Можно ли при грудном вскармливании пить какао: какао при ГВ — 7 ответов на Babyblog

Когда можно пить кофе кормящей матери. Зеленый кофе при грудном вскармливании – будет ли польза? В каких продуктах содержится кофе

Вопросом, можно ли пить кофе при лактации
, задаются практически все новоиспеченные мамы. Женщина, находясь в ответе не только за себя, но и за малыша, инстинктивно отказывается от бодрящего напитка. В большинстве случаев это связано с предубеждениями относительно кофеина. О фактах и мифах, а также особенностях употребления продукта в особенный для женщины период жизни и пойдет речь в настоящем обзоре.

Можно ли кофе при кормлении грудью?

Интересно! Кофеин содержится в шоколаде, какао, чае. Зеленый чай имеет в своем составе еще больше кофеина, чем бодрящий напиток. Однако его употребление не противопоказано при гв.

Кофе в период лактации: правда и миф

Чашка кофе вполне способна поднять артериальное давление, воздействовать на нервную систему, активизировать умственную и физическую трудоспособность. Вышеприведенные сведения – это научно подтвержденные факты. Далее имеет смысл «пройтись» по мифам:

1. Кофе стоит заменить зеленым чаем. Компонентом, эквивалентным кофеину, в зеленом чае выступает теин. Это вещество также способно возбуждать нервную систему и оказывать примерно такое же воздействие, как и кофеин. Вывод: зеленый чай – не самая лучшая замена кофе для кормящей матери.
   
2. Можно отдать предпочтение кофе без кофеина
   . Этот продукт все же содержит небольшую дозу кофеина. Подобный напиток не способен пагубно воздействовать на процесс формирования нервной системы младенца. Однако он способствует накоплению холестерина, что в дальнейшем способно обернуться осложнениями для малыша.
   
3. Ребенка необходимо приучать к «взрослой» пище. Пищеварительная система новорожденного несовершенна – она не подготовлена к перевариванию и выведению кофеина. Приучать кроху к еде с общего стола можно только с полугодовалого возраста.
   
4. Одна чашка напитка в день не навредит. Регулярное употребление продукта вызывает привыкание. Систематически выпивая одну-две чашки кофе в день, женщина рискует развить «кофеиновую» зависимость у малыша.
   

Как именно кофе влияет на детский организм?

Практика показывает, что кофеин действительно способен негативно сказаться на развитии ребенка. Среди таких неблагоприятных воздействий:

• возбуждение нервной системы. Кроха становится капризным, плаксивым. У него нарушается сон, пропадает аппетит;
  
• стимуляция аллергической реакции. Речь идет об истинном аллергене. Если после чашки бодрящего напитка, выпитого мамой, у малыша появилась сыпь, запор, вероятно развитие аллергии;
  
• мочегонный эффект. Организм ребенка может не успевать своевременно восполнять потерю влаги;
  
• вывод полезных компонентов из организма, например, кальция.
  

Внимание! Вышеприведенные факты отнюдь не подтверждают 100%-ю вероятность проявления побочных реакций со стороны детского организма. Все индивидуально и зависит от здоровья новорожденного.

Влияние кофеина на процесс вскармливания

В вопросе влияния кофеина на лактацию женщинам можно избежать опасений. На количество и качественные характеристики грудного молока компонент не влияет, если новоиспеченная мама не злоупотребляет и отдает предпочтение качественному продукту.

Лист противопоказаний

Употребление кофе при гв
действительно допустимо, однако, в ряде случаев даже одна чашка напитка оказывается под запретом для кормящей матери. В числе абсолютных ограничений:

• недоношенность крохи;
• почечные недуги;
• повышенный показатель артериального и глазного давления;
• заболевания сердца;
• бессонница;
• анемия.

Важно! Последствия приема кофе при ограничениях могут нанести существенный вред здоровью новорожденного: он может отставать в физическом или эмоциональном развитии, плохо набирать вес и расти, у ребенка могут начать выпадать волосы на голове, ослабиться иммунитет.

Как выбрать продукт кормящей матери?

Наименьшая концентрация кофеина содержат свежемолотые зерна крупного помола. На порядок больше вещества содержится в порошковом продукте промышленного изготовления.

Растворимый кофе – не вариант для кормящей матери. Такой продукт делают из недорогих сортов кофе, да и вероятность приобрести не молотые зерна, а сублимированный порошок в этом случае очень велика. Если это именно так, для изготовления растворимого кофе применяют искусственный кофеин, концентрация которого в разы превышает норму содержания компонента в натуральных кофейных зернах. Это же касается известного кофе «3 в 1»
.

Не так давно на рынке появился «чудодейственный» продукт – зеленый кофе. Речь идет о необжаренных зернах, в которых содержится гораздо больше кофеина (теина), нежели в зернах, прошедших термообработку. Такой вариант отлично выручит «кофемана», но не кормящую мать.

Нередко мамы приобретают чаи для повышения лактации, однако, их вкус не очень приятен. В таком случае использование зеленого кофе окажется кстати. Важно лишь соблюдать пропорцию: 1 часть слабозаваренного основного компонента (только для запаха) и 3 части чая для стимуляции выработки грудного молоко.

Зеленый кофе можно пить, только когда малышу исполнится полгода. Делать это стоит сразу после утреннего кормления – в запасе у женщины окажется часа 4 для выведения вещества из организма. Суточная доза продукта для мам составляет 400 мл.

Чрезмерное употребление такого напитка может привести к расстройству пищеварительной системы, поднять уровень кислотности, вызвать гастрит, язву.

Внимание! Важно приобретать продукт у проверенного производителя и всегда проверять срок годности на упаковке.

Есть ли альтернатива?

Многие кормящие мамочки стараются снизить показатель вредности напитка, отдавая предпочтение различным заменителям кофе. Ниже представлены самые популярные альтернативные варианты:

Цикорий

Этот напиток свободен от тонизирующего алкалоида и насыщен множеством витаминов, макро- и микроэлементов, прочими полезными компонентами (калий, железо, кислоты, дубильные вещества).

Цикорий при кормлении грудным молоком
пить можно: он успокаивает нервы, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, активизирует метаболические процессы. Однако не каждой кормящей женщине такой продукт разрешен к употреблению. В числе ограничений оказываются следующие патологии:

• астма;
• бронхит;
• недуги кровеносной системы;
• варикозное расширение вен;
• сердечные болезни;
• патологии желчного пузыря.

Употребление напитка может не только усугубить течение болезни, но и навредить ребенку. В числе тревожных признаков: нарушение сна, отсутствие аппетита, раздражительность, капризность, плаксивость малыша.

Ячменный напиток

Продукт стимулирует процесс выделения грудного молока. Основной компонента напитка – ячменные зерна, богатые белками, растительной клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. Кроме того, этот кофе способен помочь женщине в борьбе с патологиями почек и органов пищеварения.

Купить такой напиток можно в порошковой форме или же приготовить самостоятельно, просушив, обжарив зерна на плите. Далее продукт перемалывается в кофемолке, заливается водой и настаивается.

Желудевый кофе

Желуди относятся к весьма полезным плодам: они богаты белками, дубильными кислотами, крахмальными компонентами, которые способствуют снятию отечности, затуханию воспалительных процессов, спастических реакций.

Речь идет о самом лучшем альтернативном варианте кофе в случае с кормящими женщинами. Напиток тонизирует, предотвращает развитие желудочных, сердечных патологий.

Такой продукт можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. В последнем случае предстоит собрать желуди (в октябре-ноябре), запечь плоды в духовом шкафу до розового оттенка, очистить, смолоть с помощью кофеварки и сварить.

Кофе с добавлением молока или сливок

Поскольку кормящим матерям важно употребить как можно меньшее количество кофеина, разбавить чашку кофе можно молоком или сливками. Помимо того, что продукт уменьшает количество базового компонента, он еще и насыщает организм матери и ребенка кальцием. Если выбирать между черным напитком и кофе с молоком
, молодой маме лучше отдать предпочтение второму варианту: он более мягкий для пищеварительной системы, не раздражает желудок.

Внимание! В процессе приготовления напитка важно действительно уменьшить концентрацию кофе. Например, к привычным 100 г компонента класть всего 1/3 ложки (не те же 100 г) и добавить молоко или сливки. Такой вариант по-настоящему менее вредный.

Пить ей черную бодрящую жидкость или нет, женщина должна решить сама. Если кормящая мама решила не отказываться от кофе на период грудного вскармливания, ей рекомендуется придерживаться нескольких правил употребления напитка:

1. В течение первых 12 недель от рождения грудной ребенок адаптируется к новым продуктам питания. Пить бодрящую жидкость в этот период крайне нежелательно.
2. Баловать себя чашечкой кофе мамочке стоит только в утреннее время, после кормления младенца. Через 1,5 часа действующий компонент достигает своей максимальной концентрации в молоке матери. До момента следующего кормления уровень алкалоида уменьшится.
3. Увлекаться кофе не стоит: специалисты рекомендуют выпивать не более одной небольшой кружки в неделю.
4. Предпочтение стоит отдавать посуде минимального размера: иногда почувствовать приятный аромат напитка бывает вполне достаточно, чтобы женщина удовлетворила свое желание.
5. Для предотвращения дегидратации необходимо пить больше чистой воды. За черной жидкостью, выпитой в любом количестве, должен следовать стакан питьевой воды.
6. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций. Для восполнения дефицита компонента следует употреблять больше молочной продукции (кефир, ряженка, жир, творог и пр.).
7. Если женщина делает выбор в пользу бодрящей жидкости, ей стоит ограничить употребление продуктов содержащих кофеин (шоколад, какая, чай и др.).
8. Для уменьшения концентрации кофеина напиток можно не варить, а заваривать и давать настояться.
9. Продукт необходимо вводить в женский рацион постепенно, отслеживая состояние новорожденного.

Бодрящий и вкусный напиток – кофе, стал неотъемлемым элементом пробуждения многих современных людей. Несмотря на широкую распространенность, существуют некоторые факты опровергающие пользу напитка. Во всяком случае, кофе не рекомендуют пить в период беременности и лактации, но почему? Ведь кому, как не молодой женщине, проводящей целый день в заботах о ребенке необходим заряд энергии поутру. Возможно, такие запреты связаны с тем, что напиток вреден для малыша? Следует постараться дать всеобъемлющий ответ на вопрос.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Существующие мифы об употреблении кофе в период грудного вскармливания

Несколько лет назад существовало однозначное мнение специалистов – кофе в период грудного вскармливание запрещено. По прохождении нескольких лет некоторые ученые пересмотрели собственную точку зрения, и нашли некоторые аргументы в пользу любимого напитка. В результате соприкосновения двух мнений-теорий, проявились серьезные споры и разногласия, обособившие собой причину создания мифов относительно пользы и вреда напитка.

К перечню наиболее распространенных мифов относят:

1. В период лактации мать может употреблять только растворимый кофе без вреда для новорожденного. Такое мнение является ошибочным, и девушки должны помнить о том, что гранулы готовятся из дешевых зерен робусты или их низкосортных частиц. Такое сырье проходит несколько стадий жесткой термической обработки – высушивание с использованием замораживания. К подобному сырью добавляют всевозможные усилители вкусовых качеств, после внедрения, которых напиток становится ароматизированной жидкостью, о пользе которой для организма матери и малыша не стоит и говорить.
2. Кофе без кофеина не может причинить вред, потому что в нем отсутствует алкалоид. В действительности компонент присутствует в смеси хоть и в малых дозах, но опасность состоит отнюдь не в этом. Эффекта напитка добиваются при помощи введения к продукту своеобразных химических соединений. Эти вещества отрицательно действуют на органы желудочно-кишечного тракта и могут создать собой причину аллергических реакций.
3. Зеленый кофе содержит всю пользу и его можно пить в период беременности и лактации. Суждение в корень не верно. Потреблять такого рода напиток не рекомендуют, потому что зерна не проходят термическую обработку и соответственно не могут представлять собой полноценный продукт. Многие мамы покупают сырье для приготовления напитка за счет того что производитель уверяет в выраженной способности состава ускорить метаболизм. Такое действие не доказано, да и похудение в период грудного вскармливания является нежелательным.
4. Зеленый чай лучше, чем кофе. Мнение представляет собой ошибку, ведь зеленый чай также содержит особый кофеин – теин, который может стать причиной эмоционального перевозбуждения.
5. Приучать ребенка ко всем продуктам питания и напиткам следует с первых дней жизни. Такое желание мамочки вызывает бурные эмоции у педиатров. Связано это с тем, что организм ребенка до 3 месяцев попросту не способен принимать и переваривать какие-либо компоненты кроме грудного молока или адаптированной смеси.

Перечисленные мифы – всего лишь мифы и любая мать должна понимать, что кофе крайне вреден здоровью малыша, потому лучше воздержаться от его употребления на некоторый промежуток времени, дабы избежать серьезных проблем.

Как влияет напиток на организм взрослого человека?

Прежде чем разобраться с тем как напиток влияет на организм человека, следует рассмотреть его состав. К перечню веществ, концентрирующихся в напитке, относят:

• дубильные кислоты;
• кофеин;
• витамины группы В и РР;
• аромамасла;
• аминокислоты.

За счет перечисленных качеств следующее действие на человеческий организм:

• повышение коэффициента интеллектуальной активности;
• активизация физической силы;
• повышение настроения;
• устранение спазмов;
• улучшение процесса пищеварения;
• повышение концентрации внимания;
• устранение депрессии.

Мамы должны помнить о том, что этот напиток полезен только взрослому человеку, не имеющему каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Ребенку кофе на пользу не пойдет, дело в том, что компоненты входящие в его состав очень медленно выводятся из организма и могут присутствовать в нем в течение недели. Поскольку пищеварительный тракт не способен качественно перерабатывать и обрабатывать компоненты кофеин может накапливаться в организме ребенка.

Вред для малыша

Молодые мамы стараются отказаться от кофе или ограничить его потребление. Такие меры являются обоснованными, но важно не путать действительность с мифами.

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма». Желудочно-кишечный тракт новорожденного просто не способен переваривать в полной мере подобные грубые вещества. Компоненты откладываются в организме, при этом плохо выводятся и совершенно не усваиваются.

Кофеина бояться не следует, основная задача матери контролировать объем продуктов, в составе которых содержится данное вещество.

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

• зеленый и черный чай;
• шоколад;
• какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, не является поводом отказа от любимого напитка.

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном. В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

1. Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
2. При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
3. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
4. Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
5. Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.

Как выбрать кофе кормящей маме

Если полностью отказаться от употребления кофе не возможно, нужно минимизировать отрицательное воздействие напитка на малыша за счет выборка верного продукта. В первую очередь кофе должен быть из зерен, но не сублимированный. Лучше всего приобретать свежие зерна и перемалывать их самостоятельно, в качестве такого продукта сомневаться не следует.

Внимание! Для приготовления растворимого кофе используют зерна низкого сорта. К тому же подобные компоненты проходят несколько степеней термической обработки и взаимодействуют с химическими компонентами. О пользе такого напитка говорить невозможно, потому что опасные для малыша последствия проявятся с высокой долей вероятности.

Не менее вредным является кофе с невысоким содержанием кофеина. Это связано с тем, что такой состав также подвергается термической обработке, подразумевающей уничтожение полезных элементов.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Кофе с молоком также под запретом для кормящей мамы. Связано это с тем, что желудочно-кишечный тракт месячного ребенка не способен переварить и усвоить этот компонент. Молоко может стать причиной проявления всевозможных расстройств пищеварения у новорожденного, таких как:

• понос;
• тошнота;
• другие симптомы интоксикации;
• аллергические реакции.

Именно аллергичность молока в большей степени заставляет кормящую мать отказаться от употребления состава. Употребление кофе с молоком противопоказано при лактации, если у малыша наблюдается аллергия на молочный белок. Если предрасположенность к аллергическим реакциям отсутствует в меню матери можно осторожно вводить молоко в объеме не более 50 мл в сутки.

Альтернатива кофе для кормящей матери

Отказаться от употребления любимого напитка не всегда возможно. Связано это в первую очередь с уже сформированными привычками. Если женщина в течение многих лет до беременности начинала свое утро с кофе, отказ от напитка может стать для нее настоящим стрессом. Конечно, в первую очередь нужно подумать о новорожденном и его здоровье, ведь этот продукт не является для него полезным и необходимым.

Существуют альтернативные напитки, позволяющие женщине пережить столь сложный период отказа. Среди наиболее популярных аналогов выделяют:

• цикорий;
• ячменный напиток;
• желудевой кофе.

Перечисленные составы являются безопасными и не оказывают вредного воздействия на малыша. Тем не менее, к употреблению каждого напитка из перечня имеются противопоказания.

Цикорий

Алкалоид в составе подобного напитка отсутствует, но растительная смесь способна приносить пользу за счет следующих элементов:

• витамины;
• макро и микроэлементы;
• калий;
• железо;
• дубильные вещества;
• кислоты.

Напиток обеспечивает:

1. Стабильность работы центральной нервной системы.
2. Обеспечивает адекватность протекания метаболических процессов.
3. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Перед тем как заменить привычный кофе цикорием пациентка должна убедиться в том, что к приему напитка нет противопоказаний:

• бронхиальная астма;
• и другие поражения дыхательных путей;
• варикозное расширение вен;
• патологии сердца;
• болезни желчного пузыря.

По вкусовым качествам напиток все же несколько уступает свежезаваренному ароматному кофе, но, по сколько он действует на организм ребенка положительным образом, можно принять подобную замену на определенное время.

Ячменный напиток

Этот напиток разрешен при лактации. Отсутствие запретов к его потреблению обосновано способностью смеси усиливать выработку грудного молока.

Зерно ячменя содержит следующие компоненты:

• растительный белок;
• клетчатка;
• витаминный комплекс;
• минеральные соли.

Смесь поможет матери при наличии следующих патологий:

• заболевания почек;
• патологии желудочно-кишечного тракта;
• заболевания сердца.

Процесс приготовления напитка крайне просто. Состав реализуется в крупных супермаркетах на отделах здорового питания в виде порошка для приготовления напитка. Не смотря на преимущественную пользу для детского организма, пить смесь следует в нормированных количествах, ограничиваясь 400 мл в сутки.

Желудевой кофе

Желудевой кофе представляет собой наиболее выгодную альтернативу стандартному напитку. Такой состав оказывает следующее действие:

• тонизирует;
• восстанавливает желудочно-кишечный тракт;
• предотвращает развитие болезней дыхательных органов;
• предостерегает от развития заболеваний сердца.

Готовую смесь для приготовления состава можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно.

Правила употребления кофе на ГВ

Если отказаться от употребления кофе достаточно сложно, нужно ознакомиться с правилами, соблюдение которых важно для минимизации вреда малышу:

1. Пить только качественный напиток, приготовленный в домашних условиях.
2. Зерновой кофе не следует варить в турке, его нужно заваривать непосредственно в чашке. Подобные действия позволят минимизировать содержание кофеина в напитке.
3. Пить в размеренных дозах – не более 1 чашки в сутки.
4. Принимать кофе можно сразу после кормления, для того что бы концентрация кофеина становилась минимальной к следующему кормлению.
5. Важно насытить рацион продуктами содержащими кальций, потому что кофеиносодержащие напитки вымывают элемент из организма.

