Грудничок часто просыпается ночью и плачет: Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин

Содержание

Что делать, если ребенок плохо спит ?

Вопрос о том, почему ребенок плохо спит, часто волнует родителей: “Ребенку месяц, он плохо спит. Может я что-то делаю не так?” или “Малышу уже почти год, до сих пор плохо спит ночью. Когда же наконец ребенок начнет спать всю ночь?”

На подобные вопросы мне приходится отвечать довольно часто. Поэтому мы подготовили и провели вебинар на тему сна ребенка первого года жизни. Спасибо всем, кто принял участие в вебинаре. Сегодня мы публикуем запись этого вебинара.

Видео: Что делать если ребенок плохо спит?

Чтобы полностью посмотреть запись вебинара, воспользуйтесь нашим ботом-помощником в Telegram.
Для использования Telegram-бота достаточно набрать @mamalarabot в поисковой строке мессенджера и нажать кнопку Start.

Почему ребенок плохо спит?

Очень часто будущие молодые мамы пребывают в плену иллюзий, полагая, что маленький ребенок постоянно ест и спит. И я в этом не была исключением. Однако, мой материнский и профессиональный опыт показал: дети, которые от рождения спят хорошо, являются, на самом деле, исключением из правила. А правило как раз состоит в том, что младенцы не спят так, как взрослые. Мы ждем от них сна, к которому привыкли сами: легли вечером спать, уснули, утром проснулись. Детки же спят совершенно иначе, их сон в принципе устроен по-другому.

Вообще человеческий сон — это чередование двух разных по качеству снов: быстрого и медленного. Во время медленного сна человек спит очень глубоко, ему не снятся сны, он расслаблен, его тело неподвижно. У взрослых такой сон составляет большую часть ночи или дня, если уснуть днем. Быстрый же сон длится короткое время. Тогда человек спит поверхностно, ему снятся сны, он часто переворачивается с боку на бок, меняет положение, под закрытыми веками могут двигаться глазные яблоки, и как раз в этот период его очень легко разбудить. Для младенцев в большей степени характерен именно быстрый сон, медленного сна у них очень мало. Этот факт нужно учитывать и понимать, что от своего ребенка не стоит ждать сна, которым спите вы сами.

Кроме того, важно знать, что для любого человека сон — время тревожное. Ночью снятся сны, и не всегда эти сны бывают приятными. Во сне человек теряет контроль над собой, над своей жизнью, над тем, что происходит вокруг него, в доме и окружающем мире, то есть погружение в сон — процесс, сопряженный с тревогой.

Кстати, проблемы со сном бывают не только у детей, но, в определенном возрасте, и у взрослых. В подростковости, в юности человек, как правило, спит хорошо, но потом сказывается накопленное из-за стрессов напряжение, и он сталкивается с трудностями. Вообще основная причина проблемы сна кроется в том, что любому человеку просто страшно засыпать. А младенец в этом плане уязвим больше, чем взрослый, так как последний может считать овечек или, закрыв глаза, представлять какие-то картины, он может усыпить и успокоить себя. Ребенок всего этого еще не умеет. Он думает, что мир вокруг исчезает, когда закрываешь глазки, для него момент засыпания подобен умиранию. Поэтому нам, взрослым, очень важно учитывать эту особенность мировосприятия малышей, и в момент засыпания им обязательно нужно помогать.

Родители также должны принять и осознать еще один значимый момент: когда ребенок плохо спит, не стоит чрезмерно переживать, что это обязательно как-то повлияет на его нервную систему или здоровье. Конечно, я вас не призываю вообще не беспокоиться и не заботиться о его сне. Просто нужно умерить свои страхи и тревоги.

Не забывайте, чем сильнее вы волнуетесь, чем сильнее зациклены на проблеме сна, тем больше тревожите своего ребенка (дети очень тонко улавливают состояние мамы), тем хуже он будет спать. Постарайтесь относиться ко всему проще и верить, что , подрастая, малыш будет спать все лучше и лучше, так как именно мама в первые шесть – двенадцать месяцев вкладывает в малыша базовое доверие к миру. Когла мама спокойна и спокойно переживает его плохой сон или какие-то недомогания, она тем самым, по сути, как будто говорит: «Малыш, со всем можно справиться! Мир не так уж страшен, его не обязатльно контролировать, он встречает тебя с радостью!». Такой посыл успокоит ребенка, и он уже не будет бояться засыпать, он начнет получать опыт просыпания и понимания, что мир за время сна никуда не исчез. Просыпаясь каждое утро или после дневного сна, малыш будет видеть маму, которая ему улыбается, с ним разговаривает, он потихоньку перестанет тревожиться и со временем будет лучше и крепче спать.

Ваш ребенок плохо спит — так ли это на самом деле?

Очень часто родителям лишь кажется, что их ребенок плохо спит. Рассмотрим такую ситуацию: малыш во время кормления прикрыл глазки, и вам кажется, что он сосет грудь, но, на самом деле, он спит. Многие мамы утверждают, что малыш спит днем всего минут сорок. Как правило, они имеют в виду тот отрезок времени, который прошел после откладывания его от груди, и совершенно не учитывают предыдущие сорок минут кормления, когда он дремал. А это тоже был сон. Поэтому стоит внимательно наблюдать за своим малышом и отслеживать, действительно ли он, как вы думаете, бодрствует.

Ребенок плохо спит, хотя раньше спал хорошо

Молодые родители часто спрашивают, почему в младенчестве ребенок спал хорошо и просыпался ночью довольно редко (это касается детей, находящихся на грудном вскармливании), а ближе к году стал просыпаться чаще. Полагаю, зачастую, это связано с тем, что у малыша, достигшего полугодовалого возраста, начинается очень интересный период. В это время ребенок становится более подвижным, он уже умеет неплохо переворачиваться со спины на живот, ползать по-пластунски, на четвереньках – для него открывается целый мир. И если мамы внимательно понаблюдают за малышом, то заметят: днем он просто не наедается, ему некогда. Это первое. А второе, не менее важное, – он просто к вечеру переутомляется. Столько переживаний, незнакомых предметов, до которых ребенок теперь может добраться самостоятельно, новых вкусов и ощущений, потому что мама вводит в это время новый прикорм… К вечеру от всего этого накапливается усталость, и именно поэтому малыш ночью очень часто просыпается. Кроме того, во время ночных пробуждений ребенок кушает, добирая таким образом то, что не доел днем.

Как уложить переутомленного ребенка спать?

Думаю, в данной статье стоит затронуть и проблему вечернего плача, когда ребенок явно хочет, но не может заснуть. Это тоже связано с переутомлением. Вы столкнулись с подобным явлением? Значит, тормозящие системы (те, которые вовремя укладывают ребенка спать — самостоятельная способность) у вашего малыша еще не проявлены, и придется некоторое время поработать за них. С такими детьми очень важно соблюдать режим дня, дозировать их впечатления, внимательно отслеживать, включены ли компьютер, телевизор, регламентировать посещения гостей, занятия.

Если вдруг вечером сдвинулось время укладывания, если вы по какой-либо причине упустили момен, не заметив первых признаков переутомления, то, конечно, уложить ребенка будет сложнее. Но не стоит этого бояться. В таком случае его нужно покачать, следует дать грудь, может быть, даже перепеленать ручки или умыть холодной водой, помыть под душем.

Если ребенок плохо спит, поможет ли пеленание?

Вопрос о пеленании — в современном мире спорный вопрос. Раньше на Руси мамы всегда пеленали своих детей на сон, но не надо думать, что годовалого ребенка пеленали с утра до вечера. Его лишь влоть до полутора лет припеленывали (перепеленывали ручки) на момент засыпания. Таким образом мама помогала ребенку, она его обездвиживала и давала ему возможность отдохнуть от своего тела.

Сейчас пеленают очень мало. Современным женщинам кажется, что их ребенок этого не любит. Тот факт, что малыш вытаскивает ручки из пеленки, они почему-то расценивают как нежелание пеленаться. Но это вовсе не протест. Младенец пока не способен понимать, что ему полезно, а что вредно. Он просто движется в свободном режиме, им руководят бессознательные инстинкты, страхи, тревоги. Его тело в первые полтора месяца совершает большое количество хаотичных движений, потому что ребенок еще не доверяет опоре, поскольку только покинул матку, где чувствовал себя уверенно и надежно. И как раз эти неосознанные движения молодые мамы расценивают как проявление недовольства, отказываются от пеленания и тем самым только повышают склонность ребенка к перевозбуждению а, значит, и к невозможности вовремя и хорошо заснуть.

Если ребенок плохо спит, нужно ли его укачивать?

Итак, нужно быть готовой к тому, что в первый год неизбежно придется малыша успокаивать, сделить за тем, чтобы он не перевозбуждался, укачивать его.

Новорожденный ребенок нуждается в ваших объятьях! Во время засыпания вы или держите его, крепко прижав к себе, или укладывете на свое тело, а руками обнимаете, давая тем самым ощущение защиты. Пространство, в котором ребенок находится, должно быть тесным и теплым, напоминающим малышу внутриутробные условия.

Кроме того, нужно учитывать, что, находясь в утробе мамы, малыш укачивался ее телом. И вот это укачивание ему еще очень нужно в первое время после рождения. Родившись, ребенок попадает совершенно в другой мир, и чем больше тот мир, в котором он жил, присутствует в новом, тем спокойней ребенок адаптируется к нему. Не бойтесь носить малыша на руках, не бойтесь его качать, если укачивание ему помогает. Не переживайте, что придется укачивать его вечно или что это может как-то повредить здоровью в будущем. Во все времена детей качали, и можно смело пользоваться этой практикой. Правильнее, конечно, качать не в люльке, не в коляске, а держа ребенка на руках, поскольку он очень хорошо узнает ваше тело, пластику, походку — таким образом малыш попадает в свои внутриутробные переживания, это его успокаивает, и он легче засыпает.

Хочу также отметить, что я очень уважительно отношусь к колыбельным песням, потому что все мамы, во все времена всегда их пели, сопровождая ребенка в сон. Мамин голос и мелодика колыбельной, традиционно медитативная, успокаивающая, тоже помогают ребенку заснуть.

Поможет ли совместный сон, когда ребенок плохо спит ночью?

Совместный сон в одном возрасте является огромной помощью маме, а в другом – может обернуться катастрофой для растущего ребенка. Когда вы спите вместе с младенцем в первые полгода жизни, это хорошо. Потому что таким образом вы экономите свои силы (не приходится ночью вставать), ребенок спит намного спокойнее, можно просто его к себе пододвинуть, покормить грудью.

Однако ситуации, когда ребенок спит с мамой до шести лет, до восьми, до девяти лет, – это уже патология, и можно говорить о том, что в такой семье есть серьезные проблемы. Ребенка нужно откладывать от себя. Ему нужна собственная кроватка. И сам собой напрашивается вопрос, в каком возрасте это делать? Первые шесть месяцев вы можете не беспокоиться. Новорожденный еще слишком сильно связан с вами, его отдельных границ пока не существует. Маму он воспринимает как часть себя, и поэтому, когда его откладывают на отдельный сон, он, зачастую, испытывает стресс. А вот после полугода уже можно откладываеть его на дневной сон и на первую половину ночи в кроватку, и только во второй половине ночи (когда и ваша усталость увеличивается, и ребенок все менее крепко спит) класть его рядом с собой. Окончательное же отделение, откладывание в свою кроватку, должно происходить вместе с отнятием от груди.

Когда ребенок начнет хорошо спать ночью?

Самый злободневный вопрос, которым задаются родители, у которых ребенок плохо спит:«Когда же, наконец, он начнет засыпать хорошо и будет спать крепко?».

Как правило, первый рывок в этом смысле происходит в тот период, когда мама отучает ребенка от груди (в год, в полтора года). Если она это делает, не заменяя грудь соской или бутылочкой (особенно бутылочкой с молоком, смесью, кефиром и пр.), то обычно сон малыша заметно улучшается. Это происхоит, потому что теперь ребенка во сне ничто не отвлекает, его не будят кишечник, который работает, переваривает еду, и мочевой пузырь, которому нужно опорожниться.

Некоторые говорят, что к двум годам ребенок начинает спать еще лучше. Однако есть дети, у которых в два года, и чуть позже, сон нарушается первыми страшными сновидениями, поскольку к данному возрасту психика созревает для того, чтобы бояться. Чем тревога отличается от страха? Она не имеет конкретного источника, а когда мы боимся, мы боимся всегда чего-то конкретного. Новорожденный младенец тревожится, и тревога не дает ему заснуть, а ребенок постарше умеет засыпать хорошо, но при этом может просыпаться от страшного сна и прибегать к вам в постель. Но это уже тема для другой, отдельной статьи.

Советуем посмотреть:

Почему 6-месячный ребенок просыпается ночью каждый час 2020

Детский сон: особенности структуры и нормы

Возраст в месяцахНорма сна в сутки (часов)Продолжительность дневного сна (час)Продолжительность сна ночного (час)

0-1 20 просыпается для еды
1 20 8-9 10-12
2 18 7-8 10
3 17 7 10
4 17 7 10
5 16 6 10
6 15 5 10
7 15 5 10
8 15 5 10
9 15 4 10
10 14 4 10
11 14 4 10
12 13-14 4 10

В зависимости от состояния здоровья, активности малыша перерывы на сон днем могут быть 2-4 раза, продолжительность от 40 минут до 2-3 часов. Составлять режим необходимо с учетом советов педиатра, особенно если ребенок плохо спит днем и ночью.
Часто в постоянно меняющемся режиме подрастающего малыша происходят сбои. Новоиспеченные родители, расстроенные детскими капризами, пытаются понять, почему младенец плохо спит ночью и что нужно делать в этом случае.

