Режим дня трехмесячного: Режим дня ребенка — Интересные статьи — ЭДМ — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7 — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Режим дня трехмесячного ребенка: какой должен быть?

В распорядке дня трехмесячного ребенка сон по-прежнему занимает главное место. Этот месяц для многих детей является периодом интенсивного роста, поэтому вы можете заметить, что малыш стал более сонным, постоянно голодным, часто капризничающим.

Советы по организации режима дня трехмесячного ребенка

Не стоит волноваться – следуйте за теми подсказками, которые дает вам малыш, будьте внимательны ко всем его нуждам, и через несколько дней или через неделю все вернется в норму. Возможно, к этому возрасту ребенок уже научится переворачиваться, что будет первым его заметным достижением.

Многие дети в трехмесячном возрасте спят 10 часов ночью. Из этих 10 часов шесть или даже восемь могут быть последовательными, то есть без перерыва на еду или плач. Возможно, режим сна еще не установился, но как раз в три месяца стоит начать его вырабатывать. Опять-таки ориентируясь на подсказки ребенка.

К этому возрасту у вас должны быть уже определенные привычки делать что-то в определенное время, к примеру, в одно и то же время купаться вечером или ложиться спать. От них и нужно отталкиваться при построении режима дня трехмесячного ребенка, по которому вы будете жить в ближайшее время.

Желательно перед отходом ко сну выработать определенный ритуал продолжительностью от 15 до 20 минут. Он будет повторяться каждый вечер, и станет для ребенка сигналом о том, что скоро ему пора спать. Это также поможет ребенку настроиться на чередование дневных и ночных ритмов, а также непрерывно спать как можно дольше.

Что касается дневного сна, его продолжительность составляет до пяти часов каждый день. Утренний сон должен устояться по времени примерно к 12-й неделе. Послеобеденный сон, возможно, будет пока несколько сдвигаться в ту или иную сторону день ото дня.

Утренний и послеобеденный сон по продолжительности должны составлять от полутора до двух часов. А поздний послеобеденный сон, который обычно бывает около 3.30 или 4 часов, длится, как правило, в пределах 45 минут или часа.

Бодрствование в режиме дня трехмесячного ребенка

Ребенок на грудном вскармливании ест каждые три часа. Ночью промежуток между кормлениями может быть больше. Ребенок на искусственном вскармливании ест каждые 3-4 часа.

Возможно, к трехмесячному возрасту вы начнете замечать, что днем ребенок становится гораздо более активным. Он рассматривает пальчики, улыбается, реагирует на звуки. Обычно в это же время у него начинает устанавливаться цикл сна и бодрствования. Важно не упустить подсказки, которые будет делать малыш, и сразу же укладывать его спать, как только он этого захочет.

Уже через несколько дней вы сможете вычислить, какое время для дневного сна он предпочитает. И начать вырабатывать распорядок дня трехмесячному ребенку. Важно только, чтобы бодрствование вовремя сменялось сном, пока малыш не переутомился, иначе потом уложить его спать будет проблематично!

Режим дня ребенка в 3 месяца на грудном и искусственном вскармливании, сон

Режим для ребенка этого возраста необходим, но его ценность становится понятной только при отсутствии распорядка. Если режим дня ребенка в 3 месяца не соблюдается, начинается форменный кошмар.

Молодые мамочки при неорганизованном, смешанном режиме дня ничего не успевают, чувствуют себя усталыми и выбившимися из сил. Мужья, чувствуя это, начинают отдаляться и ложатся спать, чтобы не слышать криков малыша. Узнав в этом описании себя, следует начинать решать проблему. Решение – правильный распорядок дня для вашего малыша по часам. Узнаем, сколько раз кроха должен кушать, а сколько времени спать, чтобы и он, и его родители жили в абсолютной гармонии.

Мама и ее трехмесячный малыш – по-прежнему единое целое, однако для гармоничного развития ребенка и сохранения теплых отношений внутри семьи важно установить режим дня младшенького

Особенности распорядка дня
В 3 месяца кроха становится активнее – хоть и незначительно, но уменьшается время его сна. Если в 2 месяца ребенок засыпал через каждые полтора часа бодрствования, то в 3 месяца он может играться, «разговаривать», двигать ручками и ножками до 2 часов подряд. Ребенок в течение дня бодрствует до 9 часов. Женщине в это время нужно успеть многое: распределить примерный режим для сна, бодрствования, кормления, не забывая про гимнастику, игры и общение с крохой.
Важно так распределить день, чтобы ребенок отдыхал 3-4 раза, а время сна составило 1,5-2 часа. Ночной сон должен длится 8-10 часов, но эта норма редко соблюдается. Условно нормальным считается, если малыш спит ночью до 6 часов подряд, без кормления.
График питания – тоже очень важный момент для детей на искусственном вскармливании, так как это важно для их правильного развития. В течение суток малыш должен кушать 6 раз. Для 3-месячных детей это не проблема, но молодые мамочки часто кормят «по первому требованию», а это не всегда правильно.
Такое распределение времени питания отнимает у женщины массу времени – вы беспрерывно находитесь у детской кроватки.
Суточная норма питания грудничка в 3 месяца – 800-850 мл грудного молока. Если малыш кушает раз в полчаса, эта норма неизбежно увеличивается. Организм крохи еще не может переварить такое количество пищи, поэтому появляется аллергия – красные зудящие пятна на лице, на сгибах колен или локтей, а иногда и по всему телу.
В таких случаях женщины сразу начинают думать, что их кроха съел что-то не то, поэтому исключают из рациона все спорные продукты. Вам требуется всего лишь правильно организовать режим кормления в три месяца при грудном вскармливании, тогда проблема самоустранится.
Примерная таблица режима в 3 месяца по часам:
Время Манипуляции
6.00-6.30 Первое утреннее кормление, смена подгузника.
6.30-9.30 Утренний трехчасовой сон. Свободное время для мамы, которое она может посвятить дополнительному сну / уходу за собой / первому завтраку
9.30-10.15 Пробуждение, утренний туалет малыша: обработка глаз (он наружного края к внутреннему), носика, ушек, складочек, умывание. Время второго кормления.
10.15-11.00 Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия.
11.00-13.00 Прогулка на свежем воздухе, сон в коляске-люльке.
13.00-13.30 Обед для малыша и мамы.
13.30-14.30 Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия.
14.30-17.00 Сон на свежем воздухе (прогулка на улице или на балконе)
17.00-17.30 Четвертое кормление
18.00-19.00 Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия.
19.00-21.00 Вторая (или третья) прогулка или же сон дома (на балконе).
21.00-21.30 Пятое кормление
21.30-23.00 Время для активного бодрствования: общение с папой и мамой
23.00-23.30 Легкий массаж и купание
23.30-06.00 Кормление на ночь. Возможен дополнительный прием пищи в 3.00
Даже в таком юном возрасте можно приучить малыша крепко спать всю ночь – для этого последнее плотное кормление необходимо провести в 23:30
Прогулка с крохой
Режим дня обычного ребенка в 3 месяца обязательно включает прогулку – нужно гулять с крохой не менее 2 раз в день. Лучше планировать прогулку после кормления, так как в коляске малыш засыпает, поэтому получается, что вы гуляете с ним тогда, когда по расписанию у вас дневной сон. Считается, что выстроить правильный режим ребенка в 3 месяца по часам помогают именно прогулки – большинство детей на свежем воздухе засыпают быстро и без проблем.
По мнению педиатров, прогулка должна состояться вне зависимости от времени года, исключение – мороз ниже 15 градусов и жара выше 40 градусов. В первом случае выходить на прогулку можно, хорошенько укутав ребенка. Во втором случае лучше воздержаться от прогулки – жара очень вредна для здоровья малыша.
Чтобы обеспечить спокойный сон вашему ребенку, накройте коляску москитной сеткой. Гуляйте подальше от шумных мест – в парках, скверах, лесопарках. Не волнуйтесь, что обычный шум улицы разбудит малыша – этот монотонный гул только успокаивает кроху, однако в магазине или дома малыш сразу проснется.
Купание и гимнастика
Режим должен обязательно включать купание и специальную детскую гимнастику – это нужно, чтобы малыш развивался правильно. Распределение купания, прогулок и гимнастики по времени:
С утра умывайте кроху, как только он проснется. Смочите диск в теплой кипяченой воде и протрите его личико. Для каждого глазика смачивайте новый диск. Ваткой проведите за ушами, под носом, сотрите с щек следы от молока и слюны.
Купание можно проводить в обычной ванне или специальной детской ванночке. В первом случае на шею крохи надевается резиновый круг, чтобы он самостоятельно держал головку над поверхностью воды. Во втором случае пригодится специальное сиденье-гамачок, чтобы вам не приходилось постоянно стоять с согнутой спиной, держа малыша на руках. Купаться лучше вечером перед сном.
Гимнастикой заниматься лучше с утра сразу после пробуждения, пока кроха бодр и полон сил. Несколько раз согните и разогните ножки в коленях. Возьмитесь за коленочки, разведите их в стороны – это упражнение для профилактики дисплазии тазобедренного сустава. Разведите ручки в стороны, скрестите, поднимите вверх. На сегодня упражнений достаточно – после гимнастики сделайте ребенку легкий массаж. Если малышу нравится выполнять такие упражнения – уделять гимнастике можно 20 минут в день. Перед зарядкой не забудьте умыться.
Гимнастика – обязательный элемент дня здорового малыша (подробнее в статье: как правильно проводится гимнастика для детей 3 месяцев?). Она помогает ребенку гармонично развиваться, предотвращает возникновение заболеваний опорно-двигательного аппарата
Это основные рекомендации. Предварительно лучше проконсультироваться с педиатром насчет прогулок, купания и гимнастики. Он подберет оптимальный порядок этих занятий.
Мнение доктора Комаровского
Известный педиатр Комаровский Евгений Олегович уверен, что до полугода не обязательно выстраивать день крохи по часам. Педиатр не рекомендует выдерживать между кормлениями 2 или 3-часовые интервалы, ведь в 3 месяца дети засыпают на груди, просыпаясь голодными. Комаровский, выступая за свободный распорядок, напоминает, что даже сон сложно выстраивать по часам: одни дети спят по 3 часа днем, а другие – 40 минут, зато по 4-5 раз в день. Соответственно, распорядок дня ребенка напрямую зависит от того, сколько он спит.
В 3 месяца режим и развитие ребенка взаимосвязаны (см. также: режим дня 4-месячного ребенка, который находится на грудном вскармливании). Выберите оптимальный вариант для вашего крохи, организуйте правильный распорядок и соблюдайте его, чтобы ваш малыш рос здоровым, бодрым и активным.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Поделитесь с друьями!
Грудное вскармливание 3 месяц
Режим дня 3 месячного ребенка таблица
Действие Время Длительность
пробуждение, личная гигиена, кормление 8:00-8:20 20 мин
активные игры 8:20-9:30 1 час 10 мин
поздний сон 9:30-11:30 2 часа
пробуждение и кормление 11:30-11:50 20 мин
спокойные занятия 11:50-12:30 40 мин
второй сон 12:30-15:00 2 часа 30 мин
пробуждение и кормление 15:00-15:20 20 мин
активные игры 15:20-16:30 1 час 10 мин
третий сон 16:30-18:30 2 часа
пробуждение и кормление, бодрствование 18:30-19:30 1 час
купание 19:30-20:30 1 час
ночной сон 20:30-08:00 10-11 часов
ночные кормления (по требованию)
Важно знать: если ребёнок просыпается на час позже или раньше, то немного подкорректируйте время, указанное в таблице, но обязательно оставьте вышеуказанную последовательность. Также допустимо вписать в график 4-ый сон и несколько дополнительных кормлений по мере необходимости.
Составляя режим дня 3 месячного ребенка сведите на минимум активные занятия перед сном (они должны сменятся на более спокойные). Также малыша можно укладывать подремать каждые 2 часа (подобного мини-отдыха может быть до 4 раза за день).
Помните, если ваш ребенок из числа тех, которые не признают пустышку, то они, как правило, засыпают дольше и для ускорения этого процесса, используйте другие успокоительные методы: колыбельная, убаюкивания или сказка, прочитанная спокойным, а самое главное тихим голосом. Зачастую в пустышке нуждаются детки, которые находятся на искусственном вскармливании, дабы удовлетворить сосательный рефлекс. Ну а если ребенок находится на смешанном типе питания, то смесями и детским питанием его лучше кормить в то время. Когда он бодрствует, а перед сном желательно покормить его грудью, чтобы успокоить ребенка. Укачивание в колыбели или в коляске на свежем воздухе не только помогает быстрее заснуть грудничку, а и на несколько часов продлевает время сна.
Важно знать: ну а если никак не получается утихомирить вашего живчика. То уложите его в колыбельку и включите классическую музыку или звуки природы (лучше всего подойдут звуки леса).

Кормление
Нормальный объём питания для 3 месячного ребенка составляет 900 миллилитров и если вы кормите своего малыша грудным молоком, то данную норму изменять нет необходимости. В случае если грудничок питается детским смесями, то в его рацион желательно добавить побольше воды также желательно постепенно подготавливать ребенка к небольшому промежутку между кормлением (подобные паузы не должны превышать 3 часов для нормального функционирования пищеварительного тракта).
Общее количество кормления за весь день, должно быть, в рационе 6 раз. Как видите, питание необходимо обязательно учесть при составлении полноценного режима дня для грудничка.
Важно знать: помните, при беспорядочном, а самое главное необоснованном кормлении каждые 15–20 минут при первом малейшем капризе ребенка впоследствии такие действия приводят к нарушению работы желудка и кишечника. Соблюдение длительных пауз формирует точные рефлексы питания, способствует накоплению ферментов и улучшению пищеварения.
К концу третьего месяца некоторые педиатры советуют вводить прикорм, особенно детям на искусственном вскармливании (кормление натуральными детскими смесями).
Как вы уже наверняка поняли, желательно и даже необходимо постепенно вводит в рацион питания прикормки. Лучше всего на первых порах для этой роли подойдут натуральные детские соки, которые, можно, сделать самостоятельно либо приобрести в любом супермаркете заглянув в отдел детского питания. Поначалу сок должен даваться понемногу (одного глотка будет достаточно). Помните, главное правило при введении подкормки – это небольшие, умеренные дозы в утреннее время, которые постепенно подготовят организм малыша к другим продуктам, так как со временем материнское молоко выйдет из его рациона.

Первичное уменьшение молока
Чем обусловлено появление первого лактационного криза и что делать в этот период можно узнать у врачей. Доказано, что криз кормления в 1 месяц возникает из-за резкого развития органов чувств. Малыш начинает замечать новые, незнакомые для него предметы, поэтому месячный ребеночек беспокоен, часто плачет и стремится к телесной связи с кормящей мамой.
Женщин преодолевает страх и неуверенность в своих действиях. Многим кажется, что ребенок голоден, а молока не хватает. На самом деле подобное поведение не выходит за пределы нормы. Ребенок ассоциирует грудь матери с утешением и лаской, поэтому часто ее требует.
Благодаря исследования, стало понятно, почему развивается криз в 3 месяца. В этот период кормления налажены. Но дети часто капризничают, отвлекаясь от сосания. Причина этого — активный интерес ребеночка к окружающему миру. Нужно действовать немедленно. Важно обратить внимание на засыпание ребенка. Оно должно проходить с грудью, а не с соской. Соска угнетает стимуляцию акта сосания.
При отказе от груди нельзя бросать вскармливание. Некоторые мамы считают, что криз в 3 месяца связан с недостатком свободы. Ребенка чрезмерно опекают, не дают осваивать мир. Психологи и педиатры советуют оставлять ребенка одного в кроватке, чтобы он рассмотрел окружение либо поиграл с погремушкой. Как показывает практика, малыш в одиночестве быстро начинает скучать, что приводит к активному сосанию материнского молока.

