Растительное масло при грудном вскармливании в первый месяц: Растительное масло при грудном вскармливании

Растительное масло при грудном вскармливании

Питание женщины во время кормления грудью должно быть так сбалансировано, чтобы необходимые белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы входили в его состав.

В первые месяцы жизни малыша, кормящие мамы соблюдают диету и при введении новых ингредиентов в рацион, интересуются, можно ли употреблять растительное масло при грудном вскармливании. Этот функциональный продукт, обладающий огромным количеством ценных свойств, оказывающий благотворное влияние на состояние организма, является неотъемлемой частью рациона.

Разновидности растительного масла, рекомендации кормящей маме

Люди часто прибегают к использованию растительных масел в кулинарии. Для кормящих мам, со стороны педиатров нет строгих запретов употребления масла. В натуральном растительном масле содержатся витамины и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, позитивно влияющие на вес, рост, состояние периферийной нервной системы, психические рефлексы, развитие мозга, повышение защитных реакций развивающегося организма.

Существует множество видов уникальных растительных масел: оливковое, подсолнечное, льняное, пальмовое, кукурузное, облепиховое, ореховое, кунжутное, соевое и другие.

Самыми востребованными являются подсолнечное и оливковое масла, они наиболее доступны и с успехом используются для приготовления и улучшения вкуса и качества еды без риска ожирения.

Подсолнечное масло, знакомый с детства продукт, бывает трех сортов (высший, первый и второй) имеет пять разновидностей, которые зависят от способов производства:

• Сырое нерафинированное, продукт первого отжима с сохранением практически всех витаминов и питательных веществ.
• Гидратированное, когда через нагретое масло пропускается вода для осветления и выпадения в осадок слизистых фракций с последующим их удалением.
• Нейтрализованное рафинированное, с проведением полной очистки от примесей.
• Рафинированное дезодорированное, очищенное и лишенное характерных ароматических веществ.
• Вымороженное рафинированное, когда после горячей обработки и очищения проводится еще и удаление воскоподобных веществ в условиях вымораживания. Такое масло лишенное и аромата и вкуса, но с большим сроком годности.

Самое полезное в этом списке – сырое нерафинированное масло высшего сорта, полученное методом прессования высококачественных экологически чистых семян.

Оно реализуется в стеклянной прозрачной посуде, имеет малый срок годности, всего один месяц и идеально подходит для использования в чисто натуральном виде, в качестве добавок и заправок в готовую еду. Горячая обработка сырого нерафинированного масла спровоцирует накопление в нем вредных канцерогенных веществ.

Полезный состав растительного масла для организма мамы в период лактации

В состав масла входят следующие компоненты:

• Фосфолипиды – участвуют в построении мембран новых клеток нервной системы и головного мозга.
• Омега-3, Омега-6 –участвуют в активации работы сердца, печени, нормализуют состав крови, вырабатывают нужные гормоны.
• Витамин Е – способствует повышению иммунитета, улучшает метаболизм, является антиоксидантом.
• Витамин А – отвечает за полноценное развитие и функционирование всех внутренних органов.
• Витамин Д – улучшает состояние кожи, волос, костей.
• Витамин К – нормализует вязкость крови.
• Бета-каротин – способствует хорошему зрению, быстрому росту.

Состав масла богат минералами и микроэлементами – медь, селен, цинк, железо. Оно обеспечивает организм белками, углеводами, лецитином, дубильными веществами. В растительном масле отсутствует вредный холестерин.

Как правильно ввести в рацион при ГВ растительное масло

Самое главное при добавлении новых продуктов в меню кормящей мамы, это постепенность и маленькие дозы. Диетологи,  положительно отвечая на вопрос: можно ли растительное масло при грудном вскармливании и разрешая ввести масло в еду, настаивают на разумном соблюдении этого правила.

• Во-первых, масло можно начинать употреблять, когда младенец немного окрепнет и привыкнет к внешней окружающей среде и ему исполнится несколько месяцев.
• Во-вторых, сначала добавить в еду всего несколько капель и только при отсутствии негативной реакции увеличить дозу до половинки чайной ложки.

Добавление в пищу малых доз растительного масла улучшает вкус блюд. Масло помогает восстановить силы мамы, способствует росту ребенка, положительно влияет на развитие костного аппарата, укрепляет и делает эластичными кровеносные сосуды, регулярно очищает кишечник, нормализует деятельность нервной системы, питает кожу.

Противопоказания в период кормления грудью

При многих положительных сторонах употребление масла имеет свои противопоказания:

• Высокая калорийность.
• Риск пищевой аллергии.

Превышать дозу, рекомендованную врачом, нельзя! Лишнее количество растительного масла при грудном вскармливании может вызвать нежелательные негативные явления: высыпания на коже, расстройство желудка, беспокойство и боли у малыша.

Оливковое масло при грудном вскармливании: полезно ли?

От качества еды, которую употребляет кормящая мама, зависит развитие ребенка. Диета женщины в этот период должна быть подчинена главной цели — созданию условий для нормального роста малыша и поддержанию своих сил.

Если содержание белка в материнском молоке не зависит от рациона и компенсируется из собственных резервов, жиры, витамины и минералы должны поступать с пищей. Оливковое масло при грудном вскармливании восполнит дефицит полиненасыщенных кислот и других полезных веществ.

В чем Ценность омега-3 при ГВ

Природа распорядилась мудро — новорожденный получает с материнским молоком максимум необходимых веществ. Если питание женщины в период лактации не сбалансировано, все недостающие элементы будут получены из ее организма. Результатом такого перераспределения становятся разрушенные зубы, ломкие и тусклые волосы и ногти, землистый цвет кожи у мамы. Продукты в рационе кормящей женщины должны быть натуральными и высококачественными, а питание регулярным.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 необходимы в период лактации, так они участвуют в развитии нервной системы младенца и предупреждают заболевания сердца у мамы и ребенка.

Полиненасыщенные кислоты содержатся в следующих продуктах:

• Нерафинированное растительное масло — оливковое (прованское), подсолнечное, кукурузное.
• Жирная рыба. Во многих видах много омега-3 и омега-6, но рыба часто вызывает аллергию, поэтому включать ее в меню следует с осторожностью.
• Орехи и семечки. Богатый источник полезных веществ, но при частом употреблении эти продукты могут вызвать аллергические реакции и запоры у мамы и ребенка.

Аргументы в пользу оливкового масла

Американские ученые опубликовали результаты исследований о влиянии оливкового масла и рыбьего жира на развитие детенышей. Поскольку свинья в ученых кругах признана самым похожим на нас созданием, ее используют как модель при проведении опытов.

В эксперименте участвовали 24 свиноматки и их многочисленное потомство. Подопытные получали указанные вещества на завершающем этапе беременности и во время выкармливания поросят. Молоко у свиноматок на оливковой диете оказалось более жирным, а во второй группе обнаружилось повышенное содержание молозива. Ученые сделали закономерный вывод: «жидкое золото» полезнее рыбьего жира.

Второй опыт эта же группа ученых провела на крысах. Исследование касалось влияния на развитие онкологии молочной железы. Крысам вживили раковые клетки и разделили на несколько групп, в рацион которых включили кукурузное и оливковое масло в разных количествах.

Результаты эксперимента ясно продемонстрировали тенденцию к снижению заболеваемости при небольших дозах масла из оливок. То есть, этот продукт в умеренных дозах снижает риск заболеть раком молочной железы.

Польза определяется количеством

Знаменитый швейцарский врач Парацельс, живший в Средние века, мудро заметил: «Все может быть ядом или лекарством — это зависит от дозы». Омега-3 и омега-6 эффективны в паре. Если в организм поступает слишком много одной из этих полиненасыщенных кислот, организм реагирует слабостью, раздражительностью, тревожностью, гипотонией, а в тяжелых случаях — тяжелыми расстройствами здоровья.

Омега-3 подавляет пагубное влияние избытка омега-6. Воздействие полиненасыщенных кислот будет благотворным только при их сбалансированном содержании в рационе.

При переизбытке омега-6, образуются соединения, которые вызывают:

• Воспалительные процессы
• Образование тромбов
• Опухоли

Влияние омега-3 принципиально иное, эта полиненасыщенная кислота положительно влияет на здоровье:

• Регулирует работу сердца и головного мозга
• Улучшает зрение
• Снимает воспаления
• Очищает организм от продуктов жизнедеятельности
• Предотвращает онкологические заболевания
• Успокаивает нервную систему

Как сбалансировать полиненасыщенные кислоты

Современный городской житель в среднем употребляет в пять раз больше омега-6, чем это нужно для нормального функционирования организма.

В идеальном варианте потребление омега-3 должно составлять от половины до одной четвертой части от омега-6.

При кормлении грудью женщина должна соблюдать это соотношение, чтобы не навредить себе и ребенку.

Жирных кислот омега-6 в прованском масле в пять раз меньше, чем в подсолнечном, значит, нежелательные реакции при умеренном употреблении практически исключены. Правда, в масле оливы отсутствует омега-3, но это можно компенсировать, включив в рацион морскую рыбу.

Оливковое масло при беременности и лактации

Для нормального внутриутробного развития ребенка будущим матерям необходимо получать с пищей максимум полезных веществ. Оливковое масло богато не только омега-3, но и витамином Е, при дефиците которого рост плода замедляется, а родившийся ребенок отстает в развитии.

При лактации продукт обогащает молоко веществами, положительно влияющими на развитие и рост малыша, формирование его костной ткани, мозга и нервной системы. Это особенно важно, если ребенок появился на свет преждевременно или у него обнаружены патологии поджелудочной железы и почек.

Экспериментально доказано, что дети, мамы которых принимали оливковое масло во время беременности, лучше растут и прибавляют в весе, у них быстрее совершенствуется психомоторика.

С помощью этого масла можно смягчить перевод крохи с ГВ на «взрослые» продукты. В качественном продукте содержится линолевая кислота, идентичная входящей в состав грудного молока. Добавляя его в детские пюре и каши, вы обеспечите комфортный переход на обычную пищу.

Как рассчитать оптимальную дозировку

Сбалансированное соотношение полиненасыщенных жирных кислот для кормящих мам можно получить при включении в рацион:

1. 1 столовой ложки масла оливы ежедневно
2. 100 г сельди, тунца, лосося или морепродуктов через день.

Оливковое масло при нагревании и контакте с воздухом окисляется и образует вредные вещества — свободные радикалы.

Как принимать оливковое масло

Ответ на вопрос, можно ли пить оливковое масло маме, утвердительный. Но необходимо уточнить, какой продукт можно принимать в пищу и как это делать.

• Для кормящих грудью женщин рекомендовано только масло холодного отжима, желательно, последнего урожая. В нем много активных веществ, поэтому употребление принесет максимальную пользу маме и ребенку.
• Прием натощак усилит эффект.
• Если вы не можете выпить ложку масла, добавьте его в салат или другое блюдо. Обязательное условие — отсутствие термической обработки. Налейте ложку в готовое блюдо непосредственное перед употреблением.

Как выбрать качественный продукт

1. Лучший выбор для мамы и новорожденного Extra Virgin или Virgen — холодного первого отжима. Этот продукт не подвергается термической обработке, поэтому в нем сохраняются все полезные вещества. Обычно такое масло немного горькое и зеленоватое, хотя цвет зависит от сорта оливок.
2. Идеальным можно считать нефильтрованное масло, но найти такое на полках магазинов бывает непросто.
3. Обращайте внимание на кислотность, которая определяет содержание олеиновой кислоты. Чем выше качество, тем ниже кислотность. В Extra Virgin этот показатель не превышает 0,8%. Если уровень составляет 0,5%, olio d’oliva относится к лечебным средствам.
4. На бутылках с эталонным товаром есть маркировка P.D.O.,  означающая, что отжим производился в месте сбора оливок.
5. О высоком качестве свидетельствуют также пометки «Organic» или «Bio». При выращивании оливок не использовались пестициды, регуляторы роста, химические удобрения.
6. В бутылках с пометками Aceite de Oliva и Light olive oil — смесь рафинированного и нерафинированного масла.
7. Orujo Crudo получают из жмыха, Orujo Refinado — рафинированное масло из жмыха.

Противопоказания

Даже у самых полезных продуктов есть противопоказания. При аллергии от употребления придется отказаться. Также не стоит рисковать, если есть камни в желчном пузыре, дискинезия желчевыводящих путей, холецистит и склонность к диарее.

Полезные свойства делают «жидкое золото» незаменимым для будущих мам и женщин в период кормления грудью. Принимая масло оливы в умеренных количествах, вы стимулируете пищеварение, насытите организм витаминами и аминокислотами, избавитесь от запоров, токсикоза и отечности.

Ребенок, получающий полезные вещества из молока, будет быстро расти и правильно развиваться, его иммунная система приготовится к противостоянию болезням.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Оливковое масло и кормление грудью – Medaboutme.ru

Если закрыв глаза, вдохнуть аромат капли свежего, отжатого холодным способом, оливкового масла, можно увидеть оливковую рощу, синеву Средиземного моря где-то вдалеке, почувствовать дуновение горячего пустынного ветра, а на губах – вкус зеленого яблока…

Можно ли пить оливковое масло при кормлении грудью

Оливковое – это то масло, которое необходимо непременно включать в меню питания детей и мам. Вопрос, можно ли пить оливковое масло при кормлении грудью, имеет положительный ответ.

Но обязательно должен сопровождаться уточнением: какое оливковое масло при кормлении грудью разрешено и сколько его можно выпить кормящей маме.

• По совету лучших врачей принимать в период грудного вскармливания можно только оливковое масло отжатое холодным способом, лучше свежего урожая. Такой функциональный продукт будет содержать гораздо больше биологически активных веществ, а значит пользы для мамы и малыша.
• Оптимальная доза, если нет противопоказаний, 3 столовые ложки в день. Их можно выпить по одной, разделив на 3 приема и приурочив к завтраку, обеду и ужину.
• Чтобы максимально раскрыть вкусовой букет и лечебные свойства оливкового масла, лучше принимать натощак, до еды.
• Либо добавлять в салаты, супы, вторые блюда. Но делать это уже после приготовления, когда пища готова и больше не будет подвергаться тепловой обработке, чтоб не терялись ценные качества этого продукта.

