Нормы веса и роста таблица: рост – вес ребенка до года — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

формула, как рассчитать? Норма роста и веса, объема талии по возрасту для женщин: таблица

Варианты вычисления нормального веса и объемов тела для разного роста.

Содержание статьи

Сейчас многие девушки увлечены своей фигурой, это связано с модой на фитоняшек. Самое печальное, что вес с возрастом увеличивается и в этом нет ничего страшного. Несмотря на это, многие представительницы прекрасного пола очень остро реагируют на набранные килограммы. В этой статье мы расскажем, как определить идеальные параметры веса и объемов для своего роста и веса.

Соответствие роста и веса у девушек – индекс массы тела: формула

Существует масса способов рассчитать свой идеальный вес. Сейчас огромной популярностью пользуется ИМТ, который используют врачи и гинекологи при постановке на учет беременных женщин.

Соответствие роста и веса у девушек – индекс массы тела: формула

Для определения индекса Кетле необходимо свой рост в сантиметрах возвести во вторую степень, то есть в квадрат. Просто умножьте свой рост на это же число. Теперь вес разделите на полученную сумму и умножьте на 100. Оптимальным для женщин считается цифра 19-24, а для мужчин 19-25. В таблице указаны нормы ИМТ и риск заболеть тяжелыми недугами.

Норма роста и веса девушки: таблица

Еще одним вариантом определения идеального веса является формула Брока. Многие считают что от роста достаточно отнять 110, это и будет идеальной массой тела. На самом деле это очень упрощенная формула. Правильно отнять от длины в сантиметрах 100, при росте до 165 см. Если ваш рост находится в пределах 165-175 см, то отнимать нужно 105. При росте больше 175 см, отнимите 110.

Норма роста и веса девушки: таблица

Но это не конечные расчеты. Огромное значение имеет и тип телосложения. Дело в том, что люди с одинаковым ростом и весом выглядят совершенно по-разному.Это связано с различным соотношением жировой и мышечной массы тела, а также толщины кости. Если у вас широкая кость, то к полученному по формуле весу прибавьте 10%, если у вас тонкие запястья и щиколотки, то наоборот, отнимите 10%.

Например, две и девушки с ростом 168 см, должны весить 63 кг. Но если дама с тонкими костями и небольшой мышечной массой, от этой цифры нужно отнять 63-6,3=56,7 кг. Если девушка крупная сама по себе, то есть с широкой костью, то ее идеальный вес при росте 168 см будет равен 63+6,3=69,3 кг. При этом если сравнивать внешние данные этих девушек, особой разницы вы не увидите.

Норма роста и веса девушки: таблица

Существуют 3 основных типа телосложения:

Тонкокостный (астенический) тип телосложения. Такие женщины достаточно худенькие, но и очень быстро набирают вес. У них количество массы тела очень сильно зависит от питания. Они активны и энергичны, обмен веществ хороший. Но мышцы слабые, а кость тонкая.
Нормальный (нормостенический) тип телосложения. Женщинам такого телосложения посчастливилось. Как правило, у них красивая, пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением.
Ширококостный (гиперстенический).Такие женщины сами по себе достаточно крупные, при этом количество жира у них относительно небольшое. Мышечная масса приличная, а кость широкая. Они отличаются невысоким ростом и короткими ногами.

Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.

Норма роста и веса девушки: таблица

Объем талии у женщин норма: таблица

Для вычисления объема талии существует множество формул:

Самой простой можно считать расчет объема талии по росту. Для этого от высоты тела нужно отнять 100. То есть при росте 169 см ваша талия должна быть 69 см. Но это касается женщин с нормальной толщиной кости. Если девушка тонкокостная с неразвитыми мышцами, то здесь значение может уменьшится на 4-6 см. И наоборот, если дама с широкой костью, то к полученному значению можно прибавить 4-6 см. Получится цифра 75 см.
Это не единственный способ вычисления объема талии. Профессор психологии Сингх выяснил, что самыми правильными и привлекательными являются женщины, талия у которых равна 60-70% от окружности бедер. Например, если объем бедер равен 100 см, то идеальной можно считать талию 60-70 см.
Многие профессора считают, что для получения идеальной талии нужно отнять от обхвата бедер 30 см. В принципе при обхвате бедер 100 см талия должна быть 70 см. Медики и эндокринологи считают, что человек абсолютно здоров, если объем талии не превышает 85% от обхвата бедер. Это значит, что у человека нет ожирения и проблем со щитовидной железой.

Объем талии у женщин норма: таблица

Идеальное соотношение пропорции тела женщин: рост и вес

Существует идеальное соотношение веса и роста женщин, причем каждый специалист предлагает рассчитывать значение по своей формуле. Проще всего от роста отнять 100, но если вы моложе 30 лет, то вычислите из полученной массы еще 10-12%. Это и будет идеальный вес. Но если вы старше 50 лет, то наоборот, к полученной цифре прибавьте 5-7%.

Идеальное соотношение пропорции тела женщин: рост и вес

Идеальный вес на ваш рост для девушек: таблица

Существует несколько распространенных методик вычисления идеального веса. Например, формула Лоренца:

Вес = (рост – 100) – (рост – 150)/2

То есть, для девушки с ростом 169 см получим:

(169 — 100) – (169 – 150)/2 = 59,5 кг

Но многие врачи отмечают, что этот вес больше подходит для женщин возрастом до 35 лет с нормальным телосложением. При широкой кости к полученной массе можно смело прибавить 5-6 кг. То же самое нужно сделать, ели ваш возраст больше 50 лет.

Идеальный вес на ваш рост для девушек: таблица

Рост и вес женщины по возрасту: таблица

Существует несколько таблиц соотношения нормального роста и веса по возрасту. С возрастом обмен веществ ухудшается, соответственно масса тела увеличивается. Для того чтобы определить свой идеальный вес, воспользуйтесь таблицей.

Самое интересное, что стройные женщины не просто выглядят лучше, они здоровее своих полненьких подруг.

Преимущества стройности перед повышенной массой тела:

Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обычно женщины с большим весом переедают, поэтому в крови увеличивается холестерин, что может привести к болезням сердца.
Уменьшается вероятность заболеть раком. Количество холестерина ниже, вес меньше, иммунитет лучше. Соответственно весь организм сильнее.
Нормальное давление. У женщин в теле постоянно скачет давление, а у худых такой проблемы нет.
Уменьшается риск заболеть артрозом. Чем больше вес, тем существеннее давление на суставы. То есть хрящи и смазка между костями быстро изнашивается.
Легче даются физические нагрузки. Чем меньше вес, тем легче бегать по ступеньках и за транспортом.

Рост и вес женщины по возрасту: таблица

Если ваши параметры совсем не вписываются в идеальные, не расстраивайтесь. Это значит вам есть к чему стремиться и не расслабляться.

ВИДЕО: Нормы веса и роста для женщин

Можно ли верить таблице нормы веса и роста для женщин? Проверяем на звёздах Голливуда. | Все о звёздах шоубизнеса

Женщины часто переживают по поводу наличия лишнего веса, но иногда их понятия о лишнем весе не совпадает с общепринятыми понятиями, ведь есть таблица соотношения веса к росту, по которой можно определить есть ли лишний вес, и сколько его. На эти же рамки опираются медики при определении степени ожирения, или недостатка веса.

Сегодня мы решили проверить, а насколько известные на весь мир красотки соответствуют этим параметрам? Может быть Скарлет Йохансон имеет лишний вес? Или прекрасная Анджелина Джоли страдает от истощения?

Скарлет Йохансон.

Скарлет невысокого роста, всего 1м.63 см, а весит она при этом 57 кг. Актриса не выглядит худышкой, у неё пышные грудь и бёдра, и даже не большой животик. По таблице соответствия девушка укладывается в среднее телосложение, будь она на 1кг полнее, она бы уже относилась к другой категории, плотного телосложения, которое предполагает наличие лишнего веса.

Дженнифер Энистон.

Почему для примера взяла Энистон, помню в сериале “Друзья” её героиню считали толстушкой, хотя я бы не сказала, что она выглядела полной. Сейчас актрисе 51 год, и выглядит она прекрасно!

Её рост 1,64 а вес по словам самой актрисы колеблется от 49 до 51 кг. в нашей таблице это соответствует худощавому телосложению.

Анджелина Джоли.

Актриса чаще всего попадавшая в топ рейтингов самых красивых женщин не только Голливуда, но и планеты. Джоли имеет рост 1,70 при этом весит она в последнее время 47 кг. Для её роста худощавое телосложение начинается с параметра 53 кг, то есть у актрисы явно не достаток веса.

На мой взгляд она выглядела гораздо привлекательнее, когда не была такой слишком уж худой.

Дженнифер Лопес.

За счёт своей нижней части тела, которая привлекает много внимания, актриса и певица выглядит немного увесисто, но при этом тоже не сдаёт позиций в топ самых красивых женщин, даже не смотря на свой возраст, в этом году звезда отпраздновала пятидесятилетний юбилей!

Рост Джей Ло 1,67 см, вес 56 кг, что соответствует среднему телосложению.

Сальма Хайек.

Эта знойная красотка тоже всегда производила впечатление пышки, она обладает довольно пышными формами, а так-же довольно маленьким ростом, который составляет всего лишь 1,57см. Весит при этом звезда 52 кг, что идёт на грани среднего и плотного телосложения.

А вы согласны с показателями таблицы?

Более подробно почитать, как рассчитать свой индекс массы тела можно здесь.

Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал здесь

Таблица сравнения роста и веса. Определяем идеальный вес с учетом роста, телосложения и возраста. Влияет ли возраст на соотношение рост-вес

На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

Существуют три типа:

1) гиперстеник
— человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

2) нормостеник
— обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

3) астеник
— человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Как определить свой тип телосложения?

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

Рост	Астеники	Нормостеники	Гиперстеники
151	43,0 — 46,4	45,1 — 50,5	48,7 — 55,9
152	43,4 — 47,0	45,6 — 51,0	49,2 — 56,5
153	43,9 — 47,5	46,1 — 51,6	49,8 — 57,0
154	44,4 — 48,0	46,7 — 52,1	50,3 — 57,6
155	44,9 — 48,6	47,2 — 52,6	50,8 — 58,1
156	45,4 — 49,1	47,7 — 53,2	51,3 — 58,6
157	46,0 — 49,6	48,2 — 53,7	51,9 — 59,1
158	46,5 — 50,2	48,8 — 54,3	52,4 — 59,7
159	47,1 — 50,7	49,3 — 54,8	53,0 — 60,2
160	47,6 — 51,2	49,9 — 55.3	53,5 — 60,8
161	48,2 — 51,8	50,4 — 56,0	54,0 — 61,5
162	48,7 — 52,3	51,0 — 56,8	54,6 — 62,2
163	49,2 — 52,9	51,5 — 57,5	55,2 — 62,9
164	49,8 — 53,4	52,0 — 58,2	55,9 — 63,7
165	50,3 — 53,9	52,6 — 58,9	56,7 — 64,4
166	50,8 — 54,6	53,3 — 59,8	57,3 — 65,1
167	51,4 — 55,3	54,0 — 60,7	58,1 — 65,8
168	52,0 — 56,0	54,7 — 61,5	58,8 — 66,5
169	52,7 — 56,8	55,4 — 62,2	59,5 — 67,2
170	53,4 — 57,5	56,1 — 62,9	60,2 — 67,9
171	54,1 — 58,2	56,8 — 63,6	60,9 — 68,6
172	54,8 — 58,9	57,5 — 64,3	61,6 — 69,3
173	55,5 — 59,6	58,3 — 65,1	62,3 — 70,1
174	56,3 — 60,3	59,0 — 65,8	63,1 — 70,8
175	57,0 — 61,0	59,7 — 66,5	63,8 — 71,5
176	57,7 — 61,9	60,4 — 67,2	64,5 — 72,3
177	58,4 — 62,8	61,1 — 67,8	65,2 — 73,2
178	59,1 — 63,6	61,8 — 68,6	65,9 — 74,1
179	59,8 — 64,4	62,5 — 69,3	66,6 — 75,0
180	60,5 — 65,1	63,3 — 70,1	67,3 — 75,9

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

Рост	Астеники	Нормостеники	Гиперстеники
158	51,1 — 54,7	53,8 — 58,9	57,4 — 64,2
159	51,6 — 55,2	54,3 — 59,6	58,0 — 64,8
160	52,2 — 55,8	54,9 — 60,3	58,5 — 65,3
161	52,7 — 56,3	55,4 — 60,9	59,0 — 66,0
162	53,2 — 56,9	55,9 — 61,4	59,6 — 66,7
163	53,8 — 57,4	56,5 — 61,9	60,1 — 67,5
164	54,3 — 57,9	57,0 — 62,5	60,7 — 68,2
165	54,9 — 58,5	57,6 — 63,0	61,2 — 68,9
166	55,4 — 59,2	58,1 — 63,7	61,7 — 69,6
167	55,9 — 59,9	58,6 — 64,4	62,3 — 70,3
168	56,5 — 60,6	59,2 — 65,1	62,9 — 71,1
169	57,2 — 61,3	59,9 — 65,8	63,6 — 72,0
170	57,9 — 62,0	60,7 — 66,6	64,3 — 72,9
171	58,6 — 62,7	61,4 — 67,4	65,1 — 73,8
172	59,4 — 63,4	62,1 — 68,3	66,0 — 74,7
173	60,1 — 64,2	62,8 — 69,1	66,9 — 75,5
174	60,8 — 64,9	63,5 — 69,9	67,6 — 76,2
175	61,5 — 65,6	64,2 — 70,6	68,3 — 76,9
176	62,2 — 66,4	64,9 — 71,3	69,0 — 77,6
177	62,9 — 67,3	65,7 — 72,0	69,7 — 78,4
178	63,6 — 68,2	66,4 — 72,8	70,4 — 79,1
179	64,4 — 68,9	67,1 — 73,6	71,2 — 80,0
180	65,1 — 69,6	67,8 — 74,5	71,9 — 80,9
181	65,8 — 70,3	68,5 — 75,4	72,7 — 81,8
182	66,5 — 71,0	69,2 — 76,3	73,6 — 82,7
183	67,2 — 71,8	69,9 — 77,2	74,5 — 83,6
184	67,9 — 72,5	70,7 — 78,1	75,2 — 84,5
185	68,6 — 73,2	71,4 — 79,0	75,9 — 85,4
186	69,4 — 74,0	72,1 — 79,9	76,7 — 86,2
187	70,1 — 74,9	72,8 — 80,8	77,6 — 87,1
188	70,8 — 75,8	73,5 — 81,7	78,5 — 88,0

Помимо «таблицы веса», существует способ расчета
соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см.).

Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.

Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Р
— рост
В
— возраст в годах.

Существует такая отличающаяся для женщин и мужчин величина как индекс веса и роста (ИМТ), способствующая оценке соответствия массы человека с его ростом.

Помогает выявить лишний, нормальный или недостающий вес, что очень важно при необходимости лечения организма или для самостоятельной корректировки своей фигуры.

Еще в 19 веке врачи определили, что появление заболеваний связано непосредственно с наличием жировых материй у человека. Для выявления оптимального веса понадобился расчет величины соотношения человеческого роста к его весу.

В 1869 году врач А. Кетле изобрел методику вычисления индекса, позволяющий оценить насколько масса тела подходит к имеющемуся росту. Со временем многие ученые вносили различные поправки и появлялись новые формулы. Но нормативы в разный период различались.

В последнее время оптимальный ИМТ снизился, и это стало причиной увеличения количества людей, имеющих избыточную массу тела и ожирение.

Оптимальная масса тела — установленный диапазон, в рамках которого вес может двигаться, не влияя на функционирование организма

Как определяется ИМТ

Порой, расчет ИМТ не дает точных данных. Это связано с тем, что люди имеют разное соотношение между мышечной и жировой массой, что обусловлено многими факторами. Потому индивиды с одним и тем же показателем смотрятся не одинаково.

Для верного расчета ИМТ принимают во внимание возраст, пол и тип (тонкокостный, среднекостный и ширококостный) комплекции
, установленный по итогам замеров обхвата запястья.

Объективной величиной считается выраженная в процентах пропорция между жиром и костно-мышечной тканью для женщин- 13-20%, для мужчин- 10-15%.

Худощавые персоны с узким формированием костей имеют меньший норматив по сравнению с обладателями крупных форм. Подчас для определения конституции тела меряют объем грудной клетки.

Из-за особенностей в строении женской и мужской фигуры, их ИМТ является различным.
Необходимо учитывать также возраст проверяемого, потому что у молодого и пожилого человека оптимальный вес будет разниться.

При анализе индекса массы тела (соотношение веса и роста) следует учитывать то, что для мужчин и женщин он будет различным из-за особенностей в строении женской и мужской фигуры.

С годами добавляется жировая прослойка, более увесистая, чем мышечная ткань. Из-за этого, зрелый человек может иметь идеальный коэффициент, и в тоже время страдать избыточным весом.

Специальные расчеты применяются для определения оптимального индекса массы детей. Особым способом рассчитывается ИМТ у спортсменов. Благодаря тренингу они имеют мощную мускулатуру, и их идеальный вес окажется намного выше, чем у обыкновенного человека.

Как рассчитать ИМТ по формулам

Рассчитывая индекс веса и роста преимущественно пользуются такими простыми действиями: для женщин от роста (см) отнимают 110, а для мужчин — 100. Но в такой формуле упускается из виду возраст, конституция особи и др. факторы.

Вычислить правильный показатель самостоятельно, учтя все тонкости довольно сложно. Для людей, желающих поддерживать свой вес в порядке, был изобретен калькулятор — онлайн.

Надо лишь записать свои данные (рост, вес) в определенную форму и спустя 2-3 с. на дисплее покажется результат. Дополнительно может потребоваться упоминание окружности бедер и запястья.

Полученные итоги необходимо сопоставить с таблицей, и сделать заключение, какая масса тела у испытуемого.

