Сколько часов в сутки спят новорожденные дети: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Сколько надо спать детям, а сколько

Количество сна, необходимого для детей и взрослых, различается, и это важно учитывать.


Национальный фонд сна США опубликовал информацию об оптимальной продолжительности сна для всех возрастных групп: от новорожденных до пожилых. По информации специалистов, количество сна сильно варьируется в зависимости от количества прожитых лет.


Новорожденные до 3 месяцев. В среднем новорожденным необходимо спать от 14 до 17 часов в день, однако бывают индивидуальные отклонения от 11 часов до 19.


Младенцы от 4 до 11 месяцев. Младенцам необходимо уже меньше сна, они начинают адаптироваться к ночному сну, поэтому им требуется уже меньше дневного сна. Оптимальная продолжительность сна в этом возрасте составляет около 15 часов, хотя некоторые дети могут обходиться и десятью часами.


Малыши от 1 года до 2 лет. Идеальное количество сна для таких малышей – 12-15 часов. Если дети будут спать меньше, то будут гиперактивны в часы бодрствования.


Дошкольники от 3 до 5 лет. В этом возрасте оптимальная продолжительность сна снижается до 10-13 часов. Если дети будут спать меньше 8 часов, это отразится на их поведении.


Школьники от 6 до 13 лет. Идеальное время сна для младшеклассников – от 7 до 12 часов. В этом возрасте детям необходимо усвоить большое количество информации, а процесс записи в долговременную память активизируется во время сна, поэтому чем больше школьник поглощает информации, тем больше сна ему требуется для ее усвоения.


Подростки от 14 до 17 лет. Этот жизненный период характеризуется игрой гормонов, чтобы справиться с ней, подростку необходимо спать не менее 8-9 часов.


Взрослые люди от 18 до 64 лет. Во взрослой жизни количество сна подходит ко всем известной цифре в 7-9 часов, однако сон менее 6 часов может иметь опасные для здоровья последствия.


Источник: «МедикФорум».


Как сообщали «Кубанские новости», эксперты назвали пять напитков, которые помогают поскорее заснуть.

Сколько часов в сутки спят новорожденные дети

Сколько времени спит новорожденный ребенок в течении суток

Когда женщина становится матерью ее жизнь меняется в корне. Теперь на первом месте забота о малыше, появившемся на свет. Молодых мамочек, которые впервые вступают в роль материнства, не раз беспокоит тот факт, что малыш, после рождения почти все время спит. Но оказывается, что это вполне нормально.

По общим среднестатистическим данным ребенок в течение суток проводит во сне 16-20 часов. Но это лишь обобщенный показатель и нужно помнить, что каждый малыш индивидуален. Не всегда продолжительность сна может служить основным признаком того, развивается ребенок хорошо или нет.

Если карапуз чувствует себя хорошо, не капризничает, ест с аппетитом, стул нормальный и температура тела допустимая, то он может спать столько, сколько вздумается его организму. При нормальном развитии ребенка, его хорошем состоянии он может в сутки спать всего 16-17 часов, в первый месяц жизни, а оставшееся время суток проводить в бодрствовании. Все это вполне допустимо.

Нормы ночного сна

Норма ночного сна младенца — 8-9 часов, с условием, что в этот период кормление будет по требованию. Если мама будет спать вместе с ребенком, то она сможет хорошо выспаться и малышу так спокойней. Ведь мама пахнет молоком, возле нее тепло и прослушивается родное сердцебиение и еда всегда рядом.

В случае раздельного сна нужно быть готовым к трудностям. При таких условиях сна, возможно, придется первые две недели, после рождения ребенка, маме спать в положении сидя рядом с кроваткой. Здесь лучше установить режим и кормить младенца по часам. Раздельный сон, как показывают данные, более кратковременный, чем совместный — не более 6-7 часов.

Если малыша пеленать, то его сон будет продолжительней, крепче и спокойней.

Вполне допустимо, что ребенок перепутает ночь со днем, потому что еще не умеет различать время суток. Тогда для мамы наступают тяжелые дни. Невозможно спланировать хозяйственные дела по дому, нормально выспаться она не может. Соответственно ухудшается общее самочувствие мамы и замедляется лактация. Если подобное случилось, то необходимо ласково и уверенно направить сон малыша в правильное русло. Не стоит в вечернее время слишком рано укладывать ребенка. Лучше обозначить нужное время и пытаться каждый раз укачивать кроху в это время (допустимая разница один час). И уже через сутки будет заметен результат — привычный режим для всей семьи вернется назад. Малыш ночью будет спать, а в дневное время – бодрствовать.

Гуляние с малышом на открытом воздухе благотворно влияет на его сон. Легкие крохи наполняются кислородом и сон приходит легко, и быстро. Если на улице хорошая погода, то дневной сон ребенка на свежем воздухе может продлиться до 6 часов, без перерыва. Но нужно помнить, что новорожденный ребенок каждые три часа нуждается в кормлении, так что в период подобного сна необходимо либо подносить малыша к груди или же дать ему бутылочку со смесью.

Время сна младенца еще целиком зависит от того, какова эмоциональная обстановка в семье. Бывает так, что мама, помимо заботы о малыше, вынуждена еще делать всю работу по дому. А это ее выматывает и она сильно устает. У малыша после рождения еще какое-то время с мамой остается тесная связь и он способен чувствовать ее усталость, что несомненно отражается на его эмоциональном состоянии. Его сон в подобном случае не будет спокойным. Малыш будет часто просыпаться, требовать внимание мамы, её заботу и ласку. Отсутствие режима в скором времени заберет все силы. Так что лучше создать в доме комфорт и уют, и тогда все будут спать крепко, и спокойно — как ребенок, так и родители.

babymir.net

Сколько времени спит новорожденный: днем, сколько спит ночью

Главная страница » Развитие

У мамочек первенцев всегда возникает много вопросов к педиатрам. Сколько малыш может прикладываться к груди, набирать грамм в сутки, мочить пеленки? Главный вопрос, заботящий родителей, которые не высыпаются и днем, и ночью – сколько в среднем спит новорожденный? Одной мамочке кажется, что ребенок постоянно спит – и это не нормально, другая считает, что он долго бодрствует и наверняка здесь тоже кроется неприятная причина. Как много спят груднички на протяжении дня, и есть ли какая-нибудь норма?

Сколько спит новорожденный в сутки

Основную часть времени новорожденный спит. Он не распознает вечерние и дневные часы, и бодрствует, когда захочет. Советские врачи считали, что младенцы должны спать 22 часа в сутки между кормлениями. Современные детки спят чуть меньше — 17-18 часов.

Но каждый ребеночек индивидуален. Длительность сна не считается образцовым показателем развития и отличного здоровья.

Когда новорожденный не беспокоится, хорошо ест, у него нормальная температура и стул — значит он в полном порядке и отдыхает столько, сколько необходимо. По мере взросления часы активности возрастают и время сна уменьшается.

На его продолжительность влияют:

  • обстановка в семье;
  • психофизическое состояние ребенка;
  • дневная активность;
  • характер кормления.
Продолжительность ночного сна

Когда грудничка кормят по требованию, а не по часам, норма ночного сна равняется 8-9 часов. Если мамочка приемлет совместный сон, то ребенок будет спать спокойней и дольше. Запах молока, чувство защищенности, знакомое сердцебиение, уют, тепло — все это способствует покою. Здесь большой плюс и для мамы — она может выспаться без вставаний и укачиваний. Практикующая отдельный сон мамочка должна быть готова к установлению режима, чтобы не сидеть полночи у кроватки. Груднички спящие в собственной постели, в среднем спят 6 — 7 часов за ночь.

Примечательно, что в первые недели младенцы не слышат посторонних звуков и крепко спят даже при громких звуках и включенной музыке.

Дневной и ночной отдых для малыша не отличается и случается, что для общения с мамой он выбирает глубокую ночь. Выбрать режим дня новорожденному и помочь правильно его сформировать должны родители. Если они правильно это сделают, перерывы между кормлениями ночью увеличатся и к полугоду беспокоить мамочку среди ночи ребенок будет только один раз — когда ребенок спит всю ночь не просыпаясь.

Насильно будить кроху, дабы покормить – неправильно. Когда он захочет есть или почувствует дискомфорт – то сам проснется.

Обеспечить правильный режим дня можно если:

  1. Проветривать детскую.
  2. Делать влажную уборку.
  3. Поддерживать температуру 20-22 градуса, с влажностью 50-70%.
  4. Спать днем на улице. Если погулять нет времени и возможности, оставлять коляску на балконе. Зимой открыть форточку и потеплей одеть малыша.
  5. Не укачивать уже спящего младенца.
  6. Не бояться лишних звуков и зашторивать окна опасаясь света. Монотонный шум автомобилей и бытовых приборов, приглушенные шаги и разговоры вполне допускаются.
  7. Проводить ежевечерние гигиенические процедуры.
  8. Не укладывать ребенка в ранние вечерние часы, рассчитать время, а в намеченный час укачать. Через 2-3 дня режим нормализуется.

Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года)

  • самым маленьким деткам до 3 месяцев — нужно 10,5 ночного и 7,5 дневного сна;
  • от 3 до 5 месяцев — около 9 часов ночью и 5 днем;
  • до 8 месяцев — ночной отдых увеличивается до 10 часов, а дневной уменьшается до 4 часов;
  • в 9-11 месяцев — требуется то же время, что и предыдущему возрасту;
  • к годику сон ребенка сокращается. Днем он может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. Ночью 11 часов, не просыпаясь.

Возраст, мес. Сон ночью, часов Сон днем, часов Прерывания на сон днем, раз Общее время отдыха, часов Общее время бодрствования, часов
1 10-11 7-8 4 17-19 5-7
3 10 6-8 3-4 16-18 6-8
6 9-10 5-6 3 14-16 8-10
9 10-11 3-4 2 13-15 9-10
12 10.5-11 2:30-3 1-2 13-14 10-11

Критические отклонения

Нарушение режима сна зачастую свидетельствует о сбоях в пищеварении. Если ребенок сосал впустую, не наелся и заснул у груди, то сон его будет коротким и уже через 20 мин. он опять с криком проснется.

Частые просыпания ночью не редко вызываются:

Уставшие от ночных кормлений, колик и плача родители радуются, когда новорожденный много спит. Грудное молоко легко усваивается, малышу требуется часто кушать, дабы набраться сил. Недоношенные или перенесшие трудные роды дети могут долго спать из-за препаратов, полученных в начале жизни.

Важно! Долгий дневной сон, затянувшийся на 3 и более часов означает, что ребенок не получает достаточно еды и вероятно заболел. Необходимо измерить температуру и обратиться к знающему врачу — как понять, что кроха недоедает.

