Средства физического воспитания это: 1. Средства физического воспитания

Содержание

Физическое воспитание: понятие, средства

На современном этапе развития теории и методики физического воспитания актуальным стал вопрос о разработке комплексного подхода к определению главных понятий данного направления. Это обусловлено, в первую очередь, потребностью установления взаимосвязи понятий, связанных с физическим воспитанием, с ведущими общепедагогическими терминами и категориями.

Система физического воспитания — это исторически обусловленный вид общественной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, научно-методические, программно-нормативные и организационные базы, обеспечивающие физическое совершенство людей.

В сферу физического воспитания включены многие понятия, отражающие сущность и специфику этого процесса. Среди них физическое развитие, физическое формирование, физическая культура, физкультурная работа, физическая подготовка, физическое совершенство.

Физическое (телесное) развитие — комплекс перемен в организме человека, характеризующихся потребностью, закономерностью и предопределенной тенденцией (прогрессивной или же регрессивной).

Физическое развитие понимается как процесс и итог формирования способностей и функций организма человека, достигнутый под воздействием наследственности, окружающей среды и уровня двигательной активности.

Физическое формирование — это действие окружающей среды на человека с целью перемены уровня его телесной организации. Оно может быть как стихийным, так и целенаправленным.

Физкультурная работа – это форма активной деятельности человека к окружающим и к себе самому с целью достижения физического совершенства.

Физическая культура — вид материальной культуры, характеризующий уровень становления как общества в целом, так и человека отдельно с стороны интенсивного, целенаправленного формирования собственного физического совершенства.

Доктрина физической культуры представляет из себя высочайшую форму научного познания, дающую целостное представление о закономерностях и взаимосвязях интенсивного, целенаправленного формирования физического совершенства.

Физическая подготовка в широком смысле трактуется как процесс воспитания физических достоинств и овладения базовыми движениями.

Физическая подготовка в узком смысле трактуется лишь как процесс воспитания физических качеств.

Физическое совершенство — это исторически обусловленный эталон физического развития и физической подготовленности человека.

Средства физического воспитания

В качестве основных средств физического воспитания выделяют: физические упражнения и процедуры, гимнастику, игры, спорт, режим дня.

Они проводятся по определенной методике и оказывают большое влияние на работу центральной нервной системы, сокращают утомляемость коры головного мозга и увеличивают общую функциональность. После упражнений организм учащихся проще справляется с насыщенной учебной работой. Кроме того, под воздействием физических упражнений улучшается опорно-двигательный аппарат: кости становятся прочнее и подвижнее в суставах, возрастает размер мускул, их мощь и эластичность. Физические процедуры также имеют особое значение, так как применяются с целью развития и поддержания мышечной системы, органов кровообращения и дыхания.

Гимнастика – это разнообразный комплекс упражнений, оказывающий многоплановое благоприятное действие на организм в целом и в частности. Гимнастические процедуры различаются по времени и объему физической нагрузки в ходе занятий. В практике физического воспитания сформировались следующие виды гимнастики: базовая, спортивная, акробатика, художественная, гигиеническая, лечебная.

В физическом воспитании учащихся основная роль принадлежит базовой гимнастике, процедуры которой составляют немалую часть школьной программы по физической культуре. Содержание упражнений обеспечивает общее физическое становление учащихся и формирование жизненных умений для труда и быта (движения в соответствующем направлении, управление движениями рук, ног, тела, головы, рабочими позами). Всевозможные упражнения рассчитаны на силу, выносливость, быстроту.

Важное место в жизни учащихся занимает гигиеническая гимнастика: утренняя зарядка, двигательная активность на переменах, физкультминутки на уроках по различным предметам. Это позволяет поддерживать организм в бодром состоянии на протяжении дня, а также снизить утомление.

Игры также относятся к средствам физического воспитания и играют особую роль в физическом развитии. Регулярное проведение игр требует активности самих учащихся и способствует формированию у них главных двигательных умений и таких качеств, как быстрота, ловкость, сила, выносливость. Эмоциональность игр предполагает возможность для проявления личностных характеристик и инициативы. Кроме того, игры поднимают настроение учащихся.

Командные игры способствуют укреплению обоюдной поддержки, обучают коллективизму. Объединенные одной целью, учащиеся проявляют взаимную поддержку и помощь, что ведет к укреплению дружественных отношений и сплочению коллектива.

Игры подразделяются на подвижные и спортивные. Они входят в школьные программы по физическому воспитанию. Подвижные игры в начальных классах школы ведутся на уроках физической культуры, на переменах, в различных секциях и в большей степени на свежем воздухе. В средних и старших классах увеличивается роль спортивных командных игр.

Некоторые виды физических упражнений рассматриваются как отдельные виды спорта (легкая атлетика, лыжный спорт, спортивная и художественная гимнастика, плавание и другие). Спорт как средство физического воспитания дает возможность комплексно реализовывать задачи по поддержанию самочувствия, развития физических сил и двигательных способностей, морально-волевых качеств с достижением больших результатов в отдельных видах спорта. Спецификой спорта считаются спортивные состязания. Являясь средством контроля за состоянием физкультурно-спортивной работы, они стимулируют физическое совершенство и способствуют вовлечению в занятия спортом.

В практике физического воспитания учащихся школ используются также прогулки, экскурсии, туристские походы. Они не только улучшают общее самочувствие, воспитывают физическую закалку, но и позволяют расширить кругозор. Походы вооружают учащихся нужными умениями походной жизни, обучают переносить действие природных факторов и правильно применять их в целях оздоровления организма.

Природные факторы тоже могут стать частными средствами физического воспитания. Солнечные ванны, плавание, душ либо обтирание применяются как оздоровительные процедуры.

Режим дня описывает жесткий распорядок жизни и деятельности учащихся, целесообразное чередование времени труда и отдыха, питания и сна. Постоянное соблюдение режима сформировывает у детей жизненно важные качества — аккуратность, организованность, дисциплинированность, чувство времени и самоконтроля. Режим синтезирует всевозможные средства и формы физического воспитания, дает возможность использовать их комплексно в практике работы с учащимися.

Значение физического воспитания

Физкультура и спорт в жизни имеют настолько важное значение, что переоценить его невозможно. Каждый может без помощи других способен изучить и оценить значение физкультуры и спорта в собственной личной жизни. Но при всем этом не следует забывать, что физкультура и спорт имеют общенациональное значение, это действительно сила и здоровье самочувствие нации.

Комплекс средств физического воспитания существует для гармоничного развития человека. Занятия физической культурой снимают психическое утомление и утомление всего организма, увеличивают его функциональность, содействуют укреплению здоровья.

Важно, чтобы физическая культура была частью совместного здорового образа жизни. Четкий правильный распорядок дня, интенсивный двигательный режим совместно с систематическими закаливающими процедурами, обеспечивают самую большую мобилизацию защитных сил организма, а, значит, дают огромные возможности для поддержания хорошего самочувствия и увеличения срока жизни.

Таким образом, здоровый образ жизни ориентирован не только на охрану и укрепление здоровья, но и на гармоничное развитие личности, включая физические и духовные интересы, возможности человека, правильное использование его резервов.

Средства физического воспитания. — Ответы к экзамену по физвоспитанию

К средствам физического воспитания относятся гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения. На физическое развитие человека оказывают также влияние разнообразные движения, входящие в различные виды деятельности (труд, лепка, рисование, одевание и др.), безусловные рефлексы, массаж.

Гигиенические факторы
(режим занятий, отдыха, сна и питания, гигиена помещения, площадки, одежды, обуви, физкультурного инвентаря и др. Гигиенические факторы имеют и самостоятельное значение: они способствуют нормальной работе всех органов и систем. Нормальный сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы. Правильное освещение предупреждает возникновение заболеваний глаз (близорукость и др.) и создает наиболее благоприятные условия для ориентировки детей в пространстве. Чистота помещения, физкультурного оборудования, инвентаря, игрушек, атрибутов, а также одежды, обуви, тела детей служит профилактикой заболеваний. Соблюдение режима дня приучает детей к организованности, дисциплинированности.

Естественные силы природы
(солнце, воздух, вода) усиливают эффективность влияния физических упражнений на организм ребенка. Солнце, воздух и вода используются для закаливания организма, для повышения приспособляемости организма к повышенной и пониженной температуре.

Физические упражнения
— специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.

Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции.

Массаж (поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и др.) воздействует на кожу, мышцы, костную систему, усиливает дыхание, улучшает кровообращение, обмен веществ и т. д.

Различные виды деятельности (труд, рисование, лепка, игра на музыкальных инструментах и др.), компонентом которых являются движения, двигательные действия, также влияют на организм человека. Но движения, совершаемые в процессе труда, в первую очередь направлены на получение конкретных результатов, а воздействие на организм представляет сопутствующий фактор. Поэтому очень важно при организации различных видов деятельности строго следить за соблюдением правильной позы, дозировкой физической нагрузки с учетом возрастных, индивидуальных особенностей детей, их состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Эффективность реализации задач физического воспитания на разных возрастных этапах повышается при правильном сочетании основных н дополнительных средств. Так, в первые три месяца жизни ребенка наибольшее значение имеют гигиенические факторы и естественные силы природы, в дальнейшем увеличивается роль физических упражнений и различных видов деятельности.

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к
профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные
корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

Поможем написать любую работу на аналогичную
тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему
учебному проекту

Узнать стоимость

Исходное определение средств физического воспитания

Исходное определение средств физического воспитания

Для достижения цели физического воспитания применяются следующие группы средств: 1) физические упражнения 2) оздоровительные силы природы 3) гигиенические факторы.

Основными специфическими средствами физического воспитания являются физические упражнения.

Вспомогательными средствами – оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Оздоровительные силы природы используются по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания; 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры). Гигиенические факторы – личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т. д.), соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, питания, сна.

Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи.

Физические упражнения — это такие виды двигательных действий, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Слово физическое отражает характер совершаемой работы (в отличии от умственной), внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени. Слово упражнение обозначает направленную повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.

Таким образом, физическое упражнение рассматривается с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения. Число практикуемых в настоящее время физических упражнений чрезвычайно велико, причём многие из них существенно отличаются друг от друга как по содержанию, так и по форме.

Средства физического воспитания и их влияние на осанку детей младшего школьного возраста

Содержание:

Введение

Физическое воспитание — это целенаправленная, четко организованная система физкультурно-спортивной деятельности детей. Он включает подрастающее поколение в различные виды физической культуры, спорта, а также гармонично развивает детский организм в единстве с его интеллектом, чувствами, волей и нравственностью. 

Актуальность: гармоничное развитие детского организма, в тесном единстве с физическим, умственным, трудовым, эмоциональным, нравственным, эстетическим воспитанием.

