Периоды жизни человека: Возрастные периоды жизни человека. Медицинская и педагогическая классификации.

Содержание

8 важнейших этапов в жизни человека

От момента рождения до завершения жизни обычный человек проходит 8 этапов развития. От того, насколько правильным было развитие личности на каждом из уровней, зависит ощущение полноты жизни, чувство уверенности и удовлетворения пройденным путем.

Этапы человеческой жизни

Психологи насчитали 8 этапов в жизни человека, в каждый из которых происходит развитие его как личности. И для каждого этапа характерны свои цели и задачи. Рассмотрим их подробнее.

1. Первый год жизни (младенчество)

Базовая характеристика этого периода развития человека – доверие к миру. Считается, что ребенок с появлением на свет изначально испытывает доверие к миру, олицетворением которого становится мать. Если она с радостью ждала рождения малыша, любит его, заботится о нем, неотлучна от него и в эмоциональном плане дает ребенку все, что ему необходимо в первый год жизни, то доверие сохраняется. Ребенок даже учится оставаться какое-то время в одиночестве и не испытывает при этом тревоги, потому что знает: мама обязательно вернется. В будущем, став взрослым, доверие к матери трансформируется в доверие ко всему миру.

Однако рождение ребенка может быть связано с разными ситуациями. Не все дети желанны. Не всякая женщина может избежать послеродовой депрессии. Не в каждой семье царит гармония в отношениях между супругами. В результате мать не всегда может давать малышу достаточно любви, заботы и внимания.

Казалось, что он может в этом возрасте понимать? Возможно и не понимает, но чувствует уж точно – тревогу, беспокойство, незащищенность. Испытывает эмоциональный дискомфорт. Вырастая, человек не ощущает себя в безопасности, люди и мир для него враждебны. С подобным мировосприятием невозможно быть счастливым. Человек должен себя перевоспитать, обязан научиться доверять. Тем более что это не так уж и сложно.

2. Второй-третий год жизни (ранний возраст)

Базовая характеристика периода – самостоятельность. В этот период ребенок стремится стать самостоятельным. «Я сам!» – все чаще он произносит эту фразу по любому поводу или же пытается дать понять родителям свое желание, если еще не разговаривает хорошо. Сам ест, хотя может измазать себя и все вокруг, сам одевается, хотя долго и неловко, сам моет руки, разрешая маме просто присутствовать при этом процессе.

Стремление к самостоятельности нужно поощрять, потому что через самостоятельность у ребенка формируются ценные и необходимые в жизни качества. Уверенность в себе. Чувство собственного достоинства. Самоконтроль. Самоуважение. Если сейчас ограничивать самостоятельность малыша, во всем опекать, «душить» его своей заботой, самим же родителям потом будет хуже, не говоря уж о ребенке. Это обернется для него неуверенностью в своих силах, болезненной стеснительностью, излишней робостью, неумением находить общий язык со сверстниками. Такие дети очень зависимы от чужого мнения, несамостоятельны.

3. Четыре-шесть лет (дошкольный возраст)

Базовая характеристика – активность. Ребенок активно познает окружающий мир и самого себя. Он знает, чем ему нравится заниматься. Кто-то любит рисовать и клеить, а кто-то – гонять мяч во дворе. Именно в этом возрасте хорошо отдавать ребенка в спорт, но не для того, чтобы уже сейчас начинать растить из него будущего профессионального спортсмена, а чтобы он стал физически крепким и ловким, знал, что такое самоорганизация и дисциплина.

Так называемые осознанные родители водят малышей на всевозможные кружки, стараясь, чтобы ребенок попробовал все, что только возможно, и нашел занятие для себя, для души. Может быть, это музыка, или рисование, или танцы… Самое трогательное, что ребенок уже сейчас выбирает свою будущую профессию. Когда-то все повально хотели стать космонавтами. Теперь – миллионерами. Я, помнится, одно время планировала танцевать в балете, а потом вдруг решила стать проводницей в поезде. Очень нравилась темно-синяя форма, но самое главное – возможность постоянно путешествовать.

Нельзя смеяться над детской мечтой или запрещать ее. Моя мама, к примеру, уважительно отнеслась к моему выбору поезда как места будущей работы – она не стала меня разубеждать, только удивленно подняла брови. Но в ее глазах я все же прочитала неодобрение. Поощряемая активность дополняется инициативностью, уверенностью в себе, общительностью.

4. Семь-двенадцать лет (школьный возраст)

Базовая характеристика – собственная значимость. Ребенок становится школьником. Школьный класс – это своеобразная модель общества со своей иерархией. Тут свои лидеры, их последователи и антагонисты. Каждый маленький ученик занимает свое место, и где бы он не находился, важно при этом не потерять ощущение собственной значимости – в своих глазах и в глазах коллектива. Но сочетать эти две вещи не всегда удается.

Успешная учеба повышает собственную значимость, но в некоторых школьных коллективах хороший ученик становится объектом насмешек. Интересная внешность, оригинальная прическа, непохожесть на других, что способствует ощущению своей особости, также может превратить ребенка в изгоя. В таких ситуациях очень важна поддержка родителей. Не уставайте повторять ребенку, что он особенный, что он не обязан быть как все, что вы цените его за это качество. И тогда чувство собственной значимости позволит ему успешно пережить трудный период адаптации в классе и остаться самим собой.

5. Тринадцать-девятнадцать лет (юность)

Базовая характеристика – цельность, понимание себя. Это один из самых сложных периодов в жизни человека. Начинается он с подросткового кризиса, когда растущий ребенок пытается ощутить свою цельность, «отдельность», понять себя через конфликт с миром взрослых. Наверное, отчужденность в этот период вполне закономерна. Он должен отойти от родителей, чтобы понять, кто он и чего хочет.

Многие подростки испытывают при этом душевный разлад. А родителям нужно быть мягче, мудрее, понимать, как тяжело сейчас взрослеющему ребенку, и доказывать ему, что он им дорого несмотря ни на что. К 16-ти годам период противостояния, к счастью, заканчивается, но молодой человек продолжает утверждать свою целостность. Он хочет четко уяснить для себя, что ему нравится в этом мире, а что нет. Какие ценности для него важны. Какие книги, какую музыку он любит. Какие отношения с противоположным полом собирается выстраивать. Чем будет заниматься в будущем, где будет учиться.

6. Двадцать-тридцать лет (ранняя зрелость)

Базовая характеристика – жажда любви и успеха. Представление о счастье в этот период связано с взаимным чувством и близкими отношениями. Причем если в прошлые годы любовь непременно должна была перетекать в законный брак, то теперь ничто не мешает юношам и девушкам обитать под одной крышей и без официальной регистрации отношений. Подобную тенденцию нельзя оценивать категориями «плохо» или «хорошо». Ее нужно воспринимать как данность: вот такой сейчас мир, и все тут!

Но, наряду с поисками или ожиданием любви, молодые люди упорно ищут свое место в жизни. Оканчивают учебу, устраиваются на работу, начинают делать карьеру. Очень симптоматично, что право строить свободные отношения с представителями противоположного пола сейчас увязывается с самостоятельностью и независимостью в финансовом отношении.

7. Тридцать-семьдесят лет (средняя зрелость)

Базовая характеристика – забота. Забота подразумевает ответственность, которую человек проявляет во всех сферах жизни. Он заботится о семье, о детях. Опекает родителей, которые с возрастом все больше нуждаются в нем. Отвечает за развитие своего дела и благополучие сотрудников. Особо активным и неравнодушным этого оказывается мало, для того чтобы в полной мере ощущать собственную значимость. Такие занимаются общественной деятельностью, политикой, пытаясь изменить страну и мир к лучшему.

