Сколько должна весить девочка в годик: Сколько весит ребенок?

Содержание

Рост и вес ребёнка в 2, 3, 4 недели жизни по нормам ВОЗ

Содержание

Рост и вес ребёнка в 2 недели жизни:

Рост и вес ребёнка в 3 недели жизни:

Рост и вес ребёнка в 4 недели жизни:

 

Сколько должен весить мальчик в возрасте 2 недели по нормам ВОЗ

Все детки разные. Поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даёт нормы в 5-ти вариантах:

Средний вес мальчиков в возрасте 2 недели:

  • 3,800 кг – среднестатистический вес, с такой вес у 70% мальчиков

Мальчики с массой тела чуть меньше среднего:

  • 3,200 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 2,800 кг – малыш требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача

Крупные мальчики:

  • 4,300 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 4,900 кг – вес выше среднестатистического

Посчитайте в нашем калькуляторе норму прибавки веса именно для своего мальчика.

 

Рост мальчика в возрасте 2 недели по нормам ВОЗ

В среднем в возрасте 2 недели мальчики имеют рост 52,3 см,
границами нормы считается диапазон от 48,8 см до 55,9 см.

Смотрите здесь, что должен уметь ребёнок в возрасте 2 недели.

 

Сколько должна весить девочка в возрасте 2 недели по нормам ВОЗ

Средний вес девочек в возрасте 2 недели:

  • 3,600 кг – среднестатистический вес, такой вес у 70% девочек в возрасте 2 недели

Девочки с массой тела чуть меньше среднего:

  • 3,100 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 2,700 кг – малышка требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача

Крупные девочки:

  • 4,100 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 4,600 кг – вес выше среднестатистического

Посчитайте в нашем калькуляторе норму прибавки веса именно для своей девочки.

 

Рост девочки в возрасте 2 недели по нормам ВОЗ

В среднем в возрасте 2 недели девочки имеют рост 51,5 см,
границами нормы считается диапазон от 47,9 см до 55,1 см.

Смотрите здесь, что должен уметь ребёнок в возрасте 2 недели.

 

Сколько должен весить мальчик в 3 недели по нормам ВОЗ

Все детки разные. Поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даёт нормы в 5-ти вариантах:

Средний вес мальчиков в возрасте 3 недели:

  • 4,100 кг – среднестатистический вес, такой вес у 70% мальчиков

Мальчики с массой тела чуть меньше среднего:

  • 3,500 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 3,100 кг – малыш требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача

Крупные мальчики:

  • 4,700 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 5,200 кг – вес выше среднестатистического

Посчитайте в нашем калькуляторе норму прибавки веса именно для своего мальчика.

 

Рост мальчика в возрасте 3 недели по нормам ВОЗ

В среднем в возрасте 3 недели мальчики имеют рост 53,4 см,
границами нормы считается диапазон от 49,8 см до 57 см.

Смотрите здесь, что должен уметь ребёнок в возрасте 3 недели.

 

Сколько должна весить девочка в 3 недели по нормам ВОЗ

Средний вес девочек в возрасте 3 недели:

  • 3,800 кг – среднестатистический вес, такой вес у 70% девочек в возрасте 3 недели

Девочки с массой тела чуть меньше среднего:

  • 3,300 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 2,900 кг – малышка требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача

Крупные девочки:

  • 4,400 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 5,000 кг – вес выше среднестатистического

Посчитайте в нашем калькуляторе норму прибавки веса именно для своей девочки.

 

Рост девочки в 3 недели по нормам ВОЗ

В среднем в возрасте 3 недели девочки имеют рост 52,5 см,
границами нормы считается диапазон от 48,8 см до 56,1 см.

Смотрите здесь, что должен уметь ребёнок в возрасте 3 недели.

 

Сколько должен весить мальчик в возрасте 4 недели по нормам ВОЗ

Все детки разные. Поэтому ВОЗ даёт нормы в 5-ти вариантах:

Средний вес мальчиков в возрасте 4 недели:

  • 4,400 кг – среднестатистический вес, такой вес у 70% мальчиков в возрасте 4 недели

Мальчики с массой тела чуть меньше среднего:

  • 3,800 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 3,400 кг – малыш требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача

Крупные мальчики:

  • 5,000 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 5,600 кг – вес выше среднестатистического

Посчитайте в нашем калькуляторе норму прибавки веса именно для своего мальчика.

 

Рост мальчика в возрасте 4 недели по нормам ВОЗ

В среднем в возрасте 4 недели мальчики имеют рост 54,4 см,
границами нормы считается диапазон от 50,7 см до 58 см.

Смотрите здесь, что должен уметь ребёнок в 4 недели.

 

Сколько должна весить девочка в возрасте 4 недели по нормам ВОЗ

Средний вес девочек в возрасте 4 недели:

  • 4,100 кг – среднестатистический вес, такой вес у 70% девочек в возрасте 4 недели

Девочки с массой тела чуть меньше среднего:

  • 3,500 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 3,100 кг – малышка требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача

Крупные девочки:

  • 4,700 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
  • 5,300 кг – вес выше среднестатистического

Посчитайте в нашем калькуляторе норму прибавки веса именно для своей девочки.

 

Рост девочки в возрасте 4 недели по нормам ВОЗ

В среднем в возрасте 4 недели девочки имеют рост 53,4 см,
границами нормы считается диапазон от 49,7 см до 57 см.

Смотрите здесь, что должен уметь ребёнок в возрасте 4 недели.

Подскажите диаметр и высоту бисквитного торта, чтобы получить такой вес.

karishatort

14-16 см, высота 10

1975_valentina

… ещё и чиз для 1.5кг??? Диаметр наверное 14,а высота10

1975_valentina

И покрытие ганаш,сам по себе уже весомый

julia_sweetss

Диам 14, высота 10-11 см. Но смотря какой бисквит.

iuli_ra

1,5 кг с фруктами и чизом?) Высота 10, диаметр 14. Сделаете 16 это уже 2кг.

sweet___nut

Ух ты)) спасибо за фото ))) я могу только на своём опыте сказать. Самый лёгкий бисквит ванильный. Если делать с ним, то беру 16 диаметр. 3 слоя бисквита+начинка типа мусса, компотэ, конфи и ягоды. По высоте около 10 см. Если бисквиты тяжёлые, типа морковного, или красный бархат, то там можно и 14 см взять.

imba_anna

В 14 см. диаметром я на 1,5 кг делаю торты. Высота около 10см. Но шоколадные бисквиты если, то всегда перевес на 150-200гр.

irinabekkalieva

Это очень индивидуально,ведь мы же не знаем что вы положите в начинку и сколько,какой у вас будет бисквит,какой толщины ганаш и ягодный декор.Но приблизительно это d-16 см.—h-10-11см.,либо d-18 см.h-8-9 см.

sweet.laboratory.05

Кому такой маленький тортик хоть заказали?

satana_sti

@magik_cake что делать людям у которых семья из 2х человек и даже 1.5кг торта для них много?)))) 😭😭😭

tatianasukhinina2712

У меня на диаметр 16 см 1,7кг получается.

_mcake

14-15 см, 9-11 см высота

taniamarchuk

Я часто пеку торт на 1,5 кг,форма 21 см и пеку 1 бисквит,разрезаю на 3 части.Получается торт примерно 1,5 кг,иногда чуть больше

mary_n_jul

Если 4 коржа то 12-14 см. И крем на сливках, бисквит белый классика. Если 3 коржа, то 14-16. Начинка та же. Если шоколадный, то только 3 коржа и 12 см.

oksana_shaula

@taniamarchuk если у вас классический бисквит и белковый крем, может быть! Мои торты диаметром 20 см весят 2,5 — 3 кг

xolodeika__dessert

У меня на 1,5-1,6кг ванильный бисквит на 16см-три коржа, свежий банан и киви внутри, крем пломбир внутри и сверху.чуть пропитки.или чиз на сливках.

ka__va

Я бы делала примерно к 2 кг, перевес отдала в подарок

taniamarchuk

@oksana_shaula классический бисквит,крем-чиз и начинка (лимон.курд или сникерс).Если надр

taniamarchuk

@oksana_shaula Если надо 2,5 кг-пеку 2 бисквита,но в форме 24 см

radaeva_mariya

Ну вот в том и дело,что сейчас мы считаем торт вверх.я тоже люблю высокие….и заказчикам говорю-что вы хотите:плоско,но много;или высокий,но компактно и стильно….обычно выбирают второй вариант..

nepastrystudio

@sweet___nut Очень красивый рисунок👍 какое у вас покрытие?

aika05tortik

Ох, знакомая история! Меня вот просят двухъярусный сделать в 1,5 кг🤦

mishkevichi

Можно рассчитать вес и высоту и диаметр . Посмотрите в интернете.

cake_house_68

@taniamarchuk да что же у вас за начинки то такие легкие? А сколько крема по весу уходит на такой диаметр?

tortushka_dina

@aika05tortik расскажете нам потом какой наперсточек получился)) 1,5кг в два яруса 🤣🤣

sweet___nut

@nepastrystudio это творожный ганаж, по рецепту Вики «я-тортодел»

taniamarchuk

@cake_house_68 не знаю точно,сколько крема..не взвешивала сам крем,немного на бортик и сверху.Начинки не легкие,а я использую столько,чтоб на 1,5 кг получилось.И если сникерс,то арахиса там прилично

svetlana_mysweetcake

@taniamarchuk ничего себе!!!!у меня на 21см 2.5 кг выходит!!!!!а бывает и 3кг(если бисквит тяжелый)может,я что-то делаю не так???))))))

