Кризисы по возрастам: Sorry, this page can’t be found. — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Возрастные кризисы у детей – таблица и описание

Психолог Светлана Мерченко о том, как помочь ребенку преодолеть сложные возрастные периоды

Досье КС

Светлана Мерченко

Город: Новосибирск

Практикующий псифхолог, специалист в области детско-родительских отношений, психолог организации усыновителей «День аиста», бизнес-тренер, многодетная мама

Про кризисы развития детей слышали, пожалуй, все современные родители. То и дело кто‑то вздыхает: «У нас кризис трех лет» или «У нас подростковый возраст». Что же это значит? Возрастные кризисы — это такие периоды в развитии человека, при которых происходят резкие психические изменения. Еще вчера ваш школьник был вполне себе милым и покладистым, а сегодня вдруг стал спорить, противоречить, расстраиваться по пустякам, утрированно реагировать на любые замечания в свой адрес, и вы понимаете — вот оно, началось! Здравствуй, подростковый возраст! Однако проходит какое‑то время — год, два, три, и вы замечаете, что ребенок вернулся «в свои берега». Но при этом стал другим, более независимым, ответственным, самостоятельным. Кризис миновал, а результаты его остались. Возрастные кризисы встречаются на всем протяжении процесса взросления: как у детей дошкольного возраста, так и у подростков, поэтому особенно важно знать их отличительные черты и значение.

«Штормовые» периоды

О кризисах развития писали и Зигмунд Фрейд, и Лев Выготский, и другие известные ученые. В их трудах есть много общего (например, возрастные этапы кризисов) и принципиально разного. Но оставим тонкости профессионалам — родителям важнее знать главные особенности каждого кризиса, чтобы помочь своему ребенку пережить эти непростые периоды. В таблице ниже кратко описаны основные возрастные кризисы у детей.

Шпаргалка для родителей: возрастные кризисы

**Таблица кризисов в разные периоды жизни ребенка:**
Возраст	Предмет конфликта	Близкое окружение	Исход кризиса
0—1 год	Стоит ли доверять этому миру?	+ Поддержка, удовлетворение потребностей, забота, контакт, эмоциональное общение	+ Доверие к людям, позитивное отношение к себе
0—1 год	Стоит ли доверять этому миру?	— Отсутствие поддержки, плохая забота, непоследовательность, эмоциональная «глухота»	— Недоверие к людям, недоверие к себе
2—3 года	Могу ли я контролировать этот мир?(или только свое поведение?)	+ Поддержка, введение разумных ограничений, адекватная степень свободы, отсутствие родительской агрессии в наказаниях	+ Автономия, стремление управлять собой
2—3 года		— Гиперопека, отсутствие поддержки и доверия, жесткие или унизительные наказания	— Сомнения в своих возможностях, стыд или тревожность
4—5 лет	Могу ли я быть независимым от родителей и где границы моих возможностей? Что значит быть мальчиком и девочкой?	+ Поощрение активности, наличие исследовательских возможностей, признание прав ребенка, поло-ролевое признание	+ Инициативность, уверенность в своих силах, признание своего пола
4—5 лет		— Неодобрение активности, постоянная критика, обвинения, неприятие себя как девочки или мальчика	— Вина за поступки, ощущение собственной «плохости». Негативное отношение к собственному полу
6—11 лет	Могу ли я стать настолько умелым, чтобы выжить и приспособиться к миру?	+ Мягкое обучение и воспитание, наличие хороших примеров для подражания	+ Трудолюбие, наличие личных интересов и желания добиваться целей
6—11 лет		— Несистемное или противоречивое обучение, отсутствие руководства, позитивных примеров для подражания	— Чувство неполноценности, неуверенность и страх перед трудностями
12—18 лет	Кто я без влияния родителей? Каковы мои личные убеждения, взгляды, позиции?	+ Внутренняя устойчивость и преемственность, наличие четко определенных половых моделей для подражания, признание права ребенка на собственный внутренний мир	+ Идентичность, внутренняя целостность
12—18 лет		— Неясность цели, нечеткая обратная связь, неопределенные ожидания	— Смешение ролей, противоречие ценностей, эмоциональная зависимость

Кризис первого года жизни

«Стоит ли доверять этому миру?»

Первый кризис происходит у детей в возрасте до года. Младенец, только появившийся на свет, беззащитен и беспомощен. Он буквально не может выжить, если рядом не окажется людей, которые позаботятся о нем. Но ребенку важно не только быть накормленным и умытым. Малышу нужна уверенность: его тут ждали. Ему необходимо видеть радость и счастье на лицах людей, которые заботятся о нем, чтобы впоследствии доверять людям, себе и миру. Постоянной заботой, лаской, надежным присутствием, бесконечными объятиями и поцелуями мама и папа доказывают: родиться — это прекрасно!

Но если малыш сталкивается с плохим уходом, равнодушием или наблюдает, что близкие люди страдают, печалятся, ругаются, часто отсутствуют, он делает целый ряд неутешительных выводов. Вывод о себе: «я их не радую, значит, я плохой». Вывод о людях в целом: «люди ненадежны, нестабильны, и доверять им не стоит». Все эти выводы ребенок делает неосознанно, но они становятся его руководством к действию, ведь это его реальный опыт. Поэтому в дальнейшем одни люди видят стакан наполовину полным, а другие — пустым. Одни видят возможности, а другие — проблемы. Одни находят силы бороться с трудностями, а другие сдаются без боя, ибо в глубине души знают, что всё бесполезно, ведь «я плохой» и «никому верить нельзя». Такое значение имеет первый возрастной кризис, наблюдаемый у детей до года.

Кризис 2–3 лет

«Самостоятельность или неуверенность?»

Дети учатся ходить, управлять своим телом: привыкают пользоваться туалетом, питаются за общим столом и постепенно становятся всё более независимыми. И эта «свобода» их манит: нужно всё потрогать, схватить, раскидать, то есть изучить. Дети становятся капризными и требовательными, потому что хотят понять, как управлять родителями, как сделать так, чтобы они по‑прежнему выполняли все их желания. А у родителей другая задача — научить ребенка управлять не миром, а собой. Самому ходить на горшок, самому есть, самому уметь останавливаться, слышать родительское «нет», реагировать на запреты и ограничения. Это трудное время.

Требовательным двухлетним «террористам» нужны разумные ограничения, когда «нельзя» — это всегда «нельзя», и адекватная степень свободы. Родителям стоит набраться терпения и подождать, пока «Я сам» моет руки, метет веником, открывает ключами дверь. Так рождается уверенность в своих силах, первое «я могу!» и самостоятельность. В результате ребенок стремится управлять собой, а не манипулировать родителями. Но поиск «родительской кнопки» характерен для всех трехлеток, поэтому очень важно не перегнуть с наказаниями, не проявлять физической агрессии, не стыдить ребенка, не унижать, ведь пока он умеет очень мало.

Чем жестче вы «вбиваете» в него правила, чем чаще вините в проступках, чем больше будет критики и насмешек над «неряхой» и «грязнулей», тем более неуверенным и неуправляемым может стать человек в будущем. Такой взрослый будет вынужден спорить с правилами и законами, доказывать своё право на уважение, видеть угрозу своему достоинству в любом косом взгляде и приказе начальства. Корни деспотизма, агрессивности, тотальной неуверенности также часто лежат в этом периоде.

Кризис 4–5 лет

«Что значит быть мальчиком или девочкой?»

В возрасте четырех-пяти лет дети узнают, как устроен мир, интересуются, какое место в нем отведено взаимоотношению полов. Игры в «дочки-матери», в рыцарей и суперменов, в «магазин», в «больницу» — все это отражает желание ребенка найти свое место в мире, понять, что несет в себе знание «я девочка/я мальчик»? Быть девочкой — это значит быть красивой, как принцесса, трудолюбивой как Золушка или жертвенной, как Русалочка? А мальчик — это кто? Тот, кто не плачет, ничего не боится, может дать всем «сдачи», или тот, кто умный, добрый и терпеливый?

Все наши гендерные стереотипы и ожидания закладываются в этот период и переносятся из отношений родительской пары. Девочка и мальчик внимательно наблюдают за поведением родителей, они чувствительны к их словам и оценкам. Таким как «настоящий мужчина никогда не позволит женщине нести сумки» или «настоящая женщина не нуждается в помощи, она всё может сама». Ребенок считывает отношения родителей между собой, их проговоренные и негласные ожидания друг к другу, и таким образом формируется его будущее отношение к людям своего и противоположного пола. Где та граница, чего я никогда не смогу только потому, что я мальчик или девочка? Почему мальчикам нельзя красить ногти, ведь это красиво? Почему девочке нельзя прыгать с гаража, ведь получается? Чем больше у родителей противоречивых чувств к полу ребенка, тем сложнее ему сформировать свое представление об этих нормах.

В современном обществе эти границы всё больше размываются, поэтому именно родители играют решающую роль в том, что будет понимать ребенок под словом «девочка/женщина» и «мальчик/мужчина». Чем больше он в детстве слышит негативных, обесценивающих фраз о том, что «все бабы дуры» и «мужики перевелись», чем хуже отношения между родителями, тем сложнее и запутаннее становится его личная жизнь в будущем. А если перед глазами есть пример довольно счастливых отношений родителей, когда каждый доволен своей судьбой и ролью, реализован и в семье, и в карьере, у ребенка нет мучительных переживаний относительно своего пола, — у него есть четкие ориентиры, как стать счастливым. Чтобы помочь ребенку успешно пройти этот кризис, родителям нужно ни много ни мало — всего лишь быть счастливыми.

Кризис 6–11 лет

«Как выжить и приспособиться к миру?»

Возраст 6–7 лет во многих культурах связан с началом обучения. Ребенок идет в школу, он осваивает ту систему знаний, которую накопили предыдущие поколения. Очень важно сделать обучение поддерживающим, а не карающим. Ребенок теряет интерес, когда не видит заинтересованности взрослых (родителей, учителей) самим процессом, когда им важнее академические оценки, шаблоны, стандарты, чем живой блеск в глазах ребенка. Когда в процессе обучения вместо поддержки ребенок слышит от взрослого оскорбления, угрозы «стать дворником», это не только принижает самооценку, но и губит желание учиться.

Родителям важно найти ту область, которая ребенку действительно интересна, и своим поведением убедить его: «Я верю в тебя, ты сможешь, у тебя получится!». Если это не математика, то, возможно, футбол; не футбол, так танцы; не танцы — так бисероплетение. Часто родители видят «успешность» исключительно в пределах школьной программы, но это неправильно. Если же ребенку вообще «ничего не интересно», значит, количество критики уже зашкалило и у малыша сформировалось устойчивое представление о себе как о неумехе и никчемном человеке.

Ребенку важно видеть в своем близком окружении взрослых, которые увлечены своим делом, имеют хобби, получают удовольствие от своих занятий. Это становится источником вдохновения и рождает стремление учиться самому. Если же он слышит ворчание об опостылевшей работе, наблюдает вечное ожидание пятницы и выходных, однообразие и рутину, то ему не с кого брать положительный пример. «Зачем чему‑то учиться, чтобы потом так же мучиться?».

Трудолюбие взращивается через удовольствие, через обретение чувства «я могу!», которые стимулируются поддержкой и заинтересованностью родителей. А чувство неполноценности рождается в результате родительского равнодушия и чрезмерной критики. В итоге, став взрослыми, люди ставят себе совершенно разные по амбициозности планки: кого‑то интересует «журавль в небе», а кто‑то довольствуется «синицей в руках».

Кризис 12–18 лет

«Кто я без влияния родителей?»

Вся жизнь ребенка — это ряд разных ролей: ученика или друга, старшего брата или сестры, спортсмена или музыканта. В подростковом возрасте возникает главный вопрос: «Кто же я на самом деле?». До этого периода дети практически не критикуют своих родителей и значимых взрослых, они на веру принимают все наши правила, убеждения и ценности. В отрочестве важно разобраться в этих идеях, ролях, отстраниться от родителей и собрать все представления о себе в одну целостную идентичность. Идентичность — это чувство собственной истинности, полноценности, сопричастности миру и другим людям. Поиск своей идентичности, ответа на вопрос: «Кто я?» — и есть главная задача этого периода.

Под влиянием разных людей у ребенка за всю его жизнь накапливаются весьма противоречивые ценности. Например, в семье есть важная ценность — учеба. А у ребенка важная ценность — дружба. И друзья как на подбор те, кто ценности учебы не видит. Подросток встает перед выбором: или «забить» на учебу вместе с друзьями, или, выбрав учебу, потерять компанию друзей. Родителям в этот период приходится нелегко именно потому, что суть самого кризиса — в уходе из‑под влияния родителей. Отсюда явное непослушание, неповиновение, споры, «уход в себя», хлопанье дверями и другие варианты подросткового бунта.

Родителям важно найти баланс между отстаиванием требований, от которых они не откажутся, и новой свободой в идеях и поступках, которую получает подросток. Например, алкогольное опьянение — ни при каких обстоятельствах. Это недопустимо. Точка. Зато твой гардероб — может, нам он и не нравится, — но он твой, сам решай. Постарайся только одеваться по погоде, а красота и стиль — твои прерогативы. От действий родителей во многом зависит, сможет ли человек стать самодостаточной устойчивой личностью, со своими внутренними принципами, или будет постоянно зависим от мнения сначала родителей, потом второй половины, начальника и других значимых людей.

Кризис завершается тогда, когда чувство внутренней уверенности подростка перестает быть в постоянном конфликте, споре, диалоге: «Как поступить? Что выбрать? Как правильно? Кому поверить?», когда ответы найдены и появляется устойчивость: «я знаю себя, я действую, опираясь на свои, а не на навязанные ценности».

Всё можно исправить

Но что если по каким‑то причинам кризис пройден в негативном ключе? Неужели уже ничего не исправишь? Конечно, это не так. У любого человека на протяжении всей жизни есть возможность измениться. А дети очень гибки и пластичны, они способны «добирать» то, чего им не хватило когда‑то. Например, дети, лишенные в младенчестве родительского тепла и любви, пережившие эмоциональное отвержение или потерю родителей, могут вырасти вполне адаптированными взрослыми, если будут получать больше любви и внимания на следующих этапах. Однако в процессе взросления неправильно пережитый кризис будет отражаться на поведении ребенка, на его эмоциональном мире до тех пор, пока не разрешится «с другим выводом».

Поэтому родителям важно понимать две вещи. Первое — последствия негативного выхода из детского кризиса отражаются на качестве жизни человека всю оставшуюся жизнь. Второе — если во время кризиса допущены какие‑то ошибки, их можно исправить и дать ребенку, независимо от его возраста, возможность пережить этот конфликт в другом ключе.

Современным родителям приходится непросто. Новые знания по воспитанию, советы психологов, давление общества, страх быть неуспешным родителем, страх вырастить неуспешного ребенка… Всё это выдержит не каждый. Известный педагог-гуманист Януш Корчак сказал по этому поводу: «Не мучь себя, если не можешь сделать что‑то для своего ребенка, просто помни: для ребенка сделано недостаточно, если не сделано всё возможное».

Как пережить кризис среднего возраста: женская версия

Возрастной кризис — всегда подведение итогов. В этот момент любой человек (трехлетний малыш, бунтующий подросток или 35-летний взрослый) понимает, что не хочет жить дальше по тому же сценарию, что прежде. Он хочет что-то изменить — только не всегда понимает, что именно и как это сделать.

Кризис среднего возраста (КСВ) — понятие условное. Для кого-то он проходит незаметно, кого-то накрывает со страшной силой безо всяких видимых причин. Как правило, недовольство копится постепенно, по капле, и в какой-то момент чаша переполняется.

Кризис: мужская модель

У мужчин КСВ обычно связан с достижением некоего потолка в карьере (или, наоборот, с пониманием, что желанных вершин уже никогда не достичь). Как результат — апатия, депрессия, отсутствие мотивации. Здоровый выход из кризиса — постановка новых задач и устремление к новым смыслам. Фокус внимания смещается. Человек может резко поменять профессию, вспомнить про юношескую мечту, которую когда-то не решился осуществить. Часто люди начинают больше ценить свободное время, общение, хобби, больше внимания уделяют детям. Но есть обязательное условие: человек должен оценить результаты, которых достиг к моменту КСВ, признать свой успех и двигаться дальше.

Реклама на Forbes

Нередки и другие сценарии.

Самый распространенный — «седина в бороду — бес в ребро», когда после 20-ти с лишним лет семейной жизни мужчина уходит от жены-ровесницы к молодой девушке, которая смотрит на него с нескрываемым восхищением.

А он говорит про внезапно нахлынувшие сильные чувства, про заевший его быт, про надоевшую предсказуемость. За всем этим стоит, как правило, самоутверждение. Ему надо успеть доказать себе, что «я еще о-го-го». На фоне молодой подруги он чувствует себя успешным. А она, в отличие от бывшей жены, пока еще ничего не знает о его недостатках.

Другой типичный вариант как раз для тех, у кого не сложилось с достижениями ни в карьере, ни в личной жизни, — сдаться, опустить крылья. Кто-то запивает и ищет уважения у собутыльников, кто-то становится домашним тираном-самодуром, пытается построить детей, жену и тещу: боятся — значит уважают.

Мотив всегда один и тот же — поиск уважения извне. Потому что самоуважения человеку в период КСВ отчаянно не хватает.

Двойной удар

Женщинам тоже не чуждо подведение предварительных итогов жизни. Однако по традиции они чаще измеряют свою успешность именно личной и семейной жизнью. Как пошутила одна моя хорошая знакомая, женщину можно считать человеком, если у нее есть муж и норковая шуба. А уж если муж не просто есть, а еще и радует, а дети здоровы и хорошо учатся — это и вовсе прекрасно.

У женщины КСВ обычно связан с гормональными изменениями и пониманием, что очень скоро она уже не сможет больше произвести на свет потомство, еще каких-то пару лет — и все.

Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят родить ребенка (или еще одного ребенка) и готовы платить за это почти любую цену.

А теперь давайте посмотрим на современную успешную женщину — ту, что читает эти строчки сейчас. Когда она вступает на мужское поле, то есть в бизнес, она автоматически дополняет свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок.

Тогда она вынуждена переживать КСВ и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни и способности к деторождению), и как мужчина, который измеряет свою успешность деньгами и должностями.

