Загорать беременным можно: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

By alexxlab Разное

Содержание

Можно ли беременным загорать в солярии

*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача


Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, течения беременности и регулярности посещений солярия. Рассмотрим все плюсы и минусы искусственного загара для будущих мам.


 


Польза солярия во время беременности


 


  1. Под воздействием УФ излучения в организме активно синтезируется витамин D, обеспечивающий лучшее усвоение кальция и фосфора. Эти микроэлементы необходимы для укрепления опорно-двигательного аппарата, на который при вынашивании ребенка приходится большая нагрузка.


  2. В 4 раза ускоряется регенерация клеток кожи, что способствует быстрому заживлению ранок, царапин, мелких повреждений и избавлению от прыщей.


  3. В летний период посещение солярия поможет подготовить кожу к активному солнцу и избежать образования солнечных ожогов.


  4. Правильная дозировка УФ стимулирует защитные функции организма и укрепляет иммунитет.


  5. Во время загара повышается выработка эндорфина – гормона счастья, а психоэмоциональное состояние сказывается не только на протекании беременности, но и на плоде.


 


Чем опасен солярий во время беременности


 


Загар в солярии может привести к следующим негативным последствиям:


 


  • Перегрев. Пока плод находится в утробе, он не способен регулировать температуру своего тела, и легко поддается перегреву. При интенсивном воздействии тепла возможно повреждения нервной системы. Во избежание теплового удара время сеанса нужно строго дозировать.


  • Снижение уровня фолиевой кислоты в организме. Длительное воздействие УФ лучей, особенно в первом триместре, приводит к разрушению структуры фолиевой кислоты, что увеличивает риск развития различных врожденных пороков.


  • Гормональный всплеск. Усиленная выработка всех гормонов может повлечь за собой нарушение нормального течения беременности и даже спровоцировать выкидыш.


  • Пигментация. Воздействие УФ лучей вызывает появление нежелательных пигментных пятен на коже, вывести которые бывает невозможно.


  • Обострение проявлений гестоза (позднего токсикоза).


 


Важно запомнить! Перед посещением солярия обязательно проконсультируйтесь с врачом, который наблюдает за беременностью.


 


Правила посещения солярия в период беременности


 


Если  врач разрешил посещать солярий, и женщина намерена воспользоваться этой возможностью, то следует придерживаться следующих простых рекомендаций:


  • Перед процедурой убедитесь в исправности кнопки вызова и наличии в солярии хорошей вентиляции.


  • Ограничьте время пребывания в солярии. Длительность первой процедуры — 3 минуты, последующие сеансы — 5-10 мин.


  • Не наносите на кожу средства для усиления загара — в них содержатся вещества, усиливающие пигментацию.


  • В день посещения солярия пейте побольше воды, это поможет избежать перегрева.


  • При плохом самочувствии откажитесь от посещения солярия.


 


Противопоказания и предостережения


 


Независимо от срока беременности, солярий категорически противопоказан в следующих случаях:


  • Угроза выкидыша.


  • Повышенное артериальное давление.


  • Заболевания щитовидной железы.


  • Нарушение работы почек и печени.


  • Наличие отеков.


  • Варикозное расширение вен.


  • Воспалительные заболевания кожи и суставов.


  • Наличие на теле большого количества родинок, родимых пятен или участков с пигментацией кожи.


  • Инфекционные заболевания в стадии обострения.


Прислушивайтесь к своим ощущениям во время загара в солярии и после окончания процедуры. Если самочувствие ухудшилось, появилось головокружение или другие неприятные ощущения, обратитесь к лечащему врачу.

Можно ли загорать беременным? — mama.ru

Некоторые считают, что если загорать, то ребенок родится здоровее. Другие уверены, что это небезопасно. Что скажет врач?

На вопрос «Можно ли загорать беременным?» отвечает Ирина Михайлова, акушер-гинеколог послеродового отделения госпиталя «Лапино».

На самом деле, и то, и другое одинаково далеко от истины. Солнечный свет не проникает глубоко под кожу, так что глупо рассчитывать, что ребенок загорает вместе с вами.

Конечно, для нормального развития ребенку в утробе требуются все витамины, в том числе и витамин D, который образуется в коже под воздействием солнечного света. Однако для этого совсем не нужно целыми днями жариться на солнце.

Итак, загорать беременным можно, только осторожно. Правила загорания для будущих мам те же, что и для любых других людей:

1) не загорать в середине дня, особенно если речь идет о ярком южном солнце. Оптимальное время – до 10:30 утром и после 16:00-16:30 вечером.
2) всегда пользоваться солнцезащитным кремом до и увлажняющим кремом после загара. Достаточно средства средней степени защиты SPF 20. Кроме того, степень защиты, как и у не беременных, подбирается в зависимости от типа кожи и количества времени, которое планируется провести на солнце.
3) ни в коем случае не переусердствовать с нахождением на солнце. Беременные женщины более подвержены солнечному удару. Важно помнить, что ультрафиолет есть даже в тени, так что совершенно не обязательно подставляться под прямые лучи. Зонтик или любое другое укрытие не помешает загару, а сделает его безопаснее и ровнее. Более того, нельзя забывать, что солнце способно спровоцировать появление пигментных пятен у будущей мамы.

Что касается солярия, то для беременных он не рекомендован. Современная и более безопасная альтернатива — симулятор солнечного света. Он не дает такого сильного и быстрого эффекта, как солярий, но зато помогает бороться с депрессией, повышает уровень витамина Д. После него не бывает пигментных пятен и различного рода клеточных мутаций, так как его диапазон излучения вписывается в очень узкие рамки безопасности ультрафиолетового излучения.

Читайте также:
Можно ли уволить беременную?
Можно ли беременным лечить зубы?
Можно ли кофе беременным?
Ваши вопросы для рубрики «Можно ли…?»

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Можно ли загорать беременным

Беременные женщины уже на ранних сроках слышат, что беременность – это не болезнь. Однако почему тогда столько ограничений? И откуда тогда столько противоречивых мнений относительно того, что для одних специалистов «нельзя ни в коем случае», а для других «ну, если очень хочется, то можно»? Большинство врачей категорически запрещают загорать в солярии и на пляже только потому, что «и небеременным это вредно». Давайте вместе разберемся, где есть реальные противопоказания, а где можно позволить себе удовольствие и не опасаться неблагоприятных последствий.

Что В рубрике
Свернуть содержание

Польза и вред от ультрафиолета для будущей мамочки и ее ребенка

Во время нахождения на солнце или посещения солярия самое главное – это знать, что опасно, а что безопасно, уметь ориентироваться по своему самочувствию, вовремя прекращать процедуру, даже если «солнце сегодня в тучках».

Какие изменения происходят в организме беременной женщины во время принятия солнечных ванн, и почему это может навредить.

  • Гормональные изменения.

В результате перестройки гормонального фона у женщин во время беременности очень часто появляются пигментные пятна. Это и «маска беременности», когда пигментация распространяется по лицу, и появление темного окрашивания белой линии живота. В большинстве случаев пигментация проходит самостоятельно в течение нескольких месяцев после родов, но может остаться навсегда.

Ультрафиолетовое излучение не является непосредственной причиной появления пигментации у беременных. Но следует учитывать тот факт, что под воздействием гормонального фона реакции кожи на повреждающие воздействия могут быть непредсказуемыми.

Именно потому не проводят химические и физические пилинги, большинство аппаратных процедур.

  • Уменьшение концентрации фолиевой кислоты в организме женщины.

Достаточное количество фолиевой кислоты обеспечивает правильное развитие всех структур нервной системы плода. Если в первом триместре беременности подвергать себя действию ультрафиолетового излучения и не принимать дополнительно витаминные комплексы с фолиевой кислотой, то можно увеличить риск выкидышей или рождения ребенка с аномалиями развития.

Это совсем не значит, что сеансы в солярии или время, проведенное на пляже обязательно принесут вред, но ограничивать количество ультрафиолета все же стоит.

  • Несовершенная терморегуляция у плода.

Беременным женщинам следует помнить о том, что их собственное тело на солнце или в солярии получает не только ультрафиолет, но также много тепла. И если организм взрослого человека может справиться с перегревом, то организм плода нет. Повышение температуры тела плода может привести к повреждению структур его головного мозга.

Правила безопасного загара

Несмотря на все риски категорического запрета на нахождение беременных под лучами солнца или посещение ими ультрафиолета нет. Например, женщину на ранних сроках работодатель обязан освободить от тяжелого физического труда, но вот от работы на открытом воздухе (если профессия предполагает выполнение работы вне помещения) женщину никто не освобождает независимо от времени года.

Не имеет особого смысла и запрет на открытый купальник. Если даже принять во внимание тот факт, что ткань задерживает ультрафиолет, то все равно площадь открытой кожи остается большой, а от теплового удара или перегрева закрытый купальник не спасет.

Читайте в нашей статье, как правильно загорать в вертикальном солярии.

Наверное многих интересует вопрос: сколько держится моментальный загар? Подробности тут.

Как загорать беременным в солярии

В солярий во время беременности лучше ходить только в случае крайней необходимости. Например, осенью или зимой, когда короткие пасмурные дни нагоняют тоску.

Если выбирать между тем, чтобы всю беременность проходить в депрессии, и тем, чтобы раз или два в неделю ходить и проводить там по 3-5 минут, то лучше выбрать второе.

То же и с профилактикой простудных заболеваний. Ультрафиолетовые лучи усиливают иммунитет и обеззараживают кожу. За счет вдыхания озона очищаются от болезнетворных бактерий и вирусов дыхательные пути.

Также не стоит отказывать себе в удовольствии слегка подзагореть тем, у кого низкий гемоглобин и есть потребность в витамине Д.