Вы обратили внимание на то, как разные люди сохраняют покой и движение? Некоторые из них, например, военные, обладают хорошей тренировочной осанкой: держат туловище демонстративно прямо, голова приподнята. Остальные, например, артисты балета, эквилибристы, люди, занимающиеся художественной гимнастикой, фигурным катанием, плаванием, обладают стройной фигурой, мягкими выразительными движениями, всегда держатся прямо, походка грациозная. Люди, которые подолгу проводят за столом, мало занимаются физическим трудом, гимнастикой или спортом, держатся слегка сгорбленными, голова опущена, плечи согнуты вперед, часто одно плечо приподнято выше другого, походка у них подвижная. уродливый.   

Осанка не врожденная. Она формируется в процессе роста, развития человека, а также учебы, работы и физических упражнений. 

Осанка — это, прежде всего, функциональное понятие, то есть она не связана с какими-либо анатомическими изменениями и не может рассматриваться как нечто постоянное, не поддающееся изменению.

Выяснилось, что дефекты осанки нарушают не только красоту тела, но и вредят физическому развитию детей, их здоровью, а также снижают их работоспособность. Вот почему так важна борьба за хорошую осанку. Эту борьбу необходимо вести энергично, объединив усилия родителей, врачей и учителей.  

Подчеркну, ребенок — это не миниатюрная копия взрослого; он отличается от взрослого по ряду характеристик своего организма. Детский организм бурно растет и развивается, постоянно меняется. Высокие темпы развития детского тела и его пластичность, то есть легкая податливость воздействиям внешней среды, приводят к тому, что при благоприятных условиях, при неблагоприятных условиях внешней среды, при неумелом или неправильном воздействии поза легко усваивается. нарушенный.   

В воспитании осанки должен быть обеспечен единый фронт влияния, то есть должно быть четкое согласие и последовательность во влиянии на осанку между всеми звеньями, где осуществляется воспитание ученика. Осанка — это тоже условные рефлексы, вырабатываемые в конкретных условиях жизни и работы путем многократного повторения. Поэтому осанку надо воспитывать. И тогда обучение осанке оказывается эффективным, семья и школа действуют согласованно, по единому плану и систематически следят за состоянием ученика. Этому также может способствовать физическое воспитание.    

Физкультурно-спортивные занятия помогают подросткам преодолевать трудности в период полового созревания, способствуют здоровому образу жизни. Физкультура помогает преодолеть некоторые жизненные противоречия. Ребенок, удовлетворяющий естественные потребности тела посредством движения, оказывается в современной школе и семье в условиях ограниченной физической подвижности, что, в свою очередь, приводит к гиподинамии и застою в организме. Если не уделять внимания разрешению этого противоречия, то могут возникнуть различные заболевания, нервные срывы, физическая слабость, нежелание работать, неспособность к напряженной работе, интенсивная социальная и семейная жизнь.      

Основными специфическими средствами физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами — целебные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам физической культуры и спорта эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. 

Физические упражнения, как основное и специфическое средство формирования осанки

Одним из эффективных средств и активного метода формирования и коррекции осанки являются физические упражнения, влияние которых на осанку зависит от их назначения. Есть две группы упражнений. Упражнения первой группы оказывают укрепляющее и тонизирующее действие на организм в целом и способствуют формированию осанки. К ним относятся спортивные упражнения (занятия спортом: катание на лыжах, футбол, хоккей, плавание и др.), Общеразвивающие упражнения, направленные на развитие физических качеств (сила, ловкость, скорость, гибкость) и физическая подготовка для укрепления отдельных групп мышц.   

Общеразвивающие упражнения наиболее доступны для детей младшего школьного возраста. Они легко регулируются и дозируются. Дети их хорошо осваивают. Эта группа упражнений укрепляет нервно-мышечный аппарат, развивает и улучшает двигательные и функциональные возможности детского организма.   

Вторая группа — специально направленные упражнения на формирование навыка правильной осанки. Эти упражнения более эффективно формируют навык поддержания правильной осанки как в положении сидя, стоя, при ходьбе, так и при различных гимнастических упражнениях и двигательных действиях. При этом выборочно воздействуют на укрепление групп мышц во всех частях тела, формируют мышечный корсет туловища, тренируют мышцы, участвующие в поддержании правильной осанки (мышцы спины, мышцы живота, задняя поверхность бедра).  

Эта группа упражнений делится на три подгруппы:

  1. упражнения на вертикальную плоскость
  2. упражнения с удержанием предмета на голове;
  3. упражнения на баланс. 

Формирование правильной осанки происходит постепенно, под воздействием внешних и внутренних факторов. Можно рассматривать позу как двигательный навык, образованный по типу сложных условных рефлексов. Правильная осанка — это такой же двигательный рефлекс, как, например, условный рефлекс еды вилкой, как почерк и т. д.  

В первую очередь необходимо ознакомить ребенка с представлением о правильной осанке и собственными ошибками в этом плане.

При выполнении сложного двигательного акта, по мнению А. Н. Крестовникова, важное значение имеет взаимодействие вестибулярного аппарата, обеспечивающего поддержание равновесия тела в покое и в движении. Таким образом, источником активации нейронов моторной зоны полушарий головного мозга является зрительная, слуховая, кожная, мышечная информация, поступающая в кору от органов чувств.  

Способы тренировки правильной осанки

Для стимуляции зрительного анализатора упражнения выполняются перед зеркалом. Ребенок принимает правильную позу перед зеркалом, обращая внимание на положение головы, предплечий, лопаток, груди, спины, живота, таза и стоп. Важно выполнить задание перед зеркалом в фронтальной и боковой проекции. Ребенок должен понимать, что для изменения позы требуются определенные усилия и движения: необходимо поднять голову, развернуть плечи, выпрямить позвоночник, приблизить лопатки, втянуть живот, подтянуть ягодицы.    

Для стимуляции тактильного анализатора используются упражнения возле вертикальной плоскости (стены). Прикасаясь к плоскости всем телом, ребенок развивает чувство правильной осанки. В этом случае стена должна быть без цоколя. Ребенок стоит спиной к стене, касаясь пятками, икроножными мышцами, ягодицами, межлопаточной областью затылком.  

Выровнявшись с самолетом, можно сделать шаг вперед, не нарушая принятой позы; выполнить полуприседание у стены, скользя спиной по вертикальной плоскости; выполняйте движение руками, скользя по стене снизу вверх и наоборот и т. д. Повторяйте все это дома несколько раз в день по 2 — 3 минуты.   

Удерживание различных предметов на голове используется для стимуляции чувствительности мышц и сухожилий шеи. Выполняются различные задания при ходьбе, ползании, на корточках, лазании с удержанием на голове мешка с песком, подушек с опилками, ящиков и других предметов. 

Эти задания могут быть включены в различные части уроков физиотерапии (вводные, базовые, заключительные) или выполняться дома несколько раз в день по 5-7 минут.

Балансирующие упражнения используются для стимуляции вестибулярного аппарата. Для выработки правильной осанки необходимо развивать координацию движений и, в частности, равновесие и равновесие. При этом полезны упражнения по ходьбе на скамейке на разной высоте, по узкой перекладине, балансировке на одной ноге с выполнением различных заданий.  

Упражнения на словесное объяснение используются для стимуляции второй сигнальной системы. Ребенок должен по словесному указанию учителя, врача или родителей занять правильное положение различных частей тела. Воспитательное воздействие не должно прекращаться, так как без подкрепления условные рефлексы могут угаснуть.  

Весь процесс обучения осанке должен проходить осознанно, только тогда он пойдет естественным путем. 

Многие российские ученые: И. М. Сеченов, П. Ф. Лесгафт, В. В. Гориневский, И. П. Павлов, Г. И. Тернер, Р. Р. Вреден, Л. И. Чулицкая, М. И. Куслик, В. К. Добровольский — подчеркивали важность физических упражнений для развития организма ребенка, его здоровья и осанки.         

В школьном возрасте физические упражнения широко используются при выполнении утренней гимнастики, минут упражнений, уроков физкультуры, а также в спорте и играх.

Каждый день нужно начинать с утренней зарядки. Школьник, выполнивший утреннюю зарядку, приходит в школу активным, работоспособным, подготовленным к работе по усвоению нового учебного материала. Он улучшает координационные отношения антагонистических мышц, что очень важно для развития мышечной системы и работы по воспитанию осанки, поскольку именно утренняя гимнастика воздействует на организм ученика систематически по принципу малых доз. Ритмичное дыхание во время упражнений в сочетании с упражнениями динамического характера увеличивает обмен веществ, то есть дыхание, кровообращение и выделение, что, в свою очередь, способствует повышению работоспособности нервной системы и более энергичному развитию двигательного аппарата. Комплексы упражнений следует подбирать так, чтобы оказывать особое влияние на осанку ученика, учитывая возраст, индивидуальные особенности, а также пол ученика.     

Минутка физического воспитания (физкультуры) — физическое упражнение, выполняемое в ходе занятий в школе на уроках русского языка, литературы, математики и др., Когда ученик длительное время сидит за партой.

Продолжительность физических упражнений, включенных в минуту физического воспитания, составляет 2-3 минуты. Желательно провести во второй половине урока. Особенно важно проводить занятия физкультурой во второй половине учебного дня. Он состоит из 3-4 упражнений, выполняемых стоя за столом или в проходах между партами. С его помощью в работу вовлекается значительная часть скелетных мышц, усиливается дыхание, кровообращение, устраняется застой крови в полости черепа, брюшной полости, в полости малого таза и в нижних конечностях. Утомленная нервная система восстанавливает свои энергетические резервы, улучшает внимание, повышает умственную работоспособность, повышает мышечный тонус, улучшает осанку, а с помощью регулярных упражнений можно поддерживать нормальную осанку.     

Урок физического воспитания является обязательным для всех учеников. Физическая культура должна обеспечивать гармоничное развитие личности. Уроки физкультуры практически решают эту проблему и должны быть построены так, чтобы умственное и физическое воспитание гармонично сочеталось. И сделать это можно с помощью укрепления здоровья и большого внимания к осанке.   

В школе можно проводить следующие виды уроков физкультуры: урок базовой и общеразвивающей гимнастики и игр, урок лыжного спорта, урок легкой атлетики, игровой урок, урок коррекции дефектов осанки и другие. Необходимо, чтобы каждое занятие по физическому воспитанию состояло как минимум из трех частей: первая часть, направленная на подготовку учащихся к более успешному решению задач урока; основная, или основная, часть, в которой в основном решаются задачи урока, и заключительная, направленная на организованное завершение урока и переход на занятия по другим учебным дисциплинам.  

Построение урока физкультуры, его задачи, содержание средств, продолжительность, пропорция каждой из частей урока зависит от типичных половозрастных и индивидуальных особенностей, от состояния здоровья, осанки ученика. и по конкретному плану учителя. Но какой бы урок физкультуры ни проводился в школе, какие бы задачи он ни решал, воспитанию осанки необходимо уделять неустанное внимание на протяжении всего периода обучения в школе. 

