Кофе вредно ли для беременных: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Вред кофе при беременности. Вредно ли кофе для беременных

Многие женщины, вынашивающие ребенка, пьют кофе и даже не задумываются над тем вредно ли кофе для беременных. Этот вкусный напиток может быть опасен для здоровья малыша. Рассмотрим в чем состоит вред кофе при беременности и каковы возможные последствия.

Уже давно доказано негативное воздействие кофе на организм будущей мамы.

Кофе в период беременности может вызвать выкидыш или привести к преждевременным родам, а также высока вероятность преждевременного отслаивания плаценты. Это может быть актуально для тех, кто очень часто употребляет крепкий кофе.

В составе кофе содержится кофеин, который возбуждающе действует на нервную систему и в больших дозах может вырабатывать зависимость. За счет кофеина повышается работоспособность и настроение, но вместе с этим может повыситься и артериальное давление, что будущим мамам не пойдет на пользу. Кофе в небольших количествах может быть показано только тем женщинам, у которых низкое давление.

Еще один негативный фактор – мочегонное действие кофе. Физиология беременных женщин такова, что у них и так более частое мочеиспускание, чем у других людей, и такой эффект от кофе может быть не только неприятным, но и даже опасным. Постоянное употребление этого напитка может вызвать общее обезвоживание организма и привести к вымыванию витаминов и микроэлементов.

Кофе оказывает негативное воздействие и на желудок, у многих женщин оно вызывает изжогу за счет содержания большого количества веществ, раздражающих слизистую желудочно-кишечного тракта. Особенно активны в этом плане N-алкол-5-гидрокситриптамид, N-метилпиридин и кофеин. Они могут по отдельности содержаться в разных видах кофе, но если же все эти три вещества соединяются вместе, то это является наиболее опасным.

Многие считают, что во время беременности можно без опасения пить кофе без кофеина. На самом деле такого кофе не существует, просто есть сорта, содержащие это вещество в минимальных количествах. Но есть мнение, что такие напитки намного увеличивают вероятность развития атеросклероза, поэтому их рекомендуют заваривать не крепко и употреблять не более 1-2 чашек в день, а лучше реже.

Таким образом, можно сделать заключение, что для беременных кофе не самый полезный продукт, и лучше воздержаться от его употребления, заменив его на более безопасные и полезные напитки – компоты, натуральные соки из фруктов и овощей, морсы, питьевую воду.

Чай оказался вреден для беременных женщин

+
A
—

Причиной этому объявлен кофеин

Группа ирландских исследователей, представляющих Университетский колледж Дублина, пришли к выводу, что употребление напитков с кофеином во время беременности может навредить будущему ребенку, негативно отразившись на размере плода и увеличивая риск осложнений при родах. Специалисты подчеркивают, что это касается не только на кофе, но и на чая.

Специалисты отмечают, что ранее проводилось немало исследований, посвящённых влиянию кофе на беременность, однако другим продуктам питания, содержащим кофеин, уделялось меньше внимания. Чтобы восполнить этот пробел, специалисты собрали данные о том, как много кофеина употребляла 941 женщина во время беременности, при этом учитывая, чем именно они питались. Как оказалось, кофеин женщины получали, в том числе, с газированными напитками, шоколадом и другими продуктами, содержащими какао-бобы. Тем не менее, основным источником кофеина для 48 процентов участниц исследования оказался чай, а для 38 процентов — кофе.

Дальнейшее исследование показало, что избыток кофеина, особенно во время первого месяца беременности, коррелировал с меньшим весом и ростом ребёнка при рождении, уменьшенным временем нахождения в утробе, а также уменьшенной длиной окружности головы. Помимо этого, у женщин, выпивавших слишком много кофе или чая, чаще наблюдались осложнения при родах. При этом было не слишком принципиально, кофе или чай являлся основным источником кофеина во время беременности.

Специалисты также отмечают, что негативное влияние кофе было значительно менее заметным, если будущая мать никогда не курила сигареты.

Исследование было опубликовано в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Ранее немало исследований демонстрировало, что не во время беременности чай и даже кофе могут приносить человеку пользу. В частности, содержащиеся в чае флавониды снижают риск развития ряда болезней сердца и снижают риск инсульта.

Читайте материал «Ученые рассказали, в какой период нельзя пить кофе»

Можно ли кофе беременным? — Экспресс газета

Разрешенные 200 мл кофе в день для беременных больше не являются нормой

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Эксперты Королевского колледжа акушеров, Великобритания, поддержали призыв ученых «радикально пересмотреть» употребление кофе во время беременности. Если ранее Национальная служба здравоохранения разрешала будущим мамам пить не более 200 мл бодрящего напитка в сутки, то теперь в рекомендациях его могут свести до нуля. Об этом пишет Mirror.

Согласно анализу, опубликованному в BMJ Evidence Based Medicine, потребление кофеина в любом количестве во время беременности вредно для ребенка. Таким образом, ограничения распространяются и на чай.

«Потребление кофеина матерью было связано с повышенным риском четырех неблагоприятных исходов: выкидыша, мертворождения, низкой массы тела при рождении и/или малой массы тела для гестационного возраста и острого лейкоза у детей», — утверждает профессор Джек Джеймс из Университета Рейкьявика, Исландия.

Ученый изучил 1261 статью, связывающую кофеин с исходами беременности. В четырех из пяти обсервационных исследований также сообщалось о значительной связи между кофеином, потребляемым во время беременности, и более поздним детским ожирением.

«Научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, рекомендуется избегать кофеина», — заключает Джеймс.

Ранее ученые назвали 7 смертельно опасных продуктов, которые мы едим каждый день.

Вреден в любых количествах. Ученые советуют беременным полностью отказаться от кофе

Результаты исследований показали, что во время беременности не существует безопасного уровня потребления кофе.

Ученые проанализировали более 1200 исследований, связанных с влиянием кофеина на беременных и выяснили, что кофеин, который содержится в кофе, чае, коле, шоколаде и энергетических напитках, может привести к крайне негативным исходам, таким как: выкидыш, мертворождение и недостаточный вес новорожденного. Более того, кофеин увеличивает вероятность рождения ребенка с острым лейкозом, а также склонность к ожирению и избыточному весу, пишет The Guardian.

ФОКУС в Google Новостях.

Подпишись — и всегда будь в курсе событий.

