С какого возраста можно детям давать кофе: Можно ли детям пить кофе и с какого возраста (скольких лет)

польза и вред кофеина для ребенка

Всех поклонников кофе рано или поздно начинает интересовать вопрос, как любимый напиток влияет на здоровье, особенно, детское. Взрослые люди сами несут ответственность за свою жизнь, а самочувствие детей напрямую зависит от родительского поведения. Важно сделать правильный выбор, последствия которого важны для здоровья подрастающего ребенка. Можно ли детям пить кофе? Ответ на этот актуальный вопрос мы пытаемся найти в этой статье.

Влияние кофе на организм

Любой продукт или напиток оказывает влияние на химические и физиологические процессы, происходящие в нашем организме. Кофе не является исключением.

Что входит в состав кофе?

• Основным активные действующим веществом является кофеин. Именно он придает любимому напитку бодрящий эффект.
• Кофеин входит в группу алкалоидов, к которой принадлежит множество азотосодержащих органических соединений. «Коллеги» кофеина – разнообразные активные вещества, например, никотин, кокаин, хинин, и даже стрихнин.
• Кофейные зерна включают в себя белок, клетчатку, сахарозу, множество минеральных и даже дубильных веществ.

Химический состав зерен кофе включает сотни веществ. В настоящее время изучено содержание и влияние на организм человека не более половины из них.

Содержание кофеина в зернах кофе арабика составляет от 0,7 до 2,5%, а более низкосортная робуста содержит от 1,5 до 3,2% кофеина. Клетчатки в кофе в 10 раз больше, чем кофеина, дубильных веществ – в 3 раза.

Справедливости ради нужно отметить, что кофеин – самое активно действующее вещество напитка, и его содержание возрастает при обжарке сырых зерен кофе, примерно на 10-20%. Чем сильнее степень обжарки, тем крепче кофе, тем больше в нем кофеиновой составляющей.

Как действует кофеин?

• Он подавляет рецепторы нейрогормона, вызывающего расслабление и сонливость. Поэтому улучшаются скорость реакции и острота восприятия.
• Кофеин стимулирует выработку адреналина, поэтому человек ощущает бодрость и прилив энергии. Повышается активность всех систем организма, в том числе, головного мозга. 
• Это активное вещество высвобождает глюкозу, и стимулирует ее поступление в кровь, что также способствует приливу сил и повышению активности.
• Кофеин увеличивает уровень нейрогормона дофамина, стимулируя его выработку и выброс в кровь. Отсюда ощущение хорошего настроения после чашечки любимого напитка, ведь дофамин относится к так называемым «гормонам счастья».

Вот такой гормонально-химический коктейль получает человек с каждой чашкой кофе. Сам по себе он не несет никакого ощутимого вреда организму, разве что, повышение давление, которое не слишком хорошо может отозваться на людях со склонностью к гипертонии.

Проблема состоит не столько в самом кофеине, сколько в его количестве. Как говорили древние врачи: в ложке – лекарство, в чашке – яд. Небольшие дозы кофеина становятся прекрасным тонизирующим средством и легким природным стимулятором. Избыточное количество кофеина приводит ко множеству неприятных последствия для организма.

В их числе – обезвоживание, тахикардия, тревожность, нарушение сна, обмена веществ и дисбаланс нервной системы. Сюда же можно отнести развитие привычки к регулярному употреблению кофе, и тогда отсутствие утренней чашечки любимого напитка будет восприниматься организмом весьма болезненно, вплоть до развития депрессии.

Взрослый человек обычного состояния здоровья может, без вреда для себя, употреблять от 3 до 5 чашек кофе ежедневно.

С какого возраста детям можно пить кофе

Все выводы о безопасной для здоровье кофейной норме распространяются только на взрослых людей. С детьми ситуация совершенно иная.

Ребенок на разных этапах своего развития испытывает гораздо больше стрессов, чем взрослый. Учесть все нюансы химического и гормонального состояния детского организма в обычной жизни довольно сложно. Давайте подумаем, с какого возраста ребенку можно давать кофе?

• Самым маленьким детям, возраст которых менее 5 лет, кофе вообще не предлагают. Их напитки – вода, компот, травяные чаи.
• Детям с 5 лет многие родители начинают давать слабый кофе, сдобренный молоком. Разумно ли это? Нервная система ребенка все еще не окрепла, при этом нагрузка на нее со стороны внешнего мира лишь увеличивается. Садик, затем младшие классы школы и все сопутствующие обстоятельства, и без того держат ребенка в состоянии постоянного тонуса. Желание малыша попробовать кофе в этом возрасте обычно рождается под влиянием моделей поведения взрослых. В таком случае можно предложить ребенку альтернативу – какао или горячий шоколад.

Заменить кофе детям младшего возраста помогут полезные для здоровья напитки из цикория или ячменя.

• 12-13-летние подростки также испытывают множество стрессов, к которым прибавляется и гормональная перестройка организма. Кофе в этом возрасте может стать настоящей бомбой замедленного действия. Взросление – процесс индивидуальный, у каждого протекает по-своему, но в любом случае юному организму, который находится в состоянии гормонального стресса и серьезного внешнего давления со стороны школы и родителей, полезнее балансирующие средства. Например, мятный или ромашковый чай, черный чай средней крепости с лимоном и сахаром, молоко, какао. Так что в этом подросткам кофе пить тоже не стоит.
• Медики считают, что первый подходящий возраст для употребления кофе, наступает с приходом пубертатного периода, в 14-15 лет. Организм уже справился с первыми волнами гормональных всплесков, нервная система тоже несколько стабилизовалась. Однако, нужно учитывать, что мозг все еще находится в стадии формирования, а сердце в этом возрасте подвергается серьезным нагрузкам. У большинства современных подростков диагностируются возрастные непатологические нарушения сердечной деятельности. Поэтому, если ребенок не проявляет большого рвения к кофе, то специально напоминать об этом не стоит. Хороший зеленый чай стимулирует мозговую активность ничуть не хуже, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему гораздо меньше.

ВАЖНО. Кофе не рекомендован детям до 14 лет.

Почему детям нельзя пить кофе

Среди разумных родителей преобладает мнение о том, что ребенку кофе приносит больше вреда, чем пользы. Медики их в этом поддерживают, приводя довольно весомые аргументы.

• Кофеин оказывает слишком сильное влияние на формирующуюся нервную систему, приводит к чрезмерной активности, нарушает сон и делает ребенка возбудимым.
• Активизация выработки адреналина обеспечивает не только бодрость, но и учащение сердечных сокращений, а также к нарушению сердечного ритма. Маленькое сердечко может начать биться чересчур часто и неровно, а это небезопасно.
• Под воздействием кофеина повышается уровень сахара в крови из-за высвободившейся глюкозы. Это может привести к дисбалансу работы поджелудочной железы.
• Кофеин обладает выраженным мочегонным эффектом. Из-за этого происходит активное вымывание кальция, столь важного для правильного роста костной системы. Недостаток кальция ведет к замедлению формирования зубов, ухудшению их качества, хрупкости ногтей и выпадению волос. Помимо кальция, вымыванию подвергается калий, магний, и другие полезные минеральные соединения. Если же при это ребенок принимает витамины, то они выводятся чересчур активно, и не успевают усваиваться.

Кофеин, как и большинство активных органических веществ может вызвать быстрое привыкание

Главная опасность, которая связана с употреблением кофе в юном возрасте, состоит в том, что очень трудно рассчитать безопасную дозу кофеина для постоянно меняющегося детского организма.

Разница во взрослении, наборе массы и происходящих процессов в организме детей примерно одного возраста еще более затрудняет определение приемлемой дозы кофеина. Поэтому лучше вообще избегать допуска этого алкалоида в детский рацион.

«Кофе и дети» в вопросах и ответах

Мы собрали самые популярные вопросы и мнения родителей по теме, и постараемся дать на них ответ с медицинской точки зрения.

Вопрос:

— Я даю сыну кофе по утрам, чтобы он быстрее проснулся. Не вредно ли это?

Ответ:

— Многие из родителей объясняют свой выбор потребностью взбодрить ребенка, помочь ему активизироваться. Для этого существуют другие, более щадящие для растущего организма, средства. Например, черный сладкий чай с лимоном, какао, желательно, не растворимый, а сваренный, зеленый чай прекрасно помогут проснуться утром.

— Небольшая утренняя активность в виде легкой зарядки, станет гораздо эффективнее, чем чашка кофе. Организм не только взбодрится, но и адаптируется к дневным нагрузкам.

Вопрос:

— Больше всего кофеина содержится в натуральном кофе. Можно ли давать ребенку растворимый?

Ответ:

— Действительно, натуральный кофе отличается большей крепостью. Однако, давать ребенку растворимый кофе не стоит. Этот вид напитка является химически созданным эрзацем, который негативно влияет на работу желудка и поджелудочной железы. Современные исследования позволяют проследить прямую зависимость роста хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта от употребления растворимого кофе. Так что давать ребенку растворимый кофе не рекомендуется ни в каком возрасте.

Вопрос:

— Можно ли давать ребенку кофе без кофеина?

Ответ:

— Для того, чтобы лишить зерна кофеина, их подвергают обработке определёнными химическими составами. Некоторые из них содержат бензол, известный сильными канцерогенными свойствами. Другие – этилацетат, который больше популярен, как растворитель на основе уксусной кислоты. Есть, конечно, и другие, более щадящие технологии, но, приобретая кофе без кофеина в магазине, вы не знаете, чем именно обработаны его зерна.

— Что касается природного сорта кофе без кофеина, который был открыт в 2004 году, то его зерна содержат теобромин. Это вещество также относится к алкалоидам, является близким родственником кофеина и обладает весьма сходным воздействием, в частности, усиливает частоту сокращения сердечной мышцы.

— Как показывает практика, совсем освободить зерна кофе от кофеина, не получается. Его содержание может быть существенно снижено, но полностью он не удаляется. В зернах кофе с пометкой «без кофеина» содержится от 0,1% до 1% этого активного стимулятора. Следовательно, мы снова сталкиваемся с вопросом, какое количество кофеина является безопасным для каждого конкретного ребенка? Кофе без кофеина – хорошая альтернатива, но предназначена она для взрослых.

Молоко, сливки, лимон снижают активные свойства кофеина в готовом напитке.

Давать или запрещать ребенку пить кофе, каждый родитель выбирает самостоятельно. Даже если решение будет положительным, то порции должны быть очень небольшими. Рекомендованная частота употребления бодрящего напитка для ребенка – не чаще раза в неделю.   

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Можно ли детям пить кофе?! | Журнал про кофе Bravos

Время чтения: 6 минут

Дочитав эту статью до конца, вы узнаете со скольки лет можно пить кофе детям, польза и вред кофеина для ребенка, а также как получить скидку на кофе в 20%

Со скольки лет можно пить кофе детям: польза и вред кофеина для ребенка

Многие папы и мамы обеспокоены – можно ли детям кофе? Аромат бодрящего напитка с молочной пенкой пришелся по вкусу не только родителям. Малышам всегда интересно, что налито в чашке у взрослых. Поэтому они любыми способами пытаются попробовать что-то новое, ранее неизвестное. Любящим родителям сложно устоять перед натиском и всё начинается с аппетитной пенки, потом маленький глоток и наконец отдельная кружка с бодрящим напитком.

Но организм детей находится в стадии формирования и внутренние органы могут по-разному реагировать на воздействие кофеина. Поэтому крайне важно знать, с какого возраста можно кофе детям? А лучше сразу приучать малыша к безопасному, но не менее вкусному кофе без кофеина.

Полезные свойства кофе для детского организма

Бодрящий напиток содержит целую группу витаминов и минералов, влияющих на самочувствие ребёнка. Зная с какого возраста можно пить кофе детям, его употребление благоприятно отразится на иммунной системе, ускорив обмен веществ в организме.

Правильно приготовленный напиток:

• улучшит приток крови к головному мозгу;
• взбодрит и поднимет настроение;
• повысит концентрацию и внимание;
• снимет чувство усталости;
• даст приток адреналина;
• защитит организм от радиации.

Если знать со скольки лет можно кофе детям, напиток принесет много пользы, ведь он богат:

• витаминами группы A, D;
• минеральными соединениями;
• кальцием;
• фосфором;
• магнием.

Это важные для неокрепших организма вещества. Однако злоупотребление бодрящим напитком не принесет никакой пользы. Хотя это не касается нового кофе для детей , в котором нет кофеина.

Вред от напитка для малыша

Врачами противопоказано часто употреблять продукты, содержащие кофеин, особенно детям. Желательно знать не только с какого возраста можно кофе, а и негативные последствия напитка, который:

• пагубно влияет на гормональный фон во время полового созревания;
• повышает адреналин, вызывающий нарушение сердечного ритма;
• увеличивает артериальное давление, что опасно для гипертоников;
• поднимает сахар, пагубно влияющий на поджелудочную железу;
• в больших количествах выводит полезные вещества из организма.

Так можно ли ребенку кофе? Несмотря на опасность для неокрепшего организма не стоит делать поспешных выводов. Главное не приучать малыша к напитку с раннего возраста или давать кофе без кофеина , который можно пить детям с 6-7 лет.

Воздействие на нервную систему

Влияние продуктов и напитков на детский организм обусловлено компонентами входящими в состав. Основным ингредиентом кофе, кроме 100 дополнительных веществ, является кофеин. Его действие приводит к нервному возбуждению. Человек ощущает бодрость и приток сил. Он поднимает давление у гипертоников. Поэтому на вопрос – можно ли ребенку кофе, нет однозначного ответа. Всё зависит от особенностей человеческого организма.

Воздействие на систему пищеварения

Кофеином стимулируется выработка желудочного сока. Это приводит к ускорению переработки пищи. Следовательно, у ребёнка быстро появляется чувство голода, которое обычно притупляется шоколадкой, булочкой и другими бесполезными для здоровья продуктами. Это приводит к набору лишних килограммов, что может перерасти с годами в ожирение. Проблема неактуальна, если после перекуса ребёнок займется активным видом деятельности: прогулка, спорт, другая физическая нагрузка.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Разбираясь, можно ли ребенку пить кофе, нужно учитывать, что напиток ускоряет сердцебиение. Если у малыша ослабленные сосуды, ускоренный сердечный ритм, усиленная циркуляция крови и повышенное артериальное давление могут закончиться головокружением, рвотой и даже инсультом.

Вымывание витаминов

Напитком из организма выводятся витамины и минералы. У кофе ярко выраженный мочегонный эффект. Из-за этого полезные вещества выходят наружу вместе с мочой. Итогом может стать ухудшение памяти, разрушение костей, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Привыкание

У кофеина есть наркотические свойства. Несмотря, что эффект минимальный, у детей быстрое привыкание. Ребенок регулярно употребляющий бодрящий напиток воспринимает его в качестве источника удовольствия. Когда кофеина становится недостаточно дети начинают искать вещества с более ярким эффектом.

Вывод кальция из организма

Из-за мочегонного эффекта кофеина из организма выводится кальций важный для формирования костной системы детей. Из-за его недостатка возникают проблемы с зубами, ногтями, наблюдается выпадение волос. Такие проблемы актуальны при чрезмерном употреблении напитка. В нормальных дозах он приносит пользу.

Влияние на гормональный фон

Кофеин имеет сильное воздействие на гормоны. После приёма кофе наблюдается резкое повышение настроения из-за выработки дополнительного адреналина и дофамина. Последний является «гормоном счастья». Неконтролируемые всплески в гормональном фонде опасны для подростков.

Нарушение сна

Побочным эффектом употребления кофе является нарушение сна. Поэтому врачи рекомендуют употреблять напиток до обеда, либо давать специальный детский кофе . Тогда проблем с бессонницей у ребёнка не возникнет.

Оптимальный возраст для кофе

Чтобы разобраться, с какого возраста можно кофе детям, нужно рассмотреть разные группы:

1. Употребление кофе не рекомендовано детям младше 5 лет. Неокрепшая нервная система может по-разному реагировать на кофеин. Обычно наблюдается повышенная возбудимость.
2. В пятилетнем возрасте большинство детей уже пробовали напиток из родительской чашки. Однако их нервная система еще находится на стадии формирования. Поэтому в редких случаях можно давать слабый напиток с большим количеством молока.
3. 12-летние подростки хотят быть похожи на старших сверстников. Кофе становится новым атрибутом жизни. В таком возрасте злоупотреблять кофеином не стоит. Это связано с гормональной перестройкой организма.

Так с какого возраста можно давать ребенку кофе? По мнению медиков безопасно употреблять бодрящий напиток начиная с 14 лет. Хотя нужно учитывать, что половое созревание у всех людей проходит по-разному. Важно убедиться, что гормональные всплески у ребёнка уже прошли. Желательно убедить подростка, что кофе это не заменитель воды.

Безопасный кофе для детей

Сегодня в продаже есть разные виды напитков, содержащих кофеин. Чтобы понять, можно ли детям кофе нужно учитывать возраст ребенка, допустимое содержание кофеина, наличие молока и другие нюансы. Самым полезным считается напиток из натуральных кофейных зерен. Он богат природными антиоксидантами и микроэлементами. Желательно добавлять молоко, содержащее кальций.

Лучшим решением для детей 6-7 лет станет кофе без кофеина . Оно абсолютно безопасно для неокрепшего детского организма. Специальный детский кофе не отличается по вкусу от обычного. Оно наполняет организм энергией и лишено недостатков обычно бодрящего напитка.

Какой кофе противопоказан детям

Так со скольки детям можно кофе? Здесь нужно отталкиваться от качества напитка. Родители всегда стараются ребёнку давать самое лучшее. Поэтому не стоит начинать с растворимого кофе. Его изготавливают из синтетических компонентов, поэтому содержание полезных для здоровья веществ минимальное. Если сравнивать с натуральными зёрнами — в нём нет витаминов, кислот и микроэлементов. Его употребление не приносит пользы даже взрослым.

Растворимый кофе — это удешевленная версия натурального продукта. Он дает кратковременный эффект бодрости и притока сил. В нём нет витаминов и других полезных компонентов. Порошок и гранулы получаются искусственным, не натуральным способом. Поэтому о пользе такого напитка речь не идет и бессмысленно разбираться — кофе детям с какого возраста можно давать.

Как правильно приготовить кофе для ребенка

Готовить специальный детский кофе для своего ребенка вы можете тем же способом, каким готовите для себя. Такой кофе можно давать ребенку как с молоком, так и без.

При приготовлении обычного кофе с кофеином его лучше разбавить водой, молоком или сливками на треть изначального объема. Это уменьшит крепость и не вызовет излишнего возбуждения. Не рекомендовано давать больше двух кружек обычного кофе на протяжении дня. Желательно, чтобы прием напитка проходил в первой половине до обеда.

Что касается детского кофе — он не будет влиять на сон и нервную систему и его можно пить во второй половине дня, так как в нем нет кофеина.

В каких продуктах содержится кофеин

Вопрос – можно ли детям пить кофе, не имеет однозначного ответа, ведь кофеин содержится во множестве других продуктов, которые родители считают безопасными для ребенка.

Среди лидеров по содержанию кофеина стоит выделить:

1. Чёрный и зелёный чай. Причем в последнем вещество содержится в большем количестве. Максимальная концентрация кофеина в созревших листьях.
2. Черный и молочный шоколад. На 100 г. продукта приходится 30 г. кофеина. Употребление шоколада, как и кофе вызывает прилив энергии и сил.
3. Мате. Растительный продукт, который используется в изготовлении чая. Его листья содержат кофеин. Напиток популярен среди американцев, проживающих в центре и на юге США. Это основные места произрастания растения. У напитка сладковатый привкус и горькое послевкусие. Он улучшает работу системы пищеварения.
4. Энергетики. В таких напитках огромная концентрация кофеина. Они противопоказаны детям. Одна баночка может содержать до 40 мг кофеина. Плюс ко всему в напитке много сахара, который пагубно отражается на пищеварении. В большом количестве они противопоказаны даже взрослым.
5. Какао. Этот напиток любят взрослые и дети. Но в нём также высокая концентрация кофеина. Максимальное количество вещества содержится в порошке с большим количеством жира.

Что делать, если малыш случайно выпил кофе

Родители, наученные горьким опытом, знают, что чашку с кофе нужно прятать от детей. Если ребенку понравился вкус напитка он будет искать любые способы, чтобы получить его. Никакие запреты и уговоры не остановят малыша. Если неприятность произошла, и ребёнок успел выпить крепкое кофе, главное не паниковать. Обычно при однократном употреблении ничего плохого с организмом не произойдет.

Среди побочных эффектов кофеина можно выделить:

• рвотные позывы;
• беспокойное состояние;
• нарушение сна;
• аллергическая реакция в виде пятен на кожном покрове;
• учащённое сердцебиение.

Если проблема долго не проходит необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Хотя у здоровых детей симптомы проходят самостоятельно без помощи специалиста.

И если вашему ребенку так полюбился кофе, то не стоит отказывать ему в этом напитке, тем более, что можно предложить ребенку безопасный, но не менее вкусный кофе .

Заключение

Кофеин не наносит серьезного вреда детскому организму. Главное четко разобраться, кофе детям с какого возраста можно употреблять, а когда от напитка лучше отказаться. Врачи не рекомендуют продукты, содержащие кофеин детям в возрасте до 5 лет.

Оптимальным для кофе без кофеина является возраст после 6 лет. Это период, когда дети узнают новый мир взрослых и часто интересуются, что в чашке у родителей. Обычный кофе, с кофеином, можно давать детям после 14 лет. Однако с этим напитком нельзя злоупотреблять. Поэтому, чтобы не переживать за здоровье ребенка, давая попробовать напиток из собственной чашки, лучше сразу предложить малышу специальный безопасный кофе.

Читайте также:

По промокоду ДЗЕН каждый из вас может получить скидку в 20% на весь ассортимент в нашем интернет-магазине.

Ребенок просит кофе: с какого возраста можно давать детям «напиток для взрослых»

Рост и развитие ребенка напрямую зависят от питания. Кофе может нарушить эти процессы.

Все дело в основном компоненте напитка – кофеине, который больших количествах вреден не только для детей, но и для взрослых. 

Влияние кофеина на детский организм

Кофеин повышает выработку гормона адреналина, который оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему. Именно поэтому мы становимся бодрее, активнее, улучшается работоспособность. 

По мере роста и развития ребенка нервная система постоянно претерпевает изменения и весьма уязвима. Большие дозы кофеина приводят к ее сбоям: ребенок становится эмоционально нестабильным, нарушается сон, появляются головные боли и рассеянность.

Окончательное формирование нервной системы у человека завершается примерно к 20 годам. 

При передозировке кофеина идет большая нагрузка и на сердце: нарушается сердечный ритм, повышается артериальное давление. Поскольку кофе обладает мочегонным действием, в больших дозах он способствует вымыванию кальция из организма. А кальций необходим ребенку для правильного формирования костной ткани и достижения конечного роста.

Фото: pixabay.com

Когда можно пить кофе

До семилетнего возраста ребенку вообще нельзя давать кофе. Организм еще не сформирован, достаточно слабая нервная система, повышенная чувствительность органов пищеварения. После 7 лет ребенку разрешается не более 50 мг кофеина в сутки. 

В 100 мл натурального черного кофе в виде готового напитка содержится 50-80 мг кофеина. Значения варьируются в зависимости от сорта и способа приготовления. Чтобы не превысить норму для ребенка, предложите ему молочно-кофейный напиток: в чашку молока добавьте 20-30 мл черного кофе. Тем более вряд ли ему понравится кофе в чистом виде.

Побаловать таким напитком можно не более одного раза в месяц. После 11 лет можно разрешать чаще: 1 раз в неделю. Следите за тем, чтобы в день употребления напитка ребенок не лакомился шоколадом. Это может превысить суточную норму кофеина.

Врачи не рекомендуют пить кофе в период полового созревания. Кофеин может спровоцировать сбои в гормональной системе, поэтому его лучше употреблять после достижения пика гормональной перестройки. У девочек этот процесс завершается приблизительно к 16 годам, у мальчиков – к 18. 

Ранее Yellmed рассказывал о том, как воспитать доброго ребенка.

Можно ли пить кофе ребенку – с какого возраста давать

Кофе – ароматный и бодрящий напиток. Он стал неотъемлемым атрибутом бодрой жизни практически для каждого взрослого человека. Кофеин в его составе, обеспечивает организм приливом сил и энергии. Однако многих интересует, с какого возраста можно кофе пить без опасности для здоровья.

Мнения специалистов расходятся. Одни считают, что в организм поступает кофеин, содержащийся в шоколадных сладостях, кока-коле, разных видах чая,. Поэтому детям можно употреблять кофе с добавлением молока с 12-летнего возраста. Другие же считают, что бодрящий напиток употребляется только с 18 лет.

В статье вы узнаете, когда же на самом деле можно пить кофе.

Есть ли польза от бодрящего напитка

Кофейные зерна содержат не только возбуждающие алкалоиды, но и полезные вещества: фосфор, железо, натрий, калий. Отмечено наличие у зерен большого количества незаменимых аминокислот, ценных микроэлементов. Все это говорит о полезных свойствах кофе.

1. Чашечка бодрящего напитка повышает количество полезного холестерина.
2. Кофе предупреждает развитие желчнокаменной болезни.
3. Напиток не допускает угнетения центральной нервной системы.
4. Он улучшает снабжение кровью мозга, улучшает нервную проводимость.

Так же, как при употреблении шоколада, после кофе повышается выработка гормона счастья – серотонина.

Однако в кофейных зернах обнаруживается намного больше кофеина, чем в какао. Это вещество вызывает зависимость, и у школьника. Может создаться впечатление, будто с кофе можно чувствовать себя хорошо. В результате этого возможно развитие психических расстройств.

Как кофе действует на организм

Кофейный напиток содержит большое количество органических веществ, по-разному влияющих на человеческий организм. Так как организм ребенка растет, реакция на кофеин и иные биоактивные вещества будет протекать выражено.

В кофе содержатся:

• дубильные соединения;
• большое количество органических кислот;
• липиды;
• органические кислоты.
• белки и аминокислоты.

Из этих веществ кофеин обладает более выраженной активностью. Это вещество обладает таким действием:

• возбуждает центральную нервную систему;
• устраняет желание спать;
• концентрирует внимание и улучшает мышление;
• улучшает настроение;
• активизирует метаболизм;
• усиливает синтез соляной кислоты в желудке;
• проявляет себя как диуретик.

Этот список не говорит о вредности кофе. Кофеин действительно делает ребенка энергичным, у него концентрируется внимание.

Однако этой энергии хватает примерно на несколько часов. Примерно через 3 – 4 часа после чашечки кофе детская бодрость меняется на угнетенное состояние. Хуже всего, если кофе был употреблен утром: утомление проявляется к обеденному времени.

Влияние на баланс гормонов

Хуже всего кофе влияет на гормональный фон ребенка. В подростковом фоне в организме резко изменяется соотношение основных гормонов. Употребление напитка может отрицательно влиять на процессы полового созревания.

Кофеин способствует выработке адреналина, который усиливает процессы метаболизма. Также в результате частого питься ароматного напитка повышается концентрация дофамина. Все это приводит к сбоям в процессе формирования гормональной системы человека.

Привыкание детей к бодрящему напитку

Отличительная особенность кофеина – наличие у него аддиктивных свойств.

Дети привыкают к кофеину легче, нежели взрослые. Следовательно, ребенок, которому часто предлагают рассматриваемый напиток, чаще испытывает приятные ощущения. Он воспринимает кофе как своеобразный источник наслаждения.

Однако при условии постоянного употребления бодрящего напитка приятные ощущения становятся не такими яркими. Так постепенно формируется привычка.

В результате подросток начинает искать источники более сильных ощущений. А это – никотин, алкоголь, иногда – и более сильные наркотические вещества.

Как кофеин вымывает витамины и микроэлементы

Кофеин обладает сильной диуретической активностью. Даже одна чашечка кофе значительно учащает мочеиспускание. Это создает нагрузку на нефроны почек. Особенно страдают дети с почечной недостаточностью.

Учащение мочеиспускания и увеличение объема мочи способствует вымыванию ценных веществ из детского организма. Из клеток и тканей вымывается кальций, калий. Кальций нужен для правильного формирования костной ткани, а калий нужен для нормальной работы сердца.

Поэтому питье кофе в детском возрасте приводит к неправильному развитию растущего организма.

Вымывание же витаминов приводит к авитаминозу. Недостаток витаминов приводит к отставанию физического и психического развития ребенка.

Поэтому растущий организм нужно ограждать от кофеина.

Неблагоприятное воздействие кофе на сердце и сосуды

Кофеин вызывает усиление и ускорения сокращения сердечной мышцы. Это действие неблагоприятно сказывается на здоровье детей с больными сосудами. Ускоренная и усиленная циркуляция крови повышает артериальное давление.

Детская гипертония особенно опасна, потому что способна вызвать головокружение, а в тяжелых случаях – инсульт.

В подростковом возрасте иногда рост сердечной мышцы может не соответствовать росту сосудов. Обычно подросток может ощущать боли в сердце, головокружения. Употребление кофе значительно повышает риск развития сердечного приступа.

Влияние кофе на пищеварительную систему

Напиток неблагоприятно воздействует на еще не сформированную пищеварительную систему. У ребенка, пристрастившегося к кофе, стимулируется продукция желудочного сока. Из-за этого значительно ускоряется переработка пищи. Ребенок же постоянно ощущает голод.

При этом обостряется аппетит. Чтобы заглушить его, дети склонны съесть высокоуглеводную еду, а не полноценный обед. В такой нездоровой пище содержится огромное количество углеводов – источников «быстрых» калорий.

А вот витаминов, полезных микроэлементов в такой еде нет. Более того, она способна вымывать полезные вещества из организма.

Если после такого высококалорийного перекуса ребенок отправляется на урок физкультуры, то значительное количество «пустых» калорий тратится.

А если же ребенок будет еще в течение нескольких часов находиться на уроке, у него увеличится вероятность развития лишнего веса. В дальнейшем у ребенка могут развиться ожирение и сахарный диабет.

Особенно серьезные последствия имеет питье кофе до приема пищи. Органические кислоты и желудочный сок раздражают желудок, провоцируя развитие гастрита. Также танины снижают перистальтику кишечника, что неблагоприятно сказывается на состоянии всех пищеварительных органов.

Можно ли регулировать потребление кофеина

Целиком оградить растущий организм от воздействия этого стимулятора практически невозможно. Ведь в растущий организм кофеин поступает в составе шоколада, какао, кока-колы, чая. А кока-кола вдвойне вредна для детей.

Один стакан напитка содержит около 20 мг алкалоида – примерно как в 50 мл кофе. Кроме того, газированные напитки – это еще и огромный источник сахара.

Поэтому родителям необходимо внимательно следить за детским меню. В нем нужно максимально ограничить количество продуктов, содержащих кофеин. Это особенно касается кока-колы или пепси.

Также нужно следить за тем, чтобы ребенок не употреблял много шоколада. Эта сладость не только отрицательно влияет на состояние зубов и пищеварительного тракта, но и является источником бодрящего алкалоида.

Сколько кофеина содержится в продуктах

Содержание алкалоида в различных продуктах удобнее всего представить в виде таблицы.

Родители, ориентируясь на данные этой таблицы, могут контролировать употребление ребенком кофеина. Кофе с молоком нужно давать ребенку в 10 лет не чаще одного раза в месяц. В возрасте до 14 лет разрешается выпить кофе с добавлением небольшого количества молока не чаще раза в неделю.

Напиток способен вызвать бессонницу, поэтому его подают на завтрак, но не на обед. Родителям следует быть внимательными. В день, когда ребенок пил кофе с молоком, он не должен получать никаких других напитков с кофеином.

Даже небольшая передозировка алкалоида способна вызвать нервное перевозбуждение.

У школьников нужно формировать хороший вкус. Так, им нужно показать, чем отличается натуральный кофе от подделки. Также нужно объяснить, что несмотря на бодрящий эффект, употребление большого количества кофеина вредит здоровью.

Существует ли детский кофе

Отличная альтернатива кофе детям — напиток из цикория.

Его можно пить в любом возрасте старше 3 лет. В нем нет кофеина, но в составе есть соединения полезно влияющие на развивающийся организм ребенка. Так же цикорий обладаюет почти всеми положительными эффектами. Он тонизирует, бодрит, хорошо влияет на кишечную стенку и микрофлору, содержит большое число микроэлементов и витаминов.

Рецепт детского кофейного напитка из цикория есть даже в меню в садиках.

Можно ли кофе с 15-летнего возраста

Регулярно употреблять кофе как в чистом, так и в разведенном виде до 12 лет нельзя. До этого возраста можно медленно приучать детей к этому напитку, разводя его на молоке раз в месяц или неделю. После 14 лет, организм детей становится более окрепшим. Поэтому кофе можно добавить в меню, но под строгим контролем.

Врачи рекомендуют давать небольшие количества бодрящего напитка юношам с 15-летнего возраста. Эта рекомендация связана с тем, что учащиеся испытывают повышенные нагрузки в школе и ведут более активную жизнь. В результате дети сильно устают. Чашечка некрепкого кофе улучшит детское самочувствие, предупредит появление усталости.

Если же у ребенка имеются заболевания нервной системы и желудочно-кишечного тракта, то от бодрящего напитка лучше всего отказаться. В противном случае у детей обострятся указанные патологии. Не стоит знакомить кофе возбудимых, холеричных подростков.

Но если же школьник здоров, его нервная система работает устойчиво, то ему можно предложить выпить с утра чашечку ароматного кофе.

Конечно же, не следует злоупотреблять этим. Родителям следует учитывать отрицательное воздействие кофеина на неокрепший организм. Исходя из этого предлагать бодрящий напиток несколько раз в неделю.

Способы правильного приготовления кофе

Для юношей напиток готовится иначе, чем для взрослых. На стакан кипятка рекомендуется взять не более чайной ложки натурального кофе. Не меньше третьей части объема стакана рекомендуется разбавить молокопродуктами.

Полученный таким образом напиток будет обладать умеренной крепостью и не будет влиять на нервную систему.

Кофе со сливками причиняет меньше вреда, чем его «классический» вариант на воде.

Однако и такой слабый напиток нужно употреблять в первой половине дня, предпочтительнее – на завтрак. Если же предлагать ребенку кофе на обед, то у него могут возникнуть проблемы со сном.

С какого возраста можно употреблять кофе

Врачи рекомендуют постепенно приучать детский организм к кофеину. Однако нужно учитывать, что до семилетнего возраста это делать нельзя. Пищеварительный тракт ребенка весьма уязвим к кофеину и кислотам, содержащимися в кофе..

Результаты клинических исследований показывают, что для детей в возрасте после 7 лет максимально допустимое количество алкалоида в сутки – не более 50 мг. Это значит, что ребенку можно:

• съесть плитку шоколада весом 50 г;
• выпить чашку черного чая;
• выпить чашку молока с небольшим количеством кофе.

Напиток нельзя давать детям при таких заболеваниях и состояниях:

• гипертонии, стенокардии;
• диабете;
• повышенной нервной возбудимости;
• наличии синдрома хронической усталости;
• расстройствах нервной системы;
• детском церебральном параличе;
• поражениях костной ткани и хрящей;
• гастрите, язве, дуодените, колите.

Строго запрещается давать кофеиносодержащие продукты детям до одного года. Кормящим матерям также нужно отказаться от кофе и от прочих продуктов с бодрящим эффектом.

Алкалоид проникает в организм младенца с материнским молоком. Он способен вызвать поражение сердца, нервной системы, нарушить усвоение ценных для организма веществ.

Итоги

Кофеин содержится во многих напитках и продуктах, которые так любят дети. И оградить их от этого напитка практически невозможно. Родителям нужно быть внимательным и ответственным за здоровье детей и предлагать им кофе с 15 лет. Позволять наслаждаться ароматным напитком лучше всего несколько раз в неделю. Ребятам до 15 лет лучше не знакомиться с кофе вовсе.

польза и вред для детей

Кофе – очень популярный и многими любимый напиток. Одни встречают каждое утро чашечкой ароматного кофе, другие употребляют в течение дня. Но это касается только
взрослых. Часто, ребёнок, видя, что родители регулярно пьют кофе, просит попробовать напиток. Ранее мы говорили о том, можно ли беременным употреблять кофе. А в этой расскажем, когда можно давать детям пить кофе, и стоит ли это делать в принципе?

Польза кофе для детей

Состав кофе наполнен полезными витаминами и питательными веществами, которые принципиально важны в развитии растущего детского организма. Некоторые элементы принимают участие в обменных процессах, другие – улучшают работу иммунной системы. Из положительных характеристик можно отметить, что кофе:

• активизирует работу мозга и ЖКТ,
• уменьшает усталость, одновременно увеличивая физические возможности,>
• улучшает память,
• снижает аллергические реакции

Вред кофе для детей

Однако есть целый ряд причин, почему нельзя детям кофе. Кроме общеизвестного кофеина, в каждой чашке бодрящего напитка присутствует целый перечень химических элементов. Поэтому родители, которые дают попробовать детям вариант без кофеина, заблуждаются. Отсутствие его не делает кофе безвредным для ребенка. Насыщенный химическими веществами напиток, особенно растворимый кофе, при постоянном употреблении выводит из детского организма жизненно необходимый кальций.

Кроме того, если пить кофе постоянно, организм к нему быстро привыкнет и будет требовать больших доз. Такое возбуждение нервной системы спровоцирует у детей зависимость от кофе, а у подростков может перерасти в зависимость от алкоголя или наркотиков. Более того, в подростковом возрасте употребление таких стимулирующих веществ нарушает и без того неустойчивый эмоциональный баланс ребенка.

Кофеин вызывает также рассеянность и излишнюю усталость, когда заряд полученной с кофе энергии исчерпает себя.Дополнительный существенный минус ‐ кофе замедляет половое созревание девочек и
мальчиков.

Существует одно заблуждение – хотя черный кофе вреден, то зеленый детям давать можно и, более того, полезно. Это ошибка. Никаких преимуществ данный вид кофе не
имеет. Даже, наоборот, – зеленый вариант сильнее черного стимулирует нервную систему, что приводит к гиперактивности ребенка и его неуправляемости. Перевозбуждение опасно и вредно для самого ребёнка. Малыш будет без причины плакать, капризничать, нарушится сон. Итак, вред кофе для детей очевиден.

Но как поступить, если ребенок просит хотя бы глоточек и какое кофе можно детям? Если очень хочется познакомить любимое чадо с этим напитком, то лучше предложить его заменитель. Пусть в запасе хранится баночка ячменного кофе или вариант из цикория.

Когда начинать давать кофе

В возрасте до 7 лет у ребенка может пострадать не только нервная, но и сердечно‐ сосудистая система, поэтому кофе лучше не давать. И раз уж ребёнку свойственно
подражать своим родителям, не стоит пить провокационный напиток в присутствии детей.

Врачи рекомендуют знакомить детей с первой чашечкой в 8 лет, когда пищеварительная система будет готова к переработке этого продукта.

Ребенку старше 10 лет можно употреблять кофе, но в минимальной дозе. Умеренные порции школьникам помогают активизировать умственную деятельность, внимание, улучшить физическую активность. Детям лучше добавлять в кофе молоко, которое нейтрализует вредные свойства напитка.

Школьникам, чей возраст достиг 15 лет, рекомендуется пить не более 4 чашечек бодрящего кофе в месяц. А после совершеннолетия уже разрешается выпивать по одной чашке кофе ежедневно.

Педиатры обращают внимание, что вред кофе для детского и подросткового организма обязательно проявится в случае его чрезмерного употребления или персональных противопоказаний. Поэтому прежде чем давать кофе юным гурманам, лучше проконсультироваться со специалистом.

какой, когда и сколько? Краткий гид по всем «можно» и «нельзя» на tea.ru

Можно ли детям пить чай? Этот вопрос актуален для многих родителей. Признаемся, что и для нас тоже. Поэтому мы внимательно изучили предписания педиатров разных стран и составили краткий гид по всем «можно» и «нельзя»*.

«Чай» – понятие широкое. Это слово часто означает для людей нечто большее, чем напиток, приготовленный из камелии китайской. Это и классический черный (или зеленый) чай, и любимый пуэр, и аптечная ромашка в пакетиках, и гранулированный напиток для детского питания, а для кого-то даже укропная водичка.

Мы предлагаем четко разделить понятия.

Чай – настой из чайного листа. Он может быть черным, зеленым, белым, но одно неизменно – такой напиток создан на основе одного и того же растения, которое содержит кофеин.

Тизан – травяной напиток, приготовленный из любых других растений, которые могут иметь совершенно различный химический состав.

Логично, что в отношении двух этих категорий будут действовать разные рекомендации для детей и их родителей.

Классический чай для детей

Поскольку в нашей стране большей популярностью пользуется черный чай, именно его дети пробуют в первую очередь. Еще буквально 50–70 лет назад черный чай считался самым обычным напитком, который пили все от мала до велика, однако сегодня педиатры более осторожно относятся к идее вводить его в традиционный рацион ребенка.

Вред чая для детей

Врачи называют четыре основные причины, почему чай не стоит давать малышам и с осторожностью следует вводить в рацион детей дошкольного возраста.

• 
  Кофеин возбуждает нервную систему и учащает сердцебиение.

• 
  Танин замедляет образование витамина D и препятствует усвоению железа.

• 
  Пурин способствует усиленному образованию мочевой кислоты, что повышает нагрузку на почки.

• 
  Оксалаты могут вызвать развитие кариеса на нежной эмали молочных зубов.

Но есть и хорошая новость: все эти вещества в большом количестве содержатся в зеленом чае, а в черном их намного меньше. Именно поэтому медики считают допустимым понемногу давать детям черный чай уже с 2–3 лет, а зеленый оставить в сторонке до 10–12 лет.

Польза чая для детей

Как говаривал Парацельс: «Все есть лекарство, и все есть яд». Главное – соблюдать меру. Несмотря на ряд противопоказаний, чай был и остается напитком, который может принести много пользы (и детям в том числе). Напомним вкратце, что этот напиток нам дает:

• 
  защиту от вирусов и бактерий;

• 
  защиту от мутаций клеток;

• 
  укрепление общего иммунитета;

• 
  улучшение пищеварения;

• 
  нормализацию давления;

• 
  укрепление сердечно-сосудистой системы;

• 
  улучшение обмена веществ;

• 
  стимуляцию умственной деятельности и многое другое…

Однако детям все эти свойства чая не так важны, как взрослым, которые успевают обрасти множеством хронических заболеваний. Именно поэтому для младших членов семьи чай – это скорее дополнение к обычному питьевому меню, которое должно включать в себя в первую очередь воду, компоты и соки.

Правила добавления чая в детское меню

Если все же вы полагаете, что от чая будет больше пользы, чем вреда, следует учесть несколько советов, которые дают медики.

Во-первых, строго соблюдайте возрастную дозировку, которая принята в нашей стране:

• 
  детям с двух лет разрешено давать по 50 мл чая не более 4 раз в неделю;

• 
  детям с трех лет можно пить по 100 мл чая раз в два дня;

• 
  детям с шести лет допустимо выпивать по 200 мл чая ежедневно.

Во-вторых, чай должен быть заварен некрепко и иметь светлый цвет настоя и нежный (не терпкий и не горький) вкус.

В-третьих, вводя любой новый продукт в меню ребенка, помните о том, что он может оказаться аллергеном. Начинайте с очень небольшого количества (особенно если у ребенка есть склонность к аллергическим реакциям).

А вот что думает об этом британский врач Шарлотта Стирлинг-Рид (диетолог, специализирующаяся на питании детей грудного и раннего возраста):

«Не стоит предлагать чай или кофе детям младше пяти лет. Основная причина этого – кофеин. Мы не можем быть уверены в том, как он повлияет на ребенка. Нам известно, что это стимулятор, но даже взрослые люди по-разному реагируют на него. Нельзя сказать, что он обязательно окажет огромное влияние на здоровье ребенка, но мы не знаем наверняка, что из этого выйдет, поэтому лучше преодостерчься. Чем дольше вы оградите детей от чая, тем лучше: он им просто не нужен, они не нуждаются в том эффекте, который получают от чая взрослые. Иногда это неплохо, ничто не должно быть полностью под запретом, но лучше не превращать чай в обычное дело».

Черный чай в детском саду

Несмотря на всю спорность вопроса, черный чай – неизменный участник меню детских садов и школ со времен СССР. При этом большинство детских учреждений пользуется одним и тем же проверенным рецептом, который приведен в учебнике «Сборник рецептур блюд и кулинарных изделий для предприятий общественного питания» авторства А. И. Здобнова, В. А. Цыганенко и М. И. Пересичного (2005). Однако, если присмотреться, нормы заварки в документах разных детских садов и школ разнятся в среднем от 0,2  до 1 г сухой заварки на 100–200 мл готового напитка.

А вот так, согласно рецепту, должна выглядеть технология приготовления:

Емкость для заварки ополаскивают горячей водой, насыпают сухой чай на определенное количество порций, заливают кипятком примерно на 1/3 объема емкости, настаивают 5–10 минут, накрыв крышкой, после чего процеживают, добавляют сахар и доливают кипятком до требуемого объема.

Кипятить заваренный чай или длительно хранить его на плите нельзя, так как вкус и аромат чая ухудшаются. Не следует смешивать сухой чай с заваренным. Температура подачи: 65–75 °С.

Травяной чай для детей

Итак, понятно, что приучать детей к классическому чаю нужно осторожно и чем позже, тем лучше. А что же насчет травяных напитков? Здесь тоже все неоднозначно, ведь тизаны бывают очень разными: одни больше подходят для детского меню, другие – меньше, третьи следует строго исключить до определенного возраста.

Какой чай лучше давать детям?

Европейские педиатры придерживаются точки зрения, что для детей самыми безопасными растительными напитками являются отвары из мяты, ромашки и фенхеля, но даже с этими тизанами следует быть осторожней и не перегибать палку.

Мята

Ценится за ее способность улучшать сон, снимать стресс и нормализовать пищеварительный процесс. 

Ромашка

Считается успокаивающей травой, имеет противовоспалительные и спазмолитические свойства, помогает бороться с простудными заболеваниями.

Фенхель

Традиционно используется для облегчения желудочно-кишечных расстройств малышей, таких как газовая боль и колики. Он также полезен во время простуды и кашля.

Шесть базовых правил, как давать детям чай

1. 
   Всегда внимательно изучайте состав на этикетке. Некоторые тизаны могут содержать травы, не допустимые в меню ребенка до определенного возраста.

2. 
   Всегда заваривайте чай для ребенка некрепким. Если настой получится слишком насыщенным, разбавьте его водой.

3. 
   Никогда не давайте ребенку горячий чай, убедитесь, что он имеет приятную теплую температуру.

4. 
   Иногда в чай можно добавлять мед для сладости и дополнительной профилактики простудных заболеваний, но никогда не предлагайте мед детям младше года. Также помните, что мед является сильным аллергеном.

5. 
   Лучше всего покупать для детей специальные детские чаи, но не в гранулах, а в пакетиках.

6. 
   Перед тем как дать ребенку новый для него чай, убедитесь, что на его составляющие нет аллергии (ее могут вызвать даже самые безвредные «детские» травы).

*Эта статья не является медицинским пособием. Прежде чем дать чай своему ребенку, не забудьте посоветоваться с педиатром и учесть все индивидуальные особенности малыша!

Можно ли детям цикорий: с какого возраста можно давать ребенку

Время чтения: 4 минут

Напиток из цикория – это вкусная и полезная альтернатива крепкому кофе и чаю, которые не разрешено употреблять детям дошкольного возраста. Напиток с натуральным составом имеет очень нежный, приятный вкус и содержит большое количество активных веществ, необходимых для организма. Именно поэтому у многих мам возникает вопрос, можно ли детям цикорий и с какого возраста его разрешается давать ребенку.

Польза цикориевого питья

Вкусный, ароматный напиток готовится из корневища растения с одноименным названием. В состав натурального продукта входят витамин Е, железо, фосфор, магний и прочие минеральные элементы.

Напиток из корней цикория богат витамином С, содержит большое количество дубильных веществ, органических кислот и инулина. Эти активные компоненты обусловливают пользу и вред цикория для детей.

Польза цикориевого продукта:

• оказывает общеукрепляющее действие, помогая при ослабленном иммунитете малыша;
• употребление этого питья полезно для полноценной работы нервной системы, улучшает мозговую деятельность и память;
• повышает аппетит, нормализует обменные процессы;
• улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы;
• благоприятно влияет на уровень сахара и холестерина в крови;
• оказывает легкое мочегонное воздействие, ускоряет выведение шлаков и токсинов;
• активизирует перистальтику кишечника, избавляя от проблем со стулом.

Питье из цикория насыщает детский организм витаминами, микро- и макроэлементами и прочими активными веществами, предотвращая сезонный авитаминоз. Именно поэтому во многих детских садах малышам дают пить цикориевый напиток, особенно во время простудных эпидемий.

С какого возраста напиток из цикория можно пить детям

С какого возраста напиток из цикория можно давать ребенку – доктор Комаровский рекомендует давать цикорий детям только после достижения двух лет.

С какого возраста можно давать напиток из цикория ребенку, если кроха имеет проблемы с пищеварительной системой или склонность к частым аллергическим реакциям – пробовать натуральное питье начинают исключительно после трех лет.

Цикорий для детей лучше всего давать в первой половине дня. Это дает возможность родителям на протяжении дня наблюдать за реакцией детского организма на данный продукт.

Для первого раза питье дается ребенку в минимальных количествах, не превышающих чайную ложку. После этого порцию постепенно увеличивают. Рекомендуемая норма для детей 2 лет составляет не больше 100 мл. Для трехлетних малышей порция увеличивается до 220-250 мл.

Виды напитка

В продаже можно найти цикориевый продукт двух видов – растворимый и нерастворимый. Растворимый пользуется широкой популярностью среди покупателей. Его распространенность обусловлена доступной стоимостью и легкостью приготовления – для этого вполне достаточно залить чайную ложку сухого порошка стаканом кипятка и настоять несколько минут.

Также в состав многих продуктов входят дополнительные добавки – экстракт ромашки, шиповника и других лекарственных растений.

Нерастворимый цикорий – это натуральный порошок, который необходимо заваривать небольшим количеством воды. Такой продукт нужно добавлять в детский рацион очень осторожно, так как он более концентрированный, чем растворимое питье.

Возможный вред и противопоказания

Отвечая, можно ли цикорий пить детям врачи подчеркивают, что несмотря на полезные свойства он может нанести и вред организму. Натуральное питье имеет несколько противопоказаний к употреблению:

• склонность к ожирению;
• гастрит;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• болезни сердца и кровеносных сосудов;
• заболевания дыхательной системы – бронхит, бронхиальная астма.

Цикориевый напиток повышает аппетит, поэтому может привести к быстрому увеличению веса. В случае если малыш имеет склонность к избыточной массе тела, родителям нужно контролировать питание ребенка и размер порций. Это поможет разнообразить рацион крохи вкусным, полезным напитком и не вызовет ожирение.

При употреблении питья из цикория обязательно нужно учитывать вероятность аллергической реакции, в том числе и перекрестной. Особенно осторожно используйте питье на основе цикориевого корня при аллергии на апельсины и другие цитрусовые.

Приготовление напитка для детей

Цикориевый напиток имеет мягкий, приятный вкус, который чаще всего нравится детям любого возраста. Отвечая, можно ли детям давать напиток из цикория, врачи советуют не делать его слишком крепким – при приготовлении для ребенка берется 1 чайная ложка порошка на стакан кипящей воды.

При желании питье можно готовить с молоком, медом, добавить немного сливок, ломтик лимона, фруктовый фреш или джем. Эти добавки делают вкус цикория более приятным для детского восприятия.

Правильный выбор цикория

Порошок цикория для приготовления полезного напитка можно купить в специализированных магазинах, аптеках или же заготовить самостоятельно. Оптимальным вариантом станет продукт, упакованный в стеклянную емкость благодаря этому можно рассмотреть содержимое.

Порошок должен быть однородным, без комков и темным вкраплений. Обязательно нужно проверить срок годности продукта и убедиться в герметичности его упаковки.

Если вы не доверяете цикориевым напиткам промышленного производства, порошок можно заготовить самостоятельно.

• выкопайте растения с корневищем – для заготовки сырья потребуется не менее 8-10 стеблей;
• обрежьте корни, тщательно промойте и очистите от кожуры;
• просушите корневище – его можно разложить на ровной поверхности под прямыми солнечными лучами и оставить на 5-7 дней;
• также для просушивания корней можно воспользоваться духовкой – разложите сырье на противень, выстеленный листом фольги и отправьте в духовку на 5-6 часов, предварительно разогрев ее до 100°;
• порежьте просушенные корни небольшими кусочками и обжарьте на раскаленной сковородке без масла до золотистого цвета;
• подготовленное сырье измельчите в кофемолке до порошкообразного состояния.

Читайте по теме Можно ли детям цикорий: с какого возраста можно давать ребенку — польза и вред

Напиток из корня цикория – это вкусный и полезный продукт, который насытит организм ребенка полезными витаминно-минеральными веществами, укрепит иммунитет и повысит аппетит малоежкам. Можно ли детям пить цикорий – его разрешается вводить в детское меню после 1,5-2 лет. При «знакомстве» малыша с новым продуктом мамы обязательно должны учитывать имеющиеся противопоказания и риск аллергии на натуральный продукт.

Читайте по теме Ромашка и ромашковый чай для детей

Читайте по теме С какого возраста можно давать ребенку соль: когда солить еду детям

Читайте по теме С какого возраста можно грибы детям: почему нельзя давать

 Поделиться ссылкой:

Насколько молоды люди, чтобы пить кофе?

Не могли бы вы налить кофе в чашку-поильник? Возможно нет. В культурном отношении обычно избегают употребления кофе в детстве — по крайней мере, в самые ранние годы. Но когда дети взрослеют и переходят в подростковый возраст, становится трудно устоять перед миром латте и макиато.

Итак, насколько молод слишком молод? Мы попросили нескольких экспертов взвесить их.

Культура кофеен и потребление кофеина

По мере того, как кафе становятся местами, где подростки тусуются и собираются вместе, думать об их потреблении кофеина становится все более важным.Доктор Марси Шнайдер, специалист по подростковой медицине, говорит, что, когда она спрашивает своих пациентов об их привычках к завтраку, они часто отвечают: «Я ходила в Starbucks; У меня был латте и кекс ».

И цифры свидетельствуют о сегодняшней культуре кафе. Согласно исследованию CDC, проведенному в 2014 году, 73 процента детей потребляют кофеин в любой день, а на кофе приходится более чем в два раза больше этого количества кофеина — примерно 24 процента — чем десять лет назад.

Как кофеин влияет на детей

Фактически, кофеин является наиболее широко потребляемым стимулятором центральной нервной системы.Он делает все: от дрожи до затруднения засыпания и зависимости. Став взрослыми, мы можем справиться с большинством эффектов кофеина, и в некоторых случаях исследования показывают, что потребление кофе действительно может принести нам пользу.

Но влияние кофеина на детей более выражено. «По сравнению со взрослыми, дети и подростки, как правило, меньше и часто не употребляют кофеин — две основные причины, по которым кофеин вызывает у них гораздо большую озабоченность», — говорит Лиза Леффертс, старший научный сотрудник Центра науки в интересах общества.

Нарушение сна «особенно нежелательно, так как растущее тело и разум нуждаются в достаточном сне», — говорит Леффертс. И даже низкие дозы кофеина также могут влиять на частоту сердечных сокращений и кровяное давление детей.

Энергетические напитки также растут

Энергетические напитки — еще один источник кофеина, о котором следует знать. Практически не существовавшие до 2000 года, в настоящее время на эти напитки приходится около 6 процентов потребления кофеина детьми. И, как говорит Шнайдер, они опаснее кофе, «потому что вы понятия не имеете, что в них содержится.”

Содержание кофеина в кофе и энергетических напитках сопоставимо; в некоторых случаях в кофе может быть больше кофеина. Но энергетические напитки часто содержат ингредиенты, которые могут сделать кофеин более мощным и, следовательно, более вредным.

Фактически, Американская академия педиатрии окончательно остановилась на энергетических напитках, заявив: «Энергетические напитки представляют потенциальный риск для здоровья, прежде всего, из-за содержания стимуляторов; поэтому они не подходят для детей и подростков и никогда не должны употребляться в пищу.

Итак, следует ли детям пить кофе?

Для Леффертса ответ довольно прост: «Зачем давать детям продукт, содержащий вещество, которое считается стимулятором легкого привыкания?»

Шнайдер соглашается, говоря, что для детей младше 18 лет «действительно в их интересах не начинать то, к чему они могут пристраститься». Хотя она также говорит, что точно так же, как подростку можно разрешить выпить бокал вина за ужином, можно позволить кофе в особых случаях.

Как и все остальное, вам, как родителю, необходимо оценить ситуацию. «Помогите им понять кофеин и то, как свести к минимуму любые побочные эффекты, не употребляя алкоголь слишком близко ко сну, пейте его медленно и не пейте слишком много», — говорит Леффертс.

Как вы думаете? В каком возрасте можно пить кофе?

У маленьких детей, употребляющих кофе, могут возникать проблемы со здоровьем

Допить эту яву… в чашке-поильнике? Исследование Бостонского медицинского центра, опубликованное на прошлой неделе, показало, что потребление кофе среди малышей Бостона является обычной практикой среди определенных групп.

Согласно исследованию, примерно 15 процентов детей в возрасте 2 лет потребляют до 4 унций кофе в день. Эксперты в области здравоохранения говорят, что такая практика сопряжена с опасной дозой риска для здоровья.

В исследовании участвовали 315 пар матерей и младенцев, которые участвовали в анализе изменения веса в течение первой недели ребенка и его влияния на индекс массы тела в возрасте 2 лет. Изучая диеты, исследователи обнаружили, что 48 из участвовавших матерей кормили их Кофе в возрасте 2 лет как часть ежедневного потребления жидкости.

Согласно исследованию, младенцы и малыши от матерей латиноамериканского происхождения чаще пили кофе, чем матери неиспаноязычного происхождения, но исследователи не проводили дальнейших исследований, чтобы определить, почему. Также было обнаружено, что младенцы женского пола чаще пьют кофе, чем младенцы мужского пола.

Согласно исследованию, культурная практика может быть одной из причин, по которой некоторые дети пьют кофе в более раннем возрасте. В некоторых странах, включая Камбоджу, Австралию и Эфиопию, детям до 5 лет дают кофе.

«Я думаю, что слишком много кофеина в детстве — это плохо, а еще хуже для детей младшего возраста», — сказал Джоэл Стилман, доктор медицины, эндокринолог из Cook Children’s. «Потребление кофе детьми младшего возраста — это большое дело. Я бы не рекомендовал родителям начинать эту практику. Есть гораздо более здоровые варианты. Кофеин может мешать сну — дремоте и отходу ко сну. Чрезмерное употребление напитков с кофеином может вызвать головокружение, головные боли, изменения настроения и судороги ».

The U.Федеральное управление по лекарствам США (FDA) не предоставило руководящих принципов по употреблению кофе для детей, но предыдущие исследования показывают, что существуют потенциальные негативные последствия для здоровья, включая диабет 2 типа, депрессию, ожирение и нарушения сна. Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует включать кофеин в рацион растущего ребенка.

Дебора Шутте, доктор медицины, кардиолог и медицинский директор отделения кардиологии в Cook Children’s, сказала, что ее главная проблема, связанная с потреблением кофе малышами, — это сердечно-сосудистые эффекты, особенно учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление.

«Мне непостижимо, почему родители дают ребенку кофеин. Малыши достаточно подключены, зачем кому-то что-то добавлять? » — спросил Шютте. «Меня больше беспокоит кофеин и дети дошкольного возраста, связанные с тахикардией и аритмией. Кофеин может заставить сердце биться с неестественной скоростью, что приводит к учащенному сердцебиению ».

Шутте также отмечает, что кормление малышей кофе может привести к обезвоживанию организма, особенно потому, что кофеин является мочегонным средством.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что двухлетние дети, которые пили кофе или чай между приемами пищи или перед сном, в три раза чаще страдали ожирением в детском саду.

«То, что нет руководящих принципов, не означает, что все в порядке», — добавил Шутте. «Люди не принимают во внимание то, что кофеин содержится в напитках и еде, о которых мы не всегда догадываемся, например, в шоколаде и мороженом со вкусом кофе, поэтому уровень кофеина может подкрасться к вам».

По данным FDA, средний взрослый американец потребляет около 300 мг кофеина каждый день, что эквивалентно от двух до четырех чашек кофе.

Канадские руководящие принципы рекомендуют не более 45 мг кофеина для детей в возрасте 4-6 лет.Это эквивалентно одной банке газировки объемом 16 унций.

«Если родители уже дают своему малышу кофе, можно отучить его от напитка с кофеином», — сказал Стилман. Он рекомендует родителям поговорить со своим педиатром о прекращении приема кофеина.

Питьевой чай для детей: каковы преимущества?

Чай имеет много преимуществ для взрослых, но безопасно ли его пить для детей? Есть ли польза для здоровья от чая для детей? Перед тем, как давать ребенку чай, следует учесть несколько моментов.Хотя некоторые виды чая считаются безопасными для детей, поскольку они полезны для их здоровья и облегчают определенные симптомы, некоторые из них не подходят для молодежи. Вы должны знать, какой чай вы даете детям и сколько они пьют.

Кофеин в чае

Некоторые виды чая, например черный и зеленый чай, содержат кофеин. Кофеин является стимулятором, а это значит, что когда вы его потребляете, вы получаете прилив энергии. Он одинаково влияет на детей и взрослых. Небольшое количество кофеина может повысить бдительность, но слишком большое количество может вызвать побочные эффекты.Поскольку дети моложе, небольшое количество кофеина может вызвать негативные последствия. Избыток кофеина может вызвать:

Поскольку кофеин является мочегонным средством, которое заставляет ваш организм быстрее терять воду из-за частого мочеиспускания, это может привести к обезвоживанию. Не существует допустимого безопасного количества кофеина для детей младше 12 лет. Принимая решение, давать ли ребенку чай, содержащий кофеин, эксперты рекомендуют проявлять осторожность.

Травяной чай для детей

Травяной чай или чай, приготовленный из трав и фруктов, обычно не содержит кофеина.Травяной чай часто готовят из таких ингредиентов, как мята, ромашка, фрукты и другие специи. Для детей старше 2 лет травяной чай может быть более полезным вариантом по сравнению с сладкими напитками и может помочь справиться с симптомами некоторых легких заболеваний, таких как простуда, аллергия или укачивание. Детям младше 6 месяцев нельзя давать травяной чай, так как он может содержать вредные бактерии или вызывать аллергическую реакцию.

Дети старше 2 лет могут наслаждаться травяным чаем, и некоторые эксперты отмечают, что он может быть полезным для детей, поскольку он увлажняет и не содержит сахара, такого как сок или газировка.

Некоторые травяные чаи можно использовать для облегчения симптомов легких заболеваний у детей. Если вы не уверены, безопасно ли давать ребенку определенный вид травяного чая, проконсультируйтесь с врачом. Детский чай следует подавать слабее (настаиваться на меньшее время), чем взрослый, и подавать прохладнее, чем обычно принято у взрослых. Детям рекомендуются следующие сорта чая:

Мятный чай. Этот травяной чай может успокоить расстройство желудка, облегчить тошноту, боль в горле, кашель и укачивание.Это также может помочь облегчить заложенный нос от простуды или аллергии.

Имбирный чай. Имбирь помогает облегчить проблемы с желудком как у взрослых, так и у детей. Это также может помочь облегчить тошноту или газовую боль.

Ромашковый чай. Успокаивающий чай из ромашки может помочь детям расслабиться и подготовиться ко сну или уменьшить легкое беспокойство. Ромашка связана с амброзией, и если у вашего ребенка аллергия на амброзию, лучше держаться подальше от ромашкового чая. Ромашка также вступает в реакцию с представителями семейства хризантем, поэтому важно знать риски для вашего ребенка, прежде чем давать ему ромашковый чай.

Чай фруктовый. Ароматизаторы, такие как малина, черника или персиковый чай, могут быть любимыми детьми младшего возраста. Когда эти чаи подаются при безопасной температуре, они могут быть прекрасной и увлажняющей альтернативой газировке, соку или другим напиткам с высоким содержанием сахара. Фруктовые чаи можно подавать теплыми или холодными.

Все ли травяные чаи безопасны для детей?

То, что чай сделан из трав, не делает его безопасным для детей. Кэти Кемпер, доктор медицины, директор Центра целостного педиатрического образования и исследований при детской больнице в Бостоне, изучила доказательства того, какие травы чаще всего дают детям в виде чая или добавок.Ее недавнее исследование пришло к выводу, что во многих случаях недостаточно научных доказательств того, что лечебные травы безопасны для детей.

Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы о виде травяного чая или вам нужна дополнительная информация о том, безопасен ли он для вашего ребенка, обратитесь к его врачу.

Стоит ли давать детям чай?

Если у вашего ребенка есть какие-либо постоянные проблемы со здоровьем или проблемы со здоровьем, всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем давать ему травяной чай. Перед тем, как давать чай ребенку, обязательно проверьте состав, а также, есть ли в нем кофеин.Хотя травяной чай может быть полезным, увлажняющим и облегчающим симптомы напитком для детей старшего возраста, вы никогда не должны давать чай младенцам.

Кофеин и дети — familydoctor.org

Во многих продуктах питания и напитках, которые так жаждут дети и подростки, содержится кофеин. Вы можете найти кофеин в газированных напитках, энергетических напитках и шоколадных конфетах — даже в горячем какао. Если это одни из любимых вещей вашего ребенка, возможно, он потребляет больше кофеина, чем вы думаете.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 73 процентов детей потребляют кофеин в любой день.Это примерно 3 из 4 детей, которые регулярно употребляют кофеин. Большинство этих детей получают кофеин из газированных напитков. Но потребление газированных напитков сокращается, сообщает CDC. Его заменяют энергетические напитки и кофе.

Вреден ли кофеин для моего ребенка?

Кофеин — стимулятор. Более того, это наркотик. Его определяют как лекарство, потому что он оказывает физиологическое воздействие на организм. Это означает, что это влияет на функции организма. В этом случае он стимулирует центральную нервную систему.У взрослых это означает, что это может сделать вас более внимательными и даже дать вам больше энергии. У детей кофеин может повышать кровяное давление и мешать сну. Это помогает детям меньше осознавать, что они устали. Это может повлиять на их настроение и усугубить беспокойство. Они могут даже страдать от головных болей из-за отмены кофеина.

Не так много известно о том, как кофеин влияет на развивающийся мозг ребенка. Но дети (особенно маленькие) могут быть чувствительны к воздействию кофеина.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не дало рекомендаций относительно кофеина и детей или подростков.Однако Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует употреблять кофеин в рационе ребенка.

А как насчет моего подростка?

По мере того, как все больше и больше подростков меняют газировку на энергетические напитки, они становятся центром потребления кофеина.

AAP гласит, что дети не должны употреблять энергетические напитки и редко нуждаются в спортивных напитках. «Энергетические напитки представляют потенциальный риск для здоровья из-за содержащихся в них стимуляторов и никогда не должны употребляться детьми или подростками», — говорится в AAP.

Американская академия семейных врачей (AAFP) заявляет, что FDA должно устанавливать руководящие принципы для энергетических напитков. Этикетки должны быть стандартными и правдивыми. Продукты следует тестировать и контролировать. AAFP также против маркетинга и продажи энергетических товаров детям младше 18 лет.

Скрытый кофеин

Вы уже знаете, что газированные напитки, кофе, энергетические напитки и шоколад содержат кофеин. Возможно, вы не знаете, что кофеин иногда «спрятан» и в других продуктах питания и напитках.И даже на этикетке не найдешь. Поскольку кофеин не является питательным веществом, производители пищевых продуктов не обязаны указывать его на этикетке.

Вот несколько примеров еды и напитков, в которых может скрываться кофеин:

• йогурт
• мороженое
• кофе без кофеина
• протеиновые батончики
• немного корневого пива
• газированные напитки со вкусом (не кола)

Путь к улучшению здоровья

Трудно полностью отказаться от кофеина.Но вы можете работать над тем, чтобы минимизировать количество кофеина, потребляемого вашим ребенком каждый день.

Хорошим началом будет попытаться исключить газировку из рациона ребенка. Если ваш ребенок пьет много газировки, возможно, вам придется начать медленно. Начните с ограничения количества газированных напитков, которые выпивает ваш ребенок, пока не дойдете до нуля. Вместо этого предложите ребенку выпить воды или молока. Это два лучших напитка для детей. Если ваш ребенок активен, не поддавайтесь желанию предложить ему или ей спортивные напитки.

Может быть труднее убедить подростков ограничить употребление напитков молоком и водой.Ваш подросток может жаловаться на то, что ему нужен кофеин для повышения энергии. Если да, предложите им заняться спортом. Тренировки помогут подростку лучше спать и получить больше энергии.

Что нужно учитывать

Многие напитки с кофеином также содержат сахар. Газированные напитки, ароматный кофе и энергетические напитки могут добавить сотни калорий в рацион вашего ребенка. Со временем это может вызвать ожирение. Сахар также увеличивает риск инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

Сладкие напитки также вредны для зубов вашего ребенка.Они могут вызвать кариес и кариес.

Когда обращаться к врачу

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка была передозировка кофеина, вам следует немедленно обратиться к врачу. Передозировки редки, но случаются. Согласно Poison Control, признаки возможной передозировки кофеина могут быть легкими или серьезными. Легкие симптомы включают дрожь в руках (дрожь) и расстройство желудка. К серьезным симптомам относятся высокое кровяное давление, судороги и даже кому (потеря сознания).

Вопросы к врачу

• Есть ли польза для здоровья от кофеина?
• В каком возрасте можно безопасно употреблять кофеин?
• Какие еще риски для здоровья связаны с потреблением кофеина детьми?
• Как узнать, в каких продуктах содержится кофеин?
• Если мой ребенок откажется от кофеина сейчас, следует ли мне беспокоиться о том, что он откажется от употребления кофеина?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний: тенденции потребления кофеина среди U.С. Дети и подростки

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: кофеин

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США: Разлив фасоли: сколько кофеина слишком много?

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Лечение СДВГ с помощью кофе: альтернативное лечение кофеином

Большинство здравомыслящих взрослых согласятся, что кофе — ужасная вещь для детей с синдромом дефицита внимания (СДВГ или СДВ). Конечно, кофеин и СДВГ несовместимы! Детям не нужно то, что нужно взрослым — костыль, чтобы проснуться, послеобеденное взбодрение, толчок для ума или повод для «особого момента» с другом. Детям нужно бегать, дремать и вовремя ложиться спать. Но мир СДВГ вывернут наизнанку, где «вверх» иногда «вниз», а «внутрь» иногда «наружу».«И с того места, где я сижу, я могу сосчитать, по крайней мере, три отличия кофе для детей.

# 1: Когда КОФЕ является аббревиатурой

В долгие летние дни и длинные холодные каникулы в ловушке внутри, наше домашнее правило — делать следующее каждый день:
· Делайте C hore
· Делайте что-нибудь O на стороне
· Делайте что-нибудь F un
· F ix что-то сломалось или требует внимания
· Приобретите E xercise
· E в каком-нибудь здоровом питании

Очевидно, что эти вещи — работа, отдых, развлечения, починка, упражнения и еда — могут перекрываться — когда вы моете машину, вы выполняете работу на улице и при этом развлекаетесь.Или когда вы отправляетесь на пикник на велосипеде с другом, у которого разбито сердце, вы что-то исправляете, делаете упражнения и едите.

# 2: Когда это Coffea Cruda

Многие дети с диагнозом СДВГ плохо спят. Для них есть гомеопатическое средство под названием Coffea Cruda (#CommissionsEarned), которое готовят из необжаренных кофейных зерен. Гомеопатия — это средство от собачьей шерсти, поэтому Coffea Cruda действует прямо противоположно тому, что делает кофе: она успокаивает вас, когда вы нервничаете.

Я принимаю Coffea Cruda (он выпускается в виде маленьких шариков белого сахара, растворяющихся под языком) посреди ночи, когда мое сердце сильно бьется, потому что я пил кофе на званом ужине.Мой маленький парень примерно с 9 или 10 лет самостоятельно принимает это лекарство (это очень безопасно) по ночам, когда его мысли бегают, как спортивные автомобили, в его голове, когда он лежит в темноте. Для нас Coffea Cruda — одна из тех мифических «волшебных пуль».

[Бесплатное руководство: что есть (и чего избегать) для улучшения симптомов СДВГ ]

Я говорил об этом средстве от СДВГ и кофеине в других местах, и провел 10 раундов с незнакомцами, которые спорили со мной и оскорбляли меня за мою глупость.Некоторые не «верят» в гомеопатию, что является их прерогативой. Но для нас это работает.

# 3: Когда на самом деле кофе

В первый раз, когда я услышал, как подруга сказала, что кофе успокаивает ее гиперактивного сына, я не могла поверить в это. Она никогда не казалась мне сумасшедшей, но это было просто безумием. Потом я увидел результаты. А потом был еще один, не менее вменяемый друг, у которого диагностированный сын тоже пил кофе. Когда я, наконец, начал изучать СДВГ, я понял, что стимуляторы успокаивают мозг СДВГ.(Один врач сказал мне, что люди с СДВГ, принимающие кокаин, успокаиваются!)

А еще есть дети с СДВГ-ИП (в основном невнимательные), которым иногда трудно заставить свой мозг включиться. В этих случаях кофе работает так же, как кофе для большинства взрослых.

Здесь я рассказываю смущающую родительскую историю о том, как я учил своего сына пить кофе в старшей школе, постепенно смешивая его с утренним какао, потому что он должен был быть в школе к 8:30. Но это было частью того, что он стал взрослым и научился пользоваться восхитительными костылями, которые природа (и Starbucks) дает тем, кто нуждается в стимуляции традиционной кофейной культуры.

Другими словами, вы можете дважды подумать, прежде чем отказаться от кофе на Новый год — это может быть именно то, что вам (или вашему ребенку) нужно.

[ Все естественные способы лучше фокусироваться с СДВГ ]

#CommissionsEarned
Как партнер Amazon, ADDitude получает комиссию от соответствующих покупок, совершаемых читателями ADDitude по партнерским ссылкам, которыми мы делимся. Однако все продукты, указанные в ADDitude Store, были независимо выбраны нашими редакторами и / или рекомендованы нашими читателями.Цены точны, товары в наличии на момент публикации.

Сохранить

Предыдущая статья Следующая статья

Могут ли дети пить кофе? — Minas Espresso Inc.

Вы берете столь необходимый кофе со льдом по дороге, а на заднем сиденье сидит ребенок, который умоляет вас сделать глоток. Но стоит ли им позволить? Неужели позволять детям пить кофе — плохая идея? Чтобы лучше всего ответить на вопрос, мы должны посмотреть, что входит в состав кофе, и вместе прийти к выводу.

Настоящий вопрос: сколько кофеина?

Как мы все знаем, кофе содержит стимулятор, известный как кофеин. Многие люди не осознают, что кофеин является частью класса метилксантинов (скажем, в десять раз быстрее), который является стимулятором центральной нервной системы. Кофеин разрешен и не регулируется почти во всех частях мира.

В отличие от таких стран, как Канада, где максимальный лимит составляет 45 мг в день (это количество эквивалентно кофеину в банке газировки), в США нет стандартов потребления кофеина детьми.Это означает, что вам нужно быть особенно осторожным в том, сколько кофеина получает ваш ребенок и из каких продуктов или напитков он его получает.

Если вы ищете «бодрости», бдительности и сосредоточенности, кофеин хорош в малых дозах. Однако, когда человек потребляет слишком много, это может привести к нескольким побочным эффектам, включая, помимо прочего: бессонницу, нервозность, расстройство желудка, трудности с концентрацией внимания (гиперактивность), учащенное сердцебиение, плохую регуляцию аппетита и повышение артериального давления.

Подобно кофе, газированные и энергетические напитки могут содержать одинаковое количество кофеина, что, опять же, нормально для взрослых с более низким уровнем. Но количество кофеина, необходимое для «взбодрения» у детей, намного ниже, и перечисленные выше симптомы могут возникнуть после приема небольшого количества кофеина.

Как многие из нас знают, когда мы пьем кофе, обычно вскоре после этого нам приходится писать. Это потому, что кофеин является мочегонным средством, поэтому будьте осторожны, если ваш ребенок сделал глоток кофе, а затем пошел играть на улице.

Рекомендуемая дневная доза кофеина для взрослых, чтобы избежать каких-либо негативных побочных эффектов, составляет от 200 до 300 мг. Если вы решите позволить своему малышу побаловать себя, будет разумно придерживаться половины этой суммы, чтобы быть в безопасности. Толерантность к кофеину варьируется от человека к человеку.

Сахар, Сахар, Сахар

Как известно, в шоколадных батончиках много сахара. Напитки с кофеином, такие как газированные напитки, энергетические напитки и кофе со льдом, которые вам нравятся, содержат такое же количество сахара, как и шоколадный батончик, в дополнение к большому количеству пустых калорий.Вот почему ни взрослым, ни детям ни один из этих продуктов и напитков с кофеином не рекомендуется употреблять ежедневно.

Немного молока в кофе — это нормально, и в некоторых культурах, таких как Бразилия, детям в раннем возрасте дают кофе с молоком на завтрак, а также чай со льдом с кофеином. Однако, как мы упоминали ранее, слишком много хорошего, такого как сахар, в конечном итоге оказывается плохим! Намного больше добавленных сливок и сахара добавляется в капучино, мокко, латте и другие любимые кофейные напитки на 20 унций, о которых мы знаем, с еще большим количеством добавленных сахарных сиропов, взбитых начинок, карамельного и шоколадного соусов и различных сливок.Именно ежедневное употребление этих видов кофе приводит к негативным последствиям для здоровья, таким как ожирение и кариес.

Другие эффекты, о которых стоит упомянуть

Кофе вызывает привыкание из-за содержащегося в нем кофеина. Это означает, что после того, как вы стали зависимыми, и вы не получили утреннюю дозу, симптомы абстиненции, такие как раздражительность, недостаток концентрации и головокружение, и это лишь некоторые из них, вполне реальны.

Давайте вернемся к таким последствиям кофеина, как снижение аппетита и кариес.Поскольку кофе является стимулятором, многие не испытывают чувства голода после его употребления. Это означает, что ваш ребенок, скорее всего, отреагирует таким же образом, и, поскольку растущим детям требуется сбалансированная диета, чтобы вырасти здоровыми, неограниченные чашки кофе, которые превышают рекомендуемый уровень кофеина и сахара, не должны входить в их повседневный распорядок. Не только сахар в более вкусном кофе вызывает кариес, но и сам кофе может вызывать окрашивание зубов и их пожелтение, поскольку это кислый напиток. Это особенно характерно для детей, поскольку они более подвержены кариесу, чем взрослые.

Мы все можем согласиться, что предпочли бы избегать зависимости от кофеина у наших детей. В конечном счете, родители сами решают, в каком возрасте они позволят своему ребенку начать пить кофе. Эксперты варьируются от 12 до 18 лет.

Многие родители утверждали, что кофе и кофеин замедляют рост ребенка. Однако это миф. Никакие научные исследования не смогли доказать, что эта идея вообще верна.

Итак, каков ответ?

Если мы говорим о глотках замороженного кофе или свежезаваренной утренней чашки здесь и там, то можно дать вашему ребенку несколько глотков.Когда несколько глотков превращаются в ежедневную гигантскую чашку кофе, а им меньше 12 лет, давать им кофе — плохая идея. При этом, если дать вашему ребенку шоколадный батончик или газировку вместо кофе, это может привести к более серьезным рискам для здоровья, таким как диабет и детское ожирение.

С учетом всего вышесказанного, вы являетесь родителем, поэтому решение остается за вами. Но хорошо знать, что кофе может сделать с вами и вашим ребенком, а также понимать это после первого глотка.

Creative Commons Attribution: Разрешено полностью перепечатать эту статью с указанием на Minas Espresso Inc. и интерактивной ссылки на эту страницу.

Дети и кофе: определение подходящего возраста |

нашей эры

Определение возраста, в котором дети могут пить кофе

В наши дни напитки с кофеином есть повсюду, и компании, производящие напитки, продают их нашим детям младшего и младшего возраста. По мере того, как малыши начинают расти, многие родители задаются вопросом, когда лучше всего познакомить своих детей с кофе или напитками с кофеином.

https://unsplash.com/photos/LFRM-HkqVpM

Развенчание старых мифов

Взрослея, многие дети хотят заварить дымящуюся чашку кофе, как и взрослые. Тем не менее, многие родители обеспокоены тем, что кофе может замедлить рост ребенка. В том-то и дело, что это миф. Кофе может делать многое, но задержка роста никогда не была одной из них. Хотя мы можем вычеркнуть это из списка побочных эффектов употребления кофе, есть и другие риски.

Кофе и дети

В недавнем исследовании изучалось влияние кофеина на детей и было обнаружено, что при введении низких доз кофеина у детей снижалась частота сердечных сокращений и повышалось кровяное давление. С небольшими дозами кофеина частота сердечных сокращений замедляется, чтобы компенсировать повышение артериального давления. Более высокие дозы вызывают учащенное сердцебиение, что мы все время от времени испытывали после того, как выпили слишком много чашек кофе.

Что особенно тревожно, так это то, что мальчики, кажется, сильнее страдают от воздействия кофеина, чем девочки.

Помимо этих эффектов, кофе влияет на детей так же, как и на взрослых. Это может привести к нервозности, проблемам с концентрацией внимания, расстройству желудка, нервозности и проблемам со сном. Поскольку наши дети весят значительно меньше нас, эти побочные эффекты могут быть более драматичными для наших детей, чем для нас.

Эти побочные эффекты вызывают достаточную тревогу, прежде чем вы даже задумаетесь о том, как они могут повлиять на здоровье зубов. Многие дети не хотят пить черного кофе; вместо этого им нужно много сливок и, конечно же, много сахара.Весь этот сахар приведет к кариесу и вызовет проблемы с зубами в будущем.

Растущее беспокойство

Благодаря популярности энергетических напитков, нам нужно беспокоиться не только о кофе и газированных напитках. Недавнее исследование показало, что подростки старшего возраста потребляют в два раза больше кофеина, чем десять лет назад, во многом благодаря популярности энергетических напитков.

Эти напитки похожи на газированные напитки тем, что они сладкие и сладкие, но содержат неприличное количество кофеина, часто до 250 мг в банке.Эти напитки могут быть очень опасными для маленьких детей.