К чему это приводит, нетрудно догадаться. Такая женщина получает не только двойной удар по самооценке, но и совершенно противоречивые критерии оценки своих достижений. Именно поэтому одним из самых насущных вопросов оказывается, как совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и материнством. Она просто разрывается между «умными» и «красивыми». И продвижение в одной из областей почти неизбежно приводит к снижению активности в другой. И если она при этом смотрит не на свои победы, а на то, чего не успевает, депрессия очень вскоре раскрывает ей свои уютные объятия.

Что делать, если вы оказались в подобной ситуации?

1. Во-первых, перестаньте смотреть на себя как на двужильного Терминатора. Взгляните в зеркало в эти уставшие глаза — они уже давно не высыпаются. Обратите внимание на тщательно замазанные дорогой пудрой морщинки на лбу. На зажатые от стресса плечи… И скажите ей: «Ты вовсе не обязана быть совершенной, чтобы тебя любили и чтобы ты сама могла собой гордиться». Не дайте перфекционизму разрушить свою жизнь.

2. Второе: переключите свой фокус внимания на то, что есть, и игнорируйте все внутренние нашептывания о том, чего не хватает. Бессовестно хвалите себя и «гладьте по голове». Создайте себе список достижений и смело заносите туда все, чего вы добились к этому возрасту. Не пренебрегайте комплиментами и не отмахивайтесь от восхищенных взглядов и слов. Проводите больше времени с теми, кто вас любит, и держитесь подальше от завистников и конкурентов. Никому ничего не доказывайте. Вы молодчина. И это не должно подвергаться никакому сомнению. Одной клиентке я даже дала задание, чтобы она попросила своих знакомых на день рождения написать ей, почему они ее ценят и любят. Она просто захлебнулась шквалом положительных эмоций, которые были вложены в эти письма.

3. Доставляйте себе удовольствие. Каждый день.

Реклама на Forbes

Перестаньте видеть жизнь как результат и почувствуйте ее как процесс — во всей красе и полноте ощущений.

Спросите себя, а чем бы я хотела заниматься, если бы все работы в мире оплачивались одинаково? Что бы я выбрала и почему? Отвлекитесь от привычной суеты и обязательств — позвольте себе прикоснуться к своим истинным желаниям… и найдите возможность их осуществить.

Помните, как бодрит сознание этот банальный вопрос — как бы вы провели остаток своей жизни, если бы узнали, что жить осталось совсем немного? И почему бы, собственно, не ориентироваться на эти рамки в любом случае?

Переломный момент

Я отлично помню, как мой собственный КСВ лет в 35, кажется, запустился с такого вот открытия: мне подумалось, что очень многое в своей жизни я уже пережила. Да, я могу больше путешествовать, больше зарабатывать, придумать еще какие-то новые тренинги, родить еще одного ребенка или еще раз выйти замуж. Но качественно это уже не ново — все это в моей жизни уже было. Стало невыносимо скучно… И вот с этим настроением я ходила пару недель.

А потом приехала в Питер проводить очередной обучающий семинар и поделилась этим своим страшным открытием с моим тамошним организатором. Он был старше меня лет на восемь, и у него уже была взрослая дочь.

Реклама на Forbes

И он тогда ответил: «Ну, внуков-то у тебя еще не было! Я пока не проверял, но говорят, что это совсем другое ощущение».

И еще через год я снова была в Питере с очередными гастролями, и мы пошли в театр после семинара, а после театра поехали на Финский залив. Стояли белые ночи, было тепло, и после просмотренной «Вестсайдской истории» настроение было прекрасное. И мне ни с того ни с сего вдруг захотелось встать и высунуться в люк машины. А потом я сказала: «А помнишь, год назад я жаловалась, что ничего нового в моей жизни уже не будет? Так я ошибалась — вот так я еще никогда не ездила».

7 советов для победы над кризисом 30 лет

Согласно психологическим теориям, с момента рождения и до конца дней у человека случаются несколько кризисов. Например, кризис бывает у ребёнка в один год и в три. Он же – кризис, настигает человека и в 30 лет. А если этот человек – женщина? Говорят, даже шопинг и сладости не помогают.

«В январе мне исполнилось 30 лет, — рассказывает Мария, — и эта новость меня совсем не радует! Меня не пугает количество лет, меня пугает с чем, с какими достижениями я подошла к этому возрасту. Что время упущено.

Например, именно сейчас мне приходят в голову мысли, что я занимаюсь не тем. Совсем не тем! Даже сфера не та! Что люди, которые меня окружали ранее, перестали меня вдохновлять, нет желания встречи. Какая-то потерянность, которая усугубляется неуверенностью в себе. Прочитала в интернете, что шопинг, алкоголь и антидепрессанты тут не помогут, что нужно этот рубеж самой осмыслить и просто прожить его, продумать. Может быть, построить себе какие-то планы… Но как это сделать, если я не знаю чего хочу?!»

Отставить панику!

«Кризис может почувствовать на себе любая женщина вне зависимости от её профессии и социального статуса», — говорит психолог Читинского педагогического колледжа Екатерина Юдина.

Специалист отмечает, что паниковать в этом случае не стоит. Отнестись к кризису нужно как к естественному периоду в своей жизни, который несёт в себе не только негативные моменты, но и большой шанс для личностного развития и самореализации.

Все симптомы у нашей собеседницы Марии, как говорится, налицо: переосмысление жизни, подведение итогов, которые не особо радуют.

«Кризис может выражаться в изменении представлений о своей жизни, иногда в полной утрате интереса к тому, что раньше было в ней главным, в некоторых случаях даже в разрушении прежнего образа жизни. Иногда на этом возрастном этапе жизнь строится заново», — подчёркивает Екатерина Юдина.

Возрастные кризисы закономерны и необходимы для развития. Наш психолог говорит, что важнее всего для человека, оказавшегося на этом возрастном этапе, понять и выделить, что нужно и интересно именно ему, а не навязано окружением, друзьями, родными. Как говорится, думать надо своей головой. Вот несколько рекомендаций от специалиста, которые помогут вам успешно преодолеть этот возрастной рубеж.

Рекомендация №1

Позаботьтесь о здоровом образе жизни. Это касается вашего режима дня, здорового питания, физической активности, необходимого количества сна и отдыха, а также рационального использования времени. Откажитесь от вредных привычек.

Рекомендация № 2

Расширяйте свои границы. Именно сейчас актуален «выход из зоны комфорта». Вам нужно открыть для себя мир вокруг, получить новую информацию, разбудить в себе древний инстинкт охотника и собирателя, который высматривает возможности вокруг и находит их. Какие возможности вы найдёте? Неизвестно. Это может быть всё что угодно. Но это может стать отправной точкой для вашего развития и принятия ответственных решений.

Рекомендация №3

Работа над собой. Постарайтесь разобраться в себе. В этом случае лучше посетить какой-нибудь психологический тренинг, найти хорошего психолога или мудрого наставника. Это поможет по-другому взглянуть на себя, осознать многие вещи, получить качественную обратную связь, необходимую мотивацию и поддержку.

Рекомендация №4

Всерьёз задумайтесь над следующими вопросами. Чего я хочу для себя на самом деле? Что для меня является важным в жизни? Насколько я удовлетворён своими отношениями? Что тормозит моё развитие? Что я хочу сохранить? Что мне мешает жить в гармонии? Каким я хочу быть, как жить через 5 лет? Через 10 лет? Какой глубокий смысл в происходящих событиях?

Ответив на эти вопросы, вы сможете определить свои истинные желания, ценности и цели, поймёте, что для вас важно, а что является балластом, который нужно сбросить.

Рекомендация №5

Поменяйте старые схемы мышления. Старые схемы приводят к старым результатам. Поэтому думайте в ином ключе, акцентируя внимание не на том, что вас расстраивает, а на том, что вас вдохновляет и делает счастливее. Фокусируйтесь не на проблеме, а на способах её решения.

Рекомендация № 6

Гармонизируйте свою жизнь. Существует простой способ узнать насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь — эта методика «колесо жизненного баланса». Применив эту методику на себе, вы легко увидите проблемные места и поймёте, в каком направлении следует развиваться. Инструкцию о её использовании можно без труда найти в интернете.

Рекомендация № 7

Составьте свой личный план и действуйте! Когда цель поставлена, план составлен, наступила пора действовать. И здесь как никогда будет актуально правило пяти, сформулированное так: «Если вы будете каждый день приходить к дереву и по пять раз ударять в одно и то же место очень острым топором, то скоро свалите даже очень толстое дерево».

«Это поможет упорядочить мысли и определить дальнейший вектор движения – от пересмотра своих хобби и привычек до покорения карьерной лестницы. Таким образом, будет проще поставить конкретные задачи и определиться с шагами на пути к их воплощению», — заключает психолог.

И у мужчин тоже

Не только «истеричные женщины» переживают кризис 30 лет. Мужчины тоже не застрахованы от кризиса среднего возраста. Это закономерный переход из стадии юноши к возрасту зрелого мужчины.

«Нет ничего удивительного в том, что в это время многие мужчины теряются в нахлынувших ощущениях и не знают, как справиться с новым осознанием себя и своей жизни. Мужчине кажется, что он находится не на своём месте, занимается не своим делом, живёт не по тому сценарию. Происходит глобальная переоценка полученного опыта. Прежние достижения не радуют. Появляются другие ценности, меняются приоритеты», — рассказывает Екатерина Юдина.

Так что представленные выше рекомендации подойдут не только женщинам, но и сильному полу. И не важно, мужчина вы или женщина, но если вы самостоятельно не можете справиться с длительными негативными переживаниями, не уходите в собственные чувства, обратитесь к человеку, которому доверяете или к психологу. Вместе вы найдёте опору и силы для шага на новую ступень своей жизни.

Анастасия Салтанова15:53, 19 марта 2020

Мама-эксперт

Психическое развитие дошкольника происходит неравномерно, скачкообразно. Между скачками в детской психике возникает момент, который называется кризис. В чем он проявляется?

Хотя в нашем постсоветском пространстве слово «кризис» окрашено в негативные тона, кризис психического развития не должен ассоциироваться с чем-то тотально плохим. В данной ситуации он носит абсолютно другой характер – это не кризис болезни, после которой идет выздоровление, этот кризис носит свой первоначальный смысл – перестройка, глобальное качественное изменение.

Что характеризует поведение ребенка в предкритическое время или в самое критическое? Ребенок начинает вести себя не прогнозируемо с точки зрения родителей: был более-менее спокойный, послушный, управляемый, было понятно, как справляться с его особенностями, как с ним договариваться, как его поощрять. И в какой-то момент резко (люди могут подумать, что с ребенком произошла психическая травма), в одночасье все способы воспитания или их большая часть перестают работать: поощрение и наказание не действуют; то, на что ребенок раньше реагировал, не работает. Поведение сменилось на непонятное. Именно это делает ситуацию довольно тяжелой.

Примета кризиса – прекращение воздействия проверенных воспитательных мер. Вторая примета – увеличение скандалов, ссор, эмоциональных вспышек, если ребенок экстраверт, или усиление погруженных, сложных состояний, если ребенок интроверт. В основном дети-дошкольники ведут себя как экстраверты.

Какие существуют кризисы детского психического развития?

– Первый кризис активно выделяют только у нас в России, его не выделяют в зарубежной психологии. Это кризис года, вернее, того времени, когда ребенок начал ходить и это на него очень сильно повлияло – он перестал быть младенцем, перестал быть послушным.

– Следующий кризис раньше называли кризисом трех лет или «Я сам». Теперь кризиса трех лет не существует. За последние пятьдесят лет он помолодел на год. Кризис «Я сам» – это теперь кризис 2 – 2,5 лет, когда дети начинают говорить, незрело отвергать помощь взрослых, не понимая, зачем она нужна.

Чем старше ребенок, тем более “плавающий” момент наступления кризиса.

– В 5,5 лет наступает один из микро кризисов развития, связанный с дозреванием основных структур коры головного мозга, которые контролирует эмоции. Это кризис перехода в старший дошкольный возраст.

С этого момента от ребенка можно требовать большего контроля за своим эмоциональным поведением. В этом возрасте начинаются процессы с осознанием пола, выстраиванием сценария вперед, происходит скачковое усложнение внутреннего мира, возникает максимальное количество страхов. Ребенок делает серьезные обобщения о мире, жизни, сильно расширяется поле действия его фантазий.

– Следующий кризис – 7 лет. Это кризис социального происхождения, это период начала обучения в школе. Если ребенок пошел в школу в 6 лет, то у него будет кризис в 6 лет. Это тот момент, когда ребенок перестает ориентироваться только на нормы семьи. Суть семилетнего кризиса – перестройка доминирующего авторитета, появление авторитета школьного учителя и связанной с этим социальной позиции.

– Следующий кризис – подростковый. Раньше было принято считать, что в подростковом возрасте все приключения заканчиваются, но, на самом деле, они только начинаются, потому что кризис сопровождает человека до самой старости. Самая интересная ситуация случается, когда в семье совпадает два и больше кризиса. Например, когда один ребенок в кризисе трех лет, другой – в подростковом кризисе, а папа – в кризисе средних лет. И у бабушки возрастная депрессия, связанная с кризисом старения.

Если у ребенка критический период длится от шести недель до трех месяцев, то у взрослых это могут быть месяцы и годы, хотя проявления кризиса у ребенка гораздо более яркие. Вы можете несколько месяцев только догадываться, что ваш спутник жизни находится в кризисной ситуации, а у ребенка вы увидите сразу на следующий день, что в нем что-то поменялось.

Что делать в период кризиса?

Не все можно разрешить ребенку в кризисный период. Нужно разрешить то, что нельзя запретить. Как всякое сложное поведение, родители кризисные проявления ребенка часто пытаются просто подавить, сделать так, чтобы ребенок по-прежнему слушался, не кричал, был подчиняем.

Можно подавить проявления, но это то же самое, что давать сосудосуживающие препараты, когда у ребенка насморк. Когда ребенок попал в кризис, у него задача перестроить свои отношения с родителями и выйти на некоторую новую орбиту самостоятельности. Если мы просто подавляем эти негативные поведенческие проявления танковыми войсками (а у родителей обычно есть силы, чтобы подавить поведение ребенка) мы не даем ребенку решить эту задачу – обретение самостоятельности.

Ребенку не надо предоставлять всю самостоятельность, которую он просит, но нужно договориться с ним о том, в каких областях самостоятельность ему будет предоставлена больше, а в каких он не может ее проявлять. Не удовлетворять все требования, а договориться. Понять, что с ним происходит, что он хочет.

В полтора года все дети обычно хотят наливать себе в чашку сок из пакета. А мы прекрасно знаем, чем заканчивается наливание сока в чашку… Ребенок не знает, его задача приобрести этот опыт. Для нас этот опыт может быть травматичным: может быть, это последний сок, или мы не выносим грязи на кухне, или нам в детстве не разрешали никогда ничего наливать, эта модель на нас влияет, и нам сложно разрешить такое поведение. Но пока ребенок не приобретет такого вида опыт, он не отступит.

Поведение ребенка в кризисе отличается очень большой настойчивостью и настырностью, он будет бесконечно требовать удовлетворить эти свои требования. Не все можно разрешить, но разрешить все возможное для того, чтоб ребенок приобрел опыт, нужно. Это одна из базовых рекомендаций для поведения с ребенком в кризисе.

Незыблемыми остаются требования режима. Это то, что дети не решают никогда. Ответственность за режим мы передаем только подростку в 14-15 лет, а не в 12. И никогда ребенок не решает, как вести себя родителям.

Есть российская проблема – папы-труд голики с ненормированным рабочим днем. Режим ребенка смещен, а дети, которые ходят на занятия, очень страдают, потому что, либо не лягут вовремя спать, но увидят папу, либо лягут, но папу не увидят.

Нужно разрешить то, что нельзя запретить. Но разрешать не каждый раз, когда вас упрашивают. Как в «Маленьком принце», когда король издал законы: «Повелеваю тебе чихать. Повелеваю не чихать». Иногда приходится что-то узаконить, какое-нибудь требование ребенка, нужно издать соответствующий закон, договорившись с папой, чтобы решающая воля исходила от родителей. Может быть, требование ребенка справедливо.

Часто несколько минут общения с папой являются очень большой ценностью. Но сначала должен быть заключен договор между взрослыми, потом спущен к детям и объяснены обязательства по договору: если ты дожидаешься папу, то ты потом не скандалишь, когда тебя поднимают с утра. Общение с папой, особенно для мальчиков в определенный период времени, является сверх ценности. Но режим сдвигает не ребенок.

Есть одна важная составляющая режима дошкольника – дневной сон. Считается, что до 4-4, 5 лет сон необходим. После 5-5,5 лет многим детям уже спать не нужно. Если они спят, то потом не засыпают вечером. Общее правило – сохранять сон дневной нужно насколько возможно дольше. Но семья – это государство со своими законами. Есть небольшое количество семей, где дети не спят днем, и это нормально для них, но таких семей только 0,1 процента. В основном всем лучше бы спать. Дети, которые не спят, все равно нуждаются в дневном отдыхе, передышке – как дошкольники, так и некоторые первоклассники, и второклассники. Нужна пауза, перебивка темпа и количества впечатлений.

И еще: родители обязаны следить за безопасностью ребенка. Техника безопасности должна быть развернута максимально в каждом случае. Есть у ребенка появилось желание положить котлету на раскаленную сковородку, надо прежде объяснить, что такое “горячо”: «Попробуй пальцем чашку, а там гораздо горячее. Когда горячо, это больно».

Когда ребенок экспериментирует с неодушевленными предметами, тут только одна сторона может пострадать – сам ребенок (мы сейчас не говорим о материальном ущербе). Сложнее ситуация, когда кто-то еще может пострадать. Такую ситуацию нужно лучше страховать. От экспериментов вашего ребенка живая природа не должна страдать. Все эксперименты для того и нужны, чтобы детям научиться просчитывать последствия. Родители за них должны знать последствия и должны хорошо уметь детей подстраховать. Потому что многие эксперименты с природой связаны потом с большим чувством вины. Нужно предупреждать заранее доступными способами, чтобы ребенок вас понял.

Раздраженный воспитатель не воспитывает, раздражает

Объяснение должно быть доступным – по возрасту, спокойным и сказанным в такое время, когда ребенок слышит.

Ребенок раздраженную речь слышит “не тем местом”. Ребенок слышит только тон. Первым делом он считывает информацию, что мама сейчас злая. Бывает, что интонация полностью блокирует содержание. Бывает, что блокирует не на 100 процентов. Слышит что-то, но не то, что вы хотите сказать. Очень много сил он тратит на то, чтобы справится с эмоциональной окраской этой речи.