Важно помнить и соблюдать следующие простые правила:

  • лучше использовать минимум косметики;
  • не стоит в это время пробовать новые средства, лучше отдать предпочтение проверенным;
  • время, проводимое в солярии, необходимо сократить до разумных пределов: 3-5 минут два раза в неделю будет вполне достаточно, чтобы получить нужную порцию ультрафиолета и не повредить коже.

Что следует помнить, находясь на солнце

В средней полосе России прятаться от солнца во время беременности нет необходимости. Если проводить на солнце нужно по нескольку часов, то можно заранее позаботиться о головном уборе, солнцезащитном креме или пудре, достаточном количестве питьевой воды с собой. Иначе дело обстоит на море в непосредственной близости от экватора. Интенсивность солнечного излучения и количество ультрафиолета там намного больше.

Не спасают даже тучки на небе, так как ультрафиолет легко через них проходит. Потому на курорте придется соблюдать некоторые ограничения. А именно:

  • большую часть времени проводить в тени: ультрафиолета там достаточно для того, чтобы загореть, а риск перегреться намного меньше;
  • примерно с 11 утра до 17 часов вечера лучше находиться в помещении, так как от перегрева не спасает ни тень, ни нахождение в воде;
  • обязательно нужно использовать солнцезащитный крем;
  • необходимо брать с собой достаточно воды.

Прежде всего солнечные ванны и посещение солярия – это удовольствие. Потому не стоит категорически отказываться от них, если нет противопоказаний и есть настоятельная потребность. Но во всем следует знать меру.

Вы слышали про крем с муравьиным эффектом для солярия? Узнайте по ссылке.

Интересно, сколько стоит солярий для лица? Перейдите по этому адресу.

Все о вреде и пользе солярия для мужчин читайте здесь.

Видео: О солярии — плюсы и минусы

Можно ли загорать беременным?

«Можно ли загорать беременным?» — женщины часто задаются подобным вопросом во время беременности. Ответ неоднозначный – и да, и нет.

Беременной женщине, безусловно, необходимы прогулки на свежем воздухе: ведь кислорода теперь потребуется, практически, в два раза больше! Кроме того, под воздействием ультрафиолета происходит синтез кальция и фосфора, которые играют важную роль в формировании скелета вашего малыша.

Но загорание имеет и свои минусы, и один из них — то, что под влиянием ультрафиолета у беременных женщин возникают хлоазмы – «пятна беременности». Это происходит потому, что сама беременность вызывает гормональные изменения, и активируется гормон, отвечающий за пигментацию. В солярии загорать женщинам нельзя, так как таких пятен становится еще больше, не говоря уже о том, что ультрафиолет усиливает выработку гормонов желез внутренней секреции, вследствие чего может наступить выкидыш. Также ультрафиолет может отрицательно сказаться и на иммунной системе, вызвав вспышку хронических заболеваний.

Загорание запрещено, если в роду беременной женщины были меланомы – злокачественные опухоли, состоящие из клеток пигмента.

Ученые выяснили, что существует 5 типов кожи и ультрафиолет должен строго дозироваться, исходя из каждого из них.

Итак, тип первый – такой тип, когда человек всегда сгорает на солнце, но никогда не загорает.

Второй тип тоже не загорает, но и сгорает не всегда. Этим двум типам загорание на солнце категорически запрещено.

Обладатели третьего типа иногда загорают, но и сгорают. Этот тип кожи тоже нуждается в бережном отношении.

Четвертый тип всегда загорает и может сгореть. Солнце для таких людей почти безвредно, важно не переусердствовать

Люди, обладающие пятым типом кожи, всегда загорают и практически не сгорают никогда. Солнце для них практически безвредно.

Из вышесказанного можно сделать следующий вывод: определите свой тип кожи и следуйте соответствующим рекомендациям, но даже лицам с последним типом нужно быть предельно осторожными.

Для беременных, живущих в северных широтах, дополнительная подпитка ультрафиолетом будет вполне уместна, правда, в физкабинете и с согласия врача.

Итак, можно ли загорать беременным женщинам?

Да, в разумных пределах солнечный свет благоприятен и даже необходим, только не переусердствуйте! Загорать лучше утром (до 12 часов) или вечером, желательно при этом двигаться, избегая прямого контакта с солнечными лучами, и тогда загар будет не только красивым, но и безвредным.

 

Можно ли загорать беременным на солнце и в солярии, противопоказание и вред


В результате гормональных изменений во время беременности кожа женщины становится более чувствительной и обгорает гораздо быстрее, вследствие защитной реакции на воздействие солнечных лучей. Поэтому загорать беременным женщинам не желательно, поскольку в данном случае вы подвергаете риску не только себя, но и здоровье своего будущего малыша, но давайте обо всем по порядку.


Во время загара мы подвергаем свою кожу воздействию ультрафиолетовых лучей, которые влияют на состояние кожи в любом случае, вне зависимости от того беременны вы или нет. Конечно, в последнее время равномерный и красивый загар стал для большинства женщин неотъемлемой частью имиджа, однако ни в коем случае нельзя забывать о том, что, прежде всего загар – это ответ нашей кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей, которое в ряде случаев является первопричиной рака кожи и ее преждевременного старения.

 


Беременность и загар


Большинство врачей советуют беременным женщинам избегать прямых солнечных лучей и использовать солнцезащитный крем с самым высоким фактором защиты, который необходимо наносить каждые два часа в случае пребывания на солнце.

Важно: после загара на коже беременных женщин могут появиться темные пятна, которые по истечении беременности уже не пройдут.

Во время беременности загара особенно должны избегать те женщины, у которых:


  • светлая кожа;


  • светлые, рыжие или слегка каштановые волосы;


  • синие, зеленые или серые глаза;


  • имеются раздражения кожи или герпес.




Беременные женщины, у которых очень чувствительная кожа, или кожа на которой имеются какие-либо ранки или порезы также должны избегать длительного пребывания на солнце. А в случае видимых изменений или долго незаживающих ран обязательно обратиться к узким специалистам и провести полное обследование при беременности, установив причину данного симптома!

Воздействие солнца на фолиевую кислоту

Длительное пребывание на солнце сокращает уровень фолиевой кислоты, которая крайне необходима для правильного развития плода. Как вы знаете, фолиевую кислоту назначают не только беременным женщинам, но и еще на первых этапах планирования беременности для того, чтобы исключить риск развития различных патологий у будущего ребенка.

Именно поэтому загар (особенно во время первых 12-ти недель беременности) женщинам крайне противопоказан, поскольку именно в это время уровень фолиевой кислоты оказывает самое важное влияние на развитие будущего ребенка.

Перегревание во время загара

Помимо различных ожогов, долгое пребывание на солнце может стать причиной теплового удара, который в свою очередь может спровоцировать такие сопутствующие недуги, как гипертермию, обезвоживание, судороги, повышение температуры тела и кровяного давления. К сожалению, все это не может не сказаться на здоровье малыша, о котором в первую очередь должна думать каждая беременная женщина.

Бесспорно, солнечный удар или перегрев может случиться с каждым, но именно при беременности долгое пребывание на солнце может повлечь ряд необратимых процессов. У небеременных женщин, как правило, постоянная и допустимая температура тела. Во время беременности у некоторых женщин температура слегка завышена, что впрочем, является абсолютной нормой. Но именно этот факт говорит о том, что у беременных вероятность перегрева и теплового удара намного выше. Помимо этого перегрев провоцирует не только температуру тела беременной женщины, но и плода, что в свою очередь может вызвать необратимые нарушения в формировании его организма и в частности нервной системы.

В любом случае перед тем, как отправиться к морю, вы обязательно должны проконсультироваться со своим врачом, который сможет дать вам более развернутую консультацию можно ли загорать беременным или нет.

Клиника ЭКО | Как загореть беременной?

Беременным, так же как и всем остальным женщинам, хочется бытькрасивыми и загорелыми. Лето — это как раз то время, когда можно по максимуму использовать природные силы, чтобы накопитьвсе полезноена будущее. Солнце, воздух и вода, как говориться, наши лучшие друзья!Как правило, врачи не запрещают беременным женщинам загорать и купаться. Однаковсе надо делатьосторожно и строго соблюдать всесоветы Вашеговрача.

Беременным, так же как и всем остальным женщинам, хочется быть красивыми и загорелыми. Лето — это как раз то время, когда можно по максимуму использовать природные силы, чтобы накопить все полезное на будущее. Солнце, воздух и вода, как говориться, наши лучшие друзья! Как правило, врачи не запрещают беременным женщинам загорать и купаться. Однако все надо делать осторожно и строго соблюдать все советы Вашего врача.

Можно ли беременной загорать?

Конечно можно, но соблюдая определенные правила. Не жарьтесь на солнце до одурения, что бы не получить солнечный удар и не обгореть. Перегрев может повредить будущему ребенку. Можно пользоваться средствами от загара, но внимательно прочитайте инструкцию и обратите внимание на противопоказания. Лучше находиться на солнце не долго (5-7 минут). Желательно так же чередовать время, проведенное на солнце и в тени, и ни в коем случае не загорать с 12 до 16, в это время солнце как правило, бывает достаточно вредным.

К сожалению, во время беременности у многих женщин появляются не красивые пигментные пятна на лице, которые потом трудно вывести. Поэтому в солнечные дни наденьте широкополую шляпу или возьмите с собой зонт.

Можно ли беременной купаться?

Конечно можно, даже нужно. Находясь в воде, беременная женщина не чувствует веса своего тела и может выполнять движения, сделать которые в обычных условиях ей было бы гораздо труднее. Согласитесь, такая «легкость» особенно приятна на последних месяцах беременности! Кроме того, во время занятий в воде расходуется больше тепла и благодаря этому увеличивается интенсивность обменных процессов в организме. Водная гимнастика нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, снимает возбуждение. Но лучше всего плавать в бассейне и в проверенных водоемах, где вы не рискуете заразиться, например кишечными инфекциями. Очень хорошо для беременных купаться в море, но не заплывайте далеко, даже если Вы хорошо плаваете. У беременных часто случаются судороги. А если все же судорога случилась на глубокой воде, главное не паниковать, постарайтесь расслабиться, лечь на воду. Хорошо при судорогах помогает, если потянуть за большой палец сведенной ноги и помассировать икры.