При воспитании у школьника осанки большое значение имеют внеклассные и внеклассные занятия физической культурой и спортом, которые проводятся в физкультурных коллективах школы, в детских спортивных школах, во дворцах и домах спорта. Внеучебная работа по физическому воспитанию должна быть тесно связана с уроками физкультуры в единой стройной системе.  

Для школьников среднего и старшего возраста спорт — одно из самых интересных и мощных средств физического воспитания. Спорт приучает школьников к регулярным физическим нагрузкам, хорошо развивает волевые и физические качества. Такие виды спорта, как фигурное катание и художественная гимнастика, прививают детям навыки правильной осанки. Акробатика имеет большое значение для развития костно — мышечной системы и формирования хорошей осанки у школьников. Детские акробаты отличаются статной, гибкой фигурой, точными мягкими движениями и упругой походкой. Плавание же отлично развивает мышцы тела у детей, по сравнению с другими у этих спортсменов наиболее пропорциональные формы тела. Лыжи и гребля широко используются для укрепления мускулатуры позвоночника и туловища. Все эти виды спорта благотворно влияют на осанку, поскольку систематические упражнения равномерно укрепляют мышцы спины, живота и плечевого пояса.       

Примерами спортивных игр, способствующих правильной осанке, являются волейбол и баскетбол. Занимаясь этими играми, значительно увеличивается подвижность позвоночника, улучшается координация движений и хорошо укрепляются мышцы туловища, а все это необходимое условие для удержания тела в прямом положении. 

При этом следует учитывать, что не по возрасту выбранные физические упражнения или бесконтрольное увлечение спортом приводят к пагубным перегрузкам организма. Следует помнить, что у подростков есть отставание в росте мышечной системы из скелета и сердце от опорно — двигательного аппарата. 

Роль природных сил здоровья и гигиенических факторов

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания дополняют физические упражнения, оказывая такое важное влияние на физическое воспитание, которого сами физические упражнения не имеют.

Закаливание солнцем, воздухом и водой не только укрепляет здоровье, но и обеспечивает физическую, умственную и волевую подготовку к жизни в неблагоприятных условиях, с которыми человек может столкнуться в повседневной жизни, в трудовой и оборонной деятельности.

Факторы гигиены дополняют пользу для здоровья от упражнений.

Например, научно обоснованные режимы питания могут существенно повлиять на физическое развитие, формы тела и функции (регулировать массу тела, улучшать здоровье).

Гигиенически обоснованный образ жизни помогает поддерживать и поддерживать здоровье, а также поддерживать физическую и умственную работоспособность.

В процессе физического воспитания природные силы природы и гигиенические факторы в сочетании с физическими упражнениями повышают эффективность последних.

Только соблюдая гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями, можно рассчитывать на их положительный эффект. Большое значение имеет соблюдение гигиенических требований к одежде и личной гигиене занимающихся, гигиенических условий использования средств материально-технического обеспечения занятий (оборудование, инвентарь, содержание мест работы). 

Целебные силы природы как средство формирования осанки

Использование естественных сил природы в процессе физического воспитания осанки осуществляется по двум направлениям сопутствующие факторы; относительно независимые средства.

Сопутствующие факторы создают наиболее благоприятные условия для физических упражнений при правильном учете их действия. Они дополняют и усиливают эффективность воздействия движений на организм человека. 

Относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания в виде специальных процедур, солнечных, воздушных и водных ванн.

При оптимальном воздействии эти процедуры, включенные в режим работы и учебы, становятся формой активного отдыха, усиливают эффект оздоровления и вызывают положительные эмоции.

Одним из основных требований при использовании природных сил природы является их систематическое и комплексное применение в сочетании с физическими упражнениями.

При определении оптимальной дозы необходимо учитывать особенности учащихся и характер педагогических задач.

Для формирования осанки и ее коррекции необходимо ежедневно выполнять утреннюю зарядку и физические упражнения, а также водные, солнечные и воздушные процедуры. Систематическое ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 2-3 часов после возвращения из школы для учащихся первой смены и перед школой для учащихся второй смены является обязательным. Когда вы находитесь на открытом воздухе, прогулки, игры, занятия спортом и занятия спортом оказывают значительное влияние на здоровье и осанку.  

Закаливание — одно из средств физического воспитания ребенка. Это система мер, под воздействием которых можно без вреда перенести резкие колебания температуры воздуха и воды. Организм должен постоянно балансировать со всеми изменяющимися условиями окружающей среды: температурой, влажностью, скоростью и другими, и делать это нужно с помощью условных рефлексов.  

При правильном и систематическом использовании в организме человека воздуха, воды и солнца происходят следующие изменения.

Улучшается состояние и функция коры головного мозга. Морально-волевые качества становятся более стойкими. Возбуждающе-тормозные процессы уравновешиваются. Студент становится более уравновешенным, спокойным, внимательным и работоспособным.   

Повышается трофическая функция нервной системы. Улучшается обмен веществ. Дыхание углубляется. Объем вдыхаемого воздуха увеличивается на 25-30%, что влияет на окислительные процессы. Улучшается кровообращение.    

Улучшается состав крови. Увеличивается количество эритроцитов, обновляется их состав за счет образования молодых клеток и гибели старых, повышается процент гемоглобина. 

Вырабатывается неспецифический иммунитет, то есть невосприимчивость организма к простудным, инфекционным и метаболическим заболеваниям.

Вырабатывается витамин D — кальциферол. Под действием кальциферола в организме увеличивается минеральный обмен, что приводит к более быстрой реакции нервной системы, к повышению тонуса мышечной системы. 

Все это способствует полноценному развитию организма ученика и создает благоприятные условия для формирования нормальной осанки.

Воздух, вода и солнце как закаливающие средства воздействуют на все тело ребенка через кожу.

К общим правилам закаливания можно отнести: систематичность, постепенность увеличения нагрузки, комплексное использование средств, индивидуальный подход к закаливанию.

Закаливание должно быть неотъемлемой частью распорядка дня. Требуется систематическое закаливание, иначе положительного эффекта не будет. Для выработки нового условного рефлекса, т. е. Временной связи организма с окружающей средой, на основе врожденного, постоянного или безусловного рефлекса необходимо систематическое повторение определенных воздействий в определенных условиях. Рефлекс вырабатывается многократным повторением. А чтобы он не угас и не исчез, его нужно укреплять. Это означает, что при систематическом закаливании организм ребенка адаптируется к изменяющимся условиям окружающей среды и становится устойчивым к резким колебаниям окружающих его температурных условий.     

Постепенное употребление закаливающих средств необходимо соблюдать в интересах сохранения здоровья, особенно важно учитывать реакцию нервной системы. Возникают утомляемость, апатия, потеря аппетита, плохой сон, снижение внимания и успеваемости. Поэтому закаливающее действие на организм ученика следует увеличивать постепенно, осторожно увеличивая продолжительность воздушных ванн, понижая температуру воды при закаливании, постепенно увеличивая время пребывания на солнце.  

Комплексное применение отвердителей. Использование одного из этих средств для закаливания повышает сопротивляемость организма только одному раздражителю, например, воздуху. Таким образом, приучая организм к неблагоприятному воздействию воздуха, его температуры, влажности, скорости движения и охлаждающей способности, ребенок не закаляется против воздействия другого природного фактора, например, солнца. Учитывая вышесказанное, закаливание воздухом, водой и солнцем следует использовать в сочетании. Этот комплекс воздействий становится еще более эффективным, когда закаливание проводится в процессе выполнения физических упражнений или в сочетании с ними.    

Итак, утреннюю гигиеническую гимнастику следует выполнять на свежем воздухе или с максимальным выходом его в закрытое помещение. А после занятий гимнастикой нужно применить одну из водных процедур: обтирание, обливание, душ или ванну. 

При проведении закаливания обязательно учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья ученика. Закаливание необходимо назначать, дозировать и строго контролировать врачи, иначе оно может нанести вред здоровью. Закаливание ребенка воздухом во всех случаях требует индивидуального подхода, большой постепенности нарастания воздействия. Также рекомендуется учитывать очень ценный эффект детского сна на воздухе.   

Закалка водой имеет более сильный эффект, чем закалка на воздухе. По температурному воздействию на организм водные процедуры делятся на горячие — температура воды выше 40 градусов, теплая 32-40 градусов, теплая 24-32 градуса, прохладная 16-24 градуса и холодная — ниже 16 градусов. Различные водные процедуры по-разному действуют на человека. Итак, непродолжительное пребывание в воде оказывает тонизирующее действие, улучшает самочувствие, настроение и работоспособность. Длительное пребывание в воде, как холодной, так и горячей, оказывает на человека угнетающее и расслабляющее действие. При закалке водой рекомендуется придерживаться следующих правил. 

Любую водную процедуру следует начинать с более теплой воды, а затем постепенно снижать ее температуру. При растирании уменьшайте температуру воды на 1 градус каждые 3-5 дней. Когда температура воды доведена до комнатной, переходите к спринцеванию. При этом снова начинают с температуры не менее 24 градусов, примерно через месяц доводят до комнатной. Затем они переходят к душам, затем к купанию и плаванию.    

Лучшее время года для систематического закаливания в воде — лето.

Водные процедуры особенно целесообразно проводить после утренней гигиенической гимнастики. Они стимулируют нервную систему и ускоряют процесс вхождения ребенка в работу. 

Обработку холодной водой не следует применять сразу после интенсивной мышечной работы. В этом случае кровь, текущая из кожи вглубь тела, затрудняет работу сердца, которое уже работает с большим напряжением. 

После каждого пребывания на солнце процесс затвердевания следует завершать водной обработкой. Вода смывает с поверхности кожи все ее выделения, способствует снижению слегка повышенной температуры тела под воздействием солнечного излучения и помогает регулировать наполнение внутренних органов кровью. В результате вода оказывает на организм тонизирующее действие.  

После каждой водной процедуры следует тщательно вытирать тело, чтобы избежать переохлаждения или больших тепловых потерь, так как вода, испаряющаяся с поверхности кожи, отводит значительное количество тепла от тела. Медленными движениями к сердцу протирать кожу до появления легкого покраснения и ощущения тепла. 

Загорать следует строго дозированно и проводить с учетом индивидуальных особенностей ученика, состояния его здоровья и обязательно в хорошо организованных условиях: наличие сарая, кипяченой воды, постельных принадлежностей, аптечки. Солнечная радиация оказывает на организм человека многогранное воздействие. Наибольший биологический эффект связан с ультрафиолетовыми лучами, коротковолновыми лучами, которые обладают бактерицидным, антирахитическим, эритемным и дубильным действием.  

Бактерицидное действие солнца заключается в его способности убивать микроорганизмы или ослаблять их жизнеспособность.