Расчет индекса массы тела по разным методикам

Есть различные способы расчета индекса, по которому возможно самостоятельно определить свой подходящий вес и установить, сколько килограмм надо сбросить. Очень важно запомнить, что ни одна из методик не даст точного понятия об имеющемся составе тела, т.к. каждый организм имеет свои особенности.

Только высококлассный специалист поможет правильно оценить состояние физического тела пациента. Если имеющийся вес несколько отличается от рассчитанной нормы, при этом самочувствие отличное, не стоит паниковать. Быстрее всего это и есть индивидуальная норма.

Формула Брокка

Самой признанной и распространенной считается формула французского антрополога Брока, подходящая людям нормального телосложения, которые выше 150 см и ниже 185 см.

Имея определенный рост надо вычесть коэффициент:

до 165 см – 100;
до 175 см – 105;
от 175 и выше -110.

При этом расчете надо учесть тип телосложения, и изменить полученный результат:

Астенический (тонкая кость) – уменьшить на 10%;
При нормостеническом (средняя кость) – отнимаем 110 от роста;
Гиперстенический (ширококостный) – увеличить на 10%.

Оптимальный вес для женщин и мужчин вычисляется по разному в зависимости от типа сложения

Для определения своего типа надо измерить окружность запястья рабочей руки. Женские размеры для всех видов по очередности – до 16, 16-18, 18 и выше. Мужчины имеют такие величины обхвата- до 17, 17-20, больше 20.

Формула Кетле

Математик бельгийского происхождения Кетле предложил свою методику вычисления ИМТ. Формула элементарна, и заключается в необходимости деления веса испытуемого на рост (метры) в квадрате.

Классифицирование с учетом ИМТ	ИМТ	Что делать
Недостаток массы тела	19	рекомендовано увеличить вес
-большая нехватка	Меньше 16
-средний дефицит	16-17
-маленький недобор	17-19
Нормальный вес	19,5-25,0
Излишек массы тела	Больше 25	необходимо снизить вес
1 ступень ожирения	25-30	необходимо снизить вес
2 ступень ожирения	30-35	настойчиво рекомендуют уменьшить массу
3 ступень ожирения	35-40	настойчиво рекомендуют уменьшить массу
4 ступень ожирения	больше 40	незамедлительно надо избавиться от лишнего веса

Данные показатели применимы для представителей как сильного, так и слабого пола.

Такой расчет имеет некоторый поправки. Например, он не подходит для беременных, стариков и детей. Коэффициент может видоизменяться в зависимости от комплекции или величины мышечной массы.

Если показатель выше 30 ед. желательно предпринять серьезные меры: посетить квалифицированного специалиста, обратиться к диетологу и заняться спортом.

Формула Лоренца

Индекс веса и роста для женщин можно рассчитать с помощью очень простой формулы Лоренца, которая поможет получить величину, очень схожую с итогами других, более кропотливых вычислений.

Для выведения коэффициента нужно знать свой рост в сантиметрах (Р) и провести следующие вычисления:

Р-100-(Р-150)/2. Полученное число говорит о нормальной массе, благоприятной для человека;
Для сокращенной формулы Лоренца необходимо Р/2 -25. Другими словами от половины своего роста отнимаем 25.

Эта методика относительна, и не разрешает узнать оптимальный вес с абсолютной точностью. Здесь не учитывается тип телосложения и упущен из вида возрастной фактор. Ведь в разном возрасте нормой считается разная масса тела.

Формула Брейтмана

Чтобы вывести индекс веса и роста по формуле Брейтмана для женщин, высотой 165, надо от 165 отнять 100. Для универсального расчета надо рост умножить на коэффициент 0,7 и вычесть 50.

Индекс массы тела для женщин

Индекс массы веса и роста легко вычислить для женщин, применив формулу Брока: от роста в см. отнимаем 100. Если из полученного результата вычесть 10%, то добудем идеальный вес.

Получив чересчур высокую величину можно утверждать, что испытуемая находится в зоне риска, и подвержена заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, нарушаются функции дыхательной системы и др.

Добытую норму можно рассматривать для каждой дамы индивидуально. Она обусловлена возрастом, и отличается у юных девушек и зрелых женщин.
Для более точного определения стоит еще учитывать пропорцию мышечной и жировой ткани.

Так, если использовать форму Кетле для расчета ИМТ девушки с использованием средних параметров, то при росте 1,71 и весе 64 кг, получим:1,71*1,71=2,9241; 64/2,9241= 21,89. Нормальным для представительниц слабого пола считается показатель от 19 до 24, и в данном примере он в норме.

Индекс массы тела для мужчин

Вес мужчины зависит от индивидуальной физической формы, самочувствия, и соразмерный росту и ширине грудной клетки. Присутствие избыточных килограммов говорит об отклонениях в работе многих систем организма, потому очень важно определить свою идеальную массу и придерживаться ее.

Рассчитать ИМТ для мужчины со средними параметрами (рост-176, вес-88) можно по формуле: 88/(1,76*1,76)=28,4. Нормальным коэффициентом считается значение от 19 до 25. Найденный выше коэффициент свидетельствует о лишних килограммах.

Более четкое представление о распределении жировых тканей можно определить так: объем талии разделить на объем ягодиц. Для сильного пола нормой является показатель 0,85.

Применив формулу Наглера, мужчина может самостоятельно найти свое оптимальное соотношение.

Имея рост 152 см. масса тела должна быть 45кг. Прибавляя на каждые следующие 2,45 см. роста 0,9 кг к весу выводим число, и если оно совпадает с фактическими килограммами, то это расценивается как норма. При большом расхождении желательно предпринять необходимые меры.

При помощи роста (Р) ИМТ для сильного пола можно вычислить еще так: Р-(100+(Р-100)/20)

Индекс массы тела для детей

Подобно вычислению ИМТ для взрослых можно рассчитать это показатель для детей и выявить избыточные килограммы, или склонность к ожирению.

ИМТ= вес в кг./ квадрат роста в м.

Например, если взять среднюю величину, когда ребенок при росте 1,5м. весит 45 кг, то получим: 45/2,25 =20. Для девочки или мальчика 13-14 лет это считается нормальным. Дети постоянно растут, и это значит, что на этот фактор надо обращать внимание. Ниже в таблице показаны оптимальные индексы для разного возраста.

Возраст ребенка	Девочка	Мальчик
0-2	13,3-15,4	13,4-15,7
2-3	15,3-16	15,3-16,5
4-5	13,5-16,5	13,8-16,8
5	13-17	13-17
6-8	13,5-18	13,5-18,5
9-10	14-20	14-21
11	14,5-20,5	14,5-21,2
12	16-21,5	15-22
13-14	16-23	16-23
15-16	17-23,5	17,5-24

Даже при имеющихся данных показатели непросто интерпретировать. При любых сомнениях лучше проконсультироваться у педиатра. Он поможет определить оптимальный вес и общее развитие детского организма, и в случае отклонений сможет дать необходимые рекомендации.

Индекс массы тела для подростков

Для правильного определения ИМТ подростка необходимо сделать такие же расчеты, как и для детей, потому что применять взрослые мерки не совсем правильно. В период полового созревания необходимо особо внимательно следить за массой тела подростка. Коэффициент вычисляется с помощью процентили.

Для его нахождения вес надо разделить на рост, возведенный в квадрат
.

Полученное значение не содержит долю соразмерных типов ткани с ростом, из-за этого есть вероятность возникновения неточностей и неправильных интерпретаций.

Добытый результат надо сравнить с определенными данными, обусловленными возрастом подростка, и получим сравнительную величину (СВ ИМТ).

У мальчиков и девочек эта цифра может отличаться, потому что средний уровень мышечной массы у мужчин выше, чем у женщин.

Найденный результат СВ ИМТ отвечает следующим показателям:

больше 95 — ожирение;
от 85 до 95 — лишний вес;
от 5 до 85 — норма;
меньше 5 — недостаток массы тела.

Индекс массы тела при беременности

Индекс веса и роста для женщин во время вынашивания ребенка рассчитывается по формуле Кетле.
Данный коэффициент обусловлен сроком беременности, и сравнив его с допустимыми нормами, можно узнать, сколько килограмм можно набрать будущей матери. Для этого еще нужно знать вес дамы до зачатия и ее рост.

Недостаточный набор массы тела беременной женщиной может стать поводом для отклонений в развитии плода. Чрезмерное прибавление килограммов может вызвать трудности при самостоятельных родах.

Нормой при беременности считается прибавление от 7 до 16 кг.
Но на практике бывает так, что мамы с лишними или недостающими килограммами производили на свет здоровых младенцев.

Если есть сомнения по поводу того, что вес будущей мамы может причинить негативные последствия для малыша, не надо беспокоиться преждевременно.

Максимально допустимая масса тела с учетом возраста

Индекс веса и роста легко найти для женщин до 40 лет, отняв от роста в сантиметрах 110, а дамам после 40 лет надо вычесть 100см.

Очевидным является то, что с возрастом вес увеличивается по причине изменения углеводного обмена, и этот процесс естественный. При этом снижается:

обмен веществ;
меняется энергичность и физическая активность;
объем мышечной структуры;
движение метаболизма;
деятельность гормонов.

Оптимальная масса тела различна для разных возрастов

Многие ученые для вычисления коэффициента допустимого веса для дам используют нормативы Егорова- Левитского. Данные показатели говорят о максимально допустимой массе в том или ином возрасте. Превышение нижеуказанного ИМТ свидетельствуют об излишней массе тела.

Рост,м	Возраст, лет
Рост,м	20-30	31-40	41-50
1,66	65,2	71,8	76,5
1,68	68,5	73,7	78,2
1,70	69,2	75,8	79,8
1,72	72,8	79,3	82,8
1,74	74,3	79,0	83,7

Зачем нужно знать свой ИМТ

Знать свой ИМТ надо тем, кто заботиться о здоровье и своей фигуре. Доктора применяют этот коэффициент для подбора дозы лекарственных препаратов. Дома с его помощью можно контролировать свой вес.

Расчет показателя поможет выявить наличие отклонений в организме, и их серьезность. Благодаря полученным данным диетврачи могут назначить пациентам, имеющим ожирение, подходящий режим питания и физическую нагрузку.

ИМТ- стандартный способ определения уровня ожирения у мужчин и женщин

Все же при любой корректировке веса доверять только полученному показателю не рекомендовано. Если он не соответствует норме, то стоит сделать дополнительные исследования.

Анализ результатов по ИМТ

Стоит подчеркнуть, что норматив ИМТ периодически изменяется. Например, в США в конце 20 века, нормальный индекс был 27,8. Потом стандарты поменялись, и показатель снизился до 25. Это стало причиной увеличением количества граждан, имеющих избыточную массу тела.

По исследованиям израильских ученых оптимальный коэффициент для мужчин составляет 25-27. Для женщин нормальный индекс веса и роста всецело совпадает с нормативом.

ИМТ имеет ориентировочное значение и используется, прежде всего, врачами и диетологами. Рассчитав число самостоятельно, его необходимо сравнить со стандартами ВОЗ по отдельной таблице.

При выявлении ожирения или недоборе массы тела не стоит с полной достоверностью опираться на выведенный индекс. Так, у персон, имеющих высокоразвитую мускулатуру, и не имеющих лишних килограммов может быть завышенный показатель.

Степени ожирения по ИМТ

Определив свой индекс веса и роста с помощью формулы Брока для женщин, и выявив лишние килограммы, классифицируют завышенную массу тела от оптимальной с помощью таблицы:

Превышение,%	Стадия ожирения	Фактический ИМТ
20-30	1	25-30
31-50	2	30,1-36
51-99	3	36,1-40
Больше 100	4	Более чем 40

Ожирение 1 и 2 уровня рассматриваются как незначительный косметический изъян. Может вызывать легкий дискомфорт, и стать причиной дальнейшего набора килограммов. При крайней стадии ожирения образуются патологические отклонения, задевающие все системы жизнедеятельности организма.

Ожирение может иметь такие виды:

стабильный
уровень, держащийся длительный период времени;
прогрессирующий
— отличающийся быстро возрастающим или медленным непрерывным набором килограмм;
резедуальный
— вес может значительно увеличиться после длинного периода его снижения.

Недостатки и ограничения в использовании метода ИМТ

Толкование значений ИМТ, предложенных ВОЗ, не принимают в расчет возраст и пол индивидуума. Данные многих стран свидетельствуют, что индекс оптимального веса у женщин ниже, чем у мужчин. Помимо этого, он выше у граждан средних лет по сравнению с молодыми и стариками.

Под словом «норма» подразумеваются «средние величины», но статистические данные говорят что «нормативы» ИМТ, согласно постановлениям ВОЗ, не отвечают типовому нормальному распределению показателей ИМТ среди жителей
.

Может быть так, что индекс веса и роста, оптимальный для женщин одной страны, будет завышен у дам, проживающих во многих других странах мира. Например, в России, если придерживаться рекомендаций ВОЗ, то большая часть населения старше 30 лет имеют излишние килограммы.

Как привести в норму индекс массы тела

Избыточный вес, так как и недостаточный, приводят к серьезным нарушениям в работе организма. При небольших отклонениях от норматива не стоит беспокоиться.

Если расхождения значительные, прежде всего надо проконсультироваться у специалиста. Он подберет оптимальный режим питания и назначит диету.

поднять калорийность порций путем увеличения принимаемой пищи и более частого приема с использованием белковых продуктов;
заниматься физическими упражнениями, направленными на прибавление массы тела, исключив истощающие организм тренировки;
создать условия для здорового и достаточного сна.

Имеющим не критический излишек килограммов стоит придерживаться следующих правил:

снизить количество употребляемой пищи;
исключить из рациона жирные продукты, уменьшить прием яиц, кофе, алкоголя;
разнообразить питание достаточным количеством овощей, фруктов, маложирной молочной продукции, кашами, нежирным мясом и рыбой;
соблюдать режим приема пищи. На ночь лучше выпить кефир или съесть фрукты.
выбирать спортивную активность, способствующую сжиганию жиров;
как можно больше дышать свежим воздухом и придерживаться полноценного сна.

Желательно отслеживать свой индекс веса и роста, что особенно важно для женщин, потому что его отклонения могут вызвать гормональный сбой.
Дефицит массы тела приводит к упадку сил, снижению иммунитета. Лишние килограммы создают проблемы с сердечно сосудистой системой, способствуют потере активности.

При поиске оптимальных показателей ИМТ, следует, прежде всего, прислушиваться к своему организму. Если цифры говорят об отклонениях, но самочувствие вполне комфортное, то можно жить полноценной жизнью и без достижения идеального веса.

Полезные видео материалы об индексе роста и веса для женщин

Идеальное соотношение веса и роста для женщин:

Индекс массы тела: сколько у вас лишних кило и насколько их количество опасно или безопасно для здоровья:

Соотношение роста и веса: обзор приложения Windows:

* * *

Все параметры, «живущие» в теле женщин, каким-то образом пересекаются друг с другом. Самые тесно связанные параметры – это вес, возраст и рост. Они взаимозависимы. Доказательство этому «скрывается» в тех формулах, которые постоянно с ними сотрудничают.

Формула вычисления индекса массы тела, которую поддержало Министерство Здравоохранения:

Вес (в килограммах) разделить на рост (в метрах) умножить на 2.

Если показатель равен восемнадцати или меньше этой цифры, то ваш вес может считаться недостаточным. Однако на диеты садиться не следует.

Показатель указывает на цифры от восемнадцати до двадцати пяти – ваш вес вполне нормальный. Это значит, что нет смысла его сбрасывать, но и набирать не нужно. Держите показатель на одном и том же «уровне».

Если результат указывает на цифры от двадцати пяти до тридцати, то пора уже поработать с фигуркой, так как возрастает риск появления ожирения. Худейте, но делайте это без особого фанатизма!

Показатель — больше тридцати? Очень жаль, но у вас…. Ожирение! Необходима помощь и консультация специалистов.

Почему формула одобрена Министерством Здравоохранения?

Потому что ожирение может стать причиной смерти! За своим телом и за его параметрами обязательно нужно следить, чтобы избежать того, что потом будет невозможно исправить.

Формула, учитывающая вес, рост и возраст:
Идеальный человеческий вес (до сорока лет) = от роста в сантиметрах вычитаем сто десять.

Идеальный человеческий вес (после сорока лет) = от роста в сантиметрах вычитаем сто.

У вас гиперстеническое телосложение? Добавьте к результату (полученному благодаря формуле) ровно десять процентов.

Если ваше телосложение относится к астеническому типу, то вычитайте десять процентов из результата.

Типы телосложения и их характеристики:

Нормостенический тип телосложения – нормальное (обычное) тело с обычным обменом веществ.
Гиперстенический тип телосложения – человек с коротенькими ножками, коротенькой шеей, коротенькими ручками, широкими плечиками.
Астенический тип телосложения – человек с узкими плечами, длинными руками и ножками. Обмен веществ – высокий.

Определять тип телосложения – это довольно простенькое занятие

Но распишем его по пунктам, чтобы оно стало еще проще:

Приготовьте большой и указательный пальцы (любой руки).
Обхватите этими пальцами запястье второй руки (в том месте, где косточка выступает).
Уточняйте результат.

Запястье не удалось обхватить – вы относитесь к гиперстеническому типу. Вы с огромной легкостью справились с заданием – тип вашего тела относится к астеническому. Вы достигли цели, но с большим трудом – тип вашего тела, как вы догадались, нормостенический.

В Интернете встречается великое множество полезных таблиц

Женщины их и скачивают, и сохраняют на компьютер, и даже распечатывают.

Одна из таких таблиц – «Рост. Средний вес. Ожирение»

Она охватывает параметры роста от ста сорока двух сантиметров до ста семидесяти восьми сантиметров. Смотрите таблицу № 1.

Вторая таблица – «Рост. Вес. Возраст»

Рост рассматривается от ста пятидесяти сантиметров и почти до двух метров. Возраст «разбит» на пять колоночек. В первой рассматривается возраст от двадцати до двадцати девяти лет. Во второй – от тридцати лет до тридцати девяти. В третьей – от сорока до сорока девяти лет. В четвертой – от пятидесяти до пятидесяти девяти. И в последней – от шестидесяти до шестидесяти девяти. Смотрите таблицу № 2.

