Можно семечки кормящей матери: можно или нет, правила употребления

Содержание

Семечки при грудном вскармливании, можно ли семечки семечки кормящей маме

Правила приема пищи у женщин, кормящих грудью, всегда вызывают многочисленные вопросы, тема еды насыщена мифами и предрассудками, передающимися из одного поколения в другое. Придуман перечень продуктов, которые запрещены к употреблению мамами на ГВ и перечень продуктов, способных якобы повысить жирность грудного молока. Определенная местность, определенная народность в этом плане имеет свои собственные «полезные списки».

Каким же образом можно выяснить — на самом деле можно ли употреблять, например, подсолнечные или тыквенные семечки при грудном вскармливании?

Прежде всего, нужно руководствоваться здравым смыслом. Сегодня специалисты по грудному вскармливанию и медики всего мира пришли к единому мнению, что питание кормящей матери должно быть сбалансированным и здоровым. Все дети отличаются, их индивидуальность проявляется и в усвоении продуктов питания. Только на собственном опыте вы сможете прийти к выводу, какой из продуктов может быть вредным для вашего ребенка.

Разрешаются ли семечки при грудном вскармливании?


На этот счет есть разные мнения. Нельзя полностью исключать, как неверное, утверждение, что семечки при грудном вскармливании следует исключить из рациона, так они являются пищевыми аллергенами. Но правдиво и иное мнение – семечки, наряду с орехами, вмещают множество питательных веществ и микроэлементов.

Чем полезны семечки подсолнуха?


Семена подсолнечника и тыквы являются источником витаминов (С, D, E, В6, В12, В9), минеральных веществ, они содержат полезные кислоты, снижающие уровень «плохого» холестерина в крови и защищающие сердечно-сосудистую систему.

Семечки не являются сильным аллергеном, однако существуют отдельные случаи аллергических реакций ребенка именно на этот продукт.

Поэтому если вводить семечки в свой рацион понемногу, как и любой новый продукт, обращая внимание на то, как реагирует на него организм малыша, то запрет на их употребление не имеет оснований.

Польза семечек состоит также в том, что они способны влиять на качество лактации. Съев горсть семян подсолнечника или тыквы, вы сможете насытить грудное молоко полезными компонентами, а возможно, и поспособствуете увеличению выработки молока.

Не стоит забывать, что семечки – достаточно трудноусваиваемый продукт, и могут вызвать у матери несварение желудка, а также газы и колики у ребенка, поэтому не нужно увлекаться и есть их в большом количестве.

Польза тыквенных семян


Действие тыквенных семечек на желудочно-кишечный тракт гораздо мягче, они легче усваиваются и скорее насыщают организм, поэтому для кормящей матери будут предпочтительнее именно семечки тыквы.

Тыквенные семечки насыщены жирными кислотами, которые полезны для кожи, так как замедляют процессы старения, а также укрепляют и оказывают благотворное влияние на состояние волос и ногтей. Основные питательные вещества, входящие в семена тыквы – это марганец, магний, фосфор, медь, цинк, железо, а также триптофан и белок.

Семечки тыквы также способны выводить «плохой» холестерин и благотворно влияют на работу печени, сердца и сосудов, а также других органов и систем.


Польза семечек также в том, что набор содержащихся в них полезных веществ помогает организму матери скорее восстановиться после рождения ребенка.

Вред семечек


Необходимо помнить, что семечки могут нанести вред организму в некоторых случаях.

Надо заметить, что жареные семечки – менее полезный продукт, так как во время обжаривания утрачивается часть витаминов, зато накапливаются канцерогены, что не является полезным.

Из осторожности не надо забывать перед употреблением промывать семечки, ведь на полях их обрабатывают нитратами и другими химическими веществами, чтобы уберечь урожай от вредителей.

Зубы после беременности и в период лактации достаточно хрупкие, так как кальций, содержащийся в организме женщины, используется и при лактации. Поэтому во избежание трещин на эмали зубов и других неприятностей лучше чистить семечки руками, перед тем, как отправить их в рот.

Семечки – достаточно калорийный продукт, и поэтому доза приема в день не должна превышать 100 г. Ведь и самый полезный продукт нужно употреблять с умеренностью.

Подведя итоги, на вопрос – можно ли употреблять семечки при грудном вскармливании? – отвечаем: разрешается, небольшими порциями, внимательно следя за реакцией малыша на продукт.

Можно ли кормящей маме семечки и орехи

Каков состав орехов и семечек

Что можно и чего нельзя есть кормящей маме? Можно ли есть семечки и орехи, шоколад, цитрусовые? В последние годы врачи решили заняться этим вопросом более углубленно. В результате было выяснено, что в умеренных количествах мама может есть почти все.

Единственное непременное условие — начинать вводить в свой рацион новый продукт, например такой, как семечки и орехи, необходимо в минимальных количествах. Если у ребенка не будет аллергии и каких-либо других проблем, количество продукта постепенно можно увеличить.

Семечки и орехи — питательные продукты, содержащие много полезный веществ. Семечки содержат большой процент ненасыщенных жирных кислот, необходимых организму каждого человека, в них содержатся витамины C, D, E, B. А орехи содержат столь необходимые организму кальций, магний, железо, калий. Употреблять в пищу семечки и орехи можно будет и ребенку, когда он достигнет возраста 3-4 лет.

Питательные свойства орехов и семечек

И семечки, и орехи — высококалорийные продукты, их неумеренное употребление может привести к набору лишнего веса, что, конечно, нежелательно для недавно родившей женщины. Обычно перед ними стоит противоположная задача.

Желательно есть сырые, не подвергавшиеся обжарке орехи и семечки, т. к. при обжаривании полезные вещества разрушаются. Рекомендуется даже перед едой замачивать эти продукты в воде. Замачивание уберет возможную горечь из этих продуктов, а их полезные свойства, наоборот, усилятся.

Не покупайте очищенные семечки и орехи, они уже утратили свои полезные жирные кислоты, немного полежав без защитной кожуры.

Проведенные исследования опровергли бытующее мнение о том, что семечки и орехи повышают жирность женского молока. В зависимости от питания может изменяться только тип входящих жиров в молоке, сама же жирность не меняется.

Если у вашего малыша есть подозрение на аллергию, вводить в свой рацион новые продукты надо особенно осторожно. Нет проблемы? Тогда исходите из того, что наименее аллергенны кедровые орехи. Сильно уставшим мамам они придадут сил, помогут набрать вес и ослабленным детям.

Аллергию чаще всего вызывает арахис, с ним нужно быть осторожнее. Это относится и к продуктам, в состав которых входят эти орехи, например, арахисовое масло.

Гемоглобин в крови поднимут миндаль и грецкие орехи (съедайте не более 2-3 штук в день, это где-то 20 граммов). К тому же миндаль содержит много кальция, а грецкие орехи — цинка и йода, так необходимых для здоровья. Также нужно помнить, что грецкий орех крепит, а фисташки и фундук окажут противоположное (послабляющее) действие.

Таким образом, на вопрос: «Можно ли кормящей маме есть семечки и орехи?» — ответ положительный. Умеренное потребление разнообразных продуктов, тем более столь богатых витаминами и различными минералами, полезно и маме, и малышу.

Можно ли жареное кормящей маме: Семечки, рыба, масло

Период кормления грудью – не менее важный и ответственный в жизни новорожденного и его мамы, чем вынашивание. Ведь от того, что кушает в этот период мама, зависит, как чувствует себя малыш. Вследствие неправильного питания мамы, малыш может страдать сыпью, кожными раздражениями, запором, диареей и коликами. А это, согласитесь, не пойдет на пользу ни здоровью малыша, ни здоровью нервной системы его мамы.

Можно ли жареное кормящей маме

Почему нельзя есть жареное?

В первую очередь необходимо разделить понятия «жирное» и «жаренное». Потому как жареные продукты могут и не содержать лишнего процента жира. Особенно в наши дни, когда посуда с антипригарным тефлоновым покрытием позволяет готовить блюда, не добавляя в них ни капли масла. Ведь, по большому счету, блюда, жаренные в большом количестве масла – это то, что противопоказано кормящим мамам. Потому как растительное масло, особенно подсолнечное, является источником жиров, а любимая нами золотистая корочка – источником канцерогенов.

Именно по этой причине жареная картошка кормящей маме не рекомендуется. Хотя, если вы сможете открыть для себя способ жарить картошки на сухой сковороде, не превращая ее в угольки, и вам это блюдо придется по душе, то почему бы и нет. Главное, следить за тем, как на нововведение в ваш рацион отреагирует ваша кроха.

Что же касается жареной рыбы кормящей маме, то тут мнения врачей и диетологов расходятся. Ведь, с одной стороны, рыба содержит незаменимые микроэлементы, жирные кислоты и фосфор, которые, несомненно, пойдут только на пользу как маме, так и малышу. С другой же стороны, бытует мнение, что рыба обладает способностью изменять вкус и запах грудного молока, что заставит ребенка отказаться от кормления. Но все-таки большинство специалистов сходятся во мнении, что рыбу есть надо, в любом ее виде, главное, не злоупотреблять. Это же правило касается всех продуктов питания. Но лучше, конечно, заменить жареную рыбу отварной. Кроме того, кормящей маме рекомендуют отказаться от копченой рыбы. В виду того, что вещества, которыми обрабатывают рыбу при холодном копчении, явно не принесут никакой пользы вашему малышу. Также специалисты советуют исключить из рациона (хотя бы на время) скумбрию. А вместо нее включить в свое меню сорта красной рыбы (лосось, форель, семга), богатые Омега-кислотами.

Одним из самых оригинальных вопросов, который может возникнуть на тему жареных продуктов и грудного кормления: можно ли жареные семечки кормящей маме? Если учесть, что семечки и подсолнечные, и, в особенности, тыквенные – источник ненасыщенных растительных жиров и других полезных для организма элементов, защищающих сердце и снижающих уровень холестерина. Но те семечки, которые продаются в магазинах, находятся как бы в спящем состоянии, и большинство полезных элементов в них не активны. Поэтому жареные семечки кормящей маме можно, но лучше будет, если вы подсолнечные семечки замените тыквенными, в них больше полезных веществ.