Антирахитический эффект заключается в том, что под воздействием ультрафиолетовых лучей эргостерин — провитамин (основа витамина D) превращается в активный витамин D. Таким образом улучшается минеральный обмен в организме, то есть обмен кальция, фосфора и других солей. Повышается функция нервной системы, при этом уравновешиваются возбудительно-тормозные процессы в коре головного мозга, усиливаются обменные процессы. Исходя из этого, возникшие дефекты осанки можно относительно легко исправить. Следует помнить, что воспитание во многом зависит от ряда биологических явлений, поэтому для воспитания или улучшения осанки недостаточно использовать только специальную гимнастику без использования закаливания.    

Эритемное действие солнечных ультрафиолетовых лучей влияет на покраснение кожи. Эритема образуется только на участках кожи, подвергшихся воздействию солнечных лучей. Наступает через 25-40 минут и держится долго. Далее покраснение кожи переходит в загар. Пигментация кожи (загар) защищает глубоко лежащие ткани тела от чрезмерного, то есть вредного, воздействия солнца. Важно знать, что при закаливании солнцем не следует добиваться хорошего загара у детей. Есть дети с очень нежной белой кожей, голубыми глазами и светлыми волосами, то есть в их коже мало пигмента. Держать их долгое время на солнце неправильно и даже очень вредно для здоровья.       

Противопоказаниями к воздействию прямых солнечных лучей на организм школьника являются:

  1. Повышенная нервная возбудимость.
  2. Истощение после болезни (выздоровление).
  3. Рецидивирующее кровотечение (из носа, горла и т. д.).
  4. Болезненная реакция на нормальное пребывание на солнце (идиосинкразия).
  5. Постоянные головные боли.
  6. Органические заболевания нервной системы, в частности эпилепсия.
  7. Гемофилия (плохая свертываемость крови).
  8. Заболевания сердца — декомпенсированные пороки, заболевания миокарда и другие.
  9. Прогрессирующие и активные формы туберкулеза легких в состоянии субкомпенсации со склонностью к кровохарканью и др.

Еще раз хочу подчеркнуть, что закаливание воздухом, водой и солнцем, будучи сильным средством физического воспитания, может быть очень ценным фактором в исцелении и формировании осанки только при правильной дозировке, а также эффективно, если оно сочетается с физическими упражнениями.

Гигиенические факторы, способствующие формированию осанки

Как бы хорошо ни был организован педагогический процесс, он никогда не даст желаемого результата при нарушении, например, режима питания и сна, если занятия проходят в антисанитарных условиях. Именно поэтому в школьной программе физического воспитания есть раздел теоретической информации, содержащий объем гигиенических знаний школьников. 

Гигиенические факторы представляют собой обширную группу различных средств, условно разделенных на две подгруппы:

  1. включает средства, обеспечивающие жизнь человека вне процесса физического воспитания: нормы личной и общественной гигиены труда, учебы, быта, отдыха, питания, то есть условия для полноценной физической нагрузки;
  2. средства, входящие в процесс физического воспитания: оптимизация режима нагрузок и отдыха в соответствии с гигиеническими нормативами; обеспечение рационального питания на расстоянии; создание внешних условий для занятий физическими упражнениями (чистый воздух, достаточное освещение, исправность оборудования, удобство одежды и т. д.) и восстановления после них (массаж, ванна, ультрафиолетовое облучение и т. д.).  

Выполнение режима — одно из главных условий полноценного развития, укрепления здоровья, формирования осанки и повышения работоспособности школьников.

Под понятием распорядка дня подразумевается систематически выполняемый, научно обоснованный образ жизни. Режим основан на ритмичном чередовании работы и отдыха, сна и бодрствования, пребывания в помещении и на улице, работы сидя за письменным столом с активным отдыхом — с играми, гимнастикой, тренировками и спортивными соревнованиями. 

Режим — это система цепких условных рефлексов. Это означает, что каждое предыдущее действие тела является условным раздражителем — сигналом для следующего, и, таким образом, оно подготавливает тело к его наилучшей реализации. 

Установлено, что постоянство работы коры головного мозга приводит к меньшему потреблению энергии клетками головного мозга, что обеспечивает не только работоспособность, но и более четкое функционирование нервной системы и всех систем организма при одновременном повышении общей производительности, что в свою очередь способствует поддержанию нормальной осанки.

Основные элементы режима — сон, питание, активность, физическая культура, личная гигиена.

При правильно построенном режиме ученик должен спать, в зависимости от возраста, 10,5 — 8,5 часов. День следует начинать с выполнения утренней зарядки и закаливающих процедур (обтирания или обливания водой). 

Студент должен регулярно питаться четыре раза в день с интервалом 3,5 — 4 часа: утренний завтрак, завтрак в школе, обед и ужин для первой смены студентов; завтрак утром, обед, завтрак в школе, ужин во вторую смену. 

При посещении школы в первую смену после окончания школьных часов ученик должен пообедать, а после обеда обязательно находиться на свежем воздухе.

Не раньше, чем через два часа после окончания школы следует начинать делать уроки, которые нужно делать каждый день в одни и те же часы. При их выполнении каждые 45-50 минут — активный отдых продолжительностью не менее 10-15 минут. Студенты второй смены должны делать домашнее задание утром после завтрака. Закончив работу над домашним заданием, следует прогуляться и поиграть в воздухе, затем немного отдохнуть, пообедать и отправиться в школу.   

Сон — наиболее полный отдых, во время которого процессы восстановления — ассимиляции — в организме преобладают над процессами распада — диссимиляции. Во время сна процессы торможения распространяются на кору головного мозга, включая подкорковые слои. В то же время нервные клетки интенсивно снабжаются необходимыми питательными веществами и тем самым, восстановив растрату энергии мозга, готовы к предстоящей деятельности. Чтобы сон был настоящим отдыхом, нужно не только строгое соблюдение режима, необходимой продолжительности, постоянный приток свежего воздуха, но и правильное положение для сна, рационально организованная постель. Кровать, на которой ребенок проводит больше трети дня, должна соответствовать гигиеническим требованиям. У ребенка всегда должна быть отдельная кровать. Длина кровати должна быть на 20-25 см больше роста ребенка, чтобы не сковывать движения и не мешать во время сна. В борьбе за поддержание здоровой осанки школьника следует учитывать все мелочи его повседневной жизни: доску, письменный стол, место для подготовки домашнего задания.       

Правильная мебель тесно связана с освещением. Здоровье, работоспособность и осанка во многом зависят от качества освещения. Хорошее освещение повышает возбудимость нервной системы, повышает тонус мышечной системы, улучшает функции органов дыхания, кровообращения и пищеварения, что способствует поддержанию нормальной осанки. На качество освещения в значительной степени влияет чистота стекла и дизайн окон в классе и дома. Искусственное освещение обеспечивается электричеством. Требования к такому освещению следующие:     

  1. Он должен быть достаточным и безвредным для глаз, однородным, без резких теней. Это достигается правильным расположением источника света. Лампа должна быть закрыта со всех сторон. Голые лампы, не покрытые ажурным или матовым стеклом, при попадании в поле зрения светящейся нити ослепляют и портят зрение.
  2. При длительной и интенсивной работе желательно располагать источник света с левой стороны, чтобы не было теней от руки на рабочем месте, в блокноте или книге.

Парта — школьная мебель, за которой ученик тратит более 10 лет. Следовательно, становится ясно, что чем лучше сконструирован стол, тем лучше он влияет на здоровье и развитие осанки. Парту необходимо подбирать правильно, в соответствии с ростом ученика, на протяжении всего периода обучения в школе. Учителя должны систематически обращать внимание на правильную осанку учеников во время аудиторных занятий (чтение, письмо). Учитель физкультуры должен вести систематическую работу по воспитанию осанки на своих уроках и реализовывать индивидуальный подход к каждому ученику.    

Одежда и обувь также должны соответствовать требованиям гигиены.

Предназначение одежды — уберечь ученика от травм, то есть от повреждений (например, ссадин, царапин, синяков), от загрязнения кожи и поддержания постоянной температуры тела в различных условиях окружающей среды. Покрой и размер одежды и обуви должны быть такими, чтобы они не сковывали движений, не ухудшали кровообращение и дыхание, не вызывали ссадин кожи с грубыми швами, складками и т. д. 

В узкой и тесной одежде, в первую очередь, затруднено, а иногда даже нарушено кровообращение, а вместе с ним и питание органов и тканей детского организма.

Особое внимание следует обратить на вредное воздействие узкой и короткой обуви. Требования к размерам обуви основаны на развитии и характеристиках стопы ребенка. Ребенок рождается косолапым, его стопы в маточном состоянии вывернуты носками внутрь. Подрастая, ребенок осваивает такие движения, как ходьба, бег, прыжки и т. д. Эти движения имеют большое влияние на развитие стопы.   

Своды стопы обеспечивают упругость, упругость походки и уменьшают (поглощают) толчки и тряски тела при движении. Своды стопы у детей в основном формируются к 11-12 годам. Их развитие во многом зависит от системы физических упражнений. На своды стопы влияют развитие мышц, здоровье и физическая форма, а также осанка. Если обувь узкая и короткая, то мышцы стопы, образующие свод, ослабевают, стопа уплощается или становится полностью плоской. Плоскостопие или плоскостопие пагубно влияет на самочувствие, работоспособность и осанку ребенка.     

Важно обращать внимание на гигиенические свойства одежды и белья. Одежда помогает регулировать теплообмен между человеческим телом и окружающей средой. Эта регулирующая способность одежды зависит от гигиенических свойств ткани, покроя, количества слоев одежды и ее чистоты. На теплопроводность ткани в первую очередь влияет пористость материала. Пористость — это объемное содержание воздуха в ткани, выраженное в процентах. Лен обладает высокой теплопроводностью, а верхняя одежда должна быть из тканей высокой пористости и низкой теплопроводности.     

Воздухопроницаемость — это качество тканей, обеспечивающее необходимый обмен свежего воздуха с наружным воздухом. Важное качество ткани — гигроскопичность, то есть способность впитывать кожные выделения — пот, кожный жир. 

Осанка ребенка находится под влиянием условий внешней среды и воспитывается на протяжении всего детства, начиная с рождения ребенка. Семья должна прежде всего позаботиться о создании правильной фиксации тела ребенка, обеспечении необходимых гигиенических условий. 

Заключение

Специальные физические упражнения для воспитания и коррекции осанки школьника — важный, но не единственный способ обрести красоту и здоровье тела. Эти упражнения дают особенно ценный эффект в сочетании с выполнением распорядка дня, закалкой, правильной рабочей позой при обучении за партой, в мастерских и дома при подготовке домашнего задания. 

