Рост 11 лет: Полукомбинезон для девочек, рост 146-152 см, возраст 11 лет, цвет голубой (1402311) — Купить по цене от 1 503.50 руб.

Цены на бензин покажут самый низкий рост за 11 лет

Цены на бензин покажут самый низкий рост за 11 лет

Цены на моторное топливо по итогам года покажут самый низкий рост за 10–11 лет, подсчитали «Известия» на основании данных Росстата. 

Так, бензин с 1 января подорожал всего на 1,9% — впервые с 2016-го уступив общему уровню инфляции. В Минэнерго и ФАС главным фактором столь сдержанной динамики называют действие демпфирующего механизма, компенсирующего производителям топлива часть упущенной выгоды. Эксперты говорят также о снижении спроса на бензин и стабилизации мировых котировок нефти. В следующем году, по мнению аналитиков, топливные цены также не должны подняться выше инфляции.

По информации Росстата на 16 декабря, цена бензина выросла с начала 2019 года на 1,9%, дизельного топлива — на 2,4%.

«Действительно, рост потребительских цен на бензин в 2019 году составил минимальное значение с 2008-го, а подорожание дизельного топлива стало минимальным с 2009-го», — сообщили в Федеральной службе государственной статистики.

Очевидно, что в этом году рост цен на моторное топливо будет ниже уровня инфляции, которая на 16 декабря достигла 2,9%. Между тем в предыдущие два года подорожание бензина более чем вдвое превышало общий рост потребительских цен — 9,4% против 4,3% в 2018-м и 7,3% против 2,5% в 2017-м, сообщили в Росстате.

Разогнать цены в этом году не смогло даже повышение налоговой нагрузки. С 1 января ставки акцизов на бензин и дизель выросли на 50% в сравнении с 2018-м, а ставка НДС увеличилась с 18% до 20%. 

В ФАС полагают, что сдержать цены на АЗС помогли меры правительства, в частности введение демпфирующего механизма, частично компенсирующего нефтяным компаниям упущенную выгоду при поставках топлива на внутренний рынок вместо экспорта. Демпфер начал работать с 1 января этого года, а с 1 июля правительство скорректировало его формулу, понизив условную цену топлива, при которой компании могли рассчитывать на компенсацию.

Источник: Известия

возрастные особенности, поведение, что должен уметь

Процессы роста в этом возрасте подчинены особым закономерностям, характерным для периода раннего юношества, начала полового созревания. В этом возрасте можно отметить изменения в развитии девочек и мальчиков. Если мальчики могут большей частью идти в рост, то девочки начинают прибавлять в весе и округляться.

Физическое развитие девочки 11 лет существенно опережает таковое у мальчиков. Это часто видно на примере класса, мальчики еще буквально дети, в то время как девочки этого возраста уже проявляют первые признаки женственности, они выше и полнее. Физическое развитие мальчиков 11 лет постепенно ускоряется, активизируются ростовые процессы, а вот набор веса пока еще отстает. В результате этого может формироваться угловатость фигуры, непропорциональность.

Помните, что развитие ребенка в 11 лет имеет индивидуальные и генетические особенности. Если ребенок отстает от норм или несколько их превышает, это может быть вариантом нормы. Но если отклонения сильно выражены, тогда стоит немедленно обратиться к врачу-эндокринологу.

Дети 11 лет: особенности развития

Параллельно с физическими изменениями, происходит изменение гормонального фона и эмоциональности. Это приводит к сложностям в поведении и общении с родителями и сверстниками, вспыльчивости и эмоциональности. Может быть ярко выражено различие между созреванием девочек и мальчиков, у девочек происходит изменения тела, связанные с формированием вторичных половых признаков, в то время как мальчики еще сохраняют черты детского тела.

Что должен уметь ребенок в 11 лет

В этом возрасте дети должны быть достаточно самостоятельными, способными к полноценному самообслуживанию. Так, можно примерно перечислить, что должна уметь девочка в 11 лет. Это утром заправлять за собой постель, следить за порядком в вещах и шкафах, полностью убирать рабочее место после уроков. Кстати, это же должен уметь и мальчик. Также, дети должны вымыть за собой посуду, приготовить или разогреть поесть, постирать свои мелкие вещи, прибрать в доме – вытереть пыль, вымыть полы. Ребенок также должен полностью следить за собой – мыться, проводить все гигиенические процедуры, гладить свою одежду и приводить ее в порядок.

Сколько весит ребенок в 11 лет

Весовые и ростовые показатели для детей 11 лет определяются при помощи специальных таблиц, разработанных ВОЗ. Данные в них отражают показатели от низких к средним и высоким, а также те границы, которые относят к пограничным с патологиями. Так, норма веса девочки в 11 лет составляет 135-155 см, а границы веса колеблются в пределах от 25 до 45 кг. Оценивается не только рост  вес, но и пропорциональность развития, прирост веса и роста за год.

