Сон у новорожденных по месяцам: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Сон грудничка по месяцам. Сколько должен спать месячный ребенок? Распорядок дня грудничка по месяцам

Развитие младенца и всех внутренних органов и систем зависит от качества и продолжительности сна грудничка (по месяцам есть изменения). Бодрствование очень сильно утомляет маленький организм, который помимо изучения окружающего мира, практически постоянно развивается, поэтому малыши очень много спят, а подросшие детки вечерами буквально валятся с ног.

Сколько должен спать месячный ребенок

Восстановление потраченных сил во сне — естественные для организма процессы:

• восстановление внутренних органов и тканей организма;
• восстановление внутренних ресурсов;
• развитие мышечной ткани;
• полное восстановление нервной системы младенца;
• мозг создает нейронные связи и производит анализ полученных в течение дня данных;
• происходит закрепление полученных навыков;
• формируются иммунные клетки.

Сколько должен спать месячный ребенок, интересует всех новоиспеченных родителей. Кроха, которому всего лишь один месяц от роду, спит большую часть дня и ночи, в пределах 18-20 часов. Спланированный сон грудничка по месяцам поможет крохе быстрее адаптироваться. Ребенок может просыпаться почти каждый час, чтобы покушать. В периоды между сном и отдыхом грудничок может бодрствовать до 15 минут. Спустя время период бодрствования увеличится, и режим грудного ребенка постепенно начнет меняться.

Например, кроха в возрасте 10 дней будет бодрствовать не более 20 минут. Такой короткий промежуток бодрствования создает ощущение, что ребенок спит весь день, но это не так. Чем короче сон, тем больше их будет в течение суток.

Ниже представлен примерный распорядок дня грудничка, по месяцам его можно использовать для удобного планирования своего режима дня.

Для здоровья очень важны правильный распорядок и сон грудничка (по месяцам вносятся изменения).

Некоторые педиатры и даже мамы советуют устраивать совместный сон с ребенком, чтобы избежать переутомления. Недостаток отдыха и качественного сна способен вызвать плаксивость, гиперактивность, плохое самочувствие малыша и несоответствие нормам веса грудничка по месяцам. Однако отучить от совместного сна ребенка будет гораздо сложнее. Поэтому следует хорошо обдумать этот шаг во избежание проблем в будущем.

Какое количество часов спит двухмесячный ребенок

Именно в этот период младенец осознанно разделяет время суток на день и ночь, начинает вглядываться в предметы, выражать любопытство к окружающему миру. Для здоровой жизнедеятельности малышу достаточно около 18 часов сна в день. Данного времени хватит для того, чтобы набраться сил. На дневной сон остается уже около 8 часов, которые необходимо разделить на четыре сна (два длинных и два коротких). Ночной сон достаточно разделить всего на два с перерывом на обязательное кормление. Стоит отметить, что в этот период уже не страшно, если грудничок спит на животе.

Увеличится также общее время бодрствования малыша до 5-6 часов, не стоит беспокоиться и пытаться изменить режим дня на прежний.

Сколько часов спит 3-месячный ребенок

Режим для трехмесячного ребенка мало чем отличается от двухмесячного. Разница лишь в том, что количество сна сокращается еще на один час. Поскольку в этом возрасте уже все крохи держат головку, начинают себя вести активнее в течение дня. На период игр уходит по 7 часов.

Сон в течение дня так же важен для трехмесячного ребенка, для него достаточно отвести 7 часов. Ночной сон сократится до 10 часов, в момент которого все еще важно уделить время одному кормлению.

Сколько спит четырехмесячный младенец

Количество часов, отведенных для сна четырехмесячного ребенка, по-прежнему составляет 17 часов в сутки, 10 из которых карапуз спит ночью. Этого в полной мере хватит для восполнения энергетических ресурсов. Ребенок может без усилий активно бодрствовать до 7 часов в день.

Сколько спит ребенок в пять месяцев

Карапуз растет, и время активных игр увеличивается. Малышу необходимо изучать мир вокруг себя. В этот отрезок времени сон сокращается на час и составляет — 16 часов. В дневное время — три перерыва на сон. Ночной сон остается неизменным — 10 часов. Общее количество часов для бодрствования в дневной промежуток времени составит не свыше 8 часов.

Сколько спит ребенок в шесть месяцев

В полгода ребенок тратит на сон 15 часов в день. Крепкий сон ночью, продолжительность которого 10 часов, подарит малютке много энергии для познания мира и активных игр. Общий промежуток времени без сна составит 8-9 часов. Дневной сон разделяют на три раза, два из которых длинные, а один — короткий.

Сколько спит ребенок в семимесячном возрасте

Общее число отведенных на сон часов для семимесячного ребенка остается прежним, как и в полгода — 15 в сутки. Отпадает необходимость ночного кормления, поэтому сон без перерывов продлится 10 часов. Дневной сон разделяют на три раза, два из которых длинные, а один — короткий. На игры ребенка уже уходит до 9 часов в сутки.

Сколько спит восьмимесячный ребенок

Восьмимесячный малыш уже динамично перемещается, ползает и совершает первые попытки вставать. На это ребенок тратит почти 9 часов каждодневно (в общем). За время сна малютка растет и набирается сил. В этом возрасте ребенку предостаточно 15 часов сна в сутки, 10 из которых приходятся на ночной сон, а остальные 5 часов необходимо распределить на 2 дневных.

Бывает так, что некоторые детки выбирают спать днем один раз по 3-4 часа. Отучать от подобного распорядка не обязательно, главное, чтобы малыш спал свою суточную норму.

Сколько спит ребенок в девятимесячном возрасте

Грамотный распорядок у столь подросшего малыша напрямую сказывается на состоянии здоровья и его настроении. На игры и развитие родители отводят 8-9 часов в перерывах между отдыхом. На сон в течение дня уходит около 5 часов, а на ночной отдых все так же обязательны 10 часов.

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев

Часы на сон у десятимесячного ребенка сокращаются и составляют 14 часов в сутки. В ночное время карапуз спит по-прежнему 10 часов, а время дневного сна сокращается до 4 часов. При этом период активных игр вырастает до 10 часов.

Сколько спит 11-месячный ребенок

Организация дня у 11-месячных и 10-месячных крох не отличается, мамочкам не приходится прививать ребенку новые привычки. На восстановление сил отводится 14 часов, 10 из которых — это ночной полноценный сон, а 4 — дневной. Период игр и развития не должен превышать десяти часов.

Какое количество часов спит годовалый ребенок

В 12-месячном возрасте малыш не сильно меняет свой распорядок дня. Для полноценного отдыха ему понадобится по-прежнему 13-14 часов сна. Возможно уменьшится количество дневного сна, но незначительно. В ночной период карапуз по-прежнему спит по 10 часов, а на период игр отводится 10-11.

Когда переводить ребенка на разовый дневной сон

Педиатры рекомендуют сохранять 2-разовый дневной сон с 1 года до 1,5 лет — до обеда и после. Предпочтительный момент для сна — 10-12 часов дня, а затем с 15 до 16 часов вечера. Трехчасовой сон для подросшего малыша — идеальный вариант. Желательным временем для отдыха станет послеобеденный перерыв.

Отличительные черты сна грудничка по месяцам на первом году жизни

У детей младенческого возраста дефицит сна является провоцирующим фактором отставания в развитии, несоответствия норме веса грудничка по месяцам развития. Поэтому так важно следить за количеством часов, отведенных крохам на сон.

Будущим мамочкам желательно заблаговременно позаботиться о своем режиме дня и уже во время беременности привести его в порядок. Это избавит от проблем, легче будет соблюдать распорядок дня грудничка, по месяцам вносить в него изменения.

16 марта — Всемирный день сна. Советы специалиста по формированию режима детского сна

Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Особенно это важно для детей.

Детский сон — явление очень  интересное и полное загадок. Особенно это касается новорожденных детей, которые еще совсем не понимают, что такое день и ночь, сон и бодрствование. О том, как правильно установить режим сна у детей рассказала Елена Сафонова, заведующая отделением патологии новорожденных Ачинского перинатального центра.

Главное правило

Повезло тем родителям, чей ребенок, едва его положишь в кроватку, сладко зевает, трет глазки и засыпает. В большинстве своем погрузить в сон новорожденного ребенка очень сложно. Порой это занимает много времени и сил. Первое, что нужно усвоить новоиспеченным родителям :  ритмы сна у младенца и взрослого человека сильно отличаются. Продолжительность сна у малыша — 80% (для сравнения, у взрослого — 20%). В первые месяцы жизни ребенка такой сон легко прерывается. Помните! Это —  нормально! Частые пробуждения — способ выживания в новом мире. Прерывание — сигнал о неудобстве или страхе.

Сон по расписанию или по требованию?

Очень часто родители волнуются по поводу того, высыпается ребенок и хватает ли ему короткого сна. Ответ на этот вопрос очевиден: если во время бодрствования ребенок активно играет, с аппетитом кушает и улыбается, сна ему достаточно. У каждого ребенка свой режим, поэтому не пугайтесь, если сон новорожденного будет отличаться от общепринятых норм (месячный ребенок должен спать 6-7- часов днем, 8-10 часов ночью; трехмесячный — 5-6 часов днем, 10-11 ночью).

Лучше всего на первых месяцах жизни укладывать ребенка спать «по требованию». Но как узнать, что он хочет именно спать? Определенные признаки есть — зевание, трение глазок, вялость движения, хныканье, усталость.

Когда ребенок, несмотря на явное желание спать и его признаки, не может уснуть и плачет, необходимо определить причину такой ситуации и устранить ее.

Причины

Они делятся на внешние и внутренние.

К внутренним относятся проблемы с животом, отит, срыгивание, зуд, заболевания, связанные с нарушением работы нервной системы (повышенная возбудимость, гипертонус, психические нарушения), нарушения обмена веществ.

К внешним  относятся неспокойная атмосфера в доме, смена погоды, смена фаз Луны, неуютные условия в помещении (холодная постель, непривычные запахи или звуки, сухой воздух), нарушение привычного ритуала отхода ко сну.

Как сделать сон малыша комфортным?

Если вы хотите сделать сон грудного ребенка здоровым, в первую очередь следует устранить причину детского беспокойства и сделать обстановку максимально уютной. Посоветуйтесь на сей счет с опытным специалистом — психологом, педиатром, участковой медицинской сестрой. Именно они помогут распознать, что именно требуется вашему малышу. Вскоре сон станет полезным и пройдет без капризов.

Дополнительная информация в пресс-службе КККЦОМД № 2 Татьяна Соколова, 89135921116

режим сна, как улучшить ночью

Сон грудного ребенка, в зависимости от этапов взросления, имеет различное течение и особенности протекания. При выявлении нарушений следует знать, как наладить сон у младенца. Некоторые нюансы, несмотря на тревожное поведение, являются нормой, зависящей от возрастных рамок по месяцам новорожденного.

Особенности сна у грудных детей в разном возрасте

Сон грудного ребенка нарушается по ряду причин, связанных с взрослением

Средняя продолжительность сна месячного ребенка – 15,5–18 ч сутки. 40% от общего времени приходится на дневное время, а остальные часы – ночные. В этот период режим сна нестабилен. Изменения зависят от бурного роста организма, из-за чего период бодрствования также колеблется.

В конце 4–5-й недели жизни у малыша наблюдаются ухудшения сна: он дольше засыпает и чаще просыпается. Такие изменения не требуют коррекции со стороны врача, так как кризисный период длится недолго – не более 2 недель. С 6-й недели жизни наступает второй кризисный период, из-за чего ребенок начинает плакать по несколько часов в сутки. Период плача носит систематический характер и возникает в одно и то же время: с 4 вечера и до полуночи.

Рекомендуется укладывать детей в одно и то же время. Это приучает к нормализации режима жизни.

Как можно улучшить состояние сна

Для того чтобы улучшить состояние сна, рекомендуется дольше проводить времени с новорожденным в активный период. Нельзя оставлять плачущего ребенка одного. От плача отвлекают общение и элементарные игры. Возможные патологические причины ухудшения состояния – колики, аллергии, проблемы с желудком, усталость.

Ближе к 3 месяцам состояние нормализуется. В трехмесячном возрасте общее количество суточного сна сокращается до 15 ч. Длительность дневного сна составляет 5–6 ч, а остальное приходится на ночные часы. Постепенно режим жизни нормализуется, и грудной ребенок реже беспокоит мать.

С 3 месяцев начинается новый кризис, вызванный развитием умственных способностей младенца. Ребенок уже лучше различает голоса и цветовую гамму окружающего мира, его сон из-за новых переживаний ухудшается, становится беспокойным, прерывистым.

Начиная с 12-й недели жизни запускается выработка мелатонина – гормона сна, активно синтезируемого шишковидной железой в ночное время. Днем его выработка практически прекращается.

Характеристика сна на 4-м месяце жизни: по длительности ночной сон не превышает 12 ч, а дневной – 4 ч. Этот период жизни является переломным, так как сон ребенка становится похожим на взрослый. Возникают частые пробуждения и проблемы с засыпанием. Период называется «регрессом 4-х месяцев». В результате ребенок становится плаксивым, кричит и привлекает внимание взрослых, из-за чего в режиме сна возникают нарушения. Чтобы наладить психическое состояние растущего организма, рекомендуется оказывать родительское внимание и окружать младенца заботой.

В физическом плане происходит улучшение моторики и координации движений. Дети начинают активно переворачиваться на спину или живот. Происходит скачок умственного развития, ребенок вертит в руках игрушки, совершает первые логические действия, начинает отчетливее различать мир и предметы, окружающие его.