Иногда значение специальных физических упражнений переоценивается и считается, что если тело ребенка наклонено вперед, то его надо разгибать назад, как тело ребенка — свинцовая пластина, и весь смысл в том, чтобы этой пластине придать прямое положение в пространстве. Не следует упрощать вопрос о воспитании нормальной осанки. При формировании осанки специальные физические упражнения должны составлять единое целое с другими формами организации физических упражнений: утренней гигиенической гимнастикой, физкультурой, уроком физкультуры в школе, внешкольными видами спорта и другими. Все эти упражнения необходимо подбирать с учетом особенностей ученика, условий его жизни и работы.   

Упражнения могут положительно повлиять на формирование хорошей осанки. К таким видам спорта относятся, прежде всего, плавание, художественная гимнастика, фигурное катание, метание в легкой атлетике, поднятие тяжестей. 

Формирование правильной осанки — это многогранный, длительный и систематический процесс. Родители, педагоги, педагоги, учителя физкультуры, спортивные тренеры и врачи должны систематически и терпеливо работать вместе, чтобы улучшить осанку школьников. Воспитание осанки следует начинать рано и активно проводить в детском, дошкольном и школьном возрасте. Система воспитания осанки ученика должна быть особенно многогранной и понятной. Ошибочно сводить работу по воспитанию и исправлению дефектов осанки к использованию только специальных физических упражнений.    

Успех обучения осанке также зависит от самих студентов. Они должны активно участвовать в этой работе и так же настойчиво работать над воспитанием своей осанки, как они работают в школе над овладением основами естественных наук, чтобы стать образованными, воспитанными и полезными для общества. 

Я хотел бы закончить проделанную работу словами В.Г. Белинского: Ничего не появляется внезапно, ничего не рождается готовым, но все развивается… от более низкого уровня, переходящего на более высокий. Мы видим этот непреложный закон и в природе, и в человеке, и в человечестве.  

Список литературы

  1. Буц Л.М. О формировании правильной осанки. Москва: 2009.  
  2. Краковяк Г. М. Воспитание осанки, Л., 1958. 
  3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. — М.: ФиС, 1997.  
  4. Петрова Л.Г., Петров В.Г. Методика формирования правильной осанки у детей.- Екатеринбург, 2005.
  5. Потапчук А.А. Как сформировать правильную осанку у ребенка. СПб, 2004. 
  6. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. — М.: Советский спорт, 2005.   
  7. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Академия, 2006.  
  8. Янкелевич Е.И. Воспитание правильной осанки, Москва, 1954. 

Физическое воспитание [Система] — это, что такое, какие, определение, значение, доклад, реферат, конспект, сообщение, вики — WikiWhat

Направления физического воспитания

Физическое воспитание характеризуется двумя направле­ниями: обучением двигательным действиям и развитием фи­зических качеств, благодаря чему происходит формирование у человека системы знаний и двигательных на­выков, необходимых для максимального использования в про­цессе жизнедеятельности.

Современное физическое воспитание молодёжи, имеющее валеологическую и профессиональную направленность, — это социально значимый педагогический процесс, нацелен­ный на создание у будущих специалистов устойчивой мо­тивации и потребности к ЗОЖ, физическому совершенство­ванию, приобретению знаний, личному творческому ис­пользованию средств и методов повышения уровня профессиональной психофизиологической подготовленности к со­временным видам труда, предъявляющим повышенные требования к здоровью специалиста, к его нервно-эмоциональной сфере.

Профессиональная направленность физического воспитания

см. Профессионально-прикладная физическая подготовка

Современная профессиональная деятельность требует от спе­циалиста не только глубоких теоретических знаний, но и психо­физической подготовленности, которая включает в себя целый ряд качеств, базирующихся на физических, психических и ду­ховных возможностях человека:

  • высокую профессиональную ра­ботоспособность;
  • наличие резервных физических и функциональ­ных возможностей организма, необходимых для своевременной адаптации к быстро меняющимся условиям производственной и внешней среды, объёму и интенсивности труда;
  • способность к полному восстановлению в заданный отрезок времени;
  • стремле­ние к достижению цели.

Поэтому преподавание физической куль­туры в учебных заведениях должно быть направлено прежде всего на фор­мирование физических, физиологических и психических ка­честв, способствующих достижению и поддержанию достаточ­ной готовности к успешной профессиональной деятельности.

Валеологическая направленность физического воспитания

см. Профессионально-валеологическая двигательная активность

Цели и задачи физического воспитания

Целью физического воспитания явля­ется формирование ЗОЖ и основ физической культуры лич­ности человека. Весь процесс физического воспитания направлен на повы­шение уровня здоровья молодёжи, от которого зависят её интеллектуальный и физический потенциал; работоспособ­ность; формирование жизненных, социальных и профес­сиональных мотиваций.

Цель системы физического воспитания заключается в фи­зическом совершенствовании и содействии гармоничному раз­витию людей, способных успешно осваивать и выполнять со­циально значимые виды деятельности, активно участвовать в прогрессивных преобразованиях в обществе.

Перед курсом физического воспитания с оздоровительной, социальной и профессиональной направленностью стоят вос­питательные, образовательные, развивающие и оздоровитель­ные задачи:

  • сохранение и укрепление здоровья молодёжи;
  • воспитание бережного отношения к собственному здоровью;
  • ознакомление с научно-практическими основами ЗОЖ и ролью физической культуры в становлении личности про­фессионала;
  • формирование мотивационно-ценностного отношения к фи­зической культуре, физическое самосовершенствование и самовоспитание потребности в регулярных занятиях физи­ческими упражнениями и спортом;
  • овладение системой профессионально и жизненно значи­мых практических умений и навыков, обеспечивающих со­хранение и укрепление здоровья, психическое благополу­чие; развитие и совершенствование психофизических спо­собностей, качеств и свойств личности, самоопределения в физической культуре;
  • обеспечение общей и профессионально-прикладной физи­ческой подготовленности, определяющей психофизическую готовность к будущей профессии;
  • приобретение опыта творческого использования физкуль­турно-спортивной деятельности для достижения жизнен­ных и профессиональных целей.

Цель конкрети­зируется в группах задач: оздоровительных, образовательных, воспитательных.

Разделение задач на оздоровительные, образовательные и воспитательные довольно условно, так как в целостном процессе физического воспитания они решаются во взаимосвязи с учётом целевых установок.

Оздоровительные задачи

В группе оздоровительных задач выделяют три основ­ные:

  • повышение морфофункциональных (имеющих отноше­ние одновременно к структуре и функции системы) показате­лей организма человека;
  • обеспечение адекватного возрасту развития физических качеств;
  • повышение устойчивости ор­ганизма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Образовательные задачи

В группу образовательных задач входят следующие:

  • формирование специальных знаний в области валеологии, ЗОЖ и двигательной активности;
  • формирование двигатель­ных умений и навыков для успешного их использования в про­цессе жизнедеятельности;
  • формирование гигиенических зна­ний и навыков при организованных и самостоятельных заня­тиях физическими упражнениями.

Воспитательные задачи

Группа воспитательных задач включает:

  • формирова­ние социальных, нравственных, интеллектуальных, волевых качеств, познавательной активности;
  • воспитание этических и эстетических представлений на основе двигательной деятель­ности.

Воспитательный эффект зависит от личности преподавате­ля физического воспитания, тренера, его профессионализма и морально-этических качеств, так как сами по себе физиче­ские упражнения общего и спортивного характера желаемого воспитательного эффекта не дадут. Движения, музыка, добрые отношения сотворчества в процессе физического воспитания — наиболее доступные и простые факторы воспитания личности и приобщения её к красоте.

Средства физического воспитания

Средства физического воспитания включают физические упражнения, гигиенические факторы и оздоровительные силы природы. Все категории средств применяются во взаимосвязи, ком­плексно.

Физические упражнения

см. Физические упражнения

Физические упражнения являются основными средства­ми, так как без них направленное воздействие на физический потенциал человека невозможно. Таким образом, физические упражнения — это двигательные действия, которые используют для целенаправленного воздействия на человека. Для физического воспитания характерен комплексный подход в выборе и применении многообразных видов физических упражнений.

Гигиенические факторы

Гигиенические факторы — это совокупность факторов, влияющих на работоспособность и здоровье человека. К ним относятся: режим труда и отдыха, рациональное питание, личная гигиена, должное гигиеническое состояние мест за­нятий физическими упражнениями и проведения соревнова­ний. Материал с сайта http://wikiwhat.ru

Оздоровительные силы природы

Под оздоровительными силами природы понимают условия, сопутствующие занятиям физическими упражнени­ями (открытый воздух, солнечное облучение, горный или мор­ской климат и др.), а также специальные процедуры (сеансы закаливания; воздушные, солнечные, водные ванны), которые являются относительно самостоятельными средствами оздо­ровления (при определённой их дозировке).

Принципы физического воспитания

см. Принципы физического воспитания

Базисом успешной профессиональной физической подго­товки может быть только соответствующая общая физическая подготовка. Общая и специальная физическая подготовка молодёжи к труду строится на научно обоснованной теории, методике и практике физического воспитания.

Формы организации физического воспитания

Наиболее представительными и важными формами органи­зации физического воспитания, оздоровления и физического развития являются государственные: в дошкольных учрежде­ниях, общеобразовательных школах, учреждениях начального и среднего профессионального образования, высших учеб­ных заведениях, армии и на флоте. Государство проявляет заботу о здоровье общества, его будущем. Самостоятельные формы физического воспитания призваны предоставить воз­можность любому человеку повышать свой уровень здоровья и физического развития (в том числе и спортивной подготовлен­ности). Это различные общества и объединения, клубы, оздо­ровительные центры, профилактории и др.

На этой странице материал по темам:

  • Что такое профессиональная направленность физического воспитания

  • «профессиональная и оздоровительная направленность физического воспитания»

  • Реферат на тему профессиональная направленность физического воспитания

  • Воспитательные задачи физического воспитания направлены на:

  • Оздоровительные системы физического воспитания доклад

Вопросы к этой статье:

  • Дайте определение понятию «физическое воспитание».

  • Перечислите основные оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи системы физического воспитания.

  • Назовите основные средства физического воспитания. Дай­те их характеристику.

1) физические упражнения; 2) оздоровительные силы природы; 3) гигиенические — Студопедия

Для достижении цели физического воспитания применяются следующие группы средств: 1) физические упражнения; 2) оздоровительные силы природы; 3) гигиенические факторы. Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи.

Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Слово физическое отражает характер совершаемой работы, внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.

Слово упражнение обозначает направленную повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.

Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной строны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения.

Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Содержание физических упражнений — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).

Содержание физических упражнений обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность.

Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменение атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводя к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.

Кгигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т. д.), соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна. Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий физическими упражнениями.

Перечислить оздоровительные силы природы как средства физического воспитания — nosorog-club.ru

Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменение метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменение атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определённые биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.