В свою очередь, норма вес мальчика в 11 лет составляет 130-150 см, при этом масса тела мальчиков может колебаться в пределах от 26 до 44 кг. При оценке физического развития важно исходить из предыдущих периодов измерения, генетических особенностей ребенка и влияния внешних факторов.

Обычно с этого года происходит резкое ускорение в весовых и массовых прибавках.

Теги по теме:
здоровьедети 7-12

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Стоимость золота в июле показала максимальный месячный рост за 8 лет, поднявшись на 11%

МОСКВА, 31 июл — ПРАЙМ. Стоимость золота по итогам торгов июля выросла на 11%, что является наибольшим месячным ростом с января 2012 года, свидетельствуют данные торгов.

По итогам торгов цена августовского фьючерса на золото на нью-йоркской бирже Comex выросла на 1%, или на 19,1 доллара — до 1985,9 доллара за тройскую унцию. Сентябрьский фьючерс на серебро подорожал на 4,53% — до 24,216 доллара за унцию. По состоянию на 23:02 цена фьючерса на золото с поставкой в декабре 2021 года росла на 6,6 доллара или на 0,3%, до 2028,4 доллара за унцию, а в декабре 2020 года — на 18,2 доллара или 0,9%, до 1991,8 доллара.

Золото подорожало на 30,6% за первое полугодие 2020 года, ралли цен на металл резко ускорилось в последние дни. В понедельник, 27 июля, цена золота обновила установленный в сентябре 2011 года исторический максимум — августовский фьючерс достиг 1911,6 доллара за унцию.

Спрос на надежные активы, к которым относится золото, поддерживается сохранением геополитической напряженности, неопределенности вокруг развития мировой экономики, а также продолжением распространения коронавируса. По последним данным ВОЗ, число случаев заражения коронавирусом превысило 17 миллионов.

Публикация ряда плохих статистик поддержала опасения вокруг перспектив развития экономики. Так, в четверг была обнародована статистика, согласно которой ВВП США во втором квартале, по предварительной оценке, упал на рекордные 32,9% в годовом выражении, а ВВП Германии — на 11,7%. Сегодня также стало известно, что ВВП стран Евросоюза во втором квартале, по первой оценке, упал на рекордные 14,4% в годовом выражении, что после снижения в предшествовавшем квартале означает экономическую рецессию.

Кроме того, спрос на надежные активы поддерживает сохранение геополитической напряженности. В четверг президент США Дональд Трамп в своем Twitter задался вопросом о переносе выборов в президенты из-за неблагоприятной эпидемиологической обстановки в стране. Хотя его вопрос носил «риторический характер» и ряд официальных лиц заявили о невозможности переноса выборов, рынки отреагировали на неаккуратное высказывание президента резким падением.

В ООН зафиксировали самый продолжительный за 7 лет рост цен на продукты в мире

Рост цен на продовольствие продолжается 11 месяцев подряд, говорится в заявлении Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (FAO). Индекс цен на продовольствие (FFPI) в апреле текущего года составил 120,9 п., что на 2 п. выше, чем в марте, и на 28,4 п. выше, чем в апреле 2020 г. 

FFPI — это показатель ежемесячного изменения мировых цен на корзину продовольственных товаров. Он состоит из среднего значения индексов цен пяти товарных групп, взвешенных по средней доле экспорта каждой из групп. 

Значение FFPI достигло максимальных значений с мая 2014 г., указали в организации. Продолжительность роста цен также является самой большой за последние семь лет. 

Апрельский рост цен обусловлен резким повышением цен на сахар, масло, мясо, молочные продукты и крупы, отмечается в исследовании. 

На фоне сокращения общемировых поставок кукурузы и стабильного высокого спроса цены на кукурузу выросли на 66,7% в годовом выражении, став самыми высокими с 2013 г. Мировые цены на пшеницу в апреле в целом оставались стабильными, при этом оставаясь более чем на 17% процентов выше апрельских значений 2020 г. 

Индекс цен на мясо в среднем составил 101,8 п. в апреле, что на 1,7 п. (1,7%) выше значения за март и на 5,1% выше аналогичного периода прошлого года. Индекс цен на мясо растет седьмой месяц подряд, отмечается в исследовании. Индекс цен на молочные продукты в среднем составлял 118,9 п., что на 1,4 п. (1,2%) выше, чем в марте, и на 24,1% выше, чем в апреле прошлого года. Общемировые цены на молочные продукты продолжают свой рост 11 месяцев подряд. 

Индекс цен на сахар в апреле составил в среднем 100 п., что на 3,8 п. (3,9%) выше, чем в марте, и почти на 60% превысил уровень, зарегистрированный в апреле прошлого года. 

Ранее Росстат сообщил, что годовая инфляция в России в апреле 2021 г. замедлилась до 5,53%. В марте данный показатель достиг 5,79%, обновив тем самым рекорд 2016 г. 

Потребительские цены в апреле выросли на 0,58% по сравнению с предыдущим месяцем. Продовольственные товары подорожали на 0,75% по сравнению с мартом, непродовольственные — на 0,66% (в годовом выражении — на 6,55% и 6,16% соответственно).