В любом случае вводить кофе в рацион женщины в период лактации можно только после достижения малышом возраста в 2-3 месяца. Организм новорожденного чаще всего неадекватно реагирует на этот компонент. Соблюдение перечисленных правил позволит матери принимать напиток и не создавать дискомфорта развитию малыша.

Кофе – вкусный и бодрящий напиток, с которого начинается день почти у каждого человека. Но в период вынашивания ребенка и лактации большинство привычных продуктов не рекомендованы к употреблению. Поэтому молодые мамы интересуются, можно ли кофе при грудном вскармливании, так как не хотят даже случайным образом причинить вред своему крохе.

Можно ли кофе при грудном вскармливании

Кормящие женщины стараются не пить кофе из-за довольно распространенного мифа. Считается, что при употреблении этого напитка мамой ребенок становится слишком нервозным. Доля правды в этом предубеждении есть, так как кофеин, действительно, не несет никакой пользы для грудничка. Организм маленького человека просто еще не способен его усваивать и выводить.

Накапливаясь внутри, это вещество может оказать вредное влияние на младенца, но это произойдет только в том случае, если мать ежедневно употребляет не менее 3 – 4 чашек кофе. Такие ситуации, к сожалению, встречаются очень часто, так как кофе – продукт, вызывающий привыкание. В итоге не только мать становится зависимой, но и грудничок, который с молоком постоянно получает немалую дозу кофеина.

Впрочем, это вещество содержит не только кофе. Оно присутствует в шоколадках, какао-бобах, чаях. Причем в зеленом его концентрация существенно выше, в сравнении с кофе. Однако, почему-то такой напиток считают чрезвычайно полезным для здоровья и рекомендуют употреблять регулярно.

Поэтому пить кофе при грудном вскармливании допустимо, но изредка – по 1 чашке в 2 – 3 дня. Сразу после рождения и в первые 8 – 10 недель жизни ребенка от «напитка бодрости» лучше воздержаться.

Как кофе влияет на лактацию

На количество и процесс выработки молока напиток, как правило, не оказывает существенного влияния. Употребление в минимальных количествах никак не сказывается и на его качестве и составе.

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета
кормящей мамы правильное питание,
а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемыйкофе без кофеина
. Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Любые напитки в послеродовой период каждая новоиспеченная мамочка подбирает особенно тщательно – так, чтобы они никак не навредили крохе.

Многие женщины нередко интересуются вопросом — можно ли кормящей маме кофе с молоком, и если да, то какой именно, а также в каких количествах его разрешается пить при гв? Именно на эту тему мы и поговорим сегодня в этой статье, а заодно выясним, чем вообще отличается черный ароматный напиток от всех прочих.

Без обильного теплого питья фактически невозможно поддерживать лактацию, ведь такая хитрость заметно усиливает выработку грудного молока и даже позволяет легче справляться с кризами, когда новорожденному крохе не хватает маминого молочка. Чаще всего в отечественных семьях молодые мамы пьют чай и травяные сборы, реже всего – черный кофе.

Считается, что если разбавить такой напиток прокипяченным молоком, то он станет гораздо слабее и менее вредным. Однако современные врачи и вовсе уверяют нас в том, что исследования доказали факт полезности данного продукта. И если употреблять его в небольших количествах, то ни о каких побочных эффектах не может идти и речи.

В самом деле, зерна кофе – это богатый источник природных масел и антиоксидантов, которые поддерживают красоту женской внешности и даже помогают защитить клетки тела от раковых новообразований. Также научные исследования доказали, что умеренное употребление кофе помогает укрепить сосудистую систему и снижает риск развития инсультов и даже инфарктов.

Помимо всего прочего, чашка ароматного черного напитка в сочетании с горячим молоком поможет отвлечься молодой кормящей маме от насущных хлопот и уделить себе любимой хотя бы пару минут на заслуженный отдых и релаксацию.

Положительные стороны кофейного напитка в сочетании с молоком при лактации

• Как и любое теплое питье, кофе провоцирует прилив молока к груди, что нельзя не выделить в качестве позитивного эффекта.
• Более того, кофе имеет выраженный мочегонный эффект, в результате чего лактогенные свойства этого напитка возрастают еще больше. Кофе может повышать лактацию при разумном употреблении.
• Если у кормящей мамы нередко бывает сниженное артериальное давление и отсутствие физических сил, то именно чашечка ароматного кофе с молоком поможет взбодриться и почувствовать себя активнее.
• Кофе – это еще и прекрасный антидепрессант. В зернах его содержатся схожие вещества, которые были обнаружены в какао-бобах. Это означает, что кофе с молоком действительно может поднять вам настроение.
• Даже один аромат обжаренных черных зерен способен уменьшить проявления беспокойства, апатии, послеродовой депрессии. Кофе тонизирует и избавляет от хандры, а еще его масла благотворно влияют на состояние женской кожи.
• Полезен напиток и для тех женщин, которые вознамерились похудеть при грудном вскармливании – кофе с молоком отлично заглушает аппетит и помогает преодолеть даже сильное чувство голода.
• В разумных количествах кофейные напитки тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают оставаться ей здоровой, а также ускоряют метаболизм и даже выводят токсины из организма.
• Отзывы многих кормящих мамочек свидетельствуют о том, что кофе с молоком вполне может выступать в качестве главного утреннего напитка и что после его употребления день обыкновенно начинается с более хорошего и позитивного настроя, чем без него.

Чем может быть вреден кофе с молоком кормящей матери

Конечно, польза кофе с молоком очевидна, однако имеется и ряд предостережений и даже противопоказаний к его питью в период лактации, о чем тоже необходимо знать. Прежде всего, кофе не рекомендуется женщинам, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку черный напиток может их усугубить.

Особенно вредно в таких случаях пить кофе натощак, а уж тем более – добавлять в чашку коровье молоко. Дело в том, что белок, присутствующий в молочных продуктах животных, усиливает действие многих веществ, входящих в состав кофейных зерен. Потому при любых заболеваниях со стороны ЖКТ молодой маме необходимо ограничить употребление кофе и употреблять его лишь после еды.

Возможные противопоказания к употреблению кофе с молоком во время ГВ

• Когда речь заходит о пользе кофейных бобов, то под этим подразумевается дорогой молотый кофе, а вовсе не его дешевые аналоги и, уж тем более, не сублимированный порошок и не растворимые аналоги.
• При грудном вскармливании новорожденного пить растворимый кофе не рекомендуется, поскольку пользы в нем не имеется вовсе, зато внутри упаковки чаще всего очень много вредных химических веществ и отходов производства.
• Если вы решаете пить кофе при лактации, то выбирайте исключительно продукт высокого качества и заваривайте напиток самостоятельно и всегда свежий. Если в чашке кофейная гуща пробудет слишком долго, питье может стать ядовитым для человеческого организма. Ровно как и чай.

• Не стоит пить кофе с молоком, если ваш малыш – аллергик. Дело в том, что кофейные масла весьма насыщенные и в зернах очень много разнообразных веществ, а потому исключить их попадание в грудное молоко матери нельзя. К тому же, организм ребенка может среагировать и на молоко – это высокобелковый продукт животного происхождения.
• Запрещено при кормлении грудью пить очень крепкий кофе или же употреблять его в чрезмерных количествах, даже если вы разбавляете напиток молоком. Допустимая норма – не более одной небольшой чашки в день, причем делать кофе желательно немного слабее и менее насыщенным, чем обычно.
• Не стоит пить любые тонизирующие напитки в первый месяц грудного вскармливания малыша, причем эта рекомендация касается всех без исключения молодых матерей. Нельзя знать наверняка, как отреагирует еще неокрепший организм крохи на такой новый для него напиток.
• Исключите кофе с молоком и без в том случае, если грудной малыш отличается неспокойным характером, часто плачет, если его мучают кишечные колики и газы, если он склонен к дерматитам и диатезу. Также не стоит баловаться черным напитком тем мамам, детки которых гиперактивны.
• При лактации слабый кофе в количестве одной порции разрешен для кормящей мамы в первой половине дня. Не стоит пить его перед отходом ко сну, а также на голодный желудок или для того, чтобы просто выпить что-то теплое. В небольших количествах черный кофе с молоком полезен, а вот в больших уже несет серьезный вред.
• Если у кормящей мамочки имеются склонность к отекам или часто нарушается артериальное давление, имеется гипертоническая болезнь, то с кофе лучше осторожничать или вовсе от него отказаться.
• Всегда помните о том, что существуют некоторые заболевания (особенно со стороны нервной системы), которые даже одна чашка черного напитка способна заметно усилить, спровоцировав тем самым их обострение.

Можно ли можно кормящей маме кофе с молоком

Итак, черный кофе с молоком может быть как полезным для организма кормящей женщины, так и довольно опасным. Все дело в том, какого качества пить напиток, а также когда и в каких количествах.

Если вашему грудному малышу уже исполнился месяц, он не страдает от коликов и болей в животике, ведет себя спокойно и чаще всего выглядит довольным, то можно продегустировать одну неполную чашечку напитка, проследив затем за реакцией ребенка.

Если же у вас имеется одно или несколько весомых противопоказаний к употреблению кофе, пусть даже и с молоком, то лучше не испытывать судьбу и отказаться от него, заменив питье, скажем, на цикорий, который считается более безопасным.

В остальном же, соблюдая разумную меру и выпивая питье не систематически, нельзя сказать, что кофейные бобы несут какой-то весомый вред при ГВ, а потому в качестве исключения или несколько раз в неделю утром вполне можно позволить себе чашечку горячего кофе с молоком кормящей маме.

Какао: польза для здоровья женщин и мужчин, какой лучше

Автор Максим Фадовский На чтение 7 мин. Просмотров 59

Какао — ароматный напиток, который любим людьми всех возрастов. Он способен согреть, взбодрить, повышает настроение и создает ощущение уюта.

Попробуем разобраться, в чем заключаются польза и вред какао и с какого возраста можно его пить детям.

Что такое какао?

Какао — напиток, изготавливаемый из культивируемых в Южной Америке бобов «шоколадного дерева». В результате переработки из бобов извлекается сироп, являющийся основой шоколада. Оставшееся после экстракции сиропа твердое вещество перемалывается, чтобы получить какао-порошок.

Индейцы майя считали какао священным напитком. Он использовался на свадебных церемониях и при совершении религиозных обрядов. Ацтеки связывали какао с женским началом и деторождением: считалось, что его употребление способствует появлению на свет здоровых детей.

Бобы использовались в качестве средства денежного расчета. В Европу бобы привез Кортес. Сперва они стоили так дорого, что позволить себе насладиться какао могли только аристократы. При дворе Людовика XIV напиток считался «любовным снадобьем», повышающим мужскую потенцию.

Бобы какао

Польза продукта для здоровья человека

В состав напитка входят флавоноиды, которые оказывают на здоровье человека благотворное воздействие и во многом обуславливают пользу какао:

• улучшают микроциркуляцию крови в капиллярах;
• увеличивают оксигенацию головного мозга, способствуя более плодотворной интеллектуальной деятельности;
• обладают легким тонизирующим эффектом;
• помогают избавиться от головной боли;
• снижают риск тромбообразования;
• снижают уровень тревожности;
• являются отличным природным средством профилактики атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Напиток содержит незаменимые аминокислоты, благодаря чему помогает быстрее восстановиться после перенесенного заболевания или хирургической операции. Полезное свойство для мужчин, занимающихся силовыми видами спорта, заключается в том, что напиток помогает быстро восстановить силы после тренировки.

В состав какао также входят витамины группы В, благотворно влияющие на нервную систему. Какао-порошок приносит пользу женщинам, мечтающим забеременеть, так как нормализует работу гормональной системы.

Для мужчин и женщин польза и вред какао одинаковы. Оно приносит благо при умеренном употреблении, но вреден, если пить его слишком часто.

Какой полезнее — с молоком или без

Традиционно принято заваривать какао на молоке. В 100 граммах какао на молоке содержится около 150-200 килокалорий. Если напиток сделан на воде, в одной чашке содержится всего 70 килокалорий. Польза и вред напитка для женщин, сидящих на диете, заключается в том, что, с одной стороны, он вызывает длительное чувство насыщения, с другой — при неумеренном употреблении может вызывать прибавку веса.

Какао с молоком

Какао на молоке имеет следующие полезные свойства: насыщает энергией, помогает быстрее проснуться, способствует выработке эндорфинов, повышая настроение. Напиток приносит пользу для женщин после 60 лет: молоко богато кальцием, поэтому его регулярное употребление помогает избежать остеопороза.

Предпочесть какао на воде следует людям, которые страдают лактазной недостаточностью. У них даже после одной чашки может возникнуть диарея.

Может ли быть вред от употребления напитка из порошка

Какао-порошок имеет не только пользу, но и вред для здоровья мужчин и женщин. Противопоказания у напитка следующие:

1. Повышенная чувствительность к кофеину или высокая лабильность нервной системы. Напиток обладает тонизирующим действием, из-за чего может вызывать бессонницу.
2. Аллергия на шоколад.

Как правильно готовить?

Какао на молоке варится из расчета одна-две чайные ложки сухого порошка на 150 мл жидкости. Сухие ингредиенты заливаются подогретым молоком таким образом, чтобы они были слегка прикрыты. Смесь размешивается до однородности. После этого заливается оставшееся молоко. Какао доводится до кипения на небольшом огне, при этом его надо постоянно помешивать. Аналогичным образом напиток готовится на воде.

В какао можно добавить корицу, гвоздику, взбитые сливки, перец.

С чем лучше пить и в какое время дня

Употреблять какао рекомендуется в первой половине дня. В этом случае польза какао с молоком будет максимальной. Его тонизирующий эффект поможет быстрее проснуться и взбодриться. На ночь пить его не следует, так как он способен вызывать бессонницу.

Напиток тонизирует, не повышая при этом давление

Можно ли пить какао беременным женщинам и при грудном вскармливании

Можно ли какао беременным, зависит от состояния здоровья женщины. Во время беременности употребление напитка допустимо. Он помогает решить несколько проблем:

• снижает уровень тревожности;
• компенсирует дефицит кальция, предотвращая разрушение зубов и повышенную ломкость костей;
• улучшает состав крови, предотвращая тромбоз.

Употреблять какао-порошок, польза которого для организма очевидна, можно при условии отсутствия аллергии. Во время беременности организм меняется, из-за чего аллергическая реакция может развиться на продукт, который прежде ее не вызывал. Поэтому, можно ли пить какао при беременности, лучше выяснять экспериментально, то есть употребляя небольшое его количество, при этом тщательно отслеживая реакцию организма.

Полностью отказаться от какао во время беременности надо при:

• повышении тонуса матки;
• хронических заболеваниях почек и печени;
• склонности к гипертонии;
• избыточном весе;
• сахарном диабете.

Можно ли какао при грудном вскармливании, зависит от возраста ребенка и наличия у него склонности к аллергии. В первые два-три месяца жизни ребенка от него лучше отказаться. Напиток в 90% случаев вызывает у младенца сильный диатез, становится причиной нарушений работы желудочно-кишечного тракта, провоцируя вздутие живота и колики. После употребления матерью какао многие дети испытывают сложности с засыпанием из-за перевозбуждения нервной системы. Говоря о том, можно ли кормящей маме какао, педиатры советуют начинать вводить его в рацион не раньше достижения ребенком трехмесячного возраста. Начинать надо с небольших количеств, при этом наблюдая за реакцией детского организма.

Какао – один из популярных напитков в мире

Уснешь ли, если выпить напиток на ночь

Многих интересует, можно ли пить какао на ночь. Из-за содержащихся в нем кофеина и теобромина он обладает тонизирующим эффектом, чуть меньшим, чем у кофе или черного чая. После его употребления заснуть будет сложно, особенно людям с возбудимой нервной системой.

Пить какао следует не позднее, чем за 3-4 часа до отхождения ко сну.

Некоторые люди способны заснуть после употребления напитка. Можно ли какао перед сном в этом случае? Да, но желательно заваривать его на молоке.

С какого возраста можно давать ребенку?

Вопрос, со сколько лет можно какао детям, интересует многих родителей. Если спросить у врача-педиатра, с какого возраста разрешен детям этот напиток, ответ будет таким: примерно с трех лет. Многое зависит от состояния здоровья, наличия пищевой аллергии, степени зрелости пищеварительной системы. Сперва следует предложить напиток на воде. Когда можно давать ребенку какао с молоком, зависит от реакции организма: если не возникает проблем с пищеварением, перевозбуждения, бессонницы.

Можно ли пить осадок оставшийся в чашке

Нередко возникает вопрос, можно ли пить осадок от какао-порошка. Появление в напитке осадка — свидетельство натуральности и высокого качества какао-порошка. Он не должен растворяться полностью ни в молоке, ни в воде. Пить осадок можно: в нем содержится максимальное количество питательных веществ, аминокислот и биофлавоноидов. Однако при употреблении такого концентрата польза и вред какао для организма человека проявятся максимально.

Полезное видео

Рецепт приготовления какао:

Заключение

1. Какао полезен для здоровья при условии умеренного употребления. Достаточно пить по одной чашке утром 3-4 раза в неделю.
2. Ребенку можно давать какао, начиная с трёхлетнего возраста.
3. При наличии противопоказаний (болезней печени, почек, желудка, артериальной гипертонии) перед введением его в рацион надо посоветоваться с врачом. Польза и вред для здоровья этого напитка зависят от того, в каком количестве и кем он употребляется.

Полезно или вредно пить какао каждый день – Хорошие привычки

Какао-порошок представляет собой порошкообразную пасту, получаемую из плодов шоколадного дерева. Из данного порошка изготавливают различные напитки, наиболее популярными из которых являются какао с молоком и горячий шоколад. Данный продукт при умеренном употреблении полезен для сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и пищеварительной систем.

Большинство людей добавляет в какао дополнительные ингредиенты (чаще всего молоко, сливки и сахар). Калорийность напитка зависит от содержания в нем какао-масла и дополнительных компонентов. В 100 г чистого какао-порошка 374 ккал. Калорийность какао-напитка на молоке составляет около 300-400 ккал на 100 г. При ожирении и склонности к быстрому набору веса необходимо добавлять в напиток как можно меньше дополнительных ингредиентов, повышающих его калорийность.

В состав какао-порошка входят следующие полезные вещества:

• органические кислоты;
• дубильные соединения;
• пищевые волокна;
• флавоноиды;
• витамины группы В, Е и К;
• цинк;
• железо;
• фтор;
• магний;
• марганец;
• кальций;
• калий.

Читать: Польза голубики

Рекомендуемой суточной нормой какао-напитка при отсутствии противопоказаний является 2 чашки в сутки. Лучше всего употреблять данный продукт в дневное время, так как выпитое за несколько часов до сна какао может спровоцировать бессонницу.

Напиток полезен для людей, работа которых связана с регулярными физическими и умственными нагрузками. Следует учитывать, что в какао содержится небольшое количество кофеина, поэтому при повышенной чувствительности к этому веществу нужно употреблять данный напиток с осторожностью.

