Сон в 8 месяцев: Ребенок в 8 месяцев — плохо спит

Содержание

Отек глаз у ребенка после сна

Многие родители не раз замечали у своего ребенка отеки на глазах по утрам. Припухлость может быть еле заметной или большой. Обычно отек располагается на поверхности век, он постепенно спадает, ближе к вечеру может полностью исчезнуть. Если такое явление происходит часто, самое время бить тревогу и обращаться к врачу. Наличие отеков может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

Причины отеков

Припухлости на глазах детей могут вызвать тревогу у каждого родителя. Стоит отметить, что раньше времени не нужно паниковать, ведь отеки появляются не только из-за проблем со здоровьем. Заплыть глаз у ребенка может из-за каких-либо неблагоприятных факторов, неправильного образа жизни.

Основные причины возникновения отеков, которые не связаны с патологическими процессами в организме:

  • Нахождение в воде в течение длительного промежутка времени.
  • Обильное питье.
  • Использование специальных средств для коррекции зрения.
  • Попадание на роговицу прямых солнечных лучей.
  • Долгое чтение, просмотр телевизора и пр.
  • Простудные заболевания.
  • Долгий плач.
  • Высокое внутричерепное давление.
  • Аллергическая реакция.
  • Проблемы со зрением.
  • Укусы насекомых.
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы или мочевыделительных процессов.
  • Проблемы со щитовидной железой.
  • Увеличение размера глоточных миндалин.
  • Последствия, которые произошли после хирургического вмешательства.

Отек век – это довольно частое явление у детей, которое может иметь временный или постоянный характер. Причин для возникновения такого недуга есть масса, поэтому первым делом следует пересмотреть образ жизни ребенка. Необходимо, чтобы он соблюдал режим, правильно питался. Перед тем как приступить к лечению, следует выяснить причину отеков, иначе можно сделать только хуже.

Сколько спит ребенок в 8 месяцев — особенности развития и проблемы со сном • Твоя Семья

В среднем, 8-месячный малыш должен спать около 17,5 часов в сутки. При этом однозначно ответить на вопрос, сколько должен спать ребёнок 8 месяцев днём, сложно. Обычно на дневной сон отводится около 4 – 5 часов. Однако всё это очень индивидуально: есть малыши, которым достаточно поспать два раза по полчаса, и при этом они хорошо себя чувствуют. Мы можем сказать, сколько раз спит ребёнок в 8 месяцев в среднем: в это время дневной сон обычно двухразовый.

Всё зависит от того, когда пробуждаются дети. Если малыш встаёт в 6 часов утра, то для него трёхразовый дневной сон может считаться нормой. При подъёме в 9 – 10 часов двухразового сна достаточно. Не будет отклонением и сон один раз за день, лишь бы этого хватало младенцу.

Ночью малыш отдыхает около 11 – 12 часов. При этом он может спать всю ночь, не просыпаясь, или будить свою маму несколько раз за ночь. Всё зависит от его самочувствия и типа вскармливания, о чём мы и поговорим в следующей главе.

Ребёнок 8 месяцев плохо спит

Ситуация, при которой ребёнок 8 месяцев плохо спит ночью, является скорее нормой, чем отклонением. При этом он может просыпаться как каждые полчаса, так и один раз за несколько часов.

Разберём основные причины, почему ребёнок в 8 месяцев плохо спит:

  • Грудное вскармливание. Если вы всё ещё кормите своего ребёнка грудью, едва ли он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Грудному малышу важно чувствовать свою маму рядом, ведь их связь ещё очень прочна. Просыпаясь ночью, он не столько хочет есть или пить, сколько почувствовать тепло своей матери и успокоиться.
  • Прорезывание зубов. Это наиболее частая причина плохого сна детей в возрасте от 6 месяцев. Прорезывание зубов нередко доставляет малышам множество неприятных болевых ощущений.
  • Боль в животике и другие болевые синдромы.
  • Эмоциональный стресс и перевозбуждение перед сном. К этому приводят слишком шумные и активные игры вечером, а также дневные впечатления (походы в гости, различные страхи, новые знакомства, переезд).
  • Некомфортные условия для сна (неудобная одежда, неправильная температура воздуха).
  • Неправильный режим дня. Если ваш малыш спит днём очень долго или, наоборот, мало, его ночной сон будет нестабильным.

В любом случае, если вас беспокоит плохой ночной сон 8-месячного малыша, проконсультируйтесь с педиатром и неврологом. Они осмотрят ребёнка и смогут установить точную причину этой проблемы.

Ребёнок 8 месяцев плачет во сне

Многих родителей беспокоит не только плохой сон, но и тот факт, что ребёнок 8 месяцев плачет по ночам. Успокоить малыша бывает не так-то просто. В этом случае необходимо выяснить причину беспокойства и устранить её. Вам следует обязательно обратиться к врачу, ведь только опытный специалист сможет вовремя выявить возможное заболевание. Однако не стоит переживать заранее.

Если ребёнок 8 месяцев просыпается ночью и плачет, это может свидетельствовать о:

  • Желании побыть рядом с мамой. В этом возрасте малыши очень привязаны к матери и боятся оставаться без неё. А в детской кроватке ночью так страшно и одиноко, что, просыпаясь, они плачем зовут маму.
  • Различных видах болевого синдрома. Для 8-месячного ребёнка чаще всего это боль при прорезывании зубов или колики. Кроме того, непрекращающийся сильный плач может свидетельствовать о заболеваниях (простуда, боль в горле, отит и т.д).
  • Дискомфорте, связанном с температурой в помещении (слишком жарко или холодно) или неудобной одеждой (например, нежную кожу натирают швы или складки ткани).
  • Нервном перенапряжении или страхах. Доказано, что деткам тоже снятся сны, и не всегда приятные. Дневные переживания и страхи напрямую отражаются в снах крохи.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев

Режим сна и бодрствования — важная составляющая гармоничного развития ребенка. Без полноценного отдыха невозможно познавать этот мир и учиться чему-то новому. К сожалению, не все родители знают нормы сна маленьких детей или не придают значения каким-то отклонениям от правил. Зная, сколько должен спать ребенок в 8 месяцев и позже, можно выстроить гармоничный режим.

Нормы

Малыши в возрасте 8 месяцев должны спать примерно 15 часов в сутки, около 9-10 часов приходится на ночной отдых, а остальное время разбивается на несколько дневных перерывов.

Наилучший распорядок дня выглядит примерно так:

  1. Подъем в 7 утра.
  2. Первый перерыв с 8.30 до 10.30.
  3. Второй перерыв с 15 до 17.
  4. Ночной сон с 20-21 часов до 7 утра, прерывается на кормление.

Дневных отдыхов может быть 2 или 3 в зависимости от потребностей малыша и сложившегося распорядка дня. Если дневных сна 2, тогда их продолжительность около 2-2,5 часов, если 3, продолжительность первого и последнего около 40 минут, а второй, который приходится на обеденное время, должен быть самым продолжительным.

Почему ребенок плохо спит

Некоторые детки довольно сильно отклоняются от нормы, их сон прерывистый, поверхностный, они просыпаются всего через 20-30 минут после засыпания. Это говорит о нарушении смены фаз сна, либо о неврологических расстройствах. Здоровый сытый ребенок, который перед этим долго бодрствовал, должен спать не менее 1,5 часов.

Часто причинами таких нарушений становятся:

  • жаркий сухой воздух в комнате;
  • шум вокруг, например, когда старшие дети постоянно бегают и кричат;
  • колики;
  • режущиеся зубы;
  • температура.

Чтобы малыш смог уснуть и полноценно спать нужное время днем и ночью, необходимо помочь ему. Во-первых, следует держаться определенного распорядка. Организм детей привыкает к четкому плану и в определенные часы кроха уже сам будет устало тереть ручками свои глаза.

Нужно обеспечить в комнате приглушенный свет, влажный свежий воздух. Хорошим подспорьем будут современные приборы в виде игрушек, которые издают так называемый «белый шум». Этот звук схож со звуком биения сердца человека или со звуком тока крови. У малышей остаются воспоминания о том, как они находились в утробе и какие звуки слышали. Такой белый шум их успокоит и поможет спать крепче.

Если никакие средства не помогают, ребенок часто просыпается и плачет, необходимо показаться специалисту, чтобы обследоваться на предмет патологий.

Ребенок в 8 месяц

Года Месяцы
0-1 год 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Содержание:

Ребенок в восьмом месяце не только начинает более активно познавать окружающий его мир и у него возрастает любопытство ко всему, но и возникают первые органические рамки. Он перестает быть безвольным существом, вся энергия, которая ранее уходила в физическое развитие, сейчас начинает проявлять упорство и демонстрировать характер.

Рост и вес

В 8 месяцев своей жизни ребенок становится в среднем тяжелей на 400-500 грамм, а ростом выше примерно на два сантиметра. Прирост окружности головы составляет полсантиметра, также как и груди (полсантиметра). Он необходим для его растущих органов, которым необходимо все больше и больше места.

К концу восьмого месяца велика вероятность того, что малыш сможет обзавестись тремя зубами, а то и четырьмя. В большинстве случаев, это бывают верхние и нижние центральные резцы, однако могут прорезаться первыми и другие зубы. Также не следует впадать в панику, если к 8 месяцу появился только один зуб, так как процесс прорезывания у каждого малыша проходит в индивидуальном порядке.

Что умеет ребенок в 8 месяцев?

Ребенок в 8 месяцев должен уметь самостоятельно садиться и сидеть на протяжении нескольких минут (наблюдайте за тем, чтобы малыш не сидел сильно долго, так как мышцы его спины еще очень слабые). Также он должен уметь вставать, подтягиваясь на руках, и самостоятельно делать несколько шажков. Держать прочно предмет обоими руками, перекладывать его из одной руки в другую, кидать его. Соединять постепенно звуки в слога и несколько раз их повторять, в результате у него могут получаться такие слова, как: «ба-ба-ба», «ма-ма-ма», такая казалось бы, умилительная детская болтовня способна двигать вперед его психологическое развитие.

Режим дня ребенка в 8 месяцев

В 8 месяцев ребенок может начать пугаться неожиданных, резких звуков. Это является своего рода новым этапом в осознании восприятия окружающего мира. На этом этапе развития следует познакомить малыша с различными «шумящими» помощниками по дому, среди которых стиральная машина, кухонная техника, пылесос – дайте ему послушать издаваемые ими звуки, объясните, для чего они нужны. Если ребенок все равно их боится, старайтесь включать их как можно реже.

Меню и питание ребенка

В восемь месяцев ребенок начинает питаться все более разнообразно, оставляя в качестве главного продукта питания материнское молоко (в том случае, если он находится на грудном вскармливании). Детям на искусственном вскармливании в это время зачастую оставляют лишь одно кормление смесью. На восьмом месяце жизни в меню ребенка должен появиться мясной бульон из мяса курицы, индейки и телятины. В дальнейшем, мясной бульон, а также непосредственно само мясо обязательно должно присутствовать в ежедневном рационе малыша, ведь содержащиеся в нем аминокислоты нельзя заменить ничем другим, а их нехватка может привести к отставанию в физическом развитии. В ряд обязательных продуктов к этому возрасту также должны войти свежеприготовленные пюре и соки, а еще такие кисломолочные продукты, как кефир и творог. Даже если у вашего крохи уже есть зубки, идеальной пищей для него сейчас является именно пюре.

Сколько спит

К 8 месяцам жизни у малыша должен быть выработан следующий режим: ночной сон должен начинаться в 20.00 и иметь продолжительность около 10-12 часов. Дневной сон должен быть утром и после обеда, при этом продолжительность каждого должна составлять 1.5-2 часа.

Нормы стула

Ребенка в восемь месяцев следует начинать приучать к горшку. Непосредственно перед его использованием согрейте горшок. Если он будет мокрым и холодным, ребенок будет ощущать дискомфорт. Чтобы не случилось травм, горшок всегда должен стоять на полу, а не на кровати, скамье или стуле.

Уход за ребенком в 8 месяцев

Купание

По-прежнему в 8 месяцев для ребенка принятие водных процедур является интереснейшим занятием. Если правильно организовать купание, то ребенок сможет получить заряд положительных эмоций. Купите различные игрушки для игры в ванной, как правило, они интересные, яркие и не тонут. В таком возрасте обычно крохи не любят мыть голову, попробуйте превратить это в игру, тогда это принесет только положительные впечатления. В зависимости от желания малыша продолжительность купания может составлять до 20-25 минут. Если ребенок не любит воду, то не стоит его мучить, в таком случае продолжительность купания может составлять 5-10 минут.

Развлечения

В 8 месяцев детки начинают активно выбрасывать из коляски различные предметы и наблюдать за реакцией родителей. Если вы поднимите игрушку с пола и положите ее рядом с малышом, он сразу же обратно ее выкинет. Не следует считать это капризом малыша и ругать его, ведь таким образом он предлагает вам поиграть вместе с ним.

Проблемы

В 8 месяцев особое внимание следует обратить на ножки крохи, так как их кривизна может являться следствием рахита: это серьезная болезнь, обусловленная разными изменениями в организме, особенно рахит опасен для девочек, так как может привести к нарушению природной формы таза.

У малыша в 8 месяцев режутся зубы, он чувствует боль и у него повышается слюноотделение. Ребенок капризничает, отказывается от еды, испражнения могут участиться и стул станет жидким, поэтому будьте внимательны. Дабы не перепутать эти симптомы с другим заболеванием, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также

Рыба является ценным продуктом для питания. И в рационе молодой мамы она обязательно должна присутствовать, но вся ли рыба настолько полезна?

Любая мать ожидает рождения своего малыша с большим нетерпением, переживая за его здоровье и развитие.

Срыгивание представляет собой процесс выброса из желудка молока через рот. Нормальным ли является срыгивание ребенка?

Сон является основным видом деятельности всех новорожденных, а также тайной мечтой родителей. Однако довольно часто именно со сном и возникают различные проблемы.

Если внезапно появились красные пятна на теле ребенка, то это сразу должно насторожить.

Сладкий сон 8 месячного малыша или сколько должен спать ребенок в 8 месяцев

В восемь месяцев темпы роста у ребенка начинают замедляться,

А вот физическая активность продолжает возрастать.

У детей восьми месяцев уже укрепились основные мышцы, которые позволяют им сидеть с ровной спинкой без поддержки, уверенно ползать, и осуществляет попытки встать на ножки, держа кроху за ручки — пытается самостоятельно ходить. Ребенок без труда владеет пальчиками ручек. Проявляет любопытство и в состоянии оценить настроение мамы, которому он подражает.

День насыщен играми, особенный интерес малыши проявляют к цветным кубикам, ярким колечкам, разноцветным пирамидкам и разной величины коробочкам. Дети с большим интересом разбирают пирамидку, перекладывают кубики, выкладывают игрушки из коробочек.

Больше времени малютки уделяют подвижным играм – ползанье, исследование окружающего мира, просто просятся на ручки, чтобы взлететь как самолет, или с папой жизнерадостно «подпрыгивать» до высокого потолка.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев

На суточный сон уходит 13 часов.

Днем малыши спят от одного до двух раз. В утреннее и послеобеденное время- послеполуденный сон-отдых. Это зависит от степени усталости, питания и внешних факторов крохи.
Средняя продолжительность дневного сна составляет два — три часа. На ночной сон уходит 10-11 часов.
У малютки восьми месяцев уже выработался свой режим сна, которому они придерживаются.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев: Таблица

Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее время сна Общее время бодорстования
8 мес. 10-11 ч. 2-3 ч. 12-14 ч. 10-12 ч.

Ребенок хочет спать: как определить?

Перед сном наступает состояние сонливости, снижается мозговая активность, которая проявляется в виде:

  • Снижается осознанность вокруг происходящего
  • Появляется зевота
  • Снижается восприятие окружающего мира – способность анализировать получаемую информацию
  • Ребенок начинает тереть глазки
  • Дыхание и сердцебиение становится спокойным, ровным

Заметив это у своего малыша можно начинать готовиться ко сну.

Ночной сон становится продолжительным, может достигать восьми часов без пробуждения.

Рефлекторные реакции снижаются. Спящий карапуз не на что не реагирует. Сон характеризуется фазовыми изменениями, как у новорожденных малышей, фаза глубокого сна и фаза поверхностного, но фазы сна приближаются, становятся более похожими на фазы сна взрослого. Ночной сон сопровождается изменениями активности мозга (уровень мозговой активности и восприятие окружающего мира снижается до минимума).

Малыши в это время видят красочные сновидения и иногда можно заметить, как спящий ребенок перевернулся со спины на живот, уткнулся носиком в матрац – это одна из распространенных проблем грудных детей после 7 месяцев.С этой проблемой сталкиваются многие современные родители, испытывая тревогу и не понимая, что происходит с их чадом.

Мнение многих педиатров сошлось на том, что дети, таким образом, отрабатывают полученные навыки. Главное в это время быть с ним рядом. Ребенок должен быть под пристальным контролем.

Если малыш во сне перевернулся со спины на живот и продолжает спать,при этом голову опустил лицом вниз на кроватку – немедленно переверните его в исходное положение. Погладьте по спинке, монотонным тихим разговором похвалите его, нежно спойте песенку.

Вероятно, кроха даже не заметит, что с ним произошло. Если же ребенок испугался и заплакал – просто возьмите его на ручки, прижмите к себе, и слегка покачайте. В маминых объятиях грядущий сон не заставит себя долго ждать.

В этот период (когда ребенок начал переворачиваться на живот) нужен максимальный контроль над сном грудничка. Поставьте как можно ближе детскую кроватку или уберите боковую стенку кроватки – это упростит ваш контроль над сном малютки. Удобнее всего будет, если уровень вашей кровати совпадает с уровнем детской кроватки — мама может без труда взять малыша за ручку и спать всю ночь.

Тактильный контакт облегчит контроль над ребенком. В большинстве случаев, сон любящих родителей прерывист, чуток и не глубок, при малейшем движении ручки или его прикосновении – мама, вероятнее всего, проснется и проследит за крохой.

Правильная организация сна

Но, все же, чтобы ребенок спал крепко и спокойно – необходимо не забывать о правильной организации сна

  • Поддерживать постоянно комфортный микроклимат комнаты -температура воздуха не выше 24 градусов. Влажность воздуха 50-70 процентов.Проветривать, насыщать кислородом детскую комнату.
  • Соблюдать установленный ранее режим отхода ко сну.
  • Заниматься с малышом гимнастикой с расслабляющим массажем перед сном.
  • Купаться в большой ванне (так происходит потеря неизрасходованной энергии, после чего крепко уснет).
  • Использовать удобный ортопедический матрац, комфортный для сна младенца.
  • Петь излюбленные спокойные колыбельные песни.
  • Использование одноразовых подгузников. —
  • Прогулки на свежем воздухе перед сном.

Соблюдение простых несложных правил организации сна помогут избежать многих ненужных хлопот и проблем.

Режим сна и бодрствования малыша в 8 месяцев

К восьми месяцам у ребенка уже должен устояться определенный режим дня. Малыш чаще и больше играет с игрушками, он уже вполне уверенно сидит и даже пытается встать в кроватке и делать свои первые маленькие шаги, держась за поручни кровати или за руки взрослых.

На все это развитие ему уже требуется больше времени, и поэтому спит малыш гораздо меньше, чем в предыдущие месяцы.

Время на сон

Многие родители задаются вопросом, сколько должен спать ребенок? В медицинской литературе по педиатрии говорится именно о таком количестве времени на суточный отдых малыша. Во время сна он восстанавливает силы, потраченные за часы бодрствования. Организм ребенка устает уже не так быстро, как это происходило в более младшем возрасте.

Однако спать днем ребенок должен не менее двух раз. Обычно это утренний сон и послеобеденный. Длительность дневного сна примерно 3-4 часа, то есть по 1,5-2 часа утром и столько же ближе к вечеру.

Ночью же младенец спит до 10 часов подряд. Причем, скорее всего, он будет просыпаться примерно в 2-3 часа ночи, где-то через 4 часа после того, как он уснул, для ночного кормления. В эти часы малыш практически сосет молоко во сне. Часто мамы, кормящие грудью своих детей, забирают их к себе. Однако, как бы комфортно и сладко ни спалось вместе маме с крохой, все же после того, как ребенок насытился и перестал сосать, стоит перенести его обратно в его постельку.

Какие проблемы могут возникнуть?

В восемь месяцев ребенок начинает реагировать на звуки, и если в 4-5 месяцев он отлично спал при включенным телевизоре, то в 8-9 месяцев это уже проблематично. Если нет возможности перенести ребенка в комнату, где нет посторонних звуков, то во время дневного сна малыша стоит приглушить звук телевизора или радио. Стараться не греметь и громко не разговаривать. Но и приучать к полной тишине тоже не стоит. Если малыш спит в отдельной комнате, то не надо плотно закрывать дверь, пусть до него все же доносятся негромкие и нерезкие звуки.

Также во сне малыш часто переворачивается со спины на живот. И это может разбудить его. Происходит это потому, что ребенок в 8 месяцев уже хорошо переворачивается и начинает ползать, и во сне вполне возможно, он просто рефлекторно повторяет эти действия. Чаще он переворачивается, если спит не на спине, а на боку. Поэтому во время сна малыша нельзя оставлять одного и уходить далеко. Его сон должен контролироваться взрослым.

Тут возникает две проблемы:

  1. Малыш может проснуться от своего движения, еще не выспавшись и не отдохнув как следует. Через непродолжительное время он начнет капризничать, так как организм не восстановился полностью.
  2. Перевернувшись на живот, кроха может уткнуться носом в подушку, это затруднит его дыхание. И если ребенок в это время не проснулся, а продолжает крепко спать, то это может привести к печальным последствиям.

Чтобы этого избежать, наблюдайте за сном ребенка, и если во сне малыш перевернулся, осторожно поверните его обратно и слегка погладьте по плечику, успокаивая и усыпляя, спойте колыбельную, покачивая слегка кроватку.

Признаки того, что малышу пора спать

  1. Кроха начинает зевать и тереть глазки. Немного капризничает, хныкает.
  2. Глаза немного краснеют и как будто становятся мутными.
  3. Его уже не интересуют игрушки, отвлечь яркой занимательной игрой не получается.
  4. Если ваш кроха перестал реагировать на внешние раздражители, то его уже пора укладывать спать.

Во сне ребенок часто видят сны, можно наблюдать, как он улыбается во сне или немного гримасничает. Сон малыша становится похож на сон взрослого, также присутствуют фазы глубокого и поверхностного сна. Ночью мозговая деятельность становится минимальной, спит ночью малыш более глубоко и дольше.

Режим

Часто родители ближе к году перестают следить за режимом малыша. Кормят только, когда попросит, спать укладывают, пока сам малыш не заснул. Все это нежелательно делать. Ребенок еще слишком маленький и не понимает того, что хочет его организм.