Ярослава ПРУДНИКОВА
Ярослава ПРУДНИКОВА

Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Ознакомьтесь с текстом по ссылке

Y
N

правила нахождения на солнце. Вред загара при беременности и опасность солярия

Женщинам нравится выглядеть красиво всегда, в том числе и во время вынашивания ребенка. Беременная подруга загорела, и вам хочется того же самого? В таком случае стоит непременно изучить правила безопасности, чтобы не навредить ни себе, ни плоду. О том, какие плюсы и минусы есть у загара для беременных женщин, подробно расскажет эта статья.

Загар при беременности: положительные стороны

Плюсов загара для беременных довольно много.

  • Сам процесс спокойного загорания под солнечными лучами повышает уровень серотонина — гормона счастья.
  • Свет солнца дает организму возможность вырабатывать витамин D, который способствует здоровью ногтей и волос, улучшает усвоение кальция, магния и фосфора. Кроме того, этот витамин помогает будущей маме избежать остеопороза. Плоду же он дает защиту от рахита.
  • Укрепить на раннем этапе варикоза сосуды и капилляры, повысить уровень содержания гемоглобина в крови, улучшить метаболизм ради «устаканивания» формы и веса, укрепить иммунитет — во всем этом полезен ультрафиолет.
  • Лучи солнца поспособствуют правильному образованию клеток крови и кожи, а также помогут вылечить некоторые кожные болезни, такие как несколько вариаций акне и псориаз.

Безопасный загар при беременности: важные правила и рекомендации

Загорать можно, только когда солнечные лучи не слишком яркие и жаркие. Появляться на пляже стоит лишь до десяти–одиннадцати утра и уже после пяти часов вечера. Обязательно нужно брать с собой большое количество воды — не минеральной и без газа, а самой обычной, чистой и не забывать надевать шляпу с солнцезащитными очками. Это предотвратит обезвоживание и перегревание.

Песок и темная галька очень сильно нагреваются солнцем. Не стоит лежать прямо на них или использовать тонкие пляжные коврики и полотенца. Куда больше для загара во время беременности подойдет шезлонг. Вдобавок он должен стоять под навесом, чтобы на тело не попадали прямые солнечные лучи.

Солнцезащитные средства, защищающие по максимуму в плане SPF, а также излучений А- и В-типов — это обязательный предмет. Забывать о них — крайне вредно. Положение тела, подходящее для ждущей ребенка женщины, — по диагонали. Это означает, что ноги должны быть чуть выше, чем туловище, чтобы они не отекали.

Во избежание потери сознания следует поесть до состояния сытости, но ни в коем случае не переедать: силы могут закончиться в самый неожиданный момент и в том, и в другом случае. Одеваться нужно в вещи свободные по крою и натуральные в плане материала, не сковывающие, не мешающие проникновению воздуха к телу и не натирающие. Иным образом загорать беременным нельзя.

Правила безопасности: как можно загорать беременным на раннем сроке

Время загорания стоит удлинять очень плавно. Поначалу проводить под солнцем нельзя дольше десяти, максимум пятнадцати минут. Самое долгое разрешенное время — два часа. Засыпать или забывать следить за временем ни в коем случае не следует — кожа обгорит быстрее, чем у не ожидающей ребенка женщины.

Фолиевая кислота под солнечными лучами разрушается. Для ее поддержания при стремлении к загару необходимы специальные витамины, удерживающие уровень этого вещества в нужных рамках. Купальник же уже на первом триместре должен быть нераздельным. Дело в том, что перегретый живот — угроза неправильного развития головного мозга и нервной системы вынашиваемого ребенка.

Техника безопасности получения загара на поздних сроках беременности

Посещать пляж во втором триместре и далее можно только в случае отсутствия медицинских противопоказаний.

Не стоит проявлять чрезмерную самостоятельность в этом вопросе: обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом. Даже если учитывать тот факт, что загорать беременным обычно можно, то с открытым животом — в теньке ли, на открытом ли месте пляжа, — все равно загореть не получится: его требуется прикрывать. Кроме того, на открытое пляжное пространство в любом случае ложиться не стоит. Зато в тени оставаться вполне можно: там и не холодно, и загореть возможность есть, и обгореть сложнее.

В третьем триместре сохраняются все те же рекомендации. Более того, к ним добавляется еще несколько важных деталей. Обходить их своим вниманием — максимально безответственный шаг.

  • Необходимо иметь с собой заряженный телефон и список номеров: врачей, близких — всех, кто сможет оказать помощь в случае непредвиденных неприятностей. Нужно быть крайне внимательной к ощущениям своего тела и покидать пляж при малейших признаках недомогания.
  • Обязательно ношение особого купальника — непременно закрытого, с поддержкой для спины, окрашенного в темный цвет.
  • Прием подходящей пищи перед походом на пляж — защита от потенциальной интоксикации, вредящей и плоду, и вынашивающей его даме.
  • Ни в коем случае не следует пренебрегать использованием средств защиты от солнца!

Можно ли загорать на солнце и купаться беременным?

Плавать — значит позволить мышцам спины расслабиться и одновременно укрепиться. Купание рекомендуют своим беременным пациенткам многие врачи. Нередко имеется в виду наиболее доступный в любом регионе водоем, то есть бассейн. Не исключение — и плавание в открытых природных водоемах: на море, в реках и озерах.

Все это доступно ждущим ребенка. Если медики не запрещают этого в индивидуальном порядке конкретной беременной даме — можно и загорать, и купаться. Удовольствие от этих занятий в таком случае может принести только радость. И все же не стоит пользоваться таким шансом поднять себе настроение слишком безрассудно: лучший советчик после докторов — сам организм, и забывать почаще оценивать свое самочувствие — большая ошибка.

Можно ли беременным кататься на велосипеде, расскажет эта статья.

Как выбирать и применять солнцезащитные средства

Средства от солнца, подходящие беременным женщинам, обладают высоким защитным уровнем — SPF-50. При этом идеальным вариантом «оберега» будет масло, а не крем. Масла в большинстве случаев наиболее эффективны в плане придания красивого оттенка получаемому загару. К тому же, защищают от ультрафиолета лучше кремов.

Подходящее средство должно быть гипоаллергенным и предназначенным специально для беременных. В составе не должны упоминаться корица и бергамот, любые цитрусовые и имбирь — их эфироли увеличат степень чувствительности кожи. За счет этого могут появиться неэстетичные пятна коричневого цвета, возникающие на коже ушей и шеи, в зоне декольте и лицевой зоне.

Никаких красителей и отдушек также не должно присутствовать среди ингредиентов крема или масла. Перед использованием конкретного средства необходимо провести тест на индивидуальные аллергические реакции (на малом участке кожи). Любые неприятные ощущения — знак к тому, чтобы отказаться от тестируемой продукции и выбрать другую, не вызывающую проблем.

Противопоказания и опасность загара при беременности

Противопоказаний, как и положительных моментов, в загорании на солнце во время беременности тоже немало. К примеру, кожа чересчур светлого оттенка может очень быстро сгореть, поэтому подвергать ее загару не стоит. Также плохо перенесет загар организм, подверженный аллергии на солнце, склонности к пигментации или нестабильности давления, заболеваниям щитовидной железы, эндокринной системы.

Не стоит загорать и людям с диагностированным диабетом или мастопатией, причем на любом этапе развития этих заболеваний. В список противопоказаний добавляются также болезни крови, сердца, сосудов. То же относится к выраженному варикозу: нарушение теплообменных процессов в организме способно сделать застои сильнее обычного.

Почему еще врач может сказать «нельзя» беременным, желающим загорать? Пребывание на солнце опасно, если будущей матери угрожает «авто-аборт» — прерывание беременности самим ее телом. Кроме того, чрезмерное воздействие ультрафиолета на малый таз способствует разрушению такого вещества, как фолиевая кислота. Ее недостаток с большой вероятностью может негативно повлиять на формирование у плода нервной системы. Вдобавок отечность и варикоз нередко усиливаются из-за перегревов на солнце.

От слишком долгого нахождения под жарким солнцем может повыситься давление и скорость сердцебиения. Это грозит возможностью выкидыша или маточных кровотечений. Банальный обморок тоже угрожает не только тем, кто плохо переносит жару в целом, но и в особенности беременным.

Загар вне пляжа: польза и вред

Можно ли беременным загорать в солярии или пользоваться средствами для моментального загара? Медики дают на этот вопрос однозначный ответ: ни в коем случае!

Беременным можно загорать исключительно на солнце. Искусственные способы получения загара не позволяются множеству людей просто по индивидуальным противопоказаниям. Не говоря уже о беременных: им и вовсе нельзя стремиться к ненатуральному загару, пренебрегая здоровьем будущего малыша.

В целом загорать беременным — можно. Чтобы не навредить формирующемуся детскому организму, а заодно и своему собственному, необходимо придерживаться множества врачебных указаний, не нарушать технику безопасности и не забывать слушать собственные ощущения.

Если вам стало плохо на пляже, немедленно возвращайтесь домой. Обязательно поставьте в известность врача!

как справиться с летом со своей шишкой

Пришло лето , вы собираетесь уехать в долгожданные каникулы, вы беременны и задаетесь вопросом: можно ли загорать во время беременности? Ответ — да, загорать во время беременности можно! Воздействие солнца очень важно для нашего тела, потому что солнце помогает нам синтезировать витамина D , который необходим для здорового развития ребенка и полезен для укрепления костей матери.Важно, чтобы правильно защитил себя и проявил дополнительную осторожность.

