Распорядок дня для новорожденных: Режим дня новорожденного

By alexxlab Разное

Содержание

Режим дня ребенка, каким должен быть режим дня


Педиатры и детские психологи не устают говорить о важности режима дня для детей. Сколько часов должен спать ребенок? Почему нужно вовремя засыпать и просыпаться? Ответим на эти популярные вопросы!


Полноценный сон – залог здоровья


Сон жизненно необходим детскому организму. Сколько часов должен спать ребенок? Для каждого возраста установлена разная норма, от 19 часов у младенцев до 10 часов в сутки у подростков (более точные данные – в таблице). Для дошкольников обязателен минимум один дневной сон: кратковременный отдых позволяет организму «перезагрузиться» и добрать часы до суточной нормы.


Здоровый сон способствует укреплению иммунитета, развитию когнитивных функций, правильному росту и развитию, особенно в первые годы жизни. Во время сна происходит восстановление всех систем организма и пополнение запасов энергии.


Также важен правильный режим: следует ложиться в 20.00-21.00 и просыпаться в 07.00-08.00 утра. Только в этом случае ночной сон будет крепким и глубоким.


Признаки недосыпа


Многим родителям знакомы бесконечные вечерние укладывания на ночь, капризы и сопротивления дневному сну. Все это приводит к хроническому расстройству сна, опасному для здоровья. Дети становятся раздражительными, невнимательными, плохо кушают, чаще болеют и даже отстают в развитии.


Как наладить режим сна и бодрствования?


На самом деле, об этом уже позаботилась природа: биоритмы ребенка настраиваются на определенное время суток. Но в этом и загвоздка: недостаточная инсоляция, короткая или, наоборот, длинная продолжительность светового дня сбивают «внутренние часы», аналогично, как при смене часовых поясов. Как создать яркий день, когда на улице пасмурно или организовать сумерки, если за окном еще светло?


Смарт лампа естественного света AGU Sunny – полностью управляемая система освещения, способная имитировать восход, яркий день и закат. Умная лампа помогает наладить режим дня: легко отходить ко сну и вовремя просыпаться вне зависимости от климатического региона проживания и календарного месяца. Пять базовых режимов с индивидуальными настройками позволяют подобрать оптимальный режим для ребенка. Прибор абсолютно безопасен, может работать круглосуточно, подходит для всей семьи: и новорожденным, и годовалым малышам, а также подростам и взрослым!


Для крепкого и здорового сна также важны: комфортная температура воздуха, удобная кровать, соблюдение режима кормления и другие факторы.


 


 


 


 

Режим дня младенца: что, сколько и когда

Вы, наконец, выписались с малышом из роддома. Как теперь строить свою жизнь? По четкому режиму или уйти в «свободное плавание»? И если по режиму, то как его выстроить и насколько строго придерживаться?

Советское наследие

Режим – это заданное извне жесткое расписание, четко предписывающее, во сколько малыш должен спать, во сколько есть, во сколько гулять, купаться и т. д. Он должен неукоснительно соблюдаться и не нарушаться ни при каких обстоятельствах. Понятие режима как неукоснительной последовательности действий ввел еще академик И. П. Павлов, который доказал, что нарушение динамического стереотипа сбивает физиологию человека.

Однако он никогда не добивался соблюдения режима по минутам, тогда как педагоги в советских детсадах и яслях ввели именно такое понятие режима — спать, есть и гулять ровно в определенное время и ни минутой позже или раньше.

Наши мамы и бабушки впитали именно такие представления о воспитании детей и пытаются привить их своим детям. В итоге многие мамы мучают себя и ребенка, пытаясь привязать его жизненные ритмы к жесткому расписанию. Например, малыш плачет, потому что хочет спать, но мама не укладывает его, потому что по режиму он должен ложиться на полчаса позже. В результате, когда, наконец, приходит время укладывания, кроха уже не может заснуть от перевозбуждения.

Сегодня понятие строгого режима (к счастью) постепенно отходит на второй план. Современные педиатры и детские психологи утверждают, что строгого расписания придерживаться вовсе не нужно, достаточно соблюдать определенный ритм дня с младенцем. То есть ежедневно должна повторяться определенная последовательность действий: сон-бодрствование-еда-прогулка-и т. д. Но ориентироваться при этом нужно на ребенка. То есть ничего страшного, если сегодня вы накормили или уложили кроху чуть раньше или чуть позже, чем вчера. Главное, чтобы последовательность действий не нарушалась.

По данным физиологов ребенок должен спать:
от 3 до 6 месяцев – 4 раза в день
от 6 до 9 месяцев – 3 раза в день
от 9 месяцев до 1,5 лет – 2 раза в день
от 1,5 до 7 лет – 1 раз в день

Ребенок без режима

Но при этом не стоит абсолютно пренебрегать ритмом малыша и погружать его в полнейший хаос. Современные мамы нередко предпочитают, едва родив ребенка, тут же отправляться с ним на весь день на шоппинг в торговый центр, на выставку или по секциям со старшим ребенком. И если при этом покормит она его по требованию, то все прочие дневные процедуры выполнены не будут – не будет ни массажа, ни спокойного бодрствования после кормления, ни игры, ни нормального сна.

Младенцу требуется определенная помощь в засыпании – его нужно укачивать или спеть колыбельную. Самостоятельно засыпают, как только устали, только 20 процентов детей (это будущие флегматики). Если ребенок не сможет заснуть, когда он этого захочет, он будет капризничать и плакать. Правда, через некоторое время он может успокоиться, и маме будет казаться, что все в порядке. Но это не так. На самом деле, кроха просто перетерпел и пропустил очередной сон. И теперь его нервная система работает за счет резервов. В последствии такие дети вырастают более возбудимыми.

Вырабатываем ритм

Положительное влияние ритма жизни заключается в том, что если одни и те же события ежедневно происходят в одно и то же время, то к определенному времени организм ребенка уже настраивается и готов к ним. То есть ребенок будет легче засыпать, охотнее есть. Ритмичные дети даже какают в одно и то же время ежедневно.

Определите себе максимально время для прогулки утром и вечером и старайтесь придерживаться его. Купание традиционно считается вечерней процедурой, но некоторые дети в процессе купания возбуждаются, а потом не могут заснуть. Таким малышам купаться лучше днем.

Даже прикорм лучше вводить, руководствуясь ритмом. То есть, если вы вводите кашу, давайте ее всегда утром, а для овощей определите обеденное время. Так малыш скорее привыкнет к новой пище.

Расписание на день

Давайте рассмотрим примерный сценарий дня с новорожденным:

Пробуждение. Если вы проснулись раньше крохи, не надо будить его. Поваляйтесь с малышом или позавтракайте, пока он еще спит. Позвольте себе спокойное утро.
Еда. Всем детям нужно разное время, чтобы насытиться – от 7 до 20 минут.
Массаж. Его делают с утра минут через 15-20 после еды. Если малыш сильно срыгивает, увеличьте этот интервал.
Одиночество (несколько минут спокойного бодрствования не на руках): не стоит думать, что если малыш не спит, вы все время должны развлекать его и заниматься с ним. Уложите кроху в кресло-шезлонг, на кровать или на коврик и дайте ему просто спокойно полежать. Естественно, для этого он должен быть выспавшимся и сытым.
Укладывание. Продолжительность бодрствования новорожденного ребенка – от 40 минут до 1 часа. Не больше. Дальше крохе нужно помочь заснуть: дать грудь, соску, спеленать, укачать, спеть колыбельную. Если же ваш кроха все время спит хаотично: то спит весь день, то наоборот не спит весь день, а продолжительность сна у него не более 40 минут за раз, обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность родовой травмы. Избегайте укладывать ребенка на руках. Иначе к 3 месяцам эта привычка закрепится, и в ближайшие 1,5-2 года вы будете чувствовать себя рабом собственного ребенка.
Сон. Полноценный сон длится около 1 часа 20 минут и состоит из двух комплектов фаз – фаза быстрого сна и фаза медленного сна (от 32 до 47 минут каждый комплект). Поэтому если малыш проспал меньше часа, значит он просто выпал из сна. Не нужно поднимать его, как только он проснулся. Лучше помогите ему заснуть – дайте пустышку или погладьте, не вынимая из кроватки.

Весь следующий день будет состоять из похожих блоков. Просто в одном из них вы проведете сон на улице (прогулка), а в другом замените массаж играми или купанием. Старайтесь до 3 месяцев не перегружать период бодрствования и выбирайте что-то одно: либо массаж, либо игры, либо купание.

Аглая Яэрмунд

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

3.1.1. Трудовая функция / КонсультантПлюс

Кормление, откорм и содержание животных

Уровень (подуровень) квалификации

Происхождение трудовой функции

Заимствовано из оригинала

Код оригинала

Регистрационный номер профессионального стандарта

Трудовые действия

Кормление и поение животных

Выгон и загон животных на прогулку и на пастбище

Подгон животных к месту доения

Доставка и подготовка кормов к скармливанию, раздача кормов

Чистка кормушек

Уход за матерями-кормилицами и новорожденным молодняком

Выполнение ручных и частично механизированных работ по уходу за откормочным и нагульным поголовьем крупного и мелкого рогатого скота, оленей и лошадей при различных видах содержания, обслуживание животных при беспривязном содержании

Взвешивание и контроль хода интенсивного откорма животных (определение абсолютного, среднесуточного и относительного приростов)

Пастьба животных

Погрузка животных на транспорт для перевозки на мясокомбинат

Наблюдение и уход за стельными, суягными, супоросными, жеребыми, сукрольными самками

Прием новорожденных и родовспоможение при отелах, ягнениях, опоросах, выжеребок и оказание первой помощи животным

Выявление охоты, доставка коров (телок), овцематок (ярок), свиноматок, кобылиц на пункт искусственного осеменения

Уход за коровами, овцематками, свиноматками, оленихами, кобылами и крольчихами в родильном отделении, кормление и поение, смена подстилки

Уход за молодняком профилакторного и молочного периода, за ремонтным молодняком

Уход за животными на откорме, их кормление и содержание

Проведение моционов и прогулок животных

Необходимые умения

Поддерживать чистоту в стойлах у животных

Комплектовать группы молодняка при их выращивании

Доставлять и готовить корма к скармливанию

Осуществлять ручные и частично механизированные работы по уходу за откормочным и нагульным поголовьем крупного рогатого скота

Определять абсолютный, среднесуточный и относительный прирост животных

Выявлять причины, влияющие на воспроизводительную способность коров, овцематок, свиноматок, олених, кобыл и крольчих

Создавать условия для повышения сохранности молодняка

Принимать теленка (олененка) при отеле, ягненка при ягнении, поросенка при опоросе, жеребенка при выжеребке

Готовить животных к транспортировке и обеспечивать ее

Необходимые знания

Распорядок дня на ферме

Технологии интенсивного откорма животных

Технологии выращивания молодняка высоких весовых кондиций

Порядок и нормы скармливания кормов

Способы и правила пастьбы животных

Ветеринарные требования к убойным животным

Нормы и порядок погрузки животных на транспорт

Порядок оформления документов

Правила использования пастбищ

Виды и свойства основных кормов, их кормовая ценность

Нормы потребности животных в питательных веществах

Симптомы, предвещающие скорое наступление отела, ягнения, опороса, выжеребки

Методы принятия новорожденного

Признаки выявления коров (телок), овцематок (ярок), свиноматок, олених, кобылиц в охоте

Охрана труда при работе с сельскохозяйственными животными

Другие характеристики

Нормы сна: сколько должен спать ребенок 6 месяцев днем


Первые 6 месяцев жизни малыша – ответственный период, в ходе которого он приспосабливается к новым условиям. Ребенок начинает чувствовать свое тело в пространстве, учится сидеть, держать спинку и ползать. Компенсировать физические и психические нагрузки, которые он испытывает в течение дня, помогает сон. Пока малыш спит днем или ночью, его организм восстанавливает силы и копит энергию для следующего периода бодрствования. В зависимости от физиологических особенностей, одним детям для этого достаточно нескольких коротких фаз отдыха, другим нужна одна фаза, но продолжительная. В статье мы расскажем, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев и как создать благоприятные условия для сна.