Чем полезно оливковое масло при кормлении грудью

Кроме известных всем питательных свойств, оливковое масло обладает замечательными лечебными качествами, которые в период грудного вскармливания сообщаются малышу от мамы:

• во-первых, это – антиоксидантные свойства, препятствующие опасным процессам окисления;
• во-вторых, богатство полиненасыщенными жирными кислотами, идущими на строительство клеточных мембран, они оптимизируют высшую нервную деятельность, регулируют работу сердца и сосудов и т.д.;
• в-третьих, содержит многие витамины и минералы, в том числе витамин Е, необходимый для роста и развития младенца;
• в-четвертых, укрепляет иммунную систему матери и дитя;
• в-пятых, благотворно сказывается на функционировании ЖКТ и стимулирует ленивый кишечник.

Можно ли чечевицу при грудном вскармливании в первый месяц

После рождения ребенка, каждая женщина сталкивается с проблемой создания полноценного меню для себя. Все продукты, потребляемые матерью вмести с грудным молоком, попадают в незрелый ЖКТ ребенка, потому существует масса ограничений. Существуют разнообразные рецепты для кормящих мам, в первый и другие месяцы после родов и все они подтверждают, что чечевицу можно употреблять при грудном вскармливании. Диетологи подтверждают, в ней содержится огромное количество белка, необходимого для развития ребенка.

В чем польза продукта

Потребление чечевицы приносит пользу организму женщины и новорожденного:

• в ее составе содержатся изофлавоны – средство для профилактики рака груди;
• предотвращает анемии;
• усиливает иммунитет;
• ускоряет выведение токсинов и шлаков;
• уменьшает уровень вредного холестерина в крови;
• нормализует работу сердечной мышцы, обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых болезней;
• стимулирует обмен веществ;
• обеспечивает формирование новых клеток, ускоряет рост ногтей, волос.

Продукт обеспечивает укрепление иммунитета ребенка и восполняет уровень железа в крови, предотвращая развитие анемии. Чечевицу можно вводить в рацион людей, не имеющих предрасположенности к запорам, тогда она принесет только пользу, за счет оптимизации выведения токсинов и продуктов распада из организма.

Продукт принесет вред, если есть такие нарушения:

• предрасположенность ребенка к коликам;
• дисбактериоз;
• мочекаменная болезнь у матери;
• дискинезия желчно-выводящих путей.

Некоторые источники не рекомендуют потребление крупы при болезнях суставов.

Специи, безопасные при кормлении грудью

Некоторые специи кормящим мамам можно употреблять с пищей, не беспокоясь о здоровье малыша:

• анис — борется с запорами, положительно влияет на лактацию;
• куркума — содержит мощное противовоспалительное вещество куркумин, которое в 50 раз эффективнее витаминов С и Е;
• кардамон –применяется при расстройствах желудка;
• кунжут — богат насыщенными и ненасыщенными жирами, пищевыми волокнами, витаминами Е и РР, группы В, кальцием, калием, фосфором и железом;
• ваниль — обладает прекрасным ароматом и способностью облегчать боль при подагре, артрите и подобных недугах, снижает уровень холестерина в крови;
• шафран — повышает либидо, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, в разумных количествах безопасен при лактации;
• орегано — содержит витамин К, необходимый для здоровых костей, и много антиоксидантов;
• перец горошком — разные виды перца горошком имеют противораковые свойства;
• тмин — богат железом, которое обеспечивает высокий уровень энергии и поддерживает нормальную работу иммунной системы, улучшает выработку молока;
• лавровый лист — выводит из организма токсины, оказывает антибактериальное и ранозаживляющее действие, улучшает пищеварение;
• фенхель — имеет противовоспалительные и антибактериальные свойства, улучшает память, а также способствует свежему дыханию, положительно влияет на лактацию;
• мелисса — обладает успокаивающим и расслабляющим действием, нормализует гормональный фон и укрепляет иммунитет, положительно влияет на лактацию;
• мускатный орех — борется с микробами, вызывающими кариес;
• розмарин — снимает головные боли, нормализует гормональный фон, в небольших количествах положительно влияет на выработку молока;
• чабрец — благодаря своим антибактериальным свойствам способствует заживлению ран и ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях.

Фотогалерея: безопасные специи при кормлении грудью

Источники

• https://momjournal.ru/kormlenie/grudnoe-vskarmlivanie/chechevica-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
• https://yaposlerodov.ru/pitanie/chechevica-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
• https://puziko.online/grudnoe-vskarmlivanie/produkty-pitaniya/krupy-i-bobovye/mozhno-li-chechevitsu.html
• https://kormly.ru/pitanie/chechevitsa-pri-grudnom-vskarmlivanii/
• https://mamaprofi.com/pitanie-kormyashhej-mamy/chechevitsa-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
• https://vskormi.ru/mama/chechevica-pri-grudnom-vskarmlivanii/
• https://uroki4mam.ru/chechevitsa-pri-grudnom-vskarmlivanii
• https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/korica-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
• https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/chechevitsa-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
• https://vskormi.ru/mama/specii-pri-grudnom-vskarmlivanii/
• https://DachaMechty.ru/chechevitsa/pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли есть чечевицу при грудном вскармливании

Известно, что бобовые продукты и чечевица способны усиливать газообразование в кишечнике, потому их употребление не рекомендовано в период грудного вскармливания, а именно в первые 2-3 месяца. Периодическое употребление продукта матерью может отягощать процесс приспособления ребенка к не внутриутробному питанию, провоцируя метеоризм. Нужно учитывать, что не все младенцы склонны к появлению газов и колик, потому отказываться от употребления ценного для организма продукта нужно не всегда.
Внимание!
В послеродовом периоде многие женщины сталкиваются с потребностью избавления от избыточного веса, набранного во время беременности. В этом поможет чечевица. Из-за высокой питательности она позволяет насытить организм на целый день. С целью диеты ее не рекомендуется употреблять на ночь.

Чечевица, как и все бобовые, способна принести организму человека не только пользу, но и существенный вред, потому при ее употреблении на ГВ, основное правило – умеренность. Переедание приведет к вздутию живота и активному метеоризму, как у матери, так и у ребенка. Специалисты по правильному питанию рекомендуют вводить продукт в рацион кормящей матери – постепенно, начиная с нескольких ложек. Реакция, проявляющаяся у грудничка должна контролироваться. Из-за способности продукта провоцировать запор, его не рекомендуют кушать женщинам с анальными трещинами и послеродовым геморроем.

Следовательно, продукт может принести не только пользу организму матери и ребенка, но и вред, потому его применение должно быть обдуманным. Продукт нужно вводить в рацион постепенно, начиная с небольших порций, если его прием влечет последствия, его нужно отложить на более позднее время.

Чечевица для кормящей мамы

Чечевица – растение родом из Ближнего Востока. Это одна из древнейших сельскохозяйственных культур, упоминания о которой встречается в Ветхом Завете. Высокая пищевая ценность и относительная простая технология выращивания — стали причиной популярности продукта во всем мире среди людей разных возрастов. Чечевица при грудном вскармливании способна принести весомую пользу для организма матери и ребенка, при условии соблюдения рекомендаций по употреблению.

Состав зерен растения

Калорийность продукта зависит от состояния. На 100 г сырой чечевицы, в зависимости от сорта, приходится 290-310 ккал, а отварное блюдо редко превышает показатель в 110 ккал. При этом, содержание полезных элементов при термической обработке снижается несущественно. Благодаря таким свойствам, чечевица при ГВ поможет женщине легко сбросить набранные во время беременности лишние килограммы.

Можно ли есть чечевицу кормящей маме? Да, зернобобовая культура рекомендована при лактации. Блюдо из плодов растения обогатит грудное молоко необходимыми элементами для адекватного роста и развития ребенка. Женщине, употребление в пищу зерен, обеспечит скорейшее восстановление после родов и возвращение в прежнюю форму.

Чечевица при кормлении грудью обеспечит поступление:

1. легкоусвояемого белка;
2. медленных углеводов;
3. клетчатки;
4. аминокислот;
5. полиненасыщенных жиров;
6. минералов – калия, кальция, фосфора, железа;
7. витаминов – С, A, ниацина, группы B, в частности фоллиевой кислоты.

Кроме высокого содержания протеинов, чечевица при лактации будет полезна благодаря наличию в составе изофлавона. Компонент является природным фитоэстрогеном и уравновешивает гормональный фон женщины. Отличительным его свойством является профилактическое антиканцерогенное действие в отношении рака молочной железы.

Влияние на организм

Зернобобовая культура в определенных случаях противопоказана. Женщинам, страдающим хроническим заболеванием суставов, в частности подагрой, растение принесет вред. Не следует употреблять чечевицу и при дискинезии желчно-выводящих путей, а также при любых обострениях гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Не рекомендовано есть чечевицу при грудном вскармливании если есть у малыша склонность к метеоризму, коликам, так как зерна растения способны усилить симптомы.

Если раньше возникали нежелательные реакции на любые бобовые у мамы или ребенка, то существует риск перекрестной аллергии на чечевицу. В других случаях, при грамотном употреблении, продукт способен оказать положительный эффект на организм женщины и грудничка.

• восстанавливает силы, придает энергию;
• предотвращает развитие железодефицитной анемии;
• укрепляет костную ткань, способствует правильному формированию скелета у ребенка;
• положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
• очищает организм от шлаков и токсинов;
• способствует улучшению качества и количества сна;
• укрепляет иммунитет и повышает устойчивость к инфекциям.

Если регулярно кушать чечевицу, то можно полностью вывести из организма ненужный холестерин и понизить уровень сахара до приемлемых значений. Особенностью растения является свойство не поглощать используемые в процессе выращивания агрохимикаты. Не менее важно отсутствие пестицидов и нитратов для организма новорожденного, чем поступление питательных веществ из грудного молока.

Введение в рацион и варианты блюд

Чечевица для кормящей мамы станет источником ценных элементов, оказывающих пользу для организма, при условии правильного введения в рацион. Первый раз попробовать плоды оптимально спустя 3-4 месяца после родов. Пищеварительная система младенца успеет к этому периоду окрепнуть для новых продуктов.

Если во время беременности женщина ела, например, суп из чечевицы, то велики шансы, что использование зерен при лактации не вызовет нежелательных реакций у ребенка. Впервые растение стоит принимать в отварном виде, небольшими дозами. Далее, через 2-3 дня, при нормальном самочувствии малыша, следует постепенно увеличивать порции.

Можно ли кормящей маме суп из чечевицы? Да, блюдо является оптимальным выбором для знакомства организма грудничка с новым продуктом и плавного введения его в меню женщины. Пюре, салаты и другие рецепты лучше использовать позже. Первый раз для максимальной безопасности, рекомендуется попробовать чечевичный суп кормящим мамам без самих зерен — фактически только отвар из них.

Использовать в пищу чечевицу при грудном вскармливании можно нескольких сортов, популярны коричневый, зеленый, красный и черный вид продукта. Плоды коричневого цвета – это дозревшее растение, зеленого – собранные раньше. Иногда встречается на прилавках желтые зерна — это очищенное от кожуры и отшлифованное зеленое растение.

Красный сорт не покрыт оболочкой и поэтому быстро разваривается, известен также как «египетский». Черные плоды получают из специально выведенного растения, часто называемого «белугой» из-за внешнего сходства с икрой. Наиболее распространен коричневый вид зерен, а реже всего можно приобрести черный.

Полноценное и разнообразное питание во время лактации легко организовать, введя в меню чечевицу. Вкусный и доступный продукт окажет пользу для здоровья матери и ребенка. Исключить риски развития нежелательных реакций у малыша, можно следуя простым рекомендациям по введению растения в меню.

Рекомендуемые нормы потребления

Если женщина кушала чечевицу во время беременности, то введение ее в рацион после рождения ребенка пройдет без особенных сложностей. Проявлять осторожность нужно, если этот продукт новый как для матери, так и для ребенка.

Перечень основных рекомендаций:

1. Крупа не является аллергеном, потому ее можно вводить в меню, когда ребенку будет 2-3 месяца. На этом этапе ее стоит использовать для заправки супа, но не есть в чистом виде.
2. Знакомство с новым блюдом лучше провести утром, чтобы в течение дня можно было наблюдать реакцию ребенка.
3. Потребляемая порция – не более 25 грамм крупы в сухом виде.
4. Блюда из бобовых могут быть в меню не чаще 3 раз в неделю.

Готовя блюдо для питания во время ГВ, зерна чечевицы нужно хорошо промыть до чистой воды и перебрать, удалив все порченые элементы. Зеленую и черную чечевицу нужно замочить в воде на ночь, а только потом варить.

Правила употребления

Чечевица – пищевой продукт, имеющий несколько видов. Каждый из сортов обладает своими особыми качествами, требует особой термической обработки.

• Красные сорта подходят больше всего для пюре и салатов.
• Из коричневого сорта получаются вкусные и полезные для здоровья супы.
• Зеленый и черный сорта не развариваются, их используют для приготовления гарнира.
• Желтый сорт универсален, готовят из него и супы, и пюре, и гарниры.

Важно! Порция чечевицы снабжает организм 90% суточной нормой фолиевой кислоты.

Как правильно ввести в рацион

Начинать употребление крупы в чистом виде или в составе других, сложных блюд нужно постепенно. Не следует вводить бобовые в рацион женщины до тех пор, пока ребенку не исполнится 2 месяца – это общее правило. Знакомство с продуктом в этот момент возможно, если женщина до родов регулярно употребляла чечевицу. Если она вводится впервые, лучше подождать до 3-4 месяцев.

Разобраться в вопросе употребления продукта поможет таблица:

Если после первой дегустации крупы у ребенка проявилась негативная реакция в виде любых нарушений пищеварения, с вопросом дальнейшего потребления нужно повременить. Введение крупы в рацион нужно отложить минимум на 1 месяц.

Внимание! Ребенку можно давать только полностью проваренный или протушенный продукт. Твердая чечевица не сможет усвоиться организмом ребенка.

Полезные свойства чечевицы

Впервые чечевицу, которая относится к семейству бобовых, начали возделывать в Древнем Египте. Популярным растение было и в Древней Греции, Риме, Вавилоне. Этот продукт был очень востребован и на Руси до распространения картофеля (то есть ещё 150 лет назад).

И довольно странно то, что сегодня эту пищу некоторые воспринимают как своего рода экзотику.

Этот представитель семейства бобовых имеет внушительный перечень полезных свойств.

Это источник ценного растительного белка. А он крайне необходим маме и малышу, который должен постоянно расти и крепнуть

При этом продукт не провоцирует нарастание веса, что важно для женской послеродовой фигуры. Растение уникально тем, что не накапливает в себе пестициды и прочие вредные вещества, которые используют для удобрения почвы. Поэтому это полностью чистый продукт. Чечевица очень богата железом (если сравнивать с другими съедобными растениями)

А это профилактика анемии у кормящей женщины. Также в крупе много калия, укрепляющего сосуды и нервную систему. Фолиевой кислоты, которой много во всех бобовых, в чечевице особенно много. Это вещество необходимо ребёнку для его полноценного развития (способствует росту новых клеток). Также крупа богата витаминами А и Р. В зёрнах растения обнаружены изофлавоны, обладающие активным противоопухолевым действием. В частности, для мамы это профилактика рака молочных желёз. Углеводы в составе чечевицы — источник энергии для кормящей женщины, а аминокислота лизин дополнительно придаёт силу и бодрость. Растительная клетчатка способствует очищению организма, освобождению его от токсинов и шлаков, благотворно влияет на работу кишечника, стимулирует обменные процессы. Регулярное употребление чечевицы понижает уровень сахара в крови (что крайне важно при диабете), а также не даёт накапливаться «плохому» холестерину. Как и все бобовые, чечевица сохраняет большинство своих полезных веществ при термической обработке.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Сорго алеппское Sorghum halepense L.

Уникальное растение не накапливает в себе пестициды, зато содержит большое количество полезных компонентов

Противопоказания к потреблению

Перечень противопоказаний к применению чечевицы ограничен, но ее не рекомендуют употреблять при таких болезнях:

• артрит;
• артроз;
• подагра;
• дисбактериоз кишечника;
• мочекислый диатез;
• воспаление геморроидальных узлов.

При заболеваниях ЖКТ, например, при язвенном поражении желудка и гастрите, продукт можно употреблять только в виде пюре. Такой метод приготовления позволяет улучшить усвояемость продукта и снизить риск возникновения реакций. При болезнях желудочно-кишечного тракта у ребенка, продукт можно вводить в его рацион после года, с разрешения диетолога.

Сколько пить кормящей матери?

Столько, сколько хочется. Молока в организме матери всегда будет столько, сколько нужно ребенку. Но если за 10–15 минут до кормления выпить любой горячей жидкости, то в организме повысится уровень окситоцина, что вызовет прилив молока. Следует понимать, что молока при этом больше не станет, просто на приливе грудничку будет легче его высосать. Кстати, чай с молоком на лактацию не влияет, это миф. И если у вас имеется склонность к аллергии, от чая с молоком и сахаром, а также со сгущенным молоком, следует отказаться.
Не нужно насильно вливать в себя жидкость, но не нужно и совсем от нее отказываться, даже если у вас много молока, которое распирает грудь. Повторим еще раз: молоко вырабатывается в организме в оптимальном количестве. А вот дефицит жидкости у кормящей грудью женщины может привести к обезвоживанию ее организма.

Как правильно выбирать и хранить чечевицу

Культура может продаваться на россыпь и в фасовке. При выборе нужно уделить внимание сохранности упаковке. Если она надорвана или вскрыта, покупать такую крупу не стоит.

О том, что крупа качественная, говорят такие показатели:

• крупа должна быть рассыпчатой, зерна не должны слипаться;
• если она содержится в пакете, он должен быть герметичным, при этом влаги внутри быть не должно;
• зерна должны быть одного размера;
• состав упаковки (если она прозрачная) нужно просмотреть на предмет мусора;
• смесь не должна содержать посторонних частиц;
• развесная крупа должна давать запах молодых грецких орехов.

Отказаться от покупки следует, если:

• на зернах есть пыль;
• они имеют разный размер, дробленые;
• упаковка повреждена;
• бобы склеиваются в ком;
• она просрочена.

Просроченная крупа не принесет пользу кормящей матери и новорожденному. По истечении указанного срока ее есть нельзя, продукт пойдет по вред. На поверхности ядер могут размножаться грибки, которые впоследствии могут заселить ЖКТ человека.

При хранении ядра разных сортов запрещается смешивать. После вскрытия упаковки хранить состав нужно в сухом месте, хорошо закрыв крупу. Перед приготовлением нужно проверять наличие жучков, если они завелись – чечевица больше непригодна к использованию.

Что стоит ограничивать?

Во время грудного вскармливания лучше всего ограничить или избегать некоторых добавок и химикатов. Такие продукты и ингредиенты, которые лучше ограничивать или избегать во время грудного вскармливания, включают:

1.Кофеин

Большинство кормящих матерей могут потреблять кофеин в умеренных количествах (не более 200-300 миллиграммов в день или примерно 2 или 3 чашки кофе). Хотя нет никаких доказательств того, что кофеин снижает количество молока, вам следует понаблюдать за ребенком, чтобы определить, как он переносит ваше потребление кофе. Если у вашего ребенка широко раскрытые глаза, он активен, насторожен или суетлив, возможно, он чрезмерно стимулируется кофеином. Младенцы, матери которых полностью избегали кофеина во время беременности, по-видимому, больше реагируют на кофеин в рационе мамы. Но учтите, что чувствительность вашего ребенка к кофеину может измениться – если она пострадала сейчас, попробуйте ограничить или прекратить потребление кофеина, а затем повторите попытку через несколько месяцев.

Помимо кофе (как обычного, так и без кофеина), кофеин также присутствует в не травяных чаях (например, зеленый, маттэ, йерба мате, чай, черный и улун), лекарствах (например, некоторых лекарствах от головной боли и мигрени), шоколаде, газированных напитках, некоторых растительных продуктах и добавках (которые содержат гуарану) и некоторые энергетические напитки.

2. Рыба с ртутью

Метилртуть содержится в продуктах, которые съедает определенная рыба, и остается в организме рыбы после того, как ее выловили. Когда кормящая женщина ест эту рыбу, некоторое количество метилртути попадает в ее грудное молоко и может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Рыба – важный источник ряда высококачественных питательных веществ, от белка до жирных кислот, поэтому не избегайте всей рыбы, но избегайте той, в которой определено большое количество метилртути, такой как акула, белый тунец, рыба-меч и королевская макрель. Вместо этого старайтесь еженедельно съедать 100г этой рыбы с низким содержанием ртути: дикого лосося, консервированного светлого тунца, креветок, тилапии и сардин. Если вы не едите рыбу или омега-3 содержащие продукты (например, жареные водоросли, нори, нежирная говядина и пастеризованные молочные продукты), то мы рекомендуем принимать послеродовые добавки с омега-3.

3.Искусственные подсластители

Исследования относительно воздействия искусственных подсластителей отсутствуют, поэтому кормящим женщинам рекомендуется с осторожностью использовать искусственные подсластители, включая сахарин, сукралозу, стевию, аспартам и ацесульфам-K. Вместо этого ешьте цельные продукты, а когда вы хотите немного сладости, выбирайте мед и 100% чистый кленовый сироп и, да, простой старый тростниковый сахар в умеренных количествах.

4. Алкоголь

Что касается употребления алкоголя во время кормления грудью, лучше проявить осторожность. Американская академия педиатрии утверждает, что употребление алкогольных напитков следует свести к минимуму и ограничить их периодическим приемом, а кормление грудью следует проводить через 2 часа или дольше после приема алкоголя, чтобы минимизировать его концентрацию в грудном молоке.

Если вы любите алкоголь, знайте, что он проникает в грудное молоко с той же скоростью, что и в кровь. Если вы больше не чувствуете воздействия алкоголя, обычно можно снова кормить ребенка грудью. Общее практическое правило – подождать 1-2 часа после каждого выпитого напитка, прежде чем возобновить грудное вскармливание. Сцеживание не рекомендуется, если, конечно, вы не находитесь в состоянии алкогольного опьянения и вам необходимо облегчить себе состояние или сцеживать молоко вместо пропущенного кормления, чтобы поддерживать питание. В этом случае молоко, сцеженное во время этого сеанса, следует выбросить.

Хотя текущие исследования показывают, что употребление 1-2 порционных напитков не вредит ребенку, ежедневное или постоянное употребление алкоголя во время грудного вскармливания было связано с меньшим потреблением молока ребенком, снижением рефлекса выброса молока и возможной задержкой развития двигательных навыков в течение одного года.

5.Шоколад

Кофеин в шоколаде может не только вызвать проблемы со сном вашего малыша, но похоже, что на многих младенцев он оказывает слабительное действие. Ешьте его в умеренных количествах и внимательно следите за тем, не нарушает ли он режим сна вашего малыша или вызывает жидкий стул.

6.Петрушка, мята и шалфей

Хотя эти травы – отличный способ придать вкус еде, они также могут негативно повлиять на количество молока. Употребляйте их в умеренных количествах или вообще откажитесь от них, если вы заметили, что у вашего малыша наблюдается замедление роста.

7.Чеснок

Ваше грудное молоко приобретет вкус еды, которую вы съели, и исследования показывают, что младенцам обычно нравится этот широкий спектр вкусов. Однако чеснок – это аромат, который не нравится многим детям. Если ваш ребенок отказывается от груди, а вы недавно ели чеснок, возможно, его отталкивает вкус.

8.«Газовая» еда

Продукты, которые обычно вызывают газообразование, такие как фасоль, брюссельская капуста, капуста, брокколи и цветная капуста, могут вызвать проблемы у вашего малыша. Отрыжки, газы и вздутие живота могут возникнуть у части младенцев после того, как вы съедите данные продукты. Это может привести к тому, что ребенок, у которого уже есть колики, будет страдать от них еще сильнее.

9. Чайный гриб Обратите внимание, что чайный гриб также содержит алкоголь (и кофеин). Из-за отсутствия исследований безопасности, преимуществ и потенциальных рисков, связанных с чайным грибом, лучше избегать его во время грудного вскармливания.

Особенности приготовления разных сортов чечевицы

Особенности приготовления бобов, зависимо от сорта, рассмотрены в таблице:

Внимание!

В рацион ребенка и кормящей мамы сперва рекомендуется вводить зеленую или коричневую чечевицу. Красную стоит использовать только в качестве заправки супа.

Виды растения

По цветовому оттенку выделяют несколько видов чечевицы:

1. Зеленая чечевица. Не совсем созревшие бобы, сохраняющие форму при приготовлении. Чаще всего применяется в изготовлении гарниров, салатов, а также в лечении гепатита. Огромная польза при пиелонефритах, язвах, ревматизме, холециститах и гипертонии.
2. Красная чечевица. Имеет наиболее привлекательный вкус, применяется при варке супов, пюре, быстро разваривается. Благодаря содержанию железа и белка приносит огромную пользу при анемии.
3. Коричневый вид. Отличительной чертой является яркий ореховый вкус. Из таких бобов, приготавливают различные супы, запеканки. Неоценимая польза при лечении туберкулеза и других легочных заболеваниях, а также при травмах костей и мышц.
4. Черная чечевица. Отличительной чертой этого вида, являются мелкие бобы, которые похожи на черную икру. Огромная польза для здоровья желудка.
5. Жёлтая – универсальный вид.

Виды чечевицы

Рецепты блюд с чечевицей

Чечевица – не самая распространенная крупа, потому многие не знают, что на ее основе можно приготовить несколько десятков блюд, отличающихся вкусом и пользой. Она входит в состав гарниров и закусок, салатов. Готовить такие блюда – очень просто. Вкус зависит от используемого сорта чечевицы и качества ее приготовления – к этому моменту нужно отнестись внимательно.

Суп с красной чечевицей

Куриный суп с необычным наполнителем в виде чечевицы – отличный способ разнообразить свой рацион. Для его приготовления нужны такие компоненты:

• куриная грудка – 250 г;
• кабачок свежий – 1 шт.;
• красная чечевица – 150 г;
• морковь – 1 шт.;
• картофель – 2 шт.;
• репчатый лук – 1 шт.;
• соль – по вкусу;
• зелень.

Можно ли при грудном вскармливании морковь — узнайте из этой статьи.

Куриное филе отварить до готовности, слив первый бульон. После кипения снять пену шумовкой и выложить в кастрюлю резанный кубиками картофель. Заложить в кастрюлю остальные овощи, а через 10 минут всыпать чечевицу. Суп нужно посолить и проварить около 7 минут. Бобы нужно попробовать на готовность. Готовый суп нужно притрусить зеленью.

И еще вкусный видео-рецепт, как приготовить суп из чечевицы.

Салат с зеленой чечевицей

Салат из чечевицы готовить из простых компонентов легко. Для этого понадобится:

• зеленая чечевица – 100 г;
• яблоко зеленое – 1 шт.;
• курага – 4 шт.;
• фета – 100 г;
• изюм – 50 г;
• петрушка;
• соль;
• сок лимона;
• петрушка.

Можно ли яблоки при грудном вскармливании? Ранее мы писали об этом здесь.

Чечевицу отварить до готовности, яблоки без кожуры нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле. Жареный фрукт смешать с сухофруктами, полить лимонным соком и оставить на 5 минут. Нарезать петрушку и сыр фета, добавить к яблоку вместе с готовой чечевицей. Все компоненты тщательно перемешать.

Запеканка с чечевицей

Приготовить запеканку из полезной чечевицы очень просто:

• чечевицу нужно смешать с отварным картофелем в пропорции 1:1;
• полученную смесь измельчить в блендере;
• добавить пассированный до прозрачности лук;
• всыпать пару ложек пшеничной муки;
• перемешать составляющие и выложить на дно формы, смазанной растительным маслом.

Выпекать при температуре 180 градусов 30 минут.

Закуска паштет из чечевицы

Для приготовления блюда заранее отваривают чечевицу и измельчают блендером. В состав добавляют оливковое масло и несколько капель сока свежего лимона, специи и соль – по вкусу. Закуску можно намазывать на хлеб или тосты, подавать в тарталетках. Несмотря на простоту, блюдо получается очень сытным и вкусным.