Во время беременности кожа особенно чувствительна, и гормональные изменения вызывают увеличение выработки меланина , ответственного за более темную пигментацию кожи, подверженной воздействию солнца. Следовательно, беременные женщины более подвержены хлоазме или маске беременности , то есть темным пятнам на лице или на остальном теле.Поэтому очень важно защищать кожу солнцезащитными кремами с высоким коэффициентом защиты (лучше 50) и не подвергать себя воздействию солнца в самые жаркие часы дня.

Солнце на животе болит моему ребенку? Не волнуйтесь, солнце на животе не повредит вашему ребенку , но всегда лучше прикрыться влажной тканью, саронгом или целым костюмом. Околоплодные воды также отвечают за поддержание постоянной температуры для роста ребенка, поэтому покрытие живота предотвращает перегрев тела или тепловые удары.

Первый триместр беременности — самый деликатный: вы должны уделять больше внимания , чтобы избежать солнечных ожогов, обезвоживания и усталости . Не забывайте пить много воды , отдавать предпочтение продуктам, богатым витаминами и минералами , часто наносите солнцезащитный крем и чередуйте часы воздействия с часами тени . Отдыхайте в середине дня, чтобы ваше тело могло регенерировать и усваивать преимущества солнца.

В течение второго триместра необходимо уделять больше внимания пятнам беременности, которые очень трудно заставить исчезнуть после родов.В дополнение к солнцезащитному крему рекомендуется избегать средних часов дня и использовать шляпу с большими полями, чтобы избежать прямого воздействия солнечных лучей и лучше защитить лицо и плечи. Обратите внимание на скачков температуры и избегайте скачков температуры .

третий триместр — самый простой, хотя система кровообращения ног может начать вызывать у вас некоторые проблемы. В течение последних недель беременности ваши ноги опухают или становятся тяжелее: поэтому сделайте прогулки в воде , чтобы облегчить вам жизнь, не слишком много сидите или ложитесь и всегда предпочитайте ранние часы утром или ближе к вечеру .

Наконец, не забудьте защитить свою грудь должным образом: тепло может расширить капилляры и протоки, по которым будет проходить молоко, повышая риск скопления в этой очень деликатной области.

Ключевое слово для вашего лета с шишкой — это защита , подобное тому, которое предлагает Nescens Swiss Stem Cell Science для будущего здоровья вашего ребенка, посредством сохранения стволовых клеток пуповины . Узнайте, как это сделать, на нашем сайте или связавшись с нами.

Почему загар — плохая идея во время беременности

Безопасен ли загар во время беременности? Краткий ответ: нет. Длинный ответ — ну все равно нет.

Загар во время беременности не рекомендуется, но, по правде говоря, активный загар на в любое время может и должен считаться нездоровым выбором. Вам может понравиться сияние поцелованной солнцем богини, но воздействие на вашу кожу лучей UVA и UVB без надлежащей защиты подвергает вас риску болезненных ожогов, длительного солнечного повреждения (то есть солнечных пятен и морщин) и даже рака кожи.Кроме того, некоторые гормоны, присутствующие в организме женщины во время беременности, делают вас еще более уязвимыми для вредного солнечного излучения.

Конечно, будущие мамы не могут полностью избегать солнца в летние месяцы — поэтому будьте уверены, что вы все еще можете наслаждаться или натуральным витамином D, приняв несколько простых мер предосторожности. Хотите ознакомиться с рисками и получить несколько советов по защите от солнца? Мы обратились к акушеру-гинекологу д-ру Таре Скотт, основателю оздоровительной медицинской практики Revitalize и создателю онлайн-академии Revitalize Academy, за ее главным советом.

lunamarina / Shutterstock

Каковы риски загара во время беременности?

«Во время беременности у вас повышенный уровень гормона эстрогена; это часто может привести к меланодермии или «маске беременности», — пояснил д-р Скотт. «Это потемнение кожи лица, обычно вокруг рта, но также могут быть пятна на щеке. Эти темные пятна могут исчезнуть после родов, но ущерб вашей коже / возрастные пятна в будущем уже будут нанесены.”

Другими словами, ваша кожа особенно чувствительна к солнцу, когда вы ожидаете этого, и вы подвержены повышенному риску получить солнечный ожог, поэтому как никогда важно принять меры предосторожности и защитить свою кожу.

Греться на солнышке на пляже в бикини (о, привет, милый животик!) Или бездельничать у бассейна в скудном костюме, конечно, не рекомендуется; еще хуже — это пойти в солярий, чтобы запечь в УФ-кровати. Температура плода выше, чем температура тела матери, и Dr.Скотт сказал, что и Mom , и Baby «могут подвергнуться опасности перегрева». Если отвлечься от этого пугающего факта, правда такова: E любой — беременна она или нет — не должна ходить в солярий; это увеличивает риск повреждения кожи и рака кожи.

FotoDuets / Shutterstock

Как защитить себя от солнца во время беременности?

Прежде всего, достаньте SPF. Доктор Скотт рекомендовал использовать продукт на минеральной основе с активным ингредиентом диоксида титана или оксида цинка, а не на химической основе.

«Кроме того, [вы] должны использовать не менее 50 SPF. Большинство из нас не используют достаточно 30, чтобы получить SPF 30 », — сказала она. Так что намазывайте его, наносите повторно и не скупитесь на неровности!

Более того, старайтесь держаться подальше от солнца в самые сильные часы — обычно с 10 до 14 часов. Постарайтесь прикрыть как можно больше открытых участков кожи дышащими хлопковыми материалами (подумайте о драпированном платье для беременных) и купите шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки. Вы можете поклоняться солнцу, но тень — ваш друг; мудро выбирай место на свежем воздухе, мама.

Можно ли использовать автозагар во время беременности?

Ладно, слишком много солнца не светит, а солярию — нет. Что делать маме?

Если вы по-прежнему хотите получить бронзовую шишку без рисков, связанных с солнечными ваннами, вы можете выбрать лосьон для автозагара. Как объяснил доктор Скотт, эти продукты «поверхностно воздействуют на кожу», поэтому они относительно безопасны, и вам не нужно беспокоиться о том, что это повредит вам или вашему ребенку. Тем не менее, она предостерегает от мам, которые проявят должную осмотрительность и перепроверит список ингредиентов: «Я бы предостерегла от вредных ингредиентов, таких как сульфаты или фталаты, которые нарушают работу эндокринной системы.Чем естественнее, тем лучше! »

Риск принятия солнечных ванн во время беременности высок. Вы можете пораниться, повредить кожу и потенциально увеличить риск рака кожи. Итак, прежде чем обнажить эту шишку, чтобы впитать лучи, подумайте дважды, защитите свое тело и помните: вам не нужен загар; у вас уже есть естественное сияние беременности. Выглядит великолепно!

Рекомендации редакции

Ультрафиолетовое излучение и его влияние на беременность: обзорное исследование

J Family Med Prim Care.2018 май-июнь; 7 (3): 511–514.

Малихе Ботьяр

1 Отделение акушерства, Тегеран, Иран

Розита Хорамроуди

1 Отделение акушерства, Тегеран, Иран

1

Адрес для корреспонденции: Доктор Розита Хорамроуди, Отделение акушерства, Иранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран Электронная почта: moc.oohay@marohkzor Авторские права: © 2018 Journal of Family Medicine and Primary Care

Это открытый доступ журнал, а статьи распространяются на условиях Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0, которая позволяет другим создавать ремиксы, настраивать и развивать работу в некоммерческих целях при условии предоставления соответствующего кредита и лицензирования новых творений на идентичных условиях.

Abstract

Времена года и витамин D — это факторы, которые прямо или косвенно связаны с ультрафиолетовым (УФ) излучением и могут повлиять на беременность. Таким образом, настоящее исследование направлено на изучение воздействия прямого УФ-излучения во время беременности и его влияния на рост плода, преждевременные роды и высокое кровяное давление.Это исследование было проведено путем поиска на различных веб-сайтах, таких как Medline, Embase, ProQuest, Global Health, Google Scholar и Scopus. Из 430 найденных работ в период с 1985 по 2017 год было использовано семнадцать связанных статей. Результаты показали, что воздействие УФ-излучения в течение первых 3 месяцев беременности связано с улучшением роста плода и вызывает высокое кровяное давление во время беременности. Литература показывает, что воздействие ультрафиолетового излучения на женщин благотворно влияет на рост плода и артериальное давление во время беременности.Однако, поскольку в прошлом этот вопрос широко не изучался, результаты предыдущих исследований следует обобщать с особой осторожностью и осторожностью. Поэтому предлагается провести дальнейшие исследования в этой области.

