Список разрешенных и запрещенных продуктов при грудном вскармливании: Разрешенные продукты при грудном вскармливании

Что можно есть маме при грудном вскармливании: меню и разрешенные продукты

=== Скачать файл ===

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, достаточно велик. Питание для кормящих грудью женщин имеет строгие ограничения, поскольку любые продукты, съеденные мамой, напрямую отражаются на самочувствии и состоянии малыша — одни хорошо, другие плохо. Так, какие продукты запрещены, а какие разрешены при кормлении грудью? Красный цвет — для мамы запрет! Желтый цвет — осторожно, но можно! Зеленый цвет — сколько душе угодно! Список продуктов, которые можно кушать, и какие запрещены при кормлении грудью. В этой категории собраны жидкости и продукты, запрещенные при грудном вскармливании, употребление которых мамой во время кормления грудью может быть опасным для малыша. Как правило, из питания для кормящих грудью, рекомендовано исключать все аллергены. В частности кормящей маме можно кушать овощи и фрукты, но только не оранжевого и не красного цветов. То есть все оранжевые и красные — это запрещенные продукты при кормлении грудью, ввиду их возможной аллергенности. Однако, у малыша может и не быть аллергии на эти продукты, но проверять это ранее 6 месяцев точно не стоит, да и потом с осторожностью — одна долька вряд ли сможет навредить. Что категорически не должно содержать питание для кормящих грудью — это алкоголь. В список запрещенных продуктов при грудном вскармливании входят свежие и консервированные пряные и острые продукты. Такие как лук, чеснок, жгучий перец, черемша, майонез, острые соусы и прочие концентрированные, насыщенные продукты. Они придают молоку остроту и могут стать причиной отказа от груди, изжог и других проблем с пищеварением ребенка. Питание во время кормления грудью не должно содержать пряной сельди, мидий, кальмаров, осьминогов, особенно в соусе. Маме не следует есть икру трески, минтая, особенно содержащей добавки. Продукты, запрещенные при грудном вскармливании — это и свежий или консервированный тунец, и креветки. Данные продукты провоцируют аллергические реакции. Имеется целый ряд различных продуктов, которые еще совсем недавно педиатры запрещали кушать кормящим мамочкам. Современные врачи пришли к противоположному мнению. Есть данные продукты не просто можно, а даже необходимо, однако вводить их в питание во время кормления грудью следует осторожно, постепенно и в небольших количествах. Кушать понемногу и иногда можно дыню, свеклу, свежий кефир, фасоль, горох, растительное масло. Если в рационе мамы их будет переизбыток, это приводит к вздутиям живота и расстройству стула у малыша. Груши, хурма, гранат, рис, песочное печенье, свежий хлеб — список продуктов, которые при кормлении грудью могут скреплять и в случае переизбытка вызывать запор. Коровье молоко, грейпфруты, апельсины, черная смородина, красная рыба и икра, яйца, манная, кукурузная и пшенная каши — безусловно, полезные продукты, но способные вызывать аллергические реакции у ребенка. И вам полезно, и малышу! Укроп, петрушка — способствуют остроте зрения вашего крохи. Листовой салат, крыжовник, черная смородина — продукты, повышающие иммунитет. Тыква, кабачки, окунь, треска — способствуют быстрому развитию и росту малыша. Натуральный йогурт, творог — необходимы для костной системы, и здоровья зубов. Ряженка, кефир, айран, овсяная каша, цветная капуста, брокколи — способствуют лучшему пищеварению. Ну и конечно, разрешенные продукты во время кормления грудью — это: Итак, питание во время кормления грудью может включать всё, что вы кушали во время беременности. Кстати, касается это и, так называемых общепризнанных аллергенных продуктов. Исключением можно считать только случаи реальной аллергии у женщины, на те или иные продукты или блюда. Если аллергическая реакция на пищевые продукты есть у мамы, то у малыша, находящегося на грудном вскармливании, она наверняка проявится. Безусловно, это правило работает только при условии соблюдения меры. То есть вы спокойно можете скушать один персик, или 10 ягодок клубнички, если вам очень хочется. Не принесет вреда и кусочек шоколадки, если у вас нет на нее аллергии. Чтобы выявить пищу, которая действительно не подходит вашему крохе, ведите пищевой дневник , и отслеживайте все реакции ребеночка на новые продукты. Все новое вводите постепенно и поэтапно, убедившись в его безопасности для малыша. Чаще всего реакция проявляется на ароматизаторы и красители в продуктах питания для кормящих грудью мам. Поэтому самое главное, чтобы питание мамы было натуральным, блюда готовились самостоятельно, употреблялись свежеприготовленными. Ну и конечно, все должно быть в меру! Пить тоже можно практически все, с новыми соками желательно осторожничать, а преобладать в рационе должна самая обычная питьевая чистая вода. До сих пор нередко встречается заблуждение, что женщине нужно специально выпивать до литра козьего или коровьего молока в день, чтобы повысить питательную ценность грудного. В действительности же, она повышает риск развития у крохи аллергии на лактозу. В цельном молоке содержится больше 20 веществ, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Молочные белки особо устойчивы к нагреванию, а это значит, что его не стоит пить в больших количествах даже в кипяченном виде. В однократном случае аллергия может проявиться кожными высыпаниями, при регулярной атаке аллергенами, у крохи может развиться непереносимость к молоку и любым молочным продуктам, и даже к маминому грудному молоку, что самое страшное. При кормлении грудью лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам, а молоко добавлять в каши, разбавляя водой. Данный продукт может оказаться серьезным аллергеном для малыша. В основном это относится к куриным яйцам, реже аллергию провоцируют гусиные или утиные яйца. Перепелиные — становятся раздражителями в крайне редких случаях, практически никогда. Кормящей мамочке рекомендуется съедать всего одно яйцо в неделю, сваренным вкрутую. Не стоит включать этот продукт в питание женщины во время кормления грудью. Покупайте свежее, парное мясо и отправляйте его в морозильную камеру своего холодильника — после заморозки и дальнейшего оттаивания, концентрация аллергенов в мясе снижается. Яна Лагидна, специально для MyMom. И еще немного о том, каким должно быть питание во время кормления грудью: Пищевой дневник кормящей мамы. Главная Статьи и рубрики Здоровье Детское здоровье Женское здоровье Дети до года Воспитание детей Беременность и роды от А до Я Планирование Я беременна! Готовимся к родам Календарь беременности Блоги-Дневники Клубы Вопросы-Ответы Люди Форум Правила сайта Caringmother. С Днем защиты детей!!!!! Мы открыли возможность регистрации новых пользователей, но учитывая опыт прошлых лет, когда налетало множество спамеров, просьба Viktoriya 14 февраля в Уже дважды мама, поэтому знаю все наизусть. Меня только вот интересует, а как же наши мамы и бабушки? Они почему-то не придерживались всех этих диет и тому подобное. И здоровы, Слава Богу! Со старшим я правда немного помучилась на диете, а с дочкой — и не думала. Единственное, что не ела так это продукты, которые пучат. А все остальное, и клубнику в сезон только и борщи, даже жаренное — всё! Но это только мое мнение. И лучше советоваться с ХОРОШИМ проверенным педиатром. Pretty woman 86 14 февраля в Живем в городе с 2 заводами — дышать ну просто нечем Helen 1 марта в Раньше дети так не мучались от аллергии, как сейчас. Кстати, 2 завода — это еще не самый худший вариант. AnnaPink 10 июня в А колики никто не отменял. Вон зато у тех кто не придерживается дети орут как сумасшедшие. Натали 8 августа в Если вы кормите малыша из бутылочки, то лучше выберите антиколиковую соску с воздухозаборником , что бы малышу меньше попадало воздуха. А после каждого кормления не забудьте приподнять малыша, что бы он срыгнул лишний воздух. Cafiea 20 августа в Люси 6 января в Зато найдете свою смесь — и успокоитесь,и ребенок доволен будет и расти здоровеньким. Из хороших сбалансированных смесей попробуйте эстонскую Нуппи — сейчас она многим нравится, изучите состав. Потом сможете подобрать по возрасту — там есть от мес. И цена не кусается. Эделя 7 июня в Кушаю всё, но понемногу, пью укропную воду, компоты каждый день, 1 грецкийорех, по кураги и чернослива, коликов нет AnnaPink 4 сентября в NinOk 21 сентября в Мучиться дитина ане ви Наталия 9 июля в У меня 5 детей. Знаю на опыте, если появляется аллергия на некоторое время не употреблять, и со временем ребенок привыкнит , как правила к году у ребенка не бывает не какой аллергии, Чего нельзя так это чеснок и мяту — уменьшают лактацию. Впрочем и сейчас все можно кушать, только с умом и в меру: Но стоит ли рисковать? Хотя и заморачиваться сверх меры — тоже плохо. MamaPoli 16 февраля в Но я склонна согласится с первый коментом: Понятно что пиво и чипсы, торты, пирожные и конфеты есть запрещено в принципе как и в остальные периоды жизни , но овощи и фрукты я ела и ем несмотря на их цвет. Справедливости ради нужно сказать, что после родов где то месяц держала диету и вводила продукты по чуть-чуть и по одному. Слава богу все хорошо, реакции ни на что нет. И даже пол бокала красного вина себе позволила в новый год. Лесяша 5 марта в Посидела на диете только первый месяц. И больше мне ничего и не надо было А потом как то всё стала есть, кроме цитрусовых. Сейчас уже ребенку больше года и я так же поступила с прикормом — сильно не ограничивала. Сейчас кушает можно сказать всё, а супы и борщи самое любимое блюдо. Я думаю чем меньше мы трусимся над малышом и выдумываем запреты, тем ранимее растет ребенок. Натали 13 сентября в А прикорм, мне бабушка посоветовала как делать, вводить понемногу раз в два дня. Во время беременность нужно себя баловать, а не запрещать всё вокруг конечно в мерах приличного. Поэтому я вообще без фруктов и овощей практически, как ни печально. Елена Колесник 8 марта в Что удивительно, я сама аллергетик. Первые 21 день не ела жареного, копчёного и то, что пучит. Первые 21 день-это время заселения полезных бактерий в кишечнике ребёнка. Потом фрукты и овощи по сезону, жареная картошка, а ещё я кофеманка-первое, что сделала по выходе с роддома-это выпила большущую чашку кофе. AnnaPink 12 сентября в Надежда 15 апреля в Хотите лактацию снизить всем кормящим мамам?!?!? Филе курицы и то весь жир срезать. В роддоме огромный стенд чего можно и кругом информация, только не куриное мясо! Куриный жир сильный аллерген. Сейчас мамы пойдут на радостях креветок отварят. Одна разновидность мяты, кажется перечная уменьшает лактацию. В одном пункте можно морепродукты ниже читаю они запрещены Лютик 31 мая в Что можно, а чего нет подскажет вам только ваш ребенок и то путем проб и ошибок. У меня пятеро деток. С одним держала строгую диету. С другим ела все подряд и никаких проблем. А четвертый — аллергик. Марианна 2 марта в Вот и мне врач сказала есть бульёнчики нежирные,чай без сахара и сухари! Ну и ела я 2-ве недели так моя малышка постоянно плакала от того что не наедалась! Пока подруга не сказала мне есть всё подряд,я и ем но иногда бывают помехи у малая долго тужиться и ничего не может! Анна 28 марта в Так что девочки не упивайтесь,всякими отварами из грецких орехов,молока, и того подобного. Если кормить ,значит кормить будите,а нет ,хоть что делай молока не будет ,так как это процесс у каждой женщины индивидуален. Молоко исчезает в любой момент не спросясь вашего разрешения. Есть нужно все и по чуть чуть, вводя все постепенно и наблюдая за реакцией кожного покрова малыша. AnnaPink 20 июля в У меня например если я поем овсянку сгрецкими орехами то сразу лактация увеличивается. Камеет от орехов и молока. Любовь 20 июля в Но мое мнение, что нужно меньше замарачиваться. Я лично буду есть практически все, но маленькими порциями, чтоб потом с момента прикорма не возникло ситуации, что ребенок это и то не принимает. Так что придется потерпеть с начала. Зачем мучить ребенка и себя? Через недельку только спало. И на 5 месяце на ммдмс тоже. Хотя до этого и конфеты и торты пробовала. Натали 12 сентября в Так вот я ем все по чуть чуть, вот например вчера конфетку съела кисленькую — на ляльке никак не отразилось. Значит по чуть чуть можно. Анастасия 9 июня в Но у нас колики каждый день мучаемся может из за того что белый хлеб ем??? Ирина 10 июня в Сначала пишут- нельзя каши вот такие, потом в разрешенных продуктах эти каши. Так же с морепродуктами Либо я того, либо автор склеил разные данные и не прочел Ольга 13 августа в Первые месяцы все только вареное. Действительно с коликами не мучились. И прошла только в 8 месяцев, когда начала пить семя льна. И каково же было мое удивление, у дочки на глазах стали исчезать все пятна. Видимо аллергия не всегда продуктами питания провоцируется. Возможно неполадками в мамином организме. Janeee 29 августа в Здесь врачи слышали о подобных ‘рекомендациях’ наших врачей Здесь, при ГВ можно все тоже самое, что вы кушали во время беременности, потому что именно этим и питался ребенок. Будете его ограничивать — конечно у него впоследствие будет и аллергия и тп, тк он эти продукты никогда не получал с молоком! Наталия 12 сентября в Одни едят все подряд, и все у деток нормально. А если я начну все подряд есть, то у моей малышки сразу живот болит и понос, и сыпь Я с первой дочей держала диету, то ешь, это не ешь! Говорили чем жирнее ешь тем больше молоко будет и жирным,ну это правда но от жирного я сама растолстела! А теперь родила вторую дочу, теперь ем все и не жирную чтоб не росталстеть заново! Ато блогодоря таксекоза 9 мес. Когда были беременными ели все подряд и получается ребенок в животике тоже питался что мы ели! Наталья Александровна 21 сентября в У ребенка сильная реакция была на съевшие мною яблоки и сметану. Живем в португалии 15 лет 2 раза здесь рожала,и ведущии врач точно также сказал,что после рождения ребенка можно кушать все что во время беременности. Alina 27 января в Вы кого убить хотите? Мамочки, следуйте рекомендациям своих врачей, они хотя бы ответственность за вас несут! Дмитрий 6 марта в Дистиллированная вода — н2о в чистом виде. Для радиаторов самое то, но не для людей. И смотреть по ребенку. Оксана 7 июня в Что можно в разрешенных продуктах, то ниже находится в запрещенных, и наоборот. С первым ребенком придерживалась той самой диеты, что врачи наказали. Чуть с голоду не померла. Их послушать, так вообще ничего нельзя. Но прокормила я недолго, так как молоко на нервной почве ушло. Со вторым, пожалуй, буду придерживаться диеты первый месяц, а потом по маленьку вводить различные продукты и наблюдать за реакцией ребенка. Потому что голодать, как на мой взгляд, ненормально как для матери, так для малыша и тем более. Рацион должен быть разнообразным. Юлия 13 августа в С рождения- бананы, йогурт, ряженку, все кашки с вареньем, индейку, говядину и иногда курицу, перепелиные яйца, кабачки, брокколи, цветную капусту, картошку, макароны, гречку. Сейчас нам два с половиной, уже треплю за обе щеки арбузы с дынями Так что если нет аллергии не вижу смысла ограничений. Дмитрий 27 ноября в Добавить комментарий RSS-лента комментариев. Рейтинг — 64 участника. Лучшее фото вашего ребенка. Рейтинг — 49 участников. Рейтинг — 46 участников. Даже и не читала статью. Виктория, ох, климат был лучше, наверное. Согласна, экология стала значительно хуже. Кстати, 2 завода — это еще не самый худший вариант Ответить. Да экология была другая! У меня ребенок на смеси,но колики у нас были просто сумасшедшие В смесях коровье молоко а значит лактоза, на неё у некоторых деток аллергия и может пучить. Есть смесь нэни на козьем молоке ,чудо вещь попробуйте!!! Я не придерживаясь диеты, ну естественно не ем аллергены А моя мама придерживалась и говорила, что у меня был сильный диатез. Все в меру, ребенок должен привыкать к продуктам питания с раннего возраста. Все верно, и климат другой был раньше, и здоровье не подпорчено химией всякой, и продукты полезнее — без добавок, красителей, пестицидов, ГМО Все написано хорошо, правильно и основательно. Абсолютно согласна, поддерживаю и сама отношусь к тем людям, которые ели всё во время беременности после. Во время беременность нужно себя баловать, а не запрещать всё вокруг конечно в мерах приличного Ответить. А вот у меня, уже пятый месяц ребенку и если я съем красное или салатик греческий, то высыпет сразу. Никому ничего не навязываю, но я ела всё. Елена, время заселения полезных бактерий — это не первый 21 день, а первые 4 месяца Ответить. Статья взята кусками из разных мест? Людмила, да не скажите! Вы не правы я пила лактационные чаи и мне помогала Прочитала статью до конца, интересно. По началу уж точно все нельзя,даже по чу чуть Я тоже так думала, но если ребенка сыпит и страшные колики, то иной раз думаешь зачем? Когда малышу было 3 месяца захотела я бананы, так его беднягу обсыпало. Я уже запуталась, что можно, а что нельзя, одни пишут одно, другие пишут другое Нам 26 дней ем все по немногу ни чего не выходит Малышку жалко мучается Ответить. Одна я заметила, что в этой чудо статье есть противоположные друг дпугу вещи? Все это так индивидуально. Хотя ей уже больше года! Есть можно практический все! После 2 месяцев кормления начала есть практически все, кроме вредных химических продуктов. У ребенка сильная реакция была на съевшие мною яблоки и сметану Ответить. Я считаю что можно кушать все, но в меру, и по чуть чуть. Статья такая ‘интересная’, сама себе противоречит. С двух недель после родов начала вводить черешню и клубнику, как раз сезон был, в общем к двум месяцам я уже ела почти все: Сейчас нам два с половиной, уже треплю за обе щеки арбузы с дынями Так что если нет аллергии не вижу смысла ограничений Ответить. В разрешенном списке морепродукты и в запрещенном они же.

Фото порнуха дырка жопе пизде рука жопе

Кино бездельник 2 текст

Adobe photoshop cs5 ключ

Список продуктов при грудном вскармливании

Внутриутробная межпозвоночная грыжа как лечить

Характеристика услуг коммерческого банка

Значение 1 2 3 4

Основные проблемы учителя физкультуры по фгос

Связать шапку самому

Список продуктов: что можно и что нельзя есть маме при кормлении грудью

Биатлон 6 декабря расписание

Правила по математике весь школьный курс

О да руки подняли города рэп

Таблица времен для чайников

Ремонт сцепления дсг

Тексты стихов пушкина для детей

Istore брянск каталог товаров

Список продуктов кормящей маме (что можно кушать, что кушать не рекомендуется в период ГВ)

Стихиот первого класса 4 классу

Уреаплазма во время беременности каковы последствия

Электронная схема ваз 2115

Номера в каталоге производителя тойота

Роллы филадельфия в домашних условиях пошаговый

что можно и нельзя есть, таблица разрешенных и запрещенных продуктов

Содержание статьи:

Как правильно питаться после родов кормящей маме, что можно и нельзя есть, таблица разрешенных и запрещенных продуктов при грудном вскармливание, какие проблемы с пищеварением могут возникнуть после родов? Ответим на эти вопросы в статье.

Прошла беременность, появился долгожданный малыш. Беременность и роды являются очень тяжелым испытанием для женщины, после которых нужно восполнить потраченные на вынашивание ребенка вещества, восстановиться, перестроить ритм жизни. Первый вопрос, который начинает волновать молодую маму — сколько кг уходит сразу после родов? Можно сказать, что в среднем это значение составляет 7-11 кг, иногда даже больше. Возвращение к прежним показателям веса происходит постепенно, в течение полугода, а если женщина кормит грудью, то вес еще уменьшится на несколько килограмм. Если же беременность проходила с осложнениями, сопровождающимися большой отечностью, либо с гормональным сбоем, при котором мышечная ткань замещается жировой, то будут наблюдаться отклонения и при послеродовой потере веса: она будет недостаточной, либо избыточной. Со временем, когда стабилизируется выработка гормонов, то вес женщины придет в норму.

