Банан при грудном вскармливании можно: Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного

By alexxlab Разное

Содержание

Бананы при грудном вскармливании

Бананы – один из наиболее популярных и любимых фруктов. Его ценят за вкусовые особенности и полезные свойства. По этой причине каждая беременная женщина задумывается о том, можно ли при грудном вскармливании включать его в свой рацион и лакомиться сладким плодом. Но не стоит, излишне, беспокоится, так как этот самый продукт действительно очень полезен для женщин находящихся в интересном положении, как и о том, что в дальнейшем он не станет запретным плодом. Впрочем, как большинство квалифицированных специалистов, которые склоняются в этом вопросе к положительному ответу, считая банан гипоаллергенным. Но, все индивидуально и поэтому всегда могут возникнуть некоторые сложности или исключения. Обо всех нюансах и пойдет речь далее.

Полезные для кормящей мамы свойства банана.

Пристрастие к бананам вызвано обильным содержанием такого химического вещества, как серотонин, известного в народе больше под названием «гормон удовольствия». После пережитого при родах стресса женщине необходимо быстро восстановить силы. Бананы способны помочь при борьбе с послеродовой депрессией, но не стоит слишком увлекаться заморским плодом.

Желтый фрукт содержит в своем составе множество полезных микроэлементов, но наряду с ними он насыщен глюкозой, отчего его калорийность достаточно высока. Для кормящей мамы один банан – это идеальный десерт и прекрасная возможность, утолить голод между приемами пищи, так как благодаря уникальному содержанию так называемых «медленных» углеводов, продукт может долгое время поддерживать сахар в крови и дает заряд бодрости и энергии. При желании же быстро сбросить вес и прийти в привычную форму бананы скажутся не самым лучшим образом.

В первые дни после родов у новоиспеченной мамочки нередко возникают проблемы со стулом. Бананы в зависимости от степени зрелости способны оказывать, послабляющий эффект. Недоспелые бананы помогут при запорах, а сладкие плоды, богатые пектином, наоборот, укрепят стул.

Еще одним полезным свойством банана для кормящей мамы является способность вырабатывать молоко. На начальном этапе кормления рекомендуется отдать предпочтение плоду, чтобы молоко скорее прибыло. Кроме того, в периоды лактационных кризов, возникающих каждые 2–3 месяца, следует также включить в рацион сладкие плоды. Фрукты помогут обогатить молоко и увеличить его количество.

Ограничения при грудном вскармливании

можно ли есть бананы кормящей маме при гв?

Если ты сомневаешься в том или ином продукте, посоветуйся со своим лечащим врачом. Он наверняка посоветует придерживаться принципов здорового питания и соблюдать умеренную диету, которая ограничивает излишнее употребление жиров, сахара и искусственных консервантов, оказывающих непосредственное влияние на рост и развитие ребенка.

Фрукты и овощи являются одним из самых здоровых продуктов при грудном вскармливании. Поэтому на вопрос «Можно ли есть бананы во время грудного вскармливания?» ответ может быть только положительным. К тому же, банан — один из основных источников калия и железа.

Читай также: Грудное вскармливание: 4 основные проблемы

Несмотря на это, многие молодые мамы сомневаются, не навредит ли этот продукт маленькому крохе, который полностью зависит от маминого молочка. Давай расставим все точки над «i».

Польза бананов во время грудного вскармливания

  1. Полезные калории. Кормящим матерям требуется дополнительно от 400 — 500 ккал в день? Это факт! Калорийность бананов — около 96 ккал в 100 г продукта. Этот сладкий фрукт — хороший источник энергии, необходимой для будущей мамы.
  2. Витамин С помогает организму усваивать железо из других источников пищи. Это очень важно для будущей мамы.
  3. Источник калия. Калий является важным веществом для кормящих мам. В одном банане приблизительно 500 миллиграммов калия, что делает его отличной альтернативой пищевым добавкам.
     

Когда не стоит есть бананы?

Некоторым женщинам врачи рекомендуют ограничить употребление бананов, если их уровень сахара в крови выше нормальных показателей.

