Экзистенциального кризиса: 20 признаков экзистенциального кризиса

Содержание

20 признаков экзистенциального кризиса

Главная причина очередного кризиса — перемены, новые жизненные условия или ситуации. Они не обязательно должны быть негативными. Это может быть окончание института, начало профессиональной деятельности, свадьба, рождение первенца, переезд в другой город, выход на пенсию. Они сопровождаются значительными трудностями, реорганизацией поведения и сознания, эмоциональным напряжением. Как может проявляться экзистенциальный кризис?

1. Вы спите гораздо больше или меньше, чем раньше. Кризис — источник стресса, в такой ситуации тело выживает, как может. В результате мы или спим до полудня, или страдаем от бессонницы, перемалывая тревожные мысли.

2. Вы сравниваете себя с друзьями, которые добились успеха. Вчера вас не интересовало, что стало с Людмилой, бывшей одноклассницей. А сегодня вы страдаете от того, что у нее в отличие от вас огромная квартира в центре столицы и в отпуск она ездит за границу по четыре раза в год. При этом собственные успехи кажутся вам совершенно незначительными, и вы охотно навешиваете на себя ярлык неудачника.

3. Кажется, что вас не ценят. Еще совсем недавно на работе и в семье все было хорошо. Но внезапно фразы или шутки коллег, начальства или членов семьи начинают казаться колкими, раздражают. Вы замыкаетесь в себе, жалуясь на несправедливость близких.

4. Трудно концентрироваться. Сосредоточиться просто, когда мы уверены в себе и не напряжены. А если мы устали, «выгорели» на работе, сконцентрироваться становиться все сложнее — даже на простых или казавшихся простыми задачах.

5. Хочется все бросить и уехать на край света. Когда невозможно продолжать жить так, как раньше, возникает жажда перемен. Кажется, чтобы начать новую жизнь, достаточно бросить в чемодан вещи и купить билет в неизвестном направлении.

6. Настроение меняется несколько раз на день. Пять минут назад все было хорошо, а сейчас уже все отвратительно. Нервная и гормональная системы дают сбой, состав крови тоже меняется. Это не может не сказаться на настроении, вы прыгали от радости, теперь готовы провалиться сквозь землю от стыда.

7. Делаете покупки чаще, чем обычно. Хочется абстрагироваться от мнимых или реальных трудностей с помощью шопинга. Покупки создают иллюзию счастья, но ненадолго.

Что такое экзистенциальный кризис, или почему не все любят выходные — T&P

«Теории и практики» продолжают объяснять смысл часто употребляемых выражений, которые зачастую используются в разговорной речи в неправильном значении. В этом выпуске — что такое воскресный невроз, как важно чувствовать свою индивидуальность и почему нет судьбы кроме той, что мы творим сами.

«Экзистенциальный кризис» — типичная first world problem: у разумного существа, освобожденного от необходимости постоянно решать самые насущные вопросы выживания, появляется достаточно времени на то, чтобы задуматься о смысле собственной жизни, а зачастую и прийти к неутешительным выводам. Но перед тем, как диагностировать у себя экзистенциальный кризис, стоит узнать побольше о философии экзистенциализма и выросшей из нее экзистенциальной психологии.

Экзистенциализм оказал огромное влияние на культуру ХХ века, но, что примечательно, никогда не существовал в чистом виде как отдельное философское направление. Практически никто из философов, которых мы сейчас относим к экзистенциалистам, не обозначал свою принадлежность этому течению — исключение составляет лишь французский философ и писатель Жан-Поль Сартр, однозначно проявивший свою позицию в докладе «Экзистенциализм — это гуманизм». И тем не менее к экзистенциалистам причисляют Мориса Мерло-Понти, Альбера Камю, Хосе Ортегу-и-Гассета, Ролана Барта, Карла Ясперса, Мартина Хайдеггера. В интеллектуальных поисках этих мыслителей было нечто общее — все они уделяли особенное внимание уникальности человеческого бытия. Само название «экзистенциализм» произошло от латинского слова existentia — «существование». Впрочем, под «экзистенцией» философы-экзистенциалисты имеют в виду не просто существование как таковое, а индивидуальное переживание этого существования конкретной личностью.

Человек хочет верить в то, что его жизнь важна, и в то же время, глядя на свое бытие как бы со стороны, он вдруг понимает, что человеческое существование не имеет ни заданного предназначения, ни объективного смысла

Это понятие впервые ввел предтеча экзистенциалистов, датский философ XIX века Серен Кьеркегор, определив его как осознание внутреннего бытия человека в мире. Человек может обрести «экзистенцию» через осознанный выбор, переходя от «неподлинного», созерцательно-чувственного и ориентированного на внешний мир существования к постижению самого себя и собственной неповторимости.

Но осознать себя как «экзистенцию» человеку удается далеко не всегда — его слишком отвлекают повседневные заботы, сиюминутные удовольствия и прочие внешние факторы. Как считал один из экзистенциалистов, Карл Ясперс, это знание приходит к нему в особой, «пограничной» ситуации — такой, как угроза его жизни, страдание, борьба, беззащитность перед волей случая, глубокое чувство вины. Например, экзистенциальные поиски Гамлета — «быть или не быть?» — были спровоцированы смертью его отца.

И если в такой критический момент человека начинают терзать вопросы о смысле собственного существования, на которые он не может дать удовлетворительного ответа, у него возникает экзистенциальный кризис. Человек хочет верить в то, что его жизнь имеет ценность, и в то же время, глядя на свое бытие как бы со стороны, он вдруг понимает, что человеческое существование не имеет ни заданного предназначения, ни объективного смысла. Такое открытие может вызвать глубокую депрессию или повлечь за собой радикальные изменения в жизни.

Как подходить к решению этого вопроса — личное дело каждого. Но, как и в случае с когнитивным диссонансом многие люди пытаются справиться с экзистенциальным кризисом самым простым способом — не через поиск своей индивидуальной истины, а через принятие какой-либо готовой концепции, будь то религия, традиция или просто определенная мировоззренческая система.

Но раз мы называем этот кризис «экзистенциальным», одно из возможных решений проблемы тоже лежит в поле экзистенциализма. А эта философия не дает готовых ответов, подчеркивая, что человек должен в первую очередь ориентироваться на себя и на свой уникальный внутренний опыт. В этом плане с концепцией экзистенциализма в чем-то созвучна знаменитая фраза из «Терминатора» — «нет судьбы, кроме той, что мы творим сами». А если немного перефразировать — нет смысла, кроме того, что мы определяем себе сами. Таким образом, экзистенциализм отдает жизнь каждого человека ему в полное владение, предоставляя максимальную свободу действий. Но оборотная сторона этой свободы — ответственность перед собой и всем остальным миром. Ведь если никакого «исходного» смысла у жизни нет, ее ценность проявляется именно в том, как человек сам себя осуществляет, в сделанных им выборах и совершенных поступках. Он сам должен ставить себе индивидуальные задачи, опираясь во многом на интуицию и самопознание, и сам будет оценивать, насколько хорошо удалось с ними справиться.

Франкл основал новый метод психотерапии — логотерапию, ориентированную на то, чтобы помочь человеку обрести смысл жизни. Три главных пути к этому, считал психолог, — творчество, переживание жизненных ценностей и осознанное принятие определенного отношения к обстоятельствам, которые мы не можем изменить

Искать истину в самом себе, не опираясь на внешнюю «систему координат» и осознавая всю абсурдность бытия, — серьезный вызов, к которому готовы далеко не все, и именно поэтому экзистенциализм часто называют «философией отчаяния». И все-таки такой подход позволяет в некотором роде взглянуть на жизнь более творчески. В этом помогает экзистенциальное направление в психологии, помогающее человеку осознать свою жизнь и взять за нее ответственность. Самый интересный сторонник этого направления — австрийский психотерапевт, психиатр и невролог Виктор Франкл, на протяжении трех лет бывший узником фашистского концлагеря и все же сумевший преодолеть муки душевной опустошенности и безнадежного существования. В своих работах он говорит об «экзистенциальном вакууме», своего рода болезни ХХ века, эпохи перемен и разрушений, когда люди почувствовали себя оторванными от традиционных ценностей и теряющими опору. Франкл основал новый метод психотерапии — логотерапию, ориентированную на то, чтобы помочь человеку обрести смысл жизни. Три главных пути к этому, считал психолог — творчество, переживание жизненных ценностей и осознанное принятие определенного отношения к обстоятельствам, которые мы не можем изменить.

Франкл рассказывает и о частном проявлении экзистенциального кризиса — «воскресном неврозе». Это подавленное состояние и ощущение пустоты, которое люди часто испытывают в конце трудовой недели — как только они перестают занимать себя срочными делами, они начинают чувствовать опустошенность из-за отсутствия смысла в их жизни. Возможно, именно это печальное явление во многом поддерживает доходы баров в пятничные вечера.

Как говорить

Неправильно «Петю бросила девушка, и теперь у него экзистенциальный кризис». Правильно — «Он в подавленном состоянии».