Все же придерживаться режима необходимо. Не обязательно все делать точно по часам, однако лучше кормить и укладывать спать примерно в одно время. На ночь малыша укладывать лучше не позднее 22 часов, таким образом утром он проснется в 8-9 часов, на утренний сон уложить часа через три после ночного, ближе к 11, а на послеобеденный – в районе 15 часов.

Подготовка к сну

  1. Во-первых, температура воздуха в комнате, где спит малыш, должна быть не выше 24 градусов по Цельсию, влажность – 50-70%.
  2. Детскую перед сном обязательно проветривать. Если в доме слишком жарко или зимой батареи высушивают воздух, то лучше приобрести увлажнитель или закрывать батареи мокрыми полотенцами.
  3. Соблюдать режим.
  4. В кроватку положить ортопедический матрац, это также благоприятно повлияет на осанку в будущем.
  5. Перед сном лучше погулять час-полтора на свежем воздухе.
  6. Вечером чаще устраивайте купание малышу, водные процедуры помогут израсходовать оставшуюся энергию и малыш лучше уснет.
  7. На ночь лучше надевать малышу подгузники, впитывающие влагу, если малыш ночью описается, то это поможет избежать ощущения дискомфорта.
  8. Укрывайте малыша, когда он спит, даже в жару тоненькой пеленкой. Это создаст ему дополнительный уют.

Если же малыш мало спит днем и часто просыпается ночью, причин может быть несколько:

  • режутся зубки;
  • беспокоит живот;
  • неврология.

Первая и вторая причины пройдут. Помочь ребенку при прорезывании зубов несложно, достаточно купить в аптеке гель для десен младенца. Если беспокоит дискомфорт в животике, то могут помочь препараты, содержащие лакто- и бифидобактерии.

А вот если причина плохого сна – неврологическая, то надо обязательно обратиться к врачу и встать на учет к неврологу. Он порекомендует необходимые препараты и наверняка посоветует провести курс массажа.

В любом случае, со своими сомнениями лучше обращаться к педиатрам, и они обязательно ответят на вопрос, сколько должен спать ребенок в возрасте от 7 до 8 месяцев.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев?

Чаще всего мам беспокоят всего три вопроса: сколько должен спать ребенок в 8 месяцев, чем и как часто его нужно кормить, и как физически и морально развивается малыш? Давайте разберемся с вопросом о сне крохи, который в большей степени формирует весь распорядок дня.

Оптимальное количество сна

Весь интернет просто кишит убеждениями, что каждый ребенок индивидуален и не может быть жестких рамок. Отчасти это так, но все-таки существуют рекомендации, которые помогут определить, достаточно ли спит ваш кроха в 8 месяцев.

В сутки малышу восьми месяцев нужно спать не менее 15 — 16 часов. Из которых:

  • ночной сон длительностью в 10 — 12 часов;
  • дневной сон в пределах от 4 до 6 часов в сутки (1 или 2 дневных сна).

Ночной сон

В возрасте 8 месяцев около 64% малышей спят всю ночь, не просыпаясь. Если вы не относитесь к этим счастливчикам, то стоит убедиться, нет ли в этом вашей собственной вины. Проанализируйте, насколько у крохи удобная кроватка, может быть ребенку жарко под массивным одеялом либо наоборот — он мерзнет. Часто причиной становится появление голода у малыша. Возможно, перед сном он не наедается, так как у матери уже недостаточно молока или она не сбалансировано питается, из-за чего ребенок съев 160 — 200 мл не получает необходимого числа калорий.

Дневной сон

Если следовать идеальному режиму, то днем нужно укладывать ребенка спать два раза:

  1. Утренний сон с 11.00 до 13.00;
  2. В обед с 15.00 до 16.30.

У некоторых родителей получается приучить ребенка спать по расписанию, но сплошь и рядом дети сами диктуют свои условия взрослым. При длительном ночном сне допускается, чтобы дети в 8 месяцев спали только два раза по два часа.

Чем вызвано недосыпание?

Не пренебрегайте значимостью сна. Для деток он важен не меньше, чем пища. Недосыпания могут быть вызваны исключительно двумя причинами:

  1. Не комфортные условия для сна. А значит, родители делают что-то не так.
  2. У ребенка что-то болит, и если это не прорезываются зубки, необходимо обязательно сходить на осмотр к педиатру.

Никаких других факторов быть просто не может потому, что от природы ребенок запрограммирован на развитие во время сна.

Каковы последствия?

Постоянное недосыпание может стать причиной психических, физиологических и неврологических отклонений в развитии.

Нельзя забывать, что карапуз в возрасте восьми месяцев не всегда показывает свою усталость. Очень часто вместо пассивности детки от сильной утомления начинают активно играть, капризничать, демонстрировать все свои способности, не желают ложиться в кроватку.

А значит задание родителей — определить, когда ребенку пора ложится спать. Если сделать это вовремя, то не должно возникнуть никаких проблем, но стоит упустить момент, и в 80% истерика крохи вам гарантирована.

2 КОММЕНТАРИИ

В таком возрасте ребенок должен спать очень много. Как говорят бабушки: поесть и спать можно спокойно. Ребенок в 8 месяцев бурно развивается — отсюда и оправдание сна.

Наш невролог утверждает, что сон 8-ми месячного малыша составляет 13 часов

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев

Очень нужно знать

Наука давно доказала, что на продолжительность сна оказывают влияния разные факторы, начиная от физиологических и заканчивая психологическими. Поэтому, если ваше чадо чувствует себя бодро, хорошо ест, но при этом спит меньше рекомендованного времени, паниковать не стоит. В тех случаях, когда есть какие-то отклонения в поведении, рекомендуется обратиться за помощью к врачу.

Помните и о том, что каждый ребенок индивидуальный. Не стоит пытаться подстроить его расписание под общепринятое расписание. Это может негативно отобразиться на его самочувствии, вызвать нервозность и сбить биологические часы. Но, как бы там ни было, есть неоспоримая закономерность: чем ребенок становится старше, тем меньше он спит. Некоторые дети уже в трехлетнем возрасте не спят днем.

Немного рекомендаций

Специалисты утверждают, что в сутки восьмимесячный ребенок должен спать около шестнадцати часов. При этом двенадцать из них должны приходиться на ночное время.

Что же касается дневного сна, малыш может спать один или два раза, в зависимости от особенностей и потребностей организма. Если же следовать идеальному режиму, то первый дневной сон должен быть с одиннадцати часов, а второй – с трех часов.

Что вызывает недосыпание?

Недосыпание может быть вызвано двумя причинами:

  • боли, например, прорезываются зубки;
  • некомфортные условия сна.

Других факторов здесь нет, так как малыш запрограммирован природой на активное развитие в период сна. Таким образом, можно смело утверждать, что сон не менее важен, чем питание. Систематическое недосыпание приводит к развитию физиологических, психологических и неврологических отклонений. Поэтому старайтесь правильно составить график дневного сна, принимая во внимание все нюансы.

И напоследок запомните, восьмимесячный карапуз не всегда показывает свою усталость. Иногда вместо пассивности они капризничают, активно играют или же демонстрируют окружающим свои умения.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев: общие рекомендации

К 8 месяцам у ребенка обычно устанавливается определенный режим дня. Времени, чтобы поспать, ему требуется все меньше. Малыш проявляет интерес к игрушкам, уже уверенно сидит и даже делает попытки пройтись, держась руками за что-либо.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев? Часто молодые мамы задаются этим вопросом. Педиатры говорят, что в этом возрасте здоровый малыш тратит на сон около 15 часов. Днем 8 месячный ребенок должен спать 2 раза: около 2 часов перед обедом и столько же ближе к вечеру. Ночной отдых занимает 10-11 часов. Но, чаще всего, малыш просыпается один раз — часа в 2-3 ночи для того, чтоб покушать. Он может одновременно спать и сосать молоко.

Когда режим сна и бодрствования в 8 месяцев составлен правильно, то карапуз чувствует себя комфортно, редко капризничать, и даёт выспаться родителям ночью. В этом возрасте малыш уже реагирует на звуки. Если ранее он спокойно мог спать при работающем телевизоре или шуме разговора, то теперь это может разбудить его. Поэтому, когда ребенок в 8 месяцев спит днем, нужно приглушить телевизор и разговаривать потише. Конечно, излишней будет полная изоляция его от шума, иначе кроха привыкнет к тишине, и будет просыпаться от малейшего шороха.

Понять, что малыш хочет спать помогут следующие признаки:

  • он зевает и трет глазки;
  • глазки чуть краснеют;
  • он не интересуется игрушками и окружающим миром.

Каким должен быть режим сна 8 месячного ребёнка?

Режим сна ребенка в 8 месяцев имеет существенное значение. Не нужно все делать строго по времени. Но укладывать спать и кормить лучше приблизительно в одно и то же время. Результатом этого будет то, что режим сна организм малыша в 8 месяцев будет выполнять самостоятельно, и к определенному часу он сам захочет поспать. Чтобы кроха вовремя захотел спать не следует за полчаса до сна играть с ним в подвижные игры.

Идеальный режим сна 8 месячного ребенка следующий:

  1. в 7-8 часов — пробуждение;
  2. около 11 часов — утренний сон;
  3. около 15 часов — послеобеденный сон;
  4. не позднее 22 часов — ночной сон.

Со всеми сомнениями и вопросами по поводу того, сколько спит ребенок в 8 месяцев, лучше всего обратиться к педиатру, он даст профессиональные советы в конкретном случае, опровергнет возможные опасения или подскажет решение тех или иных проблем.

Способы улучшить процесс засыпания малыша

Если же ребенок 8 месяцев плохо спит днем, можно улучшить условия окружающей среды, которые в значительной мере повлияют на качество сна:

  • температура воздуха в помещении не должна превышать 25 °С;
  • влажность воздуха — в пределах 50-70%;
  • помещение, где спит 8 месячный ребенок, должно обязательно проветриваться;
  • очень хорошо на сон повлияет прогулка на улице продолжительностью 1-1,5 часа;
  • перед сном лучше одеть крохе памперс;
  • купание израсходует лишнюю энергию перед ночным сном;
  • постельное белье должно быть из натуральных тканей, лучше использовать ортопедическую подушку;
  • он должен хорошо покушать;
  • создайте малышу уют, накрыв его пеленкой или одеялом.

Но иногда бывает, что малыш мало спит днем, например, засыпает ненадолго и просыпается, и так повторяется несколько раз. В результате он не может полноценно выспаться, и часто капризничает, чем приносит родителям немало проблем. Причины того, что ребенок 8 месяцев не спит днем, могут быть такие: болит животик, режутся зубы или неврологическая проблема. Первые две причины временные и сравнительно легко устраняются. Посоветуйтесь с врачом, и он предложит подходящее средство для успокоения десен. Для животика педиатр посоветует лекарство с бифидобактериями для налаживания процесса пищеварения. А если причина — невралгия, обязательно нужно обратиться к неврологу. Он подскажет эффективный курс лечения, возможно, назначит массаж.

Действенные способы укладывания спать

Что же делать, если ребенок никак не хочет укладываться спать? Каждая мама сталкивалась с этой проблемой. Рассмотрим несколько проверенных методов того, как уложить ребенка спать в 8 месяцев:

  • Следует положить малыша в колыбельку, манеж на колесах или в коляску и качать или возить туда-сюда. Под действием монотонных, укачивающих движений, он постепенно заснет.
  • Самый действенный способ — укачивание на руках под колыбельную. Чувствуя мамин запах и сердцебиение, слушая её голос, кроха успокаивается и засыпает.
  • Ложитесь спать вместе с малышом. Он будет чувствовать присутствие матери. А если крохе дать пососать грудь или бутылочку с молоком, то быстрое засыпание гарантировано.
  • Регулярность укладывания спать в одно и то же время даст положительный результат. Постепенно организм настроиться на засыпание в определенные часы, и процесс укладывания будет проходить значительно проще.
  • Включайте спокойную музыку, например, колыбельные, классическую инструментальную и т.п. Со временем родители определят те мелодии, под которые кроха засыпает лучше, и будут чаще их использовать.
  • Устройте малышу «гнездышко» из одеяла или простыней. Обилие пространства пугает его, детки предпочитают уют, который ассоциируется с безопасностью.

Особенности сна ребенка в 8 месяцев

8 месяцев – это возраст, когда темпы роста ребенка начинают замедляться, а физическая активность возрастает. В этом возрасте основные мышцы младенца укрепились уже настолько, что малыш легко сидит без поддержки с ровной спинкой, уверенно ползает и предпринимает попытки встать на ножки. А если взять его за ручки, то малыш будет пытаться ходить. Он уже научился управлять пальчиками ручек и безошибочно определяет настроение мамы, которому успешно подражает.

Игры ребенка стали более подвижными

Малыш становится любопытен, проявляет интерес к ярким игрушкам: цветным колечкам, пирамидкам, кубикам. Его день насыщен играми, которые начинают приобретать все более активный характер. Ваш карапуз с удовольствием ползает, с увлечением занимается исследованием окружающего мира. Ему нравятся игры с папой, который легко может подхватить свое чадо на ручки, поднять его до самого потолка или поиграть в летающий самолет.

Время дневного сна стало меньше

А сколько должен спать ребенок в 8 месяцев? Это вопрос, который волнует заботливых родителей.

В общей сложности, в сутки, у 8-ми месячного ребенка уходит на отдых 13 часов. Из них на дневной сон приходится 2-3 часа. Оставшиеся, 10-11 часов, ребенок спит ночью. В дневное время малыш может отдыхать 1-2 раза. Происходит это в утреннее или послеобеденное время. Сон малыша зависит от целого ряда факторов:

  • питания;
  • степени усталости;
  • внешних факторов;
  • индивидуальных особенностей организма.

К 8-ми месяцам ребенок уже выработал режим дня, и, как правило, его придерживается. Время дневного бодрствования в этом возрасте у ребенка составляет 10-12 часов.

Как определить, что ребенок хочет спать

Когда ребенок устал, у него заметно снижается активность мозга, и наступает состояние сонливости. На это указывают следующие признаки:

  • ребенок начинает зевать;
  • происходящее вокруг начинает его интересовать значительно меньше;
  • снижается способность анализировать информацию;
  • ритмы сердцебиения и дыхания становятся ровными и спокойными;
  • ребенок трет глазки.

Заметив эти признаки у ребенка, можно смело начинать готовить его ко сну.

Ночной сон в 8 месяцев

Непрерывный ночной сон ребенка в 8 месяцев становится более продолжительным. Рефлекторные реакции снижаются, и маленький человек уже способен проспать до восьми часов без пробуждения. Его сон еще носит характер фазовых изменений как у новорожденного – фаза глубокого сна чередуется с фазой поверхностного. Характер сна становится более схожим со взрослым. Активность мозга во время сна значительно снижается, а восприятие окружающего мира сводится к минимуму.

Опасность ночного сна возрастного периода 8 месяцев

Вы уложили свое маленькое чадо в кроватку, он сладко спит и видит яркие красочные сны. Если вы думаете, что теперь родители могут спокойно заняться собой и не обращать внимания на малыша, то вы глубоко заблуждаетесь.

В возрасте 8-ми месяцев во время ночного сна ребенок может перевернуться со спины на живот и при этом уткнуться носиком в матрас. Это очень распространенная проблема грудных детей после 7 месяцев. Педиатры предполагают, что таким образом ребенок отрабатывает новые полученные навыки.

Если ваш малыш перевернулся во сне на живот и при этом не проснулся, а продолжает лежать, уткнувшись лицом в матрас, осторожно переверните его в исходное положение. Не бойтесь, что он проснется. Ну а если это случится – погладьте его по спинке, тихо ласково разговаривая с ним. Не бойтесь взять его на руки, если он заплачет. Нежные родительские объятия и легкое покачивание быстро успокоит малыша и усыпит.

Период, когда грудничок начинает самостоятельно переворачиваться во сне на живот, требует максимального контроля за сном младенца. Для того чтобы мама могла полноценно отдохнуть ночью, лучшим выходом будет, если детская кроватка будет стоять как можно ближе к кровати мамы. В этом случае мама сможет держать ребенка за руку, упростив, таким образом, контроль над сном ребенка.

Как правильно организовать сон

Вы уже получили основные сведения о том, как и сколько спит ребенок в 8 месяцев. А знаете ли вы, как сделать его сон более крепким?

Спать спокойно всю ночь малышу и его родителям способна помочь правильная организация сна. Для этого постарайтесь придерживаться следующих правил:

  • регулярно проветривайте детскую комнату. Старайтесь поддерживать в ней соответствующий микроклимат. Влажность воздуха должна составлять – 50-70%, а температура не выше 24°С;
  • занимайтесь вечером с малышом расслабляющей гимнастикой с массажем;
  • купайте дитя в большой ванной. Это будет увеличивать расход энергии, и как следствие, способствовать более глубокому сну;
  • используйте удобный ортопедический матрас;
  • пойте спокойные колыбельные песни;
  • сделайте регулярными прогулки на свежем воздухе;
  • пользуйтесь одноразовыми подгузниками.

Соблюдайте эти несложные правила, и ваш малыш будет сладко посапывать всю ночь, а вы сможете избежать множества ненужных проблем.

Норма сна для 8 месячного ребёнка

Последнее обновление статьи: 02.07.2019

Сколько должен спать ребенок в том или ином возрасте – важный вопрос, касающийся здоровья ребенка. От того, насколько полноценно малыш отдыхает, зависит настроение, степень активности и состояние органов и систем молодого организма. Восьмимесячные дети уже довольно активны, в этом возрасте многие из них умеют ползать, некоторые делают попытки самостоятельно вставать. Это маленькие победы, которые требуют очень больших физических усилий и приносят эмоциональные потрясения. Для восстановления 8-месячному ребенку нужен хороший крепкий сон, чтобы набраться сил для следующих подвигов.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев

Родители должны иметь представление о нормах сна и бодрствования, чтобы убедиться в правильном развитии малыша. Педиатры придерживаются мнения, что в возрасте 8 месяцев ребенок должен спать не менее 13—15 часов в сутки. Основная часть этого времени отводится на ночной сон. Он должен составлять примерно 10—12 часов. На дневной сон должно быть потрачено в среднем 3—4 часа.

*На мобильном устройстве внизу таблицы горизонтальный скроллинг

Наименование Показатель
Дневной сон, общая продолжительность 3—4 часа
Количество дневных снов 2—3
Ночной сон, общая продолжительность 10—12 часов
Количество ночных кормлений 0—1

Эти значения являются примерными ориентирами. Если ваш малыш имеет небольшие отклонения от этих цифр, то ничего страшного в этом нет. Продолжительность сна у детей зависит не только от возраста, но и от характера ребенка, наследственных данных, образа жизни семьи в целом, а также от условий для сна. Следить нужно не только за тем, сколько спит ребенок, а еще и за его настроением и состоянием после сна.

Зачем нужен сон?

Для детей полноценный сон имеет такое же значение, как сбалансированное питание или прогулки на свежем воздухе. Отсутствие сна или недосыпание неизбежно приведут к расстройствам в организме малыша, что пагубно скажется на его здоровье.

Что происходит, когда ребенок мало спит:

  1. При недосыпании ослабляется иммунная система, малыш чаще болеет.
  2. В случае плохого ночного сна нервная система и мозг не успевают отдохнуть и снять возбуждение, полученное в период бодрствования. Ребенок становится капризным, не может концентрироваться на играх.
  3. Неполноценный дневной сон или его отсутствие не позволяют расслабиться малышу ночью. Такие дети часто просыпаются в течение ночи, подолгу не могут уснуть. Связано это с перевозбуждением нервной системы.
  4. Нарушается физическое развитие. Во время сна у грудничков вырабатывается гормон роста. Совершенно оправдано убеждение о том, что растем мы ночью.

Сколько раз 8-месячный ребенок должен спать днем

Если с ночным сном все понятно — ребенок должен спать всю ночь, то вопрос о том, сколько должен спать ребенок в 8 месяцев днем, беспокоит многих родителей. Тут не нужно ориентироваться на детей знакомых, и не стоит спрашивать у соседей, сколько спят их дети.

Продолжительность дневного сна во многом зависит от темперамента малыша, возможно, стоит пересмотреть его режим дня. Как правило, гиперактивные дети меньше спят днем, чем спокойные и уравновешенные. Это нормальное явление.

В возрасте 8 месяцев днем малыши еще спят 2—3 раза. Это может быть сон по 1 часу или по 2, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

Как организовать здоровый сон ребенку

Пользу сна для растущего организма сложно переоценить. Бывают ситуации, когда ребенок плохо спит не из-за своей вредности, а из-за плохой организации родителями его распорядок сна.

Чтобы малыш крепко спал и не испытывал проблем с засыпанием, нужно наладить режим сна. 8 советов от специалистов:

  1. Лучше будет, если дневной и ночной сон будут происходить примерно в одно и то же время изо дня в день. Так выработается режим и проблем с засыпанием не будет.
  2. Отхождение ко сну должно сопровождаться некими ритуалами, которые малышу будут очень нравиться и он привыкнет после них засыпать. Например, перед тем, как уложить спать кроху днем, погуляйте немного на свежем воздухе. А перед отхождением ко сну на ночь искупайте его в теплой ванне с добавлением расслабляющих трав. Хорошо в качестве ритуала использовать чтение книг или колыбельную. Ориентируйтесь на предпочтения ребенка.
  3. Спать ребенок должен в тишине и при приглушенном свете. Позаботьтесь о том, чтобы работающий телевизор или громкие разговоры домочадцев не могли помешать спокойному сну. Хорошо, если у ребенка есть своя комната с плотно закрывающейся дверью.
  4. Постель должна быть удобной и теплой.
  5. Перед сном обязательно проветривайте помещение и увлажняйте воздух.
  6. Засыпать ребенок должен сытым, иначе сон его будет непродолжительным из-за чувства голода.
  7. Температура в комнате должна быть оптимальной для комфортного сна. Если слишком жарко или, наоборот, холодно, то спать ребенок будет недолго.
  8. Следите за здоровьем своего чада. При наличии заболеваний или плохом самочувствии, например, в период прорезывания зубов или при наличии колик, сон вряд ли будет спокойным и длительным.

Нормативные значения сна в зависимости от возраста знать необходимо, чтобы контролировать режим дня маленького ребенка. Это позволит избежать переутомления и нарушений в физическом и психическом развитии. Следует помнить, что приведенные цифровые показатели сна могут отличаться от того, сколько времени проводит во сне именно ваш малыш. Понаблюдайте за его поведением в течение дня. Если ребенок активен и весел, его рост, вес и показатели умственного развития в норме, значит, он должен спать именно то количество времени, которое он спит.

