Периодизация это в психологии: Возрастная периодизация — это… Что такое Возрастная периодизация?

Содержание

Возрастная периодизация — это… Что такое Возрастная периодизация?

Возрастная периодизация — периодизация этапов в жизни человека и определения возрастных границ этих этапов, принятая в обществе система возрастной стратификации.

Проблема периодизации

Четыре возраста мужчины

Три возраста женщины

Возраст существует одновременно как абсолютное, количественное, понятие (календарный возраст, время жизни от рождения) и как этап в процессе физического и психологического развития (условный возраст). Условный возраст определяется степенью развития, текущим этапом в процессе развития и зависит от принятой системы периодизации, от принципов разграничения этапов развития.

Деление жизненного цикла человека на возрастные категории менялось со временем, оно культурно-зависимо, и определяется подходом к установлению возрастных рамок. Как указывал И. С. Кон, чтобы разобраться в содержании категории возраста, прежде всего необходимо разграничить главные системы отсчета, в которых наука описывает человеческий возраст и вне связи с которыми возрастные категории вообще не имеют смысла.

Первой системой отсчета является индивидуальное развитие (онтогенез, «жизненный цикл»). Эта система отсчета задает такие единицы деления, как «стадии развития», «возрасты жизни», и концентрируется на возрастных свойствах.

Вторая система отсчета — это связанные с возрастом социальные процессы и социальная структура общества. Эта система отсчета задает такие единицы деления, как «возрастные страты», «возрастные группы», «поколения», одним из задаваемых ей направлений исследования являются когортные различия.

Третья система отсчета — это представления о возрасте в культуре, то, как возрастные изменения и свойства воспринимаются представителями социально-экономических и этнических групп, одним из задаваемых ей направлений исследования являются возрастные стереотипы и т. н. «возрастные обряды».

Принципы периодизации

Выготский различал три группы периодизаций: по внешнему критерию, по одному и нескольким признакам детского развития.

Первая группа периодизаций основывается на внешнем критерии, без связи с физическим и психическим развитием человека. Например, из принципа «онтогенез повторяет филогенез» выводилась периодизация, ставящая каждый этап жизни в соответствии с стадиями биологической эволюции и исторического развития человечества. До сих пор сохраняется периодизация по ступеням системы воспитания и обучения, оперирующая такими понятиями, как «дошкольный возраст», «младший школьный возраст» и т. д. Так как структура образования развивалась с учетом психологии развития, такая периодизация косвенно связана с переломными моментами в детском развитии.

Вторая группа периодизаций основывается на одном внутреннем критерии. Выбор критерия, который ложится в основу классификации, субъективен и происходит по самым разным причинам. Так, в рамках психоанализа Фрейдом была разработана периодизация развития детской сексуальности (оральный, анальный, генитальный этапы). В основу периодизации П. П. Блонского лег такой объективный и простой для учета физиологический признак, как появление и смена зубов. В получившейся классификации детство делится на три периода: беззубое детство, детство молочных зубов и детство постоянных зубов; с появлением зубов мудрости начинается взрослость.

Третья группа периодизаций основывается на нескольких существенных особенностях развития и может учитывать изменение важности критериев со временем. Примером таких периодизаций являются системы, разработанные Выготским и Эльконином.

Существует много периодизаций возрастного развития. Детальность проработки периодизаций неодинакова для разных возрастов; периодизации детства и юности, как правило, привлекали больше внимания психологов, чем периодизация зрелости, поскольку развитие в зрелости не несет качественных изменений и содержательная периодизация зрелости затруднена.

В рамках психологии развития, догматические периодизации, основанные на умозрительных принципах, были заменены периодизациями, основанными на предварительном изучении развития детей, в том числе и на лонгитюдных (многолетних) исследованиях одних и тех же детей, разработанных Арнольдом Гезеллом (англ. Arnold Gesell)[1].

Периодизации

Некоторые исторические и ныне используемые системы периодизации возрастных периодов в жизни человека:

Периодизация Выготского

  • кризис новорожденности (до 2 мес.)
  • младенческий возраст (до 1 года)
  • кризис 1 года
  • раннее детство (1-3 года)
  • кризис 3 лет
  • дошкольный возраст (3-7 лет)
  • кризис 7 лет
  • школьный возраст (7-13 лет)
  • кризис 13 лет
  • пубертатный возраст (13-17 лет)
  • кризис 17 лет

Периодизация Эльконина

[2]

  • Этап раннего детства
    • Младенчество (до года)
    • Ранний возраст (1-3 года)
  • Этап детства
    • Дошкольный возраст (3-7 лет)
    • Младший школьный возраст (7-11 лет)
  • Этап отрочества
    • Подростковый возраст (11-15 лет)
    • Ранняя юность (15-17 лет)

Периодизация Эриксона

[3]

  • Младенчество
  • Раннее детство
  • Игровой возраст (5-7 лет)
  • Школьный возраст
  • Юность
  • Молодость
  • Взрослость
  • Зрелый возраст (старость)

12 периодов

  • Период новорождённости (неонатальный период) — первые 4 недели
  • Грудной период — 1 месяц- 1 год
  • Раннее детство — 1-3 года
  • Первое детство — 4-7 лет
  • Второе детство
    • мальчики 8-12 лет
    • девочки 8-11 лет
  • Подростковый период
    • юноши 13-16 лет
    • девушки 12-15 лет
  • Юношеский период
    • юноши 17-23 год
    • девушки 16-21 лет
  • Зрелый возраст (1 период)
    • мужчины 24-35 лет
    • женщины 22-35 лет
  • Зрелый возраст (2 период)
    • мужчины 36-60 лет
    • женщины 36-55 лет
  • Преклонный возраст
    • мужчины 61-74 года
    • женщины 56-74 года
  • Старческий возраст — 75-90 лет
  • Долгожители — 90 лет и более

См. также

Примечания

Ссылки

Литература

  • Ребёнок и семейная жизнь при Старом порядке. Гл. Возрасты жизни Филипп Арьес // Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 1999
  • Психология развития человека. Сапогова Е. Е. // М.: Аспект пресс, 2001, 460 стр.
  • Психология развития. Молодость, зрелость, старость. О. В. Хухлаева // Академия, 2006, 208 стр.; ISBN 5-7695-2635-1;

Возрастная периодизация — это… Что такое Возрастная периодизация?

Возрастная периодизация — периодизация этапов в жизни человека и определения возрастных границ этих этапов, принятая в обществе система возрастной стратификации.

Проблема периодизации

Четыре возраста мужчины

Три возраста женщины

Возраст существует одновременно как абсолютное, количественное, понятие (календарный возраст, время жизни от рождения) и как этап в процессе физического и психологического развития (условный возраст). Условный возраст определяется степенью развития, текущим этапом в процессе развития и зависит от принятой системы периодизации, от принципов разграничения этапов развития.

Деление жизненного цикла человека на возрастные категории менялось со временем, оно культурно-зависимо, и определяется подходом к установлению возрастных рамок. Как указывал И. С. Кон, чтобы разобраться в содержании категории возраста, прежде всего необходимо разграничить главные системы отсчета, в которых наука описывает человеческий возраст и вне связи с которыми возрастные категории вообще не имеют смысла.

Первой системой отсчета является индивидуальное развитие (онтогенез, «жизненный цикл»). Эта система отсчета задает такие единицы деления, как «стадии развития», «возрасты жизни», и концентрируется на возрастных свойствах.

Вторая система отсчета — это связанные с возрастом социальные процессы и социальная структура общества. Эта система отсчета задает такие единицы деления, как «возрастные страты», «возрастные группы», «поколения», одним из задаваемых ей направлений исследования являются когортные различия.

Третья система отсчета — это представления о возрасте в культуре, то, как возрастные изменения и свойства воспринимаются представителями социально-экономических и этнических групп, одним из задаваемых ей направлений исследования являются возрастные стереотипы и т. н. «возрастные обряды».

Принципы периодизации

Выготский различал три группы периодизаций: по внешнему критерию, по одному и нескольким признакам детского развития.

Первая группа периодизаций основывается на внешнем критерии, без связи с физическим и психическим развитием человека. Например, из принципа «онтогенез повторяет филогенез» выводилась периодизация, ставящая каждый этап жизни в соответствии с стадиями биологической эволюции и исторического развития человечества. До сих пор сохраняется периодизация по ступеням системы воспитания и обучения, оперирующая такими понятиями, как «дошкольный возраст», «младший школьный возраст» и т. д. Так как структура образования развивалась с учетом психологии развития, такая периодизация косвенно связана с переломными моментами в детском развитии.

Вторая группа периодизаций основывается на одном внутреннем критерии. Выбор критерия, который ложится в основу классификации, субъективен и происходит по самым разным причинам. Так, в рамках психоанализа Фрейдом была разработана периодизация развития детской сексуальности (оральный, анальный, генитальный этапы). В основу периодизации П. П. Блонского лег такой объективный и простой для учета физиологический признак, как появление и смена зубов. В получившейся классификации детство делится на три периода: беззубое детство, детство молочных зубов и детство постоянных зубов; с появлением зубов мудрости начинается взрослость.

Третья группа периодизаций основывается на нескольких существенных особенностях развития и может учитывать изменение важности критериев со временем. Примером таких периодизаций являются системы, разработанные Выготским и Эльконином.

Существует много периодизаций возрастного развития. Детальность проработки периодизаций неодинакова для разных возрастов; периодизации детства и юности, как правило, привлекали больше внимания психологов, чем периодизация зрелости, поскольку развитие в зрелости не несет качественных изменений и содержательная периодизация зрелости затруднена.

В рамках психологии развития, догматические периодизации, основанные на умозрительных принципах, были заменены периодизациями, основанными на предварительном изучении развития детей, в том числе и на лонгитюдных (многолетних) исследованиях одних и тех же детей, разработанных Арнольдом Гезеллом (англ. Arnold Gesell)[1].

Периодизации

Некоторые исторические и ныне используемые системы периодизации возрастных периодов в жизни человека:

Периодизация Выготского

  • кризис новорожденности (до 2 мес.)
  • младенческий возраст (до 1 года)
  • кризис 1 года
  • раннее детство (1-3 года)
  • кризис 3 лет
  • дошкольный возраст (3-7 лет)
  • кризис 7 лет
  • школьный возраст (7-13 лет)
  • кризис 13 лет
  • пубертатный возраст (13-17 лет)
  • кризис 17 лет

Периодизация Эльконина

[2]

  • Этап раннего детства
    • Младенчество (до года)
    • Ранний возраст (1-3 года)
  • Этап детства
    • Дошкольный возраст (3-7 лет)
    • Младший школьный возраст (7-11 лет)
  • Этап отрочества
    • Подростковый возраст (11-15 лет)
    • Ранняя юность (15-17 лет)

Периодизация Эриксона

[3]

  • Младенчество
  • Раннее детство
  • Игровой возраст (5-7 лет)
  • Школьный возраст
  • Юность
  • Молодость
  • Взрослость
  • Зрелый возраст (старость)

12 периодов

  • Период новорождённости (неонатальный период) — первые 4 недели
  • Грудной период — 1 месяц- 1 год
  • Раннее детство — 1-3 года
  • Первое детство — 4-7 лет
  • Второе детство
    • мальчики 8-12 лет
    • девочки 8-11 лет
  • Подростковый период
    • юноши 13-16 лет
    • девушки 12-15 лет
  • Юношеский период
    • юноши 17-23 год
    • девушки 16-21 лет
  • Зрелый возраст (1 период)
    • мужчины 24-35 лет
    • женщины 22-35 лет
  • Зрелый возраст (2 период)
    • мужчины 36-60 лет
    • женщины 36-55 лет
  • Преклонный возраст
    • мужчины 61-74 года
    • женщины 56-74 года
  • Старческий возраст — 75-90 лет
  • Долгожители — 90 лет и более

См. также

Примечания

Ссылки

Литература

  • Ребёнок и семейная жизнь при Старом порядке. Гл. Возрасты жизни Филипп Арьес // Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 1999
  • Психология развития человека. Сапогова Е. Е. // М.: Аспект пресс, 2001, 460 стр.
  • Психология развития. Молодость, зрелость, старость. О. В. Хухлаева // Академия, 2006, 208 стр.; ISBN 5-7695-2635-1;

Возрастная периодизация — это… Что такое Возрастная периодизация?

Возрастная периодизация — периодизация этапов в жизни человека и определения возрастных границ этих этапов, принятая в обществе система возрастной стратификации.

Проблема периодизации

Четыре возраста мужчины

Три возраста женщины

Возраст существует одновременно как абсолютное, количественное, понятие (календарный возраст, время жизни от рождения) и как этап в процессе физического и психологического развития (условный возраст). Условный возраст определяется степенью развития, текущим этапом в процессе развития и зависит от принятой системы периодизации, от принципов разграничения этапов развития.

Деление жизненного цикла человека на возрастные категории менялось со временем, оно культурно-зависимо, и определяется подходом к установлению возрастных рамок. Как указывал И. С. Кон, чтобы разобраться в содержании категории возраста, прежде всего необходимо разграничить главные системы отсчета, в которых наука описывает человеческий возраст и вне связи с которыми возрастные категории вообще не имеют смысла.

Первой системой отсчета является индивидуальное развитие (онтогенез, «жизненный цикл»). Эта система отсчета задает такие единицы деления, как «стадии развития», «возрасты жизни», и концентрируется на возрастных свойствах.

Вторая система отсчета — это связанные с возрастом социальные процессы и социальная структура общества. Эта система отсчета задает такие единицы деления, как «возрастные страты», «возрастные группы», «поколения», одним из задаваемых ей направлений исследования являются когортные различия.

Третья система отсчета — это представления о возрасте в культуре, то, как возрастные изменения и свойства воспринимаются представителями социально-экономических и этнических групп, одним из задаваемых ей направлений исследования являются возрастные стереотипы и т. н. «возрастные обряды».

Принципы периодизации

Выготский различал три группы периодизаций: по внешнему критерию, по одному и нескольким признакам детского развития.

Первая группа периодизаций основывается на внешнем критерии, без связи с физическим и психическим развитием человека. Например, из принципа «онтогенез повторяет филогенез» выводилась периодизация, ставящая каждый этап жизни в соответствии с стадиями биологической эволюции и исторического развития человечества. До сих пор сохраняется периодизация по ступеням системы воспитания и обучения, оперирующая такими понятиями, как «дошкольный возраст», «младший школьный возраст» и т. д. Так как структура образования развивалась с учетом психологии развития, такая периодизация косвенно связана с переломными моментами в детском развитии.

Вторая группа периодизаций основывается на одном внутреннем критерии. Выбор критерия, который ложится в основу классификации, субъективен и происходит по самым разным причинам. Так, в рамках психоанализа Фрейдом была разработана периодизация развития детской сексуальности (оральный, анальный, генитальный этапы). В основу периодизации П. П. Блонского лег такой объективный и простой для учета физиологический признак, как появление и смена зубов. В получившейся классификации детство делится на три периода: беззубое детство, детство молочных зубов и детство постоянных зубов; с появлением зубов мудрости начинается взрослость.

Третья группа периодизаций основывается на нескольких существенных особенностях развития и может учитывать изменение важности критериев со временем. Примером таких периодизаций являются системы, разработанные Выготским и Эльконином.

Существует много периодизаций возрастного развития. Детальность проработки периодизаций неодинакова для разных возрастов; периодизации детства и юности, как правило, привлекали больше внимания психологов, чем периодизация зрелости, поскольку развитие в зрелости не несет качественных изменений и содержательная периодизация зрелости затруднена.

В рамках психологии развития, догматические периодизации, основанные на умозрительных принципах, были заменены периодизациями, основанными на предварительном изучении развития детей, в том числе и на лонгитюдных (многолетних) исследованиях одних и тех же детей, разработанных Арнольдом Гезеллом (англ. Arnold Gesell)[1].