Правильно «Он вышел из экзистенциального кризиса, ударившись в религию».

Правильно «Экзистенциальный кризис — болезнь эпохи перемен».

Экзистенциальный кризис — Психологос

Экзистенциальный кризис — это состояние тревоги или чувство глубокого психологического дискомфорта при вопросе о смысле существования. Наиболее распространён в культурах, где основные нужды для выживания уже удовлетворены.

Описание

Возможные причины экзистенциального кризиса:

Чувство изолированности и одиночества,

Осознание собственной смертности, или осознание отсутствия загробной жизни; или

Осознание, что собственная жизнь не имеет цели или смысла, ни сверхъестественного, ни просто кроме как жизнь ради жизни.

Состояние довольно похоже на социологическое понятие, называемое аномией. Его так же часто связывают с кризисом среднего возраста.

В неэкзистенциальных системах взглядов смысл человеческой жизни очень часто определяется ещё до рождения, обычно неким сверхъестественным существом или группой существ. Определённая доля недоверия подобным взглядом обычно становится предпосылкой экзистенциального кризиса. В основном, экзистенциальный кризис — это внезапное осознание того, что не знаешь, зачем тебе нужна жизнь и/или осознание неизбежно приближающейся собственной гибели.

Человек сталкивается с парадоксом, когда он верит, что его жизнь важна, и в то же время понимает, что человеческое существование само по себе не имеет ни предназначения, ни смысла. В этот момент возникает когнитивный диссонанс. Разрешение этого парадокса ликвидирует кризис. Типичное разрешение кризиса происходит через обретение веры в сверхъестественное объяснение, даваемое религией; другие придерживаются мнения, что каждый сам определяет смысл собственного существования на этой планете.

Экзистенциальный кризис иногда порождается значительным событием или переменой в жизни человека. Обычно событие заставляет человека задуматься о собственной смертности, снимая психологический барьер, защищавший от этих неприятных мыслей. Типичными примерами подобных событий являются смерть любимого человека, возникшая реальная угроза жизни, использование психоделиков типа LSD, взросление и уход собственных детей из дома, достижение определённого возраста, или длительное заключение в одиночной камере.

Преодоление кризиса

Существуют разнообразные способы преодолеть экзистенциальный кризис. Кто-то может решить, например, что бессмысленно задумываться об этом, так как мы так никогда не узнаем неких экзистенциальных истин и не получим никаких гарантий. Или что не важно знать, что и как происходит; всё, что имеет значение — это настоящее. А кто-то может решить, что суть жизни — это быть счастливым, и будет стараться накопить побольше знаний, чтобы добиться этого.

Экзистенциальный кризис зрелого возраста и пути его преодоления Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

характер профилактической работы. В основном используются следующие методы: имитационные и ролевые игры, психогимнастика, арттерапия, элементы групповой дискуссии и приемы саморегуляции. Занятия начинаются краткой беседой, в которой обсуждаются результаты предыдущей встречи и задается новая тема. Особенно важно создать теплую, доверительную атмосферу в ходе занятия. Игры и упражнения сопровождаются анализом проделанного и усвоенного. На завершающем этапе рекомендуется использовать рефлексию, интенсивно проработать возникшие эмоции, выразить впечатления, обсудить результаты совместной работы. Занятия станут более эффективными, если школьник будет получать положительную обратную связь, заинтересованную поддержку взрослых. Конечным результатом процесса является повышение уровня социально-психологической адаптации

Предложенная модель организации сопровождения процесса может быть рекомендована педагогам-психологам, дефектологам и специальным педагогам, владеющим технологией проведения тренингов и коррекционных программ.

Список литературы /References

1. Андреева Г.М. Социальная психология: учебник для вузов. М.: Аспект Пресс, 2014. 376 с.

2. Жданова О.В. Соматически ослабленные дети: трудности обучения и особые образовательные потребности: Текст научной статьи по специальности «Народное образование». М.: Педагогика, 2015. 38 с.

3. Кряжева И.К. Социально-психологические факторы адаптированности: дис. … канд. психол. наук. М., 1980. 200 с.

4. Самсыгина Г.А. Часто болеющие дети: проблемы патогенеза, диагностики и терапии // Consiliummedicum. Педиатрия, 2004. № 2. С. 3-10.

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

И ПУТИ ЕГО ПРЕОДОЛЕНИЯ Кадыржанова Ж.Е. Email: [email protected]

Кадыржанова Жанна Елемесовна — старший преподаватель, магистр психологии, Западно-Казахстанский инновационно-технологический университет, г. Уральск, Республика Казахстан

Аннотация: в статье рассматривается понятие экзистенциального кризиса, роль экзистенциального кризиса в развитии личности взрослого человека, причины возникновения экзистенциального кризиса в зрелом возрасте, признаки кризиса, сущность жизни при экзистенциальном кризисе, последствия экзистенциального кризиса, пути преодоления кризиса, признаки тревожности человека при экзистенциальном кризисе, пути борьбы с кризисом. Также изложены теоретические подходы к проблеме кризисов зрелого возраста. Показано, что нормативные возрастные кризисы — необходимые и закономерные этапы развития взрослого человека, обусловливающие непрерывность процессов развития, самоактуализации и самотождественности личности. Проблема особенности переживания кризиса середины жизни лиц зрелого возраста. А также рассматриваются вопросы экзистенциальной проблемы человека, экзистенциального одиночества, экзистенциального страха и разрешенные и неразрешенные кризисные ситуации в зрелом возрасте.

Ключевые слова: экзистенциальный кризис, личность, зрелость, тревожность, смысл жизни, невроз, конфликт, внутренний конфликт, «кризис середины жизни», взрослость, переоценка ценностей.

THE EXISTENTIAL CRISIS OF ADULTHOOD AND THE WAYS

OF ITS OVERCOMING Kadyrzhanova J.E.

Kadyrzhanova Jeanne Elemesovna — Senior Lecturer, Magister of Psychology, WESTERN KAZAKHSTAN INNOVATIVE TECHNOLOGICAL UNIVERSITY, URALSK, REPUBLIC OF KAZAKHSTAN

Abstract: the article deals with the concept of existential crisis, the role of existential crisis in the development of adult personality, the causes of existential crisis in adulthood, signs of crisis, the essence of life in an existential crisis, the consequences of existential crisis, ways to overcome the crisis, signs of human anxiety in an existential crisis, ways to deal with the crisis. Also, theoretical approaches to the problem of crises of adulthood are presented. It is shown that the normative age crises are the necessary and natural stages of adult development, which determine the continuity of the processes of development, self-actualization and self-identity of the individual. The problem of the features of the crisis of the middle life of adults. And also the questions about the existential problem of man, about existential loneliness, existential fear and resolved and unresolved crisis situations in adulthood.

Keywords: existential crisis, personality, maturity, anxiety, meaning of life, neurosis, conflict, internal conflict, «mid-life crisis», adulthood, reassessment of values.

УДК 159.922.899(075)

Стремительный водоворот повседневной жизни «закручивает» людей в заботы о насущном хлебе, карьерном росте, заботе о семье. Однако на определенном жизненном этапе каждый приходит к осознанию бренности бытия, когда все, к чему человек так стремился многие годы, кажется пустым и ненужным делом. Наступает экзистенциальный кризис, который характеризуется переоценкой ценностей, осознанием неизбежной смерти и поиском новых идеалов и смысла жизни. Экзистенциальный кризис — это отрезок жизни, когда подвергаются сомнению и пересмотру все привычные жизненные опоры [1; 16].

В этот момент человек задает себе вопросы: «Кто я?», «В чем смысл жизни?«, «Что я могу сделать в этой жизни?», «Как обрести настоящую свободу?». Обычно от процесса осмысления своего бытия отвлекают каждодневные дела и развлечения. А остроту экзистенциальному кризису добавляют непростые жизненные повороты — когда человек страдает, борется, чувствует беззащитность, преодолевает жизненные препятствия.

Экзистенциальный кризис зрелости возникает также и вследствие нереализованности жизненного замысла. Если же при этом еще и переосмысливаются ценности, то речь идет о том, что жизненный замысел вообще оказался неверным. В. Франкл пишет: «Сегодняшний пациент уже не столько страдает от чувства неполноценности, сколько от глубинного чувства утраты смысла, которое соединено с ощущением пустоты». Даже имея семью, друзей, хорошую работу, зачастую человек, переживающий экзистенциальный кризис, чувствует себя изолированно, отчужденно. Здесь можно говорить о так называемом «одиночестве в толпе».

Экзистенциальный кризис середины жизни инициирует глубокие размышления относительно своего существования в мире, своего места в нём, собственных возможностей и способов преодоления различных жизненных ситуаций.

