Сколько человек должен весить в 12 лет: «Сколько должна весить девочка в двенадцать лет?» – Яндекс.Кью

Кто может сдавать кровь

Многие здоровые люди могут сдавать кровь. Доноры крови должны соответствовать некоторым основным требованиям. Ниже перечислены некоторые основные рекомендации в отношении отбора доноров крови:

Возраст

От 18 до 65 лет.

• В некоторых странах национальное законодательство позволяет сдавать кровь с 16 лет при условии, что доноры крови соответствуют физическим и гематологическим критериям и получено надлежащее согласие.  
• В некоторых странах к регулярному донорству крови могут допускаться люди старше 65 лет по усмотрению ответственного медицинского работника. В некоторых странах верхний возрастной предел составляет 60 лет. 

Вес

Не менее 50 кг.    

• В некоторых странах доноры цельной крови должны весить не менее 45 кг для сдачи 350 мл крови ± 10%.

Здоровье     

Хорошее здоровье на момент сдачи крови.

Нельзя сдавать кровь при наличии простуды, гриппа, ангины, герпеса, расстройства желудка и какой-либо другой инфекции. 

Нельзя сдавать кровь в течение 6 месяцев после нанесения татуировки или пирсинга. Если пирсинг был выполнен зарегистрированным специалистом здравоохранения и никакого воспаления нет, сдавать кровь можно через 12 часов. 

После посещения стоматолога в связи с незначительной процедурой сдавать кровь можно через 24 часа; после значительных вмешательств необходимо ждать месяц.

Нельзя сдавать кровь, если показатели гемоглобина ниже минимального уровня, установленного для сдачи крови:

• В месте сдачи крови проводится тест. Во многих странах минимальные уровни гемоглобина составляют 12,0 г/дл для женщин и 13,0 г/дл для мужчин.

Поездки

Поездки в районы с широкой распространенностью инфекций, переносимых комарами, таких как малярия, денге и инфекции, вызванные вирусом Зика, могут приводить к временному воздержанию. 

Многие страны временно не допускают к сдаче крови людей, которые совершали поездки в конкретные страны или районы или проживали в них в течение определенных периодов совокупного воздействия, в качестве меры для снижения риска передачи вариантной болезни Крейцфельда-Якоба при переливании крови. 

Поведение

Нельзя сдавать кровь:

• после «рискованных» форм сексуальной активности в течение последних 12 месяцев
• к сдаче крови ни при каких обстоятельствах не допускаются нижеперечисленные лица:
• лица, когда-либо получившие положительный результат теста на ВИЧ-инфекцию 
• лица, когда-либо употреблявшие инъекционные психоактивные вещества.

Национальные руководящие принципы отбора доноров крови предусматривают дополнительные критерии соответствия, связанные с формами поведения. Эти критерии могут варьироваться в разных странах.

Беременность и грудное вскармливание

После беременности период воздержания от донорства крови должен составлять столько месяцев, сколько длилась беременность.

Во время грудного вскармливания сдавать кровь не рекомендуется. После родов период воздержания от донорства крови составляет как минимум 9 месяцев (в соответствии с продолжительностью беременности) и длится 3 месяца, в течение которых ребенок в значительной мере отлучен от груди (то есть получает большую часть своего питания в виде твердой пищи или искусственных смесей). 

Дополнительная информация о критериях отбора доноров крови

В отношении людей, сдающих кровь в службах крови в конкретных странах, необходимо применять национальные критерии отбора. Для получения подробной иформации о том, могут ли какие-либо состояния здоровья, медикаменты, профессии или поездки оказывать воздествие на способность сдавать кровь, обращайтесь в национальные/местные службы крови. 

Новая норма. Сколько теперь должны весить мужчина и женщина в своём возрасте

Показатели среднего веса за последнее время значительно изменились, некоторым снова придётся поправляться до стандартов.

Каждый человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом, а сколько он должен весить. Кто-то переживает об этом и вовсе каждый день. Понятно, что одного конкретного ответа на этот вопрос не может быть, потому что у каждого человека свой идеальный индивидуальный вес. На это влияет рост, пол, соотношение жира и мышц, тип фигуры, склонность к хроническим заболеваниям.

Формула Лоренца

Одним из самых известных способов узнать, сколько должен весить человек, является метод Лоренца. Простота применения – не единственное преимущество этого метода. Понятие идеальной массы тела всегда относительно, однако очевидным плюсом формулы Лоренца можно считать то, что она позволяет получить показатель, близкий к гораздо более сложным формулам.

В принципе для применения формулы Лоренца не надо даже искать калькулятор. Все вычисления можно делать в уме. Формула выглядит так: Х — 100 — (Х — 150)/2; где Х — взятое в сантиметрах числовое значение роста.

К примеру, ваш рост составляет 176 см. Сначала от числа Х отнимаем 100 и получаем 76. Затем от Х отнимаем 150, а полученное значение делим на два. (176-150)/2=13. И считаем разность первого и второго: 76–13=63. Так что при росте в 176 см нормальная масса человека должна составлять 63 кг.

Существует ещё более упрощённая формула Лоренца, где нужно от половины величины роста, взятого в сантиметрах, отнять 25. Для простоты расчёта возьмём рост 180 см. 180/2 – 25=65. При росте 180 см вы должны весить 65 кг.

Продвинутый метод вычисления веса

Однако метод Лоренца не учитывает такие важны параметры, как тип телосложения, возраст и другое. Для этого применяются более продвинутые методики. Идеальная масса тела по версии страховой компании Metropolitan Life Insurance Co высчитывается с учётом трёх типов телосложения: астеники, нормостеники и гиперстеники.

У астеников узкие кости, длинные конечности и тонкая прослойка подкожного жира. У нормостеников анатомические особенности приближаются к усредненённым параметрам нормы. У гиперстеников как правила невысокий рост и хорошо развитая мускулатура.

Согласно этой таблице, у мужчин-астеников при росте 180 см идеальный вес варьируется в пределах 65-69 кг. У нормостеников – 67-74 кг, у гиперстеников может приближаться к 80 кг. У женщин возьмём рост 170 см. При таких показателях у женщин-астеников идеальный вес должен быть в районе 53-57 кг, а у более мощных гиперстеников может доходить до 67 кг.

Разница в 10 кг при одном и том же росте существенна. Так что при оценке фигуры необходимо учитывать не только голые цифры, но опираться на ряд других показателей. Вы можете быть худым, но из-за мышц весить больше, чем человек, который с первого взгляда явно любит покушать.

А что меняется с возрастом?

Конечно, ещё одним важнейшим фактором является возраст человека. Существует таблица по данным Егорова и Левицкого, которая систематизирует и показывает взаимосвязь между возрастом и весом мужчины и женщины.

Так, мужчина в возрасте от 20 до 29 лет при росте 180 см должен весить 85 кг. Женщина при тех же исходных данных – 80 кг. Если возьмём мужчину в возрасте от 30 до 39 лет ростом 170 см, то получим расчётную массу тела 77,7 кг. У женщин в этом же возрасте и при таких же ростовых показателях вес должен составлять 75 кг.

Вероятно, вас удивляют такие данные, особенно по женской части. Но согласно исследованиям, современные женщины в среднем весят на 6 кг больше, чем 20 лет назад. А если говорить о мужчинах и женщинах вместе, то среднестатистический человек стал весить на 5 кг больше, чем раньше.

Здесь играет роль и плохой обмен веществ, и даже экология. Собственно, главная причина у ожирения и у голода одинаковая – неправильное питание.

Подробнее ➤

Ваш багаж | Авиакомпания «Уральские авиалинии»

Нормы бесплатного провоза багажа, габариты багажа

В качестве удерживающего устройства и при наличии отдельного оплаченного места для ребенка, может провозиться устанавливаемое на пассажирское кресло сертифицированное для использования на воздушном транспорте переносное детское кресло, оборудованное ремнями безопасности.

По отдельным направлениям возможны изменения норм бесплатного провоза багажа.

Норма бесплатного провоза на всех рейсах УК «Альянс» (U6-2111, 2112, 2133, 2134, 2121, 2122, 2411, 2412, 2421, 2422, 2433, 2434, 2443, 2444, 2505, 2506, 2621, 2622, 3151, 3152, 3171, 3172):

• от 12 лет и старше составляет 20 кг, включая 5 кг ручной клади

• от 2 до 12 лет составляет 10 кг, включая 5 кг ручной клади

• до 2 лет составляет 0 кг

Особые требования к ручной клади для пассажиров, вылетающих из/в Турцию с 10 августа 2020

В салон самолета не приниматься к перевозке ручная кладь, за исключением дамских сумок, мужских портфелей, сумок с ноутбуком и сумок для подгузников

Внимание!

Если Вы следуете трансферным маршрутом, то применяется норма бесплатного провоза багажа согласно оплаченному тарифу на первом участке маршрута. Оплата за сверхнормативный багаж взимается один раз за весь маршрут в авиабилете в одну сторону независимо от количества сегментов.

При совместном следовании пассажиров допускается объединение багажа — 1 чемодан весом до 30 кг.

Самые актуальные вопросы и ответы в разделе «Правила»

Для пассажиров, вылетающих на рейсах туроператора Coral Travel, с 10.10.2020г. (номера рейсов начинаются с U6-10ХХ, U6-11ХХ, U6-14ХХ, U6-30ХХ), изменяются правила провоза багажа и ручной клади.

С указанной даты пассажирам разрешается провозить бесплатно:

• Ручную кладь — 1 место весом до 5 кг и габаритами 40*30*20 (не более 90 см в сумме трех измерений)
• Регистрируемый багаж — 1 место весом до 10 кг и габаритами не более 203 см в сумме трех измерений

В случае превышения веса или габаритов ручной клади, пассажир должен оплатить перевозку регистрируемого багажа.

В случае превышения веса или габаритов регистрируемого багажа, пассажир оплачивает перевозку по тарифу сверхнормативного багажа.

Дополнительное место багажа или ручной клади может быть оплачено при бронировании тура у туроператора, в онлайн регистрации или на стойке регистрации в аэропорту вылета.