Бодрствование
Средняя длительность неосновного сна 3 месячного ребенка составляет приблизительно 2-3 часа. После таких недлительных перерывов грудничок чувствует себя отдохнувшим и готовым к новым начинаем. В это время нужно заняться развитием вашей малютки и его здоровьем. Лучше всего для этого подходят игры и массаж, о которых мы поговорим ниже.
В этом возрасте малыш уже самостоятельно держит голову и хорошо реагирует на окружающие его объекты, поэтому можно начинать играть с ним в игры, развивающие мелкую моторику и мимику лица. Для развития мелкой моторики хорошо подойдут детски развивающие кубики, которые нужно складывать или погремушки. Что касается мимики, то сядьте напротив малыша и показывайте ему различные выражения эмоций (от радости до удивления), так как ребенок в этом возрасте очень любознательный он обязательно попытается повторить проделанное вами. Также можно дать ему зеркало и узнав себя, он сам начнет корчить рожицы.
Важно знать: играть с ребёнком лучше всего утром, так как это хорошо растормошит его после сна, а вот вечером желательно читать ему книжки и петь спокойные песни.
Безусловно, для полноценного развития всех мышц ребенку нужно делать массаж, это достаточно простые упражнения, которые знают многие еще с детства: медленный велосипед (ножки ребенка нужно согнуть и перемещать их так, как будто он едет на велосипеде) и растяжка.
Важно знать: массаж лучше всего проводить после еды и непродолжительное время, так как долгий массаж способствует не расслаблению, а, наоборот, сковыванию мышц.
Прогулки
Свежий воздух – это именно то, что необходимо новорожденному, так как в это время начинают активно работать легкие и если стоит хорошая, теплая погода, то почему бы не совершить длительную прогулку с вашим 3 месячным ребенком. Если на дворе стоит благоприятная погода, то начинать прогулки можно практически сразу после выписки из роддома, а вот в холодное время года лучше всего воздержатся от длительных выходов на улицу с малышом, так как у него пока очень слабый иммунитет и даже малейший сквознячок может вызвать простуду.
Важно знать: оптимальная температура для прогулок в теплое время года не должна превышать +30 градусов по Цельсию, а в холодное – не меньше -10 градусов по Цельсию. Что касается общего времени прогулок, то тут все достаточно просто и как говорят. Предсказуемо. Весной (когда уже окончательно потеплело и нет резкого перепада температур) и летом рекомендовано гулять до 3 часов в день (при хорошей погоде и комфортной температуре на улице таких прогулок в день можно совершить несколько раз) при условии, что ребенок находится постоянно в теньке, осенью длительность прогулок сокращается до 1 часа, а зимой не более 10-15 минут (малыш должен быть хорошо одет).
Как и какие проводить гигиенические процедуры
Уход за малышом любого возраста начинается именно с элементарные гигиенических процедур, давайте подробней рассмотрим этот вопрос:
Умывание. Личико грудничка нужно протирать слегка влажным ватным тампоном (перед этим предварительно смолчите его в тёплой воде). Также не забывайте протирать ему глазки (перед этим смените тампон для умывания), так как уже в этом возрасте у детей начинают активно работать слезные железы.
Ватными палочками нужно аккуратно почистить ему уши и ноздри. Также по мере вырастания нужно подстригать ногти, но обязательно закругляйте их для того, чтобы малютка случайно не поцарапалась.
Перед сном малыша нужно ежедневно купать в теплой воде (температура не должна превышать 37 градусов по Цельсию).
Закаливания – очень важный гигиенический комплекс. Закаливать малыша нужно обтирая его еле теплым махровым полотенцем.
Важно знать: ежедневное купание проводится без использования мыла, так как, если слишком часто купать грудничка с мылом, то смываются бактерии и организм перестает вырабатывать от них защиту надеясь на то, что делать это уже нет необходимости. Купаться с мылом рекомендовано 2 раза в неделю.
Режим дня 3 месячного ребенка, советы доктора Комаровского
Режим дня 3 месячного ребенка обязательно должен быть постоянным. Для ребенка очень важно, чтобы его график на весь день был полностью нормированным, а самое главное постепенным, так как его организм может привыкнуть к определенному распорядку дня, а через некоторое время последовательность определенных действий или увеличение либо уменьшения их длительности может негативно отобразиться на организме и здоровья ребенка в целом. Также помните, что график можно регулировать и изменять в редких случаях, например, для того чтобы подстроится под потребности ребенка.
Очень важно, чтобы вы с ребенком постоянно играли и всячески его развивали. В таком возрасте лучше начать с развития мелкой моторики и базовой мимике, игры также рекомендуется подобрать такие, которые будут способствовать развитию моторики вашего ребенка. Но, помните, что активные занятия стоит назначить наутро, а более спокойные на вечер.
Как видите, уход за малышом не такая уж и простая задача, ведь необходимо составить точный график его дня. Но, прислушавшись, к нашим советам сделать это будет довольно просто. Соблюдая режим дня, ребенок растет более спокойным, маме чуть проще планировать свое время.
Дети растут и развиваются, уже к трем месяцам начинают привыкать к примерному распорядку. Соблюдение периодов кормления, сна и бодрствования необходимы для гармоничного развития. Должен быть составлен режим дня для ребенка в 3 месяца. Чтобы понять, как это сделать, рекомендовано ознакомиться с полезной информацией для мам.
Медицинские показания
Молочный криз — временное явление, которое можно предупредить. Для этого необходимо увеличить частоту кормлений ребенка, но не заменять грудное вскармливание искусственным. В норме организм женщины вырабатывает разное количество молока. Это может происходить с учетом следующих факторов:
интенсивность сосания;
срок кормления;
состояние кормящей мамы.
Явление развивается при колебаниях в соотношении количества молока и потребностях новорожденных. Малыши растут скачкообразно, поэтому увеличиваются потребности в питательных веществах. Организм матери не всегда успевает приспособиться к новым запросам. Из-за этого малыш может есть в 3 раза чаще обычного, оставаясь голодным. Некоторые женщины считают, что при кризе количество молока сокращается. В реальности его объем не увеличивается.
Криз кормления определяют по поведению малыша. В этот период он становится более беспокойным, капризным, поскольку чаще ощущает голод. Во время кормления малыш прерывисто сосет грудь, а после него плачет. При этом ребенок плохо набирает в весе.
Примерный режим дня ребенка в 3 месяца
Полностью и строго соблюдать режим в 3 месяца еще невозможно, но начинать стоит обязательно. Малышу необходимо начинать привыкать к режиму, чтобы организм смог подавать знаки. Маме это нужно для наблюдения за ребенком, когда все с ним в порядке, а когда что-то беспокоит.
Примерный режим дня нужен ребенку и его маме. Это важная составляющая для формирования понятия день/ночь и бодрствование/сон. Соблюдение режима полезно и для самой мамы, т. к. легко будет спланировать день, сон матери и ребенка будет крепче, а в перспективе ребенку будет гораздо легче просыпаться в детский сад и засыпать вечером.
Трехмесячный возраст наиболее подходящий для начала соблюдения режима. Здесь важно терпение мамы, ни при каких обстоятельствах не стоит отклоняться от установленных правил. Через некоторое время уже появится результат.
Важным в приучении к режиму дня у 3 месячного ребенка является регулирование вечерних и ночных кормлений. Здесь нужно стараться выдерживать 3,5-4 часа интервал, постепенно ночные кормления должны уйти. Если спустя 2 часа после засыпания малыш начинает хныкать, не стоит сразу давать ему еду, можно погладить, покачать, дать пустышку, чтобы он успокоился и продолжил сон.
Режим дня у трехмесячного ребенка на искусственном вскармливании или смешанном отличается лишь другими временными рамками между едой. Если педиатры рекомендуют детей на грудном кормить по мере необходимости, то при искусственном или смешанном кормлении интервал строго фиксирован – 3,5-4 часа и 6-6,5 часовым перерывом в ночное время. При этом в 3 месяца для искусственников уже не редко вводят прикормы.
Таблица примерного распорядка дня, расписанная по часам:
Временной период Деятельность малыша и мамы
6:00 – 6:30 Подъем, кормление
6:30-7:00 Гигиеническое процедуры
7:00-8:00 Бодрствование и игры
8:00-9:00 Сон
9:00-9:30 Кормление
9:30-10:30 Игровая деятельность
10:30-12:00 Прогулка, сон
12:00 -12:30 Кормление
12:30-14:30 Бодрствование
14:30-15:00 Кормление
15:00-16:00 Сон, можно совместно с прогулкой
16:00-18:00 Бодрствование, кормление, игры
18:00-19:00 Вечерний сон
19:00-21:00 Кормление, купание, подготовка ко сну
21:00-6:00 Ночной сон
23:00-23:30 Первое ночное кормление
2:00-2:30 Второе ночное кормление
Несколько советов по формированию режима дня:
Первые пару недель лучше записывать все перемены деятельности по часам. Основные: сон, кормление. Рекомендуется завести для этого блокнот, тетрадь и записывать, так будет гораздо проще анализировать.
Установить точные рамки пробуждения малыша. Подъем в одно и то же время важный шаг, т. к. от него отсчитывается весь распорядок дня.
Когда будет понятен час подъема, определиться будет легче с отбоем вечером. Это напрямую зависит от утреннего пробуждения (чем раньше дите просыпается, тем раньше ложится спать на ночь) и от последнего вечернего сна, здесь не стоит давать слишком долго спать ребенку 30-40 минут будет достаточно.
Выдерживать интервал между кормлениями 2,5-3 часа для грудного вскармливания и 3-3,5 часа для искусственного и смешанного. Если давать есть чаще, что особенно характерно для грудного вскармливания, то ребенок привыкнет есть малыми порциями и часто, а это нарушает режим.
Выполнив данные рекомендации, установить режим для ребенка можно быстро и легко.
Пробуждение утром
Здесь никаких особых тайн нет. Как и взрослым, малышам нужен регулярный сон в одно и то же время. Своевременное засыпание способствует тому, что на следующий день маленькие дети не капризничают. Чтобы ребенок выспался, не нужно спешить брать его утром на руки. Возможно, что он захочет спать немного дольше. Когда же он проснется, ему очень нужны улыбки, объятия и ласковые голоса родителей. Это гарантирует хорошее настроение на весь последующий день.
При этом важно помнить об обязательных гигиенических процедурах: к умыванию малыша желательно приучать с ранних лет.
Advertisement
Сон 3-х месячного грудничка
Сон для ребенка любого возраста одна из самых важных составляющих в жизни. Во сне организм отдыхает, растет и набирается сил. Новорожденные могут спать до 20 часов в сутки, а к трем месяцам промежутки бодрствования увеличиваются, соответственно время сна сокращается.
В среднем сон в этом возрасте составляет 16 часов. Ночной сон трехмесячного ребенка сокращается до 10-11 часов, причем к трем месяцам непрерывные промежутки сна становятся больше. 5-6 часов дневного сна дробятся на 4 раза, длительностью от 40 минут до 1,5-2 часов. К этому возрасту уже вырабатывается привычка к ритуалу перед сном: купанию, кормлению, переодеванию, что способствует спокойному засыпанию малыша.
Сделать комфортными ночные засыпания помогут несколько основных правил:
Обязательный ритуал купания перед сном. Вода успокаивает и расслабляет.
Проветривание комнаты. Засыпать лучше в свежей, слегка прохладной комнате, оптимальная температура +18°С. Воздух в комнате должен быть увлажнен. Для этого можно приобрести специальный увлажнитель или поставить в комнату 2 стакана с водой, зимой это нужно сделать у батареи.
Удобная кровать, а точнее матрац – залог здорового сна ребенка.
Матрац должен быть ортопедический и никакой подушки, поверхность ровная и твердая.
Приглушенный свет. Свет лучше совсем выключить или оставить ночник, так малыш будет понимать, что наступает ночь, и ложиться нужно на длительный сон.
Дневной сон ребенка можно осуществлять в коляске на свежем воздухе, во время прогулки.
На то как спит ребенок в 3 месяца, на крепость и продолжительность сна, может влиять несколько факторов:
голод;
холод/духота;
слишком активная деятельность вечером;
сырой подгузник.
Поэтому всегда стоит проверять и контролировать данные факторы.
Приблизительный распорядок дня трехмесячного ребенка
Указанные временные показатели в нем примерные. Каждая внимательная мамочка, ориентируясь на них, делает коррекцию для своего малыша, исходя из его индивидуальных особенностей.
6.00-7.00 — утренний подъем, умывание, гимнастика, первое кормление ребенка, бодрствование.
7.20-9.20 — сон малыша.
9.30-9.40 — кормление.
9.40-11:00 — общение, игры, сбор на прогулку для сна.
11.10-13.00 — сон на свежем воздухе во время прогулки.
13.20-13.30 — кормление.
13:40-14:50 — игры, общение, бодрствование.
15.00-16.30 — сон на прогулке.
16:40-18:00 — кормление, общение с папой, игры.
18:10-19:30 — отдых малыша.
19:40-20.50 — бодрствование, игры, общение.
21:00 — купание.
21:30 — последнее кормление, отход ко сну.
Итак, соблюдая такую последовательность процедур, можно успеть много. А если на прогулку с малышом отправить бабушку или папу, то мама сможет и хорошенько отдохнуть и порадовать семью вкусностями.
Грудное и искусственное вскармливание в 3 месяца
Дискуссии по грудному и искусственном вскармливанию были всегда. Приверженцев и противников грудного кормления достаточно много.
Плюсы грудного вскармливания:
Иммунитет ребенка защищен. В материнском молоке содержаться все питательные вещества, необходимые ребенку для роста и развития.
Нет аллергии. Смесь подобрать достаточно сложно, с грудным кормлением данная проблема автоматически отметается.
Тесная связь мамы и малыша. Малыш спокойнее и комфортнее себя чувствует у материнской груди. Появляется обостренное чувство защищенности.
Минусы грудного вскармливания, в основном они для мамы:
сонливость;
вялость;
соблюдение диеты;
запрет на тяжелые физические нагрузки.
Плюсы искусственного кормления:
У мамы больше времени для других дел. Покормить из бутылочки может любой член семьи.
Спокойнее ночи. Интервал между кормлениями смесью больше, мама может выспаться.
Раньше вводится прикорм. Ребенок раньше привыкает к твердой пище, быстрее сядет за общий стол.
Нет проблем с отучением от груди.
Минусы искусственного вскармливания:
возможность аллергии;
проблемы со стулом у малыша;
нарушается связь мать-дитя.
Каждая мама для себя решает, что ей лучше и удобнее, но соблюдать режим кормления нужно и на грудном, и на искусственном вскармливании.
Периоды грудного вскармливания
Лактация — длительный период, который протекает в три этапа. Каждый этап процесса отличается составом молока и особенностями строения молочной железы. Начальный этап начинается с момента первого прикладывания малыша к груди. В норме это происходит в родильном зале (в течение часа после родов).
При этом ребенок получает свое первое питание — молозиво (концентрированное, калорийное вещество). Содержит огромное количество готовых материнских антител, белков и витаминов. Молозива продуцируется немного, но его достаточно для насыщения. При лактационном кризе периоды начальных изменений длятся до 3 суток.
Замена молоком — второй период лактации. Происходит постепенный переход от молозива к молоку: еда становится более водянистой, белого цвета. Уменьшается содержание белка, но возрастает концентрация углеводов и жиров. При этом молочная железа увеличивается, твердеет во время приливов молока. Поначалу его много, но со временем объем молока полностью отвечает потребностям малыша. После кормления молока не остается, но оно снова образуется к следующему кормлению.
Молочный криз — временное явление, которое можно предупредить. Для этого необходимо увеличить частоту кормлений ребенка, но не заменять грудное вскармливание искусственным
Период зрелой лактации наступает на 2 месяце грудного вскармливания. Во время сосания молоко поступает стабильно. Сам ребенок регулирует объемы питания. Грудь становится мягкой и не требует сцеживания. Стабильность лактации относительная: у многих женщин в этом периоде появляется первый криз, который длится 1 неделю.
Затем наступает второй эпизод лактационного криза в 3 месяца, а третий — в 6 месяцев. В эти месяцы у деток резко возрастают потребности в молоке, под которые организм мамы не может быстро подстроиться.
Инволюция лактации — это постепенный лактозный финиш. Естественное вскармливание завершается, грудь и объемы молока уменьшаются. Отлучение от груди проходит безболезненно для мамы и малыша.
Гигиенические процедуры для трехмесячного
Гигиена – важное звено в здоровье и развитии. Она подразумевает под собой не только утренние и вечерние процедуры, но и в течение дня.
Умывать ребенка нужно сразу после пробуждения. Личико протирают ватным диском, смоченным в кипяченой воде, допускается вариант в заваренной ромашке, если есть диатез или потничка. Носик прочищают ватным жгутиком, т. к. носовые проходы у малыша еще совсем узкие и в них может скапливаться слизь. Ватной палочкой обрабатывают ушные раковины и за ушками.
Ежевечерний обязательный ритуал – купание. До года педиатры рекомендуют купать ребенка ежедневно. С применением мыла или другого моющего средства 2 раза в неделю. С месячного возраста допускается при купании использовать специальный круг на шею, так ребенок сможет свободно находиться и плавать в большой ванной. Данная процедура хорошо укрепляет мышцы грудничка.
Подмывание одна из важнейших процедур. Количество их в день равно количеству использованных подгузников. Каждый раз при смене подгузника ребенка нужно подмывать теплой водой, можно с применением специального средства для подмывания. После обязательно просушить мягким полотенцем паховую зону перед тем как надеть подгузник, нужно воспользоваться присыпкой или специальным кремом.
График кормлений для трехмесячного грудничка
График кормления для малыша на грудном вскармливании установлен нестрого. В роддоме рекомендуют кормить малыша по требованию. К возрасту 3 месяцев можно уже корректировать и выдерживать интервал между кормлениями – 2-2,5 часа. Ночью перерыв может составлять 4-5 часов.
Для детей на искусственном вскармливании более строгие рамки с самого рождения. Интервал между кормлениями должен составлять 3-3,5 часа, позже доходить до 4 часов. Ночные кормления до 1 раза с перерывом 5-6 часов, а к 3-4 месяцам и вовсе отказываться от кормлений ночью.
Бодрствование
К 3 месяцам дети уже активные и любознательные. Сколько должен бодрствовать ребенок в этом возрасте, зависит от его индивидуальных особенностей. Но в основном, днем время без сна достигает 5-6 часов. В это время мама может заниматься развивающей деятельностью, играми.
Ребенок уже крепко держит голову в положении на животике и в это время любознательно вертит головой и ищет глазками яркие предметы, которые может показать мама. Для игр с малышом хорошо подойдут погремушки или развивающий коврик, с большим интересом рассматривают мобиль в детской кроватке. Активная деятельность днем способствует крепкому сну малыша ночью. Поэтому в распорядке дня для ребенка 3 месяцев, обязательно должны присутствовать активные занятия.
При грудном вскармливании у ребенка единственный источник пищи – материнское молоко. В жаркую погоду педиатры рекомендуют допаивать немного водичкой. Частота кормлений зависит от того, искусственное или грудное вскармливание
При искусственном вскармливании это смесь, а в 3-3,5 месяца по показаниям педиатра вводят прикорм. Первый прикорм лучше согласовать с врачом, который ведет малыша. Первой пищей может быть овощное пюре или безмолочная каша, зависит от набора веса ребенком. Допаивание водой при кормлении смесью и с введением прикорма обязательно.
Игры в 3 месяца еще примитивны, но они важны и полезны. Примерное расписание занятий и игр для ребенка в 3 месяца:
Утро. После пробуждения малыша не так много остается времени на игры. В данном промежутке времени можно поиграть в прятки: мама закрывает лицо руками и не резко раскрывает руки, глядя на малыша с улыбкой. Ребенок в ответ будет улыбаться и ждать.
День. Для игр можно использовать специальный игровой коврик с разноцветными элементами, разной структуры и формы. Можно сделать маленький пальчиковый кукольный театр. Ребенок с удовольствием будет рассматривать и слушать звуки.
Прогулка. Для прогулки на коляску можно повесить специальную игрушку. Чаще всего, это яркие, бренчащие и шуршащие элементы.
Вечер. Можно показать ребенку воздушный шарик. Как надуть, как он летает, и как можно им играть
Купание. Для купания отлично подойдут специальные непромокаемые книжки.
Перед сном. В привычку должно войти каждодневное чтение перед сном. Для трехмесячного малыша подходят маленькие потешки.
Время бодрствования составляет 5-8 часов. С детьми такого возраста, в период когда они не спят, необходимо заниматься развивающими играми.
Прогулки – неотъемлемая часть каждого дня. В трехмесячном возрасте малыш на прогулке практически все время спит. В теплый период времени время прогулки составляет не менее 2 часов, в теплую погоду можно гулять и 2 раза. Зимой время прогулки сокращается до 1 часа из-за возможности заболеть.
Для лучшего развития ежедневная утренняя гимнастика и во время воздушных ванн необходима ребенку. Т. к. ребенок все время находится в положении лежа, соответственно мышцы забиваются и не расслабляются. Поэтому, когда он бодрствует, мама должна разглаживать легкими движениями ручки, ножки, спинку и шею, делать это надо ежедневно.
В 3 месяца неврологи и педиатры рекомендуют сделать курс ЛФК массажа. В данном возрасте это нужно, т. к. ребенок начинает переворачиваться, держит голову. Массаж необходим для укрепления всех мышц. Эффективным в подобном массаже является применение гимнастического мяча, что способствует развитию вестибулярному аппарату. Данный массаж состоит из 10 занятий и делать его лучше профессионалу, но некоторые мамы могут сами, просмотрев специальный видеокурс.
Знакомство с нововведениями в пище
Врач может назначить прикорм в 3 месяца ребенку, который находится на естественном вскармливании, по особым показаниям. К ним относят и медленный набор веса, нехватку грудного молока или некоторые заболевания ребенка, например анемию.
Существуют определенные правила и нормы, соблюдение которых просто необходимо при раннем введении продуктов в рацион питания.
Подробная схема поможет разобраться, как проходит знакомство с новыми продуктами.
Название продукта 1-й день 2-й день 4-й день 5-й день 7-й день 30-й день
Каша ¼ чайной ложки ½ чайной ложки Чуть меньше целой чайной ложки 1 чайная ложка 35 грамм 55 грамм
Сок Пару капель ½ чайной ложки 1 чайная ложка 15 мл 35 мл 55 мл
Пюре Несколько капель 1/4 чайной ложки ½ чайной ложки Чуть меньше чайной ложки 15 г 45 г
Начинать прикорм с сока рекомендовано детям на грудном вскармливании, у которых нет проблем с весом. Лучше начинать давать яблочный или грушевый напиток. Первый раз достаточно несколько капель. Сок нельзя давать в чистом виде, рекомендовано разбавить его водой в соотношении 1:1. Если организм принял первую дозу, то можно в последующие дни прибавлять порцию.
Если малыш имеет избыточную массу тела, то прикорм можно начинать с овощных или фруктовых пюре.
Предпочтение отдается продуктам, которые имеют неяркую окраску. Из овощей первыми следует давать кабачки, цветную капусту, брокколи. Из фруктов начинать лучше с зеленого яблока и груши.
Перед тем как готовить овощи, их нужно помыть, ошпарить кипятком, очистить от кожуры и семечек, нарезать небольшими дольками. Варить в воде до размягчения. Нельзя добавлять соль и сахар. После тог, как овощи сварятся, их нужно измельчить. К концу недели объем фруктового или овощного пюре должен равняться 50-55 грамм.
Каши рекомендовано вводить в меню тех детей, которые медленно прибавляют ценные граммы. Можно давать каши, которые в своем составе не имеют белок глютен. Этот компонент вызывает заболевание тонкого кишечника (целиакию) и развивает склонность к аллергии. Идеальным выбором будет гречневая или рисовая крупа. Варить каши нужно на воде.
Если у малыша присутствует склонность к запорам, то не стоит давать ему блюда с рисом слишком часто, так как этот злак обладает закрепляющим действием.
Так выглядит примерная схема меню ребенка на грудном вскармливании, которому исполнилось три месяца.
Утро обязательно нужно начинать с грудного молока. Малыш должен высосать около 200 мл. Первый завтрак приходится на 6 часов утра.
Второй завтрак приблизительно в 10 часов. Ребенка кормят грудным молоком (180 мл) и предлагают сок (20 мл).
Обед в 14 часов должен быть плотным, поэтому можно включить овощное пюре – около 55 г, сок – 20 мл, грудное молоко – 120 мл.
На ужин можно предложить фруктовое пюре – около 30 мл, и мамино молоко – 170 мл.
Перед сном (22 часа) обязательно нужно приложить малыша к груди. Ничем другим, кроме грудного молока, в это время суток подкармливать ребенка не надо.
Ребенок 3 месяцев может нуждаться в кормлении больше, чем пять раз в день, особенно тот, который находится на грудном вскармливании. И почти все малыши просыпаются для ночного кормления, и не один раз.
Малыш, находящийся на грудном вскармливании, в этом возрасте трудно привыкает к взрослой пище. Все продукты он сравнивает с грудным молоком. Нельзя насильно заставлять его кушать или сразу опускать руки в случае отказа.
Например, в первый день можно дать капельку сока. Во второй день можно увеличить количество сока до двух капель. На третий день пища станет знакомой, и будет меньше вероятности, что она будет отвергнута грудничком. Если этого не произошло, то можно еще несколько дней давать пару капель.
Мнение доктора Комаровского
Комаровский отмечает физические изменения 3х месячного ребенка. Прибавка в росте – 3 см, в весе – 800 г.
Рекомендации доктора сводятся к тому, что игра – обязательное занятие, и это самое время для экспериментов в игровой деятельности.
Обязательными в его рекомендациях является ежедневная гимнастика и возможность прибавить общий массаж.
К трем месяцам вы уже заметите, как малыш подрос, адаптировался к новому миру, а распорядок его дня стал более понятным и предсказуемым. И сейчас наступает важный период в жизни ребенка, когда необходимо обратить особое внимание на организацию режима, привычек и условий сна, чтобы в будущем сон не превратился в проблему.
Давайте посмотрим, что стоит помнить при организации распорядка дня трехмесячного малыша.
Режим дня ребенка
В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов. Длительность одного дневного сна будет 1-1,5 часа.
Ночной сон будет доходить до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.
При организации режима ребенка также стоит обращать внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут. Продолжительное бодрствование приведет к сильному переутомлению — ребенку будет трудно уснуть, а сам сон пройдет беспокойно. Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении.
Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам. При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка.
Таким образом, режим дня ребенка лучше формировать, исходя из времени бодрствования, учитывая рекомендуемые нормы сна для этого возраста.
Распорядок дня грудничка по месяцам
Пребывание в роддоме осталось позади, счастливые родители проводили после выписки друзей и родственников, и остались с малышом наедине. Многие молодые родители плохо представляют себе, что делать с новорожденным дома. Как кормить? Как ухаживать за младенцем?
Первый – третий месяцы жизни. Распорядок дня новорожденного ребенка
Режим дня новорожденного в первый месяц жизни очень важен для правильного развития ребенка. Режим кормления новорожденного может быть свободным (только в том случае, если малыш находится на грудном молоке, если малыша, по той или иной причине кормят смесью, то свободный режим кормления категорически не подходит) или происходить по часам.
Обычно мамочка сама определяет, какой режим ей удобен. Если режим кормления свободный, то малыша прикладывают к груди в любое время, когда он просит есть. Если по часам, то обычно ребенка кормят шесть – семь раз в сутки, через три-три с половиной часа, оставляя ночной отдых между кормлениями примерно шесть часов.
Режим дня 3 месячного ребенка
Обычно к моменту наступления трехмесячного возраста ребенка мама уже успевает переделать все дела по дому и восстановила свое здоровье. Если же этого не произошло, то виной тому, скорей всего, игнорирование малышом режима дня.
Чтобы приучить ребенка к режиму, необходимо четко придерживаться времени выполнения всех пунктов. Вырабатывание режима у малыша целиком и полностью зависит от родителей. Так как же помочь ребенку привыкнуть к определенному порядку жизни? Какой распорядок дня должен быть у малыша в трехмесячном возрасте?
Режим дня 3 месячного ребенка: таблица