На каком масле лучше жарить еду для кормящей мамы

Современные специалисты, в том числе и диетологи, советуют, если не исключить полностью из своего рациона жареные продукты (все мы понимает, что это сделать довольно сложно), то хотя бы использовать для жарки более легкие растительные масла, содержащие минимальное количество ненасыщенных жиров. И даже их стараться использовать как можно меньше. К таким маслам раньше относили оливковое. Но в последнее время диетологи стали обращать внимание людей и, в частности, кормящих мам, на масло из ростков пшеницы. На сегодняшний день это растительное масло является самым полезным, потому как не имеет способности накапливать канцерогены (из-за которых, собственно, и не рекомендуется есть жареную пищу), а еще содержит очень большое количество витамина Е.

Статьи похожей тематики:

МЕНЮ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ НА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ

МЕНЮ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ ВТОРОЙ МЕСЯЦ

МЕНЮ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ НА НЕДЕЛЮ

КАК ПОВЫСИТЬ ЛАКТАЦИЮ ГРУДНОГО МОЛОКА

 

Можно ли есть орехи и семечки при грудном вскармливании

При грудном вскармливании многие женщины постоянно задаются вопросами относительно того, что можно и нельзя есть, чтобы не принести вреда здоровью ребенка. Конечно, советы специалистов в этом плане довольно противоречивы. Однако следует разобраться в общих рекомендациях относительно некоторых продуктов.

Польза и вред орехов

К примеру, если говорить об орехах, то их не только можно употреблять при грудном вскармливании, но даже нужно. Мамочкам следует знать, что если кушать орехи при грудном вскармливании, то это будет способствовать улучшению лактации. Кроме того, орехи содержат множество витаминов, но витамина С в них больше всего. Орехи улучшают состояние волос и ногтей, укрепляют иммунитет, приводят в норму уровень холестерина. Также стоит знать, что в орехах содержатся эфирные масла, которые обладают успокаивающим эффектом.

Кроме возможных положительных эффектов, следует знать, что орехи могут принести и определенный вред. Именно поэтому женщина должна с осторожностью есть арахис при грудном вскармливании, так как он может стать причиной аллергической реакции. Аллергия может случиться из-за индивидуальной непереносимости продукта или из-за того, что орехов было съедено слишком много. Стоит добавить, что арахис и фундук являются сильными аллергенами, а вот другие виды орехов при грудном вскармливании можно есть без опасений, но при этом не злоупотребляя ими.

Польза и вред семечек

Что касается семечек, то по поводу них сложно сказать что-то определенное. На то, можно ли женщине употреблять семечки при грудном вскармливании, влияет большое количество разных факторов. Здесь стоит сразу определиться с тем, о каких именно семечках идет речь. Если говорить о семечках подсолнуха, то их можно есть без каких-либо опасений, так как семечки подсолнечника очень полезны. Данный продукт улучшает работу кишечника и выработку молока, снижает холестерин, повышает аппетит. Больше того, семечки подсолнуха способствуют восстановлению сил. Они даже успокаивают нервную систему и укрепляют кожи, волосы.

Безусловно, полезны для кормящей матери и тыквенные семечки, так как они помимо прочих полезных компонентов, которые были описаны выше, укрепляют сердце и сосуды, улучшают работу клеток мозга и органов зрения. Также тыквенные семечки помогают стабилизировать вес женщины.

Если говорить о вреде семечек, то он может проявляться в виде гиперлактации, повышенного газообразования, аллергии. Кроме того, семечки могут изменить вкус материнского молока, а еще щелканье семечек негативно сказывается на зубной эмали.

Можно ли кормящей маме семечки?

Так много запретов приходится испытать беременной и кормящей женщине, что порой начинаешь верить любому мнению. Да и как тут не верить, если на кону стоит здоровье собственного ребенка. Вот и не утихают дискуссии о том, можно ли кормящей маме семечки. А на самом деле решить этот вопрос мог бы простой здравый смысл.

Все продукты, которые женщина употребляет во время грудного вскармливания, в том или ином виде отражаются на составе грудного молока. Женщине нужно воздерживаться от веществ, которые ребенок еще плохо усваивает. Алкоголь, кофеин, углеводистая пища стоят в списке запретов на первом месте. Также нежелательно употреблять много витаминов А и Е, которые способны вызывать гипервитаминоз (отравление витаминами).

Семена подсолнечника, или семечки, могут быть вредны только в очень больших количествах. В том объеме, в котором их обычно употребляют, семечки для кормящей матери безопасны. В составе семечек есть микроэлементы и витамины, которые полезны матери и ребенку. Употребляя семечки на голодный желудок, можно улучшить перистальтику кишечника, бороться с запорами и очистить кишечник от шлаков.

Но семечки должны быть чистыми. Главную опасность представляют вещества и микроорганизмы, которые находятся на кожуре у семечек непонятного происхождения. Самостоятельно устранить все это можно только вымачиванием семечек и промыванием их в проточной воде, что, конечно, испортит продукт. Поэтому надежнее покупать семечки в магазине, в герметичных пакетиках.

Также не рекомендуется употреблять соленые семечки. Соль значительно улучшает этот и без того вкусный продукт так, что от него просто невозможно оторваться. Но в результате можно за один раз получить всю дневную норму соли, и даже больше. А ребенок получит соленое молоко.

Если кормящая съедает очень много семечек, например, килограмм, это сильно отразится на составе молока. Не стоит забывать, что семечки – очень калорийная и жирная еда. Входящие в их состав жиры полезны, и ребенок получит жир в уже переработанном виде. Но в семечках также много витамина Е, о котором мы говорили выше.

Можно понемногу есть семечки в течение дня, если вы их очень любите. Ощутимое воздействие окажет только большое количество, съеденное зараз. Но если мы вспомним, что лучше всего есть семечки, купленные в герметичных пакетиках в магазине, эта рекомендация оказывается лишней. Фирменные семечки стоят намного дороже, чем у бабушек, и расфасованы в пакетики небольшого объема.

Подсолнечные семечки во многом можно сравнить с орехами. Все рекомендации, которые относятся к употреблению кормящими женщинами семечек, можно перенести на орехи, и наоборот. Грецкие орехи, лесные, фисташки, кешью и арахис едят в ограниченном количестве, но сколько можно съесть, зависит больше от решения женщины. Более внимательно надо отнестись к миндалю и ядрышкам абрикоса, так как в них находится некоторое количество синильной кислоты. Безопасный для матери объем может оказаться опасным для ее ребенка. Но и здесь не все так трагично, потому что в молоко попадает не все количество присутствующих в еде веществ, а только их часть.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

можно ли есть тыквенные семечки кормящей маме в первый месяц ГВ новорожденного

Высокая питательная ценность семян растений обусловлена содержанием в них всех исходных материалов, которые требуются высшим представителям флоры для полноценного роста и развития. Растительные зародыши многие диетологи называют живой едой. И не зря, ведь в процессе выращивания семян наземные зелёные организмы расходуют огромное количество ресурсов, наполняя каждое семя витаминами, минералами, белками, эфирными маслами и энзимами в неактивном состоянии.

В список самых полезных, сытных и высокопитательных семян входят тыквенные семечки. Неудивительно, что врачи-педиатры советуют женщинам в положении и кормящим мамочкам вводить в рацион блюда из тыквы и употреблять сами семена одной из самых любимых в наших широтах бахчевых культур. Выясним, в чём выражается польза этих удивительных продуктов природы и как их правильно употреблять в период грудного вскармливания, чтобы избежать вреда для здоровья новорождённого.

Полезные свойства

Переоценить пользу присутствия тыквы в нашем ежедневном меню невозможно. Эта овощная культура является богатым природным витаминно-минеральным комплексом с уникальным сочетанием полезных элементов.

  • Различные виды самых ценных натуральных антиоксидантов, причём в высоких концентрациях. Мякоть овоща, как и семечки, содержит большие запасы витаминов С и Е, бета-каротина, цинка, селена, марганца и пектина. Потому их регулярное употребление способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость организма болезнетворным вирусам и бактериям.
  • Каротин. Мякоть имеет характерную оранжевую окраску, что свидетельствует о высоком содержании в ней провитамина А. Поэтому тыква может составить конкуренцию моркови – признанному лидеру среди овощей по содержанию жирорастворимого витамина бета-каротина. Это вещество является сильнейшим антиоксидантом и выступает в качестве перехватчика и ликвидатора свободных радикалов, препятствуя раннему старению клеток и тканей организма. Именно благодаря провитамину А кожа, волосы, ногти и зубы обретают способность долго оставаться здоровыми и красивыми.
  • Лютеин. Дефицит природного органического пигмента с антиоксидантным действием становится причиной слабого зрения, дегенерации светочувствительной оболочки глаз, куриной слепоты, помутнения хрусталика и многих других проблем с глазами. Организм человека не способен его продуцировать, и единственная возможность получить лютеин – через пищу.
  • Фитоменадион. Наличие в организме витамина К1 обеспечивает нормальное свертывание крови и работу органов мочевыделительной системы. Фитоменадион – активный участник процессов обмена в органах опорно-двигательного аппарата и соединительных тканях.
  • Карнитин. Повышенную потребность в витамине Т испытывает организм людей с лишним весом. При систематическом поступлении этого вещества в организм улучшается метаболизм, и жиры начинают расщепляться в ускоренном режиме. Витамин Т эффективно борется с тромбами и выводит из организма лишний холестерин.
  • Пектины. Полисахариды выполняют в организме функции санитаров, обладая уникальной способностью к поглощению токсинов, но без вреда для кишечной микрофлоры. Подобно карнитину, они способствуют выведению ненужного холестерина.

Блюда из тыквы помогут справиться с различными проблемами, с которыми сталкиваются женщины после родов. В первую очередь речь идёт о железодефицитной анемии, запорах из-за ослабленной перистальтики и расстройствах нервной системы на фоне резких колебаний гормонального фона при беременности.

Долгое время бытовало мнение, что меню в период лактации должно быть ограничено по максимуму. Кормящим мамам приходилось отказываться практически от всего, говоря при этом «нет» и продуктам с высоким содержанием питательных элементов. Тем самым женщины лишали свой организм, ослабленный родами, ценных источников жизненно важных веществ, способных облегчить процесс восстановления систем и органов, которые испытывали колоссальные нагрузки при вынашивании малыша.