Что нельзя есть кормящей матери. Список продуктов

1. Ни один здравомыслящий врач не даст положительный ответ на вопрос: можно ли пить алкоголь при грудном вскармливании? Все, что попало в организм кормящей женщины, попадет с молоком и ребенку. Алкоголь способен привести к задержке психического развития ребенка, отрицательным образом повлияет на работу сердечно-сосудистой системы, малыш начнет страдать кишечными коликами из-за нарушения функций кишечника и пищевода. К тому же, частое употребление алкоголя мамой может привести к привыканию к нему ребенка и даже к появлению алкогольной зависимости.

2. Употреблять в пищу продукты, которые известны как достаточно сильные аллергены — крабы, раки, скумбрия. Также вредны некоторые фрукты при грудном вскармливании — все цитрусовые придется полностью исключить из своего меню, а также любые другие экзотические и красные плоды. К оранжевым стоит относиться с большой осторожностью, но в первые полгода их тоже лучше исключить из своего меню. Пигмент, содержащийся в красных фруктах, способен вызывать аллергические реакции кожи.

3. Продукты, содержащие искусственные красители и консерванты. Та же газировка при грудном вскармливании не принесет никакой пользы, а неприятностей успеет доставить множество. Любая газировка провоцирует газообразование, ухудшает качество грудного молока, не неся при этом никакой ценности. У малыша появится метеоризм, боли в животике, расстройство пищеварения. А красители и ароматизаторы могут привести к аллергическим реакциям неокрепшего детского организма. Пищеварительные органы взрослого человека способны справиться с такой вредной жидкостью. Но никак не слабенький желудок и кишечник младенца. Недаром употребление газировки врачи запрещают также и при беременности.

4. Некоторые овощи при грудном вскармливании следует употреблять с большой осторожностью. А лучше всего даже исключить из меню. К ним относятся лук и чеснок, специфический запах которых может не понравиться младенцу. Также следует исключить из меню экзотические для нашей местности овощи, такие как топинамбур и т.п. Они способны вызвать аллергию либо несварение желудка у малыша.

Употребление каких продуктов следует ограничить?

1. Майонез, закусочные консервы, копченые продукты, вызывающие аллергические высыпания и не лучшим образом действующие на желудочно-кишечный тракт. Тем более, что при копчении мяса жир плавится, образуя канцерогены, которые могут нанести сильный вред организму. К тому же, в копченостях много натрия, а полезных компонентов практически нет.

2. Сахар при грудном вскармливании является источником энергии, которая необходима для мамы, кормящей грудью малыша. Однако, избыток сахара может вызвать диатез у младенца. Причем технология производства этого продукта не исключает применения химикатов, что неблагоприятно может сказаться на здоровье малыша. Большинство мамочек не представляют себе, как пить чай или другие напитки без сахара — в этом случае им можно посоветовать заменить его другим продуктом. Например, тростниковый сахар содержит больше фруктозы и минералов, чем обычный, поэтому может стать отличной альтернативой классическому варианту. Также можно выпить чай с домашним вареньем. Это прошедшие термическую обработку фрукты и ягоды, поэтому аллергенность их снижена.

3. Употребление кофе при грудном вскармливании нужно ограничить по той причине, что организм ребенка не может усваивать и выводить из своего организма этот продукт. К тому же, наличие кофеина в напитке может спровоцировать обезвоживание организма, вызвать аллергические реакции, привести к возбуждению нервной системы.

4. Виноград, бобовые, черный хлеб могут вызвать повышенное газообразование у малыша, поэтому первые три месяца после рождения ребенка стоит воздержаться от их употребления или ограничить.

5. Сало и жирные сорта мяса плохо перевариваются организмом, а также провоцируют повышение вредного холестерина.

6. Яйца при грудном вскармливании способны вызвать непредвиденную реакцию малыша на белок, который является сильнейшим аллергеном. Но в то же время свежее куриное яйцо считается бесподобным диетическим продуктом, содержащим огромный набор витаминов. В качестве альтернативы можно употреблять перепелиные яйца, которые, в отличие от куриных, не вызывают аллергию. В день достаточно принимать не более двух перепелиных яиц — такого количества будет достаточно для восполнения суточной нормы витаминов и аминокислот. При этом желательно этот продукт употреблять в вареном виде.

Что можно есть кормящей маме?

Кормящую маму не должны расстраивать серьезные ограничения в пище, о которых мы говорили выше. Существует большой выбор продуктов, которые маме в обязательном порядке нужно включать в свое меню. Давайте посмотрим, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов. Вот список разрешенных продуктов для кормящей мамы.

1. Молочные продукты. В молоке содержатся питательные вещества, которые находятся в легкоусвояемой форме — белки, жиры, углеводы, немало витаминов и микроэлементов. Особенно полезны кальций, магний, фосфор, которые необходимы для нормального функционирования иммунной, мышечной, нервной и костной систем. Однако, коровье молоко является аллергенным продуктом. При этом козье молоко при грудном вскармливании не только безопасно, но и является необыкновенно полезным продуктом. В козьем продукте отсутствует альфа-1s-казеин, вызывающий аллергию. Кроме того, козье молоко легче усваивается организмом и не вызывает расстройства пищеварения у ребенка. Поэтому, если у кормящей мамы есть возможность перейти на употребление козьего молока, это будет лучшим вариантом.

2. Мясо (говядина и свинина) при грудном вскармливании обязательно должно входить в рацион женщины. Этот продукт содержит белки, которые необходимы для полноценного роста малыша и для скорого восстановления женщины после родов. При этом мясо должно быть нежирным и свежим. Принимать в пищу можно продукт, прошедший термическую обработку — отварное, запеченное или приготовленное на пару блюдо. Сырое мясо и стейки с кровью кормящей маме нельзя принимать ни в коем случае, а также следует ограничить употребление жаренного и приготовленного на гриле мяса.

3. Курица при грудном вскармливании не вся принесет пользу. Из меню кормящей мамы сразу же следует исключить мясо окорочков и бройлеров, выращенных на птицеферме. Комбикорм, которым кормили такую птицу, содержит много различных добавок, лекарств и гормонов. Такое мясо может спровоцировать аллергические реакции у малыша, а также заболевания кишечника. Самая полезная часть курочки — грудка, мясо которой является действительно диетическим. В ней отсутствует жир, поэтому диетологи эту часть тушки советуют кормящим мамам в первую очередь.

4. Сыр, содержание витаминов и микроэлементов в котором намного больше, чем в свежем молоке. При этом белок, содержащийся в сыре гораздо легче усваивается организмом младенца, не вызывая затруднений при пищеварении ни у мамы, ни у малыша. Для кормящей мамы подойдут рассольные сорта из козьего и овечьего молока, так как коровье молоко может вызвать аллергию у малыша. Сыр при грудном вскармливании можно употреблять только свежий, без добавок. Наилучшим вариантом будет домашний продукт.

5. Рыба — ценнейший продукт. Витамин Д, содержащийся в мясе рыбы, дает возможность полностью усваиваться кальцию, поступающему с пищей. Рыба при грудном вскармливании обязательно должна быть в меню кормящей женщины. Этот продукт легко переваривается, поэтому благоприятно действует на кишечник мамы и нормализует стул. Незаменимые омега-3 кислоты, содержащиеся в этом продукте, благоприятно действуют на сердечно-сосудистую систему и кормящей мамочки, и малыша. Следует выбирать не жирные сорта рыбы.

6. Соки. Правда, не все соки при грудном вскармливании можно рекомендовать кормящей женщине. Соки заводского изготовления производятся с добавлением консервантов, поэтому кормящим мамам их пить нельзя. Наилучшим напитком станет свежевыжатый фруктовый сок.

7. Хлеб при грудном вскармливании принимать в пищу просто необходимо. Микроэлементы, содержащиеся в злаках и витамины группы В оказывают помощь в восстановлении организма после родов и очень важны для сбалансированного питания. Лучшим вариантом для кормящей женщины будет хлеб с отрубями.

Частая проблема — диарея

В первое время после родов у женщин появляется столько хлопот, что молодая мама совсем забывает о себе, о своих потребностях и здоровье. Одной из частых проблем кормящей мамы является диарея. Причины ее появления определить сможет только врач, поэтому, чтобы не навредить ни себе, ни малышу, нужно обязательно обратиться к доктору, который поставит диагноз и расскажет, как лечить понос при грудном вскармливании. Причиной диареи могут быть:

• синдром раздраженной кишки;
• пищевое отравление;
• аллергические проявления;
• кишечная инфекция.

Диарея несет серьезную опасность матери, но ребенку это может принести вред, если у мамы окажется вирусная инфекция — в этом случае врач посоветует на время лечения прекратить грудное вскармливание. При диарее диета будет еще строже, чем обычный рацион кормящей мамы.

А питание женщины, кормящей своего младенца грудью, кардинально отличается от предпочтений обычной женщины — питание при грудном вскармливании должно быть полным и сбалансированным. Ребенок в любом случае получит все необходимые вещества для развития, вот только если питание мамы будет скудным, то эти вещества будут за счет маминого организма. Поэтому о своем здоровье мама должна позаботиться в обязательном порядке.

Информация для курящих мам

Отдельно стоит сказать о вреде курения при грудном вскармливании. Малыш с молоком получает все вещества, которые вдыхает с сигаретой его мать. Возбуждающее действие никотина проявляется в капризности, нарушениях сна у ребенка. Дети, с грудного возраста вдыхающие ядовитые никотиновые пары и получающие отравляющие вещества с молоком матери, намного чаще болеют вирусными и простудными заболеваниями. Курение матери может привести даже к развитию сердечной недостаточности у малыша, и привести к отставанию в развитии. К тому же, увеличивается риск внезапной смерти новорожденного, который повышается в 5 раз, если в семье курят оба родителя и выше в 3 раза, когда курит кормящая мать.

Вредное воздействие никотина проявляется не только при грудном вскармливании. Пассивное курение наносит здоровью малыша не меньший вред. Вместо чистого воздуха ребенку приходится вдыхать угарный газ, который может вызвать тошноту, заболевания дыхательных путей, аллергию. Качество молока тоже оставляет желать лучшего — портятся его вкусовые свойства и качество. Молоко приобретает резкий вкус, а полезных ферментов, витаминов, гормонов и антител в нем становится меньше. Поэтому курящей маме всерьез стоит задуматься о том, чтобы попрощаться с этой вредной привычкой и защитить ребенка от вдыхания ядовитого дыма.

Конечно, кормящая мама сама будет решать, как она будет питаться. Важно при этом прислушиваться к мнению специалистов и к своему внутреннему голосу. Главное, чтобы мама восстановила свои силы, а ребенок гармонично развивался.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов при грудном вскармливании

особенности питания кормящей мамы. Как вводится новый продукт

Наступил долгожданный миг — Ваш малыш появился на свет, и теперь для нормального роста и развития ему необходима мамина забота и любовь. Как раньше он полностью зависел от Вас, находясь в утробе, так и сейчас, родившись, он остается в тесном контакте с мамой. Самое главное и самое ценное, что может дать мать новорождённому малышу – это молоко.

1. Необходимость диеты при кормлении грудью и ее принципы

2. Разрешенные продукты

3. От чего лучше отказаться

4. Полезные советы маме

Мамино молочко – удивительный и универсальный продукт, который несет в себе все необходимое для жизни малыша, но его качественный состав и вкус очень сильно зависит от того, что ест мама, поэтому диета при грудном вскармливании очень важна.

О необходимости соблюдать режим питания и ограничивать потребление некоторых видов продуктов новоиспеченной мамочке наверняка скажет врач еще в роддоме, и надо сказать, что диета во время грудного вскармливания кажется намного более строгой, чем во время беременности.

Очень часто, услышав список запретов, молодые мамы впадают в панику: «ничего нельзя есть, а чем же тогда питаться?» На самом деле, несмотря на широкий круг ограничений в продуктах, рацион кормящей мамы достаточно широк и разнообразен: питаться хорошо, вкусно и полноценно можно и нужно для обеспечения потребностей ребенка и восстановления женского организма после беременности и родов.

Необходимость диеты при ГВ

Если быть откровенным, слово «диета» касательно питания мам, кормящих ребенка грудным молоком, сильно преувеличенное понятие. Да, некоторые запреты и ограничения существуют, но они справедливы для первых недель жизни малыша. В остальное время достаточно просто придерживаться принципов рационального и правильного питания, впрочем, как до беременности и как советуют всегда вне зависимости от возраста и физиологического состояния женщины.

При этом важно понимать, что строгих запретов нет и запретить вам есть что-либо, конечно же, никто не вправе, но раз вы – мать, вы должны понимать степень своей ответственности за здоровье вашего ребенка, ведь с грудным молоком в организм малыша могут попасть нежелательные вещества.

Итак, почему существует ряд ограничений по питанию кормящих матерей:

• — Пищеварительная система новрожденного еще далека от совершенства
  . Пройдет минимум пара месяцев, пока она не «войдет в колею». Как следствие такого несовершенства родители часто наблюдают , проблемы со стулом после некоторых продуктов, съеденных мамой;

• — Аллергическая реакция на продукты
  . На некоторые съеденные мамой продукты может отреагировать и грудной ребенок. Вскармливание в этом случае должно основываться на принципах гипоаллергенного питания матери и внимательным контролем состояния ребенка после введения нового продукта в рацион.

По мере взросления ребенка появляются и послабления в диете мамы, допускаются все новые продукты, но важно помнить, что рацион все же должен быть максимально сбалансированным и здоровым.

Итак, сформируем основные принципы диеты при грудном вскармливании:

1. Мамин рацион – сбалансированный источник витаминов и минералов, а соответственно в нем обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, мясо, молочные продукты.

2. В первые месяцы жизни малыша, когда у большинства деток остро встает проблема вздутия и колик, необходимо ограничить углеродосодержащие продукты, т.е. кушать мучное и сладкое в строго ограниченных количествах.

3. Строгая диета при грудном вскармливании крайне желательна в первые три недели жизни крохи, когда идет становление пищеварительной системы и заселение кишечника полезной микрофлорой. В дальнейшем новые продукты в питание мамы при ГВ вводятся по принципу введения нового прикорма: по одному, по чуть-чуть и смотрим внимательно за реакцией ребенка. Если у малыша появилась аллергия или колики — убираем продукт и пробуем ввести его в рацион чуть позднее.

4. Грудное вскармливание полностью исключает употребление алкоголя, поскольку он попадает в грудное молоко, а также продуктов, содержащих искусственные красители, ароматизаторы и другие вредные вещества – о чипсах, майонезе и тому подобном на время грудного вскармливания лучше забыть совсем.

5. Приобретая продукты для кормящей мамы, обязательно обращайте внимание на состав: мамочке можно есть и мороженое, и печенье, и многие другие вкусные продукты, если они изготовлены из натуральных компонентов.

6. Приготовление продуктов с помощью варки, запекания или на пару.

7. Приемов пищи должно быть не менее четырех, лучше шесть с 1-2 небольшими перекусами. Порции небольшие, лучше не наедаться до отвала.

8. Кушать лучше свежеприготовленную пищу или в течение нескольких часов после приготовления. Желательно готовить на 1-2 раза, но не впрок.

9. Не забывайте пить больше жидкости для стимуляции выработки молока.

Разрешенные продукты при ГВ

От чего лучше отказаться

В период новорождённости, т.е. до того, как малышу исполнится месяц, из рациона мамы должны быть исключены полностью продукты, вызывающие повышенное газообразование и пищевые аллергены, недопустима консервация и полуфабрикаты даже домашнего производства.

Итак, что не должно входить в мамино питание при ГВ и какие продукты могут вызвать негативные последствия в первые недели жизни малыша – все это в таблице ниже.

Соблюдая диету при грудном вскармливании, стоит помнить о том, что продукты напрямую влияют на вкус молока кормящей мамы, и некоторые из них способны существенно ухудшить его качество. Так, существует мнение, что употребление лука и чеснока, а также специй может сделать молочко крайне непривлекательным для малыша и послужить причиной отказа от груди. В других источниках чеснок рекомендуется к употреблению в небольших количествах, поскольку увеличивает время сосания груди, что полезно при скудной лактации.

Существуют также показания по состоянию здоровья мамы и малыша, при которых необходима строгая диета при грудном вскармливании. Так, например, если у ребенка небольшой, так называемый «точечный» родничок, врачи рекомендуют воздержаться от употребления молочных продуктов, содержащих большое количество кальция или ограничить их потребление, дабы не спровоцировать быстрое зарастание темечка. Если малыш склонен к появлению аллергии, маме необходимо соблюдать строгую диету, разработать которую поможет врач – педиатр.

С ростом и развитием малыша мама может включать в рацион все новые и новые продукты, поэтому для удобства разумно дать пару советов:

• — ведите пищевой дневник с указанием даты и количества съеденной новой пищи, так вы четко можете проследить, на какой именно продукт негативно отреагировал малыш. В последующем такие заметки пригодятся при введении первого прикорма;

• — старайтесь добавлять по одному новому продукту и не спешите кушать все сразу, чтобы было легче проследить за реакцией грудничка;

• — при первых признаках аллергии сразу исключите продукт из своей диеты и попробуйте ввести его позже через 1-2 недели. Если реакция сильно выражена, стоит подумать о том, чтобы перестать употреблять этот продукт до завершения ГВ.

В заключение можно сказать следующее: молодым мамочкам, начавшим кормление ребенка, очень важно питаться разнообразно и полноценно. Вы наверняка заметите существенно возросший аппетит, и то, что чувство голода первые месяцы жизни малыша будет преследовать вас постоянно. Это нормальная естественная реакция, ведь вашему организму необходимо не только обеспечить собственное питание, но и «строительный материал» для становления лактации. Разнообразить свое питание можно, даже несмотря на достаточно скромный список разрешенных продуктов, просто на это требуется чуть больше времени и фантазии чем обычно.

Главное, о чем необходимо помнить: материнское молоко бесценно для ребенка, а те ограничения в питании, которые накладывает грудное вскармливание — временное явление, которое ничего не стоит по сравнению со здоровьем вашего малыша.

Для поддержания собственного здоровья и состояния новорожденного ребенка кормящая женщина должна соблюдать правила, лежащие в основе здорового образа жизни. Питание на грудном вскармливании не является исключением – рацион должен быть максимально насыщен полезными компонентами для успешного формирования крепкого иммунитета у новорожденного ребенка.

Грудное молоко не зря считается идеальным продуктом питания для ребенка. Оно изначально имеет оптимальную температуру для лучшего усвоения неокрепшим организмом всех полезных веществ.

Питание на грудном вскармливании должно быть максимально насыщено полезными компонентами для успешного формирования крепкого иммунитета у новорожденного ребенка

Несколько причин, объясняющих важность соблюдения правил здорового питания:

• После рождения начинается процесс формирования нормальной работы кишечника у ребенка, а качество питания матери напрямую связано с поддержанием устойчивой микрофлоры в его организме.
• При недостаточном поступлении веществ с пищей в организм женщины, молоко вырабатывается из запасов, что может вызвать нехватку сил и снижение общего иммунитета матери.
• Недостаточная калорийность продуктов питания матери будет негативно влиять на жирность грудного молока.
• Молоко, образованное на основе сбалансированного рационального питания матери, является залогом здоровья новорожденного ребенка.

Формирование защитного барьера ребенка от воздействия внешних факторов окружающей среды происходит за счет баланса всех биологически активных веществ, которые женщина способна передать. Питание в это время должно быть насыщено калориями, которые накопились из полезных продуктов с умеренным содержанием жиров.

Правила составления рациона

Быстрое усвоение и максимальное обогащение грудного молока витаминами и минералами – основные критерии, на которых основываются рекомендации по составлению дневного рациона кормящей матери. После рождения ребенка основная задача матери – это поддержание здоровья ребенка, которое начало формироваться еще в утробе.

К общим правилам можно отнести:

1. Смена привычного меню
   , где каждый запрещенный продукт будет заменен более полезным. Режим питания, количество порций, калорийность – все должно быть максимально сбалансированным.
2. Отказ от жареной и жирной пищи
   . Блюда, приготовленные в духовке или пароварке, в период грудного вскармливания будут предпочтительнее. Такая пища будет не только вкусной, но и полезной.
3. Увеличение количества потребляемых калорий
   за счет увеличения приемов пищи. После кормления следует делать питательные перекусы.
4. Исключение или снижение
   количества продуктов, которые насыщены консервантами, химическими добавками, красителями. Это поможет избежать появления нежелательных аллергических реакций.