Как есть бананы кормящим мамам?

Добавь нарезанные бананы в фруктовые салаты и пудинги, и сделайте их более вкусными. Также можно добавить банан в йогурт, творог или овсянку.

Все эти варианты очень полезны!

фото: depositphotos

в чем их польза и вред?

Одной из наиболее распространенных и наименее приятных ситуаций бывает тот случай, кода роженицу поздравляют родные и приносят женщине, которая крайне нуждается в витаминах, фрукты. От элементарной не про информированности, женщина ест бананы при грудном вскармливании, кормит малыша, а позже ребенок не умолкает из-за дискомфорта в совсем неприспособленном к новой пище желудке. Но где связь – многие недоумевают, ведь при беременности будущая мать любила кушать этот тропический плод.Но сразу после родов женщине предоставляется список продуктов питания с заглавием – «нельзя». И бананы в том числе.

Содержание статьи

Положительные стороны банана

Бананы очень полезны и при грудном вскармливании, и в любое другое время. Обладает плод такими полезными свойствами:

  • этот продукт хранит витамин Е, В6 и витамин С;
  • банан гипоаллергенный: но это не догма, все индивидуально;
  • для изморенного организма – прекрасное средство утолить голод, восстановить силы и баланс калия, добыть энергию, поднять настроение. Фрукт достаточно быстро усваивается в кишечнике;
  • этот фрукт содержит сахар, он высококалорийный, добавляет лишний вес;
  • его недопустимо употреблять после крахмалосодержащих продуктов — это чревато расстройством кишечника;
  • в зависимости от спелости и личной реакции организма, банан – провокатор запоров или же жидкого стула;
  • на протяжении 2 месяцев от  рождения желудок малыша не готов переварить множество компонентов, полученных от этого фрукта, что повышает нагрузку на работу органов пищеварения крохи – целесообразно отказаться молодой матери от заморского лакомства. Особенно банан при грудном вскармливании не рекомендован, если во время беременности женщина их не употребляла.

Есть или не есть бананы при ГВ?

Всякий организм имеет свою реакцию на банановые мягкие волокна. Если хочется рискнуть – можно съесть половину плода и позже, если все будет хорошо, дойти до 2 бананов в неделю – этого объема вполне достаточно для витаминной подпитки организма кормящей женщины. После первых двух месяцев вскармливания грудным молоком можно увеличить банановую дозу, ведь эти фрукты богаты на микроэлементы: в 100 г фрукта содержится 348 мг природного калия и 42 мг магния. К тому же это источник Са, Fe, P. Бананы при грудном вскармливании берут участие в процессе образования регулятора аппетита — аминокислоты триптофан, что продуцирует выделение серотонина, а он помогает кормящей матери выйти из послеродовой депрессии и нормализовать сон.

Ответ на вопрос, можно ли есть бананы при грудном вскармливании, нельзя дать однозначно отрицательно, потому что большинству малышей не приходится ощущать в животике дискомфорт, если его мама употребляла этот фрукт перед кормлением. Тем более, банан — хороший энергетически важный продукт: зимой – основной витаминный источник ввиду отсутствия фруктов, характерных для определенной местности.

Но и ставить эксперименты на новорожденном – табу. Первые недели стоит прислушаться к педиатрам и обойтись без этого фрукта. Как только наладится грудное вскармливание, а желудок малыша немного окрепнет, тогда и можно пробовать вводить в рацион питания матери банан при грудном вскармливании, но в малом количестве.

Лишать же себя удовольствия и совсем исключить этот тропический плод из питания, пока не закончится грудное кормление – глупо. Конечно, если нет аллергии и реакции со стороны ребенка в виде поносов, запоров, колик, высыпаний, то фрукт будет полезным для обоих – и для матери, и для малыша из-за питательной ценности, витаминного состава, легкой усвояемости организмом, недорогой стоимости продукта.

Если при беременности женщина употребляла бананы, то и при кормлении продукт не отторгнется организмом ребенка, а их вкус будет уже знаком крошке. Начинать употреблять их лучше с двухмесячного возраста малютки и не более 2 плодов в неделю.