В процессе физического воспитания естественные силы природы используют по двум направлениям:

1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания. Они дополняют эффект воздействие физических упражнений на организм занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоёма способствуют активизации биологических процессов, вызываемых физическими упражнениями, повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления и т. д.

2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).

А закаливание и есть приспособление организма к воздействию различных факторов внешней среды, или тренировка защитных сил организма.

Закаливание воздухом – широко доступное средство, влияющее благотворно на весь организм: повышение тонуса ЦНС, улучшение кровоснабжения тканей, усиление сопротивляемости простудным заболеваниям. Воздушные ванны можно принимать летом и зимой, на открытом воздухе и в помещении, но лучше всего сочетать их в учебно-тренировочных занятиях, гимнастики до учебных занятий, ночным сном.

Закаливание водой – чрезвычайно эффективное средство приспособления человека к температурным колебаниям окружающей среды. Обладая повышенной теплопроводностью, вода очень сильно воздействует на процесс теплорегуляции, будит дремлющие в организме человека резервные приспособительные возможности. К закаливающим водным процедурам относятся обтирание, обливание, душ и купание.

Закаливание солнцем – полезно влияет на весь организм: укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ и состояние кожных покровов. Начинают приём солнечных ванн с 5-10 мин, постепенно доводя до 1 часа на 6-8 день.

Спортсмены, которые зимой и летом тренируются на открытом воздухе, получают достаточную дозу солнечного облучения.

Занятия физкультурой и спортом предоставляют широкие возможности для закаливания организма не только при групповых учебно-тренировочных, но и при индивидуальных домашних занятиях.

При оптимальном воздействии естественные силы природы становятся формой активного отдыха и повышают эффект восстановления.

Одним из главных требований к использованию оздоровительных сил природы является системное и комплексное применение их в сочетании с физическими упражнениями.

Что такое эссе по физическому воспитанию? — MVOrganizing

Что такое эссе по физическому воспитанию?

Физическое воспитание включает тренировку тела для более активного развития тела и ума. Физическая активность полезна для людей, чтобы улучшить свои моторные и когнитивные навыки с помощью частых и энергичных упражнений, занятий, легкой атлетики и т. Д.

Почему физическая культура важна в нашей жизни?

Physical Education (PE) развивает у учащихся компетентность и уверенность в том, что они могут принимать участие в различных физических упражнениях, которые становятся центральной частью их жизни как в школе, так и за ее пределами.Высококачественная учебная программа по физкультуре позволяет всем учащимся получать удовольствие и преуспевать во многих видах физической активности.

Что означает физическое воспитание?

: инструкции по развитию и уходу за телом, начиная от простых гимнастических упражнений и заканчивая курсом обучения, обеспечивающим обучение гигиене, гимнастике, а также проведению спортивных игр и управлению ими.

Каковы пять целей физического воспитания?

Цели физического воспитания

  • Развитие моторных навыков.
  • Безопасность.
  • Социальная компетентность.
  • Органическое развитие и.
  • Мероприятия в свободное время.
  • Эмоциональная компетентность / стабильность.
  • Самореализация, творчество, эстетическая оценка, когнитивное развитие.
  • Экологическая осведомленность.

Каковы 5 целей физического воспитания?

Целями физического воспитания являются:.

  • Физическое развитие. (а) Правильный рост и развитие.
  • Психологическое развитие. (а) Развитие здоровых интересов и отношений.
  • Социальное развитие.
  • Нравственное развитие.
  • Повышение квалификации.

В чем цель физического воспитания одним словом?

PE предназначен для «обучения студентов с помощью физических нагрузок». Он направлен на развитие у учащихся физической компетентности и знаний в области передвижения и безопасности, а также их способности использовать их для выполнения широкого круга действий, связанных с развитием активного и здорового образа жизни.

Какова цель 11 класса физкультуры?

«Цель физического воспитания должна состоять в том, чтобы сделать каждого ребенка физически, умственно и эмоционально пригодным, а также развить в нем такие личные и социальные качества, которые помогут ему жить счастливо с другими и сделать его хорошим гражданином».

Какова цель Википедии физического воспитания?

Будь то мотивация, уверенность, физическая компетентность, знания и понимание для ученика. Учителя внедряют эти различные концепции в свои планы уроков, чтобы обучать и развивать учеников в соответствии с их индивидуальным успехом и образованием.

Какие 7 компонентов физического воспитания?

Термины в наборе (7)

  • Скорость. Быстро движущиеся части тела.
  • Прочность. Умение толкать, тянуть, поднимать и прыгать.
  • Ловкость. Быстрота.
  • Координация. Способность плавно перемещать части тела вместе.
  • Баланс. Быть устойчивым.
  • Гибкость. Удлинение мышц.
  • Endurance. Длительная устойчивая деятельность.

Какова цель физической подготовки?

Регулярные упражнения и физическая активность укрепляют мышцы и кости.Он улучшает респираторную, сердечно-сосудистую систему и общее состояние здоровья. Сохранение активности также может помочь вам поддерживать здоровый вес, снизить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и снизить риск некоторых видов рака.

Каковы 5 основных компонентов физической подготовки?

5 компонентов физической подготовки

  • Сердечно-сосудистая выносливость.
  • Мышечная сила.
  • Мышечная выносливость.
  • Гибкость.
  • Состав тела.

Каковы 11 компонентов физической подготовки?

В 11 компонентов физической подготовки входят:

  • Ловкость.
  • Баланс.
  • Состав тела.
  • Сердечно-сосудистая выносливость.
  • Координация.
  • Гибкость.
  • Мышечная выносливость.
  • Мышечная сила.

Каковы 4 компонента физической активности?

Исследования показали, что важно выполнять все четыре типа упражнений: выносливость, силу, равновесие и гибкость.У каждого есть свои преимущества. Выполнение одного вида занятий также может улучшить вашу способность выполнять другие, а разнообразие помогает уменьшить скуку и риск травм.

Какие цели физического воспитания объясняют?

Основными целями физического воспитания являются: развитие двигательных способностей, таких как сила, скорость, выносливость, координация, гибкость, ловкость и равновесие, поскольку они являются важными аспектами для хорошей результативности в различных играх и видах спорта.

Какие 10 составляющих фитнеса?

10 компонентов фитнеса:

  • Сердечно-сосудистые.
  • Выносливость.
  • Прочность.
  • Мощность.
  • Ловкость.
  • Скорость.
  • Гибкость.
  • Баланс.

Какие бывают 3 вида фитнеса?

Три вида фитнеса

  • Аэробная подготовка. Аэробные нагрузки влияют на ваше сердце и легкие.
  • Укрепление мышц. Более сильные мышцы могут означать либо более сильные мышцы, которые могут выполнять большую работу (например, поднимать более тяжелые веса), либо мышцы, которые будут работать дольше, прежде чем истощатся (выносливость).
  • Гибкость.

Каковы 15 компонентов физической подготовки?

  • Фитнес для сердечно-сосудистой системы: Фитнес для сердечно-сосудистой системы или выносливость, пожалуй, самый важный элемент из всех компонентов.
  • мышечная сила:
  • Мышечная выносливость:
  • Гибкость:
  • Состав корпуса:
  • Мощность:

Какие 9 составляющих фитнеса?

Сила, ловкость, координация, равновесие, сила, мышечная выносливость, сердечно-сосудистая выносливость, гибкость и скорость.

Какие бывают 2 вида фитнеса?

Физическая подготовка подразделяется на два типа. Это — физическая подготовка, связанная со здоровьем, и физическая подготовка, связанная с производительностью. Пояснение: Физическая подготовка обеспечивает общую физическую форму человеческого тела независимо от возраста.

Какое значение имеет физическое воспитание в нашей жизни?

PE улучшает моторику и увеличивает мышечную силу и плотность костей, что, в свою очередь, повышает вероятность того, что учащиеся будут заниматься здоровой деятельностью вне школы.Кроме того, он знакомит детей с положительными преимуществами физических упражнений и позволяет им понять, насколько хорошо они могут заставить их себя чувствовать.

Почему физическое воспитание и физическая активность так важны для нашего эссе о здоровье?

Когда регулярные занятия фитнесом включены в образ жизни учащихся, они могут поддерживать форму. Регулярная физическая активность может помочь улучшить усвоение питательных веществ в организме. Это также помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и развить мышечную силу.

Что такое введение в физкультуру?

Они могут узнать о фитнесе, связанном со здоровьем, и взять на себя ответственность за физическую активность сейчас и в будущем. В целом, они могут развить позитивное отношение к физической активности и ее важности для здорового и полноценного образа жизни.

Сущность и значение физического воспитания | Виды спорта

Чтобы дать определение физическому воспитанию, мы должны сказать, что это образовательный процесс, направленный на улучшение человеческого развития и работоспособности посредством физической активности.Обычно это происходит в школе на официальных уроках, но также включает в себя неформальные занятия, такие как игры.

Физическое воспитание — это процесс обучения, в основном физический. Целью этого процесса является развитие конкретных знаний, навыков и понимания, а также повышение физической компетентности.

Различные спортивные занятия могут и вносят свой вклад в этот учебный процесс, а учебный процесс позволяет заниматься спортом. Однако основное внимание уделяется ребенку и его или ее развитию физических способностей, а не деятельности.

Физическое воспитание имеет целостный взгляд на социальный контекст, который определяет взаимозависимость личного здоровья с социальным здоровьем и здоровьем окружающей среды.

На индивидуальном уровне физическое воспитание является средством обеспечения здоровья и благополучия, которое может способствовать личной ответственности и контролю за активным образом жизни. Однако, что не менее важно, физическое воспитание фокусирует внимание учащихся на понимании проблем социальной среды, которые могут мешать им и другим людям вести активный образ жизни.

Физическое воспитание способствует индивидуальному благополучию благодаря врожденному «переживанию момента» и ежедневно подкрепляется знаниями, навыками и чувствами повышенной самооценки и благополучия, которые развиваются с течением времени.

Физическое воспитание — это область, в которой физическая активность ценится и является неотъемлемой частью повседневной жизни. Он основан на трех фундаментальных аксиомах, которые приводят к этим руководящим принципам:

Индивидуальный: он признает, что люди активны по разным причинам — работа, игра, вызовы и достижения, здоровье и личное развитие, созерцание и отдых, творческое и культурное самовыражение и социальное взаимодействие.

Социальный: Он фокусируется на отдельном человеке, но также признает, что социальные нормы и ценности, доступные ресурсы, влиятельные учащиеся и другие факторы влияют на наш выбор и возможности для участия. Наш выбор, в свою очередь, влияет на эти факторы.

Inclusive: Он предоставляет основные способы выразить, кто мы как отдельные лица или группы. Это право всех, независимо от способностей, возраста, пола, расы, этнического происхождения, религии, социально-экономического статуса или образовательных достижений.

Важность

физическое воспитание

Важность физического воспитания и физической активности в нашем обществе подтверждается рядом руководящих принципов, закрепленных в активном образе жизни, таких как:

1. Пропагандирует образ жизни, при котором физическая активность составляет

ценится, нравится и интегрируется в повседневную жизнь.

2. Продвигает принцип индивидуального выбора, отвечая на индивидуальные потребности, интересы и обстоятельства учащихся.

3. Обеспечивает уникальный вклад в развитие всех учащихся на протяжении всей жизни, улучшая их физическое, когнитивное, социальное, эмоциональное и духовное благополучие.

4. Облегчает процессы обучения, которые поощряют критическое мышление, тем самым влияя на

учащихся.

личное благополучие и благополучие общества.

5. Воспитывает индивидуальное саморефлексию и сознание, что защищает права человека и создает благоприятную и устойчивую среду.

Ежедневное физическое воспитание закладывает основы для активного образа жизни, предоставляя опыт, который расширяет знания, отношения и навыки учащихся к здоровому образу жизни. Физическое воспитание как средство активной жизни в школьной среде задействует всего человека следующим образом:

Физически — через участие на высоком уровне в надлежащим образом выбранных видах деятельности.

Мысленно — через концентрацию и интенсивность при изучении новых концепций и навыков.

Эмоционально — через уверенность, которая приходит от обладания сложившимися навыками.

Социально — через общение с другими.

Духовно — через удовлетворение, удовлетворенность и чувство внутреннего покоя.

ТЕМА НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ: Природа и значение спорта.

n Присылайте вопросы и запросы по адресу jenelbro119 @ hotmail, com

Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com

  • физическое воспитание для развития человеческого тела и ухода за ним

  • физическое влечение желание сексуальной близости

  • физическое восстановление с оказанием помощи инвалидам

  • персонификация, приписывающая человеческие характеристики абстрактным идеям

  • физическое напряжение деятельность, при которой мышцы напрягаются различными способами для поддержания формы

  • физическое состояние состояние или состояние тела или функций организма

  • самообразование процесс самообразования

  • физический состав способ, которым кто-то или что-то состоит

  • Ноты (нот) Нотация, используемая музыкантами

  • фотопроводимость Изменение электропроводности вещества в результате поглощения электромагнитного излучения

  • специальное образование обучение детей с физическими или умственными недостатками, потребности которых не могут быть удовлетворены в обычном классе

  • физическая структура вся структура организма

  • прощальная речь

  • Праздник Посвящения (иудаизм) восьмидневный еврейский праздник, посвященный повторному освящению Иерусалимского Храма в 165 г. до н.э.

  • дисквалификация непригодность, препятствующая участию в деятельности

  • Хромота, инвалидность при ходьбе вследствие повреждения ног или ступней

  • обнаружение сигнала обнаружение приема сигнала

  • визуальная коммуникация коммуникация, основанная на зрении

  • подразумевает то, что предполагается

  • везикуляция образование пузырьков в или под кожей

  • Что означает физическое воспитание?

    Физическое воспитание используется для обозначения школьных курсов, на которых учащиеся получают инструкции и практикуются в физических упражнениях с целью укрепления здоровья.Физическое воспитание сейчас важно как никогда. Общество очень малоподвижно. Это означает, что многие люди не получают достаточного количества физических нагрузок. Сегодня студенты все больше полагаются на компьютеры, iPad и смартфоны. При использовании этих устройств они обычно длительное время сидят. Это не здорово. Физическое воспитание помогает ученикам регулярно тренироваться. В школе физическое воспитание может принимать форму игр в спортзале. Например, дети могут играть в вышибалы, чтобы получить физическую активность.Учитывая недавние показатели ожирения, физическое воспитание является важным способом борьбы с ним. Вот важные причины, по которым физическая культура необходима.

    Улучшение физической формы
    Физическое воспитание — отличный способ улучшить мышечную силу и выносливость, гибкость и выносливость сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки — отличный способ оставаться здоровым. В школах инструкторы по физическому воспитанию находят творческие способы включить физическую активность в учебную программу.Они используют забавные занятия, такие как вышибалы, как способ побудить студентов двигаться в сердечно-сосудистой системе. Этот вид физической активности помогает студентам развивать моторику, что, в свою очередь, помогает им во всех видах физической активности.

    Снижение стресса Несомненно, выполнение полной нагрузки в школе может вызвать стресс. Иногда студенты чувствуют себя перегруженными объемом работы, необходимой для выполнения требований учебной программы. Физическое воспитание — один из способов снять стресс.Это выход для освобождения от беспокойства и напряжения. Это способствует стабильности и благополучию студентов. Студенты, которые занимаются физкультурой, могут даже не осознавать, что снижают стресс. Для них они принимают участие в веселой игре в вышибалы. Однако сама деятельность высвобождает полезный серотонин, который помогает снять стресс.

    Улучшение отношений со студентами
    Физическое воспитание помогает студентам социализироваться. Пока студенты занимаются физическими упражнениями в команде, они помогают друг другу в достижении общей цели.Такой подход к достижению общей цели способствует развитию командной работы. Это дает студентам возможность приобрести положительные навыки общения с людьми. Это навыки, которые понадобятся им на протяжении всей их жизни. Те же навыки, которые студенты используют при построении отношений в тренажерном зале, они будут использовать при создании своей команды на рабочем месте позже в своей жизни. Различные виды физической активности, такие как танцы, помогают старшим школьникам укреплять командную работу.

    Повышение самооценки
    Физическое воспитание — отличный способ помочь ученикам повысить самооценку.Это прививает учащимся чувство благополучия и самоуважения. Пока студенты изучают новые вещи в тренажерном зале и осваивают его, они укрепляют свою самооценку. Студенты, которые занимаются физкультурой, уверены в себе, независимы, умеют держать себя в руках и напористы. Все эти навыки хорошо подходят для игры в вышибалу в тренажерном зале. Хорошая новость заключается в том, что это навыки, которые студенты могут извлечь из тренажерного зала и использовать в повседневной жизни.

    Что такое физическая культура по мнению разных авторов? — Цвета-Нью-Йорк.com

    Что такое физическая культура по мнению разных авторов?

    инструкция по развитию и уходу за телом, начиная от простых гимнастических упражнений и заканчивая курсом обучения, предусматривающим обучение гигиене, гимнастике, а также проведению спортивных игр и управлению ими.

    Каковы определения физического воспитания?

    : инструкции по развитию и уходу за телом, начиная от простых гимнастических упражнений и заканчивая курсом обучения, обеспечивающим обучение гигиене, гимнастике, а также проведению спортивных игр и управлению ими.

    Кто дал определение физического воспитания?

    Чарльз А. Бучер определил физическое воспитание как «неотъемлемую часть общего образовательного процесса». 4. Гимнастика включает в себя различные упражнения, без предмета и с предметом. 5.

    Какое определение физического воспитания дает Чарльз Бухер?

    Бухер). Физическое воспитание — это образовательный процесс, целью которого является улучшение работоспособности человека посредством выбранных физических действий для достижения этих результатов (Чарльз А.Бухер).

    Какое определение физического воспитания дает Обертойфер?

    Пояснение: Физическое воспитание — это знание тела. В этой теме мы читаем о различных действиях, которые необходимы для развития и роста тела. Согласно Обертойфферу, физическое воспитание — это сумма того опыта, который приходит к человеку через движения.

    Какова цель физического воспитания?

    Основными целями физического воспитания являются: развитие двигательных способностей, таких как сила, скорость, выносливость, координация, гибкость, ловкость и равновесие, поскольку они являются важными аспектами для хорошей результативности в различных играх и видах спорта.

    Что такое физическое воспитание, его цель и задачи?

    Целью физического воспитания является полноценное развитие личности человека, что означает создание индивидуальной физической формы, умственной активности, эмоциональной уравновешенности, социальной адаптации, нравственности и духовного подъема.

    Каковы основные цель и задачи физического воспитания?

    Цель физического воспитания — развить физически грамотных людей, которые обладают знаниями, навыками и уверенностью, чтобы всю жизнь наслаждаться здоровой физической активностью.

    Каковы составляющие физического воспитания и его определение?

    5 компонентов физической подготовки

    • Сердечно-сосудистая выносливость.
    • Мышечная сила.
    • Мышечная выносливость.
    • Гибкость.
    • Состав тела.

    Каковы принципы физического воспитания?

    Принципы физического воспитания:

    • Принцип 01: Специфика.
    • Принцип 02: Перегрузка.
    • Принцип 03: Адаптация (отдых и восстановление).
    • Принцип 04: Развитие.
    • Принцип 05: Плато, регрессия и обратимость.
    • Принцип 06: Техническое обслуживание / Регулярность.
    • Принцип 07: Индивидуализация.
    • Принцип 08: Разминка / охлаждение.

    Какие примеры физического воспитания?

    Физическое воспитание определяется как формальное обучение физическим упражнениям и правильному питанию. Примером физического воспитания являются уроки физкультуры в средней школе.Обучение уходу за человеческим телом и его развитию с упором на занятия спортом и гигиену.

    Каковы 3 основные аксиомы физического воспитания?

    Он основан на трех фундаментальных аксиомах, которые приводят к этим руководящим принципам: Индивидуальность: он признает, что люди активны по разным причинам — работа, игра, проблемы и достижения, здоровье и личное развитие, созерцание и расслабление, творческое и культурное самовыражение. , и социальное взаимодействие.

    Как вы описываете хорошую программу физического воспитания?

    Регулярные занятия по физическому воспитанию готовят детей к тому, чтобы они были физически и умственно активными, здоровыми и здоровыми во взрослой жизни. Эффективная программа физического воспитания должна включать в себя увлекательные уроки, подготовленные П.Э. учителя, адекватные периоды обучения и оценки учащихся.

    Какие четыре части программы физического воспитания?

    Качественные программы физического воспитания делают физическую активность, физическую подготовку и развитие моторики ядром программы.

    Как вы определяете физическое воспитание своими словами?

    Физическое воспитание — это «физическое воспитание». Он направлен на развитие у учащихся физической компетентности и знаний в области передвижения и безопасности, а также их способности использовать их для выполнения широкого круга действий, связанных с развитием активного и здорового образа жизни.

    Что вы могли бы иметь в виду, говоря, что физическое воспитание — для всех?

    Ответ: Физическая культура предназначена для каждого ТЕЛА.Объяснение: По той причине, что даже если вы худой, высокий, невысокий, толстый или какой у вас есть, это не ограничивает вас в участии в занятиях физкультурой. florianmanteyw и еще 17 пользователей сочли этот ответ полезным.

    Что лучше ИП или физкультура?

    ОТВЕТ (1) На мой взгляд, IP — более лучший вариант, чем физическое воспитание, потому что для любого ученика хорошо иметь компьютерные знания. Но если вы хотите взять на себя меньшую нагрузку, поскольку вы уже изучаете PCM, вы также можете выбрать физическое воспитание.