Продолжительный сон влечет за собой множество проблем:

  1. Обезвоживание. Может привести к тяжелым нарушениям, вплоть до летального исхода. Когда ребенок постоянно спит, рекомендуется во время активной фазы сна осторожно его разбудить. Она определяется взмахиванием ручек, подергиванием век, сменой выражения лица. В комнате нужно приглушить освещение и слегка дотронуться до плечика рукой.
  2. Недобор веса. После выписки из роддома груднички сначала теряют, а потом быстро набирают вес — читайте о нормах веса. Предупредить снижение веса спящего подолгу малыша мамочка сможет, пробуждая его каждые 3 часа для кормления днем. Перерыв между кормлениями ночью должен составлять 5 часов. Если малыш не очнулся вовремя, он будет испытывать жажду и голод, грозящие обезвоживанием. Когда ребенок спал нормально (около 2-3 часов), а затем сон стал продолжительней, это может указывать на нехватку молока.
  3. Затруднение дыхания. Частое прерывистое дыхание может означать повышенную температуру. Иногда она вызывается не заболеванием, а духотой и высокой влажностью. В детской нужно придерживаться оптимальной температуры и не использовать обогреватели без необходимости. Причинами затрудненного дыхания могут стать неправильная поза, занимаемая во сне, или газы в кишечнике. Перед укладыванием новорожденного следует поднять на руки, легонько похлопать по спинке. Но когда дыхание неритмично, у ребенка посинели губы и носик – родителям необходимо вызвать скорую помощь.

Длительный сон новорожденного в первые несколько недель — нормальное природное явление и он не должен вызывать тревогу. Нормы, отображающие сколько времени требуется малышу на отдых, приближенные. Если одна мамочка спросит у соседки, сколько спит ее ребенок и сравнит со своим малышом — цифры могут значительно отличаться. Но когда кроха регулярно спит днем дольше 3 часов, а ночью больше 5 следует посетить врача, который выявит причину и поможет ее устранить.

По теме в продолжение:

babynolog.ru

Ответы@Mail.Ru: Сколько часов в сутки должен спать новорождённый ребёнок?

ребенок сам знает сколько ему надо спать, и все дети индивидуальны. Мало или много не может быть!

Новорожденный ребенок должен спать около 18 часов в сутки.

Разумно не ограничивать, он сообразит сам !

Сколько должен спать ребенок на первом году жизни Следует помнить, что многим детям может быть необходим более длительный сон. Продолжительность сна в первые дни жизни составляет 22 — 23 часа в сутки, к концу первого месяца – 17 — 20 часов.

У меня например спала, как хотела. Один раз было такое, что очень долго не просыпалась. Мы даже испугались. Ребёнок сам себе график устанавливает. Причём он может постоянно меняться.

мне моя педиатр говорила 20-22 часа. Но это очень редкое явление. Обычно новорожденные адаптируются к новым условиям после рождения. Лично моя дочь орала часами, с рук не сползала, на груди висела по 2 часа. Она могла пробыть у меня на руках 8 !!!часов. У меня чуть ли не истерика случилась спустя месяц. Но зато потом настали золотые времена!! ! Чего и вам желаю!!!

Чем больше тем лучше, у меня дочка до 4-х месяцев почти всё время спала-подрастала, сил набералась, зато сейчас столько энергии (годик уже).

Chto znachit skolko doljen spat?skolko zahochet!dochichka spala postoyanno,pokyshaet i spat,sinylka bil vsegda kak bydto na gotove kydato.lojilsa kogda zahochet i vstaval.mog chas pospat,3chasa lejat,chtob ego na rykah ponosili,na kolyaske pokatali.y vseh po raznomy.

У меня первый месяц сынулька спал почти весь день, потом стал 2 часа гулять- 1,5 часа на сон. Сейчас нам 10 месяцев и мы 3 часа гуляем, 1 час спим. Но это всё по настроению. У подруги, например, с рождения сын днём вообще не спит!!

спать он должен постоянно.. а просыпаться только на кормление))

Новорождённый должен спать практичесики всё время, кроме приёма пищи и то он може кушать в полусонном состоянии

Совсем новорожденыый спит почти всегда. Время бодроствования составляет где-то минут 15 и с возрастом увеличивается. Моему сейчас 5 месяцев — спит три раза в день по 1-1,5 часа и по 2 часа бодрствует.

Вообще большую часть времени. Так вообщем то в книмжках написано. Но мой например философ был, подопрет подбородочек ручкой и думает о чем то вместо того что бы спать.

Новорожденный всё время спит кормление через 1,5-2 часа, по мере подрастания меняет график. Кушать с закрытыми глазами может, и спать с открытыми глазками… Мне было не просто с двойняшками.. . Целыми сутками.. . 3 месяца как в страшном сне.. . За то сейчас улыбаются и понимают, что, мама — это мама

сколько хотят. они вообще бодрствуют только во время еды и 20 минут после неё, если новорожденый ребенок сытый, сухой и его ни чего не беспокоит он спит.

15-18, но каждый малыш индивидуален

touch.otvet.mail.ru

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки? :

Дома появился новый член семьи – ваш горячо любимый малыш, и теперь практически все, что беспокоит молодых родителей, касается нового маленького человечка. Один из таких вопросов, который очень волнует мамочку и папочку, звучит так: «Сколько спит новорожденный ребенок в сутки?»

Казалось бы, простой вопрос, на который найти ответ не составит никакого труда. Но не все так просто: дети — не роботы, каждый ребенок рождается со своими особенностями, характером, биоритмом. Когда один может спать целыми днями, просыпаясь лишь для того чтобы поесть, то второму достаточно подремать 15 минут – и вот он уже готов дальше изучать окружающий его мир.

Предлагаем рассмотреть такое понятие, как детский сон крохи, более подробно. Сколько спит новорожденный между кормлениями? Сколько времени ему нужно для сна днем и ночью, чтобы расти и развиваться полноценно?

Сон в первый месяц жизни

Малыш с рождения до одного месяца в основном всегда спит. Это объясняется тем, что после рождения на ребенка обрушивается множество новых впечатлений, которые просто быстро изнуряют нервную систему маленького человечка. Ему в этот период просто необходим частый полноценный отдых. Просыпается же ребенок лишь для того чтобы поесть. А различий между временами суток, как таковых, еще нет. Новорожденный проводит во сне от 19 до 21 часа в сутки.

Во время тех небольших промежутков, когда малыш бодрствует, мама кормит малыша, подмывает его, переодевает, общается. Обычно эти процедуры занимают 20–40 минут, не больше, после чего кроха снова засыпает на 2–3 часа.

Сколько спит новорожденный в 1 месяц?

Примерного с месячного возраста время бодрствования малыша увеличивается, а сна – сокращается. В тот период, когда кроха не спит, он уже все больше начинает интересоваться всем происходящим вокруг: изучает пространство, звуки, подвешенные над кроваткой игрушки, мамино лицо. Но все равно, малыш еще слишком мал и устает достаточно быстро, поэтому спит он до сих пор часто и довольно продолжительное время.

Месяцам к двум дети все больше спят по ночам, нежели днем. Но это не значит, что малыш может проспать, не просыпаясь, 8–10 часов. Максимальное время, которое кроха может выдержать без кормления, составляет примерно 6 часов. Чтобы ночью малыша не тревожил голод и он спал спокойнее, можно покормить ребенка поздно вечером и рано утром.

Ребенок от 3 до 6 месяцев

Итак, а сколько спит новорожденный ребенок в этот возрастной период? По мнению педиатров, теперь малышу для сна достаточно 18–20 часов. Период бодрствования увеличился, кроха стал более активным и любознательным, он уже умеет переворачиваться на животик, агукать, узнает окружающих его людей, хватает игрушки. Но так как на эти занятия он затрачивает очень много энергии, ему до сих пор необходимо достаточно много времени для сна. Обычно после того как ребенок просыпается, он ест около 20 минут, затем играет примерно минут 40, после чего ему уже снова нужно спать, сон после этих действий составляет примерно 1,5–2 часа.

Сон ребенка в период с 6 месяцев до года

В этот период жизни ребенка дневной сон становится существенно короче. Прием пищи уже не связан со сном. Это значит, что если ребенок при сосании раньше засыпал, то теперь после еды он может пойти играть. Кормить теперь малыша лучше тогда, когда он еще довольно бодрый, не уставший. Ведь ребенок, который устал, может отказываться от еды – но не потому что не хочет есть, а потому, что у него просто уже не остается сил на прием пищи. В такие моменты сон ребенка не может быть здоровым и полноценным, спустя небольшое количество времени он проснется от голода, потом заинтересуется чем-нибудь и уже больше не захочет спать, поэтому малыша обязательно нужно покормить перед сном тогда, когда он еще активен.

Так сколько спит новорожденный ребенок в сутки в этом возрасте? Сон ребенка 6–9 месяцев в среднем длится 17–18 часов, а 9-12 месяцев – 15-16 часов.

Дневной сон новорожденного

Как считают специалисты педиатрии, качественный непродолжительный сон гораздо лучше, нежели беспокойный долгий. Поэтому главное, о чем должны позаботиться молодые родители, – это создание условий для полноценного отдыха крохи как в дневное время суток, так и в ночное.

Для того чтобы организовать здоровый сон малышу днем, необходимо соблюдать несколько несложных правил.

  • С малышом нужно гулять каждый день, вне зависимости от того, какая на улице погода, за исключением тех дней, когда стоит сильный мороз. Если же возможности прогуляться нет, то можно выносить ребенка подышать воздухом в коляске на балкон. Малыш на свежем воздухе прекрасно выспится, а мама в это время может заняться собой или домашними делами.
  • Если днем малыш спит не на улице, а дома, в комнате, то не стоит создавать ему полумрак. Освещение должно быть максимально естественным, иначе малыш может спутать день и ночь.
  • Лучше не приучать ребенка ко сну в абсолютной тишине. Когда малыш развивался внутри утробы матери, его все время сопровождали разнообразные звуки – шум крови в сосудах матери, стук сердца, перистальтика ее кишечника, поэтому ребенок вполне способен спать при негромких посторонних звуках. Но все же следует избегать резких хлопков и слишком громких звуков — это может напугать кроху.

Примерная продолжительность дневного сна ребенка от рождения до года:

  • 0-3 месяца – примерно 2,5 часа.
  • 3-6 месяцев – около 2 часов.
  • 6-12 месяцев – 1,5 часа.

Сколько спит новорожденный ночью

Для того чтобы организовать малышу правильный сон в ночное время, родители должны соблюсти следующие правила:

  • В комнате всегда должна быть комфортная температура и свежий, не спертый воздух. Для этого каждый день перед сном малыша следует проветривать помещение, где отдыхает ребенок. В жаркое время года можно держать форточку открытой, в зимнее же стоит следить за тем, чтобы влажность в воздухе была приемлемой для маленького человечка. Оптимальной температурой в комнате считается 18-22 градуса.
  • Ночью в комнате должно быть темно. Светильников, ночников и прочего освещения быть не должно. Это вредно как для зрения крохи, так и для его нервной системы.

В заключение

Вопрос, затронутый в этой статье, без сомнения, всегда остается актуальным для родителей, ведь их тревожит частое пробуждение малыша или слишком продолжительный сон.