Периодизации

Некоторые исторические и ныне используемые системы периодизации возрастных периодов в жизни человека:

Периодизация Выготского

  • кризис новорожденности (до 2 мес.)
  • младенческий возраст (до 1 года)
  • кризис 1 года
  • раннее детство (1-3 года)
  • кризис 3 лет
  • дошкольный возраст (3-7 лет)
  • кризис 7 лет
  • школьный возраст (7-13 лет)
  • кризис 13 лет
  • пубертатный возраст (13-17 лет)
  • кризис 17 лет

Периодизация Эльконина

[2]

  • Этап раннего детства
    • Младенчество (до года)
    • Ранний возраст (1-3 года)
  • Этап детства
    • Дошкольный возраст (3-7 лет)
    • Младший школьный возраст (7-11 лет)
  • Этап отрочества
    • Подростковый возраст (11-15 лет)
    • Ранняя юность (15-17 лет)

Периодизация Эриксона

[3]

  • Младенчество
  • Раннее детство
  • Игровой возраст (5-7 лет)
  • Школьный возраст
  • Юность
  • Молодость
  • Взрослость
  • Зрелый возраст (старость)

12 периодов

  • Период новорождённости (неонатальный период) — первые 4 недели
  • Грудной период — 1 месяц- 1 год
  • Раннее детство — 1-3 года
  • Первое детство — 4-7 лет
  • Второе детство
    • мальчики 8-12 лет
    • девочки 8-11 лет
  • Подростковый период
    • юноши 13-16 лет
    • девушки 12-15 лет
  • Юношеский период
    • юноши 17-23 год
    • девушки 16-21 лет
  • Зрелый возраст (1 период)
    • мужчины 24-35 лет
    • женщины 22-35 лет
  • Зрелый возраст (2 период)
    • мужчины 36-60 лет
    • женщины 36-55 лет
  • Преклонный возраст
    • мужчины 61-74 года
    • женщины 56-74 года
  • Старческий возраст — 75-90 лет
  • Долгожители — 90 лет и более

См. также

Примечания

Ссылки

Литература

  • Ребёнок и семейная жизнь при Старом порядке. Гл. Возрасты жизни Филипп Арьес // Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 1999
  • Психология развития человека. Сапогова Е. Е. // М.: Аспект пресс, 2001, 460 стр.
  • Психология развития. Молодость, зрелость, старость. О. В. Хухлаева // Академия, 2006, 208 стр.; ISBN 5-7695-2635-1;

Периодизация возрастного развития в отечественной психологии

Возрастные периоды определяются в соответствии с общей концепцией психического развития в представлении конкретного автора. Это можно было заметить из материалов по истории психологии. У разных авторов возрастные периоды почти совпадают, а трактовки существенно отличаются. Периоды намечены эмпирически по формам организации и воспитания детей: грудной или младенческий, дошкольный, школьный.

Л. С. Выготский предлагает положить в основу периодизации два показателя: динамический и содержательный. Первый характеризует периоды как спокойные, литические, или как бурные, критические. Второй показатель выражает, какие психологические новообразования возникают в данном возрасте. По мысли Л. С. Выготского, каждая функция, каждое свойство личности возникает и достигает пика развития в свои календарные сроки, когда период созревания организма и формы взаимодействия со средой совпадают. Это оптимальный период развития функции. А дальше она затухает и уже не является главной в структуре личности.

Развивая эти идеи, А. Н. Леонтьев предложил деятельностный подход к периодизации развития. Базовым стало понятие ведущей деятельности, то есть такой формы взаимодействия со взрослым, какая наибольшим образом обеспечивает развитие ребенка в данном возрасте, в соответствии с процессом созревания его организма. В одном возрасте ведущим является интимно-эмоциональное общение, в другом — игра, в третьем — учение.

Этот подход развивает Д. Б. Эльконин. В работе «К проблеме периодизации психического развития в детском возрасте» (1971 г.) он показывает два уровня усвоения социального опыта: опыта взаимоотношений и опыта представлений, способов, знаний.

Соответственно выделяются два типа деятельности:
I — направленная на познание предметов и развитие познавательной сферы и
II — направленная на познание взаимоотношений с людьми и развитие личностной сферы.

По мысли Эльконина, два типа деятельности периодически сменяют друг друга — то один, то другой становится ведущим, определяя характеристику возраста. Противоречия, несоответствие между уровнем развития взаимоотношений с окружающими и уровнем знаний и способов действий приводят к смене направленности деятельности и смене возраста. Так, накопление знаний и умений в младшем школьном возрасте пробуждает чувство взрослости, потребность в изменении отношений с окружающими и переход к подростковому возрасту.

Проблему периодизации развития нельзя признать до конца решенной. Д. И. Фельдштейн считает главным в возрастной периодизации показать становление ребенка членом общества и выделяет две узловые фазы развития. На первой фазе — от 0 до 10 лет — социализация и становление личности происходит на уровне еще не развитого самосознания. Ребенок овладевает действиями через подражание и усваивает нормы поведения под влиянием оценок взрослого. На второй фазе — от 10 до 17 лет — происходит активное самопостроение личности на основе развития самосознания и в позиции общественно-ответственного субъекта. Однако и Д. Б. Эльконин, и Д. И. Фельдштейн ограничивают периодизацию школьным возрастом, не отражая развития взрослого человека.

Проблема периодизации психического развития ребенка в зарубежной и отечественной психологии

Определение 1

Периодизация в психологии — это ряд стадий, которые сменяют друг друга в процессе онтогенеза. Они выделяются эмпирически и отличаются с помощью качественных характеристик (по строению, функционированию и соотношению соответствующих психических процессов). Периоды характеризуются особыми личностными образованиями.

Поиск критериев периодизации психического развития

Поиск научной основы выделения периодов психического развития ребенка всегда являлся основной проблемой отечественной психологии развития. От разработки периодизации в большей степени зависит стратегия, в соответствии с которой выстраивается целостная система воспитания растущих детей.

Проблему периодизации психического развития ребенка много раз подвергали обсуждению и в зарубежной психологии развития. Еще Д. И. Фельдштейн в своих работах давал подробный анализ иностранной периодизации психического развития, которую предлагали Эриксон, Шпрангер, Салливен и др. Автор указывал на то, что данные концепции следует отличать, в первую очередь, по наличию разных критериев, которые находятся в их основе.

В одном случае границы возрастных периодов были выделены на основе сформировавшейся системы учебно-воспитательных учреждений. Другие проводили периодизацию по «кризисным» периодам в развитии детей, а еще одна группа рассматривала анатомические и физиологические особенности, с помощью которых можно было характеризовать развитие.

Большая группа периодизаций психического развития была построена на основе вычленения единственного признака, характерного для детского развития, в качестве условного показателя разделения его на отдельные периоды. Еще Фрейд рассматривал развитие детей исключительно через призму полового созревания, выделяя по этой причине несколько стадий:

  • оральную,
  • анальную,
  • фаллическую,
  • латентную,
  • генитальную.

Различные варианты периодизации

Г. Салливен сформировал периодизацию возрастного развития, аналогичную фрейдовской. Как и у последнего, здесь в качестве источника развития ребенка выступала одна определенная, несводимая с другими первичная потребность. В отличие от Фрейда это была потребность в межличностных отношениях.

Готовые работы на аналогичную тему

Шпрангер классифицировал психику на телесную и духовную сферы. Для каждой из них автор приписывал существование, которое не зависело от другого. Основой периодизации Л. Кольберга стал генезис морального сознания, представшего не просто в качестве усвоения внешних правил поведения, а как процесс преобразования и внутренней реорганизации общественных правил и норм.

В результате «морального развития» были сформированы внутренние моральные стандарты. Еще Гезелл предпринимал попытки провести упорядочение накопленного эмпирического материала в операциональной концепции развития. Он осуществлял это в соответствии с критерием «степени взрослости».

Посредством измерения степени взрослости А. Гезелл хотел преодолеть дуализм среды и организма. Он попытался выделить чередующиеся шкалы развития, включая обновление, интеграцию и равновесие. Ученым признавался факт культурных влияний, но отрицался их определяющий характер для процесса развития личности. Он полагал, что культура моделирует и канализирует, но не способна порождать этапов и тенденций развития.

Самая известная и распространенная в зарубежной психологии — периодизация Э. Эриксона. Автор первым дал характеристику стадиям всего жизненного цикла, начиная от рождения и заканчивая старостью. Несомненная ценность выделения в этой периодизации новообразований, которые выступают как важнейшие характеристики отдельных периодов детства, дала возможность Эриксону рассматривать их отдельно друг от друга.

Эриксон отделял каждую стадию от другой, полагая, что все они возникают независимо от новообразований предыдущих этапов и не способны определять движущие силы психосоциального развития личности, конкретные механизмы, соединяющие развитие индивида и общественное развитие.

Из предложенной периодизации выпадало важное звено, обозначенное Л. С. Выготским в качестве «социальной ситуации развития». Механизм связи между развитием общества и индивида оказался невскрытым, поэтому осталось объяснить его предопределенностью, что сделал Э. Эриксон.

Как указал Фельдштейн, данные попытки классифицировать периоды онтогенеза не смогли получить достаточного подтверждения. Это показали конкретные результаты исследования психического развития детей. Тем не менее, в ряду ученых, работающих над построением периодизации психического развития, были и крупные психологи того времени.

Анализ систем периодизации

Анализ классификационных систем периодизации детского развития показал, что для улучшения учебного и воспитательного процесса, который направлен на гармоничное развитие личности, необходимо формирование научной теории ее построения. Она должна быть построена на исследовании внутренней сущности онтогенеза, поскольку внутренние изменения самого развития, включая переломы и повороты его течения, способны определить надежное основание для определения основных эпох построения детской личности.

Концепция Л. С. Выготского и А. И. Леонтьева стали основной исследований Д. Б. Эльконина. Последний смог создать научную продуктивную концепцию для периодизации психического развития личности. Сейчас она считается общепринятой в отечественной психологии.

Краеугольный камень научного базиса общепринятой в отечественной психологии концепции периодизации психического развития представляет собой учение Выготского, рассматривающее возраст, его структуру и динамику. Концепция дала возможность рассмотреть развитие в качестве внутренне детерминированного (то есть детерминированного не случайным набором внешних обстоятельств, а с помощью внутренних противоречий).

Выготский полагал, что лишь внутренние изменения в самом развитии, а также переломы и повороты в его течении, способны определить надежное основание для формирования главных периодов построения личности детей. Создавая принципы построения периодизации развития, необходимо учесть динамику перехода от одного возраста к другому.

Самостоятельная работа по психологии. Тема «Возрастная периодизация»

Государственное образовательное автономное учреждение

Амурской области среднего профессионального образования

Амурский педагогический колледж

Методические рекомендации

для самостоятельного изучения темы:

«Возрастная периодизация: понятие, сущность»

по учебной дисциплине « Психология»

Разработала: Рахимова Н.В.

преподаватель психологии, высшей квалификационной категории

2012

Тема: Возрастная периодизация: понятие, сущность.

Цель: Освоить понятия возраста и возрастной периодизации психического развития и научиться различать их, понять основные принципы построения периодизации психического развития, выдвинутые Л.С.Выготским; познакомиться с возрастной периодизацией Д.Б.Эльконина и раскрыть ее сущность, осознать роль ведущей деятельности в психическом развитии ребенка. Осознать значение кризисных периодов в психическом развитии человека, научиться применять полученные знания на практике.

Терминологический тезаурус: возраст, возрастная периодизация, кризисный период развития, критерии периодизации, принцип ведущей деятельности, принцип историзма, ведущий вид деятельности, интериоризация, интимно-личностное общение, непосредственно-эмоциональное общение, сюжетно-ролевая игра.

План:

  1. Проблема возраста и возрастной периодизации психического развития

  2. Требования к критерию и принципы построения возрастной периодизации, выдвинутые Л.С.Выготским.

  3. Периодизации психического развития в работах Д.Б. Эльконина

  4. Значение кризисов в психическом развитии

  1. Периодизация – деление онтогенеза на отдельные периоды в соответствии с общим для всего онтогенеза законом – является проблемным полем психологии детства. Л.С. Выготский в работе » Проблема возраста » (1932-1934гг.) анализирует онтогенез как регулярный процесс смены стабильных и критических возрастов. Понятие » возраст » ученый определяет через представление о социальной ситуации развития – специфическое, неповторимое отношение между ребенком и окружающей его действительностью, прежде всего социальной. Социальная ситуация развития, по Л.С. Выготскому, приводит к формированию возрастных новообразований. Соотношение этих двух категорий – социальной ситуации развития и новообразования – задает диалектический характер развития в онтогенезе. Представление о социальной ситуации развития содержательно раскрывается в теории деятельности, представленной именами А.Н. Леонтьева, С.Л. Рубинштейна, В.В. Давыдова, Д.Б. Эльконина.

При определении понятия «возраст» А.Н. Леонтьев отмечает: «Изменение места, занимаемого ребенком в системе общественных отношений – есть то, что надо отметить, пытаясь ответить на вопрос о движущих силах развития его психики». В работах А.Н. Леонтьева стадия развития личности определена следующими моментами: местом ребенка в системе общественных отношений и ведущим типом деятельности.

В отечественной науке существует два представления о возрасте : физический возраст и психологический возраст . Переходы из одного возраста в другой сопровождаются изменением физических данных и психологических характеристик ребенка, их называют кризисами возрастного развития. Кризис говорит о том, что и в организме и в психологии ребенка происходят изменения, что в развитии возникают некоторые проблемы, которые ребенок не может самостоятельно разрешить. Преодоление кризиса означает переход на более высокую ступень развития, в следующий психологический возраст (Р.С. Немов).

  1. В культурно-исторической теории (Л.С. Выготский) возраст определяется отношением социальной ситуации развития и новообразованиями (структурой личности, сознания), а в теории деятельности – отношением места ребенка в системе общественных отношений и ведущей деятельностью.

Возраст впервые представлен последовательно в логике деятельностного подхода. Изучая проблемы возрастной периодизации развития, современная отечественная психология опирается на несколько основных принципов: Три группы периодизации по Л.С.Выготскому: по внешнему критерию, по одному и по нескольким признакам детского развития. Основные принципы построения периодизации по Л.С. Выготскому: принцип историзма («изучать в развитии»), принцип ведущей деятельности.

  1. В 1971г. в статье «К проблеме периодизации психического развития в детском возрасте » Д.Б. Эльконин обобщает представления о движущих силах детского развития, опираясь на теорию деятельности. Условием развития является система «ребенок-общество», в которой Д.Б. Эльконин выделяет две подсистемы: «ребенок – общественный взрослый» и «ребенок – общественный предмет». Психическая деятельность как интериоризация внешней предметной деятельности субъекта. Раскрыть периодизацию по ведущим видам деятельности Д.Б. Эльконина.

  2. Термин «кризисы возрастные» был введен Л.С. Выготским, который определял их как целостное изменение личности человека, регулярно возникающее при смене стабильных периодов и рассматривал это в качестве критериев возрастной периодизации, характерных для конкретного этапа развития. Кризис – переломный этап онтогенетического развития. Кризис случается на стыке двух возрастов. У детей появляются неудовлетворенные потребности, которые появляются в конце каждого этапа психического развития вместе с центральным новообразованием возраста.

Особенности кризиса (по Выготскому): А) временные границы кризиса неотчетливы. В середине кризиса есть резкое обострение – кульминационная точка. Б) во время кризисов – трудновоспитуемость (не желание учиться , конфликты с окружающими, острые переживания. Но у некоторых детей этого не наблюдается.) В) негативный характер развития – ребенок теряет интересы, направляющие всю его деятельность, прежние формы внешних отношений и внутренней жизни как бы запустевают.

Динамика изменений: 1)стабильные возраста (микроизменения накапливаются до известного предела, а затем обнаруживаются) 2) кризисы (бурно происходят резкие изменения ребенка; в отличии от стабильных возрастов носят переходный характер)

Сущностью всякого кризиса является перестройка внутренних переживаний, перестройка, которая отношения ребенка к среде, именно в изменении потребностей и побуждений, движущих поведение ребенка. Раскрыть периодизацию Л.С. Выготского.

