Можно при беременности пить чай с медом: польза и вред по триместрам

Содержание

❶ Можно ли при беременности пить чай с медом :: JustLady.ru

В каком виде есть мед?

Мед беременным есть можно. Только нужно внимательно следить за его количеством (не следует употреблять больше трех столовых ложек в сутки), чай с медом — это очень хороший вариант. Слишком много меда в напиток вряд ли получится добавить, при этом теплый, но не горячий чай позволит полностью насладиться ароматом и вкусом полезного вещества.

Все дело в том, что мед теряет полезные свойства при нагревании выше сорока пяти градусов, превращаясь в канцероген. Так что горячий чай делает из этого продукта настоящий яд. Лучше делать на основе меда и имбиря прохлаждающие напитки или добавлять мед в уже остывший чай.

Врачи не запрещают употреблять мед в пищу во время беременности, если на него нет аллергии. Проверить наличие или отсутствие неприятных реакций довольно просто. Достаточно нанести каплю меда на локтевой сгиб и подождать несколько минут. Если покраснения на коже не появилось, значит, аллергии нет. Если есть покраснение, зуд или другие неприятные ощущения, от меда стоит отказаться не только во время беременности. Этот способ подходит для проверки любых других сомнительных веществ.

Что нужно знать о меде?

Разумеется, мед должен быть высокого качества. Неискушенный человек не всегда может понять, насколько хорош мед, который ему предлагают. К сожалению, часто этот полезный продукт разбавляют сахаром, мукой или крахмалом, чтобы увеличить его массу. Настоящий мед отличается очень сильным ароматом и густой консистенцией, он должен наматываться на ложку.

Полезных свойств у этого продукта очень много. Например, он улучшает иммунитет (это важно для ослабленных организмов), нормализует кровяное давление, лечит простуды, способствует снижению тонуса матки (это очень пригодится беременным женщинам на любых сроках), оказывает позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему, ускоряя кровоснабжение.

Мед бывает полифлерным и монофлерным. Полифлерным называют мед, сделанный из нектара, который пчелы собрали с разных растений, а монофлерным — сделанный из нектара одного вида. Монофлерные меда ценятся за выраженные ароматы и полезные свойства. Донниковый мед можно использовать, как снотворное и успокоительное, липовый обладает антибактериальными свойствами, гречишный насыщен витаминами группы В. Среди полифлерных особенно ценится горный мед за свои полезные качества, а полевой мед считается чуть ли не самым вкусным.

Чего нельзя делать во время менструации?

Казалось бы, о менструации написана не одна статья, а современные девушки успели хорошо изучить этот процесс и привыкнуть к нему. Однако и по сей день ходят споры о том, что можно делать, а чего нельзя в «красные дни» календаря. Расставим все точки над «i» в сегодняшней статье.

Во время месячных следует воздержаться от половой жизни. И на то есть несколько причин. Во-первых, шейка матки и непосредственно сама матка очень уязвимы к любым инфекциям, вирусам и бактериям. Обусловлено это тем, что в период менструации матка приоткрыта, чтобы кровянистые выделения могли беспрепятственно выйти наружу.

Во-вторых, после физической близости у большинства женщин, у которых менструация протекает болезненно, усиливаются неприятные ощущения.

И третье: эндометрий, из которых состоят менструальные выделения, должен двигаться только в одном направлении — изнутри наружу. Движение кровяных сгустков при половом акте в обратном направлении опасно. Так, при сексе выделения могут беспрепятственно проникнуть в маточных трубы и затем в брюшную полость. Впоследствии развивается эндометриоз: эндометрий приживается на новом месте, например, на яичниках, и менструирует каждый месяц.

Бани, сауны, хамамы, горячие ванные также не рекомендуются в дни менструации. Связано это с тем, что в матке оголены сосуды, которые при повышенной температуре расслабляются и могут спровоцировать сильное кровотечение.

От купания в море, посещения аквапарка или бассейна лучше воздержаться. Даже с тампоном. Он не сможет защитить матку от инфекций и бактерий, потому что через некоторое время впитает в себя воду и все то, что в ней содержится соответственно.

По поводу тренажерного зала все еще продолжаются жесткие баталии. Но мы придерживаемся мнения, что если девушка чувствует себя хорошо и у нее отсутствуют болевые ощущения, то не стоит отказываться от спорта. Однако здесь важно уточнить, что упражнения должны быть щадящими и следует избегать тех, где нижняя половина туловища выше верхней — как было сказано ранее, менструальные выделения не должны перемещаться в обратном направлении.

Что касается питания, то лучше на время забыть о тяжелой пищи, маринадов, острого, консервантов и фастфуда. Так как в фазу менструации девушка теряет приличное количество крови, то полезно будет добавить в рацион продукты с высоким содержанием железа и белка, которые повышают уровень гемоглобина.

Как мы видим, в период менструации девушка должна относиться к своему здоровью с большим вниманием, беречь себя от излишних нагрузок и на время ограничить себя в некоторых вещах. Соблюдайте наши рекомендации и будьте здоровы!

Инфекционист дал рекомендации больным коронавирусом, которые лечатся дома — Российская газета

Почему нужно соблюдать дистанцию от других людей 1,5 метра и чаще мыть руки?

Александр Горелов: Были проведены исследования по устойчивости нового коронавируса во внешней среде. Вне организма человека он остается активным в среднем 5-6 часов, при благоприятных условиях (оптимальная температура, влажность) — максимум двое суток. Мельчайшие капли слюны, слизи, которые выделяет человек при разговоре, кашле, чихании, разлетаются от него, создавая невидимое аэрозольное инфицированное облако. Отсюда вот эта рекомендация — соблюдать дистанцию не менее 1,5 метра друг от друга, а лучше больше. Это нужно, чтобы не произошло заражение воздушно-капельным путем.

Но этот заразный аэрозоль постепенно оседает на все поверхности, все окружающие предметы. Поэтому второй распространенный путь заражения — контактный. Сколько времени вирус живет на поверхности предметов, зависит от материала. На гладких полированных поверхностях, например, металле — меньше. На пористых — картон, бумага — несколько дольше.

Как обеззараживать предметы? Надо ли, например, дезинфицировать упаковки продуктов, принесенные из магазина?