Сегодня педиатры и врачи-диетологи уже не столь категоричны в вопросах питания при грудном вскармливании. В их рекомендациях нет строгих запретов в отношении употребления каких-либо продуктов, за исключением тех, что однозначно могут спровоцировать аллергию и причинить вред малышу. Так тыквенные семечки перестали входить в категорию нежелательных продуктов при ГВ. Более того, их стали рекомендовать к потреблению во время лактации, чтобы быстро и безопасно восполнять запасы полиненасыщенных жиров, витаминов, микро- и макроэлементов.

Семена тыквы отлично справляются с этой задачей благодаря своему составу, в котором можно обнаружить многочисленные полезные и важные элементы.

  • Протеины. Сто грамм продукта способно обеспечить 55% суточной нормы потребления белков.
  • Витамины группы В. Полезной и вкусной альтернативой синтетическим витаминным комплексам могут стать тыквенные семечки. Они способны удовлетворить потребности организма в любом витамине группы В: пиридоксине, тиамине, рибофлавине, никотиновой, фолиевой и пантотеновой кислотах.
  • Магний. Его содержание в тыквенных семенах намного выше, чем у любого овоща или фрукта. Это основной участник процессов, направленных на выработку энергии, поэтому он принципиально важен для полноценной жизнедеятельности организма. Магний имеет непосредственное отношение к производству энзимов и отвечает за работу миокарда (мышечной ткани сердца), органов ЖКТ и активный рост костей.
  • Железо. По содержанию данного микроэлемента тыквенные семена тоже являются абсолютным чемпионом среди овощных и фруктово-ягодных культур. Оно участвует в окислительных процессах и несёт ответственность за дыхательную функцию, обеспечивая поступление кислорода в ткани и клетки.
  • Марганец. Он участвует в процессе метаболизма, отвечает за нормальное функционирование женских парных половых желёз, формирование костной ткани и хрящей.
  • Цинк. В списке овощей и фруктов, богатых цинком, тыквенные семена занимают вторую строчку. Несмотря на то что женщинам этот микроэлемент требуется в шесть раз меньше, чем мужчинам, его нехватка негативно отражается на здоровье. Главным образом цинк положительно влияет на иммунную систему, активизируя защитные функции организма. Груднички хорошо набирают вес, когда получают с молоком мамы цинк.
  • Ниацин. Витамин РР играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях. Он не боится мощного УФ-излучения, высокой температуры и агрессивной щелочной среды. Витамин В3 нейтрализует патогенные микроорганизмы со скоростью и силой воздействия, которые демонстрирует лишь аскорбиновая кислота.
  • Аминокислоты. Семена содержат 16 аминокислот, ровно половина из которых заменимые, а остальные – незаменимые. Среди продуктов растительного происхождения они входят в тройку лидеров, содержащих рекордное количество аминокислот. Отдельно нужно сказать о кукурбитине – аминокислоте, обладающей противоопухолевыми свойствами и эффективно борющейся с паразитами, вызывая паралич нервной системы гельминтов, вследствие чего ленточные черви гибнут. Внимания заслуживает и L-триптофан, выступающий в качестве регулятора настроения.
  • Калий, кальций, медь, клетчатка, витамины Е и В4 – все эти важные для здоровья организма элементы продукт содержит в большом количестве.

При всех своих достоинствах семечки довольно калорийны (556 ккал на 100 грамм), потому закономерным результатом их чрезмерного употребления станут лишние килограммы. Рекомендуемая суточная доза в период кормления грудью – ½ стакана.

Противопоказания

Тыквенный сок, насыщенный активными микроэлементами, крайне нежелателен при диагнозах:

  • язвенная болезнь;
  • гастрит в острой форме;
  • диабет в запущенной стадии;
  • хроническая диарея;
  • серьёзные патологии репродуктивной и мочевыделительной систем.

Побочные эффекты от употребления тыквенных семян чаще всего связаны с индивидуальными особенностями организма женщины или ребёнка либо вызваны превышением суточной дозировки этого продукта.

К самым частым побочным реакциям относятся:

  • диспепсия желудка из-за неумеренного потребления семян, содержащих большое количество масел;
  • нарушение водно-солевого обмена, что обусловлено тем, что семена являются довольно сильным природным диуретиком;
  • существенное понижение содержания в крови инсулина;
  • обострение артериальной гипотензии;
  • аллергия, проявляющаяся покраснением кожных покровов, головными болями, кашлем, затруднённым дыханием, резью в глазах и слезоточивостью, насморком.

Женщины, мечтающие поскорее избавиться от набранных за беременность килограммов, и мамочки, от природы склонные к полноте, должны помнить о калорийности семян. Злоупотребляя ими, о быстром возвращении к прежним объёмам талии и бедер можно забыть.

Когда можно включать в меню?

Первый месяц после родоразрешения – не самое лучше время для включения в меню кормящей грудью мамы блюд из тыквы и соков. Причина проста: этот овощ насыщен бета-каротином, особенно если речь идёт о гибридных сортах с интенсивно-оранжевой окраской кожуры. Безусловно, провитамин А полезен, однако его избыток в молоке недавно родившей женщины может навредить ребенку. Неонатальная желтуха – состояние, которое наблюдается у 65–70% грудничков в первые недели жизни. Определить его можно по ряду признаков:

  • желтушность кожных покровов и слизистой ротовой полости;
  • слабая выраженность сосательного рефлекса во время ГВ;
  • расстройство сна, характеризующееся повышенной сонливостью.

В этот период в рационе кормящей женщины не должно быть продуктов, которые стимулируют организм вырабатывать билирубин в большом количестве. В список таких продуктов входит богатая каротином тыква. Вывод: во избежание проблем со здоровьем ребёнка блюда из тыквы разумно вводить в рацион кормящей мамы по окончании неонатального периода, то есть через 28 дней с момента родоразрешения.

А вот тыквенные семечки допускается включать в меню лишь в начале четвёртого месяца жизни новорождённого. К этому времени органы пищеварения малыша уже успевают адаптироваться к новым условиям жизни.

Как правильно употреблять?

Чтобы удостовериться в отсутствии аллергии у грудничка и избежать возможных расстройств желудка, маме достаточно в первый раз съесть 3–5 семечек. Тревожные сигналы – изменение консистенции, цвета или периодичности стула ребёнка. Как правило, побочные эффекты проявляются в течение 2–3 дней. Если негативных реакций не наблюдается, то норму семечек можно будет увеличить вдвое, постепенно доведя её до 80 грамм. Такое количество продукта является допустимой дневной дозой при кормлении грудным молоком. Однако употреблять её желательно не за один раз, а разделить на небольшие порции и съесть в несколько приёмов в течение дня: за завтраком, обедом, полдником и ужином.

Периодичность потребления тыквенных семян не должна превышать 2–3 раз в 1–1,5 недели. При появлении побочных явлений у грудничка их введение в рацион откладывают на 1–2 месяца, по прошествии которых попытку можно будет повторить, действуя по той же схеме. Стоит иметь в виду, что именно употребление сырых семян в подсушенном виде гарантирует проявление всех положительных свойств этого продукта. Конечно, у жареных вкусовые качества проявляются намного ярче, однако при этом они не обладают такой лечебной силой, как сырые. Тыквенный фреш с насыщенными вкусовыми качествами лучше всего готовить из яркоокрашенных плодов, которые богаты полезными веществами. Напиток нужно употребить максимум в течение 30 минут, пока он сохраняет свои ценные качества. Допустимая суточная норма потребления – 100 мл. Для проверки реакции грудничка на новый продукт достаточно 50 мл.

Фреш допустимо пить ежедневно при условии нормального самочувствия ребёнка. Благодаря регулярному употреблению сока у матери усиливается лактация, а грудное молоко становится более питательным для ребёнка.

Полезные рецепты

Тыкву можно сочетать с самыми разными видами растительной или животной пищи и таким образом ежедневно баловать себя разнообразными, вкусными и полезными блюдами.

Печёная тыква

Из овоща удаляют внутреннее содержимое и нарезают небольшими дольками с кожицей. Смазывают форму для запекания маслом и выкладывают нарезанную тыкву так, чтобы шкурка была внизу. Помещают в духовой шкаф и запекают до тех пор, пока не образуется корочка.

В другом варианте форму заполняют дольками тыквы и яблок в сочетании с изюмом. Растапливают мёд до жидкой консистенции и заливают фруктово-овощную смесь. Запекают до образования корочки.

Крем-суп

Тыкву отваривают, нарезают на кусочки и измельчают их до консистенции пюре. Добавляют немного соли, сахара и кусочек масла. Суп хорошо сочетается со сметаной и зеленью.

Каши из тыквы

Тыквенные каши способствуют улучшению лактации. Готовят их на молоке или воде из любой крупы (кукурузной, рисовой, пшеничной). Крупу промывают и замачивают. Плод очищают от кожуры, удаляют внутренности и нарезают дольками. Варят в небольшом количестве воды и измельчают блендером, чтобы получилась однородная масса. Смешивают её с подогретым молоком и ставят на плиту. Когда смесь закипит, добавляют сыпучий ингредиент и немного сахара. Прикрывают кастрюлю крышкой, выставляют слабый огонь и оставляют вариться до готовности.

С мясом

Небольшую тыкву очищают от кожуры и удаляют внутренности. Нарезают мякоть и пару стручков болгарского перца, измельчают 2 зубчика чеснока и пучок любой зелени. Половину овощной смеси раскладывают на противне, смазанным маслом, сверху выкладывают нарезанную постную говядину (0,5 кг), а затем оставшуюся половину овощей. Солят, перчат, закрывают фольгой и ставят на час в духовой шкаф, прогретый до 190–200°C.

В сметанном соусе

Варят мясной бульон. Полкило мякоти нарезают кусочками и ставят вариться. Для приготовления укропного соуса уксус нужно смешать с водой в пропорции 1: 1, измельчить пучок укропа и добавить зелень в соус. Для светлой пассировки используют муку (3 ч. л. ) с маргарином (40 гр). Пассировку смешивают с мясным бульоном и сметаной, чтобы смесь приобрела густую консистенцию. Заправляют укропным соусом, ставят на огонь и доводят до кипения. Останется добавить к готовой подливе лимонный сок и опустить кусочки варёной тыквы.

О том, как приготовить запеченную тыкву, смотрите в следующем видео.

