Что можно кормящей маме пить в первый месяц: Примерное меню кормящей мамы в первый месяц после родов — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Что можно пить кормящей маме?

В период лактации женщине приходится менять полностью свой рацион и образ жизни в целом.

Чтобы грудное вскармливание прошло без проблем, необходимо отказаться от вредных привычек, вкусных, но далеко неполезных продуктов, а также от крепких напитков.

В период лактации рацион должен быть сбалансированным и правильным.

Однако, у многих возникает вопрос, что можно пить кормящей маме и в каких количествах?

Значение жидкости при грудном вскармливании

Раньше специалисты предполагали, что жидкость, употребляемая корящей мамой, влияет на количество молока. Однако этот факт был опровергнут.

Количество вырабатываемого молока зависит от других факторов. Подробнее смотрите в статье: Как увеличить лактацию?

Несмотря на это, напитки могут положительно либо отрицательно влиять на лактацию.

Жидкость не позволяет увеличить количество молока, но она дает возможность ускорить процесс выделения из желез необходимого для ребенка продукта. Это контролируется гормоном – окситоцином.

На образование данного вещества влияет несколько факторов: психологическое состояние кормящей матери, температуры воздуха и количество употребляемой жидкости. Специалисты рекомендуют пить только теплые напитки.

Смотрите мой небольшой видеоурок о важности жидкости во время ГВ:

Сколько же нужно жидкости при ГВ?

В норме кормящей маме нужно пить от 2-х до 2,5 литров жидкости. Это количество зависит от потливости и времени года.

Для нормального протекания метаболизма в среднем требуется 800 миллилитров жидкости.

Если женщина будет пить меньше указанного объема, то начнется обезвоживание организма. При этом возникает мучительная жажда.

Не стоит забывать, что в течение суток молочные железы вырабатывают до 1,5 литров молока. Этот показатель может изменяться и зависит от возраста женщины. Чтобы получить столько молока, требуется соответствующее количество жидкости. Если не соблюдать питьевой режим, то у кормящей мамы может ухудшиться общее состояние.

Природа позаботилась о том, чтобы женщины в период лактации не испытывали обезвоживание тканей. После рождения ребенка в организме кормящей матери запускается физиологический механизм жажды.

В первые дни лактации женщина может сильно хотеть пить, что не является признаком каких-либо нарушений. Это указывает на необходимость пополнить запасы жидкости в организме, чтобы избежать негативных последствий.

Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании

В период лактации женщине лучше отказаться от любых спиртных напитков, так как алкоголь очень быстро проникает в молоко. В кровь такой продукт попадает спустя полчаса.

На выведение алкоголя уходит больше времени: около 3-х часов. Этот показатель зависит от некоторых факторов. Чем больше кормящая мама выпила, тем больше требуется времени на выведение алкоголя из организма.

Женщина может не испытывать на себе пагубного влияния алкоголя, но на ребенке его воздействие скажется негативно.

Почему следует отказаться от алкоголя

Любой продукт, в составе которого имеется алкоголь, опасен для ребенка. Каждая кормящая мать должна знать:

Алкоголь оказывает негативное влияние на организм новорожденных, так как у младенцев печень просто неспособна его переработать.
У ребенка, возраст которого меньше 3-х месяцев, алкоголь выводится значительно медленнее, чем у его матери. Младенец может испытать сильнейшее отравление, даже если женщина выпьет совсем немного.
Скорость выведения алкоголя зависит от веса человека: чем меньше вес, тем дольше токсины выводится из организма.

К каким последствиям может привести

Если кормящая мама выпила совсем немного, и не злоупотребляет алкоголем, то у ребенка могут возникнуть такие явления, как:

Слабость.
Глубокий сон.
Угнетенное дыхание.
Сонливость и вялость.

Если же кормящая мать пьет спиртные напитки в больших количествах и регулярно, то у ребенка отмечается:

Медленный набор веса.
Задержка не только физического, но и психологического развития.
Замедление у младенца сосательного рефлекса.
Сокращается период засыпания. Сон у ребенка характеризуется очень быстрой сменой стадий. В результате этого развивается дефицит глубокого сна.
Воспаление слизистых оболочек желудка, кишечника и пищевода. В результате этого у младенца может отсутствовать аппетит и возникнуть боли в животе.
Общая слабость, снижение артериального давления, а также нарушения сердечного ритма.

Стоит ли пить пиво

Многие неопытные кормящие мамы утверждают, что хорошее пиво не вредит. Напротив, по их мнению, оно только увеличивает количество вырабатываемого молока. Это заблуждение.

Алкоголь, содержащийся в этом продукте, только подавляет лактацию.

Помимо этого, учеными были проведены разнообразные исследования. В итоге было доказано, что пиво способно не только снизить лактацию, но и сильно изменить вкус материнского молока. Очень часто младенцы отказываются от такой невкусной пищи.

Вода – источник жизни

Можно ли воду кормящей маме? Конечно, да. Ведь вода способна усилить метаболизм. Это еще и терморегулятор, и очиститель для организма, и растворитель.

К тому же клетки всех тканей наполнены водой. При грудном вскармливании рекомендуется употреблять чистую воду.

От газированной лучше отказаться, так как она способна вызвать у ребенка вздутие живота. Лучше всего подойдет колодезная или ключевая вода.

Конечно, не у всех есть возможность ежедневно пить такой напиток. Поэтому кормящая мама может очистить простую воду при помощи специального фильтра. Воду из-под крана, без очищения, пить не стоит.

Нужно стараться выпивать до 8 стаканов воды в сутки.

Соки, морсы и компоты

Все эти напитки при грудном скармливании разрешены. Их кормящая мама может смело пить. Однако вводить их в рацион следует с особой осторожностью. Ведь некоторые фрукты и ягоды могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Начинать употребление такой жидкости следует с небольшой порции. Кормящая мама должна выпить немного сока, морса или компота, и после кормления проследить за реакцией ребенка. Если все прошло успешно и без последствий, то объем жидкости можно постепенно увеличить.

Специалисты рекомендуют пить кормящей маме только свежевыжатые соки, компоты и морсы собственного приготовления. Ведь в магазинной продукции могут содержаться большое количество добавок, которые способны негативно повлиять на здоровье ребенка.

В соках и компотах домашнего приготовления сохраняется большое количество полезных компонентов, витаминов и минералов, которые так необходимы и женщине, и малышу.

При приготовлении компотов или морсов не рекомендуется варить ягоды и фрукты. Их следует залить холодной водой, довести до кипения и снять с огня. Это позволит сохранить все витамины.

Чай при грудном вскармливании

Специалисты рекомендуют пить при грудном вскармливании только полезные напитки. Естественно у женщины могут возникнуть вопросы. А можно ли при ГВ пить чай, и какой лучше?

Многие отказываются от данного напитка лишь из-за содержания в нем теина, который по эффекту схож с кофеином. Однако в составе чая имеются еще и танин, и теофиллин.

Эти вещества продлевают бодрящий эффект теина и в то же время смягчают его. Поэтому пить чай при грудном вскармливании можно, но в ограниченных количествах.

Несколько чашек в день белого, черного, желтого или зеленого чая не навредят ни матери, ни ребенку, ни лактации. Ведь напиток не содержит вредных красителей.

Продукт следует выбирать без ароматизаторов и, желательно, листовой.

Как показали исследования, кормящая женщина может выпивать до 700 миллилитров черного чая в день.

Можно ли кофе при ГВ

Жидкость при грудном вскармливании играет важную роль. Не так давно педиатры утверждали, что пить кофе в период лактации кормящим матерям нельзя.

Благодаря исследованиям, было доказано, что негативное влияние на ребенка оказывается только при злоупотреблении данным продуктом.

В некоторых случаях кофе просто необходимо кормящей матери. Ведь он предает ей сил и бодрит. Существуют определенные правила употребления:

В первые три месяца жизни малыша от кофе стоит отказаться.
Злоупотреблять продуктом нельзя. В сутки разрешено выпивать до трех чашек.
Пить кофе стоит сразу после кормления малыша, чтобы содержание вредных компонентов в грудном молоке уменьшилось к следующему кормлению.
Употреблять кормящей маме напиток стоит в первой половине дня.
В свой рацион необходимо включить продукты, содержащие кальций, например, творог, сыр и так далее.
Если ребенок становится капризным после того, как в молоко попадет кофе, то от продукта стоит отказаться.

Подробнее о кофе при ГВ >>>

Молочные продукты

Молоко представляет собой сильнейший аллерген. Пить его следует с особой осторожностью. Специалисты рекомендуют выпивать в сутки не более одного стакана цельного молока.

Что касается кисломолочных продуктов, то при их приготовлении молоко проходит ферментацию. В результате этого составы теряют аллергенные свойства.

Кормящая мама может включить в свой рацион ряженку, варенец, натуральный йогурт и кефир. Выбирать подобные продукты следует без дополнительных добавок, ароматизаторов и красителей.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли кефир при грудном вскармливании: ответ

depositphotos.com

Комментирует Ольга Сычева — акушер-гинеколог клиники «Мать и дитя» Тула.

Рецепт для восполнения жидкости

Кормящая мама делится с малышом не только питательными веществами, но и жидкостью, которую необходимо восстанавливать во избежание обезвоживания организма.

Специалисты некоммерческого академического медицинского центра Mayo Clinic (США) рекомендуют обращать внимание на цвет мочи: если она стала темно-желтой, организму нужно срочно пополнить запас воды.

Независимо от того, хотите вы пить или нет, после каждого кормления стоит выпивать стакан жидкости — не обязательно воды.

Избегайте лишь соков и сладких напитков – из-за высокого содержания сахаров они будут мешать снизить набранный за беременность вес.

Кофе нужно ограничить до 2–3 чашек в день. Иначе избыток кофеина будет мешать малышу хорошо засыпать. В остальном же молодой кормящей маме не стоит себя ограничивать и соблюдать диету. Достаточно придерживаться принципов здорового питания¹.

С этой точки зрения ответ на вопрос, можно ли пить кефир при ГВ, — однозначно да.

Первое упоминание о кефире относится к 1867 году. Отправной точкой в его путешествии по России стало Кавказское медицинское общество. После выступления тиффлисского врача Джогина о пользе напитка его стали производить по всей стране.

Естественная польза и защита от ОРВИ

Молочные и кисломолочные продукты за счет своего богатого состава полезны для иммунитета и помогают обеспечить защиту от ОРВИ².

Диетологи ценят продукты этой категории за высокое содержание белков, которые организм способен усваивать на 95%.

Состав кисломолочных продуктов богат аминокислотами и лактобактериями, улучшающими пищеварение.

Кефир при грудном вскармливании новорожденного может стать профилактикой запора. Эту проблему в половине случаев педиатры диагностируют у детей до 1 года³.

Кефир содержит ряд микроэлементов — кальция, фосфора, меди, хрома, калия, серы, натрия и других.

Наибольшее содержание в нем витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), а также С, А, РР, D.

Как вводить кефир в рацион

Включая в свой рацион новые продукты, маме важно следить за состоянием малыша. Кефир при грудном вскармливании новорожденного редко становится причиной возникновения неприятных реакций – аллергии, вздутия и т.д. Но, если у вас возникают сомнения, на какой именно продукт возникла реакция, откажитесь от него на неделю.

Посмотрите галерею самых вредных мифов о грудном вскармливании:

Употребление кефира не рекомендуется при наличии заболеваний ЖКТ – язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, гиперацидного гастрита, панкреатита.

Почему кефир редко вызывает аллергию у детей

Кефир при ГВ в первый месяц можно считать одним из самых безопасных продуктов для мамы и малыша. Дело в том, что при переваривании лактоза преобразуется в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом.

Поэтому этот напиток могут спокойно употреблять даже те, кто страдает непереносимостью лактозы. Неприятных симптомов (повышенного газообразования, расстройства желудка, раздражения кожи) он не вызывает.

Какой продукт выбрать

Пить кефир кормящей маме можно, когда она уверена в его качестве.

Важно помнить: никакие кисломолочные продукты из непастеризованного молока употреблять в пищу нельзя.

В сыром молоке могут содержаться опасные бактерии Brucella, вызывающие опасное заболевание — бруцеллез, требующее лечение антибиотиками⁴.

Покупайте кефир только в проверенных магазинах. Сам продукт должен быть без заменителей молочного жира, храниться только в холодильнике при температуре +2…+6°C, а на упаковке должны быть нанесены сведения о производителе, составе и сроках реализации.

_{Источники:}

_{1. Breast-feeding nutrition: Tips for moms}_{https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912}

_{2. Роспотребнадзор: Как выбрать молочные продукты http://zpp.rospotrebnadzor.ru/handbook/torg/memos/49954}

_{3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5176062/}

_{4. https://www.cdc.gov/brucellosis/exposure/unpasteurized-dairy-products.html}

Читайте также:

«Я заклеила веб-камеру, чтобы случайно не выйти с молокоотсосом в эфир»: как я совмещала офис и ГВ

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

5 ошибок, которые могут испортить лактацию

Смотрите интересный ролик:

Во время загрузки произошла ошибка.

Лекарства для кормящих — поиск лекарств и наличие в аптеках

Через грудное молоко ребенок получает большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для его роста, физического и умственного развития. Грудное вскармливание помогает формировать иммунитет малыша, защищая его организм от инфекции. Но как быть, если мама заболела? Допустим ли прием лекарственных препаратов в таком случае? Какие лекарства можно пить кормящей маме, чтобы не навредить здоровью ребенка?

Противовирусные препараты

Разрешенные противовирусные препараты кормящим женщинам:

Виферон
Гриппферон
Инозин пранобекс
Ламивудин
Лаферобион

Гомеопатические противовирусные средства:

Анаферон
Афлубин
Оциллококцинум
Энгистол

Антигистаминные средства

Аллергия может проявляться насморком, покраснением глаз, слезотечением. Какие лекарства от аллергии можно кормящей маме? В таких случаях врач может выписать следующие антигистаминные лекарства для кормящих:

1. Производные пиперазина, оказывающие минимальный седативный эффект:

Аллертек
Летизен
Цетиризин
Цетрин

2. Препараты, практически не проникающие в грудное молоко:

Кларитин
Кларотадин
Лоратадин
Лоридин

3. Препараты на основе фексофенадина:

Аллерфекс
Динокс
Телфаст
Фексадин
Фексофаст

4. Средства на основе левоцитиризина:

Гленцет
Зенаро
Ксизал
Эльцет

Лекарства при отравлении

Какие лекарства можно принимать кормящей маме в случае отравления? Тактика лечения будет следующей:

1. Прием сорбента:

Активированный или белый уголь
Смекта
Энтеросгель
Полисорб

2. Восполнить запасы жидкости и минералов можно с помощью Регидрона.

3. Для восстановления работы кишечника можно принимать:

Йогурт
Линекс
Любые препараты с содержанием бифидобактерий.

Молочница

Молочница – частый спутник женщин в период гормональных перестроек. Лекарства против молочницы для кормящих мам:

1. Таблетки:

Флуконазол
Миконазол
Дифлюкан

2. Свечи:

Гексикон
Гино-Певарил
Неопенотран
Пимафуцин
Тержинан

Обезболивающие лекарственные средства

Обезболивающие лекарства для кормящих:

1. Парацетамол:

Ацетаминофен
Панадол
Эффералган

2. Ибупрофен:

Нурофен
Ибупром
Ибуфен

3. Кетанов:

Кетаролак
Кетальгин

4. Диклофенак:

Вольтарен
Ортофен
Диклак

Препараты от насморка

Насморк – основной симптом ОРВИ, первый признак простуды. Кормящей женщине в таком случае можно использовать следующие лекарственные средства:

1. Солевые растворы для промывания носовых ходов абсолютно безопасны для женщины и ребенка, отлично увлажняют слизистую оболочку, способствуют освобождению носовых ходов от слизи:

Аквалор
Аквамарис
Долфин
Маример
Ринолюкс
Салин
Физиомер
Хьюмер

2. Капли на масляной основе смягчают, увлажняют раздраженную слизистую:

Пиносол
Эвкасепт
Оливковое, эвкалиптовое, персиковое, сосновое масло

3. Сосудосуживающие капли снимают отек, облегчают дыхание. Использовать их необходимо сразу же после кормления. Кормящим женщинам разрешается использовать:

Инданазолин
Санорин
Нафазолин

4. Насморк, причиной которого стала аллергия, можно лечить с помощью следующих средств:

Санорин-Аналергин
Ринатек
Назаваль

5. Гомеопатические средства:

Ринальдикс
ЭДАС-131
Эуфорбиум

6. Местные антибиотики можно использовать только по назначению врача, если другие средства не помогают:

Изофра
Биопарокс

Лекарства от кашля

Какие лекарства от кашля для кормящих мам выписывают врачи? В таких случаях назначают преимущественно безопасные препараты, которые разрешены детям:

Амброксол в форме сиропа или таблеток
АЦЦ в период лактации допустим к приему, нужно только покупать таблетки без вкусовых добавок и красителей
Геделикс
Доктор Мом
Колдрекс Бронхо (сироп) не содержит вредных добавок и красителей
Корень солодки
Лазолван (таблетки, сироп) способствует отхождению мокроты из дыхательных путей
Мукалтин – таблетки на натуральной основе, которые эффективно разжижают мокроту
Проспан сироп

Повышенная температура тела

При повышенной температуре кормящей разрешено принимать препараты парацетамола и ибупрофена согласно инструкции. Лучше всего пить обычный парацетамол и ибупрофен в форме таблеток, так как всевозможные сиропы содержат красители и вкусовые добавки, которые могут вызвать аллергию у малыша.

Лекарства от боли в горле кормящим

От боли в горле можно использовать следующие препараты:

1. Спреи и аэрозоли:

Ингалипт
Мирамистин
Гексорал
Йокс

2. Таблетки для рассасывания:

Ларипронт
Лизобакт
Себидин
Септефрил
Фарингосепт

3. Полоскания:

Ромашка аптечная
Фурацилин – таблетки для растворения в воде
Хлоргексидин

Если боль в горле – симптом ангины, врач назначит антибактериальный препарат. О целесообразности приостановления грудного вскармливания на период лечения антибиотиком необходимо проконсультироваться у специалиста. В период лактации назначают:

1. Макролиды:

Азитромицин
Сумамед
Рокситромицин

2. Пенициллины:

Амоксициллин
Ампиокс
Оксациллин

3. Цефалоспорины:

Цефазолин
Цефалексин

Цистит

Лечение цистита всегда подразумевает прием антибактериальных препаратов:

Амоксиклав
Аугументин
Зиннат
Монурал
Эритромицин

Фитопрепараты:

Канефрон
Фитолизин

Геморрой

Какие лекарства от геморроя можно пить кормящей маме? Лечение геморроя должно быть комплексным. В период лактации разрешены следующие препараты:

1. Слабительные средства:

Дюфалак
Мукофальк
Форлакс

2. Флеботропные препараты:

Венорутон
Венза
Детралекс

3. Свечи:

Анузол
Постеризан
Натальсид

4. Мази:

Постеризан
Проктозан
Эмла

Успокоительные препараты

Кормящей женщине разрешено принимать следующие седативные средства:

Валерианахель
Нервохель
Ново-Пассит
Персен
Пустырник
Экстракт валерианы в каплях или в таблетках

Товары по теме
Посмотреть все товары

Что можно пить кормящей маме?