    Почему уроки физкультуры так важны?

    Физические упражнения помогают детям избавиться от стресса и беспокойства. Спорт учит детей развивать самодисциплину. Они могут применять этот самоконтроль во всех аспектах своей жизни, от лучшего контроля над своими эмоциями до большей мотивации к учебе. Физкультура помогает детям развить уверенность в себе.

    Что лучше: музыка или физкультура?

    Физическое воспитание — это более результативный предмет, чем музыка.В этом предмете вам останется вспомнить только продолжительность и параметры различных видов спорта и игр. Если ваш рисунок достаточно хорош, то вы можете получить очень хорошие оценки, нарисовав изображения полей, арены с соответствующими надписями.

    Имеют ли значение оценки по физическому воспитанию?

    Это полностью зависит от того, входит ли этот предмет в основной или дополнительный. Если это основной предмет (чаще всего это происходит в научном потоке), то оценки будут учитываться. Итак, готовьте его, как и другие предметы.Но если предмет не является обязательным (в основном гуманитарные науки и коммерция), то оценки не учитываются.

    Как музыка связана с физическим воспитанием?

    Использование музыки на уроках физкультуры может иметь тот же эффект, но не обязательно о танцах. Просто включив музыку во время растяжки, ученики могут начать движение. Точно так же музыка во время занятий спортом может вдохновить учащихся больше двигаться во время игры. Музыка побуждает к действию.

    Значение, цели, значение и масштабы физического воспитания.- Интернет-банкноты

    Физическое воспитание — Значение

    Слово «физическое воспитание» состоит из двух слов «физика» и «образование». Простое словарное значение слова «физический», относящееся к характеристикам тела человека, таким как физическая сила, физическая выносливость, физическая подготовка, внешний вид или физическое здоровье.
    Слово «образование» может означать систематические инструкции, обучение или подготовку к определенной задаче. Эти два слова, объединенные вместе, обозначают систематические инструкции или тренировки, связанные с физической активностью или программой действий, необходимой для развития и поддержания человеческого тела или развития физических способностей или деятельности для развития физических навыков.

    ————————————–

    Определение образования и физического воспитания:

    · «Воспитание есть проявление совершенства уже в человеке». –Вивекананда

    · «Под образованием я подразумеваю всестороннее проявление лучших качеств ребенка и человека, тела, ума
    и духа» — М.К. Ганди

    ——————————-

    Цель физического воспитания:

    Многие специалисты по физкультуре по-разному формулируют цели физического воспитания.Ниже перечислены основные цели физического воспитания.

    1. Развитие органического фитнеса : Эта цель касается программы действий, которые
    развивают физическую силу в каждом отдельном человеке за счет развития различных органических систем
    тела. К таким системам относятся кровеносная система, дыхательная система, нервная система,
    мышечная система и пищеварительная система. Физическое воспитание связано с физической активностью,
    которая оказывает различное воздействие на наши органические системы.Эти системы разработаны по размеру, форме, эффективности и т. Д. Это способствует укреплению здоровья, что позволяет человеку быть ценным достоянием нации. Если наши системы останутся в хорошем состоянии, они смогут эффективно выполнять свои функции.

    2. Развитие психического здоровья : Цель психического развития связана с накоплением совокупности знаний и способности думать и интерпретировать свои знания. Программистам по физическому воспитанию нужна бдительность, глубокая концентрация и расчетливые движения.Физические нагрузки обостряют ум, позволяют выполнять различные виды деятельности. Он включает правила и правила
    правил игр, анатомических и физиологических исследований, сбалансированного питания, санитарии, личной гигиены здоровья и болезней и т. Д. Посредством участия в различных мероприятиях человек учится делать определенные выводы. Он способен понимать новые ситуации, с которыми
    столкнулся в играх. Умеет самостоятельно принимать решения.

    3. Социальное развитие : В демократическом обществе, в котором мы живем, необходимо, чтобы у всех индивидуумов развивалось чувство группового сознания и совместной жизни.Социальные черты важны для лучшего приспособления к жизни. Программа физического воспитания развивает эти качества.
    Обладают лидерскими качествами. Благодаря физической активности игроки сближаются друг с другом и приспосабливаются друг к другу в зависимости от ситуации. Это помогает в достижении таких черт, как
    сотрудничество, вежливость, честная игра, спортивное мастерство, самоконтроль, бескорыстие, терпимость и симпатия.

    4. Развитие нейромышечной координации: Нервная система укрепляется только правильными физическими упражнениями.хорошо развивается нервно-мышечная координация только при длительном повторении различных упражнений. Хорошая нервно-мышечная координация помогает избежать усталости. Мы получаем аккуратность и плавность работы нашего тела. Наше время реакции становится меньше. Развитие нервной мускулатуры помогает выполнять повседневную работу с умением, развивает уравновешенные быстрые и эффективные движения и изящную осанку тела.

    5. Развитие желательных привычек:
    · Приучать к регулярным занятиям, регулируемому питанию для отдыха
    · Поддержание чистоты
    · Дисциплинировать в своей работе
    · Составить график желаемых занятий, которые могут способствовать здоровому телу и здоровью. счастливый ум

    6.Развитие личности:
    · Достижение спортивного мастерства
    · Развитие лидерских качеств
    · Развитие социального сотрудничества
    · Развитие бесстрашия
    · Достижение положительных качеств уверенности в себе
    · Достижение самоконтроля

    7. Обеспечение психической гигиены:
    · Психическая гигиена включает те действия и методы, которые способствуют и поддерживают
    психическое здоровье.
    · Развитие способности противостоять стрессам и натяжкам наподобие
    · Устранение беспокойства и напряжения с помощью игр и спорта

    8.Развитие функциональных знаний:
    · Знать правила и приемы различных игр
    · Знать и приобретать знания, правильные процедуры для здоровья
    · Знать методы и принципы игр и упражнений
    · Знать части тела и эффекты упражнений на различные органы и системы.

    9. Развитие качеств хорошего гражданства:
    · Человек должен соблюдать правила и нормы
    · Дисциплина улучшает качества хорошего гражданства

    ——————————————-

    Важность физического воспитания:

    1 · Физическое воспитание развивает бдительность.

    2 · Физическое воспитание дает знания о здоровье и его опасностях, а также об инфекционных
    и неинфекционных заболеваниях.

    3 · Через физические нагрузки свободное время можно использовать должным образом.

    4 · Благодаря физическому воспитанию человеческое тело может развиваться в хорошей пропорции. Также улучшается физическая красота.

    5 · Хороший спортивный человек — хорошие граждане. Он умеет приспосабливаться к другим.

    6 · Физическое воспитание помогает в развитии и поддержании хороших отношений между людьми.Он развивает социальные качества, такие как сотрудничество, симпатию, лояльность, братство, вежливость и другие лидерские качества.

    7 · Избавиться от агрессивности можно с помощью физических нагрузок. Занимаясь физическими упражнениями, мы можем преодолеть стрессовое напряжение и чувствительность.

    8 · Физическое воспитание помогает воспитывать дисциплину с помощью игр и занятий спортом.

    9 · Физическое воспитание дает ряд возможностей для развития толерантности.

    10 · Физическое воспитание усиливает все основные качества, необходимые для развития личности
    .

    11 · Физическое воспитание способствует повышению эффективности и укреплению характера.

    12 · Физическое воспитание помогает людям стать здоровыми, развить свои духовные и новые силы. Это увеличивает объем человеческих способностей и обогащает жизнь человека и общества в целом.

    ———————————-

    Объем физического воспитания:

    Физическое воспитание как неотъемлемая часть общего образования — посредством ориентированных на деятельность и хорошо спланированных программ они организуют различные виды физической активности, такие как упражнения, походы и т. Д., Которые направлены на физическое, умственно-эмоциональное, социальное, интеллектуальное и нравственное
    развитие ребенка.Ниже приведены масштабы физического воспитания.

    1. Корректирующие упражнения : Корректирующие упражнения помогают устранить деформации тела ребенка
    . Иногда эти дефекты возникают из-за дефектов развития мышц, и для этого мы используем легкие корректирующие упражнения.

    2. Игры и спорт : Различные командные игры, такие как хоккейный мяч, баскетбол в крикет, волейбол и т. Д., А также индивидуальные соревнования, такие как легкая атлетика, борьба, бокс, дзюдо и архи,
    включены в программу физического воспитания.Плавание, дайвинг, гребля на каноэ и т. Д. Относятся к категории
    водных видов спорта.

    3. Ритмика : гимнастика, танец лезиум, массовая физическая подготовка, гантели и т. Д. — это ритмические упражнения, необходимые для поддержания ритма и равновесия. Ритмические занятия также включены в программы физического воспитания.

    4. Самозащита : Пешие прогулки, треккинг, дзюдо, карате и самооборона включены в программы физического воспитания.

    5.Развлекательные мероприятия : Развлекательные мероприятия, такие как небольшие игры, шахматы, карамболь, верховая езда, учебный городок, охота, народные танцы, рыбалка и т.д. включены в программы физического воспитания.

    6. Йогические занятия : Йогические занятия, такие как Асана, Пранаяма, Кирья и т. Д., Включены в Физическое воспитание.

    На основании вышеупомянутых фактов в программу физического воспитания Индии могут быть включены следующие виды деятельности:

    1.Упражнения произвольной руки
    2. Упражнения с предметом
    3. Основные игры
    4. Малые игры
    5. Гимнастика
    6. Легкая атлетика
    7. Народные танцы
    8. Йога
    9. Ритмика
    10. Единоборства
    11. Плавание и дайвинг
    12. Пешие походы, треккинг и т. Д.
    13. Пирамиды
    14. Денды и байтхаки

    Нравится:

    Нравится Загрузка …

    Физическое воспитание / Что готовят к П.Э. Средства!

    Подготавливается…

    1. Допустимые кроссовки:

    a.Крестовина на шнуровке

    г. Липучка

    г. Резинки

    Недопустимая обувь:

    а. Ботинки

    г. Сандалии

    г. Кроссовки Skater со шнуровкой не разрешается носить.

    г. Обувь

    1. Никаких украшений, кроме серег-гвоздиков, запрещено.

    Комплект украшений:

    а.серьги с подвесками

    г. браслеты

    г. ожерелья

    г. часы

    e. украшения для лица, если не скотчем

    ** Абсолютно никаких жевательных резинок и еды в тренажерном зале!

    Подготавливается…

    1. Допустимые кроссовки:

    a. Крестовина на шнуровке

    г. Липучка

    г.Резинки

    Недопустимая обувь:

    а. Ботинки

    г. Сандалии

    г. Кроссовки Skater со шнуровкой не разрешается носить.

    г. Обувь

    1. Смена одежды для занятий в помещении / на открытом воздухе:

    a.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.