Плов с курицей и чечевицей

Для приготовления плова морковь натирают на терке, а лук нарезают небольшими кубиками. На растительном масле обжаривают филе и овощи. В кастрюле нужно отварить чечевицу до готовности, слить из нее воду, откинув на дуршлаг. Чечевицу переложить к прожаренному филе, и овощам. Можно в состав блюда добавить отварной рис. Такое блюдо пойдет на пользу женщине на ГВ, потому что оно отличается питательностью и сбалансированностью.

Котлеты из красной чечевицы

Для приготовления котлет из красной чечевицы, бобы замачивают в воде на несколько часов, процеживают через дуршлаг для удаления воды. Нарезают лук и слегка обжаривают на сковороде, чечевицу измельчают блендером. Масса должна получиться кашеобразной. Компоненты соединяют между собой. Добавляют черный перец и соль по вкусу, котлеты должны получиться в меру пряными. За счет панировочных сухарей добиваются загустевания смеси. Котлеты выкладывают на сковороду с прогретым растительным маслом и обжаривают до румяной корочки.

Другой вкусный рецепт котлет из чечевицы в видео-рецепте.

«Бедное» молоко? Такого в природе не бывает!

Природа позаботилась о том, чтобы новорожденные младенцы имели шанс выжить. Поэтому ни «бедного», ни «плохого» молока не бывает! Мамы умудрялись выкармливать своих новорожденных детей даже во время войны, когда не то что витаминов – куска хлеба лишнего не было. А население голодающих стран Африки растет, как на дрожжах.

Даже если питание кормящей матери будет недостаточно полноценным, малыш все равно получит все необходимое для роста и развития – за счет ресурсов женского организма. А вот у кормящей мамы при этом могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому рациональное, сбалансированное питание при грудном вскармливании – это, прежде всего, вопрос охраны здоровья женщины после родов.

Кирово-Чепецкий филиал

Растительные масла в прикорме — какие и когда вводить

Растительное масло — огромный источник витаминов и полезных жиров, поэтому педиатры и детские диетологи рекомендуют добавлять его в каши и пюре для крохи уже сначала прикорма.

[email protected]_consultant

Но какое масло для прикорма выбрать? Какое растительное масло из всего их разнообразия — самое безопасное и полезное? Не будет ли у ребенка аллергии? Давайте разбиваться, основываясь на рекомендациях европейских, американских и отечественных педиатров.

Стоит сразу сказать, что при введении любого растительного масла в прикорм ребенка нужно обязательно консультироваться с педиатром, так как многие из этих масел не входят в «классический» набор продуктов для первого прикорма, рекомендованных ВОЗ. Кроме того, только лечащий врач может видеть полную картину здоровья малыша и давать разрешение на введение масла в безопасном для него возрасте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правила летнего прикорма: как уберечь малыша от отравлений

Оливковое масло

Когда вводить в прикорм: с 6 месяцев.

Какое выбрать: для прикорма лучше выбирать масло высшего сорта Extra Virgin Olive Oil холодного отжима, также подойдет Virgin Olive Oil.

В составе оливкового масла есть «полезный» холестерин и ненасыщенные жирные кислоты, которые очень нужны растущему организму. Также в состав входят жирные кислоты, которые по полезности аналогичны жирам в материнском молоке. Ну и третьим аргументом «за» оливковое масло можно назвать то, что оно усваивается организмом малыша лучше всех других растительных масел.

[email protected]

Подсолнечное масло

Когда вводить в прикорм: 6 месяцев ( европейские педиатры рекомендуют с 7-ми).

Какое выбрать: чтобы в масле сохранились витамины и полезные вещества, выбирайте нерафинированное, холодного отжима.

В подсолнечном масле очень много витамина Е, а также полиненасыщенных жирных кислот и линолевой кислоты.

[email protected]

Сливочное масло

Когда вводить в прикорм: 7 месяцев, если нет аллергии на коровий белок.

Какое выбрать: в сливочном масле должно быть не менее 80% молочного жира. Проведите эксперимент: положите масло на 3 часа в морозильную камеру. Если продукт твердый, скалывается и не намазывается — значит масло качественное.

В сливочном масле содержится витамины А и D, а также «полезный» холестерин и жиры, которые нужны нашему организму.

На 100 граммов пюре или кашки добавляйте 1 ч. л масла (это примерно 5 г).

[email protected]

Кукурузное масло

Когда вводить в прикорм: с 7 месяцев.

Какое выбрать: нерафинированное.

Кукурузное масло полезно своим содержанием витаминов: Е, А, В1, В2, РР, F, а также такими минералами как железо, магний, калий. В его составе много полезных для организма ненасыщенных кислот: линолевая, олеиновая, стеариновая, пальмитиновая. А при нагревании почти все полезные свойства масла остаются.

[email protected]_list.ru

Льняное масло

Когда вводить в прикорм: с 1,5-2 лет.

Какое выбрать: холодный отжим, маленький объем бутылки.

Среди растительных масел льняное имеет самую большую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот, а особенно полезной является альфа-линоленовая кислота. Но жарить на таком масле категорически нельзя из-за высокого содержания свободных жирных кислот.

[email protected]_superfood

Кунжутное масло

Когда вводить в прикорм: с 1 года.

Какое выбрать: нерафинированное, первого холодного отжима.

В составе кунжуного масла много кальция, витаминов группы В, витамин Е, железо, магний, фосфор, цинк и множество полезных кислот, такие как: олеиновая, арахиновая, пальмитиновая, стеариновая.

[email protected]

Тыквенное масло

Когда вводить в прикорм: после 1,5-2 лет.

Какое выбрать: поскольку после кедрового, тыквенное масло является одним из самых дорогих растительных масел, важно обращать внимание на срок его изготовление. Чем масло свежее — тем оно полезнее.

В плане полезности тыквенное масло является рекордсменом по многим пунктам: в нем много цинка, магния, кальция, фосфора, железа, селена, витамина А, витаминов группы В, а также витамины К и Т.

[email protected]

Кедровое масло

Когда вводить в прикорм: с 1 года.

Какое выбрать: холодного отжима.

Кедровое масло очень полезно для детей, так как благоприятно влияет на умственное и физическое развитие. Также педиатры рекомендуют вводить масло в рацион ребенка во время смены молочных зубов. Масло богато витамином Е, В, Р, а также хорошо усваивается детским организмом.

[email protected]

Рапсовое масло

Когда вводить в прикорм: с 7 месяцев.

Какое выбрать: качественное рапсовое масло — редкий продукт. Обращайте внимание, что цвет масла должен быть янтарно-желтым, а на дне бутылки не должно быть осадка.

Рапсовое масло содержит в своем составе эруковую кислоту, которая не является полезной для нашего организма, но сейчас выводят специальные его сорта без содержания этой кислоты. И хотя многие диетологи и педиатры склоняются к тому, что такое «фильтрованное» масло теряет ряд полезных свойств, в нем остается витамин Е, а также полиненасыщенные жирные кислоты.

[email protected]_malina_ru

Кокосовое масло

Когда вводить в прикорм: с 1 года.

Какое выбрать: нерафинированное, холодного отжима.

В кокосовом масле есть витамин К, Е, полезные жирные кислоты, холин, а также кальций, железо и цинк.

[email protected]_russia

Несмотря на то, что все масла из этого списка очень полезны, не стоит забывать, что в стандартный перечень продуктов для прикорма ни одно из них не попало. А это значит, что перед тем, как вводить любое масло в прикорм ребенка, нужно консультироваться с врачом.

Многие педиатры и эксперты по питанию рекомендуют давать до года только оливковое, подсолнечное и сливочное масло, а уже после года постепенно вводить кукурузное и чередовать их.

Помните, что не все масла подходят взрослому человеку, а тем более — ребенку. Кроме того, льняное масло нельзя принимать с рядом медикаментов, а также при болезнях ЖКТ, а кунжутное противопоказано при повышенной свертываемости крови. Поэтому консультация педиатра обязательна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ягодный прикорм: главные правила введения ягод в рацион ребенка
15 рецептов вкусных и простых пюре для прикорма малыша

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

можно ли пить беременным на поздних сроках и мамам при ГВ

О пользе льняного масла, особенно для женского организма, ходят легенды. О том, можно ли употреблять этот продукт в ответственные периоды беременности и грудного вскармливания, как избежать возможного вреда, расскажет эта статья.

Характеристики продукта

Льняное масло представляет собой жидкий маслянистый продукт с приятным, слегка напоминающим ореховый, ароматом. Цвет масла обычно желтый. При этом он может быть как довольно светлым, так и насыщенным.

Льняное масло может быть получено методом горячего или холодного отжима, но полезные свойства для человеческого организма демонстрирует только последний продукт. Его производят путем перемалывания высушенных семян льна и выдавливания из них целебного масла. Готовый продукт может разливаться в бутылки или продаваться в капсулированном виде. Его принимают для лечения и профилактики ряда заболеваний, укрепления иммунитета, насыщения организма необходимыми жирными кислотами.

Особенностью данного продукта является то, что он не подходит для термической обработки. Под высокотемпературным воздействием масло теряет свою пользу, а в его составе появляются опасные канцерогены.

Полезные свойства

Льняное масло считается особенно полезным для женского организма. Это обусловлено его составом, в котором присутствуют ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, Омега 6 и Омега 9. Причем первый компонент не синтезируется человеческим организмом, поэтому обязательно должен поступать с пищей в нужной дозировке. Кроме того, в составе масла присутствуют антиоксиданты (витамины Е и С).

Указанные жирные кислоты, как и все жиры, выступают источником энергии, а также служат «строительным материалом» для клеточных оболочек и мембран, способствуя подвижности и необходимой проницаемости последних. Кроме того, Омега 3 способствует нормализации уровня холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Конечно, подобное воздействие полезно для каждого человека, но особенно ценно оно для организма беременной женщины. В этот период кровь и без того может иметь более высокую вязкость, что затрудняет ее прохождение по сосудам. Наличие препятствий в виде бляшек лишь усугубит ситуацию и может обернуться недостаточным насыщением тканей матери и плода кислородом и полезными элементами.

Сам по себе дефицит ведет к склеиванию клеток крови (эритроцитов). В результате этого повышается вязкость крови и, как следствие, риск развития тромбозов. Таким образом, одна из полезных функций масла из семян льна при беременности – улучшение кровотока в организме женщины, а также между матерью и плодом. Это, в свою очередь, позволяет снизить вероятность гипоксии плода, тяжелых умственных и невралгических нарушений.

Благодаря способности масла улучшать питание клеток и повышать эластичность сосудистых стенок, а также присутствию мощных антиоксидантов в составе можно говорить об укрепляющем, иммуностимулирующем действии продукта на организм беременной. Повышается устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям, воздействию негативных факторов среды.

Одно из главных свойств масла – способность нормализовать гормональный фон. Это связано с присутствием в составе продукта фитоэстрогенов, аналогичных женским гормонам (эстрогенам). Недостаток данного гормона усложняет процесс зачатия, а также повышает риск невынашивания ребенка. Замещая недостающие гормоны, фитоэстрогены позволяют стабилизировать гормональный фон женщины, что благоприятно складывается на течении беременности и формировании плода. Стоит отметить, что прием фитоэстрогенов в составе масла помогает забеременеть, если сложности с зачатием вызваны сбоями в гормональном фоне.

Применение льняного масла позволяет избавить будущую мать от запоров, которые нередко появляются в первом и последнем триместре беременности. Однако на поздних сроках этим средством следует пользоваться с осторожностью, поскольку стимулируя перистальтику кишечника, масло может спровоцировать преждевременные сокращения матки.

Не меньшую пользу льняное масло и содержащиеся в нем жирные кислоты, особенно Омега 3, приносят и плоду. Доказано, что компоненты проникают через плаценту и используются организмом ребенка для формирования определенных отделов головного мозга и органов зрения. Особенно необходимы Омега 3 и 6 ребенку, рожденному раньше срока или при тяжелом течении беременности, поскольку в этом случае плод испытывает дефицит указанных жирных кислот.

На поздних сроках применение небольшого количества продуктов позволяет подготовить определенные органы к родам, в частности – размягчить шейку матки. Это обеспечивает лучшее ее раскрытие во время родов.

Во время лактации масло рекомендуется употреблять не в чистом виде, а добавляя в каши, салаты. Это позволит передать грудничку полезные жирные Омега кислоты и витамин Е. Последний, как считается, улучшает вкус молока. Однако, когда речь заходит о рекомендациях относительно приема того или иного продукта во время ГВ, необходимо учитывать состояние здоровья грудничка.

Противопоказания

Льняное масло противопоказано при его индивидуальной непереносимости, а также при проблемах с кишечником (склонности к диарее). Несмотря на благоприятное воздействие на пищеварительную систему, продукт не стоит принимать во время обострения заболеваний органов ЖКТ. Запрещено пить его при желчнокаменной и мочекаменной болезнях, остром холецистите и панкреатите.

Ввиду некоторого риска сокращения стенок матки масло может принести вред на последних стадиях беременности. При передозировке масла также возможны побочные действия: тошнота, рвота, расстройства стула, в тяжелых случаях – кишечная непроходимость. Нельзя употреблять продукт с истекшим сроком годности, а также подвергая его термической обработке.

Нежелательно употребление масла из семян льна вместе с гормональными препаратами, поскольку это может стать причиной непредвиденных результатов употребления последних. Нежелательно потребление масла совместно с антикоагулянтами, поскольку это может спровоцировать кровотечение. По этой же причине нельзя принимать его при проблемах со свертываемостью крови. Наконец, продукт запрещен в первые 2-3 месяца после кесарева сечения.

Как правильно принимать?

Перед приемом продукта обязательно нужно получить консультацию акушера-гинеколога. Специалист должен определить дозировку.