По данным Росстата, в апреле наблюдался рост цен на куриные яйца (на 6,82% по сравнению с мартом), сахар-песок (1,88%), подсолнечное масло (1,35%), крупу и бобовые (1,29%). При этом гречневая крупа в среднем по России подорожала на 2,3%.

цены на бензин в 2019 году показали минимальный рост за 11 лет



Фото: Тихонов Михаил

Рост цен на бензин в 2019 году оказался на рекордно низком уровне за последние 11 лет. Об этом сообщает газета «Известия» со ссылкой на данные Росстата.


В ФАС предупредили россиян о росте цен на бензин


Бензин


В ФАС предупредили россиян о росте цен на бензин

Так, с 1 января бензин подорожал всего на 1,9%, а дизельное топливо — на 2,4%. В Росстате подтвердили, что рост потребительских цен на бензин в 2019 году составил минимальное значение с 2008 года, а подорожание дизельного топлива стало минимальным с 2009 года.

В Минэнерго и ФАС главными факторами такой сдержанной динамики назвали меры правительства, в том числе действие демпфирующего механизма, компенсирующего производителям часть упущенной выгоды при поставках топлива на внутренний рынок вместо экспорта. Глава департамента Минфина Алексей Сазанов отметил, что демпфер позволил сдержать подорожание топлива на 15%.

Еще одним фактором сдерживания цен на АЗС в Минэнерго называют рост производства моторного топлива.

По мнению экспертов, в 2020 году рост цен на моторное топливо не превысит темпов инфляции — 3–4%.


Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

Рост, масса и зрелость скелета элитных португальских футболистов в возрасте 11-16 лет

Рост, масса и зрелость скелета (метод Фелса) были оценены у 135 элитных юношеских футболистов в возрасте от 10,7 до 16,5 лет (только два мальчика были младше 11,0 лет). Размеры выборки, количество лет обучения и текущий недельный объем тренировок по двухлетним возрастным группам составляли: 11–12 лет (n = 63), 2,6 +/- 1,0 года и 4,1 +/- 1,7 часа; 13-14 лет (n = 29), 3,1 +/- 1.6 лет и 4,5 +/- 1,7 ч; 15-16 лет (n = 43), 4,7 +/- 2,4 года и 6,1 +/- 2,0 ч. В старшую возрастную группу вошли члены молодежной сборной страны. Рост и масса сравнивались с эталонными значениями в США, а возраст скелета и хронологический возраст сравнивались. Игроки также были классифицированы как поздние, средние («вовремя») и рано созревшие на основе различий между скелетным и хронологическим возрастом, при этом средняя категория включала мальчиков со скелетным возрастом в пределах +/- 1 года от хронологического возраста.Средние рост и масса футболистов в возрасте от 11 до 12 лет соответствовали эталонным значениям в США, а у игроков в возрасте 13-14 и 15-16 лет были немного выше эталонных значений. Средний возраст скелета приблизительно соответствовал среднему хронологическому возрасту игроков в возрасте 11-12 лет (12,4 +/- 1,3 и 12,3 +/- 0,5 года соответственно), в то время как средний возраст скелета опережал средний хронологический возраст в двух старших группах (14,3 +/- 1,2 и 13,6 +/- 0,7 года, соответственно, в возрасте от 13 до 14 лет; 16,7 +/- 1.0 и 15,8 +/- 0,4 года соответственно в возрасте от 15 до 16 лет). Семь мальчиков в старшей возрастной группе были уже скелетно зрелыми и не были учтены при расчете различий между скелетным и хронологическим возрастом. Доля мальчиков позднего созревания в этой выборке элитных футболистов снижалась с увеличением хронологического возраста. Среди игроков в возрасте от 11 до 12 лет доля мальчиков с поздним и ранним созреванием была одинаковой и составила 21% (n = 13). Среди игроков в возрасте от 13 до 14 лет процент поздних и рано созревающих мальчиков составлял 7% (n = 2) и 38% (n = 11) соответственно, а среди игроков в возрасте 15-16 лет процент поздних и скороспелые мальчики составили 2% (n = 1) и 65% (n = 28) соответственно.Результаты этого сравнительного анализа показывают, что футбол систематически исключает поздно созревающих мальчиков и отдает предпочтение мальчикам со средним и ранним созреванием по мере увеличения хронологического возраста и спортивной специализации. Также возможно, что поздно взрослеющие мальчики выборочно бросают футбол по мере увеличения возраста и спортивной специализации.

Можно ли увеличить рост?

Как можно увеличить свой рост? изначально появился на Quora: , сети обмена знаниями, где на интересные вопросы отвечают люди с уникальным пониманием .

Ответ Барта Лёвса на Quora:

Праймер для вашего роста и что вы можете с этим поделать:

Ваш рост на 60% -85% определяется вашей генетикой. Остальное — это экология, в первую очередь питание [1]. Если вы недоедаете в период взросления, вы не сможете полностью раскрыть свой потенциал. Если вы получаете достаточно питания, вы, вероятно, достигнете своего генетически предопределенного роста, возможно, немного выше.