Чтобы грудное вскармливание прошло без проблем, необходимо отказаться от вредных привычек, вкусных, но далеко неполезных продуктов, а также от крепких напитков.
В период лактации рацион должен быть сбалансированным и правильным.
Однако, у многих возникает вопрос, что можно пить кормящей маме и в каких количествах?

Значение жидкости при грудном вскармливании

Несмотря на это, напитки могут положительно либо отрицательно влиять на лактацию.

Смотрите мой небольшой видеоурок о важности жидкости во время ГВ:

Сколько же нужно жидкости при ГВ?

Для нормального протекания метаболизма в среднем требуется 800 миллилитров жидкости.

Не стоит забывать, что в течение суток молочные железы вырабатывают до 1,5 литров молока. Этот показатель может изменяться и зависит от возраста женщины. Чтобы получить столько молока, требуется соответствующее количество жидкости. Если не соблюдать питьевой режим, то у кормящей мамы может ухудшиться общее состояние.

Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании

Почему следует отказаться от алкоголя

Любой продукт, в составе которого имеется алкоголь, опасен для ребенка. Каждая кормящая мать должна знать:

Алкоголь оказывает негативное влияние на организм новорожденных, так как у младенцев печень просто неспособна его переработать.
У ребенка, возраст которого меньше 3-х месяцев, алкоголь выводится значительно медленнее, чем у его матери. Младенец может испытать сильнейшее отравление, даже если женщина выпьет совсем немного.
Скорость выведения алкоголя зависит от веса человека: чем меньше вес, тем дольше токсины выводится из организма.

К каким последствиям может привести

Слабость.

Глубокий сон.

Угнетенное дыхание.

Сонливость и вялость.

Если же кормящая мать пьет спиртные напитки в больших количествах и регулярно, то у ребенка отмечается:

Медленный набор веса.
Задержка не только физического, но и психологического развития.
Замедление у младенца сосательного рефлекса.
Сокращается период засыпания. Сон у ребенка характеризуется очень быстрой сменой стадий. В результате этого развивается дефицит глубокого сна.
Воспаление слизистых оболочек желудка, кишечника и пищевода. В результате этого у младенца может отсутствовать аппетит и возникнуть боли в животе.
Общая слабость, снижение артериального давления, а также нарушения сердечного ритма.

Стоит ли пить пиво

Алкоголь, содержащийся в этом продукте, только подавляет лактацию.

Вода – источник жизни

Нужно стараться выпивать до 8 стаканов воды в сутки.

Соки, морсы и компоты

Чай при грудном вскармливании

Продукт следует выбирать без ароматизаторов и, желательно, листовой.

Как показали исследования, кормящая женщина может выпивать до 700 миллилитров черного чая в день.

Можно ли кофе при ГВ

В первые три месяца жизни малыша от кофе стоит отказаться.

Злоупотреблять продуктом нельзя. В сутки разрешено выпивать до трех чашек.

Пить кофе стоит сразу после кормления малыша, чтобы содержание вредных компонентов в грудном молоке уменьшилось к следующему кормлению.

Употреблять кормящей маме напиток стоит в первой половине дня.

В свой рацион необходимо включить продукты, содержащие кальций, например, творог, сыр и так далее.

Если ребенок становится капризным после того, как в молоко попадет кофе, то от продукта стоит отказаться.

Подробнее о кофе при ГВ >>>

Молочные продукты

Что нужно пить кормящей маме? Напитки для лактации

Питьевой режим кормящей мамы, наряду с правильно составленным ежедневным меню, является важным звеном в становлении полноценной лактации.

Сколько надо пить кормящей маме?

Еще недавно существовало мнение, что кормящей маме надо пить как можно больше жидкости, чтобы вырабатывалось много молока.

В настоящее время специалисты по грудному вскармливанию и врачи-педиатры утверждают, что выработка молока – гормонозависимый процесс и регулируется он двумя гормонами гипофиза – пролактином и окситоцином. А излишняя жидкость не только не стимулирует лактацию, но может привести к обратному эффекту – ее снижению.

При избыточном употреблении жидкости кормящей мамой снижается выработка гормона окситоцина, который контролирует процесс выделения молока из груди.

Если вырабатывается мало гормона окситоцина, то даже в случае наличия молока в груди, его трудно высосать малышу, что нередко приводит к образованию лактостаза.

Кроме того, большое количество жидкости оказывает повышенную нагрузку на почки кормящей мамы, что может привести к проблемам со здоровьем.

Сколько же надо пить кормящей маме? Самым лучшим подсказчиком в этом вопросе является жажда. Женщина должна пить столько жидкости, чтобы не испытывать жажду, то есть по желанию, а не по принуждению.

В рекомендациях ВОЗ по грудному вскармливанию сказано, что для стабильной лактации кормящей маме надо выпивать около 2–2,5 л в сутки.

На 3–4-е сутки после родов, когда отмечается приход молока, рекомендуется ограничить прием жидкости до 800 мл – 1 л/сутки.

Что пить кормящей маме?

Лучшими напитками для кормящих мам являются вода, компоты, морсы, чай, кисломолочные продукты (питьевой йогурт, кефир, простокваша, ряженка).

Вода – самый простой и распространенный напиток. Для питья рекомендуется использовать бутилированную, фильтрованную или кипяченую воду.

Компоты и морсы являются одними из самых полезных напитков для кормящей мамы, так как содержат много витаминов и микроэлементов. Наиболее полезными считаются компоты и морсы собственного приготовления. В магазинной продукции содержится много сахара, красителей и консервантов, которые могут негативно повлиять на здоровье малыша.

В первое время лучше варить однокомпонентные морсы или компоты, то есть напиток должен быть приготовлен из одного вида фруктов или ягод. Это нужно, чтобы при возникновении аллергической реакции у ребенка можно было определить, на какой именно компонент негативно отреагировал организм малыша.

Для приготовления морса подойдут ягоды клюквы, брусники, черники, красной или черной смородины. Для компотов рекомендуется использовать свежие или сушеные яблоки, груши, абрикосы, вишню или черешню. Экзотические фрукты, такие как финики или инжир, могут вызвать неожиданную реакцию пищеварительной системы или аллергию.

По этой же причине следует избегать добавления в компот цитрусовых.

Если у ребенка нет аллергических проявлений, постепенно можно добавлять второй вид ягод и т.д. Важно помнить, что морс не должен быть сильно концентрированным и начинать употребление напитка надо с небольших объемов. Это же правило относится и к компотам.

Свежевыжатые соки относятся к высокоаллергенным продуктам и могут вызвать аллергическую реакцию у малыша, поэтому женщинам лучше воздержаться (или ограничить) от их употребления во время лактации.

Наименее аллергенными свойствами обладает сок из зеленых яблок, груши, абрикоса и вишни. Соки из экзотических фруктов (манго, папайи, грейпфрута), апельсина и клубники кормящей маме пить не стоит в силу их высокой аллергенности.

Не следует забывать о том, что соки перед употреблением необходимо наполовину разбавлять водой.

Спорный вопрос: можно ли пить кофе и какао кормящей маме?

Одним из самых спорных и обсуждаемых тем среди кормящих мам является вопрос, можно ли пить кофе и какао при грудном вскармливании.

Кофе содержит кофеин, который опасен тем, что оказывает возбуждающее воздействие на центральную нервную систему, и у ребенка может появиться повышенная возбудимость, беспокойное поведение, раздражительность и нарушение сна.

Если кормящей маме очень хочется выпить кофе, то лучше сделать это в первой половине дня и сразу после того, как она покормила малыша грудью.

Тогда до следующего кормления кофеин выведется из ее организма и не окажет воздействия на ребенка.

Если мама боится употреблять кофе из-за возможных нарушений у малыша (аллергическая сыпь, расстройства со стороны нервной системы), альтернативой могут служить специальные кофейные напитки, не содержащие кофеин. Они готовятся на основе растений – цикория, ячменя или шиповника. Эти напитки кормящей маме нужно вводить в свое меню осторожно и постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.

Какао входит в список высокоаллергенных продуктов и может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка.

В первые месяцы жизни малыша, когда его кишечник еще недостаточно созрел, чтобы задерживать аллергены из маминого молока, кормящей женщине не рекомендуется употреблять высокоаллергенные продукты и напитки, в том числе какао.

В дальнейшем, при отсутствии у малыша аллергии, мама может при желании готовить себе какао. Поначалу пить его можно в небольшом количестве, наблюдая за реакцией ребенка.

Употреблять какао желательно не чаще 2 раз в неделю, в первой половине дня, сразу после кормления малыша.

Кормящим мамам, которые любят побаловать себя чашечкой свежезаваренного черного чая, надо помнить, что чай должен быть некрепким.

Крепко заваренный чай или чашка чая, выпитая на ночь, могут оказать возбуждающее действие на нервную систему мамы, вызвать у нее тахикардию, взбудоражить малыша, нарушить его сон.

Оптимальным вариантом для кормящей мамы может быть ежедневное употребление некрепкого зеленого чая. Зеленый чай содержит много полезных для организма веществ – антиоксидантов.

Кроме того, он обладает лактогенными свойствами, то есть способствует выработке молока.

Что нельзя пить кормящей маме?

Во время лактации кормящей маме запрещено употреблять алкогольные напитки (в том числе пиво и вино). Алкоголь очень быстро проникает в грудное молоко, и даже малая доза алкоголя может негативно сказаться на здоровье малыша.

Также кормящей маме не рекомендуется употреблять газированные напитки. В них содержится много красителей, консервантов, большое количество сахара, что не полезно ни маме, ни малышу. Кроме того, углекислый газ, который содержится в газированной воде, вызывает отрыжку и вздутие живота (метеоризм).

Когда лучше пить кормящей маме?

Обычно кормящим женщинам хочется пить с началом кормления. Это связано с тем, что активная выработка гормона окситоцина вызывает у мамы чувство жажды. Поэтому заранее стоит позаботиться о том, чтобы во время кормления под рукой всегда была чашка с любимым напитком.

Много или мало?

Питьевой режим кормящей мамы в первые дни после родов несколько отличается от питьевого режима при уже установившейся лактации. Это связано с тем, что, как правило, на 3–4-й день после родов отмечается приход молока.

Некоторые молодые мамы в этот период стараются пить много жидкости, чтобы увеличить объем молока. В этом случае можно получить обратный результат – не увеличение, а снижение количества молока.

Противоположная ситуация, когда кормящая мама мало пьет, чтобы не было резкого прилива молока и болезненного нагрубания груди, также является неправильной. В этом случае у нее может возникнуть обезвоживание и лактостаз (количество молока остается прежним, но из-за дефицита жидкости оно становится более вязким, и малышу трудно его высасывать из груди).

Без ошибок!

✔ Существует ошибочное мнение, что для увеличения выработки грудного молока кормящей маме надо обязательно регулярно пить цельное коровье молоко. Потребление мамой коровьего молока не оказывает никакого положительного влияния на лактацию, а наоборот, может навредить малышу.

Это высокоаллергенный продукт, в котором содержится много чужеродных белков, которые могут вызвать аллергические реакции у крохи. Кроме того, научными исследованиями доказана связь приступов боли в кишечнике (колики) у малыша с потреблением коровьего молока мамой.

Поэтому правильнее будет вообще отказаться от употребления цельного коровьего молока на период кормления малыша грудью.

✔ Чай со сгущенкой, который нередко советуют пить кормящим женщинам, также не вызывает увеличения количества молока, а из-за большого количества сахара может спровоцировать аллергические реакции (дерматит) у малыша.

✔ Осторожно нужно относиться и к травяным отварам в качестве питья. Не стоит забывать, что это хоть и натуральные вещества, но они обладают лечебным действием. У каждого из них есть свои показания, противопоказания и побочные эффекты. Длительное их употребление без назначения врача может нанести вред организму кормящей мамы.

Что можно пить кормящей маме: кисель, клюквенный морс, чай, соки и другие напитки при грудном вскармливании, в каких объемах

Наряду с продуктами питания, напитки при кормлении грудью могут влиять на лактацию, положительно либо отрицательно сказываться на самочувствии мамы и малыша. Что можно пить кормящей женщине без вреда для ребенка?

Как жидкость влияет на грудное вскармливание

Ещё с роддома каждая мама знает: чтобы регулировать выработку молока, нужно увеличивать или уменьшать объём выпитой жидкости. Действительно, даже обычная вода способна влиять на лактацию.

Грудное молоко на 95% состоит из воды. В среднем при установившейся лактации женщина производит 600–1500 мл молока в день. Таким образом, чтобы малыш не страдал от обезвоживания и получал качественное питание, маме необходимо потреблять жидкость.

Чтобы избежать обезвоживания, важно знать три основных его симптома: сухость губ и кожи, запоры, ощущение хронического бессилия.

В то же время не вся жидкость одинаково полезна. Существует ряд напитков, которые уменьшают либо увеличивают выработку грудного молока, поэтому употреблять их без необходимости не рекомендуется. А некоторые и вовсе запрещены при грудном вскармливании.

Таблица: напитки, разрешённые кормящей женщине

Какие напитки не стоит пить при грудном вскармливании

Существует категория напитков, которые по своей сути не являются вредными, но по тем или иным причинам не рекомендуются для употребления кормящим мамам:

Кофе — содержит кофеин, вызывающий у малыша расстройство пищеварения и излишнюю возбужденность, нарушения сна.

Чёрный чай — также имеет в составе кофеин, вызывающий негативную реакцию у ребёнка.

Травяной чай из мяты — разрешён к употреблению только в том случае, если мама планирует завершать грудное вскармливание, поскольку снижает лактацию.

Травяной чай с валерианой — хорошее успокаивающее средство, но не рекомендуется в период грудного вскармливания, поскольку может вызвать у крохи запор, вялость или, наоборот, гипервозбуждённость.

Газированные напитки, в том числе вода — искусственная газация приведёт к вздутию, метеоризму и коликам у младенца.

Квас — помимо того, что он также является газированным напитком, квас содержит алкоголь, губительно влияющий на неокрепший организм малыша.

Соки из цитрусовых фруктов — имеют высокий уровень аллергенности, а также много кислоты, которая при принятии такого свежевыжатого сока отрицательно воздействует на желудок мамы.

Соки ягодные — ягоды, даже произрастающие в вашем регионе и сорванные в сезон, считаются достаточно аллергенными и не рекомендуются к употреблению в первые месяцы лактации.

В каких объёмах употреблять жидкость при грудном вскармливании

При грудном вскармливании соблюдение питьевого режима обязательно

Ежедневная норма потребления для взрослого человека составляет не менее 1,5 литра. Кормящей маме следует увеличить указанный показатель вдвое, с учётом потери воды с грудным молоком. Летом этот показатель дополнительно увеличивается.

Недостаток жидкости для кормящей мамы может быть опасен — организм, недополучая воду, необходимую для основных процессов жизнедеятельности, потихоньку начинает «тянуть» её из клеток. Этот процесс приводит к разрушению тканей, преждевременному старению организма и сбоям в работе органов.

В то же время не стоит насильно поить себя водой. У взрослого человека процессы терморегуляции работают слаженно, поэтому как только организм начинает ощущать нехватку жидкости, запускается процесс жажды.

При этом лучшее средство для её утоления — простая вода без газа. Категорически не рекомендуется пытаться напиться водой, содержащей сахар. Данный ингредиент имеет обратное свойство — он вызывает жажду.

Этим активно пользуются производители сладких напитков. Чем больше человек употребляет такой воды, тем больше ему хочется пить. При лактации сахар создаёт ещё и дополнительную нагрузку на организм малыша.

Напитки, повышающие выработку грудного молока

Некоторые напитки не только утоляют жажду, но и способствуют увеличению количества грудного молока

Начнём с того, что любое тёплое и горячее питьё улучшает лактацию за счёт расширения протоков.

В то же время есть ряд напитков, которые вследствие содержащихся активных веществ также могут усиливать выработку молока.

Чай с анисом — обладает лактогонным эффектом благодаря содержанию специфических эфирных масел.

Мелисса — улучшает лактацию за счёт способности усиливать обмен веществ и нормализовать гормональный фон.

Морковный сок — помимо лактогонного эффекта, обладает также седативными свойствами, поэтому рекомендуется к употреблению перед сном.

Трава галега, часто добавляемая в чаи для кормящих мам, способна увеличивать выработку молока на 50% и при этом считается одной из самых безопасных для малыша.

Доктор Комаровский о напитках в период лактации

Известный педиатр Е. О. Комаровский также даёт рекомендации по употреблению жидкости во время грудного вскармливания:

При кормлении грудью запрещается употребление алкогольных напитков и кофеина. Эти факторы, наряду с усталостью, стрессом, дефицитом сна, могут не только ухудшить вкус грудного молока, но и вызвать у ребенка беспокойство, нарушение сна и диспептические (кишечные) расстройства.

Е.О. Комаровский

http://lib.komarovskiy.net/sovremennye-podxody-k-grudnomu-vskarmlivaniyu-rebenka-abolyan-lv-zubkova-nz.html

Настоятельный совет из личного опыта

Магазинный сок может быть не только неполезен, но и опасен для малыша

Отдельно хочется отметить нюанс касательно сока, в частности, морковного. Автор, также являясь кормящей мамой, приобрела в магазине сок одной из известных фирм-производителей продуктов для детей. В составе было всего два ингредиента — морковный сок и витамин С. Сахара также не было.

Будучи спокойной на счёт употребления моркови, ведь неоднократно автор ела её в свежем виде, сделала 3 глотка сока. И после первого же кормления лицо ребёнка покрылось жуткими красными пятнами. Такая реакция наблюдалась ранее при употреблении в пищу мяса с химикатами. Хотя данный сок был в 3 раза дороже аналогов.

Важно помнить, что нередко недобросовестные производители делают сок не из натуральных овощей и фруктов, а из порошка, происхождение и состав которого — тайна, покрытая мраком.

Именно поэтому, если вы планируете в период грудного вскармливания выпить сок, приготовьте его самостоятельно. Ещё лучше, если овощи или фрукты для этого напитка выращены в вашем саду-огороде.

Так вы сможете быть уверены, что ваш малыш получает действительно полезные и безопасные вещества с грудным молоком.