Какао-порошок обладает следующими полезными свойствами:

• уменьшает вероятность возникновения сердечного приступа;
• улучшает качество семенной жидкости;
• помогает при гормональных сбоях;
• укрепляет сосуды;
• способствует быстрой регенерации порезов и ран;
• поддерживает здоровье кожи, ногтей и волос;
• помогает при запоре;
• предупреждает бронхиальную астму;
• укрепляет зубы;
• предупреждает воспаление десен;
• нормализует электролитный баланс;
• улучшает эмоциональное состояние;
• предупреждает болезнь Альцгеймера и деменцию;
• помогает при сахарном диабете 2 типа;
• уменьшает показатели вредного холестерина в крови;
• снижает АД;
• предупреждает онкологические заболевания.

Читать: Польза и вред семечек тыквы

При беременности и грудном вскармливании возможность употребления данного напитка необходимо обсудить с врачом. Какао нельзя пить детям младше 3 лет. Кроме того, этот продукт обладает следующими противопоказаниями:

• хроническая мигрень;
• склонность к аллергии;
• подагра;
• синдром раздраженного кишечника;
• камни в мочевом пузыре.

При ожирении можно пить напиток в ограниченном количестве.

Таким образом, какао – полезный напиток. При отсутствии противопоказаний его можно пить ежедневно, но не более 2-х чашек в сутки (норма для взрослого человека). Какао-напиток положительно влияет на сердце и сосуды, работу мозга.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание налагает кучу обязательств на молодую маму, в том числе, соблюдение определенной диеты, исключающей потенциально опасные для малыша, продукты. До недавнего времени к таким продуктам принято было относить кофе. Сегодня мнения специалистов по этому вопросу разделились. И все-таки, можно ли пить кофе кормящей маме в период лактации без вреда для ребенка?

Чем полезен кофе при грудном вскармливании

Кофе — уникальный напиток, повышает тонус организма, за счет стимуляции работы нервной системы, дарит хорошее настроение и бодрость. Эти свойства особенно ценны для кормящих женщин. Перепады настроения и недосыпы могут лишить энергии, необходимой для полноценного ухода за малышом. В этом случае небольшая чашка кофе с молоком придет на помощь и не нанесет вреда ребенку.

Кофейные зерна богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования систем организма. В кофе содержатся антиоксиданты — танины, которые препятствуют окислению клеток, а значит, замедляют старение организма. Кроме того, употребление ароматного напитка пойдет на пользу пищеварению кормящей женщины, поможет избавиться от запоров и улучшит обмен веществ. Облегчает головные боли при мигрени. Уменьшает риск возникновения таких серьезных проблем со здоровьем, как подагра, пародонтит и кариес, онкологические заболевания.

Стоит отметить, что перечисленными полезными свойствами обладает только натуральный напиток из молотых зерен. Растворимый кофе может содержать избыток кофеина, химические красители и усилители вкуса.

Чем вреден кофе при грудном вскармливании

Избыток кофе в рационе кормящей матери может нанести вред здоровью младенца. Кофеин накапливается в организме ребенка и может спровоцировать беспокойство, прерывистый сон, утомляемость. К тому же, бывает аллергическая реакция. В этом случае, прием напитка нужно прекратить минимум на две-три недели.

Чрезмерное количество выпиваемого кофе во время лактации может вызвать обезвоживание и снижение уровня гемоглобина в крови. Из-за кофеина организм матери теряет кальций, который он и так передает с молоком младенцу для роста и развития его костной системы.

Кофе может повысить давление. Гипертоникам следует соблюдать особую осторожность, в то же время, гипотоники могут получить некоторое облегчение своего состояния с помощью чашки бодрящего напитка.

От большого количества напитка объем вырабатываемого молока может значительно уменьшиться.

Как пить кофе при грудном вскармливании

Выполняя следующие рекомендации специалистов можно свести риски при употреблении кофе к минимуму:

• В первые три месяца после рождения ребенка пить кофе крайне нежелательно;
• Рацион кормящей мамы нужно дополнить продуктами, которые позволят восстановить оптимальный баланс кальция и железа в организме. К таким продуктам относятся: сыры, творог, молоко, орехи, печень, зелень, овощи и фрукты;
• Кофеин оказывает довольно сильное мочегонное действие, которое нужно компенсировать употреблением большого количества обычной воды;
• Употреблять напиток желательно после кормления, чтобы до следующего кормления концентрация кофеина в молоке успела снизиться;
• От растворимого аналога стоит отказаться, а молотый кофе лучше настаивать, так как при таком приготовлении в напитке будет меньше кофеина, чем в свежесваренном;
• Безопасная суточная дозировка одна, максимум — две чашки;
• В напиток рекомендуется добавлять сливки или молоко;
• Кофе, содержащий низкое количество кофеина, нанесет минимум вреда;
• Одновременно с кофе не стоит употреблять какао, черный чай или шоколад;
• Можно чередовать с заменителями, например, с цикорием.

Основное правило — умеренность! Не стоит превышать рекомендуемые порции, а при наличии противопоказаний стоит отказаться от кофе совсем.

Какой кофе выбрать в период лактации

На полках магазинов большой выбор сортов кофе. Кормящей матери предпочесть стоит зерновой кофе сорта арабика. Он изготавливается из качественного, дорогого сырья, содержит меньше кофеина, чем более дешевый робуста, отличается меньшей крепостью и мягким вкусом.

Подойдет «кофе без кофеина». Содержание алкалоида в нем всего 1-2 %. В процессе производства, для очистки от кофеина, этот продукт проходит обработку с использованием дихлорметана, при этом и полезные вещества частично теряются.

Популярен зеленый кофе, зерна которого не проходят этап обжарки и сохраняют максимум полезности. Считается, что напиток из зеленых зерен поможет кормящей маме быстрее вернуть форму, за счет его влияния на скорость метаболизма. Рекомендуемая дозировка — одна чашка в сутки. Первый прием — с осторожностью из-за возможной аллергии.

Растворимый кофе получается в результате сложных химических процессов и пользы организму не приносит. Может содержать искусственные усилители вкуса и красители. Его употребление во время лактации крайне не желательно.

Кофезаменители для кормящих

Грудничковый возраст проходит очень быстро и важно за это время заложить прочный фундамент здоровья малыша, главный кирпичик которого — полноценное материнское молоко. Ради этого стоит воздержаться от вредных продуктов, в том числе и от кофе, тем более, что существуют его заменители, например, цикорий или ячменный кофе.

Цикорий — многолетнее растение семейства астровых, из корней которого изготавливается напиток, похожий на кофе по вкусу и свойствам. Его употребление идет на пользу всему организму, благодаря наличию в нем широкого спектра полезных веществ: минералов, витаминов, микроэлементов. Напиток из цикория способствует борьбе с токсинами, следит за обменом веществ, улучшает состав крови, полезен диабетикам. Кормящей женщине придаст энергии, поможет быстрее восстановиться и сбросить вес, поднимет настроение. Цикорий не содержит кофеин.

Могут возникнуть и неприятные последствия приема цикория. Кормящим женщинам, со склонностью к аллергии, пить цикорий нужно с осторожностью. Могут возникнуть и проблемы с пищеварительным трактом, сонливость, резкое снижение веса.

Суточная норма — не более одной чашки. Нельзя употреблять цикорий при варикозе, проблемах с сосудами, геморрое, лор-заболеваниях. Вводить в рацион напиток нужно маленькими порциями.

Ячменный кофе получают в результате заваривания обжаренных зерен ячменя, его состав богат полезными веществами, не содержит кофеина. Этот напиток очищает организм от шлаков и токсинов, благотворно воздействует на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, способствует пищеварению. Кормящим женщинам поможет наладить гормональный фон, придаст энергии, поможет похудеть и улучшить состояние кожи и волос. При употреблении с молоком поможет улучшить лактацию. Противопоказаний минимум. Нельзя употреблять при целиакии — дефекте усвоения белка глютена из клейковины злаковых. В больших количествах может привести к лишнему весу.

В заключение

Употребление натурального кофе во время лактации возможно, но не желательно. Категорического запрета нет, важна умеренность и осторожность.

Чашечка ароматного качественного кофе в сутки может вернуть радость бытия измотанной кормящей маме, при этом малышу большого вреда не нанесет. Опасно увлекаться напитком, так как до трехлетнего возраста детский организм кофеин до конца не выводит. Если в приеме кофе нет необходимости, лучше заменить его менее вредными аналогами.

Симптомы заболеваний, диагностика, коррекция и лечение молочных желез kvd9spb.ru. Можно ли какао при грудном вскармливании: польза какао с молоком для кормящей мамы

Время чтения 7 мин.

Каждая мама, желая дать своему малышу самое лучшее и сберечь его от болезней, в период лактации стремится скорректировать рацион питания. Ведь от того, насколько он будет правильным и полноценным, зависит то, насколько здоровым будет малыш. Особенно важно исключить из рациона всевозможные аллергены, которые могут отрицательно повлиять на иммунитет, пищеварение и сон ребенка. В данной статье вы узнаете, входит ли ароматный напиток под названием какао в перечень продуктов, запрещенных для кормящей мамы, каковы его полезные и вредные свойства, а также о том, как правильно его готовить и вводить в рацион.

Полезные свойства

Задаваясь вопросом, можно ли кормящей маме какао, нельзя не отметить его полезные свойства. Уже три тысячи лет назад его использовали в качестве целебного напитка, повышающего жизненный тонус, помогающего бороться с болезнями сердца, кишечника, одышкой, ангиной и даже лихорадкой. Это неудивительно, ведь в состав какао-бобов входит много полезных компонентов.

В первую очередь, это витамины, такие как:

• бета-каротин и витамин А, незаменимые для здоровья глаз,
• витамины группы В, благотворно влияющие на нервную систему и органы кровообращения,
• витамин Е, повышающий тонус мышц и улучшающий кожи,
• витамин С, повышающий иммунитет и сопротивляемость организма к радиации и токсинам.

Кроме витаминов, какао-бобы богаты минералами:

• молибден улучшает действие витамина С,
• марганец улучшает работу нервной и костной систем,
• медь способствует образованию новых клеток крови, обогащению их кислородом, а также формированию белков,
• железо обеспечивает транспортировку кислорода в клетки крови,
• цинк незаменим для здоровой кожи,
• калий поддерживает тонус мышц, а также баланс воды в организме,
• кальций необходим для формирования костей и поддержания работы эндокринных желез,
• натрий регулирует давление и работу пищеварения.

Важную группу веществ, содержащихся в какао, образуют флавоноиды – натуральные антиоксиданты, обладающие множеством полезных свойств, как для отдельных органов, так и для всего организма в целом:

1. Для сердечно-сосудистой системы: уменьшение давления и препятствие образованию тромбов.
2. Для кожи: повышение сопротивляемости к ультрафиолету, увлажнение и повышение упругости кожи, вывод токсинов и предупреждение преждевременного старения кожи.
3. Для нервной системы: повышение стрессоустойчивости организма и улучшение памяти.
4. Для иммунитета: регуляция иммунных реакций, заживление ран и подавление воспалительных процессов в организме.

Плюс ко всему, в какао содержатся незаменимые жирные кислоты – олеиновая, стеариновая, линоленовая, пальмитиновая. Они содействуют регенерации клеток, замедляют старение и защищают от образования раковых клеток. Какао бодрит, помогает бороться с кашлем, снижает уровень холестерина, а также способствует выработке эндорфинов – «гормонов радости», повышающих настроение и жизненный тонус.

Возможный вред и противопоказания

Задаваясь вопросом, можно ли пить какао при грудном вскармливании, нужно тщательно изучить возможный вред от этого ароматного напитка:

1. Самый главный негативный эффект – это возможное возникновение у мамы и ребенка аллергии, ведь какао является сильным аллергеном. На коже у ребенка может появиться сыпь, зуд и покраснения. Напиток также может привести к нарушению стула, коликам и иным расстройствам кишечника.
2. На втором месте стоит значительное содержание в какао кофеина, который приводит к возбуждению нервной и сердечно-сосудистой систем малыша, из-за чего он становится плаксивым и раздражительным.
3. Кроме кофеина, в какао есть теобромин, возбуждающий нервную систему малыша, из-за чего у малыша может нарушиться режим сна. Кроме того, теобромин вымывает из организма ребенка кальций и отрицательно влияет на работу почек.

Вопрос о том, можно ли пить какао кормящей маме, очень индивидуален.

Но есть ситуации, когда употребление напитка крайне нежелательно:

1. Категорически запрещается пить какао при кормлении в первый месяц жизни ребенка: он еще слишком чувствителен к аллергенам.
2. Также не рекомендуется его пить, если хотя бы у одного из членов семьи есть аллергия на напиток.
3. Если у ребенка есть какие-либо заболевания почек, напиток может вызвать их обострение, так как выводит кальций и создает дополнительную нагрузку на почки.
4. Если у ребенка возбудимая нервная система, рекомендуется исключить употребление какао или сильно ограничить его потребление.
5. Если при ГВ кормящая мама пьет кофе, какао является табу, в противном случае сердечно-сосудистая и нервная системы младенца подвергаются чрезмерной нагрузке.

Как вводить в рацион при лактации?

Употребление какао в первый месяц жизни малыша противопоказано, а в первые четыре месяца нежелательно. Лишь на пятый месяц организм ребенка условно подготовится к новому продукту, и кормящая мама может начинать пить какао при грудном вскармливании.

Для того чтобы сделать это правильно, следует помнить о следующем:

1. Напиток вводят в рацион постепенно, сначала мама может выпить 100 мл, при этом наблюдая за состоянием ребенка в течение следующих нескольких часов: нет ли сыпи, зуда либо каких-либо изменений в поведении ребенка.
2. Пробовать новый продукт можно тогда, когда малыш полностью здоров. Кроме этого, нельзя его пить, если у малыша аллергия на молоко.
3. Напиток лучше пить на завтрак, при этом чашка должна быть небольшой. Многие интересуются, можно ли кормящей маме какао с молоком. Ответ: да, можно, но готовить какао нужно на нежирном молоке, а добавлять сахар крайне нежелательно.
4. Какао нужно пить после кормления, чтобы свести к минимуму риск возникновения побочных эффектов.
5. Можно пить 2–3 раза в неделю. В день, когда кормящая мама пьет какао, хорошо съесть что-либо из молочных продуктов – они способствуют выведению из организма токсинов. Однако само молоко пить нельзя: белок, входящий в состав молока, не расщепляется пищеварительной системой ребенка.
6. В день, когда мама пьет какао, нельзя пробовать другие новые продукты, ведь нужно точно знать причину возможного появления аллергии.
7. При отрицательной реакции малыша на напиток, необходимо прекратить употребление какао хотя бы на месяц, после чего можно будет попробовать вновь.

Какое выбрать

Даже если на вопрос, можно ли какао при ГВ, Вы дали положительный ответ, при покупке какао необходимо быть очень осторожным, так как, несмотря на удивительное разнообразие торговых марок и сортов, часто его производят из сырья, выращенного на химикатах.

Чтобы выбрать натуральный, богатый полезными свойствами продукт, помните о следующем:

1. Не покупайте продукт из Китая: там не растут бобы, а китайские фирмы по всему миру скупают «некондицию», которая затем перерабатывается в порошок. Лучшим решением станет южноамериканские производители.
2. Немалое значение имеет сорт напитка, который бывает трех видов:

• Криолло – напиток класса элит с нежным, приятным вкусом,
• Форастеро – распространенный сорт с выраженным вкусом, но не обладающий ароматом,
• Тринитарио – сорт-гибрид, обладающий ярким вкусом и ароматом.

3. Наконец, массовая доля жира при лактации не должна быть больше 15%. Удостоверьтесь, чтобы в состав входило какао-масло, а сам порошок был мелким и имел шоколадный аромат.

Рецепт приготовления

Приводим готовый рецепт по приготовлению какао при грудном вскармливании.

Для приготовления необходимо:

• 1 кружка воды,
• четверть кружки порошка какао,
• четверть чайной ложки корицы (можно не добавлять),
• 1 кружка нежирного молока.

Способ приготовления:

1. Доведите воду в кастрюльке до кипения.
2. Добавьте порошок и варите на медленном огне 2 минуты.
3. Затем добавьте корицу и проварите 3 минуты.
4. Влейте молоко и снова доведите до кипения.
5. После этого уменьшите огонь и варите 3-4 минуты, пока масса не загустеет.
6. Наслаждайтесь горячим напитком!

Отвечая на вопрос, можно ли пить какао при грудном вскармливании, нужно помнить не только о возможном негативном воздействии от употребления напитка, но и о том, что кормящей маме нужно питаться разнообразно и полноценно. Если выбрать качественный напиток и правильно его приготовить, а также вводить его в рацион постепенно, и мама, и грудничок не только будут здоровыми, но и получат дополнительные «гормоны радости» и заряд жизненных сил.

Видео

Из нашего видео вы узнаете много полезной информации о свойствах какао.

Можно ли пить какао при грудном вскармливании?

Если рассматривать перечень вредных продуктов в период лактации, к нему следует отнести шоколад и какао. Они могут вызывать аллергию у ребенка. К тому же в их составе есть кофеин, на нервную систему действующий возбуждающе. Еще этот продукт вымывает кальций. Однако, все эти вредные свойства начинают проявляться лишь при чрезмерном употреблении продукта.

Какао: выраженная польза или существенный вред?

Вредные свойства:

• содержание кофеина;
• тараканы;
• химикаты;
• отсутствие санитарных правил;
• аллергия.

Концентрация содержания кофеина в какао невысока, около 0,2%, однако этот фактор не может не учитываться, особенно если дело касается употребления напитка ребенком. Кофеин — один из наиболее спорных продуктов, о негативном влиянии которого существует множество довольно противоречивых теорий и практических исследований.

Страны, где растут плоды шоколадного дерева, находятся на низком санитарном уровне, в результате чего, какаосодержащие продукты далеки от гигиенических норм.

Также в какао-бобах обитают тараканы, избавиться от которых во время производства порошка очень сложно. Этот продукт производится в тропических странах на огромных полях с использованием значительного количества удобрений. Кроме того, плоды какао дерева подвергаются радиологической обработке для избавления от вредителей.

В самих какао-бобах нет компонентов, вызывающих аллергию, но в панцире тараканов есть бактерии, способствующие возникновению аллергических реакций, а также этому способствуют химикаты, используемые при выращивании данных плодов.

Полезные свойства:

1. укрепление сердечно сосудистой системы;
2. улучшение мозговой деятельности;
3. благотворное воздействие на кожу;
4. высокое содержание полезных элементов;
5. способствование восстановлению мышц.

Биологически активные ингредиенты в шоколаде с 70 %-м содержанием какао снижают склеивание тромбоцитов, а его антиоксидантные свойства превышают пользу апельсинового или яблочного сока. Какаофлаванолы положительно влияют на некоторые функции метаболизма, тем самым предупреждая осложнения в сосудах после их повреждения.

По мнению ученых, частое употребление шоколадного напитка снижает смертность по причине сердечно сосудистых патологий примерно на в 2 раза.