К.Г. Юнг писал: «Человек развивается в течение всей жизни из темных или даже вовсе необъяснимых задатков, и только наши дела покажут, кто мы есть. Мы как солнце, которое питает жизнь земли и производит всякого рода прекрасное, диковинное и дурное, мы как матери, которые носят во чреве еще неизведанное счастье и страдание. Мы не знаем наперед, какие дела и злодеяния, какая судьба, какое добро и какое зло содержится в нас; и только осень покажет, что было зачато весной, лишь вечером станет ясно, что началось утром» [2; 32].

Проявлению кризиса более склонны люди творческих профессий, которые имеют больше свободного времени и привыкли к самоанализу. Те, кто занят физическим трудом, менее подвержены размышлениям и «копанием» в себе [3; 48]. Тем не менее кризис не обходит и их стороной. Причину его появления чаще всего связывают с определенными жизненными ситуациями, которые требуют более детального рассмотрения: уход из жизни близкого человека или члена семьи; страх собственной смерти, связанный с опасностью для жизни; длительное нахождение в одиночестве; отсутствие возможности общения с родными людьми или любимым человеком; разочарование в религии; использование психотропных препаратов; чувство одиночества и отторжения обществом; взросление детей и их самостоятельная жизнь, в которой уже нет столько места для заботы родителей [4; 44].

Рассматриваемый феномен является типичной проблемой разумного существа, избавленного от необходимости решать злободневные вопросы, касающиеся выживания. У таких индивидов излишек времени, поэтому они начинают задумываться о смысле собственного существования жизни.

Экзистенциальный кризис завершает взросление и выводит на новую ступень развития. Кризис пройден, когда человек находит свой смысл бытия, становится автором своей жизни. Осознает, что он не должен и не хочет жить ту жизнь, которую придумали для него другие. Так, человек обретает свободу действий и оборотную ее сторону — ответственность за нее перед собой и миром. Он сам начинает ставить себе цели, опираясь на интуитивное знание себя, и сам оценивает, справился ли он и насколько хорошо. Виктор Франкл утверждал, что помогают обрести смысл жизни проживание и чувствование ценностей жизни, творчество, осознание и принятие обстоятельств, которые мы не можем изменить.

Задача нового периода, который начинается вместе с экзистенциальным кризисом, это умение жить свою неизбежную, но осмысленную, ответственную, красивую и достойную жизнь. Иррационалистическое направление современного философского ученья, воздвигающее в центр исследования бытие людских субъектов и утверждающее чутье человека в качестве базисного метода постижения реальности, именуется экзистенциализмом. Он оказал колоссальное влияние на развитие культуры прошлого столетия. При этом экзистенциализм никогда в чистой вариации в виде отдельного направления философии не существовал [5; 114]. Человеческий субъект стремится уверовать в то, что существование имеет смысл, однако одновременно с этим, взирая на собственное бытие, словно со стороны, он внезапно осознает, что же существование людей не характеризуется ни объективным смыслом, ни заданным предназначением.

Экзистенциальный кризис человека может быть ложно диагностирован, являть собой следствие или сопровождать нижеприведенные явления: депрессивное расстройство; продолжительную изоляцию; острый дефицит сна; неудовлетворенность собственным существованием; серьезную психологическую травму; ощущение одиночества и изолированности в мире; приобретенное понимание собственной смертности, чаще наступающее по причине диагностирования неизлечимого недуга; убежденность в отсутствии смысла существования и цели бытия; поиск жизненного смысла; потеря понимания функционирования реальности; предельная степень переживания, блаженства либо боли, вызывающая стремление отыскать смысл; осознание сложности устройства Вселенной [6; 119].

Все исследователи приходят к выводу, что преодолеть кризис бытия можно только признав, что смысл жизни состоит в проживании настоящего момента. У человека нет заданной миссии и нет объективного смысла существования, но каждый создает субъективный смысл своей жизни. Соответственно, для преодоления кризиса нужно найти свой личный смысл жизни. Что это может быть: работа; создание семьи или развитие семьи; рождение и воспитание детей; творчество; социальная активность, благотворительность; передача своего опыта, обучение младшего поколения; поиск

любви, построение отношений; вера; забота о животных; Аргументировать факт существования человека помогают СМИ, семья, стереотипы, установки и убеждения, полученные из других источников в ходе социализации. Чувство тотального одиночества — второй элемент экзистенциального кризиса. Преодолеть его можно только признав, что даже самый высокий уровень эмпатии не позволит понять и прочувствовать другого человека. Внутренний мир каждой личности уникален, да, это вызывает иногда чувство одиночества, но нужно научиться пользоваться этим. Успешное преодоление кризиса предполагает принятие своей уникальности и неповторимости. Если выделить в этом конкретную особенность, развивать ее и задействовать в самореализации и осуществлении смысла жизни, то кризис разрешится успешно. Преодолеть кризис и найти цель в жизни необходимо, иначе состояние перейдет в уныние, пассивность, равнодушие к себе и своей жизни. Постепенно к этому присоединятся зависимости, девиации, деградация и саморазрушение.

Таким образом, экзистенциальный кризис в зрелом возрасте предоставляет возможность открытия глубин существования. Переживание кризиса похоже на ситуацию, когда в земле открывается трещина, которая прежде была засыпана песком так, как трещина появляется в земле во время землетрясения. Трещина позволяет индивиду глубже заглянуть во что-то очень важное. Кризис может стать поворотной точкой в жизни человека, новой жизненной возможностью [6; с. 116].

Кризис является, конечно же, болезненным состоянием, но в то же время это шанс прочувствовать мир и шанс найти себя, прояснить свою позицию на земле, взять на себя ответственность за собственную жизнь и двигаться дальше.

Список литературы /References

1. Райгородский Д.Я. Психология зрелости. Самара: «Бахрах-М», 2003.

2. Бабурин С.В., Баканова А.А. Психологическая помощь в острых кризисных ситуациях. СПб., 1999. С. 262-264.

3. Бурлачук А.Ф., Коржова Е.Ю. Психология жизненных ситуаций. М.: Рос. Пед. Агентство, 1988.

4. Головаха Е.И., Кроник А.А. Психологическое время личности. К.: Наукова думка, 1994. 207 с. 187.

5. Гроф С., Гроф К. Духовный кризис: понимание эволюционного кризиса. В кн.: Духовный кризис: Статьи и исследования. М.: МТМ, 1995. 256 с.

6. Поливанова К.К. Психологический анализ кризисов возрастного развития. Вопросы психологии. № 1, 1994. С. 115-119.

Байден увидел «экзистенциальный кризис» в «Талибане» :: Политика :: РБК

На вопрос о нарушении талибами прав афганских женщин Байден ответил, что идея бороться за права женщин во всем мире с помощью военной силы «не рациональна». По его словам, в мире много мест, где женщин притесняют. Эта проблема решается не военным вторжением, считает Байден, а «экономическим и дипломатическим международным давлением, которое заставит [талибов] изменить поведение».

Video

Читайте на РБК Pro

На фоне захвата страны и кадров хаоса в аэропорту Кабула при эвакуации на американских военных транспортных самолетах рейтинг одобрения Байдена снизился с 53 до 46%. Причем менее половины американцев одобряют то, как Байден руководил военными и дипломатическими усилиями США в Афганистане в этом году: 51% опрошенных негативно оценил его действия.

Байден пояснял, что возможности вывести американские войска из Афганистана без создания хаоса не было. «Я не верю в идею, что каким-то образом был способ выбраться [из ситуации с выводом войск] без последующего хаоса», — заявил он и подчеркнул, что в его администрации не могли предсказать последующее поведение движения «Талибан» (запрещенная в России террористическая организация), под контроль которого перешел весь Афганистан.

Боррель спрогнозировал признание «Талибана» Россией и Китаем

Президент США также заявил, что американские войска могут остаться в Афганистане и после 31 августа, если это будет необходимо для эвакуации из страны граждан США. Ранее он называл эту дату конечным сроком вывода войск. 

О выводе войск из Афганистана, которые были введены в страну в 2001 году президентом Джорджем Бушем-младшим, Байден объявил весной 2021 года. По его словам, вторжение американцев обуславливалось двумя причинами — борьбой с Усамой бен Ладеном, главой «Аль-Каиды» (террористическая организаций, запрещена в России), и с терроризмом в республике в целом. Цели операции, по словам Байдена, достигнуты, а в мире есть более серьезные угрозы для Америки, чем режим талибов.

17 августа представитель талибов Сухейл Шахин заявил, что США должны вывести все свои войска из Афганистана к 11 сентября. Он заверил, что боевики не будут атаковать американских военных.