Ключевые слова: Рост плода, гинекология, беременность, ультрафиолетовое излучение

Введение

Правильное развитие и рост плода, а также наличие заболеваний зависят от веса при рождении, продолжительности беременности и географического положения.[1,2,3] Была обнаружена значительная взаимосвязь между преждевременными родами, низкой массой тела при рождении и сезоном с иммунной системой, инфекциями, витамином D и гормональными путями. [4,5] Метеорологически, используя разные сезоны как переменная имеет некоторые особые ограничения. Сезоны — это не просто метеорологическое явление, они связаны с психологическими, биологическими и поведенческими эффектами, а также влияют на скорость овуляции и беременность. [6] Хотя взаимосвязь между беременностью и сезонами интересна, именно ультрафиолетовое (УФ) излучение играет основную роль в сезоны, и его количество варьируется и различается в разные сезоны.[7,8] УФ-излучение подразделяется на три спектра: A, B и C. Полный УФ-спектр варьируется от 290 до 400 нанометров. Спектр A варьируется от 315 до 400 нанометров и B от 290 до 315 нанометров. Определяющими факторами воздействия ультрафиолетового излучения являются следующие: то, как солнце светит на землю, календарное время и дата, высота над географическим положением, степень облачности и близость к побережью. Поведенческие факторы людей также могут определять эффективность УФ-излучения.Эти факторы включают в себя то, как люди одеваются, время, проводимое вне дома, и использование солнцезащитного крема. [9] Смертность, связанная с сердечно-сосудистыми заболеваниями, у взрослых, которые меньше подвержены солнечному свету, выше зимой и на возвышенностях. [10,11,12,13]

Увеличение воздействия ультрафиолета во время беременности связано с увеличением распространенности рассеянного склероза и шизофрении. у взрослых детей. [14] Паласиос и др. . и Wei и др. . в двух отдельных исследованиях метаанализа показали, что нехватка витамина D, который является основным показателем меньшей подверженности воздействию солнечного света, связана с низким показателем восьми при рождении, преждевременными родами, преэклампсией (отравление при беременности) и диабетом во время беременности.[15,16]

Существуют также надежные биологические пути, которые подтверждают взаимосвязь между результатами УФ-излучения и беременностью, которые не зависят от пути витамина D. Например, клинические исследования показали, что солнечный свет, особенно УФ-А, оказывает прямое воздействие на здоровье сосудов и снижает кровяное давление за счет высвобождения оксида азота из кожи. [17] Воздействие УФА в течение 20 минут вызывает снижение среднего систолического артериального давления на 3,5 мм рт.ст. и диастолического артериального давления на 4,9 мм рт.ст. у здоровых взрослых.[17] В образце животных было подтверждено благотворное влияние УФ-А излучения на иммунную систему и метаболические системы. Под воздействием УФ-излучения вес мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров, был на 40% ниже, у них было меньше метаболических нарушений и меньше непереносимости глюкозы, инсулина и глюкозы натощак. [18]

В настоящем исследовании предполагается, что УФ-излучение может повлиять на беременность. Поэтому целью является обзор литературы о взаимосвязи между УФ-излучением и результатами беременности, включая вес при рождении, продолжительность беременности, преждевременные роды и осложнения, связанные с повышенным артериальным давлением.

Методы

Мы принимаем во внимание те исследования, в которых сообщалось о воздействии солнечного света. Эти измерения включают прямое и косвенное воздействие солнечного света и УФ-излучения. Эти исследования проводились с 1985 по 2017 год. В настоящем исследовании поиск проводился на различных веб-сайтах, таких как Medline, Embase, ProQuest, Global Health, Google Scholar и Scopus. Из 430 найденных работ в период с 1985 по 2017 год было использовано семнадцать связанных статей.

Результаты

Влияние ультрафиолетового излучения на рост плода

Пять исследований показали, что воздействие ультрафиолетового излучения положительно влияет на рост плода.Во всех этих исследованиях для определения этих эффектов использовалась государственная информационная система при рождении. В трех исследованиях непосредственно изучалась масса тела при рождении [19,20,21], а в двух исследованиях рассматривалась продолжительность беременности. [22,23] Были рассмотрены различные методы измерения УФ-излучения и продолжительности воздействия. Распространенность низкой массы тела при рождении (<2500 г) и ее корреляция со среднегодовым УФ-индексом была исследована Тейером в поперечном исследовании в Америке. Результаты показали, что более высокий среднегодовой УФ-индекс был связан с более низкой массой тела при рождении.Тастин и др. . и Waldie и др. . оба сообщили о взаимосвязи между средней массой тела при рождении и средними часами пребывания на солнце и обнаружили положительную корреляцию между воздействием солнечного света и весом в первые 3 месяца [20,21] Waldie et al . использовали спектральный анализ для сравнения среднемесячных колебаний веса при рождении со среднемесячными колебаниями солнечного света и показал, что в структуре этих колебаний пик веса при рождении связан с пиком солнечного света в течение первых 3 месяцев беременности.[21] Тастин и др. . проверила воздействие солнечного света в течение первых 3 месяцев беременности в качестве гипотезы. Они исследовали 903 новорожденных, которые подвергались воздействию солнечного света в часы пик радиации в течение первых 3 месяцев беременности, и наблюдали увеличение веса при рождении на 67,9 г ( P <0,05) [20]. Перейра и др. . и Уолтер (2004), однако, не обнаружили значительной зависимости между воздействием солнечного света в течение всего периода беременности и весом после родов.[23]

Преждевременные роды и ультрафиолетовое излучение

Связь между продолжительностью беременности и ультрафиолетом была описана только в одном исследовании в 2007 году. Тайер исследовал взаимосвязь между ультрафиолетом и частотой преждевременных родов в Америке. Методологически исследование было аналогично исследованию, проведенному при рождении с низкой массой тела [19]. Точно так же они обнаружили, что преждевременные роды как у белых, так и у чернокожих женщин возрастают по мере увеличения среднегодового УФ-индекса [19]. Была обнаружена положительная взаимосвязь между УФ-индексом штата и факторами бедности, ограничивающими применение этих результатов.[19]

Высокое кровяное давление и ультрафиолетовое излучение

Только два исследования изучали взаимосвязь между осложнениями высокого кровяного давления во время беременности и ультрафиолетом, и они предположили, что пик воздействия солнечного света в течение первых 3 месяцев беременности имеет решающее значение для возникновения осложнений. связано с повышенным артериальным давлением.

Алгерт и др. . рассмотрел исследование в Австралии, в котором изучались 424 732 рождения. Дальнейшее пребывание на солнце в течение первых 3 месяцев и меньшее воздействие солнечного света в третьи 3 месяца сильно связаны с риском высокого кровяного давления во время беременности.[24]

Tran et al . рассмотрел комплексное исследование, проведенное во Франции, в котором было изучено 63 000 родов и в котором частота острой преэклампсии (отравления беременными) составила 526 случаев. В течение первых 3 месяцев беременности высокое воздействие УФ-излучения увеличивает острую преэклампсию, но незначительно [25]. В обоих исследованиях использовались прямые региональные правительственные измерения УФ-излучения солнечного света в мегаджоулях (МДж) на квадратный метр в течение первых 3 месяцев беременности. Алгерт (2010) использовал регион, а Тран использовал среднесуточное значение для двух регионов [24,25]

Выводы

Настоящее исследование представляет собой обзор воздействия УФ-излучения на последствия родов и осложнения беременности.Несмотря на важность такого исследования, было доступно несколько исследований, позволяющих получить более общие результаты. Несмотря на небольшое количество исследований в этой области, исследования показали, что воздействие ультрафиолета в течение первых 3 месяцев беременности полезно для роста плода. С другой стороны, УФ-излучение вызывает повышение артериального давления во время беременности. В настоящем обзоре влияние ультрафиолетового излучения на рост плода не противоречит друг другу, но методологические ограничения вынуждают нас применять результаты с особой осторожностью и осторожностью.На рост плода может влиять УФ-излучение, и обзорные исследования Pérez-López et al . и Wei и др. . поддержать заключение. В своих обзорных исследованиях данные для витамина D и беременности показали схожую взаимосвязь между дефектами на ранних и средних сроках беременности и ограничениями роста плода. [16,26] Два исследования, проведенные в Новой Зеландии, показали положительные эффекты воздействия УФ-излучения в первые 3 периода. месяцев беременности, в то время как ни Elter (2004), ни Pereira et al .сообщили об этих благоприятных эффектах в районах с низкими высотами в двух странах, Турции и Австралии. [20,21,22,23] Что касается сердечно-сосудистых осложнений и заболеваний у взрослых, эффекты УФ-излучения были выявлены. Меньшее воздействие ультрафиолета вызывает у людей высокое кровяное давление. [11,27,28,29] Высокое кровяное давление характерно для 10% беременных женщин и является важным и значимым фактором младенческой и материнской смертности. [30] Путь оксида азота был определен Лю (2014). Во время воздействия УФ-излучения оксид азота выделяется из кожи, а оксид азота является центральным сигналом для сосудистой совместимости, а также вызывает рост плода во время беременности.[31,32] Доноры нитратов, такие как L-аргинин, силденафил и мононитрат изосорбида, используются в клинических случаях для предотвращения преэклампсии при задержке роста плода. [33,34] Меньшее воздействие на третьи 3 месяца беременности связано с беременностью. высокое кровяное давление. [24,25]

Выводы

Оптимизация условий беременности жизненно важна для здоровья будущих поколений. Солнечный свет считается важной переменной окружающей среды в устранении проблем со здоровьем, поскольку тесты добавок витамина D во время беременности продолжают показывать негативное влияние на беременность.Это обзорное исследование показало влияние УФ-излучения на последствия беременности в 7 исследованиях, а воздействие УФ-излучения оказалось объясняющей переменной. Существует мало исследований и мало доказательств, подтверждающих влияние УФ-излучения на беременность. Поэтому предлагается провести дальнейшие исследования, чтобы их результаты можно было использовать с большей степенью уверенности.

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликт интересов

Конфликта интересов нет.

