Новорожденные дети сколько спят: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Сколько спят новорожденные в первые дни жизни

Многие молодые мамы и папы жалуются, что первые сутки после родов малыш спит почти целый день. Давайте разбираться, так ли это на самом деле и почему так происходит?

На вопрос о сне ребёнка в первые недели жизни есть 2 ответа:

• Один ответ очень простой – в первый месяц жизни дети действительно спят 80% времени.
• Второй ответ намного сложнее.

Оказывается, ребёночку ещё только предстоит научиться спать!

После рождения на малыша обрушивается огромный поток информации: свет, звуки, прикосновения. 
Более того, у новорожденного идёт перестройка важных систем организма: дыхания, питания, терморегуляции. 
Подробнее мы писали в статье «Сколько новорожденный в норме теряет в весе за первые дни жизни»

Мамочек может удивлять, что первые дни жизни новорожденный спит. Как вы уже, наверное, догадываетесь, у этого есть очень простое объяснение.
Чтобы уберечь малыша, защитить его от этого стресса, природа «придумала», что хорошо бы ему побольше спать. Поэтому груднички спят в первый месяц жизни около 80% времени. Но! Сон и бодрствование новорожденного отличаются от наших взрослых сна и бодрствования. Они ещё не достаточно сформировались. Можно сказать, что ребёнок, бодрствуя, как бы дремлет; а во время сна наоборот – может совершать довольно активные движения.

Специалисты выделили 6 состояний новорожденного в первые недели жизни (по П. Вольфу)

1. Активное бодрствование
Малыш двигает ручками и ножками, всем телом. Движения хаотичны и не направлены на какой-то объект. Глаза открыты, дыхание очень неровное.
При какой-то стимуляции (прикосновение, звук) ребёночек может успокаиваться.

2. Крик (плач)
Ребенок кричит и может активно двигаться. При внимании к ребёнку, взрослый (мать) довольно быстро научится распознавать характер плача и понимать характер беспокойства, о чём именно пытается сообщить малыш.
Например, плач от голода, плач «боли» или плач как сообщение об усталости и желании спать.

3. Спокойное бодрствование
Ребёнок не спит и при этом спокоен. Он может наблюдать за происходящим, провожать глазами интересные предметы (на 2-3 неделе, когда уже появилось зрительное сосредоточение).
В этом состоянии ребёнок активно реагирует на разные раздражители (свет, звук).

4. Полусон
Движения практически отсутствуют. Глаза открыты, но часто закрываются. Дыхание ровное, но чаще, чем при глубоком сне.  Когда глаза открыты, взгляд кажется тусклым, отсутствующим.

5. Ровный (глубокий) сон
Именно так мы представляем спящего малыша. Его глаза закрыты, мышцы расслаблены. Дыхание медленное и ровное. На лице покой, веки неподвижны.

6. Неровный (поверхностный) сон
Глаза ребенка закрыты, но малыш довольно активно двигается: шевелит ручками и ножками, изгибается, потягивается и т. д. Меняются выражения лица. Дыхание неровное и более частое, чем при глубоком сне. Иногда заметны так называемые «быстрые движения глаз».

Что-то сладенькое приснилось )))

Важно помнить, что первые недели жизни новорожденного являются переходным периодом. Раньше малыш жил в животе мамочки, где не было необходимости активно бодрствовать. Теперь же ему нужно воспринимать и исследовать мир, а потом восстанавливать силы во сне. Постепенно ребёночек научится и этому.

Сколько спят котята? | Официальный сайт PERFECT FIT™

В период от рождения до полового созревания домашнего любимца ему требуется разное количество энергии, а значит, для ее восстановления необходимо разное время отдыха.

Сколько спят котята сразу после рождения?

Новорожденный котенок спит приблизительно 23 часа в сутки, просыпаясь только для приема пищи. В этот период лапы слепого малыша еще не окрепли, вестибулярный аппарат не развит в достаточной мере, движение дается с трудом и требует колоссального усилия. Обычно дневной маршрут сводится к путешествию до соска матери.

Пока любимец спит, его организм развивается. Важно на этом этапе не беспокоить маму и ее детенышей, обеспечив животным укромное, теплое местечко для отдыха, пищу и воду.

Сколько спит котенок после 3 недель?

Начиная с трехнедельного возраста, окрепшие малыши стараются познать мир. Сил до сих пор недостаточно, чтобы подолгу бродить по дому вдалеке от мамы, и на сон для нормального развития может потребоваться до 21 часа в сутки. Период между бодрствованиями сокращается: примерно через 20–40 минут, отведенных на прием пищи и активность, котенок засыпает на 2–3 часа, а не на 4–5, как в случае с новорожденным.

Пока малыши находятся на грудном вскармливании, их режимом «руководит» кошка-мать: в определенный период она приходит к детям, переносит их после игры обратно в уютное место для кормления.

Сон котят в месячном возрасте

Через месяц после рождения малыши начинают активно развиваться: им требуется больше времени на игры друг с другом и с хозяином, короткие прогулки по дому и другие важные дела. Время бодрствования увеличивается до часа: малыш играет, ест, вылизывает шерстку. Общий срок «сновидений» за сутки составляет примерно 19 часов.

Сколько спит котенок в 2–3 месяца?

Если котенок остается с матерью, его режим дня и ночи также зависит от нее. Если он отлучен от матери и попал к новым хозяевам, режим дня меняется. Детеныш самостоятельно распределяет часы активности. Обычно насчитывается 5–6 приемов пищи, после которых животное практически сразу засыпает на 2–3 часа. Только в дневное время малыш спит примерно 10–15 часов. Не забывайте и о ночном сне, который длится минимум 4–6 часов.

Просыпается детеныш, когда чувствует голод или позывы в туалет независимо от времени. Если корма в миске было недостаточно либо его состав не способствовал полному насыщению, котенок тоже не сможет долго спать. Хозяину, возможно, придется вставать рано утром или среди ночи, чтобы наполнить мисочку. Поможет рацион PERFECT FIT™ для котят от 1 до 12 месяцев: влажный сбалансированный корм для здорового роста и развития котенка, содержит ОМЕГА-3 жирную кислоту, входящую в состав молока кормящей кошки и способствующую развитию мозговой деятельности и зрения котят, а сухой корм для котят содержит сбалансированный уровень кальция и фосфора, которые помогают здоровому росту и развитию костей. Объем разового кормления указан на упаковке.

Нормы сна для котят старше 3 месяцев

В этом возрасте подросшие котята спят в среднем 2/3 суток, примерно 17–19 часов. Приблизительно к 6 месяцам периодичность и длительность сна становятся такими же, как у взрослых особей — 16–18 часов.

Фазы активности и пассивности животного зависят от его образа жизни. Если кот домашний, у него меньше потребностей — еда, вода и даже когтеточка всегда в свободном доступе, и их сон, как правило, дольше. Кошки на самовыгуле спят реже или меньше; уходя из дома, они практически целый день могут находиться на улице, где беззаботно спать не так просто.

Почему котята спят так много

Возможно, любимец много спит из-за особенностей биологических часов или общей конституции. Например, персы или британцы (шотландцы) не слишком игривы, на сон у них уходит больше времени. Бобтейлы, сиамские кошки или абиссинцы славятся своей активностью, они предпочитают подвижную игру пассивному отдыху. Но разница станет заметной только к возрасту от полугода: до этого момента потребность во сне примерно одинакова.

Котята могут спать дольше обычного, если в доме непривычно шумно: например, вечеринка, или приехали маленькие дети, которые то и дело норовят поиграть с питомцем. Когда наступит долгожданное затишье и спокойствие, малыш заснет, чтобы восстановить силы.

Однако существуют и другие причины нарушения режима дня:

1.    Несбалансированный рацион. Лишенные полезных веществ продукты, независимо от их количества, не принесут пользы: из-за увеличения объема обеда или ужина у организма возникает мнимое ощущение насыщения.