Активность Период времени Продолжительность
Пробуждение, гигиена ребенка, прием еды с 8:00 до 8:20 20 минут
Игровая активность с 8:20 до 9:30 1 час 10 минут
Сон с 9:30 до 11:30 2 часа
Просыпание, кормление с 11:30 до 11:50 20 минут
Спокойная деятельность ребенка с 11:50 до 12:30 40 минут
Обеденный сон с 12:30 до 15:00 2 часа 30 минут
Пробуждение и прием еды с 15:00 до 15:20 20 минут
Активная игровая деятельность с 15:20 до 16:30 1 час 10 минут
Сон с 16:30 до 18:30 2 часа
Просыпание, питание, активное бодрствование с18:30 до 19:30 1 час
Водные процедуры с 19:30 до 20:30 1 час
Сон ночью с 20:30 до 08:00 10-11 часов
Прием пищи (по желанию малыша)
Запомните! В том случае, когда время пробуждения ребенка не соответствует данным таблицы, внесите свои коррективы, но не меняйте последовательность деятельности ребенка в течение дня. Если есть такая необходимость – добавьте еще один дневной сон или кормление по желанию малыша.
Сон малыша
При составлении распорядка дня трехмесячного малыша обратите внимание на то, чтобы перед сном ребенок вел менее активную деятельность. Укладывайте грудничка спать через каждые два часа.
Питание малыша
В сутки трехмесячный малыш должен съедать до 900 мл питания. Объем кормления грудью не должен меняться. Если вы даете малышу специальные детские смеси, то можно увеличить объем потребления водички. Промежутки между приемом пищи не должны быть больше 3 часов. Такой режим кормления способствует нормальной работе пищеварительной системы.
Всего за сутки малыш должен принимать пищу не реже шести раз. Так как кормление занимает определенное время, при составлении расписания дня малыша необходимо внести пункты, которые касаются именно кормления.
Запомните! Нельзя кормить ребенка постоянно, не соблюдая никакого режима. Иногда малыш может капризничать и требовать еды каждые 15-20 минут. Но делать этого ни в коем случае не стоит. Такое беспорядочное кормление, в конечном итоге, может только навредить малышу, привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта.
Если паузы между кормлениями будут размеренными и соответствовать режиму дня малыша, у него со временем сформируются устойчивые рефлексы питания, в результате чего в организме будут скапливаться необходимые ферменты, а пищеварение будет правильным.
Если детки находятся на искусственном вскармливании, с трех месяцев их уже можно подкармливать. Те же рекомендации существуют и для деток, которых мамы кормят грудью.
В виде прикорма желательно использовать детские соки, приготовленные из натуральных продуктов. Приобретать их нужно в отделах детского питания супермаркетов или аптек. Еще лучше готовить эти соки в домашних условиях.
Основное правило прикорма – давать грудничку достаточно маленькие по объему дозы. Делать это нужно во время утреннего кормления. На первых порах будет достаточно одного небольшого глоточка сока. Такие небольшие по объему дозы постепенно подготовят малыша к изменению его рациона, потому что мамы не могут слишком долго кормить малыша грудью.
Активная деятельность малыша
В среднем в течение светлого времени суток трехмесячный малыш должен спать не больше трех часов. Такие недолгие по продолжительности пересыпы дают малышу прилив энергии для новой активности. Между сном ребенок должен вести себя активно, играть. Стоит уделить время здоровью малыша, делать ему массаж.
Игровая деятельность грудничка
К трем месяцам малыши уже хорошо держат головку, реагируют на окружающих их людей, предметы. Поэтому в таком возрасте можно начинать занятия по развитию мимики лица, мелкой моторики рук. Чаще всего в этом возрасте детки любят погремушки и небольшие развивающие кубики.
Развитию мимики малыша способствую специальные упражнения. Мамочка может показывать ему разные выражения лица, проявляя эмоции радости, удивления, прочее. В силу своей любознательности ребенок обязательно начнет повторять эти изменения мимики. Трехмесячной крохе будет полезно поиграть с зеркалом. Увидев свое отражение, малыш начинает корчить ему рожицы, смеяться, удивляться, радоваться.
Запомните! Лучшим временем суток для игр является утро. В это время ребенка желательно растормошить после длительного ночного отдыха. Вечером же лучше всего попеть ему спокойные детские песенки, почитать книжечку, то есть делать все для того, чтобы подготовить малыша ко сну.
Детский массаж
Для того чтобы мышцы ребенка хорошо развивались, необходимо каждый день уделять немного времени массажу. Необязательно быть специалистом, чтобы выполнять такие процедуры. Самым простым упражнением является велосипедик, когда ножки малыша согнуты в коленочках, а мама двигает ими, повторяя движения, подобные езде на велосипеде. Хорошо помогает обычная растяжка.
Запомните! Массаж ребенку делают после кормления. Данные процедуры не должны занимать много времени. Чем дольше делается массаж, тем больше сковываются мышцы малыша.
Режим дня 3 месячного ребенка на грудном вскармливании
Малыш в три месяца приобретает новые навыки, он становится более активным. С этого возраста он может не спать между положенным отдыхом около двух часов. Ребенок становится крепче, хорошо держит голову, двигает ручками и ножками, гукает, хорошо реагирует на окружающие его предметы, людей, проявляет радость.
В общем, за сутки он может быть активным в течение 8-9 часов. В это время родителям необходимо больше времени проводить с малышом, уделять ему внимание, общаться, заниматься его здоровьем и физическим развитием.
Между тем, для трехмесячного малыша главными занятиями за сутки остаются сон, принятие пищи и прогулки. Укладывать ребенка спать днем желательно не больше 3-4 раз. Сон не должен быть больше полутора часов. Многим родителям хотелось бы, чтобы ночной сон малыша продолжался не менее восьми-десяти часов. Но чаще всего, между кормлением перед ночным сном и первым завтраком малыш спит не более 7 часов.
Дети, которые находятся на искусственном вскармливании, чаще всего быстрее привыкают к режиму, и кушают через определенное время. Груднички же очень зависят от мам, они могут требовать молочка довольно часто. Таким образом, происходит нарушение распорядка питания, что в дальнейшем не очень хорошо отражается на здоровье малыша. За сутки грудничок должен выпивать не более 850 мл материнского молока, перекармливание нежелательно.
Если мама кормит ребенка чаще, чем рекомендовано специалистами, малыш переедает, его пищеварительная система не может справиться с обилием поступающего молока. В результате этого у малыша начинаются колики. Часто результатом переедания становится появление красных пятен на щечках.
Обнаружив такие проявления на лице ребенка, мамочки грудничков начинают задумываться о неправильности подбора продуктов в своем рационе. Стоит более внимательно отнестись не к своему питанию, а к режиму кормления малыша, и проблемы исчезнут сами собой.
Прогулки на улице обязательно присутствуют в распорядке дня малыша. В три месяца необходимо гулять не менее двух раз вдень. Важно, чтобы прогулки проходили в тихих, спокойных местах, где нет резких шумов и звуков. Полезны прогулки в парках и скверах, там ребенок во время дневного сна может спокойно поспать в колясочке.
Чем старше становится малыш, тем хуже он засыпает днем. Прогулки на улице способствуют тому, что соблюдается режим дневного сна. Сон на свежем воздухе наступает быстрее, деток не нужно долго укачивать, да и спят они на улице дольше и спокойнее.
В зимнюю пору гулять с малышом на улице нельзя при очень низких температурах, допустимые температуры — до –15℃. Жара тоже не очень желательна, поэтому летом не нужно вывозить грудничка на прогулку, если на улице теплее, чем +35℃. Летом лучше гулять в тенечке, а малыш должен быть одет в одежду из натуральных тканей.
Важно! Не стоит ребенка слишком укутывать, жара может быть для малыша губительнее, чем сильный холод. Зимой гуляйте с ребенком не более двадцати минут.
Особое внимание стоит уделять утренней личной гигиене трехмесячного грудничка. Умывать его нужно только кипяченой водичкой, можно добавлять отвар ромашки. Не забывайте об утренней гимнастике. Для малыша она просто необходима.
Помогайте ему потягиваться, сгибайте и разгибайте ручки, ножки, поднимайте тельце малыша за ручки вперед. После всех упражнений погладьте ребенка руками вдоль всего тела и переложите на животик.
Режим дня 3 месячного ребенка на искусственном вскармливании
Если малыш находится на искусственном вскармливании, это не говорит о том, что его режим дня чем-то отличается от других грудников. Они также должны отдыхать 3-4 раза в сутки. В это время сон длится до двух часов. Соблюдать продолжительность ночного сна не всегда получается в соответствии с режимом.
Идеально, если малыш спит 8-10 часов, но чаще всего ночной сон короче и длится около 6 часов. В этот период времени ребенка не стоит кормить.
Кормление малыша должно осуществляться 6 раз в день. Когда мама не кормит малыша грудным молоком, он проще привыкает к определенному режиму питания. Он не будет требовать пищу так часто, как груднички, которые могут постоянно просить грудь. Мамы часто подпадают под влияние малыша и нарушают режим кормления, тем самым только делая хуже.
То, что мама, которая бесконечно подкармливает малыша, постоянно к нему привязана, это понятно. Но не это так страшно в данной ситуации. Кормление ребенка по первому требованию грозит ему перееданием, что губительно для еще недостаточно хорошо сформированной пищеварительной системы грудничка. Для него достаточно выпивать 850 мл молока, не более того. Проявлением нарушенного пищеварения мгует быть аллергические пятна на щечках и теле малыша.
Беспокоясь о здоровье малыша, мамы начинают решать проблему через свое питание. Они часто думают, что решение заключается в пересмотре своего рациона питания. Но дело здесь абсолютно в другом. Важно просто соблюдать режим кормления и состояние здоровья ребенка, его внешний вид сразу придет в норму.
Режим дня 3 месячного ребенка на смешанном вскармливании
В идеале, грудное вскармливание – это то, что необходимо каждому малышу. Искусственные смеси не так полезны для грудничка. Кормящие мамочки считают, что естественное вскармливание имеет много преимуществ. Это, конечно, хорошо, но не всегда молока мамы достаточно для насыщения. В таком случае необходимо давать малышу прикорм.
Прикармливать ребенка лучше в дообеденное время. Прикормом могут быть специальные смеси. Начиная давать такие смеси, не отказывайтесь от естественного кормления. Пусть вашего молока недостаточно, но оно все же лучше, чем полностью искусственное вскармливание.
Смешанным называется вскармливание, когда мамочки кормят малыша грудным молоком примерно на 50%. Если же смеси занимают в рационе малыша большую часть, это уже называется искусственным вскармливанием. Таким образом, происходит процесс отлучения от груди.
В каких случаях возникает необходимость прикорма? Иногда это зависит от состояния здоровья матери или необходимости надолго отлучаться из дома, например, ходить на работу. Часто прикорма требует состояние малыша, в данном случае, ему дают лечебные смеси.
Как постепенно вводить в рацион трехмесячного ребенка дополнительное питание:
Если речь идет о кормлении детей, находящихся на искусственном вскармливании, то их прикормом являются смеси. Грудничкам можно давать каши. На первом этапе начинают давать жидкие, перебитые на блендере каши. Дальше стоит наблюдать за малышом, и если он начинает активно работать деснами, имитируя жевание, каши могут быть уже более крупного помола, а со временем переходите на каши для взрослых детей;
Приготовление каш и овощей стоит производить только на воде. Если ребенок находится на естественном вскармливании, давать ему молочные каши нужно в возрасте 8-9 месяцев;
Овощи нужно давать те же, что и деткам, которые питаются искусственными смесями. Первые порции очень маленькие, изначально достаточно нескольких капель овощного пюре. Такие прикормы не должны вызывать аллергических проявлений, тем более, если малыш питается грудным молоком;
В три месяца груднички уже могут пробовать яблоки и бананы. В данном случае важно давать экологически чистые продукты;
Давать прикорм необходимо с утра. Примерно через неделю после начала прикорма можно будет давать его в период до 18 часов, если будет такая необходимость.
Эти советы можно учитывать в то время, когда вы начинаете давать прикорм своему малышу, но при этом не забывайте, что все дети абсолютно разные. Поэтому, что и когда давать, вы должны решать, опираясь на состояние здоровья и развитие лично вашей крохи. Чем рациональнее будет подобрано питание ребенка, тем здоровее он будет.
Режим дня 3 месячного ребенка: Комаровский
Многие мамочки очень любят советы доктора Комаровского. Знаменитый в нашей стране педиатр считает, что нет никакой необходимости подчиняться определенному расписанию в деятельности малыша до полугода. Евгений Олегович выступает за то, чтобы кормить малыша с меньшими интервалами, а не выжидать 2-3 часа. За время сна малыш может сильно проголодаться и, конечно, проснувшись, будет требовать молочка.
То же мнение он высказывает и по поводу сна малыша. Как мы уже упоминали ранее, все детки очень индивидуальны, и не могут спать точно по расписанию. Некоторые крохи очень любят поспать и проводят во сне 3 часа по три раза в день. А другим достаточно поспать 40 минут, и ребенок снова бодрствует. Хотя может захотеть спать раньше, и делать это будет до пяти раз в день. Поэтому весь распорядок дня малыша будет основан на том, сколько времени у него уходит на сон.
Развитие трехмесячного малыша напрямую зависит от его режима дня. Постарайтесь подобрать для вашего ребенка самый оптимальный вариант расписания и следите за его выполнением. От этого зависит как развитие, так и здоровье вашей крохи.
Старайтесь не нарушать ставший привычным для малыша режим. Если вы не будете следить за привычным укладом жизни трехмесячного ребенка, это может отразиться на его поведении и здоровье.
Если же вы заметили, что для ребенка не подходят какие-то моменты и временные пределы, например, он хочет подольше поспать, но делать это меньше раз в день, постарайтесь подстроиться под его потребности. Но не стоит допускать того, чтобы весь режим был изменен из-за капризов малыша.
Уделите особое внимание развитию грудничка. В три месяца с малышом нужно заниматься упражнениями на развитие мелкой моторики пальцев, мимическими упражнениями. Все эти занятия лучше всего проводить после утреннего сна, а к вечеру занятия должны быть более спокойными и менее интенсивными.
Сколько бодрствует грудничок в 3 месяца и примерный режим дня ребенка в три месяца • Твоя Семья
К трем месяцам вы уже заметите, как малыш подрос, адаптировался к новому миру, а распорядок его дня стал более понятным и предсказуемым. И сейчас наступает важный период в жизни ребенка, когда необходимо обратить особое внимание на организацию режима, привычек и условий сна, чтобы в будущем сон не превратился в проблему.
Давайте посмотрим, что стоит помнить при организации распорядка дня трехмесячного малыша
Режим дня ребенка
3 месяца
В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов. Длительность одного дневного сна будет 1-1,5 часа.
Ночной сон будет доходить до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.
При организации режима ребенка также стоит обращать внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут. Продолжительное бодрствование приведет к сильному переутомлению — ребенку будет трудно уснуть, а сам сон пройдет беспокойно. Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении.
Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам. При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка.
Таким образом, режим дня ребенка лучше формировать, исходя из времени бодрствования, учитывая рекомендуемые нормы сна для этого возраста.
Привычки сна новорожденного
3 месяца
В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:
Стал спать короткие дневные сны и в результате нет устойчивого графика снов
Реагирует на любые раздражители
Очень часто просыпается ночью
Не слезает с рук во время укладывания
Требует грудь или пустышку при каждом пробуждении
Спит только при движении в коляске
Отказывается спать в кроватке или просыпается при смене места сна
Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание:
Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали. Ритуал — это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума. На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.
Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.
Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.
Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания. Затем положите полусонного малыша в кроватку — он должен уснуть сам. Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна.
Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок
Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка
Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь — зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.
Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.
График кормлений в этом месяце строится пока еще по требованию. Малыш скорее всего будет кушать каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 3-4 часа ночью.
Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище — сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.
Развитие младенца в 3 месяца
Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:
улыбаться и смеяться
устойчиво держать голову
повторять за взрослым некоторые движения и выражения лица
брать в рот руки
узнавать лицо мамы и папы
отталкиваться руками при выкладывании на животик
хватать игрушки и трясти их
Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.
Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.
Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.
Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?
Про режим дня ребенка в 3 месяца…
Девочки, какой у ваших деток режим дня в 3 месяца и установился ли он вообще? Больше ли стали спать ночью, и сколько раз за ночь вы кормите деток?
Комментарии пользователей
нам 3,5 у нас режим такой в 20.30купаемся, в 21 кушать и спать.
кушаем ночью в 1-4-6. в 6 перекладываю сынишку к себе спим до 7 с сисей во рту, затем 1,5-2 играемся. 40мин-1час спим, в 3 выходим гулять часа 2-3 гуляем. кушаем через 2-3 часа мы на св.
теперь режим такой с 4.5 мес:
11:00-12:00- сон на улице
14:00-15:00- сон на улице
17:30-19:00- сон дома
22:30-09:00- сон ночной
А то издевательство было, засыпал в час ночи или в два и я не смогла спланировать свой день: стирка, готовка, уборка.
С 3-5 мес просыпался в 10:30, сейчас нам почти 5 мес и просыпаться стал в 09:00 и режим сдвинулся
12:30-13:30- сон на улице
15:30-16:30- сон на улице
18:30-20:00- сон дома
23:00-10:30- ночной сон
купание в 21:00, кормление каждые 3 часа, за ночь просыпается 2 раза поесть и подгуз сменить в 04:00 и 07:00.
Т.е. каждые 2 часа бодрствование и час сон, только третий сон дома полтора часа, засыпаем с грудью. В ночной сон только с грудью. В течение дня бодрствуем полулежа в шезлонге, баунсере, стульчике для кормления Peg-perego tatamia с качелей, лежим с музыкальным мобилем на ножках. Выбрали сон на улице т.к. на улице засыпает моментально поэтому и легко режима придерживаться.
Сколько малыш может бодрствовать?
«Время бодрствования». Слышали ли вы когда-нибудь о таком термине, который относится к малышам? Лично я не слышала о таком, когда родился мой малыш. И очень зря… Я узнала об этом, когда ему было 1,5 месяца, а до этого для меня было загадкой – когда же малышу нужно укладываться спать. Оказывается, биоритмы малышей отличаются от наших. Мы обычно просыпаемся утром, бодрствуем весь день, а вечером ложимся спать. И только некоторые взрослые спят на протяжении дня. У малышей всё по-другому. Они спят и днём, и ночью. Это связано с тем, что их нервная система ещё неспособна так долго находиться в «активном» состоянии и перерабатывать столько новой для себя информации. Учёные путём наблюдения за десятками тысяч малышей определили, сколько они могут быть активными, чтобы не переутомляться. Ведь переутомление для малыша производит противоположный эффект, чем на нас. Мы, когда сильно устаём, то сразу валимся с ног и моментально засыпаем. А вот малыши от переутомления начинают нервничать, даже плакать, и не могут уснуть, хотя уже хотят. Поэтому для того, чтобы малыш хорошо себя чувствовал, нужно знать, какое время бодрствование рекомендовано для его возраста.
Что такое время бодрствования? Фактически это время от момента пробуждения до момента засыпания. Сюда входит кормление, игры (или же «чистое» бодрствование), переодевание, купание, подготовка ко сну (ритуал) и засыпание. То есть, формируя режим дня нужно учитывать то время, на протяжении которого малыш засыпает, а также подготовку ко сну. Если время бодрствования для вашего возраста составляет, к примеру, 2 часа, а подготовка ко сну около 15 минут и ещё столько же засыпание, то «сворачивать» игры нужно уже через 1,5 часа от момента пробуждения. Разумеется, не нужно сидеть у часов и ждать, когда протикает 1,5 часа, нужно наблюдать за ребёнком. Обычно они начинают проявлять признаки усталости ближе к моменту засыпания, но ориентироваться, когда это произойдёт, нужно. Потому что часто происходит такое, что, не зная времени бодрствования, мамы начинают укладывать малышей уже поздно, когда они переутомились, от этого малыши плохо засыпают и хуже спят. А мамы ошибочно думают, что наоборот.
Нормы бодрствования для малышей:
0-2 недели 15-40 мин
2-4 недели 50-60 мин
1 месяц 1ч/1ч15мин
2 месяца 1ч 15/20мин
3 месяца 1 ч 20/30 мин
4 месяца 1 ч 45/2 часа
5 месяцев 2 часа/2ч 30 мин
Конец 5 – начало 6 месяцев 2 ч 30/3 часа
6,5-7 месяцев 2 ч 45/3 ч 15 мин*
8-10 месяцев 3-4 часа*
11-12 месяцев 3,5-4,5 часа*
* Некоторые могут больше
А если малыш бодрствует меньше/больше?
Основным ориентиром в любом случае является самочувствие малыша. Если он бодр и весел, не капризничает без причины, хорошо спит днём и ночью, то поводов для беспокойства нет.
Если малыш бодрствует меньше, то, возможно, вам просто попался малыш, который любит поспать. Такие детки часто очень много спят на протяжении первых месяцев жизни. У таких малышей нужно быть внимательными, чтобы они получали достаточное количество еды, при необходимости будить на протяжении дня (не ночи) на кормления, если надо, стимулировать во время кормления, следить за набором веса. В большинстве случаев, когда малыш подрастает, то он начинает больше интересоваться окружающим миром и бодрствует уже дольше. Если малыш постарше не может «выдержать» бодрствование, рекомендованное для его возраста, то следует думать о том, что он привык ложиться спать в определённое время или же не получает достаточно сна на протяжении ночи. Отдельно следует исключить гиперусталость.
Если малыш бодрствует дольше, но чувствует себя при этом нормально и хорошо спит на протяжении дня и ночи, то значит, он может принадлежать к числу мало спящих детей, которые тоже иногда встречаются. Но если он укладывается с плачем, спит короткие сны на протяжении дня, а также плохо спит ночью, то это значит, что он перегуливает. При длинном бодрствовании есть риск «загнать» малыша в гиперусталость.
Разумеется, все детки разные. Но поразительно то, что на протяжении первых 6-8 месяцев время бодрствование у них практически одинаковое. Иногда с точностью до 10-15 минут. Позже, конечно, «размах» уже больше, и поэтому тут малыши могут больше отличаться, но всё равно большинство бодрствуют именно столько. Поэтому сохраните себе эту таблицу, и пусть она вам поможет правильно выстроить день вашего малыша!
Наталия Домрес,
консультант по детскому сну и
автор проекта «Сон малыша»
опубликовано 19/05/2015 14:25
обновлено 03/05/2016
— Сон
Время бодрствования ребенка
В этой статье мы поговорим о режиме дня, а точнее, о режиме бодрствования или максимальном и минимальном времени бодрствования.
Как строится режим дня?
Наверное, каждая молодая мама в первый месяц жизни своего малыша испытывала чувство боязни, все ли хорошо, достаточно ли спит ребенок . Ведь сначала период бодрствования был равен времени кормления: пососет ребенок и сразу заснет.
Промежутки бодрствования растут вместе с малышом, это правда. Мамы побаиваются, что уже совсем скоро ребенок будет все больше играть и гулять, значит, надо придумывать всевозможные развивающие малыша упражнения и задания. А уж исчезновение из режима дня ещё одного дневного сна некоторые мамы с грустью сравнивают с воровством той самой маленькой передышки в череде забот о малыше.
Каждый день ребёнок ставит перед мамой новые вызовы, загадки и ребусы, и главная загадка – когда лучше организовать сон ребёнка. Пора или не пора спать? Вот в чем вопрос! И, действительно, угадать то правильное время, которое необходимо малышу, чтобы быть активным, и не пропустить подходящее время для его сна поистине можно отнести к вершине материнского мастерства и интуиции. Но и эта высота преодолима, если мама имеет представление об основных принципах, на которых строится режим дня и сна, а также представляет, сколько времени, согласно возрасту, может её малыш быть бодрым и активным.
Меняющийся режим дня и время бодрствования
Зачастую в первый год жизни выстроить режим строго по времени сна не представляется возможным. В зависимости от погоды, состояния здоровья малыша, настроения и жизненных обстоятельств, время сна ребенка будет немного плавающим. И в этих случаях маме легче ориентироваться не на четкое время режима, а на то, сколько малыш был активен до сна.
Важно, самое короткое время бодрствования обычно приходится на период до первого утреннего сна, в то время как время бодрствования перед ночным сном является самым продолжительным.
Но, если вы создадите слишком продолжительное время бодрствования перед ночным сном, вы сможете наблюдать беспокойный сон в течение всей ночи, и, вероятнее всего, пробуждение утром у малыша будет более ранним. В то же время, если вы попытаетесь уложить на ночной сон малыша раньше того времени, когда он действительно утомлён и готов ко сну, вы получите слишком долгое укладывание, ночью возможны периоды бодрствования. В подобной ситуации малыш пытается себя вымотать так, чтобы устать, чтобы накопить ту самую усталость, которой пока недостаточно в организме, к тому же он протестует и испытывает негативное отношению ко всем действиям вокруг сна. Вследствие такого процесса у ребёнка может развиваться неприязнь к кроватке, боязнь темноты, ожидание негативных ощущений, которые будут сопровождать процесс засыпания. Таким образом, вы верно определили время укладывания , если ребенок засыпает за 15-20 минут, качественно спит ночью, а также нет протестов против всех действий, что предшествуют сну.
Время бодрствования для малышей от 1 до 6 месяцев
Нужно ли будить малыша утром?
Другое дело – утреннее пробуждение. Какая мама откажется поспать те минутки, которые ей дарит судьба, вместе с малышом по утрам? Тем более, если ночной сон был сложным. Но, как ни жестоко это звучит, такого позволять себе нельзя в целях сохранения режима дня. Для детей, да и для взрослых людей, бодрствовать в светлое время суток не менее важно, чем ночной сон. И если вы это наиболее подходящее для активных игр утреннее время замените на сон, вы можете с удивлением обнаружить, как ребёнок восполняет то самое активное время часов в девять-десять вечера, играя и бодрствуя без каких-либо признаков усталости.
Малыши крайне чувствительны к балансу бодрствования и сна. Взрослые могут себя заставить поспать в выходной день или быть бодрым не тогда, когда это заложено природой. Малыши живут в согласии со своими внутренними часами, они не могут обманывать природу, не могут себя заставлять, и крайне трудно приспосабливаются к неверной смене сна и бодрствования.
Видеоурок Время бодрствования ребенка по месяцам. Подписывайтесь на наш YouTube-канал , чтобы не пропускать новые видео!
Время бодрствования для малышей от 6-ти месяцев
Требования к соблюдению режима сна, кормлений и бодрствования особенно возрастают к шестимесячному возрасту.
Наша задача не организовать режим так, как нам будет удобно, подстроив его под работу, задачи, кружки и тренировки всех детей в семье, а так, как диктуют внутренние циркадные ритмы малыша, как требует его организм на благо здоровья.
Распорядок дня 3 месячного малыша – примерный график сна и питания
Сколько должен бодрствовать, есть и спать трехмесячный малыш? Какой распорядок будет идеальным решением в этом возрасте? Как же правильно организовать режим дня ребенка в 3 месяца и стоит ли его придерживаться? Это далеко не все вопросы, которые волнуют новоиспеченных родителей.
Причины для беспокойства
В семьях, где график сна и бодрствования для маленьких детей не соблюдается это плохо сказывается на семейной атмосфере. Как правило мама ничего не успевает сделать по дому, чувствуя себя беспомощной, а папа, злой и заспанный постоянно уходит на работу.
Такая ситуация знакома многим молодым семьям. Решением данной проблемы станет заранее спланированный распорядок дня новорожденного в 3 месяца. Он даст больше свободного времени маме, а также будет способствовать нормальному физическому развитию грудного ребенка.
Особенности дневного распорядка
Каждый месяц ребенок активно растет и развивается, а его возможности увеличиваются. Он становится подвижнее, может часами бодрствовать и играться с родителями без какой-либо усталости. Что еще интересного происходит в режиме дня 3 месячного малыша? Рассмотрим перечень из 7 пунктов указаных в таблице:
№ п/п Приобретение навыков и умений
1. Проявление большего интереса к окружающему миру и игрушкам.
2. Способность узнавать голоса родителей и отвечать взаимностью, например: издавать звуки, улыбаться или активно двигать ручками.
3. Дневной режим активных игр увеличивается до 3-4 часов
4. Детям на искусственном вскармливании можно начинать вводить первый прикорм.
5. Максимальный вес трехмесячного мальчика может достигать 7000 грамм, а девочек 6400 грамм.
6. 6 часовой отдых ночью, без перерывов на кормление.
7. Продолжительность дневного сна –1,5-2 часа.
Таблица примерного суточного распорядка
30 минут
Наименование Время Продолжительность
Утреннее пробуждение, гигиенические процедуры и кормление
Бодрствование, игры 8.30-9.30 1 час
1-й сон 9.30-11.30 около 2 часов
2-е кормление 11.30-12.00 полчаса
Активные игры 12.00-12.30 30 минут
2-й сон 12.30-15.00 два с половиной
Питание 15.00-15.30 полчаса
Игровые занятия 15.30-16.20 50 минут
3-й сон 16.20-18.30 1.5-2 ч.
Бодрствование, игры и гимнастика 18.30-19.30
Еда, 19.30-20.00
Вечернее купание, гигиенические процедуры 20.00-21.00
Сон и кормление ночью 21.00-8.00 11-12 часов
