Груднички спят: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Почему дети спят с поднятыми руками

   Несомненно, хороший сон – это самое важное условие для здорового и гармоничного развития ребенка. Маленькие детки поводят во сне большую часть времени, чтобы восстановиться, быть здоровыми и активным во время бодрствования днем. Оттого так важно уделять должное внимание условиям сна и позе во время отдыха. Правильно выбранная поза во время сна обеспечивает лучшее кровообращение, процесс дыхания, приток крови к головному мозгу и, соответственно, более качественный отдых и восстановление организма.

   Мы уже обсуждали, можно ли спать на боку. Писали про сон на животе. И уделили много внимания безопасной позе во время сна, особенно, для самых маленьких, пока детки еще не освоили навык переворачиваться самостоятельно. И пришли в итоге к тому, что безопасной позой для сна является сон на спине, в кроватке без лишних предметов и игрушек.

   Но иногда родители замечают, что их чадо спит с поднятыми руками или одной рукой, и задаются вопросами «Нормально ли это?» и «Почему малыш поднимает руки, когда спит?»

   Если дети часто спят на спине и при этом у них подняты ручки, то тут важно оценить его общее состояние здоровья, а потом делать выводы – хорошо это или не очень. Наша статья в большей степени касается ребенка первых нескольких месяцев жизни.

У более старших детей такая поза — это проявление темперамента и поиск удобной позы.

 

 Поза для сна

   Начнем с того, что движения ребенка в раннем возрасте еще несовершенны, он не умеет управлять своими ручками и ножками, координация движений еще непроизвольная и не поддается контролю. В большинстве случаев позы младенцев во время сна как раз этим и обусловлены. Но все же лучше проконсультироваться с врачом, какая поза для сна в зависимости от состояния и здоровья ребенка подходит вашему малышу.

Примерно к 7 месячному возрасту в норме ребенок должен совершать свободно движения, характерные для данного возраста: перевороты, сгибание и разгибание конечностей, активное ползание, сидение.

   Важно отметить, что у деток в первые месяцы еще слабая мышечная система и часто встречается гипертонус. Это также приводит к тому, что непроизвольно ребенок оказывается во сне с поднятыми руками. Малыш также может сгибать ладошки в кулачки. Повышенный тонус также выражается в импульсивных толчкообразных движениях чаще в ногах. Все движения координируются центральной нервной системой, которая еще недостаточно сформирована в первые месяцы жизни.

   Если малыш спит, подняв руки, лучше проверить у врача тонус мышц. С одной стороны, часто сон с поднятыми ручками говорит о максимальной расслабленности. Если так спят новорожденные, то, скорее всего, у него отсутствуют проблемы с гипертонусом. С другой стороны, наоборот, если ручки напряжены и сжаты в кулачки, то тут может быть риск гипертонуса – лучше обратиться к врачу и пройти курс лечебного массажа.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

   Некоторые позы обусловлены рефлексами, соответствующими определенному возрасту. Например, хорошо известна поза «фехтовальщика», когда малыш поднимает одну ручку в зависимости от поворота головы и вытягивает ножку (согнул левую ножку и поднял правую ручку, или наоборот). Это происходит рефлекторно и это нормально. Обычно этот рефлекс исчезает к 4-6 месяцам. Пеленание и расслабляющий массаж помогают успокоиться малышу и крепче спать.

Cон с поднятой рукой может быть обусловлен рефлексами в определенном возрасте. Например, самая распространенная «поза фехтовальщика» исчезает к возрасту 4-6 месяцев.

   Если постоянно и стойко зафиксирована определенная поза, иногда это может говорить о наличии двигательных нарушений. При осмотре невролога поза является лишь одним из показателей. В самом раннем детстве многое поддается коррекции, но двигательные навыки требуют более длительного времени для терапевтического результата. И кстати, рекомендуется посетить нескольких врачей, прежде чем переживать за поставленный диагноз одного из них.

   Часто спящий ребенок поднимает руки лишь потому, что ему жарко. Почему? В такой позе он помогает «остывать» телу. В такой ситуации важно проанализировать условия сна.

 Что делать родителям?

• Массаж и гимнастика для лучшей координации и для расслабления мышц.
• Пеленание может помочь успокоиться, т.к. младенцам комфортно состояние небольшой компрессии, чтобы ослабить непроизвольные вздрагивания (рефлекс Моро) и успокоить при еще недостаточно сформированной координации движений. Но пеленание должно быть нетугое и безопасное.Ребенок еще учится управлять своими конечностями. Помогайте ему днем осваивать новые двигательные навыки: стимулируйте движения, выкладывайте на животик.
• Обратите внимание на условия сна и проветривание перед сном. Уберите все лишние предметы из детской кроватки.

   Таким образом, если дети спят, подняв ручки, то чаще это говорит о еще не угасших рефлексах новорожденного, несовершенной координации движений для данного возраста или о повышенном мышечном тонусе новорожденного. И это вариант нормы, если всё хорошо в плане здоровья и общего самочувствия малыша. В целом ничего опасного в такой позе нет.

Что говорит о вашем малыше поза сна?

У меня два карапуза, так похожих друг на друга и одновременно таких разных. С самого рождения они проявляют себя абсолютно разными способами. И даже в одинаковых кроватках они спят в совершенно разных позах. Оказывается, даже это может многое рассказать хорошему родителю. Хотите знать больше? Давайте разберёмся вместе.

Поза, в которой спит ваш малыш – подсознательная визуализация внутреннего состояния ребёнка, а потому наблюдение даже за спящим чадом может многое рассказать о том, чем он живёт и дышит. Но прежде всего отмечу: все умные форумы и статьи в интернете если и имеют смысл, то только в отношении детей, старше 3 лет! До этого возраста позы сна обусловлены чистой физиологией. Вспомните: у младенцев ручки и ножки согнуты, в 18 месяцев малыш спит по диагонали кровати, двухлетки – на животике. Всё это – нормально, естественно, а потому искать в это время скрытый смысл в позах нельзя.

Другое дело – чуть более сознательный возраст, в котором начинает формироваться абстрактное мышление. Именно отсюда и можно начинать увлекательный практикум наблюдений за любимым спящим чадом.

Начнём с позы младенца. Если ребёнок спит в центре кровати на спине, раскинув руки и ноги и слегка запрокинув голову, можно с уверенностью говорить о том, что ему живётся хорошо. Открытая поза говорит о внутреннем комфорте, уверенности в семье и семейном очаге. Такая поза говорит родителю, что он делает всё правильно.

Вариация такой позы – на боку. Ребёнок спит, слегка подогнув колени, может, подложив под щёку кулачок. Если руки-ноги при этом расположены симметрично, значит, это ещё одно свидетельство физиологического комфорта. Если ребёнок спит так, значит, ему хорошо в этом мире.

Живот не напрасно практически во всех мировых культурах отождествляется с душой. Если ребёнок спит на животе, раскинув руки и ноги, это может говорить о его психологической ранимости. Такому ребёнку не нравятся сюрпризы, которые преподносит жизнь. Спящий на животе ребёнок подсознательно старается закрыть свой внутренний мир от внешнего. Если же ребёнок спит на животе по диагонали кровати, речь идёт уже не о закрытии, а о защите. Постарайтесь выяснить, что больше всего беспокоит малыша – с такой позой сна причина всегда найдётся.

Следующую позу часто наблюдают родители малышей или же подростков в период полового созревания. В Индии она известна как разновидность баласаны, в народе – как «поза сфинкса», а суть одна и та же: ребёнок спит на животе с поджатыми ногами. Это свидетельство мощного внутреннего протеста. И если малыш чаще всего сопротивляется сну, то причины протеста подростка стоит искать более тонкими способами. 

Известная всем «поза эмбриона» или, по-русски, калачиком – признак повышенной тревожности ребёнка. Если он спит на боку, спрятав под одеялом руки и прижав к животу ноги, его точно что-то беспокоит. Считается, что чем больше сжата поза малыша, тем больше он хочет спрятаться от неких обстоятельств. Каких именно? Предстоит узнать родителям. Если они, конечно, хотят снизить уровень эмоционального напряжения своего ребёнка.

Кроме того, существует ряд так называемых частных случаев, которые можно наблюдать в любой позе. Так, например, если малыш словно ухватывается ногами за кроватку или матрас, он сопротивляется сложившемуся образу своей жизни. Если в любой позе ребёнок подгибает ноги – перед нами проблема с эмоциональным расслаблением. Если ребёнок постоянно сжимает одну руку в кулак – он в конфликте с кем-то из регулярного окружения, а если обе – он проигрывает свою маленькую войну. Примерно тот же смысл несут и ладони, которые закрывают во сне лицо. Это поза защиты, которую должен обеспечить ребёнку родитель.

Если вы всерьёз намерены следить за позами сна своего ребёнка, не забывайте, что верный итог вы получите только в динамике: отмечайте позу хотя бы в течение трёх-четырёх дней. Но какой бы ни была поза, итог всегда один: налаживайте продуктивный диалог с вашим малышом. Ведь без искреннего разговора ничего изменить в лучшую сторону, как правило, не получается.

Что делать, если ребенок боится спать один в комнате

Фобии присущи всем людям, а тем более маленьким детям. В детсадовском возрасте малыши чаще всего боятся спать отдельно от родителей. Почему возникает страх, что делать, если ребенок не может заснуть один в своей комнате или прибегает ночью к маме, обсудим подробнее.

Почему малыш боится спать

Страхи появляются по многим причинам. Это может быть перевозбуждение, чрезмерно развитая фантазия, сильнейшая привязанность к родителям, месту сна и другие факторы. Многие из них могут показаться надуманными, банальными. Но знать полный список возможных причин беспокойных ночей и фобий перед сном в собственной кроватке не повредит. Разделим основные поводы страха по возрасту детей.

Грудной ребенок

Дети с рождения до 1,5–2 лет проявляют негатив ко сну без мамы по следующим причинам:

— Младенцу холодно, он голодный.

— Кроха пописал, а мама не замечает мокрых штанишек.

— Привык быть на руках целый день.Без ощущения тепла чужого тела не может заснуть.

— Новорожденный перевозбудился: слишком долго не спал или шумно играл перед сном.

— У крошки колики, болит живот, газы.

— В кровати неудобно. Грудничкам некомфортно в просторном ложе, или матрац не подходит по жесткости.

— Малыш заболел. Не обязательно должна быть температура, возможно, он просто чувствует недомогание.

— Грудничок привык спать в родительской кровати.

На заметку! В отдельной кровати дети должны спать с рождения. Это нормально с точки зрения гигиены и психологии воспитания самостоятельной личности. Колыбель на ночь ставьте возле себя.

Дети от 2 до 6 лет

Это период бурного развития фантазии, самостоятельности детсадовца. Он много общается со сверстниками, другими взрослыми, смотрит телевизор. Несозревшая нервная система провоцирует страхи из-за следующих факторов:

— Малышу мерещатся монстры под кроватью. Виной тому бурная детская фантазия.

— Нехватка внимания от родителей. Карапуз начал ходить в детский сад, реже видит маму.

— Крошка воспитывает родителей. Чаще проверка на выносливость грозит родителям 3-летних малышей, когда наступает очередной возрастной кризис под девизом «Я сам!». Ребенок диктует маме, где он будет спать и когда нужно отходить ко сну.

— Непосильная умственная нагрузка. После 3 лет детсадовцы посещают кружки, танцы, пение, учат английский, то есть активно развиваются под строгим контролем родителей. К 6 годам нужно научиться читать, считать, пройти курс будущего первоклассника по усиленной схеме. Выдержать такую нагрузку несформированной психике сложно. В результате формируется неуверенность в себе, страхи.

На заметку! Часто маленькие дети не понимают, какое именно чувство испытывают по ночам. От страха быстро бьется сердце, затрудняется дыхание, появляется желание прибежать к маме. Поговорите о том, что такое страхи и кошмары, с крохой в 4–5 лет. Объясните, что боязнь чего-либо — это нормальная человеческая реакция, с ней нужно справляться, а не прятаться к маме под одеяло.

Младшие школьники от 7–8 до 10 лет

Причина страха может лежать в следующем:

— Волнения, связанные со школой. Чаще всего в группу риска по расстройству сна попадают первоклассники и четвероклассники. У первых причиной волнений становится знакомство с новым коллективом, учебная нагрузка, у вторых — выпускные экзамены из начальной школы и поступление в среднее звено, где будут новые учителя, сложные предметы.

— Социализация. После садика дети больше времени проводят одни, знакомятся с новыми людьми, заводят друзей в школе, во дворе. На этом пути могут возникнуть сложности, недопонимание с ровесниками. Детям требуется поддержка родителей.