anastasija_cakes

@magik_cake я иногда беру, постоянным клиентам не хочется отказывать. Да, они в этот раз заказали на 1,5 кг, а в прошлые разы на 4кг, до этого на 5кг. Чтобы удержать клиента, можно поступиться этими 500гр.😉

ekaterina_tortmix

Сделайте молочную девочку , она самая лёгкая, на 1,5 кг получится диаметр 16-18 см

allo4ka_1985

@tatianasukhinina2712 и у меня. + Декор от 200 до 500 гр

taniamarchuk

@svetlana_mysweetcake бисквит мой легкий

galinat2178

Если постоянный заказщик вдруг сойдёт с ума и закажет торт 1,5 кг то я сделаю есму 2,5 по цене 1,5 )))…но если это будет разовыц заказщик то вернее всего я обьясню что меньше 2 кг не делаю …и если он будет настаивать на 1,5 то я узнаю в чём дело и если дело в деньгах то сделаю торт 2 кг и отдам за цену 1,5 кг…но один раз в одни руки)))…или вообще откажу…особенно если попросят еще и декор сложный на эти 1,5….а вообще сделай классический бисквит он грамм 500 весит…на три или четыре части как позволит ваша высота …у меня обычно в форме 22 диаметра 6 см в высоту…и пропитка горамм по 60 на каждый корж…потом крем не меньше 200 гр на каждый корж …плюс покрытие и ягоды и выйдет достаточно обьемный но легкий тортик…

a_kokhanchik

@taniamarchuk могу поверить, просто люди разные, я считаю если не сложно, то можно! Вы молодец могу поверить 1,5 кг

taniamarchuk

@a_kokhanchik спасибо!))

emiliya_glushkova

16 диаметр, с ганашем скорее всего немного тяжелее выйдет3 бисквита, 2 слоя начинкиПо высоте примерно 8-10см

prooa

Все от бисквита и от начинки зависит! Классический бисквит (легкий) с кремом диаметром примерно 18 см. Если шифоновый бисквит ( тяжелый) то 16 диаметр. Я люблю высоки торты! И мои заказчикам тоже

marinka.vkusno

3,1 кг получился диаметром 18 см и высотой 14 см

alenabeliaev

16 см в высоту около 10

mammyscookies

Диаметр 15-16 см. Но тогда 3 коржа… Чаще всего ради эстетики делаю 4 коржа и перевес в подарок🤦🏼‍♀️. Но если есть задача все-таки попасть в вес, то делайте 3 коржа и прослойку из суфле или безе…

ytatacake68

На 2 кг выходит диаметр 16 см в три коржа с финишным покрытием ,Вам ,наверное,14 надо брать

ladolcevita_hb

Девочки, зачем идти на поводу у клиента, тратить столько времени на изготовление и оформление и все ради чего??? Что вы зарабатываете? Геморрой и только. Где ваша прибыль? Она с такого торта нулевая. Хотя если вы за такой торт берёте как ща торт в 2-3 кг, то да, поиграться можно.

tortiki_ot_natki

Если шифоновый бисквит, то 16-18 см

ladolcevita_hb

Вот девочки пишут размер , а ведь торт ещё надо выровнять ганашем, украсить фруктами. Ориентировочно торт весом в 1.5 кг как рулон туалетной бумаги.

tortiki_ot_natki

@tortiki_ot_natki считайте вес ингредиентов вот и вес полностью. На покрытие, по любому 400гр+ ягода 100гр+бисквит от 500гр. ТО КРЕМА ПОЛУЧАЕТСЯ 500ГР! Это очень мало, на мой взгляд.

malininatortnazakaz64

У меня в среднем 2 кг это форма 18, 4 коржа, 2 слоя начинки. Это ванильный обычно бисквит. Думаю если нужно 1,5, то 12-14 диаметр

malininatortnazakaz64

На 10см делала, выходил 1 кг

slad_svet

@svetlana_mysweetcake 1,5кг это 16 см форма и на 3 бисквита не тяжелых!

ollebake

У меня в таком торте диаметр коржей будет 14-16 см. Как уже говорилось сильно зависит от начинки. Мржно и в 16 диаметр 2 кг уместить, могу, умею, практикую. Никто не сможет дать вам точный ответ.

angysweets

Вообще-то, от начинки зависит. Одна начинка тяжелее и бисквит, другие легче.. По-моему очень странный вопрос.

marinamiscakes

16 см диаметр, 10 высота. Слой наружного крема 0,3-0,5 см

marinamiscakes

@magik_cake ну не знаю… большинство моих тортов именно такого веса. И люблю их больше всех

marinamiscakes

@taniamarchuk ну дела) у меня 21 см — это 3 кг, а то и больше (на днях вот 4 кг был с таким диаметром)

lavka_sladostei_inna

У меня есть маленький торт в 1 кг это торт-цифра(сердечком) Для тех кто хочет маленький. И муссовые маленькие.

go_lova

16 см в диаметре и высота 10-11 см

sol_vedg

Форма 15 см, вес готового бискивита 400 гр, крем внутрь 450 гр, две прослойки по 100 и 200 гр — это 1150. У меня еще гр 400-450 крема на выравнивание выходит. Это 1550-1600. Бисквит усыхает в духовке на 10% примерно, отсюда считайте вес теста. А вообще формула простая: 40% — бисквит и начинка, 60% крем. Это кажется в этом же блоге было уже.

taniamarchuk

@ollebake да!Уже надоело!У меня торт 1,5 кг в форме 21 см!

viali_13

@aika05tortik а обьяснить что это невозможно?) мне кажется она ожидает нормальный двухъярусный торт, а это будет мне кажется 14 и 10 см Даже меньше 12 и 8 , чтобы уложиться в вес, либо печь за свой счёт, либо делать фальш ярус

taniamarchuk

@marinamiscakes я тоже могу сделать 21 см на 3 кг,а могу 21 см на 1,5 кг,он будет низкий

deniaeva_81

Диаметр 14-16 см.

ollebake

@taniamarchuk не переживайте, мы просто шокированы немного. У меня при двух бисквитах на 21-22 см торт 3 кг. Вопрос ведь и в бисквитные и в начинке. Шоко бисквит, чиз, не из лёгких. И большой вопрос какой толщины бисквит, и крем. Если толщина крема равна толщине бисквита, да плюс доп начинка. Никак не выйдет 1,5 кг у меня при 21 см, вот как ни старайся.

marinamiscakes

@taniamarchuk мне прям даже в голову ничего не приходит, что это может быть за торт))) просто я двухкоржевых не делаю, низких вообще не делаю, если это не мусс

taniamarchuk

@marinamiscakes 3 тонких коржа,2 прослойки начинки

aika05tortik

@viali_13 да я ей объяснила! Но там ей нужен «голый торт» с черной прослойкой. Ну получится больше в подарок отдам

zapravka_dlya_karlsona

16 см, три коржа, если бисквит лёгкий, то начинка потяжелее, и наоборот.

elenochka_kaliningrad

Бисквит на 18 см сесть 0,5 кг и крема 1 кг. Если с начинкой, то уже больше вес, будет примерно 1,8 кг

iriha2629

Диаметр 16см , высота 10 см

sladkyi_mir_marii

Я делала в форме 18

marinamiscakes

@taniamarchuk аааа) так он голый, тогда понятно

marinamiscakes

@taniamarchuk я к тому, что если бы он был не «голый», а в слое наружного крема, то весил бы почти килограмм больше))) «голыши» или торте в обсыпке крошкой намного легче, конечно

julialut1990

Сегодня отдала тортик, ванильный бисквит на кипятке диам. 18 см, и йогуртовый крем на сливках. Вес был 1,6кг

julialut1990

А если с начинкой, то 16 см

apple_crunch2

У меня это 17 см диаметр (бисквит выпекаю в 16 кольце) и высота где то 7-8 см в зависимости от вида бисквита и начинки

katrin_petrashova

@iuli_ra у меня 15 выходит на 2 кг. Я думаю тут 12-13 нужен )

tatianasladostizakaz

@taniamarchuk с таким размером формы обычно получается одного бисквита только на килограмм , ну плюс минус. А если ещё и крем!!! Где же тут на 1,5??? Действительно если только белковый и то очень тонко. Его же ещё декорировать нужно.

taniamarchuk

@tatianasladostizakaz вага без декора

tortu_odessa_

@taniamarchuk а у меня 21…3кг не меньше выходит )

tim_tim.candy_shop

@elena_savchenko_sweet ну заказала я вот на год сыну торт 2.5кг, знала что будет много и несмотря на то, что он был вкусный, 1/4ч от него выкинули 🤷🏻‍♀️

mariyabalsina

Ну, чиз тяжелый, не больше 18d , а то и меньше. Но я кладу много крема и начинки. Вообще, конечно, если не себе, то такой торт выйдет дороже, чем даже на 3 кг по затратам

natalya_rizhskaya

Испечь бисквит, взвесить, сесть и просчитать сколько должен весить каждый слой крема и фруктов, вычитая вес бисквита из 1,5 кг. Никто вам не сможет подсказать, потому что и бисквиты по разному рецепту выходят разного конечного веса и слой чиза может быть разным и прослойка фруктов может отличаться. Так что брать диаметр 16-18 и дальше сидеть считать

natalia_ganja

@magik_cake только в магазине, в маркетах полно тортиков на вес, отрежут и 300грн😂. А так конечно все оданокова морока. Или сами пускай пекут или кондитеру в минус

pinupfood

@taniamarchuk 😱😱😱 у меня 1.5 кг это 14 см диаметр 12 см высота !

