Режим дня младенца: Выстроить режим сна и бодрствования младенца в соответствии с его биоритмами

Содержание

Режим дня-основа жизни малыша


                           РЕЖИМ ДНЯ — ОСНОВА ЖИЗНИ МАЛЫША


 


 Для того чтобы ребенок рос здоровым, спокойным, чтобы в течение дня сон, еда, самостоятельная игра и общение со взрослыми нашли свое место и сменяли друг друга в наиболее целесообразной последовательности, необходимо создать у ребенка, как говорил А. С. Макаренко, «привычку к определенному часу». Соблюдение научно обоснованного режима дня позволяет удовлетворить физиологические потребности ребенка в необходимой продолжительности сна, бодрствования, количестве кормлений и интервалах между ними.

Режим дня организует поведение детей, создает у самых маленьких ощущение благополучия, вносит ритм в работу нервной системы. При его выполнении вырабатываются условные рефлексы на время. Благодаря этому организм как бы заранее подготавливается к той или иной деятельности. Так, при приближении привычного времени кормления начинают вырабатываться пищеварительные соки, а ко времени укладывания ребенок становится сонным. Это способствует лучшему усвоению пищи, быстрому засыпанию.

Привыкая к определенной последовательности в течение дня, например, мыть руки перед едой или спать после обеда, ребенок принимает предложение взрослого как должное, без возражений и капризов, а иной сам сообщает о необходимости выполнить то или иное действие. «Теперь гулять пойдем», — говорит двухлетний мальчик после завтрака.

В первые три года жизни, как уже отмечалось, для ребенка характерен чрезвычайно быстрый темп развития. По мере того как малыш становится старше, возрастает работоспособность нервной системы. Это ведет к необходимости несколько раз на протяжении трех лет изменять режим дня.

С 1,5 до 3 лет режим дня в целом не изменяется, но продолжительность дневного сна у детей второго года жизни должна быть большей по сравнению с детьми третьего года жизни. Прежде чем изменить режим, надо посоветоваться с врачом!

При составлении режима надо исходить из приведенных выше данных, но при этом учитывать индивидуальные особенности. Так, например, ослабленного, болезненного ребенка полезно несколько позднее переводить на новый режим. Внимательное отношение взрослого к самочувствию ребенка, спокойный тон, побуждение его к активности способствуют тому, что малыш охотно принимается за еду, не противится одеванию, радуется, когда его купают. Это позволяет избежать капризов и многих огорчений во взаимоотношениях взрослого и ребенка, укрепляет их привязанность.

Важно создать у детей и соответствующий настрой: перед укладыванием спать исключить все, что может возбуждать, а ребенка, владеющего речью, предупредить о том, что ему вскоре предстоит делать. Например, предложить уложить куклу или мишку, напомнив, что и ему скоро надо отправляться спать.
СОН

Ребенку необходим крепкий и достаточный по продолжительности сон. Во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток мозга. Если ребенок выспался, у него хорошее настроение, он активен, деятелен. А когда малыш не доспал, он капризен, вял или, напротив, возбужден. При этом страдает не только его поведение во время бодрствования, но и сам сон: перевозбудившийся от недосыпания ребенок с трудом засыпает, когда наступает время следующего сна. Это может создавать ложное впечатление, будто он не хочет спать и нуждается в сокращении сна.

Всячески оберегайте сон ребенка. Укладывайте его спать днем столько раз, сколько предусмотрено режимом дня, соответствующим его возрасту.

Не затевайте с ним шумных веселых игр. Переход от бодрствования ко сну должен быть постепенным. Не надо рассказывать перед сном новую сказку или историю, которая произведет на него сильное впечатление. Лучше посмотреть вместе с ним картинки или вспомнить уже знакомую сказку. Помните: возбужденный перед сном ребенок долго не может заснуть. Привычная обстановка, постоянная последовательность приготовлений: туалет, переодевание (так же, как и определенное время укладывания) помогают ребенку быстрее заснуть.

Для спокойного сна надо создать соответствующие условия. Нет необходимости приучать малыша спать при абсолютной тишине и в темноте. Малейший шум и свет в другой обстановке нарушат его сон. Однако ошибочно мнение, что ребенка надо приучать спать при ярком свете, включенном на полную громкость радио или телевизоре. Даже в тех случаях, когда дети внешне не реагируют на яркий свет или громкий звук, эти раздражители, тем не менее действуют на мозг, и отдых становится неполноценным, Во время сна маленьких детей можно вполголоса разговаривать, свет полностью не гасить, но позаботиться о том, чтобы он не падал на лицо малыша.

Не следует приучать ребенка засыпать при дополнительных воздействиях: укачивании, похлопывании и др. Сон является естественной потребностью организма, вызываемой утомлением в период бодрствования, и нет нужды приучать малыша к каким бы то ни было «снотворным» средствам. Если же малыш пассивен, недостаточно деятелен в часы, отводимые для игр, у него не возникает потребности в отдыхе, он медленнее засыпает и хуже спит.

ПРОГУЛКА.

Прогулка важна для ребенка не только потому, что в это время ребенок дышит свежим воздухом. Во время прогулки малыш познает окружающий мир.

После 1,5 лет дети гуляют два раза в день. Надо, чтобы во дворе, в сквере, в лесу они много двигались, учились преодолевать небольшие препятствия, общались со сверстниками. Различные игрушки: машины, санки (в зависимости от времени года), совки, лопатки, формочки, мячи, обручи, велосипед — помогут ребенку провести время интересно и весело.
ХОРОШЕГО АППЕТИТА!

Залог того, что это пожелание сбудется — правильное кормление ребенка. Важно также вовремя приучить ребенка к пище, разной по вкусу. Это способствует развитию вкусовых ощущений и позволяет правильно составлять рацион ребенка. Если малыш неохотно ест новое блюдо или вовсе отказывается от него, не надо стараться подсластить пищу. Этим только поддерживается привычка к однообразной сладкой еде, и в дальнейшем кормить ребенка будет еще труднее. Лучше дать несколько ложек нового блюда в начале кормления, пока ребенок голоден, а потом докормить привычным.

Здоровые дети, если их правильно кормят, обычно едят с аппетитом. Если ребенок плохо ест, лучше пропустить одно кормление. Не следует прибегать к различным развлечениям, стараясь, как это делают иногда, незаметно вложить малышу лишнюю ложку каши. Для того чтобы пища хорошо усваивалась, внимание ребенка должно быть сосредоточено только на еде. Ее вид и запах способствуют отделению пищеварительных соков, которые обеспечивают ее переваривание.

Нельзя кормить ребенка насильно. Отказ от пищи обычно имеет причины: он может быть вызван непривычной обстановкой, новым блюдом, возможно, малыш не успел проголодаться или нездоров. В любом случае не следует принуждать ребенка есть, так как это лишь вызовет у него протест и закрепит отрицательное отношение к еде. При этом маленький ребенок начинает бояться кормления, плакать, отворачиваться от ложки, а постарше ищет возможности спрятаться, чтобы избежать приема пищи. В таких случаях кормление может сопровождаться рвотой.

Для того чтобы поддержать у ребенка аппетит, надо прежде всего спокойно относиться к вполне естественным колебаниям в его поведении, не давать слишком больших порций, побуждать к проявлению активности. Самым маленьким подносить ложку ко рту, когда он открыт, а не вкладывать ее насильно, «пробиваясь» сквозь сомкнутые губы.

Режим дня новорожденного или как маме все успевать — 10 ответов на Babyblog

Успевать все — это конечно сильно сказано, но необходимый минимум точно получается 🙂

📝 Режим — порядок действий, повторяющийся изо дня в день. Режим дает малышу чувство предсказуемости и уверенности, а маме возможность планировать какие-то дела.


⌚️ В умных книжках пишут: новорожденные спят 18-20 часов в сутки. Но многие мамы жалуются, что это не так и из-за проблем со сном они устают и ничего не успевают. Тут в очередной раз могу сказать: нам, кажется, повезло, у нас спящий малыш 😍. Однако я считаю, что даже если малыш спит меньше и капризничает больше, то подстроить режим под его дневной цикл все равно можно и нужно!

Кстати, сегодня мы живем в неспящем режиме и вот в таком формате 🙂

❓Как же выстроить этот желанный режим?


❗️Я считаю, что все начинается с планирования — сначала этот режим нужно спланировать для себя на листе бумаги и затем ориентироваться на него и стараться придерживаться:

  • ✔️ На листе бумаги пишем часы с 6 до 21 и отмечаем ключевые режимные моменты: когда малыш просыпается с ночи, когда дольше бодрствует, когда спит, когда у вас есть желание и возможность выйти на прогулку.
  • ✔️ Понаблюдав за малышом несколько дней, отмечаем примерное время сна и бодрствования малыша, относительно которых корректируем ключевые режимные моменты.
  • ✔️ На листе бумаги или в блокноте на телефоне держим план дел, которые нужно сделать помимо умыться, причесаться и покушать и делаем их по мере того, как появляется свободное время (время когда малыш спит не на руках).

👶Когда малыш не спит — время мамы полностью принадлежит ему. Когда спит — мама может заняться домашними или рабочими делами. Если малыш во время сна не отпускает маму от себя — мама расслабляется и тоже спит-отдыхает.

💫Наш примерный распорядок получился таким


☀️🍼 6.00 — первое кормление и продолжение сна
💤 6.30-9.00 — сон. Я досыпаю и успеваю умыться. Если выспалась, то встаю сразу и делаю дела
💦🍼 9.00-10.00 — гуляем, умываемся, принимаем ванну и проводим прочие процедуры по уходу, кормимся и укладываемся спать
💤 10.00-12.00 — сон. Я завтракаю, работаю, ставлю готовиться обед и иногда сразу ужин
🍼12.00-12.30 — бодрствование, кормление
💤12.30-14.30 — сон. Я работаю, делаю дела домашние и обедаю
🍼14.30-15.00 — бодрствование, кормление
💤15.00-16.30 — сон. Я тоже отдыхаю рядышком
🍼16.30-17.00 — бодрствование, кормление
🌳💤17.00-19.00 — сон, совмещенный с прогулкой
🍼19.00-20.00 — бодрствование, вечерние водные процедуры, кормление и подготовка к ночному сну
💤20.00-6.00 — ночной сон, прерываемый кормлениями примерно в 23.00, 2.00 и 4.00

Естественно график, который у вас получится — примерный. Главное, чтобы он учитывал реалии дневного цикла сон-бодрствование малыша и ваши интересы.
Нет цели следовать ему минута в минуту, но такой график упорядочивает мысли и внутренние установки.

Я начала составлять его в первый же день, как вернулись домой из роддома и мы стараемся его придерживаться.

С дочкой было забавно — режима и графика у нас не было никакого и первые месяца 3 мы жили в маленьком аду, не понимая что и когда делать и успевать. Не понимали как она спит и не спит. Но вот однажды мне надоело и полезла я смотреть — а какой же режим дня должен быть у трехмесячного ребенка? Выписала его себе на листок и прикрепила на зеркало. В этот день первый раз Ника уснула на ночь не в 2-3 ночи, а всего в 11 вечера. И еще за неделю мы перешли на уход в ночной сон в 9 вечера… Вероятно это просто совпадение, но вспоминая тот случай я считаю, что такой график-подсказка-настрой не лишний 🙂

И да, у нас тоже бывает выпадают отдельные промежутки сна, но мы стараемся понять причину, устранить и дальше +\- идти по дневному распорядку 🙂


Кстати, не последнюю роль в процессе играет и папа. Привлекать папу к уходу за малышом не только можно, но и нужно! Об этом хорошо написано в статье 6 обязанностей по уходу за ребенком, которые можно и нужно доверить папе

Ребенок не спит ночью — как решить проблему, пересмотрев режим дня — Психология

Дети жаждут последовательности. С самого рождения они будут чувствовать себя в большей безопасности и уверенности, если поймут, что «когда это происходит, значит это нужно». Независимо от того, является ли ваш ребенок новорожденным, малышом или школьником, ваша семья получит пользу от его крепкого сна, если вы возьмете на себя обязательство установить распорядок дня.

Разработайте распорядок дня, а не график

Строгие расписания не нужны и даже, возможно, вредны, особенно если ребенок еще маленький. Например, младенцам необходима гибкость, которая сопровождается кормлением по требованию и соблюдением соответствующих возрасту окон бодрствования. Попытки заставить ребенка приспособиться к определенному режиму сна часто утомляют его, что потенциально может привести к ухудшению сна для всей семьи. Вместо того, чтобы следовать жесткому графику в течение дня, создайте свободный распорядок, основанный на занятиях, которые вы будете придерживаться постоянно изо дня в день. Предсказуемый распорядок дня не только помогает уснуть, но и в долгосрочной перспективе может настроить вашего ребенка на успех в социальном и академическом плане. Самый простой способ установить распорядок дня — сосредоточиться на утреннем пробуждении ребенка, приеме пищи, активности, времени перед сном и самом сне. По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы, вероятно, будете включать в свой распорядок дополнительные занятия.

