Можно ли пить кофе в первом триместре беременности: Кофе при беременности: вред или польза

Можно ли кофе при беременности 1 триместр

Как только женщины узнают о своей беременности, они стараются дать своему будущему малышу, находящемуся еще в утробе все самое лучше, для чего пересматривают свой рацион. Если с продуктами все более или менее понятно, то с напитками сложнее — разрешен ли черный чай и можно ли беременным кофе с молоком или это вредно – эти вопросы самые популярные на форумах беременных.

Кофе удивительное растение, плоды которого состоят более чем из 100 компонентов. У каждого из сортов уникальный набор элементов, которые и придают разнообразные, интересные оттенки аромата и вкуса. Химический состав самих зерен и готового напитка совершенно разный, разнятся и напитки из молотого и растворимого кофе.

В химическом составе кофейного напитка содержится:

• белки, жиры, углеводы;
• кофеин, танин;
• минеральные вещества: калий, магний, железо, цинк, свинец;
• витамины группы В, РР, Е;
• органические кислоты.

Однако столь уникальный состав не означает, что он полезен всем, употреблять его в период беременности необходимо с осторожностью.

Употребление кофеина приводит к сужению сосудов, и как следствие влияет на повышение артериального давления и работу сердца, поэтому на вопрос можно ли пить кофе при беременности даже с молоком пациенткам с гипертонической болезнью и гипертензией, ответ категорически нет. А вот в том случае если будущая мамочка страдает пониженным давлением, сонливостью, вялостью и головокружением ароматный хороший кофе поможет ей взбодриться, главное чтобы он не был крепким.

Мочеполовая система

Кофе вызывает мочегонный эффект и приводит к потере организмом кальция что в свою очередь приводит к ломкости костей и выпадению зубов. Кальций в период вынашивания ребенка очень важен, он нужен для постройки костей плода. Организм матери крайне нуждается в элементе, так как с увеличением массы тела скелет будет испытывать сильные нагрузки.

Чтобы не допустить потери организмом воды из-за употребления кофе, женщине приходится пить больше жидкости, а это чревато отеками. Поэтому возникает эффект замкнутого круга – кофе пьется для того, что бы избежать отека, а организм наоборот в условиях нехватки воды его запасает.

Гормональный фон и аппетит

Кофеин возбуждает нервную систему, ухудшая настроение, и способствует выбросу адреналина, что беременным, и так возбужденным в этот период, крайне нежелательно. Он снизит аппетит, так как различные добавки повышают его калорийность, поэтому кофе с молоком при беременности очень обманчив – мама вроде сыта, а малыш не получил необходимых питательных веществ.

ЖКТ

Кислоты, содержащие в кофе, приводят к повышению секреции желудочного сока, что очень вредно для женщин с гастритом, гастродуоденитом и язвой. Употребление напитка для них крайне не желательно, это нанесет вред желудку и вызовет регулярные боли. Именно в этот период обостряются все хронические заболевания, поэтому злоупотреблением может таить в себе опасность.

Период беременности от зачатия до 14 недели самый важный для малыша – происходит закладка всех органов и систем, поэтому иногда самые обычные продукты становятся для мамочки не безопасными. Организм плода в этот период не в состоянии вывести кофеин из организма, поэтому чрезмерное употребление кофе на ранних сроках беременности может крайне негативно сказаться на малыше.

1-14 неделя

Первые недели беременности у многих женщин сопровождаются токсикозом, который доставляет много неудобств. Изжога, тошнота, отрыжка и рвота могут мучить женщину круглые сутки, поэтому вряд ли можно говорить о том, что кофе можно при 1 триместре беременности. При токсикозе будущей мамочке лучше отказаться он стимулирующего напитка, так как его употребление может усугубить ситуацию.

Гормональная перестройка организма в первые недели беременности может кардинально изменить вкусовые предпочтения женщины, ранее не любившие кофе могут наоборот получать от него удовольствие, а мамочки, которые не представляли дня без него вовсе — не переносить его запах. В этой ситуации важно прислушиваться к своему организму, однако следует и не забывать о дозволенной дозе – выпивать максимум 2 чашки кофе со сливками или молоком в первом триместре можно.

14 – 27 неделя

После 13-14 недели женщины начинают себя чувствовать намного лучше, поэтому и об употреблении кофе во втором триместре беременности они задумываются чаще. Самый опасный период позади, однако, это не повод злоупотреблять кофеином. Кофе при беременности во 2 триместре можно только в утренние часы, и то если нет врачебных противопоказаний. Напиток следует разбавить сливками или молоком, и спустя некоторое время выпить чашку воды, чтобы не допустить обезвоживания. В день себя можно побаловать 1-2 чашечками напитка, и только утром.

После 28 недели

Если в вопросе об употреблении кофе в первом и втором триместре беременности упор больше делается на то, что это период формирования органов малыша и важно ему ничего не навредило, то после 30 недели все немножко по-другому. Органы и системы уже сформированы, и малыш начинает активно набирать массу тела, на этом сроке кофеин так же может навредить развитию плода, так как он способен проникать через плаценту.

Употребление кофе в больших количествах вредно, так как приводит к снижению массы тела у плода. Часто женщины после 34 недели испытывают бессонницу, во многом обусловленную тем, что им тяжело принять любимую позу из-за большого живота. Если проблема бессонницы присутствует, то о кофе лучше забыть вовсе, или, в крайнем случае, пить слабый кофе, но не после часа дня.

ВАЖНО! Мнение о том, что кофе может спровоцировать преждевременные роды беспочвенные. Врачи связи между употреблением кофеина и родами раньше срока связи не нашли.

Из-за высокой популярности напитка ежегодно учеными проводится множество исследований для определения возможной опасности от употребления кофе во время беременности пусть даже с молоком или сливками. Результатами таких следований стали следующие возможные последствия:

1. Увеличение частоты сердечных сокращений у плода из-за проникновения кофеина через плацентарный барьер.
2. Попадание кофеина приводит к сужению сосудов и снижению кровотока, в органах и мозге, то есть неполучение полезных веществ и гипоксии, что грозит жизни плода.
3. Свыше 6 чашек напитка в сутки может привести к развитию лейкемии у ребенка.
4. Чрезмерное употребление тормозит созревание плода и может привести к задержке развития.

ВАЖНО! Женщинам старше 35 лет кофе в период беременности пить вовсе нельзя.

Что делать если кофе хочется, но по определенным причинам его пить нельзя. Лучшей заменой является чистая вода или свежевыжатый сок, однако иногда женщине крайне тяжело отказать от бодрящего напитка, в таком случае можно обратиться к заменителям, которые хотя и не обладают кофейным вкусом имеют бодрящий эффект. Альтернативой могут стать:

• Цикорий, если его приготовить правильно, то по вкусу он напоминает кофе, он способствует повышению гемоглобина, нормализует уровень сахара в крови, регулирует метаболизм и улучшает аппетит.
• Ячменный напиток, у него нет никаких противопоказаний, а сплошная польза — не содержит кофеина и является настоящим кладезем витаминов и микро и макроэлементов. Его можно заваривать вместе с цикорием, шиповником или лимоном. Именно его чаще всего рекомендуют врачи любительницам кофе.
• Зеленый чай, замечательный антиоксидант, который бодрит и нормализует давление. Однако следует помнить, что в зеленом чае так же содержится танин, поэтому после 15 часов его пить нельзя.

Заменить можно и компотом, морсом или взваром, поэтому если врач запретил употребление напитка бояться не стоит, замену всегда можно найти по вкусу.

Если противопоказаний нет, то беременной можно побаловать себя чашечкой кофе хоть во втором хоть в первом триместре беременности, главное чтобы сырье было качественным. Перед употреблением следует обратить внимание на содержание кофеина.

Лучше всего употреблять натуральный кофе из свежемолотых зерен, так как в сублимированный растворимый добавляются химические вещества, к тому же последний способствует повышенному выделению желудочного сока. Единственный плюс растворимого кофе это низкое содержание кофеина.

Пить беременным кофе с молоком можно, если нет врачебных противопоказаний, однако важно придерживаться допустимой нормы – не более одной — двух чашечек в день.

Европейскими специалистами в области акушерства и гинекологии было констатировано, что у женщин позволяющих себе 5 и более чашек в сутки, в 30% случаев чаше констатируется смерть плода в утробе. Ежедневное употребление 100 мг кофеина на любом сроке беременности приводит к тому, что малыш при рождении теряет около 50 грамм веса, а если в сутки в организм женщины попадает 300 мг, то речь уже идет о 70 граммах. Даже такой маленький недобор веса для малыша со временем может привести к проблемам со здоровьем.

Что можно и что нельзя при беременности?

• Заниматься фитнесом и спортом

Беременность, как известно, не болезнь, и при отсутствии осложнений и специфических рисков, умеренные физические нагрузки в этот период пойдут только пользу. Многочисленные исследования показывают, что фитнесс положительно влияет на самочувствие женщины и помогает держать набор веса под контролем. Что такое «умеренная» нагрузка каждая беременная должна решать совместно со своим врачом. Это зависит от множества факторов: возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки. Американская ассоциация гинекологов и акушеров советует исключить на время беременности такие виды физической активности как, например,  дайвинг, горячую йогу и серфинг. С полным списком можно ознакомиться здесь. Традиционно рекомендуются ходьба, плавание и йога. Но, если до беременности вы много занимались спортом, бросать любимые занятия не обязательно, иногда достаточно немного снизить нагрузки и учесть некоторые нюансы. Перед началом любых занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Посещать бассейн

Некоторые беременные отказывают себе в плавании из-за опасений что хлор и другие вещества, используемые для дезинфекции воды в бассейне, могут отрицательно сказаться на ребенке. Спешим развеять ваши сомнения – проникнуть в организм мамы хлор может только если она будет глотать воду, а для того чтобы вещество оказало хоть какое-то влияние на ребенка, выпить этой воды придется довольно много. Через шейку матки никакая вода, ни хлорированная, ни обычная, проникнуть не сможет, так как вход в матку надежно защищен слизистой пробкой, а сама шейка закрыта.

Удивлены? Да, оказывается кофе во время беременности пить можно, большинство врачей сходятся во мнении, что умеренное потребление кофеина не влияет на течение беременности и развитие плода. Но, разумеется, важно соблюдать меру. Согласно Американской ассоциации гинекологов и акушеров, женщинам, вынашивающим ребенка, можно  употреблять до 200 мг кофеина***, т.е. 250-350 мл  некрепкого кофе в день. Но помните, что кофеин содержится также в других напитках и продуктах, например, в чае, коле и шоколаде.

• Делать прививку от гриппа

Исследования показывают, что риски для мамы и малыша от прививки против гриппа гораздо ниже, чем риски от самой болезни и ее осложнений. Беременные и недавно родившие женщины больше остальных подвержены заражению гриппом и зачастую переносят его особенно тяжело. Минздрав РФ рекомендует делать прививку от гриппа на любом сроке, если беременность приходится на сезон эпидемии. Посоветуйтесь со своим врачом о возможности и сроках получения вакцины.

• Задавать вопросы своему врачу

Не стесняйтесь спрашивать своего врача о том, что можно, а что нельзя делать во время беременности или как трактовать те или иные симптомы. Чем больше вы будете знать о своей беременности и ее особенностях, тем меньше будете нервничать. Просите объяснить результаты анализов, расспрашивайте о причинах назначения препаратов и обследований. Если вас беспокоят боли или другие неприятные ощущения, запишитесь на прием вне очереди. Попросите у врача номер телефона и поинтересуйтесь, можете ли вы в случае необходимости отправить ему или ей сообщение в рабочее время.

*Рекомендации ВОЗ по профилактике и контролю потребления табака и пассивного курения при беременности

**American Pregnancy association: Pregnant in a hot tub

***ACOG: Moderate caffeine consumption during pregnancy

Можно ли пить кофе при беременности в первом триместре?

Можно ли пить кофе при беременности в первом триместре?

Раз в неделю два-три глотка кофе при беременности вреда не принесут. Некоторые медики заявляют о вреде кофе при беременности в конкретные ее периоды. Одни запрещают его пить в первом триместре. Другие говорят о возрастании вреда кофе после 20-й недели.

Можно ли кофеин во время беременности?

Если беременная женщина и ее будущий ребенок не имеют отклонений в здоровье, допустимо выпивать в день по 1-2 чашки кофе с общим содержанием кофеина не более 200 мг*.

Что влияет на рост плода при беременности?

На нормальный рост в антенатальном периоде жизни плода влияют множество эндокринных и неэндокринных факторов: плацента, ГР плода и матери, инсули-ноподобные факторы роста плода и матери — ИПФР-1, ИПФР-2, БС-ИПФР-1 и -3, экспрессия генов, ответственных за онкогенез в фетальном периоде, — ген ван Гиппель — Линдау.

Что влияет на вес ребенка при беременности?

Вес новорожденного также зависит и от количества питательных веществ, которые он получает во время нахождения в утробе матери. Недостаточное количество питательных веществ и необходимых витаминов оказывают сильное влияние на формирование веса ребенка в сторону уменьшения.

Какой вес должен быть у ребенка на 8 месяце беременности?

На данной неделе беременности ребенок весит около 1 700-1 800 г, а длина его тела составляет 41-42 см.

Как идет развитие плода?

Перемещение эмбриона по маточной трубе происходит благодаря току трубной жидкости (за счёт биения ресничек стенки трубы и перистальтическим сокращениям мышц). Спустя 26-30 часов после оплодотворения зигота начинает делиться и образует новый многоклеточный эмбрион.

На каком сроке плацента полностью сформирована?

Плацента начинает формироваться с самого зачатия. Начиная со 2-й недели беременности, ее рост активизируется, к 13-й полностью развивается структура, а максимальная активность наблюдается к 18-й неделе. Полное прекращение роста и изменений происходит только после родоразрешения.

На каком сроке формируется ребенок?

Развивающийся ребенок называется эмбрионом с момента зачатия до восьмой недели беременности. В течение первого месяца беременности начинают развиваться сердце и легкие, руки, ноги, мозг, спинной мозг и нервы начинают первичное структурирование. Развитие плода во втором триместре: Плод интенсивно растет.

Когда на узи можно увидеть плодное яйцо?

Определение нормальной или внематочной беременности. Наличие плодного яйца – это первый признак беременности. Его можно обнаружить на УЗИ уже на сроке 5-6 недель с помощью вагинального датчика. На этом сроке плодное яйцо 1-2 см и хорошо просматривается на УЗИ.

Когда плодное яйцо превращается в эмбрион?

Плодное яйцо становится овальным, размеры матки немного увеличиваются, и появляется асимметрия ее стенок — одна стенка становится толще другой. Эмбрион станет виден только в 5 недель беременности, а пока хорошо различается желточный мешок, в котором хранится запас питательных веществ для развивающегося эмбриона.

Что покажет узи на 3 неделе беременности?

На 3 неделе беременности УЗИ плода уже показательно. Будущая мама сможет рассмотреть так называемое плодное яйцо, закрепившееся в матке, а может оно там будет и не одно. УЗ-исследование позволит сразу исключить внематочную беременность, так что его рекомендуют сделать на этом сроке.

Можно ли делать узи на 3 неделе беременности?

Ультразвуковое исследование может быть проведено уже с третьей недели беременности и визуализировать плодное яйцо в полости матки. На сроке 3-4 недели УЗИ делают крайне редко, только в случае беспокойства акушера гинеколога из-за диагноза внематочной беременности или в случае выполнения процедуры ЭКО.

Что происходит на 3 акушерской неделе беременности?

На сроке 3 недели беременности делящаяся яйцеклетка «пускает корешки» в стенку матки — образуются выросты, или ворсины, по которым из материнской крови поступает кислород и питательные вещества. Эти первичные ворсины не имеют сосудов, поэтому питание зародыша осуществляется по простым законам осмоса и диффузии.

Какие должны быть выделения на 3 неделе беременности?

Многие женщины, на третьей неделе, еще не знают, что беременны, но могут заметить, незначительные кровянистые выделения до конца этой недели. Это так называемые «имплантационные выделения,» которые обусловлены имплантацией яйцеклетки в матку. Выделения очень скудные и мало кто из беременных женщин замечают их.

Каким должен быть хгч на 2 неделе беременности?

Таблица средних значений ХГЧ после ЭКО при прижившейся двойне:

Что происходит с организмом женщины на 6 неделе беременности?