alena_nikishina_tortiki

@satana_sti Испечь самим на 1,5 кг

irina.korotkaya

У меня недавно попросили тортик небольшой, так чтобы за 5$ 😂😂😂

pakhlavashka

16 см, если 12 см взять — высокий будет

taniamamontova

@sol_vedg я обычно вычитаю-30% на духовку, обычно так и выходит

sol_vedg

@taniamamontova ого! У меня так сильно не усыхают. Но все ж бисквиты разные, думаю каждый уже свои знает😉

elena_savchenko_sweet

@tim_tim.candy_shop я вам верю.Но скажите,какой смысл кондитеру делать такой маленький вес?Всем угодить не получится.Если будет угождать всем и делать мелочь,задолбется и бросит работу совсем

elena_savchenko_sweet

@tim_tim.candy_shop и если это потоковый торт,его украшают стандартным декором.Если торт по индивидуальному заказу лично для вас,то и стоить он будет дороже,т.к лепить для вас фигсиков,для других машу и медведя,а для третьих смешариков-это очень большая работа и декорирование каждого тоже будет разное

yuliya_cakes_orel

@magik_cake брать дороже за кг, многие так делают. И заказать желание отпадает

tim_tim.candy_shop

@elena_savchenko_sweet а Вам не все ли равно на этого кондитера? Ну хочет он сделать такой торт, почему бы и нет? Может наоборот как раз будут поставлены на поток маленькие торты, которые ещё надо поискать по индивидуальному заказу. По мне хорош тот кондитер, который прислушивается к пожеланиям своих клиентов

grigoryani001

@aika05tortik если только первый ярус-муляж 💁🏻‍♀️

elinabakery

@magik_cake наверное от вкусноты торта зависит, я сегодня испекла на 1.300 медовик, афигачили на 4ых, осталась 1/4. На след чай уже не хватит 😂

satana_sti

@elena_savchenko_sweet так можно и отказаться )) меня к примеру , в последнее время крайне бесят продавцы , которые с ухмылкой спрашивают почему я так мало беру мяса или фруктов ? Да потому , что !!!) я люблю свежее , не варю кастрюлю супа на неделю и тд, и уж если вы продаёте в граммах или штуках , будьте любезны мне это дать , а если нет, то я найду другой магазин ))))))) вот и тут так же ))) можно сделать большую стоимость на маленький торт , именно за работу + , вопрос чаще не в стоимости , а в реальном не понимании выброса продуктов!)

zefirka_astra

@anastasija_cakes медовик торт цифра молочная девочка на минимум коржей выйдет не тяжёлый

elena_savchenko_sweet

@satana_sti вопрос чаще как раз в стоимости.Фруктов можно в маркете купить 2 штуки,а можно и 2кг.С тортом совсем другая история и не так уж много кондитеров,кто буде делать индивидуальный заказ на 1-1.5кг

elena_savchenko_sweet

@tim_tim.candy_shop прислушивается к заказчикам,но не в ущерб себе.А «поставить на поток маленькие торты по индивидуальному заказу»-понятия сами себя исключают:поток-это поток,это 20 тортов украшеных одинаково,индивидуальный-под каждого делается украшения разные,а это разный обьем работы

allazakharik

Чтобы получить такой вес, нужно брать лёгкий бисквит. Диаметр от 16 до 19 см, смотря какую высоту хотите получить. Декор, в данном случае фрукты, в этот вес не войдёт, т.к. если его считать, на торт остаётся ещё меньше. 500 гр бисквит, 500 гр крем и ягодная прослойка, 500 гр наружная обмазка.

grigoryani001

@elena_savchenko_sweet я надеюсь не все будут заказывать 1,5😭😭

grigoryani001

@taniamarchuk вот я планирую 20 см делать. Вопрос мой🙋🏻‍♀️ а высоту какую получаете из 3 коржов?

elena_savchenko_sweet

@grigoryani001 просто посчитайте,какой вес вам выгодно делать,а какой уже нет.Я например делаю торт до 3-4-5 утра,иногда и дольше.Поэтому меньше,чем на 3кг я не иду,мне мой сон дороже.Кому дорого-ищет дешевле,кто хочет аккуратно-идет ко мне.

grigoryani001

Прочла я все коммы!) всем спасибо, решила сделать 20см 4 коржа🎂 перевес подарю☺️ но меньше 20см себе не представляю тортики..пока я получаю удовольствие от любимого дела, если даже этот торт не принесёт мне прибыли, я не расстроюсь, я начинающий. Клиентоориентированность у меня. Возможно этот клиент потом закажет на 5кг., или по его рекомендации придут клиенты. Думаю в начале карьеры, было бы глупо отказать, настаивать на заказ от 2 кг. ПОЖЕЛАЙТЕ МНЕ УДАЧИ☺️ всем сладкое спасибо за Советы 🍭🍬🍰

cream_flower_tort

Чтобы рисовать на торте нужна высота. Потому 14 диаметр и 4 коржа

irinatortbakhtinova

@taniamarchuk странный у вас торт, я пеку все торты от 2,5 кг до 3 кг с оформлением белковый крем ( а он невесомый по сравнению с чизом) и у меня ну никак даже бисквит не выйдет на 1,5 кг! Даже без оформления!! За 6 лет ни разу такого не случилось

olesushka

Форма 16 см, высота около 10 см

olesushka

@iuli_ra у меня на 3 коржа выходит 1,5 кг в 16 см, если на 4 корда делать, то 14 см беру

olesushka

@grigoryani001 делайте тогда на 3 коржа. На 4 коржа в 20 см все 3 кг выйдет, если вы, конечно, кремом не как маслом смазывать будете. Или 18 см форму возьмите, по итогу сам торт 20 см выйдет после покрытия.

anzhelinka1288

Тоже пеку в 14)

galina.kukarskich

Очень часто заказывают на 1-1,5 кг. Беру заказ без проблем, просто цена на торт до 2 кг дороже. Если еще фигурки или ягоды свежие — плюс отдельно за них. Всех все устраивает. А для новичков совет. Готовый торт взвесьте и измерьте (диаметр, высота и т.д.), посчитайте объем и плотность и запишите. И потом элементарно можно рассчитать какой вес, или какую высоту вам надо, и т.д. Читаю такие вопросы и удивляюсь, в школе только умножать и складывать учились? А дальше? Объем фигур и плотность? Пропорции? Ну элементарно же! Естественно, что у муссовых тортов плотность меньше, они легче, объем больше, у бисквитных с кремом плотность больше, объем меньше. Под любую нестандартную силиконовую форму могу рассчитать сколько нужно сделать мусса, чтоб ровно получилось.

anastasija_cakes

@magik_cake начинающие кондитеры, или в небольших городках берутся и за малые торты. Опять же, бывают случаи, когда берутся за всё! Т.к. деньги нужны. Не стоит так осуждающе писать о таких кондитерах. Это здорово, если можно ставить свои условия — 3,4,5…кг Можете кидать в меня помидорами, но я для постоянных клиентов иногда иду на уступки. Конечно, обсуждаем, что что-то сложное не получиться, и будьте готовы, что торт может получиться немного больше. А новеньким, пусть даже по рекомендациям, я не делаю скидок и уступок. Каждый сам решает😉

magik_cake

Ч чего Вы взяли, что я осуждаю? Вот как раз наоборот из опыта работы пытаюсь начинающим объяснить, что если разрешить себе такие условия, то потом не отмажешься( кстати у меня минимальный 2,5 кг. Ну могу молочную девочку взять на 2. Иногда тоже иду на уступки) @anastasija_cakes

anastasija_cakes

Я сделала однажды 3 ярусный торт с мастикой и 2 фигурками сверху на 3кг. Для свадьбы работников балета. Ооочень маленький нужен был. Состав — коржи на основе заварного теста, сливки и немного ягод в составе. Размер был небольшой. Но им много нельзя. Как они танцевать-то будут?😁😁😁

julia_sweetss

@aika05tortik ну к че? Фальш ярус и будет 14,20 😁👌🏻 хороший торт 😉

anastasia_bannikova

Начинающему кондитеру нужно записывать каждый свой приготовленный торт. У всех разнфе бисквиты, начинки и расход крема: * сколько получается гр бисквита с 1рецепта, диаметр и высота. *сколько крема ушло на прослойку и выравнивание этого количества бисквита. *Сколько какой начинки получается по весу. *И сколько весит декор. Так сделать для каждого вида бисквита и начинок. В будущем высчитать нужный вес торта дело элементарной математики.

julia_sweetss

@grigoryani001 ну я не соглашусь, торты в 18 очень хорошо смотрятся, высокие 👌🏻, у меня практически все 18-19. Но тут на вкус и цвет

stepnova_katya

@grigoryani001 главное что бы следующие разы они не ожидали такой щедрости от вас) а вообще у меня на 1,5кг выходил торт д=16 3 коржа, 1 прослойка конфи)

pushkin_tort

14 диаметр, 4 коржа. Маленький, но не плоский. Мой любимый размер) малыши такие милые😍

vanilnaylisihca

@taniamarchuk у меня выходит на 2,5кг в форме 22см

irene_nikit

Бисквитный торт (3 коржа по 2 см толщиной) + крем+ желе и покрыто крем чизом, самый маленький был 18 см в диаметре, высота 10 см и вес 2,4 кг. Можно попробовать 16 см взять кольцо.

Йоркширский терьер вес и рост по месяцам и взрослой собаки: стандарт (таблица по месяцам)

Родиной Йоркширских терьеров является Англия. В далекие времена собак использовали для борьбы с мелкими грызунами. Подробнее об истории происхождения читайте здесь. Сейчас это одна из самых популярных пород, небольшого размера. Не прихотливы в уходе и содержании, они станут отличными компаньонами.

Везде могут сопровождать своего хозяина. Будь то светский вечер, или путешествие. Небольшие размеры позволяют без проблем содержать таких собак в городских квартирах. Это один из наиболее значимых аспектов в пользу выбора именно этой породы.

