Можно ли есть шоколад при кормлении грудью: Страница не найдена — Мир шоколада — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

можно ли и в каком количестве. Можно ли есть шоколад при кормлении грудью и чем он опасен

Бытует мнение, что в списке запрещенных продуктов для женщин, которые кормят грудью, есть и шоколад, а ведь всегда так хочется того чего нельзя. Главное не забывать, что в этот важный для мамы и малыша период нужно думать не только о своих желаниях, но и о том, чтобы не навредить своему малышу. В этой статье мы разберем можно ли кормящей маме шоколад.

Почему кормящим мамам нельзя шоколад?

Шоколад является сложным продуктом, который содержит простые и сложные углеводы, способные вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Еще одной причиной, по которой шоколад для кормящей мамы противопоказан – это присутствие в нем алкалоида кофеина. Это биологически активное вещество оказывает стимулирующее влияние на грудного ребенка, вызывая психоэммоциональное возбуждение, нарушение сна и тревожность. Влияние кофеина на желудочно-кишечный тракт проявляется усилением перистальтики кишечника и повышенным газообразованием, вызывая у малыша болезненные ощущения.

При употреблении мамой шоколада при грудном вскармливании у ребенка может развиться диатез. Связано это с тем, что в состав шоколада, особенно молочного, входит цельное молоко. Учитывая незрелость желудочно-кишечного тракта грудного ребенка и неспособность переварить сложные углеводы и белок коровьего молока (казеин), у ребенка может развиться диатез, диспепсические явления (вздутие кишечника, запоры). Содержание в шоколаде консервантов, продлевающих сроки хранения этого продукта, делают шоколад при лактации запрещенным продуктом.

Можно ли кормящей матери шоколад, если очень хочется?

Что же делать тем молодым мамам, которые просто не представляют свою жизнь без шоколада? Если кормящая мать, отказавшись от употребления своего любимого лакомства испытывает психологический дискомфорт, становится нервной и раздражительной, то это может отразиться на ее ребенке. Поэтому, если у ребенка нет склонности к аллергии, и он нормально реагирует на те продукты, которые женщина до этого принимала, то стоит попробовать ввести в свой рацион шоколад. Вначале можно попробовать съесть один маленький кусочек и посмотреть как отреагирует ребенок: не станет он возбужденным, не появятся ли у него боли в животе и сыпь на теле. Если этого не произошло, то через несколько дней можно будет пару кусочков. Предпочтенье в выборе шоколада во время лактации нужно отдавать черному горькому шоколаду без различных добавок. Обязательно, перед употреблением нужно ознакомиться с составом плитки шоколада и выбирать более натуральные и небольшим сроком хранения. Даже если ребенок хорошо отреагировал на принятый вами шоколад, не стоит слишком им увлекаться, ведь в больших дозах и при частом приеме он может оказать отрицательное действие на ребенка. Кушать шоколад кормящим желательно до обеда и после сеанса кормления.

Можно ли кормящим белый шоколад?

Белый шоколад при грудном вскармливании не оказывает возбуждающего действия на нервную систему малыша, так как в нем нет кофеина, но из-за большого содержания в нем простых углеводов может негативно влиять на функцию кишечника и вызывать повышенное газообразование в кишечнике ребенка и нарушение стула (поносы и запоры). Некоторые диетологи вообще советуют отдавать предпочтение белому шоколаду перед черным в период грудного вскармливания, так как считают, что он лучше переваривается в кишечнике и усваивается в организме.

Несомненно, что шоколад для кормящей мамы употреблять нежелательно, но если женщина не представляет без него свое питание, а отсутствие шоколада может приводить к депрессии, то больше вреда будет, если не начать его употреблять.

Врачи вносят шоколад в перечень запрещенных продуктов при грудном кормлении и единогласно говорят, что употреблять лакомство в пищу нельзя. Связан такой запрет с сильным аллергеном в составе шоколада. Он вызывает серьезную аллергическую реакцию малыша. Сыпь, колики, нарушение сна – далеко не все, что может вызвать у новорожденного употребление сладости при вскармливании грудью.

Несмотря на аллергенное и возбуждающее действие, шоколад оказывает и положительный эффект. Он быстро насыщает организм энергией, поднимает настроение и помогает избавиться от депрессии. Поэтому многие эксперты разрешают употреблять небольшие дозы через некоторый период после родов и с соблюдением определенных правил.

В этой статье мы расскажем, можно ли кормящей маме шоколад. В каком возрасте ребенка и при каких условиях начинают кушать лакомство. И почему оно так вредно для грудничка.

Полезные свойства

К сожалению, в большинстве современных продуктов многие элементы заменяют на химию. Такая пища очень вредна для мамы и малыша. А вот настоящий качественный шоколад содержит массу полезных элементов и выполняет ряд необходимых функций:

Какао-бобы в составе продукта богаты антиоксидантами, которые обеспечивают работу сердца и замедляют старение клеток;
Стимулирует выброс эндорфинов, которые и повышают настроение, помогают справиться со стрессом, придают сил и энергии. Чтобы достигнуть такого эффекта, хватит 25 грамм лакомства в день;
Содержание калия и магния укрепляет мышцы и нормализует работу нервных клеток.

