Режим дня детский: Родителям о детском здоровье

Родителям о детском здоровье

Родителям о детском здоровье

От рационального режима дня у детей напрямую зависят физическое развитие, самочувствие и школьная успеваемость

Соблюдение режима дня необходимо, чтобы вырастить ребенка физически крепким и жизнерадостным, способным преодолеть любые препятствия. Хорошо продуманный распорядок – это одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний в школьном возрасте! Правильный режим дня школьника, кроме того, обеспечит ему высокую работоспособность.

Если говорить о влиянии на здоровье, то, прежде всего, распорядок дня нужен, чтобы ограничить нагрузки на сердце. Если ребенок будет недосыпать или каким-нибудь другим образом регулярно нарушать режим работы и отдыха, его нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы дадут сбой. Ребенок начнет часто болеть, станет нервным, раздражительным, что отразится на успеваемости и общении в социуме. Вторая причина – подготовить его к взрослой жизни, к правильному распределению времени.

При составлении режима дня необходимо учитывать возраст школьника. Так, к примеру, нагрузка учащихся среднего звена будет чрезмерной для младших классов. Таким же тяжелым покажется режим дня среднестатического старшеклассника, скажем, для шестиклассника. Обычный день у ребенка должен состоять из чередования различных видов деятельности и отдыха, физических упражнений, умственной работы и сна.

Специалисты рекомендуют заполнять день школьника следующим образом:

• учеба и выполнение домашнего задания,
• дополнительные кружки или секции,
• активный отдых на свежем воздухе,
• физическая подвижность (школьнику будут на пользу регулярные упражнения ЛФК и плавание в бассейне),
• свободное времяпрепровождение,
• рациональное питание,
• помощь по дому,
• сон.

Кстати, через каждые 45 минут нагрузки в период подготовки уроков необходимо делать 10-минутный перерыв. Во время занятий следите за осанкой ребенка. Он должен сидеть ровно, а локти – лежать на столе. Для посещения школы приобретите ранец или рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой. Длина лямок должна быть такова, чтобы дно находилось на уровне костей таза. Это поможет сохранить правильную осанку.

Врачи рекомендуют обратить внимание на рабочее место ребенка. Очень важно использовать эргономичную мебель, приспособленную для наиболее удобного и безопасного труда. Идеальным вариантом будет мебель, которая «растет» вместе со своим хозяином. Такое рабочее место снижает нагрузку на позвоночник.

Пробуждение должно быть примерно в одно время, независимо от того будний день это или выходной. Позднее вставание с постели не поможет ребенку хорошо проснуться. Не стоит забывать и о личной гигиене. Каждое утро обязательно должна быть гимнастика, уборка постели, водные процедуры. Все эти мероприятия помогают организму быстро включиться в школьную жизнь и быть бодрым в течение всего дня.

Самое главное – быть своему ребенку примером, поэтому если вы сами сидите вечером после работы за компьютером или с телефоном, то и ребенок непроизвольно будет проецировать на себя ваш образ жизни. Тут главное не упустить момент, когда  вместо умеренного использования интернета по мере необходимости появляется бесконтрольная тяга. Ограничивайте время у компьютера, особенно в вечернее время, лучше его выключать за два часа до сна. Одним из эффективных способов предотвратить проблему является показ ребенку всех плюсов активной жизни. А когда он сидит у монитора, занимайте делами: перепечатать текст, найти какую-то определенную информацию в интернете.

Особое внимание нужно уделять физической активности школьников, которая, по статистике, с каждым годом становится все ниже и ниже. Так, например, ребенок 6–10 лет должен пройти не менее 15–20 тыс. шагов в день, это около 4-5 часов подвижности. А в 11–14 лет активность уже должна быть на 30 минут больше. В этом возрасте за сутки должно сжигаться порядка 3000–3500 килокалорий.

7.30–8.00 – утренний завтрак,

Ориентировочный режим дня

7.00 – подъем,

7.00–7.30 – зарядка, личная гигиена, уборка постели,

8.00–10.00 – домашняя работа над школьными занятиями,

10.00–11.00 – деятельность по интересам (хобби, чтение),

11.00–11.20 – второй завтрак,

11.20–12.20 – прогулка,

12.20–12.50 – обед,

12.50–13.30 – дорога в школу,

13.30–18.00 – школьные занятия,

18.00–19.30 – путь домой, прогулка после занятий,

19.30–20.00 – ужин,

20.00–21.30 – свободное времяпрепровождение,

21.30–22.00 – подготовка ко сну,

22.00 – сон.

Правила безопасности

Поддерживайте с детьми доверительные дружеские отношения. Объясните детям, что вне зависимости оттого, что именно произошло, вы на них не рассердитесь и хотите, чтобы они рассказывали вам о любом происшествии. Спокойно, по-дружески, попросите, чтобы они, уходя из дома, всегда сообщали, куда идут и как с ними можно связаться  в случае необходимости. Так вам будет легче, следить за тем, с кем общаются ваши дети и где они бывают. Будете знать, нет ли среди их знакомых сомнительных взрослых людей или подверженных криминальному влиянию сверстников. Скажите детям, что разрешаете нарушить правила, если им нужно постоять за себя и остаться и невредимым. Например, можно убегать, кричать, поднимать панику, даже врать или лягаться.

Детям важно объяснить, что нельзя делать:

1. Открывать дверь незнакомым людям.
2. Уходить с незнакомыми людьми, как бы они не уговаривали и  чтобы интересное не предлагали.
3. Разговаривать  с незнакомыми и малознакомыми людьми, брать от них подарки.
4. Садиться в машину с незнакомыми.
5. Играть на улице с наступлением темноты.
6. Говорить кому-нибудь по телефону, что остались дома одни.

Режим дня воспитанников

Организация режима пребывания детей в ДОО

Правильный распорядок дня — это рациональная продолжительность и разумное чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток. Основным принципом правильного построения распорядка является его соответствие возрастным психофизиологическим особенностям детей. Режим дня составлен с расчетом на 12-часовое пребывание ребенка в детском саду. В режиме дня указана общая длительность занятий, включая перерывы между их различными видами. Педагог самостоятельно дозирует объем образовательной нагрузки, не превышая при этом максимально допустимую санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами нагрузку.

В теплое время года часть занятий проводится на участке во время прогулки. В середине занятий статического характера проводятся физкультминутки. Важно, чтобы каждый ребенок чувствовал себя в детском саду комфортно, безопасно; знал, что его здесь любят, что о нем позаботятся.

При осуществлении режимных моментов учитываются индивидуальные особенности ребёнка (длительность сна, вкусовые предпочтения, темп деятельности и т.п.).  Чем ближе к индивидуальным особенностям ребёнка режим детского сада, тем комфортнее он себя чувствует, тем лучше его настроение и выше активность.

В Программе представлены режимы дня для каждой возрастной группы. Режим скорректирован с учётом работы учреждения и с учётом климата (тёплого и холодного периода).

Режим дня в детском саду на осенне-зимний период

Режим дня в детском саду в летний период

Распорядок дня в детском саду

ЧОУ «Средняя общеобразовательная школа «Веста» г. Набережные Челны

Режим дня дошкольника

Правильный режим дня — одно из важных условий нормального развития и роста в жизни дошкольника. Но довольно часто выясняется, что ребенок никак не хочет этому режиму следовать: и ложиться вовремя ему не нравится, и вставать утром не хочется, и дневной сон превращается в ежедневный спор с мамой… Несколько проще придерживаться режима дня детям, посещающим детский сад, но и такие малыши частенько с удовольствием нарушают правила, как только им предоставляется такая возможность — например, в выходные. А уж несадовский ребенок часто живет и вовсе по режиму взрослого: поздно ложится спать, завтракает слишком рано или ужинает слишком поздно… Все это, конечно, на пользу дошкольнику не идет.

Каким должен быть режим дня дошкольника

Разумеется, нельзя говорить о каком-то строгом, до минуты выверенном режиме дня дошкольника: незначительные отступления, обусловленные индивидуальными особенностями ребенка, вполне допустимы. Но в качестве ориентира можно использовать такой режим: подъем в 7.30 утра, завтрак — 8.30−9.00, затем игры, развивающие занятия, прогулка, если позволяет погода, обед — с 12.30 до 13.30, затем двухчасовой сон, полдник (около 16.00), игры и занятия до ужина (в 18.30) и после него, отход ко сну не позже 21 часа.

При этом проблемы могут возникать буквально на каждом этапе режима — и вставать не хочется (слишком рано), и завтракать без капризов не получается, и гулять никак не соберемся, и днем спать не хотим… А уж вечером отправить ребенка в кровать — настоящая проблема.

Причины нарушения режима дня

Очень часто сложности с соблюдением режима объясняются недостатком физической активности ребенка в течение дня. Если малыш мало гуляет, не играет в подвижные игры, а проводит время исключительно перед телевизором или даже компьютером, ему не удается выпустить энергию — поэтому ребенок не устает, плохо ест и спит. С другой стороны, телевизор и компьютер становятся причиной возрастающего нервного напряжения, что также приводит к ухудшению аппетита и бессоннице. Помните, что физическая активность необходима ребенку и для развития, и просто для хорошего настроения, поэтому ее обязательно нужно включать в установленный режим. К пяти-шести годам ребенок вполне может освоить езду на велосипеде, катание на лыжах, плавание. Все эти занятия, поместившись между завтраком и обедом, и разбудят аппетит малыша, и помогут ребенку заснуть.

Часто родители дошкольников задают вопрос о том, так ли необходим ребенку пяти-шести лет дневной сон. Действительно, некоторые дети (в основном — чувствительные, впечатлительные, с высокой нервной возбудимостью) в этом возрасте перестают спать днем. Строго говоря, это не катастрофа. Если ребенок спит 11,5−12 часов в сутки, пусть и без дневного сна, то организм его полностью восстанавливается. Однако послеобеденное время следует все же отводить на отдых. Пусть ребенку не удается заснуть — почитайте ему, поиграйте в спокойные игры, просто поболтайте.

При планировании дня дошкольника помните, что дети в большей степени, чем взрослые, чувствительны к естественному биологическому ритму. Так называемые пики работоспособности приходятся на периоды с 8 до 12 и с 16 до 18 часов; именно это время следует посвятить самым сложным и энергозатратным занятиям.

Многие родители утверждают, что их ребенок — «сова», а потому ему категорически не подходит описанный режим дня дошкольника. Конечно, бывает и такое. Но гораздо чаще детская «совиность» объясняется самыми прозаическими причинами. Например, тем, что ребенок слишком много смотрит телевизор, перевозбуждается, вечером не может заснуть, к утру не успевает выспаться и потому всю первую половину дня проводит в плохом настроении, отказывается от игр, а потом садится к телевизору. И на следующий день все вновь повторяется. Такое нарушение нормального режима не только мешает ребенку нормально расти и развиваться, но и формирует дурные привычки, с которыми потом будет очень сложно бороться.

И еще один совет. Если ваш ребенок ходит в детский сад, старайтесь придерживаться садовского графика и в выходные. Смена режима дня — это стресс для ребенка, именно поэтому после выходных, проведенных не по правилам, малыш встречает понедельник не в лучшей форме.