Средняя норма сна и бодрствования


В возрасте 6 месяцев ребенок спит до 12-14 ч в сутки. Соответственно, оставшиеся 10-12 ч приходятся на период бодрствования. В это время малыш учится сидеть, общаться, познавать окружающий мир и членов своей семьи. Его мозговая деятельность еще не до конца сформировалась, поэтому ему нужно периодически отдыхать, чтобы «переваривать» большой поток информации. Именно поэтому шестимесячный ребенок может спать до 4 раз в день, а продолжительность одной фазы отдыха может составлять от 30 мин до 2 ч. То, сколько он спит, зависит от психических и физиологических особенностей.


Примерно на середине 6-го месяца родители могут постепенно переводить малыша с 4-разового дневного сна на 3-разовый. Здесь также нужно ориентироваться на особенности его психики и самочувствие. Одним полугодовалым детям нужны четыре короткие фазы отдыха, другим – 2-3, но продолжительные. Чем раньше ребенок просыпается с утра, тем раньше нужно планировать первую фазу отдыха.

Факторы, влияющие на качество сна


6 месяцев – период, когда ребенок осваивает важные навыки. Он учится переворачиваться со спины на живот, сидеть, вставать на четвереньки, ползать, подтягиваться у опоры. Причем процессы познания не прекращаются даже во сне. Поэтому родители, наблюдая за малышом, замечают, что его дневной сон становится беспокойным и неглубоким. Причинами тому служат:

  1. Нерационально организованный распорядок дня. Родителям нужно следить за тем, чтобы новые навыки малыш отрабатывал в первой половине периода бодрствования, то есть примерно через 30 мин после пробуждения и кормления. Вторая половина будет проходить спокойно, что поможет ему постепенно настроиться на отдых. В таком режиме график сна наладится в течение 1-2 недель.

  2. Позднее укладывание или пропуск дневного сна. Родители должны знать, сколько ребенку нужно спать в 6 месяцев. При недостатке сна малыш будет постоянно переутомляться, в результате чего его будет сложнее уложить на ночь. Соблюдение четкого распорядка дня – гарантия успеха.

  3. Сепарационная тревога. Став более-менее самостоятельным, полугодовалый ребенок понимает, что он не одно целое с мамой. Поэтому если она уходит из дома, он проявляет страх и беспокойство. Успокоить и уложить его поможет массаж, кормление грудью, поцелуи и объятия. Если маме нужно срочно уйти, пока малыш засыпает, она может предложить ему любимую игрушку. Сейчас есть специальные приспособления, которые впитывают запах грудного молока, помогая малышу успокоиться и почувствовать себя в безопасности.

  4. Прорезывание зубов. Это еще один физиологический фактор, который не дает ребенку заснуть днем или ночью. В острый период снять зуд и дискомфорт помогают обезболивающие гели и игрушки-прорезыватели. Как только самый сложный этап окажется позади, можно возвращаться к обычному распорядку дня.

  5. Введение прикорма. В 6-месячном возрасте рацион ребенка начинает меняться. В нем появляются овощи, фрукты, мясо и рыба – продукты, незнакомые для пищеварительной системы малыша. Она может по-разному реагировать на изменения, тем самым влияя на поведение и качество сна. Именно поэтому педиатры рекомендуют вводить новые блюда постепенно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка.


Проблемы с засыпанием могут возникать по психологическим и физиологическим причинам. Устранив или переждав неблагоприятный фактор, родителям будет гораздо проще понять, сколько спит ребенок и нужно ли корректировать продолжительность дневного сна.

Как организовать сон шестимесячного малыша


Продолжительность и качество сна ребенка в возрасте 6 месяцев зависят от того, придерживаются ли родители каких-либо ритуалов и правил. Обычно к этому моменту малыш уже умеет засыпать под любимую колыбельную, после массажа или сказки. Одним детям для этого нужна грудь, другим – соска или бутылочка.


Чтобы ребенок с охотой отправлялся спать днем или ночью, родителям нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Распорядок дня. Даже находясь на семейном отдыхе или в гостях, малыш должен придерживаться четкого графика сна. Если нет возможности вернуться в отель или домой, с этой целью можно использовать коляску. Если график будет сорван хотя бы один раз, налаживать его придется в течение нескольких дней.

  2. Кормление. Ребенок не должен отправляться спать на пустой или, наоборот, полный желудок. Во-первых, это не даст ему уснуть глубоко и надолго. Во-вторых, переваривание пищи во сне затрачивает энергию, которая необходима в период бодрствования. Если малыш находится на грудном вскармливании, днем можно организовать совместный сон с мамой.

  3. Ежедневные ритуалы. Детей первого года жизни гораздо проще приучить к семейным ритуалам. Если изо дня в день придерживаться графика «водные процедуры – массаж – колыбельная – сон», ребенок быстро привыкнет к этому. У него выработаются рефлексы, за счет которых уже на стадии массажа он будет настраиваться на сон.

  4. Самостоятельное засыпание. 6 месяцев – идеальный возраст для того, чтобы начать приучать ребенка к своей кроватке или комнате. В этом поможет любимая мягкая игрушка, приглушенный свет и аудиозапись с любимыми сказками или мелодиями.


Шестимесячному малышу будет легче засыпать днем или ночью, если каждый раз он будет находиться в знакомой обстановке. Это может быть детская комната или отдельная кроватка с мягким и нежным постельным бельем. Не нужно приучать ребенка спать в абсолютной тишине. Приглушенный шум и голоса родителей на заднем фоне успокоят его и помогут почувствовать себя в безопасности. В таких условиях малыш сможет проспать все отведенное время.

Признаки недостатка сна


В 6-месячном возрасте ребенок активно развивается и познает окружающий мир. Он подвергается высоким психическим и физическим нагрузкам, компенсировать которые можно, соблюдая режим сна и бодрствования. Признаками недостатка сна являются:

  • плохое настроение,

  • беспричинные капризы,

  • беспокойное поведение в присутствии родителей,

  • вялость и апатия,

  • отсутствие интереса к еде и играм.


Если психологические и физиологические факторы отсутствуют, а у малыша все равно есть проблемы с засыпанием и качеством сна, рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.

Важность режима дня

02 сентября 2020

О важности режима дня в наше время написано очень много. Большинство из нас планируют свой день и создают для себя график. Дети полагаются на взрослых, которые должны создавать для них этот режим, они нуждаются в нем даже больше, чем взрослые. Режим дня является опорой для детей и создает у них чувство уверенности и безопасности. Ребенок, который знает, что должно происходить в течение дня, чувствует себя спокойнее и увереннее. Режим дня дает ему ощущение контроля над тем, что происходит и будет происходить.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо учился в школе, был постоянно занят, интересно проводил своё свободное время, то вам необходимо помочь ему составить правильный распорядок дня. Помочь ему управлять временем, подружиться с ним. Именно распорядок дня станет вашим главным и основным помощником в решении различных задач и проблем. И самое главное, режим дня для ребенка вы должны сделать именно с ним, учитывая все его пожелания. Таким образом, правильный распорядок дня поможет сделать его наиболее эффективным.

Что такое режим?

С французского это слово означает «точно установленный порядок жизни». Труд, отдых, питание, сон и др. Режим – это умение управлять временем, своим здоровьем, своей жизнью. Приобретенные навыки в управлении своим временем будут выручать вашего ребенка всегда и везде: в школе, дома, в спорте и в общении со своими сверстниками. Это станет первым этапом в становлении характера вашего ребёнка.

Вот как описывает время поэт С. Баруздин:

С часами дружба хороша!

Работай, отдыхай, уроки делай, не спеша,

И книг не забывай!

Чтоб вечером, ложась в кровать,

Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать:

— Хороший был денёк!

Для ребенка распорядок дня будет представлять собой определенный порядок чередования различных видов деятельности и отдыха в течение дня. От того, насколько правильно вы организуете режим дня, будет зависеть состояние его здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

С началом учебного года в жизни подростка появляются серьёзные дела и обязанности. В школе он должен проявлять не только свои способности, но и хорошую память, сообразительность, внимание. Выполнение домашних заданий потребует от вашего ребенка не только ответственности и аккуратности, но и времени, а ему так хочется погулять, поиграть, да и просто отдохнуть.

Вывод один. И он очень прост. Ребенок должен научиться правильно чередовать отдых и занятия, делать уроки и отдыхать, регулярно, в одно и то же время утром вставать, а вечером ложиться спать.

Если в школе распорядок дня выстраивается автоматически: начало и конец занятий чётко зафиксированы в расписании, то после учебного процесса подростки перестают соблюдать режим дня. Так как выполнение домашних заданий часто связано с интернетом, «зависание» в соц.сетях продолжается до глубокой ночи, поэтому на родителей, в первую очередь, ложится большая задача в оказании помощи своему ребенку. Вы должны помочь ему правильно организовать режим дня. Тогда ваш ребенок без особых усилий будет концентрировать своё внимание и развивать память, без труда засыпать вовремя и легко вставать, быстро справляться с домашними заданиями.

Режим дня поможет вашему ребенку сохранить работоспособность на протяжении всего учебного года. С вашей помощью он сможет предохранить себя от перегрузок и переутомления. Вы увидите, как изменится его жизнь к лучшему, каких успехов он сможет добиться не только в учебе, в спорте, но и в других видах деятельности. Если он грамотно составлен, то он поможет вашему ребенку жить по определенным правилам, без повседневной суеты.

В режим дня мы советуем включить такие обязательные разделы как:

— учебная деятельность в школе;

— выполнение домашних заданий, так как ежедневное выполнение практических заданий поможет вашему ребенку закрепить полученный материал, поспособствует созданию позитивной привычки. Ребенок, который садиться за домашние задания сам, а не потому, что «завтра спросят», сможет систематически выполнять задачи и во взрослой жизни. Отсутствие же режима дня заставляет ребёнка проводить день хаотично, делать то, что больше хочется в данный момент (или ничего не делать вообще). В итоге времени на выполнение домашнего задания вечером уже не остаётся: ребенок откладывает его на завтра. В итоге образуется «снежный ком», и на выполнение всех накопившихся заданий ребёнку приходится тратить гораздо больше времени.

— полноценный сон; ребенку необходимо спать не менее 9 часов в 5-8 классах и 8 — в 9-11. Чтобы ребенок мог вовремя отходить ко сну, физиологи советуют делать «искусственный закат»: за 120 минут до отбоя приглушать в доме источники света, а за час отказаться от любимых гаджетов (компьютера и смартфона). Это поможет легче перейти в режим отдыха.

— регулярное питание;

— пребывание на свежем воздухе; ежедневные прогулки необходимы для растущего организма. Физиологи советуют проводить каждый день не менее часа на свежем воздухе, чтобы мозг насытился кислородом. Между учёбой и работой над домашними заданиями обязательно должен быть перерыв, который можно заполнить кружками, тренировками и другими увлечениями.

— личная гигиена;

— свободное время.

В выходные дни желательно соблюдать тот же режим дня, как и в будние дни. В крайнем случае вставать на час позже, но не более. Так у ребенка сформируется привычка, и просыпаться по утрам будет легче.

Со временем ваш ребенок сможет самостоятельно, без вашей помощи составить свой режим дня, который поможет ему больше успевать, воспитает у него последовательность действий, силу воли и трудолюбие. И в будущем, уже став взрослым человеком, ваш ребенок лучше справится с планированием своего времени, будет обладать более высокой концентрацией внимания и легче перенесет жизненные трудности.

Осипова Т.Ю., специалист по социальной работе отделения дневного пребывания несовершеннолетних II (14-я линия)

Режим дня для новорожденного

  1. Главная

  2. Блог

  3. Режим дня для новорожденного

22.01.2019

Первый месяц, после рождения ребенка, будет безусловно самым важным и для малыша, и для его родителей.

Ребенок, который только появился на свет, учиться адаптироваться к этому миру и для того чтобы этот адаптационный период прошел успешно, родителям необходимо, прежде всего организовать распорядок дня малыша. Правильно выстроенный режим для новорожденного окажет положительное влияние на его здоровье, самочувствие и развитие.

Главным показателем верно организованного режима сна, прогулок, купания и кормления, является спокойное поведение ребенка, его активность и хорошее настроение. Если ребенок мало капризничает, с удовольствием контактирует с родителями и хорошо спит, тогда и мама получает возможность отдохнуть и насладиться материнством и заботой о малыше.

Как правильно организовать режим дня для новорожденного 

В первый месяц жизни, малыш проходит период адаптации, в течении которого, ему важно хорошо кушать и спать и именно от безошибочно определенного родителями режима сна и питания, будет во многом зависеть насколько быстро малыш сможет приспособиться к биологическим ритмам. Начнет различать ночь и день, время сна и время бодрствования, и не будет их путать.

