Принципы физического воспитания: Принципы физического воспитания

принципы физического воспитания

Физическое воспитание

Под словом «принципы» в педагогике понимают самые важные и значимые положения, отражающие закономерности воспитания. Они направляют деятельность преподавателя и учеников к поставленной цели с меньшими затратами как сил, так и времени.

В теории, а также в практике физического воспитания имеются самые разнообразные виды принципов такие как: общие принципы, методические принципы, принципы, которые отражают специфику видов данного воспитания. Все они напрямую связаны между собой и образуют целостную систему принципов. К общим принципам относятся последующие принципы:

— принцип взаимосвязи физического воспитания с деятельностью в течении всей жизни человека;

— принцип всестороннего и гармоничного развития;

— принцип оздоровительной направленности физического воспитания.

Принцип всестороннего и гармоничного развития

Каждый должен стремиться к тому, чтобы быть полезным обществу. Но это может быть реализовано лишь людьми с всесторонне развитыми духовными, а также физическими силами. Такими личностями могут стать лишь под влиянием конкретных общественных условий жизни, среди которых особенная роль отведена физическому воспитанию. Всестороннее развитие отражает биологическую закономерность, необходимость в гармоническом развитии всех систем человека, который, и в общественном отношении, и в собственных биологических особенностях, целостная социальная личность. Все это обуславливает многосторонние свойство воздействий на человека во время физического воспитания и определяет связь между разнообразными видами воспитания, которые в свою очередь должны учитываться и целеустремленно применяться в физическом воспитании.

Данный принцип раскрывается в таких положениях:

— обеспечение целостности всех сторон воспитания, которые формируют гармонически развитого человека. В процессе физического воспитания и иных формах применения физкультуры, требуется комплексный подход в решении поставленных задач эстетического, физического, умственного, а также трудового воспитания. Лишь в данном случае развитые физические качества, достижения в спорте несут ценность и глубокое содержание;

— обеспечение общей физической подготовленности.

Комплексное применение факторов физической культуры требуется для полноценного развития жизненно важных физических качеств, совместно с формированием обширного фонда двигательных умений, требуемых на протяжении всей в жизни. Следовательно обеспечение целостности общей

и специализированной физической подготовки- жизненно важно. Духовный мир каждого из нас формируется под влиянием внешней и, первоочередно, социальной среды, а еще за счет активных действий человека, которые направлены на изменение окружения и самого себя.

В зависимости от уровня физического, а также духовного развития личности появляются возможности для воплощения в жизнь задач эстетического, умственного воспитания. Принцип включает следующие требования:

— соблюдение целостности разнообразных сторон воспитания;

— обеспечение общей физической подготовленности.

Требования общей физической подготовленности основаны на одной из

Базисных закономерностей развития человека, а именно неразрывную взаимосвязь

всех систем организма. Всесторонняя физическая подготовка являет собой основу абсолютно любого вида деятельности, а также служит источником как для моральных, так и для физических сил личности.

Методические принципы физического воспитания

В процессе
занятий физической культурой осуществляется
идейное, нравственное, умственное,
трудовое и эстетические воспитание
молодежи. Специфическое воздействие
физического воспитания и личность
студента не может быть компенсировано
какими-либо другими средствами.

Нравственное
воспитание. На учебных занятиях,
тренировках, а особенно во время
спортивных соревнований учащиеся
переносят большие физические и моральные
нагрузки: быстро меняющаяся обстановка,
сопротивление соперника, зависимость
результата спортивных соревнований от
усилий каждого члена команды, умение
подчинить свои интересы интересам
коллектива, неукоснительное выполнение
определенных правил спортивных
соревнований, уважительное отношение
к сопернику содействуют формированию
у них таких черт характера, как сила
воли, смелость, самообладание,
решительность, уверенность в своих
силах, выдержка, дисциплинированность.

Умственное
воспитание. На занятиях физической
культурой и спортом учащиеся приобретают
знания о рациональных способах выполнения
двигательных действий, об использовании
приобретенных навыков в жизни, усваивают
правила закаливания организма,
обязательные требования гигиены.

Развиваются
наблюдательность, внимание, восприятие,
повышается уровень устойчивости
умственной работоспособности. При
правильной организации занятия физической
культурой могут стать важным средством
в предупреждении переутомления, нервных
срывах и неврозах при подготовке к
экзаменам.

Исследования
показывают, что занятия физическими
упражнениями способствуют совершенствованию
органов чувств, мышечно-двигательной
чувствительности, зрительного и слухового
восприятия, развитию памяти, особенно
зрительно-двигательной.

Трудовое
воспитание. Постановка физического
воспитания в каждом среднем специальном
учебном заведении определяет в
значительной мере степень готовности
каждого ученика к работе по специальности.
Сущность трудового воспитания в
систематическом и планомерном развитии
качеств и свойств личности, определяющих
подготовку человека к жизни, к общественно
полезному труду. В процессе подготовки
и проведения занятий необходимо обращать
внимание на коллективную расстановку
и уборку снарядов, оборудования,
инвентаря, участия в общих работах по
благоустройству площадок, выполнению
производительного труда в период
нахождения в оздоровительно-спортивных
лагерях и т.д.

Трудолюбие
также воспитывается непосредственно
в процессе занятий физическими
упражнениями и спортом, когда занимающиеся
для достижения максимального результата,
преодолевая усталость, многократно
выполняют физические упражнения.
Целеустремленность и настойчивость в
достижении цели, воспитанные в процессе
занятий физическими упражнениями,
переносятся в последующем и на трудовую
деятельность.

Эстетическое
воспитание. В физической культуре и
спорте заключены огромные возможности
для эстетического воспитания человека,
развития особенности воспринимать,
чувствовать и правильно понимать
прекрасное в поступках, в красоте
совершенных форм человеческого тела,
в доведенных до степени искусства
движениях гимнаста, акробата, прыгуна
в воду, фигуриста. Выполнение упражнений
под музыку в художественной гимнастике,
фигурном катании способствует развитию
музыкальной культуры. Занятия туризмом,
альпинизмом, парусным и другими видами
спорта позволяют понимать и чувствовать
прекрасное в природе.

Многие люди
приобщаются к спорту не только из
стремления укрепить здоровье или
установить рекорды, их привлекает
эстетическое удовольствие от занятий,
от возможности постоянно созерцать
прекрасное и создавать его в виде
совершенных по красоте движений. Связь
занятий физическими упражнениями с
эстетическим воспитанием имеет
действенный характер, так как позволяет
не только формировать внешне прекрасный
образ, но и одновременно влиять на
воспитание морально-волевых качеств,
этических норм и поведения в обществе.

Физическая
культура и спорт – средство укрепления
мира, дружбы и сотрудничества между
народами. Выступая в соревнованиях в
различных странах, на различных
континентах, спортсмены знакомятся с
культурой и бытом страны, с историческими
местами. Совместные тренировки, а в
настоящее время и совместные выступления
спортсменов разных стран в клубных
национальных сборных командах укрепляют
дружбу народов. Теплая дружеская
обстановка соревнований, взаимопомощь,
уважительное отношение к спортивному
противнику способствуют интернациональному
воспитанию не только спортсменов, но и
зрителей. Международные встречи
воспитывают уважение к спортсменам
различных стран, к их обычаям, традициям,
помогают преодолеть расовые предрассудки,
поощряют международное сотрудничество.

Яркий пример
дружбы и международного сотрудничества
– Олимпийские игры, возрожденные для
наших современников с 1896г. усилиями
спортивного деятеля, педагога, графа
де Кубертена.

Специфические принципы физического воспитания и их характеристика

9. Нарисуйте варианты чередования нагрузки и отдыха в микроцикле занятий с использованием ординарного, жёсткого и суперкомпенсаторного интервала отдыха между занятиями (По Л.П.Матвееву).

Типы интервалов (А, Б, В) между занятиями и некоторые варианты их использования в микроциклах:

I занятия; И.супер, — суперкомпенсаторный интервал; Эсупер — суперкомпенсаторный

эффект; И₀— ординарный интервал; И_ж— жесткий интервал

Схема одного из вариантов построения серии занятий (микроцикла), чере­дуемых с учетом гетерохронности восстановительных процессов:

тонкой волнистой линией обозначена динамика следовых процессов, вызванных занятиями Зсс -1 и З_сс_2. включающими упражнения преимущественно скоростно-силового характера, а утолщенной — динамика следовых процессов, вызванных занятиями З_св—1 и З_св_2, тре­бовавшими преимущественно скоростной выносливости; АО — занятие с преобладанием активного отдыха включающие разнохарактерные упражнения, с учетом гетерохрон­ности восстановления различных сторон оперативной работоспособ­ности. Естественная гетерохронность восстановительных процессов позволяет и в случае весьма высокой частоты занятий использовать такие варианты чередования их в микроцикле, при которых уровень оперативной работоспособности, требующийся для эффективного выполнения упражнений в очередном занятии, успевает восстано­виться к началу данного занятия, хотя оно и будет проходить как бы на фоне незавершенного цикла некоторых восстановительных процессов, обусловленных предшествующим занятием.

10. Укажите и нарисуйте типичные формы динамики суммарной нагрузки в рамках этапов физического воспитания.

Из принципа адаптированного сбалансирования динамики нагрузок вытекает три основных положения, в соответствии с которыми определены типичные формы динами­ки суммарной нагрузки в рамках этапов физического воспита­ния.