Влияние бананов на грудное вскармливание

Для кормящей матери очень важно правильно питаться. В это непростое время женщина как никогда нуждается в сбалансированном и полноценном питании, так как ей приходится обеспечивать дополнительной энергией и пищевыми веществами не только себя, но и своего ребеночка. Организм кормящей мамы нуждается в высококачественных белках с высокой питательной ценностью; жирах, которые обогащены ненасыщенными жирными кислотами; витаминах и микроэлементах. Необходимость в пищевых веществах в период кормления грудью удовлетворяется за счет запасов, которые были созданы в период беременности, а так же повышенной потребностью в разнообразной и полезной пище.
В связи с этим многие молодые мамочки часто задаются вопросом: «Какие продукты можно кушать в период грудного вскармливания?» Этот вопрос волнует мам, потому что не все продукты приносят пользу для ребенка. И такой казалось бы безобидный и при этом вкусный банан, не исключение. Решив полакомиться кусочком банана, кормящая мама спрашивается себя: «Не вызовет ли он у малыша аллергию? А вдруг будут колики или вздутие?» Разберемся «есть» или «не есть» банан в период лактации.
О пользе бананов
Бананы содержат в себе витамины С, В6 и Е. Кроме того они богаты калием, кальцием, фосфором, магнием и железом, которые так необходимы женскому организму в послеродовой период. Именно их нехватка в организме является главной проблемой кормящей женщины. Еще одним плюсом банана является тот факт, что благодаря его сахаристым веществам, он очень питателен и в то же время легко усваивается, принося чувство насыщения. Банан относится к списку продуктов, способствующих формированию в организме серотонина или, как его еще называют «гормона счастья». Поэтому его особенно рекомендуют употреблять в пищу женщинам склонным к депрессии. Так же съеденный банан укрепляет иммунитет, что особенно важно в период простуд.
Едим бананы правильно
По мнению специалистов, банан не считается продуктом, вызывающим аллергию. Однако все индивидуально, и никто не знает, какой будет реакция организма ребеночка на тот или иной продукт, съеденный мамой. Именно поэтому врачи — педиатры советуют начинать вводить в рацион бананы с двух месяцев жизни ребенка и делать это постепенно. Сначала можно позволить себе четвертинку от желтого плода. Если ребенок никак не будет реагировать, то маме можно будет увеличить порцию до 1/3 банана. Далее половинку и по нарастающей. Кушать банан следует в первой половине дня и внимательно следить за реакцией малыша.

Бананы при грудном вскармливании в первый месяц

При кормлении грудью женщине нужен особый рацион, когда включение некоторых продуктов запрещено или ограничивается. Бананы при грудном вскармливании допустимы и полезны, но вводить в питание их надо постепенно. Количество плодов в день должно быть ограничено.

Польза и вред бананов

Состав бананов очень полезен. В нем содержится множество витаминов и прочих полезных веществ.

Из них наиболее ценны следующие элементы:

• Витамины группы B важны для обменных процессов в организме мамы и малыша.

• Витамин E нужен для защиты организма, здоровья кожи, зрения.

• Витамин C необходим для усвоения железа, укрепления кровеносных сосудов, поддержания иммунитета.

• Фосфор обеспечивает рост и хорошее состояние зубов и костей, участвует в различных обменных процессах.

• Магний дает энергию, способствует формированию зубов, мышц, скелета, нужен для усвоения некоторых витаминов и элементов.

• Калий нужен для регуляции водного баланса, нормального сердечного ритма, доступа кислорода к головному мозгу.

• Марганец важен для формирования костных структур, полезен для пищеварения и центральной нервной системы.

• Клетчатка обеспечивает организм энергией и полезна для работы кишечника.

• Содержание серотонина важно для хорошего настроения, нормализации сна, правильного пищеварения и нормальной перистальтики кишечника.

• Триптофан (аминокислота) нормализует сон, активизирует выработку серотонина и регулирует аппетит, удерживая от переедания.

Бананы очень питательны. Один плод равнозначен порции овсяной каши.