Питание при грудном вскармливании должно состоять из продуктов, которые легко перерабатываются и усваиваются организмом.

Усвоение тяжелых продуктов вынуждает организм женщины дополнительно вырабатывать гормоны, способствующие эффективному их перевариванию.

Исключить появление негативных последствий можно также путем отказа от употребления экзотических овощей и фруктов, а выбирать их рекомендуется только по сезону.

Таблица разрешенных продуктов при ГВ

Большой список разрешенных во время грудного вскармливания продуктов позволяет разнообразить ежедневное меню родившей женщины, делая его насыщенным полезными компонентами. В таблице обозначены продукты, разрешенные к употреблению.

Все вышеперечисленные продукты будут составлять рацион питания женщины в первые месяцы после родов. Впоследствии необходимо добавлять продукты, постепенно проверяя реакцию ребенка на новую пищу.

Список запрещенных продуктов

Для неокрепшего детского организма переработка грудного молока, вырабатываемого на основе тяжело усваиваемых продуктов, является трудным процессом.

Именно поэтому следует воздерживаться от употребления некоторых продуктов:

• Грибы – они трудно перевариваются и могут вызвать отравление.
• Консервированные овощи, маринады с большим количеством соли.
• Продукция с красителями.
• Жирные сорта мяса и рыбы.
• Спиртные напитки и ненатуральные соки с вредными пищевыми добавками.
• Майонезы, покупные соусы, приправы и копчености.
• Кисломолочные продукты с ароматизаторами.
• Сгущенное молоко.
• Дрожжевая выпечка в чрезмерном количестве, вызывающая вздутие.
• Цитрусовые фрукты и клубника, которые способны провоцировать аллергию.
• Шоколад.

С большой осторожностью надо вводить в рацион белокочанную капусту, поскольку ее употребление может неблагоприятно отразиться на пищеварительной системе ребенка.

Продукты, которые необходимо употреблять с осторожностью

Большая часть новорожденных детей и их родители тяжело переживают первые месяцы, которые сопровождаются появлением колик. Это неизбежный процесс становления пищеварительной системы маленького организма и в это время следует ему максимально помочь преодолеть трудности.

Для этого матери следует с осторожностью употреблять продукты:

• Сахар
  . Сладости являются прямым и быстрым источником энергии, которой обычно родившей женщине очень не хватает. Однако чрезмерное употребление сладостей может вызвать у ребенка диатез, поэтому следует ограничить их количество.
• Яйца
  относятся к продуктам, способным вызвать сильную аллергическую реакцию, поэтому вводить их в рацион следует с большой осторожностью.
• При введении молока
  в рацион следует следить за реакцией ребенка, поскольку в чистом виде оно может вызвать колики.
• Несмотря на то, что каши для кормящей матери полезны и обогащены полезными компонентами, с осторожностью следует вводить манную крупу
  .
• Сухофрукты
  могут вызвать вздутие живота у ребенка.

Ежедневно потребляемая пища полностью влияет на состав и качество грудного молока. Даже вкусовые качества могут меняться, поэтому после употребления любого вновь введенного продукта необходимо следить за поведением ребенка.

Продукты, повышающие лактацию

Возможностям детского организма полностью соответствует состав материнского молока. В некоторых случаях одного желания кормить новорожденного грудью бывает недостаточно, а регулярное прикладывание к груди не оказывает видимого положительного эффекта.

Питание при грудном вскармливании в этом случае следует дополнительно разнообразить продуктами, которые способствуют повышению лактации.

К ним относятся:

• Горячие супы и бульоны из нежирных сортов мяса, курицы.
• Грецкие орехи, которые делают молоко более жирным.
• Жидкие каши на молоке из риса, гречневой или овсяной крупы.
• Ряженка, кефир.
• Морковь в чистом виде или свежевыжатый сок.
• Добавление зелени укропа, тмина и аниса также увеличивает приток молока к грудным железам.

Отдельное внимание стоит уделить потребляемому количеству жидкости. Насытить организм витаминами и улучшить качество грудного молока можно с помощью узвара из сухофруктов, компотов, натуральных фруктовых соков, горячего чая с молоком, отвара шиповника.

Ошибочным считается мнение о пользе сгущенного молока, которое должно вызвать прилив молока.

На самом деле этот продукт довольно высококалорийный, содержит большое количество сахара и искусственных добавок. Его употребление может вызвать аллергическую реакцию и колики у ребенка.

Как вводить новые продукты в рацион

Восприимчивая пищеварительная система маленького ребенка не способна усваивать несколько новых продуктов, введенных одновременно в рацион матери. При этом возникает высокий риск развития аллергии, а при введении новых продуктов женщине будет достаточно тяжело определить, какой именно продукт вызвал негативную реакцию.

К основным принципам введения нового продукта следует отнести:

• Введение нового блюда должно осуществляться не чаще, чем 1 раз в сутки. Наиболее оптимальным считается вариант введения продукта 1 раз в 2-3 дня.
• Пробовать новый продукт желательно утром во время завтрака. В этом случае до вечера хватит времени для отслеживания реакции ребенка на пищу.
• Пища следует потреблять маленькими порциями.

Постепенность и наблюдение – основные правила введения новых продуктов при грудном вскармливании.

Расширение рациона кормящей матери по месяцам после родов

Питание при грудном вскармливании должно быть максимально полезным, поскольку является основой формируемого иммунитета ребенка и поддерживает здоровье матери. Большой выбор разрешенных продуктов позволяет составить сбалансированное меню, но введение каждого нового продукта должно осуществляться постепенно.

Порядок введения продуктов:

1. С 1 по 10 день
   – это наиболее осторожный период и рацион должен максимально простым. Разрешается употреблять каши, бананы, запеченные яблоки, бульоны, нежирное мясо, галетное печенье, сливочное масло.
2. С 10 дня
   в рацион добавляется кисломолочная продукция, запеченная рыба, картофель, макаронные изделия, сыры, запеченные или вареные овощи, яйца.
3. С 1 по 3 месяц
   блюда можно разнообразить: постный борщ без жареных овощей, овощи и фрукты по сезону, орехи, морсы из ягод.
4. С 3 по 6 месяц
   можно добавить перловую и пшенную каши, лук, свежевыжатые соки, мед, свежие и сушенные натуральные специи.
5. С 6-ти месяцев
   по желанию можно добавить бобовые, морепродукты, чеснок. К этому времени женщина уже сможет практически полностью вернуться к привычному режиму питания, исключая вредные ненатуральные продукты.

Если введение блюда не вызвало никаких отклонений в поведении и здоровье ребенка, то через 2-3 дня можно приступать к расширению рациона.

Режим питания: порции и частота приемов пищи

Организация правильного питания принесет пользу не только ребенку, но и ослабленному после родов организму женщины.

Несколько полезных советов для матери, которая кормит грудью ребенка:

• Редкие приемы пищи 1-2 раза в сутки приведут к значительному ухудшению качества грудного молока. Несмотря на занятость и нехватку времени, время для приема пищи следует стараться выделять и желательно это должно быть 5-6 раз в сутки. Еда будет лучше усваиваться, что принесет большую пользу для ребенка и матери.
• С чувством постоянного голода можно бороться перекусами, которые должны быть питательными и легкими. Для этого следует выбрать йогурты, овощи или фрукты.
• Выстраивать свой режим питания желательно в соответствии с режимом кормления ребенка. Незадолго до кормления следует насытить организм полезными компонентами, что также положительно повлияет на прилив молока.
• Для кормящих мам общая калорийность блюд должна составлять примерно 2500 ккал. При этом молоко будет вырабатываться в необходимом для ребенка количестве, а женщине не будет грозить набор лишнего веса.

При грудном вскармливании правильное питание заключается также в потреблении достаточного количества чистой негазированной воды, которой должно быть 1,5-2 л.

Приблизительное недельное меню на каждый день при ГВ

При нехватке времени женщине часто не хватает времени и сил для обдумывания вариантов меню на каждый день. Предпочтение стоит отдавать тем блюдам, на приготовление которых уходит минимальное количество времени, но с обязательным соблюдением баланса полезных веществ:

Между тремя основными приемами пищи следует делать минимум 2 перекуса на выбор:

• Чай с печеньем или сушками.
• Запеченные яблоки.
• Ряженка или кефир с сухарями.
• Творог с галетным печеньем и компотом из сухофруктов.

Вариантов блюд может быть множество, а приготовление пищи должно осуществляться на основании личных предпочтений с пользой для ребенка.

Можно ли сидеть на диете во время ГВ?

Повышенный аппетит во время беременности может провоцировать появление лишнего веса, в особенности при игнорировании рекомендаций относительно здорового питания.

После родов женщина стремится быстро и эффективно похудеть, и обычно первым желанием является придерживаться строгой диеты. Питание при грудном вскармливании и низкокалорийная диета с резким ограничением в приемах пищи – понятия несовместимые.

Недостаток питательных веществ, поступающих в организм матери, будут ухудшать качественные составляющие грудного молока.

Это будет отражаться на здоровье ребенка, и ограничивать возможность его полноценного развития. При соблюдении правил здорового питания женщина сможет быстрее избавиться от лишнего веса, не урезая порции, а заменяя высококалорийные вредные продукты более полезными и легкоусвояемыми. Необходимость в диете также может возникнуть при непрекращающихся аллергических реакциях у ребенка.

Однако даже в такое время не стоит урезать порции или пропускать прием пищи
, из разрешенных продуктов можно всегда подобрать те, которые будут приносить пользу ребенку и способствовать снижению веса матери: для этого следует исключить сладости, жаренную, копченую пищу, насыщая организм белками, жирами и углеводами в оптимальном количестве.

Особенности диеты при аллергии у малыша

При повышенной склонности ребенка к возникновению аллергических реакций подбирать ежедневный рацион питания следует особенно тщательно.

При проявлении незначительных симптомов у ребенка следует исключить употребление:

• Коровьего молока.
• Сладостей, в особенности шоколада.
• Меда.
• Цитрусовых фруктов.
• Грибов.
• Консервированных продуктов.
• Специй.
• Морепродуктов.

Если исключение вышеперечисленных продуктов не привело к улучшению состояния ребенка, то следует вернуться к диете, которая рекомендована для первых десяти дней жизни. Затем постепенно следует заново вводить разрешенные продукты и тщательно наблюдать за реакцией.

При более выраженных проявлениях аллергии следует пройти осмотр у педиатра, который определит запрещенные продукты и поможет составить специальную диету. Такое питание может показаться довольно жестким и ограниченным, но от него будет зависеть состояние здоровья ребенка.
Дополнительно может быть рекомендовано лечение лекарственными средствами.

Сколько нужно придерживаться правил питания при ГВ?

На выработку молока и обеспечение процесса кормления требуется дополнительная энергия, которую получает женщина вместе с пищей. Именно поэтому ежедневный рацион при грудном вскармливании должен быть увеличен на 500-600 ккал от привычного.

При нормальном уровне здоровья женщины и ее ребенка, отсутствии аллергических реакций и хорошем функционировании пищеварительной системы ребенка в строгом соблюдении диеты нет необходимости. Самое главное правило – продукт должен быть полезным и правильно приготовленным. Для этого можно готовить на пару, в духовке, варить.

На всем протяжении грудного вскармливания следует отказаться от употребления:

• фаст-фуда;
• окрашенных газированных напитков;
• соленых закусок;
• острой пищи и копченостей;
• алкоголя;
• экзотических продуктов;
• продуктов с искусственными консервантами, красителями и ароматизаторами.

В остальном продукты, введенные постепенно, в большинстве случаев не способны вызвать нежелательную реакцию со стороны здоровья ребенка. Одновременно с ростом ребенка рацион постоянно будет расширяться и к концу грудного вскармливания женщина практически полностью перейдет на привычный рацион питания.

В первый месяц жизни ребенка ограничение в пище будет максимально строгим, после чего недостаток в разрешенных продуктах ощущаться не будет.

Значение правильного питания при грудном вскармливании недооценивать не стоит. В первые месяцы жизни ребенка незрелость пищеварительной системы и работы кишечника может привести к появлению колик и аллергических реакций, связанных с невозможностью усваивать определенные продукты.

Питание матери должно быть основано на принципах здорового рациона, где каждый продукт – это источник витаминов и важных микроэлементов. Это позволит сформировать крепкое здоровье ребенку и улучшить состояние организма женщины после родов.

Видео о питание женщины при грудном вскармливании

10 советов о питании кормящей мамы — Доктор Комаровский:

Кормящим мамам приходится ограничивать себя в гастрономическом разнообразии.
Диета при грудном вскармливании – важное условие нормальной адаптации ребенка к новой пище. Особенно в первые недели и месяцы после рождения.

Сейчас информационное пространство изобилует советами по диетам при кормлении грудью, однако порой они противоречат друг другу. Но есть общие рекомендации, которые помогают маме скорее прийти в форму без вреда для своего здоровья и самочувствия малыша.

В первые месяцы после родов лучше отказаться от специальной диеты для похудения. На фигуре и так благотворно скажется полноценное и здоровое питание.

К тому же важно, чтобы ребенок был обеспечен разнообразными витаминами и полезными веществами.

Для выработки необходимого количества молока не нужно есть за двоих. Достаточно прибавить один прием пищи в вечернее время.

Меню должно отличаться разнообразием и сбалансированностью.

Продукты, которые могут вызвать аллергию, следует вводить с осторожностью, очень маленькими порциями. Затем внимательно следить за реакцией младенца.

При грудном вскармливании важнее не количество, а состав и разнообразие еды. Следует соблюдать меру.

Новинки рациона мамы по месяцам

С каждым месяцем организм ребенка становится все устойчивее к новинкам в рационе мамы.

Доктор Комаровский о питании при кормлении грудью

Есть много продуктов, безопасных для ребенка и мамы. Лучше использовать их при составлении меню, а не экспериментировать с аллергенными продуктами.

В зоне особого риска кофе, какао, цитрусовые, клубника. Лучше воздержаться от их употребления, чем лечить ребенка от аллергии.

Младенец пробует с молоком все, что съела мама, и некоторые продукты изменяют вкус и даже запах молока.

Например, чеснок, блюда с острым, соленым и кислым вкусом. Поэтому лучше избегать их.

Плохо сказаться на работе кишечника младенца могут капуста и бобовые. Они увеличивают образование газов, а в некоторых случаях провоцируют понос.

Не поощряется специальное повышение жирности материнского молока. Часто для этого едят сметану, свинину и другие жирные продукты. Ребенку будет сложнее сосать грудь и переваривать молоко.

Самой маме будет труднее сцеживать его. Предпочтительнее добавление в блюда разных растительных масел.

Лучше отказаться от консервов и питаться свежими овощами и фруктами. В день их нужно съедать не меньше 0,5 кг. Фруктово-овощной рацион должен быть разнообразным.

Если мама не стремится похудеть, полезным будет кушать на ночь манную кашу.

Всегда нужно обращать внимание на реакцию младенца на новые продукты. Если есть сомнения, следует ли есть какой-то из них, лучше пробовать понемногу.

Если негативная реакция отсутствует, можно пополнять рацион этой новинкой.

Из напитков лучше выбирать чай с молоком, компот из сухофруктов, нежирное кипяченое молоко, кисломолочные продукты, соки.

Жирные блюда стоит сократить, но не убирать совсем из меню. Особенно, если причина в желании похудеть. Жиры в ограниченных количествах необходимы. Например, только в них растворяются некоторые витамины.

Какие продукты могут вызвать аллергию

Чаще всего женщины соблюдают диету, чтобы не вызвать у младенца аллергию. Составить меню проще, зная насколько аллергенен продукт. В первые 2-3 месяца лучше не рисковать и совсем не есть продукты, содержащие аллергены.

По уровню опасности спровоцировать аллергию продукты делятся на 3 группы: слабый, средний или высокий риск.

• Слабый риск: овощи светлого цвета, яблоки, бананы, говядина и баранина.
• Средний риск: каши из кукурузы, гречи, риса, свинина, кролик, картофель и зеленый перец.
• Высокий риск: кофе, какао, коровье молоко, цитрусовые, ягоды, фрукты красного цвета, грибы, орехи, рыба, курица.

Пробовать эти продукты стоит через несколько месяцев после рождения малыша. В маленьких дозах и по одному новому продукту в день.

Важно следить за реакцией ребенка в течение нескольких дней. Если все благополучно, можно вводить новый продукт в свое меню.

Учитывая особенности каждого малыша, только пробуя новинки, можно понять, разрешены ли они. Ведь то, что категорически не подходит одному младенцу, может с легкостью приниматься другим.

Можно ли сидеть на диете для похудения

Мнения по этому вопросу разнятся. Но большинство врачей советуют отложить диету, пока женщина кормит грудью.

Если мама категорически настроена привести свой вес в порядок, через несколько месяцев после рождения малыша можно попробовать одну из диет. Однако делать это нужно с максимальной осторожностью, следуя ряду незыблемых правил.

• Голодать.
• Пользоваться чаями для похудения, мочегонными и слабительными таблетками.
• Придерживаться слишком строгих диет. Например, низкокалорийной или монодиеты.

Специальные диеты при грудном вскармливании

Их назначают, когда в детском организме происходят какие-то сбои.

При запорах у младенца мамочкам советуют употреблять больше послабляющих продуктов. Среди них сливы, абрикосы, сухофрукты (чернослив и курага).

При реакции на белок коровьего молока необходимо придерживаться безмолочной диеты. Из рациона матери полностью исключается цельное молоко или значительно ограничивается его количество.

При непереносимости лактозы матери приходится отказаться от употребления молока, сыра, масла, кисломолочных продуктов, колбасных изделий.

Без диеты при грудном вскармливании не обойтись. Но не стоит отказывать себе во всем. Питание матери и ребенка должно быть разнообразным и сбалансированным.

Пробуйте новые продукты понемногу, убирайте продукты, вызвавшие реакцию у младенца. Не спешите садиться на диету для похудения.

На первом месте должно быть здоровье и благополучие малыша.

Контроль за своим питанием в период беременности плавно перетекает в специальную то, что именуют «диета при грудном вскармливании».
При грудном вскармливании женщине очень важно соблюдать правильный рацион. Ведь полноценное питание крохи целиком зависит от качества грудного молока.

Значение питания на этапе грудного вскармливания

Период вскармливания отличается менее строгими ограничениями рациона, чем этап вынашивания ребенка. Во время беременности вещества, полезные и вредные, из крови матери попадают прямо в кровь малыша. А при кормлении грудью многие вредные вещества отсекаются на уровне молочных желез, не попадая в молоко, которое, к тому же, проходит через пищеварительную систему малыша.

Качественный состав грудного молока стремится к рациональным показателям независимо от питания женщины. При неправильном рационе, недостаточном количестве полезных веществ в первую очередь пострадает здоровье матери, организм которой будет тратить полученное питание и собственные запасы на выработку качественного грудного молока.

Сбалансированное питание и диета при грудном вскармливании поможет
:

• обеспечить ребенка и маму необходимыми питательными веществами;
• вырабатывать грудное молоко в достаточном количестве все необходимое время;
• предотвратить трудности работы пищеварительного тракта новорожденного, снизить вероятность возникновения колик, вздутия и аллергий.

Сколько можно кушать

Пытаясь узнать, сколько должен составлять суточный рацион при кормлении грудью, многие мамочки сталкиваются с мнением, что кушать надо двойную порцию, как говорится «за двоих». Но это утверждение в корне ошибочно. Чтобы обеспечить кроху необходимым количеством питательного молока достаточно увеличить калорийность суточной нормы на 450 – 500 ккал, и, конечно, сделать это не за счет высококалорийных продуктов, хлебобулочных изделий или сладостей. Это позволит вырабатывать до литра грудного молока, в котором содержится около 12 граммов белка, 40 – жиров, 70 – углеводов.

Не стоит зацикливаться на цифрах, отталкиваться стоит от собственных индивидуальных особенностей. Но помните, что переедание мамы никак не отразится на грудном молоке.

При составлении рациона кормящей мамы основное внимание уделяют не количеству продуктов, а их качественному составу.