Утреннее время пробуждения

Очень полезно установить постоянное время для утреннего пробуждения и связанный с ним распорядок дня. Хотя мы хотим быть гибкими и позволять «графику» меняться изо дня в день, постоянное утреннее время подъема помогает ребенку лучше уснуть. Увеличивая это стремление или давление во время сна, младенцы могут лучше спать дольше в течение дня. Когда младенцы превращаются в малышей, установленное время пробуждения по утрам помогает избежать сопротивления дремоте, а также обеспечивает разумное время отхода ко сну. Когда ваш малыш просыпается, составьте простой распорядок дня, чтобы он понял, что пора начинать свой день. Начните с того, что входите в комнату с ярким «Доброе утро!» Затем откройте жалюзи, включите свет и возьмите ребёнка на руки, чтобы обнять и сменить подгузник. После первых нескольких недель жизни естественное время утреннего пробуждения, скорее всего, установится где-то между 6 и 7 часами утра. Построение распорядка, основанного на этих двух постоянных временах вашего дня, естественным образом сделает ваш день более предсказуемым.

Питание

Еще до того, как ребенок начнет есть твердую пищу, полезно установить, что происходит до и после кормления молоком. Например: пробуждение, кормление, отрыжка, время отдыха. Когда вы начнете добавлять твердую пищу, старайтесь предлагать еду примерно в одно и то же время каждый день в аналогичных обстоятельствах. Например: бодрствование, кормление грудью, время для игр, твердое кормление, время для игр. По мере того, как они становятся старше и если у них возникает дискомфорт в животе, вы можете также выделить достаточно времени для правильного пищеварения между приемами пищи и сном. Простая процедура кормления детей твердой пищей может начинаться с объявления: «Пора завтракать!» Затем вы усаживаете их на стул с надетыми нагрудниками, кормите, болтая с ними и глядя им в глаза, и заканчиваете демонстрацией пустой тарелки и разговором в процессе уборки. Режимы приема пищи предоставляют отличные возможности для связи с вашим малышом, что способствует более расслабленному переходу во время сна.

Физическая активность для малышей

Всем детям необходимы регулярные физические нагрузки, чтобы нормально учиться, расти и развиваться. По мере того, как младенец становится малышом, и он учится ходить, становится более важным обеспечить регулярную физическую активность, чтобы помочь ему избавиться от лишней энергии. По возможности старайтесь, чтобы ваш малыш занимался физической активностью не менее 20—30 минут каждое утро и вечер. Выполнение упражнений на свежем воздухе дает дополнительное преимущество, так как дает им естественный свет, который необходим их циркадному ритму для хорошего сна.

Перед сном

По мере того, как день подходит к концу и вы с нетерпением ждете, когда ваш ребенок уляжется спать на ночь, не забывайте о рутине перед сном. Надежный распорядок дня перед сном прекрасно поддерживает полноценный ночной отдых для всей семьи. Убедитесь, что вы выделили достаточно времени для всех шагов, которые необходимо выполнить, прежде чем ложиться спать, начав «работать в обратном направлении». Например, если ваш ребенок ложится спать в 20:00, а процедура отхода ко сну обычно занимает у вас 30 минут от начала до конца, вам нужно начать ее к 19:30. Затем вы можете заранее спланировать, чтобы к этому времени были завершены прогулка, игры и ужин. Старайтесь, чтобы занятия, которые начинаются непосредственно перед сном, были как можно более спокойными и расслабленными. Для всех возрастных групп это может включать время для тихой игры в комнате с частично задернутыми шторами.

Вот пример распорядка перед сном:

17:00 игры на открытом воздухе

17:20 время для игр в помещении

17:45 ужин

18:15 тихое время для игр в помещении

19:00 постель

Режим сна

Вся работа, которую вы вложили в распорядок дня, нужна для этого пункта. Если вы помогли своему малышу понять закономерность «когда это происходит, значит это нужно» на протяжении всего дня, то следующий шаг перед сном станет естественным расслаблением. Это поможет уменьшить страх перед сном, беспокойство и сопротивление, а также настроит вас обоих на крепкий сон каждую ночь. Фактически, исследование 2017 года показало, что установление режима сна может улучшить результаты сна и увеличить продолжительность сна всего за 3 ночи!Рекомендуем вам установить время отхода ко сну от 5 до 10 минут с самого рождения, увеличивая его до 20—30 минут примерно в 3 месяца. Вы должны стремиться придерживаться этого 20—30-минутного распорядка отхода ко сну в течение всего периода дошкольного возраста и после него, хотя шаги, включенные в ваш распорядок, могут измениться, когда ваш малыш станет старше. Режим сна индивидуален и уникален для каждой семьи. Однако есть несколько ключевых строительных блоков, которые вы можете включить в распорядок отхода ко сну своей собственной семьи в любом возрасте:

Ванна. Многие семьи любят принимать ванну каждую ночь. В других семьях детям это не помогает. В любом случае, если вы решите включить ванну в свой распорядок дня, вам не нужно делать это каждую ночь — этот метод может оставаться гибким от ночи к ночи.

Смена одежды. Простой акт выбора пижамы и ее надевания предлагает еще одну возможность помочь малышам понять закономерность «когда это происходит, значит это нужно».

Массаж. И младенцы, и малыши могут получать удовольствие от легкого массажа каждую ночь. Для младенцев попробуйте массаж живота или рук. Для малышей попробуйте массаж спины или ступней.

Книги. Чтение одних и тех же книг каждую ночь в одном и том же порядке помогает обеспечить комфорт и близость. Это также помогает ребенку воспринимать книги как приятные вещи, что создает основу для обучения грамоте в будущем. Если ваш младенец кажется суетливым, когда вы читаете ему книгу, дайте ему подержать другую книгу или игрушку, пока вы читаете. Вы также можете читать или рассказывать истории, гуляя с ними на руках по комнате.

Песни. Пение одних и тех же песен каждую ночь в одном и том же порядке служит одной цели — большему комфорту.

Фраза сна. Использование одной и той же фразы для сна непосредственно перед сном каждую ночь поможет вашему ребенку понять, что пора спать. Простое: «Спокойной ночи, крепкого сна! Мама любит тебя», — имеет большое значение. Регулярное использование фраз для сна поможет вашему ребенку понять распорядок сна. Вы даете им еще одну возможность почувствовать утешение и успокоение, рассказывая, что именно происходит и что будет дальше.

Выводы

Если вы испытываете какие-либо трудности со сном вашего малыша, действительно стоит убедиться, что вы установили последовательный и предсказуемый распорядок дня — как днем, так и ночью. Помогая своему ребенку усвоить ритм и модели жизни вашей семьи, вы также помогаете ему узнать, когда и как он должен спать. Это абсолютно точно приведет к наилучшему сну для них и для вас сейчас и в долгосрочной перспективе.

Режим дня ребенка в 1 месяц: сон, питание, прогулки

Режим дня ребенка в 1 месяц – это определенный распорядок, по которому его кормят, укладывают спать, общаются, играют, бывают с ним на свежем воздухе. У педиатров сложился различный подход к этому вопросу. Одни доктора считают, что режим дня грудничка должен быть свободным, поскольку у малыша свои биологические часы. Другие – сторонники четкого распорядка. С их точки зрения, все должно быть расписано буквально по минутам. Как организовать режим дня грудничка, если даже педиатры не единодушны в данном вопросе?

Во-первых, необходимо учитывать желания ребенка, не стоит превращать прекрасный момент воспитания в тяжелую борьбу. А во-вторых, придерживаясь распорядка, мама облегчит себе уход за младенцем и обеспечит возможность для собственного отдыха. Но обо все по порядку.

Важность распорядка для ребенка и родителей

После появления младенца на свет из материнской утробы следует облегчить ему процесс к внешнему миру. При повторении одних и тех же действий в течение каждого дня в строго отведенное время ребенок привыкнет и начнет понимать, что последует далее. Тщательно спланированный режим дня младенца позволит грудничку определиться в периодах бодрствования, сна, прогулок, кормления. Психологи утверждают, что ребенок, у которого выработан распорядок дня, менее подвержен капризам и стрессам.

Родители также более четко смогут спланировать свой график. Подобно тому, как взрослые живут по определенному распорядку, помогающему решать все жизненные вопросы, так и режим дня грудничка способен облегчить участь последнего.

Рассмотрим, из каких основных этапов складываются первые дни младенца:

  • сон;
  • питание;
  • активное состояние;
  • гигиенические процедуры;
  • пребывание на свежем воздухе.

На протяжении первого месяца жизни ребенка на сон отводится до 18-20 часов. Кормить грудничка следует по требованию, приблизительно от 6 до 8 раз днем и 1-2 — ночью. В состоянии активности новорожденный находится всего 4-6 часов в сутки. В этот промежуток родители могут провести гигиенические процедуры, пообщаться и поиграть с ребенком. Во время прогулок на улице ребенок в основном также спит.

Утреннее время

Вопрос о том, как наладить режим дня грудничка, волнует не одно поколение. Каждый раз с появлением на свет долгожданного младенца родители оказываются в небольшой растерянности. Как приучить свое новорожденное чадо к распорядку?

Начнем с утра. Чаще всего оно начинается у мамы и ребенка с 6 часов. Режим дня младенца должен начинаться с гигиенических процедур. Ведь необходимо умыть малыша. Для этого его личико протирается смоченным в теплой воде ватным диском. Глазки промываются от внешнего края к внутреннему уголку. Также протирают ушные раковины, не проникая внутрь. По необходимости прочищают носик, используя турунду. Более подробно о данной процедуре будет рассказано ниже.

В 6 часов 30 минут — питание младенца. Через полчаса его укладывают спать. Отдыхает грудничок на протяжении 2-3 часов, после чего начинается 30-минутный период бодрствования. В это время с ребенком обязательно следует разговаривать, играть, петь песенки. Так на продолжении всего дня чередуются кормление и сон.

Однако как наладить режим дня грудничка, если ребенок совершенно не следует спланированному распорядку? Главное – не паниковать. Следует понимать, что в первые (после рождения) дни новорожденный живет по своему графику, который постепенно следует систематизировать. Не нужно будить младенца ради того, чтобы обязательно не пропустить время кормления. Не стоит кидаться и в другую крайность — ожидать срока для кормления, если грудничок голоден. Мама должна проявлять гибкость, но стараться следовать определенному режиму.

Умывание новорожденного

Каждое утро при пробуждении ребенка умывают. Очень важно, производить такие процедуры ежедневно. Малыш к ним быстро привыкнет. Это один из важных этапов, позволяющих понемногу внедрять в жизнь тщательно спланированный режим дня ребенка в 1 месяц.

Местом для ухода лучше выбрать столик для пеленания, поскольку он удобен для размещения нужных приспособлений и предметов. Тепловой показатель воды для умывания изначально должен соответствовать 37 градусам. В целях закалки следует постепенно понижать температуру до 25 градусов.

Умывание обычно начинают с очищения глазок. Их нужно обработать увлажненным ватным диском. Плавным движением протирают глаз от наружного до внутреннего угла. Нос у ребенка протирают снаружи, также используя влажную салфетку. Внутреннюю часть носика чистят жгутиком из ваты, совершая вращательные движения. Для гигиенических процедур применяется кипяченая вода. Очищение ушей удобно совершать подобными жгутиками, убирая серу с наружной части слухового прохода. Не рекомендуется продвигать турунду внутрь. Так как вы не удаляете серу, а продвигаете ее глубже в проход. Уши очищают пару раз неделю. Пупочную ранку обрабатывают дважды в сутки с помощью перекиси водорода (3% раствором), затем смазывают зеленкой.

Режим питания

В данном вопросе мнения педиатров сходны. В соответствии с их рекомендациями, режим питания младенца должен быть подчинен требованию новорожденного.

От врачей мамы могут услышать, что ребенка следует держать у груди матери 24 часа в сутки. Конечно же, не надо воспринимать буквально данные слова. Малыша нужно укладывать спать в собственную кроватку и кормить по его желанию. Особенно это важно для тех мам, у которых первый ребенок. Ведь они ранее не сталкивались с необходимостью планировать режим дня ребенка в 1 месяц.

Около трех десятилетий назад малюток кормили в соответствии с установленным расписанием. Как бы ни вел себя ребенок (плакал, кричал), ожидали необходимого времени, соответствующего режиму. Некоторые родители и сейчас используют такое правило.

Кормление по требованию имеет свою ценность, поскольку происходит подстройка организма мамы под потребности малыша. Молоко вырабатывается в необходимом количестве – столько, сколько нужно ребенку. Такой процесс начинается сразу после рождения младенца.

Очень важно перед тем, как начать кормление, выложить малыша на короткое время на животик. Помните, что в желудок ребенка при кормлении вместе с молоком попадает воздух. Для его выхода новорожденного после еды следует подержать в вертикальном положении для отрыжки. Это будет одновременно и профилактикой колик.

Кормление малыша в первый раз

Маме еще в родильном доме нужно освоить правильное прикладывание к груди новорожденного. Здесь оказать помощь могут акушерка и другой персонал. Кроху нужно положить на бочок, лицом к себе, прикоснуться к его щечке пальцем. Когда он откроет ротик, вложить как можно глубже в рот сосок. Ареола должна быть захвачена полностью.

Питание младенца в первый раз имеет огромное значение для новорожденного. Чем быстрее женщина приложит ребенка к груди, тем скорее он получит ценное для него молозиво. А оно обладает очень полезным составом. В него входят иммуноглобулины, белки, витамины, ферменты, необходимые для заселения кишечника, бактерии и гормоны. Стоит к ним добавить стафилококковый антитоксин. Молозиво является очень калорийным, если даже малыш его получил в самом малом количестве.