Режим дня необходимо настраивать с учетом все областей жизни малыша: сна, питания, купания, прогулок, бодрствования.

Режим сна для новорожденного 

В первые две недели жизни, малыш большую часть дня спит. Его сон, занимает примерно двадцать часов в день и просыпается ребенок, прежде всего для кормления. 

Через две недели после рождения, ребенок спит меньше, а в период бодрствования пытается лучше узнать окружающий его мир, контактирует с родителями, улыбаясь, реагируя на голос и агукая.

В этот период, родителям важно не забывать, о том, что сон, для малыша остается приоритетным и не смотря на активность ребенка режим дневного сна необходимо соблюдать.

Нельзя допускать ситуацию, при которой малыш спит до обеда, а ночью бодрствует. Такой режим сна недопустим и его обязательно нужно менять. Но в тоже самое время, не стоит пытаться насильно укладывать ребенка спать или будить его в шесть утра. Нормализовать режим в этом случае помогут прогулки.

Новорожденные малыши быстро засыпают и крепко спят на свежем воздухе, поэтому в те часы в которые у ребенка запланирован сон, необходимо выходить с ним на прогулку. Таким образом вы сможете правильно отрегулировать дневной сон младенца.

Научить ребенка чувствовать биоритмы и понимать, что пришло утро и это время для пробуждения, можно используя определенные гигиенические процедуры, которые вы будите проводить в одно и тоже время. Так малыш будет понимать, что пришел новый день и его приход всегда связан с определенными действиями.

Точно также, по определенным действиям, ребенок должен ощущать и наступление ночи. Вечером, нужно погасить яркий верхний свет и использовать для освещения настольную лампу или ночник. Дети реагируют на все яркое и уменьшение насыщенности и яркости света будет говорить ребенку о том, что наступает ночь и приходит время для сна.

Мелодия музыкальной колыбельки или колыбельная спетая мамой, так же будет хорошим сигналом для ребенка о том, что приходит время ночного сна и, если петь на ночь песенку малышу в одно и тоже время, вскоре он начнет быстро засыпать лишь услышав, как мама начинает петь.

Режим питания для новорожденного 

Многие мамы кормят младенцев строго по расписанию, ведь именно так рекомендуют делать детские педиатры, каждые 3 часа. Однако намного правильней, все-таки кормить ребенка тогда, когда он сам этого захочет, то есть тогда, когда он будет голоден. Такой подход к процессу кормления исключает ситуацию, при которой ребенок переедает.

Перекармливание может привести к возникновению проблем с пищеварением. У малыша могут появятся колики, он часто будет срыгивать пищу, а также могут возникать запоры.

В среднем новорожденный малыш должен питаться от шести до восьми раз в день. Но при этом необходимо прежде всего учесть индивидуальные потребности ребенка в количестве разового приема им пищи.

Как правило, в первый месяц жизни, младенец должен съедать за один раз от 50 до 90 мл грудного молока или детской смеси. Однако необходимо помнить о том, что от искусственного кормления ребенок насытиться быстрее, поскольку детские смеси насыщены жирными кислотами и микроэлементами и для насыщения малышу понадобиться маленькая порция продукта, а промежуток между кормлением должен быть больше, чем при кормлении грудным молоком.

Режим купания для новорожденного 

Режим приема водных процедур также рекомендуется устанавливать с первых дней жизни малыша. Лучшим временем для купания является вечер, а точнее время, перед последним кормлением.

Режим прогулок для новорожденного 

Прогулки очень важны для новорожденного малыша и с точки зрения здорового сна и с точки зрения хорошего самочувствия.

Свежий воздух очень полезен для новорожденного ребенка и дарит ему не только приятные ощущения, но и крепкий сон. И поскольку именно сон является одним из главных аспектов в первый месяц жизни новорожденного ребенка, очень важно чтобы прогулки на свежем воздухе проходили в одно и тоже время.

Первый раз выйти с ребенком на улицу можно на десятый день после рождения.

Летние прогулки месячного ребенка по продолжительности должны быть не дольше 20 минут и только в том случае если температура воздуха не превышает +30 градусов.

Если первые прогулки ребенка проходят в зимний период, то их продолжительность не должна превышать 10 минут, а выходить на улицу с месячным ребенком можно только если температура воздуха не опустилась ниже отметки в 10 градусов мороза.

Режим бодрствования для новорожденного 

В первый месяц жизни, новорожденный малыш больше времени проводит во сне нежели бодрствует, но это не значит, что в период своей активности ему не стоит уделять внимание.

Общение и игра с ребенком во время его бодрствования, поможет сделать его предстоящий сон более крепким, поскольку для малыша в столь раннем возрасте, даже не большая активность является хорошей и полезной физической нагрузкой, которая приятно утомляет организм и способствует формированию режима дня с дневным сном.

В то время, когда малыш бодрствует, вы можете сделать ему легкий массаж или гимнастику, состоящую из простых движений. Но эти процедуры лучше делать в утренние и дневные часы и не позже чем за пол часа до кормления.

Помимо гимнастики и массажа, с малышом нужно общаться и играть, поскольку в процессе этих взаимодействий у ребенка формируется доверие к родителям и окружающему миру.

Для того чтобы не перевозбуждать нервную систему ребенка, играть и общаться с ним нужно в тихой и спокойной обстановке. Читайте малышу короткие стишки и пойте песенки, хвалите и говорите с ним ласковым голосом. Помните о том, что чем больше ребенок будет чувствовать к себе внимания, заботы и ласки, тем спокойней будет его нервная система, развитие младенца будет проходить гармоничным, а его адаптационный период пройдет успешно и он сможет легко стать в установленный вами режим дня.

Рассказать друзьям:

Рекомендуемые товары

56 p62 p

Нет на складе

Купить

92 p98 р

Нет на складе

Купить

74 p

Нет на складе

Купить

68 р74 p

Нет на складе

Купить

Режим дня новорожденного младенца

Прочитав эту статью, Вы узнаете какой должен быть распорядок дня у новорожденного, от чего он зависит и как его отрегулировать, определите для себя какой вариант режима дня новорожденного ребенка больше подходит Вам,найдете полезную информацию о самых главных секретах как выработать режим у новорожденного,
познакомитесь с общими рекомендациями специалистов и опытных мам
Содержание

Всем известно, что режим дня – это определенный распорядок разных дел. Каждой маме хочется рационально распределить все задания на день по времени с целью ничего не упустить и при этом постараться улучшить жизнедеятельность организма ребенка. Такое настроение оправдано, только не нужно с первого дня ставить новорожденному свои временные рамки. Для него и так – пока сложно привыкнуть к изменениям в окружающем мире. Этот момент нельзя не учитывать.

А как тогда наладить режим дня новорожденному? Давайте разбираться.
Вначале сделаем простой математический расчет времени.
Вы уже успели заметить, что малыш в основном спит. Так он быстрее растет. На сон у него уходит 2/3 дня. А это 24:3*2=16 часов. Остаётся 24-16=8 часов для бодрствования. И за это время должны пройти несколько кормлений, прогулок и гигиенических процедур. Чтобы младенец быстрее понял, что будет дальше – ему необходимо дать подсказки.
Для каждого режимного момента Вам необходимо придумать свой ежедневный ритуал для:
— пробуждения
— кормления
— купания
-засыпания
— гуляния

Помните!
У каждого новорожденного младенца уже заложен с рождения свой ритм и свой аппетит, который уже сформировался еще при внутриутробном развитии.
Ваша задача в первые две недели жизни младенца – понять его и подстроиться. А только потом вносить в него свои коррективы:
-кормить малыша разумное число раз
— в более-менее определенное время
— убрать из режима ночное кормление вообще.
Возможно, Вам понравится Таблица – подсказка по режиму дня для новорожденного до 3 месяцев

Более подробно про каждый режимный момент по отдельности Вы можете прочитать в других материалах
Итог:
Режим дня новорожденного должен быть обязательно, но не сразу. С его помощью младенец начинает понимать когда день, а когда ночь. Дальше у него:
1. Правильно меняются периоды сна и бодрствования, которые спасают от переутомления
2. Закладывается фундамент уверенности и безопасности
3. Формируется дисциплина и положительные качества для дальнейшего развития
Возможно, Вам понравится вариант из Таблицы по режимам

По наблюдениям специалистов приученные к режиму дети растут более спокойными и у них лучше развит аппетит.

Согласно наблюдениям специалистов первоначальный режим уже начинает формироваться в первые 2-3 дня жизни младенца. Пока у матери еще нет молока, а младенец питается молозивом, он спокойный, сонный и неголодный.

Помните!
В эти дни Вам важно сохранить не успевшие затвердеть соски. Для этого прикладывайте новорожденного по 5 минут – не больше, а в 2 часа ночи старайтесь пропустить кормление и хорошо отдохнуть
Цель режима кормления состоит в том, чтобы малыш подолгу не плакал от голода. Но ему не повредит, если Вы разбудите его для кормления после 3-4 часов сна.

Специалисты заметили, что у каждого младенца развивается своя индивидуальная привычка испытывать голод в строго определенное время. Ваша задача – руководить этой привычкой.
Все современные специалисты рекомендуют молодой маме в первые две недели жизни новорожденного кормить малыша по требованию. Это может быть режим кормления через 2 или 3 часа, а бывает и через 1,5 часа.
Дальше постарайтесь продлить интервалы между кормлениями, учитывая вес малыша.

Помните!
Специалисты рекомендуют младенца с весом 2,5 – 3кг кормить каждые 3 часа, 4 -4,5 кг – через 4 часа
Как правило, ребенок с весом 4,5 — 5 кг в возрасте 1-2 месяца сам отказывается от ночного кормления, а с 4 месяцев предпочитает 5 часовой перерыв межу кормлениями.
На практике 4 — часовой режим кормления обычно выглядит так: 6 – 10 — 14 – 18 – 22 — 02. Может быть вариант 07 – 11 – 15 – 19 – 23 – 03.
Трудность только в том, что в реальности младенцы чаще просыпаются именно в 5 — 6 часов в независимости от времени вечернего или ночного кормления.
Возможно, Вам понравится это видео

Опытные специалисты заметили, что когда младенец уже перешел на 4-часовой режим кормления, но вдруг проснулся немного раньше и показался Вам голодным – не бойтесь его покормить. Но если он проснулся через час после кормления – не спешите его сразу кормить. Причиной пробуждения могут быть газы или несварение. Помогите ему отрыгнуть, дайте попить, предложите соску. Если все принятые меры не помогли, тогда покормите его.

Итог:
Не забывайте, что сам факт когда малыш пытается сосать палец или жадно хватается за бутылочку не показатель того, что младенец проголодался. Так он может реагировать на газы

Для того, чтобы выработать режим у младенца в первый месяц жизни нужно постоянно внимательно следить за его состоянием.
Для младенца, родившегося с весом 3,5 – 4кг перерывы между кормлениями в 4 часа вполне возможны. И тогда режим кормления будет выглядеть так: 06 – 10 – 14 – 18 – 22 – 02.

Давайте рассмотрим несколько важных момента в режиме дня новорожденного:

  1. Если время кормить малыша уже подошло, а он еще спит – уверенно и спокойно разбудите его. Буквально через 5 – 10 минут у него проснется лютый голод. Однако если младенец проснулся сам за час до кормления – не спешите его кормить. Если он голоден, тогда минут через 10-15 Вы поймете это по голодному плачу. В этом случае тянуть время не стоит

  2. Если у малыша вес 3 – 3,5кг кормить его необходимо каждые 3 часа. Однако бывают случаи, когда младенец сам выдерживает 4 часа, а малыш родившийся с весом 4 кг не может дождаться 4 часа, а требует кормить его каждые 3 часа. Такое тоже специалисты допускают

  3. Ночное кормление. Как его убрать из режима дня? В этом случае важно, чтобы младенец не пропускал вечернее кормление.