Описание режима сна ребенка в 5–6-месячном возрасте

Общая длительность сна зависит напрямую от психологического состояния ребенка

Продолжительность сна детей с пяти месяцев постепенно снижается. Общая длительность не превышает 13,5 ч. При этом на ночной сон уходит 10 ч, а на дневной – не более 3. Налаживается подобие режима и определенный ритм жизни. Умственное развитие усиливается, у младенца появляется наблюдательность.

Дети в таком возрасте начинают отмечать многие действия, внимательно следят за движениями и разговорами взрослых. В этот период отмечаются такие физиологические изменения:

• увеличивается окружность черепа;
• продолжается развитие центральной нервной системы – у детей улучшается координация движений;
• повышается подвижность пальцев, они изучают окружающий мир с неподдельным интересом.

Все эти изменения вызывают стресс, из-за чего младенец становится капризным, требовательным и плаксивым.

Как улучшить его состояние: достаточно уделять много времени развитию интеллекта, для чего существуют разнообразные умственные и физические упражнения для детей. В физическом плане также происходят немаловажные изменения: дети учатся активно ползать, ведь лежать на спине уже неинтересно, но и ходить они еще не могут.

У полугодовалого ребенка сон удлиняется. Общая продолжительность составляет 16 ч. Такая длина связана с бурными изменениями в организме и переходом с трехразового режима сна на двухразовый. Ночью ребенок спит до 12 ч, а днем – не более 4. Происходят изменения в физическом состоянии – многие дети уже умеют сидеть и даже пытаются встать на ноги.

Игры для развития интеллекта следует строго дозировать, чтобы не возникала избыточная нагрузка на нервную систему.

Умственная активность существенно возрастает, из-за чего основные навыки дети оттачивают неосознанно в период сна, что проявляется в виде частых пробуждений и длительного засыпания.

Следует знать, как продлить сон. Для этого детям показывают элементарные упражнения: укладывание на спину из сидячего положения. Младенец заинтересуется и будет тренироваться. Это отвлечет и поможет потратить энергию. Активные игры – лучший способ избежания стресса.

Этапы развития сна у детей в возрасте 7–12 месяцев

Ребенок спит с семи месяцев около 14 ч. 70% времени занимает ночной сон. В этот период активнее всего наблюдается страх находиться далеко от матери. Он объясняется тем, что дети уже различают отчетливо взрослых и знают, как выглядят родители. Из-за постоянного контакта с матерью возникает сильная привязанность. В результате того, что она не может круглосуточно с ним находиться, возникает плач и требование внимания. По этой причине возможно появление расстройства сна.

Чтобы решить проблему, достаточно нормализовать психологическое состояние. Место для игр желательно разместить в поле зрения матери, чтобы ребенок видел, что она делает. Рекомендуется постоянно с ним разговаривать. Если мать уходит по делам, нужно сказать, что она обязательно вернется в скором времени. Со временем дети привыкают и перестают плакать.

При истерике не следует поддаваться панике и беспокойству. Ведь дети замечают тревожность у взрослых, и плачут в ответ еще больше. Лучший способ ее избежать – успокоить и развеселить. Обязательно используются игры для укрепления доверия, такие как прятки. Во время игры мать исчезает на несколько минут, а ребенок, находящийся в поисках, со временем перестает бояться одиночества.

Детям следует уделять достаточно внимания, но не в постоянном количестве. Иначе возникает риск проявления гиперопеки.

В 8–9 месяцев дети становятся чрезмерно активными. Оптимальная длина сна – 13 ч. Дневной сон длится не более двух часов. Из-за ускоренного физического развития ребенка тяжело уложить спать. Он уже активно ползает и может сидеть без потери равновесия. В этот период часто снятся кошмары из-за активной мозговой деятельности. В случае возникновения признаков невроза можно обратиться к педиатру.

В 10–11 месяцев средняя продолжительность сна занимает 13–15 ч, из которых не менее 11 часов приходится на ночной сон. Родители сталкиваются с еще одним вариантом кризиса «последовательных действий». Дети в этот период осознают логические вещи. Также они учатся ходить. Новые познания вызывают стресс и нагружают деятельность нервной системы. Сон становится прерывистым и сопровождается преждевременным пробуждением. Годовалый ребенок требует пристального внимания из-за повышенной активности.

Чтобы предотвратить ночные пробуждения, рекомендуется за несколько часов до сна не устраивать активные игры. Деятельность должна быть умеренной. Также не стоит перекармливать ребенка перед сном.

В зависимости от возраста младенца, могут возникать проблемы с засыпанием. При обнаружении признаков нервных расстройств рекомендуется обратиться к врачу.

Видео

Читайте также: осложнения после ветрянки у детей

продолжительность и фазы, таблица до 1 года

Ребенок путает день с ночью: что делать

Нарушения сна у маленьких детей являются чем-то обыденным и привычным, потому молодые родители не слишком удивлены, когда кроха с наступлением темноты начинает хныкать и капризничать. Часто бывает так, что при свете дня он ведет себя нормально – активно гуляет, играет, кушает, крепко спит, но когда за окном луна, у него будто открывается второе дыхание. Такое состояние специалист Евгений Комаровский называет «болезнью перевернутого режима». Существует комплекс мер, которые необходимо предпринять в подобной ситуации:

Выяснить, что мешает ребенку засыпать. Это может быть нарушение условий: детям до года не удается уснуть в слишком теплом помещении с низкой влажностью. Иногда причиной служат болезни и сопровождающие их симптомы. Поход к педиатру поможет определить недуг, который мешает спать, и назначит правильное лечение.
Внесите ограничения в дневной сон ребенка. Чем больше он бодрствует, тем крепче уснет ночью. Если дитя спит трижды в день по два часа, сократите количество сеансов до двух раз по два часа, не позволяйте ему отдыхать дольше.
Активные действия. С ребенком нужно играть, гулять на свежем воздухе, заставлять двигаться – любыми способами отвлекать от желания уснуть и принуждать тратить энергию

Важно помнить, что малыша нельзя перегревать.
Создайте условия сна. Прежде чем укладывать кроху, тщательно проветрить комнату, при необходимости провести уборку, поменять постель и пижаму

Идеальная температура – около 20 градусов, влажность на уровне 60%.
Купание вечером. Следует проводить в крупной ванне, в чуть теплой воде. Последнюю энергию малыша можно потратить на гимнастику.
Режим питания перед сном. Последнее кормление (23:00) сделайте питательным и сытным, но в меру: слишком полный желудок нарушит сон вздутием и коликами.

Важно знать! Порой причиной беспокойного сна крохи являются ошибки, допущенные родителями. В данном случае – потакание грудному ребенку в нежелании спать

Возвращать нормальный режим необходимо сразу. Если своевременно не предпринять меры, подобное поведение обернется нездоровой нормой.

Что вы делали с новорожденным во сне?

Сон, в котором новорожденный ребенок был на руках

Согласно соннику, видеть новорожденного малыша у себя на руках, и при этом он был не ваш — это означает, что вас одолевает ощущение, будто живете не своей жизнью, что вам навязывают чужое мнение и требуют оправдания чужих надежд.

Такая ситуация становится невыносимой и вы стремитесь избавиться от этого влияния.

Для женщины видеть картинку, где она качает младенца на руках — значит, она не доверяет человеку, с которым находится в близких отношениях, и боится предательства с его стороны.

Если во сне кормили новорожденного грудью

Если снилось, что кормите новорожденного ребенка грудью — это отражение ваших переживаний о ком-то из близких людей, вы стремитесь его защитить и помочь ему избежать неприятностей.

Если кормили чужого младенца — получите неблагодарность в ответ на свою доброту. Это сильно расстроит ваши чувства и заставит разочароваться в людях. Для незамужней девушки такое сновидение предвещает веселое времяпрепровождение в приятной компании.

Что видят дети во сне

На протяжении долгого времени считалось, что детям снятся сны только после рождения. Относительно недавно было установлено, что сновидения малыш видит еще в утробе матери. Это происходит параллельно с развитием зрительных органов.

Плод во время беременности большей частью находится в состоянии сна. Длительность быстрой фазы в четыре раза превышает этот показатель у взрослого человека. Полученные данные могут стать основой нового направления педагогики — перинатального воспитания и обучения.

Детские сны состоят из несвязанных между собой картинок, которые снятся малышам младшего года. По мере развития ребенка отдельные картинки обретают сюжет, который вызывает эмоции. До трехлетнего возраста дети не в состоянии описывать свои сновидения.

Иногда детям могут сниться кошмары, это связано с переживаниями и проблемами в реальной жизни. Они возникают после двухлетнего возраста, что связано с развитием психики. Очень многое зависит от состояния кормящей мамы, беспокоящие ее проблемы передаются малышу. При частом повторении ситуации ребенка рекомендуется записать на прием к педиатру или психологу, специалисты помогут найти причину, устранить последствия данного явления.

От чего зависят сновидения грудничков?

Поскольку ребенок тесно связан со своей мамой, то и его сны напрямую зависят от ее настроения. Если она в хорошем расположении духа, то и сны у малыша будут красивыми и приятными. Но в том случае, если она раздражена или уставшая, то и грудничок будет это чувствовать.

На сон младенца может влиять как окружающая среда, так и питание. Так, если в доме все время слышны разговоры на повышенных тонах, отсутствует соответствующий уход за ним и присутствует слишком яркое освещение, то ребенок будет очень встревоженным. И, наоборот, когда все тихо, а мама поет колыбельную в полумраке, то и малыш будет спокойно и мирно спать.

Стоит помнить, что сон напрямую влияет на гармоничное развитие нервной системы. Поэтому, если грудничок плохо спит, нужно убрать все, что ему мешает. Но в том случае если эта проблема не исчезает, настоятельно рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту, так как это может быть связано с отклонениями в развитии главного мозга.

Сновидения грудничков зависят и от маминого молока. Существует миф, что детки на грудном вскармливании спят лучше, чем те, которые питаются искусственными смесями. Все зависит только от того, насколько сытым засыпает ребенок. Ведь и первого, и второго может быть недостаточно, и малыш будет просто недоедать.

Организация питания ребёнка 6 месяцев. что должен есть и сколько?

• Существенно изменяется питание грудничка при появлении зубов, когда в рацион вводится прикорм. Хотя основная еда крохи ‒ грудное молоко или молочная смесь, он уже должен есть пюре, творог, супы, каши.
• По рекомендациям специалистов суточный объём пищи, который должен съедать полугодовалый малыш, состоит из 600 мг грудного молока и 200-250 г прикорма. Независимо от вида вскармливания ребёнок должен кушать 5 раз через каждые четыре часа, кроме ночи.
• Нужно учитывать, что в процессе питания идёт у ребёнка 6 месяцев развитие самостоятельности: надо мыть ручки, удерживать в руке ложку.

1К чему снится грудной ребенок

• Если младенец приснился кому-то из супругов, не имеющих детей – сон означает скорое пополнение семейства. Если в семье уже есть дети – ждите от них радости.
• Если родитель видит своих уже взрослых детей малышами – сон предупреждает о том, что в воспитании детей присутствует гиперопека, которая в будущем только навредит им.
• Увидеть себя грудным ребенком – к трудностям в воспитании собственных детей.
• Увидеть во сне красивого, ухоженного карапуза – к легкому разрешению проблем наяву. Если младенец неряшлив, капризничает – вас ждут преграды и некоторые трудности на пути к цели.
• Приснился нездоровый ребенок – к проблемам со здоровьем, неприятностям и плохим вестям. Видеть мертвого новорожденного – дурной знак, сон говорит о неудачном разрешении дел.
• Новорожденный, лежащий в коляске – сулит радость и счастье.
• Если грудничок плачет – к счастью, противоположное значение несет сон, в котором малыш во сне громко смеется – к слезам наяву.
• Сновидение, в котором сновидец кормит грудничка несут благоприятное значение и сулит успех во всех начинаниях. Кормить грудничка грудным молоком – скорое исполнение желаний. В некоторых случаях сон, в котором новорожденный сосет грудь – вы нуждаетесь в поддержке близких.

2К чему снится грудничок – мальчик

• Увидеть во сне крепкого, красивого грудничка мужского пола – к материальному благополучию в семье, если малыш приснился хилым и болезненным- к финансовым трудностям.
• Увидеть взрослого сына грудничком – вам придется оказывать ему помощь в трудной жизненной ситуации наяву.
• Если грудничок во сне «обкакался» – к хорошей прибыли и деньгам.

Сколько должен спать ребёнок в 6, 7, 8, 9, 10 месяцев?

Родителей всегда волнуют вопрос, касающиеся их маленьких (да и больших тоже) детей. Не исключение и вопрос – сколько должен спать ребенок до одного года жизни — в 6, 7, 8, 9, 10 месяцев. Об этом и пойдет речь.

Любые нормы, касающиеся детей и их развития, всегда приблизительны, и если родители сталкиваются с отклонениями от нормы, это не значит, что с ребенком не все в порядке. Каждый человек (а ребенок – тоже человек) индивидуален, и индивидуальность проявляется во всем, включая нормы сна.

Если ребенок спит дольше или меньше положенного, чаще или реже, это не значит, что его нужно заставлять спать во что бы то ни стало, ведь нормы в этом отношении – лишь ориентир для правильного распределения детского режима дня.

Кроме того, на продолжительность и качество сна ребенка влияет целый ряд различных факторов. Начиная с физического и психологического состояния ребенка и заканчивая распорядком дня его и его родителей и их состоянием.