Идет шестая неделя беременности и продолжается развитие внутренних органов: желудка, печени, легких, поджелудочной железы. На 6 неделе формируется один из самых важных органов иммунной системы тимус, или вилочковая железа. Активно формируется хрящевая ткань, создаются сухожилия, кости, мышцы.

1 триместр беременности: развитие плода

Добро пожаловать в первый триместр беременности! Это начало замечательного пути, и вполне естественно, что у вас есть много вопросов о том, что вас ждет в ближайшие недели и месяцы. Мы собрали для вас полезную информацию о том, как развивается плод в первом триместре, о распространенных признаках беременности на ранних сроках и к чему вам, как будущей маме, стоит подготовиться.

Как долго длится первый триместр

Первый триместр длится около 13 недель, причем отсчет начинается до того, как наступает беременность, а именно — с первого дня последней менструации. Основываясь на этой же дате, рассчитывается предполагаемая дата родов (ПДР). Доношенная беременность длится примерно 40 недель, поэтому для расчета ПДР врач будет отсчитывать 40 недель от первого дня последней менструации. Такой метод еще называют акушерским.

Если вы еще не были у врача, вы можете рассчитать ПДР с помощью калькулятора узнать подробнее о том, как рассчитывается срок беременности.

Имейте в виду, что большинство детей рождаются не точно в срок, а чаще всего в какой-то момент в течение двух недель до или после ПДР. А беременность считается доношенной, начиная с 38 -й недели.

Принято считать, что беременность длится девять месяцев. Но есть некоторые различия в том, как недели сгруппированы в месяцы, в отличие от календарных месяцев.

Развитие вашего малыша в первом триместре беременности

В течение первого триместра беременности небольшая группа клеток превращается в настоящий зародыш — размером примерно со сливу.

Именно во время первого триместра формируются сердце, легкие, позвоночник, голова и пока еще крохотные конечности вашего малыша.

Одновременно с этим ваша матка становится уютным домиком для малыша. Также к концу первого триместра появляются плацента и пуповина.

К концу третьего месяца все жизненно важные органы и части тела уже оформятся, только будут совсем крошечными.

Первый триместр беременности весьма насыщенный. Вот несколько самых интересных этапов развития плода.

Четыре недели: имплантация

Клубок быстро делящихся клеток (научное название — бластоциста) имплантируется в матку. В этот момент у некоторых будущих мам случается имплантационное кровотечение.

Внешний слой бластоцисты превратится в плаценту, а внутренняя клеточная масса впоследствии образует эмбрион. Плацента будет обеспечивать питание вашего малыша с этого момента до самых родов.

Шесть недель: первые очертания

Где-то на шестой или седьмой неделе начинают развиваться сердце, легкие и другие ключевые органы. Принимают свои очертания голова и конечности.

То, что всего несколько недель назад представляло собой скопление клеток, приобретает более узнаваемую форму.

Девять недель: движение

Примерно с девятой недели плод может начать двигаться. Однако вы, скорее всего, начнете чувствовать шевеления только во втором триместре беременности.

10 недель: пальцы на руках и ногах

Пальцы на ручках и ножках удлиняются, между ними исчезают перепонки.

10 или 11 недель: звук сердцебиения

Начиная примерно с 10-й или 11-й недели можно уже услышать звук сердцебиения плода с помощью фетального допплера.

Развитие плода по неделям

Просмотрите иллюстрации ниже, чтобы получить наглядное представление о том, как развивается малыш на протяжении первого триместра:

Первый триместр: детали

Вот некоторые события , которые могут происходить в первом триместре.

• Подтверждение беременности. Если вы замечаете у себя признаки беременности, подтвердить вашу догадку сможет домашний тест на беременность. Если по результатам теста у вас остаются сомнения (например, тест отрицательный, а симптомы сохраняются), запишитесь на прием к гинекологу.

• Определение ПДР. Узнав о беременности, будущая мама захочет узнать, когда же родится малыш. Чтобы рассчитать ПДР, используйте наш удобный калькулятор расчета даты родов. Также ПДР сможет рассчитать ваш врач.

• Будущая мама делится новостью с партнером. Если о беременности пара узнала не одновременно, то перед будущей мамой может стоять вопрос, как сообщить новость партнеру. Мы предложили несколько небанальных способов в статье «Как сообщить о беременности: 30+ креативных идей» .

• Будущая мама или пара принимает решение, когда сообщить о беременности друзьям и родственникам. Когда объявлять о беременности близким — это личный выбор, но некоторые будущие мамы предпочитают подождать до конца первого триместра или начала второго, прежде чем делиться новостью.

• Перепады настроения. Некоторым будущим мамам первый триместр дается непросто. Гормоны беременности могут быть виновниками перепадов настроения. И если на этом этапе вы переживаете беременность не так, как вы себе представляли до того, как забеременели, — это совершенно нормально. В следующем разделе мы расскажем об эмоциональных изменениях и о том, как справиться с перепадами настроения.

• Дискомфортные симптомы беременности. Возможно, вы столкнетесь с некоторыми не очень приятными симптомами, характерными для первого триместра (подробнее об этом читайте далее в статье). Попробуйте относиться к каждому симптому как к напоминанию о том, что вы вынашиваете новую жизнь, а каждая неделя беременности — это еще один этап в ее развитии. И напоминайте себе, что эти симптомы не навсегда — как правило, они исчезают во втором триместре, и тогда же вы даже можете ощутить прилив новой энергии.

• Первый осмотр у гинеколога / постановка на учет в женской консультации. Как только вы узнаете о беременности, запишитесь на осмотр к акушеру-гинекологу. За время беременности вы пройдете ряд осмотров и сдадите не один анализ, чтобы врач мог следить за вашим здоровьем и здоровьем малыша. На первом приеме врач, скорее всего, расспросит вас о вашем здоровье, назначит первые анализы, проведет осмотр, а также рассчитает ПДР. Он расскажет вам, как будет проходить наблюдение беременности. Перед походом к врачу подготовьте список волнующих вопросов и задайте их на приеме. Также поинтересуйтесь, куда вам лучше звонить в нерабочее время, если у вас возникнет срочный вопрос.

• УЗИ, анализы и тесты. В первом триместре врач может назначить как минимум одно УЗИ. Результаты позволят уточнить срок беременности и ПДР. А также у вас может быть опция пройти скрининговые тесты на определенные генетические заболевания. Обычно такие тесты включают анализ крови и УЗИ. Скрининговые тесты оценивают возможный риск наличия определенных генетических заболеваний. После скринингового теста, в случае необходимости, вы можете пройти более глубокое диагностическое обследование. Какие скрининговые и диагностические тесты делать и делать ли вообще — это личный выбор. Врач сможет рассказать вам о доступных вариантах и прокомментировать риски и преимущества, чтобы вы могли сделать осознанный выбор.

• Новость о двойне. Некоторые будущие мамы могут получить особенно впечатляющие новости во время УЗИ в первом триместре. Обычно к 12-й неделе беременности врач, проводящий УЗИ, уже сможет определить, ожидаете ли вы двойное или даже тройное пополнение. Если вы ждете двойню, вам пригодится наша статья с ответами на самые популярные вопросы о беременности двойней.

• Подготовка, чтение о разных аспектах беременности. Если это первая беременность, вам будет полезно узнать подробнее о развитии беременности и родах. Это даст вам понимание, чего стоит ожидать и на что нужно обращать внимание. Вы можете прочесть книги и статьи по данным темам, а также поговорить со знакомыми мамами, так как они могут поделиться полезным личным опытом. На нашем сайте вы найдете много полезной информации о беременности и первых трех годах жизни вашего малыша. Для начала ознакомьтесь со статьей про опасные симптомы при беременности, которые нельзя игнорировать. Почитать о развитии беременности на каждой неделе и месяце можно в разделе «Календарь беременности».

• Отличие повторной беременности от первой. Если это не первая беременность, вам может быть любопытно, будут ли отличаться симптомы. Прочтите статью о различиях в симптомах, типичных для первой и второй беременности.

• Пересмотр образа жизни в пользу здоровых привычек. Здоровый образ жизни — это важное условие для благополучия мамы и малыша. Питайтесь сбалансированно, ешьте полезную и здоровую пищу. Кроме прочего, правильное питание во время беременности способствует здоровому набору веса. Проконсультируйтесь с врачом, сколько дополнительных калорий вам необходимо получать, и поинтересуйтесь, нужно ли вам принимать витамины для беременных. Алкоголь, никотин и наркотики следует исключить. Если вы пьете кофе, во время беременности рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг (примерно две небольших чашки кофе в день) в день. Уточните у врача, какие рекомендуются виды физической активности во время беременности. Если до беременности вы регулярно занимались каким-то спортом, ходили в зал и т. п., спросите у врача, можете ли вы продолжать занятия.

• Время на отдых. Поддержание нужных условий для развития крошечного существа у вас в матке требует много сил. Поэтому начинайте разумно расходовать свою энергию уже сейчас, ведь впереди еще два триместра. Не переутомляйтесь и отводите достаточно времени для отдыха.

Первый триместр: симптомы

Несмотря на то что проявления беременности на сегодняшний день описаны достаточно подробно, важно понимать, что каждая беременность уникальна.

Вот некоторые распространенные симптомы, встречающиеся в первом триместре:

• Эмоциональные взлеты и падения. В смысле эмоций первый триместр может быть настоящими внутренними американскими горками. И это вполне закономерно: в вашем теле происходит нечто удивительное, и вы в начале такого важного и волнительного путешествия. Гормоны беременности могут спровоцировать резкие перепады настроения. Не удивляйтесь, если то, как вы себя сейчас ощущаете, отличается от того, как вы себе это представляли, пока не забеременели. Кроме радости, вполне естественно испытывать волнение и тревогу. Например, вас могут беспокоить мысли о том, как беременность и появление ребенка поменяют вашу жизнь. Полезно поделиться своими переживаниями с кем-то из близких или с психотерапевтом.

• Изменения груди и кожи. Из-за гормональных изменений, сопутствующих беременности, грудь может стать тяжелее и немного болезненной. Из-за дополнительной крови, циркулирующей по вашему телу, вены могут стать более заметны. Из-за тех же гормонов соски, родимые пятна и родинки могут потемнеть. После родов большинство этих изменений постепенно исчезают.

• Усталость. Чувство сильной усталости особенно характерно для первого триместра беременности из-за активной выработки гормонов. Если вы испытываете сильную усталость при беременности, лучшее, что вы можете сделать, — это много отдыхать. Соблюдение здоровой диеты и легкие физические нагрузки также могут помочь вам почувствовать себя бодрее.

• Тошнота (токсикоз беременных). В первые месяцы беременности многие мамы сталкиваются с таким симптомом беременности, как тошнота (токсикоз). Постарайтесь отнестись к этому симптому как к дополнительному подтверждению, что вы беременны. Если запахи определенных продуктов или блюд вызывают у вас тошноту, попросите домочадцев временно исключить их из семейного меню. Ешьте маленькими порциями несколько раз в день. Вы можете обнаружить, что сейчас вам проще питаться салатами, холодными блюдами, нежели горячими. Продукты и напитки с содержанием имбиря помогают некоторым будущим мамам облегчить приступы тошноты.

• Тяга к определенным продуктам. Какими бы чудными ни были вкусовые пристрастия при беременности, это совершенно естественный симптом. Но если вы начнете испытывать тягу к несъедобному , обратитесь к врачу.

• Частое мочеиспускание. Из-за стремительных гормональных изменений и более интенсивного функционирования некоторых органов вы можете заметить, что вам приходится чаще бегать в туалет по-маленькому.

• Акне. Виновниками высыпаний могут быть половые гормоны. На фоне их действия увеличивается выработка кожного сала (себума) , что приводит к закупорке пор и появлению акне. Умывайтесь дважды в день, не пользуйтесь жирными кремами или маслами и узнайте у врача, какие средства могут помочь уменьшить высыпания на коже.

Часто задаваемые вопросы

• Можно ли пить кофе при беременности?

  Так как мало что известно о влиянии кофеина на развитие плода, эксперты рекомендуют ограничивать потребление кофеина примерно 200 мг (где-то две небольших чашки в кофе) в день.

• Нужно ли принимать витамины для беременных?

  Необходимые витамины и минералы мама получает в первую очередь со сбалансированным и здоровым питанием. Но пренатальные витамины, содержащие железо, йод и фолиевую кислоту, помогают поддержать рост и развитие плода и предотвратить врожденные дефекты.
  Проконсультируйтесь с врачом и спросите у него, какой комплекс он рекомендует.

• Можно ли делать прививку от гриппа во время беременности?

  Да, беременные женщины уязвимы к гриппу, и сезонная вакцинация рекомендуется, чтобы защитить вас и вашего ребенка.

• Чего следует избегать в первом триместре беременности?

  Вот некоторые вещи, которых следует избегать во время беременности:

  • Во время беременности следует избегать определенных продуктов, включая сырую рыбу и сырые или не до конца приготовленные яйца и мясо.
  • Не рекомендуются контактные и другие виды спорта, ассоциируемые с высоким риском, такие как катание на горных лыжах, верховая езда и дайвинг.
  • Не рекомендуется лежать и спать на спине, так как в этом положении давление растущей матки может повлиять на приток крови к сердцу.

  Это всего лишь несколько примеров. Если у вас есть сомнения, безопасна ли при беременности та или иная еда, активность, косметическое средство и т. п. — проконсультируйтесь с врачом.

• Как долго длится первый триместр?

  Первый триместр длится с первого дня последней менструации до конца 13-й недели беременности.

Первый триместр: чек-лист

• Запишитесь на прием к гинекологу в районную женскую консультацию. Если вы планируете наблюдаться у врача в частной клинике и хотите найти подходящего акушера-гинеколога, попросите рекомендаций у знакомых мам.

• Узнайте у врача, какие вам предстоит сдать анализы и пройти обследования, а также на каком сроке. Сделайте заметки в календаре.

• Узнайте, как вы можете сделать прививку от гриппа.

• Уточните у врача на каком сроке проводится скрининг первого триместра беременности и какие исследования он в себя включает.

• Проконсультируйтесь с врачом насчет приема фолиевой кислоты и витаминов для беременных.

• Если вы принимаете какие-то лекарства, уточните у врача, можете ли вы продолжать их принимать.

• Внематочная беременность встречается редко, но полезно знать, как проявляются ее симптомы.

• Узнайте об условиях отпуска по уходу за ребенком для себя и партнера.

• Запишитесь к стоматологу.

• Скорее всего, вам понадобится новый комплект бюстгальтеров на время беременности. Изучите ассортимент и подберите бюстгальтер с хорошей поддержкой или обратитесь за услугой к специалисту по подбору бюстгальтера (бра-фиттинг).

• Начните вести дневник беременности — возможно, став мамой, вам будет интересно почитать свои наблюдения и размышления.

• Можно сделать первый снимок живота для серии фотографий.

• Начните составлять список имен.

• Подпишитесь на еженедельную рассылку с советами для беременных:

_{Как была написана эта статья
Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.}

Можно ли пить кофе беременным – 17 причин, почему НЕЛЬЗЯ!

Можно ли кофе при беременности? – вопрос спорный. Долгое время запрещенный отечественными акушерами продукт разрешался к употреблению беременным женщинам европейскими специалистами в гинекологии.

Помогающий справиться с неприятными вегетососудистыми симптомами, взбодриться и просто поднять настроение, кофейный напиток в последние годы, под влиянием большого количества исследований, был в ограниченном количестве разрешен будущим мамам в первом и втором триместрах беременности, при условии хорошего самочувствия и качества кофе.

Влияние кофе на организм беременной

Кофе в небольших количествах допустимо употреблять здоровой женщине на всем протяжении беременности. В первом триместре напиток становится единственным достаточно безопасным и эффективным способом, способным справиться с негативными симптомами вегетососудистой дистонии и скачками физических показателей АД.

При умеренном потреблении напиток помогает восполнять потребность организма рибофлавине, фосфоре и витамине D, а также аминокислотах, калии, натрии и никотиновой кислоте.

Высокое содержание в напитке алкалоидов обеспечивает быстрый прилив энергии, а также активизирует обмен веществ, помогая эффективно выводить из организма скопившиеся в нем лишние запасы жидкости.

Несомненная польза кофейных напитков в том, что они:

• улучшают настроение и обеспечивают прилив сил;
• способствуют концентрации внимания и повышению работоспособности;
• стимулируют перистальтику кишечника;
• борются с негативными симптомами вегетососудистой дистонии;
• предупреждают появление онкологических новообразований, болезней сердца и сосудов.