— Просмотр «взрослых» передач и кино. В отсутствии родителей, да и с ними вместе дети смотрят ужастики, страшные мультфильмы, а ночью видят кошмары.

-Компьютерные игры. Ходилки и битвы с монстрами отрицательно сказываются на психике малыша.

Кроме этого, есть еще несколько причин ночных фобий, которые не связаны с возрастными периодами. Это:

— Жизненные изменения. Переезд в другой город, в новую квартиру, смена обстановки в комнате, другая кровать и так далее.

— Психологическая обстановка в семье. Чаще всего фобии формируются при частых ссорах между родителями, особенно если они происходят ночью. Дети слышат, что мама и папа выясняют отношения, они не понимают, что происходит. На следующую ночь им трудно заснуть, хочется быть рядом с мамой, папой, чтобы предотвратить ссору.

— Недуги ЦНС, психики. Беспокойные ночи часто сопровождают детей с психическими и неврологическими заболеваниями (аутизм, шизофрения, РАС, гиперактивность).

— Психологические травмы. Это испуг, пережитые пожары, землетрясения, войны. Новорожденные малыши могут испугаться громких звуков. — Темперамент малыша. Флегматики более чувствительны к переменам, отрыву от мамы, шумным играм вечером, чем холерики.

Как избавиться от страха

Если ребенок боится засыпать в своей кроватке, родителям нужно стать более внимательными к крошке.

Расспросите трехлетнего малыша, почему он боится спать отдельно, что его беспокоит. Составьте график дня, следуйте ему неукоснительно. Не поддавайтесь на детские уловки. Для решения проблемы нужно устранить причину страхов, наладить сон малыша в отдельной комнате. Жалость, лень здесь неуместны. Нахождение в отдельной кровати без мамы, в детской всю ночь — важный этап воспитания полноценной личности. Иначе ваш сын или дочка вырастут мягкотелыми, нерешительными, мямлями.

Советы психологов

Рекомендации психологов направлены на создание комфортной эмоциональной обстановки для отхода ко сну, преодоления боязни, которая провоцируется бурной фантазией ребенка.

1. Подружите малыша со страхами, чудищами из снов Пусть нарисует монстров, которые живут под его кроваткой. Или слепите фигурки из пластилина. Играйте, дайте им имена. Но придумывайте такие развлечения, где у монстров положительные роли.

2. Придумайте ритуал отхода ко сну Это может быть книга, колыбельная или 100 поцелуев в щечки. Ритуал может занимать много времени, но в этот момент ребенок получит от вас максимум внимания. Пропускать обговоренный способ укладывания в кровать нельзя ни на один день. Если карапуз сам уснул в кровати, а ночью пришел в родительскую спальню, нужно вернуть малыша в детскую и повторить ритуал.

3. Создайте для ночи позитивный образ Объясните, что он должен спать в отдельной кровати, потому что его ждет волшебство, ночная фея с подарком. Утром положите под подушку небольшой сюрприз.

4. Обсудите перед сном завтрашний день Ребенок должен скорее уснуть, чтобы быстрее наступило утро. Поговорите о том, что завтра у вас насыщенный день: поход в кино, в гости, на детскую площадку, дегустация мороженого. Но утром от планов не отказывайтесь, нужно выполнять обещания.

5. Назначьте ночного охранника Сон ребенка около кровати может охранять плюшевый мишка, солдатики, кукла. Игрушку кладите в кровать или ставьте рядом с дверью. Обсудите выдумку с дошкольником, позвольте самому ежевечерне назначать защитников.

6. Измените интересы ребенка к играм, мультикам Нельзя просто запретить просмотр или забавы, нужно предложить более интересные варианты развлечений, безопасные для психики.

На заметку! Для крепкого сна очень важен температурный режим в спальне. Комфортным считается воздух, прогретый до 18–22°С. Зимой проветривайте комнату перед сном, а летом включайте кондиционер.

Советы врачей-педиатров

Нарушения сна и тревожность малыша вечером легко объясняются умственной, эмоциональной и физической перевозбужденностью. Маленькие дети не замечают, что устали, сопротивляются идти в постель, но на самом деле уже давно нуждаются в отдыхе. В результате малыш капризничает, требует маму у себя в кровати и отход ко сну превращается в скандал. Чтобы избежать конфликтов и истерик, педиатры рекомендуют следующее:

— Контролируйте время сна и игр у детей раннего возраста.

— Проводите время активно за 1–2 часа до сна.

— Соблюдайте режим дня в будни и выходные. С детьми школьного возраста можно обсудить точное время отхода ко сну.

— Если ребенок гиперактивный, запишите его в спортивную секцию, но не посещайте тренировки за 1 час до сна.

Советы опытных родителей

Снять страх помогут следующие меры:

— Находитесь с малышом детсадовского возраста весь вечер рядом. Не водите его к бабушкам или в гости после садика. Крохе важно почувствовать вашу любовь, получить достаточную порцию внимания.

— Купите книгу для чтения в постели. Днем эти сказки не доставайте. Читайте 1–2 страницы перед сном.

— Если ребенка пугает пустота под кроватью, поставьте туда ящик с книгами, игрушками.

— Будьте рядом до полного засыпания пару дней, потом можно разговаривать или смотреть телевизор в соседней комнате. Главное, чтобы малыш ощущал ваше присутствие в квартире.

— Чтобы отучить спать со светом, купите самый тусклый ночник. Включайте его перед уходом из детской комнаты. После того как малыш крепко заснул, выключайте и оставляйте кроху в темноте.

— Оборудуйте детскую удобной мебелью, придумайте яркий позитивный интерьер. У ребенка должно быть желание ночевать в отдельной комнате. Можно заранее, за пару недель до отселения в детскую, создать интригу: скажите, что малыша ждет сюрприз, и сделайте ремонт в спальне.

— Оставляйте дверь в детской открытой на всю ночь.

— Кладите младшего ребенка спать в одну комнату со старшими. Совместная детская способствует развитию дружеских, доверительных отношений между братьями и сестрами. Старшие дети будут более ответственными, самостоятельными.

Чего делать нельзя

Страх перед раздельным сном у ребенка может быть спровоцирован родителями. Мамы и папы совершают ошибки в воспитании, не могут создать благоприятные условия для переезда в отдельную комнату, идут на поводу у капризульки и разрешают поспать в родительской спальне. По мнению психологов, это сильно усугубляет возникшую проблему. От чего страдает не только малыш, но и вся семья.

Итак, устраняя страх спать в одиночестве, не совершайте следующих ошибок:

— Не игнорируйте проблему страхов, фобий. Старайтесь успокоить малыша, настроить положительно при первых проявлениях боязни.

— Не смотрите страшные мультфильмы, не читайте книги про монстров.

— Не ругайте крошку за капризы, плач, истерики. И тем более не наказывайте.

— Не запирайте малыша силком в темноте и не оставляйте одного в слезах.

— Не показывайте растерянность перед проблемой. Боритесь с кошмарами, неуверенностью ребенка твердо, будто делали это много раз.

— Не пугайте кроху страшными рассказами, даже в шутку не подтверждайте его фантазии о том, что монстры реальны.

— Не высмеивайте детские страхи. Отнеситесь к боязни серьезно.

— Не ругайтесь в присутствии детей. Малыш должен быть уверен, что родители любят друг друга.

Страх — это чувство, которое необходимо человеку для выживания. Радуйтесь, если Ваш малыш испытывает боязнь даже перед сном в собственной кровати. Если карапуз развивается правильно, то с помощью поддержки родителей быстро справится с дискомфортом и страхом. Главное, показать ему свою любовь, быть рядом в трудную минуту, чаще обнимать и целовать.

Массаж малыша. Советы родителям.

Массаж детей раннего возраста проводится с профилактической, гигиенической целью, а также в случае каких-либо отклонений в состоянии здоровья или физическом развитии, нарушения нормальной функции позвоночника, резкой выраженности слабости мышц и связочного аппарата, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта и перенесения различных заболеваний.

Массаж оказывает всесторонне развитие на организм ребенка. Реакция организма на массаж различна и зависит от применяемых приемов, продолжительности воздействия. Например, поглаживание, растирание – расслабляют мышцы, а поколачивание, похлопывание – вызывают появление мышечного тонуса. Под влиянием массажа ускоряются крово и лимфоток, обменные процессы, выделение продуктов метаболизма.

При воздействии массажными приемами на кожу, мышцы, связки возникают ответные реакции со стороны различных органов и систем.

Имеется тесная функциональная взаимосвязь между мышечной системой и функцией внутренних органов, тонусом гладкой мускулатуры. Поэтому массаж вызывает положительную реакцию со стороны пищеварительного тракта, особенно это важно при запорах, коликах грудничков, после проведенного массажа хорошо отходят газы.

Массаж стимулирует рост и развитие мышечной массы, способствует поддержанию оптимального тонуса, является своеобразным раздражителем рецепторов кожи и глубжележащих тканей. Несмотря на малую массу ребенка поверхность кожи у него относительно больше, чем у взрослых. Этим частично объясняется большая чувствительность ребенка к действию массажа. Кожа ребенка нежная, гладкая. Капиллярная сетка кожи сильно развита и после массажа быстро возникает гиперемия. Учитывая повышенную возбудимость нервной системы, наличие большого числа рецепторов в коже, можно объяснить повышенную чувствительность ребенка к воздействию массажа.

В раннем детском возрасте нередки заболевания, и массаж является одним из важных методов комплексного лечения. Он прост в исполнении и его может освоить и проводить сама мама ребенка, предварительно пройдя обучение у массажистки.

Массаж при некоторых заболеваниях:

• Рахит (только не в период разгара!!!) — массаж улучшает обменные процессы, предупреждает прогрессирование болезни, деформацию опорно-двигательного аппарата, усиливает кровоснабжение в массируемой области, стимулирует в мышцах окислительно-восстановительные процессы. Массаж нормализует сон. Массаж проводится осторожно. Применяю поглаживание и растирание. Продолжительность процедуры 5-7 минут.
• Изменение мышечного тонуса — при мышечном гипертонусе, гипотонусе или мышечной дистонии. Методики проведения массажа в этом случае разнообразны, используется поглаживание, растирание, поколачивание и похлопывание.
• Пупочная грыжа — целью массажа является усилить тонус мышц пупочного кольца, предотвратить расхождение прямых живота, и как следствием этого уменьшить риск ущемления грыжи.
• Колики грудничков – целью массажа является стимулирование перистальтики кишечника, отхождения газов. Проводят массаж живота поглаживающими движениями по часовой стрелке, после чего выкладывают малыша на живот и массируют спинку поглаживающими движениями.
• Плоскостопие, врожденный вывих бедра, мышечная кривошея, врожденная косолапость. Массаж при этих заболеваниях должен проводиться в клинике или на дому опытной массажисткой.

Противопоказания к проведению массажа у детей раннего возраста:

• Острые инфекционные заболевания.
• Рахит в период разгара с явлениями гиперестезии.
• Различные формы геморрагического диатеза.
• Паховые, пупочные, бедренные грыжи с наклонностью к ущемлению.
• Врожденные пороки сердца с выраженным цианозом и расстройством компенсации.
• Гнойничковые, острые воспалительные заболевания кожи.

При проведении массажа необходимо соблюдать ряд правил:

• В комнате должно быть тепло, чтобы избежать излишней теплоотдачи после массажа, т.е. температура в комнате должна быть не ниже 22-24 градусов.
• Массаж проводится в положении лежа на столике. Стол, на котором проводится массаж, должен быть покрыт одеялом и чистой пеленкой. В комнате должна быть хорошая освещенность, но прямые лучи света не должны падать в глаза ребенка.
• При проведении массажа движения рук должны быть мягкими, нежными, без толчков. На руках не должны быть надеты кольца и какие–либо другие украшения.
• После массажа ребенка надо одеть в теплое, сухое белье для сохранения тепла
• Массаж проводится после кормления, но не ранее чем через 1-1,5 часа, или перед кормлением. Перед сном ребенка массировать не следует, так как это его возбуждает. После массажа ребенок должен отдыхать.
• Массажные движения проводят по ходу сосудов – от периферии к центру.
• При проведении массажа живота следует щадить область печени, нельзя массировать половые органы.
• При проведении массажа спины исключаются похлопывания, поколачивания области почек.
• Начинают занятия с 10-15-го дня жизни.
• Занятия проводятся 3-4 раза в день по 5-7 минут.

Комплекс упражнений для детей от 10-15 дня жизни до 3 месячного возраста:

• Поглаживание рук (4-6 раз)
• Поглаживание ног (4-6 раз)
• Выкладывание на живот
• Массаж спины (4-6 раз)
• Массаж живота (6-8 раз)
• Рефлекторное ползание
• Массаж и рефлекторные упражнения для стоп. (3-4 раза).