Скажем, если ваш ребенок здоров, весел, хорошо ест, много играет, подвижен и активен, но спит меньше нормы, волноваться не о чем. Однако, одна закономерность все же существует – чем меньше малыш, тем дольше он должен спать. Итак, примерные нормы сна.

Параметры полноценного сна у грудничка

Необходимость спать регулируется внутренними часами – ежедневно тело получает сигнал о засыпании или пробуждении. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), ученые, врачи, специалисты подтверждают, что сон жизненно важен, и пренебрегать им не стоит. Особенно маленьким детям.

Малыш в утробе уже имеет собственный режим. Родившись, он начинает приспосабливаться к новой среде обитания. Мама с папой могут помочь, формируя условия полноценного сна. Вот небольшой список с объяснением, как необходимо обустроить отдых ребенка:

1. Засыпать в одно время. Приучите малыша к определенному режиму. Это позволит сразу настроить его на необходимость ночного сна. Пусть ребенок укладывается, к примеру, в 21:00 независимо от обстоятельств. Исключение сделайте для новорожденных. Первые недели жизни кроха спит 20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, насаждать новый режим вредно.
2. Ритуалы. Пусть ряд действий, выполняемых крохой за пару часов до сна, ассоциируется со скорой отправкой в страну сновидений. Отключайте телевизор, заменяйте активные игры чтением сказок. Уделите время купанию, подготовке ко сну.
3. Никакой еды на ночь. Перекормленный младенец может испытывать колики. Считается, что полный желудок вызывает плохие сновидения.
4. Комфортные условия засыпания. В младенчестве крохе для сна нужна особая атмосфера. Понадобится проветрить комнату, подготовить постель из натуральных материалов, надеть пижаму. В первый год жизни малыши спят без одеяла и подушки. Полноценный сон требует отключения всего, что светит или издает звуки – телевизора, компьютера, ноутбука, мобильного телефона. Свежесть, темнота и тишина – залог хорошего отдыха ребенка.

Это лишь общие параметры, а не гарантия того, что кроха уснет крепко. Главное – избегать недосыпа. Если малышу не хватает сна, это напрямую повлияет на его состояние и настроение, нарушит развитие тела и психики.

Ортодоксальный сон и его значение

Стадия глубокого или медленного сна еще называется non-REM, что переводится с английского как «без активного движения глаз». Для ее формирования у малыша уже должны быть определенные навыки, в частности – необходима достаточная развитость определенных отделов головного мозга, которые отвечают за медленную фазу. У детей с 1-3 месяцев и взрослых именно эта стадия «открывает» ночной отдых, ее делят на 4 основные этапы:

• Дрема (сон очень чувствительный, поверхностный, ребенок еще все слышит и может реагировать на звуки).
• Засыпание (переход из дремы в сон также характеризуется повышенной чувствительностью на внешние раздражители, на этом этапе малыша очень просто разбудить).
• Глубокий сон (тело расслабляется, его температура снижается, конечности становятся более тяжелыми, реакция на незначительные внешние раздражители отсутствует).
• Очень глубокий сон (ребенок перестает реагировать на любые звуки, он «отключается» от внешнего мира и полностью расслабляется, разбудить его очень тяжело, если это удалось, то малыш будет полностью дезориентирован).

Медленный сон также имеет очень большое значение для нормального роста и развития ребенка. Он помогает восстановить потраченную за день энергию, происходит своеобразная «перезагрузка» организма. У малышей эта фаза длиться всего 20 минут, но с возрастом ее продолжительность увеличивается, так как физически ребенок устает больше.

Признаки недостаточного отдыха

Недосып годовалого ребенка, к сожалению, частое явление. Избежать его молодым родителям тяжело, даже зная, каким должен быть сон младенца по месяцам и что для этого нужно сделать.

Переутомление грудной ребенок переживает плохо. Нарушения сна влияют на поведение – кроха не будет подвижным и веселым, усталость стимулирует продуцирование гормона стресса кортизола, который не даст спокойно заснуть.

Выявить недостаток отдыха порой бывает непросто – кажется, что малыш вообще не хочет спать. В ряде случаев проблемы возникают потому, что бодрствование затягивается, ребенок не укладывается вовремя. Большинство недосыпов в возрасте от месяца до года сопровождается легко заметными признаками:

• движения конечностей резкие и внезапные;
• грудничок издает странные визжащие звуки;
• плохое настроение, сопровождающееся плачем;
• капризы и баловство;
• не может фокусировать взгляд, становится неуклюжим;
• трет глазки, зевает;
• ребенок выгибается на руках, сосет пальцы, дергает уши;
• теряет аппетит, интерес к игрушкам;
• прячет лицо в грудь и плечо матери.

Сон новорожденного хрупок, потому важно оградить кроху от любых факторов, способных его разрушить. Совет! На помощь также придут те самые «ритуалы» – купание, сбор игрушек, ночная сказка и колыбельная – действия, после которых ребенок отправится спать

Вовремя предприняв меры и создав условия для нормального сна, родители оберегут покой крохи и избавят его от недосыпа

Совет! На помощь также придут те самые «ритуалы» – купание, сбор игрушек, ночная сказка и колыбельная – действия, после которых ребенок отправится спать. Вовремя предприняв меры и создав условия для нормального сна, родители оберегут покой крохи и избавят его от недосыпа.

Грудное вскармливание и сон

6 месяцев – оптимальное время для начала прикорма. Это вовсе не означает, что ребенку не достаточно вашего молока, просто пришло время познакомить его с новыми вкусами и продуктами.

Только пока не нужно думать, что прикорм — это огромные порции, которые съедает ребенок и теперь грудью можно вовсе не кормить.

Подробнее о том, как правильно ввести прикорм грудничку и сформировать у него здоровый аппетит, смотрите в курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

Ребёнок будет проявлять интерес к взрослой пище, разрешите ему брать еду руками, самостоятельно отправлять её в ротик.

Кстати, в это время во время грудных прикладываний карапуз может отпихивать вас кулачками. Делает он это бессознательно, так проявляются его первые шаги к самостоятельности.

Знайте! На фоне прикорма ребенок может начать более глубоко спать, это нормально. Тем не менее ночные кормления никуда не уходят. В норме, ребенок прикладывается к груди ночью около 4-х раз.

1. Число кормлений зашкаливает;
2. По утрам вы чувствуете себя разбитой от недосыпания;
3. Ночи превратились в одно сплошное кормление

то стоит более пристально заняться сном ребенка, откорректировать режим и возможно, учить засыпать без груди.

Пошаговую методику улучшения сна ребенка от 6 мес. до 3 лет вы получите в курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний.

Формирование режима

Так как организм хорошо поддается тренировке, то очень большое значение имеет формирование режима дня.

Для этого необходимо стараться соблюдать постоянные интервалы основных действий: кормления, сна, купания и общения.

В зависимости от характера вашего ребенка режим дня может быть как жестким (для капризных деток), так и допускать небольшие вольности (подходит послушным детям). Этот момент должна четко осознать для себя молодая мама.

Важно не нарушать режим, даже если вы отправляетесь в поездку или в гости. На первом месте режим, а на втором все остальные жизненные события

Это поможет ребенку чувствовать себя всегда в своей тарелке, ощущать защиту, ведь его привычный ритм не будет нарушен.

Что вы делали с младенцем во сне?

Что означает, если во сне довелось нянчить младенца

Сон, в котором вы нянчите младенца, означает, что придется иметь дело с очень неприятной личностью, от которой будет зависеть решение важного для вас вопроса. Этот человек отличается упрямством и черствостью, поэтому убедить его принять вашу позицию будет крайне тяжело

Попробуйте приглушить свою гордость и применить самую сладкую лесть, на которую только способны — должно помочь.

К чему убить младенца во сне

Если случилось убить младенца во сне — сами станете причиной своего провала. Из-за ошибки, допущенной по невнимательности, дело, которое уже приближалось к завершению, будет остановлено. Восстановить его уже не получится. Средства, вложенные в этот проект, вернуть не представляется возможным.

Для женщины, имеющей детей, такое сновидение является знаком, порицающим её недостаточную заботу о своих малышах. Упустив важный момент в воспитании, ей уже никогда не завоевать их доверия.

Если приснилось, что уронили младенца

Видеть сон, в котором случилось уронить младенца — значит, придется сокрушаться по поводу неудач в делах. Неблагоприятное стечение обстоятельств заставит почувствовать свою беспомощность перед жизненными трудностями. Все ваши старания пропадут из-за нелепой случайности.

Что значит сон, в котором пришлось мыть младенца

Если приснилось, что пришлось мыть младенца — получите прощение за свои прегрешения, в которых чистосердечно признаетесь человеку, которому причинили боль. Мысли очистятся от негатива, и упадет тяжкий груз с души. Если вы до сих пор не решились на чистосердечный разговор, то сейчас как раз самый подходящий момент.

Другое значение сновидения — это представившаяся возможность простого разрешения трудной проблемы. Если сейчас не воспользоваться этой возможностью, придется затратить значительно больше усилий для выхода из сложной ситуации.

Как организовать дневной сон ребенка до года

В литературе можно встретить мнение, что ребенок до 3 месяцев должен спать 16–18 часов в сутки, с возрастом это количество постепенно сокращается. Однако надо отметить, что на самом деле необходимое количество сна очень индивидуально, и каждый ребенок спит ровно столько, сколько ему необходимо, ни больше ни меньше. Надо только создать ему для этого необходимые условия.

Во-первых, уже с самого раннего возраста обстановка днем должна резко отличаться от ночи — это поможет малышу построить правильный распорядок. Значит, не надо затемнять комнату шторами, выключать свет, достаточно слегка притенить, чтобы резкий свет не падал на лицо. Не надо и создавать абсолютную тишину. Во время дневного сна вполне уместны обычные домашние звуки — негромкий разговор, звон посуды, звук льющейся воды и т. д.

Во-вторых, помещение, где спит ребенок, независимо, днем или ночью, должно быть хорошо проветрено. И хотя бы один дневной сон, по возможности, лучше организовать на улице. Только без фанатизма: не стоит гулять с ребенком в сильный мороз (выше 15–20°С) и в сильный ветер, а также в сильную жару. Малыши, как известно, легко переохлаждаются и перегреваются.

Если ночью ребенок обязательно должен спать в своей кроватке, то дневной сон младенца вполне возможно организовать и в коляске. Если малыш часто просыпается, возможно, вам будет удобнее постоянно иметь его рядом с собой, а не прислушиваться к каждому звуку из детской и бежать на малейший писк, пока капризуля совсем не раскричался.

Гномик.ру рекомендует компанию Холод Групп

Ремонт холодильников Стинол на дому — вызов мастера!

Профессионально ремонтируем холодильники Стинол + любые другие производители. Опыт более 5 лет. Бесплатный выезд мастера и диагностика! Используйте промокод: Гномик.ру и получите гарантированную скидку 10%

Работаем по Москве и области.

Звоните: +7 (495) 222-13-94

Установление режима сна к шести месяцам

Формирование режима сна у детей начинается уже после трех месяцев. Причем к полугоду у большинства из них исключаются ночные кормления, а у мам появляется возможность полноценного ночного сна

Важно придерживаться установленного режима, тогда и малышу будет проще подготавливать себя ко сну

В этот период можно вводить определенные ритуалы, которые будут предшествовать сну. Это может быть купание, сказка, колыбельная или что-то другое. Основным фактором в данном случае выступает определенность и последовательность.

По мере взросления ребенка продолжительность его дневного сна постепенно сокращается. Как правило, в этом возрасте днем дети спят дважды по 1,5-2 часа. Приблизительно с полугода ребенок может полноценно включаться в игру по подготовке его ко сну, а также начинает понимать, насколько приятны для него предшествующие сну ритуалы.

В возрасте полугода многие дети могут просыпаться в ночное время – это нормально. В таком случае ему нужно помочь вновь лечь, успокоить, спеть колыбельную.

Продолжительность сна новорожденного

Длительность сна грудного ребенка зависит от индивидуальных особенностей организма малыша. В среднем в сутки он спит от 16 до 20 часов. И если младенца ничего не тревожит, он хорошо ест, у него регулярный стул, нормальная температура, то он может спать столько сколько может.

В среднем ночной сон составляет примерно 8-9 часов и может зависеть от нескольких факторов:

1. Крошка будет спать крепче и дольше, если рядом с ним находится мама. В противном случае его сон может сократиться до 7 часов.
2. Пеленание малыша влияет на качественный сон.
3. Эмоциональное состояние мамы очень влияет на общее самочувствие ребенка.

Первые две недели жизни новорожденный спит почти 22 часа, с интервалом пробуждения 2-4 часа. К концу второго мясца длительность сна уменьшается и составляет примерно 18 часов. В это время можно начать приучать ребенка к шестичасовому ночному сну. К началу четвертого месяца новорожденный спит уже 15-16 часов в сутки.

После шести месяцев жизни продолжительность сна около 14 часов. В период с шести до девяти месяцев кроха спит примерно 12 часов. И до года постепенно время суточного сна ребенка достигает почти 11 часов.

Как организовать сон ребенка

Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:

• Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
• Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
• Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.

Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать. Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима

Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

• По утрам мама умывает его.
• По вечерам купает в ванночке.
• Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.