1.Суммарная нагрузка, используемая в процессе физического воспитания, должна быть такой, чтобы ее применение не вызы­вало негативных отклонений в здоровье. Данное положение пре­дусматривает систематический контроль за кумулятивным эффек­том нагрузок.

2. По мере адаптации к применяемой нагрузке, т.е. перехода приспособительных изменений в стадию устойчивого состояния, необходимо очередное увеличение параметров суммарной нагруз­ки. Чем выше достигнутый уровень подготовленности, тем значи­тельнее увеличение параметров нагрузки.

3. Использование суммарных нагрузок в физическом воспитании предполагает на отдельных этапах в системе занятий ее или времен­ное снижение, или стабилизацию, или временное увеличение.

Вышесказанное дает основание для использования в физичес­ком воспитании двух форм динамики суммарной нагрузки: сту­пенчато восходящую и волнообразно восходящую. В принципе воз­можно использование и линейно восходящей формы(рис. 8). Од­нако ее можно использовать на очень коротких по временным показателям этапах.

11. Заполните таблицу.

Таблица 35

(непрерывности, постепенности, последовательности, цикличности, возрастной адекватности, их характеристики) — Студопедия

«Принцип» — это наиболее важные, наиболее существенные положения, которые отражают закономерности воспитания.

1. Принцип непрерывности. Первое положение принципа непрерывности — процесс физического воспитания является целостной системой, в которой предусматривается последовательность в проведении занятий физическими упражнениями. Последовательность является важнейшим условием процесса обучения движениям и процесса воспитания физических качеств.

Реализация этого положения в процессе физического воспитания определяется дидактическими правилами: «от легкого к трудному», «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенному», «от знаний к умениям. При построении учебного процесса определение последовательности обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств должно основываться на знаниях и учете положительного и отрицательного «переноса» навыков и физических качеств. В возрастном и многолетнем плане последовательность в построении процесса физического воспитания заключается в тенденции: от общего широкого фундамента физической подготовки к более глубокой и узкой (специализированной) подготовке. Последовательность решения задач физического воспитания в масштабе занятий (урок) определяется «следовыми» явлениями, остающимися после выполнения видов физических упражнений 2. Второе положение принципа непрерывности обязывает специалистов по физической культуре и спорту при построении системы занятий обеспечить постоянную преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между ними с целью исключения разрушающего воздействия того, что было приобретено ранее в процессе занятий физическими упражнениями. При обучении двигательным действиям и воспитании физических качеств эффект от проведенного занятия должен наслаиваться на эффект предыдущих занятий с тем, чтобы в конечном итоге произошла кумуляция (накопления) этих эффектов. Степень кумуляции эффекта занятий будет зависеть от продолжительности интервалов времени, разделяющих каждое отдельное занятие. Следовательно, перерыв между занятиями должен быть оптимальным, так как двигательно-координационные связи очень нестойки и быстро угасают при их не подкреплении.

2. Принцип постепенности (постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий) – подразумевает, систематическое повышение требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счет повышения сложности заданий и увеличения нагрузок. Прогрессирующее развитие физических качеств возможно лишь при условии систематического повышения требований к функциональной деятельности организма человека. В основе механизма развития силы, выносливости и других физических качеств, как известно, лежат приспособительные (адаптационные) функциональные перестройки в организме в ответ на физические нагрузки, превышающие по своей величине (интенсивности или длительности) те, к которым организм приспособился. Важно выб­рать оптимальную нагрузку, понимая под этим ту минимальную величину интенсивности, которая вызывает приспособительные перестройки в организме. Более интенсивное воздействие ведет либо к перенапряжению, либо при чрезмерных требованиях к превышению физиологических возможностей, к срыву нормальной деятельности организма. Таким образом, принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий предусматривает планомерное увеличение и обновление заданий в сторону их усложнения, увеличения объема и интенсивности нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма.

3. Принцип последовательности — предусматривает целенаправленное повышение требований к двигательной активности (по параметрам объема и интенсивности) в процессе адаптации индивида к физической нагрузке. Реализация данного принципа обеспечивает планомерный переход объекта педагогического воздействия с одного качественного уровня на более высокий, что практически выражается ростом тренированности, повышением функциональных возможностей организма и физических способностей. Он выражает необходимость неуклонного повышения требований к занимающимся, сущность которых заключается в постоянном обновлении и усложнении используемых упражнений, методов, условий занятий, а также величины физической нагрузки, ее объема и интенсивности. Следует иметь в виду, что прогрессирование требований лишь тогда будет приводить к положительным результатам, когда новое задание и связанные с ним нагрузки окажутся посильными для занимающихся.

4. Принцип систематичности (системного чередования нагрузок и отдыха). Системное чередование нагрузок и отдыха в процессе физического воспитания является важным положением, от которого в конечном итоге зависит суммарный эффект занятий.

Оперируя различными вариантами отдыха между занятиями: ординарный жесткий (неполный отдых) и суперкомпенсаторный (обеспечивающий повышенную работоспособность) можно добиться максимального эффекта при достаточно частом проведении занятий с относительно большой напряженностью.

Для сохранения повышенного уровня функционирования различных систем организма нужны повторные нагрузки через строго определенные интервалы отдыха. При длительном интервале отдыха между нагрузками произойдет реадаптация — возможность организма вернуться к прежнему уровню. При более коротких интервалах отдыха работоспособность организма не успевает восстановиться. Систематическое повторение нагрузок на фоне недовосстановления приведет к снижению работоспособности организма в результате истощения ресурсов. Вначале это будет происходить в физиологических пределах, а затем может привести к перетренированности и более глубоким патологическим явлениям. Наилучшим оптимальным интервалом отдыха будет такой промежуток времени между нагрузками, который потребуется для появления фазы сверхвосстановления (суперкомпенсации). При воспитании физических качеств не во всех случаях целесообразно пользоваться только оптимальными интервалами отдыха. В зависимости от ряда обстоятельств в определенные моменты бывают полезными и ординарные (полные) и укороченные «жесткие» интервалы. Специфическим для реализации принципа системного чередования нагрузки и отдыха в физическом воспитании является построение четкой системы и последовательности воздействий с учетом «следовых» явлений.

Методические пути реализации принципа: 1) рациональная повторность задания; 2) рациональное чередование нагрузок и отдыха; 3) повторность и вариативность заданий и нагрузок.

5. Принцип цикличности (циклического построения занятий). Процесс физического воспитания — это замкнутый круговорот определенных занятий и этапов, образующих циклы. В соответствии с этим различают три вида циклов:микроциклы (недельные), характеризующиеся повторностью применения упражнений одновременно с их разнонаправленностью, чередованием нагрузки и отдыха; мезоциклы (месячные), включающие в себя от двух до шести микроциклов, в которых меняются содержание, порядок чередования и соотношение средств; макроциклы (годичные), в которых разворачивается процесс физического воспитания на протяжении долговременных стадий.

6. Принцип возрастной адекватности — этот принцип обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека, т.е. применительно к сменяющимся периодам онтогенеза и особенно периодам возрастного физического развития организма (дошкольный, младший, средний, старший возраст). В школьный период этот принцип обязывает также учитывать при воспитании физических качеств периоды, в которых создаются наиболее благоприятные возможности для развития тех или иных физических качеств.

ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ — презентация на Slide-Share.ru 🎓

1

Первый слайд презентации: ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Изображение слайда

2

Слайд 2: К числу принципов, отражающих идейные основы системы воспита — ния и образования, необхо — димо отнести  общие социальные принципы  вос-питательной стратегии общества

Изображение слайда

3

Слайд 3: К системе образования и воспи- тания имеют место  общепеда- гогические принципы, отража- ющие основные закономерно- сти обучения (принципы дидак- тики)

Изображение слайда

4

Слайд 4

Принципы физического воспитания
в соответствии с которыми складываются закономерности, правила и требования, предьявляемые учителю, определяют его деятельность по всесторонней физической подготовке учащихся к будущей жизни, раскрытию у него жизненно важных сил, гармоническому развитию.
В физическом воспитании наряду с общепедагогическими ди­дактическими принципами (сознательности и активности, нагляд­ности, доступности и т.д.) имеются специальные, которые выра­жают специфические закономерности физического воспитания.

Изображение слайда

5

Слайд 5

Общепедагогические принципы в физическом воспитании.
1. Принцип осознанности
(сознательности)
2. Принцип активности
3. Принцип систематичности и последовательности
4. Принцип повторения
5.Принцип постепенности
6.Принцип наглядности
7. Принцип доступности
8. Принцип индивидуализации

Изображение слайда

6

Слайд 6

1.Принцип осознанности (сознательности)
направлен на воспитание у ребенка
осмысленного отношения
к физическим
упражнениям и подвижным играм.
Он был разработан П.Ф.Лесгафтом,
который
противопоставлял осознанность
механическому
заучиванию движений.

Изображение слайда

7

Слайд 7: Осознание техники движения, последовательности его выполнения, мышечного напряжения, собственного тела способствует формированию у ребенка телесной рефлексии. П.Ф.Лесгафт писал, что необходимо научить ребенка выпол- нять всякую работу по слову, приу- чать к большей самостоятельности в действиях и волевым проявлениям

Изображение слайда

8

Слайд 8

2. Принцип активности
предполагает в ребенке
высокую
степень самостоятельности,
инициативы и творчества.