Беспокойный сон чаще всего может быть вызван двумя факторами: эмоциональным потрясением и физическим недомоганием. В зависимости от причин, наблюдаются следующие признаки:

  1. Вздрагивания – условно патологический феномен сна. Если ребенок вздрагивает в период засыпания, то это норма. В случае, когда кроха начинает просыпаться от движений, а также есть отягощения анамнеза перинатального периода, требуется обследование для исключения эпилепсии.
  2. Бруксизм. Беспокойство выражается в скрежетании зубами, сопровождается прерыванием дыхания, изменением сердечного ритма, артериального давления. Затяжные приступы требуют обращения к невропатологу.
  3. Ночные страхи тоже приводят к неспокойному сну. Явление определяется как внезапное психомоторное возбуждение, сопровождаемое тревожностью. Малютка может капризничать, потому что ему снится кошмар. При пробуждении кроха плачет, зовет маму. После плохих видений он еще долго будет ворочаться, стонать. Функциональные ночные страхи проявляются у детей в возрасте до 1,5-2 лет и вызваны переизбытком эмоций, впечатлений. Состояние длится от нескольких минут до одного часа. При частых приступах нужно обратиться к невропатологу, выявленное заболевание необходимо лечить. Припадки могут быть ответом на сильный испуг. С возрастом явление проходит.
  1. Ночной энурез, который может быть вызван испугом, недержанием.
  2. Нарушение дыхания во сне.

Сложные поведенческие, психические феномены – явления более серьезного порядка, которые требуют помощи специалиста.

  1. Снохождение (сомнамбулизм). Состояние проявляется у детей 3-10 лет характерные симптомы: широко открытые глаза, двигательная активность во сне, неадекватное поведение, отсутствие внешних реакций.

  2. Сноговорение – произнесение различных звуков, слов, невнятных фраз во сне, крики без пробуждения. Встречается у всех деток, обычно проходит по мере взросления. В противном случае феномен требует обследования.

Чем старше становится ребенок, тем меньше у него психологических факторов плохого сна и больше физических. Если малыш продолжает писаться в 5 лет, это тревожный симптом, требующий вмешательства специалиста.

От рождения до года

Если грудной ребенок плохо спит по ночам, не стоит сразу бежать к врачу. Причины не всегда могут представлять опасность. Основные провоцирующие факторы:

  1. Неправильно укладывают. Чем раньше приучать кроху засыпать в кроватке, без бутылочки, соски, тем меньше проблем будет у мамы в дальнейшем.
  2. Голод. Двухмесячный малыш кушает часто, перерывы в кормлении маленькие. Такой режим питания сохраняется почти до конца первого полугодия. Недополучая нужный объем пищи, маленький член семьи не сможет заснуть, будет хныкать или капризничать.
  3. Сбой внутренних часов. Это тоже причина частых пробуждений. Проявляется при длительном дневном отдыхе, малой активности.
  4. Задержки в созревании сна. Причина в особенности темперамента крохи, наследственных патологиях или заболеваниях нервной системы. Нужно пережить первые 4 месяца жизни, пятимесячный малыш проблемой уже не страдает.

У малышей 4-12 месяцев часто проявляется ночная бессонница, причем без особых причин. Важно нагрузить кроху днем играми и прогулками, не давая долго спать в дневное время, чтобы он к вечеру изрядно устал.

Дети 1-3 лет

Чем старше становится новорожденный, тем серьезнее причины нарушения сна. Годовалый малыш созревает эмоционально, учится справляться с бурными впечатлениями, но при этом психика еще достаточно лабильна. К причинам плохого сна у ребенка 1-3 лет относят:

  1. Психотравмирующие факторы. Это может быть конфликт вечером, испуг, боязнь остаться одному (страх быть покинутым, когда родители уходят на работу), нарушения эмоциональной привязанности между мамой и ребенком. Крохе становится тревожно, чувствительный малыш будет плакать, а более замкнутый переживать страхи в себе, что выразиться в кошмарных сновидениях.

  2. Наследственность. Темперамент детей индивидуален в сформированных закономерностях процессов засыпания, пробуждения – тут в дело вступает генетика.
  3. Наличие негативных факторов в анамнезе. К этому относится сложная беременность, роды, перинатальное поражение нервной системы, прочие отклонения.
  4. Хронические соматические заболевания.

В этом возрасте огромное значение имеют внешние и внутренние раздражители:

  1. Внешние. Это вечерний, ночной шум, яркий свет, различные заболевания кожи (например, кроха поцарапался – ранка не дает уснуть). Следует запретить входить в комнату ребенка без причины. Тревожить сон допустимо только в крайних случаях. Проще оставить дверь приоткрытой, чтобы контролировать процесс, но не беспокоить сына или дочь.
  2. Внутренние. Ночные страхи – самый распространенный фактор плохого сна. Безусловно, если кроха начинает реветь от того, что его напугало сновидение, игнорировать подобное не стоит. Но это средство быстро перерастет в манипуляцию родителями. Так малыши компенсируют кажущуюся недостаточность внимания. Поэтому сначала попробуйте, не вынимая ребенка из кровати, успокоить, погладить и поговорить. Если все же после засыпания страхи продолжают сниться, следует посидеть рядом и подержать за ручку.

Период 3-5 лет

В этом возрасте ребенок спит 11-13 часов, не более. Нормальная продолжительность и крепость отдыха нарушается вследствие стрессов, заболеваний, изменений режима дня. Если с рождения сын или дочь засыпает только с родителями, то и в 5 лет он без мамы не уснет. Основные причины плохого сна:

  1. Несоблюдение распорядка дня. Отсутствие режима сказывается в том, что малыш может долго дремать днем, а затем крутиться ночью, не засыпая.
  2. Отсутствие условий для сна. Засыпать и вставать в одно время проще, если отдых проходит в комфортной обстановке. Уберите телевизор, гаджеты и игрушки со звуком, чтобы малыш не заигрывался.

В два года дети прекрасно понимают, чем и как воздействовать на родителей. Если кроха под вечер ноет, просит еще почитать, пить, кушать или в туалет – это капризы. Можно лимитировать желания. Например, книга будет прочитана, но всего по 2-3 сказки и все, затем спать.

К доктору следует обращаться при проявлении симптомов:

  1. Проблемы с дыханием, храп, дневная сонливость, гиперактивность, нарушения внимания, импульсивность.
  2. Патологии соматического характера: головные боли, длительный период засыпания (до 1 часа), сомнамбулизм.

Младшие школьники

Игнорировать симптоматику – самое худшее, что могут сделать родители. Если ребенок чутко реагирует на звук, не нужно приучать «спать под шум», начинает ерзать и дергаться при ярком свете, приглушите или выключите светильник. Даже если мучают ночные кошмары, оставлять верхний свет не рекомендуется, проще обойтись притененным прикроватным бра.

Физические и психологические недомогания проявляются в виде таких синдромов:

  1. Хождений во сне. При этом полнолуние не играет роли. Разбудить чадо следует только в случае прямой опасности для жизни, например, если начнет задыхаться. Проще положить у кровати влажный коврик: наступая ногами на него, кроха проснется и не навредит себе блужданиями по комнате.
  2. Энурез. Подобная проблема проявляется в этом возрасте, но проходит к 8-9 годам.

Если ребенок начинает много спать днем, мало ночью, это плохо, ведь именно перед утром вырабатывается гормон роста (соматропин). Особенно важно это для детей грудного возраста. Отсутствие полноценного отдыха провоцируют следующие последствия:

Если не обращаться к доктору, может проявиться сахарный диабет, ожирение, вегетососудистая дистония и другие патологии.

Соавтор множества книг о детском сне доктор Дженнифер Уолдбергер советует пересмотреть свои отношения к ребенку. Категорически нельзя орать при детях – не ссориться и точка. Также не нужно постоянно укладывать малыша поспать, чтобы он не мешал домашним делам. При этом, если родитель ведет себя нервно, раздраженно, он не сможет понять, что именно требует кроха.

Даже если сын или дочь просит читать одну и ту же книжку, посидеть рядом – не нужно воспринимать это как капризы. Пока не наступило время сна, ребенок старается побыть с мамой и папой как можно дольше. Это необходимо для упрочнения эмоциональных связей.

Патологии нужно лечить. Красное горло, температура, обильный пот – все это симптомы заболеваний, перерастающих в опасные болезни. Бабушкины средства хороши, когда чадо уже чуть подрастает и может похвастать иммунитетом, грудничок же подвержен самым разным вирусам, пускать процессы на самотек категорически запрещено.

Совет! Никаких медикаментозных средств давать не стоит, если их не выписал доктор. Нельзя принимать даже аптечные витамины без назначения, не зная нужной дозировки, – они могут нанести вред.

Хорошо бы пересмотреть привычки:

  1. Не следует бросаться к крохе, если он пошевелился или похныкал во сне – это нормально.
  2. Чутко спящая мама слышит даже неровность вдохов, но и тут не следует будить и тормошить младенца. Перебои могут быть вызваны переходом в другую фазу сна, и если задержка дыхания длится не более 4-5 секунд, это тоже нормально.
  3. Укачивать на руках нежелательно. Позволять ребенку спать с мамой и папой в одной кровати, если он здоров и не напуган, тоже не рекомендуется.
  4. Активные игры уместны только днем, а вечером хорошо бы заняться спокойным чтением, уборкой игрушек, просмотром сказок.



Причины ночных истерик

Физиология сна достаточно сложна. Сон состоит из быстрой и медленной фаз, сменяющих друг друга на протяжении ночи. И если у взрослого человека преобладает медленная фаза, когда тело расслаблено, а мозг отдыхает, то у детей, особенно младшего возраста, преобладает фаза быстрого сна.

В этот период мозг занимается обработкой информации, полученной за день. Можно наблюдать, как у малыша двигаются глаза под закрытыми веками, он подергивает руками и ногами, произносит звуки, слова, даже целые предложения.

У малышей быстрый сон наблюдается на всем протяжении ночи. Чем старше становится ребенок, тем более продолжительным становится медленный, глубокий сон. В фазу быстрого сна возникают сновидения, которыми чаще всего вызваны истерики многих детей. Это могут быть как плохие сны, кошмары, так и просто обилие впечатлений. Это сравнимо с моментом бодрствования, когда ребенок плачет от переутомления и множества эмоций. То же самое происходит, когда он спит, только все это он переживает во сне, не умея еще отличить сон от реальности.

Что конкретно вызывает у ребенка истерики по ночам, в этом-то и стоит разобраться родителям.

Нездоровая атмосфера в семье

Маленькие детишки очень чувствительны к негативной энергетике. Если в доме напряженная атмосфера (ссоры, скандалы или постоянно уставшая, раздраженная мама), все это обязательно отразится на детской психике. Днем, когда взрослые громко выясняют отношения, оскорбляя друг друга, ребенок способен спрятаться в укромном уголке и тихонько наблюдать за происходящим, а ночью он испытает этот ужас повторно. Чувствуя слабую защиту мамы и папы, малыш видит кошмары и просыпается в слезах.

Важно!

Нужно учиться выяснять отношения за пределами комнаты, где есть дети. Будет идеально, если взрослые поучатся вести диалоги, не повышая голос. Нельзя втягивать в конфликт кроху! Мамы, которые срываются на детях, должны вспомнить, что самое маленькое раздражение — это большая трагедия для сына или дочки.

Страхи и кошмары

Кошмарные сновидения, как правило, связаны с повышенной эмоциональной нагрузкой. Если в течение дня малыша серьезно отругала мама, он поссорился с другом на детской площадке, долго смотрел телевизор перед сном, где показывали страшную Бабу Ягу или «некрасивого и злого дядю» из взрослого фильма, то ночью эти страхи вернутся к ребенку, и истерики избежать вряд ли удастся.

Следует ограничить просмотр телевизора, тем более перед сном. Когда истерика случилась, то маленького нужно успокоить, погладив его по голове и прошептав ему теплые слова. Если необходимо, то включить мягкий свет (ночной светильник или бра с очень слабым свечением — идеальны для детской). Хорошая практика — укладывать ребенка с любимой мягкой игрушкой, которая обязательно «защитит» от плохих снов.

Неправильный режим дня

Некоторые современные родители популяризируют воспитание «без рамок»: пошуметь и побегать можно везде, где любимое чадо желает, а кушать и отдыхать тогда, когда хочется. А ведь ничего хорошего в том, что ребенок просыпается к обеду, а укладывается на ночной сон глубоко за полночь, нет. Истощается нервная система, появляются проблемы со сном.

Распорядок дня необходимо нормализовать. Процедура отхода ко сну должна быть приятной и длиться не менее часа: поиграть в интересные, но спокойные игры, принять теплую ванную, возможно, с рекомендованными педиатром успокоительными травами, почитать книжечки или послушать музыку.

Гиперактивные дети

Таких ребят становится все больше, ведь современная жизнь диктует свои правила. Родители, пытающиеся сделать из ребенка гения, увы, часто переусердствуют. С понедельника по воскресение малыш посещает множество кружков, секций, мероприятий. Но не всегда они выдерживают подобный ритм.

Бывает так, что и сам гиперактивный ребенок требует подобной насыщенной жизни , но нужно задуматься, есть ли у него время для игр со сверстниками или самостоятельных занятий любимым делом. Яркие будни несут большую нагрузку, которую малыш не ощущает. Но ночью все это проявляется в виде капризов, возникающих от переутомления.

На заметку:

Обязательно необходимо развивать ребенка, но делать это надо не вопреки здоровью. Родители должны оставить время «для детства», чтобы сын или дочь выросли не только умными и всесторонне развитыми, но и здоровыми.

Конечно, причиной ночных истерик ребенка могут быть и проблемы со здоровьем. У маленьких это чаще зубки, колики, неврологические проблемы. Тогда этот вопрос лучше решать с врачом. Стоит обратиться за консультацией, если ситуация не улучшилась в возрасте 7-8 лет (в это время, как правило, детские истерики по ночам прекращаются).

Видео: «Быть родителями — это просто». Советы психолога и семейного консультанта Инны Морозовой



Почему ребенок плохо спит ночью: 8 главных причин и пути решения проблемы

Многие родители переживают по поводу того, что их ребенок плохо спит ночью. Это не всегда значит, что у малыша присутствуют нервные расстройства или заболевания. Факторы могут быть разными и их немало.

Период до полугода – наиболее сложный как для мам и пап, так и для их малютки. Месячный – двухмесячный ребенок часто по причине физиологических особенностей сна (порой частота просыпаний повторяется каждый час). Дело в том, что поверхностная фаза сна занимает большее время, чем глубокая. В результате ваш младенец легко просыпается в любое время.