В период выкармливания стоит придерживаться следующих рекомендаций
:

1. Первые недели жизни малыша нужно придерживаться строгой диеты. В дальнейшем в рацион постепенно вводят новые продукты, наблюдая за реакцией организма грудничка.
2. Потребление мучного и сладкого отразится не только на маминой фигуре. Это также может послужить причинами колик и вздутия живота малыша.
3. Продукты с синтетическими пищевыми добавками, искусственными красителями и ароматизаторами (майонез, чипсы, газированная вода и прочее), в том числе алкоголь, необходимо исключить на весь период грудного выкармливания.
4. Кормящие мамы должны особое внимание уделять составу продукции, выбирая продукты с натуральными компонентами.

Это только кажется, что кормящей мамочке грозят суровые ограничения. НА самом деле диета при грудном вскармливании новорожденного намного проще. Мама может есть практически все, избегая вредностей, содержащих химические добавки.

Некоторые продукты могут спровоцировать образование газов у крохи. Но отказываться от них совсем необязательно. Правильная обработка, умеренное потребление, знание индивидуальных особенностей и наблюдение за реакцией крохи позволит мамочке безбоязненно разнообразить свой рацион. К числу продуктов, требующих повышенного внимания при употреблении, относятся
:

• белокочанная капуста;
• черный хлеб;
• кисломолочные продукты;
• свежие фрукты;
• помидоры.

Основой питания кормящей мамы являются
:

• супы на овощном бульоне;
• гречневая или кукурузная каша;
• мясо. Отдавать предпочтение стоит нежирным сортам (кролик, телятина). Жирная свинина может способствовать развитию колик, а мясо курицы часто содержит пищевые добавки и может послужить сильным аллергеном.
• нежирная рыба
• тушеные и вареные овощи. Кладезь полезных веществ, содержащий и витамины, и минералы, так необходимые кормящей мамочке. А подобная термическая обработка позволяет сохранить всю полезность овощей, делая их при этом легкоусвояемыми.
• печеные яблоки. Полезный десерт, который в отличии от свежих яблок не может вызвать аллергию.

Учитывая рекомендации к рациону, стоит помнить и про индивидуальные особенности своего организма. Поэтому если в период выкармливании мамочке очень хочется какой-то нерекомендуемый продукт, крохотная порция вреда не нанесет, а хорошего настроения добавит, что не менее важно, чем сбалансированное питание.

Показания к строгой диете

В некоторых случаях врач назначает кормящей мамочке специальную диету.

При предрасположенности ребенка к проявлениям аллергии необходимо строго соблюдать прописанный рацион. К сожалению, экологическая обстановка в мире способствует тому, что все чаще рождаются чувствительные детки-аллергики.

Маме ребенка с небольшим «точечным» родничком придется ограничить потребление продуктов, богатых кальцием, в частности – молочных продуктов, чтобы избежать быстрого зарастания темечка.

Любые сомнения и опасения может развеять врач, который составит правильную диету и укажет все необходимые ограничения.

Что нужно кушать, чтобы молоко было питательнее

Страх недокормить ребенка беспокоит почти каждую мамочку, и чтобы избежать этого они не только чаще прикладывают ребенка к груди, но и пытаются увеличить жирность молока. Возможно ли это
?

Улучшить качественный состав молока и его количество может правильное и своевременное прикладывание к груди.

Говоря о продуктах, влияющих на питательность грудного молока, в первую очередь отмечают грецкие орехи и брокколи и продукты, богатые кальцием: капуста, рыба, изюм, творог, зелень, морковный сок также помогут сделать молоко более жирным. Но не стоит забывать, в неограниченных количествах любой продукт вреден, особенно для восприимчивого организма кормящей мамы и ребенка. Поэтому увеличивать питательность молока стоит не за счет отдельных продуктов, а соблюдая полноценное питание.

Мифы о питании кормящей мамы

Родственники, знакомые, бабушки, в поликлинике – везде кормящей маме рассказывают, что она должна есть. Многие из этих утверждений являются не более, чем необоснованными мифами. Попробуем разобраться и узнать что такое мамина диета при грудном вскармливании.

Количество грудного молока не зависит от объема съеденной еды. Организм женщины устроен так, что он накапливает все необходимые вещества, и после родов эти запасы уходят на то, чтобы сделать молоко качественным и питательным. Даже если женщина будет строго ограничивать себя в питании, состав грудного молока будет стремиться к норме, даже в ущерб здоровью мамы. Сбалансированный рацион, богатый полезными веществами, − это все, что необходимо выработки молока в достаточном количестве.

На количество грудного молока не влияет наличие или отсутствие молочных продуктов в рационе. Поэтому кормящей женщине нужно брать во внимание лишь свои ощущения и желания. Есть или пить какие-то продукты через силу не стоит. Пользы они не принесут, а дискомфорта добавят.

Почти на 90% молоко состоит из воды, вот только чрезмерное употребление жидкости мамой никак не скажется на его количестве или качестве. Пить воду нужно, отталкиваясь от своих желаний.

Считается также, что чай с молоком улучшает лактацию. Но это всего лишь миф. А чаем в период выкармливания увлекаться не стоит.

Действительно, если у родителей проявляется аллергическая реакция на фрукты, велика вероятность, что и у ребенка они вызовут аллергию. Но ведь касается это далеко не всех мам. Остальные могут смело пробовать все овощи-фрукты, вводя их в рацион постепенно и наблюдая за реакцией организма крохи. Познакомить малыша с новым ему продуктом намного проще в период грудного вскармливания.

Как поступить, если мамин рацион не подходит крохе

Казалось бы, что рацион кормящей женщины составлен правильно, все свежее, натуральное, продукты, которые могут повлиять на самочувствие ребенка исключены, а грудничок все равно выдает острую реакцию на составляющие грудного молока. Объясняется это тем, что пищеварительная система крохи находится в беспрестанном развитии. И тот продукт, который вызвал негативную реакцию сегодня, через пару месяцев воспримется организмом малыша «на ура». Новые продукты следует вводить в рацион мамочки раз в три дня. При этом необходимо отслеживать общее состояние крохи, отмечать возникновение колик, газообразования, нарушений со стулом, а также наличие высыпаний и покраснений на теле.

Если организм ребенка выдает негативную реакцию на все продукты маминого рациона, ей придется придерживаться строгой диеты в первый месяц грудного вскармливания. В таком случае пересмотр рациона лучше доверить врачу терапевту, который составит рациональное меню, безопасное для грудничка.

В период выкармливания при составлении рациона самое главное отталкиваться от своих ощущений и потребностей организма, не забывая отслеживать реакцию ребенка. Конечно, стоит оградить себя от заведомо вредных продуктов и алкоголя, но полностью отказываться от разнообразия рациона не стоит. При разумном подходе можно кушать практически все.

Как питаться в первые месяцы после родов? Каким должно быть питание при грудном вскармливании
?

Сегодня мы обсудим эту тему и попробуем навести порядок в таком многообразии противоречивой информации.

Возможно, если Вы еще ждете малыша этот вопрос не такой насущный, но уверяю Вас что в первый же день после рождения Вашего долгожданного малыша вопрос питания кормящей мамы предстанет перед Вами во всей красе.

В роддомах зачастую дают то, что готовят для всех, поэтому надеяться на то, что Вас будут кормить с соблюдением всех рекомендаций для кормящей мамы не стоит.

Лучше заранее для себя спланировать варианты питания после родов и сразу написать список продуктов, которые Вам можно приносить после родов, и Вы будете кушать со спокойной душой.

Вот такое письмо получила недавно от своей подписчицы:

«Людмила, добрый день!

По поводу вопросов о теме питания хочется узнать очень многое, потому как имеющаяся информация противоречивая и четкого понимания у меня так и не сложилось до сих пор, хотя сыну уже 1,7.

И планирую следующую беременность, я понимаю, что ясности не прибавилось, а так хочется себя чувствовать уверенной и спокойной мамой!

Больше в его интересует питание кормящей мамы в период первых месяцев ГВ и в период, когда ребенок подросший. Екатерина»

Давайте в деталях разберем ее вопрос.

Питание во время грудного вскармливания

Есть 2 подхода к организации питания после родов:

1. Первый подход
   говорит о том, что после родов Вы можете с чистой совестью питаться
   так же, как и при беременности.
   

Конечно, я пишу это надеясь, что Вы питались правильно и полноценно. Лимонады, фаст-фуд, полуфабрикаты, консервы – были исключены. Если Вы не задумывались на эту тему, то рекомендую сразу перейти ко второму подходу.

С одной стороны все логично – во время беременности, когда Вы кушали, питательные вещества попадали с кровотоком ребенку и, можно сказать, что он уже знаком с Вашим рационом питания.

После родов он будет получать питательные вещества вместе с грудным молоком. Напрямую никакие продукты к ребенку не попадают, а значит необходимости выдерживать строгую диету нет.

Также можно провести аналогию с животным миром, и мы увидим, что все животные после родов продолжают питаться также как и прежде, никто не ищет новую пищу, не перестает есть то, что ел до момента рождения детеныша.

Сам факт рождения сравнивают с тем, как если бы Вы, взрослый человек, поменяли полностью свою среду обитания и пришлось бы перестраиваться к новым условиям.

Нервная, иммунная, пищеварительная и другие системы незрелые и пока еще способны давать сбои.

Также большое значение будет иметь сам факт того как прошла беременность, роды и как прошло первое кормление – получил ли ребенок молозиво, удалось ли защитить незрелый кишечник и заселить туда мамину микрофлору?

Если на каком-то этапе был сбой, то скорее всего это найдет отражение на коже грудничка. Прыщики, покраснения, шелушение – все это вы теперь можете видеть, и отслеживать.

Конечно появляется больше чувство ответственности перед ребенком – «Я съела, а ему теперь плохо, все щечки красные…»

Поэтому мне ближе второй подход
к питанию кормящей мамы:

1. Он отличается более бережным введением продуктов в свой рацион.
   

Подразумевается что после родов в течении 2-3 недель мы соблюдаем диету.

Не жесткую: вода и хлеб, а вполне питательную и достаточную, чтобы удовлетворить возросшую потребность у вас, как кормящей мамы, в питательных веществах, но в тоже время щадящую и не нагружающую иммунную систему ребенка.

Также очень значимый момент – это то, что в первые дни после родов, да и в принципе в первый месяц после родов, часто возникают проблемы с кишечником у Вас, как у кормящей мамы.

Во время беременности он был сдавлен, во время родов, особенно если Вас сделали клизму, подвергался сильному напряжению и нарушению микрофлоры, поэтому такие явления как геморрой, запоры сопровождают кормящую маму частенько. Щадящая диета помогает Вам нормализовать работу кишечника.

Какие продукты можно есть при грудном вскармливании?

Как вариант, можно пользоваться вот этой табличкой.

Исключаются

1. Высокоаллергенные продукты:

• морепродукты,
• шоколад , какао .

1. Овощи , фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, а также киви , ананасы , авокадо, огурцы .
2. Бульоны, маринады, соленые и острые блюда, консервы, мясные и рыбные копчености, пряности.
3. Продукты, содержащие красители и консерванты.
4. Газированные напитки, квас .
5. Квашеная капуста, редька, редис , ферментированные сыры (брынза, сулугуни, адыгейский), ветчина, сосиски .
6. Бобовые (горох , фасоль , чечевица).

Ограничиваются

• Цельное молоко (только в каши), сметана – в блюда.
• Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, манная крупа .
• Кондитерские изделия , сладости.
• Сахар.
• Соль.

Разрешаются

• Кисломолочные продукты (кефир , бифидокефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и др.).
• Крупы (гречневая , кукурузная, рисовая, овсяная и др.).
• Овощи и фрукты (зеленой, белой окраски).
• Супы – вегетарианские.
• Мясо – нежирные сорта говядины, свинины , филе индейки, цыплят в отварном и тушеном виде, а также в виде паровых котлет.
• Хлеб – пшеничные 2-го сорта, ржаной, дарницкий.
• Напитки – чай, компоты , морсы .

А ближе к концу второго-третьего месяца после родов можно вводить новые продукты. Получить таблицу питания кормящей мамы можно на этой странице .

Смотрите также небольшой видеоурок об овощах для кормящей мамы:

Как вводится новый продукт в питание кормящей мамы?

Лучше 1 раз в 3 дня. Не торопитесь. Например, вы хотите попробовать курицу. Придерживайтесь следующего плана:

1. В первый день съели небольшой кусочек.
2. Утром второго дня посмотрели на ребенка – если кожа чистая, значит, в этот день еще раз кушаете курицу.
3. Утром третьего дня смотрите, и, если все в порядке, то еще и на 3-й день кушаете курицу.

Такое введение новых продуктов конечно длительное и не удобное, но зато Вы будете точно знать, что продукт безопасен для вашего малыша, реакции нет. Иногда аллергия проявляется не сразу, а носит накопительный характер, поэтому мы вводим продукт несколько дней подряд.

На самом деле, читая эти строки, вы можете испугаться, что все очень сложно, но все будет зависеть от ребенка
.

Если вы кушаете умеренно и без явных аллергенов и видите, что кожа чистая, у ребенка прыщиков нет, покраснений нет – возможно, диету соблюдать и не нужно, расширяйте рацион не дожидаясь 2-х месяцев.

Однако если кожа красная, прыщики есть, их количество увеличивается лучше подстраховаться и ограничить набор съедаемых продуктов.

Оценить с точностью аллергия или нет можно после 1,5 -3 месяцев, когда заканчивается такое явление как «цветение» новорождённых и у большинства малышей кожа становится гладкой и чистой.

Режим питания кормящей мамы

Я считаю, что кушать нужно по желанию. Кормящая мама кушает много, ведь энергозатраты возрастают, и учитывайте, что ребенок сосет грудь и днем и ночью, поэтому 3-х разовое питание отменяется.

Старайтесь кушать 4-5 раз в день и обязательно пейте чистую воду!

Чистая вода, выпиваемая за 10-15 минут до еды творит чудеса и с вашей кожей, обеспечивает водный баланс, хорошо усваивается клетками, уменьшает жажду. Чай, морсы, компоты – это дополнительная жидкость, которую вы можете пить по своему желанию.

Итак, давайте подведем итог нашей большой беседы о том, как питаться кормящей маме в первый месяц после родов. Да и в первые месяцы жизни ребенка.

7 главных советов о питании после родов от консультанта по грудному вскармливанию

1. Не нужно отказывать себе во всем.

Питание женщины в первый месяц кормления грудью ничем не отличается от питания людей, ведущих здоровый образ жизни. Доверяйте своей интуиции, слушайте организм и своего ребёнка — так вы сами научитесь определять потребление какого продукта нужно сократить или добавить.

1. Старайтесь есть только свежеприготовленную пищу, полностью исключите все консервы или полуфабрикаты.
2. Вводите в свой рацион больше молочных продуктов, содержащих кальций.
3. Откажитесь от жирных и жареных продуктов.
4. Покупая мясо, отдавайте предпочтение нежирным сортам, таким как, телятина, куриная грудка, индейка, крольчатина.
5. Из рыбы хорошо подойдёт минтай, навага, пикша, путассу. Выбирая продукты на рынке, обращайте внимание на их свежесть.
6. Вполне допустимо включать в свой рацион овощи и фрукты . Только сначала пробовать понемногу, а если всё хорошо, то можно смело есть всё, что хочется.

Напишите, пожалуйста, в комментариях:

• Что страшного может произойти, если вы будете кушать так, как питались ДО рождения ребенка?
• Какие проявления у ребенка заставляют вас выбирать продукты? (может, он кричит у вас ночами, или щеки все красные, или прокакаться по 10 дней не может)

В общем, что волнует — то и пишите.

Устроим небольшую болтушку в комментариях.

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании? Опыт и мнения польских матерей и медицинских работников

Питательные вещества. 2020 июн; 12 (6): 1644.

Получено 2 апреля 2020 г .; Принято 2020 28 мая.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Abstract

Распространенные представления о рационе матери во время кормления грудью оказывают значительное влияние на практику грудного вскармливания среди матерей, а также на консультации по грудному вскармливанию среди медицинских работников во всем мире.Целью этого исследования было оценить знания и мнения матерей и медицинских работников о «диете кормящей матери». Электронный опрос, подготовленный на польском языке, был проведен среди медицинских работников, а также среди матерей, вскармливающих ребенка грудью. Для статистических расчетов использовались критерий хи-квадрат, логистическая регрессия и U-критерий Манна-Уитни. Из общего числа полученных 1180 ответов 1159 были проанализированы, а 21 был исключен, поскольку не соответствовал критериям включения.Опрос прошли 407 (35%) медицинских работников и 752 (65%) кормящих матерей немедицинских специальностей. Всего в исследование были включены 1074 матери, кормившие ребенка грудью, и 29,14% из них сообщили, что исключили определенные продукты из своего рациона во время грудного вскармливания. Статистически значимой разницы в ответах, полученных от матерей и медицинского персонала, оказывающего материнскую помощь, не было (для каждого из 17 продуктов, например, тартар из стейка, суши, бобовые, молочные продукты, p > 0.05 по критерию Манна-Уитни). Однако логистическая регрессия выявила некоторые существенные корреляции с другими переменными (например, продолжительностью лактации). Респонденты показали соответствующий уровень знаний о питании во время кормления грудью, и большинство участников не придерживались и не рекомендовали профилактическую элиминационную диету. Среди других оцененных факторов опыт соблюдения элиминационной диеты повлиял на знания респондентов о питании во время грудного вскармливания. И матери, и медицинские работники нуждаются в хорошем образовании в области питания.

Ключевые слова: грудное вскармливание, диета, медицинские исследования

1. Введение

Грудное молоко обеспечивает оптимальное питание для младенцев. Таким образом, это лучший выбор для кормления [1,2]. На основе многочисленных краткосрочных и долгосрочных преимуществ для матерей и младенцев многочисленные организации, такие как Американская академия педиатрии (AAP) [3], Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) [4] и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) [5] поддерживает рекомендацию исключительно грудного вскармливания по крайней мере в течение первых 6 месяцев жизни с его продолжением наряду с отлучением от груди.Что касается воздействия на несколько состояний здоровья, согласно текущему уровню знаний, исключительно грудное вскармливание в течение 3-4 месяцев снижает риск атопических заболеваний, включая экзему и астму. Более того, кормление грудным молоком с одновременным введением прикорма может снизить частоту пищевых аллергий [6].

С другой стороны, младенцы, вскармливаемые исключительно грудью, могут иметь симптомы, указывающие на проявления аллергических реакций на компоненты пищи. Концентрация антигенов или эндогенных аллергенных белков в грудном молоке может быть достаточно высокой, чтобы вызвать аллергическую реакцию.Тем не менее, диагностика пищевой аллергии у детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, является сложной задачей и требует сознательного рассмотрения, а также исключения других состояний [7]. Фактически, первое лечение пищевой аллергии — это прекращение воздействия аллергена, что на практике означает устранение диеты у кормящих матерей. Однако нет доказательств того, что исключение некоторых продуктов из рациона беременных или кормящих матерей в качестве превентивной меры может защитить их потомство от развития сенсибилизации к аллергенам или любого атопического заболевания [6,8].

Несмотря на научные данные, широко распространенные представления о рационе матери во время кормления грудью оказывают значительное влияние на практику грудного вскармливания в обществе, а также на консультации по грудному вскармливанию среди медицинских работников во всем мире. Матери постоянно укрепляются в своей убежденности в том, что их грудное молоко может быть вредным для младенцев, если они не изменят свои диетические привычки и не перестанут употреблять определенные продукты во время грудного вскармливания. Авторы этой работы часто сталкивались с кормящими женщинами, которые обращались в свою клинику, чтобы узнать, требуются ли диетические ограничения и что им следует есть.Наиболее распространенные заблуждения касаются не только профилактики атопических заболеваний, но и качества и количества грудного молока, эффективности лактации, болезней, передаваемых через молоко, а также общего состояния и развития младенцев, все из которых связаны с потреблением определенных продуктов [ 9,10,11].

Период лактации требует от матерей дополнительных источников энергии и питательных веществ [12]. Ограничения в питании могут не только повлиять на эффективность грудного вскармливания, но и пагубно сказаться на состоянии питания и благополучии матери.Постоянное беспокойство о здоровье младенцев и дальнейшее исключение потенциально «вредных» продуктов из рациона — это факторы, которые способствуют принятию решения о прекращении грудного вскармливания [13].