По мере роста ребенка в ежедневный комплекс упражнений добавляются новые элементы, увеличивается время проведения процедуры. Подробнее о технике массажа и гимнастики Вам расскажет врач-педиатр и медицинская сестра — массажистка.

Неправильное, неуверенное выполнение приемов может вызвать неприятные ощущения у ребенка и вместо пользы принести вред. Поэтому прежде, чем начинать самостоятельно проводить массаж и гимнастику Вашему малышу, проконсультируйтесь у специалиста.

Нужна ли подушка малышу?

Нужна ли подушка малышу? Подушка — непременный атрибут комфортного и приятного сна практически для всех взрослых людей.  С рождением малыша мы начинаем задумываться: «А удобно ли ему спать без подушки? Нужна ли подушка грудному ребенку?  Когда начинать укладывать спать на подушку? И вообще, какая она должна быть, простая или ортопедическая?».

Поспешим вас успокоить — с подушкой торопиться не стоит, особенно если вашему крохе еще нет и года. Нужна ли подушка ребенку до года? Молодым родителям следует знать: по единодушному мнению российских и зарубежных врачей, а также исходя из простого здравого смысла, подушка самым маленьким не нужна.  Младенцы до года и сами не изъявляют особого желания спать на подушках, обычно их использование — это инициатива взрослых, которым кажется: ему же неудобно!  Уверяем вас: удобно, а вот как раз с подушкой — нет.  Да и не полезно. Помимо опасности удушения, врачи предупреждают и о рисках для формирования позвоночника у младенца.  У маленького ребенка голова по пропорциям существенно больше, чем у взрослого человека, поэтому сон без подушки не вызывает у крохи перенапряжение шейного отдела позвоночника.  Независимо от положения во сне, голова и шея ребенка будут лежать правильно.

Детям до года вполне достаточно будет сложенной вчетверо фланелевой пеленки. Она обеспечит незначительный наклон тела и впитывание влаги (если кроха вспотеет или срыгнет).  Исключения из этого правила все же есть. Это подушки, разработанные специально для новорожденных и малышей до года: Наклонная подушка. Она облегчает дыхание и обеспечивает защиту при срыгивании у детей до года.  Угол наклона такой подушки должен составлять не более 30 градусов. Аналогичный эффект вы можете обеспечить, просто приподняв немного матрас у изголовья детской кроватки.  Если вы пользуетесь наклонной подушкой, учитывайте, что на ней должна быть расположена не только головка, но и верхняя часть тела ребенка. Анатомическая (ортопедическая) подушка для детей с рождения до двух лет.

Обычно применение такой подушки связано с рекомендациями педиатра и ортопеда.  Специальное углубление и небольшие бортики по бокам помогают зафиксировать головку в нужном положении.  Врачи рекомендуют использовать анатомическую подушку при кривошее, смещении шейных позвонков или для профилактики деформации черепа при наличии «любимого» положения головы у ребенка. Подушка для защиты от удушения. Это современное изобретение будет находкой для родителей, которых беспокоит опасность удушения новорожденного постельными принадлежностями.  Эта подушка сделана из пористого пенополиуретана, пропускающего воздух, и заключена в хлопковый чехол.  Конструкция подушки безопасна для позвоночника грудничка и имеет обычно маркировку «0+». Нужна ли подушка ребенку после года?

Нужна ли подушка годовалому ребенку — здесь мнения специалистов расходятся. Некоторые говорят о необходимости подушки после года, другие советуют обходиться без нее как можно дольше.  Где же истина? Не обязательно бежать за подушкой, как только малышу исполнится год. Многие ортопеды не рекомендуют использование подушки до полутора, а то и до двух лет.  И конечно же, не нужно настаивать на использовании ребенком подушки, если он сползает с нее или выбрасывает во сне, а, быть может, и просто категорически не приемлет новый аксессуар.  Подушка для ребенка 1 года имеет право на существование, но она обязательно должна быть тонкой, почти плоской, упругой, и при этом не слишком жесткой.     Когда ребенку нужна подушка? Многих интересует вопрос: с какого возраста ребенку нужна подушка? Как мы уже писали выше, однозначного ответа специалистов на этот вопрос нет.  Ориентируйтесь на своего ребенка. Если он не хочет в год спать на подушке, отложите ее до тех пор, пока малыш не «созреет». Некоторые дети, напротив, пытаются соорудить себе подушку из простынки или одеяла, чтобы спать, как мама и папа. Воспользуйтесь моментом и приобретите подушку, но обязательно правильную и подходящую ему по возрасту. Стандартную детскую подушку можно предложить ребенку в 2 года. До этого возраста происходит формирование основных изгибов позвоночника, и к двум годам малышу уже понадобится поддержка шейного отдела.  Если говорить об обычных, взрослых подушках, их можно использовать не ранее возраста ребенка 7-8 лет. Нужна ли ребенку ортопедическая подушка? Родители часто бывают озабочены выбором правильной подушки для ребенка, но не знают, на какие критерии ориентироваться.  Для малышей ортопедическая подушка, если она была порекомендована врачом, является оптимальным вариантом, но нужны ли они детям постарше? В данном случае понятие «ортопедическая» не является маркетинговым трюком, как это часто происходит, например, с обувью.  Хорошая подушка, выполненная согласно требованиям врачей-ортопедов и с использованием качественных материалов, будет отличным выбором для вашего ребенка.  Ортопедические подушки хороши и для взрослых, поскольку в любом возрасте они способствуют профилактике проблем с позвоночником.

Однако перед покупкой все-таки желательно проконсультироваться со специалистом (в случае с детской подушкой это педиатр или ортопед).[products columns=»1″ orderby=»title» order=»ASC» ids=»7179, 16867, 16369, 14152, 19727, 7167, 48158″]

КАКАЯ ПОДУШКА НУЖНА РЕБЕНКУ?

На какой подушке спать ребенку – это выбор исключительно родителей.  Чтобы вы не растерялись в огромном ассортименте современных производителей, отметим, на что нужно обратить внимание при покупке подушки:

Ткань чехла подушки должна быть выполнена из хлопка или льна. Материалы, используемые в качестве наполнителя, обычно делят на натуральные и синтетические.  Плюсом натуральных наполнителей является хорошая воздухопроницаемость и экологичность, но некоторые из них могут стать причиной аллергии.  Синтетические наполнители хороши своей долговечностью, однако при этом могут вызывать излишнюю потливость. Пух и перо – привычный нам материал наполнителя, однако для детей он далеко не самый лучший по причине аллергенности и излишней мягкости. Овечья шерсть – натуральный материал, хорошо сохраняющий температуру. Летом она остается прохладной, а зимой спать на ней тепло.  Недостатком такой подушки является то, что шерсть быстро комкуется. Компромиссным вариантом может стать подушка из овечьей шерстью с примесью синтетики.  Кроме того, овечья шерсть – материал аллергенный. Холлофайбер – наполнитель, полюбившийся многим своей упругостью и износостойкостью.

Но, как и все синтетические материалы, имеет не лучшее воздухоотведение. Синтепон – подушки с таким наполнителем одни из самых дешевых и недолговечных. Голова у ребенка на такой подушке будет потеть. Комфорель – синтетический пух с добавлением силиконового волокна. Мягкий, как натуральный, но при этом не вызывающий аллергии. Лиоцель – инновационное волокно, производимое из древесины. Достоинством этого наполнителя является хорошее теплоотведение натуральных наполнителей, при этом такие подушки можно стирать, они гипоаллергенны и долговечны. Лузга гречихи – материал, часто используемых для ортопедических подушек. Он обладает массажным эффектом, эффектом памяти положения головы. Минусом является шуршание такой подушки, которое может мешать ребенку спать. Латекс – один из лучших наполнителей, гипоаллергенный, принимающий форму головы. Такие подушки способствуют правильному положению во сне, поэтому их рекомендуют к применению все ортопеды. Бамбуковое волокно – натуральный материал, долговечный и не вызывающий аллергии. Термочувствительный вязкоэластичный  пенополиуретан – плотный и жесткий.  Используется для производства ортопедических подушек, поскольку позволяет подушке сохранять анатомические контуры головы человека.

• Воздухопроницаемость

Это важная характеристика как для самых маленьких, которые могут перевернуться и уткнуться носом в подушку, и для детей постарше, поскольку подушка с хорошей воздухопроницаемостью позволит голове “дышать”.

Традиционная подушка должна восстанавливать свою форму после надавливания. Мягкость и рыхлость подушки – причина, по которой следует отказаться от ее покупки для ребенка.

• Безопасность материалов

Безопасность и экологичность – важные критерии выбора подушки для ребенка. Причем эти характеристики должны учитываться как для ткани чехла, так и для наполнителя.  Не стоит останавливаться в выборе на самой дешевой подушке, вполне возможно, что при ее производстве были использованы вредные красители. Если ваш малыш склонен к аллергии, выбирайте подушки из гипоаллергенных материалов.

• Размер и форма

Традиционная детская подушка, наволочки для которой входят в стандартный комплект постельного белья, имеет размер 40*60.  Ортопедические подушки имеют другие размеры, обычно несколько меньше стандартных. Классификация ортопедических подушек по возрастам: до 1,5 лет: 18х25х2,5 см от 1,5 до 3 лет: 25х29х3 см от 3 до 7 лет: 35х39х5 см от 7 лет: 35х58х8 см Слишком большая, взрослая подушка ребенку не нужна, спать на ней малышу будет попросту неудобно. Во время сна на подушке должна находиться только голова, но никак не плечи, иначе теряется весь смысл поддержки шейного отдела позвоночника с помощью подушки. Что касается формы, подушка должна быть прямоугольной. Красивые декоративные подушки в форме зверюшек, сердечек и букв – интересный вариант для декорирования детской, но для сна ребенка не подходят.

• Качество швов

Строчка должна быть достаточно частой, а нитки, которыми выполнены швы, – прочными.

• Наличие “молнии”

Замок-молния облегчит уход за подушкой, позволяя постирать при необходимости только чехол. К тому же, с помощью “молнии” вы сможете контролировать количество и состояние наполнителя подушки.

• Возможность стирки

Подушка, как и другие предметы постельного белья, должна периодически подвергаться стирке и выдерживать ее, сохраняя свои размер и форму.  Выбор подушки для ребенка – вопрос очень серьезный, поскольку именно она способствует правильному положению головы во сне, а следовательно, и профилактике нарушения мозгового кровообращения.  На хорошей подушке малыш будет крепко и с удовольствием спать. Все мы знаем: во сне дети растут, а поэтому обеспечить ребенку здоровый сон – наша важная обязанность.

Сон вместе с малышом: плюсы и минусы

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

В роддоме медсестры с нескрываемым опытом предупреждают: «Сразу к кровати приучайте! Не укладывайте рядом с собой, а то привыкнет!»

(Действительно, вдруг ребенок привыкнет быть рядом с мамой и спокойно спать в безопасности).

Вообще-то, мать-природа диктует обратное — все новорожденные первое время спят под боком у мамы. Едят, спят, ощущают спокойствие именно от присутствия мамы в непосредственной близости. Где вы видели кошку, которая укладывает котят в «отдельную корзинку», например? Все не просто так. Ребенку нужно спать рядом с мамой, чтобы не тревожиться, чтобы расти и развиваться спокойно.

Но педиатрия нашего детства когда-то от имени Надежды Константиновны Крупской заявила о том, что детям — отдельные кровати. А если орет и просится на руки — пусть орет. Поорет — перестанет.

Честно скажу, я не могла смотреть, как орет. Я брала на руки. Я укладывала к себе под бок. Я кормила по требованию, иногда полночи. Мне казалось, что ребенок ночью должен спать сладко, а не орать истерично. Да и мне самой было проще и спокойнее спать вместе.

После 9 месяцев спокойной жизни в вашем животе малыш чувствует себя одиноко и неспокойно, когда мамы нет рядом. Его физиологическая потребность – чувствовать мамин запах, слышать ее голос и звук биения ее сердца, к которому он так привык. Поэтому у вас на руках малышу комфортно, тепло, он в безопасности. Многие родители замечали, что их чадо гораздо лучше спит, реже просыпается и плачет, когда они кладут его к себе «под крылышко» на ночь. Психологи доказали, что совместный сон нужен не только малышу. Мамочки тоже крепко и сладко спят, когда кроха обнимает их своими ручками и сопит на груди.

Тем не менее, есть дети, которые прекрасно спят в своих отдельных кроватках и даже не вспоминают о родителях. Разные дети? Разные родители? Давайте обсудим все плюсы и минусы совместного сна с детьми.

ПЛЮСЫ

— Если вы кормите грудью, то сон рядом с ребенком облегчит вам жизнь. Ночью вы можете дать малышу грудь, не вставая. Так и кроха не проснется, и вам не нужно будет совершать лишних движений.

— Вы укачиваете ребенка на руках, кладете в кровать, а через полчаса он просыпается от страха, обнаружив, что мамы нет рядом. И вам снова нужно вставать и укачивать. Если вы спите вместе, вам не придется вскакивать и проверять, как там ваш зайчик, спит ли, дышит ли, почему «крякает»?

— Под вашим «крылышком» ребенок ни за что не замерзнет.

— Когда малыш рядом, маме комфортно и спокойно, гормон «пролактин» помогает выработке молока, так что проблем с лактацией у «спящих вместе» не будет. — Малыш захныкал, потерял соску, сбросил одеяло… Если вы спите рядом, вы быстро успокоите его, не дожидаясь громкого плача или пробуждения.

— Психологические исследования показали, что у малышей, которые в раннем детстве спали рядом с мамой, выше самооценка и меньше страхов, они не испытывают дефицита родительской любви.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

— Ребенок лучше спит рядом с мамой, потому что чувствует ее запах, ведь у малышей очень развито обоняние. А если пахнет мамой, значит нет причин волноваться!

— Во сне грудные дети переживают все, что произошло с ними за день – новые погремушки, птичка за окошком, мама учила брать игрушку в руки. И если ребенку во сне комфортно и не о чем беспокоиться, у него есть время и возможность осмыслить все новое, «переварить», ни на что не отвлекаясь. Поэтому психологи считают, что дети, которые спят вместе с родителями, развиваются быстрее.

МИНУСЫ

— Некоторые мамы бояться, что во сне задавят кроху.

Скорее всего, их опасения напрасны, ведь сон кормящей женщины очень чуткий, и стоит малышу запищать или пошевелиться, мама уже проснулась! А вот у папы материнских инстинктов нет, и он может задеть кроху, переворачиваясь во сне.

— Младенец в родительской постели может помешать сексуальной жизни супругов, именно поэтому многие папы — ярые противники наследников на своей подушке.

— Когда ребенок научится переворачиваться, он может с легкостью скатиться с кровати на пол, детская кроватка в этом случае надежнее.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

— Родители боятся, что ребенок, привыкнув спать с ними, потом не захочет переходить в свою кровать.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Если хотите ОТУЧИТЬ ребенка спать с вами, снимите одну стенку у детской кроватки и придвиньте кроватку вплотную к своей. Постепенно начинайте приучать ребенка спать там, но по первому требованию разрешайте переползать к вам. Со временем крохе понравится спать в своей кровати, ведь вы все равно рядом. А когда малыш привыкнет, можете вернуть стенку на место и постепенно отодвигать детскую кровать все дальше и дальше от своей.

Комментарий специалиста

Детский психолог, старший научный сотрудник Института социологии РАН Наталья Гришаева:

— Все дети разные, и одним нужно спать с мамой долго, другим достаточно прижиматься к ней во сне несколько месяцев, а третьи спокойно засыпают в отдельной кроватке с первого дня. Маме нужно пробовать: уложила в кровать – не спит, значит положите рядом с собой, но не стоит «воспитывать» грудничка – поплачет один в кровати и заснет! Заснет-то он заснет, от усталости, но потребность быть рядом с мамой никуда не денется и все равно скоро заявит о себе в форме долгих ночных рыданий. А вот дети, которых родители по первому требованию укладывают рядом с собой, со временем спокойно «уходят» в свою кроватку, ведь их «потребность в маме» успешно удовлетворили.

Можно ли младенцу спать без света?

Чем темнее, тем лучше

Кажется, все дети боятся темноты и не хотят укладываться без света. На самом деле груднички спокойно спят и в полумраке, и при выключенных лампочках. В первые недели жизни кроха привыкает к тем условиям, которые создают для него родители. И если младенец с рождения засыпает в темной комнате, то и в дальнейшем этот процесс для него будет естественным.

Младенца стоит укладывать спать при выключенном свете или в полумраке по нескольким причинам:

1. Для младенца крепкий сон – залог его правильного развития, физического и эмоционального здоровья. А в темноте малыши спят крепче. 

2. Если кроха с рождения будет засыпать с выключенным светом, он быстрее приучится к режиму дня и ночи. Он поймет, что если в комнате светло, значит, пора вставать. Родителям предстоит потратить немало усилий, чтобы их малыш привык к определенному распорядку дня. Сон при выключенном свете облегчит эту задачу. А вот искусственное освещение по ночам будет только мешать.

3. В светлом помещении младенцы спят хуже, а это может привести к вялости, раздражительности и нервным расстройствам.

4. Если малыш часто не высыпается, его иммунная система начинает страдать. Значит, кроха будет регулярно болеть.

5. Во время сна при включенном свете в головном мозге снижается синтез важного гормона – мелатонина. Он отвечает за регулирование температуры тела и артериального давления, а в течение дня поддерживает организм в тонусе.

Педиатры не рекомендуют спать грудничкам при ярком свете еще и потому, что такая привычка может привести к развитию различных хронических заболеваний. Поэтому в детской лучше оставлять приглушенный свет (например, ночник) или совсем его выключать.

Мнение доктора Комаровского

Ведущий педиатр страны Евгений Олегович Комаровский считает, что новорожденные могут спать при любом освещении, хоть в темноте и полумраке сон действительно крепче. Однако есть несколько моментов, на которые доктор рекомендует родителям обратить особое внимание: 

1. Недопустимы перепады уровня света в детской. Когда малыш заснул, нельзя резко включать или выключать лампочки. От этого младенец станет просыпаться, а если нет, нагрузка на его нервную систему все равно будет чрезмерной.

2. Если кроха отказывается засыпать без света, его можно оставить включенным. Однако освещение в детской должно быть мягким. Нельзя, чтобы лампочки светили малышу в лицо.

3. С улицы в детскую кроватку не должны проникать блики рекламы или уличных фонарей.

4. В комнате, где спит младенец, не стоит включать телевизор.

Важно! Приглушенный свет и тихие разговоры не помешают крепкому и здоровому сну вашего малыша. 

наклонных шпал и других элементов реестра младенцев, которых следует избегать

Автор: Дина Ди Маджио, доктор медицины, FAAP

Рождение ребенка — невероятно увлекательное время! Многие родители создают журналы регистрации младенцев для товаров, которые, по их мнению, могут понадобиться их малышу. Однако важно знать, что некоторые популярные продукты не нужны и могут быть опасны для младенцев. Примеры включают наклонные шпалы, позиционеры и бортики кроватки.

Ежегодно около
3400 младенцев в США неожиданно умирают во сне.Это может произойти в результате случайного удушья, синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или по неизвестным причинам.

Чтобы предотвратить эти смерти, Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам спать на плоских и твердых поверхностях. Младенцы должны спать отдельно, без бортиков, мягкой подстилки, подушек и мягких игрушек. Бортики кроватки и наклонные детские спальные принадлежности могут вызвать удушье ребенка. Мы также не советуем использовать товары, предназначенные для совместного проживания младенцев с родителями.

Новые стандарты безопасности на подходе

Безопасная среда для сна настолько важна, что Комиссия по безопасности потребительских товаров США (CPSC) утвердила федеральный стандарт безопасности для
товары для сна для младенцев в июне 2021 года. Начиная с середины 2022 года этот стандарт поможет избавиться от потенциально опасных продуктов для сна для детей, таких как наклонные шпалы, кровати для сна, лежаки и дорожные / компактные шпалы. Эти продукты должны будут соответствовать тем же стандартам CPSC, которые уже применяются для детских кроваток, люлек, детских площадок и прикроватных кроватей.

Вот почему следует оставить эти и другие опасные продукты для сна для младенцев
от вашего реестра и вне вашего дома.

Наклонные шпалы и позиционеры

Их иногда называют детскими гнездами, доками, капсулами, лежаками, качалками или подгузниками. Позиционеры для младенцев и наклонные шпалы были популярными предметами в списках новорожденных в течение многих лет. Но до середины 2022 года эти продукты не регулируются и не имеют норм безопасности.

CPSC
говорит, что изделия для сна с наклоном более 10 градусов небезопасны.Мягкие и плюшевые поверхности для сна тоже опасны. Наклонные шпалы позволяют младенцам спать под углом 30 градусов. Младенцы, помещенные в эти продукты, могут засыпать в положении подбородка к груди, что может ограничить их дыхательные пути. Они также могут выкатиться из устройств и застрять под ними. Наклонные шпалы были связаны как минимум с 94 смертельными случаями.

С помощью позиционеров для сна младенцы могут задохнуться, перекатившись на живот, так как не могут поднять голову. Мягкая набивка может затруднить дыхание, если лицо ребенка будет прижиматься к ней.

Бортики для детских кроваток

Бортики для детских кроваток издавна считались основным элементом декора детской. Изначально они предназначались для того, чтобы удерживать младенцев от решеток кроватки. Бамперы для кроватки опасны из-за риска удушения, защемления и удушения. Кроме того, младенцы постарше могут использовать бамперы, чтобы вставать и вылезать из кроватки, что создает риск падения. Бамперы для детских кроваток были связаны как минимум с 83 случаями смерти младенцев за последние 30 лет.

В дополнение к традиционным мягким бамперам в магазинах сейчас продаются сетчатые бамперы и вертикальные подкладки для кроваток.Но даже это может стать причиной удушения. Младенцы также могут застрять между ними и матрасом кроватки.

Нет никаких доказательств того, что бортики кроватки любого типа предотвращают травмы у младенцев.

Детские кроватки сегодня регулируются CPSC и имеют обновленные стандарты безопасности. Рейки расположены ближе друг к другу, чтобы голова ребенка не застревала. Это значит, что бамперы не только опасны, но и не нужны. Возможно, вас беспокоит, что нога вашего ребенка застрянет между планками кроватки.В таком случае используйте удобное одеяло или спальный мешок подходящего размера для вашего ребенка.

Почему эти товары все еще продаются?

К сожалению, новые правила не вступят в силу до середины 2022 года, а это означает, что наклонные шпалы и позиционеры по-прежнему будут доступны. Что касается бортиков для детских кроваток, CPSC планирует пересмотреть федеральные стандарты безопасности для них в конце этого года. Мы продолжаем призывать CPSC запретить все эти опасные продукты для сна для младенцев.

Законопроект, запрещающий бамперы для детских кроваток, также был внесен в Конгресс в 2021 году.Известный как
Закон о безопасных детских кроватках, этот закон сделает незаконными продажу, распространение, производство или импорт бортиков для детских кроваток. Спонсоры законопроекта обеспокоены тем, что родители будут продолжать покупать эти продукты, не осознавая, что они потенциально опасны.

Некоторые магазины, интернет-магазины, города и штаты уже прекратили продажу или запретили продажу наклонных шпал и бортиков для детских кроваток. Некоторые компании также выпустили добровольные
отзывы об этих продуктах.

Помните

Даже в регионах, где эти опасные продукты запрещены, они все равно могут появиться в магазинах секонд-хенд или на гаражных распродажах.Важно проверить
CPSC, чтобы узнать, были ли отозваны продукты перед их использованием. Также убедитесь, что все, кто наблюдает за вашим ребенком, знают об отозванных и небезопасных товарах.

Также важно помнить, что ваш ребенок должен спать только в таких продуктах, которые предназначены для безопасного сна, таких как детские кроватки, люльки и переносные игровые площадки. Другие продукты, такие как качели, откидные сиденья, шезлонги и другие устройства для сидения или позиционирования, небезопасны для сна. Если ваш ребенок засыпает в одном из них, немедленно переместите его в безопасное место для сна.

Если у вас есть какие-либо вопросы о средствах для безопасного сна для вашего ребенка, поговорите со своим педиатром.

Дополнительная информация

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Снова засыпай, животик, чтобы играть

Какие две самые важные вещи нужно помнить о методах безопасного сна?

• Здоровые младенцы наиболее безопасны, когда спят на спине в ночное время и во время сна.Сон на боку не так безопасен, как сон на спине, и не рекомендуется.

• Время живота предназначено для детей, которые бодрствуют и находятся под присмотром. Это необходимо вашему ребенку для развития сильных мышц.

Помните… Снова спать, животик, чтобы играть!

Сколько времени на животик у младенца должно быть?

Начиная с первого дня его пребывания дома из больницы или в вашем семейном детском доме или центре, играйте и общайтесь с ребенком, пока он бодрствует и лежит на животике 2-3 раза в день в течение короткого периода времени (3- 5 минут), увеличивая количество времени, по мере того как ребенок показывает, что ему нравится эта деятельность.Прекрасное время для этого — после смены подгузника или когда ребенок просыпается.

Время живота подготавливает малышей к тому времени, когда они смогут скользить на животе и ползать. По мере того, как младенцы становятся старше и сильнее, им нужно больше времени на животик, чтобы набраться сил.

Что делать, если ребенку не нравится лежать на животике?

Некоторым младенцам сначала может не понравиться временное положение живота. Поставьте себя или игрушку так, чтобы она могла поиграть с ними.В конце концов, вашему ребенку понравится проводить время с животиком, и он начнет получать удовольствие от игры в этой позе.

Разве сон на спине не приводит к плоской голове у ребенка?

Родители и опекуны часто беспокоятся о том, что у ребенка может появиться плоское пятно на затылке из-за того, что он спит на спине. Хотя у ребенка может развиться плоское пятно на голове, оно обычно округляется, когда он становится старше и садится.

Есть способы снизить риск развития плоского пятна у ребенка:

• Поочередно, в какой конец кроватки вы кладете ножки ребенка.Это заставит ее естественным образом поворачиваться к свету или объектам в разных положениях, что уменьшит давление на одно конкретное место на ее голове.

• Когда ребенок бодрствует, меняйте его положение. Ограничьте время, проводимое в отдельно стоящих качелях, надувных креслах и автомобильных сиденьях. Все эти предметы оказывают дополнительное давление на затылок ребенка.

• Держите ребенка на руках и наблюдайте, как он играет на полу, как на животе, так и на спине.

• Ребенок на грудном вскармливании обычно меняет грудь во время кормления; если ребенка кормят из бутылочки, поменяйте сторону, которой он ест во время кормления.

Как я могу тренировать ребенка, пока он находится на животике?

Есть много способов поиграть с младенцем, пока он лежит на животике.

• Поместите себя или игрушку вне досягаемости ребенка во время игры, чтобы он дотянулся до вас или игрушки.

• Оберните игрушки вокруг ребенка.Достижение различных точек в круге позволит ему развить соответствующие мышцы, чтобы переворачиваться, перемещаться на животе и ползать.

• Лягте на спину и положите ребенка себе на грудь. Ребенок поднимет голову и попытается увидеть ваше лицо руками.

• Наблюдая, пусть маленький ребенок поиграет с младенцем, лежа на его животике. Маленькие дети могут легко опуститься на пол. Как правило, у них есть энергия для игр с младенцами, они могут действительно получать удовольствие от своей роли «больших детей» и, вероятно, сами повеселятся.

Снова спать и играть в животик

Следуйте этим простым шагам, чтобы создать безопасную среду для сна в вашем доме, семейном детском доме или центре по уходу за детьми:

• Всегда укладывайте младенцев спать на спину, даже для короткого сна.

• Положите младенцев на твердую поверхность для сна, соответствующую действующим стандартам безопасности. Для получения дополнительной информации о стандартах безопасности детских кроваток посетите веб-сайт Комиссии по безопасности потребительских товаров.

• Держите мягкие предметы, рыхлую подстилку или любые предметы, которые могут увеличить риск захвата, удушения или удушения в зоне сна ребенка.

• Убедитесь, что голова и лицо ребенка остаются открытыми во время сна.

• Поместите ребенка в среду, где запрещено курение.

• Не позволяйте младенцам перегреваться. Поддерживайте комфортную температуру в комнате, где спят младенцы. В общем, одевайте младенцев не более чем на один слой больше, чем вы носите. Младенцам может быть слишком жарко, если они потеют или их грудь становится горячей. Если вас беспокоит, что младенцы мерзнут, используйте удобное одеяло, например спальный мешок или теплый спальный мешок, подходящего размера для каждого ребенка.Они сделаны, чтобы покрывать тело, а не голову.

• Если вы работаете в семейном доме или центре по уходу за детьми, создайте в письменной форме политику безопасного сна, чтобы сотрудники и семьи понимали и практиковали возвращение ко сну и синдром внезапной детской смерти (СВДС) и методы снижения риска удушья у ребенка. уход. Если вы являетесь родителем, чей ребенок находится под присмотром за ребенком вне дома, выступайте за создание политики безопасного сна.

Дополнительная информация от HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Ребенок не спит? 11 Общие проблемы по месяцам и возрасту и что делать

Сон. Скорее всего, никто в вашем доме не получит его в больших количествах, особенно в первые несколько месяцев.И даже если ваш малыш спит всю ночь, проблемы со сном все равно могут возникать время от времени.

Короче говоря, устранение сбоев в ночное время часто является просто частью нового родительства.

Большинство проблем, связанных с тем, что ребенок не спит, вызваны временными факторами, такими как болезнь, прорезывание зубов, вехи развития или изменения в распорядке дня, поэтому случайные нарушения сна, вероятно, не о чем беспокоиться.

Тем не менее, постоянные проблемы со сном, из-за которых вашему ребенку (и вам!) Трудно получить отдых, необходимый вам обоим, могут быть признаком более серьезной проблемы.

Некоторым младенцам, особенно старшим, бывает трудно нарушить привычки сна, которые они привыкли и ожидают, например, когда их качают или кормят, чтобы спать перед сном, или когда они просыпаются посреди ночи.

Вот почему полезно знать возможные причины, по которым ваш ребенок не спит. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем со сном у ребенка на каждом этапе в течение первого года и решения, которые помогут вашему беспокойному малышу получить ззз.

Проблемы со сном: от 0 до 3 месяцев

На стадии новорожденности младенцы все еще приспосабливаются к обычному режиму сна.

Новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки, часто просыпаясь для кормления как днем, так и ночью.

1- и 2-месячный ребенок должен спать примерно одинаково, от 14 до 17 часов в день, с разбивкой на 8-9 часов ночного сна и еще 7-9 часов дневного сна в течение нескольких дней. дремлет. Трехмесячному ребенку необходимо от 14 до 16 часов сна в сутки.

Даже несмотря на то, что он дремлет, может казаться так, как будто ваш ребенок не так много спит.Очень маленькие дети часто спят короткими рывками, похожими на кошачий сон, отчасти потому, что им нужно так часто есть.

Так что, если кажется, что ваш сладкий горошек постоянно подпрыгивает между дремотой и бодрствованием, держитесь там. Сейчас это совершенно нормально, и скоро это начнет меняться.

Тем не менее, есть некоторые проблемы, которые могут затруднить сон новорожденных. В этом возрасте встречаются две наиболее распространенные проблемы:

Сопротивление засыпанию на спине

Как это выглядит: Ваш ребенок суетится или не успокаивается, когда он ложится спать на спину.Младенцы на самом деле чувствуют себя более безопасно, спя на животике, но такое положение сна связано с гораздо более высокой частотой возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому специалисты рекомендуют всегда укладывать ребенка спать на спину.

Как решить: Если ваш ребенок просто не может устроиться на спине, поговорите со своим педиатром, который может проверить любые возможные физические объяснения. Гораздо более вероятно, что ваш ребенок просто не чувствует себя в безопасности на спине. В таком случае есть несколько уловок, которые вы можете попробовать, чтобы стимулировать засыпание, в том числе пеленать ребенка и давать ему соску перед сном.Просто не используйте позиционер для сна и придерживайтесь последовательного распорядка. Со временем ваш ребенок привыкнет спать на спине.

Смешивание дня и ночи

Как это выглядит: Ваш ребенок спит весь день, а потом не спит всю ночь (не такая уж вечеринка для вас!).

Как решить: Ночной образ жизни вашего новорожденного должен исправиться, поскольку он приспосабливается к внешней жизни, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку различать день и ночь, включая ограничение дневного сна до трех часов. и четко различать день и ночь (например, сохранять темноту в комнате ребенка, когда она спит, и избегать включения телевизора во время ночного кормления).

Советы по построению режима сна ребенка

Как помочь ребенку уснуть

Беспокойный сон из-за частого кормления поздно ночью

Как это выглядит: Большинство детей в возрасте от 2 до 3 месяцев, особенно на грудном вскармливании, по-прежнему нужно наполнять животик хотя бы один или два раза за ночь. С другой стороны, просыпаться каждые два часа для перекуса посреди ночи, как правило, уже слишком хорошо, а для большинства младенцев в этом нет необходимости.

Что с этим делать: Во-первых, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как часто ребенок должен есть на ночь. Если вы получили добро на сокращение ночных кормлений, убедитесь, что ребенок ест достаточно в течение дня, предлагая кормление каждые два-три часа. Затем поработайте над постепенным увеличением времени между ночными кормлениями.

Проблемы со сном: от 4 до 5 месяцев

К 4 месяцам ваш ребенок должен спать от 12 до 16 часов в день, разбиваясь на два или три дневных сна общей продолжительностью от трех до шести часов, а затем еще от девяти до 11 часов. ночью, вечером.

Сколько часов должен спать 5-месячный ребенок? В наши дни от 10 до 11 часов сна ночью — это норма. Вашему ребенку также следует спать два-три раза в день.

Регресс сна

Как это выглядит: В 4 месяца ваш ранее сонный ребенок может быть готов ко всему, кроме сна, даже если вы готовы упасть. Добро пожаловать в регресс сна — совершенно нормальную метку на радаре сна, которую многие младенцы испытывают примерно в 4 месяца, а затем часто снова в 6 месяцев, 8-10 месяцев и 12 месяцев (хотя это может произойти в любое время).

Почему это происходит прямо сейчас? 4-месячный регресс сна обычно поражает, когда ваш малыш начинает по-настоящему осознавать окружающий мир. Со всеми этими увлекательными новыми вещами, с которыми можно поиграть и увидеть, и с людьми, с которыми можно встретиться, жизнь на этом этапе слишком увлекательна, чтобы тратить время на сон.

Не существует официального способа «диагностировать» регресс сна, но есть вероятность, что вы узнаете об этом, когда будете иметь дело с ним. Если у вашего ребенка начал формироваться режим сна на предсказуемо более длительные промежутки времени, но он внезапно борется со сном или просыпается намного чаще, у вас, вероятно, наблюдается регресс сна на ваших руках.

Как решить: Придерживайтесь режима сна ребенка или начните его — купание, кормление, рассказ, колыбельные и объятия. Также убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит в течение дня, чтобы восполнить недосыпание ночью, так как переутомленному ребенку еще труднее успокоиться ночью. Также имейте в виду, что регресс сна временный. Как только ваш ребенок привыкнет к своим новым способностям развития, режим сна должен вернуться к исходному уровню.

Изменение режима дневного сна отбрасывает ребенка на ночь

Как это выглядит: С возрастом младенцы спят меньше.Если вашему ребенку нравится меняющийся график и он хорошо спит по ночам, примите это событие и продолжайте. Но если ваша малышка меньше дремлет, но больше суетится или не может спать по ночам, она может быть переутомлена и нуждается в некоторой поддержке во время сна.

Как решить: Попробуйте укороченный распорядок дня перед сном (немного спокойной музыки, массаж или какое-нибудь рассказывание историй) и наберитесь терпения — ей может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к распорядку, но она добьется этого .

Проблемы со сном: от 6 месяцев и старше

В наши дни режим сна вашего ребенка, вероятно, сильно отличается от того, что было всего несколько месяцев назад.

В 6 месяцев ваш ребенок должен спать от 10 до 11 часов ночью и спать два или три дня в течение дня.

К 9 месяцам она начнет спать немного дольше ночью — примерно с 10 до 12 часов — и будет спать всего два раза в день. Примерно к 12 месяцам у вашего ребенка могут появиться признаки того, что он готов упасть только на один длинный полуденный сон (хотя для большинства младенцев это происходит в возрасте от 14 до 16 месяцев)

Более того, дети в возрасте от 6 месяцев полностью выздоравливают. способен спать всю ночь.И все же есть еще много вещей, которые могут нарушить их время откладывания сна.

Самостоятельно не засыпать

Как это выглядит: За ночь почти все просыпаются пару раз — и взрослые, и младенцы. На протяжении всей жизни хорошие привычки сна зависят от умения засыпать в одиночестве как перед сном, так и ночью, а это умение необходимо усвоить младенцам. Если вашего 6-месячного ребенка все еще нужно накормить или уложить для сна, вы можете подумать о тренировке сна (также известной как обучение сну или успокаивающая тренировка).

Как решить: Начните с изменения распорядка отхода ко сну. Если ваш ребенок спит из бутылочки или груди, начните планировать последнее кормление за полчаса до его обычного отхода ко сну или дремоты. Затем, когда она захочет спать, но не спит, сделайте свой ход и поместите ее в ее кроватку. Конечно, сначала она суетится, но дай шанс. Как только она научится успокаивать себя — например, посасывая большой палец или соску (безобидные, полезные привычки для младенцев), — вы ей больше не нужны перед сном.

Пока ваш ребенок может дрейфовать самостоятельно, можно заходить к нему, если он просыпается ночью. Однако это не значит, что вам нужно ее забирать или ухаживать за ней. Как только она овладеет искусством успокаивать себя, вашего голоса и легкого прикосновения должно быть достаточно, чтобы она снова уснула.

Как вы будете тренировать сон, зависит от вас. Позволить вашей 6-месячной (или даже 5-месячной) поплакать перед тем, как войти в нее (или поплакать), обычно помогает. Вот почему: к 6 месяцам младенцы хорошо понимают, что плач часто приводит к тому, что их поднимают, качают, кормят или, возможно, все три.Но как только они поймут, что мама и папа не покупают то, что продают, большинство из них перестают плакать и отдыхают, обычно в течение трех или четырех ночей.

Имейте в виду, что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует спать в одной комнате с вашим ребенком (но не в одной кровати) как минимум шесть месяцев, а возможно, и год. Но даже если вы столкнетесь с этой проблемой, когда все еще живете в одной комнате, основная идея тренировки сна остается той же: в конце вашего распорядка сна пожелайте спокойной ночи и серьезно сделайте это — даже когда вы слышите протесты и слезы, когда уходите. комната.

Если ваш ребенок просыпается ночью, когда вы живете в одной комнате, можно заверить его, что все в порядке, но имейте план относительно того, как (и как часто) вы будете реагировать на ее крики. .

Еще нет плана? Существует множество стратегий тренировки сна, поэтому решите, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас, и дайте ему шанс сработать.

Беспокойный сон из-за частых кормлений поздно ночью (снова)

Как это выглядит: К тому времени, когда многим детям исполняется 6 месяцев, они больше не нуждаются в кормлении посреди ночи.Поэтому, если ваш ребенок не спит, не покачиваясь и не покачиваясь сначала, или он все еще встает несколько раз в течение ночи и не может снова заснуть без тех же проводов, возможно, он осознал тот факт, что плач часто приводит к в том, что тебя берут на руки, качают и кормят — довольно хорошая мотивация продолжать плакать. (Поговорите с педиатром, прежде чем отказываться от ночного кормления.)

Что с этим делать: Если вам удобно пробовать тренировку сна, это может быть хорошим вариантом для детей, которые часто просыпаются, чтобы кормить в течение ночи.В любом случае, вашему малышу нужна помощь, чтобы научиться успокаиваться, чтобы он мог самостоятельно заснуть.

Раннее пробуждение

Как это выглядит: Ваш ребенок рано просыпается и не спит, иногда даже на рассвете.

Что с этим делать: Если вашему ребенку исполнилось по крайней мере 6 месяцев, есть несколько тактик, которые вы можете попробовать уложить спать позже, например, отрегулируйте график ее дневного сна, поэкспериментируйте с разным временем сна и уберите ее комнату более свето- и звукоизоляция.

Регрессия сна

Боль при прорезывании зубов не дает ребенку спать

Как это выглядит: Если у вашего ребенка появляются признаки прорезывания зубов в течение дня — такие как слюнотечение, кусание, беспокойство и раздражительность при кормлении — боль при прорезывании зубов также может разбудить его спать по ночам. Имейте в виду, что проблемы со сном, связанные с прорезыванием зубов, могут начаться практически в любое время в течение первого года жизни: у некоторых детей появляется первый зуб к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев, с болью при прорезывании зубов, начинающейся уже в 3 или 4 месяца, в то время как у других нет зубов. до их первого дня рождения.

Как решить: Не игнорируйте ребенка, но старайтесь не брать его на руки. Вместо этого предложите зубное кольцо, несколько нежных слов и похлопываний или, может быть, колыбельную. Она может остепениться сама, хотя вам, возможно, придется покинуть комнату, чтобы это произошло. Если нежные десны ночь за ночью кажутся ей очень болезненными, спросите своего педиатра о том, чтобы предлагать ребенку ацетаминофен перед сном для детей от 2 месяцев и старше или детский ибупрофен для младенцев от 6 месяцев и старше.

Проблемы со сном в любом возрасте

Некоторые проблемы со сном могут вспыхнуть в любой момент в течение первого года жизни вашего ребенка (и намного позже).Вы можете столкнуться с двумя серьезными проблемами:

Нарушения в повседневной жизни

Как это выглядит: Чтобы перевернуть режим сна ребенка с ног на голову, не нужно много времени. Простуда или ушная инфекция могут нарушить режим сна, равно как и эмоциональные проблемы, такие как возвращение мамы на работу или привыкание к новой няне.

Путешествие — еще один верный фактор, нарушающий график сна, и важные вехи, такие как овладение ползанием или обучение ходьбе, также могут временно мешать сну.

Как решить: Хотя младенцы с изменяющимся режимом сна могут быть немного беспокойнее, вам нужно немного расслабить своего ребенка в отделении сна во время этих переходов. Сделайте все возможное, чтобы утешить своего малыша из-за сбоев в его расписании.

Затем постарайтесь вернуться к своей обычной жизни как можно скорее — следуя той же успокаивающей рутине перед сном в том же порядке, что и обычно (ванна, затем кормление, затем рассказ и так далее).

Проблемы с засыпанием — даже если ребенок выглядит очень уставшим

Как это выглядит: Что происходит, если младенцы не высыпаются? Они могут переутомиться — когда они истощены и унывают, но при этом слишком запутаны, чтобы расслабиться.

Это классический пример того, что может случиться, если младенцы не высыпаются: ваш ребенок капризничает и подает другие признаки того, что он более чем готов вздремнуть или лечь спать. И все же она на самом деле не отключится.

Младенцы могут бороться с пустышками, которые обычно помогают им вздремнуть, например, покачиваясь или кормя. И младенцы старше 5 или 6 месяцев, которые способны заснуть самостоятельно, изо всех сил пытаются уснуть, когда их кладут в кроватку, или просыпаются и с трудом могут снова заснуть.

Как решить: Положите ребенка на сон или перед сном, когда он устал, но не слишком устал. Когда вы начинаете замечать признаки того, что ей нужен отдых, например, тереть глаза, зевать, смотреть в сторону или много суетиться, это ваш сигнал, чтобы уложить ее в кроватку или люльку.

Не поддавайтесь желанию заставить ее не ложиться спать позже — скорее всего, это приведет к ее переутомлению и, в конечном итоге, затруднит ее засыпание.

Также постарайтесь убедиться, что ваш малыш записывает общее количество часов сна, которое ей необходимо.Например, если она просыпается очень рано после последнего дневного сна, подумайте о том, чтобы уложить ее спать немного раньше, чтобы восполнить потерянный сон. Если у нее тяжелая ночь или она просыпается слишком рано утром, предложите в этот день больше времени для сна.

Проблемы со сном после болезни

Боль или першение в горле, заложенность носа и жар могут затруднить сон детей (и взрослых!).

Конечно, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы успокоить вашу возлюбленную и помочь ей получить необходимый ей отдых, будь то прием жаропонижающих препаратов, если ваш педиатр говорит, что это нормально (либо ацетаминофен для младенцев для младенцев от 2 месяцев или младенческого ибупрофена для младенцев от 6 месяцев), или быстрый сеанс кормления грудью, или удерживание ее в вертикальном положении, пока она спит, чтобы облегчить ее заложенность.

Но иногда, особенно если просыпается несколько ночей подряд, ребенок может привыкнуть к полуночным визитам, прижиманиям и даже кормлению. И это потенциально может привести к проблемам со сном даже после того, как она почувствует себя лучше.

Как это выглядит: Обычно нормальный сон вашего ребенка нарушился, когда он был болен, но теперь, когда он снова выздоровел, он все еще просыпается и плачет по вам по ночам.

Как решить: Как только ваш ребенок вернется к своему здоровому, игристому телу в течение дня, пора вернуться к обычным привычкам сна ночью.Ей может потребоваться несколько ночей, чтобы заново познакомиться с обычным распорядком, так что держитесь твердо. Чем более последовательны вы будете, тем раньше она поймет, что ночь — это сон, а не времяпровождение вместе.

Лежачие полицейские в отделении сна — обычное и даже нормальное явление в детстве. Хорошая новость в том, что они обычно разрешимы.

И даже если вы ничего не можете сделать, чтобы их исправить (например, новорожденный путает дни и ночи), успокойтесь, зная, что они временные.По мере того, как ваш ребенок растет и меняется, он тоже будет спать.

Как заставить ребенка заснуть: советы по детскому сну, которые действительно работают

Вы знали, что рождение ребенка изменит ваш режим сна, но может быть трудно понять, насколько сильно, пока вы не окажетесь в самой гуще этого. В то время как маленькие дети проводят большую часть своего дня во сне (до 19 часов для некоторых!), Они обычно спят только короткие промежутки времени. Это означает, что вы также часто просыпаетесь, чтобы позаботиться о них — а мама, это утомительно и подавляюще.Вы постоянно думаете, как уложить ребенка спать, и вы не одиноки.

От стресса ребенка, страдающего рефлюксом или коликами, до давления, которое мы испытываем, чтобы заставить наших детей спать всю ночь, решать проблемы, как уложить ребенка спать, сложно — очень сложно.

Как консультант по сну, я хочу поделиться с вами своими лучшими советами по детскому сну, потому что, в конечном счете, самое важное, что вам нужно знать, — это то, что вы не одиноки. Ваш ребенок будет спать (и вы тоже) — я обещаю.

Вот мои 10 лучших советов по сну для младенцев.

1. Осознайте, что вы лучше всех знаете своего ребенка.

Хотя может возникнуть соблазн выслушать то, что предлагают другие о том, как уложить ребенка спать или как долго он должен спать, старайтесь доверять своим инстинктам. Чем больше вы переживаете из-за того, что «не делаете правильные вещи», тем больше вы испытываете радость от этого приятного времяпрепровождения с малышом.

Эксперт по совместному сну, доктор Джеймс МакКенна говорит:

«Делайте то, что работает для вашей семьи, и доверяйте себе, чтобы знать своего ребенка лучше, чем любой внешний авторитет.Вы проводите больше времени со своим ребенком, и каждый ребенок индивидуален. Младенцы, дети и их родители пересекаются самыми разными способами. На самом деле, нет шаблона для каких-либо отношений, которые мы развиваем. Когда дело доходит до организации сна, многие семьи развивают и демонстрируют очень подвижные представления о том, где «должен» спать их ребенок. Родители с менее жесткими представлениями о том, как и где должны спать их дети, обычно намного счастливее и с меньшей вероятностью будут разочарованы, если их дети не могут действовать так, как они «должны» — i.е. спать всю ночь «.

Помните, что вы всегда можете поговорить со своим педиатром о конкретных проблемах детского сна и вашей уникальной ситуации.

2. Не беспокойтесь о том, что можно и чего нельзя делать при детском сне.

Очень важно в течение первых нескольких месяцев не увлекаться слишком большим количеством вопросов, которые можно и чего нельзя делать со сном. Особенно в первые три месяца вам действительно нужно только кормить, переодеваться и снова укладывать их спать. • Те, у кого есть младенцы, страдающие рефлюксом или коликами, знают, что сон — это проблема, поэтому делайте все, что вам нужно!Помните, что у ребенка нет плохих способов заснуть — кормить его грудью, использовать соску и т.д. раскачивается или толкается в коляске.

Термин «отрицательная ассоциация сна» расстраивает меня, потому что даже у взрослых есть ассоциации с засыпанием — например, использование белого шума, чтение книги или наличие определенного набора листов, который мы предпочитаем. Нет ничего плохого в том, чтобы что-то помочь нам расслабиться и заснуть.

Но когда уложить вашего малыша спать — это уже не то, чем вы хотите заниматься, потому что это занимает целый час, а затем измените его (если это занимает так много времени, то, вероятно, у них это тоже не сработает). Хотя это может встретить некоторое сопротивление, если вы осторожно относитесь к переходу и дадите своему малышу время приспособиться, сопротивление будет минимальным.

Если ваш ребенок любит спать на вас днем, и это больше не для вас жизнеспособно, потому что у вас есть дела, которыми вы хотите заниматься, попробуйте дать ему уснуть на вас и постарайтесь перенести его в кроватку или люльку.Подождите, пока они не погрузятся в глубокий сон, и попробуйте сначала положить их на ножки люльки и медленно уложить. Это уберет чувство падения, которое иногда может разбудить их.

4. Знайте, что это нормально, если дети часто просыпаются ночью.

Новорожденные имеют два состояния сна: активный сон (который похож на быстрый сон взрослых) и спокойный сон (похожий на наш медленный сон). Исследования показали, что активный сон играет важную роль в предотвращении СВДС. К счастью, младенцы проводят больше времени в активном сне с 2 до 6 часов утра, поэтому в это время они с гораздо большей вероятностью проснутся, если они голодны, замерзли, мокрые или испуганы, потому что не дышат.