Почему необходимо постоянно контролировать соотношения этих понятий (рост, возраст и вес)?

Потому что такое контролирование – это «плюсы»:

Снижается риск заболевания раком. Стройность и нормальный вес – это не «спасательные круги». Но худенькие женщины и девушки гораздо реже болеют этой страшной болезнью, чем полненькие.
Уменьшается чувство дискомфорта. Тем, кто отличается полнотой, гораздо тяжелее, к примеру, подниматься по лестнице или ходить по магазинам.
Предотвращается возникновение такой болезни, как артроз. Если вес вашего тела очень большой, то нужно сделать его поменьше (если выражаться простым языком). Вес давит собой на тело и появляется артроз. Артроз – это болезнь суставов.
Нормализуется давление (артериальное). Вспомните, как скачет давление у «нехудышечек».
В сердечную область «возвращается» здоровье. И сердечный ритм восстанавливается. Только кофе пить много не надо (для надежности)!

Не расстраивайтесь, если ни параметры, ни табличные показатели вас не устроили! Женщины как-то и без этого всего раньше жили. Успокаивайте себя тем, что и таблицы способны ошибаться. А «неисправности» такого рода исправляются с легкостью!
Не путайтесь в цифрах. Их – много. В каждой таблице – море из чисел. Так что присматривайтесь к ним несколько раз, а не один. Перечитывайте и пересматривайте данные, чтобы потом не винить себя в невнимательности.
Не стремитесь «удерживать» в теле модельные параметры. Кстати, фигура модели может вам не «подойти». А есть и иная причина…. Конституция! Гены, как говорится, пальцами не раздавить.
Не надейтесь исключительно на таблицы! Взвешивайтесь (каждодневно) и записывайте результаты, которые увидите. Не любите блокнотики – заносите все данные в компьютер или в ноутбук. Главное, чтобы вы запомнили, куда именно сохраняете «важность». Привыкайте подписывать папки, файлы и документы! Лучше всего отправлять себе на ящик то, что вам пригодится.
Не начинайте «распространять» истерику вокруг себя, если когда-нибудь заметите лишние килограммы на весах. Все, что лишнее…. Можно «сбросить»! Правильно поставите цель – быстрее ее добьетесь!
Если не открывается ссылка с таблицей – ищите другую или обновите страничку. В виртуальном мире всегда есть выбор. Этот факт является одной из причин, по которой люди обращаются за помощью к Интернету. Выбор помогает принимать решения (пускай они и не всегда правильные).

Следить за своим здоровьем важно каждому, особенно это касается мужчин, которые не всегда придерживаются данного правила. Для этого специалистами была составлена специальная таблица, по которой можно самостоятельно отслеживать соотношение роста и массы тела. В ней имеется информация, как самостоятельно определить тип телосложения, стандартные данные с учетом возраста. Вместе с таблицей применяются предельно простые формулы, рассчитывается норма индивидуально для каждого мужчины.

Чтобы получить правильные данные, перед расчетами требуется уточнить тип телосложения:

Нормальное телосложение для мужчин предполагает наличие индекса 18-20 см, пропорции тела правильные, основные размеры соблюдаются четко.
Так называемая «широкая кость», когда возможен большой вес при небольшом росте и массивных костях. Предполагается использования индекса в 20 см и больше. Пропорции тела уже совершенно другие. Это массивные люди, которые обладают тяжелыми плечами, габаритными частями тела при отсутствии жира. Бедра обычно широкие, ноги короткие, грудная клетка массивная.
Тонкокостные люди более изящны, для мужчин этот тип не редкость, хотя ошибочно принято считать иначе. Индекс установлен до 18 см. Такой астенический тип предполагает наличие длинных и тонких конечностей, шеи. Мускулатура развита не так сильно, продольные размеры тела преобладают над поперечными
. Часто таких людей считают болезненными, хотя на деле это совершенно не так. Главное, чтобы были соблюдены все пропорции, не наблюдалось отклонений при вычислениях.

Влияние возраста на вес

Чтобы вычисления были максимально точными, необходимо дополнительно учитывать и такой немаловажный фактор, как возраст мужчины. В среднем у молодого и крепкого человека рост больше, чем у пожилого. Даже нормальный вес в разном возрасте может отличаться.

Применяется специальная формула, которая позволяет уточнить соотношение — вес и рост. Например, наблюдается такое соотношение: вес тела = 50 + 0,75 (рост — 150) + (возраст — 20) / 4.

При помощи такой несложной формулы вычислить нормальный вес, зная рост и возраст очень просто. Например, для мужчины при росте 183 см и возрасте в 40 лет нормальный вес будет составлять:

50 + 0,75(183-150)+(40-20) / 4 = 50 + 0,75*35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 кг.

При росте 183 см норма составляет 81,25 кг. Но это только идеальный показатель, чтобы его уточнить, необходимо использовать специальную таблицу телосложения.

Формулы для вычисления

Для вычисления нормы роста и веса у мужчин можно использовать разные формулы, которые требуют наличия определенных данных. Наиболее популярными для домашнего использования являются 2 формулы.

Формула Наглера. Эта формула помогает вычислить, насколько масса тела соответствует общему росту. Такое полученное число считается идеальным, достаточно определить высоту и массу. Например, на 152,4 см должно приходиться 45 кг. Если рост выше, то на каждые 2,45 см надо прибавлять по 900 г. Дополнительно прибавляет 10% массы тела. Если соотношение при других данных равно приведенному примеру, то рост-вес находится в норме. Если есть большие расхождения, то необходимо уже начинать предпринимать меры. Например, оптимизировать меню или обратиться к врачу, если есть симптомы каких-либо заболеваний.

Формула Джона Маккалума. Такая формула для определения соотношения роста и веса у мужчин считается самой лучшей сегодня. Она основывается на получении данных при измерении запястья. Процентные пропорции следующие:

обхват груди должен быть равен 6,5 обхвата для запястья;
обхват бедер должен быть равен 85% по отношению к груди;
70% обхвата грудной клетки равняются норме обхвата талии;
37% от значения обхвата груди равняется обхвату шеи;
36% от значения обхвата грудной клетки равны значению обхвата бицепса;
а для голени это значение равняется примерно 34% обхвата;
29% значения обхвата грудной клетки приравниваются к значению обхвата предплечья.

Необходимо учесть, что норма роста и веса сильно зависит от общего телосложения у мужчины. Поэтому при использовании формул надо использовать специальную таблицу, показывающую зависимость нормального, худощавого либо массивного телосложения на все полученные данные. Таким методом обычно пользуются врачи, чтобы получить максимально точные и достоверные данные.

Таблица для мужчин

Чтобы определить собственное соотношение рост и вес, можно воспользоваться специальными данными, которые были получены специалистами.

Астеническое сложение, т. е. худощавое:

при 155 см — 49 кг;
при 160 см — 53,5 кг;
при 165 см — 57 кг;
при 170 см — 60,5 кг;
при 175 см — 65 кг;
при 180 см — 69 кг;
при 185 см — 73,5 кг.

Нормостеническое сложение, т. е. норма веса и роста:

при росте 155 см вес составляет 56 кг;
при 160 см — 60 кг;
при 165 см- 63,5 кг;
при 170 см — 68 кг;
при 175 см — 72 кг;
при 180 см — 75 кг;
при 185 см — 79 кг.

Гиперстеническое сложение, т. е. так называемая широкая кость:

при 155 см — 62 кг;
при 160 см — 66 кг;
при 165 см — 69,5 кг;
при 170 см — 74 кг;
при 175 см — 78 кг;
при 180 см — 81 кг;
при 185 см — 85 кг.

Пользуясь такими простыми соотношениями, можно легко в домашних условиях определить, насколько собственный вес соответствует не только росту, но и общему типу телосложения. Если наблюдаются сильные расхождения, но необходимо обратиться к врачу. Мужчина должен строго следовать всем рекомендациям по приведению соотношения в норму, так как это сильно влияет на общее состояние здоровья и даже на то, способен ли он иметь детей.

Ожирение либо сильный недостаток веса — это всегда не только причина, но и признак многих заболеваний.

Если соотношения нарушены, часто требуется проведение лечения, а не только специальной диеты. Нельзя забывать и о том, что для мужской части населения питание должно быть более калорийным, так как расход энергии больше.

Соотношение тела для мужчины предельно важно. Чтобы в домашних условиях определить, есть ли расхождения, можно воспользоваться многочисленными и предельно простыми формулами и табличными данными. Если наблюдаются серьезные несоответствия, то рекомендуется обратиться к наблюдающему врачу, который и назначит обследование. В большинстве случаев можно обойтись специальной диетой, но есть и другой процент, когда излишняя худоба либо большой вес являются признаками серьезных заболеваний.

Избежать таких ситуаций поможет регулярное обследование, специалисты рекомендуют примерно раз в год проходить его, чтобы предотвратить развитие многих проблем в будущем.

Рождение – событие не только счастливое, но и активно обсуждаемое. Родственники и близкие друзья почти наверняка задумываются о соответствии нормам веса и роста ребёнка. Так, нормальный вес новорожденных лежит в пределах 2,6-4 кг, что касается роста, то это отметки от 45 до 55 см. И если для семьи достаточно увериться в нормальности этих показателей, докторам важно их соотношение. Определяется оно по индексу Кетле.

Формула Кетле проста: рост делят на вес. Полученная цифра – это и есть искомое соотношение. К примеру, возьмём наиболее часто встречающиеся показатели – вес в 3,5 кг и рост в 52 см. Кстати, для деления массы её обычно переводят в граммы. В нашем случае получается цифра 66, а здоровым индексом считаются показатели от 60 до 70.

Однако, здесь есть нюанс – индекс Кетле применим исключительно для родившихся в срок малышей. У недоношенных соотношение тоже измеримо, но уже другими показателями. Кроме того, на каждой из стадий развития есть свои факторы, влияющие на отношение роста ребёнка к его весу. Поэтому есть смысл рассмотреть каждый из этапов взросления под этим углом отдельно.

Соотношение роста и веса у детей до года

Молодым родителям следует знать, что за первые несколько дней с момента рождения, детки теряют около 8% от первоначальной массы. Это нормально. Как правило, спустя 7-10 дней после потери веса, ребёнок восстанавливается и снова поправляется. Первый год жизни – период постоянных изменений в росте и весе, они происходят ежемесячно. Благодаря этому врачи могут понять, правильно ли развивается и питается малыш.

В среднем, за первые 6 месяцев младенцы ежемесячно прибавляют около 700, иногда 750 грамм. Начиная с 7 месяца показатель снижается, и за следующие полгода дети каждый месяц набирают по 350-500 грамм. Объясняется этой двигательной активностью, которая начинает заметно проявляться как раз спустя полгода жизни. Если рассматривать год жизни вообще, то к его завершению дети весят в три раза больше, чем при рождении. Как правило, масса составляет от 8 до 12 кг. Рост прибавляется не менее стремительно. К первому дню рождения он увеличивается приблизительно на 25 см – до 70-79 см.

Скорость прибавки роста и веса зависима от многих факторов. Иногда показатели растут неуверенно. Объяснимо это следующими причинами:

Перенесение инфекционных болезней.
Продолжительная диарея.
Аллергии разного характера.

Отсутствие нормального питания (искусственное вскармливание, как и смешанное, не способствует полностью здоровым процессам развития).

Установить точную причину проблемы может только педиатр, после проведения диагностики. На основе сделанных выводов он также даст рекомендации по питанию и прочим нюансам.

Соотношение роста и веса дошкольников

По достижению малышом годовалого возраста, прекращать регулярные наблюдения за ростом и весом не нужно. Для контроля за изменениями рекомендуется приобрести бумажный ростомер, наклеивающийся на гладкую стенную поверхность. Сам процесс измерения проводят, придерживаясь некоторых правил:

Обувь, даже с подошвой минимальной толщины, снимается.
Лопатки расправляются, а ягодицы и пяточки касаются стены.
К ростомеру прикладывается линейка (под прямым углом), после чего фиксируется рост.

Соответствие нормальным показателям проверяется по специальным таблицам. Проверить вес ещё проще – достаточно приобрести электронные весы. Кстати, если малыш ещё неуверенно держится на ногах, на весы его лучше посадить. Чтобы результат был предельно точным, взвешиваться следует натощак и после туалета.

Когда ребёнок достигает 3-х лет, каждый год он поправляется приблизительно на 2 кг. Таким образом, по сравнению с первыми днями жизни к 7-летнему возрасту масса увеличивается вдвое. Весовая норма рассчитывается по простенькой формуле: А+2В. Значение А – это вес ребёнка в год, В – это его настоящий возраст, а цифра 2 – показатель ежегодного прибавления массы в период с 3-х до 7-ми лет. То есть, чтобы рассчитать здоровый вес, нужно к массе в годовом возрасте прибавить удвоенное количество полных лет. Допустим, в первый день рождения ребёнок весил 8 кг, а на данный момент ему 5 лет, выходит, что в норме он должен весить 18 кг (8+2х5=18).

Рост определяют по похожей формуле: A+5B. В этом случае А – рост ребёнка в год, В – всё тот же нынешний возраст, 5 – средняя ежегодная прибавка в росте. К примеру, в годик рост ребёнка составлял 70 см, значит в 4 года на ростомере должно быть 90 см (70+5х4=90). Стоит обратить внимание на то, процесс роста неравномерен. Выделяется две стадии роста детей:

Первый год жизни с увеличением показателя где-то на 25 см.
Период от 5 до 7 лет, когда рост увеличивается всего на 8-10 см.

Особенности роста дошкольников

Как только начинается интенсивное вытягивание, ребёнку следует уделять как можно больше внимания. Параметры меняются быстро, в силу чего дети часто не успевают привыкать к ним и сталкиваются с собственной неуклюжестью. Разумеется, рост может и не дотягивать до нужных отметок, тогда его увеличению следует способствовать. В развитии помогают специальные диеты и физические упражнения вроде виса на перекладине или шведской стенке.

Яйца.
Натуральный творог.
Рыба.
Нежирное мясо и печень.
Морковь и зелень.
Продукты на основе молока.

Также понадобится ввести небольшие ограничения, в особенности на сладкое, так как глюкоза мешает выработке гормона роста. Контролировать нужно и вес. Расхождения с нормальными показателями на 20% или выше – показание к осмотру у педиатра. Иногда проблемы могут заключаться в питании, а в некоторых случаях наблюдаются нарушения в функционировании эндокринной системы.

Соотношение роста и веса школьников

Наиболее заметные изменения в росте и весе случаются как раз в школьные годы. Рост протекает интенсивно, но крайне неравномерно. Помимо этого у ребёнка совершенствуется мускулатура. Всё это находит отражение в показателях физической развитости и здоровья. Внушительный скачок осуществляется в период между 11 и 16-ю годами. Однако, в некоторых случаях резкие изменения происходят в 13-15 лет. В основном соотношение веса и роста на этом этапе взросления ненормальное. Тем не менее, это не опасно и просто объяснимо – мышцы попросту не успевают набрать необходимую массу. Отсюда знакомая всем нескладность подростков. Корректировки физическими нагрузками или диетами такое состояние не требует.

Сильное влияние на рост детей оказывает несколько факторов, о которых не стоит забывать:

Сбалансированное питание (важно и качество, и количество пищи).
Соблюдение здорового режима отдыха и труда.
Наличие и регулярность спортивных занятий.
Влияние экологии и наследственности.

Для того, чтобы держать весь школьника в норме, обязательно нужен спорт. Если не развивать мышечную массу, основной вес будет приходиться на жировые отложения. В таком случае ребёнок будет пухленьким. Интересно, что в подростковый период родители всё же чаще сталкиваются с излишней худобой, чем полнотой. Виной тому неспособность мышечного аппарата «угнаться» за скоростью увеличения роста.

идеальное соотношение. От чего зависит идеальный вес

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример:
Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделями, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Мечта Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример:
Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.

Таблица Егорова-Левитского

Максимально допустимая масса тела

Рост, cм	20–29 лет	30–39 лет	40–49 лет	50–59 лет	60–69 лет

Пример:
Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!

Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.

Индекс Кетле

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.

Пример:
Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!

Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения. Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5–10 пунктов к верхней границе табличного индекса – повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).

Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.

Пример:
ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг.

Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — «рост минус сто десять», а для балерин всегда действовала формула «рост минус сто двадцать». Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5: 2,54 — 108) х 0,453.

Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0: 2,54 — 128) х 0,453.

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

Пример расчета:

вес — 50 кг.

рост — 1,59 м

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

Формула Брока

Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).

Формула идеального веса:

до 40 лет: рост -110
после 40 лет: рост — 100

Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Итак, наши расчеты:

возраст — 24 года

рост — 159 см

телосложение — гиперстеническое.

Идеальный вес = 53,9 кг.

Формула Брока-Бругша

Это — доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

Менее 165 см: идеальный вес = рост — 100
165-175 см: идеальный вес = рост — 105
Более 175 см: идеальный вес = рост — 110.

Таблица Егорова-Левитского

Внимание: в таблице указан максимальный
вес для этого роста!

Максимально допустимая масса тела

Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.

Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.

Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

Для женщин (рост в дюймах):

49 + 1,7*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

52 + 1,9*(рост — 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост — 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

Идеальный вес = рост — 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

Идеальный вес = (рост — 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

Коэффициенты:

Запястье меньше 15 см — коэффициент 0,9
Запястье 15-17 см — коэффициент 1
Запястье более 17 см — коэффициент 1,1.

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес — только рост и пол.

Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост — 60)

Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

Формула для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост — 60)

Формула для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)

Формула Девина (1974)

Доктор Девин изобрел ее для правильного расчета доз лекарственных средств. В массовое сознание как калькулятор идеального веса она попала позже и пользовалась большим успехом. Правда, есть и недостатки: для женщин небольшого роста вес обычно предлагается очень небольшой.