Нормы сна 4 месячного ребёнка: сколько должен спать и как изменить режим

Продолжительность сна 7 месячного ребёнка

Норма сна 9 месячного малыша: продолжительность сна и потребности малыша в отдыхе

Кратковременный беспокойный сон — симптомы, диагностика, лечение в Железнодорожном

22.04.2017


Нарушение сна – это достаточно распространенная проблема. Частые жалобы на плохой сон предъявляются 8-15 % взрослого населения нашей планеты, а 9-11% применяют разные снотворные средства. Данный показатель среди пожилых людей еще более высокий. Нарушение сна можно встретить в любом возрасте, при этом каждая возрастная категория имеет свои нарушения.  Бывают нарушения сна, начинающиеся в детском возрасте и не покидающие человека всю его жизнь, к примеру, нарколепсия.


Нарушение сна может быть первичным, которое не связано с патологией органов либо вторичным, возникающее в результате других болезней. Расстройство сна возникает в следствие разных болезней центрально-нервной системы либо психических нарушений. Целый ряд соматических заболеваний вызывает у пациентов бессонницу под воздействием одышки, болей, приступов стенокардии, кашля либо аритмии, учащенного мочеиспускания, зуда и др. Интоксикацией разного генеза, включая и у больных онкологией, вызывается сонливость. Проблемы со сном, имеющие патологический характер, способны развиваться в связи с гормональными отклонениями, к примеру, во время патологии гипоталамомезэнцефальной области (опухоль, эпидемический энцефалит и т.д.).

Классификация нарушений сна

1. Инсомния представляет собой бессонницу, нарушение процесса засыпания и сна.


  • Психологическая относится к психологическому состоянию, способна быть ситуативной (временной) либо постоянной.


  • Являющаяся следствием приема алкоголя либо медикаментозных средств:


1. алкоголизм хронической формы;


2. продолжительное применение средств, которые активируют либо угнетают центрально-нервную систему;


3. синдром отмены снотворного, седативных либо иных препаратов;


  • Являющаяся следствием заболевания психики


  • Появившаяся в результате расстройства дыхания во время сна:


1. синдром уменьшения альвеолярной вентиляции;


2. синдром ночных апноэ;


  • В результате синдрома «беспокойных ног» либо ночных миоклоний


  • В результате иных патологических состояний


2. Гиперсомния, представляющая собой повышенную сонливость


  • Психофизиологическая, которая связана с психологической сферой, бывает постоянной либо временной


  • В результате приема алкоголя либо медикаментозных препаратов;


  • В результате психических заболеваний;


  • В результате различных расстройств дыхания во сне;


  • Нарколепсия


  •  В результате других патологических состояний                                               


3. Неправильный режим бодрствования и сна


  • Временные нарушения сна, которые связаны с резкой сменой рабочего графика либо часового пояса


  • Систематические нарушения сна:


1. синдром замедленного сна


2. синдром преждевременного сна


3. синдром, при котором отсутствует 24-часовой цикл сна и бодрствование


4. Парасомния, которая характеризуется нарушением функционирования систем и органов, связанных со сном либо пробуждением:


  • сомнамбулизм;


  • энурез;


  • ночные страхи;


  • ночные эпи-приступы;


  • иные расстройства

Симптомы нарушения сна


Симптомы нарушения сна могут быть разнообразными и определяются видом нарушения. Однако, в не зависимости от нарушения сна, за небольшой отрезок времени оно способно привести к смене эмоционального фона, работоспособности и внимательности человека. Дети в школьном возрасте имеют проблемы с обучаемостью, хуже усваивают новую информацию. Нередки случаи, когда больной приходит к врачу, жалуясь на ухудшившееся самочувствие, при этом не понимая, что это имеет отношение к нарушенному сну.


Психосоматическая бессонница. Инсомния является ситуативной, когда она продолжается не больше трех недель. Люди, которые страдают бессонницей, хуже засыпают, для них характерно частое пробуждение посреди ночи и им трудно бывает вновь заснуть. Они отличаются ранним утренним пробуждением, ощущают нехватку сна после сна. Из-за этого они испытывают раздражительность, эмоциональную нестабильность, переутомление. Положение осложняют постоянные переживания пациентов по поводу нарушенного сна и тревожное ожидание ночи. Время, в течение которого они пытаются заснуть, для них длится в два раза дольше. Ситуативную бессонницу обуславливает эмоциональное состояние человека под влиянием некоторых психологических явлений. Часто после того, как прекращается действие стрессовых состояний, сон возвращается в нормальное русло. Но в определенных случаях трудности засыпания, а также ночные бодрствования становятся обыденными, а боязнь бессонницы дополнительно ухудшает положение, что ведет к формированию регулярной инсомнии.


Бессонница, являющаяся результатом употребления алкогольных напитков либо медикаментозных средств. Продолжительное регулярное потребление алкоголя может привести к отклонениям организации сна. Происходит укорачивание фазы быстрого сна и больной часто пробуждается посреди ночи. После того, как прием алкоголя останавливается, как правило, спустя две недели проблема исчезает.


Нарушенный сон может оказаться побочным действием принимаемых препаратов, которые возбуждают нервную систему. Длительное употребление снотворных и седативных веществ также ведет к бессоннице. С течением времени эффект препарата идет на убыль, а повышение дозы ведет к недолговременному улучшению положения. За счет нарушенного сна возможно усугубление, несмотря на повышенные дозы. В подобных ситуациях отмечаются систематические кратковременные пробуждения, а также пропадает четкая граница между фазами сна.


Когда бессонница у психически больного человека, то у него отмечаются постоянное чувство сильного беспокойства ночью, достаточно чуткий и поверхностный сон, частые пробуждения, дневная апатия, а также усталость.


Синдром сонных апноэ либо апноэ во сне является кратковременным прекращением потока воздуха в верхние дыхательные пути, которые происходят в процессе сна. Подобная пауза в дыхании обычно сопровождается храпом либо двигательным беспокойством. Существуют обструктивные апноэ, которые начинаются в результате закрытия на вдохе просвета верхних дыхательных каналов, и центральные апноэ, относящиеся к отклонениям работы дыхательного центра.


Бессонница во время синдрома беспокойных ног, начинает развиваться в следствие формирующегося в глубине икроножных мышц чувства, которое требует выполнить движения ногами. Желание двигать ногами появляется перед сном и исчезает, когда начинается ходьба, однако потом это может вновь возобновиться.

Диагностика нарушения сна


К наиболее распространенному способу изучения нарушений сна относится полисомнография. Данное обследование проводит сомнолог в специализированной лаборатории, в которой пациент проводит ночь. Пока пациент спит различные датчики одновременно фиксируют биоэлектрическую активность мозга (ЭЭГ), регистрируется сердечная деятельность (ЭКГ), дыхательные действия передней брюшной стенки и грудной клетки, воздушный поток, который вдыхается и выдыхается, кислородная насыщенность крови и т.п. Все происходящее в палате снимается на видео и дежурит врач. Благодаря данному обследованию можно исследовать состояние активности мозга и работу главных систем организма в процессе каждых пяти стадий сна, установить отклонения и отыскать причину нарушенного сна. К другому способу диагностирования нарушений сна относится изучение средней латентности сна (СЛС). Оно используется при выявлении причин сонливости и занимает важное место в процессе диагностики нарколепсии. Исследование включает в себя пять попыток засыпания, которые осуществляются во время бодрствования. На каждую попытку отводится 20 минут, промежуток между этими попытками равен двум часам. Средней латентностью сна называется время, потребовавшееся пациенту для засыпания. Когда оно составляет большее 10 минут – это нормально, от 10 до 5 минут – пограничный показатель, меньше 5 минут – уже говорит о патологической сонливости. 

Лечение


В зависимости от причины возникновения нарушения сна и назначается лечение неврологом. При соматической патологии терапия направляется на основную болезнь. Сокращение глубины сна, а также его продолжительности, которое происходит у пожилых людей, представляет собой закономерный процесс и часто нуждается только в разъяснительной консультации с пациентом. До того, как прибегнуть к помощи снотворных, рекомендуется проконтролировать соблюдение основных принципов здорового сна: не ложиться в состоянии возбужденности либо рассерженности, не принимать пищу перед сном, не употреблять ночью алкогольных напитков, крепкого чая, кофе, не засыпать днем, не забывать про занятие спортом, однако не выполнять физических упражнений ночью, держать спальню в чистоте. Пациентам, у которых нарушен сон, рекомендуется ложиться спать, а также просыпаться изо дня в день в одинаковое время. Если на протяжении 30-40 минут не получилось заснуть, нужно встать и занять себя делами, пока не появится сон. Будут полезны вечерние расслабляющие процедуры: теплая ванна либо прогулка. Решить проблемы нарушенного сна нередко помогает психотерапия, разные успокаивающие методики.


При медикаментозном лечении нарушений сна часто применяют средства бензодиазелинового ряда. Таблетки, имеющие короткий период воздействия – триазолам, мидазолам назначаются, когда нарушен процесс засыпания. Однако их прием часто сопровождается побочными реакциями: спутанность сознания, возбуждение, нарушение утреннего сна, амнезия. Снотворные, имеющие длительное действие – диазелам, хлордиазепоксид, флуразелам используют при частых ночных либо ранних утренних пробуждениях. Но, ими нередко вызывается дневная сонливость. В подобных ситуациях прибегают к помощи препаратов среднего периода воздействия – золпидем и зопиклон. Эти средства имеют меньший риск развития зависимости либо толерантности.


Другая группа препаратов, которые применяются при нарушении сна – антидепрессанты: докселин, амитриптилин, миансерин. Ими не вызывается привыкание, подходят больным в возрасте, пациентам, у которых отмечается депрессивное состояние либо страдающим хроническим болевым синдромом. Однако, из-за большого количества побочных эффектов ограничивается из применение.


Если случай тяжелый и препараты не смогли дать необходимого результата, то прибегают к нейролептикам, имеющим седативный эффект: хлорпротиксен, левомепромазин, прометазин. Когда диагностируется патологическая сонливость легкой степени прописывают слабые стимуляторы ЦНС: аскорбиновую и глютаминовую кислоту, кальций содержащие препараты. Когда нарушения выраженные – психотоники: имипрамин, ипрониазид.   

Регресс сна у детей: что это такое и как его пережить

Фото: iStock

Ребенок уже стал спать дольше и крепче и тут опять вернулся к ранее пройденной стадии, снова мучая родителей частыми пробуждениями. Многие родители сталкивались с таким явлением несколько раз. Можно ли считать нормой такие эпизоды регресса и как с ними справляться? Рассказывает психолог Ольга Снеговская, сертифицированный консультант по детскому сну.

Новый этап развития, а не драма

С рождения до 4 месяцев сон младенца не подвластен родителям: ребенок спит, как ему хочется, в соответствии со своими ритмами, которые зависят от его интенсивно развивающегося мозга. Основное, что в это время могут делать взрослые, — регулировать время бодрствования ребенка и не позволять ему переутомляться, чтобы режим сна был стабильным.

И вот наступает четвертый месяц жизни. Вы уже вошли в роль родителя, наладили быт, научились распознавать потребности своего ребенка, и вдруг — как гром среди ясного неба: малыш перестает спать как раньше и меняет весь устоявшийся режим. Так проявляется естественный этап развития ребенка — первый регресс сна.

У слова «регресс» (от латинского regressus — «движение назад») есть негативный оттенок, но не стоит пугаться. Для младенца, которому исполнилось 4 месяца, регресс сна — показатель нового этапа его развития. Он сопровождается изменением возможностей малыша и потребности в отдыхе.

Развитие в первые годы жизни происходит интенсивно и скачкообразно. Освоение каждой новой ступени сопровождается преодолением кризиса, который влияет в том числе на сон. Нарушение сна связано с тем, что прежний режим более не соответствует потребностям растущего организма.

Возрастные регрессы сна в той или иной степени проявляются у каждого здорового ребенка. Они не связаны напрямую с коликами, режущимися зубами, реакцией иммунитета на прививки и прочими недомоганиями. Их надо отличать от расстройств сна, которые нельзя считать возрастными и которые вызваны резкими переменами в жизни малыша: например, переездом, путешествием, сильным испугом.

Проявления возрастного регресса сна

Время наступления регрессов сна варьируется в довольно широких пределах, у разных детей они могут проявляться ярче или слабее. Существуют критерии, которые позволяют отличить наступивший регресс от обычного сбоя в режиме.

  • Возникают трудности с вечерним укладыванием: ребенок протестует, капризничает и засыпает заметно дольше, чем вы привыкли.
  • Качество ночного сна снижается: он становится беспокойным, фрагментарным, пробуждения сопровождаются плачем (если до этого у ребенка уже выработалась привычка спать всю ночь или он ненадолго пробуждался для кормлений).
  • Страдают периодичность, продолжительность и качество дневного сна: раньше малыш легко засыпал на прогулке, а теперь отказывается.
  • Во время бодрствования ребенок раздражителен, плаксив, с трудом расстается с мамой, требует постоянного внимания.
  • Меняется аппетит: он может и уменьшиться, и вырасти. Для грудничков прикладывание к груди перестает быть гарантией засыпания.

Источник: «О сне. Онлайн»

О чем говорит нарушение сна

Регресс сна в 4 месяца, как правило, самый трудный, но не последний. Ожидайте новых эпизодов в 8–12 месяцев и в возрасте 1,5–2 лет. Каждый регресс связан с появлением новых навыков и возможностей.

4 месяца

У четырехмесячного младенца формируются циркадные ритмы, что приводит к изменению картины сна в целом. Ребенок начинает анализировать окружающую обстановку, но из-за недостатка опыта не всегда может делать правильные выводы. Например, четырехмесячных малышей может тревожить предстоящая разлука с мамой, так как они не могут предугадать, когда она вернется.

8–12 месяцев

Здесь регресс сна обусловлен тем, что дети на пороге годовалого возраста активно осваивают двигательные навыки, учатся произносить первые слова и стремятся непрерывно практиковаться. Все это требует интенсивной работы мозга, и детской психике трудно справиться с обилием информации, которую ей приходится перерабатывать. Повышается утомляемость, а тормозящие механизмы еще не готовы к нагрузкам — это и вызывает проблемы с засыпанием.

1,5 года

Полтора года — время первого серьезного возрастного кризиса. Малыш начинает осознавать себя как отдельную личность, впервые нащупывает границы самостоятельности. Это выражается в сопротивлении устоявшимся правилам, которые касаются и режима сна. Еще в этом возрасте появляются страхи, способные разбудить малыша среди ночи или помешать укладыванию.

2 года

В 2 года границы опять расширяются, некоторые дети начинают посещать детский сад или развивающие занятия, в их жизни появляются новые взрослые и сверстники. Все это также дает толчок для развития ребенка, но в то же время является источником стресса, с которым нелегко справиться. Это оказывает влияние на сон ребенка.

Если родителям удалось правильно организовать режим дня и процесс ухода за ребенком, физиологический регресс сна в 2 года станет последним. Эпизоды нарушений сна будут случаться и в дальнейшем, но их причины уже будут иными.

Что делать, когда сон ребенка внезапно ухудшился

Если с гигиеной сна в целом все в порядке (ребенок спит по расписанию, соответствующему возрасту, не перегуливает и засыпает самостоятельно), стоит переждать. Сбои временны и обычно практически незаметны. Пройдет 2–4 недели, ребенок адаптируется и вернется к долгому и качественному сну. Сам по себе регресс сна длится не более 3–5 дней, потом родители и дети справляются с его последствиями.

Однако если вы понимаете, что режим сна, ритуалы и способы успокоения далеки от идеальных, тогда «переждать» не будет хорошей тактикой. При недостатке сна страдает не только ребенок, но и его родители. Нужно действовать.

Действуя, самое сложное — понять, в чем можно уступить малышу, а каких принципов следует твердо придерживаться.

Ребенок не спит во время кризисов не из вредности — он переживает сложный период, когда излишнее давление может только усугубить ситуацию. Но при этом регулярное попустительство капризам может выработать у ребенка вредные привычки, которые впоследствии будет сложно исправлять.

Чтобы помочь незрелой нервной системе адаптироваться, наши действия должны быть направлены на расслабление и восстановление ресурсов малыша, в том числе с помощью организации достаточного отдыха.

  1. Сохраняйте спокойствие, уверенность, будьте последовательны, внимательно наблюдайте за состоянием малыша и его реакциями.
  2. Используйте время, когда ребенок спит, для собственного отдыха. Это поможет вам безболезненно пережить сложный период.
  3. Старайтесь, чтобы ребенок проводил активно первую половину дня. Больше гуляйте: свежий воздух и естественное освещение — ваши верные союзники в восстановлении режима сна. Вечер оставьте для размеренных и спокойных занятий.
  4. Избегайте действовать силой. Продолжайте использовать привычные ритуалы, дополняя их по мере надобности новыми элементами. Если речь идет о детях старше 1 года, можно привлечь к созданию ритуала их самих. Так вы удовлетворите стремление ребенка к самостоятельности и создадите последовательность действий, которая будет ему более понятна и приятна.
  5. Чтобы помочь малышу восстановиться в условиях меняющегося режима, важно соблюдать правило раннего укладывания. Засыпание в промежутке с 18:00 до 20:00 позволит получить больше качественного ночного сна и быстрее вернуться к нормальному распорядку дня, когда кризис минует.
  6. По возможности сохраняйте стабильность условий отхода ко сну, чтобы минимизировать возбуждение и дискомфорт. Если до того, как ребенок перестал спать, вы практиковали совместный сон, сейчас не время переселять его в отдельную кроватку. Если же ребенок привык спать отдельно, не рекомендуется брать его в родительскую постель.
  7. То же касается и самостоятельного засыпания. Если вы еще не начали обучать ребенка засыпать самостоятельно, отложите попытки. Оставайтесь с малышом по вечерам, пока он не заснет, ведь ему требуется ваша поддержка.

Как снять сопротивление

Потребности малыша в отдыхе регулярно меняются — и чем ребенок меньше, тем быстрее. Помогите малышу закрепить корректный режим сна, который подходит ему по возрасту. Наблюдайте, помогайте ребенку избегать переутомления — главной причины закрепления нарушений сна в результате регресса.

Основной критерий того, что время начала сна верное, — спокойное засыпание за 10–20 минут. Если ваш ребенок начинает сопротивляться, то, скорее всего, он переутомился. В этом случае попробуйте сократить период бодрствования на 10–15 минут и понаблюдайте за засыпанием.

Если сначала ребенок спокоен, но в последующие дни сопротивление нарастает, период бодрствования лучше увеличить на 10–15 минут. Плавное смещение времени начала сна поможет подобрать верное время засыпания, снять сопротивление, а сон сделать непрерывным и продолжительным.

Ольга Снеговская

Растим детей

Мой 8-месячный ребенок перестал спать

Как мама 7-месячного ребенка, я чувствовала, что все поняла. Мой сын спал всю ночь, ел реже в течение дня и в целом просто чувствовал себя более «настоящим» человеком. Но затем, через месяц, наш сын снова начал просыпаться ночью, протестовал большую часть своего сна и в целом был сварливым. все остальное время хулиган. Он был истощен. Мы чувствовали себя побежденными, и наша уверенность в своих родительских способностях резко упала. Виновник — 8-месячный регресс сна.

Эта регрессия может подкрасться к родителям. В отличие от 4-месячного регресса, который почти всегда происходит около 16 недель, этот может нанести серьезный ущерб в любое время между семью и девятью месяцами. Но, как и любой регресс сна, это не весело, и это некрасиво, и есть признаки, на которые следует обратить внимание: частые ночные пробуждения без видимой причины, борьба с отходом ко сну и отказ от сна. Но не беспокойтесь: вы можете перейти на другую сторону, выполнив несколько простых шагов.

Вот 6 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть 8-месячную регрессию сна.


1. Исключите другие причины.

Вашим первым инстинктом будет предположение, что сумасшествие во сне вызвано болезнью, ушной инфекцией или прорезыванием зубов. Это хорошее место для начала, но если нарушение сна длится более трех-четырех дней, скорее всего, это не результат какой-либо из этих вещей. После того, как вы исключили другие потенциальные причины, вы можете с большей уверенностью предположить, что это регресс сна.

2. Отрегулируйте время отхода ко сну.

Большинство младенцев спят трижды до семи-восьми месяцев, после чего они либо отказываются от третьего сна, либо не засыпают до 17:00.Если это происходит, пора отказаться от третьего сна и перенести время сна пораньше. Большинству детей этого возраста лучше ложиться спать с 18 до 19 часов, если они дремлют до 15 часов. Когда они станут старше, они смогут ложиться спать немного позже, но на данный момент их телам требуется дополнительный ночной сон, поскольку они приспосабливаются к графику двух дремоты.

3. Если ночной сон отключен, убедитесь, что ваш ребенок высыпается днем.

В этом возрасте мы стремимся к тому, чтобы дневной и утренний сон составлял от одного до двух часов каждый.Все, что меньше часа, указывает на то, что ребенок не завершает полный цикл сна, а это означает, что дневной сон не восстанавливает силы. Даже если ваш ребенок не хочет дремать, продолжайте предлагать его в подходящее для его возраста время (с 8:30 до 10:00 и с 12:30 до 13:00), и — почти всегда — он начнет спать снова.

4. Устранение раздражителей во время сна.

Если вы еще этого не сделали, используйте затемненные шторы и высококачественную машину белого шума, чтобы создать темную и тихую среду для сна во время любого дневного сна и на ночь.Если ваш ребенок большую часть времени спит на ходу, то самое время уделить приоритетное внимание дремоте в кроватке.

5. Работа над успокаивающим действием.

Если ваш ребенок еще не может заснуть самостоятельно, вероятно, его состояние не улучшится с возрастом. Скорее всего, научить ее этому навыку станет труднее. Подумайте об использовании этой возможности, чтобы научить ребенка успокаивать сон. Существует множество методов, основанных на вашем уровне комфорта и темпераменте вашего ребенка — выберите тот, который вам подходит!

6.Регресс сна может длиться до 2 недель.

Некоторые дети не так сильно страдают от регресса сна от семи до девяти месяцев, в то время как другие сильно страдают. По мере того, как вы вносите вышеуказанные изменения в режим сна вашего ребенка или условия сна, старайтесь изо всех сил не вводить новые привычки сна, которые вам не нужны в долгосрочной перспективе. Если вы уже приучены ко сну или установили правила сна, придерживайтесь их. Если у вас еще нет правил сна, сейчас самое время их установить.

Хэдли Сьюард, штат Нью-Йорк, сертифицированный консультант по вопросам сна и мама двоих детей. Она работает с семьями в США и Европе, чтобы больше спать. Встречайте ее @_bonnenuitbaby .