Александр Горелов: Ключевой момент: вирус не очень стойкий, он чувствителен практически ко всем дезинфектантам. Можно использовать спиртсодержащие, хлорсодержащие растворы — протереть ими поверхность предмета, дать высохнуть — и можно спокойно пользоваться. Действует на вирус перекись водорода. И даже обычный мыльный раствор — этого вполне достаточно для обеззараживания и рук, и поверхностей.

Много говорилось о том, что вирус убивает 70-процентный раствор спирта. А водка его уже «не берет»?

Александр Горелов: Обработки водкой вполне достаточно. Стандартные антисептики, которые используются в медучреждениях, действуют не только на вирус, но и другие более устойчивые патогены. Ультрафиолетовое облучение, кстати, тоже губительно для коронавируса. Только нужно использовать лампы закрытого типа, чтобы не обжечь роговицу глаз

При какой температуре вирус погибает? Надо ли, например, сейчас кипятить посуду, вилки-ложки?

Александр Горелов: Вполне достаточно помыть их горячей водой при температуре около 40 градусов. Тут очень важен фактор механического очищения.

Значит, советы чуть ли не ежедневно обеззараживать верхнюю одежду, вернувшись с улицы, несколько раз в день мыть антисептиками дом — это избыточная мера?

Александр Горелов: Абсолютно. Конечно, если допустить, что прямо рядом с вами кто-то чихал и кашлял — тут есть смысл не тащить верхнюю одежду в дом, оставить, например, на несколько часов на солнце. Но в целом — да, если рядом с вами нет больных, нет смысла непрерывно все чистить, дезинфицировать. Достаточно проветривать квартиру и делать влажную уборку в обычном ежедневном режиме.

Что еще вы посоветуете делать, возвращаясь с улицы, кроме мытья рук? У нас хоть и режим самоизоляции, но выходить в аптеку, магазин, а кому-то и на работу все равно приходится.

Александр Горелов: Я уже сказал, что в борьбе с вирусом важен фактор механического очищения. Это не только мытье рук. Вернувшись домой, хорошо сделать назальный душ — проще говоря, промыть нос водой.

Вирус не сразу внедряется в слизистую, поэтому, промывая нос, мы просто его удаляем вместе со слизью. Промывать лучше всего изотоническим раствором морской или обычной соли. Можно использовать готовые спреи — они продаются в аптеке. Эта рекомендация в качестве профилактической меры всех респираторных инфекций разработана давно и довольно эффективна. В некоторых ситуациях назальный душ, если практиковать его регулярно, по степени защиты схож с вакцинацией. Вакцины от коронавируса пока нет. Но промывать нос после возможного контакта с вирусом — вполне нам доступно.

Как промывать?

Александр Горелов: Если использовать спрей — это совсем просто. Обильно орошаем нос так, чтобы вода протекала в носоглотку — и выплевываем. Можно заливать солевой раствор в обе ноздри по очереди из чайника или спринцовки. Йоги просто втягивают воду носом из горсти. Научиться совсем не сложно.

Снова вопрос о ношении масок. Очень много противоречивых советов. Роспотребнадзор недавно смягчил рекомендации, сказав, что для здоровых людей на улице носить их не нужно. Как правильно?

Александр Горелов: Маски абсолютно необходимы медикам, так как у них высокая вирусная нагрузка, ведь они контактируют с большим количеством инфицированных. Но это другие маски, с высокой степенью защиты. Если говорить об обычной ситуации, дома надевать маску нужно, только если вы ухаживаете за больным с признаками ОРВИ. Вы же не можете знать, какая именно у него инфекция.

Лучший способ избежать заражения — держаться от других людей на расстоянии не менее 1,5-2 метров. Фото: EPA

А на улице маски вообще не нужны. На открытом воздухе получить высокую концентрацию вируса невозможно.

Но если вы идете в закрытое помещение с большим количеством людей — в метро, магазин и т.д., — тут, да, надо надеть маску. Мы же говорим о капельной инфекции — тут маска хоть и не обеспечит 100-процентную защиту, но поможет уменьшить риск заразиться.

Только носите маску правильно: она должна плотно прилегать к лицу, закрывая нос и рот (многие почему-то закрывают только рот). И если уже надели — то, когда снимаете, повторно не надевайте. Вообще обычная медицинская маска работает не больше 1-2 часов. Потом ее нужно поменять, а использованную утилизировать.

Еще один совет: надевать на улице перчатки или открывать двери не голыми руками, а используя одноразовые салфетки. Это правильно?

Александр Горелов: Ну, говорят, что туалетной бумаги стало не хватать, потому что ее еще и для этого начали использовать. Ничего плохого или неправильного в этом нет, если вы такую салфетку сразу выкинули. А если забудете и сунете в карман — тогда уже все предыдущие предосторожности становятся бессмысленными. Я бы все-таки рекомендовал прежде всего просто почаще мыть руки и соблюдать противовирусный этикет: не обниматься, не целоваться при встрече, на время отложить рукопожатия.

А нужно ли прятать волосы под головной убор? В Китае медсестры коротко стриглись, чтобы снизить риск заражения.

Александр Горелов: Считается, что на волосах вирусы адсорбируются. Работая в инфекционных отделениях, медики всегда носили колпаки, прятали волосы. Сейчас вот мода носить бороду. Но надо опять-таки понимать, в каких вы находитесь условиях. Одно дело — в инфекционном отделении. Совсем другое — на улице.

Сейчас весна, погода хорошая. Если на улице тепло и вы не боитесь простудиться, лучше прогуляться по солнцу без шапки — ультрафиолет только на пользу.

Вопрос, который волнует всех. Насколько человек остается заразным после выздоровления, если у него были симптомы заболевания. И как понять, что он не заразен, если заболевание протекало совсем в легкой форме, практически без симптомов?

Александр Горелов: Это самый больной вопрос. Потому что точного ответа на него по-прежнему нет — нет однозначных результатов исследований. Поэтому все рекомендации имеют определенную степень допуска.

Например, сейчас в Москве мы разрешаем при легкой и даже средней тяжести течения заболевания оставаться и лечиться дома. Выход из карантина возможен только когда два теста подряд, сделанные с интервалом в один день, показывают отрицательный результат. Что касается бессимптомного течения заболевания — людям, контактировавшим с заболевшим, даже если у них нет признаков заболевания, тоже выполняют повторные тесты. Если результаты отрицательные — все, свободен. Если положительные — человек, даже если он чувствует себя абсолютно нормально, отправляется на карантин.