Чтобы точно знать особенности своего ребенка, можно завести дневничок, где будет отмечаться, сколько малыш спит ночью, а сколько днем, каков период бодрствования крохи, при каких звуках он лучше засыпает, кормить ли его в перерывах или достаточно просто укачать.

Даже если ваш кроха спит на несколько часов больше того времени, которое определили специалисты, но при этом стабильно прибавляет в весе, активен, чувствует себя хорошо, не капризничает, то волноваться не стоит – значит, ему этого времени вполне достаточно. Но если же малыш спит беспокойно, часто просыпается, тяжело укладывается, тогда следует проконсультироваться с участковым педиатром. Возможно, нужно будет сдать какие-то дополнительные анализы или повторно пройти некоторых узких специалистов для выявления причины нарушения сна у новорожденного.

Здоровья и спокойных снов вашему малышу!

www.syl.ru

 

Сколько времени должен спать ребенок

Безусловно, многие мамы задаются этим вопросом. Существуют ли какие-то нормы для сна в зависимости от возраста малыша? Да, нормы существуют. Но нужно учитывать, что дети, как и взрослые, совершенно разные. Есть сони, которые спят много и сладко, а есть неугомонные малыши, продолжительность сна которых совсем не укладывается в нормы.

Но вернемся к тем самым нормам сна, которые применимы к «среднестатистическому» ребенку.

Как известно, в жизни новорожденного доминируют два процесса – еда и сон. И процессы эти тесно взаимосвязаны. От режима питания напрямую зависит продолжительность сна. В последние годы детские врачи не рекомендуют придерживаться питания по расписанию, теперь в почете свободное вскармливание: то есть ребенка кормят, как только он требует. Вне зависимости от времени суток.

Детский сон в цифрах

Вот примерная продолжительность сна детей от одного месяца до семи лет, подготовленная в соответствии с рекомендациями педиатров:

— одно-двухмесячный ребенок проводит во сне приблизительно 18 часов в сутки;
— сон 3-4-месячного малыша продолжается от 17 до 18 часов;
— 5-6-месячный ребенок спит уже на час меньше – 16 часов;
— для 7-9-месячного ребенка время сна вновь уменьшается на час – 15 часов;
— в возрасте от 10 месяцев до одного года ребенок спит порядка 13 часов в сутки;
— в возрасте от года до полутора ребенок должен дважды спать днем (два и полтора часа) и около 10-11 часов ночью;
— дети от полутора до двух лет днем спят один раз (около 3 часов) и от 10 до 11 часов в ночное время;
— для детей в возрасте от двух до трех лет рекомендации остаются теми же;
— трех-семилетний ребенок должен спать днем не менее двух часов и около 10 часов ночью;
— ребенку старше семи лет днем спать не обязательно, продолжительность ночного сна должна быть не меньше восьми часов в сутки.

Если продолжительность сна вашего малыша далека от этих норм, не расстраивайтесь. Не стоит забывать, что каждый малыш индивидуален, на его сон влияет множество факторов: физическое и психологическое состояние, темперамент, расписание дня и так далее. Как вы, наверное, заметили, в этих цифрах прослеживается строгая закономерность: с возрастом количество времени на сон постепенно уменьшается, самые маленькие должны спать как можно дольше, ведь сон напрямую влияет на здоровье ребенка, помогает расти и правильно развиваться.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Должен ли ребёнок спать днём?

Тема детского дневного сна давно вызывает споры в родительской среде. Кто-то до последнего не торопится исключать его из жизни ребёнка, а кто-то смело заявляет, что в 1,5-2 года ребёнок сам решил отказаться от отдыха днём. Мы знаем детей, которых укладывают днем спать в 4 и даже в 5 лет. Чем же так полезен детский сон и может ли ребёнок обойтись без него? Сейчас узнаем.

Дневной сон: возрастной вопрос

Норма сна — понятие очень расплывчатое, однако средний показатель существует. Например, новорождённые спят в среднем по 19-22 часов в сутки, малыши в возрасте 1-3 месяца — до 17 часов в день, а с 4 месяцев младенец спит примерно по 15-16 часов. Во все эти часы входит и дневной сон, количество которого разнится для каждого ребёнка. Младенцы могут спать днем по 3-4 раза, годовалые дети — по 2 раза, а малыши в возрасте от 3 до 6 лет — 1 раз. 

Однако мерить всех детей несуществующими стандартами не стоит, поскольку у всех малышей разный темперамент, уровень впечатлительности и способность переключаться с одного вида деятельности на другой.

До какого возраста детям необходим дневной сон? Всё строго индивидуально, а иногда зависит и от менталитета. Например, в Великобритании многие дети уже с 3 лет не спят днём, зато вечером ложатся спать очень рано (в районе восьми вечера). Некоторые педиатры считают, что после 5 лет ребёнок уже не нуждается в отдыхе днём.

Дневной сон — вещь хоть и крайне полезная, но не обязательная. Бывает, что ребёнок действительно в раннем возрасте отказывается от дневного сна, поскольку за день сильно не перенапрягается, а ночью прекрасно высыпается и набирается сил. Но как влияет дневной сон на развитие малыша? Полезен ли он в принципе?

Для чего ребёнку необходим дневной сон

С точки зрения физиологии, длительное бодрствование вызывает у ребёнка стресс. Стресс, в свою очередь, стимулирует выработку гормона кортизола, затрудняющего процессы торможения в нервной системе, из-за чего у детей ухудшается память, замедляется работа мозга, снижается иммунитет, накапливается напряжение.

Дневной сон позволяет малышам восстановить энергоресурсы, расслабить нервную систему. Именно во сне вырабатывается гормон роста, а также происходят различные регенерационные процессы. Кроме того, дневной отдых — это пауза для детского мозга, которому необходимо разложить по полочкам всю полученную за день информацию. И это не говоря о том, что во время дневного сна у детей отдыхают мышцы и опорно-двигательная система.

Как приучить ребёнка спать днем?

Раз дневной сон так полезен, то у родителей может возникнуть вопрос: как же приучить малыша отдыхать днём? Сразу уточняем: насильно заставлять ребёнка это делать точно не нужно, а вот воспользоваться эффективными советами всегда можно:

1.  Режим сна и бодрствования. Прозвучит банально, но именно режим сна сделает детский отход к дневному сну регулярным и беспроблемным. Ребёнку проще придерживаться чётких границ, чем каждый раз подстраиваться под новые условия. Кроме того, график сна впоследствии формирует привычку: наверняка многие мамы и папы замечают, что при ясном режиме у детей глаза начинают слипаться примерно к одному и тому же часу (с небольшими погрешностями). Хорошо, если режим будет сохраняться даже в выходные.

2.  Сонные ритуалы и сигналы. Ребёнку необходимо дать понять, что время дневного сна обязательно наступит. Сначала можно показывать это разными сигналами: закрыть шторы или опустить жалюзи, проветрить комнату, убрать диванные подушки с кровати. Сюда же относятся различные ритуалы отхода к дневному сну: стакан молока за несколько минут до сна, поглаживание по спине, взбивание подушки и одеяла, колыбельные песенки. Некоторые дети засыпают во время дневной прогулки прямо в коляске. Это тоже отличный ритуал.

3.  Минимум возбуждения. Телевизор, громкие музыкальные игрушки, гаджеты перевозбуждают детскую нервную систему. Поэтому до отхода к дневному сну необходимо исключить шум и яркие световые пятна. Это значит, что смотреть мультфильмы незадолго до отхода в постель не рекомендуется, даже если они заявлены как успокаивающие. 

4.  Активный досуг в первой половине дня. Залог хорошего дневного отдыха — достаточная усталость. Обеспечьте её ребёнку! Пусть в первой половине дня он поиграет в активные игры, погуляет, потратит энергию на шведской стенке или на детской площадке. В этом случае восстанавливать силы придется очень скоро. И конечно, укладывать ребёнка спать лучше всего после сытного обеда, а не на голодный желудок.

Необходимо помнить, что ребёнку будет тяжело уснуть, если условия для сна дискомфортны. Поэтому до того как уложить малыша, необходимо проветрить помещение, выключить все внешние раздражители (гудящий компьютер, телевизор и пр.), проверить подгузник и погасить все источники света. Кстати, глубокий полноценный сон ребёнку может обеспечить качественный ортопедический матрас, а некоторым малышам для хорошего дневного отдыха просто необходимо положить под бок любимую плюшевую игрушку.

Каждая семья и каждый малыш устроены очень по-разному. Будьте гибкими, ориентируйтесь по ситуации. Любая мама лучше любых учебников знает, что прямо сейчас важно для её ребёнка. Если дневной сон перестал вам подходить — не нужно насильно укладывать малыша спать. Возможно, вам больше подойдут очень тихие игры на пару часов посреди дня или совместное чтение книг. Не ребёнок для режима, а режим для ребёнка!

Материал подготовлен при поддержке

Как выбирать детский матрас

Для взрослого человека 8 часов сна в сутки — это норма. Но дети спят гораздо больше: почти круглосуточно в первый год жизни, до 13 часов во второй. Чем младше ребенок — тем больше времени он проводит в кроватке.

Очевидно, стоит позаботиться о качестве его спального места. На что следует обратить внимание при покупке? Чем вообще отличается матрас для ребенка от матраса для взрослого человека?

Врачи-ортопеды и производителей матрасов сходятся в одном: ребенку необходимо спать на жестком и ровном матрасе из гипоаллергенных материалов.

Насколько жестким должно быть спальное место? В первые годы жизни — очень жестким, ведь малыш практически постоянно спит на спине.

Поэтому матрас для самых маленьких — это беспружинный матрас с достаточно жестким наполнителем. Нередко используют матрасы с кокосовым матом в качестве основного наполнителя. Кокосовая плита обязательно должна иметь пропитку натуральным латексом, только тогда она действительно упругая, долговечная и безопасная.

Другой популярный жесткий наполнитель — пенополиуретан (ППУ). Существуют разные виды ППУ, и для детского матраса необходимо выбирать более жесткий и эластичный ППУ. Тогда как мягкий и легко прогибающийся (поролон) создает все условия для искривления позвоночника. По этой же причине (сильно прогибается, искривляет позвоночник) не рекомендуется матрас с пружинами «Боннель». Характерный «эффект гамака» вреден для малыша.

Ребенку старше 3 лет можно приобрести более мягкий и эластичный матрас, например, с натуральным латексом. Сочетание мягкого латекса и жесткого кокоса создает комфортное ортопедическое ложе.

Толщина детского матраса зависит от типа основания. Для ровного сплошного основания достаточно матраса 3-5 сантиметров. Этого достаточно, чтобы малышу было комфортно, при этом даже матрас средней жесткости не будет заметно прогибаться («эффект гамака»). На основании с латами необходимо класть более толстый матрас (7-10 сантиметров толщиной), чтобы матрас не продавливался между латами, когда малыш стоит и ходит в кроватке.

Подростку можно приобрести «более взрослый» матрас, более высокий (11-15 см) и с независимым пружинным блоком внутри. В 12-14 лет стоит покупать матрас «взрослой» длины — 190, 200 см. Учитывая срок службы качественного матраса (10 и более лет), вашему ребенку его хватит до окончания школы и даже вуза.