Пассажирам, путешествующим совместно, а также пассажирам, оплатившим дополнительные места багажа, Авиакомпания предоставляет возможность объединения багажа в одно место весом не более 30 кг.

Arpimed

Что такое Лоратадин и для чего он применяется

Лоратадин является активным веществом препарата Лоратадин таблетки.

Лоратадин относится к группе антигистаминных препаратов.

Как действует Лоратадин

Лоратадин  устраняет симптомы аллергии, подавляя действие гистамина, который высвобождается при воздействии на  организм аллергенов, к которым он гиперчувствителен.

Когда принимать Лоратадин

Лоратадин устраняет симптомы, связанные с аллергическим ринитом (например при сенной лихорадке), такие как чихание, насморк и зуд в носу, жжение и зуд в глазах у взрослых и детей  старше 2 лет с массой тела более 30кг.

Лоратадин также используется для облегчения симптомов крапивницы (зуд и покраснение), часто именуемой также крапивная лихорадка или крапивная сыпь.

Действие Лоратадина длится 24 часа, давая возможность полноценно совершать дневные виды активности и обеспечивать спокойный сон.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, в случае ухудшения состояния или
отсутствия изменений в лучщую сторону.

Что необходимо знать перед применением Лоратадина

Не принимать Лоратадин,

• Если у Вас аллергия (гиперчувствительность) к лоратадину или любому другому компоненту препарата.
• Если Вы беременны или во время кормления грудью.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать Лоратадин, если:

• Если у Вас заболевания печени
• Если у Вас запланированы кожные тесты на аллергию. Не принимайте Лоратадин за два дня до проведения данных тестов, поскольку Лоратадин может повлиять на результаты тестов.

Если у Вас имеется какое-либо из вышеуказанных состояний или есть какие то сомнения, относительно приема препарата, вам следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать Лоратадин.

Дети

Не рекомендуется применять Лоратадин детям  до 2 лет или детям от 2 до 12 лет с массой тела менее 30 кг. Есть другие более подходящие лекарственные средства для детей от 2 до 12 лет с массой тела менее 30 кг.

Лекарственное взаимодействие

Побочные эффекты, наблюдаемые во время приема Лоратадина, могут усилиться  при одновременном приеме с препаратами, которые влияют  на активность некоторых ферментов, ответственных за метаболизм лекарств в печени.

Однако, результаты клинических  исследовании показали, что при приеме Лоратадина с препаратами, влияющиe на активность ферментов, ответственных за метаболизм лекарств не наблюдалось усиления побочных эффектов.  

Сообщите своему врачу или фармацевту, если Вы принимаете, недавно принимали или планируете принимать другие лекарства, в том числе и безрецептурные препараты.

Прием с алкоголем

Не выявлено усиления действия алкоголя  при одновременном приеме с Лоратадином.

Беременность и кормление грудью

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если Вы беременны, думаете, что можете быть беременны или при планировании беременности перед тем, как принимать этот препарат. В качестве меры предосторожности следует избегать применения Лоратадина во время беременности.

Не рекомендуется принимать Лоратадин во время кормления грудью. Лоратадин выделяется с грудным молоком.

Влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами

Клинические исследования, оценивающие влияние препарата на способность   управлять транспортными средствами, не выявили никакого изменения у пациентов, принимающих Лоратадин. В рекомендуемых дозах  Лоратадин обычно не вызывает сонливость и снижение внимания. Однако, в редких случаях у пациентов наблюдалось сонливость, которая могла повлиять на способность управлять транспортными средствами и механизмами.

Важная информация об ингредиентах, входящих в состав Лоратадина

Лоратадин  таблетки содержат лактозу.

Если врач предупреждал Вас о том, что у Вас имеется непереносимость к некоторым видам сахаров, то посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием Лоратадина.

Как принимать Лоратадин

Лоратадин следует принимать в точности так, как  указанно в этом листке-вкладыше или как прописано врачом или рекомендовано  фармацевтом. Если у вас есть какие-то сомнения, то вам следует проконсультироваться с  Вашим лечащим врачом или фармацевтом.  

Применение у детей

Обычно у детей более удобной лекарственной формой Лоратадина является сироп. Необходимо учитывать  вес ребенка для правильного определения дозы лекарства.

Например, 9 летний ребенок в среднем должен  весить около 30 кг, если у Вас есть определенные  сомнения, необходимо взвесить ребенка и следовать рекомендациям указанным  в нижней  таблице.

Не рекомендуется применять Лоратадин детям  до 2 лет или детям от 2 до 12 лет с массой тела менее 30 кг.

Режим дозирования Лоратадина

Если Вы употребили больше Лоратадина, чем рекомендовано

Если Вы употребили больше Лоратадина, чем рекомендовано, Вам следует немедленно обратиться к врачу или фармацевту.

При приеме Лоратадина обычно не наблюдаются серьезные нарушений, однако может развиваться   головная боль, учащение сердцебиения, ощущение сонливости.

Если Вы забыли принять Лоратадин

• Если Вы забыли принять очередную дозу препарата, примите ее как только вспомните, затем примите последующую дозу в назначенное время.
• Не принимайте двойную дозу препарата, чтобы компенсировать пропущенную.

Если у Вас есть дополнительные вопросы по применению препарата, обратитесь к  врачу или фармацевту.

PEGAS FLY | Пегас Туристик

Бинокли, радиоприемники и радиопередатчики, фото и киноаппаратура принимаются к перевозке только упакованными в чемоданы или ящики. Пассажиру не разрешается иметь при себе эти предметы и пользоваться ими во время нахождения на борту воздушного судна. В порядке исключения разрешается иметь при себе видеокамеры, кинофотоаппаратуру без права пользования ими во время полета.

Из радиоаппаратуры должны быть удалены элементы питания, за исключением стационарных.

В целях исключения создания помех в системах связи и управления ВС в полете Пассажиру запрещается пользоваться электронными играми, портативной фото и видеокамерой, видеомагнитофоном, переносным мобильным телефоном, радиостанцией, транзисторным радиоприемником и другой электронно-излучающей аппаратурой, кроме слухового аппарата, кардиологического оборудования, электронного будильника, калькулятора, портативного компьютера и портативного магнитофона (плеера).

Лыжное оборудование

Комплект лыжного оборудования включает в себя: 1 пару лыж или лыжную доску, палки, ботинки и перевозится бесплатно в случае, если общий вес перевозимого багажа, вместе с лыжным оборудованием, не превышает установленные бесплатные нормы на данном направлении.

Если имеется общий перевес багажа и предельный вес лыжного снаряжения (лыжи или лыжная доска, лыжные палки, ботинки) не более 15 кг, то один комплект подлежит оплате как за 3 кг или по фактическому весу (выбирается меньшее), также подлежит оплате и фактический перевес места/мест багажа, подлежащего регистрации.

Если комплект превышает 15 кг, то каждый дополнительный килограмм подлежит оплате по действующему тарифу оплаты сверхнормативного багажа на данном направлении.

С последнего воскресенья октября по последнее воскресенье марта, на регулярных рейсах перевозчика, дополнительно к норме бесплатного провоза багажа независимо от класса обслуживания, разрешается бесплатный провоз одного комплекта оборудования (лыжного/ горнолыжного/ сноубордического). Комплект оборудования включает в себя: одну пару лыж с одной парой палок (или сноуборд), а также дополнительное снаряжение (шлем, очки, специальная одежда и обувь) общим весом не более 10 кг,
без ограничений по габаритам. Комплект оборудования должен быть упакован в специальный чехол, пара ботинок может быть упакована отдельно. Багаж пассажира должен взвешиваться отдельно от лыжного снаряжения и к нему применяются общие правила провоза багажа. Лыжное оборудование свыше 10 кг на одного пассажира оплачивается
по действующим тарифам сверхнормативного багажа на данном направлении. В случае совмещения норм провоза лыжного оборудования, вес одного места не должен превышать 32 кг. Место багажа свыше 32 кг считается негабаритным багажом и оплачивается по тарифам сверхнормативного багажа на данном направлении, исходя из фактической массы,
независимо от общего количества багажа у пассажира. Перевозка лыжного оборудования не требует подтверждения перевозчика.

Оборудование для гольфа

Комплект клюшек для гольфа перевозится бесплатно в случае, если общий вес перевозимого багажа, вместе с комплектом для игры в гольф, не превышает установленные бесплатные нормы на данном направлении.
Если имеется общий перевес багажа предельный вес комплекта для игры в гольф не более 15 кг, то один комплект подлежит оплате только как за 6 кг или по фактическому весу (выбирается меньшее), также подлежит оплате и фактический перевес места/мест багажа, подлежащего регистрации.

Если комплект превышает 15 кг, то каждый дополнительный килограмм подлежит оплате по действующему тарифу оплаты сверхнормативного багажа на данном направлении.

Водное снаряжение (водные лыжи, доска для серфинга)

Комплект водных лыж перевозится бесплатно в случае, если общий вес перевозимого багажа, вместе с водным снаряжением, не превышает установленные бесплатные нормы на данном направлении.

Если имеется общий перевес багажа и предельный вес водного снаряжения (лыжи или доска для серфинга) не более 15 кг, то один комплект подлежит оплате как за 3 кг или по фактическому весу (выбирается меньшее), также подлежит оплате и фактический перевес места/мест багажа, подлежащего регистрации.

Если комплект превышает 15 кг, то каждый дополнительный килограмм подлежит оплате по действующему тарифу оплаты сверхнормативного багажа на данном направлении.

Перевозка хоккейных клюшек и легкоатлетических шестов

Перевозка хоккейных клюшек и легкоатлетических шестов не включается в норму бесплатного провоза багажа и оплачивается по ставкам негабаритного багажа, установленным в каждой из обеих систем перевозки багажа.

Перевозка музыкальных инструментов

Перевозка музыкальных инструментов осуществляется как в багажном отделении, так и в пассажирском салоне.

При перевозке музыкальных инструментов в пассажирском салоне применяются правила перевозки для багажа, перевозимого в пассажирском кресле.

Перевозка инвалидных кресел

Перевозка инвалидных кресел с сухозаряженными батареями осуществляется в багажном отсеке при условии, что батарея отсоединена, зажим аккумулятора изолирован во избежание случайного короткого замыкания, батарея надежно закреплена на инвалидном кресле. Инвалидные кресла с батареями гелиевого типа могут перевозиться без отсоединения батареи при условии, что зажим аккумулятора изолирован.

Перевозка инвалидных кресел с батареями электролитного типа осуществляется в багажном отсеке при условии, что батарея отсоединена, зажим аккумулятора изолирован, батарея упакована в контейнер с абсорбирующим материалом и соответствующим образом промаркирована.

Командир ВС должен быть проинформирован о месте загрузки батареи электролитного типа.

Перевозка велосипеда

Велосипед необходимо оформить и упаковать как негабаритный багаж, он обязательно должен быть в собранном виде и упакован в чехол.

Перевозка велосипеда осуществляется бесплатно в случае, если общий вес перевозимого багажа, вместе с велосипедом, не превышает установленные бесплатные нормы (вес не более 20 кг, суммарный размер трех измерений не больше 203 см) на данном направлении.

Если вес велосипеда и остального багажа более 20 кг, но не более 32 кг, то за каждый килограмм веса сверх нормы взимается плата по установленному тарифу.

Ученые выяснили, что лишний вес помогает прожить дольше

Лишний вес помогает прожить дольше — но только если набран в зрелые годы и не переходит в ожирение, сообщают американские ученые. Если лишние килограммы появились еще в детстве и с возрастом их количество лишь росло, шансы на долголетие стремительно снижаются.

Хотя лишний вес принято считать фактором, сокращающим жизнь, на самом деле связь между ее продолжительностью и лишними килограммами несколько сложнее — все зависит от того, сколько их и в каком возрасте они набраны. Как выяснили специалисты Университета штата Огайо, люди, которые выросли с нормальным весом, а потом набрали избыточную массу, живут дольше остальных. Исследование было опубликовано в журнале Annals of Epidemiology.

Ученые использовали данные, собранные в 1948-2014 годах в рамках длительного исследования сердечно-сосудистой системы. Всего в их распоряжении оказались медицинские записи о 4576 первоначальных участниках и о 3753 их детях. Почти все члены первой группы умерли к концу исследования, что дало возможность изучить влияние различных факторов на продолжительность их жизни.

Исследователи сосредоточились на индексе массы тела (соотношении роста и веса) и его изменении на протяжении жизни. После поправок на различные факторы (курение, семейное положение, образование, болезни и т. п.)

оказалось, что дольше всех жили те, кто повзрослел с нормальным весом, а в более поздние годы набрал пару лишних килограмм, но никогда не страдал ожирением.

Следующими по продолжительности жизни оказались люди, которые провели всю жизнь с нормальным весом, затем те, кто всю жизнь прожил с небольшим избытком веса и те, кто, наоборот, весил слишком мало. В первой группе следом шли те, кто часть жизни провел с лишним весом, а затем похудел, во второй таких не оказалось. Меньше всех прожили участники, у которых изначально был лишний вес, и они набирали его в дальнейшем.

«Влияние прироста веса на смертность — сложное явление, — говорит социолог Хуэй Чжэн, ведущий автор исследования. — Это зависит как от времени и величины прироста веса, так и от того, какой ИМТ был в начале. Суть в том, что для тех, кто вступает в зрелость с нормальным весом и к более поздним годам набирает немного лишнего веса, эти килограммы могут увеличить продолжительность жизни».

Изучение более молодой когорты участников обнаружило тревожные тенденции. Помимо того, что среди них не было тех, кто в течение жизни похудел, у них чаще встречался избыточный вес в юные годы, что снижало шансы на долгую жизнь. Кроме того, среди них в целом ожирение было распространено больше.

«У молодежи наблюдается более высокий ИМТ, который чаще, чем у родителей, имел тенденцию увеличиваться с возрастом», — отмечает Чжэн.

Медицинские достижения сегодня позволяют людям с ожирением прожить дольше, чем в прошлом. Тем не менее, оно все еще остается важным фактором смертности, подчеркивают исследователи.

«Вклад ожирения в смертность населения увеличился с 5,4% в исходной когорте до 6,4% в когорте потомков, — уточняет Чжэн. — Это потому, что людей с ожирением стало больше».

Влияние лишнего веса на смертность зависит от индивидуальной траектории его набора, заключают исследователи. Однако смертность населения, связанная с набором массы тела, росла из поколения в поколение, поскольку распространенность избыточного веса увеличивалась. Хотя сегодня люди с лишним весом могут прожить дольше, ожирение становится все более частой проблемой, что сводит на нет успехи медицины.

Ранее иранские ученые обратили внимание, что большой живот даже при нормальном весе повышает риск многих болезней и преждевременной смерти.

Ученые провели мета-анализ более 70 исследований, посвященных связи показателей ожирения, в том числе объема талии, и риска развития различных заболеваний и смерти. Всего в рассмотренные исследования вошли данные более 2,5 млн человек из разных стран.

Оказалось, каждые лишние 10 см в объеме талии связаны с ростом риска преждевременной смерти на 11%.

Значимой разницы в результатах не наблюдалось даже при поправке на индекс массы тела и иные факторы. Большой живот мог присутствовать даже у относительно стройных людей, и им он нес те же опасности, что и более упитанным.

Висцеральный жир — это жир, который находится вокруг органов в брюшной полости. Его излишек связан с высоким холестерином, высоким кровяным давлением, болезнями сердца, диабетом и инсультом. Соответственно, увеличение количества висцерального жира может увеличить и риск смерти от этих болезней, пояснили ученые.

Как рассчитать банкетное меню: норма на человека

Банкет — это организация обеда или ужина в честь какого-либо торжественного события или даты. Это может быть кейтеринг на свадьбу, юбилей или выпускной.

Ваше мероприятие может проходить в ресторане, в банкетном зале или может быть организованно кейтеринговой службой на выезде. В любом случае необходимо разработать и рассчитать меню, а также обсудить последовательность подачи блюд и действий персонала.

Содержание:

Виды банкетов

• Деловой. Этот вид используется для обслуживания бизнес форумов, деловых встреч, симпозиумов и конференций. Места за столом обычно строго закреплены за каждым участником.
• Корпоративный. Такая форма банкета прекрасно подойдет для подачи еды во время торжественного события или мероприятия компании. Корпоративный банкет позволит сотрудникам пообщаться в неформальной обстановке и завести новые знакомства.
• Выпускной. Он может проходить как в банкетном зале, так и на выезде. Выпускной вечер является знаковым событием в жизни каждого человека, поэтому очень важно, чтобы он запомнился надолго и оставил исключительно приятные воспоминания.
• Свадебный. Он обязательно должен стать незабываемым. Меню такого банкета разрабатывается с особым вниманием. Оно должно учитывать в себе массу нюансов и предпочтений гостей.
• Юбилейная дата. Каждый именинник старается отметить свой день рождения по-особенному. Юбилей — это важная отметка, которая подводит итог предыдущему жизненному этапу. Меню такого банкета может быть тематическим.

Что нужно учесть?

• Сезон. Выбор продуктов и блюд для банкета зависит от времени года. Летом многие люди отдают предпочтение легкой пище — овощам, фруктам, зелени, рыбе и морепродуктам. В холодное время года все иначе: гости предпочитают горячие закуски и более насыщенную, калорийную пищу.
• Количество гостей. Общее количество еды должно рассчитываться исходя из нормы на одного приглашенного. Столы не должны выглядеть пустыми, однако не стоит переплачивать за лишние продукты и блюда, чтобы создать вид изобилия.
• Особенности подачи и сервировки. Салаты лучше сделать порционными, а закуски и нарезки положить на общие подносы. Подачу блюд необходимо заранее согласовать с персоналом, чтобы не отвлекаться на это во время праздника.
• Специальное меню. Необходимо учесть наличие детей, аллергиков и вегетарианцев. Для них стоит разработать отдельное меню или включить альтернативные варианты в общий список блюд.

Норма еды на человека

Конечный выход блюд на гостя зависит от длительности мероприятия:

• Для деловых банкетов, время которых не превышает 1-2 часа, вес еды не должен быть больше 400 гр. на человека.
• Если мероприятие проходит от 2-4 часов — 600 гр. продуктов на гостя.
• Для выпускных и юбилейных банкетов, которые длятся 4-6 часов, выход блюд должен быть от 600 до 1200 гр.
• Для свадеб и торжеств, которые проходят более 6 часов, количество еды на гостя не должно быть меньше 1200 гр. Обычно это 1500 гр. с учетом праздничного торта.

Норма еды на человека на свадебных банкетах и длительных мероприятиях составляет:

• Холодные закуски. К ним относятся мясные, сырные и овощные нарезки, фаршированные грибы, канапе, брускетты и прочее. Их вес должен составлять приблизительно 350-400 гр.
• Салаты. Это могут быть оливье, греческий, вариации из морепродуктов. Их вес — 200-250 гр.
• Горячие закуски. Популярностью пользуются фрикасе, блинчики, рулеты с начинками из мяса и овощей. Норма на человека составляет 100 гр.
• Основные блюда. Мясо и рыба должна весить около 250 гр., а гарнир — 150 гр.
• Фруктовая нарезка — 200 гр.
• Торт или десерт — 150-200 гр.

Общее количество: 1400-1500 гр. на человека.

Калькулятор банкета

i Мы работаем по Москве и в радиусе 200км от Москвы

Расчет напитков

Количество алкоголя на праздничном банкете также зависит от его длительности. Норма на человека для свадеб и крупных мероприятий составляет:

• Вино — 1 л.
• Шампанское — 0,5 л.
• Крепкий алкоголь. Это может быть водка, коньяк, ром, виски и др. Норма составляет 0,5-0,7 л.

Безалкогольные напитки могут быть представлены минеральной водой, соками, морсами. Их покупают с расчетом 1,5-2 литра на человека.