Также употребление какао способствует активизации кровоснабжения мозга и снижению артериального давления, а регулярное использование этого питья нормализует функционирование кожи, тем самым сохраняя ее молодость.

В порошке есть меланин, защищающий кожу от УФ и инфракрасного излучения. Таким образом, меланин защищает кожу от солнечных ожогов, позволяет избежать перегревания. Этот напиток содержит углеводы, а также пищевые волокна, растительные белки, жиры, органические кислоты, крахмал, большое количество насыщенных жирных кислот, сахар, витаминов A, E, B, D. Высоко содержание минералов: кальция, фосфора, магния, натрия, серы, калия, хлора, цинка, железа, марганца, меди, фтора, молибдена.

Чтобы полностью обеспечить организм цинком, необходимо выпивать пару чашечек в неделю, а также съедать 2-3 дольки горького шоколада. Органические вещества плодов дерева способствуют скорейшему восстановлению мышц после физических упражнений из-за высокого содержания полезных элементов.

Когда можно начинать употреблять напиток при грудном вскармливании?

Так можно ли кормящей маме соблазниться какао? Если ребенок не предрасположен к проявлениям
аллергии, спокоен и здоров, то мамочка может побаловать себя небольшой чашкой нектара какао 1 раз в неделю, после того, как ребенку исполнится 3 месяца.

• Кормящей маме разрешено пить какао с молоком. Для приготовления напитка желательно воспользоваться нежирным молоком, или же можно разбавить его в равных пропорциях с водой в отношении 2:1.
• Также следует исключить добавление в какао сахара. Напиток кормящей женщине лучше пить в дневное время в первые дневные часы, тогда можно контролировать реакцию малыша на какао. При этом ребенок должен быть совершенно здоров.
• Чтобы снизить вероятность аллергических реакций, лучше выпить какао непосредственно после кормления ребенка. Если у младенца появился зуд и покраснение, следует исключить нектар из рациона на несколько недель. Если эксперимент оказался удачным, мать может позволить себе употреблять любимое питье один или пару раз в течение недели.
• Чтобы понять, можно ли пить какао кормящей матери, нужно запомнить следующее. Этот напиток имеет как положительные, так и отрицательные свойства. И только удовлетворительная реакция малыша на него позволяет маме употреблять какао.

Если аллергия проявляется, следует сразу же прекратить пить напиток. Ведь здоровье малыша – это самое главное!

можно ли выпить бокал кормящей маме?

Грудное вскармливание сопряжено со строгими ограничениями в питании кормящей мамы, ведь оно напрямую влияет на самочувствие и развитие новорожденного. Один из важнейших принципов – употребление исключительно безалкогольных напитков и полных отказ от любого спиртного.

В то же время, это может вызывать серьезные трудности, ведь периодически кормящие женщины оказываются на различных торжественных мероприятиях или семейных застольях. Именно поэтому особую актуальность приобретает вопрос, можно ли пить вино при грудном вскармливании и сколько спиртосодержащего напитка можно выпить без вреда для малыша.

Содержание алкоголя в крови и грудном молоке

В связи с особенностями строения женского организма, спиртосодержащие напитки всасываются в кровь очень быстро, а выводятся крайне медленно. Период избавления организма от спирта зависит от нескольких факторов, таких как вес женщины, объем потребляемого напитка, его качество. Чем легче дама, тем быстрее действует спиртное. А чем больше объем выпитого, тем продолжительнее будет очистка организма от алкоголя.

В зависимости от организма мамы около 10-15% спирта, что она употребила, попадет в грудное молоко. Например, чтобы вышел весь спирт после 1 бокала вина, потребуется около 3-4 часов, а при малом весе и того больше.

Малыш еще очень слаб и еще не полностью готов к условиям внешнего мира, нового для него. Функции защиты только начинают развиваться, печень грудничка пока не способна справляться даже с незначительными дозами алкоголя. Малышу до 3 месяцев потребуется значительно большее количество времени, чтобы справиться с токсинами алкоголя, чем взрослому человеку.

Всем мамам стоит помнить, что токсичность алкогольных напитков, может вызвать аллергию, колики и другие расстройства пищеварения. Спирт может спровоцировать сильнейшее отправление организма, известны летальные случаи. Негативное воздействие алкоголя:

1. 1. Алкоголь изменяет вкус и состав грудного молока, вызывая отторжение и недовольство маленького человека. Часто дети в этих случаях совсем отказываются от груди.
2. 2. Наличие в напитках токсинов приводит к появлению аллергических реакций, вздутию живота, спазмам и отравлению организма ребенка. Спирт негативно влияет на работу ЦНС, порой вызывая проблемы со сном.
3. 3. Этиловый спирт наносит повреждения всасывающему слою желудка, что приводит к появлению острой боли, тошноте и отсутствию аппетита.
4. 4. Алкоголь вызывает у младенца аритмию, слабость, понижает артериальное давление.
5. 5. Спирт нарушает возможность к концентрации внимания, замедляет выработку гормона лактации (окситоцина). Увеличение объемов пития прямо пропорционально уменьшению количества грудного молока.
6. 6. Реакции материнского и детского организма замедляются.

Для женщин, которые знают свое увлечение алкогольными напитками, выпивать строго не рекомендуется. Даже незначительное содержание спирта в лекарственных препаратах может привести к срыву. Таким дамам нужно помнить: категорически запрещается кормить младенца в состоянии сильного алкогольного опьянения. Если у матери от спиртосодержащего напитка возникло головокружение, тошнота или сонливость, те же симптомы возможны у младенца в результате кормления ее молоком. В отличие от матери, для крохи это будет тяжелейшим отравлением.

Можно ли пить вино при грудном вскармливании

Этанол проникает в молоко, портит его вкус. Детский организм после кормления получает дозу вредных соединений. В ЖКТ малыша недостаточно ферментов для расщепления молекул спирта, поэтому они надолго задерживаются в организме. Последствия алкоголя для детского организма таковы:

• разрушение клеток печени, головного мозга;
• расстройства нервной системы – апатия, плаксивость, заторможенность;
• снижение давления;
• тахикардия;
• колики;
• сыпь;
• повышенное газообразование;
• снижение аппетита;
• нарушение сна;
• ослабление защитных реакций.

Спирт поступает в молоко через 20-30 минут после употребления напитка. Игристое вино, шампанское всасывается быстрее за счет пузырьков углекислого газа. Если кормящая мама выпьет бокал напитка, алкоголь выведется из крови через 3-4 часа. Точное время зависит от качества алкоголя, веса женщины, типа питания.

ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Можно ли алкоголь кормящей маме: если да, то какой и сколько

Лучше всего отложить прием спиртосодержащих напитков, пока малышу не введут прикорм. Частота прикладываний при этом сократится. После 6-7 месяцев женщина может позволить себе немного вина без последствий для ребенка.

Правила употребления

Кормящей маме разрешено выпить не более 150 мл вина. Предварительно малыша нужно накормить, чтобы оставалось достаточно времени до следующего прикладывания.

Правила употребления вина при лактации:

• предпочтение отдают белым сухим сортам хорошего качества. Такие марки реже вызываю аллергические реакции;
• перед употреблением алкоголя желательно плотно поесть. На сытый желудок этанол быстрее усваивается;
• после выпитого вина не прикладывать ребенка к груди 3-4 часа;
• нельзя употреблять в этот день новые продукты. Это снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт малыша;
• если ребенок на смешанном вскармливании, целесообразно в праздничный день давать ему только смесь. Молоко при этом периодически сцеживают, чтобы не допустить застоев, снижения лактации.

Пока ребенку нет 3 месяцев, от алкоголя стоит отказаться. Даже небольшая порция способна вызвать сильную интоксикацию и, как следствие, хронические заболевания.

Подготовка к праздничным дням

Наступило время семейного торжества, юбилейного события, или по другой причине кормящая мама приняла решение позволить себе выпить некоторую дозу алкоголя. Женщине стоит заранее подготовиться, приобрести детскую адаптированную смесь или организовать кормление ребенка сцеженным молоком. Прикладывать малыша к груди примерно 7 часов с момента последнего принятия алкоголя категорически запрещено.

Можно ли кормящей маме вино? Чтобы бокал спиртного во время праздника не навредил малышу, надо придерживаться следующий правил:

1. 1. Запастись грудным сцеженным молоком заранее. Поить ребенка качественным молоком, пока организм будет перерабатывать этиловый спирт.
2. 2. Грудничка стоит покормить перед застольем.
3. 3. Купить молочную детскую смесь на случай, когда сделать запас своего молока невозможно.
4. 4. Закусывать обильно и качественно. До праздника перекусить, чтобы не употреблять вино на пустой желудок. Исключить продукты питания, способные вызвать любую аллергию у вашего ребенка.
5. 5. Продолжить кормление стоит после определенного времени. Например, если было выпито 2 стандартных бокала вина, тогда через 6-7 часов организм полностью выведет полученный алкоголь.
6. 6. Строго проследить за качеством принимаемого вина, проверить его производителя, акцизную марку, срок годности (в современном мире у обладателей гаджетов имеется много возможностей это сделать через специальное приложение).
7. 7. Во избежание застаивания молока, и развития мастита не стоит забывать сцеживаться. Но молоко после этого не годно к употреблению и утилизируется. Последнее сцеживание стоит произвести через 5-6 часов после приема вина.

Алкоголь и грудное молоко

Прежде всего, необходимо понимать, как действует спиртное в организме женщины на малыша, которого она кормит грудью.

Специалисты подчеркивают, что в кровь кормящих мам вино всасывается быстрее, нежели это происходит у обычных дам. Выводится же из организма лактирующих мамочек оно медленнее.

Если говорить о сухом вине, то после употребления оно поступает в кровь уже через 30 минут; игристое, то есть шампанское — уже через 10 минут, что ощущается приятным теплом в теле, расслабленностью и легкой эйфорией.

Приблизительно 10% той дозы, что попала в кровь, всасывается в грудное молоко.

Ведь в составе вина есть этанол. Его молекулы легко проникают в любые ткани человеческого организма. Вино в грудное молоко попадает из крови. Именно поэтому на период его выведения не влияют сцеживания — их частота и количество.

Время выведения этого алкогольного напитка из женского организма напрямую зависит от принятой дозы. Например, два бокала сухого вина «уходят» из организма в течение 6 часов. Если же женщина худенькая, миниатюрная, то период выведения еще дольше.

Красное вино и лактация

На сегодня нет единого мнения о том, что красное вино действительно вредно для лактирующей женщины. Научных исследований по этому вопросу не проводилось. Некоторые специалисты полагают, что кормящей маме даже полезно в редких случаях пить качественное сухое вино. Ведь этот напиток благотворно влияет на кровь. С другой стороны, всему есть альтернатива.

Если маме необходимо повысить уровень гемоглобина в крови, то сделать это можно с помощью гранатов, гематогена, специальных аптечных препаратов.

Это будет гораздо безопаснее. Когда красное вино производят, то виноград берут с косточками и кожицей. Благодаря этому напиток содержит антиоксиданты. Красное сухое вино, к тому же, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Конечно же, такой эффект производит только качественный продукт, а не его дешевые заменители.

Главный риск употребления красного вина в период лактации состоит в присутствии в нем этанола.

О белом и безалкогольном вине при лактации

Белое вино от красного отличается тем, что при его производстве удаляется кожура винограда. По этой причине оно обладает светлым оттенком. Его положительными качествами является способность утолять жажду, благотворно влиять на обмен веществ, легкие.

Антиоксидантов в этом виде напитка меньше, потому что при производстве удаляется кожура ягод. Но отрицательное его влияние такое же, как и красного. Оно объясняется содержанием этанола.

Безалкогольное вино — это напиток с ничтожно малым (0,5%) содержанием спирта. Он из готового продукта вымораживается или выпаривается. Положительные качества такого вина — наличие в нем антиоксидантов. А вот отрицательных качеств в нем намного больше, нежели «плюсов». Ведь все безалкогольные вина в своем составе содержат пищевые добавки и консерванты.

Итак, лактирующие женщины должны помнить, что алкоголь всегда наносит вред их малышам.

Но кормящая мать может позволить себе выпить немного вина, соблюдая правила предосторожности. Так, до трехмесячного возраста крохи этого делать вообще не рекомендуется. Ведь его организм в этот период очень слаб, и может произойти интоксикация.

Если мама выпила 50 граммов вина, то от кормления надо отказаться в течение трех часов. То есть употребить напиток рекомендуется сразу после кормления крохи. А сцеживаться с целью уменьшить концентрацию эталона в крови — занятие бесполезное.

Помните, что время выведения этого опасного вещества из организма кормящей мамы зависит от ее веса. Чем он меньше, тем больше времени для этого понадобится. https://grudnichok.info/

Красное или белое?

Принято считать, что красное вино, сделанное из качественного сырья, намного полезнее белого. Красное виноградное вино содержит огромное количество важных минералов и полезных веществ, таких как витамины группы В, магний, калий, фосфор и другие. В белом они тоже присутствуют, но в наименьшей концентрации. Оболочка ягод винограда, которая является компонентом для процесса ферментации и брожения красного вина, а также косточки винограда содержат большое количество флавоноидов один из них — кверцетин. Это вещество способствует снятию отеков, спазмов, воспалений и обладает противоаллергическим действием. Флавоноиды являются мощными антиоксидантами, которые улавливают свободные радикалы и связывают их, не давая разрушать клетки. Танины в составе красного вина обладают дубильными свойствами, поэтому вино — хороший антисептик для ЖКТ.

Но на фоне замечательных полезных свойств не стоит забывать, что, прежде всего, красное вино при грудном вскармливании — это алкоголь, который врачи не советуют кормящей женщине. Спирты, имеющиеся даже в самом качественном и дорогом напитке, не обладают полезными свойствами, а этанол в минимальных дозах может вызвать тошноту, приливы жара, слабость, сонливость.

Алкоголь в молоке кормящей женщины

Вино при грудном вскармливании требует особой осторожности, ведь примерно 1/10 часть выпитого напитка попадает в материнское молоко, а оттуда – в кровоток новорожденного. Средняя скорость проникновения этанола в молочные железы зависит от количества и крепости выпитого вина.

Если женщина употребляет 250-300 мл спиртного, максимальная концентрация этанола в крови женщины достигается уже через 15-20 минут. Решая, можно ли выпить бокал вина при грудном вскармливании мама должна помнить, что не менее 25-30 мл алкоголя попадает в материнское молоко. Эта ничтожная порция безопасна для взрослого человека, но может нанести серьезный вред здоровью грудничка.

Безалкогольное вино

Для современных людей словосочетание «безалкогольное вино» звучит неправдоподобно. Вино образуется за счет брожения. Этот процесс происходит благодаря реакции сахара и дрожжей в напитке. Если процесса брожения нет, то это компот, сок или отвар.

Принцип получения безалкогольного виноградного вина ничем не отличается от производства обычного вина, но на последнем этапе спирт удаляют. Существует 2 способа убрать алкоголь из вина — это его вымораживание (под продолжительным воздействием холода спирт улетучиваться) и термообработка (путем резкого повышения температурного режима спирт тоже испаряется).

После исчезновения спирта вкус вина немного меняется, но не сильно, остается ощущение, что это действительно вино, а не компот или сок. Несомненный плюс безалкогольного вина — это низкое содержание в нем сахара.

Не смотря на все замечательные свойства и качества, вино с низким содержанием алкоголя имеет негативные стороны. Это относится к сортам вин дешевых марок. Экономически выгодно включать в состав винного материала различные антиокислители и ароматизаторы. Для повышения вкуса и изменения срока годности в напиток добавляют фитогормоны, которые наносят вред как мужчинам, так и женщинам.

Безалкогольное вино стало замечательной альтернативой для людей, которым по некоторым медицинским или иным показаниям запрещено употребление алкоголя. Среди них особую группу занимают беременные женщины. Можно ли пить вино при грудном вскармливании? Однозначного мнения не существует, некоторые считают, что малое содержание спирта не повлечет за собой последствий ни для матери, ни для ребенка. Если внимательно взвесить все за и против, то стоит отказаться от употребления алкоголя в любых количествах, но при этом стоит учесть психологический фактор, при котором иногда слабая душа просит дать поблажку. Безусловных противопоказаний касательно потребления безалкогольного вина во время беременности нет, но все же будет лучше не перебарщивать им, а ограничиться во время праздника небольшой порцией. Стоит обратить внимание на то, что врачи разрешают выпить безалкогольного вина на сроке больше 12 недель, если нет осложнений течения беременности.

Хорошей альтернативой вину будет разбавленный натуральный сок граната или просто домашний компот из сухофруктов, морс или минеральная вода с малым содержанием углекислоты и низким уровнем минерализации.

Подведем итоги

Каждая кормящая мама, которая пьет вино, несет ответственность за свое здоровье и здоровье малыша. Необходимо помнить, что выход за рамки дозволенного негативно отразится на здоровье, может повлечь за собой серьезные последствия, порою непоправимые. Если отказаться от употребления любимого напитка или хотя бы снизить дозировку слишком тяжело, – что же, можно кормить ребенка искусственными смесями, что лучше, чем нанести ущерб его здоровью.

Также можно проконсультироваться с врачом как будет лучше, если мама – аллергик или просто очень волнуется о здоровье своего малыша.

Возможна и аллергия

Вино, обладающее высоким качеством, при изготовлении которого не применяются различные ароматизаторы и дрожжи, зачастую не вызывает никаких аллергических реакций со стороны здорового организма. В настоящее время в погоне за быстрой прибылью и популярностью производители вин грешат различными консервантами и синтетическими добавками, что крайне негативно сказывается на потребителе. Примеси в вине делают его более аллергенным из всех спиртосодержащих продуктов.

Выпитый бокал красного вина действует на сосуды, меняется их тонус, активизируется кровоток. При этом вино может увеличить пищевую аллергическую реакцию на употребляемые продукты, такие как рыба, орехи, сыр, фрукты и т.д.

В молодом вине зачастую присутствует небольшой объем винной цвели (дрожжевой плесени). Почувствовать ее по вкусу или увидеть по цвету и консистенции вина или без специальных устройств не представляется возможным. Плесень часто находится именно в красных винах, и, попадая в организм, вызывает симптомы аллергии.

Также присутствует в напитке осиный яд — сильнейший аллерген, представляющий большую угрозу организму. Во время ферментации вина осы прессуются вместе с сырьем и иногда попадают в бутылки, ведь виноград источает сладостный аромат привлекающий их. Опасения вызывают только молодые вина, так как яд с течением времени теряет свои свойства, поэтому его присутствие в выдержанных винах исключено.

Женский и детский алкоголизм — это очень большая беда. Существуют контролирующие государственные органы, борющиеся с последствиями этого страшного явления. Но главный защитник и контроллер — мама и семья ребенка. Отношение к алкоголю и различные другие привычки формируются и прививаются еще дома. Воспитание ребенка начинается еще тогда тогда, когда вы узнали о беременности.

Влияние на лактацию

Ученые давно доказали, распространенное мнение о том, что вино во время кормления увеличивает количество молока, не более, чем миф. На деле все происходит наоборот. Этанол, попав в организм, подавляет выработку окситоцина (гормона, ответственного за производство грудного молока).