Кроме того, вокруг этого продукта существует много мифов. Например, что шоколад нельзя употреблять, так как он вызывает сильную зависимость. Некоторые даже сравнивают сладость с наркотиком. В реальности, чтобы вызвать такое привыкание, нужно съедать минимум 55 плиток в день!

Другой миф – состав содержит много кофеина. Шоколад, действительно, содержит кофеин. Однако количество этого вещества в одной плитке в 6 раз меньше, чем в чашке кофе.

Вред для мамы и ребенка

Большинство врачей уверенны, что шоколад и шоколадные конфеты употреблять при грудном вскармливании нельзя. Давайте разберемся, почему они так думают:

Он вызывает сильную аллергию и у малыша, и у мамы. Это происходит из-за того, что в состав продукта входит цельное коровье молоко с большим содержанием белка;
Белок кроме аллергии также вызывает запоры, неустойчивость стула и метеоризм;
Кофеин в составе лакомства – возбуждающее вещество, которое вызывает тревожность и бессонницу у грудничка;
Большое количество сахара способствует увеличению веса кормящей мамы и привыкание у малыша к сладостям. Повышается риск развития сахарного диабета;
Кофеин становится причиной появления спазмов, коликов, повышенного образования газов в кишечнике;
В современный продукт добавляют консерванты и ароматизаторы. А какао часто заменяют растительными жирами и маслами. Такой шоколад очень вреден, как и любая пищевая химия;
Из-за сахара у мамы могут возникнуть проблемы с зубами.

Многие мамы считают, что при грудном вскармливании полезнее употреблять белый шоколад. Он не содержит кофеина, который возбуждает малыша. А диетологи утверждают, что белый шоколад легче усваивается.

Но такой продукт содержит больше углеводов, которые негативно влияют на функционирование кишечника. У грудничка появляются колики и повышается газообразование.

Выбирать белый или темный шоколад, решать маме. Более полезен горький или черный, однако белый не возбуждает нервную систему малыша
и не нарушает сон.

Когда можно есть шоколад при лактации

Известный педиатр Евгений Комаровский исходит из того, что рацион при кормлении грудью должен основываться на привычной и простой пище в умеренном количестве. Если мама хочет шоколад, то почему бы не съесть маленькую дозу. При соблюдении определенных рекомендаций долька лакомства не принесет вреда.

Нельзя употреблять шоколад в первые три месяца после родов. Организм грудничка в этот период слаб, он должен окрепнуть и адаптироваться к новым условиям;
Обязательно убедитесь, что у малыша нет аллергии;
В первый раз съешьте кусочек весом 5 грамм. Затем до нового употребления лучше подождать 2-3 месяца;
При последующем употреблении можно увеличить дозу до 25 грамм;
Выбирайте натуральный горький шоколад.

Комаровский сформулировал правило, что при грудном вскармливании новые продуты вводят утром и по одному. Так вы увидите точную реакцию малыша на ту или иную категорию еды. Если аллергии нет, а лакомства очень хочется, то съесть маленький кусочек шоколада можно. Главное, помнить о нормах!

Существуют различные мнения по поводу того, что можно кушать перед родами. Все они довольно противоречивы. Как же поступить правильно? Самое главное – прислушиваться к своим потребностям и здравому смыслу. А если хочется чего-то «запрещенного», то просто не забывать о мере. Каждый организм индивидуален, и даже в родах, которые регулируются идентичными естественными колебаниями гормонального фона, женщина может испытывать непохожие, индивидуальные потребности в еде.

Если хочется, то кушайте на здоровье! В этом случае будет правильнее спрашивать, какие продукты перед родами можно кушать, а от каких лучше отказаться.

Питание перед родами за несколько недель

Обоснованно рекомендуют переход на растительно-молочную диету за 3–4 недели перед родами. Йогурты, фрукты, творог, каши, салаты, супы позволяют насытиться и при этом не перегрузить кишечник и поджелудочную железу. Начиная с 36 недели, ребенок может появиться на свет в любое время. Поэтому такая диета способствует нормальному течению всего родового процесса, когда бы он ни начался, и подготовке организма к родам.

Почему нельзя сладкое и сдобное? Во-первых – это лишние калории. Во-вторых – при переваривании указанных продуктов в кишечнике преобладают бродильные процессы, что способствует газообразованию. Плюс к этому эти же продукты способствуют или усугубляют запоры. Еще нужно учесть вероятность появления или обострение геморроя.

На что обратить внимание?

Достаточно важным продуктом перед родами является растительное масло. Это мощная защита от разрывов в родах. Под его действием эластичность кровеносных сосудов и тканей родовых путей увеличивается. Если у вас в этом вопросе есть гастрономические предпочтения – то можно употреблять любое: оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное, ореховое и т. д. Используйте масло для заправок к салатам, что комфортнее, или выпивайте одну ложку в чистом виде ежедневно.

Кушать ли в родах и во время схваток?

Физиология родов такова, что у голодной женщины замедляется, приостанавливается родовая деятельность. Причина тому – повышение уровня адреналина. С появлением схваток, если возникает желание, имеет смысл покушать. Если кушать не хочется – то и не стоит.