2.    Наличие паразитов, инфекций. Не всегда хозяин замечает другие симптомы заболеваний, в этом случае длительный сон может быть единственным признаком болезни.

3.    Усталость. Некоторые члены семьи или знакомые слишком долго играют с животным, не давая ему отдохнуть. Тогда оно попросту прячется от домочадцев и засыпает.

Обычно озорные и подвижные котята беззаботно и крепко спят долгое время днем, а ночью начинают бегать по дому, мяукать, царапать мебель. Чтобы восстановить режим, играйте с котенком преимущественно днем.

Почему котенок не спит?

Порой причина кроется в повышенной возбудимости: с животным много играли, из-за активной физической нагрузки ему трудно успокоиться и заснуть.

Возможные причины, по которым котенок мало спит:

1.    Недостаток пищи. Новорожденный или уже подросший котик начинает жалобно мяукать или пищать: из-за неудовлетворенных потребностей он не может заснуть.

2.    Проблемы со здоровьем. Особенно влияют на режим дня заболевания пищеварительного тракта, мочеполовой системы. Животное беспокоят дискомфорт и боль, и он не может полноценно отдохнуть.

3.    Блохи, другие паразиты, кожные инфекции. Из-за грибковых заболеваний, аллергии и укусов насекомых кошка порой даже во сне жалобно мяукает и подергивает лапками. Зачастую сильный зуд не дает животному заснуть. Питомец постоянно чешется и вылизывает себя.

Животное спит меньше или больше при изменении погодных условий или температурного режима в помещении. Дождливая погода влияет на питомцев так же, как и на человека: кошки начинают апатично потягиваться, зевать и дремать. Если дома холодно, котенок становится более активным для того, чтобы согреться, либо ищет укромное место потеплее и засыпает — так он сберегает тепло. Когда в квартире слишком жарко, сон животного становится более чутким и поверхностным.

В случае, когда режим дня котенка сильно изменился, стоит обратиться к ветеринарному врачу. В ветеринарной клинике профессионалы обследуют животное, при выявлении патологии назначат соответствующее лечение. Иногда требуется только наладить рацион, включив в него необходимые для развития полезные макро- и микроэлементы. Но проблемы со здоровьем питомца могут быть гораздо серьезнее.

Как спит котенок?

Поза и место, выбранные для отдыха, — подсказки для хозяина. Проследите за детенышем, и вам откроются интересные факты:

1.    К примеру, если малыш спит рядом с мамой-кошкой положенное время, прерываясь на еду и игру, — это норма, он здоров.

2.    Если малыш отлучен от матери и в чужом доме не может найти подходящего места для отдыха, он находится в состоянии стресса.

3.    Если питомец прячется, ищет укромное местечко, спит в «собранной» позе, он не доверяет хозяину, возможно, человек его обидел.

4.    Если он вальяжно развалился на руках владельца или рядом с ним, он ему доверяет. Хотя ветеринарные врачи придерживаются более рационального объяснения: кошка греется, ей удобно.

5.    Если кошка выбирает совершенно невероятные места для засыпания, она нервничает или болеет. К примеру, если хозяин уехал, а животное разместилось на придверном коврике, оно ждет и скучает. Если расположилось в лотке, чувствует проблемы с мочеиспусканием, дефекацией.

Так как котята сильно привязаны к хозяину, здоровые физически и психически питомцы выбирают места для сна рядом с ним.

Как наладить здоровый сон котят?

Точно сказать, сколько спят котята в том или ином возрасте, затруднительно. Однако, если детеныш выглядит болезненно, отказывается от еды, возможно, у него проблемы со сном. В этом случае важно обратиться к ветеринарному врачу, а также выполнить ряд правил:

1.    Если котята родились недавно, обустройте место для матери и потомства. Оно должно быть темным, теплым и скрытым от лишних глаз.

2.    Исключите стрессовые ситуации или уделяйте больше внимания питомцу, если их не избежать (например, при рождении ребенка, визите гостей).

3.    Выбирайте корм, подходящий по возрасту и активности.

4.    Не перекармливайте животное. То же касается и недостатка пищи. Убедиться в том, что корма и воды хватает, вы можете самостоятельно или обратившись к ветеринарному врачу за помощью.

5.    Организуйте игры для котенка, не давайте ему скучать.

6.    Регулярно посещайте ветеринарную клинику для профилактических осмотров. На начальной стадии патологии, когда только проблемы со сном указывают на болезнь, исправить ситуацию проще.

Более 70% своей жизни кошка проводит во сне. Котята отводят на здоровый сон еще больше времени, это заложено природой, и необходимо для их гармоничного развития.

В чем спать новорожденному зимой и летом?

Спросите у новоиспеченной мамы, о чем она больше всего мечтает и, среди всего прочего, она, конечно, скажет: «Чтобы малыш хорошо спал!»

Ведь сон новорожденных детей — вещь хрупкая и нестабильная. У кого-то дети спят ночами напролет, не доставляя родителям никаких хлопот, а кто-то уже может защитить диссертацию на тему всех возможных способов укачивания. Чтобы сон малышей был крепким и здоровым, мамы должны предусмотреть целый ряд моментов и, в первую очередь, сделать правильный выбор одежды для сна.

Удобство превыше всего

Всё больше современных мам отказываются от пеленок в пользу свободной и удобной одежды. Выбирая одежду для сна, мы, прежде всего, должны руководствоваться основными правилами:

• Одежда не должна раздражать кожу малыша, а значит должна быть исключительно из натуральных материалов.
• Одежда не должна стеснять движения малыша — он должен чувствовать себя абсолютно свободно.
• В детской одежде для сна не должно быть тугих резинок, пуговиц и завязок.
• Одежда должна защищать от перегрева и охлаждения.

Чтобы правильно подобрать одежду для сна с учетом времени года, вам надо постараться научиться чувствовать малыша. Ориентироваться не на свои предпочтения, а на особенности ребенка. Дело в том, что обмен веществ у детей намного быстрее, чем у взрослых, и даже при прохладной температуре они могут чувствовать себя комфортно. Но чтобы в этом убедиться, первое время несколько раз за ночь проверяйте нос ребенка, как на прогулке

В чем спать новорожденному летом?

Душный воздух сильно ухудшает сон. Поэтому в жаркое время года молодые мамы намного чаще сталкиваются с тем, что малыши плохо спят. Как можно чаще проветривайте комнату, не забывая про сетки на окнах — достаточно одного комара, чтобы испортить сон ребенка. Если есть кондиционер, включайте его ненадолго перед сном, но при этом уносите на время малыша в другую комнату. В качестве одежды лучше всего использовать легкий дышащий трикотажный комбинезон.

В чем спать новорожденному зимой?

Главная ошибка молодых мам зимой — слишком укутывать малышей, чтобы они уж точно не замерзли. А ведь перегрев так же опасен, как и охлаждение. Ни в коем случае не ставьте кроватку ребенка около отопительных приборов и не надевайте на него шерстяных пижам. Во-первых, шерстяные ворсинки могут раздражать нежную кожу ребенка, а во-вторых, ему будет жарко. Хлопкового свободного комбинезона будет вполне достаточно. В самые сильные морозы лучше позаботиться о дополнительном одеяле. Если вы заметили, что ваш малыш любит сбрасывать одеяло во сне, используйте спальный мешок или одеяла со специальными креплениями для бортика кровати.

Пусть малыш спит крепко и растет сильным и здоровым!

Что является нормальным и как помочь

Каждый новый родитель радуется, когда их ребенок записывает неожиданно долгий сон или период ночного сна. (Больше отдыха для вас, ура!) Тем не менее, дополнительное время для сна может также заставить вас задуматься или даже беспокоиться: может ли ребенок спать слишком много?