Также к негативным воздействиям алкоголя можно отнести то, что сразу после расширения сосудов, происходит их резкое сужение. Помимо этого, этанол провоцирует задержку жидкости в тканях, грудь отекает, тонус молочных протоков повышается.

Из-за этого затрудняется отток молока, и грудничок получает меньше еды, затрачивая на ее добывание гораздо больше сил. Устав, ребенок засыпает, а мама, введенная в заблуждение тем, как активно он сосал грудь и как быстро заснул, пребывает в уверенности, что малыш наелся до отвала.

Чтобы определить, какое вино можно кормящим мамам, необходимо знать, как влияет на организм та или иная разновидность напитка.

Красное

Производство красного вина отличается тем, что виноград используют с кожицей и косточками, которые в процессе брожения насыщают жидкость полезными элементами. Благодаря такой технологии, красные сорта также содержат большое количество антиоксидантов. Если нечасто употреблять малые дозы хорошего красного вина при ГВ, то оно оказывает на организм женщины следующее воздействие:

• нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
• благотворно влияет на состояние нервной системы;
• предотвращает инфаркт, инсульт;
• улучшает работу ЖКТ;
• оказывает противовоспалительный эффект, способствуя уничтожению патогенных микроорганизмов в ротовой полости, укрепляет десны;
• предупреждает развитие новообразований.

Красное вино

Но надо помнить, что в первую очередь вино – это алкогольный напиток. Даже один бокал красного вина (особенно выпитый после длительного отказа от спиртного) может вызвать у женщины опьянение, головную боль, тошноту, слабость.

Женщине в период грудного вскармливания лучше всего выбрать некрепкое сухое вино с небольшим содержанием сахара.

Белое

Выбирать белое вино при ГВ в некоторых случаях более предпочтительно. Из-за того, что технология производства предусматривает удаление шкурки и косточек, напиток получается менее аллергенным. Правда и концентрация полезных веществ в белом вине меньше, чем в красном. У белого вина достаточно обширный перечень полезных свойств:

• улучшает метаболизм, ускоряет выведение токсинов и шлаков;
• снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов;
• положительно влияет на органы дыхания, содействует разжижению и выведению мокроты;
• благотворно влияет на работу пищеварительной системы, нормализует кислотность желудка;
• способствует замедлению процессов старения.

Здесь действует то же правило, что и при выборе красного вина – уместнее всего сухое вино небольшой крепости, в котором мало сахара.

Домашнее

Самостоятельно алкогольные напитки готовят не только на основе винограда. В ход идут садовые и лесные ягоды, разнообразные фрукты. Домашнее вино считается наиболее предпочтительным вариантом при кормлении грудью. При соблюдении технологии изготовления и санитарных норм такой продукт получается наиболее натуральным.

Домашнее вино

Но надо учесть, что зачастую напиток, приготовленный в домашних условиях, получается довольно крепким, что может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша. Употребляя спиртной напиток собственного приготовления, надо помнить о безопасной дозе и не превышать ее. Ведь спирт, содержащийся в домашнем вине, оказывает точно такое же разрушительное влияние на организм, что и покупной алкоголь.

Безалкогольное

Безалкогольное вино во время грудного вскармливания многие считают наиболее удачным вариантом. Действительно, в таких напитках содержание спирта минимально и составляет обычно не более 0,5% (как в кефире). Но несмотря на это безалкогольное вино кормящей маме лучше не употреблять.

Дело в том, что технология производства подобных вин подразумевает вымораживание или нагревание сырья. Это делается для того, чтобы избавиться от спиртов. Полученный в результате напиток имеет совсем небольшой срок годности. Чтобы увеличить его, производители щедро сдабривают продукт разнообразными консервантами. Химические добавки могут навредить здоровью мамы и ребенка.

Содержание алкоголя в крови и грудном молоке

В связи с особенностями строения женского организма, спиртосодержащие напитки всасываются в кровь очень быстро, а выводятся крайне медленно. Период избавления организма от спирта зависит от нескольких факторов, таких как вес женщины, объем потребляемого напитка, его качество. Чем легче дама, тем быстрее действует спиртное. А чем больше объем выпитого, тем продолжительнее будет очистка организма от алкоголя.

В зависимости от организма мамы около 10-15% спирта, что она употребила, попадет в грудное молоко. Например, чтобы вышел весь спирт после 1 бокала вина, потребуется около 3-4 часов, а при малом весе и того больше.

Малыш еще очень слаб и еще не полностью готов к условиям внешнего мира, нового для него. Функции защиты только начинают развиваться, печень грудничка пока не способна справляться даже с незначительными дозами алкоголя. Малышу до 3 месяцев потребуется значительно большее количество времени, чтобы справиться с токсинами алкоголя, чем взрослому человеку.

Всем мамам стоит помнить, что токсичность алкогольных напитков, может вызвать аллергию, колики и другие расстройства пищеварения. Спирт может спровоцировать сильнейшее отправление организма, известны летальные случаи. Негативное воздействие алкоголя:

1. 1. Алкоголь изменяет вкус и состав грудного молока, вызывая отторжение и недовольство маленького человека. Часто дети в этих случаях совсем отказываются от груди.
2. 2. Наличие в напитках токсинов приводит к появлению аллергических реакций, вздутию живота, спазмам и отравлению организма ребенка. Спирт негативно влияет на работу ЦНС, порой вызывая проблемы со сном.
3. 3. Этиловый спирт наносит повреждения всасывающему слою желудка, что приводит к появлению острой боли, тошноте и отсутствию аппетита.
4. 4. Алкоголь вызывает у младенца аритмию, слабость, понижает артериальное давление.
5. 5. Спирт нарушает возможность к концентрации внимания, замедляет выработку гормона лактации (окситоцина). Увеличение объемов пития прямо пропорционально уменьшению количества грудного молока.
6. 6. Реакции материнского и детского организма замедляются.

Для женщин, которые знают свое увлечение алкогольными напитками, выпивать строго не рекомендуется. Даже незначительное содержание спирта в лекарственных препаратах может привести к срыву. Таким дамам нужно помнить: категорически запрещается кормить младенца в состоянии сильного алкогольного опьянения. Если у матери от спиртосодержащего напитка возникло головокружение, тошнота или сонливость, те же симптомы возможны у младенца в результате кормления ее молоком. В отличие от матери, для крохи это будет тяжелейшим отравлением.

Опасности и как их избежать

Спиртное способно навредить ребенку — это факт. Основными опасностями являются:

1. Негативное влияние на нервную систему. Беспокойство, раздражение и плохой сон в длительной перспективе могут непоправимо испортить здоровье.
2. Привыкание. Ни разу не попробовав алкоголь напрямую, ребенок заработает зависимость, если мама будет употреблять систематично и в больших количествах.
3. Тахикардия. Неприятными дополнениями станут слабость, апатия и низкое давление.
4. Аллергия. Аллергические реакции могут возникнуть из-за несформированного иммунитета грудничка.
5. Проблемы с желудком. Колики, боли, воспаления и отсутствие аппетита.

Ко всему прочему, этанол снижает концентрацию окситоцина в крови, который непосредственно влияет на выделение молока. Можно и нужно восполнять уровень гормона, регулируя свой рацион.

Можно ли вино кормящей матери или нет? Казалось бы, что нельзя, и часть врачей активно поддерживают эту позицию, советуя заменить вино другим вкусным безалкогольным напитком или заменить обычное безалкогольным вином с содержанием этанола 0,5%. Но другая часть все же разрешает выпить небольшое количество алкоголя, соблюдая правила, чтобы на малыша это не повлияло:

1. Пить в меру, ибо похмелье наступает после любого алкоголя (особенно актуально для молодых мам). В идеале – не более одного бокала (150 мл). Даже такое количество полностью выведется с организма кормящей мамы спустя 2,5-3 часа.
2. Никогда не пить на голодный желудок. Можно только вместе с едой, тогда этанол медленнее и в меньшем количестве всасывается в кровь.
3. Предварительно сцедить достаточное количество молока, чтобы хватило на пару кормлений, обязательно соблюдая правила хранения.
4. Очень важно: пить изредка. После выпитого необходимо отдохнуть и восполнить потребности организма в жидкости и не забыть о лекарствах, помогающих организму вывести токсины.

Подготовка к праздничным дням

Наступило время семейного торжества, юбилейного события, или по другой причине кормящая мама приняла решение позволить себе выпить некоторую дозу алкоголя. Женщине стоит заранее подготовиться, приобрести детскую адаптированную смесь или организовать кормление ребенка сцеженным молоком. Прикладывать малыша к груди примерно 7 часов с момента последнего принятия алкоголя категорически запрещено.

Можно ли кормящей маме вино? Чтобы бокал спиртного во время праздника не навредил малышу, надо придерживаться следующий правил:

1. 1. Запастись грудным сцеженным молоком заранее. Поить ребенка качественным молоком, пока организм будет перерабатывать этиловый спирт.
2. 2. Грудничка стоит покормить перед застольем.
3. 3. Купить молочную детскую смесь на случай, когда сделать запас своего молока невозможно.
4. 4. Закусывать обильно и качественно. До праздника перекусить, чтобы не употреблять вино на пустой желудок. Исключить продукты питания, способные вызвать любую аллергию у вашего ребенка.
5. 5. Продолжить кормление стоит после определенного времени. Например, если было выпито 2 стандартных бокала вина, тогда через 6-7 часов организм полностью выведет полученный алкоголь.
6. 6. Строго проследить за качеством принимаемого вина, проверить его производителя, акцизную марку, срок годности (в современном мире у обладателей гаджетов имеется много возможностей это сделать через специальное приложение).
7. 7. Во избежание застаивания молока, и развития мастита не стоит забывать сцеживаться. Но молоко после этого не годно к употреблению и утилизируется. Последнее сцеживание стоит произвести через 5-6 часов после приема вина.

Вино при ГВ

Беременность и период кормления грудью малыша отличается исключительно экологически чистым безвредным питанием и отказом от всех факторов, которые могут быть опасными для него. К таким факторам относят:

• курение,
• употребление спиртных напитков,
• вредная пища.

Согласитесь, достаточно сложно выдержать отказ от всего этого, в особенности, если до зачатия женщина не вела здоровый образ жизни. Зачастую сложнее всего отказаться от спиртных напитков, даже если до беременности употребление их было в минимальной дозировке и по общепринятым причинам.
Не каждая женщина может устоять перед бокалом красного вина в день праздничного застолья. Несмотря на то, что на протяжении нескольких столетий врачи категорически настаивают на вреде спирта в период беременности и кормления грудью, вопрос всё же остаётся актуальным в сегодняшнее время: Можно ли употреблять вино при грудном вскармливании?

Причин, из-за которых нельзя пить напитки, содержащие алкоголь, достаточно много и все они основательны.

Поскольку физиологически организм новорождённого не способен расщеплять алкоголь, ввиду отсутствия необходимых для этого ферментов, даже небольшой бокал спиртного может привести к летальному исходу. Существует множество стереотипов, принятых в социуме норм, что можно пить вино в маленьких дозах.

Все эти и другие актуальные вопросы будут раскрыты в данной статье.

Причины абсолютного запрета на спиртное в период кормления

Существует ряд основательных причин, ввиду которых не рекомендуется и категорически запрещается употреблять алкогольные напитки кормящим матерям:

• Вкусовые качества. В первую очередь, следует отметить, что алкоголь проникает в грудное молоко очень быстро, изменяя его содержание и вкусовые качества. Ввиду смены вкуса ребёнок может отказаться от груди, причём не на одно кормление. Статистические данные показали множество случаев отказа малыша от грудного молока вовсе, после единичного употребления матерью спиртного. Поэтому прежде чем решаться на столь легкомысленный шаг, следует определиться, что важнее: удовлетворение своих нужд или кормление полезным полноценно незаменимым грудным молоком.
• Интоксикация организма. Известно, что в первые месяца организм новорождённого крайне слаб и не способен противостоять токсичному воздействию алкоголя, итогом которого может быть нарушение функционирования центральной нервной системы. Проявляется данное нарушение у малышей зачастую беспокойным сном, капризностью и плачем.
• Проникая в организм малыша, спирт в первую очередь разрушает слизистую оболочку пищеварительных органов. Основные симптомы данного процесса: спазмы в эпигастрии, тошнотно-рвотный рефлекс, снижение аппетита. По истечению определённого времени могут возникнуть признаки гипотонии, частого сердцебиения и вялость.
• Нарушение лактации. Этиловый спирт, который находится в алкогольных напитках, в том числе и красном вине, оказывает негативное воздействие на процесс лактации даже в минимальной дозировке. Частое употребление спиртных напитков провоцирует нарушение функционирования окситоцинов, гормонов, вырабатывающих грудное молоко. Можно ли пить вино в период лактации? Питьё вина во время кормления может полностью остановить процесс выработки молока.
• Замедление реакций. Употребление даже одного бокала вина, приводит к замедлению реакций, которые в абсолютно трезвом состоянии срабатывают значительно быстрее. В случае с продолжительным воздержанием от спиртного, ввиду периода вынашивания малыша, то замедление естественных реакций возникает даже на фоне нескольких глотков напитка.

Поэтому стоит ли рассматривать далее вопрос, о том можно ли пить вино, когда такая ответственность возложена на плечи матери. Отмечено немало несчастных случаев из-за нетрезвости родителей: травмы как следствие недосмотра и несвоевременного реагирования на движение малыша.

Алкоголь в грудном молоке

В силу особенностей организма матери в период кормления, всасывание этанола происходит намного быстрее, чем выведение его из организма. Достоверным фактом считается то, что в грудное молоко попадает десятая часть спирта, содержащегося в крови матери.

По исследованиям выяснено, что по истечению 30-40 минут после употребления вина, 10% алкоголя проникает в грудное молоко.

Сцеживание никаким образом не повлияет на концентрацию его. Молоко без алкоголя будет поступать, лишь после очищения от него крови матери.

В итоге, выход алкоголя из организма мамы осуществляется через три часа после распития, ввиду чего и грудное молоко с нормальным полезным содержанием будет поступать по истечению данного периода времени.

Воздействие красного вина

Лучше заменить бокал вина гранатом
Можно ли пить красное вино в период кормления грудью? Это часто задаваемый вопрос, поскольку недостаточно исследован и имеет противоречивые ответы. Есть мнение, что именно красное вино во время грудного вскармливания благоприятно влияет на кровеносно-сосудистую систему.

По рекомендациям большинства врачей для улучшения состава крови, намного полезнее будет употребление гранатов, чем вина. Из-за наличия в нём этанола, польза может оказаться значительно меньшей сравнительно с нанесённым вредом.

Научные исследования и стереотипы

В 1989 году был проведён эксперимент, направленный на выяснение влияния алкоголя, на состояние и развитие грудничка. В данном исследовании принимали участие женщины, кормящие грудью и употребляющие ежедневно вино.

Результат исследования: значительное отставание малыша в развитии, нарушения ЦНС и внутренних органов.

Стереотипы

Существует несколько стереотипов о том, почему красное вино можно пить при грудном вскармливании женщине. Но медицинские исследования доказали их неверность и даже заблуждение.

1. Можно выпить бокал красного вина кормящей маме для улучшения сна ребёнка. Данный стереотип с давних времён вводит в заблуждение многих молодых мам. Естественно, ребёнок намного быстрее и без особых усилий со стороны матери заснёт, но спать он будет беспокойно. Это обусловлено непосредственным негативным влиянием алкоголя на центральную нервную систему.
2. Можно пить красное вино для улучшения кроветворения при кормлении грудью. Этот стереотип больше распространяют доктора «старой закалки». По их мнению, красное вино воздействует положительно на функционирование кровеносной системы. Но основываясь на проведённые исследования, вреда намного больше от выпитого бокала вина, чем пользы. Для улучшения кроветворения матерям рекомендуется употреблять гранаты и другие фрукты, повышающие содержание в крови гемоглобина.

Меры предосторожности

Если всё же факт употребления спиртного присутствует, то рекомендуется во избежание печальных последствий соблюдать данные меры предосторожности:

• Не пейте больше половины бокала. Ребёнку, находящемуся на грудном вскармливании допускается максимум 50 г красного сухого вина. Это обусловлено необратимыми последствиями на печень новорождённого. То, что безвредно для взрослого человека, может быть крайне опасным для малыша.
• Перед употреблением спиртных напитков, рекомендуется сделать запас молока. Это нужно для того, чтобы кормить ребёнка полезным чистым молоком, пока алкоголь выйдет из организма матери. В зависимости от количества выпитого следует воздержаться от кормления грудью. При употреблении 50 г красного вина, не рекомендуется кормить грудным молоком малыша порядка 3 часов и более. Срок воздержания увеличивается равноценно с превышением дозировки.
• Альтернатива грудному молоку. При отсутствии сцеженного молока, лучше обеспечить малыша качественными смесями. Несколько кормлений искусственным питанием не повлияют на функционирование лактации.

При употреблении вина кормящей маме рекомендуется предварительно хорошо поесть и много пить жидкости. Для того чтобы предотвратить обезвоживание и уменьшить интоксикацию организма. Вино, особенно красное, при грудном вскармливании крайне не рекомендуется употреблять.

Ввиду того, что его негативное влияние на организм ещё не окрепшего младенца приводит к тяжёлым последствиям. К таковым относят:

• отставание в развитии,
• повреждения внутренних органов,
• нарушение функционирования ЦНС. В случае употребления небольшого количества вина, следует чётко соблюсти вышеописанные меры предосторожности, чтобы обезопасить своего малыша от неблагоприятных последствий.

Не стоит забывать о вреде алкоголя, ведь никакие стереотипы и минутные удовольствия не восстановят здоровье вашего ребёнка. https://pervayaeda.ru

Красное или белое?

Принято считать, что красное вино, сделанное из качественного сырья, намного полезнее белого. Красное виноградное вино содержит огромное количество важных минералов и полезных веществ, таких как витамины группы В, магний, калий, фосфор и другие. В белом они тоже присутствуют, но в наименьшей концентрации. Оболочка ягод винограда, которая является компонентом для процесса ферментации и брожения красного вина, а также косточки винограда содержат большое количество флавоноидов один из них — кверцетин. Это вещество способствует снятию отеков, спазмов, воспалений и обладает противоаллергическим действием. Флавоноиды являются мощными антиоксидантами, которые улавливают свободные радикалы и связывают их, не давая разрушать клетки. Танины в составе красного вина обладают дубильными свойствами, поэтому вино — хороший антисептик для ЖКТ.

Состав белого вина

В белом вине содержатся такие минералы, как магний, натрий, железо, кальций, фосфор, калий. Присутствует в нем и витамин В2 – рибофлавин. При этом количество минералов составляет не более 3% от дневной нормы, необходимой для кормящей матери, а рибофлавин – всего 0,6%. Эти значения слишком малы, чтобы говорить о пользе употребления белого вина в период кормления грудью.

Белое вино, как и любое другое, богато различными кислотами: молочной, винной и яблочной. Однако 88% напитка – это вода, а остальные элементы, в том числе альдегиды, ацетаты, эфиры, аммиак, добавки для улучшения вкуса, винная плесень и консерванты, составляют 12%.