Как выбор матраса зависит от возраста ребенка

 

  • Первый год жизни ребенка

    У новорожденного позвоночник прямой. Нет характерных изгибов в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. В 3-4 месяца формируется шейный прогиб, в 6-7 месяцев — грудной, а в 8-9 — поясничный. На этом этапе малыш проводит очень много времени в положении лежа на спине.

    Очень важно, чтобы постелька новорожденного была достаточно жесткой и упругой. Нельзя допускать появления «эффекта гамака», когда середина матраса сильно прогибается и искривляет позвоночник. Такое положение не позволяет правильно сформироваться изгибам позвоночного столба.

  • От 1 до 7 лет жизни

    С того момента, как ваш малыш встал на ножки и начал активную деятельность, продолжается формироваться изгиб поясничного отдела. Формируется изгиб крестцового отдела. К 7 годам все изгибы позвоночника полностью сформированы.

    До 3 лет ребенок может продолжать спать на том же матрасе, что и после рождения. После 3 лет можно «переселять» его кроватку побольше. Новый матрас должен быть толще прежнего, ведь и масса ребенка увеличилась в несколько раз.

  • От 7 до 14 лет

    Активный рост ребенка сопровождается набором не только общей массы тела, но и массы позвонков. Формируются межпозвоночные диски, происходит сращивание тел позвонков и отростков. К 14 годам скелет человека заметно теряет в гибкости, потому так важно, чтобы осанка ребенка к этому возрасту была уже сформирована правильно. Формирование изгибов позвоночника в этом возрасте, в основном, уже завершено.

    Школьник далеко не всегда спит на спине, он может предпочесть сон на боку или даже на животе. Тем не менее, мягкий матрас покупать еще рано. Оптимальный вариант — матрас «средней жесткости».

Что еще помимо матраса?

Пожалуй, самый востребованный дополнительный товар к матрасу для ребенка — водонепроницаемый чехол с возможностью частой стирки. Его значимость сложно переоценить.

Кроме чехла может пригодиться топпер (наматрасник) для изменения жесткости детского матраса. Например, если матрас еще в хорошем состоянии, но ребенок стал часто спать на боку и ему нужен матрас помягче. В таком случае можно приобрести толстый наматрасник и снизить жесткость матраса.

Неровный матрас, неровную поверхность дивана, на котором спит ребенок, старую кровать в дачном домике также можно улучшить с помощью наматрасника. Когда нет возможности купить полноценный матрас, то можно, по крайней мере, повысить комфортность имеющегося спального места.

выбрать детский матрас

Сколько спать вашему ребенку и как его получить

Ресурсы для сна для младенцев и малышей, которые работают — гарантированно!

Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана.Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на . Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным вещам. Практические советы по хорошему детскому сну. С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» .Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку со стороны коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участника получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

Новорожденный слишком много спит?

Новорожденные обычно спят в среднем от 16 до 20 часов в день, поэтому многие родители задаются вопросом: «Не слишком ли много спит мой новорожденный?»

Поскольку новый родительский разум может быстро провалиться в кроличью нору паранойи, этот вопрос может быстро привести к целому ряду нервных вопросов и опасений.

Итак, прежде всего, молодым родителям важно понять, что ребенок, который, кажется, мало интересуется чем-либо, кроме ловли ззз, не просто нормален, он делает именно то, что нужно его телу для здорового развития — пока они по-прежнему получает от восьми до двенадцати кормлений каждые 24 часа.

Хотя новорожденные много спят, они обычно спят с короткими интервалами, потому что их желудки очень маленькие. Новорожденные просыпаются в среднем каждые три часа, чтобы поесть — это число варьируется для детей, вскармливаемых грудью и детей, находящихся на искусственном вскармливании, при этом некоторые дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут немного дольше отдыхать между кормлениями.Если ваш педиатр сообщает, что ребенок набирает достаточный вес, позвольте сонливым временам катиться.

(С учетом всего сказанного, если вы все еще беспокоитесь по поводу обильного сна вашего ребенка, обратитесь к педиатру, чтобы унять ваши опасения.)

Но вопрос «почему» все еще остается. Почему новорожденным нужно спать, если от этого зависит их постоянный запас молока и свежие подгузники?

Вот подробное объяснение того, почему ваш новорожденный слишком усердствует во сне.

Паттерны, развиваемые в утробе матери

Новорожденный не просто внезапно становится дремлющим после рождения — к 32 неделе беременности плод использует 90-95% своего свободного времени на сон — который не часто бывал в стране грез, если бы он плыл в климатически контролируемом помещении. мешок, который обеспечивает идеальное количество питания и кислорода и наполнен звуками сердцебиения, пищеварительной системы и голоса любящей матери. Было даже обнаружено, что примерно на седьмом и восьмом месяце беременности частота сердечных сокращений плода немного замедляется, когда он слышит голос матери.

И дело не только в количестве сна, но и в типе сна, который остается довольно постоянным от поздних стадий беременности до ранних стадий жизни новорожденного. Этот цикл сна начинается примерно на седьмом месяце беременности, когда мозг плода переключается между REM (период активности мозга) и non-REM (период отдыха мозга) каждые 20-40 минут.

Когда плод приближается к своему дню рождения, он спит примерно 85-90% времени — показатель, который остается неизменным в их жизни как новорожденного.Некоторые эксперты даже считают, что зародышам снятся сны, точно так же, как они это делают после выхода из матки.

И хотя окружающая среда новорожденного вне утробы матери сильно отличается от среды, в которой он находится в утробе матери, они, вероятно, все еще оказываются во многих ситуациях, способствующих засыпанию.

Обилие деятельности, вызывающей сонливость

В то время как младенцам постарше часто предлагают больше возможностей для участия в стимулирующих играх, окружающая среда новорожденного обычно склонна к частому сну.Подумайте об этом — какие два основных действия молодые родители пытаются убедить делать своего новорожденного? Ешьте и спите, ешьте и спите (при регулярной смене подгузников!)

Из-за этого цикла еды и сна большинство новорожденных часто держат и предлагают грудь или бутылочку в успокаивающей среде. После кормления многих новорожденных продолжают удерживать, а взрослые гладят их по спине (в надежде на отрыжку), подпрыгивая вверх и вниз или раскачиваясь из стороны в сторону.

Кроме того, многим молодым мамам требуется достаточно времени, чтобы оправиться от родов, и они, как правило, впадают в спячку в темноте, прохладной и спокойной обстановке, когда их новорожденный находится рядом или, чаще, на груди. Атмосфера этой безмятежной среды также влияет на ребенка, заставляя его засыпать, когда мало что может отвлечь его от этого занятия.

В редких случаях, когда ребенка не держат, не кормят или не подвешивают в вышеупомянутой успокаивающей среде, скорее всего, он находится в движущемся сосуде (например,g., коляску, автокресло или качели), которые также источают сонливость.

Суть? Было бы трудно не заснуть в обычных обстоятельствах, в которых оказываются новорожденные. Но не только обстоятельства ребенка вызывают весь этот сон — потребности его растущего разума и тела также требуют частого сна.

Развитие ребенка требует сна

Сон имеет решающее значение для умственного и физического развития новорожденного, особенно для развития его мозга и центральной нервной системы.

Во время определенных стадий сна уровень гормона роста повышается, а это означает, что новорожденным нужно много возможностей для перехода в глубокий и активный сон.

Когда ребенок находится в активном (REM) сне, его тело расслаблено, но его ум занят и развивается — это также то время, когда вам может повезти и получить одну из тех очаровательных улыбок, вызванных сном.

Во время глубокого сна (NREM) ребенок проходит четыре стадии: первая стадия NREM состоит из сонливости, когда ребенок, возможно, открывает и закрывает глаза и выглядит слегка дремлющим; вторая стадия — это когда ребенок может вздрогнуть и вскрикнуть, заставляя родителей нервничать. думайте, что ребенок бодрствует, когда на самом деле они просто углубляются в сон — третья и четвертая стадии состоят из того, что ребенок находится в очень глубоком сне, когда он редко двигается или издает какие-либо звуки.

Исследование, проведенное в Университете Эмори, показало, что при изменении режима сна младенцев обычно следует скачок роста. У участников исследования Эмори на 43% больше шансов испытать скачок роста за каждый дополнительный сон, который они взяли, и на 20% больше за каждый дополнительный час сна. Эти младенцы становились длиннее и тяжелее, когда они больше спали, что привело ведущего автора исследования к выводу, что всплески роста происходят во время сна и на них сильно влияет сон.

И вы можете быть уверены, что в первый год жизни ребенка будет много скачков роста, поскольку его масса тела при рождении утроится — темпы роста выше, чем в любой другой период жизни.

Несколько признаков (помимо продолжительного сна!) Того, что у вашего ребенка наблюдается скачок роста, — это повышение аппетита и учащение приступов капризности и беспокойства.

Если новорожденные так много спят, почему их родители полностью истощены?

Казалось бы, ребенок, спящий в среднем от 16 до 20 часов в день, будет мечтой для молодых родителей, но фраза «мы так устали» — одна из самых распространенных фраз, которые срываются с языков молодых родителей.

В то время как младенцы прекрасно получают три часа сна здесь, два часа там и, возможно, один час в двадцатиминутных отрезках между полуночью и четырьмя часами утра, этот тип расписания наносит серьезный ущерб взрослому.

Взрослые проходят серию 90-минутных циклов сна, когда их мозг переходит от NREM (не-REM) к REM-сну. Когда этот 90-минутный цикл прерывается, организму приходится начинать сначала, когда взрослый может снова заснуть, а это означает, что он, вероятно, не будет проводить достаточно времени на более восстановительных стадиях сна.

В идеале, новорожденные просыпаются так, чтобы совпадать с концом 90-минутных циклов сна их родителей, но, к сожалению, потребность новорожденного в еде каждые несколько часов не учитывает циклы сна взрослых.Таким образом, даже когда родители следуют поговорке «спит, когда ребенок спит», они все равно вряд ли получат такой сон, который поможет им справиться с депрессией, усталостью и другими не очень веселыми психическими и физическими состояниями, которые могут возникнуть, когда недосыпается.

Итак, что делать уставшему родителю? Прежде всего, знайте, что эти ранние нерегулярные режимы сна являются нормальными и будут более естественными, когда циркадный ритм ребенка разовьется примерно в четырехмесячном возрасте и когда живот ребенка вырастет, чтобы приспособиться к большему количеству пищи, сохраняя его сытым в течение более длительных периодов времени.Затем будьте бдительны, создавая графики и распорядки сна, которые помогут разуму и телу ребенка узнать, когда пора есть, играть, спать и повторять.

Привычки сна новорожденного могут сбивать с толку, как пищевые предпочтения малыша, но обретите покой в ​​знании того, что жизнь вашего ребенка будет состоять из ряда этапов, которые все вызовут различные вопросы и возможные проблемы, но почти всегда закончатся сладкое разрешение (и, возможно, полные ночи сна!)