Можно ли кормящей маме семечки: ограничения в период лактации

Во время беременности врачи запрещают женщинам многие продукты для профилактики аллергии у ребенка. Чаще всего доктора перестраховываются: далеко не всем будущим матерям необходимо строго себя ограничивать в еде. Другие дело – период лактации. Можно ли кормящей маме семечки и орехи? Повредят ли апельсины и пастила малышу? Какие продукты допустимы, а от каких необходимо отказаться на весь период кормления?

Зачем кормящим диета?

Все, что съедает кормящая мать, влияет на состав ее молока. Это относится как к необходимым для развития малыша витаминам, минералам и питательным веществам, так и к совершенно ненужным ребенку лекарствам и потенциальным аллергенам. Поэтому в период лактации женщинам не следует пить практически никакие лекарства, да и с народной медициной нужно быть аккуратнее. В питании тоже необходимы определенные ограничения, причем даже более строгие, чем в период беременности.

Это связано с тем, что в пренатальном периоде развития ребенок получал питание через общую с матерью систему кровообращения. После рождения он получает питательные вещества, а заодно и потенциальные аллергены с молоком, и должен их уже усваивать самостоятельно. Не всегда пищеварительная система ребенка бывает к этому готова – некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции.

 

Прежде всего, кормящим можно есть только доброкачественные и свежие продукты. Вся еда для кормящей женщины должна быть свежеприготовленной.

 

В списке запретов любые алкогольные напитки, крепкий кофе и искусственные продукты. В категорию последних входят различные копчености, колбасы, консервы, а также продукты, богатые красителями, ароматизаторами и консервантами. Конечно, от одного ломтика колбасы ничего страшного не произойдет, но злоупотреблять такими продуктами не следует.

Помимо этого, беременным нужно избегать острой, жирной и жареной пищи. Также многие врачи настаивают на исключении из рациона продуктов, которые часто вызывают аллергические реакции. Это, например, цитрусовые, рыба, шоколад, яйца, молоко и многое другое. По мнению других специалистов, такие ограничения не относятся к обязательным. От потенциально аллергенных продуктов целесообразно отказаться в первый месяц после рождения малыша, но в дальнейшем их можно вводить в рацион.

Главное — делать это постепенно, начиная с маленьких порций, и не более одного продукта в день. Если в течение 12 часов после такой трапезы у ребенка не появилось признаков аллергии (обычно это покрасневшие щечки малыша – диатез), то можно спокойно есть любимое блюдо, не опасаясь, что оно как-то навредит ребенку. Если же проявления диатеза замечены, то от продукта придется отказаться. Повторно попробовать ввести его в свой рацион можно не ранее чем через месяц.

Орехи и семечки

Если прислушиваться абсолютно ко всем рекомендациям относительно питания в период лактации, кормящей маме придется есть одну только гречневую кашу – кажется, это единственный продукт, против которого никто не возражает. По поводу остальных кушаний мнения врачей, народной медицины и женщин, которые судят по собственному опыту, разделяются. Кто-то считает, что молоко необходимо для лактации, другие призывают отказаться от него как от аллергена. Кто-то выступает за фрукты как источник витаминов, а кто-то категорически против фруктов.

Не избежали подобной участи и орехи с семечками. Многие врачи полагают, что от их употребления в период лактации лучше воздерживаться. В то же время другие, напротив, призывают кормящих мам обогащать свой рацион подобными продуктами, которые являются прекрасными источниками ценных растительных жиров.

В тыквенных и подсолнечных семечках содержатся полезные ненасыщенные жирные кислоты, витамины D, E, C, а также группы B. Как и в орехах, в семечках много белка, а также кальция, калия, магния и иных минеральных веществ.

В то же время, как орехи, так и семечки – продукты высококалорийные. Многие привыкли относиться к семечкам не как к еде, а как к легкой закуске между делом. Однако такая закуска может оказаться более калорийной, чем полноценный обед, поэтому не стоит перекусывать семейками между делом – пусть они, так же как и орешки, станут полноценной частью трапезы.

Нужно также учесть, что орехи и семечки достаточно сложно перевариваются. Поэтому злоупотреблять ими не стоит: пусть порции будут небольшими – 30-40 граммов в день будет вполне достаточно. При этом нужно тщательно пережевывать орехи и семечки: это поможет их усвоению, а также позволит быстрее насытиться.

Разумный подход

В период беременности и кормления многие женщины, особенно те, у кого это первая беременность, становятся очень внушаемы, и охотно верят всем советам, которые им дают. Но в некоторых случаях, в том числе и в вопросах составления меню, такие советы противоречат друг другу. Так что лучше всего ориентироваться на самочувствие ребенка, принимая решение о том, какие блюда стоит оставить в рационе, а какие лучше отложить на потом.

Не стоит кормящей маме морить себя голодом, но не стоит также и есть все без ограничений. Если у ребенка не было аллергических реакций, и если в роду пищевая аллергия – редкость, то можно периодически баловать себя любимыми лакомствами, в том числе и семечками. Важно лишь после этого особенно внимательно наблюдать за ребенком: если кроха хорошо себя чувствует, и никаких проявлений аллергии незаметно, то вполне можно периодически есть семечки или орехи.

Некоторые даже считают, что продукты эти способствуют улучшению качества молока, в частности, делают его жирнее и питательнее. Пока мнение это не подтверждено исследованиями, поэтому соблюдать диету из семян ради повышения жирности молока, пожалуй, все-таки не стоит. Но и во включении этих продуктов в рацион кормящей матери не будет никакого вреда, если на самочувствии ребенка это не сказывается.

 

Статьи по теме

Использование черного тмина при грудном вскармливании

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 20 сентября 2020 г.

Уровни черного тмина и эффекты при грудном вскармливании

Краткое описание использования в период лактации

Черное семя ( Nigella sativa ) содержит эфирное масло, содержащее широкий спектр терпенов, тимохинон, бета-элемен и многие другие компоненты. Черное семя использовалось перорально в Индии и Иране [1–4], однако никакие научно обоснованные клинические испытания не подтверждают такое использование на людях.[5] Galactogogues никогда не должны заменять оценку и консультирование по изменяемым факторам, влияющим на производство молока. [6,7] Масло также использовалось местно. Нет данных о выделении каких-либо компонентов черного тмина в грудное молоко или о безопасности и эффективности черного тмина у кормящих матерей или младенцев. Ограниченная информация указывает на то, что черные семена обычно хорошо переносятся. Масло черного тмина может вызвать аллергический контактный дерматит.

Диетические добавки не требуют обширного предпродажного одобрения США.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но им не нужно доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок до их поступления на рынок. Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными на этикетке и фактическими ингредиентами или их количествами. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это не означает, что удостоверяет безопасность или эффективность продукта.Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация о пищевых добавках доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

Уровни лекарств

Материнские уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Детские уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Воздействие на младенцев на грудном вскармливании

Соответствующая опубликованная информация на дату ревизии не найдена.

Влияние на лактацию и грудное молоко

Сто пятьдесят восемь матерей в Иране, которые сообщили о трудностях с грудным вскармливанием, получали либо запатентованную смесь трав (Shirafza Drop), либо раствор хлорофилла в качестве плацебо. Травяная смесь содержала предполагаемый фенхель, анис, тмин, черное семя и петрушку. Младенцы в возрасте от 0 до 6 месяцев находились на исключительно грудном вскармливании. Прибавку в весе младенцев измеряли с течением времени. Между двумя группами младенцев не наблюдалось разницы в прибавке в весе.[8] Ослепление и рандомизация в этом исследовании неясны.

Список литературы

1.

Сайед Н.З., Део Р., Мукундан У. Травяные средства, используемые Варлисом из Дахану для стимулирования лактации у кормящих матерей. Индийский J Tradit Knowl. 2007; 6: 602–5.

2.

Агравала И.П., Ачар М.В.С., Борадкар Р.В. и др. Галактагогическое действие Cuminium cyminum и Nigella sativa . Индийский J Med Res. 1968; 56: 841–4. [PubMed: 5693882]

3.

Джаван Р., Джавади Б., Фейзабади З. Грудное вскармливание: обзор его физиологии и растений галактигога с точки зрения традиционной персидской медицины. Breastfeed Med. 2017; 12: 401–9. [PubMed: 28714737]

4.

Dandotiya H, Singh G, Kashaw SK. Галактагоги используют индейские племенные общины для преодоления плохой лактации. Int J Biotechnol Bioeng Res. 2013; 4: 243–8. http: // www .ripublication.com / ijbbr.htm

5.

Зулкефли А.Ф., Идрус РБХ, Хамид А.А. Nigella sativa как средство галактик: систематический обзор. Sains Malays. 2020; 49: 1719–27. [CrossRef]

6.

Brodribb W. ABM Клинический протокол № 9. Использование galactogogues для инициирования или увеличения продуктивности материнского молока, вторая редакция 2018 г., Breastfeed Med. 2018; 13: 307–14. [PubMed: 293]

7.

Проблемы грудного вскармливания: Заключение комитета ACOG, номер 820. Obstet Gynecol. 2021; 137: e42 – e53. [PubMed: 33481531]

8.

Шариати М., Мамури Г.А., Хадивзаде Т. Исследование влияния применения «Shirafza Drop» кормящими матерями на прибавку в весе (WG) в возрасте 0-6 месяцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании. Horizon Med Sci. 2004; 10: 24–30.

Идентификация вещества

Название вещества

Черное семя

Научное название

Чернушка сатива

Регистрационный номер CAS

-32-7

Класс препаратов

Грудное вскармливание

Лактация

Дополнительные методы лечения

Фитотерапия

Растения лекарственные

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная в этой базе данных, не заменяет профессионального суждения.Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию, связанным с вашей конкретной ситуацией. Правительство США не гарантирует и не принимает на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Увеличьте количество грудного молока естественным путем с помощью этих 10 продуктов

Если вы кормящая мать, вам необходимо включить эти 10 продуктов в свой рацион.

Автор Дебджани Арора | Обновлено: 4 августа 2015 г., 14:56 IST

Прочтите это на хинди.

Всемирная неделя грудного вскармливания отмечается с 1 по 7 августа.