8. Зрелость

Базовая характеристика – мудрость. В этот период человек подводит своеобразные итоги. Мысленным взором он оглядывает все этапы своей жизни и говорит себе: я доволен. Он ценит все, что с ним произошло на долгом пути. Благодарен за все встречи. Сделал выводы из всех ошибок. Простил всех врагов и обидчиков. А сейчас испытывает душевный комфорт и радость жизни. И самое главное – у него нет страха смерти.

© Ильина Наталия, BBF.RU

Этапы жизни человека

Наша жизнь – это длинный путь. Юность – этап жизни человека, когда ему трудно представить, что жизнь когда-нибудь закончится, и человек живет с ощущением, что у него все впереди, что в его распоряжении так много времени, что порой некоторым людям трудно его чем-то заполнить. В каждой семье наступает тот период, когда нужны ритуальные услуги казань. Увы, жизнь не вечна. Жизненный путь каждого человека предусматривает определенные этапы, задачи, испытания и многочисленные возможности. Конечный итог жизненного пути человека зависит от того, как он использует эти возможности, зависит от его стремлений и усилий.

Возраст – это определенный период, цикл или этап развития человека. Каждый возраст сопровождается физиологическими, умственными и психическими изменениями, что оказывает влияние на образ жизни. Очень важным является еще один вопрос: как происходит духовное развитие на определенном этапе жизни человека? И как оно влияет на его предназначение и судьбу в целом? С одной стороны, возраст – понятие конкретное, а с другой – относительное. Это зависит от того, какой смысл вкладывает в него человек, что он считает для себя главным в жизни.

Многие люди считают, что возраст – это количество прожитых от рождения лет. Для другой категории людей существует два «возраста»: «молодость» — период жизни, который длится до тех пор, пока человек свободен, пока живет для себя, избегая ответственности и принятия решений, и «конец молодости» — когда в жизни появляются серьезные жизненные задачи и проблемы. Такие люди просто отказываются взрослеть и вопросы, которые перед ними ставит жизнь часто становятся причиной неудовлетворенности и депрессии. Этих людей некоторые психологи называют стареющими детьми. Существует еще одна категория людей – для кого возраст в большей степени связан с состоянием души и сознания, а не с физиологией организма.

Человек, у которого независимо от возраста сохраняется молодость души, интерес к жизни, пытливый и ищущий ум, такой человек молод. Жизнь такого человека благодаря богатству его внутреннего мира, постоянному поиску и усилиям, способности глубоко и тонко переживать все, что происходит в его жизни, наполнена глубоким смыслом. Если же сердце человека черствеет, а ум и душа опустошены, такой человек, независимо от его возраста, преждевременно стареет. Тот же, кто преодолевает любые барьеры, мешающие проявлять лучшие качества души, ума и сердца, остается молодым.

Периоды жизни человека — teorija. Krievu valoda, 10. klase.

Период жизни

LV

Когда?

LV

Кто это?

LV

младенчество

zīdaiņa vecums 

в младенчестве

zīdaiņa vecumā 

дитя,  

ребёнок, младенец, малыш

zīdainis 

  

раннее детство,

детство

  

agra

bērnība,

bērnība

в раннем детстве,

в детстве, 

в детском возрасте

agrā

bērnībā, bērnībā,

ребёнок, мальчик, девочка

bērns,

zēns, meitene

отрочество

pusaudža

vecums

в отрочестве

pusaudža vecumā

подросток

pusaudzis

юность,

юный возраст

agra

jaunība,

jauniešu vecums

в юности, 

в юном возрасте

agrā

jaunībā, jauniešu vecumā

юноша, девушка

jauneklis

jauniete

молодость,

молодой

возраст

jaunība

в молодости, 

в молодом возрасте

jaunībā

молодой человек, девушка

jauneklis

jauniete

зрелость

briedums

в зрелые  

годы

brieduma gados

мужчина (женщина),

человек

средних лет

brieduma gados

vīrietis

(sieviete),

cilvēks

пожилой возраст

pusmūžs

в пожилом возрасте

pusmūžā

пожилой мужчина, пожилая женщина, пожилой человек

pusmūža

vīrietis,

pusmūža

sieviete, pusmūža

cilvēks

преклонный 

возраст 

vecums

в преклонном возрасте 

vecumā

мужчина (женщина) преклонного возраста, человек преклонного возраста

vecs

vīrietis,

veca

sieviete,

vecs

cilvēks

старость

vecums

в старости

vecumā

старик,  

старая женщина, старый  

человек, долгожитель

vecs

vīrietis,

veca

sieviete,

vecs

cilvēks

ilgdzīvotājs

Периоды жизни человека (Курсовая работа)

Курсовая работа по возрастной
психологии

на тему:

ПЕРИОДЫ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Содержание

Введение

1.
Период детства

2.
Период зрелости

3.
Пожилой возраст

Заключение

Список
использованной литературы

Введение

Понятие «возраст» охватывает
период от рождения до исчисляемого
момента, однако целесообразно учитывать
и предшествующий рождению человека
период, т.е. эмбриональное развитие,
поскольку именно в это время происходит
закладка всех отличительных особенностей
конкретного человека. Эмбриональный
период (эмбриогенез, или зародышевый
период) начинается с момента оплодотворения
яйцеклетки и завершается выходом молодой
особи из тела матери — рождением нового
существа. Весь последующий после рождения
период называется постэмбриональным.
Кроме того, эмбриогенез делят на два
периода. В медицинской практике обычно
пользуются двумя понятиями: на протяжении
первых 8 недель развивающийся организм
называют зародышем; начиная с 9-й недели
(т.е. с момента образования зачатков
органов) – плодом.

Генетические исследования
показали, что развитие признаков,
свойственных данному организму,
происходит под контролем генетического
аппарата, т.е. на разных этапах роста и
развития организма происходит
последовательное включение разных
генов.

Изучение генетической программы
эмбрионального периода развития
организма имеет важное значение для
того, чтобы выявить у будущего ребенка
предрасположение к различным заболеваниям
нервной системы, болезням обмена веществ
и другим, которые можно определить
именно в период эмбриогенеза. Знание
причин возникновения и характера течения
подобных болезней, выявляемое в процессе
медико-генетического консультирования,
дает возможность специалистам рассчитать
и «предсказать» степень риска передачи
генетических нарушений потомству.

Всю жизнь человека после его
рождения делят на определенные возрастные
периоды.

Медицинская практика и жизнь
вносят свои коррективы в классификации
возрастных периодов человека. В частности,
всю временную продолжительность жизни
человека стали делить на две группы
возрастных периодов. Первая из них
охватывает период наиболее динамичного
и интенсивного роста и развития организма
(возрастные периоды у детей с выделением
периода внутриутробного развития).
Вторая группа (возрастные периоды
взрослого человека) охватывает отрезок
жизни человека, организм которого после
относительно продолжительной стабилизации
развития функций и строения начинает
испытывать изменения, связанные с
последующим старением и неизбежным
итогом — смертью индивида. Каждый
возрастной криз требует самого
внимательного к себе отношения: кто-то
нуждается в консультации терапевта,
невролога или сексопатолога, кому-то
следует обратиться к врачам иной
специальности. Но во всех случаях
требуется внимательное, доброжелательное
и тактичное отношение со стороны родных,
близких и просто окружающих людей.

В данной курсовой работе проводится
исследование периодов жизни человека.

1. Период
детства

Для всего периода детства
характерны постоянное развитие и рост.
На ход развития ребенка оказывают
влияние разнообразные внутренние
(эндогенные) и внешние (экзогенные)
факторы. Под эндогенными факторами
понимают особенности организма и его
функциональных систем, сформировавшиеся
у предков под влиянием среды и
унаследованные ребенком, а также
образующиеся у самого ребенка под
воздействием экзогенных факторов.
Остаточные изменения после перенесенных
инфекционных заболеваний, травм нервной
системы и тому подобные последствия,
будучи экзогенного происхождения,
становятся после своего образования
эндогенными по действию факторами.
Доминирующее значение приобретает
среда, в которой растет ребенок. Громадную
роль играет питание. Правильная
организация режима и ухода, профилактика
заболеваний — все это может предотвратить
нарушения развития детей во всех
возрастах.

