Редька зеленая при беременности: Зелёная редька при беременности — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Полезные свойства зеленой редьки

Достаточно редко на прилавках супермаркетов, продуктовых магазинов можно встретить этот овощ, он не пользуется особым спросом и напрасно. Полезные свойства зеленой редьки неоценимы из-за богатого минерального, органического состава, большого количества витаминов.

Пищевая ценность и состав зеленой редьки

Пользу и вред для здоровья зеленой редьки стоит изучить каждому, прежде чем включать ее в свое меню. Она отличается комплексным витаминно-минеральным составом, внушительным количеством витаминов, низкой калорийностью. Уникальный состав обуславливает большую часть полезных свойств.

Какие витамины содержатся в зеленой редьке

Большим количеством витаминов зеленая редька действительно может похвастаться. Важным элементом в составе корнеплода считается В2, отвечающий за остроту зрения, за здоровье зрительного органа в целом. В продукте содержится В1, позитивно влияющий на состояние нервной системы, а ретинол и токоферол – антиоксиданты, польза которых ускорять процесс регенерации кожной ткани.

В составе зеленой редьки преобладает аскорбиновая кислота, благотворно действующая на иммунитет человека. Ее полезные свойства способны сделать организм устойчивым к вирусным, бактериальным заболеваниям.

Калорийность зеленой редьки

Калорийность 100 г продукта составляет 32 ккал. Зеленая редька славится полезными свойствами, низкой калорийностью, часто применяется при ожирении. Корнеплод принесет пользу тем, кто хочет сбросить пару лишних килограмм без нанесения вреда организму.

Содержание БЖУ в зеленой редьке

Большое влияние на полезные свойства продукта имеет его органический состав. Содержание белков, жиров, углеводов:

Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
2	0,2	7

Благодаря относительно низкому содержанию в редьке зеленой углеводов, ее часто рекомендуют для внесения в рацион людям с ожирением, избыточным весом. Нежный вкус, низкая калорийность, польза зеленых корнеплодов редьки высоко ценится в диетологии.

Чем полезна зеленая редька для организма человека

Зеленая редька, польза и вред которой уже давно изучена специалистами, отличается большим количеством полезных свойств. Благодаря сбалансированному химическому составу и пропорциональному содержанию органических веществ, полезные свойства корнеплода способны:

положительно повлиять на остроту зрения, избавить от различных глазных заболеваний, укрепить сетчатку;
улучшить аппетит, что особо важно после операций, перенесения тяжелых заболеваний;
ускорить метаболизм, очистить кишечник от шлаков, токсинов;
нормализовать работу сердечной мышцы, ускорить поток крови;
снизить артериальное и внутричерепное давление;
избавить от головных болей;
упорядочить менструальный цикл;
успокоить нервы, избавить от бессонницы, неврозов, депрессии;
обеззаразить ротовую полость;
излечить заболевания дыхательных путей, устранить кашель;
снизить тягу к никотину;
привести в норму уровень сахара в крови, улучшить выработку эритроцитов;

Польза зеленой редьки для организма человека бесспорна, хотя не оценена по достоинству. Появления широкого спектра медикаментов заставило многих забыть о существовании безопасных народных средств.

Чем полезна зеленая редька для мужчин

Польза редьки зеленой для мужчин заключается в содержании витамина В2, положительно воздействующего на скорость набора массы, формирование мышечных волокон. Продукт известен тем, что устраняет пристрастие к курению.

Польза зеленой редьки для женщин

Зеленая редька, благодаря большому количеству витаминов, минералов в своем составе, способна принести значительную пользу женскому организму. Регулярное употребление корнеплода стабилизирует менструальный цикл, снизит болевые ощущения. Полезные свойства корнеплода повышают уровень гемоглобина, ускоряют кроветворение, циркуляцию лимфы.

Можно ли зеленую редьку при беременности

В больших количествах употреблять корнеплод не рекомендуется, особенно если он является основным составляющим блюда, поскольку избыток витаминов может привести к серьезным заболеваниям матери и плода. Применять полезные свойства продукта рекомендуется в случае простудных заболеваний, кишечной непроходимости в качестве лекарственного средства.

Чем полезна зеленая редька для людей преклонного возраста

С годами возникает все больше проблем со здоровьем, с которым все тяжелее бороться. Поддерживать организм в норме рекомендуется путем профилактики болезней с помощью народных методов.

В преклонном возрасте опасным считается сахарный диабет. Оказывается, что редька при сахарном диабете 2 типа практически незаменимый продукт, ее полезные свойства нужно с уверенностью использовать в приготовлении блюд, не боясь за последствия. Гликемический индекс редьки зеленой довольно низкий, поэтому ее влияние на организм будет положительным.

Применение полезных свойств зеленой редьки

Ранее люди пытались избавиться от заболеваний, проводя профилактику с помощью полезных свойств народных средств, так как обилия медикаментов, как сейчас, не было. Но с прогрессивным развитием фармацевтической промышленности о пользе обычных продуктов стали забывать. Зеленая редька – продукт, заменяющий многие аптечные препараты, стоит изучить полезные свойства, возможности целебного корнеплода.

В народной медицине

Полезные свойства овоща применяются для лечения простудных заболеваний при кашле, сильных болях в горле. Необходимо срезать у корнеплода верхнюю часть, сделать небольшое углубление, изымая мякоть. Залить в проделанное отверстие жидкий мед, убрать в теплое место на ночь. Из овоща выделится сок и смешается с медом. Напиток принимать трижды в сутки по 1 чайной ложке.

Для снятия болевых ощущений, быстрого заживления при ожогах, ушибах используются полезные свойства продукта. Редьку необходимо натереть на мелкой терке, приложить к поврежденным участкам на полчаса. Подобная процедура проводится 2–3 раза в день.

Активно применяется польза овоща при подагре. Взять 120 мл сока, соединить с таким же количеством водки. Всыпать 50 г соли, размешать до полного растворения. Ставить компрессы на 30 минут.

При диабете необходимо измельчить в блендере 3 кг корнеплода, залить 550 мл водки. Дать настояться полтора месяца, отфильтровать, пить 4 раза в день по 25 мл.

В давние времена пользу корнеплода использовали против отеков. С помощью мясорубки следует измельчить 500 г овоща, залить 1 литром воды и всыпать 1 ч. л. соли. Кипятить 5-10 минут, дать жидкости остыть, пить вместо воды.

Для похудения

Полезные свойства редьки зеленой незаменимы для похудения, благодаря сбалансированному минеральному составу и низкой калорийности. К сожалению, диет с применением редьки не существует, плод не рекомендуется употреблять в больших количествах. Продукт лучше использовать для приготовления салатов, дополнение ко многим блюдам, чтобы разнообразить не особо богатое меню питания при диете.

В косметологии

Последним временем многие девушки заинтересованы народными методами улучшения состояния кожи лица. Хорошего эффекта можно добиться с помощью полезных свойств зеленой редьки, изготовляя различные маски. Особенно польза этих средств поможет женщинам в возрасте с кожей, подверженной изменениям.

Питательная маска. Для ее приготовления нужно измельчить овощ на мелкой терке. Соединить 3 ст. л. полученной массы с таким же количеством сметаны, 1 ч. л. меда, хорошо перемешать. Нанести полученный состав на лицо и ждать 7 минут, при отсутствии аллергической реакции нанести повторный слой, подержать 8 минут. Смыть теплой водой.
Омолаживающая маска. Полезные свойства маски обусловлены уникальностью состава, который включает 4 ст. л. перетертого корнеплода, 2 ст. л. крепкого зеленого чая, 2 ст. л. сока алоэ. Все компоненты следует тщательно перемешать. Нанести массу на лицо, подержать 20 минут, смыть теплой водой.
Маска для жирной кожи лица. Необходимо взбить три куриных желтка, добавить 3 ст. л. измельченной редьки, хорошо перемешать. Нанести на лицо, стереть через 30 минут ватой, смоченной в зеленом чае.
Польза продукта в избавлении от излишней жирности волос. Для того нужно вскипятить 1 л воды, засыпать 2 ст. л. крапивы, дать настояться. Процедить, соединить с соком корнеплода. Массу втереть в корни волос, натянуть шапочку, укутать в полотенце, смыть через 30 минут. Для получения большей пользы процедуру нужно проводить дважды в неделю.

В кулинарии

Зеленая редька редко используется в кулинарной промышленности. В основном для получения максимальной пользы готовят вкусные салаты с применением таких продуктов, как огурцы, капуста, морковь, лимоны, яблоки. Чтобы избавиться от сильного чувства голода в первой половине дня, утро стоит начать с салата с перепелиными яйцами, редькой, отварной курицей. На ужин сделать рагу с использованием зеленой редьки.

Овощ отлично подходит в качестве гарнира к мясным блюдам. Не стоит сочетать его с майонезом, сметаной, большую пользу он принесет, если заправить его оливковым маслом.

Сок зеленой редьки: польза и вред

Сок, отжатый из зеленой редьки, положительно влияет на работу многих систем органов. Его польза заключается в способности:

улучшить выработку желчи;
ускорить пищеварение;
вывести лишнюю жидкость из организма;
нормализовать работу кишечника;
избавить от простудных заболеваний;
укрепить волосы, избавить от их выпадения;

Несмотря на многочисленные полезные свойства сока, продуктом не стоит злоупотреблять, в больших количествах он может негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы, вызвать воспаление кишечника. Противопоказан овощ при беременности из-за угрозы выкидыша.

Противопоказания к приему зеленой редьки

Редька зеленая фото, полезные свойства и способы использования которой уже были представлены, имеет противопоказания и может нанести вред организму. Ее нельзя употреблять в случае:

повышенной кислотности желудка;
чрезмерного газообразования в кишечнике;
сердечных патологий;
заболеваний печени;
проблем с мочеиспускательной системой, почками.

Продукт не рекомендуется при беременности, поскольку может значительно понизить тонус матки, чем спровоцировать выкидыш.

Заключение

Полезные свойства зеленой редьки имеют особенности, которые необходимо знать и использовать в собственных целях. Прежде чем вносить продукт в свой рацион, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний и узнать его пользу при различных заболеваниях.

полезные свойства для здоровья человека, нюансы применения и лучшие сорта

Такой пикантный овощ как редька известен людям уже давно. Более 3000 лет назад целители знали о лечебных качествах этого корнеплода и активно применяли его в борьбе с разного рода недугами. Не менее популярным является овощ и в наше время. Но в чистом виде редьку не употребляют. Обычно ее добавляют в салаты, из нее варят овощные супы, тушат и маринуют. Бывает редька черная и зеленая, красная и белая. В данной статье речь пойдет о корнеплоде зеленого цвета. Он не настолько популярен, как черный его аналог, однако оказывает благотворное влияние на организм не хуже черного плода. Будут рассмотрены такие вопросы: в чем заключается польза редьки, какова ее калорийность, какие существуют противопоказания к употреблению и ряд других нюансов.

Характеристика растения редька

Это однолетнее либо двухлетнее травянистое растение. Принадлежит к семейству Капустные. Родиной является Узбекистан. Для еды пригодны корнеплоды, а также листья. В первый год жизни культура обычно достигает размера от 200 грамм до 2 килограмм. Многое зависит от сорта. Самые крупные плоды выращивают в Японии. Там вес одного овоща часто достигает 30 грамм. В Японии именно редька считается главным огородным растением. В выращивании овощ неприхотлив, быстро развивается и хорошо плодоносит. Урожайность в среднем составляет 300-500 центнер с одного гектара.

Редька весьма популярна. Особенно в восточных странах. Хотя и на грядках отечественных огородников часто можно встретить данный продукт. Он имеет характерный горьковатый вкус. За что так полюбился многим отечественным потребителям. Однако в чем заключается польза зеленой редьки для организма, знают не все.

Корнеплод довольно крупный, мясистый и плотный. Его форма удлиненная либо округлая. По цвету редька бело-зеленая либо зеленая. Ближе к корню плод окрашен в белый тон. Редко, но все же, встречаются и растения с розовой либо сиреневатой окраской корня. Мякоть, как правило, белого либо зеленого тона. Существуют и экземпляры с прозрачной мякотью. Но бывает она и красная. Такая ценится выше всего. Поскольку в ней содержится большее количество полезных элементов. Много сахаров, клетчатки, а также минеральных солей.

Имеет редька зеленая отличные вкусовые качества. Плод не настолько горький, как черная редька. Вкус более мягкий, приятный, нежный. Чем-то напоминает редис. Овощ часто кушают в свежем виде. Также включают в различные блюда. Для хранения зеленые сорта подходят хуже, нежели белые либо черные. Поэтому высадку обычно производят летом и сразу же съедают собранный урожай. Посмотрите статью про выращивание розмарина из семян и черенков.

Полезен ли зеленый сорт редьки?

Целебные свойства зеленой редьки связаны с наличием множества полезных элементов, входящих в ее состав.

Надо сказать, что лечебные качества разных сортов немного различаются. Поэтому имеет смысл рассмотреть, каков состав редьки зеленого типа, как она влияет на организм и полезнее она или нет по сравнению с черной.

Состав зеленой культуры

Состав у зеленого корнеплода такой же, как у черного. Однако черная редька является более распространенной среди отечественных потребителей. Зеленые сорта сегодня почему-то забыты. Вероятно, связано это с тем, что мало кто понимает, чем полезна зеленая редька для организма, в чем заключаются ее целебные свойства.

Объясняется польза зеленой редьки для здоровья ее богатым составом. В достаточном количестве имеются:

Витамин В1.
Витамин В2.
Никотиновая кислота.
Витамин С.
Кальций.
Каротин.
Фосфор.
Сера.
Железо.
Калий.
Аминокислоты.
Эфирные масла.

Полезность зеленой редьки

Многие задаются вопросом, полезна ли зеленая редька и как ее употребление отражается на состоянии здоровья. На самом деле продукт обладает весьма ценными свойствами. В нем содержатся особые вещества, которые по своему составу схожи с антибиотиками. Обилие витаминов, микроэлементов также благотворно сказывается на состоянии человеческого организма.

То, чем полезна зеленая редька, описано ниже:

Укрепляет иммунитет. Фитонциды, которые присутствуют в культуре, укрепляют иммунную систему, повышая устойчивость организма к ряду заболеваний.
Благотворное влияние на сердечную мышцу. При недугах сердечно-сосудистого характера, повышенном давлении редька должна присутствовать в составе ежедневного меню.
Эффективна в борьбе с упадком сил, хронической усталостью.
Улучшает метаболизм. Поэтому зеленая редька для похудения дает отличный результат и пользуется особой популярностью у женской половины человечества.
Ускоряет процесс регенерации тканей.
Укрепляет костную ткань.
Помогает при запоре. Корнеплод богат на клетчатку. Поэтому сок зеленой редьки оказывает хорошее влияние на желудочно-кишечный тракт, нормализует стул.
Имеет атеросклеротическое действие. Данный продукт является отличным выбором для тех, кто желает снизить в крови уровень вредного холестерина, защитив тем самым свой организм от развития атеросклероза.
Эффективна при простатите. Поэтому зеленая редька для мужчин, у которых имеются проблемы с простатой, должна в обязательном порядке присутствовать в ежедневном меню.
Способствует снижению в крови сахара до уровня нормы. Поэтому показана при диабете.
Восполняет дефицит железа. При анемии следует включить редьку в свой рацион.
Повышает остроту зрения, улучшает состояние нервной системы.
Помогает при простуде. Элементы, входящие в состав корнеплода, убивают вредоносные микроорганизмы. Неудивительно, что редька зеленая от кашля для детей становится выбором номер один для многих родителей.