После родов матери начинают кормить ребенка грудью. Несмотря на то, что это физиологический процесс, есть определенные продукты, которые могут увеличить количество грудного молока у матери. Вот что вам следует съесть.

1. Пажитник или мети семян: Исследования показывают, что у семян пажитника есть галактогены, которые помогают в производстве грудного молока у матерей в послеродовом периоде.По той же причине многие врачи предлагают молодым мамам включать пажитник в свой рацион, чтобы улучшить производство молока. Вот 15 преимуществ для здоровья methi , о которых вы должны знать.

Попробуйте это:

  • Вы можете посыпать овощи семенами мети или замочить на ночь семян мети в стакане воды и выпить его рано утром.
  • Другой способ — получить methi ki chai путем кипячения methi семян в воде, процеживания и питья теплой смеси.
  • У индийских женщин также есть methi ka laddoo , который теперь легко доступен в ведущих пекарнях и кондитерских. Знаете ли вы, что с помощью мети ладду можно контролировать диабет?

2. Семена фенхеля или saunf : Считается, что, как и пажитник, семена фенхеля эффективны для увеличения выработки грудного молока. Регулярное употребление фенхеля также может помочь пищеварению и избавиться от запоров, которые часто возникают после родов. Вот еще несколько причин поесть в сауне.

Попробуйте это:

  • Замочите семена фенхеля в стакане воды на ночь и выпейте рано утром.
  • Еще сделайте отвар из семян фенхеля и подогрейте.
  • Вы также можете добавить семена фенхеля в овощи, рис или десерт.
  • Если вам ничего не нравится, возьмите немного семян фенхеля и пожуйте их после еды.

3. Чеснок: Хотя чеснок известен своими лечебными и травяными свойствами, он также способствует выработке грудного молока у молодых матерей.Некоторые исследования показали, что матери, которые ели чеснок в той или иной форме, могли кормить грудью своих младенцев в течение более длительного времени. Вот 15 полезных свойств чеснока, о которых вы должны знать.

Попробуйте это :

  • Ешьте два-три зубчика чеснока в день, чтобы улучшить производство молока.
  • Или щедро добавьте чесночную пасту в свои дал , овощи и другие подливы, чтобы увеличить количество.

4. Семена тмина или jeera : Семена тмина или jeera помогают стимулировать выработку молока у кормящих матерей.Они также являются богатым источником железа и помогают укрепить силы в послеродовом периоде. Вот 15 других преимуществ этой чудо-специи для здоровья.

Попробуйте это:

  • Поджарьте и измельчите семена тмина и добавьте их в качестве приправы к вашим дал , карри или другим овощным блюдам.
  • Вы также можете добавить их к raitas , chaat и пахте.
  • Вы также можете замочить семена тмина в стакане воды и выпить его рано утром, чтобы улучшить лактацию.

5. Семена кунжута или от до : Как черные, так и белые семена кунжута или от до являются отличным источником кальция и меди. Помимо этого, они также богаты другими питательными микроэлементами, полезными как для матери, так и для ребенка. Вот 10 простых способов включить семена кунжута в свой рацион.

Попробуйте это:

  • Вы можете приготовить til ke laddoos с черным или белым тилом и пальмовым сахаром или посыпать жареными семенами кунжута салаты или овощные блюда.Кроме того, вы также можете использовать семена кунжута для приправы чечевицы и приготовления бобовых.

6. Семена карамболя или аджвайн : Семена карамболя или аджвайн доступны почти в каждом доме и, как известно, способствуют пищеварению и облегчают симптомы запора. Это также помогает увеличить производство молока у кормящих матерей. Вот 10 преимуществ для здоровья аджвайна или семян карамболя, о которых вы должны знать.

Попробуйте это:

  • Сделайте смесь из семян фенхеля и карамболя, замочив их в равных количествах в стакане воды и выпейте утром.
  • В качестве альтернативы используйте семена ajwain для украшения и приправы блюд, чтобы включить их в свой рацион.

7. Овес: Овес — хороший вариант завтрака, богатый кальцием, клетчаткой и железом. Полная миска овса на завтрак может улучшить лактацию.

Попробуйте это:

  • Утром вы можете съесть овес обычным способом с молоком или проявить немного творчества, приготовив овес poha , upma или khichdi .

8. Зеленые овощи: Распространено мнение, что овощи из семейства тыквенных, такие как тыквенная тыква, горькая тыква, яблочная тыква ( tinda ) и бисквитная тыква ( tori ), помогают в послеродовом периоде лактации. Кроме того, эти овощи легко усваиваются и обладают высокой питательной ценностью. Вот 10 способов включить горькую тыкву в свой рацион.

Попробуйте это:

  • Приготовьте каждый овощ с выбранными вами специями и используйте его в качестве основного или гарнира к еде.
  • Вы также можете выдавить из этих овощей сок и выпить стакан утром. Вот почему сок лауки полезен для здоровья.

9. Красные овощи: Сладкий картофель, батат, морковь и свекла с высоким содержанием бета-каротина должны быть включены в рацион кормящей женщины. Помимо увеличения объема грудного молока, они также помогают улучшить здоровье печени и избавить мать от послеродовой анемии из-за высокого содержания железа. Вот 10 способов включить сладкий картофель в свой рацион.

Попробуйте это:

  • Включите эти овощи в свои салаты или сделайте из них карри и овощи со специями на ваш выбор и готовьте с умеренным количеством масла и топленого масла.

10. Сухофрукты: Вы можете съесть горсть сухофруктов или добавить их в различные блюда, такие как десерты, дал или карри, чтобы воспользоваться его преимуществами.

Попробуйте это:

  • Поджарьте сухофрукты в топленом масле и часто жуйте их или сделайте порошок из миндаля и добавляйте его в карри, когда захотите.
  • В качестве альтернативы вы также можете добавить в свои десерты измельченные сухофрукты, например, халва или шира .

Вот еще несколько советов от эксперта по лактации Сонали Шивлани, , которые помогут вам увеличить производство молока в послеродовом периоде:

  • Мать должна включать продукты из всех пищевых групп. Традиционно считается, что употребление зернобобовых или невегетарианских продуктов может привести к вздутию живота и расстройству желудка. Однако игнорирование этих продуктов снизит потребление белка и приведет к еще большей утомляемости.
  • Пейте достаточно воды, по крайней мере, от 10 до 12 стаканов в течение дня. Помните, что грудное молоко составляет 80 процентов воды, и матери необходимо восполнять ее.
  • Топленое масло и сахар не нужны, как обычно. Они не способствуют выработке грудного молока, а обеспечивают набор веса.
  • Кормите ребенка по требованию, так как частое кормление — единственный способ обеспечить лучшее производство молока и значительно улучшить лактацию.

Можно ли возобновить грудное вскармливание? Нажмите на изображение, чтобы узнать:

Источник изображения: Getty images


Для получения дополнительных статей о беременности , посетите наш раздел беременность .Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку . Чтобы получить ответы на вопросы о диете и здоровье, нажмите здесь!

Каталожные номера :

1: Форинаш А.Б., Янси А.М., Барнс К.Н., Майлс Т.Д. Применение галактогога у кормящей матери. Энн Фармакотер. 2012 Октябрь; 46 (10): 1392-404. DOI: 10.1345 / аф.1R167. Epub 2012 25 сентября. Обзор. PubMed PMID: 23012383.

1: Mennella JA, Beauchamp GK. Влияние многократного употребления молока со вкусом чеснока на поведение питомца.Pediatr Res. 1993 декабрь; 34 (6): 805-8. PubMed PMID: 8108198.

1: Torrallardona D, Andr s-Elias N, L pez-Soria S, Badiola I, Cerd -Cu llar M. Влияние кормления различными зерновыми рационами на продуктивность и здоровье кишечника поросят-отъемышей с или без предварительного доступа ползать на корм во время лактации.J Anim Sci. 2012 декабрь; 90 Приложение 4: 31-3. DOI: 10,2527 / jas.53912. PubMed PMID: 23365275.

Следите за новостями на сайте TheHealthSite

Присоединяйтесь к нам на

Могут ли семена пажитника помочь увеличить количество грудного молока? Преимущества и побочные эффекты от использования семян пажитника

Грудное вскармливание — очень деликатная тема для большинства матерей просто потому, что это первое и главное питание для ребенка.Научно доказано, что грудное молоко имеет массу преимуществ для новорожденных и служит единственным источником пищи и питания в первые шесть месяцев жизни. Именно поэтому некоторых женщин всегда беспокоит, достаточно ли у них молока для своего ребенка. Хотя большинство женщин полностью готовы к кормлению грудью, некоторые из них не имеют естественных благословений. В то время как некоторые женщины могут столкнуться с проблемами при грудном вскармливании, другие могут столкнуться с перепроизводством молока. Именно недостаток грудного молока больше всего поражает нас, женщин.И меня тоже поразило.

Новые мамы, такие как я, будут пробовать все возможные советы и уловки, чтобы обеспечить своих детей полным и достаточным запасом, особенно домашними средствами, поскольку мы считаем их самыми безопасными. Вот тогда и пригодятся традиционные травы и источники пищи. Когда я чувствовал, что мой ребенок не получает достаточно пищи, я прибегал ко всем подобным уловкам, и одна из них, которая нашла согласие с моей семьей и законами, заключалась в использовании семян пажитника для увеличения грудного молока. Его часто называют суперпродуктом, который помогает увеличить грудь. молоко.Посмотрим, что я узнал.

Могут ли семена пажитника помочь увеличить количество грудного молока?

Да. Действительно. Пажитник или семена мети. Было доказано, что (मेथी दाने) является галактагогическим средством, что означает, что употребление этих семян приведет к стимуляции лактационных желез у женщин, тем самым увеличивая выработку молока. Поскольку семена пажитника легко употреблять и их можно есть в различных формах, они стали благословением для молодых мам, которым не хватает молока. Как сказала мне моя мать, использование семян пажитника для увеличения грудного молока применялось на практике уже много лет и имеет доказанный успех. Семена мети использовались на Ближнем Востоке, в Северной Африке и на Индийском субконтиненте для увеличения количества грудного молока, хотя неясно, как пажитник помогает в этом.

Как есть семена пажитника, чтобы увеличить количество грудного молока?