Режим дня ребенка 2-3 лет

Режим дня ребенка 2-3 лет

Автор: Курошина Н.Ф., Коляденкова Н.А.

|Должность: Воспитатели первой младшей группы, МДОУ «Детский сад №44»

РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ РЕБЕНКА 2-3 ЛЕТ ДОМА
Авторы: Курошина Н.Ф., Коляденкова Н.А.
Должность: воспитатели первой младшей группы, МДОУ «Детский сад №44»

Наличие устоявшегося режима дня – необходимое условие для роста и развития ребенка. Чем младше малыш, тем более четким должно быть расписание, поскольку маленькие дети отлично к нему привыкают. Организм ребенка с легкостью подстраивается под заведенный распорядок дня и в установленные часы всегда будет готов ко сну или кормлению. Режим – залог психологического и физиологического здоровья. Если изо дня в день родители придерживаются определенного расписания, то у крохи не возникает никаких негативных переживаний по поводу того, что нужно ложиться спать или отправляться на прогулку. Рассмотрим подробно примерный режим дня малыша в 2 – 3 года, который считается наиболее благоприятным для развития и роста ребенка, по мнению педиатров и детских психологов.
Примерный режим ребенка 2 – 3 лет
6:30 – 7:30 – Пробуждение после ночного сна, высаживание на горшок, умывание, зарядка. Пробуждение будет легким и веселым для ребенка, если использовать утренние игры или организовать зарядку. После того, как малыш проснулся, следует высадить его на горшок (во всяком случае, попробуйте предложить ребенку сходить в туалет). Когда высаживание на горшок является частью режима (происходит по часам), это не вызывает у ребенка негативных эмоций. Следующий шаг – это умывание. Сейчас хорошо использовать стихи и потешки для умывания, которые помогут сделать процесс приятным и развивающим. После того, как малыш вымыл руки и умыл личико, следует почистить зубы.
7:30 – 8:30 – Подготовка к завтраку, завтрак. Завтрак – необходимая трапеза! Он должен быть составлен из нескольких блюд.
8:30 – 11:30 – Игра и прогулка. Первая половина дня – хорошее время для развивающих занятий (как правило, в детских садах в это время малыши имеют несколько сменяющих друг друга «уроков»). Вы можете занять ребенка рисованием, поучить его считать, почитать или просто поговорить! Постарайтесь время прогулки использовать также в развивающих целях. В эту прогулку малыш может играть в максимально активные игры.
11:30 – 12:30 – Подготовка к обеду, обед. Полноценный обед для ребенка этого возраста.
12:30 – 15:30 – Подготовка к дневному сну, сон. Дневной сон никогда не вызывает проблем, если отправляться в кровать по расписанию!
15:30 – 16:30 – Полдник.
16:30 – 19:00 – Игра и прогулка. Сейчас прогулка должна быть несколько спокойнее, чем в первую половину дня. Время настраиваться на ночной сон!
19:00 – 19:30 – Подготовка к ужину, ужин. ужин малыша в этом возрасте должен быть легким.
19:30 – 20:30 – Самостоятельная игра. Старайтесь не высаживать ребенка перед телевизором (большое количество впечатлений не даст крохе заснуть).
21:00 – 6:30 – Подготовка ко сну, ночной сон. Малышу можно прочитать на ночь простую сказку с незамысловатым сюжетом.

Дата издания: 09.11.2020

Информация размещена с разрешения автора

Основные принципы и правила построения режима дня в дошкольном учреждении по ФГОС

Loading…

   В дошкольный период важно выработать у дошкольника понимание полезности режима дня, научить правильно планировать день. Здоровый образ жизни — это всегда следование конкретному режиму, создание благоприятных условий для правильного развития организма, поддержание его в рабочем режиме. Все нагрузки — равномерны, все условия для физического развития. а также психологического при таком режиме соблюдены.Это значит, что нет условий для развития болезней, стрессов, провоцирующих сбой организма ребенка.

Существуют правила, которых следует придерживаться:

1. Ребенок не должен испытывать дефицита сна и пищи;
2. Грамотная гигиена;
3. Ребенок должен принимать участие в мероприятиях по режиму дня;
4. Поддержка положительного эмоционального состояния ребенка;
5. Поощрение детей, соблюдающих требования;
6. Развитие у детей культурных навыков;
7. Индивидуальные особенности дошкольников учитываются;
8. Создание благожелательной обстановки.
9. Организация режима соответствует возрастным особенностям детей.                                                                                                               Требования к режиму дня от СанПин                                                                          Главные условия режима дня дошкольника:

1. Организация приема пищи в конкретное время;
2. Дневной сон в конкретное время в помещении, которое предварительно проветривают;
3. Сквозное проветривание идет тогда, когда дети находятся либо в другом помещении на занятии, либо на прогулке;
4. Смена белья – раз в неделю;
5. Обязательная активная деятельность;
6. Обязательная прогулка в четко обозначенное время и конкретной протяженности;
7. Труд и образовательные занятия;
8. Обязательная самостоятельная деятельность, куда входит игра, действия во время прогулки, гигиенические навыки.     

 Составляющие режима дня в детском саду

В режим дня входят: прием детей в дошкольное учреждение в начале дня и прощание вечером, физическая зарядка, организация приема пищи, обязательная прогулка и мероприятия по развитию физической активности детей, время отдыха, а именно сон после обеда, творческая и познавательная деятельность на занятиях.

Прием и осмотр детей

  Каждое буднее утро дети приходят в детский сад, прием детей – с 7 до 8 часов утра. Медицинский работник осматривает детей, при признаках заболевания ребенок в группу не допускается, чтобы не было инфицирования других воспитанников. Воспитатель, приветствуя детей, интересуется у родителей, с каким настроением пришел ребенок в детский сад, как он себя чувствует. В это время ребенок, переодевшись в одежду, в которой он обычно проводит время в детском саду, может поиграть самостоятельно или с другими детьми.

Утренняя гимнастика 

Развитие физических навыков очень важно для дошкольников. Утренняя гимнастика не только поддерживает организм в норме, но и становится своеобразным утренним ритуалом, который позволяет детям войти в коллектив, вместе выполнять общее дело – в данном случае это гимнастические упражнения, которые, как уже знает ребенок, помогают ему расти крепким, сильным, ловким, здоровым. Во время гимнастики организм ребенка окончательно просыпается, и малыш готов к усвоению знаний, которые он получит на занятиях в детском саду. Младшие дошкольники обычно выполняют 4-6 упражнений за воспитателем. Старшие дошкольники способны действовать самостоятельно, часто один из воспитанников, лучше других выполняющий упражнения, занимает позицию «инструктора» и показывает упражнения, которые ему называет воспитатель.

Подготовка к приему пищи 

 Перед приемом пищи дети организованно моют руки, у каждого есть индивидуальные средства гигиены. В старших группах воспитатель может выделить помощников, которые помогают накрывать на стол, выполняя несложные действия. Прием пищи Режим дня в детском саду. Прием пищи строго организован. Во время пребывания детей в детском саду они завтракают, обедают, ужинают. Обязателен прием фруктов. Питаются дети в группе, за столиками. Воспитателю важно обращать внимание на то, как ест каждый ребенок: не сутулится ли, не заталкивает в рот полную ложку, правильно ли он берет столовые приборы, умеет ли пользоваться салфеткой. Воспитатель объясняет ребенку, допускающему ошибку, как нужно есть, спокойно, доброжелательно. В момент приема пищи ребенок получает знания и навыки, которые будут ему необходимы в жизни. Культура поведения за столом, правила гигиены – эти основы закладываются в детском саду. После приема пищи дети благодарят – снова идет воспитательный момент.

Игра

Игра имеет большое значение для дошкольника. Она развивает фантазию, позволяет ребенку проигрывать конкретные моменты его жизни и учиться анализировать ситуации, развивает мыслительную деятельность. По ФГОС игра – механизм развития дошкольника. Дидактические, развивающие, воспитательные, с социальной направленностью игры помогают ребенку адаптироваться в мире, это подготовка ко взрослой жизни. Поэтому игровые моменты важны не только в самостоятельной деятельности ребенка, но и во время тематических занятий, совместных проектов, предлагаемых воспитателем. Игры до завтрака, до второго завтрака – до 10 минут. Более длительные игры во время прогулки – 60 – 90 минут. Во второй половине дня в помещении отводится на игры до 40 минут (для старших дошкольников), для детей помладше – до 20-30 минут.

Непосредственная образовательная деятельность (НОД)

 Воспитатели и специалисты проводят занятия по разным направлениям – для развития физической активности, музыкальных навыков, творческой фантазии, речи, обогащения словарного запаса, развития мелкой моторики, для подготовки и адаптации к школе. Занятие должно идти в ясельной группе не более 10 минут, в младших группах — 15 минут, в средних группах — 20 минут, в старших группах — 25 минут, в подготовительных группах — 30 минут. 

Занятия по физическому развитию 

Физическое воспитание очень важно для развития дошкольника. В летнее время рекомендованы гимнастические упражнения на свежем воздухе. Занятия в зале должны проходить в течение получаса – для старших дошкольников, для самых младших – четверть часа. В течение дня рекомендованы физические минутки.

Занятия по музыкальному развитию

Занятие по музыкальному развитию может быть типовым, то есть коллективным, когда дошкольники всей группы вместе разучивают песни, слушают музыку, принимают участие в решении предложенных музыкальных руководителям задач – они могут быть игровые и творческие, с получением новых знаний и с повторением пройденного материала. Также занятия бывают комплексные – помимо музыкальной культуры ребенок усваивает еще культуру речи, получает творческие навыки рукоделия. Проводятся индивидуальные занятия. 

Прогулка

Прогулка – это возможность провести познавательное занятие на свежем воздухе, познакомить детей с особенностями и признаками живой и неживой природы, провести несложные опыты, провести занятие для развития физической активности, формировать трудовые навыки.  В холодную погоду и при сильном ветре прогулка сокращается до минимума. Младшие дошкольники пропускают прогулку, если на улице воздуха – 15 и ниже при ветре 15м/с, дети из средних и старших групп пропускают прогулку, если температура воздуха ниже -20 градусов при силе ветра 15 м/с и более. 

 Подготовка ко сну 

У каждого ребенка есть свое спальное место, которое он хорошо знает. Такая привычка позволяет ребенку чувствовать себя защищенным, ему комфортно. Перед сном помещение, где находятся кровати, проветривается. В душной спальне детям спать нельзя, это влияет на качество сна, организм в таких условиях не сможет полноценно отдохнуть. В помещении, где много воздуха, засыпается легче, сон глубокий и ровный. Перед отходом ко сну дети посещают туалет, моют руки.  Нередко воспитатель читает детям книги, беседует с детьми. Так дети становятся спокойнее, им легче уснуть.

Дневной сон 

Ребенок не может находиться в движении целый день, ему нужен отдых. Пока ребенок спит, отдыхает мозг, его нервная система находится в покое, отдыхают все клеточки организма, набираются сил для новых игр и занятий. Установлены нормы продолжительности сна для детей дошкольного возраста – не менее двух часов днем. Считается, что более здоровая поза для сна – положение на спине или на правом боку.

Закаливание детей

1. Это комплексная система, включающая следующие мероприятия:
2. Проветривание комнат;
3. Использование прохладной воды во время умывания;
4. Упражнения по закаливанию на воздухе с использованием дорожек здоровья, водных процедур.

Данный комплекс позволяет укрепить иммунитет детей.

Совместная деятельность

Под совместной деятельностью понимается участие нескольких детей в выполнении какого-либо задания. Вместе с детьми участвует воспитатель. Как правило, общее коллективное дело сближает его участников, налаживает взаимоотношения, позволяет творчески мыслить и уметь работать с партнерами. Позиции «воспитатель» и «ребенок» здесь сглаживаются, идет равноправное общение при принятии решения. Образование дошкольника также проходит во время совместной деятельности. Ребенок развивает речь, учится коммуникативным навыкам, получает новые знания и закрепляет пройденный материал, получает художественно-эстетические знания, на занятиях физической культуры получает нужные физические умения. 

Свободная деятельность детей

Важно предоставить ребенку время для индивидуальной деятельности. Это помогает развивать их фантазию, уделять время личным интересам, развивает самостоятельность. 

Режим дня в ДОУ по ФГОС: пример распорядка

В настоящее время все российские дошкольные учреждения при организации своей работы обязаны придерживаться нормативов ФГОС. Федеральный государственный образовательный стандарт направлен на повышение качества обучения и воспитания детей и, в частности, на создание комфортных условий для каждого ребенка в образовательном учреждении. В связи с этим, все детские сады при разработке методической программы составляют оптимальный для воспитанников режим дня. Режим дня в ДОУ представляет собой четко выстроенный распорядок, позволяющий рационально распределять время пребывания воспитанников в детском саду и включающий различные виды деятельности и отдыха для максимального удовлетворения всех потребностей ребенка. Грамотный режим является существенным условием нормального развития малыша.