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост — 60)

Какой идеальный вес для роста 156 см? (для девушки 20 лет) Как вы считаете? и получил лучший ответ

Ответ от Ed v[гуру]
1.Формула Лоренца:
Идеальный вес=(рост в см. -100)-(рост в см. -150)/2
Идеальный вес=(156-100)-(156-150)/2=56-3=53кг
2. Формула Брока:
Идеальный вес=рост в см. -100 при росте до 165 см
Идеальный вес=156-100=56кг
3. Формула Кьютла или индекс массы тела (ИМТ) :
Этот способ расчета считается лучшим и признан во всем мире
ИМТ=вес в кг/рост в квадрате, в метрах
для девушки 20 лет приемлемый ИМТ: 19-24
Идеальный вес=ИМТ*рост в квадрате, в метрах
Идеальный вес=19*2,4336=46,2кг — 24*2,4336=58,4кг

Ответ от Наташа Быстрова
[новичек]
от своего роста нужно отнять 100, это и будет идеальный вес! а если рост выше 165 то 105 отнять, а если выше 170 то 110! мне врач диетолог говорил, и эндокринолог еще в детстве! ! идеал 56 кг!

Ответ от Андрей Сарпов
[активный]
от 56 до 65 кг

Ответ от *Мильfей*
[гуру]
40, потолок 45

Ответ от Викуша
[гуру]
До 50 кг будет вполне нормально.

Ответ от Марина Сахарова
[гуру]
Зависит от телосложения и ширины костей. В среднем около 50.

Ответ от Лена Субоч
[гуру]
норма от 49 до 61 кг

Ответ от Людмила Любовцова
[новичек]
53 кг подойдет вполне!

Ответ от Владимир Семёнов
[гуру]
Идеальный вариант 157 кг. Девушка должна быть толстой и красивой.

Ответ от Smile
[новичек]
Согласна с первым ответом, при росте 156, вес где-то 45-47 кг — это норма. В среднем, конечно, но если совсем уж идеально, то 44-45.
У меня рост 154, так что.. . интересовалась, знаю))

Ответ от Ламия Брон
[гуру]
рост минус 113

Ответ от Елена Чуприк
[гуру]
Главное не вес, а 90/60/90

Ответ от 999
[новичек]
идеальный — в котором будешь чувствовать себя комфортно и не замарачиваться по этим поводам)))
50-55

Ответ от Марина
[гуру]
Расчёт идеального индекса массы тела (ИМТ) .
Наиболее научно обоснованным, оправдавшим себя на практике и простым в расчётах, является индекс массы тела (ИМТ) .
ИМТ = М/Р2, где М — масса тела в килограммах, а Р — длина тела в метрах. Нормальные показатели индекса массы тела (ИМТ) для взрослых 20 — 25 кг/м2.

Ответ от Јестой Лесничий Мёртвого Леса
[гуру]
45 кг. будет норм. я считаю так

Ответ от 3 ответа
[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какой идеальный вес для роста 156 см? (для девушки 20 лет) Как вы считаете?

Предела совершенству, как известно, нет. Особенно это касается эталонов женской красоты. Особенно многих барышень волнует вопрос о том, каким должно быть идеальное соотношение роста и веса. Чтобы приблизиться к идеалу, девушки истязают себя разнообразными диетами и много часов проводят в тренажерных залах.

Тем не менее не каждая барышня способна сразу ответить на вопрос о том, какой должен быть вес при росте 170 или 158 сантиметров. Тут придется провести некоторые подсчеты. Методики существуют разные.

Каким должно быть соотношение роста и веса

Честно говоря, норма веса и роста для женщин — показатель очень индивидуальный, ведь существует много дополнительных параметров. Например, у кого-то присутствует так называемая широкая кость, а у кого-то сильно развита мышечная масса. Чтобы узнать на рост, все эти данные обязательно необходимо учитывать. Также измерения будут довольно приблизительны для тех, кто еще не закончил расти (подростки), а также для женщин, находящихся в «интересном положении». В этих случаях об идеалах говорить вообще не приходится.

Как правильно определить свой рост

Первый шаг — правильное измерение собственного роста. Для этого нужно встать спиной к отвесной стене и прислониться к ней. У вас должно быть минимум пять точек касания:

затылок;
выступающие части лопаток;
ягодицы;
икроножные мышцы;
пятки.

Если хоть одной из этих точек вы не касаетесь стены, значит, стоите неправильно. В этом случае измерения не могут считаться вполне корректными.

Положите на макушку ровную планочку, линейку или книгу и попросите кого-нибудь провести линию в месте соприкосновения предмета со стеной. Теперь при помощи сантиметровой ленты измерьте расстояние от пола до отметины. Полученный результат можно оценивать так:

150 см и меньше — низкий рост;
151-156 см — ниже среднего;
157-167 см — средний рост;
168-175 см — высокий;
176 см — очень высокий рост для женщины.

Какой должен быть вес при росте, соответствующем измеренному, вам помогут узнать специальные таблицы. Однако такой результат не может считаться вполне корректным. Дело в том, что далеко не каждая таблица учитывает все необходимые параметры.

Типы телосложения: какими они бывают

Пропорции веса и роста у женщин зависят от многих параметров, например, от Их бывает три вида:

Астенический. Другое название — тонкокостный. У людей такого типа очень тонкие, длинные и хрупкие конечности. Их рост обычно выше среднего. Также им присуща довольно узкие бедра и плечи, а также небольшая по объему грудная клетка. У астеников чаще всего ускоренный метаболизм, поэтому они довольно худощавы. Если люди такого типа начинают много кушать, то вес будет увеличиваться очень медленно. Про таких говорят: «мальчишеская фигура».
Нормостенический — нормальный. Таким барышням повезло больше всего, так как в их теле все пропорционально: кости средней толщины, плечи и бедра довольно широкие, а талия по сравнению с ними гораздо уже. Обмен веществ у такого типа женщин умеренный. При нормальном питании все килокалории расходуются полностью, но переедать не стоит, поскольку есть риск довольно быстро испортить фигуру.

Гиперстенический- широкая кость. У такого типа людей кости довольно широкие и массивные. Внешне это хорошо заметно: широкие бедра и плечи, короткая шея и ноги, массивная грудная клетка. Этому типу не повезло больше всего. Обмен веществ у таких людей замедлен, и при некорректном питании масса будет набираться молниеносно.

Поскольку норма веса и роста для женщин зависит прежде всего от типа телосложения, то нужно правильно его определить. Сделать это довольно просто. Для этого нужно всего лишь измерить окружность запястья. Поскольку это единственная часть тела, на которой жир практически не откладывается, то таким измерениям вполне можно верить. Итак:

16 см и меньше — вы являетесь астеником;
16-18,5 см — у вас вполне нормальный тип сложения;
18,5 см и более — у вас широкая кость.

Длина ног

Кроме правильного соотношения веса и роста, для красивой фигуры важно также иметь и хорошие пропорции. Поскольку рост в основном зависит от длины ног, то этот параметр тоже немаловажен. Конечно, длину ног довольно трудно исправить, придется довольствоваться тем, что подарила природа.

Обычно бывают у барышень-астеников или женщин нормального типа. Измерять ноги следует от пола до выступающего бугра (если нет проблем с весом, то его хорошо видно).

Чтобы фигура считалась пропорциональной, длина ног девушки должна быть не меньше половины роста. Красивыми принято считать параметры, при которых длина ног больше 1/2 роста на несколько сантиметров:

2-4 см — для гиперстеников;
4-6 см — для нормального телосложения;
6-9 см — для астеников.

Если длинными ножками природа вас не балует, то этот недостаток можно исправить наличием высоких каблуков.

Возраст тоже нужно учитывать

Кроме перечисленных факторов, также необходимо учитывать и возраст женщины. Дело в том, что норма веса при росте 175 у женщин, отметивших пятидесятилетие, и у двадцатилетних девушек будет отличаться. Связано это с уровнем метаболизма. Чем девушка моложе, тем он выше. В соответствии с этим разнятся и нормы.

Как определить правильное соотношение своего веса и роста

Для этого существует множество разнообразных формул и таблиц, учитывающих разные факторы. Какую из них выбрать — решать вам. Чтобы самому определить свой идеальный вес на рост, можно воспользоваться, например, формулой Брока. Расчет получится быстрым, но достаточно приблизительным. Для этого нужно всего лишь правильно измерить собственный рост и от полученного в сантиметрах результата отнять 100 см. Это и будет искомый вес.

Как вы понимаете, вычисленная таким образом норма веса и роста для женщин весьма приблизительна, ведь расчет не учитывает ни типа телосложения, ни, собственно, возраста человека. Поэтому для корректировки результата можно смело отнять еще примерно 7-10%.

Формула Кетле

Те, кого интересует норма веса и роста для женщин могут воспользоваться, например, формулой Кетле, которая учитывает все нужные параметры. Формула не слишком сложная, применить ее может каждый:

М = 0,75 х (Р — 150) + 50 + (В — 20) : 4.

Все буквы тут интуитивно понятны: М — масса тела; В — возраст; Р — рост человека.

Чтобы сделать дополнительную проверку, можно также вычислить ИМТ (в английской версии BMI), что расшифровывается как или по-другому Сделать это очень просто:

ИК = В: Р 2 .

Буквы, конечно же, обозначают вес и рост соответственно, только в этом случае рост нужно измерять в метрах. В зависимости от того, какое число вы получили, оцениваем результаты:

18,5 и меньше — у вас явный дефицит веса, нужно срочно набрать несколько килограммов;
18,6-24,9 — ваш вес вполне можно считать нормальным, медицинских показаний для похудения нет;
25-29,9 — грустно, но ваш вес нельзя назвать нормальным, поэтому для хорошего самочувствия и красивой фигуры парочку килограммов нужно все же сбросить;
30-34,9 — у вас явные признаки ожирения первой степени; если вы не хотите иметь множество проблем со здоровьем, то срочно отправляйтесь в спортзал;
выше 35 — ожирение второй степени; скорее всего, в ближайшее время вам понадобится помощь врача, так как при таком весе здоровье значительно ухудшается;
выше 40 — вам просто необходима помощь диетолога, похудеть самостоятельно вы навряд ли сможете.

Норма веса и роста: таблица для женщин

Поскольку все соотношения параметров человеческого тела давно уже подсчитаны диетологами и просто неравнодушными энтузиастами, то определить свой личный идеальный вес можно, воспользовавшись одной из множества готовых таблиц. Чтобы получить наиболее точный результат, выбирайте таблицы, учитывающие наибольшее количество параметров. При их использовании стоит помнить, что для мужчин и женщин данные чаще всего разные, поэтому будьте внимательны.

Существует еще один очень простой и доступный способ определить, не пора ли вам худеть. Нужно объем вашей талии, измеренный в сантиметрах, разделить на объем бедер. Если полученный результат меньше 0,8 — все в порядке, диета вам не требуется. Тем, у кого показатели колеблются в диапазоне от 0,81 до 0,84, следует задуматься о своем питании. Ну а тем, у кого эта цифра больше или равна 0,85, пора к диетологу — у вас ожирение.

сайт
— Эркеайым Рыскулова − молодая мама. Будучи беременной, она набрала 30 кг. До родов Эркеайым считала, что ей удастся быстро похудеть и прийти в форму, но она сильно заблуждалась. Килограммы уходили с большим трудом. Как Эркеайым удалось восстановиться после родов, вы узнаете из интервью с ней.

L.
Эркеайым, здравствуйте! Когда у вас начались проблемы с лишним весом?

Проблемы с лишним весом начались, когда я забеременела. Ранее я не сталкивалась с проблемой лишнего веса. Будучи в положении набрала 30 кг. Я ни в чем себе не отказывала и незаметно набрала вес. Мне не хотелось даже смотреть в зеркало, так как я себя считала непривлекательной. Лишний вес меняет человека до неузнаваемости. После родов мне хотелось вернуть былую форму, но, увы, с маленьким ребенком не все так легко дается. Конечно же, у меня не было возможности пойти в тренажерный зал, но было огромное желание сбросить лишний вес.

L.
У вас были комплексы?

Разумеется, на мне плохо сидела одежда. Поэтому я даже ничего и не покупала. Я часто смотрела на свои прежние фотографии, где я была стройной. Как раз это и помогло мне быстро прийти в форму. Ведь ранее я никогда так не выглядела. Для меня это было морально тяжело, и я решила взять себя в руки.

L.
Что вы предприняли будучи мамой грудного малыша?

Тогда при росте 156 см мой вес составлял 65-67 кг. Я старалась питаться правильно и чаще выходить на прогулку с малышом. Мне было тяжелее приходить в форму, чем я думала. Ранее я полагала, что после родов лишние килограммы быстро уйдут, и снова вернется былая фигура. Мне удалось сбросить всего 7 кг за 7 месяцев, но этот вес меня тоже не устраивал. Дальше я начала заниматься силовыми нагрузками дома, когда спал мой малыш. Для домашних тренировок не нужно много времени. Упражнения я делала самые обычные, иногда я занималась вместе с сыном, когда он не спал. Они всегда начинались с пресса живота, я думаю, после родов это самая проблемная зона у женщин. Далее делала приседания, отжимания и заканчивала зарядку пятиминутной растяжкой мышц. Все упражнения я делала с помощью специальных резинок для тренировок, так как дома не было ни гантелей, ни специальных принадлежностей для силовых упражнений. Каждое упражнение нужно повторять 15-20 раз и делать по 2 подхода на него, в зависимости от того, сколько спал мой сын (улыбается). Я считаю, что если человек преследует какую-то цель, особенно если это касается избавления от лишнего веса, то нужно придерживаться определённых правил. Упражнения должны обязательно сопровождаться правильным питанием, то есть, если человек занимается спортом, но кушает все подряд, то желаемого результата не добиться.

Скажу честно, сразу я не похудела, вес уходил постепенно и с трудом. Увидела я первые результаты только после месяца интенсивных домашних тренировок и правильного питания. Я не придумывала никаких новых упражнений, находила их на просторах интернета (смеется).

L.
C какими трудностями вы столкнулись на пути к идеальной фигуре?

Если говорить про трудности, то они есть во всем, элементарно у меня не было возможности ходить в зал, так как мне не с кем было оставлять сына. Я занималась дома. В остальном, я не вижу никаких проблем. Я очень люблю заниматься спортом, для меня это важная составляющая жизни. За это время я поняла, каково это − быть не в своем теле. Мне было тяжело морально и физически, я никогда не весила 80 кг при своем росте 156 см.
Первые месяцы занятий для меня были адскими, я не могла делать элементарные упражнения, у меня болели суставы, была одышка, излишняя потливость. Я все это преодолела, а сейчас вспоминаю с ужасом.

Наверное, у каждого человека в той или иной степени проявляется лень. Как вы с ней боретесь?

Конечно, у меня бывают минуты лени, но я знаю, что если я сегодня не буду заниматься спортом или есть все бесполезное, то завтра точно я лучше не стану. Поэтому я думаю, каждому человеку необходимо понять, чего он хочет в этой жизни. Я придерживаюсь мнения, что нужно быть лучшим, служить примером для подражания, стремиться к чему-то. Не стоит откладывать все на завтра.

L.
Какой у вас сейчас рацион питания?

Я не сижу ни на каких диетах. Стараюсь кушать правильную пищу. В моем рационе нет фастфуда, мучных и кондитерских изделий и газировок. Всегда стараюсь кушать на завтрак каши, в обед обязательно ем какой-нибудь легкий суп и на второе мясо с рисом и с овощами, а на ужин могу съесть только салат с рыбой, приготовленной в духовке. Конечно, я готовлю разнообразную пищу, но всегда в моем рационе есть и белки, и углеводы, и жиры в небольшом количестве. Я считаю, что если подобрать для своего питания правильное соотношение белков жиров и углеводов, то можно жить спокойно и не переживать, что в какой то момент поправишься (улыбается).

L.
Сейчас вы довольны своей фигурой или есть еще над чем поработать?

Сейчас мой вес составляет 50-52 кг. Я очень довольна своей фигурой. Ведь я смогла собрать волю в кулак и вернуть прежнюю форму. В данный момент у меня появилась возможность посещать спортзал, занимаюсь уже два месяца с тренером.

L.
Эркеайым, вы прошли большой путь. Дайте совет нашим читателям?

Очень многие женщины после родов пытаются скорее вернуть свой прежний вес, но я хотела бы сказать, что ни в коем случае не стоит прибегать к изнуряющим диетам и голодать. Не наказывайте свой организм. Я думаю, что для поддержания хорошей фигуры необходимо правильное питание и любая физическая нагрузка. Это могут быть танцы, плавание, аэробика, что угодно. Главное, чтобы было желание, а если оно есть, то возможности обязательно найдутся (улыбается).

Друзья, если вы также хотите попасть в рубрику, отправляйте свои заявки на [email protected] с пометкой «Фитоняшка»

Идеальный вес на ваш рост. Как определить свой нормальный вес по росту

Вряд ли найдётся человек, которого не волновал бы его внешний вид. Каждый из нас желает выглядеть привлекательно — обладать идеальными пропорциями тела, может быть, даже стать новым эталоном красоты. Но, как известно, мы все разные — по росту, возрасту, комплектации.

Во многом на самоощущение человека влияет его вес. Соответственно, чем он выше, тем некомфортнее мы себя ощущаем. Маловероятно, что найдется человек, который откажется произвести расчет идеального веса для него. Как упоминалось ранее, мы все разные, значит и масса тела будет индивидуальна.

Способы вычисления идеального веса

Мы не похожие друг на друга, и у каждого своя красота. А в погоне за идеальной фигурой не помешало бы узнать точный вес, к которому необходимо стремиться. Так будет проще контролировать пройденный и оставшийся путь к вашему эталону.

При расчете идеального веса помните, что вы с этими килограммами должны в первую очередь чувствовать себя комфортно. Потому что кто-то без ума от выступающих ключиц, а другие напротив предпочитают пышные формы.