• В профилактических целях, а также для укрепления организма средство принимают 2 раза в день по 1 столовой ложке. При этом первый прием совершается утром, натощак. Длительность курса – 30 дней, после чего прием масла следует повторить лишь через 3 месяца.
• На поздних сроках разовая дозировка обычно сокращается до 1 столовой ложки, принимаемой также дважды в день. Первый прием – на голодный желудок.
• На всех сроках беременности льняное масло является эффективным средством от растяжек. Судя по отзывам, втирать продукт следует уже на ранних сроках, когда живот только начинает расти. Масло повысит эластичность кожи, что будет препятствовать образованию растяжек.
• Для профилактики и борьбы с первыми растяжками масло рекомендуется втирать в чистую кожу 2-3 раза в день. Лучше всего наносить его на чуть увлажненный после душа кожный покров, избегая интенсивных растираний. Масло должно быть приятной комнатной температуры. Сначала его следует в небольшом количестве нанести на руки, немного подождать, а затем мягкими массажными движениями втереть в место растяжения кожных покровов.

При грудном вскармливании масло не рекомендуется принимать в чистом виде, поскольку это спровоцирует боли в животе и расстройство стула у грудничка. В этот период лучше добавлять его в салаты, каши, при этом ориентируясь на самочувствие ребенка.

Кормящей маме не стоит принимать масло ни в каком виде в первый месяц после рождения ребенка. Во-первых, кишечник новорожденного в этот период функционирует несовершенно, поэтому избежать сбоев в его работе будет сложно. Во-вторых, в этот период у женщины еще присутствуют кровянистые выделения, а прием масла может усугубить ситуацию, спровоцировав опасные кровотечения.

Не стоит переоценивать пользу масла для организма ребенка. Сегодня многие педиатры, в том числе доктор Комаровский, склоняются к мысли, что для здорового ребенка примерно до 4-5 месяцев достаточно материнского молока. При сбалансированном питании матери оно содержит все необходимое для развития малыша. Впрочем, это не мешает использовать масло как наружное средство при кормлении грудью.

В некотором роде ГВ является естественной контрацепцией – при активном кормлении ребенка значительно снижается возможность женщины забеременеть. Это позволяет организму восстановиться после родов. Прием масла семян льна, повышая уровень эстрогенов, нивелирует данную особенность ГВ и может спровоцировать слишком раннее наступление беременности при отсутствии ее планирования.

Масло имеет довольно специфический вкус, который не каждая женщина может переносить без рвотного рефлекса. Если продукт неприятен, не стоит мучить организм. В таком случае лучше принимать масло в капсулах. Дозировку подбирает врач.

Рекомендации

Получить пользу можно только благодаря натуральному продукту высокого качества. Стоит напомнить, что в пищу разрешено употреблять только льняное масло холодного отжима. В составе продукта не должно быть добавок и консервантов, растительного или оливкового масла. Он должен включать единственный ингредиент – нерафинированное масло льняного семени.

Желательно, чтобы масло продавалось в темной стеклянной бутылке. При использовании пластиковой тары продукт подвергается определенным химическим реакциям, нивелирующим часть его свойств. Если масло было куплено в такой упаковке, то дома его рекомендуется перелить в подходящую бутыль.

Хранить продукт следует в холодильнике, например, в дверце. Не следует допускать попадания на продукт прямых солнечных лучей. После подобного воздействия он загустеет и перестанет приносить пользу. Недопустимо нагревать и замораживать масло.

Срок годности продукта в герметичной заводской упаковке – 12 месяцев. В открытом виде масло не рекомендуется хранить дольше месяца. Выпадение осадка в процессе хранения считается нормой и свидетельствует о натуральности состава.

Масло хорошо сочетается с салатами, его можно добавлять в качестве холодного соуса. Приятный вкус при добавлении масла получают блюда из творога и сухофруктов.

Можно класть столовую ложку масла в кефир или йогурт. Вкус напитков, конечно, будет специфичным, но его нельзя назвать неприятным.

Все о пользе льняного масла смотрите в следующем видео.

Безопасно ли растительное масло при грудном вскармливании

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать растительное масло? Безопасно ли растительное масло для кормящей матери и ребенка? Попадает ли растительное масло в грудное молоко? Имеет ли растительное масло какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты на младенцев? Может ли растительное масло влиять на выработку молока или может ли растительное масло снижать выработку молока у кормящих матерей?

• Оценка безопасности DrLact для растительного масла составляет 5 из 8, что согласно нашему анализу считается небезопасным.
• Оценка безопасности 5 указывает на то, что использование растительного масла может вызвать серьезные побочные эффекты у ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
• Наше исследование различных научных исследований показывает, что растительное масло может вызывать умеренные и сильные побочные эффекты или влиять на количество молока у кормящей матери.
• Мы предлагаем использовать более безопасные альтернативные варианты вместо использования растительного масла.
• Рекомендуется оценить преимущества отказа от грудного вскармливания при использовании растительного масла по сравнению с отказом от растительного масла и продолжить грудное вскармливание.
• При использовании растительного масла Необходимо следить за возможными реакциями ребенка. Также важно понимать, что побочные эффекты в значительной степени зависят от возраста ребенка, находящегося на грудном вскармливании, и времени приема лекарств, а также дозировки.
• Оценка, рассчитанная с использованием модели безопасности DrLact версии 1.2, варьируется от 0 до 8 и измеряет общую безопасность препарата в период лактации. Баллы в основном рассчитываются с использованием общедоступных тематических исследований, исследовательских работ, других научных журналов и общедоступных данных.

Семена содержат 50% масла. В масле установлены жирные кислоты, такие как рицинолевая (90%), линолевая, олеиновая, линоленовая и пальмитиновая. В семенах содержится рицин, вещество, которое может вызвать очень серьезное отравление. Растительное масло масло используется перорально как слабительное. и местно как противовоспалительное средство на коже. Он присутствует в качестве вспомогательного вещества в некоторых дерматологических и косметических препаратах. По последним данным соответствующих опубликованных данных о выделении с грудным молоком обнаружено не было.Рицинолевая кислота является раздражителем слизистой оболочки кишечника, где она легко всасывается и может появляться в молоке. Во время кормления грудью настоятельно рекомендуется использовать более безопасное слабительное. Растительное масло, применяемое перорально (Winterfeld 2012) или местно на груди (Rasiya 2011), использовалось в качестве лекарственного средства без каких-либо доказательств эффективности. С другой стороны, он также якобы использовался для уменьшения производства молока (Hardy 2000, Eglash 2014). Наилучшие результаты, подобные галактоогогу, достигаются за счет частого кормления грудью по требованию и правильной техники (ABM 2011).В некоторых культурах масло растительного масла вводят младенцам вместо молозива в первые несколько дней жизни (Benakappa 1989), что является рискованной практикой, поскольку могут возникнуть диарея, обезвоживание, бессонница и тремор. Местное применение на коже не противопоказано во время кормления грудью, при условии, что оно не наносится на грудь и избегает участков, где ребенок может прикоснуться и поглотить его.

Бобы с растительным маслом (Ricinus communis) содержат триглицериды, в основном состоящие из эфиров рицинолевой кислоты, и небольшие количества токсичного рицина и рицина.При прессовании бобов получают масло растительного происхождения, а очистка масла удаляет рицин и рицин. Масло растительного происхождения — сильное слабительное стимулирующее средство. Фасоль с растительным маслом, а также гомеопатический препарат на основе растительного масла якобы уменьшают поток молока [1] [2], но, как сообщается, он также используется в качестве галактагога. [3] Припарка из листьев растительного масла — это так называемый галактогог. [4] [5] Сообщается, что в некоторых частях Индии растительное масло также наносят на грудь для стимуляции лактации.[5] Никакие научно обоснованные клинические испытания не подтверждают любое из этих применений, а некоторые препараты могут быть токсичными для младенца. Galactogogues никогда не должны заменять оценку и консультирование по изменяемым факторам, влияющим на молочную продуктивность. [6] Нет данных о выделении каких-либо компонентов растительного масла или растительного масла в грудное молоко или об их безопасности и эффективности у кормящих матерей или младенцев. Однако считается, что небольшая часть активной рицинолевой кислоты всасывается из кишечника.Из-за недостатка информации кормящим матерям можно предпочесть другие слабительные. В традиционной индийской культуре масло из растительного масла давали новорожденным в течение первых 2–3 дней жизни, что часто приводило к побочным эффектам [7] [8]. Назначение растительного масла новорожденным опасно, и его следует избегать. Диетические добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но не обязаны следить за безопасностью и эффективностью пищевых добавок до их поступления на рынок.Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными и действительными ингредиентами или их количествами. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это удостоверяет безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация # о пищевых добавках # доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

В сельских районах Индии растительное масло традиционно давали младенцам в течение первых 2–3 дней жизни, чтобы очистить кишечник от мекония. Такая практика может привести к паралитической кишечной непроходимости и аспирационной пневмонии. [7] Сообщалось также о тяжелой гипоальбуминемии у 1,5-месячного младенца, бабушка которого ежедневно давала ему растительное масло с пятого дня жизни, что привело к диарее и недоеданию. [8]

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не заменяет профессионального суждения.Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию, связанным с вашей конкретной ситуацией. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Кормящие матери, принимающие рапсовое масло, с большей вероятностью будут иметь детей со «здоровым» жиром.

Младенцы, рожденные от кормящих матерей, принимающих добавки с рапсовым маслом, с большей вероятностью будут иметь «хороший» жир, как показывают новые исследования.

Масло канолы стимулирует выработку коричневого жира, который расщепляется, выделяя тепло и стабилизируя уровень сахара в крови младенцев, как показало британское исследование.

Коричневый жир помогает согреть новорожденных, а также используется зимними животными в спячке.

Масло канолы снабжает младенцев жирными кислотами, которые способствуют активности клеток бурого жира, что приводит к выделению тепла.

Это растительное масло, которое получают путем прессования или нагревания семян цветков канолы.

Кормящие матери, принимающие добавки с маслом канолы, с большей вероятностью будут иметь детей с «хорошим» жиром. Известный как бурый жир, он распадается с выделением тепла (запас)

ВЛИЯЕТ ЛИ РАЗМЕР сосков на способность женщины кормить грудью?

По данным исследования, опубликованного в июне 2018 года, размер сосков не влияет на способность женщины кормить грудью.

Как показало исследование, ширина ареолы у женщин существенно различается.

Это говорит о том, что наличие больших или маленьких сосков не дает эволюционных преимуществ, говорится в исследовании.

Evolution выбирает определенные черты, которые принесут пользу виду, например, волосы для тепла.

Ведущий автор Эшли Келли из Университета Квинсленда сказала: «Женские соски функциональны, поскольку они используются при грудном вскармливании», добавив вариации ширины ареолы у женщин, и это говорит о том, что соски подходят для любого размера.

Предыдущие исследования показывают, что младенцам может быть сложно «захватить грудь», если соски их матери слишком большие.

Мужские соски бесполезны и считаются побочным продуктом эволюции.

Исследователи проанализировали соски 63 добровольцев мужского и женского пола.

Были измерены соски, бюст и грудь участников.

Также учитывалась комнатная температура.

Как проводилось исследование

Исследователи из Ноттингемского университета проанализировали 13 овец, которые были беременны двойней.

Пять самок овец получали стандартный корм из грубых кормов на протяжении всего периода лактации.

Остальные соблюдали эту диету вместе с добавкой трехпроцентного масла канолы. Все овцематки родили доношенными.

По одному из потомков овец гуманно усыпили в недельном возрасте и проанализировали их жировую ткань.

Оставшееся потомство выращивали в обычном режиме до 28 дней, после чего их также усаживали с оценкой их жира.

«Новый способ стимулировать выделение тепла из жира»

Говоря о результатах, ведущий автор профессор Майкл Саймондс сказал: «Мы открыли новый способ повысить способность жира выделять тепло и определили, как этот процесс может быть реализован. модулируется рационом матери в раннем возрасте.

«Используя животную модель развития жировой ткани, мы раскрыли критическую роль материнской диеты в преобразовании количества жировых клеток в метаболически активный бурый жир.

‘Это означает, что бурый жир может производить энергию, а не использовать ее для отложения большего количества белого жира.«Белый жир связан с увеличением веса.

Результаты также показывают, что масло канолы способствует выработке бурого жира только у новорожденных, а его эффекты у ягнят исчезают через четыре недели.

Исследователи добавляют, что масло канолы может иметь тот же эффект на людей, что и овцы, и может приниматься кормящими матерями или добавляться в смеси.

Дополнительные исследования могут помочь в борьбе с детским ожирением, добавляют они.

Результаты опубликованы в журнале Scientific Reports.

Масло канолы — это растительное масло, которое получают путем прессования или нагревания семян цветков канолы (запаса)

Грудное вскармливание снижает риск сердечных заболеваний у женщин на срок до 15 лет

Это происходит после того, как в феврале прошлого года было опубликовано исследование, показавшее, что грудное вскармливание снижает риск для женщин болезней сердца на срок до 15 лет.

Среди женщин, у которых во время беременности было нормальное артериальное давление, грудное вскармливание в течение шести месяцев или дольше значительно увеличивает их так называемый «хороший холестерин», а также снижает количество циркулирующего жира, как показало исследование.

Естественное кормление также уменьшает толщину сонной артерии, говорится в исследовании. Это снабжает голову и шею богатой кислородом кровью, а больший диаметр связан с инсультом.

Ведущий автор доктор Маламо Кунтурис из Университета Питтсбурга сказал: «Исследование дополняет доказательства того, что лактация важна не только для ребенка, но и для матери.

‘Грудное вскармливание, по-видимому, обладает кардиозащитным действием у этих женщин, о чем свидетельствуют повышенный уровень холестерина и маркеры субклинических сердечно-сосудистых заболеваний.’

По словам исследователей, кормление грудью стимулирует высвобождение гормона окситоцина, который может играть роль в снижении артериального давления.

Масла для детского массажа — BabyCentre UK

Следует ли мне использовать масло для массажа ребенка?

Использование масла может сделать массаж более легким для вас и более расслабляющим для вашего ребенка (Kulkarni et al 2010).

Кажется, у всех есть свое мнение о том, какое масло лучше всего подходит для детского массажа. Некоторые родители отдают предпочтение детским минеральным маслам, а другие выбирают конкретное растительное масло.Считается, что некоторые масла легче впитываются кожей. Возможно, вам будет легче сделать массаж с маслом, которое впитывается, или вы можете предпочесть масло, которое остается более скользким на коже вашего ребенка.

Ваше решение о том, что использовать, также зависит от кожи вашего ребенка. Если у вашего ребенка экзема, лучше использовать для нее лечебный смягчающий крем или мазь.

Есть масла или кремы, которые лучше не использовать, независимо от того, есть ли у вашего ребенка экзема. Это:

• Горчичное масло, потому что оно оказывает токсическое действие на кожный барьер, вызывая раздражение и потенциальное повреждение нежной детской кожи (Дармштадт и др., 2002).
• Нерафинированное арахисовое масло, поскольку содержащиеся в нем белки могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию на арахис или вызвать реакцию на коже ребенка. Также лучше не использовать рафинированное арахисовое масло. Хотя это вряд ли вызовет проблемы, рафинированное масло может быть перекрестно загрязнено нерафинированным маслом (Ring and Möhrenschlager 2007).
• Крем на водной основе, поскольку он содержит агрессивное моющее средство, называемое лаурилсульфатом натрия, которое может раздражать кожу вашего ребенка и повреждать его кожный барьер (Cork and Danby 2011, Mohammed et al 2011, MHRA 2013, NHS Choices 2013).

Что делать, если у моего ребенка чувствительная кожа?

Растительные масла с высоким содержанием линолевой кислоты могут оказывать более мягкое воздействие на кожу вашего ребенка (AWHONN 2013, Danby et al 2013). Линолевая кислота — это незаменимая жирная кислота, которая помогает защитить барьерный элемент кожи вашего ребенка. К растительным маслам, которые обычно содержат большое количество линолевой кислоты, относятся:

• подсолнечное масло
• виноградное масло

Если у вашего ребенка сухая или сломанная кожа или атопическая экзема, избегайте растительных масел, которые содержат больше другого типа жирной кислоты, называемой олеиновой кислотой.Растительные масла с высоким содержанием олеиновой кислоты могут быть более агрессивными для кожи вашего ребенка, чем растительные масла, богатые линолевой кислотой или детские минеральные масла (AWHONN 2013).

Оливковое масло с высоким содержанием олеиновой кислоты. Одно исследование на взрослых показало, что по сравнению с подсолнечным маслом, нанесение оливкового масла на кожу повреждает кожный барьер. Это вызвало легкое покраснение, даже если в анамнезе не было чувствительной кожи (Danby et al 2013).

Олеиновая кислота может сделать некоторые слои кожи вашего ребенка более проницаемыми (Dayan et al 2007, Mack Correa et al 2014).Эта проницаемость может помочь маслу и воде впитаться в кожу вашего ребенка. Но это также может означать, что нефть и вода теряются, а не попадают в ловушку (Dayan et al 2007, Mack Correa et al. 2014). Поэтому, если кожа вашего ребенка уже сухая и нежная, олеиновая кислота может увеличить потерю влаги из нее, что приведет к сухости кожи.

В настоящее время проводятся исследования оливкового масла и его воздействия на детей с экземой и без нее. Полученные данные должны помочь нам получить более четкие ответы на вопросы об оливковом масле и его влиянии на кожу младенцев.

Растительные масла, которые обычно содержат большое количество олеиновой кислоты, включают:

• оливковое масло (Beltrán et al 2004, Viola and Viola 2009)
• высокоолеиновое подсолнечное масло

На этикетках растительных масел не указывается содержание олеиновой или линолевой кислоты. Тем не менее, они перечисляют пропорции полиненасыщенных или мононенасыщенных жиров. В качестве общего руководства:

• растительные масла с более высоким содержанием линолевой кислоты содержат больше полиненасыщенных жиров
• растительные масла с более высоким содержанием олеиновой кислоты содержат больше мононенасыщенных жиров

Если вас это беспокоит, используйте масло с высоким содержанием полиненасыщенных жиров.Однако некоторые растительные масла содержат как полиненасыщенные, так и мононенасыщенные жиры, поэтому это не всегда ясно.

Детские минеральные масла без отдушек — еще один вариант, если у вашего ребенка сухая или сломанная кожа. Минеральное масло получают из нефти. Смягчители кожи (смягчающие вещества) на нефтяной основе эффективны и безопасны для лечения кожных проблем, таких как дерматит и экзема (AWHONN 2013, NICE 2013). Если у вашего ребенка экзема, вам следует использовать для массажа только увлажняющий крем.

Минеральные масла или мази на нефтяной основе также помогают защитить кожу недоношенных детей (AWHONN 2013).Считается, что масла улучшают барьерную функцию на уязвимых участках кожи недоношенного ребенка, поскольку они помогают удерживать влагу.

Минеральные масла особенно хорошо подходят для детского массажа, если вы купаете ребенка, а затем массируете его маслом, пока его кожа еще влажная.

Какое бы масло вы ни выбрали, внимательно прочтите этикетку и храните его. Минеральные масла могут иметь срок годности, тогда как растительные масла могут иметь срок годности. Это относится к их использованию для приготовления пищи, а не для ухода за кожей, но может дать вам некоторое представление о том, как долго они хранятся.

Покупка маленькой бутылочки растительного масла специально для детского массажа может быть лучше, чем покупка большой бутылочки. Или вы можете купить большую бутылку для приготовления пищи и перелить небольшое количество в чистую бутылку, чтобы использовать ее для детского массажа.

Если вы используете смягчающее средство для массажа ребенка, лучше всего использовать дозатор с помпой или перелить необходимое количество смягчающего средства в небольшую тарелку с помощью ложки или шпателя. Это более гигиенично, чем собирать смягчающее средство пальцами (AWHONN 2013, NICE 2013), которые со временем могут загрязнить смягчающее средство.

Список литературы

Ахмед А.С., Саха С.К., Чоудхури М.А. и др. 2007. Приемлемость массажа смягчающими средствами, повышающими кожный барьер, у новорожденных в Бангладеш. J Health Popul Nutr 25 (2): 236-40

AWHONN. 2013. Уход за кожей новорожденных. 3-е изд. Ассоциация женского здоровья, акушерских и неонатальных медсестер, Руководство по клинической практике, основанное на фактических данных. Вашингтон: AWHONN

Beltrán G, Del Rio C, Sánchez S, et al. 2004. Влияние даты сбора урожая и урожайности на жирнокислотный состав оливкового масла первого отжима сорта cv.Picual. J Agric Food Chem 52 (11): 3434-40

Cork MJ, Danby S. 2011. Крем на водной основе повреждает кожный барьер. Британский журнал дерматологии 164: 179–1180

Дэнби ​​С.Г., АлЭнези Т., Султан А. и др. 2013. Влияние оливкового и подсолнечного масла на кожный барьер взрослых: значение для ухода за кожей новорожденных. Pediatr Dermatol 30 (1): 42-50

Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, et al. 2002. Влияние масел для местного применения на кожный барьер: возможные последствия для здоровья новорожденных в развивающихся странах. Acta Pediatr 91: 546-54

Даян Н., Батеджа П., Михняк Б. 2007. Эффект проникновения через кожу ламеллярной системы доставки, вызванный олеиновой кислотой. Косметика и туалетные принадлежности 122 (9): 73-82

Kulkarni A, Kaushik JS, Gupta P, et al. 2010. Массаж и сенсорная терапия у новорожденных: современные данные. Indian Pediatr 47 (9): 771-6

Mack Correa MC, Mao G, Saad P и др. 2014. Молекулярные взаимодействия компонентов растительного масла с липидами рогового слоя коррелируют с клиническими показателями барьерной функции кожи. Exp Dermatol 23 (1): 39-44

MHRA. 2013. Крем на водной основе: содержит лаурилсульфат натрия, который может вызывать кожные реакции, особенно у детей с экземой. Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения, Отчет о государственной оценке Великобритании. www.mhra.gov.uk [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2014 г.]

Mohammed D, Matts PJ, Hadgraft J, et al. 2011. Влияние водного крема BP на размер корнеоцитов, зрелость, активность протеаз кожи, содержание белка и трансэпидермальную потерю воды. Br J Dermatol 164 (6): 1304-10

NHS Choices. 2013. Мытье и купание малыша. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в январе 2014 г.]

NICE. 2013. Экзема — атопическая. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Проверено в январе 2014 г.]

Ring J, Möhrenschlager M. 2007. Аллергия на арахисовое масло — клинически актуально? J Eur Acad Dermatol Venereol 21 (4): 452-5

Виола П, Виола М.2009. Оливковое масло первого отжима как основной питательный компонент и защитное средство для кожи. Clin Dermatol 27 (2): 159-65

9 проблем с грудным вскармливанием в первый месяц — решено

Рекомендации экспертов по преодолению распространенных проблем с грудным вскармливанием в течение первого месяца грудного вскармливания

Кэти Гарбин, медсестра, акушерка и консультант по грудному вскармливанию:
В течение семи лет Кэти была научным сотрудником известной исследовательской группы Hartmann Human Lactation Group, поддерживая кормящих матерей дома и в больницах.Мама двоих детей до сих пор работает с семьями, а также проводит учебные дни для медицинских работников и выступает на международных конференциях.

Грудное вскармливание — это приобретенный навык, как и вождение автомобиля, и в течение первого месяца некоторые мамы и младенцы могут столкнуться с несколькими ухабами на дороге! Требуются время и практика, чтобы это стало инстинктивным для вас обоих. Решение проблем грудного вскармливания теперь означает, что у вас больше шансов получить хорошее молоко и продолжить грудное вскармливание дольше. Вот мои советы о том, как преодолеть наиболее распространенные трудности грудного вскармливания, с которыми сталкиваются мамы с конца первой недели до конца первого месяца.

Проблема 1. В груди болезненная опухоль

Шишки и шишки в кормящей груди возникают по разным причинам. Один из наиболее распространенных — закупорка протока, забитого молоком, в результате чего образуется твердый комок, который может быть болезненным и болезненным.

Решения ^1–3

• Помассируйте пораженный участок, , особенно во время кормления или сцеживания, чтобы снять блокировку.
• Слегка прижмите теплую фланелевую ткань к груди или попробуйте принять теплую ванну или душ перед кормлением, чтобы облегчить дискомфорт.
• Продолжайте кормить грудью в обычном режиме , чтобы избежать скопления молока, которое может привести к маститу.
• Попробуйте сцеживать молоко из пораженной груди после кормления , чтобы обеспечить хороший отток молока и помочь устранить закупорку, позволяя протоку снова работать. Вы можете изучить полный ассортимент насосов Medela и выбрать ту, которая соответствует вашим потребностям.
• Спросите о терапевтическом ультразвуковом лечении. Если вы страдаете от рецидивирующей закупорки протоков, ваш консультант по грудному вскармливанию или специалист по грудному вскармливанию может порекомендовать эту процедуру, которая может помочь вернуть молоко в кровоток. Его проводит физиотерапевт.
• Обратитесь к лечащему врачу , если вы заметили признаки инфекции (красная болезненная грудь или симптомы гриппа, такие как высокая температура, боли или головная боль) или если вы считаете, что опухоль не связана с грудным вскармливанием. .

Проблема 2: Моя грудь красная и болезненная

Если одна или обе груди красные и болезненные и это не закупорка протока, скорее всего, у вас мастит. Это состояние, при котором ткань груди воспаляется. Признаки включают красную и горячую область, болезненность, симптомы гриппа — жар и холод с болями в суставах и температуру более 38,5 ° C (101,3 ° F). Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Мастит нужно лечить быстро, так как он может ухудшиться всего за несколько часов. ³

Причинами мастита могут быть:

• необработанный закупоренный канал
• бактерий, попавших в грудь через треснувшие или поврежденные соски
• Плохое прикладывание к груди
• , оставляя длительные промежутки времени между кормлениями
• со слишком полной грудью
• носить бюстгальтер или слишком тесную одежду, которая «врезается» в кожу
• быстрое прекращение грудного вскармливания
• переизбыток молока

Решения ³
Помимо консультации с врачом, вы также можете попробовать следующие советы по уходу за собой:

• Примите парацетамол или ибупрофен (не аспирин) для облегчения боли в соответствии с инструкциями на упаковке или фармацевтом.
• Продолжайте часто кормить грудью или сцеживать молоко. Ваше молоко все еще безопасно для питья. Текущее молоко поможет устранить закупорку и предотвратить дальнейшее болезненное накопление. Внезапная остановка может усугубить симптомы. Возможно, вам придется сцеживать остатки молока после кормления.
• Сначала предложите ребенку пораженную грудь. Это может помочь вашему ребенку правильно осушить воду. Если это слишком болезненно, начните с здоровой стороны, чтобы молоко текло, а затем переключитесь.
• Отдыхайте, пейте и хорошо ешьте. Убедитесь, что вы пьете много жидкости и едите питательную пищу.
• Помассируйте эту область в теплой ванне или душе, или сделайте компресс с помощью теплой фланели или теплового компресса, чтобы снять блокировку и облегчить симптомы перед кормлением или сцеживанием.
• Используйте прохладный компресс после кормления , чтобы уменьшить воспаление.

Проблема 3. Я чувствую себя измученным

Грудное вскармливание временами может вызывать утомление и безжалостность в течение первых недель.Ваш ребенок, скорее всего, будет кормиться каждые несколько часов днем ​​и ночью, пока вы восстанавливаетесь после родов.

Решения

• Берегите себя. Это легче сказать, чем сделать, когда у вас есть новорожденный, но старайтесь как можно больше отдыхать, старайтесь регулярно и правильно питаться и пейте много воды. Получите помощь от своего партнера, семьи и друзей — даже платную помощь, если вы можете себе это позволить.
• Подача лежа. Это может быть более расслабляющим и оказывать меньшее давление на больные места, швы или рубцы после кесарева сечения.
• Не пропускайте каналы. Любимый из лучших побуждений близкий человек может предложить дать ребенку бутылочку, пока вы отдыхаете. Хотя это может показаться заманчивым, рекомендуется наладить выработку молока в течение первых четырех недель путем грудного вскармливания. После того, как грудное вскармливание налажено, вы можете попробовать дать ребенку сцеженное молоко, но до тех пор попросите семью и друзей заняться другой работой, чтобы вы могли сосредоточиться на грудном вскармливании.

Задача 4: Как я могу производить больше грудного молока?