А дальше можно использовать три способа:

1) Не будить ночью
2) Покачать и дать заснуть
3) Предложить теплую водичку.
Но если через пол часа младенец снова заплачет – кормите обязательно! Еще раз попытаться перенести ночное кормление специалисты рекомендуют через 2 недели.
Помните!
До 2 или 6 недели младенцу крайне необходимо это ночное кормление, а дальше он сам решит. Просто не будите его ночью. Он обязательно проснется в 03 – 03.30.
Не переживайте к 6 часам малыш снова будет голодным! Дальше на следующую ночь, он может проснуться к 4.30 – 5.00. Вот это и будет Ваше первое утреннее кормление!
Возможно, Вам понравятся варианты примерного режима из этой таблицы

Зная точно какие промежутки времени между кормлениями младенец легко переносит, зафиксируйте их. Затем добавьте к ним Ваши индивидуальные ритуалы перед каждым режимным моментом.
И у Вас получится свой индивидуальный режим дня, который поможет Вам все успевать, а малышу уверенно себя чувствовать.
Более подробную консультацию Вы можете посмотреть в этом видео и узнаете все ответы на свои вопросы и даже то, что налаженный режим спасает ребенка от коликов от специалистов

А здесь Вы узнаете рекомендации от доктора Комаровского

Из всего, что было сказано выше можно подвести один итог – режим дня необходим каждому младенцу, но его постоянно необходимо менять
Помните!
В независимости от возраста Вашего ребёнка, составляя режим дня для него, всегда на первое место ставьте индивидуальный подход. Только Вам известны все привычки и особенности Вашего малыша. Но не забывайте про разумный компромисс между расписанным по часам временем и реальной жизненной ситуацией. Будьте гибкими для внесения изменений в режим дня с течением времени и последовательными в своих требованиях
Давайте теперь рассмотрим общие изменения в распорядке дня дальше по месяцам, которые могут быть Вам полезны:
1. Какие необходимо внести изменения в режим дня двухмесячного ребенка?
— Малышу уже не нужен утренний сон
— Дневной сон становится тоже короче
— Ночной – может уже быть до 12 часов, но с перерывами для кормления
Возможно, за основу Вы возьмете эти данные

 2. Какие необходимо внести изменения в режим дня 3 месячного ребенка?

Время на сон становится еще меньше, зато растут периоды активного бодрствования днем. Хотя в целом режим дня имеет тот же порядок, что и в 2 месяца

3. Какие необходимо внести изменения в режим дня 4 месячного ребенка?

С четвертого месяца жизни корректировке должно быть подвергнуто:
— кормление: уже можно перейти на 4- часовые промежутки
— вечерний сон – вообще можно убрать. За сутки время общего сна уже сокращается до 18 часов
— разработайте свой ритуал на подготовку ко сну
Возможно, Вам понравится такая основа для Вашего распорядка

4. Какие необходимо внести изменения в режим дня 5 месячного ребенка?

Специалисты часто замечали, что в именно этом возрасте ребенок может спутать день и ночь. Будьте к этому готовы!
Так же стоит учесть, что на общее время сна за сутки уже должно уходить 16 часов.
Специалисты рекомендуют придерживаться такого варианта

5. Какие необходимо внести изменения в режим дня 6 месячного ребенка?

Обязательно учтите, что общее время на сон остается 16 часов и остается три сна днем. Но от груза пережитых впечатлений ребенок уже может легко проспать всю ночь, а просыпаться только из-за растущих зубов. В таких моментах специалисты рекомендуют покормить малыша.
Вот возможный вариант режимных моментов

6. Какие необходимо внести изменения в режим дня 7 месячного ребенка?

Малыш уже заметно подрос и теперь для сна времени ему требуется еще меньше – 15 часов. Так должно быть до 9 месяцев. Причем, учтите, во время ночных пробуждений ему уже достаточно только Вашей ласки и заботы.
Вот возможный вариант режимных моментов

7. Какие необходимо внести изменения в режим дня 8 месячного ребенка?

Психологи обращают внимание родителей у которых ребенку исполнилось 8 месяцев на тот факт, что в этом возрасте малыш, проснувшись, должен обязательно увидеть маму. Для него это очень важно!
Специалисты рекомендуют такой распорядок на день

8. Какие необходимо внести изменения в режим дня 9 месячного ребенка?

Ночной сон уже становится до 12 часов без пробуждений, а дневной – 2 раза по 2 часа
Вот возможный вариант режимных моментов

9. Какие необходимо внести изменения в режим дня в 10 месяцев?
Общий сон уже становится равным 13 часам при этом может быть один утренний сон и один дневной.
Специалисты рекомендуют такой распорядок на день

10. Какие необходимо внести изменения в режим дня 11 месячного ребенка?

Если Вы постоянно придерживались режима, то к своему 1 году жизни у малыша уже будет сформирован свой индивидуальный режим.
Единственным важным моментом, на который специалисты обращают внимание родителей, является важность укладывания спать малыша вечером в строго определенное время.
Вот возможный вариант режимных моментов

ИТОГ:
Не вводите режим для малыша резко без подготовки и без учета его индивидуальных особенностей. Это только спровоцирует сильный стресс. Обязательно учитываете реальную жизненную обстановку, в которой находится Ваш малыш и спокойно вносите изменения в ранее запланированный график.
Желаем Вам успеха в создании индивидуального режима дня, который понравится Вашему малышу!

Мой счастливый утренний распорядок с младенцем

Год назад я написал пост о своем утреннем распорядке, который помог мне стать более счастливой (оставаться дома) мамой. Этот пост был одним из самых популярных в блоге в прошлом году.

Я получил много комментариев и писем, в которых спрашивали, как реализовать этот утренний распорядок, когда у вас есть ребенок, потому что все мы знаем, что это совершенно другая история, когда у вас есть новорожденный с сумасшедшим ночным режимом сна.

Правда есть…

… волшебной смеси не существует, и первые несколько месяцев вы будете проводить много времени со своим малышом.

Однако есть одна уловка, которая помогла мне резко улучшить свой день и повысить уровень счастья по утрам.

Ваша главная цель — встать раньше малыша. Даже если это всего на 15 минут раньше, потому что в противном случае вы столкнетесь с ситуацией, аналогичной на видео ниже.

Знакомо?

Давайте будем реалистами, вы не получите много ВРЕМЕНИ утром без ребенка.Но хорошая новость в том, что если вы обладаете гибкостью, вы можете многое делать с ребенком.

6 реалистичных утренних рутинных шагов для мамы с младенцем

1. Вставайте раньше, чем это сделает ребенок. Я знаю, это звучит глупо, но это возможно.

Вот как я это сделал:

  • Рано ложиться спать (уже в 8 вечера) было для меня проблемой, так как я сова. Но это помогло мне выспаться всю ночь, хотя мне приходилось вставать несколько раз, чтобы покормить ребенка.
  • Безопасный совместный сон помог мне пережить первые несколько месяцев. Это действительно очень много значит, когда вам не нужно вставать с кровати и идти к кроватке, вытаскивать ребенка, кормить его и класть обратно в кроватку. Каждые несколько часов. Честно говоря, я никогда так не делал, поэтому даже представить не могу, насколько это сложно.

2. Выделите 15 минут наедине с собой. Делайте то, что любите больше всего и обычно не можете делать с ребенком. Делайте то, что делает вас счастливым и заряжает энергией на весь день.

Как только я спускаюсь утром в гостиную, я пью теплую воду с каплей эфирного масла лимона и включаю диффузор. Недавно я полюбил смесь эфирных масел Joy , которая способствует хорошему настроению … (где купить эфирные масла).

Что бы вы хотели делать утром в одиночестве?

  • медитировать или молиться?
  • выпить чашку чая или кофе и проверить электронную почту?
  • позавтракали с супругой или детьми постарше?
  • музыку слушаете?

3.Ребенок встал, и вы готовы встретить его счастливой улыбкой и радостью провести с ним весь день.

Сделайте своего ребенка утренним распорядком: покормите его, смените подгузник, переоденьтесь, сделайте массаж и т. Д. Не забудьте прижаться и поцеловать полторы тысячи поцелуев в его щеки, пальцы ног и пупок.

Это ваш источник положительной энергии, поэтому используйте его как можно больше.

4. Делайте зарядку вместе с младенцем. Вот отличный видеоурок, который покажет вам, что заниматься с ребенком можно и действительно полезно.

Если вам это не нравится (или вы не можете), просто прогуляйтесь или прогуляйтесь по окрестностям вместе с малышом. Подышать свежим воздухом будет полезно для вас обоих.

4. Примите душ с младенцем в ванной. Это был единственный способ оставаться чистым каждый день.

Я усадил ребенка в автокресло и положил его на пол в ванной лицом к душевой кабине. Я держала дверь душа открытой, чтобы ребенок мог меня видеть. С моей стороны, возможно, было много изменений в пении, танцах и мимике.Просто говорю …. Мама должна делать то, что она должна делать … (ежедневный душ — одна из них).

5. Если уборка является частью вашего утреннего распорядка, используйте переноску для ребенка. Я искренне думаю, что моя переноска была лучшим детским предметом, который у меня когда-либо был.

Рождение ребенка в переноске помогло мне продолжить свой обычный утренний распорядок: убирать в доме, готовить быстрый обед или даже ужин, ставить белье для стирки и играть с малышом. (прочтите наш революционный совет по утрам для детей).

6. Мой самый главный совет — оставайтесь простыми и не обращайте внимания на мелочи. В первую очередь позаботьтесь о себе, чтобы выкормить ребенка и стать лучшей мамой, которой вы можете быть.

* Этот пост содержит партнерские и консультантские ссылки

Ежедневный график для детей младше 12 месяцев

Семьи могут использовать это примерное ежедневное расписание для планирования и создания гибкого и последовательного распорядка для своего ребенка во время обучения дома.

Скачать PDF

Многие дети готовы к очень гибкому графику в возрасте около 6 недель.По мере роста и развития ребенка кормление, а также утренний и дневной сон становятся более регулярными. Фактически, чем больше вы отвечаете на потребности вашего ребенка по требованию (например, кормите его, когда он дает вам знать, что он голоден, обнимаете его, когда она расстроена, или укладываете ее вздремнуть, когда она показывает вам, что она устала), тем вашему ребенку будет легче привыкнуть к регулярному распорядку. Использование знакомых распорядков, основанных на потребностях вашего ребенка, может помочь вам и вашему ребенку выработать гибкий график. Приведенный ниже примерный распорядок дня можно адаптировать к индивидуальным потребностям вашего ребенка.Помните, что ваш ребенок растет в своем собственном темпе, поэтому этот график является гибким и может быть изменен.

6–8 утра Распорядок дня и кормление

  • Доброе утро, семьи. Начните свой день с размышлений о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, например о песнях, семейных обедах, молитвах, объятиях или взгляде на мир глазами ребенка. Делайте их часто. Забота о себе не менее важна, чем забота о ребенке.

8–10.00 Кормление и подгузники по требованию; Играйте и исследуйте

  • Используйте время кормления и пеленания, чтобы поговорить с ребенком или поиграть в простые игры.Разговор с малышом — отличный способ выучить слова.
  • Когда ваш старший ребенок готов к употреблению твердой пищи, позвольте ему попрактиковаться в кормлении с собственной ложки, а вы будете кормить его пюре или пюре из другой ложки. Даже если она сама не получает еды во рту, это хорошая практика для старшего возраста.
  • Выделите немного времени животику / полу, чтобы ваш ребенок потянулся и изучите простые игрушки и материалы, такие как погремушки, складные чашки, большие ложки, настольные книги и другие предметы, которые младенцы могут положить в рот.
  • Используйте слова, играя с малышом. Сделайте паузу и позвольте ей ответить вам своим воркованием и другими звуками, мимикой и движениями тела.

10–11: 30 Утренний сон по запросу

  • Большинству младенцев в возрасте до 12 месяцев необходимо от 14 до 15 часов сна каждый день, включая дремоту.
  • Пока ваш ребенок спит, используйте время, чтобы позаботиться о себе. И вздремни тоже! Примите душ, почитайте книгу или займитесь тем, что вам нравится. Что бы вы ни выбрали, не забывайте оставаться рядом с ребенком и использовать другие методы безопасного сна, например, укладывать его на спину и вынимать мягкие игрушки или подушки из его спальной зоны.

11:30 — 13:00 Кормление по требованию и подгузники; Играйте и исследуйте

  • Используйте время для пеленания, чтобы поговорить с ребенком или поиграть в простые игры.
  • Выделите немного времени животику / полу, чтобы ваш ребенок потянулся и изучите простые игрушки и материалы, такие как погремушки, складные чашки, настольные книги и другие предметы, которые ваш ребенок может безопасно положить в рот.
  • Используйте слова, играя с малышом. Сделайте паузу и позвольте ему ответить воркованием или другими звуками, мимикой и движениями тела.

13–13: 30 Время активного отдыха или игры на улице

  • Держите ребенка на руках и гуляйте с ним на свежем воздухе, это может очень успокоить вас обоих. Старайтесь каждый день включать с ним свободное время в свой распорядок дня. Возможно, вам придется изменить время, когда вы будете выводить его из дома, если погода изменится. Например, в жаркие летние дни вы можете вывести его рано утром, когда станет прохладнее. Просто прогулка на улице — отличный способ позаниматься для вас и отличный способ увидеть мир для него!
  • Прогуляйтесь с коляской, сходите в парк, прогуляйтесь на детскую площадку или просто выйдите на задний двор или на террасу, если она у вас есть, и насладитесь звуками, текстурами и запахами природы.Положите ребенка на траву или дайте ему пощупать камень, палку или лист (будьте осторожны, он не засовывает их в рот). Младенцы любят исследовать окружающую среду, и они многому учатся, обнюхивая, видя и слыша внешний мир.
  • Включите музыку и двигайтесь в такт вместе с малышом, ложитесь с ним на пол и растягивайтесь — все, что активно, поможет вашему ребенку попрактиковаться в использовании больших мышц рук, ног, спины и живота.

13: 30–14: 00 Кормление по требованию, тихий переход к дремоте с книгами и музыкой / песнями

2–3: 30 с.м. Послеобеденный сон по требованию

  • Младенцы в возрасте до 12 месяцев должны спать от 14 до 15 часов каждый день, включая дремоту.
  • Пока ваш ребенок спит, используйте это время, чтобы позаботиться о своих потребностях, одновременно вздремнув, примите душ, почитайте книгу или займитесь другими видами ухода за собой, которые вам нравятся.

15: 30–17: 00 Кормление по требованию и подгузники; Играйте и исследуйте

  • Узнайте, доступен ли надежный друг, член семьи или учитель / гость вашего ребенка по программе Early Head Start, и запланируйте время для телефонных или видеозвонков.Это может дать вам возможность поговорить со взрослым, и вашему ребенку понравится видеть знакомое лицо даже на экране. Вы можете поиграть в прятки, спеть песню или просто поговорить с другим взрослым о том, что вы и ваш ребенок делали в течение дня. Короткие видеочаты помогут вам и вашему ребенку оставаться на связи с важными людьми в период физического дистанцирования.

17:00 Готовимся ко сну

  • Вашему ребенку важно регулярно ложиться спать. Покажите ему, что пора успокоиться, напевая нежные песни во время вечернего кормления.Примите ванну, прочитайте книгу, послушайте мягкую музыку или расскажите ему историю. Если вы будете делать что-то подобное каждую ночь, он начнет понимать, что уже конец дня и скоро пора спать.

18:00 Хорошей ночи!

  • Подумайте обо всех важных делах, которые вы делаете каждый день для своей семьи. Вы именно тот родитель, которым нужны ваши дети прямо сейчас.

Дополнительные советы по созданию расписания дома

Разница между расписанием и рутиной

График представляет общую картину и включает в себя основные действия, которые происходят в течение дня.

Процедуры — это шаги, необходимые для завершения каждой части расписания.

Последовательный ежедневный распорядок дня и привычный распорядок дня обеспечат вашему ребенку предсказуемый день. Они могут помочь вашему ребенку почувствовать контроль над окружающей средой и:

  • Почувствуйте себя в безопасности, надежно и комфортно
  • Знайте, что сейчас происходит
  • Знать, как выполнять действие или задачу
  • Знайте, что будет дальше
  • Участвуйте в обучении

Как я могу помочь составить расписание или распорядок дома?

  • Держите распорядок дня и распорядок дня простыми и соответствующими возрасту вашего ребенка.
  • Держите распорядок дня как можно более похожим на день.
  • Будьте последовательны, но гибки, чтобы лучше удовлетворять потребности вашего ребенка в конкретный день или в конкретной ситуации (например, ребенок, который болен или переутомлен, может нуждаться в более частом сне).
  • Научите ребенка распорядку дня и распорядку дня:
    • Используйте слова, чтобы помочь вашему ребенку понять, чего ожидать. Например: «Сначала мы получаем чистую пеленку, потом моем руки и завтракаем».
    • Помогите малышу с повседневными делами! Например, она может держать подгузник, пока вы собираетесь ее сменить.Это помогает ей усвоить распорядок дня и получать от него удовольствие.

Последнее обновление: 26 февраля 2021 г.

Лучшая программа для новорожденного и малыша

Вы изо всех сил пытаетесь найти хороший распорядок дня для своего новорожденного и малыша?

Возможно, ваш малыш какое-то время был в хорошей рутине, поэтому знакомство с новорожденным и все эти кормления и времяпровождение могут быть немного стрессовыми.

Это большая перемена, нельзя отрицать, но тебе удастся найти новый ритм и распорядок дня!

Чтобы помочь вам определить лучший способ составить график кормления новорожденных, по-прежнему доставив удовольствие вашему энергичному малышу, вот отличный пример расписания для новорожденного и малыша ясельного возраста.

Прежде чем я продолжу, стоит проверить эти 10 игровых идей для малыша и малыша, чтобы вы могли развлечь их вместе!

Похожие сообщения:

Как справиться с беременностью и малышом

Как восстановиться после родов, когда у вас есть малыш

15 занятий по быстрой подготовке для малышей

Это то, что я делал со своим новорожденным и малышом в первые недели жизни. Этого распорядка мы придерживались в течение первых трех месяцев.После этого мы просто адаптировали его, так как ребенок ронял дремотой.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

ЛЕГКАЯ процедура

Здесь стоит упомянуть, что это не жесткая рутина. Следуя совету шепота-младенца, который создал процедуру E.A.S.Y, я весь день работал по трехчасовой петле.

В этом цикле повторяется то же самое для моего ребенка:

Ешьте — Это произойдет, как только она проснется.Моя вторая дочь находилась на исключительно грудном вскармливании, поэтому, кормя ее грудью, я развлекал свою малышку либо телевизором, либо предлагал ей какое-нибудь занятие, чтобы она могла играть.

Мероприятие — После еды мы играли или гуляли вместе. Особенно по утрам я следил за тем, чтобы мы вышли на прогулку, даже если это была всего лишь 10-минутная прогулка до парка и обратно домой.

Сон — У ребенка в возрасте до восьми недель будет только короткое окно бодрствования.Как правило, новорожденный может бодрствовать не более 45 минут. Когда они станут старше, это будет уменьшаться. Распечатанная программа предполагает, что вашему ребенку от одного до трех месяцев, и время бодрствования составляет около 90 минут. Некоторым младенцам будет хорошо с таким количеством времени бодрствования, в то время как другим потребуется более длительный сон и меньшее время, проведенное в бодрствовании. Речь идет о том, чтобы выяснить, как ваш ребенок лучше всего себя чувствует, чтобы он не капризничал.

You — Лучшее время для вас.Проблема в том, что у вас есть малыш, так что настало их время! Когда ваш ребенок спит, вы проводите время со своим малышом. Если вы устали, расслабьтесь в это время с помощью простых игр и чтения дома. Если ваш ребенок хорошо спит в коляске, вы можете отправиться на прогулку с малышом.

Что больше всего в рутине E.A.S.Y по сравнению с советами других экспертов по воспитанию, так это то, что она более гибкая. Вы адаптируете время под свой распорядок дня!

Когда вы имеете дело с младенцем и малышом, у которых очень разные привычки сна и питания, важно соблюдать распорядок дня вашего старшего ребенка.

Это значительно упростит вам жизнь, так как ваш малыш будет более управляем в привычном и естественном для него распорядке.

Для этого вам, возможно, придется дать новорожденному вздремнуть на ходу в машине, багги или повязке. Большинство новорожденных с удовольствием дремлют в этих местах, поэтому вам не придется слишком много усилий заставить их вздремнуть, пока вас нет дома, и развлекать малыша.

Если можете, постарайтесь, чтобы ваши двое детей частично спали после обеда.Это даст вам хотя бы короткий период времени, когда вы сможете просто отдохнуть.

Возможно, это покажется вам сложным, но продолжайте настойчиво заставлять их примерно в это время спать примерно по одному и тому же графику.

Завтрак

Play

ВРЕМЯ BABY TODDLER
7:00 Пробуждение и кормление Пробуждение и игра
7:30 утра Играть
10:00 Кормить, затем играть Закуска
11.15:00 Nap Обед
12 Полдень Еще дремать Nap
13:00 Feed & play Nap / play
14:30
4 часа дня Подача Играть
16.30 / 17.00 Играть Ужин
5.15pm Короткий сон Играть
6.30pm Корм ​​ Молоко
19:00 Ванна Ванна
19:30 Слой Слой
10pm Подача 9021 и новорожденный

В конце этой публикации есть версия для печати этого расписания новорожденных и малышей, просто сохраните изображение и сохраните его для использования в будущем!

Давайте подробнее рассмотрим распорядок дня для двоих до двух лет:

Детское расписание

7 утра — ребенок просыпается и кормит.Конечно, это может меняться день ото дня, и вам может не повезти, и вы просыпаетесь в 5 утра. В этом случае немного прибавьте к утреннему сну и попробуйте снова лечь спать до того, как ваш малыш проснется.

7.30 утра — Играть. Часть волшебства распорядка E.A.S.Y заключается в том, что он стремится отделить кормление от сна. Когда младенцы едят, чтобы уснуть, они могут полагаться на это как на легкий способ вздремнуть. По возможности поощряйте их засыпать самостоятельно, чтобы им не нужно было кормить в 3 часа ночи, чтобы снова заснуть.

8:00 — Nap. У младенцев очень короткий промежуток времени, когда они могут справиться с бодрствованием. У некоторых может быть 90 минут примерно к восьми неделям, в то время как другим может быть трудно бодрствовать дольше часа. Следите за появлением у ребенка признаков усталости, и если вы думаете, что это признаки сонливости, уложите его в постель.

10 утра — Пробуждение и кормление.

10:30 — Играть. Это хорошее время, чтобы прогуляться с детьми. Это будет короткая прогулка, если только вы не возьмете с собой обед для малыша.Немного подышите свежим воздухом перед дневным сном, так как он заставляет всех немного устать, поэтому вашим детям будет легче вздремнуть.

11.15 — Нап.

13:00 — Просыпайся, корми, потом играй.

14:30 — Nap.

16:00 — Корм.

16.30 — Играть. Примерно в это время ваш малыш может обедать. Это хорошее время, чтобы посадить ребенка поближе к обеденному столу, чтобы он мог видеть, как идет еда. Приятно вовлечь их в семейные обеды, чтобы это стало частью их распорядка, прежде чем вы начнете отлучать их от груди.

17.15 — Короткий сон. Многим младенцам в это время суток требуется короткий кошачий сон, чтобы они не слишком устали досыпать. Переутомленному ребенку будет сложно заснуть, и он может сильно плакать, что усложняет вам жизнь.

18.30 — Корм.

19:00 — Ванна. Если можете, попробуйте принять совместную ванну. Наличие сиденья для ванны для вашего ребенка значительно упростит задачу, так как вы можете купать детей, оставив обе руки свободными.

7.30pm — Постель.

22:00 — Корм. Некоторые дети в это время просыпаются естественным путем, но вы можете захотеть их вскармливать во сне. Теория заключается в том, что они будут спать дольше в первые часы, если вы добавите им немного молока в 22:00, когда вы ложитесь спать. Лента снов работает для одних лучше, чем для других, но попробуйте, если она вам нравится. Ваш ребенок, скорее всего, тоже проснется, чтобы снова кормить его ночью.

График работы для малышей

7 утра — просыпайся и играй.Позвольте вашему малышу играть или смотреть телевизор, пока вы кормите его грудью или из бутылочки.

7.30 — Завтрак.

8 утра — Играть. В это время ваш ребенок вернется в постель, так что повеселитесь с ним. Вы можете выйти на небольшую прогулку и уложить ребенка в коляску, чтобы он вздремнул. Это зависит от того, сможете ли вы заставить всех выйти на это время!

10 утра — Полдник. В это время ваш ребенок будет кормиться, так что это хороший момент, чтобы дать ему перекусить, например, фруктами, хлебными палочками или морковными палочками.

11.30 — Обед.

Полдень — Нап. Если ваш малыш все еще дремлет, он, скорее всего, отправится спать после обеда. Постарайтесь рассчитать время так, чтобы время сна совпадало с временем сна вашего ребенка, и у вас было немного времени для меня.

14:30 — Игра и полдник. Это может быть хорошее время, чтобы пойти на прогулку со своими детьми. Ваш ребенок будет дремать на ходу, поэтому попробуйте слинг, если вы хотите, чтобы у него были свободные руки, чтобы играть со своим малышом.