Таким образом, выбор напитков у кормящей мамы немалый. Главное, избегать запрещённые ингредиенты, и тогда даже жаркий летний день не может привести к обезвоживанию.

Елена Головко
Распечатать

Что можно пить кормящей маме

Грудное молоко примерно на 88% состоит из воды. Для того, чтобы оно вырабатывалось в нужное время в нужном количестве, мама должна употреблять достаточно жидкости. Но если одни напитки стимулируют лактацию, то другие могут негативно повлиять на качество и количество молока. Что можно пить кормящей маме, от чего стоит воздержаться?

Сколько жидкости нужно

Во время зрелой лактации грудные железы за сутки вырабатывают до 1,5 л молока. Чтобы получить этот объем, необходимо выпивать или употреблять с пищей помимо привычного количества еще примерно 1-1,5 л жидкости.

Эти цифры условны, поэтому кормящей маме лучше всего ориентироваться на чувство жажды. В первые недели после родов оно ощущается особенно остро, поскольку возникает под действием гормона окситоцина.

Существует мнение, что нужно ограничить количество жидкости, употребляемой после родов, избегая резкого прилива молока и нагрубания груди. Но это может привести к тому, что молоко станет более вязким, нарушится его отток.

Кроме того, чувство сильной жажды вызовет нервный стресс и заблокирует окситоцин, что тоже будет препятствовать лактации.

Консультанты по грудному вскармливанию дают противоположный совет: прямо во время кормления ставьте рядом с собой чашку воды, чтобы сделать пару глотков, когда этого захочется.

При употреблении жидкости главное — не впадать в крайности. Не стоит ограничивать себя в питье, но и нет необходимости в употреблении чаев, молока, соков и компотов через силу. Чрезмерный избыток жидкости не стимулирует лактацию, но создает дополнительную нагрузку на почки.

Полезно для лактации

Молоко вырабатывается из плазмы крови, поэтому в принципе любые полезные напитки влияют на лактацию одинаково. Так что не обязательно следовать народным рецептам и пить средства вроде чая со сгущенным молоком, особенно если вам не нравится этот напиток.

В сгущенке много калорий, а избыток сахара негативно отобразится на фигуре и состоянии зубов мамы. Но зато можно увеличить приток молока, если употреблять напитки теплыми. Просто выпивайте то, что вам нравится: чай, компот или даже обычную кипяченую воду.

Любая теплая жидкость увеличит приток в молочные железы.

Если необходимы специальные средства для стимуляции выработки грудного молока, например при лактационном кризе, готовьте отвары семян укропа, фенхеля, тмина, аниса. Пейте небольшими порциями за 15-30 минут до кормления.

Неблагоприятно для лактации

Неблагоприятно сказывается на лактации дефицит питья. Если вы употребляете менее литра жидкости, в том числе бульонов, напитков, водянистых фруктов и овощей, то выработка молока снизится.

Останавливают лактацию настои листьев петрушки, брусники, ромашки, чай с мятой, отвар шалфея и хвоща. Старайтесь избегать этих напитков.

Молоко

Молоко стоит употреблять лишь в том случае, если оно не вызывает неприятных ощущений у мамы и малыша. Не стоит пить цельное молоко, которое провоцирует младенческие колики и вздутие живота. Но можно выпивать по стакану, например, топленого молока в день, если оно вам действительно нравится, а также готовить из него каши и супы.

Гораздо больше подходят при лактации кисломолочные продукты – кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без добавок. Старайтесь не покупать обезжиренные продукты, выбирайте те упаковки, на которых указана жирность 2,5%.

Соки

Практически все соки (кроме элитных сортов), представленные в продаже, – это восстановленные концентраты с высоким содержанием сахара. Они могут утолить жажду и доставить приятные вкусовые ощущения, но не более. У малыша, кормящегося грудным молоком, такие напитки могут вызвать аллергическую реакцию.

Из соков кормящей маме подходят только свежевыжатые. Цитрусовые, томатные, виноградные соки следует пить с осторожностью, это потенциальные аллергены.

Наиболее подходящие напитки при грудном вскармливании – сок зеленых яблок, тыквенный сок, морковный (в ограниченных количествах), березовый.

Кофеин

Кофеин повышает возбудимость нервной системы как у мамы, так и у малыша. Если вы не мыслите свой день без чашечки ароматного чая или кофе, то в небольших количествах в разбавленном виде их употреблять все же можно. Ведь спокойная и счастливая мама – лучшее, что нужно малышу. Но все же не забывайте отслеживать реакцию ребенка на продукт.

Чтобы снизить потенциальный вред от чая и кофе, употребляйте напиток сразу после кормления. Так к следующему кормлению количество кофеина снизится до минимума. Помните, что максимальное количество кофеина содержится в зеленом чае, от него кормящей маме лучше отказаться.

Компоты, морсы, травяной чай

Напитки, приготовленные на основе фруктов, сухофруктов, с добавлением крапивы, фенхеля, аниса – лучшее, что можно включать в рацион кормящей мамы, не считая чистой питьевой воды. Морсы и компоты восполняют дефицит жидкости, содержат витамины и минералы.

Компот можно готовить из яблок, груш, персиков. Из ягод подойдут клюква, ежевика, смородина, черешня, крыжовник. Но вводите их в рацион с осторожностью и пейте в умеренных количествах – по 1-2 стакана в день.

Сухофрукты можно добавлять в компот по показаниям. Так чернослив лучше употреблять при запоре. Курага и изюм также стимулируют работу ЖКТ. Но все эти продукты могут вызвать брожение в кишечнике и колки у ребенка.

Под запретом

В меню кормящей мамы не должно быть напитков с высоким содержанием красителей, консервантов, сахара. Это относится к сладким газировкам, подслащенным фруктовым напиткам, молочным продуктам с фруктовыми добавками.

Под абсолютный запрет попадает алкоголь. Этиловый спирт даже в малых количествах быстро проникает в кровь и грудное молоко, вызывая отравление у ребенка, торможение его физического и умственного развития.

Пользуясь нашими рекомендациями, вы легко определите, что можно пить кормящей маме, а от чего стоит воздержаться. Помните, что качество напитков, как и качество пищи, влияет на состояние здоровья и матери, и ребенка.

Что можно есть кормящей маме и нельзя: список продуктов при грудном вскармливании

Для того чтобы кормить ребенка долго и правильно, нужно соблюдать режим кормления. Столь же важно стимулировать лактацию и поддерживать ее как можно дольше.

Возможность полноценного грудного вскармливания обеспечивается как выбором продуктов, которые будет употреблять мама, так и частотой приемов пищи, а также соблюдением питьевого режима.

Поговорим о том, что можно, а что нельзя включать в свое питание кормящей маме.

Рацион питания и диета матери необычайно важны для здоровья ее малыша, поскольку все это влияет на качество молока. Алкоголь, химические препараты и лекарства также могут попадать в грудное молоко и воздействовать на ребенка, поэтому следует избегать их употребления

Правила выбора продуктов питания

Основные критерии, которыми должна руководствоваться мама новорожденного от момента появления его на свет до месячного возраста:

качество;
аутентичность;
свежесть;
сезонность;
разнообразие.

Если есть возможность, лучше кушать овощи, выращенные на собственном огороде или на участках фермеров, не пользующихся удобрениями. Тогда можно кушать практически любые фрукты или овощи — они не станут причиной аллергии у ребенка.

Продукты растительного происхождения

Овощи и фрукты, безусловно, нужны организму матери — они являются источниками нутриентов, а также способствуют нормальной работе кишечника, позитивно сказываются на состоянии иммунной системы, некоторые улучшают качество молока и усиливают его выработку. Однако обогащать ими стол мамочки, которая кормит ребенка грудью, стоит осторожно, исключив те, что могут нанести потенциальный вред здоровью новорожденного.

В первые месяцы после родов большая часть растительных даров природы должна употребляться после термической обработки (парения, варки, запекания).

Во время становления ГВ овощи и фрукты в рационе мамы должны быть предварительно обработаны термическим способом

Выбирая продукты к своему столу, кормящей маме (особенно в первый месяц после родов) стоит обращать внимание на цвет продуктов. Пигментированные красные фрукты и овощи чаще вызывают аллергию, чем их зеленые аналоги. Это касается яблок, груш, абрикосов, малины, вишни, клюквы и др.

Какой бы овощ или фрукт мама не ввела в свое меню, нужно отслеживать его влияние на состояние малыша и его пищеварение. В первый месяц после родов можно включать в питание отварной картофель, кабачки, цветную капусту и брокколи.

Со второго-третьего месяца — морковь, свеклу, тыкву.

Печеные яблоки (зеленого цвета) и сырые бананы в небольшом количестве также разрешены с самого рождения крохи (подробнее в статье: как приготовить печеные яблоки в духовке для кормящих мам?).

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: можно ли кормящей маме груши? Сильно пигментированные фрукты и овощи чаще других становятся причиной аллергии, даже если их экологическая чистота не вызывает сомнений. Желательно выбирать не привозные аналоги, а дары местной природы

Мясные продукты

Официальная медицина считает, что питание женщины, кормящей ребенка, немыслимо без животных белков.

Вопрос этот спорный, но тем, кто привык употреблять мясо, отказываться от него в период лактации бессмысленно, а то и вредно.

Считается, что для малыша подходящим белком будет тот, что извлечен из мяса птицы (предпочтительно индейка, т.к. курица может вызвать аллергию), кролика или теленка.

В любом случае, мясо употребляется отварным или тушеным. Почему нельзя жареное при грудном вскармливании? Белки и витамины при таком виде готовки очень быстро разрушаются, зато канцерогенов в жареных блюдах хоть отбавляй — они вредны не только для малыша, но и для матери. От приготовления пищи на основе мясного бульона кормящей маме также лучше отказаться до 3-4 месяца.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: таблица питания кормящей мамы по месяцам

Рыба

Кормящим грудью мамам можно рекомендовать нежирные сорта рыбы — минтай, судак, хек или камбала. Считается, что они могут незначительно влиять на вкус молока, особенно это касается камбалы или скумбрии.

Однако подтвержденных данных тому нет.

Известный консультант по ГВ — Наталья Разахацкая — утверждает, что прямой связи между употребляемой пищей и грудным молоком, нет, ведь оно образуется не из продуктов питания, а из составляющих крови и лимфы.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: разрешена ли скумбрия при грудном вскармливании?

Дары моря и икра могут вызывать сильнейшую аллергию, в этом смысле наиболее безопасным считают кальмара, но и его вводить в рацион рекомендуется лишь ближе к полугоду. Кроме того, морепродуктами легко отравиться — рыба, если ее кушать, должна быть свежайшей. Готовить ее, как и мясопродукты, можно путем варки и тушения.

Рыбные бульоны также лучше не готовить по тем же причинам, что и мясные. Рыбхозяйства используют все те же антибиотики и гормональные средства.

Рыбу и морепродукты следует употреблять с осторожностью, поскольку они могут сильно изменить вкус молока, вызвать аллергию и отказ от груди

Крупы

Крупы, особенно в течение первого месяца составляют основу рациона кормящей женщины. Наиболее полезными для мамочек и их детишек в период кормления грудным молоком являются гречневая и овсяная.

Разрешенными считаются кукурузная (тормозит процессы гниения в кишечнике) и пшеничная. А вот излюбленная многими рисовая крупа выводит полезные микроэлементы и не рекомендована при запорах.

Одним из существенных преимуществ этих круп является их низкая аллергенность и высокая безопасность.

Молоко и кисломолочные продукты

Молоко и кисломолочные продукты — кладезь легкоусвояемого белка, способствуют лактации и нормализации пищеварения.

По поводу употребления молока в первый месяц после родов мнения специалистов расходятся.

Некоторые категорически не рекомендуют цельное коровье молоко, иные предлагают его все-таки пить, добавляя в некрепкий чай для повышения лактации, но ограничивать количество до 200 мл в сутки.

Творог, как и все кисломолочные продукты, должен быть свежим, его можно употреблять не более 150 грамм в сутки. Жидкую кисломолочку можно пить не более 800 мл в сутки (кефир, ряженка, бифилин, йогурт, ацидолакт и т.п.). Жирность таких продуктов не должна превышать 2,5%.

Считается, что чай с добавлением молока улучшает ГВ. Поскольку этот факт научно не доказан, делать упор на употребление молочных продуктов кормящей маме в первый месяц все же не стоит

Продукты, которые употреблять запрещено

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно!

Продукты с указанным ниже действием не рекомендованы маме, кормящей грудью своего ребенка:

аллергенные;
токсичные;
возбуждающие;
газообразующие.

Список этих продуктов достаточно велик, особенно в первый месяц после родов. Так, потенциальными аллергенами могут быть:

тропические плоды и цитрусовые;
красные фрукты и овощи;
икра, морепродукты и жирная красная рыба;
яйца куриные;
какао-бобы и кофе;
цельное коровье молоко;
арахисовые орехи;
мед;
раки и крабы.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кормящей маме есть мед?

Какие продукты категорически не рекомендованы кормящим матерям? Конечно те, которые могут нанести максимальный ущерб здоровью малыша, благодаря своим токсическим свойствам: алкоголь, уксус, все виды фаст-фудов, продукты с красителями и консервантами, копчености, острые, соленые, жирные и жареные блюда и специи. Эти «маленькие радости» со своего стола кормящей женщине лучше исключить на весь период кормления грудью, они будут влиять как на организм новорожденного, так и на ребенка 4-6 месяцев от роду.

Арбуз, несмотря на свою способность стимулировать выработку молока, лучше не кушать (рекомендуем прочитать: можно ли есть арбузы при грудном вскармливании?). Во-первых, эта ягода способна выступить аллергеном, во-вторых, она накапливает нитраты и мочевину, которыми пичкают арбузы недобросовестные аграрии.

Когда кормишь малыша, не рекомендуется есть кондитерскую выпечку и конфеты, любые продукты, содержащие какао-бобы и кофе из-за их стимулирующего эффекта. По той же причине не нужно употреблять крепкие чаи (черный и зеленый).

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли пить кофе матери при кормлении грудью? Несмотря на известную женскую любовь к сладостям, продукты из какао-бобов лучше отложить на несколько месяцев. Какао является сильным стимулятором нервной системы, поэтому может негативно сказаться на лактации и здоровье малыша. Заменить сладкий стол можно небольшим количеством творога с фруктами

Сводная таблица полезных и вредных продуктов

Доктор Комаровский отмечает, что питание беременной и кормящей женщины существенно не различаются. Поэтому главным принципом введения продуктов в рацион является последовательность — т.е. проба нового продукта 1 раз в 3 дня.

Мы подготовили таблицу правильного питания для мам, ее можно взять за основу ежедневного меню:

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: подробное меню кормящей мамы в первый месяц

Месяц
Нельзя
С осторожностью
Можно

В первый месяц

морепродукты, красная рыба, икра
колбаса и сосиски
потенциально аллергенные фрукты и ягоды(красные яблоки, виноград, киви, ананас, клубника)
газообразующие овощи (капуста, сельдерей)
грибы
паштеты
мягкий сыр
цитрусовые
кофе и какао
пирожные с кремом, орехи

цельное молоко
яйца куриные
макароны
печенье

кисломолочные продукты (ряженка, простокваша, кефир, йогурт)
творог и сыр
вареные / тушеные / запеченные овощи (картофель, цветная капуста, кабачки)
вареная / запеченная индейка, кролик
нежирная рыба (треска, хек, судак, карп)
крупы (гречневая, овсяная)
фрукты (зеленое яблоко, груша, банан)
сухофрукты (курага, чернослив)
хлеб из муки грубого помола, крекеры, галеты
овощные бульоны

От 1 до 3 месяцев
Можно добавить:

мясные бульоны
яркие овощи в свежем и отварном виде (свекла, морковь, баклажан, помидор, огурец, редис)
фрукты (абрикосы, персики, сливы, вишня), дыня и арбуз
домашнее варенье

Можно добавить:

говядина нежирная, курица
кукурузная, пшенная, рисовая каши

От 3 месяцев до полугода
Можно добавить:

отварная свекла, морковь, тыква
помидоры и огурцы с грядки
орехи (кроме фисташек, арахиса)

От 6 месяцев
Можно добавить:

нежирная свинина (карбонад)
бобовые
красная рыба в отварном виде

Еще одна полезная таблица — сбалансированный рацион кормящей мамы:

Белки
Жиры
Углеводы
Витамины и микроэлементы
Напитки

кисломолочка (без добавок) — 500 мл
масло сливочное — 50 гр
хлеб и сдоба грубого помола — 200 гр
овощи (кабачки, картофель,тыква, цветная капуста, баклажаны) — до 800 гр
чай зеленый — до 500 мл

молоко (при отсутствии аллергии) — 200 мл
сметана — 75 гр
крупы — 200 гр
фрукты и ягоды (не ярко окрашенные — красные, оранжевые) — до 500 гр
компот из сухофруктов — до 500 мл

творог нежирный — 150 гр
масло растительное — 20 гр
сок из зеленых яблок и груш — до 200 мл

сыр — 40 гр
негазированная вода

нежирное мясо (говядина, кролик, индейка) — 150-200 гр

рыба (судак, треска, хек) — 150 гр

Питьевой режим

Сразу после родов и при налаживании грудного вскармливания организм женщины теряет большое количество жидкости. Эту потерю нужно обязательно восполнять. Современная педиатрия рекомендует вместо положенных 1-1,5 литров пить объем жидкости, исходя из собственного веса — 40-45 мл. на 1 кг. Перед кормлением, за полчаса, можно выпить 1 стакан теплой воды для стимуляции лактации.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: рацион питания мамы при грудном вскармливании в 2 месяца

Что можно пить кормящей маме в место воды? Подойдут компоты на базе сухофруктов (чернослива и кураги), яблок и груши, отвар шиповника, травяные настрои или некрепкий час с молоком. Однако последний рекомендуют включать в рацион после двух месяцев. Также можно употреблять кисели и морсы (но не более 1 стакана в день).

Что пить при грудном вскармливании?

Какие жидкости нужны кормящей маме? Какие витамины, минералы и добавки необходимо принимать на грудном вскармливании (ГВ)? Мы собрали наиболее актуальные нутрицевтики по мнению врачей для здоровья мам и малышей в период ГВ.

Грудное вскармливание — это время, когда организм женщины нуждается в особой поддержке. С одной стороны, ребенок получает все необходимое с маминым молоком, поэтому, чтобы обеспечить малыша витаминами, кормящей маме нужно полноценное и разнообразное питание, включающее все группы продуктов, исключая «пищевой мусор».

Ни в коем случае нельзя садиться на строгую диету (к примеру, только кефир икапуста), которая нужна только при наличии врожденных аллергий и при других медицинских показаниях. Не нужно отказывать себе в употреблении разрешенных фруктов, ягод и овощей. Появляющиеся высыпания у ребенка могут свидетельствовать о незрелой пищеварительной системе, а не об аллергии.