Период новорожденности
характеризуется
незаконченностью развития всех органов
младенца, который мало приспособлен к
факторам окружающей его среды. Длительность
этого периода определяется временем
адаптации организма новорожденного к
новым условиям существования и составляет
примерно 10 дней.

Период грудного возраста
определяется сроком
грудного вскармливания. Условно его
продолжительность считается равной 1
году (1-й год жизни). Ребенок в этот период,
как и в предыдущий, крайне беспомощен,
он требует постоянного и бережного
ухода. Недостаточное развитие
пищеварительного аппарата при относительно
высокой потребности в пище в силу
интенсивного роста требует правильной
организации питания. Ошибки в определении
качества и количества пищи могут
способствовать быстрому развитию
расстройств пищеварительной системы.

У детей первых 2-3 мес. жизни слабо
развита система терморегуляции. Тонкая
и легкоранимая кожа, слабость большинства
барьерных функций делают детей первых
месяцев жизни более подверженными
различным инфекциям. Отмечается
недостаточность иммунитета. В возрасте
5-10 мес. ребенок наиболее беззащитен
относительно инфекций. Это обстоятельство
связано со снижением пассивного
иммунитета (обусловленного ослаблением
действия материнских антител, поступающих
в организм ребенка через плаценту или
с материнским молоком) и недостаточностью
собственного активного иммунитета
из-за несовершенства развития иммунной
системы детского организма первого
года жизни.

Особенно опасно проявление
слабости иммунной системы для детей,
живущих в крупных городах с развитой
промышленностью, а также в крупных
промышленных центрах, где в последние
годы наблюдаются массовые заболевания
детей различного рода аллергическими
заболеваниями. Эта проблема получила
большую социальную значимость и требует
решений со стороны государственных
органов. Бедственное состояние экологии
во многих районах угрожает здоровью
населения, в первую очередь детей и уже
рожденных, и еще находящихся в утробе
матери.

Дошкольный возраст представляет
собой достаточно продолжительный период
жизни человека. Обычно его делят на две
возрастные группы: ясельный возраст
(1-3 года) и собственно дошкольный возраст,
или возраст детского сада (3-6 лет).

Такое деление достаточно
искусственно и связано в основном с
социальными причинами. Ребенок, прошедший
ясли и детский сад, более общителен,
легко вписывается в новый коллектив,
что очень важно при начале обучения в
школе, приобретает иммунитет к некоторым
инфекциям, которые чаще всего встречаются
в детских коллективах, и др. Вместе с
тем жизнь показала, что малыш, воспитываемый
до 3-4 лет в домашних условиях, обладает
более высоким уровнем умственного и
физического развития, лучше воспринимает
школьную программу, более воспитан.
Это, конечно, отмечается в тех случаях,
когда дома ребенку уделяют достаточно
времени и внимания. Период дошкольного
возраста называют еще «периодом молочных
зубов». В этом названии подчеркнута
биологическая особенность возрастного
периода. Действительно, именно в этом
возрастном интервале жизни ребенка
появляются и вырастают так называемые
молочные зубы, что сопровождается
развитием и совершенствованием
пищеварительной системы. Ребенок
постепенно приобретает способность
употреблять и усваивать практически
любую пищу, что дает возможность
увеличиваться росту и массе тела,
совершенствоваться двигательным навыкам
и т. п.

Дошкольный возраст характеризуется
большой подвижностью ребенка, повышенной
любознательностью и активностью,
стремлением к инициативе и действию.
Чтобы предупредить развитие эгоизма и
эгоцентризма, вызываемых описанными
качествами, ребенка следует приучать
к правилам коллективного взаимодействия.
Однако такая работа ни в коем случае не
должна убивать в нем духа самостоятельности
и инициативности, не должна превращать
его в «винтик» сложного сообщества, в
котором ему приходится существовать.
Главное — привить будущему члену общества
уважение к себе подобным, научить его
жить в обществе, но не подавлять его
личность. Это сложная, трудная, но
благородная задача. Примеры и «антипримеры»
мы легко найдем в нашем обществе, где
на протяжении десятилетий происходило
целенаправленное уничтожение или
«перевоспитание» всех, кто мало-мальски
выделялся среди своих соотечественников.
Итогом такой «работы» с подрастающим
поколением стало изобилие заурядных
серых личностей, неспособных к какой-либо
самостоятельной и тем более творческой
деятельности.

8 критических периодов в жизни человека

Человеческая жизнь не может идти постоянно ровно и плавно: всегда происходят какие-то события, которые вынуждают адаптироваться и изменять психику, отношения с окружающими, мировоззрение. Учёными доказано, что есть жизненные периоды, когда человек испытывает определённые психологические кризисы. При успешном их преодолении в личности формируется ещё одна черта, которая остаётся до конца жизни и способствует дальнейшей приспособляемости к изменяющимся условиям.

3 – 7 лет

В этот момент происходит становление ядра личности. Ребёнок пытается понять, враждебен или безопасен окружающий мир. В этот период особенно важна любовь и поддержка родителей, а также положительная оценка его действий со стороны. Главное, не вдаваться в крайности: воспитание в стиле «кумира семьи» или гиперопека создаст неспособность преодолевать жизненные трудности в будущем, а чрезмерная строгость взрастит эмоционально холодную или неуверенную в себе личность.

10 – 16 лет

Один из наиболее трудных периодов, как для самого человека, так и для окружающих. В это время на первый план выступают юношеский максимализм, непринятие общественных норм и поиск своей независимости. Также в подростковом возрасте определяется будущая направленность деятельности человека и овладевание профессией. Важно понять, что подростку нравится делать, и развивать его в этой стезе.

18 – 22 года

Чёрно-белая палитра окружающего мира уже не годится для оценки, и происходит переосмысление ценностей. Здесь важно бороться с проблемами самоидентификации и принять свои достоинства и недостатки. Часто бывает, что в это время возникает протестная реакция, причём без каких-либо конструктивных предложений по исправлению минусов, или начинается поднятие собственной значимости за счёт принижения других.

22 – 27 лет

В этот период возникает чувство фрустрации, неудовлетворённости собой, впечатление недоделанности, отсутствие достижения целей. Жизненный курс, который вроде был выбран правильно, перестаёт удовлетворять. Важно найти в себе силы и понять, что достигнутое – не абсолют, и впереди можно преодолеть ещё много вершин, если постараться.

32 – 37 лет

Здесь происходит вторая переоценка, теперь уже пройденных лет. Человек осознаёт собственный опыт и начинает задумываться, стоило ли то, что у него сейчас есть, всех проб и ошибок в прошлом. Следует заново обдумать все идеалы, которым следовали ранее, и не бояться начать заниматься чем-нибудь новым.

37 – 45 лет

В это время люди понимают, что тащить «лишний груз» становится тяжелее, а всё на свете имеет конец. Важно дифференцировать первичные и вторичные обязанности, правильно их распределить, выбраться из «болота» рутинной жизни.

45 – 50 лет

Период имеет неофициальное название «второй молодости», так как в результате гормонального всплеска перед климаксом (вопреки расхожему мнению, у мужчин это тоже актуально) опять начинается активный поиск себя в жизни. Можно обнаружить скрытые доселе умения и таланты, или кардинально изменить обстановку жилища: эти способы могут помочь понять, что жизнь не останавливается.

50 +

Кризис «осмысленной зрелости» опасен тем, что часто у людей опускаются руки перед надвигающейся старостью. Однако нужно понимать, что «старость» и «пассивность» – вовсе не синонимы. Важно направить все полученные знания и опыт на приобретение чего-то нового. Как говорят врачи, переключение и адаптация к новому в пожилом возрасте имеет исключительное значение для сохранения живости ума.

