Психология подростка девочка 12 лет: Консультация психолога

Содержание

Воспитание подростка.Проблемы в семье могут стать причиной противоправных действий, совершаемых несовершеннолетними

Сотрудники отдела по делам несовершеннолетних УМВД России обращают внимание родителей на проблемы в общении с несовершеннолетними детьми подросткового возраста,

Подростковым считается возраст от 12 до 17 лет. В этот период подростки проходят некую адаптацию, они сталкиваются с многочисленными психологическими проблемами: стараются приобрести независимость от родителей, по-новому выстраивают свои отношения со сверстниками и др. Наиболее остро в этот период встает вопрос взаимоотношений с родителями.

В подростковом возрасте у ребенка появляется чувство взрослости, дети хотят казаться взрослее своих лет. Подросток начинает более активно отстаивать свои права и зачастую в этом идет на конфликт с родителями. Конфликтные ситуации все чаще заставляют ребенка замыкаться, ограждать себя от родителей, т.е. подросток оказывается в своем микромире, где позволяет себе некую вседозволенность, он ощущает более сильную потребность в общении со сверстниками. Появляется подростковая дружба, это приводит к объединению в неформальные группы.

Подростки стремятся во всем походить на сверстников и пытаются выделиться в группе, хотят заслужить уважение и бравируют недостатками, требуют верности и меняют друзей, их личностная нестабильность порождает противоречивые желания и поступки.

Наиболее важными и напряженными являются в этот период отношения подростка с родителями. Конфликт связан с тем, что ребенок стремится освободиться от родительской опеки и контроля, зависит это от многих факторов. В большей степени, от условий, связанных с материальным положением семьи, ее психологической атмосферой, стилем воспитания, уровнем образования, социальным положением и родом занятий родителей.

На самом деле подростки не стремятся к полной свободе, они хотят иметь право делать собственный выбор, проявлять свою независимость, спорить со старшими и нести ответственность за свои слова и поступки, однако полная свобода им не нужна.

Родители интересуются всеми сторонами жизни своих детей. Наиболее частыми причинами конфликтов являются: выбор друзей, частота посещений школьных вечеров и свиданий, занятия подростка, отход ко сну, выбор одежды, прически, необходимость работы по дому. Конфликты с родителями возрастают при негативном поведении подростка, его демонстративном неуважении к отцу и матери, ссорах с братьями и сестрами, сложных отношениях с родственниками. Но, несмотря на случающиеся конфликты, большинство подростков все же характеризуют отношения в семье как теплые, связанные с переживанием положительных эмоций.

У кого-то подростковый переход от детства к взрослению проходит совершенно незаметно, для кого-то становится настоящей катастрофой. Еще недавно послушный и спокойный ребенок вдруг становится «колючим», раздражительным, он то и дело вступает в конфликт с окружающими. Это нередко вызывает непродуманную отрицательную реакцию родителей. Их ошибка состоит в том, что они пытаются подчинить подростка своей воле, а это только ожесточает, отталкивает его от взрослых. А это ломает растущего человека, делая его неискренним приспособленцем или по-прежнему послушным, вплоть до полной потери своего «Я». У девочек, вследствие их более раннего развития, этот период часто бывает сопряжен с переживаниями первой любви. Если эта любовь не взаимна, и вдобавок отсутствует понимание со стороны родителей, то душевные травмы, нанесенные в этот период, могут изломать всю дальнейшую судьбу девушки. Родители всегда должны помнить, что их девочка – уже не ребенок, но еще и не взрослый человек.

Подростковая самостоятельность выражается, в основном, в стремлении освободиться от опеки, контроля. Нуждаясь в родителях, в их любви и заботе, в их мнении, дети испытывают сильное желание быть самостоятельными, равными с ними в правах. То, как сложатся отношения в этот трудный для обеих сторон период, зависит, главным образом, от стиля воспитания, сложившегося в семье, и возможностей родителей перестроиться – принять чувство взрослости своего ребенка.

Основные конфликты возникают из-за родительского контроля  за поведением, учебой подростка, его выбором друзей и т.д. крайние, самые неблагоприятные для развития ребенка случаи – жесткий, тотальный контроль при авторитарном воспитании и почти полное отсутствие контроля, когда подросток оказывается предоставленным самому себе, безнадзорным.

Существуют и другие варианты родительского контроля:

— Родители регулярно указывают детям, что им делать;

— Ребенок может высказать свое мнение, но родители,  принимая решение, к его голосу не прислушиваются;

— Ребенок может принимать отдельные решения сам, но должен получить одобрение родителей, родители и ребенок имеют почти равные права, принимая решение;

— Решение часто принимает сам ребенок;

— Ребенок сам решает подчиняться ему родительским решениям или нет.

Демократичные родители ценят в поведении подростка и самостоятельность, и дисциплинированность. Они сами предоставляют ему право быть самостоятельным в каких-то областях своей жизни; не ущемляя его прав, одновременно  требуют выполнения обязанностей. Контроль, основанный на теплых чувствах и разумной заботе, обычно не слишком раздражает подростка; он часто прислушивается к объяснениям, почему не стоит делать одного и стоит сделать другое. Формирование взрослости при таких отношениях проходит без особых переживаний и конфликтов.

Авторитарные родители требуют от подростка беспрекословного подчинения и не считают, что должны ему объяснять причины своих указаний и запретов. Они жестко контролируют все сферы жизни, причем могут это делать и не вполне корректно. Дети в таких семьях обычно замыкаются, и их общение с родителями нарушается. Часть подростков идет на конфликт, но чаще дети авторитарных родителей приспосабливаются к стилю семейных отношений и становятся неуверенными в себе, менее самостоятельными.

Ситуация осложняется, если высокая требовательность и контроль сочетаются с эмоционально холодным, отвергающим отношению к ребенку. Здесь неизбежна полная потеря контакта. Еще более тяжелый случай – равнодушные и жестокие родители. Дети из таких семей редко относятся к людям с доверием, испытывают трудности в общении, часто сами жестоки, хотя имеют сильную потребность в любви.

Сочетание безразличного родительского отношения и отсутствие контроля – гипоопека – тоже неблагоприятный вариант семейных отношений. Подросткам позволяется делать все, что им вздумается, их делами никто не интересуется. Такая вседозволенность как бы снимает с родителей ответственность за последствия поступков детей. А подростки, как бы они иногда не бунтовали, нуждаются в родителях как в опоре, они должны видеть образец взрослого, ответственного поведения, на который можно было бы ориентироваться. Что касается неконтролируемого поведения детей, то оно становится непредсказуемым, зависимым от других, внешних влияний. Если подросток попадает в асоциальную группу, возможны наркомания и другие формы социально неприемлемого поведения.

Родительская любовь – совершенно необходимое, но недостаточное условие благополучного развития подростка. Гиперопека – излишняя забота о ребенке, чрезмерный контроль за всей его жизнью, основанный на тесном эмоциональном контакте, — приводит к пассивности, несамостоятельности, трудностям в общении со сверстниками.

Конфликты также возникают при отношении родителей к подростку как к маленькому ребенку и при непоследовательности требований, когда от него ожидается то детское послушание, то взрослая самостоятельность. Но часто источником конфликта становится внешний вид подростка. Родителей не устраивает мода, которая привлекает их ребенка, либо прическа, которую хочет ребенок носить. В то же время подросток стремится ничем не отличаться от своих сверстников.

Камнем преткновения во многих семьях может стать вопрос, до которого часа подросток может гулять вечером? Или родители считают, что девочке рано встречаться с мальчиком и т.д. Легкая ранимость этого «взрослого» ребенка требует от родителей терпеливого разъяснения, но ни в коем случае не нравоучений. Подросток хочет, чтобы взрослые считались с его мнением, уважали его взгляды. Отношение к нему как к маленькому обидит подростка. Вот почему  недопустимы со стороны родителей мелочная опека и излишний контроль. Слова убеждения, совета или просьбы, которыми родители на равных обратятся к подростку, воздействуют быстрее.

Существует 4 способа поддержки конфликтных ситуаций в семье:

1. Уход от проблемы (чисто деловое общение).

2. Мир любой ценой (для взрослого отношения с ребенком дороже всего). Закрывая глаза на отрицательные поступки, взрослый не помогает подростку, а наоборот – поощряет отрицательные формы поведения ребенка.

3. Победа любой ценой (взрослый стремиться выиграть, пытаясь подавить ненужные формы поведения ребенка). Если подросток проигрывает в одном, то будет стремиться выиграть в другом. Эта ситуация бесконечна.

4. Продуктивный (компромиссный вариант). Этот вариант предполагает частичную победу и в одном, и в другом лагере. К этому обязательно нужно идти вместе, т.е. это должно стать результатом совместного решения.

В подростковом возрасте очень важно интимно-личностное общение. Доверие, уважение, понимание, любовь – то, что должно присутствовать в отношениях с родителями.

Для достижения воспитательных целей в семье родители поощряют и наказывают ребенка. Если детей разумно поощрять, то их развитие как личности можно сделать более успешным, чем при использовании запретов и наказаний. Если все же возникает необходимость наказать ребенка, то для усиления воспитательного эффекта наказывать необходимо сразу после совершения проступка. При этом наказание должно быть справедливым, но не жестоким. Очень суровое наказание может вызвать у ребенка страх или озлобленность. Наказание будет эффективным, если объяснить проступок, за который он наказан.

Помните: любое физическое воздействие формирует у ребенка убеждение, что он тоже сможет действовать силой, когда его что-то не устроит.

С появлением второго ребенка привилегии старшего брата или сестры обычно ограничиваются. Старший ребенок теперь вынужден вновь завоевывать родительское внимание, которое теперь в большей степени обычно обращено на младших детей.

Распад семьи отрицательно влияет на отношение между родителями и детьми, особенно между матерями и сыновьями. В связи с тем, что родители сами испытывают нарушение душевного равновесия, им обычно недостает сил, чтобы помочь детям справится с возникшими проблемами как раз в тот момент жизни, когда те особенно нуждаются в их любви и поддержке. После развода родителей мальчики нередко становятся неуправляемыми, теряют самоконтроль, проявляя одновременно завышенную тревожность. Эти характерные черты поведения особенно заметны в течение первых месяцев жизни после развода, а к двум годам после него сглаживаются. Такая же закономерность, но с менее выраженными отрицательными симптомами наблюдается в поведении девочек после развода родителей.

Таким образом, для того, чтобы увеличить положительное влияние семьи и свести к минимуму отрицательное воздействие на воспитание ребенка  необходимо помнить внутрисемейные психологические факторы, имеющие воспитательное значение:

— Принимать активное участие в жизни семьи;

— Всегда находить время, чтобы поговорить с ребенком;

— Интересоваться проблемами ребенка, вникать во все возникающие в его жизни сложности и помогать развивать свои умения и таланты;
— Не оказывать на ребенка никакого нажима, помогая ему тем самым самостоятельно принимать решения;

— Иметь представление о различных этапах в жизни ребенка;

— Уважать право ребенка на собственное мнение;

— Уметь сдерживать собственнические инстинкты и относиться к ребенку как к равноправному партнеру, который просто пока что обладает меньшим жизненным опытом.

 

УМВД России по Фрунзенскому району г. СПб

29 книг, которые помогут подростку разобраться в себе

Современные подростки живут в быстро развивающемся мире, в ситуации нестабильности и разноплановости ценностей, что затрудняет ценностное самоопределение и становление личности подростка, так как ценности не могут просто передаваться от человека к человеку (как информация). Чтобы некоторая ценность сформировалась, у человека должен быть опыт проживания определенных ситуаций, опыт сопереживания и осмысления произошедшего. Но проводящие большую часть времени в виртуальной Сети подростки лишены возможности переживания/проживания в реальном мире ситуаций, необходимых для их личностного развития.

 

  Подросток стремится обрести независимость, но одновременно остро нуждается в помощи и поддержке взрослого.

 

Мешает осмыслению жизни и тенденция отделения подростков от мира взрослых. Темп жизни, разные жизненные обстоятельства, отсутствие у родителей и педагогов времени и желания понять подростка мешают установить с ним контакт. С ним мало разговаривают на волнующие его темы, не пытаются понять его страхи и тревоги, его поиски себя… Подросток хоть и стремится обрести независимость, но в то же время остро нуждается в помощи и поддержке взрослого. Не получая ее, подросток замыкается и старается просто не думать о своих проблемах, ускользнуть из реальности, заняться тем, что просто отвлекает и не требует размышлений. У многих подростков появляются трудности в понимании самого себя и других людей. Им трудно быть в отношениях и общаться с кем-то неформально, на личные, интимные темы.

 

Научный сотрудник отдела социологии, психологии и педагогики детского чтения РГДБ кандидат психологических наук Александра Березина.

 

Информационная перегруженность, ориентация в обучении и воспитании на отгадывание правильного ответа, незаинтересованность взрослых в выслушивании рассуждений и мнений подростка, приводят к снижению познавательной и интеллектуальной активности, недостаткам в речевом развитии и трудностям в понимании смысла текстов. Однако именно подростковый возраст является периодом активного развития теоретического, абстрактно-логического, понятийного мышления. И без чтения и размышлений над текстами (причем, как художественными, так и научно-познавательными или философскими), процесс становления высших форм мышления если не останавливается совсем, то существенно затормаживается.

 

Главный библиотекарь отдела социологии, психологии и педагогики детского чтения РГДБ, детский психолог Светлана Кукушкина.

 

Конечно, книги не могут изменить жизнь подростка, заменить ему общение с близкими взрослыми и сверстниками. Однако, хорошая научно-познавательная (психологическая, философская) и художественная литература может дать опыт проживания сложных ситуаций, подсказать пути выхода из конфликтов, научить справляться со стрессом, разобраться в себе… Возможно, подростку будет достаточно прочитать эти книги, а может быть, прочитав ту или иную книгу, он придет обсудить ее с вами. И это может быть неплохим началом вашего разговора с подростком.