Несмотря на все индивидуальные предпочтения, врачи поставили своеобразные рамки для определения недобора или переизбытка килограммов. На сегодняшний день разработано и составлено превеликое множество онлайн-калькуляторов и различных таблиц. Множество специалистов изучают вопрос касательно того, как произвести расчет веса по росту и возрасту, полу. Но к единому мнению они не пришли.

Наиболее известные способы расчета:

По Кетле
По Броку.
По Егорову-Левитскому.
По Лоренцу.

Расчет веса по росту и возрасту вы сможете самостоятельно осуществить по любому из методов. А узнав заветную цифру, можно будет начинать путь к своему эталону.

Расчет ИМТ Адольфа Кетле

Стоит сразу предупредить, что данный метод не высчитает идеальный вес. Согласно Кетле, нужно на основе своего нынешнего веса и роста высчитать После, ориентируясь на результат и разработанную таблицу, получить информацию о необходимости полнеть либо худеть.

Таблица Егорова-Левитского

Разработчики при составлении учли все самые важные факторы, формирующие вес. Они указали лишь максимальный предел, но не уточняли минимум. И, по сути, оно и не нужно. Ведь человека в основном волнует избыточные килограммы, а не их недостаток.

Как добиться идеального веса

Если после того, как вы произвели расчет веса по возрасту, росту и полу, обнаружили, что имеется парочку лишних килограмм, то самое время задуматься об их устранении.

Стараясь поддерживать идеальную массу тела, вы оказываете огромную услугу своему организму. Во многих развитых странах люди с избыточным весом составляют пятьдесят процентов от общего числа населения. И с каждым годом их количество увеличивается в разы. — это дополнительная, ненужная нагрузка на организм человека. От него страдают в большей степени суставы и внутренние органы. Но, тем не менее, стоит отметить, что худоба также не приносит пользы. Золотая середина в вопросе веса — это то, что требуется любому человеку.

Приняв решение худеть, не пытайтесь найти чудотворящую и быструю диету. Такой не существует. Она не принесет пользы, а вот ослабить организм вполне ей по силам. Худеть лучше всего постепенно. Ведь на самом деле избавиться от лишнего веса не сложно, трудности появляются при попытке его подержания.

Безопасным считается метод похудения, при котором в неделю вы теряете от пятисот грамм до одного килограмма. Если вес уходит быстрее, значит, сжигаете не только жир, но и мышечные волокна. А этого категорически нельзя допускать. Так как при хорошо развитой мускулатуре проще сохранять оптимальный вес.

Шаги к идеальному весу:

Выпивать стакан чистой питьевой воды натощак, и за пятнадцать минут до начала любого приема пищи.
Не отказывайтесь от завтрака. Да и любой прием пищи не стоит пропускать. Ведь так вы проголодаетесь и еще больше скушаете в следующий раз. А, как известно, лучше много раз поесть, но по чуть-чуть.
Старайтесь уменьшить употребление жиров.
Придите в магазин с подготовленным заранее списком для покупок. Так у вас не будет соблазна схватить что-то ненужное и вредное.
Тщательно пережевывайте пищу. Таким образом вы не только не подавитесь, но и быстрее насытитесь. При медленном употреблении еды чувство голода скорее исчезает.
Если вам кажется, что вы не наелись и потребуется добавка, то первое, что вам нужно делать — это не спешить. Посидите минут пять. А после задумайтесь: действительно ли чувство голода такое сильное.
Кушайте строго на кухне. Ни в коем случае нельзя употреблять пищу стоя или на ходу.
К каждому приему пищи добавляйте свежий фрукт или овощ.
Откажитесь от белого хлеба.
Тушите и запекайте. Старайтесь не жарить пищу.
Позволяйте себе сладость не более раза в неделю.
Откажитесь от фаст-фуда.
Оптимальное количество приемов пищи в сутки — пять.
Чаще готовьте пищу самостоятельно. Так вы будете контролировать способы её обработки и калораж.

«Мой вес далек от идеала» — каждый раз расстраиваются многие женщины, становясь на весы. Но что подразумевается под понятием «идеальный вес»? По каким формулам его высчитывать? И как этот показатель меняется с возрастом?

Зоя Иосифовна

В арсенале борцов с лишним весом достаточно много различных формул и способов подсчета параметров массы тела. Но если быть до конца честным, то наш вес — понятие индивидуальное и зависит не только от особенностей каждого конкретного человека (возраста, роста, толщины костей и т.д.), но и от состояния организма на определенный момент. Поэтому так называемого «весового» идеала не существует.

Медиками всего мира принято использовать классификацию по индексу массы тела (ИМТ), которая позволяет оценить, представляет ли вес угрозу для здоровья человека. ИМТ высчитывается по формуле Кьютла: вес человека в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. После чего полученный результат сравнивается со значениями в таблице. Всемирная организация здравоохранения считает идеальным индекс массы тела в диапазоне 18,5-24,99. Некоторыми специалистами промежуток 18-20 трактуется как недостаточный, но безопасный для здоровья.

Понятно, что, согласно этому расчету, нормальный вес человека имеет достаточно широкий диапазон допустимых значений. Например, при росте 170 см норма веса может составлять от 54 до 72 кг, если брать за норму ИМТ от 18,5 до 24,99. В некоторых исследованиях говорится, что идеальным является ИМТ 22, а ученые Американского онкологического общества считают наиболее предпочтительным ИМТ в рамках 21,3-22,1 для женщин и 21,9-22,4 для мужчин.

При вычислении нормального веса человека можно воспользоваться и другими методами.

Итак, идеальный вес = (рост в см — 100) — (рост в см — 150)/2

Например:

идеальный вес женщины ростом 170 см равен

(170-100)-(170-150)/2 = 70-10 = 60 кг

К такому же значению можно прийти и более простым способом вычисления: от значения роста в сантиметрах отнимаем число 110. Например, если ваш рост 165 см, то идеальный вес для вас 55 кг (165 — 110).

Похожая формула есть у Брокка, только от роста отнимается не 110, а 100. Возможно, поэтому ее рекомендуют использовать для расчета идеального веса лишь мужчинам.

Для учета возрастных особенностей из полученного индекса Брока нужно вычесть примерно 10% для лиц в возрасте до 30 лет, а для людей после 50 лет прибавить около 5%.

Эти формулы не отличаются большой точностью, ведь они были разработаны очень давно и не учитывают некоторые параметры. Усовершенствованные формулы используются в на нашем сайте, перейдя по ссылке вы можете рассчитать значения идеального веса автоматически, по четырем различным формулам.

Оптимальный вес с учетом возрастных особенностей также вы можете узнать из таблицы.

Таблица оптимального веса с учетом возраста

Возраст человека, лет

Рост,

Свыше

Рассчитав, или узнав из таблицы свой нормальный вес, не спешите кидать все силы на его достижение. Ведь кроме значения, выраженного в килограммах, необходимо обращать внимание на процент содержания жира в организме. Иногда большой вес вызван не жировой, а мышечной тканью. В этих случаях можно говорить об идеальном весе даже в том случае, если ИМТ выходит за границы «нормального» диапазона.

Вряд ли вы можете измерить процент жира в организме «на глазок», без помощи специальных приборов и весов с заданной программой. Поэтому современные диетологи советуют измерять отклонения от «жировой» нормы по обхвату талии, поскольку избыток жира именно в этой области несет в себе риски для здоровья. Так, у женщин талия должна быть не более 88 см, а у мужчин — 102 см.

Если же у вас есть специальные приборы, которые могут подсчитать жир в организме, то нормальным считается содержание жира 10-20% для мужчин и около 25-29% для женщин. При избыточном весе в организме мужчины содержится около 25% жира, у женщины -30-35%. А при ожирении у мужчин вес жира превышает 30%, а у женщин — 35%.

Плохо сказывается и недостаток жира: менее 15% у женщин ведет к нарушениям нормальной работы организма.

Многие любят запивать пищу. Худые люди могут себе это позволить, а вот страдающие полнотой – ни в коем случае. Им нужно пить до еды или через некоторое время после. Запивать можно только сухую пищу: пироги, сухари, бутерброды, печенье. А вот фрукты и ягоды запивать не следует.

Проблемы с недостатком веса стоят почти на уровне проблем лишнего веса. У каждого свои проблемы, как говорится. Одна из причин недостатка веса – это отсутствие аппетита. Чаще всего она встречается у детей. Важным в этом случае является…

Мечта женщины, а зачатую и мужчины, об идеальном весе приведет к тому, что рано или поздно встанет вопрос о точных цифрах идеала. В килограммах. В противном случае мы рискуем уйти от реальности, и вместо идеального веса стремится к…

Юных девушек часто волнует лишний вес. Многие девочки, вступающие в возраст зрелости, весят больше, чем нужно.
Матери, а иногда и врачи, склонны думать, что, когда у девочек начнется менструация, они похудеют, считая, что девочки толстые, потому что у них «детский жир», который пропадает сам…

Калькулятор идеального веса

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

Пример расчета:

вес — 50 кг.

рост — 1,59 м

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

Формула Брока

Формула идеального веса:

до 40 лет: рост -110
после 40 лет: рост — 100

Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Итак, наши расчеты:

возраст — 24 года

рост — 159 см

телосложение — гиперстеническое.

Идеальный вес = 53,9 кг.

Формула Брока-Бругша

Это — доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

Менее 165 см: идеальный вес = рост — 100
165-175 см: идеальный вес = рост — 105
Более 175 см: идеальный вес = рост — 110.

Таблица Егорова-Левитского

Внимание: в таблице указан максимальный
вес для этого роста!

Максимально допустимая масса тела

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.

Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

Для женщин (рост в дюймах):

49 + 1,7*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

52 + 1,9*(рост — 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост — 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

Идеальный вес = рост — 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

Идеальный вес = (рост — 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

Коэффициенты:

Запястье меньше 15 см — коэффициент 0,9
Запястье 15-17 см — коэффициент 1
Запястье более 17 см — коэффициент 1,1.

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес — только рост и пол.

Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост — 60)

Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

Формула для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост — 60)

Формула для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)

Формула Девина (1974)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост — 60)

Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса
. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

Помимо веса калькулятор считает ИМТ
— индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.

Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно

ИМТ = М: Р 2 , где

М – масса тела в кг

Р – рост в метрах

Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м

ИМТ = 78: 1,68 2 = 27,6

По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ -27,6 соответствует избыточной массе тела.

Таблица интерпретации показателей ИМТ

В случае сильного отклонения от нормы впору серьезно подумать над коррекцией своего веса. При пониженной массе развивается дистрофия. В современном цивилизованном мире ее причиной обычно является намеренное недоедание. Желание иметь неестественно стройную фигуру может обернуться нарушением как психики, так и физического здоровья — уменьшается трудоспособность, сохнет кожа, выпадают волосы. Все это происходит от недостатка необходимых организму веществ.

Однако их чрезмерный избыток также не приводит ни к чему хорошему. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в пространстве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Не удивительно, что продложительность жизни людей, страдающих ожирением в среднем на 6-8 лет меньше, чем у остальных.

Расчет идеального веса всегда проблематичен, поскольку на данный момент утверждено несколько способов его определения. Все они по заверениям разработчиков верные, но женщины стремятся к идеалу, поэтому используются методики, дающие среднее значение. Чтобы его рассчитать, можно использовать онлайн калькулятор веса
, который представлен далее.

По мнению антропологов выделяется три типа фигуры у человека, которые и характеризуют внешний вид и возможный вес – астеник, нормостеник, гиперстеник.

Астеник имеет высокий рост и малый вес – это стандартные люди, которые много едят, но не поправляются. Фигура астеника угловата, кости «выпирают», что несколько теряет привлекательности.
Нормостеник – средний рост и стандартный вес. Их здоровье лучше всего, поскольку такие люди не подвержены набору веса, фигура слажена и привлекательна.
Гиперстеник – рост ниже среднего, а весовые показатели немного превышает норму. Представленное тело имеет небольшие округлости, подобное наблюдается у мужчин и у женщин. Если человек с телом гиперстеника сильно похудеет, его внешний вид не будет привлекательным.

Из вышеуказанных положений следует, что человеку важно предварительно изучить свое тело, и только потом прибегать к методам похудения. Возможно, худеть вовсе будет необязательным, потому как важно обращать внимание не на соотношение роста и веса, а именно на тип фигуры. Ошибки приведут к вынужденным изнуряющим диетам, которыми любят практиковать женщины, стремящиеся к идеалу, но не имеющие возможности удерживать малый вес при своих особенностях здоровья.

Как определить тип фигуры

В соответствии с вышеуказанными данными необходимо определить свой тип фигуры, что будет важно как мужчинам, так и женщинам.

Для определения требуется осуществить следующие замеры:

Подойти к зеркалу и втянуть живот в себя.
Далее необходимо прощупать нижние ребра и оценить их положение относительно друг друга. Это называется вычислить межреберный угол – верхнюю точку соединения ребер в середине тела человека.
Если угол менее 90 градусов, значит, фигура анестеника. Если ближе к прямому углу, значит, это нормостеник. Когда угол больше 90 градусов, речь идет о гиперстенике – у них расширено расположение кости, поэтому они выглядят полноватыми даже при нормальных показателях.

Для женщин важно добиться идеального веса, при этом уточняется, что определить его в точности не представляется возможности. Для каждой фигуры и человека норма определяется индивидуально, в большинстве случаев человек не задумывается о своем состоянии, а смотрит именно на свой внешний вид.

Об идеальном весе

Вычислить нормальный вес – это не совсем точная процедура. Вне зависимости от полученных результатов люди стремятся быть худее, мужчины стройнее и рельефнее.

Идеальный вес для человека соответствует следующим факторам:

имеющийся вес и количество жира в теле человека является безопасным и не провоцирует проблем со здоровьем;
оптимальный показатель не будет ограничивать движений человека;
женщину или мужчину устраивает внешний вид;
не происходит сравнения с другими людьми.

В данном случае неважно, какие показатели у человека, но рассчитать идеальный вес на ваш рост рекомендуется. Представленным образом происходит определенное соотношение внешности и здоровья. Нормальный вес рекомендуется рассчитывать и отслеживать (придерживаться по максимальной возможности), чтобы не рисковать своим здоровьем. Представленные значения даются людям для коррекции своего питания и профилактики развития патологий, преимущественно развивающихся на фоне лишнего веса.

Мнение эксперта

Егорова Наталья Сергеевна

Врач-диетолог, г. Нижний Новгород

Да, идеальный вес — понятие относительное и сугубо индивидуальное. При его расчете учитывают множество факторов: индекс массы тела (ИМТ), конституционный тип, количество жира в организме, особенности метаболизма и др. И да, у гиперстеников нормальная масса тела всегда выше, чем у астеников.

Еще во времена СССР формула идеального веса была довольно простой. От роста отнимали 100, а полученное число якобы показывало, сколько килограммов должен весить человек. Естественно, такие подсчеты были неточными, приносили мало пользы и практически не имели ничего общего с реальностью. Впрочем, и сегодня многие измеряют «нормальность» веса индексом массы тела. Я не одобряю такой подход.

Более того, я не рекомендую определять «идеальный вес» самостоятельно или при помощи друзей и родственников. Ведь сами вы не сможете высчитать точную цифру. Да и рекомендации по похудению сами себе не дадите. Так что если вы запланировали худеть, обращайтесь к врачу-диетологу. В данной статье указаны далеко не все факторы, которые специалист учитывает при планировании программы похудения. На самом деле, их гораздо больше. И будьте готовы к тому, что вам может понадобиться сдать ряд анализов.

Как определить наличие лишнего жира в организме

Есть несколько способов, чтобы определить наличие лишнего жира. Его присутствие в организме провоцирует развитие холестериновых бляшек, атеросклероза и патологий суставов вследствие излишнего давления. В большинстве случаев страдают ноги, но можно столкнуться и с более серьезными проблемами – остеохондрозом и грыжами позвоночника.

Применение весов

Стандартная и распространенная формула для расчета идеальных показателей – это от своего роста вычислить сумму в 110. Высчитать показатели просто, если дома есть весы. Взвешиваться следует утром на голодный желудок и после похода в туалет.

Складки на животе

Определить большое количество жира в организме, приводящее к ожирению и ухудшению жизнедеятельности организма, можно по складке на животе. Для мужчин утверждена норма – 1-2 см, для женщин – 2-4 см. Все показатели выше 5 см говорят о наличии ожирения. Этот способ не даст возможности рассчитать, сколько килограмм необходимо сбросить до идеальной фигуры, но может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем.

Индекс массы тела

Существует способ расчета нормы по индексу массы тела. Для этого необходимо воспользоваться формулой: вес/рост в метрах2.

Здесь присутствует следующее определение:

если индекс массы тела менее 18,5, значит, у человека дефицит;
до 24 – норма;
до 29 – избыток;
свыше 30 говорит об ожирении.

Полученное значение необходимо сравнить с показателями в таблице.

С помощью калькулятора

Для простоты расчетов предлагается калькулятор идеального веса по росту и возрасту.

Весы с расчетом количества жира

Показатели индекса массы тела дают только математические значения. Примечательно, что имеющийся разброс влечет существенные отличия в количестве жира в организме человека и во внешнем виде. Можно упростить себе работу и воспользоваться только весами, наделенными функцией расчета количества жира у человека. Для этого через тело пропускается слабый электрический импульс, который легко проходит через воду и мышцы. Затрудненное прохождение через жир и приводит к исчислению показателей.

Как определить реальные показатели

Зачастую мужчины и женщины начинают худеть с больших показателей, рассчитывая добиться существенных результатов.

Чтобы не переоценивать свои возможности, рекомендуется воспользоваться следующей формулой для расчета возможного достижения:

45 кг + 1 кг на каждый см роста, что свыше 150 см + 0,5 кг на каждый год свыше 25 лет, но не более 7 кг.
Далее требуется добавить 4-7 кг к полученному значению.
Добавить еще 4-7 кг, если на данный момент он весит 90 кг.
Если на данный момент человек весит более 100 кг, добавить еще несколько килограммов.

В качестве примера можно взять женщину весом в 82 кг, ростом 165 см и возрастом в 31 год. Для нее нормальные показатели будут рассчитываться, как: 45+15+3+7 = 70 кг. Значение можно уменьшить до 67 – сумма получится, если прибавлять 4 кг.

