Можно ли пить капучино при грудном вскармливании: Капучино! — 15 ответов на Babyblog — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Можно ли баловаться кофем при грудном вскармливании. Можно ли пить кофе при грудном вскармливании: влияние на организм

Он бодрящий и ароматный, манящий и дразнящий. Как тяжело, для ценителя, удержаться от соблазна сделать глоток обжигающего терпкого напитка.
А уж целая чашка этого густого бархатно-коричневого эликсира способна сотворить чудо с приунывшим организмом. Кофе – «оно» или «он», уже не имеет значения, когда говорят, что можно воздержаться от употребления волшебного напитка. Когда все вокруг утверждают, что кофе при грудном вскармливании — вредная и даже опасная привычка.

Если ты молодая мама. Если тебе повезло, и удалось наладить грудное вскармливание, то одна из проблем, связанных с кормлением малыша, осталась позади. Впереди много счастливых моментов, связанных с этим процессом, так как это самый интимный способ общения матери и ребенка. Но радости радостями, а желания желаниями. Известный факт – молодой мамочке необходима строжайшая диета. А так хочется кружечку горячего, ароматного кофе. И вот он момент истины – поддаться желаниям дать организму желанную дозу кофеина, почувствовать прилив сил или в отчаянии думать о том, что это так вредно для малыша!

Так ли страшен «ОН», как о нем говорят

Давайте разбираться, можно ли пить кофе во время лактации. В чем главная претензия? Кофеин – главное вещество, за которое напиток попал в «черные списки» диет при грудном вскармливании. При попадании в организм он оказывает определенное воздействие:

Возбуждение общего характера
Подъем настроения
Будучи антиоксидантом, продлевает молодость клеткам
Снимает мышечное напряжение

Можно предположить, что эти свойства несут только пользу организму матери. И потом, бессонные ночи, беспокойное чадо – разве это не повод выпить чашечку другую ароматного кофе для поднятия общего тонуса.

И вот он главный подвох. У чудесного напитка есть обратная сторона. Если есть привычка постоянно взбадривать себя кофейным допингом, то самое время подумать о последствиях:

Депрессии без кофейной чашки
Упадок сил после резкого подъема
Эмоциональная нестабильность
Желание поспать

Льняное масло женщинам при грудном вскармливании

И если кофе для мамочки приносит столь противоречивый результат, то как же он отразится на ее ребенке. Все книжки наперебой сообщают, что все чем питается мама, через час попадает в молоко. Получается, что малыш, вместе с молоком матери хлебнет несколько глотков. Конечно, это не самый полезный напиток для новорожденного. И все будоражащие свойства могут отразиться на состоянии ребенка. Если нет сил отказаться от кофейной радости, смотрите внимательно как отреагирует маленький организм на такой подарок от мамы.

Компетентное мнение

Но вот, что интересно. Все мамочки знакомы с детским доктором Евгением Олеговичем Комаровским, его мнение в первую очередь принимают за правильное. Он считает, что опасность кофе преувеличена. Это не значит, что напиток можно пить по 10 чашек в день, но важных причин, почему стоит сказать кофе «Нет» он выделил всего три:

После молока с добавлением кофеина ребенок ведет себя беспокойно, не засыпает, проявляет общее беспокойство.
Покраснения на коже, высыпания, нарушения стула – относятся к проявлению аллергических реакции на кофеин.
Применение лекарственных средств, содержащих кофеин (эуфиллин) для лечения астматических состояний, опасно передозировкой если мама пьет кофе.

Необходимо, пояснить, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме. И если у взрослого человека система отлажена на вывод веществ, то у грудничка эти функции еще не настроены.

Если мама употребляет кофе, то через несколько часов его действующее вещество проникнет в молоко, а с молоком — сразу к малышу.

И там из-за невозможности его выведения начнется процесс накапливания кофеина. Именно на этот момент обращает внимание доктор Комаровский. Если есть назначение эуфиллина, то мама должна сообщить о том, что она пьет кофе, и дозировку препарата можно будет скорректирована исходя из этой информации. В остальном, же педиатр указывает, если не было правлений аллергии и беспокойства со стороны малыша, то объективной причины на запрет нет.

Можно ли кормящей маме кушать бананы?

Мир с кофе: простые правила

Если вы решили, что будете пить кофе в период лактации, постарайтесь воспользоваться несколькими несложными правилами:

Пить лучше в первой половине дня. До вечера кофеин полностью выведется из организма. У взрослого это займет около 5 часов.
По возможности кофе кормящей маме лучше употреблять сразу после кормления. Это позволит ребенку не получить основную дозу кофеина с молоком мамы.
Можно пить напиток с молоком. Вкус будет мягче, а дозу можно снизить.
Во время кормления грудью постарайтесь не употреблять растворимые сурогаты. Для их изготовления используют низкокачественное сырье, а дозу кофеина искусственно повышают.
Зерна крупного помола, заваренные собственными ручками, доставят больше удовольствия. Такой кофе при грудном вскармливании, нанесет мамочке и малышу значительно меньше вреда.
Если очень хочется кофе при кормлении грудью, и не одну кружечку, а несколько — обязательно пейте воду. Этот напиток является активным мочегонным средством. Не обезвоживайте свой организм. Восполняйте запас жидкости.

Внимание – миф

Рекламный трюк – кофе без кофеина. Милые девушки не верьте в это. Кофе – это и есть кофеин. Даже если говорят обратное. Да, содержание вещества в этом напитке снижено искусственно, но за счет изменений в химическом составе, новый продукт запускает синтез холестерина в организме. А кофеин при этом в нем по-прежнему есть. Поэтому, если желаете выпить чашечку, нужно пить хороший натуральный напиток.

Еще один миф гласит – кофе при грудном вскармливание пить нельзя, его лучше заменить на какао или зеленый чай. Там нет кофеина – утверждают советчики. И это еще одно заблуждение. Он там есть, и в шоколаде, и в кока-коле. В зеленом чае его много больше чем в кофе. Но чай под запрет не попал.

Можно ли кормящей маме побаловать себя макаронами из твердых сортов пшеницы

Ну и заблуждение, которое придумали себе мамочки, чтоб разрешить себе употреблять кофе. Можно выпить чашечку, сразу сцедиться, то с молок во время кормления малышу уже ничего не попадет. Не мучайтесь. Пиковое значение всасываемости вещества произойдет через час или два после вашей чашечки. Ваши усилия пропадут даром. Решились выпить кофейку – насладитесь им спокойно!

Пить или не пить вот – вот где вопрос. На него должна ответить каждая мамочка сама. Если вы кофеман со стажем, то, конечно, вам будет тяжело отстаивать принципиальную позицию не полезного влияния напитка. Если вы никогда раньше не имели кофейной зависимости, то сейчас и не стоит начинать. Но как бы ни обстояло дело, нет объективных причин для полного запрета на кофе при грудном вскармливании. Будьте внимательны, оцените реакцию своего малыша на первую чашку, выпитую вами. Все прошло гладко? Сделайте себе маленький подарок – иногда наслаждайтесь этим невероятно притягательным напитком.

Украина, Хмельницкий

Я кстати, тоже гипотоник, очень люблю кофе. Во время беременности так клинило, что работать не могла, шла к «кофейному автомату» и… балдежь. Моя гинеколог сказала, что 150 мл кофе с молоком иногда можно, так как мой организм будет получать еще больший вред когда я буду страстно хотеть кофе, и буду сдерживать себя. Во время кормления любовь к кофе как рукой сняло, почему то. А сейчас малому 2 года я снова вернулась к кофе, малый его тоже любит. Правда ему я даю только пеночку. Я понимаю, то не должно быть фанатизма, еще не хватало чтобы такой маленький был кофеманом, но когда он видит как я пью кофе, кричит «кава, кава,» и приходится дать пеночку.

12/06/2013 16:47

Украина, Киев

Кофе во-время беременности и кормления — это все индивидуально. Мне во-время беременности врач разрешала пить натуральный кофе с молоком 1 раз в день. У меня была гипотония. Конечно, если АД зашкаливает и есть риск не вынашивания, то нельзя пить кофе. Я кормила своего сына до 1.5 лет и тоже пила кофе не сразу, когда ему исполнилось 7 месяцев. Просто пробовала пару глоточков, что бы не было аллергии, смотрела по его состоянию. Вообще никак на его сне и поведении не отражалось. Спит ночью хорошо и днем спит тоже. Так что это все индивидуально. Ну и нужна консультация врача, конечно же.

28/04/2012 09:38

Россия, Москва

У меня дочь от кофе колбасит ужасно! Возбужденная, беспокойная, плохой сон (каждые 40 минут просыпается стабильно и от любого шороха) Так я, дурында, заметила это только в ее 7 месяцев!!! Кофе то каждый день по чашке выпивала…а тут не выпила и сразу обратила внимание, что ребенка будто подменили! Сейчас полностью отказалась от этого напитка, перешла на зеленый чай и наслаждаюсь спокойным дитятькой:)

22/12/2011 14:43

Россия, Красноярск

ТОже волновал этот вопрос. Всю беременность пила раз в день, утром, заваривала во френч-прессе, заливала молоком горячим, очень вкуснентко получается))) Первый месяц полсе рождения не рисковала, боялась, потом попробовала растворимый (у меня от растворимого никакой реакции, т.е что пью, что нет-не бодрит он меня, решила, что и ребенка тоже не будет), посмотрела на реакцию сына-все норм. Сейчас пью иногда, иногда растворимый, иногда натуральный. Но, если честно, стараюсь не увлекаться, кофе на перильстатику влияет, усиливает, а у ребеночка и без того что не пук, то плач.

16/06/2010 12:25

тоже пью — чашку в день…не могу без него…с ребенком все в норме, кофе правда без кофеина (в зернах покупаю)..с кофеином не рискую, она и так у меня буйная))) а вот когда беременная была, в первом триместре на кофе не могла смотреть, потом опять потянуло:) с зеленым чаем тоже проблемы были

21/03/2010 13:32
15/03/2010 19:35

Кофе пью уже давно и привыкла.Пила на протяжении всей беременности и даже в роддом муж приносил. Сейчас пью от 3 до 5 чашек в день, как и раньше. Ребеноку 3,5 мес исключительно на ГВ. Слава Богу, все нормально. правда кофе я пью с молоком, а после родов 2 части молока на 1 часть кофе.

Кофе без кофеина пользуется спросом среди тех, кому нельзя употреблять кофеин, в том числе, и среди мам при грудном вскаомливании. Когда не хочется навредить малышу, но невыносимо хочется выпить чашечку ароматного кофе, декофеинизированный напиток – оптимальный выбор. Что говорят по этому поводу специалисты, какие есть правила, и когда стоит начинать – разбираемся подробнее.

Мнение врачей

Можно ли кофе без кофеина при кормлении грудью? В целом, на этот вопрос врачи отвечают утвердительно. В Америке мамам вообще ничего не запрещают, отечественные специалисты предпочитают перестраховываться, а врачи старой закалки настоятельно требуют отказаться от кофе вообще, не разбираясь в сортах и особенностях.

По сути, декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малейших дозах: обычно удаляется 97%, в странах Евросоюза требование – 99,9%. То есть, остается 0,1%, 5-10 мг, как в какао. Это очень мало, особенно, если учесть, что в чашке зеленого или черного чая может быть 40-80 мг кофеина. А еще он содержится в коле, шоколаде, цитрамоне, многих лекарствах. То есть, доза действительно низкая, и ни себе ни ребенку при адекватном потреблении вы не навредите.

Как и любой новый продукт, декофеинизированный напиток может вызвать аллергию. Начинайте с одной небольшой чашки, несколько глотков, и контролируйте состояние ребенка. Попробуйте выпивать кофе раз в неделю на протяжении месяца, и каждый раз следите за реакцией детского организма.

Доктор Комаровский о кофе при лактации

Многие мамы прислушиваются к советам доктора Комаровского. Не обошел он и вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Приводим его замечания:

Если после употребления мамой чашки кофе у ребенка появилась сыпь или аллергия, — лучше отказаться от напитка или уменьшить дозу. В этом случае именно декофеинизированный напиток подходит как нельзя лучше, на него почти не бывает аллергии.
Даже небольшая доза кофеина может сделать детский сон беспокойным, а если учесть, что сейчас много гиперактивных детей, риски повышаются. Следите за состоянием малыша, но учитывайте все факторы, не сваливая все только на кофе. Декофеинизированный такого эффекта почти не вызывает, но дети бывают разные, и некоторые более чувствительны.
Если ребенку прописан медицинский препарат эуфиллин (теофиллин) или аналогичные бронхолитики, сообщите врачу, что вы употребляете кофе, так как там похожее действующее вещество, и можно вызвать передозировку. Впрочем, это касается только обычного кофе, а с декофеинизированным проблем не возникает.

Какой кофе выбирать?

Декофеинизированный – понятно, а что насчет более подробных характеристик? На полках есть растворимые, молотые, в зернах, многое можно заказать в интернет-магазинах. Молодой маме некогда сравнивать все особенности.

Кофе в зернах – лучший вариант. Особенно, если это будет высокогорная арабика , она содержит меньше кофеина. Желательно купить кофемолку и молоть зерна непосредственно перед приготовлением, но если такой вариант не подходит – берите в зернах и просите смолоть в магазине.
Молотый кофе без кофеина, в упаковках – тоже подойдет, но кто знает, что там внутри. Берите пачки от известных мировых производителей, можно заказывать из стран Европы.
Растворимый – запрещен категорически. Мало того, что в него идут самые дешевые зерна, так они еще и обрабатываются с применением множества химикатов. А еще там красители, эмульгаторы и стабилизаторы, которые однозначно вредны ребенку. О порошковых вообще речи не идет, но даже кажущиеся дорогими и хорошими сублимированные варианты вам не подойдут.

Если нет возможности варить напиток, не берите растворимый. Выбирайте молотый, и заваривайте кипятком.

Кофе без кофеина в кафе

В обычных заведениях вам вряд ли сделают натуральный декофеинизированный напиток. Лучше направляться именно в кофейни или сетевые заведения, которые продают кофе и заваривают его на месте или с собой. Попросите кофе без кофеина, уточните, какие зерна используются, вам могут показать упаковку.

Не добавляйте никакие сиропы, даже ванильный или карамельный. Там не натуральная ваниль, карамель или шоколад, а химические концентраты. Вы существенно повысите риск появления аллергии у ребенка. Только чистый кофе, желательно – с молоком.

Правила употребления кофе без кофеина при лактации

Имейте в виду, что кроме кофеина в напитке содержатся натуральные кислоты, множество витаминов, и их передозировка для маленького человека также вредна. Не следует думать, что раз кофеина там нет, значит, можно пить по 5-7 чашек в день. Не больше двух!

Вот еще несколько правил для кормящих мам:

Пейте кофе с утра, сразу после кормления. Так до следующего кормления кофеин частично впитается, и ребенку достанется минимальная доза.
Никаких дешевых сортов и растворимого кофе! В них для декофеинизации используются вредные химикаты, которые опасны для детского здоровья.
Пейте маленькими чашками, буквально на несколько глотков. Вы и сможете насладиться, и не превысите дозировку.
Обязательно запивайте чашку кофе стаканом воды, не допуская обезвоживания.
Включите в свой рацион побольше молочных продуктов, добавляйте в напиток молоко, сливки, ешьте сыр. Кофеин вымывает кальций, а ни вашему, ни детскому организму это не нужно.

Как вернуться к питью кофе после беременности, во время ГВ?

Все нужно делать аккуратно. Врачи рекомендуют начинать хотя бы после 2-х первых месяцев. Купите хороший зерновой кофе без кофеина. Выберите день, когда малыш выспался, здоров, не капризничает. Покормите его в первой половине дня, а затем выпейте маленькую чашку кофе с молоком. Запейте стаканом воды. После следующего кормления следите за состоянием малыша, не стал ли он излишне нервничать, хорошо ли засыпает? У деток кофеин может выводиться из организма неделями, так что в раннем возрасте лучше максимально снизить дозы кофе. После года можно вернуться к своим привычным объемам, но на декофеинизированном напитке.

Если вы планируете кормить грудью долго, и не можете отказаться от кофе, вы скоро сможете пить обычный, потихоньку приучая к нему ребенка. Если видимый проблем и поводов для беспокойства нет – пейте свой любимый кофе. Энергичная, довольная жизнью мама намного лучше для ребенка, чем сонная, и вынужденная себя все время ограничивать. Никаких явных запретов врачи не налагают, так что пробуйте.

Выводы:

Мировые врачи не запрещают кофе. Отечественные более насторожены, но в целом – допускают его употребление, особенно – без кофеина.
Доктор Комаровский позволяет мамам пить кофе, если у ребенка нет аллергии и он в целом чувствует себя хорошо.
Выбирайте натуральную высокогорную арабику в зернах, в крайнем случае – молотый кофе. Растворимый строго запрещен! Никаких сиропов.
Начинать пить кофе рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца после рождения малыша.
Следите за состоянием ребенка: большинство мам спокойно пьют кофе без кофеина, и на ребенке это не отражается.

После рождения новорождённого ребёнка матери приходится нелегко: бесчисленные хлопоты, бессонные ночи у детской кроватки. Кажется, что лишь глоточек чёрного ароматного напитка вернёт силы и поднимет настроение.

Однако не все новоиспечённые мамочки знают, разрешён ли кофе при грудном вскармливании, проникает ли он с молоком к малышу и какой эффект оказывает на неокрепший младенческий организм. Давайте разбираться.

Ещё не так давно эксперты крайне отрицательно относились к кофе при лактации – нельзя, мол, пить и всё. В настоящее время учёные несколько изменили свою точку зрения, возможно, именно поэтому и возникли многочисленные мифы, которые касаются опасности и пользы этого напитка и его аналогов.

Развенчание подобных мифов поможет матери решить, стоит ли пить чёрный кофе при кормлении грудью или всё же воздержаться от его употребления хотя бы в первые недели после рождения ребёночка.

Химический состав кофе невероятно богат – в нём встречаются аминокислоты, дубильная кислота, витамины PP, B1, B2, ароматические масла, фенолы и, конечно, кофеин.

Эти соединения придают бодрящему напитку некоторые полезные свойства. Так, чашечка чёрного кофе способна:

стимулировать интеллектуальную деятельность;
активизировать организм и придать ему сил;
улучшить настроение;
снять спазмы;
улучшить пищеварение;
концентрировать внимание;
уменьшить депрессию.

Однако основными полезными качествами чёрный напиток обязан именно кофеину.

Многочисленные научные эксперименты показали, что организм младенца не способен его усвоить. Несформированный пищеварительный тракт выводит кофе в течение недели!

В некоторых случаях кофеин накапливается в детском организме, вызывая некоторые проблемы со здоровьем.

Любые продукты питания, употребляемые кормящей матерью, вместе с молоком «перепадают» и ребёнку. Испанские учёные провели любопытный эксперимент, целью которого было установить, как влияет кофе при грудном вскармливании на новорождённого.

Результаты исследований показали: излишек алкалоида, содержащегося помимо кофе в шоколаде, какао, медикаментах, нередко становится «провокатором» нервозности, перевозбуждения и бессонницы у грудничков. Организм способен справиться с кофеином только к двум годам!

Помимо нервного возбуждения, кофе способен вызвать следующие побочные эффекты у новорождённого ребёнка:

Доктор Комаровский, пользующийся большим авторитетом среди мамочек, убеждён, что увлечение кормящей женщины кофе приводит к снижению уровня железа в материнском молоке. Когда это происходит, существует угроза возникновения анемии у ребёнка.

Конечно, женщина сама должна решить, пить чёрную ароматную жидкость или воздержаться от неё. Если мамочка всё же решила не отказываться от кофе при грудном вскармливании, ей стоит придерживаться некоторых правил употребления этого бодрящего напитка:

Кофе при грудном кормлении предполагает осторожное введение в женский рацион. Женщине необходимо отслеживать состояние малыша.

Если у крохи раскраснелись щёчки, возникла раздражительность, капризность, бессонница, расстройство кишечника, в обязательном порядке следует отказаться от чёрного напитка.

Через несколько месяцев попытка может повториться.

Между всеми видами кофе следует выбирать молотый, цельнозерновый (например, арабика) напиток, причём зёрна измельчают перед завариванием. Неплохой вариант – капучино, обильно разбавленный молоком. Только предварительно стоит убедиться, что у малыша нет аллергии на коровье молоко.

Некоторые женщины стремятся снизить всевозможные риски, заменяя кофе альтернативными напитками. Среди самых популярных заменителей называют цикориевый напиток, ячменный и жёлудевый кофе.

В состав этого напитка не входит тонизирующий алкалоид, однако он богат многочисленными витаминами, макро- и микроэлементами, другими полезными компонентами, в том числе железом, калием, разнообразными кислотами, дубильными веществами.

Цикориевый напиток успокаивает нервную систему, желудочно-кишечную систему, улучшает метаболические процессы. Однако не для каждой женщины этот заменитель полезен. Цикорий не следует пить кормящим мамам при следующих болезнях:

Женщине стоит прежде убедиться, что эти противопоказания к ней не относятся, а уже затем заменять кофе цикорием.

Ячменный напиток

Этот продукт относится к напиткам, повышающим выделение грудного молока. Изготавливают его из зерён ячменя, которые содержат белки, растительную клетчатку и целый комплекс витаминов и минеральных солей.

Ячменный кофе кормящей маме может помочь при заболеваниях почек и пищеварительной системы.

Этот напиток продаётся уже в виде порошка, из которого и получается вкусный напиток, однако женщина может сама приготовить его, предварительно просушив и обжарив на сковородке ячменные зёрна.

Затем полуфабрикат нужно перемолоть в кофемолке и залить водой.

Жёлудевый кофе

Жёлуди – чрезвычайно полезные плоды, богатые белками, дубильными кислотами, крахмальными веществами, растительными флавоноидами, все эти компоненты снимают отёки, убирают воспалительные процессы и спастические реакции.