Выстроенный в таблице режим дня в 3 месяца будет одинаковым, как для малышей искусственников, так и детей, которые находятся на грудном вскармливании.
Режим питания 3 месячного малыша
Чтобы отслеживать кормления младенца, родителям необходимо составить дневной график в котором учитывать количество и время приема молока или смеси.
В 3 месячном возрасте ребенок должен кушать не более шести–семи раз в день. Промежутки между кормлениями не должны превышать 3-3,5 часов. Этого времени будет достаточно, чтобы его пищеварительная система смогла привыкнут к режиму — переварить старую пищу и быть готовой принять новую. Норма употребления грудного молока за сутки — 800-900 мл.
Если грудничок в 3 месяца находится на искусственном вскармливании, то в каждую порцию необходимо добавлять 1-2 чайные ложечки водички. Что касается детей, кормящихся грудным молоком, то допаивать водичкой необязательно, в виду и так большого объема питания.
Приучать к нормальному режиму дня ребенка в 3 месяца старайтесь ежедневно, не зависимо от того, находится он на грудном кормлении или искусственном вскармливании.
Прогулки на улице
Медики утверждают, что прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунную систему младенца. В режим дня ребенка 3 месяцев, их нужно включать еще с рождения. Педиатры рекомендуют гулять независимо от времени года – зима или лето. Для начала будет достаточно двух прогулок по 20 минут на день. Если за окном температура -10 °C, тогда малыша необходимо хорошо укутать, а при +40 лучше воздержаться.
В отличие от кроватки, убаюкать кроху в коляске намного легче, и этому способствует свежий воздух, который обогащает младенческий организм кислородом. Желательно планировать прогулки после кормлений так, чтобы они совпадали со временем сна. Так 3 месячный грудничок быстрее приучиться к новому режиму дня и в дальнейшем никаких проблем не возникнет.
В летнее время, во время прогулок в парках и скверах не забудьте накрыть детскую коляску специальной москитной сеткой, защищающей нежную кожу ребенка от мух, комаров и прочих насекомых.
Гимнастика и массаж
При составлении режима дня ребенка, которому исполнилось 3 месяца, желательно включить такие процедуры, как массаж и гимнастика. Первая процедура направлена на снятие повышенного тонуса мышц, а гимнастические упражнения — укрепляют здоровье, имунную систему и улучшают аппетит.
Начинать делать гимнастику лучше с утра, когда малыш выспался и находится в приподнятом настроении. Перед зарядкой умойте кроху, снимите распашонки и подгузник. Для снятия повышенного тонуса мышц, можно сделать несколько занятий на сгибание и разгибание рук и ножек.
Поработать можно и с коленками: 8-10 раз скрестить и развести в стороны. Когда тело хорошо разогрелось можно сделать несколько упражнений на переворачивание: с живота на спину и в обратном направлении. После, завершить гимнастику.
Врачи-педиатры советуют проводить гимнастику на протяжении 15-20 минут. Этого времени достаточно, чтобы у ребеночка сформировались двигательные навыки.
Купание детей в 3 месяца
Как правило, принятие водных процедур планируют на вечернее время: 22.00-23.00 час. Если ребенку очень нравиться купаться в ванночке, то эту гигиеническую процедуру также можно включить и на утро.
Для купания используйте только специальные ванночки, которые должны быть комфортными для крохи и удобными (устойчивыми и на платформе) для родителей. Из моющих гигиенических средств подходят только детское мыло или экстракты трав.
Ежедневное купаниеАА, как одно из составляющих режима дня в 3 месяца, предотвращает организм от кожных заболеваний, а также способствует правильному развитию и росту ребенка.
Распорядок дня новорожденного в 3 месяца — удобный график сна и бодрствования
Что представляет собой правильный режим дня ребенка в 3 месяца? Сколько времени малыш должен спать, а сколько раз кушать? Стоит ли следовать выбранному графику неукоснительно?
Когда кроха дорастает до 3 месяцев, ценность понятия «режим дня» успевает понять каждая мама. Даже активная приверженка питания по требованию, прогулок когда угодно, укладываний спать не по расписанию. Жизнь семьи, в которой режим сна ребенка в 3 месяца и график кормлений не соблюдаются, успела превратиться в настоящий кошмар.
Мама не успевает абсолютно ничего и чувствует себя загнанной лошадью. Папа все больше отдаляется от любимой, чаще уходит спать, где поспокойней… Если это напоминает ваш случай, необходимо принимать меры. И решением ваших проблем станет правильный распорядок дня новорожденного в 3 месяца.
Особенности распорядка дня
Ребенок становится более активным, пусть незначительно, но увеличивается его период бодрствования. Если в 2 месяца кроха отправлялся спать через каждые полтора часа, сейчас он может играть, гулить и активно двигать ножками-ручками до 2 часов без всякого намека на усталость. Общее время бодрствования в течение дня достигает 8-9 часов. И в этот период нужно успеть так много! Важно покушать, погулять, поиграть, сделать массаж и гимнастику и, наконец, вволю наобщаться с крохой.
Определенных особенностей в режиме дня ребенка в 3 месяца на искусственном вскармливании и грудничка не существует. Для всех деток важно отдыхать не менее 3-4 раз в течение дня, продолжительность каждого дневного сна составляет 1,5-2 часа. Ночью идеально, если кроха спит до 8-10 часов, но это не всегда соблюдается. Считается нормой отдых малыша ночью до 6 часов, без перерыва на кормление.
В течение суток младенец кушает 6 раз. Правильное питание — крайне важный аспект, который требует обязательного формирования режима ребенка в 3 месяца на искусственном вскармливании и грудничка. Обычно у искусственников с ним как раз и не возникает проблем. А вот с грудными малышами мамы могут практиковать кормление по требованию, то есть по первому писку.
Почему такой режим питания — не верный? Потому что он не только лишает вас всякого шанса на нормальную жизнь, безраздельно привязывая к детской кроватке. Он еще и вреден для самого малыша. Дело в том, что суточной нормой потребления грудного молока для крохи данного возраста является 800-850 мл. Если малыш ест больше (а это неизбежно происходит при кормлении через каждые 30 минут), его пищеварительная система не в силах справиться с таким количеством пищи. Как результат — возникновение аллергии в виде красных пятен на щечках и по всему телу.
Обычно в таких случаях мамы начинают выяснять, что же «неправильного» они едят, и исключают из рациона все, что только можно. При этом в большинстве случаев нужно лишь наладить нормальный режим дня ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании, и проблема решится сама собой.
Прогулки с крохой
Распорядок дня ребенка в 3 месяца включает минимум две прогулки на свежем воздухе. Обычно в коляске малыш засыпает, поэтому планировать их следует после кормления, совмещая со временем сна. Кстати, именно прогулки позволяют мамам ответить на вопрос, как приучить ребенка к режиму в 3 месяца. Ведь если с укладыванием спать дома в кроватке возникают сложности, то как раз в коляске спят все малыши без исключения.
По мнению педиатров, гулять с ребенком необходимо в любое время года, независимо от погодных условий. Исключение составляет температура ниже −15оС и жара выше +40оС. В первом случае можно выйти на улицу минут на 20, хорошо укутав кроху. А во втором — лучше вообще этого не делать, так как жара более губительна для маленького организма, чем холод.
Купание и гимнастика
Обязательными элементами, которые включает режим ребенка в 3 месяца, являются гигиенические процедуры и гимнастика. Первые делятся на 2 периода.
Утреннее умывание — ежедневно умывайте кроху после пробуждения. Протрите его личико ватным диском, смоченным в теплой кипяченой воде. Каждый глазик протирайте новым диском, особенно если глазки «закисли». Пройдитесь ваточкой за ушками, под носиком, уберите следы от слюны и молочка на щечках.
Купание — вечерняя гигиеническая процедура, которую можно проводить в небольшой детской ванночке или взрослой родительской ванне. В первом случае вам потребуется сиденье-гамачок, чтобы не было необходимости стоять согнутыми, держа кроху на руках. Во втором — надувной круг на шею крохи, который позволит ему держаться на воде без вашей помощи.
Гимнастику планируйте сразу после пробуждения, когда малыш веселый и бодрый. Можете сначала умыть его, а затем перейти к зарядке. Сделайте несколько упражнений на сгибание и разгибание ножек, возьмите за коленочки и хорошо разведите их в стороны (это упражнение является профилактикой дисплазии тазобедренных суставов). Поработайте ручками: разводите их в стороны, скрестите на груди, поднимите вверх. Закончите гимнастику легким массажем крохи. Если малышу нравится это занятие, выполняйте упражнения до 20 минут.
Когда ребенку 3 месяца, развитие и режим крайне зависимы. Соблюдайте установленный распорядок дня, чтобы ваш кроха рос здоровым и активным!
Интервью с педагогом-психологом, консультантом по грудному вскармливанию на тему режима дня новорожденного.
Режим дня ребенка в 3 месяца
Рождение ребенка – это чудо и большая радость. Молодые родители, забрав первенца из роддома, задаются массой вопросов и испытывают немало страхов. На помощь часто приходят бабушки и дедушки, с радостью берущие заботы о внуках на себя.
В первый месяц после рождения ребенок много спит, часто есть и капризничает по непонятным причинам. Жизнь родителей всецело подчиняется желаниям ребенка. В последующем важно кроху привести к такому распорядку, который обеспечит ему полноценное развитие растущего организма и даст относительное спокойствие остальным членам семьи.
Каким должен быть примерный распорядок дня трехмесячного младенца
Каждый человек индивидуален, поэтому педиатры только дают советы, а родители уже сами подбирают для своего чада оптимальный распорядок дня. Вот один из самых часто встречающихся вариантов:
В 6.00 утра пробуждение.
С 6.00 утра до 7.30 утренние процедуры: кормление, гигиена, зарядка, массаж прогулка или бодрствование.
До 9.00 или 9.30 утренний сон.
С 9.00 до 11.00 второе бодрствование: кормление, развивающие занятия и прогулка.
С 11.00 до 13.00 второй сон, желательно на прогулке.
С 13.00 до 15.00 третье кормление и дневная активность: игры и прогулка на свежем воздухе.
С 15.00 до 16.30 третий сон.
С 16.30 до 18.00 четвертое кормление, общение с родственниками.
С 18.00 до 20.00 вечерний сон.
С 20.00 до 21.00 пятое кормление и спокойные игры.
В 21.00 водные процедуры.
С 21.30 до 6.00 последнее кормление и последующий сон.
Это приблизительное расписание дня трехмесячного ребенка. Оно сильно зависит от индивидуальных особенностей малыша, его здоровья, распорядка дня родителей, погодных условий и других факторов.
При внимательном отношении к малышу мама сама поймет, сколько необходимо спать, гулять и когда кушать ее чаду. Здоровый трехмесячный ребенок спит спокойно, кушает достаточно, в играх проявляет активность и множество эмоций. Следующие советы помогут молодым родителям сориентироваться в том, как правильно должен развиваться ребенок в 3 месяца, и что для этого необходимо делать.
О режиме сна
Во сне человек проводит около трети своей жизни, что в среднем составляет 8 часов в день. Новорожденным малышам следует спать намного больше — около 15 часов в сутки, которые делятся на 5-6 неравных промежутка. Наибольший по продолжительности сон – ночной, длящийся около 8 часов. В течение дня малышу для здорового развития положено отдыхать через каждые 2 часа бодрствования.
Описанный вариант режимов сна и бодрствования ребенка является одной из норм. Однако в реальности малыши иногда просыпаются ночью и плохо засыпают днем. Как же помочь своему чаду спать сладко и крепко в положенные сроки?
Способы, ускоряющие засыпание малыша
Для лучшего засыпания малышу нужно дать хорошо подвигаться, наиграться, получить эмоции. А перед сном, за полчаса, ребенка следует успокоить песенкой, стишком, сказкой, массажем, интересной картинкой или любимой игрушкой. При вечернем купании в воду добавляют отвары или эфирные масла успокаивающих трав.
После грудного вскармливания ребенок погружается в сон моментально. Другое дело – уложить малыша, находящегося на искусственном вскармливании. Для удовлетворения сосательного рефлекса и облегчения процесса укладывания стоит приучить кроху к пустышке. Некоторые родители сталкиваются с трудностью в этом вопросе, и им приходится подолгу укачивать кроху на руках.
Сон на свежем воздухе полезный для организма, глубокий и спокойный, уложить кроху получается намного быстрее. Во время принятия воздушных ванн или на лоджии с открытыми окнами малыши засыпают быстро и спят хорошо. Не забудьте укутать теплее свое чадо в одеяло, чтоб он не замерз.
Звуки природы и негромкая классическая музыка благотворно влияют на нервную систему и помогают в процессе укладывания малыша.
Ребенку помогут быстрее заснуть так же своеобразные ритуалы. Положенная рядом любимая игрушка или теплая ванна, устраиваемая каждый день в определенный момент, могут стать сигналом отхода ко сну.
Если ребеночек спит беспокойно, машет ручками и ножками и просыпается от собственных движений, то стоит не туго перепеленать малыша и побыть маме рядом с ним.
О кормлении грудничков и искусственников
Новорожденного ребенка кормят так часто, как он того просит. Это важно для становления его сосательного рефлекса и поддержания спокойствия.
Постепенно подрастающего и более активного малыша переводят на режим питания, чтобы он не получал слишком много молока. Чрезмерное питание приводит к диатезу и аллергическим реакциям. Принято считать, что высыпания у детишек происходят от добавления нового продукта в рацион питания мамы. Зачастую снижение количества кормлений помогает избавиться от появившихся покраснений и высыпаний у малыша.
К 3 месяцам объем потребляемого молока в сутки должен составлять около 900 мл. При этом прикладывают малыша груди не менее 6 раз в день с приблизительным интервалом в 3 часа. Детишек, находящихся на искусственном питании, педиатры советуют кормить шестикратно с четырехчасовыми перерывами. Время переваривания молочной смеси чуть больше, чем материнского молока.
Груднички в трехмесячном возрасте нуждаются в приеме воды только летом в жаркую погоду. Жидкость стоит только предлагать, но не заставлять. Поить кроху желательно с ложечки, чтоб он не отказался от груди. Да и приученный с первых месяцев к ней ребенок будет проще переходить на прикорм.
При искусственном вскармливании в рацион питания малыша обязательно должна входить вода с первых дней жизни. Ее покупают в аптеках или специализированных магазинах. С четвертой недели третьего месяца в нее можно добавлять не больше чайной ложки натурального яблочного сока. Жидкость дают в бутылочке или с ложечки в период между кормлениями. Трехмесячный ребенок в день выпивает от 100 до 200 мл воды.
Как гулять с малышом
Трехмесячная кроха нуждается в прогулках на улице не менее двух раз в день. Гулять лучше в парках, скверах и садах, где нет резких и громких звуков. К тому же свежий и чистый воздух необходим для растущего организма. Недостаточное поступление кислорода в кровь приводит к быстрой утомляемости, сонливости и болезненности. Длительность пребывания вне дома зависит от погоды и того, как чадо ее переносит. Зимой при температуре ниже -15 градусов стоит вовсе отказаться от прогулок. Жара выше 40 градусов, сильный ветер и дождь так же будут не лучшими из погодных условий для малыша.
Если прогулка выпала на период бодрствования крохи, то разглядывание растений, птиц, животных, людей и домов будет для него увлекательным занятием. Эмоциональные и любознательные подросшие детки стремятся к изучению окружающего их мира, поэтому чаще берите их на руки и показывайте то, что могло бы их заинтересовать. Вдоволь повертевшись и наигравшись, крохи заснут быстрее, и вам не придется долго их укачивать.
Если кроха во время прогулки спит, то найдите тихое место. В этом возрасте слух у детишек очень чуткий, поэтому опускайте козырек коляски и выбирайте тихие безлюдные места. Ровные шум отдаленной автотрассы сну не навредит, а вот громкие голоса на детских площадках могут разбудить ребенка. В летний период используйте москитную сетку против кровососущих насекомых.
Об особенностях бодрствования
К трехмесячному возрасту ребенок бодрствует уже по 9 часов в сутки. В течение этого времени любящие мамочки кормят грудничка около 6 раз, дважды с ним гуляют, проводят гигиенические процедуры, занимаются развивающими гимнастиками и много играют со своим ребенком, даря ему свою заботу и внимание.
Трехмесячный малыш проявляет активность на протяжении 2-3 часов. За это время он изучает себя, свои возможности и окружающий его мир посредством общения с мамой и близкими людьми, движения ручками и ножками, рассматриванием всего, что попадается в поле его зрения. На разные действия разных людей кроха отвечает живой мимикой, веселым гулением или громким плачем, — это его способ общаться, выражать свои эмоции. На различные звуки или движение объектов ребенок реагирует быстрым поворотом головы. Переворачиваясь на животик, ребенок проявляет свой интерес к тому, что его окружает, увеличивает радиус доступных для изучения предметов. Главными из них являются его ручки, которые кроха может подолгу разглядывать, шевеля пальчиками.
Игры, стимулирующие развитие младенца в возрасте 2 месяцев, можно дополнить новыми развлечениями.
Трехмесячный ребенок большую часть информации воспринимает с помощью слуха, поэтому погремушки вызывают у него большой интерес. Переверните малыша на животик и разложите перед ним различные игрушки. Кроха сам выберет самую любимую из них, сожмет погремушку в ручке и будет наблюдать с большим любопытством за взаимосвязью между собственными движениями и возникающими от них звуками.
Мимика крохи так же нуждается в тренировках. Различные «рожицы» могут развеселить кроху, и он будет пытаться за вами повторять. Положительные эмоции вызовет и игра «ку-ку» в различных интерпретациях. Когда вы закрываете свое лицо руками, ребеночек словно теряет вас и замолкает, а при появлении вашего лица он шумно радуется и смеется.
С помощью тактильных ощущений малыши тоже изучают мир. Можно давать им кусочки разных по текстуре тканей. Дощечки или коврики с прикрепленными к ним звенящими, шуршащими, отрывающимися и двигающимися предметами разрабатывают мелкую моторику и способны надолго увлечь ребеночка.
Уже в 3 месяца можно начинать читать крохе сказки, стишки, показывать яркие картинки и иллюстрации. Чаще берите чадо на руки, подносите к различным вещам и обязательно называйте их.
О гигиенических процедурах и гимнастике
Гигиенические процедуры новорожденных детишек – это особый ритуал. Их нежная кожа сильно подвержена внешним воздействиям, склонна к раздражениям и требует специального ухода.
Проснувшегося с утра ребенка умывают и меняют подгузник. Личико ему промывают ватками, намоченными прокипяченной теплой водой. Для каждого глаза берут отдельный ватный диск. Особого ухода требуют щечки: они загрязняются слюной, молоком, молочной смесью. Ушки обрабатывают ватными палочками так же смоченными прокипяченной водой.
Смена подгузника случается каждый раз, как ребенок его испачкает. После подмывания на попку наносят либо детский увлажняющий крем, либо присыпку в зависимости от типа кожи и надевают чистый подгузник.
Чаще всего малышей купают вечером. Если же эта процедура кроху бодрит, то ее проводят с утра. Для детишек существуют специальные ванночки или круги, надеваемые на шею. Это нехитрое приспособление помогает крохе держать головку над водой без помощи родителей. С мылом ребенка купают дважды в неделю, головку моют один раз. Уставшего и капризного ребенка можно не купать вовсе, перенеся принятие ванны на более позднее время. Полезными для нежной кожи малыша будут отвары ромашки, календулы, подорожника и шалфея. Лаванда, мята и хвоя знамениты своими успокоительными свойствами: их хорошо применять перед сном.
В утренние часы с детьми грудного возраста проводят гимнастику. Ей стоит уделить не менее 20 минут сразу после утренних гигиенических процедур. Гимнастические упражнения должны состоять из движений конечностями на сгибание и разгибание, переворачивание на пузик. Выкладывание малыша на живот имеет большое значение для укрепления мышц шеи, спины и ручек, что впоследствии сказывается на умении ребенка ползать. Для нормального развития тазобедренных суставов ребенка раздвигают и сдвигают коленки.
После активных упражнений крохе можно помассировать животик, туловище, ручки и ножки. Некоторые ребятишки после массажа засыпают, тогда этот период совпадет с первым дневным снов.
Новорожденный Развитие до года
Сколько спят дети в 3 месяца? Режим дня, питание, этапы развития
Дети — наша радость, гордость и надежда. В любом возрасте они особенны и прекрасны. Речь в статье пойдет о трехмесячном возрасте. Это первая серьезная дата, которой с нетерпением ждут родители. К этому времени уже нужно пройти многие обследования, сдать анализы и посетить некоторых узких специалистов. В этом возрасте родители узнают, здоров их ребенок или есть какие-то отклонения в развитии. Сколько спят дети в 3 месяца? Каким должен быть их режим? Об этом и пойдет речь.
Медицинское обследование в 3 месяца
В этом возрасте ребенка обязательно нужно показать врачу-педиатру и таким узким специалистам, как невролог, ортопед, ЛОР и хирург. К трем месяцам любой кроха должен интересоваться своими руками. Если этого не происходит, нужно сообщать доктору.
В этом возрасте нужно сдать в лабораторию анализ мочи и крови, а также пройти УЗИ разных частей тела. Три месяца — самое время делать прививки, к чему нужно заранее подготовиться. Если вы не можете посетить доктора, он может прийти к вам домой, чтобы измерить и осмотреть ребенка.
Сколько спят дети в 3 месяца? Для ребенка это очень важно. Если говорить о ночном отдыхе, то он может длиться до десяти часов. Днем детки спят четыре раза: два длинных и два коротких сна. Длинные — не дольше двух часов, и короткие — по полчаса.
Сколько часов спит ребенок в 3 месяца? В общем малыш в этом возрасте спит пятнадцать часов. Но так же, как и новорожденный, малыш долго засыпает — по полчаса, кушая мамино молочко.
Сон по-прежнему остается главным условием нормального развития ребенка. Если малыш спит положенное время, то во время фазы бодрствования он весел и активен, так как чувствует себя хорошо. Сколько спят дети в 3 месяца и стоит ли их будить, если сон продолжается больше нормы? Нет, не стоит тревожить ребенка, если он спит и не просыпается на кормления. Малыш сам знает, когда ему пора просыпаться и кушать.
Питание ребенка в 3 месяца
Сколько съедает ребенок в 3 месяца? Малыш питается только материнским молочком или кушает смеси. Хотя известны и такие случаи, когда родители вводят прикорм в три месяца – но это грубейшая ошибка, и организм ребенка совершенно не готов к такому. И из-за столь халатного отношения родителей к малышу у него могут развиваться заболевания.
Сколько съедает ребенок в 3 месяца? Если речь идет о кратности при грудном вскармливании, то обычно это не менее восьми кормлений в сутки. Если сравнивать, сколько ест ребенок в три месяца и при рождении, то количество кормлений заметно ниже. Во время кормления малыш может отвлекаться от груди и заниматься своими делами, например, смотреть, что происходит вокруг, или теребить свои ручки. Перерыв между кормлениями ночью не менее трех часов.
Некоторые детки, которые кушают смеси, к трем месяцам могут спать всю ночь, а днем кушают с перерывами в три часа между кормлениями. В три месяца общий объем съеденной пищи увеличивается до литра в сутки.
Режим ребенка в 3 месяца
К трехмесячному возрасту у ребенка начинает формироваться свой режим дня, которого нужно придерживаться родителям. К этому возрасту изменяется количество и продолжительность сна, кормления и бодрствования. Мама должна взять себе за правило выполнять все действия в одно и то же время.
Режим ребенка в 3 месяца включает в себя сон, кормление, бодрствование, прогулку, купание, гигиенические процедуры, массаж, познавание мира. На сон отводится около 15 часов, грудное вскармливание — не менее двух часов за сутки, все остальное время занимают гигиенические процедуры, прогулки, массажи, купание и познавание мира. Причем время сна и прогулки может совпадать.
Ребенок в 3 месяца
Какой ребенок в 3 месяца? К этому возрасту расширяются интересы малыша, так как он уже многое умеет: ему удается познавать мир и смотреть, что происходит вокруг него. Ребенок увлекается своими частями тела, в основном ручками. Малыш считает, что мама – это его часть, и он не сможет без нее. Младенец очень сильно расстраивается, если не видит рядом своей мамы.
3-месячный ребенок начинает сосать пальчик и грызть кулачок. Также у него много слюнок, так как не за горами первые зубки, поэтому и наблюдается повышенное слюноотделение.
Вес и рост ребенка в три месяца, естественно, изменяется, причем у всех индивидуально. Если речь идет о мальчиках, то они примерно шестьдесят сантиметров в длину и весят около шести килограммов. Для девочек показатели ниже на пару сантиметров и двести-триста граммов.
Если доктор прописывает витамины, их нужно пить курсами. Перед прививками и после них ребенка нужно кормить, так как молоко действует успокаивающе.
В этом возрасте самое время носить ребенка в кенгуру или эрго-рюкзаке, чтобы он мог познавать окружающий мир. Но если вы отправляетесь в длительное путешествие, нужно брать с собой коляску, так как с рюкзаком будет тяжело.
День трехмесячного ребенка
Режим дня трехмесячного младенца не такой разнообразный, как, например, у полугодовалого малыша. Итак, день ребенка 3 месяца следующий:
6.00 – кормление.
7.00 – игра и общение.
7.30 – воздушные ванны.
8.00 – первый сон.
9.00 – завтрак.
10.00 – бодрствование.
11.30 – первая прогулка+ сон.
12.00 – воздушные ванны.
12.30 — обед.
14.00 –сон.
15.00 – игра.
17.00 – прогулка+ сон.
18.00 – бодрствование.
18.30 – вечернее кормление.
20.30 – сон.
21.00 – принятие ванны, гигиенические процедуры, массаж.
21.30 – кормление.
00.00 – сон.
00.30 – ночное кормление.
01.30 –сон.
Каждый ребенок ночью просыпается на кормление согласно своему режиму и индивидуальному развитию. Некоторые детки ночью кушают всего один раз, а некоторые — три-четыре.
Бодрствование ребенка состоит из общения и игр. Стоит отметить, что это примерный режим дня, и придерживаться его должен не каждый малыш, ведь каждый уже с этого возраста — индивидуальность. Некоторые пункты могут накладываться друг на друга. Например, очень часто дневной сон ребенка совпадает с прогулкой. На свежем воздухе дети очень хорошо спят, особенно в зимнее время года.
Голова ребенка в 3 месяца
Как говорилось выше, к трем месяцам ребенок самостоятельно умеет держать головку. Некоторые дети достигают этого умения к первому месяцу жизни, причем, как правило, это только особо старательные. Но если в три месяца ваш малыш не держит головку – это повод для беспокойства, и самое время обратиться к врачу.
Ребенок учится поворачивать голову в разные стороны, реагирует на звуки и поворачивается на шум. Если говорить об обхвате головы, то по сравнению с предыдущим месяцем жизни она увеличивается на один сантиметр.
Очень редко, но все-таки есть такие детки, у которых зарастает родничок к трем-четырем месяцам жизни. Но чаще всего это происходит ближе к году. Если ребенок нормально развивается, доктор может прописать ему витамин D, чтобы избежать развития рахита.
Что давать трехмесячному малышу
Что давать ребенку в 3 месяца? Выше говорилось, что в этом возрасте рано вводить прикорм малышу, но если он плохо набирает в весе, то педиатр может порекомендовать вводить фруктовые соки. Выполнять рекомендации доктора или нет — личное дело каждого. Но одно предельно ясно: вводить новый для ребенка продукт нужно не ранее первой прививки. Сначала нужно сделать прививку, а спустя неделю вводить в рацион малыша сок.
Первое, что должен попробовать ребенок, — это яблоки, причем они могут быть как домашними, так и магазинными. Нужно давать по ½ чайной ложечки сока, разбавленного водой, между основными кормлениями. В 3,5 месяца можно вводить пюре, начиная с ½ чайной ложки, но только после консультации доктора.
Развитие ребенка в 3 месяца
В три месяца малышу становится интересен окружающий мир, он наблюдает за перемещением крупных предметов. Ребенок может сосредотачиваться на ярких и запоминающихся игрушках. В этом возрасте детки начинают прислушиваться к звуку погремушки и реагировать на посторонние звуки.
К трем месяцам малыш может реагировать на появление близких людей, улыбаться им в ответ. В этот период происходит период оживления, так как младенец начинает активно передвигаться, гулить и улыбаться всему, что приносит ему удовольствие.
Малыш может пугаться и вздрагивать, если ему страшно. В этом возрасте ребенок интересуется ритмичными звуками, слушает музыку, разговор людей и реагирует на разные интонации в голосе взрослых.
На первый взгляд может показаться, что три месяца — это серьезная дата. Но с другой стороны, он такой же малыш, как и прежде. Поэтому нужно особое внимание уделять уходу за ним.
В три месяца малыш реагирует на перепады погоды и мамино поведение. Казалось бы, без причины малыш может капризничать, долго или, наоборот, очень мало спать. К числу процедур, касающихся ухода, можно отнести следующие:
Умывание. После того как малыш проснется, его нужно умыть теплой водой и протереть лицо тампонами. Нужно постоянно их менять, протирая каждый глазик, носик, ротик и ушки. Носик и ушки нужно ежедневно чистить ватными жгутиками, смоченными в вазелиновом масле. Ноготочки нужно обстригать по мере того как они отрастают, чтобы малыш сам себя не царапал.
Купание. Грудной ребенок (3 месяца) должен принимать водные процедуры ежедневно перед кормлением. Температура воды — 37 градусов. Купаться с мылом и пенкой можно не чаще двух раз в неделю.
Массаж и закаливающие процедуры очень важны в первый год жизни ребенка. Обычно с правилами их выполнения знакомит педиатр в поликлинике. Это необходимо для того, чтобы укрепить мышцы и иммунитет малыша.
Стул ребенка в 3 месяца
Внимание нужно уделить стулу ребенка. Если малыш кушает мамино молочко, то его стул регулярный, однородный и по консистенции напоминает сметану. Периодичность стула может быть совершенно разной, и нормой считается, если ребенок какает в день от одного до пяти раз.
Если малыш на искусственном вскармливании, то стул у него, как правило, приходится на одно и то же время.
Что умеет ребенок в 3 месяца
Как говорилось выше, три месяца ребенка – это серьезная дата. К трем месяцам каждый малыш должен уметь следующее:
Хорошо держать голову.
Смеяться.
Переворачиваться на бок.
Лежать на животике, опираясь руками.
Интересоваться своими ручками.
Если младенец не умеет делать что-то из этого списка, родители должны обратиться к доктору, чтобы тот проанализировал, правильно или нет развивается малыш.
Многие детки к трем месяцам уже умеют удерживать игрушку и переворачиваться не только на бок, но и на спинку и животик. Но если ваш ребенок этого не умеет, это не повод для расстройства, ведь, может, ваш малыш ленивец, и он чуть позднее станет проявлять такие умения и навыки.
Как развивать ребенка в 3 месяца
3-месячный ребенок хочет все потрогать и поскорее познать мир. И то, как родители развивают его и занимаются с ним, влияет на полноценное развитие малыша. Чтобы ребенок начал быстрее развиваться, родители должны помочь ему.
Между прутьями кроватки можно укрепить подвижные игрушки, к которым малыш будет проявлять интерес. Ребенок будет стараться дотянуться к ним ручками или ножками.
Нужно давать потрогать малышу разные ткани, например, шелк, хлопок, шерсть. Можно на разной высоте развесить предметы. Нужно развивать и тактильное восприятие. Например, надевать царапку сначала на одну, потом на другую ручку.
Нужно постоянно разговаривать с ребенком, петь ему песенки и рассказывать стихи. Также не стоит забывать и о физическом развитии: нужно делать крохе массаж и выполнять ежедневные упражнения.
Как развлечь ребенка в 3 месяца
Развлекать малыша можно разными способами, например, игрушками или своими навыками. Ребенок спокойно и внимательно может пять минут слушать музыку или сказки.
Нужно постоянно играть с малышом, давать ему новые игрушки. Хорошая игра, когда родители пытаются отобрать у ребенка игрушку, и он начинает тянуть ее на себя.
На прогулке малыша нужно знакомить с тем, что происходит вокруг. Ребенку нужно показывать разные картинки и называть, что там изображено. Только при игре нужно соблюдать осторожность и предлагать большие игрушки без острых углов.
Сколько спят дети в 3 месяца? На этот вопрос мы уже имеем ответ, и можно сделать выводы, что ребенок в три месяца – это уже не кроха, который постоянно спит. В этом возрасте детки начинают развиваться и интересоваться окружающим миром.
Режим сна
и режим сна для вашего 3-месячного ребенка — Dreamland Baby
В течение первых 8 недель жизни вашего ребенка вам действительно нужно просто следовать его примеру. Это означает, что когда они голодны, кормите их. Когда они просто хотят, чтобы их держали, сделайте это. А когда они устали, дайте им поспать. Пытаться составить расписание для новорожденного непрактично. Но ваш ребенок начинает меняться примерно через 2 месяца, а примерно к 3 месяцам ваш ребенок начинает более регулярно питаться, просыпаться и спать.Примерно в это же время вы можете подумать о том, чтобы составить расписание для вашего малыша.
Большинство трехмесячных детей готовы следовать графику сна, поскольку они могут бодрствовать и бодрствовать в течение более длительных периодов времени, не утомляясь так быстро. Но также важно помнить, что, поскольку рутина может помочь и вам, и вашему ребенку, жесткость с ней только вызовет неприятные последствия и вызовет у вас стресс.
Здесь мы даем вам рекомендации относительно хорошего графика и распорядка для трехмесячного ребенка, чтобы настроить их на успех, но убедитесь, что вы применяете их таким образом, который лучше всего подходит для вашей семьи.
Как выглядит сон у трехмесячного ребенка
Прежде чем перейти к расписанию, которое подходит вашему трехмесячному ребенку, важно знать следующее:
сколько сна нужно вашему трехмесячному ребенку
когда они должны спать и как долго они должны быть
тип сна вашего ребенка, когда он спит
Итак, вот самое главное.
Трехмесячный сон требуется
Младенцам этого возраста необходимо от 14 до 16 часов сна в сутки.
Дневной сон станет более равномерным в течение дня, и вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать дольше ночью. Не ждите, что ваш малыш в этом возрасте начнет спать всю ночь без еды. Вы можете слышать, как эксперты говорят, что они могут, но также важно помнить, что некоторые считают, что «спать всю ночь» можно всего за 6-7 часов в сутки, как указано здесь. Даже в этом случае БОЛЬШИНСТВУ детей в этом возрасте все равно нужно будет кормить 2-3 раза за ночь. Мы подробно рассмотрим, что вы можете ожидать через месяцы в нашей статье «Когда младенцы спят всю ночь без кормления?»
А как насчет 3-месячного сна?
Одним из преимуществ роста и взросления вашего ребенка является его способность спать крепче.Вместо 20 минут здесь, 45 минут там (возможно, у вас на руках) в этом возрасте они начнут спать дольше. Я не могу передать вам, как приятно, когда вы, наконец, можете уложить ребенка в его кроватку и знать, что наконец-то у вас есть более часа тишины и покоя. Мы знаем, что вы любите своего ребенка каждой каплей своего существа, но мы также знаем, что вы устали и вам нужен перерыв. Тем не менее, не нужно чувствовать себя виноватым из-за перерыва, младенцы чувствуют себя хорошо, когда они высыпаются.
В этом возрасте ваш ребенок будет спать 3 раза в день дольше (1.5 — 2 часа каждый) с возможным 4-м дневным снами (30 — 45 минут) ранним вечером. Среднее общее время сна должно составлять около 5-6 часов (это также будет зависеть от того, сколько времени они получают ночью).
Как выглядит сон трехмесячного ребенка
Вы можете подумать: «Разве младенец не спит, как мой?» В этом возрасте ответ на самом деле отрицательный! Хотя, возможно, очень скоро это изменится.
Младенцы младшего возраста чередуются только между двумя стадиями сна (не-REM и REM). Это отличается от младенцев старшего возраста, детей и взрослых, которые вместо этого проходят 5 стадий сна.Кроме того, у младенцев в этом раннем возрасте циклы сна становятся короче, и они будут увеличиваться по мере взросления. Фактически, это последний месяц жизни вашего ребенка, когда он будет испытывать такой сон; Примерно через 4 месяца начинается переход ко сну, более похожий на сон взрослого. На самом деле это причина 4-месячного регресса сна. Как бы пугающе это ни звучало, создание для вашего 3-месячного ребенка режима сна и установление этого режима — лучшее, что вы можете сделать сейчас, чтобы пройти через 4-месячную регрессию сна как можно более плавно.
Теперь, когда у вас есть хорошее представление о режиме сна и потребностях вашего 3-месячного ребенка, пришло время узнать, как составить график сна.
Типовой график для 3-месячной давности
К этому моменту вы, вероятно, захотите узнать, как организовать день вашего ребенка. Мы собираемся предоставить расписание, которое будет хорошо работать для многих детей в этом возрасте, но помните, что лучше всего подобрать его для вашей семьи. Ваш ребенок довольно быстро получит представление о расписании, которое вы установили, поэтому заранее спланируйте, что будет лучше всего работать, и ваш малыш поправится.
Хотя это здорово иметь такой график в качестве ориентира, не становитесь настолько жестким, чтобы он всегда был высечен на камне. Например, дети этого возраста часто становятся чрезмерно возбужденными после того, как бодрствуют в течение 1,5–2 часов. Таким образом, если они рано просыпаются после одного сна, они могут рано ложиться на следующий день. Лучше всего придерживаться небольшого расписания, чтобы наилучшим образом удовлетворить потребности вашего ребенка.
А как насчет дремоты?
Мы упоминали, что некоторым младенцам потребуется дневной сон.Это короткий сон, который маленькие дети могут вздремнуть перед обедом (или, возможно, когда остальные члены семьи ужинают). Вы, вероятно, слышали о «колдовском часе», когда младенцы могут стать более раздражительными … иногда им просто нужно немного вздремнуть, чтобы провести их в течение дня. Если ваш ребенок суетлив в это время дня, мы рекомендуем кошачий сон, но некоторым младенцам это не потребуется. Младенцы также часто нуждаются в них в одни дни, а в другие — нет.
Что это за корм для мечты?
Наше расписание включает кормление во сне, потому что это может быть полезно для ВАС как родителя более продолжительный ночной сон.Это действительно больше для вас, вашего здоровья и ваших потребностей во сне. Во время кормления во сне вы будете кормить своего ребенка в последний раз перед сном, и мы подробно расскажем, как это сделать. В конечном итоге ваш ребенок получит необходимое ему питание, будь то в это время или когда он будит вас ночью, поэтому корм во сне действительно может помочь вам спать дольше, прежде чем проснуться.
Теперь, когда вы изложили, как будет выглядеть график вашего 3-месячного ребенка, мы хотим поговорить о том, насколько важно устанавливать распорядок каждый раз, когда вы укладываете его спать.
Реализация режима непрерывного сна
Скорее всего, у вас уже есть определенные шаги, которым вы должны следовать, прежде чем уложить своего малыша спать. С другой стороны, у вас также может быть ребенок, который просто засыпает у вас на руках, когда это удобно, даже не зная, какое сейчас время суток.
В любом случае, пора установить прочный режим сна, который будет сигнализировать вашему ребенку, что пора ложиться спать. Вы также примените сокращенную версию этого для дневного сна.
Принять успокаивающую ванну за 45 минут — 1 час до сна
Детский массаж — Прочтите нашу статью о детском массаже, чтобы узнать больше о преимуществах детского массажа, а также о том, как массировать своего ребенка, чтобы помочь ему расслабиться.
Swaddle с утяжелением Dreamland Swaddle. Большинство трехмесячных детей еще не переворачиваются, поэтому вам следует продолжать использовать пеленку до тех пор, пока у них не появятся признаки перекатывания. Если они есть, вы можете вместо этого использовать утяжеленный мешок страны грез. Вес обоих из них действует как нежное объятие для вашего ребенка, которое помогает ему спать лучше и дольше (больше, чем обычное пеленание или носимое одеяло).
Используйте плотные шторы (это ключ к тому, чтобы спать, чтобы не пропускать дневной свет)
Создайте успокаивающую обстановку, приглушив свет и включив белый шум или тихие колыбельные. Вы можете оставить его, пока ребенок спит или нет, но мы рекомендуем не снимать его, если у вас дома или на улице может быть шумно.
Кормить или кормить до сонливости (но спать)
Качайте ребенка, прижимайтесь к нему и спой свою любимую колыбельную
Положите ребенка на спину — он еще не спит, но явно сонный
Все эти шаги успокаивают и расслабляют вашего ребенка.Они сигнализируют вашему ребенку о том, что пора спать, а также расслабиться после дня. Подобный распорядок дня перед сном действительно настраивает вашего ребенка на успех в самостоятельном сне.
Как расписание и распорядок дня помогают уснуть более трехмесячный ребенок
Итак, у вас есть установленный график и распорядок, которому вы следуете перед сном и перед сном, чтобы ваш ребенок был готов заснуть в стране грез. И в этом возрасте для них совершенно нормально просыпаться от голода 1-3 раза за ночь.
Но младенцы также могут просыпаться после голода или рано вставать после сна. Организация Sleep Foundation заявляет, что «поскольку цикл сна ребенка настолько короткий, он или она склонны полностью или частично просыпаться во время перехода от глубокого сна к легкому». К счастью, младенцы обладают способностью успокаиваться и снова засыпать, если родители учат их спать самостоятельно.
Вот где так важно иметь расписание и распорядок для вашего ребенка.График означает, что тело вашего ребенка готово ко сну примерно в одно и то же время каждый день, а распорядок дня дает ему возможность заснуть сонливым, но полностью самостоятельно. Младенцам нужно много спать для правильного развития, поэтому вы делаете для своего малыша замечательные вещи, давая ему все необходимое, чтобы выспаться как можно лучше. В свою очередь, вы тоже больше спите.
Пример 3-месячного графика сна + советы
Узнайте, как с помощью Babywise установить трехмесячный режим сна, следуя режиму сна «есть и бодрствовать».Получите примерный график и подходящее время бодрствования для своего трехмесячного ребенка!
Я думаю, что период от 8 до 12 недель — отличное время, чтобы научить ребенка заниматься регулярным графиком.
Под расписанием я не имею в виду, что вы все время религиозно смотрите на часы и кормите ребенка только в определенное время или пытаетесь заставить его дремать, чтобы это было чем-то нереальным.
Это было бы слишком напряженно и противоречило бы вашей материнской интуиции.
Когда я говорю о расписании, я имею в виду обращать внимание на периоды бодрствования вашего ребенка, укладывать ребенка спать в его оптимальное время, чтобы он не переутомился, и отделять кормление вашего ребенка от сна на отрезок времени, чтобы избежать кормления. ваш ребенок спать.
Вот несколько советов, если вы хотите завести своего ребенка по расписанию, используя режим сна с питанием и бодрствованием в возрасте около трех месяцев, а также о том, как перейти с двухмесячного графика Babywise на трехмесячный график Babywise, если вы внедряете Babywise с самого начала!
Этот пост для тех, кто ищет трехмесячный график. Если вы следуете методу Babywise, вы можете использовать эти расписания, и если вы даже не слышали о Babywise, вы все равно можете реализовать эти трехмесячные расписания для своего малыша!
Получите распечатанные расписания для младенцев в возрасте от новорожденных до 3 лет с помощью моих шпаргалок по расписанию ребенка.Шпаргалки — это 25 страниц, посвященных периодам бодрствования ребенка в течение первых трех лет их жизни, а также советы о том, когда продлевать периоды бодрствования и как справляться с переходами во время сна. Посмотрите их здесь!
Можете ли вы начать Babywise в три месяца?
Да, конечно! Я лично считаю, что три месяца — отличное время, чтобы научить вашего ребенка кормить и спать, если вы еще этого не сделали!
Те ранние дни новорожденного предназначены для объятий и привыкания к тому, чтобы быть молодой мамой.Для меня это было способом нервно переживать по поводу расписания новорожденных Babywise, когда моей дочери было всего несколько недель.
Но примерно в возрасте 2–3 месяцев младенцы начинают просыпаться еще немного. Многие младенцы устанавливают режим кормления или распорядок, и некоторые мамы не так беспокоятся о количестве молока или о том, получает ли ребенок достаточно еды. (Многие мамы все еще переживают или борются уже много месяцев!).
Три месяца — это еще и хороший возраст, потому что вы еще не достигли четырехмесячного регресса сна (и, возможно, вы сможете полностью избежать его, запустив Babywise и независимые привычки сна прямо сейчас!).
Каков режим хорошего сна для трехмесячного ребенка?
Если вы еще не начали придерживаться режима сна, пора начать.
Ешьте, играя во сне или ешьте бодрствующий сон, означает, что вы отделяете время кормления вашего ребенка от времени его сна, чтобы вы не кормили его, чтобы он заснул.
Это может быть сложно, но это может быть немного проще сделать в возрасте 3 месяцев, когда ваш ребенок не засыпает постоянно у груди или бутылочки, как в дни своего новорожденности!
В возрасте от 11 до 12 недель многие дети могут выдерживать до 90 минут бодрствования!
После периода новорожденности, когда ваш ребенок мог бодрствовать только 45-60 минут, это новое время бодрствования кажется вечным!
Многие младенцы (и мамы) узнали основы грудного вскармливания, и младенцы могут более эффективно опорожнять грудь мамы во время кормления.Время кормления может немного сократиться у детей, вскармливаемых грудью и из бутылочки, просто потому, что дети справляются с этим быстрее!
Это даст вам больше времени, чтобы поиграть с малышом, потренироваться с животиком и, возможно, даже выполнить небольшое поручение!
Если вы какое-то время занимались Babywise и практиковали самостоятельный сон, то ваш ребенок, возможно, также будет делать более длительные упражнения по ночам. Некоторые дети могут даже спать всю ночь, а некоторые могут делать 12-часовую растяжку!
Если вашего малыша еще нет, не расстраивайтесь! Каждый ребенок получит свое в свое время.Моя дочь спала от 8 до 10 часов в сутки в возрасте 3 месяцев, но примерно через 14 недель она начала спать до 12 часов.
Ваш ребенок может добиться больших успехов всего за неделю или две! Продолжайте кормить их по мере необходимости посреди ночи и даже не думайте о тренировках для сна, пока им не исполнится хотя бы четыре месяца.
График сна Babywise для 3-х месяцев
Это отличный пример расписания для трехмесячного ребенка, даже если вы никогда не слышали о методе Babywise!
Образец 3-месячного расписания
В возрасте 3 месяцев большинство младенцев дремлют от 3 до 4, всего 3.От 5 до 5 часов дневного сна.
По этому графику ребенок ест каждые 2,5 часа. Некоторым младенцам на этом этапе может хватить 3 часа. Обязательно следуйте указаниям вашего ребенка, когда дело доходит до кормления, и всегда кормите голодного ребенка! Мне нравится использовать 90 минут в качестве окна пробуждения трехмесячной давности.
7:00 Пробуждение + медсестра или бутылочка
с 8:30 до 9:30: дневной сон
9:30 утра: медсестра или бутылочка
11: 00–12: 00: дневной сон
12:00: медсестра или бутылочка
с 13:30 до 14:30: дневной сон
14:30: медсестра или бутылочка
с 16:00 до 17:30: дневной сон
17:30: медсестра или бутылочка
18:30: начало процедуры перед сном + медсестра или бутылочка
19:00: время сна
Следует ли у трехмесячного ребенка расписание?
Я много спорил, стоит ли мне стараться держать ребенка по расписанию, особенно в 3 месяца.Мне нравилось иметь план на день и твердый распорядок дня.
Это включало в себя тренировку поесть и сон и стремление уложить мою дочь в оптимальное для нее время бодрствования.
Иногда она не могла заснуть до конца «запланированного» дремоты из-за 45-минутного вторжения, а иногда ей нужно было покормить перед «запланированным» кормлением. Это нормально!
Если ваш ребенок спит всего 30 или 45 минут, это может быть обычным явлением в этом возрасте.
Если вы человек, который любит планировать и имеет представление о том, как пройдет ваш день, то я думаю, что иметь вашего ребенка в расслабленном графике — это здорово! Просто помните, что он еще младенец и не всегда будет ограничиваться часами или склеенными листами.
Когда ваш ребенок вырастет еще на месяц или около того, вы перейдете на 4-месячный график Babywise примерно в 16 недель, но убедитесь, что ваш ребенок показывает вам признаки того, что он готов к переходу, прежде чем сразу переходить к нему!
Удачи с трехмесячным расписанием Babywise! Чтобы ваш ребенок хорошо заснул, это смесь интуиции и науки, которую вы будете продолжать изучать по мере роста вашего ребенка!
Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Моя цель как сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна — помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!
В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детских яслей, график сна и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.
Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)
3-месячный распорядок — сон и ваш 3-месячный ребенок
Чего вы можете ожидать от своего трехмесячного ребенка? Все детские распорядки разные, но мы собрали несколько советов экспертов и несколько идей сообщества о том, чего ожидать от трехмесячного распорядка.
Спросите эксперта — Тара Митчелл рассказывает о трехмесячном распорядке дня
Мы спросили Тару Митчелл, консультанта по детскому сну, что мама может ожидать от трехмесячного ребенка.Если вас беспокоит режим сна, кормление или общее состояние вашего ребенка, немедленно обратитесь к врачу.
К концу третьего месяца вы должны иметь довольно хорошее представление о том, как идет сон вашего малыша. Это могло быть хорошо… или не очень. В последнем случае я советую родителям сделать сон своим приоритетом, если они еще этого не сделали. В это время важно сделать все возможное, чтобы избежать переутомления.
Я также рекомендую, если вы еще этого не сделали, начать создавать шаблоны для вашего малыша — предлагать хорошее питание, играть, а затем спать.Кошачий сон может быть особенно неприятным в три месяца, и хотя может потребоваться всего несколько недель, чтобы увидеть его конец, есть некоторые вещи, которые можно сделать, чтобы помочь предотвратить его. Трехмесячный распорядок немного сложен, но эти советы могут помочь:
Избегайте переутомления — трехмесячные дети обычно бодрствуют 1,5 часа или меньше.
Предлагаю поспать в темном пространстве днем и ночью.
Подарите своему малышу момент, когда он просыпается от короткого сна, чтобы посмотреть, снова ли он заснет.
Выполните процедуру перед сном, которая может включать в себя смену подгузников, песню, пеленание или спальный мешок, а затем отправляться в постель.
Сосредоточьтесь на первом и втором дневном сне и по возможности предлагайте их дома.
Спросите у сообщества — Чего ожидать от вашего трехмесячного ребенка
Мы знаем, как на самом деле устали наши трехмесячные мамы! Мы ценим их участие и помощь другим родителям в сообществе. Мы можем представить себе наших бедных мам, которые встают в 3 часа ночи на ночное кормление, ребенок в одной руке держит телефон в другой — отвечает на наши вопросы о режиме детского сна!
Мой 12-недельный ребенок просыпается в 7, снова спит примерно в 9-10, обычно примерно на час.Дремлют и выключаются, когда мы обычно находимся вне дома, и спим 1-2 раза по 2-3 часа после обеда, а затем ложимся спать в 10, просыпаемся для еды примерно в 4 и возвращаемся спать до утра. Грудь кормит 2-4 часа в течение дня и играет в основном со мной и игрушками, а между ними остается время для животика. Lauren
3 месяца на искусственных смесях В среднем за 3-4 часа по 110 мл корма. До 7 бутылок, время смены пола 9-11 бутылочек для сна.Смена времени вне помещения 12:30 3:30 Смена бутылочки для сна поездка на машине 4:30 Сон 5:30 массаж в ванне pjs, время папы, затем кровать из бутылочки в 19:00, кормление снов в 10:30, спит до 7 утра. Джуди
Мой трехмесячный сын ложится спать примерно в 9 вечера, просыпается примерно в 2 часа ночи для кормления грудью, затем спит до 5:30. , отвозят детей в школу / дошкольное учреждение (иногда ему просто нужно дождаться корма, пока мы не вернемся домой) кошка много спит днем, но хорошо спит около 11 или 12 где-то между 2-4 часами, но мой распорядок меняется, как и другие дети, как правило, всегда что-то делают !!! Между его кормлениями примерно 2-3-4 часа !! Для игр мы проводим время для животика, игрушки, книги, пение, прогулки и свободное время (стирка на линии и т. Д.). Ребекка
Трехмесячная девочка спит с 20:00 до 7:00, кормит смесью 7:00, 11:00, 15:00, 19:00, затем принимает ванну в 19:30, заканчивает бутылку, затем ложится спать. Время бодрствования от начала до конца составляет примерно 1 ½. Кассандра
Моя маленькая девочка питается молочной смесью и начинает свой собственный распорядок дня примерно с 8 недель. Нам действительно повезло, что мы хорошо спали с аппетитом ее папы!
Мой трехмесячный ребенок обычно просыпается между 6/7 утра, спит до 7.30 утра, если повезет! — Бутылка / игра или немного времени перед телевизором, пока мама принимает быстрый душ и немного завтракает, а затем ложится спать, когда она начинает уставать. Или, если мы отсутствуем в течение дня, мы обычно уходим рано, и она дремлет то в машине / коляске. Что касается трехмесячного графика сна… .11-11.30 бутылка / игра / сон -3-15.30 бутылка / сон / или игра на коврике, или проведите некоторое время с отцом, когда он вернется с работы домой -5.30-6.15 вечернее время купания после некоторого свободного времени от подгузников -18.30 бутылка / читать книгу вместе -7-7.30 вечера, время отхода ко сну — 9:30 — 22:30, кормление на сновидениях и обычно спит до 6-7 утра. Если она действительно просыпается немного раньше, она обычно может переселиться сама или иногда берет ее со мной в постель, чтобы мы оба могли получить дополнительные ззз, и, как правило, она спит намного лучше, прижимаясь к маме. Но в остальном мы не спим всю ночь, а только время от времени. Наслаждайтесь этим, пока оно длится! Lol Renae
Трехмесячные дети часто не разделяют идею режима сна!
Мой 3-месячный ребенок находится на грудном вскармливании из бутылочки с питанием во второй половине дня / ранним вечером.Просыпается между 5 и 6 часами, играет, кормить, играть, спать каждую сессию. Спит от 20 минут до полутора часов в течение дня. Обычно один-два более продолжительных сна и один-два более коротких. Можно принимать ванну каждый второй день около 4:30/5, бутылочка с формулой обычно между 17:00 и 19:00 и в среднем занимает около 70/80 мл. Хорошо спит после бутылочки более длинными блоками, в основном до утра между 6 и 8 кормлениями в день. Не очень-то много детского сна, а? Кортни
Мой маленький парень (в данный момент кормится из бутылочки 180 мл на корм) так устал к 17:00, поэтому ложится спать… До 2:30, потом кормление и снова спать и просыпается между 7-8 утра.Затем он играет, а затем дремлет / играет / кормит каждые несколько часов в течение дня до 17:00. Его распорядок довольно сложен. Для игры мы хлопаем в ладоши, хватаемся за ноги, высовываем языки, любит стоять, а он уже любит покачивания ??? Особенно осьминог Генри! Он очень счастлив. Лиза
Моей девочке завтра три месяца, и ее режим сна еще не высечен в камне. Она просыпается где-то между 7-9 часами утра. У нее обычно пять бутылочек по 150 мл. Когда она не спит, я кладу ее на ноги лицом ко мне и разговариваю с ней, я играю для нее музыку, кладу ее на игровой коврик, гуляю по заднему двору.Множество разных вещей у нее обычно два или четыре сна в течение дня, в зависимости от того, как долго длится каждый сон, затем мы принимаем ванну около 6 или 7, затем последняя бутылка около 8 и обычно спит с 8:30 до 21:00. Обычно большую часть ночей спит всю ночь, хотя иногда просыпается от бутылки. Натали
Мой маленький манчкин питается смесью и кормит от 3 до 4 раз в час. Она спит всю ночь. С 8 до 6:30 с кормлением мечты в 11.Она спит от 30 до 45 минут в течение дня. Мы дали время животику (что она ненавидит), время без подгузников, когда она играет с папой на своем игровом коврике. Мы поем песни, пока я мою посуду, стираю или занимаюсь другой работой по дому. Сара
Мой 11-недельный (в основном 3 месяца) кормит где-то от 2 до 4 часов, иногда кластер кормится ночью и спит от 5 до 10 часов ночью, а затем 4-5 часов. Он спит вместе и носит его в основном во время дневного сна или находится в люльке.Обычно он бодрствует в 5: 30/6: 30, бодрствует час или два, снова засыпает до 10 и бодрствует 2 часа. Я читал ему книги; у него есть время на животик, он играет с сестрой и игрушками. Затем спит с 12 до 3 и с тех пор бодрствует до отхода ко сну, время от времени дремлет. Мы поем песни, а он смотрит, как я готовлю ужин и складываю одежду. Мэдисон
Моему малышу 5 месяцев, но тот же режим сна, что и в 3 месяца. Встать в 7 утра, бутылка, игра, вздремнуть с 9 до 11, еще одна бутылка, игра, вздремнуть 1-3, бутылка, вздремнуть 4.30-5.30, ванна, бутылка, кровать 6.30 .. Все бутылки 240 мл + формула. Да, и время для игр может быть чем угодно: животиком, игровым ковриком, книжными песнями и т. Д. Карла
У моего 11-недельного ребенка довольно крепкий график кормления и сна. Она кормит смесью в 6, 9, 12, 3, 6, 9 и спит около полутора часов после кормления из бутылочки, а в большинстве дней спит по 2-3 часа в обеденное время. Играйте в промежуток между этими временами и спите с 9 вечера до 6 утра. 150 мл в каждой бутылке. Simone
Мой 3-х месячный DD — FF.На 125 мл кормления каждые три часа. Обычно 3, 6, 9, 12, 3, 6, 9. Будут спать всю ночь с 9/10 вечера до 2/3 ночи. Ешьте / играйте / спите — это наша рутина, всегда меняя подгузники перед кормлением, чтобы правильно ее разбудить. Игровое время обычно состоит из времени, проведенного на животе, игры в качалке / шезлонге, гримасничанья, когда она начинает копировать выражения лица, игры на коврике с игрушками, взгляда в зеркало, прослушивания музыки, пения, просмотра телевизора. Она просто любит компанию! Обычно очень устойчивая, особенно хорошо видит, так как она родилась на 7 недель раньше срока, и им может потребоваться больше времени, чтобы приспособиться к большому миру. Келли
Трехмесячный распорядок моего маленького человечка довольно устойчивый. Он спускается в 19:00 и спит до 2 или 3 часов ночи, затем снова ест в 5, а затем встает в 6:30. Он будет играть на коврике 20 минут, затем у него будет 10 минут по телевизору … Это дает мне около 30 минут, чтобы посмеяться над двумя чашками кофе и завтраком. Спите в 7:30 минут 20, затем снова кормите. Этот режим питания / игр / сна продолжается до конца дня при кормлении 125 мл смеси каждые 1,5-2 часа (ребенок с рефлюксом). Время игры чередуется между светом и звуком, игра в коврик, время на животе, лежание на заднем дворе, чтение и эпизод Робота Робота или Octonauts никогда никому не причинят вреда, если мы выходим в машине, он спит намного дольше, но если мы просто дома , Мне повезло, что у меня 30 минут на сон, повезло, что он спит по ночам! Эми
Мой трехмесячный ребенок спит примерно 13 часов в день.Спать с 19:00 до 1-2 часов ночи для ребенка, затем спать до 3-4 утра и кормить, затем спать до 6:30-8 утра, затем спать / играть / кормить спать весь день. Будет спать около 45 минут x 2 плюс 1-2 часа сна x 1. Играйте на животике, играйте в коврик, коляску, гуляйте по дому и смотрите на разные вещи, немного пинайте голышом. Джулия
Мой 13-недельный ребенок спит с 19 до 7. Просыпается, кормит (3 часа = 5 кормлений в день), после того, как кормление играет под ковриком для занятий / длительные прогулки / жевание книг и игрушек и немного времени на животик (она это ненавидит!) игровой коврик.Она спит всего несколько 45 минут в течение дня, но меня это устраивает, потому что она спит всю ночь! Kym
Узнайте больше от нашего эксперта о том, чего ожидать каждый месяц
Каков распорядок дня вашего трехмесячного ребенка?
Каковы преимущества 91-дневной комбинированной пероральной контрацепции?
[Директива] Кертис К.М., Теппер Н.К., Джеймисон Д.Д., Марчбэнкс, Пенсильвания. Адаптация Рекомендаций Всемирной организации здравоохранения по использованию противозачаточных средств для США. Контрацепция . 2013 май. 87 (5): 513-6. [Медлайн].
Curtis KM, Jatlaoui TC, Tepper NK, Zapata LB, Horton LG, Jamieson DJ, et al. Практические рекомендации США по использованию противозачаточных средств, 2016 г. MMWR Recomm Rep . 2016 29 июля. 65 (4): 1-66. [Медлайн].
[Рекомендации] Гарсия Дж. Заявление о политике AAP: Раздача презервативов подросткам. Медицинские новости Medscape . 28 октября 2013 г. [Полный текст].
Ковалевский Г, Барнхарт К.Норплант и другие имплантируемые контрацептивы. Clin Obstet Gynecol . 2001 Mar.44 (1): 92-100. [Медлайн].
Заключение комитета ACOG № 735: Подростки и обратимая контрацепция длительного действия: имплантаты и внутриматочные средства. Акушерский гинекол . 2018 май. 131 (5): e130-e139. [Медлайн].