При желании выяснить пищевой компонент, который привел к сыпи или болям в животе у малыша, то ведите свой дневник питания. Таким образом вы найдете несколько продуктов, на которые у ребенка в начале жизни может быть повышенная реакция и исключите их из своего рациона.

Что пить на грудном вскармливании: жидкости

По мнению врача-педиатра Анны Гордеевой в период лактации женщине нужно пить столько, сколько хочется. Существуют некоторые ограничения на крепкие напитки.

Например, от кофе, крепкого черного и зеленого чая лучше отказаться в первое время после рождения малыша, так как они содержат кофеин, который может через грудное молоко попасть к новорожденному и вызвать у него перевозбуждение. Кофе и какао, кроме того, являются сильными аллергенами.

Когда установится лактация и малыш достигнет возраста 3-4 месяца, утром можно выпить небольшую чашечку кофе, а еще лучше заменить его на напиток из цикория, который обладает хорошим успокоительным эффектом и даже может снизить симптомы кишечных младенческих коликов. Некрепкие черные и зеленые чаи лучше также употреблять в первой половине дня.

Сильным аллергеном является и цельное молоко, а точнее молочный белок. В день кормящей маме вначале ГВ разрешается выпивать не более одного стакана молока. Это ограничение не действует на кисломолочные продукты, так как в них молочный белок частично расщепляется.

Женщинам в период лактации стоит отказаться от сладких газированных напитков, так как они также могут вызвать газообразование у малыша. Оптимальным является употребление свежевыжатых неаллергенных соков — из яблок или груш, разведенных наполовину с минеральной негазированной водой.

Также считается, что в этот период лучше утолять жажду обычной питьевой водой. Во второй половине дня можно употреблять различные травяные чаи, например, ромашковый. Добавляя в такие травяные напитки мелиссу и фенхель можно снизить вероятность возникновения коликов у малыша.

Также существуют специальные аптечные лактационные чаи, содержащие тмин, листья крапивы, клевер. При употреблении травяных чаев необходимо следить за проявлениями аллергии у младенца.

Витамины, минералы и другие необходимые вещества при грудном вскармливании

Многие специалисты уверены, что новорожденный получит витамины вместе с грудным молоком в любом случае: неважно принимает ли витаминно-минеральные комплексы мама или нет.

Он заберет необходимые вещества из маминого организма, особенно из таких хранилищ, как зубы, волосы, ногти.

Именно поэтому на грудном вскармливании врачи советуют женщине принимать ВМК, особенно это важно в осенне-весенние периоды: март и октябрь.

Разберем наиболее важные витамины, минералы и добавки-нутрицевтики, прием которых крайне необходим в период лактации по мнению специалистов.

Омега-3-6-9 жирные кислоты участвуют в полноценном развитии мозга и нервной системы малыша. Но не менее важны они и для мамы, так как помогают сосудам оставаться эластичными, не дают накапливаться в них холестерину, предупреждают отёчность и набор лишнего веса (мнение врача, консультант по грудному вскармливанию Щекина Марии).

Важно помнить, что только Омега-3 (ДГА или DHA+EPA) необходимо принимать в виде добавки в дозе не менее 750/1000 мг в сутки.

И, если употребление Омега-3 разжижает кровь, то Омега-6 наоборот делают кровь гуще, замедляет метаболизм, а в случае передозировки может спровоцировать развитие воспалений.

Чтобы этого не случилось Омега-6-9 достаточно получать из пищи, а не употреблять в добавках (мнение доктора-эндокринолога Натальи Зубаревой).

Как восполнить недостаток Омега 6-9 с пищей? Омега-6-9 содержатся в нерафинированных маслах, сырых орехах и семечках, злаках, чечевице, нуте, яйцах и субпродуктах.

Лецитин из подсолнечника

Лецитин – это один из основных строительных материалов оболочек клеток организма, особенно он важен мозгу мамы и ребёнка. Из лецитина состоит треть головного мозга человека, нервная ткань других отделов нервной системы.

Поэтому приём лецитина во время лактации – это залог хорошей умственной активности ребенка и мамы, а также их крепкого здоровья. Беременной и кормящей женщине важно принимать лецитин из подсолнечника, так как он обладает высокой степенью очистки и является гипоаллергенным.

Оптимальная лекарственная форма — лецитин в порошке, норма которого составляет 4-6 гр (акушер-гинеколог Анна Игоревна Стельмашенкo).

Йод

Недостаток йода у ребенка может вызвать затормаживание интеллектуального и психомоторного развития, а также маленькую прибавку в весе. Для мамы недостаток йода может сказаться на работы нервных клеток и щитовидной железы, которая отвечает за ее метаболизм и психоэмоцональное состояние.

Норма потребления йода для кормящей матери составляет 200-250 мкг в сутки. Напомним, что йод также можно получать, используя в приготовлении йодированную соль: 1 гр соли содержит 45 мкг йода, однако при нагревании йод летуч и легко испаряется, поэтому такое восполнение йода актуально только при добавлении йодированной соли в готовое блюдо.

Единственное противопоказание к назначению йода- это тиреотоксикоз. Поэтому перед началом приема йода важно проконсультироваться с эндокринологом и сдать необходимые анализы на гормоны щитовидной железы.

Кальций и витамин Д

Cуточная потребность в кальции для кормящей мамысоставляет 1000 мг. Существует мнение о высоком содержании кальция в молочных продуктах, однако, стоит помнить, что с возрастом переваривание организмом молока снижается. Гораздо полезнее принимать продукты, в которых есть легкоусваимаемый кальций (мнение врача, консультанта по грудному вскармливанию Щекиной Марии)

1 стакан отваренной сои содержит 300 мг кальция
100 гр хурмы- 127 мг кальция
100 гр миндаля- 240 мг кальция
100 гр грецких орехов — 122 мг кальция
1 стакан морской капусты — 126 мг кальция
зелень (лук, петрушка, шпинат) содержит очень высокие концентрации кальция

К сожалению, многие из этих продуктов аллергенны, а петрушка, к примеру, вообще вызывает уменьшение количества молока. Умеренное же количество грецких орехов — до 5 орешков в сутки — поможет улучшить лактацию и сделает грудное молоко более питательным для малыша. И снова — следим за проявлениями аллергии.

ВАЖНО: кальций усваивается только при достаточном количестве витамина Д в организме.

При недостатке витамина Д кальций накапливается в крови, и организму приходится его утилизировать через почки. В результате чего в них кальций будет откладываться в виде песка, который со временем превратится в камни.

Также, если кальций не усваивается, то он откладывается в сосудах, что делает холестериновую бляшку твердой. Как результат — инфаркт или инсульт.

Хотя даже при результатах от 50 до 80 нг/мл врач уже может назначить поддерживающую дозу витамина Д в 2000 МЕ. В комплексных же витаминах кальция с витамином Д, как правило, дозировка витамина Д всего 700-1000МЕ, что безусловно не хватит для хорошего усвоения кальция.

Важно также принимать витамин Д утром, и проконсультироваться с врачом, какая форма витамина Д (водная или масляная) подходит именно вам.

Магний

Магний — внутриклеточный элемент, который принимает участие в развитии нервной и мышечной системы малыша. Суточная потребность магния в период лактации 500 мг (врач, консультант по грудному вскармливанию Щекина Мария). Прием витамина В6 улучшает всасывание магния.

Восполнить магний также можно при употреблении следующих продуктов:

Например, у новорожденных детей гипервитаминоз витамина А может привести к появлению зуда и язв на коже, плохому набору веса. Также опасен прием витамина Д в превышающих дозах, так как это может вызвать интоксикацию организма ребенка.

Обычно при такой интоксикации наблюдается повышение давления и поднятие температуры, а также выбухание родничка и сокращение количества мочи у новорожденного.

При переизбытке кальция у детей существует опасность преждевременного закрытия родничка. Это, в свою очередь, может привести к неправильному развитию головного мозга новорожденного. Для женщины чрезмерное употребление витаминов группы В может ухудшить функцию почек и печени. Чем старше ребенок, тем шире рацион мамы, а также больше потребности в дополнительных добавках к пище.

В период грудного вскармливания избегайте самостоятельного назначения себе (даже если посоветовала подруга) дополнительных источников витаминов, минералов и других нутрицевтиков. Доверьтесь квалифицированному врачу, который подберет необходимые комплексы исходя из индивидуальных особенностей вашего организма и во благо здоровью крохи.

Кормите с удовольствием и будьте здоровы!

Смотрите также

Можно ли пить шиповник при грудном вскармливании новорождённого, советы кормящей маме, влияние на лактацию, рецепт отвара и сиропа

Добавить в избранное

Появление малыша — ответственность для женщины, так как его питание полностью зависит от неё. Важно знать, что можно, а чего нельзя в период лактации. Есть определённые продукты, которые могут повысить количества молока или же изменить в худшую сторону его вкус. Шиповник считается кладезем витаминов и полезных веществ. В статье рассмотрим, можно ли употреблять его кормящей маме, так как не всегда продукты питания, которые применяются в обычной жизни, подходят ей.

ПоказатьСкрыть

Можно ли шиповник при грудном вскармливании

Этот вопрос часто задают женщины после рождения малыша. О его полезных свойствах известно многим: он активизирует защитные силы организма и повышает иммунитет. В период грудного вскармливания увеличивать способность противостояния организма различным недугам особенно важно.

Однако врачи придерживаются мнения о том, что употреблять в пищу можно всё, но только в меру. Именно из-за наличия в шиповнике полезных веществ он часто выступает сырьём для приготовления лекарственных средств не только в народной, но и в официальной медицине.

Знаете ли вы? В плодах описываемого растения находится большое количество витамина С, а также эфирные масла, которые способны уничтожать бактерии и останавливать воспалительные процессы.

В нём вы можете найти:

каротин;
рибофлавин;
витамины разных групп;
фитонциды;
сахара;
минералы;
эфирные масла;
органические кислоты;
дубильные вещества.

Такой широкий спектр полезных компонентов помогает оказывать следующее влияние на человека:
противосклеротическое;
мочегонное;
общеукрепляющее;
регенерирующее;
желчегонное;
тонизирующее.

Кроме этого отмечается, что приём отвара на основе этих ягод поможет увеличить количество молока: в нём концентрация веществ оптимально соотносится с пользой. Более концентрированные вещества могут провоцировать проявление аллергических реакций и сбои в развитии растущего организма малыша.

Влияние на ребёнка

На новорождённого, единственная еда которого — материнское молоко, употребление описываемого продукта окажет положительное влияние при соблюдении всех рекомендаций:

Витамин С поможет поднять иммунитет и противостоять заражению простудными заболеваниями.
Полезные вещества нормализуют процесс обмена веществ у грудничка.
Сбор минералов и микроэлементов окажет благоприятное воздействие на общее развитие малыша.
Фолиевая и аскорбиновая кислоты укрепят сосуды.
Сбалансированное количество составляющих поможет нормально расти и функционировать внутренним органам и железам.

На прилавках магазинов и аптек есть уже готовые смеси для приготовления напитков, но можно сделать питьё и самостоятельно в домашних условиях.

Первый месяц

Не стоит приступать к употреблению шиповника сразу после роддома — желательно подождать около месяца. В этот период происходит привыкание мамы к ребёнку и к окружающему миру.

Всё это и так является стрессом для малыша, поэтому педиатры советуют маме придерживаться некоторых ограничений в питании — таким образом, на организм ребёнка не будет проводиться дополнительная нагрузка. Уже немного позже мама сможет вносить разнообразие в свой рацион.

Важно! Введение продуктов питания в рацион кормящей матери должно проводиться поэтапно и небольшими дозами. В противном случае после кормления можно обнаружить появление сыпи, раздражения на коже или расстройства пищеварительной системы у ребёнка.

Второй месяц

Вы можете заметить, что малыш уже окреп и привык к новой обстановке. Теперь можно начинать пробовать что-то новое. Необходимо соблюдать правила введения новой пищи. Некоторые мамы ведут специальный пищевой дневник, в который записывают по дням всё то, что они едят.

Таким образом они смогут увидеть причину возникновения возможной аллергической реакции у малыша. Изначально нужно пробовать по 1 ч. л. настоя или отвара шиповника. Внимательно следите за реакцией ребенка на нововведение. Есть точка зрения, что привыкание к продукту и появление аллергической реакции занимает 3 дня.

Если после этого периода всё нормально, то значит, можно начинать вводить следующий продукт. В ситуации, когда возникнет какое-то отклонение, стоит отложить приём на 1–2 месяца.

Влияние шиповника на лактацию

Те мамы, которые использовали напитки на основе шиповника при грудном вскармливании, говорили об увеличении количества молока. В домашних условиях желательно приготовить настой. При термической обработке большое количество полезных веществ теряется.

Правильное заваривание и употребление поможет увеличить лактацию.

Чаще всего для приготовления используется эмалированная посуда или термос. С помощью такого простого напитка мама сможет обеспечить не только питание малышу, но и защитить себя, а также его от простудных заболеваний.

Растение способно повышать выработку женских половых гормонов, а также отводить жидкость от тканей к сосудам молочных желёз. Именно такое действие повышает количество молока.

Как правильно употреблять

Начинать приём нужно с небольшого количества вещества. Максимальное количество объёма напитка перед кормлением может составлять 150 мл. Изначально минимальное количество — 1 ч. л., и только при отсутствии побочных явлений можно увеличивать количество.

Это касается употребления не только отвара, но и чая или компота. Если маме нравятся вкусовые характеристики такого питья и у ребёнка нет никаких проблем с его усваиванием, то можете употреблять такие напитки ежедневно. Рекомендуют проводить приёмы в виде 1-2 курсов через 3–4 недели.

Если вам нужно принимать сироп из ягод шиповника, то тут стоит быть более осторожными. Это средство более концентрировано. Изначально доза должна быть около 0,5 ч. л. за сутки, и постепенно её увеличивают до 100 мл.

Важно! Запомните, что польза от приёма препаратов на растительной основе может быть меньше нанесённого вреда организму мамы и малыша: это связано с нарушением режима употребления.

Противопоказания

Достаточно часто употребление ягод шиповника может быть ограничено запретами.

Противопоказано его принимать людям с:
тромбофлебитом;
гипотонией;
хроническим запором;
дерматологическими заболеваниями;
язвой желудка или обострением гастрита.

Если вам присущ хотя бы один из перечисленных выше пунктов, то принимать решение о том, пить или не пить напитки на основе плодов дикой розы во время кормления грудью, должен принимать врач.

Пренебрежение противопоказаниями может привести к обострению хронического состояния и ухудшению общего самочувствия.

Рецепты приготовления и приём шиповника

Кроме большого разнообразия рецептов, есть ещё и требования, которые выдвигаются к приготовлению. Знать их обязательно для получения качественного продукта.

Узнайте также

Вот они:

Шиповник при грудном вскармливании рекомендуют использовать только в сушёном виде, так как свежие плоды могут вызвать колики и аллергические реакции у новорождённого.
Перед тем как готовить напиток, нужно перебрать ягоды и тщательно их вымыть.
Желательно проводить заготовку сырья собственноручно, так как в таком случае вы сможете быть уверены в качестве растительного компонента.

Обильное теплое питьё поможет притоку молока. Выпейте напиток и подождите: перед тем как кормить, должно пройти 20–30 минут.

Отвар

В качестве основного компонента могут выступать не только надземные части растения, но и подземные.

Для приготовления возьмите:

1–2 ст. л. измельчённого растительного сырья;
1 л воды.

Поместите всё в эмалированную посуду. Доведите до кипения и прогревайте на небольшом огне около 15 минут. Полученный отвар остудите и процедите.

Чай

Это самый простой вариант приготовления питья. Для него вам потребуется измельчить 1-2 ягоды и добавить в заварочник к обычному чаю. Немного подождите и можете употреблять. Заваривать каждый раз желательно свежее сырьё. Так как концентрация растительного компонента небольшая, то чай можно пить на протяжении всего дня, соблюдая меру.

Сироп

Сироп можно готовить из различных частей растения. В период кормления лучше отдать предпочтение сухому компоненту.

Для этого средства вам потребуется:

200 г плодов;
1 л воды;
700 г сахара.

Приготовление:

Промойте ягоды в тёплой воде и переложите в кастрюлю.
Залейте крутым кипятком и закройте крышкой, проварите 25 минут.
Выключите огонь и не открывайте ёмкость — ягоды должны хорошо настояться, для этого хватит 3–4 часа.
Отделите жмых от жидкости, добавьте сахар.
Уварите массу до загустения: зачастую это занимает 15–20 минут.

Знаете ли вы? В мире существует около 400 видов и 50000 сортов шиповника.

Компот

Чтобы получить компот, можно использовать как целые, так и размолотые ягоды.

Для него возьмите:

2 л воды;
горсть плодов.

Проварите соединённые компоненты на медленном или среднем огне.
Чтобы добавить вкусовых оттенков, можно внести немного сахара и щепотку соли, часто кладут дольку лимона.
Проваривают напиток 10–15 минут.
Дайте немного настояться, в напиток можно также добавить любимые сухофрукты.

Видео: компот из шиповника

Настой

Чтобы приготовить это средство, нужно:

4–5 ст. л. сырья;
1 л воды.

Измельчите растительный компонент.
Поместите всё в термос и залейте кипятком. Плотно закройте и настаивайте 10–12 часов.
Готовый настой процедите. Добавьте немного сахара.
Вторым вариантом подсластителя является мёд.
При отсутствии аллергической реакции у малыша можно использовать и его.

Подводя итог всего вышеизложенного, заметим, что вводить в рацион кормящей матери рассмотренное растение можно только через 2 месяца после рождения малыша. Это продукт со средней аллергической активностью, поэтому вводят его постепенно. Мама напрямую связана с малышом, так как кормит его грудью — соответственно, нужно сначала проконсультироваться с врачом относительно целесообразности применения напитка на основе дикой розы.

Грудное вскармливание | Советы педиатра (Вопросы питания)

Грудное вскармливание

Будущее вашего малыша, его здоровье зависят от Вас. И одну из ведущих ролей играет грудное вскармливание. Женское молоко не только полностью удовлетворяет потребности ребёнка в питательных веществах и энергии в первые месяцы его жизни, но это также не прекращающаяся после рождения связь малыша с матерью, благотворно влияющая на обоих, формируя особые взаимоотношения на всю последующую жизнь. Материнское молоко способствует профилактике аллергии, желудочно-кишечных нарушений, инфекционных заболеваний. Дети, выкормленные грудью, сами впоследствии становятся хорошими родителями. Кормление грудью полезно и самой маме – оно уменьшает риск развития у женщины злокачественных заболеваний, а также снижает риск депрессии.