Можно ли пить во время беременности?

До беременности вы не обращали особого внимания на этикетки с питанием. (Транс-жиры? Что такое транс-жиры?) Но теперь, когда у вас есть ребенок на буксире, вы не позволяете ничего приближать к своему телу, если это не одобрено вашим акушером-гинекологом … или, по крайней мере, сильно погуглите в 3 часа ночи

Одна из самых сложных тем для маневра? Травяной чай.Поскольку ингредиенты и крепость травяных чаев могут варьироваться в зависимости от производителя, и поскольку исследований травяных чаев на беременных женщинах проводилось не так много, информации о том, какие травяные чаи безопасны для употребления, не так много. Но если вам интересно, безопасно ли продолжать пить свою вечернюю чашку ромашки, читайте дальше.

СВЯЗАННЫЙ: 17 настоящих женщин об их странном стремлении к беременности

Что такое ромашковый чай?

Ромашковый чай получают путем замачивания сушеных цветков ромашки в горячей воде.Эффективность чая зависит от производителя и от того, как долго чай настаивается. Ромашка содержит флавоноиды — естественные растительные пигменты, которые присутствуют во многих питательных фруктах и ​​овощах. Продукты с флавоноидами обладают множеством преимуществ для здоровья, в том числе, согласно многообещающим исследованиям, снижают риск сердечных заболеваний, рака и инсульта.

Пакетированный чай с ромашкой продается в продуктовых магазинах, магазинах здорового питания и аптеках по всей стране, а также может быть куплен на Amazon.Вы также можете приготовить ромашковый чай, замочив сушеные цветы (также доступные в Интернете и в магазинах здоровой пищи) непосредственно в горячей воде.

Можно ли пить ромашковый чай во время беременности?

Это непростой вопрос. Мы опросили нескольких акушеров и пришли к общему мнению, что пить ромашковый чай — это личное решение, которое вы должны принять вместе с врачом.Не существует твердого правила, определяющего, безопасна ли ромашка или определенно небезопасна. Поскольку исследований относительно беременных женщин и ромашкового чая так мало, лучше проявить осторожность.

Может ли ромашковый чай быть безопасным для некоторых беременных женщин, а не для других? Это трудный вызов, потому что исследований так мало. В исследовании, проведенном врачами Университета Кейс Вестерн Резерв (включая Санджая Гупта), польза и риски ромашкового чая были тщательно изучены среди населения в целом.Тем не менее, отмечается, что безопасность для беременных и кормящих женщин «не установлена, хотя не было никаких достоверных сообщений о токсичности, вызванной этим распространенным напитком».

Почему полное отсутствие доказательств, когда речь идет о будущих мамах? «Беременные женщины считаются уязвимой группой населения, поэтому, как правило, исследователям не разрешается проводить эксперименты на беременных женщинах», — сказала NPR Жаклин Вольф, профессор истории медицины факультета социальной медицины Университета Огайо.

«Из-за отсутствия доказательств долгосрочной безопасности ромашка не рекомендуется беременным или кормящим женщинам», — сообщает WebMD. Хм , достаточно честно. Если вы не очистите его с помощью документа, отключение — лучший способ.

Польза ромашкового чая для здоровья

Беременны или нет, а что вообще такого хорошего в ромашковом чае? По сути, он обладает антиоксидантными, противовоспалительными и вяжущими свойствами — на самом деле, он использовался как популярное лекарственное растение на протяжении веков, начиная с Древнего Египта, Рима и Греции.Согласно исследованию Case Western Reserve, было доказано, что ромашка помогает уменьшить симптомы простуды, желудочно-кишечных заболеваний, болезненности и охриплости горла. Он также широко рекламируется как снотворное (именно поэтому ваша бабушка, вероятно, пыталась настаивать на вас ромашковым чаем в детстве, когда вы все злились перед сном).

Ромашка также широко рекомендуется как эффективное домашнее средство от беспокойства.В исследовании 2016 года, опубликованном Национальным институтом здравоохранения, испытуемым с диагнозом генерализованное тревожное расстройство средней и тяжелой степени давали 1500 мг экстракта ромашки каждый день в течение 12 недель. Было обнаружено, что ромашка безопасна и эффективна для значительного уменьшения симптомов ГТР. Хотя экстракт ромашки содержит гораздо более высокую дозу, чем ваша средняя чашка чая, вы также можете воспользоваться преимуществами уменьшения беспокойства, медленно потягивая теплую чашку и делая глубокие вдохи.

Риски ромашкового чая

Хотя ромашковый чай в основном считается безопасным (во всяком случае, для небеременных людей), он может вызвать рвоту, если принимать его в больших дозах, предупреждает WebMD.Кроме того, если у вас аллергия на какое-либо растение из семейства ромашковых (например, бархатцы, амброзию и хризантемы), у вас может развиться аллергическая реакция после употребления ромашкового чая. Ромашка также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая ибупрофен и аспирин, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем употреблять чай в больших количествах.

Ромашковый чай не регулируется, поэтому количество ромашки в чашке чая, которую вы пьете, зависит от производителя. регулируемые дозы) могут быть лучшей альтернативой.

Что можно пить вместо этого?

Если вы предпочитаете перестраховаться, чем сожалеть, возможно, вам будет удобнее отказаться от ромашкового чая во время беременности. Если да, то вы можете попробовать другие напитки.

Хотя горячая вода с лимоном — это не совсем очаровательная замена , она сохранит водный баланс и удовлетворит ваше желание выпить теплый успокаивающий напиток перед сном.Лучше всего то, что это полностью безопасно: вы можете пить столько чашек, сколько захотите, и вам не нужно очищать их заранее у акушера. (Победа, победа, победа.)

Черный и зеленый чаи содержат кофеин, и Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что 200 мг кофеина в день вряд ли причинят вред вам или вашему будущему ребенку. (Для справки, в чашке черного чая содержится около 47 мг кофеина.Ваш врач может придерживаться другого мнения, поэтому посоветуйтесь с ним, прежде чем включать чай с кофеином в свой распорядок дня.