Иногда нужны жесткие меры (например, если машинку в голову брату кинул), надо говорить, если ты еще раз это кинешь, то она уйдет на шкаф. Можно забрать игрушку. Можно разработать семейное правило, как поступать, если ребенок ведет себя таким образом.

Если вы просто будете объяснять, то не значит, что объяснение сработает именно сейчас. Может, сработает пятое объяснение, может, сто двадцать пятое, может, ваш сын или дочка просто перерастут желание бросать.

Если объяснение в спокойной обстановке не приносит результата, нужно подумать, почему не работает такой правильный метод. К примеру, бросание и игра с палкой – одна из базовых потребностей мальчиков. Тогда ему нужно дать игрушки, которые можно швырять. Может быть, он не может словами выражать какие-то эмоции, поэтому швыряется. Его нужно пытаться научить объясняться словами, а не бросками. В любом случае, нужно разработать правила, которые обезопасят остальных от швыряния.

Раздраженный тон будет действовать в каком-то случае, но действовать будет именно раздражение, а не то, что вы хотите сказать. Если вы шлепаете ребенка и сильно на него кричите, то объяснения работать не будут. Потому что действует самая сильная эмоциональная мера.

Почему у родителей, которые кричат и бьют детей, дети хуже слышат? Потому что пока родитель не ударит и не закричит, он не отреагирует. Работает только самая сильная мера из используемых.

Критический период сложно преодолевается с нянями и бабушками. Родители, если не усталые, не истощенные, они готовы предоставлять ребенку большую самостоятельность, если они сообразили в чем дело, чего ребенок добивается, а няни и бабушки очень боятся ее предоставить. Няням и бабушкам нужно дать разрешение на взросление и подтолкнуть к этому. Если это няня, нужны должностные инструкции.

В кризисный период перестают работать воспитательные меры, которые работали прежде. Идея не в том, чтобы усиливать их, а в том, чтобы попытаться понять, что ребенок хочет, требует. Не с тем, чтобы целиком согласится на требования, а с тем, чтобы издать указ, который узаконил бы часть этих требований, увеличив дозу самостоятельности ребенка.

Внутренний смысл кризиса ребенка – повзрослеть. Взросление происходит не мягким, а резким способом. Взросление связано с самостоятельностью.

Изначально мы вынашиваем малыша внутри живота, потом мы рожаем. Дальше ребенок начинает ползать, ходить, говорить. Он все больше делается от нас независимым.
Давайте встречать это как данность и… с радостью!

Авторы: ЕКАТЕРИНА БУРМИСТРОВА, детский и семейный психолог, психотерапевт, мама 11 детей.

Источник: https://www.pravmir.ru

Возрастные кризисы в развитии детей

«Что случилось с моим чадом?». Такой вопрос периодически задают себе все родители. Ещё вчера кроха был послушным и тихо-смирно возился с конструктором, а сегодня милый ангелочек бросает любимую игрушку, громко топая ногами. Зачастую родители не понимают, что происходит, и начинают паниковать, злятся на детей и наказывают за плохое поведение. Но ситуация от этого не улучшается. Наоборот, малыш ведёт себя ещё хуже. Прежде чем действовать, необходимо разобраться в причинах такого поведения, понаблюдать за ребёнком. Нередко родители отмечают резкую смену интересов малыша, стремление узнать новое, склонность к самостоятельности, скачок в умственном развитии. Возможно, ребёнок подошёл к очередному этапу в своём созревании. В психологии такое явление называется кризисом развития. Это период активной перестройки и появления новообразований в умственной и психической сфере человека. Возникает состояние, при котором имеющиеся у ребёнка средства достижения целей становятся неактуальными, формируются противоречия между тем, что он может, и тем, что он хочет. Это вызывает сильные переживания, нарушения в поведении. Поэтому у большинства детей кризис проходит довольно болезненно, сопровождаясь капризами, упрямством, а также конфликтами с родителями и ровесниками.

Виды детских кризисов

За всю жизнь человек проходит через множество критических периодов. С большинством из них он сталкивается в детстве, поскольку в это время организм активно развивается. Психологи выделяют пять возрастных кризисов в развитии детей:

Что должны знать родители о возрастных кризисах?

Родителям важно знать психологическую картину каждого критического периода, поскольку для кризиса характерна неотчетливость границ его начала и окончания. Хотя в названии значится возраст ребёнка, это совсем не означает, что кризис трёх лет начнется именно в три года. Это может случиться в два с половиной года или ближе к четырем. Кроме того, у каждого ребёнка критические проявления могут быть выражены в разной степени. Некоторые дети становятся неузнаваемыми, а у других кризис протекает практически незаметно. То, как будет протекать этот период, во многом зависит от индивидуальных особенностей ребёнка, а также от конкретной жизненной ситуации и манеры воспитания родителей. Необходимо понимать, что кризис – это не плохо! Даже наоборот, это свидетельство развития. В результате ребёнок получает новое умение: то, чего он раньше не умел, становится для него нормой. В каждом возрастном кризисе есть новообразования, которые служат основой для дальнейшего развития ребёнка. Задача близких на данном этапе поддержать кроху в этот непростой для него период.

Как помочь ребёнку преодолеть кризис?

Прежде всего, родителям нужно набраться терпения. Кризис – дело временное и вскоре все его проявления сойдут на нет, при условии того, что близкие займут разумную позицию. Если внимательные родители своевременно заметят происходящие в малыше перемены, согласованно выстроят взаимоотношения в семье, то протекание кризиса в значительной мере смягчится. В этой ситуации родителям придут на помощь знания основ возрастной психологии, владение методами и приёмам воспитания. Крайне важна согласованность требований к ребёнку, чтобы он понимал, что можно, а что нельзя делать.

Бездействовать и пускать все на самотёк нельзя. Ребёнок не способен управлять процессом развития. Его необходимо направлять, проявлять некоторую строгость, но и предоставлять возможность малышу самостоятельно действовать тоже крайне важно.

Чрезмерный контроль и жёсткость в воспитании могут спровоцировать у ребёнка дополнительный негатив и агрессию. Поэтому, прежде всего, ребёнка необходимо окружить заботой, любовью и вниманием. За малейшие успехи и проявления интереса к окружающему хвалить, поощрять к действию. Так у ребёнка сохранится интерес к познанию, а в семье установятся доверительные и дружелюбные взаимоотношения.

Все статьи по теме

Кризисы возрастного развития.

Возрастные кризисы это некие временные периоды в развитии человека, при которых наблюдаются резкие психические изменения. Они длятся не долго, от нескольких месяцев до года и являются нормальным явлением в личностном развитии человека.

Длительность этих кризисов и их проявления зависят от индивидуальных особенностей и тех условий в которых находится человек в тот или иной период времени. Под условиями понимается как семья, так и социальное окружение (на работе, в компании, клубы по интересам…).

Мнения психологов по поводу возрастных кризисов расходятся. Одни считают, что кризис — это результат неправильного воспитания, что развитие должно проходить плавно и гармонично. Другие считают, что кризис — это нормальный процесс перехода на более сложный возрастной этап. Некоторые психологи считают, что человек, не переживший кризис не будет развиваться дальше.

Отечественными психологами выделяются стабильные и кризисные периоды развития. Они чередуются между собой и являются закономерным процессом развития ребенка. Проявляются явные сдвиги в развитии, ребенок сильно меняется в поведении (может быть крайне эмоционален), конфликты со взрослыми (не только с близкими). Теряется интерес к занятиям. Это наблюдается не только в школе, но и в кружках. У некоторых детей возникают неосознанные переживания, внутренние конфликты.

Известный отечественный психолог Д.Б. Эльконин говорил: «К каждой точке своего развития р-к подходит с известным расхождением между тем, что он усвоил из системы отношений человек – человек, и тем, что он усвоил из системы отношений человек – предмет. Как раз моменты, когда это расхождение принимает наибольшую величину, и называются кризисами, после кот. идет развитие той стороны, кот. отставала в предшествующий период. Но каждая из сторон подготавливает развитие другой».

Теперь рассмотрим кризисы по возрастным параметрам:

—

кризис новорожденности

Связан с изменением жизненных условий. Ребенок из привычной среды попадает совсем в другие условия. Все девять месяцев он находился в утробе матери. Во-первых это водная среда. Там тепло. Питался и дышал он через пуповину не прилагая никаких усилий. При рождении все резко изменилось. Из водной среды ребенок попадает в воздушную. Дышать и питаться нужно самостоятельно. Идет адаптация к новым условиям.

—

кризис одного года

В этот период у ребенка появляются новые потребности.

Это возраст проявления самостоятельности, и различные эмоциональные и аффективные проявления — результат или если хотите ответная реакция ребенка на непонимание взрослых. Как раз в этот период проявляется детская речь. Она достаточно своеобразна, отлична от взрослой, но в то же время она соответствует ситуации и эмоционально окрашена.

—

кризис трех лет

Кризис трех лет предшествует кризису семилетнего возраста и является одним из наиболее сложных жизненных периодов ребенка. Ребенок выделяет свое «Я», отдаляется от взрослых и пытается построить с ними другие «более взрослые» отношения. Известный отечественный психолог Л.С.Выготский выделяет 7 характеристик кризиса трехлетнего возраста.

Негативизм. Негативная реакция ребенка на просьбу или требование взрослого. Эта реакция не направлена против самого действия, которое требуется от ребенка. Она направлена на саму просьбу. Главное, что движет ребенком в этот момент — сделать наоборот.

Проявление упрямства. Ребенок настаивает на чем-то не потому что ему этого очень хочется, а потому что он требует чтобы с его мнением считались.

Очень четко прослеживаются линия проявления самостоятельности. Ребенок хочет все делать сам.

В общем-то это хорошо. Но все хорошо в меру. Гипертрофированное проявление самостоятельности нередко не соответствует возможностям ребенка. Что может привести к внутреннему конфликту с самим собой, и конфликту со взрослыми.

Бывает, что конфликты детей со взрослыми становятся как-бы системой отношений. Складывается впечатление, что они постоянно находятся в состоянии войны. В таких случаях можно говорить о протесте-бунте. В семьях, где ребенок один, может проявиться деспотизм. В семьях, где много детей, вместо деспотизма может проявиться ревность по отношению к другим детям. Ревность в данном случае будет расцениваться как тенденция к власти и нетерпимого отношения к младшим.

Обесценивание старых правил и норм поведения, привязанностей к тем или иным вещам и игрушкам. В психологическом плане ребенок отдаляется от близких взрослых и осознает себя как самостоятельного субъекта.

—

кризис семи лет

Кризис семи лет может проявиться в промежутке приблизительно от 6 до 8 лет. Так как в этом возрасте практически все дети идут в школу, то данный период связан с открытием для себя новой социальной позиции — позиции школьника. В этом возрасте самосознание ребенка меняется, соответственно происходит переоценка ценностей.

По мнению Л.С.Выготского на данном возрастном этапе появляется — обобщение переживаний. Проявил себя ребенок успешно или потерпел неудачу в любых из сфер своей деятельности (будь то учеба или общение со сверстниками, занятия в кружках или спортом…) — формируется: или чувство собственной значимости, исключительности или чувство неполноценности. Эти переживания ведут к образованию внутренней жизни ребенка. Возникает разграничение на внешнюю и внутреннюю жизнь ребенка, что ведет к изменению его поведения. Здесь появляется смысловая основа поступка. Ребенок задумывается прежде чем что-либо сделать — попытка оценить будущий поступок с точки зрения возможных последствий или разворачивающихся действий. Вследствие того, что появляется смысловая основа действий — из поведения исчезает импульсивность и утрачивается детская непосредственность. Ребенок пытается продумать свои шаги, начинает скрывать свои переживания.

Одним из проявлений кризиса семи лет является кривляние, натянутость поведения вследствие разграничения внутренней и внешней жизни. Все эти проявления проходят, когда ребенок вступает в следующий возрастной этап.

—

кризис подросткового возраста (пубертат — 11-15 лет)

Этот кризис связан с половым созреванием ребенка. Активизация половых гормонов и гормонов роста свойственна на этом возрастном этапе. Быстрый рост организма, появление вторичных половых признаков. Из-за быстрого роста могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью, с работой легких и т.д. Эмоционально-нестабильный фон в этом возрасте усиливает сексуальное возбуждение, которое сопровождает половое созревание.

Подростки ориентируются в поведении на образцы мужественности или женственности. Следовательно повышается интерес к своей внешности и формируется некое новое видение себя. Данному возрасту характерны сильные переживания по поводу своей неидеальной внешности.

Одно из важнейших новообразований — ощущение взрослости. В подростковом возрасте возникает сильное желание — быть или хотя-бы казаться взрослым и самостоятельным. Подростки не делятся с родителями какой-либо информацией о личной жизни, часто возникают ссоры и конфликты со взрослыми. Главный круг общения в данный период — это сверстники. Интимно-личностное общение занимает главное место в жизни подростка. Также данному возрасту свойственно объединяться в неформальные группы.

Кризис разного возраста / Из рук в руки

Всем известно, что в переходном возрасте милые улыбчивые детки превращаются в стихийное бедствие. Не меньше разговоров о том, что «под сорок» даже самые успешные и уверенные в себе мужчины начинают активно ныть, что жизнь не удалась. Между тем, мало кто знает о том, что эти две точки – не единственные возрастные кризисы в жизни человека. Примерно раз в 5-10 лет происходит переоценка себя и своего места в мире. Оставим детские кризисы психологам и попробуем разобраться со взрослыми.

Кризисными возрастами считаются 17, 20, 25, 30, 40 и 50 лет. Цифры эти не абсолютны. Кого-то накрывает раньше, кого-то позже. Плюс-минус два-три года. Чем старше человек, тем больше у него житейского опыта, помогающего принять неизбежное. Поэтому с возрастом кризисы случаются все реже и реже.

Откуда берутся кризисы?

Ошибкой было бы думать, что возрастные кризисы – это однозначно негативное время. Скорее, это период переоценки, во время которого человек может впасть в депрессию, а может, напротив, мобилизоваться и изменить то, что ему не нравится в его жизни. Найти новый путь. Это хорошо понимали древние мудрецы. К примеру, в китайском языке понятие «кризис» составлено из двух иероглифов: первый означает сложную ситуацию, а второй – время возможностей.

Если изучить биографии богатых и знаменитых, можно заметить, что ко многим из них успех пришел после резкого поворота судьбы, который случился аккурат в период очередного возрастного кризиса. Это объясняется тем, что очередная переоценка ценностей толкает человека к тому, к чему нас призывают психологи и эйчары – к выходу из зоны комфорта. Пока у нас все хорошо, нас все устраивает – к чему нам что-то менять? А вот когда нахлынет возрастная депрессия, когда жизнь перестает радовать – наступает время свершений.

Впрочем, многие в такой ситуации не делают ничего, и ждут, пока «само пройдет». Часто и правда со временем проходит. Но иногда нереализованные во время возрастного кризиса возможности могут привести к печальным последствиям, вплоть до психических расстройств.

17 ЛЕТ

СТРАХ ПЕРЕМЕН

Подросток заканчивает школу. Дни считает до получения аттестата. Мечтает никогда больше не слышать этого жуткого: «К доске у нас сегодня пойдет…». Грезит о свободе и взрослой жизни. И вдруг, когда до выпускного осталось совсем немного, накрывает осознание: это навсегда! Не будет больше уроков и перемен, физкультуры и сменки, школьных дискотек и романов. Не будет вечной Марь Иванны и ее вечного «а голову ты дома не забыл?» Как жить-то, граждане???

К душевным переживаниям по поводу уходящего детства добавляется страх перед грядущими экзаменами, беспокойство по поводу поступления в вуз, у парней – еще и опасение в этот вуз не поступить и загреметь в армию. Давят родители: «Хватит гулять, сиди учись, экзамены на носу». Перегружают учителя и репетиторы. А тут еще и первая любовь приключилась, и не всегда взаимная.

Что делать?

Родителям – поддерживать и не давить. И понять, наконец, что ребенок – тоже человек. Он может устать, плохо себя чувствовать, переживать. Далеко не всегда нежелание идти к репетитору или делать уроки вызвано ленью и расхлябанностью. Может быть, человек переживает из-за завтрашней городской контрольной по математике – а тут вы к нему пристали со своим английским! Ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы самостоятельно планировать свои занятия. Поэтому перестаньте все решать за него! А если вы видите, что он реально устал или не в настроении – разрешите ему прогулять репетитора или даже школу. От одного раза ничего не случится, а психологический эффект от такого незапланированного отдыха может быть колоссальным.

Главное, что нужно донести до ребенка – это то, что вы будете его любить, даже если он провалит все, что можно, загремит в армию, а потом всю жизнь будет работать дворником. Осознание этого придаст подростку дополнительные силы.

Подросткам – не отталкивать помощь родителей. Они вам не враги, и тоже переживают за ваше будущее. Если вы чувствуете, что не выдерживаете психологических нагрузок, попросите маму или папу отвести вас к психологу. Это действительно помогает!

Главный практический навык, который вам пора осваивать – это тайм-менеджмент. Научитесь самостоятельно распределять свои дела на день так, чтобы все успеть – и при этом осталось время на отдых и хобби.

20 ЛЕТ

СТРАХ ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ

Вот теперь – окончательно все. Детство кончается. Если в университете еще можно позволить себе быть веселым беспечным подростком, то после получения диплома придется в один момент превратиться во взрослого самостоятельного человека. Специалиста. Работать идти. Поэтому чем ближе к окончанию вуза – тем страшнее. А тут еще родители давят: «Нашел время развлекаться и романы крутить! Лучше бы подработку искал и на дополнительные семинары записался!»

Молодые люди не выдерживают такого давления и либо уходят в отрыв: «А когда мне романы крутить? В 70?», либо, наоборот, взваливают на себя еще и подработку, чтобы родственники наконец отвязались. И то, и другое лишь усиливает внутренний кризис.

Что делать?

Составьте свой собственный виш-лист. Чего вы хотите от жизни в ближайшие пять лет? Определив цели, подумайте, что нужно сделать, чтобы их достичь. Составьте план действий, и начните поэтапно его осуществлять.

При этом от развлечений и личной жизни отказываться ни в коем случае нельзя. Студенческая жизнь должна быть такой, чтобы было, что вспомнить, сидя под яблонями в доме престарелых. Не семинары же вспоминать, право слово! Родителям посоветуйте для начала вспомнить молодость, а затем подумать о том, что безрадостная жизнь ботаника приводит к стрессам и психологическому выгоранию. Вечеринки и романы – это ваш метод справляться с психологическими перегрузками.