Ранее считалось, что ежедневное употребление небольшого количества кофеина не повредит ни беременным, ни их детям. Согласно рекомендациям общественного здравоохранения в Великобритании, США и Европе, беременным можно употреблять не более 200 мг кофеина в день (две чашки крепкого кофе).

Однако новое исследование, проведенное профессором Джеком Джеймсом из Университета Рейкьявика в Исландии, указывает на то, что кофеин действительно может вызывать негативные исходы беременности. Он считает, что современные рекомендации об употреблении кофеина для беременных стоит пересмотреть.

Важно

Дизайнерский кофе: бренд Saint Laurent открыл свою первую кофейню

Джеймс также добавил, что восемь из каждых девяти исследований, занимающихся поиском связей между употреблением кофеина и выкидышами, обнаружили «значительные ассоциации». Некоторые результаты предположили, что использование кофеина увеличивает риск на треть, а другие же ̶ что с каждой дополнительной чашкой.

В свою очередь, четыре из пяти клинических исследований мертворождения тоже сообщали о повышенном риске, связанном с кофеином, при этом он увеличивался в пять раз у тех женщин, которые употребляли кофеин в больших дозах. Ко всему прочему, семь из десяти исследований, посвященных малому весу новорожденных, также сообщили об этой связи.

Британская кофейная ассоциация, членами которой являются кофейни «Costa» и «Caffè Nero», заявила, что исследование Джеймса не установило причинно-следственных связей, и призвала беременных женщин придерживаться существующих рекомендаций Национальной службы здравоохранения Великобритании, которые рекомендуют ограничить количество потребляемого кофеина до 200 мг в день.

Джеймс, в свою очередь, обратил внимание на то, что исследование является наблюдательным и действительно не определяет причин связи, поэтому на результаты могут повлиять и посторонние факторы – симптомы беременности, курение, или особенности питания.

«Причинно-следственная связь, вероятно, относится к наблюдаемой корреляции между количеством кофеина, потребляемого во время беременности, и риском неблагоприятных исходов. Однако стоит отметить, что исследование является примечательным своими усилиями, которые были вложены в поиск и контроль потенциальных ухудшающих факторов. Были рассмотрены такие переменные, как масса тела, возраст, история беременности, употребление алкоголя и влияние экологии», ̶ подчеркнул Джек.

Два года назад Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации в Великобритании и Уэльсе, обновил свои рекомендации, призывая к полному воздержанию от алкоголя в течение первых трех месяцев беременности, поскольку это может быть связано с повышенным риском выкидыша.

Образ жизни в период планирования беременности

1. Отказ от вредных привычек
2. Рациональное питание при подготовке к беременности
3. Физические нагрузки для подготовки к беременности
4. Сон и отдых
5. Стрессы перед беременностью
6. Условия труда

Как известно, подготовку к беременности лучше начинать заранее. Ведь отсутствие заболеваний, здоровый образ жизни родителей, минимальное количество вредных воздействий позволяют зачать и выносить здорового малыша и максимально избежать неблагоприятных осложнений беременности.

В первую очередь, при подготовке к беременности, будущие мамы уделяют внимание медицинским аспектам планирования – посещают гинеколога, сдают анализы на инфекции, передающиеся половым путем, на TORCH инфекции – это группа заболеваний, которые могут передаваться внутриутробно от матери к ребенку и вызывать различные врожденные дефекты и заболевания, сдают мазок на онкоцитологию с шейки матки для исключения предраковых заболеваний. Кроме того, женщины посещают стоматолога, проводят вакцинацию против краснухи, гепатита В и других заболеваний.

Однако, подготовка к беременности заключается не только в медицинском обследовании, но и в рациональном и здоровом питании, умеренных физических нагрузках, которые помогут оставаться мужчине здоровым, а женщину подготовят к вынашиванию ребенка и процессу родов, улучшении условий труда.

В момент оплодотворения будущий малыш получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину – от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.

Созревание женских и мужских половых клеток происходит по-разному.

Яйцеклетки – женские половые клетки, закладываются в то время, когда девочка находится в животе у мамы, то есть внутриутробно, к моменту рождения девочки большая часть яйцеклеток гибнет, оставшиеся сохраняются до возраста полового созревания, после чего начинают постепенно вступать в цикл развития. Таким образом, различные вредные воздействия в течение всей жизни женщины, могут пагубно отразиться на качестве яйцеклеток. Особенно чувствительными к воздействию повреждающих факторов становятся яйцеклетки, которые вступают в фазу роста. Начало роста фолликула происходит примерно за 85 дней до овуляции, то есть все это время женская половая клетка остается высокочувствительной к неблагоприятным условиям среды.

Сперматозоиды – мужские половые клетки образуются в яичках мужчины начиная с возраста полового созревания, то есть примерно с 12 лет. Полный цикл сперматогенеза у мужчин составляет примерно 73—75 дней.

Следовательно, говориться к беременности необходимо начинать не менее, чем за 3 месяца до зачатия.

Отказ от вредных привычек

В первую очередь будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя. В табачном дыме содержатся огромное количество вредных веществ – никотин, смолы, бензол, кадмий, мышьяк и прочие вещества, являющиеся канцерогенами, то есть способствующими образованию раковых клеток. Компоненты табачного дыма снижают способность к зачатию здорового ребенка – вредные продукты могут вызывать генетические дефекты в половых клетках, ухудшают эрекцию у мужчин, способствуют развитию патологии не шейке матки у женщин. Во время беременности курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение кровообращения в плаценте, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии – недостаточного поступления кислорода к плоду, задержки внутриутробного развития плода, увеличивают риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии – синдрома внезапной смерти новорожденных. Вредные вещества и канцерогены выделяются также при курении кальяна. Поэтому обоюдный отказ от курения – один из важных этапов в планировании беременности. Желателен отказ от курения табака по меньшей мере за три месяца до планируемого зачатия.

Так же за 3 месяца желателен отказ от приема алкоголя. Длительное и регулярное воздействие алкоголя на растущие половые клетки как женщин, так и мужчин, способно вызывать серьезные генетические мутации и способствовать повышенному риску формирования пороков развития плода, прерывания беременности на ранних сроках, внутриутробной задержке развития плода, а также к тяжелым физическим и психическим нарушениям у рожденных детей. На ранних сроках беременности, когда происходит закладка всех органов и систем плода, алкоголь наносит непоправимый вред развитию малыша.