Контрольный тест по теме

Выберите правильный ответ

1. Кто автор этой теории? Ребенок – целостная личность, активно познающая окружающий мир – мир предметов и человеческих отношений. Он включается при этом в две системы отношений: «ребенок –вещь» и «ребенок – взрослый». Деятельность ребенка внутри этих систем представляет единый процесс, в котором формируется его личность.

А)Л.С. Выготский

Б)Д.Б. Эльконин

В)А.Н. Леонтьев

2. Кризис – это…

А) качественные психологические характеристики, которые появляются в каждом возрасте и являются его отличительными особенностями.

Б) деятельность, которая обуславливает главнейшие изменения в психических процессах и особенностях личности ребенка на данной стадии его развития, она обеспечивает ребенку максимально благоприятные условия для его развития

В) Краткие, бурные стадии, в течение которых происходят значительные сдвиги в развитии.

3. Кризис 7 лет – это:
а) период рождения социального «Я», переоценка ценностей, возникновение внутренней жизни ребенка, утрачивание детской непосредственности;
б) легкомыслие, наивность, взгляд на взрослого снизу вверх;
в) тревожность, демонстративность, вербализм.
г) все ответы верны;
д) правильного ответа нет.
4. Деятельность, с которой связано возникновение важнейших психических новообразований у человека в определенном возрасте.

А) Процесс

Б) Новообразование

В) Ведущая деятельность

5. Кто ввел понятие «Ведущая деятельность»?

А) Л.С. Выготский

Б) Д.Б. Эльконин

В) А.Н. Леонтьев

6.Динамика психического развития определяется

А) стадиями в развитии интеллекта;
Б) кризисными, стабильными и сензитивными периодами;
В) ходом созревания органических особенностей.

7. Характерологическая особенность человека, которая проявляется в повышенной чувствительности к происходящим событиям называется:

А) саморегуляцией;

Б) сензитивностью;

В) комфортностью;

8.Приведите в соответствие возрастной период развития и ведущую деятельность:

Младенчество

Ранний возраст

Дошкольный возраст

Младший школьник

Подростковый возраст

Ранняя юность

a) Учебная деятельность

b) Эмоциональное общение со взрослыми

c) Учебно-профессиональная деятельность

d) Эмоциональное общение со сверстниками

e) Сюжетно-ролевая игра

f) Предметно-манипулятивная деятельность

Правильные ответы на тест:

1.Б

2.В

3.Г

4.В

5.В

6.Б

7.Б

8. 1-b, 2-f, 3-e, 4a, 5d, 6-c

Список использованных источников

  1. Абрамова Г.С. Возрастная психология. – Екатеринбург: Деловая книга, 1999

  2. Возрастная и педагогическая психология: Хрестоматия / Сост. И.В. Дубровина. – 3-е стер. – М.: Академия, 2005

  3. Кулагина И.Ю. Возрастная психология: Развитие человека до поздней зрелости. – М.: Логос, 2004.

  4. Марцинковская Т.Д. Возрастная психология. – М., 2003.

  5. Мухина В.С. Возрастная психология. – М.: Академия, 2006.

  6. Немов Р.С. Психология: в трех книгах, кн.2: Психология образования.– 4-е изд. – М.: Владос, 2007

  7. Першина Л.А. Возрастная психология. – М.: Академический Проект, 2004.

  8. Психология развития (Хрестоматия)/Сост. и общая редакция: авторский коллектив сотрудников кафедры психологии развития и дифференциальной психологии СпбГУ. – СПб.: Питер, 2001.

  9. Хрестоматия по возрастной психологии/Сост. Л.М. Семенюк. Под ред. Д.И. Фельдштейна. – М.: Международная педагогическая академия, 1994.

  10. Хрестоматия по детской психологии./Под ред. Г.В. Бурменской. -М.,1996.

  11. Возрастная и педагогическая психология: Хрестоматия / Сост. И.В. Дубровина. – 3-е стер. – М.: Академия, 2005.

  12. http://www.bigpi.biysk.ru/moodle

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ ОБЩЕГО ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ ОБЩЕГО ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

В.И. СЛОБОДЧИКОВ, Г.А. ЦУКЕРМАН

Желание обобщить современные знания о стадиальности психического развития человека в единой периодизации, схватывающей как разные стороны процесса развития, так и его механизмы, не оставит психологов до тех пор, пока подобная синтетическая картина не будет построена. Для психологии развития инструмент такой универсальности мог бы выполнять ту же роль, что эволюционное древо в биологии или таблица Менделеева в химии, роль предсказателя пустот. Если общая карта развития будет построена, психологи и педагоги смогут увидеть белые пятна, пустоты в том культурнообразовательном пространстве, которое они

39

строят для обеспечения оптимальных (с точки зрения определенных культурных ценностей) путей развития для людей разных возрастов.

Наиболее основательно и последовательно попытки создания таких всеобъемлющих «карт психического развития » за последние полвека предпринимались дважды. Западная психология лучше всего знакома с концепцией Э. Эриксона [11], русская (советского периода) с концепцией Д.Б. Эльконина [9], которая в концентрированном виде выражает исходные идеи Л.С. Выготского [1, т. 4]1.

Центральным в периодизации Э. Эриксона является понятие самоидентичности (субъективное чувство непрерывной самотождественности), в периодизации Д.Б. Эльконина ведущая деятельность (та деятельность, в которой формируются важнейшие для данного возраста психические новообразования). Не будем сейчас углубляться в вопрос о том, почему западная парадигма развития акцентирует преимущественно внутренние источники и движущие силы развития, а русская внешние; несомненно, здесь сказались главные ценностносмысловые детерминанты двух типов цивилизации. Отметим лишь следующее неслучайное обстоятельство.

Более чем тысячелетняя полемика об отношении внешних (средовых) и внутренних (имманентных) источников психического развития напоминает обсуждение роли правой и левой ноги в ходьбе (заметим, что аналогичный смысл имеет и полемика о роли «биологического » и «социального » в природе психического). Никто не утверждает, что для ходьбы нужна только правая или только левая нога, однако всякая теория психического развития «хромает «, если делает слишком сильный акцент на одном из факторов развития. И этим недугом страдает как теория Э. Эриксона, которая не дает достаточных оснований для проектирования развивающих образовательных пространств (обеспечивающих позитивное разрешение каждого возрастного противоречия), так и теория Д.Б. Эльконина, в которой слишком велик зазор между проектируемой ведущей деятельностью, «планируемыми » психическими новообразованиями и фактическим уровнем общего психического развития в том или ином возрастном интервале.

Несбалансированность и неполнота двух ведущих теорий психического развития, строящих свои периодизации на вполне определенном, но всетаки ограниченном наборе базовых понятий, повлекла за собой попытки создания принципиально эклектичных теорий, которые представляли собой своеобразную мозаику из частных теорий развития отдельных психических реалий (Г. Дюпон [10], К. Китченер [13], Л. Кольберг [14], Ж. Пиаже [3], Р. Селман [16] и другие).

Наиболее известные попытки Дж. Ловингер [15] и Р. Хавигхерста [12] построить мозаичную картину периодов развития путем механического соединения отдельных, уже изученных сторон психического представляются методологически обреченными, ибо сколь угодно полная сумма позитивных знаний о развитии не обладает объяснительной и предсказательной силой, если не содержит представления об исходной единице развития и принципе его периодизации (что развивается и как развивается?).

40

СОБЫТИЙНАЯ ОБЩНОСТЬ ПРОСТРАНСТВО РАЗВИТИЯ СУБЪЕКТА

Иначе говоря, в основу теории общего психического развития и соответствующей ей периодизации должна быть положена предельная категория, одновременно схватывающая две стороны развития его объект и источник (а также движущие силы, исходные противоречия, механизмы, направление, формы и результаты развития).

В.И. Слободчиков [4] предположил, что таким предельно общим понятием, позволяющим развернуть теорию развития субъективной реальности и его периодизации в онтогенезе, является понятие событийной общности, внутри которой и образуются собственно человеческие способности, позволяющие индивиду, вопервых, входить в различные общности и приобщаться к определенным формам культуры, а вовторых, выходить из общности, индивидуализироваться и самому творить новые формы, т.е. быть самобытным.

Корни этой гипотезы уходят прежде всего в пласт религиознофилософских представлений о человеческой реальности, связанных с именами М. Хайдеггера (mitAnderemSein), М. Бубера (Я и Ты), А.С. Хомякова (неслияннонераздельная соборность) и других. На психологическом уровне идея событийной общности теснейшим образом связана с фундаментальным представлением Л.С. Выготского [1, т. 3] об интерпсихическом этапе существования каждой высшей психической функции, об особом, находящемся между людьми, но никому лично не принадлежащем пространстве развертывания психических явлений, как о месте зачатия, вынашивания и рождения любой человеческой способности.

В школе Л.С. Выготского интерпсихические общности были осмыслены как живые органы психических способностей (Ф.Т. Михайлов [2]), как каналы, связующие человека с теми пластами культуры, в которых данные способности опредмечены. И если человек не попадает в определенную общность или выпадает из нее, то у него не складывается или оказывается травмированным какойто орган, связующий его с миром людей, с культурой, а потому не складываются и соответствующие способности, развитие которых, по сути, и обеспечивается через данный канал.

С точки зрения такого понимания источников психического развития его периодизация должна представлять собой своеобразную карту человеческих общностей, внутри которых только и могут быть достигнуты различные уровни развития всех психических функций, необходимых для пребывания внутри этих общностей, их преобразования и построения новых. Предлагаемая ниже схема периодизации психического развития, становления субъектности в онтогенезе как раз и представляет собой эскиз такой карты. Прежде чем перейти к описанию этой схемы, рассмотрим те имплицитные представления о нормальном развитии, которые лежат в ее основе.

Первое представление наиболее жестко было сформулировано Э. Эриксоном [11]: схема периодизации не должна походить на цепочку формальных временных отрезков, следующих друг за другом; периодизация это эпигенетический ансамбль, в котором одновременно соприсутствуют все возраста. Ни один прожитый человеком возраст не кончается в том смысле, что ни одно кризисное противоречие возраста не может быть окончательно разрешено прижизненно. Так, складывающееся в детстве базисное доверие, открытость миру, самостоятельность, инициативность

41

и все прочие основные направления развития заново подтверждаются при освоении человеком каждой следующей новой общности и новой деятельности. Поэтому рисуя далее в схеме цепочку последовательных возрастов, мы сильно упрощаем картину, которая должна выглядеть как оркестровая партитура, где постепенно вступают разные инструменты и одновременно звучат несколько тем.

Следующее представление связано с тем, что последовательность возрастов и порядок их смены не есть непреложный закон развития каждого человека. Вопервых, в каждой точке развития существует возможность выхода на плато обыденного функционирования и даже возрастного регресса (недаром мы говорим о вечных юношах и седовласых младенцах). Вовторых, личная биография, заведомо не совпадающая с нормативным представлением о развитии, открывает возможности не только для остановки и регресса развития, но и для трансцендирования собственного возраста (недаром мы говорим об отроках, мудрых как старцы, или взрослой ответственности иных юношей). И наконец, необходимо строго оговорить, в каком смысле данную схему периодизации развития можно полагать в качестве нормативной схемы.

Первое само понятие «норма » употребляется здесь не как характеристика среднестатистического уровня развития в какойлибо возрастной группе, но как указание на высшие возможности достижения для данного возраста. Поэтому чем выше мы восходим по лестнице возрастов, тем реже мы имеем возможность непосредственной встречи в реальной жизни заданных схемой возрастных характеристик. Так, примером нормы позднего возраста могут служить лишь редчайшие, уникальные биографии, такие, как жития святых, подвижников веры. В обыденной жизни таким очевидным примером может считаться жизнь А. Швейцера, А. Сахарова или Я. Корчака людей, сменивших заслуженную славу выдающихся деятелей, мощно укорененных в определенном социопрофессиональном сообществе, на безвестное служение ценностям экзистенциальным, не принадлежащим никакому отдельному человеческому сообществу, существующему в конкретном времени истории и пространстве культуры. Именно про этих людей говорят: человек на все времена!

Второе понятие «норма развития » является культуро и личнообусловленным, а следовательно аксиологическим, а не собственно научным. Поэтому схема, излагаемая ниже, описывает только тот вектор развития, который направлен на саморазвитие человека, т.е. на становление субъекта, хозяина и автора собственной биографии [6], [8] Здесь саморазвитие будет пониматься как сознательное изменение и(или) столь же сознательное стремление сохранить в неизменности собственную самость (русский эквивалент субъектности).

На ранних этапах развития самость это такой «поведенческий текст «, который я создаю не умышленно, не ведая, что творю, и уж тем более не ведая, что творю. Читают и толкуют этот «текст » другие, от них на протяжении всего детства я узнаю и о самом существовании моей самости, и о ее содержании, и о способах ее создания и интерпретации. Открытие возможности собственного авторства в творении поведенческого текста самости, а главное обнаружение себя в качестве его главного героя это и есть знаменитое отроческое открытие собственного Я. Действительная же практика и расширение

42

масштаба авторского творчества в развитии своей самости содержание более поздних взрослых этапов саморазвития; и уж тем более сознательный выбор зрелым мастером личной анонимности (но не безответственности) в достраивании своей судьбы это возможное содержание последней ступени развития субъекта собственного развития.

Понятно, что даже в рамках европейской (христианской) культуры саморазвитие, восходящее к преодолению границ собственной единичноуникальной самости, не единственно возможный и даже не самый распространенный вектор развития личности. Поэтому нормативной предлагаемая схема периодизации является лишь для тех, кто полагает нормой саму ценность саморазвития.

Теперь можно установить примерные временные границы возрастных интервалов и поименовать стадии развития субъектности в разных типах человеческой общности2.

БАЗИСНЫЕ ОБЩНОСТИ, ИЛИ СТУПЕНИ РАЗВИТИЯ СУБЪЕКТНОСТИ

Каковы же основные человеческие общности, через которые проходит развитие человека как их субъекта участника и творца? Каждая человеческая общность осуществляет определенную совместную деятельность, характеризуемую прежде всего содержанием этой деятельности, ее предметом. Способ «совместного держания » (содержание) этого предмета, т.е. характер распределения

43

обязанностей, система взаимных ожиданий партнеров определяет форму совместности, характерную для данной общности.

В построении любой человеческой общности участвуют по крайней мере двое, и смена формы и содержания общности сопровождается сменой партнера. Эта смена не обязательно означает, что новая общность строится с новым человеком (людьми). Это может быть тот же самый человек, например мама, но в новой жизненной позиции. На схеме 1 обозначены базисные общности или ступени развития человека как субъекта собственного развития. Кратко охарактеризуем их содержание, форму и тип партнерства.

С х е м а 1. Периодизация общего психического развития

Ступени развития субъектности

Период становления событийности

Период становления самобытности

Кризисы рождения

Стадии принятия

Кризисы развития

Стадии освоения

I. Оживление

Родовой кризис

2 мес — +3 недели

Новорожденность 0,5 — 4,0 мес

Кризис новорожденности

3,5 — 7 мес

Младенчество

6 — 12 мес

II. Одушевление

Кризис младенчества 11 — 18 мес

Раннее детство 1,5 — 3,0 года

Кризис раннего детства 2,5 — 3,5 года

Дошкольное детство 3 года — 6,5 лет

III. Персонализация

Кризис детства 5,5 — 7,5 лет

Отрочество

6,5 — 11,5 лет

Кризис отрочества 11 — 14 лет

Юность

13 — 18 лет

IV. Индивидуализация

Кризис юности 17 — 21 год

Молодость

19 — 28 лет

Кризис молодости 27 — 33 года

Взрослость

32 — 42 года

V. Универсализация

Кризис взрослости 39 — 45 лет

Зрелость

44 — 60 лет

Кризис зрелости 55 — 65 лет

Старость 62-

Кризис индивидуальной жизни

На первой ступени ребенок вместе с родным взрослым (родной матерью или человеком, выполняющим материнскую функцию) начинает строить общение, вначале не опосредствованное культурными орудиями, предметами, знаками. Эта уникальная, в силу своей непосредственности, общность, выстраиваемая в живой телесности партнеров общения, названа ступенью оживления не только в честь знаменитого «комплекса оживления » главного эмоционального центра этой ступени. Эпохальным культурным событием этой ступени развития субъекта является то, что ребенок осваивает собственную телесную, психосоматическую индивидуальность, вписывая себя (руками взрослого) в пространственновременную организацию общей жизни семьи. Кардинальное приобретение данной ступени это подлинный синтез человеческого тела, его «оживление » в сенсорных, двигательных, общительных, действенных измерениях.

На второй ступени ребенок вместе с близким взрослым осваивает предметноопосредствованные формы общения как в совместных имитационнопредметных действиях с реальным партнером, так и в плане изобразительных игровых действий с воображаемым партнером. Два эпохальных события стоят в начале новой ступени развития это прямохождение и речь как способы первичного самоопределения во внешнем и внутреннем пространстве субъективности. Эта ступень лавинообразного овладения культурными навыками и способностями названа ступенью одушевления для того, чтобы подчеркнуть, что именно здесь ребенок впервые открывает для себя свою собственную самость (знаменитое «Я сам! «), осознает себя субъектом собственных хотений и умений.

На третьей ступени партнером растущего человека становится общественный взрослый, воплощенный в системе социальных ролей и частично персонифицированный в таких культурных позициях, как учитель, мастер, наставник и другие, вместе с которыми подростки осваивают правила, понятия, принципы деятельности во всех сферах социальнокультурного бытия в науке, искусстве, религии, морали, праве. Именно на этой ступени человек впервые осознает себя потенциальным автором собственной биографии, принимает персональную ответственность за свое будущее, уточняет границы самотождественности внутри совместного бытия с другими людьми. Имя этой ступени персонализация. Слово, соединяющее значение личины (маски, роли) и Лика, акцентирует, с одной стороны, кульминационный момент личностного развития появление способности к саморазвитию (развитию собственной самости), с другой принципиальную ограниченность данной ступени развития личности, еще не достигшей внутренней свободы освобождения от власти любой самости, как своей, так и чужой.

44

На четвертой ступени партнером молодого человека становится (в пределе) человечество, с которым взрослеющий человек вступает в деятельностные отношения, опосредствованные системой общественных ценностей и идеалов. «Общественными » эти идеалы и ценности являются лишь по материалу, из которого они созданы, как стихи создаются из языкового «сырья «, но не сводятся к нему. Индивидуализация общественного инвентаря ценностей по мерке личностной позиции человека составляет суть данной ступени развития субъекта общественных (не узкосоциальных) отношений. Эта ступень поэтому и названа ступенью индивидуализации. Обособляясь от оценок окружающих, преодолевая профессиональнопозиционные или конфессиональнополитические детерминации своего поколения, человек становится ответственным за собственную самость, которая зачастую складывалась не по его воле и без его ведома. В духовнопрактической сфере бытия, которая и составляет содержание ступени индивидуализации, формулой субъектности могут стать слова Мартина Лютера: «На том стою и не могу иначе «.

В названии и основных характеристиках последней, пятой ступени наблюдается удивительное согласие между всеми психологами романтического толка, допускающими существование высших уровней духовного развития без «статистически надежных » свидетельств их существования. Универсализация, или выход за пределы сколь угодно развитой индивидуальности есть одновременно вход в пространство обще и сверхчеловеческих, экзистенциальных ценностей как в «свое другое «. Соучастником в построении и собеседником в осмыслении универсального события той формы общности, в которой потенциальная эквивалентность человека миру становится актуальной, является Богочеловечество. А формулой субъективного проживания своей причастности к универсальному событию являются слова апостола Павла: «И уже не я живу, но живет во мне Христос! » (Гал. 2,20).

КРИЗИСЫ РОЖДЕНИЯ ПЕРЕХОДЫ В НОВЫЕ ОБЩНОСТИ

Вхождение в новую общность на каждой ступени развития подобно новому рождению (человек рождается не единожды!) и сопровождается сдвигом, качественным преобразованием в системе отношений с миром, с людьми и собой, внутри которой протекал предыдущий этап развития субъекта. Поэтому период вхождения в новую общность и назван кризисом рождения.

Кризисы рождения обусловлены внутренней логикой развития самого субъекта человеческих отношений, принципиальной сменой режима индивидуальной жизни. Напомним, что человеческая общность, внутри которой живет индивид, рассматривается как место вынашивания определенной индивидуальной способности. Вызревание новой способности делает человека потенциально способным (тавтология здесь неслучайна) к вхождению в новую общность, так же как созревание плода в утробе матери длится в норме до момента потенциальной возможности отдельного биологического существования новорожденного.

Разрыв, противоречие между наличной, сложившейся формой совместной жизнедеятельности и потенциальной возможностью нового, более высокого уровня события и создает явление кризиса ( «так постарому

45

жить нельзя «), когда ребенок (юноша, взрослый) к чемуто стремится, о чемто томится, сам толком не ведая, что душе угодно (потребно, соразмерно).

Кризис рождения, таким образом, это всегда кризис самости в ее конкретной, деятельно освоенной определенности и ожидание, поиск новых форм событийности. Позитивное разрешение подобного кризиса всегда связано с наличием в культуре более масштабных форм предметности совместной жизнедеятельности субъектов события (а при отсутствии встает задача их целевого проектирования и культивирования).

На схеме 2 ступени развития субъекта человеческих общностей представлены в виде колец, сцепленных в кризисах рождений. Рассматривая эту цепь рождений, следует иметь в виду, что в реальной ситуации развития все формы человеческих общностей присутствуют одновременно, но в ежедневности жизненных событий одновременность их присутствия непосредственно переживается лишь теми, кто достиг последней ступени развития и практикует высшую форму человеческой общности универсальное событие.

С х е м а 2. Ступени развития субъекта человеческой общности

Присутствие высшего, предельно развитого в исходном, нерасчлененном и объясняет тот странный факт, что внутри более простой формы общности могут вызревать способности к освоению и созиданию другой, более сложной общности. Естественно, что там, где речь идет о собственно человеческих способностях, слово «вызревание » употребляется лишь для подчеркивания постепенности процесса, а не как указание на имманентные источники развития.

Далее будет показано, какого рода инициативные преднамеренные действия партнеров общения и совместной деятельности приводят к кризисам развития внутри самой событийной общности и началу индивидуализации каждого участника внутри этой общности.

КРИЗИСЫ РАЗВИТИЯ ОСВОЕНИЕ НОВОЙ ОБЩНОСТИ

В построении новой общности выделяются две фазы. На первой человек учится жить по законам данной общности, принимает предъявляемые ему ожидания и старается им соответствовать. Партнера тоже не следует воспринимать статично, как величину заданную: ему предстоит принять в общность действительно другого во всей его индивидуальности и полноте, что невозможно сделать, не меняя себя и свои способы соединения с людьми. Этот этап принятия партнерами друг друга и новых обстоятельств своей совместности назван стадией принятия.

К концу стадии принятия индивид осваивает новые способы взаимодействия с партнером до такой степени, что обнаруживает способность самостоятельно, по собственной инициативе строить и налаживать данное взаимодействие, приглашая партнера вступить в этот тип общности.

Так, например, когда ребенок становится достаточно инициативным в поддержании и построении общности, когда его самостоятельность по построению совместного действия становится вполне очевидной, ответные действия взрослого оказываются все более избыточными относительно реальных возможностей ребенка. Взрослый начинает работать «на разрыв » этого, уже сложившегося типа совместности, ставя задачи «на вырост «, из будущего, которое актуально присутствует в каждой общности, но еще не явлено ребенку.

47

В существующую общность взрослый «вбрасывает » ожидания и содержания более развитой ступени совместности. Доверчиво принимая эти ожидания и реализуя их в совместной деятельности со взрослым, ребенок во всей полноте открывает для себя принципиально новую предметность, которая пока еще и неподвластна его самостоятельной, отдельной деятельности. Кризис развития событийной общности, таким образом, обнаруживается как разрыв между индивидуальной и совместной формами деятельности и сознания ( «хочу быть, как ты, и не могу стать, как ты! «). Если на стадии принятия усилия ребенка и взрослого были согласованно направлены на общее дело на созидание новой общности, то в момент кризиса образуются зазор, разрыв и разнонаправленность инициатив партнеров3.

Усилия взрослого направлены на смещение действенной основы общности на полюс ребенка, на выявление и фиксацию перед ним того «приращения » совместной жизни, которое может внести в нее только он сам, овладевающий собственной самостью. Иными словами, в кризисах развития взрослый ориентирует ребенка на поиск новых способов самоопределения; на освоение нового слоя своей самости (как новой для него предметности) и, соответственно, нового «оспособления «, приводящего в соответствие его «хотения и умение «.

И хотя усилия ребенка все так же направлены на сохранение совместного status quo, однако незаметно для себя и в этом смысле свободно он восстанавливает и осуществляет прежнюю систему отношений на новой предметности им самим для себя открытой. Именно с восстановления совместности на новой, ребенком принятой предметности начинается посткризисная стадия развития общности стадия освоения субъектом собственной отдельности и единичной самости внутри данной общности. Самобытное проживание данной стадии, исчерпание ее даров и обращение их в свои новые потенции есть предпосылка и основа перехода на более высокий уровень развития собственной субъектности, но теперь уже в другом пространстве, в новой форме событийной общности. Далее на схеме представлены характер и результаты действий участников общности на трех стадиях развития каждой ступени (см. схему 3). Левый эллипс очерчивает стадию принятия, правый стадию освоения, их пересечение задает границы кризиса развития.

Итак, процесс саморазвития как сущностная форма бытия человека начинается вместе с жизнью и разворачивается внутри нее; но человек долгие годы нередко всю жизнь может и не быть его субъектом, тем, кто инициирует и направляет этот процесс. Каждый из нас существенно влияет на ту человеческую общность, в которую включен, но подлинным субъектом саморазвития очень долго и слишком часто остается не индивид, а общность. Способность к саморазвитию является драгоценным даром, и боль самопознания, резко усиливающаяся при развитии этой способности, оставаясь болью, всетаки целительна:

Да, час Души, как час ножа,

Дитя, и нож сей благ.

М. Цветаева

*

49

В заключение несколько слов в разъяснение нашей методологической позиции при анализе проблем развития в психологии.

В последнее время очевидным образом происходит кардинальный пересмотр всего арсенала гуманитарных наук (психологии, философии, культурологии, педагогики и т.д.), обусловленный жестким требованием прагматизации научных знаний, функционирующих в сфере культуры. Становится понятным, что источник нового знания лежит не в исследовании

50

того, что есть, не во внечеловеческих объектах, а прежде всего в реальном пространстве осмысления и проектирования того, что возможно и целесообразно в конкретной социокультурной ситуации.

Складывается принципиально новый тип научности и по характеру, и по способу обретения знаний: здесь знание одновременно и системно (так как полипредметно), и технологично (знаю значит, знаю как), и субъектно (знаю Я! «имярек «).

Это не означает, что классический тип исследования уходит из арсенала нашей деятельности. Это значит, что оно становится лишь одним из средств анализа комплексных практических проблем; тех проблем, которые в принципе не имеют готовых решений. С общеметодологических позиций это означает также, что чисто объектное изучение любого социокультурного явления (а психологические явления все таковы) как оно есть бессмысленно без выяснения того, как оно стало таким, без выяснения его внутренних интенций и перспектив исторических изменений.

Именно поэтому принцип историзма, принцип развития, принцип проектирования и принцип практического преобразования в сфере человеческой реальности оказываются сегодня главными методологическими установками, главными способами выработки знания нового типа о закономерностях развития человеческой субъектности и его интегральной периодизации на всем интервале индивидуальной жизни.

1. Выготский Л.С. История развития высших психических функций // Собр. соч.: В 6 т. М., 1982 — 1984.

2. Михайлов Ф.Т. Загадка человеческого Я. М., 1964.

3. Пиаже Ж. Психология интеллекта // Избр. психол. тр. М., 1965.

4. Слободчиков В.И. Психологические проблемы становления внутреннего мира человека // Вопр. психол. 1986. № 6. С. 14 — 23.

5. Слободчиков В.И. Категория возраста в психологии и педагогике развития // Вопр. психол. 1991. № 2. С. 37 — 49.

6. Слободчиков В.И. Развитие субъективной реальности в онтогенезе: Автореф. докт. дис. М., 1994.

7. Цукерман Г.А. Виды общения в обучении. Томск, 1993.

8. Цукерман Г.А. Психология саморазвития. М., 1994.

9. Эльконин Д.Б. К проблеме периодизации психического развития в детском возрасте // Избр. психол. тр. М., 1989.

10. Dupont H. Affective development // Adolescent’s development and Education / Mosher R.L. (ed.) Berkeley, Ca: Mc Cutchan Pub. Corp., 1979.

11. Erikson E.H. The life cycle completed. N.Y.: Norton, 1982.

12. Havighurst R. Developmental tasks and education. N.Y.: Longmans Green, 1957.

13. Kitchiner K.S. et al. Sequentuality and consistency in the development of reflective judgement // J. Applied Devel. Psychol. 1989. N 10. P. 73 — 95.

14. Kohlberg L., Mayer R. Development as the aim of education // Harvard Educ. Rev. 1972. N 42. P. 449 — 496.

15. Loevinger J., Wessler R. Measuring ego development. San Francisco: JosseyBass, 1870.

16. Selman R. The growth of interpersonal understanding: Development and clinical analyses. N.Y.: Acad. Press, 1980.

1 Вопросы возрастной периодизации развития разных сторон психического подробно рассматривались в работах учеников и последователей Л.С. Выготского (А.Н. Леонтьев, Л.И. Божович, В.В. Давыдов, М.И. Лисина, А.В. Петровский, Д.И. Фельдштейн и другие).

2 Теоретическое обоснование принципа периодизации развития субъектности в пределах полного жизненного цикла и категориального статуса понятия «возраст » в психологии и педагогике см. [15].

3 Описание характера и специфики инициатив в разных формах детсковзрослой общности см. [7].

Спортивная периодизация | Психология вики

Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |


Другие области психологии:
AI ·
Компьютер ·
Консультации ·
Потребитель ·
Инженерное дело ·
Относящийся к окружающей среде ·
Судебная медицина ·
Военный ·
Спорт ·
Трансперсональный ·
Показатель


Эту статью нужно переписать, чтобы повысить ее актуальность для психологов..
Пожалуйста, помогите улучшить эту страницу самостоятельно, если можете ..

Файл: Sunrun, снято kk.jpg

Психологическая подготовка — часть подхода периодизации — необходима для завершения марафона

Периодизация — это организованный подход к тренировкам, который включает постепенное циклическое изменение различных аспектов тренировочной программы в течение определенного периода. . Это способ чередовать тренировки с их пиком во время сезона. Целью периодизации является введение новых движений по мере прохождения макроцикла, чтобы определить ваши тренировки вплоть до начала сезона.

Эта статья или раздел могут сбивать с толку или непонятно для некоторых читателей и должны быть отредактированы, чтобы исправить это.
Улучшите статью или обсудите проблему на странице обсуждения.

История []

Создано Харрисоном «Цикл» Орром в 1990 году, описывает фазы периодизации. Шаблон: Пустой раздел.

Теория планирования []

Тренировки следует организовывать и планировать до соревнований или выступлений.
Он должен учитывать потенциал спортсмена, его / ее результаты в тестах или соревнованиях, а также календарь соревнований.Он должен быть простым, наводящим на размышления и, прежде всего, гибким, поскольку его содержание может быть изменено в соответствии с темпами прогресса спортсменов.