Высокое содержание углеводов обеспечивает продукту питательность, потому он служит отличным перекусом.

Обратная сторона медали – калорийность и много медленных углеводов. Это означает долгое переваривание, что может быть тяжело для желудочно-кишечного тракта малыша.

При употреблении продукта в большом количестве возможны колики, вздутие живота.

Спорный эффект дает влияние на характер стула. Спелые плоды могут вызывать запор, а недозревшие – диарею. Надо грамотно использовать эти свойства при необходимости, а в остальных случаях выбирать среднеспелый продукт.

В плодах много крахмала, на который возможна индивидуальная непереносимость. Такая аллергия – редкость.

Бананы иногда вредны и кормящей маме.

От них лучше отказаться, если женщина страдает сахарным диабетом, повышенной кислотностью, тромбофлебитом или варикозом.

Когда вводить бананы кормящим мамам в питание

Любой продукт при грудном вскармливании вводят постепенно. С употреблением бананов советуют подождать до 3-4 месяца.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

Эти плоды полезны и любимы многими. Молодые мамы хотят знать, можно ли кушать их уже в начале грудного вскармливания.

В первый месяц их вводить можно, но не ранее 3 недели жизни ребенка. В этот период нельзя употреблять другие новые продукты. Начинать надо с маленького кусочка плода в сутки.

Если в течение нескольких дней негативной реакции не будет, то эксперимент успешен. Новинку лучше пробовать утром, чтобы понаблюдать, как на нее отреагирует организм малыша.

В один день рекомендуется кушать только один банан. Употребление в большем количестве может привести к нежелательным последствиям. Первые два месяца лучше кушать один плод раз в 2 дня.

Первые полгода малыш будет получать такую пищу только через грудное молоко. Затем бананы разрешаются в качестве прикорма.

Продукт лучше добавлять в готовое блюдо, иначе попробовав сладкую новинку, ребенок откажется от других полезных добавок.

В каком виде употреблять бананы

Бананы добавляют во многие блюда, даже жарят, сушат и консервируют. Максимальную пользу приносят плоды в свежем виде.

Их кушают отдельно, добавляют во фруктовые салаты, каши, делают всевозможные десерты, выпечку, печенье.

Продукт можно измельчить в блендере с йогуртом, творогом и печеньем. Получится вкуснейший десерт похожий на мороженое.

Еще один вариант употребления – добавление в молочные коктейли самостоятельно или с другими фруктами.

Получается вкусный, полезный и питательный десерт. Вместо молока подходит натуральный йогурт.

Как правильно выбрать бананы

Для получения максимума пользы необходимо правильно выбирать продукт. Молодым мамам надо взять на заметку следующие советы:

• Не стоит выбирать абсолютно зеленые плоды. Они нередко оказываются кормовыми.

Различают также плантайны – такой сорт означает необходимость термической обработки.

Если нужно послабление стула, то можно взять недозревшие плоды, но в окраске должен преобладать желтый цвет.

• Самые спелые экземпляры имеют на кожуре черные точки. Такой продукт долго хранить нельзя.

Если почернели целые участки кожуры, то плоды лучше не брать.

• Важна целостность кожуры. Нередко у спелых плодов она лопается, могут отпасть хвостики.

Через такие повреждения на мякоть попадает грязь и микробы, потому эти бананы в пищу не годятся.

Бананы полезны и питательны, потому допускаются в рационе кормящей мамы. Вводить их надо постепенно и в небольшом количестве.

Если малыш переносит такие плоды хорошо, то мама может съедать в день один банан.

ПЕДАГОГ
Высшее педагогическое образование. Директор детского сада.

Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Фрукты при грудном вскармливании: бананы, яблоки, гранат, киви: jenskij — LiveJournal

При грудном вскармливании фрукты должны обязательно присутствовать в рационе женщины. Они содержат витамины и микроэлементы, которые необходимы матери для восстановления сил и повышения иммунитета. Кроме того, проникая в грудное молоко, все эти полезные вещества попадают в организм ребенка. Употребление фруктов в период лактации способствует удалению из организма токсичных веществ и продуктов обмена. Рассмотрим влияние на организм кормящей женщины и ребенка наиболее часто употребляемых фруктов. Содержание: Бананы Яблоки Киви Гранат Компот Бананы Бананы уже достаточно прочно вошли в наш рацион питания. И это не удивительно. Кроме того, что эти фрукты очень вкусные, они содержат множество полезных макро- и микроэлементов. Педиатры рекомендуют женщинам бананы при грудном вскармливании для восполнения витаминов В6, Е, С, кальция, калия, магния, фосфора, железа. Эти полезные вещества необходимы для нормального роста и развития малыша. Особенно важен в период лактации калий, который…

При грудном вскармливании фрукты должны обязательно присутствовать в рационе женщины. Они содержат витамины и микроэлементы, которые необходимы матери для восстановления сил и повышения иммунитета. Кроме того, проникая в грудное молоко, все эти полезные вещества попадают в организм ребенка. Употребление фруктов в период лактации способствует удалению из организма токсичных веществ и продуктов обмена. Рассмотрим влияние на организм кормящей женщины и ребенка наиболее часто употребляемых фруктов.

Содержание:

  • Бананы

  • Яблоки

  • Киви

  • Гранат

  • Компот

Бананы

Бананы уже достаточно прочно вошли в наш рацион питания. И это не удивительно. Кроме того, что эти фрукты очень вкусные, они содержат множество полезных макро- и микроэлементов.

Педиатры рекомендуют женщинам бананы при грудном вскармливании для восполнения витаминов В6, Е, С, кальция, калия, магния, фосфора, железа. Эти полезные вещества необходимы для нормального роста и развития малыша.

Особенно важен в период лактации калий, который содержится в бананах в значительном количестве. Калий помогает нормализовать работу пищеварительной системы, предупреждает развитие запоров. Он также способствует очищению организма. Витамин С известен своим свойством укреплять защитные силы организма, повышать сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Бананы содержат легкоусваиваемые сахаристые вещества, которые повышают тонус организма, добавляют энергию. Этот фрукт при грудном вскармливании рекомендуют женщине для профилактики послеродовой депрессии. Ведь в его состав входит особое вещество триптофан, которое способствует образованию «гормона радости» серотонина.

Бананы редко вызывают нежелательные реакции организма ребенка. Но все же лучше вводить их в рацион кормящей женщины постепенно, начиная с небольшого кусочка. Важно правильно выбирать эти фрукты. Недозрелые бананы иногда способствуют появлению поноса у ребенка, а перезрелые могут стать причиной запоров.

Яблоки

Яблоки относятся к наиболее полезным и доступным фруктам в нашем регионе. Они содержат большое количество витаминов В1, С, А, железа. В их зернышках находится суточная норма йода. Многие женщины интересуются, можно ли яблоки при грудном вскармливании?

Яблоки обязательно должны быть в меню каждой кормящей женщины. Основным их полезным свойством является улучшение состава крови, в частности повышение гемоглобина.

Иногда употребление яблок при грудном вскармливании может быть причиной развития аллергических реакций у малыша. Но чаще всего это относится к плодам с красной кожурой. Зеленые яблоки не только более безопасны, но и значительно полезнее, так как содержат больше железа.

Специалисты рекомендуют вводить в рацион кормящей мамы яблоки после 2 – 3-месячного возраста ребенка. Лучше начинать с печеных яблок. После этого можно пробовать вводить зеленые сорта этих фруктов. Если у крохи появились кишечные колики, беспокойство, маме нужно еще на некоторое время отказаться от яблок. Но чаще всего эти плоды не вызывают нежелательных реакций.

Киви

Хотя киви часто относят к фруктам, на самом деле он является ягодой. И эта ягода содержит множество полезных веществ. Киви богат органическими кислотами, флавоноидами, клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами В6, В1, РР, Е, А. Кроме того, эта ягода содержит большое количество таких полезных микроэлементов как кальций, железо, фосфор, натрий, йод. Также киви известен высоким содержанием витамина С и калия.