Ребенка начинают приучать к режиму с полугода

Продолжительность сна по месяцам до года

Сон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:

• Сон новорожденного первые 2 недели жизни занимает почти целые сутки (20-22 часа). Спит он в это время перерывами, поскольку кроха пока не понимает, когда наступает день и ночь. Днем грудной малыш спит подряд 2-3 часа, ночью немного дольше. Он периодически просыпается, чтобы подкрепиться. Если не будет получать молоко каждые 3-4 часа, ему не будет хватать сил, поэтому частые пробуждения – норма.
• В течение следующих нескольких недель продолжительность отдыха медленно снижается до 16-18 часов в сутки. Малыш привык к обстановке и может обойтись в ночное время без кормления около 6 часов. Днем после кормления он не станет сразу засыпать. Теперь будет изучать окружающий мир, только после этого утомляться.
• Сон у грудничков по месяцам начинает меняться с третьего. К концу этого срока малышу достаточно высыпать в сутки 15-16 суммарных часов.
• В период до полугода наступает переход на ночной отдых, но ему все еще нужны перерывы на отдых в дневное время. В общей сложности на отдых также будет уходить около 15 часов, из которых 8-10 – в ночной период, остальные разбивается на короткие сны у грудничка днем по 1-1,5 часа.
• В течение следующих 3 месяцев (с 6 до 9) общее время отдыха сокращается до 12 часов в сутки. Большую часть времени кроха отдыхает по ночам. Днем требуется отдых в дообеденное время и во второй половине дня по 1-1,5 часа.
• С 9 месяцев и до года детям достаточно 10-11 часов на отдых, в которые входят два коротких перерыва на отдых днем. Родители стараются наладить режим дня крохи и не нарушать его.

Режим до года меняется каждые 2-3 месяца

Особенности сна в дневное и ночное время

Сколько раз спят груднички днем? Со 2 месяца жизни младенец начинает отличать день от ночи. В светлое время суток он спит 3 раза по 2-2,5 часа. В 5 месяцев график изменяется, число периодов дневного отдыха снижается до 2, длятся они по 2,5-3 часа. Такая тенденция наблюдается до 11-12 месяцев, после чего происходит переход на одноразовый дневной сон, занимающий 2-3 часа.

В промежуточные периоды могут наблюдаться сложности с укладыванием, но они, как правило, длятся не больше недели. Приведенные нормы условны, не нужно подстраиваться под них. Если малыш в 6 месяцев продолжает спать 3 раза днем и хорошо засыпает ночью, не стоит менять его график.

Ночной сон до 4-6 месяцев прерывистый. Кроха просыпается каждые 2-4 часа, чтобы поесть. Поскольку материнское молоко усваивается быстрее, чем смесь, детки на грудном вскармливании могут подкрепляться очень часто. При этом они не просыпаются полностью, а сосут молочко в полудреме. Не стоит лишать малыша ночных перекусов. Они благотворно сказываются и на его развитии, и на лактации. В случае искусственного вскармливания необходимо выдерживать определенные интервалы времени. Если младенец проснулся до срока, его следует убаюкать или дать водички.

Кроме того, ребенок больше насыщается пищей днем, поэтому не испытывает потребности в ночных трапезах. Но многие крошки на естественном вскармливании продолжают искать грудь во сне, и просыпаются, если не находят ее. Приложив определенные усилия, малыша можно отучить от ночных перекусов, но большинство мам считает, что проще покормить кроху и продолжить сон, к тому же это все также положительно скажется на вашей лактации.

Распорядок дня у грудничка

Соблюдая определенный распорядок дня, родителям намного проще обеспечить грудничка всем необходимым: полноценным питанием, отдыхом, комфортными условиями для физического и интеллектуального развития, а также позаботиться о его гигиене и естественных нуждах

При таком подходе мама с папой могут планировать и свои дела, успевая заниматься работой, обычными домашними хлопотами и уделяя внимание малышу. Но чтобы грудничку было комфортно и ночью, и днем, помните: постоянный режим дневного и ночного отдыха должен обеспечивать ему хорошее самочувствие и настроение, а не становиться причиной капризов и истерик

А значит, составляя такой распорядок, важно в первую очередь учитывать потребности и индивидуальные особенности самого ребенка. Не забывайте о простых ритуалах перед сном

Не забывайте о простых ритуалах перед сном

Молодым родителям педиатры рекомендуют придерживаться следующего графика:

1. Утро. Первое кормление (между 5 и 9 часами утра), гигиенические процедуры, гимнастика, массаж, воздушные ванны, а затем сон.
2. День. Активные игры, прогулка, кормление и отдых (в полдень и послеобеденное время).
3. Вечер. Водные процедуры, подготовка к ночному отдыху, кормление и сон.
4. Ночь. Отдых с короткими перерывами на кормление.

Именно в ночное время особенно важно позаботиться о комфорте грудничка — если малыш не будет как следует высыпаться, у него не хватит сил, чтобы активно познавать мир и развиваться днем. Поэтому родители должны проследить, чтобы в комнате малыша не было слишком шумно, не горел яркий свет, а также поддерживать нормальную температуру в спальне, вовремя менять мокрую одежду и не пропускать вечернее кормление, чтобы ребенок не просыпался от голода

Меню и питание

В возрасте 6 месяцев в рацион малыша следует вводить творог, который можно получить на молочно-раздаточном пункте (в некоторых случаях, ослабленным детям творог рекомендуется вводить раньше). Вводить этот полезный продукт следует постепенно, начиная с ¼ чайной ложки, растирая его с кефиром, молочной смесью либо смешивая с фруктовой кашей.

Кормить малыша, как и раньше необходимо 5 раз в день, при этом его меню должно быть примерно таким: в 6 утра – 200 грамм кефира, молочной смеси или грудного молока, в 10 часов завтрак – 150 г 10% каши и 40-50 грамм тертого яблока или фруктового пюре.

В 14 часов должен быть обед – 180-200 г пюре из овощей и 40-50 г сока, в 18 часов – грудное молоко (если ребенок искусственник, то смесь) и 3-5 ложек творога протертого с фруктово-ягодным пюре или смесью, и на ночь, в 22-22.30 – смесь или грудное молоко.

Нормы сна

Новорожденный малыш спит 16-18 часов в сутки. Затем количество времени, проведенного в объятиях Морфея, постепенно снижается. Примерные нормы представлены в таблице.

После года большинство детей спит днем 2-3 часа, а ночью 10-12 часов. Реальный график ребенка может немного отличаться от нормативного в большую или меньшую сторону.

Периоды сна новорожденного непродолжительны – 2-4 часа как днем, так и ночью. Он еще не различает смену времени суток. Промежутки бодрствования малыша необходимы для кормления, смены подгузника, купания, знакомства с внешним миром.

Примерный график сна и бодрствования начинает формироваться к 4-5 месяцам

Важно придерживаться его. С одной стороны, благодаря этому родители смогут планировать свое время, а с другой – нервная система ребенка будет испытывать меньшую нагрузку, и он быстрее адаптируется к внешнему миру

В какой позе должны спать новорожденные и дети постарше

Ребенок, особенно в первые месяцы жизни, беззащитен и практически беспомощен, поэтому взрослым необходимо позаботиться о безопасности его сна. Соблюдение несложных правил позволяет существенно снизить риск возникновения синдрома внезапной смерти младенца (СВСМ), а также сделать детский отдых более эффективным и продолжительным.

В первые годы жизни, до достижения ребенком 6-летнего возраста, он особенно нуждается в большом количестве сна. Сон должен быть достаточно глубоким, спокойным и безопасным. Это гарантирует полноценный отдых, усвоение полученной в период бодрствования информации, хорошее самочувствие и настроение.

Организация сна — это очень серьезный процесс. Здесь важно не только то, в каких позах спят дети, но также подготовка места для сна и соблюдение ряда рекомендаций.

 Каким должно быть спальное место?

Современные специалисты считают небезопасным, если ребенок спит с родителями или другими детьми. У него должно быть собственное, отдельное спальное место. Это может быть колыбель или кроватка, расположенная неподалеку от спального места мамы, или непосредственно соприкасающаяся с ним поверхность. Почему близость малыша и мамы так важна? Это повышает вероятность того, что, при появлении опасности для крохи, мама сможет вовремя проснуться, услышать сигналы о помощи. Также сон малыша вблизи мамы становится более чутким. Так мама и малыш, постоянно улавливают сигналы друг друга.

Эксперты рекомендуют располагать детскую кроватку в родительской спальне до достижения возраста в 6-12 месяцев, чтобы максимально снизить риски для жизни крохи.

Дно колыбели или кроватки должно быть покрыто жестким ровным матрацем с чехлом и простыней на резинке. Для каждого из детей важно приобретать новое постельное белье и постельные принадлежности. Это обусловлено требованиями к гигиеничности спального места. Простыня на резинке не только удобна в использовании. Она надежно держится на матраце и не сползает, поэтому не может нанести спящему малышу вреда.

Постарайтесь не укладывать детей в автокресле, коляске, шезлонге или другом приспособлении, если Вы не можете находиться поблизости и контролировать процесс. Откажитесь от бамперов, балдахинов, позиционеров и коконов в кроватке, поскольку они небезопасны. Обратите внимание на то, в какой позе спит младенец.

Одежда должна быть комфортной, состоящей из одного предмета. Это гарантирует, что кроха не запутается во сне и не причинит себе вреда. Голова новорожденного является его главным терморегулятором, поэтому ее не стоит накрывать пеленками, одеялами или шапочками. Кроме того, свободные от посторонних предметов лицо и голова крохи — гарантия его безопасности.

С момента установления лактации (достижения 3-4-недельного возраста), перед тем, как уложить ребенка, Вы можете предложить ему соску-пустышку без держателя. Так, он будет чувствовать себя более спокойно, а защитные системы организма продолжат работать и контролировать ситуацию.

Когда укладывать спать на ночь? — Сон малыша

Наступает вечер, зажигаются звёзды, выключается свет, и малыши мирно засыпают в своих кроватках, обнимая красивых плюшевых мишек. Так нам представляется тихий семейный вечер, во время которого все мирно готовятся ко сну. А как же на самом деле? Когда малышей нужно укладывать спать? В одно время с родителями, раньше или, наоборот, позже, чтобы они проспали дольше и не проснулись слишком рано утром? Так есть ли ответ на этот вопрос?

Когда родился наш сыночек, я долго не могла понять, когда же у малышей «ночь». Они ведь едят круглосуточно. Когда же нужно их купать и укладывать «на ночь»? Я перечитывала «наши» книги, в том числе современные учебники по педиатрии, и постоянно что-то не сходилось – например, написано, что малыши в таком-то возрасте спят 11-12 часов, но ночной сон начинается в 22, а утреннее умывание в 6. Или вообще, что детей нужно укладывать спать, когда удобно родителям. Бабушки мне твердили, что в 9 вечера «Спокойной ночи, малыши», и это «правильное» время, в которое нужно укладывать.

Откуда появилось это время «Х» – 9 вечера?

Обратимся к истории. В СССР только в 1917 году ввели декретный отпуск, который составлял 112 дней с момента рождения ребёнка. То есть, уже в 3 месяца малышей отдавали в ясли, если не было возможности договориться с бабушками-пенсионерками или взять работу в другую смену. До этого времени детей отдавали в ясли практически с рождения, то есть они находились в группе 10-15 или даже больше малышей, за которыми ухаживало достаточно ограниченное число нянечек. Именно поэтому использовался «режим по часам», а время дневного сна сознательно увеличено, так как уследить за несколькими грудничками одновременно просто физически невозможно. Вот отсюда и взялось такое позднее укладывание, и просто нереально маленькие цифры времени бодрствования (например, 2,5 часа в  10-12 месяцев), и очень большие цифры дневного сна. В яслях никого не спрашивали – хочет ли он спать. Были нормы, которым нужно было следовать. Со временем малыши привыкали и укладывались спать в «нужное» время, а ночью, соответственно, спали меньше. Времена изменились, а вот нормы почему-то очень часто используются очень устаревшие. Я нахожу их в журналах для мам, в книгах и даже в современных учебниках по педиатрии, в рекомендациях известных врачей.

Какое же время считается идеальным для укладывания?

Оказывается, «идеальным» временем засыпания на ночной сон считается 18:00-20:30. И это время сохраняется вплоть до 5-6 лет! Я была просто шокирована, так как 21 час, когда у нас принято только начинать подготовку ко сну, – это уже поздно! К настоящему моменту проведено множество исследований по всему миру, в результате которых было выявлено, что малыши лучше всего себя чувствуют при режиме 19:00-7:00. На первый взгляд цифры казались просто фантастическими. А почему же нельзя укладывать позже?

Почему так рано?

В головном мозге человека есть специальный центр – супрахиазмальные ядра, – который выполняет функцию внутренних часов. Именно он определяет смену фаз сна и бодрствования, называемую «циркадными ритмами». Вообще в нашем организме всё циклично – менструальный цикл, сердечный цикл, цикл трикарбоновых кислот и ещё более сотни таких циклов различной частоты. От чего же зависит то, когда мы спим, а когда бодрствуем? Почему нельзя спать ночью, например, с 3-х до 10 утра? Оказывается, деятельность наших «внутренних часов» зависит от освещённости. И с наступлением сумерек организм уже готовится ко сну (имеются в виду гражданские сумерки, которые начинаются раньше того времени, когда визуально начинает темнеть). В это время меняется гормональный фон организма, и он все свои силы направляет на то, чтобы отдыхать, восстанавливаться и обрабатывать полученную за день информацию. Если пропустить это время, то наш мозг переходит в режим «перегрузки», и время, которое он мог бы провести с пользой для организма, он тратит на работу, эффективность которой очень низка. Именно поэтому лучше лечь раньше, чтобы попасть на тот цикл нашего организма, при котором он настроен исключительно на сон. Именно этот сон будет самым восстанавливающим.