При вскармливании ребенка грудью в течение ночи ему просто необходимы кормления по требованию. Из-за этого проголодавшийся грудничок неизбежно будет просыпаться. Обязательно возьмите его на руки, покормите, укачайте. Крошка должен почувствовать родительское тепло и успокоиться.

Доказано, что чем больше регулярных прикосновений получает грудной ребенок, тем больше шансов на то, что его отдых будет безмятежным.

В младенчестве неспокойный сон нередко становится следствием колик. О болях в животике свидетельствуют неистовые приступы плача, сопровождающиеся выгибанием спинки, подтягиванием ножек к животу. Ребенка невозможно успокоить, а мучительное выражение плачущего личика не дает вам покоя, вы переживаете и не знаете, как поступить.

Обычно первые колики возникают у вполне здоровых деток в возрасте 1-3 недель и могут регулярно повторяться до четырехмесячного возраста. Чтобы справиться с этой проблемой и помочь новорожденному спокойно спать по ночам, необходимо выяснить причину колик и постараться устранить ее.

Виновником болей в животике нередко становится непереносимость молочного сахара – лактозы или молочного белка («Лактазная недостаточность у грудничка: симптомы, причины и лечение»).

В любом из случаев ваш участковый педиатр даст необходимые практические рекомендации, а диетолог поможет пересмотреть меню и убрать из него «продукты-раздражители».

С 6-7 месяцев до года распространенными поводами того, что ребенок плохо спит ночью, ворочается, часто просыпается и плачет, является прорезывание зубов. Справиться с этими причинами помогут специальные лекарственные средства для детей.

Понять, что режутся зубки, нетрудно. Сроки прорезывания первых зубов у каждого ребенка индивидуальны, они могут немного сдвигаться от средней нормы («Когда режутся первые зубы у младенцев? Как помочь малышу?»). У мальчиков этот процесс часто начинается позже.

Сигналов о прорезывании зубов несколько – наблюдается покраснение десен, щечки становятся горячими на ощупь, ваш кроха капризничает, плачет, не может уснуть, у него увеличивается слюноотделение. Нередко повышается температура. Держите под рукой специальную мазь или гель для десен.

Это средство снизит интенсивность боли, жар и охладит потревоженные десны ребенка. Также попробуйте аккуратно приложить к воспаленным деснам палец, смоченный прохладной водой.

Казалось бы, после года ночной беспокойный сон должен пройти. Но бывает, что годовалый ребенок и старше продолжает просыпаться и плакать, он мало спит, нарушается устоявшийся режим. На этом возрастном этапе определяющим фактором могут стать появившиеся детские страхи.

Это может стать основным источником кошмарных сновидений ребенка. До него не должны доходить информационные потоки, содержащие агрессию, насилие и какой бы то ни было негатив. Мозг маленького человечка впитывает все, как губка, и откладывает в сознании.

Как результат – тревожные сновидения.

Огромное влияние на здоровый сон ребенка оказывает его эмоциональное состояние. Если кроха испытывает страх или обиду, он не сможет нормально спать. Поэтому эмоциональная обстановка в семье играет одну из первостепенных ролей.

Даже если новорожденный молчит, он все равно все чувствует и пропускает через себя. Будьте ласковы и терпеливы с ним, создайте для него атмосферу спокойствия и комфорта. Поговорите с ним, почитайте или расскажите ему сказку. Каждый ребенок должен чувствовать себя в безопасности.

Это залог не только его здорового сна, но и дальнейшего благополучного развития и самочувствия.

  1. Излишняя активность и возбудимость.

Бывает, что нервная система ребенка чересчур подвижна, он слишком возбудим. Такие дети в силу своей восприимчивости не могут засыпать самостоятельно. При этом самым приемлемым выходом из ситуации станет совместный сон с мамой и папой.

Когда вы практикуете засыпание в вашей постели, то следует учесть, что ребенок привыкнет к этому и для комфорта ему нужна будет именно такая обстановка, и заснуть одному ему будет уже сложно. Поэтому постарайтесь, несмотря на возникающие трудности и нюансы, приучать его к самостоятельному засыпанию.

Это не касается периода от рождения до года, когда связь младенца с матерью еще очень сильна и ему просто необходимо успокаиваться на руках мамы, ощущая ее родное тепло и такое важное чувство безопасности.

Сегодня в продаже есть специальные детские кроватки, которые можно вплотную придвинуть к постели родителей, убрав одну из стенок кроватки. Перед сном искупайте ребенка в теплой воде и сделайте расслабляющий массаж с детским маслом. Не устраивайте непосредственно перед укладыванием активных игр или занятий, которые могут перевозбудить нервную систему ребенка и помешают ему расслабиться.

  1. Нарушения сна и патологии.

Иногда дети плохо спят из-за серьезных проблем со здоровьем. Например, из-за дисбактериоза, отита, глистов или других заболеваний.

В более редких случаях – из-за опухоли головного мозга или патологии центральной нервной системы.

У ребенка беспокойный сон, это повторяется регулярно, а порой кажется, что он вообще не спит? Обязательно посетите врача-педиатра, который осмотрит вашего карапуза и установит истинные причины сбоев.

Порой чадо не засыпает из-за чрезмерной жары. Комната, в которой спит ребенок, всегда должна быть чистой и регулярно проветриваемой. Атмосфера помещения должна быть успокаивающей, уютной, вселять чувство безопасности и расслабленности.

Нарушения ночного сна у детей часто являются следствием неправильного распорядка. В случае, когда днем ребенок ведет пассивный образ жизни, и вы не создаете для него условий активности, то вечером он будет трудно засыпать и его отдых не будет полноценным. Как уложить ребенка спать? Дождаться, пока он выплеснет энергию и утомится.

Высокая активность в первой половине дня и умеренная – во второй наиболее благоприятным образом отражаются на качестве ночного сна.

Для крохи полезны прогулки и активность, продолжительные игры на свежем воздухе. Большинству детей, чтобы заснуть вечером, нужно потратить большое количество энергии в течение дня. На помощь приходят спорт и подвижные игры.

С рождения приучайте ребенка различать смысл времени суток. Ночь – для спокойствия и отдыха, день – для игр и бодрствования. Старайтесь не укладывать ребенка до наступления темноты.

Трудно ребенку уснуть и на пустой желудок, но и в случае переедания заснуть будет трудно.

Мальчиков и девочек после года нужно кормить не позже, чем за 1,5-2 часа до засыпания. Грудничков, как обычно, кормят по требованию. Выработать постоянство режима активности и приема пищи нелегко, но это очень важно. Наберитесь терпения и скоро все наладится.

Что делать?

  • Психологи полагают, что решить проблемы сна у детей от рождения до трех лет можно укладыванием ребенка рядом с собой. Нет такой возможности? Тогда ставьте кроватку своего крохи совсем рядом, чтобы он чувствовал ваше присутствие. Так чадо будет спать спокойней.
  • Большое количество психологов говорят о влиянии музыки на засыпание младенца. Специалисты утверждают, что он будет хорошо засыпать именно под ту музыку, которую слушала мама при беременности. Конечно, это должны быть приятные успокаивающие мелодии. Особенно благоприятное воздействие оказывают классические мелодичные произведения.
  • Для малышей постарше важным этапом на пути к нормализации отдыха является совместное с мамой и папой «изгнание» страхов. Значимую роль в этом играют ритуалы. Посадите в кроватку малыша куклу-фею или волшебного всемогущего мишку, которые прогонят всех страшилок. Оставляйте на ночь включенным ночник.
  • Семилетние детки подвержены стрессам и тревогам не меньше, чем в возрасте до трех лет. Они впервые идут в школу, их распорядок меняется, появляются обязанности, которые подлежат оценке, знакомства с новыми детьми. Школа – это совершенно новая среда для любого ребенка и выступает она не только источником новых положительных впечатлений, интересов и знаний, но и источником стресса. Первоклассник часто испытывает сильнейшие переживания по поводу домашних заданий или отношений с другими детьми. От этого сон становится беспокойным, у школьника подолгу не получается уснуть. Вы можете и должны помочь ребенку преодолеть возникающие страхи и переживания, поддержать его.

При правильном подходе и корректировке сложившейся ситуации результат непременно будет, главное – терпение, и вопрос как уложить ребенка спать на сон без просыпаний отпадет сам собой! Помните, что детки очень быстро растут!

С проблемой беспокойного детского сна сталкивался, наверное, каждый второй родитель. Это говорит о том, что ситуация, когда в первые годы жизни при определенных условияхребенок плохо спит ночью, может считаться скорее правилом, чем исключением.

Подтверждают этот факт и современные исследования детского сна (самые известные проводятся в настоящее время профессором Джеймсом Маккеной при университете Нотр-Дам в США). Тем не менее российские педиатры и неврологи часто квалифицируют беспокойный сон даже трехмесячного ребенка как неврологическое нарушение и начинают прописывать различные медикаментозные препараты.

Как помочь ребенку реже просыпаться ночью?

Как отучить ребенка просыпаться ночью? Проблему беспокойного сна можно решить тогда, когда будет установлена и устранена ее причина. Как же помочь ребенку спать крепче и отучить просыпаться ночью?

В первую очередь следует позаботиться о спокойной атмосфере дома перед сном. За несколько часов до укладывания нужно пресекать шумные игры, не включать малышу телевизор. Можно искупать малыша в ванне с добавлением отвара валерьяны, мелиссы или лаванды.

Полезно будет установить особый ритуал отхода ко сну. Например, это может быть чтение сказки, песенка или поцелуй на ночь.

Кроватка, в которой спит ребенок, должна быть удобной. Из нее нужно убрать все лишние мягкие игрушки или подушки, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию воздуха.

  • важно обеспечить крохе удобную постель и не забывать, что перед сном надо проветривать комнату;
  • установить режим, ложиться спать ребенку надо в одно и то же время;
  • кормить малыша надо не позднее чем за полчаса до сна;
  • если маму беспокоят некоторые симптомы, рекомендуется проконсультироваться у педиатра и невролога;
  • необходимо создать спокойный и доброжелательный климат в семье.

Причин, вызывающих нарушение сна у малыша, множество. Маме нужно разобраться в них и постараться наладить сон ребенка. Недосыпание вредит его здоровью, тормозит психическое развитие крохи. В большинстве случаев нарушения сна кратковременны и не требуют медицинской помощи.

Распорядок сна

В любом возрасте родители новорождённого встречаются с определенными затруднениями и объяснение этому – в интенсивном росте и развитии в возрасте до года. Малыш продолжает расти и после года, но именно в грудном возрасте окончательно формируются нервная, пищеварительная система и некоторые центры головного мозга, которые несовершенны после внутриутробного развития.

Хотя и существуют определенные педиатрические нормы для сна детей в грудничковый период, это результаты усредненного обобщения полученных данных исследований. Днем грудничок может спать от 3 до 4 часов:

  • продолжительный отдых 1-2 раза, около 2-х часов;
  • кратковременный – тоже 1-2, от получаса до часа.

Ошибка многих мам, особенно, молодых и неопытных, состоит в стремлении подогнать 4-х месячного малыша под нормативы, не учитывая особенностей его индивидуального роста и специфики нервной системы. Иногда в 4 месяца ребенок плохо спит днем из-за того, что он проспал большее количество часов ночью, и не успел достаточно утомиться с утра.

Процесс может иметь и обратный импульс: ребенок в 4 месяца плохо спит ночью, потому что много проспал днем. В этом возрасте малыш может спать по разному графику, но общее количество часов для сна должно составлять 15-16. Будет ли он спать положенное время по два часа, и задремывать на получасовые перерывы-паузы днем, а остальное время добирать ночью, зависит от распорядка кормлений.

Распорядок кормлений к этому возрасту тоже изменяется, а засыпать грудничкам свойственно после еды, которой и требуется уже больший объем. В этот период некоторые дети спят всю ночь без еды и просыпаются ночью, что закономерно приводит к укорачиванию дневного сна. Если укладывать его по прежнему графику, засыпание будет проходить с затруднениями, и спать малыш будет хуже.

Ночной сон должен иметь продолжительность, восполняющую то, что маленький человек недополучил днем, или сокращаться, если днем на отдых ушло больше времени. Изменить это не может никакое стремление укачивать, никакие насильственные меры. Но есть родительская любовь и способы мягкого перевода на положенный распорядок, разумно устраивающие день и тем самым успокаивающие ночь.

Если прибавить сюда особенности формирования и наступающие возрастные изменения, беспокойный возраст получит вполне логичное объяснение. Особых причин для родительского беспокойства нет, если просыпание во внеурочное время не сопровождается патологическими признаками, свидетельствующими о наличии заболевания.

Существует два мнения по поводу распорядка сна ребенка в 4 месяца. Одни считают, что, чем больше спит ребенок днем, тем более плохо он будет спать ночью. Другие придерживаются обратного мнения.

Соблюдение определенного режима дня играет важную роль в профилактике нарушений сна

На самом деле, здесь более важным является момент режима. Если ваш ребенок ложится в 9 часов вечера и встает в 7 утра (примерно), то каким бы ни выдался день, так и продолжайте его укладывать и будить, даже если он не хочет. Нельзя «догонять» ночной сон за счет увеличения дневного, и наоборот. Это только усугубит ситуацию и надолго выбьет вас и малыша из колеи. То же самое касается и сна днем.

Как справиться с ночной истерикой

Прежде всего, следует выяснить и устранить причины, по которым ребенок просыпается ночью:

  1. Организовать режим дня , определив время для дневного сна детям до 5-6 лет.
  2. Отход на ночной сон должен быть спокойным, исключающим слишком активные и шумные игры.
  3. Некоторое время, пока истерики повторяются, маме лучше спать в комнате малыша, чтобы, проснувшись от кошмарного сна, он не испугался еще больше, не увидев родителей рядом. Психологи в качестве альтернативы предлагают мягкую игрушку, с которой ребенок будет засыпать.
  4. Гиперактивных детей лучше показать педиатру и детскому неврологу. Возможно, они порекомендуют препараты, предназначенные специально для детей, снимающие излишнее возбуждение.