Безалкогольное вино

Для современных людей словосочетание «безалкогольное вино» звучит неправдоподобно. Вино образуется за счет брожения. Этот процесс происходит благодаря реакции сахара и дрожжей в напитке. Если процесса брожения нет, то это компот, сок или отвар.

Принцип получения безалкогольного виноградного вина ничем не отличается от производства обычного вина, но на последнем этапе спирт удаляют. Существует 2 способа убрать алкоголь из вина — это его вымораживание (под продолжительным воздействием холода спирт улетучиваться) и термообработка (путем резкого повышения температурного режима спирт тоже испаряется).

После исчезновения спирта вкус вина немного меняется, но не сильно, остается ощущение, что это действительно вино, а не компот или сок. Несомненный плюс безалкогольного вина — это низкое содержание в нем сахара.

Не смотря на все замечательные свойства и качества, вино с низким содержанием алкоголя имеет негативные стороны. Это относится к сортам вин дешевых марок. Экономически выгодно включать в состав винного материала различные антиокислители и ароматизаторы. Для повышения вкуса и изменения срока годности в напиток добавляют фитогормоны, которые наносят вред как мужчинам, так и женщинам.

Безалкогольное вино стало замечательной альтернативой для людей, которым по некоторым медицинским или иным показаниям запрещено употребление алкоголя. Среди них особую группу занимают беременные женщины. Можно ли пить вино при грудном вскармливании? Однозначного мнения не существует, некоторые считают, что малое содержание спирта не повлечет за собой последствий ни для матери, ни для ребенка. Если внимательно взвесить все за и против, то стоит отказаться от употребления алкоголя в любых количествах, но при этом стоит учесть психологический фактор, при котором иногда слабая душа просит дать поблажку. Безусловных противопоказаний касательно потребления безалкогольного вина во время беременности нет, но все же будет лучше не перебарщивать им, а ограничиться во время праздника небольшой порцией. Стоит обратить внимание на то, что врачи разрешают выпить безалкогольного вина на сроке больше 12 недель, если нет осложнений течения беременности.

Хорошей альтернативой вину будет разбавленный натуральный сок граната или просто домашний компот из сухофруктов, морс или минеральная вода с малым содержанием углекислоты и низким уровнем минерализации.

Выбор вина

Нужно обратить внимание на состав напитка, обороты, репутацию производителя. Дешевые сорта не имеют ничего общего с традиционными винами, приготовленными по особой технологии. Молодой маме рекомендуется выбирать сухое вино элитных марок. Оно реже вызывает негативные реакции.

Красное вино

Напиток содержит много антиоксидантов, полезных для здоровья. Белое вино уступает красным сортам по количеству этих соединений. Такая особенность связана с технологией изготовления. Красное вино делают из цельного винограда с использованием шкурок, косточек. Они в процессе брожения насыщают настой полезными элементами.

Предполагаемая польза красного вина для женщины, кормящей грудью, заключается в следующем:

• хорошо влияет на работу сердца, сосудов;
• нейтрализует свободные радикалы, провоцирующие старение;
• уничтожает патогенную микрофлору во рту;
• укрепляет десны;
• предотвращает рост злокачественных образований;
• является профилактикой инсульта, инфаркта.

Однако, вред спирта, содержащегося в напитке, перечеркивает ценные свойства продукта. В период грудного вскармливания женский организм остро реагирует на алкоголь. Даже небольшое количество спирта может провоцировать слабость, тошноту, рвоту, головную боль.

Красное вино все-таки не стоит употреблять при гв, заменив его на качественное белое.

Белое вино

Положительные свойства качественного напитка превышают пользу виноградного сока. Белое вино обладает противовирусным, бактерицидным действием, снимает воспаление. Такие сорта:

• ускоряют обменные процессы;
• нормализуют уровень холестерина;
• улучшают пищеварение;
• выводят радионуклиды.

Польза будет, если употреблять их понемногу в исключительных случаях. Злоупотребление при грудном вскармливании опасно для мамы, малыша. Белое вино вызывает нежелательные последствия у детей, особенно, если ребенку еще нет 3 месяцев.

Безалкогольное вино

Напиток с минимальной концентрацией алкоголя (около 0,5 об.) получают путем вымораживания или полного нагрева. В результате спирт улетучивается. Такой настой хранится недолго. Чтобы увеличить срок годности, производители добавляют в безалкогольные сорта консерванты, растительные гормоны. Пищевые добавки часто вызывают нежелательные реакции.

Из-за содержащихся добавок , консервантов и красителей безалкогольное вино не рекомендовано к употреблению кормящей мамой.

Безалкогольное вино целесообразно заменять гранатовым соком, ягодным компотом.

Особенности

Вино, как и любой другой алкоголь, быстро всасывается из пищеварительной системы в кровь, после чего разносится по организму. Через небольшое время этиловый спирт достигает молочных желез и поступает в молоко.

Концентрация этилового спирта в молоке всегда равна его концентрации в крови, насыщение происходит примерно через 20-30 минут. Если речь идет о газированном напитке, то времени требуется меньше – 10-15 минут. Причем сцеживание не помогает снизить содержание спирта в молоке – он циркулирует по организму, а не скапливается в отдельных его участках.

Таким образом, ребенок во время кормления принимает дозу алкоголя. Она соответствует примерно 10% от того количества, которое выпила мать. Казалось бы, бокал это очень мало – что такое 10%? Но даже для взрослого человека это количество спиртного вредно, пусть и не очень сильно.

Организм же ребенка еще не сформировался до конца, он слаб. Вино, попавшее к нему через молоко, оказывает негативное воздействие на здоровье. Врачи рекомендуют отказаться от любых спиртных напитков в период грудного вскармливания, особенно до достижения малышом 3-месячного возраста.

Безопасно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Вы кормящая мама? Вы жаждете шоколада, но не поддаваетесь искушению, потому что беспокоитесь, что это небезопасно для вашего грудного ребенка? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, вы не одиноки. Шоколад — это очень соблазнительно, и вы, вероятно, избегали его, потому что беременны и / или кормите грудью.

Безопасно ли есть шоколад во время грудного вскармливания? Мы ответим на этот вопрос и поможем вам понять, как сделать правильный выбор для своего тела и ребенка.Вы узнаете об ингредиентах, которые могут вызвать проблемы, и о том, сколько можно безопасно есть во время грудного вскармливания.

Можно ли есть шоколад во время кормления грудью?

Быстрый ответ — да, но здесь есть несколько соображений. Конечно, вы должны есть его в умеренных количествах, как и большинство других вещей в жизни. Тем не менее, есть и другие факторы, которые следует учитывать, особенно если вы хотите избежать проблем, связанных с употреблением шоколада.

Большинство молодых мам не замечают негативных последствий после употребления небольшого количества шоколада и последующего кормления грудью.Некоторые ингредиенты шоколада могут передаваться ребенку через грудное молоко, но вы должны есть много, чтобы это стало проблемой. Несколько кусочков шоколада каждый день, пирожное или шоколадный торт вряд ли станут проблемой.

Тем не менее, шоколад содержит кофеин, который может накапливаться в организме и вызывать проблемы в течение дня. Если вы едите шоколад и пьете напитки с кофеином, возможно, у вас слишком много кофеина в молоке. Если вы планируете есть шоколад, было бы лучше сократить употребление других источников кофеина.

Хотя темный шоколад может быть полезен для сердца, это один из худших вариантов при грудном вскармливании. В нем больше твердых веществ какао, чем в других, поэтому у вас может быть больше негативных последствий. Тем не менее, вы можете съесть его экономно, если предпочитаете его белому или молочному шоколаду. Имейте в виду, что в белом шоколаде вообще нет твердых веществ какао, поэтому вы можете есть его, не беспокоясь (хотя в нем все еще есть кофеин).

Какие ингредиенты вредны для ребенка?

Мы установили, что шоколад можно есть в умеренных количествах, но почему он считается запретным в больших количествах? В первую очередь это связано с определенными ингредиентами в шоколаде.

• Теобромин. Когда вы думаете о кофеине в шоколаде, это то, что на самом деле означает, хотя эти термины используются как синонимы. Это стимулятор, содержащийся в шоколаде, и он вызывает те же побочные эффекты, что и кофеин. Однако вам придется съесть около 50 унций шоколада, чтобы получить слишком много для ребенка.
• Кофеин. Некоторые марки шоколада также содержат кофеин и теобромин. Присутствие обоих ингредиентов может ошеломить вашего ребенка. Обязательно читайте этикетки с ингредиентами на шоколадных батончиках и других шоколадных лакомствах.
• Сахар. Хотя в шоколаде тонны сахара, и он может вызвать у вас нервозность, он не обязательно вреден для ребенка.
• Молочная. Некоторые дети чувствительны к молочным продуктам, поэтому шоколад, который вы едите, может на них повлиять. Однако небольшого количества шоколада может быть недостаточно, чтобы вызвать аллергическую реакцию. Просто внимательно наблюдайте за своим ребенком после еды шоколада и кормления грудью.

Влияние шоколада на ребенка

Хотя все дети разные, есть три основных эффекта, которые шоколад может оказать на вашего ребенка.Это не значит, что ваш малыш будет страдать от всех трех или каких-либо из них. Если вы заметили какой-либо из этих признаков после употребления шоколада, возможно, вы не захотите есть его, пока не отлучите ребенка от груди.

1. Ваш ребенок слишком суетлив.

Если вы съедите много шоколада, а затем сразу же кормите ребенка грудью, вы можете заметить, что он становится довольно суетливым. Скорее всего, это вызвано наличием в вашем молоке теобромина и кофеина из-за того, что вы ели много шоколада. Когда вы заметите это, отметьте это в календаре.Таким образом, если это произойдет снова, вы можете предположить, что это из шоколада, и, возможно, захотите не есть его в течение всего периода кормления грудью.

2. У вашего ребенка рвота или диарея.

Ваш ребенок может быть очень чувствительным к шоколаду в грудном молоке. Если это произойдет, он или она, вероятно, испытают рвоту, диарею, избыток газов или все три. Это очень неудобно для вашего малыша и вызывает стресс у вас. Поэтому в этом случае лучше избегать шоколада.

3. Ваш ребенок плохо спит.

Хотя младенцы редко спят всю ночь, у них есть определенная закономерность. Если вы обнаружите, что они меняют привычки, возможно, вам стоит воздержаться от употребления шоколада перед ночным кормлением грудью.

Заключение

Теперь, когда вы знаете, безопасно ли есть шоколад во время грудного вскармливания и когда, вы можете решить для себя, будет ли это лакомство проблемой для вашего ребенка или для вас. Действуйте осторожно и поговорите со своим врачом или педиатром.Если вы здесь чему-то научились и вам понравилось то, что вы читаете, заполните, пожалуйста, нашу контактную форму.

Вызывает ли употребление шоколада во время кормления грудью колики?

Безалкогольные напитки, шоколад, кофе, чай, энергетические напитки и некоторые средства от простуды содержат кофеин, и, если у вас его значительное количество, у вашего ребенка могут возникнуть колики. Многие мамы считают, что отказ от кофеина может мгновенно изменить повседневное поведение их ребенка.

Безопасно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?

Теобромин обычно не является проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, если только мама не ест шоколад в очень больших количествах.Маленькая чашка сваренного кофе содержит около 130 мг кофеина, чашка кофе без кофеина содержит около 3 мг кофеина, а унция молочного шоколада содержит около 6 мг теобромина.

Какие продукты вызывают колики у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Диета, кормление грудью и колики

• Чеснок, лук, капуста, репа, брокколи и фасоль.
• Абрикосы, ревень, чернослив, дыни, персики и другие свежие фрукты.
• Молоко коровье.
• Кофеин.

Может ли шоколад вызвать рефлюкс у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Определенные продукты, такие как кофеин, шоколад и чеснок, могут способствовать рефлюксу, поэтому, если вы кормите ребенка грудью, вам следует подумать об исключении этих продуктов из своего рациона.Исключение молока или яиц из своего рациона также помогло некоторым кормящим матерям.

Как долго шоколад остается в грудном молоке?

Период полувыведения теобромина составлял в среднем 7,1 +/- 2,1 часа, клиренс тела составлял 65 +/- 20 мл / час / килограмм, а кажущийся объем распределения составлял 0,62 +/- 0,13 л / лк.

Чего следует избегать при грудном вскармливании?

5 продуктов, которых следует ограничивать или избегать при грудном вскармливании

• Рыба с высоким содержанием ртути.…
• Некоторые растительные добавки. …
• Спирт. …
• Кофеин. …
• Пищевые продукты высокой степени обработки. …
• Прочие соображения. …
• Как узнать, влияет ли ваша диета на вашего ребенка.

24 апр. 2020 г.

Может ли употребление слишком большого количества сахара во время грудного вскармливания повлиять на ребенка?

Употребление младенцев и детей большего количества сахара во время роста и развития может вызвать проблемы с когнитивным развитием и обучением, а также создать пожизненный риск ожирения, диабета, жировой болезни печени и болезней сердца, — сказал Горан, директор-основатель организации Детское ожирение. Исследовательский центр при…

Может ли грудное молоко вызывать колики?

1 Грудное вскармливание не является причиной колик, и у младенцев, которые принимают детскую смесь, также возникают колики.Переход на формулу может не помочь. Это может даже ухудшить ситуацию.

Почему из моего грудного молока у ребенка выделяется газ?

Газ — это нормальная часть желудочно-кишечной (ЖКТ) системы, и у всех нас время от времени есть газы. У детей, находящихся на грудном вскармливании, газы могут быть вызваны слишком быстрым приемом пищи, глотанием слишком большого количества воздуха или перевариванием определенных продуктов. Младенцы имеют незрелые желудочно-кишечные системы и из-за этого часто могут испытывать газы.

Может ли диета матери вызвать газы у ребенка?

Хотя диета мамы редко является причиной газообразования у младенцев, если вы подозреваете, что ваш ребенок может быть чувствителен к чему-то в вашем собственном рационе или к новой пище, которую вы вводите, попробуйте следить за своим приемом пищи в течение нескольких дней вместе с газами. симптомы, которые проявляет ваш ребенок, чтобы увидеть, появляются ли какие-либо закономерности или связи.

Может ли диета матери повлиять на детский рефлюкс?

Маловероятно, что у вашего ребенка внезапно появилась чувствительность к чему-то в вашем молоке, если только в вашем рационе не появилось что-то действительно новое или вы не ели МНОГО определенного продукта в последнее время. Любая еда, которую ест ребенок, с большей вероятностью, чем мамина, вызывает срыгивание.

Каких продуктов с газом следует избегать при грудном вскармливании?

Кроме того, матерей часто предупреждают избегать «продуктов с газом», таких как капуста, цветная капуста и брокколи.Употребление таких продуктов может вызвать газы в кишечнике матери; однако газ и клетчатка не попадают в грудное молоко.

Какая пища вызывает рефлюкс у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Некоторые продукты могут вызывать кислотный рефлюкс в зависимости от возраста вашего ребенка. Например, цитрусовые и томатные продукты увеличивают выработку кислоты в желудке. Такие продукты, как шоколад, перечная мята и продукты с высоким содержанием жира, могут дольше поддерживать LES в открытом состоянии, вызывая рефлюкс содержимого желудка.

Почему кормящим мамам нельзя есть шоколад?

Ограничение на употребление шоколада во время кормления грудью связано с теобромином, кофеиноподобным стимулятором.Кормящие матери могут безопасно употреблять до 300 мг кофеина или подобных стимуляторов, таких как теобромин, в день. Один грамм обработанного молочного шоколада содержит около 2,4 мг теобромина.

Как долго сыр остается в грудном молоке?

Если вы считаете, что ваш ребенок может быть чувствителен к молочным продуктам в вашем рационе, помните, что может потребоваться от 10 дней до 3 недель, чтобы вывести белок коровьего молока из вашего организма — позвольте полностью исключить молочные продукты на 2-3 недели, прежде чем оценивать полученные результаты.

Может ли листерия проникать в грудное молоко?

Продукты питания могут быть заражены листериями во время обработки.Инфекция листерией во время беременности может увеличить риск выкидыша, мертворождения и преждевременных родов. Если мать заразилась на поздних сроках беременности, у новорожденного также может быть инфекция, но мы не видим, чтобы она передавалась через грудное молоко.

Можно ли пить? — Весна

Первый год материнства — время волшебное, но еще и утомительное. Многие молодые мамы рассматривают энергетические напитки, чтобы быстро взбодриться, но что, если вы кормите грудью?

Это полное руководство по энергетическим напиткам и грудному вскармливанию включает всю информацию, необходимую для обеспечения безопасности и здоровья вашего ребенка.

Безопасно ли пить энергетические напитки во время кормления грудью?

Да, энергетические напитки безопасны для употребления во время грудного вскармливания, если вы пьете их умеренно и обращаете внимание на временные рамки.

Как молодая мама, вы хотите следить за всей едой или напитками, которые вы потребляете, поскольку витамины, питательные вещества и другие элементы могут потенциально передаваться вашему ребенку при кормлении грудью. При употреблении энергетического напитка наиболее серьезной потенциальной проблемой, как правило, является содержание в нем кофеина.

Около одного процента от общего количества потребляемого кофеина передается вашему ребенку с грудным молоком. Несмотря на то, что это относительно небольшое количество, оно все же может повлиять на вашего ребенка, поскольку их тела не усваивают его так быстро, как взрослые.

Кофеин остается в организме среднего взрослого примерно от трех до семи часов. Однако новорожденным требуется от 65 до 130 часов, чтобы вывести кофеин, потому что их почки и печень еще не полностью развиты.

Обычно безопасно подождать три часа после употребления напитка с кофеином.Тем не менее, самое лучшее время для питья напитка с кофеином — сразу после кормления грудью, потому что он может полностью выпасть из вашего организма до следующего кормления.

Общие ингредиенты для грудного вскармливания и энергетических напитков

Хотя кофеин играет огромную роль, важно учитывать каждый ингредиент, глядя на то, как энергетические напитки влияют на грудное молоко. Вот список основных ингредиентов энергетических напитков, а также то, как каждый из них влияет как на взрослых, так и на новорожденных.

Не каждый энергетический напиток содержит все ингредиенты, перечисленные ниже. Вместо этого их обычно можно найти у самых разных популярных брендов.

Кофеин

Кофеин обычно является наиболее распространенным ингредиентом любого энергетического напитка. Он является основным источником энергии, а другие ингредиенты обычно используются в качестве дополнительных ускорителей.

Для здоровых взрослых кофеин безопасен в умеренных и умеренных количествах. FDA рекомендует употреблять не более 400 мг кофеина в день.Симптомы чрезмерного потребления кофеина включают учащенное сердцебиение, бессонницу, чувство нервозности, расстройство желудка и беспокойство.

(Обратите внимание, что рекомендованный максимум — 400 мг. Многие врачи и медицинские работники рекомендуют придерживаться дозы ближе к 300 мг, чтобы минимизировать возможные негативные побочные эффекты).