СТРАХ ОШИБКИ

Сегодня в цивилизованных странах серьезно задумываются над тем, чтобы поднять границу подросткового возраста. Люди стали взрослеть гораздо медленнее. Если наши родители в 18 уже были взрослыми сложившимися людьми, то нынешние восемнадцатилетние – это, фактически, дети. И этим детям приходится выбирать профессию на всю жизнь. Разумеется, на старших курсах, когда начинается специализация, многие разочаровываются в своем выборе. Но деваться некуда. Вуз уже почти окончен, и начать все сначала могут только дети очень обеспеченных и понимающих родителей, которые спокойно отнесутся к тому, что им придется еще года четыре оплачивать учебу и содержать подросшее дитя, которое отучившись 3,5 года на юрфаке, решило, что не хочет быть юристом, а хочет быть психологом. Большинство старшекурсников решают, что метаться уже поздно, и продолжают тянуть лямку, постепенно впадая в депрессию.

Что делать?

Главное, что вам нужно понять: профессия – это не приговор. Проконсультируйтесь с психологом, со специалистом по профориентации или с карьерным консультантом. Возможно, у выбранной вами профессии есть такие грани и возможности, о которых вы и не подозревали. Также вам могут подсказать смежные профессии, для освоения которых вполне подходит то образование, которое вы уже получаете. Или же те, где к вашему диплому достаточно будет короткого курса переквалификации.

25 ЛЕТ

СТРАХ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Все дети знают: если что-то непонятно, надо спросить у взрослых. Если что-то не знаешь – надо спросить у взрослых. Годам к 25 приходит осознание: «Не страшно, что мы взрослые. Страшно, что взрослые – это мы!» Конечно, родители всегда готовы придти к вам на помощь, но мысли о том, что теперь за свою жизнь придется отвечать самостоятельно, действуют угнетающе.

Масла в огонь ваших переживаний наверняка добавляют «взрослые» успехи однокурсников и одноклассников. Андрей – уже начальник отдела. Маша купила квартиру. Саша, Ира и даже ботаник Комаров уже съехали от родителей и живут самостоятельно. А у Кати – вообще двое детей. А вы – все еще вольных художник и живете в своей детской комнате. Как тут не задуматься о собственной никчемности?

Что делать?

Подумайте о том, что те ровесники, чья жизнь кажется вам по-настоящему взрослой и сложившейся, — не обязательно счастливы. Андрей пашет как трактор, терпит самодура-директора и третий год мечтает хоть на недельку вырваться в отпуск. Маше еще лет 15 предстоит отдавать ползарплаты за ипотеку. Саша, Ира и Комаров и рады бы жить с родителями – но там такие родители, что уж лучше снимать одну квартиру на троих. А Катя с тоской смотрит в соцсетях ваши фотографии из поездок и с вечеринок.

У каждого человека свой темп жизни, и свой темп развития. Кто-то – молодой да ранний, а кто-то, как например, основатель сети KFC полковник Сандерс, «выстреливает» уже после выходы на пенсию. Не надо соревноваться с ровесниками. Не надо взваливать на себя все тяготы взрослой жизни, потому что «пора». Вы до этого дозреете, обязательно. Когда придет ваше время.

СТРАХ НЕУДАЧ

Вместе с осознанием того, что «взрослые» теперь – это вы, приходит страх не справиться. Это в школе, и даже в институте за ошибки лишь пальчиком грозят. С работы и уволить могут! И даже оштрафовать! И в тюрьму посадить! Ужас!!! Я не смогу!!! Страх перед возможными неудачами парализует. Человек либо в принципе перестает что-то делать, чтобы не ошибаться, либо с перепугу начинает делать самые нелепые ошибки.

Что делать?

Никто не совершенен. Ошибки, даже серьезные — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Чтобы осознать это, поговорите с теми из своих знакомых, чья жизнь кажется вам самой успешной. Вот увидите – даже в их жизни были досадные промахи. Если разговоры не помогают – время идти к психологу.

30 ЛЕТ

СТРАХ НЕПРАВИЛЬНОГО ПУТИ

30 лет – новая точка отсчета. Казалось бы, жизнь только встала на правильные рельсы. Карьера потихоньку складывается, личная жизнь наладилась, у многих уже семьи и дети. Материальная сторона тоже радует – все, кто хотел, уже обзавелись машинами, своим (пусть и ипотечным) жильем, успели вдоволь попутешествовать. Почему же все чаще возникает ощущение, что вы живете не своей жизнью? На работе заела рутина, и вам все чаще кажется, что все вот–вот поймут, что вы занимаете чужое место. Это ощущение нам дарит «синдром самозванца», который чаще всего настигает людей на стыке третьего и четвертого десятка.

Что делать?

Взять паузу и хорошенько подумать. Идеально – хотя бы ненадолго уехать в отпуск в одиночестве, чтобы никто не отвлекал вас от процесса самопознания. Вам нужно хорошенько разобраться в своих мыслях и желаниях, и понять: вы реально хотите сменить профессию, или же причина ваших страхов в элементарной усталости и некотором застое в карьере? Только осознав это, можно принимать дальнейшие решения.

СТРАХ ЗАМКНУТОГО КРУГА

Самопознание не принесет никаких результатов, если вы уверены (или вам внушили), что менять что-то в 30 лет уже поздно. Вы бы и рады все бросить, но дети, кредиты, пожилые родители требуют денег – и это заставляет вас цепляться за ненавистную, но стабильную работу. Между тем, достичь успеха и настоящего материального благополучия на этой работе вы вряд ли сможете – потому что вы ее ненавидите и все свои обязанности выполняете чисто механически. Вам бы все бросить и заняться любимым делом – но переквалификация требует времени, а у вас дети, кредиты, пожилые родители. Круг замкнулся, выхода нет. Эта безнадега доводит до депрессии и нервных срывов. Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо.

Что делать?

Эта история — про Илью Муромца, который сидел на печи до 33 лет, а потом встал – и сделал молниеносную карьеру. Да-да, по статистике, самые радикальные смены карьерных векторов приходятся на возраст 30-33 года, когда разочарование в выбранном пути уже наступило, а силы что-то менять еще не иссякли. Именно в этот период юристы становятся журналистами, психологи – визажистами, финансисты — дизайнерами, а полицейские – мастерами-краснодеревщиками.

Постоянно размышляя о замкнутом круге, вы становитесь заложником собственной депрессии. На самом деле в 30 лет – отличный возраст, чтобы сменить работу, профессию, место жительства и даже страну. Единственное, что для этого надо – создать финансовую подушку, которая подстрахует вас до той поры, пока новая жизнь не наладится.

СТРАХ УХОДЯЩЕЙ МОЛОДОСТИ

Эта история – чисто женская. Мужчины задумаются об этом на десять лет позже. А вот дам лет в 28 начинает накрывать страх уходящей молодости. Вы чувствуете себя не былой юной прелестницей, а почтенной матерью семейства. Даже если семейства еще нет – матроной вы все равно себя чувствуете. Вас все чаще называют тетей – сначала чужие дети, а потом и вы сами, про себя. В вашем лексиконе все чаще появляются слова «неуместно» и «не по возрасту». А по ночам вам снится ваша шальная юность – и эти сны оставляют после себя ощущение глухой тоски и мысли о том, что так хорошо уже не будет.

Что делать?

Будет. Еще и так хорошо – а даже лучше. В вашем состоянии виноваты гормоны. Бездетным они стучат прямо в мозг: «пора, пора, пора, давай размножаться!». У молодых матерей они просто никак не могут встать на место после рождения детей. Успокойтесь и ждите. В 30 само пройдет. Честное слово! В один прекрасный момент вы проснетесь – а былой тоски как не бывало. Просмотрите в зеркало – ну какая, к демонам, тетка. Еще ого-го! Просто надо подождать. Ну а чтобы реально не превратиться в тетку – не забывайте про косметолога и уход за собой.

40 лет

СТРАХ НЕРЕАЛИЗОВАННОСТИ

Это состояние, известное как кризис среднего возраста, чаще накрывает мужчин – ведь они больше заточены на карьерные успехи. Усиливается после встреч одноклассников и однокурсников, куда ботаник Сидоров приехал на «Мерседесе», двоечник Артемов – на «Бентли», глупенькая Иванова – на такси бизнес-класса, заучка Кузнецова – на Харлее, а вы – на кредитной КИА, а то и вовсе на трамвае.

Кризис среднего возраста приводит к тому, что мы начинаем обесценивать все свои достижения и смотреть на соседей. Сразу вспоминается ненавистный с детства «сын маминой подруги», который и отличник, и спортсмен, и красавец, и руки у него золотые, и в отпуск ездит только со своей мамочкой, а вы хоть бы посуду помыли! В этом обесценивании очень «помогают» вторые половинки, и к «сыну маминой подруги» добавляется, в зависимости от вашего пола, «жена моего коллеги» или «Машкин муж», которым вы, разумеется, в подметки не годитесь.

Что делать?

Прекратите обесценивать себя! И своей половинке это категорически запретите. Вместо размышлений о том, какой вы лузер, сконцентрируйтесь на своих успехах: любимой работе, сохранившейся с юности стройной фигуре, уютном доме, интересном хобби, дальних путешествиях. А еще вам будет полезно поговорить с кем-то очень успешным, или почитать интервью знаменитостей, чтобы понять, что страх нереализованности к 40 годам накрывает всех, даже дипломатов, юристов, министров и профессоров, … журналистов-магнатов, многотомных поэтов и суперпевцов» — словом, всех тех, те, кто кажется вам образцом благополучия. Разве что буддистским монахам он не ведом. Если вы чувствуете, что не справляетесь с ним сами – вам поможет хороший психолог.

СТРАХ ПЕРЕД ВОЗРАСТОМ

Женщины «отболели» этим в 30, а вот мужчин накрывает в «сорокет». Причем всех подряд, независимо от успехов в личной жизни. Семейные ноют: «Мне уже 40, скоро пенсия, а я еще не со всеми дамами перегулял, а ведь мои ровесники еще ого-го!» Свободные гуляки тоже недовольны: «Мне уже 40, скоро пенсия, а я все гуляю, а ведь мои ровесники уже семьи создали». Внешне это проявляется почти одинаково: боевые старые кони заводят молодежный гардероб, красную спортивную машину и молодую подружку. Если на тридцатилетие приходится пик радикальных карьерных изменений, то 40 – это время массовых уходов от старых жен к новым образцам.

Что делать?

Оцените себя объективно. Ну какая это старость – 40 лет! ВОЗ говорит, что до 44 у нас продолжается молодость, и лишь в 45 наступает средний возраст. А у многих и вовсе в 40 лет жизнь только начинается: дети выросли и можно, наконец, пожить для себя. Главное, не спешите в погоне за молодостью разрушать семьи: по статистике, «юная прелесть» быстро надоедает, с ней не о чем говорить – и 75% мужчин вскоре начинают жалеть о том, что променяли своих боевых подруг на это щебечущее чудо. Многие даже возвращаются обратно – если их, конечно, пустят.

50 ЛЕТ

СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА

Ближе к полувековому юбилею усиливаются страхи, связанные с уходящей молодостью, и они становятся гораздо более реальными. Только теперь акцент смещается с красоты и личной жизни на грядущие болезни, дискриминацию на работе, бытовой эйджизм. Выход на пенсию тоже пугает – и перспективой бедности, и выпадением из социума.

Как справиться?

Сегодня медицина и косметология настолько сильны, что старость перестает быть настолько уж страшной. Посмотрите на европейских пенсионеров – они, кажется, живут гораздо более активной жизнью, чем многие 30-летние! Более того, выглядят гораздо более живыми и счастливыми, чем их дети – потому что программа жизненных свершений выполнена, и можно честно насладиться бездельем.

Несмотря на культ юности, люди в возрасте могут жить очень насыщенной жизнью. Общайтесь с друзьями, путешествуйте, заведите хобби. Ну а чтобы не зависеть от мизерных российских пенсий, попробуйте улучшить собственное материальное положение: разменяйте квартиру на две (одну – под сдачу), заключите договор пожизненной ренты, поищите несложную удаленную подработку или мастерите что-нибудь на продажу.

Почти половина молодых американцев пережили кризис четверти жизни

ОМАХА, Небраска. — (BUSINESS WIRE). Согласно новому опросу, проведенному The Харрис Полл от имени TD Ameritrade. А с завышенными ожиданиями приходит давление, которое может объяснить, почему почти половина опрошенных молодых американцев (48%) говорят, что они пережили кризис четверти жизни.

«В сегодняшнем социально-экономическом климате, когда годы застойной заработной платы ¹ встречаются с« культурой суеты », ², легко понять, почему некоторые молодые американцы считают, что они не достигают своих высоких финансовых амбиций», — сказал Крис Больсен. директор по работе с инвесторами TD Ameritrade. «Но по мере того, как концепция« взросления »продолжает развиваться, должны меняться мысли и отношение молодых американцев к своим финансовым ожиданиям и вехам. Несмотря на то, что рост заработной платы начал улучшаться, а рынок труда стал лучше, чем был в последние годы, ³ то, что могло быть реалистичным для их родителей или даже старших братьев и сестер, сейчас может оказаться нереальным.”
Новый взгляд на взрослую жизнь

Согласно результатам опроса, молодые американцы считают, что оплата потоковых сервисов сейчас является одним из первых маркеров современной взрослой жизни, в большей степени, чем традиционные вехи, такие как переезд из дома родителей, получение работы на полную ставку или даже оплата собственного телефонного счета. И поскольку эта группа переопределяет эти традиционные вехи, они делают это таким образом, который расходится с реальным поведением их сверстников.
Ожидается, что в возрасте от человека в среднем будут следующие способности:
Оплатить собственный стриминговый сервис: 19
Начать работу на полную ставку, оплатить счет за телефон и уехать из родительского дома: 20
Подавать собственные налоги: 21
Оплатите собственное медицинское страхование, начните откладывать на пенсию и начните инвестировать в фондовый рынок: 23
Согласно опросу, несмотря на стремление начать откладывать сбережения как можно раньше, только 28% молодых миллениалов старше 23 лет начали откладывать сбережения для выхода на пенсию.
Выйти замуж и родить ребенка: 25
27 — это средний возраст, в котором американские женщины фактически рожают первого ребенка ⁴, в то время как 30 (мужчины) и 28 (женщины) — фактический средний возраст, в котором они выходят замуж. ⁵
Купить дом: 27
32 года — это средний возраст, в котором американцы действительно покупают свой первый дом. ⁶
Отключение финансовой независимости

Хотя в отношении финансовой независимости есть много больших надежд и ожиданий, молодые люди проявляют некоторую гибкость, когда дело доходит до того, чтобы оставаться на иждивении своих родителей.
В среднем молодые американцы ожидают, что станут финансово независимыми к 22 годам, хотя каждый пятый молодой миллениал ожидает, что до 30 лет будет полагаться на своих родителей.
Между тем 91% родителей не ожидают, что их дети будут финансово независимыми до 25 лет.
В среднем молодые миллениалы говорят, что получать финансовую поддержку родителей до 30 лет не стыдно, в то время как родители считают неловко, если дети по-прежнему получают финансовую поддержку после 27 лет.
Спасительная борьба реальна
Каждый пятый молодой миллениал говорит, что он все еще не может позволить себе экономить деньги.
Представители поколения Z настроены более оптимистично: количество тех, кто сообщает, что они начали экономить, увеличилось на 6% по сравнению с двумя годами ранее (62% по сравнению с 56% в 2017 году). ⁷
Экономия снижается во всех категориях, отслеживаемых в опросе, от денег, отложенных на технологические расходы, до средств на случай чрезвычайных ситуаций и первоначальных платежей по дому.
Между тем, число молодых американцев, которые говорят, что в настоящее время не копят деньги, увеличилось на 10% за последние два года. ⁷
Родители — надежные помощники в финансах

Большинство молодых американцев признают, что у них нет бюджета или он не соблюдается. Из поколения в поколение молодые американцы обращаются за помощью к своим родителям.
Каждый третий представитель поколения Z говорит, что у них нет бюджета либо потому, что они слишком молоды, чтобы иметь его (19%), либо потому, что они еще не знают, как составлять бюджет (13%).
Две трети представителей поколения Z (69%) и половина молодых миллениалов (52%) говорят, что они чаще всего обращаются к своим родителям за финансовыми советами, а затем к своим друзьям.
Родители также являются основным источником информации об основных финансовых концепциях, но молодые американцы ищут меньше информации от них и других источников, чем всего пару лет назад.
47% представителей поколения Z и 43% молодых миллениалов сказали, что узнали об основных финансовых концепциях, таких как составление бюджета и сбережения, от своих родителей, по сравнению с 60% представителей поколения Z и 53% молодых миллениалов в 2017 году.⁷
«Хотя обнадеживает, что поддержка обучения навыкам управления капиталом старшеклассников набирает обороты ⁸, никогда не рано начинать повышать уровень финансовой грамотности», — сказал Болсен. «Будь то от родителей, бесплатных онлайн-ресурсов или чего-то еще, молодые американцы должны делать все возможное, чтобы лучше подготовиться к реалиям управления деньгами и стремиться формировать ожидания, соответствующие текущей экономической среде.Время на их стороне, чтобы начать инвестировать и откладывать как можно раньше ».
О TD Ameritrade Holding Corporation

TD Ameritrade предоставляет инвестиционные услуги и обучение более чем 11 миллионам клиентских счетов на общую сумму около 1,3 триллиона долларов США в активах, а также услуги по хранению более чем 7000 зарегистрированных инвестиционных консультантов. Мы являемся лидером розничной торговли США, совершая в среднем около 850 000 сделок в день для наших клиентов, более четверти из которых совершаются с мобильных устройств.Мы гордимся своей историей инноваций, начиная с 1975 года, и сегодня наша команда, состоящая из 10 000 человек, стремится продвигать их вперед. Вместе мы используем новейшие технологии и индивидуальную заботу о клиентах, чтобы изменить жизнь и инвестировать в лучшую сторону. Чтобы узнать больше, посетите отдел новостей TD Ameritrade по адресу www.amtd.com или прочитайте наши статьи на Fresh Accounts.
Брокерские услуги, предоставляемые TD Ameritrade, Inc., членом FINRA (www.FINRA.org) / SIPC (www.SIPC.org)
Источник: TD Ameritrade Holding Corporation
О опросе Харриса