Этот пост был первоначально опубликован в 2018 году; он был обновлен.

регресс сна, детский сон, сон, брендовыйsynacor2020

Ваш экспертный гид по 12 месяцам отдыха

Ответы на эти возрастные правила сна от первых недель до первого дня рождения ребенка.
часто задаваемые родителями вопросы о сне: от «когда младенцы спят 12 часов?» до «сколько сна должны
новорожденного получить? »

Первая неделя

«Сколько сна нужно моему новорожденному?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире.В
короткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок

слишком много спать

или

недостаточно спит

, мы создали недельное руководство, чтобы помочь вам найти нужные ответы и развить новорожденного
график сна, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну
регулярный режим сна — мама, мы тебя позаботились.

Чтобы помочь вам определить первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна.
о том, сколько спит ваш недельный ребенок, а также несколько советов по обеспечению лучшего сна.

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать:

новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки

, по данным Национального фонда сна.

«Новорожденным нужно около 14-17 часов сна в сутки», — говорит

Рэйчел Митчелл

, сертифицированный педиатр и консультант по сну для беременных. «Потому что сон по-прежнему непостоянен.
На этом этапе продолжительность сна будет разной, и продолжительность ночного сна также будет разной.В идеале новорожденные
вы получаете от 4,5-6,5 часов дневного сна до 10-12 часов ночного сна, но ваш ребенок
будет трудно отличить их дни от ночи, что может заставить их уснуть
чувствую, как все это сливается воедино. Чтобы помочь с этим, я рекомендую разбудить ребенка в трехчасовой
отметьте для сна и по возможности выставляйте их на свет в периоды бодрствования, а также следите за тем, чтобы
комната темная как для сна, так и для ночного сна. Если кажется, что ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть в кроватке
или люльку, можно подержать [их] на 1-2 дневных сна, но убедитесь, что вы все еще пытаетесь вздремнуть
кроватку / люльку как минимум на 2-3 сна в день.На этом этапе время сна также будет позже, так как
Ваш ребенок еще не вырабатывает гормон мелатонин. Обычно новорожденным лучше всего перед сном
между 19:30 — 21:30, поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок не может рано ложиться спать, не
боюсь отодвинуть это немного назад «.

Недельный ребенок, скорее всего, будет спать рывками, потому что ему нужно часто есть, чтобы правильно питаться.
прибавка в весе, и, конечно же, им нужно много менять подгузники. Ваш новорожденный может даже упасть
снова заснул после того, как набил животик (если бы мы все могли, не так ли?) Однако, если ваш ребенок
спать во время кормления, посоветуйтесь с педиатром.

Недельный график сна ребенка


Вам может быть интересно, как вы будете кормить своего ребенка, если будете спать так много, поэтому мы
вместе примерный график сна, как будет выглядеть один 24-часовой период с недельным ребенком
нравиться. Новорожденные по большей части составляют свое собственное расписание. Выработка твердого режима сна может
потребуется несколько недель (или больше), чтобы закрепиться.

Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает заниматься своим обычным распорядком через два или три часа.
недель, и вы можете взять на себя их инициативу, если это сработает для вашей семьи.Поэтому это всего лишь грубый
руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка, а не строгий график сна, которого нужно придерживаться.

Окна для пробуждения недельного ребенка

Что такое окна пробуждения и почему они важны? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может
бодрствовать между сном, не переутомившись. Поскольку новорожденные младенцы не могут самостоятельно регулировать свои
собственный режим сна, они могут стать

переутомленный

вместо того, чтобы просто заснуть.

«Поскольку сон по-прежнему меняется, вы следуете не по расписанию, а скорее периодам бодрствования.
от 60 до 90 минут. Вы можете иметь в виду расписание, но просто поймите, что оно будет меняться каждый день.
Вы можете обнаружить, что вашему недельному ребенку трудно бодрствовать, что совершенно нормально.
Помните, что они все еще приспосабливаются к жизни вне матки и быстро растут,
от чего они очень устают! »- говорит Митчелл.

Советы по сну для новорожденных

Ваш недельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, тусклости,
и спокойствие во время тех

ночные кормления

а смена подгузников может помочь им понять, что пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может
вообще не могут успокоиться и заснуть, даже если они устали.

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает уменьшить
    риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). В

    Американская академия педиатрии

    инициировал движение «Обратно в сон» в 1992 году, и показатели СВДС / SUID резко снизились.
    поскольку.

  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни,
    и бортики из кроватки или люльки вашего ребенка по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с
    комнатная температура. Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
  • Попробуйте пустышку. «Вы также можете представить пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы способствовать продвижению
    спать после того, как установятся отношения кормления «, — говорит Митчелл. Если они отвергают это, это
    OK. Если выпадет, ничего страшного.
  • Используйте машину белого шума.Тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас бегают другие дети
    вокруг шумит,

    машина белого шума

    может помочь вашему ребенку успокоиться (и, возможно, отключиться) от своего окружения. Митчелл также говорит
    он «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышал в утробе матери».

  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если
    они привередливы. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся.Нет такого понятия
    как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Для большего

Расписание детского сна нажмите здесь.

Неделя вторая




Вашему малышу две недели! Эта первая неделя могла показаться вечностью (в основном потому, что

ты не спал намного больше часов

способ

больше часов

днем, чем вы привыкли), и вам может казаться, что вы никогда не попадете в ритм, но как ваш
малыш продолжает приспосабливаться к внешнему миру,

ты продолжишь приспосабливаться к материнству

.Если кажется, что твоя радость спит

вообще

часов дня, не волнуйтесь, это нормально! Однако на этой неделе они начнут определять
разница между днем ​​и ночью, которая обязательно сделает вашу жизнь проще.

Мы составили удобный график, который показывает, сколько спит типичный новорожденный, а также некоторые
советы по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного.Мы
знаю, это сейчас кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

В наши дни вы, возможно, не высыпаетесь, но вашему новорожденному нужно много сна:

новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки

, по данным Национального фонда сна.

«В две недели сон вашего ребенка очень похож на сон на первой неделе, но не сильно меняется», — говорит Рэйчел.
Митчелл, сертифицированный педиатр и

консультант по сну для беременных

.»Единственная разница, которую вы можете увидеть, заключается в том, что ваш ребенок начинает становиться немного более внимательным, чем
они были на первой неделе. Если вы не внедрили режим сна и ночные часы, я также предлагаю
начните прямо сейчас, так как это поможет всем вам начать обретать регулярный ритм и поможет вашему ребенку
подготовиться ко сну. Ваш режим сна должен составлять около 15-25 минут, включая кормление и
время отхода ко сну приближается к 20-30 минутам «.

Митчелл также добавляет, что на этой стадии «совершенно нормально кормить или укачивать ребенка, чтобы он заснул.А
многие родители беспокоятся, что это создаст плохие «привычки», но на этом этапе ваш ребенок еще не
создавая эти ассоциации. Просто убедитесь, что вы не кормите перед сном каждый раз, когда
ночью и при каждом пробуждении. Если вы начинаете выходить за пределы дома, знайте, что это
Хорошо, если ваш ребенок засыпает в машине или коляске, но вы хотите убедиться, что вы
практиковать безопасный сон в этих местах и ​​чтобы вы всегда могли видеть своего ребенка.Помните, что
Самый безопасный и лучший сон для вашего ребенка всегда в его собственной среде в кроватке или люльке, поэтому
пока вам не нужно быть привязанным к дому, просто постарайтесь спланировать прогулки во время сна «.

График сна двухнедельного ребенка

Во время всего этого сна вы можете беспокоиться о том, когда у вас будет время покормить, переодеться и
общаться со своей маленькой конфеткой. Вот где мы и пришли. Мы собрали образец сна
график того, как будет выглядеть один 24-часовой период с двухнедельным ребенком.


(Примечание: это приблизительное представление о том, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но это не так.
означал, что это режим сна, в который вы кладете своего ребенка.)



Окна пробуждения для двухнедельного ребенка

Фраза «окно пробуждения» может быть вам сейчас чужда, но вы будете осознавать это.
на следующий год-плюс. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между сном.
не переутомившись.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо
просто засыпая, они могут стать

переутомленный

.

Митчелл отмечает, что для двухнедельного ребенка период бодрствования составляет 60-90 минут, что является самым длинным.
они смогут бодрствовать.

Для большего

Расписание детского сна нажмите здесь.

Неделя третья

Прошло три недели с тех пор, как ваш сгусток радости был в вашей жизни, и хотя

некое подобие рутины

может начать проявляться (кормить, спать, какать, повторять), естественно задаться вопросом, будет ли ваш ребенок
когда-либо входите в режим сна.Хорошая новость в том, что ваш малыш начинает различать день
с ночи в этом возрасте. Плохая новость в том, что им по-прежнему нужно будет есть каждые несколько часов, даже в
ночь. Мы знаем, что вы устали, и задаемся вопросом, сможете ли вы (или ваш ребенок) когда-нибудь проспать
ночь. Вы будете! Но еще не совсем так.

Дни новорожденных тяжелы, и мы здесь, чтобы помочь. Мы составили удобный график, показывающий, как
в среднем три трехнедельных сна, плюс немного

советы в эти первые дни сна

.

Ваш ребенок все еще много спит:

новорожденный в этом возрасте должен спать 14-17 часов в сутки

, по данным Национального фонда сна.

«В трехнедельном возрасте сон вашего ребенка не изменился по сравнению с предыдущими неделями», — говорит он.
Основатель

Мой сладкий сон

Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна в педиатрии и беременных. «Однако ваш ребенок
вероятно, начнет потреблять больше во время кормления, что может способствовать более длительному сну в
ночь.»

Именно в это время могут измениться привычки кормления. «Вы также можете спросить своего педиатра
на этот раз, если вы можете перестать будить своего ребенка по ночам, чтобы покормить, и подождите, пока он вас разбудит «, — говорит
Митчелл. «Как только вы получите на это зеленый свет, если вы заметите, что ваш ребенок все еще просыпается каждый
пару часов ночью, убедитесь, что они получают полноценное питание каждые три часа в течение дня и
рассмотреть возможность предложения

корм для мечты

от 10 до 11 п.м. »

Однако вы все еще нужны ребенку. «Помните на этом этапе, что вашему ребенку нужна ваша помощь.
саморегулируются. Ваш ребенок еще не готов к самостоятельным успокаивающим навыкам, поэтому он готов.
Важно, чтобы вы быстро реагировали на ребенка, когда он начинает плакать. Перемешивание или возня — это
нормально и не обязательно требует немедленного ответа, но сильный плач должен быть ограничен всего лишь
несколько минут. Пока вы не можете работать над самостоятельным успокаивающим действием, вы можете сосредоточиться на четырех ключевых
области основ, которыми являются питание, среда сна, распорядок дня и окна бодрствования.»

График сна трехнедельного ребенка

Со всеми этими зззами вы можете задаться вопросом, а как же у вас будет время на что-нибудь еще. Мы собрали
примерный график, чтобы вы могли представить себе, как может выглядеть один 24-часовой период с трехнедельным ребенком
нравиться. (Примечание: это пример того, чего вы можете ожидать; это не значит, что сон
график, чтобы попытаться одеть ребенка.)

Окна пробуждения для трехнедельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать в перерывах между сном, не отвлекаясь.
переутомился.Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна и могут стать

переутомленный

вместо того, чтобы просто засыпать, поэтому окна пробуждения имеют решающее значение для того, чтобы ваш малыш
настолько счастлив, насколько это возможно. В этом возрасте 60-90 минут — это наибольшее время, которое новорожденный может
Бодрствовать, по словам Митчелла.

Для большего

График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя четвертая

Вы можете поверить, что вашему ребенку четыре недели ?! В прошлом месяце было

конечно, некоторые взлеты и падения

(и слезы от вас обоих), пока вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к своей новой жизни.Ваш
новорожденный теперь знает разницу между днем ​​и ночью, но это не значит, что он спит
через последнее. (Мы обещаем, что это будет позже!) Теперь, когда вы чувствуете, что, возможно, у вас есть
своего рода подобие рутины, вам может быть интересно

сколько нужно спать новорожденным

и если у вас достаточно (или слишком много!). Вот где мы вступаем.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели младенческого сна, мы составили руководство, которое включает
удобный график сна, иллюстрирующий

сколько в среднем спит четырехнедельный ребенок

, плюс несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно четырехнедельному ребенку?

Думаете, ваш ребенок много спит? Это хорошая вещь! По данным Американской академии сна
Медицина,

новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки

.

«В четыре недели вашему ребенку официально исполнился месяц, что является захватывающим событием! К этому времени
вы начали соблюдать распорядок дня в течение дня, перед сном и перед сном.если ты
не внедрили процедуру, вы хотите убедиться, что запустили ее как можно скорее «, — говорит
Рэйчел Митчелл,

основатель My Sweet Sleeper

. «На этом этапе вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок гораздо более внимателен, чем на первой неделе,
и, таким образом, их сон может стать более постоянным, хотя они все равно будут меняться
день ото дня. Вашему ребенку рекомендуется спать 4-5 раз в день, что
продолжают различаться по длине.При необходимости вы можете продолжать спать один или два дня в день и
попытаться вздремнуть хотя бы 2 раза в кроватке / люльке. Если вам все же нужно вздремнуть, попробуйте сделать это на
2-й и 4-й дневной сон, поскольку они обычно самые тяжелые для вашего ребенка ».

Такое количество сна можно было приветствовать в течение первых нескольких недель, но теперь вы можете
интересный

как ты справишься со своим ребенком

когда они спят большую часть дня.Мы составили примерный график сна, чтобы вы могли увидеть
как обычно выглядит один 24-часовой период у четырехнедельного ребенка. (Примечание: это должно быть
приблизительное руководство, а не график сна, в который можно попытаться уложить ребенка.) «Если вам интересно, можете ли вы
следите за расписанием, еще не время! На самом деле, у вас есть довольно много времени, пока вы не научитесь следовать
круглосуточный график с малышом. Тем не менее, вы определенно можете иметь в виду расписание, которое вы
отрабатываются, просто помните, что он будет меняться изо дня в день, поэтому не волнуйтесь, если он все еще
чувствует себя очень непоследовательным — это нормально и ожидаемо! »- говорит Митчелл.

Режим сна четырехнедельного ребенка

Окна пробуждения для четырехнедельного ребенка

Если вы не знакомы с термином «окно пробуждения», не волнуйтесь — со временем оно превратится в
постоянная фраза в вашем словаре. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать.
между дневным сном, не переутомившись. Поскольку новорожденные младенцы не могут самостоятельно регулировать свои
режим сна, им легче стать

переутомленный

вместо того, чтобы просто заснуть.

Каждый ребенок индивидуален; однако большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут, а

среднее окно пробуждения

для четырехнедельного ребенка — 30 минут. За это время вы можете сменить им подгузник, покормить их,
купать их, проводить время с животиком, читать, петь или заниматься чем угодно, пока не пришло время
чтобы они снова поймали ззз.

Советы по сну для новорожденных:

Новорожденные по большей части составляют свое расписание.Выработка твердого режима сна может занять
несколько недель (или дольше), чтобы закрепиться. Вы даже можете заметить, что ваш ребенок сам по себе
регулярный распорядок через две или три недели, и вы можете взять на себя их инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Ваш четырехнедельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохраняя тишину,
тускло и спокойно во время тех

ночные кормления

а смена подгузников может помочь им понять, что пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может
вообще не могут успокоиться и заснуть, даже если они устали.

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает уменьшить
    риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). В

    Американская академия педиатрии

    инициировал движение «Обратно в сон» в 1992 году, и показатели СВДС / SUID резко снизились.
    поскольку.

  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни,
    и бортики из кроватки или люльки вашего ребенка по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с
    комнатная температура. Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного.Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью,
    вы можете подождать, пока

    малышу комфортно прикладываться к груди и эффективно кормить грудью

    перед тем, как ввести соску.

  • Используйте машину белого шума. Тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас бегают другие дети
    вокруг шумит,

    машина белого шума

    может помочь вашему ребенку успокоиться (и, возможно, отключиться) от своего окружения.

  • Прижмись к нему.Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если
    они привередливы. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такого понятия
    как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Для большего

График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя пятая

«Сколько сна нужно моему пятинедельному ребенку?» извечный вопрос для молодых мам и пап
где угодно.Краткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок

слишком много спать

или

недостаточно спит

, мы создали недельное руководство, чтобы помочь вам найти нужные ответы и развить новорожденного
график сна, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну
регулярный режим сна — мама, мы тебя позаботились.

Чтобы помочь новорожденному засыпать в первые недели, мы составили удобный график сна:

сколько спит ваш пятинедельный ребенок

.

Сколько сна нужно пятинедельному ребенку?

В возрасте пяти недель ваш ребенок по-прежнему считается новорожденным еще несколько недель, но, вероятно,
становясь больше и сильнее с каждым днем. И твой ребенок так хорошо растет, потому что ты, мама,
все делаю правильно.

Ваш ребенок еще не будет спать всю ночь, но, вероятно, у него более продолжительное время бодрствования.
и сон растягивается — ура! Как и в первые несколько недель, вашему ребенку все еще нужно спать
в среднем

16 часов в сутки

.Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, в том числе
тоже спит!


»

В пятинедельном возрасте ваш ребенок, скорее всего, дал вам хотя бы один сон ночью за 4 часа.
часы, которые могут изменить жизнь! Продолжайте сосредотачиваться на полноценном кормлении в течение дня, чтобы
что ваш ребенок может дольше спать без еды. Хотя это все еще нормально
на этом этапе вашему ребенку нужно от 1 до 3 кормлений за ночь «, — говорит Рэйчел Митчелл,

основатель My Sweet Sleeper.»Помните, что непостоянный сон по-прежнему является нормальным с точки зрения развития, но продолжайте пытаться засыпать каждые
60-90 минут и внимательно следите за сигналами сна вашего ребенка, чтобы узнать, может ли он пойти
спать раньше. У всех младенцев разные периоды бодрствования, поэтому мы предлагаем широкий ассортимент, чтобы вы могли
видеть, что ваш ребенок находится на более коротком или более высоком конце диапазона «.

Когда дело доходит до выработки твердого распорядка дня, у вашего пятинедельного ребенка он, скорее всего, уже есть.Младенцы отлично адаптируются к предсказуемости и часто засыпают, просыпаются и едят
одинаковое время каждый день. Если вы хотите установить более строгий распорядок дня для своего пятинедельного ребенка,
вот примерный график сна, как будет выглядеть один 24-часовой период с пятинедельным ребенком
нравиться.

(Примечание: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это
не означает строгого режима сна, которого нужно придерживаться.)

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

А

окно пробуждения

это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. С новорожденного
младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут стать

переутомленный

вместо того, чтобы просто засыпать.

Для пятинедельного ребенка среднее окно бодрствования все еще составляет 30-45 минут.Во время этих окон пробуждения вы
может сменить подгузник, петь им, разговаривать с ними, прижиматься, безопасно опускать их на качелях или
делайте с ними все, что хотите, пока они не снова поймали ззз.

Советы по сну для новорожденных

Новорожденные по большей части составляют свое расписание. Выработка твердого режима сна может занять
несколько недель (или дольше), чтобы закрепиться. Вы даже можете заметить, что ваш ребенок сам по себе
регулярный распорядок через две или три недели, и вы можете взять на себя их инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Возможно, ваш пятинедельный ребенок все еще не понимает разницы между днем ​​и ночью. Сохраняя тишину,
тускло и спокойно во время тех

ночные кормления

а смена подгузников может помочь им понять, что пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может
вообще не могут успокоиться и заснуть, даже если они устали.

Для большего

График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя шестая

Вы дожили до шестой недели, и если ваш ребенок рано учится, он, возможно, подарил вам

эта первая драгоценная социальная улыбка

. Если нет, не волнуйтесь! Большинство младенцев достигают этого рубежа в возрасте от шести до восьми недель. Как вы продолжаете
чтобы попасть в паз с вашим ребенком, вы можете задаться вопросом, должен ли быть какой-то

узор со сном

в этом возрасте (потому что кажется, что они дремлют

постоянно

, но ты как-то

никогда

спать).

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы создали удобный

график сна, сколько спит ваш шестинедельный ребенок

, плюс несколько советов по поводу первых дней сна. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но
у тебя есть это, мама!

Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

В наши дни вы, возможно, недосыпаете, но вашему новорожденному ребенку нужно много сна.Согласно
Американская академия медицины сна,

новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки

.

«В шесть недель ваш ребенок, вероятно, совершит первый серьезный скачок в развитии, и вы можете
начинают более стабильно спать ночью (от 4 до 6 часов) », — говорит Рэйчел.
Митчелл,

основатель My Sweet Sleeper.

«Ваш ребенок также станет более внимательным и внимательным в течение дня,
Это означает, что эти 3-часовые дремоты могут стать менее частыми.»

С таким большим количеством времени, посвященным сну, вам может быть интересно, когда у вас будет время покормить, переодеться,
купайтесь и занимайтесь с малышом. Вот где мы и пришли. Мы собрали

примерный график сна

того, как будет выглядеть один 24-часовой период с шестинедельным ребенком. (Примечание: это должно быть
приблизительное руководство к тому, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но это не должно быть графиком сна
вы надеваете ребенка.)

График сна шестинедельного ребенка


«Это также время, когда у вашего ребенка может начаться пиковый период суетливости, который может привести к тому, что он станет
действительно суетливы по вечерам, и вы можете увидеть, как они начинают бороться с последним дневным сном. Если это
«, — говорит Митчелл, — вполне нормально держать на руках или в детской одежде».
практикуйте более позднее время отхода ко сну (с 19:30 до 21:30) и убедитесь, что вы придерживаетесь своего
ночная жизнь.Предложить теплую ванну, приглушить свет и включить белый шум в помещении.
Вечер также может помочь при суетливых периодах вашего ребенка, а также при кормлении или кормлении, если это необходимо.
Помните, что кормление грудью на этой стадии все еще совершенно нормально и иногда поощряется.
особенно если это помогает успокоить ребенка в этот суетливый период ».

Окна пробуждения для шестинедельного ребенка

Если вы еще не знакомы с термином «окно бодрствования», это период времени, в течение которого ребенок может оставаться
просыпаться между сном, не переутомившись.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой сон
шаблоны, поэтому вместо того, чтобы просто засыпать, они могут стать

переутомленный

. И это никому не годится!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут (

среднее окно пробуждения

для шестинедельного ребенка — 30 минут). Это время, когда вы сможете изменить их
подгузник, кормите их, купайте и / или стимулируйте их песнями, книгами, отдыхом на животе или чем-то еще
вы бы хотели, прежде чем пришло время снова повременить.