Эксперт допустил возвращение «экзистенциального кризиса» евро

https://ria.ru/20181227/1548819660.html

Эксперт допустил возвращение «экзистенциального кризиса» евро

Эксперт допустил возвращение «экзистенциального кризиса» евро — РИА Новости, 27.12.2018

Эксперт допустил возвращение «экзистенциального кризиса» евро

«Экзистенциальный кризис» единой европейской валюты евро, которая существует уже около 20 лет, может вернуться из-за недостатков организации функционирования… РИА Новости, 27.12.2018

2018-12-27T18:52

2018-12-27T18:52

2018-12-27T18:52

экономика

европа

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/75504/10/755041007_0:293:5616:3452_1920x0_80_0_0_63e8db8f8c503100f3fcded7daa6a4d1.jpg

БРЮССЕЛЬ, 27 дек – РИА Новости. «Экзистенциальный кризис» единой европейской валюты евро, которая существует уже около 20 лет, может вернуться из-за недостатков организации функционирования Евросоюза, заявил РИА Новости главный валютный стратег Saxo Bank Джон Харди.»Экзистенциальный кризис … неизбежно вернется, потому что в структуре Евросоюза есть фундаментальный недостаток. Каждая страна-член валютного союза имеет свой собственный бюджет и суверенный долг, но не контролирует валюту и монетарную политику», — сказал он.Еврозона охватывает 19 из 28 государств Евросоюза. В регионе функционирует Евросистема, состоящая из Европейского центробанка (ЕЦБ) и национальных ЦБ стран еврозоны. Основной орган ЕЦБ, который принимает решения, в том числе в области монетарной политики, это совет управляющих, состоящий из шести членов исполнительного совета регулятора и управляющих национальными ЦБ всех стран еврозоны.Размеры долга на периферии еврозоны – особенно в Италии и Греции — высоки. Евро для таких стран слишком дорог. Однако у них нет возможности девальвировать его, констатировал эксперт. В то же время ядро Евросоюза во главе с Германией не заинтересовано в финансировании дефицитов бюджетов периферийных стран или в позволении им допускать дефолты.»Либо ЕС должен двигаться к более тесной федерации с общим страхованием суверенного долга, либо в конечном итоге весь проект (евро. — Прим. ред.) окажется под угрозой», — считает эксперт.Основным вызовом для стабильности евро в настоящее время Харди также назвал именно экзистенциальные риски.

https://ria.ru/20181214/1547951950.html

https://ria.ru/20180817/1526765840.html

европа

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/75504/10/755041007_312:0:5304:3744_1920x0_80_0_0_9a14def8a3b9f9dcf22a33a4b9cc8579.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

экономика, европа

БРЮССЕЛЬ, 27 дек – РИА Новости. «Экзистенциальный кризис» единой европейской валюты евро, которая существует уже около 20 лет, может вернуться из-за недостатков организации функционирования Евросоюза, заявил РИА Новости главный валютный стратег Saxo Bank Джон Харди.

«Экзистенциальный кризис … неизбежно вернется, потому что в структуре Евросоюза есть фундаментальный недостаток. Каждая страна-член валютного союза имеет свой собственный бюджет и суверенный долг, но не контролирует валюту и монетарную политику», — сказал он.

14 декабря 2018, 08:00

Французская болезнь. Как «желтые жилеты» разрушат экономику Евросоюза

Еврозона охватывает 19 из 28 государств Евросоюза. В регионе функционирует Евросистема, состоящая из Европейского центробанка (ЕЦБ) и национальных ЦБ стран еврозоны. Основной орган ЕЦБ, который принимает решения, в том числе в области монетарной политики, это совет управляющих, состоящий из шести членов исполнительного совета регулятора и управляющих национальными ЦБ всех стран еврозоны.

Размеры долга на периферии еврозоны – особенно в Италии и Греции — высоки. Евро для таких стран слишком дорог. Однако у них нет возможности девальвировать его, констатировал эксперт. В то же время ядро Евросоюза во главе с Германией не заинтересовано в финансировании дефицитов бюджетов периферийных стран или в позволении им допускать дефолты.

«Либо ЕС должен двигаться к более тесной федерации с общим страхованием суверенного долга, либо в конечном итоге весь проект (евро. — Прим. ред.) окажется под угрозой», — считает эксперт.

Основным вызовом для стабильности евро в настоящее время Харди также назвал именно экзистенциальные риски.

17 августа 2018, 20:57

В Брюсселе заявили о неизбежности нового кризиса в еврозоне

Как справить с кризисом смысла жизни

«Жизнь сегодня не та, что раньше». Много раз мы это слышали от своих родителей и людей старшего поколения. До интернета, YouTube, Facebook и Instagram жизнь была гораздо менее напряженной. Все было проще, люди больше общались лично, меньше поддавались давлению, создавали меньше картинок успешности и не так фанатично стремились достигать все и побольше.

Сегодня, с одной стороны, жизнь стала удобнее, но, с другой, — на нас выливается такой поток информации, что ее сложно не то что понять, а даже воспринять. Суть в том, что «лучшая» жизнь — это издержки. В наше время гораздо сложнее сохранять внутреннее равновесие и не поддаваться соблазнам.

Подпишитесь на канал DELO.UA

В дополнение к этим глобальным переменам, мы все переживаем собственные внутренние метаморфозы, боремся со своими монстрами, взлетаем и падаем. Каждый из нас раньше или позже столкнется с печальным событием в жизни, на которое не сможет повлиять, например, потеря любимого человека, болезнь, развод или любые другие трудности. При таких событиях мы просто разваливаемся на кусочки и не знаем, как себя собрать. Психологи называют такие состояния «экзистенциальной тревогой и депрессией» или просто «экзистенциальным кризисом». Это очень сложный период, но, в тоже время, это период открытий и трансформаций.

Экзистенциальный кризис — это период переосмысления цели или ценностей жизни. Обычно эти вопросы появляются у человека после травмирующего события, которое разрушило его нынешние представления о мире. Столкнувшись с мимолетной природой жизни, мы понимаем, что не можем контролировать многие вещи, которые происходят с нами. Тревога нарастает, и мы в конечном итоге все ниже и ниже падаем в кроличью нору.

Важно отметить, что не каждый поворотный момент приводит к экзистенциальному кризису. Стресс часто является обычной частью повседневной жизни и во многих случаях быстро проходит. Но когда он длится долго и заставляет нас чувствовать, что все лишено смысла, когда мы начинаем подвергать сомнению свое место в жизни и причину существования, мы, безусловно, можем сказать, что попали под темные чары умственного и физического страдания, известные как экзистенциальный кризис.

Причины экзистенциального кризиса

— Чувство вины

— Смерть любимого человека или осознание реальности собственной смерти

— Чувство социальной нереализованности

— Недовольство собой

— История накопившихся эмоций

Доктор Ирвин Ялом, известный американский экзистенциальный психиатр и профессор Стэнфордского университета, выделил четыре основные причины экзистенциальной депрессии — смерть, свобода, изоляция и отсутствие смысла.

Симптомы экзистенциального кризиса

— Сильный или навязчивый интерес к большему значению жизни и смерти. Интерес к изучению этого может значительно снизить чувство удовлетворения и участие в других повседневных делах.

— Чрезвычайные страдания, беспокойство и грусть по поводу общества, в котором они живут, или общего состояния мира.

— Вера в то, что изменения невозможны и бесполезны.

— Чувство оторванности, изоляции от других людей.

— Разрыв связи с другими людьми, поскольку человек считает эти связи бессмысленными или поверхностными.

— Низкий уровень мотивации и энергии для выполнения обычных дел.

— Сомнение в целях, смысле или значении чего-либо и всего в жизни.

— Суицидальные мысли и чувства.

Как справиться с экзистенциальным кризисом

Основные инструменты борьбы с экзистенциальным кризисом направлены на признание и управление нерадостными мыслями и чувствами, а не на попытку заставить их положительно влиять на человека.

Добавьте хоть немного смысла в свою жизнь. Поиск смысла универсален — мы все хотим, чтобы наша жизнь имела значение и что-то осталось после нашего ухода.

Ведите журнал благодарности. Напоминая себе о том, в чем вам повезло, вы можете сотворить чудо со своим психическим здоровьем и снизить уровень тревожности.

Не ждите от себя ответов на все вопросы. Вам не нужно знать все и не нужно искать решение для всего. Просто откройте для себя вещи, которые много значат для вас и делают вас счастливыми.

Увеличьте количество прикосновений и постарайтесь создать чувство принадлежности. Например, ежедневные объятия могут помочь снять беспокойство, поэтому, когда вы чувствуете себя подавленным, обнимайтесь.

Есть много других способов справиться с серьезными страданиями и депрессией, которые часто сопровождают экзистенциальный кризис. Развиваться, помогать другим, учиться отпускать, жить в настоящем моменте — все это отличная тактика, которая поможет вам выбраться из тьмы, в которой вы можете оказаться. Основная идея всех этих техник состоит в том, чтобы снова найти свои собственные причины существования и подтвердить свою ценность.

Яркая сторона экзистенциального кризиса

Польский психиатр Казиньерез Дабровски разработал теорию, которую он назвал «позитивный распад» (в середине 1960-х годов). Она основана на представлении о том, что беспокойство и стресс необходимы для роста и развития. Другой аспект теории относится к одаренным людям. Они разные и особенные, полагал Дабровский, поскольку они чувствительны, высоко эмоциональны, интеллектуальны, с развитым воображением, любопытны и склонны к беспокойству. Следовательно, они также являются теми, кто более подвержен экзистенциальному кризису и депрессии.