Неужели у малыша точно так же работают его «внутренние часы»? Представьте себе, это так. Только у новорожденного они ещё «не настроены», а начинают налаживать свою работу к 6-8 неделе жизни, когда малыши начинают различать день и ночь. Теперь они уже могут больше бодрствовать днём, и дольше спать ночью. И наша задача в этот период – помочь «завести часы» правильно.  Окончательно формируется цикл ночного сна у большинства деток к 3-м месяцам, когда они начинают спать по 11-12 часов, с перерывами на кормления, но с одним длительным промежутком непрерывного сна продолжительностью не менее 5-6 часов, который с возрастом увеличивается.

А если укладывать позже?

«Уложите позже, чтобы малыш проснулся позже! Он у вас так рано просыпается, потому что вы его рано укладываете!» Это худшие советы, которые могут вам дать доброжелатели. На практике происходит наоборот – чем позже укладывается малыш, тем хуже он спит. И чем дольше вы «тянете», чем больше малыш переутомляется, тем сложнее его нервной системе справляться с перегрузкой, что значительно увеличивает частоту ночных пробуждений или же слишком раннего подъёма вследствие переутомления (в 4-5 утра вместо «обычного» времени). Это самый большой миф: если уложить малыша позже, «чтобы больше устал», он будет лучше спать. Разумеется, нужно учитывать нормы дневного сна для данного возраста, а также время бодрствования, уменьшив его перед ночным сном, а не наоборот увеличивать его, «чтобы утомить». Нет такого строгого правила, что всех детей нужно уложить именно к 19 часам, но лучше, если они будут уже спать не позже 20:30.

А мой малыш спит до 9 утра…

Часто я встречала ситуации, в которых малышей сознательно укладывали позже, и они «перестроили» свой режим на 20-8, 21-9, 22-10 и даже более позднее время. Что делать в таком случае? В первую очередь, нужно обратить внимание на то, как себя чувствует малыш при таком режиме. Хорошо ли он спит ночью, днём, он бодр и весел, спокойно играет и фиксирует внимание на предметах и людях, мирно укладывается спать на ночь? Если ответы на все вопросы положительные, значит, вам удалось перестроить режим удобным для вас образом. В чём же опасность «поздних» режимов? Как я уже писала, для «внутренних часов» очень важна освещённость. И при такой ситуации, особенно зимой, малыш не получает достаточно дневного света, что очень важно для его развития. И что более важно, он гуляет вечером в то время, когда его организм настроен на восстановление, рост и развитие (которое в основном происходит во сне, а не во время развивающих игр с развивающими игрушками), о чём так сильно беспокоятся все родители.

Муж приходит поздно с работы

В большинстве случаев именно это является отправной точкой начала вечернего укладывания спать. Ведь муж за целый день соскучился по малышу, и тоже хочет с ним поиграть, покупать, принять участие в его жизни. По этому поводу эксперты по сну, к мнению которых я прислушиваюсь, рекомендуют всё же найти выход из ситуации – пробовать брать работу на дом, возвращаться чуть раньше, а если не получается, то выделить время утром перед работой на то, чтобы поиграть с малышом, покормить его или просто понаблюдать за ним. И со временем вы очень полюбите эти радостные моменты, когда вы будете пить свой утренний кофе, а малыш рядом будет играть на детском коврике, ползать по комнате или весело топать и говорить вам «папа». Ведь именно утром малыши, которые достаточно рано укладываются спать и хорошо высыпаются, самые милые и довольные жизнью. Они радостно вам улыбаются, тянут ручки и интересуются всем вокруг. А вечером, наоборот, могут быть уже утомлены и капризны, так как давно бы уснули, если бы не ожидание папы.

Неужели бывают дети, которые спят уже в 7 вечера?

Да, бывают. Вы дочитали статью и до сих пор не можете в это поверить? Вам кажется, что если вы уложите своего малыша в 19, он проснётся в 3 часа ночи и будет играть? Поверьте, вы не одиноки в своём страхе. Все мои знакомые, когда слышат, что мой малыш в 3, 6, 9 и даже в 12 месяцев засыпает не позже 20:00 (а в большинстве случаев в 19:30), округляют глаза и говорят что-то вроде: «А когда же он просыпается?», «Да он у тебя соня», «Это он у тебя жаворонок» или (просто хит) «А, ну просто мальчики больше спят». Всё что угодно, лишь бы не пересмотреть свои устоявшиеся представления о времени ночного сна. Да, признаюсь, я сама боялась так рано уложить малыша, и до 2,5 месяцев он засыпал в 19 на «вечерний сон», который был, по сути, началом ночного сна. Потом мы его будили около 23 часов, купали и сами укладывались на ночной сон, который длился до 8 утра по нашему плану, составленному по рекомендациям одного известного врача. Но где-то ближе к 2-м месяцам малыш перестал просыпаться охотно в это время, он капризничал, купался без удовольствия и всем своим видом показывал нам, что он бы спал дальше. И тогда я решила рискнуть и перестроить режим таким образом, чтобы уже в 19 часов он спал. И представьте моё удивление, когда малыш  мирно уснул сам после купания и проснулся ночью в то же время на кормления, только без этого мучительного для всех полуночного купания и укладывания! Уже на следующее утро я не узнала своего малыша! Я как сейчас помню, что он проснулся настолько спокойным. Он радостно лепетал, игрался ручками и когда мы его положили на пеленальный столик, он спокойно лежал сам долго-долго и наблюдал всё вокруг без малейшего беспокойства. И с тех пор я поверила западным учёным и поняла, что наше представления о том, как «должны» спать малыши – это просто стереотипы, передаваемые из поколения в поколения. Разумеется, мы перешли на ранний режим очень рано, поэтому и очень легко, а в старшем возрасте это может занять больше времени и усилий. Но оно того стоит, поверьте! Постарайтесь поверить мне, и забыть о стереотипах, которые только мешают нам жить, и подарите себе и своему малышу здоровый спокойный сон, а вам с мужем – приятный вечер вдвоём!

А вот мы ложились спать в 9 вечера! И ничего… Выросли же нормальными.

Безусловно, на протяжении жизни сон малыша будет меняться. Поход в садик, школу, подростковый возраст… Поневоле много факторов будут нарушать его сон, и вам придётся каждый раз пытаться его наладить. Но основы закладываются уже в младенческом возрасте. Если практически с рождения вы вовремя укладываете малыша спать, не перекармливаете и не ограничиваете его движения – поверьте, это даст свой результат.  А чем же плохо укладывать поздно на будущее, так сказать? Да, нас всех укладывали в 9. Но встаёте ли вы в 6 утра с хорошим настроением? Много ли вы знаете людей (не считая пожилых), которые радостно просыпаются в 6-7 утра каждый день и вечером в 22 уже спят? Или же укладываются раньше спать, если переутомились, вместо того, чтобы «отоспаться в выходные»? У нас самих в большинстве случаев отсутствуют правильные привычки сна, поэтому нам порой сложно поверить, что то, как мы спим, и то, как «правильно» надо спать, – это совсем не одно и то же. Поэтому наша задача, как родителей, дать своим малышам лучшее. Мы живём в век прогрессивных технологий и клинических исследований. Давайте же будет следовать современным открытиям, а не стереотипам прошлого. Подарите своему малышу лучшее – здоровый сон. И вы приятно удивитесь, как быстро это сделает его счастливым!

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог
и автор проекта «Сон малыша»

Если вам всё же не удаётся уложить спать малыша вовремя, или вы уже определили, что он получает недостаточно сна, вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией, и мы совместно поможем вашему малышу лучше спать!

Понравилась статья? Поделитесь с  друзьями! 

Почему малыш не спит. Как помочь им заснуть и заснуть — самый счастливый ребенок

Когда дела идут хорошо, ночные подкладки — это чистое удовольствие, но когда это не так, естественно начать бояться захода солнца.

Бежать за своим маленьким диким ребенком, натягивать ее на пижаму, закрывать дверь спальни, пока она кричит с другой стороны — ugggh !

Многие из наших малышей Energizer Bunny сопротивляются отходу ко сну. Они ненавидят оставлять острые ощущения бега, лазания и прикосновений.Примерно через 18 месяцев они начинают проходить очень независимую фазу, когда «Нет!» их любимое слово. И чем уставший они получают, тем более жесткими, гипер и раздражительными они становятся.

Фактически, один опрос показал, что треть малышей — и половина дошкольников — регулярно ложатся спать перед сном… и многие прямо борются с этим.

Помимо этого нормального неповиновения, ниже приведены распространенные причины, по которым малыши борются со сном и в эти годы у них может наблюдаться регресс сна.

Причины, по которым малыши отказываются ложиться спать и спать всю ночь

• Они слишком взволнованы : Они завелись по телевизору, грубым домом или чем-то, что они потребляли (например, сладким соком, сладкими закусками, искусственными красителями и ароматизаторами, лекарствами от простуды или дозой кофеина из газированных напитков, холодным чаем, или шоколад).
• Что-то их беспокоит. : это может быть яркий свет, громкий шум или дискомфорт (у них прорезываются зубы, слишком жарко, слишком холодно, у них заложенный нос или зуд в пижаме, слишком поздно пообедали и т. Д.).
• Они любопытные и волевые. : Они не хотят идти в свою комнату, потому что хотят видеть, что делают все остальные.
• Они зацепились за вашу помощь : Они еще не научились засыпать без того, чтобы вы их раскачивали, кормили и держали.
• Они проходят стадию страха. : Им трудно оставаться в одиночестве и справляться со шведским столом забот, от незнакомцев до собак и грома.
• Время отхода ко сну не совпадает. : вы укладываете их спать слишком рано (они не устали) или слишком поздно (они переутомлены и подключены).

Но какой бы ни была причина, есть много способов помочь им преодолеть лежачие полицейские и истерики перед сном у малышей. И один из лучших способов — поработать над навыками перед сном — весь день .

Как заставить детей 2- и 3-летнего возраста спать

Для малышей естественно отказываться от сна. Если вы пытаетесь понять, как уложить малыша спать, воспользуйтесь приведенными ниже советами.

• Придерживайтесь распорядка. Убедитесь, что у вашего малыша одинаковое время пробуждения и сна каждый день. Кроме того, убедитесь, что их время сна не слишком поздно, чтобы не мешать их сонному времени.
• Создайте спокойную обстановку. По крайней мере, за 30 минут до сна убедитесь, что для вашего малыша создана спокойная обстановка. Попробуйте почитать книгу или попросить их принять ванну в рамках этого распорядка, избегайте таких стимулирующих действий, как просмотр телепередач или просмотр фильмов.
• Сохраняйте темную и спокойную обстановку в спальне .Не позволяйте ребенку смотреть телевизор в спальне или проводить время перед экраном в постели (телефоны, планшеты и т. Д.). У вас может быть приглушенный ночник и тихая музыка, но избегайте всего, что связано с экраном.
• Ограничьте еду и питье перед сном . Вы помните фильм «Гремлины»? Одно из правил — не кормить и не поить их по прошествии определенного времени. Практикуйте это правило со своим малышом, чтобы он не превратился из милого и приятного в полноценного Гремлина.
• Уложите ребенка в кровать .Уложите ребенка в постель, пока он спит, но еще не спит. Вы хотите, чтобы они научились засыпать.
• Кошмары . Если вашему малышу приснится кошмар, и он убежит к вам в постель, то можно предоставить ему убежище под вашим одеялом. Однако, как только они успокоятся, их следует снова уложить в свою кровать. Попробуйте окружить их различными предметами комфорта, чтобы они чувствовали себя в безопасности и научились засыпать самостоятельно.

Посмотреть больше сообщений с тегами toddler, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Сон новорожденного в возрасте от 0 до 3 месяцев

Новорожденные дети большую часть времени проводят во сне. У них еще нет установленного режима сна.

Ваш новорожденный ребенок будет регулярно просыпаться, чтобы его покормить. Неважно, днем ​​это или ночью.

С этим может быть очень трудно справиться. Будет легче. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

С рождения некоторым младенцам требуется больше или меньше сна, чем другим младенцам.

Важный

Новорожденные дети слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку дня. Вы можете начать менять время сна примерно в 3-месячном возрасте. Например, переодеться в пижаму, принять ванну, сказки или петь.

Часто требуется несколько месяцев, чтобы ребенок бодрствовал и спал в течение нескольких месяцев.

Жизнь с новорожденным

Сколько сна нужно новорожденному?

Вашему ребенку потребуется от 9 до 18 часов сна, пока ему не исполнится 3 месяца. В среднем они будут спать около 14,5 часов.

Ваш ребенок уникален и может спать иначе, чем другие младенцы. Некоторые дети спят длительное время, другие — короткими периодами. Они будут спать днем ​​и ночью.Они могут спать от нескольких минут до нескольких часов за раз.

Новорожденные дети не знают разницы между днем ​​и ночью. Их сон, скорее всего, контролируется животиком.

Пробуждение для кормления

Новорожденные дети просыпаются для кормления. Ваш ребенок будет спать от 1 до 3 часов до следующего кормления. С возрастом их время сна увеличивается. Их животик влияет на их биологические часы.

Если их живот полон, они будут спать.Если они голодны, они проснутся.

Важный

Если вас беспокоит, что ваш ребенок не высыпается должным образом, поговорите со своим терапевтом или медсестрой

Усыпление ребенка

Ваш ребенок может сразу заснуть после кормления.