Изображение слайда

9

Слайд 9

3. Принцип систематичности и последовательности
Система подготовительных и подводящих
упражнений позволяет перейти
к освоению нового движения и, опираясь на него,
приступить к познанию последую­щего, более
Сложного материала. Регулярность, планомерность,
непрерывность физического воспитания
на протяжении всего младшего школьного возраста
обеспечивают принцип систематичности.

Изображение слайда

10

Слайд 10: Во всех возрастных группах должна соблюдаться четкая последовательность физкультурных занятий с обязательным чередованием нагрузок и отдыха, а также последовательность, преемственность, взаимосвязь в содержании самих занятий. Ежедневные, систематически проводимые формы организации двигательной деятельности в сочетании с закаливающими мероприятиями приучают ребенка постоянно соблюдать оздоровительно-воспитательный режим, тогда как прекращение систематических занятий снижает функциональные возможности его организма и уровень физической подготовленности. Усвоение движений, формирование двигательных навыков требуют их повторяемости

Изображение слайда

11

Слайд 11

4. Принцип повторения
двигательных навыков является одним из важнейших.
В результате многократных повторений образуются
двигательные навыки,
вырабатываются динамические стереотипы. Система повторения физических упражнений строится
на усвоении нового и повторении в разнообразных
вариантах разученных движений. Характер
Вариативности упражнений может проявляться в
изменении упражнений и условий их выполнения,
в разнообразии методов и приемов, в различных
формах физкультурных занятий.
Включение вариантных изменений в стереотипы

Изображение слайда

12

Слайд 12

5.Принцип постепенности.
И.П.Павлов писал, что в педагогике
постепенность и тренировка являются основным
физиологическим правилом. Стратегия и тактика
систематического и последовательного обу­чения
важна для создания двигательного
образования ребенка.
Она предполагает преемственность
от одной ступени обучения к другой.

Изображение слайда

13

Слайд 13

6. Принцип наглядности
предназначен для связи
чувствительного восприятия с мышлением.
Он способствует направленному воздействию на
функции сенсорных систем,
участвующих в движении.

Изображение слайда

14

Слайд 14: В практике физического воспитания используется непосредственная и опосредованная наглядность. Непосредственная наглядность выражается в показе педагогом разучиваемого двигательного действия. Опосредованная наглядность представлена демонстрацией пособий, кино- и видеофильмов, графиков, фотографий и т.д., обеспечивающих представление о выполняемом действии. Наглядность облегчает выполнение двигательных заданий, раз­вивает интерес к физическим упражнениям, ускоряет формиро­вание двигательных умений и навыков, развивает двигательные способности. При разучивании новых движений принцип наглядности осуществляется путем безукоризненного, красивого, четкого показа (непосредственной зрительной наглядности). Это обеспечивает точное восприятие движения, формирует правильное представление о нем

Изображение слайда

15

Слайд 15

7. Принцип доступности
имеет свои особенности в оздоровительной
направленности физического воспитания.
Поскольку физические
упражнения воздействуют на жизненно
важные функции организма,
оказывая оздоровительное воздействие на
его органы и системы, завышение
нагрузок отрицательно влияет
на состояние здоровья ребенка.

Изображение слайда

16

Слайд 16: Соблюдение принципа доступности в физическом воспитании требует от педагогов определения меры доступного. Она зависит от индивидуальных возможностей ребенка и от объективных трудностей, возникающих при выпол­нении определенного упражнения. Соблюдение принципа доступности предполагает, что, мобилизуя умственные и физические способности, ребенок успешно справляется с программным материалом. Данные об индивидуальных возможностях ребенка педагоги получают путем тестирования и диагно-стирования, изучения результатов медико-педагогического контроля

Изображение слайда

17

Слайд 17: Педагог подбирает упражнения, которые соответствуют функциональным и приспособительным возможностям детского организма, не нанося ущерба его здоровью. В процессе физического воспитания границы доступного для ребенка материала расширяются. Недоступное ему на раннем этапе в дальнейшем становится доступным и выполнимым. По мере развития физических и духовных сил ребенка изменяются педагогические и программные требования, предъявляемые к нему

Изображение слайда

18

Слайд 18: Стимулируется его дальнейшее развитие. Важную роль в этом играет подбор посильных для ребенка нагрузок, которые постепенно усложняются в различных формах двигательной деятельности, а также при распределении программного материала на занятиях. Использование подготовительных и подводящих упражнений способствует преодолению трудностей при усвоении двигательных навыков. Реализация принципа доступности требует соблюдения последовательности в создании методических условий. Поскольку двигательные умения и навыки базируются на уже приобретенных уме­ниях, важным условием принципа доступности является преемственность физических упражнений. Распределение материала, основанного на связи каждого предыдущего занятия с последующим, обеспечивает усвоение программного содержания

Изображение слайда

19

Слайд 19

8. Принцип индивидуализации
предполагает необходимость учета функцио — нальных возможностей, типологических особенностей малыша. Он позволяет улучшать врожденные задатки, развивать способности, тренировать нервную систему, воспитывать положительные качества и способности ребенка.
Принцип индивидуализации в физическом воспитании осуществляется на основе общих закономерностей обучения и воспитания. Опираясь на индивидуальные особенности, педагог всесторонне развивает ребенка, планирует и прогнозирует его раз­витие.

Изображение слайда

20

Слайд 20: 9.Принцип системного чередования нагрузок и отдыха. Системное чередование нагрузок и отдыха в процессе физического воспитания является важным положением, от которого в конечном итоге зависит суммарный эффект занятий. Оперируя различными вариантами отдыха между занятиями, ординарный (полный) отдых обеспечивает восстановление работоспособности занимающихся к началу следующего занятия

Изображение слайда

21

Слайд 21: 10.Принцип постепенного наращивания развивающее-тренирующих воздействий Данный принцип обусловливает необходимость систематического повышения требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счёт повышения сложности заданий и увеличения нагрузок

Изображение слайда

22

Последний слайд презентации: ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ: 11.Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок. Из этого принципа вытекает два основных положения, в соответствии с которыми определены типичные формы динамики суммарной нагрузки в рамках этапов физического воспитания: 1.  Осознание способов и возможностей применения приобретённых знаний, умений, навыков в практической жизни. 2.  Воспитание инициативы, самостоятельности и творческого, активного отношения к процессу физического совершенствования

Изображение слайда

краткая характеристика каждого принципа. Принципы системы физического воспитания

В современном образовании одно из главных направлений обучения – физическое воспитание с раннего возраста. Сейчас, когда дети проводят практически все свободное время за компьютерами и телефонами, данный аспект становится особенно актуальным. Ведь гармоничная личность, воспитание которой и является целью современного образования, – это не только комплекс знаний и умений, но и хорошее физическое развитие, а значит, и крепкое здоровье. Именно поэтому важно знать принципы физического воспитания, его цель и задачи. Такое знание поможет каждому родителю принять активное участие в становлении здоровой личности своего ребенка с дошкольной ступени и помочь ему правильно развиваться.

Физическое воспитание: цели, задачи, принципы

Физическое воспитание — это образовательный процесс, который направлен на то, чтобы сформировать двигательные навыки ребенка, его психофизические качества, а также помочь ему сделать его тело совершенным.

Цель данного направления заключается в воспитании гармонично развитого, физически совершенного ребенка, у которого присутствуют на высоком уровне такие качества, как жизнерадостность, жизнестойкость, способность к творчеству. Физическое воспитание направлено на решение таких задач, как:

• оздоровительные;
• образовательные;
• воспитательные.

Оздоровление ребенка является приоритетной задачей педагогического процесса и направлено на укрепление здоровья и охрану жизни ребенка. Сюда включается также гармоничное психомоторное развитие, повышение иммунитета при помощи закаливания, а также увеличение работоспособности. Оздоровительные задачи призваны:

• помочь сформировать правильную осанку, изгибы позвоночника, гармоничное телосложение;
• развить своды стопы;
• укрепить связочно-суставной аппарат;
• регулировать рост и массу костей;
• развивать мышцы лица, тела и всех других органов.

Образовательные задачи направлены на то, чтобы сформировать двигательные умения и навыки, а также на развитие психофизических качеств и двигательных способностей. Сюда также включается приобретение определенной системы знаний о спортивных упражнениях, их структуре и о том, какую оздоровительную функцию они несут для организма. Ребенок в процессе воспитания должен осознать свои двигательные действия, усвоить терминологию, физкультурную и пространственную, а также приобрести необходимый уровень знаний о правильном выполнении движений и спортивных упражнений, закрепить в памяти, как называются предметы, снаряды, пособия, и запомнить способы пользования ими. Он должен познать свое тело, а педагогический процесс призван сформировать у него телесную рефлексию.

Воспитательные задачи заключаются в формировании умения рационально использовать физические упражнения в самостоятельной двигательной деятельности, а также в помощи в приобретении грациозности, гибкости и выразительности движений. Тренируются такие качества, как самостоятельность, инициативность, творчество, самоорганизация. Формируется воспитание гигиенических качеств, а также помощи воспитателю в организации проведения различных игр. В воспитательные задачи включаются создание благоприятных условий для формирования положительных черт личности, заложение ее нравственных основ и волевых качеств, привитие культуры чувств и эстетического отношения к спортивным упражнениям.