Утро для мамы и ребенка, как правило, начинается в 6 часов утра, с первого кормления. Далее в течение дня происходит еще пять кормлений: 10.00, 13.00, 16.30, 20.00. В 23 часа 30 минут малыша кормят перед ночным сном.

Мама должна быть готова к тому, что кормление может длиться от 30 минут до часа. Без причины его не следует прерывать. Для ребенка важен этот процесс, так как он не только насыщается пищей, но и успокаивается после проделанного труда.

Прогулка

Стоит не забывать о свежем воздухе. Детские врачи рекомендуют вывезти малыша на первую прогулку летом через 7-10 дней после выписки из родильного учреждения. При рождении ребенка в холодную пору его выносят на улицу через 3-4 недели после выписки. Данный вопрос обязательно согласовывают с педиатром.

При первом выходе на улицу, возникает вопрос о том, в какой одежде должен быть младенец на прогулке? И что взять с собой? Собирая кроху на прогулку, не надо его чересчур закутывать. Малышу не должно быть жарко, он не должен потеть. Не стоит его туго пеленать, чтобы это стеснять движения.

Ведь такое состояние быстро утомит ребенка. К тому же, это приведет к нарушению нормального воздухообмена. В то же время старайтесь младенца наряжать в соответствии с погодой, чтобы ему не было холодно на улице.

Гулять с маленьким ребенком лучше в тихом спокойном месте, подальше от шумных городских магистралей и дорог. Если младенец на прогулке отлично себя чувствует, время нахождения на свежем воздухе можно растянуть от 40 минут до 2 часов.

Как правило, несколько опасными для прогулок могут быть ветреная или дождливая погода. Некомфортными являются и очень жаркие дни. Невзирая на это, малыша все же нужно вывозить на свежий воздух. Но коляску следует располагать под навесом.

Правильный режим дня грудничка должен включать в себя две прогулки. А теперь коснемся необходимых вещей для выезда младенца на улицу. Каждая мама обязательно должна взять с собой простынку и одеяльце, запасные ползунки и кофточку, теплую шапочку (в холодный период). Пригодится на улице бутылочка с питанием (сцеженное грудное молоко), особенно если малыш не захотел поесть накануне прогулки.

Купание ребенка

Педиатры рекомендуют устраивать малышу воздушные ванны. Они способствуют закаливанию и предотвращают опрелости и потницу. Если время сна еще не подошло, полезно дать полежать младенцу без одежды. Данную процедуру можно повторять и во время переодевания. При этом не забывайте погладить своего малыша по спинке, животику, сделать легкий массаж. В утреннее время можно добавить зарядку. Ребенку такие действия будут очень приятны. Следует знать, что данные мероприятия стимулируют развитие ребенка.

Пока происходит затягивание пупка, для купания используют прокипяченную воду, добавляя раствор марганца (при тепловом режиме воды до 37 градусов). Мылом не обязательно пользоваться ежедневно. Голову моют не чаще пары раз в семь дней. Время от времени рекомендуется использовать отвар разных целебных растений.

Выкупав малютку, обработайте пупочную ранку. Эту процедуру следует делать до полного заживления. Закончив купание, примените присыпку и детский крем для поддержания сухости кожи и защиты от различных раздражений.

Закаливание ребенка

Для того чтобы ребенок был здоров, нужно регулярно проводить закаливание. Воздушные ванны проводят при комнатной температуре от 23 градусов. Малыша кладут на столик для пеленания, раздевают и позволяют двигать ножками и ручками. Начинают с 1-2 минут и увеличивают постепенно время процедуры до 5-10 минут. Последовательно начинайте снижать температуру воздуха в комнате до 17-18 градусов. Воздушные процедуры проводят начиная с первого месяца жизни малыша.

Закаливанию способствуют и систематические прогулки на свежем воздухе. Как ранее замечалось, малыш обязательно должен дышать свежим воздухом. Поэтому спланируйте так режим дня ребенка в 1 месяц, чтобы кроха по возможности много гулял.

В летнее время продолжительность первой прогулки составляет до 17 минут при температуре выше +20 градусов. Время прогулки ежедневно рекомендуется увеличивать на 5 минут. В зимнюю пору первая прогулка составляет приблизительно 12 минут. Температура на улице не должна быть ниже –3 градусов. Каждый второй день продолжительность пребывания на улице увеличивается на 5 минут. Спустя месяц прогулки ребенка должны длиться по 45 минут дважды в день летом, в зимнее время их продолжительность должна быть около получаса.

Родители должны знать о большой пользе сна на свежем воздухе для маленького ребенка. Маленькая подсказка. По возвращении с прогулки нужно проверить, являются ли теплыми ножки и носик. Если они теплые, то ваш ребенок был одет правильно.

Сон младенца

Большая часть дня отводится на время сна. В первый месяц очень важно приучить ребенка к правильному расписанию периодов бодрствования и отдыха. Младенец в это время бодрствует всего 4-6 часов в сутки.

Чтобы приучить малыша к режиму, следует прислушаться к советам, которые дает доктор Комаровский. Сон грудничка не превратится в головную боль родителей, если последние станут выполнять определенные правила подготовки к отдыху:

  • Старательно соблюдать режим сна.
  • Днем соню нужно будить, если ребенок отдыхает больше отведенного времени. Только тогда он отлично проведет ночь.
  • Много гулять днем.
  • Регулярно проветривать помещение.
  • Не пропускать вечернее купание, которое способствует лучшему сну.
  • Пользоваться только качественными подгузниками.
  • Оборудовать кроватку удобным матрацем.

Питание по месяцам

Малыши быстро растут. Так же стремительно должны меняться и нормы питания младенцев.

Основные рекомендации по рациону:

  • 1 месяц. Исключительно грудное вскармливание. Ребенок может находиться возле груди около часа.
  • 2 месяц. Также только грудное молоко. Полноценные кормления происходят, как правило, через 40 мин – 3,5 часа. Нормой считается 3-5 раз за ночь и от 5 до 7 в течение дня.
  • 3 месяц. Днем ребенок кормится (грудным молоком) 6-8 раз. А ночью – 2-4. Может наблюдаться длительный перерыв в кормлении – до пяти часов. Но это происходит достаточно редко.
  • 4 месяц. Кормление остается грудным. Однако в данном возрасте возможен ввод прикорма. Данный аспект следует обязательно изначально обсудить с педиатром.
  • 5 месяц. Малыш может проявлять интерес к пище взрослых. Ему разрешается дать «на пробу» (лизнуть) любой продукт. Если ребенок проявил интерес к еде, значит время первых прикормов подошло.
  • 6 месяц. На фоне грудного кормления ребенку вводят в рацион прикорм.
  • 7 месяц. Грудное кормление сочетается с прикормом. Малыш с удовольствием сосет кусочек яблочка, печенье или баранку.
  • 8 месяц. В таком возрасте ребенок питается днем от 4 до 6 раз. А ночью кормления сокращаются до 2 раз.
  • 9 месяц. Одно из кормлений можно дополнять «взрослой» пищей.
  • 10 месяц. На протяжении дня ребенок постоянно что-то жует, с удовольствием пробует пищу со стола взрослых.
  • 11 месяц. Время, когда у малыша могут быть два полноценных прикорма.
  • 12 месяц. Грудное кормление с прикормами до 2 раз в день. Малыш с удовольствием пробует другую еду.

Такое питание младенцев по месяцам рекомендовано педиатрами. Однако стоит не забывать, что каждый малыш растет и развивается исключительно по своим законам и правилам. Если, попробовав «взрослую» пищу, он сморщится и не захочет ее употреблять, не переживайте. Просто время прикорма еще не наступило.

Заключение

Любовь и нежность мамы будут вызывать у малыша доверие и удовольствие. Определенный режим дня ребенка в 1 месяц позволит ему быстрее адаптироваться. Помните, распорядок будет благотворно влиять на развитие детского организма. Родителям и другим членам семьи он позволит создать наиболее комфортные условия.

Режим сна у ребёнка до 1 год


Одна из серьёзных проблем, с которой сталкиваются новоиспечённые родители – это сон ребёнка. То он спит мало, то плохо укладывается, то засыпает исключительно на груди и не отпускает от себя маму ни на шаг (а маме в это время приходится забыть обо всех естественных потребностях организма), то беспокоится во сне, то вдруг перепутает день с ночью и начнёт устраивать концерты, когда весь дом пытается поспать…

Действительно, центральная нервная система младенца незрелая. Так же, как и другие органы, она не сразу включается в работу. Ей нужно много времени, чтобы адаптироваться, и сон – важная часть такого привыкания. Поэтому если ребёнок страдает нарушениями сна, это будет влиять и на его поведение во время бодрствования, и на здоровье, и на развитие в целом.


Распространено заблуждение, что младенцы только и делают, что спят. На самом деле крошечный кулёк, только что приехавший из роддома, должен и спать научиться. И не просто спать, а спать правильно – так, чтобы сон не выматывал ни его, ни родителей, чтобы помогал ему восстанавливать силы и расти. Как ни странно, но хороший сон – это тоже привычка, наряду со многими другими, которую ребёнок выработает достаточно быстро, если родители ему в этом помогут. Итак, вот что нужно взрослым знать о сне грудничков, чтобы он не доставлял массу неудобств и волнений.

Нормы сна для детей до 1 года


Новорождённые спят много. 20-22 часа в день они должны отдыхать, чтобы их организм восстанавливался после коротких периодов активности. Ведь в утробе матери им не нужно было тратить энергию на сосание груди, на дрыгание конечностями, на обогрев тела. А это всё очень, очень утомительно для крошек. Их ЦНС не справляется пока с огромным потоком информации, и ей требуются длительные периоды отдыха. Тем не менее новорождённый пока не может проспать всю ночь целиком. Это связано с тем, что его организму каждые три часа требуется питание, и этот мощнейший инстинкт заставляет ребёнка просыпаться и требовать еду.

По мере роста время бодрствования удлиняется, сны становятся спокойнее. К году малыш уже способен спать всю ночь, не просыпаясь даже на докорм, а днём спит всего 1-2 раза, обычно по часу-полтора.

© FamVeldman / Фотобанк Фотодженика

Вот какие нормы сна предлагают педиатры для здоровых детей до года, ориентировочно:

  • 1 месяц: спит в сутки 17-20 часов, из них днём 10, ночью 5-6
  • 1-3 месяца: спит в сутки 15-18 часов, из них днём 4,5-6, ночью 8-12
  • 4-6 месяцев: спит в сутки 15-18 часов, из них днём 3-4,5, ночью 11-12
  • 6-8 месяцев: спит в сутки 14,5-18 часов, из них днём 3-4, ночью 11-12
  • 9 месяцев: спит в сутки 14-16 часов, из них днём 2,5-3, ночью 11-12
  • 1 год: спит в сутки 14-15 часов, из них днём 2,25-3, ночью 11-12

Следует иметь в виду, что эти нормы усреднённые. Количество сна зависит от темперамента, самочувствия малыша, обстановки в доме. Тем не менее, следует стремиться к тому, чтобы ребёнок не спал меньше, чем положено для его возраста.

Что мешает хорошему сну


Любое новое действие или явление – стресс для малыша. Громкие звуки, яркий свет, большое количество людей, прогулка, посещение врача… Возможно, вы не заметите у ребёнка никаких признаков беспокойства. Но все эти переживания будут искать выход, и, скорее всего, они проявят себя именно плохим сном. Вспомните, даже вы, взрослый человек, часто не можете заснуть от волнения и обилия впечатлений. Что уж говорить про такого малыша?! Ваша задача – помочь ребёнку справиться с эмоциями, тогда он успокоится и заснёт очень быстро.

Обстановка в помещении, где спит ребёнок, тоже имеет огромное значение. Яркое освещение, агрессивные цвета мебели, игрушек, обоев, некомфортная температура раздражают ЦНС, мешают расслабиться и почувствовать себя в безопасности.

Одежда, в которой спит малыш, должна быть подобрана по сезону. Не стоит кутать ребёнка, лучше одеть его полегче, обернуть меньшим количеством слоёв, а если в комнате прохладно – лучше укрыть его одеялом или приучить спать в спальном мешке.

© icefront / Фотобанк Фотодженика

Совсем крошечные детки любят спать туго запелёнатыми. Уютное пространство их кроватки кажется им гигантским после тесноты маминого живота, и они начинают беспокоиться, вскидываться, будить себя ручками и ножками. Это касается большинства детей первых месяцев жизни, но не всех. Вам нужно самостоятельно определить, нравится ли вашему малышу пелёнка или он предпочитает свободу.


Если вы кормите грудью, состав вашего молока тоже повлияет на сон крохи. Все гормоны, вырабатываемые вашим телом, передадутся ему, так что лучше кормящим мамам не нервничать хотя бы после обеда.


Перегул. «Почему он хочет спать, но не может, орёт?» – вопрошают отчаявшиеся мамы. «Ну казалось бы, хочешь спать – спи, чего ты крутишься?» – ещё одна распространённая жалоба. Ничего подобного! Когда ребёнок хочет спать, но по каким-то причинам его не уложили, тело вырабатывает кортизол – гормон тревоги. Избыток кортизола вызывает телесную активность, но мозг по-прежнему хочет спать. Организм рвётся на части. Как же ему при этом не орать? Ни в коем случае не допускайте перегулов. Бытует мнение, что чтобы младенец хорошо спал ночью, надо не давать ему спать днём. Вот по вышеизложенной причине в ваших интересах организовать ему достаточное количество и дневного, и ночного сна.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.

С нами уже более 30 000 подписчиков!

Мамины помощники: книжка, мишка, колыбельная


Для самых крошечных успокоение приходит очень быстро, с теплом маминой груди. Сосание действует успокаивающе. Если вы не хотите приучать его засыпать на груди и не являетесь противником пустышек, то дайте её.

Для малышей постарше груди и мамы может оказаться недостаточно. Им нужен определённый ритуал отхода ко сну, который поможет успокоиться, настроиться на сонный лад. К примеру, вы можете каждый день перед сном в определённом порядке переодевать малыша ко сну, «укладывать» его мишку, читать книгу или петь песенку. Этот ритуал лучше вводить как можно раньше, чтобы у малыша выработались рефлексы. Иногда дети, даже скакавшие, как индейцы, за 10 минут до ухода в кровать, начинают зевать, только услышав знакомые слова начала сонного ритуала.

Распорядок дня


Вы можете не хотеть этого, вы, может быть, сами никогда не следовали никакому распорядку, а может, вы просто ленитесь или считаете, что это слишком сложно, но: если хотите, чтобы ваш ребёнок спал сном младенца в его литературном значении, то вам придётся – придётся! – наладить распорядок дня. Да, да. Это значит, что ест и спит малыш в определённое время, а не хаотично. Почему? Система – это то, что успокаивает. Мы думаем, что дети – существа спонтанные. Ничего подобного! Главное, что необходимо ребёнку для того, чтобы его психика была здоровой и крепкой – чёткие рамки. Ну, это не считая безусловной маминой любви, конечно.


Почему мы хотим, чтобы ребёнок имел рамки и границы? Потому что это успокаивает его. Он знает, что есть определённое время для еды, для сна, для игр, для прогулок. Он знает, что система стабильна и безопасна и не выкинет какой-нибудь неприятный сюрприз.


Итак, как же составить грамотный распорядок дня для ребёнка? Это ни в коем случае не должно быть поминутным планом, Вы никогда не сможете ему следовать и тем более не заставите ребёнка жить по часам. Многие советуют привязывать распорядок дня ко сну. Не нужно. Сон – вещь непостоянная. Вчера ангелочек спал 3 раза за день, а сегодня ему уже хватает только двух. А уже совсем скоро и одного будет вполне достаточно. Поэтому привязывайте распорядок дня к питанию.

Перейти в каталог

Для совсем крошек, которые не едят завтрак-обед-ужин, а присасываются, когда почувствуют голод, есть одна рекомендация: разделите время еды и время сна. Пусть ребёнок не привыкает засыпать на груди. Точно также не суйте ему грудь, как только он проснётся. Еда-пауза-сон-пауза. Думайте о будущем – вам ещё предстоит отлучать его от груди. И если он спит только с грудью, то не видать вам лёгкого отлучения. Постепенно паузы между едой и сном будут удлиняться. Вам останется только постепенно подвинуть время кормления к удобному для вас так, чтобы остался завтрак, обед, полдник, ужин.

Спать ребёнок станет в промежутки между кормлениями. И это время тоже можно будет контролировать. Да, сейчас уже можно, да и нужно будить ребёнка, если он заспался. Потому что если один из снов будет слишком длинным, то на следующий по списку он уже не ляжет. Слишком длинный период бодрствования между снами ведёт к перегулу. Промежутки между снами сперва составляют 20-40 минут. К году это уже будет 5-6 часов. Вы заметите, когда они начнут удлиняться.

Примерный режим дня ребёнка до 1 года

1

Ребёнок просыпается

2

Умыть, переодеть, сделать массаж или зарядку

3

Еда

4

Малыш играет

5

Ритуал отхода ко сну, сон

6

После сна сходит на горшок, поиграет

7

Еда


Повторять предыдущие 4 пункта в необходимом по возрасту количестве.

8

Вечерний ритуал отхода ко сну

9

Здоровый сон до утра

Разумеется, если ребёнок болен, плохо себя чувствует, у него режутся зубки, то режим может смещаться и меняться. Но старайтесь в любые моменты следовать схеме так близко, как только возможно. Доказано опытом многих мам: режимные дети легче переносят смену обстановки, поездки, перелёты, легче адаптируются к смене часовых поясов.

Маленькие советы


Пусть короткие дневные и длинный ночной сон чем-то отличаются друг от друга. Например, дневной ритуал укладки может быть короче, чем ночной. Это поможет малышу не спутать день и ночь. Не ходите на цыпочках по квартире, когда ребёнок спит днём. Это приучит его легко засыпать под бытовые шумы, и в дальнейшем он сможет спать в любой ситуации, не нарушая режим.


На ночной же сон стоит обеспечить темноту и тишину. Темнота – важная составляющая сна. Только в темноте выделяется гормон роста, который очень важен для ребёнка. Организуйте хотя бы один сон в полной темноте.

Ночью, если ребёнок проснулся, старайтесь не включать ночники и лампы – это поможет быстрее заснуть обратно. Ничего страшного, вы со всем прекрасно справитесь и в темноте, вы же взрослый. На всякий случай держите под рукой телефон. А ночник не оставляйте – вам гормон роста тоже пригодится, ведь он и у вас в темноте вырабатывается.

© FamVeldman / Фотобанк Фотодженика

Постарайтесь не играть с малышом в активные и подвижные игры примерно за два часа до сна. Физическая активность и эмоциональный скачок сильно поколеблют ЦНС. Если ребёнок перед сном купается, то сделайте воду тёплой, а не прохладной (закалять лучше с утра), добавьте в неё ромашки.

Проветрите комнату перед сном. Приток кислорода поможет уснуть быстрее. Успокойтесь сами перед укладыванием малыша. Ваше эмоциональное состояние передастся ребёнку. Напевайте колыбельную. Монотонные звуки убаюкивают, а ещё они создают успокаивающие вибрации в вашей голове.

Вам они пригодятся, потому что малыш частенько будет испытывать на прочность ваши нервы.

Читайте также в нашем блоге:

Быстрая регистрация

Получите 5% скидку на первый заказ!

Личный режим малыша


Каждый ребенок появляется на свет со своим индивидуальным характером и темпераментом. Один с самого рождения любит поваляться в кровати до полудня, даже если лег в девять часов вечера, и уже в три месяца может проспать всю ночь, не пробуждаясь для кормлений, а другой спешит жить, познавать мир — и спит буквально по полчаса.



Ребенок сам устанавливает себе свой личный режим, и перед родителями встает дилемма — самим подстроиться под него или нормализовать режим малыша и адаптировать его под свои нужды.


Специалисты однозначно сходятся во мнении, что режим детям необходим: он позволяет упорядочить их жизнь, а смена деятельности, сна и бодрствования, кормление по часам (тут мы не говорим о грудном вскармливании, которое необходимо выполнять по требованию) — все это делает жизнь ребенка понятной и простой. Он учится ориентироваться во времени и следовать заведенному порядку. Режим очень важен и для здоровья малыша, ведь, если изо дня в день одно действие сменяет другое, организм крохи уже способен предугадать, что будет дальше, и подстроиться, избегая лишнего стресса.


Задача родителей — внимательно наблюдать и прислушиваться к своему малышу, искать компромисс в режиме дня ребенка, который устроил бы обе стороны.

Чего делать нельзя?

  • Насильно кормить, если малыш не голоден. Даже если подошло время обеда, а малыш отворачивается и от ложки, и от груди — значит, он просто еще не проголодался.
  • Если вы видите, что кроха бодр, весел и совсем не собирается спать, хотя по времени положено, — не пытайтесь его переубедить. Вы потратите два-три часа только на укладывание — и в результате малыш, естественно, уснет. Но вы могли бы провести это время с большей пользой.
  • Если малыш наотрез отказывается спать днем на прогулке, но засыпает, как только вы с нее возвращаетесь, это повод пересмотреть:
    1. время выхода на прогулку, если для вас важно, чтобы он спал именно на улице;
    2. попытаться уложить малыша спать дома — возможно, ему просто не очень комфортно на свежем воздухе.


Родители могут быть уверенными, что режим малыша составлен оптимально, если время кормления, укладывания спать совпадают с потребностями ребенка. Другими словами, если малыш весел, бодр, здоров и не капризничает — вы все делаете правильно. Если нет — нужно найти причину недовольства карапуза и проконсультироваться со специалистом.


Родителям важно понимать, что любая информация относительно режима дня малыша носит исключительно рекомендательный характер, а более четкие рекомендации даст педиатр.


Другое дело, что режим дня, как уже было сказано выше, приучает малыша к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. И, что действительно немаловажно, ребенку, соблюдающему режим, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада, если вы его туда отдадите.

К чему может привести несоблюдение режима?

  • Плаксивость, капризность, раздражительность.
  • Частое ухудшение настроения, связанное с переутомлением, недосыпом.

Как же наладить режим дня малыша?


Здесь все зависит только от вас и вашей самодисциплины. Специалисты предлагают, например, такие методы:

  • Всегда вставайте в одно и то же время. Даже если малыш ночью долго засыпал, разбудите его и умойте.
  • Выполняйте распорядок дня новорожденного строго по часам. Вы удивитесь, как быстро кроха примет эти правила.
  • Приобщайте малыша к режиму ласково.
  • Создайте «ритуалы-подсказки».


Вам решать, будет ваш малыш жить по расписанию, или вы будете менять график в зависимости от его и своих потребностей, или же и вовсе обойдетесь без графика. Главное, чтобы и вам, и ребенку было комфортно в вашем общем ритме жизни.

Простой график кормления и дневного сна для годовалых

Простой и понятный график годичной давности, включающий ежедневное утреннее бодрствование, время приема пищи, два времени для сна и время отхода ко сну.


Как взрослые, большинство из нас преуспевают в расписании, даже если не запускают его намеренно. Например, мы обычно просыпаемся, ложимся спать, едим и ходим на работу в предсказуемое время каждый день.

Младенцы и малыши такие же! Большинство младенцев и малышей преуспевают в структуре и предсказуемом (но гибком при необходимости) расписании каждый день.Нам нравится расписание для наших детей, и мы очень рано начали как гибкий график, так и распорядок дня.

Должен ли годовалый ребенок вздремнуть один или два раза?

В зависимости от ребенка годовалому ребенку может подойти как один, так и два дневных сна.

В возрасте около года большинство младенцев засыпают и переключаются с двух дремот на один сон в день. Некоторые дети делают это чуть раньше одного года, в то время как другие будут спать два раза, пока не достигнет двухлетнего возраста.

Переход на однократный сон может сильно различаться в зависимости от множества факторов, включая темперамент вашего ребенка, расписание вашей семьи или то, ходят ли они в детский сад или нет. Хороший способ определить, готов ли ваш ребенок к однократному сну, — это посмотреть на определенные признаки, которые могут сказать вам, что он готов.

Основные признаки необходимости перехода на однократный сон, в том числе:

  • отказ по крайней мере от одного из ранее запланированных дневных снов
  • долгое время, чтобы заснуть ночью
  • неоправданно поздно ложиться спать
  • просыпаться рано утром

Большинство младенцев эти признаки начнут проявляться в возрасте 11-15 месяцев.Мой старший сын спал два раза, пока ему не исполнилось 14 месяцев, в то время как мой младший сын перешел на однократный сон около 11 месяцев. Все дети разные и имеют разные потребности во сне, поэтому следуйте указаниям своего ребенка, чтобы определить, когда они могут быть готовы к 1 дремоте.

График работы предшествующей 10-месячной давности

До нашего годовалого графика у нас был такой же 10-месячный график. График работы десятилетней давности и годичной давности может быть очень похож, особенно по количеству и времени сна.

Одним из основных изменений в нашем годовом графике является то, что мы отказались от всех бутылочек и смесей и стали предлагать обычное молоко вместе с едой и закусками. Следите за своей интуицией и очередями вашего ребенка, когда нужно бросить бутылочки, а также всегда консультируйтесь со своим педиатром, если у вас есть вопросы.

Годовое расписание (с двумя дневными снами)

Наш годичный график разбит на серию ежедневных пробуждений, дневного сна и приема пищи. Вот распорядок дня, которому мы следуем.

Время пробуждения: Мой малыш спит всю ночь, и мы обычно должны будить его каждое утро в 7 утра. Если он просыпается рано, мы оставляем его в кроватке, и он тихо болтается, пока мы не приедем и не заберем его.

Утро: обычно утром мы выходим из дома, чтобы прогуляться, или когда мы делаем все наши дела по дому. Также, когда мы можем выполнить структурированное задание, подобное одному из этого списка: Занятия для малышей в возрасте 1 года

Утренний сон: Мой малыш вздремнул утром на 45-60 минут.Мне нравится, когда утренний сон должен быть коротким, чтобы он научился спать дольше днем. Его утренний сон обычно длится около 10 часов утра или примерно через 3 часа после пробуждения.

Обед: время приема пищи — после его первого сна около 11:30 утра. Вот несколько примеров его любимых блюд: 15 простых идей обеда для малышей для годовалых

После полудня: после обеда — обычно время суток, когда мы выходим из дома по делам. Мы можем пойти в продуктовый магазин или даже в парк.