Младенцам, особенно новорожденным, нужно много спать. Но режим сна новорожденных обычно бывает непродолжительным и непостоянным, и они нечасто отдыхают более нескольких часов за раз.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и его режим сна становится более регулярным, вы, вероятно, знаете, сколько часов дневного и ночного сна он обычно отслеживает каждый день.

Вот краткий обзор того, сколько именно должен спать ваш новорожденный или старший ребенок:

• Новорожденные от 0 до 3 месяцев: От 14 до 17 часов сна в течение 24-часового периода, хотя до 22 часов можно в области нормальных для недоношенных. Сон обычно происходит скачками днем ​​и ночью, иногда длится всего час или два за раз.
• Дети старшего возраста от 4 до 12 месяцев: Обычно спать от 12 до 16 часов в течение 24 часов.По крайней мере, два-три часа из этих часов должны быть дневными. Со временем младенцы постепенно начинают спать дольше по ночам. Четырехмесячный ребенок может спать шесть или восемь часов ночью, а шестимесячный ребенок может спать 10 или 11 часов. Когда ваш ребенок приближается к своему первому дню рождения, он будет спать от 10 до 12 часов ночью.

Для обоих возрастов растяжение сна, которое значительно превышает норму вашего ребенка, может показаться необычным.

Более того, бывает сложно понять, что делать: следует ли будить ребенка и рисковать, что он рассердится? Или дать ей поспать и, возможно, пропустить прием пищи, или не устать перед сном? Вот что вам следует знать.

Может ли ребенок слишком много спать?

Да, ребенок может спать слишком много, будь то новорожденный или старший ребенок. Но в целом новорожденный, который спит весь день, представляет собой большую потенциальную проблему, чем старший ребенок, который слишком много спит, что обычно случается только тогда, когда она больна или у нее был очень загруженный день.

Из-за крошечного размера животика новорожденным необходимо часто есть, чтобы получать необходимое питание. Несмотря на то, что может возникнуть соблазн позволить слишком сонному новорожденному продолжать спать, если ваш ребенок не просыпается самостоятельно, чтобы есть достаточно часто, вам нужно будет разбудить его.

Первые две-три недели внимательно следите за часами и будите ребенка, когда ему пора есть. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не должны оставаться без еды более двух-четырех часов, в то время как дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не должны оставаться без еды более трех-четырех часов.

В случае грудного вскармливания, если дать новорожденному спать более двух-четырех часов за раз, это не только подвергнет его риску недоедания. Это также может привести к падению вашего запаса.

Однако вам не придется долго беспокоиться о том, чтобы разбудить ребенка, чтобы он поел.Как только у новорожденного будет установлена ​​закономерность прибавки в весе, ваш педиатр должен дать вам зеленый свет, чтобы вы дождались кормления в течение ночи, пока ваш ребенок не проснется (что, будем надеяться, будет означать, что вы будете спать немного больше ночью!).

Могут ли дети постарше проспать днем? Иногда. Если позволить ребенку поспать более четырех часов в течение дня, это может означать, что он меньше устает ночью. Это может затруднить ее усыпление и заставить ее просыпаться рано утром.

Но в конечном итоге режим сна и потребности каждого ребенка немного различаются. Иногда ваш малыш может просто очень сильно устать от очень напряженного дня, поэтому он может спать дольше, чем обычно. Если в результате ее ночной сон не нарушается, периодический день с дополнительным дневным отдыхом не является поводом для беспокойства.

Другое дело, когда ваш ребенок болен. Сон помогает малышам (и взрослым!) Бороться с болезнями и быстрее выздоравливать, поэтому для вашего малыша совершенно нормально тратить больше времени на сон, когда у него есть насекомое.В конце концов, разве вы, , не хотите проводить в постели весь день, когда вам плохо?

Следует ли будить ребенка днем?

Сильный сон вашего ребенка может показаться вам находкой, но если он дремлет слишком долго, вам, возможно, придется его разбудить.

Очень маленьким детям нужно часто есть, чтобы получать необходимое питание. Поэтому, если график сна вашего новорожденного не совсем совпадает, вам следует разбудить его, если он спит слишком долго днем ​​или ночью.

Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, не должны оставаться без еды более двух-четырех часов, а младенцы на искусственном вскармливании не должны оставаться дольше трех-четырех часов.Правило обычно применяется к младенцам в возрасте 3 недель и младше, у которых все еще наблюдается набор веса. Как только ваша малышка будет постоянно набирать здоровую дозу, ваш педиатр, скорее всего, скажет вам, что можно перестать будить ее для кормления.

Однако иногда трудно заставить спящего новорожденного поесть. Вам будет легче, если вы разбудите своего малыша во время легкой фазы быстрого сна, когда ее руки или ноги двигаются, выражение ее лица меняется или глаза трепещут.

Так как вы потрудились прервать сон новорожденного, сделайте все возможное, чтобы заставить ее полноценно покормить. Если, несмотря на все ваши попытки, ваш ребенок не хочет больше, чем кусочек, можно время от времени дать ему подремать. (Но если у вас возникают проблемы с полноценным кормлением хотя бы восемь раз в день, сообщите об этом своему педиатру.)

Не нужно беспокоиться о том, чтобы разбудить вашего старшего ребенка для еды. Но в целом разумно ограничить ее дневной сон не более четырех часов.Более частый сон может затруднить ее усыпление перед сном или привести к тому, что она проснется слишком рано утром.

Исключение из правил — когда ваш ребенок заболел. Для вашего малыша нормально больше отдыхать, когда его организм борется с вирусом, поэтому не испытывайте слишком большого давления, чтобы строго придерживаться ее обычного расписания.

Если вашему больному ребенку нужно спать раньше или спать дольше, чем обычно, его можно позволить. Тем не менее, стоит разбудить ее, если она спит дольше трех-четырех часов, поскольку более длительные периоды могут нарушить ее ночной сон.

Если кажется, что после пробуждения ей будет трудно дойти до сна, вы всегда можете уложить ее спать пораньше или предложить короткий дневной сон.

В других случаях вам следует разбудить больного ребенка, если он дремлет более трех или четырех часов: если у нее жар, рвота или диарея, или если она плохо ест или пьет, разбудите ее, чтобы проверить температуру и предложить жидкости или пища, чтобы предотвратить обезвоживание.

Вы также должны разбудить ее, если она дышит тяжелее или быстрее, чем обычно, чтобы вы могли проверить ее.

Когда обращаться к врачу

Время от времени будить новорожденного или старшего ребенка — не о чем беспокоиться само по себе. Нам всем иногда нужно немного больше отдохнуть, поэтому наслаждайтесь дополнительным временем простоя и следите за часами (или установите будильник!), Чтобы знать, когда вам обязательно нужно разбудить ее.

Хроническая сонливость иногда может быть поводом для беспокойства. Если ваш новорожденный регулярно спит более 17 часов в день и мешает ему есть не менее восьми раз в день, сообщите об этом своему педиатру.Частые пропуски приема пищи могут повредить ее весу и росту.

Новорожденным или младенцам старшего возраста следует также позвонить врачу, если сонливость совпадает с другими симптомами, например:

• Сильная вялость или апатия после того, как вы ее разбудите, или проблемы с ее разбуждением.
• Признаки обезвоживания, например уменьшение количества мокрых подгузников, более темная моча, плач без слез или потрескавшиеся губы.
• Сильная суетливость или раздражительность после того, как вы ее разбудите.
• Для новорожденных, которым не интересно есть после пробуждения.
• Не отвечает, когда пытаешься ее разбудить.

Периодический долгий сон — не повод для беспокойства, если ваш ребенок легко просыпается и кажется нормальным, когда вы его будите. Просто разбудите свою спящую красавицу через три-четыре часа. Это гарантирует, что ваш новорожденный получит все свои корма и что ночной сон вашего старшего ребенка не будет нарушен. Для больных младенцев просыпание днем ​​через три или четыре часа также дает вам возможность проверить их состояние и предложить жидкости по мере необходимости.