Какие методы для преодоления возрастных психологических кризисов можете предложить в свою очередь?

5. Возрастные периоды жизни человека — презентация на Slide-Share.ru 🎓


1


Первый слайд презентации: 5. Возрастные периоды жизни человека

Изображение слайда


2


Слайд 2

Изображение слайда


3


Слайд 3

Изображение слайда


4


Слайд 4

Изображение слайда


5


Слайд 5

Изображение слайда


6


Слайд 6

Изображение слайда


7


Слайд 7

Детский возраст прекрасен.
Дети многое умеют. Они полны сил и энергии. Ходят в школу. Начинают понимать, что такое дисциплина. Быстро растут. Если захотят, могут хорошо учиться. Каждый день приносит много нового и интересного, и это помогает им становиться умнее, добрее и сильнее.

Изображение слайда


8


Слайд 8

11–16 лет – это подростковый, отроческий возраст.
Это непростой период. Подросток ещё ребёнок, но многое умеет делать не хуже, чем взрослые люди. Сил у него хватает. А вот опыта и терпения не всегда в достатке. Некоторые именно в подростковом возрасте начинают курить, дерутся, обижают младших..
Чтобы этого не случилось, следите за собой, контролируйте свои желания и поступки. Сначала хорошо подумайте и только после этого принимайте решение

Изображение слайда


9


Слайд 9

Ю ношеский возраст – приблизительно 16–22 года.
Это счастливый возраст. Всё впервые – взрослые мечты, любовь, подготовка к профессии, для некоторых – служба в армии… Первые и порой очень серьёзные разочарования: в людях, в друзьях, да и в самом себе… Но юность берёт своё: каждое утро оказывается мудренее вечера. Каждый день приносит радость новой жизни.
Всё впереди!

Изображение слайда


10


Слайд 10

М олодость (до 35 лет).
Зрелость (35–55 лет – для женщин, до 60 лет – для мужчин).
В эти периоды человек делает самое основное в жизни:
— становится мастером своего дела,
-создаёт семью,
— воспитывает детей,
работает,
— служит Родине.
Если нужно – встаёт в ряды её защитников.

Изображение слайда


11


Слайд 11

П реклонный возраст (после 55 лет – у женщин, после 60 лет – у мужчин), за ним – старческий возраст (с 75 лет).
Люди часто боятся старости, думают, что старикам жить скучно. Это не так. Если человек жил интересно, был честным, трудился на благо семьи и Родины, заботился о близких, помогал людям, то старость приносит мудрость, доброту и справедливость. Вот почему у многих народов таким почётом окружены старики. Стоит поучиться этому отношению к пожилым людям у народов Востока.

Изображение слайда


12


Последний слайд презентации: 5. Возрастные периоды жизни человека

Спасибо за внимание!

Изображение слайда

Какие социально значимые периоды жизни человека засчитываются в стаж?

В связи с новым порядком формирования пенсионных прав граждан и начисления пенсии в системе обязательного пенсионного страхования с 1 января 2015 года, Отделение ПФР по Липецкой области отвечает на важный вопрос, касающийся включения в страховой стаж социально значимых периодов жизни.

 

С 2015 года пенсионные права граждан за каждый трудовой год фиксируются в индивидуальных пенсионных коэффициентах:

— 1,8 пенсионного коэффициента за год отпуска – за первого ребенка,

— 3,6 пенсионного коэффициента за год отпуска – за второго ребенка,

— 5,4 пенсионного коэффициента за год отпуска – за третьего и четвертого ребенка.

В правилах расчета страховой пенсии также засчитываются в стаж следующие социально значимые периоды жизни человека:

— период прохождения военной службы, а также другой приравненной к ней службы;

— период ухода, осуществляемого трудоспособным лицом за инвалидом I группы, ребенком-инвалидом или за лицом, достигшим возраста 80 лет;

— период получения пособия по обязательному социальному страхованию в период временной нетрудоспособности;

— период получения пособия по безработице, участия в оплачиваемых общественных работах и период переезда или переселения по направлению государственной службы занятости в другую местность для трудоустройства;

— период содержания под стражей лиц, необоснованно привлеченных к уголовной ответственности, необоснованно репрессированных и впоследствии реабилитированных, и период отбывания наказания этими лицами в местах лишения свободы и ссылке;

— период проживания супругов военнослужащих, проходящих военную службу по контракту, вместе с супругами в местностях, где они не могли трудиться в связи с отсутствием возможности трудоустройства, но не более пяти лет в общей сложности;

— период проживания за границей супругов дипломатов и консулов, но не более пяти лет в общей сложности.

Поделиться новостью

Мой менструальный цикл в норме?

«Нормальный» менструальный цикл варьируется от человека к человеку. Множество разных факторов может изменить ваш цикл, но пропущенный период может означать, что пора пройти тест на беременность.

Что такое «нормальный» менструальный цикл?

Ваш менструальный цикл длится с первого дня менструации до первого дня следующей менструации. Средний менструальный цикл составляет примерно 25–30 дней, но может быть от 21 дня или длиннее 35 — от человека к человеку он отличается.Количество дней в вашем цикле также может варьироваться от месяца к месяцу. Когда у вас начинается менструальный цикл, это нормально, когда кровотечение составляет от 2 до 7 дней.

В среднем человек теряет от 1 до 6 столовых ложек менструальной жидкости за каждый период. Он может быть тонким или комковатым, а цвет варьируется от темно-красного до коричневого или розового. (Когда у вас впервые начнутся месячные, они могут длиться всего несколько дней или быть очень легкими.) Если у вас такие тяжелые, что вам приходится менять макси-прокладки или супер-тампоны каждый час, позвоните своему врачу или в местный отдел здравоохранения по программе запланированного родительства. центр.

Тело каждого человека разное, поэтому и периоды у них разные — то, что «нормально», варьируется от человека к человеку и может измениться с течением времени. Некоторые методы контроля рождаемости или состояния здоровья также могут повлиять на ваш период.

Что делать, если я пропущу месячные?

Замедленная менструация — один из первых признаков беременности, но не всегда означает, что вы беременны. Иногда вы пропускаете месячные без всякой причины, особенно в первые несколько лет менструации. Множество других вещей может нарушить ваш обычный цикл и нарушить время менструации.К ним относятся:

  • Использование гормональных противозачаточных средств, таких как таблетки, пластыри, кольца, имплантаты и гормональные ВМС

  • Принимать утром после таблетки

  • Изменения в ваших гормонах

  • Болеет

  • Прием некоторых лекарств

  • Слишком много упражнений

  • Плохое питание и питание

  • Напряжение

  • Внезапное увеличение или потеря веса

  • Очень мало жира в организме, что может случиться, если вы спортсмен или страдаете расстройством пищевого поведения.

  • Менопауза (когда менструация прекращается навсегда)

Пройдите тест на беременность, если у вас был незащищенный секс, а затем пропустили месячные.Отсутствие месячных — не надежный способ узнать, что вы беременны — тест на беременность — единственный способ узнать наверняка. Вы можете пройти тест на беременность в аптеке или в местном медицинском центре по планированию отцовства.

Гормональные противозачаточные средства могут повлиять на ваш цикл и даже полностью остановить менструальный цикл. Если вы правильно использовали противозачаточные средства или используете высокоэффективный метод (например, ВМС или имплант), очень, очень маловероятно, что пропущенные месячные означают, что вы беременны.Но вы всегда можете пройти тест на беременность, чтобы убедиться.

Что делать, если у меня нерегулярные месячные?

Очень часто случаются нерегулярные менструальные циклы в какой-то момент вашей жизни, особенно когда у вас только начинаются месячные.