Самое лучшее, что может сделать мама – это взять ребенка на руки и попытаться успокоить его поглаживаниями, легкими ритмичными постукиваниями по спине, пошептать о том, что она рядом, ничего плохого не случится.

Если же ребенок активно отбивается, возможности успокоить его нет, не следует ждать, когда истерика закончится сама, ведь этого может и не случиться. В некоторых случаях у особенно впечатлительных малышей повышается температура , возникают судороги, даже приступы эпилепсии. Привести ребенка в чувства поможет мягкая ткань, смоченная в прохладной (но не холодной) воде. Ею следует протереть лоб, щеки, грудь, живот, ножки и ручки ребенка. От контраста температур ребенок, скорее всего, придет в себя, перестанет кричать и отбиваться, и тогда его можно будет взять на руки.

Если малыш умеет говорить, то утром нужно расспросить его о причине истерики. Например, страшный сон мама и папа сумеют объяснить, рассказав крохе, что все увиденное — это не реальность. И обидеть сына или дочь никто не посмеет.

Пройдет совсем немного времени, и ночные истерики, мучавшие любимое чадо, минуют. По статистике, к четырем-пяти годам, они исчезают полностью. Если же проблема носит постоянный характер, а в дневное время ребенок к тому же ведет себя очень агрессивно, то стоит насторожиться. Подобное поведение сигнализирует о неврологическом заболевании, например, повышенном внутричерепном давлении, распознать которое самостоятельно родителям не под силу.

Видео: Доктор Комаровский о плохом сне. Как улучшить сон малыша и выспаться

Для новорожденного сон так же важен, как мамино молоко и любовь. Это необходимость, которая позволяет крохе нормально развиваться. Но не всегда легко добиться того, чтобы малыш хорошо спал. В некоторых случаях это становится настоящей проблемой для мамы. Что же делать, если ребенок часто плачет вскоре после укладывания и постоянно просыпается ночью?

До 3 месяцев младенец бодрствует мало. В период новорожденности на сон тратится в среднем около 17-18 часов в день, в последующие несколько месяцев до — 15 часов. При этом по началу никакого значения для крохи не имеет, день сейчас или ночь. Отличить это он уверенно сможет только к 4 месяцам.

За один раз новорожденный может поспать и несколько минут, и несколько часов. в среднем спят дольше, а груднички немного меньше. К большому неудобству мамы новорожденный, как правило, не может спать непрерывно всю ночь или день, поэтому ей не удается отдохнуть более трех или четырех часов без перерыва.

Во время его бодрствования нужно покормить малыша, погулять и поиграть с ним, выполнить необходимые процедуры. Некоторые детки уже к концу второго месяца жизни могут спать всю ночь. Но чаще в этом возрасте встречается ситуация, когда ребенок просыпается ночью каждые два часа.

К 6 месяцам, как правило, маме все реже приходится вставать каждые несколько часов. Малыш уже в состоянии проспать до 10 часов ночью и примерно 3 раза по паре часов в течение дня. Возможно, у мамы возникает необходимость вставать, но уже только для . Иногда случается, что ребенок и в 6 месяцев постоянно просыпается ночью. Как же привить малышу навыки здорового сна?

Ритуал отхода ко сну

Конечно, ежедневное соблюдение ритуала засыпания – непростая задача для родителей (особенно когда есть еще дети). Усталость, накопившаяся за день, плохое самочувствие или упадок настроения – обычные житейские ситуации. Однако, соблюдая особый порядок отхода ко сну, вы не только обеспечиваете полноценный отдых (а значит и здоровье) своему ребенку. Это ваш вклад в свое спокойное будущее.

Ребенок вовремя лег, хорошо поспал. Вовремя встал, активный, бодрый, хорошо покушал. Есть силы и настроение для развития. В результате формируется адекватная нервная система, малыш активно развивается, и у него нет проблем со здоровьем. Разве не об этом мечтают родители?

Действия, необходимые перед сном практически у всех одинаковые. Это: купание и кормление. В остальном каждый добавляет свое: кто-то поет колыбельную песенку и укачивает, кто-то добавляет успокаивающий массаж (перед кормлением). Ни в коем случае не нужно использовать для засыпания гаджеты или музыку.

Причины нарушения сна

Существует несколько разумных и рациональных вариантов причин нарушений сна, каждая из которых имеет право на существование в качестве разумного объяснения. Но основные из них – наступающие возрастные изменения:

  • формирование сонного центра в головном мозге;
  • изменившийся тонус мышц;
  • иной порядок чередования поверхностной и глубокой фазы сна;
  • изменение их продолжительности;
  • раннее прорезывание зубов.

Часто в понимании родителей плохо спит – значит, не так много времени дает заниматься своими делами.

От недостаточной заботы он может капризничать, от отсутствия матери, присутствие которой он ощущает в поверхностной фазе сна – проснуться, непривычная обстановка, которую малыш уже прекрасно осознает – вызвать плач.

Но есть и бытовые и личностные особенности, которые тоже могут способствовать нарушению привычного ритма сна, делать ребенка беспокойным. На этапе, который в педиатрии считается переходным и проблемным, каждая мама может учитывать индивидуальные обстоятельства, и устранять их из жизни своего обожаемого чада.

Характер

У ребенка в этом возрасте уже есть характер, сформированный испытанными эмоциями, нарастающей деятельностью головного мозга и личностными особенностями, заложенными в него генетически. Иначе как объяснить, что один спокойно перерастает этот период, а другой – плачет и кричит вплоть до истерик. Мама младенца должна знать, какими способами его легче успокоить и умиротворить, и использовать доступные средства.

Окружение

Малыш остро чувствует присутствие матери, к которой он очень привязан эмоционально. Ее отсутствие, нервное состояние, скандальная обстановка в доме – все это может вызвать у него дискомфорт, раздражительность, нервозность, беспокойство, отчего нарушается и нервное торможение, и способность беспроблемно заснуть, возникает привычка вертеться, часто менять позу во сне. Особенно сильно это проявляется, если ребенок раньше спал рядом с мамой, а не отдельно в кроватке.

Самочувствие

Хорошее самочувствие – одно из главных условий спокойного сна. Начиная или продолжая болеть, малыш по определению спит беспокойным сном, если испытывает затруднения в переходе в ту или иную сонную фазу из-за боли, дискомфорта или затрудненного дыхания.

Неправильный режим

Неправильный режим дня понятие относительное, но все же бодрствование ночью и вместо этого сон днем – явление ненормальное. Нужно постепенно приучать ребенка к определенной продолжительности сна ночью, наблюдать за тем, сколько раз ему комфортно спать днем, и стараться сводить на минимум ночные кормления.

Физиология

Возрастная перестройка детского организма – вещь непростая и для самого ребенка, и для его родителей. Это самое вероятное объяснение, и ее надо пройти совместными усилиями, а впереди у мамы и сына, или дочки, еще много сложных возрастных периодов.

Желание быть рядом

Часто в 4 месяца дети не спят из-за того, что «теряют» маму. Им необходимо чувство защищенности. Объем дневной информации в этом возрасте возрастает в сотни раз, что сильно нагружает нервную систему. Усиливается зрительная, слуховая и тактильная чувствительность. Именно сон помогает нервным структурам выдержать такую нагрузку.

Не успевая «переварить» поток данных, ребенок ощущает внутреннее беспокойство и тревогу, и просыпается. А самым надежным убежищем для него является находящаяся рядом мама. Не будет ничего страшного, если ваш малыш какое-то время поспит рядом с вами. Зато так вы сохраните ему здоровую психику и заложите основы доверительных отношений.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу?

Когда ребенок просыпается ночью постоянно, при наличии определенных симптомов необходимо обратиться к врачу.

Консультация педиатра необходима в следующих случаях

:

  • у малыша до года возникли нарушения сна и продолжаются больше нескольких дней подряд;
  • годовалому ребенку стало сложно засыпать днем;
  • кроха не может уснуть днем и после этого капризничает и становится раздражительным;
  • проблемы сна связаны с нарушениями дыхания;
  • у малыша старше 3 лет появился при дневном сне.

Проблему плохого сна при наличии патологий здоровья можно решить с помощью педиатра. Ребенок до 4 месяцев часто просыпается ночью по причине колик. В этом возрасте проблема плохого сна может быть также вызвана анемией или . Для диагностики причин можно провести УЗИ мозга и проконсультироваться у невропатолога.

Пятимесячный ребенок часто просыпается ночью из-за прорезывания зубов. Если причина плохого сна в этом, то врач порекомендует специальные охлаждающие и обезболивающие гели для десен. После того как зубы прорежутся, сон наладится.

На заметку мамам

Процесс перехода в состояние сна в 4 месяца можно значительно облегчить, если создать комфортную обстановку – побыть рядом, спеть песенку, включить негромкую спокойную музыку и приглушить освещение. Так, ребенок засыпает быстрее, и спит намного спокойнее.

В сложном возрасте, когда малыш начинает взрослеть, проблемы возникают неизменно. Если есть основания для тревоги, следует посоветоваться с домашним или участковым педиатром. Но в большинстве случаев беспокойный сон в 4 месяца – издержки непростого процесса роста детского организма.

Что же делать?

Наладить ночной сон ребенка помогут следующие советы.

  • Если ваш малыш в 4 месяца плохо спит ночью, то для начала исключите заболевания.
  • Проанализируйте обстановку в семье, свое психическое состояние. В этом возрасте дети чутко реагируют на эмоциональное поведение или тревожность окружающих, а тем более родителей. Возможно, это вам для начала потребуется попить успокоительные средства или наладить отношения в семье.
  • Плачущего ребенка нельзя оставлять одного. Возьмите его на руки, походите с ним, покачайте, спойте колыбельную. Ни в коем случае не нервничайте, даже если вам вставать через час.
  • Постарайтесь на протяжении дня во время бодрствования малыша находиться с ним рядом. Бабушки и няни, конечно, не совсем плохо, но внутреннее ощущение защиты может дать только мама.
  • Если дело плохо, ничего не помогает, то перед сном можно давать слабый отвар валерианы или пустырника. Однако эффект от них вы заметите только через 2 недели ежедневного приема.
  • В случае когда ребенок абсолютно не спит, не плачет, а активно «гуляет», не нужно его насильно укладывать. Поговорите с ним, сделайте массаж, покормите, если он голоден. На следующий день попробуйте его побольше «загрузить» физическим развитием, однако, установленный режим не меняйте.
  • Старайтесь гулять с ребенком на свежем воздухе как можно дольше, а перед сном прогулка просто обязательна. Кстати, в это время можно безопасно открыть все окна и хорошо проветрить комнату.

Прогулка перед сном — одно из условий беспроблемного засыпания крохи

В любом случае помните, что время пройдет, ваш ребенок вырастет. Его уже не нужно будет качать на руках или укладывать рядом на ночь. Но, сформированные в этом возрасте реакции на вас, как на главного человека в жизни, останутся. Цените каждое мгновение, проведенное вместе. Здоровья вам и вашим детям!

Распространенные ошибки

Некоторые действия родителей, которые они предпринимают из самых своих лучших побуждений могут не только не улучшить сон ребенка, а только ухудшить его.

  • Малыш может часто просыпаться, ворочаться, переворачиваться с бока на бок, плакать, требовать внимания родителей и засыпать только у них на руках. Не стоит приучать ребенка засыпать только на руках у родителей, иначе он будет требовать этого всегда. Нужно создать оптимальные условия для его самостоятельного сна, чтобы он и сам чувствовал себя комфортно. В этом также может помочь создание сонного ритуала, который, постоянно повторяясь, поможет выработать правильные установки на ночной отдых.
  • Детям, конечно, лучше и приятнее спать в кровати с родителями, но лучше не злоупотреблять этим и с самого начала приучать свое чадо к отдыху в собственной кроватке. Это позволит родителям также высыпаться и полноценно отдыхать ночью. А если ребенок, привыкший ко сну с родителями будет, просыпаясь ночью, обнаруживать себя в одиночестве в своей собственной кроватке, он будет плакать даже при отсутствии объективных причин, а просто потому, что снова хочет к родителям. К тому же, ребенку нужно давать понемногу привыкать к ночному одиночеству, не стоит подбегать к нему мгновенно по каждому его требованию, в дальнейшем, это может стать проблемой для родителей.

Если неверные установки уже успели укрепиться, все равно можно постепенно его переучить.

Главное в этом случае для родителей ─ быть последовательными. Не стоит нервничать, если ребенок начинает капризничать, уже спустя неделю он может привыкнуть к новым особенностям ночного отдыха и будет вполне доволен ими.

Таким образом, причин того, что ребенок 5 месяцев плохо спит, может быть великое множество. От неудовлетворения элементарных потребностей, до особенностей характера. Чтобы понять, что же именно нужно сделать, нужно быть внимательным к малышу.

Некоторые мамочки могут волноваться по поводу того, что малыш в 5 месяцев плохо спит ночью, крутится и даже плачет. Родители знают, что качественный сон нужен любому подрастающему организму. Потому полезно знать, что может служить причинами беспокойного поведения крохи в ночное время. Некоторые из них можно устранить самостоятельно.

Ребенок в 5 месяцев плохо спит ночью — причины

Существует ряд обстоятельств, которые могут привести к тому, что мамочке придется регулярно ночью успокаивать чадо.

Прежде всего, следует помнить о физиологических особенностях детского организма в данном возрасте. У совсем маленьких поверхностный сон имеет свойство преобладать над глубоким. Вот почему дети часто просыпаются. К тому же не только новорожденные, а и карапузы постарше нуждаются в ночных кормлениях.

Иногда малышу трудно уснуть из-за особенностей темперамента. Это касается легковозбудимых детей. Им трудно самостоятельно расслабиться и заснуть. Таким детям нужно повышенное внимание не только в младенчестве, а и в старшем возрасте. Для данной ситуации можно рекомендовать следующее:

  • отличным выходом может стать ;
  • в воду для купания можно попробовать добавлять настой пустырника;
  • полезно посещать с крохой бассейн.

Если ребенок 5 месяцев просыпается ночью каждый час, то важно объективно оценить, насколько комфорта для него окружающая обстановка. Обратить внимание потребуется на такие детали:

  • качество пижамы и постельного белья;
  • в помещении, ведь не должно быть жарко и душно;
  • также не надо кутать чадо.