Женский организм может самостоятельно восполнять энергетические затраты из собственных запасов. Судя по ощущениям большинства рожениц, есть в родах не хочется, да и некогда. Особенно это касается быстрых (стремительных) родов. Еда в них неактуальна, неуместна. А вот в затяжных родах кушать советуют… Шоколад.

Для чего на родах нужен шоколад?

Используют шоколад для стимуляции родов. Но обязательно черный (горький). В некоторых роддомах плитка черного шоколада значится в списке обязательных вещей в роддом. Считается, что содержащиеся в горьком шоколаде вещества оказывают стимулирующее действие на шейку матки – открытие ее происходит быстрее и снижают болевой порог. Снижение чувствительности к боли происходит благодаря содержанию серотонина, который стимулирует высвобождение эндорфинов – гормонов «счастья». Но нужно быть осторожным – раскрытие шейки часто сопровождается тошнотой и позывами к рвоте.

Применение шоколада для стимуляции родов имеет положительные и отрицательные отзывы. Поэтому кушать ли перед родами шоколад решать вам с доктором. Просто приготовьтесь его взять в роддом. А в родах вы сами решите – нужен он конкретно вам или нет. Если решитесь, то, главное, – не съедать всю плитку сразу. Выбирайте шоколад для родов самый свежий и качественный, с максимальным содержанием масла какао. Белые и молочные плитки – не имеют выраженного стимулирующего действия на шейку матки.

Употребляя горький шоколад для стимуляции родов, стоит помнить об его сенсибилизирующем влиянии – способности вызывать аллергию. Аллерген может влиять не только на материнский организм, но и на рождающегося человечка.

5 правил приема пищи перед родами

Если кушать хочется – сделайте это. Присутствие психологического дискомфорта, вызванного голодом, удлиняет роды. При отсутствии аппетита – через силу кушать не стоит.

Съедайте приготовленную еду небольшими порциями.

Лучшие продукты перед родами – это , сваренное яйцо, сухофрукты, хлебцы, печеные фрукты, галетное печенье.

Скорее всего, съев вышеперечисленные продукты, вам захочется пить. Возьмите с собой воду или заранее приготовленный травяной сбор, чай в пол-литровых бутылочках с крышками «спорт». Как показывает практика, из них удобнее пить не разливая. Общепризнанный факт, что лучшее питье при родах – чистая вода. Большой объем жидкости в желудке растягивает стенки и замедляет переваривание. Тем самым вызывая позывы на рвоту. Пить нужно небольшими порциями.

Приготовьте с собой горький шоколад.

Еда перед родами не влияет на их длительность и частоту хирургических вмешательств. Оперативное родоразрешение – кесарево сечение – возможно и после приема пищи. Раньше для обезболивания использовали общий наркоз. Этим и был вызван запрет на еду перед родами. Ныне широко применяют эпидуральную анестезию. Поэтому принятая пища не является помехой к проведению операции.

Существует мнение, что есть перед родами нельзя, чтобы предотвратить непроизвольную дефекацию в потужном периоде. По этой же причине рекомендуют перед родами клизму. Физиологически организм задуман очень мудро и в начале родовой деятельности кишечник опорожняется самостоятельно. Так что этот аргумент – не повод мучить себя в родах голодом.

Заключение

Еда перед родами не должна вызывать дискомфорта. Малые порции разрешенных продуктов помогут вам восстановить силы и поднять настроение. Что можно кушать перед родами – вы уже знаете. А в остальном положитесь на свой организм, просто прислушивайтесь к нему.

Женщина в период беременности особенно осмотрительна: любое неправильное решение может нанести вред здоровью будущего малыша. Поэтому строгость в выборе лечения любого заболевания является необходимостью.

В вопросах о негативном воздействии антибиотиков на организм человека врачи придерживаются различного мнения. Однако есть определенные препараты (разрешенные или запрещенные в период беременности), о свойствах которых будущая мама должна знать.

Что нужно знать об антибиотиках?

Антибиотики — это лекарства, назначаемые для лечения инфекционных заболеваний.

По своей природе антибиотики
— это продукты жизнедеятельности микроорганизмов и их синтетические производные
. Они либо вызывают гибель бактерий, либо мешают их распространению. В связи с этим говорят о двух основных видах антибиотиков: бактериостатический и бактерицидный
(первые не позволяют бактериям размножаться, вторые их убивают).

Антибиотики совершенно бессильны против вирусов (а как раз вирусную основу имеют простуда, грипп, бронхит, насморк и другие заболевания, бактериальная основа здесь редкость).

Только врач имеет право назначать антибиотики: самовольный прием может ухудшить ваше здоровье.

Чтобы снизить вредоносное действие антибиотиков на организм, нужно строго соблюдать указания лечащего врача. Помните: антибиотики убивают не только бактерии
, что на данный момент являются причиной заболевания, они убивают и «естественные» бактерии», «мирно живущие» в организме
.

Вопрос, можно ли шоколад при грудном вскармливании, интересует многих женщин, кормящих грудью. После рождения ребенка молодая мамочка должна ограничивать себя в некоторых продуктах, чтобы не навредить малышу. По этой причине необходимо знать, что можно есть во время лактации, а с какими продуктами лучше подождать.