Советы по сну для новорожденных:

Работая над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, определите время отхода ко сну.
рутина и, надеюсь, выспитесь немного больше.

Для большего

График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя седьмая

Вашему малышу семь недель! Если они рано учатся, они могут

поднять голову

и подарит вам душераздирающую липкую улыбку, но если нет, не волнуйтесь! Эти вехи наступят
в следующие недели.По мере того, как вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к своей новой жизни
вместе, вам может быть интересно, что

график сна новорожденного

должны выглядеть (и когда

Вы будете

когда-нибудь снова засну).

Мы составили удобный график, который показывает, сколько спит типичный новорожденный, а также некоторые
советы по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в эти недосыпающие недосыпания.

Сколько сна нужно семинедельному ребенку?

Вашему новорожденному требуется сон, причем в большом количестве: по данным Американской академии медицины сна,

новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки

.

«В возрасте 7 недель вы можете заметить, что сон вашего ребенка становится немного короче, что
это нормально. Поскольку цикл сна новорожденного длится всего 30-40 минут или около того, часто можно увидеть
много дремоты, которая длится так долго.В этом случае можно помочь ребенку снова заснуть.
заменив их соску или подняв их и уложив обратно в сон «, — говорит Рэйчел.
Митчелл, основатель

Мой сладкий сон

. «Если вы заметили, что ваш ребенок спит только на короткое время, вы можете практиковать задержанный сон не менее
один сон в день, если это помогает вашему ребенку соединить циклы сна. Ты просто хочешь сделать
это безопасно и чтобы

все еще пытаюсь вздремнуть в кроватке

для большей части дневного сна.»

Поскольку большая часть дня посвящена дремоте, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время
кормить, переодеваться, купать и общаться со своей маленькой конфеткой. Мы собрали образец сна
график того, как мог бы выглядеть один 24-часовой цикл с семинедельным ребенком. (Примечание: это
предназначен для приблизительного представления о том, как будет выглядеть день с ребенком; однако это
не предназначено для того, чтобы быть режимом сна, в который вы кладете своего ребенка.)

График сна семинедельного ребенка


«Пиковая суетливость, вероятно, будет продолжаться и на этом этапе, а через несколько недель снизится, так что продолжайте
Практикуйте более поздний отход ко сну, если только не кажется, что ваш ребенок лучше справляется с более ранним отходом ко сну.Этот
Иногда требуется метод проб и ошибок, чтобы найти их сладкое место перед сном! »- говорит Митчелл.

Окна пробуждения для семинедельного ребенка

Что такое окно пробуждения и почему оно важно? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может
бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свои
режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто засыпать, они могут легко стать

переутомленный

.И это плохие новости для всех!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут. В

среднее окно пробуждения

для семинедельного ребенка — 30 минут. За это время вы можете сменить им подгузники, покормить их,
купайте их, стимулируйте их отдыхом на животике, книгами или песнями или занимайтесь другими делами
вы бы хотели, прежде чем пришло время снова поймать некоторых zzz.

Для большего

График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя восьмая




Новым родителям,

сон — драгоценный и редкий товар

. К восьми неделям большинство родителей уже два полных месяца не спят. В

максимумы нового отцовства

потенциально прошли, когда чувство полного истощения берет верх. Это было около
восемь недель Я помню, как спрашивал, смогу ли я когда-нибудь снова спать всю ночь.

Вы не будете вечно недосыпать, и есть способы пережить эти первые недели сна.
Чтобы помочь вам, мы составили простой график сна с указанием того, сколько вам восемь недель.
сон, а также несколько советов по поводу первых нескольких недель сна.

Сколько сна нужно восьминедельному ребенку?

Новорожденным нужно много сна: по данным Американской академии медицины сна,

новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки

.

«Поздравляем, вашему ребенку официально исполнилось 2 месяца!
учитывая несколько продолжительных периодов ночного сна, и дремота становится все более заметной, хотя
они все еще будут меняться какое-то время. Ночной сон почти всегда организуется перед дневным сном, поэтому
Ваш ребенок нередко постоянно растягивается по ночам, а затем делает два раза по 40
минутный сон, а затем 2,5-часовой сон. Обычно я рекомендую будить ребенка в 2.5-3 часа
отметьте, однако, чтобы убедиться, что они не пропустили корм, и их дневной сон распределяется должным образом
в течение дня «, — говорит Рэйчел Митчелл, основательница

Моя сладкая спящая.

Ваш новорожденный будет проводить как минимум половину, но обычно больше дней, ловя ззз. Вы
наверное интересно

когда ребенок ест

если они так много спят. Мы составили пример режима сна для 8-недельного ребенка.
детка.

Ниже показано, как ваше расписание может выглядеть в течение 24-часового дня. (Имейте в виду: это
приблизительный ориентир того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не должно быть расписание сна, которое вы ставите
на место для вашего ребенка.)

График сна восьминедельного ребенка

«Это также примерно то время, когда ваш ребенок кажется намного более внимательным и, возможно, даже
отвлекаются на свое окружение.Из-за этого я рекомендую кормить с низкой стимуляцией.
окружающая среда и убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени для перехода от активности ко сну
периоды, чтобы у них было время успокоиться. Вы все еще следите за 60-90-минутными окнами бодрствования на этом
момент, но вы можете заметить, что ваш ребенок может бодрствовать немного дольше, чем они могли всего несколько
недель назад. Продолжайте следить за сигналами сонливости, чтобы определить оптимальное время для вашего ребенка
спать «, — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для восьминедельного ребенка

Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна.К восьми неделям мама или папа, вероятно,
начните улавливать сигналы, указывающие на то, что ребенок устал. И обязательно обращать внимание на
эти сигналы, потому что переутомленный ребенок, как правило, с трудом засыпает и не засыпает.

У младенцев, как правило, есть окна для пробуждения; период времени, когда ребенок может бодрствовать между дневным сном без
переутомление. Каждый ребенок индивидуален, но в среднем новорожденные не могут бодрствовать дольше, чем
45 минут.В

среднее окно пробуждения

для 8-недельного новорожденного — от 45 до 90 минут за раз. За это время вы можете изменить
их подгузник, поговорите с ними, раскачивайте их или делайте с ними все, что хотите, прежде чем придет время
спать снова.

Для большего

График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя девятая

«Ты еще не спишь?» Это один из

самые частые вопросы нового родителя

получает.И когда ребенку исполняется девять недель, большинство родителей, вероятно, не хотят задавать этот вопрос.
слышать.

Маловероятно, что ваш ребенок будет спать всю ночь к девяти неделям. Но это не значит, что у вас есть
иметь

совершенно бессонные ночи

. Есть много способов справиться с этими ранними неделями сна новорожденного. И мы собрали
простой график сна, включая то, сколько времени ваш девятинедельный ребенок спит, и советы по этим вопросам
Первые дни.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна.
о том, сколько спит ваш девятинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно девятинедельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать:

новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки

, по данным Национального фонда сна.

«Через девять недель вы должны увидеть, как начнет проявляться закономерность с 3-4 дневными дневными снами, и как минимум два из них
в идеале такой сон длится более 1–1,5 часов. Если короткий сон продолжается, и вы замечаете, что ваш ребенок
не спит долго, вы хотите убедиться, что все основы сна вашего ребенка находятся в
место. Вы можете сделать это, сосредоточившись на полном кормлении каждые три часа в течение дня (с 1-2
кормит по ночам), постоянный режим сна и сна, соблюдение условий сна
это способствует засыпанию и после 60-90-минутных периодов бодрствования «, — говорит Рэйчел Митчелл,

основатель My Sweet Sleeper

.Если короткий сон по-прежнему сохраняется, продолжайте практиковать один дневной сон с поддержкой ».

Есть причина, по которой люди говорят, что все новорожденные

есть, спать и какать.

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных большую часть дня спят то и дело. И когда
они не спят, они едят.

Чтобы привести себя в порядок, мы составили 24-часовой фиктивный график сна для вашего 9-недельного ребенка.
детка. (Примечание: это должно быть примером того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, однако это
не предназначен для того, чтобы быть режимом сна, в который можно попытаться уложить ребенка.)

Режим сна девятинедельного ребенка


«Вы также заметите, что чем меньше дневного сна ваш ребенок, тем больше вероятность, что он проснется.
всю ночь. Это потому, что сон способствует сну, поэтому продолжайте работать над этим дремотой и будьте как
последовательны, насколько вы можете. На этом этапе вы можете продолжать практиковать более позднее время отхода ко сну, если только вы не
заметьте, что ваш ребенок лучше ложится спать. Это нормально, пока не ложится спать.
до 18:30, — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для девятинедельного ребенка

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать более 45 минут за раз.
Эти периоды времени, когда ребенок бодрствует между сном, называются окнами бодрствования. Окна пробуждения
важны, потому что младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна. Переутомленный ребенок
изо всех сил пытается заснуть, поэтому важно, чтобы ребенок не ложился спать дольше положенного
окно пробуждения.

В

среднее окно пробуждения

для девятинедельного новорожденного — 60-90 минут за раз. Во время пробуждения вы можете делать все, что угодно
вы хотите с ребенком, в том числе петь им, играть с ними, разговаривать с ними, брать их
на прогулку, смену подгузников или кормление. К девяти неделям ваши окна пробуждения становятся
дольше, чтобы вы могли сделать еще немного, прежде чем ребенку пора снова коснуться сена.

Для большего

График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя десятая

На данный момент у вас 10 недель послеродового периода, и вы, вероятно, все еще просыпаетесь посреди ночи.
Не переживайте по этому поводу. Это ожидаемо. Но даже при том, что вы знали, что собираетесь работать в течение нескольких месяцев
бессонные ночи,

истощение начинает догонять

.

Но у нас есть несколько советов о том, как ориентироваться в первые недели сна.Плюс
примерный график сна, который поможет вам и ребенку встать на правильный путь.

Сколько сна нужно 10-недельному ребенку?

Ваш новорожденный будет проводить большую часть своего времени во сне: по данным Американской академии наук
Медицина сна,

новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки

.

«Через 10 недель количество дневного сна и общее количество сна остаются прежними.Но на данном этапе это
становится более реалистичным, чтобы начать практиковать усыпление ребенка вместо того, чтобы полностью
спит «, — говорит Рэйчел Митчелл, основательница моей

Моя сладкая спящая.

«Помните, однако, что это просто практика, и вашему ребенку потребуется время, чтобы научиться этому навыку. I
продолжать рекомендовать использование соски, белого шума, пеленания и обеспечение темноты в комнате
для любого сна и ночного сна «.

Когда вы спите, вам может быть интересно, когда же ваш ребенок поест.По сути,

когда ребенок не спит

, он или она ест. Чтобы максимально упростить вашу жизнь, мы собрали пример того, что
24-часовой режим сна будет похож на 10-недельный младенец. (Примечание: это приблизительное руководство по
что вы можете ожидать от своего малыша. Это не должно быть расписание сна, которое вы устанавливаете для своего
детка.)

График сна 10-недельного ребенка

«Вы также можете начать думать о том, чтобы перенести время сна немного раньше, увеличив его примерно на 30 минут.
каждый день и смотреть, как реагирует ваш ребенок.Если они с этим борются, то можно отложить это на некоторое время.
немного дольше, так как мелатонин еще не вырабатывается, поэтому более ранний отход ко сну может быть трудным для
ваш ребенок «, — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для 10-недельного ребенка

Младенцы обычно едят во время бодрствования. Окно пробуждения — это

период времени, когда ребенок бодрствует

в перерывах между дремотой. О них важно знать, потому что переутомленный ребенок изо всех сил пытается упасть.
спящий.

Среднее

окно бодрствования для 10-недельного младенца

составляет 45-60 минут. Это золотая середина того, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, чтобы он не спал слишком долго.
усталый. Во время пробуждения ребенка вы можете кормить ребенка, менять подгузник, играть с ребенком.
или делайте все, что хотите. Но не пытайтесь удержать ребенка дольше, чем их окно бодрствования,
в противном случае вы можете получить суетливого ребенка, который не высыпается.

Для большего

График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 11

А

режим сна новорожденного

Иногда бывает трудно расшифровать: сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку? И они
высыпаетесь? Если вам интересно, сколько времени нужно спать вашему 11-недельному ребенку
получая каждый день, у нас есть для вас несколько ответов. Потому что сон жизненно важен для вашего
ребенок (и

ты тоже, если на то пошло

!), мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам сориентироваться в первые месяцы вашего
сон ребенка.У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна.
сколько спит ваш 11-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно 11-недельному ребенку?

В соответствии с

Сайт детского сна

, в 11 недель ваш ребенок будет спать около 14-16 часов каждый день, то есть около 10 часов.
ночью и 4-6 часов днем.К одиннадцати неделям ваш ребенок будет готов даже к
более предсказуемое время отхода ко сну и

распорядок дня перед сном

, тоже. Хотя это может быть гибко, время сна 11-недельного ребенка должно приходиться где-то между 7 и 10.
вечера. Первый шаг в создании разницы между ночным и дневным сном ребенка — это
официальное время отхода ко сну, что поможет в развитии ребенка.

При создании

распорядок дня перед сном

, делайте это коротким (иначе дети могут переутомиться).Рассмотрите возможность расслабляющих занятий, например пения.
колыбельную и чтение простой сказки на ночь. В то время как некоторые дети находят вечернюю ванну успокаивающей,
другие, как правило, возбуждаются во время ванны, что является противоположным эффектом, который вы ожидаете перед сном.

«Ваш ребенок почти закончил стадию новорожденности, и, надеюсь, к этому моменту вы
начинают видеть немного больше последовательности в их образцах сна. Если вы все еще чувствуете себя ребенком
сон хаотичный и непредсказуемый, не паникуйте! Сон по-прежнему нормален для развития.
дезорганизован «, — говорит Рэйчел Митчелл,

основатель My Sweet Sleeper

.«Вы также можете заметить, что вашего ребенка не нужно кормить так часто в течение ночи.
количество ночных кормлений на этом этапе составляет 1-2, пока ваш ребенок получает достаточное количество пищи.
питание в течение дня. Обычно я рекомендую стараться заказывать кормления каждый вечер.
Например, кормление примерно через 4 часа после того, как ваш ребенок заснул (между 22:11:30), а затем
снова где-то между 4-530 утра. Когда дело доходит до кормления на этой стадии, все дети будут разными.
и вы хотите убедиться, что ваш ребенок продолжает набирать вес, и поговорите со своим педиатром
прежде чем вы решите отказаться от ночного кормления.»

Чтобы помочь определить расписание ребенка, учитывая время отхода ко сну и его развитие.
различие между ночным и дневным сном,

Сайт детского сна

предлагает примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с 11-недельным ребенком.
(Примечание: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это
не означает строгого режима сна.)

График сна 11-недельного ребенка

Окна пробуждения для 11-недельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном.

не переутомившись

(поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут стать
переутомился вместо того, чтобы просто заснуть).

Среднее

окно пробуждения для одиннадцатинедельного ребенка

По словам Эми Мотрони, консультанта по вопросам сна для младенцев и малышей, новорожденному от 1 до 1,5 часов. В то время как
ребенок проснулся, пора поесть, поиграть и сменить подгузник. Как твой ребенок
приближается к 3 месяцам, они, вероятно, будут бодрствовать немного дольше в течение дня, в то время как некоторые
сон может стать короче.

Для большего

График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 12

Когда ваш ребенок приближается к 12-недельной отметке, вы можете задаться вопросом, есть ли

любая надежда на сон

в вашем будущем. У нас есть хорошие новости: они есть!

Двенадцать недель знаменуют собой важную веху в развитии вашего ребенка, когда он начинает двигаться к
более регулярный режим сна и бодрствования. Перевод? Мы обещаем, мама, на горизонте еще больше сна.Конечно, как и все, что связано с воспитанием детей, каждый ребенок индивидуален, и вам может потребоваться небольшая помощь.

ориентироваться во сне вместе с растущим ребенком.

К 12 неделе ваш ребенок может давать вам более продолжительный сон (ура!). Читайте советы
о том, как должен выглядеть режим сна 12-недельного ребенка, а также советы, как поймать больше
zzz’s.

Сколько сна нужно 12-недельному ребенку?

Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна,

новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки

.

«Ваш ребенок больше не считается новорожденным на этой стадии, и ему не нужно столько сна
как и раньше. Моя рекомендация для полного сна составляет от 3,5 до 5,5 часов дневного сна и
между 10–12 часами ночного сна », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница

Мой сладкий сон

. «В идеале, ваш ребенок должен спать 3-4 раза с 1-2 длинными дневными снами и спать 10-12 часов в
ночь. Это не обязательно означает, что они будут спать 10-12 часов подряд, но цель состоит в том, чтобы
10-12 часов в течение ночи.Окна бодрствования на этом этапе также немного удлиняются.
от 60-90 минут до 60-120 минут. Я рекомендую продолжать следить за 60-90-минутными окнами бодрствования.
между дневным сном и не более чем за 2 часа до сна, если ваш ребенок может справиться с этим ».

Двенадцать недель знаменуют собой большой сдвиг во сне вашего ребенка, поскольку он начинает больше

нормальный режим бодрствования и сна

вместо настроения вечеринки всю ночь, которое они, возможно, демонстрировали до сих пор. Когда эти шаблоны начинают
появляются более регулярные окна пробуждения в течение дня и более четкие признаки того, что
ваш ребенок сонный.

Вы захотите обратить внимание на сигналы вашего ребенка о сне и помочь ему научиться спать (да,
научиться спать — это навык, которому можно научить!), практикуя регулярный режим сна. Каждый
ребенок и семья разные, но вот пример режима сна, который может быть полезен для
двенадцатинедельный.

График сна 12-недельного ребенка


«На этом этапе многие родители начинают замечать постоянные периоды ночного сна, поэтому, если вы
все еще видя, что ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, взгляните на его
основы и посмотрите, есть ли что-то, что может мешать им хорошо спать по ночам
например, переутомление ложиться спать или недостаток дневного питания », — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для 12-недельного ребенка

Окна бодрствования — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать в течение дня, прежде чем ему понадобится вздремнуть.
В возрасте двенадцати недель продолжительность бодрствования должна увеличиваться еще больше.

Национальный фонд сна

рекомендует 14-17 часов сна в день для детей от 0 до 3 месяцев, но это количество снижается до 12-15.
часов около двенадцати недель. Это означает, что окно бодрствования вашего ребенка постепенно начнет увеличиваться до
пара часов между сном.

Советы по сну для новорожденных:

12-я неделя знаменует захватывающее и важное развитие у младенцев как первые признаки
естественный

циркадный ритм

начинают появляться. Некоторые дети могут даже начать спать всю ночь в этом возрасте, поэтому
вы один из тех, кому повезло испытать это, наслаждайтесь! Конечно, это не значит, что все
к этому возрасту младенцы будут крепко спать всю ночь, но это означает, что вы можете заметить
более длительный сон у вашего малыша.

Вы можете поддержать развитие циркадного ритма вашего ребенка в этом возрасте, установив четкое
распорядок дня перед сном, например, ванна, за которой следует особая история, чтобы сообщить ребенку, что пора
спать. Вот еще несколько советов, которые помогут вашему ребенку заснуть в возрасте двенадцати недель:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает уменьшить
    риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID).В

    Американская академия педиатрии

    инициировал движение «Обратно в сон» в 1992 году, и показатели СВДС / SUID резко снизились.
    поскольку.

  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни,
    и бортики из кроватки или люльки вашего ребенка по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с
    комнатная температура.Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью,
    вы можете подождать, пока

    малышу комфортно прикладываться к груди и эффективно кормить грудью

    перед тем, как ввести соску.

  • Используйте машину белого шума. Тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас бегают другие дети
    вокруг шумит,

    машина белого шума

    может помочь вашему ребенку успокоиться (и, возможно, отключиться) от своего окружения.

  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если
    они привередливы. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такого понятия
    как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Для большего

График детского сна и советы по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 13

Если у вас есть ребенок, скорее всего, вы проводите МНОГО времени, размышляя об их привычках сна.Они
получать достаточно? Сколько они

В самом деле

необходимость? Будут ли они когда-нибудь

спать всю ночь

, или это просто родительский мираж?

Если вас беспокоит режим сна вашего ребенка, мы создали еженедельное руководство, чтобы помочь вам.
найти ответы, которые вам нужны, и разработать режим сна, который подходит вашему ребенку и вашему
семья. Первый шаг к здоровому сну — это регулярный режим сна — у нас есть для вас
накрыта, мама.

Чтобы помочь младенцам в первые месяцы сна, мы составили удобный график сна, в котором показано, как
много спит ваш 13-недельный ребенок.

Сколько сна нужно 13-недельному ребенку?

Младенцы до трех месяцев должны спать 14-17 часов в течение 24 часов.
согласно

Национальный фонд сна

. К трем месяцам многие дети привыкают к предсказуемому режиму сна.Ваш ребенок
вероятно, дремлет два-три дня в дневное время, с более длительными периодами ночного сна
по сравнению с неделями раннего новорожденного.

Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, в том числе
тоже спит!

«Это тот этап, на котором я рекомендую родителям действительно задуматься о том, чтобы поднять ребенка ко сну.
если бы они ложились спать позже. Вы можете сделать это, постепенно увеличивая время отхода ко сну на 20-25 минут.
каждую ночь и корректируя последний дневной сон, если необходимо, чтобы сократить этот пробел », — говорит Рэйчел
Митчелл,

основатель My Sweet Sleeper

.»Вам также может быть интересно, когда вы можете начать» тренировку сна «или обучать тех, кто
навыки и умения. Их внутренние часы сна все еще формируются, и ваш ребенок все еще полагается на вашу помощь.
саморегулироваться, но вы определенно можете начать постепенно вводить больше независимости, продолжая
чтобы уложить ребенка проснуться, и сделайте паузу немного дольше, прежде чем ответить ребенку, просыпаясь «.

В три месяца вашего ребенка можно положить в кроватку в бодрствующем состоянии, но он будет сонным и готовым к
кровать.Конечно, качать или кормить ребенка грудью — это нормально! Если это работает для вас, это
что работает для вас. Хотя ваш ребенок, скорее всего, будет ожидать от вас помощи во сне,
дольше вы его предоставляете.

Если вы хотите, чтобы у вашего 13-недельного ребенка был хороший режим сна, вот
примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с 13-недельным ребенком. (Примечание:
это должно быть приблизительным руководством к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не
означало, что это должен быть строгий график сна.)

График сна 13-недельного ребенка

ВАРИАНТ 1: Рано ложиться спать, начиная с 18:15, когда ребенок спит к 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15. Просыпайся, малыш, в 19:00, а последний час отхода ко сну — в 20:45.

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

А

окно пробуждения

это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись.Окна пробуждения
для 13-недельного ребенка.

Для 13-недельного младенца период бодрствования может составлять час или больше. Хотя они скорее всего
бодрствовать только 7-10 часов в течение 24 часов, и они все еще слишком малы, чтобы оставаться
бодрствовать столько часов подряд (и будет очень долго)!

Во время пробуждения малыша вы можете играть с детскими игрушками, петь им, обниматься, работать над животиком.
время, позвольте им насладиться детским ковриком, лежа на спине, или немного покачаться, пока вы
путаться по дому.Все, что вы хотите сделать со своим малышом, зависит от вас!

Советы по сну для младенцев

Составление четкого графика сна и распорядка дня важны для вашего ребенка и всего вашего ребенка.
семья. К настоящему времени у вашего ребенка, скорее всего, он уже есть — в этом смысле они люди привычки.
Помните, что гибкость — ключ к успеху как для вас, так и для вашего ребенка.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет.Чрезмерно уставший младенец может иметь
проблемы с успокоением и вообще засыпанием, даже если они устали. Бодрствуя их
дольше делает

нет

означают, что они будут спать дольше (и это остается верным на протяжении всего детства).

Дополнительные сведения о графике сна и советы для 13-месячных детей

кликните сюда.

Неделя 14

В 14 недель ваш ребенок постепенно приближается к тому, чтобы оставить стадию новорожденного позади (но не
волнуйтесь — вы можете полностью повторять, что вы «только что» родили ребенка, пока они не повернутся
21 — это правило мамы.)

По мере того, как ваш малыш продолжает расти и развиваться, один из самых

долгожданные вехи

родители могут рассчитывать на еще больше сна. Младенцы могут быть повсюду со своими

режим сна в неделях новорожденного

, но к 14 неделям могут начать проявляться некоторые закономерности. Ваш ребенок стареет, они
едят по более предсказуемому графику и, возможно, даже учатся успокаиваться в некоторых
экземпляров — и все это, надеюсь, приведет к большему количеству сна для всех вас.

Как будут выглядеть ваши ночи с новым 14-недельным ребенком? У нас есть сенсация о том, что в
магазин для вашего сна, включая советы и график сна, чтобы помочь вам всем больше отдыхать.

Сколько сна нужно 14-недельному ребенку?

Хотя ваш малыш подрастает, ему по-прежнему требуется много сна:

новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки

, по данным Национального фонда сна.

«К 14 неделям ваш ребенок приближается к тому, что большинство родителей называют»

четырехмесячный регресс сна

«», — говорит Рэйчел Митчелл,

сертифицированный педиатр и консультант по сну для беременных

. «Это может показаться пугающим, если вы ожидаете, что сон вашего ребенка станет хуже, но помните, что
на самом деле происходит то, что ваш ребенок прогрессирует. Хотя этот прогресс может повлиять на сон, он
не влияет на всех младенцев одинаково.Для некоторых это очень тонкий сдвиг, а для других —
заметнее. Некоторые дети также начинают это развитие немного раньше, поэтому, если вы заметили, что ваш
ребенок начинает чаще просыпаться ночью или внезапно вздремнуть, возможно, они
продвигаются по этому пути. Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, — это оставаться последовательным
и продолжайте обращаться к основам сна. Постарайтесь не паниковать и не менять слишком много вещей сразу,
так как это может привести к тому, что вашему ребенку потребуется больше времени, чтобы пройти через этот прогресс, и потенциально создать
дополнительные привычки по пути.»

График сна четырнадцатинедельного ребенка

К 14 неделям ваш ребенок, возможно, начал приспосабливаться к своему собственному режиму сна — многие
младенцы начинают развиваться

естественные циркадные ритмы

когда-то около трех месяцев. Однако не все младенцы одинаковы, и некоторым может потребоваться немного времени.
дополнительная поддержка, чтобы найти идеальный график сна, который заставит вас почувствовать себя немного лучше
отдохнул.

Правильный режим сна может побудить вашего ребенка спать больше и получить более качественный сон.
спать.Каждый ребенок индивидуален, и важно всегда следить за его сигналами сна.
возможно, но вот примерный график сна для
Так может выглядеть 14-недельный ребенок. (Имейте в виду, что это всего лишь образец и ваше собственное расписание
может выглядеть немного иначе.)

Окна пробуждения для 14-недельного ребенка

К 14 неделям у вашего ребенка

окно пробуждения

начнет постепенно увеличиваться примерно до двух-четырех часов между сном.Однако важно
иметь в виду, что даже если ваш ребенок может бодрствовать в течение более длительных периодов времени, это не всегда
значит, они должны.

В этом возрасте младенцы все еще не всегда могут регулировать свой режим сна и могут просто бодрствовать.
вместо того, чтобы заснуть, когда они устали. Вот почему понимание сигналов сна вашего ребенка и
соблюдение довольно регулярного режима сна (хотя иногда в жизни случается, мы знаем!) может быть
полезный.

Советы по сну для новорожденных:

Четырнадцать недель могут быть довольно трудным этапом для сна, потому что некоторые дети
все еще бродить вокруг фазы сна новорожденного, где все идет, в то время как другие будут ходить на цыпочках
в более «нормальный» режим сна и бодрствования.

Самое важное, что нужно помнить в этом возрасте, — это то, что каждый ребенок развивается по-разному, поэтому не
расстраивайтесь, если трехмесячный ребенок вашего друга крепко дремлет всю ночь, в то время как ваш
все еще просыпается каждый час, чтобы поесть.Постарайтесь выучить подсказки вашего ребенка, чтобы распознать, когда они
сонливость до того, как они переутомятся, придерживайтесь режима сна и сосредоточьтесь на том, чтобы
отдыхайте, когда можете, если ваш ребенок еще не пришел. (Но они туда доберутся — мы
обещать!)

Неделя 15

По прошествии первых недель ваши

режим сна новорожденного

Иногда бывает сложно понять: сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку? И есть
они высыпаются? Если вам интересно, сколько времени нужно спать вашему 15-недельному ребенку
получая каждый день, вы пришли в нужное место.Потому что сон жизненно важен для обоих
вы и ваш ребенок, мы создали полезное еженедельное руководство, чтобы помочь вам сориентироваться в
месяцев

сон вашего ребенка

. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна.
сколько спит ваш 15-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно 15-недельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна,

новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки

.И согласно

Сайт детского сна

, в возрасте всего лишь четырех месяцев ваш ребенок будет хорошо вписываться в эти сроки, как и должно быть
спать 11-12 часов ночью и 3-4 часа днем.

«В 15 недель вашему ребенку почти 4 месяца, что является огромной вехой для вашего ребенка.
мелатонин начинает расти, их циркадный ритм начинает работать, и они начинают
разработать более предсказуемые модели.На этом этапе я рекомендую родителям попробовать следовать 12-часовому
цикл, так что 6-6, 7-7 или 8-8. Например, если ваш ребенок просыпается в 7 утра, его идеальный вариант
время отхода ко сну — 19:00, — говорит Рэйчел Митчелл.

основатель My Sweet Sleeper

.

В течение 14-16 недель

Сайт детского сна

предлагает начать вырабатывать постоянный режим сна, пересматривая расписание вашего ребенка, подумайте о
мягкий коучинг / тренировка сна (при необходимости), составьте план сна для своей семьи, заручитесь поддержкой
из

твоя деревня

(так важно!) и приготовьтесь к

регресс сна

, которое может произойти в возрасте около четырех месяцев.

Я знаю, что это звучит слишком много (в конце концов, младенцам тоже нужно есть, какать и играть!), Поэтому мы добавили
вместе примерный график сна, как будет выглядеть один 24-часовой период с 15-недельным ребенком
нравиться. (Примечание: это примерное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако
этот график не предназначен для того, чтобы попытаться уложить ребенка.)

График сна 15-недельного ребенка

ВАРИАНТ 1: Рано ложиться спать, начиная с 18:15, когда ребенок спит к 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15. Просыпайся, малыш, в 19:00, а последний час отхода ко сну — в 20:45.

«Хотя окна бодрствования по-прежнему имеют приоритет над графиком сна, вы можете стремиться к этому как к своей цели
каждый день, просто не волнуйтесь, если он не будет идеально следовать этому шаблону. Продолжайте работать
о переходе ко сну и постепенном внедрении более независимых успокаивающих навыков », — говорит Митчелл.

Пробуждающие окна для пятнадцатинедельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном.

не переутомившись

(поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут стать
переутомился вместо того, чтобы просто заснуть).

Среднее

окно пробуждения для 15-недельного ребенка

По словам Эми Мотрони, консультанта по вопросам сна для детей младшего возраста, новорожденному длится около 2 часов. Пока ребенок
не спит, пора поесть, поиграть и сменить подгузник. Когда ваш ребенок приближается к 4 годам
месяцев, они, вероятно, будут бодрствовать больше в течение дня, в то время как некоторый сон может стать
короче.

Кто-нибудь получит торт, потому что это сладкие шестнадцать лет вашего малыша! Нет, они не просят твои ключи
(пока), но вашему ребенку исполняется шестнадцать недель, что в младенческом мире
вроде большое дело.

Шестнадцать недель — это когда

ваш ребенок официально переходит из категории «новорожденный» в «младенец»,

что означает, что

непредсказуемый график сна новорожденного

смешанных ночей и дней должно подходить к концу. Конечно, все малыши разные и
воспитание детей всегда сопровождается каким-то недосыпанием (еще раз вспомните тех подростков,
лет вождения, ох!), но есть надежда на горизонте, когда дело доходит до ловли каких-нибудь ззззз
опять таки.

Четырехмесячная отметка приносит много интересных событий и изменений, особенно во сне.
отделение. Читайте дальше, чтобы узнать, как может выглядеть график сна вашего нового 4-месячного ребенка, а также
несколько советов по сну, чтобы добраться туда.

Сколько сна нужно 16-недельному ребенку?

В 16 недель вашему ребенку все еще требуется много сна, но не так много, как новорожденному:

ребенок этого возраста должен спать 12-15 часов в сутки

, по данным Национального фонда сна.

«Ура, вашему малышу сейчас 4 месяца! На данный момент их потребности во сне немного меньше, так как
рекомендация между 3,5–5 часами дневного сна и 10–12 часами ночного сна », — говорит
Рэйчел Митчелл, сертифицированный педиатр и

Консультант по сну для беременных.

«В четыре месяца сон вашего ребенка начинает немного меняться. Мелатонин действительно начинает меняться.
производят, их циркадный ритм определяет режим сна, и их время отхода ко сну
более ранняя сторона (в идеале с 19 до 20:30.). Вашему ребенку придется пройти через это сразу, поэтому
последовательность на этом этапе является ключевым моментом «.

Митчелл говорит, что дневной сон также должен происходить по определенной схеме: «Надеюсь, ваш ребенок постоянно
модель из 3-4 дневных периодов сна в день, причем два из них — не менее 1-2 часов. Если ваш ребенок дремлет
более 2,5 часов на этом этапе,

ты хочешь разбудить их

. Если последний дневной сон начинает сливаться с отходом ко сну, разбудите ребенка раньше, чтобы дать ему
достаточное время бодрствования перед сном (не менее 2 часов).»

График сна 16-недельного ребенка

Когда ребенок выходит из стадии новорожденного, это не значит, что у каждого ребенка начинается волшебное начало.
спать всю ночь в возрасте 16 недель или что все дети будут следовать одинаковому темпу
разработка. Это просто означает, что готов или нет, ваш ребенок уже начинает расти и что
означает приспосабливаться к новым образцам сна по пути. Вот примерный график сна для
шестнадцатинедельный может выглядеть.

Советы по сну для новорожденных:

Хотя ваш ребенок может спать по более регулярному графику — или, по крайней мере, двигаться в этом режиме.
направление — к шестнадцати неделям все еще будет много вещей, которые могут помешать
ее спать в ближайшие месяцы.

От прорезывания зубов до легких заболеваний и скачков роста — вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать спокойно.
время от времени прерывается, и это нормально. Пока вы спите достаточно регулярно
график и работа, чтобы выработать сигналы для сна и методы самоуспокоения, которые подходят для вашего
развития ребенка, можно надеяться, что вы сможете сформировать положительные привычки сна, которые принесут пользу как вам, так и
Ваш ребенок.

4 месяца





Четырехмесячный ребенок должен спать от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до пяти часов.
четыре часа в течение дня, разделенные на четыре или пять коротких дневных снов.

Однако 4-месячная отметка — это большая веха, потому что она знаменует собой первую (и обычно самую
разрушительный и сложный)

регресс сна

жизни вашего ребенка.

В возрасте 4 месяцев у вашего ребенка происходят серьезные изменения в мозге, которые влияют на его сон.
узоры. Она становится более осведомленной об окружающем мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок
начинает меньше спать как младенец и больше как взрослый.

Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал достаточно хорошо, внезапно просыпается каждый
20 минут днем ​​и почти так же часто ночью.

На самом деле нет никакого «исправления» для этого

4-месячный регресс сна

; эти изменения в режиме сна вашего ребенка являются постоянными.

Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив своего ребенка засыпать
без использования каких-либо ассоциаций во сне, таких как качание или кормление для сна. Этот процесс называется

коучинг сна

.

Как правило, четыре месяца — это самое раннее время, когда вы должны работать над коучингом сна, и лучше всего использовать
мягкие, постепенные методы в этом юном возрасте. Ни в коем случае не нужно пробовать коучинг сна — это
не для всех.Но если сон — настоящая проблема в вашем доме, тогда коучинг может быть хорошим
вариант.

Коучинг сна включает в себя такие методы, как укладывание ребенка спать сонным, но не спящим,
ребенок ненадолго, когда она плачет, а затем, откинувшись на спинку стула,
успокаивающее присутствие или даже предоставление ребенку ограниченного времени поплакать. Нет единого размера
Все методы для младенцев и семей, вам нужно обдумать и проверить, что лучше всего подходит для вас.(Для
подробнее о том, как реализовать каждый из этих методов, см.

краткий обзор здесь

.)

Некоторые младенцы к 4 месяцам могут спать восемь часов подряд или больше, но большие
большинство нет; Кормление от одной до трех ночей все еще считается нормальным явлением в этом возрасте.

Ваш ребенок может быть готов к более дневному распорядку дня в этом возрасте, но многие этого не делают, так что будьте
гибкий.

Вы можете увидеть образец

4-месячный график сна и кормления

здесь.

5 месяцев


В 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов каждый день: 11-12 часов ночью,
и 2-4 часа в течение дня, примерно на 4 дневных сна. Последний сон дня, вероятно, больше
короткого сна, что нормально для этого возраста. Ночные кормления в этом возрасте все еще вполне нормальны,
тоже; многим младенцам по-прежнему необходимо 1-2 кормления на ночь.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худший из

4-месячный регресс сна

скорее всего, прошло, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Обычно это отличный промежуток времени для тренировки сна: ваш ребенок не так подвижен, как он.
или она будет через несколько месяцев и все еще достаточно молода, чтобы ассоциации со сном еще не
становятся глубоко укоренившимися привычками.Но помните, только тренер по сну, если вы хотите — коучинг по сну
отнюдь не обязательная вещь! Если вы довольны режимом сна вашего ребенка, и если он
работайте на свою семью прямо сейчас, а затем почувствуйте себя вправе продолжать делать то, что делаете.

Одна проблема, которая обычно возникает примерно через 5 месяцев, — это прорезывание зубов. Если ваш ребенок внезапно
суетливый и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано от сна или просыпается чаще, чем обычно
на ночь проверьте, нет ли на деснах шишек и покраснений.Боль при прорезывании зубов обычно недолговечна, но если
это становится очень разрушительным, поговорите с врачом о том, как облегчить
дискомфорт.

Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 5-месячного ребенка.

6 месяцев


К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, перейдет в 3-4 отдельных периода.
дремоты, при этом каждый сон длится около 1 часа, а любой третий или четвертый сон длится около 30 минут
длинный.К этому возрасту большая часть сна вашего ребенка должна приходиться на ночь (11–12 часов).

Если вашему ребенку в этом возрасте все еще трудно дремать, вероятно, вам нужно поработать над этим.

учить малыша самостоятельно засыпать

, без каких-либо ассоциаций со сном, таких как покачивание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно случается
когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время дремоты (что-то, что очень нормально и
соответствует уровню развития), но затем не может заснуть без вашей помощи.если ты
обратите внимание, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после того, как засыпает во время дневного сна, это, вероятно,
проблема. Устранение этой проблемы с коротким сном может иметь большое значение для естественной помощи вашему ребенку.
принять предсказуемый график, основанный на часах.

Что касается ночного бодрствования, имейте в виду, что, хотя некоторые дети спят всю ночь к 6
месяцев, другие нет, и это нормально. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно спят 8 или более часов в сутки.
ночь к этому моменту, но

младенцам, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться 1-2 кормления на ночь

.

7 месяцев


К 7 месяцам вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11-12 часов ночью и 2-3 часа.
в течение дня распределите по 3 дневным сном.

Этот сон, вероятно, станет довольно предсказуемым на данном этапе, а это значит, что вы можете координировать
кормления во время дневного сна. Это особенно важно, потому что на этом этапе у вас, вероятно,
ввели в рацион вашего ребенка твердую пищу.Советы о том, как координировать кормление и сон,
вы можете проверить этот образец

7-месячный график сна и кормления.

К 7 месяцам большинство младенцев могут спать 8 часов и более ночью без кормления;
тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может потребоваться 1 кормление на ночь, и это нормально. Если
ваш ребенок все еще просыпается несколько раз по ночам, однако, вероятно, у вас проблемы со сном
ваши руки.Если это ночное бодрствование становится проблемой для вашей семьи, возможно, вы захотите поработать.
о коучинге сна, если вы еще этого не сделали.

Помните, что ваш ребенок просыпается между циклами сна ночью — это нормально (даже мы, взрослые, просыпаемся ночью).
это), но если ваш ребенок привык к тому, что вы укладываете его или ее спать, покачивая, кормя или
удерживая, то ваш ребенок не сможет снова заснуть без вашей помощи. Это корень
причиной чрезмерного ночного бодрствования, поэтому некоторые родители считают необходимым

учите своих младенцев, как засыпать без посторонней помощи

.

8 месяцев


Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов в день: 11-12 часов ночью и 3 часа.
часов в течение дня, распределите по 2-3 дневного сна.

Приготовься, мама — грядет очередной регресс сна! Вы все еще можете чувствовать шрамы от
4-месячная регрессия, но не волнуйтесь: в то время как

Регресс сна за 8-10 месяцев

сложно, это не навсегда.Через несколько недель все должно прийти в норму.

Так что же такое регресс за 8-10 месяцев? Ну, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами,
ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии — его или ее подвижность будет только
взорваться! Но хотя эта новообретенная мобильность захватывающая, скачки в развитии, подобные этой, наносят серьезный ущерб.
спать. Скорее всего, вы обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к короткому сну и к более продолжительному пробуждению.
чем обычно ночью.Боязнь разлуки

также является частью этого регресса сна; Ваш ребенок может внезапно показаться очень навязчивым и громко завывать
Каждый раз, когда вы выходите из комнаты, сон и сон превращаются в кошмар.

К счастью, худшее из этого регресса должно пройти через несколько недель. Пока регресс
происходящего, сделайте все возможное, чтобы обеспечить вашему ребенку много комфорта, не создавая для этого нового сна
привычки, от которых вам придется избавиться позже.

Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, продолжительность каждого должна быть не менее часа; если вашему ребенку все еще нужен
третий сон, несомненно, будет коротким (около 30 минут) после полудня.Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 8-месячного ребенка.

9 месяцев


Вашему 9-месячному ребенку необходимо 13-14 часов сна, из которых 11-12 часов приходится на ночь и 2–3 часа.
часов происходит в течение дня более 2-х дневных сна. Оба этих сна должны длиться не менее часа.

На этом этапе, если ваш

ребенок еще не спит всю ночь

, вы можете почувствовать, что серьезно потеряете рассудок.9 месяцев — долгий срок, чтобы
переносить фрагментарный сон, и даже когда вы встанете один раз, чтобы покормить ребенка ночью, вы можете почувствовать себя
мучительная задача к отметке 9 месяцев!

Вот что следует иметь в виду: вскармливание за одну ночь для детей, находящихся на грудном вскармливании, в 9 лет — это нормально.
месяцев. Фактически, небольшому проценту детей, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить один раз за ночь до тех пор, пока
им около 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы покормить ночью, попробуйте
ночное отлучение от груди в возрасте около 9 месяцев обычно является хорошей идеей.Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые младенцы
продолжают просыпаться и питаться по привычке, и не обязательно потому, что им нужно питание. Это
Это правда, что некоторые дети естественным образом отнимают грудь от груди без каких-либо усилий со стороны мамы, а другие — нет. Если
ваш ребенок все еще ест по ночам, это может означать, что вам нужно немного предложить

ночной отлучение от груди

помощь.

Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок может быть готов к ночному отлучению от груди, включают:
день.Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночного кормления и относится к нему больше как к игре
или комфортное время. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневной пищи.

Эти признаки вместе являются убедительным признаком того, что вы можете работать над

ночь отлучения вашего ребенка от груди

и поощрять спать всю ночь.

10 месяцев


Скорее всего, в 10 месяцев ваш ребенок будет спать 13-14 часов.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов
сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенных на 2 дневных сна.

Хорошие новости: если вы еще не работали над сном, обучая своего ребенка, и если короткий сон и ночное время
Пробуждение по-прежнему является проблемой, это еще одно идеальное время, чтобы поработать над здоровым сном.

К настоящему времени 8-10-месячный регресс, вероятно, закончился (к счастью!). И хотя вы, возможно, чувствовали
неохотно работали над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете
верить, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с
1 кормление) и длительный восстанавливающий сон.Опять же, тренер по сну ни в коем случае не обязательно; если твой
ночные пробуждения ребенка и укороченный сон на самом деле не проблема ни для вас, ни для вашего ребенка, тогда нет
заботы — продолжайте делать то, что делаете! Но если недосыпание сказывается на вашем
здоровья и счастья семьи, тогда

коучинг сна

может помочь решить эту проблему.

Здесь вы можете увидеть примерный 10-месячный график сна и кормления.

11 месяцев


В 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов
спать ночью и 2-2,5 часа днем, распределяясь на 2 дневных сна.

Вы можете обнаружить, что аппетит вашего ребенка к

твердая пища

растет в наши дни; это нормально (скорее всего, потому что ваш ребенок движется
намного больше в эти дни!).

Вы можете компенсировать это повышение аппетита, предлагая несколько полезных перекусов в течение всего дня.
день.Приготовление перекусов к обычному времени приема пищи вашего ребенка может действительно помочь обеспечить его дневной сон.
оставайтесь красивыми и долгими, и чтобы ваш ребенок не просыпался посреди ночи голодным.