Эти люди также имеют больший «потенциал развития», утверждал он. Это означает, что они смотрят на мир другими глазами — они лучше осознают себя и других, стараются понять и осмыслить все, что их окружает. Но они также часто являются одинокими изгоями и беспокойными душами. Исходя из этого, в темноте, сопровождающей экзистенциальный кризис, есть солнечная сторона — если вы проходите через этот кризис, вы, вероятно, очень одаренный, интеллектуальный и чувствительный человек.

Найти смысл во всем, что мы делаем, изо дня в день, нелегкое дело. Нормально чувствовать себя огорченным, когда вы сбились с пути или пережили серьезную травму и потерю. И нередко, сталкиваясь с такими глубокими и безрадостными эмоциями, мы делаем шаг назад и переоцениваем свою жизнь. Потому что часто из-за боли мы становимся сильнее и, в тоже время, мягче. Независимо от проблем, которые бросает нам судьба, всегда есть причина продолжать идти вперед. Ее просто нужно найти.

Как сказал Альберт Эйнштейн: «У любопытства есть своя причина существования». Вы никогда не знаете, какие захватывающие вещи могут ждать вас за углом, и в этом вся прелесть.

Читайте также: Быть или не быть: Бескомпромиссное право на самоопределение

Чтобы быть в курсе самого интересного на ZZА! — подписывайтесь на наш Telegram!

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в Локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локаторе, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Локаторы других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в локаторе обновляется ежегодно на основе ответов учреждения на Национальное обследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное обследование служб психического здоровья (N-MHSS) SAMHSA. Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-833-888-1553 (пн-пт 8-6 ET) или по электронной форме. подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Поиск помощи: ATOD | SAMHSA

Злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и злоупотребление ими влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев.По данным Национального исследования употребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Спирт

Данные:

  • Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в прошлом месяце, а 16 миллионов — сильно пьющие в прошлом месяце.
  • Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
  • Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
  • Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
  • Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными физическими возможностями.Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно погибают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.

Программы / инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

  • Согласно данным NSDUH за 2019 год, 58,1 миллиона человек употребляли табак в настоящее время (т.е. в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
  • Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
  • Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с болезнью, вызванной курением сигарет.

Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):

  • Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи 2020 г., проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний.Среди учащихся средних и старших классов текущее использование электронных сигарет снизилось с 2019 по 2020 год, изменив предыдущие тенденции и вернув текущее использование электронных сигарет к уровням, аналогичным тем, которые наблюдались в 2018 году.
  • Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

  • Примерно 745000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
  • В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году. Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
  • По данным NSDUH за 2019 год, примерно 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
  • Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что в 2016 году на людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США.
  • Согласно данным «Понимания эпидемии» Центров по контролю и профилактике заболеваний, в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

  • Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
  • Примерно 4.8 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
  • Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
  • Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:

  • Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году.Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройствами, связанными с употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но схож с процентными показателями в 2015 и 2018 годах. Национальный институт наркомании сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Использование метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.
  • Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше ранее употребляли кокаин, в том числе около 778 000 потребителей крэка.CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть. В краткосрочной перспективе употребление кокаина может привести к повышению артериального давления, беспокойству и раздражительности. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
  • Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом — это тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга.В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости. Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что эффекты Кратома для здоровья могут включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Другие публикации SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

6 способов преодолеть экзистенциальный кризис — Кливлендская клиника

Определенные жизненные перемены могут потрясти вас до глубины души. Другие заставляют задуматься, в чем смысл всего этого.Когда эти чувства овладевают вами, возможно, вы переживаете экзистенциальный кризис.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Экзистенциальный кризис — это нормальная переходная фаза, которую переживают многие люди», — говорит психолог Сьюзан Альберс, психолог. «Когда что-то в вашей жизни заставляет вас противостоять тому, что в какой-то момент вы умрете — умирает ли кто-то в вашей жизни, есть болезнь или что-то подобное — вы можете начать задавать вопросы о том, где вы находитесь в жизни.”

Но не отчаивайтесь. В этом вопросе и ответе Альберс делится шестью способами преодоления этих чувств и восстановления баланса в вашей жизни.

В. Что значит иметь экзистенциальный кризис?

A. В экзистенциальных кризисах обычно наступает поворотный момент и момент осознания, которые часто связаны с беспокойством о смерти. Этот поворотный момент заставляет людей задуматься и усомниться в смысле своей жизни.

Они смотрят на то, что они делают и почему они это делают.Они могут испытывать глубокое чувство неудовлетворенности своим жизненным положением.

Мы можем сдерживать идею смерти в течение долгого времени, но особенно в связи с пандемией коронавируса, она стала для многих людей в центре внимания. Как будто они каждый день бегают на колесе хомяка, просто пытаясь наверстать упущенное. Но затем внезапно пандемия остановила это колесо. Люди замедлились настолько, что начали задаваться вопросом: «Почему я нахожусь на этом конкретном колесе? Я вообще хочу участвовать? Почему я продолжаю идти? » Люди начали сомневаться в том, что они делали механически.Дело действительно в значении всего этого.

Экзистенциальный кризис — это не то же самое, что тревога и депрессия. Они сопоставимы, потому что люди часто испытывают похожие чувства, но экзистенциальный кризис обычно имеет какой-то спусковой крючок.

В. Что может вызвать экзистенциальный кризис?

A. Обычно кризис какой-то, в том числе:

  • Смерть родителя или другого близкого человека.
  • Болезнь.
  • Внезапное изменение обстоятельств, например потеря работы.
  • Возрастное изменение здоровья или жизни, например, уход детей из дома.

В. Каковы признаки того, что вы переживаете экзистенциальный кризис?

A. У вас может быть депрессия, беспокойство или вы чувствуете себя немотивированным. Вы можете начать задавать много вопросов, например, почему вы делаете ту работу, которую делаете. Вы можете сожалеть о своем прошлом выборе и даже иметь мысли о самоубийстве.

В. Как вы можете справиться с экзистенциальным кризисом?

А. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть экзистенциальный кризис.

1. Измените свою точку зрения

Что наиболее важно, так это ваш образ мышления и объектив, через который вы смотрите на этот опыт. Вместо того, чтобы думать о ситуации как о кризисе или о чем-то плохом, рассматривайте это как возможность внести изменения, которые сделают вас счастливее.

2. Ведите дневник благодарности

Ведите дневник благодарности о вещах, за которые вы благодарны, что придает смысл вашей жизни.Чтобы выяснить, на что вы действительно хотите потратить свою энергию, время и усилия, может потребоваться некоторый самоанализ. Записывая то, что вам нравится и что вы считаете значимым, вы сможете понять, что хотите изменить.

3. Общайтесь с людьми

Экзистенциальный кризис может случиться, когда вы чувствуете себя оторванным от окружающих вас людей. Восстановление связей поможет вам почувствовать себя более заземленным. Так что обратитесь к друзьям и семье и поговорите с другими людьми, у которых был подобный опыт.

Если эти чувства длятся более пары месяцев или приводят к депрессии, которая не проходит, или к суицидальным ощущениям, обратитесь к терапевту.Очень важно иметь кого-то, кто поможет вам справиться с этими эмоциями.

Если вам нужна срочная помощь, 24/7 National Suicide Prevention Lifeline 800.273.8255 (или через чат) — это бесплатный ресурс, который связывает людей в кризисной ситуации с местным консультантом.

4. Практикуйте внимательность

Уделяйте больше времени вещам, от которых вам хорошо. Принесите осознанность этим переживаниям, смакуя их всеми своими чувствами.

5. Перенаправьте свою энергию

Пандемия лишила многих людей карьеры.Это изменение помогло им осознать, что они вкладывают большую часть своего времени, энергии и смысла в свою карьеру. Когда его не стало, наступил кризис.

Вот почему помогает перенаправление вашей энергии. Ваша карьера — большая часть вашей жизни, но это только одна часть. Сосредоточьте энергию на своих отношениях и хобби, чтобы достичь лучшего баланса.

Это похоже на то, что происходит, когда человек вкладывает всю свою энергию в отношения, а затем разводится. Им нужно восстановить баланс, больше сосредоточившись на своих друзьях и карьере.Баланс между всеми аспектами нашей жизни может поддерживать нас, когда одна часть дает сбой.

6. Не зацикливайтесь на прошлом

Люди могут очень впасть в депрессию, когда начинают смотреть в прошлое. Но мы не можем это изменить. Мой девиз всегда: «Не оглядывайся назад. Ты туда не пойдешь «. Вместо того, чтобы оглядываться назад и сожалеть о случившемся, смотрите вперед, в том направлении, в котором вы хотите, чтобы ваша жизнь пошла по пути.

В. Как вы можете помочь кому-то, кто переживает экзистенциальный кризис?

А. Поддержка — отличный способ помочь. Признавайте, через что проходит человек, указывайте на то, что вы наблюдаете, и не критикуйте. Вы также можете предложить им помощь в прохождении терапии.

Иногда существует клеймо, связанное с экзистенциальным кризисом — что это плохо. Но этот период также может означать возможность, рост и перенаправление к тому, что вам нравится в жизни.

Что такое экзистенциальный кризис?

Иногда неуверенность в своей жизни и выборе основных решений — это нормально и даже признак хорошего психического здоровья.Однако некоторые люди с большей вероятностью столкнутся — или определенные жизненные события с большей вероятностью вызовут — неумолимые и назойливые вопросы о тщетности жизни и своем месте в мире.

Экзистенциальный кризис может возникнуть, когда человек часто задается вопросом, есть ли в жизни какой-либо внутренний смысл или цель. Человек также может сомневаться в своем существовании и жизненном выборе в мире, который может показаться бессмысленным.

Случайные экзистенциальные проблемы — обычное дело, и на распутье может быть полезно подвергнуть сомнению свой жизненный выбор и цели.Однако длительные экзистенциальные кризисы могут способствовать негативному или парализующему взгляду на жизнь, особенно если вы не можете найти ответы, удовлетворяющие ваши вопросы о значении и идентичности.

Экзистенциальный кризис также может возникнуть после длительного периода негативных эмоций, чувства изоляции и других хронических стрессоров.

Признаки экзистенциального кризиса

Может быть трудно сказать, переживаете ли вы экзистенциальный кризис. К наиболее частым признакам экзистенциальных кризисов относятся:

  • Чувство подавленности и озабоченности смертью: Экзистенциальные кризисы часто включают повышенное осознание смертности, трудностей жизни и реальности смерти.Для многих людей размышления о смерти могут сбивать с толку. У вас могут быть мысли вроде: «В чем смысл жизни? «
  • Сожаление по поводу того, что нельзя изменить: Вы можете обнаружить, что думаете о пути, который вы выбрали в жизни до сих пор, и можете чувствовать грусть или сожаление по поводу того, что все пошло по-другому. Например, вы могли бы пожелать, чтобы вы выбрали другой карьерный путь. Чувство раскаяния в своих прошлых решениях также может быть связано с депрессией.
  • Беспокойство больше, чем обычно: Возможно, вас беспокоит смысл жизни, сделанный вами выбор или существующие угрозы, такие как изменение климата или стихийные бедствия. Подобная озабоченность также может соответствовать тревоге.

Причины экзистенциальных кризисов

Экзистенциальный кризис может возникнуть из-за значительного изменения или сдвига в вашей личной жизни, например:

  • Начало нового жизненного этапа: Люди, недавно окончившие колледж, вступившие в среднюю или среднюю жизнь, или вышедшие на пенсию, могут задаться вопросом, кто они такие и что они делают со своей жизнью.Например, если вы недавно вошли в средний возраст, вы можете сомневаться в выборе, который вы сделали за последнее десятилетие. Молодые люди также уязвимы для экзистенциализма, поскольку они могут столкнуться с неопределенностью в отношении своего будущего, особенно в подростковом возрасте.
  • Ставить под сомнение свой карьерный путь: Если вы уходите со старой работы, начинаете новую или вообще ставите под сомнение свою карьеру, попытки найти смысл могут привести к экзистенциальному кризису.
  • Переезд: Переезд и адаптация к новому образу жизни, особенно для лиц, недавно иммигрировавших в новую страну, могут привести к неопределенности в отношении смысла и идентичности.

Экзистенциальный кризис и пандемия COVID-19

Миллионы людей в США борются с одиночеством, изоляцией и страхом смерти, практикуя социальное дистанцирование из-за вспышки COVID-19. Если вы боретесь с уже существовавшим психическим заболеванием, таким как депрессия или тревога, текущая ситуация может оказаться особенно сложной. Важно помнить, что в Интернете доступен более широкий доступ к профессиональной помощи и что в это время важно заботиться о своем психическом и физическом здоровье.

Что делать, если вы переживаете экзистенциальный кризис?

Переживание экзистенциального кризиса не обязательно означает, что у человека проблемы с психическим здоровьем. В некоторых случаях экзистенциальный кризис может быть положительным опытом. Ставить под сомнение свою жизнь и цель — это здорово, и это может дать направление и привести к самореализации. Следующие варианты могут помочь вам положительно преодолеть экзистенциальный кризис:

  • Терапия: Поиск терапевта, специализирующегося на экзистенциальной депрессии, может помочь вам справиться с тревогой, найти смысл в жизни и преодолеть серьезные жизненные проблемы.Общие подходы к экзистенциальным кризисам включают психодинамическую психотерапию, терапию принятия и приверженности (ACT), экзистенциальную психотерапию и межличностную психотерапию.
  • Ведение журнала: Ведение письменных записей ваших мыслей, поведения и чувств, связанных с экзистенциальным отчаянием, может помочь вам прояснить ваши вопросы и помочь вам найти смысл во время кризиса смысла. Кроме того, упоминание небольших и значимых событий в дневнике благодарности может помочь напомнить вам о том, что вам нравится в жизни, а также о положительном опыте и взаимодействиях, которые в совокупности добавляют жизни смысл.
  • Социальная поддержка: Обращение к другу или члену семьи может помочь вам по-разному увидеть свой экзистенциальный кризис. Например, разговор с друзьями о своем карьерном пути может помочь вам преодолеть страхи или стыд и узнать о новых вариантах и ​​возможностях для изучения.
  • Медитация или практики внимательности: Исследования показали, что практики внимательности могут помочь уменьшить симптомы стресса, которые могут соответствовать экзистенциальному кризису.

На что обращать внимание на терапевта?

Ставя под сомнение себя и мир, можно быть здоровым. Однако, если ваш экзистенциальный кризис приводит вас к депрессии и тревоге, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью с помощью WithTherapy. Уникальный сервис WithTherapy предоставит вам подходящие для вас профессиональные психиатры, с которыми вы будете чувствовать себя комфортно, независимо от ваших личных предпочтений и требований. Один из квалифицированных лицензированных специалистов по психическому здоровью на WithTherapy поможет вам сориентироваться в ваших вопросах и найти смысл с помощью терапии.

Что такое экзистенциальный кризис?

Что такое экзистенциальный кризис?

Экзистенциальный кризис относится к чувству неловкости по поводу смысла, выбора и свободы в жизни. Независимо от того, называется ли это экзистенциальным кризисом или экзистенциальной тревогой, основные проблемы одинаковы: что жизнь по своей сути бессмысленна, что наше существование не имеет смысла, потому что на нем есть пределы или границы, и что все мы должны когда-нибудь умереть.

Экзистенциальная тревога, как правило, возникает во время переходных процессов и отражает трудности с адаптацией, часто связанные с потерей безопасности.Например, студент колледжа, уезжающий из дома, или взрослый, переживающий трудный развод, может почувствовать, что фундамент, на котором была построена их жизнь, рушится. Это может привести к сомнению в смысле их существования.

Для экзистенциалистов экзистенциальный кризис считается путешествием, осознанием, необходимым опытом и сложным явлением. Он возникает из-за осознания ваших собственных свобод и того, как однажды закончится ваша жизнь.

Идентификация экзистенциального кризиса

Во время экзистенциального кризиса человек может испытывать множество симптомов, в том числе:

Экзистенциальный кризис часто возникает после серьезных жизненных событий, таких как:

  • Смена профессии или работы
  • Смерть близкого человека
  • Диагноз серьезного или опасного для жизни заболевания
  • Вхождение в значительную возрастную категорию, например 40, 50 или 65 лет
  • Переживание трагического или травматического опыта
  • Наличие детей
  • Брак или развод

Люди со следующими психическими расстройствами также могут быть более склонны к экзистенциальному кризису; хотя эти расстройства не вызывают экзистенциального кризиса:

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведется главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается о том, что значит «экзистенциальная депрессия», с участием соучредителя Мелиссы и Дуга Мелиссы Бернстайн.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Типы

«Экзистенциальный кризис» — это общий термин, который можно использовать для описания или группировки многих типов проблем.

Страх и ответственность

Экзистенциализм подчеркивает, что все мы свободны делать выбор в жизни, и с этой свободой выбора приходит ответственность. Однако, учитывая окончательную судьбу смерти, ваши действия могут показаться бессмысленными, если рассматривать их по отношению к более широкой картине вашей жизни.

Таким образом, свобода может привести к отчаянию, а ответственность, связанная с этой свободой, может вызвать беспокойство. Как часто вы боролись с решением и боялись, что оно было неправильным? Этот страх сделать неправильный выбор отражает беспокойство по поводу свободы, связанное с экзистенциальными проблемами.

Экзистенциалисты считают, что у нас есть это беспокойство или тревога, потому что нет «правильного» пути и нет руководства, которое бы указывало нам, что делать. По сути, каждый из нас должен придавать смысл своей жизни.Если эта ответственность кажется слишком большой, мы можем отступить к такому поведению, которое ограждает нас от этого чувства тревоги.

Смысл жизни

Если вы боретесь с экзистенциальной тревогой, вы можете спросить: «В чем смысл жизни?» По мере того, как вы проходите через переходы в своей жизни и теряете безопасность знакомого контекста и структуры, вы можете усомниться в смысле жизни, если в конце концов вы умрете. Зачем делать движения?

Французский философ, журналист и писатель Альбер Камю утверждал, что способность испытывать страсть к тому, что в противном случае могло бы считаться бессмысленной жизнью, отражает признание самой жизни.Если вы можете перестать пытаться жить ради цели или «цели» и начать жить ради «бытия» самого себя, тогда ваша жизнь будет сводиться к тому, чтобы жить полной жизнью, выбирать целостность и быть страстными. Неудивительно, что это похоже на основу медитации осознанности в медицинской модели беспокойства.

Подлинность

Экзистенциальный кризис может подтолкнуть вас к подлинности, что также может вызвать беспокойство. У вас могут быть мысли о мимолетности вашего существования и о том, как вы его проживаете.Когда вы перестанете считать само собой разумеющимся, что будете каждый день просыпаться живым, вы можете испытывать тревогу, но в то же время более глубокий смысл.

Вы можете заметить, что все повседневные мирские проблемы, которые вас так сильно беспокоили, больше не имеют значения, и все мысли, страхи и беспокойство по поводу мирского отпадают, потому что вы сталкиваетесь с гораздо более серьезной проблемой.

Будет ли это иметь значение в конце вашей жизни? Будет ли иметь значение, какую карьеру вы выбрали, сколько у вас было денег или на какой машине вы водили?

Главное событие жизни или фаза жизни

Многие люди переживают экзистенциальный кризис, когда переходят в новую фазу жизни, например, из детства во взрослую жизнь или из взрослой жизни в пожилую жизнь.Важные жизненные события, включая выпускной, переход на новую работу или смену карьеры, брак или развод, рождение детей и выход на пенсию, также могут вызвать экзистенциальный кризис.

Смерть и болезнь

Потеря партнера, родителя, брата, сестры, ребенка или другого любимого человека часто вынуждает людей столкнуться с собственной смертностью и усомниться в смысле своей жизни. Точно так же, если вы столкнулись с серьезной или опасной для жизни болезнью, у вас может возникнуть экзистенциальный кризис, который заставит вас погрузиться в мысли о смерти и смысле жизни.

Советы по преодолению экзистенциального беспокойства

Учитывая, что экзистенциальная тревога связана с осознанием конечных границ жизни, которыми являются смерть и случай, тревога этого типа может рассматриваться как неизбежная, а не патологическая. Из-за этого каждый из нас должен найти способ «жить с» этим беспокойством, а не устранять его — по крайней мере, так утверждают экзистенциалисты.

Есть как полезные, так и бесполезные способы реагирования на экзистенциальный кризис. Один из них — это выбор вообще не жить или отказаться от жизни.Второй — настолько погрузиться в повседневные отвлекающие факторы, что вы не живете настоящей жизнью. Говорят, что это не оставляет места для экзистенциальной тревоги, но также не оставляет места для подлинной жизни.

По сути, это неадаптивная стратегия преодоления или избегания. Сколько вы знаете людей, которые идут по жизни с «широко закрытыми глазами», никогда не глядя на картину в целом?

Но переживание экзистенциального кризиса также может быть положительным; это может заставить вас усомниться в своей цели в жизни и помочь указать направление.Вот что поможет сделать экзистенциальный кризис положительным опытом для вас или кого-то, кого вы любите:

  • Запишите. Можете ли вы позволить этой экзистенциальной тревоге мотивировать вас и вести к более подлинной жизни? Что эта тревога может научить вас о вашей связи с миром? Вытащите блокнот и запишите свои мысли по этим вопросам. Именно в ответах на эти вопросы вы найдете, как справиться с экзистенциальным кризисом.
  • Обратитесь за поддержкой. Разговор с близкими о своем экзистенциальном беспокойстве может помочь вам взглянуть на жизнь с другой стороны и напомнить вам о положительном влиянии, которое вы оказали на их жизнь. Попросите их помочь вам определить ваши самые положительные и достойные восхищения качества.
  • Попробуйте медитацию. Медитация может помочь вам избавиться от негативных мыслей и предотвратить беспокойство и навязчивое беспокойство, связанные с экзистенциальным кризисом.

История

Термин «экзистенциальный кризис» уходит корнями в философию экзистенциализма, которая фокусируется на смысле и цели существования с общей и индивидуальной точки зрения.

Экзистенциалисты рассматривают тревогу иначе, чем психиатры и психологи. Вместо того, чтобы воспринимать тревогу как проблему, которую необходимо решить, они рассматривают ее как неизбежную часть жизни, с которой столкнется каждый, и что-то позитивное, что может преподать нам важные жизненные уроки.

Они рассматривают высшие проблемы жизни как смерть, свободу, изоляцию и бессмысленность. Считается, что эти опасения вызывают чувство страха и беспокойства, потому что мы никогда не можем быть уверены, что наш выбор правильный, и как только выбор сделан, альтернатива должна быть отклонена.

В 1844 году датский философ Сорен Кьеркегор писал: «Кто научился правильно волноваться, тот познал высшее». Это выражает идею о том, что экзистенциальная тревога выходит за рамки страха перед повседневными проблемами.

Лечение

Хотя не существует специального лечения экзистенциальной тревожности, существуют методы лечения, которые могут быть полезны. Например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и лекарства могут помочь устранить симптомы тревоги, депрессии и других проблем психического здоровья, которые могут сопровождать экзистенциальную тревогу, включая мысли о самоубийстве.

Разговор с профессионалом может быть очень полезным для уменьшения экзистенциальной тревожности. Если вы обнаруживаете, что боретесь с экзистенциальной тревогой, будь то из-за переходного периода или события, которое изменит вашу жизнь, подходы к самообслуживанию, которые сосредоточены на поиске смысла, также могут быть полезны.

Как пройти через свой экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис может возникнуть из-за неразрешенного личного конфликта и заставить вас усомниться в своем месте в мире. Состояние человека может быть стрессовым.Каждый день мы сталкиваемся с вихрем чувств, варьирующихся от страха и беспокойства до вины и стыда. В сочетании с бесчисленными аспектами жизни, которые находятся за пределами нашего контроля и понимания, люди могут сломаться под давлением и оказаться в темном месте.

Экзистенциальные кризисы обычно возникают в результате урагана депрессии, беспокойства и стресса. Хотя эти эмоции нормально испытывать в течение коротких периодов времени, они могут стать продолжительными и создать токсичную комбинацию.Если вы испытываете чувство глубокого отчаяния и смысл жизни со временем становится все менее понятным, возможно, вас ждет экзистенциальный кризис. Осознание того, что вы переживаете кризис такого рода, — это одна из многих вещей, которые вам следует усвоить, в том числе:

  • Что такое экзистенциальный кризис
  • Симптомы экзистенциального кризиса
  • Как лечить экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис может заставить вас усомниться в смысле жизни.Изображение любезно предоставлено Pexels.com.

Что такое экзистенциальный кризис?

Ставить под сомнение цель жизни и другие аспекты человеческого опыта нет ничего нездорового или необычного. Но если неспособность ответить на эти вопросы вызывает длительные страдания и отчаяние, результатом может стать экзистенциальный кризис. Этот тип кризиса может иметь множество причин, включая травмирующее событие, историю неразрешенных эмоций или отсутствие удовлетворения в жизни.

Экзистенциальные кризисы существуют в нескольких подтипах, каждый из которых вращается вокруг роста беспокойства из-за вопросов о:

  • Свобода и ответственность

Этот вопрос вращается вокруг противоречия между свободой и выбором и страданием от последствий этого выбора.

Этот вопрос относится к вопросам того, как опыт смерти соотносится с условиями жизни человека

  • Изоляция и взаимосвязанность

Этот вопрос касается цели и смысла жизни, основанных на социальной связи человека с другими

  • Цель и отсутствие цели

Этот вопрос касается того, какова цель жизни и есть ли вообще смысл

  • Противостояние эмоциям и избегание эмоций

Этот вопрос касается эффективности обработки чувств или их избегания

Нет имея ответы на эти квесты Ионы могут вызвать психологический стресс, который сказывается на вашем самочувствии.Как только эти нерешенные вопросы начинают ставить под угрозу ваше психическое здоровье, стрессовые симптомы экзистенциального кризиса могут начать проявляться более серьезно.

Экзистенциальный кризис может оставить вас в одиночестве во многих отношениях. Изображение любезно предоставлено Pexels.com.

Симптомы

Тревога

Экзистенциальная тревога может казаться всепоглощающей, и ее трудно преодолеть. Это вызвано чрезмерным осознанием границ, которые определяют жизнь и выходят за рамки нашего контроля. Такие факторы, как смерть и вероятность случайности, являются естественными и неизбежными факторами жизни, но иногда неспособность понять эти факторы и повлиять на них может вызвать сильную тревогу по отношению к жизни.Нездоровые механизмы преодоления, возникающие в результате тревоги, обычно действуют в одном из двух направлений: как можно больше избегать рискованной жизни или полностью отвлекаться от реальности жизни.

Депрессия

Экзистенциальная депрессия может казаться, что самые устрашающие вопросы жизни, оставшиеся без ответа, тянут вас и вашу жизнь вниз. Чувство безнадежности и недостаток веры в то, что жизнь имеет цель, могут поднять ваше настроение по нисходящей спирали. Не чувствуя, что в жизни есть смысл, вы можете задаться вопросом, а какой смысл есть? Зачем всю жизнь работать, если сама жизнь бессмысленна? Ваш повседневный опыт и задачи могут напоминать вам о жизненных вопросах, на которые невозможно ответить, что ведет к отсутствию интереса и пренебрежению, что является примером депрессии.

Изоляция от друзей и близких

Симптом экзистенциальной изоляции может быть как физическим, так и психологическим. Испытывая экзистенциальную изоляцию, вы можете почувствовать меньший интерес к друзьям, семье и другим людям в целом. Вы также можете почувствовать, что эти отношения не приносят вам столько радости и облегчения, как до того, как разразился экзистенциальный кризис. Что действительно отличает экзистенциальную изоляцию от общего чувства изолированности, так это предположение, что вы никогда не сможете преодолеть свою изоляцию в жизни. — что вы никогда не найдете истинного удовлетворения и единства в отношениях с другими.

Чувствуя себя подавленным

Неспособность ответить на некоторые из самых серьезных вопросов, делающих жизнь разумной и понятной, может оставить вас на гипотетическом колесе хомяка, изо всех сил пытаясь найти решения. Казалось бы, бесконечное путешествие в поисках этих ответов может показаться утомительным и утомительным. Вес этих вопросов лишь усиливает стресс, возникающий из-за невозможности найти ответы. В глубине серьезных симптомов экзистенциального кризиса эти жизненные вопросы могут вызвать более сильную и пугающую боль, чем та, с которой можно справиться.

Ведение журнала — это эффективный метод лечения вашего экзистенциального кризиса. Изображение любезно предоставлено Pexels.com.

Как избавиться от экзистенциального кризиса

Позитивное мышление

Вера в то, что жизнь бессмысленна и лишена цели, может привести к самоисполняющемуся пророчеству. Если вы верите, что жизнь приведет к ничто, ваш последующий выбор и действия подтвердят, что это станет правдой для вас. Боритесь с теми негативными, всепоглощающими мыслями, которые наполняют вашу голову сомнениями относительно того, что вы делаете со своей жизнью.

Напоминая себе о жизненном позитиве и обо всех чудесных вещах, которые она может предложить, вы можете почувствовать, как поднимается тяжесть жизненных вопросов. Позитивные утверждения и песнопения могут помочь рассеять негативное облако, которое сковывает экзистенциальный кризис, с которым вы имеете дело.

Примите тайну жизни

Поскольку суть любого экзистенциального кризиса заключается в том, что вы не понимаете самых сложных вопросов жизни, необходимо изменить вашу реакцию на эти вопросы.Вместо того, чтобы мучить себя поисками ответов, которых нет, найдите интригу в загадках жизни.

Поиск ответов на вопросы о смысле жизни, смертности и других экзистенциальных темах может быть приятным процессом, если вы принимаете бесконечность жизни. Избавьтесь от давления на себя, чтобы связать свободные концы с концами в жизни.

Найдите смысл жизни через действия

Позитивные мысли — не единственный способ напомнить себе о цели и значимости жизни.Занимаясь интересами, хобби и занятиями, которые приносят вам блаженство, вы можете пробудить в себе воспоминания обо всем, что предлагает нам жизнь. Легко поверить, что жизнь — это пустой сосуд, в котором нет смысла для людей, когда вы лишены значимой деятельности.

Обычно нужно искать и достигать цели. Жизнь обычно не дает людям смысла. Ищите работу, которая приносит вам удовлетворение и чувство того, что вы выполняете важную работу. Ищите местные мероприятия и мероприятия, которые сделают ваше свободное время более целенаправленным, будь то книжный клуб или урок рисования.

Журнал

Ведение дневника и выписывание своих мыслей — еще один идеальный способ вывести эти негативные мысли из своего разума. Накопление негативных мыслей и взглядов обычно является причиной начала экзистенциального кризиса. Наличие выхода для этих негативных мыслей, а также возможности изгнать их с помощью позитивных взглядов может существенно повлиять на выход из экзистенциального кризиса.

Частный дневник идеально подходит для сопоставления негативных мыслей с позитивными.С этими мыслями, записанными вместе в дневнике, вы сможете обработать и лучше понять себя.

Профессиональное лечение

Если вы чувствуете, что симптомы экзистенциального кризиса слишком сильны, чтобы справиться с ними самостоятельно, вы можете обратиться за помощью к специалистам в области психического здоровья.

Экзистенциальная терапия

Экзистенциальная терапия — это раздел психотерапии, который может помочь справиться с симптомами экзистенциального кризиса, касающимися роли личности в жизни, свободы воли и смысла жизни.Экзистенциальный терапевтический подход фокусируется на самосознании и идентичности, а также подчеркивает, что тревога является неизбежным переживанием человеческого состояния. Экзистенциальные терапевты часто сосредотачиваются на напоминании вам об ответственности и борьбе с негативными внутренними мыслями. Способствуя общему лучшему пониманию того, как ваши решения зависят от воли жизни, и довольствуясь этим, экзистенциальная терапия может стать фантастическим инструментом, помогающим положить конец любому экзистенциальному кризису.

ТМС при депрессии и тревоге

Транскраниальная магнитная стимуляция может лечить депрессивные и тревожные симптомы экзистенциального кризиса.TMS работает, используя электромагнитные импульсы, чтобы влиять на связь между нейротрансмиттерами в головном мозге. Воздействуя на эти нейротрансмиттеры, можно улучшить такие аспекты вашего психического состояния, как настроение и мировоззрение, с помощью ТМС.

TMS может помочь устранить различия в химическом составе мозга в различных областях мозга, тем самым улучшая симптомы тревоги и депрессии, которые являются симптомами экзистенциального кризиса.

Экзистенциальные кризисы бывает трудно определить, поскольку они определяются симптомами, которые средний человек может испытывать остро каждый день.Как только тяжесть этих симптомов начинает казаться вам слишком тяжелой, всегда знайте, что есть вариант лечения, который поможет вам найти выход из кризиса.

Что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть?

Когда люди переживают экзистенциальный кризис, они очень часто чувствуют себя потерянными, беспокойными и как будто они потеряли связь со своими ценностями и целью в жизни.

Возможно, вы чувствуете это и задаетесь вопросом, является ли то, что вы переживаете, депрессией или кризисом смысла.Вот 5 признаков того, что вы, возможно, переживаете экзистенциальный кризис:

1. Постоянное беспокойство

Вы можете испытывать мысли и экзистенциальную депрессию, от которых не можете избавиться в повседневной жизни. Может показаться, что каждый раз, когда вы чем-то не отвлекаетесь, ваш разум имеет тенденцию сомневаться в одних и тех же вещах и иметь одни и те же мысли.

2. Симптомы тревоги и депрессии

Эти отрицательные эмоции возникают из-за постоянного беспокойства.Наши мысли определяют эмоции, которые мы испытываем, а, следовательно, и реакцию нашего тела. Поэтому эти повторяющиеся мысли вызывают у нас тревогу и грусть.

Вот почему, к сожалению, экзистенциальные кризисы могут действительно навредить нашему психическому здоровью, если мы позволим им выйти из-под контроля.

3. Снижение мотивации

В основе нашей мотивации лежит наше «почему»: почему мы делаем то, что делаем. Если мы задаемся вопросом «почему» и чувствуем, что еще не знаем ответа, мы можем обнаружить, что испытываем недостаток мотивации.Разобщенность и чувство бессмысленности, которые сопровождают экзистенциальный кризис, затрудняют понимание смысла что-либо делать.

4. Низкие уровни энергии

Наша энергия может уменьшаться из-за таких переменных, как настроение, сон и диета. Если у нас плохое настроение, нам не захочется двигаться или заниматься тем же делом, как обычно. Первый закон движения Ньютона гласит, что «объект в состоянии покоя остается в состоянии покоя, а объект в движении остается в движении». Мы можем использовать это как метафору для понимания нашего тела.Чем меньше мы двигаемся и занимаемся деятельностью, тем труднее вставать и делать это, и, следовательно, тем меньше у нас энергии.

Если у нас нерегулярный сон или несбалансированное питание, это повлияет на наш энергетический уровень. Относитесь к своему сну и диете как к приоритету, потому что они могут определять ваше психическое здоровье так же, как и многие другие переменные.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.