17:00 — Ужин.

17:30 — Играть. Ваш малыш сейчас будет отходить ко сну, так что сохраняйте спокойствие во время игры. Выполняйте простые действия, требующие концентрации, но без чрезмерных действий и криков. Строить из кубиков или раскрашивать и наклеивать — отличные занятия перед сном.

18.30 — Чашка молока.

19:00 — Ванна.

19:30. — Кровать. Первые несколько раз, когда вы вместе с двумя детьми будете спать вместе, вам не понравится. Они оба могут очень устать, и вы почувствуете, что не можете угодить им обоим.Постарайтесь сохранять спокойствие и прежде всего уложите малыша спать, неся его на руках или в слинге. Если они рады, что их уложили, положите ребенка на игровой коврик на полу в спальне, пока вы читаете сказку на ночь своему малышу.

Помните, что этот распорядок нужно адаптировать к тому, что лучше всего подходит вам. Если вы всегда помните, сколько времени ваш ребенок может справиться с бодрствованием, тогда вы сможете адаптировать время, чтобы все были счастливы.

Перед сном с младенцем и малышом

Нервничаете из-за того, что ложитесь спать одновременно с младенцем и малышом?

Если можете, я рекомендую разделить время сна между вами и вашим партнером, чтобы каждый взял по одному ребенку.

Но если вы один, не паникуйте! Уложить спать сразу для обоих детей в первые недели кажется сложной задачей, но вскоре к этому привыкаешь.

У меня есть целый пост о том, как лечь спать с новорожденным и малышом, прямо здесь.

Лучшее распорядок для новорожденных и малышей

Иметь двоих до двух может быть утомительно, но вы привыкнете к этому новому распорядку!

Удачи, мама!

Вам также может понравиться:

Необходимые вещи второго ребенка, спасающие разум

11 отличных способов подготовить малыша к рождению ребенка

В

Х

Объяснение программы EASY Baby

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

    • Хотя для родителей совершенно нормально изо всех сил стараться уложить своих детей спать, программа EASY baby предлагает альтернативный способ убаюкивать новорожденных, чтобы они также могли немного повеселиться.

    Многие считают, что заставить младенцев засыпать (и оставаться) — это удача и правильная среда, но эксперты уже много лет рекомендуют метод ЛЕГКОГО сна в качестве еще одного испытанного режима сна, который стоит попробовать.С помощью некоторых классических вспомогательных средств для сна родители в значительной степени обнаружили, что этот распорядок дня является одним из самых успешных методов тренировки сна ребенка, который они использовали, тем более что он позволяет родителям уделять им драгоценное личное время, чтобы они могли успеть или успеть что-то сделать. скорее, сами вздремните.

    Так что дайте автору «Секреты шепота младенца», простому методу и распорядку детского сна Трейси Хогг, попробуйте, и вы можете обнаружить, что ваш ребенок наконец задремал на ночь.

    Вот руководство о том, как установить ЛЕГКИЙ детский распорядок дня и сделать свою жизнь намного проще.

    Что такое ЛЕГКИЙ детский распорядок дня?

    Вовлечение новорожденного в какой-либо распорядок дня может показаться трудным, особенно если роженицы просят кормить по требованию, но ЛЕГКИЙ распорядок дня для новорожденных просто означает соблюдение установленного порядка каждый день: есть, активность, сон, свободное время.

    Как часто вам придется повторять последовательность в программе EASY для малышей, будет зависеть от того, сколько времени потребуется вашему ребенку, чтобы поесть и поспать — а нет двух одинаковых детей!

    Кредит: Гетти

    Вот и все.Конечно, каждый день будет немного отличаться, но этот ЛЕГКИЙ детский распорядок настолько прост, что вы сможете справиться с ним даже в те первые несколько недель, когда ваш мозг чувствует себя ватой, а сон — далекое воспоминание.

    Важно не нервничать, если у вашего ребенка внезапно увеличиваются перерывы между кормлениями или он меньше спит. Пока вы следуете правильному порядку легкого распорядка дня для ребенка — ешьте, занимаетесь спортом, спите, вы — ваш ребенок будет расти, и, что не менее важно, вы все равно будете чувствовать, что у вас есть немного времени.Даже если это совсем немного.

    Как установить ЛЕГКИЙ детский распорядок

    E для еды

    Кредит: Гетти

    В первые несколько месяцев младенцы обычно кормятся примерно 6 раз в день. Когда они перейдут на твердую пищу примерно к семи месяцам, количество кормлений становится меньше, потому что они получают больше еды с каждым приемом пищи. При разработке вашего ЛЕГКОГО распорядка для малышей подумайте, ест ли ваш ребенок медленно или жадно, и выделяйте больше или меньше времени для кормления.

    Программа EASY для младенцев в течение первых нескольких месяцев также включает в себя кластерное кормление и исключительно важное кормление во сне, когда вы кормите своего ребенка, пока он или она спит.Это поможет им уснуть всю ночь.

    A для действия

    Кредит: Гетти

    Раньше считалось, что младенцу нужно есть и спать — больше ничего. Но бит A для активности имеет большой смысл. Если ваш ребенок был занят умственно или физически (в первые дни это может означать просто смотреть на игрушку или слушать какие-то песни), он, скорее всего, достаточно устал, чтобы вздремнуть.

    ПОДРОБНЕЕ: Лучшее руководство по детскому сну

    Только не переусердствуйте, иначе ваш ребенок будет слишком запутан, чтобы спать! По мере того, как они становятся старше, активность может означать, что они могут поиграть еще одного ребенка или отправиться в местный парк.Также рекомендуется использовать время для купания в качестве последнего занятия перед сном и убедиться, что у них есть безопасная и удобная кроватка для сна, чтобы избежать любых других проблем со сном, которые могут возникнуть.

    S для сна

    Кредит: Гетти

    Программа EASY для малышей предназначена для того, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь, и для этого ему или ей нужно больше кормить перед сном.

    Трейси Хогг называет это кластерным кормлением: это означает, что вы даете своему ребенку два кормления близко друг к другу перед сном, в 17-19 и 18-20.Она называет это «заправкой», что должно означать больше сна для ребенка — и для вас!

    Затем, пока ваш ребенок спит, в 10-11 часов вечера вы даете ему последнее кормление на ночь, называемое кормлением во сне. Очевидно, идея здесь в том, что ваш ребенок не просыпается, поэтому не нужно менять подгузники, рыгать и приглушать свет и шум.

    Детский сон трудно предсказать. Некоторые дети могут спать только 20 минут за раз, если это так. Но по мере того, как они растут, сон должен становиться все длиннее, пока они не уменьшатся на 2 часа.

    Хотя заманчиво дать ребенку поспать как можно дольше, помните, что много очень долгих дневных снов в течение дня могут затруднить его сон ночью.

    Кроме того, не позволяйте вашему ребенку спать слишком долго в течение последних двух дней дня, иначе он может проснуться перед сном!

    Y для вас

    Кредит: Гетти

    Когда вы молодая мама, вам может казаться, что жизнь превращается в одну большую детскую утомительную работу. Конечно, вы любите свой маленький узелок радости до мелочей, но очень важно, чтобы вы старались не отставать от того, что вы любили раньше, до рождения ребенка.Используйте это «свое время», чтобы позвонить другу, пообщаться в Facebook, почитать журнал или принять ванну.

    В каком возрасте следует начинать занятия с EASY Baby?

    Если вашему ребенку около месяца, то сейчас хорошее время, чтобы начать ЛЕГКИЙ детский распорядок. Это даст вам время, чтобы выработать естественные привычки кормления вашего ребенка, чтобы вы знали, сколько молока ему нужно, чтобы он насытился, не переусердствуя.

    Что делать, если что-то пойдет не так?

    Младенцы не всегда предсказуемы.Всплески роста, болезни, реакции на прививки и прорезывание зубов могут временно повлиять на распорядок дня ребенка, заставляя его спать меньше или больше, совсем ничего не есть или внезапно казаться, что он все время голодает!

    Все это не имеет значения.

    Просто убедитесь, что у них хорошая кровать, будь то традиционная корзина с моисеем или детская кроватка, и просто попытайтесь плыть по течению и расслабиться.

    Пока вы следуете шагам ЛЕГКОГО заказа, у вас все отлично!

    «Секреты шепчущей младенца: как успокаивать, общаться и общаться с вашим ребенком» Трейси Хогг и Мелинда Блау, доступна на Amazon.

    Режимы питания ребенка 4-6 недель: режимы кормления и сна новорожденных

    В первые несколько недель и месяцев дети обычно просыпаются для кормления по крайней мере два или три раза в течение ночи — но не волнуйтесь, это победило не длится вечно!

    Еще рано, но вы кое-как узнали друг друга. История вашего ребенка не ограничивается его рождением, и его поведение может быть вам знакомо. Их шум, то, как они кормятся, их образцы бодрствования — все это кажется немного менее новым.

    Но будут времена, когда ваш 4-6-недельный ребенок будет реагировать так, как вы раньше не видели. Это нормально. Каждый день — это возможность для роста и развития навыков, для совершенствования которых требуется много практики.

    Сосредоточение взгляда, улыбка, гримаса и движение — все это требует много энергии и повторения. Также будут дни, когда ваш 4-6-недельный ребенок не будет делать ничего другого. А в другие дни, когда они очень заняты, демонстрируя все свои новые трюки.

    Хотите присоединиться к семье? Подпишитесь на нашу рассылку Kidspot, чтобы получать больше подобных историй.

    Модели детей в возрасте 4-6 недель

    В этот 4-6-недельный период еще нужно много спать. Когда ваш ребенок спит, он растет, выделяя гормоны роста и сохраняя энергию. Конечно, ваш ребенок может не очень интересоваться сном, и вы чувствуете, что проводите все свои дни, пытаясь их уладить.

    Кормление

    Теперь ваш ребенок сосет сильнее.Активное кормление требует сложной серии скоординированных процессов. Правильное прикрепление, сосание, глотание и пауза — все это может быть естественным инстинктом, но младенцы все равно должны научиться эффективно питаться.

    Грудное вскармливание — это сложный набор навыков для матери и ее ребенка. Наберитесь терпения, если вы все еще привыкаете к этому.

    Три совета по кормлению в возрасте 4-6 недель

    1. Ожидайте увеличения количества кормов. У многих младенцев наблюдается скачок роста примерно в 6 недель, и им требуются дополнительные килоджоули.

    2. Если ваш ребенок был доволен односторонним грудным вскармливанием до сих пор, он может захотеть начать кормление с обеих грудей.

    3. Более положительные и, возможно, даже небольшие рвоты в этом возрасте. Отчасти причина этого — в том, чтобы стать более мобильным, а также в более устойчивой форме лактации.

    Односторонняя кормушка может не захотеть начать кормление с обеих грудей. Источник: iStock

    СВЯЗАННЫЕ С: Как кормить ребенка с рефлюксом

    Сон

    Биологически ваш ребенок устроен так, чтобы искать от вас комфорта и безопасности.Есть причина, по которой они успокаиваются, когда вы держите их на руках, и засыпаете, когда они кормятся. Все мы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы заснуть, и это начинается в младенчестве.

    Не думайте, что вам нужно вводить ограничения в отношении усаживания вашего ребенка. Их мозг слишком незрел, чтобы понимать слишком много, и они не могут изменить свое поведение в результате того, как о них заботятся.

    Три совета для сна в возрасте 4–6 недель

    1. Продолжайте заворачивать ребенка в муслиновую или хлопковую пленку. Уложите их удобно под пленку, чтобы они не перегревались. Держите повязку достаточно свободной, чтобы их ноги могли сгибаться в нормальное положение.

    2. Успокойте вашего ребенка в его кроватке, похлопывая и швыряя. Постарайтесь найти признаки их усталости и дать им возможность заснуть самостоятельно.

    3. В дождливые и холодные дни ваш ребенок может больше спать. Ограничьте проникновение света в комнату, используя жалюзи или шторы. Даже отфильтрованный свет может быть более благоприятным для сна, чем яркий солнечный свет.

    Поведение

    Бывают моменты, когда вы просто не уверены, чего хочет ваш ребенок. Они найдут свои легкие, и будут моменты, когда они будут плакать и нервничать. Плач до трех часов в день может быть нормальным для здоровых и здоровых детей этого возраста.

    Не принимайте слишком много и стремитесь к простой жизни. Вы и ваш ребенок все еще привыкаете к распорядку дня, и никакие два дня не будут одинаковыми.

    Три совета для поведения в возрасте 4-6 недель

    1.Просто примите , что в некоторые дни вы ничего не будете делать, кроме как держать и кормить ребенка. Это факт жизни в доме ребенка 4-6 недель.

    2. Используйте голос , чтобы успокоить ребенка, когда он расстроен. Плавное удержание и покачивание прекрасно работают, но мозг вашего ребенка тоже настроен на звук. Сочетание прикосновений, зрительного контакта и вашего голоса будет наиболее эффективным способом их успокоить.

    3. Создайте безопасное место на полу для вашего ребенка, где вы можете наблюдать за ним.Бывают моменты, когда им просто хочется, чтобы их оставили в покое, но они не хотят спать.

    СВЯЗАННЫЕ С: Почему вам нужно петь детские песенки

    Создайте безопасное место на полу, чтобы у вашего ребенка было немного времени для игр. Источник: iStock

    СВЯЗАННЫЕ С: Что нужно знать о безопасном сне для младенцев

    Что важно через 4–6 недель после рождения

    Не напрягайте себя, выполняя интенсивные физические упражнения.Вам потребовалось девять месяцев, чтобы набрать вес во время беременности, а большинству женщин — до 12 месяцев, чтобы его сбросить. Слишком сильное надавливание на этом этапе может повлиять на выработку грудного молока из-за расхода энергии и использования килоджоулей.

    Следите за своей гигиеной и здоровьем. Будет удручающе оставаться в ночнушке после середины утра. Расставьте приоритеты в собственных потребностях, чтобы вы могли заботиться о своем ребенке. Ежедневный душ, переодевание в чистую одежду и правильное питание — это может показаться скучным, но во многом поможет вам почувствовать, что вы справляетесь со всем остальным, что требуется в течение дня.

    Другие детские распорядки:

    Образцы распорядка дня для младенцев Архивы

    Приучение новорожденного ко сну — это установление правильного распорядка дня и выработка привычек сна, которые станут важной частью их жизни. Речь идет о том, чтобы научить их тому, как устроен мир — когда мы спим, когда мы едим и когда мы играем — чтобы быть функциональным человеком. Приучение ребенка ко сну — долгий процесс, и чем раньше он научится, тем легче будет в конечном итоге.Следуя строгому распорядку с новорожденным, вы, возможно, даже сможете избежать тренировок для сна в будущем.

    Целью данного руководства по тренировке сна является:
    • Помогите новорожденному определить разницу между дневным и ночным временем.
    • Установите распорядок дня с упором на здоровый сон.
    • Заложить основу для более строгой тренировки сна в более старшем возрасте.
    • Помогите вам предсказать, что нужно вашему ребенку, и распознать причину, по которой он плачет.

    Причина, по которой тренировка сна для новорожденных так важна, заключается в том, что сон в этом возрасте является инстинктивным, а не тем, с чем они научились бороться. (пока) . Это способствует более позитивному опыту как для родителей, так и для ребенка. Сохранять позитивный настрой на протяжении всего процесса тренировки сна важно для успешной тренировки сна по мере взросления ребенка.

    Вот руководство по тренировке сна для новорожденных

    (0–6 месяцев) , которое включает в себя распорядок дня, во время сна, перед сном и посреди ночи.

    * Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы нажмете на одну из этих ссылок и купите продукт, я могу заработать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Будьте уверены, я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся, от компаний, которым я доверяю. ** Кроме того, я не специалист по обучению засыпанию, а просто мать, которая была там и дожила до того, чтобы рассказать эту историю.

    Тренировка сна по утрам

    Откройте шторы

    Впустите в дом как можно больше солнечного света или посидите у солнечного окна.Дело в том, чтобы «дневное время» ассоциировалось с яркостью и шумом.

    Сменить ребенка пижаму

    Это может показаться утомительным и неважным занятием, потому что многие новорожденные целыми днями спят. Но простой рутинный акт смены одежды по утрам будет сигналом для вашего ребенка, что пора начинать день, а не просто еще один из его многочисленных периодов бодрствования.

    Контакт кожи с кожей

    Несколько раз в день раздевайте ребенка до подгузника и кладите его на голую грудь или обнимайте рядом с ним в постели.Это отличное занятие, пока вы кормите ребенка грудью или кормите его из бутылочки, так как это также может не дать им уснуть и стимулировать, чтобы они лучше кормились.

    Если вы занятая мать или у вас есть другие дети, о которых нужно заботиться, и у вас нет времени лежать в постели весь день, подумайте о том, чтобы носить ребенка без рубашки в переноске с накидкой.

    Преимущества контакта кожи с кожей также являются отличным способом поощрения связи с ребенком и помогают облегчить симптомы детской депрессии или послеродовой депрессии.

    .

    Дайте ребенку

    действительно хорошее кормление

    Во время дневных кормлений нужно прикладывать много усилий. Кормите ребенка так часто, как он хочет, в течение дня, будь то грудь или бутылочка.

    Если вы кормите грудью, сейчас самое время освоить захват и опробовать различные положения для грудного вскармливания. Обязательно опорожняйте каждую грудь, даже если это означает кормление с одной и той же стороны два раза подряд. Это увеличит ваш запас и даст ребенку больше задних коров.Попробуйте использовать технику сжатия груди, чтобы убедиться, что ребенок получает достаточно жирного грудного молока, и чтобы ускорить сеанс.

    Постарайтесь НЕ дать ребенку заснуть во время кормления! Сосание очень успокаивает ребенка, и это естественно для него, когда он начинает задыхаться или устает на полпути. Если ребенок продолжает засыпать во время кормления грудью, он не насытится и проснется, желая большего, через некоторое время.

    .

    Получите хорошую отрыжку

    Для разных детей работают разные методы, но это так, SO Важно.Попробуйте нежно подпрыгивать или класть их на животик поперек руки или ноги, вместо того, чтобы гладить их по спине. Немного надавите на живот ладонью или прижмите живот к грудной клетке, когда вы подпрыгиваете вверх и вниз, чтобы избавиться от газов.

    Причина номер один, почему новорожденные плачут после кормления, — это газ. Часто младенцы прикладывают руки ко рту или копошатся, когда им нужно отрыгнуть, что может сбивать с толку, если они только что закончили кормить грудью.Для младенцев, которые борются с газами, попробуйте использовать таблетки от колик или эфирные масла, чтобы облегчить их живот.

    Получите хорошую какашку

    Обычно это происходит само по себе, так что на самом деле это всего лишь ожидание. Вы можете попробовать «накачать» их ноги или удерживать их в «сидячем положении», чтобы все двигалось вперед. Причина, по которой вы хотите понаблюдать за этим, прежде чем уложить ребенка спать, заключается в том, чтобы ему было комфортно во время сна и у него не было причин просыпаться, прежде чем он будет готов.

    Новорожденные младенцы могут часто калеть в течение дня (особенно те, которые находятся на грудном вскармливании). Обязательно используйте хороший бальзам для ожогов, чтобы избежать высыпаний при частой смене. Гипоаллергенные экологически чистые подгузники также являются хорошей альтернативой от опрелостей. Со временем вы узнаете, как часто и когда им нужно ходить. Их особые привычки и распорядок обычно остаются неизменными по мере взросления, так что это всего лишь еще один способ узнать вашего ребенка поближе.

    EcoPeaCo

    Поощрять времяпрепровождение

    Поговорите с младенцем или пойте, дайте ему время на животик и много прикосновения кожи к коже.Яркий игровой коврик — отличный инструмент для развлечения маленьких детей. Окружающая среда должна быть стимулирующей и игривой, но не чрезмерно стимулирующей, поэтому следите за сигналами, указывающими на то, что ребенок выполняет определенное действие.

    Если вы точно не знаете, как играть с новорожденным, просто возьмите его с собой в течение дня и поговорите с ним, пока вы это делаете. В этом возрасте младенцам не нужно много развлечений, но они любят слышать голоса и смотреть на циферблаты.

    MommaSociety.com

    Следите за признаками сонливости

    В течение дня следите за признаками того, что они готовы ко сну. Некоторые дети становятся очень суетливыми, другие просто смотрят в одну сторону и начинают «медленно моргать». Как только вы уловите намек на то, что они хотят спать, приготовьтесь начать дневной режим сна.

    .

    Проблемы со сном? Остерегайтесь признаков апноэ во сне

    Примерно 2–3 процента детей страдают апноэ во сне; могут быть затронуты и младенцы.Апноэ означает остановку дыхания, поэтому ребенок, страдающий апноэ во сне, может испытывать эпизоды, при которых он перестает дышать на несколько секунд во время сна. Прочтите это руководство, чтобы узнать больше об апноэ во сне у детей.

    Апноэ во сне — это заболевание. Если вы заметили у ребенка какие-либо симптомы апноэ во сне, немедленно обратитесь к врачу. Сон необходим для роста и развития младенцев и детей старшего возраста, поэтому ко всему, что может нарушить сон вашего ребенка, особенно к заболеванию, следует относиться серьезно.

    Тренировка сна во время сна

    Уложите ребенка спать в его постели

    Куда бы вы ни хотели, чтобы ребенок спал ночью, вы должны положить его и для сна. Может возникнуть соблазн подержать и покачивать ребенка в течение следующих 2 часов, но чем раньше вы научите его спать в собственной кровати, тем лучше (не волнуйтесь, вы можете получить много объятий во время «игр» ).

    Старайтесь не позволять ребенку дремать в автокресле, шезлонге или качелях, так как это может вызвать у него вредные привычки по мере взросления.Если вы будете постоянно выбирать, где они спят, это поможет им привыкнуть к своей спальне и научиться не бояться этого.

    Убедитесь, что детская комната максимально комфортна. Попробуйте использовать теплый или прохладный увлажнитель воздуха, чтобы убедиться, что в их комнате созданы подходящие условия для сна.

    Держите шторы открытыми

    Дневной сон должен отличаться от ночного, поэтому держите комнату светлой. Если сегодня темный или пасмурный день, оставьте свет включенным, пока ребенок спит.Убедитесь, что комната ребенка значительно отличается во время сна и ночью.

    .

    Шумить

    Обычно стараются избегать любого шума, пока ребенок дремлет, но это станет тем, за чем нужно следить на долгие годы. Большинство новорожденных крепко спят (отсюда и термин «спящие как младенцы») .

    Слушайте музыку в фоновом режиме, используйте звуковую машину или откройте окно, чтобы впустить уличный шум. Если у вас есть дети постарше, не затыкайте их, пока они спят.В основном занимайтесь своими обычными повседневными делами. Это научит малыша спать, несмотря на то, что вокруг него творится жизнь.

    Некоторые дети вздрагивают во сне, когда слышат громкие звуки, такие как лай собаки или автомобильный гудок. Пеленание может помочь предотвратить пробуждение от испуга.

    Разбуди ребенка через 2 часа

    … и начать все сначала. Это может показаться жестоким — будить спящего ребенка, но не лучше ли отложить эту сонливость на 3 часа ночи? Несколько небольших периодов сна в течение дня работают лучше, чем несколько более длительных в возрасте новорожденных, так что ребенок может есть чаще.

    Приколи это!

    Приколи это!

    Приколи это!

    Тренировка сна перед сном

    Убедитесь, что ребенок проснулся хотя бы 1-2 часа перед сном

    Даже 10-минутный сон в машине может дать ребенку достаточно энергии, чтобы продержаться всю ночь. Потребуется определенная работа, чтобы спланировать время сна ребенка, но гораздо легче уложить спать сонного ребенка, чем бороться с энергичным.

    Приглушить свет

    Период бодрствования перед сном должен быть сосредоточен на темноте и тишине — в отличие от периодов бодрствования в течение дня.Приглушите свет, закройте шторы или установите плотные шторы.

    Вы все еще хотите убедиться, что ребенок действительно хорошо кормится, отрыгивает и какает

    * Кхм * теперь это твоя жизнь …

    Приглушить время воспроизведения

    За несколько часов до сна выбирайте для ребенка менее энергичное времяпрепровождение. Избегайте качелей, надувных сидений или чрезмерно стимулирующих игрушек. Говорите тише и включайте тихую фоновую музыку. Старайтесь не включать телевизор.

    Купание и массаж малыша — отличный способ расслабиться перед сном.Выбирайте эфирные масла, вызывающие сон, и используйте успокаивающие средства для ванны, которые помогут ребенку расслабиться. Дайте ребенку немного побыть без подгузника перед продолжительной ночной растяжкой. Убедитесь, что игра перед сном успокаивает, а не стимулирует.