Жёлудевый кофе – одна из лучших альтернатив натурального кофейного напитка. Он тонизирует, предупреждает сердечные, желудочные заболевания и болезни органов дыхания.

Жёлудевый порошок можно приобрести в магазине, однако не исключён вариант и собственноручно изготовленного напитка.

Жёлуди собираются в октябре-ноябре и запекаются в духовом шкафу до розового цвета, затем запечённые плоды следует очистить, перемолоть в кофемолке, сварить напиток и пить с удовольствием.

Можно ли кормящей маме кофе? Если ребёнок нормально реагирует на чёрный напиток, то медики разрешают выпивать изредка чашку ароматной жидкости с молоком.

Здравствуйте, я — Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Свежий ароматный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь именно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девушка родила ребенка и практикует кормление грудью? К , но и в период грудного вскармливания. Сегодня мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой форме он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Употребление кофе при кормлении грудью: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка снимет усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы жизни грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на пользу и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества вредна.

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это количество соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней крепости содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме употреблять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что соответствует 1 чашке кофе.

На заметку!
Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении грудью напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на данный продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.

Обратите внимание!
Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Важно!
Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в период лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок достаточно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя парой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в период лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, который вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, который собираетесь употребить.

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка уменьшилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Пейте кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно сразу после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке значительно снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и довольно быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы очень важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо обязательно выпивать стакан чистой воды.

Увеличьте употребление кальция

Весь кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Любителям кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов страдают недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим названием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под названием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.

Можно ли капучино при ГВ в первый и второй месяц, отзывы

После рождения ребенка приходится отказываться от любимых блюд и напитков. Относится ли кофе капучино к их числу? Можно ли капучино при ГВ? Сегодня поговорим о том, когда кормящей маме можно начинать пить капучино и как это правильно сделать.

Можно ли пить кофе капучино при грудном вскармливании?

Как правило, кофе содержит кофеин. Это вещество возбуждает, бодрит. Все, что мы едим, передается через грудное молоко ребенку. Соответственно если вы выпьете кофе, то покормив грудничка, вполне вероятно, ребенок будет перевозбужден и ему сложно будет уснуть.

Чем старше грудной ребенок, тем более вероятно, что не будет никаких негативных последствий от чашки кофе капучино, выпитой мамой.

В первый месяц жизни новорожденного

В первый месяц жизни грудничка крайне нежелательно пить капучино. В этот период ребенок адаптируется к внешней среде, его ЖКТ знакомится с новой пищей. Такая пища должна быть максимально простой и натуральной. Это каши, некоторые овощи и фрукты. В первый месяц предпочтительно пить яблочные компоты, можно с добавлением чернослива.

Во второй месяц

На втором месяце жизни грудной ребенок уже может спокойно воспринимать в рационе мамы молочные продукты. Можно попробовать капучино, но все же для здоровья ребенка я не рекомендую делать это регулярно. В 2 месяца ребенок еще слишком мал, а аллергия может доставить массу неприятностей молодой маме.

И внимательно читайте состав. Чем меньше добавок будет в кофе, тем лучше.

В 4 и 5 месяцев

В этом возрасте ребенок достаточно окреп. Если раньше вы замечали негативные реакции со стороны ребенка после выпитой вами чашки капучино, то сейчас снова можно проверить его реакцию. Возможно никакой реакции не будет и вы сможете пару раз в неделю наслаждаться чашечкой кофе капучино.

Возможные последствия

Специалисты считают, что вред кофе для грудничка даже не в том, что он не сможет уснуть, а в том, что кофеин очень долго выводится из детского организма. Это занимает около недели, тогда, как из организма взрослого человека кофеин выводится уже через 5–6 часов.

Кофе без кофеина тоже вреден, так как содержит вещество, которое блокирует большую часть кофеина, но, в то же время, плохо воздействует на легкие и бронхи.

Большая статья о кофе при ГВ здесь — «Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?».

А последствия для грудничка могут быть такими:

Перевозбуждение.
Аллергия.

Но может и не быть никаких последствий.

Как пить капучино во время лактации?

В среднем съеденная и выпитая пища поступает в грудное молоко через 1–2 часа. Это наивысшая ее концентрация. Поэтому организуйте кормление грудничка так, чтобы через час после выпитой вами чашки капучино вы не кормили ребенка грудью.

Можно заранее сцедить грудное молоко и покормить ребенка из бутылочки, а «плохое» молоко сцедить и выбросить.

Наилучшим вариантом для кормящей мамы считается свежемолотый натуральный сваренный кофе. Как приготовить капучино в домашних условиях прекрасно описано на сайте https://cook-dream.ru/kak-prigotovit-latte-i-kapuchino-doma/.

А также придерживайтесь следующих правил:

Не пейте больше 1 чашки кофе в день и не больше 4 раз в неделю.
После или перед чашкой кофе выпейте столько же чистой питьевой воды.
Чтобы не потерять много кальция из-за кофе пейте кисломолочные продукты.
В день когда пьете капучино не ешьте шоколад и не пейте какао чтобы в грудном молоке не было слишком много кофеина.

А лучше на время грудного вскармливания отказаться от кофе и заменить его на похожий, но более полезный напиток.

Чем можно заменить капучино маме при ГВ?

Для замены кофе прекрасно подходит цикорий. Это порошок, который получают из корня растения. По вкусу очень напоминает кофе и его можно пить при ГВ. Подробно об этом напитке написано в статье «Цикорий при грудном вскармливании».

Отзывы кормящих мам, которые пили капучино

Реальные отзывы женщин, найденные на форумах, посвященных мамам и детям.

Алеся, 19 лет

Моему ребенку два месяца. Раз в неделю могу себе позволить попить кофе капучино.

Ольга, 25 лет

Я несколько лет работала бариста.
Есть еще такой выход — кофе БЕЗ КОФЕИНА. Приходишь в чайный магазин, где на развес продают кофе-чай, и спрашиваешь, есть ли… По вкусу почти неотличим от обычного кофе. Только безвреден, его еще «детским» называют. Я детишкам постоянно такой молола и варила.
А кофе — это моя страсть, не знаю, как жила бы без латте и капуччино.

Дана, 29 лет

У меня вообще низкое давление всю жизнь. И мне врачи прописали кофе каждое утро, иначе я в обморок летаю)))) Пью, но 50\50 с молоком))))

Выводы

Первые 2 месяца жизни грудничка лучше воздержаться от капучино.
Дальше можно пробовать, но внимательно наблюдать за ребенком. Если заметили негативные реакции, то отложить наслаждение кофе на 2–3 месяца.
Если негативных проявлений не обнаружено, то пить капучино можно по 1 чашке в день, но не каждый день.
Если пьете капучино, то в этот день не ешьте шоколад и не пейте какао.

Почему кормящим нельзя пить кофе. Какое кофе можно при грудном вскармливании

Эти соединения придают бодрящему напитку некоторые полезные свойства. Так, чашечка чёрного кофе способна:

стимулировать интеллектуальную деятельность;
активизировать организм и придать ему сил;
улучшить настроение;
снять спазмы;
улучшить пищеварение;
концентрировать внимание;
уменьшить депрессию.

Однако основными полезными качествами чёрный напиток обязан именно кофеину.

В некоторых случаях кофеин накапливается в детском организме, вызывая некоторые проблемы со здоровьем.

Помимо нервного возбуждения, кофе способен вызвать следующие побочные эффекты у новорождённого ребёнка:

Через несколько месяцев попытка может повториться.

Ячменный напиток

Ячменный кофе кормящей маме может помочь при заболеваниях почек и пищеварительной системы.

Затем полуфабрикат нужно перемолоть в кофемолке и залить водой.

Жёлудевый кофе

Когда ребёнок появляется на свет, новоиспечённой матери необходимо по-прежнему следить за своим рационом, который был сформирован во время беременности. Расслабляться нельзя, но существует соблазн выпить кружечку ароматного кофе после утреннего пробуждения. Многие ищут ответы на форумах и блогах, но однозначно никто ничего не говорит. Ведь всё сугубо индивидуально, и если вы не желаете задавать этот вопрос врачу, давайте разбираться вместе. Итак, рассматриваем воздействие кофейного напитка на организм кормящей женщины.

Действие кофе на организм взрослого человека и младенца

Влияние любого напитка необходимо рассматривать с той стороны, какие вещества присутствуют в его основе. Как все знают, главным компонентом считается кофеин. Он бодрит, поднимает давление, что несказанно полезно для гипотоников.

Но одновременно с этим напиток может способствовать повышению вязкости крови и вести к тромбообразованию. Поэтому варикозникам и тем, у кого проблемы с кровеносными каналами, такое снадобье противопоказано. Что касается кормящих матерей, сначала необходимо изучить воздействие напитка на организм младенца.

Итак, все уже знают, что ребёнок, питаясь материнским молоком, получает все необходимые минералы посредством грудного кормления. Отсюда стоит сделать вывод, что кофе в рацион чада не входит. Если оно описанным образом попадёт в организм малыша, могут развиться серьёзные последствия.

Представленный продукт вымывает кальций из костей, что ребёнку совершенно не нужно. Ведь он ещё растёт, соответственно, опорно-двигательный аппарат крепнет и формируется. Если пить кофе, костная ткань станет хрупкой, появятся пустоты и риск переломов в дальнейшем.

Также стоит сказать, что входящий кофеин бодрит взрослого уставшего человека. Но младенец, чья нервная система не расшатана, будет беспокойно спать, много капризничать, бодрствовать в «неправильные» часы, стоит только матери выпить кофе.

За счёт свойства напитка выводить жидкость у ребёнка начнётся обезвоживание. Отсюда следует, что действие всех важнейших систем и органов малыша замедлится. Следовательно, у него могут начаться проблемы в развитии.

Некоторые врачи ввиду особенностей женского организма выписывают своим пациенткам препараты на основе кофеина. Если мама их потребляет, да к тому же будет налегать на кофе (или баловаться им периодически), у ребёнка попросту случится передозировка кофеином.

Естественно, нельзя исключать побочных реакций детского организма на представленное сырьё. Часто появляется сыпь, зуд, проблемы с мочеиспусканием и деятельностью ЖКТ. Стоит понимать, что растущий организм пока не способен принимать и переваривать кофе.

Однако, несмотря на вышеизложенные неопровержимые факты, некоторые «профессионалы-педиатры» уверяют, что новоиспечённым матерям всё-таки можно пить кофе. Они говорят, что от одной кружки слабо заваренного напитка ничего с ребёнком не случится.

Растворимый кофе при вскармливании грудью

Не у каждого имеется возможность полакомиться настоящим кофе, приготовленным на основе перемолотого зерна. Поэтому некоторые прибегают к растворимым напиткам, желая взбодриться. Но вот незадача, состав растворимого кофе – это низкокачественное сырьё, полученное от производства хороших сортов.

Растворимый продукт обрабатывается химическим способом, соответственно, риск развития аллергии повышается в разы. Также от такого напитка появляется зависимость, а за счёт химии количество кофеина искусственно повышается. Если вас интересует, можно или нет, ответ «Нет».

Обычный здоровый человек, которому не требуется отвечать за другую жизнь и кормить грудью, также вредит себе, употребляя растворимый состав. Бодрость длится максимум полчаса, затем начинается затишье. Толку от такого напитка мало, а вреда масса.

Если вы желаете повысить тонус организма, лучше воспользоваться натуральными травяными чаями или на крайний случай цикорием. Травяные сборы повышают выработку молока, разрешены к приёму при ГВ, улучшают состояние матери и помогают восстановить силы после родов.

Под зелёным кофе понимаются обычные кофейные зёрна, которые не прошли предварительную обжарку. В составе больше ценных соединений, поскольку отсутствует термообработка.

Такой сорт кофе разрешён к потреблению при вскармливании, но количество необходимо строго контролировать. Также стоит знать, что зелёный кофе разрешён матерям, у которых ребёнку исполнилось 6 месяцев и более.

В составе зелёного зерна меньше кофеина, но он всё же имеется. Поэтому потребление начинается буквально с одного глотка, постепенно дозировка увеличивается. Ели ребёнок реагирует нормально, пить такой состав можно изредка.

Очень часто новоявленные матери применяют кофе в виде БАДа, чтобы скорее восстановиться. В таком случае приём может быть разрешён только после одобрения врача. Выбор должен падать на полностью натуральный состав.

Кофе без кофеина во время лактации

Не стоит думать, что такой вид кофе может обезопасить малыша от негативных последствий. Подобный продукт получается посредством нескольких химических переработок. Следы от таких процедур, напрямую отражаются на составе напитка. Такой кофе обладает повышенной аллергенностью, но алкалоидов значительно меньше.
Если вы будете пить напиток без кофеина, в скором времени у малыша могут проявиться серьёзное расстройство желудочно-кишечного тракта. У ребёнка заметно повышается нервозность. В качестве альтернативы рекомендуется присмотреться к цикорию. Такой продукт обладает схожим ароматом с кофе, при этом кофеин полностью отсутствует.
Цикорий обладает массой полезных ферментов, которые положительно воздействуют на организм матери и малыша. Активные вещества стабилизируют психоэмоциональный фон человека. Систематическое потребление продукта заметно улучшает пищеварительные и обменные процессы.
Чтобы приготовить напиток на основе цикория, не нужно обладает какими-то специальными навыками. Учитывайте, представленный продукт категорически противопоказан при повышенной кислотности желудка. Потребляя такой напиток, нужно в обязательном порядке соблюдать суточную норму. Иначе может проявиться аллергия у малыша.

Если продукт обладает высоким качеством и он действительно свежий, разрешается умеренное потребление напитка. Учитывайте, включать кофе в небольшом количестве в рацион питания разрешается только тогда, когда ребёнку исполнится минимум 1 месяц. Чтобы снизить концентрацию алкалоидов, напиток необходимо разбавлять кипятком.
Настоящий кофе в зёрнах имеет в своём составе массу полезных веществ, при этом количество кофеина остаётся на невысоком уровне, в отличие от растворимого. При выборе сырья отдавайте предпочтение сортам арабики. Измельчайте зёрна непосредственно перед варкой напитка.
Кофе с молоком также разрешается в небольшом количестве. При этом малышу тоже уже должно исполниться минимум 1 месяц. Будьте предельно осторожны, в таком напитке будет присутствовать казеин. Белок обладает повышенной аллергенностью. В организме у малыша попросту нет таких ферментов, которые смогут переработать казеин.

Правила потребление кофе

Перед потреблением кофе, сначала в обязательном порядке покормите малыша. В качестве альтернативы, напиток можно выпить за несколько часов до момента кормления грудью. Малыш не должен получать кофеин с материнским молоком. Таким образом детский организм сможет справляться с незначительными дозами кофеина.
Старайтесь пить не более 1 чашки раз в 2 недели. Параллельно вам необходимо налегать на кисломолочные продукты. Такие составы позволят восполнить весь вымытый кальций. Проблема в том, что кофе вымывает минерал из организма. Малышу стоит больше давать водички. Лучше не рисковать и пересилить себя.

Не стоит пить кофе после родов, выждите время, когда перестанете кормить грудью. Напиток может нанести существенный вред малышу, не стоит так рисковать. Отличной альтернативой может стать цикорий. В любом случае посоветуйтесь с врачом.

Видео: кофе при грудном вскармливании

Содержание статьи:

У многих людей утро начинается с ароматного бодрящего напитка. Молодой мамочке тоже хочется выпить чашечку кофе, чтобы зарядиться энергией на весь день. Тем не менее, питание кормящей женщины должно быть продуманным и сбалансированным, чтобы никоим образом не навредить малышу. И, если с продуктами питания определиться как-то можно, то с напитками дело обстоит немного сложнее. К сожалению, женщинам приходится ограничивать себя в употреблении этого напитка на время беременности и кормления грудью ребенка. Специалисты пока не пришли к единому мнению относительно вопроса — кофе при грудном вскармливании несет какую-то пользу или только вред? Некоторые утверждают, что мамы могут пить кофе как и прежде, не ограничивая себя в объемах, другие уверены в его негативном воздействии на организм малыша. Поэтому, каждая женщина сама вправе решать, пить кофе во время лактации или отказаться. Но некоторые сведения о кофе женщинам полезно будет получить, тогда и принять решение будет проще.

Как кофеин влияет на младенца, чем он вреден?

На самом деле мамы остерегаются пить кофе из-за опасений, что малыш станет нервным, беспокойным, начнет плохо спать. Однако, кофе не принесет пользы грудничку совсем по другой причине: организм новорожденного просто не в состоянии усваивать и выводить этот продукт из своего неокрепшего организма. Причем вредное воздействие напитка может сказаться на здоровье малыша при накапливании его в детском организме, а это будет возможным в том случае, если мама регулярно и в больших объемах будет его употреблять. Кофеин содержится и в какао, и в шоколаде, а в зеленом чае, например, содержание кофеина намного выше, чем в кофе. Конечно, как любой другой новый продукт, напиток может вызвать аллергические проявления у малыша, поэтому в ближайшие часы после кормления необходимо пронаблюдать за реакцией ребенка.

И все же, наличие кофеина в напитке вызывает опасения врачей, которые предупреждают о возможных последствиях употребления кофе на ребенка:

Возбуждение нервной системы малыша;

аллергические проявления;

обезвоживание;

ускоренное выведение полезных веществ и кальция из организма младенца.

Все эти последствия вряд ли проявятся после выпитой мамой чашечки кофе, а если кормящая мамочка выпьет этот напиток сразу после кормления, то вероятность последствий станет еще ниже. И все же, поскольку детский организм не может справиться с выведением кофеина, который имеет тенденцию накапливаться, то передозировка может действительно таить в себе опасность для грудничка.

Правила для кормящих мам

Учитывая все вышесказанное, мамам стоит придерживаться некоторых правил при употреблении напитка:

Пить натуральный кофе;

содержание кофеина уменьшится, если кофе не варить, а залить кипятком и дать настояться;

употреблять напиток желательно после кормления, чтобы к следующему прикладыванию ребенка к груди концентрация кофеина снизилась;

стараться выпивать не более двух чашек напитка в два дня;

при употреблении кофе отказаться от других продуктов, содержащих кофеин;

увеличить дневной объем выпиваемой воды — дополнительная чашка воды на чашку выпитого кофе;

можно заменить кофе напитком из цикория;

стараться больше употреблять продуктов, содержащих кальций.

Совсем отказаться от кофе, так же, как и игнорировать все предостережения, будет неверным. Лучше придерживаться золотой середины и просто не злоупотреблять напитком. Тогда мама сможет без вреда для малыша побаловать себя чашечкой ароматного напитка.

После первого употребления кофе, внимательно проследите за реакцией малыша. Если будут наблюдаться беспокойство, расстройство стула, плохой сон, то нужно отказаться от дальнейшего употребления кофе. Через несколько недель можно повторить попытку, когда организм младенца немного окрепнет.

Какой выбрать кофе?

При кормлении грудью лучше выбирать натуральный кофе в зернах. Если вы приготовите напиток из свежемолотых зерен, то в нем содержание кофеина будет ниже, чем в напитке из зерен промышленного помола.

Растворимый кофе врачи совсем не советуют пить — для его производства берется кофе низкого качества, с повышенным содержанием кофеина, причем растворимый кофе подвергается специальной обработке, поэтому повышается риск возникновение негативных последствий. К тому же, вместо качественного кофе в магазине может оказаться суррогатный порошок, содержащий искусственный кофеин, содержание которого в два раза превышает норму по сравнению с натуральными зернами.

Как вариант можно побаловать себя кофе без кофеина, который не является редкостью в последнее время. Вкусовыми качествами он практически не уступает обычному напитку, но оказывает деликатное воздействие на организм.

Зеленый кофе при грудном вскармливании – будет ли польза?

За время беременности и кормления грудью некоторые женщины набирают лишний вес, от которого хотят избавиться в кратчайшие сроки после родов. Для этого мамочки готовы идти на любые жертвы: мучать себя разными диетами, изводить регулярными занятиями до изнеможения в спортзалах. В последнее время можно услышать о новом методе: зеленый кофе с имбирем, способный в один миг избавить от лишних килограммов. Однако хочется сказать кормящим мамам, что в этот период в организме женщины происходят кардинальные гормональные преобразования, поэтому не нужно стараться сразу сбросить лишний вес. Лучше позаботиться о здоровье своего малыша, а потом уже заниматься совершенствованием своей фигуры.

Зеленый кофе является полуфабрикатом, который нужно обжарить, чтобы появился характерный аромат и кофеин. Измененный гормональный фон может не принести ожидаемых результатов похудения. При его употреблении действительно снижается аппетит, однако малышу это не принесет никакой пользы. После периода лактации гормоны придут в норму, вот тогда вы сможете со спокойной душой добиваться своей цели, худеть на здоровье, не опасаясь при этом навредить ребенку. Тем более, что зеленый кофе действительно является отличным антиоксидантным средством и вы сможете не только использовать его для похудения, но еще и поправить свое здоровье.

То есть, только вам решать, будете вы пить кофе или откажетесь от его употребления. Главное в этом вопросе — здоровье вашего малыша. Если его организм воспримет напиток без разных неожиданностей, то и вы, учитывая наши рекомендации, сможете наслаждаться любимым напитком.

Ни для кого не секрет, что состояние малыша прямо зависит от того, чем питается мама во время лактации. Промежуток времени, пока мама кормит ребенка грудью, она вынуждена считаться не только со своими желаниями и потребностями, но и с возможностями и потребностями растущего и развивающегося организма. В лактационном периоде маме приходится отказаться от жирного, жаренного, острого, а также от сладких вкусняшек (шоколада, тортиков с жирным кремом).