Таким образом, при составлении банкетного меню необходимо учитывать вид мероприятия, время года, количество приглашенных и особенности подачи блюд. Важно, чтобы гости не только не ушли голодными, но и запомнили ваше мероприятие надолго. Поэтому не забудьте, что дополнением к банкету должна стать правильно подобранная и яркая развлекательная программа.

Остались вопросы?

Стоимость кейтеринга рассчитывается индивидуально. Она будет зависеть от цены выбранных вами из меню блюд, затрат на логистику и доставку. Чтобы заказать услуги выездного кейтеринга, обратитесь к нашим специалистам:

+7 495 723-21-33

Bitcoin Era ™ — 🥇 Situs Resmi 2021 [DIPERBARUI]

Хотя система Bitcoin Era имеет ряд преимуществ, которые она предлагает трейдерам, некоторые из этих преимуществ являются ключом к тому, почему она стала успешным программным обеспечением для торговли криптовалютой.

В качестве торгового приложения Bitcoin Era можно использовать бесплатно. Плата за регистрацию, загрузку, использование, депозит или снятие не взимается. Все трейдеры имеют право на 100% денег, которые они зарабатывают во время торговли.Эти деньги также можно легко снять в любое время.

2

Поддерживает криптовалюту и фиатную валюту

Пользователи могут торговать как криптовалютами, так и фиатными валютами с Bitcoin Era. Представленные здесь криптовалюты включают Bitcoin, Ethereum, Bitcoin Cash, XRP, Litecoin, Monero и Dash. Между тем, USD (доллары США), EUR (евро) и CHF (швейцарский франк) являются одними из фиатных валют, которыми вы можете торговать с помощью программного обеспечения.

Вам не нужно загружать программное обеспечение или торговые инструменты, поскольку Bitcoin Era — это веб-платформа. Кроме того, при использовании Bitcoin Era не требуется установка или обновление программного обеспечения. Таким образом, вы можете использовать его в браузерах на любом из следующих устройств: настольный компьютер, ноутбук, iPad или мобильные телефоны. Это создает удобство и простоту использования. Все, что вам нужно, это чтобы ваше устройство было подключено к Интернету.

4

Впечатляющий показатель успеха

Уровень успеха Биткойн Эры выделяет ее среди других. У него есть процент точности, поэтому он признан надежным и эффективным программным обеспечением для автоматической торговли. Благодаря точности биткойн-эры трейдеры могут получать стабильную прибыль каждый день.

Этап регистрации и настройка критериев автоматической торговли просты, быстры и безопасны. В качестве удобного программного обеспечения Bitcoin Era легко ориентироваться и настраиваться, даже если вы никогда раньше не торговали.

Каждый трейдер обязательно получит стабильную прибыль при использовании программного обеспечения Bitcoin Era.Ваш опыт торговли или знание финансового рынка не играют роли в прибыльности сделок. Каждый может получать высокую прибыль каждый день с низкими рисками с помощью Bitcoin Era.

7

Быстрая проверка счета

Верификация учетной записи является обязательной, но она сделана легко и быстро.Нам требуются только ваши платежные реквизиты и правильная информация о пользователе. Наш процесс проверки не требует заполнения длинных форм или длительного ожидания подтверждающих сообщений. Наш процесс проверки был введен в действие, чтобы обеспечить постоянную безопасность вашего счета и средств.

8

Легкий депозит и вывод средств

Вносить и снимать средства в Bitcoin Era легко и быстро.Вы можете сделать это с помощью доступных кредитных и дебетовых карт, таких как Visa, MasterCard, Discover и American Express. Мы также принимаем электронные кошельки, такие как Neteller и Skrill. Средства будут отправлены на предпочитаемое вами финансовое учреждение или банковский счет менее чем через 24 часа после заполнения формы запроса на снятие средств.

Наличие демо-счета позволяет тестировать различные торговые стратегии с использованием виртуальных средств.Таким образом, вы сможете определить лучшую стратегию для себя, прежде чем ставить реальные деньги. Демо-счет также позволяет вам понять, как работает система Bitcoin Era.

Члены сообщества Bitcoin Era имеют доступ к нашей команде поддержки клиентов 24/7. Они помогают трейдерам с вопросами и запросами в любое время дня и ночи. Они доступны на нескольких языках, что упрощает эффективное общение с ними.

11

Низкие стартовые вложения

Трейдеры могут начать использовать программное обеспечение Bitcoin Era с торговым депозитом всего в 250 долларов. Что касается онлайн-торговли, вы также можете инвестировать всего 25 долларов за сделку.

Измерение индекса массы тела и жира

Часто задаваемые вопросы

Что такое ИМТ?

ИМТ или индекс массы тела — это инструмент скрининга, который учитывает рост и вес человека.Он делит людей на четыре весовые группы (недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес, ожирение), которые могут быть связаны с проблемами со здоровьем. Но ИМТ не измеряет напрямую здоровье человека.

Что такое здоровый ИМТ?

Весовая категория здорового человека определяется как ИМТ от 18,5 до 24,9. Вес в этой категории связан с меньшим количеством проблем со здоровьем, чем в категориях с недостаточным весом, избыточным весом и ожирением.

Каким должен быть мой ИМТ?

Категория «здоровый вес» — определяется как ИМТ от 18.От 5 до 24,9 — считается идеальным. Но имейте в виду, что ИМТ не идеальный показатель. Например, он не принимает во внимание, сколько жира вы несете или где он распределяется — факторы, которые могут повлиять на ваше метаболическое здоровье.

Как рассчитывается ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах.

Насколько точен ИМТ?

Это зависит от обстоятельств. ИМТ также не может определить, какая часть вашего веса связана с жиром или мышцами, поэтому упускает информацию, важную для оценки рисков для вашего здоровья.Например, у спортсменов может быть высокий ИМТ из-за их мышечной массы, даже если у них нет лишнего веса. Кроме того, определения весовых категорий были основаны в основном на белом населении, поэтому они могут быть менее точными для людей других рас и этнических групп.

Как возраст или раса могут повлиять на ИМТ?

ИМТ не различает жир, кости и мышцы; поэтому он может быть менее точным для пожилых людей, которые имеют тенденцию терять мышечную массу и плотность костей с возрастом.(Вот почему люди старше 65 лет могут извлечь выгоду из немного более высокого ИМТ, от 25 до 27.) Исследования показывают, что определение ожирения по ИМТ переоценивает риск у чернокожих и недооценивает его у лиц азиатского происхождения, что может привести к ненадлежащему лечению и здоровью. диспропорции.

Одинаковы ли рекомендации по ИМТ для мужчин и женщин?

Рекомендуемое количество жира в организме для мужчин и женщин разное. Для женщин идеальный процент жира в организме составляет от 20 до 21 процента.(Средняя американская женщина имеет от 22 до 25 процентов жира.) Для мужчин рекомендуемое количество жира в организме составляет от 13 до 17 процентов. (Средний американец имеет от 17 до 19 процентов жира в организме.)

Чтобы определить идеальную массу тела, попробуйте следующую формулу:

• Женщины : 100 фунтов веса тела на первые 5 футов роста + 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм.
• Мужчины : 106 фунтов веса тела на первые 5 футов роста + 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм.

Если у вас небольшой корпус, вычтите из этого числа 10 процентов. Для большой рамки добавьте 10 процентов.

Здоровый вес | Источник питания

Поддерживать, не получать

• Поддержание здорового веса важно для здоровья. Помимо снижения риска сердечных заболеваний, инсульта, диабета и высокого кровяного давления, он также может снизить риск многих различных видов рака.

• Больше двигайся, меньше ешь. Выключить телевизор и отказаться от сладких напитков — это два способа начать.

Ваш вес, размер талии и количество прибавленного веса после 20 лет могут иметь серьезные последствия для здоровья. Эти факторы могут сильно повлиять на ваши шансы на развитие следующих заболеваний и состояний:

• Сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт, инсульт
• Диабет
• Рак
• Артрит
• Камни в желчном пузыре
• Астма
• Катаракта
• Бесплодие
• Храп
• Апноэ во сне

Если ваш вес находится в пределах нормы и не более чем на 10 фунтов превышает ваш вес в 21 год, сосредоточьтесь на поддержании этого веса, наблюдая за тем, что вы едите, и выполняя упражнения.

Поскольку большинство взрослых в возрасте от 18 до 49 лет набирают 1-2 фунта каждый год (1), остановка и предотвращение набора веса должны быть приоритетом. Набор веса с возрастом увеличивает шансы на развитие одного или нескольких хронических заболеваний.

• По данным исследования здоровья медсестер и последующего наблюдения медицинских работников, у женщин и мужчин среднего возраста, набравших от 11 до 22 фунтов после 20 лет, вероятность развития сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, типа 2 была в три раза выше. диабет и желчные камни, чем у тех, кто набрал пять фунтов или меньше.

• Те, кто набрал более 22 фунтов, имели еще больший риск развития этих заболеваний. (2-6)

• Другой анализ данных исследования здоровья медсестер показал, что увеличение веса у взрослых — даже после менопаузы — может увеличить риск рака груди в постменопаузе. (7)

• Обнадеживает то, что для женщин, которые никогда не принимали заместительную гормональную терапию, потеря веса после менопаузы — и отказ от нее — снизили риск постменопаузального рака груди вдвое.

Уменьшает ли избыточный вес смертность?

Возможно, вы видели новостное сообщение об исследовании, в котором утверждается, что избыточный вес и ожирение могут снизить смертность (8, 9), но группа экспертов обсудила, почему широкая публика не должна полагаться на эти ошибочные результаты исследования.

• Главный недостаток этого исследования заключается в том, что группа с нормальным весом, которая показала повышенный риск смертности по сравнению с группой с избыточным весом, включала больше заядлых курильщиков, пациентов с раком или другими заболеваниями, вызывающими потерю веса, и пожилых людей, страдающих слабостью.Не было различия между этими людьми с нездоровым нормальным весом и худыми здоровыми людьми. Группы с избыточным весом и ожирением, по-видимому, имели более низкий уровень смертности, чем это сочетание здоровых и очень нездоровых людей с нормальным весом, и этот недостаток привел к ложным выводам о том, что избыточный вес и ожирение 1 степени не несут риска и могут снизить смертность.

Просмотрите веб-трансляцию 20 февраля 2013 г. группы, представленной Департаментом питания Гарвардской школы общественного здравоохранения: действительно ли избыточный вес снижает смертность?

Подробнее об этом исследовании читайте в разделе «Спросите эксперта» с доктором.Уолтер Уиллетт.

Что вызывает увеличение веса?

1. Диета: Количество и качество пищи в вашем рационе оказывает сильное влияние на вес.

2. Гены: Некоторые люди генетически предрасположены к более легкому набору веса, чем другие, или к накоплению жира в средней части живота.

Гены не должны становиться судьбой, и исследования показывают, что правильное питание, активный образ жизни и отказ от нездоровых привычек, таких как употребление газированных напитков, могут предотвратить генетическую предрасположенность к риску ожирения.(10)

Узнайте больше о генетическом риске ожирения в источнике по профилактике ожирения.

3. Отсутствие физической активности : Физические упражнения имеют множество преимуществ для здоровья, в том числе снижают вероятность развития сердечных заболеваний, некоторых видов рака и других хронических заболеваний. (11) Физическая активность — ключевой элемент контроля веса и здоровья.

4. Сон : Исследования показывают, что существует связь между тем, сколько люди спят и сколько они весят.В целом, дети и взрослые, которые мало спят, обычно весят больше, чем те, кто высыпается. (12, 13)

• Например, в исследовании «Здоровье медсестер» исследователи наблюдали примерно за 60 000 женщин в течение 16 лет. В начале исследования все женщины были здоровы, и ни одна из них не страдала ожирением; 16 лет спустя женщины, которые спали 5 часов или меньше за ночь, имели на 15 процентов более высокий риск ожирения по сравнению с женщинами, которые спали 7 часов за ночь. У короткоспящих также был на 30 процентов более высокий риск набора 30 фунтов в ходе исследования по сравнению с женщинами, которые спали 7 часов в сутки.

Есть несколько возможных способов, которыми недосыпание может увеличить шансы ожирения.

• Люди, лишенные сна, могут быть слишком уставшими для физических упражнений, что снижает долю «сожженных калорий» в уравнении изменения веса.

• Люди, которые не высыпаются, могут потреблять больше калорий, чем те, кто это делает, просто потому, что они дольше бодрствуют и имеют больше возможностей поесть.

• Недостаток сна также нарушает баланс ключевых гормонов, контролирующих аппетит, поэтому люди, лишенные сна, могут быть более голодными, чем те, кто достаточно отдыхает каждую ночь.

Подробнее о сне и ожирении .

Артикул:

1. NIH, NHL и Институт крови 29 ноября 2010 г.
2. Rimm, EB, et al., Размер тела и распределение жира как предикторы ишемической болезни сердца у лиц среднего и среднего возраста. пожилые мужчины из США. Am J Epidemiol, 1995. 141 (12): p. 1117-27.
3. Willett, W.C., et al., Вес, изменение веса и ишемическая болезнь сердца у женщин.Риск в пределах «нормального» диапазона веса. JAMA, 1995. 273 (6): p. 461-5.
4. Colditz, G.A., et al., Увеличение веса как фактор риска клинического сахарного диабета у женщин. Ann Intern Med, 1995. 122 (7): p. 481-6.
5. Huang, Z., et al., Масса тела, изменение веса и риск гипертонии у женщин. Ann Intern Med, 1998. 128 (2): p. 81-8.
6. Maclure, K.M., et al., Вес, диета и риск появления симптоматических камней в желчном пузыре у женщин среднего возраста. N Engl J Med, 1989. 321 (9): p. 563-9.
7. Eliassen, A.H., et al., Изменение веса взрослых и риск рака груди в постменопаузе. JAMA, 2006. 296 (2): p. 193-201.
8. Flegal, K.M., et al., Причинно-зависимые избыточные смерти, связанные с недостаточной массой тела, избыточной массой тела и ожирением. JAMA, 2007. 298 (17): с. 2028-37.
9. Flegal, K.M., et al., Связь общей смертности с избыточным весом и ожирением с использованием стандартных категорий индекса массы тела: систематический обзор и метаанализ. JAMA, 2013. 309 (1): с. 71-82.
10. Qi, Q., et al., Сахарные напитки и генетический риск ожирения. N Engl J Med, 2012. 367 (15): p. 1387-96.
11. Haskell, W.L., et al., Физическая активность и общественное здоровье: обновленные рекомендации Американского колледжа спортивной медицины и Американской кардиологической ассоциации для взрослых. Med Sci Sports Exerc, 2007. 39 (8): p. 1423-34.
12. Patel, S.R. и Ф. Ху, Короткая продолжительность сна и увеличение веса: систематический обзор. Ожирение (Серебряная весна), 2008. 16 (3): с. 643-53.
13. Patel, S.R., et al., Связь между сокращением сна и увеличением веса у женщин. Am J Epidemiol, 2006. 164 (10): p. 947-54.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Какой идеальный вес для 65-летнего мужчины? ИМТ для мужчин старшего возраста

Какой идеальный вес для 65-летнего мужчины? Хотя вопросы веса и советы относительно веса часто обсуждаются среди молодых людей, мы склонны забывать, что пожилые мужчины и женщины также должны поддерживать здоровый ИМТ и вес.Если вы пожилой человек или молодой человек, заботящийся о пожилых людях, и хотите узнать идеальный вес для 65-летнего мужчины, продолжайте читать, чтобы узнать.

В этой статье мы собираемся пролить свет на то, почему пожилым людям нужно поддерживать здоровый вес, что такое ИМТ и как узнать, нормальный ли у вас ИМТ, советы, которые помогут 65-летнему мужчине или любому другому человеку. другие пожилые люди достигают и поддерживают здоровый вес и многое другое.

Почему пожилым людям важно поддерживать здоровый вес?

Прежде чем узнать идеальный вес для 65-летнего мужчины, мы должны сначала определить, почему так важен здоровый вес.Согласно одному обзору 2017 года, ожирение у молодых людей отличается от ожирения у пожилых людей. Авторы говорят, что старение связано с потерей обезжиренной массы (в первую очередь скелетных мышц) и увеличением жировой массы до 70 лет (12). Все мы привыкли к тому, что пожилые люди немного тяжелее, и можем считать, что для них немного лишнего жира — это нормально. Некоторые из нас могут даже задаться вопросом: «Зачем заставлять пожилых мужчин и женщин беспокоиться о своем весе, если у них так много других заболеваний, о которых нужно беспокоиться»?

По данным Национального института диабета, пищеварительной системы и почек , взрослых с избыточным весом и ожирением могут иметь более высокий риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и инсульта, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина в крови, заболеваний почек, жировой болезни печени. , некоторые виды рака, болезнь Альцгеймера и другие виды деменции (4).Вышеупомянутая статья не только соглашается с этим, но и далее заявляет, что ожирение связано с такими медицинскими осложнениями, как артрит, легочные аномалии, недержание мочи, катаракта, а также со снижением физических функций, качества жизни и повышенной хрупкостью (12). .

Поддержание идеальной массы тела в пожилом возрасте может помочь предотвратить перечисленные выше заболевания, помочь вам сохранить равновесие, уменьшить боль, особенно в суставах, и, прежде всего, значительно улучшить качество вашей жизни.

Подробнее: Калькулятор идеального веса тела: когда нужно избавляться от нежелательных жиров?

Shutterstock

Какой идеальный вес для 65-летнего мужчины?

Как бы нам ни хотелось узнать идеальную массу тела для 65-летнего мужчины, это не так просто, как можно было бы подумать. Мы не можем сгруппировать всех 65-летних и дать им один общий вес, которым они должны быть, потому что, как и потребление калорий, существует множество факторов, которые влияют на то, сколько должен весить каждый человек.К таким факторам относятся (5)

• форма корпуса
• возраст
• Соотношение мышц и жира
• высота
• пол
• Распределение жира в организме

Итак, как определить идеальный вес для конкретного 65-летнего мужчины? На данный момент, кажется, есть только один четкий способ сделать это — через ваш ИМТ.

Shutterstock

Определение Bmi индивидуального

Если вы задаетесь вопросом «сколько я должен весить?» ИМТ, также известный как индекс массы тела, является одним из общепринятых способов определить, имеете ли вы здоровый вес или нет.Для тех, кто может не знать, индекс массы тела (ИМТ) определяется как мера жира в организме, основанная на росте и весе, которая применяется ко взрослым мужчинам и женщинам.

Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это делается путем вычисления веса человека в килограммах, деленного на квадрат роста в метрах (1). Хотя вы можете сделать это вручную, математика, как правило, не у всех сильная сторона. К счастью, есть несколько онлайн-калькуляторов веса, которые помогут вам определить идеальный вес для 65-летнего мужчины.

Shutterstock

Что такое здоровый ИММ?

Теперь, когда вы знаете, как правильно рассчитать ИМТ, как вы можете определить, соответствует ли ваш ответ здоровому ИМТ или нет? Нормальный ИМТ, а точнее здоровый — это тот, который колеблется от 18,5 до 24,9. Все, что ниже или выше, считается либо недостаточным, либо избыточным весом, либо ожирением. В таблице ниже это объясняется более подробно.

Используя приведенную выше таблицу, давайте попробуем определить идеальный вес для трех 65-летних мужчин.

• Мужчина A — 65 кг и рост 5’8 (1,76 м или 176 см)
• 65 ÷ (1,76 в квадрате) = 20,98 (нормальный ИМТ)
• Мужчина B — 75 кг и рост 5’4 (1,64 м или 164 см)
• 70 ÷ (1.64 в квадрате) = 26,02 (избыточный вес)
• Man C — 65 кг и рост 5’4 (1,64 м или 164 см)
• 65 ÷ (1,64 в квадрате) = 24,16 (нормальный ИМТ)

Важно отметить, что, хотя ИМТ является инструментом для классификации массы тела и может использоваться для определения идеального диапазона веса для 65-летнего мужчины, не все с этим согласны. В последние годы некоторые представители научного сообщества сочли такой расчет веса ошибочным, а иногда и вводящим в заблуждение.

Shutterstock

Фактор примечания

Важно отметить, что, хотя ИМТ считается идеальным калькулятором массы тела и может использоваться для определения идеального веса для 65-летнего мужчины, не все с ним согласны. В последние годы некоторые представители научного сообщества сочли этот калькулятор веса неправильным и вводящим в заблуждение.

Они сказали, что это не такой точный показатель риска заболеваний и смертности, как мы думаем, потому что, хотя он учитывает вес и рост человека, он не учитывает возраст, пол, расу, общий состав тела, плотность костей, мышечная масса или метаболическое здоровье.Этот метод оценки массы тела также обвиняли в преувеличении худобы у невысоких людей и полноты у высоких (12).

Приложение BetterMe избавит вас от психического фанка, избавит от лишнего веса, избавит от энергозатратных привычек и поможет создать тело своей мечты. Заинтригованы? Спешите изменить свою жизнь к лучшему!

Shutterstock

Другие способы определения веса у мужчин и женщин

Из-за сомнений в том, что ИМТ как способ определения идеального веса человека, ученые придумали несколько различных способов определить, сколько жира находится в вашем теле, и как это может повлиять на ваши риски хронических заболеваний и другие болезни.Хотя эти методы не обязательно определяют ваш вес или даже то, каким он должен быть, они считаются лучшими детерминантами здоровья и смертности. Это следующие:

Метод 1: соотношение талии и бедер

Также известный как WHR, он используется для расчета того, насколько здоровы вес и размер человека. Если бы вы использовали этот метод для расчета идеального веса для 65-летнего мужчины, вы бы поступили следующим образом:

1. Когда ваш испытуемый должен встать и измерить его талию в самой узкой части, т.е.э., чуть выше пупка.
2. Опустите измерительную ленту им на бедра и измерьте ширину их бедер в самой большой / самой широкой части.
3. Разделите размер талии на размер бедер.

Пс. Хотя это не даст вам точного определения их веса, ваши расчеты позволят вам узнать, подвержен ли этот человек более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний или нет (11). Как и диапазоны ИМТ, WHR также имеет диапазоны, но WHR делится по полу, и эти классификации могут определять ваш уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Shutterstock

Метод 2: отношение талии к росту

Подобно вышеупомянутому соотношению талии к бедрам, этот метод не обязательно измеряет вес, но, согласно многочисленным исследованиям, метод оказался довольно точным в определении одного риска сердечных заболеваний, диабета и общей смертности.Было заявлено, что он действует более эффективно, чем ИМТ (9).

Согласно одному исследованию Университета Лидса Беккета, проведенному в 2017 году, этот метод также считается лучшим и более точным при определении ожирения. Это исследование показало, что метод WHR показал, что на 36,5% больше взрослых людей будут классифицированы как страдающие ожирением, если использовать данные о содержании жира во всем теле, а не ИМТ. Лучшим предиктором процента жира в теле и НДС было соотношение талии к росту по сравнению со скудными 13,5 процентами, полученными по методу ИМТ (10).

Соотношение талии к росту говорит о том, что если талия человека меньше половины его роста, он подвергается меньшему риску вышеупомянутых осложнений со здоровьем. Если разделить размер талии на рост и получить ответ 0,5 или меньше, велика вероятность, что у вас нормальный вес.

CDC также заявляет, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск диабета 2 типа, высокого кровяного давления и ишемической болезни сердца (2). .

Метод 3: процентное содержание жира в организме

Это часто делает медицинский работник в больнице. Спортсмены и бодибилдеры часто используют этот метод, но это может сделать каждый.

Shutterstock

Как 65-летний мужчина может добиться здорового ИМТ?

Избыточный вес — это не конец света. На самом деле, избыточный вес и возраст старше 65 не означает, что у вас нет надежды. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, избавиться от лишнего слоя жира и достичь диапазона идеального веса для 65-летнего мужчины, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы достичь этого показателя

.

Основы сбалансированной диеты довольно просты.Этот план питания требует, чтобы вы потребляли все пять основных групп продуктов, то есть белки, углеводы, полезные жиры, молочные и молочные продукты, а также фрукты и овощи. Вы также должны воздерживаться от добавления сахара, не допускать обезвоживания и ограничивать потребление продуктов с высокой степенью обработки.

• Добавьте здоровую пищу в свой рацион

Сказать, что вы будете придерживаться здоровой диеты, достаточно просто, но какая здоровая пища лучше всего подходит тем, кто хочет похудеть и вести здоровый образ жизни? Несколько примеров таких продуктов включают

1. Ягоды, так как они низкокалорийны и богаты антиоксидантами
2. Нежирное мясо и птица — они не только содержат меньше калорий и насыщенных жиров, но и являются отличным источником белка, который полезен для сердца и мышц.
3. Орехи и семена — Разнообразие орехов и семян в вашем рационе — хорошая идея, поскольку они обеспечивают вас фантастическим источником белка, клетчатки, полезных жиров, минералов и других питательных веществ
4. Листовая зелень с высоким содержанием каротиноидов-антиоксидантов и низким содержанием калорий и жиров.

Shutterstock

С возрастом происходит потеря мышечной массы, что приводит к замедлению метаболизма. Людям с более медленным метаболизмом труднее сбросить вес, чем людям с более быстрым метаболизмом.Вы можете улучшить свой метаболизм с помощью различных упражнений, гидратации и здорового питания.

• Ограничьте потребление пустых калорий

Сюда входят чрезмерно обработанные продукты с высоким содержанием сахара и соли, а также алкогольные напитки, энергетические напитки, газированные напитки и многое другое.

Тренировка не только сжигает калории, но также помогает нарастить мышцы, и они могут очень легко помочь вам достичь идеального веса тела. Некоторые простые упражнения для пожилых людей включают ходьбу, танцы, езду на велосипеде или водную аэробику.

Подробнее: Сжигает ли велоспорт жир на животе? Вот что говорят специалисты по фитнесу

Shutterstock

Как 65-летний мужчина с недостаточным весом может достичь своего идеального веса?

Хотя мы много говорили о рисках избыточного веса, некоторые пожилые люди в возрасте 65 лет и старше часто обнаруживают, что имеют недостаточный вес. В 2020 году японское исследование, которое длилось 10 лет, показало, что японские мужчины и женщины с недостаточным весом не только живут короче, чем их коллеги с нормальным и избыточным весом, но и имеют более низкое качество жизни (8).

В западном мире исследование, опубликованное в Интернете в 2014 году в журнале The American Journal of Clinical Nutrition, также связывало наличие ИМТ на нижнем конце нормального диапазона с более короткой продолжительностью жизни и ухудшением здоровья мужчин и женщин старше возраста. из 65 (3). Так как же пожилому мужчине с недостаточным весом достичь идеального веса для 65-летнего мужчины (7)?

Потеря аппетита — обычное явление у пожилых людей, но есть несколько способов обойти это препятствие. Если вы боретесь с этим, вам следует:

• Ешьте чаще небольшие приемы пищи и закуски в течение дня вместо обычных трех больших приемов пищи.
• Попробуйте есть с друзьями и семьей; мы часто едим больше, когда нас окружают и отвлекают семья и друзья.
• Добавьте больше белка в свой рацион. Такие продукты не только полезны для вас, но и содержат больше калорий и необходимых питательных веществ.

Shutterstock

• Заказать еду или попросить кого-нибудь приготовить для вас

С возрастом приходит меньше сил, боли в суставах и больше утомляемости, из-за чего простые задачи, такие как приготовление еды, могут казаться утомительными.Если вы можете себе это позволить, закажите еженедельное питание, которое может принести вам предварительно упакованные и заранее отмеренные здоровые продукты, чтобы вы могли питаться в течение недели. Если это слишком дорого, не стесняйтесь обращаться за помощью к членам семьи. Попросите их приготовить для вас еду, и тогда у вас всегда будет что-то готовое в морозильной камере.

Тренировки предназначены не только для похудания. Упражнения помогают нарастить мышцы, что может увеличить ваш вес и улучшить подвижность. Если этого было недостаточно, тренировки также увеличивают ваш аппетит, что поможет вам есть больше, что приведет к увеличению веса и достижению идеальной массы тела.

Итог

Как мы видели выше, не существует одного числа, определяющего идеальный вес для 65-летнего мужчины. Из-за множества факторов, которые влияют на вес человека, довольно сложно привязать его к одному конкретному числу. Использование метода ИМТ может дать вам оценку вашего веса, но и этот метод не идеален. Мы бы посоветовали вместо того, чтобы концентрироваться на числе на шкале, было бы лучше определить, сколько жира вы несете, особенно в средней части тела, поскольку это, как было показано, повышает риск множественных заболеваний.

Займитесь этой 20-минутной тренировкой всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Для диагностики и лечения любых заболеваний следует проконсультироваться с лицензированным врачом. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. О ИМТ взрослого (2020, cdc.gov)
2. Оценка своего веса (нет данных, cdc.gov)
3. ИМТ и смертность от всех причин у пожилых людей: метаанализ (2014, Acade.oup.com)
4. Советы по здоровью для пожилых людей (2019, niddk.nih.gov)
5. Сколько я должен весить для моего роста и возраста? (2020, medicalnewstoday.com)
6. Калькулятор идеального веса (нет данных, Calculator.net)
7. Сохранение веса в дальнейшей жизни (2018, nhs.uk)
8. Роль недостаточного веса в ожидаемой продолжительности активной жизни среди пожилых людей в Японии (2020, академ.oup.com)
9. Соотношение талии к росту (нет данных, sciencedirect.com)
10. Отношение талии к росту более точное, чем ИМТ при определении ожирения, показывает новое исследование (2017, sciencedaily.com)
11. Соотношение талии и бедер в сравнении с ИМТ как предикторы сердечного риска у взрослых женщин с ожирением (2001, ncbi.nlm.nih.gov)
12. Управление весом у пожилых людей (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
13. Почему ИМТ неточный и вводящий в заблуждение (2013, medicalnewstoday.com)

Как помочь своему ребенку поддерживать здоровый вес — не говоря уже о весе

Когда Кэрри Грейнджер *, мама троих детей из Питерборо, Онтарио., обнаружила, что выбирает одежду размера 12 для своей восьмилетней дочери Пейдж *, она поняла, что, возможно, пора пересмотреть, имеет ли ее дочь здоровый вес или есть о чем беспокоиться.

Грейнджер всегда думала, что крепкое телосложение ее мужа могло быть причиной того, что ее первая дочь стала немного крупнее. «И мой врач упомянул, что дети иногда прорастают еще до того, как вырастают», — говорит она. Но что, если Пейдж слишком быстро набирала обороты? Перспектива справиться с проблемой веса была устрашающей.Грейнджер не знал, как двигаться дальше. «Я не хотела внушать плохой образ тела — и я не знала наверняка, был ли ее вес проблемой», — говорит она.

Среди детей младшего возраста наблюдается рост ожирения. «Около 31 процента канадских детей в возрасте от пяти до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением», — говорит Том Варшавски, педиатр из Ванкувера и председатель Фонда детского ожирения. Согласно основанию, ожирение классифицируется как аномальное или чрезмерное накопление жира, которое может нанести вред здоровью.У каждого ребенка форма тела, которая ему подходит, говорит Варшавски, но родители могут не знать, несет ли их ребенок всего лишь несколько лишних килограммов или его здоровье или благополучие находятся под угрозой.

Дети с избыточным весом подвержены ряду проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, нарушения сна и проблемы психического здоровья, такие как депрессия. Но несмотря на то, что лишний вес является риском для психического здоровья, он так же зациклен на диете, что делает эту территорию сложной для родителей, не знающих, как решить потенциальную проблему веса.

«Думаю, последней каплей для меня стало то, что Пейдж пришла из школы и жаловалась, что она самый медленный ребенок», — говорит Грейнджер. «Она сказала, что ненавидит бег, потому что она чувствовала себя тяжелой и как будто выделялась, потому что у нее это действительно плохо получалось». «Нет ничего необычного в том, что дети, которые немного крупнее, борются с физической активностью или чувствуют, что привлекают внимание», — говорит Йони Фридхофф, медицинский директор Бариатрического медицинского института, клиники питания и контроля веса в Оттаве.«Существует вполне реальная вероятность того, что им придется беспокоиться о том, что над ними будут смеяться во время тренировок из-за того, как они выглядят, когда бегают, прыгают или занимаются спортом». Что, конечно, может заставить их отказаться от упражнений, усугубляя существующую проблему с весом.

Риски лишнего веса

Дети с избыточным весом или ожирением подвержены риску высокого кровяного давления и холестерина, заболеваний печени и респираторных заболеваний, таких как астма. «Они также более склонны к депрессии и тревоге », — говорит Варшавски.Насколько серьезной проблемой, связанной с психическим здоровьем, является ожирение? Вот тревожный результат: «Мы знаем, что дети, страдающие ожирением, оценивают качество своей жизни ниже, чем дети, проходящие курс химиотерапии рака», — говорит он. Даже те, кто имеет умеренно избыточный вес, могут иметь более низкую самооценку и подвергаться более высокому риску поддразнивания со стороны сверстников. «Вес — главный источник издевательств на школьном дворе», — говорит Фридхофф. Помимо психического здоровья, исследования показывают, что дети, страдающие ожирением, также подвержены риску развития расстройств пищевого поведения.Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Здоровье подростков, медицина и терапия» в 2016 году, около 25 процентов девочек-подростков, страдающих ожирением, обратились к экстремальному контролю веса, включая индуцированную рвоту и голодание.

К сожалению, большинство детей не просто перерастают проблемы с весом. Те, кто страдает избыточным весом или ожирением, часто продолжают иметь избыточный вес или страдают ожирением в подростковом возрасте и старше. «Когда вы заканчиваете подростковый возраст с избыточным весом или ожирением, очень трудно развернуться и перейти в нормальную зону веса», — говорит Варшавски.Ожирение в зрелом возрасте связано с высоким кровяным давлением, инсультом, сердечными заболеваниями и некоторыми видами рака. Если нынешняя тенденция сохранится в отношении наших детей, к 2040 году 70 процентов взрослых будут иметь избыточный вес или страдают ожирением , и последствия для здоровья будут широко распространены, говорит Варшавски.

Как получить помощь, не причинив вреда ребенку

Мы знаем, что здоровые дети бывают разных форм и размеров, так как же определить, входит ли вес вашего ребенка в опасную зону для их здоровья? Вы можете попросить своего врача рассчитать ИМТ вашего ребенка, чтобы знать наверняка, говорит Варшавски, но независимо от размера вашего ребенка совет один и тот же: сосредоточьтесь на питательной еде и ведите активный образ жизни.(См. Подробности в разделе «Наклон весов в правильном направлении» ниже.)

Если вы все же решите поговорить со своим семейным врачом, поговорите наедине, без ведома вашего ребенка. Эксперты сходятся во мнении: несправедливо оказывать давление на детей из-за их веса. «Сосредоточение внимания на весе у ребенка напрямую ставит под угрозу их самооценку, образ тела и их отношения с едой и потенциально заставляет их вести жизнь йо-йо, диету и разочарование», — говорит Фридхофф. «Если есть проблема с весом, то ее должны решать родители, а не дети.”

Когда вы говорите с врачом о росте вашего ребенка, он может использовать его рост и вес для расчета его ИМТ. (Оба могут быть приняты в офисе заранее, как часть обследования, или сделаны вами дома.) Если ваш ребенок набирает вес в зоне избыточного веса или ожирения, и у него есть какие-либо признаки заболеваний, связанных с весом, например высокое кровяное давление или проблемы с суставами — это, безусловно, сигналы к немедленным действиям. Ваш врач может дать некоторые начальные рекомендации , направить вас в клинику по контролю веса или направить вас к диетологу, который поможет определить некоторые из подводных камней вашей семьи и поможет составить план действий по здоровому питанию.

Как (деликатно) поговорить с ребенком с избыточным весом Как только Грейнджер решила, что Пейдж может понадобиться помощь, чтобы контролировать свой вес, они с мужем обсудили этот вопрос в частном порядке, а затем она пошла к диетологу — в одиночку. «Сначала мы взвесили и измерили рост всех трех девочек дома и просто сказали:« Эй, давай посмотрим, как у всех дела », — говорит она. «Я не хотел, чтобы Пейдж знала, зачем мы это делаем». Затем она принесла записанные числа на прием, где диетолог нанесла их на графики роста и веса.Пейдж была в 98,5-м процентиле по ИМТ. «Диетолог не слишком встревожился, потому что она была в порядке, — говорит Грейнджер. Тем не менее, Грейнджер хотела внести некоторые изменения прямо сейчас, а не ждать, пока Пейдж станет старше, поэтому они с диетологом разработали план. Первый этап включал в себя несколько изменений в диете: «Мы довольно чистоплотная семья, но мы обсудили сервировку ужина в семейном стиле вместо того, чтобы накрывать детскую еду, чтобы они могли решать, что им есть и в каком количестве, поэтому мы» «не перекармливайте их», — говорит Грейнджер.«И мы также говорили об ограничении количества закусок».

Весы для здорового веса вашего ребенка

По мнению экспертов, изменение рациона — лучший способ поддержать здоровый вес ваших детей. Но для того, чтобы все изменения в диете были успешными и продолжительными, нужно вносить их вместе, всей семьей. Это означает, что и родители, и все дети согласны с новым, более питательным планом питания, а не только человеку, которому нужно похудеть. «Вы не можете, глядя на маленького Джимми, сказать:« У вас проблема с весом, поэтому вам нечего делать, но у всех нас она может быть », — говорит Варшавски.«Ожидать, что ребенок намеренно изменит свое поведение во имя здоровья, в отношении еды, которая является основным удовольствием , — это очень несправедливое ожидание, с которым борются многие взрослые», — говорит Фридхофф.

Ограничение количества угощений только для ребенка с избыточным весом также не учитывает общую картину, заключающуюся в том, что вес является лишь одним из показателей здоровья. Если один из членов семьи демонстрирует признаки диеты, которая требует улучшения, скорее всего, всем будет полезен пересмотренный план питания.«Нездоровая пища вредна для вас, независимо от вашего веса», — говорит Варшавски. «Давайте поговорим о хорошем здоровье, и давайте все примем его».

Внесение изменений для улучшения здоровья каждого — лучший подход. Фактически, вы должны полностью исключить вес, говорят эксперты. Слово «диета» также не нужно произносить. Даже дети знают, что это термин, наполненный суждениями — и он не поддается позитивному восприятию, которое должно произойти с такими изменениями образа жизни. «Сформулируйте для себя и своих детей, что вы меняете свои пищевые привычки, чтобы у всех было больше энергии для занятий любимым делом», — говорит Ништа Саксена, диетолог из Торонто, специализирующийся на семейном питании.«Речь идет о том, чтобы набраться жизненных сил, а не похудеть».

Но то, что вы не говорите о весе, не означает, что вы не можете научить своего ребенка формированию положительных привычек для его здоровья. Ограничивая количество обедов вне дома, сосредотачиваясь на цельных продуктах и ​​отказываясь от сладких напитков (включая шоколадное молоко и сок), вы показываете им, как дать своему организму топливо, необходимое для хорошего роста. По словам Саксены, также важно отказаться от концепции так называемого «детского питания». «Общество куриных пальчиков, которое мы создали для детей, способствует детскому ожирению», — говорит она.«Мы не должны относиться к детям, как к , у них нет вкуса — они тоже хотят вкусной еды». Наша работа — знакомить их с новыми вкусами и разнообразными питательными продуктами.

«Внесение здоровых изменений не означает, что вам нужно полностью отказаться от сахара или удалить Uber Eats со своего телефона», — говорит Саксена. «Я верю в умеренность и делаю осознанный, реальный выбор». То, как это будет выглядеть, будет зависеть от ваших конкретных обстоятельств, но она не рекомендует семьям вводить полный запрет на определенные продукты или группы продуктов.«В конечном итоге мы можем фетишизировать определенные продукты, а потом, когда дети возьмут их в руки, как на вечеринке по случаю дня рождения, они начнут буйствовать», — говорит она.