    The Honest Company

    Смена детской одежды

    Это другая часть дня, когда важно сменить одежду ребенка, чтобы подать сигнал о том, что пора спать. На самом деле не имеет значения, во что вы уложите ребенка спать, потому что это просто процесс переодевания в пижаму, который создаст эту рутинную привычку.

    Старайтесь НЕ кормить ребенка прямо перед сном

    Кормление перед сном важно для того, чтобы ребенок оставался сытым, но если вы не хотите кормить его грудью, чтобы он засыпал каждый раз, когда он просыпается, вам нужно отделить это от времени отхода ко сну. Старайтесь подождать полчаса до сна, чтобы ребенок не заснул во время кормления грудью. Вы можете сначала покормить ребенка, а затем осторожно подпрыгнуть или потанцевать с ним, чтобы выпустить все эти пузырьки газа. Или переодеть их в пижаму после кормления .

    .

    Запустить «

    РЕЖИМ НОЧНОГО ВРЕМЕНИ »

    Это последнее, что вы будете делать с младенцем перед тем, как уложить его спать на ночь. Это может быть сказка на ночь или колыбельная, включение проекционного ночника, легкое покачивание или объятия в кресле, поцелуи и объятия на ночь от всех членов семьи.

    С годами распорядок отхода ко сну будет меняться по мере роста вашего ребенка. Но он всегда должен включать успокаивающие действия, предназначенные специально для сна, чтобы дать вашему ребенку сигнал ко сну.

    Уложите ребенка спать, когда вы видите первые признаки сонливости

    Здесь стоит повторить — уложите ребенка, когда он сонный, но на самом деле не спит. Чем младше ребенок, тем больше он действует в соответствии с инстинктами, и пока все его потребности удовлетворяются, он не должен протестовать, когда вы его усаживаете.

    Если ребенок плачет, когда вы его кладете…

    Попробуйте покормить или отрыгнуть еще раз, пока они не станут сонными. Если ребенок засыпает во время кормления грудью, просто постарайтесь уложить его в постель как можно скорее после этого.Старайтесь изо всех сил сохранять позитивный настрой в отношении процесса, иначе ребенок почувствует ваше беспокойство.

    .

    Однажды на ночь — НЕ БУДЬТЕ РЕБЕНКА, ЧТОБЫ ЕСТЬ.

    Новорожденным нужно есть по регулярному графику, но поскольку вы накачивали их в течение дня, вы можете немного меньше беспокоиться о том, сколько они едят ночью. Они БУДУТ просыпаться, когда они голодны, но это должно длиться более 2 часов. Чем старше и крупнее они станут, тем дольше они смогут обходиться без полуночного перекуса.

    Используйте радионяню, чтобы узнать, когда ребенок просыпается, и постарайтесь добраться до него как можно скорее. Старайтесь не позволять ребенку плакать слишком долго, так как это будет стимулировать его больше, чем необходимо. Новорожденные обычно просыпаются только для того, чтобы покормить, поэтому нет смысла позволять им «плакать».

    .

    Тренировка сна посреди ночи

    Если ребенок просыпается посреди ночи…

    Не включать свет

    Сохраняйте в комнате как можно темнее и тише.Мягкий ночник или свет настроения предлагает достаточно света, чтобы вы могли видеть, что вы делаете, но идея состоит в том, чтобы помочь ребенку ассоциировать ночное время с темнотой и тишиной.

    Держите ребенка одетым

    Не допускайте контакта кожи с кожей в дневное время. Если вы пеленаете ребенка, то вам решать, пеленать его или нет, но идея состоит в том, чтобы не беспокоить или стимулировать ребенка больше, чем это необходимо.

    Накорми ребенка

    Поскольку вы накачиваете их полным молоком в течение дня, вам не нужно беспокоиться о том, сколько они получают посреди ночи.Это прекрасное время для применения техники сжатия груди во время кормления грудью. Скорее всего, малыш заснет во время кормления грудью. Если они это сделают, постарайтесь как можно быстрее уложить их обратно в постель.

    Не разговаривайте с ребенком и не стимулируйте его каким-либо образом

    Если вы будете достаточно гладкими — вы сможете убедить ребенка, что это всего лишь сон, и что он на самом деле совсем не проснулся…

    .

    Меняйте подгузник, только если он какший

    Если у ребенка было достаточно подгузников в течение дня, то вероятность того, что ночью они будут какать, невелика (хотя они случаются).Подгузники хорошего качества обычно могут удерживать мочу на всю ночь. Если вы обнаружите, что ребенок промокает сквозь них, попробуйте другую марку или увеличьте размер. Некоторые дети склонны к опрелости, но кожа также может стать слишком чувствительной из-за частой смены. Если вам абсолютно необходимо сменить подгузник, используйте теплую салфетку или мочалку и постарайтесь сделать это как можно быстрее, чтобы не вызвать чрезмерную стимуляцию ребенка.

    Получите хорошую отрыжку

    Но не пытайтесь делать какие-либо изящные позы, которые могут чрезмерно возбудить ребенка, если только у него не возникают проблемы с газом.

    Немедленно вернуть ребенка в кроватку

    Не придайте особого значения ночным пробуждениям. Постарайтесь сделать их как можно быстрее и тише и не выносите ребенка из комнаты.

    Продолжайте этот распорядок для всех ночных кормлений до утра, а затем снова начните дневной распорядок.

    .

    Следуя распорядку дня с новорожденным в течение дня, вы сможете добиться от него постоянного графика. Это поможет вам предсказать, что им нужно и когда, чтобы, когда они плачут, вы могли исключить общие причины.Установление времени бодрствования и сна также позволит маме больше отдыхать и / или работать, не беспокоясь о том, когда ребенок будет готов есть или спать. Вы даже можете попробовать использовать приложение для отслеживания режима сна ребенка. В конечном итоге распорядок дня станет второй натурой для мамы и ребенка и будет продолжать меняться и развиваться по мере роста ребенка. Это также поможет уменьшить стресс и беспокойство, вызванные тренировками во сне в более старшем возрасте.

    см. Вторую часть руководства по обучению засыпанию Дополнительные СОВЕТЫ по мере взросления ребенка

    .

    Вы попробовали все эти советы, и ваш ребенок

    ЕЩЕ не спит всю ночь?

    Возможно, вы что-то упускаете. Все дети разные, и не существует ОДНОГО плана, подходящего для всех. Не бойтесь обращаться за помощью к специалисту. Прочтите мой обзор сайта «Детский сон» для получения дополнительной информации.

    .

    Дополнительные советы по тренировке сна для детей любого возраста можно найти в этой статье и инфографике от BedPillows.com (ранее Dromma Bed)

    BedPillows.com

    Следует ли в ваш распорядок дня перед сном принимать ванну?

    Я помню, как через несколько часов после рождения ребенка я лежал в больнице, искал его, а затем пытался кормить грудью. Все пошло не так, потому что он так хотел спать после ванны! Это правда, что ванна сделает новорожденного сонным. Ванна подобна успокаивающим условиям, которые ребенок испытывал в утробе матери. Итак, в этом посте я расскажу о том, как лечить детей перед сном.

    Поможет ли ванна вашему ребенку заснуть?

    После ванны температура вашего тела упадет на несколько градусов. Это падение внутренней температуры сигнализирует вашему телу, что пора спать. Для маленького ребенка 0–3 месяцев ванны очень полезны, так как ощущение воды похоже на утробу матери, тепло успокаивает, а затем падение внутренней температуры после ванны сигнализирует телу, что пора спать. Все хорошее.

    Означает ли этот эффект, что ванна должна быть частью режима сна ребенка?

    Мой ответ: Не обязательно

    Вот почему я не думаю, что ванна должна быть частью режима сна.

    1. Ежедневная ванна может высушить кожу ребенка, особенно в зимние месяцы в холодном климате.

    2. Если купание является обычным делом, по ночам, когда вы опаздываете, а ребенок уже переутомился, вам все равно придется его купать. Зачем мне дольше держать суетливого ребенка? Я бы предпочел уложить этого ребенка спать.

    3. Для новорожденных есть много других способов успокоить ребенка, которые предлагают ванну. Пеленание, раскачивание, шлепание и подпрыгивание — вот некоторые из них, которые приходят на ум и требуют гораздо меньше усилий и легче подходят для нежной кожи, чем ванна.

    4. Хотя ванна может вызвать сонливость у новорожденного, у детей от 4 месяцев и старше она может иметь противоположный эффект. Часто детям так нравится принимать ванну, что она их стимулирует, а не успокаивает.

    Следует ли исключить ванну из привычного режима сна?

    Все это не значит, что нельзя купать ребенка ночью . Вы можете, но все это делается за до вашего распорядка сна, прежде чем ваш старший ребенок войдет в зону усталости. Разве вы не хотите, чтобы ваш 7-месячный ребенок был бодрым и мог наслаждаться ванной, а не суетливым и капризным? У меня была клиентка, которая сказала мне, что ее ребенок всегда плакал во время ванны.Это произошло потому, что ребенок устал и был готов ко сну, а не к ванне.

    Время отхода ко сну для ребенка младше 12 месяцев должно составлять около 5-10 минут. Режим сна — это последовательность и настройка сигналов для ребенка о том, что он засыпает.

    Пример распорядка перед сном может выглядеть примерно так:

    1. Обратите внимание на то, что ребенок теряет интерес и активность в своей деятельности и что соответствующее время прошло с момента вставания после последнего сна.Одна из самых распространенных ошибок родителей — выбор времени отхода ко сну на основании внешних факторов, не связанных с ребенком, например, когда папа приходит с работы домой. По моему опыту, большинство родителей с ребенком в возрасте от 4 до 6 месяцев, у которых есть проблемы со сном, ложатся спать слишком поздно. Для этой возрастной группы уместно спать с 18 до 19 часов.

    2. Скажите малышке, что «пора спать», и отведите ее в комнату, где она спит на ночь. Повторяйте свою «ключевую фразу» на протяжении всего упражнения, чтобы она могла понять, что она означает.

    3. Задерните шторы, приглушите свет. Подготовьте почву для ночи.

    4. Сыграйте или спойте колыбельную в качестве реплики.

    5. Переоденьте ребенка в пижаму и поменяйте подгузник.

    6. Создайте чувство безопасности. Детям младше 4 месяцев я предлагаю пеленать. Для детей старше 4 месяцев я настоятельно рекомендую спальный мешок для тепла и безопасности.

    7. Прочтите одну короткую книгу и примите «завершающие объятия». Это особое время тихих объятий, знаменующее конец дня.

    8. Положите ребенка в кроватку спокойным, но бодрым. «Спокойствие, но бодрствование» — идеальный сценарий, когда ребенок успокаивается и засыпает. Однако многим из нас часто приходится кормить грудью, кормить или качать ребенка в эту «сонную, но бодрствующую» зону и успокаивать их. Если это работает для вас, продолжайте.

    А как насчет режима дневного сна?

    Режим дневного сна должен быть таким же, как и режим сна, поскольку он демонстрирует последовательность и позволяет ребенку легче понять, чего ожидать, когда действия согласуются с результатами.Во время дневного сна вы, вероятно, не переоденете ее в пижаму, но все равно будете пеленать или использовать спальный мешок.

    А как насчет белого шума?

    Белый шум — отличный инструмент, чтобы не отвлекаться, если перед сном у вас шумное домашнее хозяйство. Он не обязательно должен играть всю ночь, но может быть полезен в течение 25 минут в домашних условиях, когда малыши бегают или грохочут кастрюли на кухне, создавая шум, который может разбудить ребенка, который вот-вот упадет.Белый шум не помешает вашему ребенку просыпаться ночью и не поможет ему спать всю ночь.

    Когда следует начинать распорядок отхода ко сну?

    Создание настройки для отхода ко сну путем приглушения света, уменьшения громкости в доме и выполнения распорядка отхода ко сну — отличный способ помочь ребенку различать ночь и день. Днем, когда вы будете поднимать ребенка, просыпайтесь драматично. Произнесите это утро веселым голосом, откройте шторы и выделите ночь и день.Вы можете начать делать все это с первого дня.

    У меня есть еще много интересного, что я могу рассказать вам о детском сне. Присоединяйтесь к моему онлайн-классу и сообществу.

    Онлайн-класс сна для детей от 4 до 24 месяцев: Расскажите подробнее

    Подробнее:

    ‍

    .

    alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2024 © Все права защищены.