Плохое самочувствие всегда ведет к тому, что ребенок 5 месяцев беспокойно спит ночью. Часто в таком возрасте карапуза может беспокоить прорезывание зубов. В таком случае стоит проконсультироваться с педиатром. Он назначит препараты, которые облегчат состояние крохи.

Каждая мама внимательно наблюдает за состоянием здоровья своего чада. Если у нее возникают какие-либо сомнения или вопросы, то она не должна стесняться обращаться к доктору. Ведь ряд патологий может приводить к нарушениям сна. Это могут быть заболевания нервной системы или болезни, имеющие инфекционную природу, и даже острицы. При своевременном лечении можно устранить проблему и избежать последствий.

Когда ребенок 5 месяцев не дает спать ночью, то это ведет к тому, что мама также не высыпается. Близкие должны поддержать женщину и дать ей возможность отдохнуть днем. Например, мамочка может поспать, пока кто-то из родственников гуляет с карапузом.

Одной из частых причин обращения к врачу с пятимесячным крохой становится проблема со сном. Зачастую дети плохо засыпают на ночь или днем, спят беспокойно, часто пробуждаются, могут плакать во сне или кричать. Родителей беспокоит подобное состояние, как с этим справиться?

Прежде всего, нужно успокоиться и понять, что ребенок так себя ведет потому, что его может беспокоить что-либо, но никак назло вам. Причинами могут стать перевозбуждение и неправильно выбранный режим, прорезывающиеся зубки, боли в животе или проблемы с нервной системой, внешние раздражители. Прежде всего, нужно исключить болезненные проблемы, при необходимости пройдя курс лечения. если же малыш здоров, но проблемы со сном остаются, нужно подумать, почему кроха плохо засыпает или беспокойно спит?

Ночные страхи и кошмары у детей

Что такое ночные страхи


Это эпизоды, при которых ребенок внезапно просыпается ночью сильно взволнованным. Он может кричать и выпрыгивать из постели, как будто убегая от чего-то страшного. Он может быть вспотевшим, часто дышать и у него может «колотиться» сердце. У него могут быть открыты глаза, но он может не реагировать на вас. Во время этого эпизода как бы вы не старались, вы не можете успокоить ребенка.


Эпизод обычно длится 10-20 минут. Ребенок может просыпаться так каждую ночь приблизительно в одно и то же время, но чаще такие эпизоды случаются 2-3 раза в неделю и реже.

Что такое пробуждения в спутанном состоянии


Это эпизоды, при которых ребенок ведет себя так, как будто находится между сном и явью. Он может сесть в кровати, начать стонать и плакать. Во время этого эпизода как бы вы не старались, вы не можете успокоить ребенка.


Эти эпизоды обычно длятся от 10 до 30 минут.


И эпизоды ночных стразов, и пробуждения в спутанном сознании обычно происходят в первой половине ночи, как правило, через 1-2 часа после засыпания. Чаще они встречаются у детей, которые мало спят, и у детей с высокой температурой. Нередко у ребенка есть родственники, у которых были или есть подобные проблемы со сном.


Родителям зачастую страшно видеть ребенка в таком состоянии, но важно знать, что эти ситуации НЕ ОПАСНЫ для него. Кроме того, ваш ребенок не будет помнить о них на следующий день.

Что такое ночные кошмары


Это очень страшные или грустные сны, которые могут даже разбудить человека. Ребенок просыпается и плачет. Он может и не пожаловаться на плохой сон. После кошмара ребенка часто сложно опять уложить в постель.


Кошмары обычно снятся во второй половине ночи.

Если у ребенка есть одно из таких состояний, надо ли показываеть его врачу?


Возможно, нет. Если такие эпизоды случаются не очень часто и не приводят к другим проблемам, ребенку не нужно проходить обследование.


Некоторым детям необходимо пройти определенное обследование, чтобы убедиться, что нарушения сна не связаны с какой-то проблемой со здоровьем. Доктор может предложить такое обследование, если:

  • эпизоды ночных страхов и пробуждения в спутанном сознании происходят часто,
  • ребенок громко храпит или задыхается во сне,
  • ребенок мочится в постель после того, как уже привык оставаться ночью сухим,
  • у ребенка бывают судороги, в т.ч. с обмороками или странным поведением.

Чем можно помочь ребенку во время таких эпизодов


Во время всего эпизода ночного страха или просыпания в спутанном сознании находитесь рядом с ребенком. Не стоит пытаться полностью разбудить его. Будьте спокойны, говорите с ребенком мягким, монотонным голосом. Следите, чтобы он не получил травму. Когда эпизод закончится, ребенок опять заснет.


Если ребенку приснился кошмар, может помочь следующее:

  • укажите ребенку на то, что это был всего лишь сон, а не реальность,
  • предложите ребенку придумать новый счастливый конец сна,
  • попросите его нарисовать или описать сон – это часто делает его менее страшным.

Моему ребенку требуется лечение?


Вероятно, нет. Большинство детей «перерастают» ночные страхи и просыпания в спутанном сознании, но это может занять 1-2 года.


Если такие эпизоды происходят очень часто или ведут к другим проблемам, обратитесь к доктору. Он может посоветовать вам некоторые лекарства или «пробуждение по графику», когда вы в определенное время (за 15 минут до привычного просыпания со страхом или в спутанном сознании) каждую ночь будите ребенка на несколько минут.

Можно как то предотвратить такие эпизоды?


Возможно. Чаще эпизоды ночных страхов и пробуждения в спутанном сознании встречаются у детей, которые мало спят, и у детей с высокой температурой. Следовательно, убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно. Для этого полезно соблюдать определенный режим сна и бодрствования. Дети младше 6-ти лет должны спать 10-12 ч каждую ночь. Дети старше 6-ти лет должны спать 8-10 ч каждую ночь.


Если ваш ребенок плохо засыпает или беспокойно спит, будет полезным

  • укладывать его спать вечером и будить утром в одно и то же время (и в будни, и в выходные),
  • выработать определенный ритуал перед отходом ко сну,
  • сделать последний час перед сном «тихим часом», т.е. избегать активных игр за час до сна,
  • показывать ребенку, что под кроватью и в шкафу нет монстров и т.п.,
  • обсуждать с ним перед сном его мечты о завтрашнем дне,
  • создавать тишину и темноту в комнате, где засыпает ребенок; если ребенку страшно засыпать без света, то оставлять ему только неяркий ночник,
  • оставлять дверь в комнату ребенка открытой,
  • убрать телевизор из детской комнаты, не показывать ему страшные фильмы и шоу.


Источник:
http://www.uptodate.com/, The Harriet Lane Handbook.

Быстрый совет: почему ваш ребенок просыпается и плачет

«Почему мой ребенок просыпается и плачет?»

Это вопрос, который мы часто слышим — и именно на него мы отвечаем в сегодняшней статье!

Почему ваш ребенок просыпается и плачет

Ну, для начала, ваш ребенок может просыпаться и плакать иногда из-за потребности в еде (голод — мощный мотиватор!). Кроме того, ваш ребенок может проснуться с мокрым или грязным (или протекающим) подгузником или может проснуться, потому что ему слишком жарко или холодно.Все это вполне разумные причины, по которым ребенок просыпается, и все они — причины, которые мама и папа должны решить, покормив или переодев ребенка.

Немного менее очевиден тот факт, что многие дети просыпаются из-за ассоциаций со сном. Некоторые ассоциации со сном — довольно простые причины плача при пробуждении — например, если у вашего ребенка выпадает соска, он может очень расстроиться из-за того, что не может положить ее обратно, и это может привести к слезам!

Но некоторые другие ассоциации во сне обнаружить труднее, поскольку они вызывают плач при пробуждении.Если вы обычно качаете или кормите ребенка грудью, чтобы он заснул, он может плакать, когда просыпается, потому что больше не двигается и / или сосет. Точно так же, если вы обычно держите своего ребенка на руках, он может плакать, если просыпается в своей кроватке и его больше не держат на руках.

Помимо этих причин, следует помнить следующее: все мы время от времени ненадолго просыпаемся между циклами сна. Наши младенцы ничем не отличаются. Иногда ваш ребенок может слегка просыпаться и плакать между циклами сна. Это часто является причиной тех странных двухминутных приступов плача, которые иногда можно услышать посреди ночи или во время сна.Ты знаешь, что я имею в виду? В те моменты, когда вы слышите крик, но к тому времени, когда вы встаете и подходите к ребенку, он уже снова заснул? Причина заключается в кратковременном пробуждении во время циклов сна, которое сопровождается некоторой суетой.

Это идет рука об руку со следующим моментом: для некоторых детей просыпаться с плачем — это признак того, что они еще не выспались и им нужно больше отдыхать. Мы подозреваем, что это как-то связано с темпераментом — в то время как некоторые дети могут просыпаться слишком рано и быть довольно тихими и довольными, другие просто будут плакать.Так было с Николь:

«С моим первенцем, если он просыпался с плачем, это в 90% случаев означало, что он не спал. Возможно, он проснулся между циклами сна и с трудом перешел в следующий цикл ».

В этих случаях иногда лучше подождать минуту или две, когда вы услышите плач, который, как вы подозреваете, просто просыпается между циклами сна — иногда ваш ребенок сразу же снова засыпает. Или, даже если вы в конечном итоге захотите утешить своего ребенка, вы будете знать, что цель должна состоять в том, чтобы помочь ребенку снова заснуть, потому что он еще не полностью отдохнул.

Наконец, имейте в виду, что некоторые младенцы (и малыши, если на то пошло) плачут после пробуждения, даже если они полностью отдохнули. Некоторые дети просыпаются после марафонского сна в слезах или просыпаются после долгой ночи спокойного сна, просто плача. В этих случаях проблема, скорее всего, заключается в том, что ребенку просто нужно немного времени, чтобы полностью проснуться. (Черт возьми, я знаю таких взрослых — я один из них, на самом деле !! 😉 Я не просыпаюсь в слезах, но мальчик, мне нужно много времени и места, чтобы полностью проснуться!) В этих случаях, вы можете просто прижать ребенка к себе или предложить небольшую закуску или любимую игрушку и позволить ребенку медленно просыпаться.

Итак, короче говоря, если ваш ребенок часто просыпается и плачет, вам нужно оценить причины. Если это не то, что требует немедленного внимания, например голод из-за неудобной пеленки или болезнь, тогда оцените, может ли это быть связано со сном. Для этого вам нужно подумать о том, как ваш ребенок засыпает (у вас на руках, в качалке?), А затем сравнить это с тем, как ваш ребенок просыпается (в кроватке, один?). Наконец, имейте в виду, что темперамент тоже имеет значение — возможно, плач — это один из способов, которым ваш ребенок дает вам понять, что он еще не спал, или может быть, что вашему ребенку нужно просыпаться медленно, и собирается немного возиться, пока он это делает! 😉

Ваш ребенок просыпается и плачет? Как вы думаете, в чем причина? Есть вопросы о слезах при пробуждении? Прокрутите вниз, чтобы задать вопросы, поделиться мнениями и услышать мнение других родителей, таких же, как вы!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!

Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Если вы ищете способы приучить своего ребенка или малыша к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным вещам. Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «5-ступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

Мой ребенок просыпается по ночам • НОЛЬ ДО ТРИ

A. Я так хорошо помню эти пробуждения глубокой ночью — мой сын, 6 месяцев, плакал в 3:30 утра, нисколько не успокаивался моим шепотом «ночь-ночь, пора идти. спать сейчас. » Если слушать, как он плачет перед сном, было недостаточно, то услышать, как мой трехлетний ребенок кричит: «Мамочка?» действительно сделало это тяжелым (и ранним) утром.

Вот несколько идей, которые помогут вам научиться спать максимально отдохнувшим:

Создавать шум — то есть белый шум. Эти звуки заглушат ночной плач вашего старшего ребенка. Вы можете купить машину с белым шумом, но у меня всегда был комнатный вентилятор в комнате моего старшего ребенка. Он давал ровно столько «шума», чтобы заглушить крики, доносившиеся из комнаты ее младшего брата. Другие семьи, которых я знаю, тихонько проигрывают компакт-диски с расслабляющей музыкой на повторе.

Поговорите со своей дочерью о том, что происходит. Объясните, как ее брат учится спать по ночам. Напомните ей, что она знает, как снова заснуть, когда просыпается. И вместе составьте план, что она может сделать, если ее разбудит брат. Например, вы можете сказать ей: «Снова закрой глаза, прижмись к медведю и подумай об истории, которую мы читаем прямо перед сном».

Не задерживайся. Если ваша дочь будит вас, потому что ее разбудил ее брат, войдите и объясните (шепотом), что происходит: «Ваш брат плачет, потому что ему трудно снова заснуть.«Не включайте свет и не делайте ничего, что может сделать ее более настороженной. Дайте ей знать, каков план, и будьте последовательны каждый раз, когда она встает. Вы можете сказать: «Мама сейчас уложит тебя в постель и поцеловает. Тогда всем нам нужно ложиться спать до утра ».

Будьте терпеливы. У вас может быть не один, а двое капризных детей на время, пока ваш младший не спит всю ночь. Когда вы будете видеть более частые истерики, нытье или привязанность, вы поймете, почему. Только подумайте, как тяжело вам прожить день — ведь вы взрослый и можете заказать латте! Так что держитесь, старайтесь регулярно ложиться спать и дремать для своих детей, и когда-нибудь скоро все в вашем доме будут спать крепко.

Новое исследование показывает, что позволять детям плакать по ночам — это нормально

АРХИВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ: В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату публикации или последнего рецензирования каждой статьи. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Следуй за мной на @drClaire

Когда моя старшая была младенцем, я помню, как сильно разрывалась, когда она плакала по ночам.Наш педиатр и моя мама сказали, что можно позволить ей поплакать и дать ей научиться снова засыпать. Но пока я слушал ее крик, я задавался вопросом: не вызовет ли она слишком сильного стресса? Повредит ли это ей эмоционально? Разрушит ли это наши отношения?