Ссылки

1. Barker DJ. Фетальное и младенческое происхождение болезней. Eur J Clin Invest. 1995; 25: 457–63. [PubMed] [Google Scholar] 2. Годфри К.М., Баркер диджей. Питание плода и болезни взрослых. Am J Clin Nutr. 2000; 71: 1344С – 52С. [PubMed] [Google Scholar] 3. Баркер DJ. Внутриутробное программирование сердечно-сосудистых заболеваний. Териогенология. 2000. 53: 555–74. [PubMed] [Google Scholar] 4. Белтран AJ, Wu J, Laurent O. Ассоциации метеорологии с неблагоприятными исходами беременности: систематический обзор преэклампсии, преждевременных родов и веса при рождении.Int J Environ Res Public Health. 2013; 11: 91–172. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Chodick G, Flash S, Deoitch Y, Shalev V. Сезонность веса при рождении: Обзор глобальных моделей и потенциальных причин. Hum Biol. 2009. 81: 463–77. [PubMed] [Google Scholar] 6. Weinberg CR, Shi M, DeRoo LA, Basso O, Skjrven R. Сезон и преждевременные роды в Норвегии: поучительная история. Int J Epidemiol. 2015; 44: 1068–78. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Porojnicu AC, Lagunova Z, Robsahm TE, Berg JP, Dahlback A, Moan J, et al.Изменения риска смерти от рака груди в зависимости от сезона и широты: пребывание на солнце и выживаемость при раке груди в Норвегии. Лечение рака груди Res. 2007. 102: 323–8. [PubMed] [Google Scholar] 9. Член парламента Черри, Б. В. Уиллера, член парламента Уайт, Сарран СЕ, Осборн, штат Нью-Джерси. Прибрежный климат связан с повышенной солнечной радиацией и более высоким уровнем 25 (OH) D. Environ Int. 2015; 77: 76–84. [PubMed] [Google Scholar] 10. Брондум-Якобсен П., Нордестгаард Б.Г., Нильсен С.Ф., Бенн М. Рак кожи как маркер воздействия солнца ассоциируется с инфарктом миокарда, переломом бедра и смертью по любой причине.Int J Epidemiol. 2013; 42: 1486–96. [PubMed] [Google Scholar] 13. Вонг А. Уровни смертности от солнечной радиации и ишемической болезни сердца в Европе. Eur J Epidemiol. 2008; 23: 609–14. [PubMed] [Google Scholar] 14. Staples J, Ponsonby AL, Lim L. Низкое воздействие ультрафиолетового излучения на мать во время беременности, месяца рождения и риска рассеянного склероза у потомства: продольный анализ. BMJ. 2010; 340: c1640. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15. Паласиос К., Де-Региль Л.М., Ломбардо Л.К., Пенья-Росас, JP.Добавки витамина D во время беременности: обновленный мета-анализ исходов для беременных. J Стероид Biochem Mol Biol. 2016; 164: 148–55. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 16. Вэй SQ, Qi HP, Luo ZC, Fraser WD. Материнский статус витамина D и неблагоприятные исходы беременности: систематический обзор и метаанализ. J Matern Fetal Neonatal Med. 2013; 26: 889–99. [PubMed] [Google Scholar] 17. Лю Д., Фернандес Б.О., Гамильтон А., Ланг Н.Н., Галлахер Дж.М.К., Ньюби Д.Е. и др. Облучение кожи человека УФА-излучением расширяет артериальную сосудистую сеть и снижает кровяное давление независимо от синтазы оксида азота.J Invest Dermatol. 2014; 134: 1839–46. [PubMed] [Google Scholar] 18. Geldenhuys S, Hart PH, Endersby R, Jacoby P, Feelisch M, Weller RB и др. Ультрафиолетовое излучение подавляет ожирение и симптомы метаболического синдрома независимо от витамина D у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров. Диабет. 2014; 63: 3759–69. [PubMed] [Google Scholar] 19. Тайер З.М. Пересмотр гипотезы витамина D: расовые различия в исходах родов в Соединенных Штатах и ​​доступность ультрафиолета. Am J Epidemiol. 2014; 179: 947–55.[PubMed] [Google Scholar] 20. Тастин К., Гросс Дж., Хейн Х. Воздействие солнечных лучей на мать в первом триместре связано с увеличением массы тела при рождении у младенцев. Dev Psychobiol. 2004; 45: 221–30. [PubMed] [Google Scholar] 21. Уолди К.Е., Поултон Р., Кирк И.Дж., Сильва П.А. Влияние пре- и послеродового воздействия солнечного света на рост человека: данные из Южного полушария. Early Hum Dev. 2000; 60: 35–42. [PubMed] [Google Scholar] 22. Эльтер К, Ай Э, Уяр Э, Кавак З. Воздействие низкой температуры наружного воздуха в середине триместра связано с низкой массой тела при рождении.Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2004; 44: 553–7. [PubMed] [Google Scholar] 23. Перейра Г., Кук А., Хаггар Ф., Бауэр С., Нассар Н. Сезонные колебания в развитии плода: учет социально-демографических, биологических и экологических воздействий. Am J Obstet Gynecol. 2012; 206: 74.e1–7. [PubMed] [Google Scholar] 24. Алгерт К.С., Робертс К.Л., Шанд А.В., Моррис Дж. М., Форд Дж. Б.. Сезонные колебания гипертонии при беременности коррелируют с интенсивностью солнечного света. Am J Obstet Gynecol. 2010; 203: 215.e1–5. [PubMed] [Google Scholar] 25.Тран Т.С., Бумендиль А., Бюссьер Л., Лебретон Э., Роперс Дж., Розенберг П. и др. Связаны ли метеорологические условия в первом триместре беременности с риском тяжелой преэклампсии? Педиатр Перинат Эпидемиол. 2015; 29: 261–70. [PubMed] [Google Scholar] 26. Перес-Лопес FR, Пасупулети В., Мезонес-Ольгин Э., Бенитес-Сапата В.А., Тота П., Дешпанде А. и др. Влияние добавок витамина D во время беременности на исходы у матери и новорожденного: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.Fertil Steril. 2015; 103: 1278–88.e4. [PubMed] [Google Scholar] 27. Харт PH, Горман S, Финли-Джонс JJ. Модуляция иммунной системы УФ-излучением: больше, чем просто эффекты витамина D? Nat Rev Immunol. 2011; 11: 584–96. [PubMed] [Google Scholar] 28. Закон MR, Моррис JK. Почему смертность выше в более бедных и северных районах Англии и Уэльса? J Epidemiol Community Health. 1998. 52: 344–52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 29. Сюй Б, Лю Х, Су Н, Конг Дж, Бао Х, Ли Дж и др.Связь между зимним сезоном и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний: исследование с участием более полумиллиона стационарных пациентов в Пекине, Китай. BMC Cardiovasc Disord. 2013; 13: 93. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 31. Лейва А., Фуэнзалида Б., Баррос Е., Собревиа Б., Салсосо Р., Саез Т. и др. Оксид азота является центральным распространенным метаболитом при сосудистой дисфункции, связанной с заболеваниями, связанными с беременностью человека. Curr Vasc Pharmacol. 2016; 14: 237–59. [PubMed] [Google Scholar] 32. Сладек С.М., Магнесс Р.Р., Конрад К.П.Оксид азота и беременность. Am J Physiol. 1997; 272: R441–63. [PubMed] [Google Scholar] 33. Чан Э, Леонг П., Малуф Р., Куигли Массачусетс. Долгосрочные когнитивные и школьные результаты поздних преждевременных и ранних родов: систематический обзор. Child Care Health Dev. 2016; 42: 297–312. [PubMed] [Google Scholar] 34. Джохал Т., Лис С.К., Эверетт Т.Р., Уилкинсон И.Б. Путь оксида азота и возможные варианты лечения преэклампсии. Br J Clin Pharmacol. 2014; 78: 244–57. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

солнечных ожогов во время беременности — вы должны знать!

Нет ничего лучше тепла и яркости, когда солнце целует вашу кожу! Даже если у вас плохой день, доза витамина D может творить чудеса, успокаивая тревожный ум и подпитывая усталое тело.Неудивительно, что день, проведенный у бассейна или на пляже с любимым человеком, так хорош для ума, тела и души. Особенно это актуально для будущих мам. Но что делать, если во время беременности у вас получился солнечный ожог?

Конечно, как и во многих других вещах в жизни, можно получить слишком много хорошего. Все мы и раньше получали неприятные солнечные ожоги, и для нашего здоровья и хорошего самочувствия лучше избегать слишком большого количества вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Это особенно актуально для беременных женщин, которые особенно опасаются солнечных ожогов.

Ниже мы собрали полезные вопросы и ответы, чтобы рассказать вам все, что вам нужно знать о солнечных ожогах во время беременности.

В: Вы больше подвержены солнечным ожогам во время беременности?

А: Да. У беременных женщин повышенный уровень гормонов делает их кожу очень чувствительной, в том числе повышенной чувствительностью к солнцу. Поскольку ультрафиолетовые лучи легче проникают через кожу, беременные женщины с большей вероятностью могут получить ожоги. Фактически, они сгорают быстрее, чем если бы они не были беременными, и они сталкиваются с несколько повышенным риском развития рака кожи.Однако есть и другие последствия чрезмерного пребывания на солнце для будущих мам.

Те же гормоны, которые помогают вашему телу расти и воспитывать развивающегося ребенка, также заставляют вырабатывать пигмент клетки вашей кожи. Это означает, что вместо загара ваше пребывание на солнце может повлиять на пожизненное повреждение кожи. Еще больше беспокоит многих женщин то, что солнце может вызвать меланодермию у беременных; то есть серые или коричневые пятна на лице или шее, которые могут никогда не исчезнуть.

Вопрос: Может ли солнечный ожог во время беременности повлиять на неродившегося ребенка?

A: Да, но только в редких случаях. В то время как будущие мамы, безусловно, должны беспокоиться о своем здоровье и безопасности, многих больше волнует, может ли солнечный ожог негативно повлиять на растущего ребенка. К сожалению, это может иметь некоторые последствия. Во-первых, слишком много солнца может привести к обезвоживанию. Это особенно опасно для беременных, поскольку обезвоживание может привести к преждевременным схваткам. Вы должны обязательно пить много воды в летние месяцы и избегать обезвоживания, несмотря на опасения на солнце!

Во-вторых, известно, что УФ-лучи расщепляют в организме фолиевую кислоту, что невероятно важно для здоровья и развития ребенка, еще находящегося в утробе матери.В частности, фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты. По этой причине для беременной особенно опасно слишком много солнца в первые 12 недель беременности.

В: Как предотвратить солнечный ожог во время беременности?

A: Во многих отношениях беременные женщины могут полагаться на те же методы, которые они использовали, чтобы избежать солнечных ожогов до беременности. А именно, прикрывать голую кожу одеждой и использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 40. Однако когда дело доходит до солнцезащитного крема, будущие мамы должны выбирать с умом.В солнцезащитных кремах разных марок используются разные ингредиенты для защиты кожи. Лично мне нравится Earth Mama Sunscreen + на палке легко кататься!

Некоторые из этих смесей, например, содержащие оксид цинка и диоксид титана, наносятся поверх кожи и обычно считаются безопасными для беременных. Однако солнцезащитных кремов, содержащих оксибензон, следует избегать любой ценой, потому что он впитывается кожей и в конечном итоге может попасть в кровоток — и вашего развивающегося ребенка.

Даже соблюдая эти меры предосторожности, в часы пик вам следует держаться подальше от солнца и пить много воды.И, несмотря на соблазн похвастаться своим растущим животом, имейте в виду, что солнце может падать на него со всех сторон, тем самым повышая риск ожога на шишке вашего ребенка.

Вопрос: Как вылечить солнечный ожог во время беременности?

A: Даже при соблюдении мер безопасности мы не всегда можем полностью защитить себя от солнечных ожогов. К счастью, на рынке есть много средств для снятия боли и заживления загорелой кожи. К сожалению, не все они безопасны для беременных женщин.Например, следует избегать продуктов, содержащих лидокаин.

Вместо этого вы должны выбрать гель или масло алоэ вера для лечения солнечных ожогов. Я рекомендую хранить его в холодильнике до тех пор, пока он вам не понадобится, чтобы вы почувствовали еще большее облегчение охлаждения после нанесения.

Прохладная ванна или душ также могут помочь избавиться от солнечных ожогов. Некоторые люди клянутся, добавляя немного яблочного уксуса в воду для ванны, чтобы вылечить болезненную и воспаленную кожу. Если вы чувствуете, что ваше беспокойство усиливается из-за опасений, что ожог затронул вашего ребенка, практикуйте глубокое дыхание и старайтесь сохранять спокойствие.Подавляющее большинство солнечных ожогов затрагивают только кожу и вряд ли окажут неблагоприятное воздействие на здоровье вашего ребенка.

Вопрос: Когда следует обращаться к врачу из-за солнечных ожогов во время беременности?

A: Солнечные ожоги часто болезненны, но обычно они исчезают в течение нескольких дней даже без протоколов лечения. Обычно они не опасны для мамы или ребенка, и чаще всего их можно лечить дома, если вы испытываете дискомфорт. Однако, если солнечный ожог настолько серьезен, что на коже появились пузыри или образовался дренаж, обратитесь к врачу.Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если вы обезвожены или перегреты до такой степени, что вам трудно дышать.

Симптомы, на которые следует обращать внимание: сильная жажда, сухость во рту, головокружение, потоотделение или меньшее мочеиспускание, чем обычно. В редких случаях солнечный ожог может вызвать жар, и это также признак того, что необходима медицинская помощь. Обязательно обратитесь к врачу, если вы получили солнечный ожог, а затем поднялась температура 100 градусов или выше.

Хотя получение солнечных ожогов во время беременности, безусловно, связано с множеством опасностей, беременным женщинам совсем не обязательно избегать солнца.На самом деле, выходить на улицу и наслаждаться солнцем и свежим воздухом — это действительно здорово. Умеренное воздействие с соблюдением этих мер предосторожности, скорее всего, не вызовет никаких проблем. Тем не менее, если вас интересует конкретный сценарий или вопрос, обязательно поговорите со своим врачом и следуйте его советам.

Вам также может понравиться:

5 важных признаков того, что нужно позвонить врачу во время беременности

Солнцезащитный крем и ваш ребенок [Когда безопасно и наши любимые]

Беременность, ножки? Вот 15 отличных туфель от опухших ног

Могу ли я использовать искусственный загар во время беременности

Если вы беременны и уезжаете в отпуск, или у вас есть особое мероприятие, на котором вы хотели бы выглядеть слегка поцелованным солнцем, безопасно ли использовать средства для искусственного загара?

Сегодня доступно множество средств для автозагара в виде гелей, кремов, муссов, спреев и салфеток для разных бюджетов.Это делает искусственный загар очень доступным для тех, кто любит загар, без рисков, связанных с загаром.

Средства для автозагара содержат нетоксичное вещество, которое не всасывается в организм. Это связано с тем, что он влияет только на внешний слой кожи, а это означает, что использование искусственного загара во время беременности считается нормальным явлением, поскольку оно не может нанести вред вашему ребенку.

Тем не менее, хотя считается, что искусственный загар безопасен для использования во время беременности, может быть более высокий риск аллергической реакции из-за того, что ваша кожа намного более чувствительна из-за гормональных изменений.Если вы все же решите применить искусственный загар, лучше заранее провести на коже пластырь, чтобы вы могли отслеживать любую отрицательную реакцию.

Что такое искусственный загар и как его применять?

Дигидроксиацетон (ДГК) — это основной активный ингредиент, используемый в средствах для искусственного загара, которые мы можем купить в Великобритании, и существует с 1960-х годов. Часто полученный из сахара, это на самом деле не краситель, как вы думаете, но временно окрашивает кожу благодаря химической реакции с аминокислотами в мертвых клетках на поверхности кожи.

Если вы собираетесь использовать искусственный загар во время беременности, считается, что лучше выбирать кремы, лосьоны и гели, которые втираются в кожу, а не аэрозольные загары, которые вы можете случайно вдохнуть. неизвестный.

Защита кожи от солнечных лучей

Хотя некоторые средства для автозагара содержат SPF (имейте в виду — многие его не содержат), они будут эффективны только в течение нескольких часов. Хотя кожа может выглядеть темнее, она по-прежнему уязвима для вредных ультрафиолетовых лучей и ожогов, поэтому потребуется дополнительная защита от солнца.

Никогда не поддавайтесь искушению использовать таблетки для загара. Они запрещены в Великобритании и небезопасны для беременных женщин или любого другого человека.

Мифы и факты о вещах, которых следует избегать во время беременности

Мифов о беременности предостаточно, но важно знать, что есть факты, а что вымысел. Хотя есть некоторые действия, которые нельзя делать во время беременности, многие из них можно продолжать в умеренных количествах.

Вот мифы и факты о том, чего следует избегать во время беременности:

Нам говорили, что во время беременности женщинам нельзя стоять в течение длительного периода времени.Правда или ложь?

Верно.

Исследования показали, что стояние более пяти часов может увеличить вероятность недоношенности. Должен отметить, что для любого стоять без перерыва пять часов — это долгое время. У беременных женщин это постоянное вертикальное положение вызывает скопление крови в нижних конечностях, а это означает, что в матке остается меньше крови.

Более того, увеличивающаяся матка и плод давят на сосуды, выходящие из таза, и усугубляют травму, уменьшая возврат крови от ног к сердцу.Все это также может привести к увеличению тромбов, головокружению и утомляемости. Это также может нарушить кровоснабжение развивающегося плода. Для женщин, которые работают вне дома на работах, требующих долгого стояния, Американская медицинская ассоциация предлагает модификацию, чтобы перерыв делался каждые четыре часа. Они также предлагают варьировать рабочие положения (от стояния до сидения и ходьбы).

Это предостережение против простоя более пяти часов, конечно, должно относиться не только к женщинам, которые работают вне дома, но также и к тем, кто выполняет свою работу по дому, занимается своими домашними делами и детьми.Все они должны отдыхать каждые несколько часов.

А как насчет подъема тяжелых предметов? Правда ли, что беременная женщина не должна поднимать ничего тяжелее 25 фунтов?

Не совсем верно … но не ложно! На поздних сроках беременности способность женщины безопасно поднимать груз снижается, в основном из-за изменения ее центра тяжести и равновесия, а также из-за того, что гормоны беременности заставили ее соединительную ткань, связки и сухожилия размягчиться. Таким образом, если она поднимет тяжелый груз, она может пораниться, но, вероятно, не нанесет вреда беременности или ребенку.Нет исследований, показывающих, что поднятие веса более 25 фунтов влияет на массу тела при рождении или недоношенность.

Текущая рекомендация заключается в том, что максимальная нагрузка, которую беременная женщина должна поднимать на поздних сроках беременности, должна быть снижена на 20–25 процентов по сравнению с той, которую она могла поднимать в своем состоянии до беременности.

А как насчет тяжелой физической работы? Не следует ли беременной женщине снизить нагрузку или воздержаться от физических нагрузок?

Вероятно, неверно, , но прежде чем мы продолжим, позвольте мне просто заявить, что трудно дать точные медицинские доказательства того, что тяжелая работа и продолжительность работы (будь то работа вне дома или дома) влияют на беременность. результаты.Было проведено много исследований, но они столкнулись со значительными проблемами при получении выводов, потому что термин «работа» имеет очень много определений. Также существует огромное количество переменных, таких как место выполнения работы, стрессы, связанные с работой (или после работы), психосоциальные и экономические факторы работы и состояние жизни беременной женщины. Продавец, строитель, повар, хирург и домохозяйка могут иметь тяжелую работу, много стоять и чувствовать себя истощенным в конце дня, но, очевидно, между ними есть огромные различия.

Также мы должны помнить, что для некоторых работа может повлечь за собой дополнительные факторы риска, такие как экстремальные физические нагрузки, жара, шум и токсины из окружающей среды. Работа во время беременности не обязательно означает работу вне дома; это может быть таким же (или более) напряженным в домашних условиях, особенно если беременная женщина должна заботиться о других детях и не получает помощи или эмоциональной поддержки.

Исследования, в которых пытались изучить комбинацию всех этих факторов, показывают общее увеличение случаев недоношенности и небольшое снижение веса при рождении при напряженной работе, требующей долгих часов.Но те же исследования также показывают, что определенный период отдыха каждые четыре часа и перерыв в течение месяца снижают частоту преждевременных родов у женщин, особенно если работа требует физического труда.