Ваш новорожденный может спать до 18-22 часов в сутки!

Родители новорожденных будут знать, что малыши, хотя и милые, на самом деле мало что делают.Все, что они делают в течение дня, в основном едят и спят; они почти не бодрствуют. Это может вызывать беспокойство у родителей-новичков, поскольку они могут подумать, что их ребенок слишком много спит. На противоположном конце спектра некоторые родители могут также чувствовать, что их дети недостаточно спят из-за бессонных ночей, которым они подвергаются! Однако для новорожденных совершенно нормально много спать. Фактически, в среднем новорожденные могут спать до от 18 до 22 часов в сутки !

Запишитесь на прием онлайн к Dr.Санджай Вазир для педиатрии связанные проблемы

Расчетный цикл сна новорожденного до 4 месяцев

  • Новорожденные дети спят в среднем от 16 до 18 часов. Это всего лишь средняя оценка, это совершенно нормально, если ваш ребенок спит больше или меньше этого.
  • Из этого общего количества часов сна младенцы получают около от 8 до 9 часов сна ночью.
  • Как мы все видели, младенцы много спят! Таким образом, они спят около 7–9 часов сна.Они могут спать около от 3 до 4 часов , в результате чего около от 3 до 5 часов в течение всего дня.

Что делать как родители

  • Дайте ребенку как можно больше спать.
  • Ваш ребенок еще не разработал биологические часы, поэтому не забывайте время от времени будить его, чтобы обеспечить правильное питание. Итак, есть определенный метод, с помощью которого вы должны разбудить своего ребенка.Чтобы разбудить ребенка, вы можете попробовать , проведя щеткой по щеке . Это вызывает у них укореняющий рефлекс . Если этот метод не работает, вы можете попробовать , осторожно пошевелив пальцами на ногах, или , осторожно проведя пальцами по ступням ребенка .

Дополнительная информация: О режимах сна ребенка: все, что вам нужно знать

Теперь, когда ребенок становится старше, вы должны попытаться установить для них режим сна.Это облегчит процесс засыпания вашего ребенка на более длительные отрезки через равные промежутки времени. Вам должно быть интересно, как вы можете это сделать. Что ж, это не так уж и сложно! Выполните следующие простые шаги, чтобы заставить вашего новорожденного заснуть.

Вы также можете присоединиться к нашему сообществу Cloudnine, чтобы обсудить и получить дополнительную информацию о Baby Sleep Health .

Это лучший способ уложить ребенка спать по расписанию.Теперь один из способов сделать это — отрегулировать освещение. Освещение играет важную роль в формировании у ребенка режима сна. Днем выставляйте их на яркий свет. Примерно за тридцать минут до сна приглушите свет и сделайте все вокруг темнее, чем обычно. Младенцы развивают свои внутренние часы по сигналам из своего окружения.

Хотите проконсультироваться с педиатром? Книга Онлайн-консультация у лучшего педиатра в Индии

  • Попробуйте успокаивающие техники:

колыбельные и поглаживающие заснуть.Младенцы слишком малы, чтобы развить чувство самоуспокоения. Однако убедитесь, что вы не продолжаете эту практику слишком долго; по прошествии первых нескольких недель вы должны позволить ребенку научиться самому успокаивать себя.

Обязательно к прочтению: У вас есть ребенок 3-6 месяцев, который не готов ко сну? Вот несколько советов, как уложить ребенка спать.

  • Позвольте ребенку успокоиться:

небольшая возня.Не спешите им на помощь сразу. Позвольте малышу разобраться в этом самостоятельно и снова заснуть. Подождите несколько минут, если это не поможет, вы можете помочь своему ребенку. Даже в этом случае убедитесь, что выбранный вами метод не слишком навязчив. Выбирайте такие методы, как простое похлопывание или приглушение.

Сейчас, когда младенцы спят большую часть дня, это обычное дело, и если вы чувствуете, что ваш ребенок спит слишком много, не отказывайтесь от этого полностью. Доверяйте своему инстинкту. Если вы чувствуете, что ваш ребенок спит ненормально, не уклоняйтесь от вызова врача.Вот некоторые из симптомов, свидетельствующих о том, что вашему ребенку требуется профессиональная помощь.

  • Ваш ребенок очень громко дышит и хрипит, хватая ртом воздух.
  • Кожа вашего ребенка опускается вокруг ребер, когда он спит.
  • У вашего ребенка высокая температура.
  • Ноздри вашего ребенка раздуваются, когда он дышит, и вы думаете, что он, возможно, вдохнул что-то токсичное.

Не пропустите График вакцинации для вашего ребенка , Книга Домашняя вакцинация онлайн .

Cloudnine придет к вам на порог, чтобы предоставить вашим малышам важные прививки В общем, убедитесь, что, продолжая внимательно следить за режимом сна вашего ребенка, вы не слишком беспокоитесь по этому поводу. При необходимости вы можете вести дневник сна для своего ребенка. Если вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь к врачу. В противном случае вы можете просто сидеть и восхищаться, насколько очаровательно выглядит ваш малыш, когда он крепко спит!

Хорошие новости, теперь вы можете делать покупки сразу из широкого ассортимента на Cloudnine Momeaze .

Посмотреть видео о влиянии гестационного диабета на младенцев

Хотите проконсультироваться с лучшими педиатрами в Индии? Пожалуйста, найдите ссылки ниже.

  1. ‍Лучшие педиатры в Бангалоре
  2. Лучшие педиатры в Ченнаи
  3. 005 в Мумбаи

  4. Лучший врач-педиатр в Чандигархе
  5. Лучший педиатр рядом со мной в Гургаоне
  6. Лучшие врачи-педиатры в Нойде

Твой новорожденный сон!

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones и педиатрический специалист по сну

В этой статье:

  • Время бодрствования
  • Сильная усталость
  • Дремать
  • Ночной сон и бодрствование
  • Обустройство, комната вашего ребенка и другие факторы, влияющие на сон
Добро пожаловать в отцовство! Это довольно крутой клуб, но есть несколько вещей, которые вам следует знать о новом члене вашей семьи…

Младенцы растут и изменяются очень быстро в первые 12 недель своей жизни по мере адаптации к жизни во внешнем мире. Их паттерны и ритмы сна начинают формироваться к концу этого периода, и в эти первые несколько месяцев вы увидите свидетельства значительного неврологического развития вашего ребенка. Давайте посмотрим, что происходит в мире вашего ребенка в это время:

Время пробуждения:

Новорожденный ребенок будет очень сонным с самого рождения. У некоторых младенцев это может пройти через несколько дней, у некоторых — через несколько недель.Это может означать, что ваш ребенок, кажется, постоянно просто ест и спит, а некоторые очень маленькие дети действительно могут бодрствовать только в течение 1 часа, прежде чем им понадобится снова заснуть.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 12 недель, время его бодрствования должно постепенно увеличиваться до 2 часов между сном. Детский сон — довольно деликатная вещь, и младенцы очень чувствительны к соотношению времени бодрствования и продолжительности сна. Если они не меняются, чтобы подходить вашему ребенку по мере его роста, ваш ребенок будет сопротивляться дремоте, дремлет в течение коротких периодов времени и чаще просыпается ночью или бодрствует в течение длительного времени ночью.Многие люди попадают в ловушку, полагая, что их 12-недельный ребенок может бодрствовать только час за раз, однако потребности их ребенка во сне резко изменились за последние 3 месяца, и время их бодрствования тоже изменилось. Эти изменения могут быть мягко достигнуты с помощью наших программ сна, чтобы вам было легче узнать, как и когда продлить время бодрствования вашего ребенка и регулировать продолжительность его дневного сна.

Чрезмерная и недостаточная усталость:

Младенцы в этой возрастной группе могут очень быстро и легко переутомиться, и им потребуется серьезная помощь, чтобы выключиться и уснуть.Но переутомление также очень часто принимается за при усталости . (Прочтите ЭТО блог для получения дополнительной информации). После того, как сонливость новорожденного пройдет, ваш ребенок может начать проявлять довольно беспокойное поведение — больше плакать, ему трудно уснуть, хрипы, очень очень частые ночные пробуждения. Многие люди думают, что это беспокойство вызвано коликами, рефлюксом или переутомлением, тогда как на самом деле многие дети очень сильно устают и теперь им нужно больше времени для бодрствования между сном.

Дремота:

Сон является для младенцев таким же питательным веществом, как и молоко. Даже некоторые медицинские работники часто упускают из виду его абсолютную важность для роста и развития ребенка. В возрасте от 2,5 до 3 лет младенцам НЕОБХОДИМ дневной сон. Очевидно, что количество часов сна в это время меняется, однако, чтобы способствовать хорошему ночному сну, эффективному кормлению и более счастливому ребенку, вам нужно работать над тем, чтобы у вашего малыша было соответствующее количество часов сна.

Для справки, ребенок в возрасте 0-6 недель должен иметь в общей сложности от 5,5 до 4,5 часов дневного сна. С 6-12 недель это количество становится 4,5 — 3,5 часа. Эти резкие изменения в часах сна в течение первых 3 месяцев происходят в результате неврологического созревания вашего ребенка и его способности бодрствовать в течение более длительных периодов между дневным сном. Если ваш 12-недельный ребенок все еще спит 4 или 5 часов в день, он, вероятно, начнет гораздо больше просыпаться ночью, сопротивляться укладыванию спать, бодрствовать в течение длительного времени между 2-4 часами ночи или просыпаться рано утром. утро.

Если ваш ребенок не дремлет даже близко к этим часам сна, может быть несколько причин, и вам лучше всего начать с наших программ сна. Исключение чрезмерной или недостаточной усталости означает, что вы сможете лучше понять, что происходит с вашим малышом. Дополнительные рекомендации см. В разделе ниже, посвященном обустройству, комнате вашего ребенка и другим факторам, влияющим на сон.

Дневная и ночная путаница:

Это обычное «состояние» новорожденных, и есть много фольклора, который предполагает, что это больше связано со спящими младенцами на свету в течение дня, чтобы они учились отличать дневное время от ночи… Однако в возрасте до 8 недель это не повлияет на способность вашего ребенка регулировать сон и ночной сон. Эта путаница день / ночь на самом деле вызывает дисбаланс в очень незрелом циркадном ритме вашего ребенка. Их биологические часы еще не установили себя. Вот почему ваш ребенок может долго спать в течение дня, а ночью просыпаться гораздо чаще. Мы, очевидно, хотим изменить эту схему, чтобы вы и ваш ребенок могли спать дольше в течение ночи, и чтобы ваш ребенок не пропускал корм в течение дня.Лучший способ сделать это — помочь вашему ребенку регулировать часы сна, немного больше контролируя, как долго он спит. Это побудит их укрепить свой ночной сон, и они научатся распределять свои дни и ночи намного быстрее.