Примеры нерегулярных месячных:

  • Точка вообще отсутствует

  • Ранние или поздние месячные

  • Различные симптомы ПМС

  • Более сильное или слабое кровотечение, чем обычно

  • Кровотечение более продолжительное, чем обычно

  • Непредсказуемость сроков от месяца к месяцу

Отслеживание менструаций и симптомов в календаре менструального цикла или в приложении — хороший способ узнать, что является нормальным для вашего тела, и помочь вам узнать, если что-то изменится.

У некоторых людей периоды нерегулярные. Это может быть просто естественным образом жизни их тела, или это может быть вызвано проблемами со здоровьем. Если у вас нерегулярный, непредсказуемый или ненормальный менструальный цикл, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что все в порядке. Они также могут помочь вам найти гормональный метод контроля над рождаемостью, который поможет облегчить менструацию и / или сделать ее более регулярной.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу моего менструального цикла?

Обратитесь к своему врачу или в местный медицинский центр планирования семьи, если:

  • Вы беспокоитесь о том, что можете забеременеть из-за того, что у вас был незащищенный секс и у вас не было месячных.

  • У вас настолько тяжелые месячные, что вам приходится менять макси-прокладки или супер-тампоны каждый час.

  • Ваши месячные длятся намного дольше, чем обычно, или дольше 7 дней.

  • У вас головокружение, головокружение или учащенный пульс.

  • Вам 16 лет, и у вас еще нет месячных.

  • У вас сильная боль до или во время менструации.

  • У вас необычное кровотечение между менструациями.

  • При использовании тампона вы внезапно почувствовали себя плохо или у вас поднялась температура.

  • Менструации или ПМС мешают вам заниматься повседневными делами.

  • Ваши месячные прекращаются или внезапно становятся нерегулярными.

  • Ваши месячные наступают чаще, чем каждые 21 день или реже, чем каждые 45 дней.

  • Вы очень нервничаете или впадаете в депрессию примерно в то время, когда у вас начинается менструация.

Куда я могу обратиться за помощью, если у меня проблемы с менструацией?

Вы можете поговорить со своим семейным врачом или гинекологом, если у вас болезненный менструальный цикл или вас беспокоят симптомы менструации или ПМС.Вы также можете посетить общественную поликлинику или местный медицинский центр по планированию отцовства.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

«Ожидаемая продолжительность жизни» — Что это на самом деле означает?

Учитывая, что ожидаемая продолжительность жизни при рождении очень чувствительна к уровню смертности в первые несколько лет жизни, принято сообщать цифры ожидаемой продолжительности жизни в разном возрасте, как с использованием периодического, так и когортного подходов. Например, по оценкам ООН, средняя продолжительность жизни в мире в возрасте 10 лет в 2005 году составляла 63,6 года. Это означает, что группа 10-летних детей, жившая во всем мире в 2005 году, могла рассчитывать прожить еще 63 человека.6 лет (т.е. до возраста 73,6 лет) при условии, что показатели смертности, наблюдавшиеся в 2005 г., оставались неизменными на протяжении всей их жизни.

Наконец, еще один момент, который следует иметь в виду, заключается в том, что оценки продолжительности жизни за период и когорты являются статистическими показателями, и они не принимают во внимание какие-либо индивидуальные факторы, такие как выбор образа жизни. Ясно, что продолжительность жизни среднего человека не очень информативна в отношении прогнозируемой продолжительности жизни человека, ведущего особенно нездоровый образ жизни.

Как рассчитывается продолжительность жизни?

На практике оценка ожидаемой продолжительности жизни влечет за собой прогнозирование вероятности дожить до следующих лет жизни на основе наблюдаемых повозрастных коэффициентов смертности. Как это на самом деле делается?

Повозрастные коэффициенты смертности обычно оцениваются путем подсчета (или прогнозирования) количества повозрастных смертей в интервале времени (например, числа людей в возрасте 10-15 лет, умерших в 2005 году) и деления на общее количество. наблюдаемая (или прогнозируемая) популяция, живущая в данной точке в пределах этого интервала (например,грамм. количество живущих в возрасте 10-15 лет на 1 июля 2015 г.).

Чтобы гарантировать, что результирующие оценки вероятностей смерти в каждом возрастном интервале будут гладкими на протяжении всей жизни, обычно используются математические формулы для моделирования того, как сила смертности изменяется внутри и между возрастными интервалами. В частности, часто предполагается, что доля людей, умирающих в возрастном интервале, начиная с года и заканчивая годом, соответствует, где — повозрастной коэффициент смертности, измеренный в середине этого интервала (термин, часто называемый «центральный коэффициент смертности» для возрастного интервала). 1

Когда у нас есть оценки доли людей, умирающих по возрастным интервалам, легко рассчитать «таблицу продолжительности жизни», показывающую эволюционирующие вероятности выживания и соответствующую ожидаемую продолжительность жизни в зависимости от возраста. Вот пример таблицы смертности из США, и в этом руководстве от MEASURE Evaluation объясняется, как строятся таблицы смертности, шаг за шагом (см. Раздел 3.2 «Метод Фергани»).

Цифры ожидаемой продолжительности жизни за период можно получить из «таблиц продолжительности жизни за период» (т.е. таблицы дожития, которые основаны на повозрастных коэффициентах смертности, наблюдаемых в результате смертей среди людей разных возрастных групп в фиксированный момент времени). Точно так же цифры ожидаемой продолжительности жизни когорт можно получить из «таблиц смертности когорт» (т. Е. Таблиц дожития, которые основаны на возрастных показателях смертности, наблюдаемых при отслеживании и прогнозировании смертности и выживаемости группы людей по мере того, как они становятся старше).

Для некоторых стран и для некоторых временных интервалов возможно реконструировать таблицы дожития только по периодическим или когортным данным смертности.Как следствие, в некоторых случаях — например, при получении исторических оценок ожидаемой продолжительности жизни по регионам мира — необходимо комбинировать данные за период и когортные данные. В этих случаях полученные оценки ожидаемой продолжительности жизни нельзя просто классифицировать по категориям «период» или «когорта».

Чему еще мы можем научиться из «таблиц дожития»?

Таблицы дожития не только служат инструментом для расчета показателей ожидаемой продолжительности жизни (как отмечалось выше), они также предоставляют множество других точек зрения на смертность населения.Например, они позволяют строить «кривые выживания населения», которые показывают долю людей, которые, как ожидается, выживут в разные последующие возрасты. На этой диаграмме показан пример кривых выживаемости для людей, родившихся в разные моменты времени, с использованием когортных таблиц смертности из Англии и Уэльса.

Для любого возрастного уровня по горизонтальной оси кривые на этой визуализации отмечают оценочную долю людей, которые, как ожидается, доживут до этого возраста. Как мы видим, менее половины людей, родившихся в 1851 году в Англии и Уэльсе, дожили до своего 50-летия.Напротив, более 95% людей, родившихся сегодня в Англии и Уэльсе, могут рассчитывать прожить более 50 лет.

Поскольку оценки ожидаемой продолжительности жизни описывают только средние значения, эти показатели дополняют друг друга и помогают нам понять, как здоровье распределяется во времени и пространстве. В нашей статье об ожидаемой продолжительности жизни вы можете узнать больше о связанных дополнительных показателях, таких как средний возраст населения.

Менструальный цикл: обзор | Детская больница Филадельфии

Подростковый возраст может сбивать с толку молодых людей, поскольку их тела начинают меняться, и они становятся молодыми взрослыми.Овуляция и менструация — нормальные периоды полового созревания, и, лучше понимая, что типично, вы или ваш ребенок можете узнать, когда обращаться за помощью при любых аномальных менструальных состояниях. См. Общие жалобы на менструальный цикл.