Факт! Йоркширы относится к категории «Toy» (комнатно-декоративные).

Стандарт

РКФ (Российская кинологическая федерация) используют те же нормы, что и FCI (Международная кинологическая федерация). Параметры взяты из стандартов тех стран, которые непосредственно занимаются разведением йоркширских терьеров. Сколько же должен весить этот милый звереныш?

По стандартам РКФ и FCI максимальный вес взрослой собаки 3100 кг. Минимальный не подлежит стандартизации.

Важно! К сожалению, в наше время, все реже можно встретить йорка, вес которого не превышает трех кг, поэтому стандарт немного размыт и, чаще всего, не соблюдается.

Таблица по месяцам

месяцы Супер мини Мини Стандарт
Вес при рождении 80г. 115г. 160г.
1 230г. 370г. 595г.
2 370г. 610г. 940г.
3 540г. 850г. 1280г.
4 710г. 1110г. 1680г.
5 850г. 1300г. 1990г.
6 940г. 1450г. 2210г.
18 1140г. 1820г. 2730г.

Рост взрослой собаки

Рост щенков йоркширского терьера продолжается примерно до 1,6 лет и, чаще всего, не превышает 24 сантиметров. Многие владельцы собак специально не докармливают своих питомцев, для остановки прибавок в весе.

Важно! Это пагубно сказывается на физическом и психологическом развитии.

Интересно

В мире зарегистрирован самый маленький йорк, размер которого составлял 10 см, а высота — 6 см. Он занесен в книгу рекордов. Вес крохи составлял 113 г, но самое грустное в этой истории то, что прожил он всего около 2‐х лет.

Рекорд в наше время: йоркширский терьер весом 480 грамм, высотой 12 см и длинна в холке составляет около 11 см.

Что бы получить собаку небольших размеров, скрещивают миниатюрных кобелей со стандартными суками. Хотя щенок может получится более крупным. В любом случае размеры не влияет на жизнерадостность вашего питомца. И впереди вас ждет масса положительных моментов.

сколько должна весить взрослая собака? Стандартная масса щенка

Собаки породы чихуахуа популярны благодаря своим маленьким размерами и весу, их считают собаками-компаньонами, что неудивительно — их всюду можно брать с собой. Рассмотрим особенности породы, а также вес щенков и взрослых собак.

Агрессивность

Низкая

(Рейтинг 2 из 5)

Линька

Низкая

(Рейтинг 2 из 5)

Здоровье

Хорошее

(Рейтинг 4 из 5)

Интеллект

Стандартный

(Рейтинг 3 из 5)

Активность

Низкая

(Рейтинг 2 из 5)

Потребность в уходе

Низкая

(Рейтинг 2 из 5)

Стоимость содержания

Средняя

(Рейтинг 3 из 5)

Шум

Выше среднего

(Рейтинг 4 из 5)

Дрессировка

Средне

(Рейтинг 3 из 5)

Дружелюбность

Средняя

(Рейтинг 3 из 5)

Отношение к одиночеству

Короткие периоды

(Рейтинг 2 из 5)

Охранные качества

Отсутсвуют

(Рейтинг 1 из 5)

*Характеристика породы «Чихуахуа» основана на оценке экспертов сайта и отзывах владельцев собаки.

История породы и характеристики

По сравнению с другими миниатюрными собаками, чихуахуа появились на свет естественным путем, а не через селекцию. Корни этой породы простираются во времена древних майя и ацтеков, где собак считали священными, а право их содержать было только у знати. На территории современной Мексики ученые-археологи постоянно натыкаются на древние изображения этой породы и находят кости миниатюрных собак. В те времена их называли течичи.

После уничтожения древних цивилизаций бедных собак считали деликатесом и охотились на них. Животные были вынуждены уйти в леса. И только через несколько веков европейские моряки начали завозить эту породу в Европу, после чего появились заводчики с дальнейшей продажей щенков.

Благодаря естественному появлению порода чихуахуа не имеет генных патологий и других отклонений, отличается устойчивостью и хорошим иммунитетом. Все благодаря естественному отбору и дикой бродячей жизни.

Несмотря на сложность, представить данную ситуацию, но чихуахуа — прирученные дикие собаки.

Мини-чихуахуа при рождении чаще всего весят около 80 граммов, а вес щенков типа стандарт варьируется от 80 до 120 граммов. Щенки с большим весом относятся к среднему и крупному типам данной породы. Зависеть это может от количества щенков в помете. Если самка принесла от одного до трех щенят, то чихи, скорее всего, будут относиться к среднему и крупному размерам. Чем больше помет, тем меньше вес каждого щенка.

Остановка роста и веса у щенков происходит в 8 месяцев, а достоверные прогнозы можно сделать, когда расплоду 3 месяца. К этому времени щенки набирают большую часть своего веса. Щенки чихов имеет лишнюю жировую прослойку, что помогает избегать многих болезней.

Излишний вес у щенков не является причиной для беспокойства, так как со временем, когда они станут более крепкими, появится необходимая стройность и правильное соотношение габаритов.

От чего зависит размер и вес чихуахуа?

Приобретая щенка чихуахуа, с виду невозможно понять, каким он станет взрослым. Слишком много факторов, от которых зависит конечный результат размера и веса собак этой породы. Перечислим основные из них и вкратце охарактеризуем степень влияния на размер отдельной особи. На рост взрослых особей стандарты не распространяются, но общие показатели варьируются от 18 до 25 сантиметров. Вес же питомцев контролируется более строго, для участия на выставках максимальный весовой показатель – 3 килограмма, все собаки больше этого показателя к участию не допускаются.

Существуют общие стандартные показатели, помогающие хозяевам определять нормальное развитие своих щенков, но не стоит забывать, что каждая собака имеет свои индивидуальные характеристики, включающие совокупность генетики (до пяти поколений), корма, среды обитания. У мини-чихуахуа могут родиться щенки мини и стандарта, как и у стандартной самки.

  • Вес щенка при рождении. Этот показатель — один из главных, по которому можно предварительно определить вес щенка во взрослом состоянии. Ниже представлена таблица, по которой можно представить примерные размеры своего питомца, если известно, с каким весом он родился (по типу и весу).

Существуют приблизительная таблица, указывающая нормы веса по неделям:

  • 1-я неделя — от 100 до 270 граммов;
  • 3-я неделя — от 170 до 500 граммов;
  • 6-я неделя — от 255 до 765 граммов;
  • 8-я неделя — от 310 до 950 граммов;
  • 10-я неделя — от 370 граммов до 1,07 килограмма;
  • 15-я неделя — от 540 граммов до 1,5 килограмма;
  • 24-ая неделя — от 740 граммов до 2,2 килограмма;
  • 1 год и 6 месяцев — от 908 граммов до 3 килограммов.

Стоит понимать, что таблица веса имеет относительные показатели, поэтому не следует ограничивать щенков от сбалансированного питания, пытаясь достигать минимального веса. Возможно, щенок чиха крупный, чтобы избежать заболеваний. Стоит правильно следить за здоровьем щенков, им необходимо нормальное питание для здорового роста.

  • Вес по месяцам. Если же данных по весу при рождении не имеется, но известна дата рождения щенка, тогда поможет следующая таблица, определяющая предполагаемый тип размера и вес взрослого животного в зависимости от его развития (веса) по месяцам после рождения.

Обращаясь к данным таблицы, следует, конечно, учитывать, что её показатели — стандартные требования к породе, но они не могут на 100% предугадать, как будет выглядеть собака в 18-месячном возрасте, когда заканчивается её рост и формирование всего организма — от характера до физического развития. Правда, заводчики уверены, что рост щенков этой породы прекращается уже в 8 или 9 месяцев, а после этого она ещё несколько месяцев наращивает мышечную массу, чтобы к году после рождения иметь свой окончательный взрослый облик.

  • Рост нормально развитой собаки в зрелом возрасте составляет от 18 до 25 сантиметров, а лучшим весом считается 1,5-2 кг, хотя стандарты породы допускают наличие веса до 3 кг. Вес свыше 3 кг указывает на ожирение собаки.
  • Показатели родословной. Немаловажный фактор, значительно обуславливающий развитие щенков с самого рождения. Этот показатель может сказаться на потомстве даже через 5 поколений. Поэтому при выборе щенка для участия в различных выставках, следует тщательно изучить его родословную.
  • Количество щенков в помёте, среди которого появился на свет и ваш воспитанник. Здесь всё обратно пропорционально — чем больше помёт, тем меньше масса каждого щенка, и наоборот. Но при хорошем уходе и полноценном кормлении щенки вполне начнут развиваться в соответствии с заложенными в их генах особенностями. Судить, какими всё же вырастут щенки, более достоверно можно в 3-месячном возрасте. А до этого срока даже самые хилые щенки из большого помёта должны достигнуть хороших показателей, если у них отменное здоровье и отличная родословная.
  • Уход и кормление. Условия содержания и кормления значительно влияют на здоровье щенков, определяя их состояние и развитие. Учитывая миниатюрные размеры собак породы чихуахуа, нужно создавать этим малышам особые — можно сказать, нежные — условия содержания. А кормление организовать по всем необходимым нормам, тщательно при этом ведя контроль за их развитием: контролировать прибавку в весе — каждую неделю в первый месяц жизни, ежемесячно — в другие периоды их роста вплоть до 18 месяцев жизни. По мнению специалистов, с 3 до 12 месяцев жизни привес массы нормально развивающихся щенков должен в среднем составлять не менее 80-100 граммов в месяц. После года жизни привес резко снижается.

Что делать, если развитие щенка отстаёт?