Большое количеств женщин привыкли стимулировать себя с помощью чашечки ароматного тонизирующего напитка, даже тогда, когда нет бессонных ночей, переутомления, связанного с уходом за ребенком. Можно ли его употреблять, когда усталость берет верх, но нужно считаться с тем, что свою чашечку вы разделите с крохой? Пить кофе или нет, решать каждой маме. Взрослому человеку запретить что-либо употреблять невозможно. Стоит сказать, что лактация современной медициной не считается абсолютным противопоказанием к применению кофейного напитка. Нужно ли это делать, или все-таки воздержаться, решать каждой мамочке, предварительно ознакомившись с негативными аспектами употребления напитка.

Кофе при кормлении грудью
употреблять можно. Но лучше воздержаться. Как и от любых возбуждающих напитков, острых блюд и жареных продуктов, и кондитерских изделий с большим содержанием углеводов (тортов, шоколада, пирожных и т.д.).

Влияние кофе на детский организм

Кофе, как напиток, критикуется из-за содержания в нем кофеина. Это психостимулирующий алкалоид, влияние которого определяется его дозой. Эффект, оказываемый кофеином следующий:

возбуждает нервную систему ребенка;
вызывает привыкание;
находится в списке основных аллергенов;
влияет на пищеварение ребенка;
организм малыша не способен расщеплять, и выводит это вещество;
при лечении некоторых патологий детского организма (например, легких) с применением кофеина, употребление кофейного напитка может привести к передозировке этого вещества в организме малыша;
вызывает обезвоживание;
способствует ускорению выведения из организма микроэлементов, в первую очередь кальция.

Если мама употребляет кофе, у малыша могут быть проблемы со стулом, аллергическая реакция и нарушения сна. Чаще всего эти моменты проявляются при злоупотреблении этим продуктом.

Если вы решились пить кофе в период лактации, не злоупотребляйте. При первых признаках негативного воздействия кофеина на организм ребенка: нарушения стула, сыпи, беспокойств и нарушении сна от его употребления следует немедленно отказаться.

Несколько слов стоит сказать и о зеленом кофе, которое используются в целях уменьшения веса. В период лактации лучше воздержаться от него. Конечно, хочется быстрее вернуть утерянные формы, но всему свое. Период лактации не так уж часто затягивается на срок более года.

Правила употребления кофейного напитка в период лактации

Если вы считает, что в вашем случае употреблять кофе можно воспользуйтесь несколькими правилами:

лучше употреблять стоит только натуральный напиток;

употреблять нужно только свежий напиток;
пейте напиток с молоком;
для снижения содержания кофеина, не заваривайте напиток, а заливайте его кипятком;
не пейте более одной чашки в сутки;
пить напиток можно утром, после первого кормления, чтобы избежать его перевозбуждения в вечерние часы;
добавьте в рацион кальцийсодержащие продукты (кисломолочные продукты, творог)
при употреблении кофе, исключите из рациона другие кофеинсодержащие продукты;
добавьте в рацион чистую воду, так как различные напитки оказывают легкий мочегонный эффект и способствуют выведению жидкости из организма.

Лучше воздержаться от употребления кофеинсодержащих продуктов в течение первых 3-х месяцев жизни малыша при грудном вскармливании, чтобы дать пищеварительному тракту адаптироваться к новым для него условиям.

Прежде, чем решить можно ли употреблять кофе именно вам, взвесьте все за и против. Оцените пользу, которую получите вы, и вред, который может быть нанесен малышу.

Традиционные заблуждения о кофе в период лактации

При грудном вскармливании лучше использовать растворимый напиток, так как в нем не содержится кофеина. Это не так, использовать нужно только натуральный продукт. Растворимый вариант изготовлен с целью, во-первых, снизить затраты на производство, то есть качество продукта не является удовлетворительным, во-вторых, удовлетворить потребности организма, испытывающего зависимость от кофеина.

Пить кофе нужно, чтобы организм ребенка быстрее адаптировался к воздействию факторов внешней среды, в том числе кофеину. Не совсем так. Во-первых, в течение первых 3-х месяцев жизни желудок и кишечник малыша и так работает с перегрузкой, приспосабливаясь к внешнему питанию, его микрофлора еще слаба и не стабильна, не стоит употреблять вещества, угнетающие ее. Во-вторых, нет смысла вырабатывать зависимость от кофеина в столь юном возрасте.

В период беременности и лактации лучше пить кофейные напитки, не содержащие кофеин. Подобные напитки кофеин все же содержат, хотя и не много. Но зато содержание в них других не полезных компонентов достаточно велико.

В период грудного вскармливания кофе лучше заменить зеленым чаем. Чай содержит тонизирующие вещества в не меньшем, а некоторые сорта и в большем количестве. Например, зеленый чай содержит теин, аналог кофеина. Употреблять, как чай, так и кофе стоит ограниченно.

Что лучше выпить вместо кофе?

Иногда привычка выпивать чашечку кофе вызвана не только гипотонией или зависимостью от кофеина. Женщина может просто не любить чай, которым, тоже не следует злоупотреблять при лактации. Если малыш не аллергик очень хорошо пить напитки с цикорием и молоком, они улучшают лактацию и положительно влияет на работу ЖКТ, как мамы, так и ее малютки. На современном рынке существует большой выбор чаев для кормящих мам, которые содержат анис, семена укропа, тмина и фенхеля. Все эти растительные компоненты также отлично стимулируют выработку молока, обладают ветрогонными свойствами и улучшают процесс пищеварения. Если по каким-то причинам вы не покупаете такие чаи, можно просто делать отвар этих растительных компонентов дома.

Во время беременности женщина обязана отказаться от вредных привычек, если она хочет, чтобы ребенок родился здоровым. Но даже после родов мама, которая планируют кормить младенца грудью, должна воздерживаться от употребления определенных продуктов. К их числу принято относить кофе и другие продукты, в состав которых входит кофеин. Но, действительно ли кофе при кормлении грудным молоком так опасно для организма новорожденного?

Влияние кофеина на организм матери и ребенка

Женщины, которые не представляют жизнь без бодрящего ароматного напитка, постоянно задаются вопросами о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, и как он воздействует на организм младенца?

Ученые и педиатры успели дать исчерпывающие ответы на эти вопросы. Поэтому перед тем, как выпить очередную чашечку кофе при лактации, ознакомьтесь с влиянием этого напитка на здоровье и состояние ребенка.

Аллергия.
Каждая мама, которая употребляет кофе во время грудного вскармливания, должна тщательно следить за состоянием ребенка, так как кофеин может вызвать появление аллергических реакций. Обратите внимание на дыхание и состояние эпидермы младенца и слизистой носовой оболочки. Если никаких проблем нет, то продолжайте осторожное употребление кофеина.
Перевозбуждение.
Кофеин воздействует на ЦНС младенца, из-за чего у него появляется нервозность и бессонница. Когда этот алкалоид попадает в организм ребенка, малыш капризничает, плохо спит и проявляет излишнюю активность.
Обезвоживание.
Мамы, которые задаются вопросом о том, можно ли при кормлении грудью употреблять кофе, должны знать, что этот ароматный напиток обладает диуретическим эффектом. Вместе с водой из организма ребенка выводятся полезные минералы, например, кальций, который нужен для нормального роста костей. Поэтому следите за постоянным восполнением запасов жидкости новорожденного.
Проблемный стул.
Еще одно негативное последствие обезвоживания заключается в том, что из каловых масс выводится жидкость. Из-за этого у ребенка появляются проблемы со стулом.
Несовместимость с лекарственными препаратами.
Когда мама или ребенок принимают лекарства, вопрос о том, можно ли пить кофе при кормлении грудью, становится еще более актуальным. Некоторые группы лекарственных препаратов в составе содержат кофеин. Поэтому если ребенок принимает лекарства, то проконсультируйтесь с педиатром перед употреблением бодрящего напитка.

Распространенные мифы о кофе при лактации

Вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, собирает вокруг себя множество мифов и заблуждений, которые нуждаются в развенчивании:

Кофе сильно бьет по ЦНС малыша, делая его перевозбужденным, нервным и беспокойным. На самом деле, кофеин, который попадает в организм младенца вместе с молоком матери, оказывает минимальное воздействие на его нервную систему.
Зеленый чай – идеальный заменитель кофе во время грудного вскармливания ребенка. Давно доказано, что зеленый чай содержит не меньшее количество алкалоидов. Так что в подобной замене нет никакого смысла.
Ребенка нужно приучать кофе. Некоторые «опытные» мамочки утвердительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе при ГВ. Такую позицию они объясняют тем, что ребенка нужно приучать к «взрослой пище», в том числе и к кофе. Однако педиатры в один голос выступают против такого подхода, так как пищеварительная система младенца еще не готова к подобной «взрослой пище».
Одна-две чашки этого напитка никак не влияют на организм ребенка. Врачи относят кофеин к веществам, которые вызывают привыкание. Поэтому вместе с грудным молоком мама, которая регулярно пьет кофе, может передать малышу «кофеиновую зависимость».

Какой кофе выбрать кормящей матери

Многие врачи одобрительно отвечают на вопрос о том, можно пить кофе кормящей матери. Но при этом они советуют аккуратно выбирать напиток для употребления во время лактации.

Чтобы избежать негативных последствий от употребления кофе во время естественного кормления ребенка, нужно тщательно подбирать продукт. Не экономьте на бодрящем напитке, покупая дешевые сорта, которые точно нанесут вред здоровью ребенка.

Растворимый

Многие молодые мамочки ошибочно полагают, что растворимый кофе при грудном вскармливании – это идеальный выбор. Они думают, что этот напиток практически не содержит кофеина, так как в нем нет натуральных компонентов. Но это не соответствует действительности.

Такой напиток делают из робусты – дешевого сорта, который содержит в составе высокий процент кофеина. Так что кормящим матерям нужно в первую очередь отказаться от растворимого кофейного напитка.

Зерновой

Бодрящий ароматный напиток из натуральных зерен свежего помола – это оптимальный выбор для кормящих матерей. Напиток из цельных зерен, которые были смолоты и заварены сразу перед употреблением, содержит гораздо меньше кофеина, чем в магазинном готовом продукте.

Зеленый

Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью интересует молодых мамочек, которые после родов хотят вернуть фигуре прежнюю форму с помощью кофейного напитка из зеленых зерен с имбирем.

Однако врачи советуют кормящим матерям воздержаться от подобных экспериментов, так как зеленый кофе – это полуфабрикат, в составе которого также есть кофеин. Да и худеть при лактации также не стоит, так как материнскому организму нужны силы.

С молоком

Так как ферментная система младенца еще не готова к лактозе, то кофе с молоком при грудном вскармливании категорически противопоказано. Особенно это актуально в том случае, если у малыша я аллергия на молочные продукты.

Без кофеина

Некоторые мамы убеждены, что кофе без кофеина при грудном вскармливании никак не влияет на организм ребенка.

Но в таком напитке также содержится вредный алкалоид, хоть и в небольших количествах. Тем более что алкалоид убирается из состава этого сорта с помощью химических реакций, которые не проходят бесследно. В напитке остаются вещества, которые могут поднять уровень холестерина или вызвать аллергические реакции. Поэтому не стоит налегать на такой «безвредный» напиток.

А может, лучше чай?

Женщины, которые ищут ответ на вопрос о том, можно ли пить кофе кормящей маме, хотят заменить черный бодрящий напиток зеленым чаем. Но в этом нет никакого смысла, так как в состав чая также входит этот вредный алкалоид – кофеин.

Как правильно употреблять во время ГВ

Даже владея информацией о том, почему нельзя кофе при грудном вскармливании, отказаться от употребления бодрящего напитка многим очень непросто.

Поэтому молодым мамам, которые кормят детей грудью и не хотят исключать из рациона этот напиток, нужно взять на вооружение несколько советов:

Первые 2-3 месяца после рождения организм младенца адаптируется к новым условиям. В это время он подвержен внешним фактором, так что минимум на месяц после родов исключите кофеин из рациона. Это касается и употребления шоколада.
Утро сразу после кормления младенца – это идеальное время, когда можно пить кофе при грудном вскармливании.
Ограничьте рацион одной чашечкой кофе в день. Этого достаточно, чтобы зарядить организм бодростью.
Если одного приема кофе в стуки недостаточно, то разделите дневную дозу на несколько раз, уменьшив размер кофейных порций.
Обезвоживание – это одна из причин, почему кормящим нельзя кофе. Поэтому при употреблении ароматного напитка, пейте больше воды.
Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием кальция, так как из-за кофе это минерал быстрее «вымывается» из организма.
Не пейте кофе с шоколадом, так как это увеличит количество кофеина.
Врачи, которые одобрительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам, отмечают, что пить можно только свежий и натуральный напиток. При этом нужно избегать растворимых сортов.

Чем можно заменить

Некоторые мамы интересуются, можно ли капучино при грудном вскармливании? Врачи рекомендуются воздержаться от этого высококалорийного напитка и заменить его другими продуктами.

Цикорий

По вкусовым качествам он схож с кофе, но при этом не содержит в составе алкалоидов. Так что употребление этого вкусного натурального напитка при лактации – лучшая альтернатива.

В состав напитка из цикория входят витамины и другие полезные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на организм кормящей матери.

Травяной чай

В отличие от цикория, травяной чай нельзя назвать равносильной альтернативной, так как этот напиток обладает успокоительным, а не бодрящим эффектом. Предпочтение лучше отдать чаю из мяты, мелиссы, семян укропа и фенхеля.

Видео

В нашем видео вы найдете ответ на вопрос – можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Можно ли кофе при грудном вскармливании кормящей маме: с молоком, без кофеина?

Утренняя чашечка кофе для многих людей – живительный эликсир на весь день. Содержащийся в напитке кофеин бодрит, повышает тонус и поднимает настроение. Совсем другое действие он оказывает на организм ребенка. Поступая вместе с молоком, он негативно влияет на нервную систему, провоцирует нарушения сна. Можно ли кормящей маме кофе или следует временно отказаться от напитка?