Циклы сна у младенцев на самом деле короче, чем у нас (от 50 до 60 минут), и поэтому они могут испытывать частичное возбуждение примерно каждый час. У пробуждения есть биологическая причина: это нужно для выживания. Чтобы дети росли, им нужно есть, а значит, нужно просыпаться, чтобы есть.

Если ребенку слишком холодно или слишком жарко, ему нужно проснуться, чтобы сообщить об этом маме. Если ребенок не дышит, его нужно разбудить. Все, что заставляет ребенка слишком рано спать, опасно.Активный сон также имеет другие преимущества: считается, что это умный сон, потому что мозг не отдыхает, он увеличивает приток крови к мозгу и, как считается, отвечает за более быстрый рост мозга.

5. Держите ребенка близко, когда можете.

Это верно как ночью, так и днем. Совершенно не нужно спешить с малышом в собственную комнату. Важно отметить, что исследование Гарварда показало, что совместное проживание в комнате в течение первых шести месяцев может сыграть роль в снижении риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Если они все еще просыпаются несколько раз ночью, а вы устали, попробуйте спать вместе (я всегда должен говорить, что мне не разрешено продвигать совместный сон, поэтому под совместным сном я имею в виду совместный сон ). Вы получите дополнительный сон, в котором вы нуждаетесь, и ваш ребенок получит близость, которую он любит.

Также важно держать ребенка рядом в течение дня. Если они хотят вздремнуть на вас, дерзайте. Вы не можете испортить ребенка, прижимая его к себе, поэтому посмотрите, сколько времени вы его держите.Часто легко увлечься повседневными задачами, и общее количество времени, которое вы потратили на их выполнение, очень мало. Но помните, маме тоже нужен перерыв — позовите свою деревню, чтобы они забрали ребенка, а вы уделите немного времени себе.

Чтобы ребенок стал самостоятельным, его сначала нужно надежно привязать. Младенцы нуждаются в физической близости, ощущая человека, к которому они привязаны, через запах, зрение и звук. Им также нужен родитель, который чутко и последовательно реагирует на сигнал.

6. Избегайте чрезмерной стимуляции вашего ребенка.

Так легко забыть, что малыши маленькие и для них все в новинку. Прогулка стимулирует все чувства ребенка — новые звуки, запахи и многое другое. Мы часто забываем об этом и становимся «распорядителями развлечений», которым нужно весь день стимулировать детей игрушками.

Наша повседневная деятельность влияет на сон, поэтому постарайтесь успокоить всю семью перед сном. Поход в продуктовый магазин прямо перед сном может привести к чрезмерной стимуляции ребенка, поэтому дайте ему отдохнуть, если хотите, чтобы он вздремнул.

7. Оцените, в какой среде спит ваш ребенок.

Новорожденные чувствительны к различным факторам. Если будет слишком жарко, они не захотят спать. Если он пахнет моющими средствами или каким-либо другим сильным запахом, их сон может быть прерван. Если вы включаете ночник, чтобы сменить подгузник, ребенок может не захотеть снова заснуть.

Если ваш ребенок очень чувствителен, и его пижамы чешутся, на них есть бирки, или моющее средство, которое вы используете, раздражает его кожу, это также может повлиять на его сон.Если в вашем доме перед сном шумно, подумайте о машине белого шума. Или посмотрите на температуру и воздух, чтобы понять, что может повлиять на ребенка.

8. Попробуйте вздремнуть в движении.

Используйте переноску и позвольте ребенку спать, пока вы гуляете. Многие дети любят дневной сон, поэтому, если у вас проблемы со сном, попробуйте его.

Учитывайте свой образ жизни. Вы любите выходить из дома? Вам нравятся походы и прогулки всей семьей? Если это так, приучите ребенка спать в переноске.Не беспокойтесь, что они никогда не будут спать в своей кроватке.

Большинству младенцев, с которыми я работаю в возрасте до 6 месяцев, требуется по крайней мере один дневной сон в движении, и редко можно увидеть ребенка в этом возрасте, который спит весь свой сон в кроватке. Также поменяйте время сна — может быть, вы вздремнете, используйте переноску для другого и залезете в коляску, чтобы еще вздремнуть.

9. Отмечайте небольшие успехи во сне.

Может быть, вы уложили их поспать на 20 минут, чтобы принять душ (поздравляю!).Возможно, они взяли соску и несколько минут выглядели комфортно, пока вы заваривали чашку чая (потрясающе!). Найдите время, чтобы признать и отпраздновать маленькие победы, когда вы боретесь со сном.

10. Берегите себя.

Пожалуйста, сделайте что-нибудь для себя и попросите о помощи. Так важно прогуляться, пойти выпить кофе или провести ночь вне дома. Попросите родителей, партнера или близкого друга помочь, даже если это займет всего час, чтобы вы могли принять душ и высушить волосы феном.

Крайне важно, чтобы у вас было хорошее свободное пространство, когда вы с новорожденным ребенком.

Помните, что вы делаете прекрасную работу. Вы лучший человек для ухода за своим ребенком. Первые шесть месяцев так тяжело, но не бойтесь просить о помощи. Убедитесь, что в конце дня у вас есть время для себя.

Мама? Мы снабдили Материнский магазин некоторыми товарами, которые могут вам помочь.

Dreamland Baby утяжеленный мешок

Разработанный по тем же принципам, что и утяжеленные одеяла, чтобы обеспечить самый маленький сон ощущением спокойствия и комфорта, этот инновационный спальный мешок со съемным пеленальным крылом помогает младенцам быстрее засыпать и дольше спать.Больше сна для ребенка означает больше сна для мамы. Победить!

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Безопасный сон для младенцев | HealthLinkBC File 107

В первые недели жизни младенцы спят около 16 часов в день. Очень важно спланировать, где вашему ребенку будет безопасно спать.

Создание безопасных условий для сна для вашего ребенка снизит риск травм и младенческой смерти, связанной со сном, включая синдром внезапной детской смерти (СВДС).Для получения дополнительной информации о младенческой смерти, связанной со сном, см. Файл HealthLinkBC № 46 «Смерть младенцев, связанная со сном».

Поделитесь этой информацией со всеми, кто может позаботиться о вашем ребенке; Важно, чтобы все родители, няни и опекуны были проинформированы о правилах безопасного сна для младенцев. Информацию о безопасном сне для родителей и опекунов см. В разделе «Более безопасный сон для моего ребенка».

Что я могу сделать, чтобы обезопасить своего ребенка во время сна?

Уложите ребенка спать на спине каждый раз (ночью и для сна)

Младенцы всегда должны спать на спине.Здоровые младенцы и новорожденные не задыхаются и не имеют проблем со сном на спине.

Когда ваш ребенок может самостоятельно переворачиваться со спины на живот, нет необходимости возвращать ребенка на спину, если он переворачивается во сне.

Не используйте предметы, которые удерживают ребенка в одном положении во время сна. Если у вашего ребенка состояние здоровья, требующее другого положения для сна, обсудите с врачом безопасные варианты удовлетворения потребностей вашего ребенка.

Когда ребенок бодрствует, для здорового развития необходимо некоторое контролируемое «время на животике» (лежание на животе). Это также предотвращает появление временных плоских пятен, которые могут образоваться на затылке ребенка.

Положите ребенка на твердую и безопасную поверхность.

Используйте кроватку, люльку или люльку с твердым матрасом, плотно прилегающей простыней и без прокладок, подушек, тяжелых одеял или игрушек. Убедитесь, что детская кроватка, люлька или люлька соответствует канадским правилам безопасности.

Для получения дополнительной информации о канадских нормах безопасности и проверки отзывов продукции посетите веб-сайт Министерства здравоохранения Канады по безопасности потребительских товаров по адресу www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety.html.

Соберите кроватку, следуя инструкциям производителя, и ни в коем случае не меняйте кроватку.

Никогда не спите и не позволяйте ребенку спать одному на мягком матрасе, диване, стуле, надувном матрасе, подушке, овчине, пуховом одеяле или одеяле или водяной кровати.

Чтобы ребенка не поймали, не задушили или не задушили, проверьте и убедитесь, что:

• Матрас для детской кроватки подходит к раме и имеет толщину не более 15 см.Когда матрас вдвигается в углы кроватки, между матрасом и каркасом не должно быть зазоров больше 3 см.
• Расстояние между перекладинами кроватки составляет менее 6 см.
• На кроватке нет ручек или предметов, которые могли бы зацепить одежду ребенка. Если ребенок попытается вылезти из кроватки и зацепится за одежду, он может задушить
• Рядом с детской кроваткой нет ремней, шнуров или жалюзи.

Некоторые младенцы засыпают, путешествуя в автокресле.Следите за ребенком, спящим в машине, и снимите его с автокресла, когда доберетесь до места назначения. Младенцев нельзя оставлять спать в автокресле, коляске, детских качелях или кресле-качалке, потому что их дыхательные пути могут быть ограничены.

Не курите рядом с ребенком

Курение или пассивное курение увеличивает риск СВДС.

Тщательно обдумайте риски совместного проживания

Самое безопасное место для сна вашего ребенка — на его или ее спине, в безопасной кроватке рядом с вашей кроватью.Тем не менее, совместное проживание в постели — обычная практика для многих семей из-за культурных традиций или личных предпочтений. Некоторые семьи в конечном итоге будут спать вместе, даже если они не планировали этого.

Есть некоторые обстоятельства, при которых совместное проживание в постели особенно опасно, и этого следует избегать. Младенцы, родившиеся преждевременно или с низкой массой тела при рождении, подвергаются более высокому риску смерти во время совместного проживания в постели. Риск также возрастает, если курят дома, если курение произошло во время беременности или если взрослые в постели менее насторожены из-за воздействия алкоголя, лекарств или других наркотиков.

Для семей, предпочитающих спать вместе, риск может быть снижен:

• Убедитесь, что ребенка положили на спину на чистый и твердый матрас.
• Младенца следует разложить и положить на внешнюю сторону матраса (не между родителями), подальше от подушек, одеял и пуховых одеял.
• Матрас следует класть на пол вдали от стен или другой мебели, чтобы снизить риск падения или защемления ребенка.
• Дети старшего возраста и домашние животные не должны находиться в постели
• Если у взрослых, которые спят в постели, длинные волосы, им следует завязать их назад.
• Любой взрослый, лежащий в кровати, должен знать, что младенец находится в кровати.

Разделите комнату с малышом

Вы можете помочь защитить своего ребенка от младенческой смерти, связанной со сном, если будете жить в одной комнате и спать рядом с ним.Например, кроватку вашего ребенка можно поставить рядом с кроватью. Это означает, что они находятся на расстоянии вытянутой руки, но вы не используете одну кровать или спальную поверхность.

Кормите ребенка грудью

Кормите ребенка грудью, так как это защищает от СВДС и имеет много других преимуществ. Грудное вскармливание легче, если вы живете в одной комнате с малышом. Это означает, что ваш ребенок спит рядом с вами на отдельной поверхности, что позволяет вам быть рядом с ним.

Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании см. Файл HealthLinkBC № 70 «Грудное вскармливание».

Держите ребенка в тепле, но не в тепле

Температура в помещении должна быть комфортной для взрослого человека. Спальный мешок, спальное место с легким одеялом или легкое одеяло — все, что нужно, чтобы согреть вашего ребенка. Не пеленайте ребенка во время сна и не носите в помещении шляпы или колпачки.

Прекратите или сократите употребление психоактивных веществ

Употребление определенных лекарств или веществ во время и после беременности может увеличить риск смерти младенцев, связанной со сном. Сюда входят алкоголь, каннабис (марихуана), крэк, кокаин, героин, никотин и другие.

Если вам или вашему партнеру нужна поддержка, чтобы бросить или уменьшить употребление психоактивных веществ, позвоните в местный отдел общественного здравоохранения, чтобы узнать об услугах в вашем районе. Вы также можете позвонить в Информационно-справочную службу по алкоголю и наркотикам: в Большом Ванкувере звоните по телефону 604 660-9382, а в других районах Британской Колумбии. звоните по бесплатному телефону 1 800 663-1441.

Поговорите со своим врачом или фармацевтом, если вам или вашему партнеру нужна помощь, чтобы бросить курить. Вы можете подписаться на программу отказа от курения Британской Колумбии в местной аптеке.Вы также можете позвонить на бесплатную горячую линию QuitNow в Британской Колумбии. позвонив по телефону 604 731-5864 (LUNG) или 1 877 455-2233 или посетите сайт www.quitnow.ca.

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации обратитесь к своему врачу или посетите сайт Healthy Families BC по адресу www.healthyfamiliesbc.ca/parenting.

Исследование младенцев показало, что большинство младенцев не спят всю ночь

Кто вам сказал, что младенцы спят всю ночь, когда им исполнится год? Новое исследование показало, что в большинстве случаев это не так.