Есть некоторые признаки того, что получение достаточного количества белка в течение всего периода развития может положительно увеличить ваш рост.В Японии после войны население имело доступ к большему количеству рыбного белка, и средний рост страны увеличился на три дюйма [2]. Дания стала одной из самых высоких стран в мире, и ее рост сильно коррелирует с ее богатством на душу населения [3]. Наиболее вероятный вывод из этого заключается в том, что люди, которые могут позволить себе есть и хорошо питаться, будут выше из поколения в поколение. Легко установить эту связь между этими двумя долгосрочными корреляциями. Питание может постепенно вызывать увеличение роста между поколениями.Нет гарантии, что вы станете выше за счет еды, но правильное питание в годы становления может немного повлиять на вашу генетику. Хорошая, сбалансированная диета, состоящая из жиров, белков и углеводов (ешьте пищу, но не слишком много, в основном растения), и у вас все будет хорошо.

Они провели некоторые исследования разнояйцевых близнецов, чтобы попытаться определить, какой конкретный ген определяет рост. Причина, по которой они смотрят на разнояйцевых близнецов, а не на однояйцевых близнецов, заключается в том, что их точная ДНК отличается, но большинство факторов окружающей среды одинаковы (то, что мать ела во время беременности, возможно, как с ними обращались после рождения, так далее).Затем они могут сравнить геномы близнецов после того, как они достигнут своего роста, и увидеть, чем они отличаются. Они делают это для тысяч разнояйцевых пар близнецов, чтобы определить, какие части их геномов отличаются. На момент написания они думают, что это частично находится в Х-хромосоме и хромосомах 7, 8 и 20. Ученые не сузили его полностью, так как гены довольно сложны, и это не так просто, как объясняется на ваших общих курсах естествознания с рецессивным методом. гены и доминантные гены [4].

По мере взросления ваши кости становятся длиннее. У всех на концах костей есть эпифизарные пластинки. По мере роста эти пластины добавляются. Когда вы переживаете скачки роста, особенно период полового созревания, они нарастают довольно быстро. Некоторые люди испытывают боли в костях при расширении. Когда вы закончите расти (в основном к 18-25 годам), ваши кости окостенеют, эпифизарные пластинки запечатываются, и вы перестаете расти выше и длиннее. На этом все готово.Больше не растет. Вот и все.

Как узнать, запломбированы ли мои эпифизарные пластины?

Я процитирую этот ответ:

При просмотре рентгеновского снимка конечностей ищите линию между диафизом (стержнем длинной кости) и эпифизом (округлое сочленение / место расположения сустава). Вот изображение эпифизарных пластин дистального отдела большеберцовой и малоберцовой костей голеностопного сустава:

Вы можете легко увидеть темную линию над обеими лодыжками или лодыжками.Это те эпифизарные пластинки, которые вам нужны. Вот фотография, когда «пластинки роста» «запечатаны»:

Вы можете увидеть белые линии по обеим сторонам колена, известные как эпифизарный рубец. Белая линия означает, что область более плотная, тогда как темная линия на предыдущем рисунке означает менее плотную растущую хрящевую ткань. Если белая линия существует, это означает, что эпифизарная пластинка «закрылась» и из хряща не вырастет никакая дополнительная кость.

Суточные колебания

Ваш рост немного уменьшается в течение дня.Между межпозвоночными дисками есть мешочки с жидкостью. Когда вы встаете, ваша голова и плечи оказывают осевое давление на позвоночник и заставляют эти мешочки сжиматься. Таким образом вы можете уменьшить свой рост на 1% (это не будет превышать 1%, 1% — это максимум, который вы потеряете, даже если будете стоять в течение месяца подряд).

Если просто полежать, они снова увеличатся в размерах.

Это не имеет большого значения, хотя есть несколько сайтов, которые утверждают иное и утверждают, что они могут создавать дополнительное пространство между вашими костями позвоночника.Кроме того, есть утверждения, что растяжка и подвешивание могут увеличить ваш рост. Это правда на четверть. Подвешивание и растяжка могут обратить компрессию вспять, сделав вас немного выше, пока ваш позвоночник снова не сожмется. Сжатие позвоночника может временно снизить ваш рост на 1%. У высоких людей он может достигать полдюйма. Растяжка, висение и лежа могут восстановить этот 1%, но не сделают вас выше [5].

По этой же причине космонавты могут быть на 2 дюйма выше в космосе.Недостаточно силы тяжести, оказывающей осевое давление на их позвоночник, чтобы сжать его. Кроме того, давление жидкости в мешочках может превышать любые силы, давящие на них, что позволяет астронавтам расширяться более чем на 1%. Когда они возвращаются на землю, они возвращаются к своему обычному росту в течение месяцев [6].