Естественно, во время беременности и на этапе планирования совершенно недопустимо употребление наркотических веществ. Употребление наркотиков приводит к серьезным осложнениям, как для матери, так и для плода. Если мать употребляет наркотики, отмечается внутриутробная задержка роста плода, гипоксия плода (недостаточное поступление кислорода), врожденные аномалии: пороки развития головного мозга, кишечника, дефекты развития конечностей, аномалии мочевыводящих путей, кровоизлияния в головной мозг. Возможна внутриутробная гибель плода.

Рациональное питание при подготовке к беременности

В первую очередь при планировании беременности стоит задуматься о своем питании. Полноценное питание до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества уже с первых недель беременности, когда происходит закладка всех органов. Пищевой рацион будущих родителей должен включать сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минеральные вещества. Многие продукты содержат канцерогены, красители, консерванты и всякие другие добавки, постоянное употребление которых наносит значительный вред здоровью.

Также стоит отказаться от «фаст-фуда», сухомятки. Желательно исключить из рациона полуфабрикаты. Кушать нужно регулярно 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедать. В ежедневный рацион планирующей беременность женщины должно входить побольше свежих фруктов и овощей, зелени, молочных продуктов, особенно творога и кефира, зерновых. От консервов лучше отказаться вообще. Желательно ограничить количество легко усваиваемых углеводов и животных жиров, а также кофе.

Перед беременностью желательно нормализовать свой вес, поскольку и избыточный вес и чрезмерная худоба отрицательно сказываются на способности женщины зачать и выносить малыша.

Примерно за 3 месяца перед планированием беременности обоим партнерам желательно начать прием фолиевой кислоты. Этот витамин значительно снижает вероятность пороков развития нервной системы у будущего малыша. Очень часто будущим родителям рекомендуется также прием препаратов йода, поскольку практически во всех районах нашей страны отмечено недостаточное содержание йода в воде. Достаточное содержание йода в пище или дополнительный прием препаратов йода способствует зачатию и вынашиванию малыша.

Физические нагрузки для подготовки к беременности

Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие организм кислородом) нагрузки полезны для здоровья, они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка.

К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Тренировка мышц брюшного пресса благоприятно скажутся на поддержании формы во время беременности и восстановление после родов, а также поможет благоприятному течению родов. Естественно, чрезмерных физических нагрузок нужно избегать, особенно женщинам. Они вызывают истощение организма, могут приводить к сбою менструального цикла и бесплодию.

Мужчинам, планирующим зачатие, необходимо избегать длительного посещения бань, саун, не стоит длительно принимать ванну с горячей водой, носить тесное белье, по возможности избегать перегрева, работы в горячем цеху. Это важно потому, что при высокой температуре (выше 37 градусов) нарушаются процессы сперматогенеза – согревания мужских половых клеток – сперматозоидов. Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1 градус ниже температуры тела.

Сон и отдых

Очень важное значение в поддержании здорового образа жизни играет полноценный ночной сон. Плохой сон приводит к возникновению головных болей, ухудшению памяти, внимания, нарушению психических процессов. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, трудностей в зачатии ребенка. Сон необходим человеку для восстановления сил, отдыха. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Будущим родителям важен непрерывный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Ложиться спать желательно не позже 22 часов. По возможности, неплохо было бы отказаться от работы в ночное время.

Стрессы перед беременностью

В современном мире полностью избегать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако влияние стресса на состояние здоровья и репродуктивную функция трудно недооценить. Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызывать значительные патологические состояния. Недлительное, умеренное стрессовое воздействие, мобилизует защитные силы организма, направленные на устранение раздражителя и является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу – фазу дистресса, или «плохого» стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и другие. В таких ситуациях развиваются депресии, различные хронические заболевания – сердечно-сосудистой, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, происходит снижение иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин – возникнуть проблемы с менструальным циклом и как следствие, бесплодие, то есть неспособность к зачатию ребенка.

В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов, улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке гормонов удовольствия, обладающих антистрессовым эффектом. Просмотру программ по телевидению или общению в интернете лучше предпочесть прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями. Зачастую, источником стресса может стать общение на различных женских форумах, где смакуются истории неудачных беременностей или родов. Следует избегать таких общений. Также не стоит расстраиваться и паниковать, если желанная беременность не наступает с первой же попытки, иногда для зачатия у совершенно здоровых родителей необходимо от 3 до 6 месяцев.

Условия труда

Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Для мужчин вредными факторами являются работа в горячем цеху или нахождение в помещениях с температурой воздуха выше 37 градусов. Для будущих мам негативное влияние на организм могут оказать работа в ночную смену, частые перелеты, смены климата.

Также к неблагоприятным условиям труда можно отнести нерациональную организацию рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), а также негативный психо-эмоциональный климат на рабочем месте.

Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому и подготовка к нему должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.

Врачи рассказали, почему вакцинация опасна для беременных

Пока американские ученые изучают феномен передачи антител от вакцинированной матери к новорожденному, российские врачи настойчиво рекомендуют не спешить делать прививку во время беременности. По словам гинекологов, ныне существующие вакцины еще недостаточно изучены и могут в долгосрочной перспективе навредить не только матери, но и ребенку.

В США родился первый в мире младенец с антителами к COVID-19. По словам врачей, они перешли к ребенку от матери, которой поставили прививку на 36-й неделе беременности, сообщает американский телеканал WPBF.

Решение ввести вакцину Moderna беременной медработнице округа Палм-Бич было принято в январе. Тогда ее коллеги, педиатр Пол Гилберт и Чад Рудник, решили использовать этот случай ,чтобы выяснить, могут ли антитела к коронавирусу передаваться от матери к ребенку. Сразу после рождения они взяли анализ крови из пуповины и обнаружили у младенца иммунитет к ковиду.

При этом также удалось установить, что антитела выработались у женщины исключительно в результате вакцинации, так как еще до родов ее анализы на коронавирус дали отрицательный результат. Следовательно, появиться естественным путем антитела не могли.

«Насколько нам известно, это первое в мире сообщение о рождении ребенка с антителами после вакцинации», — подчеркнули врачи, отметив, что надеются на продолжение изучения преимуществ материнской вакцинации и использование ее для защиты новорожденных от коронавируса.

Российские врачи пока не разделяют оптимизма зарубежных коллег. Как объяснила «Газете.Ru» врач акушер-гинеколог Дарья Уланова, на основании одного примера делать выводы о вакцинации самой уязвимой категории граждан — беременных — слишком рано.