Режим дня в ДОУ по ФГОС строится, исходя из следующих принципов:

• соответствие физиологическим и психологическим особенностям дошкольников каждой возрастной группы – так, младшим детям требуется больше времени на сон, на приемы пищи и подготовку к прогулкам. Продолжительность учебных занятий тоже разнится – от 7-10 минут для младших групп до получаса в подготовительных;
• ритмичность – чередование и продолжительность режимных моментов должны учитывать потребности детского организма в пище, движении, отдыхе и т.д. При формировании режима важно принимать во внимание периоды максимальной и минимальной активности ребенка данного возраста. Оптимальный режим предусматривает обучение и активные занятия физкультурой в первой половине дня, а после полуденного сна – время для игр с целью снятия накопившегося за день напряжения;
• повторяемость – режим дня ребенка в детском саду включает одни и те же моменты, циклично повторяющиеся каждый день в одно и то же время. Это прием пищи, учеба, игры, сон, гигиенические процедуры, прогулки. Такой распорядок помогает детям выработать полезные привычки и рефлексы – делать зарядку утром и мыть руки перед едой, испытывать чувство голода перед обедом и т.д.;
• чередование типов деятельности – умственные нагрузки обязательно чередуются с физическими, активная деятельность – с отдыхом и сном;
• последовательность – режим дня в детском саду выстраивается так, чтобы все процессы логически следовали один за другим, и чтобы для перехода к следующему нужно было завершить предыдущий (собрать игрушки, чтобы начать одеваться на прогулку и т.п.). Это помогает малышам усвоить правила поведения и понять, для чего нужно выполнять ту или иную деятельность, а не просто механически следовать указаниям воспитателя.

Режим дня в ДОУ должен соответствовать индивидуальным потребностям каждого малыша, то есть быть гибким. Воспитателю необходимо обеспечивать соблюдение режима, но при этом принимать во внимание индивидуальные особенности каждого ребенка. Часто группы детсадов посещают малыши, которые быстро устают, не любят шумные игры, дольше спят. Кроме того, в группу могут ходить дети с ослабленным здоровьем, нуждающиеся в дополнительном отдыхе, или малыши с особыми потребностями в питании. Для таких детей организуются специальные уголки уединения, где они могут посидеть в тишине с любимыми игрушками. Ослабленного ребенка рекомендуется укладывать спать раньше всех, а будить последним, но по возможности стараясь соблюдать общий режим.

Распорядок дня в детском саду – основные составляющие

Хотя распорядок дня в каждом ДОУ отличается, он всегда направлен на полное и своевременное удовлетворение всех потребностей ребенка. Кроме того, режим обеспечивает тщательное соблюдение гигиены каждым воспитанником, поощряет активность и самостоятельность, формирует навыки самообслуживания, общения и взаимопомощи. Режим дня дошкольника в детском саду исключает периоды долгого ожидания и нацелен на максимальный комфорт ребенка.

Основные составляющие режима:

1. Утренний фильтр – прием детей в группу, общение с родителями;
2. Приемы пищи – как правило, их четыре: завтрак, второй завтрак, обед и полдник;
3. Прогулки – в первой половине дня до обеда и вечером перед уходом детей домой;
4. Дневной сон – его длительность составляет 2-2,5 часа, дневной сон организуется после обеда и спокойных (малоподвижных) игр;
5. Игры;
6. Закаливающие процедуры;
7. Обучающие занятия;
8. Физкультура.

От чего зависит организация режима дня в детском саду?

Помимо общих принципов построения, режим дня в ДОУ учитывает такие факторы, как погода, время года, каникулярные сезоны. Так, в плохую погоду воспитатель может сократить время прогулки или отказаться от вывода детей на улицу вообще, заменив прогулку игрой в спортзале. В периоды сезонной заболеваемости снижается физическая нагрузка на малышей, больше времени уделяется прогулкам на свежем воздухе и закаливанию.

Летом, во время каникул, важно уменьшить накопившееся у детей утомление. Поэтому режим дня на лето в ДОУ часто включает игры, марафоны и праздники вместо привычных учебных часов.

Примерный режим дня на теплый период в ДОУ

В холодные сезоны режим дня группы в детском саду может сокращать прогулки и предусматривать больше времени на игры и учебу.

Как следить за состоянием здоровья и заболеваемостью детей?

Для анализа заболеваемости и ведения медицинских журналов в детском саду удобно использовать программный модуль «Медкабинет» Системы контроля деятельности образовательного учреждения (СКДОУ). Он содержит более 30 медицинских журналов, которые помогают следить за состоянием здоровья и заболеваемостью детей, контролировать диетическое питание и качество приготовления пищи, соблюдать нормы продуктов и санитарное состояние помещений и т.п.

Попробовать программу бесплатно можно здесь.

Автор статьи: Лидия Ситникова

Похожие статьи:

P.S. Ваш лайк вдохновляет нас на новые статьи.

Ежедневное расписание для детей в соответствии с возрастом

Стремясь замедлить распространение COVID-19, школы и учреждения по уходу за детьми по всей стране прекратили свою деятельность, в результате чего многие родители задаются вопросом, что, черт возьми, делать со своими детьми в течение всего дня. При нормальных обстоятельствах это было бы сложной задачей, но теперь, когда обычные развлечения — парки, детские площадки и свидания — уже не актуальны. Добавьте к этому тот факт, что многие из нас совмещают уход за детьми с работой из дома, и дни могут быстро превратиться в хаос.

Итак, что вы можете сделать, чтобы победить хаос? Составьте для детей распорядок дня, чтобы придать им определенную структуру. «Маленькие дети получают комфорт и безопасность от предсказуемого распорядка», — говорит нам вице-президент Bright Horizons по образованию и развитию Рэйчел Робертсон. «Рутины и графики помогают нам всем, когда мы в целом знаем, чего ожидать, что будет дальше и чего от нас ждут».

Но прежде чем вы закатите глаза на другое, идеально подходящее для Insta-COVID расписание с цветовой кодировкой, которое учитывает каждую минуту вашего мини-дня (включая резервный план на случай ненастной погоды), имейте в виду, что это примерные расписания, созданные настоящие мамы.Используйте их как отправную точку для планирования маршрута, который подходит вашей семье. И помните, что гибкость является ключевым моментом. (Малыш вздремнул? Переходите к следующему занятию. Ваш сын скучает по своим друзьям и хочет общаться с ними по FaceTime вместо того, чтобы заниматься рукоделием? Дайте ребенку перерыв.) «Ваш график не должен быть жестким, но он должен быть последовательным и предсказуемым », — говорит Робертсон.

5 советов по составлению распорядка дня для детей

• Вовлеките детей. Некоторые задачи не подлежат обсуждению (например, убирать игрушки или делать домашнее задание по математике).Но в остальном позвольте вашим детям высказать свое мнение о том, как устроен их день. Ваша дочь нервничает, сидя слишком долго? Запланируйте пятиминутный перерыв на растяжку в конце каждого занятия — или, еще лучше, сделайте его семейным делом. «Хорошим занятием за завтраком будет обзор расписания и перемещение вещей так, чтобы расписания совпадали», — советует Робертсон.
• Используйте картинки для детей младшего возраста. Если ваши дети еще слишком малы, чтобы читать расписание, вместо этого полагайтесь на изображения.«Делайте фотографии каждого мероприятия дня, маркируйте фотографии и располагайте их в порядке дня», — предлагает Робертсон. «Их можно менять по мере необходимости, но визуализация является отличным напоминанием для детей и помогает им быть более независимыми». (Совет: подойдет и рисунок или распечатанная фотография из Интернета.)
• Не беспокойтесь о лишнем экранном времени. Сейчас странные времена, и сейчас следует ожидать большего использования экранов (даже Американская академия педиатрии говорит об этом).Чтобы почувствовать себя лучше, транслируйте несколько образовательных шоу для своих детей (например, Sesame Street или Wild Kratts ) и установите разумные ограничения.
• Подготовьте пару резервных операций. Когда виртуальное свидание вашего ребенка отменяется или у вас неожиданный рабочий вызов, у вас в заднем кармане есть несколько дел, которые вы можете быстро найти, чтобы занять своего ребенка. Подумайте: виртуальные экскурсии, поделки для малышей, занятия STEM для детей или головоломки, требующие умственного труда.
• Будьте гибкими. У вас конференц-связь днем? Забудьте о лепке пластилина, которую вы запланировали, и вместо этого выделите время онлайн-истории для своего мини. Ваш ребенок жаждет квадратов Rice Krispies … во вторник? Ознакомьтесь с этими легкими рецептами выпечки для детей. Не выбрасывайте в окно все распорядки и правила, но будьте готовы адаптироваться и, что наиболее важно, быть добрыми к себе.

Двадцать20

Пример расписания для дошкольников (от 3 до 5 лет)

7:30 а.м. Проснуться и одеться
8:00 Завтрак и неструктурированная игра
9:00 Виртуальная утренняя встреча с одноклассниками и учителями
9:30 Перекус
9:45 Школьные задания, письмо и нумерация, арт-проект
12:00 Обед
12:30: Научное, художественное или музыкальное интерактивное видео или урок
13:00 Тихое время («Например, вздремнуть, послушать музыку или поиграть в игру на iPad.”)
14:00 Закуска
14:15 Время на открытом воздухе («Самокаты, велосипеды или охота за мусором.»)
16:00 Закуска
16:15 Время воспроизведения по выбору
17:00 ТВ-время
18:30 Ужин
19:15 Баня, пижамы и рассказы
20:15 Перед сном

Двадцать20

Пример расписания для детей (от 6 до 8 лет)

7:00 а.м. Просыпайся, играй, смотри телевизор
8:00 Завтрак
8:30 Готовься в школу
9:00 Регистрация в школе
9:15 Чтение / Математика / Письмо («Это задания, которые дает школа, например:« Возьми плюшевую игрушку и читай им 15 минут ».»)
10:00 Закуска
10:30 Регистрация в школе
10:45 Чтение / Математика / Письмо, продолжение («Еще школьные задания для моей дочери дома.”)
12:00 Обед
13:00 Дудлы перед обедом с Мо Виллемсом или просто какое-то время простоя
13:30 Zoom-класс («В школе запланированы уроки рисования, музыки, физкультуры или библиотеки».)
14:15 Перерыв («Обычно ТВ, iPad или Go Noodle.»)
15:00 Внешкольные занятия («Еврейская школа, гимнастика или музыкальный театр»).
16:00. Закуска
16:15 . iPad, телевизор или выйти на улицу
6:00 р.м. Ужин
18:45 Купание
19:30 Перед сном

Двадцать20

Пример расписания для детей (от 9 до 11 лет)

7:00 Пробуждение, завтрак
8:00 Свободное время (например, играть с его братом, кататься на велосипеде или слушать подкасты. Через день мы разрешаем использовать экраны утром.»)
9:00 Прибытие в класс
9:30 Академическое время (« Это довольно регламентированное время. Я оставляю вкладки на его компьютере для завершения, и я пишу отдельное расписание от учителя. расписание с коробками, которые он должен отметить ».
10:15 утра Время экрана (« Ух, Fortnite или Madden . »)
10:40 утра Время творчества (« Рисование Мо Виллемса — вдоль, лего, мелом на тротуаре или написать письмо »)
11:45 a.м. Разрыв экрана
12:00 Обед
12:30 Бесплатная тихая игра в номере
14:00 Академическое время («Обычно я пока откладываю практические занятия, так как им нужно что-то привлекательное, чтобы вернуться к работе»).
15:00. Recess («Я составляю список вещей, которые нужно сделать, например« забросить 10 корзин в баскетбольное кольцо на подъездной дорожке »или я создаю для них охоту за мусором»).
17:00. Семейное время
19:00 Ужин
8:00 ч.м. Перед сном

Как установить распорядок дня с детьми

Если вы какое-то время были родителями, то наверняка слышали, как кто-то говорил о важности распорядка в воспитании детей. Многие родители съеживаются, когда слышат слово «рутина», потому что оно напоминает строгий график и установленное время для всего. Думать о том, чтобы делать все в установленное время, может быть непросто, особенно когда вы балансируете на полноценной жизни.