Многие не представляют себе утро без кофе. Кормящая мамочка – не исключение

Побочные эффекты от излишнего употребления кофе
Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:
Обезвоживания. Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
Аллергии. Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
Запора. Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
Несовместимости с другими лекарственными средствами. В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.
Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток – достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: можно ли пить коровье молоко кормящим мамам?). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.
Не стоит забывать, что кофеин – сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна
Мифы о безобидных видах кофе
Задумываясь о разновидностях кофе при грудном вскармливании, которые можно употреблять, не навредив ребенку, женщина “ведется” на рекламу. Несколько лет назад и речи не шло о том, чтобы разрешить кормящей маме любые продукты с кофеином. Ответ врачей всегда был отрицательным. Появление новых видов напитка и их активная реклама, утверждающая, что вот этот вид кофе при грудном вскармливании не принесет негативных реакций, вводит мамочек в заблуждение. Приведем ряд ошибочных утверждений:
Растворимый напиток не содержит много кофеина. Мало кто знает, что этот вид производят из дешевой робусты – сорта кофе, отличающегося большим содержанием именно этого элемента. Кроме того, выпускаемый в гранулах или сублимированный, он изобилует различными примесями. Употреблять такой кофе кормящей матери нельзя.
Кофе без кофеина. Один из популярнейших мифов. Действительно, в нем очень мало кофеина, но при его производстве происходят такие химические реакции, которые несут в организм женщины куда более вредные вещества. Напиток может вызвать у новорожденного аллергию или желудочное расстройство.
Зеленый кофе. Вид, который находится на волне популярности. Производители утверждают, что он способствует сжиганию жиров и помогает похудеть. По своей сути этот продукт – полуфабрикат. Зеленые зерна необходимо обжарить, чтобы появился необыкновенный аромат напитка. Относительно похудения во время кормления ребенка тоже есть ряд запретов. Отказавшись от полноценного рациона, заменив его зеленым кофе, вы рискуете усугубить гормональную перестройку, доставив неприятности со здоровьем и себе, и малышу.
Замена кофе на зеленый чай не принесет желаемого эффекта. Избавившись от кофеина, вы получите теин, не менее активный по своему действию элемент, способный возбуждать нервную систему даже сильней, чем кофеин.
Стоит запомнить, что полностью безвредного кофе не бывает, а популярные аналоги вроде зеленого кофе или декафината – не более чем рекламные уловки, скрывающие за отсутствием одного вредного вещества целый букет других. Выбирать их для кормящей мамы не стоит.
Что действительно можно?
Если расстаться с любимым напитком сложно, отдайте предпочтение его популярному варианту капучино. Готовьте его сами. Возьмите арабику в зернах, измельчите, залейте кипятком и подождите несколько минут, дав ему настояться. Добавьте в него сливки в соотношении 1:2. Так вы получите прекрасный напиток со вкусом кофе, все такой же бодрящий, но со смягченным действием на организм, который можно пить при лактации.
Разрешено ли пить какао?
Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.
Прямого запрета на употребление какао в период грудного вскармливания нет, однако некоторое влияние на малыша он все-таки оказывает. Маме лучше пить какао не чаще двух раз в неделю, а сам напиток готовить не слишком крепким
Правила употребления кофе и какао при кормлении грудью
Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:
Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью .
Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: можно ли пить кефир кормящей маме при вскармливании?).
Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: можно ли отдельно шоколад при грудном вскармливании?). Кофе и какао в один день – нельзя.
Выпив чашечку любимого напитка, последите за реакцией малыша. Заметили у ребенка аллергическую сыпь после кормления, он без причины капризничает, не хочет спать, ходит в туалет «жидким» стулом – забудьте на некоторое время о кофе. Можете повторить попытку спустя 1-2 недели – возможно, малыш уже адаптируется к новым условиям и легче перенесет содержание кофеина в молоке.
Что думает о кофе и кормлении грудью доктор Комаровский?
Поднимая тему употребления кофе при вскармливании грудью, доктор Комаровский советует воздержаться от тонизирующего напитка. Уважаемый педиатр озвучивает три причины, ограничивающие прием кофе кормящим грудью мамам. К ним он относит:
частые аллергические реакции;
нарушение стула;
беспокойный сон и нервное возбуждение;
возможная передозировка кофеином при лечении заболеваний легких у новорожденного.
Большинство мам доверяют мнению столь авторитетного и опытного доктора. Поверьте и вы. Если у малыша возникает хотя бы одна из перечисленных проблем, не стоит искушать себя, лучше отказать себе в утреннем кофе, пока кроха не окрепнет. Ребенок спокойно переносит ваше пристрастие и не реагирует негативно на чашечку напитка – можете продолжать пить, но не в безмерных количествах. Другие специалисты тоже говорят о недопустимости регулярного употребления кофе.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Поделитесь с друьями!
Можно ли растворимый кофе 3в1 при грудном вскармливании (при ГВ)?
После рождения ребенка жизнь женщины кардинально меняется. Не только фигура и организм подвержены переменам, но и почти всем мамам приходиться менять свой привычный режим и некоторые особенные ритуалы. Некоторые женщины и девушки привыкли начинать день с чашечки ароматного и бодрящего напитка — растворимого кофе с молоком или без. Это отличный способ проснуться, взбодриться и получить дополнительную порцию энергии. Такой метод особенно популярен среди молодых мамочек, которые страдают первое время от усталости и бессонных ночей.
Вокруг кофе при гв существует много утверждений, которые основаны на том, что он несет вред малышу, делает его раздраженным и неспокойным. Медицинские работники рекомендуют совсем исключить данное питье из послеродового меню. Если очень хочется попробовать, некоторые девушки могут остановить выбор на растворимом кофе при грудном вскармливании, думая о том, что такой вид менее опасен и не содержит кофеина. Но так ли это на самом деле? Лучше ли растворимый, чем натуральный?
Как выбрать
После запрета врача женщины задумываются, можно ли кофе кормящим мамам, если очень хочется. Важно понимать, что натуральные зерна содержат много полезных веществ и положительно влияют на организм, если употреблять в разумных количествах. В составе напитка содержаться витамины, аминокислоты, полезные масла, а также он обладает регуляторным и антисептическим действием. Поклонники утреннего ритуала могут заметить прилив бодрости, повышенную концентрацию внимания и отсутствие депрессивных проявлений.
Не стоит отказываться от чашечки ароматного напитка по утрам даже в период грудного вскармливания. Но нужно обязательно отдавать предпочтение натуральному и молотому, а не растворимому варианту.
Растворимый вид напитка не безобиден, ведь в его составе больше кофеина, а также вредных добавок — ароматизаторов, сахара, усилителей вкуса, сухого молока.
От такого вида нужно отказаться навсегда. Растворимый кофе 3в1 при ГВ является самым вредным способом взбодриться. В составе этого растворимого порошка из пакетика большое количество сахара и искусственных ароматизаторов, которые вредят здоровью младенца и фигуре матери. Вопрос, можно ли кормящим мамам кофе 3в1 при гв, не должен возникать у девушек, если они обеспокоены самочувствием своего ребенка.
Как правильно употреблять
Чтобы не навредить собственному организму, а также крохе, следует проявить осторожность и крайнюю умеренность в употреблении. Молодая мама должна понимать то, что с её привычками и желаниями стоит пока повременить, если лечащий врач будет категорически против.
Но когда противопоказания отсутствуют, необходимо руководствоваться такими принципами при употреблении натурального кофе при грудном вскармливании:
Лучше ограничиться одной чашкой в день (или даже в несколько дней).
Можно заливать измельченные зерна горячей водой и оставлять настаиваться (способ позволяет уменьшить крепость).
Уместно добавлять немного теплого молока, это значительно снизит концентрацию и убавит крепость.
Не нужно добавлять много сахара, сгущенку, сиропы, сливки, мороженое, мед, орехи, корицу, ваниль, сливочное масло, шоколад и другие добавки — это может вызвать аллергию у новорожденного.
Лучше не употреблять в этот день шоколад, зеленый чай, какао и конфеты — эти продукты также содержат скрытый кофеин в составе.
Чтобы не доводить тело до дефицита жидкости (обезвоживания), необходимо выпивать дополнительное количество чистой воды.
Обязательно стоит кушать больше продуктов, которые содержат кальций (творог, молоко, сметана, йогурт, твердый сыр).
Пить только после кормления, это позволит грудному молоку частично очиститься.
Если девушка окажется в кафе, свой выбор рекомендовано остановить только на лучших и самых натуральных сортах зерен. Из меню можно выбрать Капучино или Американо с молоком, стоит избегать крепкого Эспрессо. От ярких добавок, сиропов, посыпок, сахара, алкоголя, взбитых сливок и тертого шоколада также лучше отказаться.
Вред для малыша
Если переборщить с дозой или ослушаться рекомендаций доктора, есть риск получить ряд неприятных осложнений:
Лучше отказать себе в удовольствии, если одновременно нужно принимать определенные препараты. Есть риск спровоцировать передозировку или несовместимость.
Если переборщить с допустимой дозой, можно вызвать этим нервозность, раздраженность и беспокойство у младенца. Ребенок может плохо спать, мучиться от бессонницы, быть тревожным и капризным.
Существует вероятность спровоцировать у крохи проблемы с кишечником, колики и запор.
Возможное обезвоживание и потеря кальция не самым лучшим образом влияют на работу органов и качество будущих зубов у крохи.
В отдельных случаях может возникнуть аллергия, которая проявляется задержкой дыхания, кожными высыпаниями и другими неприятными симптомами.
Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с опытным доктором, это поможет молодой маме избежать проблем и уберечь младенца от вероятной опасности. Если врач не разрешает вводить подобное в каждодневное меню, женщине не стоит рисковать и нарушать рекомендации.
Альтернативные варианты
Если маме пока не разрешается побаловать себя или возникли побочные эффекты, не нужно расстраиваться. Получить заряд бодрости и дополнительной энергии во время грудного вскармливания можно и другими доступными методами.
Чтобы почувствовать неповторимый аромат и вкус, можно выпить следующее:
Чай на травах. Легко сделать целый сбор самостоятельно, рекомендовано выбрать любимые травы и цветы: мяту, ромашку, мелиссу, чабрец, лаванду и душицу. Такой отвар стоит пить по несколько чашек в день, можно добавлять немного меда.
Какао с молоком. Напиток имеет меньшую концентрацию вещества, напоминает шоколад или десерт. Лучше употреблять в теплом виде.
Укропная водичка. Она положительно влияет на малыша, имеет нейтральный вкус и приятный запах.
Цикорий. Напиток имеет шоколадный цвет и легкий кофейный аромат, также содержит большое количество витаминов и минералов.
Такие ароматные отвары не нанесут вред грудничку, но дадут кормящей маме отдохнуть и побаловать себя в свободную минуту.
Но посоветоваться всё же с врачом необходимо, чтобы исключить все риски непереносимости и не вызвать тяжелой аллергической реакции у малыша.
Когда очень хочется выпить горячего и ароматного Капучино, не стоит себе отказывать в подобном удовольствии при грудном вскармливании. Необходимо только немного ограничиться в привычной порции и обязательно добавить молока. После употребления важно следить за самочувствием младенца и обращать пристальное внимание на возможные реакции. Сыпь, покраснение кожи, тревожность, раздражительность и частые капризы — должны насторожить и стать поводом немедленного визита к доктору и отказа от продукта.
Можно ли при грудном вскармливании пить кофе. Когда и как можно пить кофе при грудном вскармливании
Сегодня очень много женщин, которые обожают кофе, не представляют без него своей жизни и пили данный напиток во время беременности. Но как быть с кофе при ГВ? Можно или нельзя его пить во время лактации?
Если можно, то какому напитку отдать предпочтение: натуральному, растворимому, с молоком или сливками? Как правильно и когда пить кофе кормящей маме?
Кофе, его составляющие части и оказываемое влияние на организм человека
Кофе производится из кофейных зерен и является, наверное, самым распространенным и часто употребляемым напитком. Так, для натурального кофе кофейные зерна обжаривают и перемалывают. Сортов натурального кофе в мире очень много, как и рецептов его приготовления.
Кроме натурального, кофе можно встретить в виде гранул, порошка или растворимый в пакетиках (со сливками, капучино, с шоколадом). И у каждого найдется свой почитатель и любитель.
Почему же так любят кофе? Прежде всего за его вкус – крепкий, терпкий, с разными добавками в зависимости от способа заваривания. Далее – за его свойства оказывать тонизирующее влияние на организм. Ведь очень многие люди с утра чувствуют себя разбитыми до тех пор, пока не выпьют чашку кофе.
Также кофе способно повышать активность организма, в том числе умственную и физическую. А это так необходимо кормящей маме!
Но, в то же время, кофе может способствовать учащению сердцебиения и вызывать привыкание организма к кофеину.
В составе кофе присутствует немало важных веществ, что делает его не только вкусным, но и полезным напитком.
Как кофе может повлиять на ребенка через молоко матери?
Употребление кофе в период ГВ может оказать негативное воздействие на малыша, которое проявляется в следующем:
У ребенка наблюдается повышенная возбудимость
Появились аллергические реакции в виде сыпи на лице и теле
Мочегонное воздействие кофе может привести к тому, что ребенок начнет выводить много жидкости
Может возникнуть передозировка препаратов (если мама или малыш их принимают), в составе которых есть кофеин
Кофе может снизить количество железа в составе грудного молока, что приведет к риску развития анемии у ребенка
Некоторые составляющие кофе могут вымывать из организма кальций и другие элементы, необходимые для роста и развития
У малыша может развиться индивидуальная непереносимость кофеина.
Однако, маме не стоит все побочные реакции принимать на себя и отказываться от кофе совсем. Ведь многие женщины «заряжаются» с утра чашечкой ароматного напитка. А маме нужно много сил, чтобы провести полноценный день рядом со своим ребенком, ухаживать за малышом и кормить его своим молоком.
Что о кофе говорят врачи?
Большинство специалистов считают, что кофе при ГВ пить не безопасно. Поскольку его способность вымывать из организма полезные вещества больше относится к маме, так как у взрослых людей этот процесс происходит гораздо быстрее, нежели у младенцев.
В связи с этим, кофеин может накопиться в организме в слишком больших количествах, и с молоком матери передаваться ребенку. Кроха будет постоянно возбужденным, плаксивым и беспокойным.
Риск возникновения аллергии увеличивается вместе с количеством накопленного кофеина в организме матери и грудном молоке. Поэтому сыпь может не проходить в течение длительного времени.Именно эти два фактора побуждают педиатров рекомендовать отказаться от кофе кормящей маме.
Комаровский также выступает за отказ от кофе при наличии двух вышеперечисленных факторов, но и не запрещает употребление кофе при кормлении грудью, если нет побочных эффектов. Однако, Комаровский акцентирует внимание на том, что все должно быть в меру и злоупотреблять кофеином не стоит.
Советы для мамы, употребляющей кофе в период кормления грудью
Если женщина все же решила для себя, что от кофе ей не отказаться даже во время грудного вскармливания, то важно соблюдать следующие рекомендации:
После рождения ребенка кофе лучше не употреблять в течение трех месяцев, пока организм новорожденного не адаптируется к миру и новым условиям жизни
Пить кофе при грудном вскармливании лучше в утреннее время, поскольку выпитая на ночь или после обеда чашка этого напитка может привести к беспокойному сну ребенка ночью
Пить кофе нужно после того, как покормите ребенка, потому что у организма мамы будет как минимум два часа на то, чтобы вывести лишний кофеин. Если употребить кофе сразу перед кормлением, то ребенок станет беспокойным и капризным.
Выпивая кофе стоит помнить, что нужно увеличить общий питьевой режим, так как кофе выводит жидкость из организма;
В пищу добавить продукты, содержащие большое количество кальция (творог, молоко)
Употреблять кофе желательно через день для уменьшения его концентрации в грудном молоке
Кофе лучше разбавлять молоком, так оно принесет меньше вреда и больше пользы
Попробовав несколько продуктов, содержащих кофеин, выбор стоит остановить только на одном. Нельзя совмещать несколько напитков одновременно.
Важно!
Кофе на грудном вскармливании может вызвать такое же привыкание к кофеину у ребенка, как и у мамы.
Какой кофе вводить в рацион во время лактации?
Видов кофе на рынке сегодня большое количество. Однако, кормящей матери пить следует только натуральный продукт высокого качества. Для приготовления напитка нужно использовать зерна свежего помола, так как в них содержится значительно меньше кофеина.
Кроме того, желательно, чтобы гранулы смолотого кофе были крупнее, потому что так при заваривании кофеин в напиток попадет в меньшем количестве.
Растворимый кофе в своем составе содержит больше кофеина, поскольку для его приготовления используются зерна более низкого качества.
Следовательно, для употребления кофе при грудном вскармливании пригоден натуральный напиток.
А можно ли кормящей маме кофе без кофеина? Однозначно, нет! В таком напитке кофеина мало, но и польза отсутствует также. Поскольку гранулы кофе подвергаются сильной химической обработке.
Влияние кофе на лактацию
В разумных пределах употребление кофе при лактации не навредит и не повлияет ни на количество вырабатываемого молока, ни на состояние мамы и ребенка. Однако, выпивая больше трех чашек кофе в день, появится вероятность, что ребенок перестанет наедаться материнским молоком, по той причина, что его станет меньше.
Поэтому лучшим выходом будет употребление этого напитка в количестве одной чашки, либо его замена на другие продукты, содержащие кофеин, такие как цикорий, травяные настои, травяные чаи, укропную воду, анис или тмин.
Цикорий, в отличие от кофе, несмотря на то, что по сути является кофейным напитком, успокаивает нервную систему, а не возбуждает ее. Поэтому цикорий вместо кофе при грудном вскармливании будет пить полезнее.
Укропная вода, чай с тмином или анисом благотворно влияют на процессы, происходящие в кишечнике, они помогут избавить кроху от коликов, наладить пищеварение и обеспечат спокойный крепкий сон.
Важно!
Все травяные настои мама в свой рацион должна вводить только после согласования с педиатром.
В заключение отметим, что кофе при грудном вскармливании пить можно, если очень хочется, или поднялось давление, разболелась голова. Но нужно знать меру и не злоупотреблять этим напитком, чтобы не подвергать риску свое здоровье и здоровье маленького ребенка.
Что пить при кормлении грудью (видео)
Вред и польза кофе (видео)
Елена Малышева о кофе (видео)
После рождения малыша, маме приходится забывать о многих своих привычках.
В их число попадает приятный на вкус, и ароматный на запах, напиток — кофе.
Но действительно ли при грудном вскармливании его нельзя пить?
Или это заблуждение?
Можно ли кормящим кофе: правила употребления

Если вы все-таки решили взбодрить себя утром чашечкой кофе, то нужно учесть тот факт, что он является аллергеном, точно так же, как и цитрус. Если вы не можете отказаться от данного напитка по утрам, нужно внимательно следить за состоянием своего ребенка. Если вдруг у него заметны высыпания на коже, возникают проблемы с нервной системой, то придется отказаться от напитка
Негативная реакция малыша

Не забывайте о том, что кофе провоцирует бессонницу. С организма кофеин выводится очень долго, особенно у детей, иногда этот процесс может затянуться на два-три месяца. Поэтому если мама будет слишком увлекаться кофе, ребенок начнет беспокойно себя вести, будет меньше спать и больше времени бодрствовать.
Если малыш не воспринимает кофе, а вы ни как не можете отказаться от него, попробуйте сократить суточную дозу.
Можно ли кормящим кофе: когда пить напиток нельзя

Прежде чем пить кофе, обязательно уточните тот факт, не навредит ли он. А также следуйте следующим рекомендациям и предостережениям:
1. При наличии аллергических реакций
. Помните о том, что кофе это самый сильный аллерген. Если после употребления кофе, малыш среагировал очень беспокойно, откажитесь от него на весь период кормления.
2. Центральная нервная система малыша перевозбуждена
. В результате этого ребенок станет беспокойным, сон нарушится. Кофеин из организма выходит очень долго. Сначала он попадает в кровь ребенка, а только после этого в сам организм.
3. Учитывайте возраст малыша
. Ни в коем случае нельзя пить напиток в первую неделю жизни ребенка, так как это может привести к нарушению работы важных органов. Как правило, организм детей до одного, не может усваивать кофе.
4. Если у малыша имеется индивидуальная непереносимость к кофеину
, то, конечно же, пить его нельзя.
Если на протяжении всей беременности мама пила кофе, то это даже хорошо, организм ребенка смог заранее адоптироваться к нему, и скорее всего, будет нормально воспринимать тот факт, что мама пьет его и теперь.
Можно ли кормящим кофе: последствия

Если до беременности женщина не могла и дня провести без чашечки любимого кофе, то конечно при грудном вскармливании будет очень сложно от него отказаться. Ведь порой это единственный способ как-то отвлечься и немного поднять себе настроение. Но конечно не стоит забывать о возможном появлении побочных эффектов у ребенка. К ним можно отнести следующее:
обезвоживание
. Кофе является хорошим мочегонным средством, оно выводит из организма жидкость, а вместе с ней и все полезные вещества, в том числе кальций. Ребенку необходимо постоянно восполнять запасы жидкости в организме. Из-за потери кальция могут вырасти плохие и больные зубки;
аллергия
. Если после того как мама выпила чашечку кофе, она сразу же пошла кормить ребенка грудью, то нужно внимательно проследить за тем, как поведет себя ребенок. Не появилось ли высыпаний на коже, не изменилось ли дыхание. Если все хорошо, и ничего не настораживает, значит, организм малыша смог принять кофеин, а вы можете спокойно пить кофе и дальше, но конечно в умеренных количествах;
нарушение стула
. В результате обезвоживания организма, кофе будет выводить жидкость вместе с каловыми массами. Вследствие этого может возникнуть запор;
нервное возбуждение
. В связи с переизбытком кофеина и его постоянным накапливанием в организме ребенка, может возникнуть нервное возбуждение, постоянные капризы, бессонница.
Можно ли кормящим кофе: секреты употребления

Если вы все-таки решили не отказываться от любимого напитка, то возьмите себе на вооружение несколько простых советов и правил:
1. В первый месяц жизни малыша, полностью исключите кофе. На протяжении первых трех месяцев жизни, организм малыша адаптируется ко всему, что его окружает, поэтому появление лишнего раздражителя будет просто не к чему.
2. Бодрящий напиток пейте утром, сразу после кормления грудью. Чем больший промежуток будет до следующего кормления, тем меньше кофеина получит организм малыша.
3. В день разрешается выпивать не больше одной чашки кофе.
4. Кофейные чашечки должны быть самого маленького размера, благодаря крошечной посуде, можно как бы обмануть свой организм, и выпить, например, две таких кружки.
5. Для того чтобы у ребенка и у вас не было обезвоживания, старайтесь пить как можно больше воды.
Можно ли кормящим кофе: мнение врачей

Задавая вопрос, можно ли кормящим мам пить кофе, не все задумываются о том, что кофеин они получают ежедневно, но совершенно из других продуктов. Например, такой препарат от простуды, как Цитрамон, содержит в себе кофеин. Из продуктов можно отметить зеленый и черный чай, шоколад. Ведь все эти продукты, кормящие мамы ежедневно употребляют, и даже не догадываются о том, что там есть кофеин.
Важно!
Резко отказываться от привычек, в том числе от кофе, врачи не советуют. Резкий отказ от ранее привычного образа, жизни может привести к возникновению стресса.

В результате, у женщины может ухудшиться общее самочувствие, пропадет настроение, а главное может исчезнуть лактация. Все это может также негативно сказаться на младенце.
А вот пить кофе без содержания кофеина можно. Поэтому отказываться от любимого напитка вовсе не нужно, просто перейдите на другой его вид, безопасный.
Итак, можно ли все-таки кормящим мама пить кофе? Если делать это в умеренных количествах, то да. Но при этом, конечно же, нужно внимательно следить за своим карапузом, не изменяется ли его поведение. Если все хорошо, и нет поводов для беспокойства, то почему бы не побаловать себя?
Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.
Введение за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.
Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.
В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.
Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто.
То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.
А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.
Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.
Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.
Вред и польза напитка при ГВ

Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных и как себя будет чувствовать грудничок, если получит «кофейное» молоко — вопрос, требующий конкретного ответа:
При частом употреблении напитка у ребёнка возможно нервное перевозбуждение.
Если мама не проверит, переносит ли новорожденный компоненты, входящие в питьё, это чревато .
Кофейные напитки обезвоживают организм, так как обладают влиянием на водный обмен.
Кофе способствует ускоренному выведению полезных микроэлементов, в том числе кальция, который необходим для укрепления костной системы.
Речь идёт не об одной чашечке, такая доза не вызовет серьёзных последствий. Но кофе в большом количестве во время грудного вскармливания обязательно вызовет перечисленные эффекты.
Если пить кофе после кормления грудью, то риск негативных последствий для грудничка снижается кратно.
Как правильно выбрать

Критериям выбора продукта являются его качество, вкус, аромат.
При покупке кофейных сортов ориентируйтесь на характеристики:

натуральность зёрен;
производитель продукции, лучшие сорта — брендовые.
На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ — нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.
Совет от консультантов. Пейте только сваренный из зёрен кофейный напиток. Опасайтесь любых суррогатов в виде порошков, гранул. Употребление некачественной продукции способствует тому что в организм грудничка проникают вредные вещества, задействованные в промышленной обработке, вызывающие аллергию.
Можно кофе без кофеина

Без кофеинового содержания напитка с названием кофе не бывает. В этом случае имеется в виду малое содержание этого вещества. Такие сорта в продаже имеются, любой известный бренд выпускает линейку со сниженным показателем действующего вещества.
Кофе слабый кормящей маме пить предпочтительней, поскольку влияние на кроху он оказывает незначительное. Если крепкого допустимо употреблять чашку, то, так называемого, без кофеина, разрешается выпить две за день.
Но вторую сразу после первой или через небольшой промежуток времени употреблять не рекомендуется.
Зелёный кофе

Необжаренные зёрна более полезны, чем те, которые прошли термическую обработку. Они сохраняют природный витаминный, микроэлементный комплекс. Это продукт обладающих жиросжигающим действием, поэтому женщины после родов употребляют его с целью избавления от лишних килограммов.
Можно ли кофе кормящим пить без ограничения, если он сварен из зелёных зёрен? Несмотря на низкое содержание в нём кофеина, ответ — нет, употребление напитка должно быть дозированным. Готовить его рекомендуется из натурального сырья, от молотого и сублимированного продукта откажитесь. Выбирайте зёрна бледного зеленоватого с бежевых оттенков.
БАДы для похудения с добавлением зелёных зёрен пить кормящим запрещается.
Правила употребления

Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.
Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери — это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии.
Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.
Мнение Комаровского

Что говорит о том, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании доктор Комаровский. Его советам по вопросам кормления детей мамы придерживаются.
Он разработал критерии недопустимости кофепития кормящими мамами:

если появилась сыпь от «кофейного» молока, то немедленно исключите напиток из рациона;
вы заметили, что после употребления напитка и кормления малыша, он проявляет беспокойство, у него нарушается сон;
запрет по медицинским показаниям, когда ребёнка лечат препаратами, содержащими кофеин, например, теофиллином при болезнях легких.
Если отсутствуют перечисленные факторы, кофепитие мамам при ГВ разрешается, утверждает известный педиатр Комаровский.
Теперь вы знаете, почему нужно ограничивать употребление напитка, можно ли пить больше двух чашек кофе при грудном вскармливании и со сколька месцев допустимо вводить в рацион кофепитие. Соблюдайте рекомендации и балуйте себя, но не злоупотребляйте напитком, чтобы ваш малыш был здоровым.
Бодрящий и вкусный напиток – кофе, стал неотъемлемым элементом пробуждения многих современных людей. Несмотря на широкую распространенность, существуют некоторые факты опровергающие пользу напитка. Во всяком случае, кофе не рекомендуют пить в период беременности и лактации, но почему? Ведь кому, как не молодой женщине, проводящей целый день в заботах о ребенке необходим заряд энергии поутру. Возможно, такие запреты связаны с тем, что напиток вреден для малыша? Следует постараться дать всеобъемлющий ответ на вопрос.
А теперь остановимся на этом подробнее.