Получается, что женщина должна весить от 67 до 70 кг. В противном случае она не сможет удержать достигнутый вес (к примеру, при похудении до 55 кг), а также возникнут проблемы со здоровьем.

Важно! При похудении или расчете показателях рекомендуется обращать внимание не на собственные амбиции, а необходимость улучшить здоровье.

Вес и здоровье имеют тесную взаимосвязь, что следует отслеживать в течение всего времени. Требуется взвешиваться постоянно – каждые 2 дня или раз в неделю, при этом контролируя свое питание. Для поддержания достигнутых идеальных форм будет достаточно проводить еженедельные разгрузочные дни. Они помогут избавиться от лишней жидкости в организме, что способствует расщеплению жировых клеток.

Расчет нормы веса – блог о беге Go Fit

Индекс массы тела (ИМТ) или Body Mass Index (BMI) – эталонный параметр веса человека. В классической формуле наличие «лишних» килограммов определяется соотношением между весом и ростом. Врачи на этом основании делают выводы о том, есть ли у пациента ожирение или, наоборот, наблюдется недобор массы.

Но, как и любое правило, эта система имеет исключения. Например, для спортсменов такая система расчета ИМТ не подходит. Поэтому со временем появилось несколько систем. Формула Кетле человека с развитой мускулатурой может отнести к больным ожирением, потому что при весе 85 килограммов и росте 170 см, индекс будет выше нормы. Существуют и другие формулы, берущие в расчет, например, рост и объем грудной клетки, либо обхват запястья. А также есть приборы, рассчитывающие объем мышечной и жировой тканей в теле человека. Попробуем разобраться, какой метод самый оптимальный.

Формула Кетле

Впервые формула расчета ИМТ была придумана Адольфом Кетле, бельгийским социологом и статистиком, в середине XIX века. Для определения нормы он использовал всего два параметра — рост и вес.

Формула Кетле выглядит следующим образом: I = m / h² . Чтобы узнать свой индекс (I) нужно свой реальный вес в килограммах (m) разделить на рост в метрах, возведённых в квадрат (h²).

Несмотря на то, что эта система определения ИМТ далека от идеала, она была принята на вооружение Всемирной организацией здравоохранения и до сих пор используется в медицине.

Рассчитать свои данные и узнать свой результат можно по таблице соответствий норм и отклонений между ростом и весом, принятой ВОЗ.

ИМТ	Соответствие между ростом и весом
менее 16	выраженные дефицит массы тела, истощение
16-18,5	недостаточная масса тела (дефицит)
18,5-24,9	норма
25-29,9	лишний вес, избыточная масса тела (предожирение)
30-34,9	ожирение I степени
35-39,9	ожирение II степени
более 40	ожирение III степени (морбирное)

Кстати, сейчас можно найти более корректные таблицы, определяющие ИМТ с учетом пола и возраста человека. Но для расчета используется та же классическая формула Кетле.

Если отклонение от нормы составляет 5 и более единиц либо в «плюс», либо в «минус» – значит, есть проблемы с весом. Стоит учитывать, что формула Кетле определяет ИМТ только взрослых людей. К детям и подросткам она не применяется.

Таблица для определения норм и отклонений ИМТ у мужчин

Возраст мужчины, лет	Норма ИМТ, кг/м²
19-24	21,4
25-34	21,6
35-44	22,9
45-54	22,5
55 и более	26,6

Таблица для определения норм и отклонений ИМТ у женщин

Возраст женщины, лет	Норма ИМТ, кг/м²
19-24	19,5
25-34	23,2
35-44	23,4
45-54	25,2
55 и более	27,3

Метод калипометрии

Измерение с помощью прибора калипера пользуются популярностью среди спортсменов-любителей. Прибор можно приобрести в спортивном магазине. Внешне он напоминает штанген-циркуль. И может быть изготовлен как из металла, так и из пластика.

Вычисления, выполненнные методом калипометрии, применимы как для спортсменов, так и для тех, кто со спортом не дружит.

Так называемый индекс Коровина — самый простой способ узнать лишний процент жира на своем теле. Калипером измеряется толщина кожной складки возле 3 ребра и около пупка. В первом случае норма составляет 1-1,5 сантиметра, а во втором — 1,5-2.

Более объективные показатели дает измерение калипером по ключевым точкам или «щипковый тест».

Чтобы получить объективные показатели, измерять их нужно строго по правилам:

Защипы делаем на обнаженных участках правой стороны тела стоя.

Складку собираем большим и указательным пальцами а сухой, без кремов и масла, коже.

Захват кожи должен быть немного болезненным для того, чтобы «выжать» воду из жировой ткани.

Калипер держим горизонтально месту измерения.

Не рекомендуется проводить измерения после физической нагрузки, бани или сауны, женщина перед и в время критических дней.

Замеры могут производиться на разных местах. Самый распространенный вариант: защипываем складки на плече в районе трицепса, на бицепсе, немного ниже лопатки под углом 45 градусов вверх к позвоночнику и на талии ближе к пупку.

Результаты измерений суммируем и смотрим процент подкожного жира в таблицам.

Вариантов измерений процента подкожного жира несколько. Зависят они от вариантов формул и количества складок для измерений — в 3-х,4-х,5-ти,6-ти или 7-и местах на теле. Но, несмотря на кажущуюся объективность, калипометрия дает погрешность до 15%. Еще один существенный ее «минус» — самостоятельно замерить свои показатели невозможно. Особенно под лопаткой. Требуется помощь специалиста.

Процент жира у мужчин:	18-20 лет	21-25 лет	26-30 лет	31-35 лет	36-40 лет	41-45 лет	46-50 лет	51-55 лет	56 лет и старше
2-3%	2.0 мм	2.5 мм	3.5 мм	4.5 мм	5.6 мм	6.7 мм	7.7 мм	8.8 мм	9.9 мм
4-5%	3.9 мм	4.9 мм	6.0 мм	7.1 мм	8.1 мм	9.2 мм	10.2 мм	11.3 мм	12.4 мм
6-7%	6.2 мм	7.3 мм	8.4 мм	9.4 мм	10.5 мм	11.5 мм	12.6 мм	13.7 мм	14.7 мм
8-9%	8.5 мм	9.5 мм	10.6 мм	11.7 мм	12.7 мм	13.8 мм	14.8 мм	15.9 мм	17.0 мм
10-11%	10.5 мм	11.6 мм	12.7 мм	13.7 мм	14.8 мм	15.9 мм	16.9 мм	18.0 мм	19.1 мм
12-13%	12.5 мм	13.4 мм	14.6 мм	15.7 мм	16.8 мм	17.8 мм	18.9 мм	20.0 мм	21.0 мм
14-15%	14.3 мм	15.4 мм	16.4 мм	17.5 мм	18.6 мм	19.6 мм	20.7 мм	21.8 мм	22.8 мм
16-17%	16.0 мм	17.0 мм	18.1 мм	19.2 мм	20.2 мм	21.3 мм	22.4 мм	23.4 мм	24.5 мм
18-19%	17.5 мм	18.6 мм	19.6 мм	20.7 мм	21.8 мм	22.8 мм	23.9 мм	25.0 мм	26.0 мм
20-21%	18.9 мм	20.0 мм	21.0 мм	22.1 мм	23.2 мм	24.7 мм	25.3 мм	26.4 мм	27.4 мм
22-23%	20.2 мм	21.2 мм	22.3 мм	23.4 мм	24.4 мм	25.5 мм	26.6 мм	27.6 мм	28.7 мм
24-25%	21.3 мм	22.3 мм	23.4 мм	24.5 мм	25.6 мм	26.6 мм	27.7 мм	28.7 мм	29.8 мм
26-27%	22.3 мм	23.3 мм	24.4 мм	25.5 мм	26.5 мм	27.6 мм	28.7 мм	29.7 мм	30.8 мм

Процент жира у женщин:	18-20 лет	21-25 лет	26-30 лет	31-35 лет	36-40 лет	41-45 лет	46-50 лет	51-55 лет	56 лет и старше
2-3%	11.3 мм	11.9 мм	12.5 мм	13.2 мм	13.8 мм	14.4 мм	15.0 мм	15.6 мм	16.3 мм
4-5%	13.5 мм	14.2 мм	14.8 мм	15.4 мм	16.0 мм	16.7 мм	17.3 мм	17.9 мм	18.5 мм
6-7%	15.7 мм	16.3 мм	16.9 мм	17.6 мм	18.2 мм	18.8 мм	19.4 мм	20.0 мм	20.7 мм
8-9%	17.7 мм	18.4 мм	19.0 мм	19.6 мм	20.2 мм	20.8 мм	21.5 мм	22.1 мм	22.7 мм
10-11%	19.7 мм	20.3 мм	20.9 мм	21.5 мм	22.2 мм	22.8 мм	23.4 мм	24.0 мм	24.6 мм
12-13%	21.5 мм	22.1 мм	22.7 мм	23.4 мм	24.0 мм	24.6 мм	25.2 мм	25.9 мм	26.5 мм
14-15%	23.2 мм	23.8 мм	24.5 мм	25.1 мм	25.7 мм	26.3 мм	26.9 мм	27.6 мм	28.2 мм
16-17%	24.8 мм	25.5 мм	26.1 мм	26.7 мм	27.3 мм	27.9 мм	28.6 мм	29.2 мм	29.8 мм
18-19%	26.3 мм	27.0 мм	27.6 мм	28.2 мм	28.8 мм	29.4 мм	30.1 мм	30.7 мм	31.3 мм
20-21%	27.7 мм	28.4 мм	29.0 мм	29.6 мм	30.2 мм	30.8 мм	31.5 мм	32.1 мм	32.7 мм
22-23%	29.0 мм	29.6 мм	30.3 мм	30.9 мм	31.5 мм	32.1 мм	32.8 мм	33.4 мм	34.0 мм
24-25%	30.2 мм	30.8 мм	31.5 мм	32.1 мм	32.7 мм	33.3 мм	34.0 мм	34.6 мм	35.2 мм
26-27%	31.3 мм	31.9 мм	32.5 мм	33.2 мм	33.8 мм	34.4 мм	35.0 мм	35.6 мм	36.3 мм

Другие методы рассчета ИМТ

Помимо вышеперечисленных, формулу своего идеального веса можно посчитать по другим методикам.

Индекс Борнгарта появился в 1886 году. По этой формуле, чтобы узнать свою золотую норму нужно Рост в сантиметрах умножить на Объем груди и разделить на 240.

Индекс Брейтмана можно высчитать, используя только параметр своего роста. Этот показатель в сантиметрах нужно умножить на коэффициент 0,7 и из полученной суммы вычесть 50 килограммов.

Индекс Брока был разработан французским медиком и антропологом Полем Брока еще в XIX веке. Неудивительно, что он морально устарел и считается самым ненадежным для определения весовой нормы человека. Выглядит формула так:

m_norm = (I — 100 cm) kgcm

Более-менее объективный результат могут получить только люди, имеющим рост от 155 до 170 сантиметров. Остальным она абсолютно не подходит.

Индекс Брока-Брукшта рассчитывает ИМТ с учетом гендерных различий.

Для женщин используется формула Масса (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост – 100) / 10.

Для мужчин: Масса (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост – 100) / 20.

Затем нужно будет замерить объем запястья. Если цифра получится меньше 15 см, тогда от получившегося результата нужно вычесть 10%.

Если объем составит от 15 до 18 сантиметров, то ничего менять в расчетах не нужно.

В случае, если обхват запястья свыше 18 сантиметров, вес, полученный по формуле, надо увеличить на 10%.

Индекс Давенпорта показывает наличие ожирения, если результат превысил цифру три. Рассчитать ИМТ можно разделив массу тела человека в граммах на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат.

Индекс Ноордена высчитывает идеальный вес максимально просто: Рост в сантиметрах умножаем на 420 и делим на 1000.

Индекс Татоня выглядит немного сложнее: Рост в сантиметрах — (100 + (Рост в сантиметрах — 100) : 20).

Ни один вариант расчета ИМТ по формулам не является стопроцентным попаданием. Вес человека зависит от многих показателей и индивидуальных особенностей. И, конечно,от его образа жизни. Спортсмен всегда будет весить больше за счет развитой мышечной массы. Его индекс может попадать в категорию «ожирение». Но если человек проводит большую часть своего времени в сидячем и лежачем положении, тогда, скорее всего, его избыточный вес – это именно жировые запасы.

Жир должен быть в норме

Хорошо, что прогресс не стоит на месте. И сейчас практически в любом магазине бытовой техники можно приобрести весы- анализаторы состава массы тела. Они довольно объективно считывают процент жировой, мышечной, костной тканей и воды в организме человека.

Показатели они снимают, пропуская легкие электрические разряды через тело. Жир, мышцы и кости оказывают им разное сопротивление. И на основании этих данных прибор делает выводы в норме ваш процент жира или нет.

Любителям сушки и весосгонок стоит помнить, что совсем избавляться от ненавистного жира нельзя! Его недостаток может спровоцировать развитие различных заболеваний. У мужчин даже может создать проблемы с потенцией. А женщинам создаст осложнения с менструальным циклом и способностью к зачатию. Минимальная планка у женщин 15 процентов, у мужчин – 5-9.

Норма жировой прослойки зависит также и от возраста человека. У женщин организм будет чувствовать себя комфортно, если показатели будут находиться в следующих пределах:

дo 30 лeт – 15-23%;

30-50 лeт – 19-25%;

oт 50 лeт- 20-27%.

У мужчин нормы несколько ниже:

дo 30 лeт – 11-18%;

30-50 лeт – 14-20%;

oт 50 лeт – 16-22%.

Диагноз «ожирение» можно диагностировать у себя в том случае, если процент жира превысит 32%.

Чтобы всегда отлично выглядеть и сохранить свое здоровье на долгие годы нужно заниматься спортом и правильно питаться. Тогда вес будет оставаться всегда в норме.

Свои параметры можно проверять и при помощи обычной сантиметровой ленты, не заморачиваясь с расчетами. А весы-анализаторы станут отличным помощником в поддержании вашей формы в идеале.

Калькулятор и таблицы прироста и набора веса ребёнком в 3-ий месяц жизни по неделям (по нормам ВОЗ)

Специалисты говорят о следующих нормах прибавки массы тела грудничка:

у месячного ребёнка прибавка веса составляет 500-600 гр,
к концу 2-го месяца жизни – 800 гр,
к концу 3-го месяца жизни – 700-800 гр.

Также важны другие параметры физического развития ребёнка. Каждый месяц должны увеличиваться:

рост – на 3 см,
окружность головы – на 3 см,
окружность груди – на 2,5-3 см.

Более точные нормы набора веса и прироста именно вашего ребёночка можно посчитать в калькуляторах Fabimilk.

Сколько должен весить ребенок в 3 месяца по нормам ВОЗ (

мальчик)

Калькулятор Fabimilk сделает расчёт набора веса грудничком за 2-ой месяц жизни по неделям для вашего мальчика

Смотрите здесь, что должен уметь делать ребёнок в возрасте 3 месяца.

Сколько должен весить ребенок в 3 месяца по нормам ВОЗ (

девочка)

Калькулятор Fabimilk сделает расчёт набора веса за 3-ий месяц жизни по неделям для вашей девочки

Смотрите здесь, что должен уметь делать ребёнок в возрасте 3 месяца.

Таблица прироста веса новорожденных

мальчиков за 3-ий месяц жизни (по неделям, нормы ВОЗ)

Все детки разные. Поэтому таблица ВОЗ показывает нормы в 5-ти вариантах:

средние значения обозначены зелёным,
нормы более крупных малышей правее,
более худеньких – левее.

Смотрите здесь, что должен уметь делать ребёнок в возрасте 3 месяца.

Таблица веса новорожденных

девочек за 3-ий месяц жизни (по неделям, нормы ВОЗ)

Как мы уже говорили, все детки разные. Поэтому таблица ВОЗ показывает нормы в 5-ти вариантах:

средние значения обозначены зелёным,
нормы более крупных малышей правее,
более худеньких – левее.

Смотрите здесь, что должен уметь делать ребёнок в возрасте 3 месяца.

Определение достаточности питания по индексу упитанности (Чулицкой)

Этот индекс применяется для оценки физического развития детей первого года жизни и отражает достаточность питания малышей.

При нормальном развитии индекс равен 20-25. При снижении индекса Чулицкой говорят о гипотрофии, то есть недостаточности массы тела.

Формула расчёта индекса Чулицкой:
(3 окружности плеча) + (окружность бедра) + (окружность голени) – (длина тела)

Более простым в расчёте является Индекс массы тела (ИМТ):
низкие значения ИМТ говорят о недостаточной массе тела,
высокие – об избыточной массе тела.

Для вашего удобства Fabimilk разработал онлайн калькулятор расчёта ИМТ с учётом возраста ребёнка по нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Калькулятор расчёта ИМТ для детей до 1 года

Калькулятор прироста ребёнка за 3-ий месяц жизни по неделям (

для мальчика)

Калькулятор Fabimilk сделает расчёт изменения роста грудничка за 3-ий месяц жизни по неделям для вашего мальчика

Смотрите здесь, что должен уметь делать ребёнок в возрасте 3 месяца.

Калькулятор прироста ребёнка за 3-ий месяц жизни по неделям (

для девочки)

Калькулятор Fabimilk сделает расчёт изменения роста грудничка за 3-ий месяц жизни по неделям для вашей девочки

Смотрите здесь, что должен уметь делать ребёнок в возрасте 3 месяца.

Таблица роста ребёнка за 3-ий месяц жизни по неделям (

для мальчика)

Как мы уже обсуждали, все детки разные. Поэтому таблица ВОЗ показывает нормы в 5-ти вариантах:

средние значения обозначены зелёным,
нормы более крупных малышей правее,
более худеньких – левее.

Смотрите здесь, что должен уметь делать ребёнок в возрасте 3 месяца.