Сегодня в аптеках представлен широкий ассортимент лекарств от кашля. Рецепт редьки с медом многие забыли. А зря, ведь зеленая редька от кашля очень эффективна. Помогает она не хуже фирменных дорогих средств. Может применяться как для взрослых, так и для деток.

Приготовить лекарство довольно просто. Нужно натереть на мелкой терке один плод, отжать сок. Потом добавить немного меда и хорошенько размешать. Такую смесь принимают раз 5 в день по столовой ложке, если речь идет о взрослом, и трижды в сутки по чайной — если о ребенке.

Таким образом, польза редьки зеленой очевидна. И регулярное употребление данного овоща помогает сохранить здоровое состояние кожи, ускоряет заживление ран. Также плод помогает вывести из организма все вредоносные соединения, токсины. Диетологи рекомендуют редьку зеленых сортов тем, у кого имеются проблемы с желчным пузырем, есть болезни желчевыводящих путей.

Применение зеленой редьки

То, что редька зеленая является очень полезной, очевидно, но важно еще ее правильно употреблять, чтобы извлечь максимальную выгоду из этого овоща.

Поэтому имеет смысл рассмотреть, как правильно использовать корнеплод.

Советы специалистов по применению редьки:

Кушать овощ лучше в свежем виде. Именно тогда концентрация полезных веществ будет максимальной. Тепловая обработка способствует уменьшению ценности. Поэтому готовить блюда, которые предполагают тушение либо жарку редьки, не стоит. А вот растительные масла наоборот помогают извлечь максимальную пользу из корнеплода. Так что желательно делать салаты. Отлично сочетается овощ с капустой, чесноком, яблоками, огурцом, орехами, разной зеленью. Заправлять салатик лучше оливковым либо подсолнечным маслом, лимонным соком.
Кору редьки перед употреблением в пищу срезать не нужно. Ведь именно в ней содержится большая часть витаминов и микроэлементов. Достаточно просто хорошенько помыть овощ.
Диетологи советуют кушать редьку в обеденное время. А вот на ужин ее есть не желательно.
Зеленая редька может использоваться не только внутренне, а и наружно. Например, компресс из натертой редьки отлично помогает при суставных и ревматических болях, заметно улучшает состояние при неврите и радикулите.
В чистом виде корнеплод лучше не кушать. Предпочтительнее делать из него салаты, включать в состав блюд.

Активно применяется редька зеленая и в косметологии. Если кожа сухая, отлично помогают маски из кашицы этой культуры с добавлением растительного масла и сока лимона. Вернуть здоровое состояние коже способна и маска из редьки с травой шалфея и соком алоэ.

Сравнение с черным овощем

У многих любителей этого пикантного плода возникает вопрос, какая редька полезнее: черная или зеленая, в чем их отличия помимо цвета? Стоит заметить, что зеленый корнеплод не настолько высоко ценится как черный. Однако он весьма полезен. В лечении простудных и инфекционных недугов зеленый овощ показал себя не хуже черного. При лечении заболеваний суставов, при подагре и радикулитах редька зеленых сортов помогает даже лучше.

Хоть черная редька и считается более полезной, употреблять ее могут далеко не все. Противопоказаний к ней гораздо больше. Например, нельзя тем, у кого есть язва двенадцатиперстной кишки или желудка. При гастрите с повышенной кислотностью черный овощ также не рекомендуется. А зеленая редька отличается более мягким вкусом. Так что в небольших количествах ее употреблять разрешается даже тем, у кого есть проблемы с желудком.

Какова калорийность редьки?

Многих интересует вопрос, какова калорийность редьки зеленой в 100 граммах продукта. Особенно это касается тех, кто следит за фигурой, постоянно сидит на диетах. Важно отметить, что редька вполне может входить в состав диетического меню. Ведь калорийность зеленой редьки на 100 грамм составляет всего 35 ккал. В корнеплоде содержится около 6,5 грамм углеводов, порядка 1,9 грамм белков и всего лишь 0,2 грамма жиров.

Однако надо понимать, что данный продукт хоть и имеет низкую энергетическую ценность, он является достаточно острым и злоупотреблять им не стоит. Легкий салатик из помидоров и огурчиков с добавлением редьки будет очень кстати во время диеты. Следует отметить, что зеленые корнеплод способен расщеплять крахмал. А значит, надолго устраняет чувство голода. Редька усиливает обмен веществ и ускоряет процесс похудения. Так что считать калории в зеленой редьке нет необходимости. Можно смело кушать овощ, не боясь поправиться.

Кому нельзя кушать зеленую редьку?

Изучив все полезные свойства зеленого плода, создается впечатление, что он является панацеей от всех недугов. Отчасти это правда. Ведь все необходимые организму микроэлементы и витамины в зеленой редьке содержатся в большом количестве, способствуют восстановлению и укреплению человеческого организма. Однако употреблять в пищу подобный продукт разрешено далеко не всем. И прежде чем покупать такой полезный овощ, следует узнать, не навредит ли он здоровью.

Все противопоказания зеленой редьки приведены ниже:

Заболевания желудка в стадии обострения.
Склонность к газообразованию.
Не стоит кушать редьку тем, у кого наблюдается аллергическая реакция на данный продукт. Обычно подобный вред зеленой редьки встречается крайне редко. Однако лучше обезопасить себя. Чтобы проверить, имеется ли непереносимость острого овоща, нужно съесть его в малом количестве. Если все в порядке с самочувствием, тогда разрешается смело включать культуру в рацион уже в большем объеме.
Не рекомендуется зеленая редька при беременности, поскольку в корнеплоде содержатся эфирные масла. А они имеют свойство накапливаться в организме. Выводятся достаточно медленно. Избыток способен вызывать тонус матки. Что чревато выкидышем. Поэтому прежде чем решать употреблять редьку, требуется проконсультироваться с лечащим врачом. Если у беременной появился кашель, лучше отдать предпочтение маслу аира, розовому маслу, мяте.
При болезнях почек, печени. За исключением наличия камней. Ведь редька имеет свойство растворять и выводить камни.
Серьезные заболевания поджелудочной железы.
Нельзя давать редьку детям, которым не исполнилось еще 5 лет.

Какие сорта редьки зеленой сегодня существуют?

Известна зеленая китайская редька еще как маргеланская. Существует немало разновидностей этого овоща, но наибольшей популярностью у отечественных потребителей пользуются такие сорта зеленой редьки как Лобо, Аэлита и Зеленая богиня. Рассмотрим каждый из вариантов более подробно.

Редька Лобо

Форма данного вида овоща бывает округлой и удлиненной. Плоды весьма крупные. Часто достигают массы в 500 грамм и более. Окрас варьируется от светло-зеленого до темно-зеленого. По вкусу Лобо слабоострый, довольно нежный и сочный. Чем-то напоминает редис. Срок вызревания составляет 60-90 дней. Хранится урожай недолго, чуть хуже других сортов. Разновидность используют в лечении почек, кашля, мочевого пузыря, подагры. Культура вызывает аппетит, стимулирует выделение желчи, желудочного сока. Тем, у которых есть проблемы с печенью и сердцем, полезно употреблять редьку вида Лобо.

Редька Аэлита

Это раннеспелая культура. Созревает спустя 65 дней с момента появления первых ростков. Представляет собой плод зеленого цвета. Имеет эллиптическую форму. Выращивается довольно просто. Хранится хорошо. Диаметр овоща составляет 10 сантиметров. Весит редька зеленая маргеланская сорта Аэлита порядка 200-400 грамм. Мякоть по консистенции очень нежная. По вкусу сладкая с небольшой ноткой остринки. Очень сочная. Содержит массу макро- и микроэлементов.

Редька Зеленая богиня

Разновидность достаточно новая. Характеризуется интересным вкусом с едва заметной остринкой. Корнеплод по форме круглый, окрашен в зеленый тон. Мякоть хрустящая и нежная. Урожай способен храниться длительное время, не портясь. Сеют семена зеленой редьки этого сорта не раньше конца апреля месяца. А собирают плоды в начале октября. Данный сорт полезен пожилым людям и деткам. Разрешен к употреблению тем, кто страдает заболеваниями желудка и печени. Минеральных солей, аминокислот и полезных микроэлементов в Зеленой богине предостаточно.

Выводы о зеленой редьке

Таким образом, зеленая редька является не менее ценным продуктом, нежели черная. В ее составе содержится масса полезных элементов: витаминов, микроэлементов, минералов. Благодаря чему она положительно влияет на организм, укрепляет здоровье, эффективна в борьбе с рядом недугов. Правда, существуют некоторые противопоказания. И о них нужно знать, прежде чем включать редьку зеленую в свой рацион. Сортов такого корнеплода сегодня масса. Но особенно отечественным потребителям полюбились разновидности Лобо, Зеленая богиня и Аэлита. Советуем ознакомиться со статьей: Лук Эксибишен: как осуществить выращивание через рассаду?

Черная редька при беременности: польза и вред

Черная редька не может похвастаться большим разнообразием витаминов и микроэлементов, зато они находятся в оптимальном соотношении, превращая овощ в незаменимый элемент питания и придавая соку лечебные свойства. В большом количестве ее есть нельзя. Этого и не требуется, поскольку в составе много грубой клетчатки, насыщающей организм после нескольких ложек салата.

Интересные свойства черной редьки

Этот непритязательный овощ не требует специального состава почвы и строгого чередования огородных культур, хорошо переносит перепады температуры и засуху, становясь от недостатка влаги только насыщенней и приобретая жгучий вкус. Его обеспечивают горчичные масла в мякоти и листьях. Ботва очень похожа на редис, за черной кожицей скрывается сочная белая мякоть со специфичным запахом.

В Азии редьку много веков возделывают как овощную культуру. В другие страны она пришла гораздо позже и относились к ней предвзято до тех пор, пока не узнали о ее лечебных и профилактических свойствах.

Интересно: редька в диком виде в природе не встречается.

В состав корнеплода входят:

витамины С и группы В;
рафанин;
эфирное масло;
каротин;
никотиновая кислота;
кальций;
магний;
калий;
железо;
фосфор;
йод;
ферменты;
фитонциды;
органические кислоты.

Важен не столько состав, сколько сбалансированность его элементов, придающих овощу уникальные свойства. Используется мякоть и сок с различными добавками в зависимости от поставленной цели. В пищу употребляется в свежем виде в смеси с другими овощами, хорошо сочетается с заправками на основе растительного масла и лимонного сока.

В диетологии корнеплод рекомендуется вводить в меню при программах снижения веса. Его калорийность составляет около 36 ккалл, насыщение наступает быстро из-за большого количества пищевых волокон.

Важно: специфический острый вкус помогает разнообразить рекомендованную диету, что повышает успех программы корректировки веса.

Лечебное действие

В народной медицине составлено много рецептов на основе черной редьки. Они прекрасно действуют при:

простуде;
кашле;
гайморите;
бронхите;
дисбактериозе;
запорах;
застое желчи;
ослабленном иммунитете;
отеках;
отсутствии аппетита.

Из всего многообразия видов именно в черной редьке самая высокая концентрация эфирных масел и биологически активных веществ.

Стоит учесть: для беременных более полезны зеленая и белая редька.

Польза сока

Основная ценность в высоком содержании антиоксидантов, противовоспалительном, желчегонном, антибактериальном и противовирусном действии. Регулярное употребление уменьшает внутренние воспалительные процессы, восполняет недостаток витаминов группы В, микроэлементов, минеральных веществ.

Рекомендуется при частых простудах, хронических заболеваниях почек, желчного пузыря, рините, кашле, анемии, отеках, лихорадочных состояниях, нарушении обмена веществ. Используется как антигельминтное средство, в качестве компрессов применяется при ожогах, обморожениях, повреждениях кожи. Беременным во 2 и 3 триместре можно использовать сок с медом для лечения кашля, предварительно посоветовавшись с врачом.

Противопоказания

Они немногочисленны и в основном связаны с обострением болезней ЖКТ, почек и выделительной системы. Также не стоит злоупотреблять блюдами из редьки при сердечно-сосудистых болезнях, сбоях в работе печени и поджелудочной железы, метеоризме, диарее. Беременным следует ее использовать только в лечебных целях и в минимальных дозах после консультации с врачом. При малейшей угрозе выкидыша или гипертонусе матки продукт немедленно исключается из списка разрешенных.

3 фактора риска для беременных

Лечебные свойства редечного сока велики, но их может перевесить негативное влияние на общее самочувствие будущей матери.

Мякоть и сок влияют на состояние гладкой мускулатуры, приводя ее в напряженное состояние. Это повышает вероятность преждевременного прерывания беременности. Особым периодом риска является время зачатия и первый триместр.
Эфирные масла угнетающе действуют на нервную систему, провоцируя резкие перепады настроения, вызывают депрессивные состояния.
Грубые волокна провоцируют повышенное газообразование, приводящее к метеоризму, вздутию, появлению изжоги.

Любительницам остренького придется немного подождать. В период беременности и грудного вскармливания употреблять черную редьку нежелательно. Она влияет на вкус и запах молока, что может не понравиться малышу.

Использование черной редьки в косметологии

Ее успешно применяют для отбеливания кожи, снижения воспалительных процессов, при угревой сыпи. Действенным средством признан лосьон на основе сока. В домашних условиях его готовят из 100 гр. мякоти вместе с кожурой и такого же количества водки.

Маска из кашицы корнеплода способна осветлить пигментные пятна и заметно улучшить тонус кожи. Для приготовления берутся равные части сока и сметаны, смешиваются в однородную массу. Смесь наносится на лицо на 10 минут, затем смывается теплой водой или настоем ромашки.

Для беременных применение косметических средств на основе сока и мякоти безопасно и действенно, помогает сохранять здоровье кожи и ее привлекательность.

черная редька с медом от кашля

Предыдущее: Картридж для смесителя: выбор механизма управления водяным потоком
Следующее: Комод в спальню: гармония в интерьере и комфорт при использовании

Редька зеленая: особенности посадки и хранения

Редька зеленая – растение, которое считается неприхотливым. В отличие от других сортов, она обладает особенным жгучим вкусом. Но главное — её сочность и содержащиеся в мякоти полезные вещества, витамины и минералы. Редьку данного сорта употребляют в сыром виде, она может использоваться в качестве ингредиента для приготовления различных блюд совместно с другими продуктами. Она помогает при простудных заболеваниях, является мощным природным антисептиком.