«Это всего лишь один пример и статистически он не доказателен, поэтому заблаговременно радоваться и спешить ставить прививку я бы не стала. В первую очередь из-за того, что у нас нет данных об отдаленных последствиях влияния вакцины на репродуктивную функцию матери, а также самого новорожденного. Антитела, возможно, могут предаваться трансплацентарно, но это еще требует изучения. Кроме того, беременность — изначально состояние измененной иммунореактивности, поэтому нельзя угадать, как отреагирует такой организм на иммунопрепарат, изучение которого еще в активной фазе», — сказала специалист.

Категорически против вакцинации беременных выступила и гендиректор клиники «Мать и дитя», специалист в области пороков развития плода Марина Алфимова.

«Беременных мы пока категорически не вакцинируем. Во-первых, потому что эта ситуация для нас не знакома, мы не знаем, какие могут быть риски, как инфекция может повлиять на плод. Сейчас у нас нет практического опыта, чтобы делать какие-то выводы даже на основании заключений коллег», — подчеркнула она в разговоре с «Газетой.Ru».

Ранее глава группы по созданию российской вакцины от коронавируса «Спутник V», замдиректора НИЦ им. Гамалеи Денис Логунов отмечал, что после проведения испытаний беременность, вероятно, перестанет быть противопоказанием к прививке.

«И все же несмотря на предварительные слова Логунова, говорить о безопасности вакцины для беременных рано. Совершенно не исключено, что какой-то из ее компонентов может обладать тератогенным действием и приводить к нарушению эмбрионального развития плода», — прокомментировала «Газете.Ru» врач общей практики Анастасия Тараско.

Она добавила, что о вакцинации лучше подумать во время планирования беременности. С ней согласна акушер-гинеколог Елена Зайцева. «Дело в том, что коронавирус влияет и на репродуктивную систему, поэтому если вы хотите ребенка, то о вакцинации лучше задуматься заблаговременно. Уже есть научные данные, доказывающие, что COVID-19 способен снижать половую активность и фертильность, поэтому даже если беременность произойдет, последствия болезни могут сказаться на плоде», — заявила она, уточнив, что после прививки перед зачатием следует подождать около полугода.

В начале января 2021 года эксперты Всемирной организации здравоохранения также призвали беременных женщин избегать вакцинации. По мнению ВОЗ, будущим мамам можно прививаться только в случае, если польза для женщины превышает потенциальные риски для малыша — например, если она медработник или находятся в группе повышенного риска.

результатов исследования: нет безопасного количества кофе для беременных

• Исследователи говорят, что беременным женщинам следует избегать всего кофеина после того, как они рассмотрели 48 существующих исследований потребления кофеина и беременности.
• Исследователи заявили, что любое количество кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела у беременных.
• Они обнаружили связь, а не прямую связь между кофеином и риском беременности.
• Согласно существующим рекомендациям по охране здоровья женщины могут потреблять менее 200 мг кофеина или двух чашек кофе каждый день и при этом иметь безопасную беременность.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Согласно обзору 48 существующих исследований, опубликованному в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, беременным следует избегать кофе, газированных напитков и других продуктов, содержащих кофеин, чтобы снизить риск выкидыша и мертворождения.

Для обзора исследователи из Университета Рейкьявика в Исландии изучили данные 37 наблюдательных исследований беременности и употребления кофеина, опубликованных с 2000 года, а также 11 статей, в которых рассматривались предыдущие исследования по этой теме, начиная с 1998 года.

Они определили, что любой уровень потребления кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела беременной женщины.

Эти результаты противоречат существующим официальным рекомендациям Великобритании, США и Европейской комиссии, в которых говорится, что беременные женщины могут потреблять умеренное количество кофеина, примерно равное двум чашкам кофе, и при этом оставаться в безопасности.

В пресс-релизе исследователи заявили, что существующие руководства нуждаются в «радикальном пересмотре» в свете их результатов.

Исследование показало, что потребление кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела при рождении.

Было девять исследований, в которых изучались потребление кофеина и выкидыш. Исследователи обнаружили, что восемь из этих исследований показали «значительную связь», но не прямую связь между количеством кофеина, потребляемого беременным человеком, и его риском выкидыша.

Одно из этих исследований пришло к выводу, что беременные люди, употреблявшие кофеин в любом качестве, на 33% чаще страдали от выкидыша, чем те, кто его не употреблял.

В четырех из пяти исследований, изучающих мертворождение (потеря беременности через 20 недель), исследователи обнаружили, что кофеин мог быть фактором: у тех, кто потреблял высокий уровень кофеина, вероятность мертворождения была в пять раз выше, они нашли.

Из 10 исследований, в которых изучалась взаимосвязь между низкой массой тела при рождении и кофеином, семь обнаружили, что потребление кофеина увеличивает риск рождения ребенка с массой менее 5 фунтов 8 унций, что может нести риски для здоровья.

У него были ограничения

Авторы обзора не рассматривали какие-либо рандомизированные контролируемые испытания («золотой стандарт» научных исследований), поэтому их выводы могли быть ошибочными.

Они полагались на наблюдательные исследования, которые могут привести к искаженным результатам, если участник исследования неверно сообщает о своем потреблении кофеина или не упоминает факторы образа жизни, такие как курение и диета, которые могли сыграть роль в исходе их родов.

Большинство врачей считают, что умеренное количество кофеина безопасно.

Как ранее сообщал Insider, кофеин может вызвать резкое повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления, что может негативно повлиять на плод во время беременности.

Однако существующие рекомендации организаций здравоохранения разных стран говорят, что женщины могут безопасно потреблять умеренное количество кофеина во время беременности, не влияя на плод.

Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует употреблять менее 200 мг в день, что соответствует двум чашкам кофе, если вы беременны. Национальная служба здравоохранения Великобритании NHS придерживается той же рекомендации.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что беременным женщинам, которые обычно принимают 300 мг кофеина в день, следует снизить потребление.

Чтобы придерживаться безопасного предела, эксперты в области здравоохранения говорят, что беременные женщины должны знать, где они могут потреблять кофеин, поскольку он может поступать из других источников, кроме кофе, таких как шоколад, безалкогольные напитки и лекарства.

«При совместном рассмотрении данные свидетельствуют не о том, что кофеин следует полностью исключить, а о том, что его следует ограничить умеренным количеством», — сказал д-р.Исис Амер-Валин, консультант по акушерству и гинекологии приложения для акушерок Bonzun, рассказала Insider. «Если вы обеспокоены или чувствуете, что хотели бы получить дополнительные разъяснения по этому поводу, обязательно поговорите со своим врачом».