Основные рекомендации по грудному вскармливанию:

Самое главное – Ваше желание и настроенность кормить грудью своего малыша.

— Раннее, в первые минуты после родов, прикладывание ребёнка к груди способствует становлению полноценной лактации.

— Чаще проводите время вместе с ребенком, и в роддоме, и дома. Для кормления выберите спокойное удобное место. Кормить ребенка грудью можно в различных положениях, важно, чтобы Вам было удобно, Вы хорошо видели личико малыша, а он видел Вас. При правильном прикладывании к груди ротик ребенка широко открыт и захватывает не только сосок, но и часть околососкового кружка (ареолы).

— Режим свободного вскармливания способствует выработке достаточного количества молока и поддержанию длительной лактации. Новорожденный может требовать до 10-12 кормлений в сутки, включая ночные часы. Как правило, к 2-3 месяцам у деток вырабатывается система кормления, и они выдерживают перерыв в 3-3,5 часа. Обычно необходимое количество молока ребенок высасывает за 15-20 минут, при этом он не высосет больше, чем ему нужно.

— Состав грудного молока полностью соответствует потребностям Вашего ребенка и «растет» вместе с ним. Природа все предусмотрела настолько разумно, что у Вас вырабатывается именно тот состав молока, который в данное время нужен Вашему малышу. Молоко матери всегда подойдет ее ребенку.

В первые несколько суток после родов молочные железы вырабатывают молозиво. Объем его очень мал, но даже его капли важны для новорожденного, ведь молозиво богато легкоусвояемыми белками, факторами роста и защитными факторами, способствует становлению оптимальной кишечной микрофлоры и предотвращает развитие желтухи.

С 4-5 дня после родов начинает вырабатываться переходное молоко, а на 2-3-й неделе лактации молоко становится зрелым. Материнское молоко бывает переднее (раннее) и заднее (позднее). Раннее (переднее) молоко ребёнок высасывает в начале кормления, оно серовато-голубоватого цвета, более водянистое, богато белками, лактозой (молочным сахаром), витаминами, минералами, водой. Позднее (заднее) молоко ребёнок получает, высасывая грудь до конца. Оно более белое, богато жирами. Ребенку необходимо как раннее, так и позднее молоко. Но видите, что грудь переполнена, есть смысл сцедить небольшую порцию переднего молока, с той целью, чтобы малыш получил не только переднее, но и заднее молоко.

— Если у Вас недостаточно грудного молока в одной груди, приложите малыша к другой груди. Следующее кормление начинайте именно со второй груди.

Не отнимайте ребенка от груди резко, лучше осторожно вложите указательный палец между уголком рта ребенка и соском, чтобы сосательный рефлекс прекратился.

После кормления подержите ребенка некоторое время на руках в вертикальном положении, чтобы он отрыгнул воздух, заглоченный во время кормления.

Мыть грудь нужно один-два раза в день, принимая общий душ. Мылом каждый раз лучше не пользоваться, чтобы избежать трещин. После каждого кормления смажьте сосок поздним молоком и оставьте грудь открытой на некоторое время. Между кормлениями делайте для сосков воздушные и солнечные ванны. Если молоко между кормлениями вытекает, пользуйтесь одноразовыми гигиеническими прокладками для бюстгальтера.

После каждого кормления необходимо осмотреть грудь. Если грудь мягкая и при ее сцеживании молоко вытекает капельками — сцеживать не нужно. Если грудь плотная, местами есть даже болезненные участки, при сцеживании молоко бежит струйками – значит, необходимо сцедить излишки. Обычно сцеживание требуется только первое время. Через 1 месяц молока вырабатывается ровно столько, сколько нужно ребенку в данный момент. Сцеживать необходимо также при нагрубании груди, лактостазе, мастите, при недостаточном количестве молока с целью увеличения его выработки или если мама вынуждена уехать.

Следует соблюдать особый рацион питания. Пища должна быть разнообразной, но не вызывающей аллергии и расстройств стула у мамы и малыша. Целесообразно исключить из рациона шоколад, кофе, какао, цитрусовые, мёд, копчёности, креветки, экзотические фрукты, острые приправы. В первое время рекомендуется щадящая кулинарная обработка пищи. Мясные продукты нужно кушать в виде натурального мяса, а не в виде колбас, сосисок и копченостей. Предпочтительные сорта мяса — говядина, телятина, нежирная свинина, кролик, индейка. Молочные продукты целесообразно употреблять в виде кисломолочных продуктов и специальных сухих молочных смесей для кормящих женщин. Сладостями и мучными изделиями кормящей маме увлекаться не стоит, особенно при склонности ребенка к аллергии. Кроме того, следует отказаться от лука, чеснока, редьки, сильно влияющих на вкус молока. Кормящей маме важно соблюдать и определенный режим приема пищи для ритмичной выработки молока. Желательно перед каждым кормлением ребенка (за 20-30 мин.) покушать или выпить что-то в теплом виде, особенно в случае нехватки грудного молока.

Примерный среднесуточный набор продуктов для кормящих матерей (г, брутто):
— Хлеб пшеничный — 150
— Хлеб ржаной — 100
— Мука пшеничная, мучные изделия — 20
— Крупа, макаронные изделия — 70
— Картофель — 200
— Овощи, зелень — 500
— Фрукты свежие — 300
— Соки — 150
— Фрукты сухие — 20
— Сахар — 60
— Кондитерские изделия — 20
— Мясо, птица — 170
— Рыба — 70
— Молоко и кисломолочные продукты — 600
— Творог 9% жирности- 50
— Сметана — 15
— Масло сливочное — 25
— Масло растительное — 15
— Яйцо — 1/2 ш.
— Сыр — 15
— Соль — 8
— Кофе — 3
— Чай — 1

Также для кормящих мам созданы специализированные сухие молочные продукты, содержащие полноценный набор питательных веществ, такие как «NutriMa Лактамил» и «NutriMa Фемилак», которые обеспечивают повышенную потребность женщины в питательных веществах, витаминах, макро- и микроэлементах в период беременности («NutriMa Фемилак») и кормления грудью («NutriMa Фемилак» и » NutriMa Лактамил»). Помимо этого, «NutriMa Лактамил» содержит также комплекс молокогонных трав, стимулирующих лактацию.

Жидкости нужно столько, сколько хочет кормящая мама, примерно 2, 5 — 3 литра, включая суп, чай, сок, воду и прочее. Если есть жажда — пейте негазированную питьевую воду, а не молоко. Из соков рекомендуются соки из яблок, яблоко — груша, яблоко-слива, яблоко прямого отжима, березовый сок. Вначале разводите эти соки питьевой водой наполовину. Если у малыша не будет проблем с животиком — можно пить соки в цельном виде. Подойдут кормящим мамам соки и пюре, предназначенные для детского питания. Хорошим молокогонным эффектом обладают специальные чаи — например, травяной или фрутовый чай Hipp для кормящих матерей, которые содержат травы и экстракты ягод и фруктов соответственно, традиционно используемых для стимуляции лактации. Например, в органическом травяном чае Hipp Natal в состав входят анис, фенхель и тмин, обладающие лактогонным действием, а также лемонграсс и мелисса, которые придают неповторимый и освежающий вкус.

Помните, что от Вас зависит здоровье малыша. То, что едите Вы, опосредованно поступает и в организм ребенка. Поэтому крайне важно придерживаться вышеобозначенных правил питания.
Откажитесь от вредных привычек — курения, употребления алкоголя, наркотических и токсических веществ.

Оптимальная длительность грудного вскармливания составляет от 1 года до 3 лет. При этом детям, которые гармонично развиваются, в 4-6 месяцев необходимо начинать вводить прикормы.

Если Вы будете соблюдать правила введения прикормов, то лактация будет постепенно угасать по мере уменьшения потребности в молоке. Вы уменьшите количество прикладываний к груди вначале в течение дня (за счет постепенной замены прикормами), а затем будете укладывать ребенка спать без прикладывания к груди (укладывать спать ребенка должен при этом другой человек, а не мама). При этом целесообразно заменять оставшиеся молочные кормления (1-2 раза в сутки) не на цельное коровье молоко, а на сухие молочные смеси для детей старше 12 месяцев (в названии есть цифра 3), например, Nutrilak Premium 3, где в состав входит молочный жир, где содержатся важные компоненты для нервной системы малыша. Также появились жидкие уже готовые молочные напитки для детей старше 12 месяцев Nutrilak Premium 3, что очень удобно. Коровье молоко не подходит для вскармливания детей не только первого года жизни, но и после года, т.к. содержит много белка, перегружающего незрелые почки и пищеварительный тракт ребенка, и являющегося сильным аллергеном. Кроме того, коровье молоко дефицитно по содержанию железа, цинка, йода и др. жизненно важных элементов. На момент отлучения от груди ребенок должен быть здоров. Малыш может сам отказаться от груди, что является самым желательным и щадящим вариантом. Также прекращение грудного вскармливания возможно по инициативе мамы в сроки лактации свыше 1-1,5 лет.

О том, что пришло время заканчивать кормление грудью, может свидетельствовать появление у кормящей женщины таких признаков как похудение, повышенная утомляемость, слабость, сонливость, частые простуды. Грудь перестает наливаться, и мама легко переносит длительные перерывы в кормлении (12 часов и более). Если таких признаков нет, мама хорошо питается, принимает специализированные молочные напитки или витаминно-минеральные комплексы для кормящих женщин, препараты кальция, она может продолжать кормить грудью до 2-3 лет.

Иногда у мамы, кормящей грудью, могут возникнуть различные затруднения. Рассмотрим наиболее частые:
1. Недостаточное количество молока (гипогалактия). Истинная (первичная) гипогалактия встречается крайне редко. По данным ВОЗ, подавляющее большинство женщин (более 95%) способно выкормить ребенка грудью. Для успешного кормления грудью женщине необходимо чувствовать уверенность, и в этом ей должны помочь близкие люди, медработники, мамы, имеющие положительный опыт грудного вскармливания. Кормящая мама должна знать, что у нее всегда будет столько молока, сколько требуется ее ребенку.

Существуют физиологические лактационные кризы, во время которых происходит снижение выработки молока. Связаны они с гормональными особенностями регуляции лактации. Продолжительность лактационных кризов в среднем составляет 3-4 дня, они не представляют опасности для здоровья ребенка и требуют более частого прикладывания ребенка к груди. Ни в коем случае не следует вводить смеси в качестве докорма – это еще больше снизит продукцию молока, ведь смеси дольше перевариваются в желудке, чем грудное молоко, ребенок дольше спит, реже прикладывается к груди и менее охотно сосет грудь. Решение о необходимости докорма принимает только врач.

Вместо этого следуйте следующим рекомендациям:

более частые прикладывания ребенка к груди, в т.ч. обязательные ночные кормления. Самой распространенной ошибкой при нехватке грудного молока является более редкое прикладывание ребенка к груди с целью «накопить» в груди больше молока. Прикладывайте ребенка к груди чаще, сосание ребенком материнской груди является самым сильным стимулятором лактации. Во время кормления можно предлагать ребенку обе груди. Не давайте ребенку пустышку, бутылочку с соской, это снижает активность сосательного рефлекса.

можно дополнительно сцеживать грудь после кормления, даже если ребенок высосал практически все молоко. Сцеживание пустой груди дает сигнал, что требуется больше молока, и к следующему кормлению молока прибывает больше.

правильный режим дня кормящей мамы с достаточным отдыхом и сном. Если Вы ночью вставали к малышу — прилягте отдохнуть днем. Больше бывайте на свежем воздухе.

сбалансированное питание и оптимальный питьевой режим кормящей женщины. Важно принимать дополнительно специализированные молочные напитки, обогащенные витаминами, минералами, содержащими легкоусвояемый белок, сбалансированный углеводно-жировой состав, а также имеющие в составе лактогонные травы, способствующие усилению лактации. Всем этим требованиям отвечает продукт «NutriMa Лактамил». Рекомендуется принимать по 1-2 стакана в день.

психологическая поддержка кормящей мамы и ориентация всех членов семьи (папы, бабушек, дедушек) на продолжение грудного вскармливания.

перед кормлением помыть грудь теплой водой или принять теплый душ на область молочных желез, приложить компресс с теплой водой. Мягко растереть грудь махровым полотенцем, сделать легкий массаж груди круговыми движениями.

выпить в теплом или даже горячем виде настой молокогонных трав за 20-30 мин до кормления малыша.

Можно воспользоваться специализироваными чаями для кормящих матерей, которые состоят из хорошо подобранного сбора лекарственных трав или экстрактов ягод и фруктов, например, травяной или фрутовый чай Hipp. Эти чаи обладают молокогонным эффектом, нормализуют пищеварение у мамы и (через грудное молоко) у ребенка, стимулируют выработку молока в период лактационного криза, способствуют продлению периода лактации. Рекомендуется принимать по 1 чашке теплого (горячего) чая для кормящих матерей 3-5 раз в сутки за 20-30 минут до кормления ребенка.

2. Трещины сосков. Связаны они с неправильной техникой грудного вскармливания или неправильным уходом за молочными железами. Для лечения необходимо изменить положение ребенка при кормлении (кормление из-под руки), до заживления трещин возможно кормление через специальные накладки для кормления.

3. Застой молока (лактостаз). Из-за недостаточного опорожнения молочной железы возникает закупорка протоков молочной железы сгустком молока. Возникает чувство напряжения, болезненности, иногда покраснение участка молочной железы. Необходимо чаще прикладывать ребенка к груди, проводить массаж молочной железы от места закупорки к соску. Измените положение ребенка при прикладывании к груди, чтобы он высасывал молоко из закупоренных сегментов молочной железы.

4. Кормящие мамы также не застрахованы и от острых заболеваний. О возможности продолжения грудного вскармливания в этом случае обязательно проконсультируйтесь у педиатра. В большинстве случаев можно продолжать кормить ребенка, ведь у Вас во время болезни вырабатываются мощные антитела, они с Вашим молоком поступают в организм ребенка, защищая его. При респираторных инфекциях рекомендуется использовать защитную маску. Уход за ребенком все же желательно поручить кому-то другому. Также прием некоторых лекарств несовместим с грудным вскармливанием – обязательно проконсультируйтесь с врачом.

5. Также есть определенные врожденные заболевания ребенка, при которых кормление грудью абсолютно противопоказано – это фенилкетонурия, галактоземия и др. Бывают также аномалии или особенности строения челюстно-лицевого аппарата, и другие состояния, когда ребёнка можно кормить только сцеженным грудным молоком, используя специальные приспособления.

Важность кормления грудью невозможно переоценить. Если у Вас возникают вопросы, связанные с грудным вскармливанием, обязательно обсуждайте их со своим участковым педиатром или патронажной медицинской сестрой.

А также звоните нам по телефону горячей линии: +375-17-500-22-83, +375-29-132-19-79 или задавайте вопросы на нашем сайте.

Дата публикации: 06.02.2019
Поделиться:

Что пить при грудном вскармливании?

Ни в коем случае нельзя садиться на строгую диету (к примеру, только кефир икапуста), которая нужна только при наличии врожденных аллергий и при других медицинских показаниях. Не нужно отказывать себе в употреблении разрешенных фруктов, ягод и овощей. Появляющиеся высыпания у ребенка могут свидетельствовать о незрелой пищеварительной системе, а не об аллергии.

Что пить на грудном вскармливании: жидкости

По мнению врача-педиатра Анны Гордеевой в период лактации женщине нужно пить столько, сколько хочется. Существуют некоторые ограничения на крепкие напитки. Например, от кофе, крепкого черного и зеленого чая лучше отказаться в первое время после рождения малыша, так как они содержат кофеин, который может через грудное молоко попасть к новорожденному и вызвать у него перевозбуждение. Кофе и какао, кроме того, являются сильными аллергенами.

Когда установится лактация и малыш достигнет возраста 3–4 месяца, утром можно выпить небольшую чашечку кофе, а еще лучше заменить его на напиток из цикория, который обладает хорошим успокоительным эффектом и даже может снизить симптомы кишечных младенческих коликов. Некрепкие черные и зеленые чаи лучше также употреблять в первой половине дня.

Витамины, минералы и другие необходимые вещества при грудном вскармливании

Многие специалисты уверены, что новорожденный получит витамины вместе с грудным молоком в любом случае: неважно принимает ли витаминно-минеральные комплексы мама или нет. Он заберет необходимые вещества из маминого организма, особенно из таких хранилищ, как зубы, волосы, ногти. Именно поэтому на грудном вскармливании врачи советуют женщине принимать ВМК, особенно это важно в осенне-весенние периоды: март и октябрь.

Разберем наиболее важные витамины, минералы и добавки-нутрицевтики, прием которых крайне необходим в период лактации по мнению специалистов.

Омега‑3–6‑9 жирные кислоты участвуют в полноценном развитии мозга и нервной системы малыша. Но не менее важны они и для мамы, так как помогают сосудам оставаться эластичными, не дают накапливаться в них холестерину, предупреждают отёчность и набор лишнего веса (мнение врача, консультант по грудному вскармливанию Щекина Марии).

Важно помнить, что только Омега‑3 (ДГА или DHA+EPA) необходимо принимать в виде добавки в дозе не менее 750/1000 мг в сутки. И, если употребление Омега‑3 разжижает кровь, то Омега‑6 наоборот делают кровь гуще, замедляет метаболизм, а в случае передозировки может спровоцировать развитие воспалений. Чтобы этого не случилось Омега‑6–9 достаточно получать из пищи, а не употреблять в добавках (мнение доктора-эндокринолога Натальи Зубаревой).

Как восполнить недостаток Омега 6–9 с пищей? Омега‑6–9 содержатся в нерафинированных маслах, сырых орехах и семечках, злаках, чечевице, нуте, яйцах и субпродуктах.

Лецитин из подсолнечника

Компонент лецитина, фосфатидилхолин, в результате биохимической реакции с витамином В5 трансформируется в ацетилхолин, который является нейромедиатором, ответственным за работу мозга. Поэтому приём лецитина во время лактации – это залог хорошей умственной активности ребенка и мамы, а также их крепкого здоровья. Беременной и кормящей женщине важно принимать лецитин из подсолнечника, так как он обладает высокой степенью очистки и является гипоаллергенным. Оптимальная лекарственная форма — лецитин в порошке, норма которого составляет 4–6 гр (акушер-гинеколог Анна Игоревна Стельмашенкo).

Йод

Норма потребления йода для кормящей матери составляет 200–250 мкг в сутки. Напомним, что йод также можно получать, используя в приготовлении йодированную соль: 1 гр соли содержит 45 мкг йода, однако при нагревании йод летуч и легко испаряется, поэтому такое восполнение йода актуально только при добавлении йодированной соли в готовое блюдо.