Канадские исследователи обнаружили, что только 57 процентов младенцев спят восемь часов подряд в возрасте одного года.

Их исследование, опубликованное в понедельник, также показывает, что, вопреки расхожему мнению, настроение матери не зависело от младенцев, спящих всю ночь. Они написали в журнале Pediatrics, что полный сон, включая дневной сон, может быть важнее, чем восемь часов подряд.

«Если бы я могла сказать родителям только одно, я бы не волновалась, если ваш ребенок не спит всю ночь в возрасте шести месяцев», — сказала Мари-Элен Пеннестри из Университета Макгилла, руководившая исследовательской группой. сообщил NBC News.

«Ночной сон в возрасте от 6 до 12 месяцев обычно считается золотым стандартом в западных промышленно развитых странах, а тренировка поведенческого сна (например, контролируемый плач) популярна среди родителей и профессионалов», — написали Пеннестри и его коллеги в своем отчете.

Связанные

Они просмотрели опросы родителей 388 младенцев в возрасте до шести месяцев, а затем снова отметились у 360 из них в возрасте одного года.

«В возрасте 6 месяцев, согласно отчетам матерей, 38 процентов типично развивающихся младенцев еще не спали по крайней мере 6 часов подряд ночью; более половины (57 процентов) не спали 8 часов », — писали Пеннестри и его коллеги.

«В 12 месяцев 28 процентов младенцев еще не спали шесть часов подряд по ночам, а 43 процента не спали 8 часов».

Пеннестри, которая сама занимается исследованием сна, пришла к идее исследования, став родителем. «Когда я стала мамой, я поняла, что сказка не совсем такая, как я узнала в школе», — сказала она.

«Две спящие красавицы позже, думаю, я многому научился».

Многие родители больше нервничают из-за того, что их дети должны спать всю ночь, чем из-за пробуждения, говорят Пеннестри и его коллеги.«Я видела, как многие родители беспокоятся о том, что их младенцы не спали всю ночь», — сказала она.

«Более того, некоторые матери сообщали, что чувствовали себя напряженными и подавленными, когда пытались уложить своего ребенка спать всю ночь», — говорится в отчете.

Нет связи между детским сном и настроением родителей

Хотя врачи могут беспокоиться о том, родители могут быть склонны к депрессии, если они слишком мало спят, команда не обнаружила связи между тем, как долго дети спали ночью, и настроением матери.И они не обнаружили различий в здоровом развитии младенцев.

Связанные

И они следили за младенцами, пока им не исполнилось 3 года. Не было различий в развитии у младенцев, которые спали всю ночь, и тех, кто не спал.

Они обнаружили, что один фактор имеет значение. Младенцы, которых кормили грудью, чаще просыпались хотя бы один раз за ночь.

«Эта ассоциация присутствовала в возрасте шести и 12 месяцев, что измерялось как по 6-часовому, так и по 8-часовому критерию», — писали они.По их словам, непонятно, зачем нужны дополнительные исследования. «Исследования документально подтвердили многие преимущества грудного вскармливания как для детей, так и для матерей, включая снижение риска респираторных инфекций, гастроэнтерита и астмы», — отметили они.

Возможно, кормящие матери более склонны к пробуждению, сказала Пеннестри. это ее следующая область исследования. «Возможно, это больше связано с ожиданиями матери», — сказала она.

Родители тысячелетиями спорили о том, что лучше: вставать, чтобы ответить на каждый плач ребенка, или позволить ему плакать.По крайней мере, одно исследование показало, что младенцам не вредно позволить им снова уснуть, хотя Американская академия педиатрии не занимает определенной позиции по этому поводу.

Группа действительно рекомендует родителям сохранять внимательное отношение и работать, чтобы не превратить сон в поле битвы. По данным Академии, младенцам в возрасте до года необходимо от 12 до 16 часов сна в сутки, включая дремоту. Малышам в возрасте до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна, включая дремоту, а дошкольникам — от 10 до 13 часов в день.

Группа также говорит, что младенцы должны оставаться в комнате родителей на ночь в течение всего года. Но младенцы не должны делить кровать с родителями, потому что это увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), подчеркивается в рекомендациях. Самое безопасное место для сна младенца — на твердой поверхности, такой как детская кроватка или люлька, без каких-либо мягких постельных принадлежностей, бортиков или подушек.

По словам AAP, сон в одной комнате, но не в одной кровати, может снизить риск СВДС у детей до 50 процентов.

Факт или вымысел? Младенцы будут спать всю ночь, когда будут готовы

Как сон поведенческий?

Социальные изменения происходят в 4 месяца , когда младенцы осознают, что они могут взаимодействовать с окружающим миром.

Если вы являетесь родителем 4-месячного ребенка, вы, вероятно, заметили, что ребенок в этом возрасте внезапно кажется гораздо более внимательным. Все привлекает его внимание.

К 4 месяцам происходит биологическое изменение сна. Теперь ваш ребенок будет периодически просыпаться в конце каждого цикла сна, в отличие от того, как ребенок спал в младенчестве. До 4 месяцев пробуждение ребенка в основном было связано с голодом. Вы, вероятно, видели, как продолжались более длительные периоды сна. Поскольку ваш ребенок спит по-другому, эти пробуждения больше не вызваны голодом, а следуют определенным циклам сна.

Не каждый ребенок разбудит своих родителей в 4 месяца. Некоторые дети просыпаются ночью и спокойно возвращаются в сон.Другие просыпаются и сообщают вам, что они не спят. Подробнее об этом можно прочитать здесь: Тренировка сна: проблема контроля? Короче говоря, ребенок, который ложится в кроватку бодрствующим перед сном, с гораздо большей вероятностью снова заснет самостоятельно — или, как более популярно его называют, «проспит всю ночь».

Постоянство объекта развивается около 8 месяцев. Может быть, вы без особых проблем прошли через изменения, которые происходят в 4 месяца. Но сейчас вашему ребенку около 8 месяцев, и сон стал кувырком.

В этом возрасте вы можете положить одеяло на игрушку, с которой играет ваш ребенок. Если ваш ребенок пытается поднять одеяло, он осознает, что невидимые вещи все еще существуют.

Если вы помогаете своему ребенку заснуть и не замечаете увеличения количества пробуждений к 4 месяцам, вы почти наверняка заметите изменения к 8–9 месяцам, когда возникнет концепция постоянства объекта.

Эти вехи как биологического, так и социального развития означают, что по мере взросления вашего ребенка он становится все более осведомленным и зависимым от сигналов, которые вы даете для сна.

Выберите свое собственное приключение во сне

Если вашему ребенку около 4-6 месяцев и он часто просыпается по ночам, вы можете выбрать, что ему делать.

1. Спящий поезд.
2. Bedshare (совместный сон).
3. Подождите.

Младенцы рождаются искателями образцов. Они полагаются на предсказуемую последовательность событий, чтобы понять мир. Они знают, что если они бьют по игрушке в пределах досягаемости, игрушка сдвинется с места. Когда они видят бутылочку или грудь, они ждут, что скоро начнется кормление.Это модели, которые ребенок может понять.

Ваш ребенок понимает сон с помощью созданных вами шаблонов. Когда перед сном всегда приходится подпрыгивать на мяче для йоги до тех пор, пока он не засыпает, ребенок будет продолжать ожидать, что подпрыгивая, засыпает, пока вы не измените этот шаблон.

Какой бы узор вы ни создали, он обеспечивает предсказуемость, необходимую ребенку, чтобы расслабиться и заснуть. Когда время отхода ко сну и то, как вы справляетесь с ночным бодрствованием, не имеют никакого отношения, это когда вы видите наибольшее нарушение сна.

Приучение ко сну не обязательно означает, что ребенок должен плакать. Это означает внесение целенаправленной серии изменений в шаблоны, которым вы научили своего ребенка. Это может быть сделано быстро, может быть сделано постепенно. Но тренировка сна — единственный вариант, который меняет стереотип, который ребенок ассоциирует со сном.

Когда младенцы спят всю ночь, если вы не тренируетесь?

Могут ли младенцы понять это самостоятельно, когда станут достаточно взрослыми? Можете ли вы просто переждать все регрессии, всплески роста и эпизоды прорезывания зубов?

В одном из наиболее часто цитируемых исследований, посвященных этому вопросу, участвовало 60 детей в возрасте от 15 до 48 месяцев.25 из детей имели проблемы со сном (ночные пробуждения, трудности перед сном или обе проблемы) в начале исследования. Три года спустя 84% этих детей все еще испытывали проблемы со сном.

А как насчет младенцев, все еще бодрствующих по ночам? Среди детей, у которых были проблемы со сном в возрасте 8 месяцев, 41% по-прежнему испытывали трудности в возрасте 3 лет.

Еще моложе? Среди выборки из 1741 канадского ребенка, родившегося в период 1997–1998 годов, исследователи обнаружили, что те, кто спали 6 часов подряд в 5 месяцев, как правило, продолжали это делать.Но для детей, которые не спали в течение 6 часов в 5 месяцев или в 17 месяцев, 32,9% по-прежнему не получали 6-часовой блок сна в возрасте 29 месяцев.

Byers et al. отметили, что среди детей, у которых были проблемы со сном в младенчестве, 21% все еще испытывали трудности со сном в трехлетнем возрасте .

Исследования, подобные этим, объясняют, почему эксперты сосредотачиваются на диапазоне 4–6 месяцев как ключевом времени для формирования здоровых привычек сна.

Совместное использование кроватей — это отдельная тема, но и здесь можно найти похожие устойчивые тенденции.В группе из почти 500 швейцарских детей, участвовавших в исследовании, продолжавшемся впечатляющих 27 лет, совместное использование кровати увеличилось с 6 месяцев до 4 лет, при этом около 38% детей спят вместе с родителями не реже одного раза в неделю в возрасте 4 лет. Эти дети не очень-то спешили возвращаться к тому, чтобы оставаться в своих кроватях всю ночь: в возрасте 8 лет, 21,2% всех детей все еще заползали в родительскую кровать.

Означает ли это, что родители виноваты в том, что ребенок не спит всю ночь?

Не обязательно.Кроме того, воспитывать детей достаточно сложно без большой дозы вины.

Большинство профессионалов признают, что проблемы со сном идут в обе стороны: у ребенка, которому трудно уснуть, больше шансов, что родитель будет более активно его спать, и наоборот. Более активный родитель будет иметь ребенка с более прерывистым сном.

Поведенческие проблемы со сном — обычное явление , которым страдают около 20-30% детей. Это дети, у которых нет физических причин, по которым они не могли лучше спать.Другие причины продолжающегося ночного бодрствования у детей, такие как апноэ во сне или двигательные расстройства, связанные со сном, важно диагностировать, но они встречаются гораздо реже.

Возможно ли, что ваш ребенок «просто плохо спит»? Нет. Всегда есть причина. Для большинства маленьких детей, страдающих нарушениями сна, достижение здорового сна — это вопрос изменения привычек вашего ребенка.

Важно решать проблемы со сном, независимо от их природы. Преимущества сна важны практически для каждого аспекта хорошего здоровья, не говоря уже о том, что сон приятен! И наоборот, цена потери сна гораздо более значительна, чем многие думают.В то время, когда у детей наблюдается быстрый рост мозга, сон необходим для обучения, памяти, языка и мышления более высокого уровня, соответствующего возрасту. Доказательства указывают на плохое качество сна в возрасте 12 месяцев, что связано с ухудшением внимания и более серьезными поведенческими проблемами в возрасте 3-4 лет.

Что в итоге?

Не думайте, что проблемы со сном исчезнут сами собой. Они не исчезают сами по себе. Даже в начальном школьном возрасте дети, которые испытывают проблемы со сном, часто продолжают испытывать проблемы — иногда их родители даже не подозревают о проблемах со сном, которые испытывает их ребенок.

Выработайте здоровый сон с раннего возраста. Вот почему профессиональные организации, такие как Американская академия педиатрии и Американская академия медицины сна, рекомендуют формировать хорошие привычки сна по мере роста ребенка, в том числе укладывать его спать.

Тщательно обдумайте вашу ситуацию. Достаточно ли отдыхает ваш ребенок, легко ли засыпает (с вашей помощью или без нее) и просыпается ли утром бодрым? Достаточно ли ВЫ отдыхаете? Все ли в доме довольны вашим сном? Если вы честно ответите утвердительно на все эти вопросы, возможно, вам не нужно ничего менять прямо сейчас.

Сон в вашем доме — огромная проблема? Вы изо всех сил пытаетесь не заснуть за рулем? Проблемы со сном вызывают у вас стресс и беспокойство? Если ваш ответ положительный, не ждите, пока что-то улучшится само по себе. Ваше здоровье и безопасность, а также здоровье вашего ребенка слишком важны, чтобы откладывать исправление сна.