Легко потерять уверенность в количестве грудного молока, особенно когда у ребенка наблюдаются скачки развития, обычно в возрасте трех-четырех недель.Вы можете беспокоиться, что она увеличила количество кормлений, потому что вы не производите достаточно грудного молока, но если ваш ребенок продолжает получать обычное количество мокрых и грязных подгузников — см. Кормление грудью: чего ожидать в первый месяц — она, скорее всего, кормит грудью чаще для комфорта. Ей легко быть ошеломленным всеми новыми видами и звуками вокруг нее, а кормление грудью заставляет ее чувствовать себя в безопасности. ⁴

Решения ^4,5

• Избегайте добавления смеси, , если медицинские работники не обеспокоены увеличением веса вашего ребенка или уровнем гидратации.Продолжайте предлагать ребенку грудь, чтобы естественным образом увеличить ее количество — скоро она наверстает упущенное.
• Не используйте график кормления. Кормите ребенка грудью по требованию, чтобы обеспечить его потребности.
• Используйте молокоотсос для увеличения выработки грудного молока в дополнение к продолжению грудного вскармливания.

Проблема 5: У меня слишком много молока

Гиперлактация или переизбыток молока может вызвать трудности с грудным вскармливанием у вас и вашего ребенка.В то время как вы страдаете от набухших грудей, которые протекают и вызывают дискомфорт, она может с трудом захватить грудь, начать задыхаться от вашего быстрого потока молока и не сможет нормально закончить кормление. ⁶

Решения

• Удалите немного грудного молока в начале кормления, чтобы уменьшить силу вашего расслабления. Не говорите слишком много, так как это может усугубить ваши проблемы с переизбытком — ровно столько, чтобы облегчить любой дискомфорт. Попробуйте сцеживать молоко вручную или используйте молокоотсос (ознакомьтесь с нашим ассортиментом молокоотсосов, чтобы найти тот, который соответствует вашим потребностям).
• Используйте полотенце или муслин , чтобы впитать излишки молока, или вставьте молочную оболочку на другую грудь во время кормления, чтобы поймать вытекание.
• Убедитесь, что ваш ребенок чувствует поддержку. Держите ее крепко (это заставляет ее чувствовать себя в безопасности) в удобном положении, в котором она может двигать головой. Поговорите с ней о начальном быстром течении, чтобы она с меньшей вероятностью удивилась и оторвалась от вашей груди.
• Проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или специалистом по грудному вскармливанию , который взглянет на вас обоих и может предложить одностороннее кормление или блокирование кормления как способы регулирования вашего кормления.
• Будьте терпеливы . Проблемы с производительностью молока обычно проходят через несколько недель.

Проблема 6: Мои груди кривые!

Вы можете обнаружить, что ваш ребенок предпочитает прикладывать грудь с одной стороны, или что одна грудь производит больше молока, чем другая, что может сделать их разными по размеру или форме. Это очень распространено и не должно вызывать никаких проблем при кормлении грудью. Если это не беспокоит вас или вашего ребенка, ничего с этим делать не нужно, но есть вещи, которые вы можете попробовать, если чувствуете себя неловко.

Решения

• Предлагайте сначала наименее используемую грудь при каждом кормлении, так как ваш ребенок обычно в начале сосет более энергично.
• Используйте молокоотсос , чтобы увеличить лактацию в менее эффективной груди.
• Не пренебрегайте более полной грудью. Вам также необходимо продолжать кормление из более крупного, чтобы избежать закупорки молочных протоков и мастита.
• Обратитесь за медицинской помощью. Иногда из-за ушной инфекции ребенок ест только с одной стороны.Это связано с тем, что определенные положения могут вызывать дискомфорт — с этим может помочь более вертикальное положение. Кроме того, если у вас инфекция груди, это может изменить вкус вашего молока и отпугнуть ее.

Проблема 7. На моем соске волдырь

Частое кормление грудью может иногда вызывать болезненное трение или образование кровяных пузырей на груди, соске или ареоле. ⁷

Решения

• Попросите консультанта по грудному вскармливанию или специалиста по грудному вскармливанию проверить захват ребенка.Неглубокая защелка может вызвать появление волдырей на сосках или ареоле.
• Принимайте парацетамол или ибупрофен (не аспирин) за час до кормления ребенка, чтобы облегчить боль во время кормления грудью.
• Попробуйте различных положений для кормления, чтобы не давить на болезненный участок.
• Используйте крем с ультрачистым ланолином , чтобы уменьшить болезненность.
• Наденьте накладки на грудь , чтобы одежда не раздражала волдырь и не способствовала заживлению за счет циркуляции воздуха, или попробуйте охлаждающие прокладки из гидрогеля, чтобы облегчить боль и ускорить заживление.
• Попробуйте прокачать. Использование молокоотсоса может быть альтернативным способом получить молоко, не увеличивая волдырь. Убедитесь, что вы используете грудной щиток правильного размера, чтобы ваш сосок мог свободно двигаться и не касался туннеля грудного щитка.
• Не лопайте волдырь, , так как это может привести к инфекции.
• Обратитесь за медицинской помощью. , если проблема не исчезнет и будет болезненной.

Проблема 8: У меня на соске болезненная белая точка

Когда отверстие молочного протока закупоривается загущенным молоком или на нем вырастает тонкий слой кожи, на кончике соска может образоваться крошечное белое или желтое пятно.Эти закупоренные молочные протоки, иногда известные как молочные пузыри или пузырьки, могут вызывать у некоторых мам локальную боль, особенно во время кормления или сцеживания. Остальные не испытывают дискомфорта. Белые пузырьки могут сохраняться в течение нескольких дней или недель, до тех пор, пока кожа в конечном итоге не разорвется, и затвердевшее молоко не сможет вытечь. ⁸

Решения

• Следуйте рекомендациям выше для работы с пузырями трения.
• Ослабьте блокировку , если вы видите, что заглушка для молока выступает — попробуйте осторожно вытащить ее очень чистыми ногтями.
• Продолжайте кормить грудью или сцеживать , чтобы попытаться восстановить нормальную работу протока. Вашему ребенку не повредит, если канал откроется во время кормления.
• Приложите горячую влажную фланель к пузырьку непосредственно перед кормлением или сцеживанием, чтобы способствовать открытию закупоренного протока. Также попробуйте быстро потереть его чистой влажной фланелью.
• Ручной экспресс перед кормлением , чтобы попытаться вытолкнуть затвердевшие «струны» молока. Если это не помогает, кормите или откачивайте как обычно.Повторяйте несколько раз в день.
• Смочите ватный шарик в оливковом масле и оставьте его в бюстгальтере рядом с соском с пузырем. Это может помочь смягчить кожу.
• Обратитесь за медицинской помощью. , если проблема не исчезнет. Медицинский работник, консультант по грудному вскармливанию или специалист по грудному вскармливанию может удалить пробку стерильной иглой. Это следует делать после кормления, чтобы пузырек был максимально заметным.

Проблема 9: Мои соски болят, когда я кормлю грудью

Нежность или болезненность сосков на ранних этапах грудного вскармливания — это нормально, но обычно они проходят через несколько дней.Если эксперт проверил захват ребенка, но болезненность не проходит или вы испытываете боль в сосках каждый раз, когда кормите грудью, вам может потребоваться медицинская помощь для решения проблемы. ^2,7

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов или признаков на одной или обеих грудях во время кормления или после него, у вас может быть бактериальная инфекция или молочница:

• легкие или сильные горящие, зудящие или жалящие соски
• Боль в сосках усиливается от одежды, касающейся груди
• боль в сосках, которая продолжается, несмотря на то, что ребенок изменил способ прикрепления к груди
• соски, нежные на ощупь
• колющая, стреляющая, жгучая или глубоко ноющая боль
• Боль в груди, которая продолжается во время кормления, а также в течение часа после него
• ярко-розовые соски
• изменение цвета или текстуры ареолы — на ярко-розовый, потемневший, сухой или шелушащийся
• белая сыпь на ареоле или груди

Также обратите внимание на следующие симптомы и признаки у вашего ребенка:

• толстые белые пятна или налет на языке
• белых пятен на щеках, которые невозможно стереть
• ярко-красная сыпь с пятнами на ягодицах, не очищающаяся кремом от опрелостей

Решения ⁷

• Обратитесь за медицинской помощью. Ваш лечащий врач, вероятно, захочет взять мазок из ваших сосков, чтобы определить, есть ли инфекция и, если да, то какого типа. Бактериальные инфекции лечатся иначе, чем молочницы (дрожжевые инфекции), поэтому лучше всего получить правильное лечение как можно скорее. Есть и другие проблемы, которые могут вызвать подобную боль в сосках, в том числе экзему, псориаз или спазм сосудов (сужение кровеносных сосудов) у мам, а также плохой захват груди или узду языка у младенцев, поэтому важно получить точный диагноз.
• Соблюдайте гигиену. Мойте руки до и после кормления грудью, применения любых лечебных средств, а также смены подгузников. Часто меняйте прокладки для груди, мойте бюстгальтеры, топы и полотенца при высокой температуре и тщательно очищайте накладки для груди и все предметы, которые соприкасаются со ртом вашего ребенка, например, соски.
• Дайте соскам высохнуть после кормления, , поскольку инфекции развиваются в теплой и влажной среде.
• Вернитесь к лечащему врачу, если через несколько дней не будет улучшения. Не позволяйте проблеме усугубляться.

Читайте дальше: Грудное вскармливание: чего ожидать в первый месяц

Грудное вскармливание: чего ожидать через месяц

Проблемы с грудным вскармливанием через месяц

Чего следует избегать, чего искать и когда использовать

Грудное вскармливание дает множество преимуществ для здоровья как младенцев, так и их матерей, но не все могут (или хотят) кормить грудью.С первых дней жизни пещерных людей и до наших дней кормление грудью было проблемой для некоторых матерей по той или иной причине. Именно здесь на помощь приходит хорошая детская смесь — к сожалению, хорошую детскую смесь найти чрезвычайно сложно. Это вопрос, который мне задают так часто, что я подумал, что пришло время еще раз окунуться в детское питание, что искать и чего избегать.

Грудное вскармливание дается одним легче, чем другим. Для некоторых мам, даже когда они делают все возможное, соблюдая диету и образ жизни, это просто не работает или недостаточно хорошо, чтобы заставить ребенка прикладываться к груди, лечить потрескавшиеся соски и, в конечном итоге, удовлетворять потребности своего ребенка в питании.

Нам всегда была нужна и всегда будет нужна альтернатива. Это и ежу понятно. Меньше всего на свете мне хотелось бы стыдить кого-либо за то, что он не может (или не хочет) кормить грудью. Вина мамы — полная чушь, и ей нет места в этом разговоре. Я также не хочу, чтобы кто-нибудь стал жертвой ужасающей «промывки здоровья», которую организовывают такие компании, как Nestle и Gerber, когда речь идет о детских смесях. Вот почему этот пост существует. Эти компании хотят, чтобы мы думали, что химическая смесь для коктейлей лучше, чем та, что может дать природа, будь то в виде грудного молока или в виде качественной детской смеси.

Nestle, в частности, стала объектом ряда судебных исков в ответ на заявления о пользе их смеси для здоровья, а ее маркетинговая тактика была связана со смертью миллионов детей в бедных странах.

У нас тут небольшая проблема, и она не имеет ничего общего с родителями, которые просто стараются сделать все возможное для своих детей. Это связано с огромной кучей дерьма, которая содержится в каждой унции обычной формулы.

Мне посчастливилось долго кормить грудью нашего малыша Финли.Финли кормился исключительно грудью, пока ему не исполнилось 5 месяцев, когда мы начали вводить пищу. Никогда не было легко. Я имел дело с закупоркой протоков, кровотечением из сосков, проблемами с защелкиванием, частыми кормлениями, перекусыванием всю ночь и сцеживанием в течение нескольких часов. Я была благодарна за возможность кормить сына грудью, но это было не из тех вещей, которые я любила делать.

Хотя я ни в коем случае не являюсь абсолютным экспертом в области детского питания, я намерен предложить вам некоторые моменты, которые следует учитывать при выборе детской смеси, а также то, как вы можете выбрать ту, которая лучше всего подходит для вас и вашего ребенка.

Ингредиенты, которых следует избегать в детских смесях

Прежде всего, я хотел бы отметить, что некоторые компании, производящие детские смеси, улучшили свою игру, закупив ингредиенты, не содержащие ГМО, и улучшили свою упаковку, исключив BPA, известный эндокринный разрушитель. Тем не менее, когда речь идет о детских смесях, есть еще кое-что, на что следует обратить внимание:

• Частично гидролизованный сывороточный протеин: Сывороточный протеин получают из коровьего молока, которое является одной из наиболее распространенных пищевых аллергий у детей.Аллергические реакции могут включать диарею, крапивницу и отек губ.
• Кукурузный мальтодекстрин: Кукурузный мальтодекстрин — это дешевая пищевая добавка, которую часто можно найти в легких закусках, таких как чипсы и крекеры. Он может быть получен из ГМО-кукурузы. А еще это подсластитель.
• Соевое масло: соевое масло дешево, а это значит, что его можно найти практически во всех обработанных пищевых продуктах. Как и кукуруза, если не указано иное, она, скорее всего, происходит из источников ГМО. Это очень нестабильное масло, поэтому производители продуктов питания частично гидрируют его, чтобы повысить температуру плавления и стабилизировать, чтобы оно не прогоркло.Результат? Измененная химическая структура и, во многих случаях, трансжиры.
• Пальмовое масло: исследования показали, что дети не могут должным образом переваривать пальмовое масло — фактически, оно вступает в реакцию с кальцием, вызывая образование «мыла» в кишечнике ребенка, что приводит к твердому стулу и снижению костной массы. Пальмовое масло также является крайне неустойчивым маслом, которое разрушает среду обитания животных и окружающую среду.
• Сафлоровое масло с высоким содержанием олеиновой кислоты или подсолнечное масло с высоким содержанием олеиновой кислоты: сафлоровое / подсолнечное масло чрезвычайно распространено в упакованных пищевых продуктах, поскольку они очень дешевы.Они также сильно обработаны загрязняющими веществами и очень богаты провоспалительными жирными кислотами омега-6. Если эти масла вредны для взрослых, зачем кормить ими младенцев сразу после рождения?
• Mortierella Alpine Oil и Crypthecodinium Cohnii Oil: это арахидоновая кислота (ARA) и докозагексаеновая кислота (DHA), соответственно, которые важны для роста и развития ребенка. Однако их формы во многих брендах детских смесей являются синтетическими, а не такими, как в грудном молоке.Преимущества этой синтетики не так очевидны, как хотелось бы, чтобы вы думали некоторые производители смесей, а в некоторых случаях они могут даже причинить вред младенцам, например, диарею, рвоту и желудочно-кишечные боли.
• Наночастицы: в недавнем отчете было обнаружено, что несколько марок детских смесей содержат наночастицы / наноматериалы, которые представляют собой сверхмалые, искусственно созданные частицы. Воздействие наночастиц на здоровье еще предстоит полностью понять, и исследования на данный момент в основном проводятся на животных, но авторы отчета утверждают, что наночастицы могут представлять опасность для здоровья, включая повреждение ДНК, воспаление и нарушение функции иммунных клеток.
• Алюминий. Исследование 30 брендов детских смесей в Великобритании показало, что все они содержат опасное количество алюминия, «как минимум вдвое больше, чем рекомендуется в Европейском Союзе для питьевой воды». Авторы предполагают, что алюминий в формуле не только в Великобритании, но и является глобальной проблемой. Тяжелые металлы, такие как алюминий, могут увеличить риск неврологических заболеваний.