Таблица роста ребёнка за 3-ий месяц жизни по неделям (

для девочки)

Как мы уже обсуждали, все детки разные. Поэтому таблица ВОЗ показывает нормы в 5-ти вариантах:

средние значения обозначены зелёным,
нормы более крупных малышей правее,
более худеньких – левее.

Смотрите здесь, что должен уметь делать ребёнок в возрасте 3 месяца.

Сколько должен весить 3-х месячный ребёнок на грудном и искусственном вскармливании

Нормы веса, роста и всех других показателей развития не различаются в зависимости от типа питания. Молоко мамы и/или молочная смесь должны обеспечить грудничка всем необходимым для полноценного роста и развития.

Именно по такому стандарту и созданы молочные детские смеси Fabimilk.

Важно! Грудное молоко – идеальное питание для Вашего малыша и его нужно сохранять как можно дольше. Перед применением смеси обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Возраст применения смеси указан на упаковке продукта.

Таблицы зависимости массы тела от роста — состав тела и физическая работоспособность

из

Отчет главного хирурга о питании и здоровье
¹

1988

Министерство здравоохранения и социальных служб США

Служба общественного здравоохранения

DHHS (PHS) Публикация № 88-50210

Таблица 6-1: Сравнение желаемого веса в столице со средним весом по данным когортных исследований в США

Вид в собственное окно

9041 9 56-63 (124-138)

			Средний вес в возрасте 40-49 лет, кг (фунты)
			Застрахованные жизни
Рост (без обуви) , см (футы в)	Metropolitan Tables ^а (средняя рама), вес в килограммах ( фунтов) (без одежды )		Строение и исследование артериального давления 1959 ^б	Исследование постройки 1979 г. ^б	Исследование Американского онкологического общества, 1979 г. ^c	Обследование состояния здоровья и питания (HANES I, 1979) ^d
	1959 ^а	1983	(1935–1953) e	(1950–1971) ^е	(1959) ^е	(1971–1974) ^е
Мужчины
156 (5 1)	50-55 (111-122)	57-62 (126-136)	60 (133)	61 (135 )	—	—
159 (5 2)	52-57 (114-126)	58-63 (128-138)	62 (137)	63 (139)	67 (148)	66 (145) ^ж
162 (5 3)	53-59 (117-129)	59-64 (130-140)	64 (141)	65 (144)	68 (149)	68 (150) ^ж
164 (5 4)	54-60 (120-132)	60-65 (132-143)	66 (145)	68 (149)	69 (153)	73 (162)
167 (5 5)	56-62 (123-136)	61-66 (134-146)	68 (149)	69 (153)	71 (156 )	72 (159)
169 (5 6)	58-64 (127-140)	62-68 (137-149)	70 (154)	72 (158)	73 (160)	75 (166)
172 (5 7)	59-66 (131-145)	64-69 (140-152)	72 (158)	73 (162 )	74 (163)	78 (173)
174 (5 8)	61-68 (135-149)	65-70 (143-155)	73 (162)	76 (167)	77 (169)	79 (174)
177 (5 9)	63-69 (139-153)	66-72 (146-158)	76 (167)	78 (171)	78 (173)	79 (175)
179 (5 10)	65-72 (143-158 )	68-73 (149-161)	78 (171)	80 (176)	80 (177)	83 (184)
182 (5 11)	67-74 ( 147-163)	69-75 (152-165)	80 (176)	82 (181)	83 (182)	85 (188)
185 (6 0)	68 -76 (151-168)	70-77 (155-169)	82 (180)	85 (187)	85 (187)	88 (194)
187 (6 1)	70-78 (155-173)	72-78 (159-173)	84 (185)	87 (192)	87 (192)	92 (203)
190 ( 6 2)	73-81 (160-178)	73-80 (162-177)	86 (190)	90 (198)	90 (198)	92 (203) ^ж
192 (6 3)	75-83 (165-183)	75-83 (166-182)	89 (196)	92 (203)	92 (203)	—
			Средний вес в возрасте 40-49 лет, кг (фунты)
			Застрахованных жизней
Рост (без обуви), см (футы)	Metropolitan Tables ^а (средняя рама), вес в килограммах (фунтах) (без одежды)		Телосложение и исследование артериального давления 1959 ^б	Исследование постройки 1979 г. ^б	Исследование Американского онкологического общества, 1979 г. ^c	Обследование состояния здоровья и питания (HANES 1, 1979) d
	1959 ^а	1983	(1935-1953) ^е	(1950–1971) ^е	(1959) ^е	(1971–1974) ^е
Женщины
146 (4 9)	43-48 (94-106)	48-54 (106-118)	54 (120)	52 (1 15)	—	58 (127) ^ж
149 (4 10)	44-49 (97-109)	48-54 (106-120)	56 (123)	54 (1 18)	52 (1 15)	59 (131) ^ж
151 (4 11)	45-51 (100-112)	50-56 (110-123)	57 (126)	54 (120)	55 (121)	62 (136)
154 (5 0)	47-52 (103-115)	51-57 (112-126)	59 (129)	56 (124)	57 (126 )	64 (141)
156 (5 1)	48-54 (106-118)	52-59 (115-129)	60 (132)	57 (126)	58 (128)	63 (138)
159 (5 2)	49-55 (109-122)	54-60 (118-132)	62 (136)	59 (130 )	60 (132)	64 (141)
162 (5 3)	51-57 (112-126)	55-61 (121-135)	63 (139)	60 (133)	62 (136)	67 (148)
164 (5 4)	53-59 (116-131)	65 (143)	62 (136)	63 (139)	68 (151)
167 (5 5)	54-61 (120- 135)	58-64 (127-141)	67 (147)	64 (140)	64 (142)	71 (156)
169 (5 6)	56-63 (124-139)	59-65 (130-144)	68 (151)	65 (144)	66 (146)	71 (156)
172 (5 7)	58-65 (128-143)	60-67 (133-147)	70 (155)	67 (147)	68 (150)	72 (158)
174 (5 8 )	60-67 (132-147)	62-68 (136-150)	73 (160)	70 (152)	71 (156)	78 (172)
177 (5 9)	62-68 (136-151)	63-69 (139-153)	75 (165)	70 (155)	73 (161) 9 0100	—
179 (5 10)	64-70 (140-155)	64-71 (142-156)	77 (170)	72 (159)	75 (165)	—

a

Не зависит от возраста: таблицы 1959 рекомендуются для людей в возрасте от 25 лет и старше; Таблицы 1983 г. для возраста от 25 до 59 лет.

b

Без обуви и одежды.

c

Значения являются средними для возрастных групп от 40 до 44 и от 45 до 49 лет. Рост без обуви и вес с домашней одеждой.

d

Значения являются средними для возрастных групп от 35 до 44 и от 45 до 54 лет. Измерены без обуви; одежда варьировалась от 0,20 до 0,62 фунта (без вычета из указанного веса).

e

Годы после проведения измерений.

f

Расчетные значения, полученные из уравнений линейной регрессии.

ИСТОЧНИК: Manson, J.E .; Stampfer, M.J .; Hennekens, C.H .; и Willett, W.C. 1987. Масса тела и долголетие. Переоценка. Журнал Американской медицинской ассоциации 257: 353-58. Авторское право 1987 г., Американская медицинская ассоциация, перепечатано с разрешения.

1: Продается Управляющим документами, Типография правительства США, Вашингтон, округ Колумбия 20402.Инвентарный номер GPO 017-001-00465-1.

Таблица веса и роста для женщин

Если вы пытаетесь изменить или сохранить свой вес, или просто узнать, представляет ли ваш вес какие-либо долгосрочные риски для здоровья, может быть полезно сравнить свой вес с рекомендациями экспертов . Таблицы веса и роста имеют долгую историю в области питания и здравоохранения.

Некоторые из этих диаграмм имеют отдельные диапазоны для мужчин и женщин, а другие имеют одинаковые категории риска для обоих полов.Хотя эти диаграммы — один из способов сравнить ваш вес с желаемой или здоровой массой тела, индекс массы тела (ИМТ) является наиболее распространенным показателем, используемым сегодня.

Таблицы страхования жизни

Первоначальные таблицы веса и роста были разработаны страховыми компаниями, первоначально отражая средний вес держателей полисов, а затем использовав веса, связанные с более длительным сроком жизни.

Наиболее известные графики роста и веса были разработаны Столичной компанией по страхованию жизни в 1943 году с изменениями в 1959 и 1983 годах.Эти диаграммы включают диапазоны только для мужчин и женщин в возрасте от 25 до 59 лет с соответствующими желательными диапазонами веса для каждого дюйма роста, включая категории для малого, среднего и большого размера.

Поскольку эти таблицы были разработаны в период, когда инфекционные заболевания были основной причиной смерти, дополнительный вес был желательным — запасы жира считались активом здоровья, если болезнь поражала. Эти схемы страхования жизни потеряли популярность в последние десятилетия, поскольку ожирение и болезни, связанные с образом жизни, превзошли инфекционные болезни в качестве основных причин смерти.

Первоначальные диаграммы веса и роста были разработаны страховыми компаниями, первоначально отражая средний вес держателей полисов, а затем использовав веса, связанные с более длительным сроком жизни.

Определение ИМТ

Сколько должна весить женщина ростом 5 футов 8 дюймов?

Индекс массы тела (ИМТ) — это наиболее распространенная диаграмма роста и веса, используемая сегодня. ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на его рост в метрах в квадрате, хотя проще всего определить свой ИМТ с помощью диаграммы или онлайн-калькулятора.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ИМТ — это инструмент скрининга, позволяющий определить риск для здоровья, связанный с вашим весом, хотя он не измеряет напрямую жирность тела 3. ИМТ рассчитывается одинаково для всех возрастов и полов. У взрослых в возрасте 20 лет и старше интерпретация ИМТ одинакова для мужчин и женщин, однако ИМТ классифицируется в зависимости от возраста и пола в возрасте от 2 до 19 лет.

Хотя ИМТ широко используется и считается очень хорошим показателем полноты, a Основным ограничением ИМТ является то, что он может переоценивать риск для здоровья у людей с тяжелым весом из-за мышечной массы или крупного телосложения и может недооценивать риск для здоровья у людей с нормальным весом, но с низкой мышечной массой.

Индекс массы тела (ИМТ) — это наиболее распространенная диаграмма роста и веса, используемая сегодня.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ИМТ является инструментом скрининга, чтобы указать на риск для здоровья вашего веса, хотя он напрямую не измеряет ожирение 3.

Интерпретация ИМТ

ИМТ интерпретируется с использованием Категории весового статуса 2. ИМТ менее 18,5 указывает на недостаточный вес, от 18,5 до 24,9 считается нормальным весом, от 25 до 29.9 классифицируется как лишний вес; и 30 лет или больше считается ожирением. Эти категории одинаковы для мужчин и женщин. Примеры диапазонов веса ИМТ для взрослых:

5 футов 0 взрослых: нормальный вес от 95 до 127 фунтов, избыточный вес от 128 до 153 фунтов и ожирение более 153 фунтов.
Взрослый 5 футов 4 дюйма: нормальный вес от 108 до 145 фунтов, избыточный вес от 146 до 174 фунтов и ожирение более 175 фунтов
Взрослый рост 5 футов 8: нормальный вес от 122 до 164 фунтов, избыточный вес от 164,5 до 197 фунтов и ожирение выше 197 фунтов.

ИМТ интерпретируется с использованием категорий статуса веса 2.
Примеры диапазонов веса ИМТ для взрослых: * Взрослый рост 5 футов 0: нормальный вес от 95 до 127 фунтов, избыточный вес от 128 до 153 фунтов и ожирение более 153 фунтов.

Другие формулы

Нормальный вес девушки ростом 5 футов 4 дюйма

Помимо диаграмм, можно рассчитать диапазон идеальной массы тела с помощью различных формул. Одна из самых простых формул называется формулой Хамви. по имени исследователя.Эта формула разная для мужчин и женщин.

Чтобы рассчитать идеальный вес женщины по этой формуле, начните со 100 и прибавьте 5 фунтов на каждый дюйм свыше 5 футов. Например, согласно этой формуле, женщина ростом 5 футов 4 дюйма должна иметь желаемый вес 120 фунтов.

Уравнение Хамви предполагает кадр среднего размера, поэтому 10 процентов добавляются для женщины в большой оправе или 10 процентов вычитаются для женщины в маленькой оправе.

Помимо диаграмм, можно рассчитать идеальный диапазон веса тела с помощью различных формул.
Чтобы рассчитать идеальный вес женщины по этой формуле, начните со 100 и прибавьте 5 фунтов на каждый дюйм свыше 5 футов.

График ИМТ является наиболее распространенным показателем риска для здоровья, связанного с весом. Если ваш ИМТ относит вас к группе с избыточным весом или ожирением, считается, что вы подвержены более высокому риску связанных с весом проблем со здоровьем, таких как гипертония, диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака.

Однако, согласно CDC, ИМТ — это инструмент скрининга, который не позволяет диагностировать ожирение тела.ИМТ может неверно интерпретировать риск для здоровья у худых людей, у которых отсутствует мышечная масса, или у людей с крупным телосложением и значительной мышечной массой.

В этих случаях врач может провести дополнительную оценку для определения риска заболевания. Если у вас есть какие-либо вопросы о желаемом или здоровом весе, или если вы хотите узнать больше об улучшении своего веса, поговорите со своим врачом или диетологом.

Проверено: Кей Пек, магистр здравоохранения, RD

График ИМТ является наиболее распространенной мерой риска для здоровья, связанного с весом.
В этих случаях врач может провести дополнительную оценку для определения риска заболевания.

Вес для ростового стола для девочек

Если вам нужно создать документ «Таблица веса и роста для девочек», обязательно сделайте это с должной осторожностью. Ваша преданность делу и профессиональное отношение проявятся в мельчайших деталях разработанного вами Таблицы веса и роста для девочек.

Если документ имеет неправильную структуру или вы упускаете какую-то важную информацию, ваш шаблон может не соответствовать общепринятым стандартам для создания Таблицы веса и роста для девочек.

Выше вы найдете шаблон документа «Таблица веса и роста для девочек», который мы предлагаем вам использовать. Конечно, вы должны изменить и заполнить его исходной и правильной информацией при создании своей собственной версии. Помните, что нельзя пропускать ни один из предоставленных элементов.

Вы можете создать документ с нуля или загрузить и изменить шаблон «Вес для роста для девочек» на свое устройство.Если документ «Таблица веса для роста для девочек» будет завершен во всех деталях, вы произведете хорошее впечатление на всех, кто его читает. Если вы ни в чем не уверены, попробуйте найти аналогичный пример документа «Таблица веса для девочек» на нашем сайте и сравните его с вашей версией.

Помните, что мы не даем никаких гарантий, что предоставляемые нами формы на 100% верны и соответствуют последним требованиям к документам с диаграммами веса.

Если вы собираетесь отправить документ «Таблица веса и роста для девочек» в важное учреждение, вам рекомендуется проконсультироваться с кем-нибудь, имеющим опыт создания документов такого типа. Вы можете скачать шаблон Таблица веса для роста для девочек в формате PDF с нашего сайта.

Как использовать форму «Таблица веса для роста для девочек»?

Загрузить Таблица веса для роста для девочек

Наши формы диаграммы веса обычно бывают разных форматов.Сначала загрузите файл «Таблица веса и роста для девочек» в интересующем вас формате. Его размер составляет всего 33,23 кБ. Самый простой способ отредактировать их — в формате DOC / DOCX или XLS. Формы диаграммы веса, доступные в формате PDF, обычно можно заполнить в соответствующей программе, например Adobe Reader.

Заполните таблицу веса и роста для девочек соответствующими данными

Не забудьте заполнить все необходимые поля. Вы можете сделать это с помощью загруженной таблицы веса и роста для девочек или создать свой собственный документ на основе нашего шаблона диаграммы веса.После завершения еще раз проверьте, что все обязательные поля документа «Таблица веса и роста для девочек» были заполнены вами.

Убедитесь, что в таблице «Вес и рост для девочек» есть все обязательные поля.

Помните, что шаблоны документов, включая таблицу веса и роста для девочек, доступные на GetForms.org, в основном были отправлены пользователями или загружены из общедоступных источников. Поэтому мы не можем гарантировать, что шаблон таблицы веса и роста для девочек соответствует применимым стандартам.Перед использованием таблицы веса убедитесь, что в ней есть вся необходимая информация. Вы получите самую достоверную информацию:

в правительственном учреждении, в которое вы хотите отправить таблицу веса и роста для девочек
в учреждении, требующем предоставления таблицы веса и роста для девочек
у поставщика / поставщика услуг, которому требуется таблица веса и роста для девочек
с лицом, с которым вы заключаете какую-либо сделку в отношении таблицы веса и роста для девочек
у юриста

Отправить / отправить / подписать Вес для ростового стола для девочек

Только после анализа и ознакомления с содержанием Таблицы веса и роста для девочек примите решение о ее конечном использовании.Команда GetFroms.org не несет ответственности за какие-либо ошибки или недостатки в содержимом Таблицы веса и роста для девочек.

Скачать
Таблица веса

Рост — Размер тела Фотогалерея

Вот, все размеры и формы тела представлены здесь в одной простой таблице. Нажмите на фотографию, чтобы увидеть все фотографии с таким размером тела.

Да! С удовольствием добавлю ваше фото. Посетите введение для получения дополнительной информации.

Предпочитаете видео? Посмотрите эти видео в Tiktok о росте и весе

Это фотографическая диаграмма роста и веса! Щелкните любой эскиз, чтобы загрузить страницу с полноразмерной фотографией.

Люди присылают свои фотографии, а я размещаю их в соответствующем слоте.

Таблица составлена: люди легкого веса слева, люди тяжелого веса — справа. Низенькие люди внизу, высокие вверху! ИМТ — это расчет роста и веса, поэтому вы увидите, что большинство этих страниц помечены одним числом ИМТ, независимо от того, сколько мышц или жира есть у людей. ИМТ объяснил. Найдите свою площадь поверхности тела (BSA).