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics , ответ на все эти вопросы — нет. Мало того, если бы я сделал это (я не сделал, я слишком волновался), моя дочь и я могли бы выспаться на кучу больше.

Исследователи из Австралии работали с семьями, которые сказали, что их дети (в возрасте 6–16 месяцев) имеют проблемы со сном. Они разделили семьи на три группы. Одному из них было велено провести «постепенное вымирание», во время которого они позволяли ребенку плакать сначала всего на минуту, прежде чем войти и взаимодействовать с ним, а затем постепенно увеличивали количество времени, в течение которого они позволяли ему плакать. Другая группа сделала что-то, называемое «замирание перед сном», когда они сказали родителям отложить время отхода ко сну, чтобы младенцы больше устали.Последняя группа была «контрольной» и получила образование о младенцах и сне, но ничего больше.

Чтобы измерить воздействие на младенцев, исследователи сделали кое-что интересное: они измерили уровень кортизола, гормона стресса, в слюне младенцев. Они также спросили матерей об уровне их стресса. Двенадцать месяцев спустя они искали у младенцев какие-либо эмоциональные или поведенческие проблемы, а также проводили тестирование, чтобы увидеть, насколько дети привязаны к своим матерям.

Вот что они нашли.Младенцы в группе постепенного вымирания и в группе замирания перед сном засыпали быстрее и испытывали меньший стресс, чем в контрольной группе, и не только это, их матери были менее подвержены стрессу, чем матери контрольной группы. Из трех групп младенцы группы вымирания с меньшей вероятностью снова проснулись ночью. А когда дело касалось эмоциональных или поведенческих проблем или привязанности, все три группы были одинаковыми.

Это означает, что ребенок может немного поплакать — это нормально. Это не только нормально, это может привести к тому, что все будут спать больше.Что делает всех счастливее.

В другом исследовании, опубликованном около четырех лет назад, исследователи смотрели дальше, чем год. Они сравнили семьи, которые тренировались во сне, и семьи, которые этого не делали и следили за ними в течение шести лет. Между двумя группами не было разницы. Позволяли ли родители плакать детям или вставали всю ночь, чтобы подержать их, дети оказались одинаковыми.

Мы можем выспаться, и при этом у нас будут хорошо воспитанные дети, которые нас любят. Насколько это здорово?

Чтобы прояснить, «постепенное вымирание» не означает, что ваш ребенок может плакать всю ночь.Это просто означает, что вы медленно, но верно помогаете своему ребенку научиться успокаиваться, когда он просыпается ночью, вместо того, чтобы всегда полагаться на вас. (У доктора Ричарда Фербера есть отличная книга под названием Решите проблемы со сном вашего ребенка , которая объясняет все это и очень полезна.)

Это естественный инстинкт — заставить ребенка не плакать. Но иногда жизненные вехи включают в себя некоторый плач — будь то обучение засыпанию, обучение ходьбе (всегда есть падение), начало детского сада или школы (бросить родителей сложно), завести друзей (дети могут быть злыми), играть спорт (не всегда побеждаешь) или учишься водить машину (подожди, из-за этого плачут родители).Никогда не позволять нашим детям плакать, им не помогает; на самом деле, это может в конечном итоге причинить им боль.

И давайте посмотрим правде в глаза: сон помогает нам быть лучшими родителями.

Если ваш ребенок просыпается ночью с плачем, поговорите со своим врачом. Младенцы плачут по ночам по множеству причин. Но если ваш врач говорит вам, что все в порядке, не думайте, что вам нужно реагировать на каждый крик.

Ваш ребенок будет в порядке.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Малыш шепот: Плачет спать | The Independent

Было много побочных эффектов недосыпания, которые я испытывал, но два из них выделяются: втирать очищающее средство в волосы и шампунь в лицо, а также смотреть с каменным лицом фильм, который заставил всех зашить швы. .

Недостаток сна, как мы все знаем, делает нас бесчувственными, слезливыми и несколько глупыми. Если бы у меня была роскошь восемь часов — черт, даже шесть часов — я пролил бы слезы от смеха, а не от мыльной боли.

Причиной моего недосыпания была учебная: у меня родился маленький ребенок. Днем Эллис был в полном восторге; ночью, однако, он превратился в неустойчивый человеческий будильник с отвращением к хорошо отдохнувшим родителям. Сочетание всплесков роста, плевания куклой и пристрастия к полуночным застольям означало, что в худшем случае мы могли просыпаться каждый час, чтобы он снова заснул.

Я продержался девять месяцев, пока не сломался — я скоро вернулся к работе и понятия не имел, как буду действовать в этом тумане усталости. Мне тоже было одиноко, потому что у меня не было сил видеть друзей вечером, и я ссорилась с мужем больше, чем когда-либо.

Итак, я сделал то, что всегда делаю во время кризиса: я открыл Google, который посоветовал тренажер для сна; тип ребенка-шептуна, который специализируется на храпе и порядке. Примерно в то же время я заметил кое-что другое в новой маме, с которой я был дружен: она улыбалась, и ее щеки покраснели.Оказалось, что она пользовалась услугами тренера по сну и за последние две ночи провела 12 часов без перерыва.

Я почувствовал укол чистой и тотальной ненависти. Ощущение прошло, когда отдохнувший друг передал номер телефона тренера.

Итак, я связался с Ванессой Рамирес, которая согласилась мне помочь. Она провела меня по программе нашей встречи: она оставалась на ночь, выясняла, где мы ошибаемся, и составляла план сна.

Все это звучало так просто.

И как ей заставить его спать? Используя контролируемый плач, более мягкую версию тактики закрытых дверей, которой придерживались наши родители — а некоторые родители часто до сих пор так и поступают.

Это меня беспокоило, не в последнюю очередь потому, что до рождения Эллиса я поклялся, что никогда этого не сделаю. Однако теперь появились оттенки серого, когда я увидел, какое влияние прерывистый сон оказывал на него, а также на меня: наш счастливый пухлый ребенок просыпался после плохой ночи сварливым и бледным. Внезапно то, что он не выспался ночью, стало не в его интересах.

Когда подошел наш вечер с Ванессой, я почувствовал противоречие — с одной стороны, я был очень взволнован тем, что ждет нас впереди, но с другой стороны, нервничал по поводу того, что потребуется, чтобы добраться туда. Я испытал облегчение от встречи с ней: спокойный, теплый и позитивный, она заставила меня чувствовать себя менее виноватым из-за того, что мы собирались сделать; Еще более обнадеживающим было то, что она считала мою мечту о полноценном ночном сне в высшей степени осуществимой.

Ванесса рассказала нам немного о себе. Она родилась в Колумбии, имеет двух дочерей 2 и 1 лет. Она работала в Lehman Brothers до краха банка, через месяц после рождения ее первого ребенка.Именно ее дочь Лия помогла Ванессе раскрыть свой талант и вдохновила на смену карьеры. Поскольку Лия спала не более двух часов подряд, ее мать начала учиться тому, как помочь ей устроиться на ночь. Вскоре она храпела всю ночь напролет, и Ванесса начала помогать друзьям с их собственными младенцами, страдающими бессонницей. Ее успех был настолько велик, что они предложили ей сделать из этого карьеру.

Поговорив с ней, стало ясно, в чем была наша проблема. По сути, моим решением проблемы ночного бодрствования Эллиса было ударить по бутылке.Мы создали прочную связь между молоком и сном, так как всякий раз, когда он просыпался ночью, мы кормили его до тех пор, пока он снова не захрапел. Молоко, объяснила Ванесса, было опорой (манекены и качалка тоже), и Эллис не знал, как спать без него.

Ванесса объяснила, что младенцы часто просыпаются ночью — их обычный цикл сна длится всего 45 минут — но те, кто хорошо спит, смогут восстановить себя, а не кричать, чтобы вы сделали это за них.

Она также указала, что дневной сон имеет жизненно важное значение для того, чтобы он хорошо спал ночью.У нас не было никакого распорядка, и Ванесса посоветовала нам начать придерживаться одного и того же времени сна каждый день, в идеале — один полуторачасовой сон утром и такой же дневной сон.

Время кранча было 11 вечера. Вплоть до визита Ванессы Эллис просыпался в это время за бутылкой — теоретически без нее он мог бы спать с 7 вечера до 7 утра. Это было тогда, когда приходил контролируемый плач: я должен был оставить его на 10 минут, как только он проснется, затем на 15 минут (потирая его по спине, говоря: «Тише!») — если он не перестанет плакать дольше 30 секунд, и в этом случае я должен был покинуть комнату — и повторять, пока он не заснет.

Эллис проснулся вскоре после 11 часов вечера, и начался плач. Это усилилось в течение следующих 10 минут, и к тому времени, когда мы с Ванессой вошли в его комнату, он был ужасно расстроен, хватал меня, чтобы вытащить его из койки, и обезумев, когда я уложил его обратно. Я сделал, как предложила Ванесса — похлопал его по спине, сказав: «Тише» и «Сонное время», — и попытался сохранить силу для Эллиса, хотя я был шокирован силой его расстройства.

Казалось, противоречит моим инстинктам видеть моего маленького мальчика в таком состоянии и не давать ему молока, чтобы все стало лучше.

Пятнадцать ужасных минут спустя Ванесса похлопала меня по плечу, чтобы я покинул комнату.

В течение следующих 10 минут, пока мы ждали в гостиной, слыша вой из соседнего дома, Ванесса заверила меня, что его плач был нормальным в контексте. Я не был уверен, меня тошнило от сомнений. Неужели я облажался с сыном ради прикола?

Остаток часа, который потребовался для того, чтобы Эллис уснул, прошел как тишина, когда он ласкал его в своей комнате и ждал по соседству, все время пытаясь подавить нарастающую панику.Когда он наконец заснул, я, спотыкаясь, снова легла в постель, чувствуя себя ошеломленной, а Ванесса осталась в гостиной (она никогда не спит на работе). Теперь тишина казалась гнетущей, наполненной чувством вины. Ванесса приходила и будила меня, чтобы я повторил весь этот ужасный процесс, когда Эллис в следующий раз просыпался — совершенно удручающая мысль.

Только этого не было. Удивительно, но в следующий раз Ванесса постучала в мою дверь в 6.10 утра. Эллис проспал! Меня охватила волна полного облегчения от того, что нам не пришлось снова проходить через сдерживаемый плач, за которым сразу последовал страх, что Эллис никогда не простит мне того, через что я ему пришлось пройти.Я бросился к его койке и поднял его, крепко обняв.

Он был сварливым — как обычно в течение первых пяти минут после пробуждения — затем сверкнул мне широкой улыбкой. Мы прошли через это. В какой-то момент во время ужасных слез наш сын научился спать для себя, и следующей ночью он доказал это — спал с 7 вечера до 6:15.

Несомненно, мы причинили Эллису огромное беспокойство в течение часа — но мне нравится верить, что цель оправдывает средства. Теперь я считаю, что нет ничего мелочного в том, чтобы восстановить свой сон, и я не уверен, что мог бы сделать все возможное, чтобы добраться до этого без поддержки Ванессы.Сон жизненно важен для счастья, и без него трудно думать быстро или позитивно. Три месяца спустя у нас снова есть ночи и привычный режим дневного сна.

Теперь у меня больше общественной жизни, я могу снова посмеяться над смешными фильмами и даже принять душ, не ослепляя себя.

Ванесса Рамирес взимает 120 фунтов стерлингов за полный пакет консультаций (который включает 12-часовую ночевку, план сна и неограниченные консультации по электронной почте и телефону) и 80 фунтов стерлингов за пакет повышения квалификации.07889 722 208; www.lulla-time.com

Советы Ванессы

* Избегайте использования подпорок, чтобы уложить ребенка спать — так что никаких пустышек, качаний, подпрыгивания или кормления (грудью или из бутылочки) во время сна.

* Постарайтесь уложить ребенка в кроватку, когда он спит, но не спит. Таким образом они научатся разрабатывать свои собственные стратегии, чтобы засыпать — и оставаться — спать самостоятельно.

* Установите режим пятиминутного сна, который сигнализирует вашему ребенку о приближении времени сна — почитайте книгу, спойте песню, закройте шторы или пожелайте спокойной ночи предметам в спальне.

* Сон — это 24-часовой процесс: старайтесь спать постоянно в течение дня и старайтесь не позволять вашему ребенку переутомляться. В идеале ваш ребенок должен спать в том же месте днем, что и ночью.

* Запишите, сколько времени ваш ребенок спит, и, если у вас был хороший день, вы можете увидеть, что сработало, и повторить это. Таким образом, вы также найдете более очевидные закономерности.

* Не торопитесь и не поднимайте ребенка, когда он или она впервые просыпается. Оставьте их примерно на десять минут, иначе они могут снова заснуть.

* В возрасте от семи до 14 месяцев большинство младенцев спят два раза в день. По мере того, как ребенку приближается к 12 месяцам, один из этих периодов сна, вероятно, будет короче (обычно после полудня). В 14 месяцев большинство младенцев начинают переходить от двух дремот к одному (обычно около полудня).

Заставить ребенка спать всю ночь

Заставить ребенка спать всю ночь

Младенцам с высоким уровнем потребности не только нужна помощь, чтобы заснуть, им часто нужна помощь, чтобы выспаться. Вот способы, как уложить ребенка спать всю ночь, чтобы вы тоже могли спать.

1. Спите там, где лучше всего спит ребенок

Каждая мама, папа и ребенок должны тренироваться и постоянно оценивать, какой режим сна обеспечит всем спокойный ночной сон большую часть времени. Кажется, что некоторым детям с высоким уровнем потребностей требуется критическая дистанция для полноценного сна. Для некоторых сон слишком далеко от родителей вызывает острый приступ ночного беспокойства, связанного с разлукой, из-за чего они часто просыпаются. Другие дети получают гиперстимуляцию из-за того, что спят слишком близко к родителям, и часто там просыпаются.Родители также различаются по степени привязанности в ночное время, которая обеспечивает им наиболее спокойный ночной сон. Некоторые матери плохо спят, когда их дети находятся слишком далеко от них, некоторые отцы плохо спят, когда их младенцы слишком близко, а иногда оба родителя очень обеспокоены одной крайностью.