Как и ромашковый чай, влияние травяных чаев на беременных женщин существенно не изучалось. Фруктовые чаи, такие как ежевика или персиковый чай, вероятно, безопасны, но проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что чай не содержит смеси трав, которые могут быть опасны во время беременности.Например, гибискус — распространенный ингредиент многих травяных чаев, но он небезопасен для беременных. Чай из мелиссы также обычно считается безопасным в соответствии с Американской ассоциацией беременных, но посоветуйтесь с врачом, прежде чем попробовать.

В третьем триместре малиновый красный листовой чай пользуется популярностью среди беременных женщин во всем мире. Согласно недавнему исследованию, опубликованному Integrative Medicine , треть акушерок в США рекомендуют чай из красных листьев малины для стимуляции родов.Другое исследование, проведенное Ассоциацией холистических медсестер в Новом Южном Уэльсе, показало, что женщины, которые пили чай, на 11 процентов реже нуждались в щипцах во время родов. Даже Американская ассоциация беременных одобряет это, предполагая, что чай можно безопасно употреблять во время беременности, и он может уменьшить продолжительность родов и снизить вероятность необходимости оказания помощи в родах или кесарева сечения. У некоторых женщин малиновый красный листовой чай может вызвать схватки, поэтому получите разрешение врача или акушерки, прежде чем пить.

СВЯЗАННЫЙ: Акушер-гинеколог взвешивает раз и навсегда: можно ли красить волосы во время беременности?

Следует ли беременным женщинам получить зеленый свет, чтобы пить зеленый чай?

Лори Вулф, сертифицированный консультант по генетике в MotherToBaby, Северный Техас

Знаете ли вы, что март — месяц зеленого чая? Считается, что зеленый чай имеет много преимуществ для здоровья, в том числе: предотвращает потерю памяти, способствует здоровью костей, снижает риск рака, улучшает здоровье зубов, снижает вероятность заболевания диабетом 2 типа и помогает нам похудеть.Зеленый чай богат питательными веществами и антиоксидантами и считается «самым здоровым напитком на планете». Итак, учитывая все эти замечательные новости, кто бы не захотел присоединиться к Лепрекону Лаки в марте месяце и насладиться чашкой зеленого чая?

Как специалист по информации в MotherToBaby, у меня недавно была беременная мама по имени Линн, которая написала мне и спросила: «Можно ли пить зеленый чай, если вы примете дородовой витамин позже? Насколько зеленый чай влияет на усвоение фолиевой кислоты? Я нахожусь в первом триместре и на протяжении всей беременности пила зеленый чай, и теперь меня беспокоит, что это повлияет на усвоение фолиевой кислоты.«Вау, — подумал я, — отличный вопрос! Как специалист по MotherToBaby по другую сторону текста, я начал исследовать ее вопросы, чтобы дать ей самую свежую информацию.

Сначала поговорим о фолиевой кислоте: что это такое и почему она важна для беременных?
Все мы ежедневно нуждаемся в фолиевой кислоте в нашем организме, чтобы создавать новые клетки. Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина B9, также известного как фолиевая кислота. Очень важно принимать достаточное количество фолиевой кислоты непосредственно перед беременностью и во время нее.Многие исследования показали, что прием рекомендованной суточной нормы в 400 микрограммов в день во время беременности снижает вероятность того, что у ребенка будут серьезные врожденные дефекты позвоночника и мозга, называемые дефектами нервной трубки (ДНТ).

Так какая связь между употреблением зеленого чая, фолиевой кислоты и беременностью?
Зеленый чай содержит катехины, которые, как было показано, частично препятствуют поглощению фолиевой кислоты клетками кишечника. Исследования показали, что когда женщины пьют много зеленого чая, в их организме снижается уровень фолиевой кислоты.Это означает, что меньше фолиевой кислоты, которая может проникнуть через плаценту и попасть к ребенку, и, таким образом, ребенок может подвергаться более высокому риску развития NTD. Это может произойти, когда беременная женщина пьет более трех чашек чая в день. Зеленый чай и некоторые формы черного чая, такие как чай улун, могут содержать много катехинов. Доказано, что ежедневный прием витаминов для беременных снижает этот возможный риск у любителей чая.

Еще одна проблема, связанная с употреблением зеленого чая во время беременности, — это содержание кофеина.
Хорошая новость заключается в том, что в зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в кофе (от 20 до 50 мг кофеина на чашку в зеленом чае против в среднем 100 мг кофеина на чашку в кофе). Не было показано, что умеренный уровень кофеина (около 200 мг / день) увеличивает какие-либо риски во время беременности. Дополнительную информацию о кофеине и беременности см. В нашем информационном бюллетене MotherToBaby по адресу https://mothertobaby.org/fact-sheets/caffeine-pregnancy/. Женщины могут захотеть ограничить потребление чая в течение первого триместра, когда развивается нервная трубка ребенка, чтобы избежать снижения всасывания фолиевой кислоты.После этого не было доказано, что употребление одной чашки зеленого чая в день увеличивает какие-либо риски для ребенка.

Я посоветовал Линн время от времени выпить чашку зеленого чая, поскольку периодическое употребление зеленого или черного чая не увеличивает риск каких-либо проблем во время беременности. Итак, поднимите чашку зеленого чая вместе с Лепреконом Лаки и наслаждайтесь «зеленением» в марте!

Если у вас есть вопросы о воздействии во время беременности или кормления грудью, обратитесь к специалисту MotherToBaby.Вы можете связаться с нами по телефону 866-626-6847 или по текстовому телефону 855-999-3525. Вы также можете написать нам по электронной почте или в чате, посетив https://MotherToBaby.org.

Лори Вулф, CGC, — сертифицированный советник по генетике и директор филиала MotherToBaby в Северном Техасе. MotherToBaby стремится обучать женщин лекарствам и многому другому во время беременности и кормления грудью. Помимо ответов на вопросы женщин и медицинских работников о воздействии во время беременности / грудного вскармливания по бесплатному телефону, текстовой строке и электронной почте MotherToBaby, Вулф также преподает в Университете Северного Техаса, проводит образовательные беседы о здоровье беременных в общественных клиниках и средних школах. .