Можно ли есть шоколад кормящим мамам? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Большинство врачей считает, что можно кушать этот сладкий продукт, но только делать это следует не сразу после появления малыша на свет. Категорически нельзя есть кормящей маме шоколад в течение первых 3 месяцев после рождения ребенка. Это объясняется тем, что в этот период организм малыша очень слаб, ему необходимо окрепнуть и привыкнуть к новым условиям. Кроме того, надо убедиться, что у грудничка отсутствует аллергическая реакция на такой продукт. В первый раз необходимо обойтись маленьким кусочком (не более 5 г), дальнейшая доза может составлять до 25 г, но осуществлять следующий прием сладости нужно только через 2 месяца.

При лактации лучше есть лакомство горьких и черных сортов, но специалисты рекомендуют и белый шоколад при грудном вскармливании. Это объясняется тем, что это сладкое лакомство не оказывает возбуждающего действия на нервную систему грудничка, поскольку в нем не содержится кофеин. Большинство диетологов придерживаются мнения, что белый шоколад при лактации намного лучше переваривается в кишечнике.

Чем хорош шоколад во время лактации?

Чаще всего женщины кушают сладости, чтобы бороться с депрессией и плохим настроением. Кроме того, такой продукт:

Имеет в себе множеством антиоксидантов. В качественном шоколаде есть сахар, тертые -бобы и какао-масло. В нем намного больше антиоксидантов, чем в зеленом чае. С помощью этих веществ в организме кормящих мам поддерживается функционирование сердечной мышцы, а также замедляется процесс старения клеток.
Способен восполнить недостаток глюкозы. Если женскому организму не будет хватать этого вещества, то появляются головные боли, усталость и плохое настроение. Это вовсе не нужно организму молодой мамы, поскольку он и так еще достаточно слабый после рождения ребенка.
Поднимает настроение. Благодаря сладостям образуются гормоны эндорфины, увеличивающие работоспособность и повышающие настроение.

Какими бы ни были полезные свойства, шоколад при ГВ запрещается употреблять в больших количествах.

Вред от лакомства при кормлении грудью

Главной причиной того, кормящей маме нельзя употреблять шоколад, считают возможный риск появления аллергических реакций у малыша. Иногда у грудничков может образоваться диатез, в таком случае необходимо отказаться от лакомства на 7 дней. Если проблема исчезнет, категорически нельзя употреблять более 5 г в день. Вред от такого лакомства заключается в том, что оно может вызвать у младенцев запоры, метеоризм и неустойчивость стула. Кроме того, кофеин, что содержится в сладостях, считается возбуждающим средством. Он может вызвать у грудничка бессонницу и тревожность. Если мать будет в большом количестве употреблять шоколад, то она может набрать лишний вес, а малыш привыкнет к лакомству. Из-за этого может повыситься риск появления сахарного диабета.

Кроме того, кофеин способен вызвать спазмы и колики у малышей. Сахар, который есть в составе шоколада, может привести к появлению у мам проблем с зубами. Некачественный продукт вреден всем, особенно кормящим матерям.

Рецепты полезных вкусностей с шоколадом

При кормлении грудью необязательно кушать шоколад в чистом виде, а можно приготовить разные вкусные блюда с добавлением этого сладкого продукта. Большой популярностью у молодых мамочек пользуются в шоколаде. Для приготовления такого блюда необходимо взять 2 банана, 1-2 кусочка шоколада. Фрукты необходимо разрезать пополам, шоколад растопить на паровой бане и полить им бананы. Такое лакомство очень полезное для кормящей женщины, а благодаря тонкому шоколадному вкусу, порадует вкусовые рецепторы молодой мамы. Иногда в блюдо добавляют еще и грецкие орехи, которые натирают на терке и посыпают ими теплый шоколад.

Кроме того, бананы можно и запечь в духовке с шоколадом. Для этого потребуется 1 банан и 25 г сладости. Духовку разогревают до 200°C, фрукт тщательно моют, а затем в вогнутой стороне формируют надрез в шкурке по всей длине. Шкурку раскрывают, вставляют в нее мелкие шоколадные кусочки. Банан заворачивают в фольгу и выпекают в духовом шкафу на протяжении 15-17 минут.

Можно приготовить и яблоко в шоколаде. Для такого блюда потребуется взять 3-4 зеленые яблока с черенками и немного белого или черного сладкого продукта. Фрукты необходимо тщательно помыть и обрезать нижнюю часть, чтобы получилась устойчивая поверхность. После этого шоколад растапливают, выливают в тарелку и обмакивают в ней яблоки.

Побаловать себя можно и шоколадным йогуртом собственного приготовления. Для этого нужно взять домашний йогурт, в котором нет никаких добавок и красителей, и поместить его в глубокую тарелку. Затем растопить 25 г шоколада на водяной и влить к йогурту, после чего тщательно размешать и поставить в холодильник на 30-35 минут. Когда десерт хорошенько застынет, его можно употреблять. Только не следует кушать все за 1 раз, лучше разделить на 3-4 приема.

Ответ на вопрос, можно ли кормящим шоколад ответ да, если у малыша не появляются аллергические реакции. Важно помнить, что кушать такое лакомство разрешается только через 2-3 месяца после родов.