Если замечены отклонения в росте и весе щенка от стандартов породы, то в случаях, когда вес превышает норму, предпринимать до его 12-месячного возраста что-либо не стоит. Даже при значительном превышении веса это не страшно, скорее всего, всё придёт в норму, когда щенок полностью сформируется, как взрослая собака. У чихуахуа такое явление не редкость.

Если же, наоборот, щенок отстаёт в весе от самых низких порогов своего типа, то следует оценить ситуацию и найти причину отклонений с помощью ветеринарного врача. Частые причины этого следующие:

  • заболевания ЖКТ;
  • непереносимость каких-либо компонентов пищи;
  • угнетение питомца другими щенками или животными;
  • врождённые болезни;
  • недостаточность внимания со стороны хозяина и других членов семьи;
  • наличие глистов и насекомых.

Выявив причину, следует устранить её, если такое возможно, или же смириться и ещё больше окружить любимца своим вниманием и заботой.

Общие особенности породы

Яркой отличительной особенностью породы является большая голова, по форме напоминающее яблоко. При покупке данной породы стоит обращать внимание на крепость спины и шеи, что является показателем здоровой и хорошей родословной.

У собачек есть три варианта окраса. Часто встречается однотонной окрас, но также есть двойной окрас и пятна. Иногда можно встретить щенков окраса мерле, что является показателем некоего брака. Данный окрас появился при попытках селекции. У щенков с таким окрасом больше вероятности иметь патологии и отклонения.

Глаза этих декоративных собачек чаще встречаются темные, но бывают исключения, что также считается естественным. В зависимости от окраса меняется цвет носа — более светлый окрас означает светлый оттенок носа и наоборот.

Чихи бывают короткошерстными и с длинной шерстью. Однако и первое, и второе считаются показателями породы.

Внутри самой породы есть два разделения.

  1. Cobby type — более коренастые собачки, имеющие курносую мордочку.
  2. Deer type — собачки на тонких длинных лапах более миниатюрны; их часто путают с той-терьерами.

Однозначно определить, сколько должна весить взрослая особь чихуахуа нельзя без учета родословной и индивидуальных характеристик. Есть определённые желаемые нормативы, при высчитывании которых нельзя отметать индивидуальные показатели песиков. Цифры для взрослых особей варьируются от 1,5 до 3 килограммов, а собаки с весом больше этого, скорее всего, имеют лишний вес.

По размерам отличают два типа чихов:

  1. мини;
  2. стандарт.

Интересный факт: для разведения чихуахуа используют мелких кобелей и крупных самок.

Об особенностях ухода за данной породой смотрите далее.

Сколько должна весить 14-летняя девочка? — idswater.com

Соображения.

Какой средний рост и вес у 14-летней девочки?

В 14 лет средняя девочка может быть на два дюйма ниже, чем ее коллега-мужчина. Это означает, что ее рост составляет от 5 футов 3 дюйма до 5 футов 4 дюйма или от 63 до 64 дюймов. Если ваш рост 63 дюйма, нормальный вес для вас составляет от 104 до 140 фунтов.

Какой средний размер у 14-летних девочек?

63 дюйма, 110 фунтов: 50-й процентиль роста и веса для 14-летней девочки составляет 5 футов 3 дюйма и 110 фунтов.1 врач согласен Отправить поблагодарить врача Посмотреть еще 1 ответ

Какой средний рост у 14-летней девочки?

Средний рост 14-летней девочки составлял 63,7 дюйма или почти 5 футов 4 дюйма. После этого девочки выросли в среднем на полдюйма в течение следующих 5 лет, в основном в возрасте от 16 до 17 лет, когда они выросли с 63,8 до 64,2 дюйма. Средний рост 17-, 18- и 19-летней девочки составлял 64,2 дюйма, или чуть более 5 футов 4 дюйма.

В большинстве случаев измерения веса девочек для этой возрастной группы (14 лет) будут находиться в диапазоне между 36.7 и 77,69 кг. По данным CDC, средний показатель веса для девочек этой возрастной группы составляет 49,49 кг.

Сколько должна весить самка ростом 5 футов 5 дюймов?

Избыточный вес: Для женщины ростом 5 футов 5 дюймов ее идеальный вес был бы 125 фунтов. Диапазон составляет от 113 до 138 фунтов. Увеличение на 20% от идеального веса — это недостаток. Подробнее каков средний вес для 14-летней девушки 5 ″ 7? Какой средний вес у 14-летней женщины составляет 5’0, но у нее большая костная масса?

Какие средние размеры у 14-летней девочки?

В большинстве случаев измерения веса девочек для этой возрастной группы (14 лет) будут находиться в диапазоне между 36.7 и 77,69 кг. По данным CDC, средний показатель веса для девочек этой возрастной группы составляет 49,49 кг.

Какой идеальный вес и рост для 14-месячной девочки?

14-месячная девочка в 50-м процентиле весит около 18 фунтов, а диапазон веса колеблется от 15 до 21,5 фунтов. Средняя длина девочек составляет около 30 дюймов, а диапазон длины — от 28 до 31,5 дюймов.

Какой идеальный вес для 5 футов 8 дюймов?

Примечание: вы можете вводить футы и дюймы или просто дюймы.Ваш возраст: лет. Ваш идеальный вес должен составлять от 121,7 до 184,2 фунта. Средний идеальный вес должен составлять 149,7 фунтов. Ваш идеальный вес должен быть между 8 камнями и 9,7 фунтами и 13 камнями и 2,2 фунтами. Средний идеальный вес должен составлять 10 камней и 9,7 фунта.

Сколько должен весить 16-летний подросток?

Этот калькулятор предназначен для людей старше 16 лет, мужчин и женщин. Примечание: вы можете ввести футы и дюймы или просто дюймы. Ваш возраст: лет. Ваш идеальный вес должен быть между 104.4 и 158,1 фунта. Средний идеальный вес должен составлять 128,5 фунтов. Ваш идеальный вес должен быть между 7 камнями и 6,4 фунтами и 11 камнями и 4,1 фунтами.

Сколько должна весить женщина, если ее рост составляет 5 футов?

Женщины: 100 фунтов веса тела на первые 5 футов роста, 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм. Мужчины: 106 фунтов веса тела на первые 5 футов роста, 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм.

Какой идеальный вес для 5 футов 10 дюймов?

Стоун и фунт (st & lb) 1 Ваш идеальный вес должен быть между 9 и 2 камнями.9 фунтов, 13 камней и 13,2 фунта. 2 Средний идеальный вес должен составлять 11 камней и 4,6 фунта. Подробнее

Какой средний вес у 14-летнего мальчика?

Согласно данным CDC, 50-й процентиль или приблизительный средний вес для 14-летнего мальчика составляет 112 фунтов. Это на 4 фунта тяжелее, чем 50-й процентиль для 14-летних девочек — небольшая разница, но все же разница. Как и диаграмму для девочек, таблицу процентилей роста и веса CDC для мальчиков 2–20 лет очень трудно читать.

Какой идеальный вес для 10-летнего мальчика?

Примечание: вы можете вводить футы и дюймы или просто дюймы. Ваш возраст: лет. Ваш идеальный вес должен составлять от 111,2 до 168,3 фунтов. Средний идеальный вес должен составлять 136,8 фунтов. Ваш идеальный вес должен составлять от 7 до 13,2 фунтов и от 12 до 0,3 фунта. Средний идеальный вес должен составлять 9 камней и 10,8 фунта.

Сколько должна весить женщина ростом 5 футов 10 дюймов?

Средний идеальный вес должен быть 158.6 фунтов. Ваш идеальный вес должен составлять от 9 до 2,9 фунта и от 13 до 13,2 фунта. Средний идеальный вес должен составлять 11 камней и 4,6 фунта. Ваш идеальный вес должен составлять от 58,5 кг до 88,5 кг. Средний идеальный вес должен составлять 71,9 кг.

Какой вес должен поднимать 14-летний мальчик?

Это зависит от вашего естественного телосложения. Ни один 14-летний подросток не должен поднимать более 10 кг на руку или ногу и т. Д., Это нездорово. Я бы использовал более естественное упражнение. Отжимания являются лучшими, потому что вы поднимаете собственный вес, поэтому вы уже поднимаете то, на что способны.

Сколько я должен весить для моего возраста и роста?

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), средний вес, рост и объем талии для взрослых американцев в возрасте 20 лет и старше составляют: Женщины Средний вес: 170,5 фунтов

Необходим рост: в педиатрии нормальным ростом считается ИМТ от 5-го до 85-го процентиля. какой максимальный вес должна весить женщина 5’5 14 лет? Есть некоторая гибкость: ваш вес не должен превышать 65 кг (145 фунтов).Таким образом, вы должны стремиться к диапазону от 135 до 140 фунтов как наилучшему диапазону веса для вас.

Есть ли идеальный вес для каждого человека?

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, поскольку играет роль ряд различных факторов. К ним относятся возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Сколько я должен весить для моего роста и возраста?

Для здорового WtHR рост человека должен быть минимум вдвое больше его талии.Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, велика вероятность, что у них нормальный вес.

Сколько я должен весить, если мой рост 5 футов 0 дюймов?

Итак, сколько вы должны весить, если ваш рост 5 футов 0 дюймов? Где-то от 95 до 128 фунтов будет в пределах рекомендуемого ИМТ. Среднее значение высокого и низкого веса, которое мы рассчитали на этой странице, может быть вашим идеальным весом.

Какой средний вес у 14-летнего подростка?

Поскольку средний 14-летний мужчина имеет рост от 5 футов 3 дюйма (63 дюйма) до 5 футов 6 дюймов (65 дюймов), он должен весить от 104 до 154 фунтов.В 14 лет средняя девочка может быть на два дюйма ниже своего коллеги-мужчины.