Как долго спят новорожденные?

Большинство новорожденных спят большую часть дня и ночи, просыпаясь только для того, чтобы поесть и испачкать подгузники. Но достаточно ли выспается ваш новорожденный в день? А как насчет ночи? В этой статье мы расскажем о том, как спят новорожденные, и о том, как долго новорожденные спят в разное время дня.

Как долго новорожденные спят в день?

Согласно AAP, новорожденных спят в среднем от 16 до 17 часов в сутки в течение 24-часового периода, но обычно 1-2-часовыми сегментами .И, по данным Национального фонда сна, новорожденных спят от 14 до 17 часов в сутки .

Как консультант по сну более 10 лет, я хочу отметить, что есть довольно большая разница между 3-4-недельным ребенком и 12-недельным ребенком, но оба считаются «новорожденными». Потребности в сне быстро меняются, поэтому, например, вы можете ожидать, что ваш ребенок в возрасте 3-4 недель будет спать больше, чем ребенок в возрасте 12 недель.

Это одна из причин, по которой мы разбиваем режим сна новорожденных по неделям.Если вы сравните 1-недельного ребенка, который ест и спит практически весь день и ночь, вы увидите, что 6-недельный ребенок бодрствует гораздо больше.

Важно корректировать свои ожидания по мере того, как ваш ребенок растет и меняется, чтобы вы могли быть уверены, что помогаете своему новорожденному высыпаться.

Может ли ваш ребенок слишком много спать? Короткий ответ — «да», но это маловероятно. Если ваш ребенок здоров, он, вероятно, спит столько, сколько им нужно, а младенцам нужно МНОГО сна! Если вы когда-нибудь беспокоитесь, обязательно поговорите с лечащим врачом.Общее количество сна за 24 часа будет варьироваться от ребенка к ребенку. Тем не менее, средний показатель вашего ребенка будет оставаться относительно постоянным, что означает, что он будет спать примерно одинаковое количество каждый день, если только у него не будет скачка роста или если он не изменил свои привычки.

Вас также может заинтересовать…

Как долго новорожденные спят ночью?

Возможно, вы изучаете режим сна новорожденного и начинаете понимать, как рано ложиться спать. Но не делайте этого слишком рано! Это связано с тем, что новорожденные часто спят максимум 8-10 часов ночью, начиная с 6-недельного возраста.По прошествии этих 8-10 часов они могут бодрствовать в течение 1-2 часов, а вы не хотите, чтобы это было в 3 или 4 утра! Ваш новорожденный может бодрствовать с 3:30 до 5:00 утра, а затем, например, вздремнуть на 2 часа. Итак, ложитесь спать позже, пока ваш ребенок не продлит ночной сон до 11-12 часов, что происходит в возрасте около 3 месяцев.

Даже если ваш новорожденный может спать по 8-10 часов ночью, важно не позволять ему спать во время кормления до одобрения врача. Обычно это происходит после того, как ваш ребенок увеличил свой вес вдвое, набрал хороший вес и начал надлежащим образом расти.Каждый ребенок индивидуален, поэтому обязательно получите конкретные инструкции от своего врача.

Дни новорожденных часто бывают самыми утомительными для родителей, потому что вы сами можете спать по 1,5–2 часа, но примите во внимание, что это относительно короткий промежуток времени в жизни вашего ребенка! Только кажется годами.

Вас также может заинтересовать…

Как долго спят новорожденные?

Теперь, когда мы знаем, сколько новорожденные спят в день, мы должны обсудить, как долго новорожденные спят за один раз.Некоторым новорожденным требуется длительный роскошный сон по 2-3 часа за раз. Только будьте осторожны, у вашего ребенка не будет путаницы день / ночь. В таком случае вам нужно ограничить дневной сон максимум двумя часами, чтобы помочь им разобраться в этом. В противном случае мы обычно позволяем новорожденным подольше поспать. Не волнуйтесь, они скоро проснутся!

С другой стороны, некоторые дремоты короткие, иногда всего 30-45 минут. Не ожидайте, что все дремоты будут долгими, но вам следует ожидать как минимум 1-2 долгих, а остальные часто короче.

Ночью новорожденных следует будить для кормления каждые два часа, пока их врач не сообщит вам, что ваш ребенок может спать дольше. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно просыпаются каждые 2-3 часа, чтобы поесть, по крайней мере, до 2-3 месяцев, в то время как дети, находящиеся на искусственном вскармливании, часто просыпаются через 3-4 часа.

Вас также может заинтересовать…

Образец расписания для новорожденных

Собирая все вместе, вот примерный график сна 6-недельного ребенка, чтобы вы могли составить себе представление:

См. Другие образцы расписаний здесь: Расписание новорожденных по неделям

Почему новорожденные так много спят?

Новорожденным нужно много спать, прежде всего, чтобы вырасти.Для наращивания мышц и развития мозга требуется много энергии. Кроме того, им приходится обрабатывать очень многое из того, что они видят в мире. Помните, для них все в новинку. Точно так же, как мы, взрослые, можем получить чрезмерную стимуляцию и сонливость после прогулки в парк развлечений или вечеринки, младенцам нужно восстанавливать силы от всего, что они видят, слышат и узнают в течение дня, помимо всего происходящего роста!

Как долго ваш ребенок должен спать в вашей комнате?

AAP рекомендует вам жить в одной комнате с ребенком в среднем до 6–12 месяцев.Важно отметить, что они рекомендуют «совместное использование комнаты без совместного использования кровати ». Совместное проживание в комнате с младенцем считается самым безопасным и может снизить риск СВДС. Но совместное использование поверхности для сна может быть опасным. Обязательно ознакомьтесь с самыми последними рекомендациями по безопасному сну.

Вас также может заинтересовать…

Заключение

Я надеюсь, что этот пост помог вам узнать больше о режимах сна новорожденных и поможет вам сформировать здоровые привычки сна с раннего возраста.Обязательно ознакомьтесь с нашими бесплатными электронными книгами, чтобы узнать больше о том, как вы можете помочь своей семье лучше выспаться!

Артикул:

AAP потребности во сне новорожденного
потребности во сне AAP по возрасту
Sleep Foundation Часы сна
Рекомендации по безопасному сну

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь новорожденному во сне? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном своего новорожденного самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Чтобы еще больше помочь вашему новорожденному заснуть, ознакомьтесь с нашей электронной книгой, Основные ключи к сну вашего новорожденного .Эта электронная книга, состоящая из более чем 90 страниц ( и содержащих различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании с рождения — 16 недель ), действительно является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному установить здоровый сон. привычки, прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытными родителями, которым необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys to Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для обеспечения отличного сна. вся ваша семья, с первого дня. Возьмите свою копию сегодня!

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержка коллег и многое другое, и на самом деле присоединение к нему стоит меньше, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают 20% скидку на все услуги консультации по сну ! Это ресурс, который по-настоящему будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам пройти фазу новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

Выработка привычек хорошего сна: от новорожденного до трех месяцев

Каким будет режим сна моего ребенка?

Новорожденные дети много спят. Ожидайте, что ваш ребенок будет спать до 18 часов из каждых 24 в первые несколько недель (ISIS 2013). Но он не может спать больше одного-трех часов одновременно, днем ​​или ночью, так как ему потребуется частое кормление (ISIS 2013, NSF nd). Это означает, что вас могут ожидать бессонные ночи, особенно в первое время.

Это всего лишь фаза, через которую должен пройти ваш ребенок, и она не продлится долго.Хотя бессонница может показаться вечностью.

Циклы сна вашего ребенка намного короче, чем у вас. Он будет проводить больше времени в сне с быстрым движением глаз (REM), который представляет собой легкий, легко нарушаемый сон (NSF nd). Это необходимо для тех изменений, которые происходят в его мозгу.

Когда ребенку исполнится от шести до восьми недель, ваш ребенок, вероятно, будет спать более короткие периоды дня в течение дня и более длительные периоды сна в ночное время. Но он все равно просыпается, чтобы поесть ночью.У него будет более глубокий сон без фазы быстрого сна и меньше легкого сна (Davis et al 2004).

Возможно, ваш ребенок сможет спать всю ночь уже в восемь недель. Однако каждый ребенок индивидуален, и более вероятно, что ваши ночи будут прерваны, по крайней мере, на первые несколько месяцев (ISIS 2013). Если ваша цель — уложить ребенка спать всю ночь, поможет выработка четких привычек с самого начала.

Как мне способствовать здоровому сну в период от рождения до трех месяцев?

Ваш ребенок может развить хорошие привычки сна уже с шести недель.Это момент, когда он начинает развивать свои естественные циркадные ритмы, что является процессом, который помогает регулировать его цикл сна-бодрствования (NSF nd). Вот несколько тактик, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему малышу успокоиться.

Распознавайте признаки, свидетельствующие о том, что он устал

В первые шесть-восемь недель ваш ребенок, вероятно, не сможет бодрствовать более двух часов за раз. Если вы будете ждать намного дольше, чтобы усыпить его, он переутомится и не уснет легко.

В течение первых трех месяцев жизни вашего ребенка выучите признаки того, что он сонный, например:

• потирая глаза
• щелкая ухом рукой
• слабый, темные круги под глазами
• нытье и плач
• тупой взгляд в космос
• зевая и потянувшись много
• теряя интерес к людям и его игрушкам
• затихая и по-прежнему

Он также может отвернуться от движущихся объектов или людей или зарыться лицом в вашу грудь.

Если вы заметили эти или другие признаки сонливости, попробуйте положить ребенка в его кроватку или корзину Моисея. Не волнуйтесь, вы скоро научитесь распознавать повседневные ритмы и закономерности вашего ребенка и определять сигналы, которые означают, что он готов ко сну.

Покажите своему малышу разницу между днем ​​и ночью

Когда вашему ребенку исполнится около двух недель, вы можете начать показывать ему разницу между днем ​​и ночью (NHS 2015).

Днем, когда он настороже:

• Меняйте одежду, когда он просыпается, чтобы помочь ему понять, что это начало нового дня.
• Играйте, разговаривайте и взаимодействуйте с ним столько, сколько сможете.
• Сделайте дневные ленты социальными. Болтайте и пойте, пока кормите его.
• Держите дом и его комнату светлыми и яркими.
• Пусть он слышит повседневные шумы, такие как радио или стиральная машина.
• Мягко разбудите его, если он кивнул во время кормления (NHS 2015).

Ночью:

• Переоденьте его в пижаму, чтобы отметить начало ночного распорядка и показать ему, что это конец дня.
• Постарайтесь не разговаривать с ним, когда кормите его.
• Обеспечьте низкий уровень освещения и шума (NHS 2015).

Все это должно помочь вашему ребенку понять, что ночь предназначена для сна (Sleep 2003).

Дайте вашему ребенку шанс заснуть самостоятельно

Когда вашему ребенку исполнится три месяца, он сможет заснуть самостоятельно. Конечно, это не значит, что он будет! Чтобы побудить вашего ребенка уснуть, уложите его, когда он сонный, но еще не спит (IHV 2014, St-James Roberts et al 2015).Если хотите, можете оставаться с ним, пока он не засыпает, но будьте готовы делать то же самое каждый раз, когда он просыпается ночью (IHV 2014).

Важно, как вы уложите ребенка спать. Если вы кормите или качаете ребенка каждую ночь в течение первых восьми недель, он может ожидать того же позже (IHV 2014).

Некоторые эксперты не рекомендуют раскачивать или кормить ребенка, чтобы он заснул (NHS 2015, Merck Manuals 2013), но вам решать, какой распорядок лучше всего подходит вам и вашему ребенку.

Если вы хотите установить постоянный распорядок сна, рекомендуется применять одну и ту же стратегию каждую ночь (IHV 2014, ISIS 2013, NHS 2015).

Где должен спать мой ребенок?

Где должен спать ваш новорожденный? Какая температура должна быть в ее комнате? Узнайте у акушерки о безопасном детском сне. Больше детских видео

Какие проблемы со сном случаются в этом возрасте?

На этой ранней стадии может быть сложно выявить проблемы со сном, поскольку вы и ваш ребенок будете привыкать к своим собственным ритмам и образцам, когда дело касается сна.В первые несколько месяцев вашему ребенку потребуется много ночного кормления и объятий, поэтому, если вы можете, постарайтесь заснуть, когда ребенок спит днем ​​и ночью.

Ваш партнер может помочь, приведя вашего ребенка к вам для кормления грудью или самостоятельно, если вы кормите его смесью.

В первые несколько недель вы можете обнаружить, что пеленание помогает отправить ребенка спать (Oden et al 2012).

Список литературы

Дэвис К.Ф., Паркер КП, Монтгомери Г.Л.2004. Сон у младенцев и детей младшего возраста: Часть первая: Нормальный сон. Журнал педиатрической помощи. 18: 130-7. [Доступ в январе 2017 г.]

ISIS. 2013. Нормальный детский сон. Источник информации о младенческом сне. Информационный лист 1. www.isisonline.org.uk [Проверено в январе 2017 г.]

Руководства Merck. 2013. Сон у младенцев и детей . Профессиональное издание. www.merckmanuals.com/professional. [Проверено в январе 2017 г.]

NHS. 2015. Помогаем ребенку заснуть .NHS Choices, Здоровье от А до Я. Беременность и младенец. www.nhs.uk. [Доступ в январе 2017 г.]

NSF. Nd. Дети и сон . Национальный фонд сна. Сонные темы. www.sleepfoundation.org. [Доступ в январе 2017 г.]

Oden RP, Powell C, Sims A et al. 2012. Пеленание: укладывает ли младенцев спать на спину? Clin Pediatr (Phila). 51 (3): 254-9. [Доступ в январе 2017 г.]

Sleep J. 2003. Рандомизированное контролируемое испытание для сравнения альтернативных стратегий предотвращения детского плача и проблем со сном в первые 3 месяца жизни. Департамент здравоохранения, исследований и развития, здоровья матери и ребенка. www.dh.gov.uk. [По состоянию на январь 2017 г.]

St-James Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова уснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к трехмесячному возрасту. J Dev Behav Pediatr. 36 (5): 324-9. [Доступ в январе 2017 г.]

Грудное вскармливание, когда ребенок спит длительное время

Найдите поощрение к грудному вскармливанию, чтобы оставаться сильным

# 1: Насос для комфорта и наслаждайтесь дополнительными ZZZ!

По мере роста желудка вашего ребенка потребность в кормлении каждые два часа или реже естественным образом уменьшается.Это потому, что его или ее желудок теперь может вместить больше молока, поэтому им не нужно так часто кормить грудью или брать бутылочку. Некоторые мамы решают постепенно отказываться от кормлений в ночное время, одно за другим, в то время как другие предпочитают заменять эти сеансы кормления временным сцеживанием, пока ваше тело не адаптируется соответствующим образом. Временно проснувшись для сцеживания, вы можете немного облегчить себе чувство полноты или нагрубания, которое может возникнуть в течение ночи, когда ваше тело приспосабливается к отказу от ночного кормления. Это также может помочь свести к минимуму утечку, если ваша грудь станет слишком полной.Лучше всего, если вы будете сцеживать молоко до комфорта в течение нескольких ночей, пока ваше тело не отрегулирует выработку молока, у вас будет запасенное дополнительное количество грудного молока, которое вы сможете накормить ребенка на следующий день или проявить творческий подход, включив его в рецепты только для его или ее!

Наконец, только вы знаете, что лучше для вас и вашего ребенка и когда наступает подходящее время для полного отлучения от груди. Ваш путь грудного вскармливания уникален, и каждая капля, которую вы можете дать, имеет значение!

# 2: Напоминайте себе обо всех преимуществах грудного вскармливания

Отличный источник постоянного поощрения грудного вскармливания — напоминание себе обо всех огромных преимуществах для здоровья, которые кормление грудным молоком дает вам и вашему малышу.Например, знаете ли вы, что исследования показывают, что каждые 12 месяцев, когда мама кормит грудью, она снижает риск рака груди примерно на 4,3%? Исследователи даже обнаружили, что рак яичников чаще встречается у матерей, которые не кормят грудью. Фактически, в метаанализе пяти проспективных когортных исследований и 30 исследований случай-контроль, у матерей, которые никогда не кормили грудью, вероятность развития рака яичников была на 32% выше *.

Кроме того, продолжительное вскармливание грудным молоком также отлично подходит для вашего ребенка. Это помогает предотвратить развитие избыточного веса или ожирения в более позднем возрасте и укрепляет их иммунную систему, что приводит к снижению риска инфекций уха, аллергии, а также проблем с дыханием и пищеварением.Ведение списка преимуществ грудного вскармливания может быть отличным мотиватором для продолжения кормления грудью и сцеживания, преодолевая трудности, по мере роста вашего малыша и, в конечном итоге, когда ему требуется меньше кормлений.

Мы понимаем, что иногда бывает трудно поддерживать мотивацию к кормлению, особенно когда ваш ребенок продолжает развиваться и его режим сна меняется. Не бойтесь обращаться за помощью к близким и общаться с другими молодыми мамами на наших страницах в Facebook и Instagram, чтобы получить дополнительную поддержку в кормлении грудью! Независимо от того, насколько длинным или коротким может быть ваш путь грудного вскармливания, вы делаете большую и важную работу для своего малыша и для себя.

* Луан Н.Н., Ву QJ, Гонг Т.Т. и др. Грудное вскармливание и риск рака яичников: метаанализ эпидемиологических исследований. Am J Clin Nutr. 2013; 98 (4): 1020 — 1031

моделей сна для новорожденных — AHealthyMe — Blue Cross Blue Shield of Massachusetts

Каков режим сна новорожденного?

Средний новорожденный спит большую часть дня и ночи, просыпаясь только для кормления каждые несколько часов. Новым родителям часто бывает сложно определить, как долго и как часто новорожденный должен спать.К сожалению, поначалу нет определенного расписания, и у многих новорожденных путают дни и ночи. Они думают, что должны бодрствовать ночью и спать днем.

Обычно новорожденные спят от 8 до 9 часов днем ​​и около 8 часов ночью. Но поскольку у них маленький желудок, они должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть. Большинство детей не засыпают всю ночь (от 6 до 8 часов), по крайней мере, до трехмесячного возраста. Но это может сильно отличаться.Некоторые дети не спят всю ночь ближе к одному году. В большинстве случаев ваш ребенок просыпается и будет готов кушать как минимум каждые 3 часа. Как часто ваш ребенок будет есть, зависит от того, чем его кормят, и от его возраста. Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, нужно ли вам будить ребенка для кормления.

Следите за изменениями режима сна вашего ребенка. Если ваш ребенок постоянно спал и внезапно просыпается чаще, возможно, возникла проблема.Или у вашего ребенка может быть скачок роста, и ему нужно чаще есть. Некоторые нарушения сна возникают просто из-за изменений в развитии или из-за чрезмерной стимуляции.

Какие фазы бдительности бывают у новорожденного?

Младенцы также различаются тем, насколько они бдительны во время бодрствования.

Фаза тихого оповещения

Когда новорожденный просыпается в конце цикла сна, обычно наступает фаза тихого бодрствования. Это время, когда ребенок очень неподвижен, но бодрствует и принимает окружающую среду.Во время тихой тревоги младенцы могут смотреть или пристально смотреть на предметы и реагировать на звуки и движение. Эта фаза обычно переходит в фазу активного оповещения. Это когда малыш внимателен к звукам и взглядам, активно двигается.

Фаза плача

После фазы тихого оповещения следует фаза плача. Тело ребенка неустойчиво двигается, и он может громко плакать. Младенцы могут легко получить чрезмерную стимуляцию во время фазы плача. Часто лучше найти способ успокоить ребенка и окружающую среду.Прижать к себе ребенка или плотно завернуть его в одеяло (пеленание) может помочь успокоить плачущего ребенка.

Часто лучше кормить младенцев до того, как они достигнут фазы плача. Во время фазы плача они могут быть настолько расстроены, что откажутся от груди или бутылочки. У новорожденных плач — поздний признак голода.

Осторожно при пеленании

Пеленание означает плотное заворачивание новорожденных в одеяло, чтобы их руки и ноги не трясло. Это поможет ребенку почувствовать себя в безопасности и поможет ему заснуть.Вы можете купить специальное пеленальное одеяло, которое облегчит пеленание.

Но не используйте пеленание, если вашему ребенку 2 месяца и старше, или если он может самостоятельно переворачиваться. Пеленание может повысить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), если спеленутый ребенок перекатывается на живот.

Когда вы пеленаете, дайте ребенку достаточно места, чтобы он мог двигать бедрами и ножками. Ноги должны быть в состоянии сгибаться вверх в бедрах. Не ставьте ножки ребенка так, чтобы они были вместе и прямо вниз.Это увеличивает риск того, что тазобедренные суставы не будут правильно расти и развиваться. Это может вызвать проблему, называемую дисплазией и вывихом тазобедренного сустава.

Также будьте осторожны, пеленая ребенка, если погода теплая или жаркая. Использование толстого одеяла в теплую погоду может вызвать перегрев ребенка. Вместо этого используйте более легкое одеяло или простыню, чтобы пеленать ребенка.

Помогаем вашему ребенку спать

Младенцы могут быть не в состоянии сформировать свой собственный режим сна и бодрствования, особенно при засыпании.Вы можете помочь своему ребенку заснуть, зная признаки готовности ко сну, научив его засыпать самостоятельно и создав подходящие условия для комфортного и безопасного сна.

Каковы признаки готовности ко сну?

Ваш ребенок может подавать признаки готовности ко сну, когда вы видите следующие признаки:

• Протирание глаз

• зевая

• Глядя в сторону

• Суетиться

Как помочь ребенку заснуть?

Не все младенцы умеют засыпать.Когда приходит время ложиться спать, многие родители хотят уложить ребенка спать. Новорожденные и младенцы засыпают во время кормления грудью. Хорошая идея — иметь распорядок дня перед сном. Но если ребенок постарше засыпает во время еды или у вас на руках, это может стать закономерностью. Затем ваш ребенок может ожидать, что он засыпает у вас на руках. Когда ваш ребенок ненадолго просыпается во время цикла сна, он не сможет снова заснуть самостоятельно.

После периода новорожденности большинство экспертов советуют дать ребенку почувствовать сонливость на руках, а затем положить его в кровать, пока он еще не спит.Таким образом, ваш ребенок научится засыпать самостоятельно. Включите мягкую музыку, пока ваш ребенок засыпает, — это также хороший способ создать распорядок дня перед сном.

7 секретов эксперта по детскому сну | Johnson & Johnson

Уххххх!

Нет ничего лучше, чем залезть в кровать после долгого дня, положить голову на мягкую подушку и засыпать — только для того, чтобы внезапно проснуться от криков ребенка.

Для многих мам и пап этот повторяющийся сценарий может длиться месяцами, а в некоторых случаях даже годами.

Но выспаться каждую ночь — это не только забота родителей в доме. Когда младенцы не дремлют достаточно, это может негативно повлиять как на их тело, так и на ум.

«Сон влияет на все аспекты развития ребенка, от физического роста до эмоционального развития», — говорит Лиза Мельцер, доктор философии, специалист по сну и доцент педиатрии в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере, штат Колорадо. «Младенцы, которые спят. у большего количества лучше прибавка в весе, длине и окружности головы.Сон также помогает мозгу младенца и реорганизует информацию, полученную в течение дня, развивает более сильные социальные навыки и улучшает взаимодействие матери и ребенка «.

легче сказать, чем сделать !

Но может быть простое решение, которое не предполагает брать вашего ребенка в ночные поездки на машине по окрестностям. Готовы? Секрет того, как помочь вашему ребенку получить эти важные ZZZ, может просто сводитесь к созданию регулярного ночного расписания.

«Младенцы, которые регулярно ложатся спать, больше спят, меньше просыпаются ночью и просыпаются счастливее каждое утро», — говорит д-р Мельцер, добавляя, что режим отхода ко сну, который может длиться от 15 минут до часа, дает вашему ребенку пора расслабиться и перевести тело в спящий режим.

Фактически, исследование, проведенное при поддержке JOHNSON’S ™, в ходе которого было отслежено более 300 000 сеансов детского сна с помощью более 30 педиатров и специалистов по сну со всего мира, показало, что соблюдение режима сна в течение одной недели может помочь вам. ребенок быстрее засыпает и дольше спит.

Так что же представляет собой твердый распорядок сна для ребенка? По словам доктора Мельцера, есть семь простых шагов, которые каждый родитель может выполнять каждую ночь.

1.

Секрет перед сном: установите время и придерживайтесь его

У каждого человека есть внутренние часы, также известные как циркадный ритм, которые помогают отслеживать сон. У вашего малыша появится такой режим примерно через 12 недель, но у вашего малыша вряд ли разовьется нормальный режим сна / бодрствования, если вы его не навяжете.

Так что старайтесь уложить ребенка спать примерно в одно и то же время, советует доктор Мельцер, чтобы ваш ребенок в конечном итоге мог устать в определенное время каждую ночь.

2.

Тайна на ночь: отключитесь от всех технологий

Отключайте ноутбуки, планшеты, телевизоры и смартфоны рядом с ребенком за 30–60 минут до сна.

«Технологии переключаются с одного на другое с щелчком переключателя, но мозг больше похож на диммер — требуется некоторое время, чтобы выключиться», — говорит д-р.Мельцер. Другими словами, младенцу сложно сразу перейти, скажем, от игры с яркой, яркой и громкой игрушкой к мирному сну.

«Он также излучает много света», — добавляет д-р Мельцер. Любой яркий свет, особенно свет, излучаемый экранами, называемый синим светом, может чрезмерно стимулировать мозг.

3.

Тайна на ночь: приглушите свет

Мелатонин, гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга и помогающий регулировать циклы сна и бодрствования, начинает увеличиваться вечером, после захода солнца, и имеет тенденцию оставаться на высоком уровне всю ночь в темноте.После восхода солнца она начинает уменьшаться, когда пора просыпаться.

Но если в доме до полуночи горит тонна яркого света, включая свет от электронных устройств, это может нарушить выработку мелатонина. Поэтому попробуйте приглушить яркий верхний свет в детской или выключить его и использовать вместо него ночник. Более мягкое освещение не только поможет организму вашего ребенка вырабатывать мелатонин, но и будет действовать как визуальный сигнал, чтобы ваш ребенок знал, что пора успокоиться.

4.

Секрет перед сном: нарисуйте теплую ванну

Немногие занятия могут быть столь же успокаивающими, как принятие ванны , и это особенно актуально для самых маленьких. После выхода из теплой ванны температура тела ребенка начинает понижаться, что может помочь ему легче заснуть.

Используйте воду, которая теплая, но не горячая (от 90 до 100 градусов), и наполните ванну всего на пару дюймов воды. Если ваш младенец еще не может сидеть, поддержите его голову и спину одной рукой, а для мытья используйте мочалку и мягкое детское белье.

(Примечание. Перед тем, как принять ванну, посоветуйтесь со своим педиатром о том, может ли вам подойти ванна с губкой. Например, вам не следует класть ребенка в ванну до тех пор, пока не отпадет пуповина.)

5.

Секрет перед сном: сделайте своему ребенку нежный массаж

Если вам когда-либо делали профессиональный массаж, то вы знаете, насколько расслабляющим может быть он. Но когда дело доходит до вашего ребенка, массаж также может иметь дополнительные преимущества.

«Массаж обеспечивает действительно важный кожный контакт между родителем и ребенком, и эта близость может способствовать развитию ребенка», — говорит д-р Мельцер. «Это также помогает облегчить засыпание».

Мягкими движениями нанесите лосьон для малышей по телу ребенка, избегая контакта с лицом и руками, что поможет успокоить ребенка к моменту сна.

6.

Тайна перед сном: уделите время тишине

Это может означать все, от чтения сказок вашему ребенку до совместного прослушивания тихой музыки или даже пения для вашего малыша.

На самом деле, чтение не только успокаивает, но и повышает умственные способности вашего малыша. Американская академия педиатрии рекомендует маленьким детям читать каждый день, начиная с младенчества, чтобы улучшить их владение языком и общие навыки грамотности.

Если вы ищете вдохновения для музыки, сыграйте одну из 14 колыбельных в бесплатном приложении для сна JOHNSON’S® BEDTIME®, например «Тише, малышка» и «Колыбельная и спокойной ночи». Приложение также предлагает 14 звуков окружающей среды, в том числе шум океанских волн и нежного дождя.

7.

Секрет перед сном: положите ребенка в кроватку на пробуждение

«Младенцы просыпаются на короткое время каждый час в конце каждого цикла сна, — говорит д-р Мельцер. — Одна из причин, по которой некоторые дети спят всю ночь, заключается в том, что они научились засыпать перед сном — и заставляют себя уснуть. снова заснуть ночью «.

Итак, если вы научите своего ребенка полагаться на костыль, чтобы снова заснуть, например, когда его кормили грудью или укачивали, по мере того, как ваш ребенок становится старше, эта привычка может укорениться, и от нее будет трудно избавиться.

Лучшая привычка — начать как можно скорее: класть ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит.

Если вы боретесь с суетливым ребенком перед сном, попробуйте сначала использовать только один из этих советов в течение двух-трех дней, а затем вносите дополнительные изменения каждые несколько дней, пока вы не выберете распорядок, который поможет вашему ребенку заснуть.

Дополнительный бонус: у вас также будет больше сна.

советов по сну новорожденных: как уложить ребенка спать и сколько ему нужно спать

В этом руководстве мы собрали ряд советов по сну новорожденных, рассмотрели, сколько времени нужно спать младенцам, предложили некоторые практические распорядки перед сном и некоторые идеи о том, как облегчить жизнь мамам и папам, которые просто хотят поймать некоторые Zzz.

• 1. Сколько нужно спать младенцам?

• 2. Как уложить новорожденного ребенка спать

• 3. Способы, которые стоит попробовать

• 4. Помогает ли младенцам пеленание спать?

• 5. Советы по сну новорожденных для недосыпающих родителей

1. Сколько сна нужно младенцам?

Как родители, мы внушаем нам, насколько важен сон для благополучия и развития нашего ребенка.Но сколько на самом деле должен спать ваш ребенок?

Ответ зависит от возраста вашего ребенка. Каждый ребенок индивидуален, и некоторые развиваются медленнее или быстрее, поэтому не паникуйте, если ваш ребенок не соответствует этим точным временным рамкам. Некоторым детям просто нужно больше или меньше сна, чем другим. Если вы сомневаетесь, вы всегда можете поговорить с врачом или специалистом по детскому сну. Итак, сколько сна нужно младенцам на каждом этапе их развития? Мы разбили это ниже:

Сколько часов должен спать новорожденный ребенок?

С рождения до одного месяца ваш ребенок обычно спит 8 ½ часов каждую ночь, а также около 8 ½ часов в течение дня в виде дневного сна различной продолжительности.В среднем это 17 часов сна каждый день (звучит блаженно, не так ли?).

Сколько сна нужно месячному ребенку?

Ваш ребенок по-прежнему будет спать 17 часов в день, но он будет спать немного больше ночью (9 часов) и немного меньше днем ​​(8 часов).

Сколько сна нужно трехмесячным детям?

Примерно в то время, когда вашему ребенку исполняется три месяца, он должен спать около 10 часов в сутки и около 6 часов в течение дня, распределенных на три режима сна.

Сколько часов мне следует ожидать, чтобы мой шестимесячный ребенок проспал?

Теперь ваш ребенок будет спать около 15 часов в день — 10 часов ночью и 5 часов днем, разделенных на 2–3 режима сна.

Сколько часов сна нужно моему девятимесячному ребенку?

К девяти месяцам дневной сон вашего ребенка сократится до примерно 3,5 часов, в то время как он должен спать от 10 до 11 часов ночью. Прошли блаженные дни первого месяца жизни с новорожденным!

Как долго мой ребенок должен спать в возрасте одного года?

К настоящему времени (надеюсь) ваш ребенок будет спать по 11 часов в сутки и будет спать по три часа в день за два сна.

Чего я могу ожидать от сна 18-месячного ребенка?

Дневной сон вашего ребенка должен сократиться до 2 ½ часов в день в течение двух периодов сна. Они все еще должны спать 11 часов ночью.

Конечно, все это идеальные сценарии мира. Мы знаем, что каждый ребенок индивидуален, с разными потребностями — просто потому, что ваш ребенок не достигает этих этапов в точности, не означает, что у него или нее есть проблемы.

Теперь вы знаете, сколько сна нужно вашему ребенку, давайте перейдем к советам, которые помогут воплотить это в реальность.

2. Как уложить вашего новорожденного ребенка спать: Установите режим сна

Режим перед сном может помочь, если ваш новорожденный ребенок не спит. Это полезно, потому что дает вашему ребенку «подсказки» о приближающемся времени сна и помогает ему успокоиться и расслабиться.

«Мне было невыносимо читать о том, что я« предполагал »делать перед сном, поэтому я просто позволяла Эдди уснуть на мне, а затем сама усаживала его в его кроватку, прежде чем лечь спать», — говорит Лаура. «Но я бы определенно не рекомендовал это! У меня не было вечера для себя, и Эдди привык, что его« прижимают »ко сну, что было действительно трудно остановить.»

Найдите наше пошаговое руководство, которое поможет вам уложить своего новорожденного ребенка спать:

1. Не пытайтесь не мешать ему спать дольше — заманчиво попытаться не дать вашему ребенку заснуть в надеждах что это побудит их спать дольше, но обычно это приводит к переутомлению и сварливости ребенка, который не может спать.

2. Начинайте рано — это дает достаточно времени, чтобы делать все медленно и расслабленно

3. Вымойте ребенка — Купите ребенка в теплой ванне или просто помойте, если вы не хотите купать его каждую ночь.

4. Чистите зубы — Как только у вашего ребенка прорвется первый зуб, начинайте чистить ему зубы на ночь. Используйте чистую влажную тряпку для мытья посуды, марлевую салфетку или щетку для пальцев, чтобы аккуратно очистить зубы и переднюю часть языка зубной пастой с низким содержанием фтора.

5. Приглушите свет — Держите свет приглушенным и старайтесь не позволять детям играть с шумными игрушками, чтобы не чрезмерно их стимулировать.

6. Прочитать рассказ — Младенцы никогда не слишком молоды, чтобы начать читать им сказки, и это прекрасное время для сближения, а также отличное время для их завершения.

7. Будьте гибкими и реагируйте на изменение их режима сна — например, по мере взросления дети могут захотеть включить ночник.

3. Советы по сну новорожденного: методы сна, которые стоит попробовать

Эксперты разработали ряд методов ² , которые родители могут опробовать и которые могут побудить их малыша немного отдохнуть. Мы подробно рассказали о некоторых из этих техник сна для младенцев и о том, что они включают, что вы можете попробовать вместе с другими нашими советами по сну новорожденных.

Метод стула

Этот метод предполагает, что мама или папа сидят у детской кроватки каждую ночь, но не успокаивают ребенка, если он начинает плакать или суетиться. Каждую ночь они перемещают стул немного дальше по комнате, пока не скрываются из виду, поощряя ребенка спать в одиночестве.

Метод замирания

Этот метод включает в себя использование «успокаивающих» приемов, таких как покачивание, разговор и кормление ребенка, когда он засыпает, и постепенное исчезновение этих приемов с течением времени по мере того, как он начинает лучше засыпать.

Метод Фербера

Методика сна Фербера помогает вашему ребенку заснуть самостоятельно и была разработана педиатром Ричардом Фербером. Для этого нужно положить ребенка в кроватку, пока он еще не спит, и выйти из комнаты, а затем подождать несколько минут (рекомендуемое время — три минуты), прежде чем вернуться, чтобы успокоить его.

Однако для того, чтобы успокоить их, не нужно поднимать ребенка, кормить его или включать свет, а вместо этого гладить его или говорить спокойным голосом.Техника Фербера учит вашего ребенка понимать, что каждый раз, когда он плачет, мамы или папы не будет рядом, чтобы забрать их, и в конечном итоге они засыпают самостоятельно.

4. Советы по сну новорожденного: помогает ли пеленание?

Нет никаких доказательств того, что пеленание помогает младенцам спать, но может утешить их, так как чувство замкнутости напоминает им о том, что они находятся в коконе в утробе матери.

Американская академия педиатрии (AAP) отмечает ¹ , что пеленание безопасно для вашего ребенка, но его нужно класть на спину, и вам следует прекратить пеленать его, когда у него появляются признаки того, что он может перевернуться.Узнайте, как безопасно пеленать вашего ребенка, из нашего руководства.

5. Советы по сну новорожденного: родители, лишенные сна, издание

Мы знаем, что, когда ваш новорожденный ребенок не спит, недосыпание может ощущаться изолирующим, но как бы мы ни хотели раскрыть вам секрет, как заставить вашего ребенка спать спать — серебряной пули нет. Но что мы можем сделать, так это поделиться несколькими советами, которые могут помочь немного снизить нагрузку:

Работайте посменно со своим партнером

Заблаговременное согласование того, как вы будете делить нагрузку ночью, может быть полезным способом избежать любых четырех часов утра. аргументы.Например, в зависимости от того, как кормят вашего ребенка, вы можете попробовать чередовать ночи (т. Е. Один из вас «спит» всю ночь, чтобы другой мог спать, а затем поменяться местами).

Держите спальню ребенка готовой ко сну.

Создайте темное, расслабляющее пространство, чтобы попытаться помочь вашему ребенку заснуть. Жалюзи Blackout неоценимы для того, чтобы помочь вам вздремнуть днем ​​и изучить расслабляющие звуки, такие как белый шум или естественные звуковые ландшафты. Они не только могут помочь расслабить и ребенка, и вас, но и могут «сигнализировать» о времени сна, что может быть полезно.

Установите распорядок дня

«Я был против любых тренировок во сне или фиксированного распорядка, поскольку это казалось немного неестественным», — говорит Филиппа, мама двоих детей. «Но когда моему первому сыну было шесть месяцев, мы выдергивали волосы от усталости, поэтому я следовал рекомендованному распорядку игры, сна и кормления, и это действительно имело значение. Он не спал мгновенно, но был Мне было проще придерживаться схемы, чем постоянно задаваться вопросом, устал ли он, голоден или что-то в этом роде.»

Ниже мы приводим несколько советов по установлению режима сна с вашим новорожденным, который вы можете продолжать по мере его роста.

Прежде всего, помните, что то, что работает для одного ребенка, не сработает для другого, так что действительно важно попробовать разные вещи и посмотреть, что подходит вам и вашему ребенку.