Спит днем сова: Мифы о совах: 6 громких разоблачений

Мифы о совах: 6 громких разоблачений

Совы — в некоторой степени аутсайдеры в птичьем мире: спят не ночью, а днём, трелей не выводят, даже гнезд по каким-то причинам не вьют. Считается, что видят они только в темноте, а света стараются избегать. Так ли это? Предлагаем выяснить, насколько достоверны самые распространенные мифы о совах.

Миф №1. Днём совы ничего не видят
Неправда! Видят прекрасно и даже лучше, чем ночью. Просто в отличие от других птиц совы способны легко ориентироваться и в ночное время. Но это возможно по большей части благодаря тонкому слуху, нежели зрению, хоть и глаза у них действительно неплохо приспособлены к темноте.

Источник: http://s.pikabu.ru/..

Миф №2. Совы днём спят, а ночью охотятся
Не совсем так.

Спит сова в любое удобное для неё время суток. Днём совы вынуждены прятаться не от света, а от других птиц.При виде любой совы все птицы начинают подавать тревожные сигналы и атаковать сову, стараясь ее прогнать. Считается, что подобная реакция птичьей стаи проявляется именно в отношении хищников (а сова — птица хищная).

Поэтому совам только и остается пережидать опасное для них дневное время суток на дереве. Уже в сумерках, когда большинство птиц устраиваются на ночлег, сова вылетает в безопасную для нее среду. Немалую роль в таком режиме сыграло и то, что потенциальная добыча сов (грызуны и крупные насекомые) также ведет ночной образ жизни. А еда, сами понимаете, иногда бывает дороже сна.

Источник: https://i.ytimg.com/..

Миф №3. Сова — это самка, а филин — самец

Неправда! Филин — это не «муж совы», а отдельный род (лат. Bubo bubo) семейства совиных, один из наиболее крупных представителей отряда совообразных.

Проще говоря, сова — это общее собирательное понятие, которое объединяет различные рода птиц отряда совообразных. Сюда входят филины, сычи, ушастые совы, неясыти и многие другие. Каждый род разделен на виды, у одних только филинов их 19. И, конечно же, среди них есть филины-самки и филины-самцы.

Миф №4. Все совы ухают

А вот и нет! Всем знакомое совиное «уханье» свойственно далеко не всем видам.

При этом совы могут не только ухать, но и свистеть, визжать, щёлкать, по-своему ворчать и хохотать, пронзительно кричать. Полярные совы издают отрывистые лающие и каркающие крики, карликовые совы свистят. Звуки они издают, когда есть повод заявить о своей территории или во время брачного периода.

Миф №5. Совы питаются только мышами

А как насчёт антилопы или ежа?

Бытует мнение, что рацион сов составляют только мелкие грызуны (неслучайно этих птиц фермеры используют в качестве «кошек» в целях борьбы с мышами). Но на мышках, крысах и землеройках совы не останавливаются. Филины, например, могут нападать на мартышек, антилоп и даже волков. Про атаки на беркутов и цапель уже не говорим — случаются они гораздо чаще. Любопытна и необъяснима любовь филинов к мясу ежей — расправляются с ними за милую душу, а в борьбе с ежовыми колючками им помогают массивные когти. Кстати, у сов нет зубов, поэтому добычу они не жуют, а глотают целиком либо разрывают на кусочки.

Источник: http://img11.nnm.me/..

Миф №6. «Уши» у ушастых сов — это органы слуха

Если бы всё было так просто…

Своё название ушастая сова получила из-за пучков перьев на голове, похожих на ушки. Правда, они не имеют никакого отношения к органам слуха. Настоящие уши совы выглядят куда более прозаично: два больших отверстия, несимметрично расположенных по бокам головы. Правое ухо находится ниже и направлено вверх, чтобы птица могла слышать звуки сверху. Левое расположено выше и направлено вниз, чтобы улавливать звуки снизу. Такое необычное строение позволяет совам улавливать едва различимые писки и шорохи (вплоть до того, что сычи слышат, как ползет по стене таракан). Слуховой аппарат совы усиливает лицевой диск из жестких перьев: он образует канал, направляющий звуки прямо в уши птицы.

Источник: http://www.sovoblog.ru/..

«Совы» vs «жаворонки»: надо ли себя ломать?

Принято считать, что человек – дневное животное, обязанное ночью спать, чтобы утром бодро и радостно шагать на работу. Согласно расхожим мифологемам, подобный образ жизни исключительно полезен для здоровья и психики, позволяет избежать ряда заболеваний и проработать, сохранив остатки ума и оптимизма, до старости. В пользу данной версии приводятся не только самые разнообразные медицинские исследования, но и народная мудрость: «кто рано встает, тому Бог подает», «тот грибки берет, а сонливый да ленивый идут следом за крапивой» и так далее. За «жаворонков» даже альтернативный фольклор (неплохо иллюстрирующий, впрочем, и нормы современного трудового законодательства): «Раньше сядешь, раньше выйдешь». Действительно, раньше пришел на службу – раньше и ушел. В каком состоянии все это происходит – вопрос для многих работодателей отнюдь не первостепенный, а зря.

Кто эти люди?

Как известно, существует два основных хронотипа (типичного для данного человека характера суточной активности) – «совы» и «жаворонки». Иногда выделяют третий – «голубей». Термин «хронотип» ввел русский и советский физиолог Алексей Ухтомский. Полноценно теория хронотипов оформилась в 70-х годах прошлого столетия, когда было экспериментально доказано, что хронотипы существуют вне зависимости от чьих-то пожеланий и требований. По одной из теорий, разница между ними состоит в продолжительности субъективного суточного ритма: у «жаворонков» она меньше 24 часов, у «сов» – больше.

«Жаворонки» рано ложатся спать и легко встают по утрам, активны в первой половине дня, но после обеда у них наступает спад. «Совы», соответственно, просыпаются не ранее чем за пару часов до полудня, полноценно работать в первой половине дня не могут, пик их активности приходится на вечернее и ночное время, ложатся поздно. В зрелом возрасте считаются более здоровыми и психологически устойчивыми, чем «жаворонки».

«Голуби» пробуждаются утром, но позже «жаворонков»,  постоянно активны в течение дня, без явных пиков и спадов, ложатся спать ближе к 23:00. Чаще склонны к психологическим проблемам и депрессиям, чем «жаворонки» и «совы».

Принято считать, что среди городского населения промышленно развитых стран «сов» все-таки большинство – по разным данным, от 40 до 45%. «Жаворонков» – 25%, «голубей» – 30-35%.

В то же время настоящих, «биологических сов», по некоторым оценкам специалистов, в мире относительно немного. Гораздо больше «сов-симулянтов», то есть не умеющих организовать себя «жаворонков». Еще есть «оформившиеся» совы – бывшие «жаворонки» с выработанной психологической зависимостью от ночного образа жизни.

Иногда график меняется с возрастом, превращая бывших «сов» в «жаворонков», и наоборот.

Многовековая дискриминация

Так или иначе, мир «заточен» под «жаворонков», а «совы» исторически дискриминированы и вписаны в категорию лентяев, не желающих подстраиваться под колхоз и вставать с петухами к сенокосу – со всеми проистекающими отсюда санкциями, упреками и обвинениями. «А ты типа избранный?» – говорят «совам», пытаясь вбить в них ложное чувство вины за абсолютно нормальные биологические особенности и адаптировать к производственным нуждам.

Традиция коллективного порицания и осуждения «сов» уходит корнями в древность, когда на поздних путников могли напасть ночные хищники, в результате чего племя оставалось без лишних рабочих рук, а то и вынуждено было тратиться на похороны останков. К тому же, источники огня и света ценились на вес золота, а «совы», эгоцентрично переводившие по ночам ценное добро, шли наперекор коллективным интересам. Руководствуясь теми же соображениями, женщины на Руси в старину старались убраться засветло, попутно генерируя многочисленные приметы о неминуемом финансовом крахе домовладения в случае мытья полов после заката и прочую ересь в том же духе.

Конечно, при таких доминантах общественного сознания многие «совы» вынуждены прогнуться, но вот заканчивается это невесело: можно угробить не только производительность труда, но и здоровье. Как выяснили несколько лет назад ученые из Гарварда, регулярно недосыпает и трудится потом вполсилы треть работоспособного населения США, а работодатели из-за недосыпа сотрудников и тщетных попыток исправить эту ситуацию несут огромные убытки. Падение производительности труда ежегодно обходится американским компаниям в 63,2 миллиарда долларов, однако вместо того, чтобы принять реальность, «сов» пытаются ломать через колено и насильно учат их спать по ночам.

Кто прав?

Однако правда в том, что попытки ученых «перекроить» биоритмы живых существ потерпели фиаско – выяснилось, что сделать это без ущерба для здоровья невозможно. По мнению сомнологов, оптимизировать рабочий процесс можно лишь с учетом индивидуальных особенностей сотрудников, а вот вынужденная перестройка в «жаворонка» ничего, кроме вреда, не принесет.

«Как-то раз мне пришлось ломать весь свой жизненный график (а я типичная «биологическая сова»), чтобы выполнять некоторые ранние служебные функции, – рассказывает Анна из Москвы. – У меня началась депрессия, упала работоспособность. Это длилось несколько месяцев. Причем никаких серьезных задач я в утреннем режиме не решала, просто отсиживала в полудохлом состоянии положенные часы, но это убило весь мой график и парализовало решение серьезных задач. Потом, в новогодние праздники, я вернулась в ночной режим, и все стабилизировалось. Но после окончания каникул опять вынуждена была подстроиться под ранний график, и начался уже полный «треш». В первые же недели такой жизни, помимо критической утраты работоспособности, общей разбитости и депрессии, у меня началась психосоматика, упал иммунитет. При том что в мирное время – ни летом, ни зимой – я практически не болею, меня тут же продуло на улице, начались еще какие-то проблемы, вылезло все, чего никогда не было. В итоге я почти месяц провела на антибиотиках. Сейчас график вернулся к ночной норме, и (стучу по дереву) на самочувствие и работоспособность не жалуюсь».

Российские исследователи проблемы, со своей стороны, отмечают: с раннего детства людей терроризируют ранними подъемами и инициацией во взрослую жизнь «холодом и тьмой», чтобы утро ассоциировалось исключительно с насилием над собой и необходимостью тащиться на каторгу, но в этом нет особой нужды. Производительность труда сов выше, и «лажают» они лишь в том случае, если их насильно перевести в утренний режим.

Эксперты – за «сов»

Руководитель университетской клиники МГУ имени Ломоносова и эксперт Европейского общества исследования сна Александр Калинкин, в свою очередь, поясняет: перевоспитывать «сову» – бессмысленное и опасное занятие.

«Ни один настоящий эксперт не скажет, что надо обязательно, любой ценой спать ночью. Да, общеизвестно, что ночь – это оптимальное время для сна, потому что свет является главным регулятором выработки мелатонина – гормона ночи. Поэтому оптимально вписываться в эти временные рамки. Это адаптационный механизм. Но, действительно, есть примерно 10% людей с достаточно жестко детерминированным смещенным режимом (и «совы», и «жаворонки»), и «ломать» их ни в коем случае нельзя. Во избежание негативных последствий для здоровья нужно дать им возможность работать в их графике. А ломать их просто бессмысленно: это приведет лишь к резкой потере работоспособности, и ни работодателю, ни работнику лучше от этого не станет. Если человек работает в каком-то определенном ритме, надо стараться его придерживаться на протяжении длительного периода времени», – говорит эксперт.

Умереть от принудительной ломки биоритмов, конечно, нельзя, но вот серьезно подорвать здоровье – более, чем реально. К таким же последствиям ведет резкая смена режима: перевод часовых стрелок, сменный график работы (то в ночь, то днем), частые перелеты и так далее, поясняет собеседник «МИР 24».

Ситуация более длинного, чем 24-часовой, цикла «сон – бодрствование» считается уникальной, но тем не менее встречается. Это означает, что внутренний цикл человека вне зависимости от освещенности не поддается никаким внешним воздействиям, не привязан к социальным факторам, деловой активности и т.п. «У этих людей наихудшее положение: все время происходит смещение времени засыпания и пробуждения. Они не совы, не жаворонки и не голуби, а, можно сказать, птицы свободного полета. Но это крайний пример», – говорит эксперт.

Так что каждому свое. Кстати, бессонница, не связанная с хронотипом – вопрос отдельный, требующий уже медицинского вмешательства. Если же речь не о патологиях, советы для крепкого и полноценного сна типичны: спать в хорошо проветренном помещении, не пить перед сном кофе и не злоупотреблять гаджетами, а главное – не мучить себя вредными мыслями о том, как встать пораньше.

Почему сова не спит ночью

В отличие от других птиц, сова обладает бинокулярным зрением, то есть видит предмет сразу двумя глазами. Однако у нее есть и другие особенности. Узнаем, почему большинство сов предпочитает спать днем, а охотиться ночью, и связано ли это с их зрением.

Почему некоторые совы не спят ночью

Бытует мнение, что сова – исключительно ночная птица, которая днем беспробудно спит, потому что ничего не видит. На самом деле это не так. Причины того, почему сова преимущественно отдыхает днем и не спит ночью, заключаются в следующем:

1. Это хищные птицы, основу рациона которых составляют мелкие грызуны и насекомые. А они активны как раз ночью, поэтому хищник выбирает то время, когда может досыта поесть.
2. Многие пернатые воспринимают представителей совообразных как врагов, а потому при их виде нередко активизируются и нападают на них стаей. Особенно опасны для них вороны, ястребы и прочие крупные птицы, которые нередко разоряют гнезда. Днем совы прижимаются к дереву и замирают – заметить их в таком положении практически невозможно. Подобным образом ведут себя и их птенцы в присутствии человека. Определить, живы они или нет, порой удается не сразу. Ночью же совам никто не угрожает, что делает их ночную охоту спокойной и безопасной.

Среди этих птиц есть те, для которых не принципиально, когда охотиться. Они с одинаковым успехом могут делать это днем или ночью и спать, когда им вздумается.

Какие совы ведут дневной образ жизни

Решающую роль в поведении совообразных играет среда обитания. Так, ястребиная сова, в отличие от многих своих собратьев, ведет активный образ жизни ночью и днем. Во многом это объясняется именно тем, что ее ареал – северные районы. Птица охотится на мелких грызунов, которые прячутся под снегом, а при их недостаточном количестве нацеливается на более крупных животных: зайцев или горностаев.

Аналогичным образом поступают белые и северные карликовые совы и таежные воробьиные сычи.

Таежный воробьиный сыч

Первые в условиях тундры, особенно когда начинаются полярные дни, активны круглые сутки. Пища вторых – певчие птицы, а они бодрствуют только в светлое время суток.

Нетипичным может быть поведение и других представителей совообразных. Хотя большая часть из них действительно днем спит или просто отсиживается на деревьях, иногда в зимнее время или в пасмурную погоду некоторые из них вылетают на охоту в светлое время суток.

Филины, например, отлично видят при дневном свете даже на большом расстоянии. Для домовых сычиков также не существует принципиальной разницы, когда охотиться.

Видят ли совы днем

По большей части совы спят днем, но, как уже отмечено выше, совсем не из-за проблем со зрением. Просто им так спокойнее. Если потревожить птицу при дневном свете, она спокойно взлетит и отправится вглубь леса или подальше от человеческих глаз. Ночью этому хищнику больше помогают не зрение, а отличный слух и особое строение головы.

Уши у совообразных располагаются ассиметрично:

• то, что находится ниже, направлено вверх и отлично улавливает малейшие звуки в воздухе;
• второе отмечает все, что происходит на земле.

Помогают птицам также лицевой диск, жесткие перья которого направлены к ушным отверствиям и ложные перьевые ушки на голове – они есть у филина, ушастой совы и некоторых других представителей этих пернатых. В результате ночью совообразные улавливают каждое движение потенциальной жертвы и определяют ее местонахождение с точностью до нескольких сантиметров.

Есть предположение, что эти хищники могут услышать даже бег таракана на стене.

Охота у сов практически всегда оказывается удачной из-за перьевого покрова. Летают эти птицы абсолютно бесшумно, потому потенциальные жертвы попросту не слышат их приближения.

Таким образом, представители совообразных видят и днем, и ночью, просто в сумерках и в темноте их зрение становится более острым. Это доказывает тот факт, что в зоопарке в присутствии посетителей сова не спит и при этом чувствует себя комфортно.

Мне нравитсяНе нравится

Не только «жаворонки» и «совы». Ученые предложили еще четыре хронотипа

2 декабря 2020

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Жаворонок? Сова? Сойка? Волнистый попугайчик?

Проведя масштабное исследование, группа ученых предложила новую классификацию дневной активности человека вместо «жаворонков» и «сов». Ученые сумели вычленить шесть хронотипов.

В исследовании приняли участие две тысячи человек, в том числе сотрудники Института медицины Российского университета дружбы народов. Результаты работы опубликованы в журнале «Личность и индивидуальные различия».

«Жаворонки», «совы» и другие птицы

Физиологические функции нашего тела подчиняются суточным ритмам. Это означает, что человек может быть более или менее активным и работоспособным в зависимости от времени суток. Два широко известных хронотипа — это «жаворонки», которые наиболее активны утром, и «совы», наиболее продуктивные по вечерам.

Однако эти различия достаточно условны: около 60% людей не попадают ни в одну из этих категорий. Команда ученых Института медицины РУДН совместно с ведущими российскими и зарубежными хронобиологами провела масштабное исследование и выделила 4 дополнительных хронотипа, расширив тем самым общую классификацию.

«Исследование индивидуальных хронобиологических и хронопсихологических различий в основном сосредоточено на утренних и вечерних хронотипах. Однако недавние исследования показывают, что существующую классификацию необходимо пересмотреть и расширить. Наша команда провела тесты и попросила участников выбрать свои дневные типы активности из шести предложенных вариантов. По результатам тестов мы изучили динамику режимов сна и бодрствования в течение дня», — говорит доктор медицинских наук Дмитрий Свешников с кафедры физиологии человека Института медицины РУДН.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Оказывается, днем спят не от лени, а потому что хронотип такой

Ученые предложили новую классификацию, которая включает шесть хронотипов. Их определяют по разным критериям: продолжительность сна, чрезмерная дневная сонливость, способность просыпаться и засыпать по мере необходимости и так далее.

Четыре новых хронотипа в классификации — это:

• высокоактивный тип (который остается активным в течение дня)
• дневной сонный тип (который активен утром и вечером, а не днем)
• дневной активный тип (активен днем)
• умеренно активный тип (характеризуется снижением активности в течение дня)

Команда провела ряд онлайн-тестов, в которых приняли участие 2283 человека, и 95% респондентов идентифицировали себя с одним из шести предложенных хронотипов. Лишь треть из них выбрали утренний или вечерний тип (13% и 24% соответственно). Большинство участников отнесли себя к одному из четырех новых хронотипов: 15% выбрали дневной тип; 18% — дневной сонный тип, 9% — высокоактивный тип и 16% — умеренно активный тип.

Доктор Свешников полагает, что результаты тестов можно считать подтверждающими теорию о существовании дополнительных хронотипов.

Ученые: можно перестать быть «совой» и улучшить здоровье

• Джеймс Галлахер
• Корреспондент Би-би-си по вопросам здоровья и науки

10 июня 2019

Автор фото, Getty Images

«Совы» могут улучшить свое здоровье и самочувствие, изменив свой циркадный ритм — так называемые биологические часы — при помощи нескольких простых шагов, обнаружили исследователи из Австралии и Великобритании.

Они изучали людей, которые засыпают за полночь, но долго спят по утрам, так называемых «сов».

Оказалось, что изменить циркадный ритм можно, если ложиться спать каждый день в одно и то же время, избегать кофеина и сидеть по утрам на солнце.

Исследователи говорят, что их советы могут показаться очевидными, но, если им следовать, они могут помочь множеству людей.

У всех есть свои биологические часы, и они настроены на восход и заход солнца. Именно поэтому мы спим по ночам.

Но у некоторых эти часы как бы отстают.

Так называемые «жаворонки» просыпаются рано, но становятся чрезвычайно сонливыми вечером. С «совами» же все наоборот — они предпочитают ложиться спать поздно ночью, но им трудно вставать по утрам.

«Совам» в результате часто сложно приспособиться к современной жизни, так как большинство людей работают с девяти до пяти и им приходится просыпаться за много часов до того, как их организм готов к пробуждению.

Все это, как показывают многочисленные исследования, в итоге сказывается на состоянии здоровья «сов».

Подпись к фото,

«Сова» или «жаворонок»?

Ученые изучили поведение 21 «экстремальных «сов», которые в среднем ложились спать лишь в 2.30 ночи и не просыпались раньше десяти утра.

Им было предписано:

• Просыпаться на два или три часа раньше обычного и проводить как можно больше времени на улице под утренним солнцем
• Завтракать как можно раньше
• Заниматься физическими упражнениями только по утрам
• Обедать в одно и то же время каждый день и ничего не есть после 19:00
• Отказаться от кофеина после 15:00
• Не дремать после 16:00
• Ложиться в постель на два или три часа раньше обычного и уменьшать освещенность по вечерам
• Каждый день ложиться спать и вставать в одно и то же время

После трех недель такого режима биологические часы этих людей сместились на два часа, говорят исследователи Бирмингемского университета, Университета Суррея и Университета Монаша в Австралии.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Sleep Medicine, указывают, что участники эксперимента спали не меньше, чем ранее.

Участники также сообщают, что им реже хотелось спать в течение дня или по утрам, что у них понизился уровень стресса и депрессии. Одновременно у них повысилась скорость реакции.

«Простой ежедневный режим может помочь «совам» переключить свои биологические часы и улучшить как свое физическое, так и психическое здоровье», — говорит профессор Дебра Скин из Университета Суррея.

«Недостаток сна и нарушения циркадного ритма могут отрицательно сказаться на самочувствии человека, а также увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний или возникновения рака и диабета», — говорит она.

Автор фото, Getty Images

На «настройку» биологических часов влияет свет, и исследователи советуют «совам» ограничивать источники искусственного освещения по вечерам.

Важен также регулярный режим сна. Если в течение продолжительного времени люди засыпают и встают в разное время суток, это может «сбить настройку» биологических часов.

Результаты исследования могут показаться очевидными, но ученые не знали, как отреагируют на новый режим участники, всю жизнь ложившиеся спать поздно.

По словам исследователей, важно понять, что значительной части населения можно помочь, не прибегая к чрезвычайным мерам.

сова — Центр детского творчества «Строгино»

Угадайте, что за птица:
Света яркого боится,
Клюв крючком, глаза пятачком,
Днем спит, всю ночь летает —
Мышей добывает
И прохожих пугает.
Это… Сова!

Совушка-сова,
Большая голова,
На суку сидела,
Головой вертела.

Г. Дядина
Колыбельная совы

На заре поет сова
Колыбельные слова:
«Спи, совенок, день настал,
За ночь ты играть устал.
Солнце встало над горой,
Глазки крылышком закрой.
На лугу цветок дрожит,
В лепестках пчела жужжит.
У цветка пыльца вкусна,
Станет сладким медом сна.
Баю-баю, завтра ночь
Снова день прогонит прочь.
Будут сумерки в лесу —
В ясли сына отнесу!»

Андрей Усачев

Все у сов наоборот:
Мы — легли, сова — встает.
Это ночью. Ну, а днем
Совы — спят, а мы — встаем.

Андрей Усачев
Когда Сова ложится спать

Соблюдается Совой
Распорядок Часовой:
Ночью, в ЧАС — по распорядку
Совы делают зарядку.
Циферблат покажет ДВА —
В магазин спешит Сова.
В ТРИ — готовит суп.
В ЧЕТЫРЕ — 
Вытирает пыль в квартире.
В ПЯТЬ — Сова идёт читать.
В ШЕСТЬ — она садится есть.
СЕМЬ показывают стрелки — 
В гости к ней приходят Белки.
Не поздней ВОСЬМИ часов —
Совещание у сов.
Но как только ДЕВЯТЬ бьёт,
В лес гулять Сова идёт.
В ДЕСЯТЬ — у неё вязанье.
А в ОДИННАДЦАТЬ — купанье.
Как ДВЕНАДЦАТЬ бьёт часов —Двери в доме на засов.
В полдень ей пора в кровать.
Любит днём Сова поспать.
Дальше всё по распорядку:
В ЧАС — встаёт. И на зарядку…

Творческое задание:

Поговорите с ребенком: Как выглядит сова? Где живут совы? Чем питаются совы? (Сова — хищная ночная птица. Существует много видов сов, это и сыч, серая сова, полярная сова, филин. Филин отличается пучком оттопыренных перьев над каждым ухом и большим размером.
У совы пестрые серо-коричневые перышки, короткий хвост и длинные изогнутые когти. Клюв у нее в виде крючка, глаза большие, а шея очень подвижная. У совы острое зрение и прекрасный слух. Это позволяет ей охотиться ночью. Сова ловит мышек, землероек, кротов, крупных насекомых. Совы обычно живут в лесу: в дуплах деревьев или в старых норах.)

Выучите скороговорку: У совы в сосне дупло. Спит сова, когда светло.

«Совы» задают вопросы — врач-сомнолог на них отвечает

Самая интересная информация из статьи о «совах» и их сне на портале TUT.BY от врача-сомнолога Натальи Шиловой:

А если я «сова», как мне вставать на работу к 8 утра?

«Совам» труднее, чем «жаворонкам», встать утром. Период работоспособности у них тоже смещен на вторую половину дня. Но это не значит, что «совы» должны спать до обеда. Если «жаворонку» легко вставать в 5−6 утра, то «сове» проще проснуться в 8−9 часов. Пробуждение после 10 утра сомнологи рассматривают как патологию режима «сон-бодрствование».

Если «сове» к 8−9 утра уже надо быть на работе, проснуться поможет контрастный душ, зарядка, кофе. Увы, волшебного способа нет — природу не обманешь. В первую половину дня «совам» стоит выполнять работу, которая не требует особой концентрации внимания.

А если я недосыпаю в будни, можно отоспаться в выходные за всю неделю?

Средняя потребность человека во сне — 7−8 часов за ночь. Спать впрок не получится. Это может привести максимум к тому, что в следующую ночь вы заснете позже. А если вы сегодня ложитесь в 10, а завтра в 12, сбивается режим сна, что чревато бессонницей.

А если у меня хронический недосып, чем это грозит?

Если вы регулярно недосыпаете (спите пару часов, не можете проснуться без будильника, в выходные мечтаете «доспать»), организм будет бастовать. Головокружение, перепады давления, сухость в глазах, ухудшение памяти и внимания — вот физические и психологические последствия недосыпа. У кого-то они проявятся через несколько дней, сильный организм может выдержать недосып неделями.

Уже через сутки без сна в мозге начинаются процессы, ведущие к нарушению психики. После двух суток нарушаются нейронные связи между клетками мозга, а после трех — сами клетки. Если человеку долго не давать спать, он перестанет воспринимать окружающий мир как реальный. Для этого состояния есть специальный термин — дереализация.

А если я, как Трамп, сплю по ночам 3−4 часа и отлично себя чувствую?

Люди, которые спят меньше 5 часов в сутки, называются короткоспящими. Исследователи установили, что они больше времени проводят в медленном сне. Наполеон, Черчилль, Высоцкий, Трамп — это люди, которые спали (а Трамп до сих пор спит) 3−4 часа в сутки. Если вам тоже достаточно этого времени, чтобы выспаться, и по утрам вы бодры, с вами все в порядке, просто вы короткоспящий (-ая)

А если я сплю достаточно, но просыпаюсь разбитым (-ой)?

Чтобы хорошо себя чувствовать, желательно ложиться спать за час-два до полуночи. Все дело в фазах сна: медленного (мышцы расслаблены, мозг «переваривает» полученную за день информацию) и быстрого (дыхание и сердцебиение учащаются, глаза двигаются, мы видим сны). В первой половине ночи длиннее фазы медленного сна, во вторую — быстрого. Если лечь спать после полуночи, мозгу не хватает времени на обработку информации, и вас может ждать «разбитое утро», даже если вы спали долго.

А если я устаю, но долго не могу заснуть, это бессонница?

У здорового человека сон наступает в течение 30−40 минут после того, как он лег. Если вы не можете заснуть в течение часа и дольше, это происходит чаще трех раз в неделю и повторяется не меньше двух недель, у вас бессонница.

Что делать? Если вы наладили режим сна и снизили стресс, а сон не возвращается, надо не закупаться пузырьками с безрецептурным снотворным (снотворное вообще не стоит пить самостоятельно), а обратиться к сомнологу. Порой за бессонницей могут скрываться серьезные проблемы со здоровьем: депрессия, нарушение работы щитовидной железы, надпочечников.

А если мне тяжело просыпаться в пасмурную погоду?

Начнем издалека. Сон подчинен циркадным ритмам. Это смена темного и светлого времени суток, фазы Луны, времен года. Именно в темное время суток вырабатывается гормон сна мелатонин. Как только всходит солнце, его выработка снижается, и начинают вырабатываться гормоны щитовидной железы и надпочечников, которые активируют организм. Именно они поднимают нас в 6−8 часов. Если мы пытаемся спать дальше, то уже тратим силы на сон, то есть не отдыхаем.

Если с утра идет дождь, и вы не можете встать, виноваты все те же циркадные ритмы. Вы не чувствуете себя бодро, потому что нет солнца, которое возбуждающе действует на внутренние системы организма.

А если я постоянно читаю с телефона перед сном?

Это вредно. Синий цвет, попадая на сетчатку глаза, тормозит выработку гормона мелатонина в головном мозге. Если читать перед сном с яркого экрана, циркадные ритмы могут нарушиться, что приводит к бессоннице. На ночь лучше читать книгу с электронными чернилами.

А если я посплю днем, это помешает выспаться ночью?

Если вы сильно устали и подремали 10−15 минут, этого достаточно, чтобы набраться бодрости до конца дня. Но при жалобах на нарушение ночного сна (трудно заснуть, частые пробуждения) первая рекомендация — не спать днем. То есть дневной сон позволителен, если не нарушает ночной.

А если я люблю пить кофе перед сном?