Чаще всего при ГВ специалисты не рекомендуют женщинам употреблять киви. Все дело в том, что эта ягода относится к экзотическим плодам для нашего региона. И как все экзотические фрукты, она является потенциально аллергенной. Кроме того, киви способен оказывать слабительное действие, в результате чего малыш может страдать поносами.

Если уж женщина решила вводить в рацион при грудном вскармливании киви, лучше это начинать после достижения ребенком возраста 3 – 6 месяцев. Вначале мама может съесть маленький кусочек плода. При отсутствии у малыша нежелательных симптомов, через 1 – 2 суток можно увеличить количество продукта. В случае появления у ребенка поноса, кожных высыпаний, от киви нужно отказаться.

Гранат

Гранат является уникальным фруктом по количеству содержащихся в нем полезных веществ. Он способен оказывать общеукрепляющее действие при многих заболеваниях, снижать температуру тела, нормализовать обмен веществ в организме, возбуждать аппетит и утолять жажду. Введение в рацион женщины граната в период лактации поможет повысить содержание железа в крови и избавиться от анемии. Особенно полезными веществами, которые содержатся в гранате, можно назвать витамины А, В, Е, С, кальций, марганец, калий, глюкозу, дубильные вещества и органические кислоты.

Гранат можно употреблять не раньше, чем через три месяца после начала кормления. Очень важно, чтобы у мамы не было аллергии на этот фрукт и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Гранат противопоказан людям, страдающим язвенной болезнью желудка или гастритом с повышенной кислотностью.

Иногда гранат может вызывать развитие аллергических реакций у ребенка. Поэтому маме лучше начинать употреблять его с нескольких зерен. Если в течение суток у крохи не появятся нежелательные аллергические реакции, можно постепенно увеличивать количество съеденных зерен.

Принимая гранат во время ГВ, мама не должна слишком им увлекаться. Этот фрукт иногда может оказывать закрепляющее действие, после чего у малыша может появиться вздутие животика и запор. Следует внимательно отнестись к выбору граната. Как недозревший, так и перезревший фрукт способен отрицательно повлиять на пищеварение женщины и ее ребенка.

Компот

Многие специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют кормящим мамам начинать вводить в рацион фрукты с компотов. Вареные фрукты действую более щадяще на пищеварительный тракт матери и малыша и менее способны вызывать аллергические реакции.

Кроме того в период лактации компот обеспечит кормящей женщине необходимый питьевой режим. Ведь для качественного процесса лактации маме необходимо выпивать большое количество жидкости. Тем лучше, если эта жидкость будет содержать полезные витамины и микроэлементы.

В первые месяцы после начала кормления рекомендуется варить компот из одного вида фруктов или ягод. В случае появления аллергической реакции это поможет определить, на какие именно фрукты у ребенка аллергия.

Наиболее полезными считаются при грудном вскармливании компоты из сухофруктов. Для такого компота можно использовать чернослив, курагу, финики.

Источник

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первые месяцы новорожденного

Несмотря на то, что кормящие мамы должны придерживаться определенной диеты, их питание все же должно быть полноценным и разнообразным. В частности мамам не стоит исключать из рациона фрукты, ведь это источник витаминов, микроэлементов и клетчатки. Так, молодых мам часто интересует вопрос: можно ли во время кормления грудью есть бананы и не навредит ли это ребенку?

Оглавление: 
Полезные свойства бананов
Когда можно вводить бананы в рацион кормящей мамы?
Как оценить реакцию грудничка на бананы?

Полезные свойства бананов

Несмотря на то, что банан — фрукт тропический, он уже давно завоевал популярность среди славян. Этот сладкий фрукт достаточно калорийный и питательный, а поэтому это отличный вариант перекуса, который быстро вызывает чувство насыщения. Банан очень полезен и его можно есть практически всем людям.