Что скрывается в вашей детской смеси, также будет зависеть от того, в какой части мира вы живете. Правила различаются — например, в Соединенных Штатах FDA не одобряет детские смеси до того, как они могут быть проданы населению.Европейский Союз обычно имеет более строгие стандарты.

Формулы, не вызывающие аллергии

Для детей, которым нельзя давать детскую смесь из молока животных, популярной альтернативой стала соя. Помимо проблем сои, связанных с ГМО, она содержит большое количество фитоэстрогенов, которые имитируют выработку эстрогена в организме. Кормление соевыми смесями может иметь долгосрочные последствия, включая раннее начало полового созревания, нарушения менструального цикла и боли, а также изменения клеток влагалища.

Как выбрать подходящую детскую формулу

Вы не можете бросить палку, не прочитав еще одну статью о преимуществах грудного вскармливания перед искусственным вскармливанием, но это не меняет того факта, что если вы не можете кормить грудью, вы не можете и кормить грудью.Вот на что следует обратить внимание:

• Органические ингредиенты: хотя органическое не всегда равно полезно для здоровья, по крайней мере, вы знаете, что в основном получаете ингредиенты, не содержащие ГМО и, вероятно, с меньшим количеством загрязняющих веществ. Иногда органические формулы содержат почти те же ингредиенты, что и обычные бренды — только органические. Лучше? Маленький. Вам все равно нужно будет читать этикетки на органических смесях для добавления сахара, пальмового / канолового масла и т. Д.
• Цельные продукты (как можно больше): детские смеси должны содержать углеводы, жиры и белок для роста и развития.Поскольку новорожденные не могут переваривать цельную пищу, до некоторой степени все ингредиенты детских смесей проходят определенную обработку. Когда я говорю о детских смесях, приготовленных из «цельных продуктов», я имею в виду не синтетические ингредиенты.
• Козье молоко: козье молоко больше похоже на человеческое грудное молоко, чем на коровье молоко, поэтому это может быть вариантом для тех, кто хочет отказаться от обычного коровьего молока.

Как поддерживать потребности в питательных веществах

Это правда, что грудное молоко в большинстве случаев будет идеальной пищей для младенца до тех пор, пока он не будет готов к употреблению твердой пищи.Если вы выбираете формулу, то вам стоит приложить все усилия, чтобы дополнить ее дополнительными питательными веществами. Для получения информации о конкретных дозах и брендах добавок, пожалуйста, свяжитесь с вашим лечащим врачом.

• Пробиотики: Младенцы естественным образом получат серьезную дозу пробиотиков при рождении через вагинальный канал и в грудном молоке. Независимо от того, находится ли ребенок на грудном вскармливании или нет, ежедневная доза детского пробиотика поможет поддержать здоровье пищеварительной системы и иммунитет.
• Витамин D: Практически каждый человек на планете в то или иное время будет нуждаться в поддержке витамином D. Большинство матерей испытывают дефицит витамина D, и очень немногие дети находятся на солнце. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о подходящей дозировке и поищите капли витамина D на основе оливкового масла.
• DHA / витамин A: Витамин A имеет решающее значение для иммунного здоровья, роста и развития нервной системы. Я рекомендую вводить масло печени трески через соломинку, когда ребенок ест твердую пищу и не проявляет никаких признаков аллергии на рыбу.(Пожалуйста, избегайте смесей, которые «обогащены» витамином A или DHA, поскольку они часто находятся в синтетических формах, которые менее усваиваются и могут увеличить риск реакции).

Другие советы, как сделать детское питание более безопасным и здоровым

• Используйте фильтрованную воду: При смешивании смеси используйте самую чистую воду, которую вы можете найти. Узнайте, как выбрать отличный фильтр для воды.
• Не используйте микроволновую печь: Разогревайте детскую смесь на медленном огне на плите, а не в микроволновой печи (тем более, что вы никогда не хотите нагревать пластиковую детскую бутылочку).
• Не используйте смесь дольше, чем необходимо: Грудное вскармливание рекомендуется в качестве единственного источника пищи до 4–6 месяцев, когда родители могут начать знакомство с едой. Формула не должна сильно отличаться. Если вам нужно использовать детское питание, начните отучать ребенка от него, когда вы приучите его к большому разнообразию цельных продуктов. Многие компании-производители смесей сейчас создают продукты для малышей и не только — в этом нет необходимости. Если ваш ребенок может есть пищу, ему не нужны смеси или молочное молоко.

Альтернативы детскому питанию

Если вы действительно не заинтересованы в покупке каких-либо смесей, что вы можете сделать вместо этого?

Обратитесь к друзьям и родственникам.
Знаете каких-нибудь замечательных мамочек, кормящих грудью, которые готовы поделиться с вами молоком? На каждую женщину, у которой проблемы с поставками, приходится другая женщина, испытывающая прямо противоположное.

Свяжитесь с местным молочным банком или группой обмена молочными продуктами.
Даже если в вашем ближайшем окружении нет никого, кто хотел бы сдавать грудное молоко, существует множество организованных групп, созданных для решения именно этой проблемы.Если ваш ребенок недоношен или госпитализирован из-за болезни, вы можете получить пастеризованное донорское молоко по рецепту в молочном банке. Но даже если ваш ребенок здоров, существует множество других сетевых групп, которые помогут вам найти донора, например Human Milk 4 Human Babies. Просто помните, что в большинстве случаев проверки на безопасность должны быть организованы вами.

Создание собственной формулы.
Существуют рецепты домашних детских смесей, которые могут подойти вам в зависимости от вашего уровня комфорта.Один из таких рецептов был разработан Фондом Вестона А. Прайса. Я рекомендую обсудить этот вариант с вашим педиатром или терапевтом.

Возможно, вам придется использовать детскую смесь, если от этого зависит ваша ситуация. Но вы можете решить, какой смесью вы будете кормить ребенка. И не ругайте себя за это. Ваш ребенок будет получать смесь только в течение короткого периода своей жизни. Не менее важно то, что вы будете кормить своего ребенка позже, так что вы можете накормить его питательной пищей, когда он станет старше.

Я не создавал проблемы

С тех пор, как я впервые обратился к этой теме, задолго до того, как у меня появился собственный ребенок, ко мне и вокруг этой темы было много враждебности. Вот то, что вам нужно знать, и все должны знать: это абсолютно проблема экономики. Те, кто может позволить себе более качественную смесь, могут получить более качественную смесь. Тем, кто не может, приходится довольствоваться тем, что есть в большинстве супермаркетов или что дают врачи. Я не создавал эту проблему, но это проблема. Каждая мать на планете должна иметь право предлагать своему ребенку самое лучшее питание.Если вас возмущает это базовое неравенство, которое может обеспечить здоровье ребенка на всю жизнь, напишите в компании, производящие мусор. Умоляйте их делать лучше. Шуметь по этому поводу, потому что это достойно шумихи. Это нужно изменить.

Бренды, рекомендуемые для чтения

Лично у меня нет опыта использования готовых смесей, и хотя я могу читать этикетки ингредиентов, ничто не может заменить реальный опыт воспитателей и реакцию их детей.Пожалуйста, просмотрите комментарии ниже и посмотрите, что порекомендовали другие читатели. Вы также можете присоединиться к группе Little Warriors в Facebook, которую ведут два моих коллеги-диетолога.

Вы боролись с грудным вскармливанием? Как вы определились с альтернативой? Или знаете об удивительном готовом варианте?

Заполните форму ниже, чтобы получить свое Руководство по детскому питанию.

Руководство для родителей по кормлению ребенка

«Вы можете начать с любой пищи — фруктов, овощей и даже мяса — если это протертое», — говорит Сара Адамс, доктор медицины, педиатр детской больницы Акрона.Однако самая легкая пища — это, вероятно, детские хлопья, разбавленные грудным молоком или смесью. (Альтманн рекомендует овсянку вместо риса из-за опасений по поводу мышьяка). Сначала попросите ребенка кормить грудью или выпейте часть бутылочки, чтобы он не голодал, а затем дайте ему очень небольшое количество еды — менее половины ложки. Если они кажутся сбитыми с толку или выплевывают это, не торопитесь. Вы можете попробовать еще раз через неделю или две.

После этого вводите по одному новому продукту из любой пищевой группы каждые 3-5 дней. «Вам нужно время, чтобы следить за аллергическими реакциями, такими как рвота, диарея или сыпь», — объясняет Альтманн.По возможности Альтманн рекомендует вам готовить собственное детское питание, а не полагаться на коммерческие бренды. В отчете Конгресса, опубликованном в феврале 2021 года, сделан вывод о том, что ингредиенты многих продуктов детского питания, включая органические бренды, содержат высокие уровни тяжелых металлов, таких как мышьяк, свинец и кадмий.

«Необязательно покупать специальный блендер, но мне лично нравится BEABA Babycook, который готовит пищу на пару и делает пюре», — говорит Альтманн. «Я использовал его каждое воскресенье, замораживал отдельные порции в старомодном лотке для кубиков льда и ставил в морозильную камеру.Каждый день я бы размораживал два кубика овощей и два кубика белка на обед и ужин ».

Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете начать вводить больше аллергенных продуктов, таких как яйца, молочные продукты, соя, арахис и т. Д. и рыбу, — говорит Анна Новак-Вегжин, доктор медицинских наук, руководитель отделения детской аллергии и иммунологии детской больницы Хассенфельд в Нью-Йоркском университете в Лангоне, штат Нью-Йорк. снизить риск развития этой аллергии у детей примерно на 80% », — объясняет она.

Единственное исключение — это если у вашего ребенка тяжелая экзема, отмечает она, поскольку это подвергает его более высокому риску развития пищевой аллергии. Посоветуйтесь со своим педиатром. Они могут направить вас к аллергологу для тестирования, прежде чем давать ребенку эти более аллергенные продукты.

Но в течение пары месяцев после того, как ваш малыш начнет употреблять твердую пищу, «его рацион должен включать широкий выбор протертых продуктов, таких как мясо, крупы, фрукты, овощи, яйца, рыба и цельнозерновые продукты», — говорит Новак-Вегжин. Давайте им новую пищу один или два раза в неделю вместе с продуктами, которые они едят постоянно.Если им это не нравится, предложите снова через несколько дней. Младенцам иногда приходится пробовать новую пищу до 15 раз, прежде чем они ее съедят.

хорошо или плохо для малыша? «Приготовление детского питания

by Baby moov

В коллективном бессознательном жир является синонимом плохого жира или лишнего веса.
Тем не менее, телу, а именно мозгу, для функционирования нужен жир. Где найти или выбрать «хорошие» жиры для добавления в рацион ребенка?

Сливочное масло и растительное масло состоят в основном из жира, а также присутствуют в сыре, мясе и всех промышленных продуктах (соусах, печенье и т. Д.).), где они часто прячутся.

Говорят, что жир — это плохо, когда он увеличивает уровень «плохого» холестерина в организме. Как правило, это насыщенные жиры, поэтому их нельзя давать младенцам.

Ненасыщенные жирные кислоты полезны для здоровья. Их называют «омега» жирными кислотами. Они помогают снизить уровень плохого холестерина, и самыми известными из них являются омега-3 и 6 жирные кислоты. Только пища может доставить эти важные вещества в организм, потому что наш организм их не производит.Они содержатся, в частности, в растительных маслах, жирной рыбе или орехах.

Растительные масла

Предпочтительным вариантом должно быть масло первого отжима или органическое растительное масло: они не подвергались нагреванию, что позволяет сохранить хорошие жиры и натуральные активные ингредиенты. Не стесняйтесь варьировать вкусы: оливковое масло, семена рапса, виноградные косточки, грецкий орех, кунжут, лен и т. Д.

Самый распространенный из них — оливковое масло — идеально подходит для ребенка. Содержащаяся в нем олеиновая кислота способствует росту костей у детей, а ее антиоксиданты — настоящая броня для организма.

Сливочное масло и сливки

Оба этих молочных продукта обладают разными достоинствами, а именно витамином B вместо масла, и должны быть частью разнообразного рациона, в котором все продукты дополняют друг друга. Количество сливочного масла должно быть меньше, чем сливочного крема, так как его жирность в 3-4 раза выше. Что касается вкуса, сливочное масло таким же образом подчеркивает вкус яблок и белой рыбы, а крем-фреш смягчает, например, вкус пастернака или тыквы.

Его роль с точки зрения вкуса

Жир — важный элемент, передающий вкус при приготовлении пищи.Таким образом, вкус детского пюре, даже на растительной основе, меняется при добавлении небольшого количества свежего сливочного масла или чайной ложки масла лесного ореха во время смешивания. Нельзя не подчеркнуть, что здоровая диета — это желание, которое должно идти рука об руку с хорошей едой.