Harris Poll — одно из самых продолжительных опросов в США, отслеживающих общественное мнение, мотивацию и социальные настроения с 1963 года. В настоящее время оно является частью Harris Insights & Analytics, глобальной консалтинговой и исследовательской фирмы, которая стремится выявить подлинные ценности современного общества, которые вдохновляют лидеров на создание лучшего будущего. Мы работаем с клиентами по трем основным направлениям; создание корпоративной репутации в XXI веке, разработка стратегии бренда и отслеживание эффективности, а также получение органических СМИ с помощью исследований по связям с общественностью.Наша миссия — предоставлять идеи и советы, чтобы помочь лидерам принимать наилучшие возможные решения. TD Ameritrade отделен от Harris Poll, не связан с ним и не несет ответственности за их услуги или политику.
Методология исследования

Этот опрос был проведен онлайн-опросом в США компанией Harris Poll от имени TD Ameritrade с 28 февраля по 14 марта 2019 г. среди 3054 взрослых и подростков США в возрасте от 15 лет и старше. К ключевым группам населения относятся: поколение Z (n = 1027, возраст от 15 до 21), молодые миллениалы (n = 1026, возраст от 22 до 28) и родители (n = 1001, возраст от 30 до 60).У родителей было инвестируемое имущество на сумму более 25000 долларов.
¹ https://www.nytimes.com/2019/05/02/business/economy/wage-growth-economy.html
² https://www.nytimes.com/2019/01/26/business/against-hustle-culture-rise-and-grind-tgim.html
³ https://www.cnbc.com/2019/04/18/new-college-grad-job-outlook-more-offers-higher-salaries.html
⁴ https://www.cdc.gov/nchs/fastats/births.htm
⁵ https: // www.census.gov/data/tables/time-series/demo/families/marital.html
⁶ https://www.nar.realtor/research-and-statistics/quick-real-estate-statistics
⁷ https://s1.q4cdn.com/959385532/files/doc_downloads/Summer-Jobs-and-Internships.pdf
⁸ https://www.nytimes.com/2019/04/26/your-money/student-loan-debt-financial-literacy.html
Возраст, в котором у вас, скорее всего, будет кризис четверти жизни | The Independent
Мотоциклы, сомнительный выбор моды и спонтанные карьерные решения; все мы знакомы с классическими симптомами кризиса среднего возраста.Но теперь исследования утверждают, что британцы начинают оценивать свое существование и направление намного раньше, указывая на так называемый кризис четверти жизни всего в 26 лет и девять месяцев.
Согласно исследованию LinkedIn, почти три четверти (72 процента) молодых специалистов в Великобритании пережили кризис четверти жизни, что заставило их пересмотреть свой карьерный путь и жизненный выбор.
Молодые люди сталкиваются с множеством проблем, которые могут привести к этим кризисам, но исследование показало, что двое лучших продвигаются по карьерной лестнице (57%) и находят карьеру, которой вы увлечены (57%) — оба рейтинга выше, чем давление поиска спутника жизни (46%).
Клинический психолог д-р Алекс Фоук определяет кризис четверти жизни как «период незащищенности, сомнений и разочарований, связанных с вашей карьерой, отношениями и финансовым положением».
«Это может происходить из периода жизни, следующего за серьезными изменениями в подростковом возрасте. , когда человек начинает сомневаться в своей собственной жизни и начинает сталкиваться со степенью стресса, связанного с тем, чтобы стать взрослым », — говорит он. чем их родители — они первое поколение менее обеспеченных, чем предыдущее.
Доктор Фоук считает, что кризис четверти жизни становится все более заметным в последние годы из-за значительного давления, с которым сталкиваются молодые поколения, особенно по сравнению со старшими поколениями.
«В настоящее время люди двадцати с небольшим лет находятся под сильным давлением, чтобы попасть на рынок жилья, ориентироваться в постоянно усложняющемся профессиональном ландшафте, бороться за поддержание отношений и обычно подвергаются искаженному представлению о жизни через социальные сети», — говорит он.
«Литература предполагает, что ключевые проблемы, с которыми сталкиваются люди в возрасте от 18 до 35 лет, могут включать в себя спутанность личности, внутренний конфликт (неспособность достичь установленных для себя ожиданий) и неопределенность».
8 хорошо оплачиваемых должностей, для которых не требуется степень
Показать все 8
1/88 хорошо оплачиваемых должностей, для которых не требуется степень
8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени
Ассистент по маркетингу
Должность: Ассистент по маркетингу Начальная зарплата: 19–22 тысячи фунтов стерлингов. Требования к поступающим: Доступны должности ученика, которые требуют хорошего уровня A в бизнес-исследованиях или аналогичных.Некоторые компании также будут брать выпускников школ и обучать их в качестве помощников по маркетингу, начиная с 15 тыс. Карьерный рост: руководитель отдела маркетинга имеет среднюю зарплату 77 200 фунтов стерлингов в Лондоне / 60 869 фунтов стерлингов за пределами Лондона (Калькулятор заработной платы REED)
Getty
8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени
Набор персонала
Должность (и): Ресурсер Стартовая зарплата: 20 000 фунтов стерлингов При целевом заработке (OTE) Требования для поступления: Изучите уровень 3 NVQ в области бизнеса и администрирования, пока работа в качестве подмастерья Карьерный рост: прогресс в найме на самом деле зависит от упорства человека и его стремления к достижению поставленных целей.На второй год OTE может стоить около 40 тысяч фунтов стерлингов, а в последующие годы неограниченные бонусы могут означать, что лучшие консультанты получают шестизначную зарплату.
Getty
8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих ученой степени
Гостиничный бизнес
Должности: Различные должности Начальная зарплата: 15-25 000 фунтов стерлингов Требования для поступления: Опыт работы на младших должностях Карьерный рост: Front of house / Менеджеров по питанию и питанию / организации мероприятий можно научиться на младших должностях, таких как ассистент кейтеринга, обслуживающий персонал, помощник по организации мероприятий.Часто начало работы в приемной также приводит к более старшим и разнообразным ролям.
Getty
8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени
ИТ-специалистов
Должность: аналитик ИТ-поддержки Начальная зарплата: 17 тыс. Фунтов стерлингов Требования для поступления: GCSE / A-Levels / BTEC в области ИТ плюс хорошее рабочее знание Microsoft SQL и сопутствующее программное обеспечение. Карьерный рост: с квалификацией MCSA можно ожидать заработную плату в размере около 20 тысяч фунтов стерлингов, а при получении квалификации MCSE — до 25 тысяч фунтов стерлингов. Карьерный рост от 1-го до 3-го уровня поддержки до менеджера по инфраструктуре (35 тыс. Фунтов стерлингов +)
Getty
8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени
Бухгалтерский учет
Должность: Стажер по бухгалтерскому учету / Помощник по расчетам с оплатой / Начальная зарплата стажера AAT: c.15 000 фунтов стерлингов в зависимости от местоположения и пакета поддержки для обучения. Требования к поступающим: хорошие GCSE / A-Levels являются преимуществом, особенно в математике / статистике / бизнесе. Развитие карьеры: вы можете начать как стажер по работе с клиентами и перейти к бухгалтеру QBE; Квалифицирован по опыту — это фраза, используемая в бухгалтерском секторе для бухгалтеров, которые приобрели свой уровень знаний на работе, не принимая никаких формальных квалификаций. Это обычное дело для сдачи экзаменов AAT без степени, и выполнение 9 работ в рамках курса CIMA или ACCA может привести к повышению заработной платы до более чем 30 тысяч фунтов стерлингов.Заработная плата младших клерков начинается от 15 тысяч фунтов стерлингов и значительно возрастает, если вы работаете с QBE или частично квалифицированным бухгалтером, часто превышая отметку в 30 тысяч фунтов стерлингов.
Getty
8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени
Служба поддержки клиентов
Должность: Советник по работе с клиентами Начальная зарплата: от 15 тыс. Фунтов стерлингов. Требования к поступлению: Стажировка во время учебы для получения NVQ / диплома по работе с клиентами. прогресс: опытные консультанты по обслуживанию клиентов могут получить от 18 до 20 тысяч фунтов стерлингов, а менеджеры по обслуживанию клиентов — от 30 до 35 тысяч фунтов стерлингов
Getty
8 хорошо оплачиваемых должностей, для которых не требуется степень
Розничная торговля автомобилями
Должность: Автосалон Начальная зарплата : 18 фунтов стерлингов + Требования для поступления в компанию: класс C и выше по математике и английскому языку. Развитие карьеры: курсы повышения квалификации можно проходить на рабочем месте, заработная плата может быть шестизначной на руководящих должностях. Текущие возможности: много.Такие компании, как Jardine Motors Group, также ищут технических специалистов, консультантов по продажам и обслуживанию клиентов
Getty
8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени
Сантехника
Должность: Инженер по отоплению / сантехнике Начальная зарплата: 18 тыс. Фунтов стерлингов Требования к поступающим: квалификация ACS (или эквивалент NVQ), ведущее членство в Gas Safe Register — доступны различные должности ученичества. Карьерный рост: до 36 тысяч фунтов стерлингов в качестве сервисного инженера у одного из ведущих производителей
Getty
Для многих миллениалов проблема заключается в том, что их воспитали амбициозными, но они чувствуют, что никуда не денутся, и изо всех сил пытаются найти карьерный путь, который им подходит.
«Я работала в течение года после окончания учебы, затем почувствовала себя неудовлетворенной, поэтому вернулась в университет», — рассказала корреспонденту The Independent 26-летняя Рэйчел Фармер из Бристоля. «Сейчас я пробую заниматься фрилансом, и на данный момент он очень застойный. Я определенно думаю, что кризис четверти жизни — это проблема ».
Смена работы не является чем-то необычным в результате кризиса четверти жизни, а для некоторых людей она наступает раньше, чем вам за 20.
«Я был так взволнован после того, как окончил университет», — объяснил 26-летний Адам Робертсон * из Ротерхэма.«Я устроился на работу, но через пару лет поймал себя на мысли:« Это все? »Мне казалось, что дела никуда не денутся.
«Это была школа, затем колледж, затем университет, и каждый из них был таким динамичным и направленным, потом ты заканчиваешь учебу, и это типа:« Чего ты ждёшь в следующий раз? »И нет ничего. ”
Эти настроения были подтверждены исследованием, которое показало, что 31 процент из 2000 опрошенных людей считают, что они зря потратили годы на неправильной работе, 34 процента переехали в другую часть страны или за границу, 35 процентов изменились. свою карьеру полностью, и 22 процента подали заявление, не имея работы.
29-летняя Кэти Хеннинг * из Ливерпуля пережила кризис четверти жизни в возрасте 26 лет и в результате переехала за границу.
«Я работала в благотворительной организации в Лондоне пару лет, но затем поняла, что это не то, чем я хотела заниматься, и моя жизнь была не такой, как я думала», — объяснила она The Independent .
«Я подумал: ебать его!» И переехал в Швецию на два месяца ».
Кэти провела время, путешествуя по Полярному кругу («Мне нужно было чувство достижения»), бегая трусцой вокруг озер, думая о жизни, а также работая над исследовательским проектом.
Когда она вернулась, она устроилась на работу в новостную организацию и теперь работает журналистом.
«У меня был совершенно реальный кризис четверти жизни», — говорит она. «Но я оказался в Швеции».
Исследование показало, что женщины на самом деле более склонны неуверенно относиться к своей карьере, чем мужчины — от 61 до 56 процентов.
Кризис может вызвать не только беспокойство по поводу работы — для многих людей в возрасте от 20 до покупки недвижимости еще далеко.
«Я на сто процентов безумно боюсь денег», — признался 26-летний Джейкоб Тернер * из Лондона. «Я смотрю на приятелей, которые покупают дома, но ценой того, что ходят гулять каждые выходные, и думаю:« Это НЕ для меня ».
« Но потом, когда я выхожу из дома и напрасно, я провожу следующий день, оплакивая свою жизнь. и ненавидеть себя за то, что потратил все свои деньги, которые я мог бы отложить в свои сбережения ».
Это не просто быстрые приступы неуверенности, которые длятся неделю или две — средний кризис четверти жизни длится 11 месяцев.
Вероятность кризиса четверти жизни зависит от того, где вы живете: Ливерпуль (82 процента), Кардифф (78 процентов), Норвич (77 процентов) и Лондон (75 процентов) входят в четверку лучших. позиции.
Бристоль, однако, — это город, где у миллениалов меньше всего шансов пережить кризис четверти жизни — 66 процентов.
Подборка самых влиятельных миллениалов в мире
Показать все 5
1/5 Подборка самых влиятельных миллениалов в мире
Выбор самых влиятельных миллениалов в мире
Ким Чен Ын
Выбор самых влиятельных миллениалов в мире
Мхайри Блэк
Выбор самых влиятельных миллениалов в мире
Неймар
Подборка самых влиятельных миллениалов в мире
Ким Кардашьян-Уэст
Подборка самых влиятельных миллениалов в мире
Александр Ван
И, конечно же, не всем придется переживать кризис четверти жизни.
«Я не уверен, что кризис жизни на четверть — это реальная вещь, если честно», — сказал корреспонденту The Independent 27-летний Джейми Хаклсбери * из Лестершира.
«Я осознаю, что становлюсь более взрослым, в основном потому, что теперь, кажется, я все время чувствую усталость, но я все еще чувствую себя достаточно молодым, чтобы у меня впереди много жизни и достаточно времени, чтобы понять, куда он идет ».
Если вы — это в разгар кризиса четверти жизни, не отчаивайтесь.Попробуйте подумать об этом как о возможности сделать шаг назад, изменить ситуацию и подумать о том, что для вас важно.
Дарайн Фараз, эксперт по вопросам карьеры в LinkedIn, делится своими главными советами по преодолению кризиса четверти жизни:
1. Прекратите сравнивать себя с другими
Верный способ поддержать чувство разочарования и неуспеваемость — это сравнивать свою карьерную траекторию со своими сверстниками. Помните, что все находятся на разных этапах своего пути, поэтому не сравнивайте себя с другими — каково бы ни было ваше определение успеха и того, что делает вас счастливым, достаточно.
2. Сделайте шаг назад и определите основную причину
Легко быть отягощенным всеми тяготами работы и семейными ожиданиями, что часто слишком приближает вас к ситуации. Сделайте шаг назад и запишите, что вас больше всего волнует, будь то сбережения, несчастье в своей нынешней отрасли или даже личные отношения. Это позволит вам решить проблему и поможет вам поговорить с другими.
3. Будьте добры к себе
Пережить кризис четверти жизни может быть трудным процессом, который усугубляется тем, что вы становитесь худшим критиком самого себя.Напомните себе, что это положительный опыт, который, мы надеемся, позволит вам добиться перемен и прогресса как в карьере, так и в жизни, что в конечном итоге сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе. Как показывают исследования, кризис не длится вечно!
4. Поговорите с другими
Важно обсудить чувства недовольства. Разговор с другими об определенных проблемах не только помогает вам рационализировать проблему, но и помогает найти решение. Хотя это здорово, что ваши друзья и семья готовы вас поддержать, также хорошо получить непредвзятую точку зрения, особенно от человека, имеющего опыт работы в вашей отрасли.
5. Исследование
После того, как вы обсудили свою ситуацию с соответствующими людьми, важно уйти и изучить свои возможности и, самое главное, свои увлечения. Независимо от того, начинаете ли вы новую карьеру, путешествуете или продвигаетесь в своей нынешней должности — необходимо осознавать свои возможности.
* Имена изменены
Кризисы микробиоты среднего возраста: средний возраст связан с повсеместными нейроиммунными изменениями, которые обращаются вспять, воздействуя на микробиом кишечника
1.
Линч С.В., Педерсен О. Микробиом кишечника человека в состоянии здоровья и болезней. N Engl J Med. 2016; 375: 2369–79.
CAS
PubMed
Google ученый
2.
Fung TC, Olson CA, Hsiao EY. Взаимодействие между микробиотой, иммунной и нервной системами при здоровье и болезни. Nat Neurosci. 2017; 20: 145–55.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
3.
Miquel S, Champ C, Day J, Aarts E, Bahr BA, Bakker M и др. Плохое когнитивное старение: уязвимые места, механизмы и влияние диетических вмешательств. Издание Aging Res Rev.2018; 42: 40–55.
PubMed
Google ученый
4.
Сандху К.В., Шервин Э., Шеллекенс Х., Стэнтон С., Динан Т.Г., Крайан Дж.Ф. Питание по оси микробиота – кишечник – мозг: диета, микробиом и нейропсихиатрия. Перевод Рез. 2017; 179: 223–44.
CAS
PubMed
Google ученый
5.
Дэвид Л.А., Морис К.Ф., Кармоди Р.Н., Гутенберг Д.Б., Баттон Дж. Э., Вулф Б. Э. и др. Диета быстро и воспроизводимо изменяет микробиом кишечника человека. Природа. 2014; 505: 559–63.
CAS
Google ученый
6.
Донован С.М. Введение в специальный выпуск, посвященный влиянию диеты на состав и функцию кишечной микробиоты, а также будущие возможности для пищевой модуляции микробиома кишечника для улучшения здоровья человека. Кишечные микробы.2017; 8: 75–81.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
7.
Ennaceur A, Michalikova S, van Rensburg R, Chazot PL. Подробный анализ поведения и памяти мышей среднего возраста CD-1 мужского и женского пола в трехмерном лабиринте. Behav Brain Res. 2008; 187: 312–26.
CAS
PubMed
Google ученый
8.
Бенсалем Дж., Слуга Л., Альфос С., Гауду Д., Лай С., Паллет В. и др.Пищевые добавки с полифенолами предотвращают изменение пространственной навигации у мышей среднего возраста. Front Behav Neurosci. 2016; 10: 9.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
9.
Duarte JM, Do KQ, Gruetter R. Продольные нейрохимические модификации в стареющем мозге мыши, измеренные in vivo с помощью магнитно-резонансной спектроскопии ¹ H. Neurobiol Aging. 2014; 35: 1660–8.
CAS
PubMed
Google ученый
10.
Франсия Н., Цирулли Ф., Кьяротти Ф., Антонелли А., Алоэ Л., Аллева Е. Дефицит пространственной памяти у мышей среднего возраста коррелирует с более низкой исследовательской активностью и подчиненным статусом: ролью нейротрофинов гиппокампа. Eur J Neurosci. 2006; 23: 711–28.
CAS
PubMed
Google ученый
11.
Сёдзи Х, Такао К., Хаттори С., Миякава Т. Возрастные изменения в поведении мышей C57BL / 6J от молодого взрослого до среднего возраста. Мол мозг.2016; 9: 11.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
12.
Прендервилль Дж. А., Кеннеди П. Дж., Динан Т. Г., Крайан Дж. Ф.. Масла в огонь: влияние стресса на стареющий мозг. Trends Neurosci. 2015; 38: 13–25.
CAS
PubMed
Google ученый
13.
Спаркман Н.Л., Джонсон Р.В. Нейровоспаление, связанное со старением, делает мозг чувствительным к воздействию инфекции или стресса.Нейроиммуномодуляция. 2008; 15: 323–30.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
14.
Franceschi C, Salvioli S, Garagnani P, de Eguileor M, Monti D, Capri M. Иммунобиография и гетерогенность иммунных ответов у пожилых людей: внимание к воспалениям и тренированному иммунитету. Фронт Иммунол. 2017; 8: 982.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
15.
Norden DM, Godbout JP. Обзор: микроглия пожилого мозга: настроена на активацию и устойчива к регуляции. Neuropathol Appl Neurobiol. 2013; 39: 19–34.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
16.
Хикман С., Иззи С., Сен П., Морсетт Л., Эль Хури Дж. Микроглия в нейродегенерации. Nat Neurosci. 2018; 21: 1359–69.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
17.
Тай TL, Savage JC, Hui CW, Bisht K, Tremblay ME. Микроглия на протяжении всей жизни: от происхождения до функции в развитии мозга, пластичности и познании. J Physiol. 2017; 595: 1929–45.
CAS
PubMed
Google ученый
18.
Перри В.Х., Ньюман Т.А., Каннингем С. Влияние системной инфекции на прогрессирование нейродегенеративного заболевания. Nat Rev Neurosci. 2003. 4: 103–12.
CAS
PubMed
Google ученый
19.
Streit WJ, Sammons NW, Kuhns AJ, Sparks DL. Дистрофическая микроглия в стареющем мозге человека. Глия. 2004. 45: 208–12.
PubMed
Google ученый
20.
Ниммерьян А., Кирхгоф Ф., Хельмхен Ф. Покоящиеся микроглиальные клетки являются высокодинамичными наблюдателями паренхимы мозга in vivo. Наука. 2005; 308: 1314–8.
CAS
Google ученый
21.
Hickman SE, Kingery ND, Ohsumi TK, Borowsky ML, Wang LC, Means TK и др.Сенсома микроглии, выявленная прямым секвенированием РНК. Nat Neurosci. 2013; 16: 1896–905.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
22.
Скотт К.А., Ида М., Петерсон В.Л., Прендервиль Дж. А., Молони Г.М., Идзумо Т. и др. Возвращаясь к Мечникову: возрастные изменения в оси микробиота – кишечник – мозг у мышей. Иммунитет к поведению мозга. 2017; 65: 20–32.
Google ученый
23.
van der Lugt B, Rusli F, Lute C, Lamprakis A, Salazar E, Boekschoten MV и др. Интегративный анализ состава кишечной микробиоты, экспрессии генов толстой кишки хозяина и внутрипросветных метаболитов у стареющих мышей C57BL / 6J. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2018; 10: 930–50.
Google ученый
24.
Бьяджи Э., Франчески С., Рампелли С., Севернини М., Остан Р., Туррони С. и др. Микробиота кишечника и исключительное долголетие. Curr Biol. 2016; 26: 1480–5.
CAS
PubMed
Google ученый
25.
Биаги Е., Найлунд Л., Кандела М., Остан Р., Буччи Л., Пини Е. и др. В результате старения и не только: микробиота кишечника и воспалительный статус у пожилых и долгожителей. PLoS ONE. 2010; 5: e10667.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
26.
Fransen F, van Beek AA, Borghuis T., Aidy SE, Hugenholtz F, van der Gaast-de Jongh C, et al. Престарелая микробиота кишечника способствует системному воспалению после передачи мышам, свободным от микробов.Фронт Иммунол. 2017; 8: 1385.
27.
Теваранджан Н., Пухта А., Шульц С., Найду А., Самози Дж. К., Вершур С. П. и др. Возрастной микробный дисбиоз способствует проницаемости кишечника, системному воспалению и дисфункции макрофагов. Клеточный микроб-хозяин. 2017; 21: 455–66 e4.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
28.
Смит П., Виллемсен Д., Попкес М., Метге Ф., Гандива Е., Райхард М. и др.Регулирование продолжительности жизни кишечной микробиотой короткоживущих рыб-киллеров африканской бирюзы. Элиф. 2017; 6: e27014.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
29.
Гибсон Г.Р., Хаткинс Р., Сандерс М.Э., Прескотт С.Л., Реймер Р.А., Салминен С.Дж. и др. Документ о консенсусе экспертов: Консенсусное заявление Международной научной ассоциации пробиотиков и пребиотиков (ISAPP) по определению и сфере применения пребиотиков. Нат Рев Гастроэнтерол Гепатол.2017; 14: 491.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
30.
Вулевич Дж., Дракулараку А., Якуб П., Цорцис Дж., Гибсон Г. Р.. Модуляция профиля фекальной микрофлоры и иммунной функции с помощью новой смеси трансгалактоолигосахаридов (B-GOS) у здоровых пожилых добровольцев. Am J Clin Nutr. 2008; 88: 1438–46.
CAS
PubMed
Google ученый
31.