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы научить своего ребенка здоровым привычкам, — это подавать пример, — говорит Варшавски. Это означает пробовать разные блюда, а также моделировать правильные пищевые привычки (например, не пропускать завтрак) и убирать со стола ширмы и другие отвлекающие факторы во время ужина. По его словам, семейные обеды здесь важнее, чем думает большинство родителей.« Еда вместе. всей семьей, вместо того, чтобы отказываться от чего-то по дороге на футбольную тренировку, ассоциируется со здоровым весом, а также с лучшим состоянием психического здоровья».

Если вы изо всех сил пытаетесь бросить телевизионные ужины и частые поездки по проезжей части, возможно, вам придется сделать шаг назад и взглянуть на картину в целом — особенно на семейный календарь. «Семьи часто понимают, что у них нет времени. У них есть время. Просто они не уделяют этому должного внимания », — говорит Саксена.Мы заняты тем, что по вечерам доставляем детей на свидания, уроки музыки и спортивные состязания, поэтому нам трудно найти время, чтобы купить, приготовить и приготовить питательную еду. Некоторым семьям, возможно, придется жертвовать расписанием во имя питания. Однако помните, что это возможность провести время вместе и научить своих детей ценным жизненным навыкам. «Покупки и приготовление еды с детьми — это хорошее время, — говорит она.

Также неплохо было бы внимательно присмотреться к любой из ваших проблем с едой и проблемам с изображением тела, потому что ваши дети заметят их больше, чем вы можете себе представить.Некоторым родителям может быть полезно личное питание или клинические консультации, в зависимости от того, с какими проблемами они сталкиваются. Переоценка состояния вашей семьи также играет важную роль в формировании здорового образа жизни (хотя, по словам Фридхоффа, это всего лишь около 20 процентов уравнения управления весом — по большей части это действительно зависит от того, что вы едите).

Если вы вносите изменения, но вес не снижается, обратитесь за профессиональной помощью к врачу или диетологу, который специализируется на контроле веса, — советует Фридхофф.Он часто видит семьи, которые изо всех сил стараются помочь своим детям, но нуждаются в руководстве, чтобы сосредоточиться на изменениях, которые действительно помогут их личной ситуации. Что бы вы ни делали, не расстраивайтесь — такие перемены трудны, — говорит он. И это особенно актуально для семей, которые борются с другими проблемами, такими как финансовое напряжение, проблемы с психическим или физическим здоровьем.

Грейнджер считает, что ее дочь заинтересована в позитивных изменениях , и она тоже. Она стала больше заниматься дома, и Пейдж стала к ней присоединяться.«Этой осенью Пейдж хотела заняться верховой ездой и заметила, что она не так сильна, как могла бы, — говорит Грейнджер. «Она выразила заинтересованность в улучшении физической формы, чтобы делать то, что она хочет, и это действительно позитивно».

* Имена изменены

Подробнее:
Считаются ли закуски, «сделанные из настоящих овощей» овощами?
5 советов, которые помогут вашему ребенку достичь здорового веса и поддерживать его

Идеальный вес для детей 142 см и 12 лет

Определите идеальный вес для ребенка 142 см и 12 лет.Измерения роста и возраста — действительно точные показатели для маленьких детей. Эти идеальные результаты по весу для детей с ростом 142 см и возрастом 12 лет можно использовать в качестве ориентира для определения цели поддерживать его в пределах здорового диапазона.

Какой идеальный вес для детей 142 см и 12 лет?

Максимальный рекомендуемый вес: 38 кг.

Минимальный рекомендуемый вес 28 кг

Ваш идеальный вес должен быть:

33кг

Сколько мне должен весить? Если вашему ребенку 142 см и ему 12 лет, идеальный вес будет 33 кг.Наш калькулятор дает приблизительный вес для детей 142 см и 12 лет, поэтому вы можете взять эти 33 кг в качестве ориентира и поддерживать этот вес здоровым и сбалансированным образом.

Идеальный вес для ребенка 142 см и 12 лет

• Избегайте лишений: Самое худшее, что могут сделать родители, — это лишить своих детей всех удовольствий. Реальность такова, что угощения всегда будут присутствовать на вечеринках и других мероприятиях, особенно если детям 12 лет.Важно, чтобы ваши дети побаловались этими угощениями, когда это уместно. Лишение детей всех угощений может вызвать чувство депривации и негодования, что может привести к нездоровому поведению с едой в более позднем возрасте.
• Не пропустите завтрак: Завтрак — такая важная еда для детей. Сытный и полезный завтрак обеспечит топливом, необходимым ребенку 142 см и 12 лет, чтобы он был продуктивным в течение дня. Кроме того, чувство сытости по утрам поможет ребенку избежать чрезмерного голода, когда придет время обеда.
• Ешьте вместе: старайтесь есть как можно больше со своими детьми в течение недели. Демонстрация здорового питания может быть очень действенной.

Прокомментируйте свой идеальный вес

Идеальный вес для детей 12 лет

Безусловно, ваш идеальный вес должен составлять 33 кг. Эти значения действительны для детей 142 см и 12 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 12-летних детей и убедитесь сами.

Знайте идеальный вес для других детей 12 лет рост

Идеальный вес для детей 142 см

Дети, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес. Если необходимо узнать целевой вес для детей 142 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для детей 142 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Знайте идеальный вес для других детей 142 см в возрасте

Знай свою линию!

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ

Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.

КАЛЬКУЛЯТОР BMR

Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.

КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА

Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.

В среднем американцы прибавили в весе с 1980-х годов поразительно.

В этом нет никаких сомнений: американцы становятся все тяжелее и тяжелее.Но новые оценки США могут по-прежнему шокировать — с конца 1980-х — начала 1990-х годов средний американец прибавил 15 и более фунтов, не прибавив при этом в росте.

Исследование показало, что даже 11-летние дети не застрахованы от этой чумы веса. Девочки на семь фунтов тяжелее, хотя их рост такой же. Мальчики прибавили в росте на дюйм, но также набрали дополнительные 13,5 фунтов по сравнению с тем, что было два десятилетия назад.

Если рассматривать расу, в среднем больше всего выиграли чернокожие американцы.Темнокожие женщины прибавили 22 фунта, хотя средний рост остался прежним. Исследование показало, что темнокожие мужчины в среднем выросли примерно на одну пятую дюйма, но прибавили 18 фунтов.

Правительство выпускает новое диетическое руководство …

3:43

«Мы делаем недостаточно для того, чтобы контролировать и обратить вспять эпидемию ожирения, и делаем слишком много для ее распространения. Это еще одно замечание об этом печальном факте», — сказал д-р.Дэвид Кац. Он руководит Исследовательским центром профилактики Йельского университета и является президентом Американского колледжа медицины образа жизни.

Новые статистические данные были опубликованы 3 августа в отчете Национального центра статистики здравоохранения Центров США по контролю и профилактике заболеваний. Статистика за 2011–2014 годы основана на анализе выборки из 19 151 человека, прошедших медицинское обследование и опрошенных на дому.

Согласно отчету, средний вес мужчин в США вырос со 181 фунта до 196 фунтов в период с 1988–1994 по 2011–2014 годы.Их средний рост остался прежним — около 5 футов 9 дюймов.

Средняя женщина тем временем увеличилась со 152 фунтов до 169 фунтов, в то время как ее рост остался неизменным — чуть менее 5 футов 4 дюйма.

Насколько важна такая прибавка в весе?

«Увеличение веса на 15–16 фунтов является довольно значительным и обычно согласуется с увеличением на пару пунктов индекса массы тела», — сказал Энтони Комузи. Он исследователь ожирения и ученый из отдела генетики Техасского института биомедицинских исследований в Сан-Антонио.

Индекс массы тела или ИМТ — это приблизительная оценка жира в организме человека с использованием измерений роста и веса. ИМТ делит людей на несколько категорий, таких как нормальный, избыточный вес и ожирение.

«С практической точки зрения, — сказал Комузи, — средняя прибавка в весе» означает, что тот, кто был на верхней границе нормального веса, вероятно, перешел бы в категорию с избыточным весом, а те, кто находился на верхнем конце категории с избыточным весом, имели бы вероятно перешла в категорию страдающих ожирением.«

Это важно, потому что« мы знаем, что увеличение ИМТ является хорошим индикатором общего риска различных заболеваний, включая болезни сердца и диабет », — сказал он.

Более трети детей и подростков в США …

01:18

По словам Комузи, причины увеличения веса сложны. Отчасти, предположил он, это связано с тенденцией к меньшему количеству упражнений и большему доступу к пище, богатой калориями.

Но «в конце концов, это все еще довольно простая физика: если потребляемая энергия больше, чем затрачиваемая, тогда будет увеличение веса», — сказал он.

Может ли население США стать толще из-за того, что оно в целом стареет и у него снижается метаболизм?

И Комузи, и Кац отвергли это объяснение, поскольку новый отчет соответствует возрастным группам для двух периодов времени.

Комузи сказал, что результаты показывают, что U.Популяция S. по-прежнему набирает вес «довольно быстрыми темпами, и такое увеличение не сулит ничего хорошего для общего состояния здоровья нации. Результаты показывают, что, вероятно, будет связанный с этим рост хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца. в ближайшие годы », — отметил он.

Что касается следующих шагов, Кац сказал, что еще многое предстоит сделать. Произойдет ли это — другой вопрос.

«Есть много активных усилий по борьбе с ожирением, но наша культура в целом занимается его распространением ради прибыли, от больших продуктов питания до крупных СМИ и крупных фармацевтических компаний.Это так просто. На всем пространстве нашей культуры мы делаем гораздо больше для поощрения ожирения, чем для защиты от него », — сказал Кац.

Актуальные новости

Загрузите наше бесплатное приложение

Для последних новостей и анализа Загрузите бесплатное приложение CBS News

.