2. Цель исследования

Целью данного исследования было оценить знания и мнения матерей (представляющих широкую общественность), а также медицинских работников по вопросам диеты во время лактации и потребления определенных продуктов.

3. Материалы и методы

Электронный опрос проводился в январе и феврале 2019 года в Польше среди коренных жителей Польши.Целевая группа исследования включала: (1) матери, кормившие ребенка грудью (в целом здоровые и родившиеся доношенными), независимо от продолжительности лактации, в том числе сцеженное грудное молоко при кормлении из бутылочки, например, как представители польского общества. ; и (2) поставщики медицинских услуг, независимо от возраста, пола и паритета. Анкета (файл дополнительных материалов S1), использованная в исследовании, была подготовлена ​​авторами только на польском языке. Он состоял из трех частей: (1) вопросы относительно того, может ли кормящая мать есть или пить определенные продукты; (2) вопросы, касающиеся популярных мифов о питании при грудном вскармливании ребенка и относящихся к знанию состава грудного молока; и (3) демографические данные и опыт респондентов в отношении исключающей диеты.В этом исследовании представлена ​​первая часть результатов, относящаяся к мнениям относительно потребления определенных продуктов во время кормления грудью. Список продуктов, включенных в исследование, был составлен на основе информации, найденной в Интернете (например, дискуссионные группы и форумы, блоги для родителей) или полученной непосредственно от кормящих матерей, консультирующихся в клинике авторов.

Опрос был распространен в электронной форме, в основном с использованием случайно выбранных дискуссионных групп и форумов в Интернете: (1) по темам отцовства или грудного вскармливания, доступные в основном на Facebook; или (2) созданы для медицинских работников (врачей, акушерок, медсестер, консультантов по грудному вскармливанию и т. д.)). Чтобы гарантировать понимание анкеты участниками, перед началом исследования были проведены личные интервью с удобной выборкой ( n = 10). При условии, что респонденты согласились участвовать в исследовании посредством прямого контакта, им была предоставлена ​​ссылка на анкету. Участие в исследовании было полностью добровольным. Ответы собирались анонимно и кодировались автоматически.

Перед началом исследования было получено официальное разрешение Комитета по биоэтике Медицинского университета во Вроцлаве (No.КБ 519/19).

Формальный анализ результатов был проведен с использованием критерия хи-квадрат (для проверки различий в частоте правильных ответов по месту жительства), логистической регрессии (для оценки взаимосвязи между предикторами и ответами респондентов, отнесенных к категории правильных). и неверно) и U-критерий Манна-Уитни (для сравнения ответов между исследовательскими группами). Расчеты производились в Microsoft Excel для Office 365 (Microsoft, Редмонд, Вашингтон, США), STATISTICA 13.3 (StatSoft, Inc., Талса, штат Оклахома, США) и R версии 3.6.2 (R Core Team, 2013. R Foundation for Statistical Computing, Вена, Австрия. Http://www.R-project.org/).

4. Результаты

4.1. Данные

Данные анкеты предоставили 1180 респондентов, все из которых были носителями польского языка. Поскольку 21 респондент не соответствовал основным критериям участия, поскольку ни медицинский работник, ни мать, которая когда-либо кормила ребенка собственным грудным молоком, для целей формального анализа было включено 1159 анкет ().

Блок-схема этапов набора исследовательских комиссий.

4.2. Характеристики исследовательской группы

Группа респондентов включала: (1) 407 человек, занимающихся медицинской профессией, 10 мужчин и 397 женщин, в том числе 322 матери, родивших доношенных детей и сообщивших о грудном вскармливании в анамнезе; (2) матери с любым опытом грудного вскармливания, работающие вне сектора здравоохранения ( n = 752). Респонденты различались по возрасту, уровню образования, месту жительства, паритетности, истории грудного вскармливания и опыту применения элиминационной диеты в период лактации.Подробная характеристика учебной группы представлена ​​в.

Таблица 1

Характеристики респондентов ( n = 1159).

4.3. Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Вопросы о том, разрешено ли употребление определенных продуктов в период лактации, относятся к наиболее запутанной пище, поскольку существует множество противоположных мнений и различных мифов, связанных с их включением в ежедневный рацион кормящих. матери.Список продуктов, которых обычно рекомендуется избегать в качестве превентивной меры, был основан на информации, найденной в Интернете, листовках для пациентов или предоставленных непосредственно матерями и медицинским персоналом. В него вошли 17 наименований: тартар из стейка, суши, мед, грибы, сыр (включая сыр с плесенью), капуста, бобовые, шоколад, газированные напитки (в том числе газированная вода), кофе, цитрусовые, косточковые фрукты, орехи, молочные продукты, чеснок, лук и острая пища. Частота правильных ответов среди всех респондентов колебалась от 68.От 94% до 99,14% и был выше 90% в 12 из 17 пунктов (70,59%) (). Частота правильных ответов различалась в зависимости от места проживания только для двух продуктов: мед (χ2 (2, N = 1159) = 8,138, p = 0,017) и острая пища (χ2 (2, N = 1159) = 6,833, ). p = 0,033). Не было обнаружено статистически значимой разницы в ответах между медицинскими работниками и матерями, занимающимися немедицинскими профессиями (для каждого из 17 продуктов p > 0,05 по критерию Манна-Уитни).

Может ли кормящая мать есть или пить следующие продукты: частота правильных ответов по каждому из 17 продуктов, включенных в анкету.Полосы на диаграмме, относящиеся к продуктам, которые можно есть с ограничениями, окрашены в оранжевый цвет, а столбцы, относящиеся к продуктам, которые не нуждаются в каких-либо профилактических ограничениях, окрашены в серый цвет.

При дальнейшем анализе ответы респондентов, относящиеся к каждому из 17 продуктов, коррелировали со следующими переменными: равенство, пол, продолжительность грудного вскармливания первого ребенка, соблюдение элиминационной диеты при кормлении ребенка грудью, кормление ребенка коммерческой смесью вместо грудного вскармливания из-за элиминационной диеты, занятия медицинской профессией и соблюдения элиминационной диеты по рекомендации врача.Расчеты логистической регрессии не выявили корреляции с кормлением ребенка коммерческой смесью вместо грудного вскармливания из-за исключающей диеты или занятия медицинской профессией. Только в отношении «молочных продуктов» ответы различались в зависимости от пола респондентов. Ответы на следующие 16 продуктов коррелировали с другими переменными в разной степени. Результаты представлены в.

Таблица 2

Статистически значимые факторы, влияющие на мнение о том, разрешено ли матери употреблять определенные продукты во время грудного вскармливания.Множественный регрессионный анализ, p <0,05.

4.4. Элиминационная диета по опыту матерей и медицинских работников

Среди опрошенных 29.14% всех матерей указали, что когда-либо соблюдали элиминационную диету при грудном вскармливании своих детей. В большинстве случаев такая практика была результатом следования совету врача (71,25%, n = 223), давления со стороны сверстников, например, со стороны семьи, друзей (20,77%, n = 65) или по другим причинам (7,99 %, n = 25), включая беспокойство матери по поводу того, что ее диета могла негативно повлиять на ее молоко и ребенка, находящегося на грудном вскармливании. В вышеупомянутой группе 95,52% ( n = 217) матерей посоветовали исключить молочные продукты из-за подозрения на аллергию на молочные белки у младенца.Среди респондентов 16,93% ( n = 53) матерей решили прекратить грудное вскармливание и начать кормить своих младенцев коммерческой молочной смесью из-за ограничений в питании. Что касается элиминационной диеты, рассматриваемой как профилактическая мера, 61 из 407 (~ 15%) медицинских работников признали, что они рекомендовали эту практику своим кормящим грудью пациентам.

5. Обсуждение

Наш клинический опыт показывает, что мифы о «диете кормящей матери» и убеждения о преимуществах профилактических диетических ограничений все еще широко распространены в польском обществе.Несмотря на то, что респонденты представили хороший уровень знаний о разрешении употребления нескольких продуктов во время лактации, часть респондентов, то есть около 10–30% в зависимости от продукта, оспаривали возможность включения некоторых продуктов в ежедневный рацион. при грудном вскармливании. Результаты опроса показали, что многоплодные и матери, имевшие возможность вскармливать своего первого ребенка грудью, чаще давали правильные ответы. Матери, соблюдающие элиминационную диету, чаще отвечали неправильно.Однако результаты и количество правильных ответов улучшились, когда по совету врача было начато ограничение питания.

Причины диетических ограничений и планирования «диеты кормящей матери» варьировались в зависимости от факторов, включая убежденность в своей роли в профилактике аллергии, давление со стороны сверстников, культурные особенности или попытки управлять или прояснять симптомы, наблюдаемые у младенцев. По вышеупомянутым вопросам обратимся к имеющейся литературе.

Как уже упоминалось, «ошибки в питании» матери считаются основной причиной детских колик.Фактически, это состояние улучшается со временем, независимо от вмешательства. На основании предыдущей клинической практики авторов чаще всего матери считают, что вздутие живота или колики у их потомства могут быть вызваны употреблением бобовых, капусты, лука, чеснока или газированных напитков, поскольку молекулы газа переходят в грудь. молоко и раздражают пищеварительный тракт младенца. Результаты имеющихся исследований по-прежнему расходятся: в некоторой литературе указывается на существенную роль определенных диетических ограничений во время грудного вскармливания в уменьшении проявления симптомов колик у младенцев, в то же время в ряде работ подчеркивается неэффективность каких-либо изменений в материнском или материнском рационе. детское питание [14,15].По этой причине не было сделано никаких рекомендаций по изменению диеты при лечении детских колик [15].

Что касается профилактики атопии и других аллергий, имеющиеся данные остаются неоднозначными. На основании имеющихся данных нет никаких предпосылок для поддержки профилактических ограничений в питании матери в период кормления грудью или во время беременности. Тем не менее, выявление и устранение аллергенов из рациона может способствовать лечению детей, у которых развились атопические заболевания [6,8,13].

К сожалению, многие матери во всем мире до сих пор связывают беспокойство и желудочно-кишечные симптомы своего ребенка с кормлением и «диетическими ошибками», что приводит к дальнейшим ограничениям в питании в качестве профилактической меры. В список наиболее подозреваемых продуктов входят кофе, газированные напитки, бобовые, цитрусовые, молочные продукты, шоколад, капуста, чеснок, лук и острая пища [16]. Это убеждение часто поддерживается семьей и друзьями в окружении матери [10,16], что нашло отражение в результатах нашего исследования и может иметь культурную основу [11].Этот вопрос согласуется с наблюдениями из клинического опыта авторов. Например, недостаточное количество грудного молока объясняется различными «диетическими ошибками», например, матерям часто говорят, что они должны пить большие порции негазированной воды или баварского чая, чтобы увеличить количество молока. Более того, считается, что застой молока в млечном протоке или низкая секреция молока являются результатом употребления косточковых плодов, так как косточка может вызвать закупорку млечных протоков. Важно подчеркнуть, что, принимая во внимание давление со стороны сверстников, убежденность в том, что диетические привычки необходимо изменить в качестве превентивной меры и ограничения в питании, может не только вызвать стресс и помешать успешному грудному вскармливанию, что приведет к его непродолжительности, но и может отрицательно повлиять на состояние здоровья матери и запасы ее микроэлементов в организме [17].

Другой спорной практикой является потребление сырого мяса и рыбы, например, тартар из стейка, суши и непастеризованного молока или сыра, включая сыр с плесенью. Во время беременности употребление этих продуктов противопоказано, но в период кормления грудью ограничения менее строги. При условии, что мясо свежее и от проверенного поставщика, его можно есть сырым, за исключением птицы и оленины. Суши следует готовить из свежей рыбы, и рекомендуется выбирать виды, которые с меньшей вероятностью накапливают ртуть, такие как мелкие и нехищные сорта, а также другие морепродукты.Те же правила касаются непастеризованных продуктов: они должны быть свежими, приобретены у проверенного поставщика и не должны превышать срок годности. Разумный выбор имеет важное значение, поскольку потребление вышеупомянутых продуктов связано с риском пищевых инфекций у матерей. Однако, за исключением редких случаев сепсиса, они не представляют значительной угрозы для грудного ребенка [10,17,18].

Кроме того, грудное вскармливание считается важным фактором, способствующим продвижению здорового питания, оно играет ведущую роль в модулировании развития вкусовых предпочтений.Младенцы, подвергшиеся воздействию различных запахов и вкусов грудного молока, которые являются следствием рациона их матери, с большей вероятностью примут их во время прикорма и в более позднем детстве. Более того, считается, что дети, находившиеся на грудном вскармливании в младенчестве, с большей охотой едят овощи, чем младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании [19,20].

Проблема питания в период лактации, включая выбор диеты и опасения по поводу употребления определенных продуктов, кажется актуальной во всем мире. Основываясь на доступной литературе, мнения о связи между питанием матери и поведением младенцев уже были исследованы в Канаде [16], Азии [10,11,21], Мексике [22] и США [23].Дезинформация, связанная в основном с продуктами животного происхождения или фруктами и овощами, приводит к тому, что женщины чувствуют себя обязанными соблюдать диетические ограничения, считая, что такая практика приносит пользу здоровью их потомства [10,11,16,21,22,24,25]. Тем не менее, разная степень исключения различных продуктов из рациона делает матерей уязвимыми для качественного недоедания, особенно в результате недостатка питательных микроэлементов [18,21]. В результате стресса, связанного с питанием, снижается качество жизни.Кроме того, соблюдение элиминационной диеты является фактором, влияющим на продолжительность грудного вскармливания [1,23,24]. Фактически, пробелы в знаниях, приверженность традициям и давление со стороны сверстников заставляют кормящих матерей следовать практике мифов и табу и, следовательно, развивать усвоенные и наблюдаемые привычки [10,11,16,24,25]. В этой статье наша цель состояла в том, чтобы оценить знания о питании кормящих матерей в польском обществе, с особым акцентом на сравнении между поставщиками медицинских услуг и пациентами и акцентом на присутствие определенных продуктов в ежедневном рационе.В аналогичных публикациях польских авторов общие знания о лактации, включая популярные мифы и питание, были исследованы среди матерей [24] и медицинских работников [25]. Результаты вышеупомянутых исследований сопоставимы с результатами этого исследования, поэтому необходимо дальнейшее образование в области кормления грудью, а знания в области питания и надежное консультирование имеют решающее значение для длительного и успешного грудного вскармливания.

Рекомендации

Грудное вскармливание — это полностью физиологическое состояние, поэтому «диета здоровой кормящей матери» должна быть подготовлена ​​в соответствии с текущими рекомендациями, включенными в пирамиду питания, и включать в себя множество продуктов.Это важно, так как это может позволить кормящим матерям покрыть свои повышенные суточные потребности в питательных веществах, витаминах и микроэлементах [12,26].

Следует соблюдать общие правила питания в период лактации:

1. Обычные исключающие диеты, например, для предотвращения аллергии у ребенка, не рекомендуются [7,8,13,14,15].

2. Рекомендуется выбирать натуральные, малообработанные продукты хорошего качества [18,26].

3. Следует избегать пищевых продуктов, содержащих консерванты, искусственные добавки и трансжирные кислоты [26].

4. Не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием сахара, например сладости или большое количество фруктового сока [26].

5. Энергетические потребности в течение первых 6 месяцев лактации увеличиваются примерно на 500 ккал в день, поэтому кормящая мать должна принимать пищу несколько раз в день [26,27].

6. Переедать или есть «на двоих» не рекомендуется, этого достаточно, чтобы утолить голод [26].

7. Кормящие матери должны обеспечивать дополнительно 21 г белков в день в начальный период лактации и 14 г в следующие месяцы грудного вскармливания [12,18,26].

8. Ежедневный прием 100–200 мг докозагексаеновой кислоты (ДГК) или регулярное употребление двух порций рыбы в неделю позволяет достичь адекватного содержания ДГК в грудном молоке и обеспечивает ребенка необходимым количеством полиненасыщенных жиров. кислоты [3,18,28].

9. Грудное вскармливание требует обеспечения железом в дозах 11 мг в день в первые месяцы лактации и 18 мг в день после возобновления менструации [18,29].

10. Достаточное потребление йода (200 мкг в день) обеспечивает адекватное содержание йода в грудном молоке (примерно 100–150 мкг / 100 мл) [30].

11. Поскольку количество кальция, выделяемого с грудным молоком, составляет 150–300 мг в день и зависит от минерализации костей матери и экскреции кальция с мочой, рекомендуемое дневное потребление кальция в рационе матери составляет 1000 мг [18,31]. Основные пищевые источники кальция включают молоко и молочные продукты, за которыми следуют злаки и овощи [12,18,26].

12. Добавки фолиевой кислоты в дозе 500 мкг в день, а также потребление естественных источников фолиевой кислоты (например,г., зеленые листовые овощи, апельсины, злаки и субпродукты) [12,32].

13. Витамин D следует вводить под контролем уровня 25 (OH) -D в сыворотке с оптимальным диапазоном 30–50 нг / мл. Если невозможно определить концентрацию 25 (OH) -D, необходимо ежедневно вводить 2000 МЕ витамина D в течение всей лактации. Большое количество витамина D содержится в масле печени трески и жирной рыбе, такой как сельдь и лосось [18,33].

6. Ограничения

Основным ограничением опроса является его зависимость от ответов, предоставленных респондентами самостоятельно.Нет возможности проверить точность данных или личность респондента. Чтобы свести к минимуму риск дисквалификации, анкета содержала вопросы, касающиеся основных критериев включения, например, категории практикующей профессии (медицинский или немедицинский), пола и паритета. На основании полученных ответов анкеты, заполненные 21 респондентом, были исключены из дальнейшего анализа.

Еще одно ограничение состоит в том, что невозможно было получить действительно случайную выборку участников, на опрос ответили в основном матери и медицинские работники, которые были активны в случайно выбранных дискуссионных группах и форумах.По этой причине исследовательскую группу не следует рассматривать как полностью репрезентативную для населения Польши.

7. Выводы

Питание женщин в период лактации — тема спорная. В прошлом питание матери было связано со всеми неблагоприятными симптомами у младенца, однако наши знания меняются, а это означает, что одни теории получают научное подтверждение, а другие опровергаются. Отсутствие актуальных знаний вызывает воспроизводство множества вредных мифов.

Тема «диеты кормящей матери» по-прежнему является важной проблемой во всем мире, поскольку традиционные представления о питании кормящих женщин, его влиянии на здоровье младенца и необходимости диетических ограничений влияют на практику грудного вскармливания. Это подтверждается результатами опроса: почти 30% матерей посоветовали начать ограничения в питании не только по медицинским показаниям, что привело к прекращению грудного вскармливания более 16% из них. Кроме того, среди других оцененных факторов, опыт соблюдения элиминационной диеты повлиял на знания матерей о питании во время грудного вскармливания.Однако большинство респондентов правильно признали опрошенные продукты общепризнанными в период кормления грудью.

Хотя уровень знаний повышается, а соблюдение табу снижается, и матери, и медицинские работники нуждаются в хорошем образовании в области питания. Ответственное питание должно основываться на разумном выборе, всякий раз, когда необходимо ввести диетические ограничения по медицинским показаниям, диета матери должна быть хорошо спланирована и покрывать все потребности в питании.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить всех респондентов за их добровольное участие в исследовании и ответы на наш опрос.

Вклад авторов

Концептуализация, K.K., I.L .; курирование данных, К.К. и I.L .; формальный анализ, К. и I.L .; привлечение финансирования, K.K., B.K.-O .; расследование, К.К. и I.L .; методология, К.К. и I.L .; ресурсы, К.К. и I.L .; надзор, Б.К.-О .; письменность — подготовка оригинального черновика, К.К .; написание — рецензия и редактирование, К.К., И.Л. и Б.К.-О. Все авторы прочитали и согласились с опубликованной версией рукописи.