Когда молодой человек достигает половой зрелости, у него начинается овуляция — процесс, при котором зрелая яйцеклетка (также называемая яйцеклеткой), готовая к оплодотворению сперматозоидом, высвобождается из одного из яичников (двух репродуктивных органов, расположенных в таз).

Если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом во время движения по маточной трубе, наступает беременность.Затем оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки до тех пор, пока не разовьется плацента (орган, имеющий форму лепешки, который растет только во время беременности и обеспечивает обмен веществ между плодом и беременным человеком).

Если яйцеклетка не оплодотворяется по мере продвижения по маточной трубе к матке, эндометрий (слизистая оболочка матки) выпадает и проходит через влагалище (канал, по которому жидкость выходит из тела во время менструации). периоды, также называемые родовыми путями), процесс, называемый менструацией.

Поскольку средний менструальный цикл у взрослых длится 28 дней (начиная с первого дня одной менструации и заканчивая первым днем ​​следующей менструации), у большинства людей овуляция наступает на 14 день. В это время некоторые люди испытывают боль или дискомфорт. в нижней части живота — кровянистые выделения или кровотечения, в то время как другие вообще не испытывают никаких симптомов.

Человек обычно наиболее фертилен (способен забеременеть) за несколько дней до, во время и после овуляции.

Менструация — это часть менструального цикла человека, которая включает в себя отслаивание эндометрия (слизистой оболочки матки), которое происходит на протяжении всей репродуктивной жизни человека.

С каждым месячным менструальным циклом эндометрий подготавливается к питанию плода, поскольку повышенный уровень эстрогена и прогестерона способствует утолщению его стенок. Если оплодотворение не происходит, эндометрий вместе с кровью и слизью из влагалища и шейки матки (нижняя узкая часть матки, расположенная между мочевым пузырем и прямой кишкой) составляет менструальные выделения (также называемые менструациями), которые покидают тело. через влагалище.

Когда начинается менструация?

В среднем менархе (первая менструация у молодых людей) наступает в возрасте от 12 до 13 лет.Обычно это происходит примерно через два года после начала роста груди у девочки (средний возраст от 10 до 12 лет) и, в большинстве случаев, вскоре после появления волос на лобке и подмышках. Стресс, включая заболевания, различные виды физических упражнений, похудание и диета, могут повлиять на начало менструации и регулярность менструального цикла.

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует молодому человеку проконсультироваться со своим лечащим врачом, если у нее не началась менструация к 15 годам и / или если к этому возрасту у нее еще не появились зачатки груди, лобковые волосы или волосы подмышками. из 13.

Как долго длится менструальный цикл?

В среднем менструальный цикл длится 28 дней — от начала одной менструации до начала следующей — хотя у подростков продолжительность циклов может составлять от 21 до 45 дней.

В течение первых пяти лет после начала менструации у девочки менструации могут быть нерегулярными по продолжительности и интенсивности. Нормальные менструальные периоды могут длиться до семи дней, но кровоток в это время может варьироваться от тяжелого до легкого и будет отличаться от человека к человеку.

Если менструальный цикл молодого человека особенно тяжелый, нерегулярный, отсутствует или сопровождается болезненными спазмами, вагинальным зудом или другими симптомами, он должен быть обследован врачом, специализирующимся на лечении подростков, например, в специализированной клинике подростковой медицины при Детской больнице г. Филадельфия (CHOP). Специализированная клиника подростковой медицины обеспечивает обследование, лечение и поддержку молодых людей с гинекологическими потребностями.

Узнайте об общих жалобах на менструальный цикл и о том, как их лечить.

этапов сна — Фонд сна

Когда вы думаете о том, как вы высыпаетесь, вполне нормально сосредоточиться на том, сколько часов вы спите. Хотя продолжительность сна, несомненно, важна, это не единственная составляющая уравнения.

Также важно подумать о качестве сна и о том, действительно ли время, проведенное во сне, восстанавливает силы. Многократное плавное продвижение в течение цикла сна, состоящего из четырех отдельных стадий сна, является жизненно важной частью по-настоящему качественного отдыха.

Каждая стадия сна способствует тому, чтобы ваш разум и тело просыпались отдохнувшими. Понимание цикла сна также помогает объяснить, как определенные нарушения сна, включая бессонницу и обструктивное апноэ во сне, могут влиять на сон и здоровье человека.

Что такое цикл сна?

Сон неравномерный. Вместо этого в течение ночи ваш общий сон состоит из нескольких циклов цикла сна, который состоит из четырех отдельных этапов. За обычную ночь человек проходит от четырех до шести циклов сна.Не все циклы сна имеют одинаковую продолжительность, но в среднем они длятся около 90 минут каждый.

Все ли циклы сна одинаковы?

Циклы сна меняются по мере того, как вы засыпаете ночью, — это нормально. Первый цикл сна часто самый короткий и колеблется от 70 до 100 минут, в то время как более поздние циклы обычно составляют от 90 до 120 минут. Кроме того, состав каждого цикла — сколько времени тратится на каждую стадию сна — меняется с течением ночи.

Циклы сна могут варьироваться от человека к человеку и от ночи к ночи в зависимости от широкого диапазона факторов, таких как возраст, недавний режим сна и потребление алкоголя.

Какие стадии сна?

Есть четыре стадии сна; один для сна с быстрым движением глаз (REM) и три, которые образуют сон без REM (NREM). Эти стадии определяются на основе анализа активности мозга во время сна, который показывает различные закономерности, характеризующие каждую стадию.

Стадии сна Тип сна Другие имена Нормальная длина
1 этап NREM N1 1-5 минут
2 этап NREM N2 10-60 минут
3 этап NREM N3, медленный сон (SWS), дельта-сон, глубокий сон 20-40 минут
4 этап REM Быстрый сон 10-60 минут

Разбивка сна человека на различные циклы и стадии обычно называется архитектурой сна.Если кто-то проводит исследование сна, эту архитектуру сна можно визуально представить в виде гипнограммы.

Классификация стадий сна была обновлена ​​в 2007 году Американской академией медицины сна (AASM). До этого большинство экспертов называли пять стадий сна, но сегодня определения четырех стадий в AASM представляют собой единодушное понимание цикла сна.

Режимы сна NREM

NREM-сон состоит из трех различных стадий. Чем выше стадия медленного сна, тем труднее разбудить человека ото сна.

Этап 1 / N1

Этап 1 по сути является этапом «дремоты» и обычно длится от одной до пяти минут.

Во время сна N1 тело не полностью расслаблено, хотя деятельность тела и мозга начинает замедляться с периодами коротких движений (подергиваний). На этой стадии наблюдаются незначительные изменения активности мозга, связанные с засыпанием.

Легко разбудить кого-то во время этой стадии сна, но если человека не беспокоят, он может быстро перейти ко второй стадии.По мере того, как наступает ночь, человек, который не прерывается, может не проводить больше времени на стадии 1, поскольку он проходит через следующие циклы сна.

2 этап / N2

Во время стадии 2 тело входит в более подавленное состояние, включая падение температуры, расслабление мышц, замедленное дыхание и частоту сердечных сокращений. В то же время мозговые волны показывают новую картину, и движение глаз прекращается. В целом активность мозга замедляется, но есть короткие всплески активности, которые на самом деле помогают сопротивляться пробуждению от внешних раздражителей.

Сон 2 стадии может длиться 10-25 минут в течение первого цикла сна, и каждая стадия N2 может стать длиннее в течение ночи. В совокупности человек обычно проводит около половины своего времени сна во сне N2.

Этап 3 / N3

Стадия 3 сна также известна как глубокий сон, и разбудить кого-либо, находясь в этой фазе, труднее. Мышечный тонус, пульс и частота дыхания снижаются во сне N3 по мере того, как тело еще больше расслабляется.

Активность мозга в этот период имеет идентифицируемый образец так называемых дельта-волн.По этой причине стадию 3 можно также назвать дельта-сном или медленноволновым сном (SWS).