Чем полезна для похудения и при болезнях редька? Она способна нормализовать пищеварительный процесс и другие функции организма. Редька является холодостойким растением, прорастающим при низких температурах. Это растение способно расти даже при минус 5 градусах. Однако это касается только зимних сортов, в том числе зеленого сорта, летние неспособны выдерживать такие температуры. Их хранение на зиму также проблематично, в отличие от зеленого сорта. Но при правильном подходе – это сделать реально.

Описание сорта

Зеленая редька родом из Узбекистана. Имеет нежный, приятный вкус, она обладает неплохими целебными свойствами. Её посадка и уход за ней просты, если соблюдать определенные правила. В ней содержатся:

витамины;
аминокислоты;
натрий;
фитонциды;
каротин;
фосфор;
калий.

Нередко данный сорт применяется для приготовления пищи и лечебных целей. Редька помогает поддерживать ослабленный болезнью иммунитет, а также улучшает самочувствие. Кроме того, редька зеленая полезна при:

дисбактериозе;
бронхите;
кашле;
простуде;
коклюше.

Она способна уничтожать микробов, развивающихся в организме человека, выводит холестерин, улучшает аппетит. Если знать, чем полезна редька, то многих проблем со здоровьем можно избежать.

Подготовка семян

Перед посадкой семян зеленой редьки их надо подготовить. Важно знать и когда сажать в открытый грунт редьку. Прежде всего семена надо откалибровать и произвести их сортировку. Затем они замачиваются в течение 2 часов в растворе молибденовокислого аммония или борной кислоты. Делать это надо за день до посева. Семена тщательно просушиваются. Затем нужно подготовить почву. Важно знать сроки посадки, чтобы приступить к своевременной подготовке.

Совет: Семена должны быть максимально одинаковыми по размеру и весу. В таком случае урожай будет наиболее эффективным.

Подготовка почвы

Для посадки надо выбирать хорошо освещенный участок земли, где растет минимум других культур и нет теневых зон — это негативно скажется на урожае. С почвы необходимо удалить все растительные остатки от произрастающих на ней растений. Затем в неё вносится по 200 г извести на каждый 1 м². Она тщательно перекапывается, но земляные комья разбивать не обязательно. Можно разложить компост и торф, особенно если планируется весенняя посадка. На каждый квадратный метр потребуется около 6 кг удобрения.

Как производить посев?

Данный сорт относится к скороспелым. Очень важно производить своевременный сбор плодов. Если этого не сделать вовремя, культура начнёт иссыхать, потеряет вкус и все полезные свойства. Посев тоже должен производиться своевременно, рекомендуется перед этим подготовить почву. Делать это следует после 15 июля либо после 20 апреля. Важно знать, когда убирать урожай. Лучшее время — перед наступлением холодов.

Совет: Если посев сделать слишком рано, редька начнет цвести и потеряет свои полезные свойства и насыщенный вкус. Это же может случиться, если температура понизится или повысится.

Процесс подготовки почвы включает в себя выкапывание лунок. Расстояние между ними должно быть не больше 20 см. В каждую из них можно запустить от 2 до 4 семян. После их прорастания все слабые ростки следует удалить, оставляются только самые сильные и здоровые. Сильные ростки легко определить по цвету корешка — он должен иметь зелёный цвет.

Перед посадкой грядки надо перекапывать. Это делается ранней весной или перед началом заморозков. При этом почва удобряется перепревшим навозом. Молодые ростки обычно посыпают золой для защиты от болезней и вредителей. Если возникает вопрос, когда убирать на зиму плоды редьки, лучше делать это поздней осенью.

Правила ухода

После того как редька посажена, ей нужно обеспечить уход. Несмотря на то, что этот сорт морозостойкий, следует тщательно следить за температурой (оптимальная — 18-25 градусов). Не желательны резкие температурные перепады, особенно они опасны для молодых побегов. Правильные посадка и уход очень важны.

Большое значение имеет правильный полив. Редька боится как пересыхания, так и переувлажнения. Обильный полив актуален только в жаркий сезон, его следует делать дважды. Утро и вечер наиболее подходящи для полива. Кроме того, нужно 2 раза в сезон вносить подкормку из золы (200 грамм на каждый метр квадратный).

Совет: Подкормку надо прекращать примерно за 3 недели до момента уборки урожая.

Когда собирать урожай, подскажет природа. Как только начнутся заморозки, можно приступать к сбору и подготовке редьки к хранению.

Хранение урожая

Каждый должен знать, как хранить корнеплоды этого растения. Их надо выдергивать осторожно, обрезать листья, чтобы остались 2-х сантиметровые корешки. Корнеплоды проветриваются и укладываются в ящик послойно. То есть укладывается слой редьки, потом слой песка с мелом или залой, и так повторяется до полного наполнения. Хранить ящики следует в погребе при максимальной температуре в 3 градуса.

Перед хранением рекомендуется проверить каждый корнеплод, чтобы они не были поражены болезнями или вредителями. Если этого не сделать, при хранении может быть поражен весь урожай. Таким образом овощи могут храниться всю зиму. При этом сохраняется калорийность редьки и другие ее полезные свойства.

Возможные болезни при хранении

Как и любое растение, зеленая редька тоже подвержена различным заболеваниям. Вредители могут повредить плоды даже во время их хранения. Чаще всего их поражает сосудистый бактериоз. Чтобы избежать такого поражения, необходимо еще перед посевом семян произвести термическую обработку при температуре в 45 градусов в течение получаса. Если плоды здоровые, их можно хранить зимой, не опасаясь, что урожай будет поврежден вредителями.

Полезные рекомендации

Редька не будет расти, если её высаживать на почве, где уже росли другие растения. Но есть исключения. Редька хорошо будет расти, если на почве для её посадки выращивались:

картофель;
свёкла;
морковь;
тыква;
бобовые;
томаты;
лук.

Зеленую редьку можно сажать совместно с картофелем, томатами и луком без ущерба в её развитии. Семена надо укладывать на глубину не более 2 см. Этот сорт отличается тем, что его разрешается использовать даже при беременности. Это поможет укрепить иммунную систему женщины, и организм в целом.

полезные свойства и возможные противопоказания

Родиной зеленой редьки принято считать то ли Средиземноморское побережье, то ли Узбекистан. Однако она является продуктом селекции, поэтому не встречается в дикой природе. Зеленая редька — один из внутривидовых таксонов или разновидностей редьки посевной. По своему составу она близка к небезызвестной черной редьке , а по вкусу напоминает редис или популярный ныне дайкон.

Кожица корнеплодов имеет зеленых окрас с белым кончиком, мякоть светло-зеленая, слегка горьковатая с характерным для любой редьки запахом. Приятный мягкий вкус и разнообразные полезные свойства зеленой редьки послужили толчком для ее повсеместного распространения и культивирования во многих странах Азии, Европы, а также в России.

Химический состав

Зеленая или маргеланская редька является настоящим кладезем полезных веществ. В ее состав входят:

витамины группы В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин), необходимые для нормального обмена веществ, поддержания функций эндокринной и нервной системы, регенерации кожных покровов;
витамин А, полезный для зрения и кожи;
никотиновая кислота — незаменимый элемент обменного процесса на клеточном уровне, а также структурный элемент кожи и волос..

Кроме того, невзрачный зеленый корнеплод содержит огромное количество солей калия, кальция и натрия, железа, фосфора, серы, клетчатки, жирных и аминокислот, эфирных масел и массу других, не менее важных и полезных для наших организмов веществ.

Калорийность зеленой редьки

В 100 г зеленой редьки содержится около 2 г белка, 6,5 г сахаров и 0,2 г жиров. Калорийность зеленой редькисоставляет около 30-35 кКал в 100 г мякоти корнеплода, благодаря чему продукт становится настоящей находкой для тех, кто желает распрощаться с килограммами лишнего веса.

Полезные свойства зеленой редьки

Перед подачей корнеплода к столу, его принято мыть и очищать от кожуры. В пищу же используют только мякоть. Однако это не значит, что «отходы», в которых содержание некоторых полезных веществ превышает количество в «съедобной» части редьки, нужно выбрасывать. Отвар из кожуры и листьев станет великолепным витаминным коктейлем, а также средством для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Сама же мякоть зеленой редьки оказывается великолепным стимулятором аппетита, повышает перистальтику кишечника, помогает избавиться от запоров.

В народных рецептах зеленая редька упоминается, как средство для профилактики атеросклероза и массы других сердечно-сосудистых заболеваний благодаря своей способности нормализовать уровень холестерина в крови.

Полезна зеленая редька для профилактики и лечения болезней желчного пузыря и печени, поскольку обладает заметным желчегонным эффектом.

Зеленая редька не только разрешена, но и полезна при сахарном диабете, поскольку помогает снизить уровень сахара в крови.

Маргеланская редька обладает бактерицидным действием, она незаменима при лечении воспалительных и инфекционных заболеваний ЖКТ и верхнего отдела дыхательной системы.

Зеленая редька незаменима при лечении подагры, сильных ушибов и вывихов, радикулите. Для этого на больное место на ночь прикладывают компрессы из измельченной на терке мякоти корнеплода или его сока. Этот же рецепт поможет забыть также о гноящихся или долго незаживающих ранах.

Противопоказания зеленой редьки

Несмотря на многочисленные полезные свойства зеленой редьки, этот продукт не стоит есть совсем без ограничений. Его не рекомендуют употреблять при язвенных поражениях желудка и верхнего отдела кишечника, гастрите в комплексе с высокой кислотностью. Не стоит увлекаться редькой также при серьезных заболеваниях печени и почек.

Если же вышеуказанные недуги вас не беспокоят, то кушайте на здоровье, желательно в свежем виде.

Рецепт салата из зеленой редьки (видео)

Рейтинг: (39 Голосов)

Каким составом богата зелёная редька? Сколько в ней калорий? Какие салаты из неё можно сделать в разгрузочные дни? Насколько вредна при беременности? Польза, вред и противопоказания.

Если японцы почти каждый день употребляют дайкон (экзотический вид редьки, узнайте про калорийность дайкона), то у нас редька сейчас почему-то незаслуженно забыта. Хотя раньше её всегда ели в большом количестве, чтобы очистить организм, пополнить запас витаминов и минеральных веществ.

Различные виды этого продукта отличаются цветом, вкусом, размером, составом: приморская, белая, дикая, посевная, масличная, китайская (Лобо) или маргеланская, чёрная, зелёная, дайкон.

Более приятным и нежным вкусом отличается зелёная редька. По полезности практически ничем не уступает своему «чёрному сородичу». Родом она из Узбекистана. Это однолетнее или двухлетнее растение семейства Капустные, в пищу употребляются корнеплоды (в окрошках, салатах «читайте, как приготовить салат из зелёной редьки »), а также молодые листья.

Состав зелёной редьки

В ней содержится много витамина В1. который отвечает за нормальное функционирование эндокринной, нервной систем, а также витамина В2, важного для поддержания роста организма, строения тканей, поддержания зрения.

Корнеплод богат никотиновой кислотой (витамином РР), участвующей в повышении стрессоустойчивости и укреплении иммунитета. Листья, а также кожура содержат эфирные масла, витамин С, аминокислоты, каротин, кальций, калий, фосфор. железо, серу.

Калорийность зелёной редьки
на 100 г — 35 ккал:

Белки — 1,9 г
Жиры — 0,2 г
Углеводы — 6,5 г

Полезные свойства зелёной редьки

Если у вас снижен аппетит, то обязательно включите в свой рацион зелёную редьку — она поможет образовываться пищеварительным ферментам. Благодаря содержанию в ней клетчатки нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, предотвращается появление запоров (при умеренном потреблении).

Зелёный вид плода имеет полезные свойства выводить из организма лишний холестерин, очень полезен в профилактике атеросклероза. Салат из него принесёт большую пользу при воспалительных, инфекционных заболеваниях верхних дыхательных путей (воспаление лёгких, бронхиты, пневмония), болезней желчевыводящих путей и желчного пузыря (желчная колика, острый и хронический холецистит).

Полезно употреблять при повышенном артериальном давлении и сердечнососудистых заболеваниях, а всё благодаря солям калия, которые снижают давление, укрепляют сердечную мышцу. При диабете целебные вещества корнеплода нормализуют уровень сахара в крови, при анемии организм восполняет дефицит железа, которым так богата редька, а каротин помогает сохранить зрение.

Корнеплод часто употребляют для повышения иммунной системы после продолжительной болезни и восстановления обмена веществ. Это очень низкокалорийный продукт, отсюда его широкая популярность во многих диетах. Для похудения включайте в рацион лёгкие салатики: они устраняют чувство голода и быстро расщепляют крахмалистые вещества различных продуктов питания.

Можно сделать парочку разгрузочных дней на салатах из зелёного плода. Кстати, она отлично сочетается с огурцами, яблоками, сладким перцем, авокадо (на ваш выбор). Плюс ещё сельдерей, зелень — так вы обеспечите себя запасом витаминов, избавитесь от лишнего веса, вредного холестерина и токсических веществ.

Можно ли заменить чёрную редьку зелёной?

Её свойства сока, приравниваются к соку «чёрного сородича», вполне сгодится для лечения простуды, кашля и других инфекционных заболеваний, только если нет противопоказаний, описанных во «вреде». Хотя сок чёрной редьки с мёдом гарантированно помогает при многих недугах.

Народная медицина:
по словам травников полезные свойства редьки зелёной используют при заболеваниях суставов, подагре (узнайте про лечение подагры), радикулитах в поражённые места нужно втирать кашицу из натёртого зелёного корнеплода. Можно прикладывать её на больные участки как компресс.

Вред зелёной редьки и противопоказания

При беременности

Употребление её в большом количестве при беременности не рекомендуется. Это связано с содержанием в ней эфирных масел, которым свойственно накапливаться в организме. Они очень медленно выводятся и способны привести к тонусу матки, что чревато угрозой для вынашивания ребёнка и выкидышем. Если при беременности возник кашель, то лучше вместо сока редьки использовать розовое масло, масло аира, мирты, сосны или мяты.

воспаление кишки (толстой и тонкой)
язва желудка и двенадцатиперстной кишки
болезни печени, почек (но не при отложении камней)
гастрит с повышенной кислотностью

Зеленая редька (маргеланская) широко используется не только в качестве кулинарного ингредиента, но также в народной медицине и косметологии. Обогащенный массой полезных веществ продукт снабжает организм человека необходимым витаминным комплексом и минеральными компонентами. Именно поэтому он должен присутствовать на столах в каждой семье.

Состав зеленого корнеплода

Так называемая маргеланская редька очень полезна для здоровья. Это объясняется ее уникальным составом. В продукте содержатся витамины:

А, благодаря которому синтез коллагена осуществляется без перебоев, а обновление клеток кожи происходит быстрее;
В1 участвует в нормализации работы эндокринной и нервной систем;
В2 отвечает за поддержание в норме зрения, строение клеток;
РР повышает устойчивость к стрессам;
С повышает иммунитет.

Также немало минеральных веществ, среди которых:

натрий;
кальций;
калий;
магний;
железо;
фосфор;
аминокислоты;
липиды.

Редька зеленого цвета продукт не калорийный, в ней отмечены всего порядка 32 ккал. Из низ на белки приходится 2 гр., на жиры – 1,9 гр., на углеводы – 6,5 гр. Именно поэтому ценный продукт пользуется популярностью у тех, кто пытается сбросить лишний вес.

Полезные свойства маргеланской редьки

В том, что названный продукт очень ценен, сомневаться не приходится.

Уникальный овощ стоит на страже нашего иммунитета, оказывает положительное воздействие на зубы и кости.
Введение редьки в рацион поможет в лечении патологий желчного пузыря и желчевыводящих протоков.
Активно участвует в очищении организма, избавляет от токсинов и шлаков. Продукт не просто нейтрализует яды, но и очень оперативно выводит.
Корнеплод может похвастать достаточным количеством клетчатки, а это значит, что он помогает лишнему холестерину «покинуть» организм. Этим можно объяснить рекомендации употреблять продукт с целью профилактики атеросклероза.
Зеленая редька, употребляемая в меру, способна благотворна сказаться на работе кишечника и устранить проблему запоров.
Овощ оказывает сильное воздействие на пищеварительный канал, стимулирует аппетит.
Употребление маргеланской редьки снижает риск развития сахарного диабета, так как количество сахара в крови нормализуется.
Редька – отличный помощник, если речь идет о простудных патологиях, а также бронхите, пневмонии, воспалении легких.
Соком зеленого корнеплода можно бороться с малокровием, сердечной аритмией, коклюшем, застарелым радикулитом.
В продукте есть калиевые соли, а это значит, что употребление продукта способно понизить давление, укрепить мышцу сердца. Особенно это важно пациентам, страдающим сердечной недостаточностью.

Применение ценного овоща может быть связано не только с его введением в меню, но и с применением в виде компрессов. Так, измельченная на терке редька прикладывается к пораженным участкам тела. Так лечится неврит, радикулит, ревматизм.

Полезен будет корнеплод всем жаждущим похудеть особам. Продукт низкокалориен, предотвращает развитие запоров. Если этот овощ зеленого цвета добавлять в салаты и другие блюда, то насыщение будет чувствоваться значительно дольше.

В силу уникального состава и низкой калорийности, корнеплод широко используется в период диет и лечебного голодания. Почему бы не устроить себе разгрузочный день и не посидеть на зеленой редьке? – Результат можно будет увидеть очень скоро: лишние килограммы уйдут, а общее состояние организма улучшится.

Употребляется зеленая редька как в сыром, так и вареном виде. Легкий салат с этим корнеплодом можно приготовить на ужин. Заправить блюдо рекомендуется соком лимона или оливковым маслом.

Противопоказания зеленой редьки

Зеленая редька отличается широким спектром полезных качеств, но имеются и противопоказания.

От употребления овоща должны отказаться пациенты с нарушениями в работе печени и желудка (речь идет о гастрите, энтероколите).
Противопоказан корнеплод в случае развития воспалительной реакции в тонком и толстом кишечнике, при некоторых патологиях сердца, язвенной болезни желудочного отдела и двенадцатиперстной кишки.
Исключить из рациона редьку должны люди, страдающие повышенным образованием газов.

Если есть сомнения относительно употребления продукта, то можно провести небольшой эксперимент: достаточно съесть небольшую дольку корнеплода и понаблюдать за реакцией. Если никаких изменений не произошло, то можно без опасений наслаждаться полезным продуктом.

В период беременности есть много зеленой редьки нельзя. Это объясняется тем, что в продукте очень много эфирных масел, которые способны вызвать тонус матки и как следствие – прерывание беременности.

Особенно полезен этот продукт в борьбе с кашлем. Однако, в период беременности его сок рекомендуется заменить, например, маслом мирты, сосны, аира.

Применение зеленой редьки в народной медицине: лучшие рецепты

Из-за своего уникального состава зеленая редька входит в состав многих рецептов народной медицины. Самая популярная область применения – средство от кашля.

Лечим кашель редькой с медом

У корнеплода срезается низ, а в самом овоще делается небольшая ямка, внутреннюю мякоть нужно вытащить. Затем в это отверстие выкладывается мед. Сверху овощ накрывается отрезанным хвостиком. Средство должно настаиваться около суток. Под воздействием меда начнется соковыделение. Именно эта смесь сока редьки и меда помогает решить проблему с кашлем. Утром, в обед и вечером нужно употребить 1 столовую ложку полученного состава.

Сок маргеланской редьки

Для избавления от кашля достаточно выпивать ежедневно по 100 граммов сока зеленой редьки. В этом случае следует готовить для получения сока сразу несколько корнеплодов, так как одним овощем выделяется, в среднем, 35 грамм жидкости. Для лечения нужно брать только свежие корнеплоды, в них содержится максимум полезных компонентов. Кожу с корнеплода можно не срезать, а вот помыть овощ нужно обязательно.

Важно! Сок редьки с целью устранения кашля лучше употреблять в дневное время. Если сделать это на ночь, то могут возникнуть проблемы с системой пищеварения.

Зеленая редька для компресса

Эффективны компрессы, приготовленные из этого ценного овоща. Их применяют в качестве эффективного средства при подагре, ревматизме. Для компресса следует смешать сок этого корнеплода, водку и соль. Полученный состав прикладывается к проблемному месту.

Отвар от отеков

Редька способна помочь избавиться от отеков. 0,5 кг. измельченного корнеплода заливаются 1 литром воды. Туда же добавляется соль в количестве 1 чайной ложки. Полученный состав кипятится минут 10. После остывания, состав готов к употреблению. Выпить его необходимо в течение дня, вместо воды.

Питательная маска из корнеплода

Оценен по достоинству уникальный продукт и косметологами. Для приготовления питательной маски понадобится 1 редька, измельченная при помощи терки. 1 столовую ложку такой кашицы необходимо смешать с чайной ложкой меда. Туда же добавить большую ложку сметаны. Рекомендуется в этот состав добавить 1-2 капли оливкового масла. Полученное снадобье наносится на кожу, которая перед этим смазывается растительным маслом, и выдерживается в течение 5-10 минут. Если не возникло неприятных ощущений, то следует наложить еще один слой. Смывается состав теплой водой. После маски лучше нанести на лицо питательный крем.

Омолаживающая маска из редьки

Желающие омолодить свою кожу могут воспользоваться следующим рецептом: зеленый корнеплод натирается на терке. 2 большие ложки полученной кашицы смешиваются с 1 столовой ложкой сока алоэ. Это снадобье наносится на кожу и выдерживается около четверти часа. Смывать состав рекомендуется прохладной водичкой.

Зеленая редька – уникальный ценный продукт, который при грамотном применении способен принести организму неоспоримую пользу. Если овощ не вызывает противопоказаний, то его следует обязательно включить в свой рацион.

Видео: рецепт сочного салата из зеленой редьки

Редька, как полезный и вкусный овощ, употреблялась в еду еще в Древнем Египте. Даже на пирамидах Хеопса запечатлен этот замечательный овощ.

В то время не было таблеток и такого количества химических лекарств, как сейчас, обычные продукты в разных видах были и едой и лекарством. В каких же случаях редька, польза которой неоспорима, является лекарством, а когда редька вредна? И чем обусловлены свойства этого овоща? Для начала разберемся, какие виды этого корнеплода встречаются в нашей стране.

Виды редьки

Черная редька.
Польза этого вида преобладает перед всеми остальными. Из-за высокого содержания в ее составе гликозидов метилгорчичного масла, придающих ей горечь, именно про черную редьку говорят – горькая.

Зеленая
, или, как ее еще называют, маргеланская редька. Зеленая у нее не только кожица, но и мякоть. Этот вид отличается от предыдущего более мягким вкусом и сочностью. По количеству полезных веществ он немного уступает черной.

Белая редька, дайкон
, или японская. Крупный белый корнеплод дайкона имеет сладковатую сочную мякоть. В ней, конечно не так много гликозидов метилгорчичного масла, но при этом дайкон имеет многие другие полезные свойства редьки.

Встречаются и другие виды, но вышеперечисленные сорта – наиболее распространены в нашей стране.

Независимо от вкуса и цвета, редька полезный и низкокалорийный овощ. При правильном хранении редька полезные свойства сберегает до весны, видимо, поэтому на Руси она пользовалась особым почетом во время Великого поста перед Пасхой.

Редька: ее состав и калорийность

Употребляя ее в пищу, вы получаете множество полезных веществ, таких как:

Большое количество пищевых волокон.
В сочетании с низкой калорийностью редьки они помогают всем, кто хочет снизить вес. Клетчатка, содержащаяся в корнеплодах, очищает организм от токсинов.

Самое большое по сравнению с другими овощами, количество калия
делает редьку полезной для организма человека при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Гликозиды метилгорчичного масла.
Они придают редьке полезные свойства, необходимые при лечении бронхита или пневмонии. Корнеплод поможет предотвратить воспалительные заболевания суставов, помочь при подагре, как желчегонное средство, для укрепления иммунитета.

Витамин C
придает овощу антиоксидантные свойства, а значит, редька полезна для организма в борьбе со старением. Витамин C повышает иммунитет человека, он принимает участие в кроветворении и благотворно влияет на состояние сосудов.

Углеводы дают достаточное количество жизненной энергии.
Благодаря этому редька, калорийность которой всего 36 ккал на 100 грамм, помогает легко выдерживать ограничения в питании.

Наличие множества необходимых организму веществ делает редьку полезным для здоровья человека овощем.

Как готовить редьку с пользой для здоровья

Редьку хорошо добавлять при готовке горячих блюд, например в лагман, в гуляш, любые подливы с мясом.

Редька, калорийность которой низка, а питательная ценность высока, не менее вкусна и в сыром виде:

Салаты на скорую руку.

С оливковым маслом:

Очищенный корнеплод порезать на четыре части, нашинковать тонкими пластиками, залить оливковым маслом, посолить. Дать постоять буквально 3-5 минут. Для этого салата лучше использовать зеленую редьку или дайкон.

С морковью:

Натертые на крупной терке морковь и редьку, посолить, можно добавить чеснок по вкусу, залить любым, предварительно раскаленным на сковороде, растительным маслом. Все тщательно перемешать. Такой салат очень вкусно есть вместе с пловом.

Этот салат можно разнообразить по вашему вкусу: например, заправить майонезом, можно не добавлять чеснок, в редьке достаточно эфирных масел, придающих блюдам из нее аромат и яркий вкус.

Заготовки для приготовления лекарств и масок из редьки

Как лекарство обычно используют ее сок. Он может быть получен несколькими способами:

Срезать верхнюю часть плода, аккуратно вырезать и вынуть мякоть, сделав углубление. В него добавить мед или сахар, оставить на несколько часов. Вынутую часть мякоти не выбрасывайте – сделайте из нее редечную муку (см.ниже).

Редьку очистить, порезать кубиками, сложить в миску, посыпать сахаром или полить медом, через 7-8 часов отжать сок.

Овощ натереть на крупной терке, так же полить медом или засыпать сахаром, этот способ позволяет получить сок уже через 2-3 часа. Хорошенько отжать. Не выбрасывайте выжимки, лучше сделайте с ними питательную маску для лица.

Обычно повядшие корнеплоды выкидывают, но из них можно сделать продукт-основу для различных целей.

Овощ порезать пластиками, подсушить на свежем воздухе или в духовке на медленном огне. Абсолютно высохшие пластики перемалывают на кофемолке в муку.

Редечная мука может использоваться для употребления в качестве загущающей добавки в разные блюда, для основы масок или компрессов. В муке из редьки полезные свойства овоща сохраняются надолго, только хранить ее нужно в сухом прохладном месте.

Редька поможет вам стать еще красивее

На 1 столовую ложку выжимок, оставшихся после получения сока (или смеси меда и редечной муки в пропорции 1:1), добавить по 1 чайной ложке льняного масла и сметаны. Подержав маску на лице 10 минут, ополоснуть его теплой водой. Маска из редьки вредна для чувствительной кожи!

Для осветления и омоложения лица можно смешать 1 ст. ложку сока алоэ и ложку крепкого зеленого чая, 2 столовые ложки натертой редьки (или муки из нее), если у вас сухая кожа, для вас будет лучше, если вы добавите 1 чайную ложку оливкового масла. Нанести на лицо и область декольте на 15-20 минут, смыть прохладной водой.

При жирной коже лица порадуйте его такой маской: один яичный желток и столовую ложку натертой редьки (или редечной муки) смешать и нанести на лицо, через двадцать минут ватным диском, смоченным в крепкой заварке зеленого чая, аккуратно снять маску. Ополоснуть лицо прохладной водой.

Соком, наполовину разбавленным водой, протирают кожу, если хотят ее отбелить. Только в этом случае мед в сок добавлять не нужно.

Редька-врачеватель

Сок редьки полезен для здоровья как противовоспалительное, мочегонное, ранозаживляющее и желчегонное средство. Смешав сок с медом, вы поможете себе и своим родным при лечении некоторых заболеваний:

Бронхит, простуда с кашлем.
В течение нескольких дней 4-5 раз в день выпивать по столовой ложке смеси;

Сердечная аритмия.
Три раза в день перед едой выпивать по одной столовой ложке напитка;

Цистит
. Так же три раза в день по одной столовой ложке после еды;

Если у вас мочекаменная болезнь
, попробуйте по утрам на голодный желудок выпивать по две столовые ложки сока, это помогает так же и при наличии глистов;

Сахарный диабет.
Выпивать по 2 столовые ложки сока три раза в день;

Очистка организма.
После еды выпивать сначала по одной чайной ложке сока, постепенно увеличивая количество сока до половины стакана. Для очистки понадобится сок из 10 кг корнеплода. Лучше всего каждый день делать свежую порцию, так сок не потеряет своих целебных свойств. Обязательно наблюдайте за своим состоянием, если появится боль в правом подреберье – это начала очищаться печень. Приостановите употребление сока, дайте организму «выгнать» из себя часть токсинов, и потом начинайте потихоньку все сначала.

Ожоги.
Редьку измельчить, выложить на чистую салфетку и приложить к ожогу.

Ревматизм, радикулит.
Принимать по четверти стакана три раза в день после еды такую смесь: 0,5 стакана водки, 1 столовую ложку соли, сок редьки 1,5 стакана, меда 1 стакан. Можно использовать эту смесь как растирание.

Заживление ран.
Растереть семена редьки с водой: 1 ст. ложка семян, 3 ст. ложки воды и нанести смесь на рану.

Редька: в чём вред для здоровья?

Далеко не всегда редька подходит для лечения болезней. Мало того, бывают ситуации, когда редька вредна для человека. Полезные в одном случае свойства овоща, такие, как наличие грубой клетчатки, большого количества эфирных масел, в других ситуациях могут вызвать плачевные реакции организма.

Особая осторожность важна в применении редьки как лекарственного средства в следующих случаях:

При беременности;

Во время воспалений желудочно-кишечного тракта;

При язве желудка и двенадцатиперстной кишки;

Если у вас подагра;

При некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях.

В любом случае, во время лечения нужно обращать внимание на то, как организм отзывается на изменения в питании, еще лучше посоветоваться с врачом, прежде чем применять редьку в качестве лекарства.

В случае неприятных симптомов попробуйте исключить редьку из своего рациона. Если вам станет значительно легче, значит, редька пользы для вашего организма не приносит и лучше ее не употреблять.

Вредна ли редька для беременных и кормящих мам?

Беременность для женщины – это особый период, в который происходят серьезные изменения в ее организме и в ее жизни. Поэтому во время беременности нужно особенно трепетно прислушиваться к себе.

Редька полезна для организма, как мы уже выяснили, но, нужно помнить и о том, что при воспалительных процессах пищеварительного тракта редька вредна.

С одной стороны низкая калорийность редьки поможет скорректировать питание и помочь в контроле веса во время беременности, с другой стороны, применяя сок черной редьки против кашля, можно вызвать нежелательные реакции организма, например, может произойти повышение тонуса матки. А это, в свою очередь, может привести к выкидышу.

Поэтому нужно быть очень осторожной, и обязательно следить за своими ощущениями.

А вот во время кормления малыша редька поможет улучшить лактацию, для этого нужно:

три раза в день, за десять минут до еды выпивать напиток, приготовленный из одного стакана сока редьки и небольшого количества меда или сахара. Хранить сок нельзя, поэтому каждый день нужно будет делать новую порцию сока.

Редька для детей

Обычно дети редьку не очень любят за ее резкий вкус, но бывают случаи, когда редька полезна для здоровья ребенка. Особенно во время простуды. Сок черной редьки с медом – проверенное старое средство для борьбы с кашлем.

Редька – удивительный овощ, дарящий здоровье и стройность, ее свойства помогают в различных ситуациях.

Полюбите редьку – и будьте здоровы!

Редька маргеланская (зеленая или китайская) была выведена селекционерами, в дикой природе она не произрастает. Корнеплод выращивают в России, в странах Азии и Европы, поэтому на прилавках магазинов ее можно встретить круглый год. Зеленая редька является диетическим продуктом, ее употребление способствует нормализации процесса пищеварения и снижению лишнего веса. Ценные свойства овоща находят применение в народной медицине при лечении простудных заболеваний, а также для укрепления иммунной системы и профилактики атеросклероза сосудов.

ВАЖНО ЗНАТЬ!
Гадалка баба Нина:
«Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Калорийность и БЖУ

Суточная норма потребления овоща составляет 100–150 грамм.
Этой порции достаточно, чтобы в организм поступили необходимые питательные вещества.

Количество калорий и БЖУ на 100 грамм продукта.

Полезные свойства

Регулярное употребление зеленой редьки в пищу полезно для мужского, женского и детского организма. В состав овоща входят ценные витамины группы А, В и Е, макро- и микроэлементы: калий, фосфор и железо.

Полезные свойства растения:

Профилактика атеросклероза за счет способности расщеплять вредный холестерин в крови.
Железо стимулирует процесс кровообразования.
В редьке содержится клетчатка. Она предотвращает запоры и выводит вредные вещества из организма.
Соли калия снижают давление и укрепляют сердечную мышцу, поэтому овощ полезен при повышенном АД.
Витамины группы А улучшают зрение и снижают утомляемость глаз после длительной работы за компьютером.
При сахарном диабете корнеплод незаменим. Он снижает уровень сахара в крови.
Эфирные масла в составе редьки освежают дыхание, уничтожают бактерии в ротовой полости и устраняют кровоточивость десен.
Умеренное потребление корнеплода полезно для мужчин, так как овощ благотворно влияет на потенцию.
Сок редьки регулирует выработку жира сальными железами и укрепляет корни волос, предотвращая их выпадение.

Противопоказания

Чрезмерное употребление редьки может нанести вред здоровью. Поэтому перед тем как включить овощ в свой рацион, необходимо ознакомиться с противопоказаниями:

1.
Острые заболевания желудка и поджелудочной железы: гастрит, язва, панкреатит.
2.
Синдром нарушения пищеварения — энтероколит.
3.
Индивидуальная непереносимость.
4.
Детский возраст до 3 лет.
5.
Период лактации.
6.
Болезни почек и сердца.
7.
Повышенное газообразование в кишечнике.

Беременным женщинам лучше исключить редьку из своего рациона, так как эфирные масла в ее составе повышают тонус матки.

Рецепты народной медицины

1. Рецепт лечебного сока от кашля.

Приготовление: тщательно промыть одну редьку, срезать ее нижнюю часть и внутри сделать небольшое углубление. В него залить жидкий мед и закрыть его срезанной частью корнеплода. В течение суток компоненты будут взаимодействовать. Из корнеплода должен выделиться сок, который необходимо принимать три раза в день по 1 ст. л.

2. Отвар против отеков.

Для приготовления отвара необходимо 0,5 кг редьки натереть на терке. Перетертый овощ переложить в кастрюлю, залить 1 л воды и насыпать 1 ч. л. соли. Отвар прокипятить в течение 10 минут, профильтровать через марлю и остудить. Выпить напиток в течение дня.

3. Маска для жирных волос.

Необходимые ингредиенты:

редька — 1 шт.;
сушеные листья крапивы — 1 ст. л.;
вода — 200 мл.

Приготовление:

Корнеплод натереть на терке и отжать сок.
Листья крапивы залить кипятком, дать им настояться 30 минут.
Процедить отвар крапивы и смешать его с соком редьки.
За полчаса до мытья головы втирать жидкость в корни волос.

Регулярность проведения процедуры — 2–3 раза в неделю. Длительность курса — 2 месяца.

4. Увлажняющая маска для лица.

Приготовление: 2 ст. л. натертой редьки перемешать с 1 ст. л. сока алоэ. На 15 минут нанести смесь на кожу и смыть ее теплой водой.

Редька для похудения

Зеленая редька помогает избавиться от лишних килограммов и нормализовать работу пищеварительной системы. Польза корнеплода усиливается в сочетании с растительными жирами.
Поэтому диетологи советуют заправлять салаты оливковым или подсолнечным маслом.

Действие корнеплода на организм худеющего человека:

Очищает кишечник от шлаков, которые замедляют обменные процессы в организме и приводят к образованию целлюлита.
Поддерживает водно-солевой обмен, предупреждая отеки.
Предотвращает откладывание жира при переедании.
Ускоряет обмен веществ.

Чтобы разнообразить рацион для похудения, необходимо включить в свое меню легкие салаты из диетических продуктов. Ниже предлагаются простые рецепты приготовления блюд из полезного овоща.

Салат с редькой и курицей

Список ингредиентов:

филе куриное — 400 г;
редька — 2 шт.;
лук репчатый — 2 шт.;
яйцо куриное — 3 шт.;
соевый соус.

Приготовление:

1.
Мясо отварить, остудить и нарезать кубиками или мелкой соломкой.
2.
Редьку натереть на терке, лук мелко порезать.
3.
Яйцо отварить и белок нарезать.
4.
Перемешать все ингредиенты и заправить салат соевым соусом. В качестве альтернативы можно использовать сметану с низким процентом жирности.

Овощной салат

Ингредиенты:

редька — 300 г;
морковь — 1 шт.;
сельдерей — 100 г;
оливковое масло — 2 ст. л.;
лимон — 1 шт.
петрушка и укроп.

Приготовление:

1.
Овощи нарезать соломкой, сельдерей — кольцами.
2.
Свежую зелень мелко порубить.
3.
Перемешать все ингредиенты. Полить их соком лимона и заправить салат оливковым маслом.

внешний вид, вкус, выращивание и полезные свойства

Даже традиционная медицина признает, что редька является натуральным “антибиотиком”. Редька улучшает работу пищеварительного тракта и улучшить аппетит.

Химический состав

Чтобы перестать сомневаться в полезности китайской редьки достаточно лишь посмотреть на ее химический состав. Также стоит отметить, что маргеланская редька по количеству микроэлементов заметно обгоняет свои черные и белые аналоги.

Калорийность 100 грамм корнеплода – всего лишь 21кКал.

В 100 гр продукта входят:

1.5 грамма белков, 4 грамма углеводов, 1.5 грамма пищевых волокон, 1 грамм золы и 92 грамма воды.
Витамины: витамины группы В(В1,В2,В5,В6,В9), витамины А, РР, С, Е, Н.
Макроэлементы: 28 мг Кальция, 9 мг Магния, 15 мг Натрия, 280 мг Калия, 27 мг Фосфора, 7 мг Хлора, 4 мг Серы.
Микроэлементы: 1 мг Железа, 0.2 мг Цинка, 2 мкг Йода, 10 мкг Меди, 0.8 мг Марганца, 0.8 мкг Селена.
Эфирные масла.

Чем полезна для организма?

И мужчины, и женщины, и дети обоих полов могут найти что-то своё в этом корнеплоде, поэтому далее поговорим о пользе конкретно для каждого.

Польза маргеланской редьки для мужчин:

Польза китайской редьки для женщин:

Способствует сбросу лишнего веса. Редька обладает низкой калорийностью, но хорошо утоляет голод, быстро наполняя желудок, а также улучшает перистальтику кишечника.
Тот же мочегонный эффект позволяет женщинам предотвратить появление цистита.
Снимает отеки.
Улучшает передачу кислорода в мозг, помогая бороться с хронической усталостью, стрессами и депрессией.
При употреблении в небольших количествах во время стадии кормления ребенка будет стимулировать выработку молока и улучшать лактацию.
Стимулирует выработку естественного коллагена.

Польза редьки лобо для детей:

Улучшает аппетит.
Повышает иммунитет, помогая предотвратить инфекционные и простудные болезни. Это особенно важно во время сезонных заболеваний.
Избавляет от запоров.
Укрепляет зубы и кости благодаря кальцию и железу, входящим в состав корнеплода.
Профилактика проблем со зрением.

Можно ли зеленую редьку беременным

Беременность – состояние женского организма, при котором могут существенно изменяться вкусовые предпочтения. При остром желании отведать салат с редькой беременным женщинам необходимо быть осторожными. Усиление работы пищеварительных органов может принести вред общему состоянию, создать нежелательные побочные явления, такие, как: тошнота, диарея. Содержание в верхней части корнеплода эфирных масел может иметь накопительное свойство при употреблении и оказывать вредное влияние на развитие плода.

Полезные свойства

Кроме общеукрепляющего и профилактического действия, маргеланская редька помогает от множества конкретных болезней, а также имеет косметическое применение.

Правила выращивания

Редька маргеланская: посадка и уход, сроки посадки – все похоже на другие виды, но имеет некоторые нюансы, на которые стоит обратить внимание, чтобы не только вырастить богатый урожай, но собрать его без помощи вредителей, да еще и сохранить на зиму. Редьку нужно поливать, пропалывать, иногда окучивать и подкармливать, беречь от вредителей. Очень важно, чтобы полив был регулярным – засуха сделает корнеплод жестким, а обильный полив после нее может спровоцировать растрескивание.

Подготовка почвы

Китайская редька – нетребовательное растение, она может расти на любой почве, но если огородник хочет вырастить вкусные, крупные, сочные корнеплоды, то нужно создать ей наилучшие условия. Почва должна быть плодородной и некислой, но если вносить много удобрений, всегда будет риск, что они накопятся в корнеплодах (особенно азот). Поэтому землю лучше всего подготовить заранее: осенью будущую грядку нужно перекопать минимум на 30 см вглубь, внести в нее компост или перегной, добавить минеральных удобрений (суперфосфат, сернокислый аммоний и любое калийное), древесную золу. Можно добавить торф или песок, если грунт очень тяжелый, но корешки смогут расти даже в глине. Если почва кислая, то за 2 или 3 недели до этого желательно внести известь или доломитовую муку, дать усвоиться.

Редьку нельзя выращивать после ее родственников (капусты, редиса, турнепса) 3 – 4 года, лучше всего она будет расти после томатов, огурцов, лука или картофеля. Под эти овощи нужно хорошо удобрить грядку, тогда редьке после них достанется прекрасно обогащенная земля. А свежий навоз нельзя вносить даже осенью перед весенними посевами, корнеплоды будут невкусными, жесткими и ветвистыми, да и азота слишком много получится.

Хорошо растет зеленая редька на приподнятых грядках, а на участках, расположенных в низинках, обязательно нужно приподнимать грядки на 15 – 20 см над общим уровнем огорода. Весной перед посевом по участку разбрасывают компост или перегной, потом снова вскапывают, намечают бороздки.

Сроки и способы посадки

Зеленую редьку можно вырастить дважды за один сезон. Весной высевают обычно раннюю, которую планируется употребить свежей в пищу сразу же. А под осень высаживают редьку, которую можно есть сразу, но можно положить в погреб или подвал для длительного хранения. Так весной обычно сеют в начале мая, когда уже установилось тепло, а урожай собирают в конце июня. Редька может прекрасно пережить похолодание, даже небольшие заморозки, а семена прорастут при температуре воздуха уже +3 или +5 градусов, но такие условия не дадут нарастить корнеплод, а спровоцируют быстрое цветение. Сажать ее нужно так, чтобы рост пришелся на не самый длинный световой день, а температура воздуха оставалась в границах от +18 до +22 градусов. Если температура опуститься ниже +15 или поднимется выше +25 градусов, то растение образует цветонос, значит, в пищу оно уже не сгодится, его придется выбросить или ждать семян. Вот на что нужно ориентироваться при определении сроков посева семян в грунт, а значит, что эти сроки для каждой местности будут свои. Кто-то еще в апреле посеет, а кто-то в середине мая.

Тот, кто хочет есть редьку зимой, и сразу задумывается о том, где и как хранить ее, сеет поздние сорта в первой половине июля. Для большинства сортов техническая зрелость корнеплодов наступает через 60 – 90 дней после появления всходов. Когда наступят морозы, приблизительно знает каждый дачник. Вот, исходя из этих параметров, можно определить сроки летнего посева для каждой местности. На юге сеют еще в августе, а на севере в сентябре уже убирают. Во второй половине лета обычно не такая жаркая погода, световой день сокращается, это уменьшает возможность стрелкования растений, если хорошо ухаживать, то можно думать о том, как хранить большой урожай.

Редька растет крупная, ей нужно много места, поэтому сеют, оставляя не менее 35 см между рядами. В ряду можно положить 3 – 4 семени, а потом следующую порцию через 15 см. Если сеять гнездовым методом, то в каждое гнездо нужно помещать тоже 3 или 4 семечка, а гнезда располагать в шахматном порядке. Посев производят обычно во влажную землю на глубину 2 см, потом засыпают семена, слегка утрамбовывают грунт, при необходимости еще немного поливают.

Многие огородники семена перед посевом замачивают, они дают всходы приблизительно через 5 дней, сухие семена всходят на несколько дней позже. Специалисты рекомендуют обеззараживать посадочный материал слабым раствором марганцовки, чтобы уменьшить возможность заболеваний. Замачивание поможет заранее отсортировать совсем пустые экземпляры, которые не взойдут вообще.

Прореживание

Такой посев по нескольку семечек вместе предполагает дальнейшее прореживание всходов. Первый раз это делают на стадии появления второго листика – из гнезда выщипывают самое слабое растение, а в ряду оставляют 15см (или даже 18см для крупноплодных сортов) между небольшими группами по 3 росточка. Когда начинают формироваться корнеплоды, убирают все растения, листья которых не окрасились настоящим зеленым цветом. Последний раз прореживают посевы, когда корнеплоды выросли до 5 мм в диаметре, оставляют одно самое сильное растение в гнезде, а в ряду проверяют, чтобы между растениями осталось 15 – 20 см.

Растения лучше отщипывать, а не выдергивать, чтобы не потревожить корни остающихся. Молодые растения не удастся перенести на новое место, разве что с комом земли, поэтому лучше сразу сеять пореже, чтобы меньше хороших росточков потерять.

Загущенность посадок может привести к стрелкованию растений. Даже без этого нужно следить за тем, чтобы внутри грядки под листьями была циркуляция воздуха, попадал солнечный свет к корнеплодам, которые торчат из земли. Желтые засыхающие листья нужно убирать вместе с сорняками, даже обрывать хорошие зеленые листья, если они создают лишнюю тень.

Подкормки

После появления всходов или уже после первого прореживания грядку посыпают измельченной древесной золой. Это первая подкормка и одновременно защита от многих вредителей. Если есть необходимость, то можно полить на стадии начала формирования корнеплодов раствором нитрофоски (30 г – на большое ведро), обычно этим ограничиваются, разве что еще можно добавить золы при побледнении листьев.

Если участок был хорошо удобрен под предшествующую культуру, или подготовлен с осени, то дополнительные подкормки могут не понадобиться, разве что на песчаных или совершенно обедненных почвах.

Применение в косметологии

Из китайской редьки делают омолаживающие маски, тонизирующие кожу и возвращающие ей упругость.
Также маски из редьки убирают угревую сыпь, осветляют кожу и избавляют от пигментных пятен.
Сок редьки укрепляет волосы и помогает избавиться от лупы.

Можно ли при беременности редьку

Во время беременности женский организм становится особенно уязвимым. Недаром говорят, что при вынашивании ребенка всплывают все хронические, ранее невидимые проблемы. Черная редька довольно агрессивна и насыщена специфическими веществами, но зеленую можно употреблять в умеренных количествах в виде салатов или гарниров.

Активные вещества, содержащиеся в редьке, могут обострить проблемы с ЖКТ, поэтому при их наличии лучше воздержаться от таких горьких овощей. Тепловая обработка поможет частично решить эти проблемы и сделать редьку более безопасным и легкоусвояемым продуктом для беременных женщин.

Противопоказания

Также редька лобо обладает рядом противопоказаний. Ее употребление категорически запрещено при:

Панкреатитах.
Язвах желудка/кишечника.
Беременности.
Колитах.
Гастритах с повышенной кислотностью.
Личной непереносимости или аллергии.
Послеинфарктном состоянии.

Важно! Также маргеланскую редьку не рекомендуется употреблять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, так как она повышает артериальное давление, однако при достаточной термической обработке это действие ослабевает, и больной может полакомиться редькой.

Сбор и хранение

Выборочная уборка корнеплодов покажет степень их спелости. Летом так постепенно и убирают весь урожай, который идет на свежие салаты и употребляется сразу. А вот осеннюю уборку проводят массово – убирают весь основной урожай одновременно по достижении спелости. Оставлять в земле его не стоит – внутри корнеплодов могут появиться пустоты. Чаще бывает, что близкие морозы заставляют убрать урожай раньше, чем хотелось. Но лучше выкопать редьку до морозов, так как хранить подмороженные корнеплоды не получиться, лучше не рисковать.

Погожим прохладным днем из земли нужно извлечь все корнеплоды и оставить их подсушиться на 2 – 3 часа. Из легкой почвы их можно просто выдергивать руками, как репку в сказке, а из плотного грунта придется вынимать при помощи вил или лопаты. После того как остатки земли подсохли и осыпались (их можно отряхнуть руками или мягкой сухой тряпочкой), черешки обрезают до 2 – 3 см, а сам урожай сортируют. Целую неповрежденную редьку можно заложить в погреб на хранение. Ее осторожно ссыпают в одну кучу или помещают в деревянные или пластиковые ящики. Несколько месяцев она прекрасно сохраняется при температуре от 0 до +2 градусов, только придется периодически перебирать, извлекая портящиеся корнеплоды.

А можно положить в ящики и пересыпать влажным песком, чтобы сами корнеплоды не соприкасались. Ящики могут стоять в погребе, песок желательно увлажнять, чтобы редька не высохла. Такие условия помогут сохранить урожай до весны.

См. также

Суточная норма потребления

Взрослый человек может безбоязненно употреблять 100-150 грамм корнеплода, эта норма восполняет потребность в минеральных элементах.

Детям до 3 лет не рекомендовано употреблять овощ, так как вред для несформировавшегося полностью пищеварительного тракта может превысить пользу от употребления.

К овощу принято добавлять растительные или оливковые масла, мед, заправки на основе натуральных йогуртов или сметаны.

Максимальную пользу получают от свежей зеленой редьки, но существуют блюда, где применяют методы отваривания или запекания. В этих случаях полезные свойства маргеланской редьки существенно уменьшаются.

Интересные факты о маргеланской редьке

Купцы решили ввезти лобо в Европу по древнему Шелковому пути, но овощ начал портится, и его пришлось оставить в городе Маргелане, расположенном в Ферганской долине — эта долина пролегает на территории современного Узбекистана. Жители города оценили вкус нового продукта и стали его культивировать, в дальнейшем китайская редька получила название по этой местности.

В диком виде сорт никогда не встречается, выведен при селекции — китайские крестьяне достигали в этом виде деятельности больших успехов.

В Европе лобо стали выращивать только в ХII веке.

В Китае лобо использовали для приготовления отдельных блюд и приправ: если жгучий вкус почему-то перестал удовлетворять, то им могли заменить хрен, а иногда и вассаби. Для стимулирования аппетита в национальной китайской кухне использовали не только мякоть корнеплода, но и молодую ботву.

Самая интересная и вкусная маргеланская редька арбузного сорта. Она сладковата, а при разрезании белого корнеплода можно увидеть ярко-красную мякоть.

Сортов лобо, которые прижились в среднеевропейском климате, множество. К ним относятся Тэффи, Белая, Дикая, Сладкая, Зеленая, Хозяюшка… Урожая не приходится ждать долго. Через два месяца после первых всходов можно выкапывать корнеплоды.

Смотрите видео о маргеланской редьке:

Составляя меню диеты на неделю, можно вводить блюда с лобо до 4 раз. Лучше всего усваивается редька со сметаной. А вот перекусывать маргеланской редькой не стоит: несмотря на ее мягкий вкус и сладость, можно спровоцировать изжогу и расстройство пищеварения.

Защита от вредителей

Основные вредители, которые могут добавить хлопот или даже убавить урожай, это капустные мухи, крестоцветные блошки и слизни. Насекомые не любят золу, хорошим профилактическим средством может быть периодическая обработка посевов измельченной золой, табачной пылью, измельченной в муку горькой полынью или хвоей. Еще можно посадить на грядке бархатцы, чей запах отгоняет крестоцветную блошку и капустную муху. От слизней прекрасно помогает небольшой ров, выкопанный по периметру грядки и заполненный золой.

Нужно не допускать загущенности, убирать лишние листья, чтобы воздух свободно проникал к корнеплодам, а их периодически окучивать, защищая шкурку от загрубления, а сам корнеплод от слизней.

Противопоказания

Гастрит на фоне повышенной кислотности, панкреатит или другие острые заболевания ЖКТ.
Нарушения в работе почек; в редьке содержится множество биологически активных элементов, и не все они нужны организму в данный момент. Выведение всех продуктов распада редьки – большая нагрузка для органов выделительной системы.
Острые серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Аллергия, индивидуальная непереносимость.

Как выбрать и хранить зеленую редьку

Корнеплод обладает способностью долго храниться, при этом сохраняя полезные свойства.

Хранение маргеланской редьки предусматривает наличие температурного режима от +5 до +8 °С, отсутствие влаги, вентиляцию помещений.

Плоды выбирают среднего размера, плотные, неповрежденные, обсушенные и очищенные от земли.

Совет! Натертую зеленую редьку не хранят более суток: окисление может вредно сказаться на здоровье.

Салат из черной и зеленой редьки с горошком

Приготовим салат из черной и зеленой редьки с горошком. Редька – очень полезный корнеплод. Если ее правильно хранить, то полезные свойства сохраняются до весны. Весной, когда не хватает в организме витаминов, редька поможет их восполнить.

Существует несколько разновидностей редьки, но самые распространенные – это черная, зеленая и белая редька. Рекордсменом по содержанию полезных веществ является черная редька или второе название – горькая. Маргеланская редька или зеленая имеет более мягкий вкус, зеленую кожуру и зеленоватую мякоть. Уступает черной по количеству полезных веществ. Белая редька – дайкон обладает слегка сладковатой мякотью. Эфирные масла и грубая клетчатка – это те свойства, за которые редька ценится. С осторожностью нужно принимать редьку с следующих случаях: при язве желудка; при заболеваниях желудка; при беременности.

Пошаговый рецепт салата из черной и зеленой редьки с горошком

Ингредиенты для салата из редьки:

Три маленькие зеленые редьки
Одна небольшая черная редька
Горошек зеленый консервированный – 150 мл.;
Масло подсолнечное недезодорированное – 30 мл.;
Одна красная луковица;
Xерный перец молотый – 1/4 маленькой ложки;
Cоль – по вкусу;
Укроп замороженный – по вкусу.

Как приготовить полезный салат из черной и зеленой редьки с горошком

Для приготовления салата нужно взять черную и зеленую маргеланскую редьку. Корнеплоды тщательно вымыть и очистить.

Черную редьку натереть на мелкой терке.

Затем маргеланскую редьку натереть на мелкой терке.

Взять в ладони натертую редьку и просто отжать с нее сок.

Для салата используется красный салатный лук. Он менее острый, поэтому для салата из редьки будет наиболее подходящий. Красную луковицу очистить и мелко нарезать.

В салатник положить отжатую редьку, консервированный зеленый горошек, с которого предварительно слить всю жидкость, и нарезанный красный лук.

Перемешать, посолить, посыпать перцем черным и полить подсолнечным маслом с запахом семечек.

Добавить замороженный укроп и перемешать салат.

Салат из черной и зеленой редьки с горошком готов. Он приготовлен из минимального количества ингредиентов, но получился очень полезным и вкусным.

Продукты, которые следует есть или избегать при беременности

Мясные полуфабрикаты	Ветчина, салями, обед, куриное мясо и т. Д.	НЕ Ешьте, если тщательно не приготовите по крайней мере до 75 ^o C и не съедите вскоре после этого
Сырое мясо	Любое сырое мясо, сырая курица или другая птица, говядина, свинина и т. Д.	НЕ ЕШЬТЕ
Птица	Холодная курица или индейка, например. используется в сэндвич-барах	НЕ ЕШЬТЕ
	Горячий цыпленок на вынос	Купите свежеприготовленное и ешьте горячим.Храните остатки в холодильнике, чтобы разогреть как минимум до 60 ^o C и использовать в течение дня после приготовления
	Домашнее	Убедитесь, что курица тщательно приготовлена до температуры не менее 74 ^o C, и ешьте ее горячим. Храните остатки еды в холодильнике, чтобы разогреть их как минимум до 60 ^o C и использовать в течение дня после приготовления
Paté	Охлажденные паштеты или мясные спреды	НЕ ЕШЬТЕ
Морепродукты	Сырые морепродукты	НЕ ЕШЬТЕ
	Готовые к употреблению охлажденные очищенные креветки	НЕ ЕШЬТЕ
	Вареная рыба и морепродукты	Тщательно готовьте до температуры не менее 63 ^o C и ешьте горячим.Храните остатки в холодильнике, разогрейте их до температуры не менее 60 ^o C и используйте в течение дня после приготовления
Суши	Купленный в магазине	НЕ ЕШЬТЕ
Суши	Самодельное	Не используйте сырое мясо или морепродукты, ешьте немедленно
Колбасные изделия	Говядина, свинина, курица, фарш	Тщательно готовьте как минимум до 71 ^o C (средняя), ешьте горячим
Молочные продукты и яйца
Сыр	Мягкий и полумягкий сыр, например, бри, камамбер, рикотта, фетта, голубой и т. Д.	НЕ Ешьте, если тщательно не приготовите по крайней мере до 75 ^o C и не съедите вскоре после этого
	Плавленый сыр, сырные пасты, творог, сливочный сыр и т. Д.	Хранить в холодильнике, есть в течение двух дней после вскрытия упаковки
	Твердый сыр, например чеддер, вкусный сыр	Хранить в холодильнике
Мороженое	Мягкая подача	НЕ ЕШЬТЕ
	Мороженое жареное	НЕ ЕШЬТЕ
	Мороженое замороженное в упаковке	Хранить и есть замороженными
Молочная	Непастеризованное (сырое)	НЕ ПЕЙ ИЛИ ИСПОЛЬЗУЙ
Молочная	Пастеризованные, например, молоко, сливки, йогурт	Проверьте срок годности или срок годности.Следуйте инструкциям по хранению
Заварной крем	Купленный в магазине	Можно есть холодным, если он только что открылся. Хранить в холодильнике, разогреть как минимум до 60 ^o C и использовать в течение дня после открытия. Отметьте срок годности или срок годности
Заварной крем	Самодельное	Тщательно готовьте до температуры не менее 71 ^o C и ешьте горячим. Хранить в холодильнике. Всегда разогревайте по крайней мере до 60 ^o C и используйте в течение дня после приготовления
Яйца	Блюда из приготовленных яиц, напр.яичница, яичница, пирог с заварным кремом	Тщательно готовьте до температуры не менее 71 ^o C. Не используйте треснувшие или грязные яйца
	Сырье в продуктах питания, например. домашний майонез, айоли, шоколадный мусс, тесто для торта, тесто для блинов	НЕ ЕШЬТЕ
	В неохлажденных коммерческих продуктах, например. майонез, айоли	Проверьте срок годности или годности. Следуйте инструкциям по хранению
Овощи и фрукты
Салаты	Готовые или расфасованные салаты, включая фруктовый салат, например.из салат-баров, шведского стола	НЕ ЕШЬТЕ
Салаты	Самодельное	Тщательно вымойте ингредиенты салата непосредственно перед приготовлением и употреблением салатов, храните оставшиеся салаты в холодильнике и используйте в течение дня после приготовления
Фрукты	Каменная дыня	НЕ ЕШЬТЕ
Фрукты	Целые свежие фрукты	Хорошо вымыть перед едой
Овощи и зелень	Свежие овощи и зелень	Хорошо вымыть перед употреблением в сыром виде или промыть перед приготовлением
Овощи и зелень	Замороженные овощи	Готовьте, не ешьте сырое
Ростки фасоли	Ростки люцерны, ростки брокколи, ростки лука, ростки подсолнечника, ростки клевера, проростки редиса, ростки снежного гороха, маш и ростки сои	НЕ Ешьте сырые или слегка приготовленные
Прочие продукты питания
Остатки	Готовые продукты	Храните остатки накрытыми в холодильнике, ешьте в течение дня и всегда разогревайте как минимум до 60 ° C ^o C
Консервы	Консервы из фруктов, овощей, рыбы и т. Д.	Хранить неиспользованные порции в холодильнике в чистых, герметичных контейнерах и использовать в течение дня
Набивка	Фарш из курицы или птицы	НЕ Ешьте, если не приготовлены отдельно, и ешьте горячим
Hommus	Купленные в магазине или самодельные	Хранить в холодильнике, есть в течение двух дней после открытия или изготовления
Соя	Все соевые продукты, например, тофу, соевое молоко, соевый йогурт и т. Д.	Проверьте срок годности или срок годности. Следуйте инструкциям по хранению

Беременность и здоровое питание | Здоровье и благополучие

Распечатать

Гормональные изменения во время беременности могут ослабить вашу иммунную систему, что затруднит борьбу с инфекцией.Иногда пища может быть источником инфекции, поэтому крайне важно защитить себя от болезней пищевого происхождения во время беременности.