Финансирование

Это исследование не получало внешнего финансирования, но языковое редактирование, корректура и публикация были профинансированы СУБ Вроцлавского медицинского университета. А 300.19.015.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

2. Орта Б.Л., Виктора К.Г., Всемирная организация здравоохранения Краткосрочные эффекты грудного вскармливания: систематический обзор преимуществ грудного вскармливания в отношении смертности от диареи и пневмонии.[(доступ 10 января 2020 г.)]; Доступно в Интернете: http://www.who.int/iris/handle/10665/95585.3. Раздел по грудному вскармливанию Грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия. 2012; 129: e827. DOI: 10.1542 / peds.2011-3552. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Мнение комитета ACOG № 756: Оптимизация поддержки грудного вскармливания как части акушерской практики. Акушерство. Гинеколь. 2018; 132: e187. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000002890. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Грир Ф. Р., Сичерер С. Х., Беркс А.W. Влияние раннего диетического вмешательства на развитие атопического заболевания у младенцев и детей: роль ограничения питания матери, грудного вскармливания, гидролизованных смесей и сроков введения аллергенного прикорма. Педиатрия. 2019; 143: e201

. DOI: 10.1542 / педс.2019-0281. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Раджани П.С., Мартин Х., Гроетч М., Ярвинен К.М. Выявление и лечение пищевой аллергии у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, и риски материнских элиминационных диет.J. Allergy Clin. Иммунол. Практик. DOI 2019: 10.1016 / j.jaip.2019.11.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Крамер М.С., Какума Р. Избегание материнского пищевого антигена во время беременности или кормления грудью, или и того, и другого, для предотвращения или лечения атопического заболевания у ребенка. Кокрановская база данных Syst. Ред. 2012; 9 DOI: 10.1002 / 14651858.CD000133.pub3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Броннер Ю. Межкультурные проблемы во время беременности и кормления грудью: значение для оценки и консультирования.В: Стори М., Стэнг Дж., Редакторы. Питание и беременные подростки: Практическое руководство. Миннесота (Миннесота): Центр лидерства, образования и обучения в области материнского и детского питания. Университет Миннесоты; Миннеаполис, Миннесота, США: 2000. С. 173–180. [Google Scholar] 10. Jeong G., Park S.W., Lee Y.K., Ko S.Y., Shin S.M. Ограничения в питании матери во время грудного вскармливания. Корейский J. Pediatr. 2017; 60: 70–76. DOI: 10.3345 / kjp.2017.60.3.70. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11.Чакрабарти С., Чакрабарти А. Пищевые табу во время беременности и раннего кормления грудью среди женщин, живущих в сельской местности Западной Бенгалии. J. Family Med. Prim. Уход. 2019; 8: 86–90. DOI: 10.4103 / jfmpc.jfmpc_53_17. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Комитет Института медицины (США) по статусу питания во время беременности и кормления грудью. Питание в период лактации. Национальная академия прессы; Вашингтон, округ Колумбия, США: 1991. [Google Scholar] 13. Jeleń K., Wiens F., Paluszyńska D., Królak-Olejnik B.Odżywianie w okresie ciąży i laktacji a ryzyko wystąpienia choroby atopowej u dziecka. [Питание во время беременности и кормления грудью и риск атопического заболевания и аллергии у ребенка] Стенд. Med. Педиатр. 2015; 12: 587–590. [Google Scholar] 14. Примечание Комитета по питанию Канадского педиатрического общества. Диетические манипуляции при детских коликах. Педиатр. Детское здоровье. 2003. 87: 449–452. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15. Гордон М., Бьяджиоли Э., Сорренти М., Лингва К., Моджа Л., Бэнкс С.С., Сератто С., Савино Ф. Диетические модификации при детских коликах. Кокрановская база данных Syst. Ред. 2018; 10 DOI: 10.1002 / 14651858.CD011029.pub2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Кидд М., Гнатюк М., Барбер Дж., Вулгар М.-Дж., Маккей М.П. «Что-то не так с вашим молоком»: качественное исследование ограничений в питании матерей и представлений о детских коликах. Может. Fam. Phys. 2019; 65: 204–211. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Лоуренс Р.М., Лоуренс Р.А. Какие существуют противопоказания, учитывая преимущества грудного вскармливания? Педиатр.Clin. N. Am. 2001. 48: 235–251. DOI: 10.1016 / S0031-3955 (05) 70297-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Бьют Н., Стуэбе А. Питание матери во время кормления грудью. [(доступ 19 января 2020 г.)]; Доступно на сайте: https://www.uptodate.com.19. Меннелла Дж. А., Дэниэлс Л. М., Рейтер А. Р. Научитесь любить овощи во время грудного вскармливания: рандомизированное клиническое испытание кормящих матерей и младенцев. Являюсь. J. Clin. Nutr. 2017; 106: 67–76. DOI: 10.3945 / ajcn.116.143982. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21.Köhler R., Lambert C., Biesalski H.K. Табу на животную пищу во время беременности и в послеродовой период для женщин Юго-Восточной Азии — обзор литературы. Food Res. Int. 2019; 115: 480–486. DOI: 10.1016 / j.foodres.2018.10.026. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Сантос-Торрес М.И., Васкес-Гарибей Э. Табу на еду среди кормящих матерей Мексики. J. Health Popul. Nutr. 2003. 21: 142–149. [PubMed] [Google Scholar] 23. Гилл С.Л. Грудное вскармливание испаноязычными женщинами. J. Obstet. Гинеколь. Неонатальные медсестры. 2009. 38: 244–252.DOI: 10.1111 / j.1552-6909.2009.01013.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Зелинска М.А., Собчак А., Хамулка Ю. Знания в области грудного вскармливания и исключительно грудное вскармливание младенцев в первые шесть месяцев жизни. Rocz. Panstw. Закл. Hig. 2017; 68: 51–59. [PubMed] [Google Scholar] 25. Барановска Б., Малиновска М., Станашек Э., Сис Д., Бончек Г., Дорошевска А., Татай-Пузына Ю., Михал Р. Продолжительное грудное вскармливание в Польше: знание поставщиков медицинских услуг и отношения к грудному вскармливанию после младенчества.J. Hum. Lact. 2019; 35: 371–380. DOI: 10.1177 / 08

418819448. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Марангони Ф., Цетин И., Вердучи Э., Канцоне Г., Джованнини М., Сколло П., Корселло Г., Поли А. Диета матери и потребности в питательных веществах во время беременности и кормления грудью. Питательные вещества. 2016; 8: 629. DOI: 10.3390 / nu8100629. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Панель по диетическим продуктам, питанию и аллергии (NDA) Научное мнение о диетических эталонных значениях энергии. EFSA J.2013; 11: 3005–3016. DOI: 10.2903 / j.efsa.2013.3005. [CrossRef] [Google Scholar] 28. Колецко Б., Цетин И., Бренна Дж. Т., Рабочая группа по перинатальному потреблению липидов, Фонд здоровья детей. Группа изучения диабетической беременности. Европейская ассоциация перинатальной медицины. Европейское общество клинического питания и метаболизма. Европейское общество детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания, Комитет по питанию. Международная федерация ассоциаций плаценты. Международное общество по изучению жирных кислот и липидов. Потребление жиров с пищей для беременных и кормящих женщин.Br. J. Nutr. 2007. 98: 873–877. DOI: 10.1017 / S0007114507764747. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Аллен Л.Х. Анемия и дефицит железа: влияние на исход беременности. Являюсь. J. Clin. Nutr. 2000; 71: 1280S – 1284S. DOI: 10.1093 / ajcn / 71.5.1280s. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Олауссон Х., Голдберг Г.Р., Ласки М.А., Шенмакерс И., Джарджу Л.М.А., Прентис А. Экономия кальция при беременности и кормлении грудью человека. Nutr. Res. Ред. 2012; 25: 40–67. DOI: 10.1017 / S0954422411000187. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32.Панель EFSA NDA (Панель EFSA по диетическим продуктам, питанию и аллергии) Научное мнение о диетических эталонных значениях фолиевой кислоты. EFSA J. 2014; 12: 3893–3951. [Google Scholar] 33. Русинская А., Плудовски П., Вальчак М., Борщевска-Корнацка М.К., Боссовски А., Хлебна-Сокул Д., Чех-Ковальска Ю., Добжаньска А., Франек Э., Хелвич Э. и др. Рекомендации по добавлению витамина D для населения в целом и групп риска дефицита витамина D в Польше — рекомендации польского общества детской эндокринологии и диабета и экспертной группы с участием национальных консультантов и представителей научных обществ — обновление 2018 г.Фронт. Эндокринол. 2018; 9: 246. DOI: 10.3389 / fendo.2018.00246. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Есть ли список продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании?

Большинство продуктов безопасны для употребления во время грудного вскармливания. Матери нужно только начать искать в своем рационе вредные продукты после того, как она обдумает другие причины, по которым ее ребенок может быть капризным.

Взгляните на страницу кормление суетливого ребенка грудью, , чтобы узнать, следует ли вам изменить свою диету или изменить что-то еще.

Другие возможные причины симптомов колик у вашего ребенка.

Если вы считаете, что именно продукты в вашем рационе вызывают дискомфорт у вашего ребенка, вам следует пройти тесты на аллергию, прежде чем пытаться перейти на элиминационную диету.

Может пройти до двух недель, прежде чем ваш организм будет очищен от пищи, которую вы исключили из своего рациона. Если газообразование, суетливость и плач не облегчаются при исключении определенной пищи, можете не сомневаться, что большинство детей перестанут испытывать подобные проблемы примерно через три месяца.

Суетливость, если она вызвана грудным молоком, обычно является результатом чего-то, что было съедено за три-шесть часов до этого; это даст вам представление о том, что может быть причиной проблемы.

Толерантность вашего ребенка к определенной пище будет меняться по мере взросления и созревания организма ребенка. ТОЛЬКО ЕСЛИ ваш ребенок дал положительный результат на пищевую аллергию, лучше не давать ребенку проблемную пищу до 12 месяцев. По истечении этого срока вы можете начать давать ребенку небольшое количество пищи, виновной в этом.

Те продукты, от которых должна держаться каждая кормящая мама.

(Эти рыбы содержат высокое содержание ртути).

Общие продукты, которые могут вызвать дискомфорт у вашего ребенка

Считалось, что отказ от общих пищевых аллергенов (любое вещество, которое может вызвать аллергию), снизит риск развития аллергических реакций у ребенка.Также считалось, что если у матери или близких родственников была аллергическая реакция на определенную пищу, то ее следует избегать во время грудного вскармливания. НО … Недавние исследования показывают, что введение в рацион вашего ребенка «продуктов, вызывающих аллергию» в небольших количествах, начиная с 4-месячного возраста, может предотвратить аллергические реакции в дальнейшем. Матери теперь рекомендуется есть эти продукты во время беременности и кормления грудью, если у нее нет аллергии на конкретную пищу. Ссылка для этой новой информации: Аллергии — Где мы сейчас? & Раннее употребление арахиса в младенчестве связано с низкой распространенностью аллергии на арахис.

Некоторые распространенные продукты для виновников включают:

Фасоль, капуста, вишня, кукуруза, молочные продукты, чеснок, лук, моллюски, помидоры, брокколи, кофеин, шоколад, кукурузный сироп, яйца, острый перец, арахис, соя и тофу, пшеница, брюссельская капуста, цветная капуста, цитрусовые и соки, огурец, пищевые красители, железо и другие добавки и лекарства, чернослив и острая пища.

Признаки, необходимые для тестирования вашего ребенка

Признаки того, что у вашего грудного ребенка аллергия на что-то в вашем рационе

Подробнее о том, как справиться с пищевой чувствительностью у младенцев, находящихся на грудном вскармливании.

Если вы собираетесь исключить из своего рациона что-то вроде молочных продуктов, вам нужно будет обратиться к диетологу, чтобы он помог сбалансировать ваш рацион; также не забывайте продолжать принимать витамины.

Основные диетические правила и запреты при грудном вскармливании

Мы все знаем, как важно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы получить необходимые витамины и минералы, необходимые нашему организму для правильного функционирования. А если вы кормите грудью, это вдвойне для вас — буквально — потому что вы кормите не только себя, но и своего ребенка.

Некоторые продукты не только полезны для здоровья, но и помогают увеличить количество молока. Вот несколько ключевых продуктов или групп продуктов, которые следует включить в свой рацион, чтобы обеспечить здоровье себе и ребенку.

Диетические дозы:

Овсянка — Некоторые продукты не только полезны, но и помогают увеличить количество молока. Овсянка возглавляет список, но она также является отличным источником растворимой клетчатки и содержит множество минералов, которые необходимы вам и вашему ребенку, включая тиамин, марганец, селен и магний.

Лосось — Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, полезен для сердца и имеет низкое содержание ртути. Другая рыба с низким содержанием ртути — тилапия, форель и треска. Рыба, которой следует избегать из-за высокого содержания ртути, включает акулу, рыбу-меч, королевскую макрель и плиточную рыбу.

Темные листовые овощи — Овощи, такие как шпинат, капуста и кресс-салат, содержат много кальция, железа, фолиевой кислоты и витаминов К и А. Другая темная листовая зелень, такая как горчица и листовая капуста, мангольд или руккола помогают организму лучше усваивать кальций, поэтому внесите эту полезную зелень в свой список обязательных.Но имейте в виду, что некоторые виды зелени, такие как капуста, могут вызывать избыток газа, поэтому будьте готовы сократить их, если это так.

Миндаль — Эта энергетическая пища является важным источником омега-3 жирных кислот и витамина Е, а также обеспечивает дополнительный белок (подумайте о здоровой закуске).

Постный белок — Это может быть говядина, курица или лосось, выловленная травой. Другие источники могут включать жирные молочные продукты, сыр, йогурт, яйца и некоторые бобовые. Если вы не употребляете молочные продукты, вы можете получать белок из орехового молока, такого как кокосовое, миндальное, конопляное и т. Д.

Семена фенхеля / Семена пажитника / Благословенный чертополох — Все эти травы хорошо известны своей способностью повышать уровень молока. Семена фенхеля обладают дополнительным преимуществом, так как успокаивают проблемы с пищеварением у вашего ребенка. Пажитник и блаженный чертополох также использовались в различных лечебных целях на протяжении всей истории.

Запрещенное питание:

Точно так же есть некоторые продукты, которые вам не следует употреблять (или, по крайней мере, в избытке), потому что они не самые полезные для вас, могут негативно повлиять на вашу лактацию, могут вызвать у ребенка газы или аллергическую реакцию. , например, кожная сыпь.В таких случаях лучше всего обратиться к педиатру, чтобы определить возможные аллергии и узнать, как исключить / повторно ввести продукты, чтобы увидеть, какие из них вызывают дистресс.

Кофеин (газировка, кофе, чай, шоколад) — Итак, эта категория включает в себя большинство вещей, которые нам действительно нравятся и нужны, но, к сожалению, ваш ребенок может не согласиться. Избыточное потребление кофеина может нарушить режим сна как у вас, так и у вашего ребенка, поэтому лучше ограничить потребление 1-2 чашками в день или перейти на кофе без кофеина.Шоколад может оказывать слабительное действие на вашего ребенка, а газированные напитки — это сахар, добавки и пустые калории, которые в любом случае не должны быть частью здорового питания.

Алкоголь — Во время грудного вскармливания нет ничего лучше, но если вы время от времени пьете, вы должны подождать, пока алкоголь не метаболизируется, прежде чем кормить грудью. Для 5 унций. бокал вина, это может занять 2-3 часа. Или, если вы знаете, что будете пить (например, за ужином), сначала медсестра.

Spices / Spicy Foods (перец чили, порошок чили, карри, чеснок, и т. Д.)) — Возможно, это не проблема — некоторые дети не возражают против вкуса — но если у вашего малыша появляется газообразование, это может быть причиной.

Петрушка, мята перечная, шалфей — Эти травы очень вкусны при использовании в кулинарии, но было показано, что они отрицательно влияют на лактацию. Поэтому следите за производством молока, если вы его потребляете, и будьте готовы сократить его количество, если вы заметите задержку в его выработке.

Овощи «газированные» (брюссельская капуста, капуста, брокколи и др.)) — Все эти крестоцветные овощи, конечно, полезны для вас, но они могут вызвать выделение лишнего газа в нашем организме — и то же самое верно для вашего ребенка.

Цитрусовые — Соединения в цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты или лимоны, могут раздражать желудочно-кишечный тракт вашего ребенка, поэтому, если ваш ребенок срыгивает, становится беспокойным или у него появляется опрелость, причиной могут быть цитрусовые.

Если вы обеспокоены тем, что ваша диета может не обеспечивать вас и вашего малыша необходимыми витаминами и минералами, проконсультируйтесь с врачом, могут ли вам потребоваться добавки.В конце концов, все сводится к выяснению того, какие продукты лучше всего подходят вам и вашему ребенку, счастливым и здоровым.

Минимальное диетическое разнообразие (MDD) | ИНДДЕКС проект

Обзор

Оценка минимального разнообразия питания (MDD) для детей в возрасте 6-23 месяцев — это показатель на уровне населения, разработанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для оценки разнообразия рациона в рамках практики кормления детей грудного и раннего возраста (IYCF) 6 -23 месяца. Этот индикатор является одним из восьми индикаторов КДГРВ, разработанных ВОЗ для обеспечения простых, достоверных и надежных показателей для оценки практики КДГРВ на популяционном уровне (ВОЗ, 2008).Остальные семь показателей: раннее начало грудного вскармливания; исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев; продолжение грудного вскармливания в 1 год; введение твердой, полутвердой или мягкой пищи; минимально приемлемый рацион; минимальная частота приема пищи; и потребление продуктов, богатых железом или обогащенных железом. MDD также является составной частью индикатора минимально допустимой диеты (MAD), который является составным индикатором.

Способ строительства

Данные собираются из анкеты, которую рассылают опекуну ребенка, обычно как часть модуля КДГРВ.Респондентов просят указать, ел ли их ребенок в течение предыдущих 24 часов какую-либо пищу из каждой из восьми пищевых групп. В анкету включены восемь пищевых групп:

Суммируется общее количество потребляемых групп продуктов. Показатель на уровне населения рассчитывается по следующей формуле:

Для получения дополнительной информации о вычислении этого показателя см. Руководство ВОЗ по измерению (ВОЗ, 2010).Обратите внимание, что в документе ВОЗ за 2010 г. описаны 7 групп пищевых продуктов, однако на основании консультации экспертов в июне 2017 г. они были обновлены, чтобы отразить включение грудного молока в качестве 8-й группы пищевых продуктов. Таким образом, критерий БДР изменился с 4 из 7 групп на 5 из 8 групп. Это изменение отражено для MDD и MAD в платформе Data4Diets. Для получения дополнительной информации см. ВОЗ / ЮНИСЕФ, 2017 г.

использует

Было показано, что диетическое разнообразие детей положительно связано со средней достаточностью питательных микроэлементов в рационе (FANTA, 2006).Таким образом, MDD может быть полезен для получения общей картины качества питания детей грудного и раннего возраста и соответствующих методов прикорма (FANTA, 2014). Как простой и легко интерпретируемый индикатор, MDD подходит для определения целей, мониторинга и оценки на уровне населения, а также для установления целевых показателей. MDD отражает только диету для прикорма, но не статус грудного вскармливания; MAD следует использовать, если целью является измерение статуса грудного вскармливания и прикорма (ВОЗ, 2008).

Сильные и слабые стороны

Одним из преимуществ MDD является то, что его легко собирать, сводить в таблицы и интерпретировать, и он применим во всех социокультурных контекстах. Его также легко разделить на более мелкие возрастные группы, включая 6-11 месяцев, 12-17 месяцев и 18-23 месяцев (ВОЗ, 2008). Однако этот показатель нельзя использовать для сравнения популяций с разными показателями продолжающегося грудного вскармливания, а также нельзя использовать для сравнения одной и той же популяции с течением времени, если показатели грудного вскармливания изменились (ВОЗ, 2008).

Показатель прошел тщательную проверку и показал, что он связан с достаточностью питательных микроэлементов в рационе во многих странах и контекстах (Arimond et al., 2010; Moursi et al., 2008). Исследования показали, что способность показателей диетического разнообразия детей отражать адекватность питательных микроэлементов может быть улучшена путем установления минимальных уровней потребления или присвоения различных весов группам пищевых продуктов в зависимости от содержания питательных веществ (Gewa et al., 2014).

