Кофе вредно ли беременным: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Беременность и кофе – Почему вредно пить кофе во время беременности и можно ли заменить на декофеинированный или цикорий

Вместе со счастливой новостью о беременности, на будущих мам обрушивается и огромное количество новых ограничений и запретов. Большинство из них игнорировать нельзя и ограничение употребления кофе — одно из таких важных и серьёзных правил, которому необходимо следовать для нормального протекания беременности и здоровья будущего ребенка. Давайте разберёмся почему и можно ли чем-то заменить кофе во время беременности?

Сколько кофе можно пить при беременности?

В различных странах официально принятые нормы потребления кофеина при беременности немного разнятся. Так, например, в Канаде беременным не рекомендуется употреблять более 300 мг кофеина в сутки, что примерно соответствует двум чашкам растворимого кофе (200 мл) или двум порциям стандартного «эспрессо» (или приготовленным на его основе «латте» и «капучино» обычного размера).

Американский конгресс гинекологии и акушерства рекомендует не превышать ежедневную дозу в 200 мг кофеина в день для беременных, кормящих и готовящихся к зачатию женщин. Если следовать этим, более консервативным рекомендациям, лучше остановиться на одной порции «эспрессо» или одной чашке растворимого кофе в день.

Обязательно учитывайте, что большие порции кофе «латте» и «капучино» в кофейнях (например, в «Старбакс», «Коста Кофе» и других), часто готовятся сразу с несколькими порциями «эспрессо». Таким образом, один большой «латте» уже может с запасом превысить дневную норму кофеина для беременной женщины.

Почему кофе вреден при беременности?

Многочисленные исследования не смогли доказать однозначный и прямой вред от употребления адекватного количества кофе для беременной женщины и её плода. При этом, злоупотребление кофеином всё же может привести к побочным эффектам.

В исследованиях [1] установлено, что чрезмерное употребление кофе и других кофеин-содержащих напитков (зелёный и чёрный чай, кола, энергетики) во время беременности может увеличить риск выкидыша, рождения детей с низкой массой тела и даже рождения мёртвого ребёнка.

При этом, исследователи подчёркивают, что женщины употребляющие много кофе во время беременности, обычно, склонны также и к курению [2], которое абсолютно несомненно губительно воздействует на плод и увеличивает риск осложнений. По этой причине, прямую связь употребления кофе и вредного воздействия на течение беременности установить не так просто.

Чем заменить кофе на время беременности?

Для самых осторожных мам, не желающих подвергать своего будущего ребёнка даже малейшему дополнительному риску, мы рекомендуем присмотреться к декофеинированному кофе («декаф», «декаффеинато»). Например, в чашке «эспрессо», приготовленной из кофе «декаф» содержится, обычно, не более 4-8 mg кофеина, что абсолютно безопасно для здоровья беременной женщины.

Декофеинированный кофе и напитки на его основе можно приобрести во многих кофейнях. Главное, обязательно проследите, чтобы бариста сделал вам именно декаф. Переспросите его перед тем как забрать кофе! Часто, в спешке, бариста делают обычный кофе, вместо декофеинированного.

В крупных супермаркетах и гипермаркетах можно найти как молотоый, так и растворимый кофе без кофеина. Например, «Jacobs Monarch Decaff» (содержание кофеина — не более 0,3%).«Tchibo Exclusive Decaf» и «Lavazza Caffè Decaffeinato». Часто можно встретить все разновидности в гипермаркетах «Ашан» и на интернет-сайтах специализирующихся на продаже кофе и чая.

Очень широкий ассортимент декофеинированного кофе можно найти у Nespresso. Обладатели капсульных кофеварок могут выбрать почти из десятки различных сортов. Пожалуй, это наиболее простой, хоть и недешёвый способ наслаждаться качественным «эспрессо» без кофеина.

Рекомендуем также попробовать и декофеинированый чай. В продаже часто можно встретить Ahmad Evening Tea Decaffeinated («Вечерний чай»). На вкус он практически неотличим от обычного, зато практически не содержит кофеина.

Умеренное потребление кофе и всех содержащих кофеин продуктов (в число которых входит и горький шоколад и какао), вместе с ограничением других вредных привычек и точным следованиям предписаний врача, значительно снизят шанс развития каких-либо осложнений во время беременности и родов. Мы желаем вам крепкого здоровья и поздравляем со скорым прибавлением!

© sportlifeabout.ru | Фото: lavazza.com

Что можно и нельзя пить во время беременности

Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

• Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
• Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.