Прочтите также об операции Никки по снижению веса

Посмотрите The Smokers vs.Таблица возраста некурящих

К началу

Связаться | Последнее обновление 2 октября 2016 г. |
Положения и условия |
Авторское право 2016 Cockeyed.com | Девятый лучший веб-сайт в мире

Стандартная таблица роста и веса для детей и подростков от 1 до 20 лет

Стандартная таблица роста и веса для детей и подростков от 1 до 20 лет

Вес и рост имеют тесную связь с телом и здоровьем, особенно у детей раннего возраста и подростков.Поэтому вопрос о том, соответствуют ли рост и вес детей стандартам, всегда является общим вопросом для многих родителей. По мнению экспертов, регулярный мониторинг показателей роста и веса — лучший способ снизить потенциальные риски для здоровья и выяснить, есть ли у детей недостаточный вес, избыточный вес или задержка роста.

Родители должны регулярно контролировать рост и вес детей.

Чтобы правильно контролировать рост детей, родителям необходимо регулярно измерять их рост и контролировать их вес.После этого родители могут сравнить показатели роста и веса своих детей с показателями из следующей «Таблицы стандартного роста и веса для детей от 1 до 20 лет» [1].

Женщина			Мужчина
Возраст	Вес	Рост	Возраст	002 900 12 месяцев	20.4 фунта (9,2 кг)	29,2 дюйма (74,1 см)	12 месяцев	21,3 фунта (9,6 кг)	29,8 дюйма (75,7 см)
13 месяцев старый	21,0 фунта (9,5 кг)	29,6 дюйма (75,1 см)	13 месяцев	21,8 фунта (9,9 кг)	30,3 дюйма (76,9 см)
14 месяцев	21.5 фунтов (9,7 кг)	30,1 дюйма (76,4 см)	Возраст 14 месяцев	22,3 фунта (10,1 кг)	30,7 дюйма (77,9 см)
15 месяцев старый	22,0 фунта (9,9 кг)	30,6 дюйма (77,7 см)	15 месяцев	22,7 фунта (10,3 кг)	31,2 дюйма (79,2 см)
16 месяцев	22.5 фунтов (10,2 кг)	30,9 дюйма (78,4 см)	Возраст 16 месяцев	23,2 фунта (10,5 кг)	31,6 дюйма (80,2 см)
17 месяцев старый	23,0 фунта (10,4 кг)	31,4 дюйма (79,7 см)	17 месяцев	23,7 фунта (10,7 кг)	32,0 дюйма (81,2 см)
18 месяцев	23.4 фунта (10,6 кг)	31,8 дюйма (80,7 см)	Возраст 18 месяцев	24,1 фунта (10,9 кг)	32,4 дюйма (82,2 см)
19 месяцев старый	23,9 фунта (10,8 кг)	32,2 дюйма (81,7 см)	19 месяцев	24,6 фунта (11,2 кг)	32,8 дюйма (83,3 см)
20 месяцев	24.4 фунта (11 кг)	32,6 дюйма (82,8 см)	Возраст 20 месяцев	25,0 фунта (11,3 кг)	33,1 дюйма (84 см)
21 месяцев	24,9 фунта (11,3 кг)	32,9 дюйма (83,5 см)	21 месяц	25,5 фунтов (11,5 кг)	33,5 дюйма (85 см)
22 месяца	25.4 фунта (11,5 кг)	33,4 дюйма (84,8 см)	Возраст 22 месяца	25,9 фунта (11,7 кг)	33,9 дюйма (86,1 см)
23 месяцев	25,9 фунтов (11,7 кг)	33,5 дюйма (85,1 см)	23 месяца	26,3 фунтов (11,9 кг)	34,2 дюйма (86,8 см)

Возраст 9

033

Женский			Мужской
Возраст	Вес	Рост
2 года	26.5 фунтов (12,0 кг)	33,7 дюйма (85,5 см)	2 года	27,5 фунтов (12,5 кг)	34,2 дюйма (86,8 см)
3 лет	31,5 фунта (14,2 кг)	37,0 дюйма (94 см)	3 года	31,0 фунта (14,0 кг)	37,5 дюйма (95,2 см)
4 года	34.0 фунтов (15,4 кг)	39,5 дюйма (100,3 см)	4 года	36,0 фунтов (16,3 кг)	40,3 дюйма (102,3 см)
5 лет	39,5 фунтов (17,9 кг)	42,5 дюйма (107,9 см)	5 лет	40,5 фунтов (18,4 кг)	43,0 дюйма (109,2 см)
6 лет	44.0 фунтов (19,9 кг)	45,5 дюймов (115,5 см)	6 лет	45,5 фунтов (20,6 кг)	45,5 дюймов (115,5 см)
7 лет	49,5 фунтов (22,4 кг)	47,7 дюймов (121,1 см)	7 лет	50,5 фунтов (22,9 кг)	48,0 дюймов (121,9 см)
8 лет	57.0 фунтов (25,8 кг)	50,5 дюймов (128,2 см)	8 лет	56,5 фунтов (25,6 кг)	50,4 дюйма (128 см)
9 лет	62,0 фунта (28,1 кг)	52,5 дюйма (133,3 см)	9 лет	63,0 фунта (28,6 кг)	52,5 дюйма (133,3 см)
10 лет	70.5 фунтов (31,9 кг)	54,5 дюйма (138,4 см)	10 лет	70,5 фунтов (32 кг)	54,5 дюйма (138,4 см)
11 лет	81,5 фунта (36,9 кг)	56,7 дюйма (144 см)	11 лет	78,5 фунтов (35,6 кг)	56,5 дюйма (143,5 см)
12 лет	91.5 фунтов (41,5 кг)	59,0 дюймов (149,8 см)	12 лет	88,0 фунтов (39,9 кг)	58,7 дюймов (149,1 см)

2 Рост

2 Рост лет

14879

Женский			Мужской
Возраст	Вес	Рост	Возраст	0	101.0 фунтов (45,8 кг)	61,7 дюйма (156,7 см)	13 лет	100,0 фунтов (45,3 кг)	61,5 дюйма (156,2 см)
лет	105,0 фунтов (47,6 кг)	62,5 дюйма (158,7 см)	14 лет	112,0 фунтов (50,8 кг)	64,50003,8 см (163,8 см)
15 лет	115.0 фунтов (52,1 кг)	62,9 дюйма (159,7 см)	15 лет	123,5 фунта (56,0 кг)	67,0 дюйма (170,1 см)
16 лет	118,0 фунта (53,5 кг)	64,0 дюйма (162,5 см)	16 лет	134,0 фунта (60,8 кг)	68,3 дюйма (173,4 дюйма)
17 лет	120.0 фунтов (54,4 кг)	64,0 дюйма (162,5 см)	17 лет	142,0 фунта (64,4 кг)	69,0 дюйма (175,2 см)

лет	125,0 фунта (56,7 кг)	64,2 дюйма (163 см)	18 лет	147,5 фунтов (66,9 кг)	69,2 дюйма (175,7 см)
19 лет	126.0 фунтов (57,1 кг)	64,2 дюйма (163 см)	19 лет	152,0 фунта (68,9 кг)	69,5 дюйма (176,5 см)
20 лет	128,0 фунта (58,0 кг)	64,3 дюйма (163,3 см)	20 лет	155,0 фунтов (70,3 кг)	69,70003 9,70003 9,70003

Некоторые советы по взвешиванию детей и измерению их роста

— Детей до 3 лет можно измерять в положении лежа на спине.

— Рост детей наиболее точно измеряется утром.

— Не забудьте снять детскую обувь и головные уборы перед измерением.

— Необходимо выбрать высокоточные электронные весы, чтобы избежать ложных результатов.

Прямоугольный стол Knoll 1966, высота стола

Информация о продукте

За барными столиками под открытым небом Ричарда Шульца уже более 50 лет подают обеды на свежем воздухе и напитки у бассейна. И они никогда не выглядели более свежими.

Характеристики

1966 Коллекция
Разработан Ричардом Шульцем, 1966 г.
Опоры и соединители из нержавеющей стали
Вкладыши в комплекте
Сертификат качества воздуха в помещениях GREENGUARD
Доступен в отделке столешницы из белой или темной бронзы

Разработано

Ричард Шульц.

Из-за разницы в цвете дисплея монитора мы рекомендуем заказывать образцы / образцы перед покупкой продукции.

Обратите внимание, что этот вариант продукта изготавливается на заказ, не подлежит отмене и может потребовать более длительного времени доставки.

Обратите внимание, что этот вариант продукта не подлежит возврату и исключен из нашей 30-дневной политики возврата.

Подробнее о продукте

Предложение 65	ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ для жителей Калифорнии — Предложение 65> Этот продукт может подвергать вас воздействию химикатов, которые, как известно в штате Калифорния, вызывают рак и наносят вред репродуктивной системе.закрыть
Материалы	Столешница — белая фарфоровая эмаль по стали. Рама изготовлена из литого сварного прессованного алюминия и покрыта атмосферостойкой полиэфирной порошковой краской.
Технические характеристики	Габаритные размеры: 60 дюймов Ш x 18 дюймов x 36 дюймов В Вес продукта: 69 фунтов.
Артикул	Текущий выбор: сделайте выбор. Список доступных артикулов: 1966-20C-P-W-W, 1966-20С-П-14-О
Каталожный номер	14368971
Код ссылки	«Таблица высоты прямоугольных стоек Knoll 1966» (Stock ID 10446470921)

Сведения о доставке

На основе новых протоколов доставки для COVID-19, доступность услуги внутренней доставки и удаления посылок зависит от почтового индекса.

Обычно отправляется через 2Modern White Glove Delivery & Assembly.

Поставка: Эта доставка с полным спектром услуг включает внутреннюю доставку в выбранное помещение, распаковку, сборку, размещение продукта (ов) в выбранном вами помещении и удаление всех упаковочных материалов. Подпись клиента обязательна.
Сборка: Группа доставки обеспечит до 1 часа основных услуг по сборке. Сборка включает легкую установку, требующую основных инструментов, таких как отвертка.Обратите внимание: доставляющая бригада не выполняет настенный монтаж, электромонтаж или услуги, требующие использования электроинструментов. Доставка, требующая демонтажа окон / дверей или услуг крана, возможна за дополнительную плату; Пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки клиентов для оценки (888) 222-4410.
Расписание: Клиент будет уведомлен о вариантах даты доставки по телефону и по электронной почте, а после подтверждения даты ему будет предоставлено 4-часовое окно для записи. Контактная информация транспортной компании будет включена в электронное письмо, чтобы при необходимости перенести встречу.

Политика отмены

Если вам нужно отменить заказ, мы понимаем … что бывает. Пожалуйста, просто сообщите нам как можно скорее, чтобы вам вернули 100%. Если товар уже отправлен (сроки доставки различаются, поэтому, пожалуйста, просмотрите страницу товара), клиент будет нести расходы по доставке, которые будут вычтены из вашего возмещения, поскольку товар уже был упакован и отправлен, расходы, за которые 2Modern не будут возмещены. от судоходных компаний.

Политика возврата

2Modern предлагает щедрую и удобную политику возврата товаров в течение 30 дней. Единственное исключение — индивидуальные заказы, указанные на страницах отдельных продуктов. Пожалуйста, ознакомьтесь с более подробной информацией на нашей странице «Политика возврата».

Запросить образцы

Для этого продукта доступны бесплатные образцы. Чтобы запросить образцы, заполните форму ниже. Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нами по телефону (888) 222-4410.

Связаться со службой поддержки клиентов

Есть вопросы по этому продукту? Нужна помощь в поиске чего-либо? Наша опытная команда по обслуживанию клиентов всегда рядом, чтобы помочь. Позвоните нам по телефону (888) 222-4410 или напишите нам.

Таблица роста и веса | Идеальный вес для мужчин и женщин | Блог

Содержание

Введение

Быть здоровым не всегда защищает ваше тело и разум от болезней. Именно наша функциональная эффективность определяет наше здоровье.Поддержание этой эффективности в основном зависит от двух типов сочетаний: веса с ростом и тела с умом. Чем больше можно синхронизировать эти факторы друг с другом, тем эффективнее они окажутся в своей повседневной деятельности.
Когда чей-то вес и рост идеально сбалансированы, установить здоровую связь между телом и разумом становится легче. Но чтобы уравновесить и установить такую связь, вы должны знать, является ли ваше нынешнее телосложение идеальным или нет.Ваш вес и рост гармонируют? Чтобы знать это, вы должны прочитать диаграмму идеального веса и роста.

Что такое диаграмма здоровья от роста к весу?

График наиболее оптимального соотношения веса к росту показывает человеку, сколько он должен весить в соответствии с его ростом.
От вашего веса и роста зависит ваше состояние здоровья. График роста и веса информирует вас об идеальном весе, который вы должны иметь, чтобы вы могли принимать меры и оставаться в идеальном состоянии.

Как рассчитать вес по росту?

Обычный способ расчета идеального веса больше похож на практическое правило. Он не основан на каких-либо исследованиях или исследованиях. Этот традиционный процесс приобрел популярность благодаря простому процессу расчета. Согласно процессу:
Для мужчин: идеальный вес будет 48,08 кг на 5 футов. И тогда на каждый дюйм будет добавлено дополнительно 2,72 кг. Например, идеальный вес для мужчины ростом 5 футов 4 дюйма будет = 48.08 кг + 2,72 кг * 4 = 58,96 кг.
Для женщин: идеальный вес будет 45,35 кг на 5 футов. А затем на каждый дюйм прибавляется еще 2,26 кг. Например, идеальный вес для женщины ростом 5 футов 4 дюйма будет = 45,35 кг + 2,26 кг * 4 = 54,39 кг.
Этот традиционный процесс должен был помочь специалистам в области здравоохранения оценить дозировку лекарств. Часто им не удавалось определить идеальный вес как на более короткой, так и на более высокой высоте.
Однако исследование, проведенное в 2016 году, показало, что результаты, полученные в результате этого традиционного процесса, коррелируют с диапазоном ИМТ здорового человека (от 18.От 5 до 24,9) для женщин и мужчин. Затем было предложено другое уравнение для измерения идеальной массы тела.
Новое уравнение предполагает, что диапазон здорового ИМТ одинаков для мужчин и женщин, и поэтому он должен работать для обоих. Новое уравнение для расчета идеальной массы тела:
Идеальные веса в кг = 2,2 × ИМТ + (3,5 × ИМТ) × (Рост в метрах — 1,5 м)
Основные различия между этими уравнениями заключаются в следующем: более высокий диапазон высоты.Помимо этого, в системе ИМТ идеальный вес для мужчин и женщин одинаков.

Как интерпретировать таблицу роста и веса

Приведенные ниже таблицы роста и веса предназначены для взрослых людей. Это означает, что только люди старше 18 лет сочтут эти диаграммы надежными.

Поскольку женщины и мужчины по-разному устроены биологически и психологически, они сильно различаются по структуре и массе мышц. Вот почему ниже изображены две диаграммы для женщин и мужчин.

Эти таблицы помогут вам оценить соотношение между ростом и весом. Сопоставляя их вклад в ваше здоровье, вы найдете три характеристики из этих диаграмм.

Недостаточный вес: Если вы попадаете в группу с недостаточным весом, ваше здоровье должно быть ниже идеального. Вам нужна профессиональная медицинская помощь для улучшения вашего здоровья.

Избыточный вес: Ваш вес больше, чем требуется для здоровья. Это означает, что вы подвержены тяжелым заболеваниям и теперь необходимо принять меры, чтобы похудеть.

Здоров Вес: Вы в идеальном состоянии. Продолжайте поддерживать это.

Различные способы измерения идеального веса

Специалисты использовали несколько других систем для измерения идеального веса. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных:
Калькулятор ИМТ: это простой калькулятор, который вводит два значения: вес и рост. Он использует эти значения и предоставляет выходные данные, характеризующие ИМТ как нормальный, недостаточный, избыточный или страдающий ожирением.

Как рассчитать процентное содержание жира в организме (BFP)

BFP отличается от BMI. Процентное содержание жира в организме часто используется для расчета того, набирает ли кто-то мышцы или теряет лишний жир. Ассортимент здорового питания для мужчин и женщин совершенно разный. Для измерения BFP можно использовать множество способов. Один из этих способов включает в себя использование шкалы жировых отложений. Для его измерения на весах используется биоэлектрическое сопротивление.

BFP Для мужчин: (1,20 * ИМТ) + (0,23 * возраст) -16,2

BFP для женщин: (1.20 * ИМТ) + (0,23 * возраст) — 5,4

Отношение талии к бедрам

Согласно некоторым исследованиям, люди, которые накапливают больше массы вокруг талии и средней части тела, страдают сердечными заболеваниями и диабетом.

Доказано, что чем выше соотношение талии и бедер, тем выше риск возникновения таких заболеваний. Вот почему этот процесс — надежный способ узнать, здоров ли человек или нет.

Если соотношение талии к бедрам больше 1 у мужчин и больше 0,8 у женщин, это указывает на ожирение.

Как достичь идеального веса

Согласно исследованиям, поддержание более счастливого и здорового образа жизни в основном зависит от выбора человека. Чтобы поддерживать идеальный вес, нужны целеустремленность и упорный труд. Но в конечном итоге это принесет вам прибыль, поскольку вы получите самый ценный и востребованный актив, которого только может достичь человек, — крепкое и свободное от болезней здоровье.

Ниже приведены несколько коротких, но разумных советов, которые помогут вам в вашем предприятии поддерживать идеальный вес:

Сбалансированная диета: Убедитесь, что ваш ежедневный прием пищи покрывает все обязательные элементы и питательные вещества, в которых нуждается ваше тело.Пейте достаточное количество воды. Ради поддержания формы не стоит пропускать приемы пищи. Это вредно для вашего здоровья.

Ежедневные упражнения: Ничто так не поможет вашим усилиям по поддержанию здорового веса, как регулярные упражнения. Запланированный и запланированный распорядок дня принесет пользу вашему телу и душе в целом.

Достаточно сна: Сон заставляет ваш мозг функционировать наилучшим образом.