Кальций и витамин Д

1 стакан отваренной сои содержит 300 мг кальция
100 гр хурмы- 127 мг кальция
100 гр миндаля- 240 мг кальция
100 гр грецких орехов — 122 мг кальция
1 стакан морской капусты — 126 мг кальция
зелень (лук, петрушка, шпинат) содержит очень высокие концентрации кальция

ВАЖНО: кальций усваивается только при достаточном количестве витамина Д в организме.

Примерно 70% жителей нашей страны имеет дефицит этого витамина, восполнить который только пищей невозможно. Витамин Д играет в организме основную роль для гомеостаза кальция. При недостатке витамина Д кальций накапливается в крови, и организму приходится его утилизировать через почки. В результате чего в них кальций будет откладываться в виде песка, который со временем превратится в камни. Также, если кальций не усваивается, то он откладывается в сосудах, что делает холестериновую бляшку твердой. Как результат — инфаркт или инсульт.

Как же выяснить, хватает ли Вам витамина Д для правильного распределения кальция?Оказывается, важно знать свой уровень витамина Д, который у кормящей мамы, который должен быть от 50 до 100 нг/мл. Хотя даже при результатах от 50 до 80 нг/мл врач уже может назначить поддерживающую дозу витамина Д в 2000 МЕ. В комплексных же витаминах кальция с витамином Д, как правило, дозировка витамина Д всего 700‑1000МЕ, что безусловно не хватит для хорошего усвоения кальция. Важно также принимать витамин Д утром, и проконсультироваться с врачом, какая форма витамина Д (водная или масляная) подходит именно вам.

Магний

Восполнить магний также можно при употреблении следующих продуктов:

Важно помнить, что прием витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих должен быть обязательно согласован с врачом, так как бесконтрольное употребление их может привести к аллергии или гипервитаминозу. Например, у новорожденных детей гипервитаминоз витамина А может привести к появлению зуда и язв на коже, плохому набору веса. Также опасен прием витамина Д в превышающих дозах, так как это может вызвать интоксикацию организма ребенка. Обычно при такой интоксикации наблюдается повышение давления и поднятие температуры, а также выбухание родничка и сокращение количества мочи у новорожденного.

Кормите с удовольствием и будьте здоровы!

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Безопасно ли пить алкоголь и кормить грудью?

Алкогольные напитки вписываются в нашу жизнь во многих случаях, когда мы едим и общаемся. Хотя рекомендации относительно употребления алкоголя во время беременности довольно ясны, рекомендации во время кормления грудью менее четкие.

Традиционно людям говорили, что алкоголь является галактагогом — веществом, которое способствует выработке грудного молока. Однако исследования показывают, что алкоголь на самом деле может уменьшить количество. Тем не менее, представление о том, что алкоголь не является проблемой после рождения ребенка, сохранилось, поэтому родители часто принимают плохо информированные решения о питье и грудном вскармливании.

выкройки для женщин

Хотя отношения каждого человека с алкоголем уникальны, его влияние на организм хорошо известно. Для общего состояния здоровья (отдельно от беременности и кормления грудью) Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам не более одного напитка в день. Врачи не рекомендуют употреблять алкоголь во время беременности, но около 10% беременных женщин употребляют алкоголь.

Некоторые женщины, употребляющие алкоголь во время беременности, могут кормить грудью и продолжать пить.Другие могут вернуться к прежним привычкам питья после рождения ребенка. По оценкам экспертов, алкоголь употребляют от 36% до 83% кормящих родителей.

Люди старшего возраста и с высоким уровнем образования чаще употребляют алкоголь во время грудного вскармливания.

Правила техники безопасности

Если вы употребляете алкоголь во время кормления грудью, он передается ребенку с грудным молоком. Единственное, что снижает количество алкоголя в молоке, — это время.Если сцеживать грудное молоко (а затем сливать его вместо того, чтобы давать ребенку), алкоголь не выводится из молока быстрее.

О прямом влиянии питья на грудное вскармливание известно очень мало. Исследования австралийских женщин показывают, что те, кто кормит грудью, пьют в небольших количествах и используют такие стратегии, как выбор времени для питья и кормления грудью. В этих условиях питье матерей не кажется вредным для детей на грудном вскармливании в 12 месяцев. Однако влияние на ребенка через 12 месяцев не оценивалось.

Некоторые защитники грудного вскармливания считают, что женщинам следует сосредоточиться на безопасном сочетании грудного вскармливания и алкоголя, а не стремиться к воздержанию, что может быть нереально. Но по данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), отказ от алкоголя — самый безопасный вариант. Кроме того, CDC сообщает:

Прием алкоголя следует ограничить не более чем двумя стандартными порциями в день
Женщинам следует избегать употребления алкоголя в первый месяц после родов, пока грудное вскармливание не станет прочным.
Женщинам следует избегать употребления алкоголя непосредственно перед кормлением грудью.
Женщины, желающие употреблять алкоголь, могут подумать о сцеживании молока.

Меры безопасности

Имейте в виду, что большинство людей, которые наливают себе напитки, сильно недооценивают количество потребляемого алкоголя. Один стандартный напиток, вероятно, намного меньше, чем можно было бы ожидать: это одна 12 унций пива, четыре унции вина, полторы унции крепких спиртных напитков или одна унция крепких спиртных напитков.

Помните, что алкоголь может ухудшить моторику и рассудительность, что затрудняет безопасный уход за ребенком. Очевидно, что вам не следует садиться за руль, если вы пьете, поэтому убедитесь, что кто-то другой может сделать это в случае возникновения чрезвычайной ситуации с вашим ребенком. И никогда, никогда не спать вместе после выпивки.

Если вы планируете пить, кормите заранее грудью. Если возможно, сцеживайте и храните немного безалкогольного грудного молока на тот случай, если вашему ребенку понадобится кормить вскоре после того, как вы пьете (вашему организму требуется около двух часов, чтобы расщепить алкоголь за один прием).

Что алкоголь сделает с моим ребенком?

Новорожденные детоксифицируют алкоголь в своем организме примерно вдвое быстрее, чем взрослые, и печень не созревает, пока ребенку не исполнится около трех месяцев. Следовательно, алкоголь, потребляемый с грудным молоком, будет иметь гораздо более сильное воздействие на ребенка, чем на взрослого. Это особенно актуально для недоношенных детей и тех, у кого есть какие-либо сопутствующие заболевания.

О вредном воздействии на младенцев, матери которых пьют во время беременности, известно гораздо больше, чем на детей матерей, которые пьют и кормят грудью, но есть некоторые риски, о которых мы знаем из исследований.Чрезмерное употребление алкоголя во время кормления грудью или в период новорожденности обычно может быть связано с:

Повышенный риск СВДС : Алкоголь вызывает сонливость и, следовательно, может увеличить риск смерти вашего ребенка от СВДС.
Прерванный сон : Хотя алкоголь может вызывать сонливость, он также может влиять на способность детей спать, согласно исследованию, в котором были рассмотрены 30 исследований, посвященных алкоголю и лактации.
Психическое функционирование : Известно, что серьезное нарушение умственного функционирования является результатом пренатального воздействия алкоголя.Меньше известно о воздействии только через грудное вскармливание, хотя мозг вашего ребенка все еще развивается в младенчестве. Одно исследование с участием более 5000 детей выявило когнитивные нарушения у тех, чьи матери регулярно пили или пили запой.

Слово от Verywell

Алкоголь — часть жизни многих родителей. Когда эти отношения необходимо изменить из-за беременности или кормления грудью, это может вызывать стресс и осложнения. Во время беременности рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя.Во время кормления грудью общая рекомендация — подождать не менее двух часов после того, как вы выпили одну порцию напитка, и, в идеале, для вашего здоровья и ребенка, не более одного напитка в день.

Если вы чувствуете, что ваши отношения с алкоголем затрудняют ограничение или прекращение его употребления во время беременности или кормления грудью, немедленно обратитесь за помощью. У Министерства здравоохранения и социальных служб США есть бесплатная конфиденциальная линия помощи, доступная 24/7/365 на английском и испанском языках: 1-800-662-HELP (4357).

Как избежать обезвоживания при грудном вскармливании

Когда вы кормите грудью, вы увлажняете своего малыша и себя: грудное молоко на 90% состоит из воды. Хотя исследования показали, что кормящим матерям не нужно пить больше жидкости, чем необходимо для утоления жажды, эксперты рекомендуют около 128 унций в день.

Звучит много — это 16 чашек по восемь унций, но 8 унций — довольно маленький размер порции. Если вы выпиваете один стакан воды на 8 унций до и после каждого кормления, а также во время еды, вы сможете достичь этой цели.

И помните, что общее потребление жидкости — это сочетание того, что вы пьете (вода и напитки, такие как чай, молоко и фруктовый сок), и того, что вы едите (продукты, богатые водой, например, многие фрукты и овощи).

Как гидратация влияет на количество молока

Может показаться интуитивно понятным, что если у вас начинает сокращаться количество молока, употребление большего количества воды и других жидкостей поможет увеличить его количество. Однако исследования влияния дополнительной жидкости для кормящих матерей на выработку, поставку молока и рост ребенка не показали, что употребление большего количества жидкости, чем обычно, увеличивает количество молока.Однако употребление слишком малого количества жидкости может привести к задержке производства молока.

Как избежать обезвоживания

Что более важно, чем достижение установленного количества унций, — это убедиться, что вы не обезвоживаетесь. Поддержание обезвоживания путем употребления большого количества воды и других жидкостей в течение дня жизненно важно для вашего здоровья, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь (пытаетесь зачать ребенка, беременность, кормление грудью и т. Д.).

Если вы не получаете достаточно воды и других жидкостей, вы рискуете обезвоживаться, что может привести к некоторым неприятным побочным эффектам, таким как:

Запор
Головокружение
Сухость во рту и потрескавшиеся губы
Усталость и недостаток энергии
Головная боль
Настроение
Мышечные судороги
Тошнота

Как получить достаточно жидкости

Ваш главный индикатор того, нужно ли вам больше жидкости, — это жажда.Хорошее практическое правило — пить достаточно воды, чтобы не испытывать жажды, иначе известное как «пить до жажды». Жажда — это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно пить больше, поэтому постарайтесь уделять внимание своему телу. К тому времени, когда вы физически захотите воды, ваше тело уже будет истощено.

Вскоре после кормления грудью вы заметите, что чаще испытываете жажду. Это вызвано окситоцином, гормоном, выделяемым во время кормления грудью, который естественным образом влияет на ваши сигналы жажды, побуждая вас пить достаточно воды, чтобы увлажнить себя и вырабатывать грудное молоко.

Цвет вашей мочи говорит об уровне гидратации. Если моча темная, значит, она недостаточно разбавлена тем, что вы пьете. Обратите внимание на бледно-желтый или почти прозрачный цвет своей мочи, что указывает на то, что вы получаете достаточно жидкости.

Счетчик всех жидкостей на пути к гидратации

Не обязательно, чтобы все жидкости поступали из воды, но это всегда хороший выбор. Он не содержит сахара, кофеина, легко доступен, и вы можете наслаждаться им при любой температуре.Кроме того, вы можете легко добавить в воду фрукты или травы, если захотите.

Тем не менее, любые жидкости, которые вы потребляете, а также любые богатые водой продукты, которые вы едите, будут способствовать общему потреблению жидкости. Вот некоторые примеры:

Молоко коровье или ореховое в стаканах или в кашах
Кофе или чай без кофеина (хотя чашка или две с кофеином в день вполне подойдут)
Фруктовый или овощной сок
Фрукты, такие как апельсины, арбузы и ягоды
Суп
Овощи, такие как помидоры, огурцы и салат

Если вам не нравится коровье молоко, не волнуйтесь.Он не нужен в вашем рационе для выработки грудного молока. Просто убедитесь, что вы получаете кальций из других источников, таких как сыр, йогурт, зеленые листовые овощи или продукты, обогащенные кальцием.

Пейте, когда ваш ребенок пьет

Поскольку новорожденные кормят грудью от 8 до 12 раз в день, стакан воды до или после каждого кормления — хороший способ получить суточную норму, не задумываясь об этом.

Однако знайте, что употребление слишком большого количества жидкости (хорошим индикатором этого является прозрачная моча) на самом деле может навредить вашему молоку.При чрезмерной гидратации ваше тело пытается восстановить свой электролитный баланс, сбрасывая лишнюю воду с мочой, которая отводит воду от груди и в результате может фактически уменьшить количество молока.

Максимальное количество напитков при грудном вскармливании

Это правда, что вам нужно получать дополнительные калории для поддержания производства молока во время кормления грудью, но эти калории должны поступать из продуктов и напитков, богатых питательными веществами. Специалисты рекомендуют избегать или ограничивать употребление следующих жидкостей во время кормления грудью.

Сладкие газированные и фруктовые напитки

Напитки, содержащие много сахара, например газированные напитки, могут фактически уменьшить количество жидкости, удерживаемой вашим телом. Согласно исследованию, в котором изучалось действие таких напитков, это может еще больше усугубить обезвоживание, вызывая тепловой стресс и оказывая давление на почки. То же самое можно сказать и о фруктовых напитках с высоким содержанием сахара, но с низким содержанием клетчатки.

Если вам действительно хочется сладкого напитка, попробуйте добавить в воду фрукты и ягоды.Если вам все еще не хватает этой сладости, лучше добавить чайную ложку простого столового сахара в воду, наполненную фруктами, чем пить банку газировки, в которой содержится около 9,5 чайных ложек сахара.

Несмотря на название, морсы часто содержат мало фруктового сока или вообще не содержат его. (Эти продукты часто называют «напитками», «кулерами» или «пуншами».) Они отличаются от 100% фруктового сока, который по-прежнему является хорошим выбором для гидратации.

Напитки с кофеином

Помимо того, что кофеин попадает в грудное молоко и влияет на настроение и сон вашего ребенка, стимулятор также является мочегонным средством, что означает, что он вызывает потерю жидкости и может оказывать обезвоживающее действие на ваше тело.

Спирт

Существует множество неправильных представлений об алкоголе и грудном вскармливании, в том числе о том, что это поможет увеличить выработку молока. На самом деле алкоголь, скорее всего, подавляет рефлекс подавления.

В целом нормально (с разрешения педиатра вашего ребенка и вашего собственного акушера) иногда выпивать бокал вина или пива во время кормления грудью, но лучше на этом остановиться. Если вы хотите выпить коктейль, попробуйте добавить немного фруктового сока без сахара в простую сельтерскую воду в бокале для шампанского.

Слово от Verywell

Имейте в виду, что потребление воды варьируется в зависимости от человека, и ваши потребности могут превышать рекомендованные 128 унций в день, особенно в жаркую погоду или если вы более активны, чем средний человек. Пейте от жажды и проверяйте свою мочу, чтобы определить правильное количество воды.

Алкоголь | Грудное вскармливание | CDC

Отказ от алкоголя — самый безопасный вариант для кормящих матерей. Однако известно, что умеренное употребление алкоголя (до 1 порции в день) вредно для младенца.

Что такое «умеренное потребление»?

Диетические рекомендации для американцев определяют умеренное потребление женщинами возраста, для которого разрешено употребление алкоголя, как до 1 стандартной порции напитка в день.

Что такое «напиток»?

В «Руководстве по питанию для американцев» под стандартным «напитком» понимается 12 унций пива с 5% содержанием пива; 8 унций 7% солодового ликера; 5 унций 12% вина; или 1,5 унции крепкого алкоголя 40% (80). Все эти напитки содержат одинаковое количество (т. Е. 14 граммов или 0.6 унций) чистого спирта. Однако многие обычные напитки содержат гораздо больше алкоголя. Например, 12 унций 9-процентного пива содержит почти такое же количество алкоголя, как два (1,8) стандартных напитка. Употребление одного из этих напитков было бы эквивалентом двух стандартных напитков.

Безопасно ли матери кормить ребенка грудью, если они употребляли алкоголь?

Отказ от алкоголя — самый безопасный вариант для кормящих матерей. Как правило, умеренное употребление алкоголя кормящей матерью (до 1 стандартной порции в день) не является вредным для младенца, особенно если мать выжидает не менее 2 часов после однократной порции перед кормлением.Однако воздействие алкоголя выше умеренного уровня через грудное молоко может нанести вред развитию, росту и режиму сна ребенка. Употребление алкоголя выше среднего также может негативно повлиять на рассудительность матери и ее способность безопасно ухаживать за своим ребенком.

Распитие спиртных напитков не является показанием для прекращения грудного вскармливания; однако не рекомендуется употреблять более одного напитка в день.

Можно ли найти алкоголь в грудном молоке?

Да. Уровень алкоголя обычно самый высокий в грудном молоке через 30-60 минут после употребления алкогольного напитка и обычно может быть обнаружен в грудном молоке примерно через 2-3 часа после каждого напитка после его употребления.Однако время, в течение которого алкоголь может быть обнаружен в грудном молоке, увеличивается по мере того, как мать потребляет алкоголь. Например, алкоголь из 1 напитка может быть обнаружен в грудном молоке примерно в течение 2-3 часов, алкоголь из 2 напитков может быть обнаружен примерно в течение 4-5 часов, а алкоголь из 3 напитков может быть обнаружен примерно в течение 6-8 часов, и скоро. Однако уровень алкоголя в крови и время, в течение которого алкоголь может быть обнаружен в грудном молоке после употребления, будут зависеть от ряда факторов, в том числе от количества потребляемого алкоголя, от того, как быстро потребляется алкоголь, употребляется ли он с едой, сколько вес матери и скорость разложения алкоголя в организме матери.

Как алкоголь влияет на грудного ребенка?

Умеренное употребление алкоголя кормящей матерью (до 1 стандартной порции в день) не является вредным для младенца, особенно если мать ждет не менее 2 часов перед кормлением. Тем не менее, более высокий уровень потребления алкоголя может повлиять на рефлекс выброса молока (ослабление), в то время как уровень алкоголя у матери высок. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может привести к сокращению продолжительности грудного вскармливания из-за снижения выработки молока.Чрезмерное употребление алкоголя во время грудного вскармливания также может повлиять на режим сна и раннее развитие ребенка.

Алкоголь и лица, обеспечивающие уход

Уход за младенцем в состоянии алкогольного опьянения небезопасен. Употребление алкоголя может повлиять на рассудительность человека, осуществляющего уход, и на его или ее способность безопасно ухаживать за младенцем. Если опекун чрезмерно пьет, ему или ей следует попросить трезвого взрослого позаботиться о младенце в это время.

Может ли сцеживание / сцеживание грудного молока после употребления алкоголя снизить содержание алкоголя в материнском молоке?