Список книг, которые помогут подростку разобраться в себе, составили сотрудники отдела социологии, психологии и педагогики детского чтения РГДБ кандидат психологических наук Александра Березина и детский психолог Светлана Кукушкина.

 

Список книг для подростков.

 

  • Афанасьев А. Тайм-менеджмент для детей. Мечтай и действуй. – Ростов н/Д.: Феникс, 2017.
  • Буше Ф. Книга, которая сделает тебя самым счастливым на свете. – М.: «Клевер-Медиа-Групп», 2014.
  • Буше Ф. Книга о том, кто такие родители, откуда они взялись и почему заставляют тебя есть овощи и делать много других ненужных вещей. — «Клевер-Медиа-Групп», 2013.

 

 

  • Кассар Р., Велла К. Я не люблю Учиться. – М.: Издательство ИТРК, 2017.
  • Кедрова Н.В. Азбука эмоций. — Ростов н /Д.: Феникс, 2015.
  • Кляйндинст А.- К. Советы в картинках. Давай договоримся. Как повзрослеть вместе с ребенком. – М.: Самокат, 2018.

 

 

  • Лунина И. Все, о чем не спросишь у взрослых. Современной девчонке от 11 до 15. – СПб.: Вектор, 2010.
  • Макеева А.Г. Что делать???… если делать этого не хочется. – М.: Клевер-Медиа-Групп, 2018.
  • Максимов А. Как перевоспитать родителей и другие проблемы, которые должен решить «разведчик» — подросток. – СПб.: Питер, 2017.

 

 

  • Марок А. Почему я? История белой вороны. – М.: Манн, Иванов и Фабер, 2016.
  • Млодик И. Двое из огромного мира мужчин: книга для сыновей и отцов. – Ростов н /Д : Феникс, 2015.
  • Млодик И. Если они могут встретиться…или твой навигатор по дружбе. – Ростов н /Д : Феникс, 2015.

 

 

  • Млодик И. Как строить мосты, а не стены: Книга для неидеальных родителей. – М.: Суфлер; Ростов н /Д: Феникс, 2013.
  • Млодик И. Почти неволшебные превращения. – Ростов н /Д : Феникс, 2015.
  • Мурашова Е.В. Класс коррекции. – М.: Самокат, 2007.

 

 

  • Мурашова Е.В. Одно чудо на всю жизнь. – М.: Самокат, 2010.
  • Мурашова Е.В. Экзамен для подростков: игра – тренажер. – Минск: Дискурс, 2018.
  • Петрановская Л.В. Что делать, если…2? – М. Аванта+ и Астрель, 2012.

 

 

  • Петрановская Л.В. Что делать, если ждет экзамен? – М.: АСТ, 2015.
  • Питчер А. Моя сестра живет на каминной полке. – М.: Издательство АСТ, 2019.
  • Прихожан А. Психология неудачника. – М.: Питер, 2009.

 

 

  • Смит Д. Прекрасное разнообразие. – Спб.: Азбука, Азбука-Аттикус, 2012.
  • Снайдер Д. Практическая психология для подростков, или как найти свое место в жизни. – М.: Аст-пресс,1999. (Практическая психология)
  • Соловейчик С.Л. Учение с увлечением. — М.: Издательство АСТ, 2019.

 

 

  • Танг Д. Быть интровертом. История тихой девочки в шумном мире. – М.: Манн, Иванов и Фабер, 2018.
  • Тимошенко Г.В. 50 лайфхаков: психологические квесты. — М.: Издательство АСТ, 2017.
  • Чеснова И.Е. Как стать взрослым? – М.: «Аванта», 2018.

 

 

  • Чеснова И.Е Как стать уверенными в себе. – М.: Аванта, 2018.
  • Чеснова И.Е. Как победить страхи. — М.: Издательство АСТ, 2018.

 

 

Все книги из списка вы можете взять в фонде Комнаты психологической поддержки (3 этаж, комн. 312).

 

Отчаянные беглецы: как не допустить побега ребенка из дома | Статьи

В Кисловодске полицейские разыскали 16-летнюю девушку, которая ушла из дома и несколько дней не выходила на связь с родителями. Чуть раньше в Петербурге нашлись двое школьников из Мурманской области — 12-летние мальчишки, путешествуя автостопом, решили открыть для себя новые горизонты. Причем уточняется, что это не первый поход искателей приключений, но на такие большие дистанции они еще не уезжали. Как понять, что в доме живет «бегунок», и вовремя остановить ребенка? Куда бежать самому, если ребенок пропал, и как себя вести, чтобы побег не повторился? Об этом и многом другом «Известия» поговорили с экспертами.

Нежный возраст

Мама школьницы из Волгоградской области не находит себе места: в июне дочь без спроса уехала в Волгоград, то же самое повторилось в июле и августе. В октябре девочка пропала на сутки и нашлась в Дагестане: знакомый дальнобойщик решил «показать ей мир».

«Каждый день доводит меня до слез, бунтует, хочет гулять. Я не знаю, что делать. Всегда была послушной, доброй. В этом году ее как будто подменили», — мама теряется в догадках и винит подростковый возраст. К слову, девочка несколько раз просила поехать с ней в областной центр и погулять, но мама отказывалась из-за работы.

Фото: РИА Новости/Евгений Епанчинцев

Причины, по которым дети убегают из дома, разные (это может быть спонтанный уход после серьезного конфликта или планируемый), но эксперты объясняют: все они не от хорошей жизни, и советуют обращать внимание на вещи, которые предвещают чрезвычайную ситуацию.

«Резкое изменение в поведении: ребенок был общительным — стал замкнутым или наоборот. Какая-то неловкость в поведении, — перечисляет в беседе с «Известиями» детский и подростковый психолог Елена Лосева. По ее словам, лет в 9–10 родители начинают терять контакт с ребенком и в этом нет их вины. — Это 5-й класс: смена деятельности — какие-то кружки, секции, появляется свобода, вместо одного учителя — разные. Меняется круг общения: сначала были только одноклассники и три соседа, а тут по мере роста можно не только в свой двор ходить, а еще в четыре соседних, и родители уже не могут контролировать круг общения своего ребенка. Если в три года мы его с кем посадили, с тем он и общается и мы знаем всех наперечет, то в 10–13 лет это уже невозможно отследить. Не все дети в кругу общения благополучные, но здесь надо сохранять уверенность в своем ребенке, чтобы он ни натворил. Потому что убегают из-за того, что либо дома невыносимо, плохие условия (уходит за лучшей жизнью), либо много разных ограничений (отправляется на поиски свободы). Романтические настроения, приключения тоже бывают».

Конечно, какой родитель не хочет лучшей жизни для своего ребенка: чтобы он был счастливым, здоровым, чтобы никто не обидел и не было проблем в будущем

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

«Но вот стратегия трансляции этой ценности может не работать и не подходить, а бывает, что и ухудшать состояние и подростка, и родителя, — говорит в беседе с «Известиями» подростковый психолог, специалист центра «Перекресток» Настасья Крысько. — Пример таких стратегий: критика, обесценивание, унижение, насилие, игнорирование».

Ее коллега Татьяна Кириллова добавляет, что намерения хорошие, выглядят как забота, а воспринимаются иначе:

«По сути, подростку важно всё то же самое, что и взрослому: внимание, забота, любовь, уважение. Только взрослый может как-то регулировать, находить для себя возможности получить это или временно сместить приоритеты, а у подростка таких возможностей почти нет».

Контакт отошел

В апреле 8-летний школьник из Астрахани так вдохновился книгами о путешествиях, что решил, будто он и сам уже немножко Федор Конюхов. Взял с собой банан, деньги из копилки, игрушечный самолет и стопку энциклопедий. Оставил записку: «Мама, я отправился в кругосветное путешествие. Целую». Полицейский заметил малыша через несколько часов на мосту через Волгу. Ребенок объяснил, что странствует, но уже чувствует усталость и ему нужен отдых.

«Любознательность можно направлять и задавать ей границы. Вот там и вот там опасно, но вот в рамках «от и до» ты можешь выбирать, — говорит Елена Лосева. — Не то что я тебя ограничиваю: «Есть 10 кружков, и ты идешь на первый». Нет, «есть 10, и ты можешь выбрать любой из 10».

Фото: Управление МВД России по Астраханской области

Прощальная записка, оставленная школьником родителям

«С одной стороны, впечатлился, фантазер, а с другой, как так, не обсудив с родителями, взял и ушел? — удивляется в беседе с «Известиями» детский психолог Ирина Попова. — Непростая ситуация. Когда ребенок принимает решение автономно, это снижение критичности — в 8 лет это естественно».

Трогательная история из Астрахани очень похожа на исключение, хотя маме такого самостоятельного парня седых волос наверняка добавила. Но не за горами другой непростой период — младший подростковый возраст (с 10–11 лет).

«Это достаточно сложно переживаемое время. С одной стороны, ребенок начинает себя чувствовать взрослым, а с другой стороны, у него недостаточно интеллектуального, личностного развития, для того чтобы осознать последствия, понять, что будет дальше. Это задача родителей — показывать, объяснять, выстраивать эту цепочку причинно-следственных связей. Это их работа, — объясняет Ирина Попова и на всякий случай предлагает исключить патологию, — Желание уйти — это про тревогу, которая связана либо с болезненным состоянием, со снижением эмоциональной чувствительности, и тогда это аутизм или расстройства аутистического свойства, либо что-то с коммуникацией с родителями».

Контакт с ребенком — самое важное и дорогое лекарство от побега. Шаг вперед, а если чувствуете, что перегибаете, — два назад.

Фото: ТАСС/Владимир Смирнов

«С одной стороны, надо не пережать, а с другой стороны — не переотпустить, потому что когда самостоятельность превращается во вседозволенность, мы тоже ничего хорошего не получим, — объясняет Елена Лосева. — Это и про принятие ребенка: «Если ты даже нахулиганишь, я всё равно тебя люблю. Поругаю, потому что положено, и если ты сам всё понял, то надо решать проблему». А не то что «боюсь идти домой, мама наругает, поэтому буду спать в подъезде» — такие случаи тоже бывают».

В 3 года — контакт одного порядка, в 15 лет — уже другого. И это не только «вместе сходить в кафешку», отмечает эксперт.

«Ребенок должен быть расположен к открытому разговору: чтобы уважал, но не боялся. Выстраивание логических цепочек, причинно-следственных связей… У нас даже чисто физиологически только к 21–25 годам заканчивают формироваться лобные доли. То есть понимание всей ответственности своего поступка приходит позже, — говорит Елена Лосева. — В те же 16 лет возможности есть: рост 180 см, 43-й размер ноги. На две головы выше мамы, то есть у него тело взрослого и он не понимает, почему у него нет столько же прав, как у взрослого. Здесь, на начальных этапах, объяснять и объяснять, чем раньше, тем лучше. Сначала кажется, что это не приносит плодов (когда объясняешь в 5 лет), а потом вдруг понимаешь, что в 17 лет он сам может отслеживать реакции своих друзей: «Вот он так поступил, а я бы нет, потому что это может повлечь за собой вот это и это».

Как говорила медсестра в фильме Сергея Соловьева «Сто дней после детства», «плечи теленка, сердце ребенка». Элементарная забота юному бунтарю тоже нужна.

Фото: Depositphotos

«Ребенок постепенно взрослеет и становится всё более самостоятельным, но ему также временами может быть нужна поддержка, чай, приготовленный для нее (него), посидеть вместе и помолчать, получить совет, — говорит Настасья Крысько. — Родителям так же важно выделять время для заботы о себе, желательно каждый день, хотя бы 10–15 минут, — это поможет повысить качество жизни, устойчивость, восстановить силы».

«Уйду из дома!» «Иди!»

«Если ребенок напрямую угрожает: «Уйду из дома!», то не нужно это игнорировать. Стоит обратить внимание, но аккуратно, без чрезмерной эмоциональной реакции как в негатив, так и в позитив: не надо его тут же задаривать подарками, заласкивать и, наоборот, угрожать, закрывать дома и прочее», — говорит Елена Лосева.

Ирина Попова добавляет: в этот момент ребенок хочет услышать, что родителям не всё равно.

Фото: Depositphotos

«Когда ребенок так говорит, он нуждается в том, чтобы родители снова и снова говорили, как он им нужен, как им будет больно, страшно и тяжело без него. Правильный ответ на его «уйду из дома» — «я буду очень переживать», — отмечает эксперт.

«Если есть надежда, что где-то может быть лучше, то можно и рискнуть. Бывает еще, что это некоторое доказательство самому себе, в том числе если много унижения и обесценивания («ничего своего у тебя нет»), что можно попробовать проверить свои силы, справлюсь ли я один», —замечает подростковый психолог Татьяна Кириллова.

Но если ребенок все-таки ушел из дома, то первым делом поймите, во что он одет, что взял с собой из вещей и денег, припомните его любимые места, увлечения, друзей. Захватите свежую фотографию (желательно в той же одежде, в которой ушел ребенок) и прямиком в полицию, писать заявление. Подключайте поисковые отряды. Кстати, даже выбор фотографии в случае с подростками имеет значение. Родители иногда сами расклеивают ориентировки по району, но в случае с «бегунками» от этого стоит воздержаться.

Фото: Depositphotos

«У меня был случай, когда я снимала с крыши девочку, у которой погибли родители и она жила со старшей сестрой-красавицей. Сама девочка пухленькая, с прыщами, и она была уверена, что сестра специально выбрала ее «страшную» фотографию для ориентировки. Также, если ребенок, скрываясь где-то в районе своего проживания, видит на себя ориентировку, это его пугает, он чувствует себя не пойманным преступником и еще больше боится вернуться домой», — говорила в интервью координатор поисково-спасательного отряда «Лиза Алерт», куратор регионального отряда Ирина Салтыковская.

Принцип «кислородной маски»

Когда ребенок благополучно вернулся домой, самое главное для родителей — не сделать ничего из того, что может ухудшить ситуацию и повысить риск очередного ухода.

«Точно совершенно не стоит нападать, обвинять, наказывать. Нужно рассказать о том, как волновался, как он нужен, попросить не делать этого, обсуждать свои желания, объяснить последствия», — отмечает Ирина Попова.

Совсем как говорила мама в мультфильме «Малыш и Карлсон»: «Малыш, малыш, как же ты нас напугал!», «Ты же прекрасно понимаешь, что ни за какие сокровища в мире мы не согласились бы расстаться с тобой!»

По данным специалистов центра «Перекресток», больше всего побегов фиксируется в 12–15 лет. Около трети случаев становятся регулярными, то есть тактикой, которую ребенок выбирает для решения проблем.

Фото: Depositphotos

«Одно из важнейших правил — так называемое правило кислородной маски: «Сначала наденьте маску на себя, затем на ребенка». Так и в жизни: родителю важно сначала позаботиться о себе, а затем обсуждать что-то вместе с ребенком, — говорит Настасья Крысько. — По возвращении ребенка домой важно позаботиться о базовых потребностях родителей и ребенка: еда, сон, тепло. Далее нужно определить, что вы хотите сказать, что вам важно, чтобы подросток услышал. В спокойной обстановке обсудить, что произошло: постепенно, шаг за шагом, не спеша, от ситуации, которая запустила идею побега, до самого побега и последствий, которые есть сейчас».

Специалисты советуют в общении использовать форму «я-сообщений», то есть в разговоре максимально обозначить как на вас отразился уход ребенка: «когда ты (описание действия), я чувствовала (описание эмоций), пожалуйста (далее просьба)». Определите в разговоре «стоп-слово», которое может произнести каждый, если ситуация накалилась и нужен перерыв. В момент сильного волнения эффективна техника замедления дыхания.

«Когда человек чувствует, что теряет устойчивость, растет интенсивность эмоций, можно замедлять свое дыхание, тем самым возвращая равновесие», — советует психолог.

Фото: Depositphotos

Если чувствуете, что не справляетесь, запутались, не нужно оставаться один на один с проблемой — обращайтесь к специалисту, в группу поддержки, наберите телефон доверия для родителей.

«Частая сложность при возвращении ребенка обратно в том, что все как будто ждут, что всё вернется на свои круги. Что это был такой этап, может быть, ошибка, ребенок всё должен осознать и стать обратно тем, кем его так хотели видеть. Эта тактика часто не срабатывает, — поясняет Татьяна Кириллова. — У подростка получился новый опыт — он как-то по-своему справился с ситуацией, это важно для него. У родителей тоже новый опыт — переживания, поиска, возвращения обратно. Исходя из этого опыта ссоры могут стать чаще, а не реже. Важно попробовать понять, что все участники этой ситуации успели измениться и надо выстраивать какие-то новые отношения друг с другом, а не пытаться сделать всё как было».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые рассказали, как гаджеты влияют на сон детей и подростков

От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. На часах далеко за полночь, а ваш ребенок все еще сидит в телефоне, хотя завтра в школу к первому уроку и контрольную никто не отменял? Как быть? Отобрать смартфон, отключить вай-фай в квартире, махнуть на все рукой и пойти спать? Ни то, ни другое, ни третье, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова, которая изучает влияние гаджетов на сон.

— Почти все подростки пользуются гаджетами перед сном. Это обычная ситуация. Что показали наши исследования? Есть связь между тем, что человек пользуется гаджетами поздно вечером и ночью, и тем, что он плохо спит, — пояснила «РГ» Елена Рассказова. — Но неизвестно, какая именно причинно-следственная связь тут работает. Бывает, что человек по каким-то причинам перевозбужден, не может уснуть и отвлекается с помощью гаджетов.

Очевидно, что яркий экран гаджетов приводит к возбуждению нервной системы. Так что сон будет нарушен, и подросток станет отсыпаться в другое время. «Такой сбой циклов дня и ночи явно не на пользу. Ученые хотят понять, как можно дозировать время с гаджетами перед сном, но исследований на эту тему пока нет», — уточняет Елена Рассказова.

Проблема еще и в том, что подростки обычно используют гаджеты больше, чем собирались, и засиживаются слишком долго. Тогда это становится опасным с точки зрения нарушения цикла «сон-бодрость». Причем первичные нарушения сна обязательно проявятся в момент стресса, например, на экзамене.

Между прочим, нарушения сна — один из показателей психического нездоровья человека. Тут не только позднее засыпание, но и ранний подъем, когда человек просыпается в 4, 5, 6 часов утра и не может заснуть.

К слову, по данным зарубежных исследователей, каждый час экранного времени связан с уменьшением сна всего на 3-8 минут в сутки.

Что заменит гаджет перед сном?

Ритуал подготовки ко сну. Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов. Сколько должен длиться ритуал? Не больше получаса, лучше минут 20. Главное, чтобы перед сном освободить это время от гаджетов и заняться чем-то рутинным. А если подростки говорят: напряжение вызывает сам факт того, что за полчаса до сна надо отложить гаджет?

— Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот. Как действуют родители? Запретить гаджеты готовы 33 процента родителей, 50 процентов разрешают все и только 17 умеют договариваться, — поясняет Елена Рассказова.

Надо ли отключать смартфон на ночь?

Есть ситуации, когда человек из-за своей профессии не может этого сделать. Но зачем давать другим людям возможность разбудить тебя в любой момент, если это не связано с твоей работой или вопросами жизни и смерти, благополучия близких? У подростков иногда возникает психологическая «зависимость» от гаджетов, когда им кажется, что это действительно необходимо и его нельзя выключить даже на ночь. Вот это уже проблема.

Сколько часов должны спать современные дети?

Есть индивидуальные различия в том, сколько часов сна нужно, чтобы выспаться — и они очень велики, поэтому важно судить по своему ребенку. Но средняя норма для подростков — 9 часов, для детей младшего школьного возраста — 10 часов. И время засыпания более важный фактор, чем время подъема.

12 лет и старше: подростковый кризис — Статьи — Дети старше

Вас ждут не только кардинальные изменения в организме ребенка, но и серьезные перемены в его психике. Не зря многие мамы 12-летних подростков часто жалуются на то, что буквально не узнают своих детей.

Физиология подростка

К 12-летнему возрасту перестройка организма ребенка уже идет полным ходом. Происходит ускорение роста скелета, причем рост конечностей может значительно опережать рост грудной клетки, плечевого пояса и костей таза. Фигура подростка приобретает долговязость, иногда появляется сутулость. Координация движений в этом возрасте может быть слегка заторможенной – ребенок психологически «не успевает» за ростом своего организма.

Кроме увеличения роста, происходит постепенное наращивание мышечной массы как у мальчиков, так и у девочек. Из-за бурного роста мышцы не способны справиться с большими нагрузками. Растет утомляемость, после физической активности могут возникнуть ощущения перегруженности и тяжести.

Сердечно-сосудистая система ребенка может отставать от роста скелета и мышечной массы. Как следствие, могут возникать потемнения в глазах, мышечные боли и судороги, головные боли, головокружения и даже обмороки, а также аритмия и тахикардия.

Нервная система ребенка тоже претерпевает серьезные изменения, вследствие которых подросток становится вспыльчивым, легко возбудимым, обидчивым, раздражительным. Это – возрастные особенности нервной системы, в дальнейшем все постепенно придет в норму.

К 12-летнему возрасту  подросток начинает испытывать так называемые «гормональные бури». Повышенная активность щитовидной железы провоцирует резкие перепады активности организма. Эндокринная система связана с нервной, что приводит к одновременному подъему возбуждения, умственному переутомлению, повышенной раздражительности, расстройствам сна и другим неприятным эффектам. Изменения в функции половых желез как у мальчиков, так и у девочек могут спровоцировать перепады в настроении, нервные перегрузки, повышенную утомляемость, бурные эмоциональные переживания.

Психология подростка

Изменения, происходящие в физиологии двенадцатилетнего подростка, не могут не вызвать резких изменений и в его психологическом состоянии. Отношения с родителями и педагогами могут претерпевать серьезные ухудшения. Страдает способность к усвоению учебного материала, замедляется темп умственной деятельности, могут возникать спонтанные неадекватные реакции на окружающие раздражители. Резко возрастает конфликтность, агрессивность, могут случаться частые перепады в настроении.

Меняется и самооценка, а также оценка окружающих. Подросток активно ищет свое место в социуме, открывает новые грани собственного внутреннего мира. При этом его суждения, вследствие отсутствия жизненного опыта, могут отличаться незрелостью и необъективностью.

Советы родителям подростка

Родителям в такой ситуации стоит контролировать себя как можно строже: все эти поведенческие особенности подростка быстро пройдут и не окажут отрицательного влияния на учебу и на взаимоотношения в семье, если вы найдете подходящие формы взаимодействия. Старайтесь оставаться для подростка другом, и помните – все эти потрясения и бурные перемены вскоре останутся позади. Главное для родителей подростков – терпение, понимание, ну и, конечно, любовь к собственному ребенку, который прямо на ваших глазах становится взрослым.

Почему у подростков возникают проблемы в коммуникации?

Одна из основных потребностей в переходном возрасте — построение социальных отношений. То есть подростку важно почувствовать себя в «стае», среди равных, и общаться со сверстниками. Но иногда случается так, что дети не имеют друзей, не желают никаких контактов и вообще не хотят выходить из своей комнаты. Как распознать проблемы в коммуникации и победить их, рассказали специалисты центра, дружественного к подросткам, «Доверие» — психолог-консультант Светлана Полещук и координатор Валентина Шукан.


— В подростковом возрасте очень важно общаться со сверстниками, и психологи говорят, что это неотъемлемая составляющая развития. А что делать, когда происходит наоборот — подросток замыкается в себе и не хочет ни с кем иметь отношений? Чем это можно объяснить?

С. П. — Действительно, такое случается. И родители начинают задавать вопросы: все ли хорошо с подростком, потому что он никуда не ходит, у него нет друзей, он ни с кем не хочет общаться, даже на день рождения некого пригласить. Приблизительный возраст таких подростков (чаще всего это девушки) — 12–14 лет. При этом ребенок утверждает, что ему так хорошо. Работа с таким подростком начинается с того, что мы выясняем, действительно ли ему комфортно. За этим «хорошо» может скрываться психологическая травма, полученная в результате общения. И может оказаться, что такой ребенок — изгой в классе, тот, с кем по каким-то причинам не хотят общаться, и он просто свыкся с этой ситуацией. И «мне так хорошо» означает «нет другого выхода». Тогда мы работаем в одном направлении.

Вторая группа — застенчивые подростки, которые не имеют навыков общения и не умеют устанавливать контакты со сверстниками. У них, как правило, жесткие интимные границы, они жалуются на повышенную тревожность: у меня потеют руки, мне страшно оказаться в новой компании, я не знаю, о чем говорить, я все время молчу. Здесь речь идет о необходимости развивать коммуникативные навыки. При правильной работе с такими детьми потом получаются даже лидеры.

Третья группа детей — те, кому в таком состоянии действительно хорошо. У них низкая потребность в коммуникациях. Они живут своим внутренним миром и переживаниями. Как правило, это дети, которые много читают, часто они увлекаются фантастикой. И насыщение коммуникативной потребности происходит за счет общения с виртуальным героем. У меня на консультации недавно был 11-летний мальчик. Он активно изучает языки, сейчас вот увлекся китайским. Общение со сверстниками у него минимальное. Вообще мальчики больше ориентированы на задачу, а не на коммуникацию.

Надо сказать, что сегодня социализация у подростков происходит немного не так, как у старшего поколения. Она переместилась в интернет-пространство, в социальные сети — дети общаются там. Они не выходят на улицу, не играют в футбол, как раньше. Если мы ведем речь о среднестатистическом городском подростке из нормальной семьи, то он в соцсетях создает сообщества, там знакомится, играет, общается. Не все родители это понимают и иногда стремятся отобрать гаджет, выпихнуть ребенка на улицу, где никого из ровесников нет. Иногда это и метод наказания — отнять гаджет, отключить интернет и создать ребенку изоляцию. Так делать нельзя. Вы способствуете тому, что у подростка вырастет депрессивный фон, создаете стрессовую ситуацию.

— Как родителям определить, есть ли у подростка проблемы в коммуникации?

С. П. — Найти человека с полным отсутствием проблем в этой сфере довольно сложно. Другое дело, что все они решаемы. Если же речь идет о том, чтобы определить, не изолирован ли ребенок, то здесь, прежде всего, родителям стоит понаблюдать за ним. Достаточно задать простые вопросы: с кем ты сидишь за партой в классе, с кем ты сегодня общался. 70 % времени ребенок проводит в школе — там может не быть друзей, но должны быть товарищи. Что может насторожить родителей? Если, например, ребенок некоторое время болеет и ему некому позвонить (или он боится), чтобы спросить домашние задания. Это тревожный сигнал. Если же он знает, у кого можно списать домашнее задание или спросить, что задавали, это нормальный ребенок с отсутствием существенных проблем в коммуникации..

Что касается дружеских отношений, то это более сложный вопрос. У современного подростка они не так просто складываются, как у нас. Дружба — долгосрочные отношения, которые требуют 3–5 лет. Сегодня родители — продюсеры собственных детей. Развивают их с 3–5 лет — водят по кружкам, спортивным секциям, музыкальным студиям. И у детей не успевают сформироваться дружеские отношения, потому что все пробуют разные занятия, надолго в одном месте мало кто задерживается. Родителям в первую очередь важно, чтобы ребенок развивал свои способности. А социальные контакты — по остаточному принципу. Поэтому у детей нет опыта долгосрочных отношений. Возможно, в дальнейшем это отразится и на семье, если такие люди не будут готовы жить в браке до старости: пообщались и разошлись.

К тому же современные дети воспитываются как индивидуальности. Если старшее поколение было ориентировано что-то вместе строить, то современное — ярко выраженные индивидуалисты. Когда они собираются вместе, это довольно высококонкурентная среда, поэтому подружить их — сложная задача даже для опытного педагога. На первом месте у подростков сегодня семья (если она успешна) и мнение родителей, на втором — интернет, где можно найти ответ на любой вопрос, и на третьем — значимый взрослый вне семьи. Это может быть педагог, тренер, старший друг, к которому можно обратиться за советом. И на самом последнем месте — ровесники.

— Если родители видят, что с общением есть проблемы, как помочь ребенку?

С. П. — Если проблемы связаны со школьной адаптацией, в школе есть психологи, и к ним следует обращаться. У такого специалиста есть определенный инструментарий, чтобы определить статус ребенка в коллективе, посмотреть, кому отдают предпочтение, а кто изолирован, кто мог бы подружиться с таким парнем или девушкой. Он может дать рекомендации классному руководителю, родителям.

Если речь идет о какой-то коммуникативной травме, то можно пойти на индивидуальную консультацию к психологу и проработать эту проблему. Если речь идет об отсутствии коммуникативных навыков, то они приобретаются и развиваются исключительно в группе.

В. Ш. — При нашем центре существуют волонтерский клуб и клуб ЮНЕСКО. И у молодых людей, которые помогают нам в качестве волонтеров, есть навыки совместной деятельности и социализации. Подростки, посещающие клуб в течение года, существенно меняются. Пришли с нарушением коммуникации, а сейчас это совсем другие люди. Сначала они боялись даже переступить порог. Зато потом, когда возникают психологические или медицинские проблемы, тревожность по поводу службы в армии, поступления, сдачи экзаменов, они имеют возможность обсуждать это с нашими специалистами, которых уже знают. Специалисты центра, кстати, выступают для них в роли значимых взрослых.

С. П. — Хорошая форма для развития коммуникации — форма образовательных лагерей во время школьных каникул. Например, с целью подтянуть английский, но там хорошо развиваются и коммуникативные навыки. Сегодня не все родители отпустят ребенка в летний лагерь на три недели. Поэтому форма образовательных лагерей — определенный компромисс. Днем ребенок в лагере, вечером возвращается к родителям.

— Если не решать проблемы в коммуникации, они могут сами пройти с возрастом?

С. П. — Тут сложно прогнозировать. Это не простуда, которая проходит сама. Если у человека нет коммуникативных навыков, то ему нечем пользоваться. Возможно, такой человек как-то и выплывет, а возможно, утонет. Вполне вероятно, что он придет на работу, там будет очень дружелюбный коллектив и навыки разовьются. А возможно, и нет, и место работы придется менять.

— А если такой человек выберет профессию, связанную с постоянным общением?

С. П. — Иногда профессия может способствовать развитию определенных навыков. Но если при низком коммуникативном показателе молодой человек выбирает профессию в сфере «человек — человек», это будет вызывать сильное эмоциональное выгорание. Приходя домой, он будет чувствовать себя обесточенным. И ему все же лучше выбирать занятие по принципу «человек — техника». Это важно учитывать. К тому же надо помнить, что развивать коммуникативные навыки желательно до определенного возраста — 25–30 лет. После 30 психика становится ригидной, у нас уже сформирована мировоззренческая площадка, и нам сложно меняться.

Елена КРАВЕЦ

молодых подростков наиболее подвержены резким перепадам настроения: выстрелы

В одну минуту твой маленький ангел, в следующую — переодетый дьявол? Ваш изменчивый молодой подросток не уникален в этом.

Веселый Сток / Корбис


скрыть подпись

переключить подпись

Веселый Сток / Корбис

В одну минуту твой маленький ангел, в следующую — переодетый дьявол? Ваш изменчивый молодой подросток не уникален в этом.

Веселый Сток / Корбис

Если вы являетесь родителем подростка с резкими перепадами настроения, у исследователей есть хорошие новости. Эти эмоции, вероятно, нормальны и должны успокаиваться по мере того, как ваш ребенок переходит в подростковый возраст.

Но если бурные эмоциональные волны не утихнут по мере того, как подростки будут приближаться к юной зрелости, это может быть предупреждением для родителей о более серьезных проблемах.

Исследователи из Нидерландов наблюдали за 474 голландскими подростками со средним и высоким доходом в возрасте от 13 до 18 лет.Сорок процентов подростков в возрасте 12 лет считались подверженными высокому риску агрессивного или правонарушительного поведения. В разное время в течение пяти лет подростки оценивали свое ежедневное настроение с точки зрения счастья, гнева, печали и беспокойства.

Колебания настроения подростков наиболее нестабильны в раннем подростковом возрасте и имеют тенденцию стабилизироваться по мере взросления, говорят исследователи в исследовании, опубликованном в среду в журнале Child Development. В раннем подростковом возрасте системы когнитивного контроля отстают от эмоционального развития, из-за чего подросткам трудно справляться со своими эмоциями, написал в электронном письме Ханс Кут, профессор психологии развития из Vrije Universiteit Amsterdam и главный исследователь исследования.Кут говорит, что помимо биологических факторов в подростковом возрасте также происходят значительные изменения, в том числе начало средней школы, столкновения с родителями и первые чувства любви и расставания.

По мере того, как подростки становятся старше, исследования показывают, что они лучше справляются со своей способностью контролировать эмоции, конфликты с родителями утихают, и они обычно учатся более адаптивным способам справляться со своим настроением, по словам Доминика Мацеевски, первого автора исследования и исследователя. Кандидат наук. студент Vrije Universiteit Amsterdam, по электронной почте.

Полученные данные имеют смысл как с биологической точки зрения, так и с точки зрения клинического опыта, — говорит Пэм Кантор, клинический психолог, специализирующийся на работе с детьми и подростками в Натике, штат Массачусетс. По мере того, как подростки становятся физически и умственно более зрелыми, все успокаивается. , она говорит. За одним исключением, и это в случае психического заболевания. Кантор говорит, что такие болезни, как шизофрения, могут появиться только в более позднем подростковом возрасте.

Хотя голландские исследователи обнаружили, что непостоянство счастья, печали и гнева снижалось с возрастом, чувство тревоги оставалось изменчивым.Тревога возрастала к началу подросткового возраста, затем уменьшалась, а затем снова усиливалась к концу подросткового возраста, что могло быть связано с непростым переходом к взрослой жизни.

По словам Мацеевски, по мере приближения к концу подросткового возраста подростки колеблются между зависимостью детства и обязанностями взрослой жизни. Может показаться сложным подготовиться к тому, чтобы бросить среднюю школу, отправиться в колледж или найти работу и стать более финансово независимым. «Все эти факторы…. может быть пугающим и, следовательно, вызвать большее беспокойство в позднем подростковом возрасте », — говорит она.

В то время как у девочек-подростков были более сильные колебания счастья и печали, чем у мальчиков-подростков, постепенная стабилизация настроения в подростковом возрасте была одинаковой для обоих полов.

Но как родители знают, когда переждать настроение, а когда беспокоиться? Эти исследователи говорят, что это сложно узнать, прежде всего потому, что каждый подросток уникален. «Родителям нужно беспокоиться, когда их ребенок-подросток не показывает нормативного снижения изменчивости настроения», — говорит Кут.Это может означать, что у 16-17-летнего подростка серьезные перепады настроения, которые увеличиваются, а не падают, говорят исследователи.

Психолог Кантор говорит, что родителям-новичкам может быть сложно не волноваться — родители, которые в подростковом возрасте имеют второго или третьего ребенка, как правило, больше верят из своего предыдущего опыта в то, что все будет хорошо.

По словам Кут, лучший подход для родителей — сохранять спокойствие, хладнокровие и терпение при общении с капризным подростком.Он говорит, что открыто прислушивайтесь к чувствам подростка и предлагайте решения или альтернативные интерпретации, если подросток им открыт. «Если при таком подходе перепады настроения не исчезают постепенно — или когда, несмотря на пристальное внимание родителей, перепады настроения остаются высокими в позднем подростковом возрасте, — может потребоваться профессиональная помощь», — говорит Кут.

Кантор соглашается. «Лучше проявить осторожность и позвонить профессионалу, — говорит она, — чем упустить что-то и впоследствии почувствовать раскаяние».

По словам Мацеевски, необходимы дополнительные исследования подростков, которые не вписываются в эту тенденцию.«В частности, есть ли подростки, у которых не стабилизируется настроение, и какие последствия это имеет для их развития?» она говорит.

В целом, однако, старайтесь не слишком беспокоиться о капризности вашего подростка, — говорит Кут. По его словам, разговор с другими родителями об их детях может помочь в этом. И не помешает вспомнить собственные бурные эмоции в подростковом возрасте.

Развитие подростков и подростков — В центре внимания семья

Одна из наиболее частых проблем, о которых говорят родители, — это поведение их подростка или подростка.Мрачная 12-летняя дочь не слушает. 15-летний сын впадает в истерику, когда не может установить желаемый комендантский час.

Подростки и подростки могут быть тяжелыми для родителей, поэтому позвольте мне помочь. Мы должны обсуждать девочек и мальчиков отдельно, потому что, вопреки утверждениям американской культуры, существуют огромные различия между девочками и мальчиками и тем, что они испытывают в период полового созревания. Давайте сначала посмотрим на девочек.

Изменения у дочерей-подростков

Когда у девочки начинается половое созревание, она становится более эмоционально изменчивой.Это нервирует многих девушек, потому что они не привыкли к беспричинной вспышке гнева, печали или страха. Их смущает и разочаровывает тот факт, что эти чувства возникают без предупреждения и не всегда имеют смысл.

Поймите, что ваш подросток будет вести себя особым образом, и это может не иметь к вам никакого отношения. В частности, матери чувствуют ответственность за чувства дочерей и хотят помочь им преодолеть их. Проблема в том, что ты не можешь. Когда ваша дочь придирается к своему младшему брату, спорит с вами о том, что ей можно надеть, или хлопает дверью, обратите внимание.Когда это происходит, я помогаю девочкам определить это. Я мог бы сказать: «Когда вы злитесь на всех, это признак того, что вы испытываете изменения, которые не можете контролировать. Так что иди в свою комнату и проведи немного времени в одиночестве ».

Подростки и девочки-подростки испытывают физические изменения, которые тоже могут их расстроить. Обычно половая зрелость у девочек наступает раньше, чем у мальчиков, и это может заставить их чувствовать себя неловко. Когда у них появляется запах тела и увеличивается грудь, они очень стесняются и часто хотят скрыть изменения мешковатой одеждой.Другие, однако, могут захотеть выставить напоказ свою грудь, если мальчики начнут делать комментарии.

Когда у них начинается менструация, они не могут понять, что является нормальным, а что нет, если никто не обсуждал с ними это. Вот почему родителям (желательно маме, но папы могут делать отличную работу) нужно поговорить с ними и объяснить, что происходит. Это избавляет девочек от страха перед менструацией.

Большинству девочек неудобно говорить о половых изменениях, но пусть это вас не останавливает.Вам тоже может быть неудобно, но все равно двигайтесь вперед. Одно из сообщений, которые девочки получают, когда родители не хотят с ними разговаривать, — это то, что менструация — это постыдно. Вы хотите, чтобы ваша дочь положительно относилась к своему телу.

Изменения в сыновьях-подростках

Мальчики тоже могут чувствовать себя неловко из-за физических изменений. Некоторые из тех, кто развивается позже, беспокоятся, что с ними что-то не так или что они никогда не разовьются. Если это ваш сын, заверьте его, что он нормальный. Если вы обеспокоены, не бойтесь проконсультироваться со своим педиатром.Вопреки мнению многих родителей, у мальчиков бывают перепады настроения. Им легче плакать, злиться без причины или становиться чувствительными к комментариям людей. Мальчики, которые плохо относятся к своему телу, будут отдаляться от людей, вести себя неуверенно и в особенности избегать девочек.

Подростки и мальчики-подростки начинают очень соревноваться в изменениях тела и сравнивают себя со своими друзьями. В раздевалке они будут сравнивать размер своих гениталий со своими друзьями. Некоторые более развитые мальчики могут подшучивать над мальчиками, которые, кажется, немного отстают в своем развитии.Это способствует снижению самооценки, и большинство мальчиков слишком стесняются рассказывать родителям о том, что происходит.

Как и в случае с девочками, жизненно важно, чтобы кто-нибудь (лучше всего, если бы это был папа, но матери могли бы хорошо выполнять свою работу) объяснил мальчику, чего он может ожидать в отношении физических и эмоциональных изменений. Если мальчика оставить в темноте, он может бояться, что не растет должным образом. У него также появятся новые сильные сексуальные чувства. Некоторые мальчики чувствуют себя стыдно или виноватыми, и родители должны помочь им осознать, что эти чувства не только нормальные, но и здоровые.В конце концов, Сам Бог создал у мальчиков такие чувства. Я знаю, что об этом сложно говорить, но это очень важно.

The Teen Mind

Психологически и дочери, и сыновья вступают в фазу развития, на которой они хотят быть независимыми. Они думают иначе, чем когда им было 10, и это здорово. Но это также означает, что они будут бодаться с родителями. Они будут спорить о школьных занятиях, времени сна, еде, которую они хотят съесть, когда они смогут начать встречаться и кто их друзья.Дети-христиане могут сказать своим родителям, что они не хотят ходить в церковь или молодежную группу, и это действительно расстраивает родителей. Они предполагают, что их ребенок отказывается от своей веры.

Девочки и мальчики проходят подростковый период с разными психологическими потребностями. Девочки, например, не чувствуют необходимости отделяться от родителей, как мальчики. Они могут оставаться рядом и не подвергаться угрозе своей идентичности, хотя они могут отстраняться от своих отцов, потому что им некомфортно со своим телом.

Слово папам: если ваша дочь-подросток или подросток внезапно обращается с вами, как с инопланетянином, или обнимает вас, как с дикобразом-переростком, не принимайте это на свой счет. Все дело в ней, а не в тебе. Ее отстраненность не означает, что вы сделали что-то не так. Она просто пытается понять, кто она, как подающая надежды женщина, а не как маленькая девочка.

Мальчики, с другой стороны, должны эмоционально отделиться от своих родителей (особенно от матерей), чтобы знать, что они могут быть сильными мужчинами.Мальчикам, которые зависят от своих матерей в подростковом возрасте и до двадцати лет, трудно уйти из дома.

Половое созревание также может вызвать физиологические проблемы у детей. Гормональные сдвиги могут вызвать биологическую депрессию у предрасположенных детей. Так что, если ваш сын или дочь начинают угрюмы, замкнуты и все время кажутся подавленными, внимательно наблюдайте за ним или за ней. Это может быть преходящая фаза, но это может быть признаком того, что происходит что-то более серьезное.

Подростки и технологии

Подростки и подростки также начинают чаще сталкиваться с проблемами взрослых.Телефоны, Интернет и видеоигры открывают новый, пугающий мир. Многие родители позволяют своим детям иметь телефоны, смотреть фильмы с рейтингом R или играть в жестокие и сексуальные игры, потому что они считают своих детей «хорошими» детьми, но это еще одна причина избегать нежелательного контента.

Большинство родителей ошибочно полагают, что их ребенок достаточно взрослый, чтобы проводить больше экранного времени. Не дайте себя обмануть. Хорошие дети все еще не могут сказать «нет» друзьям, которые смотрят плохие материалы и легко увлекаются социальными сетями или ужасными видеоиграми.Если ваш сын или дочь хороший ребенок, будьте умны и держите подальше от мусора.

Исследования о вреде экранов, социальных сетей и жестоких игр для детей вызывают ужас. Социальные сети явно связаны с депрессией у девочек, а мальчики, которые играют в жестокие игры, становятся более агрессивными, когда становятся старше. Некоторые исследования показывают, что экранное время действительно меняет развитие мозга. Это имеет смысл, потому что мозг запрограммирован в подростковом возрасте. Все, что происходит, на самом деле меняет способ работы мозга.

По моему опыту, большинство родителей не регулируют использование экрана детьми, потому что не хотят, чтобы их дети чувствовали себя странными с друзьями. Некоторые говорят, что у их детей случаются приступы ярости, если они убирают экраны. Позвольте предупредить вас: если ваш ребенок действительно злится, когда вы забираете телефон или игры, это серьезный сигнал о том, что он или она может быть зависимым. Это как отнять у алкоголика алкоголь.

Мы забываем, что подростки и подростки уязвимы для манипуляций со стороны СМИ и им трудно регулировать экраны сами.Не ожидайте, что ваш подросток будет дисциплинированно обращаться с экранами. Помните, что у подростков могут быть сенсорные проблемы, как и у детей младшего возраста. У них могут быть серьезные проблемы с шумом или визуальной стимуляцией от экранов. Дети с СДВГ видят, что их состояние ухудшается, когда они играют в игры или слишком много смотрят на своих экранах, потому что быстро меняющиеся изображения мешают им сосредоточиться на более спокойных занятиях, таких как чтение книги или решение математических задач.

Мы также знаем, что экраны могут сильно повлиять на настроение ребенка, поэтому очень важно, чтобы родители очень внимательно следили за настроением своего ребенка.Нормальное поведение подростка включает в себя: эмоциональную неустойчивость, вспышки гнева, желание иногда побыть одному, споры по поводу принятия независимых решений и желание проводить больше времени вдали от дома с друзьями.

Аномальное поведение подростков, которое должно быть сигналом того, что происходит что-то более глубокое, например депрессия, беспокойство, употребление наркотиков или алкоголя, включает: печаль, которая длится более 2 недель, изоляция на регулярной основе, изменение режима сна (либо сон больше или меньше), смена друзей, изменение оценок, разговоры о смерти или упоминание о смерти, резка или полное изменение внешнего вида, изменение в еде (меньше или больше), разлука с семьей, грусть или безнадежность, потеря интереса к предыдущим занятиям наслаждение, беспокойство, боли и боли, которые необъяснимы, и низкая самооценка.

Многие дети имеют некоторые из этих симптомов в течение определенного периода времени, но, если 4–5 человек остаются постоянно, обратитесь к врачу своего ребенка и скажите, что вы подозреваете у своего ребенка депрессию.

Подростки и подростки борются с проблемами, которых у детей никогда не было даже 10 лет назад. Они одиноки и изолированы, потому что экранное время предлагает только поверхностные связи, постоянно чрезмерно стимулируемые визуальным и слуховым шумом и вынужденные слишком рано принимать решения о своей сексуальности или поле. Короче говоря, многие просто ошеломлены и недостаточно зрелы, чтобы справиться со всем, что с ними происходит.

Вам решать, как помочь своим подросткам. Будьте там, приходите и обращайте пристальное внимание на то, что происходит в их жизни. Обещаю, когда они вырастут, они будут вам благодарны.

Блог о психическом здоровье | Больница психического здоровья «Аврора»

Подростки проходят через серию эмоциональных и физических изменений, которые могут привести к сбивающему с толку поведению. Знание того, что является нормальным, а что нет, может помочь родителям выявлять возникающие проблемы с психическим здоровьем.

Ваш ребенок превращается в инопланетянина примерно в то время, когда ему исполняется 12 или 13 лет.Мало того, что вы, как родитель, озадачены этим новым поведением, ваш подросток также часто сбит с толку и встревожен новыми мыслями и чувствами, которые он испытывает.

Краткая история полового созревания заключается в том, что в какой-то момент роста ребенка — обычно в возрасте от 12 до 15 лет — мозг начинает выделять гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), гормон, который побуждает гипофиз вырабатывать еще два гормона. : лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). У мальчиков ЛГ и ФСГ начинают стимулировать выработку тестостерона.У девочек эти же два гормона начинают стимулировать выработку эстрогена. По мере того как репродуктивные органы начинают созревать, и мальчики, и девочки начинают испытывать как физические, так и эмоциональные изменения.

Этот выброс гормонов и возникающие физические изменения сигнализируют о том, что ребенок становится взрослым — по крайней мере, физически. В культурах прошлого (и в некоторых культурах, все еще существующих во всем мире) наступление половой зрелости означает, что ребенок стал взрослым, на который можно возложить задачи по внесению вклада в более крупное сообщество и стать частью новой семьи. единица, в том числе вынашивание и воспитание детей с супругом.Однако современные американские подростки находятся в своего рода подвешенном состоянии, между детством и взрослостью около шести лет.

В то время как подростковые годы позволяют вашему ребенку получить больше образования и познакомиться с обязанностями, которые он возьмет на себя как взрослый, это также время, когда могут начать проявляться проблемы с психическим здоровьем. Ранняя диагностика и лечение могут помочь подросткам преодолеть проблемы или научиться справляться с ними здоровым образом, когда они станут взрослыми.

Часть ранней диагностики — это знание того, какое поведение подростков является нормальным, а какое нет.Следующая таблица может помочь родителям наблюдать за поведением своего подростка и решить, когда им нужно обратиться к соответствующим специалистам в области психического здоровья, если возникнут такие проблемы психического здоровья, как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения, поведенческие расстройства или расстройства поведения.

Нормальное поведение подростков

Поведение подростков, вызывающее озабоченность

Желание проводить больше времени со сверстниками и меньше — с семьей

002

либо семья, либо друзья, i.е. избегание любой социальной активности

Нежелание рано вставать в школу

Абсолютный отказ посещать школу — особенно если такое поведение происходит внезапно и сопровождает другие признаки дистресса или депрессии

Требуется больше сна или развитие более сильного аппетита во время всплесков роста

Внезапные изменения уровня энергии, например, ненормально долгий сон или невозможность спать вообще; резкие изменения аппетита, т.е.е. постоянное переедание или недоедание, сопровождающееся быстрыми колебаниями веса

Печаль и тревога после ссор с друзьями или разрыва с парнем / девушкой

Печаль и беспокойство, которые не проходят сами по себе или не уменьшаются в интенсивности после от нескольких дней до пары недель.

Некоторые легкие рискованные действия или эксперименты с сексом, алкоголем, наркотиками или самоповреждающими действиями, например порезы

Чрезвычайно рискованное и / или правонарушительное поведение, в том числе пренебрежение домашними правилами и заботы родителей , или законы общества; обращение к порезу как форме эмоционального и физического освобождения

Обращение к любимому животному для утешения вместо родителя или друга

Умышленное причинение вреда домашним животным или пытки или убийство любого животного

Беспокойство о внешнем виде и попытки вписаться в

Внезапные и значительные изменения пищевого поведения, чрезмерная физическая нагрузка и другие признаки расстройства пищевого поведения

Хотя приведенный выше список ни в коем случае не является исчерпывающим, эти являются одними из наиболее распространенных типов поведения, которые могут указывать на то, насколько нормально развивается ваш подросток в подростковом возрасте.

Если поведение подростка беспокоит вас, не стесняйтесь поговорить с профессиональным консультантом или терапевтом, специализирующимся на поведении подростков. Джорджтаунский институт поведенческого здоровья специализируется на поведении девочек-подростков, предлагая стационарные и амбулаторные программы, призванные помочь девочкам-подросткам и их родителям справиться с проблемами психического здоровья, которые могут возникнуть в подростковом возрасте. Кроме того, наше учреждение обслуживает как мальчиков-подростков, так и взрослых. Посетите нашу домашнюю страницу сегодня для получения дополнительной информации об этих услугах или позвоните по телефону (512) 819-1100 для бесплатной и конфиденциальной оценки.

Что делать, если подросток отталкивает вас

Что делать, когда подросток отталкивает вас

8 способов ответить, когда ваш подросток хочет свободного пространства

Все родители достигают этого момента, когда опускают голову на руки и сетуют: «Мой ребенок меня ненавидит». Для большинства родителей этот момент либо случается впервые, либо намного чаще, когда их ребенок достигает подросткового возраста. Подростки и подростки имеют естественную тенденцию разлучаться со своими родителями и стремиться к психологической автономии.Каким бы хорошим родителем вы ни были, в какой-то момент ваш подросток отдалится от вас. Хорошая новость в том, что это совершенно естественно.

Разлука с родителями — это часть процесса самореализации, который помогает детям определить, кем и как они будут, как индивидуумам, так и взрослым. На этом этапе друзья и сверстники становятся более важными, а родители — менее важными. Родителям трудно проглотить эту пилюлю, но мы обнаружим, что, как и многие другие аспекты отцовства, речь идет НЕ о нас; это о наших детях.

То, как мы обращаемся с подростками и подростками, больше связано с нами, чем с ними. Мы видим себя в наших детях, и они вызывают много старой боли, которую мы давно отложили в нашей памяти. Мы проецируем свою историю на их будущее и предполагаем, что они повторят наши ошибки. Мы даже склонны рассматривать своих детей как отражение самих себя и оказывать на них дополнительное давление, чтобы они показали себя лучше, чем мы, или не ошиблись. Как родители, мы оказываем нашим детям медвежью услугу, не отделяя свой опыт от их опыта.Чем больше мы можем видеть и уважать их как автономных личностей, тем больше мы можем быть доступны для них уникальными способами, которые соответствуют их потребностям, а не нашим.

Хотя это настоящая проблема, когда наши дети, которые все еще во многом зависят от нас, эмоционально отталкиваются от нас, лучшее, что мы можем сделать, чтобы сбалансировать этот переход, — это поставить себя на их место. Мы всегда должны стремиться уважать их мнения, идеи и границы, чтобы понимать, через что они проходят, и быть чуткими к их новым меняющимся потребностям.Вот некоторые из наиболее важных способов, которыми мы можем продолжать поддерживать наших детей на этом трудном этапе наших отношений:

1. Осознайте, что дело не в вас — Подростки могут сказать довольно трудные для слуха вещи. Хотя эти утверждения могут быть крайними, часто в них есть доля правды, которая может сделать их еще более болезненными. Наши дети всю жизнь были нашими зрителями. Все это время мы думали, что они не замечают, игнорируют или забывают, на самом деле они замечают, наблюдают и поглощают.Ответ, когда они начинают высказывать свое мнение о нас или даже набрасываться на нас, заключается не в том, чтобы ненавидеть их или ненавидеть самих себя. Хотя мы определенно должны вмешиваться в любое обидное поведение, давая им понять, что оскорблять кого-либо недопустимо, но если мы хотим, чтобы наши дети справлялись со своими чувствами более здоровыми способами, мы должны быть открыты для их отзывов. Это может означать, что мы слышим о себе некоторые неприятные вещи. Это может означать серьезное отношение к ним, когда они говорят, что больше не хотят, чтобы мы писали им сообщения 10 раз в день или входили и выходили из их комнаты без стука.В ответ мы должны постараться не защищаться и принять то, как мы можем причинить вред нашим детям, даже если это далеко от нашего намерения.

Когда наш ребенок достигает подросткового возраста, легко чувствовать, что мы поменялись ролями, и у него есть сила. Мы можем чувствовать, что с нами плохо обращаются или нами правит волевой, самоуверенный человек, который когда-то был беспомощным младенцем на наших руках. Мы можем даже завидовать нашим детям и их свежей искре в жизни. В этот момент мы можем чувствовать себя жертвами и допускать мысли вроде: «Неужели мы действительно так плохи?» «Разве она не может меня простить?» «Почему он не понимает всего, что я для него сделал?» Однако заботиться о нас и заставлять нас чувствовать себя лучше — не задача наших детей.Это наша работа.

Конечно, все мы хотим, чтобы наши дети были сострадательными и заботливыми людьми, но мы учим их этому, проявляя сострадание и заботу о себе, а не отрицая их естественные, возникающие гневные чувства. Есть много способов помочь детям понять, что все их чувства в порядке, а плохое поведение — нет. Мы можем предложить им пространство, в котором они нуждаются, чтобы прочувствовать то, что они чувствуют, и пережить свои чувства с силой и стойкостью. Многие из этих инструментов преподаются в книге доктора Даниэля Сигеля « Brainstorm: The Power and Purpose of the Teenage Brain », книге, предназначенной как для родителей, так и для подростков.

2. Не переходите границы и не превышайте контроль — Разумно беспокоиться о том, какими взрослыми вырастут наши дети, особенно в тот глубокий период, когда ребенок переходит во взрослую жизнь. Еще больше мы беспокоимся об их будущем, о том, какая у них будет работа, партнер или степень, потому что это будущее стремительно приближается. В результате мы можем создать кучу нереалистичных правил, из-за которых наши дети будут чувствовать, что им не доверяют или им мешают, и мы не позволяем им учиться самостоятельно.Многие из этих правил и реакций могут иметь больше отношения к тому, что заставляет нас чувствовать себя комфортно, чем к тому, чтобы наши дети чувствовали себя по-настоящему видимыми и безопасными. Желание подростка бунтовать часто может воспламенить наше желание контролировать. Однако чрезмерные попытки контролировать, как правило, имеют серьезные неприятные последствия.

Когда мы начинаем предполагать, что наши дети будут делать неправильный выбор, мы можем ввести ограничения, которые заставят их чувствовать себя наказанными просто за то, что они вступят во взрослую жизнь. Когда мы называем многие из их естественных форм поведения плохими или неприемлемыми, мы учим наших детей красться и прятаться от нас.Как писал д-р Сигель: «Подростки, которые впитывают негативные сообщения о том, кто они есть и чего от них ждут, могут опуститься до этого уровня вместо того, чтобы реализовать свой истинный потенциал».

Это тяжелый совет для многих родителей, но иногда мы должны оставить детей в покое. Мы по-прежнему можем обезопасить их, отслеживая их настроение и знакомясь с их занятиями, друзьями и их успеваемостью в школе. Хотя нам не следует устанавливать слишком много правил, мы должны придерживаться тех, которые мы устанавливаем.Создавая естественные, реалистичные границы, мы можем держать их в безопасности, предлагая им пространство и уважение, которые им необходимы для развития.

3. Будьте там, когда они обращаются к вам — Предоставление нашим детям места не означает их полного отказа. Подростки и подростки по-прежнему нуждаются в большом руководстве и поддержке, и они всегда должны знать, что мы готовы поговорить с ними и помочь им работать, преодолевая множество возникающих препятствий. Это означает, что они открыты для всего, что они хотят обсудить.Мы никогда не должны наказывать наших детей за то, что они отвергают нашу помощь, и всегда должны отвечать, когда они подходят к нам. Мы можем спокойно и последовательно присутствовать для них, чтобы они знали, что мы на 100% готовы, если они когда-либо попадают в беду, хотят нашего вклада или нашей помощи. Возможно, они не нуждаются в нас так сильно, как раньше, или по тем же причинам, но это не уменьшает нашу преданность или любовь.

4. Убедитесь, что у них есть другие заботливые и заслуживающие доверия взрослые, к которым они могут обратиться — Как родители, мы часто хотим быть «единственными», к которым наши дети обращаются по любой проблеме или проблеме.Мы склонны воспринимать отказ наших детей как личное оскорбление или нападение на нашу способность воспитывать детей. Но опять же, это не о нас. Когда наши дети чувствуют себя неловко, амбивалентно или сопротивляются по отношению к нам, мы обязаны убедиться, что в их жизни есть другие поддерживающие личности, к которым они могут обратиться. Присутствие наставника — будь то учитель, консультант, тетя, дядя, дедушка или бабушка, приемный родитель или друг семьи — не следует рассматривать как угрозу для нас как родителей, а как подарок в жизни наших детей.Думайте об этом как о еще одной силе, помогающей им ориентироваться в сложных и бурных водах, которые ведут их во взрослую жизнь. Позволить им установить такие отношения — это пример того, как мы выполняем свою работу как заботливые, настроенные родители.

5. Помогите им развить чувство смысла и цели — Если мы когда-либо беспокоимся о выборе наших детей, лучшее, что мы можем сделать, — это создать среду, в которой они могут сосредоточиться и процветать. Например, мы можем помочь им реализовать проект или совместное предприятие со своими коллегами.Мы можем поддерживать страсть, которая зажигает их, будь то гитара, танцы, цифровое искусство, парусный спорт или скейтбординг. Наше участие в качестве родителей может быть просто вспомогательной фигурой, предоставляя нашему ребенку время и ресурсы, чтобы отправиться в это новое приключение, поставить свои собственные цели и насладиться собственными достижениями. Важно позволить нашим детям самим владеть этим опытом и не слишком вовлекать себя в жизнь, которая может заставить их чувствовать себя отталкиваемыми, упускаемыми из виду или оказывающимися на давление.

6. Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в своем ребенке — Я не могу достаточно подчеркнуть, насколько наше собственное поведение влияет на поведение наших детей.Недавние исследования показали, что счастье родителей (особенно матери) тесно связано со счастьем их детей, даже когда ребенок вырос, переехал и завязал отношения. Если мы беспокоимся, что наши дети не будут нести ответственность, не получат работу или не найдут хороших отношений, самое большое, что мы можем сделать, — это продемонстрировать ответственность в наших собственных действиях, вести себя уважительно и сосредоточиться на наших собственных здоровых отношениях. Если наш ребенок отвергает нас, мы все равно должны быть теплыми, добрыми, терпеливыми и внимательными, что дает им возможность проявить к нам доброту и со временем поддерживать более здоровые и зрелые отношения.

7. Будьте непредубежденными — Возможно, нам не очень нравится идея, что наш подросток говорит о свиданиях и влюбленностях. Мы можем съеживаться от одежды, которую они хотят носить, или от вечеринок, на которые они сейчас умоляют присутствовать. Однако мы должны признать, что эти интересы являются частью взросления. Установление кучи правил, которые они обязательно нарушат или что они полностью восстанут против того, как только они уедут, — это, вероятно, не ответ. Ни один из них не отрицает и не игнорирует весь бизнес и не желает, чтобы все это просто исчезло.Лучше открыто рассказывать детям об их опыте, а также о нашем собственном. Мы должны найти способ избавиться от собственного дискомфорта и оставить пути общения открытыми для обсуждаемых тем. Мы можем проинформировать их о том, что им нужно знать, и помочь им почувствовать ценность и уважение, которые они должны испытывать к себе, вступая во взрослый мир. Мы делаем это, ценим и уважая их как личностей в их нынешней жизни.

Чем больше наши дети чувствуют, что то, что они думают и чувствуют, будет принято нами, тем лучше.Даже если мы просим их следовать определенным правилам, наших детей никогда не следует заставлять чувствовать себя плохо, разочаровывать или грязно из-за их естественных любопытств и развивающихся интересов. Чем больше они смогут принять в себе чувства, тем более комфортно и уверенно они будут чувствовать себя, делая ответственный и самостоятельный выбор.

8. Создавайте совместный опыт — В идеале, с момента рождения наших детей их воспитание становится серией заботливых переживаний, в которых мы чутко помогаем им превратиться в сильных, самодостаточных взрослых.Через эти неизбежные стадии развития мы можем ожидать, что наши отношения с детьми изменятся, и определенные фазы придут и уйдут. Один из лучших способов способствовать развитию более равноправных взрослых отношений с нашими детьми по мере их взросления — это найти взаимный интерес, который мы оба хотим реализовать или спроектировать, который мы можем реализовать вместе. Эти занятия могут позволить нам узнать друг друга по-новому и, возможно, научиться ценить друг друга как людей.

По мере взросления всем детям требуется все больше и больше независимости.В лучшем случае эта эволюция может стать еще одним полезным уроком того, что значит любить растущего человека с течением времени. В худшем случае нам может казаться, что мы постоянно что-то теряем или вынуждены заново пережить все большие и маленькие травмы нашего собственного детства. Вот почему мы всегда должны стремиться помнить, что самое лучшее, что мы можем сделать для наших детей, — это работать над собой, отделить их потребности и опыт от наших собственных и принять их такими, какие они есть, как отдельные и уникальные личности.

Как вырастить эмоционально здоровых детей

Продолжительность: 60 минут

Цена: $ 10

Вебинары по запросу

В этом вебинаре: Как родители, мы уделяем внимание физическому благополучию наших детей, не упуская ни одного симптома или осмотр. Однако как настроен…

Об авторе

Лиза Файерстоун, доктор философии.

Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, д-р.Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия. Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях (APA Books, 2006), Завоюй свой критический внутренний голос (New Harbinger, 2002), Создание Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и Самость в осаде (Routledge, 2012).Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google.

Теги: развитие ребенка, дети, общение с родителями и детьми, воспитание, советы по воспитанию, навыки воспитания, советы по воспитанию, подростки, подростки

Почему подростки ведут себя странно | Профилактика

Intro

До недавнего времени у родителей было только одно объяснение сбивающего с толку поведения подростков: очевидно, они были захвачены их буйными гормонами. Но все больше и больше экспертов обнаруживают, что настоящая причина закатывания глаз, угрюмого поведения и горячего желания совершать глупости, которые отмечают бурные подростковые годы, — это не просто всплеск гормонов подростков, а их мозг.

Не так давно нейробиологи считали, что человеческий мозг завершил свое развитие в том возрасте, когда дети еще верили в Зубную фею: к 6 годам мозг ребенка уже достиг 95 процентов своей взрослой структуры. И исследования, большая часть которых основана на сканировании мозга младенцев, показывают, что нейронные связи формируются с головокружительной скоростью в период от рождения до 3 лет. Но совершенно новое исследование выявило второй период быстрого развития мозга, простирающийся от подросткового возраста до в возрасте от 20 до 20 лет (пик — около 11 для девочек и 12 1/2 для мальчиков).«В настоящее время мозг претерпевает больше изменений, чем когда-либо, кроме как сразу после рождения», — говорит Линда Спир, доктор философии, профессор психологии Бингемтонского университета в Нью-Йорке.

Новые связи устанавливаются в мозгу подростка, даже в сером веществе, где мы осуществляем большую часть нашего рационального мышления. Более того, мозг лихорадочно перестраивается, «сокращая нейронные связи со скоростью 30 000 в секунду», — говорит Спир, — «создавая более стройный и злой мозг».

Самые большие изменения происходят в префронтальной коре головного мозга, расположенной прямо за лбом, которая управляет «исполнительным» мышлением: нашей способностью использовать логику, принимать обоснованные решения и оценивать потенциальные риски.Знание того, что эта область принятия решений все еще находится в стадии разработки, многое объясняет о подростках. Исследователи обнаружили, что даже у тех, кто обычно демонстрирует здравый смысл, качество принятия решений падает в моменты сильного возбуждения. Эмоции, будь то счастье, гнев или ревность, особенно когда подростки находятся со своими сверстниками, преобладают над логикой, делая даже умных на мгновение тупыми. Этот феномен может помочь объяснить, почему один подросток начинает курить, даже если он знает, что это причинит ей боль. отслеживает время, а другой воровает пачку жевательной резинки, когда у него в кармане 5 долларов.

Это работает следующим образом, говорит Элизабет Кауфман, доктор философии, психолог из Университета Питтсбурга: Ваш 16-летний подросток знает, когда он выезжает с подъездной дорожки в пятницу вечером, что вождение в нетрезвом виде (а) опасно и ( б) его посадят на всю жизнь. Однако в группе сверстников повышенная эмоция — например, гнев из-за того, что ее называют цыпленком — важнее знаний. Скорее всего, он все равно проглотит пинту персикового шнапса. Спросите его позже, о чем он думал, и он честно ответит: «Я не был.»

Тот факт, что их «мыслящий мозг» находится в стадии разработки, также влияет на способность подростков оценивать и соответствующим образом реагировать на эмоции других — и на свои собственные. Например, исследование, проведенное в больнице Маклин в Бельмонте, Массачусетс, показало, что подростки понимают выражения лица иначе и менее точно, чем взрослые. Когда исследователи показали небольшой группе подростков (в возрасте от 12 до 17 лет) несколько фотографий лиц с испуганным выражением лица, многие дети, особенно младшие, неправильно восприняли некоторые из этих взглядов как удивление, гнев или замешательство.(В аналогичных исследованиях взрослые каждый раз правильно определяли лица как «испуганные».) Пока подростки просматривали фотографии, МРТ их мозга показала повышенную активность миндалевидного тела (части мозга, которая управляет непосредственным, или кишечником, реакции и играет ведущую роль в импульсивных действиях). Взрослые, с другой стороны, использовали лобную кору для оценки похожих фотографий, что позволяет им лучше различать тонкости выражения. [Pagebreak]

Это сохраняет вид?

Хотя жизнь среди всей этой мозговой турбулентности не доставляет большого удовольствия никому (особенно вашему подростку), ученые считают, что типичные подростковые характеристики, такие как неповиновение и риск, могут служить ценной эволюционной цели.По словам Спир, виды животных, у которых подростки покидали стаю и спаривались с более разнообразным генофондом, возможно, стали намного сильнее. Те, у кого были кроткие молодые особи, скорее всего, имели более высокий риск инбридинга, который может привести к исчезновению. «Возможно, это подростковое неповиновение у многих видов просто стало инстинктивным, и, хотя оно больше не полезно для нас — а на самом деле опасно, — могут потребоваться эоны эволюции, чтобы наверстать упущенное», — говорит она.

Как бы то ни было, время ужасное. Мозг вашего подростка модернизируется так же, как современное общество предоставляет ему более широкий доступ к смертоносному оружию: машинам, алкоголю, сигаретам, наркотикам, оружию.По данным Национального центра статистики здравоохранения, дети в возрасте от 15 до 19 лет в три раза чаще умирают от всех причин, включая несчастные случаи, убийства, самоубийства и наркотики, чем дети в возрасте от 10 до 14 лет.

И количество рисков, которым подвергаются сегодняшние подростки, ошеломляет большинство родителей: 78 процентов старшеклассников пробовали алкоголь, и более 5 миллионов признаются в запоях хотя бы раз в месяц. Средний возраст первого употребления: 14. Каждый пятый ребенок занимается сексом до 15 лет, сообщает Национальная кампания по предотвращению подростковой беременности, и многие не осознают риск СПИДа (поэтому они могут не принимать меры для его предотвращения). .Около 58 процентов мальчиков-подростков не пристегиваются ремнями безопасности — это самый низкий показатель среди всех групп водителей, имеющих лицензию.

Наконец, хорошие новости

Хотя подростковые годы и являются для родителей пугающими, есть несколько обнадеживающих новостей: большинство детей не только выживают, но и процветают. По словам Кауфмана, примерно в 16-17 лет они начинают становиться более зрелыми в эмоциональном плане. (Связано ли это изменение с созреванием мозга, все еще исследуется, но связь кажется вероятной.) Подростки старшего возраста лучше способны контролировать свои импульсы, поэтому разум имеет шанс восторжествовать над наклеиванием туалетной бумаги на соседские деревья.По оценкам Спира, 80 процентов детей вырастают счастливыми взрослыми. Многие из оставшихся 20 процентов — одни недовольны, другие страдают от таких серьезных проблем, как злоупотребление психоактивными веществами, депрессия или шизофрения — в конечном итоге тоже могут справиться сами.

Более того, огромная пластичность подросткового мозга также означает, что в некотором смысле эта часть жизни доставляет много удовольствия. Молодые люди изучают (и осваивают) бесчисленные спортивные навыки, хобби, интересы и увлечения и делают огромные успехи в академическом обучении.Вот 12 способов, которыми, по мнению экспертов, можно защитить и воспитывать своего подростка, пока тело и мозг взаимодействуют друг с другом:

1. Будь сильным и будь там
Многие родители, столкнувшись с угрюмым подростком, отступают как раз тогда, когда они больше всего нужны. Фактически, современные подростки, как никогда раньше, нуждаются в практическом воспитании детей. Они сталкиваются с большим количеством вариантов (пойти ли мне на профессиональное обучение или подготовиться к колледжу? Заняться спортом или устроиться на работу? Заняться сексом или воздержаться?), Но им никогда не приходилось обходиться без такой небольшой помощи заботливых взрослых из-за развода. график работы родителей и меньший контакт с большой семьей, — говорит Лоуренс Стейнберг, доктор философии, профессор психологии в Университете Темпл.Поддерживать тесный контакт, конечно, непросто. Родители часто говорят, что каждый обмен превращается в спор. Стойте на своем, когда это в интересах вашего подростка (и когда вы боитесь оказаться плохим парнем, хорошо напомнить себе, что это действительно в ее интересах). Чаты с низким уровнем конфликтов — это золото — ищите любую возможность завести их. В одну сторону:

2. Поужинайте вместе
Согласно недавнему исследованию Центра наркозависимости и наркозависимости Колумбийского университета, подростки, которые обедают вместе со своими семьями шесть или семь вечеров в неделю, примерно в два раза реже злоупотребляют наркотиками и алкоголем, чем те, кто обедает вместе дважды или реже.[pagebreak]

Дети, занимающиеся спортом, держитесь подальше от неприятностей

3. Пусть поспят
Новое исследование Университета Брауна показывает, что многие подростки почти постоянно недосыпают. В то время как средний подросток спит чуть более 7 часов в сутки, ему требуется 9 1/4 часа, и без достаточного количества качественного быстрого сна подростки не могут хорошо учиться. Это своего рода жестокая шутка: циркадные часы, которые управляют сном, подталкивают подростков ложиться спать все позже и позже ночью, но они не помогают им просыпаться утром.Мелатонин, например, химическое вещество, регулирующее сон, проявляется примерно в 22:30. Вот почему дети хотят поболтать со своими друзьями или начать домашнее задание, когда вы будете готовы ко сну. (Все это меняется в раннем взрослом возрасте.) Также понюхайте следы табака: помимо других рисков, связанных с курением, никотин нарушает режим сна детей.

4. Дайте им безопасные ощущения
Рисковать, особенно в группах, — сильное побуждение. Эксперты говорят, что не боритесь с этим. Поощряйте отважных детей найти способы избавиться от этого зуда, кроме игры в курицу на шоссе.Подводное плавание с аквалангом, скалолазание, катание на горных велосипедах, лыжах, сноуборде и серфинге — все это для них отличные способы исследовать свою дикую сторону и учиться принимать правильные решения. Подростки старшего возраста могут быть младшими пожарными или работать волонтерами в местной бригаде скорой помощи.

5. Настаивайте на внеклассных занятиях
Около 40 процентов часов бодрствования типичного подростка являются дискреционными, и исследователи обнаружили сильную корреляцию между большим количеством свободного времени и ранней сексуальной активностью, употреблением наркотиков, алкоголем и правонарушением.И наоборот, дети, которые постоянно участвуют во внеклассных мероприятиях, имеют лучшие коммуникативные навыки, меньше психосоциальных проблем, меньше употребляют наркотики и алкоголь и участвуют в насилии; у них также повышается академическая успеваемость. Но их не нужно планировать на что-то каждую минуту бодрствования: даже дети, участвующие в контролируемых внеклассных занятиях всего от 1 до 4 часов в неделю, на 49 процентов реже употребляют наркотики и на 37 процентов реже становятся родителями-подростками. сообщает Министерство здравоохранения и социальных служб США.Занятия спортом особенно эффективны для предотвращения рискованного поведения как у мальчиков, так и у девочек. Исследования показывают, что подростки, которые занимаются самостоятельно, также реже употребляют наркотики или вступают в рискованные сексуальные отношения, чем их сверстники, не занимающиеся физическими упражнениями. 6. Разговор о реальных рисках употребления алкоголя
Подростки и алкоголь всегда были плохой комбинацией: пьяные подростки совершают глупые поступки, а раннее употребление алкоголя увеличивает вероятность того, что ваш ребенок станет алкоголиком. (Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Substance Abuse , у детей, которые начинают пить до 15 лет, вероятность развития алкоголизма в четыре раза выше, чем у тех, кто не употребляет алкоголь до 21 года.) Но теперь исследователи признают еще более тревожные риски: подростки, которые рано экспериментируют с алкоголем, по-видимому, наносят необратимый вред тем участкам мозга, которые управляют памятью и навыками решения проблем. Недавнее исследование Калифорнийского университета в Сан-Диего, например, показало, что подростки в возрасте от 15 до 17 лет, в анамнезе которых было 100 эпизодов употребления алкоголя, «использовали меньше стратегий при изучении новой информации и сохраняли меньше информации». У них также были худшие навыки внимания, а МРТ показала более низкую функцию памяти.Исследователи из Университета Дьюка, экспериментируя с лабораторными животными, обнаружили, что гиппокамп, часть мозга, которая управляет эмоциями и памятью, сверхчувствительна к алкоголю в подростковом возрасте и фактически сжимается.

7. Заставьте их работать
Социолог из Университета Миннесоты Джейлан Мортимер обнаружил, что подростки, которые работают после школы (работают до 20 часов в неделю), получают много преимуществ, которых не имеют их неработающие сверстники, включая повышение уверенности, навыки управления временем, академические успехи и многое другое. повышенная способность справляться со стрессом на работе, когда они становятся взрослыми.Кроме того, более тесное взаимодействие с посторонними взрослыми дает новый источник образцов для подражания и может сдерживать штаммы в домашних условиях.

8. Следите за своими кошельками
Дети, которые тратят слишком много денег, не только чаще курят сигареты, но и чаще употребляют наркотики, в том числе алкоголь. Группа самого высокого риска? Девочки-подростки с доступом к более чем 50 долларам в неделю. Ограничьте пособие вашей дочери, и, если она работает после школы, убедитесь, что вы отслеживаете, сколько она зарабатывает и куда уходит.(Некоторые должны пойти в автомобильный фонд.) [Pagebreak]

Сигареты сегодня, выпивка завтра?

9. Вставай на свою мыльницу
Хотя легко поверить, что подростки полностью отключают родителей, опрос Ропера показал, что 71 процент подростков говорят, что влияние родителей не дает им употреблять алкоголь. Другое исследование показало, что подростки, чьи матери выражали свое неодобрение подросткового секса, с большей вероятностью воздерживались, чем те, чьи матери держали свое мнение при себе. Более того, 88 процентов подростков говорят, что им было бы легче отложить половую жизнь, если бы они и их родители могли более честно и открыто говорить о сексе.Поездки на автомобиле, в которых дети являются увлеченной аудиторией, могут быть хорошим временем для начала такого разговора, но эксперты также предлагают использовать что-то из мира вашего ребенка в качестве отправной точки. Так поделитесь тем, что вы действительно думаете о сексуальных ценностях, выраженных в текстах «Shake Your Tail Feather».

10. Воззвание к их тщеславию
Психологи приписывают сопротивление детей предупреждениям о вреде для здоровья чертой, называемой когнитивным эгоцентризмом, говорит Аллан Уильямс, доктор философии, социальный психолог и специалист по вождению подростков из Страхового института дорожной безопасности.«Они думают:« Плохие вещи случаются с другими людьми, а не со мной »». Эксперты говорят, что обращение к их тщеславию — и другим краткосрочным, сиюминутным заботам — хороший способ преодолеть это пуленепробиваемое поведение. «Курение портит вашу кожу», «Остроконечные кондиломы ужасны» и «Из них не делают выпускных платьев для беременных» — все это находит отклик у детей так, как не имеют долгосрочных последствий.

11. Уважайте их конфиденциальность, но знайте, когда пора шпионить
«Хорошие отношения между родителями и детьми основаны на доверии», — говорит Рут Петерс, доктор философии, клинический психолог и автор книги Lay Down the Law .Это означает, как правило, не подпускать лапы к электронной почте и дневнику подростка, а также к ящикам комода. Если вы подозреваете, что ваш ребенок занимается незаконной или опасной деятельностью, сначала поговорите с ней об этом. Если она отрицает это, а у вас есть доказательства или вы сильно чувствуете, что она лжет, это не только ваше право, но и ваша обязанность — выслеживать. Как вы узнаете, что вашему подростку грозят неприятности? Тревожные признаки включают депрессию, употребление психоактивных веществ, резкое снижение успеваемости или все, что указывает на то, что ваш подросток может думать о самоубийстве — например, угрозы, одержимость смертью, раздача личных вещей, изменение режима питания или сна, потеря интерес к ранее приятным занятиям и преувеличенные изменения во внешности или поведении. 12. Поймите, что важно для детей
Это было бы все, даже то, что, по вашему мнению, не должно. Умножьте беспокойство вашего ребенка на количество детей в школьной столовой, и вы увидите, насколько нестабилен ее мир. Постарайтесь не быть слишком критичным. Когда писательница по вопросам образования Линда Перлштейн провела год, отслеживая группу учеников шестого, седьмого и восьмого классов, чтобы написать Not Much Just Chillin ‘: The Hidden Lives of Middle Schoolers, , она была ошеломлена тем, как быстро клика могла обнять одного ребенка или избегать его. Другая.Она наблюдала, как одна девушка, например, перешла из популярной толпы в виртуальную Сибирь практически в мгновение ока, не понимая почему. «Я даже не думаю, что девушки, исключающие ее, знали почему», — говорит Перлштейн. При такой нестабильности, добавляет она, нетрудно понять, почему дети такие яростные конформисты — по крайней мере, когда дело касается их сверстников — настаивают на правильной куртке, правильной обуви и правильных штанах. «Можете ли вы представить себе, какая храбрость потребуется в 12 лет, чтобы стать законодателем моды?»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Распространенных проблем, с которыми сталкиваются подростки, и как родители могут помочь

Взрослеть непросто. Неудивительно, что многие подростки сталкиваются с довольно сложными проблемами при переходе от детства к взрослой жизни, и они могут реагировать, отыгрывая.

Родители, учителя и другие взрослые могут помочь подросткам, поддерживая их и устанавливая справедливые ограничения. Конечно, также важно определить типы проблем, с которыми часто сталкиваются подростки.Эти подростковые проблемы обычны, но не неизбежны. Если вы беспокоитесь о своем ребенке, начните с наблюдения за его поведением и постарайтесь понять, что происходит.

Принятие риска

Есть и способов самовыражения подростков. Для некоторых это связано с риском. Принятие риска распространено как среди подростков (дети от 10 до 12), так и среди подростков (от 13 до 19 лет), в основном потому, что дети этого возраста склонны считать себя непобедимыми.

Принятие риска проявляется по-разному.Для некоторых подростков это может включать чрезмерное употребление алкоголя, занятия сексом, безрассудное вождение автомобиля и другие попытки защитить себя.

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, каждый 10-й подросток в возрасте 16 и 17 лет в 2019 году сообщил о пьянстве.

Использование вещества

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что алкоголь, марихуана и табак — вещества, которые чаще всего употребляются подростками. Однако подростки также употребляют отпускаемые по рецепту лекарства, ингалянты и другие запрещенные вещества.Ранние предупреждающие признаки употребления алкоголя и психоактивных веществ включают:

  • Изменения в поведении и настроении
  • Изменение режима сна и уровня энергии
  • Депрессия, перепады настроения и апатия
  • Низкая мотивация
  • Физические признаки, такие как расширенные зрачки, точечные зрачки, налитые кровью глаза, изменение веса и следы от иглы
  • Отказ от общения с членами семьи
  • Рискованное поведение
  • Внезапная или частая смена друзей
  • Прогулки и проступки
  • Неудовлетворительные оправдания поведения
  • Уход от семьи, друзей и занятий

Возможность распознать признаки того, что ваш ребенок употребляет алкоголь, наркотики или проявляет другое рискованное поведение, может помочь вам решить проблему раньше, чем позже.

Депрессия и тревога

Депрессия и тревога могут влиять на детей и взрослых, и в обоих случаях они могут быть трудным и трудным препятствием. Дети, страдающие депрессией, часто отдаляются от друзей, испытывают проблемы со сном или меняют свои пищевые привычки, а также другие симптомы (некоторые из которых могут отличаться от тех, которые вы видите у взрослых с депрессией).

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка депрессия или беспокойство, поговорите с педиатром о диагностике и лечении.

Если ваш ребенок испытывает симптомы депрессии или беспокойства, его врач проведет обследование и найдет любую медицинскую проблему, которая может способствовать возникновению этих симптомов. Затем ваш врач может порекомендовать лечение или направить вашего подростка к специалисту по психическому здоровью для дальнейшего обследования и лечения.

Помимо оказания подростку необходимой профессиональной помощи, побуждайте его попробовать стратегии самопомощи, такие как физические упражнения, употребление питательной пищи, достаточный сон и времяпрепровождение с друзьями.

Ожирение

Для детей с ожирением и избыточным весом жизнь иногда может быть очень тяжелой. Молодежь, которая борется с лишним весом, часто сталкивается с социальными проблемами и может иметь проблемы с приспособлением к жизни. У них также более высокий уровень депрессии и других проблем с поведением.

Если у вашего ребенка избыточный вес, помните о риске, который он представляет для его самооценки. Предложите помощь, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть проблемы с весом, а также любые другие проблемы, которые могут им сопутствовать.

Депрессия и тревога могут способствовать ожирению, поскольку изменения аппетита и уровня активности характерны для обоих состояний.Дети, страдающие симптомами депрессии, могут чувствовать себя слишком утомленными, чтобы быть физически активными, и могут есть больше, чем обычно. Получение им помощи при любых проблемах с психическим здоровьем может быть первым шагом к улучшению их физического здоровья.

Проблемы с самооценкой

Для многих подростков самооценка — или ее отсутствие — может стать огромной проблемой. Низкая самооценка связана с рядом негативных последствий, которые могут повлиять на развитие подростков при переходе к юношескому возрасту, включая расстройство пищевого поведения, депрессию, тревогу, употребление психоактивных веществ и самоубийства.

Исследования также показывают, что эта ранняя борьба с самооценкой может иметь долгосрочные последствия. Низкая самооценка в подростковом возрасте связана с более низким уровнем образования, увеличением финансовых трудностей, ростом безработицы и ухудшением физического и психического благополучия во взрослом возрасте.

Есть много способов помочь вашему ребенку развить здоровую самооценку. Важно быть позитивным и воодушевляющим. Не менее важно дать им возможность как , так и потерпеть неудачу.Обязательно укажите, что вы не ожидаете от ребенка совершенства — вы просто хотите, чтобы он попробовал и приложил все усилия.

Недостаточный надзор

Чрезмерное свободное время без присмотра иногда может привести к неприятностям у подростков. Это не означает, что каждый момент жизни вашего ребенка должен быть забронирован запланированными занятиями, уроками или мероприятиями. Фактически, исследования показали, что менее структурированное время важно для развития критических навыков, в том числе самостоятельности и саморегуляции.

Но ваш ребенок должен знать, чего вы ждете от него, и понимать, что определенные виды поведения запрещены, несмотря ни на что. Установление правил и границ, обеспечение хорошего присмотра и общение с ребенком могут помочь им не сбиться с пути.

Как родители могут помочь

Если ваш подросток сталкивается с какой-либо из этих проблем, важно вмешаться. Подростку нужна ваша поддержка и помощь в переходном периоде подросткового возраста.

Поговори со своим подростком

Первое, что нужно сделать, это установить с ребенком линию общения.Это не означает, что нужно засыпать ребенка вопросами — подход, который часто может иметь неприятные последствия в этом возрасте, — а, скорее, быть прямым, когда это кажется уместным. В других случаях просто выделите время, чтобы провести с ребенком.

Слушайте, что они говорят, и говорите о вещах, которые они хотят обсудить. Старайтесь не быть чрезмерно осуждающими и не игнорировать их чувства.

Обратите внимание на знаки

Даже если вы часто разговариваете со своим ребенком, вы всегда должны внимательно следить за признаками и симптомами проблемы.Хотя важно избегать чрезмерной реакции, поскольку дети этого возраста могут быть более драматичными и капризными, такое поведение должно вызывать беспокойство:

  • Изменения в привычках сна и питания
  • Употребление наркотиков и алкоголя
  • Усталость, сон весь день или недостаток энергии
  • Раздражительность и агрессия
  • Потеря интереса к деятельности
  • Отрицательный разговор с самим собой и низкая самооценка
  • Проблемы в школе, включая трудности с концентрацией внимания и плохую посещаемость
  • Безрассудное поведение
  • Внезапные изменения в поведении
  • Социальная изоляция
  • Плаксивость и частые приступы плача
  • Мысли или комментарии о смерти или самоубийстве

Обратиться за помощью

Если поведение или комментарии вашего ребенка беспокоят вас, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью.Врач вашего ребенка или школьный консультант может помочь вам получить доступ к психиатрической помощи и другим ресурсам.

Пять способов помочь подросткам чувствовать себя хорошо

Никто не хочет со мной тусоваться. Я плохо учусь в школе. Все мои друзья кажутся счастливыми. Что со мной не так?

Подобные негативные мысли становятся все более распространенными в наших домах и школах.Подростки испытывают повышенное беспокойство, и исследования показывают, что студенты колледжей в Канаде, Великобритании и США со временем становятся все более перфекционистами, сравнивая себя с нереалистичными стандартами.

Почему это происходит? Мы не можем сказать наверняка, но мы знаем, что подростки могут предпринять шаги, чтобы улучшить свое психическое здоровье.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Исследование раннего подросткового возраста, проведенное в 2018 году, предполагает, что самооценка (ваше восприятие себя) играет центральную роль в эмоциональном благополучии. Согласно исследованию, благоприятная среда в классе и позитивные социальные отношения также влияют на благополучие подростков, но это влияние является косвенным. Позитивная самооценка кажется ключевой переменной в уравнении благополучия. Если учащийся чувствует себя хорошо, у него может быть больше шансов установить контакт с другими и получить пользу от поддержки, предоставляемой в школе.

Итак, как мы можем повлиять на то, как студенты думают о себе? Это может показаться очень сложной задачей; тем не менее, существует множество исследований, которые дают некоторые подсказки, как поддержать подростков в вашей жизни. Вот пять способов помочь подросткам развить более позитивную самооценку.

1. Получите физический статус

Хотя вы, возможно, слышали это раньше, дети действительно могут извлечь пользу из регулярных упражнений (особенно когда они склонны сидеть перед экраном).Недавний обзор 38 международных исследований показывает, что только физическая активность может улучшить самооценку и самооценку у детей и подростков.

Видимо, имеет значение и настройка упражнения. Учащиеся, которые участвовали в контролируемых мероприятиях в школах или гимназиях, сообщили о более значительном росте самооценки, чем те, кто тренировался дома и в других условиях.

Самооценка подростков наиболее тесно связана с их чувством физической привлекательности и образом тела, с чем многие люди борются.Итак, поощряйте более регулярные программы упражнений во время и после школы и поддерживайте командные виды спорта, силовые тренировки, бег, йогу и плавание — не только из-за их воздействия на тело, но и на ум. Выйдя из дома и займитесь физическими упражнениями, чтобы почувствовать себя сильнее, здоровее и полнее сил.

2. Сосредоточьтесь на сострадании к себе (не на самооценке)

Поскольку самооценка — это глобальная оценка вашей общей ценности, она имеет свои опасности. Чего я добиваюсь? Достаточно ли я хорош? Как мне сравнить со своими сверстниками?

Что бы произошло, если бы мы перестали судить себя? Исследователь Кристен Нефф утверждает, что сострадание к себе — отношение к себе с добротой, открытостью и принятием — является здоровой альтернативой непрерывному стремлению и ориентации на результат, часто связанной с чувством собственного достоинства.

В своем исследовании подростков и молодых людей она обнаружила, что участники с более высоким самосостраданием продемонстрировали большее благополучие. Почему? Они были в порядке со своими недостатками, признали, что они боролись так же, как и те, кто их окружал («Все делают ошибки; ты не один»), и относились к себе с той же добротой, что и к другу («Ничего страшного, ты сделал свое дело»). Лучший»).

Если вас интересуют конкретные техники и стратегии развития самосострадания у подростков, взгляните на работу психолога Карен Блат.Недавно она разработала программу под названием «Подружись с самим собой». Молодежь, участвовавшая в этой восьминедельной программе, сообщила о большей устойчивости, меньшем количестве депрессии и меньшем стрессе в конце ее. Однако, если рядом с вами нет программы, подумайте о том, чтобы поделиться этой тетрадью самосострадания с подростками в вашей жизни.

3. Избегайте социальных сравнений

Когда мы сосредотачиваемся на самооценке, мы склонны сравнивать себя с другими. В частности, подростки часто ощущают «воображаемую аудиторию» (т.д., «Все смотрят на меня!») и могут стать очень чувствительными к тому, кем они являются по отношению ко всем окружающим.

Instagram и другие социальные сети не всегда помогают. Некоторые исследования предполагают связь между социальными сетями и депрессией, тревогой, одиночеством и FoMO (страхом упустить что-то) среди подростков. Их посты могут не набирать столько лайков, сколько посты их друзей, или они могут чувствовать себя исключенными, когда видят фотографии одноклассников, счастливо проводящих время вместе без них.

Новое приложение для девочек-подростков под названием Maverick может быть более здоровым вариантом, чем Snapchat или Instagram. На этой платформе социальных сетей подростки могут познакомиться с образцами для подражания (называемыми «катализаторами») и исследовать свои творческие способности (например, создать своего собственного супергероя или выбрать личную мантру). Конечно, всегда есть возможность отдохнуть от социальных сетей.

Независимо от того, чем подростки предпочитают заниматься в Интернете, многие из наших школ также структурированы для социального сравнения.Практика выставления оценок, маркировки и отслеживания (группировка учащихся на основе их успеваемости) не обязательно учитывает остановки, начала и неизбежные ошибки, которые являются естественной частью процесса обучения.

Вот несколько альтернатив для школ, призванных уменьшить социальное сравнение:

  • Не делайте оценки общедоступными.
  • Предоставьте возможность исправлять и повторять задания.
  • По возможности избегайте группирования способностей.
  • Сосредоточьтесь на личном росте и улучшении.
  • Отметьте небольшие успехи студентов.

4. Используйте специальные навыки

Если вы внимательно следите за талантами и интересами подростков, вы можете поддержать их в развитии их сильных сторон. Ваш сын может думать, что он ужасный спортсмен, но он зажигает, когда работает над школьными научными проектами. Еще есть та тихая растрепанная девица из девятого класса, которая сидит позади вашего класса. Она может чувствовать себя неловко в обществе, но она поражает вас своими стихами.

Исследователь Сьюзан Хартер годами изучала самооценку и самооценку подростков.Она утверждает, что самооценка зависит от предметной области. Наша общая самооценка или чувство собственного достоинства, как правило, коренится в восьми различных областях: спортивная компетентность, школьная компетентность, поведенческое поведение, социальное принятие, близкая дружба, романтическая привлекательность, удовлетворенность работой и физическая привлекательность.

Поговорите с подростками в вашей жизни. Каковы их личные ценности и приоритеты? Поделитесь с ними опросами, такими как VIA (который определяет сильные стороны персонажей, такие как храбрость, честность и лидерство), или попросите их пройти тест на несколько умственных способностей.Как можно больше отмечайте их таланты и адаптируйте действия и инструкции к их способностям.

Может быть, нелегко изменить глобальное чувство самооценки подростков, но мы, безусловно, можем выделить и поощрить области интересов и определенные наборы навыков, чтобы они чувствовали себя более уверенными, способными и вдохновленными.

5. Помогать другим (особенно незнакомым)

Наконец, когда подростки обращаются к другим, они с большей вероятностью будут чувствовать себя лучше. Исследование 681 U.Подростки S. (11–14 лет) изучали свое доброе и полезное поведение в течение четырехлетнего периода. Исследователи обнаружили, что у подростков, которые в целом были добрыми и отзывчивыми людьми, была более высокая самооценка, но у тех, кто проявлял щедрость к незнакомцам (а не к друзьям и семье), как правило, повышалась самооценка.

В прошлую пятницу я присоединился к своей дочери и ее сверстникам во время «активной» фазы их проекта «Измени мир». Их учитель по общественным наукам Тим Оуэнс поручил восьмиклассникам выбрать проблему устойчивости, исследовать проблему и возможные решения, спланировать действия и реализовать их.

Эти ученики средней школы провели целый день, объезжая свои районы, чтобы отстаивать политику, защищающую людей, которых они не знают, таких как местные беженцы и бездомную молодежь, а также животных, используемых для тестирования продуктов. Я никогда не видел, чтобы моя дочь и ее друзья были более энергичными, уверенными и вовлеченными в жизнь своего сообщества.

Став взрослыми, мы можем активно поддерживать проекты обучения служению в наших школах и интересы наших подростков в сфере защиты интересов и гражданского участия. Подростки по всему миру также могут удаленно работать с некоммерческими организациями, такими как DoSomething, «цифровая платформа для продвижения офлайн-действий» в 131 стране.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.