10 вопросов о грудном вскармливании

5. Как узнать, хватает ли ребенку молока?

В грудном вскармливании есть что-то загадочное — невозможно определить, сколько молока выпивает ребенок. Тем не менее, есть некоторые признаки того, что малышу хватает питания.

Малыш начинает набирать вес сразу после начала грудного вскармливания
Примерно к 10–14 дню жизни он весит столько же, сколько и при рождении
Ребенок в стабильном режиме набирает вес

Вывод? Лучший показатель — прелестные пухлые щечки. Если ребенок счастлив, демонстрирует признаки внимания и здорового развития организма, волноваться не о чем.

6. Я принимаю лекарства. Можно ли мне кормить грудью?

Во время грудного вскармливания можно принимать самые разные лекарства, однако сперва нужно посоветоваться с врачом.

Можно ли употреблять алкогольные напитки?

Лучше не пить алкоголь во время кормления грудью. Более подробные рекомендации по этому вопросу может предоставить ваш врач.

А как насчет кофеина?

Один или два напитка с кофеином (кофе, чай или газированный напиток) вряд ли навредят вашему малышу. Впрочем, слишком большое количество кофеина может привести к беспокойству или бессоннице ребенка. Отличные новости для любителей шоколада: шоколад в умеренных количествах обычно не вредит грудничкам.

7. Нужны ли ребенку другие напитки?

На первые 6 месяцев жизни малыша грудное молоко является лучшим и достаточным питанием. Удобно, не правда ли?

8. Можно ли сочетать грудное вскармливание с кормлением из бутылочки?

Как правило, установление режима кормления занимает от трех до шести недель, в течение которых рекомендуется кормить ребенка только грудью. Кормление малыша сцеженным молоком из бутылочки в этот период нежелательно. Впрочем, когда грудное вскармливание установится, можно начать сочетать кормление грудью и из бутылочки, если есть такая необходимость. Лучше всего использовать специальные бутылочки для совмещения с грудным вскармливанием: более подробную консультацию вам даст врач.

Шоколад — польза и вред. Можно ли есть его при диабете, аллергии и кормлении грудью

Шоколад — полезный для здоровья продукт, который стоит добавлять в свой рацион. Однако он может не только обогатить организм полезными веществами, но и принести вред.

В Минздраве рассказали о пользе и вреде шоколада, а также посоветовали, какой вид лучше употреблять — черный, молочный или белый.

Как выбрать шоколад

Самым полезным будет черный шоколад с высоким содержанием какао-порошка. Те изделия, где этого ингредиента меньше, а вместо этого есть сахар и различные добавки, будут не столь богаты необходимыми веществами, а могут даже и навредить человеку.

— Покупая шоколад, обязательно нужно обращать внимание на состав. Стоит отдавать предпочтение продукту с содержанием какао 70% и более, в котором отсутствуют лишние ингредиенты, среди которых — жиры, масла, сахар, — пишут в пресс-службе Минздрава.

Польза шоколада

Шоколад, а именно его главный компонент какао, полезен для сердечно-сосудистой системы.

— Какао богато растительными химикатами, которые называются флавонолами, они помогают защитить сердце. Флавонолы поддерживают выработку оксида азота во внутренней клеточной оболочке сосудов, который помогает расслабить сосуды и улучшить кровоток, снижая тем самым артериальное давление, — информирует ведомство.

Также потребление шоколада может предотвратить развитие диабета.

— Флавонолы в шоколаде могут повысить чувствительность к инсулину при краткосрочном употреблении, в долгосрочной перспективе это может уменьшить риск диабета, — добавляет пресс-служба Минздрава.

Этот продукт помогает бороться с депрессией.

— Употребление шоколада может увеличивать количество эндогенных аминов, в частности фенилаланина — нейромодулятора, который участвует в регуляции настроения человека и, соответственно, в патогенезе депрессии, — говорится в сообщении.

Вред шоколада

Шоколад может нанести вред организму, если много употреблять этого продукта. Он имеет высокую энергетическую ценность и может провоцировать увеличение массы тела.

Кроме того, продукт содержит насыщенные жиры, которые могут негативно влиять на уровень липидов в крови.

Также употребление продукта может привести к проблемам с зубами, развитию кариеса.

Употребление шоколада при диабете

Диабетики могут не отказываться от любимого продукта, однако стоит серьезно отнестись к его выбору.

— Если вы решили поесть сладкого, лучше выбрать черный шоколад 70%+ вместо диабетического. Специальный шоколад для диабетиков может содержать жиры и калории. Также он может повысить уровень глюкозы в крови, — сообщают в Минздраве.

Шоколад во время кормления грудью

По информации ведомства, побаловать себя шоколадом могут и женщины, которые кормят грудью.

— Грудное молоко вырабатывается не в желудке, а в молочной железе. Это происходит благодаря пролактину, окситоцину, крови и лимфе. Поэтому кормящая мама, смело может порадовать себя шоколадом, — отмечает министерство.

Аллергия и шоколад

Шоколад и какао не вызывают аллергию, отмечают в Минздраве. Хотя некоторые компоненты готового продукта могут провоцировать появление аллергической реакции.