Что насчет стоя, подъема тяжестей или физических нагрузок при беременности с высоким риском? Не следует ли женщинам с беременностями повышенного риска избегать этих занятий?

Верно. Если у женщины в анамнезе есть преждевременные роды, множественные выкидыши, известные аномалии матки или шейки матки (например, некомпетентность или укороченная шейка матки) или у нее есть проблемы с сердцем или легкими, ей следует ограничить свою активность.

И если во время текущей беременности у нее было кровотечение (особенно после второго триместра), была диагностирована недоношенная беременность, низкий уровень околоплодных вод (маловодие), многоплодие (двойня или более) или Если случился эпизод ранних схваток, ей рекомендуется ограничить эти занятия. Мы просто не уверены, насколько их ограничить. Недавние обзоры [Кокрановские обзоры] не нашли достаточных доказательств в поддержку госпитализации или постельного режима для беременных с многоплодной беременностью, постельного режима дома или госпитализации для предотвращения преждевременных родов при одноплодной беременности у женщин с высоким риском преждевременных родов или постельный режим в роддоме для женщин с задержкой внутриутробного развития.

Но большинство врачей рекомендуют женщинам с такими заболеваниями «оставаться дома и отдыхать как можно больше». Конечно, следует избегать напряженной работы.

А как насчет тепла? Верно ли, что беременным женщинам нельзя посещать джакузи, сауны и джакузи?

Верно. Эти чудесно расслабляющие занятия могут поднять температуру мамы до более чем 101 градуса по Фаренгейту. У плода температура примерно на 1 градус Цельсия выше, чем у мамы, а когда температура мамы поднимается слишком высоко, температура плода повышается в еще большей степени.Исследования на животных показывают, что когда температура тела матери повышается, увеличивается число выкидышей и врожденных дефектов. Поэтому избегайте горячих ванн, джакузи и саун на ранних сроках беременности. Кроме того, упражнения могут привести к перегреву беременной женщины (более 101 градуса по Фаренгейту). Поэтому беременным рекомендуется не заниматься спортом на улице в течение длительного времени, если на улице жарко или влажно. А во время тренировок важно пить много жидкости; обезвоживание повышает температуру тела. (Хорошее правило: пейте один стакан воды каждые 20 минут во время тренировки.)

И помните, (особенно сейчас, когда лето) длительные солнечные ванны могут повысить температуру тела. Поэтому важно, чтобы беременные женщины оставались в тени и сохраняли прохладу на улице.

А как насчет рентгена? Не следует ли беременным женщинам избегать рентгеновских лучей?

Верно. Но согласно Американскому колледжу радиологии, ни один диагностический рентген не приводит к радиационному облучению в такой степени, которая угрожает развивающемуся эмбриону или плоду; Так что, если нужен единственный тест на здоровье, ничего страшного.Но многократные рентгеновские снимки или любые менее важные рентгеновские снимки следует отложить до родов.

А как насчет видеотерминалов? Можно ли беременной женщине сидеть за компьютером, особенно в течение длительного времени?

Да. На данный момент нет научных доказательств того, что беременной женщине нужно ограничивать время перед экраном компьютера. Терминалы видеодисплея (VDT) не излучают никаких опасных излучений спереди, но излучают низкочастотное электромагнитное излучение сзади устройства.Влияние последнего на беременность неизвестно. Однако из-за ослабления связок и задержки жидкости во время беременности длительное использование клавиатуры и неправильное положение с большей вероятностью могут вызвать синдром запястного канала у беременных.

Краски для волос? Нельзя красить или делать химическую завивку при беременности?

Неверно. Нет никаких прямых доказательств того, что любой из них вызовет мутации, но я представляю это разрешение «поддерживать корни и мелирование в хорошем состоянии» с оговоркой, что существует очень мало медицинских данных по этому вопросу цвета или укладки волос.Одно исследование показало, что у косметологов чаще выкидыши, поэтому, если беременная женщина работает парикмахером и постоянно подвергается воздействию химикатов, ей следует носить перчатки и, возможно, сократить эту часть своей работы в течение первого триместра.

Живопись — не используйте свинцовую краску во время беременности.

Верно. Неорганические пигменты могут содержать не только свинец, но также хром, кадмий, кобальт, никель и ртуть. Свинец вызывает наибольшую озабоченность, потому что он легко проникает через плаценту, а высокий уровень у беременных связан с повышенным риском выкидыша, снижением IQ младенцев и мертворождением.Поэтому, если вы рисуете картины или стены, проверяйте этикетки и избегайте красок, содержащих свинец.

Авиаперелет. Не летайте в первом триместре. Радиация от полетов на большой высоте может нанести вред вашему ребенку.

Неверно. Путешествие по воздуху не приведет к выкидышу. Единственное беспокойство заключается в том, что если у вас случится выкидыш из-за ненормальной беременности, вы не захотите начать кровотечение на высоте 30 000 футов или вдали от врача. (Я обычно проверяю пациентку на ранних сроках беременности с помощью УЗИ, чтобы убедиться в ее жизнеспособности, прежде чем она уедет за город.) И вы не хотите рожать во время путешествий. Поэтому большинству женщин следует прекратить полеты после 36 недель беременности.

На больших высотах радиация больше, но ее количество за один рейс по пересеченной местности в оба конца значительно ниже безопасных верхних пределов. Однако радиация накапливается, и беременные женщины, которые часто летают или работают в самолетах, должны отслеживать свое облучение. Это можно сделать, перейдя в программное обеспечение FAA для оценки излучения.

Беременность — удивительное время, когда организм женщины претерпевает множество изменений.Хотя есть определенные «нет-нет», многие из наших обычных занятий можно продолжать, особенно если мы следуем изречению «умеренно».

Джудит Райхман, доктор медицины, гинеколог, практикующая и преподающая в Cedars-Sinai Медицинский центр и Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе. Она была соавтором и ведущей двух известных сериалов PBS, «Откровенный разговор о менопаузе» и «Еще откровенный разговор о менопаузе». Автор двух бестселлеров, «Я слишком молод, чтобы стареть, и я не в настроении». Доктор Райхман живет в Лос-Анджелесе.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Информация в этом столбце не должна толковаться как предоставление конкретных медицинских рекомендаций, а скорее как предложение читателям информации, чтобы лучше понять их жизнь и здоровье. Он не предназначен для предоставления альтернативы профессиональному лечению или замены услуг врача.

Видео по теме:

Путешествие в жаркие страны во время беременности

Путешествие в жаркую страну в ожидании ребенка может стать прекрасным перерывом перед родовыми стрессами.Хотите ли вы просто расслабиться у бассейна или исследовать некоторые конечные направления без детей, жаркие страны могут стать идеальным, экзотическим отдыхом.

Могу ли я загорать во время беременности?

Загорание — интересная вещь, которую можно добавить к постоянно растущему списку вещей, которых женщинам рекомендуется избегать во время беременности. Вам следует избегать солнечных ванн во время беременности. Медицинские работники в целом согласны с тем, что солнечных ванн в первом триместре следует полностью избегать . Умеренные солнечные ванны обычно считаются нормой для развития ребенка, но любое сильное повышение температуры матери оказывает на ребенка отрицательный эффект.

Однако есть некоторые меры предосторожности, которые вы можете предпринять. Использование солнцезащитного крема с SPF 15 важно, чтобы избежать солнечных ожогов, которые могут сделать такие действия, как сон, невероятно неудобными. Вы должны знать, что большинство кремов для загара смываются в воде, поэтому вам следует часто наносить их повторно, если вы посещаете бассейн.

Беременные женщины также более подвержены тепловому удару, поэтому вам следует взять с собой головной убор, чтобы защитить голову от солнца. Если вы все-таки поддались тепловому удару, оформление туристической страховки на беременность поможет защитить вас от расходов на медицинское обслуживание.

Что взять с собой, чтобы подготовиться к жаре

Во время путешествий всегда следует носить соответствующую одежду, и жаркие страны не исключение. Вы должны носить свободную удобную одежду, в которой вам будет легко двигаться. Свободная одежда с большей вероятностью будет пропускать воздух, чем тесная, поэтому вам будет прохладнее. Вы также должны носить шлепанцы или обувь на плоской подошве, так как ноги беременных женщин могут опухать в жаркую погоду.

Советы, как сохранять прохладу в жару

Путешествие с достаточным количеством воды важно, чтобы избежать обезвоживания, из-за которого вы подвергаетесь более высокому риску заражения в жаркую погоду.Беременные женщины более подвержены обезвоживанию, и это может вызвать довольно продолжительное чувство тошноты и даже спазмы желудка. Чтобы насладиться отпуском, вы должны всегда брать с собой бутылку воды и наполнять ее всякий раз, когда у вас есть возможность.

Вы также должны стараться ходить в тени, где это возможно, и делать многочисленные перерывы и остановки для отдыха, чтобы не получить тепловое истощение или другие связанные с этим заболевания.

Информация о страховании путешествий

Туристическая страховка Holiday Extras продается и управляется компанией Holiday Extras Cover Limited, которая уполномочена и регулируется Управлением финансового поведения под регистрационным номером 828848.

Holiday Extras ™ — торговое название компании Holiday Extras Cover Limited.

Туристическая страховка Holiday Extras предоставляется Taurus Insurance Services, страховым посредником, лицензированным и авторизованным в Гибралтаре Комиссией по финансовым услугам под номером разрешения 5566 и уполномоченным на общее страхование паспортов. посреднические услуги в Великобритании и зарегистрированы в Управлении финансового надзора Великобритании под регистрационным номером 444830.

Страхование подписано Great Lakes Insurance SE.Great Lakes Insurance SE — это немецкая страховая компания со штаб-квартирой по адресу: Königinstrasse 107, 80802 Munich. Филиал в Великобритании: 10 Фенчерч-авеню, Лондон, EC3M 5BN, номер компании SE000083.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *