Прекращение грудного вскармливания: В каких ситуациях и как провести экстренное прекращение грудного вскармливания

Прекращение грудного вскармливания — Здоровая Россия

20 Мая 2011

Как им бы полезным для здоровья ребенка ни было грудное молоко, рано или поздно наступает момент отлучения от груди.

О том, как долго нужно кормить грудью и когда следует прекращать грудное вскармливание, рассказывает Мария Гмошинская, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник Отдела детского питания НИИ питания РАМН.

Как было?

В России не было принято кормить ребёнка дольше, чем до полутора лет. А вот в странах Азии и Африки кормление грудью нередко продолжается до 4-5 лет. Даже в благополучной Японии детей иной раз не отлучают от груди до трех лет.

До начала 90-х годов прошлого века врачи рекомендовали прекращать кормить ребенка грудным молоком в возрасте 10-12 месяцев. Но сейчас Американская академия педиатрии рекомендует продолжать грудное вскармливание и далее – столько, сколько пожелают мать и ребенок.

Сцеживание

Вышли на работу, или планируете поездку без ребенка? Это не повод отказываться от грудного вскармливания. Освойте сцеживание.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения считают оптимальным кормление грудью до шести месяцев. А далее они предлагают вводить детям прикорм, не прекращая грудное вскармливание до двух лет и более.

В нашей стране в последние годы становится все больше женщин, которые увеличивают срок продолжительности кормления грудью. По разным данным, в крупных российских городах от 7 до 17 процентов малышей получают грудное молоко в возрасте 12-24 месяцев. Но действительно ли чем дольше, тем лучше?

Как влияет на здоровье?

Результаты исследований показывают, что продолжительное грудное вскармливание – до двух лет и дольше – не может быть вредным для здоровья матери и ребенка.

Напротив, в бедных развивающихся странах оно дает ряд преимуществ, позволяя защитить детей от часто смертельно опасных кишечных инфекций. Для развитых стран с высоким уровнем гигиены этот эффект не очень важен, но и никаких негативных последствий длительное грудное вскармливание не несет.

Если кормящая мама адекватно питается и в ее рационе присутствуют в достаточном количестве продукты, богатые кальцием, она может не опасаться сильной потери веса, развития гиповитаминоза или остеопороза из-за большой потери кальция с молоком.

Кроме того, результаты исследований показывают, что чем дольше женщина кормит грудью, тем у нее ниже риск развития рака молочной железы в дальнейшем.

Психологические проблемы?

Правда, психологи замечают, что у ребенка, находящегося на длительном грудном вскармливании, нередко возникают нарушения в поведении. В первую очередь это связано с изменением взаимоотношения «мать-ребенок» к этому возрасту.

Полтора года – возрастной пик привязанности к родителям. И, по мнению некоторых специалистов, кормление грудью после года может сделать ребенка неестественно зависимым от матери.

У малышей, которых кормят грудью после достижения ими полутора лет, чаще наблюдается ярко выраженная зависимость от матери, нестабильность настроения. Они реже играют и едят самостоятельно, хуже идут на контакт с другими детьми или взрослыми.

Опрос матерей показал, что после года грудь ребенку требуется чаще всего, когда он расстроен, хочет спать или устал. И только после этого – для удовлетворения потребности в пище.

Когда пора прекращать?

Продолжайте грудное вскармливание, пока оно устраивает и вас, и малыша.

Заканчивайте кормление грудью только тогда, когда к этому готовы вы и ваш ребенок.

Не ставьте себе цель завершить кормление к определенному сроку – ориентируйтесь на свои желания и потребности малыша.

Не затягивайте кормление грудью после полутора лет в том случае, если оно доставляет дискомфорт.

Не отлучайте малыша от груди в летний период – в это время высока вероятность развития кишечных инфекций.

Не прекращайте кормление, если ребенок болен, или ему сделали прививки.

Продолжайте кормить ребенка, если вы едете на отдых или меняете место жительства, особенно если переезд — в другую климатическую зону.

Памятка родителям

Длительное кормление грудью при правильном питании не вредит здоровью мамы и полезно малышу. Если оно не вызывает серьезных проблем с социальной адаптацией ребенка, завершить грудное вскармливание можно тогда, когда к этому будут готовы мама и малыш.

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Войти в личный кабинет
Зарегистрироваться

Завершение грудного вскармливания | Клиника Добрый Доктор

Если ваш грудничок не пользуется соской, не знает что такое смесь и бутылочка, значит грудь – это неотъемлемая составляющая его образа жизни. Грудь – не только еда, малыш сосет, чтобы утолить жажду, когда ему страшно, одиноко, больно, грудь поможет успокоиться или заснуть. Во время кормления мама и ребенок находятся в тесном эмоциональном и телесном контакте, малыш приобретает чувство уверенности и защищенности. Поэтому, принимая решение об отлучении от груди, желательно ориентироваться не на возраст ребенка и желание мамы, учитывать не только жизненные обстоятельства, но и готовность ребенка к этому. 

Потребность в сосании у ребенка сохраняется до 1,5-2 лет, поэтому физиологическое прекращение грудного вскармливания оптимально именно в этом возрасте. Если ребенок меньше, ему нужна соска или он будет сосать посторонние предметы. 

Ребенок готов к отлучению от груди, если он:

• ест обычную еду, в том числе молочные продукты, а для этого у малыша должны быть все или почти все молочные зубки
• пьет воду в достаточном количестве
• успокаивается и укладывается спать без груди
• перестанет писаться по ночам (идеально)
• прикладывается к груди всего несколько раз в сутки.

Даже если мама планирует выйти на работу или уехать на некоторое время, лактацию можно сохранить. Работающая мама может кормить утром, вечером, в ночное время. Согласно «Трудовому кодексу» предусмотрены перерывы для кормления. Помимо перерыва для собственного отдыха и питания, дополнительные перерывы для кормления ребенка до 1,5 лет — через каждые три часа по 30 минут каждый перерыв. Перерывы могут быть присоединены к ее перерыву для отдыха или в суммированном виде перенесены в начало или в конец рабочего дня. А если у работающей мамы двое или более детей в возрасте до полутора лет, тогда продолжительность перерыва для кормления — не менее одного часа. Перерывы для кормления ребенка включаются в рабочее время и подлежат оплате в размере среднего заработка.

Если женщина по каким-то причинам не кормит несколько дней-недель, она может сохранить лактацию, регулярно сцеживая грудь.

Менять привычки сложно. При резком отлучении от груди малыш должен сразу научиться кушать, пить, засыпать, успокаиваться и т.д. по-другому. Мама же может столкнуться с проблемой лактостаза. 

При постепенном отлучении грудь предлагается ребенку реже, убираются ночные кормления, и у мамы уменьшается количество молока. Ритуалы, связанные с грудью, заменяются на альтернативные, по возрасту подбирается адаптированная смесь.

С прекращением грудного вскармливания лучше повременить, если ребенок болен, у него режутся зубы, после проведения профилактической прививки. Не стоит также его прекращать в жаркую летнюю погоду, если у ребенка новый этап в жизни: выход мамы на работу, посещение детского сада, первое появление няни-бабушки, поездка-переезд, приучение к горшку и т.п. 

Однако бывают ситуации, когда кормление грудью нужно прекратить резко, например, противопоказания у мамы или у ребенка, отказ ребенка от груди, новая беременность и др. 

В такой ситуации женщине рекомендуется сцеживать грудь до облегчения, меньше пить жидкости, принимать снижающие лактацию травы: шалфей, толокнянка. Ни в коем случае нельзя перетягивать грудь, так как это травмирует грудь, может привести к лактостазу, маститу, но не снижает выработку молока. Если женщина не справляется с объемом молока, в груди появляются уплотнения, болезненность, нужно обязательно обратиться к врачу для назначения препаратов подавляющих лактацию.

Все рекомендации носят общий характер, а каждый малыш индивидуален! Принимая решение об отлучении от груди, мама должна учитывать его особенности. 

Прекращение грудного вскармливания – это естественный процесс взросления, и он не должен быть стрессом для вашего крохи.

Будьте здоровы!

Подавление лактации. Прекращение грудного вскармливания

Как прекратить или приостановить лактацию? В каких случаях кормление грудью запрещено?

Грудное вскармливание очень важно для развития детского организма, однако порой матерям, которые хотят кормить грудью приходиться отказаться от грудного вскармливания. В таких случаях, в целях сохранения здоровья матери, необходимо притормозить или полностью подавить лактацию (выделение молока из молочных желез), так как застой молока приводит к развитию лактостаза и мастита (воспаления молочной железы). В этой статье мы расскажем о наиболее эффективных и безопасных средствах подавления или приостановки лактации.

В каких случаях нужно прекратить или приостановить лактацию?

Существует несколько причин, по которым мать вынуждена отказаться от грудного вскармливания.
В послеродовом периоде подавление лактации необходимо в случае:

1. Позднего выкидыша или мертворождения
2. Наркотической или алкогольной зависимости матери
3. Наличия у матери злокачественной опухоли, для лечения которой необходимо пройти курс  химиотерапии и облучения
4. Наличия герпетических высыпаний на груди и сосках
5. Наличия у матери ВИЧ-инфекции
6. Наличия у матери туберкулеза в активной стадии.
   Если мать больна туберкулезом в неактивной стадии или прошло 2 недели после начала лечения  туберкулеза, грудное вскармливание не противопоказано. Более того, грудное вскармливание возможно, если мать продолжает принимать противотуберкулезные препараты. Необходимо помнить, что при употреблении Изониазида (противотуберкулезного препарата) ребенку необходимо назначить Пиридоксин (витамин В6).
7. Галактоземии или лактазной недостаточности у новорожденного.
8. Прием кормящей матерью некоторых лекарств (в том числе и большинства антибиотиков), требует прекращения лактации только в очень редких случаях Лекарства во время беременности кормления грудью). Во время лактации категорически запрещены Левомецитин (Хлорамфеникол), Метронидазол, Флюконазол, Кетоконазол

Подавление или торможение лактации также показано  в некоторых случаях при:

1. Тяжелых заболеваниях  внутренних органов у матери
2. Остром гнойном мастите
3. При наличии аномалий развития грудных желез  и сосков у матери

Нужно ли подавлять лактацию при мастите?

Мастит – это воспаление одной или обеих молочных желез, которое проявляется выраженной болью при кормлении ребенка, отечностью, покраснением молочной железы и повышением температуры тела. Как правило, при мастите женщина испытывает неприятные ощущения и боли во время кормления грудью. Кормлению грудью возможно только при катаральном мастите, то есть в самом начале болезни. При гнойном мастите кормление больной грудью недопустимо, так как молоко в больной молочной железе содержит большое количество бактерий, которые могут нанести вред ребенку. Кормление грудным молоком возможно только после сцеживания и пастеризации молока из здоровой груди. Больная грудь должна тщательно сцеживаться. Молоко, сцеженное из больной груди не пригодно для кормления даже после термической обработки.
Многие специалисты считают, что торможение или полное подавление лактации благоприятно влияет на течение мастита, способствуя скорейшему выздоровлению заболевшей женщины, поэтому если врач к которому вы обратились по поводу мастита предлагает вам специальное лечение по подавлению лактации – соглашайтесь и на несколько дней переведите ребенка на искусственные смеси. После лечения мастита лактация постепенно восстановится до прежнего уровня.

Какие существуют методы подавления лактации?

В настоящее время безопасное эффективное подавление лактации осуществляется только с помощью лекарственных препаратов. Такие старые методы, как стягивание груди бинтами (тугое бинтование), снижение употребления жидкости и др. строго противопоказаны ввиду их неэффективности и большого риска возникновения осложнений.

В наше время широко распространены препараты для прекращения лактации, действие которых основано на подавления выработки пролактина. Пролактин – это гормон гипофиза, который стимулирует выработку молока. Основные препараты этой группы:

• Бромкриптин (Парлодел) – снижает выработку пролактина в гипофизе, что прекращает выделение  молока в молочных железах. Парлодел выпускается в таблетках по 2,5 мг.

Доза препарата зависит от изначальной степени выработки молока (чем интенсивнее лактация, тем большее количество препарата назначается). Длительность приема Парлодела составляет от  3 дней до 2 недель.  При появлении побочных эффектов Парлодела (головная боль, головокружение, тошнота, рвота) лечение не отменяют. Препарат имеет противопоказания, поэтому самостоятельное лечение не рекомендуется.

• Каберголин (Достинекс)  – это мощный препарат, который прекращает выработку пролактина в гипофизе и вызывает подавление лактации. Достинекс выпускается в таблетках по 0,5мг. Для подавления установившейся лактации Достинекс принимают по половине таблетки каждые 12 часов в течение 2 суток. Достинекс имеет побочные эффекты  и противопоказания к применению, поэтому перед использованием препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Есть ли шанс восстановить кормление грудью после медикаментозного подавления лактации?

Шансы восстановить нормальное кормление грудью обратно пропорциональны периоду прекращения лактации. Чем больше период подавления лактации, тем тяжелее будет потом снова «вернуть молоко». Подавление лактации на 1-3 недели (период необходимый для устранения большинства причин требующих подавления лактации) как правило, оказывает лишь временное тормозное действие на лактацию, которая восстанавливается в последующие несколько недель после прекращения приема лекарств.

Прекращение лактации после окончания периода кормления грудью

Ввиду того, что молочные железы тонко настроены на потребности ребенка (то есть: чем меньше ребенок ест, тем меньше молока они вырабатывают и наоборот) снижение интереса ребенка к грудному вскармливанию обычно сопровождается прогрессивным уменьшением количества молока вырабатываемого молочными железами. У большинства женщин одновременно с отказом ребенка от груди пропадает и молоко. Намеренное отлучение ребенка от груди (резкое прекращение грудного вскармливания) нежелательно ввиду его вреда как для ребенка таки для матери. Взамен намеренного отлучения ребенка от груди лучше попытаться в течение нескольких месяцев перевести его на твердую пищу, сохраняя только утренние и ночные кормления. Познав преимущества твердой пищи, ребенок скоро сам откажется от груди. Большинство детей сами бросают грудь в возрасте 1,5-2,5 лет.

Народные методы подавления лактации

Существует несколько эффективных народных способов подавления лактации:

1. Шалфей является народным средством для подавления лактации. Одну чайную ложку шалфея заливают стаканом кипящей воды и настаивают в течение 3 часов. Принимают настой шалфея по половине стакана утром, в обед и вечером.
2. Для подавления лактации нередко применяют отвары мяты перечной. Листья мяты перечной заливают кипящей водой и настаивают несколько часов. Для лучшего эффекта необходимо принимать крепкие отвары мяты.

Народные методы подавления лактации можно применять только в случаях, когда женщина здорова и хочет постепенно прекратить грудное вскармливание повзрослевшего ребенка, во всех других случаях лактацию следует подавлять лекарствами.

Когда начинаются месячные после прекращения грудного вскармливания?

Количество просмотров: 12 102

Дата последнего обновления: 27.08.2021

Среднее время прочтения: 3 минуты

Сроки, когда начинаются месячные после грудного вскармливания, зависят от многих факторов. Необходимо помнить, что восстановление менструации возможно и при сохранении лактации. Важный фактор, определяющий, через какое время ждать возобновления критических дней, – это период, прошедший после естественных родов или кесарева сечения (КС). Чаще всего первые месячные после ГВ или на фоне продолжающейся лактации приходят в следующие сроки после появления ребенка на свет^1,2:

• через 3–6 месяцев – менее, чем у 10 % женщин;
• через 7–12 месяцев – у 30–40 % женщин;
• через 1–1,5 года – у 50 % женщин;
• через 1,5–2 года – менее, чем у 10 % женщин.

Что влияет на сроки восстановления менструального цикла

Частота кормлений^1,3. Чем реже женщина прикладывает ребенка к груди, тем меньше концентрация подавляющего овуляцию гормона пролактина. Его уровень быстро падает при окончании грудного вскармливания, и менструация часто начинается уже через несколько недель. Однако эти сроки могут достаточно сильно отличаться у разных женщин. Не является патологией, когда месячные после грудного вскармливания приходят через 30–60 дней с момента завершения ГВ.

Индивидуальные особенности организма. Через сколько времени восстановится менструация по окончании кормления грудью, зависит от гормонального фона¹. Он индивидуален у каждой женщины, поэтому сроки, когда должны начаться месячные после отмены ГВ, нельзя спрогнозировать точно.

Наличие новой беременности. Если отсутствие менструации вызывает у Вас беспокойство, проконсультируйтесь со своим врачом и сделайте тест на беременность. Если Вы не пользуетесь средствами контрацепции, она может наступить и при сохранении лактации^1,2,3. А по ее завершении риск увеличивается.

Наличие гинекологических заболеваний. Инфекционные и воспалительные патологии репродуктивных органов, наличие осложнений во время естественных родов или КС также влияют на сроки восстановления цикла после прекращения лактации. Когда месячные после грудного вскармливания отсутствуют долгое время, это может быть связано со скрытым течением различных заболеваний. Если менструация никак не начнется, необходимо обратиться к гинекологу.

Литература

1. Джаббарова Ю.К. Лактационная аменорея как способ послеродовой контрацепции // Джаббарова Ю.К., Рахманкулова Н.Г. / Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» №5, 2016 , с. 54-62.
2. Н.М.Назарова. Послеродовая контрацепция: эффективность и безопасность // Н.М.Назарова, В.Н.Прилепская / ГИНЕКОЛОГИЯ ТОМ 20, №2, 2018, с. 5-8.
3. В.И. Дуда. Акушерство / учеб. — Минск: РИПО, 2013, с. 188-191

Завершение грудного вскармливания

Статья доктора Бобровой Ксении

Дорогие наши мамы! По поводу завершения ГВ было уже много сказано на эфирах и выпущено отдельных постов на небольшие подтемы этого немаленького пласта информации. Пришло время это объединить в одну статью, чтоб она была у Вас перед глазами. Постараюсь кратко вместить в нее информацию своей часовой лекции:)

Когда же завершать грудное вскармливание? Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить до 2 лет и старше при желании мамы и других членов семьи. Мы абсолютно поддерживаем эти сроки, ведь грудное молоко после года продолжает выполнять массу функций: питательную, защитную, барьерную, противоопухолевую и противоаллергическую, а сколько исследований о положительном влиянии длительного ГВ на формирование интеллекта, независимости и общительности детей! Американская академия педиатрии говорит о хотя бы 1 годе — но у них отсутствует декретный отпуск и отпуск по уходу за ребенком как таковой, там и год прокормить — целый подвиг. Вы хотите кормить до самоотлучения? Прекрасно! Тогда читать дальше не надо) наслаждайтесь этими моментами столько, сколько это нужно малышу. Вам вообще ничего делать не надо, все сделает ваш ребенок:) Что же делать тем, кто хочет самостоятельно управлять этим процессом? Вот тут маленькое отступление.

Я понимаю, что у всех разные ситуации, и не призываю кормить до школы.  Но пожалуйста, разделяйте ситуации, когда завершение ГВ — решение мамы, и когда на нее оказывают давление окружающие. Много знаю случаев, когда решение о том, что все, хватит, декларировала бабушка, муж, подсказывали подруги, женщина внешне шла на поводу, но внутренне не настроившись, передавала надежду ребенку, и все заканчивалось детской истерикой,  мамиными слезами и тем, что спустя 10 мин грудь давалась с надеждой, что в следующий раз точно получится. А ребенок запоминает модель поведения: рев — значит получит что хочет. И в следующий раз мы получаем еще более сильный плач и истерику… и попытки такие повторяются и терзают и маму, и ребенка. Запомните: если попыток больше одной, значит мама по-настоящему не уверена в правильности и нужности завершения ГВ. Значит, надо отложить и не мучить ни себя, ни ребенка, уважайте себя и не позволяйте руководить кому-то извне вашими отношениями. Если мама не уверена по-настоящему в необходимости окончания ГВ, то этот процесс будет травматичным для обеих сторон,  так что спросите себя по-честному — хотите ли ВЫ этого?

Бывают ситуации, когда мама вынуждена заканчивать кормление из-за необходимости лечения каких-то заболеваний. Тут надо разбирать каждый конкретный случай. Очень часто препараты можно заменить на подходящие и совместимые с ГВ, нужно только подобрать. Но если не выходит, то тогда идем по статье дальше.

Немного напишу о том, как делать НЕ НАДО, потому как бывает и маммологи дают советы по завершению, противоречащие здравому смыслу. Да и бабушки с мамами тут часто помогают “советами”. Разберем поконкретнее.

ПРО ОТЪЕЗД И ОТЛУЧЕНИЕ В ОДИН ДЕНЬ. Так часто завершали кормить наши мамы – отвозили к бабушкам в деревню на 2-4 дня – высыпались сами и заодно сворачивали процесс кормлений. Но давайте рассмотрим ситуацию подробнее – что происходит с малышом? Он одновременно теряет самых любимых для себя персонажей – маму и мамину грудь. Представьте, что произошло бы с вами, если бы вы потеряли самых близких людей. Не сразу бы вы заметили их отсутствие – возможно да. Но в самый горестный момент вы к ним – а их нет. Нигде. Как бы вы реагировали? Вот то же самое с малышом. Ему очень грустно и страшно, он будет очень скучать и тосковать. Но у этой медали есть еще одна сторона – проблемы могут возникнуть и с маминой грудью. Ведь резкая отмена кормлений не сразу снижает количество выделяемых маминым организмом гормонов лактации – окситоцина и пролактина, они продолжают вырабатываться, железа продуцирует молоко.. А эвакуации его из груди нет! Может произойти застой, так называемый лактостаз, а вслед за этим вся история может закончиться маститом. Нужно ли вам это?

ПЕРЕВЯЗЫВАНИЕ ГРУДИ. С мыслями о том, что «нет молока – нет проблемы» некоторые женщины начинают процесс завершения ГВ с плотной болезненной повязки на грудь, снижают количество выпиваемой жидкости до минимума, стараясь, убрав “емкость”, остановить выделение молока. Но как и в предыдущем случае, это НЕ ВЛИЯЕТ НА ВЫРАБОТКУ ГОРМОНОВ, РЕГУЛИРУЮЩИХ ЛАКТАЦИЮ!!! Протоки травмируются, молоко поступает в них так или иначе и на фоне всего происходящего мы имеем лактостаз, а не прекращение кормлений. Что в этом хорошего? Да ничего!

ПРО ГОРЧИЦУ, ХРЕН, ЗЕЛЕНКУ И ПРОЧИЕ СТРАШИЛКИ. Представьте себе ситуацию –в вашей любимой квартире/комнате/доме начинают происходить опаснейшие для вас вещи: за углом прячутся монстры, из-под одеяла, где вы нежились утром , выползает змея, из крана валит кипяток, вы наступаете на острые гвозди на полу, где вчера был мягчайший ковер, в любимой чашке, откуда вы по утрам пьете кофе – горькая жижа. Как будет у вас на душе? Какие чувства будут у вас, если вы поймете, что пристань вашего сердца, любимейшее и безопаснейшее место на земле стало опасным и страшным? Страх. Растерянность. Неуверенность в окружающем мире.

Все это ощущает ребенок в тот момент, когда ему мажут грудь горькими пекущими веществами, рисуют на ней чертиков, прячут в пазуху колючие ткани. Ведь самое сладкое, самое дорогое для него становится опасным и страшным. Место, где он скрывается от боли, обиды и детской беды становится источником именно этих ощущений. Это серьезная психологическая травма для самого любимого вами человечка. Ему и так бывает нелегко в этом большом, шумном, ярком мире, не усугубляйте, пожалуйста, ситуацию глупыми действиями.

Кроме того, это даже просто больно для самой мамы, кожа соска и ареолы очень нежная, вы можете просто получить ожог.

Вы мне можете написать, что методы выше работают, ведь наши мамы и бабушки смогли! Да, работают. Да, смогли. Но какой ценой? И зачем платить ее, если все можно сделать намного безопаснее.

Обязательно останавливаемся на любимом многими средстве — ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТКАХ ДЛЯ ПРЕКРАЩЕНИЯ ЛАКТАЦИИ(я не буду писать их фирменное название – оно и так слишком хорошо известно), действующим веществом которых является каберголин. Это вещество тормозит выработку пролактина – одного из двух основных гормонов, вызывающих лактацию, таким образом уменьшая выработку грудного молока.

Вообще волшебная таблетка – это мечта человечества, не правда ли? Не надо грустить над тарелкой с огурцами и пахать в зале – съел таблетку – и худой! Не нужно решать проблемы с семьей, своей жизнью, планами на будущее – съел таблетку – и весело! Эффект есть? Есть! Другое дело что потом, после этих таблеток.

Так же и с каберголином. Почему-то мамы думают, что завершение ГВ путем «нет молока – нет проблемы» очень неплохой способ. Однако рассмотрим ситуацию с разных сторон.

1. Потребность ребенка в сосании, привычка засыпать с грудью во рту, пробуждения ребенка среди ночи, возможность успокоиться только у груди от того, что в вашей груди уменьшится или завершится выработка молока – никуда не денутся. Все это можно нивелировать только планомерной постепенной работой с ребенком. Таблетки это не лечат. Ребенок также будет хотеть сосать, плакать, просыпаться, только новый метод успокоения вам  придется еще придумать.
2. Таблетки могут просто не подействовать. Да, так бывает, и не редко. И вам придется покупать не одну упаковку с 2 шт(стоимостью 500грн, на секундочку!!!), а несколько. И то не факт, что даже такие действия будут эффективны
3. Применение данного препарата в 14% случаев сопровождается побочными эффектами. Это каждая седьмая девушка, задумайтесь! А среди них такие неприятные вещи, как ортостатическая гипотензия( интересное состояние: лежишь – хорошо, резко встаешь – кружится голова и ты падаешь), головокружение, головная боль, повышенная утомляемость, сонливость, депрессия, астения, парестезии, обморок, нервозность, тревога, бессонница, нарушение концентрации внимания. тошнота, рвота, боль в животе, запор, диспепсия, сухость слизистой оболочки полости рта, диарея, метеоризм, зубная боль, ощущение раздражения слизистой оболочки глотки. А ребенок-то с вами остается! И вам необходимо уделить ему еще больше внимания и дать еще больше любви и заботы, забрав грудь, а вы встать не можете. Не думаю, что вам хотелось бы оказаться внутри этой картинки.

Опять же, бывает всякое. Если возникла ситуация, что прекращение ГВ необходимо резко и нет возможности сцеживаясь, сохранить лактацию до того, как Вы или ваш малыш получит необходимое лечение и сможет вернуться к кормлениям грудью, данный препарат может быть применен, но у Вас обязательно должна быть подстраховка в виде близких, чтоб помочь с малышом, и со своим самочувствием.

Мы договорились уже, что завершать хотите ВЫ, а не кто-то другой, и вы к этому готовы. Тогда вперед!  В таком случае мы пропагандируем метод плавного уменьшения количество кормлений, сответствуя рекомендациям «Ля Лече Лиги» — постепенно, с любовью. И если мама будет действовать в рамках основных наших рекомендаций  – то и молочко из груди постепенно уйдет само, без дополнительных действий

Делим процесс на этапы. Каждый этап около 2 недель, таким образом для плавного завершения в целом будет нужно около 2 месяцев.  Лучше особо не торопить события, можно конечно все сделать и за неделю, если ситуация критическая, но часто и дети, и мамы при быстрых темпах реагируют стрессом, поэтому лучше все же дать себе время.  Все этапы ребенку проговариваем – вначале груди не будет днем(ой, на улице прохладно, молочко остынет, мама заболеет, давай дома). Все это время не показывайтесь перед ребенком в белье или без, носите закрытую одежду. Этапы местами не меняем, это принципиально — идем от сознательных кормлений к бессознательным. Все по порядку.

1.Убираем дневные кормления, не связанные со сном. Учимся утешать ребеночка объятиями, песенками и играми, подсмотрите, как это делает папа или бабушка(у них же нет сиси, а успокаивают же !) в помощь вам тот же папа, родственники, закрытая одежда, чтоб малыш не добрался до вожделенного, и улица – во время прогулки детки лучше отвлекаются. Сделайте недоступным место для кормления(у многих это кресло, вынесите его на время, кровать застилайте или завалите игрушками, диван собирайте и т.д.) Придется побыть аниматором немножко, этот этап сложноват физически, а не морально.

2.Затем кормления на дневной сон. Для этого введите ритуал на засыпание: книжка, игрушка, сонное одеялко. Вначале укладываем грудь+предмет, затем грудь убираем, а предмет там же, так ребеночек будет ассоциировать засыпание не только с грудью, но и с другими предметами. Некоторым мамам помогает коляска, автокресло, фитбол. Не заменяйте грудь бутылкой! потом надо будет еще и от нее отучивать…

3. Кормление на просыпание после дневного и ночного сна. Один из легких этапов. Опять же отвлекаем, идем смотреть погоду за окном, делать зарядку. Планируем день – и все это красочно рассказываем.
4. Кормление на ночной сон. Опять же – ритуал+грудь, потом без груди. Постарайтесь малыша не переутомить накануне – а то будет скандал. Будьте рядом – гладьте, держите за ручку, разговаривайте тихим голосом. Но если сказали, что сегодня сиси перед сном не будет – стойте до конца. Тут обычно договориться легче, чем перед дневным сном — малыш за день уже утомлен, темнеет, звуки на улице и в доме тише.
5. Кормления среди ночи. Убираем только тогда, если их 1-2, сразу 5-6 будет сложно и травматично. Вначале увеличивайте интервалы между ними. Затем предупредите накануне несколько раз. Сохраняйте спокойствие и уверенность. Попросите близких тоже не паниковать и желательно не участвовать в процессе, лучше уж они на следующий день пойдут гулять с малышом, пока вы будете отсыпаться. Будьте рядом с ребенком – теряя грудь, ему важно, чтоб рядом оставалась мама. Давайте телесный контакт другими способами – целуйте, обнимайте, гладьте.. будьте уверены в правильности своих действий.  Если ваши действия будут слаженными, уверенными, последовательными – все пройдет хорошо и спокойно.

А как же грудь? Если мама завершает плавно, не торопясь, то и молоко уходит постепенно, без приливов и переполнения груди, даже не приходиться сцеживаться. Если же по каким-то причинам вы торопитесь, будьте готовы к тому, что дискомфорт и тяжесть в груди еще будут. Подцеживайтесь по мере необходимости до облегчения, прикладывайте после этого на железу прохладный компресс, чтоб уменьшить прилив. Никаких дополнительных примочек магнезии, димексида и прочего делать не нужно. Будьте готовы, что при стимулирующих движениях молоко из груди можно добыть еще в течение года после последнего кормления (данные ААFP), самостоятельное подтекание молока возможно в течение 3 месяцев после последнего кормления. если вы замечаете это и в более поздние сроки, вам следует обратиться к врачу.

Надеюсь, благодаря этой информации завершение этого замечательного периода вашей жизни пройдет спокойно и без стресса. Растите здоровенькими!

Подпишитесь на нашу рассылку

Естественное завершение грудного вскармливания — Молочные феи

Возраст, в котором дети учатся ходить, пользоваться горшком, возраст, в котором у них прорезается первый зуб, очень сильно отличается у разных малышей. То же самое справедливо и в отношении завершения грудного вскармливания.  Некоторые дети могут инициировать завершение грудное вскрмливание еще до достижения двухлетнего возраста,  а другие будут нуждаться  в эпизодическом сосании груди и в три года.

Существует множество причин, по которым одни дети продолжают кормиться грудью дольше, чем другие. У некоторых детей сильно выражен сосательный рефлекс, у других может быть повышенная потребность в близости и телесном контакте с мамой, у третьих  могут быть нераспознанные аллергии или другие соматические проблемы. Естественное отлучение от груди, как правило, происходит между двумя и четырьмя годами [4] и учитывает различия между детьми, позволяя им расти и развиваться в соответствии со своими особенностями и завершать грудное вскармливание в тот момент, когда они уже готовы к этому.

По поводу «нормы» продолжительности грудного вскармливания нет единого мнения. А общее мнение таково: здоровый ребенок первого полугодия должен получать только грудное молоко, без каких-либо дополнительных продуктов или жидкостей, включая воду. Примерно с шести месяцев, наряду с молоком мамы, в рацион ребенка вводятся продукты прикорма.

В настоящее время Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) и ЮНИСЕФ уделяют большое внимание необходимости продолжения грудного вскармливания у детей старше года и рекомендуют продолжать кормление грудью до двух лет и дольше по желанию мамы и малыша. [6,7]

Похожие данные можно встретить и в других компетентных источниках. Так, например, Американская Академия Педиатрии рекомендует: “Грудное вскармливание необходимо продолжать по крайней мере в течение первого года жизни и далее, пока это обоюдно желаемо матерью и ребенком. <…> Увеличение продолжительности кормления грудью предоставляет существенные преимущества в здоровье и развитии для матери ребенка. <…> Нет никакого верхнего предела продолжительности кормления грудью и никаких доказательств психологического вреда или вреда для развития ребенка от кормления грудью в третий год жизни или дольше.”[1]

Американская Академия Семейных врачей идет еще дальше в своем заявлении о том, что грудное вскармливание должно продолжаться в течение первого года жизни и что “…подсчитано, что естественный возраст отнятия от груди для людей находится между двумя и семью годами. Семейные врачи должны быть хорошо осведомлены относительно продолжающихся преимуществ для ребенка на длительном грудном вскармливании, включая продолжающуюся иммунную защиту, лучшую социальную адаптацию  и наличие рационального источника питания во время чрезвычайных ситуаций. Чем дольше женщины кормят грудью, тем ниже становится для них риск развития рака молочной железы”. Также отмечается, что “…если ребенку еще не исполнилось 2 года, то, в случае отлучения его от груди, он попадает в группу повышенного риска по заболеваниям”. [5]

Говоря о кормлении детей после года, необходимо отметить, что мама может кормить грудью малыша на втором и третьем году жизни как по требованию, так и  всего один-два раза в сутки, чаще всего в ночное время. Но эти кормления очень важны, поскольку продолжается интенсивный рост, физическое и психическое развитие ребенка, и в этот период грудное вскармливание играет очень важную роль для развития малыша как физического, так и психического.  Грудное молоко на каждом этапе развития малыша, в любом возрасте  идеально подходит для ребенка и имеет для него огромную ценность.

Важно помнить, что грудное вскармливания это процесс, в котором участвуют и мама и ребенок. Поэтому желательно, чтобы к завершению грудного вскармливания и мама и малыш были готовы как психологически, так и физически. Преждевременное или резкое прекращение кормлений грудью может негативно сказаться на здоровье и малыша, и мамы. Так, например, у детей, слишком рано отнятых от груди, возрастает риск возникновения аллергических, инфекционных и других заболеваний.  Для мамы слишком резкое прекращении лактации тоже может привести к ряду проблем – от спада настроения, депрессии, лактостаза и мастита непосредственно сразу после завершения лактации, до мастопатии и мастоптоза в будущем, если лактация была завершена неправильно.

Некоторым мамам нужна помощь для того, чтобы справиться с давлением окружающих по поводу продолжающегося грудного вскармливания.  Чем ближе отношения мамы с «критиком», тем более сложна ситуация, и тем важнее для них придти к некоему взаимопониманию.  Если мама хочет продолжать кормить грудью несмотря на недостаток взаимопонимания по этому вопросу с супругом, семьей и друзьями, мама может получить помощь в группах поддержки грудного вскармливания, на встречах и семинарах для кормящих и беременных женщин. Некоторые из исследований  [2,4] показали, что участницы  групп поддержки (в частности, Международной Молочной Лиги) имеют тенденцию кормить дольше, чем их соотечественницы и чаще выбирают естественное завершение грудного вскармливания,  а также называют такие группы основным источником  социальной поддержки своего решения.

Многие мамы чувствуют неуверенность по поводу естественного завершения грудного вскармливания, т.к. смущены популярностью других мнений о сроках и способах  отлучения от груди. Кроме того, зачастую многих мам тревожит возможность того, что  подросший малыш поставит их в неловкое положение, попросив грудь на публике.  Однако, этот вопрос решается тогда, когда, думая о будущем, мама с самого начала организовала кормления грудью таким образом,  чтобы ребенок старше года осознавал в каких местах и ситуациях мама не готова приложить его к груди.

Какие же действия может предпринять мама, если она чувствует смущение при кормлении грудью в общественных местах? [3]

• Тщательно подбирать одежду для себя.Некоторые мамы предпочитают  надевать пончо или платки, которые позволяют им кормить своих детей так, что никто из посторонних не догадывается об этом.  Другие мамы носят специальную одежду для кормящих мам с небольшими прорезями для груди, чтобы ребенок не смог оголить больше груди, чем это нужно для кормления.
• Выбрать приемлемое «кодовое слово» для кормления. Каждая пара мама и малыш могут выбрать для себя такое слово, означающее просьбу дать грудь, которое не смутит маму, даже если оно будет произнесено при посторонних людях. Несмотря на то, что нет ничего плохого в том, что ребенок просит грудь, по мере взросления ребенка мама может не захотеть, чтобы окружающие люди понимали, чего именно хочет ребенок. Некоторые семьи выбирают слова, связанные с кормлением, как например «ням-ням», «молочко»,  другие – более всеобъемлющие слова, например, «мама». Если малыш закричит «Я хочу маму» посреди кафе или магазина, то никто даже не обратит на это внимания.
• Быть готовой к «заменителям» и «отвлекателям».Если маме предстоит поездка или выход в свет с подросшим грудничком, возможно, будет полезно взять с собой немного «заменителей», как например сушки, печенье, питьевая вода и пр. и «отвлекателей», как книжки и игрушки. Это поможет маме избежать кормлений грудью в тех местах, где кормить было бы некомфортно.
• Найти уединенное место для кормления.Не всегда можно отвлечь ребенка, особенно если ему еще совсем немногим больше года и у него не хватает терпения, чтобы дождаться более подходящей ситуации. В таком случае у мамы всегда есть возможность найти уединенное место, где можно покормить малыша. Если мама находится в гостях у родственников или друзей, не одобряющих грудное вскармливание, она может извиниться и выйти с малышом в другую комнату. Если мама и малыш в торговом центре, то можно уединиться в примерочной, кроме того, в магазинах появляется все больше комнат «матери и ребенка», где есть все условия для кормления малыша. Мама не обязана объяснять окружающим, для чего им с малышом нужно уединиться на несколько минут.
• Ограничить кормления в определенных местах/в определенное время.Подросшие малыши легко принимают некоторые ограничения и чувствуют себя вполне комфортно, если мама объясняет им, что сосать грудь им разрешено только дома или только перед ночным сном

Часто «взрослые» груднички сосут грудь только от случая к случаю – например, на сон или для успокоения, если они испугались или ударились. Однако иногда дети прикладываются гораздо чаще. Если  маме кажется, что ее малыш сосет «слишком много» для его возраста, можно попытаться ответить на следующие вопросы:

• Получает ли малыш достаточно других видов внимания от мамы, кроме прикладывания к груди?
• Не проводит ли ребенок слишком много времени без матери?
• Не бывает ли мама слишком занята своими делами, когда находится дома с малышом?
• Не слишком ли много мама разговаривает по телефону (находится за компьютером) в течение дня?

Иногда маме бывает полезно оценить свои отношения с малышом и попытаться понять, не являются ли частые прикладывания к груди подросшего малыша своеобразной подменой других видов внимания, в которых нуждается малыш? Дети старше года нередко учащают прикладывания к груди тогда, когда им просто нечем больше заняться или когда это единственный способ добиться материнского внимания. По мере того, как ребенок вырастает из младенческого возраста, его потребность в матери не уменьшается, но принимает все более разнообразные формы. [3]

• Не происходило ли в жизни семьи значительных перемен?
• Не испытывает ли мать стресс?

Дети обычно хорошо чувствуют напряжение взрослых в семье, а изменения привычного уклада жизни заставляют малышей чувствовать себя незащищенными, увеличивая желание грудничка достичь прежнего комфорта посредством сосания груди. [3]

• Не болен ли ребенок или не происходит ли в настоящий период у малыша большого скачка в росте и развитии?
• Не может ли у ребенка быть ушной нфекции, аллергии или другого заболевания?

В периоды недомогания и быстрого роста дети, как правило, прикладываются  к груди намного чаще обычного.

Если ребенок просит у мамы грудь, а мама не уверена в том, что ему действительно необходимо именно прикладывание, она может предложить ему что-то взамен – например, почитать сказку или съесть вкусное яблоко, и посмотреть, что будет. Если малыш удовлетворится такой заменой – прекрасно, но если он настойчиво просит пососать, это означает, что ему действительно необходимо именно прикладывание.

Таким образом, в большинстве случаев можно организовать процесс грудного вскармливания так, чтобы он по прежнему оставался достаточно интимным и приносил удовольствие и маме, и ребенку.

В идеале  выбор времени для завершения грудного вскармливания является совместным решением, когда малыш и мама готовы начать отлучение одновременно, однако, так бывает не всегда. Чаще всего в нашем обществе мамы чувствуют готовность к завершению грудного вскармливания раньше, чем их малыши. Но бывает и по-другому. Поскольку дети взрослеют в соответствии именно со своим «расписанием», некоторые малыши могут самоотлучиться от груди ранее, чем мама того ожидает. Если мама настраивалась на долгокормление, то в таком случае мама может чувствовать себя разочарованной и неудовлетворенной. Эти чувства понятны, однако маму можно поздравить с тем, что она удовлетворяла все потребности малыша настолько хорошо, что он уже перешел на следующую ступень и готов двигаться вперед, ведь после окончания грудного вскармливания у мамы и малыша остается еще множество прекрасных способов оставаться близкими друг другу.
Литература:

1. American Academy of PediatricsSection on Breastfeeding. Breastfeeding and the Use of Human Milk. Feb 2005;115(2): 496-50.).
2. Buckley, K. Beliefs and practices related to extended breastfeeding among La Leche League mothers. J Perinat Ed 1992; 1(2):45-53.
3. Mohrbacher N., Stock J.,La Leche League International, The Breastfeeding Answer Book, Third Revised Edition, 2008.
4. Sugarman J, Kendall-Tackett KA.Weaning ages in a sample of American women who practice extended breastfeeding. Clin Pediatr34:642–47, 1995.
5. The American Academy of Family Physicians. Position Paper on Breastfeeding. 2008.
6. World Health Organization. Global strategy on infant and young child feeding.
7. World Health Organization. Innocenti Declaration: World Declaration and
   Plan of Action for Nutrition. Rome, December 1992.

Алена Лукьянчук, 
психолог,  консультант по грудному вскармливанию,
член ILCA (The International Lactation Consultant Association)

Алёна Короткова, 
клинический психолог, 
консультант по грудному вскармливанию

правильное и безопасное прекращение лактации. Чего нельзя делать

После завершения грудного вскармливания женщина зачастую вместо ожидаемого чувства облегчения и свободы испытывает подавленность, тревогу, опустошение. Редакция сайт разузнала подробно, чем вызвано это состояние и как с ним бороться.

Завершая грудное вскармливание, мама озабочена двумя вещами: как подготовить малыша к отлучению и как самой пройти этот период без лактостазов.

Наконец всё позади. Ребёнок свыкся с тем, что грудь теперь только мамина. Мама физически чувствует себя хорошо: грудь перестала наполняться, остаётся мягкой на ощупь. Вот оно, счастье! Можно позволить себе бокал вина, можно спать всю ночь напролёт и даже оставить малыша с папой или бабушкой на весь день. Но радоваться не получается.

Негативные эмоции после завершения ГВ

Вместо счастья маму переполняет целый спектр эмоций: подавленность, грусть, тревога, волнение за малыша. Мама может переживать, что отлучила ребёнка слишком рано (даже если «грудничку» два или три года). Волноваться, что малыш больше не получает полезного грудного молока. Тосковать по эмоциям и чувству единения с крохой во время грудного вскармливания.

Вариантов множество, и каждый из них кажется серьёзной причиной для тоски и грусти. В такой момент важно осознать это состояние и распознать депрессию отлучения. Это совершенно нормальное состояние в той или иной степени касается всех кормящих мам, отличаясь лишь продолжительностью и силой эмоций.

Причина депрессии отлучения

В период кормления грудью в организме мамы в ударных дозах вырабатывался окситоцин, «гормон любви», без которого невозможна лактация. После отлучения его уровень снижается, а организм реагирует на отмену привычной дозы чувством подавленности и тревоги.

Негативные эмоции, связанные с гормональной перестройкой, могут проявляться несколько дней. Если плохое самочувствие затянулось и длится уже несколько недель, стоит обратиться за помощью к специалистам.

Как справиться с депрессией отлучения?

1. Признать, что это состояние абсолютно нормально и напрямую связано с гормональной перестройкой. Отлучение – сложный, неизбежный, но абсолютно нормальный этап жизни.

2. Не стесняться выражать свои эмоции, попросить поддержки близких людей.

3. Больше обнимать ребёнка, увеличить физические нагрузки, по возможности вести активный образ жизни.

4. Позволить себе радоваться простым вещам. Вспомнить, какие ограничения накладывало грудное вскармливание, и сосредоточиться на том, что теперь перестало быть запрещённым для вас.

Негативные эмоции сразу после прекращения грудного вскармливания – это нормально. Позвольте себе погрустить, почаще напоминайте себе, что всё дело в гормонах. Совсем скоро организм перестроится и отношения с малышом выйдут на новый уровень. И это ещё один повод для радости!

Когда нелегкий и непростой этап кормления грудью оказывается позади для молодой мамы и ее малыша, многие женщины с неприятным удивлением обнаруживают растущие цифры на весах.

Чтобы вернуть себе былые формы или даже сделать фигуру еще лучше, чем она была до родов, не помешает знать о том, чем отличается похудение после завершения грудного вскармливания от обычной диеты.

Так, если подходить к этому процессу с умом, то можно очень быстро распрощаться с лишними сантиметрами на талии и бедрах, не изнуряя себя жесткими голодовками.

Почему растет вес после окончания лактации

Обыкновенно после появления новорожденного крохи на свет кормящие мамочки делятся на два лагеря – на тех, кто стремительно худеет и тех, кто, наоборот, активно набирает вес на ГВ. Но даже если вам повезло, и вы сумели хорошо скинуть вес при грудном вскармливании, это еще совсем не означает, что по его сворачивании вы сможете так же легко сохранить свою стройность.

Большинство молодых мам не знает об одном важном нюансе, а потому женщины продолжают придерживаться прежней схемы питания. Но все дело в том, что во время лактации подавляющее количество калорий, полученных из пищи, перерабатываются в грудное молоко. Потому кормящая женщина может кушать больше обычного, оставаясь стройной.

Но вот грудное вскармливание ребенка остается позади, а с ним лишним калориям больше некуда деваться. Если вы не собираетесь ограничивать свой рацион и привыкли питаться обильно, то единственный способ не располнеть – увеличить и расход калорий. Это значит, что придется больше двигаться, заниматься спортом, включить в список ежедневных занятий утренний бег, йогу или тренажерный зал, на крайний случай – зарядку или бассейн.

В противном случае, лишние килограммы начнут неизменно прибавляться, а фигура – портиться. Даже тем мамам, кто совсем не склонен к полноте, необходимо пересмотреть свое меню, если они закончили кормить малыша грудью. Так как избытку калорий больше некуда деваться, они не покидают организм женщины, а благополучно откладываются в жировой прослойке – а боках, животе и ягодицах.

Об этом нюансе особенно важно своевременно узнать тем молодым мамочкам, у которых имеется наследственная предрасположенность к лишнему весу и полноте. Даже в период лактации лучше не увлекаться едой и следить за тем, что и в каких количествах вы едите. А уж когда дело доходит до прекращения ГВ, здесь и вовсе важно сразу «облегчить» свой суточный рацион, чтобы не начать стремительно набирать килограммы.

Как правильно урезать калории, когда лактация заканчивается? Здесь все просто. Обычно кормящим мамам советуют увеличить потребление продуктов на 1000-1500 ккал, чтобы малышу хватало грудного молочка и его химический состав был оптимальным, а организм самой женщины не страдал от дефицита витаминов и микроэлементов. То есть, если после родов вы обыкновенно питались на тысячу-другую калорий больше, чем обычно, то именно это количество ккал придется урезать.

Другими словами, распланируйте свой рацион таким образом, чтобы он являлся подходящим для вашего уровня активности и физической деятельности. Если большую часть дня вы остаетесь дома и занимаетесь домашними делами, а спорт в вашей жизни отсутствует, то для контролирования своего веса лучше «облегчить» рекомендованную суточную норму калорий для обычного человека на 400-500. Это поможет не располнеть после завершения грудного вскармливания, а иногда – даже немного сбросить вес.

Если ваша физическая активность достаточно высока, если вы посещаете тренажерный зал, регулярно занимаетесь спортом, бегаете или же просто проводите большую часть суток на ногах, то можно оставить рекомендованную суточную норму ккал такой, какой она есть или даже немного повысить ее, чтобы не изнурять организм. Помните золотое правило – еда нужна организму так же, как топливо для машины. Если вы будете есть сверх того, что требуется вашему телу, то неизбежно наберете лишние килограммы.

И еще одно – пересматривать свое меню после окончания лактации придется всем без исключения женщинам. Чтобы оставаться здоровой, красивой и стройной, нужно корректировать список продуктов и их количество. К тому же, прекращение ГВ означает и снятие строгого запрета на многие категории блюд.

Как завершить ГВ и не набрать лишние килограммы

А теперь перейдем от теории к прямому руководству. Если в ближайшее время вы планируете заканчивать кормить своего ребенка грудным молоком, то и готовиться к похудению лучше заранее.

Вам будет проще адаптироваться к уменьшенным порциям еды, если делать это плавно, а не в один день переворачивать свой привычный уклад жизни с ног на голову. К тому же, самому организму и пищеварительной системе будет проще привыкнуть к тому, что излишеств больше не будет, когда вы действуете мягко. А вам это поможет не срываться и избежать голодных перееданий, которые так часто преследуют молодых мам, закончивших грудное вскармливание.

Лучше распланировать окончание ГВ по неделям и приступить к похудению примерно за месяц до того, как вы полностью прекратите прикладывать кроху к груди. Сокращайте каждую неделю свое меню на 200-250 калорий, пока не доберетесь до нужных вам и оптимальных показаний (например, классических для обычной среднестатистической женщины 1500-1800 ккал).

То есть, если ныне вы питаетесь примерно на 3000 килокалорий в сутки, то в первую неделю нужно уменьшить объем питания до 2750 ккал, во вторую – до 2500, к третьей неделе постарайтесь есть не более, чем на 2250 ккал, а в последнюю неделю ГВ доведите суточную норму БЖУ до 2000 калорий. Таким образом, за последний месяц грудного вскармливания вы приучите свое тело получать меньшее количество калорий, и когда лактация останется позади, вы сможете избежать резких приступов голода и прибавки в весе.

Однако этого будет мало, если вы успели набрать много лишних килограммов после родов и мечтаете с ними поскорее распрощаться. Наравне с уменьшением количества поглощаемых с пищей калорий нужно будет одновременно повышать и их расход. Другими словами, не обойтись без физической активности.

При этом вы можете выбрать полезный досуг себе по душе. Чтобы похудеть после родов, не обязательно пропадать в спортивных клубах. Можно внести утренние пробежки в свой распорядок дня, заниматься фитнесом дома по видео-урокам, ездить несколько раз в неделю на велосипеде или просто больше гулять и ходить пешком.

Как эффективно похудеть после того, как закончится грудное вскармливание

Существует простая, но весьма действенная хитрость для всех, кому необходимо вернуть себе стройность. Этот метод заключается в том, чтобы условно разделить суточную норму калорий на три раза: завтрак, обед и ужин. Причем завтрак допускается самым калорийным, обед – вдвое легче завтрака, а на ужин выпадает лишь малая часть калорий из дневного рациона. То есть, условно мы получаем схему 3:2:1.

Это просто понять на примере. Допустим, в сутки нам необходимо питаться на 1400 ккал, чтобы после завершения лактации не набрать вес, а, напротив, похудеть и привести свое тело в порядок. Тогда утром мы питаемся на 800 ккал, в обед – на 400 ккал, а ужин умещаем в 200 калорий.

Такой образ питания позволит не просто избавиться от излишка жировых отложений и стать стройнее, но и предотвратит приступы зверского аппетита, ведь голодать вам не придется, ровно как и сидеть на изнуряющих диетах. При этом вся съеденная пища будет перерабатываться в полезную энергию, а не в жировую прослойку. Ведь если постепенно снижать калорийность блюд в течение дня, то тело приучается расходовать то, что вы едите, а не запасать это.

Конечно, не помешают в борьбе за стройность и физические нагрузки. В идеале стоит заниматься спортом около трех раз в неделю. Если же такой возможности у вас нет, то следите за своим питанием с особой тщательностью. Незачем перекармливать свой организм, если вы ведете малоподвижный образ жизни.

В целом, похудение после завершения грудного вскармливания – процесс не такой уж мудреный. Главное здесь – вовремя переучить свой организм, чтобы избежать прибавки в весе после того, как ГВ останется в прошлом. И, конечно, не стоит мучить свое тело и питаться ограниченным набором продуктов, монодиеты очень опасны и вредны для здоровья, поэтому лучше всего просто не переедать.

Как бы благотворно ни влияло грудное вскармливание на мать и дитя, когда-то и его приходится завершать.

И вот уже после долгих размышлений и сомнений позади вопрос: как мы будем отлучать ребенка? Но впереди еще не менее важный для здоровья матери вопрос: что делать с грудью в период прекращения лактации?

Совсем недавно этот вопрос коснулся и меня.

Оговорюсь, что я успешно и в радость для себя и малыша кормила грудью на протяжении 1 года и 10 месяцев.

Я готовилась к отлучению постепенно на протяжении более 2 месяцев.

Однако пришлось прервать грудное вскармливание несколько раньше назначенного срока, поскольку попала в больницу.

Вот тогда-то, я вспомнила и проанализировала способы подавления лактации:

1. Перевязывание груди
известно еще нашим бабушкам и прабабушками. Его сущность заключается в полном сцеживании груди и перевязывании ее полотенцем или пеленкой. Этот процесс совершают не менее 2 раз.

Однако при перевязывании увеличивается риск возникновения лактостаза и мастита.

Это связано с нарушением кровообращения в тканях молочных желез, закупоркой протоков сгустками молока и развитием отеков.

Если же Вам все же близок этот способ, то лучше найти человека, который сможет Вас правильно перевязать.

2
. Совсем недавно появились таблетки для подавления лактации
.

Для того, чтобы молоко «перегорело», необходимо пропить курс по схеме, указанной в инструкции. К данным препаратам нужно относится очень осторожно и применять лишь в крайнем случае, когда нужно резко прекратить выработку молока.

Все лекарства имеют гормональный состав, который воздействует на работу мозга.

Поэтому их применение может быть связано с серьезными побочными эффектами: тошнота, рвота, головокружение, головная боль, утомляемость.

В силу этого перед выбором и приемом таблеток для подавления лактации следует посоветоваться с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

3. Естественный способ подавления лактации
основан на внимании к своему организму и к процессам в нем происходящим.

Известно, что при прикладывании ребенка к груди в гипофиз поступает импульс, который стимулирует выделение гормона пролактина, побуждающего молочные железы выделять молоко. Следовательно, чем меньше прикладываний, тем меньше молока.

Т.е. этот способ основан на том, что мать не сцеживает полностью грудь, а только слегка подцеживает, когда чувствует ее наполненность. Это способствует тому, что молоко перестает вырабатываться и постепенно уходит.

В этот период для снятия болевых ощущений и предупреждения застоев делают массаж груди. При этом особое внимание следует обратить на молочные железы, находящиеся возле подмышечных впадин и внизу груди. Желательно в этот период (даже ночью) носить хорошо поддерживающий грудь бюстгальтер.

Если прекращение лактации происходит после исполнения ребенку полуторалетнего возраста, то грудь перестает наполняться и болезненные ощущения уходят через трое суток. Если до этого возраста, то на это уходит чуть больше времени (до двух недель).

К слову, я выбрала последний способ как наиболее естественный и удобный для организма. Ведь такой неповторимый период жизни, как грудное вскармливание, как для ребенка, так и для матери должен завершиться наиболее мягко и комфортно, чтобы мы с нетерпением ждали его повторения.

Что происходит в организме женщины, когда она заканчивает грудное вскармливание? Как восстановить истощённые ресурсы маминого организма по окончании лактации и можно ли самостоятельно определить, в каких именно веществах нуждается организм? На все вопросы, связанные с окончанием грудного вскармливания отвечает врач-диетолог Анохина Ольга Вячеславовна.

Любое изменение состояния организма, переход на новый этап – хотим мы этого или не хотим – будет являться стрессом для организма. Начало всякого физиологического, даже предусмотренного природой процесса – будь то приход первых месячных, наступление беременности или прекращение грудного вскармливания – всё это связано с необходимостью перестройки организма на качественно новый уровень.

Врач диетолог-нутрициолог Уральского Федерального центра оздоровительного питания, научный сотрудник лаборатории гигиены и физиологии питания Екатеринбургского медицинского центра профилактики и охраны здоровья Ольга Вячеславовна Анохина расскажет о том, что происходит в организме женщины с окончанием лактации, и ответит на многие другие вопросы, возникающие в этой связи:

Что происходит в организме мамы

С окончанием грудного вскармливания в организме женщины, прежде всего, идёт гормональная перестройка. За выработку молока отвечает гормон «пролактин», но от его концентрации зависит не только количество и качество молока, но и другие функции организма. Потому что все гормоны находятся во взаимодействии друг с другом: когда много одного, это значит, что будет меньше других. Когда грудное вскармливание заканчивается, уровень пролактина снижается, и в головной мозг идёт сигнал на выработку других гормонов, антагонистов пролактина.

— Какие именно это гормоны и за что они отвечают в женском организме?

Надо начать с того, что всегда в организме есть все гормоны. Просто на протяжении жизни (и даже на протяжении одного дня) их соотношение может меняться. Например, в женском организме присутствует (в некотором количестве) и мужской гормон тестостерон, а в мужском – в малой концентрации представлены женские половые гормоны. Так вот, когда по окончании лактации в организме женщины уровень пролактина снижается, то, как в сообщающихся сосудах, тут же повышается уровень естественных женских гормонов, отвечающих за менструальную функцию – в частности, это прогестерон и эстроген. Организм перестраивается в соответствии с теми задачами, которые стоят в конкретный момент. И если на протяжении беременности уровень пролактина в организме матери повышается постепенно, и к моменту рождения ребёнка (то есть, когда окажется востребованным грудное молоко) этого гормона в организме достаточно для того, чтобы сразу после родов начинать грудное вскармливание. То соответственно, к концу лактации (с постепенным сокращением числа кормлений) уровень пролактина столь же плавно снижается. С этой точки зрения меньше стресса для организма мамы и малыша: если заранее, а главное – вовремя был введён прикорм (и как следствие – сократилось число кормлений), то к моменту окончания лактации (год-полтора после родов) женщина кормит уже не раз 12 в сутки, как в первые месяцы, а 2-3. отказаться от такого числа кормлений не так затруднительно – молока в организме женщины вырабатывается уже меньше.

— Имеет ли значение, внезапно прекращено грудное вскармливание или лактация «сошла на нет» сама собой, постепенно по мере того, как ребёнок стал всё меньше брать грудь?

Естественно, для организма всегда лучше, если какие-то изменения идут постепенно. ВОЗ (Всемирная Организация здравоохранения) дала рекомендации, что грудное вскармливание может продолжаться до 2х лет. Но имеем в виду, что с полугода вместе с молоком мамы ребёнок получает и прикормы – уже доказано, что после 6 месяцев питательных веществ, находящихся в материнском молоке, ребёнку недостаточно, и в растущем организме возникают различные дефициты. Поэтому и существует система введения прикормов – постепенно в рацион ребёнка добавляются различные продукты, чтобы восполнить дефицит тех или иных веществ. И параллельно этому процессу количество грудных кормлений естественным образом уменьшается в пользу прикормов.

— Получается, что окончание грудного вскармливания напрямую связано с введением прикормов? (подробно о введении прикормов и важности здорового питания в любом возрасте Ольга Вячеславовна рассказывает во второй части интервью)

Конечно! Рано или поздно (даже с учётом того, что число кормлений в стуки уже и так минимально), всё равно наступает момент, когда нужно прекратить вскармливание совсем! И в этот момент лучше закончить кормить раз и навсегда. Организму будет трудно перестроиться, если окончание грудного вскармливания будет происходить, как обрубание хвоста по частям: сегодня мы грудь не даём, через два снова даём, потом мы решили, что всё-таки прекращаем… Каждое такое «внеплановое» прикладывание ребёнка к груди, пусть даже спустя большое время после окончания грудного вскармливания, может вызвать скачок пролактина, молоко начнёт вновь поступать в грудь. Известны случаи, когда женщины, переставшие кормить грудью, потом вдруг возобновляли кормления по тем или иным причинам (например, в случае болезни ребёнка) и молоко появлялось снова. Но если никакого аврала не случается, то, докормив ребёнка до определённого возраста (полтора года – это оптимально), лучше лактационную функцию свернуть раз и навсегда. Дело ведь вот ещё в чём: если эти эпизодические прикладывания к груди будут продолжаться и продолжаться, то мало того, что организм мамы так никогда и не перестроится – в этой ситуации возникают и психоэмоциональные перекосы.

— И, насколько я знаю, чем старше ребёнок, тем больше на первый план выходит именно психоэмоциональный аспект завершения грудного вскармливания, нежели гастрономический…

Совершенно верно! С точки зрения диетологии никакой болезненности вообще быть не может при отказе от груди в таком возрасте. Пищевая ценность материнского молока для ребёнка уже не так велика, как в первые месяцы жизни – молоко уже не может обеспечить полностью всех его потребностей, в возрасте полутора лет молоко – далеко не единственная пища малыша. Каким бы ни было полезным материнское молоко, школьников и студентов матери почему-то грудью уже не кормят!

— Давайте всё-таки уточним: с какого возраста ценность материнского молока снижается?

Дело не в том, что снижается ценность самого молока – просто его одного ребёнку старше полугода уже не хватает, ведь малыш растёт! У него появляются зубы – уже это служит сигналом того, что он готов кусать и жевать пищу, а не только сосать! Кроме того, существуют данные множества исследований, есть много научных работ на эту тему: специалисты изучают и состав материнского молока, и потребности ребёнка в тех или иных микроэлементах. И все они приходят к выводу, что после полугода, когда и организм женщины исчерпал все ресурсы, накопленные за беременность, и запросы ребёнка иные, нежели сразу после родов — уже после полугода отмечается нехватка питательных веществ…

Соблюсти интересы ребёнка

— После выхода статьи Как гуманно прекратить грудное вскармливание, где я написала, что после полугода питательная ценность молока снижается, читатели упрекали меня в пропаганде отказ от грудного вскармливания в пользу прикормов…

Думаю, что всё дело в неправильно расставленных акцентах в Вашей статье. Вообще о грудном молоке можно спеть отдельную песню. Всемирная организация здравоохранения на основании данных исследований учёных всего мира рекомендует ребёночка до шести месяцев не трогать вообще, ничего в рацион ему не вводить и давать только материнское молоко. Потому что, даже как бы ни была истощена мама, её молоко значительно лучше, чем искусственно приготовленная, пусть даже самая качественная детская молочная смесь. До сих пор учёные не могут объяснить механизм выработки молока в женской груди: каким образом материнский организм «распознаёт» потребности ребёнка в конкретный момент. Многочисленные опыты показывают: материнское молоко действительно может приспосабливаться под нужды ребёнка, оно меняется по составу не только на протяжении периода вскармливания, но и даже в течение суток. Если ребёнку хочется пить – молоко будет жидким, если ему необходимо больше сахара – молоко будет сладким, если он нуждается в калориях – оно вырабатывается более жирным и густым, «сытным». Малыш всегда получит то молоко, которое ему нужно. Но – я снова возвращаюсь к этой мысли! — после полугода в силу того, что потребности ребёнка меняются, даже самое лучшее на свете материнское молоко не может полностью удовлетворить его потребности в питательных веществах – ему нужно уже значительно больше для роста и развития, чем в первые месяцы жизни. Молоко-то по прежнему хорошее, только ребёнку его уже мало! Постепенно с шести месяцев мы рекомендуем введение прикормов, а сколько женщина будет на фоне прикормов сохранять лактацию, решает она сама. Хоть до пяти лет пусть кормит, если психологически это комфортно.

— И всё-таки, в чём питательная ценность молока после года? Получается, что если все прикормы введены вовремя, питается ребёнок полноценно – то для чего молоко?

Это и ферменты, помогающие пищеварению, и средства иммунной защиты, и гормоны, и другие биологически активные вещества… Кроме того, бывают действительно тяжёлые ситуации, когда ребёнка можно спасти, временно переведя исключительно на грудное вскармливание. Это и мой собственный опыт: когда мой ребенок тяжело заболел в год (а я в то время уже почти не кормила), из-за приступообразного кашля он не мог ничего есть. Кроме того, у ребёнка была сильная интоксикация, и я прикладывала его к груди сначала чтобы успокоить, а потом молоко вернулось. И весь период болезни мы кормились только грудью.

— А как же болезненная психоэмоциональная привязанность? Она не развилась после этого случая?

Нет, после болезни ребёнок быстро повеселел, переключился на другие, не менее интересные предметы, и постепенно мы снова свели на «нет» грудные кормления. Я привела этот пример, чтобы подчеркнуть важность грудного вскармливания и уникального материнского молока. Это – Природа, и никто лучше неё эту систему «мать-дитя» не отладит. И поэтому я рекомендую начинать прикормы не в три месяца (как допустим, всё ещё рекомендует Институт питания РАМН), а в полгода. И то, лишь из тех соображений, чтобы не заменить полностью мамино молоко – пусть оно будет! – но чтобы напитать ребёночка дополнительно теми веществами, которых ему уже недостаточно поступает с молоком. Молоко же остаётся в рационе ребёнка с его ценными компонентами – ферменты, микроорганизмы… И конечно же психоэмоциональная составляющая очень важна, и хотя бы по этой причине грудное вскармливание желательно продолжать минимум до 9-ти месяцев. А там уже дальше – после года, когда у ребёнка не только все продукты присутствуют в рационе, но и собственная пищеварительная система ребёнка достаточно сформирована, грудное вскармливание можно потихоньку сворачивать. И тут как раз на первый план выходит психоэмоциональная привязанность.

— Вы хотите сказать, что он уже понимает, что к чему, и вполне способен отличить титю от каши?

Если ребёнок кормится грудью очень долго, то в возрасте года-полутора может наступить кризис: ребёнок отказывается есть, он ничего не хочет из продуктов, капризничает и требует только грудь. И это понятно – момент для постепенного, своевременного введения продуктов в его рацион упущен, грудь даётся по требованию, в любой момент – нет ни режима питания, ничего. Между тем, он уже в состоянии (и ему необходимо!) получать кроме груди и другую пищу. И в этот момент он начинает вредничать. Его неравная система подобна оголённым проводам. И это тоже связано с питанием – находясь на груди постоянно, он не получает необходимых ему питательных элементов, и нервная система ребёнка перевозбуждена.

— И кстати, около года они как раз совершают первые шаги и становятся чуть более независимыми, как минимум, по части перемещений в пространстве …

Да, есть такой момент. До этого, когда он или ползал или перемещался у мамы на ручках, он не очень беспокоился. А в год-полтора ребёнок начинает отделяться от мамы, и идёт обратная реакция: с одной стороны, он уже не так зависит от неё ни в передвижении, ни в питании, но с другой стороны, он боится маму потерять. И каждый раз, возвращаясь к груди, он как бы проверяет: здесь ли мама? Происходит своего рода откат – психологи отмечают его в период с 7 до 11 месяцев. И очень много проблем мы как раз имеем с теми детишками, которых мама долго кормила грудью, и в более старшем возрасте грудное кормление было уже не радостью, а только нервировало и маму, и малыша. И когда с такими детками в возрасте, скажем, двух лет родители приходят ко мне как к диетологу с вопросом «что делать он ничего не ест», то моя работа тут минимальна – я отправляю к психологу. Потому что прежде чем кормить его нужной едой (то есть соответствующей его возрасту), нужно сначала интерес к этой еде в нём пробудить. А затянувшееся грудное вскармливание этому совсем не способствует. И к вопросу «как накормить ребёнка» нужно было обращаться как минимум на год-полтора раньше.

— Когда?!

Месяцев в 5-6 – это идеальное время для введения первых прикормов даже с психологической точки зрения. Ребёночек пока ещё ничего не боится, он уверен в том, что мама его не бросит, а главное – у него присутствует здоровый интерес к взрослой пище. На фоне этого интереса самое время предлагать ему новую пищу первое время пока только попробовать – в полгода ребёнок эту новую пищу с удовольствием проглотит во всех смыслах этого слова.

— Хорошо: своевременно начали с новой пищей знакомить, к году – как Вы уже сказали – все соответствующие возрасту продукты присутствуют в рационе… Получается, когда же давать грудь? На грудь места в таком режиме питания уже не остаётся!

Поначалу грудь даётся сразу после прикорма: съел две-три ложки овощного пюре или кашки, «запил» маминым молочком. Позднее одно из грудных кормлений заменяется прикормом полностью, затем два кормления в день, три и так далее. К году грудь ребёнок получает уже эпизодически, в перерывах между основными приёмами пищи. Это и есть схема естественного вскармливания годовалого ребёнка – когда мы грудь оставляем, но к году уже все продукты вводим…

— Особые мучения мамочкам доставляют ночные кормления. Частая картина: ребёнок днём почти не прикладывается, про грудь забывает, но засыпать ложится только с титей, и кроме того, всю ночь титю использует по полной программе…

Если женщина очень хочет сохранить лактацию, то она должна смириться с тем, что ей придётся кормить ребёнка и ночью – ведь именно ночью вырабатывается пролактин, и импульсация от ночного вскармливания распространяется и на дневное время.

— И, выходит, что если мама настроилась грудное вскармливание прекратить, первым делом она прекращает ночные кормления?

Да, если настроилась
, — то нужно начинать отказ от груди именно с ночных кормлений. Успокаивать ребёночка, баюкать, носить на ручках. Давать ему спящему кефир, воду, компот из сухофруктов…

— На форуме был вопрос про «скачки глюкозы»: по одной из теорий, ребёнок просит по ночам грудь, потому что испытывает потребность в сладком, то есть в глюкозе, которой богато грудное молоко…

Да, это действительно существует: есть так называемый «феномен утренний зари», когда наступают моменты истощения глюкозы в крови, а к глюкозе чувствительны именно клетки мозга, и потребность в ночном кормлении у ребёнка есть – это да. Но после трёх месяцев мы также оцениваем и продолжительность ночного сна, потому что привычка питаться ночью для более старшего возраста – это плохая привычка. Если к пяти-шести месяцам он всё ещё плохо спит и то и дело просыпается, это не значит, что ему не хватает глюкозы – это значит, что он действительно голодный.

— И как в таком случае его лучше кормить на ночь?

Хорошо полноценно кормим тем, что он любит и хорошо переносит. Лучше, если это будут каши и овощные блюда, богатые углеводами. Мясо – по минимуму, оно переваривается долго и сложно. А вот в кашах и овощах глюкоза содержится в таком виде, что она высвобождается постепенно и медленно напитывает ребёнка ночью.

— Знаете, если говорить о том, что в раннем детстве мы формируем пищевые привычки, то уж привычка полноценно наедаться на ночь уж точно не может считаться хорошей!

А я разве говорю о том, чтобы питаться на ночь
? Имеется в виду вечерний

приём пищи. Ужин. Мы ведь с Вами и сами ужинаем не позднее, чем за три часа до сна.

— И всё-таки, что-то нужно давать ребёнку на ночь? Ведь он просит! И если это не уже грудь, то что?

Грудь, конечно, после такого ужина будет приятным дополнением перед сном, но если речь идёт о том возрасте, когда грудь ребёнок уже не получает, то кисломолочные продукты – хорошее средство в таком случае. Спустя полтора-два часа после основного ужина, перед сном дайте ребёнку кефир из бутылочки. Если он пьёт из чашки – ещё лучше. Тогда он сможет уснуть на 5-6 часов. В год-полтора нормально, чтобы ребёнок спал ночью по 5-6 часов без перерыва…

И снова вернёмся к маме: как восполнить ресурсы

— Какие ещё советы Вы можете дать женщинам, решившим прекратить грудное вскармливание?

Конечно, нужно постараться не прекращать кормления резко, а начать «издалека». Не так, что сегодня я решила закончить вскармливание (при том, что ребёнок сосал по 8-10 раз в сутки), а завтра мужественно держусь, и не даю ему грудь вообще. С началом введения прикормов (после полугода) планово сокращайте число кормлений, и к полутора-двум годам, когда вы кормите грудью раз-два в сутки – только тогда можно подумать о прекращении кормлений вообще. В возрасте около полутора лет, как показывает практика, отучение от груди происходит наиболее безболезненно с точки зрения эмоционального состояния как мамы, так и малыша.

— Как питаться женщине на этапе сокращения числа кормлений и после прекращения грудного вскармливания?

Рекомендации, противоположные тем, что мы даём кормящим мамам: не давать ресурсов организму для выработки молока. Если первый совет кормящим – потреблять много жидкости, то тем, кто заканчивает вскармливание, первое время, наоборот, лучше не пить много. И не прикладывать ребёнка к груди, поскольку сосание – это главный мощный стимул, который вновь запускает гормональный механизм выработки молока.

— Кушать, наверное, тоже нужно меньше?

Может быть, и меньше, но чаще. Ещё в течение хотя бы месяца-полутора нужно стараться сохранять дробный режим приёма пищи. То есть кушать часто, но понемногу – также, как во время грудного вскармливания. Это нужно, чтобы организм не начал резко всё накапливать и откладывать про запас. С точки зрения диетологии первые месяцы по окончании грудного вскармливания критичны для женщин в плане набора веса. Ведь пока женщина интенсивно кормила грудью, не только поступающие вещества, но и ресурсы собственного организма – всё направлялось на поддержание лактации. Сама по себе выработка молока – это уже довольно сложный, энергоёмкий процесс, и часто кормящие мамы, наоборот, худеют. А вот по окончании грудного вскармливания женщина, наконец, может себя не ограничивать и налегает на сладости, шоколад… Но энергозатраты её уже не соответствуют прежнему уровню – и всё полученное откладывается в жировых депо. Это, кстати, вообще одно из главных правил для тех, кто следит за своей фигурой: один и тот же по количеству и составу набор продуктов, съеденный за шесть приёмов, усваивается совершенно иначе, чем та же самая пища, съеденная, допустим, за два раза.

— Как это?!

Чем реже вы едите, тем интенсивнее усваиваются питательные вещества . Грубо говоря, организм не может понять: «это всё куда, зачем?» А главное – «когда меня в следующий раз покормят»? – и на всякий случай откладывает про запас. Так что если для обычных здоровых взрослых оптимальный режим питания – это 4 раза в день, то для беременных, кормящих и тех, кто кормить только что закончил, это 6 раз.

— А если мама и во время грудного вскармливания питалась не чаще трёх раз в день – что же, всё-таки нужно по окончании лактации переходить на 6-ти разовое питание?

Да, именно в этот период, чтобы не набрать лишний вес, я рекомендую тот же объём пищи, который вы раньше потребляли за три раза, разделить на шесть небольших приёмов. Увеличить число приёмов пищи, но не увеличить объём съедаемого. Не есть, например, в обед сразу первое и второе: съесть только первое блюдо, а второе – спустя два-три часа. Набору веса в первые месяцы по окончании грудного вскармливания способствует ещё и смена образа жизни: нередко, закончив кормить ребёнка грудью, мама сразу выходит на работу, где, как правило, приходится много сидеть. И, в прямом смысле, сидя на работе, она уже не тратит столько калорий, как сидя дома с ребёнком. Вообще, нужно заметить, сидение дома с детьми – очень тяжёлое занятие в плане физической нагрузки ! Так вот, бросая кормить, женщина, во-первых, принимается активно за сладкое, во-вторых, продолжает по инерции есть много, но уже ест реже (так как выходит на работу), а главное – она уже не тратит столько калорий, как прежде. Вот основные моменты, благодаря которым происходит набор веса сразу по окончании лактации.

— Что ещё делать, чтобы оздоровиться, поддержать, восполнить ресурсы? Ведь наверняка идут потери разных веществ в организме матери, например, кальция…Говорят: с каждым ребёнком мать теряет один из своих зубов…

Профилактика разного рода потерь должна начинаться ещё даже не во время беременности, а на этапе подготовки к зачатию. И на протяжении беременности женщина должна поддерживать себя витаминно-минеральными комплексами. Когда мы этого не делаем, то в молоко идёт наш собственный ресурс. И напротив, если мы принимаем дополнительно препараты кальция, йодистые, белковые или что-то другое (что рекомендовано), то ресурсы организма не истощаются так сильно. Но самое неприятное в том, что далеко не всё, что «вышло из депо», может быть восполнено. «Природа не терпит пустоты», и если кормящая женщина не получает, например, те же дополнительные источники кальция, то на его место (в ткань костей, зубов, ногтей) встраивается что-то другое. И как правило это – тяжёлые металлы. И потом, даже если по окончании лактации мы начинаем принимать препараты кальция, «встроить» некогда утраченный кальций на его законное место порой не представляется возможным – место уже занято другими микроэлементами. Поэтому женщина, которая ещё только готовится к беременности, уже должна насыщать организм витаминами и минералами. Исследования показывают, что если женщина во время беременности питалась плохо, и начала следить за своим питанием только после родов (начав кормить грудью), то получаемые ею вещества идут не в молоко! Они идут в первую очередь на восполнение её собственных ресурсов. Потому что это – организм, а молоко – его вторичный продукт. И организм заботится сначала о себе, и уж потом – о своих дополнительных функциях.

— С ужасом думаю: на протяжении всего года грудного вскармливания я сама принимала в лучшем случае препараты кальция. И те – время от времени. Что теперь делать – бежать в аптеку за препаратами?

Есть множество разных препаратов, биологически активных добавок, различных компонентов пищи, продуктов специального назначения, обогащённых продуктов… Нужно приобрести тот или иной продукт – в зависимости от того, в чём организм нуждается. Как правило, все мамы, закончившие кормить грудью, испытывают дефицит кальция, железа, йода и целого ряда витаминов.

— Можно ли самостоятельно определить, каких именно веществ не хватает организму?

Существуют, конечно, очень сложные анализы, помогающие это установить, но обычно никто ни с кем не консультируется, и женщины принимают стандартные, доступные витаминно-минеральные комплексы или витаминные коктейли для беременных и кормящих. Но конечно лучше приём любых препаратов начинать после консультации врача, потому что всё индивидуально. Например, если женщина весь период грудного вскармливания съедала по полкилограмма творога ежедневно, то ей, может быть, вовсе и не кальций нужен, а витамин Д. А другая, например, вовсе не получает кальций с продуктами, и ей дотация кальция, безусловно, необходима. И если мы рекомендуем каждой женщине (не беременной и не кормящей) потреблять 1000 мг кальция в день (условно говоря, это литр молока или кефира), то кормящая мама – не меньше 1500 мг. Если этого количества кальция мы не получаем, хотим мы этого или нет, возникает дефицит.

— И всё же, есть, наверное, какие-то внешние признаки: так, говорят, что при недостатке кальция ногти становятся ломкими и слоятся, волосы начинают выпадать…

Чаще всего имеет место сочетанная недостаточность, много факторов в комплексе могут вызывать сходные симптомы, и поэтому назначаются комплексные препараты, где одни компоненты усиливают действие других, дополняют друг друга и организм всё равно, что называется, «своё возьмёт». Те же волосы могут сыпаться по причине нехватки не только кальция, но и железа, и йода, а ещё это может быть признаком нехватки витаминов группы В и белка… Ногти – это, действительно, депо кальция, но также они могут страдать из-за нехватки в организме цинка и железа… Сказать однозначно, почему имеют место те или иные симптомы, достаточно сложно – нужно проанализировать в целом рацион женщины и принять во внимание тот образ жизни, который она ведёт. а ещё к этому нужно добавить: как усваивается вся та замечательная, богатая витаминами пища, которую вы употребляете. Можно есть, есть и есть ценную пищу, но всё это будет с тем же успехом и выводиться…

И ещё немного о гармонии гормонов

— Какие рекомендации Вы можете дать женщинам на этапе окончания грудного вскармливания, чтобы все функции организма как можно скорее пришли в норму?

Гормональный фон зависит от множества факторов, а выработка гормонов в нужном соотношении – очень тонко настроенный механизм. Он напрямую связан с режимом дня и питания, с тем, в какой экологической обстановке живёт человек и на какой работе работает… На уровне гормонов могут сказываться и перенесённые вирусные инфекции, и многое другое. И менструальная функция может сбиться от каких-то на первый взгляд незначительных причин, в том числе психоэмоционального характера. Заканчивая грудное вскармливание не нужно в тот же день активно менять всё в своей жизни – женщина должна постепенно расставаться с образом жизни кормящей мамы. Окончив кормить ребёнка грудью, ну не бегите вы в тот же день на работу, дайте организму приспособиться к новым условиям жизни! И если мы говорим, что кормящая мама должна больше отдыхать, бывать на свежем воздухе и полноценно питаться (то есть, по сути, установить себе некий санаторно-курортный режим), то этот самый режим мы рекомендуем женщинам соблюдать какое-то время и по окончании лактации.

— Как долго?

Любая гормональная перестройка длится в организме не менее 3-х месяцев. А точнее – от двух до шести месяцев. Например, все, кто принимает гормональные противозачаточные средства, знают, что после отмены контрацептива должно пройти минимум 3 месяца до того момента, как можно приступать к зачатию. Они необходимы как раз для стабилизации гормонального фона. То же самое, кстати, можно сказать и о применении гормональной контрацепции по окончании грудного вскармливания – дайте организму перестроиться, не принимайтесь за таблетки в первый же день! Только спустя минимум три месяца (а лучше — полгода) после того, как регулярный цикл установится, можно подумать и о предохранении с помощью гормональных препаратов.

— Но в большинстве случаев, именно так и получается: мама и на работу выходит одновременно с окончанием грудного вскармливания, и начинает принимать гормональные таблетки! Более того, по окончании кормления одним из первых возникает желание срочно сеть на диету, заняться лечебным голоданием, разного рода чистками и физкультурой!. (подробнее об очистительных процедурах, голодании и разгрузочных днях читайте во второй части интервью).

Не надо себя истязать! Вскармливание ребёнка – это большая работа для организма, требующая затрат не только калорий, но и ресурсов самого организма женщины. И по окончании вскармливания нужно дать организму отдохнуть и восстановиться.

— Какие признаки могут говорить о том, что завершение лактации прошло успешно, что эта функция свёрнута безболезненно и организм гормонально перестроился?

Прежде всего, это наступление регулярных месячных. Это должно произойти не позднее, чем через полгода по окончании грудного вскармливания. Если же наблюдаются без повода проявления ПМС, боли в молочных железах, психоэмоциональная лабильность, то это говорит о том, что настройка организма не произошла, и может быть, требуется обратиться к специалисту, чтобы выяснить, что происходит и помочь организму восстановить прежние функции.

— К какому специалисту обратиться по окончании лактации? К гинекологу с такими вопросами не пойдёшь…

Да, и это, кстати, проблема. Это так называемые случаи условного здоровья – женщины ничего не болит, ничего не беспокоит, и обратиться к гинекологу, в общем-то, не с чем. Ну, месячные не пришли после окончания грудного вскармливания – так многие не считают это проблемой и живут с этим довольно долго, как мы видим. А часто бывает именно так, что организму просто напросто не хватает каких-то элементов. Йода, железа или просто белка – гормоны вырабатываться готовы, но им не из чего. Потому что строительный материал для женских половых гормонов – это белки и жиры. И не нужно гормональной терапии для того, чтобы месячные, наконец-то, пришли – достаточно коррекции питания и режима дня.

— Бывает, наоборот, на фоне грудного вскармливания у женщины приходят месячные. Это сигнал к тому, что лактация скоро закончится? Значит ли это, что пролактина уже недостаточно?

Его может быть недостаточно для подавления менструальной функции организма, но может оказаться вполне достаточно для полноценной выработки молока. И даже с окончанием грудного вскармливания, когда женщина уже не кормит, и идут полноценные месячные, так называемый «свободный» пролактин циркулирует в крови – организм не может резко прекратить его выработку.

— Как это проявляется?

Могут быть внезапные приливы молока, но уже не такие явные, похожие на некоторое ощущение наполненности груди. Иногда даже, если ребёнок вдруг приложился к груди, молоко может появиться в достаточно большом количестве. Часто бывает у женщин, что спустя довольно большое время после окончании грудного вскармливания пролактин сохраняется в крови, и это сопровождается нерегулярностью месячных, эмоциональной нестабильностью, раздражительностью.

— Это частая картина и для нерожавших женщин!

Да, эндокринная система любого человека в современных условиях жизни работает с нагрузкой, чутко реагируя на многие неблагоприятные факторы – их мы с Вами частично уже описали. Но в связи с лактогенной функцией вот о чём хотелось бы ещё сказать. Поскольку выработка молока в организме как гормональный процесс тесно взаимосвязана с эмоциональным состоянием женщины, то порой случается, что даже спустя долгое время по окончании лактации, синтез и циркуляция пролактина в организме продолжается, его даже очень много. И некоторые «продвинутые» врачи говорят, что женщина ещё «не отпустила» своего ребёнка, она в каком-то смысле всё ещё «держит его на груди». Это может проявляться как повышенный материнский инстинкт, гиперопека… А эти вещи, в свою очередь, могут иметь, так сказать, «физический субстрат» в виде повышенного уровня пролактина и, как следствие, нарушение репродуктивных функций. Физически мать кормить его бросила, а психологически она всё ещё кормит ребёнка грудью, постоянно тревожится за него, болезненно опекает. Такое наблюдается у некоторых и до десяти лет, да и в целом по жизни!

— Мама в голове держит образ младенца, хотя её сын, может быть, уже и сам давно стал отцом

Совершенно верно! И если женщина для себя решила: «всё, мы с грудным вскармливанием заканчиваем, этот этап мы с ребёнком прошли, надо двигаться дальше» – то с такой мысленной установкой она действительно сможет закончить кормления безболезненно и сумеет продолжать развивать отношения с ребёнком по другим направлениям, не ограничиваясь грудным вскармливанием. Гормоны – в прямом и переносном смысле – берут «из головы».

Малыша – это не менее радостный и сложный период в жизни женщины, чем сама беременность. После окончания лактации в организме мамы происходит множество изменений, связанных с гормональной перестройкой. Большинство из них беспокоит восстановление груди, однако материнское молоко – самое ценное и полезное питание для младенца, поэтому не стоит от него отказываться.

После прекращения лактации железистая ткань постепенно исчезает, а привычная жировая ткань еще не успевает набрать должного объема, именно по этой причине грудь выглядит менее привлекательно.

Способы поддержания и восстановления формы груди после лактации:

1. Избегайте резкого похудения;
2. Для борьбы с растяжками и предотвращения их появления рекомендовано использование кремов с эластином, силиконом и витаминами или специальных кремов против растяжек. Если же и до беременности кожа не отличалась особой эластичностью, то применение этих средств не даст должного результата;
3. Контрастный душ по часовой стрелке, лучше прохладной водой;
4. Специальный комплекс упражнений позволит укрепить грудную мышцу;
5. Распространена инъекционная процедура для груди с ботоксом, которую необходимо повторять каждые 6 месяцев;
6. Радикальный и дорогостоящий метод – пластическая операция.

• Не следует кардинально менять образ жизни. Нужно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе;
• Полноценное питание и использование витаминно-минеральных комплексов обязательно для восполнения недостатка микроэлементов;
• Прекращение выработки пролактина сменяется продукцией других гормонов (эстрогена). После лактации восстанавливается нормальный менструальный цикл, поэтому необходимо побеспокоиться о методе контрацепции;
• Психоэмоциональное состояние. – важный момент его следующего периода в жизни. Многими мамами он переносится очень болезненно, вызывая депрессию, поскольку воспринимается как потеря контакта с малышом. Именно в этот момент очень важно понимание и поддержка со стороны любящих людей, а в первую очередь – мужа;
• Выпадение волос, запоры, увеличение веса, сухость кожи, тахикардия могут быть симптомами нарушений гормонов щитовидной железы. В таком случае не следует откладывать посещение эндокринолога;
• Не пугайтесь нарушения сна (частые просыпания, бессонница). Это связано со снижением уровня гормона прогестерона, оказывающего расслабляющее действие;
• Тоскливое настроение вызвано еще недостаточным уровнем эстрогена – гормона молодости и позитивного жизненного настроя.

В среднем гормональный фон восстанавливается у молодой мамы через 1-2 месяца после прекращения лактации.

Окончание грудного вскармливания – новый этап в жизни не только женщины, но и малыша. Для облегчения его течения необходим правильный психологический настрой и пристальное внимание к себе.

Вопрос о том, как восстановить грудь после кормления волнует большинство женщин. Именно по этой причине будущие мамы отказывается от кормления. Это может окончиться плачевно для малыша, так как грудное молоко помогает ему максимально адаптироваться к жизни. Если женщина принимает решение в пользу кормления, все равно задается вопросом во время вынашивания: как восстановить грудь?

Все эти сомнения мучают женщину, потому что в период беременности и грудного вскармливания грудь имеет безупречную форму: округлую, упругую и привлекающую мужское внимание. После кормленияона становится мягкой, обвисшей, с дряблой кожей. Однако эти признаки можно избежать, если вовремя применить знания о том, как восстановить грудь
в короткие сроки. Бороться с проблемой восстановления груди после кормления нужно начинать еще во время вынашивания, а затем выполнить несколько простых правил после родов.

Для начала необходимо знать, что в период беременности нужно носить специальный бюстгальтер без чашечек: особенно с 3-5 месяц и с 7-п 9 месяц. Это обусловлено активным увеличением молочных желез в этот период. Так же эффективным в это время будет контрастный душ, который значительно повышает упругость груди и эластичность кожи.

Во время вскармливания нельзя отменять постоянное ношение бюстгальтера, который обязательно должен быть подобран по размеру груди. Он должен быть только из натуральных материалов, без синтетики и без косточек, чтобы не допустить нежелательные новообразования внутри железы. Лямки должны быть широкими и удобными по длине. Первый прилив молока обычно происходит на 3-и сутки после родов. Именно этот период нужно не пропустить и поддержать грудь должным образом (надеть удобный бюстгальтер).

В большинстве случаев после кормления грудь приобретает былую форму, как и живот. Но это еще связано с индивидуальными особенностями женского организма и ее усилий конечно.

Распространенные причины потери формы груди

1 Когда малыша прикладывают к груди строго по режиму, то это может привести к растяжению молочных желез и застою молока. Кормление должно происходить по желанию ребенка. Каждая мать способно почувствовать этот момент.

2 Сцеживание молока руками — растягивает кожу груди. Лучше пользоваться молокоотсосом.

3 Неудобная поза во время кормления. Грудь при этом не должна висеть. Лучше ее поддерживать рукой и кормить ребенка поочередно из каждой груди, для того чтобы опорожнить каждую железу, особенно на ночь.

4 Не ношение бюстгальтера в течение дня. Он должен быть удобным и не стягивать грудь.

5 Слабо развитая мышечная масса тела. Мышцы должны быть в тонусе, для чего не нужно забывать о физических упражнениях до и во время беременности.

6 Так как кожа груди обладает слабой природной эластичностью, не нужно забывать о регулярном ее смазывании специальными кремами и маслами.

7 Нередко причиной становится генетическая предрасположенность.

Как восстановить грудь, если она уже потеряла свои прежние формы? Сразу можно отметить, что пластическая хирургия хоть и приводит к желаемому результату, но не является безопасным средством для здоровья, к тому же, не каждый может себе позволить этот метод. Самый легкий способ вернуть форму своей груди в прекрасное состояние — это массаж и специальные упражнения. Большой эффект дадут также плавание и контрастный душ. Самое главное — это отсутствие лени. Если вы до периода кормления посещали спортзал и занимались аэробикой, то шансы вернуть прежний вид груди увеличиваются. Самое главное забыть о лени и немедленно приступить к упражнениям, чтобы всегда иметь красивую и упругую грудь.

Упражнения для укрепления мышц груди.

1. Отжимания. Упереться руками на диван, стоя на коленях, и отжиматься 10 раз.

2. Упереться руками в стену и пытаться, как бы, «сдвинуть» ее с места. Руки поставить на ширине плеч.

3. Стоя на коленях на полу, подняв ступни вверх, отжиматься на вытянутых руках, сгибая их в локтевом суставе. Тут важно прижиматься к полу грудью. Упражнение сделать 10 раз. Спину не сгибать и держать ее ровно.

4. Сесть на пол. На вдохе прижать ладони друг к другу и удерживать давление ладоней в течение 15 сек. Можно считать до двадцати, потом отпустить и глубоко выдохнуть. Затем на вдохе продолжить прижимать ладони, усиливая давление. Делать столько раз, сколько захочется. Следить за дыханием — оно должно быть ровным и глубоким.

5. Приложить кисти рук к плечам и делать круговые движения по часовой вперед и назад 10 раз.

6. Стоя на полу, делать движения руками назад поочередно. Рука должна быть параллельна полу. Корпус тела должен оставаться неподвижным. 15-20 раз.

7. Сцепить кисти рук на уровне груди в замок и с усилием пытаться их расцепить руки.

8. Лежа на полу, подложив под лопатки упругий валик, гантели в выпрямленных руках над грудью. Разведите руки в стороны (вдох). Вернитесь в и. п. (выдох).

9. Лежа на полу, выпрямив правую руку с гантелей перед грудью, левой держитесь за опору. Отводите правую руку в сторону (вдох) и возвращайте ее в и.п. (выдох). Повторить то же самое другой рукой.

10. Встаньте на колени перед двумя стульями, обопритесь ладонями об их сиденья. Сгибая руки, опустите грудь как можно ниже (вдох). Вернитесь в и.п. (выдох).

11. Исходное положение: в руках гантели. Круговые движения руками по часовой стрелке (руки вверху — вдох, внизу — выдох). Закончите комплекс упражнениями на расслабление.

12. Обхватите одной рукой другую выше запястья и поднимите руки на уровень плеч. Сдавливая кожу, скользите рукой вверх по предплечью, одновременно напрягая мышцы руки и грудной клетки. Если вы делаете все правильно, то можно почувствовать, как приподнимается молочная железа. Расслабьтесь и повторите снова.

Данное упражнение увеличивает приток крови к тканям и обеспечивает достаточное количество молока для кормления. Его следует выполнять во время лактации и после отнятия ребенка от груди, чтобы сохранить упругость желез на долгие годы.

По мере роста малыша, каждую кормящую мать начинает волновать множество вопросов относительно прекращения грудного вскармливания.

Для того чтобы данный процесс прошел максимально легко и безболезненно как для ребенка, так и для матери, важно придерживаться ряда определенных правил, которые будут приведены ниже. Более подробно разобраться в данном вопросе поможет настоящая статья.

Завершение ГВ: как это происходит?

Существует три основных причины, по которым может быть прекращено грудное вскармливание.

Естественным путем

Носит название инволюция и подразумевает под собой физиологический процесс, при котором происходит естественное завершение грудного вскармливания. Как правило, инволюция происходит в период, когда малыш достигает 1,5 – 2 года.
В этом возрасте он уже не испытывает острой необходимости в грудном молоке матери.

Схему действия данного физиологического процесса можно описать следующим образом: гипофиз начинает меньше вырабатывать гормон пролактин, в результате чего женский организм перестает отвечать на увеличивающуюся потребность ребенка в молоке. При этом некоторое время оно продолжает вырабатываться, но в гораздо меньшем количестве.

Резонный вопрос — как долго длится этот процесс? Общая продолжительность инволюции может составлять от 1,5 до 3 месяцев.

Важно.
Следует знать, что если признаки инволюции появились гораздо раньше установленного периода, то возможно у женщины присутствует гормональная недостаточность. Эту проблему следует лечить.

По инициативе мамы

Довольно часто встречаются ситуации, когда женщина по собственной воле решает прекратить грудное вскармливание. Можно перечислить несколько наиболее типичных причин такого решения:

• иллюзия того, что ребенку не хватает молока;
• отсутствие возможности точно определить, сколько малыш выпил молока;
• ребенок не берет грудь, а маме не хватает терпения научить его этому процессу;
• хроническая усталость и послеродовая депрессия;
• желание сохранить первозданную форму молочных желез.

Вынужденная остановка вскармливания

Предполагает наличие обстоятельств, которые вынуждают женщину перейти на искусственное вскармливание. Так, можно выделить несколько таких причин:

• Выход на работу.
• У ребенка наблюдается галактоземия (непереносимость лактозы).
• Наличие у мамы инфекционных заболеваний (например, ветрянка, корь, гепатит и др.). В данном случае кормление грудью прекращается лишь на время, пока женщина лечиться.
• Ребенок родился недоношенным или имеет тяжелые патологии (нарушение мозгового кровообращения, проблемы с обменом веществ и т.д.).

Таким образом, из всех вышеперечисленных вариантов прекращения грудного вскармливания, наиболее предпочтительным способом завершения лактации является инволюция.
Только она способна обеспечить максимально мягкий и плавный уход от груди.

Как правильно прекратить лактацию?

Прежде всего, для прекращения грудного вскармливания необходимо выбрать наиболее подходящий период. Не стоит этого делать во время болезни ребенка или же если в его жизни произошли резкие перемены (например, мама вышла на работу и др.).

После того как наиболее благоприятный период для завершения лактации выбран, необходимо приступить к следующим действиям:

1. Сначала следует прекратить дневные кормления.
   В качестве альтернативы ребенку можно предложить сок, дать яблочко или печенье.
2. Далее необходимо убрать утреннее кормление.
   Для того чтобы отвлечь малыша, можно позвать папу или же, например, предложить новую игрушку.
3. Устранение кормления перед сном.
   Данный шаг является завершающим. Вместо груди можно почитать ребенку сказку или посидеть возле его кроватки.

Следует отметить, что одновременно женщине стоит позаботиться и о своей груди, сделав процесс завершения лактации максимально безболезненным. Для этого необходимо:

• Понемногу сцеживать грудь, причем делать это следует не до полного опустошения. В противном случае будет происходить стимулирование выработки молока.
• Носить бюстгальтер поддерживающий, но не сдавливающий грудь.
• При появлении отеков молочных желез, можно наложить компрессы.

Следует знать, что невозможно безопасными способами прервать лактацию за короткий промежуток времени.
Количество вырабатываемого молока уменьшается постепенно. Лучше всего растянуть этот процесс на 2-3 месяца.

Предлагаем посмотреть видео о том, как правильно прекратить лактацию:

Когда пропадает?

Само понятие «перегорание» подразумевает под собой уменьшение количества молока в груди. При этом за его выработку отвечают гормоны пролактин и окситоцин. Если их уровень снижается, то, соответственно, уменьшается и количество вырабатываемого молока. Это напрямую зависит от частоты прикладываний ребенка к груди.

Сколько точно времени на это потребуется на данный момент это не известно, то есть нет четко установленных временных границ, в рамках которых происходит перегорание молока.
Данный процесс носит весьма индивидуальный характер. У одной женщины молоко перегорает через неделю, после завершения грудного вскармливания, у другой – через пару месяцев.

Молоко сохраняется в молочных железах на протяжении 40 дней с момента завершения грудного вскармливания. Кроме того, остатки могут выделяться на протяжении целого полугодия.

При болезнях и стрессе

В народе бытует ошибочное мнение, что болезни (грипп, ОРВИ и др.) способствуют перегоранию молока в груди. Причем связывают это с повышением температуры тела, нагрубанием или наоборот, ощущением пустоты в молочных железах. Однако это в корне неверное суждение.

Дело в том, что при повышении температуры, человеческий организм начинает испытывать большую потребность в воде, в результате чего быстро происходит обезвоживание. При этом в силу того, что грудное молоко практически на 90% состоит из воды,
то, соответственно, ее недостаток негативно сказывается на лактации. Температура к этому не имеет никакого отношения.

В случае если мама заболела, кормление грудью прерывать не стоит. Однако для того чтобы обезопасить ребенка от вирусов, необходимо одеть маску и свести все контакты к минимуму (поцелуи, объятия и т.д.).