Бонни А.Е., Секик М., Кромер Б. Ранняя прибавка веса связана с более поздней прибавкой веса у подростков, получавших депо медроксипрогестерона ацетат. Акушерский гинекол . 2011 Апрель 117 (4): 793-7. [Медлайн]. [Полный текст].
Scholes D, LaCroix AZ, Ichikawa LE, et al. Инъекционные гормональные контрацептивы и плотность костей: результаты проспективного исследования. Эпидемиология . 2002 Сентябрь 13 (5): 581-7. [Медлайн].
Отчет о контрацепции. ДМПА и потеря плотности костей. Contracept Rep . 1999. 10 (5): 4-10.
Пойндекстер А. Растущее использование оральных контрацептивов с концентрацией 20 мкг. Fertil Steril . 2001 марта 75 (3): 457-65. [Медлайн].
Стивенсон Дж., Шоу Дж., Паникер С., Брима Н., Копас А., Зауэр У. и др. Рандомизированное исследование влияния индивидуализированного и стандартного использования комбинированных пероральных противозачаточных таблеток на частоту продолжения приема через 1 год. Контрацепция . 2013 г. 11 апреля [Medline].
Dinger J, Minh TD, Buttmann N, Bardenheuer K. Эффективность пероральных противозачаточных таблеток в большой когорте США, сравнивающей прогестаген и режим. Акушерский гинекол . 2011 Январь 117 (1): 33-40. [Медлайн].
Marchbanks PA, McDonald JA, Wilson HG, Folger SG, Mandel MG, Daling JR, et al. Оральные контрацептивы и риск рака груди. N Engl J Med . 2002, 27 июня. 346 (26): 2025-32. [Медлайн].
Андерсон Ф. Д., Гиббонс В., Портман Д. Безопасность и эффективность перорального контрацептива расширенного режима с непрерывным использованием низких доз этинилэстрадиола. Контрацепция .2006 Март 73 (3): 229-34. [Медлайн].
Brooks M. FDA одобряет новый пероральный контрацептив расширенного режима. Медицинские новости Medscape . 1 апреля 2013 г. [Полный текст].
Lybrel [вкладыш в упаковке]. Филадельфия, Пенсильвания: Wyeth Pharmaceuticals Incorporated. 2008.
Джик С.С., Кей Дж. А., Руссманн С., Джик Х. Риск нефатальной венозной тромбоэмболии у женщин, использующих противозачаточные трансдермальные пластыри и оральные контрацептивы, содержащие норгестимат и 35 мкг этинилэстрадиола. Контрацепция . 2006 Март 73 (3): 223-8.
Weisberg E, Fraser IS, Mishell DR Jr, et al. Сравнительное исследование двух противозачаточных вагинальных колец, выделяющих норэтиндрона ацетат и разные дозы этинилэстрадиола. Контрацепция . 1999 Май. 59 (5): 305-10. [Медлайн].
Гиллиам М.Л., Нойштадт А., Козлоски М., Мистретта С., Тилмон С., Годфри Э. Приверженность и приемлемость противозачаточного кольца по сравнению с таблеткой среди студентов: рандомизированное контролируемое испытание. Акушерский гинекол . 2010 Март 115 (3): 503-10. [Медлайн].
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). FDA одобрило новое вагинальное кольцо на один год противозачаточных средств. Пресс-релиз FDA . 10 августа 2018 г. Доступно по адресу https://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm616541.htm.
Бранум А.М., Джонс Дж. Тенденции использования обратимых контрацептивов длительного действия среди американских женщин в возрасте 15-44 лет. Краткий обзор данных NCHS .2015 1-8 февраля. [Медлайн].
Брукс М. Долговременные противозачаточные средства восстанавливают популярность, сообщает CDC. Медицинские новости Medscape. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/840350. 24 февраля 2015 г .; Доступ: 17 августа 2015 г.
Льюис Р.А., Тейлор Д., Натавио М.Ф., Меламед А., Феликс Дж., Мишелл Д. мл. Влияние внутриматочной системы, высвобождающей левоноргестрел, на качество цервикальной слизи и проницаемость сперматозоидов. Контрацепция . 2010 декабрь82 (6): 491-6. [Медлайн].
Michie L, Cameron ST, Glasier A, Wellings K, Loudon J. Мифы и заблуждения о внутриматочной контрацепции среди женщин, стремящихся к прерыванию беременности. J Fam Plann Reprod Health Care . 2013 24 мая. [Medline].
Пресс-релиз FDA. FDA одобряет дополнительное использование ВМС Мирены для лечения обильных менструальных кровотечений у пользователей ВМС. 1 октября 2009 г. Доступно по адресу http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/2009/ucm184747.htm. Доступ: 16 ноября 2010 г.
Тан Дж. Х., Лопес Л. М., Моди С., Граймс Д. А.. Гормональные и внутриматочные методы контрацепции для женщин в возрасте 25 лет и младше. Кокрановская база данных Syst Rev . 2012 14 ноября. 11: CD009805. [Медлайн].
Creinin MD, Jansen R, Starr RM, Gobburu J, Gopalakrishnan M, Olariu A. Показатели высвобождения левоноргестрела за 5 лет с внутриматочной системой Liletta® 52 мг. Контрацепция . 2016 Октябрь.94 (4): 353-6. [Медлайн].
Skyla (внутриматочная система, высвобождающая левоноргестрел) [листок-вкладыш]. Уэйн, Нью-Джерси: Bayer HealthCare Pharmaceuticals Inc., январь 2013 г. Доступно на [Полный текст].
Нельсон А., Аптер Д., Хаук Б., Шмелтер Т., Рыбовски С., Розен К. и др. Две системы внутриматочной контрацепции левоноргестрела с низкими дозами: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерский гинекол . 2013 декабрь 122 (6): 1205-13. [Медлайн].
Чен Б.А., Ривз М.Ф., Хейс Дж.Л., Хоманн Г.Л., Перриера Л.К., Крейнин М.Д.Постплацентарное или отсроченное введение внутриматочной спирали левоноргестрела после родов через естественные родовые пути: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерский гинекол . 2010 ноябрь 116 (5): 1079-87. [Медлайн].
Woo I, Seifert S, Hendricks D, Jamshidi RM, Burke AE, Fox MC. Показатели продолжения лечения через шесть месяцев и через год после послеродовой установки имплантатов и внутриматочных спиралей. Контрацепция . 2015 декабрь 92 (6): 532-5. [Медлайн].
Vidal F, Paret L, Linet T, Tanguy le Gac Y, Guerby P.[Внутриматочная контрацепция: CNGOF Contraception Guidelines]. Gynecol Obstet Fertil Senol . 11 ноября 2018 г. [Medline].
Trussell J, Rodríguez G, Ellertson C. Новые оценки эффективности режима экстренной контрацепции Yuzpe. Контрацепция . 1998 июн. 57 (6): 363-9. [Медлайн].
Wilkinson TA, Clark P, Rafie S, Carroll AE, Miller E. Доступ к экстренной контрацепции после отмены возрастных ограничений. Педиатрия . 2017 Июль 140 (1): [Medline].
Комитет по охране здоровья женщин с недостаточным уровнем медицинского обслуживания. Мнение Комитета № 707: Доступ к экстренной контрацепции. Акушерский гинекол . 2017 июл.130 (1): e48-e52. [Медлайн].
FDA одобрило одношаговое средство экстренной контрацепции Plan B для использования без рецепта для всех женщин с детородным потенциалом. FDA. Доступно по адресу http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm358082.htm. Доступ: 20 июня 2013 г.
Улипристал (Торговая марка: ella) [листок-вкладыш]. Морристаун, Нью-Джерси: Watson Pharma. 2010. Доступно в [Полный текст].
Edelman AB, Cherala G, Blue SW, Erikson DW, Jensen JT. Влияние ожирения на фармакокинетику экстренной контрацепции на основе левоноргестрела: однократное и двойное дозирование. Контрацепция . 2016 июл.94 (1): 52-7. [Медлайн].
Медицинский институт.Насс С.Дж., Штраус Дж.Ф., ред. Новые рубежи в исследованиях контрацепции: план действий . Комитет по новым границам в исследованиях противозачаточных средств; 2004. [Полный текст].
Beerthuizen R, van Beek A, Massai R, et al. Минеральная плотность костной ткани при длительном использовании прогестагенного противозачаточного имплантата Импланон по сравнению с негормональным методом контрацепции. Репродукция Человека . 2000, 15 января (1): 118-22. [Медлайн].
Wildemeersch D, Pett A, Jandi S, Hasskamp T., Rowe P, Vrijens M.Прецизионная внутриматочная контрацепция может значительно увеличить продолжительность использования: обзор длительного клинического опыта использования безрамных внутриматочных контрацептивов, высвобождающих медь. Int J Womens Health . 2013. 5: 215-25. [Медлайн]. [Полный текст].
Dahlke JD, Terpstra ER, Ramseyer AM, Busch JM, Rieg T, Magann EF. Введение внутриматочной системы левоноргестрела в послеродовом периоде в три периода времени: проспективное рандомизированное пилотное исследование. Контрацепция .2011 Сентябрь 84 (3): 244-8. [Медлайн].
Chen QJ, Xiang WP, Zhang DK, Wang RP, Luo YF, Kang JZ, et al. Эффективность и безопасность таблеток левоноргестрела с энтеросолюбильным покрытием в качестве безрецептурного препарата для экстренной контрацепции: клиническое испытание фазы IV. Репродукция Человека . 2011 г. 13 июня [Medline].
[Руководство] Американская академия педиатрии. Использование подростками презервативов. Педиатрия . 2013 ноябрь 132 (5): 973-81. [Медлайн]. [Полный текст].
Aoun J, Dines VA, Stovall DW, Mete M, Nelson CB, Gomez-Lobo V. Влияние возраста, паритета и типа устройства на осложнения и прекращение использования внутриматочных спиралей. Акушерский гинекол . 2014 Март 123 (3): 585-92. [Медлайн].
Лучник Д.Ф. Новые варианты контрацепции. Clin Obstet Gynecol . 2001 Mar.44 (1): 122-6; викторина 127-8. [Медлайн].
Буркман РТ. Оральные контрацептивы: текущее состояние. Clin Obstet Gynecol . 2001 Март 44 (1): 62-72. [Медлайн].
Отчет о контрацепции. История и будущее контрацепции: развитие с течением времени. Contracept Rep . 2000. 10 (6): 15-23.
Отчет о контрацепции. Рост населения: последствия для услуг по планированию семьи. Contracept Rep . 2000. 10 (6): 2-10.
Сообщение для прессы FDA. FDA утверждает без рецепта одношаговое средство экстренной контрацепции Plan B для женщин в возрасте 15 лет и старше.Доступно на http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm350230.htm. Доступ: 2 мая 2013 г.
Harding A. Подростки с большей вероятностью прекратят использование ВМС, несмотря на хорошие результаты. Медицинские новости Medscape. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/820655. Доступ: 24 февраля 2014 г.
Jain J, Jakimiuk AJ, Bode FR, et al. Противозачаточная эффективность и безопасность DMPA-SC. Контрацепция . 2004 Октябрь 70 (4): 269-75.
Кауниц AM.Инъекционные противозачаточные средства длительного действия. Clin Obstet Gynecol . 2001 Март 44 (1): 73-91. [Медлайн].
Кубба А., Гийбо Дж., Андерсон Р.А., МакГрегор Е.А. Контрацепция. Ланцет . 2000 декабрь 2. 356 (9245): 1913-9. [Медлайн].
Lutwick LI. Нетрадиционные вакцины. Иммунизация от беременности, язвенной болезни, рака желудка, злоупотребления кокаином и атеросклероза. Инфекция Dis Clin North Am . 1999 марта, 13 (1): 245-64, ix.[Медлайн].
Quinlivan JA, Evans SF. Консультации по беременности и родам могут снизить частоту преждевременных родов: проспективное исследование. BJOG . 2004 июн. 111 (6): 571-8. [Медлайн].
Raymond E, Trussell J. Эффективность посткоитальной контрацепции. Fertil Steril . 2004 июн. 81 (6): 1724-5. [Медлайн].
Срок выполнения: 3 месяца | A Tiny Trip
Вам интересно, каково это — иметь трехмесячного ребенка? Вот посмотрите на распорядок дня трехмесячного ребенка.Этот ежедневный график является гибким, но в то же время обеспечивает хороший ритм, поэтому мы знаем, когда кормить ребенка, помогать ему вздремнуть и играть.
Если вы ищете распорядок дня для трехмесячного ребенка, не ищите дальше! Так забавно видеть, как ребенок просыпается от сонного новорожденного до по-настоящему привыкшего быть на улице. Определенно отпразднуйте конец четвертого триместра, с этого момента будет только больше удовольствия!
Ежедневно для 3-х месячного ребенка
Мальчик просыпается около 7:30, и день официально начинается с завтрака для него.Тогда пришло время для моего завтрака, так что он может играть самостоятельно на одном из наших игровых ковриков.
В настоящее время он любит зеркало, так что он занят достаточно долго, чтобы я мог приготовить себе еду и сесть рядом с ним в гостиной, пока он играет.
Через некоторое время он устает и готов к утреннему сну. Я использую это время для переписки по электронной почте или готовки, а через час наступает время его полдника.
Если есть дела, которые нужно сделать или пообщаться, это время (около 11:00).Обычно он какое-то время бодрствует, флиртует с моими друзьями или смотрит на деревья, если мы идем в магазин. В какой-то момент он ненадолго засыпает, но это всегда недолго, и затем он снова просыпается.
Если я нахожусь дома, мы стираем или собираем одежду, или если у нас есть дневные дела, то это наше основное время для игр.
Когда мы приходим домой, Малышка ест свой первый обед. Затем мы играем вместе — я читал ему рассказ, мы проводим немного времени на животике, мы вместе поем песни. Это много обучения (и преподавания), и это утомляет нас обоих.
Но потом пришло время для второго обеда для ребенка, и с хорошей пищевой комой он обычно выходит, чтобы хорошо вздремнуть. Это мое время, чтобы пообедать, заняться чем-нибудь по дому или почитать о текущих проблемах дня (слюнотечение? Режим сна? Следующий этап?).
После полдника (около 15:00) у нас вторая игровая сессия. Мы будем делать то, на что у нас нет времени утром, или иногда просто позволяем ему поговорить со своими мобильными друзьями в детской кроватке.Много раз я использую это время для себя, и Бэби-Бой играет со своим папой.
Тогда пришло время еще раз вздремнуть (5: 30-7, если сможем). Если мы не гуляли утром, то пойдем сейчас, и он очарован деревьями, пока не кивает. Если мы не ходим, мы укладываем его спать на животике, а затем навязчиво проверяем, как выглядит Малыш, чтобы убедиться, что он не уткнулся лицом прямо в матрас.
Я стараюсь вместе поужинать, потому что, когда он встает, Бэби Бой хочет поужинать (как хороший мексиканец, в 8 вечера).Затем мы идем по тонкой грани: короткий сон, не слишком короткий и не слишком долгий, чтобы он не мешал спать.
В это время взрослые ужинают и готовятся к последнему этапу дня. Когда сон закончился, наступает время для ванны с папой, джема и последнего кормления, на этот раз из бутылочки. Потом пеленаемся, надеваем звуки волн, иногда в зависимости от нервозности пустышку и она гаснет.
Мальчику обычно дают понять, что больше нет активности, и он закрывает глаза.Потом маме нужно лечь спать, потому что через 3-5 часов у нас раннее утреннее кормление. Малыш ест, а потом снова пеленает и отключает свет еще на пару часов, пока не встанет весь день.
* Я не могу поверить, насколько это изменилось с 6 недель назад….
Вам понравился этот пост для малышей?
Вот еще несколько (лучше, более подробных) программ:
Полная 4-недельная программа тренировок для новичков
В сфере фитнеса преобладают трехмесячные программы тренировок.Вы даже видели много их в нашем журнале за эти годы. Насколько они эффективны? Абсолютно. Но мы откроем вам интересный секрет: необязательно, чтобы вам нужно было 8 или 12 недель, чтобы намочить ноги в тренажерном зале. Не то чтобы вы станете опытным ветеринаром через четыре недели, но если вы сможете получить этот первый месяц за пояс, вы преодолеете пресловутый горб, на котором многие терпят неудачу и сдаются, и подготовят почву для продолжительность набора мышечной массы.
Назовем это просто ускоренным руководством по бодибилдингу для новичков.В этом плане ваш первый месяц тренировок будет сложным, но не настолько сложным, чтобы вызвать травму (или, что еще хуже, выгорание), и прогрессирующим в том смысле, что каждую неделю вы будете переходить к различным упражнениям, с большим объемом, с большей интенсивностью. или все, что выше. Через четыре недели вы не только будете готовы к следующему испытанию, но и нарастите значительный объем качественной мускулатуры. Другими словами, через месяц вы будете выглядеть значительно лучше без рубашки, чем сейчас. (Как вам такие результаты?)
Эта программа не только для истинных новичков, которые никогда раньше не занимались гирями; он также подходит для всех, кто взял длительный отпуск из-за тренировок.Сколько времени прошло с тех пор, как вы регулярно ходили в спортзал? Шесть месяцев? Год? Пять лет? Не беспокойтесь: следующие процедуры вернут вас в нужное русло — как вы уже догадались — всего за четыре коротких недели. Давай приступим к работе.
Обзор тренировки для начинающих
Неделя 1: Сплит на все тело
Неделя 2: Двухдневный сплит: верхняя часть тела / нижняя часть тела
Неделя 3: Трехдневный сплит: Толкание / Тяга / Ноги
Неделя 4: Четырехдневный сплит: все тело
Неделя 1: все в одном
Вы начнете программу с тренировочного сплита всего тела, то есть вы будете тренировать все основные части тела на каждой тренировке (в отличие от «разбивки» тренировки).Тренируйтесь три дня на этой первой неделе, выполняя только одно упражнение на каждую часть тела за каждое занятие. Важно, чтобы у вас был день отдыха между тренировками, чтобы ваше тело могло восстановиться; Это делает тренировки в понедельник, среду и пятницу, при этом суббота и воскресенье являются выходными днями, хорошим подходом.
Упражнения, перечисленные в Неделе 1, представляют собой набор базовых движений, которые, хотя и используются опытными лифтерами, мы считаем подходящими и для новичков. Заметьте, мы не начинаем вас только с машинных упражнений; сразу несколько упражнений со свободным весом.Причина в том, что это упражнения, которые вам необходимо освоить для долгосрочного увеличения мышечного размера и силы, так что вы можете начать изучать их прямо сейчас. Внимательно прочтите все описания упражнений, прежде чем пытаться выполнить их самостоятельно.
На неделе 1 вы будете выполнять по три подхода каждого упражнения за тренировку, что в течение недели в сумме составляет до девяти подходов для каждой части тела, что является хорошим стартовым объемом для ваших целей. За исключением скручиваний для пресса, вы делаете 8–12 повторений в подходе. Эта схема повторений широко считается идеальной для увеличения размера мышц (научный термин — гипертрофия) и обычно используется как любителями, так и профессиональными бодибилдерами.
Обратите внимание на приведенные ниже тренировки, что в первом подходе требуется восемь повторений, во втором — 10 повторений, а в третьем — 12. Это называется в кругах бодибилдинга «обратной пирамидой» (стандартная пирамида идет от большего к меньшему повторениям) , где вы уменьшаете вес в каждом подходе, чтобы выполнить большее количество повторений. Например, если в вашем первом подходе тяговых тяг вы использовали 140 фунтов на восемь повторений, попробуйте использовать 120 или 130 фунтов во втором подходе и 100–120 фунтов в третьем.
Неделя 2: раздельное решение
У вас всего неделя в программе, но вы начнете тренировать разные части тела в разные дни с двухдневным разделением тренировок (это означает, что все тело тренируется в течение двух дней, а не один, как в первая неделя).На этой неделе вы будете тренироваться в общей сложности четыре дня; Сплит включает два дня для верхней части тела (понедельник и четверг) и два дня для нижней части тела (вторник и пятница), и каждая часть тела тренируется дважды. Среда, суббота и воскресенье станут вашими днями восстановления.
Несколько упражнений из недели 1 переносятся на неделю 2, но к каждой тренировке каждой части тела добавляется одно движение, за исключением пресса, так что вы можете тренировать все группы мышц более полно под разными углами. Грудь, например, включает в себя два упражнения: одно — сложное движение (жим гантелей), в котором задействованы несколько суставов (плечевого и локтевого) для проработки как можно большего количества мышц, а другое — изолирующее упражнение (размахивание гантелями). который затрагивает только один сустав (плечо) и в большей степени нацелен на грудные мышцы.(При выполнении жимов на грудь в определенной степени задействованы дельтовидные мышцы и трицепсы, то есть жимы не изолируют грудные мышцы в такой степени, как махи.)
Вы снова будете использовать схему обратной пирамиды повторений, хотя на неделе 2 вы увеличите количество повторений (15) в третьем подходе каждого упражнения. Пятнадцать повторений могут выходить за рамки идеального диапазона для наращивания мышц, но эти подходы помогут вам повысить мышечную выносливость и обеспечить прочную основу для наращивания размеров и силы в будущем.
Неделя 3: Трое на троих
На третьей неделе программы мы увеличиваем ее до трехдневного тренировочного сплита: тренируйте все «толкающие» части тела (грудь, плечи, трицепсы) в день 1; ударьте «тянущие» части тела (спина, бицепсы) и пресс во второй день; и проработайте нижнюю часть тела (квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры) в день 3. Как и на неделе 2, вы тренируете каждую часть тела два раза в неделю, так что на этой неделе вы будете заниматься в тренажерном зале шесть дней.
В каждую часть тела добавлено одно новое упражнение, чтобы обеспечить еще больше углов для тренировки целевых мышц, чтобы способствовать их полному развитию.Вы поразите каждую группу мышц двумя упражнениями по 3-4 подхода в каждом: четыре подхода для больших частей тела (грудь, спина, плечи, квадрицепсы, подколенные сухожилия) и три подхода для меньших частей тела (бицепсы, трицепсы, пресс, икры). В результате получилось 16 подходов за неделю для больших частей тела и 12 подходов для более мелких — опять же, работа в диапазоне 8–15 повторений — что является значительным увеличением объема по сравнению с 1-й неделей.
Неделя 4: Увеличение громкости
На четвертой, последней неделе программы, вы будете тренироваться четыре дня в четырехкомпонентном сплите, который затрагивает каждую часть тела только один раз (за исключением икр и пресса, которые тренируются дважды).Четырехдневные сплиты распространены среди опытных лифтеров, потому что они включают в себя тренировку меньшего количества частей тела (обычно 2–3) за тренировку, что уделяет каждой группе мышц достаточно внимания и позволяет тренироваться с большим объемом. Как вы увидите, грудь и трицепсы объединены в пары, как и бицепсы и квадрицепсы с подколенными сухожилиями, каждая из которых является очень распространенной парой среди новичков и продвинутых бодибилдеров. Плечи тренируются более или менее сами по себе, и вы будете чередовать удары по икрам и прессу, которые хорошо реагируют на тренировку несколько раз в неделю, на каждой второй тренировке.На 4-й неделе не вводятся новые упражнения, поэтому вы можете сосредоточиться на интенсивности тренировок вместо того, чтобы изучать новые движения.
повторений остаются в диапазоне гипертрофии на этой неделе, но общий объем увеличивается за счет добавления большего количества подходов к отдельным упражнениям: до пяти подходов на движение для больших частей тела и даже 10 подходов подъемов на носки в четверг. Это увеличение объема гарантирует, что ваши мышцы будут достаточно перегружены, чтобы продолжить рост, который они уже начали испытывать в течение первых трех недель.Завершение этой четырехнедельной программы дает вам право перейти на следующий этап.
Когда начинать тренировку сна
Если ваш ребенок спит более двух часов за раз, так же редко, как 100000 долларов волшебным образом появляются на вашем банковском счете, вы можете задаться вопросом, когда начинать тренировку сна. Но эксперты рекомендуют подождать, пока ребенку исполнится около трех-четырех месяцев, прежде чем погрузиться в сложные, но эффективные сферы тренировки сна и расписания.
Не знаете, почему нужно ждать? Вот пара факторов, влияющих на сон ребенка, которые только растворяются со временем.
Когда начинать тренировку сна — развитие циркадных ритмов
В течение первых двенадцати недель жизни ребенку сложно понять, день сейчас или ночь — это замешательство вызвано отклонением циркадного ритма ребенка. Циркадный ритм — это биологический цикл, который подобен 24-часовым внутренним часам, тикающим на заднем плане ума, когда часы говорят телу, когда пора спать, а когда пора бодрствовать.
Когда циркадный ритм работает правильно, мозг посылает телу сигнал высвободить мелатонин (гормон, который утомляет тело), когда он ощущает темноту, а когда он воспринимает свет, разум говорит телу, чтобы он был начеку.
Незрелость циркадного ритма ребенка особенно очевидна в первые недели жизни, когда они распределяют время сна довольно равномерно в течение дня и ночи. По мере того, как ребенок стареет, он все лучше умеет закрывать глаза в темное время суток и стабильно дремать в светлое время суток, но вы должны ожидать, что в течение нескольких месяцев ребенок будет спать неустойчиво.
Итак, позвольте природе идти своим чередом в первые три месяца жизни ребенка и знайте, что вы мало что можете сделать, чтобы внутренние часы ребенка следовали выбранному вами графику сна.Для многих младенцев эти «часы» не работают полностью до четырехмесячного возраста.
Если циркадный ритм мало влияет на сон ребенка в это раннее время, что делает? Получение (жидкой) пищи.
Когда начинать тренировку сна — необходимость частого кормления
Маленький живот ребенка также является причиной коротких приступов сна. Грудное молоко и смесь быстро перевариваются новорожденными, в результате чего многие дети просят молочную пищу каждые два-три часа.Новорожденных нужно кормить примерно 8-12 раз каждые 24 часа, и Американская академия педиатрии рекомендует кормить новорожденных «всякий раз, когда они проявляют признаки голода».
Но к трехмесячному периоду живот ребенка вырос, что позволяет ему иметь «более полный резервуар», который будет держать его сытым (и спящим!) На более длительные промежутки времени — в этом возрасте большинство детей необходимо кормить от шести до восьми раз. день. К четырехмесячному дню рождения ребенка они, вероятно, смогут обходиться без кормления в ночное время от 8 до 12 часов.
Итак, между тремя и четырьмя месяцами рождения ребенка все системы должны быть настроены, чтобы начать тренировку сна.
Что делать: Feed — Play — Sleep Routine
Какие три основные вещи (помимо множества объятий!) Нужны младенцу? По мнению экспертов, это еда, игра и сон — именно в таком порядке.
Логика, лежащая в основе этого распорядка, заключается в том, что у младенцев обычно наблюдается всплеск активности и бодрости после еды, они становятся сонными после продолжительной игры и испытывают чувство голода после того, как немного поспали.
Чтобы ребенок был полон энергии, а не хотел спать, когда он ест, предложите грудь или бутылочку в хорошо освещенной комнате, где он не будет получать сигналы времени сонливости. Когда пора переходить от игры ко сну, сделайте это коротким и приятным, прочитав книгу или спой убаюкивающую песню. Когда ребенок просыпается, кормите его как можно быстрее, чтобы он ассоциировал кормление с перезарядкой энергии, а не погружался в сон.
Определите правильное время для этого распорядка, отслеживая, когда ваш ребенок обычно кажется голодным, бодрым и сонным, и основывайте свой распорядок на этом времени.Поскольку лишение сна может омрачить память, вы можете установить таймер, чтобы напоминать вам, когда пора начинать переход от одного занятия к другому, когда вы привыкаете к рутине — со временем это станет вашей второй натурой.
Как и в большинстве случаев в жизни, вам, возможно, придется пройти через несколько проб и ошибок, прежде чем выбрать время, которое лучше всего подходит вам и ребенку.
Чем больше рутина, тем спокойнее ребенок и родитель
Этот распорядок не только поможет вам помочь себе самому, поскольку одно действие органично перетекает в другое, оно также, вероятно, успокоит ребенка, потому что его день будет более предсказуемым.
Если порядок, когда ребенок ест, играет и спит, постоянно меняется, он будет на грани, не зная, что будет дальше. Жизнь ребенка, особенно в первые двенадцать месяцев, полна новизны, которая может быть захватывающей, но в равной степени подавляющей. Если вы удалите элемент неизвестности из того, когда будут удовлетворены его основные потребности, ребенок найдет утешение в повышенной предсказуемости своего дня.
Эта процедура также облегчит передачу ухода как ребенку, так и его сиделке.Например, если ваша свекровь будет присматривать за ребенком днем, и она следует привычному для ребенка распорядку «кормить-играть-спать», все вечеринки будут более счастливыми (и более сонными!)
Ключевые ингредиенты зоны сна
Стать профессионалом в программе Feed — Play — Sleep и переводить ребенка в сонное время, когда он готов к zzzs, — это здорово, но если его среда сна не идеальна, все ваши рутинные усилия могут оказаться бессмысленными.
Чтобы ваш ребенок спал столько, сколько нужно его крошечному телу, добавьте в зону сна вашего ребенка следующие лакомства:
Тьма. Выдвиньте плотные шторы в комнате вашего ребенка, поскольку темнота заставляет мозг вырабатывать мелатонин, гормон, который имеет решающее значение для сна. Чтобы помочь ребенку ассоциировать темноту с сонливостью, а яркость — с игривостью, держите его в хорошо освещенных комнатах, когда вы кормите и играете часть своего распорядка дня.
Холодная температура. Липкость и потливость: две вещи, которые сильно отвлекают, когда вы пытаетесь заснуть. Настройте ребенка на полноценный сон, помогая ему оставаться прохладным.
Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует, чтобы ребенок был одет в легкую одежду для сна и содержал в комнате температуру, комфортную для взрослого, обычно более прохладную. Кроме того, в исследовании, опубликованном в архиве Архив детской и подростковой медицины , сообщается, что использование вентилятора во время сна снижает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) на 72%.
Белый шум. Звуки тропического леса, грохота волн или шума дождя могут скрыть звуки за пределами детской комнаты, которые могут их разбудить.К счастью, вам не нужно жить в тропическом лесу, на пляже или в Сиэтле, чтобы усыпить ребенка этими звуками: все они могут быть переданы из звуковой машины. Если у вас нет звуковой машины, постоянное жужжание вентилятора также может заглушить мешающие сон шумы.
Safe Crib. Безопасное и незагроможденное пространство для сна сведет к минимуму факторы, которые могут отвлечь ребенка от засыпания или преждевременного пробуждения. Поэтому убедитесь, что ребенок спит в новой кроватке, у которой нет отвесных стенок, и что он находится на твердом матрасе, который плотно прилегает к кроватке и покрыт простыней.Размещайте кроватку подальше от окон и проводов и не кладите в нее бамперы, одеяла, подушки или большие мягкие игрушки.
Эти ингредиенты не только помогут ребенку заснуть, но и укажут на то, что еще пора спать, если он проснется посреди ночи.
Борьба нормальная
Были ли у вас ночи, когда сложно заснуть? Полагаю, да. Младенцы ничем не отличаются и, вероятно, будут испытывать трудности с засыпанием.Помня, что эта случайная борьба является нормальным явлением, и предлагая ребенку найти способы успокоить себя, снова заснув (не вмешиваясь сразу же, когда он шевелится), вы настраиваете его на длительный успех.
И, если режим «кормление — игра — сон» и оптимальная зона сна не сразу превратят вашего ребенка в чудо, приученное ко сну, дайте ему время. Как и в любой другой рутине — тренировка, звонки маме каждую неделю или ежедневное употребление 25 граммов клетчатки — пройдет период адаптации, прежде чем она сработает, и вы задумаетесь, как вы вообще прожили жизнь без нее.
.