Ночной сон и бодрствование:

В первые 12 недель ваш ребенок просыпается ночью и ему нужно молоко. Очень немногие дети в этом возрасте могут спать «всю ночь», не нуждаясь в корме, а до 6 месяцев дети не способны формировать привычку просыпаться.Есть также ряд других причин, помимо голода, ваш ребенок может просыпаться ночью, особенно если его бодрствование усилилось или кажется очень частым — например, каждый час:

— они не пеленуты (пеленание является важным элементом, чтобы ваш ребенок лучше спал днем ​​и ночью)

— их будит окружающий или домашний шум (лучший способ борьбы с этим — использование белого шума)

— они слишком горячие или холодные

— неудобные (обычно от ветра)

— болеют

— у них есть такое состояние, как рефлюкс (подробнее читайте в этом блоге)

— слишком много или слишком мало дневного сна

Расчетный:

Мозг младенцев работает во сне несколько иначе, чем наш.Они меняются очень быстро, и к 4 месяцам сон вашего малыша станет больше похож на сон взрослого с более зрелыми циклами сна. Этот период изменений обычно известен как 4-месячный регресс сна, когда младенцы начинают полностью просыпаться между циклами сна, каждые 35-45 минут в день и каждые 2 часа в течение ночи.

Однако до этого возраста ребенку будет легче переключаться между циклами сна во время дремоты или ночного сна, и то, как вы уложите ребенка спать до 12 недель, не будет сильно влиять на его способность оставаться во сне ( как это происходит, когда они приближаются к 4 месяцам).В первые 12 недель можно полностью уложить ребенка спать — не беспокойтесь о том, что он «испортит» ребенка в это время, или слишком много внимания уделяйте «самоустановке». Тем не менее, мы всегда рекомендуем с самого начала формировать хорошие привычки сна в надежде, что переход сна в течение 4-месячного периода будет намного более плавным.

Для этого вы могли:

— постарайтесь, чтобы ваш ребенок спал в собственной постели хотя бы один раз в день, чтобы он узнал, где он ложится спать

— усыпите ребенка в своей кровати , а не на вас или на ваших руках, чтобы он узнал, что их кровать — это то место, где они засыпают.Смотрите наше видео здесь о лучшем методе урегулирования

— дайте вашему ребенку возможность заснуть самостоятельно, когда он будет готов ко сну и станет сонным, если вы думаете, что он может.

— дайте вашему ребенку положительные ассоциации сна, такие как пеленание, темная комната, белый шум

Детская для вашего ребенка:

Среда, в которой спит ваш ребенок, может иметь большое влияние на его успокоение и сон в этом возрасте. В первые несколько недель ваш ребенок, скорее всего, будет счастлив спать где угодно, потому что он все еще находится в стадии сонливости новорожденного.Самое первое, что поможет вашему ребенку лучше устроиться и будет спать дольше — это хорошее пеленание. Пеленание — самый старый из описанных в книге уловок, который воспроизводит ощущение замкнутости в утробе матери, гарантируя, что младенцы не смогут проснуться с помощью рефлекса моро, который исчезает примерно через 4-6 месяцев.

Белый шум — еще один ключевой компонент, помогающий вашему малышу успокоиться и уснуть. В утробе матери ваш ребенок привык шуметь так же громко, как пылесос, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю; звук вашего сердцебиения, пищеварительной системы и вашей крови, бегущей вокруг них.Белый шум очень успокаивает младенцев и помогает им отключиться и заснуть. Мы рекомендуем играть громче, чем плач вашего ребенка, чтобы успокоить его, и громче, чем душ, когда спит. Используйте белый шум во время сна вашего ребенка, а также на ночь.

Когда вашему ребенку исполняется около 8 недель, в его гормональном балансе происходит сдвиг, поскольку гормоны, которые у него были от рождения, теперь истощились. Один из этих гормонов — мелатонин, он отвечает за то, чтобы мы заснули и не уснули.Мелатонин вырабатывается и высвобождается только в темноте, поэтому сон вашего ребенка в темной комнате — отличный способ способствовать хорошему сну. Как и все млекопитающие, младенцы находят темноту успокаивающей — они не боятся темноты, как дети постарше; младенцы не способны к зрелым эмоциям, таким как страх. Избегайте использования ночного освещения, так как оно будет больше стимулировать вашего ребенка и не поможет ему выключиться и заснуть.

Другие факторы, влияющие на сон:

В первые 12 недель некоторые другие факторы могут повлиять на способность вашего ребенка засыпать и продолжать спать.Младенцам, у которых характер сна более предсказуем в течение дня, гораздо легче понять, когда что-то не так.

Голод часто является проблемой маленьких детей. Голодный ребенок не уснет и не уснет. Кормите ли вы грудью или из бутылочки, есть факторы, которые необходимо учитывать, если вы чувствуете, что ваш ребенок кажется постоянно голодным или беспокойным, например, недиагностированная губа, уздечка языка или рефлюкс. Если вам кажется, что все остальное помогает вашему ребенку хорошо спать, но вы подозреваете, что голод по-прежнему является проблемой, поговорите со своим педиатром об этих возможностях.

Болезнь также может влиять на сон ребенка. Обычная простуда может означать, что вашему ребенку неудобно или больно, и вам следует следовать рекомендациям своего врача. Часто, что более серьезно, младенцы могут страдать от инфекций уха или горла и не проявлять никаких внешних симптомов (даже лихорадки), кроме нарушения сна. В большинстве стран здравоохранение для младенцев является бесплатным, поэтому всегда стоит проявить осторожность и проверить ребенка у терапевта.

В этом юном возрасте младенцы меняются очень быстро; Наши программы сна меняются вместе с вашим ребенком по мере увеличения времени его бодрствования и регулирования времени его сна.
Загрузите БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных, чтобы получить массу полезной информации.

___________

Библиография

Рыбак, Анна и др. «Гастроэзофагеальный рефлюкс у детей». Международный журнал молекулярных наук, том. 18,8 1671. 1 августа 2017 г., DOI: 10.3390 / ijms18081671

M.D. Arthur H. Parmelee Jr. и др., «Образцы сна новорожденного»; Педиатрический журнал, февраль 1961 г., том 58, выпуск 2, страницы 241–250

Гудлин-Джонс, Б. Л. и др.«Ночное бодрствование, организация сна и бодрствования и успокаивающее действие в первый год жизни». Журнал развития и поведенческой педиатрии: JDBP vol. 22,4 (2001): 226-33.

de Weerth, C., R.H. Zijl, J.K. Buitelaar. Развитие циркадного ритма кортизола в младенчестве. Early Hum Dev. 73 (1-2): с. 39-52. 2003.

Гуннар, М.Р. и Б. Донцелла. Социальная регуляция уровня кортизола в раннем развитии человека. Психонейроэндокринология. 27 (1-2): с. 199-220. 2002.

Миддлмисс, W., Д.А. Грейнджер, В.А.Гольдберг и Л. Натанс. Асинхронность активности оси гипоталам-гипофиз-надпочечники мать-младенец после прекращения реакции младенца на плач, индуцированной во время перехода ко сну. Early Hum Dev. 88 (4): с. 227-32. 2012.

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K, Owen C. Видеодоказательства того, что младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. J Dev Behav Pediatr. 2015 июн; 36 (5): 324-9. DOI: 10.1097 / DBP.0000000000000166. PubMed PMID: 26035139; PubMed Central PMCID: PMC4459553.

Возраст от возраста для определения режима сна вашего ребенка — Руководство по детскому сну

Как я могу помочь своему ребенку привыкнуть к ночи и дню?

Когда ваш ребенок новорожденный, он не имеет представления о дне и ночи. Но по мере того, как они подрастают, вы можете начать привыкать к разнице между днем ​​и ночью. В течение дня держите шторы открытыми и следите за тем, чтобы в доме было много активности.И не беспокойтесь о повседневных шумах, пока ваш ребенок спит днем.

Ночью нужно сделать обстановку более спокойной и тихой. Так что не играйте в игры и не возбуждайте их, избегайте громких шумов и разговоров, старайтесь не выключать свет и не закрывать шторы.

Таким образом, ваш ребенок постепенно узнает, что дневное время — для активности, а ночное — для сна.

Как мне пережить беспокойные ночи?

Недостаток сна — одна из самых сложных задач в жизни нового родителя, так как это может привести к усталости, раздражительности и стрессу.Итак, если у вас есть партнер, убедитесь, что вы разделяете нагрузку. Пока вы кормите грудью, ваш партнер может рано утром переодеться и переодеться.

Самое главное, примите то, что вы не супер-женщина, и постарайтесь заснуть, пока ваш ребенок спит. Очевидно, это не всегда возможно, но хотя бы попробуйте отдохнуть, пока ваш малыш дремлет. И вы должны принимать помощь от других в домашних делах — покупки, уход за детьми старшего возраста и т. Д. — когда она предлагается, чтобы вы не слишком устали.Ежедневный свежий воздух также поможет вам (а дневной свет в течение дня помогает детям лучше спать по ночам).

И не забывайте, это не будет длиться вечно. Ваш ребенок скоро начнет ложиться на более длительные промежутки времени и, в конечном итоге, на ночь, и вы снова сможете заснуть!

Что такое контролируемый плач?

Согласно данным Национальной службы здравоохранения, контролируемый плач — это методика, разработанная для усиления вашего сообщения вашему малышу о том, что пора ложиться спать.Однако важно отметить, что контролируемый плач НЕ рекомендуется для детей в возрасте до 8 месяцев, и на самом деле многие родители вообще не любят использовать метод контролируемого плача. Если вы все же решите использовать метод контролируемого плача, вам следует каждый раз оставлять ребенка только на несколько минут, а затем возвращаться и спокойно успокаивать его. *

* http: //www.dchs.nhs.uk /

Следует ли разбудить ребенка, чтобы сохранить расписание?

Ваш ребенок так крепко спит! Может слишком добротно ?? Возникает беспокойство, стоит ли будить ребенка, если он слишком долго спит? Стоит ли будить ребенка, чтобы сохранить распорядок дня?

Это ужасное чувство неуверенности!

Позвольте мне рассказать вам, как я обучаю клиента подобным сценариям.

Вот три вопроса, над которыми стоит задуматься, когда вы нервничаете из-за тревоги и не знаете, что делать с этим долгим сном или утренним «сном».

1. Сколько лет вашему ребенку? Вы переживаете первые несколько недель жизни и беспокоитесь о наборе веса? Или это малыш, которому потребовалась целая вечность, чтобы заснуть, а теперь он поздно спит? Ответ у обоих разный.

2. Есть ли у вас доказательства того, что если дать им поспать, это повредит вашему расписанию? Например, не помешает ли задержка последнего сна на время отхода ко сну?

3.У вас вообще есть фиксированный график?

Возраст вашего ребенка — фактор

Новорожденные: Ваш ребенок — новорожденный в возрасте пары месяцев
  • Вы хотите получать много калорий в дневное время, чтобы дольше спать ночью
  • Во время днем, не позволяйте ей проводить между кормлениями более 4-4,5 часов,
  • Разбудите ребенка, если он спит более 4 часов между кормлениями в течение дня
  • Вы хотите складывать калории в течение дня, чтобы он мог спать дольше ночью
  • Ночью, если она хорошо набирает вес, я бы не будил ее и позволял вашему ребенку просыпаться естественным образом для кормления
Младенцы на 2-4 дремоты в возрасте от 4 до 14 месяцев

Вашему ребенку в возрасте от 4 до ~ 14 месяцев, когда он начинает переходить к 1 дремоте.