Узнайте больше, просмотрев примерный график сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.

1 год

Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день. Скорее всего, у вас будет 10-12 часов
сна ночью и 2-2.5 часов в течение дня, 2 дневных сна.

Добро пожаловать, родители! Правильно — теперь ваш очаровательный малыш официально стал малышом.
К счастью для вас, на данный момент это не оказывает большого влияния на сон; хотя на
Через 12 месяцев мы наблюдаем небольшую регрессию дневного сна. Этот

регресс сна малыша

далеко не так разрушительна, как 4-месячный регресс сна или 8-10-месячный регресс сна,
но это оказывает влияние.Регресс 12-месячного сна происходит, когда ваш малыш внезапно кажется
готов к

откажитесь от послеобеденного сна и переходите к однократному сну

в течение дня. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные малыши отказываются от одного из
их дремота в целом. Однако имейте в виду, что 12 месяцев — это слишком рано для большинства детей.
переход на один сон; обычно лучше переждать эту регрессию и придерживаться двух
дремлет, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.На этом этапе вы можете перейти к предложению только
один дневной сон. Если вы переждите эту маленькую «забастовку дремоты», вы, вероятно, обнаружите, что через неделю
или около того, ваш 12-месячный ребенок возвращается к двухкратному сну без суеты.



Эмили ДеДжеу — писатель с


Сайт детского сна,




ведущий ресурс, помогающий мамам и их младенцам отдыхать.


Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году; он был обновлен.

график сна младенца, новорожденный не спит, помощь ребенку в сне, ребенок не спит, wxw 102, неделя 102, мама, детский сон, сон, четвертый триместр, bradedsynacor2020

Навигация по 8-месячной регрессии сна …

Регрессия сна — это период, когда ребенок или малыш, который спал хорошо, внезапно начинает просыпаться ночью, с трудом усложняется и / или пропускает сон.Чтобы узнать больше о том, когда и почему это может происходить в целом, прочитайте нашу полную статью о регрессе сна.

Итак, что же такое регресс сна через 8-10 месяцев?

Мы знаем, о чем вы думаете: «РЕГРЕССИЯ, ДЛИТЕЛЬНАЯ 2 МЕСЯЦА!» Не волнуйтесь, 8-месячная регрессия сна на самом деле не длится 2 месяца, это просто означает, что это может произойти в любое время между 8 и 8 месяцами. 10 месяцев. Этот регресс сна связан с развитием мозга вашего ребенка и физическим развитием, таким как ползание, тяга к стоянию и т. Д.

Примерно в 8 месяцев ваш ребенок претерпевает серьезные изменения в неврологическом и физиологическом развитии. Помимо прочего, они будут учиться ползать, тянуться, чтобы стоять, и обретать голос. Ваш малыш — занятая пчела, это означает, что он хочет просыпаться ночью, чтобы практиковать свои новые навыки. В основном в этом возрасте малыши отвлекаются на собственную красоту (и это правильно). Не волнуйтесь, в отличие от 4-месячного регресса сна, этот должен длиться только пару недель с перерывами.

Что происходит во время 8-месячной регрессии сна?

В этом возрасте младенцы начинают больше осознавать свое окружение. Возможно, вы заметили, что ваш малыш стал более цепким и плачет, когда его оставили с кем-то, кроме вас, и это потому, что младенцы в этом возрасте начинают отличать одного взрослого от другого, и у них начинает развиваться концепция постоянства объекта.

Постоянство объекта — это понимание того, что объекты продолжают существовать, даже если они не могут быть восприняты (увидены, услышаны, потрогать, понюхать или ощутить каким-либо образом.) В первые месяцы жизни вашего малыша вы, возможно, заметили, что ваш малыш любил играть в прятки, потому что в их сознании, как только вы исчезли с их поля зрения, вы исчезли, а затем снова появились. (лучший трюк в книге), но для детей постарше это уже не так.

Где-то в возрасте от 6 до 8 месяцев ваш ребенок перестанет спать с 3 до 2 часов. Этот переход к 2 дремотам зависит от того, как ваш ребенок закрепил свой сон таким образом, чтобы он также делал по крайней мере один хороший длинный сон (более 45 минут). как один более короткий сон в течение дня.Если вы думаете, что ваш ребенок готов вздремнуть, ознакомьтесь с нашей статьей для получения дополнительной информации здесь.

Признаки 8-месячной регрессии сна

Основным признаком того, что ваш малыш переживает регресс, является ухудшение режима сна, но есть и другие признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Регрессия сна приближается к основным этапам, таким как ползание, подтягивание, ходьба и разговор.
  • Плач перед сном или перед сном

Что вызывает 8-месячную регрессию сна?

Как мы упоминали в нашей статье о регрессии сна, ничто как таковое не вызывает регрессии, поскольку это фазы развития, которые проходят все дети.В отличие от надоедливого 4-месячного регресса сна, 8-месячный регресс сна связан с физическим и умственным ростом вашего малыша.

Но есть определенные вещи, которые происходят вместе с регрессом, которые могут повлиять на его сон, например:

Ваш малыш будет изучать грубые двигательные навыки, такие как ходьба, ползание, говорение и т. Д., И это может быть очень сложно. быть слишком запутанными, чтобы спать по ночам, иначе они проснутся, чтобы практиковать свои новые навыки.

Представьте себе: вы только что закончили долгую встречу, и вам пришлось усвоить много новой информации, и вы пытаетесь заснуть сразу после этого, скорее всего, этого не произойдет, потому что ваш мозг слишком возбужден. .

Как мы уже упоминали, ваш малыш теперь более внимателен и осознает свое окружение и может начать испытывать тревогу разлуки.

Где-то между 6-8 месяцами у вашего малыша будет 3 сна до 2.

Прорезывание зубов обычно является причиной множества проблем, связанных с вашим малышом, но правда в том, что прорезывание зубов на самом деле является недолгим кошмаром, и если вы не можете увидеть, как зубы прорываются сквозь десны, это не будет причиной нарушения сна

Как долго длится 8-месячный регресс?

Вы прошли через испытания и невзгоды 4-месячной регрессии сна и перешли на другую сторону, но теперь вы столкнулись с еще одной регрессией.Не волнуйтесь, в отличие от 4-месячной регрессии сна, к счастью, 8-месячная регрессия сна будет длиться только месяц, то и дело.

Однако, если новые ассоциации со сном закрадываются во время этого регресса сна, он продлится намного дольше!

Ассоциация сна — это то, на что ваш ребенок начинает полагаться, чтобы заснуть, например, качание, кормление и т. Д.

Ассоциации сна часто возникают в периоды больших изменений в развитии и становятся сильнее по мере того, как дети становятся более бдительными.Как мы уже упоминали, во время этой регрессии вашему малышу может быть труднее успокоиться, это может быть, когда вы можете начать раскачивать или кормить его, чтобы помочь ему заснуть, но если ваши малыши стали полагаться на этот метод, чтобы заснуть, теперь им нужно будет повторять это каждый раз, когда они просыпаются между циклами.

Может ли регресс сна «разрушить» тренировку сна, которую вы сделали / делаете / планируете делать?

Нет, на самом деле наличие распорядка, которому нужно следовать, и более высокая подготовка помогут вам преодолеть регресс — за счет внедрения хороших привычек сна на ранней стадии.

Наши программы сна помогают регулировать режим сна вашего малыша и помогают ему приспособиться к большим изменениям, таким как регрессия и переходы сна.

Как справиться с 8-месячной регрессией

Мы знаем, что, вероятно, кажется, что это одна регрессия за другой, но просто помните, что это естественные периоды развития в жизни вашего ребенка, которые помогают ему расти, созревать и развиваться. И да, это сложно, но вы пережили 4-месячный регресс (что нелегко) и помните, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и своему малышу на этом пути.

  • Помните, что это всего лишь короткий этап, и он закончится через несколько недель, поэтому придерживайтесь его, придерживайтесь своего распорядка и будьте осторожны, чтобы не начать создавать более зависимые привычки / ассоциации сна, от которых будет труднее избавиться потом.
  • Убедитесь, что ваш распорядок дня (сон и время бодрствования) соответствует возрасту. Мы можем помочь вам в этом с помощью наших программ сна.
  • Обязательно развивайте хорошие привычки сна, например:
  • Спите вашего малыша в полностью темной комнате, чтобы обеспечить высвобождение гормона сна мелатонина.
  • Установите хороший распорядок дня перед сном.
  • Используйте белый шум, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. У нас есть трек Baby Sleep Shhh, доступный на Spotify здесь.
  • Предложите поддержку своим малышам, но не забудьте дать им возможность осесть.
  • Позвольте себе много физической и умственной стимуляции во время бодрствования днем.

Регрессия сна никоим образом не проста, поэтому, если сон вашего малыша во время этого регресса ухудшился, помните, что мы здесь для вас и можем помочь вам вернуться в норму с помощью наших программ сна.

8-месячный регресс сна у младенцев: советы истощенным родителям

Zach Vessels / Unsplash

Когда вашему ребенку исполняется восемь месяцев, и он все ближе и ближе приближается к своему первому дню рождения, может быть удивительно наблюдать, как он растет и развивается. А затем бывают моменты, когда кажется, что они как-то отступают. Например, если ваш ребенок переживает период, когда он либо не спит всю ночь, либо вообще отказывается спать, это может быть восьмимесячный регресс сна.Восьмимесячные дети обычно спят от 12 до 15 часов в день (между дневным сном и ночным сном), и если ваш ребенок не спит достаточно, вы можете заметить, что он может быть немного более капризным, чем обычно. И этого никто не хочет. Вот что нужно знать о восьмимесячном регрессе сна, в том числе о том, что могут сделать измученные родители, чтобы вернуть своему малышу нормальный режим сна.

Ребенок испытывает проблемы со сном? Ознакомьтесь со всем нашим пакетом регрессии сна для первого года жизни ребенка, начиная с трехмесячной регрессии, четырехмесячной регрессии, шестимесячной регрессии, семимесячной регрессии, девятимесячной регрессии и 12-месячной регрессии сна.

Что такое регресс сна?

Вообще говоря, регресс сна включает периоды времени (обычно от двух до шести недель), когда ребенок или малыш, который до этого спал по (полу) регулярному графику, сходит с ума. Это может включать частые пробуждения ночью (и трудности с их возвращением ко сну), а также более короткий сон, чем обычно, или категорический отказ от сна. Другими словами, это очень расстраивает измученных родителей, которые думали, что они наконец-то сами вернутся к нормальному режиму сна.

Начиная с 1940-х годов идея о младенцах, испытывающих регресс сна, изучалась специалистами в области психологии развития. Но по прошествии 70 с лишним лет, хотя ученые знают, что регресс сна действительно случается, они все еще не знают, почему и когда это происходит, сообщает New York Times. И, несмотря на отсутствие достоверных данных, указывающих на точную временную шкалу регрессии сна, нет недостатка в книгах и веб-сайтах, которые представляют конкретные «стадии» регресса сна как установленные вехи, с которыми сталкивается большинство (если не все) младенцы.

С одной стороны, это может быть действительно полезно для родителей, которые переживают эти стадии со своим собственным ребенком, — убеждая их, что регресс сна у их ребенка не является чем-то необычным. Но с другой стороны, это также может дать родителям повод для беспокойства в отношении того, развивается ли их ребенок «нормально» или нет. В конечном счете, родители должны понимать, что регресс сна и его развитие у каждого ребенка выглядят по-разному, поэтому, если ваш ребенок не следует графику точно (или вообще), это обычно не повод для беспокойства.И, как всегда, спросите своего педиатра, если у вас есть вопросы по этому поводу.

Что происходит во время 8-месячного регресса сна ребенка?

Если вам кажется, что — это всего лишь , которые пережили именно такую ​​ситуацию с вашим ребенком, скорее всего, вы справились с его четырехмесячным регрессом сна. После этого у многих детей наступает еще один период регресса сна между шестью и восемью месяцами. На данный момент ваш ребенок претерпевает довольно значительные когнитивные и физические изменения, которые могут повлиять на то, как и когда он спит.

Согласно Healthline, признаки восьмимесячного регресса сна аналогичны тем, которые ваш ребенок испытывал во время предыдущего периода регресса, и могут включать:

  • Чаще просыпается ночью и дольше ложится спать.
  • Чрезвычайная суетливость.
  • Короткий сон.
  • Борьба со сном.

Как выглядит 8-месячный график сна?

Частью распознавания признаков регресса сна является знание того, как должен выглядеть типичный режим сна 8-месячного ребенка.Во-первых, каждый ребенок индивидуален, поэтому постарайтесь не волноваться, если ваш ребенок на час или два меньше рекомендованных часов сна. В течение дня 8-месячные дети обычно отдыхают около 14 часов. Считается нормальным, когда ребенок отдыхает от 9 до 12 часов ночью и спит от трех до четырех часов в течение дня.

Если вы ищете шаблон расписания сна, который поможет регулировать и измерить режим сна вашего ребенка, программа «Что ожидать» составляет график сна для вашего дикого ребенка.

  • 7:00 Пробуждение
  • 9:30 утра
  • 11:30 Пробуждение
  • 14:00 Nap
  • 15:30 Пробудитесь
  • 19:00 Режим сна
  • 19:30 Перед сном

Что делать во время 8-месячного регресса сна ребенка?

Во-первых, сделайте быструю проверку температуры, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет лихорадки — это также может повлиять на его режим сна. Если он выше нормы, обратитесь к педиатру.Если это не так, у вашего ребенка не прорезываются зубы и он не придерживается своего обычного режима сна, возможно, у него наблюдается восьмимесячный регресс сна.

Вот несколько способов управлять регрессом сна вашего ребенка за восемь месяцев:

  • Придерживайтесь режима сна и режима сна, в том числе для сна. Может возникнуть соблазн не давать им спать весь день в надежде, что они проспят всю ночь, но это не всегда так и может быть нелогичным.Хорошо отдохнувший ребенок будет больше спать.
  • Когда пришло время ложиться спать, убедитесь, что живот ребенка полон, а подгузник сухой.
  • Подвергайте ребенка дневному свету во время его бодрствования в течение дня, чтобы помочь ему лучше сформировать режим сна и бодрствования.
  • Убедитесь, что ваш ребенок засыпает в своей постели как можно чаще (а не на качелях, на руках или в машине).

После нескольких ночей ночного плача может показаться, что ваш ребенок больше никогда не вернется к обычному режиму сна, но это не так.Это может занять несколько недель, но эта восьмимесячная фаза регресса сна тоже пройдет.

Как помочь 8-месячному ребенку спать всю ночь?

Младенцы любят двигаться, и когда им исполняется восемь месяцев, это в основном их страсть. Когда дело доходит до того, чтобы ваш ребенок крепко спал в течение ночи, ключевым моментом является вовлечение ребенка в различные занятия в течение дня. Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать со своим самородком.

  • Устройте танцевальную вечеринку.Младенцы учатся танцевать буги-вуги еще до того, как научатся ходить. Итак, включите музыку и покажите малышу какие-нибудь движения. Если они копируют вас, это бонусный балл. Или сыграйте мелодии, которые поощряют движение, например «Голова, плечи, колени и пальцы ног». Они могут не следовать за вами, но, опять же, они могут скопировать вас.
  • Проведите шумное время. В восемь месяцев ваш ребенок, наверное, самая громкая вещь в доме. Воспользуйтесь этим и побудите ребенка немного кричать и визжать. Как плач утомляет ребенка, так и радостный вопль.

Как эта мама выжила

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • 8-месячный регресс сна — это прогрессирование, которое может привести к более короткому или отсутствию сна, чрезмерной суетливости перед сном и частому пробуждению ночью.

    Мы знаем, что, как и в случае с другими возрастами регрессии сна, в первые три года жизни вашего ребенка при 8-месячном регрессе сна ваш ранее нормальный / хороший / фантастический спящий теперь не соглашается ни на сон, ни на постель.И, если они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО оседают, они просыпаются всю ночь без видимой причины. Сара Патель, консультант по сну, знает, что сейчас непростые времена, и говорит нам; «Мой совет — остановиться, перевести дух и попытаться отпустить. Сделайте шаг назад и посмотрите, какая поддержка нужна вашему ребенку в это время. Следуй нашему инстинкту ».

    Сон — это товар, к которому больше всего стремятся уставшие родители, особенно если они находятся в тисках 8-месячного регресса сна. Здесь наш семейный редактор и мама одного ребенка Стефани Лоу рассказывает, как она пережила 8-месячный регресс сна.

    Причины и признаки 8-месячного регресса сна

    8-месячный регресс сна — это в первую очередь прогрессирование, вызывающее более короткий сон или отсутствие сна в зависимости от ресурсов. Признаки того, что это происходит, могут заключаться в том, что ваш ребенок излишне суетлив во сне или перед сном, борется со сном и часто просыпается по ночам.

    Большинство родителей страдают от проблем со сном со своими младенцами, и есть исследования, подтверждающие это. К 8 месяцев малыши очень заняты. Они учатся сидеть или ползать и каждый день лепечут, издавая новые звуки.При всей этой активности отчеты показывают, что неудивительно, что их дневной сон теряет свою привлекательность или что они предпочитают не ложиться спать по ночам. Ниже мы расскажем о трех основных причинах:

    • Физические вехи — например, сидя
    • Психическое развитие — Обратите внимание на то, что определенные предметы, ощущения, животные и люди вместе входят в категории
    • Переход сна с 3 на 2 — отказ от третьего сна

    И ниже мы расскажем о четырех основных признаках того, что ваш малыш переживает 8-месячный регресс сна:

    • Больше пробуждения в ночное время
    • Проблемы с засыпанием вначале или после ночного пробуждения
    • Повышенная суетливость, плач или возбуждение перед сном
    • Более длинный дневной сон и меньше ночного сна

    Основным признаком для меня, с Тедом, было то, что он просыпается гораздо чаще по ночам и ему требуется больше времени, чтобы успокоиться, поэтому он будет нуждаться во мне в комнате больше.

    Как долго длится 8-месячный регресс сна?

    Обычно от двух до шести недель. Для Теда это было больше примерно четыре недели, и я чувствовал себя зомби. Разочарованный зомби, который боялся ночей и быстро терял волю к жизни. Линейность сна — это полный миф. На самом деле, первые 3 года часто случаются повсюду, с лучшими и худшими периодами по разным причинам.

    До того, как наступила регрессия сна, мы были в ритме, я каждый раз знал, что происходит.

    Сара Патель, консультант по вопросам сна, сочувствует и рассказывает нам; «Сон вашего ребенка постоянно меняется, и с этим трудно справиться. Я обнаружила, что, когда ребенок меняется, родители склонны паниковать и сразу же пытаться «исправить это».

    Это определенно был я, будучи молодой мамой, я чувствовал, что мне нужно перестать его плакать и уже иметь все ответы. Мне казалось, что я постоянно терплю поражение, хотя на самом деле я был новичком в работе с маленьким начальником, который также понятия не имел, что он делал.Нам обоим нужно время. Пора привыкнуть друг к другу и ко всем этим новым ощущениям и урокам.

    «Как я пережил 8-месячный регресс сна»

    Наш семейный редактор Стефани Лоу делится советами о том, как она и ее маленький Тед пережили 8-месячный регресс сна.

    Имя: Ted
    Возраст: 8 месяцев
    Спальный режим: В собственной комнате, детская кроватка, полутемная (затемненные шторы на месте, но немного света попадает по бокам)
    Дремота: 1.5-часовой утренний сон, 1,5-часовой ранний дневной сон
    Время отхода ко сну: 18:00 (иш)

    Вернуться к началу

    Кредит: Стефани Лоу

    «8-месячный регресс сна почти победил меня. Я был в слезах. Измученный. Перегруженный. И с полной потерей. Часто гуглил: «А я когда-нибудь снова усну?». Тед — мой первый ребенок, и никто особо не рассказывал мне о регрессе сна или периодах бодрствования, или о том, насколько отслеживание сигналов вашего ребенка может помочь в этом запутанном мире воспитания детей.Поскольку новорожденный Тед спал 16-17 часов в сутки, это было блаженством.

    Последние ресурсы показывают, что в течение первого месяца младенцы будут спать около 16 часов в день. Обычно это происходит в виде трех- или четырехчасового сна между кормлениями. После того, как новорожденный проснется в течение одного-двух часов, ему снова нужно будет спать.

    Примерно до 7,5 месяцев Тед спал очень хорошо. И хотя у него прорезывались зубы, он дремал днем ​​и ложился спать без особой суеты, просыпаясь ночью для одного кормления и сразу же возвращался вниз.Или, если он просыпался от боли, он обнимал Калпола на пять минут и снова спускался вниз.

    Однако Тед внезапно начал просыпаться ночью чаще, иногда по ночам до четырех раз. Я был в растерянности и не знал, что делать. Или почему его сон упал со скалы — иногда по ночам он бодрствовал, не показывая признаков сна — не то, что вы хотите в 2 часа ночи.

    1) Я отслеживала сон моего ребенка

    Отслеживание Теда действительно помогло. Его «окна бодрствования» в 8 месяцев должны быть максимум 3.5 часов, но днем ​​я заставлял его бодрствовать намного дольше, настолько, что мне не хватало его «окна для сна», и он начинал переутомляться. Это превратило его поселение в долгий и затянувшийся кошмар. Я не использовала красивое приложение для отслеживания, я просто писала мужу «проснулся», чтобы я могла вести дневник времени, чтобы посмотреть, есть ли закономерности. Заставив его заснуть в «окне сна», он стал гораздо лучше и легче успокаивался. Хотя он все еще просыпался каждые 45 минут, так как это был его цикл сна.

    2) Я поискал признаки его сна

    По совету Трейси Хогг, автора «Шепчущего сна», я приостанавливаю 9-ю серию «Друзья» и действительно обращаю внимание на Теда.Я выяснил, что он не спал более двух часов, поэтому начинаю искать признаки его сна. Недавние исследования показывают, что режимы сна часто усваиваются у младенцев, и что закрепление правильных привычек сна может быть полезно для вашего ребенка, для этого вам нужно следить за признаками сна вашего ребенка.

    Главные контрольные признаки Теда:

    • Потирает глаза
    • Отводит взгляд, когда я пытаюсь сразиться с ним
    • Смотрит в космос
    • Едет неподвижно — руки его ноги все еще

    Последнее — отличный признак, поскольку обычно каждая конечность покачивается, но когда он просто лежит, и я знаю, что он некоторое время не спал, это явный признак того, что он готов ко сну.