Время	Манипуляции
6.00-6.30	Первое утреннее кормление, смена подгузника.
6.30-9.30	Утренний трехчасовой сон. Свободное время для мамы, которое она может посвятить дополнительному сну / уходу за собой / первому завтраку
9.30-10.15	Пробуждение, утренний туалет малыша: обработка глаз (он наружного края к внутреннему), носика, ушек, складочек, умывание. Время второго кормления.
10.15-11.00	Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия.
11.00-13.00	Прогулка на свежем воздухе, сон в коляске-люльке.
13.00-13.30	Обед для малыша и мамы.
13.30-14.30	Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия.
14.30-17.00	Сон на свежем воздухе (прогулка на улице или на балконе)
17.00-17.30	Четвертое кормление
18.00-19.00	Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия.
19.00-21.00	Вторая (или третья) прогулка или же сон дома (на балконе).
21.00-21.30	Пятое кормление
21.30-23.00	Время для активного бодрствования: общение с папой и мамой
23.00-23.30	Легкий массаж и купание
23.30-06.00	Кормление на ночь. Возможен дополнительный прием пищи в 3.00

Действие	Время	Длительность
пробуждение, личная гигиена, кормление	8:00-8:20	20 мин
активные игры	8:20-9:30	1 час 10 мин
поздний сон	9:30-11:30	2 часа
пробуждение и кормление	11:30-11:50	20 мин
спокойные занятия	11:50-12:30	40 мин
второй сон	12:30-15:00	2 часа 30 мин
пробуждение и кормление	15:00-15:20	20 мин
активные игры	15:20-16:30	1 час 10 мин
третий сон	16:30-18:30	2 часа
пробуждение и кормление, бодрствование	18:30-19:30	1 час
купание	19:30-20:30	1 час
ночной сон	20:30-08:00	10-11 часов
ночные кормления (по требованию)