Существующие мифы об употреблении кофе в период грудного вскармливания
Несколько лет назад существовало однозначное мнение специалистов – кофе в период грудного вскармливание запрещено. По прохождении нескольких лет некоторые ученые пересмотрели собственную точку зрения, и нашли некоторые аргументы в пользу любимого напитка. В результате соприкосновения двух мнений-теорий, проявились серьезные споры и разногласия, обособившие собой причину создания мифов относительно пользы и вреда напитка.
К перечню наиболее распространенных мифов относят:
В период лактации мать может употреблять только растворимый кофе без вреда для новорожденного. Такое мнение является ошибочным, и девушки должны помнить о том, что гранулы готовятся из дешевых зерен робусты или их низкосортных частиц. Такое сырье проходит несколько стадий жесткой термической обработки – высушивание с использованием замораживания. К подобному сырью добавляют всевозможные усилители вкусовых качеств, после внедрения, которых напиток становится ароматизированной жидкостью, о пользе которой для организма матери и малыша не стоит и говорить.
Кофе без кофеина не может причинить вред, потому что в нем отсутствует алкалоид. В действительности компонент присутствует в смеси хоть и в малых дозах, но опасность состоит отнюдь не в этом. Эффекта напитка добиваются при помощи введения к продукту своеобразных химических соединений. Эти вещества отрицательно действуют на органы желудочно-кишечного тракта и могут создать собой причину аллергических реакций.
Зеленый кофе содержит всю пользу и его можно пить в период беременности и лактации. Суждение в корень не верно. Потреблять такого рода напиток не рекомендуют, потому что зерна не проходят термическую обработку и соответственно не могут представлять собой полноценный продукт. Многие мамы покупают сырье для приготовления напитка за счет того что производитель уверяет в выраженной способности состава ускорить метаболизм. Такое действие не доказано, да и похудение в период грудного вскармливания является нежелательным.
Зеленый чай лучше, чем кофе. Мнение представляет собой ошибку, ведь зеленый чай также содержит особый кофеин – теин, который может стать причиной эмоционального перевозбуждения.
Приучать ребенка ко всем продуктам питания и напиткам следует с первых дней жизни. Такое желание мамочки вызывает бурные эмоции у педиатров. Связано это с тем, что организм ребенка до 3 месяцев попросту не способен принимать и переваривать какие-либо компоненты кроме грудного молока или адаптированной смеси.
Перечисленные мифы – всего лишь мифы и любая мать должна понимать, что кофе крайне вреден здоровью малыша, потому лучше воздержаться от его употребления на некоторый промежуток времени, дабы избежать серьезных проблем.
Как влияет напиток на организм взрослого человека?
Прежде чем разобраться с тем как напиток влияет на организм человека, следует рассмотреть его состав. К перечню веществ, концентрирующихся в напитке, относят:
дубильные кислоты;
кофеин;
витамины группы В и РР;
аромамасла;
аминокислоты.
За счет перечисленных качеств следующее действие на человеческий организм:
повышение коэффициента интеллектуальной активности;
активизация физической силы;
повышение настроения;
устранение спазмов;
улучшение процесса пищеварения;
повышение концентрации внимания;
устранение депрессии.
Мамы должны помнить о том, что этот напиток полезен только взрослому человеку, не имеющему каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Ребенку кофе на пользу не пойдет, дело в том, что компоненты входящие в его состав очень медленно выводятся из организма и могут присутствовать в нем в течение недели. Поскольку пищеварительный тракт не способен качественно перерабатывать и обрабатывать компоненты кофеин может накапливаться в организме ребенка.
Вред для малыша
Молодые мамы стараются отказаться от кофе или ограничить его потребление. Такие меры являются обоснованными, но важно не путать действительность с мифами.
Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма». Желудочно-кишечный тракт новорожденного просто не способен переваривать в полной мере подобные грубые вещества. Компоненты откладываются в организме, при этом плохо выводятся и совершенно не усваиваются.
Кофеина бояться не следует, основная задача матери контролировать объем продуктов, в составе которых содержится данное вещество.
К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:
зеленый и черный чай;
шоколад;
какао.
Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, не является поводом отказа от любимого напитка.
Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном. В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.
Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:
Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.
При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.
Как выбрать кофе кормящей маме
Если полностью отказаться от употребления кофе не возможно, нужно минимизировать отрицательное воздействие напитка на малыша за счет выборка верного продукта. В первую очередь кофе должен быть из зерен, но не сублимированный. Лучше всего приобретать свежие зерна и перемалывать их самостоятельно, в качестве такого продукта сомневаться не следует.
Внимание! Для приготовления растворимого кофе используют зерна низкого сорта. К тому же подобные компоненты проходят несколько степеней термической обработки и взаимодействуют с химическими компонентами. О пользе такого напитка говорить невозможно, потому что опасные для малыша последствия проявятся с высокой долей вероятности.
Не менее вредным является кофе с невысоким содержанием кофеина. Это связано с тем, что такой состав также подвергается термической обработке, подразумевающей уничтожение полезных элементов.
Можно ли кормящей маме кофе с молоком?
Кофе с молоком также под запретом для кормящей мамы. Связано это с тем, что желудочно-кишечный тракт месячного ребенка не способен переварить и усвоить этот компонент. Молоко может стать причиной проявления всевозможных расстройств пищеварения у новорожденного, таких как:
понос;
тошнота;
другие симптомы интоксикации;
аллергические реакции.
Именно аллергичность молока в большей степени заставляет кормящую мать отказаться от употребления состава. Употребление кофе с молоком противопоказано при лактации, если у малыша наблюдается аллергия на молочный белок. Если предрасположенность к аллергическим реакциям отсутствует в меню матери можно осторожно вводить молоко в объеме не более 50 мл в сутки.
Альтернатива кофе для кормящей матери
Отказаться от употребления любимого напитка не всегда возможно. Связано это в первую очередь с уже сформированными привычками. Если женщина в течение многих лет до беременности начинала свое утро с кофе, отказ от напитка может стать для нее настоящим стрессом. Конечно, в первую очередь нужно подумать о новорожденном и его здоровье, ведь этот продукт не является для него полезным и необходимым.
Существуют альтернативные напитки, позволяющие женщине пережить столь сложный период отказа. Среди наиболее популярных аналогов выделяют:
цикорий;
ячменный напиток;
желудевой кофе.
Перечисленные составы являются безопасными и не оказывают вредного воздействия на малыша. Тем не менее, к употреблению каждого напитка из перечня имеются противопоказания.
Цикорий
Алкалоид в составе подобного напитка отсутствует, но растительная смесь способна приносить пользу за счет следующих элементов:
витамины;
макро и микроэлементы;
калий;
железо;
дубильные вещества;
кислоты.
Напиток обеспечивает:
Стабильность работы центральной нервной системы.
Обеспечивает адекватность протекания метаболических процессов.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Перед тем как заменить привычный кофе цикорием пациентка должна убедиться в том, что к приему напитка нет противопоказаний:
бронхиальная астма;
и другие поражения дыхательных путей;
варикозное расширение вен;
патологии сердца;
болезни желчного пузыря.
По вкусовым качествам напиток все же несколько уступает свежезаваренному ароматному кофе, но, по сколько он действует на организм ребенка положительным образом, можно принять подобную замену на определенное время.
Ячменный напиток
Этот напиток разрешен при лактации. Отсутствие запретов к его потреблению обосновано способностью смеси усиливать выработку грудного молока.
Зерно ячменя содержит следующие компоненты:
растительный белок;
клетчатка;
витаминный комплекс;
минеральные соли.
Смесь поможет матери при наличии следующих патологий:
заболевания почек;
патологии желудочно-кишечного тракта;
заболевания сердца.
Процесс приготовления напитка крайне просто. Состав реализуется в крупных супермаркетах на отделах здорового питания в виде порошка для приготовления напитка. Не смотря на преимущественную пользу для детского организма, пить смесь следует в нормированных количествах, ограничиваясь 400 мл в сутки.
Желудевой кофе
Желудевой кофе представляет собой наиболее выгодную альтернативу стандартному напитку. Такой состав оказывает следующее действие:
тонизирует;
восстанавливает желудочно-кишечный тракт;
предотвращает развитие болезней дыхательных органов;
предостерегает от развития заболеваний сердца.
Готовую смесь для приготовления состава можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно.
Правила употребления кофе на ГВ
Если отказаться от употребления кофе достаточно сложно, нужно ознакомиться с правилами, соблюдение которых важно для минимизации вреда малышу:
Пить только качественный напиток, приготовленный в домашних условиях.
Зерновой кофе не следует варить в турке, его нужно заваривать непосредственно в чашке. Подобные действия позволят минимизировать содержание кофеина в напитке.
Пить в размеренных дозах – не более 1 чашки в сутки.
Принимать кофе можно сразу после кормления, для того что бы концентрация кофеина становилась минимальной к следующему кормлению.
Важно насытить рацион продуктами содержащими кальций, потому что кофеиносодержащие напитки вымывают элемент из организма.
В любом случае вводить кофе в рацион женщины в период лактации можно только после достижения малышом возраста в 2-3 месяца. Организм новорожденного чаще всего неадекватно реагирует на этот компонент. Соблюдение перечисленных правил позволит матери принимать напиток и не создавать дискомфорта развитию малыша.
Питание кормящей мамы должно быть не только полезным, но и безопасным для ребёнка. Ни для кого не секрет, что первые месяцы после появления на свет малыша есть много ограничений в питании и привычную пищу кушать уже нельзя.
Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?
Несколько лет назад врачи твердили, что кормящая мама ни в коем случае не должна пить кофе. На сегодняшний день педиатры на этот счёт имеют разное мнение и многие из них не столь категоричны.
Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.
Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.
Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого

Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.
Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.
В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:
Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша

, так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый

. Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу

. Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет

. На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.
Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.
Как кофе влияет на ребёнка и маму?

Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.
Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:
Повышение нервной возбудимости

. Малыш станет капризничать, сон нарушится.
Кофе – это аллергический продукт

. Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
Кофе – мочегонное средство

.
Напиток способствует выведению из организма полезных веществ

.
Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.
Выбираем кофе вместе

В период кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола.
В момент кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола

, кофеина в них намного меньше.
Пить растворимый кофе не рекомендуется вообще

, для его производства используется некачественный и недорогой кофеин.
Не исключено, что вместо кофе вы приобретёте сублимированный порошок

, в котором будет искусственный кофеин. Его содержание в нём в два раза превышает допустимую норму.
Если самостоятельно выбрать напиток вы не можете, но выпить его все же хочется, можно проконсультироваться с педиатром.
Не стоит злоупотреблять напитком.
Для того чтобы во время лактации баловать себя чашечкой любимого кофе нужно придерживаться простых рекомендаций:
Сразу после появления малыша на свет пить напиток нельзя, в первое время его организм будет привыкать к новым условиям. Лучше выждать несколько месяцев.
Злоупотреблять напитком не стоит: не позволяйте себе выпивать более чашечки в день.
Пить кофе нужно сразу после кормления, причём желательно, чтобы промежуток до следующего кормления был большим.
При желании кофе можно пить по утрам, вас оно взбодрит, а к вечеру ребёнок уже не будет таким возбуждённым и сможет спокойно спать.
От других продуктов, в составе которых есть кофеин, следует отказаться, сюда относят шоколад, колу и прочее.
Ешьте как можно больше продуктов богатых кальцием – творог, сыр, молоко. Но естественно следите за реакцией ребёнка на них.
Для того чтобы снизить мочегонный эффект от кофе выпивайте как можно больше простой воды.
Можно попробовать заменить кофе, на другие, безопасные напитки, например, цикорий. На здоровье ребёнка он не влияет, а на вкус почти такой же, как и кофе.
Выводы

Соблюдая простые правила, можно баловать себя любимым напитком.
Видео про то, можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Выясняем, можно ли кормящей маме кофе. Пью кофе
Кофе – напиток с ярким, насыщенным вкусом, который бодрит и придает сил. Любителей этого напитка можно найти среди любой категории населения. Не исключением становятся и кормящие женщины. Прежде чем понять, насколько вредно или полезно кофе при грудном вскармливании, нужно разобраться в его составе и действии на организм.
В состав зерен входит много полезных веществ:
кофеин возбуждает работу центральной нервной системы;
витамины В3, А, Д, Е;
белки;
аминокислоты;
минеральные вещества (калий, магний, кальций).
Польза от напитка заключается в следующем:
показан людям, страдающим низким артериальным давлением;
помогает при мигренях;
является антиоксидантом;
снимает мышечное напряжение;
тонизирует;
оказывает мочегонное действие.
Разнообразие вкуса

Важным является то, какой кофе при грудном вскармливании был выбран. Лучше останавливаться на натуральных кофейных зернах. Желательно, чтобы они были свежемолотыми.
Большинство специалистов приходят к мнению, что пить кофе нельзя. Некоторые вещества, входящие в его состав, оказывают на детский организм вредное воздействие.
Кофеин не усваивается и плохо выводится организмом грудничка
. Накапливаясь, он нарушает работу нервной системы. Ребенок становится нервным, возбудимым. Возникают проблемы со сном. Но это только в том случае, когда женщина употребляет напиток в больших количествах. Кроме того, как и любой другой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию.
Кофеин выводится из организма взрослого человека в течение нескольких часов. Время на то, чтобы он перестал действовать в организме грудничка, длится гораздо больше. Реакция на продукт может быть не только в течение первых дней приема, но в последующие недели. После годовалого возраста организм ребенка научится этот напиток перерабатывать.
Если ребенку выписывают какие-либо лекарства, следует предупредить врача о том, что в рационе присутствует кофе. Во многих препаратах содержится кофеин, и во избежание передозировки врач учтет эту особенность.
Почему стоит остерегаться пить данный напиток? Вред от кофе при грудном вскармливании заключается в следующем:
повышается возбудимость, ребенок становится капризным, плохо спит и с трудом засыпает;
иногда появляется аллергическая реакция в виде сыпи на коже;
ребенок может терять много жидкости, результатом чего становится обезвоживание;
из-за потери жидкости могут возникнуть запоры;
потеря кальция и других важных веществ.
Кофе с молоком позволит снизить вредное воздействие кофеина на организм ребенка. Оно восполнит потерю кальция во время приема данного напитка. Заблуждение, что молоко снижает концентрацию кофеина. Однако кофе с молоком нужно пить без сахара, так как подобное сочетание также способствует утрате кальция.
Кофе и грудное вскармливание: главное – не навредить

Грудной возраст – время, не самое лучшее для подобных напитков. Если начать утро без кофе трудно, можно снизить риск вреда на организм ребенка, руководствуясь некоторыми правилами.
Напиток нужно варить, поскольку растворимый кофе содержит много кофеина.
Для снижения кофеина его можно не варить, а просто залить кипятком и дать настояться.
Частота употребления напитка не должна превышать одной чашки раз в 2-3 дня.
Пить напиток лучше с утра, после кормления малыша. К следующему кормлению концентрация кофеина в молоке снизится. Надеяться на то, что он полностью уйдет, не стоит. Кормление ребенка осуществляется чаще, чем через 5 часов – именно столько времени необходимо для вывода кофеина из организма взрослого.
Не следует одновременно пить кофе с другими продуктами, содержащими кофеин (темный и белый шоколад, какао, зеленый и черный чай, кока-кола и другие подобные напитки).
Кофеин способствует выводу кальция из организма, поэтому следует увеличить потребление таких продуктов, как сыр, кефир, творог.
Обязательно нужно пить больше жидкости вместе с кофе. Это связано с тем, что кофеин приводит к обезвоживанию организма.
Кофе можно разбавлять молоком, если у ребенка нет аллергии.
Лучше в первые три месяца после рождения ребенка от данного напитка отказаться. За это время пищеварительная система малыша успеет адаптироваться к новым условиям. Не стоит вводить продукт в то время, когда у ребенка простудное заболевание, режутся зубки или еще какие-либо нарушения.
При грудном кормлении кофе может заменить цикорий, травяной чай или настой. Цикорий больше всего напоминает вкус любимого напитка. Полезен он для нервной, пищеварительной системы, улучшает обмен веществ. Кроме того, в него можно добавить немного кофе.
Решение о том, пить кофе или нет, принимает сама женщина. Педиатр может лишь дать рекомендации, которые позволят снизить вред на организм ребенка. В том случае, когда новорожденный страдает нервными расстройствами и плохо спит, рисковать его здоровьем не стоит.
Утренняя чашечка кофе для многих людей — живительный эликсир на весь день. Содержащийся в напитке кофеин бодрит, повышает тонус и поднимает настроение. Совсем другое действие он оказывает на организм ребенка. Поступая вместе с молоком, он негативно влияет на нервную систему, провоцирует нарушения сна. Можно ли кормящей маме кофе или следует временно отказаться от напитка?

Многие не представляют себе утро без кофе. Кормящая мамочка — не исключение
Побочные эффекты от излишнего употребления кофе
Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:
Обезвоживания
. Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
Аллергии
. Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
Запора
. Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
Несовместимости с другими лекарственными средствами
. В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.
Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток — достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: ). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.
Не стоит забывать, что кофеин — сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна
Мифы о безобидных видах кофе
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно
!
Задумываясь о разновидностях кофе при грудном вскармливании, которые можно употреблять, не навредив ребенку, женщина «ведется» на рекламу. Несколько лет назад и речи не шло о том, чтобы разрешить кормящей маме любые продукты с кофеином. Ответ врачей всегда был отрицательным. Появление новых видов напитка и их активная реклама, утверждающая, что вот этот вид кофе при грудном вскармливании не принесет негативных реакций, вводит мамочек в заблуждение. Приведем ряд ошибочных утверждений:
Растворимый напиток не содержит много кофеина
. Мало кто знает, что этот вид производят из дешевой робусты — сорта кофе, отличающегося большим содержанием именно этого элемента. Кроме того, выпускаемый в гранулах или сублимированный, он изобилует различными примесями. Употреблять такой кофе кормящей матери нельзя.
Кофе без кофеина
. Один из популярнейших мифов. Действительно, в нем очень мало кофеина, но при его производстве происходят такие химические реакции, которые несут в организм женщины куда более вредные вещества. Напиток может вызвать у новорожденного аллергию или желудочное расстройство.
Зеленый кофе
. Вид, который находится на волне популярности. Производители утверждают, что он способствует сжиганию жиров и помогает похудеть. По своей сути этот продукт – полуфабрикат. Зеленые зерна необходимо обжарить, чтобы появился необыкновенный аромат напитка. Относительно похудения во время кормления ребенка тоже есть ряд запретов. Отказавшись от полноценного рациона, заменив его зеленым кофе, вы рискуете усугубить гормональную перестройку, доставив неприятности со здоровьем и себе, и малышу.
Замена кофе на зеленый чай не принесет желаемого эффекта
. Избавившись от кофеина, вы получите теин, не менее активный по своему действию элемент, способный возбуждать нервную систему даже сильней, чем кофеин.
Что действительно можно?
Если расстаться с любимым напитком сложно, отдайте предпочтение его популярному варианту капучино. Готовьте его сами. Возьмите арабику в зернах, измельчите, залейте кипятком и подождите несколько минут, дав ему настояться. Добавьте в него сливки в соотношении 1:2. Так вы получите прекрасный напиток со вкусом кофе, все такой же бодрящий, но со смягченным действием на организм, который можно пить при лактации.
Разрешено ли пить какао?
Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.
Прямого запрета на употребление какао в период грудного вскармливания нет, однако некоторое влияние на малыша он все-таки оказывает. Маме лучше пить какао не чаще двух раз в неделю, а сам напиток готовить не слишком крепким
Правила употребления кофе и какао при кормлении грудью
Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:
Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью.
Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: ).
Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: ). Кофе и какао в один день – нельзя.
Выпив чашечку любимого напитка, последите за реакцией малыша. Заметили у ребенка аллергическую сыпь после кормления, он без причины капризничает, не хочет спать, ходит в туалет «жидким» стулом — забудьте на некоторое время о кофе. Можете повторить попытку спустя 1-2 недели — возможно, малыш уже адаптируется к новым условиям и легче перенесет содержание кофеина в молоке.
Что думает о кофе и кормлении грудью доктор Комаровский?
Поднимая тему употребления кофе при вскармливании грудью, доктор Комаровский советует воздержаться от тонизирующего напитка. Уважаемый педиатр озвучивает три причины, ограничивающие прием кофе кормящим грудью мамам. К ним он относит:
частые аллергические реакции;
нарушение стула;
беспокойный сон и нервное возбуждение;
возможная передозировка кофеином при лечении заболеваний легких у новорожденного.
Большинство мам доверяют мнению столь авторитетного и опытного доктора. Поверьте и вы. Если у малыша возникает хотя бы одна из перечисленных проблем, не стоит искушать себя, лучше отказать себе в утреннем кофе, пока кроха не окрепнет. Ребенок спокойно переносит ваше пристрастие и не реагирует негативно на чашечку напитка — можете продолжать пить, но не в безмерных количествах. Другие специалисты тоже говорят о недопустимости регулярного употребления кофе.
Во время беременности приходится отказываться от многих продуктов. После рождения ребенка хочется вернуться к привычному рациону, но требуется соблюдать диету для кормящих. Большинство продуктов оказываются под запретом. Многих интересует, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Влияние на младенца
Кофеин оказывается в грудном молоке почти сразу после употребления, наибольшей концентрации достигает спустя час-полтора. Время полного выведения из организма взрослого составляет 8-10 часов. Но точные цифры индивидуальны, зависят от обмена веществ, пищеварения и общего рациона. При попадании в организм младенца кофеин:
Не усваивается, как и все алкалоиды в течение первого года жизни;
Кофе во время грудного вскармливания выводится в течение 5-7 дней, если ребенку меньше 3 месяцев. Часть накапливается в организме, негативно отражаясь на развитии нервной системы;
Вызывает перевозбуждение, гиперактивность. Малыш может испытывать сильный стресс;
Приводит к нарушению режима сна и отдыха, способен уменьшить аппетит;
Выводит кальций из организма, что негативно сказывается на развитии костной системы;
Нарушает пищеварение, вызывает запоры;
Оказывает мочегонное действие, может вызвать обезвоживание неокрепшего организма. Вместе с жидкостью выводятся микроэлементы, важные для развития грудничка.
Можно ли кофе кормящим? Напиток относится к сильным аллергенам, поэтому рекомендуется воздержаться от него в первые полгода. Употребляемый мамой кофе может вызвать у малыша привыкание. Когда он перестанет поступать в организм, ребенок становится вялым и капризным.
Кофеин несовместим с некоторыми лекарствами, снижая их эффективность. Если в составе препарата есть теофиллин (вещество с похожим действием), то одновременное употребление с ароматным напитком может вызвать передозировку. В этом случае доктор Комаровский рекомендует отказаться от кофе или сообщать врачу о его употреблении. Специалист учтет это при назначении схемы приема и дозировки препаратов.
Комаровский считает, что кормящей матери не запрещается употребление кофе, если у ребенка не выявлена аллергия, перевозбуждение или проблемы с пищеварением. В этих случаях нужно сократить количество напитка или исключить его из меню.
Противопоказания
Можно пить кофе при кормлении грудью, кроме следующих случаев:
Первая неделя жизни малыша – возможны негативные последствия для развития жизненно важных органов ребенка. Постепенно вводить кофе в рацион лучше не ранее 3 месяцев, в идеале – полугода;