Зачастую кормящая мать испытывает стресс, переутомление и упадок сил. При этом также может наблюдаться уменьшение лактации. Столкнувшись с подобной ситуацией, многие женщины полагают, что у них произошло перегорание молока на фоне стресса. Однако такое мнение является ошибочным. Под влиянием стресса лактация может нарушиться, но не исчезнуть полностью.
Поэтому в данном случае рекомендуется побороть стресс и продолжать грудное вскармливание. Со временем все придет в норму.

Чего нельзя делать при завершении ГВ?

Существует целый список предостережений, которые женщина обязательно должна принять во внимание, решив отлучить ребенка от груди. Итак, к основным из них относятся:

1. Нельзя грудное вскармливание прекращать внезапно, так как это будет серьёзным стрессом для неокрепшего малыша.
2. Не стоит с целью отлучения ребенка от груди, покидать его на долгое время. Это может плохо сказаться на психоэмоциональном состоянии и матери и малыша.
3. Ни в коем случае нельзя перетягивать грудь для того, чтобы уменьшить лактацию. Такие действия могут привести к возникновению отека молочных желез, а также развитию лактостаза и мастита.
4. Нельзя мазать соски зеленкой или горчицей, для того чтобы ребенок больше не захотел брать грудь.
5. Не стоит оставлять грудь не сцеженной, так как это будет способствовать образованию застоев, что в конечном итоге приведет к лактостазу и маститу.

Таким образом, к вопросу прекращения кормления ребенка грудью следует подойти со всей ответственностью.
Кроме того, рекомендуется предварительно проконсультироваться у специалиста по грудному вскармливанию. Процесс завершения лактации должен пройти максимально плавно и безболезненно как для малыша, так и для матери.

Когда грудное вскармливание заканчивается: что происходит с мозгом и телом мамы

Мамы прекращают кормить грудью по многим причинам, в том числе из-за неудобства сцеживания на работе, из-за того, что дети изо всех сил стараются захватить грудь, или из-за того, что ребенок достаточно взрослый, чтобы просить «полдень». Решение о том, когда прекратить кормление грудью, является для женщины таким же эмоциональным и личным опытом, как и решение о кормлении грудью в первую очередь. Но хотя путь грудного вскармливания влияет на женщин физически, психологически и эмоционально, остановка тоже влияет на него.Это означает, что и мамам, и папам следует ожидать, что все станет немного странно, а папы должны быть готовы помочь.

Что происходит, когда вы прекращаете грудное вскармливание

«Если женщина внезапно прекращает кормить грудью, она, скорее всего, столкнется с нагрубанием груди в первые несколько дней», — объясняет Оливия Андерсон, дипломированная медсестра и мать двоих детей. Утечки также очень распространены при охлаждении индейки. «Если со временем вы будете постепенно отнимать грудь, ваша грудь потеряет ту полноту, которую испытывали при кормлении грудью, и немного изменит форму.

Мать двоих детей Кэндис де Бир говорит, что у нее изменилась форма груди после того, как она перестала кормить грудью. На самом деле ей нужно было покупать совсем другие бюстгальтеры.

«Основание моей груди стало шире, а верх утратил полноту. Мне нужен бюстгальтер с более широким основанием, иначе я выгляжу так, как будто я выплескиваюсь по бокам бюстгальтера », — говорит де Бир. «Два года спустя, и если я сжимаю грудь, из нее вытекает капля, похожая на слезу молозива».

Поскольку грудное вскармливание сжигает так много калорий, когда Эмбер Нэш перестала кормить грудью двоих своих детей, она обнаружила, что набрать вес стало намного легче — это ожидаемый результат гормональных сдвигов, через которые женщины проходят во время беременности, грудного вскармливания и отлучения от груди.Кроме того, из-за снижения уровня связывающих гормонов, таких как окситоцин, после того, как она перестала кормить грудью, Нэш вспоминает, что у ее ребенка температура полностью исчезла.

«Во время кормления грудью у меня была постоянная температура ребенка», — говорит она. «Я не знаю, было ли это гормонами грудного вскармливания или актом связи с моим ребенком несколько раз в день, но теперь, когда я больше не кормлюсь грудью, мое желание иметь потомство практически отсутствует».

Все три мамы смогли предотвратить дополнительную дряблость и дискомфорт с помощью некоторых изменений в образе жизни и домашних средств.Они включали в себя увеличение физических упражнений, изменение диеты, покупку новых бюстгальтеров, поддерживающих здоровье, добавление воды в виде порошка коллагена и, что интересно, использование капусты в качестве холодного компресса, что также может уменьшить дополнительное количество молока.

В зависимости от того, останавливаются ли женщины постепенно или внезапно, гормоны должны вернуться к уровню до беременности в течение шести-восьми недель. Доктор Анджела Джонс, постоянный консультант по вопросам сексуального здоровья и акушерства и Astroglide, объясняет, что когда это происходит, женщины могут ожидать, что их тела вернутся к нормальному состоянию после возобновления регулярных менструаций.Но снижение уровня окситоцина и пролактина может расстроить и тревожить некоторых матерей, поскольку их физические симптомы уменьшаются.

«Некоторых женщин это может угнетать», — говорит Джонс. Это временное развитие, и терпеливый и поддерживающий партнер может очень помочь в этом процессе. Положительным моментом является то, что когда женщины прекращают кормить грудью и их гормоны возвращаются к уровню до беременности, они могут начать получать большее удовольствие от секса. «Грудное вскармливание имеет тенденцию поддерживать во влагалище низкий уровень эстрогена, поэтому не только их влагалище будет чувствовать себя лучше, когда они прекратят, но и секс тоже.

Это может быть отличной новостью после периода засухи после родов, но важно отметить, что в это время также возобновляется регулярная овуляция, что значительно упрощает повторную беременность. Для пар, которые не хотят снова кататься на американских горках, важно принять надлежащие меры предосторожности.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

27 текстов для отправки тому, кто прекращает грудное вскармливание и отнимает ребенка от груди

Одно дело — принять решение кормить ребенка грудью, но сделать тот же выбор — прекратить кормить грудью — совершенно другое животное.Потому что, даже если все идет гладко, наступает время, когда кормление ребенка из груди должно прекратиться. Так что, если кто-то из ваших близких решил, что пора сделать постоянный перерыв в кормлении грудью, это то, что нужно, чтобы написать другу, отлученному от груди.

Решение о прекращении кормления грудью может быть по любому количеству причин. Это может быть связано с тем, что сцеживание может быть болезненным, график работы (или жизни) затрудняет кормление грудью, или вы просто хотите, чтобы ваше тело вернулось — все это является законной причиной бросить курить.Тем не менее, решение прекратить кормление грудью может быть столь же эмоциональным, сколь и облегчением в некоторых случаях. И даже если вам может показаться, что вам не нужно специально отправлять текстовое сообщение, скорее всего, если ваш друг решил отлучить от груди, вероятно, для этого есть веская причина, и может потребоваться некоторое время, чтобы смириться с этим. .

Вот когда вам нужно выразить поддержку другу с помощью короткого сообщения. Если вы не знаете, что сказать, вот несколько поддерживающих (ха) текстов, которые помогут отлучить от груди менее тоскливую … и помогут ей сосредоточиться на будущем и новых моментах сближения с ее младенцем.И эти короткие сообщения покажут ей, что вы думаете о ней, ее ребенке и ее сиськах.

Поддерживающие тексты по отлучению от груди

Ура, теперь мы можем пойти за покупками нового бюстгальтера!

Даже если вам грустно из-за того, что вы остановились, я уверен, что вы найдете новые интересные способы привязаться к ребенку, не затрагивающие грудь.

Как вы (и ваши сиськи) сегодня себя чувствуете?

Я здесь, если вы хотите об этом поговорить.

Тебе и твоей груди нужен перерыв. Поздравляю со всем, что вы сделали для своего малыша.

Смешные тексты при отлучении от груди

Вау, мамочки, доярки, больше нет!

Мне нужно помочь вам сжечь бюстгальтеры для кормления?

Вы, наконец, сможете носить бюстгальтеры, которые не выпадают — по крайней мере, не для кормления грудью.

По крайней мере, вы больше не будете распылять во время секса, я имею в виду, по пояс.

Больше вам не откачивает и не вываливает!

NoSystem images / E + / Getty Images

«Был там, сделал то», отлучение от груди

Вам больше не понравится, чтобы не было утечек.

Вы можете пропустить грудное вскармливание… точно так же, как вы пропустили месячные во время беременности. (Нет.)

Больше никаких протекающих ночей.

Будет хорошо, если тебе вернут грудь. Поверьте мне.

Отлучение от груди гораздо более эмоционально, чем люди думают. Дай мне знать, если хочешь поговорить.

Определенно сложно принять решение о прекращении кормления грудью, но вы поступаете правильно.

Сочувственные тексты при отлучении от груди

Я уверен, что вы чувствуете себя разорванным.У меня были смешанные чувства, когда я тоже перестал кормить грудью.

До сих пор вы так хорошо работали медсестрой.

Вы дали своему ребенку наилучшее начало.

Я видел несколько советов по отлучению от груди. Я могу отправить их, если / когда они вам понадобятся.

Я знаю, что отказ от грудного вскармливания может быть эмоциональным. Я здесь ради тебя.

Просто подумайте об этом; ты снова сможешь пить.

Браво вашей преданности делу грудного вскармливания ребенка.

Вы должны гордиться тем, насколько далеко вы продвинулись на пути к грудному вскармливанию.

Престижность за то, что вы знаете, когда пора отлучать ребенка от груди.

Вашему ребенку отлично подойдут смеси / детское питание / коровье молоко.

Грудное вскармливание — нелегкое дело. Хорошо, что вы зашли так далеко.

Есть так много вех в воспитании детей, и отлучение ребенка от груди — одна из них. Это наверняка горьковато-сладкий вопрос, поэтому найдите время, чтобы написать другу, чтобы сообщить ей, что вы поддерживаете ее решение. Таким образом, она не будет сосредотачиваться на том, от чего отказывается, но на том, что она и ее ребенок получат от отлучения от груди, а это немного больше свободы, независимости и (как ни странно) усиление привязанности.

Что происходит, когда вы прекращаете кормить грудью (5 вещей, которых следует ожидать)

Когда вы начали кормить грудью, ваше тело претерпело множество изменений. Какие изменения вы можете ожидать сейчас, когда вы приближаетесь к концу этого особого периода в вашей жизни?

От физических изменений груди до более нематериальных воздействий на настроение и эмоции — это больше, чем вы думаете. Однако этот переход может быть более легким, если вы подготовлены и вооружены небольшими знаниями.

Если у вас есть вопросы о том, что происходит, когда вы прекращаете кормить грудью, вы не одиноки.В этой статье мы рассмотрим некоторые ответы, которые помогут вам пережить изменения.

Когда следует прекратить грудное вскармливание?

Решение прекратить грудное вскармливание — сугубо личное, и ответ у всех разный.

Некоторые кормят грудью, пока их ребенок не начнет есть твердую пищу. Некоторые продолжают учиться в первые годы жизни. Кто-то может выбрать, когда остановиться, а кто-то должен прекратить его внезапно по медицинским причинам или обстоятельствам, не зависящим от них.

Из-за множества обстоятельств, с которыми сталкиваются женщины, трудно установить точный рубеж, когда кормление грудью должно прекратиться для каждой женщины.Тем не менее, Американская академия педиатрии ставит перед собой цель стремиться к тому, что лучше всего подходит для ребенка. Они предлагают ⁽¹⁾ :

• Только грудное вскармливание в течение первых шести месяцев.
• Грудное вскармливание вместе с другими продуктами питания, пока вашему ребенку не исполнится год.
• Продолжение грудного вскармливания после достижения возраста одного года, если и мать, и ребенок чувствуют себя хорошо.

Эксперты предполагают, что средний возраст отлучения от груди во всем мире составляет 2,5 года. В некоторых местах отлучение от груди происходит намного раньше, а в других младенцы дольше кормят грудью.В конце концов, только вы можете принять решение о прекращении грудного вскармливания.

Что происходит, когда вы прекращаете кормить грудью

Если вы решили прекратить грудное вскармливание, вот пять изменений, которые вы можете ожидать. Однако у каждой мамы разный опыт, и важно оставаться на связи со своим врачом и консультантом по грудному вскармливанию, если вас что-то беспокоит.

1. Сушка молока

Одно из самых значительных изменений влияет на количество молока.Когда вы прекращаете кормить грудью, ваше тело естественным образом начинает процесс прекращения выработки молока. Однако этот процесс требует времени.

Общее практическое правило: чем дольше вы производите молоко, тем больше времени потребуется для его высыхания. ⁽²⁾ . Процесс грудного вскармливания регулируется гормонами, и если они постоянно работают, организму потребуется некоторое время, чтобы приспособиться.

Большинство мам видят, что большая часть молока уходит в течение 7–10 дней после прекращения грудного вскармливания, особенно если вы естественным образом уменьшаете количество кормлений, которые вы делаете каждый день.

Возможно, вы еще сможете сцеживать немного молока в ближайшие недели или даже месяцы.

Любая стимуляция груди — иногда даже такая простая, как струя воды в душе — может потенциально продлить процесс высыхания молока.

Примечание редактора:

Мишель Рот, BA, IBCLC

2. Наполненная грудь

Медленный процесс отлучения — ваш самый удобный способ мягко остановить выработку молока, но вы все равно можете испытывать чувство насыщения и стеснения, особенно вначале.

Не сцеживайте и не сцеживайте молоко в это время. Если вы испытываете сильную боль, сцедите немного молока, чтобы успокоиться, но не сливайте воду полностью. Это заставляет ваше тело производить больше молока, что удлиняет процесс высыхания.

3. Чувствовать грусть

Поскольку ваши гормоны меняются, когда вы прекращаете кормить грудью, вы можете испытывать повышенные эмоции, включая чувство печали.

Это происходит не только из-за падения пролактина и окситоцина, но и потому, что бороться с изменениями естественно. ⁽³⁾ .Вы так много работали с грудным вскармливанием, и если вы используете его в качестве связующего звена, может быть трудно избавиться от него. И видеть, как ваш ребенок становится малышом, может быть горько.

По мере прекращения грудного вскармливания постарайтесь создать у своего ребенка новые отношения, чтобы поддерживать хорошее настроение и облегчить переходный период.

4. Обвисшая грудь

Можно задаться вопросом о том, как выглядит ваша грудь. Многие женщины опасаются, что их грудь станет слишком отвисшей после кормления грудью.Кормите вы грудью или нет, ваша грудь, скорее всего, изменится до беременности. Грудное вскармливание — лишь один из многих факторов, определяющих, как будет выглядеть ваша грудь. Другие включают генетику, вес, привычки в отношении здоровья и возраст ⁽⁴⁾ .

У некоторых женщин грудь не обвисает после того, как они перестают кормить грудью, но у некоторых она есть. Это происходит потому, что система производства молока внутри вашей груди, а именно молочные протоки и само молоко, растягивают грудь, когда она наполняется. Как только система вернется к своим размерам до беременности после прекращения производства молока, грудь может обвиснуть ⁽⁵⁾ .

В то время как некоторые мамы могут бороться с новым внешним видом, обвисшая грудь не представляет угрозы для здоровья.

5. Ваш менструальный цикл

Грудное вскармливание влияет на фертильность, хотя в той степени, в которой оно так же разнообразно, как и количество мам. Исследования показали, что у женщин, кормящих исключительно грудью, часто не бывает менструаций. Это потому, что кормление через такие регулярные промежутки времени останавливает активацию гормонов, ответственных за менструацию, ⁽⁶⁾ .

Если это был ваш опыт, будьте готовы к тому, что менструальный цикл вернется, как только вы начнете отлучение от груди и полностью прекратите грудное вскармливание.Это также может вызвать пик вашего уровня фертильности; даже если вы истекаете кровью во время кормления грудью, возможно, в вашем организме не произошла овуляция, в результате чего образовалась яйцеклетка. Если вы не готовы снова забеременеть, обязательно используйте противозачаточные средства.

Если у вас есть вопросы

У вас есть еще вопросы об изменениях, которые вы испытаете, когда прекратите кормить грудью? Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Консультанты по грудному вскармливанию могут помочь вам начать кормление грудью, они также могут помочь вам, когда вы прекратите.

Доверяйте своему телу. Если вы чувствуете себя очень необычно или замечаете какие-либо изменения в своем физическом или психическом здоровье, не бойтесь поговорить с кем-нибудь об этом.

Что изменилось для вас?

Когда вы прекращаете кормить грудью, обычно происходит множество изменений. У каждой мамы разный опыт в зависимости от того, когда она решает остановиться, как быстро она останавливается, ее возраста, генетики и т. Д. Приспосабливаться к этим изменениям — это процесс, и если у вас есть вопросы, мы будем рады услышать их в комментариях.

Какие изменения вы испытали, когда прекратили грудное вскармливание? Нам бы хотелось услышать, что это были за лица и как вы с ними справились. Ваш опыт может ответить на некоторые вопросы другой мамы.

Amazon

Отлучение от груди — это личный выбор.

Как мы уже говорили, времени для остановки нет. Некоторые делают это, когда их ребенку исполняется год, а другие делают это, когда кормление грудью перестает приносить удовольствие. Некоторые мамы кормят грудью младенцев гораздо более старшего возраста и детей ясельного возраста и не отнимают от груди раньше «социальной нормы».

Какими бы ни были причины прекращения грудного вскармливания, важно помнить, что вашему ребенку все равно потребуется много внимания.

Отлучение от груди не означает потерю этой особой связи с вашим ребенком. Это просто означает, что ваши отношения развиваются и вы готовы исследовать другие способы наладить связь со своим ребенком и взрастить его.

Итак, если вы приняли решение прекратить грудное вскармливание, вам нужно знать кое-что, чтобы вас не застали врасплох.

Некоторых вы, возможно, уже знаете, например, об изменениях настроения и возвращении менструального цикла (если это еще не произошло). Так что тем, кто использовал грудное вскармливание как противозачаточное средство, пора вернуться к профилактическим мерам.

Одна из проблем, вызывающих беспокойство у многих мам, которые хотят отлучить от груди, — это их грудь. В частности, что с ними произойдет, когда они перестанут кормить грудью? Это нормальная мысль! Мы любим свое тело и тот факт, что женская форма может творить чудеса, но это не значит, что мы теряем заботу о форме нашей груди.

Давайте подробнее рассмотрим, как прекращение грудного вскармливания меняет грудь матери.

Что такое фагоцитоз?

Вы знаете, что действительно интересного в прекращении грудного вскармливания?

После окончания грудного вскармливания ваши сиськи начинают есть сами.

Вот что происходит:

Во время беременности гормоны заставляют эпителиальные клетки, выстилающие протоки в груди, образовывать альвеолы, из которых вырабатывается молоко. Как только женщина перестает кормить грудью, альвеолы ​​самоуничтожаются, а эпителиальные клетки поедают их мертвых соседей.

Фагоцитоз — это процесс, при котором иммунные клетки организма удаляют мертвые и умирающие клетки. Иногда это сопровождается воспалением, болью и повреждением тканей. Но этого не происходит при прекращении грудного вскармливания.

Как оказалось, существует молекулярный переключатель, белок, известный как Rac1, который контролирует превращение груди из продуцентов молока в поедателей клеток. Rac1 необходим как для нормальной выработки молока, так и для фагоцитоза иммунных клеток.

Без Rac1 мертвые клетки и молоко будут заливать грудь.Затем это вызывает отек и воспаление. По словам ученых, идентифицировавших Rac1, необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить роль белка в развитии рака груди.

Почему у меня все еще есть молоко?

Прекращение грудного вскармливания — это не то же самое, что выключить кран. Некоторые матери, отлученные от груди, все еще получают грудное молоко при сцеживании вручную. Для полного высыхания молока могут потребоваться недели или месяцы.

Помните, сколько молока вы производите, зависит от того, как часто молоко удаляется из вашей груди.

Это спрос и предложение.

Если вы внезапно прекратите грудное вскармливание, когда ваш ребенок все еще часто ест, может потребоваться много времени, чтобы ваша грудь перестала вырабатывать молоко.

С другой стороны, если вы находитесь на той стадии, когда ваша грудь не производит много молока — может быть, потому что вы кормите малыша — это может быть всего лишь вопросом дней или недель, чтобы ваше количество даже уменьшилось. далее, пока полностью не прекратится производство молока.

Провисание нормальное?

Грудное вскармливание было признано виновником многих вещей, включая растяжки и отвисшие сиськи.Не вините грудное вскармливание в провисании …

На самом деле грудное вскармливание не приведет к отвисанию груди. На самом деле беременность может способствовать обвисанию.

Вы уже знаете, что грудь во время беременности претерпевает множество изменений. Увеличиваются ареолы, увеличивается грудь, растягиваются связки, поддерживающие грудь, и так далее. Эти изменения могут привести к обвисанию, независимо от того, кормите вы грудью или нет.

Обвисание также становится более очевидным с каждой следующей беременностью.Курение, старение, избыточный вес или ожирение, генетика и недостаток физических упражнений также являются факторами, способствующими обвисанию груди.

После кормления грудью ваша грудь может вернуться к тому размеру, который был до беременности. Это процесс, который может занять несколько месяцев, поскольку клетки, вырабатывающие молоко, постепенно сокращаются, а жировые клетки снова откладываются.

Как предотвратить обвисание груди?

Существует множество советов, которые помогут предотвратить обвисание груди после кормления грудью.

Но если вы можете следовать только одному совету, пусть будет так: носите хороший поддерживающий бюстгальтер. Правильная поддержка обеспечит постоянную поддержку вашей груди. Это помогает предотвратить растяжение связок, поддерживающих грудь, что является основной причиной обвисания груди.

Само собой разумеется, что вы также должны носить качественные топы для кормящих мам. Ношение правильной опоры и правильного снаряжения имеет большое значение для предотвращения страшного провисания. Спортивные бюстгальтеры работают очень хорошо, потому что у них нет косточки (что помогает избежать засорения протоков), и их удобно использовать, когда у вас есть модный и функциональный топ для кормления.Все, что вам нужно сделать с бюстгальтером в спортивном стиле, — это приподнять или опустить, что иногда бывает проще, чем с обычным бюстгальтером. В наши дни бюстгальтеры в спортивном стиле имеют набивку и бывают сексуальных и веселых цветов и дизайнов, которые подходят к одежде для кормящих. Носите правильный размер, плотно прилегающий в нужных местах и ​​поддерживающий.

Чтобы предотвратить опускание, вы также можете принять правильную осанку во время кормления грудью. Вы также должны вернуться к тренировкам, как только врач даст вам сигнал. Кардиобарре, поп-телосложение, пилатес и йога — отличные тренировки, чтобы вернуться в прежний тонус и подтянуть тело в послеродовой период.

Не забывайте расслабляться! Как и при отлучении от груди, делайте все постепенно, чтобы ваша грудь не изменила форму так резко.

Слишком быстрая потеря веса может привести к дряблой и дряблой коже. Вы не хотите терять слишком много жировой ткани в области груди.

Некоторые женщины также предпочитают определенные увлажняющие средства, такие как масло ши или масло с витамином Е. Нанесите их на грудь, чтобы сохранить ее эластичность. Они также могут уменьшить появление растяжек на груди.Начните такое увлажнение, как только сможете, например, до или во время беременности.

И последнее, но не менее важное: соблюдайте чистую диету.

Некоторые продукты, которые вы можете захотеть включить в свой рацион, чтобы предотвратить обвисание кожи, включают сложные углеводы, полезные жиры, продукты, богатые витаминами B и E, и белком.

Яичные желтки и органическое масло травяного откорма также полезны для кормящих матерей (в умеренных количествах). Эти продукты содержат арахидоновую кислоту, которая сохраняет кожу упругой и упругой.

Избегайте большого количества сахара. Это разрушает коллаген и создает морщины.

А как насчет упражнений для груди?

К сожалению, нет никаких упражнений, которые можно было бы выполнять специально для груди. Ваши сиськи не содержат мышц. Но вы можете делать упражнения для мышц груди, в частности, для большой грудной мышцы. Начните с легкого и постепенно увеличивайте вес по мере набора силы.

Отжимания, например, помогают поднять грудь и сделать ее более упругой. Отжимания — одно из лучших упражнений на все тело.Вы также можете выполнять настольный жим от груди, махи на груди, планку и сжимание груди «бабочка» для более сильной, упругой и приподнятой груди.

Скоро прекратить грудное вскармливание?

Собираетесь работать? Ознакомьтесь с нашими главными советами по сцеживанию и возвращению работающих мам на работу.

Если вы хотите продолжать, вы можете прочитать наш пост о расширенном грудном вскармливании: Эксперты говорят, что грудное вскармливание может принести пользу детям до шести лет.

Нужно хранить грудное молоко? Прочтите наши советы о том, как хранить молоко.

Или проверьте остальную часть нашего блога, чтобы узнать о стиле ухода и новых советах по выживанию мам.

Эти добрые способы прекратить грудное вскармливание поддержат вас и вашего ребенка | Руководство по ресурсам для родителей

Мой первый год материнства напоминал попытку удержать контроль над сбежавшим поездом. Грудное вскармливание далось мне нелегко, и поэтому я была рада, что достигла рубежа — накормила дочь в течение целого года.

Но я возненавидела грудное вскармливание.

Моя дочь кормила всю ночь почти каждый час, а то и больше.Днем она кормила грудью лишь изредка, но с наступлением ночи круглосуточная закусочная была открыта для работы.

Мы спали вместе, и она, казалось, была привязана ко мне навсегда. Я забыл, что такое глубокий сон.

Я стал возмущаться тем, что просыпаюсь, чтобы кормить грудью

Меня раздражали постоянные ночные пробуждения. Я был истощен, и мое тело не было моим собственным. Но у меня не было плана. Я не знала, что с этим делать, поэтому продолжала, боясь каждую ночь и фантазируя о безмятежном ночном сне.

Я не знала, как больше спать по ночам, чтобы не огорчить мою дочь. Я был приверженцем родительской привязанности, и интуитивно казалось правильным оставаться физически рядом и удовлетворять потребности моего ребенка, но это произошло за счет моей потребности в отдыхе.

Единственная альтернатива, казалось, ставила мои потребности на первое место, используя контролируемый плач или тренировку сна. Я знала, что оставлять дочь одну плакать — это не вариант для меня, поэтому я смирилась с бессонными ночами.

Дело было вырвано из моих рук, и наше путешествие по грудному вскармливанию, к сожалению, неожиданно и резко закончилось по медицинским причинам, когда моей дочери было 14 месяцев. Хотя это было трудное время для нас, я также была рада тому, что больше не кормила грудью.

А потом появился ребенок номер 2.

Моей дочери было четыре года, когда приехал ее младший брат. На этот раз грудное вскармливание стало хорошим началом. Я спала вместе с сыном и кормила его по требованию в течение дня и ночи.Когда он стал старше, я надеялся, что он будет одним из тех мифических младенцев, которые спят по пять часов.

Он не был.

По мере приближения к годовалому возрасту он часто просыпался для ночного кормления, и я снова был измотан и не знал, что делать. Я не хотела отказываться от грудного вскармливания сына, но уход за двумя маленькими детьми, когда я был лишен сна, сказывался на мне.

Я был вспыльчивым и нетерпеливым со своей дочерью и не мог уделить ей должного внимания.

Однако на этот раз надежда была.

На этот раз у меня была надежда

Недавно меня познакомили с воспитанием «рука об руку», и я постепенно привносил его инструменты слушания в свое воспитание. Я начал понимать, что могу уважать потребность моего сына в близости и мою потребность во сне, не оставляя его плакать самому. Я понял, что если мои потребности будут удовлетворены, я смогу быть более доступным для своей семьи днем.

Я подумала о том, чтобы установить ограничения на ночное кормление моего сына.

Я провел время в своем Партнерстве по слушанию, исследуя, как трудно ставить собственные потребности на первое место, и подумал о своих страхах, когда говорил «нет» моему сыну. Разобравшись в своих чувствах по поводу грудного вскармливания, я смогла более ясно осмыслить нынешнюю ситуацию.

Затем я работал над улучшением нашего соединения. Я начал ежедневно проводить с сыном Особое время за десять минут до сна. Хотя он был слишком молод, чтобы полностью понимать «Особое время», он наслаждался моим вниманием и игривостью, когда я корчил глупые рожи и катался с ним по кровати, следуя его примеру.В течение дня я пытался заметить, что заставляет его хихикать. Он любил игры разлуки, когда я смотрел по комнате и делал вид, что не вижу его, а потом удивлялся, когда наконец замечала его прямо перед собой.

Я также стал замечать моменты в течение дня, когда он был расстроен. Это было часто, когда он просыпался. Вместо того, чтобы сразу унести его вниз, что отвлекло бы его от его чувств, я оставался с ним и прислушивался к его расстройству как можно чаще.Я знал, что чем больше я слушал его плач в течение дня, тем больше он мог истощить свои чувства днем, а не ночью, когда у меня было меньше возможностей слушать.

Я решил, что начну с пятичасового перерыва ночью, когда не буду кормить сына

В 12 месяцев я знала, что мой сын достаточно взрослый, чтобы спокойно прожить ночь без еды. Чтобы успокоить себя, я решил начать с пятичасового перерыва на ночь, когда я не буду его кормить.

Я заранее осторожно объяснил ему, что, когда он проснется той ночью, я помогу ему снова заснуть, не кормя его.Я накормил его, как обычно, в 11 часов вечера, когда ложился спать, а затем решил, что не буду кормить его снова до 4 часов утра, на пятичасовой отрезок.

Я попросила помощи мужа, и он согласился переночевать в свободной комнате, а затем отвести детей вниз на завтрак утром, чтобы я могла немного подольше поспать. Когда мой сын проснулся в час ночи, чтобы покормить, я мягко объяснила ему, что не собираюсь его кормить и утром будет еще молока. Я лежал рядом с ним, предлагая ему зрительный контакт, и мягко сказал ему, что люблю его, и он был не один.

В ту ночь и следующие несколько ночей мой сын сильно плакал. Он был расстроен установленным мною пределом. Я не пытался преуменьшить его расстройство, я не пытался отговорить его от этого, я не отвлекал его покачиванием, шиканьем или растиранием его спины. Я сказал «нет» уходу за ним, но сказал большое «да» своему присутствию, своей теплоте и своей любви.

Конечно, расстроился. Для него это было большим изменением. Я поддержал его, чтобы он смог безопасно выразить свои эмоции в моем любящем присутствии.

Я продолжал устанавливать ограничения и прослушивать музыку каждый раз, когда мой сын просыпался в течение следующих двух или трех ночей.Когда я чувствовал себя слишком усталым или не мог спокойно слушать, я объяснял ему, что в другой раз выслушаю его чувства. Затем я снова накормил его, как обычно. Я хотел быть гибким в своем подходе и оставаться на связи с тем, что я чувствую, и своей способностью слушать. Я позволил себе идти в своем собственном темпе, основанном на том, что я чувствовал в данный момент, а не на жестком графике того, как, по моему мнению, все должно развиваться.

Мой сын спал всю ночь за 10 дней

Через две или три ночи мой сын начал крепко спать в течение пяти часов.После этого я смог установить ограничение на кормление в 11 часов вечера, и через десять дней мой сын проспал всю ночь. Если он проснется, я убедился, что ему тепло, сухо и комфортно, а затем сказал ему, что пора спать, и он мог бы выпить утром еще молока. Он переворачивался и очень быстро снова засыпал.

Мой сын был расслаблен и счастлив в течение дня, и я заметила, что он спал легче и дольше.

Я чувствовала себя полностью отдохнувшей и больше не возмущалась грудным вскармливанием.

Мы оба спокойно и гибко подходили к грудному вскармливанию, и я продолжала кормить ребенка грудью, пока ему не исполнилось 3 года.

Обращая внимание на свои потребности и с помощью инструментов для прослушивания «Рука об руку», я смогла сбалансировать свою потребность во сне с потребностью сына в привязанности таким образом, чтобы удовлетворить наши потребности.

Мне удалось мягко установить предел, не ставя под угрозу нашу связь или благополучие моего сына, что позволило мне продолжить грудное вскармливание без какого-либо чувства обиды.

Установка ограничений на грудное вскармливание может быть эмоциональной темой. У всех нас разные потребности и мнения относительно того, как кормить наших детей. Когда дело доходит до нашего выбора, часто бывает много осуждения со стороны членов семьи, друзей и других родителей. Разобравшись с нашими собственными потребностями и ценностями, мы можем принимать решения, исходя из того, что лучше всего подходит для нашей уникальной родительской ситуации.

Если вы думаете об установлении ограничений в отношении грудного вскармливания, отличное место для начала — это изучить свои чувства в «Партнерстве с умением слушать».Возможно, вы, как и я, подумываете о ночном отлучении от груди, возможно, вы хотите установить ограничения на частые дневные кормления или можете быть готовы полностью отлучить от груди. В любом случае процесс один и тот же.

Проверьте себя и дайте себе возможность решить, что вам подходит и какие изменения вы хотите внести. Подумайте об установлении ограничений на грудное вскармливание и поговорите о том, что вам кажется трудным. Обсудите, как о вас заботились в детстве и какие опасения вы могли испытывать по поводу ограничения грудного вскармливания.

Разобравшись со своими собственными чувствами, вы сможете принять четкое решение о том, хотите ли вы установить ограничения на грудное вскармливание и как это может выглядеть для вашей семьи.

Дети часто испытывают сильные эмоции, связанные с грудным вскармливанием. Грудное вскармливание — это гораздо больше, чем просто питание, оно приносит комфорт и близость. Ваш ребенок может расстраиваться, когда вы устанавливаете ограничение на то, как и когда вы его кормите, и это нормально, когда он выражает это расстройство.

Вы можете мягко сказать «нет» грудному вскармливанию, продолжая предлагать близость и комфорт своего присутствия.

У меня было так много сомнений относительно того, как я могу установить ограничения на грудное вскармливание моего сына, не причиняя вреда нашим отношениям, но я оглядываюсь назад и вижу, что, настроившись на обе наши потребности, я смогу оставаться глубоко связанным с моим сыном и выспаться. отчаянно нужен. Теперь мой сын — счастливый и ласковый пятилетний ребенок, который хорошо спит и чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы поделиться со мной своими переживаниями.

Получите бесплатный путеводитель по особому времени здесь

Установите пределы грудного вскармливания с помощью этих пяти полезных шагов

1. Получите ясное представление о своих потребностях, тревогах и страхах с помощью Партнерства по слушанию.
2. Составьте план заранее — решите, как и где вы хотите установить ограничения, когда будет подходящее время для внесения изменений и как долго вы готовы над этим работать.
3. Обеспечьте поддержку — увеличьте время, которое вы слушаете, обратитесь за помощью к партнеру, если она доступна для вас, приготовьте еду в морозильной камере, чтобы вам не нужно было беспокоиться об ужине, попросите поддержки у семьи и друзей, чтобы вы могли получить дополнительный отдых.
4. Будьте гибкими — часто проверяйте себя и будьте верны тому, что происходит с вами, вместо того, чтобы строго придерживаться своего плана. Если вы чувствуете себя подавленным или истощенным, , вы можете сделать перерыв и начать заново , когда почувствуете, что можете.
5. Увеличьте соединение — перед и во время любого перехода увеличьте соединение с помощью специального времени и воспроизведения. Это поможет вашему малышу чувствовать себя в безопасности и быть связанным с вами, а также укрепит ваши отношения в целом.

Удовлетворение потребностей наших детей в течение всего дня и ночи может быть утомительным и утомительным.Если вы боретесь с чувством разочарования или негодования по поводу грудного вскармливания, возможно, вам удастся изменить свои отношения с кормлением.

Используя инструменты для прослушивания «Рука об руку», вы можете делать это мягко и уважительно, что на самом деле способствует хорошему эмоциональному развитию вашего ребенка и укрепляет ваши отношения привязанности.

Вы хотите знать, не пора ли установить ограничения на грудное вскармливание? Что вы можете сделать сегодня, чтобы стать ближе?

Возможно, вас заинтересует «Отлучение от ночного ухода: как мы пережили это в течение ночи»

Подробнее о занятиях и консультациях Памелы можно узнать по электронной почте, в Facebook и Instagram

Как лучше всего прекратить грудное вскармливание? Советы и рекомендации экспертов

Все мы прекращаем грудное вскармливание в разное время и по разным причинам.Официально, по данным Всемирной организации здравоохранения и правительства Великобритании, лучше всего пытаться кормить грудью исключительно в течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка, а затем продолжать кормить грудью до 2 лет или старше, «наряду с тем, чтобы давать ребенку питательные вещества. прикорм ».

Но это не всегда практично — или возможно — для всех. И будет справедливо сказать, что решение о прекращении грудного вскармливания обычно является очень личным, основанным на ваших индивидуальных обстоятельствах.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым следует прекратить грудное вскармливание:

• Ваш ребенок достиг того возраста, когда он готов бросить
• Вы действительно изо всех сил пытаетесь кормить грудью
• Вы снова беременны
• Ваш ребенок готов перейти на твердую пищу, и вы хотите совместить это с переходом на молочную смесь
• Вашему ребенку скоро исполнится 1 год, и вы хотите перевести его на коровье молоко
• Вы собираетесь работать
• Чтобы получить лечение, вам необходимо прекратить грудное вскармливание
• Вы решили, что вам пора остановиться.

Если только у вас не будет , чтобы прекратить немедленно и внезапно (возможно, по медицинским причинам), консультант по грудному вскармливанию Джеки Холл, IBCLC, основатель The Breastfeeding Companion, говорит, что, как только вы приняли решение прекратить, лучше прекратить как можно скорее. постепенно в течение нескольких месяцев или постепенно уменьшаться в течение нескольких недель.Она объясняет:

Если вы сделали осознанный выбор и решили, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите остановиться, дайте себе несколько недель на подготовку, если это возможно. Это дает вам время для постепенного уменьшения количества пищи, чтобы это было полезно для вашего тела.
Джеки Холл, консультант по грудному вскармливанию

Молочная смесь или коровье молоко?

Если вы прекратите грудное вскармливание до того, как вашему ребенку исполнится 12 месяцев, вам нужно будет перевести его на молочную смесь, либо в бутылочке, либо в чашке (если они достаточно взрослые, чтобы использовать чашку), чтобы обеспечить им правильное питание. .

Какая формула? «Если вы прекратите грудное вскармливание до того, как вашему ребенку исполнится 12 месяцев, — говорит Джеки, — обратитесь за поддержкой и беспристрастной информацией к своему врачу о заменителях грудного молока».

После 1 года вашему ребенку не потребуется искусственное питание. С этого возраста можно пить коровье молоко — желательно из чашки.

Как постепенно прекратить грудное вскармливание?

Если вы не спешите останавливаться, просто вырежьте одно кормление и посмотрите, как вы продвигаетесь (помните, что если вашему ребенку меньше 12 месяцев, вам нужно будет заменить корм, который вы нарезали, смесью — кормление молоком; см. Молочные смеси или коровье молоко? выше.Вы можете отказаться от следующего кормления через неделю или месяц или около того — все, что вам нравится.

Многие мамы отказываются от 1 или 2 кормлений, а затем некоторое время продолжают смешанное кормление (комбинация груди и бутылочки). В рекомендациях Национальной службы здравоохранения по прекращению грудного вскармливания отмечается, что для вашего ребенка хорошо, если он переходит на твердую пищу, поскольку грудное молоко может помочь его пищеварительной системе справиться с первой твердой пищей.

Если вы хотите двигаться быстрее, вы можете, пока он будет постепенным: Джеки предлагает вам начать с прекращения одного кормления на 2–4 дня, а затем вырезать еще одно кормление еще на 2–4 дня. дни — и так далее.Прекращение кормления чаще, чем 1 раз в 2–4 дня, может вызвать набухание, которое может быть очень болезненным в течение некоторого времени.

Sunflower81 на нашем форуме в чате MadeForMums выбрала четырех- или пятидневный подход после консультации с патронажной сестрой. «Я прекращала кормить грудью каждые несколько дней», — говорит она. «У меня было покалывание в груди в то время, которое должно было быть в течение нескольких дней кормления, но не более того. Я продолжал есть только кормление перед сном в течение нескольких месяцев, и, когда я решил полностью прекратить, у меня не было проблем: мой запас привык к простому кормлению, и я буквально почувствовал покалывание перед сном на следующий день, но после этого все было нормально.Определенно лучше для вас делать это медленно: ваш запас будет справляться намного лучше ».

Джеки говорит, что если ваша грудь немного наполнилась кровью, когда вы сокращаете кормление, может помочь сцеживание вручную. «В процессе сокращения количества молока, — говорит она, — используйте небольшое количество сцеживаний руками как средство, чтобы чувствовать себя комфортно, потому что вы можете набрать вес, когда спрос и предложение выйдут из строя. Выжимание руками также поможет предотвратить закупорку протока и мастит.”

Какое грудное вскармливание мне следует прекратить в первую очередь?

По этому поводу нет жестких правил (NHS говорит, что на самом деле не имеет значения, какое именно), но консультант по грудному вскармливанию Ванесса Кристи рекомендует в своей книге The Baby Feeding Book (Little Brown, 14,99 фунтов стерлингов) прекратить кормление вашего ребенка. меньше всего беспокоится о первом — что обычно означает, что «сонное» кормление уходят в последнюю очередь.

Переход к молочной смеси из грудного молока: главный совет Джеки

Следуйте примеру своего ребенка: «Если вашему ребенку меньше 6 месяцев, вы, скорее всего, предложите ему бутылочку, поэтому предлагайте бутылочку отзывчивым образом, задавая темп кормления и давая ребенку больше контроля.Через 6 месяцев вы можете предлагать своему ребенку смесь в чашке с открытой крышкой ».

Могу ли я снова начать кормить грудью, если передумаю?

Да, говорит Джеки. «Ваша поставка молока зависит от спроса и предложения, — объясняет она, — и поэтому всегда находится в постоянном движении. Если ваш ребенок снова начнет брать больше молока из груди, ваше тело снова начнет вырабатывать молоко. У многих женщин наступил рецидив через несколько дней, недель или даже месяцев ».

Сказать так, возможно, это не пустяк, особенно если вы полностью или почти полностью остановились.Вам нужно будет сосредоточиться на увеличении количества молока, используя молокоотсос для сцеживания и стимуляции груди, а также уделять много времени контакту кожа к коже с вашим ребенком, чтобы способствовать лактации. Если вы действительно хотите начать сначала, действительно стоит найти квалифицированного консультанта по грудному вскармливанию и попросить помощи у специалиста.

Что мне делать, если мне нужно внезапно прекратить грудное вскармливание?

Если вам нужно внезапно и полностью прекратить грудное вскармливание, ваш новый лучший друг — молокоотсос.

«Скачайте молоко так часто, как если бы ваш ребенок кормил грудью, — говорит Джеки, — а затем постепенно прекращайте сцеживание, 1 раз в 2–3 дня, так же, как если бы вы отказались от кормления, если бы вы смогли бы постепенно прекратить грудное вскармливание ». (См. Как постепенно прекратить грудное вскармливание? , выше)

«Другая стратегия, — добавляет Джеки, — состоит в том, чтобы сократить фактическое время сцеживания на каждом сеансе сцеживания, чтобы вместо того, чтобы отказываться от сеансов сцеживания, вы каждый раз забираете меньше молока из груди.

«И снова — с любой стратегией — действительно важно сохранять комфортное выражение рук в перерывах между сеансами сцеживания, чтобы предотвратить закупорку протоков или мастит».

«Я думаю, мне придется прекратить грудное вскармливание, но я действительно не хочу…»

Вы можете оказаться в ситуации, когда вам действительно трудно кормить грудью: возможно, вам это очень больно, или вы просто не можете заставить ребенка правильно сосать грудь, и вы беспокоитесь, что он не набирает вес. ?

Если прекращение грудного вскармливания на этом этапе определенно кажется вам правильным, это, очевидно, нормально.Но, говорит Джеки, если вы на самом деле не хотите останавливаться, возможно, вы сможете продолжить, если просто найдете правильную поддержку.

«Если им посчастливится получить своевременную информацию и поддержку в тот момент, когда они почувствуют, что им нужно сдаться, я считаю, что многие женщины действительно смогут уверенно продолжать грудное вскармливание», — говорит Джеки. «Из-за отсутствия этой своевременной поддержки многие сдаются раньше, чем намеревались.

Если у вас проблемы с грудным вскармливанием и вы не хотите упаковать его, есть вещи, которые вы можете попробовать, прежде чем бросить это дело.Свяжитесь с квалифицированным консультантом по грудному вскармливанию и попросите о помощи.

Повлияет ли на меня отказ от грудного вскармливания эмоционально?

Вполне может сойтись. Каким бы обдуманным и обдуманным ни было ваше решение остановиться, вам все равно может быть грустно, когда оно закончится. Или, может быть, вы виноваты в том, что остановились раньше, чем вы изначально планировали или надеялись.

Это определенно то же самое, что чувствовал NikiM, который пишет на нашем форуме в чате MadeForMums: «Я чувствовал себя очень, очень виноватым, когда прекратил кормить грудью, у меня даже были слезы в течение нескольких дней.Это нормально: мы, мамы, так сильно на себя давим ».

И еще есть ваши гормоны: хотя исследований, подтверждающих это, было мало, « гуру » грудного вскармливания, такие как Келлимом (американский консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный IBCLC, у которого есть веб-сайт, полный научно обоснованных ресурсов по грудному вскармливанию), считают, что ваше тело изменение уровня гормонов пролактина и окситоцина, вызванное прекращением кормления грудью, может вызвать снижение настроения, беспокойство и раздражительность.

«Многие женщины очень эмоциональны по поводу полного прекращения грудного вскармливания, — говорит Джеки.«Я бы сказал, что прежде всего важно поздравить себя с грудным молоком, которое вы давали своему ребенку до этого момента.

«Тогда, если держать ребенка близко, кожа к коже и чутко кормить ребенка из бутылочки, это поможет. Все это прекрасное, отзывчивое кормление и близость — прекрасная вещь — независимо от происхождения молока, которое пьет ваш ребенок, — и они будут продолжать развивать мозг вашего ребенка ».

Нам также очень нравится этот дубль от Келлимом:

Помните, что у вашего ребенка острая потребность в вашем присутствии сохраняется, даже если теперь она выражается в других формах.
Келлимом.com

Как мне прекратить грудное вскармливание, если мой ребенок совсем маленький (или старше)?

Прекращение грудного вскармливания для старшего ребенка может повлечь за собой свои проблемы. Иногда ребенок «самоучкается» до того, как вы эмоционально готовы остановиться — хотя это обычно постепенный процесс, поэтому у вас должно быть время, чтобы приспособиться. Чаще всего, когда это исключительно ваше собственное решение остановиться, дополнительная сложность заключается в том, что ваш ребенок намного лучше, чем младший ребенок, способен понять, что что-то меняется, и, независимо от того, вербально ли он еще или нет, дать понять, если это не так. счастливый.

В отношении детей постарше Джеки советует очень гибко и постепенно подходить к завершению грудного вскармливания. «Думайте о вас и вашем ребенке как о путешествии, которое отличается большой гибкостью», — говорит она. «И в нужное время и правильным способом вы можете завершить бережное грудное вскармливание.

«Если возможно, старайтесь отлучать от груди постепенно в течение нескольких недель или нескольких месяцев, прекращая сначала одно кормление, а затем, через некоторое время, другое, чтобы выработка молока могла уменьшаться очень постепенно, и это не было так болезненно. для вас обоих.”

Вот несколько хороших стратегий, которые можно использовать при отбрасывании корма:

• Не предлагайте, но и не отказывайтесь. «Это один из самых простых, распространенных и щадящих подходов», — говорит Джеки.
• Начните с укорачивания корма. Постепенное сокращение времени кормления, особенно если вы комбинируете это с последующим перекусом, может сработать. Некоторые мамы подсчитывают затраты, чтобы заранее подготовить своего ребенка к продолжительности кормления: например, «давай посчитаем до 50!», А затем в следующий раз или несколько дней спустя скажем «давай посчитаем до 45!» и так далее.
• Отвлечь внимание. Сыграйте в игру, сходите в парк — все, что связано с тем, что вы уделяете ребенку все свое внимание, пока вы вместе занимаетесь чем-то увлекательным. «Подарите своему ребенку что-нибудь положительное вместо того, чтобы проводить время у груди», — говорит Джеки.
• Предложите перекус — незадолго до того, как вы начали кормить грудью. И сядьте с ребенком, сами поделитесь перекусом.
• Изменить процедуры для удаления «триггеров» кормления . Итак, если вы всегда сидите, чтобы кормить грудью на определенном стуле, сядьте в другом месте.Или, если вы всегда кормите грудью в постели перед завтраком, попробуйте вместо этого встать и приготовить завтрак.
• Отложите, а не откажитесь. Это может сработать с детьми старшего возраста, которые могут справиться с идеей ожидания, особенно в сочетании с отвлечением.

Как и в случае прекращения грудного вскармливания ребенка, примите меры, чтобы облегчить любой дискомфорт в груди. «Если вы в какой-то момент переполнитесь (с болью), — говорит Джеки, — вы можете сцеживать небольшое количество молока вручную.Это обеспечит вам комфорт и предотвратит закупорку протока или мастит ».

О нашем эксперте Джеки Холл

Джеки — консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный международным советом IBCLC, и мама троих детей из Манчестера. Она является основателем программы The Breastfeeding Companion, которая предлагает бесплатные ресурсы, в том числе видео, по темам, связанным с грудным вскармливанием. Она имеет степень медсестры и работала в NHS в качестве дипломированной медсестры, практикующего специалиста (патронажная сестра), а в течение последних 8 лет — координатором по вскармливанию детей / специалистом по грудному вскармливанию.

фото: Getty

Подробнее …

8 вещей, которых следует ожидать при прекращении грудного вскармливания Холодная индейка

Выбор, хочет ли молодая мама кормить грудью или нет, полностью зависит от нее!

То же самое относится и к тому моменту, когда она решает прекратить кормление грудью, даже если она решает прекратить грудное вскармливание холодной индейки.

Прекращение грудного вскармливания холодной индейки или без периода постепенной адаптации может быть трудным решением, особенно если мама не может продолжать кормить ребенка грудью по медицинским причинам.

Большинство экспертов и консультантов по грудному вскармливанию согласны с тем, что постепенное отлучение от груди лучше и легче как для мамы, так и для ребенка, поскольку у вашего тела будет время приспособиться ко всем изменениям, которые происходят с прекращением грудного вскармливания.

Имейте в виду, что изменения не только физические!

Грудное вскармливание — это гормональный процесс, и если его резко остановить, вы можете пройти через всевозможные перепады настроения, эмоциональные взлеты и падения — приготовьтесь к новому раунду детской депрессии!

Тем не менее, не теряйте веру в волшебную способность вашего тела приспосабливаться, и регулировать это будет! Это может занять несколько недель и пару пакетов со льдом, но вы сразу почувствуете себя лучше.

Что происходит, когда вы прекращаете кормить грудью Холодная индейка

Независимо от того, как долго вы кормите грудью, вы, вероятно, беспокоитесь о последствиях, которые внезапное отлучение вашего малыша от груди может оказать на ваше тело.

Может быть, вы уже слышали всевозможные ужасающие истории о набухшей груди или закупорке протоков и очень хотите знать, чего ожидать.

Мамы, которые решают не кормить грудью с первого дня, обычно теряют запасы молока вскоре после родов.

Но если вы в течение некоторого времени следите за производительностью молока и кормите грудью, к быстрому процессу отлучения может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть.

1. Заложение

Одна из первых вещей, которые происходят по окончании грудного вскармливания, — это нагрубание груди.

Это состояние, при котором грудь настолько наполнена молоком, что становится болезненной.

Кроме того, поскольку вы пытаетесь прекратить подачу молока, регулярное сцеживание будет контрпродуктивным в этом сценарии, потому что вы просто продолжите производить больше молока.

Испытанный и проверенный метод облегчения симптомов нагрубания — это листья капусты.

Даже если мысль о нанесении продуктов на грудь может показаться немного сумасшедшей, это очень эффективный метод!

Капуста содержит ингредиенты, которые уменьшают воспаление тканей, на которые она наносится — просто кладите листья непосредственно на кожу груди.

Помимо капустных листьев, вы можете приложить лед или холодный компресс, чтобы уменьшить воспаленные ткани.

Существуют даже специальные пакеты со льдом, которые помогают кормящим мамам справиться со всеми видами боли в груди.

Принятие горячего душа также может творить чудеса с болью, а теплая вода может вызвать вытекание некоторого количества молока самостоятельно, что еще больше облегчит ваше нагрубание.

Однако иногда вам нужно удалить часть молока — просто убедитесь, что оно ровно настолько, чтобы вы чувствовали себя лучше, не увеличивая надои.

Вы можете сцеживать небольшое количество молока вручную или даже использовать молокоотсос.

Массаж груди также может помочь с последствиями отлучения индейки от груди — вы можете сделать это в душе или накрыть грудь полотенцем и помассировать через полотенце (если вы сцеживаете молоко во время массажа) .

Существует также множество естественных способов борьбы с набуханием груди в процессе отлучения от груди. Травы, такие как мята и шалфей, могут снизить выработку молока.

Многие мамы обнаружили, что использование их в качестве масел и их массирования прямо в грудь — отличный способ получить некоторое облегчение, но вы также можете пить их в виде чая.

Прием безрецептурных лекарств, таких как мотрин (ибупрофен), также может быть полезен, когда все остальное не помогает, и, поскольку вы больше не кормите грудью, вам не нужно беспокоиться о том, что какие-либо химические вещества попадут к вашему ребенку через грудное молоко.

2. Мастит

Прекращение грудного вскармливания холодной индейки может привести к инфекциям груди, таким как мастит, который возникает при закупорке одного из молочных протоков.

В результате того, что молоко «застревает» за закупоренным протоком, в молоке начинают расти бактерии, вызывая инфекцию.

Вы узнаете, что у вас закупорка молочного протока или мастит, если только одна часть вашей груди ощущается действительно болезненной и болезненной при прикосновении к ней.

Обязательно измерьте температуру, поскольку высокая температура является одним из явных признаков мастита.

Поскольку мастит — это инфекция, вам, вероятно, потребуется принимать антибиотики для его лечения.

Если вы не уверены, есть ли у вас закупорка протока или полноценный мастит, обратитесь к сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию, который сможет вам помочь.

Помните, что не следует принимать антибиотики самостоятельно и не прекращать лечение, когда вы почувствуете себя лучше, но принимайте их в соответствии с указаниями до тех пор, пока врач рекомендовал вам.

La Leche League International также рекомендует использовать пакеты со льдом или холодные компрессы, чтобы уменьшить отек.

3. Молочная лихорадка

Если у вас высокая температура, но вы не испытываете локализованной боли или болезненности в одной из грудей, возможно, у вас молочная лихорадка.

Это состояние очень похоже на грипп, и у вас могут возникнуть такие симптомы, как высокая температура, боли в мышцах, усталость и головные боли.

Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, для снижения температуры и облегчения боли, пейте много воды и следуйте общим инструкциям по снижению температуры.

Вы должны почувствовать себя лучше в течение нескольких дней, но если ваше состояние ухудшится, не пытайтесь переждать это время — вместо этого позвоните своему врачу.

4.Изменения настроения

Когда мы говорим о том, чего ожидать после прекращения грудного вскармливания индейки, речь идет не только о физических изменениях.

К сожалению, в этот период очень часто меняются настроения, поэтому не удивляйтесь, если вы вдруг почувствуете себя немного посиневшим!

Эксперты считают, что внезапная грусть, перепады настроения или беспокойство вызваны гормональными изменениями, вызванными началом отлучения ребенка от груди.

Один из гормонов, ответственных за выработку грудного молока, называется пролактин.Это также помогает маме расслабиться и успокоиться, поэтому, когда у вас падает выработка молока, падает и уровень пролактина.

Еще один гормон, который играет важную роль во время кормления грудью, — это окситоцин, более известный как гормон любви.

Когда вы постепенно отучаете ребенка от груди, у вас появляется возможность постепенно приспособиться к снижению уровня этих гормонов, поэтому перепады настроения могут быть не такими серьезными.

Но когда вы внезапно отучаете от груди, смена происходит намного быстрее и труднее выполнять.

К счастью, большинство мам чувствуют себя лучше через несколько дней, но если вы чувствуете, что временные изменения настроения переросли в депрессию, лучше поговорить с профессионалом.

В этот период не забывайте обнимать своего малыша побольше, так как это поможет вам утвердиться в том, что действительно важно — в вашем драгоценном ребенке!

5. Утечка

Поскольку ваш ребенок не помогает вам удалить все молоко из груди, вы можете ожидать, что оно начнет вытекать, когда вы приспосабливаетесь к новому этапу материнства.

Убедитесь, что у вас есть накладки на грудь, когда вы гуляете, и всегда имейте под рукой дополнительный бюстгальтер, чтобы избежать неприятных мокрых пятен на рубашке.

Ваш выбор бюстгальтера также важен в это время, и то, что вы больше не кормите грудью, не означает, что вам следует носить более узкие бюстгальтеры.

В это время лучше не снимать бюстгальтеры для кормления, так как они будут удерживать грудь на месте, не сжимая ее слишком сильно.

Ношение слишком узкого или ограничивающего бюстгальтера может даже вызвать закупорку молочных протоков, поэтому приоритетом является сохранение комфорта.

6. Изменение процедур

Отлучение вашего ребенка от груди — это большое изменение, поскольку ваш мальчик или девочка очень привыкли к графику кормления или использовать кормление как средство успокоения.

Внезапное удаление этой очень важной части их повседневного распорядка потребует от вас больших усилий, чтобы помочь вашему малышу приспособиться к миру без маминых кормлений.

Это, конечно, будет зависеть от того, сколько лет вашему ребенку и достаточно ли он взрослый для твердой пищи или нет.

Младенцы постарше могут перейти от кормления грудью к поильному стакану, в то время как младенцы должны будут привыкнуть к искусственному вскармливанию, что само по себе может быть процессом.

Кроме того, вам, вероятно, потребуется ввести детское питание.

В любом случае будьте готовы предложить множество отвлекающих факторов в то время, когда ваш ребенок обычно сосет грудь. Например, вы можете дать ему перекус или теплое коровье молоко, если он достаточно взрослый.

Поскольку вечернее кормление прямо перед сном — это способ, с помощью которого многие дети успокаивают себя перед сном, вам нужно заменить грудь другим успокаивающим действием, например покачиванием или чтением сказки на ночь.

7. Различный размер бюстгальтера

Независимо от того, прекращаете ли вы кормить индейку грудью или постепенно, вы можете ожидать, что ваша грудь будет постепенно уменьшаться по мере того, как количество молока иссякает.

У некоторых женщин грудь вернется к тому размеру, который был до беременности, и вы, возможно, снова сможете носить свои старые бюстгальтеры!

И если вы не планируете завести еще одного ребенка, вы можете упаковать бюстгальтеры для кормления навсегда.

8.Повышенное либидо

Многие молодые мамы обнаруживают, что кормление грудью повлияло на их либидо, которое не особенно сильно в этот период из-за гормональных изменений.

Эти гормональные изменения могут быть настолько сильными, что некоторые женщины даже пропускают месячные при исключительно грудном вскармливании, что дает вам довольно четкое представление о том, какие преобразования происходят в вашем теле после родов.

Однако после того, как вашего ребенка отлучат от груди, уровень эстрогена и прогестерона в вашем организме повышается.В результате многие женщины обнаруживают, что их либидо значительно увеличилось.

Для тех, кто отнял ребенка от груди постепенно, изменение не столь радикальное, и они могут даже не заметить разницы.

Однако прекращение грудного вскармливания холодной индейки может привести к очень быстрому изменению вашего либидо.

Обратной стороной повышения уровня прогестерона является плохая кожа и возвращение прыщей или высыпаний, которых у вас не было в течение очень долгого времени, поэтому будьте готовы к регулярному уходу за кожей, пока ваша кожа не вернется в нормальное состояние, что может занять несколько минут. недели.

Завершить

Прекращение грудного вскармливания холодной индейки может оказаться очень трудным для мамы и ребенка.

Может показаться, что ваш мир перевернулся с ног на голову — от набухшей и протекающей груди до резких перепадов настроения!

Не говоря уже о том, что вашему малышу может быть трудно приспособиться к распорядку дня без сеансов медсестры.

Будьте готовы к тяжелой битве, так как прекращение грудного вскармливания холодной индейки может привести к припадкам плача, истерикам и нарушению режима сна.