Schiffrin EJ, Thomas DR, Kumar VB, Brown C, Hager C, Van’t Hof MA, et al.Системные воспалительные маркеры у пожилых людей: влияние пероральных пищевых добавок с пребиотиками. J Nutr Здоровье старения. 2007; 11: 475–9.
CAS
PubMed
Google ученый
32.
Бурокас А., Арболея С., Молони Р.Д., Петерсон В.Л., Мерфи К., Кларк Г. и др. Нацеленность на ось микробиота-кишечник-мозг: пребиотики обладают анксиолитическим и антидепрессантным действием и обращают вспять влияние хронического стресса на мышей. Биол Психиатрия.2017; 82: 472–87.
CAS
PubMed
Google ученый
33.
Мэтт С.М., Аллен Дж. М., Лоусон Массачусетс, Mailing LJ, Woods JA, Johnson RW. Бутират и пищевая растворимая клетчатка улучшают нейровоспаление, связанное со старением у мышей. Фронт Иммунол. 2018; 9: 1832.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
34.
Фаул Ф., Эрдфельдер Э., Ланг А.Г., Бюхнер А. Г. * Power 3: гибкая программа статистического анализа мощности для социальных, поведенческих и биомедицинских наук.Методы Behav Res. 2007; 39: 175–91.
Google ученый
35.
van de Wouw M, Boehme M, Lyte JM, Wiley N, Strain C, O’Sullivan O, et al. Короткоцепочечные жирные кислоты: микробные метаболиты, которые уменьшают вызванные стрессом изменения оси мозг-кишечник. J Physiol. 2018; 596: 4923–44.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
36.
Messaoudi M, Rozan P, Nejdi A, Hidalgo S, Desor D.Поведенческие и когнитивные эффекты инулина, обогащенного олигофруктозой, у крыс. Br J Nutr. 2005; 93 Приложение 1: S27–30.
CAS
PubMed
Google ученый
37.
Розан П., Нейди А., Идальго С., Биссон Дж. Ф., Десор Д., Мессауди М. Влияние пожизненного вмешательства с инулином, обогащенным олигофруктозой, у крыс на общее состояние здоровья и продолжительность жизни. Br J Nutr. 2008; 100: 1192–9.
CAS
PubMed
Google ученый
38.
Rault-Nania MH, Gueux E, Demougeot C, Demigne C, Rock E, Mazur A. Инулин ослабляет атеросклероз у мышей с дефицитом аполипопротеина E. Br J Nutr. 2006; 96: 840–4.
CAS
PubMed
Google ученый
39.
Savignac HM, Tramullas M, Kiely B, Dinan TG, Cryan JF. Бифидобактерии модулируют когнитивные процессы у тревожных мышей. Behav Brain Res. 2015; 287: 59–72.
CAS
PubMed
Google ученый
40.
CV Vorhees, Williams MT. Водный лабиринт Морриса: процедуры для оценки пространственных и связанных форм обучения и памяти. Протоколы Nat. 2006; 1: 848–58.
PubMed
Google ученый
41.
Искьердо А., Веллман К.Л., Холмс А. Кратковременный неконтролируемый стресс вызывает ретракцию дендритов в инфралимбической коре и устойчивость к исчезновению страха у мышей. J Neurosci. 2006; 26: 5733–8.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
42.
Десбонне Л., О’Туати С., Кларк Дж., О’Лири С., Пети Э., Кларк Н. и др. Фенотипические эффекты повторного психосоциального стресса в подростковом возрасте у мышей, мутантных по гену риска шизофрении нейрегулин-1: предполагаемая модель взаимодействия гена x с окружающей средой. Иммунитет к поведению мозга. 2012; 26: 660–71.
CAS
Google ученый
43.
Porsolt RD, Bertin A, Jalfre M. Поведенческое отчаяние у мышей: первичный скрининговый тест на антидепрессанты.Arch Int Pharmacodyn Ther. 1977; 229: 327–36.
CAS
PubMed
Google ученый
44.
Cryan JF, Mombereau C. В поисках мыши с депрессией: полезность моделей для изучения поведения, связанного с депрессией, у генетически модифицированных мышей. Мол Психиатрия. 2004. 9: 326–57.
CAS
PubMed
Google ученый
45.
Schellekens H, Clarke G, Jeffery IB, Dinan TG, Cryan JF.Динамическое редактирование рецепторов 5-HT2C на мышиной модели ожирения. PLoS ONE. 2012; 7: e32266.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
46.
Ливак К.Дж., Шмиттген Т.Д. Анализ данных относительной экспрессии генов с использованием количественной ПЦР в реальном времени и метода 2 (-Delta Delta C (T)). Методы (Сан-Диего, Калифорния). 2001; 25: 402–8.
CAS
Google ученый
47.
Эдгар RC. Поиск и кластеризация на порядки быстрее, чем BLAST. Биоинформатика. 2010; 26: 2460–1.
CAS
PubMed
Google ученый
48.
Caporaso JG, Kuczynski J, Stombaugh J, Bittinger K, Bushman FD, Costello EK, et al. QIIME позволяет анализировать данные секвенирования сообщества с высокой пропускной способностью. Нат методы. 2010; 7: 335–6.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
49.
Smart KF, Aggio RB, Van Houtte JR, Villas-Boas SG. Аналитическая платформа для анализа метаболомов микробных клеток с использованием дериватизации метилхлорформиата с последующей газовой хроматографией-масс-спектрометрией. Nat Protoc. 2010; 5: 1709–29.
CAS
PubMed
Google ученый
50.
Йонсен Л.Г., Скоу П.Б., Хакимов Б., Бро Р. Обработка данных газовой хроматографии-масс-спектрометрии стала проще. J Chromatogr A. 2017; 1503: 57–64.
CAS
PubMed
Google ученый
51.
Grubbs FE. Процедуры обнаружения выпадающих наблюдений в выборках. Технометрика. 1969; 11: 1–21.
Google ученый
52.
Дхабхар Ф.С., Маларки В.Б., Нери Э., МакИвен Б.С. Вызванное стрессом перераспределение иммунных клеток — от бараков до бульваров и полей сражений: история трех гормонов — лауреат премии Курта Рихтера. Психонейроэндокринология. 2012; 37: 1345–68.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
53.
Никодемова М, Смолл А.Л., Кимьон Р.С., Уоттерс Дж. Возрастные различия в ответах микроглии на системное воспаление очевидны уже в среднем возрасте. Physiol Genomics. 2016; 48: 336–44.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
54.
Bardou I, Brothers HM, Kaercher RM, Hopp SC, Wenk GL. Различное влияние продолжительности и возраста на последствия нейровоспаления в гиппокампе. Neurobiol Aging.2013; 34: 2293–301.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
55.
Ли Д.К., Руис С.Р., Лебсон Л., Селеника М.Л., Райзер Дж., Хант Дж. Б. мл. И др. Старение усиливает классическую активацию, но снижает альтернативную активацию в центральной нервной системе. Neurobiol Aging. 2013; 34: 1610–20.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
56.
Калшоу С., Миллингтон, штат Орегон, Брюэр Дж. М., Макиннес И.Б.Нейтрофилы мыши представляют собой рестриктированный антиген класса II. Immunol Lett. 2008. 118: 49–54.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
57.
Vono M, Lin A, Norrby-Teglund A, Koup RA, Liang F, Loré K. Нейтрофилы приобретают способность представлять антиген CD4 (+) Т-клеткам памяти in vitro и ex vivo. Кровь. 2017; 129: 1991–2001.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
58.
Динан Т.Г., Крайан Дж.Ф. Инстинкты кишечника: микробиота как ключевой регулятор развития мозга, старения и нейродегенерации. J Physiol. 2017; 595: 489–503.
CAS
Google ученый
59.
Леунг К., Турет С. Микробиота кишечника: модулятор пластичности мозга и когнитивной функции при старении. Здравоохранение (Базель). 2015; 3: 898–916.
Google ученый
60.
Миядзима М., Чжан Б., Сугиура Ю., Сономура К., Геррини М.М., Цуцуи Ю. и др.Метаболический сдвиг, вызванный системной активацией Т-клеток у мышей с дефицитом PD-1, нарушает моноамины мозга и эмоциональное поведение. Nat Immunol. 2017; 18: 1342–52.
CAS
PubMed
Google ученый
61.
Дереки NC, Кардани А.Н., Ян Ч.Х., Куинни К.М., Крифилд А., Линч К.Р. и др. Регуляция обучения и памяти менингеальным иммунитетом: ключевая роль IL-4. J Exp Med. 2010; 207: 1067–80.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
62.
Филиано А.Дж., Сюй Й., Тастисон Н.Дж., Марш Р.Л., Бейкер В., Смирнов И. и др. Неожиданная роль интерферона-γ в регуляции нейронных связей и социального поведения. Природа. 2016; 535: 425–9. предварительная онлайн-публикация.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
63.
Sinclair LV, Rolf J, Emslie E, Shi YB, Taylor PM, Cantrell DA. Контроль транспорта аминокислот антигенными рецепторами координирует метаболическое перепрограммирование, необходимое для дифференцировки Т-клеток.Nat Immunol. 2013; 14: 500–8.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
64.
Линь Р., Лю В., Пиао М., Чжу Х. Обзор взаимосвязи между кишечной микробиотой и метаболизмом аминокислот. Аминокислоты. 2017; 49: 2083–90.
CAS
PubMed
Google ученый
65.
Шен Х, Мяо Дж., Ван Кью, Ван С., Ли М, Пу Ф и др. Возможная корреляция между микробиотой кишечника и иммунитетом среди здоровых людей среднего и пожилого возраста на юго-западе Китая.Gut Pathog. 2018; 10: 4.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
66.
Варвел Н.Х., Неер Дж. Дж., Бош А., Ван В., Рансохофф Р. М., Миллер Р. Дж. И др. Проникающие моноциты способствуют воспалению мозга и усугубляют повреждение нейронов после эпилептического статуса. Proc Natl Acad Sci USA. 2016; 113: E5665–74.
CAS
PubMed
Google ученый
67.
Мёле Л., Маттей Д., Хеймсаат Маркус М., Бересвилл С., Фишер А., Алутис М. и др.Моноциты Ly6Chi обеспечивают связь между вызванными антибиотиками изменениями микробиоты кишечника и нейрогенезом гиппокампа взрослых. Cell Rep. 2016; 15: 1945–56.
PubMed
Google ученый
68.
Корин Б., Бен-Шаанан Т.Л., Шиллер М., Дубовик Т., Азулай-Дебби Х., Бошнак Н.Т. и др. Высокомерная одноклеточная характеристика иммунного компартмента мозга. Nat Neurosci. 2017; 20: 1300–9. предварительная онлайн-публикация.
CAS
PubMed
Google ученый
69.
Мрджен Д., Павлович А., Хартманн Ф. Дж., Шрейнер Б., Утц С. Г., Леунг Б. П. и др. Высокомерное одноклеточное картирование иммунных клеток центральной нервной системы выявляет различные миелоидные подгруппы в состоянии здоровья, старения и болезней. Иммунитет. 2018; 48: 380–95 e6.
CAS
PubMed
Google ученый
70.
Getts DR, Terry RL, Getts MT, Müller M, Rana S, Shrestha B, et al. Ly6c (+) «воспалительные моноциты» — это предшественники микроглии, которые патогенно рекрутируются при энцефалите, вызванном вирусом Западного Нила.J Exp Med. 2008; 205: 2319–37.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
71.
Wohleb ES, Powell ND, Godbout JP, Sheridan JF. Индуцированное стрессом рекрутирование в мозг моноцитов, полученных из костного мозга, способствует поведению, подобному тревоге. J Neurosci. 2013; 33: 13820–33.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
72.
Савицкий С.М., МакКим Д.Б., Вохлеб Е.С., Джарретт Б.Л., Ридер Б.Ф., Норден Д.М. и др.Социальное поражение способствует реактивному эндотелию в зависимости от области мозга с повышенной экспрессией ключевых молекул адгезии, селектинов и хемокинов, связанных с привлечением миелоидных клеток в мозг. Неврология. 2015; 302: 151–64.
CAS
PubMed
Google ученый
73.
Милднер А., Шмидт Х., Ницше М., Мерклер Д., Ханиш Великобритания, Мак М. и др. Микроглия в мозге взрослого человека возникает из моноцитов Ly-6ChiCCR2 ⁺ только в определенных условиях хозяина.Nat Neurosci. 2007; 10: 1544–53.
CAS
PubMed
Google ученый
74.
Grabert K, Michoel T., Karavolos MH, Clohisey S, Baillie JK, Stevens MP, et al. Регионозависимое разнообразие микроглии мозга и избирательная региональная чувствительность к старению. Nat Neurosci. 2016; 19: 504–16. предварительная онлайн-публикация.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
75.
Стирлинг Д.П., Камминс К., Мишра М., Тео В., Йонг В.В., Стис П. Альтернативная активация микроглии, опосредованная толл-подобным рецептором 2, является защитной после повреждения спинного мозга. Головной мозг. 2014; 137: 707–23.
PubMed
Google ученый
76.
Эрни Д., Грабе де Ангелис А.Л., Джайтин Д., Вигхофер П., Сташевский О., Дэвид Е. и др. Микробиота хозяина постоянно контролирует созревание и функцию микроглии в ЦНС. Nat Neurosci. 2015; 18: 965–77.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
77.
Ри К., Динан Т.Г., Крайан Дж.Ф. Микробиом: ключевой регулятор стресса и нейровоспаления. Neurobiol Stress. 2016; 4: 23–33.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
78.
Vuong HE, Yano JM, Fung TC, Hsiao EY. Микробиом и поведение хозяина. Annu Rev Neurosci. 2017; 40: 21–49.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
79.
Ang Z, Er JZ, Tan NS, Lu J, Liou YC, Grosse J, et al.Моноциты человека и мыши демонстрируют различные профили передачи сигналов и цитокинов при стимуляции агонистами рецепторов короткоцепочечных жирных кислот FFAR2 / FFAR3. Научный доклад 2016; 6: 34145.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
80.
Wohleb ES, McKim DB, Sheridan JF, Godbout JP. Перенос моноцитов в мозг при стрессе и воспалении: новая ось иммунной связи с мозгом, которая влияет на настроение и поведение.Front Neurosci. 2014; 8: 447.
PubMed
Google ученый
81.
Васкес Э., Барранко А., Рамирес М., Груарт А., Дельгадо-Гарсиа Д. М., Мартинес-Лара Э и др. Влияние олигосахарида грудного молока, 2’-фукозиллактозы, на долгосрочную потенциацию гиппокампа и способность к обучению у грызунов. J Nutr Biochem. 2015; 26: 455–65.
CAS
PubMed
Google ученый
82.
Mika A, Gaffney M, Roller R, Hills A, Bouchet CA, Hulen KA и др. Питание развивающегося мозга: молодые крысы, получавшие диету, богатую пребиотиками и биоактивными фракциями молока, демонстрируют сниженное поведение, связанное с тревогой, и измененную экспрессию генов в эмоциональных цепях. Neurosci Lett. 2018; 677: 103–9.
CAS
PubMed
Google ученый
83.
Tarr AJ, Galley JD, Fisher Sydney E, Chichlowski M, Berg BM, Bailey MT. Пребиотики 3′-сиалиллактоза и 6′-сиалиллактоза уменьшают вызванное стрессором тревожное поведение и изменения микробиоты толстой кишки: данные о влиянии на ось кишечник-мозг.Иммунитет к поведению мозга. 2015; 50: 166–77.
CAS
Google ученый
84.
Beilharz JE, Kaakoush NO, Maniam J, Morris MJ. Кафетерийная диета и пробиотическая терапия: перекрестный разговор между памятью, нейропластичностью, рецепторами серотонина и кишечной микробиотой у крыс. Мол Психиатрия. 2017; 23: 351.
PubMed
Google ученый
85.
Фонкен Л.К., Франк М.Г., Д’Анджело Х.М., Хайнце Д.Д., Уоткинс Л.Р., Лоури Калифорния и др.Иммунизация против Mycobacterium vaccae защищает старых крыс от вызванного хирургическим вмешательством нейровоспаления и когнитивной дисфункции. Neurobiol Aging. 2018; 71: 105–14.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
86.
Чжан С., Ян Дж., Хеннинг С.М., Ли Р., Сюй М., Гроджин Э и др. Диетический экстракт граната и инулин по-разному влияют на микробиом кишечника у мышей, получавших ожирение. Анаэроб. 2017; 48: 184–93.
CAS
PubMed
Google ученый
87.
Виноло М.А., Родригес Х.Г., Нахбар Р.Т., Кури Р. Регулирование воспаления с помощью короткоцепочечных жирных кислот. Питательные вещества. 2011; 3: 858–76.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
88.
Хуусконен Дж., Сууронен Т., Нуутинен Т., Кириленко С., Салминен А. Регулирование воспалительной реакции микроглии с помощью бутирата натрия и короткоцепочечных жирных кислот. Br J Pharmacol. 2004; 141: 874–80.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
89.
Odamaki T, Kato K, Sugahara H, Hashikura N, Takahashi S, Xiao JZ и др. Возрастные изменения в составе микробиоты кишечника от новорожденного до столетнего: кросс-секционное исследование. BMC Microbiol. 2016; 16:90.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
90.
Яцуненко Т., Рей Ф. Э., Манари М. Дж., Трехан И., Домингес-Белло М. Г., Контрерас М. и др. Микробиом кишечника человека в зависимости от возраста и географии. Природа. 2012; 486: 222.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
91.
Клэссон М.Дж., Джеффри И.Б., Конде С., Пауэр С.Е., О’Коннор Е.М., Кьюсак С. и др. Состав кишечной микробиоты у пожилых людей коррелирует с диетой и здоровьем. Природа. 2012; 488: 178–84.
CAS
PubMed
Google ученый
92.
Клаэссон М.Дж., Кьюсак С., О’Салливан О., Грин-Диниз Р., де Вирд Н., Фланнери Е. и др. Состав, изменчивость и временная стабильность кишечной микробиоты пожилых людей. Proc Natl Acad Sci USA. 2011; 108 Приложение 1: 4586–91.
CAS
PubMed
Google ученый
93.
Гибсон Г.Р., Битти Е.Р., Ван Х, Каммингс Дж. Х. Селективная стимуляция бифидобактерий толстой кишки человека олигофруктозой и инулином. Гастроэнтерология. 1995; 108: 975–82.
CAS
PubMed
Google ученый
94.
Хопкинс MJ, Sharp R, Macfarlane GT. Возрастные и связанные с заболеванием изменения в популяциях кишечных бактерий, оцениваемые по культуре клеток, содержанию 16S рРНК и профилям жирных кислот в клетках сообщества.Кишечник. 2001. 48. С. 198–205.
CAS
PubMed
PubMed Central
Google ученый
95.
Эверард А., Белцер С., Геуртс Л., Оуверкерк Дж. П., Друарт С., Бинделс Л. Б. и др. Взаимодействие между Akkermansia muciniphila и кишечным эпителием контролирует ожирение, вызванное диетой. Proc Natl Acad Sci USA. 2013; 110: 9066–71.
CAS
PubMed
Google ученый
96.
Bodogai M, O’Connell J, Kim K, Kim Y, Moritoh K, Chen C и др. Комменсальные бактерии способствуют развитию инсулинорезистентности при старении, активируя врожденные клетки B1a. Sci Transl Med. 2018; 10: eaat4271.
PubMed
PubMed Central
Google ученый
97.
Крайан Дж.Ф., Динан Т.Г. Микроорганизмы, изменяющие сознание: влияние кишечной микробиоты на мозг и поведение. Nat Rev Neurosci. 2012; 13: 701–12.
CAS
PubMed
Google ученый
Кризис среднего зрелого возраста: возраст 45–65
Кризис среднего возраста: возраст 45–65
Эриксон заявил, что основная психосоциальная задача среднего взрослого — в возрасте от 45 до 65 — состоит в том, чтобы развить генеративность, или желание расширить свое влияние и приверженность семье, обществу и будущим поколениям.Другими словами, средний взрослый озабочен формированием и направлением следующего поколения. Средний взрослый, которому не удается развить способность к генерации, переживает стагнацию , или эгоцентризм с его потаканием своим слабостям и инвалидностью.
Возможно, средний зрелый возраст наиболее известен своим печально известным кризисом среднего возраста : время переоценки, ведущей к сомнению в давних убеждениях и ценностях. Кризис среднего возраста также может привести к разводу с супругой, смене работы или переезду из города в пригород.Обычно кризис начинается в начале или в середине 40-х годов, кризис часто возникает в ответ на ощущение смертности, поскольку взрослые люди среднего возраста осознают, что их молодость ограничена и что они не достигли всех желаемых целей в жизни. Конечно, не все испытывают стресс или расстройство в среднем возрасте; вместо этого они могут просто претерпеть переход среднего возраста, или изменение, а не эмоциональные потрясения кризиса среднего возраста. Другие люди среднего возраста предпочитают переосмысливать свой опыт, думая о себе как о пребывающих в расцвете сил, а не о преклонных годах.
Во время кризиса среднего возраста среди мужчин мужчин могут попытаться подтвердить свою мужественность, проявляя более юношеское мужское поведение, например, одеваясь в модную одежду, занимаясь такими видами деятельности, как подводное плавание с аквалангом, катание на мотоциклах или прыжки с парашютом.
Во время кризиса среднего возраста среди женщин женщин могут попытаться восстановить свою женственность, одевшись в молодежном стиле, сделав косметические операции или став более социально активными. Некоторые женщины среднего возраста стараются выглядеть такими же молодыми, как и их маленькие взрослые дети, красив волосы и нося более молодую одежду.Такие действия могут быть ответом на чувство изоляции, одиночества, неполноценности, бесполезности, неприятия или непривлекательности.
Мужчины среднего возраста могут испытывать снижение интереса к сексуальности во время и после мужского климактерического периода (мужской менопаузы). Страх потерять сексуальную способность побудил многих мужчин оставлять своих жен ради более молодых женщин, чтобы доказать другим (и себе), что они по-прежнему сексуально способны и желательны. Напротив, женщины среднего возраста могут испытывать повышенный интерес к сексуальности, что может вызвать проблемы в их основных отношениях, если их вторая половинка теряет интерес к сексуальной активности.Это приводит к тому, что некоторые женщины среднего возраста имеют внебрачные связи, иногда с более молодыми сексуальными партнерами.
Сфера развития продолжительности жизни, похоже, отходит от модели нормативного кризиса к модели времени событий , чтобы объяснить такие события, как переход среднего возраста и кризис среднего возраста. Первая модель описывает психосоциальные задачи как происходящие в определенной возрастной последовательности, а вторая описывает задачи как возникающие в ответ на определенные жизненные события и их время.Другими словами, в то время как модель нормативного кризиса определяет переход среднего возраста как раз между 40 и 45 годами, модель определения времени наступления событий определяет его как наступление, когда человек начинает подвергать сомнению свои жизненные желания, ценности, цели и достижения.
Half Dead: Men and the «Midlife Crisis»
Если вы спросите человека, когда начинается «средний возраст», ответ, что неудивительно, зависит от возраста этого респондента. Американские студенты колледжа убеждены, что в 35 лет вполне можно отнести к категории среднего возраста.Однако респонденты, которым на самом деле 35 лет, не согласятся с этими молодыми людьми. Скорее всего, для них до среднего возраста еще полдесятилетия, а 40 — это год инаугурации. Однако такое разногласие по поводу того, когда применяется этот термин — возможно, это просто всякий раз, когда кто-то начинает использовать такие выражения, как «молодежь» и «молодые люди», — может быть полностью американским делом. Недавно большая выборка швейцарских участников из нескольких поколений согласилась друг с другом в том, что люди среднего возраста — это люди в возрасте от 35 до 53 лет.
Однако честно говоря, точный хронологический момент, когда мы формально входим в «средний возраст», не имеет большого значения. Что еще более интригует, так это психологические изменения, которые, как думают, сопровождают это. (И на самом деле, исходя из средней продолжительности жизни нашего вида сегодня, большинство людей ее переоценивают — технически средний возраст наступит не позднее 32 лет, по крайней мере, для мужчин.) В конце концов, мы все слышали о страшном « кризис среднего возраста », но что это такое? Кроме того, существует ли это вообще как научно обоснованная концепция? Нет никаких сомнений в том, что большинство людей считают, что это настоящее психиатрическое явление.В одном исследовании исследователи из Цюрихского университета Александра Фройнд и Йоханнес Риттер обнаружили, что 92 процента из их 372 респондентов были абсолютно уверены в реальности кризиса среднего возраста; 71 процент заявили, что они даже знали кого-то в муках одного.
Моя первая встреча с этой трагической болезнью состояла в том, что моя мать сообщила мне, что «у вашего отца кризис среднего возраста» после того, как он внезапно купил лошадь и оставил ее ради более молодой женщины (эти вещи были связаны, но это уже другая история).Излишне говорить, что диагноз, сделанный моей матерью моему отцу, не сопровождался тонами сочувствия, и я давно опасался того дня, когда я тоже могу унаследовать это позорное недуг, пораженный внезапным неизлечимым случаем Джо-Шмо. гедонизм. Самыми частыми симптомами этой болезни, как я узнал из телевидения, были блестящий новый кабриолет (или жеребец, удостоенный призов), парик и непоколебимое заблуждение о том, что один сейчас привлекателен для двадцатилетних учеников.