Ребенок родился недоношенным. Ослабленный организм плохо воспринимает кофеин;
Анемия у новорожденного. Кофе при ГВ значительно снижает уровень железа в составе материнского молока, провоцирует нехватку микроэлемента, важного для кроветворения в организме грудничка;
У младенца появилась аллергия – сыпь, покраснение кожи. Нужно прекратить употребление напитка, пробовать повторно лучше через месяц, не раньше;
Негативная реакция со стороны нервной системы ребенка: перевозбуждение, ухудшение сна, беспричинное беспокойство;
Снижена лактация – напиток приводит к ее уменьшению.
Растворимый кофе
Продукт изготавливают из зерен низкого качества. При производстве они проходят химическую обработку, увеличивая вероятность появления аллергии. Уровень кофеина в нем больше, чем в свежемолотом. Многие пьют его для бодрости, но эффект у растворимого напитка ниже, а зависимость появляется быстрее.
Человек, употребляющий такой кофе, чувствует прилив сил первые 30-40 минут, после чего наступает обратное действие: появляются сильная сонливость и усталость. В результате попытка взбодриться приводит к повышенным нагрузкам на нервную и мочевыделительную систему.
Для поддержания общего тонуса лучше использовать травяной чай, разрешенный при грудном вскармливании.
Он оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, помогает быстрее восстановится после родов. Есть специальные сборы для повышения лактации. При употреблении травяных чаев нужно следить за реакцией ребенка, чтобы исключить аллергию.
Зеленый кофе
Для его приготовления используют обычные необжаренные зерна кофе. Они отличаются цветом и содержат большее количество полезных веществ из-за отсутствия тепловой обработки. Зеленый кофе можно употреблять кормящим, но дозированно и после достижения ребенком шестимесячного возраста. В нем содержится кофеин, способный негативно сказываться на самочувствии малыша.
В зеленых зернах его уровень ниже, чем в обжаренных, но нужно вводить напиток в свой рацион постепенно, начиная с нескольких глотков, и обращать внимание на реакцию ребенка.
Использовать следует только свежий продукт, приобретать его в специализированных магазинах и проверять сертификат качества. Высок риск купить подделку, которая будет бесполезна или нанесет вред организму ребенка. Зерна должны быть светло зеленого цвета, готовить их нужно непосредственно перед употреблением. Пить зеленый кофе лучше сразу после кормления или за несколько часов до него. Максимальное количество чашек потребляемого напитка во время грудного вскармливания – 3 в сутки.
Зеленый кофе часто используют для похудения, восстановления после родов. Он стимулирует обменные процессы, является источником антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Разные БАДы на основе растения противопоказаны, нужно выбирать натуральные продукты.
Не содержит кофеин?
Можно ли кормящим женщинам пить кофе без кофеина? Ошибочно считать, что это обезопасит ребенка. Такой продукт получается в результате нескольких этапов химической обработки, следы которых остаются в напитке. Аллергенность напитка повышается, при этом алкалоид в нем содержится, но в меньшем количестве. Кофе без кофеина может вызывать расстройства ЖКТ у ребенка, повышенную нервозность.
Хорошей заменой является цикорий: обладает похожим ароматом, но не содержит кофеина.
Он является источником полезных веществ, снимает нервное напряжение, улучшает пищеварение и обменные процессы в организме.
Цикорий прост в приготовлении, но противопоказан при повышенной кислотности желудка. Употреблять кофейный напиток необходимо в небольших количествах, чтобы уменьшить риск появления аллергии у малыша. Для улучшения вкуса допускается добавление сахара и сливок.
Свежемолотый из кофейных зерен
Если продукт натуральный и качественный, то его можно употреблять в умеренных количествах, не раньше, чем ребенку исполнится месяц. Для снижения количества алкалоида рекомендуется разбавлять его кипятком. Зерновой кофе содержит больше полезных веществ и меньше кофеина, чем растворимый. Лучше выбирать сорта арабики и измельчать непосредственно перед приготовлением.
Можно ли кормящей маме кофе с молоком? Вариант допускается, но не раньше месячного возраста младенца. Продукт содержит казеин – белок с сильной аллергенностью. Он требует специальных ферментов для переработки, а пищеварительная система младенца только приспосабливается к новой жизни. Молочный белок животного происхождения способен вызвать расстройство кишечника, вздутие и колики.
Правила употребления
Мамочка вправе сама решить, пить ли ей кофе при ГВ, но должна учитывать его возможный вред и воздействие на организм малыша. Рекомендуется соблюдать следующие правила:
Разрешается употреблять напиток, но предварительно нужно покормить ребенка. Или выпить его за несколько часов до кормления, чтобы малыш получал меньше кофеина с грудным молоком. Детскому организму легче справляться с небольшими дозами вещества. Лучше отказаться от кофе в первые 3 месяца после родов, т. к. режим кормления еще не установлен;
Начинать с нескольких глотков, в утреннее время, повышать дозу раз в несколько дней. Обязательно следить за самочувствием ребенка, при резких изменениях в его поведении, ухудшении пищеварения, аллергических проявлениях нужно прекратить употребление напитка;
Учитывать, что кофеин присутствует в других продуктах – шоколаде, какао, алкогольных напитках, кока-коле. Его небольшое количество и похожее вещество – теофиллин – есть и в зеленом чае. Одновременное употребление продуктов приводит к высоким дозам алкалоида в грудном молоке. У малыша может быть перевозбуждение, учащенное сердцебиение, беспокойство;
Ограничивать употребление кофе 1-2 чашками кофе в сутки, лучше в 3-4 дня. Позволительно пить из самых маленьких кружек, чтобы получить удовольствие, но в организм поступило меньшее количество кофеина;
Употреблять больше кисломолочных продуктов, чтобы восполнить кальций, вымываемый из организма после употребления кофе;
Допаивать малыша водичкой и следить за количеством жидкости в своем рационе. Чтобы предотвратить обезвоживание и уменьшить нагрузку на мочевыделительную систему, нужно выпивать стакан воды спустя 10-15 минут после употребления кофе. Это вызвано спецификой воздействия продукта на организм при переработке. В хороших кофейнях вместе с чашкой ароматного напитка подают чистую воду.
Врачи не рекомендуют употреблять кофе кормящим женщинам, пока грудничку не исполнится полгода, но лучше исключить его из меню на весь период лактации. Детям до 5 лет не советуют давать этот напиток из-за негативного влияния на организм, тем более не следует подвергать нагрузке новорожденного малыша. Для поддержания его здоровья и укрепления иммунитета нужно тщательно продумывать питание мамы, чтобы ребенок получал максимум полезных веществ с грудным молоком.
Так все же, можно или нет? Неужели маме нельзя взбодриться после бессонной ночи и избавиться от усталости?
В пользе молока для мамы никто не сомневается, но к его выбору следует подходить более, чем тщательно. Лучше, если молоко будет домашним.

Самый опасный компонент в этом напитке – кофе. Поэтому прежде всего нужно учитывать индивидуальные особенности. Кофеин может вызвать аллергию, как и цитрусовые продукты, например. Если вы не удержались и выпили чашечку кофе с молоком, внимательно наблюдайте за реакцией малыша – нет ли у него сыпи, красных пятен.
Что касается латте, то если вы не в состоянии заменить любимый напиток чем-то иным, следует попробовать его без кофеина.
Этот продукт получают при вытяжке кофеина из зерен. Возможно, такой вариант удовлетворит ваши вкусовые пристрастия. Он практически ничем не отличается от обычного кофе. Однако и у него есть некоторые опасности, о которых написано ниже.
СПРАВКА!
100 мл натурального кофе содержат 60 мг кофеина. При добавлении молока содержание кофеина уменьшается.
С какого месяца не запрещается включать в питание женщины?
Хоть кофе с молоком и входит в список запрещенных продуктов, некоторые мамы все же балуют себя чашечкой. В этом случае нужно помнить, что 3-4 месяца после рождения ребенка следует потерпеть, так как именно этот период характеризуется появлением колик у детей, а новый продукт может спровоцировать брожение в кишечнике и вызвать аллергические реакции, гипервозбудимость.
Чем он полезен мамочке?
Относительно влияния кофе с молоком на лактацию. Мамам не следует опасаться, так как качество и количество молока не изменится. Влияние возможно лишь в том случае, если мама выбрала некачественный кофе. Все дело в разном содержании кофеина, степени обжарки.
Допустим ли в рационе ребенка?
Ученые до сих пор не сошлись во мнении, полезен ли этот напиток для детей. Однако фактом является то, что в кофе есть вещество бензопирен, которое является канцерогеном. По этой причине кофе даже с молоком не следует включать в рацион ребенка ранее 14-15 лет.
Младшим школьникам он категорически запрещен, так как может перевозбудить нервную систему и нарушить работу сердца. Более того, кофеин способен вымывать кальций.

Кофе лучше заменить на напитки из:
цикория;
шиповника;
ячменя.
Какую опасность представляет для мамы и грудничка?
Практика показывает, что мамы-кофеманки подвергают своих малышей некоторым опасностям:

Кофеин повышает нервную возбудимость. У ребенка возможно нарушение сна, отсутствие аппетита, плаксивость, раздражительность.
Кофе – аллергичный продукт. Малыш может страдать запорами, диареей.
У этого напитка есть мочегонная способность.
Если ребенку уже назначен кофеин, кофе употреблять маме запрещено. К примеру, кофеин можно встретить в болеутоляющих средствах, лекарствах для легких.
ВАЖНО!
Если чадо невозможно уложить спать или он стал часто просыпаться по ночам, напиток пить не стоит. Однако не все малыши реагируют на кофеин высыпаниями и гиперактивностью.
Относительно кофе существуют мифы. Они гласят:
Кофеин не может выводиться из организма ребенка.
До двух лет он будет просто накапливаться, а это вызовет нарушение в работе нервной системы.
Во время лактации нужно помнить о простых правилах, которые помогут вам не отказываться совсем от любимого напитка и не навредить малышу:
Не стоит злоупотреблять напитком – 1 чашка натурального кофе 1 раз в день, не более.
Пейте кофе с молоком после кормления грудью. Чем больше промежуток времени до следующего кормления, тем лучше.
Употребляйте любимый напиток утром, чтобы вечером у малыша не было излишней активности.
Откажитесь от других продуктов с кофеином: шоколад, кока-кола, какао.
Ешьте больше молочных продуктов, чтобы восполнять уровень кальция.
Пейте больше воды.
Чередуйте кофе с напитком из цикория.
ВАЖНО!
Ученые выяснили, что для выведения кофеина из организма нужно около 10 часов.
Как правильно ввести в рацион?
Предпочтение следует отдать свежемолотым зернам крупного помола, в которых кофеина меньше всего.
Если ваш выбор пал на растворимый кофе, то от него лучше отказаться, так как он очень крепкий. Правильнее всего будет, если мама начнет употребление напитка с одной чашки один раз в 3-4 дня. Важно и количество молока.
Вопросом, можно ли пить кофе при лактации
, задаются практически все новоиспеченные мамы. Женщина, находясь в ответе не только за себя, но и за малыша, инстинктивно отказывается от бодрящего напитка. В большинстве случаев это связано с предубеждениями относительно кофеина. О фактах и мифах, а также особенностях употребления продукта в особенный для женщины период жизни и пойдет речь в настоящем обзоре.
Можно ли кофе при кормлении грудью?
Интересно! Кофеин содержится в шоколаде, какао, чае. Зеленый чай имеет в своем составе еще больше кофеина, чем бодрящий напиток. Однако его употребление не противопоказано при гв.

Кофе в период лактации: правда и миф
Чашка кофе вполне способна поднять артериальное давление, воздействовать на нервную систему, активизировать умственную и физическую трудоспособность. Вышеприведенные сведения – это научно подтвержденные факты. Далее имеет смысл «пройтись» по мифам:
Кофе стоит заменить зеленым чаем. Компонентом, эквивалентным кофеину, в зеленом чае выступает теин. Это вещество также способно возбуждать нервную систему и оказывать примерно такое же воздействие, как и кофеин. Вывод: зеленый чай – не самая лучшая замена кофе для кормящей матери.

Можно отдать предпочтение кофе без кофеина
. Этот продукт все же содержит небольшую дозу кофеина. Подобный напиток не способен пагубно воздействовать на процесс формирования нервной системы младенца. Однако он способствует накоплению холестерина, что в дальнейшем способно обернуться осложнениями для малыша.

Ребенка необходимо приучать к «взрослой» пище. Пищеварительная система новорожденного несовершенна – она не подготовлена к перевариванию и выведению кофеина. Приучать кроху к еде с общего стола можно только с полугодовалого возраста.

Одна чашка напитка в день не навредит. Регулярное употребление продукта вызывает привыкание. Систематически выпивая одну-две чашки кофе в день, женщина рискует развить «кофеиновую» зависимость у малыша.

Как именно кофе влияет на детский организм?
Практика показывает, что кофеин действительно способен негативно сказаться на развитии ребенка. Среди таких неблагоприятных воздействий:
возбуждение нервной системы. Кроха становится капризным, плаксивым. У него нарушается сон, пропадает аппетит;

стимуляция аллергической реакции. Речь идет об истинном аллергене. Если после чашки бодрящего напитка, выпитого мамой, у малыша появилась сыпь, запор, вероятно развитие аллергии;

мочегонный эффект. Организм ребенка может не успевать своевременно восполнять потерю влаги;

вывод полезных компонентов из организма, например, кальция.

Внимание! Вышеприведенные факты отнюдь не подтверждают 100%-ю вероятность проявления побочных реакций со стороны детского организма. Все индивидуально и зависит от здоровья новорожденного.
Влияние кофеина на процесс вскармливания
В вопросе влияния кофеина на лактацию женщинам можно избежать опасений. На количество и качественные характеристики грудного молока компонент не влияет, если новоиспеченная мама не злоупотребляет и отдает предпочтение качественному продукту.
Лист противопоказаний
Употребление кофе при гв
действительно допустимо, однако, в ряде случаев даже одна чашка напитка оказывается под запретом для кормящей матери. В числе абсолютных ограничений:
недоношенность крохи;
почечные недуги;
повышенный показатель артериального и глазного давления;
заболевания сердца;
бессонница;
анемия.
Важно! Последствия приема кофе при ограничениях могут нанести существенный вред здоровью новорожденного: он может отставать в физическом или эмоциональном развитии, плохо набирать вес и расти, у ребенка могут начать выпадать волосы на голове, ослабиться иммунитет.
Как выбрать продукт кормящей матери?
Наименьшая концентрация кофеина содержат свежемолотые зерна крупного помола. На порядок больше вещества содержится в порошковом продукте промышленного изготовления.
Растворимый кофе – не вариант для кормящей матери. Такой продукт делают из недорогих сортов кофе, да и вероятность приобрести не молотые зерна, а сублимированный порошок в этом случае очень велика. Если это именно так, для изготовления растворимого кофе применяют искусственный кофеин, концентрация которого в разы превышает норму содержания компонента в натуральных кофейных зернах. Это же касается известного кофе «3 в 1»
.
Не так давно на рынке появился «чудодейственный» продукт – зеленый кофе. Речь идет о необжаренных зернах, в которых содержится гораздо больше кофеина (теина), нежели в зернах, прошедших термообработку. Такой вариант отлично выручит «кофемана», но не кормящую мать.
Нередко мамы приобретают чаи для повышения лактации, однако, их вкус не очень приятен. В таком случае использование зеленого кофе окажется кстати. Важно лишь соблюдать пропорцию: 1 часть слабозаваренного основного компонента (только для запаха) и 3 части чая для стимуляции выработки грудного молоко.
Зеленый кофе можно пить, только когда малышу исполнится полгода. Делать это стоит сразу после утреннего кормления – в запасе у женщины окажется часа 4 для выведения вещества из организма. Суточная доза продукта для мам составляет 400 мл.
Чрезмерное употребление такого напитка может привести к расстройству пищеварительной системы, поднять уровень кислотности, вызвать гастрит, язву.
Внимание! Важно приобретать продукт у проверенного производителя и всегда проверять срок годности на упаковке.
Есть ли альтернатива?
Многие кормящие мамочки стараются снизить показатель вредности напитка, отдавая предпочтение различным заменителям кофе. Ниже представлены самые популярные альтернативные варианты:
Цикорий
Этот напиток свободен от тонизирующего алкалоида и насыщен множеством витаминов, макро- и микроэлементов, прочими полезными компонентами (калий, железо, кислоты, дубильные вещества).
Цикорий при кормлении грудным молоком
пить можно: он успокаивает нервы, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, активизирует метаболические процессы. Однако не каждой кормящей женщине такой продукт разрешен к употреблению. В числе ограничений оказываются следующие патологии:
астма;
бронхит;
недуги кровеносной системы;
варикозное расширение вен;
сердечные болезни;
патологии желчного пузыря.
Употребление напитка может не только усугубить течение болезни, но и навредить ребенку. В числе тревожных признаков: нарушение сна, отсутствие аппетита, раздражительность, капризность, плаксивость малыша.
Ячменный напиток
Продукт стимулирует процесс выделения грудного молока. Основной компонента напитка – ячменные зерна, богатые белками, растительной клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. Кроме того, этот кофе способен помочь женщине в борьбе с патологиями почек и органов пищеварения.
Купить такой напиток можно в порошковой форме или же приготовить самостоятельно, просушив, обжарив зерна на плите. Далее продукт перемалывается в кофемолке, заливается водой и настаивается.
Желудевый кофе
Желуди относятся к весьма полезным плодам: они богаты белками, дубильными кислотами, крахмальными компонентами, которые способствуют снятию отечности, затуханию воспалительных процессов, спастических реакций.
Речь идет о самом лучшем альтернативном варианте кофе в случае с кормящими женщинами. Напиток тонизирует, предотвращает развитие желудочных, сердечных патологий.
Такой продукт можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. В последнем случае предстоит собрать желуди (в октябре-ноябре), запечь плоды в духовом шкафу до розового оттенка, очистить, смолоть с помощью кофеварки и сварить.
Кофе с добавлением молока или сливок
Поскольку кормящим матерям важно употребить как можно меньшее количество кофеина, разбавить чашку кофе можно молоком или сливками. Помимо того, что продукт уменьшает количество базового компонента, он еще и насыщает организм матери и ребенка кальцием. Если выбирать между черным напитком и кофе с молоком
, молодой маме лучше отдать предпочтение второму варианту: он более мягкий для пищеварительной системы, не раздражает желудок.
Внимание! В процессе приготовления напитка важно действительно уменьшить концентрацию кофе. Например, к привычным 100 г компонента класть всего 1/3 ложки (не те же 100 г) и добавить молоко или сливки. Такой вариант по-настоящему менее вредный.
Пить ей черную бодрящую жидкость или нет, женщина должна решить сама. Если кормящая мама решила не отказываться от кофе на период грудного вскармливания, ей рекомендуется придерживаться нескольких правил употребления напитка:
В течение первых 12 недель от рождения грудной ребенок адаптируется к новым продуктам питания. Пить бодрящую жидкость в этот период крайне нежелательно.
Баловать себя чашечкой кофе мамочке стоит только в утреннее время, после кормления младенца. Через 1,5 часа действующий компонент достигает своей максимальной концентрации в молоке матери. До момента следующего кормления уровень алкалоида уменьшится.
Увлекаться кофе не стоит: специалисты рекомендуют выпивать не более одной небольшой кружки в неделю.
Предпочтение стоит отдавать посуде минимального размера: иногда почувствовать приятный аромат напитка бывает вполне достаточно, чтобы женщина удовлетворила свое желание.
Для предотвращения дегидратации необходимо пить больше чистой воды. За черной жидкостью, выпитой в любом количестве, должен следовать стакан питьевой воды.
При употреблении кофеина из организма вымывается кальций. Для восполнения дефицита компонента следует употреблять больше молочной продукции (кефир, ряженка, жир, творог и пр.).
Если женщина делает выбор в пользу бодрящей жидкости, ей стоит ограничить употребление продуктов содержащих кофеин (шоколад, какая, чай и др.).
Для уменьшения концентрации кофеина напиток можно не варить, а заваривать и давать настояться.
Продукт необходимо вводить в женский рацион постепенно, отслеживая состояние новорожденного.
Могу ли я пить кофеин во время кормления грудью? Что вам нужно знать
Вы когда-нибудь задумывались, повлияет ли потребление кофеина на вашего новорожденного, и задавались вопросом вслух: Могу ли я пить кофеин во время грудного вскармливания?
Есть много напитков с кофеином, которые вы, как кормящая мать, хотели бы попробовать, но боитесь, что это повлияет на вашего ребенка, и вы хотите получить ответ на вопрос, могу ли я пить кофеин во время грудного вскармливания
Не волнуйтесь об этом В статье вы найдете ответы на ваш вопрос, могу ли я пить кофеин во время грудного вскармливания, сколько кофеина это слишком много, и многое другое.Просто катайтесь со мной
Что такое кофеин?
Кофеин — это соединение, которое содержится в некоторых растениях, и они обычно действуют на нервную систему, отсюда и термин «стимуляторы», потому что они улучшают бдительность и повышают уровень энергии.
Кофеин считается безопасным и считается полезным для здоровья, многие матери обычно обеспокоены его безопасностью во время грудного вскармливания или кормления грудью.
Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, обычно дают заряд энергии, особенно для недосыпающих матерей.
При приеме в правильном количестве он приносит пользу, но при чрезмерном приеме может иметь пагубные последствия как для матерей, так и для их детей.
Можно ли пить кофеин во время кормления грудью? Что вам нужно знать
Вы можете пить кофеин во время грудного вскармливания, но, конечно, нужно соблюдать умеренность. Когда кофеин попадает в кровоток, он попадает из кровотока в кровоток вашего ребенка в период лактации или грудного вскармливания.
Большинство младенцев не страдают, но, как вы знаете, все младенцы не одинаковые; некоторые чувствительные дети могут пострадать от употребления кофеина.Они могут стать очень беспокойными или проснуться после употребления грудного молока с присутствием кофеина.
После употребления напитка с кофеином количество в вашем грудном молоке обычно достигает пика через два часа после приема пищи, содержащей кофеин, или напитки. Рекомендуется ограничить ежедневное потребление кофеина до 300 миллиграммов или даже лучше.
Когда вы замечаете, что употребление кофеина оказывает влияние на вашего малыша, рекомендуется снизить уровень потребляемого кофеина и понаблюдать за ребенком, чтобы увидеть, заметите ли вы какие-либо улучшения.
Иногда рекомендуется рассчитать время приема кофеина, чтобы не употреблять пищу или напитки с кофеином непосредственно перед кормлением грудью, чтобы кофеин вышел из организма до начала кормления грудью.