Решение всех задач в единстве является залогом формирования гармоничной, всесторонне развитой личности.

Принципы физического воспитания составляются из основных методических закономерностей педагогического процесса, которые выражаются в основных требованиях к содержанию, построению и организации учебно-методического процесса.

Гармоничное физическое воспитание возможно в сочетании общепедагогических дидактических принципов и специфичных закономерностей данного направления воспитания.

Общепедагогические принципы: осознанность, активность, систематичность и повторение

Принципы физического воспитания детей дошкольного возраста основаны в первую очередь на базовых педагогических, которые призваны помочь в достижении поставленной цели. Только единство всех составляющих обеспечивает развитие ребенка на нужном уровне. Итак, основные принципы физического воспитания дошкольников на основе общепедагогических:

1. Принцип осознанности призван воспитать у ребенка осмысленное отношение к спортивным упражнениям, а также подвижным играм. Выведен на основе противопоставления осознанности механическому заучиванию движений. При осознании техники движений, порядка их выполнения, а также мышечного напряжения собственного тела у ребенка сформируется телесная рефлексия.
2. Принцип активности подразумевает развитие таких качеств, как самостоятельность, инициативность, творчество.
3. Принцип систематичности и последовательности. Упоминая основные принципы физического воспитания на основе педагогических, нельзя не упомянуть о степени важности именно этого. Он является обязательным для каждой формы данного направления воспитания: совершенствования двигательных навыков, закаливания и создания режима. Именно систематичность обеспечивает взаимосвязь знаний, умений и навыков. Подготовительные и подводящие упражнения в системе позволяют освоить новое, затем, опираясь на него, перейти к последующему, более сложному. Этот принцип реализуется регулярностью, планомерностью и непрерывностью данного направления воспитания в период дошкольного возраста.
4. Принцип повторения двигательных навыков. Говоря про принципы физического воспитания дошкольников, данный следует упомянуть в списке наиболее важных. Именно повторение обеспечивает усвоение движений и формирование двигательных навыков. Только при таком условии можно сформировать динамические стереотипы. Система повторений основана на усвоении нового материала и повторении пройденного.
5. Принцип постепенности, что подразумевает наличие вариантов изменений в существующем стереотипе движений. Постепенность, а также регулярная тренировка – база физиологических правил.
6. Принцип наглядности, который необходим для того, чтобы установить связь между чувственным восприятием и мышлением. Это даст возможность направленно воздействовать на все функции сенсорных систем, которые участвуют в движении. Упоминая данные принципы системы физического воспитания, подразумевают непосредственную и опосредованную наглядность. Первая выражается в том, что педагог сам демонстрирует двигательные действия, которые разучиваются на данном этапе. Опосредованная наглядность реализуется показом фильмов, пособий, фотографий и графиков, которые обеспечивают точное представление о новом движении. Данный принцип призван обеспечить более точное усвоение и воспроизведение нового материала.
7. Принцип доступности является ключевым в правильном физическом воспитании. Учитывая различные уровни сложности упражнений, педагог должен принимать во внимание личностные особенности каждого ребенка, назначая физические нагрузки. Только такой подход поможет принести пользу организму и помочь в гармоничном развитии всех физических качеств дошкольника. Несоблюдение принципа доступности может привести к различным физическим и психологическим травмам.
8. Принцип индивидуализации предполагает ориентацию на природные данные дошкольника, опираясь на которые, педагог создает дальнейший план совершенствования его физического развития.

Постепенность, наглядность, доступность, индивидуализация – другие общепедагогические принципы

Необходимо учитывать, что каждый из этих принципов в комплексе обеспечивает формирование здоровой, развитой личности. Несоблюдение хотя бы одного из них снижает вероятность точного достижения поставленной цели.

Принципы физического воспитания: характеристика каждого принципа

Современные требования к образованию подразумевают тщательное следование всем правилам воспитания для планомерного достижения поставленной цели. Дошкольный возраст является начальным этапом обучения личности. И именно сейчас крайне важно учитывать все принципы физического воспитания, чтобы к переходу в новое звено обучения ребенок обладал необходимыми двигательными навыками, телесной рефлексией и другими показателями физически развитой личности. Принципы, которым необходимо следовать в данной сфере воспитания, следующие:

1. Принцип непрерывности, являющийся одним из наиболее важных. Они обеспечивают порядок занятий, связь между ними, а также как часто и долго они должны проводиться. Занятия являются залогом правильного физического развития дошкольника.
2. Принцип системного чередования отдыха и нагрузок. Для того чтобы повышать эффективность занятий, необходимо сочетать высокую активность и отдых ребенка в разнообразных видах двигательной деятельности. Данный принцип выражается в динамичной смене форм и содержания функциональных нагрузок от одного этапа к другому.
3. Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий определяет последовательное увеличение нагрузок. Такой подход повышает развивающий эффект, усиливает и обновляет воздействие упражнений на организм в ходе данного направления воспитания.
4. Принцип цикличности обеспечивает повторяющуюся последовательность занятий, позволяя таким образом увеличить их эффективность, улучшить физическую подготовку дошкольника.

Другие принципы системы данного направления воспитания

Характеристика принципов физического воспитания будет неполной без упоминания остальных базовых норм:

1. Принцип возрастной активности процесса данного направления воспитания, что предполагает учет всех индивидуальных особенностей дошкольника.
2. Принцип всестороннего и гармоничного развития. Он помогает в развитии психофизических способностей ребенка, его двигательных умений и навыков, осуществляющихся в единстве. Данный принцип направлен на всестороннее развитие дошкольника, куда входит воспитание всех личностных качеств ребенка.
3. Принцип оздоровительной направленности, который призван решить задачу укрепления детского здоровья. Это подразумевает сочетание физических упражнений с конкретными процедурами, которые повышают возможности детского организма. Также они помогают значительно улучшить оздоровительную деятельность мозга. Говоря про принципы физического воспитания в ДОУ, необходимо заметить, что реализация данного направления должна осуществляться строго под контролем врача.

От воспитателя требуется точное соблюдение каждого принципа для того, чтобы воспитание личности дошкольника проходило максимально эффективно.

Методы данного направления воспитания

Под методом понимается комплекс приемов, которые направлены на оптимизацию образовательного процесса. Выбор метода определяется стоящими перед воспитателем задачами на конкретный промежуток времени, содержанием воспитательно-образовательной деятельности, а также индивидуальными и возрастными особенностями дошкольника.

Методы и принципы физического воспитания в совокупности направлены на достижение единой цели: формирование физически развитой личности.

Следует учитывать, что активизация физических и психических сил, а затем отдых после нагрузок восстанавливают работоспособность намного быстрее и эффективнее.

Основные методы данного направления воспитания, которые являются основополагающими для воспитателя в процессе работы с дошкольниками, следующие:

1. Информационно-рецептивный метод, который определяет взаимосвязь и взаимозависимость совместной деятельности ребенка и воспитателя. Благодаря ему воспитатель может конкретно и четко донести знания до дошкольника, а ему – осознанно их запомнить и воспринять.
2. Репродуктивный, другое название которого — метод организации воспроизведения способов деятельности. Он заключается в продумывании системы физических упражнений, которые направлены на воспроизведение уже известных дошкольнику действий, сформированных благодаря применению информационно-рецептивного метода.
3. Метод проблемного обучения является составной частью системного образования, которое без него будет неполноценным. Связано это с тем, что ребенок не может научиться мыслить, а также развить творческие способности до необходимого уровня только через усвоение знаний. Основу проблемного обучения составляют законы развития мышления человека и его творческой деятельности для познания. Мыслительная деятельность ребенка активизируется, когда у него появляется потребность понять что-то. В поисках решения той или иной задачи он самостоятельно добывает знания. И они усваиваются лучше, чем готовые ответы. Кроме того, когда ребенок решает посильные для его возраста задачи в подвижных играх, это способствует развитию его самооценки и уверенности в собственных силах. Внося проблемные ситуации в двигательную деятельность, воспитатель делает обучение более интересным и эффективным. Кроме того, это является хорошей предпосылкой для развития творческих способностей, которые становятся неотъемлемой составляющей развития дошкольников.
4. Метод строго регламентированного упражнения решает задачу обеспечения самых лучших условий для того, чтобы ребенок освоил двигательные умения и навыки и развивал психофизические качества.
5. Метод круговой тренировки, предполагающий передвижение дошкольника по заранее установленному кругу, выполнение конкретных заданий и упражнений, которые дают возможность воздействовать на различные группы мышц, органы и системы организма. Цель данного метода — достигнуть высокого оздоровительного эффекта от упражнений и увеличить работоспособность организма.

Общедидактические методы данного направления воспитания дошкольников

Помимо перечисленных существуют и другие методы данного направления воспитания дошкольников, которые являются общедидактическими:

1. Наглядные методы способствуют тому, чтобы сформировать знания и ощущения, касающиеся движения, чувственное восприятие и развивать способности к сенсорике.
2. Вербальные методы, которые также имеют название словесных, направлены на активизацию сознания ребенка, формирование более глубокого осмысления поставленных задач, выполнение физических упражнений на осознанном уровне, понимание их содержания, структуры, а также самостоятельное и творческое использование в самых разных случаях.
3. Практические методы призваны обеспечить проверку двигательных действий дошкольника, правильность его восприятий и моторных ощущений.