Уровень кофеина в энергетических напитках варьируется от одного или двух чашек кофе до количества, которое превышает рекомендуемую суточную норму. Посмотрите, сколько кофеина содержится в популярных марках:

• Энергия без кофеина, 5 часов — 6 мг
• Rockstar Double Strength — 80 мг
• Энергетический напиток Monster — 92 мг
• Укладчик 2 — 149 мг
• Starbucks Doubleshot — 162 мг
• 5-часовая энергия — 215
• н.у. — 224
• Rockstar Energy Shot — 229
• Дополнительная сила в течение 5 часов — 242

Если вы кормите грудью и хотите энергетический напиток, самые безопасные варианты — это более умеренные бренды с содержанием кофеина ниже 100 мг.Вам следует избегать дополнительных вариантов силы, а также любых «шотландских» вариантов, которые обычно содержат самый высокий уровень кофеина.

Таурин

Таурин — это аминосульфоновая кислота, которая содержится в головном мозге, сердце, сетчатке глаза и тромбоцитах. Он поддерживает здоровую работу сердца и рост нервов, а также помогает успокоить нервную систему.

Интересно, что существует не так много исследований способности таурина повышать уровень энергии. Несколько исследований показывают потенциальную корреляцию, но необходимы дополнительные доказательства, прежде чем кто-либо сможет сделать твердый вывод.

Большинство взрослых производят таурин естественным путем. В противном случае им потребуется получать таурин из своего рациона (мясо, рыба и яйца) или из пищевых добавок. Младенцы не могут производить собственный таурин, получая его из грудного молока. Его также добавляют в детскую смесь.

При беременности следует избегать приема добавок таурина. Тем не менее, низкий уровень таурина, обнаруженный в большинстве энергетических напитков, обычно считается безопасным, хотя они не обеспечивают никаких пренатальных преимуществ.

Сахар

Многие энергетические напитки содержат довольно значительное количество сахара, который часто является вторым или третьим по значимости источником энергии в продукте.Конечно, чрезмерное потребление сахара никому не пойдет на пользу. Однако беременные и кормящие женщины сталкиваются с уникальным риском, поскольку недавние исследования показывают, что высокое потребление сахара мамой во время беременности и вскоре после нее может снизить когнитивные навыки ребенка.

К счастью, многие ведущие бренды энергетических напитков предлагают версии без сахара. В большинстве вариантов без сахара используются искусственные подсластители. К счастью, наиболее распространенные искусственные подсластители считаются безопасными для употребления во время беременности, в том числе:

• аспартам
• Сукралоза
• Стевия
• Ксилит

Большинству беременных женщин лучше придерживаться энергетических напитков без сахара, поскольку потенциальные побочные эффекты искусственных подсластителей довольно редки, но следует избегать употребления большого количества сахара.

Женьшень

Женьшень — это корень растения, который используется в различных добавках. В энергетических напитках он способствует повышению концентрации внимания и времени реакции. Хотя необходимы дополнительные исследования, многие эксперты в области здравоохранения считают, что женьшень, по крайней мере, в некоторой степени эффективен.

Женьшень не имеет особых преимуществ при кормлении грудью. Возможные побочные эффекты включают головные боли, сыпь и диарею. Хотя FDA в целом считает женьшень безопасным, также нет особых причин добавлять его в свой рацион во время грудного вскармливания.Лучше избегать энергетических напитков, которые содержат большое количество.

Гуарана

Гуарана — растение, которое встречается в бассейне Амазонки и Бразилии. Его медицинские преимущества делают его популярным ингредиентом в самых разных добавках и расходных материалах. Многие пользователи говорят, что это помогает улучшить ясность ума, уровень энергии и спортивные результаты (но для подтверждения этих утверждений необходимы медицинские исследования).

Гуарана содержит кофеин, но лишь в небольшом количестве, примерно столько же, сколько содержится в таких продуктах, как шоколад.Как правило, употребление гуараны не считается вредным при грудном вскармливании, но и не имеет доказанных преимуществ. Не выбирайте энергетические напитки, которые содержат чрезмерное количество этого ингредиента, просто на всякий случай.

Витамины группы В

Многие энергетические напитки содержат большое количество витаминов группы В. Имеют различные преимущества:

• B2 (рибофлавин) — помогает поддерживать запасы энергии в организме, а также превращает углеводы в энергию
• B3 (ниацин) — это антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений.Это также помогает восстанавливать ДНК.
• B12 — Помогает поддерживать здоровье крови и нервных клеток

Как правило, витамины группы B в энергетических напитках не представляют особого риска или пользы при грудном вскармливании. Конечно, вам всегда нужно сначала проконсультироваться с врачом, особенно если вы уже принимаете витамины группы B для недоношенных детей.

Креатин

Креатин — это пищевая добавка, обычно связанная с бодибилдингом и легкой атлетикой. Это помогает увеличить мышечную массу и может повысить уровень энергии и производительность.Обычно креатин продается в виде добавок, но он также содержится в материнском молоке.

Не существует значительных исследований о влиянии дополнительного потребления креатина во время грудного вскармливания. Некоторые исследователи предполагают, что это может помочь при синдроме дефицита креатина, но большинство специалистов в области здравоохранения советуют не принимать добавки креатина во время беременности или кормления грудью.

Не все марки энергетических напитков содержат креатин, поэтому, если у вас есть выбор, выберите вариант без креатина.Однако небольшое количество креатина, содержащегося в энергетическом напитке, вряд ли существенно повлияет на грудное молоко, если вы ограничите потребление энергетического напитка до одного напитка в день.

Ключевые выводы об энергетических напитках и грудном вскармливании

Не нужно полностью отказываться от энергетических напитков во время грудного вскармливания. Однако вам нужно обратить внимание на количество и частоту их употребления. Хотя небольшое количество кофеина вряд ли нанесет долгосрочный вред вашему ребенку, оно все же может вызвать беспокойство, бессонницу и другие временные неудобства.

Четыреста миллиграммов кофеина — это рекомендованный FDA предел, а 300 мг — это предел, который многие медицинские работники рекомендуют для здоровых взрослых, но, как кормящая мать, вы, вероятно, захотите пойти еще ниже. Выбирайте энергетические напитки с низким или умеренным уровнем кофеина, в идеале менее 100 мг, вместо супер-шот-напитков с 200 мг и более.

Также обратите внимание на то, когда вы пьете кофеин во время кормления грудью. У большинства взрослых кофеин метаболизируется довольно быстро, поэтому обычно можно кормить грудью через три часа после употребления напитка с кофеином.Помните, что младенцы перерабатывают кофеин медленно, поэтому лучше пить кофеин один или два раза в день, а не постоянно.

Учитывайте возраст ребенка. Начиная с четырех-пяти месяцев младенцы обычно начинают лучше переносить кофеин. Ваша собственная чувствительность к кофеину также может влиять на реакцию вашего малыша.

Наконец, всегда консультируйтесь со своим врачом о том, как ваша диета повлияет на вашего ребенка, и не стесняйтесь упоминать энергетические напитки специально.Он или она предоставит наилучшую информацию о том, как энергетические напитки могут повлиять на любые состояния здоровья, которые могут быть у вас или вашего ребенка.

Часто задаваемые вопросы об энергетических напитках во время кормления грудью

Вот краткие ответы на распространенные вопросы о потреблении энергетических напитков во время грудного вскармливания.

Можно ли пить Red Bull во время кормления грудью?

Да, но вы хотите подождать не менее трех часов после питья, прежде чем кормить грудью. Банка Red Bull на 8,4 унции содержит 80 мг кофеина, что значительно снижает его уровень по сравнению со многими другими популярными энергетическими напитками.

Лучшим вариантом может быть только одна выпивка Red Bull каждый день. Хотя рекомендации позволяют вам употреблять более 80 мг кофеина в день, кофеин остается в организме ребенка в течение длительного времени. Ограничение себя только одним энергетическим напитком в день дает дополнительное время любому потенциально переносимому кофеину, чтобы пройти через систему ребенка.

Сколько времени нужно, чтобы кофеин оставался в грудном молоке?

Кофеин не появится в грудном молоке, если вы подождете примерно три-четыре часа между употреблением напитка с кофеином и кормлением ребенка.Кроме того, вам нужно ограничить общее потребление кофеина до менее 300 мг в день.

Во время беременности кофеин остается в организме женщины намного дольше, иногда до восьми часов. Однако примерно через неделю после рождения способность организма перерабатывать эффекты кофеина возвращается к норме.

Интересно, что то, как вы пьете кофеин, может влиять на то, как долго он остается в вашем организме. Если напиток содержит молоко, подождите около шести часов до кормления грудью.

Что мне нужно для получения энергии при грудном вскармливании?

Если вы хотите отказаться от энергетических напитков во время грудного вскармливания, есть несколько других вариантов. Вы можете пить кофе, в котором обычно гораздо меньше кофеина, чем в энергетических напитках.

Также существуют варианты без кофеина, например, чаи с растительными ингредиентами. Кроме того, увеличьте потребление воды и воздействие солнечного света, поскольку гидратация и витамин D могут естественным образом повысить ваш уровень энергии.

Шоколад во время беременности — почему так важно есть

Знаете ли вы, что употребление шоколада во время беременности может быть полезным для вас? Узнайте, как это может принести вам пользу, а также об одном удивительном способе, которым он может принести пользу ребенку!

Кто не любит шоколад? А когда ты беременна, ну, это обязательно.

Нежный, сливочный, слегка горьковатый, идеально сладкий… и очень полезен для ребенка?!?

Да. Читай, мама. 🙂

Шоколад во время беременности полезен для здоровья

Это правда. Шоколад содержит важные питательные вещества, которые могут сделать шоколад важной частью здорового питания! Шоколад содержит:

Антиоксиданты — Они помогают избавиться от свободных радикалов в вашем теле. Согласно исследованиям, преэклампсия частично вызвана окислительным стрессом, поэтому получение достаточного количества антиоксидантов может быть важной частью дородового ухода.

Магний — Многие люди испытывают дефицит магния, и часто тяга к шоколаду является признаком того, что вы имеете дело с дефицитом магния. Употребление шоколада может помочь восполнить запасы магния, также как и листовая зелень, орехи, семена, и может потребоваться хорошая добавка. Магний особенно важен во время беременности, потому что дефицит магния связан с преэклампсией. Некоторые мамы также считают, что увеличение запасов магния перед беременностью (или во время) может быть хорошим средством от тошноты.

Ресвератрол — Может защитить мозг и нервную систему и продлить жизнь.

Шоколад также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут снизить риск инсульта!

Эндорфины- Любой может подтвердить, что мы чувствуем от шоколада. Он содержит фенэтиламин, который вызывает выработку эндорфинов, имитируя то, что мы чувствуем, когда влюблены, поэтому логично, что многие беременные мамы тянутся к шоколаду в конце долгого дня.

Шоколад во время беременности может принести пользу и ребенку

В шведском исследовании исследователи спросили мам, как часто они ели шоколад во время беременности, и, когда их детям было 6 месяцев, попросили их оценить, насколько счастливы их дети. Результаты показали значительную разницу между оценками, которые мама давала своим детям. Мамы, которые регулярно ели шоколад во время беременности, дали своим шестимесячным детям более высокие оценки счастья, чем мамы, которые не ели шоколад регулярно.

Конечно, мы не знаем, почему шоколадные младенцы оказались более счастливыми, чем нешоколадные младенцы. Возможно, шоколад сам по себе делает детей счастливее, проникая через плаценту или попадая в грудное молоко. Может случиться так, что счастье мамы от шоколада сделает ребенка счастливее. Или, может быть, женщины, которые едят шоколад каждый день, просто более счастливы и поэтому видят ребенка счастливее.

Что действительно интересно в этом исследовании, так это то, что шоколад во время беременности, похоже, защищает ребенка от материнского пренатального стресса .

В исследовании также учитывались уровни стресса мам во время беременности и боязнь их детей. Мамы, которые никогда или редко ели шоколад во время беременности и испытывали высокий уровень стресса во время беременности, сообщали, что у них были более пугливые дети. Точно так же мамы, которые редко или никогда не ели шоколад во время беременности и имели более низкий уровень стресса, сообщали о младенцах, которые были менее напуганы.

Однако у детей матерей, которые ежедневно ели шоколад, не наблюдалось значительного увеличения страха, независимо от материнского пренатального стресса.

Итак, другими словами, ЕШЬТЕ ВСЕ ШОКОЛАД, ну, по крайней мере, тот, который сделан из настоящих ингредиентов, потому что это может просто помочь защитить ребенка от стресса в утробе матери и даже сделать его счастливее в целом!

Беременны? Получать мои БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления? ? — Промо-акция по неделям [в статье]

Отслеживайте рост своего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие в пути!

ЗАПИШИТЕ МЕНЯ!

Чистый шоколад на самом деле очень мало углеводов и в основном жирный, но при этом очень горький.Мы подсластили его, чтобы он был приятным на вкус! Но знаете ли вы, что теперь они делают шоколад с низким содержанием углеводов для тех, кто следит за уровнем сахара в крови? Мне нравится этот бренд, потому что у них ТОННЫ разных вкусов, и все они подслащены вариантами с очень низким содержанием углеводов. Вы по-прежнему можете наслаждаться преимуществами шоколада, включая потрясающие антиоксиданты и эндорфины, не повышая уровень сахара в крови. Конечно, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, работает ли этот шоколад в рамках вашего плана лечения гестационного диабета.

Здоровый и этичный шоколад

В последнее время наблюдается некоторая озабоченность по поводу содержания свинца и кадмия в некоторых марках шоколада.Группа по защите интересов потребителей As You Sow провела независимое тестирование ряда популярных брендов и обнаружила, что уровни превышают безопасный порог, установленный в Калифорнии (хотя уровни все еще находятся в пределах ограничений FDA). Поскольку мы знаем, что безопасного уровня свинца для детей не существует, имеет смысл как можно больше избегать приема тяжелых металлов во время беременности.

С другой стороны, многие бренды, прошедшие испытания на содержание свинца и кадмия, были молочным шоколадом, в котором меньше какао.Это означает, что простое употребление меньшего количества темного шоколада будет иметь тот же эффект. Почти все бренды, проверенные на содержание свинца и кадмия, были обычным шоколадом, который мы бы тоже не рекомендовали есть. Так что делать маме? Как и в случае с любым другим диетическим выбором, будьте избирательны и соблюдайте умеренность.

Органический шоколад зеленого и черного

Шоколадные капли Дагоба

Шоколад Equal Exchange Темный шоколад

Органический темный шоколад с миндалем

Конфеты Equal Exchange с горячим какао

Рецепты ежедневного приготовления шоколада

Попробуйте один из этих вкусных и полезных рецептов шоколада!

Шоколадные мини-пирожные

Шоколадный хлеб с цукини

Шоколадный пудинг с чиа

Как насчет вас

Вы ели шоколад во время беременности? Как вы думаете, это сделало вашего ребенка счастливее?

Список литературы

• https: // статьи.mercola.com/sites/articles/archive/2013/10/14/chocolate-benefits.aspx

Какао (какао), какао-бобы, какао-крупка, польза и побочные эффекты какао

Какао , обыкновенно
известный как какао , используется для описания как необработанных бобов
которые используются для изготовления шоколада и дерева, из которого они сделаны. Горький
шоколад производится прессованием обжаренных ядер (семян) какао
между горячими роликами.Какао-порошок получают путем отжима жира.
(масло какао) из горького шоколада и присыпка оставшейся
материал. Сладкий шоколад получают путем добавления сахара и ванили в
горький шоколад. Белый шоколад содержит сахар, масло какао и
сухие вещества молока.

Слово «какао»
происходит от цивилизации ольмеков, которая предшествовала майя в
южная часть Мексиканского залива. Общий синоним «какао» —
на самом деле неправильное написание исходного слова. Дерево какао Theobroma
Встречается в лесах Амазонки, а также в других тропических регионах.Он производит три вида бобов: Криолло, Форастеро.
и Тринитарио. Все они используются для создания шоколада и предлагают отличные
польза здоровью.

Theobroma cacao родной
в Южную Америку, естественно произрастая также в бассейне реки Амазонки
как бассейн реки Ориноко. Его также выращивают в других областях, таких как
Гана, Индонезия и Филиппины. Дерево вырастает от 10 до 30
футов (3-9 метров) в высоту и обычно начинает плодоносить четыре
лет после посадки.

Дерево какао Theobroma
фрукты известны как стручки какао.В спелом состоянии они ярко-желтые или
апельсин и весит около фунта. Каждый содержит много семян
называется какао-бобами. Эти семена можно извлечь и сделать
в масло какао. Это масло представляет собой бледно-желтый растительный жир,
используется не только для изготовления шоколада, но и для фармацевтических препаратов, мазей.
и туалетные принадлежности.

Перо находится в
центр фасоли. Из него делают шоколад. Перья бывают
богат антиоксидантами, а также полезными жирами и минералами, такими как
кальций, цинк, железо и калий.У них есть побочный продукт, похожий на
кофеин и производят естественный ингибитор МАО, который может подавлять
гиперактивный аппетит.

Вид Criollo
фасоль — самая редкая и самая дорогая, всего 10 процентов шоколада
культивируется из этого вида. Вкус не такой горький, как у других сортов.
бобов и аромат более ароматный. Этот вид заготавливают
в основном в Колумбии, Эквадоре и Венесуэле.

бобы Форастеро используются
в 75-90 процентах мирового шоколада. Их часто называют
как фасоль в массе из-за их преимущественного использования в шоколаде
производство.Термин Forastero в переводе с испанского означает иностранный. Тринитарио
бобы являются гибридом Criollo и Forastero и используются примерно в 10
процентов шоколада.

Ферментация бобов
занимает от трех до семи дней. Это необходимо для развития бобов.
ароматизаторы и подготовьте их к обжарке. При этом сахара в
бобы превращаются в алкоголь, и микробы погибают.

Польза для здоровья какао

Польза какао для здоровья
больше, чем вы можете себе представить. Польза какао для здоровья ошеломила
многие едоки шоколада во всем мире.Цвет, вкус,
аромат, плюс дополнительные полезные свойства какао сделали его одним из
самые популярные средства для любителей шоколада. Однако какао
польза для здоровья видна только при правильном и умеренном потреблении.
пропорции.

Издавна считается продуктом питания
лечить, какао теперь используется некоторыми людьми как лекарство. Семена какао — это
применяется при инфекционных кишечных заболеваниях и диарее, астме,
бронхит, и как отхаркивающее средство при заложенности легких. Семенная оболочка
применяется при заболеваниях печени, мочевого пузыря и почек; диабет; как
тоник; и как общее средство.Масло какао используется для
холестерин. Некоторые люди наносят масло какао на кожу для лечения
морщин и для предотвращения растяжек во время беременности.

Вы, наверное, слышали
шумиха о возможной пользе шоколада для здоровья сердца,
особенно темный шоколад. Фактически, кондитерская компания Mars, Inc.,
планирует подать заявление о полезности шоколада в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.
Администрация (FDA) в ближайшие несколько лет на основе исследований, которые они
спонсируется относительно потенциальной роли флавоноидов какао в
сердечно-сосудистое здоровье.Флавоноиды — это химические вещества, которые могут снизить
кровяное давление. Темный шоколад содержит больше флавоноидов, чем молоко.
шоколадный или белый шоколад.