Ваш рост и спорт

Из-за пластин роста и того факта, что ваш позвоночник может сжиматься, люди пришли к выводу, что тяжелая атлетика и виды спорта с высокой ударной нагрузкой могут привести к тому, что ваш рост не будет таким большим.Это не , а правильно. Нет никаких доказательств того, что тяжелая атлетика может остановить ваш рост [7]. Истоки тяжелой атлетики как фактора, замедляющего ваш рост, пришли из нескольких источников, в том числе из недавнего исследования 1970-х годов, посвященного японским работающим детям. Дети, которые работали весь день, оказались ниже среднего роста [8]. Истина, стоящая за задержкой роста, — это, конечно же, недоедание. Детские работники работали много часов и не зарабатывали много денег, которых было недостаточно, чтобы хорошо себя прокормить.

Другая причина, по которой люди думали, что тяжелая атлетика вредна для детей, заключалась в том, что они не развивали мускулы, как взрослые. Детям еще не хватает гормонов для правильного развития мышц, но тяжелая атлетика может дать им дополнительную нагрузку на кости, побуждая их расти, а также помогает им развивать центральную нервную систему, позволяя создавать для них пути. делать больше работы по мере того, как они становятся взрослыми. В голове много подъема тяжестей.

Недавние исследования показали, что поднятие тяжестей в любом молодом возрасте может помочь укрепить кости и предотвратить ожирение у детей, достигших зрелого возраста.Также было показано, что поднятие тяжестей в молодом возрасте предотвращает травмы и остеопороз в пожилом возрасте.

Спорт имеет тенденцию к самостоятельному выбору. Я видел столько вопросов: Может ли баскетбол сделать меня выше? Может ли плавание сделать меня выше? Эти вопросы основаны на том факте, что профессиональные бейсболисты высокие, а известные пловцы — высокие. Известные игроки высокие, потому что высокий рост дает им явное преимущество в этих видах спорта. Я плавал пятнадцать лет, все годы моего взросления.У меня рост 5 футов 7 дюймов. Это не так. Кроме того, баскетбол — это довольно сильная вещь. Короткие спринты, остановки, старты, прыжки. Если кто-то думал, что поднятие тяжестей замедлит ваш рост, баскетбол тоже по тем же причинам . Каждый раз, когда вы прыгаете, вы в несколько раз увеличиваете вес своего тела на свои мышцы и кости. Намного больше, чем вы бы занимались тяжелой атлетикой в ​​этом возрасте. То же самое и с гимнастками. Они не короткие, потому что спорт делает их короткими, они короткие, потому что когда ты невысок, легче быть отличной гимнасткой.[9]

Но и все не так просто. Исследования гимнасток показали, что в молодости они демонстрируют замедленный рост в росте, в первую очередь в ногах. Когда они перестают заниматься гимнастикой, они могут полностью раскрыть свой потенциал. Гимнасты, которые начинают заниматься в молодом возрасте, имеют меньший костный возраст по сравнению с людьми, которые начинают заниматься позже, когда они бросают курить, их высота позвоночника и ноги растут больше и полностью догоняют прогнозируемые генетические показатели в течение восьми лет после прекращения курения. Мужчины этого вообще не испытывали.На протяжении всего своего роста в спорте они не страдают аномальным возрастом костей или странными моделями роста и фактически достигают такого роста, который должен быть обусловлен генетикой, даже при продолжении занятий спортом [10]. Гимнастки, которых они анализировали, достигли своего полного генетического роста в проанализированных условиях. Большинство из них на самом деле должны были быть невысокими, их родители были невысокими. В основном это коррелятивная связь между спортом и ростом, возможно, связанная с питанием.

Несколько других исследований, относящихся к конкретным видам спорта (балет, борьба, бег на длинные дистанции), связаны с проблемами роста.Эти виды спорта, наряду с гимнастикой, особенно для женщин, предъявляют строгие требования к тренировкам, ограничивая время, которое дети должны есть. Кроме того, сам спорт предъявляет особые требования к весу участников [11]. Вероятно, эти препятствия для роста вызваны скорее дефицитом питания, чем чем-то присущим спорту.

Исследования, проведенные на пловцах, гимнастах и ​​теннисистах, также подтверждают корреляцию с ростом, но не причинно-следственную связь , потому что участники фактически достигают своего подходящего роста, не превышая его.Что касается спорта, они сами выбирают свой рост.

Спящий режим во время разработки

Мне удалось найти несколько исследований, касающихся режима сна и роста. Хорошо известно, что когда вы спите, ваше тело выделяет все виды гормонов, и большая часть вашего роста и восстановления происходит именно в это время [12]. Можно было бы подумать, что недостаток сна вызывает задержку роста.

Для детей 5-11 и 1-10 лет было проведено парное исследование.Обнаружена очень слабая отрицательная корреляция между временем сна и ростом. Ни в одном из исследований исследователи не пришли к выводу, что корреляция была достаточно значительной, чтобы утверждать, что сон коррелирует с ростом в этом возрасте [13] [14].