№ Уровень алкоголя в грудном молоке практически такой же, как уровень алкоголя в кровотоке матери. Сцеживание или сцеживание молока после употребления алкоголя с последующим отказом от него («сцеживание и выливание») НЕ уменьшает количество алкоголя в материнском молоке быстрее. Поскольку уровень алкоголя в крови матери со временем падает, уровень алкоголя в ее грудном молоке также будет снижаться. Мать может выбрать сцеживание или сцеживание молока после употребления алкоголя, чтобы уменьшить физический дискомфорт, или придерживаться своего графика сцеживания молока.Если мать решает сцеживать или сцеживать молоко в течение двух часов (после каждого напитка) после употребления алкоголя, мать может отказаться от сцеженного молока. Если мать потребляла больше, чем умеренное количество алкоголя, она может подождать 2 часа (на каждый напиток), чтобы покормить ребенка грудью, или покормить ребенка молоком, которое ранее сцеживалось, когда она не пила, чтобы уменьшить ее количество. воздействие алкоголя на младенца. Грудное молоко продолжает содержать алкоголь, пока он находится в кровотоке матери.

Алкоголь и грудное вскармливание | Бэбицентр

Повредит ли моему кормящемуся ребенку, если я буду пить вино, пиво или крепкий алкоголь?

Может, если не принять меры предосторожности. То же количество алкоголя, которое попадает в кровоток, попадает в грудное молоко.

Хотя количество, которое переносится, если вы выпьете бокал вина, относительно невелико, ваш ребенок крошечный и имеет незрелую печень. Это означает, что она не может обрабатывать алкоголь так хорошо, как вы. Младенцы младше 3 месяцев переваривают алкоголь примерно вдвое меньше, чем взрослые.

Исследования показывают, что алкоголь может влиять на питание и сон младенцев. В течение четырех часов после того, как кормящая мать потребляет алкогольный напиток, например, 4 унции вина, один коктейль или одну банку пива, грудные дети потребляют примерно на 20 процентов меньше молока.

И хотя дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут стать сонными и быстрее засыпать после того, как их мать выпьет алкоголь, они также спят более короткое время.

Алкоголь в грудном молоке также может препятствовать развитию ребенка.В эпохальном исследовании 400 детей, находящихся на грудном вскармливании, общее моторное развитие в возрасте 1 года отставало у детей, чьи матери пили по крайней мере один напиток в день в течение первых трех месяцев жизни. Однако результаты этого исследования не дублировались.

Хотя никто не знает истинного воздействия алкоголя на младенцев, находящихся на грудном вскармливании, вероятно, будет разумным воздержаться от него — по крайней мере, в самом начале. Некоторые специалисты рекомендуют кормящим мамам избегать употребления алкоголя, пока их малышу не исполнится 3 месяца.

Если вас беспокоит, что вы слишком много пьете, поговорите со своим врачом.

Как мне безопасно время от времени пить, если я кормлю грудью?

Подождите не менее двух часов после того, как закончите пить, прежде чем кормить ребенка, чтобы дать вашему организму возможность избавиться от алкоголя.

Уровень алкоголя в крови (и уровень алкоголя в молоке) обычно самый высокий через 30-90 минут после того, как вы выпили, хотя это время — и продолжительность времени, в течение которого алкоголь покидает ваше тело — варьируется в зависимости от человека. человеку.

Вы можете рассчитать время питья, чтобы ваш ребенок не кормил грудью в течение нескольких часов после этого, например, сразу после кормления или во время одного из более длительных периодов сна вашего ребенка.

Или вы можете сцеживать и хранить молоко перед тем, как пить, а затем кормить ребенка сцеженным молоком из бутылочки. (С помощью сцеживания после питья алкоголь не выйдет из организма быстрее — это все равно займет не менее двух часов.)

Другой вариант — кормить ребенка смесью в часы после употребления алкоголя.

Чтобы предотвратить обезвоживание, выпейте стакан воды в дополнение к алкогольному напитку. Также неплохо поесть заранее или во время питья. Это помогает снизить количество алкоголя в крови и молоке.

Могу ли я выпить больше одной порции, если я кормлю грудью?

Когда вы кормите грудью, труднее обеспечить безопасность более одного напитка. Чем больше вы выпьете, тем дольше алкоголь очистит ваш организм.

Например, согласно исследователям, составившим график выведения алкоголя из грудного молока, если 120-фунтовая женщина среднего роста потребляет три порции напитка за один час, ее грудное молоко станет алкоголем через семь с половиной часов. бесплатно.Для женщины среднего роста весом 175 фунтов это займет около шести часов.

Если женщина весом 140 фунтов выпьет четыре порции напитка в час, ее грудное молоко станет безалкогольным через девять часов. Для женщины весом 175 фунтов это займет около восьми часов.

Если вы кормите грудью, ограничьте себя употреблением алкогольных напитков время от времени, но не более одного раза в день. Для 130-фунтовой женщины это означает не более 2 унций ликера, 8 унций вина или двух бокалов пива за 24 часа.

Если вы слишком много выпили и впали в состояние алкогольного опьянения, не кормите ребенка грудью, пока не протрезвеете. Если вам нужно сцеживать молоко, выбросьте сцеженное молоко.

Если ваш ребенок спит всю ночь, не просыпаясь, чтобы кормить грудью, возможно, он выпьет более одного напитка за вечер. Но это может быть неразумно по важным причинам, не имеющим ничего общего с грудным вскармливанием:

Вы не можете безопасно заботиться о своем ребенке, если находитесь в состоянии алкогольного опьянения.
Вы не можете безопасно спать со своим ребенком, если находитесь под воздействием алкоголя или других наркотиков.Эти интоксиканты могут мешать вам осознавать присутствие ребенка и его плач. Так что, если вы все-таки пьете, держите ребенка подальше от кровати.

Увеличит ли употребление пива количество грудного молока?

Нет. Нет никаких научных доказательств, подтверждающих популярное мнение о том, что употребление пива или любого другого алкоголя увеличивает количество молока. Во-первых, алкоголь обезвоживает ваше тело и заставляет вас терять жидкость, что может негативно повлиять на количество вырабатываемого молока.Кроме того, употребление алкоголя нарушает выработку гормонов, участвующих в производстве молока.

Джули Меннелла, исследователь из Центра химических чувств Монелла в Филадельфии, изучающая влияние алкоголя на лактацию, объясняет, что, хотя пролактин (гормон, способствующий выработке молока) увеличивается с потреблением алкоголя, окситоцин (гормон, ответственный за выработку молока) ) уменьшается. Исследователи считают, что это может объяснить, почему младенцам труднее кормить грудью, когда их матери употребляют алкоголь.

Если вас беспокоит недостаток молока, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию и лечащим врачом вашего ребенка.

Узнайте, что другие мамы в сообществе BabyCenter говорят о употреблении алкоголя во время грудного вскармливания.

Алкоголь и грудное вскармливание

После девяти месяцев выращивания внутри себя человека, возможно, вы захотите поднять стакан за материнство. Но готовы ли вы сразу после родов сказать «ура»? Если вы решили кормить грудью, то, что вы кладете внутрь своего тела, также может повлиять на ребенка, поскольку оно передается с грудным молоком.Поэтому неудивительно, что у женщин часто возникает множество вопросов, когда дело доходит до употребления алкоголя во время кормления грудью.

Можно ли употреблять алкоголь во время кормления грудью?

Это вопрос на миллион долларов. По данным Американской академии педиатрии, кормящим женщинам следует избегать привычного употребления алкоголя, но она предлагает несколько советов о том, как безопасно время от времени употреблять алкоголь.

Многие женщины спрашивают: «Влияет ли употребление алкоголя во время кормления грудью на ребенка?» Алкоголь может передаваться вашему ребенку через молоко, но его последствия могут зависеть от того, сколько вы пьете.В то время как одни исследования показали, что употребление алкоголя во время грудного вскармливания может иметь определенное влияние, другие показали, что мониторинг и контроль потребления алкоголя во время грудного вскармливания окажут минимальное влияние на ребенка. Взвесив все «за» и «против», вы сможете принять окончательное решение, которое позволит вам чувствовать себя наиболее комфортно для вас и ребенка.

Влияние на здоровье ребенка. Исследования показали, что употребление алкоголя во время кормления грудью может повлиять на сон вашего ребенка.Исследование показало, что младенцы, которые подвергались воздействию алкоголя через грудное молоко своей матери, спали примерно на 25 процентов меньше времени, чем те, кто не подвергался воздействию алкоголя.
Влияние на производство молока. Если ребенок много ест, вы можете обнаружить, что употребление алкоголя во время грудного вскармливания — не лучшая идея. Исследования показали, что употребление алкоголя во время кормления грудью может нарушить выработку гормонов, связанных с выработкой молока. Поэтому, если вы производите меньше молока, ребенку, возможно, придется кормить чаще, потому что он / она не насытится после одного кормления.
Умеренность — ключ к успеху. Если вы все же решите употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, врачи рекомендуют умеренность. Имейте в виду, что вы по-прежнему обеспечиваете ребенка питанием.

Как долго после употребления алкоголя можно кормить грудью?

Если вы собираетесь насладиться напитком, AAP рекомендует выпить его сразу после кормления грудью (или сцеживания) и подождать не менее двух часов для каждого напитка перед следующим сеансом кормления или сцеживания. «Таким образом, у тела будет как можно больше времени, чтобы избавиться от алкоголя перед следующим кормлением», — говорится в сообщении.

Обсуждение сроков часто связано со старым методом «сцеживания и откачки», когда женщины сцеживают молоко после питья, а затем сливают молоко, чтобы ребенок не подвергался воздействию алкоголя. Но вместо того, чтобы тратить молоко, врачи советуют просто подождать до следующего сеанса кормления или сцеживания. Вопреки тому, что вы, возможно, слышали, алкоголь не может попасть в грудное молоко. Алкоголь проходит через грудное молоко с той же скоростью, что и через кровоток. Он достигает пика в грудном молоке через 30-60 минут после того, как вы выпьете одну порцию.Как только вы перестанете пить, уровень алкоголя постепенно упадет, поскольку он покидает грудное молоко и ваш кровоток. Чтобы избавиться от алкоголя, не нужно откачивать кровь из своего тела, то же самое касается грудного молока.

Видео по теме

Сколько алкоголя входит в грудное молоко?

По данным Международной лиги Ла Лече, алкоголь присутствует в женском молоке на том же уровне, что и в ее крови. Если вы знаете, какой у вас уровень алкоголя в крови после того, как выпили несколько напитков, то вы также знаете, сколько алкоголя содержится в вашем грудном молоке.

Как долго алкоголь остается в грудном молоке?

Этот ответ зависит от вашего веса и количества потребленного алкоголя. Например, 120-фунтовой женщине требуется около двух-трех часов, чтобы избавиться от одного алкогольного напитка (например, одного пива или одного бокала вина). Если вы весите больше или выпиваете более одного напитка, отрегулируйте время ожидания соответствующим образом. Воспользуйтесь приведенной ниже таблицей питья и кормления грудью, чтобы увидеть, куда вы попадаете.

Изображение: Меган Рубей

Когда вы пьете алкоголь во время кормления грудью, вам нужно подходить к выходу на улицу иначе, чем если бы вы не кормили грудью.Примите во внимание, будете ли вы перекусить, пока не гуляете. Организм абсорбирует алкоголь через желудок и тонкий кишечник, поэтому лучше пить после еды.

И если вы знаете, что ребенку нужно будет покормить, когда вы вернетесь домой, вам следует соответствующим образом спланировать ночь и напитки. Также нужно учитывать возраст ребенка. Новорожденные могут чаще кормить грудью. Это означает, что если ребенок голоден, у вас может не быть роскоши ждать, пока алкоголь выйдет из вашего организма вовремя, чтобы кормить грудью.

Пиво и грудное вскармливание: есть ли связь с увеличением производства?

Назовите это женской сказкой, но если у вас не было наилучшего производства грудного молока, вы, возможно, слышали, как некоторые люди говорят вам пойти выпить пива. Это связано с тем, что дрожжи, используемые для производства пива, стимулируют пролактин, гормон, который помогает женщинам производить больше молока. Прежде чем пойти и купить упаковку из шести банок, важно отметить, что исследований, подтверждающих это мнение о пиве и грудном вскармливании, не проводилось.Но существует исследований, которые доказывают, что алкоголь действительно подавляет производство молока. Таким образом, употребление пива во время грудного вскармливания не может быть ответом на производство большего количества молока.

Доказано, что молоко способствует опорожнению груди. Думайте об этом как о спросе и предложении. Когда ребенок голоден и ест все молоко, ваше тело знает, что ему нужно вырабатывать больше. Существуют условия, при которых могут возникать «лежачие полицейские». Но такие вещи, как поддержание водного баланса и предложение обеих грудей во время кормления, могут помочь увеличить выработку молока.

Когда дело доходит до употребления алкоголя во время грудного вскармливания, выбор в конечном итоге за вами. Если ваши переживания перевешивают желание выпить, то, возможно, лучше подождать, пока вы не закончите кормить грудью.

Алкоголь и грудное вскармливание: каковы риски?

Вредные последствия употребления алкоголя во время беременности хорошо известны. ¹ Однако нам гораздо меньше известно о последствиях употребления алкоголя для кормящих женщин и их младенцев. В клинике, когда мы изучаем историю болезни пациента, мы регулярно опрашиваем женщин об употреблении ими табака, алкоголя и других веществ и консультируем женщин относительно вредного воздействия этих веществ при приеме во время беременности.

Однако, похоже, существуют значительные различия в том, что рекомендуется кормящим женщинам. Что касается употребления алкоголя кормящими женщинами, некоторые поставщики медицинских услуг призывают к воздержанию, в то время как другие заявляют, что употребление алкоголя кормящими женщинами несет небольшой риск. ²

В недавнем обзоре Хааструп и его коллеги сообщили, что распространенность употребления алкоголя среди кормящих женщин высока: от
36% до 83% в развитых странах.³ Эпидемиологические исследования показали, что, хотя кормящие женщины реже сообщали о пьянстве, характер употребления алкоголя через 1 и 3 месяца после родов существенно не отличался между женщинами, которые предпочитали кормить грудью, и женщинами, которые никогда не кормили грудью. ⁴

Хотя информация о влиянии употребления алкоголя на кормящих женщин и их младенцев ограничена, важно, чтобы женщины получали точную информацию о потенциальных рисках воздействия алкоголя на младенца в результате грудного вскармливания.

ФК и метаболизм алкоголя у матери и ребенка

Алкоголь, потребляемый матерью, свободно попадает в ее грудное молоко; Уровни алкоголя в грудном молоке аналогичны уровням, измеренным в крови матери, и достигают пика через 30-60 минут после употребления алкогольного напитка. ³ Количество алкоголя, потребляемого грудным младенцем через грудное молоко, составляет от 5% до 6% от скорректированной по весу дозы для матери. ³

Алкоголь обычно можно обнаружить в грудном молоке в течение примерно 2–3 часов после употребления разового напитка.Однако следует отметить, что время, в течение которого алкоголь может быть обнаружен в грудном молоке, увеличивается в зависимости от количества алкоголя, потребляемого матерью. Алкоголь из одной порции может быть обнаружен в грудном молоке в течение примерно 2–3 часов, но этот период времени увеличивается примерно до 4–5 часов, если мать потребляет 2 порции, и примерно до 6–8 часов, если она потребляет 3 порции, и так далее. Другие факторы, влияющие на количество алкоголя в грудном молоке, включают скорость его потребления, потребление с едой, массу тела матери и индивидуальные различия в абсорбции и метаболизме алкоголя.^3,5

Уровни алкоголя в крови у грудного ребенка зависят от количества алкоголя в грудном молоке, а также от способности ребенка усваивать алкоголь. У новорожденных алкоголь метаболизируется от 25% до 50% от скорости, наблюдаемой у взрослых. ^3,6

Алкоголь и производство молока

Кормящим женщинам иногда говорят, что им следует употреблять алкоголь, чтобы увеличить выработку грудного молока, и что питательные вещества, содержащиеся в темном крепком пиве, таком как Guinness, помогают накормить ребенка.В начале 1900-х годов пивные компании продавали слабоалкогольное пиво или «тоники» специально для кормящих женщин как средство увеличения их силы и увеличения выработки грудного молока. ^7,8

Как и во многих сказках старых жен, в этих рекомендациях есть доля правды. Ячмень, из которого делают пиво, содержит полисахарид, который увеличивает выработку пролактина, что, в свою очередь, стимулирует выработку грудного молока. ⁷ Однако алкоголь сам по себе снижает надои молока.

Алкоголь также является мощным ингибитором окситоцина. Из-за этого эффекта в 1970-х его использовали в клинической практике для остановки схваток и предотвращения преждевременных родов. Однако у кормящей матери выброс окситоцина, связанный с приемом алкоголя, стимулирует выделение молока, что также может уменьшить количество молока, доступного для грудного ребенка. ⁹ Чем выше употребление алкоголя, тем сильнее эффект; однако одно исследование отметило, что употребление всего лишь 0,3 г алкоголя на кг (что меньше количества, которое Американская академия педиатрии считает приемлемым) снижает производство молока примерно на 10%.¹⁰

Кратковременное воздействие алкоголя на грудного ребенка

Исследования показали, что младенцы, вскармливаемые грудью женщинами, которые употребляли алкоголь до кормления, потребляли примерно на 20% меньше молока в первые 4 часа после употребления алкоголя матерью чем женщины, которые не пили. ⁷ Однако последующее исследование показало, что, если матери не потребляли больше алкоголя, младенцы чаще кормили грудью и потребляли большее количество молока в течение 8–12 часов после употребления алкоголя матерью.¹¹

Хотя некоторые предполагают, что это сокращение потребления грудного молока может быть вызвано изменением вкуса молока, оно, вероятно, больше связано с уменьшением количества молока. Фактически, Меннелла заметила, что младенцы фактически потребляли больше молока, обогащенного алкоголем, чем обычное грудное молоко, когда им давали их из бутылочки. ¹²

Также наблюдались изменения в режиме сна младенцев. ^7,13,14 В то время как 2 исследования показали, что общее количество сна не изменилось после употребления спиртосодержащего молока, эти исследования отметили, что сон был более фрагментированным.^7,13 Напротив, другое исследование показало, что общая продолжительность сна уменьшилась в среднем примерно на 25% после того, как младенцы потребляли алкогольсодержащее молоко. ¹⁴

Долгосрочное воздействие алкоголя на грудного ребенка

Возможные долгосрочные эффекты алкоголя, доставленного с материнским молоком, на младенцев менее изучены, и лишь немногие исследования посвящены исходам нервного развития у подвергшихся воздействию младенцы. Однако это может быть особенно сложной областью исследования.Мы не только должны учитывать прямые эффекты, связанные с воздействием алкоголя через грудное молоко, возможно, что алкоголь, потребляемый матерью, может повлиять на развивающегося ребенка, изменив поведение матери или ее способность воспитывать детей.