О MotherToBaby
MotherToBaby — это служба Организации специалистов по тератологической информации (OTIS), ресурсы которой предлагают многие агентства, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Если у вас есть вопросы о контактах во время беременности и грудного вскармливания, позвоните в MotherToBaby по БЕСПЛАТНОМУ телефону 866-626-6847 или воспользуйтесь информационной службой MotherToBaby с новым текстом, отправив вопросы на номер (855) 999-3525. Вы также можете посетить MotherToBaby.org, чтобы просмотреть библиотеку информационных бюллетеней о десятках вирусов, лекарств, вакцин, алкоголя, заболеваний или других воздействий во время беременности и кормления грудью или подключиться ко всем нашим ресурсам, загрузив новое бесплатное приложение MotherToBaby, доступное на рынках Android и iOS.

Ссылки:
Gunners, Kris, https://www.healthline.com, 17.01.18.

«Фолиевая кислота, ключевые моменты», www.marchofdimes.org, 2/18.

Ронгвей, Йе и др., «Употребление чая как фактор риска дефектов нервной трубки в Северном Китае», «Эпидемиология», Volk 22, № 4, июль 2011 г.Yazdy, Mahsa et al.,
«Потребление чая матерью на ранних сроках беременности и риск Spina Bifida», Исследование врожденных дефектов (Часть A), Клиническая и молекулярная тератология 94: 56-76, 2012.

«Зачем упрощать употребление зеленого чая во время беременности», Нейфилд, Рэйчел, РД. CDN, www.babymed.com, 23.02.18.

Можно ли пить ройбуш во время беременности и кормления грудью? — Скалы Ройбуш

Нас регулярно спрашивают: «Безопасно ли пить ройбуш во время беременности?» Краткий ответ — да! В Южной Африке мы ценим пользу ройбуша для вас и вашего ребенка во время беременности, кормления грудью и младенчества.Если вам интересно узнать немного больше о том, почему ройбуш не только безопасно пить, когда вы ожидаете, но и настоятельно рекомендуется, читайте дальше. Как только вы получите полную картину, вы, вероятно, захотите заказать некоторые — нажмите здесь , чтобы сделать покупки и используйте код купона «MYBABYANDME», чтобы получить 15% скидку на свой заказ.

Прочие статьи, дающие много пищи для размышлений

Чай ройбуш имеет множество преимуществ, которые улучшают ваше самочувствие независимо от того, беременны вы или нет.Однако, когда вы ожидаете ребенка или кормите грудью, к вашему организму предъявляются больше требований, чем обычно, поэтому пить ройбуш особенно полезно в это время. В нашем сообщении в блоге «10 основных причин употребления ройбуша» вы найдете подробную информацию.

Вы также найдете нашу статью « LongeviTEA — Ройбуш полезен для вас на всех этапах вашей жизни» , очень информативной и обнадеживающей. Она не только объясняет, чем ройбуш полезен для мам, но также и для новорожденных. и молодежь.

Если вы беременны или кормите грудью, вам также необходимо подумать, какие напитки вам следует избегать. пить. Имея это в виду, мы предлагаем вам прочитать наш «Три вида напитков, которых следует избегать во время беременности» . В принципе, вам следует избегать всего алкогольного, газированного или содержащего кофеин. Прочтите этот пост и узнайте, почему так важно избегать этих напитков и почему ройбуш — отличный вариант во время беременности.

Нет времени читать эти статьи? Вот краткое описание того, почему ройбуш так полезен во время беременности.

SafeTEA — почему ройбуш рок, когда вы ожидаете

Тот факт, что ройбуш не содержит кофеина, является основной причиной, по которой ройбуш является напитком, который выбирают вы, ваша шишка или ваш новорожденный. Недавнее исследование международных данных о кофеине и беременности, проведенное Британским медицинским журналом, обнаружило «убедительное подтверждение повышенного риска… по крайней мере для пяти основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении и / или малый вес для гестационного возраста, острый детский возраст». лейкемия, избыточный вес и ожирение в детстве.”

Рекомендации относительно того, сколько кофеина можно безопасно употреблять ежедневно во время беременности, являются предметом горячих споров среди ученых. Исследование, проведенное Исследовательским отделом Северной Калифорнии Kaiser Permanente, показало, что беременные женщины, которые потребляли более 200 миллиграммов кофеина в день, имели вдвое больший риск выкидыша по сравнению с теми, кто избегал стимуляторов. Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует не более 200 мг в день.

Черный чай, зеленый чай и чай улун содержат от 40 до 50 миллиграммов на чашку.Одна чашка заваренного кофе на 8 унций (8 унций) в среднем содержит около 95 мг кофеина. Таким образом, вам не нужно много чашек чая или кофе, чтобы выйти за рекомендуемые пределы.

Другие способы, которыми ройбуш поддерживает ваше благополучие во время беременности и после нее

Существует множество анекдотических свидетельств того, что употребление чая ройбуш помогает облегчить проблемы с пищеварением, которые могут возникнуть по мере увеличения шишки — это может помочь предотвратить кислотный рефлюкс, запоры, рвоту и изжогу.Он также обладает некоторыми полезными эффектами, которые могут помочь с другими проблемами, связанными с беременностью — депрессией, повышенным кровяным давлением, нестабильным уровнем сахара в крови, проблемами с кожей и поддержанием надлежащей функции печени.

Итог

Популярные напитки, такие как кофе, газированные напитки и черный чай, зеленый чай и чай улун, лучше избегать во время беременности или кормления грудью из-за содержания в них кофеина. Но вы можете выпить несколько чашек чая ройбуш без каких-либо осложнений, потому что он не содержит кофеина.Так зачем рисковать — особенно когда ройбуш обладает всеми другими преимуществами, которые особенно важны на данном этапе вашей жизни?

Поздравляем, если вы беременны! Получите скидку 15% на ваш следующий заказ Rooibos Rocks у нас, используя код купона «MYBABYANDME» во время оформления заказа.

ПРИМЕЧАНИЕ: Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом перед употреблением любого из вышеупомянутых продуктов во время беременности и кормления грудью.

Беременная? Лучшие травяные чаи, которые вы должны пить

Лучший травяной чай для питья во время беременности

Питье чая — это ритуал, который существует уже тысячи лет, и при внимательном рассмотрении того, что входит в состав наших любимых напитков, нетрудно понять, почему.Некоторые из антиоксидантов, содержащихся в чае, не только помогают снизить риск рака и укрепить вашу иммунную систему, но и ежедневная чашка чая может даже помочь успокоить некоторые из неблагоприятных симптомов беременности.

Травяные чаи обеспечивают отличное увлажнение для тех, кто не любит пить воду, а также дают вашему организму много полезных питательных веществ. Вот еще немного информации о лучших травяных чаях, которые стоит пить, когда вы ожидаете…

Самые популярные травяные чаи для беременных

Есть тысячи вариантов для преданного любителя травяного чая, но не все из них подходят для употребления во время беременности.Тем не менее, следующие чаи отлично подходят для предварительной доставки чая:

  1. Чай с перечной мятой — Этот чай поможет расслабить мышцы живота и предотвратить тошноту.
  2. Чай из листьев малины — Употребление чая из листьев малины, богатого кальцием и магнием, может помочь подготовить матку к родам на последних сроках беременности.
  3. Имбирный чай — Этот «чудо-чай» отлично подходит для облегчения утреннего недомогания и способствует пищеварению.
  4. Чай ройбуш — Этот чай, богатый антиоксидантами и такими жизненно важными минералами, как кальций и магний, помогает облегчить вам течение беременности.
  5. Чай с одуванчиком — Мягкое мочегонное действие этого чая помогает удерживать воду.
  6. Чай «Ханибуш» — Это один из самых безопасных чаев для питья во время беременности, при этом он невероятно полезен.
  7. Чай из крапивы — Наполненный железом, магнием и кальцием, это отличный чай для беременных.
  8. Ромашковый чай — это отличный травяной чай для сна. Если вы страдаете воспалением суставов и бессонницей, успокаивающая чашка ромашки принесет облегчение.
  9. Чай с лимонным бальзамом — Успокаивающий эффект этого чая помогает избавиться от бессонницы, беспокойства и раздражительности .
  10. Mint Tea — Освежающая мята помогает избежать утреннего недомогания.

Польза травяных настоев для здоровья

Польза для здоровья от употребления травяного чая во время беременности варьируется от облегчения родов до увеличения потребления питательных веществ и наслаждения настоем, направленным на тошноту и избавление от утреннего недомогания.

Хотя есть некоторые травяные чаи, которых следует избегать в настоящее время, перечисленные выше напитки идеально подходят для употребления во время беременности.

Органические растительные лекарственные средства

Органические травяные чаи — одни из лучших напитков на рынке для здоровья, а травяные чаи использовались на протяжении веков, чтобы помочь беременным женщинам сделать беременность более счастливой и легкой.

Женщины во всем мире полагаются на травяные чаи как на естественный и здоровый способ пережить это жизненно важное время, но гарантия того, что выбранные вами травяные чаи особо полезны, является ключом к безопасности во время беременности.

Почему бы не перейти на органические продукты, чтобы обеспечить высочайшее качество? Медицинские исследования все чаще подтверждают пользу лечебных трав для здоровья, а антиоксиданты в чае обнаруживаются в более высоких количествах в естественных органических вариациях, поэтому с каждой чашкой вы получаете более концентрированную пользу.

Сколько чашек чая в день?

Сколько чая вы должны выпить, в действительности зависит от сорта чая, который вы любите; правила для обычного черного чая немного отличаются от правил для любителей травяного чая.

Чай — фантастический способ избежать обезвоживания во время беременности; Более здоровый, чем фруктовый сок и газированные напитки, которые содержат сахар и наполнены антиоксидантами, любимый напиток — отличная альтернатива, когда вам нужно что-то немного отличное от воды.

Консультанты по здоровью рекомендуют пить не более 200 мг кофеина в день во время беременности, что соответствует примерно шести чашкам «обычного» чая. Даже самый преданный любитель чая должен придерживаться этого предела во время беременности, чтобы избежать избытка кофеина в черном чае.

Что касается травяных разновидностей, то этот чай может быть превосходным для обеспечения гидратации во время беременности, но этот предел также должен помочь вам не совершать слишком много незапланированных походов в туалет.

Травяной чай без кофеина для приготовления черного чая

Есть ограниченные возможности для тех, кто хочет получить тот же вкус черного чая из травяного чая без кофеина, но, к счастью, есть несколько отличных травяных чаев, которые помогут вам воспроизвести вкус без употребления кофеина во время беременности.

Главный из них — ройбуш (или красный куст) с прекрасным вкусом, который хорошо известен своим вкусом чая и полным отсутствием кофеина.

Вкус считается менее горьким, чем у черного чая, но вы обязательно обнаружите, что аромат наиболее отчетливо напоминает черный чай. Чай из листьев красной малины имеет такой же темный цвет и сильный аромат, хотя вкус фруктов, а не более землистый вкус черного чая.

Хотя травяной чай не может точно воспроизвести вкус черного чая, красный чай — единственный травяной настой, который можно сделать крепким с молоком, так что вы, безусловно, можете насладиться заметно похожим угощением, зная, что он приносит вам все преимущества более здорового альтернатива.

Кофе без кофеина или просто избегайте кофе?

Травяной чай с высоким содержанием антиоксидантов

Хотя существует множество травяных чаев на выбор во время беременности, есть некоторые с гораздо более высокой концентрацией полезных для здоровья антиоксидантов. Самым важным из них является восхитительный чай Ханибуш, который идеально подходит для облегчения утреннего недомогания.

Чай «Ханибуш» похож на ройбуш, и, хотя и не идентичен, его часто относят к семейству чая ройбуш.Чай хорошо известен своим сладким и фруктовым вкусом, что делает его фантастическим угощением в любую погоду, горячим или холодным. Ханибуш также является ароматной основой для создания собственных смесей травяных чаев.

Из многих значительных преимуществ этого чая вы можете рассчитывать на улучшенное усвоение минералов, лучший сон и передышку от плохого пищеварения и беспокойства. Какой лучший повод поставить чайник перед заваркой чая?

Сделайте свой сад дружелюбным к пчелам

10 октября 2019 г.

Читать 5 мин.

Это печальное положение дел, но, учитывая рекордно высокий уровень глобального потепления, исследования показывают, что пчелы находятся на грани исчезновения.Из-за важности опыления пчелы фактически помогают нашему существованию на планете Земля. Само собой разумеется, что пчелы являются важными видами как для нашей планеты, так и для пищевых культур — они являются жизненно важной частью экосистемы, и полная их потеря будет иметь разрушительные последствия не только для естественного любителя меда, но и для всего производства продуктов питания. … Подробнее

Лучший рецепт пирога с ежевикой

6 сентября 2019 г.

2 мин чтения

Это летний сезон ежевики! Этот рецепт великолепен, потому что вы можете добавить любые сезонные фрукты или даже замороженные фрукты зимой.Традиционный ревень хорош не хуже персиков. Еще одна альтернатива, которую следует рассмотреть, — это добавить к фруктам ложку органического фруктового джема вместо сахара. Мы попробовали это с нашим персиковым и абрикосовым джемом, и это … Подробнее

Лучшие советы для лучшего летнего пикника

23 августа 2019

Читать 4 мин.

Настоящая летняя традиция. С годами популярность пикников выросла, и для многих это стало обычным делом.Хороший пикник обычно состоит из восхитительной корзины для пикника, в которой хранятся вкусности, бутерброды, прохладительные напитки и вкусные угощения для послеобеденного чая. Некоторые пикники могут даже иметь форму барбекю, и еда может быть горячей или холодной. Любите ли вы классические пикники или что-то более современное, каждый найдет себе занятие по душе … Подробнее

3 причины, по которым зеленый чай вреден для вас во время беременности

Зеленый чай может быть неправильным поступком во время беременности. Вот почему.

Автор Дебджани Арора | Обновлено: 2 июля 2015 г. 18:24 IST

Прочтите это на хинди.

Зеленый чай обычно считается полезным для здоровья по сравнению с обычным чаем и другими популярными напитками. Известно, что он помогает похудеть, защищает от сердечных заболеваний, способствует здоровью волос и кожи, и список можно продолжать бесконечно. Однако, когда дело доходит до беременности, потребление зеленого чая становится немного спорным. Хотя нет никаких исследований, доказывающих, что зеленый чай небезопасен для будущей мамы, но нельзя игнорировать тот факт, что зеленый чай также содержит изрядное количество кофеина.Это известный факт, что чрезмерное потребление кофеина во время беременности считается пагубным для здоровья матери и плода. Вот восемь напитков, от которых беременная женщина не должна употреблять во время беременности.

Сколько — это много?

Рекомендуемая суточная доза кофеина во время беременности составляет 200 мг в день. В него входят все виды напитков, которые будущая мама может пить в течение дня во время беременности. По сути, это означало бы ограничиться двумя чашками кофе, чая или любимого зеленого чая за один день.

Вот почему слишком много зеленого чая может быть опасным для вас

  1. Он препятствует всасыванию фолиевой кислоты: Прием фолиевой кислоты имеет первостепенное значение во время беременности, поскольку он помогает предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка. Отсутствие его может привести к расщеплению позвоночника у ребенка, врожденному дефекту спинного мозга. Помните, очень важно иметь фолиевую кислоту, особенно в первые 12 недель беременности; чрезмерное употребление зеленого чая в это время может затруднить процесс усвоения этого необходимого витамина.Вот почему фолиевая кислота важна во время беременности.
  2. Это затрудняет всасывание железа: Не только употребление зеленого чая, но и чрезмерное употребление обычного или даже травяного чая препятствует абсорбции железа вашими клетками крови, которое необходимо для производства гемоглобина. Это могло привести к гестационной анемии у матери и ограничить поступление кислорода и питательных веществ плодом через плаценту. Вот как улучшить всасывание железа во время беременности.
  3. Увеличивает скорость метаболизма: Во время беременности ваш метаболизм уже находится на высоком уровне, учитывая различные гормональные изменения.Употребление чрезмерного количества зеленого чая во время беременности может еще больше увеличить скорость метаболизма, что не будет хорошим физиологическим изменением для матери и может привести к другим последствиям, — говорит Депшиха Агарвал, спортивный диетолог и диетолог, Мумбаи . Вот 10 суперпродуктов, которые должна есть каждая женщина во время беременности.

Однако, если вы хотите употреблять зеленый чай во время беременности, будьте осторожны и ограничьте его потребление двумя чашками в день.

Источник изображения: Getty Images


Для получения дополнительных статей о беременности , посетите наш раздел беременности .Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку .

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Это сколько можно пить во время беременности | The Independent

Официальный совет Министерства здравоохранения и Национального института здравоохранения и качества обслуживания (Ницца) гласит, что женщинам следует полностью избегать употребления алкоголя во время беременности или что, если они все же решат пить, его не следует более одной или двух единиц алкоголя один или два раза в неделю.

Одна единица равна половине пинты лагера или пива обычной крепости, или одной стопке крепких напитков объемом 25 мл, или половине стандартного бокала вина объемом 175 мл.

Центры США по контролю и профилактике заболеваний просто заявляют, что не существует известного безопасного количества алкоголя, которое женщина может употреблять во время беременности или при попытке забеременеть, и что его следует полностью избегать.

Он не дает рекомендаций относительно небольшого количества алкоголя, которое можно было бы употреблять еженедельно.

Причина, по которой женщинам рекомендуется избегать употребления алкоголя во время беременности, заключается в том, что, когда женщина пьет во время беременности, алкоголь передается плоду из крови женщины через плаценту.

Национальная служба здравоохранения (NHS) заявляет, что печень ребенка является одним из последних органов, который полностью развивается и не созревает до последних стадий беременности, а это означает, что ребенок не может перерабатывать алкоголь так же, как взрослый, и слишком много подвергается воздействию алкоголя. алкоголь может серьезно повлиять на развитие ребенка.

Служба здравоохранения сообщает, что употребление алкоголя в первые три месяца беременности потенциально может быть вредным для ребенка и связано с выкидышами и родовыми аномалиями, тогда как употребление алкоголя во второй половине беременности может повлиять на рост и развитие ребенка.

Nice говорит в своих рекомендациях, что пьянство или запой во время беременности, определяемое как потребление пяти стандартных напитков или 7,5 единиц или более за один раз, может нанести вред нерожденному ребенку.

Национальная служба здравоохранения (NHS) заявляет, что чрезмерное употребление алкоголя, то есть употребление более шести единиц алкоголя в день на протяжении всей беременности, может вызвать у ребенка алкогольный синдром плода (ФАС), который может привести к задержке роста, лицевым аномалиям и обучению. и поведенческие расстройства.

Какой чай можно пить во время беременности?