  • В этом возрасте редко бывает, что ваш ребенок находится на «фиксированном графике», когда 9 часов утра — время сна
  • В течение этого периода наблюдается много изменений сна
  • 5 месяцев, когда время сна снижается с 4 до 3
  • 7- 10 месяцев от 3 до 2 дремот
  • 9-11 месяцев много прорезывания зубов и развития моторики
  • Ваш ребенок будет спать так, как ему нужно
  • Я бы не разбудил своего ребенка от дневного сна, если у меня нет доказательств того, что он позволяет ему спать мешает более прочному сну в ночное время
  • Примером может служить то, что моя 6-месячная девочка взяла третий сон в 16:30, который длился долго, и она не просыпалась до 18:00.Это означает, что ложиться спать можно будет не раньше 20:30. Уже поздно ложиться спать. Этот поздний сон в конечном итоге превратится в ночной сон, поэтому я, вероятно, разбуду ее через 45 минут сна.
  • Эти сценарии обычно очень редки.
  • Младенцы на 2 дремоте
  • Когда ваш ребенок постоянно спит 2 раза, обычно второй сон длится дольше, а первый сон длится от 45 минут до 1,5 часов.
  • Если первый сон приходится на длительный период, скажем, 1,5 часа, а затем изо всех сил приходится второй сон — либо засыпая, либо только 30 минут, тогда вы захотите разбудить своего ребенка от первого сна через 1 час, поэтому что он готов ко второму сну, и он продлится дольше.
  • Послеобеденный сон, естественно, должен быть более продолжительным, и она лучше отдохнет, если вздремнуть перед сном.
Малыши на 1 сон:
  • Так важно защитить этот 1 сон
  • В этом возрасте сон в машине может быть болезненным
  • Если она засыпает всего на 30 минут, она не перейдет из машины в кроватку и невозможно заставить ее снова вздремнуть на весь день
  • Вы остались с усталым капризным малышом, который не хочет спать
  • Защитите свой 1 сон
  • В общем, я бы не позволил вашему малышу вздремнуть после 4 или 17:00
  • Если у вашего малыша был тяжелый день, и он не заснул до 15:00 вместо обычного 13:00, я бы разбудил его в 16:30
  • Между 4:30 и 5:00 есть некоторые различия. после полудня в зависимости от того, когда она обычно ложится спать
  • Например, если у вас есть малыш, который ложится спать в 20:00, встает в 19:00, ее дневной сон будет позже, чем у малыша, который спит с 19:00 до 18:00. являюсь.
  • Таким образом, время отключения в 16 или 17 часов варьируется в зависимости от ребенка.
Советы по пробуждению малыша
  • Будьте осторожны
  • Откройте шторы, осторожно разбудите ее и затем выйдите из комнаты
  • Предоставьте ей возможность «очнуться», не нависая над ней
  • Повторите легкое пробуждение и выходит из комнаты

Давайте прогуляемся по месяцам и посмотрим на все изменения, происходящие с временем отхода ко сну.

С 0–4 месяцев с ваш ребенок спит то же самое днем ​​и ночью и даже не бодрствует более 1–1 месяца.75 часов за раз. У вас нет установленного расписания. У вас есть гибкий распорядок дня, когда вы едите, спите и какаете. Я бы разбудил ребенка днем ​​только в том случае, если он спал более 3-4 часов и спал во время кормления. Я хочу убедиться, что он получает регулярное кормление в течение дня, чтобы настроить его на успех в ночное время. Это редкое явление.

В 5 месяцев ваш ребенок будет в переходном режиме дневного сна 4-3, когда в некоторые дни он будет спать 4 раза, а в другие дни — 3 дня.Количество дневных снов зависит от продолжительности ее сна и от того, как долго она может комфортно бодрствовать между сном, прежде чем станет суетливой. В 5 месяцев вашему ребенку требуется 3-4 часа дневного сна.

Каждый раз, когда вы находитесь в переходном периоде дремоты, время сна меняется, чтобы приспособиться к последнему дремоте. Я бы никогда не разбудил ребенка в этот период, потому что нет установленного времени отхода ко сну. Время отхода ко сну зависит от времени последнего сна. В этом возрасте очень часто бывает 30-40 минут кошачьего сна около 16:30 или 17:00.

В 6 месяцев ваш ребенок будет постоянно спать 3 раза, и ему потребуется 2–3 часа дневного сна. Здесь есть окно, которое может длиться 1-2 месяца, когда вы ложитесь спать относительно стабильно.

Когда вы перейдете в 7-10 месяцев , вы пройдете через переходный период сна 3-2, когда ваш ребенок засыпает 2 раза. Опять же, когда вы собираетесь вздремнуть, время отхода ко сну будет немного раньше, потому что вы теряете часть дневного сна и не хотите, чтобы она слишком утомлялась перед сном.

С ~ 10-14 месяцев ваш ребенок будет спать 2 дня. Где-то между 14-18 месяцами ваш ребенок будет спать 1 раз в день. Опять же, время отхода ко сну колеблется.

«Стоит ли будить ребенка, чтобы сохранить график?»

Вот мое главное правило: я не буду ребенка, чтобы сохранить распорядок дня, если у меня нет доказательств того, что слишком долгий сон в течение дня нарушает ночной сон.

Обычно это редкое явление.

Я посоветовал только нескольким клиентам разбудить спящего ребенка после того, как мы проследили и зарегистрировали ежедневные часы сна ребенка и обнаружили, что они превышают рекомендованные дневные часы, И это приводило либо к позднему отходу ко сну, либо к раннему утру. просыпаться, оба из которых сокращают общее предполагаемое 11-12 часов ночного сна.

В этих случаях эти дети крадут сон у ночи и используют его днем.

Другая теория гласит, что вы должны будить ребенка каждый день в одно и то же время. Я обнаружил, что большинство детей обычно просыпаются с солнцем где-то между 6 и 7 часами утра.

Это разбудить вашего ребенка и держать его в фиксированном расписании — это явление «BabyWise».

Из всего, что мы читаем, можно извлечь положительные моменты, но в целом я считаю, что BabyWise может настроить девушку на провал.

Эти фиксированные графики не учитывают длительный сон в дни после бурных ночей или короткий сон из-за прорезывания зубов или болезни.

Фиксированный график может заставить маму чувствовать себя неудачницей или сильно беспокоиться, когда график идет не так, как в жизни.

В том редком случае, когда эти поздние утренние пробуждения происходят в возрасте старше 6 месяцев. Обычно это происходит из-за того, что ребенок часто ест в течение ночи и, как правило, у него есть костыль для сна, когда он снова засыпает.

Я не люблю будить спящего ребенка, потому что если он спит, ему это нужно!

Кто знает, над каким биологическим процессом работают их маленькие тела во время сеанса восстанавливающего сна.

Может быть, они борются с простудой, работают над развитием языка или обрабатывают повседневные дела.

Я бы хотел прервать это, только если у меня есть доказательства, что это окажет негативное влияние на другие режимы сна в их жизни.

Дайте спящему ребенку полежать, но его нужно разбудить поздно.

Мои мысли,

Сара

Вы когда-нибудь задумывались, сколько и когда нужно спать вашему ребенку? Беспокоитесь, что у вас не хватает времени на сон? Загрузите мою бесплатную диаграмму времени и количества сна и посмотрите, сколько сна они должны спать для своего возраста.

Читать дальше:

Новые родители спят менее пяти часов в сутки, говорится в исследовании | The Independent

Как выяснилось, молодые родители в среднем за ночь в первый год жизни своего ребенка получают всего четыре часа 44 минуты сна.

В первые 12 месяцев жизни ребенка родители спят на 59 процентов меньше рекомендованных восьми часов в сутки, теряя при этом 50 ночей сна.

Было обнаружено, что типичный родитель тратит 54 минуты в день, пытаясь уложить ребенка спать, что составляет почти 14 дней в первый год его жизни.

Кроме того, мамы и папы также будут преодолевать расстояние, эквивалентное двум милям, качая ребенка каждый день и ночь, в сумме преодолевая до 730 миль — эквивалент 28 марафонов — за 365-дневный период.

Исследование также показало, что недосыпание может негативно сказаться на отношениях: в среднем новорожденный просыпается три раза за ночь, когда впервые приходит домой.

Более двух третей британских родителей считают, что они поссорились со своим партнером исключительно из-за того, что их ребенок плохо спит.

Исследование, проведенное по заказу бренда оборудования для сна Simba, также показало, что 23 процента опрошенных считают, что недосыпание в первый год их жизни дома заставило их вести себя «немного необычно».

В состоянии недосыпания 11 процентов галлюцинировали что-то, чего на самом деле не было, а 44 процента полностью забыли, что они говорили в середине предложения.

Восемь процентов даже забыли имя своего ребенка.

Шестьдесят четыре процента вспоминают свой первый год в качестве родителей и «удивлены», что они смогли справиться со всем этим так же хорошо, как и они.

В те первые месяцы треть молодых родителей считает, что теплое молоко — лучшее средство для успокоения беспокойного ребенка.

Тридцать два процента сочли, что их малышки спят лучше всего, когда их раскачивают на руках, а каждый пятый дает своему ребенку удобное одеяло, чтобы ему было уютно, пока он спал.

Мировые новости в картинках

Показать все 50

1/50 Мировые новости в картинках

Мировые новости в картинках

30 сентября 2020 года

Папа Франциск молится со священниками в конце ограниченной публичной аудиенции во внутреннем дворе Сан-Дамасо в Ватикане

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

29 сентября 2020 года

Силуэт девушки виден из-за ткани в палатке вдоль пляжа Бейт-Лахиа на севере сектора Газа

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

28 сентября 2020 года

Китайская женщина фотографирует себя перед цветочной экспозицией, посвященной работникам здравоохранения во время пандемии COVID-19 в Пекине, Китай.1 октября Китай будет отмечать национальный день основания Китайской Народной Республики.