Однако установить распорядок дня для вашего ребенка можно и без привязки к часам.Вы можете создать распорядок, который будет работать для вас и вашей семьи, не беспокоясь о жестком и трудно управляемом графике. Фактически, установление распорядка в молодом возрасте — важный способ обеспечить безопасность, стабильность и даже улучшить поведение.

Разница между рутиной и расписанием

Прежде чем вы начнете устанавливать распорядок, важно уточнить, что такое распорядок. Многие люди путают понятие распорядка дня с распорядком дня. Ежедневные расписания — это серия действий или действий, выполняемых в установленное время.Например, у вас может быть рабочий график, в котором назначается определенное время, чтобы приходить, встречаться с клиентами и сдавать задания. В школьном расписании вашего ребенка может быть определенное время для занятий математикой, естественными науками, физкультурой и обедом.

Подпрограмма, с другой стороны, представляет собой серию действий или действий, которые происходят в заранее определенном порядке в большинстве дней. Думайте о них как о наборе повседневных привычек. Например, распорядок дня может выглядеть так, как будто ваша семья просыпается, одевается, завтракает и выполняет определенные обязанности — все в таком порядке.

В некоторых случаях распорядок и график могут быть взаимосвязаны, особенно если вам нужно быть на работе или отвезти ребенка в школу в определенное время. Однако распорядки предлагают большую гибкость без потери предсказуемости, что поможет вам установить позитивные модели безопасности и поведения в вашем доме.

Как определить нестабильное расписание

Исследования показали, что большинство детей в какой-то момент своей жизни столкнутся с нестабильностью. То, как родители справляются с этой нестабильностью, и решения, которые они предлагают своему ребенку, имеют большое влияние на его физическое, социальное и психологическое развитие.Некоторые причины нестабильности легко выявить, а другие сложнее выявить и устранить. Неустойчивость в повседневном распорядке дня ребенка может быть вызвана многими причинами, но к наиболее распространенным из них относятся:

1. Переезд

Если вы недавно переехали в новый дом, даже если он находится в том же городе, возможно, это изменило привычный распорядок жизни вашей семьи. Почему? Это что-то новое и необычное. Даже дети, которые достаточно взрослые, чтобы понять переезд и были взволнованы новым домом, могут обнаружить, что им трудно поддерживать те же модели поведения, которые у них были раньше.Как правило, это временно, но иногда переезд может навсегда изменить распорядок семьи, особенно если это влияет на то, сколько времени у них есть в школе, и на их близость к друзьям и близким.

2. Изменения в воспитании детей

Если родители разводятся или меняются условия опеки, это может повлиять на распорядок дня ребенка. Это особенно верно, если это совпадает с переездом или приходом родителей на новую работу, требующую больше времени или энергии. Дети, потерявшие родителя или бабушку или дедушку, которые выполняли функции основного попечителя, также могут почувствовать последствия нестабильности после потери.Нестабильность может возникнуть, когда родитель снова выходит замуж, потому что приводит в дом нового партнера, а иногда и других детей.

3. Пандемия

За последний год мы воочию убедились, как общенациональный кризис, такой как пандемия COVID-19, может создать нестабильность в доме. Внезапно семьи стали больше оставаться дома, не видеться с друзьями и семьей, а их работа и школьные распорядки изменились с ног на голову. Даже маленькие дети могут почувствовать напряжение, которое возникает из-за этой продолжающейся нестабильности, особенно если члены их семьи больны или испытывают финансовые затруднения.

4. Домашняя жизнь

Дети, которые не сталкиваются с другими перечисленными проблемами, также могут испытывать чувство нестабильности из-за множества факторов. Родитель может найти новую работу с более тяжелыми часами. Домашнее животное может умереть. Финансы могут быть стесненными и заставлять родителей испытывать больший стресс. Для детей, родители которых испытывают финансовые трудности, отсутствие предметов первой необходимости, таких как еда и надежный транспорт, также может создавать нестабильность.

Различные стандартные стили

Даже если ваша семья не сталкивается с одним из четырех основных источников нестабильности, будут времена, когда вам нужно будет внедрять или улучшать распорядок дня.В некоторых случаях это может происходить по мере того, как дети становятся старше и их точки зрения меняются.

Например, когда ребенку 5 лет, ему, вероятно, потребуется большая помощь, чтобы утром собраться в школу. Ваше утро вращается вокруг того, чтобы помочь им позавтракать, одеться и собраться в школу. Эти потребности сохраняются по мере того, как они становятся старше, но когда они вырастут, детям может потребоваться начать помогать с утренними делами, такими как кормление домашних животных, упаковка обедов или даже бросание белья в стирку.

В других случаях вы можете осознать, что вам нужен распорядок, из-за определенного негативного поведения, которое ваш ребенок демонстрирует на регулярной основе. Например, если у вашего ребенка регулярно бывает истерика каждый вечер перед сном, возможно, пришло время отрегулировать время, когда вы укладываете его спать, или включить способы, чтобы помочь ему расслабиться перед сном, например, теплая ванна или совместное чтение.

Соответствие распорядка своему стилю воспитания

Легко решить, что ваш распорядок дня нужно изменить.Может быть сложнее понять, как сделать новый домашний распорядок. Часто родители пытаются имитировать распорядок, который они наблюдают в другой семье, и это быстро разочаровывает. Это потому, что не существует универсального распорядка для семей. Создание нового домашнего распорядка должно быть процессом, адаптированным к вашим уникальным потребностям и вашему стилю воспитания.

Большинство стилей воспитания находятся где-то между двумя основными подходами:

• Воспитание под руководством ребенка: Этот подход к воспитанию детей основан на идее о том, что распорядок дня в семье продиктован потребностями ребенка.Это часто наиболее отчетливо проявляется в первые годы воспитания детей, потому что младенцы имеют тенденцию есть и спать в определенное время. Например, распорядок дня под руководством ребенка будет определять время семейных прогулок и приема пищи примерно во время кормления и сна. Некоторые семьи продолжают придерживаться этого подхода по мере того, как дети растут, определяя время приема пищи и время отхода ко сну в зависимости от спортивных занятий ребенка и внешкольных занятий. Это часто называют родительской привязанностью.
• Воспитание под руководством родителей: На другом конце спектра находится подход к воспитанию детей под руководством родителей, который поощряет рутину, разработанную в соответствии с приоритетами родителей, такими как работа, физические упражнения и общение с друзьями и семьей.Семья с таким подходом может завтракать вместе, потому что мама и папа начинают работать позже днем, но обед может быть сэндвичем за стойкой или перед телешоу.

Создание оптимального распорядка дня для вашей семьи

Большинство семей считают, что их распорядок сочетает в себе эти две стратегии воспитания детей. Потребности детей меняются по мере их роста, и графики родителей меняются, если они переходят на новую работу или семья переезжает в новое место. Когда дело доходит до того, как установить семейный распорядок дня, лучше всего сочетать элементы распорядка со своим распорядком дня.

Например, вашей семье может потребоваться выходить из дома к 7:30 каждое утро, так что до этого времени необходимо выработать определенные привычки. Вам и вашим детям, вероятно, нужно будет просыпаться в определенное время, одеваться в определенное время и завтракать в определенное время, чтобы вовремя выйти за дверь.

Чтобы составить семейный распорядок дня, ознакомьтесь со следующими советами по установлению распорядка дня:

1. Анализируйте свои дни и недели

Посмотрите на свои дни и недели и задайте себе следующие вопросы:

• Какие члены семьи работают?
• Кто ходит в школу?
• Чем занимается каждый человек вне школы и работы?
• Кто отвечает за ежедневное приготовление пищи?
• У ваших детей есть несколько спортивных занятий или занятий, которые встречаются одновременно?
• Ваша семья стремится обедать вместе каждый вечер?

Запишите основные временные обязательства вашей семьи в хронологическом порядке и найдите проблемные места.Также важно подумать о тех областях дня, когда вашему ребенку, кажется, приходится больше всего бороться. Трудно ли им сосредоточиться на домашнем задании после обеда? У них обычно бывает срыв около 17:00? каждый день? Отметьте каждое из этих проблемных мест в своем хронологическом списке.

2. Думайте о том, что вы хотите

После того, как вы определили, чем ваша семья занимается каждый день, уделите несколько минут тому, чтобы подумать о приоритетах вашей семьи. Каков в настоящее время распорядок дня вашего ребенка? Как это нужно менять? Именно здесь ваш распорядок дня начнет отличаться от жизни других семей вокруг вас.

У каждой семьи разные приоритеты. Выявление того, что для вас и ваших детей является наиболее важным, будет иметь большое значение для вашей повседневной жизни. Как и раньше, запишите все это. Хранение его в одном месте, где вы можете вернуться к нему, может быть полезным в вашей работе над успешным внедрением нового распорядка.

3. Создайте расписание

Чтобы рутина по-настоящему укоренилась, вам нужно вначале следовать ей с точностью расписания. Это поможет вам и вашим детям привыкнуть к новому образу жизни.Составьте расписание того, чем вы хотите заниматься каждый день. Для некоторых вещей может потребоваться точное время, например, сервировка ужина в 18:30. каждую ночь. Другие вещи могут быть немного более гибкими, например, перечислить все, что ребенок должен делать утром перед школой.

Некоторые вещи в вашем распорядке дня не будут записаны для ознакомления с семьей, особенно для детей младшего возраста, которые не умеют определять время. Например, вам может не понадобиться указывать точное время, когда вы уезжаете в школу или на ужин, в визуальном расписании, но вы должны отметить это в своем собственном экземпляре, чтобы вы могли придерживаться его при планировании дня.

Также могут быть вещи, которые не обязательно выполнять в определенное время каждый день, например заправка кровати или уборка игрушек. Как родитель, у вас может быть время в голове, когда вы знаете, что хотите попросить своего ребенка сделать это, но вам, возможно, не нужно назначать время, чтобы все увидели.

4. Поделитесь с остальной семьей

Когда у вас есть план, сядьте со своим партнером — и детьми, если они достаточно взрослые, чтобы понять, — и поговорите о том, что вы пытаетесь сделать.Позвольте им внести свой вклад и при необходимости скорректировать ваши ожидания. Затем запишите все четко и повесьте на видном месте для всех членов семьи.

5. Попробуй одну неделю

Чтобы понять, сработает ли ваш новый распорядок дня, важно всю неделю следовать вашему плану. Для ваших детей может потребоваться много напоминаний, но постарайтесь придерживаться плана и держать всех в курсе. По ходу дела делайте заметки о том, как идут дела.

6. Исправить и повторить

В конце первой недели оцените, как все прошло. Утро было более гладким? У вашего малыша было меньше срывов? Что еще нужно улучшить? Помните, что семейный распорядок — это постоянная работа. То, что работает на одном этапе жизни, не всегда работает на другом. Будьте готовы что-то изменить и поэкспериментировать, когда это необходимо.

Помните, что ваша семья уникальна, и ваша задача — разработать распорядок, который будет работать на вас.Не переживайте, если вы не ужинаете в то время, когда росла ваша семья. Дети хотят чувствовать себя защищенными, стабильными и любимыми. Любой распорядок дня, который приводит к этим трем вещам, — успешный распорядок.

Как создать обычную таблицу для ваших детей

Многие родители считают, что лучший способ наладить распорядок дня с детьми ясельного и старшего возраста — это дать им визуальное напоминание о том, что от них ожидается в течение дня. Есть готовые диаграммы, которые вы можете купить, чтобы помочь с этим, но, поскольку распорядок семьи уникален, эти диаграммы не всегда соответствуют потребностям вашей семьи.Отличный способ дать вашим детям визуальное напоминание — это составить схему распорядка. Это особенно полезно для детей младшего возраста, которые только учатся делать работу по дому и помогают по дому.

1. Соберите припасы

Первое, что вам понадобится для составления расписания, — это большой лист бумаги (доска для плакатов отлично подойдет), а также различные маркеры, цветные карандаши и другие письменные принадлежности. Разнообразие цветов будет полезно, потому что вы можете раскрасить вещи для каждого члена семьи.Это отличный способ для детей быстро увидеть и понять свои обязанности. Если ваш ребенок слишком мал, чтобы читать, найдите или нарисуйте картинки, которые вы можете использовать, чтобы проиллюстрировать, что ему нужно делать каждый день.