Кофе и беременность: что нужно знать

Я люблю кофе: глубокий запах, насыщенный вкус, тепло горячей чашки холодным утром. Я не могу представить ни дня без моей верной кружки и этого горячего напитка. Но вернемся несколько лет назад, когда я была беременна своей первой, и моя привычка к кофе исчезла из окна.

Не планировалось. Мне просто больше не нравился этот запах. Вкус тоже был отталкивающим, так что я попрощался с моей давней любовью на целых 2 года! Да, 2 года!

Итак, в первый раз отказ от кофе даже не обсуждался. Но в конце концов я снова сел в вагончик с восхитительным кофе и вернулся к своей утренней привычке. Потом ребенок №2 покатился. В отличие от моей первой беременности, я не испытывала отвращения к кофе. Итак, передо мной встала дилемма: пить или не пить? И выяснить, насколько вообще безопасен кофе для беременных?

Если вы будущая мама, любящая кофе, вот что я узнал.

Можно ли пить кофе, если я беременна? Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Да! Хорошая новость в том, что вы все еще можете выпить чашку черного чая утром или в середине дня. Ура! В том случае, если утреннее недомогание вас не отталкивает.

Несмотря на ряд исследований, посвященных этой проблеме, ни одно из них не обнаружило прочной связи между умеренным потреблением кофеина и исходами беременности. Однако пить большие количества по-прежнему не рекомендуется .Предполагается, что значительное потребление кофеина связано с ограничениями роста, преждевременными родами и даже с пониженным весом при рождении.

Итак, какое количество кофе считается безопасным?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), беременные женщины могут потреблять до 300 мг кофеина в день . Это считается нормальным *. Но кофеин содержится не только в кофе. Чай, шоколад, газировка и многое другое. Итак, получить правильную дозу не так просто, как «сколько чашек кофе я могу выпивать в день?»

Примечание.Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) предлагает ограничение в 200 мг.

Давайте разберемся:

Кофе

Растворимый — 60 мг

Домашний кофе — 80 мг

Обычный капучино — 100 мг

Длинный черный — до 200 мг

Без кофеина — от 3 до 12 мг

Чай

Черный чай — 40 мг

Зеленый чай — 20 мг

Чай без кофеина — 5 мг

Травяной чай — 0 мг

Сода

Кока-Кола — 50 мг

Диетическая кола — 46 мг

Нулевой кокс — 34 мг

Mountain Dew — 54 мг

Pepsi — 38 мг

Другое

Темный шоколад 100 г — 86 мг

А как насчет кофе без кофеина? Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Как и в случае с обычной чашкой Джо, хитрость с кофе без кофеина заключается в том, чтобы не было слишком много.Выпейте его как можно больше, и вы сможете значительно превысить лимит кофеина в 300 мг в день.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, когда дело доходит до кофе без кофеина, — это всегда проверять обратную сторону упаковки. Некоторые бренды включают метиленхлорид , химическое вещество, которое можно использовать для удаления кофеина из кофе.

Известно, что этот раствор в больших количествах вреден для здоровья и может вызывать рак. Так что, чтобы оставаться в безопасности, если у вашего кофе без кофеина это указано на обороте, не упустите его.

Почему вы должны ограничивать потребление кофеина во время беременности?

Хотя потребление большого количества кофе во время беременности было связано с ограничением роста во время беременности, преждевременными родами или выкидышами и снижением веса при рождении, правда в том, что, помимо этих эффектов, врачи еще не знают точно, как кофеин влияет на вашего ребенка.

Это не значит, что вы должны пойти и выпить столько кофе, сколько хотите (подсказка! Это плохая идея). Вместо этого вот что мы знаем:

• Кофе — мочегонное средство — это означает, что вы с большей вероятностью будете чаще ходить в туалет.И вы можете обезвоживаться. Что вам нужно сделать, так это смешать свой кофе со стаканом воды, чтобы поддерживать здоровый уровень гидратации.
• Это может вызвать изжогу. — этот надоедливый ожог в груди часто поднимает свою уродливую голову во время беременности, а кофе может усугубить ситуацию. Если это ты, лучше держись подальше от темноты.
• Связано с анемией — если у вас низкий уровень железа или у вас диагностирована пренатальная анемия, кофе не для вас.Кофеин влияет на усвоение железа и может вызвать еще большую усталость.

TTC — Пытаюсь зачать ребенка — Могу ли я пить кофе?

Если вы пытаетесь завести ребенка, во-первых, поздравляю, а во-вторых, да, вы можете пить кофе. Но, как и при ношении этого малыша внутри себя, лучше ограничить потребление.

Соблюдение лимита ниже 300 мг — хороший шаг для будущих родителей. Это снижает риск выкидыша и может повысить ваши шансы на здоровую беременность.Добавьте к этому витамины для беременных, и вы в пути.

Но, папы TTC, слушайте, это вас тоже касается. Отцы TTC также должны придерживаться этого лимита в 300 мг , чтобы обеспечить здоровую беременность. Но не волнуйтесь, вы можете выпить весь кофе, который вам нравится, когда появится ребенок (в пределах разумного!).

Кофе или чай — что безопаснее и какая разница?

Думаете сменить чашку кофе на другой горячий напиток, но не знаете, стоит ли оно того? Это.Вообще говоря, в чае от природы меньше кофеина, чем в кофе. Но это не значит, что все будет бесплатно.

Как и в случае с чашкой Джо, если вы переходите на чай, вам нужно следить за тем, сколько чашек вы выпиваете в день. Особенно, если вы предпочитаете черный напиток.

Серебряная подкладка? Некоторые виды чая — фруктовый, травяной и чай без кофеина — содержат очень низкий уровень кофеина, поэтому вы можете наслаждаться им довольно свободно. Итак, вы никогда не останетесь без теплого напитка.

Альтернативы кофе для беременных

Не отчаивайтесь, если вы не можете дотянуться до черного, есть много прекрасных горячих напитков, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы.

• Цикорий — если вы ищете (своего рода) альтернативу для дегустации кофе, которая почти не содержит кофеина (38 мг), вам подойдет цикорий.
• Травяной чай — имбирный чай особенно полезен для облегчения симптомов утреннего недомогания при сохранении водного баланса. Но избегайте гуараны, утиных корней, ягод можжевельника, облепихи, фенхеля, любистка, пустырника, огуречника, сассафраса и других. Это не лучший вариант для беременных.
• Зеленый чай — зеленый цвет — лучший выбор.Конечно, в нем есть кофеин, но он также имеет много преимуществ для здоровья. Итак, заварите чашку, если вам нужно это теплое средство.
• Горячий шоколад — еще один не на 100% без кофеина, но с гораздо меньшим, чем кофе, горячий шоколад является хорошей альтернативой.
• Чай латте — если вы любите глубокие ароматы, теплый чай латте может быть для вас. Но выбирая напиток, старайтесь не употреблять черный чай, чтобы снизить потребление кофеина.

Поехали выпьем!

Независимо от того, кормите ли вы TTC, FTM (мама впервые), STM (мама второй раз) или кормите грудью, выбор, выпить чашку кофе утром или нет, остается за вами.Если можно обойтись без — отлично! Есть много вариантов этого теплого утреннего напитка. Если нет, не позволяйте маме взять верх из-за одной чашки. Теперь, мама, независимо от твоего выбора, давай выпьем чашку чая, в конце концов, мы все вместе. Sláinte (Ура!)

Verv: Планировщик домашних тренировок

Получите всеобъемлющее решение для вашего здоровья и благополучия с помощью всего одного приложения

Написано Марией Изабеллой Неверович

Мария — ирландский писатель, редактор по вопросам здоровья в Verv, любовница лесов, гор и всего сущего.Ей нравится открывать для себя новые вегетарианские блюда, создавать …

Просмотреть все статьи

Разрушенные мифы о беременности: да, утренний кофе можно пить

Беременные женщины получают строгие предупреждения от всех, от врача до двоюродной бабушки, но какие из них безопасны с медицинской точки зрения? Доктор Мелисса Лем дает нам доказательства, лежащие в основе наиболее распространенных «правил» беременности.

Фото: iStock.com

Скажи алкоголю нет

До 25 процентов женщин сообщают о том, что употребляли алкоголь в какой-то момент во время беременности, так насколько плохо иногда пить пиво?

Во-первых, североамериканские и большинство международных руководств рекомендуют полностью избегать употребления алкоголя во время беременности.Исследования очень ясно показывают, что регулярное, интенсивное употребление алкоголя и запой (более трех напитков за один присест и семь раз в неделю) связаны с нарушениями алкогольного спектра у плода. Кроме того, первый триместр может быть более чувствительным, потому что в это время формируются органы.

Однако самые последние данные о легком употреблении алкоголя во время беременности (около одного напитка за раз и менее пяти в неделю) получены из обзора 2012 года, опубликованного в журнале Drug and Alcohol Review Journal, в котором были изучены данные более чем 20 различных исследований.Некоторые показали худшие результаты, а другие — положительные, без четкой картины.

Итог: Скорее всего, вы столкнетесь с проблемами, если выпьете лишний бокал вина, особенно во втором или третьем триместре, но если вы хотите быть в безопасности на 100 процентов, следуйте инструкциям.

Кофеин — номер-нет

Многие женщины думают, что им нужно отказаться от утреннего кофе во время беременности из-за опасений по поводу воздействия кофеина.Это правда, что слишком много кофеина было связано с такими состояниями, как выкидыш, низкий вес при рождении и даже синдром отмены кофеина у младенцев, но насколько это слишком много?

Доказательства неоднозначны в отношении женщин, потребляющих более 300 мг кофеина или около двух чашек сваренного кофе в день, но нет убедительных доказательств риска, равного или ниже этого количества. Помните, что кофеин из других источников, таких как поп, чай и шоколад, также учитывается, поэтому вы можете добавить свое дневное количество, если вам часто нравятся эти продукты.

Итог: Наслаждайтесь ежедневной чашкой (или двумя) кофе без чувства вины.

Избегайте упражнений

Многие думают, что будущим женщинам нужно просто расслабиться и расслабиться. Однако нет никаких доказательств того, что такая же активность, как и до беременности, вредна для вас или ребенка. На самом деле, упражнения во время беременности с низким уровнем риска — это фантастика по многим причинам, включая уменьшение боли и усталости, улучшение настроения и предотвращение чрезмерного набора веса.

Имейте в виду, что слишком жарко в первом триместре, например, во время интенсивной тренировки в теплую погоду или сеанса горячей йоги, увеличивает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Кроме того, когда ваша матка начинает выходить из-под защиты вашего таза после первого триместра, вам следует избегать любых видов спорта, которые повышают риск травмы живота.

Итог: Если у вас нормальная беременность, продолжайте выполнять любые упражнения, которые вам нравились раньше, но избегайте перегрева в первом триместре и опасного отдыха после первого триместра.

Вам нужно мясо

Распространенное беспокойство вызывает то, что вегетарианцы не получат достаточно белка во время беременности, но потребление белка обычно более чем адекватно как вегетарианцам, так и веганам. Исследования действительно показывают, что беременные женщины-вегетарианцы могут подвергаться более высокому риску дефицита витамина B12 и железа, но они также показывают, что нет значительных различий в состоянии здоровья у детей, рожденных от матерей-вегетарианцев.

Хотя исследований беременных веганов проводилось не так много, у них, как правило, больше проблем с получением достаточного количества кальция, витамина D и жирных кислот омега-3, которые важны для роста и развития плода.Тем не менее, если вы планируете свою диету так, чтобы получать достаточно этих питательных веществ, вы можете иметь полностью здоровую беременность.

Bottom Line: Независимо от того, являетесь ли вы веганом, всеядным или кем-то средним, сосредоточьтесь на здоровой и разнообразной диете и поговорите со своим врачом о приеме витаминных и минеральных добавок, если вы не получаете их в достаточном количестве. И всем беременным женщинам следует ежедневно принимать пренатальные поливитамины, содержащие фолиевую кислоту, железо и B12.

Избегайте мягкого сыра

Мягкие сыры опасаются заражения Listeria monocytogenes, бактерии, которая может вызвать серьезное гриппоподобное заболевание, называемое листериозом.Но каковы факты?

Прежде всего, из-за естественного подавления иммунитета беременные женщины в 20 раз чаще заболевают листериозом. Это может иметь серьезные последствия, такие как выкидыш и мертворождение. Однако из-за улучшения пищевых стандартов и эпиднадзора вспышки листериоза, которые в прошлом часто вызывались мягкими сырами, теперь стали более редкими.

Имейте в виду, что все сырое теоретически может быть заражено — на самом деле, самая последняя вспышка в Северной Америке была вызвана карамельными яблоками, а самая серьезная вспышка — в США.С. происходил из дыни. Тем не менее, в Северной Америке ежегодно регистрируется всего три-четыре случая на миллион человек.

Bottom Line: Ваши шансы получить серьезную инфекцию от сыра невелики, особенно если вы покупаете его у надежного источника и обращаетесь с ним осторожно. Но если вы не хотите рисковать, избегайте мягких и непастеризованных сыров.

Примечание: Всегда уточняйте у своего лечащего врача последнее слово по любой из этих тем или перед тем, как начать новую тренировку или режим диеты.

Почему кофе вреден для здоровья мужчин, пытающихся зачать ребенка, и беременных женщин

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, возможно, пора избавиться от этой кофейной привычки. Агентство по пищевым стандартам Великобритании рекомендует беременным женщинам употреблять не более 200 мг кофеина в день (две чашки растворимого кофе или шесть банок кока-колы) во время беременности, и медицинские работники в целом соглашаются.Помимо повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений беременной женщины, исследования показали, что высокое потребление кофеина может быть связано с повышенным риском мертворождения и детского ожирения (во многом как употребление алкоголя во время беременности). И мужчины не сбиты с толку. Исследования показывают, что слишком большое количество чашек кофе может уменьшить количество сперматозоидов, что в первую очередь затруднит забеременеть.

Одним словом, кофе — это в основном хороший способ справиться с повседневными стрессами, связанными с воспитанием детей, но также и потенциальный барьер на пути к тому, чтобы стать родителем.Вот данные, лежащие в основе этих выводов:

Когда мама пьет кофе, ребенок толстеет

Когда беременные женщины выпивают более одной чашки кофе в день, их дети с большей вероятностью будут иметь избыточный вес даже в восьмилетнем возрасте. к недавнему исследованию 51 000 норвежских матерей и их детей. Приведенные ниже данные иллюстрируют основные выводы исследования. «Любое потребление кофеина во время беременности связано с более высоким риском избыточного роста ребенка и избыточного веса у детей, в основном в дошкольном возрасте», — заключили авторы.«Это исследование добавляет подтверждающие доказательства в пользу нынешних рекомендаций по снижению потребления кофеина во время беременности».

Более высокое потребление кофеина, более высокий риск мертворождения

Однако более ужасными, чем ожирение, являются данные, предполагающие, что чрезмерное потребление кофеина во время беременности может увеличить риск мертворождения. Одно особенно убедительное предложение, опубликованное в 2010 году и краткое изложение которого приведено ниже, позволило опросить более 2500 родителей и пришло к выводу, что «большее потребление кофеина связано с увеличением поздних выкидышей и мертворождений» (хотя авторы предупредили, что их работа не доказала, что кофеин вызывает ). мертворождение).

Отцам тоже нужно избавиться от кофейных привычек

Появляется все больше свидетельств того, что мужчины могут испортить свою сперму (и, в более широком смысле, свое будущее потомство), употребляя алкоголь, принимая наркотики или отказываясь от них. регулярно заниматься спортом. Несколько исследований специально изучали, как кофейные привычки мужчин влияют на количество и качество их спермы — и это не очень хорошо. В одной из наиболее убедительных статей по этому вопросу, опубликованной в 2010 году, был сделан вывод, что, по крайней мере, «нельзя исключить возможность порога, выше которого кола и, возможно, кофеин, отрицательно влияют на качество спермы».«Когда кто-то изучает данные, со страницы сразу появляются два вывода. Во-первых, датчане выпивают много кофе. В случайной выборке из 2500 датских мужчин более 700 сообщили, что выпивают 8 или более чашек кофе в день! Во-вторых, что более важно, чрезмерное употребление кофе может серьезно повлиять на ваших пловцов.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Согласно исследованиям, беременным и будущим матерям следует полностью избегать кофеина.

ЭДМОНТОН —
Согласно новому исследованию, которое предполагает, что безопасные уровни потребления кофеина во время беременности — это миф, беременные или пытающиеся зачать ребенка женщины могут отказаться от утренней чашки кофе.

Анализ наблюдательных исследований, опубликованных в журнале BMJ Evidence Based Medicine в понедельник, обнаружил доказательства того, что потребление кофеина матерями может быть связано с отрицательными исходами беременности, предупреждая, что для беременных матерей «не существует безопасного уровня потребления».

Беременным женщинам часто говорят, что ежедневное употребление небольшого количества кофеина не навредит их ребенку.

Агентство общественного здравоохранения Канады рекомендует беременным или кормящим женщинам и женщинам, которые планируют забеременеть, ограничить потребление кофеина до менее 300 миллиграммов в день, что соответствует чуть более двум чашкам кофе по восемь унций.

Однако автор исследования, профессор Университета Рейкьявика Джек Джеймс, говорит, что эту расслабленную позу нужно изменить.

«Для общественности важно понимать, что кофеин — не то доброкачественное вещество, которым его часто изображают. К сожалению, на сегодняшний день позиция органов здравоохранения в этом отношении неутешительна », — сказал Джеймс CTV News по электронной почте.

«Идея, продвигаемая многими органами здравоохранения, что существует безопасный уровень потребления кофеина матерями, является мифом.Это расслабленное положение не согласуется с научными данными, и это положение необходимо изменить ».

Путем поиска в базе данных Джеймс обнаружил 1261 рецензируемую статью на английском языке, в которой кофеин и напитки с кофеином связаны с исходами беременности. Затем эти исследования были сужены до 48 оригинальных наблюдательных исследований и метаанализов, опубликованных за последние два десятилетия, в которых сообщалось об одном или нескольких из шести основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении, преждевременные роды, острый лейкоз в детском возрасте и детское ожирение. .

Всего в 37 наблюдательных исследованиях было сообщено о 42 выводах. 32 из них обнаружили, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, а 10 не обнаружили ассоциаций или не дали окончательных результатов.

Согласно анализу, Джеймс говорит, что существуют существенные доказательства связи между потреблением кофеина матерью и отрицательными исходами беременности, в частности, выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении, острым лейкозом в детском возрасте и детским ожирением, но не преждевременными родами.

«Хроническое воздействие любого химического вещества во время беременности является поводом для беспокойства. Не должно быть никаких исключений просто потому, что это химическое вещество, кофеин, широко потребляется », — сказал он, отметив, что кофеину следует уделять особое внимание из-за его широкого потребления.

Джеймс объясняет, что, когда кофеин потребляется во время беременности — будь то кофе или другие натуральные формы, такие как шоколад, — он проникает через плаценту, подвергая плод воздействию этого вещества.

Плоды в значительной степени неспособны усваивать кофеин.Исследования показали, что кофеин может нарушать работу сердца плода и оксигенацию.

«Учитывая то, что известно о фармакологии кофеина, тот факт, что препарат широко употребляется во время беременности, а также многочисленные исследования (более четырех десятилетий), которые выявили связь между воздействием кофеина на мать и отрицательными исходами беременности, неудивительно. «Когда все результаты сведены воедино, результаты убедительно указывают на то, что кофеин является значительным источником вреда», — сказал он.

Джеймс отмечает, что не во всех исследованиях на людях сообщается о «значительной» связи между воздействием кофеина и отрицательными исходами беременности, добавляя, что на результаты этих исследований могут повлиять другие факторы, и не указывает на прямую связь между потреблением кофеина и отрицательными исходами беременности. .

Однако он отмечает, что нет никаких доказательств того, что кофеин приносит пользу матери или ребенку.

«Даже если доказательства были просто наводящими на размышления, а на самом деле они намного сильнее, чем это, аргументы в пользу того, чтобы рекомендовать избегать кофеина во время беременности, являются полностью убедительными», — сказал Джеймс.

Можно ли есть кофеин во время беременности?

Мы уверены, что вы слышали это раньше — кофеин и беременность несовместимы. Но так ли это? Можно ли употреблять любого кофеина во время беременности? В этой статье мы рассмотрим все, что вам нужно знать об утреннем пробуждении.

Кофеин: основы

Кофеин является одновременно стимулятором и мочегонным средством. Стимулятор означает, что он увеличивает ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений — двух вещей, которые вы действительно не хотите во время беременности.Мочегонная часть означает, что вам нужно чаще мочиться, что может привести к снижению общего уровня жидкости в организме и, в конечном итоге, к обезвоживанию.

Кофеин, как и все, что вы потребляете, оказывает влияние на вашего ребенка. Хотя вы, возможно, за годы выработали значительную толерантность к кофеину, ваш ребенок этого не сделал — его метаболизм все еще созревает и не может полностью усваивать кофеин, который ему дают. Любое количество (да, даже небольшое!) Может вызвать изменения в режиме сна вашего ребенка или его нормальном режиме движений на поздних сроках беременности.В конце концов, это стимулятор, который может не дать вам уснуть, когда вам следует отдыхать.

Что может быть хуже, чем отказ от утреннего бодрствования — кофеин содержится не только в кофе. Чай, газированные напитки, шоколад и даже некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, содержат кофеин. По сути, вы всегда должны знать, что потребляете во время беременности. В некоторых обычных повседневных вещах есть секретные ингредиенты, которые вам не нужны!

Кофеин так плох, как говорят?

Вы увидите (или, может быть, уже видели) несколько довольно резких заявлений о кофеине, плавающем вокруг.Хотя не все они ошибочны, но и не все они верны! Давайте углубимся в некоторые из этих утверждений и посмотрим на сопутствующие исследования.

Кофеин вызывает врожденные дефекты

По этому поводу было проведено несколько исследований, но пока только на животных. Эти исследования показали, что кофеин может вызывать врожденные дефекты, преждевременные роды, преждевременные роды, снижение фертильности и повышенный риск потомства с низкой массой тела при рождении и других репродуктивных проблем.Однако исследования с участием людей не показали повышенного риска возникновения этих проблем.

Кофеин вызывает бесплодие

В исследовании, опубликованном в 2017 году, были собраны данные из опубликованных научных работ, чтобы изучить потенциальный дозозависимый эффект кофеина или кофе на время, необходимое для зачатия, как у пар, пытающихся зачать ребенка естественным путем, так и у пар, проходящих лечение бесплодия. Кофеин, похоже, не влиял на время, необходимое парам, пытающимся зачать ребенка естественным путем, чтобы забеременеть.Потребление кофеина также не оказало негативного влияния на частоту наступления беременности у пар, получающих лечение бесплодия.

Кофеин вызывает выкидыши

В том же исследовании, упомянутом выше, было обнаружено, что употребление 300 мг кофеина увеличивает риск потери беременности на ранних сроках или самопроизвольного аборта. В дополнение к этому, ежедневное употребление 600 мб кофеина более чем вдвое увеличивало риск выкидыша.

Беременным женщинам нельзя употреблять кофеин. Период.

Эксперты заявили, что умеренный уровень кофеина не оказывает отрицательного влияния на беременность. Итак, что же тогда «умеренный»? От 150 до 300 мг в сутки. Однако APA рекомендует по возможности избегать кофеина как во время беременности, так и во время кормления грудью.

Сколько кофеина вы потребляете?

Вот разбивка содержания кофеина в некоторых из ваших любимых напитков и закусок. Рекомендуем ознакомиться с приблизительными оценками, чтобы отслеживать ежедневное потребление.

• Заваренный кофе: 95–165 мг
• Вареный кофе без кофеина: 2–5 мг
• Эспрессо: 2–5 мг
• Латте: 63–126 мг
• Dr. Pepper (12 унций): 37 мг
• 7 Eleven Big Gulp Diet Coke: 124 мг
• 7 Eleven Big Gulp Coca-Cola: 92 мг
• Мороженое Ben & Jerry’s Coffee Buzz: 72 мг
• Baker’s Chocolate (1 унция): 26 мг
• Зеленый чай: 40 мг
• Черный чай: 45 мг
• Экседрин (одна капсула): 65 мг

Сколько это слишком много?

Честно говоря, чем меньше кофеина вы потребляете, тем лучше.Некоторые эксперты говорят, что более 150 мг в день — это слишком много, в то время как другие говорят, что более 300 мг — это слишком много! Лучшим выбором всегда будет избегать употребления кофеина в максимально возможной степени. Конечно, вы всегда должны обсуждать вещи со своим врачом. Они смогут работать с вами, чтобы сделать наиболее здоровый выбор для вас и вашего ребенка.

В RMC, мы знаем младенцев

Как первая больница, доброжелательная к ребенку в Алабаме, мы кое-что знаем об охране материнства.