Временной период	Деятельность малыша и мамы
6:00 – 6:30	Подъем, кормление
6:30-7:00	Гигиеническое процедуры
7:00-8:00	Бодрствование и игры
8:00-9:00	Сон
9:00-9:30	Кормление
9:30-10:30	Игровая деятельность
10:30-12:00	Прогулка, сон
12:00 -12:30	Кормление
12:30-14:30	Бодрствование
14:30-15:00	Кормление
15:00-16:00	Сон, можно совместно с прогулкой
16:00-18:00	Бодрствование, кормление, игры
18:00-19:00	Вечерний сон
19:00-21:00	Кормление, купание, подготовка ко сну
21:00-6:00	Ночной сон
23:00-23:30	Первое ночное кормление
2:00-2:30	Второе ночное кормление

Название продукта	1-й день	2-й день	4-й день	5-й день	7-й день	30-й день
Каша	¼ чайной ложки	½ чайной ложки	Чуть меньше целой чайной ложки	1 чайная ложка	35 грамм	55 грамм
Сок	Пару капель	½ чайной ложки	1 чайная ложка	15 мл	35 мл	55 мл
Пюре	Несколько капель	1/4 чайной ложки	½ чайной ложки	Чуть меньше чайной ложки	15 г	45 г

Активность	Период времени	Продолжительность
Пробуждение, гигиена ребенка, прием еды	с 8:00 до 8:20	20 минут
Игровая активность	с 8:20 до 9:30	1 час 10 минут
Сон	с 9:30 до 11:30	2 часа
Просыпание, кормление	с 11:30 до 11:50	20 минут
Спокойная деятельность ребенка	с 11:50 до 12:30	40 минут
Обеденный сон	с 12:30 до 15:00	2 часа 30 минут
Пробуждение и прием еды	с 15:00 до 15:20	20 минут
Активная игровая деятельность	с 15:20 до 16:30	1 час 10 минут
Сон	с 16:30 до 18:30	2 часа
Просыпание, питание, активное бодрствование	с18:30 до 19:30	1 час
Водные процедуры	с 19:30 до 20:30	1 час
Сон ночью	с 20:30 до 08:00	10-11 часов
Прием пищи (по желанию малыша)

0-2 недели	15-40 мин
2-4 недели	50-60 мин
1 месяц	1ч/1ч15мин
2 месяца	1ч 15/20мин
3 месяца	1 ч 20/30 мин
4 месяца	1 ч 45/2 часа
5 месяцев	2 часа/2ч 30 мин
Конец 5 – начало 6 месяцев	2 ч 30/3 часа
6,5-7 месяцев	2 ч 45/3 ч 15 мин*
8-10 месяцев	3-4 часа*
11-12 месяцев	3,5-4,5 часа*

№ п/п	Приобретение навыков и умений
1.	Проявление большего интереса к окружающему миру и игрушкам.
2.	Способность узнавать голоса родителей и отвечать взаимностью, например: издавать звуки, улыбаться или активно двигать ручками.
3.	Дневной режим активных игр увеличивается до 3-4 часов
4.	Детям на искусственном вскармливании можно начинать вводить первый прикорм.
5.	Максимальный вес трехмесячного мальчика может достигать 7000 грамм, а девочек 6400 грамм.
6.	6 часовой отдых ночью, без перерывов на кормление.
7.	Продолжительность дневного сна –1,5-2 часа.

Наименование	Время	Продолжительность
Утреннее пробуждение, гигиенические процедуры и кормление
Бодрствование, игры	8.30-9.30	1 час
1-й сон	9.30-11.30	около 2 часов
2-е кормление	11.30-12.00	полчаса
Активные игры	12.00-12.30	30 минут
2-й сон	12.30-15.00	два с половиной
Питание	15.00-15.30	полчаса
Игровые занятия	15.30-16.20	50 минут
3-й сон	16.20-18.30	1.5-2 ч.
Бодрствование, игры и гимнастика	18.30-19.30
Еда,	19.30-20.00
Вечернее купание, гигиенические процедуры	20.00-21.00
Сон и кормление ночью	21.00-8.00	11-12 часов

Режим дня трехмесячного ребенка: какой должен быть?

Советы по организации режима дня трехмесячного ребенка

Бодрствование в режиме дня трехмесячного ребенка

Читайте также:

Режим дня ребенка в 3 месяца на грудном и искусственном вскармливании, сон

Особенности распорядка дня

Прогулка с крохой

Купание и гимнастика

Мнение доктора Комаровского

Грудное вскармливание 3 месяц

Режим дня 3 месячного ребенка таблица

Кормление

Первичное уменьшение молока

Бодрствование

Прогулки

Как и какие проводить гигиенические процедуры

Режим дня 3 месячного ребенка, советы доктора Комаровского

Медицинские показания

Примерный режим дня ребенка в 3 месяца

Пробуждение утром

Сон 3-х месячного грудничка

Приблизительный распорядок дня трехмесячного ребенка

Грудное и искусственное вскармливание в 3 месяца

Периоды грудного вскармливания

Гигиенические процедуры для трехмесячного

График кормлений для трехмесячного грудничка

Бодрствование

Знакомство с нововведениями в пище

Мнение доктора Комаровского

Режим дня ребенка

Распорядок дня грудничка по месяцам

Первый – третий месяцы жизни. Распорядок дня новорожденного ребенка

Режим дня 3 месячного ребенка

Режим дня 3 месячного ребенка: таблица

Режим дня 3 месячного ребенка на грудном вскармливании

Режим дня 3 месячного ребенка на искусственном вскармливании

Режим дня 3 месячного ребенка на смешанном вскармливании

Режим дня 3 месячного ребенка: Комаровский

Сколько бодрствует грудничок в 3 месяца и примерный режим дня ребенка в три месяца • Твоя Семья

Режим дня ребенка

3 месяца

Привычки сна новорожденного

3 месяца

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок

Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка

Развитие младенца в 3 месяца

Про режим дня ребенка в 3 месяца…

Комментарии пользователей

Нормы бодрствования для малышей:

Время бодрствования ребенка

Как строится режим дня?

Меняющийся режим дня и время бодрствования

Время бодрствования для малышей от 1 до 6 месяцев

Нужно ли будить малыша утром?

Время бодрствования для малышей от 6-ти месяцев

Распорядок дня 3 месячного малыша – примерный график сна и питания

Причины для беспокойства

Особенности дневного распорядка

Таблица примерного суточного распорядка

Режим питания 3 месячного малыша

Прогулки на улице

Гимнастика и массаж

Купание детей в 3 месяца

Распорядок дня новорожденного в 3 месяца — удобный график сна и бодрствования

Особенности распорядка дня

Прогулки с крохой

Купание и гимнастика

Режим дня ребенка в 3 месяца

Каким должен быть примерный распорядок дня трехмесячного младенца

О режиме сна

Способы, ускоряющие засыпание малыша

О кормлении грудничков и искусственников

Как гулять с малышом

Об особенностях бодрствования

О гигиенических процедурах и гимнастике

Сколько спят дети в 3 месяца? Режим дня, питание, этапы развития

Медицинское обследование в 3 месяца

Питание ребенка в 3 месяца

Режим ребенка в 3 месяца

Ребенок в 3 месяца