Помимо разнообразных микроэлементов в составе кофейных зёрен также находится кофеин, количество которого определяется крепостью напитка и может негативно сказаться на состоянии молодой матери и ее малыша, вызвав появление повышенной возбудимости или бессонницы.

Необходимость диеты

При обнаружении на плановом приеме лишнего набора веса дамой, находящейся на 37 неделе беременности, доктор может назначить ей специальную диету с включением разгрузочных дней. Специфичность состоит в том, что в эти деньки не миниатюризируется количество приемов пищи, оставаясь 5 — шестиразовым, а малость сокращается порция и ассортимент принимаемой еды.

К примеру, в течение денька можно употребить нежирный творог – 700 гр, яблоки – до 3-х штук, испить кефир с низким содержанием жира – 1,5 литра. В меню последующего денька будут врубаться вареные овощи, фрукты, малость вареного нежирного мяса.

Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов ведется по согласованию с доктором. Это может оказаться необходимостью, так как растет потребность в витамине Д, кальции, фосфоре, калии, магнии и других микроэлементах.

Польза и вред

При хорошем самочувствии и отсутствии проблем с беременности будущим мамам, страдающим головными болями, специалисты рекомендуют выпивать 1 чашку некрепкого свежезаваренного кофе после завтрака.

Помимо бодрящего эффекта содержащий кофеин напиток также поможет эффективно предотвратить появление отеков и вывести жидкость из организма, что особенно актуально при появлении в моче беременной белка, свидетельствующего о начале гестоза.

Кроме полезных качеств, регулярное употребление кофе в больших количества способно спровоцировать:

• выведение из организма запасов кальция и фосфора, приводящее к нарушению костной ткани у ребенка;
• рождение малыша с очень маленьким весом;
• сужение сосудистой стенки плаценты, приводящее к кислородному голоданию эмбриона;
• учащение сердечного ритма малыша;
• появление агрессивности, нервозности у молодой мамы, сопровождающееся бессонницей;
• самопроизвольное прерывание беременности, в случае если женщина страдает гипертонусом маточной полости.

Кофе при беременности может принести и пользу и вред
Не все беременные женщины испытывают тягу к кофе. Девушки, до зачатия абсолютно равнодушно относящиеся к напитку, не замечают изменения в своем состоянии. В некоторых случаях была даже замечена непереносимость кофейного запаха, сопровождавшая развитие токсикоза.

У «кофеманок» же довольно часто можно наблюдать проблемы с зачатием, вызванные большим содержанием в крови кофеина. Именно поэтому гинекологи советуют желающим забеременеть женщинам временно полностью исключить этот продукт из рациона.

Опасность также вызывают случаи, когда привыкшая употреблять в большом количестве кофе женщина ожидая малыша испытывает непреодолимую тягу к напитку, сравнимую с наркотической зависимости.

Так как, попадая в кровоток кофеин довольно быстро провоцирует выработку дофамина – гормона радости, ответственного за появление энергии и активности, отчего кофезависимый человек буквально становится «рабом» новых порций напитка, требуя потреблять его не реже чем 1 раз в 4-6 часов.

Подобное состояние чревато усилением сердцебиения не только у молодой матери, но и у ее малыша, а также провоцирует сильную возбудимость, нарушение режима кровообращения и кислородное голодание ребенка.

Не следует пить кофе беременным, столкнувшимся с железодефицитной анемией. Поскольку такое состояние часто сопровождается появлением упадка сил и сонливости молодые мамы стремятся при помощи кофейных зерен восполнить запасы энергии, тем самым сильно сужая сосудистые клетки плаценты и провоцируя самопроизвольную гибель эмбриона.

Почему беременные по-разному относятся к кофе

В том случае, когда до зачатия женщина была равнодушна к кофе, то в период вынашивания ребенка, как правило, ничего не меняется. А в некоторых случаях даже может наблюдаться его непереносимость, особенно во время токсикоза. Кофейный запах может вызвать потерю сознанию, небольшое недомогание и даже рвоту.

Немецкие ученые провели исследования, согласно которым у женщин-кофеманов нередко наблюдаются проблемы с зачатием. Именно по этой причине на этапе планирования беременности лучше убрать этот напиток из своего рациона.

Но почему некоторые женщины не могут себе отказать в кофе, потребляя его в больших количествах? Это обусловлено несколькими причинами:

1. Желание регулярно получать энергетическую “подзарядку”. Вам может показаться неправдой тот факт, что кофе вызывает зависимость наравне с сигаретами и употреблением энергетиков. После попадания кофеина в организм, он всасывается в кровоток и доходит до головного мозга, стимулируя синтез дофамина — нейромедиатора, который вызывает ощущение радости, бодрости. Подобный эффект длится всего пару часов, после чего организм требуется дополнительная порция кофеина.
2. Нехватка железа в организме — такое состояние провоцирует гипоксию у беременной и плода, упадок сил и ухудшение самочувствия. В подобном случае следует обратиться к врачу, при подтверждении диагноза пройти необходимое лечение, а не улучшать самочувствие кофейным напитком.

Кофе — бодрящий напиток, который имеет противопоказания

Можно ли пить кофе при беременности

В советской медицине кофе считался спорным продуктом, полностью запрещенным к употреблению при беременности наравне с алкоголем. С течением времени мнения врачей изменилось. Теперь специалисты советуют женщинам существенно ограничить употребление любимого напитка, но не отказываться от него полностью.

В первом триместре

Кофе при беременности (триместр 1-й наиболее важен для дальнейшего развития малыша) считается довольно рискованным напитком, способным спровоцировать негативные последствия, как у молодой мамы, так и у стремительно развивающегося плода.

Поскольку впервые 3 месяца после зачатия происходит развитие всех жизненно важных органов и систем малыша гинекологи советуют молодым мамам ограничить употребление кофе 1 чашкой, выпиваемой в 2-3 дня.

Рекомендуется также отказаться напитка из кофейных зерен вплоть до 2-го триместра в случае если молодая мама:

• страдает от гипертонической болезни;
• отличается плохим состоянием сосудов или их непроходимостью;
• редко кушает творог, сметану и другие молочные и кисломолочные продукты;
• страдает от ломкости зубов;
• часто сталкивалась с головными болями, мигренями до беременности;
• имеет в анамнезе гастрит, язву, проблемы с желудком и поджелудочной железой;
• принимает по назначению врача мочегонные средства.

Запрещается также пить кофе при обострении токсикоза.

Помимо снижения количества кофе разрешается пить его только в утренние часы и после приема пищи. Неплохо также дополнительно добавить в чашку молоко или сливки, способные восполнить запасы кальция в организме женщины.

Молодым мамам, с пониженными показателями кровяного давления пить кофейные напитки в период беременности не просто можно, но даже и полезно, поскольку именно таким способом они смогут справиться с неприятными вегетативными симптомами.

Страдающие от хронической усталости такие женщины за счет небольшого количества кофеина способны взбодриться и привести себя в форму.

Второй триместр

Кофе при беременности (триместр 2 допускает от женщины значительных послаблений в поведении и рационе) разрешено в небольшом количестве. Считается, что к этому моменту основные системы и органы ребенка полностью сформированы, а сама мама вступает в наиболее безопасный период гестации.

Врачи сходятся во мнении, что при отсутствии каких-либо противопоказаний во 2-м триместре гестации будущая мама может позволить себя потреблять 1 чашку заваренных молотых кофейных зерен в день, строго после завтрака. Дополнительно рекомендуется добавить к такому напитку молоко или сливки.

Несмотря на заявления специалистов о том, что пить кофе в промежуток между 4-6 месяцами беременности разрешено женщине все же не следует увлекаться любимыми напитками, из-за опасности:

• полностью вывести из организма микроэлементы, необходимые д формирования здоровой костной и зубной ткани, как мамы, так и малыша;
• спровоцировать развитие гипоксии плода, вызванной сужением сосудов и недостаточным поступлением кислорода.

Третий семестр

Кофе при беременности (триместр 3 считается наиболее опасным для употребления кофеиносодержащих напитков) полностью запрещено в последние 3 месяца гестации.

Опасность будоражащего действия кофеина в этот промежуток заключается в излишне бурном реагировании на него нейросистемных плодных структур, провоцирующих сужение кровеносных сосудов и кислородное голодание ребенка.

Так же опасным может стать и мочегонное свойство кофе, способное во2-м триместре оказать помощь в борьбе с отеками, а в период с 7-го по 9-й месяц спровоцировать развитие обезвоживания, приводящее к тяжелой дегидрации и появлению судорог у ребенка.

Отзывы

Ниже представлены отзывы специалистов и женщин, которые пили кофе при гестации.

Марк, гинеколог

Кофе — отличный бодрящий напиток, имеющий некоторые ограничения к употреблению. Я бы не рекомендовал его пить будущим мамочкам, особенно в первом и третьем триместре, так как это чревато различными осложнениями. Да, его можно употреблять при пониженном давлении, но часто делать этого не стоит.

Ирина, терапевт

Недавно у меня на приеме была беременная, которая во втором триместре злоупотребляла кофе. Все это привело к проблемам со сном и повышенному кровяному давлению. Будущие мамы должны осознавать, что пить этот напиток при беременности нежелательно.

Серафима, 22 года

Пила кофе в 1 триместре, после чего у меня случился выкидыш. Не знаю, связано ли это с напитком или другими причинами, но теперь его больше не пью.

Юлианна, 31 год

Очень люблю кофе латте, не могу себе в нем отказать. Пила его даже на поздних сроках беременности, по 4 кружки в день. Малыш родился крепеньким.

Помните, при соблюдении рекомендуемой дозировки кофе вам не навредит. Если же ее превысить, то это негативно отразится на вашем здоровье и плода.

Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности

В период беременности специалисты настоятельно рекомендуют будущим мамам пить только натуральный зерновой кофе, не содержащий каких-либо вредных добавок. Выбирая для себя напиток, следует также ознакомиться с общими характеристиками представленных в магазинах продуктов:

Натуральный кофе

В продаже представлены цельные и молотые зерна арабики разной степени обжарки. Именно этот показатель и оказывает влияние на крепость готового кофейного напитка.

Поскольку продолжительность обжаривания способствует повышению объем алкалоидов, способных оказать негативное влияние на состояние нерожденного малыша, будущим мамам рекомендуется остановиться на не сильно обжаренных кофейных зернах грубого помола, обладающих небольшой крепостью и насыщенным вкусом.

Различается натуральный кофе также и по сортам:

1. В робусте содержится большое количество кофеина и алкалоидов, но при этом она не обладает насыщенным вкусом.
2. В арабике, считающейся менее крепкой, но отличающейся насыщенным запахом меньшее количество алкалоидов, что делает ее допустимой для включения в рацион молодых мам.

Кофе без кофеина

Находящийся в продаже кофе без кофеина не только практически безвкусен, но и насыщен опасными микроэлементами, применяющимися для того, чтобы понизить содержание в нем алкалоидов.

На самом деле зерна без кофеина – это просто плохо обжаренный продукт, содержащий невысокий процент алкалоидов, но насыщенный большим количеством разнообразных растворителей, способным оказать негативное влияние на здоровье, как матери, так и ее будущего малыша.

Растворимый кофе и 3 в 1

Содержащие не более 25% процентов натуральных зерен кофейные продукты считаются нежелательными к применению во время беременности из-за большого количества синтетических добавок, присутствующих в их составе.

Обычный растворимый кофе изготавливается из зерен богатой алкалоидами робусты, а содержание кофеина в нем способно в разы превышать концентрацию натуральной, молотой арабики.

Что касается кофейного напитка 3 в 1, то помимо молотой робусты в нем содержится так же сухое молоко и большое количество сахара, а также консерванты, красители и растительные жиры, способные негативно отразится на формирующемся плоде.

Зеленый кофе

Сырые не обжаренные кофейные зерна, при помощи специфической обработки освобождённые от шелухи, содержат небольшое количество кофеина и не имеют каких-либо противопоказаний к включению в рацион беременных женщин.

Исследования, проведенные специалистами, установили, что продукт не оказывает положительного влияния на организм будущей матери, а также содержит кофеин, вследствие чего гинекологи рекомендуют ограничивать потребления зеленого кофе во время беременностью 1-й чашкой, выпитой в утреннее время строго после приема пищи, а также воздержаться от употребления продукта:

• при глаукоме из-за опасности повышения внутриглазного давления;
• при проблемах с кишечником, способных обостриться из-за слабительного эффекта продукта;
• при повышенной нервной возбудимости и проблемах со сном.

Слабый кофе

Слабозаваренный кофейный напиток разрешается употреблять в первом и втором триместре беременности в количестве 1-й чашки, выпитой после завтрака. Такой продукт помогает поднять настроение и справиться с сонливостью, а также эффективно борется с отеками, но содержит небольшое количество кофеина.

С молоком

Употребление кофе с молоком во время беременности разрешается на протяжении 1-х двух семестров. Более того, врачи настоятельно советуют будущим мамам добавлять в любимый напиток молоко или сливки, помогающие восстановить в организме запасы кальция и фтора, вымываемые при мочегонном действии кофеина. Пить кофе с молоком можно не чаще 1-го раза в день после завтрака.

Кофе и желудочно-кишечный тракт

Кофейные кислоты провоцирует усиленную секрецию желудочного сока. Поэтому людям с гастритом, язвой желудка и другими заболеваниями ЖКТ врачи рекомендуют ограничить или вообще исключить употребление кофе.

Во время беременности организм становится уязвимым. Если раньше женщина могла без последствий пить кофе натощак с утра, то после наступления беременности повышается вероятность возникновения или обострения гастрита, а изжога появляется даже у тех, кто не знал, что это такое.

Можно ли пить капучино, американо или латтэ

Женщинам разрешается употреблять во время беременности капучино, макиато и латте. Приобретать такие напитки специалисты советуют только в тех кофейнях, где можно самостоятельно выбрать кофейные зерна, попросив при этом, чтобы для изготовления использовали зерна арабики, с более низким содержанием кофеина.

Следует так же выбирать напиток без сиропа и других добавок, поскольку такие напитки отличаются высоким уровнем калорийности и могут негативно сказаться на здоровье малыша.

Пить капучино, Латте и Макиато разрешается не более 2-3-х чашек в день и только после еды. В противном случае потребление напитка способно спровоцировать появление изжоги у беременной женщины. При самостоятельном изготовлении продуктов следует использовать кофемашину, отфильтровывающую кофейные частицы, оказывающие раздражающее воздействие на ЖКТ будущей мамы.

Следует так же помнить, что употребление кофейных напитков:

• учащает мочеиспускание и так довольно интенсивное во время беременности;
• может спровоцировать проблемы со сном, из-за высокой чувствительности организма будущей мамы;
• содержит фенолы, понижающие всасываемость железа и способные стать причиной развития железодефицитной анемии;
• с увеличением срока беременности в организме усиливается концентрация кофеина, способная стать причиной развития гестоза плода.

Научные исследования

Учёные разных стран проводят исследования, чтобы установить, можно ли беременным пить кофе, а если можно – то сколько. Пока что в документах ВОЗ указана предельно допустимая норма кофеина для беременных: 300 мг в день.

В Норвежском институте общественного здоровья в Осло подробно изучили рацион 60 000 беременных женщин. Особое внимание уделили 17-й, 22-й и 30-й неделям беременности. Учёные подсчитали количество кофеина, содержащегося в кофе, чае, кока-коле, какао, энергетиках, шоколаде. Затем при помощи ультразвуковой аппаратуры провели обмеры плода, сделали поправку на рост и вес родителей.

В результате выяснилось, что у женщин, потребляющих 100 мг кофеина в день (1–2 чашки кофе), новорождённые дети весят на 20–30 г меньше нормы. При суточной дозе 200 мг кофеина отклонение веса младенца составляет 40–60 г, при 300 мг кофеина масса тела новорождённого на 60–90 г меньше нормы. Оказалось, что злоупотребление кофеином влечёт за собой уменьшение роста и окружности головы младенца. Вырастая, такие дети подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний. Если мать принимала 500 мг кофеина в день, у ребёнка уже с первых дней обнаруживается учащённое дыхание и сердцебиение.

Кофеин повышает тонус матки. По утверждению датских учёных, для женщин, во время беременности употребляющих 200 мг кофеина в день, вероятность выкидыша увеличивается в 2 раза. Также значительно возрастает риск рождения мёртвого ребёнка.

Чем можно заменить

Кофе при беременности (триместр 1 и 2-й считаются относительно безопасными для потребления кофеина) отечественные специалисты настойчиво рекомендуют заменять более аналогами, помогающими «обмануть организм» и не навредить здоровью малыша.