Но этот популярный образ «кризиса среднего возраста» далек от того, что первоначально имел в виду ученый Эллиот Жак, когда впервые ввел этот термин в употребление в 1965 году.Жака не особенно интересовало психологическое функционирование женщин при переходе к среднему возрасту, который, по его мнению, «часто скрывается … из-за близости начала изменений, связанных с менопаузой». Фактически, «кризис среднего возраста» по-прежнему рассматривается сегодня как проблема сугубо мужского типа: недовольные женщины часто лоббируют мужчин, чтобы объяснить эгоистичное импульсивное поведение бывших. Этот гендерный стереотип интересен сам по себе. Но то, что Жак, психоаналитик, первоначально стремился исследовать в своем представлении о кризисе среднего возраста, было его отношением к творческому гению.
По его словам, кризис среднего возраста такой кризис, что многие великие художники и мыслители даже не переживают его. «У меня сложилось впечатление, — объясняет Жак, — что возраст 37 лет играет важную роль в смерти людей из этой категории». Поэтому он решил вычислить числа с помощью «случайной выборки» из 310 таких гениев и, действительно, он обнаружил, что значительное число этих грозных талантов, включая Моцарта, Рафаэля, Шопена, Рембо, Перселя и Бодлера, уступило какому-то виду. трагической судьбы или другой и затаили последний вздох в возрасте от 35 до 39 лет.«Чем ближе человек в выборке к гениальности, — замечает Жак, — тем ярче и отчетливее этот скачок смертности в среднем возрасте».
Тем не менее, для тех из вас, кто все еще находится на золотом пути к славе — а сколько еще осталось знаменитых бессмертных Кундеры, невозможно сказать — хорошая новость в том, что ранняя смерть отнюдь не неизбежна. По сути, утверждает Жак, в возрасте примерно 35 лет гений может двигаться в одном из трех направлений. Если вы похожи на эту последнюю группу людей, вы либо умираете в буквальном смысле, либо погибаете метафорически, исчерпав свой потенциал на раннем этапе своего рода неистового, великолепного хаоса, неспособного создать что-либо подобное вашему прежнему гению.Однако второй тип личности, на самом деле , требует тревог среднего возраста — в частности, острого осознания того, что жизнь, по крайней мере, наполовину закончена, — чтобы полностью реализовать свой творческий потенциал. Например, до своего 38 ^-го-го дня рождения Бах был просто необычайно талантливым церковным органистом и учителем музыки; только в среднем возрасте, и после получения канторской должности в Лейпциге, отмечает Жак, «колоссальные композиторские достижения» Баха действительно начались.Хотя он произвел «Ромео и Джульетта », когда ему было за тридцать, считается, что Шекспир написал «Юлий Цезарь», «Гамлета», «Отелло», «Король Лир » и «Макбет » в возрасте от 35 до 40 лет. чувствовать себя ленивцем?
Наконец, третий тип творческих гениев, говорит Жак, плодовит и совершенен даже в ранние годы, но их эстетика или стиль резко меняются в среднем возрасте, обычно в лучшую сторону. «Спонтанные излияния», которые человек производит в подростковом и двадцатилетнем возрасте и которые «продиктованы [только] пределами физических возможностей художника», становятся более терпеливыми и утонченными.Работа художника средних лет — это скорее «скульптурное творчество». Данте представляет здесь прототип, — утверждает Жак. Свою мрачную философскую книгу The Divine Comedy он начал писать в 37 лет, после изгнания из Флоренции. По словам Жака, Божественная комедия — это «первая полная и проработанная сознательная встреча поэта со смертью» — его произведения до этого отражали более идиллическое мировоззрение.
Жак также представил несколько клинических отчетов из своего терапевтического кабинета, тематические исследования обычных мужчин, которые не были частью этого блестящего пантеона, но, тем не менее, также боролись с «кризисом среднего возраста».Жак считал, что все дело в неприятном осознании того, что оставшееся время на Земле меньше того, чем они уже прожили. Смерть теперь явно находится «по эту сторону» от чьего-то повествования, а не в какой-то далекой, далекой абстрактной конечной точке. (Отсюда банальные шутки, которые часто можно услышать на 40 вечеринках по случаю дня рождения ^-го-го.) «Впервые в своей жизни, — отмечает Жак о причитаниях одного особенно грустного мужчины средних лет, — он увидел свое будущее. как описано… он не сможет выполнить за одну жизнь все, что он хотел сделать.Он мог получить только конечную сумму. Многое должно остаться незавершенным и нереализованным ».
Каким бы проницательным ни был Жак, фраза «кризис среднего возраста» на самом деле не проникала в пригородный язык как общий диагноз до конца 1970-х годов. Именно тогда Дэниел Левинсон из Йельского университета, опираясь на традицию сценической теории специалиста по развитию продолжительности жизни Эрика Эриксона, начал популяризировать рассказы о мужчинах среднего класса среднего возраста, которые боролись с переходом во времена, когда «человек уже не молод и еще не совсем молод». Старый.Кульминацией этого стала его хорошо известная книга Времена года жизни человека . Левинсон чувствовал, что кризисы среднего возраста на самом деле более распространены, чем нет, и в возрасте от 40 до 45 они выглядели как часы. Для Левинсона такие кризисы характеризовались в первую очередь резким, болезненным процессом «развенчания иллюзий», проистекающим из неизбежного сравнения индивида между собой. юношеские мечты и его отрезвляющая реальность настоящего. Для большинства мужчин жизнь движется так стремительно, что, оглядываясь назад на то, что произошло, вы понимаете, что уже понесли непоправимую потерю шанса и возможностей.Этот жизненный обзор вызывает депрессию, тревогу и «маниакальное бегство», своего рода отчаянное стремление к тому, чтобы испытать удовольствия, в которых человек долго отказывался, и бегство от застоя.
В любом случае то, как мужчина разрешает этот фундаментальный конфликт, утверждал Левинсон, с этого момента формирует его мировоззрение и настрой. Один из способов преодолеть это противоречие между амбициями сборников рассказов и неудовлетворительными реалиями взрослых — это сосредоточиться на птице в руке, а не на тех, кто все еще находится в кустах.Данные показывают, что многие взрослые среднего возраста переформулируют свои стремления после такого обзора жизни, тяготея сейчас больше к целям обслуживания — по сути, сохранению статус-кво и защите своего будущего — вместо того, чтобы устремлять взоры на новые высокие мечты. Сорокалетний развратник, главный герой в «Платформе » Мишеля Уэльбека, например, полностью доволен своей неприглядной работой гражданского клерка; его также совершенно не вдохновляют политические и культурные изменения.«Не мне принимать или изобретать новые отношения или новые связи с миром», — рассуждает он. «Я отказался от всего этого, в то же время у меня появилась сутулость, и мое лицо начало склоняться к меланхолии». Самодовольство звучит мрачно и, безусловно, имеет негативный оттенок, но вы можете посмотреть на это и с другой стороны. Он предлагает мысленный буфер против тревог, связанных с несбыточными мечтами; он может даже помешать потенциально пагубным решениям, когда мы наиболее уязвимы перед их принятием, например, увольнение с трудной работы или уход из семьи.
За десятилетия, прошедшие с тех пор, как Жак и Левинсон постулировали свои в основном психоаналитические идеи кризиса среднего возраста, ряд психологов с более эмпирическим мышлением попытались подтвердить это фактическими данными. И без особого успеха. Эпидемиологические исследования показывают, что средний возраст не более или менее связан с разочарованием в карьере, разводом, тревогой, алкоголизмом, депрессией или самоубийством, чем любой другой жизненный этап; Фактически, частота возникновения многих из этих проблем достигает пика в другие периоды жизни.Подростковый возраст — это не совсем прогулка по парку — в подростковом возрасте я так сильно беспокоился о неопределенностях своего будущего, что живо вспоминаю, как завидовал пожилым людям их возрасту, поскольку для них таких неопределенностей не оставалось. На самом деле пожилые люди — по крайней мере швейцарские старики — тоже не поклонники «бури и стресса» подросткового возраста. Фройнд и Риттер спросили своих пожилых респондентов, на какой этап их жизни они предпочли бы вернуться, если бы могли. Большинство отметили средний возраст.
Авторы приходят к выводу, что, хотя кризис среднего возраста мужчин не может быть подтвержден эмпирическими данными за пределами психодинамики, тот факт, что он остается неотъемлемой частью западных представлений о развитии мужчин, все же придает ему актуальность, поскольку такие социальные сценарии — даже если они не основаны на биологическом функционировании — иногда могут иметь драматические последствия.Таким образом, Фройнд и Риттер предлагают более «мягкую концепцию» кризиса среднего возраста, чем это допускалось ранее. Они говорят, что это может быть не «кризисное» состояние само по себе, но средний возраст создает явные проблемы для людей этого возраста. «Поскольку средний зрелый возраст обычно рассматривается как середина жизни, изменение во временной перспективе будущего как времени до смерти, вероятно, высветит ограниченное оставшееся время для перенаправления или исправления личного пути развития».
Это достаточно расплывчато, чтобы позволить вашему любимому мужчине средних лет пережить заслуженный кризис среднего возраста даже при отсутствии каких-либо строгих эмпирических данных, подтверждающих существование конструкции.
У вас кризис четверти жизни? Как сделать жизнь лучше для будущего вас> Новости> Йельская медицина
Возможно, вы сейчас совсем не думаете о том, чтобы иметь детей. «В 20 лет вы, возможно, делаете все возможное, чтобы не забеременеть», — говорит эндокринолог-репродуктолог Дэвид Сейфер, доктор медицины. «Тогда, когда вам за тридцать, это похоже на смену ролей».
«Для женщин фертильность — это не просто переключатель включения / выключения», — говорит доктор Сейфер. «Это будет постепенный упадок для каждой женщины на планете.Где-то в возрасте от 37 до 38 лет «ваша фертильность снижается ускоренными темпами. Поэтому важно осознавать это ».
Он советует молодым женщинам подумать о том, в какой момент они могут подумать о том, чтобы завести детей и сколько они хотят иметь. «Люди просто думают о выборе времени для первого, но иногда это может быть второе или третье, когда становится сложнее», — говорит он. Доктор Сейфер также предлагает женщинам спрашивать своих родственниц, когда для них началась менопауза.
«Обычно, если ваша мать или ваша сестра пережили менопаузу до 50 лет, вы можете быть генетически предрасположены к наступлению менопаузы в более раннем возрасте.Это само по себе, вероятно, должно быть небольшим признаком того, что вы могли бы подумать о том, чтобы обзавестись семьей раньше, чем позже », — говорит он.
Даже если до того, как стать родителем сейчас далеко, женщины и мужчины должны знать о факторах риска, которые могут снизить фертильность, таких как курение, заболевания, передаваемые половым путем, стресс и ожирение, и при необходимости вносить изменения в здоровый образ жизни.
Хотя молодые мужчины не испытывают того же давления времени, что и молодые женщины, они должны знать, что качество спермы со временем ухудшается, — говорит уролог Йельской медицины Дэниел Келлнер, доктор медицины.
Молодой мужчина может немедленно отказаться от приема стероидов. Если вы принимали их в какой-то момент или вам прописали тестостерон для лечения низкого уровня тестостерона, это может временно или даже навсегда повлиять на качество спермы, говорит доктор Келлнер. Употребление алкоголя или наркотиков в больших количествах отрицательно влияет на качество и количество сперматозоидов и даже может нарушить работу гормонов мозга, контролирующих выработку спермы.
Если время неподходящее, не спешите. Можно сохранить яйцеклетки, эмбрионы и сперму, если вы предпочитаете иметь детей в возрасте от 40 до 50 или если у вас есть такое заболевание, как рак, лечение которого может повлиять на фертильность.
Просто помните, что «есть биологические часы — они настоящие», — говорит доктор Сейфер. Он рекомендует тем, кто откладывает рождение детей старше 30 лет, подумать о тестировании (анализ крови и УЗИ), которые могут дать представление об общей фертильности.
Кризис тридцатилетия — Vox
«Я знаю, что старею, потому что мой Kindle превращается в библиотеку самопомощи», — говорит комик Али Вонг в специальном выпуске Netflix Baby Cobra .
Моя собственная библиотека самопомощи в начале 30-х была переполнена советами: как привести свои финансы в порядок, наладить отношения и привыкнуть к неопределенности.Когда мне было 33 года, развод и писательская карьера взлетали и спадали, и я задавался вопросом, каково мое личное и профессиональное будущее.
Мои друзья и я, казалось, подводили итоги — учитывая наличие детей или чувство усталости от нового родительства, поиск смысла в карьере или поиск баланса после непрерывной работы в возрасте 20 лет — и все это время спекулировали благодаря социальным сетям, если другим нравится более счастливые отношения, лучшая работа и более здоровые тела.
Это, конечно, ожидается.Вы составляете план своей жизни, и тогда жизнь встает у вас на пути. Новым является то, что мы менее счастливы, чем наши 30-летние предшественники, возможно, потому, что этот момент подведения итогов происходит в течение десятилетия, когда вехи взросления — и отсутствие вех — сходятся уникальным для этой когорты способом. .
Это правда, что у нас уже есть кризис четверти жизни — у меня было то «что теперь?» момент после окончания музыкальной школы и путешествия за границу с ограниченным бюджетом. Но в 33 года я прошел средний возраст этого грубого пробуждения «реального мира».В свои 30 лет я знал, кто я и чего хочу, но это не означало, что все шло по плану. Отнюдь не. И я был недостаточно стар для кризиса среднего возраста (если он вообще существует). Может быть, у меня были кризисы обоих типов, еще одно слияние.
«Взрослые» вехи в возрасте 30 лет кажутся гораздо более важными
Когда нам было 20 лет, мы с друзьями жили в Нью-Йорке и были сосредоточены на своей карьере. Мы думали, что у нас есть достаточно времени, чтобы жениться и выпустить парня или двух.Однако к нашим 30 годам что-то изменилось. Внезапно мы стали обсуждать политику в отношении отпуска по уходу за ребенком и стоимость дошкольных учреждений за завтраком с тем же ужасающим энтузиазмом, который когда-то использовался для пересказа неудачных свиданий.
Мне было 25 лет, когда я женился. По словам исторического демографа Стивена Рагглза, исторического демографа Стивена Рагглза «резко ускорилось увеличение, достигнув пикового возраста 29,1 года для мужчин и 27,8 года для женщин в 2013 году». Однако средний возраст для первого развода — 30 лет, так что, по крайней мере, я был на правильном пути.
Хотя возраст первого ребенка зависит от географии и образования, в таких городах, как Нью-Йорк и Сан-Франциско, для женщин этот возраст составляет 31 и 32 года соответственно. Для американских мужчин это 30,9. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что больше 30-летних, чем когда-либо прежде, — это молодожены и молодые родители в возрасте от 30 до 30 лет.
Конечно, у ожидания женитьбы и рождения детей есть свои плюсы. Когда мне было чуть за тридцать, я не знала, хочу ли я иметь детей. Даже в 34 года, когда у меня родился сын, я была младшей частью моих друзей из Нью-Йорка, которые вскоре должны были стать потомками.
Но для некоторых ожидание может быть сложным. Клинический психолог Кэролайн Флек говорит, что видит много пациентов, у которых проблемы с фертильностью. «Ресурсов для поддержки семей с помощью этих сложных в физическом, эмоциональном и финансовом отношении лечения» не хватает, и она часто видит, что «мужчины, женщины и браки висят на волоске».
Затем добавьте экономическое давление к отношениям и биологическому давлению. Средний возраст тех, кто впервые покупает дом — 32 года (в 1970-х и 80-х годах это было 29 лет.) То есть, если вы можете позволить себе купить дом, учитывая студенческий долг, экономию на работе и растущие цены на жилье. Тара Дженовезе, советник из Чикаго, отмечает, что для 30-летних, окончивших колледж во время рецессии, «экономические вехи были отодвинуты назад».
А есть еще более туманные тревоги наших 30-х. Почти каждый терапевт, с которым я разговаривал по электронной почте или телефону, говорил о неудовлетворенных ожиданиях.
«Одно из основных слов, которые я слушаю на сеансе, — это« должен », — сказала Меган Бирс, которая видит много людей в возрасте 30 лет.«У меня , если у будет ребенок, у меня , если у уже будет брак, у меня , если у будет любовь к работе».
Если люди «надеются выйти замуж и создать семью или занять определенное место в своей карьере, им обычно исполняется 30 лет, когда они думают, что они это сделают», — говорит терапевт по вопросам брака и семьи из Лос-Анджелеса Саба Харуни Лурье. «Те, кто достиг определенных целей или ориентиров, могут быть удивлены, если они не будут так счастливы, как ожидали».
Лурье мягко назвал этот разрыв между ожиданиями и реальностью неожиданностью.Но я и многие мои друзья часто боролись с чем-то более похожим на неудачу, когда дело доходило до ощущения, что мы не реализуем свой потенциал.
Давление в поисках счастья в 30 лет
Пик счастья приходится на разный возраст, в зависимости от исследования. Например, психологи смотрят на необработанные данные, сказала мне профессор Калифорнийского университета Риверсайд Соня Любомирски, изучающая счастье. «Эти исследования показывают, что люди становятся счастливее с возрастом», — сказала она.«Экономисты сказали бы, что это U-образная кривая с самым низким падением около 45-50. Они контролируют множество переменных, например, богатство ».
Счастье — понятие скользкое. В одном из моих любимых исследований людей в возрасте от 30 до 70 лет спрашивали, какая возрастная группа была более счастливой. Обе группы ответили на вопросы 30-летних, но когда исследователи спросили каждую группу об их собственном субъективном благополучии, те, кому 70-летние, набрали больше очков.
«Я считаю, что люди систематически ошибаются при прогнозировании своей удовлетворенности жизнью на протяжении жизненного цикла», — говорит экономист Ханнес Швандт.«Они ожидают — ошибочно — увеличения в молодом возрасте и уменьшения в старости».
Для американцев счастье стало наивысшим проектом самопомощи, который только усугубляет напряжение в 30 лет. Благодаря моему мудрому другу терапевту, который предложил это, в свои 30 с лишним лет я потратил много времени на самоанализ, сосредоточившись на деконструкции различных абстрактных клише счастья (продолжайте свою страсть! Никогда не сдавайтесь! Терпите неудачу!) И заменяя их более конкретными и конкретными определениями. личного и профессионального самореализации.
Когда дело доходит до 30-летнего возраста, есть положительные моменты. Психотерапевт Элисон Коэн говорит, что это более «расширенный возраст», чем вам за 20. Как красноречиво выразился Лурье, мы яснее понимаем, чего хотим, и больше «готовы к борьбе».
Мне нравится, как терапевт и тренер Шошанна Хехт резюмирует свое 30-летие: «В 20-е годы цинизм в отношении того, что возможно, еще не наступил, и« Я знаю, кто я, и поэтому мне плевать ». из 40-х еще не прибыл.”
Так что же делать? К 30 годам мы, возможно, наконец-то достаточно взрослые, чтобы прислушаться к хорошим жизненным советам. Не сравнивайте себя с другими. Практикуйте благодарность. Примите красиво грязную, обычную взрослую жизнь, которую ведет большинство из нас. Не стоит слишком строго придерживаться какого-либо одного видения своей жизни. Будьте гибкими и адаптируемыми. Выясните, что вы хотите, а не то, что, по вашему мнению, вы хотите, и внесите соответствующие изменения.
Но в это подавляющее десятилетие нам нужно выйти за рамки решений для самореализации. Мы живем в эпоху того, что журналистка Барбара Эренрайх называет «безжалостным оптимизмом».Эренрайх опровергает предпосылку самопомощи, что «настоящие проблемы в нашей жизни — это никогда не дискриминация или бедность, плохие отношения или несправедливые начальники … но наша собственная неспособность … мыслить позитивно или практиковать осознанность, чтобы« брать на себя личную ответственность » или «посчитайте наши благословения» ». Вместо этого она утверждает, что многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся, требуют политических решений, а не позитивной психологии.
Нам также нужно вмешаться раньше, чтобы научить наших детей, что неудачи — необходимая и ценная часть взросления, потому что к 30 годам мы неизбежно столкнемся с некоторыми неудачами.Я понял, что то, как мы справляемся с этими моментами — выбираем ли мы рассматривать неудачу как свидетельство того, что мы облажались, а не как естественные или даже достойные восхищения последствия риска, — все это имеет большое значение в том, чтобы быть в основном неудовлетворенными или в основном удовлетворенными. . Признаюсь, я понятия не имею, как мы решаем проблему непрерывного сравнения в социальных сетях, но мы все знаем, что она у нас есть.
Сейчас мне 38 лет, и за последние пять лет произошло больше поворотов сюжета, чем я мог себе представить: как значительные неудачи, так и существенные успехи.Может быть, это потому, что мои (надеюсь) «плевать» 40-е вырисовываются, но сейчас я воспринимаю это более спокойно, чем в начале этого десятилетия.
«Добро пожаловать в средний возраст!» друг недавно прислал мне письмо по электронной почте в ответ на некоторые из этих 30-летних размышлений. «Разве не приятно осознавать, что ставки не так высоки, как когда-то казалось?»
Действительно, приятно.
Это эссе вдохновлено новой книгой автора « А потом мы выросли: о творчестве, потенциале и несовершенном искусстве взрослой жизни» .
Рэйчел Фридман также является автором книги The Good Girl’s Guide to Getting Lost: Memoir of Three Continents, Two Friends and One Unnexpected Adventure . Найдите ее в Twitter @RachelFriedman .
У нас есть запрос
В такие моменты, когда люди пытаются понять варианты и вакцины, а дети возвращаются в школу, многие торговые точки отключают свой платный доступ. Контент Vox всегда бесплатный, отчасти благодаря финансовой поддержке наших читателей.Мы освещаем пандемию Covid-19 более полутора лет. С самого начала нашей целью было внести ясность в хаос. Чтобы предоставить людям информацию, необходимую для обеспечения безопасности. И мы не останавливаемся.
К нашему удовольствию, вы, наши читатели, помогли нам достичь нашей цели — добавить 2500 финансовых взносов в сентябре всего за 9 дней. Итак, мы ставим новую цель: добавить 4500 взносов к концу месяца. Поддержка читателей помогает обеспечить бесплатное покрытие и является важной частью нашей ресурсоемкой работы.Поможете ли вы нам достичь нашей цели, сделав взнос в Vox всего за 3 доллара?
.

Возрастные кризисы у детей – таблица и описание

«Штормовые» периоды

Шпаргалка для родителей: возрастные кризисы

Кризис первого года жизни

«Стоит ли доверять этому миру?»

Кризис 2–3 лет

«Самостоятельность или неуверенность?»

Кризис 4–5 лет

«Что значит быть мальчиком или девочкой?»

Кризис 6–11 лет

«Как выжить и приспособиться к миру?»

Кризис 12–18 лет

«Кто я без влияния родителей?»

Всё можно исправить

Как пережить кризис среднего возраста: женская версия

7 советов для победы над кризисом 30 лет

Отставить панику!

И у мужчин тоже

Мама-эксперт

Возрастные кризисы в развитии детей

Виды детских кризисов

Что должны знать родители о возрастных кризисах?

Как помочь ребёнку преодолеть кризис?

Все статьи по теме

Кризисы возрастного развития.

—

—

—

—

—

Кризис разного возраста / Из рук в руки

Почти половина молодых американцев пережили кризис четверти жизни

Возраст, в котором у вас, скорее всего, будет кризис четверти жизни | The Independent

8 хорошо оплачиваемых должностей, для которых не требуется степень

1/88 хорошо оплачиваемых должностей, для которых не требуется степень

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Ассистент по маркетингу

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Набор персонала

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих ученой степени

Гостиничный бизнес

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

ИТ-специалистов

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Бухгалтерский учет

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Служба поддержки клиентов

8 хорошо оплачиваемых должностей, для которых не требуется степень

Розничная торговля автомобилями

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Сантехника

Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

1/5 Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

Выбор самых влиятельных миллениалов в мире

Выбор самых влиятельных миллениалов в мире

Выбор самых влиятельных миллениалов в мире

Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

Дарайн Фараз, эксперт по вопросам карьеры в LinkedIn, делится своими главными советами по преодолению кризиса четверти жизни:

1. Прекратите сравнивать себя с другими

2. Сделайте шаг назад и определите основную причину

3. Будьте добры к себе

4. Поговорите с другими

5. Исследование

Кризис среднего зрелого возраста: возраст 45–65

Кризис среднего возраста: возраст 45–65

Half Dead: Men and the «Midlife Crisis»

У вас кризис четверти жизни? Как сделать жизнь лучше для будущего вас> Новости> Йельская медицина

Кризис тридцатилетия — Vox

«Взрослые» вехи в возрасте 30 лет кажутся гораздо более важными

Давление в поисках счастья в 30 лет

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