В исследовании 400 младенцев Литтл и его коллеги исследовали развитие младенцев в возрасте 1 года в связи с употреблением алкоголя матерью во время грудного вскармливания. ¹⁵ На когнитивное развитие, измеряемое с помощью индекса умственного развития Бейли (MDI), употребление алкоголя матерью не повлияло.Однако показатели моторного развития, измеренные с помощью индекса психомоторного развития (PDI), были значительно ниже у младенцев, регулярно подвергавшихся воздействию алкоголя с грудным молоком (даже после контроля пренатального воздействия алкоголя). Исследователи наблюдали обратную зависимость «доза-реакция» между частотой употребления алкоголя матерью и показателями PDI. Младенцы кормящих матерей, которые употребляли 1 или более порций в день, имели средний балл PDI 98 по сравнению со средним баллом 103 у младенцев, подвергшихся меньшему воздействию алкоголя с грудным молоком (95% доверительный интервал средней разницы, 1.2 до 9,8). Эта связь сохранилась после контроля более чем 100 потенциально мешающих переменных, включая курение и употребление других наркотиков. Кроме того, эффект был более выраженным, когда из анализа исключались матери, которые дополняли грудное вскармливание смесью.

Однако в аналогичном исследовании той же группы не было выявлено связи между оценками по шкале развития Гриффитса и воздействием алкоголя в группе 18-месячных детей. ¹⁶ Исследователи отмечают, что, хотя шкалы Бейли и Гриффита сопоставимы с точки зрения их способности обнаруживать нарушения развития нервной системы, эти тесты при использовании у младенцев и детей ясельного возраста ограничены в их способности обнаруживать небольшие эффекты.Они предполагают, что исследования детей старшего возраста могут оказаться более полезными для оценки воздействия алкоголя во время кормления грудью.

Совсем недавно были проанализированы данные из исследования Growing Up in Australia: The Longitudinal Study of Australian Children, которое включало 5107 австралийских младенцев и их опекунов, привлеченных в 2004 году. ¹⁷ Информация о грудном вскармливании, употреблении алкоголя и других демографических переменных была собрана в исходный уровень, а оценка детей проводилась каждые 2 года. Более высокое потребление алкоголя матерью при первоначальной оценке было связано с дозозависимым снижением абстрактного мышления в возрасте от 6 до 7 лет у детей, находившихся на грудном вскармливании.Эта связь не наблюдалась у младенцев, которые никогда не кормили грудью, предполагая, что воздействие алкоголя через грудное молоко, а не психосоциальные факторы или факторы окружающей среды, связанные с этим воздействием, были ответственны за снижение когнитивного функционирования, наблюдаемое у младенцев, вскармливаемых грудью. Этот результат не зависел от пренатального употребления алкоголя, пола ребенка, возраста матери, дохода, веса при рождении и продолжительности грудного вскармливания. Курение во время грудного вскармливания не повлияло ни на один из изученных результатов.

Клинические последствия

Хотя эти исследования вызывают озабоченность по поводу воздействия алкоголя на грудного ребенка, существует множество различных моделей потребления алкоголя, и было бы ошибочно предполагать, что употребление алкоголя нередко сопряжено с таким же риском, как и хроническое употребление алкоголя. , пьянство или запой.Наше понимание воздействия употребления алкоголя еще более усложняется тем фактом, что существуют генетические, психосоциальные, культурные и экономические факторы, которые сопутствуют потреблению алкоголя и влияют на него; эти факторы также могут существенно повлиять на результаты детей.

Всем беременным и послеродовым женщинам следует опросить об их употреблении алкоголя в прошлом и настоящем. Национальные исследования показывают, что примерно каждая вторая женщина в возрасте от 18 до 44 лет употребляет алкоголь, а 18% женщин, употребляющих алкоголь, в этой возрастной группе употребляют алкогольные напитки.Хотя многие женщины с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, могут воздерживаться от употребления алкоголя во время беременности, частота рецидивов высока после родов. ¹⁸ При решении проблемы употребления алкоголя матерями скрининг на проблемные модели употребления и предложение лечения, когда это необходимо, могут помочь уменьшить поведение, которое подвергает ребенка риску.

Перед родами всем женщинам должна быть предоставлена информация об употреблении алкоголя во время грудного вскармливания. Хотя эта информация является неполной, наши текущие данные показывают, что потребление алкоголя матерями может влиять на выработку молока и характер сна младенцев.Кроме того, самые последние исследования показывают, что алкоголь, проникающий через грудное молоко, может иметь неблагоприятные последствия для развития нервной системы.

Рекомендации относительно употребления алкоголя разнообразны. Согласно последним рекомендациям AAP по грудному вскармливанию, ² «употребление алкогольных напитков следует свести к минимуму и ограничить их периодическим приемом, но не более 0,5 г алкоголя на кг массы тела, что для матери 60 кг составляет примерно 2. унция ликера, 8 унций вина или 2 бокала пива.Кроме того, они рекомендуют матерям избегать кормления грудных детей в течение 2 часов после последнего напитка, чтобы позволить вывести алкоголь из грудного молока.

Программа Motherisk в Торонто, Канада, выпустила более консервативные рекомендации, ¹⁸, в которых говорится, «В настоящее время нет известных преимуществ воздействия алкоголя на грудных младенцев. Хотя периодическое употребление алкоголя во время кормления грудью не было связано с явным вредом для младенцев, не исключена возможность побочных эффектов.Однако периодическое употребление алкоголя не является основанием для прекращения грудного вскармливания, поскольку преимущества грудного вскармливания обширны и хорошо известны. До тех пор, пока не будет установлен безопасный уровень содержания алкоголя в грудном молоке, отсутствие алкоголя в грудном молоке является безопасным для кормящих детей. Поэтому для матерей разумно откладывать грудное вскармливание своих детей до тех пор, пока алкоголь не будет полностью выведен из их грудного молока ».

Чтобы свести к минимуму воздействие, Motherisk разработала номограмму, которая может быть использована, чтобы помочь матерям, решившим употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, оценить, сколько времени требуется, чтобы вывести алкоголь из грудного молока, принимая во внимание массу тела и количество напитков (Таблица 1).

Информация о долгосрочных последствиях воздействия алкоголя во время грудного вскармливания по-прежнему отсутствует. Таким образом, чтобы свести к минимуму риск нежелательных явлений у кормящих детей, лучше всего посоветовать матерям соблюдать рекомендации органов здравоохранения по потреблению алкоголя кормящими женщинами

Раскрытие информации:

Автор не сообщает о потенциальных конфликтах интересов в отношении к этой статье.

Каталожные номера:

Georgieff MK, Tran PV, Carlson ES.Атипичное развитие плода: алкогольный синдром плода, депривация питания, тератогены и риск нарушений психического развития и психопатологии. Dev Psychopathol. 2018; 30 (3): 1063-1086.

Грудное вскармливание SO. Грудное вскармливание и употребление грудного молока. Педиатрия. 2012; 129 (3): e827-e841.

Haastrup MB, Potteg ¥ rd A, Damkier P. Алкоголь и грудное вскармливание. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2014; 114 (2): 168-173.

Little RE, Lambert MD, Worthington-Roberts B.Пить и курить через 3 месяца после родов по данным лактационного анамнеза. Педиатр Перинат Эпидемиол. 1990; 4 (3): 290-302.

Корен Г. Распитие алкоголя во время грудного вскармливания. Это навредит моему ребенку? Кан Фам Врач Мед Фам Кан. 2002; 48: 39-41.

Pikkarainen PH, RÃ¤ih NC. Развитие активности алкогольдегидрогеназы в печени человека. Pediatr Res. 1967; 1 (3): 165-168.

Mennella JA, Beauchamp GK. Пиво, грудное вскармливание и фольклор. Dev Psychobiol.1993; 26 (8): 459-466.

Bryce E. Должны ли кормящие женщины действительно пить Guinness? LiveScience. https://www.livescience.com/63122-breastfeeding-moms-guinness-beer.html. По состоянию на 8 сентября 2018 г.

Mennella JA, Pepino MY, Teff KL. Острое употребление алкоголя нарушает гормональную среду кормящих женщин. J Clin Endocrinol Metab. 2005; 90 (4): 1979-1985.

Mennella JA. Краткосрочное влияние потребления алкоголя матерью на лактационную способность.Alcohol Clin Exp Res. 1998; 22 (7): 1389-1392.

Mennella JA. Регулирование потребления молока после контакта с материнским молоком. Alcohol Clin Exp Res. 2001; 25 (4): 590-593.

Mennella JA. Реакция грудного ребенка на привкус алкоголя в материнском молоке. Alcohol Clin Exp Res. 1997; 21 (4): 581-585.

Mennella JA, Garcia-Gomez PL. Нарушения сна после острого воздействия алкоголя с материнским молоком. Алкоголь Файетев Н. 2001; 25 (3): 153-158.

Меннелла Дж. А., Герриш С. Дж.. Влияние алкоголя с материнским молоком на сон младенца. Педиатрия. 1998; 101 (5): E2.

Литтл RE, Андерсон К.В., Эрвин С.Х., Уортингтон-Робертс Б., Кларрен СК. Употребление алкоголя матерью во время кормления грудью и умственного и моторного развития младенца в возрасте одного года. N Engl J Med. 1989; 321 (7): 425-430.

Little RE, Northstone K, Golding J, Исследовательская группа ALSPAC. Алкоголь, кормление грудью и развитие в 18 месяцев.Педиатрия. 2002; 109 (5): E72-72.

Гибсон Л., Портер М. Употребление алкоголя или курение во время грудного вскармливания и более позднее познание у детей. Педиатрия. 2018; 142 (2).

Forray A, Merry B, Lin H, Ruger JP, Yonkers KA. Перинатальное употребление психоактивных веществ: проспективная оценка воздержания и рецидива. Зависимость от наркотиков и алкоголя. 2015; 150: 147-155.

Почему кормящие мамы могут наслаждаться бокалом вина

По мнению врачей и экспертов по грудному вскармливанию, кормящим женщинам не нужно беспокоиться о том, чтобы время от времени выпивать.

Есть определенные события, которые принесут вам невидимый родительский значок. Смена подгузника вашего ребенка в сыром подвале с барами для дайвинга — без раскладного стола, без мыла для рук и почти без света — имеет право.

Моему второму было восемь месяцев, и я шла полным ходом. Это был будний день года, середина аномальной жары года. Я сидел во внутреннем дворике в тени с другом, ледяными пинтами и спящим младенцем, уютно и вспотевшим в моей переноске — момент триумфа в уходе от циновки.Когда он проснулся счастливым, но мокрым, мы спустились вниз, чтобы быстро переодеться.

Когда он лежал на грязном бетонном полу, с моим пеленальным матом размером с почтовую марку, предлагающим забавно маленький буфер, он весело пнул ногами и захихикал, и я понял: Мама жужжит . От этого пива, тепла и приятных ощущений у меня закружилась голова. Я все еще был достаточно трезв, чтобы выполнять очень эффективную работу, а также понимать, что без этого напитка я бы никогда не уложил его здесь.

Забавно: этот зараженный пол беспокоил меня больше, чем грудное молоко с добавлением лагера.И на этот раз мое беспокойство было в нужном месте — потому что врачи и эксперты сходятся во мнении, что выпивка изредка не должна вызывать у кормящих матерей спираль стыда.

Я не самая холодная мама. Когда я впервые не ходила пешком до 19 месяцев, когда она начала сосать палец после того, как мы «потеряли» ее пустышку, я подчеркнул, что ее совершенно не интересовала твердая пища — по сути, я подчеркивал все. Такое восхитительное вино за ужином из моего списка для беспокойства было таким же утешительным, как… бокал вина за ужином.

Почему мама пьет: страшная правда о #WineMom «С того момента, как вы забеременеете, и пока ваши дети не вырастут, вы живете с чувством вины. Матери склонны винить себя во многих вещах, которые случаются с их детьми, независимо от того, оправдано это или нет », — говорит Кэтрин Паунд, педиатр Детской больницы Восточного Онтарио в Оттаве. «Все, что мы можем сделать, чтобы понять стресс, который испытывают матери, может помочь. Я бы очень осторожно отчитал любую женщину за то, что она время от времени выпивает.Она не должна чувствовать себя виноватой. Она должна получать от этого удовольствие ».

Канадское педиатрическое общество и Всемирная организация здравоохранения рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев и до двух лет. Большинство экспертов не хотят, чтобы женщины отказывались от грудного вскармливания, потому что они также хотят время от времени пить пиво. Это не предложение «либо-либо». «Мы должны дать матерям немного расслабиться», — говорит Паунд. «Я бы предпочел, чтобы у них были успешные отношений грудного вскармливания , даже если это означает время от времени пить, особенно когда дети старше трех месяцев.В конце концов, преимущества грудного вскармливания огромны ». Убеждения Паунда в этом отношении разделяют Лига Ла Лече и эксперт по грудному вскармливанию Джек Ньюман, которые говорят то же самое в течение многих лет.

Девять месяцев отсутствия питья могут определенно превратиться в послеродовой период — мы часто склонны объединять употребление алкоголя во время беременности (что не рекомендуется, поскольку оно может серьезно и отрицательно повлиять на развивающийся плод) и питье во время кормления грудью. Но это совсем не то же самое, — говорит Джордж Карсон, акушер из Регины и уходящий президент Общества акушеров и гинекологов.«Динамика прохождения алкоголя через плаценту к плоду очень и очень отличается».

Когда кормящая мать пьет, уровень алкоголя в ее молоке будет таким же, как и в ее крови, и он становится еще более разбавленным, когда ребенок усваивает алкоголь. «Мы говорим о сверхмалых количествах, если мать потребляет небольшое количество», — говорит Паунд.

Насколько это мало? Обзор 41 исследования в журнале Basic + Clinical Pharmacology + Toxicology утверждает, что «даже в теоретическом случае запоя дети не будут подвергаться клинически значимому количеству алкоголя [в грудном молоке].”

Это не разрешение на оштукатуривание. «Если вы хотите пить четыре или пять раз в неделю, вы можете это сделать», — говорит мне Карсон. «Но это не значит, что вы можете сохранить их всех и получить сразу». По его словам, в конечном итоге его беспокоит не алкоголь в грудном молоке, а способность мамы заботиться о своем ребенке, когда она слишком много пьёт. Риск упасть, уронить или забыть ребенка увеличивается, а время реакции сильно замедляется. После употребления алкоголя не рекомендуется спать в одной постели из-за связи с синдромом внезапной детской смерти .«Так же, как вы не хотите водить машину с ограниченными физическими возможностями, вы не хотите иметь инвалидность и заниматься уходом за детьми», — говорит Карсон.

В фильмах чашка черного кофе — мгновенное лекарство от трезвости. Точно так же некоторые считают, что «сцеживание и слив» — откачивание молока и его выброс — очистит организм от алкоголя. Но ни одна из этих стратегий на самом деле не работает — и в последнем нет необходимости.

«Нет причин когда-либо откачивать и выгружать», — говорит Карсон. «Это не уменьшит количество алкоголя в грудном молоке.Единственный способ избавиться от алкоголя в организме — это со временем ». А время, которое потребуется, зависит от того, сколько алкоголя вы выпили. По словам Паунда, уровень алкоголя в крови и грудном молоке достигает максимума через 30-60 минут после первой порции.

Если вы осторожны и обладаете гибкостью, покормите ребенка перед стаканом розового вина, а затем подождите около часа, прежде чем снова кормить грудью. Если вам нравится хороший график, то на сайте motherisk.org были выполнены конкретные расчеты, основанные на массе тела и количестве потребляемого алкоголя, хотя Паунд считает, что это слишком сложно.«Я еще не видела, чтобы кормящая мама вытаскивала карту на вечеринке», — говорит она.

Будь то пинта в патио или одна маргарита с буррито, кормящие мамы могут свободно поднять бокал. «Новые мамы, кормящие грудью, должны чувствовать себя счастливыми и уверенными в том, что они делают», — говорит Карсон.

Что можно пить кормящей маме?

Значение жидкости при грудном вскармливании

Смотрите мой небольшой видеоурок о важности жидкости во время ГВ:

Сколько же нужно жидкости при ГВ?

Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании

Почему следует отказаться от алкоголя

К каким последствиям может привести

Стоит ли пить пиво

Вода – источник жизни

Соки, морсы и компоты

Чай при грудном вскармливании

Можно ли кофе при ГВ

Молочные продукты

Можно ли кефир при грудном вскармливании: ответ

Рецепт для восполнения жидкости

Естественная польза и защита от ОРВИ

Как вводить кефир в рацион

Почему кефир редко вызывает аллергию у детей

Какой продукт выбрать

Лекарства для кормящих — поиск лекарств и наличие в аптеках

Противовирусные препараты

Антигистаминные средства

Лекарства при отравлении

Молочница

Обезболивающие лекарственные средства

Препараты от насморка

Лекарства от кашля

Повышенная температура тела

Лекарства от боли в горле кормящим

Цистит

Геморрой

Успокоительные препараты

Товары по теме Посмотреть все товары

Что можно пить кормящей маме?

Значение жидкости при грудном вскармливании

Смотрите мой небольшой видеоурок о важности жидкости во время ГВ:

Сколько же нужно жидкости при ГВ?

Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании

Почему следует отказаться от алкоголя

К каким последствиям может привести

Стоит ли пить пиво

Вода – источник жизни

Соки, морсы и компоты

Чай при грудном вскармливании

Можно ли кофе при ГВ

Молочные продукты

Что нужно пить кормящей маме? Напитки для лактации

Сколько надо пить кормящей маме?

Что пить кормящей маме?

Спорный вопрос: можно ли пить кофе и какао кормящей маме?

Что нельзя пить кормящей маме?

Когда лучше пить кормящей маме?

Много или мало?

Без ошибок!

Что можно пить кормящей маме: кисель, клюквенный морс, чай, соки и другие напитки при грудном вскармливании, в каких объемах

Как жидкость влияет на грудное вскармливание

Таблица: напитки, разрешённые кормящей женщине

Какие напитки не стоит пить при грудном вскармливании

В каких объёмах употреблять жидкость при грудном вскармливании

Напитки, повышающие выработку грудного молока

Доктор Комаровский о напитках в период лактации

Настоятельный совет из личного опыта

Что можно пить кормящей маме

Сколько жидкости нужно

Полезно для лактации

Неблагоприятно для лактации

Молоко

Соки

Кофеин

Компоты, морсы, травяной чай

Под запретом

Что можно есть кормящей маме и нельзя: список продуктов при грудном вскармливании

Правила выбора продуктов питания

Продукты растительного происхождения

Мясные продукты

Рыба

Крупы

Молоко и кисломолочные продукты

Продукты, которые употреблять запрещено

Сводная таблица полезных и вредных продуктов

Товары по теме
Посмотреть все товары