Как рассчитать оптимальный вес?

Расчет идеальной массы тела. Ваш идеальный вес тела, или IBW, зависит как от вашего пола, так и от роста. Для мужчин идеальная масса тела рассчитывается из 106 фунтов на первые 5 футов роста и добавления 6 дополнительных фунтов на каждый дюйм.

Как узнать свой идеальный вес?

4 способа узнать, нормальный ли у вас обхват талии.Если ваш живот является местом скопления лишнего жира, вы подвержены большему риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Положите два пальца на свой пульс — на запястье или на шее — и посчитайте количество ударов за одну минуту. Процент жира в организме. Базальная скорость метаболизма.

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), средний вес, рост и талия для взрослых американцев в возрасте 20 лет и старше: Женщины. Средний вес: 170,5 фунтов; Средний рост: 5 футов 3,6 дюйма; Средний обхват талии: 38.7 дюймов ; Мужчины. Средний вес: 197,8 фунтов; Средний рост: 5 футов 9 дюймов

Какой идеальный вес для 5 футов 11 дюймов?

Средний идеальный вес должен составлять 163,2 фунта. Ваш идеальный вес должен быть между 9 камнями и 6,7 фунтами и 14 камнями и 4,8 фунтами. Средний идеальный вес должен составлять 11 камней и 9,2 фунта. Ваш идеальный вес должен составлять от 60,2 кг до 91,1 кг. Средний идеальный вес должен составлять 74,0 кг.

Как рассчитать свой идеальный рост и вес?

Считается, что ИМТ является более точным отражением общего жира в организме, чем сравнение измерений роста и веса.Если таблицы отсутствуют, простой способ определить желаемую массу тела выглядит следующим образом: Женщины: 100 фунтов веса тела на первые 5 футов роста, 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм.

Какой должен быть вес у 14-летнего ребенка?

Как видите, данные по процентилям, предоставленные CDC, варьируются от 84 фунтов для 5-го процентиля до 158 фунтов для 95-го процентиля. Однако важно отметить, что эти процентили на самом деле не говорят нам, каков нормальный вес для конкретного 14-летнего подростка.

Какой вес нужно набрать, чтобы вырасти до 5 футов?

Женщины: 100 фунтов веса тела на первые 5 футов роста, 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм. Мужчины: 106 фунтов веса тела на первые 5 футов роста, 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм. Добавьте 10% для большого размера кадра и вычтите 10% для маленького размера кадра.

Когда начинать графики роста и веса для детей?

»В возрасте от 9 до 15 лет наблюдается внезапный всплеск роста, связанный с увеличением веса на 8-10 фунтов в год.Приведенные выше диаграммы роста и веса являются просто справочными материалами или рекомендациями для понимания средних показателей в определенном возрасте. Точный рост и вес зависят от окружающей среды, этнической принадлежности, диеты и генетического состава.

Каким должен быть ИМТ моего ребенка для возраста?

Если значения возраста, веса и роста верны, ниже показаны рассчитанные значения для этого ребенка. Основанный на введенных росте и весе, ИМТ равен, при этом ИМТ к возрасту находится в процентиле для возраста.Этот ребенок.

Какого роста должен быть 13-летний мальчик?

Мальчики: средний рост и вес Возраст Рост Вес 12 лет 4 фута 10 дюймов 88 фунтов 13 лет 5 футов 1 дюйм 100 фунтов 14 лет 5 футов 4 дюйма 112 фунтов 15 лет 5 футов 7 дюймов 123 фунта 8 унций

Какой здоровый вес для 14-летних?

Вес: Нормальный диапазон веса для 14-летнего ребенка обычно составляет около 90–130 фунтов. Есть еще нормальный вес, который выше или ниже этого, но это средний (около 110 фунтов).Но самое главное — это не количество, а здоровье и физическая форма.

Какой рост в среднем у 14-летнего ребенка?

Поскольку средний 14-летний мужчина имеет рост от 5 футов 3 дюйма (63 дюйма) до 5 футов 6 дюймов (65 дюймов), он должен весить от 104 до 154 фунтов.

К 4 годам средний рост составляет 40 дюймов, а средний вес — 34 фунта. В возрасте 6 лет средний рост составляет 45 дюймов, а средний вес — 46 фунтов. 8-летняя девочка имеет средний рост 50 дюймов и средний вес 58 фунтов.

Следует ли 14-летнему подростку поднимать тяжести?

Имея это в виду, сосредоточение внимания на основах и развлечения — это суть тренировки для 14-летнего подростка, который занимается тяжелой атлетикой. Новичкам хорошо начинать с упражнений с собственным весом, таких как отжимания, приседания и приседания у стены. Более продвинутые подростки могут использовать свободные веса или тренажеры для тренировки мышц.

Что такое недостаточный вес для 14-летнего ребенка?

Согласно стандартным таблицам веса для детей, 112 фунтов — это на 3 фунта меньше веса для любого мальчика ростом 5 футов 11 дюймов и возрастом 14 лет.Пожалуйста, имейте в виду, что эти стандартные диаграммы веса для детей этого роста и возраста доходят до 163 фунтов, прежде чем указывать на то, что у вас избыточный вес.

Средний вес 110 фунтов. Средний вес 14-летней девочки ростом 5 футов 1 дюйм в США составляет 110 фунтов. Многие танцоры стараются удерживать слишком низкий вес. Пожалуйста, избегайте этого, так как это может привести к…

Какой средний рост и вес ребенка?

Приведенные ниже таблицы

составлены на основе рекомендаций и графиков роста, предоставленных Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), и они будут сосредоточены на предоставлении среднего диапазона веса, а также нормального диапазона роста и веса для детей. в разных возрастных группах, как у девочек, так и у мальчиков.

Какой рост составляет 5’7 дюймов в футах и ​​дюймах?

Таблица роста и веса Рост Вес Вес Вес 5 футов 7 дюймов от 121 до 158 фунтов. От 159 до 190 фунтов. От 191 до 249 фунтов. 5 футов 8 дюймов от 125 до 163 фунтов. От 164 до 196 фунтов. От 197 до 256 фунтов. 5 футов 9 дюймов от 128 до 168 фунтов. От 169 до 202 фунтов. От 203 до 263 фунтов. 5 футов 10 дюймов от 132 до 173 фунтов. От 174 до 208 фунтов. От 209 до 271 фунтов.

Средний вес 110 фунтов. Средний вес 14-летней девочки ростом 5 футов 1 дюйм в США составляет 110 фунтов. Многие танцоры стараются удерживать слишком низкий вес.Пожалуйста, избегайте этого, так как это может вызвать

Избыточный вес: Для женщины ростом 5 футов 5 дюймов ее идеальный вес был бы 125 фунтов. Диапазон составляет от 113 до 138 фунтов. Увеличение на 20% от идеального веса — это недостаток. Подробнее каков средний вес для 14-летней девушки 5 ″ 7? Какой средний вес у 14-летней женщины составляет 5’0, но у нее большая костная масса?

Какой средний вес у 16-летнего мальчика?

Например, если у вас маленькая рама, средний вес будет от 155 до 168 фунтов, для средней рамы средний вес будет где-то от 165 до 178 фунтов, а если у вас большая рама, средний вес будет от 172 до 197 фунтов.Какой средний вес у мальчиков в возрасте 16+?

Женщины: 100 фунтов веса тела на первые 5 футов роста, 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм. Мужчины: 106 фунтов веса тела на первые 5 футов роста, 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм.

Какой идеальный вес для 5 футов 7 дюймов?

Ваш идеальный вес должен составлять от 118,1 до 178,8 фунтов. Средний идеальный вес должен составлять 145,3 фунта. Камни и фунты (st & lb) Ваш идеальный вес должен быть между 8 и 6 камнями.1 фунт и 12 камней и 10,8 фунта.

Индекс массы тела не позволяет полностью оценить массу тела человека, прежде всего потому, что он не дает представления о составе веса. Следовательно, 14-летний ребенок с ИМТ в пределах нормы может иметь больше жира, чем врачи считают здоровым.

Как рассчитать рост и вес для девочки?

ИМТ (в кг / м2) = [Вес (в фунтах) / (Рост в дюймах) x (Рост в дюймах)] x 703 Ниже приведены значения ИМТ (в кг / м2) в соответствии с указаниями и графиками роста. CDC для девочек от 2 до 20 лет.

Какой у меня должен быть рост и сколько я должен весить?

Рост Вес Нормальный: Избыточный: Ожирение: 4 фута 10 дюймов от 91 до 118 фунтов. От 119 до 142 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 4 фута 11 дюймов от 94 до 123 фунтов. От 124 до 147 фунтов. От 148 до 193 фунтов. 5 футов 97 до 127 фунтов. От 128 до 152 фунтов. От 153 до 199 фунтов. 5 футов 1 дюйм от 100 до 131 фунта. 132 до 157 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 5 футов 2 дюйма от 104 до 135 фунтов. От 136 до 163 фунтов. От 164 до 213 фунтов. 5 футов 3 дюйма от 107 до 140 фунтов. От 141 до 168 фунтов…

В этой статье представлены диаграмма и калькулятор для определения идеального веса для роста и возраста.Ожирение или избыточный вес являются первопричиной ряда заболеваний и состояний здоровья. Чтобы избежать этих расстройств, необходимо снизить лишний вес. Калькулятор ИМТ и диаграмма здорового веса и роста будут вам полезны.