Очень легко включить семена пажитника в свой рацион, если вы хотите увеличить количество молока. Вот несколько простых способов добавить семена пажитника в свой ежедневный рацион:

  1. Чай из пажитника: Просто замочите семена пажитника в воде на ночь.Утром их можно варить около 5 минут в воде и процедить семена. Остается чай из пажитника, который вы можете пить ежедневно, пока не почувствуете, что количество молока увеличилось в соответствии с ожиданиями
  2. Капсулы: Вы также можете попробовать купить капсулы пажитника, которые легко доступны в медицинских магазинах. Употребление одной капсулы 2-3 раза в день поможет
  3. Съешьте целые семена пажитника при лактации: Возьмите немного семян пажитника, примерно половину чайной ложки, и проглотите их, запивая стаканом воды.Они могут не иметь приятного вкуса, но они могут помочь увеличить количество грудного молока. Кроме того, вы можете проглотить немного замоченных семян мети для повышения лактации
  4. Порошкообразная форма: Семена пажитника можно измельчить и хранить заранее. Съешьте половину чайной ложки во время еды с карри и далс
  5. Ростки: Одна из самых полезных и вкусных форм пажитника — это проросшие. Смешайте ростки пажитника с овощным салатом, чтобы получился замечательный салат, и наслаждайтесь им во время еды

Сколько времени нужно для семян пажитника?

Мы должны понимать, что все наши тела разные и по-разному реагируют на пищевые добавки.Большинство матерей отмечают увеличение количества грудного молока в течение двух-трех дней, но некоторым матерям может потребоваться до двух недель, чтобы ощутить какие-либо изменения.

Было замечено, что дозы менее 3500 мг (3,5 грамма) в день практически не влияют на организм женщин. Хотя семена пажитника кажутся эффективными в большинстве случаев, некоторые женщины почти не сообщают об изменении своей молочной продуктивности.

Что нужно знать перед использованием пажитника?

Вам это действительно нужно? Хотя в употреблении семян пажитника нет вреда, нет никакой необходимости употреблять их без причины.Как молодая мать, вы должны записать симптомы недостаточного количества молока и поговорить со своим врачом, чтобы понять, действительно ли вам нужна помощь в период лактации. Некоторые признаки недостаточного количества молока:

  1. Неравномерная или нерегулярная выработка молока: Если вы заметили какие-либо изменения в молочной продуктивности, например, прекращение подачи молока в течение длительного времени без какой-либо причины. Большее или меньшее количество молока также может означать, что организм приспосабливается к потребностям ребенка, а не всегда к низкому производству молока
  2. Drop-in Baby Вес: Если ваш ребенок внезапно перестает набирать вес, вероятно, у вас недостаточно молока

Побочные эффекты использования пажитника для грудного вскармливания

Некоторые матери заметили, что их младенцы ведут себя более беспокойно, а также выделяют зеленоватый водянистый стул, когда они едят семена пажитника для увеличения лактации.Эти симптомы часто проходят после прекращения использования. Использование семян мети для увеличения грудного вскармливания часто сопровождается газами и вздутием живота у матерей. Некоторые общие побочные эффекты, которые наблюдают женщины, употребляющие пажитник: иногда жидкий стул, усиление запаха пота и мочи, тошнота и кишечные расстройства, кожные реакции и падение уровня глюкозы в крови. Вам необходимо убедиться, что вы не увеличиваете дозировку семян пажитника больше рекомендованной для грудного вскармливания.

Дозировки семян пажитника для увеличения количества молока

Какие должны быть дозировки семян пажитника для увеличения количества молока? Если вы принимаете капсулы, то 2-3 капсул в день, принимаемых внутрь, должно быть достаточно для увеличения выработки грудного молока.Убедитесь, что каждая капсула не превышает 580–610 мг. Если вы пьете чай из пажитника, принимайте не более 3 чашек в день. Это работает для женщин, которым необходимо умеренное увеличение количества молока — могут потребоваться более высокие дозировки для женщин, которым нужно больше молока.

Может ли пажитник вызывать газ у младенцев?

Да, у некоторых матерей и их детей пажитник может вызывать газы, и у детей могут появляться колики. Вы можете справиться с этим, употребляя пажитник не менее чем за два часа до кормления ребенка грудью и принимая другие меры, чтобы избавиться от газа.

Здесь следует отметить важный факт: если вы все же начинаете принимать семена пажитника для увеличения выработки молока, не прекращайте прием сразу. Уменьшайте потребление медленно и постепенно, чтобы не нарушалась выработка молока. Кроме того, убедитесь, что вы кормите грудью и сцеживаете часто, и что ребенок хорошо фиксируется во время кормления.

Мы знаем, как сильно вы любите своего ребенка и что вы сделаете все возможное, чтобы обеспечить его наилучшее обеспечение и питание.Но иногда нашему телу просто нужен толчок, чтобы начать свою повседневную жизнь. Пажитник — одно из первых средств производства грудного молока. Все, что вам нужно сделать, это поговорить со своим экспертом по лактации и начать диету, богатую пажитником, и мы уверены, что вы получите некоторую пользу от чудесного понимания, которым мы только что поделились. Это всего лишь мое исследование, и оно может быть актуальным не для всех. Удачного кормления грудью!

Часто задаваемые вопросы

В.

Сколько пажитника следует принимать в день для увеличения грудного молока?

A.

Капсулы пажитника доступны почти в каждом магазине продуктов питания и товаров для здоровья. Капсулы обычно содержат 580 или 610 мг. Во флаконе 100 капсул. Предписанная дозировка пажитника для рожениц — три капсулы трижды в день. Вы даже можете взять семена пажитника, если захотите. Одна чайная ложка семян пажитника будет равна трем капсулам. У женщин, которые принимали пажитник в вышеупомянутой дозе, сообщается об увеличении количества молока через 1-3 дня после его приема.Когда вы достигнете точки, когда у вас будет достаточно молока, вы даже можете прекратить прием таблеток.

В.

Может ли каждая кормящая женщина использовать пажитник для увеличения грудного молока?

A.

Хотя использование пажитника относительно безопасно, некоторые женщины не могут его использовать.
Женщинам с диабетом нельзя употреблять эту траву, так как она опасно снижает уровень сахара в крови. Женщина с аллергией на арахис не должна принимать это растение, потому что оно принадлежит к семейству арахисовых.Женщинам, страдающим астмой, следует соблюдать осторожность при использовании этого растения, поскольку оно усиливает симптомы астмы

Boost Breast milk — Травы, которые помогают повысить уровень грудного молока

Это может быть стрессом, когда у вас возникают проблемы с выработкой достаточного количества грудного молока для вашего ребенка или когда вы заполняете морозильную камеру перед возвращением на работу. Все мы знаем, что дополнительный стресс не помогает ни в одной ситуации. Итак, я составил «небольшой» список некоторых трав, которые могут помочь вам повысить уровень грудного молока.

1. Пажитник

  • Среди кормящих мам пажитник считается одним из самых популярных галактагогических средств. Многие мамы сообщают о результатах почти сразу же! Однако, если это не сработает, не волнуйтесь. Просто продолжайте двигаться вниз по этому списку.
  • Когда использовать : Только при грудном вскармливании!
  • Осторожно : Может вызвать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови), может вызвать расстройство желудка у ребенка или матери.
  • Рекомендация : Добавка для пажитника Mommy Knows Best содержит все травы для увеличения выработки грудного молока.

2. Семена фенхеля

  • Это семя очень популярно в Европе. Хотя он, очевидно, известен тем, что увеличивает количество молока, он также помогает улучшить прилив. Это может даже помочь при некоторых проблемах с пищеварением.
  • Когда использовать : Только при грудном вскармливании.
  • Осторожно : При использовании большого количества эфирное масло может быть токсичным (избегать во время беременности).
  • Рекомендация : Мамочка знает лучший фруктовый напиток для кормления грудью и гранатом с черникой и гранатом, в состав которой входит эта трава в качестве ингредиента, способствующего увеличению количества грудного молока.

3. Чертополох Благословенный

  • Эта трава также известна повышением содержания грудного молока и улучшением пищеварения. У него горький вкус, поэтому многие мамы склонны принимать его в виде добавок, а не чая. Это может хорошо подойти матерям, которым не повезло с пажитником.
  • Когда использовать : Только при грудном вскармливании
  • Осторожно : Благословенный чертополох тесно связан с амброзией. Если у вас аллергия на семейство амброзии, принимать БТ не рекомендуется.Прием большого количества (более 1 чайной ложки) может вызвать раздражение желудка.
  • Рекомендация : Добавка из блаженного чертополоха «Мамочка знает лучше всех» содержит все травы для увеличения выработки грудного молока.

4. Листья люцерны

  • Некоторые мамы употребляли люцерну во время беременности, чтобы ускорить рост молочных желез и способствовать развитию еще большего количества тканей, вырабатывающих молоко. Он также богат питательными веществами и минералами, такими как витамин К. Многие акушерки рекомендуют принимать люцерну за 6 недель до рождения ребенка.Это поможет избежать чрезмерного кровотечения во время родов и поможет быстрее выздороветь.
  • Когда использовать : Во время беременности и кормления грудью
  • Осторожно : Не используйте, если вы принимаете антикоагулянты или страдаете волчанкой.
  • Рекомендация :
    • Сушеные травы: 1-2 столовые ложки, смоченные примерно в 5 унциях воды, пить 2-4 раза в день
    • Добавка: 1-2 капсулы 4 раза в день

5.Чернушка Sativa

  • Это растение веками использовалось в качестве лечебного средства и для поддержания здоровья. Известно, что для кормящих матерей черное семя увеличивает скорость восполнения груди. Мамам, у которых проблемы с грудным вскармливанием из-за инсулинорезистентности, определенно стоит попробовать.
  • Когда использовать : Только во время грудного вскармливания.
  • Осторожно : Может вызвать расстройство желудка, если принимать на полный желудок (да, на полный желудок).Его можно принимать с медом, когда ваш желудок пуст примерно за час до еды.
  • Рекомендация :
    • Форма семян: 1 чайная ложка измельченных семян, смоченных примерно в 8 унциях воды, пить 5-6 раз в день.
    • Масляная форма: по 1 чайной ложке 3 раза в день

6. Galega Officinalis (Goat’s Rue)

  • Среди множества полезных свойств козья рута обладает антидиабетическим свойством и может способствовать росту молочных желез.
  • Когда использовать : Вы можете использовать это растение до 36-й недели беременности и продолжать после рождения ребенка.Пожалуйста, используйте в течение 3 недель, прежде чем решить, работает ли он для вас или нет. Это растение действует не так быстро, как другие, о которых я упоминал.
  • Осторожно : Может разжижать кровь и вызывать гипогликемию
  • Рекомендация : Добавка для кормления грудью козьей руты лучше всего знает

7. целомудренная ягода (витекс)

  • В основном это известно регулированием гормонального дисбаланса. У многих мам увеличилось количество молока и улучшился рефлекс подавления.
  • Когда использовать : Первые 3 месяца беременности, а затем послеродовой.
  • Осторожно : зуд и сыпь, тошнота, нарушение менструального цикла и могут помешать приему любых гормональных препаратов (например, противозачаточных таблеток).
  • Рекомендуется :
    • 1 чайная ложка спелых ягод, замоченных примерно в 8 унциях воды на 15 минут, пить 3 раза в день.
    • Приложение к форме

8.Крапива двудомная (Крапива двудомная)

  • В этой траве много железа, витамина К, кальция и калия. Он также поддерживает функцию щитовидной железы, является гипотензивным и противодиабетическим мочегонным средством. Может также использоваться для борьбы с крапивницей, аллергией, пазухами и т. Д.
  • Когда использовать : Можно использовать в течение всей беременности и при грудном вскармливании.
  • Осторожно : Может вызвать легкое расстройство желудка
  • Рекомендация :
    • Сушеные травы: 1 столовая ложка, замоченная примерно в 8 унциях воды на 10-15 минут, пить 2-3 раза в день.
    • Приложение к форме

9. Шатавари (Дикая спаржа)

  • Считается, что действительно помогает сбалансировать женские гормоны, будучи богатым витамином B, биофлавоноидами и цинком.
  • Когда использовать : Лучше всего принимать после рождения
  • Осторожно : может вызвать жидкий стул.
  • Рекомендации :
    • Сушеные травы: 2 чайные ложки порошка размешать в теплом молоке, пить 1-2 раза в день.
    • Приложение к форме

10. Корень алтея

  • Обычно его принимают с другими травами, которые усиливают лактацию, чтобы усилить действие травы (например, расторопши, люцерны и пажитника).
  • Когда использовать : Только во время грудного вскармливания при использовании с пажитником.
  • Осторожно : Может вызвать аллергическую реакцию. Также может снизить уровень сахара в крови.
  • Рекомендация :
    • Сушеные травы: 1 столовую ложку порошка примерно на 6-8 унций холодной воды.Перемешайте, дайте настояться 30 минут и выпейте.
    • Приложение к форме

11. Цветок красного клевера

  • Обычно его принимают вместе с другими травами, способствующими лактации. Он способствует развитию молочных желез и содержит множество фитоэстрогенов.
  • Когда использовать : Во время беременности и в период грудного вскармливания.
  • Осторожно : Избегайте использования с гормоном контроля рождаемости, разбавителем крови или ферментированным красным клевером.
  • Рекомендация :
    • Сушеные травы: 1-3 чайные ложки, замоченные примерно в 8 унциях воды на 10-15 минут, пить 3 раза в день.
    • Приложение к форме

12. Лист красной малины

  • Обычно известный как тоник для матки, он также помогает улучшить выработку жидкости и богат питательными веществами.
  • Когда использовать : Во время беременности после 32 недель и после родов.
  • Осторожно : Может вызвать легкие схватки при приеме на ранних сроках беременности.
  • Рекомендация :
    • Сушеные травы: 1 чайную ложку замачивать примерно в 6 унциях воды из шляпы на 5 минут, пить 2-4 раза в день.
    • Приложение к форме
Надеюсь, эти советы помогли вам в поиске
увеличить количество грудного молока!

Почему тыквенные батончики на удивление хороши для грудного вскармливания

Для каждого продукта есть сезон … а когда дело доходит до тыквы, этот сезон, наконец, снова здесь.Точно так же, как первые дни лета заставляют вас жаждать гигантского мягкого рожка, когда температура начинает падать и листья начинают меняться, ваше пристрастие превращается в тыквенные специи (от недавно популярных блюд, таких как паста, до классических блюд, таких как пирог). И хотя вам определенно не нужна отговорка, у кормящих мам на самом деле есть веская причина, чтобы побаловать себя … особенно в случае тыквенных батончиков. Так почему же тыквенные батончики подходят для кормления грудью?

Если вы кормите грудью или скоро будете кормящей матерью, вы, вероятно, знаете, что означает слово «галактагога», но на всякий случай, если вы этого не сделаете, галактагога — это то, что способствует или увеличивает выработку грудного молока.И угадайте, какая еда попадает в категорию галактагов? Ага, тыква. Как сообщает The Digestible, блог программы «Питание и диетология» Университета Сан-Франциско, тыква связана с увеличением производства молока для кормящих мам. Даже семена тыквы (также называемые пепитами) могут быть полезным дополнением к обычному рациону кормящей мамы, как сообщил Romper в предыдущей статье: семена тыквы являются хорошим источником белка, они также богаты клетчаткой и железом (важно для нервных клеток и клеток мозга. развития), с одной унцией тыквенных семечек, что соответствует половине суточной нормы железа для кормящих мам.

Так что, очевидно, тыква сама по себе неплохая вещь. Но как насчет других ингредиентов в среднем тыквенном батончике? Есть ли что-нибудь еще в этом вездесущем осеннем лакомстве, которое нужно вашему кормящемуся организму?

Конечно, не все стержни одинаковы. Во-первых, есть традиционный вариант (домашний или купленный в пекарне) с тыквенным дном и слоем глазури сверху. Кроме того, есть бесчисленные вариации на эту тему, от веганского до палео, без глютена и так далее.Преимущества вашего батончика для грудного вскармливания, естественно, будут зависеть от конкретных особенностей.

Итак, давайте возьмем в качестве примера старинную разновидность глазури из сливочного сыра.

Эти простые тыквенные батончики со взбитой глазурью из сливочного сыра от Mel’s Kitchen Café могут выглядеть как простой торт (ням), но они наполнены тыквенным пюре. Кроме того, добавление небольшого количества корицы только поможет еще больше увеличить выработку молока, поскольку, по данным Science Direct, корица также считается галактагогом (наряду с другими ароматными специями, включая анис, тмин, корицу, укроп, фенхель и пажитник). ).

Если вы хотите направить свою тягу к тыквенным батончикам в менее декадентском направлении к десертам, эти веганские тыквенные батончики с шоколадной крошкой и овсяными хлопьями содержат тыкву, корицу и еще один ингредиент, который вы найдете почти в каждом печеньке для кормления грудью: овес.

«Народная мудрость давно утверждает, что овес влияет на выработку грудного молока», — пояснил Parents , хотя исследования еще не выявили причину, по которой зерно работает.

Какой бы ни была причина, нет никаких сомнений в том, что эти планки лучше для вас, чем большинство (не говоря уже об отличном способе преодолеть эти спады энергии в середине дня).

Что касается тыквенных батончиков, которые вы не испекаете сами, как те, что в Starbucks все были зависимы, пока они не были прекращены (похоже, тыквенная лепешка все еще идет, по крайней мере), ну … независимо от того, есть они или нет. их эффективность в качестве галактагогических средств, несомненно, зависит от того, сколько в них входит тыква. (О, и к вашему сведению? На самом деле в PSL есть следы тыквенного пюре, но не ожидайте никаких результатов.)

9 трав, которые полезны для грудного вскармливания

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут иметь некоторую комиссию.

Грудное вскармливание — такое естественное дело. У вас есть ребенок, и мгновенно ваше тело начинает двигаться, чтобы помочь вам кормить вашего малыша. К сожалению, это не всегда безупречно. Иногда кормление грудью затруднено. Иногда нужно приложить дополнительные усилия. Иногда вам приходится искать травы, которые помогают при грудном вскармливании. Травы? Да, травы, полезные при грудном вскармливании. Я расскажу все о том, как травы могут помочь вам на вашем пути к грудному вскармливанию, но сначала я хочу поделиться небольшой историей… или историями, я бы сказал, учитывая, что у меня уже было несколько детей.

Мое путешествие по грудному вскармливанию началось с моего первого ребенка (как и все путешествия по грудному вскармливанию). У меня родился первый сын, и мы начали кормить грудью, но это был кошмар. Я делал ему недостаточно молока. Я пробовала сцеживать молоко и принимать лекарства и лежала на сеансах. Казалось, ничего не работает. Оказывается, он был связан языком, но к тому времени, когда мы это выяснили, было уже слишком поздно для моей поставки. В какой-то момент доктор упомянул траву, которую «употребляют некоторые женщины», но то, как она говорила об этом, показалось мне слишком сумасшедшим.О, если бы я мог вернуться в прошлое…

К ребенку номер два! С моим вторым рождением дела пошли немного проще. Я могла кормить его грудью, но не дала достаточно, поэтому мы просто добавили смесь. В этом, конечно, нет ничего плохого, но если бы я знал о травах, которые могут увеличить количество молока, я бы пропустил добавки! Я обещаю, что это хорошая часть моего пути к грудному вскармливанию! Приближается. Иногда нужно пройти через плохое, чтобы добраться до хорошего.

Потом у меня родилась дочь, номер 3. Я знала, что у меня будут проблемы с грудным вскармливанием, и что если я хочу кормить исключительно грудью, мне действительно придется задействовать свою задницу. Так что еще до ее рождения я начал поглощать информацию обо всем, что касается ухода за больными. Когда она приехала, кормить грудью было трудно. Я обратилась к консультанту по грудному вскармливанию и сразу начала принимать травы. Это было много работы, но знаете что, я успешно кормила дочь исключительно грудью!

Младенцев номер четыре и пять оказалось довольно легко кормить грудью.Частично это, вероятно, связано с тем, что якобы ваше тело становится лучше в вещах по мере того, как у вас появляется больше детей, , но другая причина, по которой я думаю, что у меня были такие легкие времена с моими последними двумя младенцами, заключается в том, что я уже употребляла определенные травы, которые естественно помочь выработке молока. Я уже использовала эти травы, поэтому я не обязательно начинала их использовать для грудного вскармливания, но это было похоже на отличную сделку «два к одному», потому что, хотя я использовала травы по одной причине, мне также добавили пакет для кормления грудью.