Проникает ли кофеин в грудное молоко?
Да, кофеин проходит через кровоток так же, как алкоголь, когда попадает в грудное молоко.
Подсчитано, что 1% от общего количества кофеина, который вы потребляете, проходит через грудное молоко и попадает в него.
Исследование, проведенное с участием 15 кормящих матерей, показало, что у тех, кто потребляет 36–335 мг напитков с кофеином, в грудном молоке содержится 0,06–1,5% материнской дозы.
Младенцы не могут переваривать кофеин так же быстро, как взрослые. У взрослого кофеин всасывается из кишечника в кровоток, обрабатывается печенью и расщепляется на вещества, действие которых влияет на различные органы и функции организма.
У здорового взрослого кофеин остается в организме от трех до семи часов, в то время как в организме младенцев он может длиться 65-130 часов, и причина проста; их печень и почки развиты не полностью.
Похожие сообщения:
Сколько кофеина я могу потреблять во время грудного вскармливания?
На данный момент не существует стандартизированных количеств кофеина для потребления во время грудного вскармливания или кормления грудью. Хотя изложенные рекомендации немного различаются в зависимости от источника, все они согласны с тем, что от 200 до 300 мг кофеина в день во время грудного вскармливания не причинят вреда.
Поскольку младенцы не могут перерабатывать кофеин так же быстро, как взрослые, необходимо соблюдать умеренность, чтобы очень большое количество кофеина не передавалось через грудное молоко ребенку, чтобы не создавать проблем для вашего ребенка.
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует до 200 мг в день, это то же самое, что две маленькие чашки кофе, и также рекомендуется для беременных женщин.
Также Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), а также La Leche League International рекомендуют употреблять не более 300 мг кофеина в день, что составляет три маленькие чашки кофе.
Чрезмерное потребление кофеина также может иметь негативные последствия для самих матерей, и такие эффекты включают повышенное беспокойство, дрожь, учащенное сердцебиение, головокружение и бессонницу.
Иногда матери могут беспокоиться, если кофеин снижает выработку грудного молока, напротив, некоторые исследования показывают, что умеренное потребление может увеличить количество грудного молока.
Содержание кофеина в обычных напитках
Напитки с кофеином, такие как кофе, чай, энергетические напитки и газированные напитки. Количество кофеина в этих напитках сильно различается. Следующее указывает на содержание кофеина в обычных напитках
Энергетические напитки: Содержит около 50–160 мг кофеина на порцию размером 8 унций (240 мл).
Кофе, заваренный: Содержит около 60-200 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).
Заваренный чай: Содержит около 20-110 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).
Чай со льдом: Содержит около 9-50 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).
Сода: Содержит около 9-50 мг кофеина на порцию в 12 унций (355 мл).
Кофе без кофеина: Содержит около 2-4 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).
Горячий шоколад: Содержит около 3-32 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).
Имейте в виду, что эта информация дает приблизительное количество кофеина в этих напитках. Некоторые напитки, такие как кофе и чай, могут содержать больше или меньше кофеина в зависимости от того, как они приготовлены.
Другие источники кофеина также включают шоколад, конфеты, некоторые лекарства, добавки и напитки или продукты, которые, как утверждается, повышают энергию.
Если вы потребляете чрезмерное количество напитков или продуктов с кофеином в день, возможно, вы потребляете больше кофеина, чем рекомендовано для кормящих женщин.
Всегда помните, что количество кофеина в обычных напитках сильно различается. Кофе, чай, газированные напитки, горячий шоколад и энергетические напитки содержат кофеин.
Читайте также: Как приготовить домашний рецепт горячего шоколада
Любые возможные риски употребления кофеина во время грудного вскармливания?
Потребление правильного количества кофеина не представляет никакого риска для вас или вашего ребенка, но имейте в виду, что существуют индивидуальные различия, и каждый ребенок индивидуален по-своему.
Следовательно, разные дети по-разному реагируют на один и тот же уровень кофеина, поэтому реакция вашего ребенка должна указывать вам правильное количество, подходящее для вас.
Чтобы знать, влияет ли ваш уровень потребления кофеина на ребенка, внимательно следите за ребенком после кормления или грудного вскармливания, особенно в тот день, когда вы употребляли кофеин, чтобы знать, становится ли он или она более беспокойным или суетливым, или испытывает ли проблемы спать или успокаиваться.
Когда вы заметите эти признаки, перечисленные ниже, просто уменьшите потребление кофеина и убедитесь, что он принимается за несколько часов до кормления.
Симптомы слишком большого количества кофеина
Поскольку кофеин может действовать как мочегонное средство, больше не считается, что он вызывает обезвоживание организма. Исследования показали, что организм приспосабливается к потреблению кофеина, а это означает, что употребление напитков с кофеином вряд ли повысит потребность в питье большего количества воды.
Стимулирующие свойства кофеина могут повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Чрезмерное употребление кофеина может вызвать у вас нервное и слегка встревоженное чувство, известное как дрожь.
Избыточное содержание кофеина в организме может вызвать раздражительность, бессонницу и, возможно, вызвать беспокойство, вызвать диарею и препятствовать усвоению кальция в организме. Другие побочные эффекты включают:
Нервозность
Частое мочеиспускание
Головные боли
Изжога и несварение желудка
Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
Недержание мочи
Мышечные спазмы
Расстройство желудка
Признаки слишком большого количества кофеина
У.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не установило ограничения на потребление кофеина среди детей, но заявляет, что Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует употреблять кофеин как детьми, так и подростками.
Американская академия детской и подростковой психиатрии (AACAP) утверждает, что детям младше 12 лет нельзя употреблять кофеин. Им следует полностью избегать любых распространенных источников стимуляторов, содержащихся в пище и напитках, включая газированные напитки и шоколад.
Для подростков в возрасте от 12 до 18 лет AACAP рекомендует ограничивать количество кофеина до не более 100 миллиграммов (около двух банок газировки по 12 унций) каждый день.
Кроме того, Американская академия детской и подростковой психиатрии (AACAP) и Американская академия педиатрии (AAP) рекомендуют детям и подросткам полностью избегать энергетических напитков.
Поскольку кофеин действует на ЦНС (центральную нервную систему) человека как стимулятор, а мозг детей более чувствителен к кофеину, чем взрослые, он может вызвать следующие проблемы со здоровьем:
Беспокойство
Гиперактивность
Плохой сон
Нездоровый модели роста
Нет никаких рисков, связанных с потреблением кофеина при потреблении в соответствии с рекомендуемым количеством во время грудного вскармливания.
Однако чрезмерное употребление сверх рекомендованного количества может представлять большой риск для вас и вашего ребенка. Просто поддерживайте рекомендованное количество и попробуйте выпить его за несколько часов до кормления ребенка, и у вас, скорее всего, не будет никаких проблем.
Если вас беспокоит кофеин или вы заметили какие-либо симптомы во время кормления ребенка грудью, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. Помните, что умеренность — это ключ к тому, что вы едите или пьете во время грудного вскармливания.

Читайте также: Сколько воды мне следует пить во время грудного вскармливания?
Заключение
Я надеюсь, что эта статья дала подробное обсуждение, чтобы ответить на вопрос, можно ли пить кофеин во время грудного вскармливания.
Однако правильная информация о том, что есть и пить во время грудного вскармливания, поможет вам определить, что лучше для вас и вашего ребенка. Тем не менее, нужно знать больше? Узнайте, что есть при грудном вскармливании больного ребенка
Кофеин может держать мам в бодрствующем состоянии, но не их младенцев: выстрелы
Мамы, не кофе мешает ребенку заснуть.