Здоровый вес для взрослых: идеальный вес для мужчин и женщин

Как поддерживать здоровый вес

Ваш вес в основном определяется балансом между тем, что вы едите и пьете, и тем, насколько вы активны. Энергия, которую дает пища и которую вы расходуете при движении или даже сидя, измеряется в калориях.Проще говоря, вы:

  • набирает вес, если вы потребляете больше калорий, чем израсходуете
  • худеем, если вы израсходуете больше калорий, чем потребляете
  • поддерживайте свой вес, если вы сбалансируете количество потребляемых калорий с калориями, которые вы израсходуете

Другие факторы также могут иметь значение — например, ваши генетические особенности иногда могут повышать вероятность набора веса. И некоторые заболевания также могут повлиять на ваш вес. Если у вас в настоящее время избыточный или недостаточный вес, вам необходимо внести некоторые изменения, чтобы достичь идеального веса.

Если у вас избыточный вес или ожирение

Если у вас избыточный вес, ваше здоровье действительно пойдет на пользу, если вы попытаетесь достичь здорового веса. Чтобы похудеть, вам нужно израсходовать больше калорий, чем вы потребляете. Это означает сокращение количества еды и напитков, а также увеличение активности.

Стоит задуматься о следующих моментах.

  • Что вы едите. Употребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара повысит вероятность набора веса.
  • Сколько вы едите. Многие люди едят более крупные порции , чем им нужно.
  • Сколько активности вы делаете. Рекомендуемая цель для поддержания веса — заниматься 30 минут умеренной активности не менее пяти раз в неделю. Возможно, вам придется сделать больше, чтобы похудеть; особенно, если вы не уменьшите количество еды.

Если у вас недостаточный вес

Есть множество причин, по которым люди могут иметь недостаточный вес.Это может быть основная медицинская причина, или вам может быть просто трудно найти время, чтобы приготовить здоровую и питательную пищу. Недостаточный вес также может быть результатом психического расстройства, например депрессии и беспокойства.

Недостаточный вес означает, что вы не получаете все питательные вещества, витамины и минералы, которые необходимы вашему организму для здоровья. Постарайтесь увеличить потребление калорий за счет сбалансированной и питательной диеты. Возможно, вам придется есть питательные закуски между приемами пищи и принимать продукты с высоким содержанием жира (например, цельное молоко), пока не достигнете идеального веса.

Необъяснимая потеря веса или неспособность набрать вес иногда могут быть симптомом основной проблемы со здоровьем. Если у вас есть опасения по поводу непреднамеренной потери веса, обратитесь к терапевту.

Почему женщины набирают вес с возрастом?

Посмотрим правде в глаза — ни одна женщина не хочет набирать вес. Но с возрастом кажется, что набрать килограммы легче, а сбросить — труднее. А лишний вес может увеличить риск рака груди, сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Так почему женщины с возрастом набирают больше веса? И что можно сделать, чтобы этого не допустить? Аврил Джеймс, физиолог фитнес-центра Piedmont Atlanta Fitness Centre, устанавливает этот рекорд.

«Каждый набирает вес с возрастом, — говорит Джеймс. «Это не только женщины. И в этом есть несколько факторов ».

1. С возрастом люди становятся менее активными. «Мы определенно двигаемся намного меньше, чем когда были моложе», — говорит Джеймс. «Большинство людей в возрасте 30, 40 и 50 лет работают по 8-10 часов в день.Вот почему мы так стремимся к таким вещам, как Fitbit, Jawbones и другим устройствам, которые продвигают больше шагов ».

2. Мы не ограничиваем потребление калорий в зависимости от уровня активности. «Люди не думают:« Я меньше двигаюсь, поэтому позвольте мне есть меньше », — говорит Джеймс. «Они просто едят одинаково».

3. С возрастом метаболизм замедляется. Женщины обычно испытывают снижение метаболизма в возрасте от 30 до 30 лет, — объясняет она.

«Наши тела не перерабатывают и усваивают пищу одинаково», — говорит она.«И до тех пор, пока вам не исполнится около 60–70 лет, похудеть будет немного сложнее. Но не всегда можно винить в этом биологические часы. Снижение метаболизма может привести к увеличению веса на 10-15 фунтов, но не на 40 или 50 фунтов. Это образ жизни «.

Советы по снижению прибавки в весе

Хотя с возрастом похудеть немного сложнее, это не невозможно. Джеймс рекомендует следующие советы:

  • Готовьте себе здоровую пищу. Не чувствуйте себя виноватым, если ваши дети едят не так, как вы.«Если ваши дети играют в бейсбол и бегают три или четыре часа, они могут съесть немного макарон с сыром», — говорит Джеймс. «Возможно, вам не придется его есть. Поэтому мы должны перестать думать, что все мы должны есть одно и то же ».

  • Ведите дневник питания. Вам не нужно записывать каждый прием пищи каждый день, но, по крайней мере, каждый день уделяйте немного времени размышлениям о том, что вы ели.

  • Практикуйте осознанное питание. Бездумное переедание — главная причина неправильного выбора пищи и чрезмерного потребления калорий », — говорит Джеймс. «Если вы не знаете, что кладете в рот, как вы можете справиться с этим?»

  • Скорректируйте диету в соответствии с уровнем активности. Вы можете поддерживать постоянный вес, если будете более внимательны к своим дискреционным калориям, чем были в свои 20 лет. Вместо того, чтобы съесть гамбургер, а затем сесть, съешьте половину бургера с салатом и займитесь спортом позже в течение дня.

  • Весовая тренировка. «Силовые тренировки действительно могут помочь вам снизить вес, потому что мышцам нужно больше крови», — говорит Джеймс. «Чтобы кровь поступала в мышцы, ваше тело должно сжигать калории. Таким образом, у вас будет меньше жира, если у вас будут сухие мышцы ».

Получите больше советов по фитнесу «Жизнь лучше».

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Как избежать увеличения веса, связанного с возрастом

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы склонны набирать вес с возрастом? Или почему становится труднее сбросить лишние килограммы, набранные за праздники или во время отпуска? С возрастом мы набираем в среднем от одного до двух фунтов в год.[1] Может показаться, что это не так уж много, но со временем они могут накапливаться и приводить к увеличению веса или даже к ожирению. Вот четыре основные причины, по которым возраст играет роль в управлении весом, и что с этим делать:

  • Потеря мышечной массы и снижение липидного обмена
  • Гормональные изменения
  • Сидячий образ жизни
  • Замедление метаболизма
  • С возрастом многие из наших физиологических процессов начинают замедляться, включая синтез мышц.Наши мышцы естественным образом начинают разрушаться к 30 годам, после чего мы обычно теряем около 3-8% всех мышц тела за десятилетие. [2] Этот процесс, известный как саркопения, ускоряется примерно к 60 годам. Потеря мышечной массы часто заменяется жиром, который требует меньше энергии для работы, чем мышцы. И если мы не приспосабливаемся к этой пониженной потребности в калориях, обычно происходит увеличение веса. Ученые также недавно обнаружили, что скорость оборота липидов (жиров) снижается с возрастом. Эта скорость показывает, насколько быстро или медленно жир удаляется и сохраняется в организме.В исследовании 2019 года исследователи наблюдали за 54 людьми в течение 13 лет. Независимо от того, набрали они или похудели в течение указанного периода времени, все они с возрастом демонстрировали более медленную скорость обновления жира.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем активно замедлять скорость потери мышечной массы и увеличивать жировой обмен, уделяя особое внимание упражнениям, особенно упражнениям с отягощением и упражнениям с отягощениями, которые стимулируют рост мышц. Чтобы дополнить синтез мышц, убедитесь, что вы удовлетворяете свои потребности в белке.Исследования показывают, что пожилые люди должны потреблять немного больше белка, чем рекомендуется для сохранения мышечной и костной массы. [3] Это соответствует примерно 1,0–1,2 г белка на килограмм массы тела каждый день .

Например, пожилому человеку весом 150 фунтов потребуется 68–82 г белка в день — эквивалент чашки чечевицы, двух яиц или одной куриной грудки на 3,5 унции. Сосредоточьтесь на нежирных источниках белка, таких как рыба, яйца, бобы, чечевица, тофу и протеиновые коктейли, чтобы удовлетворить свои потребности.Полное руководство по наращиванию мышечной массы можно найти в The InsideTracker Guide to Gaining Muscle.

Половые гормоны меняются с возрастом. Уровень эстрогена у женщин снижается во время менопаузы, которая обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Поскольку эстроген помогает регулировать вес и метаболизм, снижение уровня гормона может привести к увеличению веса, как правило, в области живота и живота. [4]

Другие гормоны, такие как тестостерон (у мужчин) и ДГЭАС (у женщин), со временем естественным образом снижаются. Уровень тестостерона снижается на 1-2% каждый год, начиная примерно с 40 лет.Тестостерон помогает регулировать мышечную массу и распределение жира, и по мере его снижения организм становится менее эффективным в сжигании калорий. [5] Как и в случае с тестостероном, уровень ДГЭАС у женщин снижается с возрастом, начиная примерно с 20-30 лет. Низкий уровень DHEAS также связан с трудностями в контроле веса, поскольку он является предшественником эстрогена.

Вы можете измерить уровень тестостерона и DHEAS с помощью InsideTracker. Если ваши уровни не оптимизированы для вашего возраста, InsideTracker предлагает различные варианты диеты, физических упражнений и образа жизни, чтобы помочь вам улучшить свой уровень и улучшить свою физическую форму и хорошее самочувствие.

Возраст имеет тенденцию к значительным изменениям в жизни. Требования развивающейся карьеры затрудняют перерывы в течение рабочего дня, переезд в пригород превращает прогулку на работу в часовую поездку, а дополнительные обязанности, такие как дети, затрудняют доступ в тренажерный зал. Более сидячий образ жизни становится нормой. При меньшей повседневной активности нашему организму требуется меньше калорий. Опять же, по мере того, как мы становимся старше, необходимо приспосабливаться к этой пониженной потребности в калориях.