Если говорить о кормящих мамах, им не стоит отказываться от бананов, поскольку в бананах содержатся такие полезные компоненты как:

  • Калий — необходим для полноценной работы сердца;
  • Железо — необходимо для кроветворения;
  • Магний — необходим для нормального функционирования сердца и нервной системы;
  • Витамины группы В — необходимы для нервной системы;
  • Витамин С — оказывает общетонизирующее, антиоксидантное действия;
  • Клетчатка — необходима для нормальной перистальтики кишечника.

Обратите внимание

Кроме того, банан содержит аминокислоту триптофан. Как известно, из триптофана в организме человека синтезируется серотонин — гормон радости и удовольствия. А значит, этот продукт поможет маме улучшить настроение.

Банан благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Вещества, входящие в состав банана, обволакивают стенки желудочно-кишечного тракта, тем самым защищая их от влияния различных агрессивных факторов. Кроме того, Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять бананы при диарее, поскольку они крепят стул.

Таким образом, банан — это полезный фрукт, который поможет насытить организм мамы необходимыми витаминами и микроэлементами.

Когда можно вводить бананы в рацион кормящей мамы?

Банан считается гипоаллергенным продуктом и поэтому если кормящая мама съест его — это вряд ли навредит малышу. Однако здравая осторожность никогда не бывает лишней. Поэтому медики рекомендуют мамам вводить банан в свой новый рацион постепенно.

Так, в первое время после родов кормящей маме можно попробовать съесть половину банана, а затем понаблюдать за реакцией малыша. Если в течение ближайших суток никаких отрицательных реакций у ребенка не отмечается, значит, мама в дальнейшем может добавить этот фрукт в свой рацион. Главное, соблюдать во всем меру — можно без опасений есть по одному банану несколько раз в неделю.

Как оценить реакцию грудничка на бананы?

В отличие от многих других тропических фруктов, бананы крайне редко вызывают аллергию у детей. Однако этот продукт может вызвать нарушение стула у малыша, поскольку у грудничков отмечается незрелость ферментной системы.

Поэтому если после введения в рацион кормящей мамы банана у малыша возникло беспокойство, диарея, колики, значит с фруктом нужно повременить. Спустя пару недель мама может вновь попробовать съесть половину банана. Как правило, за несколько таких «подходов» ребенок успевает привыкнуть к новому продукту в рационе матери.

Таким образом, банан — это продукт, который кормящие мамы могут есть уже в первые месяцы после родов. Главное, добавлять фрукт в свой рацион постепенно и небольшими порциями, при этом оценивая реакцию малыша.

Григорова Валерия, врач, медицинский обозреватель

  • Многие витамины в грудном молоке поступают непосредственно из того, что вы едите.
  • Неправильное питание может вызвать недостаток молока или недостаток витаминов в грудном молоке, которые необходимы вашему ребенку. Ваше тело почти всегда будет вырабатывать молоко для вашего ребенка, даже если вы недоедаете. Но питательные качества молока будут снижены.
  • Ваше тело ставит ребенка на первое место, поэтому, если вы не потребляете пищу с высоким содержанием питательных веществ и ее достаточное количество, ВЫ пострадаете больше всего.
  • Ваше послеродовое выздоровление будет намного легче, если вы обеспечите свое тело правильными макроэлементами, способствующими заживлению.

    • Витамин B1
    • Витамин B2
    • Витамин B6
    • Витамин B12
    • Холин
    • Витамин А
    • Витамин D
    • Селен
    • Йод

    • Рыба
    • Гайки
    • Семена
    • Цельнозерновые
    • Яйца
    • Домашняя птица
    • Свинина
    • Красное мясо
    • Сыр
    • Яйца
    • Сухофрукты
    • Бананы
    • Молоко
    • Сушеные водоросли

    • Шрот льняной
    • Овсянка
    • Пивные дрожжи
    • Фенхель
    • Пажитник

    1. Смузи для кормления грудью с протеиновым порошком, богатым питательными веществами и галактиками для увеличения количества грудного молока и обеспечения вас питательными веществами, в которых вы нуждаетесь каждый день
    2. Кормление грудью Укусы или энергетические шары.
    3. Яйца вкрутую
    4. Орехи и семечки
    5. Ночная овсянка
    6. Греческий йогурт