По возможности укладывайте ребенка спать сонным, но бодрым. Это может помочь им заснуть там, где они будут просыпаться.

Ваш ребенок будет бодрствовать в течение 1-2 часов между сном.

Признаки усталости новорожденного

Новорожденный ребенок, вероятно, будет усталым, если не спит от 1 до 1,5 часов.

Есть знаки, которые подскажут, когда они готовы ко сну. Избегайте стимулирования ребенка, например громких разговоров или игр с ним.

Вот некоторые из признаков:

• смотрит в космос
• суетится или седеет
• плачет
• хмурится
• выгибается спина
• не может отвлекаться
• резкие движения рук или ног

держать ребенка бодрствование

Если ребенок не спит днем, это не поможет ему лучше спать ночью.

Если ваш ребенок переутомлен, ему гораздо труднее заснуть.

Где должен спать ваш ребенок

Детская кроватка или синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и неожиданная смерть ребенка, который кажется здоровым во время сна.

Это может произойти в детской кроватке, детской коляске, кровати, автокресле, детском кресле или в любом другом месте, где спит ребенок.

Самое безопасное место для сна вашего ребенка — это детская кроватка в той же комнате, что и вы.

Где должен спать ваш ребенок

Фоновые шумы

Фоновые шумы, такие как музыка или игра детей, могут не разбудить их, но внезапный громкий шум может.

Положение для сна вашего ребенка

Всегда укладывайте ребенка спать на спине так, чтобы его ноги касались края кроватки.

Не позволяйте ребенку спать лежа на животике. Младенцы, которые спят на животике, имеют более высокий риск смерти от детской кроватки. Вы можете дать ребенку немного отдохнуть, когда он бодрствует.

Если ваш ребенок всегда лежит с головой в одном и том же положении, у него может развиться «плоская голова». Это называется плагиоцефалией.

Вы можете помочь предотвратить это, если уложите ребенка спать на спине.Когда они лежат ровно, вы можете менять положение их головы так, чтобы иногда они смотрели влево, а иногда вправо.

Способы безопасного сна для новорожденного

Как справиться с нарушением сна новорожденного

Режим сна вашего ребенка, вероятно, не будет соответствовать вашему режиму сна. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

Некоторые вещи, которые могут помочь:

• , если у вас есть партнер, попросите о помощи
• попросите семью и друзей помочь по хозяйству, чтобы вы могли вздремнуть

Грудное вскармливание и кофеин

Если вы кормите грудью , кофеин может повлиять на сон вашего ребенка.Рекомендуемый лимит для кормящих матерей — 6 чашек чая или 2 чашки кофе в день. Для фильтрованного кофе вы должны выпивать только одну чашку в день.

Последняя проверка страницы: 7 мая 2019 г.

Срок следующего рассмотрения: 7 мая 2022 г.

моделей сна для новорожденных — Как кормить ребенка в первые месяцы

Один из главных вопросов, которые задают молодые родители, — «Как я могу стимулировать хороший сон новорожденных с моим ребенком?» Они часто задаются вопросом, что они могут сделать, чтобы помочь своим детям лучше спать и спать всю ночь.

Во-первых, вы должны понимать, что месяцы новорожденных приходят с «другим» набором правил. Вопреки тому, что вы могли подумать, прочитать или вам сказали, «сон всю ночь и / или долгий сон» не является признаком хорошего ребенка или того, что составляет отличного сна. Как родители, мы надеемся оправдать эти ожидания с нашими младенцами, но в это время важно поддерживать их в реальности. Хороший сон зависит от нескольких вещей. Это сочетание необходимого вам сна и качественного сна.Когда мы хорошо спим, мы должны чувствовать себя отдохнувшими и заряженными как физически, так и морально.

Учиться:

• Составьте план на первые недели
• Помогите новорожденному приспособиться к дню и ночи
• Создайте убежище для сна для своего ребенка

Составьте план на первые недели

В эти первые месяцы, когда ваш ребенок переживает период быстрого роста, ему потребуется больше сна. Эти модели сна новорожденного очень непредсказуемы в первые 6-8 недель жизни.Ваш ребенок не будет иметь особой последовательности в том, когда и как долго он спит днем ​​и ночью. Он может спать весь день и хотеть спать всю ночь, так как его дневной и ночной циклы не будут установлены в первые недели.

Вы будете лучше подготовлены, если ожидаете, что ваш ребенок будет просыпаться каждые 2-3 часа для круглосуточного кормления. Это означает ОБЕИ день и ночь. Его животик очень маленький, и ему нужно будет часто просыпаться, чтобы поесть и удовлетворить свои потребности. Чтобы помочь всем приспособиться за это время, важно заручиться поддержкой и составить план.

Ключ к хорошему сну в это время — отдыхать, когда это возможно. Если это вообще возможно, вздремните, когда ваш ребенок спит, и ложитесь спать ночью, когда ваш ребенок спит. Делитесь детскими обязанностями со всеми, кто готов помочь. Позвоните в службу поддержки и попросите других помочь с уборкой, покупками, едой и братьями и сестрами. Если ваш партнер может, составьте расписание, чтобы каждый из вас мог спать по сменам, гарантируя, что у вас обоих есть блок сна продолжительностью не менее 3-5 часов.

Мужайтесь и знайте, что сон не всегда будет таким трудным.Все начнет складываться, когда вашему ребенку исполнится 6-8 недель. До этого момента планируйте творческий подход к планированию сна для себя и своего партнера. Когда есть возможность, важно отдыхать, поэтому постарайтесь сделать это своим приоритетом.

Хотите знать, что можно сделать перед тренировкой сна?
Прочтите: График сна новорожденного: что вы можете сделать для сна

Пеленание в первые месяцы жизни новорожденного может продлить периоды сна и помочь, если ваш ребенок чувствителен к рефлексу испуга.

Помогите своему новорожденному спать, уделяя особое внимание дню и ночи

Новорожденные имеют тенденцию спать весь день в условиях сильного шума и активности и больше спать по ночам после рождения. Возможно, вы заметили эту закономерность во время беременности. Вы можете вспомнить, как ваш ребенок был бы тихим и неподвижным днем, но активировал бы свою активность ночью, когда вы пытались заснуть. Скорее всего, вы не в восторге от полуночного праздничного поезда после того, как вернулись домой с новорожденным.

Как взрослые, наши тела привыкли чувствовать сонливость ночью и бодрствовать днем. В идеальном мире мы бы хотели, чтобы циклы сна нашего ребенка совпадали с нашим. Хорошая новость заключается в том, что вы можете мягко помочь своему ребенку очень быстро приспособиться к нормальному циклу сна. Начните помогать ему что-то менять, когда ему исполнится как минимум неделя или больше.

В течение дня выставляйте ребенка на солнце или в ярко освещенные места внутри, когда он бодрствует. Вы также можете выйти на улицу на прогулку, которая подвергнет вашего ребенка воздействию солнечного света и свежего воздуха.Солнечный свет — это естественный сигнал окружающей среды, который помогает установить дневной и ночной ритмы вашего ребенка, заставляя его чувствовать себя более бодрствующим днем ​​и помогая ему лучше спать ночью. Ежедневная прогулка в утренние или ранние полуденные часы обеспечит вам легкую физическую нагрузку и поможет всем лучше спать по ночам.

Поощряйте времяпрепровождение для здорового и подходящего для развития ребенка, когда он начеку. Это может быть просто, например: петь песни или водить его по дому, указывая на разные предметы.Время для живота, коврики для занятий и игровые залы — все это отличные варианты, когда ваш ребенок растет и имеет более длительные периоды бдительности.

Чтобы еще больше способствовать лучшему ночному сну для вашего ребенка, держите его сон в темноте и включайте только тусклый ночник, если это абсолютно необходимо для кормления, смены подгузников и т. Д. Когда ваш ребенок просыпается, тихонько ухаживайте за ним, а затем быстро верните спать потом. Это поможет задать тон, согласно которому ночь — это сон, а не игры.

Нужны советы, как успокоить суетливого малыша?
Прочтите: Успокаивание суетливого ребенка: использование движения и сигналов для успокоения капризности

Вы можете выйти на прогулку, так как ваш ребенок будет находиться на солнце и свежем воздухе.Солнечный свет — это естественный сигнал окружающей среды, который помогает установить дневной и ночной ритмы вашего ребенка, заставляя его бодрствовать днем ​​и помогая ему лучше спать ночью

Создайте убежище для сна для вашего ребенка

Создайте для вашего ребенка место для сна, которое расслабляет и способствует сну. Вот несколько простых способов оптимизировать условия сна вашего ребенка:

1. Убедитесь, что в комнате темно. Используйте затемненные шторы, шторы или жалюзи, чтобы затемнить комнату и не пропускать утренние лучи.
2. Не включайте телевизоры, компьютеры, мобильные телефоны, пока ваш ребенок ночью спит в своей комнате. Исследования показали, что свет, излучаемый электроникой, может чрезмерно стимулировать мозг и мешать вашему ребенку заснуть и уснуть.
3. Белый шум — очень эффективное средство, которое может помочь вашему ребенку лучше спать. Настоящий «белый шум» лучше, чем океанские волны или звуки поездов, птиц и т. Д. Держите белый шум включенным на протяжении всего сна и выключайте его, как только ваш ребенок просыпается.
4. Пеленание в младенчестве может продлить сон p
5. eriods и помогите, если ваш ребенок чувствителен к рефлексу вздрагивания. Обязательно укладывайте ребенка на спину и старайтесь спать спокойно.
6. Если вы будете держать ребенка рядом, это поможет вам более эффективно кормить, а вам будет легче успокоиться и быстрее вернуть ребенка спать, когда он просыпается.

Хотите узнать больше об условиях сна?
Прочтите: Преимущества раннего отхода ко сну — советы от спящей леди

Эти несколько советов помогут мягко научить вашего ребенка спать.В эти первые недели вам нужно будет немного потрудиться, чтобы помочь им. Вы можете заметить большую разницу или тонкие изменения, но будьте уверены, что со временем это приведет к здоровому и плавному режиму сна у вашего ребенка.

Легко читать и следить, малыш спит 12 часов

«Этот более мягкий подход идеально подошел нам, и ночью №3 она проспала 12 часов, и я чувствую себя новым человеком».

Получите книгу!

Хизер Ирвин — сертифицированный GSC, специалист по послеродовой помощи, специалист по уходу за новорожденными и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию.Как будто этих специальностей недостаточно, у нее еще есть 5 (да, 5 !!) собственных детей