Мемуары матери

Когда ребенок спит слишком близко ко мне, он суетится. Когда он спит слишком далеко от меня, он суетится. Я продолжаю экспериментировать с разными расстояниями для сна, чтобы ребенок мог спать всю ночь, и оно меняется от недели к неделе.

[rp4wp]

* * * * * * * *

Настал момент, когда меня охватило истощение. Двое наших других детей спали с нами в младенчестве, но я боялась класть в постель нашего недоношенного ребенка весом 3 фунта и 13 унций. Я боялся, что засну, и моя грудь задушит ее. Ее нос был размером с мой мизинец. Но однажды ночью, после нескольких недель прогулок по полу с плачущим ребенком, я прижал ее к себе в постели и решил, что одна ночь без бутылочек и сцеживания груди будет в порядке.Мы были там семь часов. Это был рай! С тех пор мы вместе ложились спать, и мы спали! Ночью она часто кормила грудью, но никогда не плакала. Это было началом нашего совместного сна. Я был поражен ее потребностью в физической близости со мной, несмотря на то, что большую часть своей короткой жизни она провела в отделении интенсивной терапии в одиночестве. Я с радостью воспринял эту потребность. Эти первобытные инстинкты нелегко подавить. Я начал рассматривать ее высокую потребность как положительный знак; с другой стороны, у детей с высокой потребностью точно настроены инстинкты выживания.

* * * * * * * *

Я сопротивлялся любой идее спать с моим ребенком, пока однажды ночью я не подумал: «Ну, мы спали вместе девять месяцев, и это не убило никого из нас. Бросая вызов всему, что мне говорили, и следуя своим инстинктам, я взял ее с собой в постель.

2. Меняйте свой ночной ответ

Независимо от того, является ли ночное бодрствование результатом потребности или привычки, это вопрос суждения, и он трудный. Младенцы будут утверждать, что им нужен комфорт; тренеры по сну утверждают, что это привычка.Цель ночного воспитания детей — сделать так, чтобы заставить ребенка спать ночью более привлекательно, чем просыпаться.

Не вознаграждайте ночное бодрствование

Например, если каждый раз, когда старший ребенок просыпается, вы «награждаете» пробуждение, вы настраиваете себя на еще много бессонных ночей. Тем не менее, это естественный материнский инстинкт, особенно для матери, впервые кормящей грудью, — спешить, чтобы успокоить малыша, чтобы он снова заснул, используя его любимую соску. Предположим, каждый раз, когда вы просыпаетесь, любимый человек мгновенно награждает вас любимым лакомством.Насколько вы мотивированы спать?

Плакать — не лучший способ

Другая крайность — это притвориться глухим к ночному бодрствованию, чтобы «позволить ребенку поплакать» и «избавиться от привычки ночного бодрствования». Это общий совет, как уложить ребенка спать всю ночь, который дают тренеры по сну и благонамеренные друзья, которых нет в 3 часа ночи и которые не имеют никакого отношения к пробуждающемуся ребенку. Немногие матери могут оставаться равнодушными к ночным потребностям своего ребенка, и, кроме того, младенцы с самыми высокими потребностями переживут любую схему, позволяющую им выплакаться.Они просто продолжают плакать и не учатся снова засыпать. Они просто злятся и пугаются.

Есть множество способов успокоить ночных бодрствующих, так что ребенок узнает, что ночные потребности могут быть удовлетворены множеством разных способов. Разработайте широкий набор ночных реакций в зависимости от возраста вашего ребенка

Ночные ответы
  • кормление (новорожденного нужно кормить; годовалого ребенка, вероятно, нет)
  • сосание
  • похлопывание по животу
  • поет колыбельную
  • раскачивается
  • прижимается
  • успокаивающих голосов

Ради здравомыслия ночью матери и отцу полезно делиться ночным утешением.Вы будете ценить друг друга, а не обижаться.

Сменяли в ночное время. Я вставал и кормил ее грудью или просто тянул ее к себе в постели. Если она не засыпала, Майкл гулял бы с ней, или мы просто вставали вместе. Иногда мы смотрели это веселое телешоу в 3 часа ночи. Если бы Майкл гулял с ней, я бы напишу несколько писем или немного почитаю, и сделаю это время продуктивным, а не просто расстроюсь из-за того, что это пустая трата.

Заставить ребенка спать всю ночь с помощью кондиционирования

Реально, дети с высокой потребностью, как известно, устойчивы к большинству ночных уловок, особенно к популярным стратегиям тренировки сна, которые являются всего лишь современными версиями древнего метода крика. У этих малышек сильный склад ума. Они хотят того, чего хотят, и любая альтернатива встречает плачущий протест. Если младенцы просыпаются в ожидании материнской груди, но вместо этого получают пластиковую пробку, большинство младенцев возмущенно протестуют против вашего трюка на весь район.

Имейте в виду, что ваша цель — приучить ребенка спать, а не просыпаться. Попытайтесь удовлетворить его ночные потребности расслабленным и скучным способом. Дайте ему почувствовать, что ночь отличается от дня, и мы обычно не играем посреди ночи. Дело не в том, что вы не удовлетворяете потребности своего ребенка ночью, но вы понимаете, что основная потребность в это время — это сон и хорошо отдохнувшая мама по утрам. Еще раз, что помогает вам сохранять спокойствие, чтобы вы действительно могли помочь ребенку быть спокойным, — это отпустить ожидание того, что вы должны спать непрерывно.

3. Реагирование на крик: быстрое против медленного

Быстрое реагирование

Продолжайте работать над своим криком, пока не найдете тот, который быстрее всего успокаивает вашего ребенка и меньше всего мешает вашему отдыху. Некоторые матери считают, что лучше всего работает быстрый ответ; они по собственному опыту знают, что эти первые звуки перерастут в крик, возбуждающий семью, если их игнорировать. При первом хныканье вы немедленно успокаиваете своего ребенка, позволяя ему сосать, поглаживать живот, обнимать, покачивать, мягко петь, положить руку на животик, давая на него давление, чтобы ребенок чувствовал себя обнимаемым и теплым, раскачиваете колыбель, все, что сработает до ребенка полностью просыпается — и вы полностью просыпаетесь.

Если ребенок лежит рядом с вами, попробуйте прижать его к себе в объятия плюшевого мишки. Дети из бутылочки могут успокоиться, если вы поможете им найти большой палец или пустышку. Иногда помогает просто помочь старшему ребенку найти лучшую позу для сна. Многие матери считают, что такая быстрая реакция лучше всего подходит для того, чтобы уложить ребенка спать всю ночь, потому что вы добираетесь до них до того, как он пробуждается до полного пробуждения, после чего и вам, и ребенку потребуется больше времени, чтобы переселиться. Этот подход лучше всего работает, если ребенок находится рядом или в вашей постели, а не в своей комнате, если у вас нет очень чувствительного монитора и вы спите с одним ухом.

Медленная реакция

Другие матери считают, что медленная реакция лучше помогает уложить ребенка спать всю ночь. Если вы не поспешите успокоить ребенка при первом хныканье, он может не проснуться полностью и без вмешательства снова погрузится в глубокий сон, или же ребенок может проснуться и снова уснуть без вашей помощи. Младенцы с более легким темпераментом и младенцы постарше с большей вероятностью переселятся.

У обоих подходов есть риски и преимущества.Слишком быстрая реакция может вознаградить ребенка за то, что он проснулся, и снизить его развивающуюся способность к самоуспокоению. Слишком медленная реакция позволяет ребенку полностью проснуться и испугаться или рассердиться на медленную реакцию. Это затруднит усыпление ребенка и себя. Где-то между этими крайностями находится правильный ответ для вашей семьи, и он может меняться на каждом этапе развития ребенка с высокими потребностями.

Утешая ночного бодрствования, старайтесь не усиливать бодрствование.Если вы вбежите и схватите ребенка паническим голосом и напряженными руками, вы дадите понять, что действительно есть чего бояться ночью. Вместо этого ведите себя тихо, спокойно и успокаивающе, когда говорите: «Спать можно».

4. Раздражители, мешающие засыпать ребенка всю ночь

Помните, что многие дети с высокой потребностью в крови сверхчувствительны к шуму и неприятным раздражителям. Хотя большинство младенцев не пробуждает эти раздражители, сверхчувствительные младенцы пробуждают их. Насколько это возможно, сведите к минимуму пугающие шумы и раздражающие телесные неудобства.Для этого необходимо надеть детективную кепку, проанализировать среду, в которой ребенок спит, и, насколько это возможно, удалить все раздражители, которые могут затруднить засыпание ребенка ночью. Используйте следующий контрольный список в качестве руководства.

Внутренние раздражители
  • Заложенность носа. Заткнутые носы пробуждают крошечных младенцев. Младенцы в возрасте до шести месяцев не сразу переключаются на дыхание ртом, если их носы заткнуты. Следите за тем, чтобы во время сна ребенка не было раздражителей носа: сигаретный дым, шерсть животных, духи матери или лак для волос, пыль от мягких игрушек и т. Д.Признаки того, что причиной является заложенный нос в ночное время суток, включают постоянное беспокойство; шумное, гортанное дыхание и затрудненное кормление грудью по ночам. Помимо устранения возможных раздражителей носа, прополощите нос ребенка водой, используя безрецептурные капли для носа с соленой водой и грушу для назальной аспирации для младенцев.
  • Диетическая чувствительность. Гиперчувствительные дети могут иметь непереносимость пищевых продуктов. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время кормления грудью) могут вызывать внутреннее раздражение.
  • Болезнь желудка. Гиперчувствительные дети часто имеют гиперчувствительный кишечник. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время кормления грудью) могут вызывать внутреннее раздражение где-то в теле ребенка. Если вы когда-нибудь испытывали щекотание во рту, которое у вас не получалось, вы будете иметь представление о том, что внутреннее раздражение может нарушить сон ребенка. Это раздражение может присутствовать не только во время сна, но и в другое время, но ребенок обычно не замечает его в часы своего напряженного бодрствования.Как и при прорезывании зубов, ночной дискомфорт усиливается ночью, потому что от него нельзя отвлечься.
Внешние раздражители
  • Раздражители окружающей среды. То же, что и заложенность носа (см. Выше), также может вызывать общую раздражительность в ночное время.
  • Поразительные звуки: Масло скрипят кроватки, предупреждают старших братьев и сестер, чтобы они не хлопали дверьми, убирают шумные часы и т. Д. Внезапные, громкие и незнакомые звуки мешают ребенку спать всю ночь.Их могут уладить другие звуки.
  • Раздражающая одежда для сна. Некоторые дети не могут жить в синтетической пижаме. Переоденьтесь в одежду из 100% хлопка, чтобы увидеть, лучше ли спит ваш ребенок.

Материнские воспоминания

Я хочу поблагодарить вас за вашу чуткость и интуицию как врача Яна. Когда я ввел его в вас, я был «вне себя», «на конце моей веревки». Он вообще не спал ни днем, ни ночью. Ночью было хуже всего.С 20:00 до 2 часов ночи он корчился, подтягивал колени к груди и кричал. Его невозможно было успокоить, удержать или даже ухаживать за ним. Я все перепробовал; качаться, раскачиваться, ходить и спать с ним. Список бесконечен. Я отказывался верить, что у него колики.

Во время нашей встречи я объяснил вам, что он делал, и вы сказали, что это звучало скорее как нечто внешнее, чем внутреннее. Я подумал о том, что вы сказали, и подумал, что он доволен только тогда, когда мы меняем его, а на нем нет одежды.Потом я понял, что одеваю его в ночные рубашки из 100% полиэстера по вечерам, когда он был хуже всех. Он был совершенно несчастен. Днем он обычно был одет во что-нибудь из хлопка / полиэстера 50/50 и чувствовал себя менее несчастным.

Итак, я пришел домой и одел ему подгузники из 100% хлопка, хлопковую одежду, хлопковое одеяло и хлопковое постельное белье. Я не мог поверить в это! У меня на руках был новорожденный. Он был абсолютно спокоен и доволен. Он даже начал ворковать и улыбаться и казался счастливым. Это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой, но на следующий день он даже вздремнул несколько раз! Прямо как настоящий ребенок!

Наконец-то он избавился от своих страданий.Я так рада, что мы не списали это со счетов как ребенка с коликами. Теперь я могу наслаждаться своим ребенком. Теперь он счастливый, довольный, воркующий и улыбающийся ребенок!

* * * * * * * *

Когда наша первая малышка просыпалась мокрой ночью, я отводил ее в раздевалку, включал свет, снимал с нее мокрый подгузник, очищал ее и накрывал новые подгузники. К тому времени она полностью проснулась, и мне пришлось кормить ее грудью, чтобы снова заснуть. С нашим вторым ребенком мой друг убедил меня, что мне не нужно менять детскую подгузник в ночное время.

Сначала я боялся, что вода протечет повсюду, и вся кровать промокнет, но вот что я сделал. Я покрыла его зад защитным кремом из оксида цинка, надела на него три тканевых подгузника, а иногда даже использовала подгузник. Когда он просыпался ночью, я не меняла его. Я просто притянул его к себе и ухаживал за ним. Я сделал все, что мог, чтобы он оставался тихим и темным и больше не стимулировал его, вставая и меняя подгузник.

* * * * * * * *

Я завернул его в красивое теплое одеяло, так что только его голова высунулась прямо перед тем, как я уложила его спать в качалке.Потом, когда я иду его уложить, он все еще чувствует тепло и безопасность. Это сработало. Я пошел дальше и положил фланелевые простыни на нашу двуспальную кровать, чтобы они не были настолько холодными, чтобы разбудить Филиппа во время ночного сна.

5. Кормление грудью всю ночь

В моей практике некоторые матери рассказывают, что их младенцы и дети ясельного возраста, кажется, много кормят по ночам. Как вы подойдете к этому, зависит от того, сколько лет ребенку и действительно ли вы просыпаетесь с ощущением достаточного отдыха.Сначала обратитесь к разделу «Медицинские причины ночного бодрствования». Ребенок любого возраста заслуживает медицинского и физического обследования его ночного бодрствования. У младенцев почти всегда есть законные проблемы (даже для нашего взрослого человека), которые вызывают пробуждение, и после того, как эти проблемы будут решены, гораздо легче уложить ребенка спать всю ночь.