В процессе обучения важно учитывать, что все методы и принципы физического воспитания взаимосвязаны и должны применяться в комплексе для более эффективного результата.

Физические упражнения – развитие самостоятельности и творчества

Первые семь лет жизни ребенка – это период интенсивного развития: как физического, так и психического. Именно поэтому настолько важно обеспечить ему оптимальные условия обучения и реализовать все принципы физического воспитания. Его будущие трудовые и учебные достижения напрямую зависят от того, насколько хорошо он будет владеть своим телом и его движениями. Большое значение имеют ловкость и ориентировка, а также быстрота двигательной реакции.

Правильно организовав физическое воспитание дошкольника в повседневной жизни, воспитатель и родители обеспечивают выполнение двигательного режима, который является необходимым условием здорового физического и психического состояния ребенка в течение дня.

Формы реализации физического воспитания дошкольника

Основным принципом физического воспитания является реализация поставленных целей и задач. Что достигается различными формами физической активности:

• подвижные игры;
• прогулка;
• индивидуальная работа с отдельным дошкольником или небольшой группой;
• занятия детей различными физическими упражнениями в самостоятельной форме;
• физкультурные праздники.

Регулярные физкультурные занятия закладывают основу того, насколько успешно овладеет ребенок двигательными навыками. Однако воспитатель не может в рамках таких занятий обеспечить совершенствование получаемых навыков, их устойчивость, а также умение самостоятельно их приобретать в повседневной жизни. Именно поэтому реализация принципов физического воспитания происходит в течение всего учебного дня при помощи различных форм работы. Для этого, кроме гимнастики каждое утро и конкретного количества упражнений, в дневном расписании предусмотрено время для разных подвижных игр, личных занятий, а также предоставления возможности детям играть самостоятельно или небольшими группами. Таким образом, принципы физического воспитания детей дошкольного возраста реализуются практически через все формы деятельности в период их пребывания в дошкольном учреждении.

Соблюдение каждого принципа – залог успешного достижения цели

Дошкольное образование — начальный этап учебной и познавательной деятельности ребенка. Ведь в это время формируется фундамент, на котором будет основан успех дальнейшего обучения. А учитывая тесную взаимосвязь физического воспитания со здоровьем ребенка, это основа воспитания гармонично развитой личности. Именно поэтому необходимо соблюдать все принципы физического воспитания. Кратко рассмотрев каждый из них, можно увидеть степень важности отдельного принципа в комплексе мер, принимаемых для достижения цели.

Также следует учитывать, что для более эффективного развития дошкольника не следует ограничиваться только занятиями в детском саду. Каждый родитель должен в полной мере осознавать важность того, чтобы в полной мере были соблюдены принципы системы физического воспитания для дальнейшего формирования личностных и психологических качеств ребенка. А так как именно в данный период формируется основа будущей личности, крайне важно стремиться как можно больше внимания уделять физическому развитию ребенка. Вместо просмотров мультфильмов и игр на компьютере следует приучать ребенка к подвижным играм. Они в процессе освоения будут способствовать его правильному физическому формированию.

Специфические принципы физического воспитания | Физкультура и спорт

Существует несколько основных специфических принципов физического воспитания, которые мы подробно рассмотрим в этой статье.

Принцип непрерывности процесса физического воспитания.

Принцип непрерывности в физическом воспитании основывается на следу­ющих основных положениях:

1.   Процесс физического воспитания является целостной системой, в которой предусматривается последовательность в проведении занятий физическими упражнениями. Последовательность является важнейшим условием процесса обучения движениям и процесса воспитания физических качеств.

Реализация этого положения в процессе физического воспитания оп­ределяется дидактическими правилами: «от лёгкого к трудному», «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенному», «от знаний к умениям». Их грамотное выполнение обеспечивает успех в решении об­разовательных задач физического воспитания.

Воспитание силы, быстроты, выносливости, ловкости (координа­ционных способностей), гибкости требует строгой последовательности воздействий физическими упражнениями. Развитие каждого физичес­кого качества происходит в результате адаптационных функциональ­ных и морфологических изменений в организме. Это предусматривает строгую последовательность в предъявлении повышенных требований к его функциям. Для этого используются более высокие, чем те, к кото­рым организм привык.

2.    Второе положение принципа непрерывности обязывает специ­алистов по физической культуре и спорту при построении системы занятий, обеспечить постоянную преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между ними с целью исключения раз­рушающего воздействия того, что было приобретено ранее в процессе занятий физическими упражнениями. Перерыв между занятиями должен быть минимальным, так как должен наслаиваться эффект от предыдущих занятий с тем, чтобы в конечном итоге произошла кумуляция (накопление) этих эффектов. Степень кумуляции эффекта занятий будет зависеть от продолжительности интервалов отдыха, разделяющего занятия.

Принцип системного чередования нагрузок и отдыха.

Системное чередование нагрузок и отдыха в процессе физического воспитания является важным положением, от которого в конечном итоге зависит суммарный эффект занятий. Оперируя различными ва­риантами отдыха между занятиями, ординарный (полный) отдых обес­печивает восстановление работоспособности занимающихся к началу следующего занятия. Суперкомпенсаторный отдых обеспечивает по­вышенную работоспособность (суперкомпенсацию), наступающую при определённых условиях в силу закономерностей восстановительных процессов, что позволяет на очередном занятии выполнить более зна­чительную, чем на предыдущем, нагрузку. Необходимо учитывать гетерохронность (разновременность) восстановления различных сторон оперативной работоспособности, можно так построить систему заня­тий недельного цикла или одного дня, чтобы не было никаких отрица­тельных последствий и достигался положительный эффект.

Для сохранения повышенного уровня функционирования различ­ных систем организма нужны повторные нагрузки через строго опре­делённые интервалы отдыха. При длительном интервале отдыха меж­ду нагрузками произойдёт реадаптация — возможность организма вер­нуться к прежнему уровню. При более коротких интервалах отдыха работоспособность организма не успевает восстановиться. Системати­ческое повторение нагрузок на фоне недовосстановления приведет к снижению работоспособности организма в результате истощения ре­сурсов. Вначале это будет происходить в физиологических пределах, а затем приведет к перетренированности и более глубоким патологичес­ким явлениям. Наилучшим интервалом отдыха будет такой промежу­ток времени между нагрузками, который потребуется для появления фазы сверхвосстановления (суперкомпенсации). При воспитании фи­зических качеств не во всех случаях целесообразно пользоваться толь­ко оптимальными интервалами отдыха. В зависимости от ряда обстоя­тельств в определённые моменты бывают полезными и ординарные, и укороченные «жёсткие» интервалы.

Таким образом, специфическим для реализации принципа систем­ного чередования нагрузки и отдыха в физическом воспитании явля­ется построение чёткой системы и последовательности воздействий с учётом «следовых» явлений. Этим определяются такие методические пути реализации принципа, как:

—    рациональная повторность заданий;

—     рациональное чередование нагрузок и отдыха;

—     повторность и вариативность заданий и нагрузок.

Принцип постепенного наращивания развивающетренирующих воздействий

Данный принцип обусловливает необходимость систематического повышения требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счёт повышения сложности заданий и увеличения нагрузок.

Прогрессирующее развитие физических качеств возможно лишь при условии систематического повышения требований к функциональной деятельности организма человека. В основе механизма развития силы, выносливости и других физических качеств, как известно, лежат при­способительные (адаптационные) функциональные перестройки в орга­низме в ответ на физические нагрузки, превышающие по своей величи­не (интенсивности или длительности) те, к которым организм приспо­собился. Важно выбрать оптимальную нагрузку, понимая под этим ту минимальную величину интенсивности, которая вызывает приспособи­тельные перестройки в организме. Более интенсивное воздействие ведет либо к перенапряжению, либо при чрезмерных требованиях к превы­шению физиологических возможностей, к срыву нормальной деятель­ности организма человека. Например, у начинающих спортсменов при­рост силы происходит в одинаковой степени и при умеренно больших и околопредельных отягощениях.

В этом случае не имеет смысла применять околопредельные и пре­дельные нагрузки во избежание перенапряжения систем организма, которые к ним не подготовлены (сердечно-сосудистая система, опор­но-связочный аппарат и др.). Следует заметить, что повышенная на­грузка оказывает неодинаковое воздействие на различные системы ор­ганов. Одни из них справляются с новыми, повышенными требования­ми сравнительно легко и быстро, другие — наоборот. При этом функци­ональные перестройки протекают быстрее, морфологические — медлен­нее. Динамика повышения нагрузки должна согласовываться со степе­нью и с характером указанной гетерохронности приспособительных пе­рестроек отдельных систем организма.

Для совершенствования двигательных действий в процессе обуче­ния характерно не только систематическое совершенствование деталей технического приёма, но и постепенное изменение техники движений в связи с ростом физических возможностей занимающихся (силы, быс­троты, гибкости и т.д.).

В основе совершенствования двигательных навыков лежит процесс образования различных функциональных систем, соответствующих каждый раз требованиям меняющихся условий осуществления навы­ков. Следовательно, должно быть систематическое изменение и услож­нение требований и заданий по повышению изученных двигательных действий. Успешное и длительное совершенствование двигательных на­выков указанным путём невозможно без обеспечения известной меры прочности их основы и поэтапного закрепления достигнутых сдвигов.