% PDF-1.4
%
375 0 объект
>
эндобдж

xref
375 421
0000000016 00000 н.
0000009918 00000 н.
0000010091 00000 п.
0000010126 00000 п.
0000014460 00000 п.
0000014487 00000 п.
0000014640 00000 п.
0000014771 00000 п.
0000014911 00000 п.
0000015088 00000 п.
0000015258 00000 п.
0000015626 00000 п.
0000016253 00000 п.
0000016766 00000 п.
0000017183 00000 п.
0000017781 00000 п.
0000017831 00000 п.
0000017880 00000 п.
0000017929 00000 п.
0000017979 00000 п.
0000018028 00000 п.
0000018077 00000 п.
0000018127 00000 п.
0000018177 00000 п.
0000018226 00000 п.
0000018275 00000 п.
0000018324 00000 п.
0000018373 00000 п.
0000018422 00000 п.
0000018472 00000 п.
0000018522 00000 п.
0000018571 00000 п.
0000018620 00000 п.
0000018670 00000 п.
0000018720 00000 п.
0000018769 00000 п.
0000018818 00000 п.
0000018868 00000 п.
0000018918 00000 п.
0000018968 00000 п.
0000019017 00000 п.
0000019066 00000 п.
0000019115 00000 п.
0000019165 00000 п.
0000019215 00000 п.
0000019264 00000 п.
0000019313 00000 п.
0000019363 00000 п.
0000019413 00000 п.
0000019462 00000 п.
0000019511 00000 п.
0000019561 00000 п.
0000019611 00000 п.
0000019661 00000 п.
0000019710 00000 п.
0000019759 00000 п.
0000019809 00000 п.
0000019859 00000 п.
0000019909 00000 п.
0000019958 00000 п.
0000020008 00000 п.
0000020057 00000 п.
0000020107 00000 п.
0000020156 00000 п.
0000020205 00000 п.
0000020255 00000 п.
0000020304 00000 п.
0000020354 00000 п.
0000020404 00000 п.
0000020454 00000 п.
0000020503 00000 п.
0000020553 00000 п.
0000020602 00000 п.
0000020652 00000 п.
0000020701 00000 п.
0000020751 00000 п.
0000020801 00000 п.
0000020850 00000 п.
0000020899 00000 н.
0000020949 00000 п.
0000020999 00000 н.
0000021048 00000 п.
0000021098 00000 п.
0000021148 00000 н.
0000021198 00000 п.
0000021247 00000 п.
0000021297 00000 п.
0000021346 00000 п.
0000021396 00000 п.
0000021445 00000 п.
0000021494 00000 п.
0000021543 00000 п.
0000021592 00000 п.
0000021706 00000 п.
0000021818 00000 п.
0000022065 00000 п.
0000022492 00000 п.
0000022753 00000 п.
0000023272 00000 п.
0000023525 00000 п.
0000023552 00000 п.
0000023863 00000 п.
0000024171 00000 п.
0000024463 00000 п.
0000024552 00000 п.
0000025047 00000 п.
0000025074 00000 п.
0000075528 00000 п.
0000127151 00000 н.
0000179138 00000 н.
0000230970 00000 н.
0000272975 00000 н.
0000320192 00000 н.
0000320462 00000 н.
0000320830 00000 н.
0000363295 00000 н.
0000410800 00000 н.
0000420029 00000 н.
0000420599 00000 н.
0000420703 00000 н.
0000420773 00000 н.
0000433296 00000 н.
0000433479 00000 п.
0000433726 00000 н.
0000443338 00000 н.
0000446150 00000 н.
0000446236 00000 н.
0000460408 00000 н.
0000460478 00000 н.
0000460739 00000 н.
0000461121 00000 п.
0000461190 00000 н.
0000461354 00000 н.
0000461411 00000 н.
0000461485 00000 н.
0000461647 00000 н.
0000461729 00000 н.
0000461799 00000 н.
0000461958 00000 н.
0000462120 00000 н.
0000462206 00000 н.
0000462280 00000 н.
0000462387 00000 н.
0000462465 00000 н.
0000462527 00000 н.
0000462685 00000 н.
0000462844 00000 н.
0000462926 00000 н.
0000462996 00000 н.
0000463155 00000 н.
0000463265 00000 н.
0000463339 00000 н.
0000463421 00000 н.
0000463578 00000 н.
0000463690 00000 н.
0000463853 00000 п.
0000463931 00000 н.
0000464017 00000 н.
0000464091 00000 н.
0000464248 00000 н.
0000464361 00000 п.
0000464468 00000 н.
0000464546 00000 н.
0000464701 00000 п.
0000464811 00000 н.
0000464893 00000 н.
0000464959 00000 н.
0000465110 00000 н.
0000465263 00000 н.
0000465378 00000 п.
0000465440 00000 н.
0000465526 ​​00000 н.
0000465675 00000 н.
0000465828 00000 н.
0000465940 00000 н.
0000466006 00000 н.
0000466154 00000 н.
0000466224 00000 н.
0000466376 00000 н.
0000466446 00000 н.
0000466553 00000 н.
0000466700 00000 н.
0000466774 00000 н.
0000466884 00000 н.
0000467028 00000 н.
0000467141 00000 н.
0000467219 00000 н.
0000467362 00000 н.
0000467436 00000 н.
0000467548 00000 н.
0000467618 00000 н.
0000467757 00000 н.
0000467899 00000 н.
0000467973 00000 п.
0000468059 00000 н.
0000468196 00000 н.
0000468334 00000 п.
0000468408 00000 н.
0000468542 00000 н.
0000468704 00000 н.
0000468838 00000 п.
0000468920 00000 н.
0000469044 00000 н.
0000469122 00000 н.
0000469239 00000 п.
0000469325 00000 н.
0000469403 00000 п.
0000469481 00000 н.
0000469551 00000 п.
0000469666 00000 н.
0000469779 00000 н.
0000469864 00000 н.
0000470237 00000 н.
0000470506 00000 н.
0000470812 00000 н.
0000472059 00000 н.
0000472356 00000 н.
0000472714 00000 н.
0000473352 00000 н.
0000473612 00000 н.
0000475021 00000 н.
0000475300 00000 п.
0000484424 00000 н.
0000484463 00000 н.
0000521315 00000 н.
0000521354 00000 н.
0000521785 00000 н.
0000521882 00000 н.
0000522039 00000 н.
0000533919 00000 н.
0000534125 00000 н.
0000534340 00000 п.
0000534551 00000 п.
0000535407 00000 н.
0000535772 00000 н.
0000536072 00000 н.
0000536363 00000 п.
0000537192 00000 п.
0000537532 00000 н.
0000537824 00000 н.
0000538109 00000 п.
0000538984 00000 п.
0000539335 00000 н.
0000539554 00000 н.
0000539857 00000 н.
0000540149 00000 н.
0000540988 00000 н.
0000541368 00000 н.
0000541703 00000 н.
0000542011 00000 н.
0000542756 00000 п.
0000543528 00000 н.
0000543919 00000 н.
0000544169 00000 н.
0000544375 00000 н.
0000544684 00000 н.
0000545641 00000 п.
0000546417 00000 н.
0000547228 00000 п.
0000547596 00000 п.
0000547857 00000 н.
0000548174 00000 н.
0000549129 00000 н.
0000549860 00000 н.
0000550718 00000 н.
0000550934 00000 н.
0000551306 00000 н.
0000551574 00000 н.
0000551891 00000 н.
0000552850 00000 н.
0000553648 00000 н.
0000554621 00000 н.
0000554994 00000 н.
0000555270 00000 н.
0000555582 00000 н.
0000556538 00000 н.
0000556744 00000 н.
0000557480 00000 н.
0000558451 00000 п.
0000558778 00000 п.
0000559048 00000 н.
0000559337 00000 н.
0000560295 00000 н.
0000561016 00000 н.
0000561984 00000 н.
0000562315 00000 н.
0000562579 00000 п.
0000562871 00000 п.
0000563826 00000 н.
0000564546 00000 н.
0000565514 00000 н.
0000566416 00000 н.
0000566684 00000 н.
0000566993 00000 н.
0000567951 00000 н.
0000568719 00000 п.
0000569677 00000 н.
0000570621 00000 н.
0000571587 00000 н.
0000571865 00000 н.
0000572172 00000 н.
0000573131 00000 п.
0000573860 00000 н.
0000574819 00000 н.
0000575761 00000 н.
0000576030 00000 н.
0000576335 00000 н.
0000577292 00000 н.
0000577498 00000 п.
0000578455 00000 н.
0000579412 00000 н.
0000580367 00000 н.
0000581174 00000 н.
0000581443 00000 н.
0000581741 00000 н.
0000582697 00000 н.
0000583652 00000 н.
0000583861 00000 н.
0000584816 00000 н.
0000585032 00000 н.
0000585651 00000 п.
0000585934 00000 н.
0000586217 00000 н.
0000587173 00000 н.
0000588128 00000 н.
0000588696 00000 п.
0000588985 00000 н.
0000589941 00000 н.
0000590898 00000 н.
0000591842 00000 н.
0000592311 00000 н.
0000592581 00000 н.
0000592847 00000 н.
0000593805 00000 н.
0000594308 00000 н.
0000594944 00000 н.
0000757702 00000 н.
0000757913 00000 п.
0000758860 00000 н.
0000759804 00000 н.
0000760750 00000 н.
0000761694 00000 н.
0000762641 00000 н.
0000763585 00000 н.
0000764530 00000 н.
0000765474 00000 н.
0000766420 00000 н.
0000767364 00000 н.
0000768308 00000 н.
0000769262 00000 н.
0000770216 00000 н.
0000771171 00000 н.
0000772227 00000 н.
0000773140 00000 н.
0000773346 00000 п.
0000774489 00000 н.
0000775400 00000 н.
0000776561 00000 н.
0000776834 00000 н.
0000777722 00000 н.
0000778805 00000 н.
0000779760 00000 п.
0000780640 00000 н.
0000781737 00000 н.
0000782004 00000 н.
0000782220 00000 н.
0000783107 00000 н.
0000784197 00000 н.
0000784463 00000 н.
0000785310 00000 н.
0000786284 00000 п.
0000787289 00000 н.
0000787559 00000 н.
0000788463 00000 н.
0000789437 00000 н.
0000789769 00000 н.
0000789980 00000 н.
00007

00000 н.
0000791102 00000 п.
0000792079 00000 п.
0000792425 00000 н.
0000792699 00000 н.
0000793581 00000 п.
0000794560 00000 п.
0000794925 00000 п.
0000795209 00000 н.
0000796100 00000 н.
0000796315 00000 н.
0000797208 00000 н.
0000797565 00000 п.
0000797840 00000 н.
0000798698 00000 п.
0000799572 00000 н.
0000799901 00000 н.
0000800182 00000 н.
0000801066 00000 н.
0000801910 00000 н.
0000802260 00000 н.
0000802469 00000 н.
0000802761 00000 н.
0000803595 00000 н.
0000804443 00000 н.
0000804786 00000 н.
0000805078 00000 н.
0000805914 00000 н.
0000806724 00000 н.
0000807072 00000 н.
0000807372 00000 н.
0000807653 00000 н.
0000807872 00000 н.
0000808830 00000 н.
0000809651 00000 н.
0000810009 00000 н.
0000810307 00000 н.
0000810585 00000 н.
0000810796 00000 н.
0000811650 00000 н.
0000812010 00000 н.
0000812307 00000 н.
0000009734 00000 н.
0000008716 00000 н.
трейлер
] / Назад

5 / XRefStm 9734 >>
startxref
0
%% EOF

795 0 объект
> поток
hT] hU3Mvvvl45ZIl4fm (> hEmjSRaS | Z 傱 D> 탠 Ņ * Ж!
p # 2VO ||| 9ZGP,] E EV / CO ^ cY> xf8uG ‘
~ = oqx /
> h _xf # ƲfP ڴ w י B

Режим сна вашего ребенка | Tommy’s

Некоторые дети спят намного больше, чем другие.Некоторые дети спят длительное время, а другие — короткими периодами. У вашего малыша будет свой образ жизни, и он, вероятно, будет сильно отличаться от других малышей, которых вы знаете. Их режим сна также вряд ли будет соответствовать вашему режиму сна. Поначалу может быть трудно к этому приспособиться.

Когда младенцы рождаются, они не знают, как уснуть, когда они устали, или как проснуться, когда они достаточно выспались. Это все выученное поведение, и это займет некоторое время.

Если ваш ребенок не спит всю ночь и спит весь день, или просыпается часто или рано, постарайтесь помнить, что все это совершенно нормально. Их режим сна будет меняться по мере их роста и развития. Вместо этого постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на собственном сне.

Между 1 и 3 месяцами дневной сон будет постепенно сокращаться, а ночной сон будет постепенно увеличиваться. Это поможет вам почувствовать себя более управляемым. Просто имейте в виду, что эта временная шкала может варьироваться от ребенка к ребенку и не означает, что ваш ребенок будет спать всю ночь или в течение длительного времени к тому времени, когда ему исполнится 3 месяца.

«Я думаю, что молодым родителям очень важно знать, что они не делают ничего плохого, если их ребенок плохо спит. Я искал много советов о том, как улучшить сон моей дочери. Что-то сработало, что-то нет. Затем то, что работало, перестало работать, а то, что не работало, стало работать! Было сложно не поддаться эмоциям по этому поводу, особенно когда у вас была особенно трудная ночь и вы болтали с родителями ребенка, который крепко спал 8 часов! Но в конце концов, каждый ребенок индивидуален.Некоторые вещи дойдутся легко, другие — нет «.
Элисон

7 фактов о режиме сна новорожденного, которые необходимо знать

Полезно вспомнить кое-что о режиме сна новорожденного:

1. Каждый ребенок индивидуален

Некоторые дети хорошо спят и легко засыпают, а другие — нет. Если ваш ребенок плохо спит, вы, вероятно, получите много советов от друзей и семьи. Хотя кое-что из этого будет полезно и сделано из лучших побуждений, иногда бывает сложно услышать множество разных мнений.Постарайтесь доверять своим инстинктам. Со временем вы поймете, что помогает вашему ребенку спать, а что нет.

2. Новорожденные спят большую часть дня

Новорожденный ребенок плохо спит. Ваш ребенок будет спать где угодно до 18 часов в сутки. Обычно они могут спать от 2 до 4 часов за раз. Если вы не спите одновременно с ребенком, не беспокойтесь о том, чтобы в доме было тихо, пока он спит. Хорошая идея — приучить ребенка спать, несмотря на определенный шум.

3. Новорожденные нуждаются в дневном и ночном кормлении

У новорожденных животики крошечные, поэтому им нужно часто есть, в том числе в ночное время. Со временем вы научитесь отличать сигналы ребенка, просящие еды, от других его криков. Новорожденные дети будут спать то же самое днем ​​и ночью. Может возникнуть соблазн изменить распорядок дня, чтобы он соответствовал вам. Но отзывчивое воспитание важно для физического и эмоционального благополучия вашего ребенка. Это означает, что вы должны понимать и реагировать на сигналы вашего ребенка, чтобы помочь вам установить с ним близкие и любящие отношения.Вы также можете попрактиковаться в отзывчивом кормлении. Отзывчивое кормление — это идея, что кормление — это не только питание. Это также о любви, комфорте и уверенности между родителем и ребенком. Это означает, что вы должны сосредоточить все свое внимание на ребенке во время кормления и реагировать на его сигналы. Узнайте больше о кормлении ребенка.

4. Новорожденные могут быть беспокойными спящими

Младенцы часто просыпаются. Это связано с тем, что около половины времени сна они проводят в режиме REM (быстрое движение глаз).Это легкий, активный сон, когда они двигаются, мечтают и, возможно, просыпаются с хныканьем. Не беспокойся об этом. По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, у него будет меньше периодов быстрого сна и больше периодов более глубокого и спокойного сна.

5. Новорожденные могут быть шумно спящими

Если ваш ребенок спит, это нормально. Они могут часто кряхтеть, хрипеть, нерегулярно дышать и плакать. Это происходит главным образом потому, что их пищеварительная и дыхательная системы еще не полностью развиты, поэтому глотание и дыхание требуют дополнительных усилий.Они также в основном дышат носом, а не ртом, поэтому их дыхание может стать немного шумнее.