На собственном опыте работы с несколькими нашими младенцами мы обнаружили, что, когда они становились малышами, Марта смогла справиться с изменениями в ночном бодрствовании.Это было особенно верно в отношении последних нескольких малышей из-за повышенного стресса в нашей жизни (и, вероятно, того факта, что Марта стареет). Когда Эрин было чуть больше двух лет, Марта начала устанавливать ограничения на ночное кормление грудью, потому что она была беременна.

Марта буквально не выносила длительных кормлений, особенно ночью, поэтому она позволяла Эрин кормить грудью 2-3 минуты, а затем просила ее остановиться (Эрин не всегда была готова), и Марта прижала ее к себе. Ситуацию спасло то, что Марта обнаружила, что Эрин расслабится, если она положит руку на грудь Марты.Фактически, при этом она заснула быстрее, чем если бы ей позволяли продолжать сосать. Марта также обнаружила, что Эрин засыпает гораздо быстрее, когда Марта может сама оставаться спокойной.

6. Просто скажи нет!

Когда нашему сыну Мэтью было два года, Марфа отчаянно нуждалась во сне, если ее просыпали более двух раз. Я просыпался и слышал диалог вроде «Ни» (его слово для обозначения медсестры)… «Нет»… «Ни!»… «Нет!»… «Ни !!» «Нет, не сейчас, утром. Мама спит. Ты тоже спишь. Твердый, но спокойный, мирный голос почти всегда помогал ребенку спать всю ночь.Вы можете сохранять спокойствие в этой ситуации, если знаете, что не причиняете вреда своему очень безопасному ребенку с привязанностью.

Когда Стивен был в этом возрасте (20-22 месяца), он обычно кормил грудью дважды за ночь, иногда трижды, и Марте это было нормально. На самом деле, она находила это приятным. Но он достиг стадии, когда он начал просыпаться 4 и 5 раз, и Марта попыталась вести спокойный, мирный диалог «Нет». Все дети разные, и Стивен на это не верил. Итак, мы разработали план, который мы написали в The Baby Book .Марта кормила Стивена первые два раза, когда он просыпался. Затем, если до утра оставалось еще много времени, я забирала его и гуляла с ним в следующий раз. Он плакал, но это не переросло в панику, и я его продержал. Спустя почти час он снова заснул у меня на руках, и я снова уложил его рядом со спящей Мартой. После 3 или 4 ночей (когда плакал все меньше и меньше) он прекратил частые пробуждения, и все снова стало хорошо. И остался хорошо. Он узнал, каковы наши пределы!

Что может сработать для одних семей, может не сработать для других

В некоторых семьях с разным темпераментом и уровнем способности справляться с ситуацией мы узнали, что этот совет «плачь в руках папы» может не работать. работать, чтобы уложить ребенка спать всю ночь.Одна мама сказала следующее:

Я бы посоветовал малышу, который часто просыпается по ночам, чтобы кормить грудью, не будет хорошо, если он будет плакать на руках у папы. Возможно, ему потребуется научиться спать одному на отдельном матрасе или с братом или сестрой, потому что близость к маме стимулирует пробуждение. Пришло время для позитивного отлучения от семейной постели, а не для негативного опыта «ты застрял с папой».

Каждый ребенок реагирует по-разному

Мы узнали, что подход «просто скажи нет» подходит не всем малышам.Однажды я был на ток-шоу, когда предлагал это абоненту, которому шестнадцатимесячный ребенок просыпался 2-5 раз за ночь. («Мама и папа идут ночь-ночь, ребенок идет ночь-ночь, а бабы идут ночь-ночь»). Через неделю я получила письмо от матери, которая идентифицировала себя с ситуацией звонившего и испробовала совет, как уложить ребенка спать всю ночь. Она была поражена тем, насколько хорошо все работает, и написала мне, чтобы поблагодарить меня. Однако через несколько недель она позвонила Марте, очень смущенная, потому что все ухудшилось.

Ее шестнадцатимесячный ребенок, которому удавалось поспать девять часов с одним или двумя короткими пробуждениями по несколько секунд без кормления грудью, днем ​​теперь был очень навязчивым и плачущим ребенком. Она задалась вопросом, связано ли это с ночной ситуацией. Марта помогла ей понять, как «читать» своего ребенка, чтобы оценить результаты любой техники. Она отметила, что ток-шоу на радио не могут позволить полностью изучить проблемы и решения (особенно, когда консультант — мужчина, а ведущий — мужчина!).

В благодарственном письме (на этот раз адресованном Марте) говорилось: «Вы действительно помогли мне увидеть все в перспективе! Я был гораздо более «плывущим по течению» и интуитивным родителем.Ясно, что запретить моей дочери кормить грудью в ночное время было для нее слишком трудным прямо сейчас ». В свое оправдание я не имел в виду, что она вообще не кормила ребенка по ночам, но я думаю, что это то, что натолкнулось на это. Думаю, я никогда не узнаю, что случилось с ребенком звонившего.

Отказ от ночных ожиданий

Поскольку наш младший ребенок стал нашим по усыновлению, и поскольку она больше не кормила грудью, когда она была малышкой, Марте пришлось научиться новому способу обращения с Лорен, когда она просыпалась ночью.К счастью, обычно она «хорошо спала»; но были времена, когда она просыпалась и думала, что пора поиграть, или времена, когда она болела и не могла снова заснуть. Марта, уже знавшая, как избежать ночных ожиданий, просто встала с ней и отнесла в гостиную, где никого не побеспокоили. Она раскачивала Лорен или позволяла ей играть в темноте, а Марта лежала на диване и отдыхала.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как вырастить более здоровые семьи.Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин.Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фил, и был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научным, простым и забавным подходом к здоровью семьи.

Доктор Билл Сирс

Плачут ли дети по ночам, чтобы их родители не заводили больше детей?

Большинство из нас полагает, что младенцы плачут по ночам, потому что хотят кормить грудью или, возможно, просто хотят, чтобы их держали на руках.

Но в новом исследовании, опубликованном на прошлой неделе в журнале Evolution, Medicine and Public Health , биолог-эволюционист из Гарварда Дэвид Хейг предложил интригующую альтернативную мотивацию.

Идея: младенцы плачут по ночам, чтобы отложить рождение еще одного брата или сестры

Отсрочка рождения брата или сестры определенно не была бы осознанным решением со стороны младенцев, просто результатом того факта, что на протяжении многих лет эволюционной истории нашего вида младенцы, у которых было больше времени до рождения другого братья и сестры чаще выживали. (Вероятно, это связано с увеличением количества времени, внимания и ресурсов, уделяемых младенцам, разнесенным дальше друг от друга.)

Почему плач по ночам задерживает рождение брата или сестры? Это не потому, что разочарованные родители были бы прерваны сексом. Наоборот, это происходит потому, что матери не овулируют во время кормления грудью, поэтому чем дольше они кормят грудью, тем дольше у них может быть еще один ребенок. Кормление в ночное время и по требованию (а не по расписанию) кажется особенно важным для отсрочки возобновления овуляции после рождения ребенка.

Доказательства

Хейг приводит несколько свидетельств в пользу этой идеи. Один из них — время пробуждения в ночное время: исследования показывают, что в целом младенцы, как правило, спят всю ночь чаще в течение первых шести месяцев (когда у матери нет овуляции в любом случае), а затем чаще просыпаются с 6 до 12 месяцев (когда матери могут начать овуляцию, если они мало кормят по ночам). По прошествии 12 месяцев они, как правило, снова начинают спать всю ночь, потому что к этому моменту установлен интервал почти в два года, достаточный для повышения шансов на выживание.

Он также указывает на тот факт, что в целом младенцы, вскармливаемые из бутылочек, просыпаются ночью реже, чем младенцы, вскармливаемые грудью. Утверждается, что если пробуждение не задерживает фертильность их матерей (потому что на самом деле оно не связано с грудным вскармливанием), этим младенцам лучше просто спать.

Последняя линия доказательств немного сложнее и включает тонкое расщепление генов, которые ребенок получает от матери и отца.Для матери рождение ребенка с генетической предрасположенностью к ночному бодрствованию обходится дорого с эволюционной точки зрения — даже если это увеличивает вероятность выживания ребенка, чем больше интервалы между ними, тем меньше количество детей, которые она может иметь в целом. Для отца это меньшая проблема — он всегда может размножаться вместе с другими женщинами. Это могло бы предсказать, что гены, унаследованные от отца, будут способствовать пробуждению в большей степени, чем гены от матери, и, по крайней мере, в некоторых случаях это оказалось правдой: младенцы с синдромом Ангельмана (в котором случайным образом удален небольшой набор материнских генов), как правило, особенно часто просыпаться, в то время как люди с синдромом Прадера-Вилли (при котором тот же набор отцовских генов удален), как правило, чрезмерно спят.

Доказательства против

Исследование вызвало ряд откликов от экспертов по режимам сна младенцев, лактации и социальной эволюции человека, и в целом большинство были заинтригованы этой идеей, если не полностью убеждены в ней.

Основная проблема заключается в том, что у нас есть существующие объяснения того, почему младенцы просыпаются ночью. Во-первых, есть самая очевидная причина: младенцы хотят материнского контакта и утешения.Но есть также тот факт, что более частое кормление грудью увеличивает производство молока. В общем, потребности ребенка в питании начинают превышать выработку молока у матери в шестимесячном возрасте, что является еще одной причиной того, почему в это время увеличивается количество ночных пробуждений.

Кроме того, некоторые исследователи сна младенцев заметили, что младенцы, как правило, чаще всего просыпаются, когда им трудно дышать — привычка, которая также принесет пользу в эволюции (уменьшит вероятность опасного для жизни апноэ или, возможно, синдрома внезапной детской смерти. ).

Эти альтернативные объяснения не исключают идею Хейга и могут фактически дополнять ее — младенцы могут просыпаться, чтобы не задохнуться, чтобы их мать вырабатывала больше молока и чтобы она не овулировала.

Сон и беспокойство — Pediatric Associates of Richmond

Сон как младенец

«Спи как младенец». Действительно? Конечно, люди, придумавшие эту фразу, никогда не были родителями, часами подряд пытаясь успокоить новорожденного, прорезывающегося младенца или капризного малыша.Ночное бодрствование и другие проблемы со сном — одни из самых обсуждаемых тем во время посещений педиатра. Книги по стратегиям сна для младенцев и детей переполнены как виртуальными, так и физическими книжными полками.

Первое, что необходимо сделать, это то, что младенцы спят иначе, чем взрослые. Новорожденные в возрасте до четырех месяцев проводят более половины своего времени сна в фазе быстрого сна, по сравнению с 25%, которые составляет фаза быстрого сна во взрослом цикле. В результате новорожденные шумные и передвигаются по ночам.Их циклы сна короче, 60 минут по сравнению с 90-минутным циклом для взрослых. Это означает, что раз в час они приходят к «частичному пробуждению» и при этом могут скулить или коротко вскрикнуть. Наконец, новорожденные спят от 16 до 18 часов в день, то есть за 4 часа!

Что это значит для вас посреди ночи? Во-первых, помните, что ваш младенец будет много двигаться по ночам и часто шуметь. Это не значит, что ваш малыш не спит. Немного подождите, прежде чем реагировать на шевеления ребенка.Он или она может вернуться в сон после непродолжительного пробуждения. Однако обычно не позволяйте новорожденному спать более 4 часов подряд, днем ​​или ночью. Помните, что потребности вашего ребенка в питании высоки в этот критический момент его или ее роста и развития. Новорожденным просто необходимо есть хотя бы каждые три-четыре часа. Днем разбудите ребенка через три часа, чтобы избежать путаницы между днем ​​и ночью. Боритесь с собственной сонливостью в течение этого короткого периода жизни вашего ребенка, сохраняя простоту своей жизни.Спите, когда ваш младенец спит. Сведите обеды к минимуму, а домашние дела сведите к минимуму.

К четырем-шести месяцам многим младенцам будет нужно меньше сна, и они будут спать дольше. Однако их режим сна по-прежнему далек от того, чтобы сравняться с режимом сна взрослого человека. Они все еще могут ненадолго просыпаться ночью, и часто в это время им труднее засыпать.

Помочь вашему ребенку уснуть — одна из основных задач воспитания.Ниже мы обсудим дальнейшие хорошие распорядки дня перед сном. Однако в младенчестве важно, чтобы ваш ребенок начал засыпать самостоятельно. Уложите ребенка спать, когда он или она спит, но ДО того, как ваш ребенок полностью уснет. Избегайте соблазна «накормить их для сна» грудкой или бутылочкой. Когда ребенок просыпается ночью, подойдите (не спешите!) К нему и сделайте общение как можно более коротким и скучным. Опять же, прежде чем отвечать, подождите, пока ваш ребенок проснется в течение нескольких минут.Когда вы впервые отвечаете, не включайте свет и не поднимайте ребенка. Меняйте подгузник или кормите как можно спокойнее, быстрее и тише. Уложите ребенка обратно и уйдите, прежде чем он заснет.

Младенцы часто подвержены чрезмерной стимуляции, и им трудно успокаивать себя. Стратегии, которые успокаивают новорожденного, могут помочь ему уснуть. Пеленание ребенка в возрасте до 4 месяцев, сосание, покачивание и пение — все это хорошие стратегии, которые помогут вашему ребенку расслабиться. Старайтесь не усугублять ситуацию и не способствовать чрезмерной стимуляции, слишком много работая и подвергая себя стрессу в процессе.Иногда достаточно просто покачать и подержать ребенка в тихой темной комнате.

Выполните эти шаги с самого начала, помните, что это короткий период в жизни вашего ребенка, и убедитесь, что вы хорошо о себе заботитесь, и скоро вы все будете мирно спать!

Требования к сну для младенцев:

Новорожденные до 4 месяцев: 14-17 часов каждые 24 часа

В целом младенцы в первые несколько недель жизни спят несколько коротких промежутков между кормлениями и по мере приближения К 4 месяцам они начинают спать по несколько раз в течение дня, а ночью более длительный сон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.