Другие исследования, включающие интервью с подростками в течение нескольких лет, показали, что проблемы со сном коррелируют с более низкими «показателями полового созревания» (которые отслеживают их развитие до взрослого возраста). Однако связи между ростом и сном не было замечено, но исследователи отметили, что необходимо сделать больше [примечание: я мог читать это неправильно, возможно, это вообще не отслеживалось; если кто-то знает лучше, дайте мне знать] [15].

Наконец, и это гораздо более показательно для вероятных проблем, исследование, проведенное на детях с диагнозом апноэ во сне, показало, что на их рост отрицательно повлияло состояние апноэ [16].

На основании этого исследования похоже, что проблема может быть связана с ростом и значительным недостатком сна. В любом случае, исходя из общих преимуществ сна, я бы рекомендовал не экономить на сне в годы вашего роста и проверяться на апноэ, если вы заметили какие-либо симптомы.

Мифы о росте и задержке роста

Есть масса старых женских сказок о стратегиях роста. Не все они могут причинить вам вред, но точно не помогут. Если у кого-то есть исследования, подтверждающие любую из этих стратегий, я с радостью перенесу их из раздела мифов в раздел реалий:

  • Пропуск . Я понятия не имею, как это происходит, особенно если вы посмотрите на мифы (и реальности), изложенные ранее о гимнастике и тяжелой атлетике.Если тяжелая атлетика делает вас невысоким (миф), а гимнастика делает вас (частично верно, как подробно описано выше), как прыжки (относительно сильные асимметричные прыжки с одной ноги на другую) сделают вас выше?
  • Спорт нравится: плавание, баскетбол, езда на велосипеде, все, что делает вас выше, рассмотрено выше. Это потрясающие занятия, которые помогут вам стать сильнее, быстрее, умнее, развить командную работу и лидерские качества, но они не сделают вас выше.
  • Растяжка и йога .Такие вещи, как «Рост для идиотов». Они могут улучшить вашу осанку, но по мере вашего роста они не прибавят сантиметров, а просто помогут вам выразить свой рост.
  • Висячие упражнения . Они разложат ваши позвоночные диски, что позволит вам набрать полдюйма в середине дня, но это продлится всего несколько часов.
  • Соль в обуви .
  • Молящиеся и Выдача желаемого за действительное . Они могут помочь вам почувствовать себя лучше, но в результате вы не станете выше.
  • Miracle pills — такие вещи, как аюрведическая мочевина, аюрведическая «Step Up». Змеиное масло — необоснованное заявление, применяемое к лекарствам и добавкам. Даже настоящие аюрведические практики скажут вам, что ни в одном аюрведическом учебнике нет ничего о повышении роста. Все добавки для увеличения роста — это змеиное масло.
  • Особые диеты и продукты (молоко и т. Д.) Сделают вас выше . Хотя достаточное количество еды необходимо для реализации вашего полного потенциала, нет никаких доказательств того, что какая-то конкретная еда будет иметь больший эффект, чем что-либо другое.Также нет доказательств того, что гормоны роста других животных (например, следовые количества гормона роста крупного рогатого скота в молоке) помогут вам стать выше или сильнее. Единственная диета, которая вам нужна, — это диета, которая содержит хороший баланс углеводов, белков, жиров и содержит все необходимые вам витамины и минералы.
  • Определенные продукты остановят ваш рост . НЕТ доказательств того, что кофе тормозит ваш рост [17]. Диетическая кока-кола не замедляет ваш рост [18].Основные проблемы диетических напитков и кофе в том, что они содержат очень мало питательных веществ и могут заполнить желудок ребенка. Кроме того, кофеин можно использовать как средство для подавления аппетита. Все это приводит к тому, что ребенок не получает достаточно питательных веществ. Газированные напитки не так хороши, потому что в них много сахара. Хотя вам нужен сахар, вам не нужно количество, которое дает пара газированных напитков, и вам также нужны другие питательные вещества: белки, жиры, витамины и электролиты, такие как калий и кальций. Я держал своих детей подальше от этих напитков, чтобы поддерживать их аппетит, чтобы у них было достаточно места для еды.
  • Как упоминалось выше, именно эта деятельность , такая как поднятие тяжестей, замедлит ваш рост .
  • Упражнения высвобождают гормон роста, который поможет вам вырасти . Исследования этого феномена показали, что высвобождение гормона роста в результате упражнений влияет только на локализованные области, которые вы тренируете. Подъем ног высвобождает гораздо больше гормона роста, чем подъем рук. Если вы прорабатываете руки и ноги в один и тот же день, это не сделает ваши руки сильнее, чем если бы вы поднимали руки сами по себе, даже если ваше тело курсирует с GH [19].По этой причине нет оснований полагать, что на ваш рост повлияет GH, высвобождаемый в результате упражнений, и нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение. Упражнения и поднятие тяжестей в период полового созревания — это здорово, они могут сделать вас намного сильнее и здоровее на протяжении всей жизни … только не выше.

Что на самом деле можно сделать с вашим ростом?