Эксперты считают, что этот этап имеет решающее значение для восстановительного сна, позволяя телу выздороветь и развиваться. Он также может укрепить иммунную систему и другие ключевые процессы в организме. Несмотря на то, что активность мозга снижена, есть свидетельства того, что глубокий сон способствует глубокому мышлению, творчеству и памяти.

Большую часть времени мы проводим в глубоком сне в течение первой половины ночи. Во время ранних циклов сна стадии N3 обычно длятся 20-40 минут.По мере того, как вы продолжаете спать, эти стадии становятся короче, и вместо этого вы проводите больше времени в фазе быстрого сна.

Режимы быстрого сна

Во время быстрого сна активность мозга повышается, приближаясь к уровням, наблюдаемым в бодрствующем состоянии. В то же время тело испытывает атонию, то есть временный паралич мышц, за двумя исключениями: глаза и мышцы, контролирующие дыхание. Несмотря на то, что глаза закрыты, их можно увидеть быстро движущимися, поэтому эта стадия получила свое название.

Быстрый сон считается важным для когнитивных функций, таких как память, обучение и творчество.Быстрый сон известен самыми яркими сновидениями, что объясняется значительным всплеском активности мозга. Сны могут появляться в любой стадии сна, но они менее часты и интенсивны в периоды медленной фазы сна.

В нормальных условиях вы не входите в фазу быстрого сна, пока не проспите около 90 минут. По мере того как ночь продолжается, стадии REM становятся длиннее, особенно во второй половине ночи. В то время как первая стадия быстрого сна может длиться всего несколько минут, более поздние стадии могут длиться около часа.В целом, фазы REM составляют около 25% сна у взрослых.

Почему так важны стадии сна?

Стадии сна важны, потому что они позволяют мозгу и телу восстанавливаться и развиваться. Недостаток как глубокого сна, так и быстрого сна может объяснить некоторые серьезные последствия недостаточного сна для мышления, эмоций и физического здоровья.

Спящие, которые часто просыпаются на более ранних стадиях, например, люди с апноэ во сне, могут с трудом переключиться на эти более глубокие стадии сна.Люди с бессонницей могут не высыпаться, чтобы накопить необходимое время на каждой стадии.

Что влияет на стадии сна?

Хотя существует типичный образец для стадий сна, могут быть существенные индивидуальные различия, основанные на ряде факторов:

  • Возраст: Время на каждой стадии кардинально меняется в течение жизни человека. Новорожденные проводят гораздо больше времени (около 50%) в фазе быстрого сна и могут перейти в фазу быстрого сна, как только засыпают. По мере взросления их сон становится похожим на сон взрослых, обычно достигая сопоставимой архитектуры сна к 5 годам.С другой стороны, пожилые люди, как правило, меньше времени проводят в фазе быстрого сна.
  • Последние режимы сна: Если человек спит нерегулярный или недостаточный сон в течение нескольких дней или более, это может вызвать нарушение цикла сна.
  • Алкоголь: Алкоголь и некоторые другие наркотики могут изменять структуру сна. Например, алкоголь уменьшает фазу быстрого сна в начале ночи, но по мере того, как алкоголь прекращается, наблюдается возврат в фазу быстрого сна с продолжительными стадиями быстрого сна.
  • Нарушения сна: Апноэ во сне, синдром беспокойных ног (СБН) и другие состояния, вызывающие множественные пробуждения, могут нарушать цикл здорового сна.

Как сделать цикл сна более здоровым?

Хотя у вас нет полного контроля над циклом сна, вы можете предпринять шаги, чтобы повысить свои шансы на здоровое прогрессирование на каждой стадии сна.

Ключевой шаг — сосредоточиться на улучшении гигиены сна, что относится к среде, в которой вы спите (матрас, подушка, простыни и т. Д.), И привычкам, связанным со сном. Более последовательный график сна, естественное дневное освещение, отказ от алкоголя перед сном, а также устранение шума и перебоев со светом могут помочь вам получить непрерывный сон и способствовать правильному выравниванию вашего циркадного ритма.

Если вы обнаружите, что у вас чрезмерная дневная сонливость или вы подозреваете, что у вас может быть нарушение сна, например, апноэ во сне, важно поговорить с врачом, который может наиболее подходящим образом направить ваше лечение. Решение основных проблем может открыть путь для более полных и восстанавливающих циклов сна.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Пять вещей, которые девочки хотят знать о месячных (для детей)

1.Как мне сказать маме или папе, что у меня первые месячные?

Это нормально — стесняться делиться этой новостью. В некоторых семьях разговоры о телах могут показаться несерьезными. В такой семье вас могут пригласить на ужин, чтобы отпраздновать месячные!

Другие семьи могут быть более закрытыми, поэтому бывает трудно точно знать, что сказать или кому сказать.

Но этой новостью нужно поделиться, по крайней мере, с одним взрослым в семье.Вы можете просто отвести человека в сторону и четко сказать, например: «У меня сегодня первые месячные. Как вы думаете, вы можете помочь мне достать припасы?»

Если братья и сестры узнают, они могут вас немного подразнить. Просто скажите им, что это означает, что вы стареете.

2. Как действует тампон?

В отличие от прокладок, которые собирают кровь после того, как она выходит из влагалища, тампон вводится во влагалище. Он сделан из мягкого материала с шнурком для легкого снятия. Вход во влагалище находится между уретрой (откуда выходит моча) и анусом (где выходит моча).

Чтобы научиться пользоваться тампонами, может потребоваться некоторое время. Аппликаторы тампонов могут быть пластиковыми или картонными, и вы можете использовать тот, который вам больше нравится. Внутри каждой коробки есть инструкция, в которой рассказывается, как вставлять тампон.

Тампоны бывают разной впитывающей способности. Попробуйте начать с обычного, а затем, если нужно, переключитесь. Вам следует менять тампон каждые 4-8 часов или когда он наполнен кровью.

Если тампон когда-либо кажется «застрявшим», это временно.Он не может потеряться внутри вас, потому что нет выхода, кроме как через влагалище. Расслабьтесь и подождите несколько минут, а затем вы сможете вытащить тампон.

3. Могу ли я плавать во время менструации?

Плавание во время менструации — не проблема. Тем не менее, вы захотите использовать тампон во время плавания, чтобы не кровоточить на купальнике. Подушечки не подойдут, их просто наполняют водой. Тампон не выпадет, если он вставлен правильно, так что сделайте брызги!

Тампоны также могут быть полезны девушкам, которые занимаются спортом или занимаются спортом во время менструации.Подушечки подойдут, но во время занятий спортом вам будет неудобно.

4. Что произойдет, если у меня нет под рукой подушечек или тампонов?

Если это произойдет, у вас есть следующие варианты: одолжить у друга, купить немного в раздаче в туалете, посетить школьную медсестру, если вы в школе, или позвонить домой, чтобы мама или папа могли принести вам то, что вам нужно. Если вы в отчаянии и пытаетесь уберечь свою одежду от пятен, вы можете сложить салфетки или туалетную бумагу и положить их под нижнее белье. Долго это не сработает, поэтому вам нужно как можно скорее приобрести тампоны или прокладки.

Если вы нервничаете, говоря школьной медсестре, учителю или другому взрослому о том, что вам нужно, запишите это на листе бумаги или используйте кодовые слова. Вы можете сказать, что «сейчас то время месяца» или что вам нужны «личные вещи». Еще лучше, храните дополнительные предметы в рюкзаке, шкафчике или спортивной сумке.

5. Что делать, если кровь течет через мое нижнее белье и штаны?

О нет! У тебя на штанах кровь — что ты делаешь? В какой-то момент такое случается практически с каждой девушкой.Иногда это случается, когда тебя нет дома, поэтому ты не можешь сразу измениться. Но если на вас свитер или куртка, вы можете снять их и повязать на талии. Затем возьмите свежий тампон или подушечку, чтобы он не кровоточил через штаны больше, чем уже есть.