Кофеин — это стимулятор, который помогает людям бодрствовать и бодрствовать. Вот почему недосыпающие мамы по утрам обращаются к чашке горячего чая или кофе.В среднем в чашке чая содержится около 47 мг кофеина, а в зеленом чае может содержаться от 20 до 45 мг на чашку. Однако беременным и молодым мамам рекомендуется значительно снизить потребление кофеина во время беременности и кормления грудью. Это связано с потенциальными негативными последствиями как для матерей, так и для детей.

Итак, что вам нужно знать о кофеине и беременности?

Сколько кофеина безопасно употреблять во время беременности?

Согласно веб-сайту NHS (1), беременным женщинам следует потреблять не более 200 мг кофеина в качестве суточного лимита.Это примерно соответствует максимальной суточной дозе двух чашек чая или растворимого кофе.

Однако, если вы внимательно посмотрите на это, другие рекомендации, такие как Британский медицинский журнал, предполагают, что лучше всего полностью отказаться от кофеина во время беременности, чтобы быть в безопасности. Это означает, что существует четкая тенденция к высокому потреблению кофеина и увеличению негативных исходов во время беременности, поскольку кофеин может уменьшить кровоток в плаценте (2). К сожалению, они сообщают, что высокое потребление кофеина может привести к более высокой вероятности врожденных дефектов, выкидыша, мертворождения, низкой массы тела при рождении и детского ожирения (2).Кроме того, NHS устанавливает рекомендуемые суточные пределы кофеина во время грудного вскармливания, поскольку стимулятор может попасть вашему ребенку через грудное молоко (3).

Это означает, что новые мамы и будущие мамы, подсевшие на бодрящий чай, должны искать столь же вкусные альтернативы.

Можно ли пить чай без кофеина или кофе без кофеина во время беременности?


Большинство беременных женщин сразу же подумают о переходе на чай без кофеина, поскольку процесс удаления кофеина удаляет большую часть кофеина из чайных листьев.По большей части чай без кофеина — хорошая альтернатива для беременных женщин, которые хотят уменьшить потребление. Однако чашка чая без кофеина может содержать около 1-4 мг кофеина. Это означает, что если вы решите пить чай без кофеина во время беременности, вы все равно будете употреблять кофеин, хотя и в меньшем количестве, чем чашка традиционного черного чая.

Как чай без кофеина и кофеин удаляется?


1. Чайные листья смешиваются с жидким углекислым газом под высоким давлением и температурой, что, в свою очередь, притягивает кофеин из листьев

2. Чайные листья замачивают в этилацетатном химическом растворителе для удаления кофеина, однако в процессе это изменяет аромат самого чая, оставляя более горький вкус

3. Чайные листья замачивают в хлористом метилене, а затем просеивают для удаления кофеина содержимое из листьев. (4)

Этот процесс может повлиять на вкус чая без кофеина. Кроме того, сообщалось, что он вызывает потерю около 70% полифенолов, которые являются полезными антиоксидантами, которые обычно содержатся в черном чае (5).Итак, учитывая удаление антиоксидантов и низкий, но все еще оставшийся уровень кофеина, какие альтернативы для здоровья не содержат кофеина?

Какой чай можно пить при беременности? Чай ройбуш безопасен?


Есть популярные альтернативы зеленому и черному чаю, которые, естественно, не содержат кофеина. Как правило, они происходят из травяных растений, которые не содержат кофеина и поэтому не нуждаются в какой-либо жесткой химической обработке для удаления нежелательного кофеина.Травяные чаи — популярный выбор для беременных женщин, но рекомендуется ограничить потребление травяных чаев во время беременности. Веб-сайт NHS рекомендует не более 4 чашек травяного чая в день, но всегда консультируйтесь с врачом, чтобы выбрать лучший подход для вас.

1. Чай ройбуш

Чай ройбуш, произведенный из растения Aspalathus linearis, — отличный вариант для будущих мам. Исследования показали, что чай ройбуш безопасен во время беременности и кормления грудью (6). Некоторые из ключевых преимуществ чая ройбуш заключаются в том, что он богат антиоксидантами, он содержит кальций и магний.Кроме того, в нем мало дубильных веществ, поэтому, в отличие от черного, он мало влияет на усвоение железа. Чай ройбуш также поддерживает пищеварение и облегчает рефлюкс, иногда возникающий во время беременности (7). Как и традиционные черные чаи, чай ройбуш обладает насыщенным вкусом, и его можно пить с молоком или без него. Узнайте больше о нашем восхитительном чае ройбуш серии .

2. Чай ханибуш

Чай ханибуш получают из растения Cyclopia intermedia и произрастают в восточных и западных районах мыса Южной Африки.Подобно ройбушу, ханибуш от природы не содержит кофеина и богат антиоксидантами. Это означает, что вы можете безопасно наслаждаться чаем из медового куста во время беременности или кормления грудью. У него более сладкий вкус, чем у ройбуша, что обеспечивает еще один насыщенный вариант во время беременности. Узнайте больше о смеси чая Vanilla Orchid и Honeybush .

Травяные чаи — популярный выбор для беременных женщин, но врачи рекомендуют ограничить потребление травяного чая во время беременности, поэтому всегда консультируйтесь с врачом по поводу употребления травяного чая.Сайт NHS рекомендует не более 4 чашек травяного чая в день.

3. Листья крапивы

Листья крапивы являются прекрасным источником витаминов A, C, K и калия, а также обладают противовоспалительными свойствами. Считается, что употребление листьев крапивы в качестве чая во втором и третьем триместрах безопасно, однако важно не пить слишком много, так как это может иметь стимулирующее действие на матку. (8)



4.Чай из перечной мяты

Употребление чая с перечной мятой помогает при утреннем недомогании, облегчает метеоризм и обладает спазмолитическими свойствами, помогая при спазмах желудка. Несмотря на потенциальную пользу, во время беременности, вероятно, разумно пить не более 1-2 чашек мятного чая в день. (9)

Не забывайте всегда консультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион.

Ссылки

(1) https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/foods-to-avoid/

(2) https: // www.bmj.com/company/newsroom/no-safe-level-of-caffeine-consuming-for-pregnant-women-and-would-be-mothers/

(3) https://www.nhs.uk / условия / ребенок / грудное вскармливание и кормление из бутылочки / грудное вскармливание и образ жизни / диета /

(4) — https://blog.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.