Послеобеденный сон: Обычно дневной сон моего малыша приходится на 14:30 или через 3–3,5 часа после того, как он проснулся после утреннего сна. Это хороший промежуток времени, чтобы он снова устал и хорошо вздремнул. Его второй сон обычно самый продолжительный.

Вечер: после второго сна он обычно просыпается и перекусывает. Обычно мы тусуемся дома, пока я готовлю ужин или занимаюсь другими делами. Ужин около 17:30 — 18:00

Перед сном: после обеда мы часто гуляем всей семьей, а затем возвращаемся домой, чтобы принять ванну и перед сном.Обычно мой малыш ложится спать около 19:30 — 20:00, хотя, если он плохо спал в тот день в детском саду, он мог лечь спать уже в 19:00. Перед сном мы всегда следуем очень похожему распорядку дня, включая ванну, лосьон и пижаму, спальный мешок и чтение двух книг.

<<< Купите наши любимые спальные мешочки от Baby Dee Dee >>>

Наши любимые мешочки для сна — гнездо для сна для младших школьников и сна с выдвинутыми ногами для детей более старшего возраста.Они бывают разного веса для теплой и холодной погоды. Я всегда лучше сплю, зная, что у моих младенцев и малышей нет свободных одеял в кроватке, и они все еще теплые и уютные. Мои дети ОБОЖАЮТ свои мешочки для сна и находятся в них с тех пор, как им исполнилось несколько месяцев и они перестали пеленать.

  • 7:00 утра — просыпаться, молоко в стаканчике
  • 8:00 утра — завтрак
  • 8:30 утра — играть на свежем воздухе, выйти из дома или пойти на прогулку
  • 9: 30:00 — перекус
  • 10:00 — сон (1 час)
  • 12:00 — обед
  • 12:30 — 13:30 — время игры в помещении
  • 13:45 — молоко в чашке-поильнике
  • 14:00 — дремота (1.5 часов)
  • 15:30 — перекус
  • 17:30 — ужин
  • 19:00 — молоко в стаканчике-поильнике
  • 19:30 — 20:00 режим сна
    • Наш режим сна обычно принимает ванну, лосьон и пижаму, надевает спальный мешок (это наших любимых спальных мешков ) и читает 2 рассказа. Затем засыпаю бодрствующим. Узнайте больше о нашем распорядке дня перед сном

Годовое расписание (с одной порцией сна)

Когда у вашего годовалого ребенка появляются признаки готовности переключиться на однократный сон, вы можете отказаться от его утреннего сна, сохраняя при этом долгий послеобеденный сон.Наш общий график немного изменился, а время приема пищи осталось в основном прежним.

  • 7:00 утра — просыпаться, молоко в стаканчике
  • 8:00 утра — завтрак
  • 8:30 — время игры на свежем воздухе, выйти из дома или пойти на прогулку
  • 11: 00:00 — обед
  • 11:45 — молоко в стаканчике
  • 12:00 — сон (2-3)
  • 15:30 — закуска
  • 17:30 — ужин
  • 19:00 — молоко в стаканчике
  • 19:30 — 20:00 перед сном

Советы по расписанию

Молоко. Эти утяжеленные соломенные чашки — наши любимые чашки для перехода из бутылки! Они герметичны, ребенок может наклоняться практически под любым углом, а утяжеленная соломинка позволяет ему продолжать пить.

Вода. Мы также часто предлагаем воду в течение дня. Нашему сыну только что подарили эту бутылку с водой на свой первый день рождения, и он ей очень нравится! Это как раз подходящий размер для него. А снизу — нескользящая ручка.

График питания-пробуждения-сна. Если вас интересует больше расписаний малышей или общий подход к кормлению, управляемый родителями, я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую заглянуть в On Becoming Babywise, чтобы получить больше советов и уловок.

Спасибо, что заглянули!

Ваш годовалый ребенок спит один или два раза? Большинство малышей переходят на один сон в это время, так что, вероятно, будет ровный сон! Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Вам также могут понравиться эти похожие сообщения:

ЛЕГКИЙ график сна для вашего ребенка Готово, готово, еда!

Метод EASY — это распорядок дня для ребенка с определенным порядком приема пищи, игр и сна, а также время, которое родители или опекун уделяют себе.Вот что вам нужно знать об использовании метода EASY.

Есть ли способ помочь ребенку спать всю ночь и выиграть драгоценное время для себя? Родители часто считают, что сон ребенка зависит от удачи (при некоторой помощи окружающей среды). Но многие родители добились успеха с помощью детского распорядка, называемого ЛЕГКИМ методом. Сегодня мы разберемся, что такое ЛЕГКИЙ метод и как его использовать.

Что такое ЛЕГКИЙ метод?

Метод EASY — это распорядок дня для ребенка с определенным порядком приема пищи, игр и сна, а также время, которое мать или опекун уделяет себе.Этот метод был разработан Трейси Хогг, автором книги Secrets of the Baby Whisperer.

Следуя методу EASY, вы никогда не будете кормить ребенка по требованию. Вместо этого вы проводите ребенка через его распорядок дня в определенном порядке:

  • Съесть
  • Активность (время игры)
  • Сон
  • Your Time (время родителя, пока ребенок спит)

Как только ребенок проснется, вы снова выполните последовательность действий, начиная с еды.Затем вы будете повторять последовательность столько раз, сколько необходимо в течение дня.

Узнайте больше о ЛЕГКОМ методе от ударов до пакетов и от хихиканья до упадков :

Имеет ли значение, как часто ребенок ест и спит при этом методе?

Каждый ребенок индивидуален, поэтому каждому ребенку требуется разное количество времени, чтобы поесть и поспать. И часто количество еды и сна ребенка меняется по мере роста. Не волнуйтесь, если ребенку кажется, что он спит меньше, или если между кормлениями большие промежутки времени.

Точное время дня, количество еды и количество сна не имеют значения в этом методе, если вы всегда следуете легкому приказу о том, когда ребенок должен есть и спать по очереди. Если вы будете следовать этим инструкциям, ребенок все равно будет расти и процветать — и вы вернете себе хоть какое-то драгоценное время. Теперь давайте последовательно рассмотрим каждый из этапов процедуры EASY.

E: есть

Как бы то ни было, это те моменты, когда вы кормите ребенка грудным молоком или смесью (или твердой пищей, когда они будут готовы).

Однако в первые несколько месяцев жизни ребенка программа EASY также включает в себя два важных вечерних и ночных кормления — кластерное кормление и кормление во сне. Эти два типа кормления являются ключевыми для того, чтобы ребенок был доволен, так что он будет спать всю ночь.

Кластерная подача

«Кластерное питание» предполагает кормление ребенка с интервалом в 2 часа вечером перед сном. После первого кластерного кормления вы попросите ребенка заняться чем-нибудь (например, потянуть животик или занять его в ванне) и вздремнуть.Затем, после второго кластерного кормления, вы сразу же уложите ребенка спать.

Например, вы можете впервые покормить ребенка кластером в 18:00, выполнить какое-либо действие, вздремнуть, а затем выполнить второе кластерное кормление в 20:00 перед тем, как уложить ребенка спать. Кластерное кормление обычно проводится до второго месяца жизни ребенка, а затем снова добавляется между 4 и 6 месяцами, если у вашего ребенка наблюдается резкий скачок роста.

Dream Feed

Во время кормления во сне вы кормите ребенка ночью, пока он еще спит.Кормление ребенка таким образом, не разбудив его, поможет ему лучше спать всю оставшуюся ночь — надеюсь, не просыпаясь посреди ночи, чтобы вы могли наслаждаться более драгоценным сном. Во время кормления во сне вы должны убедиться, что они достаточно сознательны, чтобы хвататься за грудь или бутылочку и сосать их, не разбудив их. Кормление сновидений должно происходить с 22:00 до полуночи (не позднее полуночи).

A: действие

После кормления ребенка занятия с ним будут увлекать их и способствовать здоровому развитию двигательных и когнитивных навыков.Физическая и умственная занятость также поможет утомить их, чтобы они были готовы вздремнуть!

Детские занятия могут включать в себя время, проведенное с животиком, купание, чтение ребенку, пение ребенку, выведение ребенка на улицу или предоставление ребенку игрушки, с которой он может поиграть. Смена подгузников также должна производиться во время активности. Для самых маленьких детей предоставление им игрушки или мобильного телефона, чтобы они могли смотреть на них, или разговоры / воркование с ними, считается занятием.

Только не переусердствуйте. Вы же не хотите, чтобы ребенок был настолько возбужден, что отказывался спать.

S: Сон

Сон необходим для роста и развития мозга ребенка. Младенцы могут дремать от 20 минут (ранний и для кошачьего сна) до 2 часов. Дневной сон поможет вашему ребенку спать по ночам, но если ребенок спит слишком долго в течение дня, у него, скорее всего, будут проблемы со сном всю ночь. Особенно внимательно следите за двумя последними дневными снами — если ребенок спит слишком долго во время этого сна, он может бодрствовать перед сном.

Y: Ваше время

Когда ребенок заснет, наслаждайтесь драгоценным и ценным временем, чтобы делать все, что вы хотите! Позвоните другу, посмотрите любимое шоу, читайте, общайтесь в социальных сетях, примите ванну или вздремните самостоятельно.

Примеры простых расписаний

На веб-сайте Noob Mommy собраны образцы ЛЕГКИХ расписаний для детей в возрасте от 4 недель до 1 года.

Как вы увидите в расписании, по мере того, как ребенок становится старше, у него должна быть возможность дольше перерываться между кормлениями (примерно в 4-6 месяцев они должны иметь возможность делать перерывы между кормлениями по 4 часа).

Затем, как только ребенок начнет есть твердую пищу, вам нужно будет скорректировать «поедание» в графике кормления как твердой пищей, так и грудным молоком / смесью.

Опять же, не думайте, что вы должны следовать точному расписанию. Приведенные выше расписания предназначены только для того, чтобы служить примером того, как применять метод EASY.

Когда начинать ПРОСТОЙ режим?

Чем раньше вы начнете в жизни, тем легче будет установить ЛЕГКИЙ распорядок дня, потому что маловероятно, что ваш ребенок уже попал в другой распорядок дня.

Вы можете начать применять ЛЕГКИЙ распорядок, как только ребенок вернется домой из больницы.

Но может быть лучше начать ЛЕГКИЙ режим примерно в месячном возрасте, после того, как вы узнаете, сколько грудного молока или смеси необходимо ребенку, чтобы он насытился, не переедая.

Но если вашему ребенку больше месяца, не волнуйтесь. Вы по-прежнему можете применять программу EASY в любое время до достижения 9-месячного возраста.

Когда EASY Routine больше не имеет смысла?

Примерно в 9 месяцев ребенок должен постоянно есть три раза в день с двумя перекусами и делать перерывы между основными приемами пищи по 5 часов. Ведение ребенка по расписанию все равно поможет, но не совсем по ЛЕГКОЙ схеме.

Затем, вскоре после своего первого дня рождения, ребенку, как правило, требуется только один длинный сон в дополнение к ночному сну, поэтому ЛЕГКИЙ распорядок теряет смысл.

———————————

Весь контент, связанный со здоровьем, на этом веб-сайте предназначен только для информационных целей и не создает отношений между врачом и пациентом. Всегда обращайтесь за советом к своему педиатру по любым вопросам, касающимся здоровья вашего ребенка.

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

См. Утвержденное FDA заявление о вреде для здоровья в отношении аллергии на арахис внизу нашей домашней страницы.

Совершенствуйте распорядок сна вашего ребенка

Качественный сон очень важен в детстве, однако исследования показывают, что от 20 до 30% младенцев и детей ясельного возраста испытывают проблемы со сном. Если вы являетесь родителем или опекуном молодого человека, страдающего бессонницей, вы не понаслышке знаете, как неприятно видеть, как ваш малыш борется со сном.
Один из самых простых способов настроить ребенка на хороший сон — это составить распорядок дня перед сном.Хорошая новость заключается в том, что вам нужно всего несколько ночей, чтобы увидеть улучшения сна вашего ребенка.

Что такое распорядок дня перед сном и каковы его преимущества?

Режим сна — это последовательный, повторяющийся набор действий, которые выполняются перед сном каждую ночь. Они помогают подготовить ребенка ко сну, заставляя его расслабиться и расслабиться. Предсказуемый распорядок дня также дает вашему ребенку чувство защищенности и учит его, как засыпать самостоятельно.

Исследования показывают, что дети, которые следят за порядком отхода ко сну, чаще ложатся спать раньше, меньше времени засыпают, дольше спят и меньше просыпаются ночью. Эти преимущества для качества сна все еще видны спустя годы у детей, которые в младшем возрасте придерживались режима сна.

Помимо улучшения сна, распорядок дня перед сном учит вашего ребенка заботиться о себе и закладывает основу для рабочей памяти, внимания и других когнитивных навыков. Они также укрепляют связь между родителями и детьми и могут помочь улучшить настроение, уровень стресса и поведение.

В долгосрочной перспективе эти преимущества означают лучшую готовность к школе, а также лучшую успеваемость и социальные навыки. Напротив, те, кто не следует распорядку сна в детстве, с большей вероятностью будут иметь проблемы со сном и иметь избыточный вес в подростковом возрасте.

Установка режима отхода ко сну с самого начала с младенцем упрощает сохранение здоровых привычек по мере роста вашего ребенка.