Какие травы я использовал, чтобы увеличить количество молока? Ниже я расскажу о некоторых травах, которые помогут вам в грудном вскармливании. Как и все в мире естественных лечебных средств, не забудьте прочитать об этих травах, чтобы убедиться, что нет никаких противоречий лично для вас. Большинству людей будет хорошо с ними поговорить, но вы никогда не знаете… например, пажитник, очевидно, является гороховым растением, таким же, как арахис и нут, поэтому люди с аллергией на арахис могут захотеть пропустить это растение.Другой пример — беременность, так как некоторые травы, такие как пажитник и чертополох, небезопасны во время беременности. Поэтому, если вы беременны, обязательно дважды проверьте, безопасна ли трава для вас.

Пажитник

Это самый популярный товар в мире грудного вскармливания. Если вы спросите у кормящей мамы, что принимать, чтобы увеличить количество молока, пажитник наверняка станет обычным ответом. Между прочим, это трава, которую мой врач сказал мне «некоторые женщины пробуют» (задним числом, как они говорят, 20/20).Семена пажитника особенно полезны для выработки молока. Вы можете заварить чай из семян и пить его несколько раз в день, но чаще всего пажитник принимают в форме капсул, что немного упрощает процесс и вам не нужно беспокоиться о вкусе.

Здесь вы можете купить органические семена пажитника для чая, органический порошок пажитника (для заполнения таких пустых капсул) и готовые к употреблению, уже заполненные органические капсулы пажитника.

Фенхель

Это моя самая новая любимая трава для кормления.Я не знала об этой траве до пятого ребенка, но теперь я всегда добавляю ее в чай ​​для кормящих. Это может помочь увеличить количество молока и даже помочь успокоить газы в животе, если ваш малыш страдает от этого, хотя я не знаю, какую пользу фенхель получит ваш ребенок через грудное молоко.

Здесь вы можете купить органические семена фенхеля, чтобы добавить их в чай ​​для кормящих.

Расторопша пятнистая

Имя почти кричит. Используйте меня для производства молока !!! Хорошо … может быть, не часть чертополоха, но, очевидно, молочная часть названия делает эту траву легко запоминающейся при грудном вскармливании.Используйте семена расторопши, чтобы заварить чай и выпивать несколько чашек каждый день.

Здесь вы можете купить органические семена расторопши для своего рецепта чая для кормящих мам.

Благословенный чертополох

Название похожее, но другое растение. Благословенный чертополох (или святой чертополох) — еще одна трава, которая помогает с молоком. Это также может помочь уменьшить беспокойство, от чего могут выиграть многие молодые мамочки. Я действительно пытался использовать эту траву в качестве источника питания, но не мог избавиться от вкуса.Я рекомендую употреблять капсулы, если вы хотите попробовать чертополох. Вы можете узнать больше о благословенном (или святом) чертополохе прямо здесь, на Scratch Mommy.

Здесь вы можете купить органический благословенный чертополох (или святой чертополох), который вы можете поместить в такие пустые капсулы.

Goat’s Rue

Впервые я услышала о Козьей руте, когда проводила все исследования грудного вскармливания для ребенка номер три. Goat’s rue, кажется, один из «больших мальчиков» в мире медсестер.Это может помочь увеличить количество молока, но также особенно полезно для развития грудных желез. Так что, если вы не увеличили размер чашки во время беременности / кормления грудью, козья рута может стать для вас лекарством! Также предполагается, что он отлично подходит для женщин, перенесших операцию на груди, или даже для приемных мам. Кстати, знаете ли вы, что приемные мамы могут кормить грудью ?! Сумасшедшая (крутая!) Штука!

Здесь можно купить экологически чистую козью руту.

Семена аниса

Это растение, которое вы найдете во многих магазинах чая для кормящих мам.Анис, если вы никогда не испытывали его, имеет тенденцию к вкусу немного солодки. Вы можете использовать семена аниса для приготовления чая, который хотите пить несколько раз в день, или есть капсулы. Важно отметить, что вы должны использовать только семена аниса (иногда называемые анисовыми). Это не то же самое, что звездчатый анис. Звездчатый анис небезопасен для грудного вскармливания.

Здесь вы можете купить органические семена аниса для чая и органический порошок из семян аниса (для заполнения таких пустых капсул).

Лист красной малины

Это одна из моих любимых трав, которую я могу использовать не только при грудном вскармливании, но и при беременности и для здоровья женщины в целом. Я начала использовать его во время беременности, потому что это помогает при родах, но я продолжаю пить эту траву в форме чая каждый день, потому что она отлично подходит для кормления грудью, а тот факт, что она помогает регулировать цикл, является хорошим преимуществом.

Здесь вы можете купить органический лист красной малины для чая.

Лист одуванчика

Лист одуванчика — еще одна из моих любимых трав для питья в виде чая.Среди других питательных веществ лист одуванчика богат железом и витамином К. Хотя лист одуванчика не обязательно является галактагогом, он помогает кормящей матери, снабжая ее большим количеством питательных веществ, что, в свою очередь, помогает ей производить больше молока.

Здесь вы можете купить органический лист одуванчика для чая.

Лист крапивы

Крапива, как и лист одуванчика, является еще одним поддерживающим средством для кормящих мам. Это также не совсем галактика, но помогает обеспечить мать большим количеством питательных веществ, так что есть хороший запас густого молока.Крапива очень похожа на лист одуванчика по своему составу питательных веществ, при этом каждая трава имеет немного больше или меньше определенных питательных веществ, чем другая трава. Из-за этого я обычно включаю только одно или другое в свои домашние чаи для кормящих мам.

Здесь вы можете купить органический лист крапивы для чая и органический порошок из листьев крапивы (для заполнения таких пустых капсул).

Разве не удивительно, как травы могут так помочь нам? Мы должны использовать их силу в максимально возможной степени … и не использовать токсичные «лекарства», доступные массам.

Какие травы вы бы добавили в наш список трав, полезных при грудном вскармливании? Мы будем рады продолжить разговор ниже!

Пажитник и грудное вскармливание

Обеспечение того, чтобы ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получал достаточно еды, является одним из самых стрессовых аспектов работы молодой мамой. А для некоторых мам, которые беспокоятся о том, что у них недостаточно молока, пажитник стал оплотом. Кажется, что все в родительских блогах и на веб-сайтах, а также в сообществе кормящих грудью говорят о травяных добавках, которые обещают увеличить производство молока.

Но действительно ли это работает и безопасно ли пытаться, когда вы кормите грудью? Вот что вам нужно знать о пажитнике и грудном вскармливании.

Что такое пажитник?

Пажитник — это специя, специально используемая в индийской смеси специй гарам масала. Он также известен своим вкусом кленового сиропа. Исторически он использовался для лечения проблем с пищеварением и стимулирования родов.

Сегодня пажитник используется в качестве пищевой добавки при самых разных состояниях, включая недостаток молока, диабет и экзему.

Стоит ли пробовать семена пажитника, если вы кормите грудью?

Если ваш консультант по грудному вскармливанию рекомендует эту добавку, возможно, стоит попробовать, но сначала поговорите со своим врачом. Пажитник «общепризнан безопасным» Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Большинство людей хорошо переносят его, и не было доказано, что он оказывает какое-либо негативное влияние на младенцев, хотя некоторые мамы сообщают, что их дети немного загазованы, когда они его принимают. Но в то же время неизвестно, действительно ли пажитник увеличивает количество молока.

Может ли пажитник действительно увеличить количество грудного молока?

Наука о пажитнике неясна, и исследования не являются окончательными. Многие исследования пажитника недостаточно высокого качества, чтобы доказать, что добавка эффективно увеличивает выработку грудного молока. Многие исследования слишком малы, а другие рассматривали его влияние на чай, а не как на отдельный ингредиент. Так что не подтверждено, стимулирует ли производство молока пажитник, а не другой ингредиент.

Исследователи считают, что его влияние может быть в основном психологическим. Тем не менее, некоторые исследования показали, что он увеличивает количество молока в раннем возрасте, в то время как он в меньшей степени влияет на зрелое молоко.

Если вы пьете чай из пажитника, дополнительное увлажнение также может сыграть роль в увеличении вашего запаса.

Преимущества пажитника

Было обнаружено, что пажитник увеличивает количество молока у некоторых женщин, особенно в первые дни кормления грудью. Если чай из пажитника помогает вам пить больше воды, дополнительная гидратация также может увеличить ваш запас.

Хотя пажитник может иметь чисто эффект плацебо, если он работает на вас — и вы получили одобрение от своего практикующего врача — нет ничего плохого в его приеме. Но никогда не пробуйте любое лекарство, травяное или иное, не посоветовавшись предварительно с врачом, пока вы беременны или кормите грудью.

Побочные эффекты пажитника

Сообщалось о некоторых распространенных и менее распространенных побочных эффектах, в том числе:

  • Желудочно-кишечные проблемы
  • Метеоризм
  • Пот, моча или грудное молоко со странным запахом кленового сиропа
  • Тошнота
  • Токсичность для печени (в некоторых очень редких случаях)
  • Ухудшение симптомов астмы

Риски пробования добавок пажитника

Безопасность и эффективность добавок пажитника не регулируются FDA.Их нельзя принимать во время беременности, так как они могут вызвать схватки. Фактически, пажитник веками использовался для стимуляции родов.

Пажитник может действовать в организме как эстроген, поэтому его не следует принимать женщинам, у которых в анамнезе были гормоночувствительные раковые образования. И он может негативно взаимодействовать с разжижающим кровь варфарином, вызывая внутреннее кровотечение.

Способы употребления пажитника

Существует ряд форм пажитника, которые можно употреблять в пищу, в том числе:

  • Семена пажитника
  • Чай пажитника
  • Масло пажитника
  • Добавки пажитника 1
  • Порошок пажитника
  • Порошок пажитника
  • Порошок пажитника 9095 Ростки пажитника
  • Пажитник, запеченный в печенье и другую выпечку

Когда звонить врачу

Лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать пажитник, особенно если вы принимаете какие-либо другие травяные добавки или лекарства, отпускаемые по рецепту, потому что риска негативного взаимодействия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *