Советы для подростков девочек 13 лет: 15 советов девушкам-подросткам | Luna Vera

Лайфхаки для подростков: что сделать сегодня, чтобы прожить жизнь в своё удовольствие

Прежде чем я оглашу вопрос, постараюсь объяснить вам, как иногда трудно или даже невыносимо во всей этой воспитательной работе приходится подросткам со мной. Представьте себе человека, в перечне ценностей которого одно из первых мест занимает самодисциплина или самоконтроль. К тому же человек этот давно не подросток, почти не помнит, каково это, и только знает из умных книжек о сложностях пубертатного периода, связанных с активной перестройкой мозга.

Нет, я не считаю, что развлечения и веселье совсем не нужны, но у меня особый взгляд на них, и для счастья и успеха в жизни дело это второстепенное или даже третьестепенное. При всём этом подопечные мои с удовольствием приходят на наши встречи и активно участвуют в них. Удивительные люди!

Но даже они однажды не выдержали и спросили: «Мы уже не дети, но всё же ещё не взрослые и даже не молодёжь. Если делать всё, что ты говоришь нам, то когда же развлекаться, встречаться для игр и общения?» «Действительно, — подумал я, — не забираю ли я детство у этих ребят?» Я взял тайм-аут, чтобы дать ответ. Он не должен выглядеть правилом, но должен помочь каждому принять собственное решение. Что же каждый молодой человек должен понять, чтобы самостоятельно найти баланс?

Простая арифметика жизни

Допустим, что самому юному нашему читателю 15 лет и окончательно выйдет он в самостоятельную жизнь в 25, а проживёт он до 70 лет. То есть у него 10 лет более-менее беззаботной жизни, а потом 45 лет бытовых, семейных, карьерных и прочих забот.

Вариант 1

Наш герой растрачивает эти 10 лет на игры, вечеринки, экстрим и вообще живёт в своё удовольствие. Конечно, он хороший сын, друг, брат, хорошо учится, оканчивает с отличием вуз и устраивается на высокооплачиваемую работу. Но не более. Скорее всего, окажется, что выбор работы был продиктован размерами дохода или престижем, но не его мечтами, наклонностями и предпочтениями.

Из опыта знаю, что если молодой человек прилагает усилия, чтобы просто быть «хорошим», а остальное время тратит на сладкую жизнь, то у него совсем не остаётся времени для размышлений о своём призвании, своей мечте и приготовлению к такой непростой, но очень разнообразной и увлекательной жизни.

В итоге: человеку светит перспектива отдать самые продуктивные годы нелюбимой работе, возможно, неверно выбранному спутнику жизни или кидаться из одного порта в другой, так и не найдя пристанища.

Вариант 2

Наш герой в эти десять относительно беззаботных лет сильно отличается от остальных сверстников. Возьмём по максимуму. Он не ходит на вечеринки и дискотеки, не играет в видеоигры, голова его не забита представителями противоположного пола. Во время занятий, будь то дома или в учебном заведении, он максимально сосредоточен. В свободное от учёбы время он пытается понять свои склонности и предпочтения, изучает разные профессии, пробует зарабатывать деньги, планировать своё время, дополнительно учит иностранные языки…

Кроме того, что он добровольно лишает себя всех «радостей» подростковой и молодёжной жизни, он становится объектом насмешек и откровенных издёвок. Впрочем, я уверен, мотив подобных издевательств — страх и зависть.

В итоге: наш герой приспособлен к этой жизни. Он может зарабатывать тем, что ему по-настоящему нравится. Возможно, он сидит в офисе известной IT-корпорации и создаёт удивительные продукты. Возможно, он удалённо работает дизайнером, путешествуя по миру. В любом случае он делает то, что приносит ему удовольствие.

К тому же он не боится поменять или потерять работу. Десять молодых лет, когда остальные веселились, он пахал, вкладывая в будущее, и вот теперь впереди у него 45 лет, когда он будет жить в своё удовольствие, заниматься тем, что ему нравится, и ещё получать за это деньги.

Индивидуальный выбор

Конечно, я считаю второй вариант идеальной жизнью, но понимаю, что все мы разные и по-разному видим счастливую жизнь. Надеюсь, что, размышляя над обоими вариантами, каждый поймёт основную мысль и сможет сделать самостоятельный правильный выбор именно для себя.

Личный опыт

Моя жизнь не была такой гладкой и идеальной. Она была похожа на первый вариант и даже хуже, потому что я не был ни хорошим сыном, ни хорошим студентом. И одна из причин заключается в том, что мне никогда не попадались такие статьи. В какой-то момент моей жизни я всё чаще начал встречать подобные материалы и, когда была достигнута критическая масса, принял решение поменять всё.

Я оставил нелюбимую работу, которая приносила мне хороший доход, но была для меня бессмысленной. Мне пришлось около года жить без зарплаты, так как я учился тому, чем хочу заниматься. Было всякое, но всё Небо было заинтересовано в моей судьбе, и сегодня меня обеспечивает дело, которое я люблю и которым готов заниматься день и ночь. Я счастлив и удовлетворён, но, проведи я свою молодость разумно, всё это произошло бы намного раньше и менее болезненно.

Советы подросткам

Организуй свою жизнь

Пойми, если мы хотим куда-то добраться, нам нужна карта. А если мы хотим чего-то достичь, то нам нужен план. Это не просто план дня, это может быть планом всей жизни из четырёх уровней. Конечно, он будет со временем меняться, но в любом случае выбирать направление всегда будешь ты. Сейчас, когда у тебя есть тыл в лице твоих родителей, бабушек и дедушек, самое время вложить его в поиски и метания, в то, чтобы найти себя и своё.

Научись трудиться

Кто бы что ни говорил, всякое достижение стоит усилий. Даже в любимом деле или хобби нужны усилия для достижения высот. Научись трудиться интеллектуально. Человек с развитым интеллектом найдёт выход из любой ситуации, при этом сохранит оптимизм и бодрость духа. Научись трудиться физически. Не отлынивай от поездок на дачу, а ещё лучше возьми под своё «шефство» участок, который проведёшь от посева до сохранения урожая. Это научит трудолюбию, упорству, целеустремлённости, преподаст много уроков и поможет сформировать практическое мышление.

Заботься о здоровье

Я знаю, что в молодости кажется, будто твоего здоровья хватит на твоих детей, внуков и даже немного останется правнукам. Но если не относиться к нему бережно, то его не хватит даже тебе. Помни, что здоровье — это не только хорошее самочувствие, но и привлекательный внешний вид. О здоровье интеллектуальном и духовном тоже необходимо заботиться. Критически относись к тому, что ты смотришь, слушаешь и читаешь.

Научись справляться с проблемами

Не думай, что когда-то можно добиться полного отсутствия проблем. И даже не стремись к этому. Проблемы — катализаторы нашего роста. Научись правильно относиться к проблемам и преодолевать их.

Прислушивайся к советам и живи своим умом

Слушай, что тебе говорят взрослые и опытные люди. Особенно прислушивайся к тем, кто многого достиг или круто изменил свою жизнь в лучшую сторону.

Я, например, практикую следование советам таких людей слово в слово и буква в букву. Но проходит время, и я начинаю анализировать, что можно изменить, чтобы этот совет подходил для меня и моей жизни. Иногда я понимаю, что совет совсем не подходит мне, и отбрасываю его. Но подобные выводы можно сделать только после неуклонного следования советам. Это сделает тебя мудрее, разборчивее, и со временем ты сам начнёшь понимать ценность симбиоза советов и личного опыта.

А пока перед тобой лежит довольно непростой, но увлекательный путь свершений и достижений. Как его пройти — зависит только от тебя. Счастливого пути!

Уход за подростковой кожей лица: средства, советы косметологов

Какие средства спасут от юношеских прыщей? Можно ли предотвратить растяжки во время гормонального взрыва? Эксперты отвечают на самые популярные вопросы о подростковом уходе.

Мы опросили десяток родителей подростков и, собственно, самих подростков, и узнали, какие аспекты ухода за кожей их волнуют больше всего.

Ответить на вопросы нам помогали эксперты:

• Тийна Орасмяэ-Медер, врач-косметолог, соавтор книг «Бьюти-Мифы» и «Наука Красоты», создатель косметического бренда Meder Beauty Science.
• Анна Павлова, медицинский консультант Isdin.
• Юлия Красная, к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог, клинико-лабораторный диагност клиники Gen87.

Когда пора начинать ухаживать за кожей?

Все эксперты единогласны: правильное время — начало периода полового созревания. У девочек – когда началась менструация. У мальчиков – когда начал ломаться голос и появились первые поллюции.

«В это время подростки обычно приходят к мысли, что мыться, чистить зубы и надевать чистую одежду нужно не только потому, что этого требует мама, но и потому, что это вдруг становится важным для них самих. Я бы советовала не затягивать с обсуждением этой темы: если ребенок не успеет поговорить с родителями и косметологом – то поговорит с друзьями и топ-блогерами, и тут результат может быть непредсказуем,» — считает Тийна Орасмяэ-Медер.

Юлия Красная согласна, что важно не упустить момент: «Подростковые проблемы с кожей не стоит недооценивать. Ее вид влияет на самооценку и психоэмоциональное состояние ребенка. Правильный уход поможет устранить эти проблемы, не доводя ситуацию до неприятных последствий — рубцов и пятен».

Кожа подростков отличается от взрослой?

В период полового созревания эндокринная система перестраивается с невероятной скоростью. «И у мальчиков, и у девочек, возрастает уровень тестостерона. Именно этот гормон является тригерром для усиления выработки себума,» — говорит Анна Красная.

«Сальные железы в подростковом возрасте действуют на полную мощность, кожное сало отличается от того, что мы считаем здоровым. Оно может быть более вязким или, наоборот, более жидким. Сосуды тоже проходят этап трансформации, активнее работают потовые железы. Волосы быстро становятся жирными, пот приобретает резкий запах. Физическая активность, минимальный стресс, горячая или острая еда, смена температуры — все это может вызывать сильное потоотделение,» — уточняет Тийна Орасмяэ-Медер.

А у мальчиков и девочек — отличается?

Общая картина у мальчиков и девочек одинаковая. Но так как количество тестостерона у мальчиков выше, то гиперпродукция кожного сала и склонность к воспалениям у них более выражены.

«Кроме того, девочки обычно склонны начать умываться и ухаживать за кожей при первых признаках воспалений. Мальчикам это занятие кажется «девчачьим», поэтому часто лечение начинается уже не на первоначальной стадии акне,» — отмечает Юлия Красная.

Какие средства должны быть в домашнем уходе?

Очищение — самый важный этап. Оно должно быть мягким. Крем — дружественный к микробиому и регулирующий выработку себума. Если есть необходимость, можно использовать сыворотку с противовоспалительным эффектом.

Анна Павлова обращает внимание: «Стоит помнить, что если есть акне на лице, то в 80% случаев оно уже появилось либо появится и на теле. В этом случае нужно средство для тела, регулирующее секрецию сальных желез».

Юлия Красная напоминает, что нельзя умываться мылом. Оно создает щелочную среду, которая благоприятна для развития бактерий.

Также в этот период из-за быстрого роста существует риск появления растяжек на теле. Средств, которые гарантированно могут это предупредить, увы, не существует. Анна Павлова поясняет: «Растяжки появляются из-за недостаточной эластичности кожи. Степень эластичности зависит от генетических особенностей и от физиологических процессов. То есть, при прочих равных, у одного растяжки появятся, у другого — нет.» Для профилактики можно использовать увлажняющие средства — но это не панацея.

Какие ингредиенты — хорошо, а какие — плохо?

Спирт — категорически противопоказан. Тийна Орасмяэ-Медер также не рекомендует средства с триклозаном и другими антисептиками. По ее опыту, хороший результат наблюдается от средств с  экстрактом зеленого чая, серебристой мальвы, барбадосского и горького алоэ, гриба агарикон, ромашки аптечной, календулы, витамином В3, молочной кислотой и пребиотиками.

Для лечения акне используются средства с салициловой и гликолевой кислотой, ретинолом, или его производными. Но их выбор лучше доверить специалисту.

А к косметологу надо?

По возможности стоит проконсультироваться с врачом даже для назначения домашнего ухода. И обязательно —  если появилось акне. Домашний уход, опять же, правильно подобранный, может справиться с первой степенью. Если на лице больше 10 комедонов и воспалений — это уже вторая степень, при которой нужно комплексное лечение. Третья степень — больше 25 воспалений и комедонов и до пяти узлов размером больше 5 мм.

Но воспаления сами по себе — не единственная возможная проблема. «Обязательно надо обращаться к врачу, если вы заметили, что ребенок начал самостоятельно «чистить» кожу, на лице или других частях тела появляются царапины, ссадины, синяки, новые воспаления. Подростки — создания хрупкие. Недовольство внешностью может выливаться в склонность к самоповреждению разными способами. «Чистки прыщей» — один из них. В этом случае хорошо бы обратиться не к косметологу, а к подростковому психотерапевту, не нужно бояться этого,» — говорит Тийна Орасмяэ-Медер.

Нужны ли салонные процедуры?

Все эксперты единогласны — процедуры у косметолога нужны в том случае, если домашний уход не помогает, и есть выраженное акне. Многие в такой ситуации идут на механическую чистку — это неправильно. Она часто приводит к ухудшению ситуации, развитию инфекционного процесса и повышает риск формирования рубцов.

Эффективными и современными процедурами Тийна Орасмяэ-Медер считает глубокое атравматичное очищение кожи, химические пилинги, процедуры с пребиотиками, аппаратные воздействия (IPL терапия, газожидкостная дермабразия, гипербарическое воздействие на кожу, микротоковая терапия).

Юлия Красная советует фотодинамическое клеточное очищение Heleo4 — оно оказывает очищающий и антибактериальный эффект.

Можно ли дать ребенку свои, «взрослые» средства?

Если средство заявлено как «анти-эйдж», то, конечно, его не стоит использовать. Хотя вряд ли кому-то придет это в голову. Как правило, антивозрастные средства стимулируют выработку коллагена и эластина, а молодой коже это не нужно.

Но если средство предназначено для ухода за чувствительной и проблемной кожей — можно не бояться, даже если на нем нет пометки «teens».

Можно ли покупать уход в супермаркете?

В случае акне лучше выбирать профессиональные и аптечные средства. Но, если внимательно читать составы, можно найти неплохое очищающее средство и в супермаркете. В любом случае, это лучше, чем использовать для лица мыло для рук или гель для душа.

«Главные минусы недорогих массовых средств – отдушки, более агрессивные консерванты и достаточно тяжелые текстуры, которые хуже распределяются по коже и, в результате, требуют нанесения в большем количестве,» — отмечает Тийна Орасмяэ-Медер.

В следующей части мы расскажем о средствах, которые рекомендуют эксперты, а дети поделятся впечатлениями от их использования.

А вы чем мазались, когда вам было 12 лет? 🙂

17 советов девочкам подросткам, желающим похудеть

Желая сбросить лишние кг, девочки-подростки часто идут на крайние меры и могут навредить здоровью. Что же делать? Читайте статью, получите 17 советов, как безопасно похудеть девочке-подростку и меняйтесь правильно!

Как похудеть, если ты – подросток? Здесь нужно быть осторожным, потому что главное – это здоровье. Для начала нужно знать, где правда, а где вымысел, чтобы не попасться на крючок какого-нибудь мифа с тяжкими последствиями. Итак, если вы девочка-подросток, которая хочет похудеть безопасно для организма, но в то же время эффективно – читайте далее. Мы предлагаем вам 17 полезных советов, проверенных на практике.

Реклама

Ты все еще растешь

Если ты еще ходишь в школу, но хочешь похудеть, первое, что ты должна помнить – это то, что ты все еще растешь! Набирать и терять вес в подростковом возрасте – дело практически неизбежное, ведь твое тело приспосабливается к различным гормональным уровням, развивая собственный обмен веществ. Не стоит впадать в панику каждый раз, когда набираешь пару-тройку лишних килограммов!

Занимайся спортом

Да, звучит банально, но так и есть. Если ты интересуешься командными видами спорта, стоит задуматься над тем, чтобы записаться в местную команду по волейболу или футболу. Ну, а если ты по натуре одиночка, найти занятие по душе – например, возьми за правило бегать по утрам. Спорт – отличный способ не только поддерживать фигуру или сбросить вес, но и завести новых друзей.

Реклама

Выбери из двух зол меньшее

В детстве и юношестве мы любили чипсы, колу и конфеты – черт, да мы практически жили в фаст-фудовом рае! Но это ужасно вредно! К сожалению, фаст-фуд – неотъемлемая часть жизни практически любого тинейджера. Предлагаем ли мы забыть об этих вредных вкусностях? Нет. Но нужно начать вести здоровый образ жизни и выбрать какой-то один «порок», а остальные поменять на что-то более полезное. Например, можно продолжать грызть попкорн в кинотеатрах, но поменять газировку на минералку. Или сохрани привычку перекусывать чипсами в обед, но поменяй газировку на фрукты и овощи.

Забудь о газировке

Ты заметила, что в предыдущем совете мы ДВАЖДЫ упомянули газировку в контексте «забыть и не вспомнить»? Это потому, что именно она не даст спокойно похудеть подросткам. В каждой порции содержится уйма пустых калорий. И что сделают эти калории? Они лишь прицепятся к тебе в виде лишних килограммов и сантиметров. Забудь о кока-коле или, по крайней мере, переходи на ее диетические варианты.

Сделай это сейчас

Если ты страдаешь от лишнего веса, а тебе еще нет и 18, не откладывай это дело в долгий ящик. Легче не будет. Конечно, худеть подростку, да и не только, нелегко, но если начать уже сейчас, дальше будет легче. Намного легче.

Найди настоящую подругу

Именно друзья имеют решающее влияние на твою борьбу против лишнего веса. Настоящие друзья будут поддерживать тебя и подталкивать вперёд – к заветным килограммам. А вот друзья, которые только кажутся ими, могут подорвать стремления к лучшей фигуре. Поэтому лучше тусоваться с людьми, на которых ты можешь рассчитывать, а недругов лучше обходить стороной – пусть себе злорадствуют, хорошо смеется тот, кто смеется последним!

Выключи телевизор и компьютер

Ты заметила, что мы все меньше отрываем свою попу от стула? Смотрим телевизор, играем в видео игры, сидим в Интернете или просто общаемся с друзьями, но из дома, лежа на диване. Это ужасно! Это не только вредит отношениям, но и подрывает активную физическую деятельность организма, а ведь она просто необходима, чтобы похудеть (и потом не толстеть)! Если ты хочешь сбросить лишний вес, да и вообще оставаться здоровой, выключай телик, отойди подальше от компьютера, сходи погулять с подругами.

Поднимайся и танцуй

И снова о видео играх. Есть среди них и полезные. Если уж так и тянет сыграть во что-нибудь, пусть это будет активная игра с танцевальным ковриком. Кинетические игры – одно веселье, к тому же, этим можно заниматься в компании лучших друзей. Например, устроить соревнование. Ты не только отлично проведешь время, но и сожжешь ненавистные калории.

Реклама

Сделай это ради себя

Если ты хочешь похудеть, потому что этого хотят друзья, родители, парень или кто-то еще, остановись и внимательно посмотри в зеркало. Если тебе нравится то, что ты там видишь, но все вокруг говорят, что нужно похудеть, иди к врачу – уж он-то скажет тебе честно, худеть или нет. Только врач может дать объективную оценку организму и фигуре. Возможно, твое желание похудеть вызвано лишь бесполезным всеобщим мнением («потому что весить 20 кг это модно»).

Обратись за помощью

Трудно быть девочкой-подростком. Над тобой могут смеяться, издеваться. Никто не хочет помочь, окружающие думают только о себе и о том, как бы развлечься! Если над тобой издеваются, унижают или даже просто смеются, обратись за помощью к взрослым – родителям, учителям, верным друзьям. Не пытайся справиться с проблемами этого мира в одиночку – ни к чему хорошему это не приведет.

Не спеши

Похудение легким процессом никак не назовешь. Вместо того чтобы окунаться в него с головой, начни с малого и постепенно усложняй задачу. Для начала, откажись от газированных напитков в первую неделю, затем добавь по одному фрукту каждый день на второй неделе, после этого начни заниматься на третьей неделе. Главное – не возвращаться к старым вредным привычкам и постепенно наращивать новые – полезные. Поверь, ты очень скоро увидишь улучшения, а эти «мелочи» уже помогут тебе идти дальше.

Задумайся над своим обедом

Да, обед в школьной столовой может быть легким и непринужденным, но нужно быть честной перед самой собой: калории не одинаково полезны, особенно если в школе – шведский стол. Вместо того чтобы разрываться между сырным бурито и жирным бургером, возьми обед из дома (но заранее убедись, что твой домашний обед не такой же калорийный и вредный). Так ты сможешь контролировать что и сколько ты ешь за обедом. Попробуй сыр, миндаль и апельсин или яблоки и сельдерей с арахисовым маслом, а также маложирным йогуртом. Любое из этих блюд питательное, сытное и главное – низкокалорийное!

Перекусы и снеки

Это может показаться неэффективным, но не спеши с выводами. Если делать слишком большие перерывы между приемами пищи, ты будешь чувствовать лютый голод, а в такой ситуации кто угодно может сделать неправильный выбор и съесть то, о чем потом пожалеет. Знаешь, съесть 5 беляшей за обедом, потому что ты «не ела ничего со вчерашнего дня» — самая ужасная идея, которая только могла прийти тебе в голову. Помни: ты должна «заправлять» свое тело каждые пару часов, но обязательно полезными и низкокалорийными перекусами.

Высыпайся

Если ты плохо спишь, организм будет плохо контролировать гормоны, отвечающие за аппетит. Другими словами, если спать мало, есть будет хотеться больше, а значит, ты съешь больше, чем требуется. Попробуй высыпаться каждую ночь, чтобы ты могла смело и бесстрашно отказываться от фаст-фуда в пользу более полезной пищи.

Не пропускай приемы пищи

Большинство девочек-подростков заблуждается, думая, что если они пропустят обед или завтрак, это поможет им похудеть. Все как раз наоборот, нельзя пропускать завтрак! Помни: растущему организму нужно есть через каждые 4 часа (как минимум), чтобы усмирить чувство голода. Если ты позволишь голоду господствовать, ты будешь бросаться на все подряд, а это, как ты сама понимаешь, ни к чему хорошему не приведет. Вывод: пропускать приёмы пищи нельзя.

Измеряй свои порции

Порой, трудно определить, а правильную ли порцию ты ешь? Пока ты не научишься определять размер порции на глаз, можно попробовать взвешивать еду. Используй обычные кухонные весы и мерные чашки, чтобы иметь представление о том, сколько ты съедаешь. Возможно, порция еды слишком большая (большинство подростков едят… кхм… как слоны), и ты сможешь похудеть, просто немного её уменьшив.

Физические нагрузки

Если ты занимаешься каким-нибудь видом спорта, значит ты имеешь понятие о зарядке и физических нагрузках. Если нет, то ты должна знать следующее: 30 минут физических нагрузок должны присутствовать у тебя в расписании каждый день! Бег, плавание, скейтборд и велосипед – отличные варианты. Во время физических нагрузок ты не только сжигаешь лишние калории (и, соответственно, худеешь), но и даешь своему организму и телу шанс оставаться здоровым. Стоит также заняться силовыми тренировками пару раз в неделю, ведь они помогут тебе нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Упражнения с гантельками отлично подойдут даже подросткам.

Видео

Вышеуказанные советы проверены, доказаны и действенны. Это отличные способы похудеть девочкам-подросткам, ведь подросток — «растущий организм». Помни, ты можешь все! Так что подключай лучшую подругу к своему грандиозному плану и вперед – на покорение новых вершин!

А девочка созрела. Что надо знать о месячных | Здоровая жизнь | Здоровье

Когда ваша милая малышка начинает превращаться в подростка, важно подготовить её к изменениям, которые скоро с ней произойдут, а также успеть предупредить некоторые риски.

Наш эксперт – детский, подростковый гинеколог Галина Адиаттулина.

Время пришло

Обычно месячные у девочек наступают в 13–14 лет. Но само половое созревание начинается с роста молочных желёз (где-то в 10–11 лет), а если грудь у девочки стала расти существенно раньше, нужно обязательно обратиться к подростковому гинекологу. Кстати, этого врача девочкам надо посещать 1 раз в год, если специалист не рекомендовал иного.

Раннее начало менструации может быть связано с избытком веса – у пухлых девочек первая менструация начинается раньше, чем у худеньких. Южные и восточные красавицы тоже созревают раньше, чем их ровесницы с севера. А профессиональные спортсменки, испытывающие чрезмерные физические нагрузки, наоборот, часто запаздывают в этом смысле. Большую роль играет и наследственность. Если в семье по женской линии все – «скороспелки», то долго ждать менархе (первых месячных) у наследницы, скорее всего, не придётся. Ну и вообще, сегодня срок начала мен­струации сдвигается в меньшую сторону. Некоторые специалисты обвиняют в этом современные продукты питания, изобилующие гормонами роста. Их упо­требление напрямую связано с лишним весом, а в жировой ткани находятся женские половые гормоны – эстрогены. Однако как слишком раннее (в 9–10 лет), так и, наоборот, запоздалое половое развитие (например, отсутствие менструаций к 15 годам) должно настораживать, ведь в редких случаях это может быть связано с серьёзными болезнями, поэтому лучше показаться врачу.

Поводы для обращения к дет­скому, подростковому гинекологу:

Считаем дни

Бытует мнение, что месячные должны ходить, как часы. Но, как показали масштабные исследования, «идеальный» 28‑дневный цикл бывает лишь у 15% девушек. Нормой считается, если от первого дня выделений до первого дня следующих месячных проходит от 21 до 40 дней, при условии, что они регулярные. Но примерно у 0,5% девушек цикл бывает менее 21 дня, а у 0,9% – более 35 дней. Кстати, длительность менструаций – тоже величина вариабельная. Норма – от 4,5 до 8 дней. Объём кровопотери – примерно 35 мл (40+/–20 мл).

Если месячные «скачут» у юной особы, это ещё не патология. Ведь в первые 6 месяцев после менархе процесс ещё устанавливается. Поэтому паниковать не стоит (если, конечно, нет других оснований). Но всё-таки важно, чтобы со временем это происходило регулярно. Если нет – обратитесь к врачу.

Хотя чаще всего нарушения мен­струального цикла – функциональные, иногда они могут указывать на заболевания. Среди них, например: нервная анорексия и булимия, ожирение, гипотиреоз, гиперпролактинемия, фолликулярные кисты яичников, синдром поликистозных яичников и другие.

Не жизнь, а молимина!

Месячные могут протекать практически незаметно, а могут – мучительно. Боль внизу живота вызывает избыточный синтез простагландинов, который контролируется половым гормоном прогестероном. Избыток простагландинов повышает сократительную деятельность миометрия, отсюда – спазм сосудов и боль, которую врачи-гинекологи называют дисменореей, а комплекс неприятных ощущений, которые переживает девушка в этот период, носит красивое название «молимина».

И боль, и дискомфорт при месячных так или иначе связаны с овуляцией (процессом выхода яйцеклетки, благодаря которому наступает возможность зачатия). Молимина – не редкость, среди девушек-подростков жалобы на болезненные месячные предъявляют 60–90%. 30–50% из них по этой причине пропускают занятия в школе. Но только 1 из 10 девочек по этому поводу обращается к врачу, а 70–90% борются с симптомами самостоятельно, при этом 70% принимают препараты неправильно (и не те, что надо). К тому же помимо нормальной, физиологической дисменореи бывает дисменорея вторичная. Она связана с заболеваниями (аденомиозом, эндометриозом, миомой матки, а также пороками развития половой системы). Многие полагают, что эндометриоз, при котором бывают тазовые боли, угрожает только взрослым женщинам. Это не так. У девочек-подростков он тоже встречается. Поэтому, если лекарства от болезненных месячных, выписанные гинекологом (как правило, это обезболивающие препараты (НПВС) и оральные контрацептивы), принимаемые в течение 3–6 месяцев, не помогают, надо исключить этот диагноз. Ведь, по статистике, при дисменорее, устойчивой к лекарствам, диагноз «эндометриоз» подтверждался в 70% случаев.

Поговори со мною, мама

Девочкам важно рассказать не только о правилах гигиены в эти дни, но и о том, как предохраняться от нежелательной беременности. Со временем надо будет посетить гинеколога и подобрать средство для контрацепции. Кстати, противозачаточные таблетки (КОК) зачастую используются не только по прямой цели, но и для решения массы других проблем. Гинекологи могут прописать их даже девушкам, ещё не живущим половой жизнью, – для улучшения состояния кожи при сильной угревой сыпи или для облегчения симптомов ПМС (таких, как боль внизу живота, раздражительность, плохое настроение, мигрень, повышенный аппетит и сонливость накануне «этих дней»). Правильно подобранные низкодозированные КОК не повлекут ни прибавку в весе, ни избыточный рост волос, зато станут хорошей профилактикой рака яичников, матки и кишечника. Однако важно, чтобы эти лекарства назначал и подбирал именно врач.

Признаки, указывающие на приближение менархе:

• скачки в росте
• рост молочных желёз (начинается с одной стороны и всегда болит),
• появление волос на лобке и подмышками,
• увеличение жирности кожи и волос,
• угревая сыпь на лице, спине и груди,
• округлившиеся формы тела,
• выделения на нижнем белье белого или прозрачного цвета,
• скачки настроения, «колючесть», резкость в общении.

Правила гигиены в эти дни:

• подмываться не реже 2 раз в день: утром и на ночь,
• использовать гигиенические прокладки (тампоны девочкам не рекомендуются!) и менять их каждые 3–4 часа (или чаще, по необходимости)
• на всякий случай пару прокладок всегда держать в школьном рюкзаке.

Смотрите также:

полезные советы и интересные решения. Дизайнерские идеи и приемы для маленькой комнаты Идеи для ремонта детской комнаты девочки подростка

Двенадцать лет для девочки — начало переходного возраста. Она вроде еще не девушка, но уже и не малышка, за которую ее до сих пор принимают родители. Важно подобрать правильное дизайнерское решение при оформлении комнаты для ее 12-летней хозяйки. Девочку обязательно нужно спросить о том, что она конкретно хочет: дети не любят, когда за них все решают родители, поэтому дайте ей творческую свободу.

Можно заметить, что большинство вариантов дизайна комнат для девочек подростков оформляются в розовом цвете.

Согласно отзывам самих детишек, в том числе и девочек, этот цвет уже давно «вышел из моды». Они хотят что-то более приближенное к стилю комнат взрослых: минималистичные детали, строгие цвета, а не розовые рюшечки и бантики.

В этой статье мы расскажем об основных вариантах дизайна 12 лет, чтобы вы не затерялись среди множества идей.

Солнечная гавань

Из названия понятно, что в таком дизайне будут полностью отсутствовать холодные цвета. Дорогу — персиковым, абрикосовым и лимонным тонам!

В такой обстановке будет приятно находиться в любое время суток: при пробуждении цвета обоев и постельного белья будут перекликаться с лучами солнечного света, пробивающегося в окно, а вечером оранжевым стенам составят компанию мягкие отблески от бра.

В такой комнате стоит повесить большую круглую люстру, сделанную из пластиковых цветочков. Шифоновые занавески песочного цвета перекликаются с оттенком ковра и покрывала.

На подоконнике обязательно должны стоять цветы. Зеленый цвет успокаивает, а листья вырабатывают дополнительное количество кислорода.

Стол лучше поставить возле окна: девочка будет делать уроки или заниматься творчеством (к примеру, рисовать), а для всего этого рекомендован именно дневной свет, а не тот, что исходит от лампы.

Если , вместо стола можно приобрести парту-трансформер, которая может легко складываться вдвое или на больше частей, а затем освобождать место для разложения дивана.

Обои можно подобрать однотонные (в таком случае вверху должен быть бордюр, чтобы стены не выглядели слишком скучными), а можно выбрать в мелкий рисунок. Варианты могут быть различными — все зависит от фантазии ребенка.

В таком возрасте некоторые девочки еще играют в куклы, поэтому уделите внимание игровому уголку. Его очень просто создать: кладем небольшой мягкий ковер (выберите модели из плотных материалов, чтобы ребенок не простудился из-за холодного пола, сидя на нем и играя).

На ковре располагаем кукольный домик или роскошный замок, где в компании кукол ребенок будет проводить игрушечные чаепития.

Будьте готовы к тому, что девочка приведет своих подруг и создайте такой интерьер, в который ребенку не стыдно будет привести гостей.

В интерьере «Солнечная гавань» полностью отсутствуют холодные тона, благодаря чему комната становится теплой и уютной. Девочке здесь будет приятно и делать домашнюю работу, и играть, и слушать музыку.

«Морская лазурь»

Следующий дизайн подростка 12 лет полностью противоположен предыдущему. В нем присутствуют только холодные тона.

Зимой в комнате с таким дизайном может быть прохладно из-за особенностей цвета, в котором она оформлена, поэтому стоит обзавестись дополнительным обогревателем.

Дизайн комнаты для девочки подростка 12 лет в холодных цветах чем-то напоминает интерьер в прибрежном доме: развешанные по стенам керамические тарелки с живописной росписью, плетеная мебель, кашпо с цветами, светлого цвета паркет.

Что касается шкафа или гардероба, выберите ту модель, у которой зеркало будет располагаться на всю дверь.

Девочки в таком возрасте начинают любоваться собой, примерять разную одежду и экспериментировать с образами, поэтому она будет очень рада увидеть у себя в комнате подобный аксессуар.

Наряду с , если будет достаточно места, можно расположить дамский столик, где у девочки будут храниться предметы гигиены и красоты: расческа, детская косметика, украшения, духи, резинки, заколки и прочая мелочь.

Основные правила комнаты в холодном цвете: не переборщить с основным цветом. К примеру, возьмем за основной нежно-голубой.

Он будет присутствовать на стенах, постельном белье и частично на обивке мебели. Не нужно загромождать пространство единственным цветом. Хоть он и доминирующий, его не должно быть слишком много.

Потолок красим в белый. Мебель также должна быть, если не белая, то цвета светлого дерева. Дневные шторы лучше повесить прозрачные, невесомые. В качестве акцента выбираем темно-синий, но не черный. В этом цвете можно выбрать декоративные подушки, плотные занавески, не пропускающие свет и иные элементы декора, играющие исключительно косметическую роль (вазы, кашпо, панно).

Если будущая хозяйка — творческая личность, то при дизайне комнаты для девочки подростка 12 лет нужно отвести любимым занятиям дополнительное место
.

Так, если юная особа увлекается рисованием и живописью, возле окна нужно поставить мольберт и удобный стул. Девочкам, грезящим о музыкальном будущем, нужно место под инструменты. Сейчас не обязательно затаскивать в квартиру огромное фортепиано, которое вкупе с неудобствами при установке будет занимать еще место.

Удобнее купить электронный синтезатор или переносное пианино, которые легко склыдываются и ставятся к стенке. Гитара много места не занимает, но все же более эстетично она будет смотреться подвешенной на стене, поэтому позаботьтесь о приобретении специальных креплений, чтобы в случае чего инструмент не упал и не повредился.

Итак, существуют 2 основных принципа дизайна комнат для девочек подростков 12 лет: это интерьер в холодном и теплом цветах.

Советы по цветовой гамме — это лишь основа, на которую наклыдываются остальные, более мелкие детали и решения: куда поставить кровать или шкаф, повесить кашпо и прочее. Все это зависит только от вашей фантазии.

Мне нравится

Подростковый возраст – сложный период в жизни девочки, который требует огромных сил и от нее самой, и от ее окружения. Бунтарство и дух противоречий, частое изменение предпочтений и слепое следование моде, желание быть «не хуже» и попытки выделиться из толпы сверстников – все эти чувства и метания терзают девочку-подростка.

Дизайн комнаты девочки-подростка 12-13 лет

Чтобы девушка чувствовала себя дома максимально комфортно, ощущала не только заботу родителей, но и уют домашнего очага, важно подобрать оптимальный для нее дизайн комнаты.

На что ориентироваться при выборе

Рано или поздно каждая девочка отказывается от романтичных принцесс на стенах, постеров с мишками и обилия игрушек на полках. Комната подростка отличается от детской в той же степени, как и сама девочка 13, 14, 15, 16 и 17 лет от себя в дошкольном возрасте.

Дизайн комнаты девочки-подростка 14-15 лет

Меняются вкусы, приоритеты, настроения, желания и потребности – соответственно должна поменяться и комната.

Дизайн комнаты девочки-подростка 16-17 лет

Комната подростка отличается от детских и взрослых комнат тем, что в ней должны сочетаться различные направления и настроения: ностальгия по игрушкам и беззаботному детству соседствует с растущей ответственностью, стремлением стать взрослой.

При создании гармоничного интерьера для девочки 13-17 лет дизайнеры советуют ориентироваться на несколько факторов:

• размеры помещения;
• степень освещенности комнаты;
• вкусы и пожелания малышки;
• модные тенденции.

Выбираем стиль

Поскольку девочки – крайне непостоянные и ветреные особы, подобрать идеальный стиль для их жилища сложно. Сегодня она мечтает о романтичном провансе, завтра грезит сложной эклектикой, а послезавтра – строгим классическим стилем.

Дизайнеры советуют формировать единый стиль на основе нескольких, которые приглянулись будущей владелице комнаты. Подобный микс можно активно менять и трансформировать уже в процессе эксплуатации, а живой интерьер всегда интересен активным и решительным девочкам-подросткам.

СОВЕТ.
Смешивайте стили без опаски: подросткам свойственно идти против правил, так что смелые эксперименты будут приняты с неизменным воодушевлением.

Среди очевидных фаворитов, чаще прочих появляющихся в спальных комнатах девочек 13-14 лет, стоит отметить:

Чем меньше комната подростка, тем проще должно быть стилевое решение: в крохотных помещениях не место сложным, многослойным направлениям.

Зонирование комнаты

Комната девочки 14-15 лет выполняет столько разных функций, что даже опытному дизайнеру сложно гармонично разместить на, как правило, ограниченной площади все самое важное. Кроме привычных и знакомых классических детских зон сна, игры и учебы подростку необходимы место для дружеских посиделок, просторная гардеробная и «студия красоты».

Приступая к ремонту комнаты для девочки, необходимо учитывать не только модные тенденции, практичность, комфорт, но и пожелания юной хозяйки. Ведь девичья спальня, обставленная исключительно по родительскому вкусу или рекомендациям дизайнеров, но без учета предпочтений подростка может не доставить ожидаемой радости. Обсуждая идеи для комнаты подростка девочки с учетом вкуса будущей хозяйки, родители дадут возможность реализовать ее мечты. К тому же, совместная работа над девичьей спальней позволит проводить вместе с ребенком больше времени и укрепит отношения.

Посмотрев комната для девочки подростка фото, вы обязательно найдете подходящий вариант для ремонта.

• 1
  Правильное зонирование
  • 1.1
    Спальная зона
  • 1.2
    Рабочая зона
  • 1.3
    Зона отдыха и приёма гостей
  • 1.4
    Зона красоты
  • 1.5
    Гардероб
• 2
  Выбор цвета
• 3
  Выбор стиля
  • 3.1
    Прованс
  • 3.2
    Модерн
  • 3.3
    Нью-Йорк
  • 3.4
    Хай-тек
  • 3.5
    Этнический стиль
• 4
  Выбор отделки
  • 4.1
    Отделка стен
  • 4.2
    Напольное покрытие
  • 4.3
    Отделка потолка
  • 4.4
    Шторы
• 5
  Выбор мебели
• 6
  Декор и украшения
• 7
  Идеи интерьера для девочек разного возраста
  • 7.1
    12-13 лет
  • 7.2
    14-15 лет
  • 7.3
    16-17 лет
• 8
  Детская для двух девочек подростков
• 9
  Фотогалерея

Прежде всего, комната для девочки подростка должна быть разделена на зоны. У себя девочка проводит много времени, делает уроки, отдыхает, занимается творчеством и принимает друзей. В зонировании можно использовать стеллажи-перегородки или ширмы. Если из-за небольших размеров помещения такой возможности нет, следует хотя бы визуально разделить ее на зоны.

Спальная зона

Если размеры позволяют, то основой спальной зоны становится кровать. Большой выбор мебели позволяет найти кровать, подходящую к любому стилю. Выбор велик: лаконичный хай-тек, романтичный прованс с легким балдахином, восточный стиль с обилием подушек и красивым покрывалом. Зачастую, именно кровать помогает создать комнату мечты для девочки подростка.

Если комната невелика, то удачным решением станет диван, совмещающий спальную и гостевую зону.

Рабочая зона

Рабочее место должно быть хорошо освещено. Стол желательно расположить у окна, чтобы на него как можно дольше в течение дня падал дневной свет. Стол должен быть функциональным, со стеллажами, выдвижными ящиками, чтобы все необходимое для учебы и творчества было под рукой. В комнате для девочки подростка обязательно должен быть удобный стул или компьютерное кресло.

Зона отдыха и приёма гостей

Комната девушки подростка должна иметь и зону для приема гостей. Если места немного, то диван, как правило, является центром гостевой зоны, рядом можно поставить телевизор и журнальный столик.

Если спальное место отделено, то гостевую зону можно расположить рядом с телевизором, расставив несколько пуфов или кресел.

Зона красоты

Юные девушки начинают больше внимания уделять своей внешности. Даже небольшой туалетный столик с зеркалом и множеством ящичков в подростковой комнате для девочки позволит ей почувствовать себя взрослой красавицей.

Гардероб

Если нет возможности оборудовать отдельную гардеробную, то вещи обычно хранятся в платяных шкафах и комодах. Наиболее удачным решением будет встроенный шкаф, с отделением для плечиков, контейнерами и полочками. Такие системы хранения удобны обилием выдвижных ящиков, куда можно легко убрать одежду и обувь. Зеркальные двери шкафа зрительно увеличат пространство, и маленькая комната для девочки подростка станет визуально намного просторнее.

Выбор цвета

Интерьер спальни для девочки подростка может не ограничиваться избитой бело-розовой цветовой гаммой. В отделке допустимы любые, даже самые необычные цвета. Главное, чтобы они сочетались между собой и нравились хозяйке.

Если нет определенных предпочтений, то в интерьере лучше использовать нейтральные или пастельные оттенки. Подростковая комната для девочки будет хорошо смотреться в песочных, голубых или зеленых тонах. Добавить красок в интерьер поможет яркий декор и текстиль. Не следует забывать о влиянии цвета на психику. Как известно, яркие «солнечные» цвета поднимают настроение и повышают тонус, а «природные» оттенки дарят состоянии покоя.

Выбор стиля

Дизайн комнаты для девочки подростка может быть разнообразным по стилю. Все зависит от характера девочки и ее предпочтений. Романтичная особа наверняка захочет кукольную спаленку, а девочка-бунтарка может выбрать эпатажный стиль. Можно посмотреть в интернете комнаты для девочек картинки и выбрать наиболее подходящее оформление.

Прованс

Дизайн в стиле прованс смотрится легким и воздушным, отлично подойдет для небольших комнат.

Этот стиль сложно спутать с другими:

• цвета: белый, лавандовый, голубой, светло-розовый и нежно-зеленый;
• изящная белая мебель;
• текстиль в пастельных тонах или с нежным цветочным рисунком;
• светлые стены и пол, белый потолок;
• винтажный декор и изящные безделушки.

Модерн

Современный стиль, с компактной и удобной мебелью без лишних украшений. Спокойная цветовая гамма с небольшими яркими акцентами.

Характерные отличия стиля модерн:

Нью-Йорк

Неформальный стиль с оригинальными решениями в отделке и необычными деталями интерьера придется по вкусу современным девушкам, предпочитающим простоту и универсальность.

Особенности стиля:

1. Серые или белые стены. Отделка стен, имитирующая грубую штукатурку или кирпичную кладку.
2. Деревянное покрытие пола.
3. Эффектные предметы в интерьере (дорожный знак как украшение или кресло-губы).
4. Отсутствие перегородок.
5. Яркие цветовые акценты.

Хай-тек

Холодный, современный стиль можно использовать в комнате для девочки подростка.

Поклонницы техно и минимализма оценят его по достоинству:

• мебель из стекла и металла;
• белые однотонные стены — как правило, без обоев;
• украшения в стиле техно;
• гладкий пол без коврового покрытия;
• отсутствие текстильных штор.

Этнический стиль

Разнообразие вариаций в этническом стиле завоевывает все больше поклонников. Любительницам аниме по душе придется красивая комната для девочки подростка в японском стиле. А ценительницы простоты смогут выбрать скандинавский стиль.

Главные правила интерьера в этническом стиле:

1. Обязательное присутствие в интерьере орнаментов выбранной страны.
2. Наличие традиционных украшений, подчеркивающих этно стиль.
3. Использование в отделке природных материалов или их имитация.
4. Яркие, сочные или природные цвета.
5. Можно добавить колорита в любой интерьер, добавив этнические украшения и текстиль.

Выбор отделки

Начиная ремонт в комнате девочки подростка, следует изучить широкий выбор отделочных материалов. Отдавать предпочтение следует, безусловно, экологически чистым или натуральным материалам.

Отделка стен

Самым практичным материалом для отделки стен являются обои.

Выбирая обои в комнату для девочки подростка, можно рассмотреть несколько вариантов:

1. Светлые обои, гладкие или фактурные. Они добавят света и простора.
2. С помощью нескольких видов обоев можно визуально разделить комнату на зоны.
3. Оригинально смотрятся фотообои. Особенно, когда акцент делается на одной стене, а остальные стены оклеены однотонными неброскими обоями.
4. Обои с 3D эффектом могут стать настоящим украшением;

Можно выбрать стеновые панели, изготовленные из натуральных материалов. Они различаются обилием фактур и имеют хорошие тепло — и шумоизоляционные характеристики.

Бюджетным вариантом отделки подростковой комнаты для девочки станут оштукатуренные стены, которые, при желании можно в любой момент перекрасить в другой цвет.

Напольное покрытие

Предпочтительнее всего для детской будет деревянное напольное покрытие. Паркет, ламинат или массивная доска – выбирать есть из чего. Главное, чтобы оно подходило под интерьер комнаты для девочки подростка.

Затягивать пол ковролином от стены до стены крайне нежелательно. Он будет накапливать пыль, что может привести к развитию аллергии.

Отделка потолка

Разнообразие натяжных потоков дает большой простор для выбора расцветки и рисунка, подходящих по стилю к интерьеру. Можно выбрать глянцевый натяжной потолок, который добавит в оформление комнаты для девочки подростка интересный зеркальный эффект. Или остановиться на классическом матовом натяжном потолке светлых оттенков.

Хорошим вариантом станет и каркасный многоуровневый потолок. Он позволит зонировать пространство, а точечные светильники выделят необходимые участки. Рассмотрев дизайн комнаты для девочки подростка фото потолка, вы непременно найдете оригинальное решение для детской.

Со многими стилями будет хорошо смотреться ровный оштукатуренный белый потолок без украшений.

Шторы

Шторы для детской не должны быть слишком плотными, с изобилием декоративных драпировок и ламбрекенов. Они лишь собирают пыль и плохо пропускают свет. Выбирая шторы в комнату для девочки подростка, желательно остановить свой выбор на легких, изготовленных из тонких тканей.

Оригинальные рулонные жалюзи или римские шторы станут хорошим решением для детской. Они эффектно смотрятся и добавляют уюта.

Для оформления в стилях хай-тек и минимализм подойдут классические вертикальные или горизонтальные жалюзи.

Выбор мебели

Выбирая мебель для просторной комнаты, следует лишь подобрать ее по стилю и обратить внимание на несколько факторов:

• экологичность;
• безопасность;
• функциональность.

Если помещение небольшое, как обустроить комнату для девочки подростка, чтобы разместить все необходимое, не загромождая ее? Можно рассмотреть варианты смещения зон.

Удачным выбором в таком случае станет мебель с комбинированным функционалом:

1. Кровать-чердак.
   В таких моделях совмещены зона сна и зоны хранения или учебная зона. Существует большой выбор подобных моделей, где нижнюю часть занимает шкаф, комод или рабочий стол.
2. Кровать-комод.
   Практичные выдвижные ящики под кроватью, над изголовьем или по бокам кровати сэкономят пространство и позволят хранить множество вещей;
3. Шкаф-купе
   с встроенным в одну из секций туалетным столиком с зеркалом.

Декор и украшения

Позвольте маленькой хозяйке самостоятельно выбрать украшения для своей комнаты. Так она сможет добавить своему гнездышку больше индивидуальности.

Вариантов декорирования множество:

1. Настенные украшения. Различные постеры, наклейки и фотографии можно разместить на специально изготовленном пробковом стенде. Это позволит легко их заменять, не повреждая стену. Картины и панно, подобранные по стилю и цветовой гамме, сделают комнату более уютной.
2. Игрушки, декоративные безделушки и статуэтки. У каждой девушки найдутся игрушки, с которыми не хочется расставаться, памятные мелочи и просто симпатичные вещицы.
3. Осветительные приборы. Со вкусом подобранные светильники, люстры, торшеры способны стать не только источником света, но и украшением.
4. Текстиль. Шторы, покрывала и подушки могут быть выбраны в тон основной отделке или стать яркими акцентами.
5. Ковры и коврики. Выбор форм, размеров и расцветок настолько велик, что подобрать ковер в комнату с любым интерьером не составит труда.

Можно сделать декор для комнаты подростка своими руками. Такие изделия всегда неповторимы и очаровательны. Интересным решением станет украшение комнаты детскими рисунками или поделками. Замечательно, если идеи украшения комнаты для девочки подростка своими руками будут обсуждаться совместно. Еще лучше, если вы изготовите их вместе.

Идеи интерьера для девочек разного возраста

12-13 лет

В этом возрасте девочки пытаются казаться взрослыми, но еще недалеко ушли из детства. Комната для девочки подростка 12 лет может быть оформлена в нежных тонах и украшена игрушками. Для них можно выделить специальный стеллаж. Именно в этом возрасте девочке нужно привить хороший вкус. Можно прислушаться к пожеланиям девочки в выборе украшений, объясняя ей, что подойдет, а что нет и почему.

Мебель для рабочей зоны следует обязательно выбирать по росту или с регулируемой высотой. В этом возрасте осанка еще формируется, поэтому письменный стол и стул должны быть удобными.

Интерьер комнаты для девочки подростка 13 лет постепенно становится более взрослым. На место детских картинок приходят плакаты с кумирами, из игрушек остаются самые любимые.

14-15 лет

Девушка взрослеет, детские интересы и игрушки остаются в прошлом. Интерьер комнаты для девочки подростка 15 лет самое время обновить. В этом возрасте уже есть свои предпочтения в отделке комнаты, поэтому решение нужно принимать совместно. Нужно выслушать идеи девочки по ремонту и помочь определиться с выбором стиля.

Комната для девочки подростка 14 лет должна иметь разделения на зоны:

• рабочая;
• спальная;
• для отдыха и приема гостей.

Спальня для девочки подростка 15 лет может быть выполнена в любом стиле. Это даст возможность девушке подчеркнуть свою индивидуальность. Важно создать хорошее освещение для рабочей зоны и выбрать эргономичную мебель. Идеи комнаты для девочки подростка своими руками можно обсудить с дизайнерами.

16-17 лет

Девушки в этом возрасте, как правило, имеют сформировавшийся вкус, увлечения и хобби, которые часто находят отражение в интерьере. В частности, они точно знают, какой дизайн комнаты для подростка девочки 16 лет им подойдет, и могут самостоятельно выбрать стиль и украшения для своей комнаты.

Комната для девочки подростка 17 лет становится свободной от игрушек и детских книг, остается больше пространства. Его можно использовать для создания комфортной зоны отдыха и гостевой. Если позволяет площадь, то желательно отделить спальную зону перегородкой, ширмой или занавеской.

В небольших комнатах для экономии пространства гостевая зона объединяется со спальной с помощью дивана. Можно добавить несколько пуфов на твердом основании, которые могут выполнять и роль столиков. Составленные в стопку, они занимают совсем немного места.

Детская для двух девочек подростков

Оформляя девичью комнату для двух подростков, главное четко разграничить пространство для каждой. Ведь две девочки, примерно одинакового возраста, могут быть как подругами, так и соперницами, постоянно отстаивающими свое превосходство. Чтобы не возникало ссор, у каждой девочки должна быть персональная рабочая зона и свое спальное место. Зону отдыха можно сделать общей.

Во избежание ссор хорошим решением станут одинаковые наборы мебели для обеих. В целях экономии пространства можно обратить внимание на модульные конструкции и мебель-трансформер.

Как оформить комнату для девочки подростка? Каждая из девочек может оформить свою часть комнаты по собственному вкусу, придерживаясь стилевого единства и общей цветовой гаммы.

Фотогалерея

Мы подобрали для вас интересные варианты оформления детской.

Чаще всего девочки отдают предпочтение комнатам в розовых, лимонных или пастельных оттенках, но разумеется, есть и исключения. Мы предлагаем рассмотреть вам несколько наиболее популярных стилей оформления:

1. , или романтический стиль, в котором преобладает бело-розовая цветовая гамма.
2. Хай-тек или минимализм, олицетворяющие собой функциональность и сдержанность. В стилях преобладает контрастное сочетание белого и черного оттенков, хромированные элементы.
3. Ампир, сочетающий в себе этнические мотивы и роскошь.

Стиль прованс. в сочетании с пастельными оттенками и полом из древесины визуально увеличивают пространство, комната кажется просторной и светлой.

А в этой детской мы видим комбинирование стилей: розовые гардины и в сочетании с серой мебелью. Это рабочая и игровая зоны, спальная зона осталась за кадром.

Нежная девичья разного возраста. Здесь мы видим минимальное количество мебели, в помещении преобладает голубой цвет. из бабочек оживляет пространство.

А вот вторая половина: шкаф спрятан, сверху — комфортное спальное место с бортиками для защиты от падения. Кровать младшей девочки расположена на полу, оснащена большими выдвижными ящиками для хранения постельного белья. Центр свободен от мебели, поэтому хозяйкам комнаты не будет тесно.

В этой комнате преобладает натуральное дерево, в разработке дизайна участвовала девочка 9 лет. Рабочее место у окна, слева расположен шкаф для хранения личных вещей, справа — зеркало, которое можно дополнить туалетным столиком.

А вот и кровать, дополненная мягким ковром и шкафом. Комната расположена в мансарде, поэтому имеет нестандартную форму. Зона над кроватью оснащена светильником, благодаря которому девочка сможет читать перед сном.

Если девочке уже 10-13 лет, есть смысл постепенно отходить от детских мотивов и создавать интерьер в нейтральной, «взрослой» гамме. И мебель, и дизайн должны быть рассчитаны на возраст от 10 до 17-18 лет, поэтому предпочтительно выбирать универсальные оттенки и обстановку.

Была сделана для ребенка 5-6 лет. В помещении преобладает стиль прованс, но мы видим, что даже через 5 лет дизайн не утратит своей актуальности. Здесь уже есть рабочий стол и спальное место (диван). Когда девочка подрастет, на место детской кроватки можно будет поставить трюмо с зеркалом.

Вторая половина: шкаф и полки для игрушек, на которых совсем скоро «поселится» косметика и стильные вещи. Родители не стали выбирать детские рисунки для стен, остановившись на ветке сакуры. Такой принт – идеальное решение для комнаты девочки-подростка.

Комната среднего размера, оформленная как настоящая гостиная для взрослой барышни. Здесь есть рабочий стол, шкаф для хранения вещей и спальное место с кофейным столиком. Хозяйка комнаты решила отойти от классического розового цвета, выбрав сочетание зеленого и бирюзового оттенков.

Розовый классический цвет отлично сочетается со спортивной зоной, дополненной яркими фотообоями. В комнате есть большая корпусная стенка с полками и отсеками для хранения вещей.

Обустраиваем маленькую комнату для девочки-подростка

И можно создать удобную комнату для девочки-подростка. Одна из хитростей — кровать-чердак на небольшом шкафу или над столом.

В этой комнате очень много корпусной мебели, кровать и телевизор установлены на шкафах. Здесь не очень уютно, но если в квартире мало места, это оптимальное решение.

Маленькая комната кажется просторнее за счет светлой палитры оттенков – белый, серый, красный, бирюзовый. В помещении отсутствуют рюши и банты, ее хозяйка выбрала сдержанное оформление, разбавив его игривой потолочной люстрой.

Детская для девочки-подростка в хрущевке, помещение зонировано: диван для сна и отдыха, напротив дивана — телевизор. В рабочей зоне — кресло, книжная полка, светильник для чтения, рабочая зона отгорожена перегородкой. Помещение визуально увеличивает зеркальный натяжной потолок и кремово-белая цветовая гамма.

Маленькая комната, дающая отсылки к стилю гламур, подойдет для девочки старше 15-16 лет.

В этой крошечной пеналообразной комнате поместилась кровать с встроенным шкафом, подвесной диванчик и рабочее место для девочки.

Комната для двух девочек

В квартирах стран СНГ выкроить даже 12 кв. м. под детскую бывает очень сложно. А что делать, если ребенка в семье два? В этом случае вас спасут многоуровневые кровати (например, ), объединенные рабочие столы и шкафы.

При создании интерьера комнаты для двух девочек-подростков позаботьтесь, чтобы у каждого ребенка был свой уголок:

• Спальное место, отделенное от спального места сестры.
• Рабочее место со своим небольшим шкафчиком.
• Зона отдыха – это может быть кресло, пуфик или тот вид мебели, который помещается в комнате.
• Для девочек 10-13 лет можно купить ноутбуки, чтобы избежать конфликтов и споров из-за одного стационарного ПК.
• А вот телевизор должен быть один.

Хороший пример двухъярусной кровати: на второй этаж ведут отдельные ступени, поэтому девочки не будут беспокоить друг друга. Есть два полноценных спальных места, оборудованные шкафами для вещей и белья.

Вторая половина комнаты для двух девочек оснащена рабочими столами, у каждой девочки свой ящик и навесные полки. Зелено-оранжевая гамма дополнена ковром, корпусной мебелью серого цвета и яркими розовыми стульями.

Комната для девочек 10 и 4 лет, сделанная с учетом того, что дети будут расти. Здесь два уютных спальных места, оснащенных легкими декоративными балдахинами, есть зона для музыкальных занятий, центр комнаты свободный.

Продолжение комнаты: ближе к окну находится рабочая зона. Единственный минус обстановки – отсутствие шкафа для хранения вещей. Пока его успешно заменяет небольшой бельевой шкаф, расположенный напротив рабочих столов.

В этой комнате преобладает минимализм: строгие и четкие формы мебели, сдержанная цветовая палитра и максимальная функциональность. Помещение небольшого размера, но родители разместили в ней две кровати, бельевые ящики, шкаф и два рабочих места. Дополняет минимализм яркий коврик в черно-белую полоску.

Большая комната для двух достаточно взрослых девочек в частном доме. Шкаф на всю стену сливается с помещением, оставаясь незаметным, две полноценные кровати, дополненные балдахинами в тон занавескам.

Пледы на кровати сочетаются с напольным покрытием, шторы – с обивкой спинок кроватей. Маленький рабочий оазис с техникой не портит общей картины. В такой комнате девочкам-погодкам будет очень комфортно.

Стильная комната для двух девочек. Есть два четких разделения на две половины. Есть все необходимое: корпусная мебель для хранения вещей, мягкие «возрастные» диваны, рабочие места.

Идеи нестандартного оформления

Какой бы стиль ваша девочка ни выбрала – позвольте ей воплотить мечту в жизнь, ведь именно она будет пользоваться комнатой. Предлагаем подборку фото для вдохновения:

Кто сказал, что девочки не любят морскую тематику? Интерьер выглядит очень нежно. Корпусная мебель, кресло-мешок и компактная рабочая зона. Элегантные светильники в форме ракушек подчеркивают, что в этой комнате живет юная леди.

Мечта девочек – комната Барби, оснащенная тематической мебелью и розово-сиреневой цветовой палитрой. Обратите внимание на пуфики в форме цветов, которые выглядят очень женственно.

А это современный стиль, объединяющий в себе гамму оттенков. В детской есть кровать, кушетка для отдыха, шкафы, рабочий стол и этажерка для книг. Если в семье появится второй ребенок, то он тоже сможет жить в этой комнате.

Стильный и современный дизайн для девушки 14-17 лет. Яркий «звездный потолок», дополненный встроенными светильниками, и настенный рисунок идеально дополняют интерьер. Помещение небольшое, но оно четко разделено на зону для сна и отдыха, рабочую зону. Из-за небольших размеров комнаты полки для хранения личных вещей разместили на стене.

Мебель и потолочные балки напоминают о стиле прованс. Очень эргономичная мебель, дающая девушке место для сна и уютный диванчик для отдыха. Визуально поднимает стены потолок, декорированный рисунком «облачное небо».

05.06.2017

Быть родителем девочки-подростка очень сложно: нужно постоянно быть на одной с ней волне, следить за увлечениями и вкусами, выслушивать ее мнение, иначе будет сложно восстанавливать общение в дальнейшем. 12-15 лет — это интересный возраст, наполненный яркими событиями. Поэтому задача родителей помощь детям осуществить свои мечты.

Выбирая дизайн комнаты девочки в этом возрасте, обязательно спросите, каким его видит сама хозяйка комнаты. Если ни вы, ни она пока не знаете, на чем остановить свой выбор — есть множество примеров, которыми можно вдохновиться перед разработкой собственного проекта. А мы в этой статье поможем вам разобраться в основных принципах оформления, обустройства и зонирования детских комнат в современном стиле.

Очень оригинальный способ расстановки цветовых акцентов: постельное белье в горошек красиво сочетается с лампой и небольшими статуэтками.

Розовый и фиолетовый прекрасно дополняется зеленым.

Современный дизайн для любительницы комиксов.

Особенности хозяек

Большую ошибку совершают родители, которые думают, что их девочка все еще маленькая принцесса и увлекается только куклами. Лучше уточните у нее самой, так ли это, и, возможно, ответ вас удивит. Поэтому не спешите скупать все розовое и в рюшечки, когда начнете разрабатывать основное оформление комнаты.

Конечно, не стоит полностью доверять вкусу ребенка. Сейчас его бунтарская натура может заявить о черной металлической гамме, которая надоест через пару недель.

Учитывайте, что ребенок может ничего не знать о практичности многих вещей. Подумайте вместе, сможете ли вы содержать в чистоте белоснежные ковры и замшевые диваны, сочетается ли это с ее увлечениями. Рассчитайте, останется ли в комнате место, к примеру, на школьный стол или пианино.

Внимательно просмотрите фотоподборки вместе и придите к общему мнению. Даже если это займет некоторые время, вы сможете весело провести его, рассматривая красочные интерьеры. Начните с нашей статьи об оформлении спальни — девочки любят это романтичное и нежное направление в дизайне.

Освещение — самый важный элемент декора, расставляющий акценты и выполняющий необходимые функции. Чем больше естественного света вам удастся впустить в детскую комнату, тем лучше, особенно если у девочки есть проблемы со зрением.

Для свежести розового и любого другого оттенка разбавляйте его акцентами: белым, голубым, зеленым.

Самые модные сочетания последних лет:

• коричневый и бирюзовый;
• салатовый и нежно-голубой;
• черный и ядовито-зеленый;
• желтый, красный, оранжевый;
• фиолетовый, серый со стальным отливом, коралловый оттенки.

Чтобы комната стала светлее и просторнее, стоит обратить внимание на белый цвет. Он смягчит жесткие и темные тона и зрительно увеличит пространство.

Не стоит придерживаться яркого и агрессивного окраса стен в комнате — такие цвета быстро надоедают. Соблюдайте меру: если ваша девочка будет каждое утро смотреть на правильно скомпонованный интерьер по стилю, ее чувство прекрасного тоже будет совершенствоваться.

Акценты могут быть расставлены на чем угодно: от фоторамок до цветных полочек под книги. Фасады и дверные косяки тоже справятся с этой задачей. Однако чаще всего акцентные цвета отдают текстилю — декоративным подушкам и .

Компромисс в выборе цветов и — залог не только красивого интерьера, но и взаимопонимания между родителями и детьми.

Интересное сочетание бабочек на абажуре гармонирует с рисунком обоев и темными стульями.

Английский стиль все еще остается в моде, поэтому большинство девочек захочет именно такой дизайн.

Фиолетовый всегда выглядит стильно, но его нужно разбавлять контрастными полосами и виниловыми наклейками.

Зонирование комнаты

Если размер комнаты позволяет, нужно продумать зонирование помещения. Установите ширмочки, занавески, специальные шкафчики-перегородки. Продумайте, где будет зона сна, а где зона для увлечений. Зонирование даст ребенку почувствовать, что все в комнате на своих местах, и она будет чувствовать себя как дома.

2. Зона для отдыха

В этой зоне может быть выделено место пуфикам, подушкам и бесформенным креслам. Если девочка любит приглашать гостей, то нужно продумать место для посиделок. Сидеть на кровати — неэстетично и негигиенично.

Хороший вариант — раскладные пуфики с твердой крышкой. Их легко переворачивать и превращать в маленькие удобные пуфики. Чем больше вещей-трансформеров хорошего качества в комнате, тем просторнее и удобнее девочке и ее гостям будет в помещении.

3. Зона для работы

Девочки обычно хорошо учатся, рисуют, читают, играют в игры и переписываются в социальных сетях. Эти занятия можно объединить, поставив стол у окна и сделав все максимально продуманным и удобным. Главное, не занимать большую часть рабочего пространства компьютером, иначе девочка будет на него часто отвлекаться, не уделяя время урокам.

4. Хобби и развлечения

Девочки много времени уделяют хобби, а у многих разносторонних и интересных личностей их бывает сразу несколько. Проблема в том, что увлечения часто требуют специального инвентаря, занимающего много места. Место нужно выделить и для шкафа-купе со множеством вешалок и отделений, просторных открытых полок, туалетного столика — девочки должны привыкать ухаживать за собой по утрам и перед сном.

Популярные стили

Помните: мнение вашей дочери может не совпадать с вашим. Поэтому постарайтесь понять ребенка и найти точки соприкосновения вкусов.

1. Романтический.
Нежный стиль в стиле Барби и романтических фильмов — очень легкие ткани, изображения и цветочные мотивы, изящные статуэтки. Разбавляйте розовый холодными оттенками сиреневого, голубого, салатового.

2. Хай-тек.
Современный декор с добавлением техно. Хорошо подойдет любительницам компьютеров и гаджетов.

3. Минималистический стиль.
Главная черта — минимум вещей, свободное и функциональное пространство. Часто девочки постарше сами выбирают такой стиль, избавляясь от бесцельно занимающих пространство ненужных вещей. В стиль впишется простая мебель, четкие акценты.

Современная детская комната для девочки может быть смешением стилей. Обязательно подберите эскиз в цвете, чтобы не ошибиться в расстановке акцентов и сочетании тонов. Если какая-то мебель уже куплена, обязательно учтите это на эскизе.

Поход за материалами — один из завершающих этапов, и выполняется только после того, как все продумано. Дети будут чувствовать себя с родителями на одной волне, если в итоге их общая задумка осуществится.

Порядок в детской комнате — вещь практически невыполнимая, поэтому какие-то детали придется заменять и переделывать. Но если сделать для девочки комнату, которая будет ее полностью устраивать, она сама начнет в ней убираться и стараться поддержать ту атмосферу чистоты и порядка, которая для нее самой будет комфортной.

Совет: самая практичная и стильная идея — чехлы на мебель: они помогут сохранить мебель в чистоте и порядке. Потом вы просто замените чехлы или снимите, когда девочка подрастет.

Лучше остановиться на светлых вариантах отделки: в этом случае интерьер будет намного проще переделать, да и надоедать он будет медленнее. А вот темные оттенки зрительно сужают и уменьшают комнату.

Для плакатов и памятных записочек можно сделать пробковую доску своими руками. На нее можно крепить все бумаги кнопками, не повреждая обои.

Подарите дочери красивые картины, которые вписываются в интерьер. Ее увлечения могут меняться, а картины и декор — лучший способ быстро изменить стиль комнаты.

Обязательно продумайте место, где будут храниться вещи девочки. Лучше всего подойдет и множество корзинок для мелочей.

Полки в кушетке, вешалки в шкафу, подвесные сумочки, — все это помогает расположить вещи по своим местам.

Неважно, сколько лет девочке: всегда нужно обустраивать свое жилище стильно и красиво, с учетом индивидуального стиля.

Черно-белый интерьер обязательно надо разбавлять акцентами.

Вот здесь довольно удачно сочетаются салатовый и фиолетовый цвета.

Кровать возле окна смотрится очень романтично, но в такой комнате нужны темные шторы.

Полоски таких оттенков смотрятся очень живо и стильно.

Кто сказал, что о море мечтают только мальчики?

Имя из деревянных букв смотрится стильно и добавляет индивидуальности.

Иногда английского слишком много, но это дело вкуса.

Чем заняться подростку на карантине

Режим самоизоляции – та еще неприятность, когда за окном становится все теплее и солнечнее и сидеть в четырех стенах совсем неохота. Но и в таких условиях можно найти занятие по душе, чтобы в свободное от учебы время наслаждаться чем-то интересным, а не бесцельно валяться на диване.

Чем заняться подростку на карантине

Если вы – родитель, которого беспокоит досуг ребенка, целыми днями бесцельно «зависающего» в социальных сетях, или же сам скучающий без дела ребенок, то эти советы для вас. Удачно самоизолироваться и провести время с пользой можно подростку в любом возрасте. Давайте же поговорим о том, чем заняться подростку на карантине.

Чем заняться подростку девочке дома на карантине?

В 10 – 13 лет девочки уже давно не интересуются куклами, да и родителям становится все труднее их занять. Но все же есть варианты и совместного с семьей времяпровождения, и самостоятельных дел. Вот подходящие для этого возраста советы:

1. Научиться готовить. Даже если базовые навыки уже освоены, бутерброды, салаты и яичница готовятся за пять минут, можно вместе со взрослыми приготовить что-то особенное и устроить близким праздник. Это будет отличная возможность провести время вместе, поболтать, научиться чему-то новому.

   Готовка

2. Попробовать рукоделие – шитье, вязание, вышивание, бисероплетение и многие другие. Если даже нет подходящих материалов дома, можно заказать их через любой интернет-магазин с доставкой. Такие хобби развивают не только мелкую моторику, но и вкус, кроме того, практически полезны. Девочке может быть интересно изготовить сначала несложное изделие, чтобы сразу виден был результат и чтобы это дало мотивацию на следующие трудовые подвиги. Такими первыми попытками могут стать набор вязанных крючком салфеток, сшитая юбка-солнце, вышитое панно и многое другое.
   Вязание
3. Можно попробовать свои силы в рисовании. Большинство детей и подростков в любом возрасте любят рисовать, но на карантине в свободное время можно найти интересные видеоуроки или даже целые курсы. Основы самообразования, пусть даже в зачаточном виде, можно вводить уже сейчас.
   Рисование

Такие бытовые дела вроде уборки, мытья посуды и приготовления ужинов можно превратить не в рутинную обязанность, а в игру.
Уборка
Если в семье несколько детей, можно добавить соревновательный элемент, и тогда дело пойдет еще веселее. Но даже если ребенок один, чистить вместе с мамой картошку, беседуя о чем-то интересном, становится гораздо приятнее, ведь это повод побыть вместе.

Для девочек и девушек постарше, от 14 до 17 лет, эти советы тоже актуальны, но их можно и дополнить.

1. Дома можно заняться фитнесом или аэробикой. Они не требуют обязательного инвентаря, заниматься можно даже без гантелей. Существуют разные виды тренировок – на мышечную массу, рельеф и другие. С помощью тематических сайтов (например, Твой Тренер) подберите подходящие тренировки.
   Фитнес
2. Пункт про рукоделие может быть и усовершенствован: на хобби можно зарабатывать, поэтому самое время научиться делать что-то новое или усовершенствовать навык. Вариантов множество – шитье белья, изготовление украшений (полимерная глина, эпоксидная смола, дерево и любые другие материалы), роспись одежды, мыловарение, керамика, вышивка. Все это может при наличии предпринимательских способностей перерасти когда-нибудь в свое дело.
   Мыловарение
3. Если в глубине девичьей души живет ценитель прекрасного, а на полках не помещаются флаконы, коробки и прочие емкости для косметики, самое время изучить основы визажа или нейл-арта. Если знать, как красить себя и других не только красиво, но и правильно, можно рассмотреть это занятие как способ заработка.
   Нейл-арт

Чем заняться подростку мальчику на карантине?

Для мальчиков 10, 11, 12 или 13 лет карантин – самое подходящее время для того, чтобы увлечься чем-то, что может стать настоящим хобби.

1. Любителю видеоигр можно предложить любую интересную игру про Средневековье – это повод проникнуться таинственной атмосферой рыцарей и замков, а потом перечитать все приключенческие романы о том времени. Пробудить интерес к истории можно и таким образом.
   Компьютерные игры
2. Займитесь моделированием – работа кропотливая, трудоемкая, требующая в какие-то моменты и помощи взрослых. Зато результат обрадует и будет украшать самое видное место в комнате.
   Моделирование
3. Занятия спортом – от них, безусловно, будет польза.
   Занятие спортом
4. Помощь по хозяйству. Вместе со взрослыми можно повесить наконец полочку или поменять лампочку. Ну а если где-то найдется инструмент и возможность его использовать (например, на даче), то ребенок будет счастлив – но, разумеется, мастерить что-то можно только под присмотром.
   Полка
5. В дополнение к предыдущему пункту – кулинария. Все-таки даже мужчинам иногда приходится готовить себе самостоятельно, а обходиться одними пельменями вряд ли кому-то захочется.
   Готовка еды

Для тех, кто в самом расцвете сил, – целых 14 или даже 17 лет, – можно предложить следующие варианты.

1. Полезный сайт для юных программистов – Питонтьютор. Он работает прямо в браузере, поэтому не придется ничего устанавливать. На языке Python программируют не только школьники, но и профессионалы. Это легкий, но самый настоящий язык программирования.
   Программирование
2. Может, вы спортсмен, или просто временами ходите в зал? А может, давно хотели начать, но все никак не получалось? Начните домашние тренировки – и пусть туда пойдет нерастраченная энергия.
3. Начинается дачный сезон. Вспомните уроки труда и смастерите что-нибудь на участок, если есть инструмент. Работа с деревом или другим материалом – подходящий вариант для мужского хобби.
   Помощь в саду

Полезные советы для всех

10 – 13 лет

1. Перечитайте любимую книгу. Если такой нет, самое время найти – загляните в список ста лучших книг за всю историю человечества, и наверняка среди этой сотни будет ваша первая литературная любовь.
   Чтение книг
2. Посмотрите документальные фильмы на любую интересную тему. Если к фильмам душа не лежит, то есть новый формат – подкасты. Например, у Радио.Арзамас есть специальный набор подкастов для детей и подростков.
   Документальные фильмы
3. То же можно сказать и о популярных художественных фильмах. Можно пересмотреть старое или узнать новое. История кинематографа насчитывает не одну сотню шедевров на самые разные темы.

14 – 17 лет

14, 15, 16 и 17 лет – уже вполне серьезный возраст для того, чтобы заняться саморазвитием. Тем более что карантин может послужить отправной точкой. Вот какие есть идеи интересного времяпровождения:

1. Узнайте больше о тайм-менеджменте – это полезная практика, благодаря которой можно научиться распределять время с максимальной выгодой, найти двадцать пятый час в сутках, правильно ставить цели и достигать их. Этот навык пригодится и в школе, и во время дальнейшей учебы, и вообще в жизни. Существуют различные техники и лайфхаки – планирование дня, техника SMART, матрица Эйзенхауэра и многие другие.
2. Научись делать ментальные карты. Это такой способ конспектирования, при котором можно использовать собственную систему условных обозначений, блок-схемы, рисунки, надписи. Это достаточно трудоемкая работа, зато отлично помогает запомнить даже большие объемы информации – то, что обязательно пригодится перед экзаменами.
3. Теперь смотреть телевизор можно с пользой. Вот актуальная информация для выпускников: в составе Триколор ТВ появился канал «Моя школа в онлайн», который транслирует занятия по подготовке к ЕГЭ.
4. Можно повысить уровень культурной образованности и послушать или посмотреть лекции от Arzamas – интересные факты о литературе, лингвистике, искусстве, экономике, истории и других науках.
5. openedu.ru и stepik.org – сайты с бесплатными курсами от университетов, в том числе ТОПовых – МГУ, СПбГУ и других.
6. На платформах по типу Memrise и Duolingo начните учить новый язык или подтяните уже знакомый. Кто знает, может быть, именно это станет вашим первым шагом к успехам полиглота.
7. Если на стене пылится гитара или в зале стоит пианино, служащее подставкой под цветы, можно подумать о том, что самоизоляция – отличный повод научиться играть на музыкальном инструменте или вспомнить забытое. Только действовать нужно осторожно, чтобы не навлечь на себя гнев ни со стороны домашних, ни от соседей.
8. В этом возрасте уже можно начинать думать о заработке. Как вариант – зарегистрироваться на фриланс-бирже. Исходя из своих навыков и умений, можно выбрать из нескольких занятий – например, копирайтинг и рерайтинг, корректура, перепечатка текста и другие.
9. Время задуматься о своей профессии. На множестве профориентационых сайтов можно пройти психологические тесты, чтобы узнать свои склонности и слабые места, ознакомиться с профессиограммами. Один из интересных новых проектов – «Начни свою трудовую биографию с Арктики и Дальнего Востока». На официальной странице можно узнать, в каких северных и восточных регионах нашей страны представители каких специальностей требуются. Есть и информация о средней заработной плате. Сравнить вузы и ССУЗы также можно на различных платформах.
10. Не стоит забывать про общение с друзьями. Возможность видео- и аудиосвязи есть в таких приложениях как Skype, Zoom, Discord, Viber, WhatsApp и других.

Таким образом, даже карантин можно провести весело и с пользой. Для того, чтобы успевать заняться всем, чем хочется, важно научиться верно распределять время: в этом помогут техники тайм-менеджмента. Так как для всех сегодняшняя ситуация – раздражитель, стоит особое внимание уделять друг другу в семье и в дружеском кругу. По возможности совместные занятия укрепят теплые отношения и поднимут настроение.

А чем вы занимаетесь в режиме самоизоляции? Оставляйте свои идеи в комментариях!

76+ идей Что подарить Девочке на 13 лет (в Примерах) и Ещё подарки 

Разрешить задачу, что подарить девочке на 13 лет, сложно. Особенно в одиночку. Чтобы исправить эти условия, приступим к мозговому штурму вместе.

Сомневаться над вопросом, какой подарок подарить девочке 13 лет, нормально. Каждое новое поколение возводит на пьедестал своих кумиров, издает свои манифесты и следует современным трендам. В этом нет ничего плохого. Остается лишь внимательнее прислушаться к рупору последнего поколения, если вас пригласили к одной из ее представительниц на день рождения.

Изучать советы, что подарить девочке подростку на 13 лет, можно бесконечно. Чтобы вам хватило времени на подготовку к торжеству, мы упростили для вас задачу. Вас ждет обширная подборка идеальных сюрпризов для девочки-подростка к 13-летию прямо сейчас.

76 идей Что можно подарить Девочке на 13 лет

1. Световой планшет для рисования.
2. Гелевый муравейник.
3. Модная спортивная бутылка для воды.
4. Светящиеся кроссовки.
5. Яркие наручные часы.
6. Светящиеся или беспроводные наушники.
7. Умная колонка.
8. Городской рюкзак с возможностью зарядки гаджетов.
9. Модная косметичка с набором косметики.
10. Дерево для размещения цепочек и кулонов.
11. Мини-батут.
12. Набор инструментов для маникюра.
13. Фен для волос.
14. Набор заколок для волос в забавном дизайне.
15. Мягкая игрушка со встроенной видеокамерой.
16. Велосипед.
17. Джамперы, пого-стик.
18. Микрофон-караоке.
19. Телескоп.
20. Электрический самокат.
21. Скейтборд.
22. Ролики или коньки.
23. Селфи-палка или кольцо для селфи.
24. Диско-шар.
25. Фитнес-браслет.
26. Электронная книга.
27. Мольберт и комплект кистей с красками.
28. Комплект для создания поп-арт портрета.
29. Мелки или гель с блестками для волос.
30. Балансборд.
31. Подвесное кресло или мягкий пуфик.
32. Дневник на замочке.
33. Проектор звездного неба или океана.
34. Увлекательная настольная игра.
35. Экспресс-скульптор.
36. Электровикторина.
37. Интерактивный питомец.
38. Электронная копилка.
39. Большая мозаика.
40. Интерьерный конструктор или набор лего для девочек.
41. Набор для вышивания бисером (или любой набор для рукоделия).
42. Растущие карандаши.
43. Гимнастический мяч с ушками.
44. Скакалка со счетчиком.
45. Фотокамера мгновенной печати.
46. Набор головоломок.
47. Набор юного повара или фокусника.
48. Внешний аккумулятор.
49. Ноутбук или нетбук.
50. Планшет.
51. Гироскутер.
52. Пенниборд.
53. Аромалампа.
54. Танцевальный коврик.
55. Убегающий будильник.
56. Музыкальный инструмент.
57. Музыкальная шкатулка с разными мелодиями.
58. Аквариум с рыбками с собственной системой очищения.
59. Гибкая клавиатура.
60. Оригинальный светильник.
61. Электронная бабочка в банке.
62. Домашний планетарий.
63. Набор расчесок из натуральной древесины.
64. Интерактивный глобус.
65. Детская швейная машинка.
66. Потолочный проектор.
67. Ручка-сканер.
68. Комплект для мыловарения.
69. Набор для боди- и фейс-арта.
70. Набор для создания временных татуировок.
71. Набор линз для смартфона.
72. Аппарат для приготовления сахарной ваты или попкорна.
73. Мороженица.
74. Шоколадный фонтанчик.
75. Столик с зеркалом в комнату девочке.
76. Интерактивная футболка.

 Оригинальные подарки Девочке на 13-летие

Узнать, что можно подарить девочке в 13 лет, — интересная задача. Удивить подростка — подлинное задание для гуру в сюрпризах. Разберемся, чем сразить именинницу на торжестве в самое сердце.

Игровая приставка. Кто сказал, что увлечение компьютерными играми среди мальчиков больше распространено? Девочки увлекаются ими порой не меньше!

Браши. Расчески различных форм с натуральной щетиной стоят относительно недорого, но искренне обрадуют любительницу делать прически себе и подружкам.

Мини-синтезатор с функцией записи. Это подношение на ДР станет идеальным сюрпризом девушке, которая мечтает завоевать сцену.

Полезные подарки Девушке на 13 лет

Мысли о полезном сюрпризе для героини праздника не оставляют вас? Примените следующие идеи для осуществления задуманного:

Необычная метеостанция. Этот подарок девочке 13 лет на день рождения может вырасти в серьезное увлечение или сделать шире ее кругозор.

Бомбочки для ванной. На первый взгляд, не слишком полезный презент девушке к 13-летию. Однако если девушка насладится водными процедурами в ванной вместе с ними, кожа будет ей за это благодарна.

Пижама кигуруми. Идеальный подарок девочке на 13 лет, если ей нравится доля юмора в собственном гардеробе. Пижаму можно приобрести в комплекте с забавными тапочками.

Недорогие подарки Девочке на 13 лет

Найти лучший подарок девочке 13 лет и не ошибиться — проблема, которая может показаться неразрешимой, если хочется преподнести бюджетные варианты презента. Так ли это, подскажет наш следующий список идей для подарка.

Набор для создания косметики может обойтись в небольшую сумму, а эмоций принесет на миллион.

Сумка или рюкзак для раскрашивания — те идеи подарков, которые вызовут бурю восторга у творчески настроенной девочки.

Различные комплекты для экспериментов и фокусов. Используйте природное любопытство девочки, чтобы порадовать ее необычным и при этом недорогим подношением.

Подарки от Родителей Дочке на 13 лет

Главная героиня праздника справедливо ожидает самые оригинальные подарки на день рождения от мамы и папы.

Чтобы оправдать надежды дочери, попробуйте обсудить наедине варианты таких презентов, как:

Шоколадная ручка. С ее помощью девочка сможет рисовать пожелания на собственноручно выпеченном бисквите, не марая пальчики;

Набор для создания гелевых свечей. Создавать уютную атмосферу в доме или своей комнате — важный навык, который девочка получает дома. Пусть начнет постигать азы декорирования пространства в раннем возрасте;

Комплект нижнего белья известного бренда. Заботиться о своем теле и комфорте — приятный бонус самоуважения. Покажите дочке, как важно уметь выбирать качественное нижнее белье.

Кошелек-зарядка. Эти аксессуары — модные подарки для девочек 13 лет, которые обладают особой практичностью. Вручая его, родители будут уверены в большей сохранности карманных денег девочки и ее смартфона одновременно.

Подарки от Брата Девочке на 13 лет

Подыскать недорогой подарок сестре к 13-му дню рождения в силах и ее брат. Наверняка он знает об интересах именинницы чуть больше, чем мама и папа. Особенно, когда разрыв в возрасте с сестрой совсем не велик.

Брат может преподнести девочке на 13 лет:

Открытка-Рисунок. Собственноручно выведенная младшим братом открытка растрогает в день рождения даже самую строгую сестру.

Набор для аквагрима. Ценность такого презента может быть значительна для именинницы, а для бюджета брата почти неощутима.

Селфи-дрон. С таким сюрпризом старший брат станет лучшим гостем торжества, если девочка мечтает развивать свой блог или социальную страницу.

Светодиодное кольцо для селфи. Этот прибор можно надеть на палец или закрепить на штативе в зависимости от размеров. Кольцо излучает как холодный, так и теплый свет. Это важно для создания идеального снимка, о котором мечтает каждая девушка.

Твердые духи в медальоне. К слову, можно изготовить их самостоятельно. Потребуются лишь качественные ингредиенты и немного времени.

Лучшие варианты подарков Подружке на 13 лет

Ожидание подарка от подруги для девочки в 13 лет равноценно ожиданию самого праздника.

Чтобы порадовать лучшую подружку на 13-летие, упакуйте для нее в коробочку:

Гантели и стойки для фитнеса. Если именинница мечтает об идеальной фигуре, только у лучшей подруги есть право направить ее по верному пути;

Расческу-выпрямитель. Она станет незаменимой вещью при сборах в путешествия или на прогулку.

Пару термостойких перчаток. Даже для той девочки, у которой все есть, подобный аксессуар для кухни будет бесценным подарком.

Еще пару интересных мыслей, что подарить Девочке на 13 лет

Когда отыскать интересный подарок имениннице уже почти не представляется возможным, вспомните о следующих предметах:

Кисти и краски для рисунка на ткани. 13-летие отличается тем, что подростки ищут, куда направить свой творческий потенциал. Дайте девочке новое направление для развития своих талантов!

Подставка для левитации. Еще один вариант, что купить девочке на 13 лет в подарок, когда остальные идеи уже кажутся банальными.

Чемодан-самокат. С ним любое путешествие превратится в незабываемое приключение!

Подушка красоты. Подобный полезный подарок научит девочку относиться к своей внешности и комфорту бережно.

Как понять что лучше подарить Девочке на 13-летие

Советы, как лучше выбирать подарок девочке, сделать универсальными непросто. Однако мы постараемся:

Отыщите интересные презенты для девочки. Для этого чаще общайтесь с будущей именинницей, просматривайте ее аккаунты в социальных сетях и пообщайтесь с лучшими друзьями подростка.

Дарить слишком дорогие подарки, равно как и дешевые сувениры на день рождения, не лучшие идеи. Выбирайте предмет так, чтобы он служил только новой владелице.

Преподнесите подарок в милой и качественной упаковке. Это придаст веса даже самому скромному подношению.

Рекомендуем посты по теме:

Дополните подарок букетом цветов. Такой знак внимания будет приятен и самой девочке, и ее маме.

Скажите поздравительную речь. Пусть пожелания не будут ни короткими, ни слишком длинными. Вы наверняка не единственный гость на празднике.

Боритесь с искушением дарить только практичные и нужные подарки для девочки 13 лет. Если она почувствует, что с помощью презента вы стараетесь давить на нее, это вызовет обиду.

Поговорим подробней, чего еще стоит избегать при выборе подарков.

Примеры неудачных подарков, которые лучше не дарить Девочке Подростку на 13 лет

Список подарков, которые лучше не дарить девочке-подростку, может занять не один лист. Ограничимся основными рекомендациями о вещах, которые не стоит преподносить девочке на 13-летие:

 icon-ban Слишком «детские» вещи. Такие игрушки для малышей глубоко заденут ранимую душу взрослеющей девушки.

 icon-ban Роскошные подарки. Дарить ребенку на день рождения вещи, которые стоят дороже, чем подарки от родителей, не принято. Это считается оскорблением. Исключением могут стать подарки, сделанные сообща с кем-то.

 icon-ban Предметы, которые явно говорят о несовершенствах именинницы. В эту категорию нежелательных презентов выделяются любые средства гигиены и корректирующего ухода за внешностью.

 icon-ban Животное или растение. За ними нужен особый уход. Виновница торжества может быть не готова к подобным переменам в жизни.

 icon-ban Одежду и белье.

 icon-ban Канцтовары и школьные предметы.

 icon-ban Хрупкие предметы, которые могут быстро и легко сломаться.

Поздравления

 icon-bell Дорогая доченька! Сегодня тебе 13! Поздравляю тебя с днем рождения! Ты — лучшее из чудес, которое мы совершили вместе с твоим (-ей) папой (мамой)! Мы тебя безумно любим!

 icon-bell Хей, подруга! С днем варенья! Сияй назло врагам и улыбайся шире нам, своим друзьям! Счастья тебе!

 icon-bell 13 лет — интересная дата. Сколько всего ожидает вдали! Много-много счастья, нежности, искренней дружбы и отличного настроения на каждый день!

 icon-bell С днем рождения, дочурка! Пусть все твои мечты сбываются, а каждый день будет наполнен удачей и солнцем!

 icon-bell С днем рождения, внучка! Будь такой же доброй, ласковой, как и сейчас, еще долгие годы! Пусть в школе ждут друзья, лучшие учителя, новые знания и в каждом мгновении таится приключение!

 icon-bell В этот день солнце встало для тебя. С днем рождения, любимая подруга! Пусть вся твоя жизнь будет искриться удачей, счастьем, благополучием и любовью!

 icon-bell С 13-летием тебя! Пусть ты с каждым мигом делаешься взрослее, береги в себе беззаботность и веру в лучшее. С ними тебе никогда не будут страшны преграды к самым смелым мечтам! Мы любим тебя, наш милый ребенок!

 icon-bell С чертовой дюжиной! Этот год обещает много приключений, нечаянной радости и волшебства. Верь в свою удачу, она улыбнется тебе в день твоего 13-летия и больше тебя не оставит!

 icon-bell Чудесного ребенка с днем варенья! Тебе сегодня лишь 13! Выбирай себе путь, ошибайся, но никогда не сдавайся! Пусть рядом всегда будет добрый друг, мудрый наставник и поддержка родных!

 icon-bell Поздравляю с числом всех счастливчиков, с 13-летием! В этот год пусть тебя, подруга, повсюду подстерегает везение, в школе — отличные оценки, а дома — счастливые родители!

 icon-bell С днем рождения тебя, с 13-летием! Пусть 13 друзей идут с тобой рядом в этот год. Познакомься с ними! Удача, любовь, дружба, здоровье, радость, уверенность в себе, сила воли, целеустремленность, нежность, поддержка родных, доброта, великолепное настроение и приключения!

 icon-bell Интересных событий, радости и приключений! Всего того, что пожелаешь! С днем рождения тебя, моя бесценная девочка!

 icon-bell Поздравляю с днем рождения тебя! Пусть эти 365 дней твоего 13-летия будут наполнены только радостью и невероятным везением!

Совет для моих тринадцатилетних девочек

Двум из моих реальных дочерей 13 и 14 лет. Из уважения к их частной жизни я не могла говорить об их вступлении в подростковый возраст. Однако Мэйбл — еще одна дочь, которой скоро исполнится 13 лет. Когда я встретился с милой девушкой, она дала мне добро публично поделиться моим советом о том, чтобы дочь стала подростком!

1) Не допускайте отрицания периода.
Я, — , знаю некоторых людей, которые думали, что, если бы они не говорили о своих менструациях, их бы никогда не было.Не знаю, как вы, но я не хотел, чтобы первый опыт моих девочек напоминал сцену в душе из фильма Кэрри. Мы все это помним, правда? Итак, я заставил «Мэйбл» посмотреть пример того, как наклеить подушечку на нижнее белье. Я также собрал для «Мэйбл» небольшой набор, который можно было взять с собой в школу, в который входили прокладки, чистое нижнее белье, обезболивающие и шоколад (конечно). Я кладу все эти кусочки незаметно спрятанными в пенал, чтобы никто в школе не догадался о настоящем содержимом.

2) Тампоны.Познакомьте их как можно раньше.
Если вы придерживаетесь мнения, что тампоны запрещены, отвернитесь. Я думаю, что чем раньше вы получите их с помощью тампонов (или даже чашки Diva!), Тем лучше. Помимо хороших инструкций, купите немного смазки, чтобы нанести на кончик тампона. Это поможет сделать вставку более плавной. Да, я действительно только что посоветовал вашему ребенку кисель KY.

3) Держитесь подальше от бритв.
Бритва никогда не коснется ног моей милой «Мэйбл». Открыто и честно говорите о прическах, чтобы, если ваш ребенок хочет удалить волосы, он не спрятался тайком и не рубил себя дрянной бритвой своего отца.Я посоветовался с несколькими друзьями, бросившими школу из школы красоты, и они, кажется, разделяют мнение, что восковая эпиляция — гораздо лучший вариант, чем бритье.

4) Напомните ей, что она сама себе хозяин.
Она владеет своим телом. Она делает со своим телом, что хочет и когда готова. Моя дочь купила Daddy-o особый подарок ко Дню отца, и я предлагаю «Мэйбл» купить такой же для своего отца (который тоже вроде меня).

Мэйбл, вы подросток, и я очень горжусь красивой, умной и предприимчивой девушкой, которой вы становитесь.Не могу дождаться, чтобы увидеть, что ждет нас в оставшиеся подростковые годы!

У вас есть дочь, готовящаяся к подростковому возрасту? Что вы узнали на этом пути?

Разрыв в уверенности для девочек: 5 советов для родителей подростков и девочек-подростков

Но хорошая новость заключается в том, что уверенность также можно поощрять, взращивать и даже создавать в эти неспокойные годы. Просто рецепт кажется нелогичным: ежедневный рацион вашей дочери должен включать регулярную порцию риска и связанных с ним неудач.Этот процесс — риск, неудача, восстановление и мастерство, больше действий и меньше размышлений — является ключом к укреплению доверия.

Нелегко убедить девушек пойти на риск и неудачи, выключить негативный саундтрек в их мозгу. Итак, вот памятка по уверенности, основанная на наших исследованиях и рекомендациях терапевтов и экспертов по изменению поведения.

1. Поменяйте ее зону комфорта на ее опасную зону

Зоны комфорта препятствуют росту. Это не значит, что она должна покинуть футбольную команду, потому что она уже хорошо играет в футбол.Но вам следует побудить свою дочь выйти за рамки того, что у нее хорошо получается, и заняться чем-то страшным. Риск выглядит по-разному для каждой девочки — для вашей дочери это может быть приглашение новой подруги, или проверка команды дебатов, или самостоятельная поездка в школу.

• Составьте список наихудших возможных результатов. Если вместе взглянуть на ее страхи, становится очевидным, что худшее вряд ли случится, и что она сможет с этим справиться, если это произойдет.

• Создайте список предыдущих рисков.Расскажите о том, что она узнала. Воспоминания об этом опыте на самом деле заставляют ее чувствовать себя смелее.

• Помогите ей стать ее собственным тренером. Придумайте несколько позитивных, запоминающихся фраз для ее мантры. «У тебя есть это!» «Ты и раньше делал такие вещи!» В конце концов, в пугающих ситуациях это становится автоматическим сценарием.

2. Избавьтесь от страха перед неудачей

Неудача нанесет удар. Это неизбежно, особенно когда ваш ребенок рискует. Также важно, чтобы она научилась преодолевать это, нормализовать и восстанавливаться, чтобы быть готовой к этому в следующий раз, когда это произойдет.

• Сменить канал. Сразу после катастрофы не анализируйте, что пошло не так, и не заверяйте ее, что вы можете это исправить, и не говорите ей, что это не имеет значения. Ее миндалевидное тело (центр страха) горит. Прежде чем рациональное мышление начнется, ей нужен перерыв. Попросите ее уделить 30 минут или три часа тому, чтобы сделать то, что позволит ее мозгу переключиться между передачами и сделать передышку. Она может почитать книгу, посмотреть шоу, поиграть с собакой, пнуть мяч или прогуляться. Даже просмотр фотографий природы на ее телефоне или компьютере может уменьшить стресс, а просмотр фотографий милых животных может помочь ей сосредоточиться на чем-то другом.

• Совершите виртуальную поездку на воздушном шаре. Когда она будет готова взглянуть на вещи в перспективе, предложите ей представить себя парящей над своей проблемой, смотрящей вниз над своим домом, своим городом, своей школой. Поговорите о том, как она видит свою ситуацию оттуда, по сравнению с тем, что она видит обычно. Это поможет ей вытащить свой мозг из огненного центра драмы и расшириться.

• Следующие шаги. Помогите ей составить план, как лучше подготовиться к следующему экзамену, или попрактиковаться в ведении мяча, чтобы передать мяч на площадку, или придумать язык, который можно использовать в противостоянии.Уроки неудач позволяют ей двигаться вперед, а не отступать.

3. Обучить ее мозг

Конечно, в центре изменений уверенности в подростковом возрасте находится то, что происходит в головном мозге девочек. В основном женская черта размышлений действительно проявляется в период полового созревания, которое может быть жестоким, потому что девочки обычно не знают, что захватывает их голову и чувства, а чрезмерное мышление еще больше способствует избежанию риска. Однако есть убедительные доказательства того, что понимание того, как работает наш мозг, — это самый мощный шаг, который мы можем сделать в направлении переподготовки и перепрограммирования.

• Диагностируйте токсичное мышление. Ваша дочь абсолютно уверена, что все ее друзья ненавидят ее? Знает ли она, вне всякого сомнения, что она никогда не будет хороша в _______ (заполните поле). Спросите ее, звучит ли это вообще знакомо. Если вы поможете ей взглянуть на ее коленные рефлексы, она начнет понимать, что, когда она будет настаивать на том, что никто никогда не будет с ней дружить снова за всю ее жизнь, или что она никогда не попадет в хорошую школу, так что она могла бы с таким же успехом живя в пещере, она могла просто попасть в ловушку одного из этих катастрофических образов мышления.

• Расскажите, может быть, историю. Это единственный лучший инструмент для остановки безумного цикла размышлений. Если ваша дочь не может перестать зацикливаться на том, как она провалила презентацию в классе, и теперь все думают, что она идиотка, тогда помогите ей создать новую историю и начните со слова «может быть». Может, люди не обращали внимания. Может, завтра кто-нибудь еще бомбит. Может, за окном приземлился инопланетянин. Исследования показывают, что не имеет значения, насколько реалистично это «может быть», оно все же может остановить вращение и взглянуть на вещи в перспективе.Со временем этот трюк может превратиться в здоровую привычку.

• Список намного хуже. Запишите или обсудите все, что могло быть гораздо более катастрофическим. Дом мог рухнуть. Ее могло стошнить с учителем. Ее носки могли загореться. Придумывайте самые драматические и нелепые ситуации, какие только можете, что обычно приводит к бальзаму смеха.

4. Сделай сам

Чтобы эти советы действительно нашли отклик у наших дочерей, родители должны стать образцом для подражания в отношении риска и неудач .

• Поговорим о своих нервах. Сообщите дочери, когда вас беспокоит новое испытание, когда есть что-то, что вы, возможно, захотите попробовать, но это вас пугает. Еще лучше, включите ее в свой процесс и попросите ее совета по этому поводу. Позвольте ей быть экспертом, потому что она усвоит советы, которые дает вам.

• Держите истории неудач под рукой, чем больше, тем лучше. Обсудите, что вы сделали, чтобы показать дочери, что значит испортиться, а затем вылечиться.Если мы также стремимся к совершенству, наши дочери усвоят этот нездоровый стандарт, независимо от того, сколько книг по уверенности мы им дадим.

• Признайтесь. Когда вы можете быть немного одержимым, сосредотачиваясь на худшем сценарии, воображая худшее, — позвольте себе. Признайтесь своей дочери: «Извини, я думаю, это было мое катастрофическое мышление, которое снова взяло верх». Ваше признание собственных токсичных стереотипов мышления поможет ей увидеть их в себе.

5. Держитесь за шишки

Эта директива полезна больше для родителей, чем для девочек. Если учебный год уже кажется сложным, вместо того, чтобы прибегать к панике или гонкам, чтобы исправить положение, помните, что вашей дочери действительно выгодны трудности. Неровная дорога создаст больше уверенности, чем гладкая.

Клэр Шипман, Кэтти Кей и Джил Эллин Райли являются авторами « Кодекс уверенности для девочек ».

13 советов по борьбе с прыщами у подростков

Акне — распространенное заболевание, с которым сталкиваются многие подростки.Хотя у большинства подростков в какой-то момент появляются прыщи, они все равно могут смущать вашего подростка. Как родитель или опекун, важно серьезно отнестись к мнению подростка по поводу прыщей. Акне может вызвать заниженную самооценку и привести к стрессу у подростков. Помощь подростку в борьбе с прыщами может сделать это время менее стрессовым и уменьшить долгосрочные последствия прыщей.

Вы и ваш подросток можете следовать этим 13 советам, которые помогут вылечить или избавиться от прыщей:

1. Попросите вашего подростка использовать безрецептурные средства от прыщей и дважды в день мыть проблемные места мягким очищающим средством.

Ищите продукты, которые содержат пероксид бензоила в качестве основного активного ингредиента. Нанесите очищающее средство кончиками пальцев и промойте кожу теплой водой.

2. После мытья кожи обработайте местным продуктом, содержащим адапелен.

Адапелен полезен для очистки пор и предотвращения новых высыпаний. Количество размером с горошину следует нанести на все лицо, избегая легко раздражаемых участков, таких как глаза и рот. При необходимости его также можно наносить на грудь и спину.

3. Избегайте скрабов для лица, вяжущих средств и очищающих масок для лица, а также чрезмерного скрабирования и мытья.

Это может вызвать раздражение кожи и усугубить акне.

4. Напоминайте подростку о применении средства от прыщей, но напоминайте ему только изредка.

Небольшое исследование показывает, что меньшее количество напоминаний от родителей более эффективно, чем ежедневные напоминания ребенку, что можно рассматривать как раздражение.

5. Не трогайте и не ковыряйте проблемные места.

Это может вызвать появление прыщей, инфекций и рубцевания.

6. Убедитесь, что ваш подросток носит чистую маску для лица каждый день.

Грязная маска для лица будет препятствовать другим стратегиям предотвращения. Обязательно вымойте маски перед первым ношением. Для стирки покрытий для лица используйте обычный стиральный порошок и горячую воду. Узнайте больше об уходе за кожей с помощью маски для лица.

7. Ваш подросток должен пользоваться шампунем каждый день.

Это особенно необходимо, если у него жирные волосы или проблемные участки вокруг линии роста волос.

8. Примите душ после занятий, вызывающих выделение пота и масла.

Физические упражнения и ношение шляпы или шлема могут увеличить выделение пота и масла.

9. Лечите прыщи на ранней стадии.

Несколько прыщей легче вылечить, чем высыпание. Раннее лечение также может помочь предотвратить появление прыщей во взрослом возрасте и уменьшить шрамы.

10. Защищайте кожу от солнца.

Воздействие солнца может усугубить акне, а некоторые лекарства делают кожу восприимчивой к солнечным лучам.Если ваш подросток планирует находиться на солнце, попросите его нанести нежирный увлажняющий крем с солнцезащитным кремом.

11. Избегайте чрезмерного использования косметики.

Косметика может закупоривать поры и усугублять акне.

12. Защищайте кожу от предметов, которые создают трение или давление.

Примеры — телефоны, шлемы, рюкзаки, тугие воротники и ремни.

13. Помогите подростку справиться со стрессом и уменьшить его.

Стресс может вызвать обострение прыщей.

Если ваш подросток пробовал безрецептурные средства от прыщей в течение нескольких недель и не заметил улучшений, запишитесь на прием к дерматологу или педиатру, который назначит более сильные лекарства и поможет с вариантами лечения.

Получите дополнительные советы, которые помогут подростку справиться с прыщами.

Доктор Манджунатха — педиатр в педиатрической и подростковой медицине в О-Клэр, штат Висконсин.

Информация адаптирована из Американской академии дерматологии

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки.Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

подростков застряли дома? Вот 13 жизненных навыков, которые они могут освоить сейчас

Несколько недель назад я волновался, что моя дочь-подросток из-за школы, занятий, работы и общения не успевает спать. Это жесткая остановка. Школа закрыта, мероприятия отменены, работа практически сведена к нулю, а общение запрещено.У нее есть несколько дней, чтобы расслабиться, и ей нужно нечто большее, чем выпивка «Приветствия» или «Круг», чтобы заполнить предстоящие недели.

Я обратился к экспертам, чтобы узнать, каким навыкам подростки могут научиться в этот неожиданный отрезок свободного времени. Они поделились кучей идей. В качестве бонуса такие занятия, которыми дети заняты, могут отвлечь их от беспокойства, которое окружает нас в наши дни.

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

1. Как позвонить по телефону

Лиза Хесс, адъюнкт-профессор психологии Йоркского колледжа в Пенсильвании, говорит: «Большинство подростков и даже молодых людей настолько привыкли к текстовым сообщениям, что искусство телефонных звонков полностью изменилось. испарились из их набора навыков.”

Есть большая вероятность, что на ближайшие несколько недель у вас назначены встречи, которые необходимо отменить или перенести. Холли Донг, инструктор по обучению в школах Compass Charter в Таузенд-Оукс, Калифорния, говорит, что это навык, на котором она сосредотачивается вместе со своим сыном. «Это очень важно для него, потому что он никогда не пользуется телефоном, кроме как для текстовых сообщений. Телефонные звонки действительно пугают », — говорит она.

Вы можете дать своему ребенку сценарий и оставаться рядом, если ему понадобится помощь. Даже вызов на вынос дает им хорошую возможность попрактиковаться.

2. Как читать для развлечения

Криг Кнерр из Knerr Learning Center в Делафилде, штат Висконсин, говорит, что школы не часто обучают самостоятельному чтению. «Но научиться руководить своим чтением — это часть подросткового развития», — говорит он. «Кроме того, научиться обсуждать идеи, встречающиеся при чтении, — еще более важный жизненный навык».

Он рекомендует родителям выделять подросткам время на самостоятельное чтение и давать им возможность поделиться тем, что они прочитали и узнали.

Связанные

3. Как управлять своим временем

Большинство средних школ устанавливают для учащихся расписание. «Они не имеют права голоса в том, что они делают, когда и как проводят время, за исключением, иногда, выбора занятий», — говорит Талия Ковач, генеральный директор LitLife в Бруклине, штат Нью-Йорк. «Это кардинально меняется в колледже и на рабочем месте, когда мы должны управлять своим временем и составлять свои собственные графики».

Родители могут спросить подростков, о чем они хотят узнать, и попросить их составить собственное расписание на день.В конце каждого дня они могут проверить, насколько хорошо отработано расписание, и внести изменения на следующий день. BestSelf предлагает распечатанное ежедневное расписание.

Коллин Гекавич, академический лайф-коуч из Саванны, штат Джорджия, рекомендует назначить определенное время, когда вся семья сядет со своими планировщиками / календарями и составит план на неделю, включая время для развлечений и ухода за собой.

По теме

4. Как написать электронное письмо

«Во многих школах не учат письму 21 века», — говорит Ковач.Она говорит, что подросткам нужно научиться общаться с людьми, не входящими в их круг общения. Действительно есть несколько советов.

5. Как планировать приемы пищи, делать покупки и готовить

Конечно, каждый может поджарить яйцо. Но знание того, сколько стоят яйца, можете ли вы их себе позволить, а также когда и где их покупать, чтобы они были в холодильнике, когда они вам понадобятся, выводит это на новый уровень.

Вы можете попросить своего подростка спланировать семейное питание на неделю, а затем попросить его посмотреть, укладываются ли расходы на продукты в ваш бюджет.Если нет, попросите их найти замену. Затем попросите их помочь приготовить еду. Поощряйте их учитывать питание и научиться хранить и использовать остатки.

6. Как справиться с разочарованием

«Разочарование, которое сопровождает все пропущенные планы, может быть прекрасной возможностью для подростков составить план Б. Чем они могут заполнить свое время? Что они могут сделать, чтобы найти позитив в пугающей ситуации? »- говорит Александра Фридманн Финкель, LCSW, соучредитель Kind Minds Therapy в Нью-Йорке.

Родители могут помочь подростку составить список альтернативных занятий, таких как видеочат или прослушивание музыки с друзьями по телефону, и они могут захотеть дать подросткам привилегии, которых у них обычно нет, говорит Финкель.

7. Как ухаживать за автомобилем

Некоторые люди считают, что подростки должны знать, как менять масло или шину. Я не уверен. Однако они должны знать, когда менять масло и что делать, если у них спустило колесо.

Им также следует научиться следить за проблемами — они могут проверять масло и давление в шинах, доливать жидкость для стеклоочистителей, заменять щетки стеклоочистителя и следить за пробегом и датами для текущего обслуживания и проверок.Вы можете показать им, как найти эту информацию в руководстве по эксплуатации вашего автомобиля. У Lifehacker также есть несколько хороших советов.

8. Как управлять деньгами

Мелани Росс Миллс, эксперт по семейным отношениям из Далласа, рекомендует создать электронную таблицу, которая показывает им, как они будут составлять бюджет в будущем. Подростки могут изучить расходы на аренду, оплату автомобиля, страховку, еду и многое другое и подумать, как их нынешние оценки, хобби и цели могут помочь им сделать такой образ жизни достижимым. The Balance ссылается на множество бесплатных образцов электронных таблиц.

По теме

9. Как обратиться за помощью

Подростки часто думают, что успех достигается независимо, говорит Гецавич. «Знание, когда обращаться за помощью и куда обращаться за помощью, — очень необходимый навык в современном мире», — говорит она. «Спросите своих подростков, какие ресурсы им доступны и знают ли они, как получить к ним доступ».

10. Как организовать свое пространство

Сейчас отличная возможность убрать одежду и предметы, из которых они выросли, и обустроить рабочий стол или место для учебы.Джоан Доминико, специалист по стратегии обучения в Centennial College в Торонто, говорит: «Свободное учебное пространство может помочь повысить внимание и концентрацию».

Связанные

11. Как управлять домашними делами

Ваш подросток может помочь со стиркой, приготовлением пищи, уборкой и другими домашними делами. И вместо того, чтобы приучать их делать одну работу за раз, помогите им составить график, чтобы быть в курсе всего каждый день или каждую неделю. В Home Ec 101 есть примерный список, который поможет вам начать работу.

12. Как подавать налоговую декларацию

Если у вашего подростка была работа и он еще не подал налоговую декларацию, или если вы еще не подали налоговую декларацию, вы можете работать над ними вместе.

13. Как справиться с мелкими бытовыми проблемами и чрезвычайными ситуациями

Знают ли они, как проверить перевернутый выключатель? Отключить водопровод? Найти и использовать огнетушитель? «Это все, что им нужно будет знать, когда они выйдут из дома», — говорит Миллс. Прогуляйтесь по дому и укажите, где эти вещи и как ими пользоваться.

101 вещь, которую подростки могут делать, когда они застряли дома

Этот пост: 101 вещь, которую подростки могут делать, когда они застряли дома.

Независимо от того, находится ли ваш подросток на полном карантине или практикует социальное дистанцирование, скорее всего, он чувствует, как все мы пытаемся найти новый распорядок дня в своей повседневной жизни.

Несмотря на то, что большинство подростков, которых я знаю, имеют зрелое и реалистичное отношение к сохранению дистанции от друзей, им все равно тяжело, учитывая, что их постоянный график работы со школой, мероприятиями и друзьями резко остановился.

Чтобы облегчить им жизнь, мы обратились к каждому знакомому нам подростку (поверьте мне, это много подростков) и попросили их дать им самые лучшие средства от скуки. От умных игр и виртуальных туров до онлайн-уроков и глупых идей «скоротать время» — мы собрали 101 вещь, которую подростки могут делать, когда они застряли дома. Серьезно … это не ваш обычный список!

Если ваш подросток борется со скукой, поделитесь этим заполненным списком из 101 вещи, которую подростки могут делать, когда они застряли дома.

№1. Испеките экстремальный торт. (Вот несколько идей для выпечки торта: 50 ЛУЧШИХ рецептов тортов в мире).

№2. Переставьте или переделайте свою спальню. (Ищете вдохновение? Ознакомьтесь с этими идеями!)

№3. Займитесь мини-покупками в Интернете. (Вот 14 веб-сайтов, которые могут вам понравиться.)

№4. Проводите время с друзьями — виртуально. (Посмотрите этот пост, чтобы узнать о супер крутых веб-сайтах и ​​приложениях.)

№ 5. Сделайте попкорн и посмотрите все фильмы о Гарри Поттере.

№6. Позвоните парню или девушке, в которые влюблены, и поговорите обо всем и обо всем в течение двух часов.

№ 7. Разгадайте головоломку из 1000 деталей и поставьте перед собой задачу решить ее за один день.

№8. С нетерпением ждите лета и создайте потрясающий плейлист с летней музыкой. (Если хотите послушать лучшую пляжную музыку, посмотрите это видео.)

№ 9. Провести эксперимент. (Вот несколько экспериментов, которые вы можете попробовать!)

№ 10.Выведи маму из себя и убери свою комнату.

№11. Узнайте, как профессионально заплести волосы. (Вот 6 косичек, которые вы можете выучить сегодня.)

№ 12. Позвоните бабушке или дедушке и расспросите их об их детстве.

№ 13. Научитесь готовить… ну что угодно! (Посмотрите эти простые рецепты, которые может приготовить любой подросток.) ​​

№14. Попробуйте новую косметическую маску для сияющей кожи. (Вот 5 простых масок для лица, которые можно сделать дома!)

№ 15. Учите иностранный язык.(Посетите этот сайт!)

№16. Подарите себе долгий роскошный сон.

№ 17. Возьмите собаку на прогулку.

№ 18. Возьмите на себя обязательство питаться более здоровой пищей. (Сделайте отличный прыжок в течение дня с этими легкими и полезными идеями для завтрака.)

№ 19. Приготовьтесь к Пасхе, накрасив ногти сумасшедшими милыми рисунками. (Вот немного вдохновения!)

№20. Снимите фильм или музыкальный клип.

№21. Повысьте свои навыки практически во всем, пройдя онлайн-курс.(Посмотрите идеи на Coursera — многие курсы бесплатны!)

№ 22. Научитесь играть в покер (или любую новую карточную игру). (Вот видео, чтобы вы начали.)

№ 23. Изучите новый инструмент онлайн. (Посетите этот сайт для идей!)

№ 24. Заведите дневник о своей жизни.

№ 25. Сделайте эпическую домашнюю пиццу. (Вот 20 рецептов пиццы!)

№ 26. Посмотрите все онлайн-концерты знаменитостей. (Вот некоторые из них, которые вы, возможно, захотите увидеть.)

№ 27.Спи на крыльце.

№ 28. Разбейте палатку на заднем дворе, разбейте лагерь и приготовьте закуски.

№ 29. Сядьте в гамак и прочтите отличную книгу.

№ 30. Вставайте рано, пейте кофе и наблюдайте восход солнца с друзьями в групповом чате.

№ 31. Сделайте вафли. (Вот рецепт, который стоит попробовать!)

№ 32. Посмотри, сможешь ли ты прожить целый день, не жаловавшись… ни на что! (Я знаю, это действительно сложно!)

№ 33. Начать блог.(Вот что вам нужно знать, чтобы начать работу.)

№ 34. Посмотрите все свои любимые детские фильмы Диснея и посмотрите, сможете ли вы вспомнить песни.

№ 35. Побалуйте себя дневным мини-спа. (Посетите этот сайт, чтобы ознакомиться с идеями и рецептами расслабляющего дня в спа.)

№ 36. Испытайте себя, чтобы выучить одно новое слово в день (знаете, так что позже вы сможете ослепить своих друзей).

№ 37. Изучите йогу. (Вот бесплатный электронный курс!)

№38. Поиграйте во фрисби на заднем дворе.(Думаете, фрисби — это скучно? Посмотрев это видео, вы не поймете!)

№ 39. Испытайте себя, чтобы достичь одной главной цели.

№ 40. Попробуйте еду, которую боитесь попробовать.

№41. Организуйте групповой чат со всеми своими друзьями и проведите всю ночь (просто для удовольствия).

№ 42. Придумайте новую безумную игру со своим младшим братом или сестрой (поверьте, им это понравится).

№ 43. Постройте дикий и безумный форт в своей спальне.

№ 44. Разбейте Lego и создайте что-нибудь по-настоящему грандиозное.

№ 45. Напишите отличное резюме. (Нужна помощь? Вот несколько бесплатных шаблонов с идеями.)

№ 46. Создайте супер классную рабочую зону в своей спальне. (Вам нужно вдохновение? Ознакомьтесь с этими замечательными идеями!)

№ 47. Пройдите в шкафу и вытрите всю одежду, которую вы никогда не носите.

№ 48. Получайте удовольствие от создания нарядов в Интернете с помощью такого сайта, как Shoplook.

№ 49. Научите собаку новым трюкам. (По крайней мере, для этого вам не понадобится дезинфицирующее средство для рук.)

№ 50.Выберите одну классическую книгу и попробуйте прочитать ее от начала до конца.

№ 51. Начните огород, посадите какие-нибудь травы или посадите саженцы цветов.

№ 52. Смотрите более 250 бесплатных телеканалов и тысячи телешоу и фильмов по запросу на Pluto.TV — это совершенно бесплатно!

№ 53. Какие мыльные оперы просто для удовольствия. (Осторожно … вы можете подсесть!)

№ 54. Слушайте музыку с друзьями на Soundtrap.

№ 55. Начни новое хобби. (69 потрясающих идей для хобби можно найти на этом сайте.)

№ 56. Сделайте колоссальное мороженое с фруктами. (Не забудьте вишенку!)

№ 57. Решите одну вещь, которую вы откладывали.

№ 58. Рисуйте с друзьями виртуально на CoSketch.

№ 59. Изучите компьютерное программирование в Интернете. (Проверьте Codecademy!)

№ 60. Сделайте бомбы для ванны и примите долгую расслабляющую ванну. (Советы о том, как сделать бомбы для ванны, можно найти на этом сайте.)

№ 61. Сделайте полезный смузи. (Вот 25 лучших рецептов смузи, которые украсят ваш день.)

№ 62. Начни скрапбукинг.

№63. Проведите время, раскрашивая одну из этих классных «взрослых» книжек-раскрасок.

№ 64. Сделайте поделку. (Вот список из 39 ремесел, которые вы, возможно, захотите попробовать.)

№ 65. Приготовьте вкусные закуски и устройте пикник в помещении, пока смотрите свой любимый смешной фильм на все времена.

№ 66. Разбейте настольные игры (о, я имею в виду скучные игры).

№ 67. Заработайте несколько долларов, попросив маму или папу дать вам «работу» по дому.

№ 68. Изучите несколько важных жизненных навыков, например, как готовить, складывать белье или менять шину. (Поблагодарите себя позже.)

№ 69. Есть лишние несколько баксов? Почему бы не изучить все тонкости инвестирования? (Чтобы получить советы, посетите этот сайт.)

№ 70. Напишите письмо своей лучшей подруге и расскажите ей о трех вещах, которые вам нравятся в вашей дружбе.

№71. Исследовательские колледжи, в которые вы, возможно, захотите поступить.

№ 72. Подготовьтесь к экзаменам ACT или SAT. (Вот несколько бесплатных практических тестов.)

№ 73. Включите музыку и устроите танцевальный конкурс со своей семьей.

№ 74. Развивайте свои математические навыки. (Посетите этот сайт!)

№ 75. Попробуйте укладывать волосы другим способом.

№ 76. Сделайте крутой безалкогольный напиток. (Посетите delish.com за интересными идеями!)

№77. Смотрите все глупые мультики, которые любили в детстве. (Кто-нибудь сказал Скуби-Ду?)

№ 78. Поговорите с соседом, который может быть одиноким или борющимся.

№ 79.Уже почти сезон клубники! Приготовьте клубничный десерт, чтобы удивить свою семью. (Вот несколько, чтобы попробовать!)

№ 80. Практикуйте флирт. (Нужны подсказки? Ознакомьтесь с этими советами.)

№ 81. Устройте день рождения вашей собаке. (Вот рецепт торта на день рождения «избалованная собака», который они перевернут!)

№ 82. Создайте профиль в LinkedIn. (Не знаете как? Ознакомьтесь с 31 советом.)

№83. Встречайте своих друзей … в 50-й раз.

№ 84. Составьте список всех приключений, которые вы хотите предпринять с друзьями, прежде чем пойдете в колледж.

№ 85. Используйте Google Street View, чтобы совершить поездку по другой стране.

№ 85. Совершите виртуальный тур по музею. (Посетите этот сайт.)

№ 86. Сделайте фотошоп свои фотографии с помощью Pixlr.

№ 87. Сделайте своей семье роскошный завтрак. (Вот 125 простых рецептов завтрака, которые вы определенно сможете осуществить.)

№ 88. Пошутите и создавайте мемы. (Проверьте GATM Meme Generator в App Store!)

№89. Подчеркнутый? Расслабьтесь и расслабьтесь во время невероятного виртуального тура по природному парку Редвуд.

№ 90. Расскажите родителям, как сильно вы их любите и цените. (Это их действительно напугает.)

№ 91. Узнайте, что круто происходило в год вашего рождения.

№ 92. Превратите любую фотографию в мультфильм с Cartoonize.net.

№ 93. Убей пару часов, играя в онлайн-игры. (Вот самые популярные онлайн-игры прямо сейчас.)

№ 94. Послушайте крутой подкаст. (Вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание.)

№ 95.Свяжитесь с другом по переписке на другом конце света. (Посетите PenpalWorld.)

№ 96. Исследуй мир вместе с друзьями с GeoGuessr! Эта бесплатная крутая онлайн-игра о географии сбрасывает пользователей где-нибудь в мире, и игрокам предлагается выяснить, где они используют ориентиры.

№ 98. Заработайте несколько долларов в Интернете, участвуя в опросах. (Вот список лучших сайтов для опросов.)

№ 99. Научитесь наносить макияж как профессионал. (Это видео на YouTube предлагает отличные советы по макияжу для подростков!)

№ 100.Изучите убийственные фокусы на GoodTricks.

№ 101. Заведите дневник благодарности, чтобы оставаться позитивным. (Не знаете, что такое дневник благодарности? Посетите этот сайт, который предлагает идеи, шаблоны и приложения для вашего дневника благодарности.)

Есть ли у вас другие идеи о том, чем подростки могут заниматься, когда они застряли дома? Не стесняйтесь делиться ими в нашем разделе комментариев!

Независимые подростки: 9 советов по безопасности для одиночных прогулок

Напоминайте подросткам о советах по безопасности, например, обращайте внимание на то, что их окружает, прежде чем они будут участвовать в деятельности без присмотра родителей.

Первая прогулка подростка без родителей — большая веха.

Большинство подростков стремятся к большей свободе, и родители часто нервничают по поводу того, что произойдет, если их дети останутся без присмотра.

«Работа родителей — направлять и защищать своих подростков», — сказал доктор Джеймс Мейер, врач подростковой медицины из клиники Маршфилд. «Позволив им взять на себя некоторую ответственность, в то время как вы все еще можете устанавливать правила, они подготовят их к независимости, когда они уйдут из дома».

Вознаграждайте за правильные решения большей ответственностью

Дайте подросткам больше ответственности поэтапно, например, разрешите им ходить на групповые свидания, прежде чем они смогут пойти на индивидуальные, или ограничьте, как далеко могут ездить новые водители и как долго они могут использовать машину.Подумайте о внеклассных занятиях ваших детей и о том, сколько им нужно спать, когда решаете, как долго они могут оставаться вне школы.

Учитывайте их историю принятия правильных решений, когда решаете, готовы ли подростки к большей независимости. Детям, которые принимают импульсивные решения, может потребоваться больше времени и руководства, прежде чем они смогут взять на себя больше ответственности.

«Большинство родителей говорят, что доверие заслужено, — сказал Мейер. «Подростки получают больше свободы и ответственности, если принимают правильные решения».

Когда подростки совершают мелкие ошибки (а они будут), позвольте им учиться на естественных последствиях, вместо того, чтобы слишком жестко относиться к ним.Сохраните серьезные последствия для более рискованных решений.

Оставайтесь на связи и общайтесь

Групповой отдых может помочь подросткам оставаться в безопасности, если они заботятся друг о друге, но может привести к неприятностям, если друзья побуждают их принимать рискованные решения.

Узнайте, с кем проводят время ваши подростки и будут ли присутствовать взрослые. Поговорите о своих семейных ценностях и о том, что делать в неудобных или небезопасных ситуациях.

Узнайте, куда собираются ваши дети. Попросите их сообщить вам, если планы изменятся или они вернутся домой поздно.

«Когда ваш подросток рассказывает вам о том, что произошло, слушайте, не осуждая», — сказал Мейер. «Родителям важно знать, что происходит, а раздражение может помешать общению».

Напомнить подросткам о советах по безопасности

Прежде чем подростки выйдут из дома одни или с друзьями, ознакомьтесь с советами, которые помогут им оставаться в безопасности, даже если они уже слышали их раньше.

В этот список включена хорошая информация о безопасности для подростков:

1. Пусть ваш мобильный телефон будет заряжен и будет с вами на случай, если вам понадобится экстренный вызов.
2. Сообщите родителям, где вы будете и с кем. Обновите их, если планы изменятся.
3. Обращайте внимание на то, что вас окружает, включая движение, людей вокруг вас и место, где вы припарковали машину.
4. Ночью гуляйте в хорошо освещенных общественных местах.
5. Носите светоотражающую одежду во время бега трусцой или езды на велосипеде в ночное время.
6. Держите наушники на малой громкости, если вы носите их во время прогулки или бега трусцой.
7. Не пишите, не ходите и не садитесь за руль. Напомните друзьям, что они должны положить телефон за рулем.
8. Не употребляйте алкоголь и наркотики. Не садитесь в машину с водителем, который пил или употреблял наркотики.
9. Используйте родителей как предлог, чтобы выйти из небезопасной или неудобной ситуации.

Похожие истории Shine365

Будьте внимательны к опасным тенденциям среди подростков

Свидания выжившего подростка: советы родителям

Разговор с подростками: оральный секс имеет последствия

О команде

Команда здоровья детей

Наша команда хочет помочь вашей семье вырасти здоровой и оставаться здоровой.Мы дадим вам полезные советы по уходу за здоровьем, благополучием и профилактикой детей, от новорожденных до молодых людей.

13 советов, которые помогут вернуть вашего подростка на правильный путь

Неконтролируемый подросток

Имейте в виду, что когда подростки кажутся «вышедшими из-под контроля», на самом деле это их способ контролировать ситуацию. По крайней мере, они используют это поведение, чтобы контролировать реакцию своих родителей. Родители должны понимать, какое поведение можно считать приемлемым, а какое — как предупреждающие знаки для более серьезных проблем.Капризность, вспыльчивость, беспокойство, скрытность и другие подобные отношения обычно не вызывают тревоги. Однако, когда ваш подросток начинает оскорблять (физически, словесно или эмоционально) по отношению к братьям и сестрам или другим детям, когда они начинают воровать, возвращаются домой в нетрезвом виде или под наркотиками, не возвращаются домой по ночам или попадают в проблемы с законом, эти это признаки, которые нельзя игнорировать.

Вот 13 простых советов, которые могут помочь родителям вернуть вышедших из-под контроля подростков на правильный путь:

Поговорите со своим подростком — Подростки, вероятно, расскажут вам, почему они ведут себя так, как они действуют, но это редко настоящая причина.Слушайте их и читайте между строк. Помогите своему подростку понять, что он чувствует, потому что иногда им тоже нужно пройти через это.

Повторите правила дома — Подростки будут оспаривать ваши правила и часто их игнорировать, но вам все равно нужно их придерживаться.

Выполнение с последствиями — Следование последствиям — полезный способ научить подростков подотчетности. Отмена привилегий может сработать.

Выбери свои сражения — Выбирая каждую мелочь, которую ваш подросток делает неправильно, создаст токсичную домашнюю атмосферу. Выбирайте свои сражения и придерживайтесь действительно важных для вас вопросов.

Уважение — Уважайте своего подростка, даже если вы не согласны с ним. Ссоры могут стать некрасивыми с проблемными подростками, но важно проявлять сдержанность, а не нагнетать конфронтацию с подростком.

Connect — Проводите время со своим подростком, даже если это просто ежедневные семейные ужины вместе.Может быть трудно убедить их проводить время с семьей, но постоянные усилия также являются убедительным сигналом для вашего подростка.

Учите решать проблемы — Научите вашего подростка решать проблемы. В большинстве случаев их плохое отношение происходит из-за того, что они плохо справляются с проблемами и не знают, как лучше реагировать.

Координация со школой — Если у вашего подростка есть проблемы с прогулами или нарушением порядка в школе, координация с учителями и консультантами в школе поможет вам следить за успеваемостью вашего ребенка и понять, что может побуждать вашего подростка к действиям. из.

Привлекайте свою семью — Имея дело с трудными подростками, лучше всего иметь поддержку семьи. При необходимости обратитесь к семейному психологу. Это потому, что иметь дело с проблемными подростками — это семейное дело, в нем участвуют члены семьи. Для создания благоприятной домашней обстановки также необходимо сотрудничество других членов семьи.

Не защищайте своего подростка от последствий — Родители из лучших побуждений часто причиняют больше вреда своему подростку, защищая его от последствий их плохих решений.Если прогулы вашего подростка приводят к тому, что его исключают из школы, позвольте подростку испытать и оценить последствия. Не позволяйте подростку легко вести себя плохо.

Обратитесь за помощью к себе — Многие люди согласятся, что изменение стиля воспитания может также вдохновить на изменения в проблемных подростках. Однако не все в руках родителей. Обращение к психотерапевту поможет вам узнать больше о позитивном воспитании детей и может пролить свет на ранее незамеченные негативные стереотипы в семье.

Выразите любовь — Это может не дать немедленных результатов, но четкое и последовательное выражение своей любви к подростку — важная часть, помогающая ему вернуться на правильный путь.

Рассмотрите другие формы вмешательства — Иногда неконтролируемым подросткам требуется больше помощи, чем они могут получить из дома.