Как составить распорядок дня для детей

Режим сна для детей обычно состоит из трех или четырех действий, например, перекус, чистка зубов, надевание пижамы и чтение книги.Это всегда следует делать в одном и том же порядке. Чтобы сделать распорядок еще более эффективным, начните свертывать домашнее хозяйство, приглушив свет и выключив экраны перед сном.

Типичные действия перед сном, которые, как было доказано, благотворно влияют на сон, включают:

  • Питательная закуска или из бутылочки / для грудного вскармливания
  • Смена ванны или подгузников
  • Чистить зубы и ходить в туалет
  • Чтение книги
  • Колыбельная или совместное пение песни
  • Массаж, объятия и покачивание
  • Говоря о своем дне

Процедура перед сном должна завершаться поцелуем на ночь и выключением света.Вам следует выйти из комнаты, пока ваш ребенок спит, но еще не спит. Таким образом они учатся засыпать самостоятельно и не паникуют, если просыпаются посреди ночи и обнаруживают, что вы ушли. Установите постоянное время отхода ко сну, чтобы у вашего ребенка было достаточно времени для сна, рекомендуемое для его возраста количество часов.

Что можно и нельзя спать перед сном

Определенные виды деятельности непродуктивны для сна и могут привести к формированию у ребенка нездоровых привычек. Конечно, каждый ребенок индивидуален, и вам может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вашей семьи.Однако, составляя распорядок сна вашего ребенка, постарайтесь придерживаться следующего совета:

До :

  • Делайте это каждый день : Ночной распорядок для детей должен состоять из одних и тех же шагов каждую ночь или как можно больше ночей. Чтобы получить все преимущества, важно, чтобы оба родителя по возможности старались ложиться спать.
  • Будьте короткими и милыми : Для большинства детей время отхода ко сну должно длиться около получаса или немного дольше, если в него включена ванна.Если вы продлите распорядок дня, это может отсрочить отход ко сну и усложнить его выполнение в те дни, когда у вас мало времени.
  • Продолжайте спать в течение дня : Следуя распорядку дня, включая установление четких ограничений, у маленьких детей увеличивается продолжительность сна. Много упражнений, солнечный свет и время на открытом воздухе в течение дня также могут помочь им лучше спать ночью.
  • Слушайте своего ребенка : Хотя в конечном итоге вы все решаете, неплохо оставить ребенку некоторую свободу.Если часть распорядка отхода ко сну не помогает вашему ребенку, прислушайтесь к его проблемам и при необходимости измените распорядок.
  • Соблюдайте правила гигиены сна : Для улучшения сна в спальне должно быть темно, прохладно и тихо. Если ваш ребенок боится темноты, вы можете использовать приглушенный ночник. Маленькие дети не могут уснуть даже после отхода ко сну из-за шума в остальной части дома, поэтому постарайтесь перейти на более тихие занятия, как только уложите детей.
  • Вносите постепенные изменения : Старайтесь не вносить более одного изменения в распорядок отхода ко сну и подумайте о том, чтобы отложить их, если происходят другие изменения, такие как переезд в новый дом или начало школы.По мере того, как ваш ребенок требует сна, меняйте время отхода ко сну с шагом 15 минут каждую ночь.

Не надо :

  • Начните, когда они уже спят: Переутомленные дети могут быть гиперактивными или сварливыми, им будет еще труднее заснуть, поэтому постарайтесь начать этот распорядок до того, как они начнут зевать.
  • Пусть используют экраны : Синий свет телевизора и других электронных устройств имеет серьезные последствия для сна, если его использовать слишком близко ко сну.
  • Дайте им побегать : у вашего ребенка должно быть много возможностей выпустить пар в течение дня, но не позволяйте ему доводить себя до безумия ночью, иначе он будет слишком запутан, чтобы спать.
  • Давайте сладкие лакомства или кофеин : Старайтесь, чтобы вечерние закуски были легкими и полезными. Кофеин не даст детям заснуть, а сладкие угощения перед сном могут вызвать кариес. Сухие завтраки, шоколад и пудинг могут быть источниками кофеина, которого вы не ожидаете. Если ваш ребенок кормит ребенка из бутылочки, снимите бутылочку, прежде чем он заснет.
  • Читайте страшные сказки на ночь : Избегайте страшных историй и других умственно или физически стимулирующих действий перед сном.
  • Дайте им поспать по выходным : Заманчиво выспаться в нешкольные дни, но отклонение более чем на час от обычного времени пробуждения может вызвать проблемы с засыпанием в будние дни.

Советы перед сном для малышей, детей и подростков

По мере роста ребенка естественно адаптировать распорядок дня ко сну.

В раннем детстве многих малышей охватывает мука разлуки. Это хорошее время, чтобы принести мягкую игрушку или удобное одеяло для дополнительной уверенности, когда вы выходите из комнаты.

Малыши также будут пытаться отстаивать свою недавно обретенную независимость, отыгрывая или сопротивляясь отходу ко сну. Вы можете воспрепятствовать их тактике проволочек, позволив им самостоятельно принимать решения, например, какую пижаму надеть или какую книгу прочитать. Возможно, вам придется проявить немного творчества, чтобы укладывать время спать более увлекательно.Когда придет время гаснуть, спокойно и твердо пожелайте им спокойной ночи и выйдите из комнаты.

Когда дети достигают школьного возраста, они готовы брать на себя больше ответственности. Поощряйте их принимать активное участие в рутине перед сном: чистите зубы и наводите порядок в спальне перед сном.

Подростки лучше понимают, что нужно их телу, поэтому вы можете дать им больше свободы в том, как они готовятся ко сну. Тем не менее, постарайтесь больше спать по выходным, чтобы они не рассинхронизировали свои тела к тому времени, когда наступит утро понедельника.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

10 занятий, которые следует включить в свой распорядок дня для младенцев — The Salty Mamas

При ограниченном объеме внимания и быстро растущих навыках может быть очень трудно оставаться в курсе детских занятий, которые будут держать вашего ребенка занятым весь день. длинный . А поскольку первый год имеет решающее значение для развития детей, необходимо найти занятия, которые сделают вашего ребенка счастливым, играющим и растущим так, как он должен.Составление расписания для малышей может показаться утомительным — вы делаете так много вещей, пока вы ориентируетесь, поддерживая этого человека в живых, — но, придерживаясь основ и устанавливая ежедневные повседневные занятия для младенцев, вы действительно можете помочь создать ежедневный распорядок. для младенцев , которые оставят чувство удовлетворения и у вас, и у вашего ребенка.

Установление распорядка дня для младенцев помогает убедиться, что они развиваются в ключевых областях языка, познания, крупной моторики и мелкой моторики.

Они кажутся тяжелыми концепциями (и так оно и есть), но если разбить их на части, есть очень забавные и простые способы помочь младенцам освоить базовые навыки , необходимые им для достижения успеха в раннем детстве и за его пределами.

Мы думаем, что вы обнаружите, что, вписывая каждое из этих занятий в распорядок дня вашего ребенка, вы будете заботиться о его росте и в то же время получать массу удовольствия.

Итак, без лишних слов, вот десять вещей , которые вы должны вписать в свой распорядок дня для младенцев .

Этот пост содержит партнерские ссылки, о которых вы можете узнать больше на нашей юридической странице. Спасибо за поддержку The Salty Mamas!

Выходи на улицу

Для наших читателей неудивительно, что это, безусловно, наше любимое занятие с нашими малышами. Есть так много простых способов выйти на улицу и так много интересных вещей, которые можно сделать, когда вы выйдете на улицу .

Впрочем, с младенцами фантазировать не обязательно! Возьмите уличное детское одеяло, окружите малыша простыми игрушками и просто наслаждайтесь природой.

Постарайтесь втиснуть прогулку в свое расписание каждый день и постарайтесь сделать эту прогулку как можно дольше. Если ваш ребенок находится в коляске, указывайте на то, что он видит — помните, это может означать, что он находится над вами! Посмотрите на деревья, облака, птиц и пролетающие мимо самолеты.

Великолепный на открытом воздухе отлично подходит для развития языка, поэтому рассказывайте обо всем, что вы видите , и вы получите основное языковое образование!

Если у вас лично тяжелый день, не стесняйтесь брать с собой кружку, полную кофе (нам нравится этот, который НИКОГДА НЕ РАЗЛИВАЕТСЯ), вставьте наушники и слушайте музыку или подкаст в то время как ваш ребенок просто наслаждается свежим воздухом.

Вы и ваш ребенок почувствуете, что у вас все в порядке, и вы отметите некоторый рост в развитии своего малыша.

Связанное сообщение: Почему вам нужно играть с детьми вне дома

Чтение (самая важная часть вашего распорядка дня для младенцев)

Никогда не рано начинать читать со своими детьми. Вашему ребенку в этом возрасте больше нравится есть книги, чем читать их, поэтому мы любим эти книги «Несокрушимые». Ваш ребенок может жевать их, пытаться порвать (он не сможет), и вы даже можете бросить их в стиральную машину, если их срыгнет — или того хуже!

Не расстраивайтесь, если ваш малыш еще не увлекается книгами. Даже слушая, как вы читаете, пока они занимаются своим животиком, они научатся слушать ритм книги.

Вы можете даже прочитать книгу, которая вам интересна, просто чтобы они привыкли слышать, как вы читаете. Когда они хотят сидеть у вас на коленях и читать, выбирайте книги с красивыми иллюстрациями и яркими цветами.

Эксперты рекомендуют вам уделять как можно больше времени чтению вашего маленького ребенка и включить хотя бы одно структурированное время чтения в свое ежедневное расписание для младенцев. (Источник)

Выберите время, может быть, прямо перед сном или во время полдника, и сделайте чтение структурированным приоритетом. Возьмите книгу в объятия и заложите фундамент для будущего вашего ребенка как любителя книг.

Связанное сообщение: Наши любимые книги для чтения нашим детям

Танцы

Один из самых милых детских этапов — это первый раз, когда ребенок перестает двигаться.Будь то легкое покачивание головой или полное потрясение задницей, малышей любят кататься. Сделать музыку частью вашего дня помогает создать богатую сенсорную среду для вашего ребенка, и помогает в развитии сложных нервных путей. (Источник)

Музыка — это форма языка, и обучение ваших детей пению, танцам и соблюдению времени даст им преимущество во многих областях в будущем.

И не волнуйтесь! Необязательно слушать только Baby Shark! У ребенка будет достаточно времени для этого, как только ребенок сможет делать запросы.А пока познакомьте вашего ребенка с музыкой, которая вам нравится, и позвольте ему открыть для себя то, что он любит . Синатра успокоил нашего первого сына, и он танцевал под NSYNC!

Связанное сообщение: When Dance Party Go Bad

Art for Babies

Для выполнения этой миссии необязательно использовать весь Pinterest — помните, они еще младенцы! Но то, что они еще младенцы, не означает, что нет легких способов познакомить их с искусством в юном возрасте .

Процессное искусство (также известное как «ленивая мама», когда вы даете своему ребенку полную свободу действий над материалами) на самом деле намного полезнее для детей , чем те божьи коровки из плотной бумаги, которые вы видите плавающими в Интернете.

Это также отличный вариант для младенцев, которые, давайте посмотрим правде в глаза, не собираются следовать правилам и в любом случае не будут слишком интересоваться готовым продуктом.

Если вы когда-нибудь ели с ребенком, вы, вероятно, видели, как он играет со своей едой. Так что следуйте этому инстинкту и превратите его в искусство! Нам нравится , эта краска для пальцев на основе йогурта , которая идеально подходит даже для самых крошечных рук.

Если вы ищете что-то более свободное от беспорядка, возьмите лист бумаги и нанесите на него несколько больших капель краски.Затем осторожно поместите бумагу в большой пакет Ziploc . Закройте пакет и позвольте вашему ребенку растереть краску, оставаясь при этом чистым! Вытяните бумагу, чтобы она высохла, и повторяйте, пока вашему ребенку это нравится!

Практикуйте максимальную моторику у младенцев

Младенцам нужно много свободы, чтобы исследовать свой мир, а это значит, что нужно практиковать развивающиеся моторные навыки. Младенцы могут практиковать движения рук, необходимые для того, чтобы дотянуться до игрушек или приподняться на дюйм или два от земли. (подумайте, Кобра перешла из йоги).

По мере взросления младенцев будут практиковаться в том, чтобы упираться в руки и колени, заставлять себя вставать и, в конечном итоге, ползать и ходить. Дайте ребенку физическое пространство, необходимое для проверки своих новых навыков.

Небольшая помощь — это здорово, но , позволяя им исследовать самостоятельно, является ключевым для их роста и развития.

Включение мелкой моторики в повседневную жизнь детей

Координация движений рук и глаз — большое дело для маленьких людей. начнут с того, что потянутся за игрушками — например, используют один из этих игровых ковриков с прикрепленным к нему мобильным телефоном — и скоро научится передавать предмет между двумя руками или указывать на то, что они хотят. Мы любим эти книги Poke-a-Dot, чтобы побудить младенцев использовать свои мизинцы для «чтения» этой книги.

У детей старшего возраста есть масса способов отработать мелкую моторику. Накормить себя, держать кисть или хлопать в ладоши. — все это готовит почву для более сильных рук (и более сильной мелкой моторики!) В будущем.