Больше преимуществ от какао

Кровяное давление
Исследования
показали, что употребление какао в предписанных количествах снижает
высокое кровяное давление. Тем не менее, это польза для здоровья темного какао или
польза для здоровья несладкого какао. Какао содержит флавоноиды, которые
вызывает снижение систолического и диастолического артериального давления.Полифенолы, содержащиеся в какао-порошке или семенах какао, также помогают
сдерживание сердечно-сосудистых заболеваний. Однако те из вас, кто
вдохновлены пользой для здоровья какао, поймите, что только
ограниченные укусы (30 калорий) рекомендуется как часть высокого уровня крови
диета под давлением. Итак, наслаждайтесь кусочками темного шоколада.

Для лечения повышенного кровяного давления
давление: 46-105 г / день темного или молочного шоколада, обеспечивая
213-500 мг активных ингредиентов, полифенолов какао.

Кожа
Проблемы
Польза какао для здоровья включает лекарство от кожи лица
проблемы тоже.Постоянное пребывание на солнце вызывает пигментацию, темноту
пятна и в целом повреждает кожу. Опять с высоким содержанием флаванола
содержание в какао, помогает при преждевременном старении, сглаживает
шероховатость, и более терпима к ультрафиолетовому излучению, чем любой
солнцезащитный крем. Некоторые исследования также показывают, что какао может быть противораковым.
в природе, тем самым предотвращая рак кожи. Таким образом, соблюдая диету,
богат флаванолом, обеспечивает здоровую кожу.

Антиоксиданты
Органические
Польза какао для здоровья распространяется и на антиоксиданты.Какао содержит
фенольные соединения, такие как красное вино и зеленый чай. С другой стороны,
какао, как известно, содержит больше антиоксидантов, чем любой чай.
или вино. Полифенолы — это антиоксиданты, которые помогают удерживать
кожа моложе и выводит токсины из организма. Однако употребление какао
намного лучше, чем есть плитку шоколада, поскольку последний содержит
насыщенные жиры, которые сводят на нет пользу какао для здоровья.

Анти
Депрессант
Депрессивные препараты доступны для лечения
депрессия.Однако все эти препараты вызывают некоторые вредные побочные эффекты.
эффекты. С другой стороны, какао — отличный антидепрессант, который
не имеет побочных эффектов. Полифенольный экстракт, который получают из
необжаренные какао-бобы содержат большое количество флавоноидов. Этот отрывок,
помогает лечить депрессию.

Польза для здоровья какао, банка
быть максимальным, если вы его пьете, а не едите. Получение чистого какао
польза для здоровья возможна без использования сахара. Следовательно, избегайте
подсластитель в любой форме, так как сахар в любой форме уменьшит полезные свойства,
Так что воздержитесь от добавления его в горячий шоколад с чаем.Итак, поехали
сделай себе чашку горячего шоколада, чтобы поднять настроение или просто исследовать
его преимущества для здоровья.

Как приготовить горячий шоколад

Состав

• Вода, 1 стакан

• Какао-порошок, ¼
  чашка

• Корица, ½
  чайная ложка

• Молоко, 1 стакан

Метод

• вскипятить воду в
  сковорода

• Добавьте какао-порошок
  к нему и дайте закипеть 2 минуты

• Добавьте корицу в
  и дайте закипеть еще 2 минуты

• Налить молоко и
  довести смесь до кипения

• Убавьте огонь и
  дайте смеси покипеть несколько минут, пока она не загустеет

• Удалить смесь
  с плиты налейте в чашку и пейте горячим

Побочные эффекты какао

Есть какао ВЕРОЯТНО
БЕЗОПАСНЫЙ для большинства людей.Какао содержит кофеин и родственные ему
химикаты. Употребление большого количества пищи может вызвать побочные эффекты, связанные с кофеином.
такие эффекты, как нервозность, учащенное мочеиспускание, бессонница и
учащенное сердцебиение.

Какао может вызывать аллергию
кожные реакции, запор и могут вызвать мигренозные головные боли. Это
может также вызывать жалобы на пищеварение, включая тошноту, кишечную
дискомфорт, урчание в животе и газы.

Масло какао, используемое в
кожа кажется безопасной для большинства людей. Однако это может вызвать
сыпь.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Беременность и
кормление грудью: Какао ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при беременности и
во время кормления грудью при использовании в умеренных количествах или в количествах
обычно встречается в продуктах питания. Но обязательно следите за своим потреблением.

Какао в больших количествах —
ВОЗМОЖНО НЕБЕЗОПАСНО из-за содержащегося в нем кофеина. Кофеин
содержится в какао, проникает через плаценту с образованием крови плода
концентрации аналогичны уровням матери.Несмотря на то что
спорно, некоторые данные свидетельствуют о том, что высокие дозы кофеина
во время беременности может быть связано с преждевременными родами, низкий
вес при рождении и выкидыш. Некоторые специалисты советуют не употреблять кофеин.
потребление ниже 200 мг в день во время беременности. Имейте в виду, что
шоколадные продукты содержат 2-35 мг кофеина на порцию и чашку
горячий шоколад обеспечивает приблизительно 10 мг.

Кофеин тоже вызывает беспокойство
во время кормления грудью. Концентрация кофеина в грудном молоке составляет
считается, что это примерно половина уровня кофеина в
кровь матери.Если мать ест слишком много шоколада (16 унций на
день) грудной ребенок может стать раздражительным и слишком часто
испражнения из-за кофеина.

Тревога: Есть
опасаются, что кофеин в большом количестве какао может вызвать
тревожные расстройства хуже.

Диабет: Какао
кажется, может повысить уровень сахара в крови и может мешать
контроль сахара в крови у людей с диабетом.

Диарея: Какао
содержит кофеин.Кофеин в какао, особенно при приеме внутрь.
в больших количествах может усугубить диарею.

Раздраженный кишечник
синдром (СРК): Какао содержит кофеин. Кофеин в какао,
особенно при приеме в больших количествах, может усугубить диарею и
ухудшают симптомы СРК.

Гастроэзофагеальный рефлюкс
Болезнь (ГЭРБ): Какао, по-видимому, снижает эффективность
клапан в пищевой трубке (пищевод), удерживающий содержимое
желудок от попадания обратно в пищевую трубку или в дыхательные пути.Это могло, это может
усугубляют симптомы ГЭРБ.

Мигрень:
Какао может вызвать мигрень у чувствительных людей.

Хирург: Какао
может помешать контролю уровня сахара в крови во время и после хирургического вмешательства
процедуры. Прекратите есть какао по крайней мере за 2 недели до запланированного
операция.

Быстрый, нерегулярный
сердцебиение (тахиаритмия): Какао из банки темного шоколада
увеличить частоту сердечных сокращений. Какао-продукты также могут вызывать неправильную
сердцебиение хуже.

Чего следует избегать во время беременности

Многие женщины задаются вопросом, что можно во время беременности, а что нет. Если вам не нужно подвергать себя неизвестным рискам, вероятно, лучше их избегать.

Эти советы помогут вам добиться здоровой беременности, дав вам лучшее представление о некоторых распространенных действиях и веществах, которых следует избегать. Поговорите со своим врачом, если у вас есть другие проблемы или вопросы.

Ремень безопасности
Хотя может показаться забавным пристегиваться ремнем безопасности во время беременности, он по-прежнему остается способом номер один для предотвращения травм или смерти в автокатастрофе и имеет решающее значение для защиты вас и вашего ребенка.Обязательно наденьте поясной и плечевой ремень и поместите поясную часть под живот, касаясь бедер, а не поперек живота.

Продолжайте регулярную стоматологическую помощь
Посещение стоматолога для регулярной чистки зубов не должно прекращаться из-за беременности. Стоматологическая помощь — важная часть вашего здоровья.

Избегайте сигарет и Juuling
Курение увеличивает риск выкидыша, преждевременных родов, отслойки (когда плацента отделяется от матки) и детской смерти, включая синдром внезапной детской смерти (СВДС или «детская смерть») после рождения.У курильщиков рождаются маленькие дети по сравнению с некурящими. У этих детей с низкой массой тела при рождении больше шансов иметь проблемы со здоровьем, чем у детей с нормальным весом. Курение других членов семьи или коллег по работе также вредно для здоровья во время беременности и после родов. Младенцы, подвергшиеся воздействию дыма, более подвержены респираторным инфекциям, таким как простуда и ушные инфекции.

Если вы или ваш партнер курите, бросьте как можно скорее. Поскольку курение вызывает привыкание, это может быть сложно. Спросите своего врача о программах «бросить курить» и посетите сайт запрета на курение.gov за ресурсами, которые помогут бросить курить.

Избегайте марихуаны
Исследования показали, что употребление марихуаны во время беременности также может привести к низкому весу при рождении и проблемам со здоровьем у младенцев. Вдыхание сигаретного дыма может нанести вред вам и вашему ребенку, так же как и вдыхание дыма от марихуаны.

Избегайте алкоголя
Эксперты не уверены, безопасно ли употреблять алкоголь во время беременности. Но они знают, что слишком много алкоголя может вызвать врожденные дефекты, проблемы с обучением и умственную отсталость.Безопаснее всего прекратить употреблять алкоголь до того, как вы попытаетесь забеременеть. Если вам нужна помощь в прекращении приема пищи, поговорите со своим врачом или обратитесь к Анонимным Алкоголикам.

Избегайте употребления запрещенных наркотиков
Наркотики вредят вам и могут привести к тому, что ваш ребенок родится очень больным или станет зависимым от наркотиков. Даже случайное употребление запрещенных веществ может повредить. Как можно скорее поговорите со своим врачом. Он или она может порекомендовать места, где можно получить помощь — например, группы поддержки, консультации, лечебные центры и клиники, агентства семейных услуг — и убедиться, что вы получаете любую дополнительную медицинскую помощь, которая вам нужна, или связаться с Анонимными Наркоманами.

Будьте осторожны с лекарствами
Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете (даже о тех, которые вы принимаете от случая к случаю, например, от астмы), и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новые лекарства или прекращать прием лекарств, которые вы обычно принимаете. Некоторые лекарства могут нанести вред вашему ребенку, тогда как другие важно продолжать принимать для вашего здоровья. Сюда входят лекарства, отпускаемые по рецепту, и любые лекарства, отпускаемые без рецепта, которые вы покупаете в аптеке или супермаркете. Если лекарство, которое вы используете, небезопасно, ваш врач часто может предложить более безопасное.Хотя важно принимать определенные лекарства, в целом избегайте всех лекарств, кроме парацетамола (таких как Тайленол, Патрил, Парольдо) и витаминов для беременных (если они прописаны), если это возможно.

Физические упражнения
Физические упражнения и физическая активность разумны и являются частью здорового образа жизни. Приветствуются аэробные и силовые тренировки умеренной интенсивности по 30 минут в день, 5-7 раз в неделю.

Избегайте перегрева в гидромассажных ваннах, саунах и во время экстремальных упражнений.
Поскольку влияние высокой температуры тела не определено, вам следует избегать электрических одеял, саун, гидромассажных ванн, горячих ванн и парных.Вы можете использовать бутылку с горячей водой, чтобы успокоить усталые или растянутые мышцы или связки. Теплые ванны дома тоже подойдут. Лихорадка повышает внутреннюю (внутреннюю) температуру тела. Исследования связывают длительную лихорадку в первом триместре с более высокой частотой выкидышей и открытыми дефектами позвоночника, такими как расщелина позвоночника.

Если у вас поднялась температура, пейте много жидкости и принимайте ацетаминофен (Тайленол, Датрил, Панадол), чтобы снизить температуру. Также может помочь теплый душ. Позвоните своему врачу, если у вас температура 100 ° F или выше или держится более трех дней.

Ограничьте количество кофеина
Большинство экспертов сходятся во мнении, что умеренность и здравый смысл являются ключами к употреблению напитков с кофеином во время беременности. Мы рекомендуем не принимать более 200–300 мг в день. Это примерно две чашки кофе по пять унций. (Типичная кружка вмещает восемь унций или больше.) Также важно, чтобы напитки с кофеином не заменяли ежедневное потребление воды беременной женщиной.

Кофе, чай, кола (и некоторые другие безалкогольные напитки), шоколад, горячий шоколад и какао содержат кофеин.В чае меньше кофеина, чем в кофе. Травяные чаи, такие как мята перечная или цитрусовые, могут быть хорошей заменой, хотя вы должны быть осторожны с тем, какие чаи вы выбираете и сколько пьете. Поговорите со своим лечащим врачом о травяных чаях — некоторые из них могут вызвать реакцию, если вы чувствительны к этой траве.

Щелкните здесь, чтобы увидеть содержание кофеина в обычных продуктах питания и напитках.

Предотвратить инфекцию
Будьте в курсе рекомендуемых иммунизаций, таких как вакцина от гриппа. Избегайте контактов с людьми, которые могут быть заразными, и соблюдайте правила гигиены, например мыть руки.

Избегайте поездок в определенные районы
Беременным женщинам или женщинам, планирующим беременность, рекомендуется избегать поездок в районы, где продолжается передача вируса Зика комарами. Для получения дополнительной информации об областях с наибольшим риском щелкните здесь.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о беременности и родах в South Shore Health.

Можно ли есть шоколад во время беременности или кормления грудью?

Я помню, что когда я была беременна своим первым ребенком, я воздерживалась от большинства источников кофеина, включая шоколад и (мой любимый) кофе, в надежде, что у меня будет более спокойный и расслабленный ребенок.

Я также занималась йогой для беременных и старалась вести расслабленный образ жизни, совершая прекрасные долгие прогулки по пляжу по утрам, а затем занималась растяжкой. Ах, роскошь бездетного существования!

Несмотря на все мои тщательные приготовления к беременности, мой первый ребенок — очень чувствительный человек.

Когда я был новорожденным, это превратилось в очень расстроенного ребенка, которого было трудно успокоить, который был особенно чувствителен ко всему, что я ел и делал.

пробовали? Оцените сейчас…

Сумка-переходник Love To Dream

Подача вашей оценки…

Ничто не могло его изменить!

Ничто из того, что я делала или не делала во время беременности, не изменило бы этого — это просто то, как он генетически спроектирован, как и у многих младенцев — темперамент в значительной степени закреплен до рождения.

Впоследствии я прочитал, что потребление кофеина во время беременности снижает чувствительность ребенка к кофеину в грудном молоке после рождения.

Ключ!

Со вторым ребенком я не отказалась от ежедневного кофе и не отказалась от шоколада. Я тоже ничего сверх меры не употребляла. Я считаю, что главное — это умеренность.

Так можно есть шоколад во время беременности?

Финское исследование, опубликованное в журнале New Scientist, показало, что мамы, которые ели шоколад каждый день во время беременности, с большей вероятностью говорили, что у них были счастливые дети, а стрессовые мамы, которые ели шоколад, с большей вероятностью говорили, что их ребенок менее пуглив в новых ситуациях.

Хотя ученые точно не знают почему, существует теория, согласно которой потребление шоколада делает маму более счастливой и менее подверженной стрессу во время беременности, или, возможно, эти мамы в целом более расслаблены.

Есть также некоторые исследования Йельского университета, показывающие, что мамы, которые едят (или пьют) шоколад во время беременности, имеют более низкий риск преэклампсии, опасного состояния высокого кровяного давления.

А как насчет кофеина при беременности?

Главная проблема шоколада — это его вклад в общее потребление кофеина.Австралийские правила для беременных женщин ограничивают потребление кофеина до 200 мг в день. Это основано на исследовании, которое связывает высокое потребление кофеина с факторами риска для младенцев, включая низкий вес при рождении.

Я бы также добавил, что у всех разный уровень чувствительности к кофеину.

Если вы или ваш партнер особенно чувствительны к кофеину (например, чашка кофе вызывает у вас ощущение учащенного сердцебиения), я бы предпочел снизить потребление, поскольку ваш ребенок также с большей вероятностью будет чувствителен к кофеину.

Подходит ли кофеин кормящим мамам?

Как и мы, младенцы все разные, и 200 мг кофеина может быть вполне нормальным для малыша вашего друга, но могут вызвать у него беспокойство и проблемы со сном. Лишь очень небольшая часть (около 1%) потребляемого вами кофеина будет находиться с грудным молоком.

Уровень кофеина в грудном молоке достигнет пика примерно через 1-2 часа после еды или питья — так что вы можете немного скорректировать потребление, чтобы уменьшить вероятное воздействие на вашего ребенка (в зависимости от того, насколько предсказуемо кормление вашего ребенка!).

Новорожденным младенцам также трудно перерабатывать кофеин через печень — кофеин выходит из организма через несколько дней.

Это означает, что если вы потребляете кофеин каждый день, его эффекты будут накапливаться в организме вашего ребенка, потому что им потребуется много времени, чтобы его переработать.

Попробуйте сократить потребление кофеина

Итак, если у вас есть новорожденный, и он кажется суетливым или у него проблемы со сном, вы можете попробовать сократить потребление кофеина и дать ребенку пару недель, чтобы вывести кофеин из его организма — а затем посмотрите, сможете ли вы думаю, что это имело значение.

Помните, что, чтобы самостоятельно избежать симптомов абстиненции (например, головной боли), уменьшайте дозу кофеина постепенно — возможно, заменив кофе чаем, а затем замените чай травяным чаем.

По мере роста вашего ребенка растет и его способность перерабатывать кофеин, поэтому в ближайшие месяцы вы, возможно, сможете ввести более высокий уровень кофеина. Как всегда, следуйте за своим малышом — он неплохо сообщает вам, что он чувствует!

Итак, сколько шоколада я могу съесть?

Самая важная часть — это понимание того, сколько кофеина содержится в вашей пище.

Возможно, вы знаете, что кофеин содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках, некоторых лекарствах и, конечно же, в шоколаде.

Количество будет варьироваться в зависимости от крепости напитка, типа используемых бобов или чайных листьев и от того, сколько вы пьете.

Некоторые распространенные напитки с кофеином:

• Cafe Espresso — это количество составляет от 25 до 214 мг на порцию эспрессо в зависимости от зерен и бариста. В среднем около 100 мг, но я бы ограничил потребление до одной дозы в день!
• Растворимый кофе — примерно 70 мг на чайную ложку кофе, в зависимости от марки.
• Черный или зеленый чай — примерно 30 мг
• Банка кокса — 32 мг в банке 330 мл
• Red Bull — каждая банка 250 мл содержит 80 мг кофеина
• Удивительно, но в каждой таблетке Панадола Экстра 65 мг кофеина!

Сколько кофеина в шоколаде?

Но все хотят задать вопрос … сколько кофеина содержится в шоколаде?

• В 100 г темного шоколада содержится около 120 мг кофеина.
• В 100 г молочного шоколада содержится около 20 мг кофеина

Но опять же, все сводится к умеренности, так что идите за плиткой шоколада и наслаждайтесь каждым кусочком.

Ели ли вы шоколад или кофе во время беременности? Расскажите нам в комментариях ниже.

.