Среди популярных и безопасных заменителей кофейного напитка выделяются:

Кофе при беременности – хороший способ справиться с пониженным кровяным давлением и негативными вегетососудистыми симптомами, часто беспокоящими женщин при вынашивании малыша.

Долгое время считающийся недопустимым в акушерстве продуктом из-за большого количества способного спровоцировать развитие кислородного голодания кофеина напиток в последние годы под влиянием европейских учёных был допущен в рацион будущих мам в первом и втором триместрах при отсутствии противопоказаний и хорошего самочувствия, как мамы, так и ее малыша.

Видео: Советы диетолога. Питание во время беременности

Как питаться на 38 неделе беременности.

Определяя себе, как питаться в 38 неделя беременности, стоит держать в голове о происходящих в организме конфигурациях. Если животик еще не погрузился, истязает изжога и трудности пищеварением, стоит принимать еду понемногу, но нередко, до 6 раз в день. Это должны быть легкие, свежайшие, натуральные продукты и блюда.

Что необходимо есть на 38 неделе беременности? В питании должны преобладать овощи и фрукты, настоящий белок, в то время как количество углеводов и жиров стоит уменьшить. Полезны молочные и кисломолочные продукты, творог, йогурты, сыры. Более полезны мясо и птица, рыба, в вареном, запечном либо тушеном виде. Жареные блюда могут приводить к изжоге и запорам.

Многие будущие матери отмечают сниженный аппетит на 38 неделе беременности. Это полностью обычное, физиологическое явление.

Организм равномерно начинает подготовку к родам, избавляясь от балласта в виде излишней воды и калорий, товаров переваривания еды кишечном тракте. Из-за этого может происходить уменьшение веса, время от времени до 1-2 кг.

Стоит перейти на более легкие и малокалорийные продукты, питаться по аппетиту. Не стоит есть через силу, это может стимулировать тошноту и несварение, запоры.

Полезными в последние недели беременности станут фрукты, в том числе и экзотичные. Полезными будут бананы, киви, гранат на 38 неделе беременности. Они разнообразят рацион, присваивает новый вкус и стимулируют пищеварение. Гранат также за счет огромного количества витамина С и железа, помогает в всеохватывающей профилактике анемии. Но, не стоит очень налегать на этот фрукт, лишнее потребление лимонка может дать диарею либо изжогу, тошноту. Полезными будут легкие салаты с зернами лимонка, десерты, либо потребление его маленькими дольками.

Принципиально, чтоб ваш рацион в этом сроке был различным, блюда смачными и полезными. Непременно до 4-5 раз в неделю употреблять мясо, один-два раза в неделю можно поменять его рыбой. Кроме этого, полезны яичка, сыры, молочные блюда как источник жиров. Стоит избегать жирных видов мяса (свинина, баранина) и рыбы (красноватая рыба, сом, лещ) в пользу постных. Для наилучшего усвоения белка из мясных блюд, их стоит сочетать с овощными салатами, гарнирами и крупами. Беременным полезны каши либо зерновые гарниры из цельных круп – овсяной, гречневой, рисовой и других. Они являются источником витаминов группы В, так нужных при подготовке к родам.

В поздние сроки беременности стоит отрешиться от товаров фаст-фуд. Они калорийны, содержат массу «пищевой химии», провоцируют раздражение пищеварительной системы за счет дешевеньких жиров и приправ.

Если очень охото схожей еды, стоит приготовить аналог картошки-фри, гамбургера либо пиццы в домашних условиях из натуральных товаров.

Не рекомендуются для вас есть в поздние сроки колбасы, в особенности полукопченые и копченые, консервированные продукты с уксусными маринадами, майонезы и кетчупы. Они содержат массу вредных для пищеварения компонент, которые могут просачиваться к плоду.

Принципиально уделять свое внимание и на напитки. Стоит отрешиться от потребления сладких газировок с консервантами и красителями, они раздражают пищеварение и провоцируют изжогу. Аккуратнее стоит быть и с кофе на 38 неделе беременности. Он очень возбуждает нервную систему, а зная о том, что беременные в этом сроке мучаются от бессонницы, можно навечно лишить себя и малыша размеренного сна. Допустима чашечка кофе утром, с молоком и некрепкого, чтоб пробудиться и придти в тонус. Из напитков предпочтительны соки и компоты, морсы, минеральная вода без газа, травяные чаи. Темный и зеленоватый чай тоже стоит ограничить, он содержат в собственном составе кофеин, возбуждающий нервную систему.

Можно ли беременным пить кофе, кофе с молоком, вредоносно ли кофе на ранешних сроках беременности.

Кофе обожают многие дамы. Но существует мировоззрение, что этот напиток нельзя пить во время беременности. Он может плохо сказаться на состояние плода. Не все дамы способны с легкостью отрешиться от кофе. Чтоб разобраться, вправду ли находится необходимость в выполнении подобного деяния, необходимо ознакомиться с животрепещущей информацией.

А что молвят бывалые врачи?

По воззрению Ольги Переваловой, доктора-диетолога, пить кофе можно – но далековато не многим беременным.

Скажем, будущим мамам, страдающим от низкого давления, можно и разрешить для себя чашечку возлюбленного напитка утром – а то так ведь весь день будешь на углы наталкиваться. Но пить его лучше не на пустой желудок и с молоком.

Кофе (как и чай) «вымывают» кальций – а его для вас и так на данный момент не хватает, из-за чего у многих беременных так портятся зубы. Но этот элемент нужен не только лишь ребеночку, да и его мамы. Врачи убеждены: припас кальция человека формируется до тридцатилетия, а далее – только расходуется. Если его не хватает в организме, даме угрожают опасности переломов, остеопороз, нехороший иммунитет, преждевременное возникновение морщин.

Потому, «вымывая» кальций возлюбленным напитком, здесь же пополняйте его количество, вливая в чашечку сливки, молоко либо хотя бы ложку сгущенки. Естественно, можно просто отлично питаться, следя, чтоб в холодильнике не переводились сыр, творог… Но, во-1-х, об этом многие так нередко запамятывают, а во-2-х, не всегда у человека есть довольно средств на постоянное здоровое питание. А привив для себя привычку к кофе с молоком, вы будете придерживаться ее годами.

Еще несколько нужных советов:

• Ваш дневной максимум – 1 малая чашечка, и в первой половине денька.
• Потому что этот напиток имеет мочегонное действие, больше всего он подойдет «ждушкам» с отеками конечностей.
• Если ваше давление «подскочило», откажитесь от кофе. Для чего ухудшать ситуацию?
• Не заваривайте его, если у вас сильный токсикоз с неизменной тошнотой, а то и рвотой, нередко болит голова, есть судороги.
• Не запамятовывайте, что и при гастритах, и при язве этот продукт противопоказан.

Не считая того, существенное употребление кофе (от 5 чашек в день) увеличивает количество холестерина в организме. Юным мамам это ничем не грозит, а вот после 35-ти становится неувязкой.

Ну, а если давление свалилось, либо и совсем «ломка»?

Да, все знают, что кофеин вызывает зависимость, и если вы до беременности очень обожали кофе, отрешиться от него в вашем положении тяжело. К тому же, он выручает от резкого снижения давления, из-за которого многие «ждушки» лицезреют перед очами темными мушки, а то и совсем падают в обморок.

Одурачить собственный «подсевший» на кофе организм можно при помощи напитка из корня цикория, либо же какао. Если они не помогают, приготовьте для себя натуральный некрепкий кофе. Пить его лучше с молоком. И кстати! Кофеина много также в чае (как черном, так и зеленоватом), коле, шоколаде.

Натуральный кофе при беременности. Можно ли беременным пить кофе? Польза и возможный вред бодрящего кофе для беременной женщины и её будущего ребёнка

Несомненно, кофе при беременности можно пить, но только в умеренных количествах, в некоторых случаях это даже полезно. Ведь кофе имеет в себе множество полезных веществ, которые благоприятно влияют на органы и системы организма, но это исключительно относится к натуральному напитку, что точно нельзя сказать о растворимом кофе. Для того чтобы в этом разобраться, мы рассмотрим, из чего делают данное кофе.

Как известно, для получения растворимого кофе используют кофейные зерна, но не самого лучшего качества, а именно те, которые потеряли свой товарный вид или те зерна, которые остались после уборки урожая. В результате чего, при превращении их в растворимое кофе, они теряю запах и вкус. И для того, чтобы данное кофе хоть чем-то напоминало натуральное кофе, то в состав добавляют разные химические вещества.

Конечно, как и в другом ином продукте, он имеет положительные качества — это быстрота приготовления и долгое время хранения данного продукта. Но, когда это касается будущей мамы, эти преимущества ничтожны, ведь никакой пользы растворимый кофе не принесет ни матери, ни ее ребенку.

Поэтому, беременной женщины лучше воздержаться от употребления растворимого кофе.

Вреден ли растворимый кофе при беременности?

Конечно, вред от растворимого кофе при беременности реален, и для того, чтобы остаточно в этом убедиться, мы рассмотрим, какую же угрозу несет он в себе.

В первую очередь, ели вы при каких – либо обстоятельствах употребляете растворимое кофе, старайтесь ограничить себя одной чашкой кофе. А в некоторых случаях желательно вообще отказаться от кофе, а именно в третьем триместре, ведь именно тогда, нервная система ребенка очень восприимчива к кофеину. Также, большое количество кофе может привести к множествам осложнениям во время беременности и родов. Это могут быть преждевременные роды, на ранних сроках возможны выкидыши. Как известно, кофе влияет на нормальный обмен веществ беременной женщины, что в будущем, может привести к тому, что ребенок родится с маленьким весом тела.

На основании данных ученых, известно, что при употреблении кофе в больших количествах во время беременности, может повыситься риск мертворождения и развития сахарного диабета в будущего ребенка. Помимо сахарного диабета, возможны развития множественных аномалий таких как, аномалии развития костной ткани, пороки сердца, анемии. Также, не исключаются варианты задержки умственного и физического развития ребенка в будущем. Конечно, без исключения, страдает и сердечнососудистая система.

Будущие мамы, старайтесь не употреблять растворимое кофе при беременности. Но, если вы страдаете на гипотонию, надавайте предпочтение натуральному кофе, не в больших количествах и с молоком.

Польза и вред кофе

Кофе будет полезен, если пить его в умеренном количестве. Употребление напитка в избытке может пагубно повлиять на состояние организма, особенно забеременевших женщин.

Положительное влияние кофе:

• бодрит, обеспечивает энергией и силой;
• улучшает внимание и концентрацию;
• благотворно влияет на деятельность сосудов головного мозга;
• увеличивает работоспособность;
• делает более выносливым в физическом плане;
• предотвращает кариес;
• помогает при стрессах и нервных напряжениях;
• полезен при пониженном давлении;
• стимулирует обмен веществ;
• улучшает память;
• эффективно борется с сонливостью;
• оказывает мочегонное действие (регулярные выделения мочи предотвращают отеки).

Вред кофе, если пить часто и регулярно:

• вымывает кальций из организма;
• повышает выделение соляной кислоты и может привести к раздражению желудочно-кишечного тракта;
• способность повышать давление может увеличить тонус матки при беременности;
• образует налет на зубах;
• нарушает усвоение фосфора , кальция , магния , натрия и калия ;
• из-за мочегонного эффекта может возникнуть дополнительное обезвоживание.

Как влияет кофе на организм будущей мамы

Кофе беременным противопоказан в больших количествах, поскольку это грозит негативными последствиями. Если употреблять более чем 200 мл напитка в день повышается риск выкидыша и преждевременных родов.

Влияние напитка на плод и организм беременной показывает, почему нельзя пить кофе в чрезмерном количестве:

• ухудшает кровообращение в плаценте;
• повышает кислотность желудочного сока и может усугубить проблемы с желудком;
• способствует накоплению холестерина на стенках сосудов;
• увеличивает пульс и частоту сердечных сокращений плода;
• вымывая кальций нарушает развитие костей у малыша;
• может вызвать железодефицитную анемию;
• длительное употребление напитка в неограниченном количестве приводит к бессоннице, тревоге, головным болям.

Пить кофе беременным нужно осторожно не только из-за его вредного влияния. Имеет значение состав. Производители могут добавлять ароматизаторы, усилители вкуса, пестициды и прочие вредные вещества, которые опасны для плода. Полезный натуральный кофе не должен содержать подобных добавок.

Разрешен ли кофе будущим мамам и на каком сроке

Задуматься об употреблении бодрящего напитка нужно, когда только решили завести малыша. Пить кофе при планировании беременности нельзя, поскольку ежедневное употребление более трех чашек может вызвать трудности с зачатием.

Чтобы успешно забеременеть, ограничить количество напитка нужно не только женщинам, но и мужчинам. Тем, кто планирует зачать, важно помнить, что чрезмерное количество кофе может ухудшить овуляцию, нарушить гормональный фон женщины и снизить качество спермы у мужчины.

Можно ли пить кофе во время беременности на разных сроках:

Чтобы предотвратить вымывание кальция из организма, кофе для беременных можно смешивать с молоком или со сливками. Так напиток получится менее крепким. При отсутствии проблем со здоровьем кофе в умеренном количестве можно пить во время лактации. Известный доктор Комаровский считает, что от бодрящего напитка нужно отказаться, если он вызвал аллергическую реакцию, нарушение сна, беспокойство или чрезмерное возбуждение у малыша. Кофе запрещен кормящим мамам, если ребенку назначен медицинский препарат, содержащий кофеин.

Какой кофе выбрать

Когда хочется кофе, многие предпочитают пить растворимый. Его легко готовить, он вкусный и содержит меньше кофеина. Но несмотря на положительные стороны, растворимый кофе при беременности употреблять нельзя. Причины этого кроются в составе напитка. Он содержит не более 15% кофейных зерен, а все остальное — это ароматизаторы, усилители вкуса и прочие химические добавки, которые могут навредить будущей маме и малышу.

Лучше выбрать натуральный, заварной кофе. Он не вреден здоровому организму, если употреблять в умеренном количестве. Рекомендуется пить кофе с молоком или со сливками. Это не даст кальцию вымываться из организма. Количество кофеина зависит от сорта зерен и способа приготовления. Например, 210 мл эспрессо содержит 100 мг кофеина, а такой же объем кофе, приготовленного в турке, содержит 80-135 мг.

Кофе без кофеина: вариант или нет

Из-за вредного кофеинового влияния начали разрабатывать и выпускать аналоги кофе. Может показаться, что это хорошая альтернатива, которая решает проблему. На самом деле те, кто пьют кофе без кофеина также могут столкнуться с негативными последствиями.

Вещества, которые используются в этом напитке, могут вызвать склонность к аллергической реакции у малыша и образование атеросклеротических бляшек у будущей мамы. Зерна, лишенные кофеина, повышают уровень холестерина в крови. Это может стать причиной развития атеросклероза. Употребление кофе без кофеина при беременности в неограниченном количестве увеличивает риск выкидыша в 2 раза. Поэтому от напитка лучше отказаться.

Противопоказания и меры предосторожности

Негативное влияние кофеина для беременных проявляется в случае частого употребления в больших количествах. Учитывая меры предосторожности и соблюдая правила употребления напитка можно снизить его вред.

Как и сколько кофе можно пить беременным:

• употреблять чашку в день;
• выпивать в первой половине дня;
• добавлять молоко или сливки;
• не пить кофе натощак.

Необходимо учитывать, что в некоторых случаях нельзя пить кофе совсем. К ним относятся:

• заболевания желудка;
• повышенное артериальное давление;
• болезни печени;
• железодефицитная анемия;
• тошнота, рвотные выделения, головные боли, судороги и головные боли при токсикозе.

Мнение эксперта

Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Совет диетолога. По поводу употребления кофе беременным у специалистов по питанию нет единого мнения. Одни утверждают, что если выпить одну-две маленькие чашки некрепкого кофе в день, то вреда для плода не будет. Другие считают, что кофеин превышает риск прерывания беременности. Третьи ученные доказали, что кофеин не влияет на развитие плода и не имеет отношения к случаям выкидыша.

Но от кофе беременным следует все же воздержаться. Его употребление приводит к тому, что ребенок появляется на свет с меньшим весом, чем другие новорожденные. По нормам беременным женщинам можно употреблять кофе в объеме 200 мл в сутки. Не рекомендуется пить растворимый кофе, так как он может привести к проблемам с лишним весом и спровоцировать появление целлюлита. 85% растворимого кофе — это не кофейные зерна, а порошок из различных орешков, консерванты и прочие химические продукты.

Чтобы женский организм «не скучал» по кофеину, он должен получать достаточное количество белков и углеводов в течение дня, употреблять в пищу полноценные продукты.

Цикорий как альтернатива кофе

Тем, кто не хочет рисковать, можно найти достойную замену популярному напитку. Хорошо подойдет беременным цикорий вместо кофе. По вкусу напиток мало чем отличается от кофейного, но для его приготовления используют высушенный цикорий. При употреблении этого заменителя кофе негативные последствия не возникают.

Напиток улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма шлаки, регулирует уровень сахара в крови, снижает количество холестерина, способствует очищению крови, нормализует деятельность сосудов и сердца. Он также полезен при стрессах и нарушениях эмоционального состояния.

Будущим мамам полезно знать, чем заменить кофе кроме цикория
:

• какао;
• зеленый чай;
• травяной чай (выбирать только разрешенные травы — шиповник, мята, ромашка, листья рябины, смородины).

Беременным женщинам можно пить в день небольшую чашку кофе (максимум две). Главное выбирать качественный натуральный напиток без вредных добавок. В 1-м и 3-м триместре нужно быть особенно осторожным. Планирующие завести семью также должны свести к минимуму количество употребляемого кофе. Напиток в большом количестве опасен для будущей мамы. Лучше пить беременным кофе с молоком или со сливками. Полезной заменой напитка может стать цикорий. Пить кофе без кофеина не рекомендуется. Вредные добавки, заменяющие кофеин, могут негативно повлиять на здоровье женщины, вынашивающей малыша. Видео ниже посвящено теме, можно или нельзя пить кофе во время беременности.

В статье обсуждаем кофе при беременности. Рассказываем, можно ли его пить в 1, 2 и 3 триместре, как он влияет на плод. Вы узнаете о пользе и вреде продукта, отзывы врачей и тех, кто пил кофе во время вынашивания ребенка, и чем можно заменить его.

Кофе — тонизирующий напиток, способный быстро прогнать сон и зарядить вас энергией. Он содержит большое количество ароматических веществ, которые придают напитку неповторимый аромат.

Пить кофе можно не более 4 чашек в день

Еще в составе присутствуют алкалоиды — тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии после каждой чашки кофе. Важное место среди них занимает кофеин, концентрация которого зависит от сорта кофе. В среднем, в одной кофейной ложке молотого кофе присутствует примерно 0,2 г кофеина.

Также ароматный продукт содержит множество витаминов, минеральных солей и углеводов. Стоит отметить, химический состав кофейных зерен не до конца изучен, по этой причине большинство составляющих еще не удалось идентифицировать.

Интересный факт: 100 г кофе способны обеспечить 50% суточной потребности человека в рибофлавине, фосфоре, железе и витамине Д; до 20% — углеводов, аминокислот, кальция и натрия; до 132% от дневной нормы никотиновой кислоты.

Такой богатый химический состав оказывает как пользу, так и вред для организма человека. Его влияние на женщину напрямую зависит от выпитого объема напитка и личных особенностей организма.

Польза кофе в случае его умеренного употребления (не более 3 чашек в день) обусловлена тем, что продукт:

• улучшает настроение;
• заряжает положительной энергией;
• усиливает концентрацию внимания и работоспособность;
• препятствует развитию кариеса;
• активизирует работу кишечника;
• нормализует состояние при вегетососудистой дистонии, гипотонии;
• проявляет антиоксидантное воздействие;
• минимизирует вероятность образования злокачественных образований, сердечно-сосудистых патологий;
• улучшает состояние во время обострения бронхиальной астмы.

Порой кофе становится самым безопасным продуктом от , особенно на ранних сроках вынашивания ребенка.

Польза и вред

При отсутствии проблем со здоровьем и умеренным употреблением напитка он не причиняет вреда здоровью, а приносит только пользу. Будущим мамочкам, страдающим от гипотонии и вегетососудистой дистонии, можно пить некрепкий кофе и только утром после завтрака.

Полезно пить напиток во 2 триместре, особенно если у беременной наблюдаются отеки. Кофейные зерна обладает хорошим мочегонным эффектом, благодаря чему выводят лишнюю жидкость из организма, устраняя отечность. Подобная методика допустима при отсутствии гестоза, малокровия и .

На этом полезные качества кофе беременным заканчиваются. Вред от напитка может проявиться на любом этапе беременности, включая 3 триместр, и выражается он в следующем:

1. Вследствие мочегонного воздействия из организма вымывается кальций, фосфор и калий. Это чревато проблемами с развитием скелета у плода и остеопороза у беременной.
2. Если пить больше 4 чашек кофе в день во втором триместре, то это грозит малым весом ребенка при рождении.
3. Кофеин способствует , из-за чего сужаются сосуды и сосудистая клетка плаценты. Все это приводит к гипоксии плода и фетоплацентарной недостаточности.
4. Все вещества, содержащиеся в кофе, способны проникнуть через плацентарный барьер, вызывая у ребенка изменение сердечного ритма.
5. Если пить кофе при , то это может вызвать выкидыш.
6. Передозировка кофеина провоцирует у беременной нервное перенапряжение, а также , агрессивность, ощущение тревоги и раздражительность.

Почему беременные по-разному относятся к кофе

В том случае, когда до зачатия женщина была равнодушна к кофе, то в период вынашивания ребенка, как правило, ничего не меняется. А в некоторых случаях даже может наблюдаться его непереносимость, особенно во время токсикоза. Кофейный запах может вызвать потерю сознанию, небольшое недомогание и даже рвоту.

Немецкие ученые провели исследования, согласно которым у женщин-кофеманов нередко наблюдаются проблемы с зачатием. Именно по этой причине на этапе планирования беременности лучше убрать этот напиток из своего рациона.

Но почему некоторые женщины не могут себе отказать в кофе, потребляя его в больших количествах? Это обусловлено несколькими причинами:

1. Желание регулярно получать энергетическую “подзарядку”. Вам может показаться неправдой тот факт, что кофе вызывает зависимость наравне с сигаретами и употреблением энергетиков. После попадания кофеина в организм, он всасывается в кровоток и доходит до головного мозга, стимулируя синтез дофамина — нейромедиатора, который вызывает ощущение радости, бодрости. Подобный эффект длится всего пару часов, после чего организм требуется дополнительная порция кофеина.
2. Нехватка железа в организме — такое состояние провоцирует гипоксию у беременной и плода, упадок сил и ухудшение самочувствия. В подобном случае следует обратиться к врачу, при подтверждении диагноза пройти необходимое лечение, а не улучшать самочувствие кофейным напитком.

Кофе — бодрящий напиток, который имеет противопоказания

Сколько можно кофе

Беременность — период, когда нужно внимательно относиться к своему рациону и здоровью. Если до зачатия женщина могла позволить себе вести неправильный образ жизни и вредно питаться, то теперь этого делать нельзя. Специалисты рекомендуют воздержаться от кофе при беременности, так как оно негативно воздействует на организм беременной и состояние плода.

Согласно проведенным исследованиям, чрезмерное употребление ароматного напитка на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, на поздних — стать причиной преждевременных родов. Но такие последствия возникают только в том случае, когда беременная пьет действительно много кофе. Например, чашечка кофе, выпитая от низкого давления, к подобным осложнениям не приведет.

Чтобы ответить на вопрос, можно ли кофе беременным, ученые из Дании провели эксперимент. Согласно полученным результатам, женщина в положении может без вреда для здоровья выпивать до 150 мг кофе. Такой объем продукта улучшит самочувствие, придаст бодрости, поднимет давление и никак не скажется на ребенке в утробе.

Схожие исследования были проведены при совместном участии европейских, американских и австралийских ученых. На основе результатов, в 2010 году они дали рекомендации, согласно которым в сутки можно употреблять до 200 г кофеина, что приравнивается к 2 чашкам кофе.

Следует учесть, что подобная дозировка применима только к женщинам, у которых беременность протекает без осложнений. При наличии почечных и печеночных патологий, а также малокровии кофе лучше вовсе не пить. Особую опасность напиток представляет в 3 триместре при наличии сильно прогрессирующего гестоза.

Как пить кофе

Существуют определенные правила употребления напитка из кофейных зерен в период вынашивания ребенка. Вот они:

1. Пейте напиток только после приема пищи, так как употребление натощак вызывает раздражение слизистой желудка, что приведет к тошноте, изжоге и болям в этом органе.
2. Кофе желательно разбавлять натуральными сливками или молоком. Такая процедура позволит снизить крепость напитка и восполнить запас кальция.
3. Если вы пьете кофе, то учитывайте содержание кофеина в других употребляемых вами продуктах.
4. По причине того, что кофе обезвоживает, после каждой чашки напитка нужно выпить 3 стакана минеральной воды для нормализации водного баланс.

Виды кофе

Так как в магазинах представлен широкий ассортимент кофе, следует разобраться, какой сорт лучше всего употреблять при беременности. Специалисты советуют пить только натуральный кофе в зернах по причине того, что в нем нет никаких добавок.

Ниже мы рассмотрим основные разновидности кофе для понимания, что можно, а что нельзя пить.

Натуральный кофе

В продаже представлены кофе в зернах или молотый, при этом разной степени помола, в качестве смеси или определенного сорта. Вы можете выбрать тот, который больше всего вам нравится. При этом учитывайте тот факт, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен.

Продолжительное обжаривание повышает объем алкалоидов. По этой причине следует приобретать не сильно обжаренный кофе. Также следует учесть тот факт, чем меньше помол, тем насыщеннее вкус напитка.

Весь кофе имеет несколько видов: робуста и арабика. Робуста содержит большое количество кофеина и не отличается хорошим вкусом. Арабика имеет меньшую крепость, при этом обладает нежным вкусом и ароматом.

Кофе без кофеина

В продаже вы можете найти кофе с пометкой “без кофеина”, но это чистой воды обман. Несмотря на то, что зерна обрабатывают для снижения уровня кофеина, полностью убрать его невозможно.

К тому же, большая часть экспертов едины во мнении, что такой продукт представляет опасность для человека, так как для устранения кофеина применяются различные растворители. Исходя из проведенных исследований, если пить кофе, который прошел процедуру декофеинизации, это приводит к образованию атеросклероза.

Такой продукт имеет плохие вкусовые качества, он пресный и без запаха. По этой причине лучше не употреблять такой продукт, а обратить внимание на натуральные сорта, в которых есть немного кофеина.

Растворимый кофе

Некоторые полагают, что растворимый кофе — неопасный напиток, так как содержит немного кофеина. Это в корне неверно, так как эта разновидность кофе производится на основе отсортированных зерен робусты. При этом концентрация кофеина может превышать ту, что у обычного заварного кофе.

Также к недостаткам этой разновидности продукта следует отнести неопределенный состав. По утверждениям экспертов, этот вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальная же часть является химической добавкой. Такой продукт натуральным точно назвать нельзя.

Это же касается всеми любимых напитков “3 в 1”, в составе которого присутствуют вкусовые добавки, консерванты и растительные жиры.

При наличии противопоказаний к употреблению кофе можно заменить его аналогом

Чем заменить

Если по каким-то причинам вам запрещено пить кофе, но побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим желание есть, то следует обратить внимание на кофейные напитки на растительной основе. Они могут быть изготовлены в виде измельченного сырья или растворимого порошка.

“Курземе”

В составе продукта присутствует измельченный и обжаренный цикорий, а также овес, рожь и ячмень. Этот продукт часто применяют в роддомах и перинатальных центрах в качестве общеукрепляющего средства, которое защищает сердечно-сосудистую систему, улучшает аппетит и работу почек.

Напиток отлично сочетается с молоком, соком, горячим шоколадом и какао.

Ячменный напиток

В таком продукте нет кофеина, зато он богат витаминами и минералами. Да, его вкус не схож с кофе, но он довольно приятный, как и аромат. При этом отсутствуют противопоказания для его употребления.

Ячменный напиток готовят по тем же принципам, что и кофе. Он может быть без примесей или комбинированным (с ягодным порошком, цикорием, шиповником и целебными травами).

Цикорий

Самым простым, но не худшим, заменителем кофе является корень цикория. После приготовления такой напиток по свойствам схож с кофе. Цикорий разрешен при беременности, к тому же обладает такими полезными свойствами:

• нормализует количество сахара в крови;
• повышает гемоглобин и аппетит;
• оказывает мочегонное действие;
• оказывает седативное воздействие;
• имеет очищающий эффект.

В день можно пить не более 4 кружек напитка. Готовить продукт следует по инструкции, указанной на упаковке. Как правило, он поставляется в виде порошка, который следует смешать с сахаром и залить кипятком. По желанию в напиток можно добавить молоко, сливки или сгущенку.

Запрещено принимать цикорий при варикозе и желудочных патологиях.

Противопоказания

Запрещено пить кофе при наличии таких патологий:

• гестоз;
• гипертензия;
• отсутствие аппетита;
• бессонница;
• заболевания пищеварительных органов;
• малокровие;
• токсикоз;
• фетоплацентарная недостаточность.

Во всех остальных случаях обязательна консультация врача. Помните, при наличии перечисленных заболеваний даже не крепкий кофе может вызвать сильное ухудшение самочувствия.

Последствия

Если злоупотреблять кофе, это может привести к ряду осложнений, среди которых:

• гипокалиемия;
• гипертония;
• обострение мигренозных приступов;
• мочекаменная болезнь;
• обезвоживание;
• гиперхолестеринемия.

Кофеин относят к классу легких наркотических соединений. Что обусловлено тем, что большинство любителей ароматного напитка зависимы от него как в физическом, так и психологическом плане.

Беременность – прекрасная пора, когда будущая мамочка находится в предвкушении встречи со своим малышом. Но она требует особого внимания и некоторых ограничений, в том числе и в еде. Женщина должна строго следить за своим питанием, чтобы не навредить плоду.

Одним из сомнительных продуктов является кофе.
Вокруг него ходит много споров о том, можно ли употреблять его женщинам в положении. Давайте разберемся.

Общие сведения о напитке

Кофе – один из любимейших напитков многих людей, кто не представляет свое утро без чашечки этого волшебного зелья.

Продукт изготавливают из обжаренных зерен кофейного дерева, родиной которого считается Эфиопия. Всего существует около 70 сортов таких деревьев, но самые известные из них – это арабика и робуста. Их зерна выделяются качеством и составом.

Зеленые плоды отличаются по своему составу от обжаренных. В процессе жарки из них испаряется влага, и от 11% ее остается всего 3%. Благодаря этому концентрация некоторых веществ возрастает, а другие преобразуются в новые элементы. Например, сахароза трансформируется в карамелин, который наделяет напиток выраженным коричневым цветом.

Натуральный кофе является источником полезных и сложных соединений. Главное из них – это кофеин, относящийся к алкалоидам. Он стимулирующим образом действует на весь организм, в том числе и на нервную систему. Поэтому чашка кофе так бодрит и повышает работоспособность.

Воздействуя на головной мозг, кофеин усиливает концентрацию внимания и улучшает память. Кроме этого, он ускоряет обмен веществ, кровообращение и интенсивность дыхания.

Многие полагают, что горький вкус кофейному настою придает именно кофеин. Но это не так. Эта роль отводится другому алкалоиду под названием тригонеллин, а также танину. В процессе приготовления тригонеллин превращается в никотиновую кислоту или витамин В. Он крайне важен для жизнедеятельности организма, принимая участие в обмене веществ и нормализуя состояние нервной системы.

А божественным ароматом кофе обязан эфирному маслу, которое имеет сложный состав и насчитывает около 200 элементов.

В кофейных зернах содержится около 30 органических кислот, в том числе и хлорогеновая. Следует отметить, что только здесь она присутствует в достаточном количестве. Ее содержание в других продуктах очень мало.

Она обладает выраженным антиоксидантным действием, стимулирует работу ЦНС и кровеносной системы, препятствует откладыванию жира и развитию сахарного диабета. Кислоты благотворно воздействуют на наше пищеварение, ускоряя переваривание пищи.

Что касается растворимого кофе, то его получают также из плодов кофейного дерева, подвергая их ряду технологических воздействий.
В результате получается порошок или гранулы. Такой продукт, естественно, уступает своему натуральному собрату и по качеству, и по вкусу.

Зачастую для выработки растворимого кофейного порошка используют низкокачественные сорта. К тому же в процессе приготовления в него добавляют искусственные соединения для придания более выраженного вкуса и аромата. Кофеин в растворимом кофе содержится в значительно меньшем количестве, чем в натуральном.

Как влияет?

Стоит отдельно сказать о том, как правильно пить кофе при беременности, особенно на ранних сроках. Если будущая мамочка – заядлая кофеманка, то вынуждены ее огорчить. Употребление любимого напитка ей придется сократить до 1 чашки в день.

Рассмотрим, чем же вызваны такие ограничения.
Все дело в том, что во время беременности организм женщины претерпевает некоторые изменения. Теперь она ответственна не только за себя, но и за своего малыша. В первом триместре как раз происходит формирование всех его органов и систем, а кофе, который проходит через плацентарный барьер, способен нарушить этот процесс.

Кофеин в его составе может повысить тонус матки. Это очень опасно, особенно в первые 3 месяца беременности, когда плод совсем маленький и неплотно закреплен в матке. Велика вероятность выкидыша.

Но стоит успокоить будущих мам и сказать, что такой эффект от продукта наблюдается, если пить его в больших количествах и очень крепким. Такого допускать, конечно, нельзя. Если употреблять напиток в умеренных дозах, вероятность такого исхода ничтожно мала.

Существуют ситуации, в которых кофе не просто можно пить беременным, но и нужно. Речь идет о раннем токсикозе, который иногда длится весь первый триместр и отступает только на 12 неделе. В этот период самочувствие женщины резко ухудшается. Появляется тошнота и головокружение, слабость и недомогание, пропадает аппетит. Виной может стать понижение давления.

В этом случае чашечка кофе станет спасением. Она поднимет показатели артериального значения до нормы и улучшит самочувствие.

Вообще, учитывая отзывы женщин, которые баловали себя во время беременности напитком, в умеренных количествах он никому не навредил. Чашка утреннего кофе поможет проснуться, придаст сил и бодрости, зарядит энергией на весь день.

Конечно, речь идет о натуральном качественном продукте, о растворимом кофе будущим мамочкам придется на время позабыть.

Кофейное зелье оказывает влияние на организм как матери, так и ребенка.

— На организм матери

В период вынашивания ребенка нагрузка на организм женщины существенно возрастает. То, что раньше было незначительным, в данной ситуации может привести к различным изменениям.

Кофе воздействует на беременных особенным образом.

• Как уже было сказано, кофе повышает давление. Поэтому он категорически запрещен женщинам, страдающим гипертонией. Гипертензия грозит беременной увеличением нагрузки на почки, зрение и сердце.
• Сужение сосудов, вызванное кофеином, нарушает кровообращение, в том числе и плацентарное.
• Кофейный продукт обладает мочегонным эффектом. Если выпивать кофе в неограниченных количествах, через выделительную систему женщины будет проходить большое количество жидкости. Это усилит воздействие на почки, которые и так испытывают двойную нагрузку. Работа в таком режиме может привести к нарушению их функции.
• С другой стороны, мочегонное действие кофе поможет вывести лишнюю жидкость и снизить отечность.
• Чрезмерная потеря воды несет за собой дефицит витаминов и минералов, которые и так в большом количестве уходят к малышу. Таким образом, потеря получается двойная. Это может привести к острому дефициту этих элементов и к резкому ухудшению состояния матери.
• Кофе возбуждает нервную систему. Злоупотребление им вызовет перевозбуждение и нарушение сна.
• Вызывая тахикардию, продукт может привести к аритмии.
• Усиливает выделение желудочного сока и желчи, усугубляя изжогу, которая не редкость для беременных.

— На развитие плода

Избыток кофеина вызывает сужение сосудов и нарушение кровообращения плаценты. Это, в свою очередь, уменьшает поступление к плоду кислорода и питательных веществ. Гипоксия плода – крайне опасное состояние, которое чревато аномалиями развития, прежде всего, головного мозга. Гипоксическое поражение ЦНС грозит новорожденному кровоизлияниями, недоразвитием мозговых структур и ишемией участков головного мозга.

Это одно из самых опасных последствий чрезмерного употребления кофейного напитка.

Есть и другие нарушения.

• Когда организм матери теряет витаминно-минеральный комплекс, соответственно, его дефицит наблюдается и у ребенка. Это также нарушает его развитие. Так, нехватка кальция приводит к недоразвитию костной системы.
• Кофе вызывает ускоренное сердцебиение плода и перебои в работе сердца. А это очень нежелательно, так как орган находится в стадии формирования, и любые погрешности при этом могут стать фатальными.
• Избыточная потеря жидкости приводит к сгущению крови плода и недостаточности кровообращения.
• Кофеин дисбалансирует нервную систему будущего малыша.
• Вызывает уменьшение массы тела.

На ранних сроках беременности размеры плода еще очень малы. Чем меньше ребенок, тем большее влияние на него оказывает напиток. Вот почему очень важно сократить его прием именно в начале беременности. Еще не до конца сформированный организм может просто не справиться с выведением кофеина. Он будет накапливаться, усиливая свой эффект.

Допустимая норма употребления

Допустимая доза кофейного напитка – 1 чашка в день. Он должен быть некрепким, желательно выпивать его в первой половине дня. Нельзя пить кофе натощак, так как он усиливает выработку соляной кислоты и раздражает стенки желудка.

Чтобы смягчить действие алкалоидов в напитке, есть прекрасный способ – кофе с молоком или со сливками. Они тормозят поступление кофеина в кровь, а значит, снижают возбуждение сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, молоко является источником кальция, который пополнит запасы материнского организма. И увеличивает питательность кофейного зелья.

Часто мы забываем о зеленом кофе, а ведь он обладает более мягким действием, нежели черный. Получают его все из тех же зерен кофейного дерева, только не подвергают термообработке. Они имеют оливковый цвет и высокую влажность.

Вкус напитка из зеленых зерен, конечно, уступает классическому черному кофе. Он имеет кисловато-терпкий привкус с травянистыми нотами. Ощущения специфические, но действие такого продукта более сдержанное. Он также содержит около 1200 активных компонентов, весьма полезных для здоровья. Среди них – аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы, липиды и другие.

Щадящее действие напитка обусловлено низким содержанием кофеина. Именно поэтому зеленый кофе станет прекрасной альтернативой заядлым кофеманкам во время беременности.

Многие задаются вопросом, а можно ли при беременности пить кофе без кофеина. Ответ – можно, но в том же количестве, что и обычный.

Несмотря на то что он практически не содержит кофеина, у него есть свои недостатки.

• Он подвергается различным обработкам, в том числе и химическим.
• Этот вид кофе повышает уровень холестерина и увеличивает риск развития атеросклероза. К тому же он сильнее стимулирует выработку желудочного сока.

Чем заменить?

Если же вы решили полностью отказаться от кофе на момент вынашивания ребенка, для вас – несколько вариантов замены бодрящего напитка.

Цикорий

Для выработки продукта используют корень одноименного растения. Он содержит множество веществ, благотворно влияющих на организм. Прежде всего, это инулин, который является природным сахарозаменителем. Он снижает уровень глюкозы и холестерина. Напиток пользуется большой популярностью среди диабетиков.

Цикорий также улучшает пищеварение, восстанавливая микрофлору и снимая воспаление. Он не содержит кофеина, поэтому абсолютно безвреден для сердца. Несмотря на то что в его состав не входят алкалоиды, он тем не менее также оказывает тонизирующее воздействие, бодрит и освежает.

Цикорий станет прекрасной альтернативой кофе на момент беременности.

Какао

В его состав также входит кофеин, но в меньших количествах. Продукт активизирует работу мозга, содержит витамины и минералы. Он проявляет антиоксидантные свойства и препятствует старению, сохраняет красоту кожи. К тому же в нем содержится фолиевая кислота – витамин беременности – и довольно много белка.

А еще в его составе обнаружены эндорфин – гормон радости и антидепрессант фенилэфиламин. И это как нельзя кстати, ведь психологическая гармония очень важна для будущей мамы и ее малыша. Но такие богатые свойства какао не предполагают его бесконтрольный прием. Его также нужно употреблять дозировано, так как он повышает давление.

Травяные чаи

Это просто кладезь целебных элементов и витаминов, в которых так нуждаются и мать, и ребенок. Правильно подбирайте состав и дозировку: не все травы разрешены при беременности. Наиболее подходящие из них – это мята, имбирь, иван-чай, гибискус и одуванчик. Будьте осторожны с ромашкой, крапивой и малиной, так как они способны спровоцировать кровотечение.

Ячменный кофе

Получают из ячменя. Он не содержит ни грамма кофеина. В его составе клетчатка, витамины, белки, углеводы и минералы. Он улучшает пищеварение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, стимулирует выработку коллагена и оказывает седативное влияние на нервную систему.

В море разнообразных напитков вы всегда при желании и в силу обстоятельств сможете найти достойную замену кофейным зернам.

Противопоказания

Существуют ситуации, когда кофе категорически без колебаний противопоказан беременным.

К таким противопоказаниям относятся:

• гипертоническая болезнь;
• атеросклероз;
• частые приступы головной боли;
• заболевания ЖКТ – гастрит, язва, панкреатит, холецистит;
• прием мочегонных препаратов;
• патология почек;
• водно-солевой дисбаланс.

Вопрос о том, можно ли пить кофе на ранних сроках беременности, остается открытым. Неизвестно, как напиток скажется на организме женщины ввиду ее нового положения. Вразумительный ответ вам даст только врач. Он оценит ваше состояние, проконтролирует давление и сделает выводы.

Если же вы «получили добро», не забывайте о нормах приема, не злоупотребляйте продуктом. Сохраняя меру, вы обеспечите себе прилив энергии и сил, и сможете побаловать себя вкуснейшим и ароматным напитком.

О влиянии кофе на беременность смотрите в следующем видео.

Современную женщину трудно представить без чашечки кофе. Именно кофе становится спутником бодрого утра, перерывов на работе и встреч с подругами. А благодаря всевозможным пряностям и сиропам, чашечка кофе превращается в церемонию, где вы можете отдохнуть, отвлечься от повседневности. Производители придумывают формы кофе, а нам их хочется пробовать и пробовать. На прилавках можно найти зерновой, молотый, гранулированный, растворимый, не говоря уже об огромном количестве добавок, с которым кофе готовят. Вы можете попробовать кофе с молоком, мороженым, корицей, лимоном или даже красным перцем.

Сегодня кофе – это модно. Многие врачи говорят о пользе кофе:

• кофе, а именно кофеин, придает нам бодрость и наделяет ум ясностью;
• употребление черного кофе без сахара предотвращает появление кариеса и отложения зубного камня;
• антиоксиданты, содержащиеся в кофе, помогут сохранить молодость;
• аромат кофе обладает расслабляющим и успокаивающим действием;
• черный кофе ускоряет обмен веществ, поэтому диетологи рекомендуют на завтрак черный кофе без сахара.

Конечно, как и у любой медали, у кофе две стороны. Вместе с положительными качествами необходимо рассматривать и отрицательные:

• кофе оставляет желтый налет на зубной эмали, который достаточно трудно удалить;
• кофе является диуретическим средством. Он обезвоживает организм и способствует выведению кальция;
• кофеин возбуждает нервную систему, тем самым вызывает бессонницу;
• кофе противопоказан людям, с гипертонией. Кофе способно повысить давление;
• злоупотребление кофе (больше трех чашек в сутки) отрицательно влияет на состояние кожи. Он иссушает ее, проявляя признаки старения.

Но несмотря на все отрицательные моменты, так трудно отказаться от любимой чашечки кофе. Но бывают обстоятельства, когда стоит задуматься об употреблении кофе. Беременность – кардинально меняет жизнь и привычки женщины. Вопрос об употреблении кофе, особенно актуален в первом триместре беременности. В этот радостный и очень важный период закладывается все основные органы малыша, поэтому любой дисбаланс может быть чреват серьезным последствиям. Интернет пестрит статьями, где мнения противоположны, одни говорят, что кофе натуральный безвредный продукт, другие, что чашечка кофе «смерти подобна». При таком количестве мнений очень легко запутаться.

Еще несколько лет назад любой врач категорически запрещал кофе беременным. В первую очередь из-за кофеина. Кофеин выводится почками, а значит это дополнительная нагрузка на орган, который, итак, работает за двоих. Также кофеин, проникая в кровоток, попадает к малышу, а его организм еще слишком слаб и мал, чтобы вывести такой сложный продукт. Все эти доводы говорят, только об отрицательном воздействии кофе на организм беременной. Но, что же делать, если так хочется выпить любимый напиток?

В первую очередь, для себя нужно определить, что вы решаете не только за себя, но и за своего ребенка. При этом не стоит впадать в крайности и забыть о кофе на совсем. Для начала стоит посоветоваться с вашим лечащем врачом. Он исходя из вашей клинической картины, даст рекомендации по поводу возможности употребления кофе и его количествах. Учеными доказано, что, начиная со второго семестра, вы сможете время от времени баловать себя чашечкой любимого, ароматного кофе, но не стоит забывать о противопоказаниях.

Одним из основных показателей является ваше самочувствие. На ранних сроках беременности вы сами способны замечать любые изменения, происходящие в вашем организме. Если же самочувствие у вас прекрасное, то вам стоит отказаться от кофе, на весь срок беременности только в случае если:

• у вас повышено артериальное давление. Кофе повысит его еще больше, что может привести к серьезным последствиям;
• у плода была выявлена тахикардия. Кофе, учащает сердцебиение ребенка:
• при гипокальциемии (недостатке кальция) кофе противопоказан на весь срок беременности, так как он может нарушить формирование скелета будущего ребенка.

Злоупотребление кофе при беременности на ранних сроках и вовсе может закончится плачевно. Это может привести к гипоксии плода или даже к выкидышу. Ученными доказано, что безмерное употребление кофе при беременности ведет к рождению ребенка с недостаточным весом.

Если вы нашли у себя одно из противопоказаний, либо осознанно решили отказаться от кофе, хотя бы на ранних сроках беременности, тогда вам стоит подумать об альтернативе.

Кофе без кофеина — возможно ли?

Первое, что приходит на ум заядлым кофеманам, при отказе от классического кофе, это кофе без кофеина. Так ли оно безопасно?

В первую очередь нужно подумать, о том, что даже после вытягивания кофеина из кофе, небольшое количество все равно останется в напитке. Кроме того, для этой процедуры используют химические вещества, которые также не лучшем образом скажутся на вашей беременности. Поэтому, лучше отказаться от кофе без кофеина на ранних сроках беременности.

Другой вариант – цикорий. Все мы с детства помним этот чудесный напиток с молоком. Цикорий обладает массой положительных качеств.

• в отличии от кофе, в цикории нет кофеина и он благотворно влияет на нервную систему. Беременность – тяжелое время для женщины, и поэтому очень важно оставаться в спокойствии;
• в цикории содержится инулин, который улучшает пищеварение. Особенно это важно тем, кто страдает запорами или токсикозом на ранних сроках беременности;
• цикорий очищает кровь и способствует работе поджелудочной железы. Благодаря ему, в организме будет поддерживаться нормальный уровень сахара.

Но, как и кофе, цикорий нельзя употреблять при язве двенадцатиперстной кишки, гастрите при варикозном расширении вен. При этом цикорий, хоть и похож внешне и по вкусовым качествам на кофе, но все равно не имеет той вкусовой насыщенности. Поэтому, если вам цикорий пришелся не по вкусу, а утро все так же хочется начинать в хорошем расположении духа, тогда вам стоит подобрать правильный травяной сбор.

Травяной сбор поразит вас не только приятным ароматом, но и подарит вам заряд энергии. Правильно подобранные травы помогут вам сохранить ясность ума, а нервную систему в порядке. Большинство трав обладают противовоспалительным и антибактериальным действием, а значит это дополнительная защита от простудных заболеваний, которые так не желательны на ранних сроках беременности.

Какие травы можно употреблять при беременности:

Не стоит забывать, что любая трава обладает лекарственным действием, поэтому нужно знать меру. Чтобы сохранить свое тело и дух в гармонии, достаточно выпивать 1-2 чашки в день.

Еще одна неприятная сторона травяных сборов – это возможные аллергические реакции, поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед покупкой травяного сбора.

Если у вас нет противопоказаний к травам, то именно они могут стать прекрасно альтернативой утренней чашечки кофе.

В целом, при выборе напитка во время беременности, главное знать меру. Если же вам очень захотелось кофе, то можно выпить одну чашечку ароматного, но не очень крепкого кофе. Лучше всего если вы разбавите его молоком или сливками. Во всех делах главное настрой и даже чашечка кофе с утра станет отличным поводом прекрасно провести день. И помните, что именно беременность может стать поводом для новых не только полезных, но и приятных привычек.

Сколько кофеина можно выпить в 1-м триместре? Кофейным наркоманам, возможно, придется приспосабливаться

Когда вы забеременеете, ваша жизнь изменится. Внезапно у вас появляется обширный список вещей, которые нужно сделать, чтобы подготовить ребенка, и одна из этих вещей — следить за тем, что вы едите и пьете. Если вы часто посещаете ближайший Starbucks, вам может быть интересно, как беременность влияет на потребление кофеина. На самом деле, вам может потребоваться еще больше кофеина, поскольку беременность может утомлять вас. Но разве это хорошая идея? Сколько кофеина вы можете съесть в первом триместре, когда ваш ребенок еще растет.

По данным Mayo Clinic, кофеин является одним из продуктов, которых следует избегать или минимизировать потребление во время беременности. Причины в том, что кофеин может проникать через плаценту, хотя полный эффект, который он оказывает на вашего ребенка, не ясен. Как правило, ваш лечащий врач порекомендует употреблять не более 200 миллиграммов кофеина в день во время беременности. Это означает, что нужно иметь не более двух чашек кофе по 8 унций, четырех чашек заваренного чая по 8 унций или шести чашек соды по 12 унций в день.

Хотя ваш врач может предпочесть, чтобы вы полностью прекратили пить напитки с кофеином, правда в том, что существует определенное количество кофеина, которое вы можете безопасно пить во время беременности, согласно Parents .

«Кофеин во время беременности может стать проблемой, если потребляются большие количества», — сказала акушер-гинеколог доктор Мишель Хакаха Parents . «Из многих наших исследований мы знаем, что кофеин проникает через плаценту, и развивающийся метаболизм ребенка не может справиться с толчком кофеина.»

Хотя многие врачи и эксперты Американского колледжа акушеров и гинекологов согласны с тем, что беременным женщинам следует употреблять менее 200 миллиграммов кофеина, чтобы быть в безопасности, оказывается, что это число на самом деле несколько произвольно, согласно вышеупомянутому Parents article.

«Когда некоторые книги о беременности устанавливают ограничения на употребление кофеина во время беременности, они предполагают, — сказал Хакаха. — Нет данных, которые утверждали бы, что 200 миллиграммов безопасно, но 300 миллиграммов опасно.»

Однако это не означает, что вам не следует прислушиваться к предупреждениям врача о потреблении кофеина в первом триместре беременности и в последующий период. Проблема с поиском доказательной медицины заключается в том, что не многие будущие мамы готовы представить своих будущих детей в качестве подопытных кроликов, поэтому любые исследования беременных женщин, как правило, являются ретроспективными исследованиями, согласно вышеупомянутой статье Parents .

«Если у будущей мамы был неблагоприятный исход, например, выкидыш, она всегда любит винить в этом что-то «, — сказал акушер-гинеколог Др.Дэвид Элмер рассказал Parents . «Так что она часто переоценивает свое употребление кофе».

Для мам, которые слышат противоречивую информацию о потреблении кофеина во время беременности, может применяться правило «лучше безопасно, чем сожалеть». Согласно Fit Pregnancy , будущие матери должны знать, сколько кофеина содержится в каждом напитке. Поскольку кофе вызывает у некоторых беременных тошноту, вы также можете поискать альтернативы утреннему кофеину.

«Я бы лично посоветовал женщине, страдающей кислотным рефлюксом, который часто встречается на последних стадиях беременности, избегать кофе и попробовать зеленый чай», — сказала Fit Pregnancy Кэтлин Лав, консультант по комплексному питанию и доула.

Вы также можете попробовать шоколад, который содержит как кофеин, так и минералы, такие как магний, который помогает регулировать расслабление мышц, сказал Лав. Однако будущим мамам следует избегать употребления не очень хорошего кофеина, такого как газированные и энергетические напитки.

Вместо этого убедитесь, что вы много спите во время беременности, чтобы вам не приходилось ежедневно повышать свою энергию. Вы также можете попробовать использовать некоторые натуральные усилители энергии, такие как сахар в виде свежих или сухих фруктов, которые также хорошо обеспечивают энергию, сказал Лав Fit Pregnancy .

«Финики, вареные яблоки с корицей, бананом, манго или ананасом — все это хороший выбор, поскольку они содержат много питательных веществ и клетчатки», — сказала Лав.

Беременным женщинам также следует не забывать сочетать свой выбор кофеина с большим количеством воды, поскольку кофеин является мочегонным средством, которое может привести к обезвоживанию. Тем не менее, если вы поддерживаете потребление кофеина на уровне менее 200 миллиграммов кофеина, убедитесь, что пьете много воды и прислушиваетесь к рекомендациям врача, тогда вам следует и дальше иметь безопасную беременность.Конечно, если вы хотите полностью отказаться от кофеина, чтобы быть лучше безопасным, чем сожаление, тогда вам будет больше возможностей.

Кофеин в первые две недели беременности

Кофеин — это молекула-стимулятор, содержащаяся в кофе, чае и многих газированных напитках.

Несмотря на то, что он популярен как бодрящий и повышает внимание и бдительность, он также может отрицательно сказаться на вашей способности забеременеть или на развитии здорового ребенка. Не рекомендуется употреблять кофеин во время беременности, особенно в первые недели беременности.

График беременности

Один из странных аспектов беременности заключается в том, что с медицинской точки зрения она датируется первым днем ​​вашего последнего менструального цикла, объясняют Хайди Муркофф и Шэрон Мазель в своей книге «Чего ожидать, когда вы ожидаете».

Это означает, что первые две недели беременности с медицинской точки зрения относятся к периоду времени, в течение которого вы на самом деле не беременны — времени между последним периодом и моментом овуляции.

Однако, в просторечии, первые две недели беременности относятся к очень раннему периоду времени после зачатия, включая имплантацию и раннее эмбриональное развитие.Тем не менее, оба периода очень чувствительны в отношении зачатия и развития.

Эффекты кофеина

О употреблении алкоголя в течение первого триместра беременности

Кофеин классифицируется как симпатомиметик, что означает, что он стимулирует часть нервной системы, «сражающуюся или беги».

Потребление кофеина влияет на работу вашего мозга, поэтому оно усиливает чувство бодрости, но также увеличивает частоту сердечных сокращений и вызывает изменения в кровотоке.

Кроме того, кофеин обладает способностью проникать через плаценту и, до развития плаценты, переходить от матери к развивающемуся эмбриону, отмечает доктор. Майкл Ройзен и Мехмет Оз в своей книге «Ты: рождение ребенка».

До зачатия

Первые две недели беременности, согласно медицинскому определению, происходят до того, как вы зачать ребенка.

Кофеин в этот период времени не рекомендуется, потому что он может снизить риск зачатия, отмечается в исследовании, опубликованном в научном журнале «Американский журнал эпидемиологии».»

У женщин, которые потребляли более 300 миллиграммов кофеина каждый день, показатель зачатия был на 27 процентов ниже, чем у тех, кто его не употреблял, — отмечается в исследовании. Таким образом, вам следует избегать употребления кофеина, если вы пытаетесь забеременеть.

После зачатия

Употребление кофеина во время попытки забеременеть

Согласно общепринятому определению, первые две недели беременности наступают после того, как вы зачать ребенка. , но обычно до того, как вы узнаете, что беременны.За это время развивающаяся яйцеклетка несколько раз делится, попадает в матку и имплантируется.

Это один из наиболее чувствительных периодов беременности, поскольку существует риск того, что развивающийся эмбрион не сможет имплантироваться, что приведет к раннему выкидышу. Доктора Ройзен и Оз отмечают, что потребители кофеина обычно чаще страдают от выкидыша на ранней стадии, чем люди, не употребляющие кофе, причем более интенсивные потребители подвергаются наибольшему риску.

Кофеин и беременность — это безопасно?

Кофеин — это ежедневный ритуал для многих из нас.Это неотъемлемая часть нашей культуры, от работы до времяпровождения с друзьями и семьей.

Неудивительно, что мысль об отказе от кофеина может вызвать тремор паники даже у самых спокойных женщин.

К счастью, вам не нужно полностью отказываться от кофеина, когда вы беременны. Небольшое количество кофеина во время беременности не повредит вашему будущему ребенку. Однако лучше сократить потребление кофеина, особенно если оно превышает два латте в день.

Проблема кофеина во время беременности

Текущие исследования показывают, что небольшое количество кофеина каждый день не вредит младенцам в утробе матери. Самая большая проблема, связанная с кофеином, — это когда беременные женщины употребляют его в больших дозах.

Это потому, что, как и алкоголь, кофеин проникает через стенку плаценты. Когда вы пьете кофе или жуете плитку шоколада, кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений и метаболизм, а также заставляет вас чувствовать себя бодрее. Точно так же кофеин влияет на вашего ребенка.Нет ничего необычного в том, что ребенок начинает беспокоиться после того, как вы выпили кофеин.

Потребление большого количества кофеина, скажем, более 500 мг в день, окажет влияние на вашего ребенка. Некоторые исследования показали, что младенцы мам, которые обычно потребляли высокий уровень кофеина:

• имели учащенное сердцебиение
• имели учащенное дыхание
• проводили больше времени в бодрствовании

Кофеин также может чрезмерно стимулировать выработку желудочной кислоты, которые могут вызвать спазмы и боли или диарею .Диарея может стать опасной во время беременности, когда она приводит к обезвоживанию вас и вашего ребенка.

Ваш самый безопасный вариант

Исследования различаются по вопросу о том, какое количество кофеина является безопасным для беременных женщин. Однако в среднем 200 мг кофеина в день почти не представляют опасности для вашего ребенка.

Рекомендации по замене кофеина

Избежать или уменьшить потребление кофеина может быть сложно, особенно если вы действительно любите ежедневный крепкий длинный черный. Но кто знает, на ранних сроках беременности ваши вкусовые рецепторы и пристрастия часто меняются.Вы можете вообще отказаться от чая и кофе.

Если нет, постарайтесь не отчаиваться. Есть несколько отличных альтернатив и способов облегчить вам переход.

Молоко, свежий фруктовый сок, некоторые травяные чаи и вода — отличные здоровые альтернативы напиткам с кофеином во время беременности. Будьте осторожны, если вы решите перейти на травяные чаи, потому что некоторые из них также содержат кофеин.

Если мысль об остывании индейки на кофеине слишком утомляет вас, попробуйте эти простые советы по сокращению ежедневного потребления кофеина:

Заваривайте чай меньше времени.Вместо четырех или пяти минут вытащите чайный пакетик через минуту или две, чтобы уменьшить количество выпитого кофеина.

Попросите некрепкий кофе в следующий раз, когда закажете одну.

Поэкспериментируйте с чаем и кофе без кофеина

Другие источники кофеина, которых следует избегать

Чай и кофе являются наиболее очевидными источниками кофеина. Однако кофеин содержится во множестве других продуктов, поэтому не забудьте проверить этикетки на таких продуктах, как:

• Напитки кола
• Шоколад
• Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта

Обратитесь за советом к своему лечащему врачу или фармацевту. прежде чем принимать какие-либо добавки или лекарства.

Сколько воды следует пить беременной женщине? 8-12 чашек в день

• Врачи обычно рекомендуют беременным женщинам выпивать от 8 до 12 стаканов воды или других жидкостей в день.

• Рекомендуемое количество может меняться в зависимости от того, сколько воды человек теряет из-за потоотделения или рвоты.

Когда вы беременны, важно избегать обезвоживания, потому что это снижает риск запоров, отеков и ИМП, и это лишь некоторые из преимуществ.Однако во время беременности может быть особенно трудно избежать обезвоживания.

«Главное, что затрудняет сохранение гидратации во время беременности, — это тошнота и рвота в первом триместре», — говорит Николь Смит, доктор медицинских наук, медицинский директор клиники материнской медицины плода в Бригаме и женской больнице в Бостоне. «Вода на и без того расстроенном желудке может быть очень трудно переносимой».

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам выпивать 8–12 стаканов воды в день.Но несколько факторов, таких как утреннее недомогание и уровень физической активности, будут определять, сколько воды вам подходит. Вот как узнать, сколько воды вам следует пить во время беременности и как определить, что вы обезвожены.

Сколько воды следует пить беременной женщине в день?

Хотя не существует надежной формулы для определения правильного количества воды для питья во время беременности, Смит говорит, что беременным женщинам обычно не нужно превышать два литра в день или около восьми.5 чашек.

Однако это количество может меняться в зависимости от того, сколько воды человек теряет из-за потоотделения, рвоты или других факторов, говорит Смит.

Например, беременным женщинам, которые занимаются спортом или живут в жарком климате, потребуется дополнительный прием воды, чтобы восполнить потерю жидкости во время потоотделения, говорит Смит.

«Нам нужно больше воды, когда мы тренируемся, не только потому, что мы потеем, но и потому, что мышцы потребляют довольно много воды», — говорит Смит. «Чем больше вы тренируетесь, тем больше жидкости вам нужно принимать.«

Холодная погода может быть еще одной причиной для увеличения потребления воды, потому что сухой воздух, вызванный отоплением в помещении, требует большей гидратации, — говорит Смит. Она добавила, что количество выносимых младенцев не должно влиять на рекомендации по потреблению воды.

Пить воду утром во время беременности обычно лучше всего

Смит рекомендует выпивать большую часть жидкости раньше днем, чтобы не вставать ночью для того, чтобы помочиться.Недостаток сна во время беременности может привести к осложнениям, в том числе:

высокое кровяное давление

и более длительные и более высокие показатели кесарева сечения.

«Обычно [беременные] не хотят пить слишком много воды вечером после ужина, потому что они не спят всю ночь, идя в туалет», — говорит Смит.

При этом беременные женщины, особенно страдающие тошнотой, должны пить воду всякий раз, когда они могут снизить уровень жидкости, независимо от времени суток.Вместо этого, возможно, будет проще сосать лед.

Помимо питьевой воды, вы можете избежать обезвоживания, употребляя фруктовый сок, обезжиренное молоко, клубнику, сельдерей, тыкву и другие водянистые фрукты и овощи.

Некоторые напитки с кофеином, такие как кофе и чай, также могут повысить вашу суточную потребность в жидкости. Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что умеренное потребление кофеина, менее 200 мг в день, безопасно во время беременности и не вызывает обезвоживания.

Почему беременным женщинам необходимо избегать обезвоживания

Сохранение водного баланса во время беременности имеет множество преимуществ, в том числе:

• Уменьшение запоров и геморроя
• Уменьшение отека тела
• Снижение риска инфекций мочевыводящих путей
• Более низкий риск преждевременных родов
• Повышение выработки околоплодных вод, защищающих ребенка в утробе матери

Важно отметить, что, хотя гидратация, безусловно, способствует снижению риска определенных проблем, это не единственный важный фактор.Например, правильная гидратация не всегда устраняет инфекцию мочевыводящих путей или аномально низкий уровень околоплодных вод. В случае возникновения любого из этих факторов важно обратиться к врачу.

Более того, можно слишком много хорошего. Гипергидратация может привести к слишком низкому падению уровня натрия в крови и выбросу электролитов, что может привести к головной боли, тошноте, рвоте и мышечной слабости. В целом, гипергидратация встречается не так часто, как обезвоживание.

Как узнать, обезвожены ли вы

Вот некоторые из наиболее характерных симптомов обезвоживания:

• Темная моча . Хотя существует диапазон «нормальных» цветов мочи, темно-желтый или оранжевый часто указывает на обезвоживание.
• Головокружение. Отсутствие надлежащей гидратации может привести к головокружению или спутанности сознания, особенно при физических нагрузках. У женщин часто бывает более низкое кровяное давление во время беременности, а это означает, что головокружение может возникнуть гораздо легче, если вы не потребляете достаточное количество жидкости.
• Усталость. Поскольку ваше тело на 60% состоит из воды и играет большую роль в переносе питательных веществ к клеткам, вы можете чувствовать слабость или усталость, не выпивая достаточного количества воды.
• Сухость во рту. Если вашему организму не хватает необходимого количества жидкости, ваш рот, вероятно, будет производить меньше слюны, чем ему необходимо, что приведет к сухости во рту.

Существует несколько рисков обезвоживания беременных женщин, в том числе:

• Камни в почках. Эти небольшие минеральные отложения могут быть вызваны обезвоживанием и вызывать боли в пояснице и животе. При отсутствии лечения камни в почках увеличивают риск преждевременных родов и могут нарушить родовой процесс, подвергая опасности ребенка.
• Инфекции мочевыводящих путей. Обезвоживание может вызывать ИМП, которые проявляются такими симптомами, как болезненное мочеиспускание и постоянные позывы к мочеиспусканию. У беременных женщин инфекционные заболевания мочевыводящих путей чаще протекают бессимптомно, и они подвергаются повышенному риску распространения инфекции в почки. Если не лечить, ИМП может увеличить риск преэклампсии, преждевременных родов и — в крайних случаях — смерти матери и / или плода.
• схватки Брэкстона-Хикса. Эти сокращения, также называемые «ложными схватками», возникают, когда мышцы матки спорадически сокращаются и расслабляются, имитируя настоящие схватки.Основная причина этого состояния — обезвоживание.
• Геморрой. Эти набухшие кровеносные сосуды вокруг заднего прохода поражают до 35% беременных женщин и могут вызвать сильный дискомфорт. Поскольку запор может вызвать это состояние, а вода помогает пищеварительной системе нормально функционировать, обезвоживание может увеличить риск геморроя.

Беременным женщинам, которые страдают любым из этих состояний, следует проконсультироваться со своим врачом или получить неотложную помощь, в зависимости от тяжести их симптомов, говорит Смит.Врач может ввести жидкость для внутривенного введения, если пациенту трудно удерживать жидкость.

Вывод инсайдера

Врачи обычно рекомендуют беременным женщинам выпивать 8–12 стаканов воды или других жидкостей в день. Лед, обезжиренное молоко, сок и несколько различных фруктов и овощей — все это способствует достижению этой цели.

Обезвоживание может вызвать множество медицинских проблем, и беременные женщины особенно уязвимы.Рвота, высокая температура и потливость во время упражнений — все это причины, по которым женщины хотят увеличить потребление воды.

«Жидкость важна как для ребенка, так и для матери», — говорит Смит.

Беременные женщины чаще выкидывают, если курят или слишком много пьют …

У женщин может быть больше времени для посещения местных кафе с друзьями во время беременности, но, возможно, этим женщинам стоит пить смузи или воду вместо дополнительных кофе латте.Обследование потребления кофе и сигарет беременными женщинами показывает, что им определенно следует избегать курения сигарет и сохранять потребление кофе на низком уровне, чтобы свести к минимуму риск выкидыша или мертворождения.

«Риск внутриутробной смерти (выкидыша или мертворождения) на 23% выше, если вы выкуриваете более 10 сигарет в день во время беременности, по сравнению с женщинами, которые не курят и не пьют кофе. Точно так же риск на 17% выше, если вы пьете более трех чашек кофе в день.Если вы оба много курите и пьете много кофе, повышенный риск возрастает до 85% », — объясняет главный автор, Бодил Хаммер Бек, доцент кафедры общественного здравоохранения Орхусского университета.

Курильщики быстрее усваивают кофеин

В исследовании были изучены данные более чем 90 000 женщин из датской национальной когорты родившихся. Исследователи надеялись пролить новый свет на любые связи между курением и потреблением кофе, поскольку ранее сообщалось о возможной связи между ними, влияющей на риск выкидыша или мертворождения.

Мы знаем, что беременные женщины метаболизируют кофеин медленнее и что кофеин может проходить через плаценту и тем самым влиять на плод. Предыдущие исследования среди курильщиков также показали, что они быстрее усваивают кофеин. Поэтому мы стремились определить, каковы эффекты сочетания курения и употребления кофе.

Если вещества в крови курильщиков увеличивают метаболизм кофеина и если кофеин увеличивает риск выкидыша, исследователи ожидают, что у курильщиков будет меньше связи между кофе и выкидышем.Исследователи обнаружили этот эффект только у женщин, которые много курили и выпивали менее трех чашек кофе в день.

Мы обнаружили небольшой компенсирующий эффект у женщин, которые выкуривали более 10 сигарет в день, но только если они выпивали менее трех чашек кофе в день, но результаты не были статистически значимыми. Напротив, если они выпивали более трех чашек в день и выкуривали более 10 сигарет, риск выкидыша почти удваивался по сравнению с женщинами, которые не курили и не пили кофе.

Беременность: уязвимое время

Хотя исследователи уверены, что и сигареты, и слишком много кофе по отдельности увеличивают риск выкидыша или мертворождения у беременных женщин, они более осторожны в отношении комбинированного эффекта кофе и сигарет. Отсутствуют более подробные исследования, которые могли бы определить, почему, например, риск выкидыша среди женщин, которые не пьют кофе, но выкуривают более 10 сигарет в день, увеличивается только на 5% по сравнению с женщинами, которые не курят и не пьют кофе.

Эти результаты не являются статистически значимыми и поэтому являются лишь показанием, и в любом случае нет явного профилактического эффекта. В целом, я считаю, что лучше придерживаться принципа предосторожности, согласно которому беременным женщинам обязательно следует избегать курения сигарет и пить только умеренное количество кофе.

Тем временем исследователи продолжают изучать факторы, влияющие на здоровье и болезни матерей и детей во время и после беременности.В данном случае они сосредоточены на лекарствах, отпускаемых по рецепту, токсинах из окружающей среды, а также на кофе и сигаретах. Беременность — это уязвимое время, и многие факторы могут привести к заболеванию или уродству у детей.

«Несколько факторов могут повлиять на исход беременности или проявиться в более позднем возрасте. Наше исследование направлено на выявление наиболее важных факторов, потому что мы надеемся, что более точная информация о том, как поведение до и во время беременности может повлиять на развитие и здоровье детей, позволит нам предоставлять еще более квалифицированные консультации беременным женщинам », — заключает Бодил Хаммер Бек. .

«Потенциальное комбинированное воздействие курения матерью и потребления кофе на внутриутробную гибель плода в датской национальной когорте рождаемости» было опубликовано в Европейском журнале общественного здравоохранения. В 2016 году Фонд Ново Нордиск предоставил Бодилу Хаммеру Беку грант на проект «Курение матери во время беременности и использование медицинских услуг детьми».

Кофеин во время беременности — у детей на 66% больше шансов набрать лишний вес

Новое исследование показало, что дети несут на 30 процентов повышенный риск ожирения, если они ежедневно принимают две чашки кофе в утробе матери.Если матери потребляли более трех чашек кофе в день во время беременности, вероятность того, что у детей наберется лишний вес, была на 66 процентов выше.

На этой неделе в журнале BMJ Open было опубликовано исследование под названием «Потребление кофеина матерью во время беременности, роста и избыточного веса в детстве: результаты крупного норвежского проспективного наблюдательного когортного исследования».

Группа норвежских исследователей отметила, что очень высокий уровень кофеина в материальной крови до рождения ребенка приводит в среднем к увеличению веса по крайней мере на один фунт, когда детям было восемь лет.Они предлагают полностью отказаться от кофеина во время беременности. Д-р Элени Пападопулу из Норвежского института общественного здравоохранения в Осло говорит, что кофеин во время беременности может влиять на рост веса ребенка до восьмилетнего возраста. Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения, женщинам во время беременности следует выпивать не более двух чашек кофе. Но доктор Пападопулу предлагает полностью избегать, чтобы снизить риск ожирения.

Были проведены исследования, показывающие, что избыток кофеина во время беременности может увеличить риск выкидыша, а также привести к проблемам со здоровьем при беременности и низкому весу ребенка при рождении.Таким образом, команда продолжила изучение воздействия кофеина на младенцев по мере их роста и обнаружила, что никакое количество кофе во время беременности не было безопасным. Доктор Пападопулу объяснил, что во время беременности кофеин медленно выводится из организма. Это означает, что он остается в организме и легко проникает через плацентарный барьер, достигая ребенка. Внутри ребенка кофеин свободно проникает в мозг, преодолевает гематоэнцефалический барьер. Это приводит к обнажению плода. По ее словам, власти заявили, что уровень кофеина для беременных женщин не должен превышать 200 мг / день, чтобы предотвратить выкидыш и ограничение роста ребенка в матке.Это было одно из крупнейших исследований, изучавших влияние кофеина на рост и развитие ребенка.

Для этого исследования группа исследовала 50943 пары матерей и их младенцев, которые участвовали в норвежском исследовании здоровья под названием «Норвежское когортное исследование матери и ребенка» в период с 2002 по 2008 год. Любое воздействие кофеина во время беременности было связано с повышенным риском. ребенка с лишним весом в возрасте от трех до пяти лет. Риск сохранялся, пока ребенку не исполнилось восемь лет, и был самым высоким, когда матери принимали более трех чашек в день во время беременности.

Для этого исследования матерей попросили указать продукты и напитки, которые они потребляли на 22 неделе беременности, из огромного списка продуктов и напитков, называемого Опросником частоты приема пищи, который содержал 255 пунктов. Кофеин получают не только из кофе, но и из черного чая, шоколада и шоколадного молока, газированных напитков, десертов, сладостей, тортов и паст для бутербродов. Чашка чая содержит 75 мг, чашка фильтрованного кофе — 140 мг, банка колы — 40 мг и банка энергетического напитка — до 160 мг кофеина.Низкое потребление кофеина было обнаружено у 46 процентов участвовавших матерей, в то время как 44 процента показали среднее потребление, а 7,13 процента показали высокое потребление кофеина во время беременности.

Значительное количество матерей — 3,21 процента — показали очень высокое потребление кофеина (около 300 мг в день) во время беременности. После рождения ребенка наблюдали до тех пор, пока ему не исполнилось 8 лет, а его вес и рост измеряли в 11 пунктах медицинских осмотров. Однако команда отметила, что матери, которые потребляли большее количество кофеина, с большей вероятностью были старше, имели более одного ребенка, сами страдали ожирением, менее образованы, курили и потребляли лишние ежедневные калории.Эти факторы также могут играть роль в детском ожирении, наблюдаемом у их младенцев.

Она объяснила, что более ранние исследования на животных показали, что кофеин у младенцев и младенцев может модулировать обмен веществ различными способами и увеличивать риск ожирения и сердечных заболеваний. Кофеин может изменять химические вещества, которые играют важную роль в метаболизме и общем росте. Лептин — гормон, регулирующий аппетит. Кофеин у беременных женщин позволяет лептину проходить через плаценту к младенцам.

По мнению авторов, одной из самых сильных сторон данного исследования является его большая популяция. Это означает, что на результаты можно положиться. Авторы пришли к выводу, что «любое потребление кофеина во время беременности связано с более высоким риском избыточного роста ребенка и избыточного веса у детей, в основном в дошкольном возрасте. Потребление кофеина матерью может изменить общую траекторию роста веса ребенка от рождения до 8 лет ».

Источник:

http: // bmjopen.bmj.com/content/8/3/e018895

Можно ли пить кофе во время беременности

Во время беременности у многих женщин возникают вопросы о том, что делать безопасно, а что нет. В этом отношении кофеин во время беременности всегда вызывал много споров. Многие женщины до сих пор не уверены, безопасно ли пить кофе во время беременности. Некоторые говорят, что это допустимо только в небольших количествах, а другие говорят, что этого следует избегать полностью. Эта статья посвящена тому, безопасно ли пить кофеин во время беременности и каковы побочные эффекты употребления кофе во время беременности.

Можно ли пить кофе при беременности?

Несомненно, беременным следует очень осторожно относиться к тому, что они едят и пьют. Кофе влияет на беременных по-разному. Будущие мамы должны знать, какое количество кофеина потребляется их организмом на протяжении всей беременности. Кофеин содержится в кофе, чае, энергетических напитках и даже в шоколаде. Существуют разные мнения о том, безопасно ли пить кофеин во время беременности. Хотя кофе имеет свои преимущества, нет никаких сомнений в том, что лучший кофе для беременных связан с риском для беременности.Большинство будущих мам знают о том, что кофеин может повлиять на их беременность, как и большинство женщин.

Согласно некоторым исследованиям, потребление до двух чашек кофе в день не представляет опасности для ребенка или матери. Однако беременным женщинам рекомендуется не употреблять слишком много кофеина в первых двух триместрах, поскольку это может нанести вред их развивающемуся плоду. Кофе и беременность в первом триместре вместе могут не дать положительных результатов. Медицинские работники обычно советуют беременным женщинам избегать употребления слишком большого количества кофеина, поскольку он может вызвать физические и неврологические проблемы у будущего ребенка.

Сколько кофе безопасно во время беременности?

Кофеин — это стимулятор, который помогает повысить бдительность, улучшить самочувствие и способствует сжиганию жира. Кроме того, кофеин может помочь уменьшить головные боли, вызванные нехваткой кислорода в мозгу во время эпизодов апноэ. Большинство беременных женщин могут безопасно потреблять 200 мг кофеина в день, хотя некоторые считают, что беременным женщинам рекомендуется меньше.

Ежедневно беременные женщины могут выпивать одну чашку кофе, чтобы избежать побочных эффектов для ребенка.Это означает, что если ваш предел кофеина во время беременности составляет 150–200 миллиграммов, вы можете не столкнуться с какими-либо вредными последствиями от него. Тем не менее, вы должны знать, что содержание кофеина зависит от вещества. Вот примерное количество кофеина в разных веществах:

• Кофе: содержание кофеина в 1 чашке или 8 унциях сваренного кофе составляет приблизительно 120 мг.
• Чай: кофеин содержится примерно в 47 миллиграммах на чашку черного чая.
• Эспрессо: содержание кофеина составляет около 65 мг на порцию или 1 порцию.5 унций.
• Сода: содержание кофеина в банке обычной или диетической темной колы на 12 унций составляет около 40 мг.
• Энергетические напитки: энергетический напиток содержит примерно 95 мг кофеина на чашку (8 унций).
• Шоколад: содержание кофеина в унции темного шоколада составляет около 24 мг.

Каковы эффекты кофеина во время беременности?

Многие женщины могут употреблять кофе во время беременности, однако есть некоторые особые меры предосторожности, которые женщины должны соблюдать при употреблении кофе во время беременности.Здесь мы рассмотрим влияние кофеина на беременность, обозначив как предполагаемые риски, так и возможные преимущества.

Риск употребления кофеина:

Хотя большинству людей нравится положительный эффект кофеина, беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, следует проявлять особую осторожность. Поскольку их организм метаболизирует его медленнее, кофеин может повышать кровяное давление и уровень гормона стресса у беременных женщин и тех, кто пытается забеременеть.

Кофеин, потребляемый беременной женщиной, проникает через плаценту и попадает в кровоток ребенка, растущего в ее утробе.Это вызывает опасения относительно возможных неблагоприятных воздействий на рост и развитие плода. Кроме того, некоторые исследования показывают, что кофе и беременность в первом триместре связаны с такими осложнениями, как выкидыши, низкий вес при рождении и преждевременные роды.

Кроме того, некоторые общие побочные эффекты употребления кофеина во время беременности могут привести к учащению пульса, беспокойству, раздражительности или возбужденному состоянию, тошноте и рвоте, желудочно-кишечным проблемам (например, изжоге), головным болям и бессоннице.

Преимущества кофеина:

Если вы употребляете кофеин в ограниченном количестве во время беременности, это может не представлять опасности для вас и вашего ребенка. Как правило, людям нравится употреблять кофеин, чтобы получить от него пользу. Кофеин может помочь вам почувствовать себя более бодрым и бодрым. Особенно в периоды, когда вы можете испытывать усталость или стресс, например, долгие периоды учебы или просыпаться рано утром для работы.

Если у вас головная боль из-за снижения кровотока в головном мозге, кофеин также может облегчить головную боль.Это потому, что кофеин сужает кровеносные сосуды и способствует притоку крови к мозгу.

Какая лучшая альтернатива кофе при беременности?

Когда вы беременны, естественно беспокоиться о влиянии кофеина на вашего ребенка. Если вам необходимо избавиться от этой привычки, мы рекомендуем делать это постепенно. Итак, для тех из нас, кто ждет ребенка, давайте рассмотрим лучшую альтернативу кофе во время беременности:

Выше приведены некоторые альтернативы кофе для беременных женщин, однако всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на что-либо новое в своем рационе.Это гарантирует, что вы не употребляете ничего, что может неблагоприятно повлиять на ваше здоровье или здоровье вашего ребенка.

Заключение:

Несомненно, потребление кофеина во время беременности является спорной темой, и на то есть веские причины. Хотя большинство исследований показали, что ежедневное употребление до 200 мг кофеина не имеет негативных последствий, рекомендуется снизить потребление или прекратить употребление кофеина во время беременности. Поскольку кофе вызывает тошноту у некоторых беременных женщин, многие из них обращаются к травяным чаям в качестве натуральной альтернативы без кофеина.