Таким образом, принцип постепенного наращивания развивающе- тренирующих воздействий предусматривает планомерное увеличение и обновление заданий в сторону их усложнения, увеличения объёма и интенсивности нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма.

Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок.

Из этого принципа вытекает два основных положения, в соответс­твии с которыми определены типичные формы динамики суммарной нагрузки в рамках этапов физического воспитания:

1.  Осознание способов и возможностей применения приобретённых знаний, умений, навыков в практической жизни.

2.  Воспитание инициативы, самостоятельности и творческого, актив­ного отношения к процессу физического совершенствования.

Принцип наглядности

Наглядность означает привлечение органов чувств человека в про­цессе познания. Наглядность включает 3 формы: зрительную, звуко­вую и двигательную.

Зрительная наглядность (показ движений в целом и по час­тям с помощью ориентиров, наглядных пособий, учебных видеофиль­мов и др.) содействует уточнению пространственных и пространствен­но-временных характеристик движений. Роль зрительной нагляднос­ти исключительно важна на начальных этапах овладения новыми дви­гательными действиями. Зрительная наглядность ценна и при совер­шенствовании спортивно-технического мастерства для тончайшей диф- ференцировки движений.

Звуковая наглядность ( в виде различных звуковых сигналов) имеет важное значение для уточнения временных и ритмических ха­рактеристик двигательных актов. Человек запоминает 15% информа­ции, получаемой им в речевой форме, и 25% — в зрительной. Если обе формы используются одновременно, он может воспринять 65% от со­держания этой информации.

Двигательная наглядность. Ее значение исключительно вели­ко, особенно при обучении новым сложным двигательным действиям. Особенность двигательной наглядности заключается в том, что она на­ряду с уточнением движений в пространстве и во времени обеспечивает возможность ориентироваться в динамике действующих внутренних и внешних сил, особенно инерционных и реактивных.

Принцип доступности и индивидуализации

При реализации принципа доступности спортивному педагогу необ­ходимо учитывать физическую подготовленность занимающихся, как они переносят нагрузку, и какой объём могут выполнить. Необходимо также учитывать интеллектуальное развитие занимающихся, их субъ­ективные установки, целеустремлённость, желание и волевое проявле­ние в освоении двигательных действий.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта:

(PDF) Дидактико-методические принципы обучения физическому воспитанию

2430

физического воспитания, потому что оно основано на активации органов чувств и сенсорных переживаний,

и представляет собой первый шаг в процессе двигательного воспитания. На уроках физкультуры освоение новых элементов движения и активности

начинается с восприятия, когда ученики получают

правдивую картину определенного элемента или упражнения, которые учитель демонстрирует и объясняет, а

учеников пытаются повторить данное element несколько раз, чтобы автоматизировать сам элемент.Элементы из

содержания обучения демонстрируются учителем с использованием других учебных пособий. В процессе совершенствования элементов спортивной техники

, а также их определения используются очевидные учебные пособия

(рисунки, рисунки, обучающие фильмы и т. Д.), Отмечая, что очевидность не является конечной целью

, но средство учебного процесса2.

Принцип доступности и индивидуальности

Этот принцип является одним из самых важных в преподавании физического воспитания, потому что

неадекватное применение этого принципа может вызвать негативные последствия, воздействуя на жизненно важные

функции организма. где происходят травмы.Таким образом, доступность — это соответствие способностей

учеников и объективных трудностей, возникающих при обучении. Правильную дозу

при наличии в физкультуре педагог может определить только в том случае, если хорошо знает возраст

учеников, их способности и характеристики, интерес, уровень предшествующих знаний, подготовку и пол.

Когда дело доходит до индивидуализации обучения, требуется, чтобы обучение было адаптировано к индивидуальным характеристикам учащихся

и в соответствии с их потребностями и способностями.В учебном заведении

физическое воспитание осуществляется в однородных группах. Если ученику требуется специальное лечение

, то применяется индивидуальный подход, который подразумевает такую ​​индивидуальную работу, при которой

человек определяются количеством повторений, временным измерением упражнения или

даже изменяют что-то в содержании упражнения. упражнение2.

Принцип прочности

Самая важная задача уроков физического воспитания — постоянное приобретение учащимися

знаний, навыков и навыков.Принцип постоянства в обучении физическому воспитанию

представлен мерами и процедурами, с помощью которых обеспечивается сохранение приобретенных привычек и способностей

в течение более длительного периода времени. Как долго будут сохраняться двигательные привычки, зависит от метода тренировки

, а также от характера самой деятельности. Постановка на постоянное приобретение

знаний — сложный и тонкий психологический и педагогический процесс. Постоянный

13.2: Руководящие принципы поддержки физического развития детей

Учителя играют решающую роль в поддержке физического развития детей, поскольку физическим навыкам необходимо явно и сознательно обучать. Физические игры, как в помещении, так и на улице, — это не просто «свободное время»; это требует вдумчивого планирования и целенаправленного взаимодействия. Следующие ниже рекомендации помогут учителям поддерживать физическое развитие детей.

Программы движений, соответствующие развитию, учитывают различные индивидуальные особенности детей.

Дети часто учатся лучше всего благодаря максимально активному участию. Должен быть ежедневный квест, чтобы свести к минимуму сидение, ожидание и наблюдение, чтобы дети получали удовольствие от полноценного участия в физических упражнениях. Максимальное целенаправленное участие на каком-то уровне — сложная, но достижимая цель.

Физическая безопасность детской игровой среды всегда должна иметь первостепенное значение (дети должны иметь возможность идти на разумный риск).

Члены семьи, работающие вместе с учителями, играют ключевую роль в физическом развитии детей.

Вовлечение детей с особыми потребностями выгодно для всех и способствует большему пониманию и уважению разнообразия.

Дети — мультисенсорные ученики с уникальными стилями обучения.

Чтобы максимизировать эффективность преподавания, обучение двигательным навыкам должно быть в первую очередь сосредоточено на улучшении координации тела и повышении осведомленности о движениях тела. Продукт или количественный аспект движений (например, как далеко они прыгнули или как быстро они бежали) не должны быть первоначальной целью обучения.

Дети обычно легче осваивают новые двигательные навыки, когда они могут сосредоточиться на одном конкретном аспекте навыка за раз.

У детей есть широкие возможности для отработки новых физических навыков.

Дети получают пользу от интегрированных учебных мероприятий в рамках учебной программы.

Частота, интенсивность, тип и продолжительность являются четырьмя ключевыми параметрами при разработке активных физических игр для улучшения физического состояния и здоровья детей.Четыре параметра можно рассматривать как принципы FITT (частота, интенсивность, тип, время [продолжительность]).

o «Частота» относится к регулярности физических нагрузок; предпочтительны частые короткие периоды физической активности каждый день (дети не должны вести сидячий образ жизни более 60 минут за раз, за ​​исключением сна).

o «Интенсивность» означает, является ли деятельность малоподвижной, легкой, умеренной или энергичной; Предпочтительны умеренная или интенсивная деятельность.

o «Тип» относится к конкретному виду физической активности, которой он занимается; для маленьких детей это обычно активные игры, игры по инициативе детей, а также ритмы и танцы.

o «Время» (продолжительность) означает количество времени, в течение которого ребенок занимается физической активностью; Рекомендуется накапливать от 60 минут до нескольких часов умеренной или высокой физической активности в день.

Физические навыки легче усвоить, если на родном языке детей дать четкие инструкции и дать соответствующую обратную связь с использованием знакомых методов общения.

Позвольте детям рисковать. Принятие риска позволяет детям бросить вызов самим себе и оценить свои навыки и способности [1].

Универсальный дизайн для обучения физическому воспитанию: NCHPAD

По данным Центра прикладных специальных технологий (CAST), универсальный дизайн для обучения (UDL) — это основанный на исследованиях набор принципов, которыми можно руководствоваться при проектировании среды обучения, доступной и эффективной для всех. Чтобы воздействовать на разные типы учащихся, UDL фокусируется на нескольких средствах представления, нескольких средствах действия, выражении и нескольких средствах взаимодействия.В видеоролике «Универсальный дизайн для обучения физическому воспитанию » представлены стратегии, основанные на структуре UDL и относящиеся к физическому воспитанию. Стратегии, показанные в видео, были получены с помощью шкалы оценки включения Либермана-Брайана (LIRSPE).

Шкала оценки включенности Либермана-Брайана (LIRSPE)

LIRSPE — это инструмент, который можно использовать для поддержки преподавателей при планировании, обучении и оценке учащихся, чтобы все учащиеся, в том числе с ограниченными возможностями, могли быть активными и вносить свой вклад в физическое воспитание (PE).Этот инструмент обращается к нескольким компонентам учебной среды, таким как поддержка, варианты оборудования и протоколы управления классом, которые гарантируют, что учащиеся получат доступ к учебной программе и изучат ее содержание в соответствии с результатами обучения SHAPE America. LIRSPE можно использовать для усиления программ путем выявления областей, нуждающихся в улучшении. Этот инструмент можно использовать в программах подготовки учителей, чтобы помочь учителям до начала работы узнать об окружающей среде инклюзивного физического воспитания, или его можно использовать для практикующих учителей для изучения и / или оценки среды обучения.Что наиболее важно, этот инструмент поможет профессионалам в области образования сделать физическую активность на протяжении всей жизни приоритетом для всех учащихся.