Есть несколько вещей, которые можно сделать, и большинство из этих методов лечения ответственно назначают только в случаях отклонений.Как было сказано выше, лучшее, что вы можете сделать, — это стремиться быть настолько высоким, насколько это возможно, правильно питаясь в детстве. Как упоминалось выше, придерживаясь сбалансированной диеты с большим количеством белков, углеводов и жиров, вы можете немного превзойти генетические ожидания — возможно, даже больше, в течение нескольких поколений правильного питания. Упражнения и спорт могут помочь вам сохранить здоровье и укрепить кости, но в конечном итоге они не сделают вас выше, чем говорят ваши гены.

Гормональное лечение

Иногда случается, что ребенок необъяснимо мал ростом. Когда вы приведете к врачу невысокого ребенка, они сначала откажутся от диеты. В большинстве случаев, если ребенок ест неправильно, а затем начинает правильно есть, он сразу же стреляет. В некоторых случаях ребенок ест правильно, но он просто не растет. Чтобы соответствовать критериям для этих случаев, вы обычно должны находиться в нижнем 3-м процентиле вашего возраста, но вы должны быть выше, основываясь на генетических предикторах.В этих случаях лечение гормона роста показало, что они могут вырасти более чем на 9 сантиметров по сравнению с скорректированными прогнозами [20]. Если это так, обратитесь к врачу и спросите его об этом. Обычно они проводят тесты, чтобы определить, вырабатывает ли ваше тело достаточно гормонов. Если он вырабатывает достаточно, ответственный врач не даст вам большего. Возиться с эндокринной системой небезопасно. Слишком большое количество искусственно введенных гормонов может привести к прекращению нормальной работы желез и их сокращению.

Заболевания позвоночника

Есть ряд условий, при которых вы можете казаться короче.

Сколиоз :

Кифоз :

Диагностика и лечение этих состояний может добавить несколько дюймов к вашему эффективному росту, из-за чего вы будете выглядеть таким же, как и вы.

Поза

Кроме того, многие люди испытывают плохую осанку. В дальнейшем вы не станете выше, но если вы пойдете в спортзал, начнете проявлять активность и сосредоточитесь на том, чтобы стоять прямо и высоко, вы сможете полностью выразить свой рост.Вам не нужно делать никаких специальных упражнений (упражнения для спины могут помочь, например, мертвые подъемы с прямыми ногами), но они больше сосредоточены на том, чтобы быть активным и стоять прямо.

  • Держите голову ровно, смотрите вперед, а не вверх или вниз.
  • Сундук
  • Лопатки отведены назад и опущены вниз, как будто вы пытаетесь удлинить шею
  • Слегка согнутый пресс для поддержки
  • Таз нейтральный

Хирургический

Существует сомнительная, дорогая, болезненная операция с высоким риском и очень долгим периодом восстановления, называемая дистракционным остеогенезом.Они ломают вашу большеберцовую и малоберцовую кости, а затем прикрепляют приспособление, чтобы их разделить.

Пока это происходит, вы не можете нагружать кости и должны ежедневно проходить 1-2 часа физиотерапии, чтобы кости не стали жесткими. Этот процесс может занять несколько месяцев. После того, как новая кость сформирована, есть еще 6 месяцев периода укрепления, когда вам нужно тщательно укрепить кость без удлинительного устройства. Весь процесс может занять до 2 лет.Даже после всего этого есть десятки осложнений:

  • Новая кость может не сформироваться прочно, и есть большая вероятность ее поломки в течение 2-3 месяцев.
  • Новая кость может формироваться под неправильным углом.
  • Возможно, вы не вырастете на ожидаемые 2–3 дюйма.
  • Ваши ноги могут не быть даже длиннее потом.
  • Инфекция может иметь катастрофические последствия.
  • Повреждение нерва может привести к полной потере ноги.

Обычно эту операцию проводят только для коррекции тех случаев, когда одна нога значительно короче другой.Из-за процесса выздоровления любой заслуживающий доверия врач попросит пациента пройти психологическое обследование перед операцией, чтобы подтвердить, что он может справиться с процессом выздоровления. Лично это звучит опасно, рискованно и бессмысленно [21].

Выше

Есть несколько стратегий, которые помогут вам казаться выше.

Обувь: Носите обувь на большом каблуке. В какой-то момент вы можете выйти за рамки традиционной моды, но если вы чувствуете, что можете это сделать, во что бы то ни стало:

Стельки / Подступенки:

Вы можете приобрести стельки, называемые подступенками, которые могут заставить обычную обувь вести себя как высокие каблуки и подталкивать вас вверх, при этом ничто не будет отличаться внешне.

Объедините два, и вы сможете добавить несколько дюймов.

Подходящая одежда: Когда вы носите одежду, которая вам действительно подходит, она может выглядеть длиннее, чем обычно, особенно джинсы скинни и не мешковатые рубашки.

Тренировка: Вам не нужно становиться массивным или мускулистым, и вам не нужно худеть. Уменьшение количества жира в организме может способствовать тому, что вы будете выглядеть стройными (не говоря уже о том, чтобы вы были здоровыми). Снижение уровня жира в организме ниже 20% для мужчины должно быть целью как для здоровья, так и для хорошего внешнего вида.На этом этапе одежда будет лучше сидеть и иметь более длинные строчки.