Шон Локк / iStockphoto.ком

скрыть подпись
переключить подпись
Шон Локк / iStockphoto.com
Матери новорожденных можно простить за то, что они обратились к кофеину, чтобы пережить месяцы бессонницы. И они могут беспокоиться, что употребление кофе мешает спать грудным детям — в Интернете полно таких вопросов.Но новое исследование говорит, что это не так.
Вместо этого исследователи из Бразилии обнаружили, что дети, которые сильно пили кофе, просыпались не чаще, чем дети, мамы которых не имели серьезных привычек к эспрессо.
Плач и колики в возрасте 3 месяцев, а также частые ночные пробуждения в 12 месяцев не зависели от потребления кофеина мамой.
«Когда мы планировали исследование, мы работали с гипотезой связи между чрезмерным потреблением кофеина матерью и более быстрым пробуждением младенцев в ночное время», — сказал Марлос Родригес Домингес, исследователь Федерального университета Бразилии де Пелотас и соавтор исследования, сообщает Shots в электронном письме.
Непонятно, почему сон младенцев не пострадал. По словам Родригеса, у детей могла развиться толерантность к кофеину в утробе матери. Но другие исследования не обнаружили метаболитов кофеина в моче младенцев, матери которых пьют кофе, что позволяет предположить, что младенцы не усваивают кофеин, как это делают дети старшего возраста и взрослые. Результаты опубликованы в журнале Pediatrics .
Исследователи отслеживали 885 младенцев, родившихся в 2004 году. Все матери, кроме одной, употребляли кофеин либо с кофе, либо с травяным напитком мате, который популярен в Южной Америке.И 20 процентов этих женщин пили много кофе — более 300 мг кофеина в день или около шести эспрессо.
Около 14 процентов младенцев просыпались более трех раз за ночь, а 41 процент просыпались как минимум один раз за ночь. Кофеин или нет, но кажется вероятным, что дети проснутся, когда захотят. «Ночное бодрствование является обычным явлением в течение первого года жизни», — говорит Родригес.
Итак, мамы, пейте кофе, если он помогает, потому что кажется, что он не вредит ребенку во время сна.
Остается вопрос, что в первую очередь помогает ребенку заснуть. Интернет наводнен вопросами и советами по этому поводу.
Частота пробуждения ребенка частично зависит от возраста, при этом младенцы более старшего возраста просыпаются реже. Но, как вам скажет любой родитель, похоже, что здесь задействовано множество факторов, которые сводят с ума, включая дневной сон, кормление грудью, совместное использование постели, уход за ребенком, то, насколько родители реагируют на шевеления ребенка, и их собственные привычки сна.
Употребление кофеина детьми старшего возраста является гораздо более спорным вопросом, учитывая интерес подростков к энергетическим напиткам и таким продуктам, как кофеин для ингаляций.
кофеина при грудном вскармливании: будет ли у вас зашитый ребенок?
Вы отказались от ванильного латте в течение девяти долгих месяцев, но теперь, когда ваш ребенок здесь, можете ли вы побаловать себя любимым послеобеденным напитком? Вот руководство по употреблению кофеина во время грудного вскармливания.
Можно ли пить кофе во время кормления грудью?
«Исследование, посвященное этому вопросу, показывает, что у большинства младенцев все будет хорошо, если мама выпьет несколько чашек кофе в день», — говорит Элис Каллахан, преподаватель колледжа и автор книги «Наука о маме: руководство, основанное на исследованиях». к первому году вашего ребенка.”
«Мы говорим мамам, что если вы хотите чашку кофе, то вперед», — говорит Колетт М. Акер, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный Международным советом (IBCLC) и основатель Ресурсного центра по грудному вскармливанию. «Чашку кофе, но не целую кастрюлю».
Вам не следует беспокоиться о том, чтобы причинить вред вашему ребенку, употребляя кофеин во время грудного вскармливания, поскольку «для воздействия на ребенка требуется немало кофеина», — говорит Акер. Но вы всегда должны уделять пристальное внимание тому, что вы едите и пьете, так как это передается вашему ребенку через грудное молоко.
Сколько кофеина вы можете проглотить во время грудного вскармливания?
Чтобы успокоиться, Каллахан, имеющий докторскую степень в области биологии питания, предлагает обратить внимание на количество потребляемого кофеина, особенно на ранних стадиях грудного вскармливания.
«Исследования фактически не показали влияния потребления 300-500 мг кофеина в день на сон или частоту сердечных сокращений младенцев», — говорит она.
Но вам следует постепенно возвращаться к привычке к кофе или газировке, чтобы вы могли видеть, как ваш ребенок реагирует на кофеин.«Учитывая, что разные дети могут реагировать по-разному, вероятно, лучше проявить осторожность и начать с небольших количеств», — говорит Каллахан. «Это особенно верно в отношении новорожденных, которые медленно усваивают кофеин. Попробуйте одну чашку кофе и посмотрите, как получится. По мере того, как дети растут, они улучшают метаболизм кофеина и могут усваивать больше ».
Хотя кофеин не влияет на режим сна и поведение большинства младенцев, «некоторые младенцы кажутся более чувствительными, чем другие», — говорит Каллахан.»Если ваш ребенок кажется возбужденным после того, как вы выпили кофеина, стоит прекратить его употребление, чтобы посмотреть, поможет ли это».
Когда кофеин обнаруживается в грудном молоке?
По словам Каллахана, кофеин обнаруживается в грудном молоке примерно через 15 минут после того, как вы пьете латте, и достигает пика в течение часа. По ее словам, концентрация кофеина в грудном молоке составляет от 80 до 90 процентов от того, что содержится в вашей плазме. Однако, если вы примете во внимание количество грудного молока, которое пьет ребенок, и сделаете поправку на массу тела, исследования Национального центра биотехнологической информации показали, что ваш ребенок получает не более 10 процентов вашей дозы кофеина и, вероятно, гораздо меньше. .
Как разные виды кофеина повлияют на вашего ребенка?
Думаете, чашка горячего зеленого чая лучше для вашего ребенка, чем ваш любимый латте? Это не тот случай. «Ожидается, что любой источник кофеина будет иметь такой же эффект, и важно знать обо всех ваших источниках при рассмотрении вашего общего потребления», — говорит Каллахан. «Некоторые люди забывают, что такие вещи, как шоколад и лекарства от головной боли, также содержат кофеин».
По словам Каллахана, было бы неплохо отказаться от энергетических напитков, но не из-за кофеина.«Я бы избегала энергетических напитков, потому что они часто являются запатентованными формулами, и вы не можете быть уверены, что все остальные ингредиенты безопасны для грудного вскармливания», — говорит она. «Имейте в виду, что сода также даст вам большую дозу сахара, что нормально в умеренных количествах, но не очень полезно для вашего здоровья в больших количествах».
Самое важное, что вы должны помнить о кофе и грудном вскармливании, — это умеренность. «Важно количество кофеина», — говорит Акер. Если вы не переборщите, и вы, и ваш ребенок будете в порядке.
Если вы решили отказаться от употребления кофеина и вздремнуть, найдите помощника матери на Care.com.
Кимберли ДеМуча Калил, независимый журналист и консультант по программному обеспечению, живет в Южной Аризоне со своим мужем и двумя детьми. В большинстве случаев вы можете найти ее в Твиттере, рассказывающей о том, какие у нее замечательные дети.
Кофеин и кормление грудью — BabyCentre UK
Каков безопасный уровень кофеина, если я кормлю грудью?
Национальная служба здравоохранения рекомендует не превышать 200 мг кофеина в день (COT 2012, EFSA 2015, Gibson-Moore 2018).
Когда у вас есть что-нибудь с кофеином, будь то кофе, чай, какао или плитка шоколада, небольшое количество кофеина попадает в ваш кровоток. Когда кофеин попадает в вашу кровь, его низкие уровни попадают в грудное молоко (Briggs et al, 2017).
Вот справочник по количеству кофеина в напитках:
одна кружка фильтрованного кофе: 140 мг
одна кружка растворимого кофе: 100 мг
одна кружка чая: 75 мг
одна банка энергетического напитка 250 мл: вверх до 80 мг
одна плитка шоколада 50 г: до 50 мг
один напиток кола (354 мл): 40 мг
(NHS 2016)
Может быть трудно сопротивляться усилению кофеином в течение нескольких недель и месяцев после рождения ребенка, когда наступает истощение.
Грудное вскармливание также может вызвать чувство жажды, поэтому возникает соблазн выпить чашку за чашкой чая или кофе, просто чтобы не терять силы.
Остерегайтесь других способов, которыми кофеин может попасть в ваш рацион. В энергетических напитках может содержаться кофеин, поэтому лучше полностью отказаться от них (NHS, 2016).
Кофейные напитки на основе эспрессо, такие как капучино и латте, могут содержать больше кофеина, чем вы думаете, в зависимости от того, где вы их покупаете и сколько порций эспрессо вы просите (Crozier et al 2012, Ludwig et al 2014).
Кофеин тоже есть в пище. Сколько различается, зависит от продукта и количества, которое у вас есть. Все перечисленное ниже содержит кофеин:
кофейное мороженое
шоколадные плитки
жевательная резинка с кофеином
(OTIS 2017)
Кофеин также содержится в безрецептурных лекарствах, в том числе в средствах от головной боли (OTIS 2017). Если вы не уверены в составе лекарства, проконсультируйтесь с фармацевтом (NHS 2015).
Может ли слишком много кофеина навредить моему ребенку?
Если вы употребляете около 200 мг кофеина в день, это вряд ли нанесет вред вашему ребенку (Briggs et al 2011, COT 2012, EFSA 2015).Однако чем больше кофеина у вас есть, тем больше будет в кровотоке вашего ребенка (Briggs et al 2017, Drugs.com 2017).
Чем моложе ваш ребенок, тем больше времени ему требуется, чтобы вывести кофеин из своего организма (Briggs et al, 2017, Drugs.com, 2017). Например, новорожденному требуется до четырех дней, чтобы избавиться от кофеина. Количество кофеина в организме ребенка может увеличиваться, если вы продолжаете употреблять много продуктов и напитков с кофеином (Briggs et al, 2017, Drugs.com, 2017). Это потому, что печень и почки вашего ребенка слишком незрелые, чтобы быстро их обработать.
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится девять месяцев, он сможет выводить кофеин из своего организма с такой же скоростью, как и вы (Drugs.com, 2017).
Если вы ежедневно употребляете много кофеина, это может расстроить вашего ребенка (Briggs et al, 2017). Если ваш ребенок выглядит беспокойным или ему трудно заснуть, попробуйте сократить или исключить кофеин, чтобы увидеть, имеет ли это значение (Briggs et al 2017, OTIS 2017).
Большинство наших знаний о влиянии кофеина на младенцев основано на том, как заботятся о недоношенных младенцах.Кофеин уже много лет безопасно используется, чтобы помочь недоношенным детям дышать (Abu-Shaweesh and Martin, 2017). Однако, когда этим детям дают слишком много кофеина, они становятся раздражительными, беспокойными или нервными (Drugs.com 2017, Shrestha and Jawa 2017).
Аналогичным образом, исследования доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании, показывают, что, если у их мамы больше, чем умеренное количество кофеина, это может нарушить их сон (Briggs et al 2017). Но мы не можем быть уверены, связаны ли эти проблемы со сном с кофеином в молоке их мамы (Santos et al, 2012), поскольку младенцы обычно проходят фазы пробуждения.
Что делать, если ваш ребенок не уснул
Есть ли другие причины избегать употребления кофеина во время грудного вскармливания?
Если у вас болезнь Рейно, страдающая нарушением кровообращения, лучше избегать употребления кофеина (NHS, 2017). Болезнь Рейно возникает, когда ваши кровеносные сосуды сужаются. Из-за этого ваши пальцы рук и ног и другие конечности меняют цвет по мере изменения кровотока. Конечности также могут ощущаться онемением, холодом и покалыванием из-за того, что в них меньше крови (NHS, 2017).
Болезнь Рейно — распространенное заболевание, которым, как полагают, страдают 10 миллионов человек в Великобритании (NHS 2017).Это также может повлиять на ваши соски (NHS 2017, NICE 2017). Кофеин усиливает сужение кровеносных сосудов, делая грудное вскармливание болезненным (NICE, 2017). Боль может быть острой, пульсирующей, стреляющей или колющей (Barrett et al 2013, Jeffers 2015).
Что можно есть вместо напитков с кофеином?
Вы можете попробовать чай или кофе без кофеина. В них не полностью отсутствует кофеин, но их гораздо меньше, чем в обычном чае или кофе. Средняя чашка чая или кофе без кофеина может содержать от 2 до 5 мг кофеина (Mayo Clinic, 2017).
Вода, возможно, приправленная ломтиком лимона или лайма, или стаканом обезжиренного или полуобезжиренного молока, также являются хорошей альтернативой. Если вам нравятся горячие напитки, то подойдут и теплые ликеры без добавления сахара.
Травяные чаи — еще один вариант, хотя проверьте содержание кофеина в чае на упаковке. Например, красный чай обычно не содержит кофеина, в отличие от зеленого чая (Mayo Clinic 2017).
Если вы все еще хотите время от времени пить кофе или чай с кофеином, нет необходимости полностью отказываться от этого.Вместо этого:
Заваривайте чай меньше времени. Замачивание чайного пакетика всего на одну минуту вместо пяти снижает уровень кофеина на 20-40 процентов (Chin et al, 2008).
Переключитесь с заваренного кофе на растворимый, так как в нем немного меньше кофеина (Mayo Clinic 2017). Если вы не возражаете против (отсутствия) вкуса, вы также можете сделать растворимый кофе слабее, используя только половину чайной ложки кофе.
Узнайте больше о своей диете во время грудного вскармливания.
Последний раз рассмотрено: ноябрь 2018 г.
Список литературы
Абу-Шавиш Дж. М., Мартин Р. Дж. 2017. Использование кофеина в отделении интенсивной терапии новорожденных. Semin Fetal Neonatal Med 22 (5): 342-347
Barrett ME, Heller MM, Fullerton Stone H, et al. 2013. Феномен Рейно соска у кормящих матерей: недиагностируемая причина боли в сосках. JAMA Dermatology 149 (3): 300-6.jamanetwork.com [по состоянию на октябрь 2018 г.]
Briggs G, Freeman RK, Towers CV, et al.2017. Лекарства при беременности и кормлении грудью: справочное руководство по риску для плода и новорожденного . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс
Чин Дж. М., Мервес М. Л., Голдбергер Б. А. и др. 2008. Содержание кофеина в заваренных чаях. J Анальный токсикол 32 (8): 702-4
COT. 2012. Общее заявление о рисках химической токсичности и аллергических заболеваний в отношении питания младенцев. Комитет по токсичности химических веществ в пищевых продуктах, потребительских товарах и окружающей среде. детская кроватка.gov.uk [по состоянию на октябрь 2018 г.]
Crozier TWM, Stalmach A, Lean MEJ, et al. 2012. Кофе эспрессо, кофеин и потребление хлорогеновой кислоты: потенциальные последствия для здоровья. Food Funct 3 (1): 30-3
Drugs.com. 2017. Цитрат кофеина. www.drugs.com [Доступ в октябре 2018 г.]
EFSA. 2015. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов: научное мнение о безопасности кофеина. EFSA Журнал 13 (5): 4102. efsa.onlinelibrary.wiley.com [Проверено в октябре 2018 г.]
Гибсон-Мур.2018. Диета и требования к питанию при грудном вскармливании. Сестринское дело на практике www.nursinginpractice.com [Доступно в октябре 2018 г.]
Jeffers NK. 2015. Болят соски: можно ли у Рейно? J Hum Lact 31 (4): 675-6
Людвиг И.А., Мена П., Калани Л. и др. 2014. Различия в содержании кофеина и хлорогеновой кислоты в кофе: что мы пьем? Food Funct 5 (8): 1718-26.
Клиника Мэйо. 2017. Содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом.www.mayoclinic.org [Проверено в октябре 2018 г.]
NHS. 2015. Чего ожидать от аптеки. NHS Choices, услуги NHS. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2018 г.]
NHS. 2016. Грудное вскармливание и диета. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2018 г.]
NHS. 2017. Феномен Рейно . NHS Inform, болезни и состояния. www.nhsinform.scot [По состоянию на октябрь 2018 г.]
NICE. 2014. Феномен Рейно. Национальный институт здравоохранения и качества обслуживания, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Проверено в октябре 2018 г.]
NICE. 2017. Проблемы грудного вскармливания. Национальный институт здравоохранения и качества обслуживания, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Проверено в октябре 2018 г.]
OTIS. 2017. Кофеин и беременность. Организация специалистов по тератологической информации. www.mothertobaby.org [дата обращения: октябрь 2018 г.]
Santos IS, Matijasevich A, Domingues MR.2012. Потребление кофеина матерями и бодрствование младенцев в ночное время: проспективное когортное исследование. Педиатрия 129 (5): 860-8. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на октябрь 2018 г.]
Shrestha B, Jawa G. 2017. Цитрат кофеина — серебряная пуля в неонатологии? Ped Neonatol 58: 391-97 www.pediatr-neonatol.com [Проверено в октябре 2018 г.]
Безопасно ли принимать кофеин при грудном вскармливании?
Изображение: Shutterstock
Удовлетворение всех своих пристрастий к еде может стать проблемой, когда вы кормите грудью, потому что то, что входит в ваш рацион, также попадает в грудное молоко.Не все продукты, которые у вас есть, могут попасть в грудное молоко, но большинство из них. Кофеин — одна из тех продуктов, которые жаждут многие женщины. Он входит в состав многих повседневных продуктов, и обсуждается его безопасность и потребление во время грудного вскармливания.
В соответствии с рекомендациями «Лекарства и материнское молоко» кофеин относится к категории риска лактации L2 (более безопасный). Американская академия педиатрии классифицировала его как «лекарство для беременных, обычно совместимое с грудным вскармливанием».Здесь мы поможем вам понять все о кофеине и грудном вскармливании, сколько принимать и когда избегать.
Влияет ли кофеин на грудное молоко?
Да, кофеин попадает в грудное молоко! После того, как вы выпьете чашку кофе, кофеин быстро всасывается в вашу кровь и пассивно распространяется через эпителиальные слои молочных желез. Но очень низкие уровни (менее 1% от потребляемого) могут попасть в грудное молоко, а клинически значимое количество кофеина не обнаружено.Кофеин появляется в молоке в течение 15 минут после приема, а его концентрация достигает пика через час (1).
Доктор С.К. Гамбхир из больницы Парас Блисс в Дели говорит, что воздействие на грудное молоко сохраняется не более 120 минут.
Чувствительны ли дети к употреблению кофеина кормящей матери?
Некоторые дети, особенно в возрасте до шести месяцев, могут быть чувствительны к потребляемому матерью кофеину. Больше реакций можно наблюдать у грудных детей, матери которых полностью избегали кофеина во время беременности (2).
Кофеин может накапливаться у грудных детей, если их матери потребляют большое количество, и может вызвать раздражительность, бессонницу и запоры. Накопление происходит из-за неспособности организма ребенка расщеплять и выводить кофеин.
Новорожденным требуется больше времени для усвоения кофеина по сравнению с младенцами старшего возраста из-за незрелости их печени и почек. Недоношенные или больные младенцы также могут иметь проблемы из-за неспособности усваивать кофеин.
0 Курильщики
922 902
Возрастная группа Период полураспада (часы)
Недоношенные новорожденные (3-32 дня) 102.9
Доношенные новорожденные (0-4 дня) 80,0
Младенцы
1-2 1/2 месяца 26,3
3-4 1/2 месяца 14,2
5-6 месяцев 2,6
Взрослые
Некурящие 6,0
3,56 * Half-Life — это время, необходимое веществу, чтобы стать половиной внутри человеческого тела.
Даже если у младенцев проявляется чувствительность к кофеину, она может исчезнуть по мере взросления. Младенцы начнут перерабатывать кофеин более эффективно примерно в трехмесячном возрасте (3), и со временем это станет намного легче. К девяти месяцам у него разовьется способность выводить кофеин с такой же скоростью, как и у вас!
Сколько кофеина можно употреблять во время грудного вскармливания?
По словам доктора С.К. Гамбира, кормящей матери необходимо ограничить потребление кофеина до менее 300 мг в день.
Допустимое количество кофеина при грудном вскармливании зависит от таких факторов, как здоровье ребенка, возраст и уровень переносимости. Кроме того, кофеин обладает мочегонным действием и вызывает обезвоживание, поэтому важно получать много жидкости, особенно во время кормления грудью. Таким образом, рекомендуется ограничить потребление кофеина во время грудного вскармливания, выпивая не более двух-трех чашек чая, кофе или кофеинового напитка каждый день (4).
В США кормящим матерям рекомендуется не более 200 мг кофеина в день.Речь идет о двух чашках чая, одной кружке фильтрованного кофе или двух кружках растворимого кофе в день. NHS рекомендует употреблять кофеин время от времени, а не каждый день, если ваш ребенок маленький.
Согласно Книге ответов по грудному вскармливанию, потребление кофеина более 750 мг в день кормящими матерями может привести к появлению у младенцев признаков кофеиновой стимуляции, таких как:
бодрствование
беспокойство
активность
бдительность
широкий- глазами
меньше часов сна
колика
Способы уменьшить кофеиновую стимуляцию
Если вы заметили у ребенка признаки кофеиновой стимуляции, избегайте употребления кофеина в течение двух-трех недель и проверьте разницу.Повторите введение, чтобы понаблюдать, проявляет ли ребенок раздражительность.
Несколько способов уменьшить стимуляцию кофеином:
Ограничение потребления кофеина во время кормления грудью
Распределение приема кофе в течение дня
Кормление грудью до или после двух часов приема кофеина или сцеживания грудного молока
Мониторинг реакция ребенка на воздействие кофеина или отказ от него
Выпивать несколько стаканов воды после употребления кофеина, чтобы ослабить его действие на организм
** Если вы считаете отказ от кофеина способом успокоить суетливого ребенка, делайте это постепенно .Резкая ломка может вызвать головную боль, беспокойство, усталость и депрессию.
Уменьшает ли кофеин выработку грудного молока?
Нет исследований или доказательств, подтверждающих миф о том, что кофеин снижает количество молока у кормящих матерей. Фактически, исследование показало, что кофеин не изменяет состав грудного молока, а, скорее, стимулирует выработку молока (5). Даже если в некоторых случаях наблюдается снижение количества молока, это может быть связано с уменьшением количества грудного ребенка, а не с потреблением кофеина.
Когда кормящим матерям следует полностью избегать кофеина?
Если вы кормящая мать, страдающая феноменом Рейно, нарушением кровообращения, избегайте кофеина. Состояние связано с сужением кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровотока. Это даже влияет на ваши соски, и сужение усиливается от кофеина, что приводит к болезненному кормлению грудью.
Употребление кофеина может повлиять на рефлекс выделения молока у кормящей матери (рефлекс выброса молока из груди) в случае спазма сосудов сосков.
Какие существуют источники кофеина?
Кофеин можно найти:
кофе
безалкогольные напитки
чай
спорт, энергетические напитки
шоколад
несколько рецептурных лекарств
лекарства от простуды, головной боли и аллергии
кофейное мороженое
растительные продукты, содержащие орех кола / кола нитида, гуарана / поллинеа купана, мате мате или зеленый чай
Содержание кофеина в общих напитках
904
Напитки Уровень кофеина (мг)
Кофе, сваренный (8 унций) > 80-135
Кофе, растворимый (8 унций) > 65-100
Чай со льдом (8 унций) 47
Чай пивоваренные, импортные бренды (ср.) (8 унций) 60
Чай, зеленый (8 унций) 15
Горячий какао (8 унций) > 14
Темный шоколад (1 унция) > 20 мг
Diet Coke (12 унций) 45,6
Red Bull (8,2 унции) > 80,0
Источник:
Кормящая мать может наслаждаться едой и напитками с кофеином беспокойство, пока оно находится в пределах лимита.Если ребенок испытывает дискомфорт, лучше посоветоваться с врачом и составить план потребления кофеина.
Часто задаваемые вопросы
1. Что можно есть вместо напитков с кофеином?
Отличным вариантом было бы употребление продуктов без кофеина, таких как кофе без кофеина, зеленый чай без кофеина или травяной чай. Вы также можете добавить ароматизированную воду с кусочком лайма или лимона, полуобезжиренное или обезжиренное молоко, кабачки без добавления сахара. Вместо какао или горячего шоколада, богатого кофеином, попробуйте горячий солодовый напиток.
2. Сколько чашек кофе можно выпивать каждый день?
Американская академия педиатрии рекомендует не более трех чашек в день, в то время как La Leche League считает безопасным употребление пяти чашек кофе во время грудного вскармливания каждый день.
3. Как ограничить потребление кофеина через кофе или чай?
Было бы лучше выбрать эспрессо-напитки, такие как латте или растворимый кофе, которые содержат меньше кофеина, чем обычный сваренный кофе. Возьмите чай, который заваривают меньше времени, или чайный пакетик, залитый водой в течение меньшего времени.Вы также можете выбрать кофе без кофеина или чай без кофеина.
4. Безопасны ли энергетические напитки, содержащие кофеин, во время грудного вскармливания?
Рекомендуется полностью отказаться от энергетических напитков, так как они содержат кофеин.
5. Безопасен ли экстракт кофейных зерен для кормящих матерей?
Экстракт зеленых кофейных зерен — это гомеопатический растительный продукт, помогающий снизить кровяное давление и массу тела. Несмотря на то, что ни одно исследование не говорит о безопасности продукта для кормящей матери, важно отметить несколько моментов, прежде чем продолжить.
Экстракт зеленых кофейных зерен содержит кофеин в дозировках 43, 93 или 185 мг. Чем выше дозировка, тем больше кофеина. Выбирайте продукты с низкой дозировкой или избегайте кофеина, если ваш ребенок проявляет противодействие ему.
Здесь мамы делятся своим опытом употребления кофеина во время грудного вскармливания. Насколько вы были зависимы или нет?
Рекомендуемые статьи:
Каковы побочные эффекты?
Итак, вы новенькая мать, и у вас есть еще один повод для беспокойства: есть ли побочные эффекты у употребления кофеина во время кормления грудью? Что ж, хорошо, что это было исследовано еще в 1979 году парой исследователей, которые изучали 5 кормящих матерей после стандартной дозы кофеина перорально.Вот их выводы:
Кофеин действительно быстро появляется в грудном молоке после употребления кормящей матерью.
Кофеин появляется через 15 минут в грудном молоке
Пиковые концентрации кофеина в грудном молоке были достигнуты через 60 минут после приема внутрь.
Это означает, что максимальная концентрация кофеина в грудном молоке достигает пика через 1 час, а затем начинает снижаться.
Не весь кофеин , попадающий в организм матери, связывается с грудным молоком.
Это конкретное исследование показало, что только 3.2% кофеина, потребляемого матерью, было обнаружено в грудном молоке.
Сколько кофе я могу выпить без побочных эффектов для моего ребенка?
Мамы, которые любят свой кофе , вам еще повезло! Исследование, проведенное в 1994 году, обнаружило еще несколько полезных свойств, если вы кормите грудью и пьете кофеин.
Кофеин не изменяет состав грудного молока и может стимулировать выработку молока.
Кофеин Потребление в умеренных количествах во время лактации не оказывает заметного воздействия на новорожденного.
Беременным матерям следует посоветовать потреблять кофе и напитки с кофеином в умеренных количествах, подробнее об этом позже.
Будет ли мой ребенок спать, если я буду кормить грудью и пить кофеин?
Итак, вы выпили кофе, активно кормите маленького Билли и задаетесь вопросом: «А мой маленький Билли сегодня поспит?»
Согласно исследованию 1985 года, исследователи обнаружили, что не было никакой разницы в показателях времени сна у младенцев, когда их мать употребляла или не употребляла кофеин.Это развенчивает миф о том, что употребление кофе не даст вашему ребенку заснуть по ночам. Имейте в виду, что эти матери потребляли 500 мг кофеина в день, чего не хватало на две чашки кофе по 16 унций.
Мудрые слова предостережения относительно употребления кофеина и кормления грудью
Перед тем, как перекусить кофе, вот еще несколько советов по безопасному употреблению кофеина во время грудного вскармливания:
Клиренс кофеина у новорожденных очень низкий, поэтому препарат остается в их организме дольше.
Не употребляйте более 300 мг кофеина в день, что составляет менее 15 унций капельного кофе.
Употребление более 15 унций кофе в день может уменьшить количество молока и привести к легкой железодефицитной анемии у вашего кормящего ребенка.
Оставайтесь в этих рамках, и все будет в порядке! Продолжайте в том же духе, мамы, у вас все отлично! Всем любителям кофе мы рекомендуем Kiro Coffee .
кофеина при грудном вскармливании — это безопасно?
Хорошо, мамочки.Послушай! Сегодня мы говорим об одной из самых важных тем всех времен: о кофеине и грудном вскармливании. Как мамы, мы каждый день открываем миллион разных заведений. Но даже если мы просто находимся в комфорте собственного дома, мы все равно думаем обо всем, что нам нужно сделать. Это бесконечный цикл «занятости», и иногда нам просто нужна небольшая помощь от нашего дорогого друга, Кофеина.
Нам постоянно задают вопросы о кофеине и грудном вскармливании (например, можно ли пить кофе во время грудного вскармливания?), И мы подумали, что собрали все наши наиболее часто задаваемые вопросы в одном месте.Итак, без лишних слов, давайте перейдем к обсуждению кофеина и грудного вскармливания.
6 часто задаваемых вопросов о кофеине и грудном вскармливании
1. Можно ли употреблять кофеин во время грудного вскармливания?
Короткий ответ: да, в умеренных количествах . Независимо от того, является ли ваше оружие выбора кофеина кофе, чаем или газировкой, как и большинство других продуктов, кофеин безопасен для употребления во время грудного вскармливания, если только в умеренных количествах.
2. Влияет ли кофеин на количество молока?
Согласно исследованию питания матери во время грудного вскармливания, хотя кофеин действительно попадает в грудное молоко , переносимое количество примерно на меньше, чем 1% от количества кофеина, потребляемого матерью.
3. Сколько кофеина я могу пить во время грудного вскармливания?
От низкого до умеренного количества кофеина безопасно для матери во время кормления грудью.Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют ограничить количество кофеина или кофе во время грудного вскармливания до 300 миллиграммов в день , что соответствует примерно 2-3 чашкам кофе в день.

Уровень кофеина в грудном молоке считается самым высоким через 1-2 часа после употребления . В качестве дополнительной меры предосторожности матери могут выпить умеренное количество кофеина и подождать за 1-2 часа, прежде чем кормить своего ребенка грудью.
4. Влияет ли кофеин на моего ребенка при кормлении грудью? На какие побочные эффекты кофеина следует обращать внимание?
Было показано, что высокое потребление кофеина (10 чашек кофе и более в день) влияет на младенцев во время грудного вскармливания. Побочные эффекты кофеина у ребенка при грудном вскармливании включают раздражительность, нервозность, а также нарушенный или плохой сон.
Если вы считаете, что кофеин влияет на вашего ребенка, внимательно следите за его поведением после употребления кофе и кормления грудью.Если вы заметили повышенную раздражительность или отсутствие аппетита , попробуйте отказаться от кофе или обычного источника кофеина и посмотрите, изменится ли поведение вашего ребенка.
5. Может ли кофеин уменьшить количество молока?
Нет официальных исследований, показывающих, что кофеин снижает количество молока. Однако могут быть коррелированные причины, по которым может привести к небольшому уменьшению количества молока . Если вы пьете большое количество кофеина (10 чашек кофе в день), это может вызвать беспокойство у ребенка. Беспокойный, нервный ребенок может не хотеть есть , что снижает количество потребляемого грудного молока, что впоследствии может привести к снижению выработки грудного молока.
Кофеин также имеет тенденцию к обезвоживанию организма, что может незначительно повлиять на количество вырабатываемого грудного молока. Чтобы противостоять этому, не забывайте пить достаточное количество воды до и после употребления чего-либо с кофеином.
6.Какие есть альтернативы кофеину или кофе при грудном вскармливании?
Когда ты не спишь и балансируешь роль молодой матери, нам нужна вся энергия, которую мы можем получить! Но если вы ищете кофеин или заменители кофе во время грудного вскармливания, вот несколько лучших вариантов:
Шоколад:
Если вам нужно немного жуж энергии, съешьте немного шоколада! В шоколаде содержится небольшое количество кофеина, и если вы решите отказаться от черного шоколада, вы можете получить дополнительную пользу для здоровья благодаря антиоксидантам, содержащимся в темном шоколаде.
Вода или кокосовая вода:
Никогда не недооценивайте силу правильного увлажнения! Обезвоживание может вызвать чувство усталости и недостатка энергии. Гидратация всегда важна, но для кормящих матерей она становится все более важной для поддержания их энергии и количества молока. Если вам сложно пить простую воду, попробуйте освежающую кокосовую воду, чтобы поддерживать уровень гидратации.
Матча:
В отличие от дрожи, которую вы испытываете от кофе, употребление матча (или измельченных в порошок листьев зеленого чая) даст вам ощущение бодрости без дрожи и срыва, которые иногда случаются с кофеином.Еще один плюс? Матча обладает антиоксидантными свойствами, поэтому вы можете чувствовать себя бодрым и поддерживать свое тело в первозданном виде.
Мака:
Не путать с нашим другом, похожим по голосу, Маття. Считается, что мака, которую часто используют в виде порошка, уравновешивает гормоны, повышает умственную функцию и либидо, а также помогает увеличить энергию.
Правильное питание:
Несмотря на то, что наши тела крепкие, они требуют ухода и правильного питания, чтобы мы могли работать в течение всего дня.Если вам трудно получить рекомендуемую суточную норму питательных веществ, попробуйте добавить в свой рацион добавки. Питательный протеиновый порошок для кормления грудью от Majka помогает послеродовым матерям получить необходимое питание и поддержку в период лактации, чтобы стать суперженщинами, которыми они на самом деле являются.
Латте с куркумой:
Не можете начать день без чашки или , но хотите альтернативу кофе во время грудного вскармливания? Попробуйте наш латте с куркумой без кофе! Вы все равно получите удовольствие от горячего напитка со всеми преимуществами куркумы (уменьшение воспаления, антиоксидантные свойства и улучшение работы мозга) с нежной пеной миндального молока.
Кофеин не враг при грудном вскармливании. Пока вы пьете кофе или чай в умеренных количествах , получать дозу кофеина во время грудного вскармливания совершенно нормально — так что успокойтесь и пейте, мама!
ИСТОЧНИКИ
Бонята, Келли. «Грудное вскармливание и кофеин». Келлимом. https://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/lifestyle/caffeine/#milksupply.
Чон, Гун, «Ограничения материнского питания во время грудного вскармливания». NCBI. 27 марта 2017 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383635/.
Лэнгфорд, Рианнон. «Альтернативы кофе для кормящих мам». Майка. 1 мая 2019 г., https://lovemajka.com/blogs/blog/coffee-alternatives-for-breastfeeding-moms.
«Материнская диета». Центров по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/maternal-diet.html.
Мендес, Карли. «Альтернативы кофе для бессонной матери».
Навигация по записям
Previous post: Воспитание девочки 8 лет: Как воспитывать девочку. 10 главных правил
Next post: Кофе вредно ли беременным: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики
Разное
2025 © Все права защищены.