Источник данных

Индикатор MDD может быть построен, как и другие меры диетического разнообразия, из краткого модуля в стиле опросника частоты приема пищи (FFQ), который вводится опекуну ребенка, обычно как часть модуля IYCF.Примеры анкет можно найти в документе ВОЗ (2008) «Индикаторы для оценки практики кормления детей грудного и раннего возраста», который включает: 1) список домохозяйств, 2) модуль начала грудного вскармливания и 3) модуль КДГРВ. Этот показатель также доступен для многих стран в базе данных по кормлению детей грудного и раннего возраста (ЮНИСЕФ) Международного чрезвычайного детского фонда Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ) и собирается в рамках многих демографических и медицинских обследований (DHS).

Программа питания WIC — Департамент здравоохранения штата Миссисипи

WIC — это специальная программа дополнительного питания для беременных, кормящих,
и послеродовые женщины, младенцы и дети в возрасте до пяти лет.Программа WIC помогает вам и вашему ребенку получать здоровую пищу и дает советы по здоровому образу жизни.
первые годы жизни.

Грудное вскармливание? Получите бесплатную помощь прямо на свой телефон.

Участвующие в программе клиенты WIC теперь могут БЕСПЛАТНО круглосуточно получать поддержку по грудному вскармливанию с помощью приложения Pacify.

Pacify связывает вас с консультантами по грудному вскармливанию, которые доступны 24/7 через видео, чтобы предложить поддержку по грудному вскармливанию и ответить на другие вопросы, связанные с кормлением.

Простой и удобный в использовании прямо из дома, нет необходимости записываться на прием, и вы можете звонить так часто, как вам нужно.

Зарегистрируйтесь сегодня! Получите код членства, загрузите приложение и зарегистрируйтесь на pacify.com/ms-wic. Или поговорите со своим местным персоналом WIC о том, как начать.

Карты eWIC

карты eWIC поступают к клиентам WIC. Узнайте, когда ожидать своего и как это изменит покупки продуктов питания.

Преимущества

Если вы имеете право на участие в программе WIC, вы получите бесплатно :

• Ежемесячный пакет вкусных и питательных продуктов
• Ценные советы по здоровому питанию
• Направления к врачам
• Поддержка грудного вскармливания

Получение WIC

Продовольственный пакет WIC

В продовольственный пакет WIC входят питательные продукты в дополнение к вашему обычному питанию.Вы можете бесплатно выбрать некоторые или все из следующего:

• Яйца
• Фасоль
• Сыр
• Детское питание
• Арахисовое масло
• Белое и шоколадное молоко
• Горячие и холодные каши
• Ассорти из 100% фруктовых соков
• Консервы из тунца для кормящих мам
• Цельнозерновой хлеб и лепешки
• Фрукты и овощи свежие и консервированные
• Детское питание фрукты и овощи
• Детское питание для младенцев на грудном вскармливании

Кто имеет право

Чтобы иметь право на участие в программе, женщина, младенец или ребенок должны соответствовать
руководящие принципы дохода и подвергаться медицинскому риску или риску питания.Низкий уровень железа в крови (анемия), недостаточный вес,
типичными примерами являются избыточный вес или неправильное питание. Медсестра или диетолог
определит, имеет ли кандидат право на участие в программе WIC.

Вы можете сравнить свой доход с действующими правилами, чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям.

Если вы получаете TANF, продовольственные талоны или Medicaid, вы автоматически соответствуете требованиям WIC в отношении дохода.

Подать заявление лично

Политика USDA требует , чтобы заявители должны были лично подавать заявление на получение льгот WIC в своей местной клинике WIC.Родители, не желающие приносить с собой
у новорожденных, поступающих в клинику WIC, есть 60-дневный период, в течение которого новорожденный должен быть осмотрен в клинике WIC.

Загрузите приложение! Приложение WIC Mississippi поможет вам узнать больше о программе WIC, найти адреса WIC и воспользоваться преимуществами здорового питания, доступными в рамках программы.

Что взять с собой на прием по программе WIC

Кандидаты должны принести подтверждение дохода, места жительства и удостоверение личности на прием к WIC.

Примеры подтверждения дохода:

• Текущая квитанция об оплате менее 60 дней
• Подписанное заявление от работодателя с указанием валового дохода за указанный период оплаты
• Текущие формы W-2
• Налоговая декларация за последний год
• Подтверждение участия в программе Medicaid, TANF или продовольственных талонов

Примеры подтверждения места жительства:

• Письма с текущим адресом клиента (например, e.г. текущий счет за коммунальные услуги, выписка из банка и т. д.)
• Действующие водительские права с текущим адресом
• Договор ипотеки / аренды

Примеры удостоверения личности:

• Действующие водительские права
• Карточка социального страхования
• Действительный паспорт США
• Текущий рекорд выстрела
• Военный билет
• Карточка для кроватки для новорожденных

Формы

Для медицинских работников

Узнать больше

Заявление Министерства сельского хозяйства США о недискриминации

В соответствии с Федеральным законом о гражданских правах и U.S. Постановлениям и политикам в области гражданских прав Министерства сельского хозяйства (USDA), USDA, его агентствам, офисам и сотрудникам, а также учреждениям, участвующим в программах USDA или управляющим ими, запрещается дискриминация по признаку расы, цвета кожи, национального происхождения, пола, инвалидности, возраста, репрессалий или мести за предыдущую деятельность в области гражданских прав в любой программе или деятельности, проводимой или финансируемой USDA.

Лица с ограниченными возможностями, которым требуются альтернативные средства связи для передачи информации о программе (e.г. Брайля, крупный шрифт, аудиозапись, американский язык жестов и т. Д.), Следует обратиться в агентство (штатное или местное), в которое они подали заявку на получение пособия. Глухие, слабослышащие или люди с нарушениями речи могут связаться с USDA через Федеральную службу ретрансляции по телефону (800) 877-8339. Кроме того, информация о программе может быть доступна на других языках, кроме английского.

Чтобы подать жалобу на дискриминацию в рамках программы, заполните форму жалобы о дискриминации в рамках программы USDA (AD-3027), которую можно найти в Интернете по адресу: http: // www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html, и в любом офисе USDA, или напишите письмо в USDA и предоставьте в письме всю информацию, запрошенную в форме. Чтобы запросить копию формы жалобы, позвоните по телефону (866) 632-9992. Отправьте заполненную форму или письмо в USDA по:

1. почта: Министерство сельского хозяйства США
   Офис помощника секретаря по гражданским правам
   Проспект Независимости, 1400, SW
   Вашингтон, округ Колумбия 20250-9410
2. факс: (202) 690-7442; или
3. электронная почта: программа[email protected]

Это учреждение предоставляет равные возможности.

Какие продукты и лекарства можно употреблять при грудном вскармливании

Нас поддерживают мамы. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, я, как партнер Amazon, могу получать комиссию.

Как кормящая мать, я постоянно ищу продукты и лекарства, которые я могу безопасно употреблять. Вот полный список некоторых распространенных продуктов питания и лекарств, а также того, безопасны ли они при грудном вскармливании.Всегда полезно провести исследование и убедиться, что вы не потребляете ничего, что передается вашему ребенку при грудном вскармливании.

Бенадрил / лекарство от аллергии

Основным ингредиентом Бенадрила и большинства лекарств от аллергии является дифенгидрамин. Если принимать его в малых дозах, его можно безопасно принимать во время грудного вскармливания, согласно обзору исследований этого конкретного препарата, проведенному в базе данных по лекарствам и лактации. Однако они также отмечают, что прием в больших дозах или в течение длительного времени может повлиять на ребенка и привести к снижению количества молока.Из-за этого рекомендуют принимать этот препарат перед сном после последнего кормления, так как это сведет к минимуму возможные негативные эффекты.

Кларитин

Кларитин — еще одно лекарство от аллергии, которое, как правило, безопасно при грудном вскармливании. Однако его также следует принимать в малых дозах, поскольку он может оказать воздействие на младенца, если принимать его в больших дозах или в течение длительного периода.

Протеиновый порошок / протеиновые добавки

Протеиновый порошок и протеиновые добавки, как правило, безопасны для кормящих матерей.Однако, если у ребенка аллергия на продукт, мы рекомендуем перед использованием проконсультироваться с педиатром.

Dayquil

Ингредиенты Dayquil включают ацетаминофен, декстрометорфан, гвайфенезин и фенилэфрин. Согласно данным компании Everyday Health, эти ингредиенты не рекомендуются кормящим матерям, так как они могут попадать в грудное молоко и вызывать уменьшение количества грудного молока. Поэтому перед использованием Dayquil лучше проконсультироваться с врачом.

Размягчители стула

Размягчители стула безопасны для использования во время грудного вскармливания, по словам Роберта Мильштейна М.D. поскольку они не всасываются в кишечнике и, следовательно, не обнаруживаются в грудном молоке.

Plexus

Plexus — это порошок для напитка для похудения, который может обуздать желание переедать. Обычно это считается безопасным при кормлении грудью, хотя вам все равно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его.

Фенилэфрин

Многие лекарства содержат фенилэфрин. Исследования этого препарата немногочисленны, но, по данным Drugs.com, вряд ли он дойдет до грудного ребенка. Однако, поскольку неизвестно, как это влияет на выработку грудного молока, они рекомендуют вместо этого использовать другое лекарство.

Flonase

Это лекарство от аллергии, которое вдыхается. Согласно Drugs.com, это безопасно при грудном вскармливании, поскольку вдыхаемые уровни, вероятно, недостаточно велики, чтобы повлиять на ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли считаются безопасными при грудном вскармливании.

Детоксы

Если детоксикация связана со здоровым или чистым питанием, то она безопасна во время грудного вскармливания. Если они включают экстремальную диету, они не рекомендуются во время грудного вскармливания, так как это может ограничить выработку грудного молока.

Aleve

Напроксен является основным ингредиентом Aleve. Согласно Drugs.com, кормление грудью в целом безопасно. Однако перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Shakeology

Shakeology — это дополнительный напиток, который часто используется в качестве замены еды. Обычно его не рекомендуют кормящим матерям, потому что его влияние на младенцев, находящихся на грудном вскармливании, все еще в значительной степени неизвестно.

Снотворные

Когда снотворные включают обычные ингредиенты, используемые для лечения простуды (дифенгидрамин, антигистаминные препараты), они обычно считаются безопасными при использовании в малых дозах и в течение более коротких периодов времени.Однако при приеме в больших дозах или в течение более длительного периода они могут негативно повлиять на младенцев, находящихся на грудном вскармливании.

Таблетки для похудения

Как правило, не рекомендуется принимать таблетки для похудания во время грудного вскармливания, так как эффекты в значительной степени неизвестны.

Pepto Bismol

Из-за неизвестной природы некоторых ингредиентов, содержащихся в Pepto Bismol, AAP рекомендует врачам проявлять осторожность при консультировании кормящих матерей относительно его использования.

Добавки для похудания

Добавки для похудания обычно не рекомендуются для использования во время грудного вскармливания.

Emergen C

Emergen C можно безопасно принимать во время грудного вскармливания при условии, что он принимается только один раз в день. Его этикетка не рекомендует принимать больше этого количества, поскольку неизвестно, безопасно ли частое использование.

Куркума

Куркума считается безопасной для кормящих матерей Управлением по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), однако мало исследовано, как она влияет на количество грудного молока.

Thrive

Thrive — это добавка для похудания, и ее обычно не рекомендуют кормящим матерям, поскольку ее эффекты в значительной степени неизвестны.Он также содержит большое количество кофеина, который может иметь побочные эффекты.

Xanax

Основным ингредиентом Xanax является альпразолам. База данных по лекарствам и грудному вскармливанию рекомендует не использовать алпразолам повторно во время кормления грудью, так как это может иметь серьезные негативные последствия для ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Однако в нем говорится, что продолжать грудное вскармливание безопасно, если принимать его однократно.

Аугментин

Аугментин используется для борьбы с бактериями в организме и представляет собой комбинацию амоксициллина и клавуланата калия, согласно данным Drugs.com. Они заявляют, что количество, которое аугментин попадает в грудное молоко, довольно мало, но все же лучше проконсультироваться с врачом перед применением этого препарата.

Зофран

Основным ингредиентом Зофрана является ондансетрон. Согласно базе данных о лекарствах и грудном вскармливании, клиническое использование ондансетрона при грудном вскармливании практически не проводилось. По этой причине рекомендуется использовать другой препарат, особенно для детей раннего возраста.

Zicam

Активным ингредиентом Zicam является цинк.Цинк безопасен при грудном вскармливании, если он используется в виде капель в нос.

Гарциния камбоджийская

Гарциния камбоджийская — тропический фрукт, который часто используется для похудания. Один из его основных ингредиентов — гидроксилимонная кислота. Поскольку опубликовано мало исследований о его безопасности для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, его следует избегать.

Эхинацея

Эхинацея — это растение, которое иногда используется для лечения симптомов простуды. Опубликованных данных о его безопасности при грудном вскармливании мало, поэтому кормящим матерям он не рекомендуется.

Plan B

Plan B — это средство экстренной контрацепции. Поскольку он содержит только прогестин, он не влияет на выработку молока. Обычно считается, что это безопасно при грудном вскармливании, однако в этом нет необходимости, поскольку исключительно грудное вскармливание уже является эффективным методом контроля над рождаемостью.

Азо

Азо-Труксазол часто используется при лечении инфекций мочевыводящих путей. Он содержит феназопиридин и сульфизоксазол. Причины использования феназопиридина при грудном вскармливании не ясны, однако он может вызывать определенные типы анемии, поэтому его следует избегать у кормящих матерей.Сульфисоксазол должен быть безопасным для использования во время грудного вскармливания после того, как младенец перестал быть новорожденным. Однако, поскольку Азо содержит оба этих ингредиента, его следует избегать при грудном вскармливании.

Miralax

Miralax — это слабительное средство. Обычно считается безопасным для использования во время грудного вскармливания, так как он не попадает в грудное молоко при приеме в обычных дозах.

Экседрин

Экседрин — это лекарство от мигрени, которое содержит ацетаминофен, кофеин и аспирин. Известно, что ацетоминофен безопасен для кормящих матерей, так как очень мало передается ребенку через грудное молоко.Было показано, что аспирин вызывает некоторые побочные эффекты у детей, находящихся на грудном вскармливании, при длительном приеме в больших дозах. Кофеин, потребляемый кормящей матерью, быстро проникает в грудное молоко, и при приеме в больших дозах может иметь неблагоприятные побочные эффекты для младенца. Таким образом, экседрин, вероятно, небезопасно принимать во время грудного вскармливания.

Терафлю

Терафлю применяется при простудных заболеваниях. Он содержит ацетаминофен, дифенгидрамин и фенилэфрин. Ацетаминофен безопасен для кормящих матерей. Дифенгидрамин безопасен для кормящих матерей в малых дозах.И очень небольшое количество фенилэфрина попадает в грудное молоко, поэтому маловероятно, что он достигнет грудного ребенка. Таким образом, если терафлю используется нечасто и в малых дозах, его, вероятно, безопасно принимать во время грудного вскармливания. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать это лекарство, если вы кормите грудью.

Гидрокодон

Гидрокодон является широко используемым наркотическим средством. Согласно одному исследованию, «умеренные дозировки гидрокодона кажутся приемлемыми во время грудного вскармливания, но необходимы дополнительные данные, чтобы определить максимальную безопасную дозу для кормящих матерей.Новорожденные и недоношенные младенцы могут быть более восприимчивы к побочным эффектам гидрокодона и его метаболитов в грудном молоке, чем младенцы старшего возраста ». Таким образом, вероятно, будет разумно соблюдать осторожность при приеме этого препарата во время грудного вскармливания и перед применением проконсультироваться с врачом.

Воздушно-капельным путем

Воздушно-капельным путем — широко используемое лекарственное средство от простуды на травах. По данным Центра грудного вскармливания Питтсбурга: «Недостаточно данных о воздушно-капельнице, лекарстве от простуды, и поэтому его следует избегать кормящим матерям.Таким образом, вероятно, лучше избегать приема этого лекарства во время грудного вскармливания.

Клиндамицин

Клиндамицин — это лекарство, используемое для лечения кожных или вагинальных инфекций. Если он используется перорально внутривенно, это может вызвать негативные последствия для ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Но если он используется местно или на область влагалища, маловероятно, что это повлияет на младенца. Таким образом, вероятно, безопаснее всего проконсультироваться с врачом перед применением этого препарата.

Дифлюкан

Дифлюкан часто используется для лечения грибковых инфекций.Он считается безопасным для кормящих матерей, потому что количество, которое достигает младенца, меньше, чем то, которое используется для лечения новорожденных.

Xanax

Активным ингредиентом Xanax является алпразолам. Сообщалось о негативных побочных эффектах у грудных младенцев, поэтому кормящим матерям этого следует избегать.

Adderall

Adderall часто используется для лечения СДВГ. Его активные ингредиенты — амфетамины. По некоторым данным, амфетамины не могут оказывать неблагоприятного воздействия на младенцев.Однако нет никаких доказательств того, как это влияет на неврологическое развитие младенцев. И, если матери злоупотребляют Аддероллом, кормление грудью не поощряется. Таким образом, в значительной степени неясно, безопасен ли Аддерол при грудном вскармливании, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием этого препарата.

Арахисовое масло

Было много споров по поводу того, следует ли беременным или кормящим матерям употреблять арахисовое масло из-за риска аллергии. Когда кормящие матери потребляют арахисовые продукты, они попадают в грудное молоко.Однако нет никаких доказательств того, что это приводит к аллергии на арахис у младенцев. Напротив, одно исследование показало, что риск развития аллергии на арахис у младенца снижается, если кормящая мать регулярно употребляет арахисовые продукты.

Валтрекс

Валтрекс используется для лечения герпеса. Его действующее вещество — ацикловир. Согласно AAP, это безопасно для кормящих матерей, так как не попадает в грудное молоко.

Norco

Norco — опиоидное обезболивающее.Поскольку он может попасть в грудное молоко и нанести вред младенцу, его не рекомендуется принимать во время грудного вскармливания.

Оксикодон

Оксикодон — это наркотическое средство. Согласно LactMed, он «может вызвать сонливость у младенцев, угнетение центральной нервной системы и даже смерть» при использовании во время грудного вскармливания. По этой причине многие эксперты рекомендуют практически не использовать этот препарат во время грудного вскармливания.

Ретинол

Ретинол — еще один термин для обозначения витамина А. Обычно он безопасен для кормящих матерей, если принимать его в обычных дозировках.Если суточная доза превышает 3000 мкг, у младенца могут возникнуть побочные эффекты.

Ботокс

Активным ингредиентом Ботокса является ботулин А. Данных об использовании ботулина А в период грудного вскармливания нет. Однако, согласно LactMed, «поскольку используемые с медицинской точки зрения дозы намного ниже, чем те, которые вызывают ботулизм, ожидается, что количества, принимаемые младенцем, если таковые имеются, будут небольшими и не вызовут каких-либо побочных эффектов у младенцев, находящихся на грудном вскармливании». Таким образом, нормальные дозы ботокса, вероятно, безопасны при кормлении грудью.Однако, вероятно, лучше всего проконсультироваться с врачом перед применением этого препарата во время кормления грудью.

Мелатонин

Мелатонин — гормон, который помогает регулировать сон и циркадный ритм. Он естественным образом вырабатывается с грудным молоком и вырабатывается в особенно больших количествах в ночное время. Обычно считается, что это безопасно при использовании в качестве добавки, однако, поскольку добавки не регулируются FDA, вероятно, лучше всего проконсультироваться с врачом перед использованием.

Wellbutrin

Wellbutrin часто используется для лечения депрессии, а также для помощи в отказе от курения.Его действующее вещество — бупропион. Согласно LactMed, «ограниченная информация указывает на то, что дозы бупропиона для матери до 300 мг в день вызывают низкие уровни в грудном молоке, и не ожидается, что они будут вызывать какие-либо побочные эффекты у младенцев, находящихся на грудном вскармливании». Однако перед применением этого препарата лучше проконсультироваться с врачом.

Ромашковый чай

Ромашковый чай обычно считается безопасным для кормящих матерей, хотя для кормящих матерей данных об этом нет.

Азитромицин

Азитромицин — антибиотик, который обычно используется для лечения розового глаза. Некоторые из брендов, в которых его можно найти, включают Zithromax, Zmax и AzaSite. Этот препарат не проникает в грудное молоко в очень высоких дозах. Его также дают непосредственно младенцам. По этой причине использование азитромицина во время грудного вскармливания, вероятно, безопасно.

Аспирин

Аспирин — это лекарство, используемое для лечения воспаления и часто используется для лечения лихорадки или головных болей. Он также разжижает кровь и может помочь при болезнях крови или сердечно-сосудистых заболеваниях.При приеме во время грудного вскармливания он выделяется с грудным молоком, особенно при приеме более высоких доз. Таким образом, вероятно, лучше избегать этого препарата во время грудного вскармливания, особенно в больших дозах или в течение более длительного периода.

Cipro

Cipro — торговая марка препарата ципрофлоксацин. Этот препарат является антибиотиком и часто используется для лечения инфекций. Обычно это считается безопасным при грудном вскармливании, с небольшим риском отрицательного воздействия на младенца, находящегося на грудном вскармливании. Из-за этого также часто рекомендуется подождать 3-4 часа после приема этого препарата до кормления грудью.

Dulcolax

Dulcolax — торговая марка препарата бисакодил. Это слабительное средство, применяемое при запорах. Известно, что этот препарат безопасен при грудном вскармливании, так как не было обнаружено, что он попадает в грудное молоко. Таким образом, нет необходимости принимать какие-либо дополнительные меры предосторожности при приеме Дульколакса и грудном вскармливании.

Мидол

Мидол — это лекарство, которое используется во время менструации у женщин при судорогах, вздутии живота и утомляемости. Некоторые из его ингредиентов — парацетамол, кофеин и малеат пириламина.Ацетаминофен безопасен при грудном вскармливании, кофеин безопасен при кормлении грудью в малых дозах, а малеат пириламина безопасен при кормлении грудью в малых дозах. Таким образом, вероятно, что Мидол будет принимать во время грудного вскармливания, но в малых дозах, а не в течение длительного периода.

Антидепрессанты

Антидепрессанты — это препараты, обычно используемые для лечения депрессии, беспокойства или других психических состояний. Некоторыми распространенными антидепрессантами являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН).Активными ингредиентами СИОЗС являются пароксетин и сертралин. Как правило, они считаются безопасными при грудном вскармливании. Активным ингредиентом СИОЗН является венлафаксин. В одном обзоре литературы, касающейся безопасности венлафаксина при грудном вскармливании, сделан вывод, что он «относительно безопасен во время беременности, особенно в отношении серьезных пороков развития, в то время как, учитывая небольшое количество опубликованных исследований, нельзя сделать окончательных выводов о его безопасности. во время кормления грудью.Таким образом, вероятно, лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу этого препарата, прежде чем принимать его во время кормления грудью.

Mucinex DM

Активными ингредиентами Mucinex DM являются декстрометорфан и гвайфенезин. Его часто используют для лечения кашля или простуды, так как он может разжижать слизь. Влияние декстрометорфана на младенцев, находящихся на грудном вскармливании, не изучалось, однако, по данным Drugs.com, маловероятно, что он окажет какое-либо негативное влияние на младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если принимать его в нормальных дозах. Точно так же эффекты гвайфенезина на грудных младенцев не изучались, но, вероятно, он будет безопасным при приеме в обычных дозах.Таким образом, Mucinex DM можно безопасно принимать во время грудного вскармливания, если его не принимать в больших дозах. Однако лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать этот препарат во время грудного вскармливания.

Gas X

Gas X — это лекарство, которое используется для снятия дискомфорта от газов. Его действующее вещество — симетикон. Поскольку он всасывается перорально, он не попадает в грудное молоко. Таким образом, Gas X безопасно принимать во время грудного вскармливания, и нет необходимости принимать дополнительные меры предосторожности при использовании этого препарата и при кормлении грудью.

Colace

Colace — слабительное средство, которое обычно используется для лечения запоров. Его действующее вещество — докузат натрия. При приеме во время грудного вскармливания маловероятно, что он будет обнаружен в грудном молоке. Поэтому его можно безопасно принимать во время грудного вскармливания. Тем не менее, все же лучше проконсультироваться с врачом, принимая Колас во время кормления грудью.

Кларитин D

Кларитин D включает ингредиенты лоратадин и псевдоэфедрин, которые являются антигистаминными препаратами, которые обычно используются для лечения симптомов аллергии.Лоратидин не попадает в грудное молоко в больших количествах, поэтому он, вероятно, не оказывает негативного воздействия на детей, находящихся на грудном вскармливании. Точно так же псевдоэфедрин не проникает в грудное молоко в больших количествах. Однако это может вызвать снижение количества молока. Таким образом, Кларитин D можно безопасно принимать во время грудного вскармливания, но перед этим вам следует проконсультироваться с врачом.

Расторопша

Расторопша — другое название растения Silybum marianum, которое часто используется в качестве естественного средства для увеличения количества молока у кормящих матерей.Нет никаких доказательств того, что расторопша увеличивает количество молока. Тем не менее, его, вероятно, безопасно принимать во время грудного вскармливания, так как он нелегко всасывается перорально и, следовательно, не повлияет на ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Зеленый чай

Зеленый чай часто считается очень полезным для здоровья напитком, поскольку он содержит катехины, которые являются антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждение клеток и бороться с ним. Однако в его состав также входит кофеин, и обычно кормящим матерям рекомендуется употреблять менее мг кофеина каждый день.Таким образом, зеленый чай, вероятно, безопасно пить во время грудного вскармливания, поскольку его нет в чрезмерных количествах.

Unisom

Unisom — антигистаминный препарат, применяемый для лечения аллергии. Его активные ингредиенты — дифенгидрамин и доксиламин. Ожидается, что дифенгидрамин не окажет негативного воздействия на младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Точно так же не ожидается, что доксиламин будет вызывать какие-либо побочные эффекты у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если он принимается в малых дозах. Таким образом, Unisom, вероятно, безопасно принимать во время кормления грудью, если принимать его в малых дозах.

Очищения

Очищения — это способ детоксикации и часто включают только употребление здоровой пищи или отказ от некоторых нездоровых продуктов. Если очищение проводится здоровым образом и не ограничивается чрезмерно, то во время грудного вскармливания очищение должно быть безопасным. Однако, если пища настолько ограничена, что количество грудного молока сокращается, то кормящим матерям они, как правило, не рекомендуются.

Advocare

Advocare — это пищевая добавка. Поскольку добавки не регулируются FDA, и поскольку неизвестно, каковы будут их последствия для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, обычно рекомендуется избегать пищевых добавок во время грудного вскармливания.Таким образом, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать Advocare и кормить грудью.

Чай от горла

Чай от горла часто используется для уменьшения боли в горле. Однако на этикетке указано: «Не использовать во время беременности или кормления грудью». Таким образом, вероятно, лучше избегать чая из горла во время грудного вскармливания, если вы сначала не проконсультируетесь с врачом и не получите зеленый свет.

Жиросжигатели

Жиросжигатели — это таблетки для похудания, которые уменьшают аппетит и замедляют метаболизм.Однако, по словам доктора Лауры Фийолек из Детского центра, их следует избегать во время грудного вскармливания. Она говорит: «Таблетка для похудения кажется ответом, но на самом деле эти лекарства могут быть очень опасными для вас и, возможно, для вашего ребенка, если вы кормите грудью». Таким образом, вероятно, лучше избегать сжигания жира во время кормления ребенка грудью.

Тайленол PM

Тайленол PM часто используется при симптомах простуды или гриппа, особенно для того, чтобы помочь вам уснуть ночью. Его активные ингредиенты включают антигистаминные препараты дифенгидрамин и ацетаминофен.Дифенгидрамин обычно считается безопасным для кормящих матерей в низких дозах, особенно при приеме на ночь после последнего кормления в течение дня. Ацетаминофен также широко считается безопасным для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, поскольку количество, которое попадает в грудное молоко, намного меньше, чем то, которое дается непосредственно младенцам. Таким образом, Тайленол PM, вероятно, безопасен для кормящих матерей.

Отбеливатель для зубов

Активным ингредиентом отбеливателя для зубов является перекись. Поскольку количество перекиси в отбеливателях для зубов настолько низкое, маловероятно, что она будет обнаружена в большом количестве в грудном молоке.Кроме того, в организме естественным образом вырабатывается перекись. По этим причинам отбеливание зубов во время кормления грудью, вероятно, безопасно.

Тумс

Тумс — это антацид, который обычно используется для лечения изжоги. Основными ингредиентами тамса являются сахароза и карбонат кальция. Поскольку эти ингредиенты уже содержатся в детском питании и поскольку они нелегко усваиваются перорально, кормящим матерям, вероятно, будет безопасно принимать Тумс.

Vicks

Активными ингредиентами Vicks являются камфора, эвкалиптовое масло и ментол.Его часто используют для лечения заложенности носа, скопления слизи в груди или горле, боли в горле или кашля. По словам Риты Гелани, фармацевта из Net Doctor, «если вы кормите грудью, вам не следует наносить на грудь паров Vicks. Это потому, что ребенок может дышать паром во время кормления, и это может повлиять на его дыхание ». Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать Викс в период грудного вскармливания.

Herbalife

Herbalife — это компания, которая продает коктейли, которые способствуют снижению веса и повышению производительности.Один из ее продуктов предназначен специально для кормящих матерей. Он называется «Усилитель коктейля для новой мамы». По словам доктора Джона Агвуноби, со-президента Herbalife, «этот бустер был разработан учеными-диетологами и изготовлен с учетом самых высоких стандартов, чтобы помочь молодым мамам оптимизировать свое питание». Поскольку этот продукт предназначен специально для кормящих матерей, он, вероятно, будет безопасным. Тем не менее, все же важно проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта во время грудного вскармливания.

Препарат Н

Препарат Н обычно используется для лечения геморроя, проблем с носовыми пазухами и заложенности носа. Его активные ингредиенты — минеральное масло и фенилэфрин. Минеральное масло содержится в грудном молоке и с трудом всасывается при приеме внутрь. Таким образом, это, вероятно, безопасно при грудном вскармливании. Фенилэфрин не проникает в грудное молоко с высокой скоростью, поэтому он безопасен при кормлении грудью. Таким образом, вероятно, безопасно использовать препарат Н во время грудного вскармливания.

Драмамин

Драмамин обычно используется для лечения укачивания.Его активный ингредиент — дименгидринат. Это нормально для кормящих матерей в малых дозах, но не следует принимать в течение длительного периода или в больших дозах. Таким образом, этот препарат, вероятно, безопасен при грудном вскармливании, но все же важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать драмамин во время грудного вскармливания.

Спирулина

Спирулина — это сине-зеленая водоросль, которая содержит много питательных веществ и, как предполагается, помогает при множестве проблем со здоровьем. Однако он не увеличивает количество молока, и его влияние на детей, находящихся на грудном вскармливании, не изучалось.Поскольку это пищевая добавка и не регулируется FDA, она обычно не рекомендуется во время грудного вскармливания.

Стевия

Стевия — это лист, который часто используется как заменитель сахара. Его ключевые ингредиенты включают ребаудиозид и стевиозид. Обычно он не используется для кормления грудью. FDA заявляет, что он «общепризнан как безопасный», однако есть ограниченные данные о том, как он может повлиять на младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Таким образом, стевию, вероятно, безопасно использовать во время грудного вскармливания.

Альбутерол

Альбутерол является бронходилататором и обычно используется для лечения бронхоспазма. Нет опубликованных данных о влиянии альбутерола на младенцев, находящихся на грудном вскармливании, однако, по данным Drugs.com, «данные о родственном лекарстве, тербуталине, показывают, что ожидается, что очень мало выделяется с грудным молоком». Таким образом, прием альбутерола во время грудного вскармливания, вероятно, безопасен, но все же лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем делать это.

Фентермин

Фентермин вызывает анорексию и может использоваться для снижения веса.Поскольку неизвестно, попадает ли фентермин в грудное молоко, обычно не рекомендуется принимать его во время грудного вскармливания.

Викодин

Викодин — наркотик, который используется для снятия боли. Его активный ингредиент — гидрокодон. Гидрокодон может оказывать негативное воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании, включая сонливость, угнетение центральной нервной системы и смерть. Эти эффекты особенно выражены у новорожденных. По этой причине Drugs.com рекомендует ограничить пероральный прием гидрокодона «несколькими днями с максимальной дозировкой 30 мг в день при тщательном наблюдении за младенцами».По этой причине лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать викодин во время кормления грудью.

Prozac

Prozac — торговая марка препарата Флуоксетин. Это селективный ингибитор обратного захвата серотонина, который обычно используется для лечения депрессии и других психических расстройств. Этот препарат содержится в грудном молоке чаще, чем в других СИОЗС. Из-за этого обычно рекомендуется, если в этом нет необходимости, использовать другой препарат вместо Прозака во время грудного вскармливания.

Isagenix

Isagenix — компания, предлагающая заменители пищи для похудания и диетические добавки. Во время грудного вскармливания матери должны получать дополнительно 300 калорий в день, а не сосредотачиваться на похудении. Таким образом, заменители еды Isagenix не следует использовать вместо еды, но их можно использовать в дополнение к регулярному ежедневному приему пищи. Некоторые из продуктов, которые можно безопасно употреблять во время грудного вскармливания, включают: IsaLean Shakes, IsaPro, IsaLean Shake на растительной основе, IsaLean Bar, IsaLean Bar на растительной основе, закуски из клетчатки, сывороточные разбавители, Harvest Thins, Slim Cakes, Isagenix Snacks и Greens. .Некоторые из пищевых добавок, которые вы не должны принимать во время грудного вскармливания, если не проконсультироваться с врачом, включают AMPED Hydrate, FiberPro, Immune Shake Booster, Isagenix Fruits, C-Lyte, IsaOmega, IsaBiome Daily Digestive Health System и Collagen Bone Broth. Некоторые из их продуктов не рекомендуются кормящим матерям. К ним относятся: Cleanse for Life, Ionix Supreme, IsaDelight, Natural Accelerator, IsaFlush, система поддержки мозга и сна, CytoActives, IsaGenesis, e +, Isagenix Coffee, Heart Shake Booster, AMPED Nitro, AMPED Power, AMPED NOx, AMPED Recover, BĒA Sparkling. Энергетические напитки и закуски.

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева не изучалось для кормящих матерей, поэтому нет данных о его безопасности для младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Однако некоторые ингредиенты могут быть вредными при проглатывании младенцами, поэтому их не следует использовать местно вокруг груди. Таким образом, перед применением масла чайного дерева во время грудного вскармливания лучше проконсультироваться с врачом.

Семена чиа

Семена чиа безопасны для употребления во время грудного вскармливания. Они также содержат много питательных веществ, которые полезны как для здоровья матери, так и для здоровья ребенка.Они также могут увеличить количество молока. Таким образом, семена чиа — хороший выбор для кормящих матерей.

Хлоразептик

Хлоразептик от глотки включает бензокаин и ментол. Бензокаин, вероятно, безопасен при грудном вскармливании, однако данные об этом ограничены. Также отсутствуют данные о безопасности приема ментола при грудном вскармливании. Таким образом, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать леденцы от горла Chloraseptic во время грудного вскармливания.

Cepacol

Cepacol — препарат, используемый для облегчения боли в горле и кашля.Он содержит бензокаин и декстрометорфан. Бензокаин, вероятно, безопасен при грудном вскармливании, но данные о нем ограничены. Декстрометорфан безопасен при приеме в обычных дозах. Таким образом, Cepacol, вероятно, безопасен при грудном вскармливании, однако перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Салициловая кислота

Салициловая кислота считается безопасной при грудном вскармливании, однако не рекомендуется использовать ее в областях, которые могут контактировать с кожей младенца или где она может быть проглочена младенцем.

Nasacort

Действующим веществом Nasacort является триамцинолон. Пока он используется в виде назального спрея и не употребляется перорально, он считается безопасным при грудном вскармливании.

310 Shake

310 Shake — это коктейль для похудания. Поскольку это добавка, она не регулируется FDA, и поэтому кормящим матерям следует использовать ее с осторожностью. Перед применением 310 Shake во время грудного вскармливания проконсультируйтесь с врачом.

Нексиум

Нексиум — торговая марка препарата Омепразол.Омепразол обнаруживается в грудном молоке в низких концентрациях, но в некоторых клинических испытаниях не было обнаружено вредных эффектов у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, матери которых принимали этот препарат в нормальных дозах. Таким образом, вероятно, безопасно принимать Нексиум во время грудного вскармливания в обычных дозах, но лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать этот препарат во время кормления грудью.

5 HTTP

5 Гидрокситриптофан — это растительный продукт для похудения. Его часто используют для лечения проблем со сном, депрессии и фибромиалгии. В прошлом добавки 5 HTP были загрязнены и вызывали серьезные побочные эффекты.Таким образом, кормящие матери не должны принимать эту добавку.

Прививка от гриппа

Для кормящих матерей вакцинация от гриппа безопасна. Это даже полезно, потому что антитела могут передаваться младенцу и поддерживать его иммунную систему.

Jolivette

Jolivette — это разновидность оральных контрацептивов. Как правило, Jolivette безопасен для кормящих матерей, и только в нескольких случаях было показано снижение количества молока. Таким образом, вероятно, безопасно использовать Jolivette во время грудного вскармливания, но вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием.

Фенол

Фенол — местный анестетик, который часто используется на ногах. Поскольку он используется местно, он, вероятно, безопасен при грудном вскармливании. Его не следует использовать в области груди, где ребенок может его проглотить. Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать фенол во время кормления грудью.

Redbull / Energy Drinks

Поскольку Redbull и энергетические напитки содержат довольно много кофеина, их обычно следует избегать во время грудного вскармливания, поскольку большое количество кофеина может негативно повлиять на младенцев.

Что можно и чего нельзя делать при грудном вскармливании

Как правило, лекарства, отпускаемые без рецепта, подходят для грудного вскармливания, но вы должны убедиться и провести исследование, чтобы убедиться, что через грудное молоко ничего не передается. Посмотрите следующее видео, чтобы получить ответы на некоторые распространенные вопросы.

Заключение

Многие лекарства можно безопасно принимать во время грудного вскармливания, но важно всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать новое лекарство во время кормления грудью.Надеюсь, этот список оказался для вас полезным!

Элизабет Миллер

Элизабет любит материнство как в личном, так и в профессиональном плане. Она мама малыша и младенца, имеет степень бакалавра в области брака и семейных исследований. В настоящее время она также работает над получением степени магистра в области человеческого развития и семейных исследований.

Пакеры Lambeau Field A-Z Guide

Безналичный расчет

Lambeau Field перешла на полностью безналичную систему оплаты на всем стадионе в игровые и неигровые дни.Этот переход затронет киоски с едой и напитками, магазин Packers Pro, билетную кассу, 1919 Kitchen and Tap, Зал славы Packers, туры по стадиону и другие точки продаж по всему зданию.

Все предприятия Packers в Titletown (46 Lower, The Turn, Ariens Hill) теперь также работают без наличных. Это изменение не коснется частных предприятий в Titletown, включая Lodge Kohler, Hinterland и Bellin Health.

Поклонники должны принять во внимание, что парковка в игровые дни будет по-прежнему оплачиваемой только за наличные в игре плей-офф.

Переход на безналичный расчет основан на недавних обновлениях системы точек продаж Lambeau Field и реконструкции залов и торговых павильонов, направленных на улучшение впечатлений болельщиков Lambeau Field. Первоначально планировалось, что это произойдет в течение следующих нескольких сезонов, переход к безналичным точкам продаж был ускорен, чтобы Упаковщики представили его в этом году, поскольку пандемия COVID-19 продолжается.

Переход на безналичный расчет позволит повысить эффективность и скорость транзакций, сократить очереди и сократить контакты между гостями и персоналом.

Поклонники, гости и посетители могут использовать традиционные способы оплаты с помощью кредитной / дебетовой карты, а также различные решения для бесконтактных платежей, такие как мобильное приложение Mastercard Nearby, Apple Pay, Google Pay и кредитные карты Tap-and-Go. В будущих сезонах будет представлено больше решений для мобильных платежей. Чеки не принимаются.

Те, кто не пользуется кредитными или банковскими картами, могут использовать бесплатных станций конвертации наличных денег в карты , которые выдают платежные карты, которые можно использовать в Lambeau Field, а также в других магазинах, ресторанах и предприятиях за пределами стадиона, где Mastercard принято.