Классная доска или другая стираемая поверхность — также отличный вариант, если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог отметить свою задачу, когда она будет выполнена. Предоставление детям возможности показать свои успехи дает им чувство выполненного долга и похвалу за выполнение того, что от них просят каждый день.

2. Определите задачи на день

Вернитесь к расписанию, которое вы запланировали, и используйте его, чтобы определить задачи, которые ваш ребенок должен выполнять каждый день. Вот некоторые общие задачи для детей:

• Оденьтесь
• Застелите постель
• Почистите зубы
• Покормите домашних животных
• Расчешите волосы
• Пойдите в ванную
• Вынесите мусор
• Уберите игрушки
• Завершите домашнее задание
• Накройте стол
• Помощь с посудой

Настройте эти задачи в соответствии с потребностями вашей семьи, но не забудьте расположить их в том порядке, в котором вы ожидаете, что они будут выполняться в течение дня.Полезно разделить их на утро и день. Длинный список задач может ошеломить ребенка и снизить вероятность его участия в рутине, которую вы пытаетесь установить.

3. Покажите диаграмму так, чтобы ее могли видеть все

Когда таблица будет готова, покажите ее своей семье и объясните, как она будет использоваться. Установление распорядка не произойдет в одночасье. Независимо от того, сколько лет вашим детям, вам, вероятно, придется несколько раз напоминать им о том, что они должны выполнять свои обязанности по дому и выполнять семейный распорядок.Дело здесь в том, чтобы развить привычки, а на их развитие нужно время. Будьте терпеливы, пока все настраиваются — мы обещаем, что позже это того стоит.

Как научить детей распорядку дня и устанавливать ожидания

В зависимости от причин для установления нового распорядка может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть результаты. Если ваш ребенок пережил серьезное жизненное событие, такое как переезд или смерть любимого человека, ему может потребоваться много времени, чтобы погрузиться в новый распорядок дня. Это нормально! Пройдет время — и много проб и ошибок — прежде чем вы почувствуете, что привыкли к новому распорядку.Так как же сделать переход и не сбиться с курса, пока ждете результатов?

1. Будьте терпеливы

Помните: если вы изо всех сил пытаетесь приспособиться к новому распорядку дня, ваш ребенок, вероятно, тоже. Когда они забывают застелить постель или убирать белье, напомните им о своих ожиданиях и дайте им возможность повторить попытку позже.

2. Установите ожидания

Терпение важно, но это не значит, что вы должны отказаться от своего плана. Будьте откровенны со своей семьей в своих ожиданиях.Напомните им, когда они забывают довести дело до конца. Маленькие дети особенно нуждаются в руководстве, поскольку они развивают новые привычки. Они могут жаловаться и говорить, что не хотят что-то делать. Продолжайте работать с ними, чтобы установить узор, который вы хотите установить.

3. Будьте гибкими

Если что-то пойдет не так, как вы планировали, переоцените. Разнообразные вещи могут сорвать планы, например, отпуск и болезнь. Даже семьи, у которых есть проверенный распорядок дня, могут обнаружить, что их привычки и ожидания отходят на второй план, когда это происходит.

Распорядок дня также может быть трудным, потому что каждый человек в вашей семье — человек. У них бывают дни, когда они устают, сварливы или ленивы. Многие дети борются с тревогой, а это означает, что они могут срываться каждый день перед школой или легко расстраиваться, когда что-то кажется новым или другим. Проявление изящества, когда ребенок борется, — не признак того, что ваш план терпит неудачу. Отмахивайтесь от этого, любите своего ребенка и попробуйте завтра снова.

Каков распорядок дня вашего ребенка?

Создание распорядка дня для детей не должно быть утомительным.Понятно, что рутина для детей дает значительную и далеко идущую пользу. Если вы ищете способы улучшить распорядок дня дома, подумайте об онлайн-программе дистанционного обучения Haymarket Children’s Academy.

Сочетая безопасность с твердой приверженностью к образованию, наша программа была разработана для обслуживания семей, дети которых в настоящее время посещают виртуальную школу. Укомплектованная профессионалами с высшим образованием, эта программа предназначена для помощи детям в их виртуальном учебном плане, обеспечивая при этом структурированный распорядок дня.

Чтобы получить более подробную информацию об этой и других программах, свяжитесь с Детской Академией Хеймаркет сегодня.

строительных блоков | Создание структуры | Основы | Информация для родителей

Это нормально, когда маленькие дети испытывают пределы. Вот как они узнают, что хорошо, а что плохо. Но это может расстраивать и действительно проверять наше терпение как родителей! Один из способов сохранить контроль и помочь детям учиться — это создать структуру. Структура создается последовательными процедурами и правилами.Правила учат детей тому, какое поведение допустимо, а что нет. Рутинные занятия учат детей тому, чего ожидать в течение дня.

Три ключевых составляющих конструкции дома:

1. Согласованность
2. Предсказуемость
3. Завершение

Что это такое и как вы можете использовать их в своей семье?

Последовательность — каждый раз делать одно и то же

Последовательность означает, что вы всегда одинаково реагируете на поведение ребенка, независимо от того, что происходит или как вы себя чувствуете.Неправильное поведение с меньшей вероятностью повторится снова, если вы всегда будете использовать одни и те же последствия, например игнорирование или тайм-аут. Если вы дадите ребенку понять, что он вам нравится, скорее всего, он повторится. Это не означает, что вам нужно уделять постоянное внимание ВСЕМ действиям вашего ребенка. Подумайте о том, чем вы хотите, чтобы ваш ребенок делал чаще. Это может быть совместное использование, очистка или следование указаниям. Чтобы усилить такое поведение, хвалите его каждый раз, когда вы видите, что оно происходит. Ваш последовательный ответ поможет вам чаще повторять такое поведение.

Пример 1: Вы используете тайм-аут дома и в продуктовом магазине каждый раз, когда ваш ребенок бьет свою сестру. Вы делаете это, даже если устали от напряженного рабочего дня.

Пример 2: Вы хвалите своего ребенка каждый раз, когда он рассказывает новому другу во время игры. Вы делаете это, даже если вы заняты чем-то другим и вам нужно приложить особые усилия, чтобы похвалить его.

Предсказуемость — ожидание или знание того, что произойдет

Предсказуемость означает, что ваш ребенок знает, что произойдет, и как вы отреагируете.Когда ваш распорядок дня предсказуем, ваш ребенок знает, чего ожидать в течение дня. Когда ваши правила предсказуемы, ваш ребенок знает, как вы отреагируете на его поведение.

Пример 1: Ваш ребенок знает, что если он ударит друга во время игры, у него будет каждый раз тайм-аут.

Пример 2: Ваш ребенок знает, что каждую ночь перед сном нужно выполнять определенные действия, например, принимать ванну, чистить зубы, читать рассказ, ложиться спать и выключать свет.

Завершение — исполнение последствий

Выполнение означает, что вы делаете то, что обещаете, в ответ на поведение вашего ребенка. Это часто называют «сказать то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите». Если вы говорите своему ребенку, что поведение будет наказано, вы наказываете его каждый раз, когда это происходит. Если вы скажете своему ребенку, что он будет вознагражден за поведение, вы дадите ему вознаграждение после того, как он сделает то, что вы просили. Чтобы быть последовательными и предсказуемыми, нам нужно довести дело до конца.Завершение важно для ВСЕХ моделей поведения. Это включает в себя поведение, которое нам нравится и не нравится.

Пример 1: Ваш ребенок не следует вашим указаниям, и вы предупреждаете, что он потеряет игровое время, если не будет следовать вашим указаниям. Ваш ребенок по-прежнему не выполняет то, что вы указали. Он теряет игровое время.

Пример 2: Если вы пообещаете своему ребенку угощение за то, что он останется в тележке для покупок в продуктовом магазине, ваш ребенок знает, что по пути из магазина он получит угощение из конфет или игрушечного автомата.

Как последовательность, предсказуемость и выполнение помогают создать структуру?

Структура, которая помогает вашему ребенку научиться вести себя, имеет последовательность и предсказуемость процедур и правил, которым необходимо следовать. Есть базовый распорядок дня, которому вы следуете, и правила, которым вы следуете большую часть дней недели. Вы устанавливаете соответствующие ожидания и ограничения для поведения своего ребенка. Ваш ребенок узнает, как вы собираетесь реагировать на нормальное или неправильное поведение.

Structure помогает родителям и их детям.Дети чувствуют себя в безопасности, потому что знают, чего ожидать. Родители чувствуют себя уверенно, потому что знают, как реагировать, и каждый раз реагируют одинаково. Распорядок дня и правила помогают структурировать дом и делать жизнь более предсказуемой.

Когда вы можете начать создавать структуру с подпрограммами и правилами?

Создание структуры в любом возрасте может помочь вашему ребенку и вам. Дети могут начать изучать распорядок и правила в очень раннем возрасте. Вы можете начать с распорядка для важных дел дня, таких как прием пищи, отход ко сну или по утрам.

Создание распорядка дня для детей с примерами расписания для начала

Хотите просто жить с детьми? Повседневный распорядок дня для детей — это ключ к лучшему поведению, улучшению привычек сна, умению слушать и приносить больше покоя в ваш дом.

Когда дело доходит до рутины, есть две группы мысли: те, кто любит рутину, и те, кто считает, что рутина делает повседневную жизнь.

Если у вас еще нет распорядка или вы хотите скорректировать его, вот 40 готовых шаблонов распорядка, которые помогут вам от детства до школьного возраста.

Те, кто придерживается расписания, восторженно отзываются о том, как это помогает их детям чувствовать себя комфортно, зная, что ждет их день, их потребности будут удовлетворены , и в конечном итоге у них будет лучшее, более предсказуемое поведение .

Плюс, одна из любимых рутинных уловок моей семьи — использовать распечатанные стандартные карточки . Мы распечатали наш, ламинированный, и у каждого ребенка есть свой набор, который расставлен по порядку, и они могут выполнять ежедневное напоминание о том, что будет дальше, о делах и обязанностях, и поэтому в течение дня для них не будет сюрпризов.

Преимущества ежедневного распорядка дня для детей

Родителям нравится рутина, потому что она помогает им установить связь между временем / расписанием (или отклонением от рутины) и поведением, а также предлагает структурированное место для времени приема пищи и сна.

Взрослые, у которых есть распорядок дня, всегда знают, когда следующий перерыв в течение дня, нужно ли им сделать какое-то подобие обеда, расслабиться (ха!), Возможно, вздремнуть (ха, ха!) И, конечно же, заняться делами.

Те, кто говорит «Нет, спасибо» рутинному распорядку, часто жалуются на его ограничивающий характер и на то ощущение однообразия, которое он источает.

Я понимаю, что люди не хотят чувствовать себя привязанными к часам каждый день, а иногда им просто не нравится такая структура. Иногда я тоже этого не делаю, но обычно я жонглирую близнецами и малышами, которые спят, проводят время в тишине, занимаются спортом, ходят в школу, едят, спят и играют.

Хотя я понимаю, что распорядок может казаться однообразным, структура доказала, что утешает детей и помогает им лучше регулировать свое тело и эмоции, когда их внутренние часы синхронизируются с общим ритмом каждый день.

Какой тип распорядка дня для детей мы должны использовать?

В нашей семье всегда был распорядок дня, и хотя мы используем часы для проверки в течение дня, теперь, когда дети стали старше, мы больше следуем системе, основанной на ритме.

Расписание на основе ритма дает нашей семье некоторое пространство для маневра, чтобы увеличить время сна на 30 минут или заняться чем-то особенным вечером, в то время как порядок дня остается прежним.

Имея близнецов, у нас всегда был распорядок дня, потому что мы хотели, чтобы дети синхронно кормились и спали с первого дня, когда мы приносим их домой.Если один ребенок просыпался, мы не давали другому уснуть, мы его тоже будили, пока их внутренние часы не синхронизировались друг с другом.