6. Новорожденные путают день и ночь

Когда ваш ребенок был в утробе, было совершенно темно, и он, вероятно, спал большую часть дня. Они приспособятся к жизни вне матки и станут менее вести ночной образ жизни. Может быть полезно попытаться научить ребенка, что дневное и ночное время отличается. Вы можете попробовать открыть шторы днем ​​и выключить свет в ночное время.Это может не иметь значения, пока вашему ребенку не исполнится несколько месяцев.

7. Ваш сон может повлиять на вашего ребенка

Если вы устали, успокоить ребенка будет намного сложнее. Хотя это может показаться очевидным, забота о себе — одно из лучших средств, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить вашему ребенку качественный сон. Попробуйте попросить о помощи, если она вам понадобится. Ваша акушерка или патронажная сестра всегда готовы вас выслушать и поддержать.

Общие вопросы о режимах сна

Сколько сна нужно новорожденному?

Большинство новорожденных часто спят больше, чем бодрствуют.Каждый ребенок индивидуален, и их дневной сон будет разным. Но они могут спать от 8 часов в сутки до 16 или 18 часов.

Как узнать, устал ли мой ребенок?

У младенцев есть несколько общих сигналов об усталости. Они могут:

• потереть глаза
• зевать
• отвернуться от тебя
• суетиться или волноваться
• дергать за уши или волосы
• зарыться лицом в грудь
• теряют интерес к своему окружению.

Вы скоро научитесь подсказывать своему ребенку. Это поможет убедиться, что они не переутомятся к тому моменту, когда вы уложите их спать. Переутомленный ребенок может иметь больше проблем с засыпанием и сном.

Что делать, если мой новорожденный не спит?

Младенцы часто меняют режим сна. Вы можете подумать, что у вас все под контролем и вы хорошо спите, но на следующую ночь вставайте каждые 2 часа. По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, его распорядок дня будет меняться. Скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вас возникли проблемы с засыпанием ребенка или вам нужна дополнительная поддержка, обратитесь к патронажной сестре. Они могут посоветовать, как приучить ребенка к распорядку дня.

Вот несколько советов:

Помните, что это только предложения. К сожалению, вы ничего не можете сделать, чтобы гарантировать, что ребенок спит.

• Среди ночи иногда легко забыть очевидные причины, по которым ваш ребенок может просыпаться. Если ваш ребенок не спит, попробуйте выполнить несколько простых проверок.Они голодны? Нужно ли менять подгузник? Есть ли у них небольшая сыпь от подгузников? Они слишком горячие или слишком холодные? (см. ниже). Возможно, вашему ребенку просто нужно утешить.
• Проверьте температуру в их комнате и убедитесь, что в ней не слишком жарко или слишком холодно. Лучше всего поддерживать температуру около 18 градусов. Это предотвратит их чрезмерное нагревание и потливость для сна, а также снизит риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Вы можете пощупать шею ребенка, чтобы увидеть, не слишком ли жарко: если он потеет, значит, слишком жарко.
• Попробуйте уложить ребенка спать сонным, но бодрым. Вы можете попробовать раскачивать или раскачивать их, пока они не начнут клевать носом, а затем положить их, чтобы они научились засыпать самостоятельно.
• Пеленайте малыша, чтобы ему было уютно. Пеленание их тонкой хлопчатобумажной простыней поможет вам чувствовать себя уютно и безопасно. Если вы все же решили пеленать своего ребенка, обязательно следуйте инструкциям по безопасному сну.
• Попробуйте использовать спальный мешок. Это может помешать тому, чтобы голова вашего ребенка закрутилась под постельным бельем.Вы можете выбрать разные одеяла для разных сезонов, чтобы поддерживать ребенку нужную температуру. Вы также можете выбрать разные размеры в зависимости от возраста вашего ребенка. Важно, чтобы спальный мешок хорошо облегал плечи, чтобы голова вашего ребенка не соскользнула в мешок. Убедитесь, что ваш ребенок имеет минимальный рост и вес для сумки любого размера. Не используйте какие-либо другие укрытия, например, одеяло.
• Попробуйте воспроизвести белый шум. Новорожденные привыкли находиться в утробе матери, с биением сердца мамы.Некоторые дети предпочитают низкий уровень шума, например жужжание вентилятора, тихую музыку или белый шум телефона. Другие младенцы предпочитают тишину. Вы узнаете, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Если вы все же используете белый шум, постарайтесь использовать его экономно, чтобы ребенок не стал полагаться на него во сне. Некоторые исследования показали, что белый шум, подобный тому, который генерируется устройствами для сна для младенцев, может нанести вред слуху ребенка. Если вы используете белый шум, постарайтесь разместить устройство, которое вы используете, как можно дальше от ребенка, а не в его кроватку.Используйте его только в течение короткого времени и поддерживайте низкий уровень громкости.
• Попробуйте приглушить свет. Некоторые дети могут спать где угодно, но было бы неплохо научить их понимать, что темнота означает, что пора спать.
• Старайтесь не играть с ребенком перед сном или ночью, так как это может вызвать его чрезмерную стимуляцию, а не побудить его уснуть.

Постарайтесь особо не волноваться. Ваш ребенок постепенно узнает, что ночь предназначена для сна.

Если вы думаете, что что-то не так

Трудно определить, когда ребенок болен, но главное — доверять своим инстинктам.Если вы заметили в своем ребенке что-то, что беспокоит вас в ночное время, сразу же обратитесь в NHS 111. У NHS есть дополнительная информация о том, как распознать, что ваш ребенок болен.

Когда я могу начать ложиться спать?

Когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев, вы можете начать ложиться спать. Это не только помогает предотвратить проблемы со сном в дальнейшем, но и дает вам распорядок дня и дает вам время, чтобы провести с ребенком.

Дополнительная помощь и поддержка

Если вы боретесь со сном, наша информация о том, как справиться с бессонными ночами, может оказаться полезной.

В Lullaby Trust есть много полезной информации о безопасном сне младенцев.

Возможно, вам будет полезно поговорить с другими молодыми родителями, чтобы поделиться своим опытом. Поговорите с патронажной сестрой о родительских группах, которые действуют в вашем районе.

Исследование 44 младенцев показало, что половина из них никогда не спала 8 часов подряд — ScienceDaily

Новые родители часто ожидают, что их ребенок начнет спать всю ночь примерно в то время, когда ему исполнится шесть месяцев.Но согласно новому исследованию, проведенному профессором Макгилла Мари-Элен Пеннестри, родители должны рассматривать консолидацию сна как процесс, а не как важную веху, которую необходимо достичь в определенном возрасте. Наблюдая за 44 младенцами в течение двух недель, она обнаружила, что режимы сна сильно различаются — не только для разных младенцев, но и от ночи к ночи для одного и того же ребенка.

В исследовании, опубликованном в Sleep Medicine , исследователи попросили матерей вести дневник сна о своем шестимесячном младенце в течение двух недель.В среднем матери сообщили, что их младенец спал 6 часов подряд в течение примерно 5 ночей из двухнедельного периода и 8 часов подряд в течение примерно 3 ночей из того же периода. Однако половина младенцев никогда не спала 8 часов подряд.

«Хотя предыдущие исследования показали, что младенцы начинают спать всю ночь на разных стадиях развития, мало что известно об индивидуальном режиме сна ночь за ночью», — говорит Мари-Элен Пеннестри, доцент кафедры образования и консультирования. Психолог в Университете Макгилла и исследователь в больнице En sante mentale Riviere-des-Prairies (CIUSSS-NIM).

Последствия грудного вскармливания и совместного сна

Исследователи также обнаружили, что некоторые родительские обычаи связаны с изменчивостью режима сна. Например, грудное вскармливание и совместный сон были связаны с большей вариабельностью режима сна от ночи к ночи. Хотя этот вывод согласуется со многими исследованиями, исследователи отмечают, что это явление можно объяснить другими факторами. Например, матери, кормящие грудью и спящие вместе, с большей вероятностью будут наблюдать ночные пробуждения своего ребенка, даже если эти пробуждения не обязательно являются проблемными или тревожными.

«Родители часто получают много противоречивой информации о младенческом сне. Им не следует беспокоиться, если их ребенок не спит всю ночь в определенном возрасте, потому что режим сна в младенчестве сильно различается», — говорит Пеннестри. Она также отмечает, что родители и врачи должны осознавать, что периодический сон в течение ночи не обязательно указывает на закрепление такого поведения.

«Одна из важных составляющих головоломки — это понимание восприятия и ожиданий родителей относительно сна младенца.В будущих исследованиях мы надеемся выяснить, что на самом деле значит для них «спать всю ночь» », — говорит Пеннестри.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Макгилла . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Почему младенцы не спят по ночам? Вы спросили Google — вот ответ | Пол Келли

Заглянув в коляску, я увидел маленького ребенка, который засыпал, а затем щелкнул глазами.В какой-то момент один глаз был открыт, а другой закрыт.

«Какой прекрасный ребенок», — сказала я. «Сколько ему лет? Твой первый?»

«Да. Четыре недели. Но он не спал всю ночь с момента своего рождения. Я не знаю, что делать — а вы? »

Бессонница этой матери объясняет, почему Google так часто спрашивают: «Почему младенцы не спят по ночам?» Чтобы узнать ответ, нужно вернуться к началу.

Если вы мать, когда вы зачали ребенка, они внесли ряд изменений в вашу жизнь — и свою.Для вас был новый образ жизни (здоровое питание, физические изменения, отказ от алкоголя) и огромная ответственность. Для вашего ребенка это было начало жизни, в которой единственным ориентиром в течение девяти месяцев были гены и среда в вашей утробе.

Ваш ребенок быстро разовьет чувство времени на основе ритмов в утробе матери, включая ваше сердцебиение. У них также будет два набора временных генов. Первый набор гарантирует, что они спят, как и другие животные. Этот очень большой набор генов действительно очень устойчив: каждый ребенок спит, и никакая болезнь или опыт не изменит этого.Второй набор генов создает у них 24-часовое чувство времени в течение дня, включая бодрствование и сон.

Гены — это, конечно, своего рода лотерея. Хотя у вас может быть очень четкое ощущение сна и время, которое подходит вашему дню (и ночи), гены вашего ребенка являются смесью ваших генов и генов вашего партнера. Младенцы разные и у них разные режимы сна, поэтому вероятность того, что их режим сна будет совпадать с вашим, очень мала.

Во время беременности ваш ребенок ощущал ритм дня и ночи, сна и бодрствования только через вас.Эти сообщения сбиваются с толку во время беременности, потому что ваш режим сна меняется по разным причинам (физические изменения, движения ребенка, необходимость больше мочиться ночью, усталость и недостаточный сон сам). Ваш ребенок, возможно, успокаивался, когда вы двигались днем, и становился более активным ночью, когда вы двигались редко. Во время беременности ваш хороший сон будет помогать вашему ребенку. Мы знаем, что примерно на 32 неделе беременности ваш ребенок тоже спит.

Это одна из причин, почему сон должен быть приоритетом для каждой беременной женщины. другое — то, что сон жизненно важен для родов.Хотя усталость во время беременности является нормальным явлением, женщины, которые спят менее шести часов в сутки, в среднем имеют более длительные роды и в 4,5 раза чаще подвергаются кесареву сечению.

При рождении потребность в еде преобладает в мире ребенка — и его родителей. Кормление — тяжелый труд для ребенка, он утомляет его, поэтому он спит, отдыхает и восстанавливается. Затем потребность в кормлении возникает снова, часто каждые четыре часа или около того. У младенцев нет установленного чувства ночи или дня, и у них, как правило, есть циклы, которые намного короче 24 часов.Это связано с тем, что их системы отсчета 24-часового дня еще не полностью сформированы при рождении, и они не будут работать стабильно, пока ребенку не исполнится от двух до шести месяцев.

Итак, краткий ответ на вопрос таков: младенцы не спят всю ночь, потому что они не могут.

В возрасте от двух до шести месяцев у ребенка должна развиться система хронометража, чтобы его сон имел четкую структуру. Недавнее научное открытие показало, что, хотя сон ребенка, как и сон взрослого, разделен на время сновидений (быстрый сон — быстрый сон) и спокойный глубокий сон (не-быстрый сон), у ребенка гораздо больше быстрого сна. чем взрослый.Похоже, это необходимо для закрепления у ребенка быстрого познания мира, в том числе понимания дня и ночи. Для ребенка сон жизненно важен для развития мозга и в других отношениях.

Это все очень хорошо, я слышу, как матери (и партнеры) говорят, но что мы можем сделать, чтобы наш ребенок спал по ночам? Мы в отчаянии. Позволим им плакать или нет? Помогает ли грудное вскармливание? Как мы можем убедиться, что они в безопасности?

Большинство советов по сну для младенцев применимы ко всей семье.Разница в том, что младенцы должны узнавать время дня и ночи только по сигналам окружающей среды.

Солнечный свет — самый сильный сигнал окружающей среды. Выход на улицу жизненно важен для вашего ребенка (и для вас), так как ваши внутренние часы показывают одно и то же время. Чем темнее спальня, тем лучше для сна. Напротив, светоизлучающие экраны телевизоров, телефонов или компьютерных устройств, используемые перед сном, или «ночные огни» во время сна — не лучшая идея.

О ночи свидетельствует понижение температуры, поэтому в более прохладных спальнях лучше.Важно установить регулярный режим пробуждения и засыпания, чтобы распорядок стал привычным и приятным.

Грудное молоко содержит гормон мелатонин, который сигнализирует ребенку о времени сна, как и во время беременности, если вы решили кормить грудью. В первые недели беременности ребенок, скорее всего, задремнет на короткие периоды во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что они закончили или не уснут полностью.