Съедобное пластилин (возьмите наш рецепт здесь) — еще один способ тренировать силу рук , натягивая, разрывая и толкая пластилин вокруг стульчика.

Сенсорная деятельность для младенцев

Когда я думаю о сенсорной деятельности, я часто думаю о грязных корзинах, которые мне придется убирать позже. Но для младенцев, все это новые сенсорные ощущения! От прикосновения до вкуса и звуков — повсюду сенсорных возможностей .

Один из младенцев может получить первые сенсорные ощущения, просто прикоснувшись к окружающему миру . Обязательно предоставьте игрушки или предметы с разной текстурой.

Нам нравятся книги из мягкой ткани , подобные этой, которые имеют теги различной текстуры , мятые страницы и скрипят. Они отлично подходят даже для самых маленьких детей. Когда ваш ребенок подрастет и сможет брать игрушки, как мячи, подумайте об этих текстурированных мячах, которые будут стимулировать тактильную стимуляцию ребенка .Ребенок может оставаться сухим, продолжая исследовать воду, с этим сенсорным игровым ковриком, который идеально подходит для отдыха на животе.

И когда ваш ребенок научится сидеть самостоятельно, он будет готов к качелям! Качели доставляют младенцам массу разнообразных сенсорных ощущений. Они чувствуют ветер на лице, давление раскачивания, и вы почти гарантированно будете хихикать!

Следуй за своим малышом в скорости и в том, как высоко ты качаешься , но не бойся пробовать!

Время живота

Да, это проклятие существования для многих младенцев, но время животика невероятно полезно и необходимо для любого распорядка дня для младенцев.А поскольку многие дети ненавидят время на животике , существует множество отличных игрушек, которые помогут развлечь вашего малыша.

Если у вас есть место, вашему ребенку понравится большой игровой коврик. Отлично подходит для детей, лежащих на спине или на животе. Игрушки по краю могут даже побудить вашего ребенка кататься, перескакивать и готовиться к ползанию!

Если большой игровой коврик слишком большой или занимает слишком много места, рассмотрите несколько мелких предметов . Младенцы любят смотреть на себя и наблюдать, как они пробуют новые выражения. Нам очень нравится это напольное зеркало в период «живота» , так как ребенок так отвлекается, глядя на себя, что может просто забыть, как он был зол на то, что вы положили его ему на живот!

Играй с друзьями

Хотя я использую термин «друзья» в широком смысле, важно, чтобы даже младенцы учились социализироваться с раннего возраста. Если это ваш первый ребенок, то у них может не быть возможности общаться с другими детьми, если мы не пойдем туда и не подружимся.

Первые друзья моего сына завелись во время рассказа в нашей соседней библиотеке. Обратитесь в вашу местную библиотечную систему, чтобы узнать, есть ли у них время для рассказов для младенцев. Наше время для рассказов включало книги, музыку и свободное время для совместных игр младенцев. Некоторое время они будут играть рядом друг с другом, но — это основной строительный блок для их социального взаимодействия.

Дети получают ценные навыки, играя с другими детьми . Они узнают, как по очереди (не обязательно делиться!) И преодолевать конфликты. Они учатся принимать участие в компромиссном аспекте игры, которого часто не хватает во взаимодействии с другими взрослыми.

Приучить вашего ребенка к игре с другими детьми не всегда легко — на самом деле, это может быть самая трудная часть вашего дня — но абсолютно важно для его развития , чтобы они это сделали.

А даже если вашему ребенку еще не обязательно «играть» с детьми? Спорим, вы могли бы провести немного взрослого времени для себя. Выполните обе миссии одновременно, организовав игровое свидание с мамами, у которых есть другие дети того же возраста, что и ваши малыши.

Позаботьтесь об их основных потребностях

Посмотрим правде в глаза, мама, в наши дни в значительной степени зависят от физических потребностей вашего малыша . Они много спят днем ​​(и, надеюсь, ночью!), Потому что их растущим телам нужен отдых.

Когда они бодрствуют, им постоянно уделяется физическая помощь. Принимать ванны, пить молоко, менять подгузники — Уход за ребенком — это работа на полную ставку сама по себе .

Если все, что вы делаете, это удовлетворяете эти физические потребности, вы сделали достаточно . Это нормально — не прыгать через все обручи каждый день. Ваше психическое здоровье очень важно, даже если вы время от времени пропускаете эту реплику «Спокойной ночи, луна».

*******

Итак, сделайте глубокий вдох, включайте несколько занятий каждый день, а затем отпустите . Будьте уверены, вы — лучшая мать для своего ребенка, независимо от того, как выглядит ваш распорядок дня.

Вашим малышам повезло с вами.

Ищете дополнительные ресурсы? Проверьте это дальше-

Babywise Расписание для малышей на 9 недель | The Fox & She

Это примерное расписание Babywise для 9-недельного ребенка, которое помогло нам привыкнуть к обычному распорядку и помогло нашему сыну спать и кормить.

* Этот пост был переиздан, так как я получаю много вопросов о расписании малышей для новорожденных, поэтому я хотел вернуть это к жизни, так как теперь многое ускользает от меня! Надеюсь, вы найдете это полезным! У меня также график Оуэна — 7 месяцев и 12 месяцев!

В некоторых сферах жизни я расслаблен.Меня не волнует, где мы идем обедать, какой фильм смотрим или что готовим на ужин, но в других областях я более разборчив. Я обнаружил, что легко впадаю в стресс, когда не знаю, чего ожидать в течение дня.

Я преуспеваю в том, чтобы быть продуктивным и делать дела, и если у меня нет хотя бы общего плана на день, когда я просыпаюсь, ничего не делается, и я ложусь спать с ощущением, будто зря потратил свой день.

Сейчас я не планирую каждую секунду своего дня, но я люблю хороший распорядок дня.Это снижает мой уровень стресса! Когда я чувствую себя свободным от стресса и спокойно, жизнь прекрасна!

Итак, о расписании 9-недельной давности Оуэна…

После первых нескольких недель периодического кормления и отсутствия сна я знал, что что-то должно измениться, иначе я буду жить в постоянном стрессе и истощении, не зная, когда я смогу сделать перерыв или передохнуть. немного отдыха.

Итак, через две недели после рождения Оуэна мы приступили к реализации расписания, основанного на книге Babywise.Я прочитал его после того, как его порекомендовали двое друзей.

Они оба сказали, что их дети спали всю ночь к 12 неделям, а год спустя они все еще спали отлично. Поскольку мы с Робом оба дорожим своим сном, я был мгновенно продан! Для меня также было важно установить для него какой-то график или распорядок, чтобы я знала, когда у меня будет время заняться такими вещами, как стирка, работа, уборка пылесосом или принятие душа!

Книга разбивает его по неделям и даже дает вам примерные расписания.Это также объясняет, почему цикл кормление-пробуждение-сон (по сравнению с бодрствованием-кормлением-сном) составляет , поэтому важно . По сути, хорошо отдохнувший ребенок лучше ест, лучше играет и утомляется, чтобы хорошо спать.

Я знаю, что расписание ребенка немного противоречиво и определенно не для всех, но оно творит чудеса для нас. Итак, если вы похожи на меня и любите рутину, вы можете попробовать расписание для своего ребенка!

Ключ в том, чтобы быть последовательным… Каждый день.

Чтобы приучить ребенка к расписанию, требуется несколько дней, но в течение 3-5 дней Оуэн стал лучше есть, играть и дремать, с меньшим беспокойством.

Во время каникул мы немного растерялись с расписанием, и довольно скоро Оуэн кричал, когда дремал, засыпал посреди игры и снова просыпался ночью. Теперь мы вернулись на круги своя, и все стали счастливее.

Вот текущее расписание Оуэна в 9 недель.

Мы использовали это примерное расписание Babywise для недель 7-10!

7:00 — Пробуждение, кормление и смена подгузников
7: 30-8: 00 — Время для игр
8: 00-8: 15 — Вниз, чтобы вздремнуть

9:30 — Кормление и смена подгузников
10: 00-10: 30 — Время для игр
10: 30-11: 00 — Вниз, чтобы вздремнуть

12:30 — Кормление и смена подгузников
1: 00–1: 30 — Время воспроизведения
1: 30–2: 00 — Вниз, чтобы вздремнуть

15:30 — Кормление и смена подгузников
4: 00-4: 30 — Время для игр
4: 30-5: 00 — Вниз, чтобы вздремнуть

18:00 — Корм ​​и смена подгузников
6: 30-7: 00 — Время для игр
7:30 — Вниз, чтобы вздремнуть (он часто просто дремлет, но не особо дремлет)

20:30 — Кормление и смена подгузников, только при необходимости
21:00 — Спуск на вечер (всякий раз, когда он закончил есть)

23:00 — Dream Feed и смена подгузников, только при необходимости, затем обратно в постель

3: 00-5: 00 Мы все еще работаем над отключением этой ночной ленты! В течение нескольких недель Оуэн отказывался от этого, но он немного похудел, когда был болен, и я думаю, что он восполняет это, поскольку на прошлой неделе он просыпался каждую ночь, чтобы поесть в это время.

Обычно это короткое кормление, и я освоила кормление грудью, не включая свет, поэтому он сразу же снова засыпает. Независимо от того, когда он принимает это кормление, я всегда буду его в 7 утра (если он не успеет до 6:30 утра, тогда мы просто начнем наш день немного раньше!).

В 9 недель мы можем обычно ожидать от Оуэна 5-7 часовых отрезков в ночное время. Прошлая неделя немного изменилась, но я надеюсь, что в следующие несколько недель мы продолжим получать более продолжительные отрезки! К счастью, он сразу же снова засыпает после еды ночью, так что мы все еще спим в общей сложности около 7-8 часов в течение всей ночи.

Кормление ребенка в 9 недель

Прямо сейчас Оуэн получает грудное молоко либо прямо из источника, либо в бутылочке. Он ест более эффективно из бутылочки, поэтому я стараюсь больше сцеживать молоко и меньше кормить грудью — я также считаю, что это дает мне немного больше свободы, чтобы выйти из дома, потому что мне не очень комфортно кормить грудью в общественных местах.

В бутылке он получает 3-5 унций. на кормление, хотя обычно он съедает 4 унции. за кормление. Он имеет тенденцию быть более голодным во время кормления в 12:30 и 3:30, но, что удивительно, иногда с утра не так голоден!

9 недель игрового времени

Итак, что вы делаете с новорожденным? Первые несколько недель, когда он был дома, я чувствовал себя виноватым из-за того, что мало делаю с ним, но на самом деле новорожденные много спят.

Теперь, когда ему 9 недель, он определенно просыпается все больше и больше, когда бодрствует. После того, как он поел, я держу его в вертикальном положении в течение 10-20 минут либо на груди, либо на ногах лицом ко мне.

К счастью, у Оуэна не было рефлюкса, но иногда он переедает и его рвет. Я считаю, что если он должен хорошо отрыгнуть, а затем какое-то время держать его в вертикальном положении, это значительно снижает вероятность того, что он вырвет все, что только что съел.

Далее мы делаем 5-10 минут живота.

У него это получается намного лучше, и он любит высоко держать голову и смотреть в окно. В конце концов, ему это надоедает, и он начинает суетиться, поэтому я снова кладу его к себе на колени и либо прочитаю ему книгу, либо спою, либо просто разговариваю с ним.

Мне нравится с ним «разговаривать». Кроме того, дайте ему возможность ответить взмахом руки, улыбкой или легким шумом.

Это самое сладкое и мое любимое времяпрепровождение с ним! Когда ему это надоест, я закрою его шезлонгом BabyBjorn и дам ему немного побыть одному, чтобы самостоятельно исследовать комнату.Это когда я могу делать мелочи — посуду в посудомоечной машине, убирать в гостиной и т. Д.

Я пытаюсь уложить его в кроватку (нравится, что это превращается в кроватку для малышей), чтобы он вздремнул, прежде чем он станет суетливым. Обычно он начинает выглядеть немного уставшим, зевает или трет глаза и лицо руками. Если я подожду, пока он не начнет суетиться, ему будет труднее заснуть, и он тоже не дремлет.

Время дремоты 9 недель

Я узнал от некоторых друзей, что ключ к тому, чтобы ребенок хорошо заснул, — это положить его в кроватку, пока он спит, но не спит.Я всегда погружаю его в его любовь к мечтам, одеваюсь, пытаюсь дать ему соску (иногда он слишком устал, чтобы взять ее), укладываю его, говорю, что скоро увижу, а затем включаю машину белого шума (мы на самом деле купил один из них и для нашей комнаты!) и закрыл дверь.

Иногда он плачет несколько минут, но мы пытаемся научить его успокаиваться, и обычно он засыпает в течение 5-10 минут после легкого плача / суеты.

Если он действительно начнет кричать, я проверю, нужно ли ему сменить подгузник или у него в животе застрял газ, и это обычно помогает.Если по прошествии 10 минут он все еще плачет, мы возвращаемся, засовываем ему соску обратно в рот и уходим. Редко это не работает!

Случайные вещи

Знаю, знаю… Люди говорят, что спящего ребенка нельзя будить. Но если Оуэн все еще спит в конце своего сна, я его разбужу. Обычно он спит 1,5–2 часа, и я люблю давать ему есть хотя бы каждые три часа. Обычно он оживляется и глотает свою бутылку, так что мне не так уж плохо!