Носите горизонтальные полосы: Это немного нелогично, но оно подтверждено наукой [От чего вы полнетесь: вертикальные или горизонтальные линии?]

Горизонтальные полосы на самом деле делают вас тоньше и выше, чем вертикальные.

Более высокие волосы: Если уложить волосы более вертикально, ваше лицо будет выглядеть длиннее, что создаст впечатление роста.

Излучают уверенность: Легче сказать, чем сделать, но уверенный в себе человек всегда кажется больше, чем он есть на самом деле.

Когда ничего не помогает: Приобретите ходули для рисования.

Выбросы

Наконец, вопреки всему, что я сказал выше, есть люди, у которых есть такие состояния, как опухоль, поражающая их гипофиз, который контролирует определенные гормоны роста. Они часто испытывают неконтролируемый рост.

Прежде чем вы начнете исследовать, как можно вызвать у себя опухоль гипофиза, люди, страдающие этой опухолью после полового созревания, увидят, что их руки и ноги постоянно растут, а кожа утолщается, мягкие ткани растут, а органы увеличиваются в размерах. Это неприятное состояние [22].

Высота — это еще не все

В заключение, нет ничего плохого в том, чтобы быть коротышкой. Некоторые из самых влиятельных людей в мире были невысокими. Ваш рост не делает вас лучше, он не делает вас более привлекательным или менее привлекательным, по крайней мере, для людей, которые имеют значение.Больше всего на свете важно то, как вы себя проецируете. Чем увереннее вы себя чувствуете, тем большего вы можете добиться, и это не имеет никакого отношения к вашему росту.

Извлеките максимум из того, кто вы есть. Неважно, смотрят ли сейчас на вас люди сверху свысока, если вы можете оставить свой след в истории.

Сноски

[1] Какая часть человеческого роста обусловлена ​​генетикой, а какая — питанием?

[2] Внутри Японии: удивительные факты о японских ресторанах

[3] Почему голландцы такие высокие

[4] Высота надежды | Понимание генетики

[5] 3 типа проблем с диском позвоночника

[6] Мой, как ты вырос!

[7] Нет необходимости избегать тренировок с отягощениями (поднятие тяжестей) до закрытия кожного покрова.

[8] Phys Ed: Преимущества силовых тренировок для детей

[9] Страница на researchgate.net

[10] Гимнастки: снижают ли их тренировки скорость роста, задерживают созревание и повышают риск долгосрочной травмы скелета?

[11] Существуют ли упражнения, сдерживающие рост детей? | LIVESTRONG.COM

[12] Влияние депривации сна на активность осей гипоталамус-гипофиз-надпочечники и роста: потенциальные клинические последствия.

[13] Страница на nih.gov

[14] Продолжительность сна в возрасте от 1 до 10 лет: изменчивость и стабильность по сравнению с ростом.

[15] Связь между пубертатным статусом и продолжительностью и качеством сна среди национально репрезентативной выборки подростков США.

[16] [Исследование роста и веса у детей с синдромом обструктивного апноэ во сне и гипопноэ].

[17] Это миф: нет доказательств того, что кофе тормозит рост детей

[18] Сода останавливает рост?

[19] Обзор исследования: высвобождение анаболических гормонов = больше мышц? | Прецизионное питание

[20] Влияние лечения гормоном роста на рост взрослых детей с идиопатическим низким ростом.Совместная группа Genentech.

[21] # getArticle.articleTitle #

[22] Гипофизарный гигантизм

Этот вопрос изначально появился на Quora. Задайте вопрос, получите отличный ответ. Учитесь у экспертов и получайте доступ к инсайдерским знаниям. Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Еще вопросы:

04_47-349-1_Kurtoglu_Linkâ ‹№

% PDF-1.6
%
1 0 объект
>
эндобдж
7 0 объект

>>
эндобдж
2 0 obj
>
эндобдж
3 0 obj
>
эндобдж
4 0 obj
>
транслировать
Челюсти PDF Creator v4.0 (26 сентября 2005 г.) 2009-04-07T11: 40: 30ZQuarkXPress: фильтр pictwpstops 1.02010-12-27T12: 56: 09 + 02: 002010-12-27T12: 56: 09 + 02: 00uuid: b6de708f-31cc-4722- a492-1eb15a969e83uuid: 26104b53-f191-47b2-bfd0-3ba971713dddapplication / pdf

  • imac — Ersan.local
  • 04_47-349-1_Kurtoglu_Linkâ ‹№
  • конечный поток
    эндобдж
    5 0 obj
    >
    эндобдж
    6 0 obj
    >
    эндобдж
    8 0 объект
    12 0 R 13 0 R]
    >>
    эндобдж
    9 0 объект
    >
    эндобдж
    10 0 obj
    >
    эндобдж
    11 0 объект
    >
    эндобдж
    12 0 объект
    >
    / Тип / XObject
    / BBox [0.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.