Кроме того, большие обязанности часто сопровождаются повышенным стрессом. Во время стрессовых ситуаций организм вырабатывает стероидный гормон , кортизол . К сожалению, устойчивый повышенный уровень кортизола также может привести к увеличению жировых отложений.

Чтобы активнее заниматься чем-нибудь на работе, используйте стоячий стол, установите на телефоне будильник, чтобы гулять в течение 5–10 минут каждые несколько часов, принимать все телефонные звонки стоя, участвовать в собраниях пешком. Дома двигайтесь во время перерывов в телевизионной рекламе или включайте динамические упражнения в домашние дела.Стремитесь делать 10 000 шагов в день. Для снятия стресса попробуйте ежедневно медитировать, заниматься йогой и высыпаться. InsideTracker также позволяет измерять и отслеживать уровень кортизола, чтобы обеспечить оптимальные уровни.

Наш метаболизм определяет, сколько калорий нам нужно в день для выполнения функций организма (например, пищеварения, дыхания) и повседневной деятельности (например, физических движений, упражнений). На наш метаболизм влияют несколько факторов, включая возраст, пол, мышечную массу, гормоны, стресс, уровень физической подготовки и состояние питания.Мышцы имеют высокий уровень метаболизма, а это означает, что им нужно больше калорий, чтобы поддерживать себя и выполнять свои функции.

Поскольку мы естественным образом теряем мышцы с возрастом, уменьшение мышечной массы также замедляет наш общий метаболизм; как упоминалось ранее, меньше мышц означает меньше необходимых калорий. Неспособность отрегулировать потребление калорий приведет к увеличению веса.

Чтобы поддерживать быстрый метаболизм, сосредоточьтесь на том, чтобы проводить по крайней мере два сеанса силовых тренировок в неделю, уделять первостепенное внимание сну, чтобы дать организму время на восстановление и восстановление мышц, и пейте зеленый чай.Зеленый чай содержит определенное соединение, связанное с увеличением расхода энергии и сжиганием жира. [6] Если позволяет время, попробуйте выполнить несколько высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) несколько раз в неделю. Тренировки HIIT увеличивают потребление кислорода после тренировки, окисление жиров и скорость метаболизма. [7-8]

Хотя увеличение веса естественным образом происходит с возрастом, к счастью, мы можем принять меры, чтобы отсрочить или предотвратить этот процесс. Подведем итоги:

  • Попробуйте проводить от двух до трех занятий с весовой нагрузкой каждую неделю, чтобы замедлить возрастную потерю мышечной массы.
  • Стремитесь увеличить потребление белка выше рекомендованного уровня. Попробуйте употреблять 1,0–1,2 г белка на килограмм веса тела, чтобы улучшить синтез мышц.
  • Регулярно проверяйте свою кровь, чтобы убедиться в нормальном уровне гормонов.
  • Включайте повседневные занятия, такие как ходьба, стоя за столом и динамические растяжки, чтобы не сидеть часами напролет.
  • Используйте медитацию, йогу и упражнения, чтобы противодействовать периодам стресса.
  • Поднимите свой метаболизм, включив тренировки HIIT, уделив первостепенное внимание сну и попивая зеленый чай.
    Список литературы

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK133218/pdf/Bookshelf_NBK133218.pdf

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2804956/pdf/nihms131937.pdf

[3] Берд-Бредбеннер, Кэрол. Перспективы Уордлоу в питании. McGraw-Hill Education, 2015.

.

[4] https://www.medicalnewstoday.com/articles/321837.php#menopause-estrogen-and-weight

[5] https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Testosterone_aging_and_the_mind

[6] Hursel R, Viechtbauer W., Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W., Westerterp-Plantenga MS.«Влияние чая, богатого катехином, и кофеина на расход энергии и окисление жиров: метаанализ». Obes Rev.2011 Июль; 12 (7): e573-81.

[7] Чан Х. Х., Бернс С.Ф. «Потребление кислорода, окисление субстратов и артериальное давление после интервальных спринтерских упражнений». Appl Physiol Nutr Metab. 2013 Февраль; 38 (2): 182-7.

[8] Вингфилд Х.Л., Смит-Райан А.Э., Мелвин М.Н., Рулофс Э.Дж., Трекслер Е.Т., Хакни А.С., Уивер М.А., Райан Э.Д. «Острый эффект физических упражнений и манипуляций с питанием на расход энергии в покое после упражнений и соотношение дыхательного обмена у женщин: рандомизированное исследование.Sports Med Open. 2015 июн; 2. pii: 11.

Почему женщинам труднее похудеть — Кливлендская клиника

Женщина и ее муж вместе сидят на диете. Они оба мотивированы? да. Каждый ли из них верно считает калории? да. Тем не менее, мужчина с большей вероятностью сбросит лишний килограмм раньше, чем его жена.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Почему? Некоторые эксперты считают, что во всем виноваты ваши гены.

«Мы слышим это все время, и это может расстраивать женщин», — говорит эндокринолог Ула Абед Альвахаб, доктор медицины. «Но, к сожалению, для женщин, их генетическая структура может немного усложнить процесс похудения».

Итак, какие факторы здесь действуют?

1. Блюз метаболизма . У женщин обычно больше жира и меньше мышц, чем у мужчин. А это влияет на базовый уровень метаболизма или количество калорий, сжигаемых вашим телом в состоянии покоя.

«Скорость метаболизма частично зависит от вашей мышечной массы, и у женщин естественно меньше мышц и больше жира, чем у мужчин», — говорит диетолог и сертифицированный инструктор по диабету Дон Ноу, RD, LD, CDE.

2. Последствия беременности . Когда женщина беременеет, она набирает вес и больше жира. Кроме того, молодой маме часто бывает трудно найти время для физических упражнений и сна. И ей понадобятся оба, чтобы сбросить лишние килограммы.

Однако грудное вскармливание действительно помогает сжигать калории и терять вес на этом этапе жизни.

3. Менопауза . Женщины также набирают вес в брюшной полости во время менопаузы из-за потери гормонов и замедленного метаболизма. У некоторых женщин даже есть название для своего нового животика — менопаста.

4. Борьба с СПКЯ. От 5 до 10 процентов женщин страдают синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние, характеризующееся гормональным дисбалансом, затрудняющим потерю веса и вызывающим нарушения менструального цикла.

Несмотря на эти проблемы, существует множество способов бороться с увеличением веса и преуспевать.Вот три.

1. Включите силовые тренировки и тренировки с отягощениями.

Наращивание мышечной массы помогает мужчинам и женщинам повысить метаболизм. Увеличение мышечной массы помогает сжигать калории, даже когда вы сидите или отдыхаете.

Вы можете поддерживать мышцы, тренируясь с отягощениями не реже двух раз в неделю по 20–30 минут за одно занятие. Это особенно важно по мере взросления. (Ваш метаболизм естественным образом замедляется, и с возрастом вы теряете мышцы.)

Есть несколько подходов к тренировкам с отягощениями:

  • Используйте тренажеры в тренажерном зале или дома.
  • Используйте свободные веса или эспандеры.
  • Примите участие в групповых занятиях фитнесом, например, по пилатесу.
  • Используйте свое тело для сопротивления, делая отжимания, приседания и выпады.

Женщины иногда не решаются заниматься силовыми тренировками, потому что боятся, что начнут выглядеть мужественно. Но это заблуждение, поскольку женщинам не хватает того количества тестостерона, которое есть у мужчин.

Ноэ призывает женщин привыкнуть к весу. «Женщинам следует тренироваться с отягощениями, чтобы получить преимущества для наращивания мышечной массы, такие как ускоренный метаболизм и профилактика остеопороза», — говорит она.

Упражнения с весовой нагрузкой не только полезны для здоровья, потому что это тренировка. Поскольку это помогает вам наращивать мышечную массу, вы сжигаете больше калорий, что значительно снижает инсулинорезистентность и помогает предотвратить диабет.

2. Найдите режим питания, который лучше всего подходит для вас.

Если мужчина и женщина среднего возраста заинтересованы в похудении, количество калорий, необходимых мужчине для похудения, составляет около 1500 в день (в зависимости от роста / веса / уровня физической активности), но потребности женщины в калориях будут быть намного меньше — обычно около 1200 калорий в день, — говорит Ноэ.

Конечно, если они оба регулярно тренируются, эти калории могут немного увеличиться. Для женщин поддержание потери веса может означать в долгосрочной перспективе есть меньше, чем мужчины.

Ноэ часто рекомендует сбалансированный план питания, например, средиземноморскую диету. Она также склонна к низкоуглеводной и кетогенной диете, особенно для женщин с СПКЯ или диабетом, которые могут не переносить более углеводные диеты. «Исследования потери веса не подтверждают, что один режим питания важнее другого, — говорит она, — и выбранный вами режим питания должен быть индивидуализирован в соответствии с вашими потребностями в отношении здоровья и пищевым поведением».

3. Сосредоточьтесь на длинной игре .

Важно проявить терпение.Исследования показывают, что большинство планов по снижению веса должны привести к потере веса от 5% до 10% в течение года, если вы будете их придерживаться. «Если вы не видите результатов, поговорите со своим лечащим врачом, так как вам, возможно, придется попробовать другой план, который будет лучше соответствовать вашему образу жизни», — говорит она.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жиров, углеводов или какой-либо другой диеты, убедитесь, что еда сбалансирована и питательна. Включите нежирные белки, полезные жиры, такие как орехи, оливковое масло и авокадо, ограниченное количество простых углеводов (без сахара, белый хлеб, сладкие напитки) и много витаминов и минералов из овощей и фруктов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.