Скачать инструменты:

Для получения дополнительной информации об инструменте или для поддержки внедрения инклюзивных практик, пожалуйста, обращайтесь:

Лорен Либерман, PhD
[email protected]

Мишель Гренье, доктор философии
[email protected]

Али Брайан, доктор философии, CAPE
abrian @ sc.edu

Ссылки:

Либерман, Л. Дж., И Хьюстон-Уилсон, К. (2018). Стратегии вовлечения: физическое воспитание для всех. Кинетика человека. Доступ по адресу: https://www.amazon.com/Strategies-Inclusion-Physical-Education-Everyone/dp/1492517232.

Универсальный дизайн для обучения физическому воспитанию (2020). Кинетика человека. Доступ по адресу: https://us.humankinetics.com/products/Universal-Design-for-Learning-in-Physical-Education-epub-With-Web-Resource.

Пока обучение не имеет границ.Получено 6 августа 2018 г. с сайта http://www.cast.org/

.

Начало работы — PEDU 232: Философия и принципы физического воспитания

Начало работы — PEDU 232: Философия и принципы физического воспитания — Библиотечные руководства Университета Южной Каролины
Перейти к основному содержанию

Похоже, вы используете Internet Explorer 11 или более ранней версии. Этот веб-сайт лучше всего работает с современными браузерами, такими как последние версии Chrome, Firefox, Safari и Edge. Если вы продолжите работу в этом браузере, вы можете увидеть неожиданные результаты.

Имя пользователя и пароль сети UofSC

Для доступа к библиотечным ресурсам необходимо ваше сетевое имя пользователя (адрес электронной почты вашего университета перед знаком «@») и пароль.

Мозговой штурм

Какие ключевые слова для вашей темы? Существуют ли разные термины для обозначения одного и того же понятия? Как насчет окончаний слов?

Поиск слов по вашему запросу

»

8 принципов упражнений, которые необходимо знать — доктор Соруш Хошроо

В течение последних нескольких лет наблюдается рост интереса к рекреационным мероприятиям и спорту.По мере расширения научных знаний и понимания важности физических упражнений для человеческого тела все больше и больше людей занимаются спортом и другими видами деятельности. Цели упражнений у разных людей сильно различаются. Независимо от того, хотите ли вы похудеть или повысить результативность в конкретном виде спорта, есть 8 упражнений ПРИНЦИПЫ , которым необходимо следовать, чтобы достичь цели.

1 — Принцип ПРОГРЕССИВНОЙ ПЕРЕГРУЗКИ
2 — Принцип ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ
3 — Принцип РЕГУЛЯРНОСТИ
4 — Принцип СПЕЦИФИЧНОСТИ
512 — ПРИНЦИП 9010ARIBERSATION
7 — Принцип ОТДЫХА И ВОССТАНОВЛЕНИЯ
8 — Принцип ПЕРИОДИЗАЦИИ

1 — Принцип ПРОГРЕССИВНОЙ ПЕРЕГРУЗКИ

• Сочетание двух мини-принципов: перегрузка и прогрессирование.
• Перегрузка : для улучшения физической формы и силы нагрузка / нагрузка на тело должны быть больше, чем то, к чему оно привыкло.
• Нагрузка / стресс должны быть за пределами вашей зоны комфорта. Другими словами, вы должны приложить некоторые усилия и подтолкнуть свое тело.
• Организм отреагирует на нагрузку, физиологически приспособившись к ней.
• Progression : постепенное увеличение нагрузки и нагрузки на тело.
• Принцип прогрессивной перегрузки может быть достигнут путем замены F.I.T.T. параметры:
  • F.I.T.T. = Частота, Интенсивность, Время тренировки (продолжительность), Тип (режим) тренировки
  • Прогрессивная перегрузка может быть достигнута путем увеличения частоты, интенсивности, времени и изменения типа упражнений.
• Безопасное развитие перегрузки — ключ к достижению положительных результатов от вашей программы упражнений.

2 — Принцип ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ

• Упражнения должны быть индивидуальными для каждого человека, поскольку каждый человек индивидуален.
• Программы должны разрабатываться с учетом уникальных характеристик каждого человека, таких как физические способности, потенциал, психология, тип телосложения, возраст, пол, физическая сила, спортивное прошлое, ежедневные стрессовые факторы, факторы здоровья и питания и т. Д.

3 — Принцип РЕГУЛЯРНОСТИ

• Упражнения должны выполняться через равные промежутки времени и быть последовательными.
• Последовательность позволяет телу адаптироваться более эффективно и быстро.
• В идеале упражнения следует выполнять 3-5 раз в неделю.

4 — Принцип СПЕЦИФИЧНОСТИ

• Упражнения должны разрабатываться с учетом ваших конкретных целей и потребностей.
• Также известен как принцип SAID (Специальная адаптация к навязываемым требованиям).
• Конкретные упражнения вызывают особую адаптацию для создания определенных тренировочных эффектов.
• Другими словами, ваше тело приспосабливается к конкретным требованиям, предъявляемым к нему; поэтому упражнения должны быть максимально приближены к конкретным целям и напоминать определенные спортивные движения.
• Например, если ваша цель — бег на длинные дистанции, ваша программа должна включать бег на длинные дистанции; с другой стороны, если ваша цель — бодибилдинг, тогда ваша программа должна включать тяжелые тренировки с отягощениями.

5 — Принцип обратимости

• Используй или потеряй.
• Эффекты тренировки и адаптации тела меняются местами, если тренировки проходят слишком далеко друг от друга или если в упражнениях есть длительный перерыв.
• Регулярные упражнения — ключ к поддержанию физической формы.
• По мере того, как ваше тело становится в хорошей форме, вам не нужно столько тренироваться, чтобы поддерживать тот же уровень физической формы.

6 — Принцип ВАРИАЦИИ И АДАПТАЦИИ

• Со временем ваше тело полностью адаптируется к определенному режиму упражнений до точки, когда ваше тело выйдет на тренировочное плато.
• Чтобы ограничить выход на тренировочное плато, упражнения необходимо разнообразить и модифицировать.
• Разнообразие упражнений также помогает повысить мотивацию и комплаентность, а также помогает снизить риск травм из-за перетренированности.

7 — Принцип ОТДЫХА И ВОССТАНОВЛЕНИЯ

• Во время упражнений происходит физиологическое разрушение тканей и накапливаются метаболические отходы
• Организм самовосстанавливается и удаляет шлаки, когда вы отдыхаете, едите и спите.
• Отдых и восстановление между подходами и тренировками так же важны, как и сама программа упражнений.
• Если ваше тело не сможет нормально отдохнуть и восстановиться, это приведет к снижению работоспособности, травмам и усталости.
• Оптимальное время отдыха и восстановления — 24-48 часов после тренировки
• Отдых и восстановление также могут быть достигнуты путем чередования более напряженных тренировочных дней с более легкими тренировочными днями или чередования групп мышц с 1-го дня на 2-й день.

8 — ПРИНЦИП ПЕРИОДИЗАЦИИ

• Этот принцип относится к долгосрочному плану или цели человека.
• Это относится к изменениям или вариациям в программе обучения, которые осуществляются в течение определенного периода времени, например, года.
• Это систематическое планирование конкретных тренировочных целей или определенного вида спорта.
• Цель состоит в том, чтобы достичь оптимального улучшения результатов спортсменов в нужное время, сводя к минимуму травмы и выгорание.
• Периодизация делит обучение на дни, недели и месяцы. В некоторых видах спорта периодизация делит тренировки на предсезонную, межсезонную и постсезонную.

Каталожные номера:

• Киснер, К., Колби, Л.А. Лечебные упражнения. Издание шестое. 2012
• Уилмор, Дж. К., Костилл, Д. Л. Физиология спорта и физических упражнений. Третье издание. 2004
• Bompa, T.O., Carrera, M.C. Периодизация тренировок для спорта. Второе издание. 2005

ПОДЕЛИТЬСЯ этой статьей, если вы найдете ее полезной для распространения знаний и понимания!

ДокторХошру — мануальный терапевт, сертифицированный специалист по технике активного высвобождения (A.R.T.) и поставщик техники Graston. Он специализируется на спортивных травмах, автокатастрофах и хлыстовых травмах, нестандартных ортопедических изделиях, кинезиотейпе, реабилитационных упражнениях и болях при беременности. Кроме того, доктор Хошру был лечащим мануальным терапевтом мужской университетской футбольной команды UBC.

Ваш путеводитель по основным принципам тренировок

В наши дни кажется, что у каждого спортсмена есть совет, как тренироваться наиболее эффективно.Их идеи и философия часто являются результатом собственного опыта спортсмена в тренировках и гонках; довольно часто в них есть какие-то достоинства, однако, когда дело доходит до принципов тренировок, определенно верно, что мы «не знаем того, чего не знаем».

Меня часто просят посмотреть программы тренировок спортсменов. Хотя может быть трудно принять решение, не зная, чего пытаются достичь и спортсмен, и его тренер, я довольно часто вижу тренировки и программы, которые настолько сложны, что я думаю, что люди забыли основные принципы физиологии упражнений.Я подумал, что воспользуюсь этой возможностью, чтобы напомнить всем всегда учитывать основные принципы тренировки в первую очередь при составлении следующего тренировочного блока.

Принцип обучения 1: Перегрузка

Для того, чтобы произошла любая адаптация, человеческое тело должно работать сверх нормального уровня стресса при тренировках. Проще говоря, вам нужно «страдать» на тренировках, чтобы прогрессировать. Это не означает, что на каждом занятии вам нужно помещать себя в «пещеру боли», но вам нужно будет регулярно проверять, чтобы убедиться, что вы заставляете себя достаточно, чтобы организм мог сбросить свои текущие уровни физической подготовки.

Тренировочный принцип 2: Прогресс

Мне нравится думать о прогрессе как о очень тесной связи с перегрузкой. Перегрузка относится к стрессу за одну тренировку, прогресс относится к краткосрочному, среднему и долгосрочному развитию спортсмена. В хорошо периодизированной программе спортсмена следует регулярно ставить перед собой задачу достичь нового уровня физической подготовки, чтобы обеспечить лучшую результативность. Чем выше уровень спортсмена, тем труднее его выявить.

Тренировочный принцип 3: Восстановление

Адаптация к перегрузке происходит в периоды покоя.Когда вы выходите за пределы своих возможностей, вы разрушаете свое тело. Во время фазы восстановления организм испытывает «суперкомпенсацию», в результате которой организм приспосабливается к новым уровням физической подготовки. Помните, что вы не можете ожидать, что будете чувствовать себя выздоравливающим после каждого сеанса, и если бы вы ждали полного выздоровления между каждым сеансом, вы бы мало что сделали. Тренироваться уставшим и утомленным — это нормально и нормально. Тогда, когда будут прописаны правильные и запланированные фазы восстановления, вы сможете почувствовать себя потрясающе!

Принцип обучения 4: Специфика

Это просто означает, что вы станете лучше в том, что делаете.Если вы хотите улучшить свое плавание, больше плавайте. Если вы хотите улучшить свою езду, катайтесь больше. Если вы хотите улучшить свой бег, бегайте больше. Есть много других способов упражнений, которые принесут вам некоторую пользу, но ничто не сравнится с тренировкой специально для тех дисциплин, которые вы пытаетесь улучшить.

Принцип обучения 5: Обратимость

Это просто… Используй или потеряй. Несоблюдение регулярной программы тренировок приведет к тому, что вы откатитесь назад.Так что тот массивный тренировочный блок, который вы провели 6 месяцев назад, сейчас не будет иметь большого значения, если с тех пор вы ничего не делали!

Принцип обучения 6: Индивидуальная реакция на тренировочный стимул

Наверное, здесь я вижу самые большие ошибки тренеров и спортсменов. К сожалению, один размер не подходит всем, поэтому, когда один спортсмен хорошо реагирует на тренировочную программу, возникает соблазн попытаться заставить всех следовать одной и той же программе. Хотя нам необходимо учитывать и учитывать все вышеперечисленные принципы, то, как мы применяем их на практике, — это больше искусство, чем наука.Хороший тренер определит врожденные различия и отклонения от каждого спортсмена и определит, как лучше всего подготовить этого человека к оптимальным результатам.

Постарайтесь все это иметь в виду, когда будете готовить следующий тренировочный блок. Замысловатая программа тренировок не означает, что она эффективна. Просто спросите Крейга Александра — он скажет вам, что его тренировки часто бывают довольно скучными, но они были достаточно хорошими, чтобы выиграть Кона трижды!

Какие 7 принципов обучения? — MVOrganizing

Каковы 7 принципов тренировки?

Принципы специфичности, развития, перегрузки, адаптации и обратимости — вот почему частые и постоянные занятия так важны, если вы хотите улучшить свои результаты.Пропущенные занятия не могут быть восполнены в рамках одного сезона.

Каковы 6 принципов Фитта?

Частота, интенсивность, время и тип упражнений (принцип FITT) являются ключевыми компонентами любого фитнес-плана или режима. Цели человека, текущий уровень физической подготовки, возраст, состояние здоровья, навыки, интерес и наличие времени являются одними из факторов, которые следует учитывать при разработке личного плана физической активности.

Каковы два ключевых принципа Фитта?

Перегрузка и прогрессирование — два основных тренировочных принципа.Под перегрузкой понимается величина нагрузки или сопротивления, обеспечивающая большее напряжение или нагрузку на тело, чем обычно, для улучшения физической формы. Прогресс — это способ увеличения нагрузки.

Каковы 4 принципа Фитта?

Принцип

помогает вам составить план тренировок, который будет более эффективным для достижения ваших целей в фитнесе. F.I.T.T. обозначает частоту, интенсивность, время и тип упражнений. Это четыре элемента, о которых вам нужно подумать, чтобы создать тренировки, соответствующие вашим целям и уровню физической подготовки.

Каковы 5 принципов тренировки?

Для того, чтобы получить максимум от тренировок, вам необходимо применять пять ключевых принципов тренировки — специфичность, индивидуальность, прогрессирующая перегрузка, вариативность и помнить об обратимости.

Что такое время по принципу Фитта?

FITT обозначает частоту, интенсивность, время и тип. Интенсивность — это то, насколько интенсивно вы выполняете упражнение. Мы можем разделить это на низкую, среднюю или высокую интенсивность. Время — это время дня, когда вы тренируетесь, и продолжительность каждой тренировки.Тип относится к тому, какое упражнение вы выполняете.

Что является основным принципом физической активности?

Принцип перегрузки считается наиболее важной концепцией в упражнениях. Проще говоря, это означает, что ваше тело будет адаптироваться к требованиям, которые вы к нему предъявляете.

Каковы 3 принципа физической активности?

Лучшие программы фитнес-тренировок построены на трех принципах: перегрузка, прогрессия и специфичность. Используя эти принципы, вы можете разработать программу упражнений, которая улучшит работоспособность, навыки, способности и физическую форму.

Почему важна физическая активность?

Физическая активность или упражнения могут улучшить ваше здоровье и снизить риск развития ряда заболеваний, таких как диабет 2 типа, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Физическая активность и упражнения могут принести немедленную и долгосрочную пользу для здоровья. Самое главное, регулярная физическая активность может улучшить качество вашей жизни.

Какой основной принцип указывает на то, что делать больше, чем обычно?

Принцип перегрузки

Как вы называете продолжительность или продолжительность сеанса физической активности?

I = Интенсивность относится к сложности упражнения или сеанса упражнений.T = Время относится к продолжительности или продолжительности каждой тренировки.

Что такое принцип обратимости?

Принцип обратимости света гласит, что свет следует по тому же пути, если направление движения света меняется на противоположное. В своем простейшем объяснении принцип обратимости — это вывод закона Снеллиуса о преломлении света.

Какой пример обратимости?

Пример обратимости: ребенок может распознать, что его собака — это лабрадор, что лабрадор — это собака, а собака — это животное.

Каков принцип обратимости в упражнении?

Принцип обратимости — это концепция, согласно которой, когда вы прекращаете тренироваться, вы теряете эффект тренировки. Хотя принцип обратимости часто воспринимается как нечто отрицательное, физиологи обнаруживают, что он также может быть положительным.

Что такое принцип обратимости в танце?

Обратимость: это принцип «используй или потеряй». В общем, как бы долго вы ни были вдали от танцев, вам понадобится столько же времени, чтобы вернуться к своим предыдущим уровням.Так что, если вы полностью отключились на неделю (совсем не танцуете), не возвращайтесь к пяти часам танцев в первый день назад!

Каковы 10 принципов кондиционирования?

Ниже приведены «Десять принципов силы и кондиционирования», разработанные Бойдом Эпли в Университете Небраски в 1991 году.

• Множественные совместные действия.
• Трехмерные движения.
• Взрывная тренировка.
• Прогрессирующая перегрузка.
• Сезонное применение.
• Сплит-программа.
• Тяжелая-легкая система.
• Интервальная тренировка.

Что такое принципиальная подготовка?

Тренировка означает регулярные упражнения для улучшения навыков и физической подготовки. Тренировка, которую проводит спортсмен, должна соответствовать этому человеку и его виду спорта, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок. Физическая культура.

В чем разница между принципами вариации и обратимости в танце?

Обратимость означает, что если вы не будете продолжать в том же духе, вы потеряете ее, а дисперсия связана с изменением тренировочных действий.

Что такое перегрузка в принципах тренировки?

Принцип перегрузки — один из семи основных законов фитнеса и тренировок. Проще говоря, в нем говорится, что вы должны постепенно увеличивать интенсивность, продолжительность, тип или время тренировки, чтобы увидеть изменения. Адаптация — это улучшение выносливости, силы или размера мышц.

Каковы 8 принципов тренировки?

1.8 Принципы обучения

• Специфика.
• Перегрузка.
• Прогресс.
• Обратимость.
• FITT.
• Индивидуальные различия.

Что делает хороший план тренировок?

Покажите, что цели достижимы, и что необходимо продемонстрировать с точки зрения последовательности, чтобы показать, что обучение завершено и успешно. Ставьте четкие цели. Используйте лучших специалистов для проведения обучения — их знания и энтузиазм станут примером для подражания стажерам.

Какие 3 типа тренировки скорости?

Существует три основных типа скоростной тренировки; К ним относятся тренировки по спринту с поддержкой, тренировка по спринту с сопротивлением и регулярные тренировки по спринту.

• Тренировка скорости с ассистентом.
• Разгон и спринт.
• Тренинг по координации.
• Спринтерская выносливость.

Какие упражнения улучшают скорость?

Беговые тренировки для увеличения скорости

• Интервальных прогонов.