То, что начиналось как практика для нашего здравомыслия и необходимости спать, стало утешением, которое удерживало их от беспокойства или большей предрасположенности к вспышкам без этого.

Это стало заметно, если мы отойдем слишком далеко от нашей структуры, всплывут неблагоприятные изменения в их поведении и темпераменте. Распорядок давал им чувство комфорта и безопасности.

Распорядок одинаково полезен для детей и родителей, но стиль распорядка , который вы создаете для своей семьи, всегда уникален для образа жизни, который вы выбираете.

Некоторые люди говорят, что распорядок дня делает вашу жизнь слишком жесткой и убирает спонтанность игры. Трудно спорить с исследованиями, которые постоянно заявляют о важности расписания, которое устанавливает ожидания, помогает управлять временем приема пищи и сна, но при этом позволяет проводить структурированное и неструктурированное время для игр, а также для исследований и творчества.

Загрузите ваш ежедневный трекер — отправная точка для создания лучшего распорядка и хороших привычек сна

Важные преимущества распорядка дня для детей

• Дети узнают структуру приема пищи
• Дети изучают распорядок отхода ко сну (БОНУС: их внутренние часы начинают настраиваться естественным образом)
• Дети изучают семейные распорядки, такие как уход за детьми, выходные и т. Д.
• Установите здоровые привычки, такие как чистка зубов, одевание, мытье рук, чистка волос и т. Д.
• Создавайте время каждый день, посвященное общению и игре с братьями, сестрами и родителями
• Дети научатся и поймут тайм-менеджмент

Карточки и наборы для распечатки повседневных занятий дают детям визуальные подсказки о том, что будет дальше, и о ритме дня. Для более подробного объяснения и ресурсов по соблюдению распорядка,

Ознакомьтесь с электронной книгой Master Routines & Schedules Ebook , которая содержит 70 страниц забитой информации и более 40 примеров программ.

Типы распорядков дня, которые могут использовать дети

Существуют разные стили распорядка, которые могут лучше подойти вашей семье по сравнению с другим типом. Распорядок дня можно составлять по расписанию или иметь общий ритм дня с установленными границами, такими как время обеда и постоянное время отхода ко сну.

Ритмичный распорядок помогает детям иметь порядок в своем дне — например, просыпаться, сходить в туалет, одеваться и завтракать — есть порядок в распорядке дня.

Подумайте о том, чтобы ввести в действие распорядок для своей семьи, и воспользуйтесь некоторыми преимуществами, найдя свой собственный ритм.

Если вам нужны примеры процедур — вот 6 примеров процедур для малышей от настоящих мам, которые помогут вам начать работу.

Наличие ежедневного расписания способствует лучшему поведению

Одним из основных факторов, способствующих плохому поведению, являются неожиданные и внезапные переходы.

Когда у вас есть постоянный распорядок, дети учатся знать, что будет дальше, и это облегчает им переходные периоды, потому что они ожидают, что будет дальше.

Структурированный день устанавливает ожидания относительно того, когда это время приема пищи, сна, игр и сна, и помогает маленьким телам быстрее засыпать и лучше спать, если они делают это каждый день в одно и то же время.

Когда дети не знают, что будет дальше, это вызывает беспокойство и часто приводит к припадкам из-за перемен и незнакомых обстоятельств.

Я знаю, что когда мы отклоняемся от нашего распорядка дня, будь то выполнение поручений, сон или отход ко сну, дети становятся раздражительными и плаксивыми.

Если я хочу спастись от истерики или плохого поведения, я придерживаюсь распорядка.

Если у вас есть расписание и вы делаете это какое-то время, вы не будете часто проверять свои часы, потому что все — родители, дети, опекуны и т. Д. — начинают работать на автопилоте .

Дети знают, когда пора обедать, а когда ложиться спать. После ужина они идут в ванну без приглашения, переодеваются в пижамы и начинают готовиться ко сну, не сопротивляясь.

У каждого есть время для отдыха в соответствии с распорядком дня

График сообщает всем, когда пора поесть, поспать и поиграть.

Это дает вашим детям время для самостоятельных игр, а также свободное время, когда дети дремлют или после сна.

Время отдыха особенно важно, если мама работает дома и ей нужно время, чтобы восстановить силы и сохранить рассудок. Запланированный сон и время отхода ко сну гарантируют, что каждый получит время, необходимое для сна и подзарядки.

Последовательные режимы сна и бодрствования помогают вашим детям научиться распознавать, когда пора спать , а когда пора бодрствовать.Они с меньшей вероятностью будут бороться за время сна, если их внутренние часы будут следовать шаблону.

Structure также дает родителям сигналы о поведении, которое возникает незадолго до сна, например раздражительность, раздражительность, протирание глаз и т. Д., Которые сообщают вам, что время сна приближается или его следует перенести немного раньше, чем обычно.

У меня трое детей, и все они спят в одно и то же время каждый день, с 12:30 до 14:30, потому что в соответствии с нашим распорядком их внутренние часы синхронизируются друг с другом.

Мне не приходилось просить или подкупать детей, чтобы они вздремнули, но поскольку у нас был распорядок, который работал для всей нашей семьи, их тела, естественно, давали им знать, когда пришло время спать, и поэтому они не сопротивлялись.

Я также являюсь интровертом , поэтому каждый день в одиночестве мне необходимо оставаться спокойным и терпеливым. Если вы мама-интроверт, вам нужно в это время посидеть и побыть наедине со своими мыслями и собой.

Рутинный распорядок создает ожидания и создает безопасность для детей

Некоторые люди ассоциируют слова рутина и график с тупостью, однообразием, единообразием….

Вы можете быть одним из тех, кто предпочитает жить на грани и быть спонтанным со своими детьми, но исследования показывают, что постоянный распорядок дня полезен для психики и развития детей.

Хотя это может показаться родителям однообразным, и, поверьте мне, я полностью понимаю ощущение, что некоторые дни напоминают жизнь в фильме « Сурки, день », потому что я был там, но расписание дает детям комфортное чувство безопасности и вызывает лучшее поведение .

Обычные карточки прекрасно подходят для напоминания детям об их расписании на день, и они могут визуально видеть, что будет дальше. В любой день я возьму более счастливых, менее тревожных и беспокойных детей, даже если это означает, что в некоторые дни у меня будет тупое чувство однообразия.

Дети чувствуют себя в безопасности , зная, что их потребности — еда, сон, игры, стимуляция и внимание — будут удовлетворяться в течение дня. Сюрпризы в течение дня могут быстро и спокоить спокойного и счастливого ребенка.

Для мам наличие распорядка дня означает, что вы от природы связаны с ритмом дня и своими детьми.

Вы знаете, что нужно сделать, когда вы можете втиснуться в статистику и иметь небольшую передышку, чтобы изменить расписание для чего-то особенного и веселого здесь и там.

Правила помогают родителям выполнять свои обязанности

У меня есть подруга, которая каждую ночь после того, как ее дети ложатся спать, то есть примерно в 22:00 (и нет, ее семья никогда не работала по рутине, и да, она такая же домохозяева, как я) , она тратит еще два часа на стирку, уборку дома, упаковку обедов и другие домашние дела, прежде чем ложиться спать, совершенно измотанная и не занимая времени для себя.

В нашем доме происходит обратное из-за нашего распорядка.

Наша семейная структура означает, что, когда дети ложатся спать (в 19:30), я могу подобрать несколько случайных игрушек с земли, но у меня уже были короткие промежутки времени в течение дня, чтобы постирать белье, посуда и другие обязательства. Когда наступает 7:30, наступает время для мамы или время, когда мы с мужем можем пообщаться без каких-либо дел по дому, пунктов, которые нужно вычеркнуть из списка, или придирчивых обязанностей.

Причина, по которой я нахожусь на вершине наших домашних обязанностей, заключается в том, что в соответствии с нашим распорядком у меня есть бит времени в течение дня , чтобы их решить.

Когда дети играют самостоятельно, дремлют или находятся в дошкольном учреждении, у меня есть небольшие перерывы, где я могу вычеркнуть задания из своего списка.

Я не чувствую себя виноватым из-за того, что выполняю их, потому что дети заняты или находятся вне дома, и поэтому, когда приходит время ложиться спать, я полностью наслаждаюсь временем, проведенным по вечерам .

Контроль за распорядком дня дает вам время уделять безраздельное внимание своим детям, а также выполнять другие обязанности, не чувствуя себя истощенным или ограниченным во времени.

Постоянный распорядок дает маме время подзарядить батарею, время заняться другими делами помимо детей, а также заниматься тем, что поддерживает ее умственное и эмоциональное благополучие.

Самый лучший и простой способ научить детей распорядку

Обычные карточки — прекрасный способ помочь детям вспомнить, что будет дальше, будь то утро, время отхода ко сну или целый день. Эти распечатываемые карточки с обычным распорядком бывают в стилях для мальчиков и девочек и включают карточки с домашними делами, а наш интернет-магазин предлагает распечатанные утренние диаграммы и графики для сна с согласованными обычными карточками.

Нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы начать или изменить свой распорядок дня? Вот БЕСПЛАТНЫЙ курс, который поможет вам взять под контроль и принести больше мира в ваш дом.

Загрузите ваш ежедневный трекер — отправная точка для создания лучшего распорядка и хороших привычек сна

Дополнительные ресурсы по сну и распорядку дня:

Легкий распорядок дня с малышами

Если бы у меня был доллар каждый раз, когда меня спрашивали о моем распорядке дня….ну, у меня было бы около 100 долларов, но я знаю, что ты меня поймешь. Мне все время задают этот вопрос, и я более чем счастлив рассказать, как выглядит наш обычный день.

Скажу честно — мне не кажется, что Земля разрушается ужасно, но знаете что? Он работает, работает хорошо, и он работает у меня уже 5 лет, так что я определенно получаю пятерку за то, что нашел распорядок дня, который сочетается с моей жизнью.

Лучший распорядок дня — это лучшее для вас!

Каждая семья индивидуальна, и было бы безумием думать, что у всех будет одинаковый график.Лучшее расписание — это тот, который подходит вам и вашим детям. Не увяз в моем расписании. Это предназначено для меня.

Я и дети в научном центре

Что нужно знать о моей семье

1. Мои дети не занимаются никакими делами вне дома. У нас нет школы или детского сада, у нас нет спорта или танцев, мы не ходим ни на какие уроки. Быть «незанятым» для меня очень важно, но это тема для отдельной статьи. Но я хотел упомянуть об этом, чтобы вы не пытались понять, как я жонглирую этими частями.Я не жонглирую ими, потому что их нет.

2. Все мои дети 20 месяцев друг от друга. На момент написания этой статьи моим детям недавно исполнилось 5, 3 и 21 месяц.

3. Таков был мой распорядок дня с тех пор, как мой первенец вернулся домой из больницы.

Мой распорядок дня с 3 детьми — поехали!

(Вы, наверное, уже догадались, что я домоседка, но очень быстро: я тоже бывший воспитатель детского сада и первый класс.Маленькие — дело моей жизни.

Busy Toddler — участник партнерской рекламной программы Amazon Services LLC. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Подробнее об этих ссылках читайте в моей политике раскрытия информации.

7 утра (иш): Просыпаюсь — я собираюсь ПЕРВЫЙ

Я начинаю свой день раньше своих детей. Позвольте мне перефразировать это: я начинаю свой день БЕЗ моих детей. Я просыпаюсь немного раньше них или в то же время, и начинаю принимать душ и готовиться БЕЗ их.Назовите меня сумасшедшим, но мне не нужна публика в душе.

Где мои дети?

За исключением детей, все еще находящихся в «младенческой» форме, мои дети тихо играют в своих комнатах. Мы научили их этому, когда переводили их из детской кроватки в кровать. Просыпаясь, они просто тихонько начинают играть. Это примерно с 6:30 до 7:00.

Мы научили их этому, установив дверной замок для малышей на их дверь из соображений безопасности (мне не нужно было беспокоиться о 20-месячном ребенке, бродящем по моему дому по ночам).Когда они стали старше и им нужно было пользоваться ванной, мы сняли замок, но ожидание осталось прежним: тихо играть, пока мы (мама или папа) не придем за вами.

Хотите начать этот процесс вместе со своим ребенком? Попробуйте использовать OK, чтобы разбудить часы . Сообщите ребенку, что он не может покинуть свою комнату, пока часы не станут зелеными. Оно работает. Я знаю много друзей, которые этим занимаются.

Итак, я просыпаюсь и начинаю одеваться , в то время как двое моих старших играют независимо друг от друга.Им это нравится, и мне это нравится. Мой 21-месячный ребенок все еще находится в «младенческой форме», так что он мой помощник по утренним сборам, и меня это устраивает.

От этого зависит весь мой день — это задает тон. Чистая и вымытая мама, которая успела заварить кофе и, возможно, застелить постель, — счастливая мама.

Я все время прошу людей фотографировать меня и детей, когда нас нет дома. Я называю их фотографиями «Доказательство мамы».

8 утра (иш): соберите «старших» детей — и приведите в порядок

Теперь, когда я оделся и готов к новому дню, пора собирать больших детей, около 8 часов утра.У них только что было достаточно времени, чтобы проснуться, у них было много независимых / творческих игр, и они готовы начать день.

Первая остановка: убирать вместе с ними комнату сразу после того, как пожелали доброго утра.

ПОЧЕМУ?

Ну, для начала, мы все здесь, так что мы можем навести порядок. И это мотивирует их НЕ создавать гигантский беспорядок. Маленькие беспорядки убираются быстро.

Завтрак… и телевизор

Ага, время мультфильмов.Или время мистера Роджерса. Что бы мы ни чувствовали этим утром. Щенячий патруль не , а плохо.

Я готовлю завтрак, пока они смотрят ОДИН спектакль. Это помогает мне спокойно готовить и спокойно размещать вещи внизу.

Но я, , пытаюсь (ключевое слово: попробуйте) выключить телевизор после этого единственного эпизода, а не оставлять его включенным. Так жизнь для нас лучше. С наступлением утра становится все труднее и труднее отключиться.

Мои дети сидят на диванах и начинают свой день с Питера Пэна, пока я готовлю завтрак.

Время для «повседневных» дел

Мы все вместе завтракаем, но дети едят медленно, поэтому я заканчиваю и болтаю с ними, выгружая посудомоечную машину (я всегда начинаю завтрак накануне вечером после ужина). Я убираю кухню после завтрака, и к настоящему времени дети закончили, и сейчас 9 баллов.

Я протираю их, и они рассыпаются, чтобы перейти к независимой игре. Я очень верю в то, что сказал мистер Роджерс: «Игра — дело детства». Итак, они уходят на свою работу, а я могу делать свою.

Это когда я начинаю стирать, убираю внизу и одеваю детей.

Моя уловка по поддержанию чистоты в доме?

Я никогда не убираю дом сразу. У меня нет часа на уборку.

Вы знаете, что у меня есть?

5 минут здесь и 5 минут там. Я Clorox вытираю ванную после того, как пользуюсь им. Я начинаю стирку, спускаясь вниз за закусками для детей. Я Windex, пока они обедают. Немного здесь. Немного есть.

Если время идет в обратном направлении….

Это когда мы часто делаем что-то. Если нам нужно что-то дополнительное и развлечение, ИЛИ если у нас есть время до того, как нам нужно где-то быть. Я никогда не занимаюсь сложными делами — это не в моем стиле. Просто что-то быстрое, легкое и веселое для детей.

Быстрое и легкое занятие, чтобы занять нас.

Я также настраиваю занятия, если мне нужна минута, чтобы подышать.

Или мне нужно сделать дополнительную уборку.

Или у кого-то тяжелое утро и ему нужно что-то дополнительное.

** Если у меня есть ребенок, который спит по утрам, то именно тогда он и будет спать, и мы выйдем из дома после его сна.

10:30 иш: Выходим из дома. ВСЕГДА.

Ежедневно около 10-10: 30 мы быстро перекусываем и затем уходим из дома.

(ожидайте пандемии. Прочтите мой ежедневный график пандемии здесь)

Это очень важно для меня. Моя мама научила меня каждый день выходить из дома.»Это что-то делать!»

Мы не занимаемся гигантскими делами каждый день, например, посещаем зоопарк. Мы занимаемся мелочами. По понедельникам — продуктовый магазин. В четверг мы видим мою маму. Costco — это пикник. Съездить на стройку и посидеть в машине — это прогулка. Поездка в Starbucks просто для того, чтобы проехать через дорогу — это считается!

Все, что угодно оставить из дома.

Выбраться из дома: даже если это означает прогулку до продуктового магазина.

12:30: Возвращаемся домой на обед.

Около полудня мы возвращаемся домой на обед.

Бывают дни, когда я очень занят игрой, и готовлю наши бутерброды на ланч утром — примерно во время завтрака, когда все было спокойно.

Сейчас полдень, скоро дремлет, люди голодны. Приготовление бутербродов заранее — ОГРОМНАЯ помощь.

Мы обедаем, а потом угадайте, что? Дети разбегаются, чтобы поиграть (да, снова играть), а я убираюсь после обеда.

Перед сном, ВСЕ мы делаем последний «блиц» дома и убираем их игрушки, мы все играем в «вакуумную погоню», и внезапно 13:30, и большая часть дня в основном сделана (вставка танцующая дама смайликов).

13:30 — 15:30: время сна — священное время.

Я верю в сон. Я верю в отдых. Двое моих младших спят примерно с 13:30 до 15:30.

Мой старший играет тихо в своей комнате и проводит там свое личное время. Мы сохранили с ним ритуал / ожидание времени для сна: поиграйте тихо и отдохните. (подробнее о времени читайте здесь)

У меня есть для себя строгие правила в это время: я не убираюсь во время сна.Я не работаю по дому. Я беру свой «профсоюзный перерыв» и отдыхаю.

Вообще-то, я работаю над «Занятым малышом», но это моя жизнь, а не твоя (подмигивает). Тебе следует сесть.

Моя банда в продуктовом магазине, известном как Пончик Понедельник.

Но когда мне приготовить ужин?

Вы знаете, что время дремоты заканчивается? Как вы можете просто «услышать» его приближение? Вы слышите движение кроватей и тел. Тогда я очень быстро перехожу на кухню, чтобы приготовить ужин.

Иногда я просто разливаю все это по маленьким мискам, чтобы играть в «Food Network Star», когда позже складываю ингредиенты.

В других случаях я делаю запеканку целиком и отставляю ее в сторону, чтобы запекать позже.

(Иногда я готовлю ужин, пока они едят обед, потому что они собраны и заняты едой, чтобы меня никто не беспокоил — подмигнуть.)

Только я и трое детей в общественном туалете….

15:30 — 17:30: конец дня, перед ужином перетащите

Нам повезло: у нас есть соседские дети, которые играют вместе почти каждый день. Дни, когда мы не играем вместе, — это дни, когда я помню, как мне повезло.

До обеда, после сна может драаааааг. Итак, это еще один раз, когда мы занимаемся делами — легкими делами, которые не требуют много работы.

Это также время, когда я больше всего работаю, чтобы выключить телевизор, поэтому мы гуляем, в парках или на заднем дворе. Или примите ванны с фруктовым мороженым.

Ищете подарок родителю?

Моя книга для родителей ЗДЕСЬ! Ознакомьтесь с «Руководством для занятых малышей по фактическому воспитанию»

17:30: ужин и смена караула

Около 5:30 папа возвращается домой, мы даем пять — и передаем «главную родительскую роль» от одного к другому.Папа берет на себя обязанности по уходу за ребенком на вечер. Он помогает после обеда играть, принимать ванну и готовиться ко сну. Я его закулисный помощник , готовлю дела к следующему дню.

Мы начинаем ложиться спать в 19:00, а к 7:30 все дети уже спят с выключенным светом. Баня и время отхода ко сну проходят для нас быстро — все идет гладко, по расписанию и по сценарию. Ванна, зубная щетка, книги, напитки, постель. Выполнено.

19:30: День прошел!

Я убеждаюсь, что дом в хорошем состоянии, прежде чем ложусь спать, поэтому мне никогда не приходится сталкиваться с гигантскими задачами по уборке.Это удручает, и никто не хочет просыпаться от этого.

Сегодня не самый красивый день, но хороший. День простой. Мы много играем — они так хорошо играют независимо друг от друга или друг с другом. И я могу приходить и уходить, сидеть и смотреть или тоже подыгрывать. «Игра — дело детства» , и я хочу, чтобы у моих детей это хорошо получалось.

Несколько вопросов, которые я получил о нашей повседневной жизни:

• Когда ребенок спал утром? Когда я дремал утром, это всегда происходило сразу после завтрака, около 9 часов утра.Младенцы могли вздремнуть, большие дети могли играть и заниматься чем-нибудь, а я могла поработать по дому. Как только ребенок встал, мы отправились в путь.
• Как заставить детей играть самостоятельно? Это серьезный ответ для другого поста, но в основном это ожидание — точно так же, как я ожидаю, что они будут сидеть за столом или пристегивать свое автокресло.
• Как вы уходите каждый день с 3 детьми ?! Я сам научился. В первый день в зоопарк не ходили. Мы ходили в Макдональдс, если честно, и моя мама была нашей взрослой сопровождающей.Но маленькими шажками, верой в себя, готовностью просить помощи у незнакомцев и настроением «худший сценарий: мы уходим и возвращаемся домой» — мы сделали это.

Таков мой распорядок дня!

Что работает в твоем распорядке дня? Мне бы хотелось узнать больше о том, как вы планируете свой день — всегда весело слышать, как каждый строит свой день.

Нужен распорядок дня для детей прямо сейчас? Нам тоже.

Категории: Мероприятия, Дети, Советы и инструкции, Малыши

27 марта 2020 г.

Даже при нормальных обстоятельствах дети любого возраста получают пользу от рутины.Ежедневный график для детей дает им структуру, помогает им чувствовать себя укоренившимися и учит их важным навыкам управления временем. Однако излишне говорить, что из-за COVID-19 любая концепция «нормального» перестала существовать. Столкнувшись с беспрецедентными приказами оставаться дома и закрытием школ, многие родители (в том числе и мы!) Остались недоумевать, как лучше всего заполнить время для детей, выброшенных из своей обычной школьной рутины.

Чтобы помочь вам создать в доме подобие нормальности и комфорта, мы публикуем ежедневное расписание для детей, которое используют многие родители Nurture Life, пока мы сами приспосабливаемся к укрытию на месте.Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня, и особенно в такие нестабильные времена мы хотим работать вместе с вами, чтобы все наши дети были здоровыми, счастливыми и безопасными.

Пример ежедневного расписания для Дети Во время COVID-19

Даже такой гибкий график, как наш примерный график, может дать вам и вашим детям ощущение нормальности и предсказуемости. Поскольку никто из нас не может с уверенностью сказать, как долго продлится изоляция от COVID-19, стоит как можно раньше установить свой новый семейный распорядок.

Конечно, каждая семья сталкивается с разной ситуацией, поэтому этот точный шаблон детского расписания может вам подойти, а может и не подойти. Однако, воспользовавшись принципами, лежащими в его основе, вы можете создать свою собственную схему распорядка для детей или малышей, которая будет работать с ними. Загрузите пустую версию этой таблицы и воспользуйтесь советами из следующего раздела, чтобы составить собственное распорядок дня для детей любого возраста.

10 советов по адаптации к ежедневному расписанию для детей в вашей семье

Взяв нашу повседневную таблицу в качестве примера, вот несколько дополнительных советов по составлению распорядка дня для детей в вашей семье и созданию ощущения стабильности во время коронавируса.

1. Максимально поддерживайте существующие процедуры.

Kids выигрывают от последовательности, поэтому вы добьетесь большего успеха в своем новом расписании, если оно будет поддерживать хотя бы некоторую связь с вашим обычным распорядком. Что касается основных вещей, таких как время подъема, время приема пищи и время отхода ко сну, старайтесь придерживаться того, к чему ваши дети уже привыкли.

2. Расставьте приоритеты в делах, которые обязательно нужно сделать.

Даже несмотря на то, что мир вокруг нас стремительно меняется, у нас все еще есть дела, которые нужно сделать.Так что запишите эти задачи и поставьте их на первое место! Если у вас будет конференц-связь каждый день в 9 утра или если у вашего старшего ребенка есть задание на 17:00, и он не может помочь с вашим младшим, попробуйте запланировать независимую игру на это время. Может быть, он усаживает ребенка в шезлонг, позволяет малышу строить манеж-крепость или запускает любимую учебную программу вашего ребенка.

Не все будет сделано вовремя (и это нормально!). Расстановка приоритетов в том, что нужно для выполнения , поможет вам пережить период пребывания дома, не теряя рассудка.

3. Составьте распорядок дня для ваших детей.

Мы разбили наше детское расписание на две основные колонки: действия и примеры. Это сделано для того, чтобы дать вам большую гибкость — вы даже можете использовать один и тот же общий график для детей разного возраста, заполняя разные примеры занятий для каждого ребенка.

Например, общая деятельность, которую мы называем «обучающим развлечением», может означать практически все, в зависимости от возраста и интересов вашего ребенка:

• Младенцы : игра с кубиками, чтение книги вслух, пение обучающих песен, катание на коврике, игра в прятки
• Малыши : сопоставление форм, игра на карточках с буквами или цифрами, складывание блоков, игра с цветами, отработка координации с заправкой бусинок
• Дети школьного возраста : научные эксперименты, время изобретений, строительство из палочек от мороженого или пробкового дерева, уроки музыки на YouTube, математические головоломки
• Дети старшего возраста : онлайн-уроки кодирования, более сложные научные эксперименты, написание рассказов или пьес, эксперименты с фотографией или видеосъемкой на заднем дворе, исследование карьерных путей, создание оконного сада

Составление расписания с учетом уникальных интересов, увлечений и увлечений вашего ребенка — отличный способ сделать его более независимым и интеллектуальным.

4. Стремитесь к дневному балансу.

Мы все любим своих детей, но день за днем ​​изоляция определенно может привести к капризности и лихорадке в салоне. Внесение разнообразия в ваши дни поможет сохранить свежесть. Необязательно сохранять занятия в том порядке, в котором мы пользуемся, но постарайтесь сохранить баланс в расписании вашего ребенка:

• Психическая стимуляция в сравнении с физической
• Семейное развлечение или тишина в одиночестве
• Целенаправленное обучение против глупой игры
• Indoor vs.активный отдых на свежем воздухе

5. Поговорите со своими детьми о расписании дня.

Дела идут лучше, когда на борту находятся ваши дети. Вместо того, чтобы составлять расписание и ожидать, что ваши дети его примут, поговорите об этом вместе. Объясните, почему это важно, попросите совета и продолжайте проверять, чтобы понять, как ваши дети адаптируются и чувствуют себя.

6. Разместите расписание на виду у ваших детей.

Покажите свою новую схему распорядка в удобной для детей форме в том месте, где ваши дети могут ее легко увидеть — например, на огромном наклеенном плакате на кухне или яркой таблице в гостиной.Затем вы можете поручить им «большой ребенок» проверять, что будет дальше по расписанию, вместо того, чтобы полагаться на то, что вы им скажете. Чем больше независимости вы добьетесь, тем лучше!

7. Держите под рукой здоровую пищу.

При таком большом количестве стрессовых обстоятельств, которые нам неподвластны, не всегда все идет гладко. Однажды вам может потребоваться срочный звонок Zoom во время обеда; в другой день ваш ребенок может проспать, и тогда весь день будет немного нестабильным.Сделать перерыв — это более чем нормально!

Nurture Life прилагает все усилия, чтобы продолжить нормальную работу, чтобы вы могли кормить своих детей тем же стандартом питания, который у вас всегда, даже когда на полках продуктовых магазинов больше посетителей, чем обычно. Правильное питание сейчас как никогда важно для здоровья наших семей, и мы поддерживаем регулярную доставку питательной еды для младенцев, малышей и малышей. Блюда доставляются свежими, их легко заморозить и разогреть, когда вам понадобится дополнительная рука на кухне.

8. Составьте список «Мне скучно».

Даже при лучшем в мире распорядке дня для детей будут моменты, когда ваш малыш не сможет устоять перед знакомым рефреном «Мне скучно!» В зависимости от того, как долго длится изоляция, может оказаться трудным придумать действия, которые позволили бы заполнить временные блоки, чтобы «развлечься» или «что-то сделать».

Чтобы помочь себе, начните и продолжайте постоянно составлять список того, что ваши дети могут делать, когда им скучно.Разместите его там, где ваши дети могут его увидеть — возможно, рядом с вашим распорядком дня, — чтобы они могли самостоятельно выбирать занятия. Вот несколько забавных идей для начала:

• Прочтите книгу.
• Слушайте аудиокнигу для детей (бесплатно на Audible, пока школы закрыты!).
• Слушайте подкаст для детей.
• Сделайте свою настольную игру.
• Превратите старую коробку в поделку ручной работы.
• Нарисуйте что-нибудь, чтобы кому-нибудь подарить.
• Сделайте запись в дневнике.
• Создайте новый танцевальный ход.
• Придумайте рецепт.
• Используйте маркеры сухого стирания, чтобы нарисовать рисунок на окнах.
• Найдите самый красивый лист на заднем дворе.
• Соберите цветы на заднем дворе и подарите кому-нибудь букет.
• Приготовьте что-нибудь новенькое (с помощью родителей!).
• Учимся оригами.
• Постройте крепость из подушек.
• Поиграйте с домашним животным.
• Напишите письмо другу.
• Отправьтесь на охоту за мусором в помещении.
• Создайте собственную квестовую комнату в домашних условиях, чтобы позже бросить вызов семье.

Если ваша семья выполняет работу по дому в обмен на вознаграждение, опубликуйте и их! Ваши дети могут помогать по дому, пока вы делаете какую-то работу.

9. Попросите детей о помощи.

Не можете придумать идеи для списка «Мне скучно»? Тогда вовлеките своих детей! Попросите их помочь в мозговом штурме, чему они хотят научиться, делать или исследовать. Объясните, что иногда им нужно играть тихо, чтобы вы могли выполнить важные задания, и спросите, чем они могут развлечь себя.Вы можете быть удивлены тем, что ваши дети хотят попробовать!

Чтобы ваши дети задумались, ознакомьтесь с нашим списком веселых занятий в помещении для всей семьи. (Пост был написан с учетом зимы, но, эй, изоляция от коронавируса очень похожа на снегопад.)

10. Думайте о структуре, а не о расписании.

И последнее, но не менее важное: присоединяйтесь к нам, чтобы забыть о родительском перфекционизме. Мы все стараемся изо всех сил с этим совершенно новым распорядком дня для детей, и некоторые дни пройдут лучше, чем другие.

Если какая-то часть расписания ваших детей не работает, не стесняйтесь изменить ее! Возможно, вам нужно заняться самостоятельным обучением утром, пока вы работаете, или, может быть, вашим детям лучше будет заниматься высокоэнергетической деятельностью сразу после обеда. Вместо того, чтобы придерживаться строгого требования «выполнить X-действие в X-время», подумайте об этом с точки зрения общей структуры и продолжайте свой день. Наш шаблон детского расписания разработан так, чтобы быть гибким, чтобы вы могли адаптировать его ко всему, что вам подходит.

Ежедневное расписание для детей всех возрастов — полезный распорядок дня

Мы можем дистанцироваться от общества, но мы все еще вместе, как родители, которые хотят лучшего для наших детей. Если у вас есть какие-либо вопросы о доставке еды для детей Nurture Life или о мерах по охране здоровья и безопасности, которые мы принимаем во время COVID-19, напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 877.988.8851.

Кэти Клепек

Как директор по маркетингу в Nurture Life, Кэти объединяет свои увлечения — семью, еду и выбор здорового образа жизни — с созданием индивидуального опыта для бренда Nurture Life.У нее более 18 лет опыта в бизнесе, коммуникациях, маркетинге и планировании мероприятий, она стала соучредителем успешной компании по организации мероприятий Reinventing Events. Разнообразный опыт Кэти позволяет ей эффективно сочетать коммуникативные и организационные навыки для разработки, планирования и достижения результатов. Кэти родилась и выросла на Среднем Западе. Она училась в Иллинойском университете в Чикаго по специальности «английский язык и общение». Когда она не распространяет свое настроение (и не ест печенье) в Nurture Life, Кэти бегает марафоны и вместе с мужем ведет подкаст фильмов ужасов.У нее есть 3-летняя дочь, которая выросла на Nurture Life вместе с еще одной девочкой!

5 преимуществ ежедневного распорядка дня для детей

Вы пытаетесь определить, следует ли вам установить распорядок дня для ваших детей? Вам интересно, каковы преимущества ежедневного распорядка дня для детей ? Тогда вы попали в нужное место. Дети преуспевают, зная, что они должны делать каждый день, и хотя слишком строгий распорядок дня может помешать некоторым детям полностью раскрыть свой потенциал, распорядок дня поможет другим детям чувствовать себя в безопасности.Есть много способов установить распорядок дня для детей, но сегодня я делюсь некоторыми преимуществами.

Распорядок дня для детей

Преимущества ежедневного распорядка дня для детей

5 преимуществ ежедневного распорядка дня для детей

Учите независимости

Когда ребенок заранее знает, чего от него ждут каждый день, он, как правило, берет свою деятельность под контроль. Этот метод контроля деятельности и учит детей быть более независимыми. Эта независимость, которую ребенок получает от повседневного распорядка, повысит самооценку и позволит ему полностью раскрыть свой жизненный потенциал.

Устранение борьбы за власть

Дети, у которых есть распорядок дня, как правило, привыкают к распорядку и редко имеют переходные проблемы. Ребенок может чувствовать себя комфортно и довольным повседневными делами, когда они постоянно выполняются. Последовательный распорядок дня позволяет родителям и ребенку меньше бороться за власть.Дети будут менее склонны к спорам и с большей готовностью будут просто делать то, что от них требуется, исходя из их распорядка дня.

Установление ожиданий

Нашим миром правят ожидания, будь то работа, отцовство или учеба, все мы живем с повседневными ожиданиями. Когда вы создаете распорядок дня для детей, они лучше оправдывают ожидания и гордятся своими достижениями. Установление ожиданий также помогает детям расти разносторонними и более способными адаптироваться к новым изменениям.

повышает самооценку

Ребенок, который растет в соответствии с распорядком дня, имеет тенденцию быть более уверенным и успешным в жизни. Распорядок дня позволяет вашему ребенку немного контролировать свои повседневные дела и чувствовать себя успешным. Когда вы создаете домашнюю среду, которая способствует повышению самооценки ребенка, он вырастет и станет чувствовать себя более уверенно в любом образе жизни.

Распорядок дня для детей

Повышает качество времени

Когда вы создаете распорядок дня, это избавляет от лишнего времени, затрачиваемого на напоминание детям о выполнении их задач.Повышенная независимость и устранение борьбы за власть дают возможность проводить больше времени вместе. Вы даже можете включить семейное время в свой распорядок дня для вашего ребенка , чтобы укрепить связь между вами и вашими детьми .

Распорядок дня для детей

Использование подсказок с картинками для детей — отличный способ установить распорядок дня.

График распорядка дня

Распорядок дня в каждом доме будет выглядеть по-разному, преимущества ежедневного распорядка для детей будут одинаковыми для всех. Дети процветают в безопасной, надежной и стабильной среде. Установление распорядка дня дает детям уверенность, необходимую им, чтобы расти разносторонними и уверенными в себе.

партнерских ссылок можно найти на этой странице бесплатно для вас.

Визуальное расписание

Исследования показали, что если вам это нравится, вам понравятся и следующие статьи. Я собрал их для вас прямо здесь!

Визуальные карточки самообслуживания и повседневного распорядка

Комплект для печати The Ultimate Daily Visual Schedule

ПРЕДЕЛЬНЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ РАСПИСАНИЕ

ДЛЯ ЛУЧШИХ МЕРОПРИЯТИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОДПИШИТЕСЬ НА ПИНТЕРЕСТ

.