3−4 чашки кофе в первой половине дня не испортят ночной сон, а вот пить напитки с кофеином (кофе, черный или зеленый чай, кола) во второй половине дня не стоит, если хотите быстро заснуть. Хотя все очень индивидуально: есть люди, которые могут пить на ночь кофе и проваливаться в сон уже через 15 минут.

А если мне снятся кошмары?

Значит, что-то заставляет вас тревожиться и напрягаться, и психика пытается «снять стресс» через сновидения. В наших снах отражаются события из жизни. Даже если вы сразу не обратили внимание на какое-нибудь дневное происшествие, ночью оно может вернуться в виде сновидения.

Если ночные кошмары слишком назойливые, вы не высыпаетесь и вспоминаете о них днем, стоит сходить к психологу или психотерапевту.

А если мне вообще ничего не снится?

Во время фазы быстрого сна мозг перерабатывает информацию, и сны снятся нам всегда, просто мы можем их не помнить. Это говорит о том, что вы, возможно, просыпаетесь в фазу медленного сна.

А если я женщина и я храплю?

Это значит, что вы принадлежите к тем 30% женщин, которые храпят. Храп считается вполне обычной (хоть и досадной) особенностью мужчин, а вот для женщины он может стать поводом для стеснения. Однако женский храп распространен так же, как и мужской.

Плохая новость в том, что и у мужчин, и у женщин храп — тревожный знак. Это одна из причин синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), когда во сне нарушается проходимость верхних дыхательных путей и происходят остановки дыхания. При СОАС ухудшается не только сон, но и работа сердечно-сосудистой системы: повышается давление, изменяется сердечный ритм. Это чревато инфарктами и инсультами.

Записаться на консультацию к Наталье Шиловой или другому врачу-сомнологу можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44;
+375 33 311-01-44;
+375 17 299-99-92.
Или через форму онлайн-записи на сайте.

Где спят совы? [Как они спят?] Лицом вниз?

Хотя вы можете знать цикл сна сов, то есть сон днем ​​и бодрствование ночью, но это еще не все, и это еще не все, что касается их впечатляющих условий сна. Может быть, вы сова или, по крайней мере, знакомы с ней, но вы можете не знать всего поведения сов во время сна, например, где спят совы, как они спят, как спят совы. Каким бы интересным ни был цикл сна сов, у них также есть уникальный стиль сна, и место, где спят совы, также довольно странно.Это так странно, что некоторые люди смеются друг над другом. Благодаря своему уникальному телу и плоской морде они сильно отличаются от других птиц, и поэтому их поведение во сне также сильно отличается. Вот быстрый ответ на ваш вопрос.

Быстрый ответ…

Совы обычно спят лицом вперед, но иногда поворачивают голову назад и спят в дуплах деревьев, заброшенных зданиях, уступах скал, трещинах, но в основном на ветвях деревьев.А совы избегают мест, где вьют гнезда или спят, где много людей, работы, беспокойства, хищников или других животных.

У сов тоже очень интересный сон. В то время как голова совы довольно тяжелая, а совы не могут держать голову, они спят лицом в сторону (иногда лицом вниз) на живот и полностью на передней части тела, как люди, уставшие от работы.

По мере взросления совы обретают выносливость тела и справляются с весом своей тяжелой головы, они будут спать, крепко держась за ветку, стоящую лицом вперед, но иногда на животе или головой назад, как и другие птицы.Поскольку совы ведут ночной образ жизни и нуждаются во сне для сохранения и поддержания энергии, они в основном спят днем. Совы и все птицы нуждаются в 12-часовом сне для нормального функционирования их тела. Поскольку совы активны ночью, они спят днем.

Раньше совы считались злыми духами , а теперь — это знак мудрости . На самом деле статуи совы есть во многих местах. Это удивительные существа с особыми условиями сна. Однако условия сна у разных животных различаются.Некоторым животным требуется больше часов сна, чем другим, например львам, которые потребляют мясо, требуют наиболее комфортных условий для его переваривания, поэтому львов спят до 20 часов в день в тени, под деревьями или в высокой траве. Если будет какой-то шум, львы залезут на дерево и спят там. Помимо еды, среда обитания, положение в пищевой цепочке и место, где он спит, отличаются друг от друга, например, человеку, который является видом животных, требуется в среднем 8 часов сна в среде, свободной от шума.Как и у енотов, ведущих ночной образ жизни, у сов есть свои условия сна.

Совы спят?

Возможно, вы видели сов по ночам или хотя бы слышали о них. Однако, если вы встретили сову днем ​​(что необычно), вы все равно можете обнаружить, что ее глаза открыты, но как это возможно, спят ли совы и нужно ли им спать? Вот ответ на него.

Так же, как еда и вода, сон — это еще один элемент, в котором нуждается жизнь, независимо от того, человек вы или животное.Цикл, положение и состояние могут отличаться у разных организмов, например, кошки проводят почти половину своей половины во сне. Но в целом спать нужно всем живым, и совам тоже. Совам и всем птицам требуется в среднем 12-часовой сон, но, в отличие от других, совы спят днем.

Совы ведут ночной образ жизни. Они спят днем ​​и активны ночью. Несмотря на то, что совы живут далеко от толпы, если вы видите сову днем, вы все равно можете найти их активными. Совы недолго дремлют и могут оставаться активными, когда есть кто-то или хищник. . На самом деле совы спят половиной своего разума и полусонными, как дельфины. Интересно, что у сов много хищников, и совы тоже охотятся на других сов, они сами себе хищники. Вот почему они могут не впадать в глубокий сон и находиться в состоянии полусонного сознания. Иногда они также спали весь световой день.

Не все виды сов спят днем, и даже ночные совы иногда охотятся, строят гнезда или перемещаются где-нибудь днем. Но чаще всего совы спят днем, и довольно много видов активны днем.И точно так же, как люди, совы или совята могут спать больше, чем взрослые.

Как спят совы? Лицом вниз?

У сов довольно интересный способ сна, особенно у сов. Хотя совы вообще не спят по ночам, но когда они спят днем, они делают это совершенно уникальным образом.

Сова спит так же, как и другие птицы, головой вперед, стоя на одной или обеих ногах, крепко держась когтем на ветке дерева. Однако совсем иначе и интересно спят совы.

Детские совы спят лицом вниз или лицом в сторону на животе, потому что их голова слишком тяжелая, чтобы ее можно было удерживать, как у человека, полностью уставшего от работы. Эти маленькие птички не могут держать голову, когда они родились, молодые или молодые, пока они полностью не созреют. Как только они обретут силу и контроль над своим телом, они будут спать головой вверх. Где спят совы? Как они спят? Лицом вниз?

Где спят совы?

В отличие от большинства птиц, совы не живут и не спят вместе, вместо этого сов спят в одиночестве и выполняют все свои действия в одиночку, — не в группе.Некоторые виды сов зимой действительно спят вместе в группе, но большинство из них спят поодиночке. В период размножения совы спят одни возле гнезда на ветке дерева. Помимо этого, совы спят в самых разных местах. Совы в основном спят на ветвях деревьев, но они также спят в дуплах, дымоходах, заброшенных зданиях, трещинах и подобных местах.

Но совы почти никогда не спят в гнезде, однако в период размножения они спят вокруг гнезда или рядом с ним, но не внутри гнезда. Совы — хорошие охотники, но не строят гнезда. s, поэтому совы сами не вьют гнезда и часто ловят ястребов, соколов, орлов и других животных. Спальное место сов называется «насест» .

Когда спят совы?

В отличие от большинства циклов сна, совы спят днем ​​и активны ночью. Когда наступают сумерки, ночные животные начинают свой день, и тогда же становятся активными совы. Совы ведут ночной образ жизни, но днем ​​также довольно в сознании.Они слышали малейший шум и могли поворачивать голову на 270 градусов. Тем не менее, они берут короткий сон в течение дня , но, что интересно, они засыпают очень быстро, даже за 11 секунд, но, как и дельфины, они спят одной стороной мозга и не дают уснуть другой половине. Таким образом они сохраняют сон, но также бодрствуют от хищников.

Как долго спят совы?

Хотя совы кажутся бессонными, им тоже нужно спать, но в разное время. Как и большинству птиц, совам требуется в среднем 12 часов сна, как попугаям, голубям, цыплятам, но они спят днем.

Где совы спят днем?

У сов самые уникальные часы сна. Существует около 250 видов сов и лишь несколько видов сов спят ночью и активны днем, но большинство из них ведут ночной образ жизни. Подобно их странным часам сна, они также спят в странных местах. Совы спят вдали от шума и спят в основном на дереве и дуплах деревьев, а также днем ​​в заброшенных местах и ​​на уступах скал.Вы также можете найти их на деревьях, вокруг гнезд, но не в гнездах. Однако сова может спать с совами в гнезде.

Где спят полярные совы?

Как и большинство сов, полярные совы активны ночью и спят днем. Их цикл сна такой же, но место, где они спят, другое. Белые совы, живущие в северных частях северного полюса, спят на ветвях деревьев, гор, скал или холмов.

Мигрируют ли совы?

Совы — плотоядные животные и зависят от грызунов, а также других животных, таких как кролики, змеи, ящерицы, рыбы. Совы не мигрируют, если у них не кончилась еда или если их трудно отследить. Зимой они хранят пищу и используют ее и не мигрируют зимой, когда грызуны и другие животные проводят время в основном в своих гнездах или норах, как белки.

Совы спят по ночам?

Большинство сов не спят по ночам, однако некоторые виды сов действительно спят ночью. Совы бодрствуют всю ночь на охоте и никогда не спят ночью, за исключением некоторых видов. Иногда они также охотятся днем, и днем ​​их можно увидеть. Лучшее время, когда вы можете найти сов — поздно ночью , когда все спят, но ведут ночной образ жизни . Поскольку они ведут ночной образ жизни, они едят ночных животных и очень тихо охотятся. Они охотятся скрытно, а не со скоростью, которая является их способностью. В отличие от орлов, соколов, которые довольно быстры и охотятся со своей скоростью, совы обладают невероятным ночным зрением и слухом , но, что более важно, они хитрые и очень тихие с нулевым шумом по сравнению с соколами и орлами .Это означает, что они охотятся с такой тишиной, в которой их жертва даже не сомневается.

Можно ли держать сову в качестве домашнего животного?

Хотя совы — общительные и тихие животные, они никуда не годятся. Хотя держать сову в качестве домашнего животного незаконно, она не является домашним животным и, вероятно, является диким плотоядным животным. Несмотря на это, совы нигде не любят домашних животных, и их нельзя гладить.

Начиная с его цикла сна, они не спят ночью, но спят днем. Место, где они спят, тоже другое, и они спят в довольно безлюдных местах, в лесах или заброшенных местах.

Их диета в основном состоит из грызунов , очень похожих на енотов, которые едят мясо, но также и все остальное. однако они в основном потребляют мясо, и может съесть до 1000 мышей в год , что является естественной борьбой с вредителями. Но это не весело, когда они прикончили всех грызунов и потребовали бы, чтобы вы каждый день кормили их мясом. Совы также могут нападать на людей, и сообщалось о случаях нападения сов. Они кусаются так сильно, что их невозможно отделить, и они уносят мясо. Так что держитесь подальше и будьте любопытны!

Спящие совы такие очаровательные — вы должны видеть эти картинки, видео и факты

Нет ничего милее, чем спящие птенцы, а спящие совы должны быть самыми милыми.

Забившись в дуплах деревьев или ненадежно задремав на одной ноге. Я просто не могу насытиться этими очаровательными птичками, спрятанными в постели.

Если вы хотите увидеть множество фотографий спящих сов, посмотреть видео и узнать некоторые удивительные факты, то читайте дальше…

Большинство сов ведут ночной образ жизни и охотятся ночью, но некоторые совы действительно охотятся днем, например, северная ястребиная сова. и северная карликовая сова.Кроме того, днем ​​иногда можно увидеть белых сов и роющих сов.

Когда не охотятся, совы устраиваются на ночлег, так и называется их место отдыха. Это может быть ветка дерева, или это может быть дупло дерева или другое скрытое место.

Вау, теперь это замаскировано!

Совы часто спят, спрятавшись, чтобы защитить себя от хищников и чтобы маленькие птицы не нападали на них и не мешали их сну.

Совы также замаскированы под свое окружение, помогая им сливаться с окружающим миром.

Эта засыпающая сова такая милая. Он не может держать глаза открытыми и мирно дремлет.

Совы большего размера обычно спят на ветке, часто прислоненной к стволу дерева.

Совы меньшего размера обычно находят дупло в дереве, чтобы спрятаться от хищников.

Совы часто спят только на одной ноге, а вторую ногу красиво и тепло прижимают к телу

Головы детенышей совы большие и тяжелые, как и человеческие младенцы, поэтому они часто спят лежа, пока не станут достаточно сильными, чтобы поддерживать свои головы.

Несмотря на сильный ветер, совы-матери и детеныши продолжают спать, их раскачивает сила ветра.

Совы не падают с насеста во время сна, так как их задний палец ноги остается в закрытом положении, поэтому они остаются в хватке, пока не сгибают свои длинные совиные лапы.

У сов 3 века, и когда совы спят, они закрывают глаза, поднимая нижнее веко. Остальные веки предназначены для очистки глаз, а одна — для моргания.

Трудно сообразить, в каком направлении находится этот шар из пуха и перьев!

Знаете ли вы, что снятся совы? Исследователи из Института Макса Планка проверили сон сипух и обнаружили, что у них есть паттерны быстрого сна, когда млекопитающие видят сны.

Совы проводят в глубоком сне только 5% своего времени по сравнению с 20% у людей.

В другом исследовании сна сов было обнаружено, что роющие совы спят до 60% времени.

Кто сказал, что мы должны просыпаться очаровательными! Эта бедная сова определенно выглядит так, будто у нее были лучшие времена прически.

Что ж, я по-прежнему думаю, что это мило, и если вы тоже, то вам стоит посмотреть на самых симпатичных сов в мире, чтобы по-настоящему развлечься.

Ночные совы-экстремалы: «Я никому не могу сказать, во сколько ложусь спать» | Сон

Насколько она себя помнит, Дженни Картер ложилась спать поздно и не просыпалась до позднего следующего утра, иногда даже до полудня.В детстве ей не приходилось ложиться спать, а в университете она предпочитала писать сочинения между 18 и 22 часами. Любит вечера. Это те моменты, когда она чувствует себя наиболее креативной и может лучше всего сконцентрироваться. Но это не тогда, когда работодатель или общество ожидают от нее продуктивной работы.

«Мне так неестественно ложиться спать в« нормальное »время, — говорит она. «Но общество просто не заботится о людях, чей цикл сна не соответствует общему правилу с 9 до 5». На работе у нее возникли проблемы с хронометражом, что привело к дисциплинарным взысканиям.«Мне пришлось списать так много событий, встреч и возможностей, потому что они были утром, и я просто знал, что не проснусь».

Картер, 27 лет, координатор Национальной службы здравоохранения, является «экстремальной совой», одной из примерно 8,2% населения, чья естественная склонность — засыпать после полуночи. Предоставленная самой себе, она предпочла бы ложиться спать около 3 часов ночи и просыпаться около полудня.

Она изо всех сил пыталась организовать свою жизнь в соответствии с ее естественным режимом сна.Она договорилась о более позднем времени начала работы — 10 утра, — но хотела бы, чтобы она могла начать в полдень и закончить в 8 вечера. Вместо этого она лишает себя сна в течение недели и наверстывает упущенное по выходным, когда часто спит до 15:00.

Но не это ее больше всего расстраивает в том, что она сова. «Я думаю, что одна из худших вещей — это люди, которые приравнивают полуночников и поздно встающих к лени», — говорит она. «Я так же продуктивен, полон энтузиазма и организован, как и другие, но в другое время.Чувствовать полную несинхронизацию с остальным обществом — самое сложное, как будто ты, должно быть, ошибся ».

Появляется все больше свидетельств того, что ошибается общество, а не полуночники вроде Картера. Область хронобиологии стремится понять, как люди управляются внутренними часами — их «хронотипом» — тем, который задается генетикой, а не силой воли. Термин «сова» — это сокращение от хронотипа, который заставляет людей ложиться спать позже и вставать позже.Это контрастирует с утренними жаворонками, которые, естественно, хотят рано ложиться и рано вставать. Большинство людей находятся где-то посередине между ними, а средний цикл сна длится примерно с 23:30 до 7:30. Люди склонны меняться в течение своей жизни. Они были жаворонками в детстве, полуночниками в подростковом возрасте и снова становились похожими на жаворонков, когда становились старше.

«Попрощайтесь со своим внутренним фермером. Вам не обязательно вставать с коровами ». Иллюстрация: Эйко Охала / The Observer

Эти предпочтения имеют огромное влияние на здоровье и благополучие.Эксперименты показывают, что подростки с более поздним началом школьного обучения получают более высокие оценки, в то время как взрослые, как правило, более здоровы и продуктивны, когда им позволяют спать, когда они хотят, и гибко работать.

Так почему же существуют полуночники? Не существует единой общепринятой теории, но биологи-эволюционисты считают, что сообщества с большим разнообразием хронотипов могли иметь больше шансов выжить. Если не всем нужно спать одновременно, то некоторые члены племени могут стоять на страже и защищать отдыхающих.

Недавнее исследование современного племени охотников-собирателей показало, что в течение трехнедельного периода было всего 18 минут, в течение которых все 33 члена племени спали одновременно.

Другая теория гласит, что вариации — это просто то, как работает генетика. Колин Эспи, профессор медицины сна в Оксфордском университете, говорит, что это отражает различия в цвете волос, глаз и кожи или росте. «Это немного похоже на любую другую биологическую характеристику. Существует нормальное распределение, поэтому есть люди, придерживающиеся обеих крайностей, а большинство людей — ни то, ни другое.”

Природные совы принципиально отличаются от бессонниц или людей, которые не ложатся спать до утра из-за семейных или рабочих обстоятельств. Быть совой — не проблема, если только вы не пытаетесь вписаться в график, который не соответствует вашему естественному циклу.

Но это не всегда хорошо понимают. Джессика Бэтчелор, писатель-медик, чувствует себя наиболее продуктивно в 23 часа вечера. «Я не могу никому сказать, когда я засыпала, просыпалась, принимала душ, ела или спала, не подвергаясь осуждению», — говорит она.«Я борюсь с чувством вины и стыда.

«Нам промыли мозги, чтобы поверить в то, что ранние пташки более счастливые, успешные, дисциплинированные и во всех отношениях лучшие люди, чем полуночники. Часы, когда я чувствую себя наиболее живым, считаются «безбожными» и сравниваются с графиком вампира. Совы вроде меня усваивают это послание, и мы считаем, что должны быть ленивыми, подавленными и безответственными ».

Эспи лечила полуночников, которые хотят изменить свой режим сна. Он делает это, прося полуночников постепенно менять режим сна раньше, обычно на 15 минут или полчаса в неделю, с помощью доз яркого света по утрам.Это заставляет мозг прекращать производство мелатонина, гормона, вызывающего сонливость. Вечером полуночники должны делать свои спальни максимально темными.

«Чтобы сдвинуть биологические часы, потребуется несколько недель, но таким образом у вас будет больше шансов сдвинуть их на приличное количество времени», — говорит Эспи. «Вы вряд ли превратите сову-заядлого сову в жаворонка, но вы можете помочь им найти золотую середину».

Подход Эспи аналогичен подходу, предложенному учеными трех университетов, чьи исследования широко освещались в средствах массовой информации в прошлом году.Они показали, что полуночники могут «переучить» свои биологические часы с помощью изменения образа жизни, включая упражнения и прием пищи в определенное время в сочетании с освещением.

Это не обязательно означает, что полуночники легко приспосабливаются. Многие считают, что для полуночников идеальным решением будет найти работу, которая больше соответствует их естественному ритму. Для некоторых это может быть посменная работа, в то время как другие выбирают гибкую работу, например, открытие собственного бизнеса или работу на фрилансе.

Это опыт Мэри МакКлеод.Она оставила свою роль покупателя модной одежды, работая с 9:00 до 17:00, чтобы открыть собственный бизнес по продаже натурального мыла, работая с 11:00 до 15:00, а затем снова с 20:00 до 01:00. «Когда я шла в офис на 9 часов утра, я обнаруживала, что мое утро будет довольно непродуктивным, и я, как правило, задерживалась допоздна, чтобы выполнить свою« хорошую »работу, поэтому в целом я пропускала другие занятия в свой день», — она говорит. «Мне нравится работать по графику, который мне больше подходит».

Ханна Эдвардс, которая управляет своим кондитерским бизнесом после того, как ее дети ушли спать, соглашается.«Я рассеянна и легко отвлекаюсь в течение дня», — говорит она. «Не ложиться спать допоздна, чтобы закончить работу, — это никогда не рутинная работа или вызов — когда все уже устали, я просто начинаю идти. Это означает, что моя продуктивность, креативность и производительность становятся невероятно высокими по сравнению с другими, у которых в резервуаре ничего не осталось ».

Гибкий график работы в настоящее время не является нормой, но эксперты по сну считают, что это должно быть. На протяжении 15 лет Камилла Кринг руководит B Society, которое консультирует компании по всему миру о том, как реализовать «хронолидерство» — идею о том, что они должны адаптировать свои рабочие модели к графику сна своих сотрудников, а не наоборот.

В то время как утренние жаворонки в равной степени выигрывают от того, что им разрешают приходить на работу рано и рано уходить, Кринг считает, что битва тяжелее всего для полуночников, которые испытывают большее клеймо. Многие полуночники говорят, что получают саркастические комментарии от коллег по поводу лени, когда они приходят на работу позже, даже если они задерживаются допоздна, чтобы компенсировать это.

Этот менталитет уходит корнями в наше аграрное прошлое, когда сельскохозяйственные работы должны были начинаться на рассвете, говорит она, поскольку спящие люди не могли обеспечивать свои семьи.Об этих укоренившихся системах верований свидетельствуют афоризмы, распространяющиеся на разные культуры, такие как «ранняя пташка ловит червя». Кринг считает, что они больше не применимы к современному миру: «Мы должны попрощаться с нашим внутренним фермером — нам больше не нужно вставать с коровами».

Точно так же Кринг рассматривает идею о том, что все должны быть в офисе одновременно, как пережиток промышленной революции, когда большинство людей работали на заводах. «Это менталитет:« Я вижу тебя, значит, ты работаешь », — говорит она.«Но это не тот случай, когда вы работник умственного труда. Речь идет больше о качестве вашей работы, чем о том, сколько вы работаете ».

Для полуночников, ожидание того, что они должны адаптировать свое поведение, также может расстраивать вне работы. Лиза Аккер, которой 60 лет, всю свою жизнь была совой и считает, что эта тенденция присуща ее семье. «Это вызвало проблемы в моем браке. Мой муж не понимает, почему я не могу изменить время сна, чтобы я могла быть более забавной.Мой двоюродный брат всегда высмеивает мою склонность ко сну поздно; она — квинтэссенция того, как ранняя пташка получает червя, и ценит это ».

Некоторые полуночники говорят, что они сознательно планируют рассылку электронных писем по утрам или избегают ночных сообщений друзьям, опасаясь осуждения. Аккер сказала, что недавно в 23:19 она написала другу, чтобы спросить о ее выздоровлении от коронавируса. «Я написал ей, сказав:« Я знаю, что ты ответишь мне завтра, но я просто хотела знать, как ты ». В 8 утра она ответила:« Ух ты, наши графики сна такие разные! »И цель сказать это является? Боже, всего 11.19 вечера ».

Распространенность такого отношения особенно удивительна, если учесть, что в обществе мы все ведем более ночной образ жизни. Тилль Реннеберг, циркадный биолог, разработавший мюнхенский опросник ChronoType, используемый для определения того, кто мы — совы или утренние жаворонки, говорит, что, поскольку мы подвергаем наши тела менее естественному освещению, чем раньше, мы переводим наши биологические часы позже.

«Биологические часы эволюционировали, чтобы получать много света днем ​​и не светить ночью, потому что у нас не было электрического света», — говорит Реннеберг.«Раньше ареал жаворонков и сов был гораздо более узким. Если вы не могли заснуть в те дни до 2 часов ночи и обычно спали до 10 часов утра, вы, вероятно, были исключением, или вы были больны ».

Вот почему, по словам Роеннеберга, в настоящее время использование будильников стало нормой. Он ввел термин «социальное нарушение биоритмов» для обозначения несоответствия между биометрическими часами большинства людей и расписанием, навязанным им обществом. «Практически нет изученного фактора здоровья, который не ухудшался бы с увеличением социальной смены часовых поясов.«

В видении Реннеберга идеального общества никто не видел бы будильника:« [Люди] засыпали бы, когда они устали, и просыпались, когда они спали до биологического конца ».

Итак, если все научные данные поддерживают идею гибких графиков, согласованных с нашим индивидуальным режимом сна, почему мы еще не достигли этого? Работодатели долгое время не решались позволить своим сотрудникам работать гибко и удаленно, хотя это отношение было подорвано внезапным переходом к онлайн-работе, которого потребовала пандемия коронавируса.

Пол Келли, академик, написавший книгу о сне, Body Clocks: The Biology of Time for Sleep, Education and Work , считает, что проблема заключается в консерватизме, присущем работодателям. «Дайте людям возможность выбора и посмотрите, что произойдет», — говорит он. «Это не требует никаких денег и улучшает работу общества. Лучшее время для всех — ранний полдень.

Переход на гибкий рабочий график в результате пандемии коронавируса стал откровением для публициста Майя Риаз.Она всегда знала, что предпочитает работать по вечерам, но раньше не позволяла себе этого делать, потому что боялась, что ее сочтут незрелой или трудоголиком.

«Мне доказано, что я лучше работаю в такие поздние часы», — говорит она о недавних изменениях. «Что-то действительно есть в волшебстве ночи и тишины. Мне нужно перестать чувствовать, что я «должен» просыпаться в 7 или 8 утра «.

Частично причина этого предубеждения в том, что наука о сне — это недостающий элемент в головоломке общественного здравоохранения.Наша культура ошибочно связывает малый сон и ранний подъем с добродетелью. Это часто превозносится как привычка успешных людей: например, в восхищении четырехчасовым отдыхом Маргарет Тэтчер или в статьях о главах «бессонной элиты», которые начинают свой день с пробежки в 4 часа утра. Тем не менее, это противоречит вопиющей непоследовательности: около восьми часов качественного сна необходимы для улучшения здоровья почти каждого человека.

Но профессор Эспи считает, что ситуация меняется. Когда он впервые получил диплом врача 40 лет назад, медики не воспринимали упражнения, курение и диету всерьез.«Ни один уважающий себя врач не станет руководить клиниками, поощряющими людей худеть или поправляться», — говорит он. «В течение многих лет мы выступали за сон, но он оставался без внимания. Но сегодня о сне много пишут в средствах массовой информации, и это проникает в общественное сознание. Это очень важно «.

Помимо необходимости большего осознания важности сна, вокруг него ходит слишком много мифов. Среди них — идея о том, что есть простое решение проблемы «полуночников»: им следует сократить употребление кофеина, лучше соблюдать гигиену сна, быть более дисциплинированными и даже полагаться на лекарства.

Для таких людей, как Дженни Картер, это непонимание мешает ее способности жить полной жизнью. Она обратилась к терапевтам в поисках лечения, но ей сказали, что с ней все в порядке, и ей нужно просто лечь спать пораньше.

«Я не считаю, что мой режим сна является проблемой. Дело не в том, что у меня проблемы со сном, когда я сплю. Дело не в том, что я просыпаюсь или пытаюсь заснуть, просто я сплю намного позже и просыпаюсь намного позже.Мне кажется странной идея принимать снотворное, когда я действительно сплю нормально », — говорит она. «Проблема больше в том, что он просто не вписывается в остальной мир».

Почему сова не ест днем?

Лиза МакКуэрри

i Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images

Большинство видов сов ведут ночной образ жизни, то есть они спят днем ​​и бодрствуют и охотятся ночью. Однако это не относится ко всем совам, поскольку некоторые действительно охотятся и поедают свою добычу в дневное время.Снежные совы, например, охотятся днем, поскольку они, как правило, живут в климате с долгими солнечными лучами, а пестрые совы охотятся в пасмурную погоду, а также на рассвете и в сумерках.

Слух

Совы обладают исключительным слухом и могут использовать свое слуховое преимущество для обнаружения добычи в темноте. В то время как у большинства птиц маленькие круглые ушные раковины, сова имеет две вертикальные щели в черепе, одна часто выше другой. Этот уникальный дизайн позволяет сове определять расстояние и направление, откуда исходят звуки, позволяя ей эффективно прицеливаться на добычу.

Зрение

У сов большие глаза, бинокулярное зрение и исключительное восприятие глубины, что дает им дополнительное преимущество в условиях ограниченного освещения. Несмотря на то, что у них узкое поле зрения, их способность поворачивать голову компенсирует это. Поскольку совы должны поворачивать голову, а не двигать глазами, чтобы смотреть прямо на что-то, покров ночи также помогает скрыть их движения.

Soundless Flight

У сов мягкие длинные перья, которые приглушают звук во время полета, а также волнистое перо основного полета, которое также снижает шум.В то время как мягкие перья придают многим совам вид «надутых», на самом деле они легкие и летают с небольшими усилиями, что позволяет им избежать постоянных шумных взмахов крыльев. Их почти бесшумный полет дает им скрытное преимущество, так как они могут незаметно подкрасться к добыче даже в полной темноте

Доступность добычи

Совы обычно едят грызунов, таких как полевки, белки, кролики и мыши, многие из которых также ведут ночной образ жизни и выходят наружу только ночью. Поскольку добыча более доступна в ночные часы, именно тогда совы находят быструю и подходящую еду.Совы, которые охотятся в течение дня, являются крупными представителями этого вида и не сталкиваются с такой большой конкуренцией со стороны других хищных птиц. Их большая масса также позволяет им охотиться на более крупную добычу, которая активна в течение дня. Снежные совы часто предпочитают уток, в то время как пестрые совы охотятся на животных размером с лису.

Местность

Многие совы разбивают территорию и хорошо знакомятся с ее местностью. Сова может перемещаться по этому ландшафту даже в темноте, что дает ей еще одно преимущество при охоте в ночное время.Сова приходит, чтобы предвидеть регулярное движение добычи и, соответственно, ставит окуни и другие места для охоты.

Источники

Фото

Биография писателя

Лиза МакКуэрри работает бизнес-писателем с 1987 года. В 1994 году она открыла фирму, предлагающую полный спектр услуг в области маркетинга и коммуникаций. Работа МакКуэрри отмечена наградами Управления малого бизнеса США, Международной ассоциации деловых коммуникаторов и Associated Press.Она также является автором нескольких научно-технических публикаций, а в 2012 году издательство Glass Page Books опубликовало свой первый роман для взрослых.

Почему сова днем ​​спит?

Почему сова спит днем? Поскольку совы ведут ночной образ жизни и нуждаются во сне для сохранения и поддержания энергии, они в основном спят днем. Совы и все птицы нуждаются в 12-часовом сне для нормального функционирования их тела. Поскольку совы активны ночью, они спят днем.Раньше совы считались злыми духами, но теперь они являются признаком мудрости.

Сова спит днем? Совы ведут ночной образ жизни. Они активны ночью. Они спят днем, когда светит солнце.

Где совы спят днем? Днем вы можете найти их спящими на ветке где-нибудь на ночевках. Совы дневные — наоборот. Это совы, которые наиболее активны в течение дня. Они спят и заряжаются по ночам, как и большинство животных.

Почему сова не спит по ночам? Обычно ночные совы бодрствуют после полуночи, а полуночники-экстремалы могут бодрствовать до самого рассвета или даже после него. Ночные совы обычно чувствуют себя наиболее энергичными перед сном. Некоторые полуночники имеют предпочтение или привычку ложиться спать допоздна или не ложиться спать в ночную смену.

TrendingКак Мэнни Тайм Секс Лев в его жизни?

Почему сова спит днем ​​- вопросы по теме

Почему совы спят лицом вниз?

Но более молодые совы с трудом справляются с этим, и им приходится ложиться, пока они дремлют.Некоторые птицы и животные рождаются с головами нормального размера, некоторые — с крошечными, а некоторые — с очень большими. Настолько большие и тяжелые, что их тело не может выдержать его вес, когда они спят. Итак, они спят лицом вниз.

У полуночников более высокий IQ?

Исследования показывают, что совы и те, кто просыпается позже, на самом деле умнее и изобретательнее, чем их рано вставшие собратья. По данным The Independent, у них также более высокий IQ. К сожалению, у полуночников несколько более низкие академические баллы, чем у тех, кто рано встает (примерно на 8%).

Что такое фекалии совы?

Неперевариваемый материал, оставшийся в желудке, такой как зубы, черепа, когти и перья, слишком опасен для прохождения через остальную часть пищеварительного тракта совы. Чтобы безопасно вывести этот материал, желудок совы сжимает его в плотную гранулу, которую сова изрыгает. Гранулы срыгивания известны как гранулы совы.

Сколько лет живет сова?

Хотя известно, что совы живут до 25 лет, средняя продолжительность жизни для большинства видов, вероятно, намного ниже.Как правило, совы большего размера живут дольше, чем виды меньшего размера. У сов есть три основных потребности: еда, безопасное место для ночлега и место для гнезда. Совы живут там, где удовлетворяются их основные потребности.

Что означает, когда вы видите сову возле своего дома?

Сова возле вашего дома — символ смерти. Но, кроме того, это символ перемен. Возможно, у вас переходный период. Если вам нужно принять важное решение, которое изменит вашу жизнь, сова укажет вам путь.

Чем занимаются совы по ночам?

Совы лучше всего видят ночью.Они используют темноту, чтобы передвигаться и быстро охотиться, как вор в ночи. Большую часть времени эти совы спят днем. Ночные совы наиболее известны своими отчетливыми глазами.

Ночная сова — это хорошо или плохо?

«Было доказано, что у полуночников плохое внимание, замедленная реакция и повышенная сонливость в течение дня. Хотя это действительно проблема только для людей, которые работают в течение дня, это также может повлиять на ваши утренние родительские обязанности.Но для полуночников это не все плохие новости.

Какое лучшее время для сна полуночникам?

Термин «сова» — это сокращение от хронотипа, который заставляет людей ложиться спать позже и вставать позже. Это контрастирует с утренними жаворонками, которые, естественно, хотят рано ложиться и рано вставать. Большинство людей находятся где-то посередине между ними, а средний цикл сна длится примерно с 23:30 до 7:30.

Какие недостатки у совы?

Существует риск получить усталость, зрительное напряжение, стресс, нерегулярное сердцебиение, диабет и даже рак.Вы становитесь пессимистом, и у вас может развиться депрессия или другие психические расстройства. Бодрствование поздно ночью или бессонница может привести к неустойчивому режиму питания.

Какое животное не спит?

Никакого отдыха лягушке-быку. Лягушка-бык была выбрана как животное, которое не спит, потому что при тестировании на реакцию с помощью шока у него была одинаковая реакция как в бодрствовании, так и в состоянии покоя. Однако были некоторые проблемы с тем, как тестировали лягушек-быков.

Какие совы спят на животе?

Мы знаем, что взрослые совы спят прямо, но совы пока не могут этого сделать, так как их головы слишком тяжелые. Поэтому, пока они не станут достаточно большими, чтобы вздремнуть сидя, у крошечных птичек есть альтернативное решение; они ложатся на живот и поворачивают головы в сторону, прежде чем отправиться в страну грез.

Совы умны?

Но, как выясняется, хотя совы отличные охотники, они, вероятно, не умнее многих других птиц.Фактически, они могут быть значительно хуже в решении проблем, чем другие птицы с большим мозгом, такие как вороны и попугаи. Исследования показали, что некоторые совы на самом деле практикуют примитивную форму использования инструментов.

Полуночники более успешны?

Ночные совы, как правило, более креативны и обладают более высокими когнитивными способностями, чем их коллеги, любящие день. Они также более склонны исследовать неизведанное и более любопытны по своей природе. Ночные совы тоже любят риск, что может привести к большему успеху и более высоким зарплатам в деловом мире.

Ночные совы живут дольше?

«Ночные совы» — люди, которые предпочитают поздно ложиться спать и поздно ложиться спать, — имеют на 10 процентов более высокий риск смерти раньше, чем жаворонки, люди, которые рано ложатся спать и рано встают, сообщает новое исследование. Это первое исследование, показывающее, что «совы» имеют более высокий риск смертности.

Почему я наиболее продуктивен ночью?

Настороженность: Люди, которые не спят по ночам, имеют гораздо лучшую концентрацию и умственную активность после пробуждения, чем люди, которые рано ложатся спать.Следовательно, помимо того, что они более продуктивны в ночное время, они также продуктивны в течение дня. Это позволяет им работать более продуктивно ночью.

Какого цвета фекалии совы?

Совиные фекалии состоят в основном из белого налета, как и большинство птичьих фекалий. Эта белизна вызвана мочевой кислотой и, как считается, похожа на мочу. Смотрите коричневые дополнения. Коричневый помет — это настоящие фекалии совы, хотя их здесь немного.

Чему мы можем научиться у совиных гранул?

Пеллеты — это отчет о том, что ели совы, и ученые могут изучить их, чтобы узнать больше о сове и экосистемах, в которых они живут.Когда дети рассекают гранулы совы, они могут увидеть и идентифицировать крошечные кости от еды совы, могут узнать о диете совы и их месте в пищевой сети.

Как выглядят какашки совы?

Гранулы совы

Совы отрыгивают части своей пищи, которые они не могут переваривать, например шерсть и кости мелких млекопитающих и птиц. Эти «гранулы» могут выглядеть как помет животных, но не имеют запаха и постепенно становятся серыми по мере высыхания.

Сколько часов в день спят совы?

Как и большинству птиц, совам требуется в среднем 12 часов сна, как попугаям, голубям, цыплятам, но они спят днем.

Повезло ли видеть сов?

Некоторые считают, что наблюдение за совой приносит удачу, в то время как некоторые считают, что это плохой знак. Однако одним из распространенных наблюдений было то, что белая сова приносит удачу, тогда как любая другая сова является признаком плохого предзнаменования. Также считается, что совы обладают магическими свойствами, которые могут предотвратить неудачу.

Совы разговаривают друг с другом по ночам?

Гудки часто используются в это время года для общения с потенциальными товарищами, нынешними товарищами и другими соседскими совами (12).Совы обычно улюлюкают ночью; они наиболее шумны сразу после захода солнца, спорадические в течение ночи и могут быть услышаны незадолго до восхода солнца (12).

Куда ходят совы днем? Полное справочное руководство!

Я и многие другие любители птиц часто задавались вопросом о местонахождении сов в дневное время, а конкретно о том, куда они ходят днем? Итак, я решил исследовать этот вопрос и здесь, чтобы поделиться с вами своими открытиями.

Хотя днем ​​охотятся совы, большинство из них спят и отдыхают после ночной охоты.Они возвращаются в свое место отдыха, называемое насестом. Некоторые совы могут ночевать сами по себе, а некоторые — вместе. Наседание — также хороший способ для совы найти себе пару.

Я знаю, что этого недостаточно.

Итак, продолжайте читать, чтобы узнать больше о:

• Где ночуют совы
• Различные виды и режимы сна
• Как определить, есть ли сова:
  • ночной образ жизни
  • суточные
  • сумеречная
• Как найти сов

Петухи: где тусуются совы

Место ночлега совы зависит от вида совы.В частности, некоторые совы будут насиживать на ветвях деревьев возле своих охотничьих угодий, чтобы они могли снова охотиться, как только они покинут насест. Сипухи, например, населяют самые разные сельские постройки и дупла деревьев. Совы-роющие подойдут именно так, как следует из их названия.

В поисках укрытия совам понадобятся густые взрослые деревья с хорошими стволами. Затененные деревья днем ​​лучше всего подходят для ночных сов. Скворечники также являются хорошей альтернативой, если они не могут найти подходящее дерево для ночлега.

Как правило, совы устраиваются на ночлег сами по себе (ознакомьтесь с нашей коллекцией видеокамер с живыми совами, чтобы узнать о некоторых привычках на ночевках здесь). Хотя есть некоторые виды, которые живут вместе по разным причинам, например:

• Чтобы согреть друг друга
• Чтобы найти себе пару, когда приближается брачный сезон
• Проходить мимо хороших мест для охоты
• Наблюдать за хищниками

Хотя лес — не единственное место, где можно найти совы.В городских районах обитают несколько видов сов. Их тянет в город из-за бесконечного выбора еды, которую они могут здесь найти. Совы охотятся на крыс, воробьев и других мелких животных, на которых они могут охотиться.

Вы также найдете сов, ночующих в домике для сов. Ознакомьтесь с нашей статьей о лучших скворечниках для сов здесь.

Они любят устраиваться на ночевках на больших старых деревьях, которые заполняют парки и улицы в наших кварталах. Нередко можно увидеть сов, устроившихся на столбах фонарей и столбов электроснабжения.

Однако ни на секунду не думайте, что эти совы спят или бездействуют в течение дня. Даже когда они устраиваются на ночлег, они каждую минуту находятся в состоянии повышенной готовности к угрозам, окружающим их. Как только они почувствуют приближение активности, он откроет глаза, повернет голову и улетит.

Все ли совы действительно ведут ночной образ жизни?

Популярная идиома «Ночная сова» порождает множество неправильных представлений о совах. Большинство людей думают, в том числе и я, что все совы активны, когда выходит луна.Однако это не так.

На самом деле существует 3 типа сов в зависимости от их привычек сна:

• Ночные совы
• Дневные совы
• Сумеречные совы

Ночные совы являются наиболее известными. Они наиболее активны в ночное время. Они охотятся и всю свою повседневную деятельность выполняют ночью. В течение дня вы можете найти их спящими на ветке где-нибудь на ночевках.

Дневные совы — наоборот. Это совы, наиболее активные в течение дня. Они спят и заряжаются по ночам, как и большинство животных.

Сумеречные совы — это те, которые делают большую часть своей деятельности в сумерках и на рассвете. Они охотятся и днем, и ночью.

Хотя большинство сов все еще ведут ночной образ жизни, есть 2 вида сов, которые ведут настоящий дневной образ жизни.

Статьи о сове по теме:

Северные ястребиные совы

Северные ястребиные совы обитают в самых северных регионах Северной Америки и Азии.У них есть охотничьи навыки, сравнимые с ястребами и соколами. Это стойкие хищники, сидящие высоко в ветвях и ждущие, чтобы поймать свою добычу. Они также могут охотиться зимой, ловя животных, спрятанных под снегом. При необходимости они могут даже поймать добычу в воздухе.

Северные карликовые совы

Чаще их можно увидеть на западном побережье Северной Америки. Чаще всего можно увидеть днем, особенно когда небо затянуто облаками. Их можно увидеть, как они очень легко кивают головой и щелкают хвостом на самых верхушках деревьев.У них тоже есть охотничьи навыки, такие как ястреб и соколы. Они могут дать северным ястребиным совам возможность побегать за свои деньги.

Вот некоторые примеры сумеречных сов:

• Снежные совы
• Короткоухие совы
• Роющие совы
• Большие серые совы
• Большие рогатые совы

Однако исследователи обнаружили, что 69% сов ведут ночной образ жизни, 22% — сумеречные и только 3% — дневной. Имея эту информацию, совы по-прежнему считаются ночными животными

.

Как определить, ведет ли сова ночной, дневной или сумеречный образ жизни?

Есть один верный способ узнать, ведет ли сова ночной, дневной или сумеречный образ жизни.Достаточно взглянуть сове в глаза.

Темные глаза

Совы с темными глазами ведут ночной образ жизни. Они предпочитают охоту ночью и могут поймать свою добычу в полной темноте. Их глаза не помогают им видеть свою добычу, но маскируют ее в ночи.

Увидеть сову с темными глазами днем ​​- это редкий момент, который нужно ценить.

Некоторые виды сов с темными глазами включают:

• Сипухи
• Пестрые совы
• Северные пятнистые совы

Оранжевые глаза

Совы с оранжевыми глазами имеют сумеречный вид.Это сумеречные совы. Они предпочитают охотиться на добычу при мягком утреннем свете.

Виды с оранжевыми глазами:

• Филин
• Большие рогатые совы

Желтые глаза

Если вы пытаетесь найти сов днем, то ищите желтые глаза. Они предпочитают охоту в темное время суток. У них отличное зрение, но они полагаются на свой слух, чтобы обнаружить добычу под снегом. Это одни из самых стойких видов сов.

Некоторые виды сов включают:

• Роющие совы
• Большие серые совы
• Снежные совы

Советы по поиску сов

Совы очень сложно найти. Это потому, что они любят уединение. Им не нравится, когда их беспокоит шум, производимый людьми. Итак, вот несколько вещей, которые следует помнить при поиске сов:

Сумерки — лучшее время, чтобы увидеть сову. Встаньте лицом к небу там, где садится солнце, и обратите внимание на силуэт совы.

Пеллеты — это способ узнать, где обитают совы. Пеллеты выделяют совы. Это кости и ткани жертвы, которые их тела не могут переварить. Когда на земле лежат гранулы, на насест есть совы.

Иди туда, где есть еда. Если вы знаете, где обитают более мелкие виды, чаще всего где-то высоко на дереве сидит сова, ожидая, чтобы наброситься на нее.

Кладбища — хорошее место, чтобы увидеть сов. У них есть все, что нужно совам, и они, как известно, часто бывают у них.Однако не забывайте уважать тех, кто скорбит в этой местности.

Продолжайте практиковать ночное зрение. Это нормально — не видеть сов в первый раз, когда вы отправляетесь в поисках совы. Чем больше вы это делаете, тем лучше вы будете это делать. И попробуйте привлечь сов на свой задний двор!

Итак, ты сова: это плохо?

Вы не спите поздно вечером — часто до следующего утра. Вам, , нужен будильник, чтобы помочь вам встать с постели в «приличное» время утром.И нужно выпить кофе или два (ладно, может быть, три), чтобы избавиться от вялости, которую вы чувствуете после пробуждения.

Вы — сова — по крайней мере, так вас назвал друг, который почти всегда покидает ваши вечерние встречи, как только начинает садиться солнце.

Сова против утренника. Есть ли разница? И действительно ли поздно ложиться спать так плохо, как некоторые люди думают?

Интересно, что значит быть совой, или просто завистливым утренником, ищущим ответы?Доха Айш, невролог из Houston Methodist, здесь, чтобы объяснить, что делает сову совой, а также почему сова имеет как преимущества, так и недостатки.

Что делает кого-то совой?

У всех нас есть внутренние часы, которые помогают контролировать многие аспекты нашей жизни, включая циклы сна / бодрствования. Эти часы в основном работают синхронно с окружающим освещением, поэтому мы очень спим, когда на улице темно, и наиболее бдительны в дневное время.

Однако на ваши внутренние часы также влияют несколько других сигналов, которые могут привести к довольно значительному изменению темпа ваших внутренних часов по сравнению с чьими-то еще.

Если вы «сова», то некоторые привычки, такие как постоянное поздние ужины или свет в вечернее время, могли помочь научить ваши внутренние часы сдвигаться немного позже, чем обычно. Но быть совой может быть просто в ваших генах.

«Недавнее исследование на самом деле показало, что генетические изменения в гене CRY1 распространены среди людей, страдающих заболеванием, называемым расстройством задержки фазы сна, или DSPD», — объясняет д-р.Айш. «У людей с расстройством отсроченной фазы сна есть внутренние часы, которые отстают, заставляя их просыпаться утром позже, чем обычно, и ложиться спать намного позже, чем у большинства».

Но разве плохо быть совой?

Хотя вам может казаться, что вы живете своей лучшей жизнью поздно ночью, у совы, к сожалению, есть несколько недостатков.

Из-за вашего рабочего графика или родительских обязанностей большинству полуночников все равно приходится вставать рано утром, что приводит к тому, что многие полуночники не высыпаются.

«Нарушение режима сна может иметь очевидные последствия для уровня вашей энергии в течение дня, но также может иметь скрытые эффекты на ваше общее состояние здоровья. Например, нарушение сна может повысить уровень стресса и вызвать нерегулярное сердцебиение», — предупреждает д-р Айиш. .

Фактически, исследование 2018 года, в котором анализировалась взаимосвязь между привычками перед сном и здоровьем почти полумиллиона взрослых, показало, что полуночники подвержены большему риску развития диабета по сравнению с людьми, которые идентифицированы как утренние люди.

Эти нарушения сна могут иметь и другие последствия. Ночные совы, у которых наблюдается нарушение фазы сна, также могут страдать от бессонницы во сне и утренней сонливости, которые могут вызывать недосыпание, что в конечном итоге приводит к проблемам с настроением, плохой концентрации, усилению боли и даже галлюцинациям в некоторых крайних случаях.

«Тогда у совы есть более очевидная обратная сторона: тот факт, что она может противоречить вашей семейной жизни или профессиональным обязанностям», — говорит д-р.Айш. «Было доказано, что у полуночников плохое внимание, замедленная реакция и повышенная сонливость в течение дня. Хотя это действительно проблема только для людей, которые работают в течение дня, это также может повлиять на любые ваши утренние родительские обязанности».

Но это еще не все плохие новости для полуночников.

«С другой стороны, исследования показали, что совы превосходят утренних людей, когда дело доходит до творчества», — говорит д-р Айиш. «Кроме того, полуночники извлекают выгоду из развития нетрадиционного духа и способности находить альтернативные и оригинальные решения.«

И хотя это не помогает, когда дело доходит до традиционной работы с 9 до 5, многие люди утверждают, что быть наиболее бдительным в вечернее время выгодно, поскольку вечером можно сделать гораздо больше, когда днем ​​отвлекает внимание. и шум утих.

Может ли сова стать жаворонком?

Если вы сова, вы, вероятно, не ждете с нетерпением занятого или раннего утра, но такое утро неизбежно. И было бы здорово, если бы они не были так жестоки с тобой? Это может оставить вас в недоумении: Могу ли я заставить себя стать жаворонком?

«Чтобы сова стала жаворонком, ей или ей нужно будет внести довольно существенные изменения в образ жизни.Потребуется медленное смещение цикла сна и постоянное соблюдение этого нового цикла сна. Это также может помочь убедиться, что вы получаете достаточное количество окружающего света в течение дня, а также ограничьте воздействие яркого внешнего света по вечерам, — объясняет доктор Айиш.