Я также узнал, что одинаковое время бодрствования и отхода ко сну действительно является ключом к установлению хорошего режима для 9-недельного ребенка в течение дня.

Во время праздников и в течение недели Оуэн заболел. Каждый день мы просыпались в разное время, а во время сна Оуэн превращался в монстра. Я укладывала его, и он кричал, и, наконец, засыпал и продолжал спать, но потом 30 минут спустя настало время снова поесть.

Я знал, что он плохо спит, и, вероятно, именно поэтому он превращался в такого сумасшедшего монстра, поэтому я взял на себя обязательство делать это утро таким же временем пробуждения каждый день. Я не жаворонок, поэтому вставать в 7 утра, особенно по выходным, тяжело!

В течение дня время его кормления может меняться на 15–30 минут раньше, если он просыпается рано после сна и больше не засыпает.Обычно временная ошибка устраняется с помощью следующего цикла кормления-пробуждения-сна, и мы снова находимся в нужном русле!

Что мне нравится в Babywise, так это то, что вы используете сочетание наблюдения и часов, чтобы решить, когда кормить ребенка. Если он голоден и кричит, я не заставляю его ждать, чтобы поесть, но я пытаюсь понять, почему он проснулся рано. Возможно, он не ел достаточно или не получал достаточно качественного игрового времени, чтобы утомить его.

Наконец, судите сами!

Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо.Так что, если что-то в этом расписании не работает, отрегулируйте его, чтобы оно лучше всего работало для вас и вашего ребенка!

Записали ли вы / хотели бы вы своего ребенка на расписание? Какие методы лучше всего помогли вашему ребенку спать всю ночь?

Кстати, наши любимые детские товары и все, что вам действительно нужно в вашей больничной сумке.

Хотите запомнить график кормления 9-недельного ребенка? Прикрепите изображение ниже!

8-недельный / 2-месячный распорядок / график

Вот два стандартных образца для периода от 8 недель до 2 месяцев.В то время как у некоторых младенцев к этому возрасту все еще не будет узнаваемого распорядка (не паникуйте!), Некоторые начинают попадать в него. Эта закономерность не всегда предсказуема и может меняться день ото дня, но если вы обратите внимание, вы можете заметить:

Время бодрствования составляет от часа до полутора часов (хотя некоторые из них короче, поэтому не заставляйте ребенка бодрствовать, если он показывает признаки усталости).

  • Кормление начинает распределяться более равномерно, и кормление будет происходить каждые 3–3 с половиной часа (опять же, если ваш ребенок голоден, не заставляйте его ждать часов).
  • Ночью спишь дольше. Некоторые младенцы бросают кормление, которое раньше происходило вначале примерно в час ночи, а другие бросают сначала раннее утреннее кормление (кормление с 4 до 5 часов ночи). Но опять же, если ваш ребенок еще не начал потягиваться между кормлениями в ночное время, не паникуйте. Многие дети делают это внезапно и самостоятельно.

Пример программы для 8-недельной давности

Это пример распорядка для 8-недельного ребенка. Они бодрствуют от 50 минут до 1 часа 20 минут, прежде чем снова засыпают, кормят грудью примерно каждые 3 часа, а мама выполняет классическое ночное кластерное кормление.Кластерное кормление может прекратиться примерно через 8 недель, так что распорядок этого малыша изменится довольно скоро.

Кормление сновидениями (или иногда его называют перекатным кормлением) — отличный способ хорошо выспаться в эти ранние утренние часы (обычно это самое тяжелое и утомительное время ночи для мамы, чтобы встать для кормления) и Вы можете продолжать кормить сновидениями примерно до 9 месяцев. Если вы можете отбросить его раньше, сделайте это, но нет ничего плохого в том, чтобы он продолжал работать, если он работает на вас.

Время бодрствования
1 час 15 минут
Время между кормлениями
3 часа
Дневной сон
4

4:00 Корм ​​
7:00 Пробудитесь и накормите
8:00 Nap
9:55 Пробудитесь
10:00 Корм ​​
11:00 Nap
12:45 Пробудитесь
1:00 Корм ​​
2:00 Nap
3:30 Пробудитесь и накормите
4:30 Nap
6:00 Пробудитесь и накормите
7:00 Режим сна, дополнительное питание и время сна
10:30 Dreamfeed

Процедура отбора проб в течение 2 месяцев

Это примерный график для двухмесячного ребенка.Они бодрствуют около полутора часов, кормятся каждые три с половиной часа и делают хорошую ночную растяжку, не просыпаясь между кормлением сновидениями в 10:30 и первым кормлением дня в 5:00.

Если у вас рано просыпается, как этот, лучше всего быстро покормить, а затем сразу вернуться в постель, пока не придет время вставать. {Вы можете либо решить, в какое время вы хотите начать день и потом разбудить ребенка, либо просто оставить его просыпаться естественным образом, это полностью зависит от вас.Преимущество пробуждения заключается в возможности начинать свой распорядок дня в одно и то же время, а также помогает регулировать их биологические часы (которые все еще формируются) своими собственными. Преимущества естественного пробуждения ребенка — это то, что ребенок будет счастлив при пробуждении, вы сможете уснуть для вас и позволить вашему ребенку найти свой собственный естественный ритм}.

Время бодрствования
1,5 часа
Время между кормлениями
3 с половиной часа
Дневной сон
4

5:00 Корм ​​
7:00 Пробуждение и подпитка
8:00 Сон
9:30 Пробудитесь
10:30 Корм ​​
10:50 Сон
1:30 Пробудитесь
2:00 Корм ​​
3:00 Сон
4:30 Пробудитесь
5:30 Корм ​​
6:00 Catnap
6:45 Проснулся от сна через 45 минут
7:30 Принятие ванны и распорядок сна
8:00 Корм ​​
8:30 Сон
10:30 Dreamfeed

Фото Татьяны Vbd

Режим сна в 15 месяцев: Режим сна и режим сна

В этом возрасте бывает много переходов.Ваш ребенок вроде как младенец, и что-то вроде малыша. Многие 15-месячные подростки, как правило, находятся в переходном состоянии со сном — иногда им требуется два сна, а иногда и один сон. Это может немного сбить вас с толку, выясняя, будет ли это один или два дня, поскольку это может зависеть от того, как ваш ребенок спал всю ночь, во сколько он проснулся и как долго длился первый сон! Читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку в этот переходный период и выработать здоровые привычки сна.


В ЭТОЙ СТАТЬЕ


Сколько должен спать 15-месячный ребенок?

В этом возрасте мы рекомендуем стремиться к тому, чтобы спать не менее 13 часов в течение 24 часов, минимум 11 часов ночью и 2–3 часа в течение дня, разделенных на 1 или 2 дневных сна.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы исходим из их скорректированного возраста для развития сна.]

Лучший совет по сну для 15-месячных

Для 15-месячных детей нередко бывает немного переутомиться во время перехода от два сна до одного. Когда дети бросают второй сон, некоторые из них будут спать меньше рекомендованных 2–3 часов во время оставшегося сна.

Когда общее дневное время сна меньше идеального (2–3 часа), лучше предложить рано ложиться спать (но не ранее, чем за 12 часов до желаемого времени утреннего пробуждения).На то, чтобы оставшийся сон удлинялся, может потребоваться несколько недель, так что держитесь!

Факты о сне для 15-месячных

Если ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть ночью или просыпается рано, виной всему может быть несвоевременное воздействие света. Свет, попадающий в глаза вашего ребенка, устанавливает его циркадный ритм, или биологические часы, сигнализируя его телу о снижении уровня мелатонина.

Чтобы помочь вашему ребенку придерживаться более предсказуемого графика, будьте его в течение 30 минут после желаемого времени пробуждения каждый день (даже если это была суровая ночь) и старайтесь не подвергать себя воздействию света.Начинайте день вашего ребенка с яркого света после пробуждения и выходите на улицу днем, когда это возможно.

Эксперты по детскому сну и развитию ребенка также рекомендуют избегать экранного времени за час до сна. Электронные устройства, такие как телевизоры, планшеты и телефоны, излучают синий свет, который мешает выработке мелатонина, что затрудняет засыпание.

Пример 15-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 15-месячного возраста

15-месячного возраста, перешедшего на режим однократного сна, потребуется от 5 до 5,5 часов бодрствования перед сном, чтобы они были уставшими, но не слишком уставшими. 15-месячные дети, которые спят два раза в день, лучше всего спят примерно 3,25 часа бодрствования до первого сна и примерно 3,75 часа бодрствования перед дневным сном.

Как долго должен спать 15-месячный ребенок?

В 15 месяцев мы надеемся увидеть от 2 до 3 часов полного дневного сна.Для детей, которые еще не перешли на дневной сон, рекомендуется ограничить первый сон 90 минутами.

Сколько дневного сна для 15-месячного ребенка?

К 15 месяцам некоторые дети перестают спать по 2-дневному графику, оставляя только 1 сон перед обедом. Другим малышам этого возраста по-прежнему нужно спать 2 раза в день. Также нередко количество дневных пробуждений меняется ото дня к дню в 15 месяцев; некоторые дни будут 2-дневными, а другие — 1-дневными.

К 18 месяцам ваш ребенок обычно должен полностью перейти на режим дневного сна, но нет необходимости торопиться.Признаки того, что ваш ребенок готов вздремнуть, включают очень короткий сон, отказ от одного или обоих дремот или постоянный сон менее 10 часов в сутки.

График 2-дневного сна
Утренний подъем 7:00
1-й дневной сон 10:15 AM — 11:30 (1,25 часа сна) 3,25 часа бодрствования перед 1-м дреманием
Второй сон 15:15 — 16:15 (1 час сна) 3,75 часа бодрствования перед вторым днем ​​
Приготовьтесь ко сну 19:45
Спит 20:15 4 часа бодрствования перед сном
График 1-дневного сна
Утренний подъем 7:00 утра
Nap 12:00 — 14:30 ( 2.5 часов сна) 5 часов бодрствования перед сном
Приготовьтесь ко сну 19:30
Сон 20:00 5,5 часов бодрствования перед сном

Время сна для 15-месячного

15 месяцев — такой веселый возраст, в котором много смеха и что может показаться безграничной энергией! По мере приближения ко сну вы можете заметить, что ваш ребенок становится еще более «энергичным», однако гиперактивность на самом деле является признаком переутомления.

Чтобы избежать срывов перед сном, связанных с переутомлением, мы рекомендуем внимательно следить за часами и следить за тем, чтобы у вашего ребенка было достаточно времени для отдыха перед сном. Постарайтесь сделать час перед сном спокойным и расслабляющим, а более увлекательные игры должны происходить в начале дня.

Например, ночной распорядок дня вашего ребенка перед сном может включать в себя теплую ванну, массаж, переодевание в одежду для сна и объятия для рассказа и песен. Мы ожидаем, что в этом возрасте детям требуется 10-20 минут (в среднем), чтобы заснуть.

В какое время 15-месячный ребенок должен ложиться спать?

Время сна нужно основывать на том, как долго ваш ребенок не спал, а также на желаемом времени пробуждения. В этом возрасте цель — как минимум 11 часов ночного сна. Если желаемое время пробуждения — 6:30 утра, ваш 15-месячный ребенок должен ложиться спать в 19:30. Однако, если это был короткий день для сна, вы можете предложить рано ложиться спать, чтобы избежать переутомления и убедиться, что ваш ребенок высыпается.

Часто задаваемые вопросы о сне ребенка в возрасте 15 месяцев

В: Существует ли регресс сна в течение 15 месяцев?

A:

Возможно, вы уже знакомы с наиболее известными регрессами сна, обычно около 4 и 8 месяцев, но некоторые родители с удивлением узнают, что у малышей тоже может наблюдаться регресс сна.В 15 месяцев некоторые дети начинают ощущать последствия приближающегося «18-месячного регресса сна», который может привести к внезапным ночным пробуждениям.

Однако, если вас беспокоит дневной сон, вы, скорее всего, почувствуете его последствия. Во время этого перехода нередки случаи, когда 15-месячные подростки коротко дремлют или полностью ссорятся.

Q: Мой ребенок спит только один раз в детском саду, а затем обычно засыпает в машине по дороге домой; что я могу делать?

A:

Многие детские сады переводят детей на режим дневного сна, когда они переходят в комнату для малышей, даже если не все 15-месячные дети готовы бросить спать.Мы понимаем, как трудно бывает по вечерам, когда ваш ребенок засыпает в машине, возвращаясь домой из детского сада, и просыпается через 10-15 минут супер суетливым!

Хуже всего то, что эти ужасные кошачьи сна иногда могут помешать сну, поэтому лучше по возможности избегать их. Чтобы ваш ребенок не заснул в машине, вы можете попробовать поиграть в веселые детские песни и петь вслух (особенно интересны интерактивные песни, такие как «Голова, плечи, колени и пальцы ног» и «Старый Макдональдс»).

Еще один совет: чтобы занять ребенка, кладите хлопья (или другую сухую закуску) в контейнер, чтобы ребенок мог вытащить их через крышку.Когда позволяет погода, также может помочь опускание окна автомобиля.

Q: Мой ребенок часто просыпается через 45 минут после того, как засыпает перед сном; как мне положить конец этим ночным пробуждениям?

A:

Иногда дети воспринимают первую часть ночного сна как дремоту, просыпаясь менее чем через час после засыпания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.