Getty

Мировые новости в фотографиях

27 сентября 2020 г. , Калифорния. Быстро движущийся Стеклянный пожар сжег более 1000 акров и разрушил дома

Getty

Мировые новости в картинках

26 сентября 2020 года

Житель деревни вместе с ребенком возносит молитвы рядом с трупом дикого слона, который, по словам официальных лиц, был убит током в лесу заповедника Рани на окраине Гувахати, Индия

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

25 сентября 2020 года

Гроб покойного судьи Верховного суда Рут Бейдер Гинзбург виден в Зале скульптур Капитолия США. лежат в штате Вашингтон, округ Колумбия

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

24 сентября 2020 года

Антиправительственный протестующий держит изображение демократической мемориальной доски на митинге перед парламентом Таиланда в Бангкоке. как активисты собрались, чтобы потребовать новую конституцию

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

23 сентября 2020 года

9 0030 Кит застрял на пляже в гавани Маккуори на изрезанном западном побережье Тасмании, когда сотни пилотных китов погибли в массовом высадке на берег в южной Австралии, несмотря на попытки их спасти, а спасатели спешили освободить несколько десятков выживших

Mercury / AFP через Getty

Мировые новости в картинках

22 сентября 2020 года

Кандидаты на государственные гражданские служащие в масках и щитах проходят тест в Сурабае

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

21 сентября 2020 года

Мужчина подметает памятник Тадж-Махалу в день его открытия после того, как он был закрыт более шести месяцев из-за пандемии коронавируса

AP

Мировые новости в картинках

20 сентября 2020 года

Олень ищет пищу в зона пожара, вызванная пожаром Bobcat, в Пирблоссоме, Калифорния

EPA

Мировые новости в картинках

19 сентября 2020 года

Anti- Правительственные протестующие держат свои мобильные телефоны в воздухе, принимая участие в митинге в поддержку демократии в Бангкоке.Десятки тысяч протестующих, выступающих за демократию, собрались возле королевского дворца Таиланда на огромном митинге, призывая премьер-министра Праюта Чан-О-Ча уйти в отставку и требуя реформ монархии.

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

18 сентября 2020 г.

Сторонники иракского шиитского священнослужителя Моктады ас-Садра сохраняют социальное дистанцирование, посещая пятничную молитву после снятия ограничений по коронавирусу в мечети Куфа, недалеко от Наджафа, Ирак

Reuters

Мировые новости в картинках

17 сентября 2020 года

Протестующий поднимается на «Триумф Республики» на «Площади нации», когда тысячи протестующих принимают участие в демонстрации во время национальной дневной забастовки, которую профсоюзы призывают повысить зарплату и против сокращения рабочих мест Париж, Франция

EPA

Мировые новости в фотографиях

16 сентября 2020 года

Пожар бушует недалеко от Лаццаретто в Анконе в Италии.Огромный пожар вспыхнул за ночь в порту Анконы. Пожарные взяли под контроль пожар, но рассчитывали, что будут работать в течение дня.

EPA

Мировые новости в фотографиях

15 сентября 2020 года

Лидер российской оппозиции Алексей Навальный позирует для селфи со своей семьей в берлинской больнице Шарите. В своем посте в Instagram он сказал, что теперь после предполагаемого отравления в прошлом месяце он может дышать самостоятельно. бывший министр обороны Сигэру Исиба и бывший министр иностранных дел Фумио Кишида празднуют после избрания Шуги новым главой правящей партии на выборах руководства Либерально-демократической партии в Токио

Reuters

Мировые новости в картинках

13 сентября 2020 года

Мужчина стоит за горящей баррикадой пятый день подряд протестов против жестокости полиции в Боготе

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

12 сентября 2020 года

Полицейские блокируют и задерживают протестующих во время митинга оппозиции в знак протеста против официального президента результаты выборов в Минске, Беларусь.Ежедневные протесты с призывом к отставке авторитарного президента идут второй месяц

AP

Мировые новости в картинках

11 сентября 2020 года

Члены Omnium Cultural отмечают 20-й фестиваль Festa per la llibertat (Фиеста для свобода ‘), чтобы отметить День Каталонии в Барселоне. Omnion Cultural борется за независимость Каталонии

EPA

Мировые новости в картинках

10 сентября 2020 года

Лагерь беженцев Мория, через два дня после крупнейшего в Греции лагеря для мигрантов, был уничтожен пожаром.Тысячи соискателей убежища на острове Лесбос стали бездомными

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

9 сентября 2020 года

Папа Франциск снимает маску, когда он приезжает на машине, чтобы удержать ограниченную публику к собору. Внутренний двор Сан-Дамасо в Ватикане

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

8 сентября 2020 года

Дом охвачен пламенем во время «ручья пожарного» в районе Толлхаус в Калифорнии

AFP via Getty

World новости в фотографиях

7 сентября 2020 года

Пара фотографирует вдоль морской стены волн, принесенных тайфуном Хайшен в восточном портовом городе Сокчо

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

6 сентября 2020 года

Новак Джокович и официальный представитель турнира ухаживают за линейным игроком, которого Джокович ударил мячом во время его матча против Пабло Каррено Буста на US Open

USA Today Sports / Reuters

Мировые новости в картинках

5 сентября 2020 года

Протестующие противостоят полиции в Храме памяти в Мельбурне, Австралия, во время митинга против изоляции

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

4 сентября 2020 года

Женщина наблюдает с крыши, как спасатели роют завалы поврежденного здания в Бейруте.Поиск возможных выживших начался после того, как сканер обнаружил импульс через месяц после мега-взрыва в соседнем порту

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

3 сентября 2020 года

Полнолуние рядом с Virgen del Panecillo статуя в Кито, Эквадор

EPA

Мировые новости в фотографиях

2 сентября 2020 года

Палестинская женщина реагирует на то, как израильские силы сносят ее хлев для животных недалеко от Хеврона на оккупированном Израилем Западном берегу

Reuters

Мировые новости в картинках

1 сентября 2020 года

Протест студентов против результатов президентских выборов в Минске

ТУТ.BY / AFP через Getty

Мировые новости в картинках

31 августа 2020 года

Группа едет во время 3-го этапа Тур де Франс между Ниццей и Систероном

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

30 августа 2020

Сотрудники правоохранительных органов блокируют улицу во время митинга сторонников оппозиции, протестующих против результатов президентских выборов в Минске, Беларусь

Reuters

Мировые новости в картинках

29 августа 2020 года

Женщина держит плакат с надписью «Остановить цензуру — Да» к свободе слова », — кричит в мегафон во время акции протеста против обязательного ношения масок в Париже.Маски, которые уже были обязательными в общественном транспорте, в закрытых общественных местах и ​​на открытом воздухе в Париже в некоторых местах с высокой загруженностью вокруг туристических объектов, были введены в обязательном порядке на открытом воздухе по всему городу 28 августа для борьбы с растущим числом коронавирусных инфекций

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

28 августа 2020 года

Премьер-министр Японии Синдзо Абэ кланяется национальному флагу в начале пресс-конференции в официальной резиденции премьер-министра в Токио.Абэ объявил, что уйдет в отставку из-за проблем со здоровьем, что стало сенсационным событием, которое положит начало соревнованию за лидерство в третьей по величине экономике мира

AFP через Getty

Мировые новости в картинках

27 августа 2020 года

Жители укрываются за деревом ствол от резиновых пуль, выпущенных южноафриканской полицейской службой (SAPS) в парке Эльдорадо, недалеко от Йоханнесбурга, во время акции протеста членов общины после того, как было объявлено о смерти 16-летнего мальчика

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

26 Август 2020

Люди разбрасывают лепестки роз на статуе Матери Терезы в честь ее 110-летия в Ахмедабаде

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

25 августа 2020 года

На виде с воздуха видны посетители пляжа, стоящие на соляных образованиях на Мертвом море недалеко от Эйн-Бокека, Израиль

Reuters

Мировые новости в картинках

24 августа 2020 года

Здравоохранение Они используют пульсоксиметр на кончике пальца и проверяют температуру тела рыбалки в трущобах Дхарави во время сквозного скрининга на коронавирус Covid-19 в Мумбаи

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

23 августа 2020 года

Люди несут идола индуистского бога Ганеша, божества процветания, чтобы погрузить его у берегов Аравийского моря во время фестиваля Ганеш Чатурти в Мумбаи, Индия

Reuters

Мировые новости в картинках

22 августа 2020 года

Пожарные наблюдают, как огонь из комплекса LNU Lightning Complex приближается к дому в округе Напа, Калифорния

AP

Мировые новости в фотографиях

21 августа 2020 года

Члены израильских сил безопасности арестовывают палестинского демонстранта во время митинга протеста План Израиля по аннексии части оккупированного Западного берега

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

20 августа 2020 года 9 0400

Мужчина толкает свой велосипед по пустынной дороге после того, как районные власти в течение недели наложили запретительные приказы по сдерживанию распространения Covid-19 в Катманду

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

19 августа 2020 года

Автомобиль горит, припаркованный у дома в Вакавилле, Калифорния.Десятки пожаров выходят из-под контроля по всей Северной Калифорнии, поскольку ресурсы огня растекаются.

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

18 августа 2020 г. Университет в Накхонпатхоме. В последние недели в Таиланде почти ежедневно проходят акции протеста студентов с требованием отставки премьер-министра Праюта Чан-О-Ча

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

17 августа 2020 года

Члены племени каяпо блокируют BR163 шоссе во время акции протеста у Ново Прогрессо в штате Пара, Бразилия.Протестующие из числа коренных народов заблокировали крупное трансамазонское шоссе в знак протеста против отсутствия государственной поддержки во время пандемии нового коронавируса COVID-19 и незаконной вырубки лесов на их территориях и вокруг них

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

16 августа 2020 года

Молния разветвляется над мостом Сан-Франциско-Окленд-Бэй, когда шторм проходит над Оклендом

AP

Мировые новости в картинках

15 августа 2020

Сторонники белорусской оппозиции собираются возле станции метро «Пушкинская», где находится 34-летний Александр Тараковский протестующий скончался 10 августа во время митинга протеста в центре Минска.

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

14 августа 2020 года

Водитель AlphaTauri Даниил Квят принимает участие во второй тренировочной сессии на Автодроме Каталонии в Монтмело, недалеко от Барселона впереди Гран-при Испании F1

AFP через Getty

9078 0 Мировые новости в картинках

13 августа 2020

Солдаты вооруженных сил Бразилии во время дезинфекции статуи Христа-Искупителя на горе Корковадо перед открытием туристической достопримечательности в Рио

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

12 августа 2020 года

Молодые бычки-слоны игриво дрались во Всемирный день слонов в национальном парке Амбосели в Кении

AFP via Getty

20 лучших способов усыпить ребенка:

1.Теплое молоко

2. Придерживайтесь распорядка

3. Нежные покачивания

4. Пустышка / пустышка

5. Примите теплую ванну

6. Комфортное одеяло

7. Чтение

8. Нежное подпрыгивание

9. Пение

10. Подарите им любимую игрушку

11. Поиграйте с ребенком как можно больше в течение дня, чтобы утомить его

12. Успокаивающая музыка

13. Окружающий шум — например, фены, стиральные машины, включение пылесоса

14.Водить их вокруг

15. Детский массаж

16. Детский телевизор

17. Поместить их в походный рюкзак или коляску и пройти мили

18. Уменьшить зрительный контакт перед сном

19. Вывести их на свежий воздух

20. Нюхает ткань / ткань с ароматом возле кровати

Десять признаний лишенных сна родителей

1. Кормить ребенка спагетти Болоньезе на завтрак, думая, что пришло время обеда

2.Однажды я потеряла чайник и нашла его в холодильнике, где живет молоко

3. Однажды я положила корм для кошек в дозатор стиральной машины вместо порошка

4. Я кладу в холодильник свои туалетные принадлежности, а не ванную комнату и молоко.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.