Поменяйте как можно скорее. Как можно скорее промойте нижнее белье и штаны холодной водой. Иногда пятно выходит, а иногда нет. Чтобы избежать этой проблемы, регулярно меняйте прокладки и тампоны и храните запасные части в рюкзаке или шкафчике.

Для дополнительной защиты в тяжелые дни некоторые девушки используют тампон и носят прокладку или абсорбирующее белье. Вы также можете носить темное нижнее белье и брюки во время менструации.

О психическом здоровье

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем правильный выбор. 1 Психическое здоровье важно на всех этапах жизни, от детства и юношества до взрослой жизни.

Хотя эти термины часто используются как синонимы, плохое психическое здоровье и психическое заболевание — это не одно и то же. Человек может иметь плохое психическое здоровье и не иметь психического заболевания. Точно так же человек, у которого диагностировано психическое заболевание, может испытывать периоды физического, психического и социального благополучия.


Почему психическое здоровье важно для здоровья в целом?

Психическое и физическое здоровье — одинаково важные составляющие здоровья в целом.Например, депрессия увеличивает риск многих типов проблем с физическим здоровьем, особенно длительных состояний, таких как диабет, болезни сердца и инсульт. Точно так же наличие хронических состояний может увеличить риск психического заболевания. 2


Может ли ваше психическое здоровье измениться со временем?

Да, важно помнить, что психическое здоровье человека может со временем измениться в зависимости от многих факторов. Когда требования, предъявляемые к человеку, превышают его ресурсы и способности справляться, это может сказаться на его психическом здоровье.Например, если кто-то работает сверхурочно, ухаживает за родственником или испытывает экономические трудности, у него может быть плохое психическое здоровье.


Насколько распространены психические заболевания?

Психические заболевания являются одними из самых распространенных заболеваний в США.

  • Более чем у 50% в какой-то момент жизни будет диагностировано психическое заболевание или расстройство. 3
  • Каждый пятый американец в течение года страдает психическим заболеванием. 4
  • Каждый пятый ребенок в настоящее время или в какой-то момент своей жизни страдал серьезным изнурительным психическим заболеванием. 5
  • Каждый 25 американец страдает серьезным психическим заболеванием, например шизофренией, биполярным расстройством или большой депрессией. 6

Что вызывает психическое заболевание?

Не существует единой причины психического заболевания. Ряд факторов может способствовать риску психического заболевания, например,

  • Неблагоприятный жизненный опыт в раннем возрасте, такой как травма или насилие в анамнезе (например, жестокое обращение с детьми, сексуальное насилие, наблюдение за насилием и т. Д.))
  • Опыт, связанный с другими текущими (хроническими) заболеваниями, такими как рак или диабет
  • Биологические факторы или химический дисбаланс в головном мозге
  • Употребление алкоголя или наркотиков
  • Чувство одиночества или изоляции

Дисменорея | Johns Hopkins Medicine

Что такое дисменорея?

Дисменорея вызывает сильные и частые спазмы и боль во время менструации. Он может быть как первичным, так и вторичным.

  • Первичная дисменорея. Это происходит, когда вы впервые начинаете менструальный цикл, и продолжается в течение всей вашей жизни. Обычно это пожизненно. Это может вызвать сильные и частые менструальные спазмы из-за сильных и ненормальных сокращений матки.

  • Вторичная дисменорея. Этот тип вызван какой-либо физической причиной. Обычно это начинается в более позднем возрасте. Это может быть вызвано другим заболеванием, например воспалительным заболеванием органов малого таза или эндометриозом.

Что вызывает дисменорею?

Женщины с первичной дисменореей страдают аномальными сокращениями матки из-за химического дисбаланса в организме. Например, химический простагландин контролирует сокращения матки.

Вторичная дисменорея вызывается другими заболеваниями, чаще всего эндометриозом. Это состояние, при котором ткань эндометрия имплантируется вне матки. Эндометриоз часто вызывает внутреннее кровотечение, инфекцию и боль в области таза.

Другие причины вторичной дисменореи включают следующее:

  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)

  • Миома матки

  • Аномальная беременность (выкидыш, внематочная)

  • Инфекция, опухоли или полипы в полости малого таза

Каковы симптомы дисменореи?

Ниже приведены наиболее частые симптомы дисменореи.Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

  • Спазмы внизу живота

  • Боль внизу живота

  • Боль в пояснице

  • Боль, отдающая вниз по ногам

  • Тошнота

  • Рвота

  • Диарея

  • Усталость

  • Слабость

  • Обморок

  • Головные боли

Симптомы дисменореи могут быть похожи на другие состояния или проблемы со здоровьем.Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Каковы факторы риска дисменореи?

Хотя дисменорея может развиться у любой женщины, следующие женщины могут подвергаться повышенному риску этого состояния:

  • Курящие женщины

  • Женщины, употребляющие алкоголь во время менструации (алкоголь имеет тенденцию продлевать менструальные боли)

  • Женщины с избыточным весом

  • Женщины, у которых начались менструации до 11 лет

  • Никогда не беременные женщины

За дополнительной информацией обратитесь к своему врачу.

Как диагностируется дисменорея?

Чтобы диагностировать дисменорею, ваш лечащий врач изучит вашу историю болезни и проведет полное физическое обследование и осмотр органов малого таза. Другие тесты могут включать:

  • УЗИ. В этом тесте используются высокочастотные звуковые волны для создания изображения внутренних органов.

  • Магнитно-резонансная томография (МРТ). В этом тесте используются большие магниты, радиочастоты и компьютер для получения подробных изображений органов и структур внутри тела.

  • Лапароскопия. Для этой небольшой процедуры используется лапароскоп. Это тонкая трубка с линзой и лампочкой. Он вставляется в разрез в брюшной стенке. Используя лапароскоп для осмотра области таза и живота, врач часто может обнаружить аномальные новообразования.

  • Гистероскопия. Это визуальный осмотр канала шейки матки и внутренней части матки. Он использует смотровой инструмент (гистероскоп), вводимый через влагалище.

Как лечится дисменорея?

Конкретное лечение дисменореи будет определено вашим лечащим врачом на основании:

  • Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни

  • Степень условия

  • Причина состояния (первичная или вторичная)

  • Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения

  • Ожидания по ходу состояния

  • Ваше мнение или предпочтение

Лечение симптомов дисменореи может включать:

  • Ингибиторы простагландина, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, или НПВП, такие как аспирин и ибупрофен (для уменьшения боли)

  • Ацетаминофен

  • Оральные контрацептивы (ингибиторы овуляции)

  • Прогестерон (гормональное лечение)

  • Изменения диеты (для увеличения количества белка и уменьшения потребления сахара и кофеина)

  • Витаминные добавки

  • Обычные учения

  • Грелка поперек живота

  • Горячая ванна или душ

  • Массаж живота

  • Абляция эндометрия (процедура разрушения слизистой оболочки матки)

  • Резекция эндометрия (процедура удаления слизистой оболочки матки).

  • Гистерэктомия (хирургическое удаление матки)

Ключевые моменты

  • Дисменорея характеризуется сильными и частыми менструальными спазмами и болью во время менструации.

  • Дисменорея может быть первичной, существующей с начала менструации, или вторичной из-за основного состояния.

  • Симптомы могут включать спазмы или боль в нижней части живота, боль в пояснице, боль, распространяющуюся вниз по ногам, тошноту, рвоту, диарею, утомляемость, слабость, обморок или головные боли.

  • Лечение может включать в себя НПВП, парацетамол, противозачаточные таблетки, гормональное лечение, диетические изменения, витамины, упражнения, тепло или массаж.

  • В экстремальных условиях может потребоваться операция.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.