Макроцикл []

Макроцикл относится к годовому плану, направленному на достижение пика цели года. В макроцикле есть три фазы: подготовка, соревнование и переход.

Вся фаза подготовки должна составлять от 2/3 до 3/4 макроцикла. Фаза подготовки делится на общую и частную подготовку, из которых общая подготовка занимает более половины.Примером общей подготовки может быть создание аэробной базы для спортсмена на выносливость, например, бег на беговой дорожке и изучение любых правил или положений, которые могут потребоваться, например, правильный плавательный гребок, чтобы не быть дисквалифицированным. Примером специальной подготовки может быть работа над правильной формой, чтобы быть более эффективной, и больше работать над окончательным форматом спорта, то есть переходом с беговой дорожки на тротуар.

Соревновательный этап может состоять из нескольких соревнований, но они приводят к основному соревнованию с определенными тестами.Тестирование может включать в себя любое из следующего: уровень производительности, новые ботинки или снаряжение, может быть использована новая тактика гонки, питание перед гонкой, способы уменьшить беспокойство перед гонкой или длина, необходимая для сужения. Когда предварительные соревнования имеют более высокий приоритет, существует определенная стадия спада, в то время как более низкий приоритет может быть просто интегрирован в тренировку. Соревновательная фаза заканчивается сужением и соревнованием.

Переходный этап важен по психологическим причинам, год обучения означает, что отпуск в порядке.Обычному воину на выходных может потребоваться три месяца, а у профессионального спортсмена — всего две недели.

Мезоцикл []

Мезоцикл представляет собой этап тренировки продолжительностью от 2 до 6 недель или микроциклов, но это может зависеть от спортивной дисциплины. На подготовительной фазе мезоцикл обычно состоит из 4-6 микроциклов, в то время как во время соревновательной фазы он обычно состоит из 2-4 микроциклов в зависимости от календаря соревнований.

Цель планировщика — уместить мезоциклы в общий план по временной шкале, чтобы завершить каждый мезоцикл на одной из фаз, а затем определить рабочую нагрузку и тип работы каждого цикла на основе того, где в общем плане находится данный мезоцикл падает. Наша цель — убедиться, что ваше тело достигнет пика перед высокоприоритетными соревнованиями, улучшая каждый цикл по пути.

Микроцикл []

Микроцикл обычно составляет неделю из-за сложности разработки плана тренировок, не совпадающего с недельным календарем.Каждый микроцикл планируется в зависимости от того, где он находится в общем макроцикле.

Годовой план []

Годовой план важен тем, что он направляет и направляет спортивные тренировки в течение года. Он основан на концепции спортивной периодизации и принципах тренировок. Цель тренировки — достичь высокого уровня производительности (максимальной производительности), и спортсмен должен систематически развивать навыки, биомоторные способности и психологические качества.

Подготовительный этап []

Этот этап состоит из общей подготовки и специальной подготовки.Обычно общая подготовка является самой продолжительной из двух фаз.
И конкретная подготовка самая короткая.

Конкурсная фаза []

Эта фаза может включать в себя несколько основных соревнований, каждое из которых включает предсоревновательные и основные соревнования. В основной конкурс могут быть включены этап загрузки и специальный подготовительный этап.

Переходная фаза []

Эта фаза используется для облегчения психологического отдыха, расслабления и биологической регенерации, а также для поддержания приемлемого уровня общей физической подготовки.Эта фаза длится от 3 до 4 недель (возможно, дольше), но не должна превышать 5 недель при нормальных условиях и может быть связана с конкретным видом спорта. Это позволяет телу полностью регенерировать, чтобы подготовиться к следующей дисциплине.

См. Также []

Внешние ссылки []

Спортивная периодизация | Психология вики

Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |


Другие области психологии:
AI ·
Компьютер ·
Консультации ·
Потребитель ·
Инженерное дело ·
Относящийся к окружающей среде ·
Судебная медицина ·
Военный ·
Спорт ·
Трансперсональный ·
Показатель


Эту статью нужно переписать, чтобы повысить ее актуальность для психологов..
Пожалуйста, помогите улучшить эту страницу самостоятельно, если можете ..

Файл: Sunrun, снято kk.jpg

Психологическая подготовка — часть подхода периодизации — необходима для завершения марафона

Периодизация — это организованный подход к тренировкам, который включает постепенное циклическое изменение различных аспектов тренировочной программы в течение определенного периода. . Это способ чередовать тренировки с их пиком во время сезона. Целью периодизации является введение новых движений по мере прохождения макроцикла, чтобы определить ваши тренировки вплоть до начала сезона.

Эта статья или раздел могут сбивать с толку или непонятно для некоторых читателей и должны быть отредактированы, чтобы исправить это.
Улучшите статью или обсудите проблему на странице обсуждения.

История []

Создано Харрисоном «Цикл» Орром в 1990 году, описывает фазы периодизации. Шаблон: Пустой раздел.

Теория планирования []

Тренировки следует организовывать и планировать до соревнований или выступлений.
Он должен учитывать потенциал спортсмена, его / ее результаты в тестах или соревнованиях, а также календарь соревнований.Он должен быть простым, наводящим на размышления и, прежде всего, гибким, поскольку его содержание может быть изменено в соответствии с темпами прогресса спортсменов.

Макроцикл []

Макроцикл относится к годовому плану, направленному на достижение пика цели года. В макроцикле есть три фазы: подготовка, соревнование и переход.

Вся фаза подготовки должна составлять от 2/3 до 3/4 макроцикла. Фаза подготовки делится на общую и частную подготовку, из которых общая подготовка занимает более половины.Примером общей подготовки может быть создание аэробной базы для спортсмена на выносливость, например, бег на беговой дорожке и изучение любых правил или положений, которые могут потребоваться, например, правильный плавательный гребок, чтобы не быть дисквалифицированным. Примером специальной подготовки может быть работа над правильной формой, чтобы быть более эффективной, и больше работать над окончательным форматом спорта, то есть переходом с беговой дорожки на тротуар.

Соревновательный этап может состоять из нескольких соревнований, но они приводят к основному соревнованию с определенными тестами.Тестирование может включать в себя любое из следующего: уровень производительности, новые ботинки или снаряжение, может быть использована новая тактика гонки, питание перед гонкой, способы уменьшить беспокойство перед гонкой или длина, необходимая для сужения. Когда предварительные соревнования имеют более высокий приоритет, существует определенная стадия спада, в то время как более низкий приоритет может быть просто интегрирован в тренировку. Соревновательная фаза заканчивается сужением и соревнованием.

Переходный этап важен по психологическим причинам, год обучения означает, что отпуск в порядке.Обычному воину на выходных может потребоваться три месяца, а у профессионального спортсмена — всего две недели.

Мезоцикл []

Мезоцикл представляет собой этап тренировки продолжительностью от 2 до 6 недель или микроциклов, но это может зависеть от спортивной дисциплины. На подготовительной фазе мезоцикл обычно состоит из 4-6 микроциклов, в то время как во время соревновательной фазы он обычно состоит из 2-4 микроциклов в зависимости от календаря соревнований.

Цель планировщика — уместить мезоциклы в общий план по временной шкале, чтобы завершить каждый мезоцикл на одной из фаз, а затем определить рабочую нагрузку и тип работы каждого цикла на основе того, где в общем плане находится данный мезоцикл падает. Наша цель — убедиться, что ваше тело достигнет пика перед высокоприоритетными соревнованиями, улучшая каждый цикл по пути.

Микроцикл []

Микроцикл обычно составляет неделю из-за сложности разработки плана тренировок, не совпадающего с недельным календарем.Каждый микроцикл планируется в зависимости от того, где он находится в общем макроцикле.

Годовой план []

Годовой план важен тем, что он направляет и направляет спортивные тренировки в течение года. Он основан на концепции спортивной периодизации и принципах тренировок. Цель тренировки — достичь высокого уровня производительности (максимальной производительности), и спортсмен должен систематически развивать навыки, биомоторные способности и психологические качества.

Подготовительный этап []

Этот этап состоит из общей подготовки и специальной подготовки.Обычно общая подготовка является самой продолжительной из двух фаз.
И конкретная подготовка самая короткая.

Конкурсная фаза []

Эта фаза может включать в себя несколько основных соревнований, каждое из которых включает предсоревновательные и основные соревнования. В основной конкурс могут быть включены этап загрузки и специальный подготовительный этап.

Переходная фаза []

Эта фаза используется для облегчения психологического отдыха, расслабления и биологической регенерации, а также для поддержания приемлемого уровня общей физической подготовки.Эта фаза длится от 3 до 4 недель (возможно, дольше), но не должна превышать 5 недель при нормальных условиях и может быть связана с конкретным видом спорта. Это позволяет телу полностью регенерировать, чтобы подготовиться к следующей дисциплине.

См. Также []

Внешние ссылки []

Спортивная периодизация | Психология вики

Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |


Другие области психологии:
AI ·
Компьютер ·
Консультации ·
Потребитель ·
Инженерное дело ·
Относящийся к окружающей среде ·
Судебная медицина ·
Военный ·
Спорт ·
Трансперсональный ·
Показатель


Эту статью нужно переписать, чтобы повысить ее актуальность для психологов..
Пожалуйста, помогите улучшить эту страницу самостоятельно, если можете ..

Файл: Sunrun, снято kk.jpg

Психологическая подготовка — часть подхода периодизации — необходима для завершения марафона

Периодизация — это организованный подход к тренировкам, который включает постепенное циклическое изменение различных аспектов тренировочной программы в течение определенного периода. . Это способ чередовать тренировки с их пиком во время сезона. Целью периодизации является введение новых движений по мере прохождения макроцикла, чтобы определить ваши тренировки вплоть до начала сезона.

Эта статья или раздел могут сбивать с толку или непонятно для некоторых читателей и должны быть отредактированы, чтобы исправить это.
Улучшите статью или обсудите проблему на странице обсуждения.

История []

Создано Харрисоном «Цикл» Орром в 1990 году, описывает фазы периодизации. Шаблон: Пустой раздел.

Теория планирования []

Тренировки следует организовывать и планировать до соревнований или выступлений.
Он должен учитывать потенциал спортсмена, его / ее результаты в тестах или соревнованиях, а также календарь соревнований.Он должен быть простым, наводящим на размышления и, прежде всего, гибким, поскольку его содержание может быть изменено в соответствии с темпами прогресса спортсменов.

Макроцикл []

Макроцикл относится к годовому плану, направленному на достижение пика цели года. В макроцикле есть три фазы: подготовка, соревнование и переход.

Вся фаза подготовки должна составлять от 2/3 до 3/4 макроцикла. Фаза подготовки делится на общую и частную подготовку, из которых общая подготовка занимает более половины.Примером общей подготовки может быть создание аэробной базы для спортсмена на выносливость, например, бег на беговой дорожке и изучение любых правил или положений, которые могут потребоваться, например, правильный плавательный гребок, чтобы не быть дисквалифицированным. Примером специальной подготовки может быть работа над правильной формой, чтобы быть более эффективной, и больше работать над окончательным форматом спорта, то есть переходом с беговой дорожки на тротуар.

Соревновательный этап может состоять из нескольких соревнований, но они приводят к основному соревнованию с определенными тестами.Тестирование может включать в себя любое из следующего: уровень производительности, новые ботинки или снаряжение, может быть использована новая тактика гонки, питание перед гонкой, способы уменьшить беспокойство перед гонкой или длина, необходимая для сужения. Когда предварительные соревнования имеют более высокий приоритет, существует определенная стадия спада, в то время как более низкий приоритет может быть просто интегрирован в тренировку. Соревновательная фаза заканчивается сужением и соревнованием.

Переходный этап важен по психологическим причинам, год обучения означает, что отпуск в порядке.Обычному воину на выходных может потребоваться три месяца, а у профессионального спортсмена — всего две недели.

Мезоцикл []

Мезоцикл представляет собой этап тренировки продолжительностью от 2 до 6 недель или микроциклов, но это может зависеть от спортивной дисциплины. На подготовительной фазе мезоцикл обычно состоит из 4-6 микроциклов, в то время как во время соревновательной фазы он обычно состоит из 2-4 микроциклов в зависимости от календаря соревнований.

Цель планировщика — уместить мезоциклы в общий план по временной шкале, чтобы завершить каждый мезоцикл на одной из фаз, а затем определить рабочую нагрузку и тип работы каждого цикла на основе того, где в общем плане находится данный мезоцикл падает. Наша цель — убедиться, что ваше тело достигнет пика перед высокоприоритетными соревнованиями, улучшая каждый цикл по пути.

Микроцикл []

Микроцикл обычно составляет неделю из-за сложности разработки плана тренировок, не совпадающего с недельным календарем.Каждый микроцикл планируется в зависимости от того, где он находится в общем макроцикле.

Годовой план []

Годовой план важен тем, что он направляет и направляет спортивные тренировки в течение года. Он основан на концепции спортивной периодизации и принципах тренировок. Цель тренировки — достичь высокого уровня производительности (максимальной производительности), и спортсмен должен систематически развивать навыки, биомоторные способности и психологические качества.

Подготовительный этап []

Этот этап состоит из общей подготовки и специальной подготовки.Обычно общая подготовка является самой продолжительной из двух фаз.
И конкретная подготовка самая короткая.

Конкурсная фаза []

Эта фаза может включать в себя несколько основных соревнований, каждое из которых включает предсоревновательные и основные соревнования. В основной конкурс могут быть включены этап загрузки и специальный подготовительный этап.

Переходная фаза []

Эта фаза используется для облегчения психологического отдыха, расслабления и биологической регенерации, а также для поддержания приемлемого уровня общей физической подготовки.Эта фаза длится от 3 до 4 недель (возможно, дольше), но не должна превышать 5 недель при нормальных условиях и может быть связана с конкретным видом спорта. Это позволяет телу полностью регенерировать, чтобы подготовиться к следующей дисциплине.

См. Также []

Внешние ссылки []

Спортивная периодизация | Психология вики

Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |


Другие области психологии:
AI ·
Компьютер ·
Консультации ·
Потребитель ·
Инженерное дело ·
Относящийся к окружающей среде ·
Судебная медицина ·
Военный ·
Спорт ·
Трансперсональный ·
Показатель


Эту статью нужно переписать, чтобы повысить ее актуальность для психологов..
Пожалуйста, помогите улучшить эту страницу самостоятельно, если можете ..

Файл: Sunrun, снято kk.jpg

Психологическая подготовка — часть подхода периодизации — необходима для завершения марафона

Периодизация — это организованный подход к тренировкам, который включает постепенное циклическое изменение различных аспектов тренировочной программы в течение определенного периода. . Это способ чередовать тренировки с их пиком во время сезона. Целью периодизации является введение новых движений по мере прохождения макроцикла, чтобы определить ваши тренировки вплоть до начала сезона.

Эта статья или раздел могут сбивать с толку или непонятно для некоторых читателей и должны быть отредактированы, чтобы исправить это.
Улучшите статью или обсудите проблему на странице обсуждения.

История []

Создано Харрисоном «Цикл» Орром в 1990 году, описывает фазы периодизации. Шаблон: Пустой раздел.

Теория планирования []

Тренировки следует организовывать и планировать до соревнований или выступлений.
Он должен учитывать потенциал спортсмена, его / ее результаты в тестах или соревнованиях, а также календарь соревнований.Он должен быть простым, наводящим на размышления и, прежде всего, гибким, поскольку его содержание может быть изменено в соответствии с темпами прогресса спортсменов.

Макроцикл []

Макроцикл относится к годовому плану, направленному на достижение пика цели года. В макроцикле есть три фазы: подготовка, соревнование и переход.

Вся фаза подготовки должна составлять от 2/3 до 3/4 макроцикла. Фаза подготовки делится на общую и частную подготовку, из которых общая подготовка занимает более половины.Примером общей подготовки может быть создание аэробной базы для спортсмена на выносливость, например, бег на беговой дорожке и изучение любых правил или положений, которые могут потребоваться, например, правильный плавательный гребок, чтобы не быть дисквалифицированным. Примером специальной подготовки может быть работа над правильной формой, чтобы быть более эффективной, и больше работать над окончательным форматом спорта, то есть переходом с беговой дорожки на тротуар.

Соревновательный этап может состоять из нескольких соревнований, но они приводят к основному соревнованию с определенными тестами.Тестирование может включать в себя любое из следующего: уровень производительности, новые ботинки или снаряжение, может быть использована новая тактика гонки, питание перед гонкой, способы уменьшить беспокойство перед гонкой или длина, необходимая для сужения. Когда предварительные соревнования имеют более высокий приоритет, существует определенная стадия спада, в то время как более низкий приоритет может быть просто интегрирован в тренировку. Соревновательная фаза заканчивается сужением и соревнованием.

Переходный этап важен по психологическим причинам, год обучения означает, что отпуск в порядке.Обычному воину на выходных может потребоваться три месяца, а у профессионального спортсмена — всего две недели.

Мезоцикл []

Мезоцикл представляет собой этап тренировки продолжительностью от 2 до 6 недель или микроциклов, но это может зависеть от спортивной дисциплины. На подготовительной фазе мезоцикл обычно состоит из 4-6 микроциклов, в то время как во время соревновательной фазы он обычно состоит из 2-4 микроциклов в зависимости от календаря соревнований.

Цель планировщика — уместить мезоциклы в общий план по временной шкале, чтобы завершить каждый мезоцикл на одной из фаз, а затем определить рабочую нагрузку и тип работы каждого цикла на основе того, где в общем плане находится данный мезоцикл падает. Наша цель — убедиться, что ваше тело достигнет пика перед высокоприоритетными соревнованиями, улучшая каждый цикл по пути.

Микроцикл []

Микроцикл обычно составляет неделю из-за сложности разработки плана тренировок, не совпадающего с недельным календарем.Каждый микроцикл планируется в зависимости от того, где он находится в общем макроцикле.

Годовой план []

Годовой план важен тем, что он направляет и направляет спортивные тренировки в течение года. Он основан на концепции спортивной периодизации и принципах тренировок. Цель тренировки — достичь высокого уровня производительности (максимальной производительности), и спортсмен должен систематически развивать навыки, биомоторные способности и психологические качества.

Подготовительный этап []

Этот этап состоит из общей подготовки и специальной подготовки.Обычно общая подготовка является самой продолжительной из двух фаз.
И конкретная подготовка самая короткая.

Конкурсная фаза []

Эта фаза может включать в себя несколько основных соревнований, каждое из которых включает предсоревновательные и основные соревнования. В основной конкурс могут быть включены этап загрузки и специальный подготовительный этап.

Переходная фаза []

Эта фаза используется для облегчения психологического отдыха, расслабления и биологической регенерации, а также для поддержания приемлемого уровня общей физической подготовки.Эта фаза длится от 3 до 4 недель (возможно, дольше), но не должна превышать 5 недель при нормальных условиях и может быть связана с конкретным видом спорта. Это позволяет телу полностью регенерировать, чтобы подготовиться к следующей дисциплине.

См. Также []

Внешние ссылки []

Практические советы для профессиональной практики

34 Национальный институт спорта Малайзии

Психологическое вмешательство — это неотъемлемая часть

тренировки спортсмена.

Режим

как тренировочная программа для элитного спортсмена

состоит из различных систем поддержки из

спортивных наук.Хотя полное признание

концепции психологической подготовки

еще не укоренилось среди всех тренеров

и спортсменов, факт остается фактом: психологическая подготовка

является обязательной.

Психологическая подготовка

задокументирована в литературе как полезная для

элитных спортсменов как в индивидуальных, так и в командных соревнованиях.

[1, 2, 3, 4, 5].

В этой статье рассматриваются принципы

психологической нагрузки, описанные как

компонентов психологического вмешательства,

, и обсуждаются рекомендации по их использованию на

различных фазах обучения.В этой статье

также приводится пример общих рекомендаций

по планированию психологической нагрузки.

Основы периодизации

Периодизация впервые использовалась

древними греками при подготовке к

Олимпийским играм. Дальнейшее развитие получило

(скорее логически, чем научно)

как обучающее приложение в России [6];

, позже сделанное более научным и применимым

в Восточной Германии [7], Румынии — Канаде

,

[8] и Китае; и был окончательно преобразован Западом в научный подход [9].

В настоящее время периодизация

широко используется как мощный инструмент планирования и

, улучшающий различные способности спортсменов [10,

11].

Приложения периодизации в

различных видах спорта

Обычно базовая периодизация

работает с макроциклом как самый длинный блок периодизации

. Он может варьироваться по продолжительности

от 10 недель до одного года

и обычно делится на три различных периода

, таких как подготовительный,

соревновательного и переходный.

Подготовительный период предназначен для повышения производительности

, вносящего вклад в

факторов и повышение производительности.

Основной целью Соревновательного периода является реализация

потенциала спортсмена за время участия

в соревнованиях. По некоторым определениям

этот период предназначен для поддержания работоспособности

[6].

Переходный период

дает спортсмену активный отдых, восстановление и предназначен для повторной абилитации и лечения

при необходимости.Иными словами, в

подразумевается переходный период

для контролируемого высвобождения.

Макроцикл как таковой планируется

с конечной целью успешного выступления

в основных соревнованиях или

количества соревнований, которые сгруппированы вместе

в течение достаточно короткого периода времени

, что хорошо для поддержания вершины

производительность внутри него. Если запланированы основные

соревнований сезона

со значительным промежутком между ними, тренерам

может потребоваться запланировать два или даже

макроциклов в год, чтобы каждый макроцикл

был посвящен успешным

подготовка к одному крупному соревнованию.

Так как разные виды спорта

различаются по количеству соревнований, в которых участвуют спортсмены

, разница будет также в моделях периодизации

. Например,

соревнований на выносливость, таких как марафон и

бега на длинные дистанции, ограничивают участие

спортсменов в нескольких соревнованиях в течение

в год / сезон, что приводит к планированию длинных

макроциклов тренировок, часто равных

году. по продолжительности.В таких случаях мы следуем схеме однократной периодизации

годового цикла

(когда продолжительность макроцикла составляет один год

) или двойной периодизации года не более

(когда один год состоит из

двух примерно 6- месяцев) с

один макроцикл предназначен для одного крупного соревнования

, а другой — для другого крупного соревнования

.

Судя по всему, подготовительный период

может длиться месяцами,

позволяет охватить и улучшить все моторные качества и функции

, конкурентный период

может длиться пару месяцев с

навыками и тактиками. совершенствование включает

и переходный период также может быть продолжительностью

месяца.

Силовые виды спорта, такие как спринты,

прыжков, тяжелая атлетика и т. Д., Могут иметь своих

представителей, участвующих в более крупных

соревнованиях в год, и их

схемы планирования могут быть довольно разными.

с тремя до пяти мажор. соревнования

с тройной или множественной периодизацией

паттернов. Это означает, что календарный год

может состоять из трех-пяти макроциклов продолжительностью всего

от 12 до 15 недель каждый.

Такие модели периодизации на

, в отличие от спорта на выносливость

, будут иметь короткие, но очень интенсивные

Границы | Периодизация и саморегуляция в активных видах спорта: преодоление эмоциональной нагрузки

Введение

Экстремальные виды спорта или активные виды спорта часто определяются как виды деятельности, при которых вероятным результатом неправильной ошибки или несчастного случая является смерть (Brymer and Schweitzer, 2017a, b; Frühauf et al., 2017). Активные виды спорта берут свое начало из целого ряда источников.Некоторые из них, такие как скалолазание без веревки, серфинг на больших волнах, альпинизм на высоте более 8000 м, каякинг, экстремальные лыжи и сноуборд, связаны с приключенческими видами спорта (Collins and Collins, 2012). Однако все чаще другие происходят из более традиционных видов спорта. Интересно, что у многих активных видов спорта есть несколько версий, многие из которых являются соревновательными и теперь организованы аналогично основным видам спорта, в то время как другие сохраняют свои несоревновательные корни. Например, серфинг имеет международный руководящий орган и теперь является соревновательным видом спорта, скалолазание имеет соревновательный аспект, и оба они теперь являются олимпийскими видами спорта, также сохраняя неконкурентный элемент.Мы предполагаем, что фриски и сноуборд имеют сравнительно долгую историю преодоления разрыва между соревновательными и неконкурентными, что, возможно, связано с его происхождением как активным спортом (Ojala and Thorpe, 2015; Thorpe, 2016). Напротив, паркур, имеющий аналогичное происхождение, выступает как более свежий пример, который теперь признан видом спорта со своими собственными руководящими органами и правилами.

Риск является обычным явлением для многих активных видов спорта. Когда спорт становится «мейнстримом» (см. Willmott and Collins, 2015), проблемы, связанные с риском (например,g., «смогу ли я выучить / завершить это движение безопасно?») еще больше усложняются из-за соревнований (например, «выиграю ли я / буду справедливо»), что приведет к повышению уровня психологической нагрузки на исполнителей. Одним из таких видов спорта являются олимпийские дисциплины парк и пайп (далее — P&P). В этих дисциплинах участвуют как лыжники, так и сноубордисты, участники должны освоить и выполнять потенциально опасные трюки до четырех полных вращений с тройными поворотами; текущая вершина в этом быстро развивающемся виде спорта.Действительно, эти высокие уровни личного риска в сочетании с жесткими социальными структурами и приверженностью эго роли спортсмена P&P означают, что все уровни сталкиваются с определенными проблемами.

Таким образом, тренерам и психологам очень важно понимать и смягчать негативное воздействие и последствия этой эмоциональной нагрузки. Соответственно, в этой статье мы сначала рассматриваем некоторые теоретические конструкции, которые можно с пользой применить для понимания и параметризации проблемы.Далее следуют некоторые примеры данных из нашей работы в этой области, которые помогают установить, как применяется теория. Наконец, мы представляем некоторые системы и идеи, которые можно использовать для противодействия или контроля воздействия как на производительность, так и на человека.

Теоретические перспективы

После тщательного рассмотрения мы бы выделили две основные теории, применимые к P&P. Это Теория истощения ресурсов (RDT), помещенная в рамках работы по самоконтролю и саморегулированию или SR (например.g., Vohs et al., 2012) и почти повсеместные, хотя и нечетко определенные идеи психической стойкости (MT; Jones et al., 2002). Другие идеи очевидны, но их применение в среде P&P представляется сомнительным. Например, идея «адреналинового наркомана», которая привела к тому, что некоторые стали считать участников активных видов спорта почти зависимыми от «высокого» риска (например, Buckley, 2012; Heirene et al., 2016). Как подчеркивается в нескольких недавних исследованиях (например, Willmott and Collins, 2017), элитные спортсмены P&P, безусловно, положительно относятся к образу жизни и достижениям, но менее склонны к рискам! Действительно, в противном случае их восприятие риска как серьезной проблемы и фактора, которое необходимо контролировать, могло бы показаться противоречивым.Несомненно, недавние исследования подтверждают различия в мотивах участников в экстремальных видах спорта (Barlow et al., 2013), поэтому нам удобно оставаться в фокусе RDT / MT.

Работа над самоконтролем и SR показала широкий спектр проблем, которые могут возникнуть у людей с низким уровнем этого ключевого навыка (Crockett et al., 2006; Magar et al., 2008), хотя почти все они были сосредоточены на характеристиках черт. и хроническое поведение в широком социальном контексте. Совсем недавно спортивные исследования показали интересные, потенциально причинно-следственные связи между SR и спортивным результатом (Toering and Jordet, 2015) с влиянием на практическое поведение как потенциально важный механизм (Toering et al., 2012). Однако даже здесь влияние проявляется как в поведении, так и в хронических последствиях.

В ходе параллельного развития в господствующей психологии возникли идеи как о МП, так и о СР как о потенциально преходящих и изменчивых характеристиках состояния. В случае СР, например, Баумейстер и его коллеги предлагают взгляды на проявление самоконтроля, которое «… похоже, зависит от ограниченного ресурса. Подобно тому, как мышца устает от напряжения, акты самоконтроля вызывают кратковременные нарушения (истощение эго) в последующем самоконтроле даже при выполнении несвязанных задач »(Baumeister et al., 2006, с. 351). Эти идеи лежат в основе RDT, который предлагает ряд факторов, таких как мотивация, личные убеждения и практика, как факторы, влияющие на «исчерпание» возможностей SR.

В МП, первоначально представленном исключительно как характеристика, все шире признается, что он также может варьироваться в зависимости от ситуации, опять же в зависимости от наличия или отсутствия определенных факторов, таких как личная мотивация, убеждения / ожидания и самоэффективность (см. . Gucciardi et al., 2015). Также существует явная потребность понять, когда прекратить попытки или повернуть вспять.По данным Crust et al. (2016), принятие собственных ограничений и отказ от «дорогостоящего упорства» (см. Также Lucas et al., 2015, p. 606) — важная особенность МП в условиях экстремальных видов спорта. Таким образом, для наших целей обеспечение краткосрочного истощения и наращивание ресурсов в долгосрочной перспективе становится важным психологическим направлением для тренеров P&P и вспомогательного персонала. Более того, поскольку эффекты истощения самоконтроля на выполнение квалифицированных задач уже были продемонстрированы в лабораторных условиях (McEwan et al., 2013) такое направление исследований показалось оправданным. Однако прежде чем продолжить, мы должны также подчеркнуть, в какой степени самоконтроль в данном случае более правильно рассматривать как когнитивный контроль (Scherbaum et al., 2018). Проще говоря, решение задач активного спорта больше связано с направлением внимания против отвлечения внимания, когнитивным контролем, чем с сопротивлением искушениям — самоконтролем. Поэтому, отражая эту идею, мы будем использовать СР как относящуюся к оптимальному направлению когнитивных усилий.

Помимо этих психологических конструкций, мы должны выделить одну, которая до сих пор широко использовалась в физиологическом смысле; идея периодизации. Первоначально разработанная в бывшем СССР в 1960-х годах, идея разработки программ тренировок для постепенного изменения нагрузки до определенного пика стала общепризнанной и широко распространенной особенностью физической подготовки спортсменов (например, Bompa, 1984). Подход неоднократно повторялся (например, Issurin, 2010), но по-прежнему остается принципиально неизменным, несмотря на растущее сомнение в отношении механизмов, лежащих в основе и эффективности конструкции (например,г., Кили, 2012). Однако, несмотря на эти опасения, основная идея планирования распределения тренировочных ресурсов для оптимизации результатов остается как общей, так и распространенной на другие элементы тренировки и развития, такие как тактика в командных видах спорта (например, Tamarit, 2015). . В этой статье мы предлагаем еще одно новое применение конструкции периодизации; а именно, систематическое изменение эмоциональной нагрузки и задачи для оптимизации обучения и реализации навыков высокого риска.

Свидетельства того, как эти идеи могут работать — образцы данных

Если RDT является подлинным фактором развития навыков P&P, тогда исполнители будут демонстрировать развитие «скачками», а не постоянным прогрессом.Примечательно, однако, что этот образец не обязательно будет универсальным, поскольку те, кто «лучше оснащены» на фронте SR, будут лучше и дольше справляться с давлением. Следовательно, чтобы действительно исследовать наличие и влияние силы SR в сочетании с RDT, необходимо индивидуальное внимание к трюкам с высокой воспринимаемой проблемой. В общем, ожидается, что спортсмены будут демонстрировать модели интенсивного толчка, перемежающегося с более медленным прогрессом / восстановлением. Более того, с индивидуальной точки зрения ожидается, что соотношение толчков к восстановлению будет варьироваться у разных спортсменов в зависимости от их навыков SR и умственной силы.