Если вы увидели ошибку в тексте, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Cntrl + Entr.

9 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Диета — очень важный фактор при грудном вскармливании, так как она может сильно влиять на состав грудного молока. Кормящие женщины должны помнить о пище, которую они потребляют во время грудного вскармливания, по многим причинам. Некоторые продукты могут изменить вкус грудного молока (что может затруднить грудное вскармливание), а некоторые содержат вещества, противопоказанные для детей.

Следует избегать продуктов с очень сильным вкусом, таких как чеснок или спаржа, а также напитков с высоким содержанием кофеина, таких как шоколад, кофе или черный чай.Чаи, как правило, следует употреблять с осторожностью, так как многие из них могут вызывать побочные эффекты, которые влияют как на мать, так и на ребенка.

Некоторые исследования показывают, что на колики или газы у младенцев может влиять диета матери. Такие продукты, как молочные продукты, арахис и морепродукты, например, могут производить побочные продукты после переваривания и могут всасываться в грудное молоко, вызывая колики у младенцев.

При грудном вскармливании следует избегать следующих продуктов и напитков:

1. Алкоголь

Алкоголь быстро доступен и всасывается в грудное молоко в течение 30-60 минут после употребления.Уровень алкоголя в грудном молоке эквивалентен уровню алкоголя в кровотоке матери.

Алкоголь в грудном молоке может повлиять на нервную систему ребенка и вызвать сонливость и раздражительность. Частое сверхурочное потребление может повлиять на неврологическое и психомоторное развитие и даже вызвать задержку речи и ходьбы. Кроме того, организм ребенка не приспособлен к эффективному устранению алкоголя по сравнению со взрослым, и это может привести к печеночной недостаточности.

Употребление алкоголя также может снизить выработку молока и уменьшить всасывание в кишечнике питательных веществ, важных для роста и развития ребенка.Поэтому следует избегать употребления алкоголя во время грудного вскармливания или значительно сократить его.

Если речь идет о приеме алкоголя, мать должна заранее сцеживать и хранить грудное молоко, чтобы предложить ребенку. Если сцеживание невозможно, мать должна подождать 2-3 часа до кормления грудью после приема небольшого количества алкоголя (например, одного пива или одного бокала вина)

2. Кофеин

Пища, богатая кофеином (например, кофе , поп, энергетические напитки, зеленый и черный чай) следует избегать или употреблять в небольших количествах при грудном вскармливании.Младенцы не могут переваривать кофеин так же эффективно, как взрослые, а избыток кофеина у младенцев может привести к раздражительности и затруднениям со сном.

При приеме внутрь большого количества кофеина (например, более 2 чашек кофе в день) уровень железа в грудном молоке может снизиться, что может снизить уровень гемоглобина у ребенка, что приведет к анемии.

Максимальное рекомендуемое потребление кофеина при грудном вскармливании составляет 200 мг в день (около 2 чашек кофе в день). Кофе без кофеина — отличная альтернатива.

3. Шоколад

Шоколад богат теобромином, который имеет побочные эффекты, сравнимые с кофеином. Некоторые исследования показали, что 113 г (около 4 унций) шоколада содержат около 240 мг теобромина, и это можно обнаружить через 2,5 часа после употребления. Эти уровни теобромина могут вызвать раздражительность и затруднение сна у ребенка. Поэтому кормящим женщинам следует избегать ежедневного употребления большого количества шоколада. Хорошим компромиссом является употребление около 28 г шоколада, в котором содержится примерно 6 мг теобромина (что не повлияет на ребенка).

4. Пища с сильным вкусом

Пища с сильным вкусом (например, чеснок, аспаг, лук и некоторые приправы) может вызывать другой запах грудного молока. Эти продукты могут особенно повлиять на качество грудного молока, если они потребляются ежедневно или в больших количествах. Это может привести к отвращению ребенка к грудному вскармливанию, что может осложнить ваш путь к грудному вскармливанию.

5. Обработанная пища

Обработанная пища, как правило, более калорийна и практически не содержит питательных веществ, таких как клетчатка, витамины или минералы.Это может повлиять на производство и качество грудного молока. Поэтому рекомендуется по возможности избегать употребления обработанных пищевых продуктов. Вместо этого выбирайте свежие и натуральные продукты. Рацион должен быть сбалансированным, чтобы в него были включены все необходимые питательные вещества.

К популярным обработанным продуктам, которые следует употреблять время от времени, относятся сосиски, картофель фри, консервированные фрукты, печенье, бисквиты, сок и поп, пицца, лазанья и гамбургеры.

6. Сырые продукты

Пища, подаваемая в сыром виде (например, сырая рыба, используемая в японской кухне, устрицы и непастеризованное молоко), имеет высокий риск заражения и пищевого отравления, которое может вызвать желудочно-кишечную инфекцию у матери.Эти инфекции обычно проявляются такими симптомами, как диарея или рвота,

Хотя это не повлияет на ребенка, пищевое отравление может привести к обезвоживанию матери, что может повлиять на выработку грудного молока. Поэтому следует избегать употребления сырых продуктов, иначе их следует получать только из проверенных источников.

7. Некоторые виды чая

Некоторые виды чая могут влиять на выработку грудного молока и вызывать побочные эффекты у ребенка. Чаи, которых следует избегать, включают лемонграсс, орегано, петрушку, перечную мяту, женьшень, каву иillicium verum.Их следует по возможности избегать или употреблять только под наблюдением врача.

8. Пища, вызывающая аллергию

У некоторых женщин может быть пищевая аллергия, и у ребенка может развиться собственная аллергия после того, как мать их съест.

Кормящие женщины должны быть особенно осторожны при употреблении следующих продуктов:

Молоко и молочные продукты
Соя
Белая мука
Яйца
Орехи
Кукурузный и кукурузный сироп, последний часто встречается в обработанные пищевые продукты (это можно подтвердить на этикетке продукта)

Эти продукты с большей вероятностью вызывают симптомы аллергии и могут вызвать аллергию у ребенка.Симптомы пищевой аллергии у младенцев включают покраснение кожи, зуд, экзему, запор или диарею. При появлении любого из этих симптомов важно вспомнить продукты, которые мать ела за 6-8 часов до кормления грудью.

Если вы подозреваете, что какой-либо из этих продуктов вызывал аллергию у вашего ребенка, вам следует исключить их из своего рациона и проконсультироваться с педиатром, чтобы подтвердить причину аллергии (так как существует множество причин, по которым у ребенка может развиться аллергия, но не связанные с едой).

9. Аспартам

Аспартам — искусственное сладкое средство, которое в женском организме быстро расщепляется на фенилалалин. Фенилалалин — это аминокислота, которая всасывается с грудным молоком и может быть особенно опасна для детей, у которых диагностирована фенилкетонурия (диагноз может быть подтвержден уколом капилляра в пятке).

Лучшей альтернативой сахару является стевия, натуральный подсластитель, который безопасен для использования на всех этапах жизни.

Что есть

Важно соблюдать сбалансированную диету, чтобы обеспечить потребление всех питательных веществ, необходимых для успешного грудного вскармливания.Сбалансированная диета состоит из белков (например, постного мяса, курицы без греха, рыбы, семян и бобовых), углеводов (например, цельнозернового хлеба, риса и вареного картофеля) и полезных жиров (например, оливкового масла первого отжима).

Грудное вскармливание и шоколад

Первый шаг к успешному грудному вскармливанию — это принять решение до рождения ребенка, и это лучшее время, чтобы начать изучать грудное вскармливание и убедиться, что это правильное решение для вас. Грудное вскармливание полезно для молодых матерей, а также для их детей по разным причинам, и хотя многие люди считают, что это просто социальный выбор или выбор образа жизни, это не так.

Грудное вскармливание — это совершенно естественный способ кормления ребенка, и, конечно же, нечего стыдиться. Одним из самых больших преимуществ грудного вскармливания является то, что это удобно, и поскольку это процесс спроса и предложения, вы производите достаточно корма, который вы даете.

Кормя ребенка грудью, вы даете ему жизненно важные питательные вещества для иммунной системы, и чем дольше вы можете кормить грудью, тем больше шансов, что он будет здоровее. Для мамы тоже есть реальные преимущества, такие как естественный способ помочь снизить вес в послеродовом периоде

Вы обязательно получите множество советов от друзей и семьи, и, очевидно, в Интернете есть множество страниц с советами, которые можно найти в Интернете. любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.Кажется, повсюду повторяется то, что можно и нельзя есть, и часть этой темы вращается вокруг любимого всеми женщинами шоколада!

Шоколад содержит кофеин, причем кофеин передается от матери к ребенку при кормлении грудью. Если вы потребляете чрезмерное количество кофеина (например, из-за переедания шоколада), вы можете передать более высокий уровень кофеина. У некоторых детей в результате могут развиться колики, газы или расстройство желудка.

Есть много разных продуктов и напитков, которые люди рекомендуют не употреблять во время грудного вскармливания, но нет никаких причин, по которым вы не должны есть шоколад в умеренных количествах.

Вы должны понимать, что вы и ваш ребенок уникальны, поэтому не пытайтесь слишком сильно подгонять форму. Очевидно, что всегда приятно знать, что ваш опыт не совсем уникален. Лучшее, что вы можете сделать, наряду с миллионом других вещей, — это вести дневник питания и отмечать поведение вашего ребенка. Если вы будете делать это в течение 4-недельного периода, вы сможете заметить любые проблемы и определить, влияют ли определенные продукты или напитки на вашего ребенка, и вы сможете соответствующим образом приспособиться.

Хорошей идеей было бы передать эту ответственность отцу, если это применимо, так как это вовлечет его в процесс кормления и поможет установить его ценность в то время, когда мать и ребенок очень близки, короче говоря, не давая ему почувствовать себя покинутым из.

Что есть, когда вы кормите грудью

Правда ли, что вам нужно есть больше калорий, когда вы кормите грудью? Безопасно ли пить алкоголь и кофе? Вот несколько советов по правильному питанию для кормящих мам.

Грудное вскармливание — прекрасный способ сблизиться с ребенком, а также дать ему все необходимые питательные вещества, пока он растет. Однако, точно так же, как у вас были вопросы во время беременности, у вас будут возникать вопросы, когда дело доходит до грудного вскармливания новичка.Вот несколько наиболее популярных ответов.

Кратко

Ограничьте количество кофеина до 200 мг в день
Мамы часто испытывают тягу к продуктам с высоким содержанием углеводов, таким как пирожные и печенье, вероятно, из-за усталости, которую чувствуют все молодые мамы
При кормлении грудью очень важно соблюдать сбалансированную диету

Нужно ли мне есть больше, когда я кормлю грудью?

Грудное вскармливание расходует калории, поэтому вы можете ожидать, что ваш аппетит будет больше обычного.Мамы часто сообщают о том, что испытывают тягу к сладкой, высокоуглеводной пище, такой как пирожные и печенье, что, вероятно, связано с усталостью, которую испытывают все молодые мамы. Однако, прежде чем мы все будем проводить овсянку в честь этой лицензии на есть пирожные, стоит помнить, что ваше тело откладывает жировые запасы во время беременности, чтобы поддерживать грудное вскармливание. Наш организм также чрезвычайно эффективен в производстве молока, поэтому кормящим мамам, возможно, не нужно есть больше, чем обычно. Все зависит от того, какой вес вы прибавили во время беременности и сколько калорий сжигаете, ведя активный образ жизни.

Какие продукты мне следует есть?

Очень важно соблюдать сбалансированную диету при грудном вскармливании, потому что вам нужно будет пополнять ваши естественные запасы. Это означает пять порций фруктов и овощей в день, углеводы, такие как рис, хлеб, макароны (цельнозерновые продукты дольше сохранят чувство сытости и содержат хорошую клетчатку), 2-3 порции белка (мясо, яйца, рыба, бобы / бобовые) и обезжиренные молочные продукты. Вероятно, можно с уверенностью сказать, что приготовление ужина для гурманов сейчас не будет приоритетом в вашей повестке дня, поэтому попросите вашего партнера и / или друзей и родственников приготовить для вас здоровую пищу, особенно в первые несколько недель.Храните в холодильнике полезные закуски на случай сильного голода: хумус, йогурты, цельнозерновую питту, курагу, готовые супы (но следите за содержанием соли), печеные бобы, банки тунца для печеного картофеля, авокадо и несладкие сухие завтраки.

Почему я так хочу пить?

Многие кормящие мамы говорят, что чувствуют сильную жажду во время и после кормления. Ученые не знают почему, но полагают, что это может быть связано с высвобождением гормона окситоцина в организме во время кормления.Важно пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс: держите рядом с собой большой стакан воды во время кормления. Сок и тыква тоже подойдут, но не переусердствуйте с кофеином. Если ваша моча темного цвета или имеет сильный запах, это значит, что вам нужно пить больше.

Можно ли употреблять алкоголь во время грудного вскармливания?

Официальных советов по отказу от алкоголя нет, но Национальная служба здравоохранения рекомендует умеренность. Исследования показывают, что 1-2 порции один или два раза в неделю не повредят вашему ребенку (одна порция — полпинты пива или небольшой 125-миллилитровый бокал вина).Но более того, это может повлиять на рефлекс подавления. Алкоголь попадает в ваш кровоток примерно через 30-45 минут после того, как вы его выпили, поэтому, если вы хотите время от времени выпить, возможно, сделайте это сразу после еды. Если можете, приготовьте сцеженное молоко для следующего кормления. На очистку каждой порции алкоголя уходит два часа, поэтому нецелесообразно выпивать более одной-двух порций за один присест. Ваш ребенок может возражать против вкуса вашего молока даже после небольшого количества алкоголя, поэтому многие мамы предпочитают полностью отказываться от алкоголя во время грудного вскармливания.

Стоит ли пить кофе?

Официальных правительственных рекомендаций по потреблению кофеина нет, но Национальная служба здравоохранения рекомендует кормящим матерям ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день. Пища, содержащая кофеин, включая энергетические напитки, колу, шоколад и чай, а также кофе, может не дать вашему ребенку заснуть, поскольку небольшое количество кофеина попадает в грудное молоко. Энергетические напитки особенно богаты кофеином. Если это проблема для вашего ребенка, попробуйте заменить кофе / энергетические напитки соком, водой или другими безалкогольными напитками без кофеина.

Каких продуктов мне следует избегать?

Употребление жирной рыбы (например, лосося, скумбрии, сардин, форели и свежего тунца) полезно для вашего здоровья, но не ешьте более двух порций в неделю, потому что низкоуровневые загрязнители могут накапливаться в вашем теле и передаваться в ваш организм. детка. Консервированный тунец не считается частью жирной рыбы, так как полезные жиры теряются в процессе консервирования.

Многие мамы клянутся, что употребление некоторых продуктов делает их ребенка беспокойным и ветреным, но существует очень мало научных доказательств, подтверждающих это.Продукты в списке включают: лук, капусту, чеснок и брюссельскую капусту (особенно в больших количествах сразу), цитрусовые, включая помидоры, и газированные напитки. Если вы подозреваете, что определенная пища вызывает проблему, исключите ее на неделю и посмотрите, улучшатся ли симптомы вашего ребенка.