Продукты, которых следует избегать

Если вы беременны, рекомендуется избегать следующих продуктов с высоким риском:

мягкие и полумягкие сыры (например, бри, камамбер и рикотта)
курица холодного приготовления (используется в бутербродах и салаты)
холодные мясные продукты (например, ветчина, салями и мясные нарезки)
готовые холодные салаты (из супермаркетов, буфетов и салат-баров)
сырые и копченые морепродукты (напр.грамм. устрицы, сашими, лосось и суши)
мягкое мороженое и густые коктейли
паштет
непастеризованные молочные продукты (включая козье молоко)
сырые яйца и продукты, содержащие сырые яйца (включая майонез, голландский соус и десерты, такие как муссы) — особенно в домашних условиях)
сырое или недоваренное мясо
сырые или слегка приготовленные ростки (включая люцерну, ростки брокколи, ростки лука, ростки подсолнечника, ростки клевера, ростки редиса, ростки снежного гороха и ростки сои).

Во время беременности также рекомендуется ограничить или избегать употребления алкоголя и кофеина.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота

Фолат, витамин B, важен во время беременности, потому что он является одним из немногих питательных веществ, которые, как известно, предотвращают врожденные дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника.

Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям рекомендует женщине, которая думает о беременности или находится на первых двенадцати неделях беременности, ежедневно принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты.Помимо приема добавок, убедитесь, что в вашем рационе много продуктов, богатых фолиевой кислотой, включая свежие зеленые листовые овощи, нут, орехи, апельсиновый сок, фрукты, сушеные бобы и горох. Употребление в пищу продуктов, обогащенных фолиевой кислотой, таких как некоторые хлопья для завтрака, хлеб и соки, также может помочь в получении достаточного количества фолиевой кислоты.

Подробнее о фолиевой кислоте и фолиевой кислоте

Риски, связанные с некоторыми болезнями пищевого происхождения

Salmonella

Беременность не увеличивает риск заражения сальмонеллой, однако это может быть очень неприятным опытом и в редких случаях может вызвать выкидыш или более длительный срок осложнения для матери.Симптомы сальмонеллы включают диарею, спазмы в животе, лихорадку, тошноту и / или рвоту.

Подробнее о Salmonella

Listeria

Listeria — это тип бактерий, содержащихся в некоторых продуктах питания, которые могут вызывать серьезную инфекцию, называемую листериозом. Симптомы этого заболевания, похожие на грипп, проявляются в период от 2 дней до 6 недель после заражения, хотя известно, что симптомы проявляются в течение 70 дней. Переданный вашему будущему ребенку листериоз может вызвать преждевременные роды, выкидыш, мертворождение или очень тяжелое заболевание новорожденного.В идеале вы должны есть только свежеприготовленную пищу и хорошо промытые свежеприготовленные фрукты и овощи.

Охлаждение НЕ останавливает рост листерий. Беременным женщинам и другим восприимчивым людям нельзя употреблять в пищу продукты высокого риска, которые были приготовлены и затем хранились в холодильнике более 12 часов. Выбирайте свежеприготовленные и свежеприготовленные продукты.

Подробнее о Listeria

Токсоплазмоз

Хотя токсоплазмоз во время беременности встречается редко, он может привести к повреждению мозга или слепоте у вашего будущего ребенка.Хотя токсоплазмоз может быть вызван употреблением недоваренного мяса или немытых фруктов и овощей (особенно из домашних огородов с кошками), чаще он вызывается контактом с кошачьими и собачьими фекалиями при мытье лотков для кошачьих туалетов или прикосновении к загрязненной почве в саду. Во время беременности важно мыть руки после контакта с сырым мясом, продуктами, выращенными в земле, или после прикосновения к животным.

Ртуть в рыбе

Ртуть в рыбе может привести к повышению уровня ртути у матерей, которая может перейти через плаценту к еще не родившемуся ребенку.Ртуть может нанести вред мозгу или нервной системе еще не родившихся младенцев и маленьких детей, что может привести к задержке развития. Хотя во время беременности и грудного вскармливания важно есть рыбу, следует соблюдать осторожность при выборе вида рыбы.

Подробнее о ртути в рыбе

Рыба, которую необходимо ограничить

Чтобы свести к минимуму потребление ртути во время беременности, следует ограничить различные виды рыб с более высоким уровнем ртути: рыба-меч и марлин), 1 порция (150 г) на две недели и никакой другой рыбы в эти две недели

апельсиновый шерстяной окунь (глубоководный окунь) или сом, 1 порция (150 г) в неделю и никакой другой рыбы на этой неделе

все остальные виды рыбы (включая консервы из лосося или тунца в масле, скумбрии, путассу, форель, тревалли, лещ, окунь и т. д.) 2-3 порции в неделю.

Дополнительная информация

Часы:

Подробнее о:

Если у вас есть дополнительные вопросы, касающиеся беременности и здорового питания, обратитесь к своему практикующему врачу, в местное отделение общественного здравоохранения Квинсленда или в местный совет.

Правда о том, чего следует избегать во время беременности

1.Алкоголь

В таких местах по всему миру, как Австралия и США, существует давнее и широко распространенное мнение, что любая капля алкоголя, выпитая беременной женщиной, приравнивается к уголовному преступлению. Тем не менее, в таких странах, как Франция, иногда считается полезным выпить бокал красного вина во время беременности. Что правда? Исследование, опубликованное в Британском журнале акушерства и гинекологии в 2012 году, показало, что легкое употребление алкоголя во время беременности на самом деле вообще не имело негативного влияния на развитие будущего ребенка.Исследование определило легкое употребление алкоголя как 1-2 порции в неделю и не более одной стандартной дозы — 7,9 грамма алкоголя — за один раз. Умеренность — ключ к успеху.

2. Кофеин

Ни кофе, ни кофе без кофеина, пожалуй, больше всего говорят. Миф об отсутствии кофеина, включая колу, черный и зеленый чай, основан на предполагаемом риске низкой массы тела при рождении, выкидыша и мертворождения, который предположительно был связан с чрезмерным потреблением кофеина. Однако было доказано, что 200 мг или меньше кофеина в день, что эквивалентно одной стандартной чашке крепкого кофе на 12 унций, совершенно безопасны.

3. Морепродукты

Вы не можете есть суши? Это тоже неверно. Особенно в Японии суши с вареной рыбой регулярно едят беременные женщины. Обратите внимание, что вам обязательно следует быть осторожным с сырыми или незащищенными морепродуктами, такими как устрицы, моллюски и свежеочищенные креветки, потому что они могут содержать паразитов. Рыба, такая как лосось, содержит жирные кислоты омега-3, отлично подходит для развития мозга и зрения ребенка. Но вам следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, макрель и кафельная рыба.

4. Сыр

Если вам когда-либо говорили полностью избегать сыра, не обращайте внимания на этот совет. Самые распространенные сыры, такие как Пармезан и Чеддер, безвредны. Если он не входит в состав полностью приготовленных продуктов, следует избегать только мягких сыров, таких как бри, камамбер, фетта и рикотта, особенно если они подверглись воздействию в процессе производства. Это связано с тем, что во время этого процесса увеличивается вероятность заражения бактериями Listeria , . Листерия обычно встречается в продуктах питания, подвергшихся воздействию продуктов, и если беременная женщина заразится этими бактериями, это может быть потенциально смертельным для ребенка.

5. Хот-доги

Если вы не едите их в сыром виде, хорошо приготовленный хот-дог (то есть при высокой температуре не менее 75 ° C) вполне подойдет. Беременных женщин часто предостерегают о мясном ассорти и мясных деликатесах, поскольку они содержат самый высокий риск заражения Listeria и других видов заражения в сыром виде.

6. Десерт

Не ешьте сладости и даже не откажитесь от десертов. Беременность не должна восприниматься как наказание. Хотя есть правда в том, что сократить потребление сахара во время беременности, новые исследования показали, что употребление шоколада один раз в день во время беременности на самом деле снижает риск преэклампсии и что эти дети имеют лучшее эмоциональное здоровье.

7. Овощи сырые

Вы, возможно, слышали, что все сырое (т.е. сырое) во время беременности опасно для будущего ребенка.Это не относится к большинству овощей. Если овощи тщательно промыть и приготовить, сырье — самый питательный способ употребления овощей. Единственные сырые или даже слегка приготовленные овощи, которых следует избегать из-за потенциально высокого риска заражения бактериями, — это ростки, такие как люцерна и редис.

Важно помнить, что при соблюдении основных принципов должной осторожности, гигиены и умеренности изменение способа питания и питья во время беременности не должно вызывать тревогу.

Помимо обеспечения вашего здоровья во время беременности, вам также следует позаботиться о том, чтобы ваши финансы были хорошо защищены. Рождение ребенка часто является очень важным моментом для людей, чтобы подумать о страховании жизни для душевного спокойствия и защиты своей растущей семьи. При рассмотрении этой информации проконсультируйтесь со своим терапевтом или медицинским работником.

Может ли диета матери определять ее ребенка? | Беременность

Некоторые из самых сложных «полезных» советов, которые даются во время беременности, приходят в форме сказок старых жен.Предположительно благонамеренные души, обычно свекровь или какой-нибудь другой старейшина (даже акушерка), будут стремиться поделиться своим жемчугом повсюду. Фактически, с самого зачатия нам говорят, что диета может влиять на пол ребенка — если вы плотоядное животное, пристрастие к соленой пище и рафинированным углеводам, на карту подойдет мальчик. И наоборот, если вы предпочитаете молочные продукты, едите ограниченное количество мяса и картофеля и избегаете ряда продуктов, включая соль, вино и пиво, чай, кофе, шоколад, свежие фрукты, шпинат, помидоры и грибы, вы, скорее всего, забеременеете. девочка.

Если бы это было правдой, было бы чудом, если бы кто-нибудь когда-нибудь родил дочь, но в таких эмоциональных вопросах найдутся люди, которые воспользуются любым советом, как показали женщины в прошлогоднем документальном фильме, 8 мальчиков и желание девушка, которая отчаянно пыталась изменить пол своего будущего ребенка естественными или иными способами.

После зачатия приходят теории предсказаний, которые уходят еще дальше в фантазию. Например, если вы съели сырой зубчик чеснока, вы, предположительно, родите мальчика, и запах попал на вашу кожу.Другой, возможно, вдохновленный детскими стишками, заключается в том, что пристрастие к сладкому во время беременности повышает вероятность того, что у вас родится девочка, в то время как мальчик заставит вас тянуть к пикантной, соленой пище, в частности к мясу и сыру. Есть попытки подтвердить такие теории, связывая тестостерон с потребностью в белке. Действительно? На этом этапе? Если мне нужны были личные доказательства, чтобы опровергнуть эту чушь, у меня они есть — я жажду пикантного и сладкого и знаю множество вегетарианцев, выращивающих девочек, которые во время беременности поддались тяге к красному мясу.

Мы также обнаруживаем суеверные тенденции при рассмотрении влияния диеты во время беременности на пищевые привычки ребенка. Я знаю женщин, которые считают, что одна из причудливых и непринужденных диет их детей является результатом пристрастия к углеводам / мусору во время беременности, в то время как у других диета сбалансирована, потому что беременность была отмечена здоровым и разнообразным питанием. Другие люди настаивают на том, что их собственная неприязнь связана с диетой их матери во время беременности — одна подруга, в частности, говорит, что на Ямайке ее считают диковинкой, поскольку она не может есть манго, которые ее мать ела во время беременности.Я должен признать, что иногда испытываю опасения по этому поводу — было бы хорошо услышать мнение других.

Существует множество теорий о том, как с помощью диеты каким-либо образом изменить или улучшить внешний вид вашего ребенка. В культурах, где важен светлый цвет лица, запрещены продукты темного цвета (кофе, шоколад, финики), и эти продукты также считаются причиной темных пигментных пятен. Согласно академическим исследованиям (pdf) и многочисленным доскам сообщений о беременности, в Индии до сих пор широко распространено мнение, что употребление молока с добавлением шафрана обеспечит светлый цвет лица ребенка, хотя это официально опровергнуто.

Полагаю, я могу понять, почему люди когда-то считали, что пятна от портвейна могут быть результатом тяги к бутербродам с вареньем, свеклой или клубникой, хотя это так же неправдоподобно, как и вера в то, что эти пятна могут быть вызваны проливанием вина или молока на живот. Что касается исландской теории, согласно которой заячья губа возникает, когда мать пьет из треснувшей чашки. Почему? Я не должен был удивляться количеству антропоморфизма — цыгане считают, что поедание улиток будет означать, что ваш ребенок будет медленно учиться ходить, поедание змеи приведет к рождению ребенка, который не может ходить или говорить (Гайана), а некоторые в Китае считают, что поедание крабов приведет к появлению озорных детей.

Я не хочу насмехаться над традиционными верованиями, и для некоторых может быть правда. Например, папайя вызывает особые опасения в тропиках из-за ее предполагаемых свойств, вызывающих выкидыш, и оказывается, что незрелая или полузрелая папайя содержит концентрированное количество латекса, который может вызвать сокращения матки. Знать, во что верить, непросто, особенно с учетом того, что в вопросах диеты современная медицина не безупречна.

Некоторые материнские утверждения древней мудрости безвредны, но когда они касаются сохранения здоровья во время беременности или касаются здоровья, характеристик и будущего питания вашего ребенка, сориентироваться в них сложно.Многим женщинам, особенно живущим в непосредственной близости от стойкого раздатчика советов, может быть трудно игнорировать приказы и наставления (поверьте, я знаю!) — особенно трудно отказаться от еды или напитков, которые были специально приготовлены для вас. без обид. Однако очень редко мифы имеют видимость правдоподобия или кажутся основанными на здравом смысле, особенно если рассматривать их, когда вы не в лучшем виде рационально. Так должны ли мы их учитывать или отбросить все, кроме доказанных медицинских фактов (таких, как они есть) из-под контроля?

Есть ли какие-либо теории — вышеупомянутые или те, которые я пропустил — вы бы поверили?

Линия чау: сырые или слегка приготовленные ростки, небезопасные для определенных групп населения

В прошлые выходные я пошла на гриль хибачи и очень хотела съесть ростки, но мой муж был непреклонен, что я не ем их, потому что я » м. беременна.Кто был прав — он или я?

Технически вы оба были правы — это действительно зависит от того, были ли проросшие проросли полностью или нет.

Сырые или недоваренные проростки представляют собой риск заражения пищевыми продуктами, потому что, в отличие от других свежих продуктов, семенам и бобам необходимы теплые и влажные условия для прорастания и роста. Бактерии, которые могут вызвать заболевание, в том числе Salmonella , Listeria и E. coli , процветают в таких теплых и влажных условиях.

Таким образом, U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов советует детям, пожилым людям, беременным женщинам и людям с ослабленной иммунной системой вообще не есть сырые или слегка приготовленные проростки. Это включает ростки люцерны, клевера, редиса и ростков маша. Во время беременности женщины подвергаются повышенному риску заражения болезнями пищевого происхождения, сказал Санья Илич, специалист по безопасности пищевых продуктов штата Огайо.

«Листериоз у беременных может иметь серьезные последствия как для матери, так и для плода», — сказала она.

Сырые проростки, подаваемые в ресторанах Джимми Джона в Иллинойсе и Висконсине, были вероятным источником недавней вспышки Salmonella Montevideo в нескольких штатах, которая началась 3 января, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. На данный момент вспышка охватила восемь человек в Иллинойсе, Висконсине и Миннесоте, которые ели сырые ростки клевера.

По данным FDA, сырые и / или слегка приготовленные проростки были связаны с примерно 30 вспышками болезней пищевого происхождения с 1996 года, причем большинство из них были вызваны E.coli и Salmonella . Симптомы этих заболеваний включают спазмы в животе, лихорадку и диарею, которые обычно возникают через 12–72 часа после заражения.

Всходы начинаются как семена, из которых прорастают молодые растения, которые затем употребляются в пищу в сыром или слегка приготовленном виде. Семена обычно являются источником бактерий. И хотя есть несколько методов, используемых для уничтожения вредных бактерий, которые могут присутствовать на семенах, FDA заявляет, что не существует лечения, которое может полностью гарантировать, что все вредные бактерии будут уничтожены.

По данным Академии питания и диетологии, наиболее часто употребляемые в пищу проростки включают ростки люцерны и маша.

Итак, если вы хотите есть проростки, лучше всего их тщательно приготовить, чтобы снизить риск заражения пищевым заболеванием, — заявляет FDA.

Другие советы Академии питания и диетологии для потребителей при покупке, хранении и употреблении свежих проростков:

Покупайте только свежие проростки, которые хранились должным образом в холодильнике.
Не покупайте проростки с затхлым запахом или слизистой оболочкой.
Охладите проростки при температуре 40 градусов по Фаренгейту или ниже.
Перед использованием тщательно промойте ростки под проточной водой.

Chow Line — это служба Колледжа продовольственных, сельскохозяйственных и экологических наук и его информационных и исследовательских подразделений, OSU Extension и Центра сельскохозяйственных исследований и разработок Огайо. Присылайте вопросы по адресу Chow Line, через Tracy Turner, 364 W. Lane Ave., Suite B120, Columbus, OH 43201, или [email protected] .

Редактор: Эта колонка была отрецензирована Санджей Илич, специалистом по безопасности пищевых продуктов при расширении Университета штата Огайо.

13 вещей, которые вы должны знать о еде, если вы беременны

Почти все воздействие метилртути — наиболее токсичной формы ртути на человека — происходит через рыбу, которую мы едим. Он может повлиять на иммунную и нервную систему и особенно токсичен для развивающихся эмбрионов, которые в пять-десять раз более чувствительны к его воздействию, чем взрослые.Низкий уровень воздействия токсина во время беременности матери «был связан с … плохой успеваемостью по нейроповеденческим тестам, особенно по тестам на внимание, мелкомоторную функцию, язык, зрительно-пространственные способности (например, рисование) и вербальные способности. памяти », — говорится в обширном отчете Национального исследовательского совета за 2001 год.

Но не вся рыба имеет высокий уровень ртути, и многие из них могут быть полезны для вас и вашего ребенка. Все зависит от того, какую рыбу вы едите. «Женщинам необходимо знать, что питательные вещества, содержащиеся в рыбе, полезны для мозга развивающегося плода», — сказал доктор.Шэрон Сагив из Школы общественного здравоохранения Бостонского университета, одна из руководителей исследования 2012 года, которое показало, что пренатальное воздействие ртути на низких уровнях связано с СДВГ. «Но высокий уровень ртути в некоторых рыбах представляет опасность».

«Женщинам следует есть креветок, лосося, сома и минтая», — говорит Минтах. Им следует избегать долгоживущих, крупных рыб с высоким содержанием ртути, находящихся на вершине пищевой цепи, особенно акул, меч-рыбы, королевской макрели и черепичной рыбы. Тунец — дело хитрое: консервированный светлый тунец (но не банки с маркировкой «белый») имеет низкое содержание ртути и может быть съеден в рамках рекомендованного FDA предела в 12 унций рыбы в неделю.Тунец альбакор (что означает большинство стейков из тунца или «белый» тунец), однако, содержит больше ртути, и беременным женщинам не рекомендуется есть более 6 унций в неделю.

Извините, любители суши: «Следует избегать сырой рыбы», — говорит доктор Минтах. То же самое и с копченой рыбой из-за проблем с листериями. (Подробнее об этом ниже.)

Не ешьте рыбу? Минтах советует получать важные жирные кислоты омега-3 из других источников, например, из авокадо или пищевых добавок. Масла льна и канолы также являются хорошими растительными источниками омега-3.

Редис для младенцев — первая еда для младенцев

Когда младенцы могут есть редис?

Хотя вы можете попробовать дать 6-месячному ребенку пососать вареную редьку, лучше подождать, пока ребенку не исполнится 12 месяцев, так как редиска может сильно повредить живот. Сырые твердые продукты, такие как морковь, яблоки и редис, также опасны для удушья, поэтому обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендациями по сервировке в соответствии с возрастом.

Макс, 13 месяцев, впервые пробует сырую редьку. Эйди, 13 месяцев, пробует сырой редис. Амелия, 14 месяцев, пробует жареный редис.

Полезен ли редис для моего ребенка?

Чем здоровее почва, тем здоровее редис. В большинстве редис содержится приличное количество витамина С, а также витаминов группы B, фолиевой кислоты и минералов, хотя вашему ребенку придется съесть очень много редиса, чтобы получить значительное количество питательных веществ. Слишком большое количество редиса может вызвать расстройство желудка, поэтому мы рекомендуем рассматривать этот корнеплод как приправу, а не делать его звездой на тарелке вашего ребенка.

Один из способов использования редиса в качестве приправы и повышения его питательной ценности — это ферментация для приготовления кимчи. Ферментированные овощи обладают значительными пробиотическими преимуществами как для детей, так и для взрослых. Младенцы рождаются с неразвитым кишечным микробиомом, и их употребление в пищу из дружественных пробиотических продуктов способствует появлению дружественных бактерий, которые поддерживают развитие мозга, контроль веса, функцию гормонов и иммунную регуляцию. Попробуйте смешать мелко нарезанное кимчи с рисом, чтобы познакомить ребенка с редькой.Традиционное кимчи включает очень острый перец, поэтому будьте осторожны и вводите его понемногу, чтобы помочь вашему ребенку адаптироваться к высокой температуре (вы также можете промыть кимчи под водой перед подачей, чтобы уменьшить интенсивность перца). И не забывайте читать на этикетках: кимчи может быть с высоким содержанием натрия, который, если потреблять его в избытке, вреден для детей (или взрослых).

Редис — это обычная опасность удушья для моего ребенка?

Да. Сырые твердые овощи и фрукты входят в список опасности удушья для детей в возрасте до пяти лет.Чтобы безопасно подавать редис, вы можете натереть его на терке, нарезать тонкими кусочками или варить до мягкости.

Для получения дополнительной информации посетите наш раздел, посвященный давлению и удушению, и ознакомьтесь с типичными опасностями, связанными с удушьем.

Редис — распространенный аллерген?

Аллергия на редис встречается нечасто, хотя у детей с сезонной воздушной аллергией и / или аллергией на выдержанные продукты (например, выдержанный сыр) может возникнуть реакция на ферментированный редис. При употреблении в пищу сырой редьки чаще возникает расстройство желудка.Люди с чувствительностью к продуктам семейства пасленовых (включая баклажаны, помидоры и перец) также могут быть чувствительны к редису. Люди, страдающие аллергией или чувствительные к зелени горчицы, также могут реагировать на редис, поскольку он входит в семейство горчичных растений.

Как приготовить редис для младенцев с отлучением от груди?

Каждый ребенок развивается в индивидуальном порядке. Приведенные ниже рекомендации по приготовлению предназначены только для информационных целей и не заменяют профессиональные индивидуальные советы вашего педиатра или медицинского работника, диетолога или диетолога или специалиста по педиатрическому питанию и питанию.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за того, что вы прочитали или увидели здесь.

От 6 до 12 месяцев: Предлагайте в умеренных количествах приготовленный редис, разрезанный на четвертинки или измельченный, или мелко натертый сырой редис.

От 12 до 18 месяцев: Это отличный возраст для введения раундов из редьки и поощрения малыша к тому, чтобы он ел небольшие кусочки.

18 месяцев и старше: К этому времени ваш ребенок может быть готов к четвертинкам сырого редиса.Смоделируйте, как кусать и помните, если ваш ребенок отвергает их, симулируйте безразличие!

Приготовленный и разрезанный на четвертинки редис. Тертый сырой редис для младенцев

Для получения дополнительной информации о том, как нарезать пищу для младенцев, посетите нашу страницу «Размеры и формы продуктов».

Существует множество различных сортов редиса, а значит, и широкий выбор вкусов. Посетите фермерский рынок в разгар лета, и вы можете найти редис разного цвета от розового до пурпурного, от зеленого до белого и черного.Разные цвета предлагают разные вкусовые качества и состав питательных веществ, причем каждый сорт отличается степенью надкуса или укуса, поэтому попробуйте немного, прежде чем подавать редис своему ребенку.

Рецепт: жареный редис

Ингредиенты

Редис (любой вид)
Масло авокадо или растительное масло

Проезд

Обрежьте зелень, пар и корень каждого редиса. Редис промыть под холодной водой.
Бросьте очищенную редьку в немного масла, затем поместите ее на противень, выстланный пергаментом, и запекайте в духовке при температуре 425 градусов в течение 15 минут.Они должны быть очень мягкими и легко размять вилкой.
Дайте редьке полностью остыть, прежде чем подавать ее ребенку.
В зависимости от размера редиса и возраста вашего ребенка, вы можете разрезать редис пополам вдоль, чтобы снизить риск удушья. Вы также можете разрезать каждую редьку на более мелкие кусочки, если у вашего ребенка появились клешни.

Сочетания вкусов

Редис обычно хорош в тако, блюдах из лапши соба и кимчи.Они также хороши сами по себе с маслом. Много-много масла!

Полезные свойства зеленой редьки

Пищевая ценность и состав зеленой редьки

Какие витамины содержатся в зеленой редьке

Калорийность зеленой редьки

Содержание БЖУ в зеленой редьке

Чем полезна зеленая редька для организма человека

Чем полезна зеленая редька для мужчин

Польза зеленой редьки для женщин

Можно ли зеленую редьку при беременности

Чем полезна зеленая редька для людей преклонного возраста

Применение полезных свойств зеленой редьки

В народной медицине

Для похудения

В косметологии

В кулинарии

Сок зеленой редьки: польза и вред

Противопоказания к приему зеленой редьки

Заключение

полезные свойства для здоровья человека, нюансы применения и лучшие сорта

Характеристика растения редька

Полезен ли зеленый сорт редьки?

Состав зеленой культуры

Полезность зеленой редьки

Применение зеленой редьки

Сравнение с черным овощем

Какова калорийность редьки?

Кому нельзя кушать зеленую редьку?

Какие сорта редьки зеленой сегодня существуют?

Редька Лобо

Редька Аэлита

Редька Зеленая богиня

Выводы о зеленой редьке

Черная редька при беременности: польза и вред

Интересные свойства черной редьки

Популярные рецепты народной медицины на основе редьки

Использование черной редьки в косметологии

черная редька с медом от кашля

Редька зеленая: особенности посадки и хранения

Описание сорта

Подготовка семян

Подготовка почвы

Как производить посев?

Правила ухода

Хранение урожая

Возможные болезни при хранении

Полезные рекомендации

полезные свойства и возможные противопоказания

Химический состав

Калорийность зеленой редьки

Полезные свойства зеленой редьки

Противопоказания зеленой редьки

Рецепт салата из зеленой редьки (видео)

Состав зелёной редьки

Полезные свойства зелёной редьки

Можно ли заменить чёрную редьку зелёной?

Вред зелёной редьки и противопоказания

При беременности

Состав зеленого корнеплода

Полезные свойства маргеланской редьки

Противопоказания зеленой редьки

Применение зеленой редьки в народной медицине: лучшие рецепты

Видео: рецепт сочного салата из зеленой редьки

Виды редьки

Редька: ее состав и калорийность

Как готовить редьку с пользой для здоровья

Заготовки для приготовления лекарств и масок из редьки

Редька поможет вам стать еще красивее

Редька-врачеватель

Редька: в чём вред для здоровья?

Вредна ли редька для беременных и кормящих мам?

Редька для детей

Калорийность и БЖУ

Полезные свойства

Противопоказания

Рецепты народной медицины

Редька для похудения

Салат с редькой и курицей

Овощной салат

внешний вид, вкус, выращивание и полезные свойства

Химический состав