Если посмотреть на исследования развития трюков, например, это как раз то, что очевидно (ср. Willmott and Collins, 2017). Короче говоря, общий цикл «толчок / восстановление» является общим для всех спортсменов, в то время как у людей соотношение различается в зависимости от умственных способностей. Конечно, несомненно, существует ряд других факторов, которые способствуют модели «прогрессирования всплесков», которая обычно очевидна. Доступ к соответствующим удобствам, включая подушки безопасности (в некоторых случаях) и снег (в большинстве случаев!), Является лишь одним из таких практических вопросов.Однако существуют также модели развития, которые, как мы полагаем, демонстрируют преднамеренное и тщательно спланированное изменение умственной нагрузки и нагрузки, отражающие общие и индивидуальные факторы, упомянутые выше. В этой статье мы называем это «эмоциональной периодизацией». Например, спортсмены настраивают вещи поэтапно, чтобы первые попытки выполнения трюка могли быть приурочены к установленным датам или были выполнены в оптимальных условиях. Часто спортсмены планируют прогресс в заранее определенные временные рамки, чтобы добиться достаточного количества повторений для перехода нового трюка к конкретным соревнованиям.Типичными катализирующими факторами являются такие крупные события, как X-Games и, в последнее время, Олимпийские игры. Примечательно, что другие периодические планы предусматривают разработку трюков, ориентированную на оптимальные условия, такие как более мягкий и щадящий снег в летних тренировочных лагерях.

Тренерские интервью также показывают осознание необходимости периодизации (Willmott, 2017, Unpublished). Тренеры очень хорошо понимают необходимость вовремя нажимать, а когда сдерживаться: принятие этих решений зависит от обширных знаний и тщательно продуманной осведомленности о своих спортсменах; способность заранее определять настроение спортсменов по языку тела, признакам физической и эмоциональной усталости, словесным сигналам и т. д.Этот подход обычно используется во многих случаях вместе с развитием навыков управления настроением с помощью множества тонких, а иногда и не очень тонких действий, утверждений и подходов.

Результаты опросов спортсменов (Willmott, 2017, Unpublished) также подтверждают подход эмоциональной периодизации. Спортсмены подчеркивают высокие эмоциональные усилия, вложенные в приобретение новых и высококлассных навыков в области планирования, подготовки и выполнения, по сравнению с относительно простым и иногда специальным подходом к совершенствованию существующих более простых и / или хорошо отрепетированных навыков.Интересно, что на следующий день часто составляются планы и делается мысленная подготовка, а альтернативы встраиваются в зависимости от условий. Как заявил один сноубордист, многократный призер:

Я всегда поднимаюсь на гору с планом, верно? И я думаю, что это тоже ключевой момент, и я видел, как люди страдают, когда они в некоторой степени апатичны, когда они поднимаются на гору, так что у меня есть план А, и только план Б, может быть, С, верно? Поскольку хафпайпы разные, погода всегда разная.

Дело здесь в том, что планы строились вокруг квантов умственной энергии, необходимой в течение дня.Этот спортсмен продолжал подчеркивать важность развития, а затем использования умственной энергии для достижения наилучшего эффекта.

вы хотите оптимизировать каждый божий день…, вы хотите максимально использовать это, потому что у вас есть тренер, вы знаете, что уже входите в него мысленно, вы думаете: «Это тренировочный лагерь, мы должны подготовиться, вот что я хочу сделать, давай после этого.

Поддерживая эту точку зрения, несколько атлетов говорили о необходимости наращивания силы SR; «положить деньги в банк, а затем осторожно потратить их, когда это принесет наибольшую выгоду.”

В качестве последнего доказательства мы ссылаемся на одно из устройств слежения, разработанных для использования с новозеландскими спортсменами Snowsport. Рисунок 1 представляет собой пример, охватывающий период обучения в 1 месяц.

РИСУНОК 1. Примерные данные о лыжниках команды Новой Зеландии на тренировочном этапе.

Схема риска, показанная здесь, хорошо подчеркивает суть дела. Спортсмен «наращивает» до блока пробежек с высоким риском / высоким отказом (показаны фиолетовым и желтым соответственно), делает перерыв, снова идет на более низком уровне, еще один перерыв, затем пиковый блок работы, затем следует последний отдых. блоком «консолидации» для внедрения новых приемов (см.Карсон и Коллинз, 2016). Таким образом, мы используем идею физической периодизации против эмоциональной нагрузки. На рисунке также показаны другие идеи, относящиеся к долгосрочному развитию базы навыков спортсмена; например, необходимость контролировать и работать по всем направлениям вращения. Однако для настоящей цели периодизация усилий ясна: спортсмен наращивает нагрузку, усердно работает с высоким риском, а затем тратит время на восстановление в манере, схожей с классическими концепциями периодизации. Эта закономерность легко обнаруживается при отслеживании этих факторов.В качестве полезного расширения простого подсчета пробежек в день, представленного на рисунке 1, разрабатываются инновационные системы для мониторинга физической нагрузки в P&P с использованием инерциальных измерительных устройств для точного отслеживания количества, типа, направления и количества поворотов во время тренировки. наряду с кумулятивными посадочными силами в соответствии с предыдущими работами P&P с использованием этого типа технологий (например, Harding et al., 2008; Harding and James, 2010; Scher et al., 2017). Предоставление полезных данных о физических показателях нагрузки, других маркерах, влияющих на эмоциональную нагрузку, включая «предполагаемые риски» и «перенесенные аварии», дополняет эти данные, чтобы дать более точную целостную картину.

Практические шаги по противодействию негативным влияниям

Учитывая, что эмоциональная периодизация — это способ, с помощью которого спортсмены и тренеры могут и часто справляются с задачами СР тренировок и соревнований в P&P, какие методы можно выделить и разработать? Учитывая важность взаимоотношений тренера и спортсмена (Jowett, 2017) как в целом, так и в частности в такой области повышенного риска, как P&P, динамика силы между тренером и спортсменом является ключевым аспектом оптимизации SR.

Основная особенность данных как от тренера, так и от спортсмена подчеркивает роль тренера в расширении прав и возможностей спортсменов через благоприятный климат для автономии (Willmott, 2017, Unpublished; Willmott and Collins, 2017).Ключевая часть роли тренера — помочь спортсмену точно определить, когда положить молоток, а когда отступить. Выполнение этой роли имеет несколько аспектов, в том числе:

— Высокий уровень доверия между тренером и спортсменом.

— Руководство тренера по управлению тренировочной нагрузкой (как физиологической, так и эмоциональной).

— Коучинг по вопросам утомления, управления утомляемостью и умного принятия решений.

— Тщательное прогнозирование погоды, чтобы попытаться максимизировать и быть готовым / восстановленным для оптимальных условий.

— Индивидуальные различия: некоторых спортсменов нужно поощрять и давать разрешение на прогресс, некоторым нужно дать разрешение «позвонить» (завершить тренировку).

— Осведомленность об оптимальном количестве повторений рискованного маневра для достижения роста в обучении, избегая при этом слишком большого утомления и риска травм.

Смесь классики в сочетании с натуралистическим принятием решений очевидна в необходимом коучинговом подходе; идея, развитая в динамичном спорте Коллинзом и Коллинзом (2014; 2015; 2016) как профессиональное суждение и принятие решений или PJDM (из оригинальной работы Мартиндейл и Коллинз, 2005).Все три типа рефлексии (на действии, на действии в контексте и в действии), как описано Коллинзом и Коллинзом, являются когнитивными процессами в игре для тренера.

Приведенный выше список элементов, по отдельности или вместе, отражен следующей подборкой цитат из Willmott (2017, неопубликовано):

Я думаю, что очень важно иметь это доверие к вашему тренеру, и когда я говорю «доверие», это означает, что они должны быть на одной волне с вами … вы должны говорить с ними, дайте им знать, каково ваше тело, эм, где ваш ум на.

Сноуборд, мужчина, хафпайп спортсмен

Я не осознавал, сколько усилий у меня отнял для работы над этим [новым трюком], но вдруг мне показалось, что это поразило меня, и я изо всех сил пытался делать даже самые простые вещи. Поэтому я считаю, что для меня лучше всего взять два выходных, а затем вернуться к нему, когда я выздоровею и вернусь к своей игре.

Хафпайп, женский фриски, спортсменка

Это большая уловка и большой риск, это пятый день лагеря, и хотя это последний день, и мы действительно хотим, чтобы его здесь закончили, я просто думаю, что слишком много красных флажков.[спортсмена] вчера вечером извергло пищевое отравление, и он сказал мне, что сегодня утром очень устал, я думаю, нам нужно еще немного поработать, уйти в целости и сохранности, а в другой раз вернуться на снегопад . Что вы думаете?

Тренер для хафпайпов Elite Freeski

В частности, для более опытных и зрелых спортсменов процесс принятия решений может стать совместным обсуждением между спортсменом и тренером, где решения могут быть проверены и согласован соответствующий результат:

Итак, я уверен, что я немного напуган, немного нервничаю, очевидно, но когда тот тренер, которому вы доверяете, говорит: «Нет, чувак, у тебя это есть», тогда ты такой: «Хорошо, он говорит мне, что у меня есть это». он может видеть это другими глазами ‘

Сноуборд, мужчина, хафпайп спортсмен

Фактически, коуч может встроить эмоциональную периодизацию в структуру повседневного коучинга, тем самым сделав потребность в вариациях явной и нормальной, принятой частью повседневной работы.Тренер по сноуборду из Новой Зеландии Шон Томпсон разработал структуру «Push-Drill-Play», которую можно использовать как ежедневный, еженедельный или более продолжительный элемент в планировании и периодизации. Например, каждый элемент может быть определен в годовом плане спортсмена для описания и дифференциации тренировочных мезоциклов (фокус 4–8 недель), на уровне микроциклов (недели) или даже с точки зрения разбивки на тренировки. Тот же подход можно связать с этапами обучения новым трюкам (см. Fitts and Posner, 1967). Например, спортсменов можно попросить: «Толкать» на когнитивной стадии, «Тренировать», когда навык проходит через ассоциативный этап, затем «Играть», когда навык автоматизирован.Дальнейшая работа по внедрению навыка завершается, а затем возвращается к Push, поскольку навык выводится на новый уровень мастерства путем дальнейшей доработки; например, посредством комбинаций в трюк и выхода из него, смены захвата или включения в соревновательный заезд высокого уровня в первый раз.

Третий фактор — это необходимость для спортсменов сосредоточиться на ежедневном восстановлении умственного и физического состояния. Очевидно, что воздействия, связанные с P&P, могут быть обременительными, в то время как такие действия, как «поход по трубе» (подъем по склону, если циклы подъема слишком длинные, недоступны или неуместны) на высоте, могут сделать тренировку физически сложным мероприятием.Однако в большинстве случаев, когда они обычно работают с гравитацией, а не против нее, энергозатраты и рабочая нагрузка у спортсменов P&P сравнительно низкие (например, Zebrowska et al., 2012). Однако, как предполагается в этой статье, эмоциональный вызов может быть очень высоким, особенно когда спортсмены впервые пробуют новые трюки на снегу. Соответственно, обеспечение достаточного психического восстановления — важная черта жизни этих спортсменов. Кроме того, необходимо учитывать и учитывать динамический характер взаимодействия напряжения и восстановления (см.Filho et al., 2015). Например, тренерам и вспомогательному персоналу следует ежедневно выделять спортсменам свободное время от структурированных тренировок и других занятий для декомпрессии. «Овощи в гостиничном номере» — важный элемент поддержания качества на холме, а не просто признак безделья! Важность регулярного «якорного сна» — еще один аспект внимания, в то время как регенеративные и обучающие преимущества сна все еще реализуются в спорте (см. Antony et al., 2012).

В долгосрочной перспективе содействие участию в других не связанных с риском, но стимулирующих мероприятиях для «воссоздания» будет частью запланированного процесса для любого тренировочного лагеря.Спортсмены в большинстве видов спорта привыкают жить в тесноте. Уйти от места проведения мероприятия, да и друг от друга, — это просто здравый смысл. Поездки на серфинг, катание на коньках, в разные города или просто шоппинг в качестве «розничной терапии» служат для сохранения внимания к запланированным дням повышенного риска. Наконец, как макро-заботу в карьере спортсмена, хорошая практика будет способствовать жизненному балансу и другим целям, позволяющим отвлечься от факторов стресса тренировок и соревнований; давления, которые можно охарактеризовать как жизнь на острие ножа.

Наконец, необходимо решить ряд эмоциональных проблем, с которыми сталкивается спортсмен, развивая свои навыки и уверенность, чтобы активно справляться (Thatcher et al., 2012) и манипулировать эмоциями для достижения оптимальных результатов (см. Rathschlag and Memmert, 2015). . В данном контексте, возможно, главной эмоциональной проблемой является страх. Конечно, страх играет двоякую роль: с одной стороны, он потенциально может стать самой сильной эмоцией, ослабляющей производительность, как прямо во время соревнования, так и косвенно, ограничивая развитие.С другой стороны, это важно с точки зрения информирования для принятия разумных решений и обеспечения безопасности спортсмена. Идея адреналина наркомана была полностью дискредитирована — спортсмен, который не чувствует страха, не продержится долго в такой среде с высоким риском! Соответственно, одна психологическая стратегия, которая, скорее всего, будет относиться к сфере спортивного психолога, а не тренера, — это концепция рационализации страха.

С психологической точки зрения страх имеет тройной эффект. Во-первых, это вызывает дискомфорт и меняет акцент, заставляя спортсменов задерживаться и репетировать, открыто или скрытно, делая ошибки.Это, в свою очередь, увеличивает как вероятность совершения трюка, так и эмоциональную проблему (MacPherson et al., 2008). Некоторые (на наш взгляд, ошибочно) рассматривают это торможение как разновидность синдрома утраченного движения или «ура», как его называют в гольфе (см. Telegraph, 2014). Остановка мыслей или расслабление / внимательность часто являются рецептом выбора, но, поскольку контроль страха при сохранении осознанности является такой ключевой частью P&P, мы будем поддерживать развитие сознательного когнитивного контроля, а не избегания (см.Winter et al., 2014), поэтому мы поддерживаем рациональную терапию эмоционального поведения как метод выбора (см. Ниже).

Во-вторых, даже если страх на самом деле не останавливает спортсмена в выполнении трюка, он может нарушить отсчет времени, уделяя слишком много внимания одной части движения. На самом деле, это может быть почти так же плохо, поскольку спортсмен усваивает / внедряет ошибочный способ делать вещи, которые действительно трудно устранить. Ключевым моментом здесь является работа над этим на раннем этапе, чтобы создать и внедрить правильный ритм и соответствующее чувство (см.MacPherson et al., 2009). Использование «видео-шаблонов», показывающих спортсмена в виде себя или подобной модели, выполняющейся в правильном темпе, является очень полезным инструментом для обучения.

В качестве третьей проблемы страх оказывает хронический эффект, «разъедая» спортсмена, когда он / она изо всех сил пытается контролировать навязчивые мысли. Подобно тем, которые случаются при возвращении после травмы (например, Salim et al., 2016), эта модель может привести к отрицательной спирали как острого, так и хронического расстройства. Признание того, что проблема заключается в восприятии страха, а не в самом возбуждении (ср.Raedeke and Stein, 1994), наше предпочтительное решение включало использование рациональной эмоциональной поведенческой терапии (REBT; Ellis, 1957, 2004; Turner and Barker, 2014). Этот активный подход предполагает, что психолог исследует, исследует и корректирует эмоциональные реакции клиента-спортсмена. Таким образом, он идеально подходит для устранения заблуждений или неправильных представлений, которые могли иметь место, но которые, если их оставить, вполне могут вырасти до непропорционального и дисфункционального уровня.

Заключение

Целью данной статьи было рассмотреть последствия SR; главный фактор для такого умственно сложного спорта с высокой степенью риска.На основе процитированных и обсужденных данных мы бы предположили, что спортсменов P&P можно было бы с пользой опросить и сравнить с экстремальными альпинистами, исследованными Крастом и др. (2016), не в последнюю очередь из-за того сходства, что слишком много МП в активных видах спорта (особенно без достаточного опыта) может привести к травмам или даже смерти из-за нарушения принятия решений. Данные явно подтверждают краткосрочный, временный и зависящий от контекста тип МП, с помощью которого спортсмены принимают информированные решения о допустимости риска.Это требует дальнейшей работы и выделено как область для дальнейшего исследования.

С прикладной точки зрения мы перечислили несколько шагов и процедур, с помощью которых можно контролировать, контролировать и устранять эмоциональное давление. Использование тренировки умственных навыков в качестве дополнения к этим идеям — еще одна важная особенность современного опыта P&P (см. Willmott and Collins, 2015). Таким образом, работа здесь параллельна, но также расширяется по глубине и диапазону, работает над обучением психологических навыков в других сложных областях (например,g., Спорт высокой интенсивности; Биррер и Морган, 2010). Инвестиции в развитие навыков часто рассматриваются как более долгосрочный и даже карьерный фактор. Однако, по нашему опыту, многого можно достичь с помощью коротких, интенсивных и ориентированных на конкретные проблемы вмешательств. Безусловно, положительные изменения в соответствующих навыках могут быть затронуты с помощью краткосрочных интенсивных вмешательств (например, 5 дней медитации; Tang et al., 2007). Оптимальное использование специалистов службы поддержки — еще одна тема для дальнейшего исследования. В настоящее время, однако, важность оптимизации SR и MT у спортсменов P&P является важным прикладным вопросом, а также вопросом, имеющим серьезное теоретическое обоснование.

Заявление об этике

Это исследование было проведено в соответствии с рекомендациями Университета Центрального Ланкашира. Протокол был одобрен этическим комитетом BAHSS. Все субъекты дали письменное информированное согласие в соответствии с Хельсинкской декларацией.

Авторские взносы

DC внесла свой вклад в концепцию первоначального написания исследования и рецензирования рукописи и анализа. TW участвовал в сборе и анализе данных, а также в разработке концепции исследования и написании рукописи.LC участвовал в анализе, рецензировании и написании рукописи.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Энтони, Дж. У., Гобель, Э. У., О’Хара, Дж. К., Ребер, П. Дж., И Паллер, К. А. (2012). Заданная реактивация памяти во время сна влияет на обучение навыкам. Nat. Neurosci. 15, 1114–1116. DOI: 10.1038 / nn.315

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Барлоу М., Вудман Т. и Харди Л. (2013). Большие ожидания: разные виды деятельности с высоким риском удовлетворяют разным мотивам. J. Pers. Soc. Psychol. 105, 458–475. DOI: 10.1037 / a0033542

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Баумейстер, Р. Ф., Вохс, К. Д., и Тайс, Д. М. (2006). Силовая модель самоконтроля. Curr.Реж. Psychol. Sci. 16, 351–355. DOI: 10.1111 / j.1467-8721.2007.00534.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Биррер Д. и Морган Г. (2010). Тренировка психологических навыков как способ повышения результативности спортсмена в высокоинтенсивных видах спорта. Сканд. J. Med. Sci. Спорт 20 (Приложение 2), 78–87. DOI: 10.1111 / j.1600-0838.2010.01188

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бомпа, Т. (1984). Теория и методика тренировок: ключ к спортивной результативности. Бока-Ратон, Флорида: Кендалл / Хант.

Google Scholar

Браймер Э. и Швейцер Р. Д. (2017a). Вызывая невыразимое: феноменология экстремальных видов спорта. Psychol. Сознательный. 4, 63–74. DOI: 10.1037 / cns0000111

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Браймер Э. и Швейцер Р. (2017b). Феноменология и опыт экстремальных видов спорта. Оксфорд: Рутледж.

Google Scholar

Бакли Р. (2012).Спешка как ключевая мотивация в квалифицированном приключенческом туризме: разрешение парадокса рискованного отдыха. Tourism Manag. 33, 961–970. DOI: 10.1016 / j.tourman.2011.10.002

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Карсон, Х. Дж., И Коллинз, Д. (2016). Четвертое измерение: моторный взгляд на взаимосвязь тревожности и производительности. Внутр. Rev. Sport Exerc. Psychol. 9, 1–21. DOI: 10.1080 / 1750984X.2015.1072231

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Коллинз, Л.и Коллинз Д. (2012). Создание концепции тренера по приключенческим видам спорта. J. Adv. Эду. Учиться на открытом воздухе. 12, 81–93. DOI: 10.1080 / 14729679.2011.611283

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Коллинз, Л., и Коллинз, Д. (2014). Интеграция рефлексивной практики в действии как компонента профессионального суждения и принятия решений в тренировочной практике высокого уровня по приключенческим видам спорта. J. Sports Sci. 33, 622–633. DOI: 10.1080 / 02640414.2014.953980

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Коллинз, Л.и Коллинз Д. (2015). Интеграция профессионального суждения и принятия решений в тренировочную практику высокого уровня по приключенческим видам спорта. J. Sports Sci. 33, 622–633. DOI: 10.1080 / 02640414.2014.953980

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Коллинз, Л., и Коллинз, Д. (2016). Профессиональное суждение и принятие решений в процессе планирования тренерской практики по приключенческим видам спорта. J. Adv. Учиться на открытом воздухе. 16, 256–268. DOI: 10.1080 / 14729679.2016.1162182

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Крокетт, Л. Дж., Рафаэлли, М., Ю-Линг, С. (2006). Связь саморегуляции и склонности к риску с рискованным сексуальным поведением: пути через давление со стороны сверстников и раннее употребление психоактивных веществ. Сан-Анджело, Техас: факультетские публикации, факультет психологии. Документ 132.

.

Google Scholar

Краст, Л., Суонн, К., Аллен-Коллинсон, Дж. (2016). Тонкая грань: феноменологическое исследование психологической стойкости и принятия решений у элитных высокогорных альпинистов. J. Sport Exerc. Psychol. 38, 598–611. DOI: 10.1123 / jsep.2016-0109

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Эллис, А. (1957). Рациональная психотерапия и индивидуальная психология. J. Individual. Psychol. 13, 38–44.

Google Scholar

Эллис, А. (2004). Почему рациональная эмоциональная поведенческая терапия является наиболее всеобъемлющей и эффективной формой поведенческой терапии. J. Ration. Эмот. Cogn. Behav. Ther. 22, 85–92.DOI: 10.1023 / B: JORE.0000025439.78389.52

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Filho, E., di Fronso, S., Forzini, F., Murgia, M., Agostini, T., and Bortoli, L. (2015). Спортивные результаты и восстановление — факторы стресса в езде на велосипеде: постоянно меняющийся баланс. Eur. J. Sport Sci. 15, 671–680. DOI: 10.1080 / 17461391.2015.1048746

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фиттс П. М. и Познер М. И. (1967). Возможности человека. Бельмонт, Калифорния: Брукс / Коул.

Google Scholar

Фрюхауф А., Харди В., Пфестл Д., Хеллен Ф. Г. и Копп М. (2017). Качественный подход к мотивам и аспектам рисков во фрирайде. Фронт. Psychol. 8: 1998. DOI: 10.3389 / fpsyg.2017.01998

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Gucciardi, D. F., Hanton, S., Gordon, S., Mallett, C., and Temby, P. (2015). Концепция психической стойкости: тесты размерности, номологической сети и черт характера. J. Pers. 83, 26–44. DOI: 10.1111 / jopy.12079

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хардинг, Дж. У., и Джеймс, Д. А. (2010). «Инновации в оценке эффективности для элитного сноубординга», 8-я конференция Международной ассоциации спортивной инженерии (ISEA), Vol. 2, (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издано Elsevier Ltd), 2919–2924. DOI: 10.1016 / j.proeng.2010.04.088

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хардинг, Дж.В., Тухи, К., Мартин, Д. Т., Хан, А. Г., и Джеймс, Д. А. (2008). «Соревнования по технологиям и сноуборду в хаф-пайпе — взгляд от судей высокого уровня», Труды 7-й конференции ISEA 2008 , Биарриц. DOI: 10.1007 / 978-2-287-09413-2_57

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хейрен, Р. М., Ширер, Д., Родерик-Дэвис, Г., и Меллалье, С. Д. (2016). Зависимость в экстремальных видах спорта: исследование состояний отмены у скалолазов. J. Behav.Наркоман. 5, 332–341. DOI: 10.1556 / 2006.5.2016.039

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джонс, Г., Хантон, С., и Коннотон, Д. (2002). Что такое умственная стойкость? Расследование элитных спортсменов. J. Appl. Sport Psychol. 14, 205–218. DOI: 10.1080 / 104132002

509

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кили Дж. (2012). Парадигмы периодизации в 21 веке: на основе фактов или традиций? Внутр.J. Sports Physiol. Выполнять. 7, 242–250. DOI: 10.1123 / ijspp.7.3.242

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лукас, Дж., Гратч, Дж., Ченг, Л., и Марселла, С. (2015). Когда дела идут тяжело: упорство требует больших затрат. J. Res. Чел. 59, 15–22. DOI: 10.1016 / j.jrp.2015.08.004

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Макферсон А., Коллинз Д. и Обхи С. (2009). Важность временной структуры и ритма для оптимального выполнения двигательных навыков: новое направление для практиков спортивной психологии. J. Appl. Sport Psychol. 21, S48 – S61. DOI: 10.1080 / 10413200802595930

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Макферсон, А.С., Коллинз, Д., и Моррисс, К. (2008). То, о чем вы думаете, вы получаете: оптимизацию умственного сосредоточения на техническую производительность. Sport Psychol. 22: 315. DOI: 10.1123 / чайная ложка.22.3.288

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Магар, Э. К. Э., Филлипс, Л. Х., Хози, Дж. А. (2008). Саморегулирование и риск. чел. Индивидуальный. Diff. 45, 153–159. DOI: 10.1016 / j.paid.2008.03.014

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мартиндейл А. и Коллинз Д. (2005). Профессиональное суждение и принятие решений: роль намерения для воздействия. Sport Psychol. 19, 303–317. DOI: 10.1123 / чайная ложка 19.3.303

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Макьюэн Д., Мартин К. А. и Брей С. Р. (2013). Влияние истощенной силы самоконтроля на выполнение задач на основе навыков. J. Sport Exerc. Psychol. 35, 239–249. DOI: 10.1123 / jsep.35.3.239

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Охала А. Л. и Торп Х. (2015). Роль тренера в активных видах спорта: использование проблемно-ориентированного подхода к обучению. Внутр. Спортивный тренер. J. 2, 64–71. DOI: 10.1123 / iscj.2014-0096

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Редеке Т. и Стейн Г. Л. (1994). Ощущал возбуждение, мысли / чувства и ходовые качества на лыжах. Sport Psychol. 8, 360–375. DOI: 10.1123 / чайная ложка.8.4.360

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ратшлаг, М., Меммерт, Д. (2015). Самостоятельно генерируемые эмоции и их влияние на результативность спринта: исследование счастья и беспокойства. J. Appl. Sport Psychol. 27, 186–199. DOI: 10.1080 / 10413200.2014.974783

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Салим Дж., Уэди Р. и Дисс К. (2016). Изучение выносливости, преодоления трудностей и роста, связанного со стрессом, после спортивной травмы. J. Appl. Sport Psychol. 28, 154–169. DOI: 10.1080 / 10413200.2015.1086448

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шер И., Степан Л., Кэмпбелл Дж., Гуннарсон К., Бауэр Г., Вилкенс К. и др. (2017). «Прыжки с трамплина в снежном парке: экспериментальное исследование ударных нагрузок», 22-й Международный конгресс по лыжным травмам и безопасности катания на лыжах, , Инсбрук.

Google Scholar

Scherbaum, S., Frischa, S., Holferta, A.-M., O’Horab, D., and Dshemuchads, M.(2018). Нет доказательств общих процессов когнитивного контроля и самоконтроля. Acta Psychol. 182, 194–199. DOI: 10.1016 / j.actpsy.2017.11.018

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тамарит, X. (2015). Что такое тактическая периодизация ? Стаффорд: Беннион Кирни.

Tang, Y.-Y., Ma, Y., Wang, J., Fan, Y., Feng, S., Lu, Q., et al. (2007). Краткосрочные тренировки по медитации улучшают внимание и саморегуляцию. PNAS 104, 17152–17156.DOI: 10.1073 / pnas.0707678104

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тэтчер, Дж., Джонс, М., и Лавалли, Д. (2012). Преодоление и эмоции в спорте. Лондон: Рутледж.

Google Scholar

Торп, Х. (2016). активные виды спорта для развития молодежи: важные выводы для сообщества SDP. Внутр. J. Спортивная политика. Полит. 8, 91–116. DOI: 10.1080 / 19406940.2014.925952

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тоеринг, Т., Элферинк-Гемсер, М. Т., Джордет, Г., Пеппинг, Г. Дж., И Вишер, К. (2012). Саморегуляция уровня обучения и успеваемости юных футболистов высокого уровня. Внутр. J. Sport Psychol. 43, 312–325.

Google Scholar

Тоеринг, Т., и Джордет, Г. (2015). Самоконтроль у профессиональных футболистов. J. Appl. Sport Psychol. 27, 335–350. DOI: 10.1080 / 10413200.2015.1010047

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тернер, М. Дж.и Баркер Дж. Б. (2014). Использование рациональной эмоционально-поведенческой терапии со спортсменами. Sport Psychol. 28, 75–90. DOI: 10.1123 / tsp.2013-0012

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Vohs, K., Baumeister, R., and Schmeichel, B. (2012). «Мотивация, личные убеждения и ограниченные ресурсы — все способствует самоконтролю», — в Advances in Consumer Research , ред. З. Гурхан-Канли, К. Отнес и Р. Чжу (Дулут, Миннесота: Ассоциация потребительских исследований, Страницы), 9–12.

Google Scholar

Уиллмотт, Т., и Коллинз, Д. (2015). Проблемы перехода к мейнстриму: содействие прогрессу и минимизация травм во фриски и сноуборде. Sport Soc. 18, 1245–1259. DOI: 10.1080 / 17430437.2015.1031530

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Уиллмотт, Т., и Коллинз, Д. (2017). Ретроспективный анализ развития трюков в элитном фрискиинге и сноуборде. Внутр. Спортивный тренер. J. 4, 1–12.DOI: 10.1123 / iscj.2016-0003

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Винтер С., Макферсон А. К. и Коллинз Д. (2014). Думать или не думать — вот в чем вопрос. Sport Exerc. Выполнять. Psychol. 3, 102–115. DOI: 10.1037 / spy0000007

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Зебровска А., Зила Д., Каниа Д. и Лангфорт Дж. (2012). Анаэробные и аэробные показатели элитных сноубордистов женского и мужского пола. J. Hum. Кинетика 34, 81–88.DOI: 10.2478 / v10078-012-0066-9

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Комплексный многофакторный подход к периодизации для достижения оптимальных результатов в индивидуальных и командных видах спорта

Спортивная периодизация традиционно сосредоточивалась на физическом аспекте спортивной подготовки, игнорируя при этом интеграцию других элементов, которые могут повлиять на готовность спортсмена к пиковой результативности на соревнованиях.Интегрированная периодизация позволяет скоординированно включать в программу спортсмена несколько тренировочных компонентов, которые лучше всего подходят для данной фазы тренировки. Целью этой статьи является обзор имеющихся доказательств, подтверждающих комплексную периодизацию, с упором на тренировки, восстановление, питание, психологические навыки и приобретение навыков как ключевые факторы, с помощью которых можно периодизировать спортивную подготовку. Также учитывается периодизация адаптации к жаре и высоте, телосложения и физиотерапии.Несмотря на недавнюю критику, различные методы периодизации тренировок с упражнениями могут способствовать повышению результативности в различных индивидуальных и командных видах спорта, таких как футбол. В последнем случае и физическая, и стратегическая периодизация являются полезными инструментами для управления напряженным графиком поездок, усталостью и травмами, которые происходят в течение соревновательного сезона. Восстановительные вмешательства должны быть периодическими (т.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.