    3) Я поставил часы в его комнате

    Звучит просто, правда? И все же так эффективно. Я установил в комнате Теда часы, которые громко тикали, это помогло мне понять, что когда Тед просыпается, скажем, в 2 часа ночи, я никогда не уделял ему достаточно времени. Я бы прилетел и ожидал, что он снова заснет в течение минуты, что не совсем справедливо, учитывая, насколько он новичок во всем этом.

    Я притормозил, услышав, как тикают секунды. Пять минут в 2 часа ночи кажутся целой жизнью, но на самом деле это не так, это всего лишь пять минут.Сидение с Тедом дольше, чем 22,4 секунды, которые я давал ему ранее, действительно помогло ему успокоиться, а подсчет тикающих секунд успокоил меня.

    4) Я напомнил себе, что это часть его разработки

    Я также понимаю из книги Sleep Whisperer, что все то время, пока он лежал на животе, переворачивался и сидел, все это играет огромную роль в том, насколько он устал. В его маленьком мозгу много всего происходит. Все это напрямую связано с его борьбой со сном.Хотя мы не можем изменить это, поскольку это развитие, понимание того, что вызывает это пробуждение, помогло мне сохранять спокойствие. Я ничего не могу сделать, кроме как быть здесь для своего ребенка, когда он проходит через это.

    5) Я исследовал циклы сна

    Взрослые, дети и младенцы от 3 месяцев + просыпаются каждые 45 минут, мы просто не замечаем этого или ненадолго засыпаем, но засыпаем — это то, что нам нужно, чтобы помочь нашему новенькому ребенку сделать это.

    Книга «Шепчущие сна» советует, что если вы используете определенный способ успокоить ребенка, и вам не нравится делать это в 3 часа ночи (т.е. вождение в машине / прогулка с детской коляской), а затем переосмыслить это. Когда ваш ребенок просыпается с 45-минутным циклом сна, ему потребуется такая же настройка, чтобы он спал. Так что, если вы усыпили их, это то, что им понадобится снова через 45 минут. Если тебе это нравится, тогда отлично.

    Мы клали Теда в его койку, дремлющую, но бодрствующую, настраивали на самый долгий период его Ewan Sleep Sheep и говорили: «Пора спать». Когда он просыпался снова через 45 минут, мы делали то же самое.

    Сара делится с нами своими главными советами по воспитанию детей; «Когда наступает прогрессирование сна, все дело в выживании — вы делаете достаточно, чтобы пережить это.Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо. Вы — команда, и они нуждаются в вашей поддержке.

    «Если это с ними связано, то так тому и быть. Старая поговорка «сделай жезл себе для спины» должна быть отменена сейчас, она осуждающая и бесполезная. Как родители, мы должны быть рядом с нашим ребенком, когда он борется. Нет розги, все дело в любви и поддержке ».

    Что я узнал о 8-месячной регрессии сна

    Нет быстрого решения. Вам просто нужно пройти через это, как можно лучше, не вводя никаких новых режимов сна, которые вы не хотите соблюдать после регресса сна.Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует распорядки, которые для нас творили чудеса. Есть так много вещей, которые помогут нам, родителям, как можно больше высыпаться! От лучших корзинок Моисея до лучших помощников для сна, которые помогут младенцам спать всю ночь. Не игнорируйте их. Удачно расположенная овца Эван могла творить чудеса.

    Также знание — сила. Во-первых, это поможет вам узнать о сигналах вашего ребенка, во-вторых, отслеживать время его бодрствования и, в-третьих, отметить, какие навыки он осваивает, и понять, через что он проходит.

    Больше всего я испытывал стресс из-за того, что не знал, что делать и что происходит. Когда я начал понимать, почему мой ребенок переживает это, это мне очень помогло.

    Кредит: Стефани Лоу

    Вернуться к началу

    8-месячный регресс сна

    График утреннего сна

    Раньше:

    6-6.30 — просыпаемся, мы обнимаемся
    7.00 — смена подгузников, бутылочка
    8.00 — завтрак (отлучение ребенка от груди, нарезанные бананы, тосты на пальцах) одет и играем
    9 .30 утра. — дремать в койке, опускать шторы, есть бутылка, «читать книгу», и Теда кладут. Обычно 1,5 часа.
    11 утра — просыпаюсь или я его осторожно разбужу, смена подгузников.

    После:

    6-6.30 — Просыпается и плачет
    7.00 — Смена подгузников, бутылка
    8.00 — Завтрак (отлучение ребенка от груди, нарезанные бананы, тосты на пальцах), одевание и игра
    9.30, — Отведите Теда к его койке, где он плачет, когда я выхожу из комнаты.
    23:45 — Я КРИЧУ В ПОДУШКУ, поскольку последние 1,5 часа я потратил на то, чтобы успокоить своего ребенка, только для того, чтобы он вздремнул на 12 минут — это буквально долгое моргание.
    23:45 — 12:00 — Играть / мама делает еще кофе / и выключает Netflix, она собиралась выпить во время обычного 1,5-часового сна.

    Режим дневного сна

    Раньше:

    12.45 часов — бутылочка и вздремнуть в течение 1,5 часов
    14.15 — если он еще не проснулся, то осторожно разбуди его, смена подгузников

    После:

    полдень — обед с большим количеством протеина, чтобы убедиться, что у него полный животик (хотя обычно он не «ест» много)
    12.45 — бутылка и веселая игра в «хочешь ли он?» спать в течение следующего часа, так как он просто не успокаивается.
    14.15 — Яростно вздыхаю на петле, потому что еще один сон не получился.Тед раздражителен, и я ненавижу сегодняшний день, потому что не знаю, что делать и как это «исправить». Он привык спать!

    Режим вечернего сна

    Раньше:

    16.45 — ужин, опять же много белков, углеводов и овощей, плюс фрукты и йогурт для пудинга и ½ бутылки.
    17:45 — ванна
    18:15 — в свою комнату за бутылкой и книгой. Включи ту же спокойную музыку, одеваясь в спальный мешок
    18:30 — уложи его спать, и он спит

    После:

    17:00 — ужин и ½ бутылки.Google «почему мой ребенок сломан».
    17:45 — ванна
    18:15 — ЗАДЕРЖИВАЙТЕ МОЕ ДЫХАНИЕ В НАДЕЖДЕ, когда мы начинаем его распорядок сна, молясь, чтобы это не затронуло. Успокойте Теда с помощью 1/2 бутылки и книги. Включите ту же спокойную музыку, одеваясь в спальный мешок
    18:30 — уложите его спать, он начинает плакать, прежде чем дотронется до матраса.
    18.30 — 1945 — попытка успокоить раздраженного и переутомленного Теда.
    19:45 — Дрейфует, я ускользаю
    7.49 вечера — Просыпается плачем

    Режим ночного сна

    Раньше:

    22:30 — пробуждается, когда бутылка возвращается вниз
    4 часа утра — плачет за бутылку, возвращается вниз

    После:

    20:30 — Тед спит
    20:45 — Я засыпаю в своей миске с обручами для спагетти
    22:30 — Просыпается за бутылкой в ​​течение часа
    23:30 — Засыпает на мне, но устраивается в койке, выхожу
    12.15:00 — Просыпается, я пытаюсь уладить его

    2 часа ночи — Тед спит со мной в комнате «шшш»
    4 часа ночи — Просыпается, бутыль и отказывается осесть в течение 30 минут (я так устал, что могу плакать)
    7 утра — ИТ ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ СНОВА.

    «Всего через три дня после 8-месячного регресса сна, и я буквально на грани своего ума, я понятия не имею, что делать, поэтому я начинаю гуглить и натыкаюсь на книгу The Baby Whisperer.

    Я узнал о регрессе сна, периодах бодрствования, а также о том, сколько сна нужно менять по мере роста вашего ребенка.Я также прочитал все об отслеживании и обращении внимания на его сигналы сна. Для меня это абсолютно новая информация! Информация, я надеюсь, поможет! »

    Вернуться к началу

    Видео недели

    8-месячный регресс сна

    8-месячный регресс сна может вызвать замешательство у родителей; как только вы думаете, что ваш малыш привык спать по ночам, он начинает больше просыпаться и изо всех сил пытается снова заснуть.Это совершенно нормально и связано с прогрессом развития вашего ребенка в этом возрастном диапазоне.

    У ребенка может наблюдаться множественный регресс сна по мере того, как он вырастет до 12 месяцев, включая начальный 4-месячный регресс сна, регресс через 6 месяцев и даже 9-месячный или 10-месячный регресс сна. Есть несколько причин, по которым может происходить ухудшение сна, но, к счастью, они носят временный характер и не должны вызывать проблем в долгосрочной перспективе. Здесь, в Babogue, наша цель — помочь семьям установить эффективный режим сна, чтобы и дети, и родители хорошо отдохнули, что приведет к более здоровому и счастливому образу жизни.Вот наше руководство по 8-месячной регрессии сна и советы, как с этим справиться.

    Что такое 8-месячный регресс сна?

    8-месячный регресс сна — это временное нарушение режима сна вашего ребенка, из-за которого он просыпается ночью чаще, чем обычно, становится более хныкающим и изо всех сил пытается снова заснуть после пробуждения. Хотя это называется 8-месячным регрессом сна, это нарушение режима сна вашего малыша может произойти в любое время в возрасте от 8 до 10 месяцев.Регрессия сна также может происходить в возрасте от 3 до 4 месяцев, а также к 6 месяцам, так что вы, возможно, уже пережили период, когда распорядок сна вашего ребенка стал гораздо более напряженным.

    Как происходит регресс сна за 8 месяцев?

    Есть две основные причины регресса 8-месячного сна. На этом этапе развития ваш ребенок может осваивать важные новые навыки, такие как подтягивание вверх или даже начало ходить и говорить. Развитие этих навыков может вызвать регресс сна, поскольку мозг вашего ребенка приспосабливается к новому опыту.

    Еще одна причина, по которой ваш малыш может столкнуться с проблемами сна в этом возрасте, — это тревога разлуки. Боязнь разлуки возникает, когда ваш ребенок начинает устанавливать связи и отношения со своими родителями и опекунами. В возрасте от 6 до 8 месяцев ребенок не полностью осознает свое окружение и поэтому не привязывается к одному человеку или людям.

    Как только ваш ребенок достигнет возраста, когда он сможет узнавать людей, он начнет формировать отношения и может бороться, когда родитель бросает его.Это может повлиять на распорядок дня вашего ребенка, так как он может с трудом заснуть, если вы выйдете из комнаты, и будет нервничать, просыпаясь ночью в своей кроватке. Боязнь разлуки является чрезвычайно распространенным явлением, и не о чем беспокоиться, но она может вызвать проблемы со сном.

    Каковы признаки регресса сна?

    Наиболее частые признаки включают:

    • Частые пробуждения ночью
    • Нарушения сна
    • Борьба за то, чтобы ребенок заснул
    • Ворчливый или более эмоциональный, чем обычно
    • Ваш ребенок становится более навязчивым
    • Более сонным во время the day

    Многие дети страдают от засыпания ночью в какой-то момент своего первого года жизни, и проблемы со сном могут быть связаны с целым рядом проблем.Однако, если у вашего 8-месячного ребенка было установленное время отхода ко сну, которое внезапно прерывается большим количеством часов плача и бодрствования в своей кроватке, это, скорее всего, регресс сна.

    Как долго длится 8-месячный регресс сна?

    Каждый ребенок индивидуален, но этот регресс сна не должен длиться более 4–6 недель. Если вы обнаружите, что ваш 8-месячный ребенок действительно борется со сном, он дольше просыпается и становится более эмоциональным, это может быть признаком другой проблемы, поэтому лучше всего обратиться за медицинской помощью к терапевту.Если это происходит всего на несколько недель, то, скорее всего, это совершенно нормально и является частью регресса сна.

    Как я могу помочь своему ребенку пережить регресс сна?

    Есть несколько способов, которыми вы можете попытаться помочь своему 8-месячному ребенку уснуть, если он столкнется с трудностями во время регресса сна. Вот несколько из наших главных советов, как заставить вашего ребенка спать дольше ночью.

    Постарайтесь не отставать от установленного времени отхода ко сну

    Хотя это может быть сложно, соблюдение установленного времени отхода ко сну облегчит вам и вашему ребенку, когда регресс подойдет к концу.Даже если ваш ребенок больше спит днем, старайтесь придерживаться того же времени сна и придерживайтесь того же графика, успокаивая ребенка вечером. Важно, чтобы вы продолжали делать те же шаги, которые делали до этого во время тренировки сна, например, играли белый шум, пели колыбельную или успокаивали ребенка купанием перед сном.

    Увеличьте дневной сон в течение дня

    Увеличение дневного сна в течение дня будет означать, что ваш ребенок будет больше отдыхать, чтобы он не переутомился, когда дело доходит до сна ночью.Переутомленный ребенок будет изо всех сил пытаться заснуть и сохранить сон, чем более отдохнувший ребенок. 8-месячные дети должны спать примерно 3 часа в день, через 2–3 дня, а также спать от 10 до 12 часов в сутки. Хорошо отдохнув днем, вы улучшите общую картину сна ночью.

    Начните бороться с тревогой, связанной с разлукой

    Один из лучших способов справиться с тревогой, которую младенцы испытывают, когда они разлучены с родителями, — это научиться давать своему ребенку некоторое время побыть одному в течение дня.Чем больше вы исчезаете, тем больше ребенок привыкает к тому, что вы уходите, но всегда возвращаетесь. Это поможет им привыкнуть к мысли, что вы все-таки вернетесь, а это то, чего они еще не осознали в рамках своего развития. Это может очень помочь им засесть вечером, когда дело доходит до их раскладушки.

    Сохраняйте спокойствие и проявляйте терпение

    Сохранение спокойствия и терпения поможет вам и вашему ребенку пережить несколько недель ночного беспокойства.Может быть трудно сохранять спокойствие, когда вы мало спите, но младенцы могут ощущать стресс и эмоции родителей, и это может способствовать усилению беспокойства у ребенка. Помните, что этот период носит временный характер, и ваш ребенок, скорее всего, вернется к привычному режиму сна и дремоты в течение нескольких недель.

    Эрика из Babogue — сертифицированный консультант по детскому сну, стремящаяся помочь родителям понять, как спят их дети, и как создать уравновешенную домашнюю обстановку.Эрика предлагает индивидуальные решения для сна, а также серию «Сон», которая представляет собой онлайн-курс на основе видео, который поможет вам лучше уснуть для вашего ребенка. Узнайте больше на нашем веб-сайте сегодня и начните, чтобы помочь своей семье спать дольше и лучше.

    Нарушения сна — что это такое и когда они закончатся?

    Ваш ребенок спал хорошо — дремал днем ​​и спокойно ложился спать ночью. Теперь тебе не уложить ее спать, как ни старайся.Если вы и ваш ребенок внезапно стали очень недосыпать — и очень нервничаете по этому поводу — вы можете столкнуться с одним из множества регрессов сна .

    Как я узнаю, что у моего ребенка регресс сна?

    Регрессия сна обнаружить несложно. Вы можете увидеть следующее поведение:

    • Повышенный аппетит и частое кормление
    • Новое частое пробуждение ночью
    • Короткий сон или полный отказ от сна в течение дня
    • Повышенная суетливость и слезы
    • Привязанность к маме или папе и нежелание быть с другими или новыми людьми

    Меньше сна для вашего ребенка, очевидно, означает меньше сна и для вас.В то время, когда она требует от вас комфорта, кормления или еды, а также внимания в течение дня, эти перерывы во сне могут быть приравнены к некоторым трудным моментам в воспитании детей.

    Почему случается регресс сна?

    По словам педиатра и эксперта по развитию ребенка, доктора Т. Бразелтона, регрессов сна — это нормальная фаза дезорганизации тела и мозга ребенка, которая происходит прямо перед или в разгар захватывающего развития.Вы можете думать об этом так: научиться сидеть или стоять или видеть объект и знать его название — настолько сложная задача, что тело и мозг вашего ребенка не могут справляться с другими задачами. Сон, еда и даже их настроение падают под откос! Когда их новый навык станет более привычным, ваш ребенок сможет лучше удерживать их вместе, и сон снова успокоится.

    Как долго это продлится?

    Регрессия сна обычно длится от 2 до 6 недель.Хорошая новость заключается в том, что у большинства младенцев не наблюдается каждого ухудшения сна в период от рождения до трех лет. Некоторые этапы развития более интересны и трудны для разных детей, чем другие.

    Каков типичный возраст при регрессе?

    Регрессия сна не происходит в точном возрасте, но происходит, когда младенцы начинают меняться в некоторых важных направлениях в процессе развития. Эти «скачки» в развитии — как их называют Wonder Weeks — обычно происходят в определенном возрасте.Однако ваш ребенок может испытывать их в разное время, чем другие младенцы его возраста.

    Регрессия сна за 4 месяца

    Хотя не все дети испытают все регрессии сна , большинство семей сталкиваются с проблемой частых ночных пробуждений в период между 4-м и 5-м месяцами их жизни. В этом окне развития ваш ребенок начинает видеть себя отдельным от других — даже от вас! Это также когда их режим сна начинает меняться, и их циклы глубокого и легкого сна становятся более четкими.Если не вдаваться в подробности науки о сне, ваш ребенок, скорее всего, спит циклами по 45-50 минут. Даже дети, которые хорошо спали, могут начать испытывать трудности при переходе от легкого к глубокому или от глубокого к легкому сну. Что это обозначает? Во время этого регресса сна действительно часто возникают частые ночные пробуждения, и вы можете часто держать, раскачивать и шикшировать ребенка, чтобы успокоить его.

    Испытываете свой первый реальный регресс?
    Читать: Регрессия сна за 4 месяца — Советы, чтобы успокоить вашего ребенка

    Регрессия сна за 7 месяцев

    Регресс сна, который происходит в возрасте от 6 до 7 месяцев, — это еще одна проблема, с которой так или иначе сталкивается большинство младенцев.Младенцы делают захватывающие успехи в развитии, которые вы можете увидеть на этой стадии. Многие 6-7-месячные дети учатся сидеть самостоятельно, а некоторые даже начинают ползать или ползать на животе. Их пищевые привычки меняются по мере того, как вы начинаете изучать более твердую пищу, и они начинают использовать клешни, чтобы подбирать еду и кормить себя.

    В середине 7-месячного регресса сна?
    Прочтите: 7-месячная регрессия сна — чего ожидать

    Большинство семей сталкиваются с проблемой частых ночных пробуждений в период между 4-м и 5-м месяцами их жизни.В этом окне развития ваш ребенок начинает видеть себя отдельным от других.

    9-месячный регресс сна

    Так же, как в 6-7 месяцев, регресс сна с 8 до 9 месяцев связан с интенсивным развитием мозга. Ваш ребенок может начать ползать, двигаться и даже вставать. Многие дети в этом возрасте борются во время сна и даже ночью, когда они практикуются стоять в своей кроватке, не зная, как встать. Ваш ребенок также начинает распределять вещи по категориям, что является началом изучения языка.Например, они начинают понимать, что что-то представляет собой шар, независимо от того, какого он цвета или размера. Все это возбуждает и может не дать уснуть даже самым спокойным и сочным детям ночью и во время сна.

    Хотите узнать больше о 9-месячной регрессии?
    Прочтите: 9-месячный регресс сна — когда ваш ребенок перестает спать

    Регрессия сна за 12 месяцев

    Младенцы в возрасте около одного года добавляют еще больше навыков в свой ящик для инструментов. Язык, который несколько месяцев назад был просто концептуальным или просто шумным, становится узнаваемым для окружающих их взрослых.Они могут сказать «мама» и «дада» — хотя не всегда для нужного человека — и даже сказать одно или два дополнительных слова. Скоро они научатся ходить и тренируются, подтягивая себя ВСЕМ и даже делая несколько шагов, держась за руку или за предмет мебели. Какое отношение все это имеет к их сну? Ваш ребенок может рано просыпаться после сна или даже полностью отказываться от него. Младенцы, которые хорошо спали всю ночь, могут снова часто просыпаться.

    Регресс сна за 15 месяцев

    В 15 месяцев ваш малыш может претерпеть два основных изменения — самостоятельную ходьбу и переход на один дневной сон.Младенцы этого возраста, кажется, ПОСТОЯННО находятся в движении, поскольку они повсюду тренируются ходить (и падать)! Некоторые настолько сосредоточены на отработке этого захватывающего нового навыка, что могут не уснуть. Переход от двух дремот в день к одному также может быть ухабистым. Меньшее количество дневного сна может привести к переутомлению вашего ребенка перед сном и затруднению его легкого сна. Переутомление может даже способствовать более частому ночному бодрствованию.

    Ваш малыш СНОВА просыпается?
    Прочтите: Регрессия сна за 15 месяцев — чего ожидать

    Регресс сна за 18 месяцев

    Ваш малыш перестал спать с двух до одного, и вы думали, что находитесь в ясном месте.В 18 месяцев вы можете просыпаться из ниоткуда от плачущего ребенка в ночи. Возможно, вы даже изо всех сил пытаетесь вздремнуть в течение дня, СНОВА! В этом возрасте дети начинают по-настоящему расширять свои языковые навыки и становятся более независимыми в играх, движениях и еде. Эта повышенная независимость также может равняться усилению воли, поэтому вы можете заметить, что ваш малыш экспериментирует с истериками в течение дня и во время сна.

    Вы думаете о 18-месячном регрессе сна?
    Прочитано: 18-месячный регресс сна: как вернуть вашего малыша спать

    Малыши понимают, что у них есть выбор, и многие родители обнаруживают, что их ребенок начинает экспериментировать с силой этого выбора перед сном и во время сна.

    2-летняя регрессия сна

    Язык вашего малыша становится более сложным, и он экспериментирует с новыми словами и фразами, включая «Нет!» В этот период развития он также узнает о последствиях и причинах и следствиях. Например, что происходит, когда папа просит меня сесть за стол, а я кричу «Нет»? Малыши в этом возрасте понимают, что у них есть выбор, и многие родители обнаруживают, что их ребенок начинает экспериментировать с силой этого выбора перед сном и во время сна.

    Может быть, у «ужасных двоек» виноват регресс сна!
    Прочтите: 2-летняя регрессия сна — как вернуть вашего ребенка спать

    3-летняя регрессия сна

    Когда дети выходят из фазы раннего детства, у некоторых может наблюдаться окончательная регрессия сна около трех лет. По мере того как мир вашего трехлетнего ребенка становится больше, могут возникать страхи и фобии, которые особенно расстраивают ночью. Плохие сны, просьбы проверить шкаф и настаивать на том, чтобы кто-нибудь оставался с ними перед сном, — обычное явление в этом возрасте.Три года — это также возраст, когда многие семьи начинают приучать себя к горшку. Логика сбрасывания подгузников на ночь и скачок в развитии, когда дети осознают, что им нужно пользоваться ванной, могут нарушить их сон.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.