Источники

• You AH., Kang HY., Kim Y. The 95% effective target concentration of propofol for drug-induced sleep endoscopy in males with obstructive sleep apnea. // J Clin Anesth — 2021 — Vol72 — NNULL — p.110312; PMID:33901742
• Paim AAO., Lopes-Ribeiro Á., Daian E Silva DSO., Andrade LAF., Moraes TFS., Barbosa-Stancioli EF., da Fonseca FG., Coelho-Dos-Reis JG. Will a little change do you good? A putative role of polymorphisms in COVID-19. // Immunol Lett — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901540
• Theisen KM., Soubra A., Grove S., Vanni AJ., Erickson BA., Breyer BN., Myers JB., Voelzke B., Broghammer JA., Rourke KF., Alsikafi NF., Buckley JC., Peterson AC., Elliott SP. Association Between Ejaculatory Dysfunction and Post-Void Dribbling After Urethroplasty. // Urology — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901530
• Авторы не найдены Retraction. // J Cell Biochem — 2021 — Vol122 — N6 — p.691; PMID:33901311
• Fram NR. A cataract, ‘a million cut’ radial keratotomy, and Marfan syndrome February consultation #1. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N2 — p.273; PMID:33901139
• Moshirfar M. Bilateral reticular haze and scar involving central cornea. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N4 — p.552-555; PMID:33901116
• Samuelson TW., Liaboe C. Management of hypotony-related maculopathy after combined phacoemulsification and trabeculectomy: January consultation #1. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N1 — p.130; PMID:33901082
• Teng Z., Shi Y., Peng Y., Zhang H., Luo X., Lun X., Xia L., You Y., Li Z., Zhang W., Zhang Y., Dong S., Guo W., Kan B., Pang B., Xu J., Qin A. Severe Case of Rickettsiosis Identified by Metagenomic Sequencing, China. // Emerg Infect Dis — 2021 — Vol27 — N5 — p.1530-1532; PMID:33900186
• Luo N., Wang S., Lu J., Ouyang X., You L. Collective colony growth is optimized by branching pattern formation in Pseudomonas aeruginosa. // Mol Syst Biol — 2021 — Vol17 — N4 — p.e10089; PMID:33900031
• Martel ML., Driver BE., Miner JR., Biros MH., Cole JB. In Reply: In Fact, One Size (or Dose) Does Not Fit All. // Acad Emerg Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33899989

Можно ли пить кофе во время беременности?

Кофе – любимый для многих напиток, вокруг которого постоянно идут споры. Вредно его пить беременным или нет? Сколько пить? Только с молоком или можно черный? А растворимый не вреден?

В нашей статье вы узнаете, как кофе влияет на организм беременной женщины, оказывает ли он влияние на здоровье будущего ребенка и стоит ли его пить во время беременности.

Как влияет кофе на организм беременных?

Во время беременности каждая женщина вынуждена проявлять повышенную осторожность во многих вопросах, особенно тех, что касаются питания. Многие любимые продукты и напитки, которые раньше женщина употребляла не задумываясь, в беременность приходится ограничивать. К таким относится и кофе. Давайте разбираться, что же это за напиток.

Для начала стоит отметить, что до сих пор среди ученых и врачей нет единого мнения по поводу пользы и вреда кофе для беременных женщин. Последние исследования показывают, что небольшое количество кофеина безопасно для беременных. Однако по-прежнему изучается вопрос, могут ли высокие дозы этого вещества приводить к рискам невынашивания беременности, как еще недавно считалось. Некоторые врачи советуют будущим мамам отказаться от кофе полностью, другие не столь категоричны. Рассмотрим доводы тех и других.

Вред кофе во время беременности

• Кофе обладает способностью повышать артериальное давление, вызывая при этом сужение сосудов в различных органах, в том числе и в плаценте. Это, в свою очередь, ухудшает снабжение плода питательными веществами и кислородом, что может негативно отразиться на его развитии.
• Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому способствует вымыванию из организма полезных минералов и микроэлементов, главным из которых является кальций. Его недостаток может привести к развитию остеопороза у беременной, а у будущего ребенка могут возникнуть проблемы с формированием скелета.
• Кофе учащает сердцебиение, причем не только у будущей мамы, но и у плода, поскольку кофеин проникает через плацентарный барьер. Это также приводит к повышению давления, а следовательно, возрастает нагрузка на сосуды, ребенок недополучает кислорода.
• Кофеин возбуждающе действует на нервную систему, что может негативно сказаться на режиме сна будущей мамы, появятся проблемы с засыпанием, повышается риск нервного перенапряжения.
• Кофе способствует повышенной выработке соляной кислоты в желудке, что может привести к изжоге.

Польза кофе во время беременности

• Если будущая мама страдает пониженным давлением, то свойство кофе его повышать может оказаться ей на руку.
• Кофе обладает тонизирующим эффектом и помогает бороться с сонливостью, которая порой одолевает беременных.
• Кофе может помочь справиться с головной болью.

Как видим, пользы от употребления кофе во время беременности значительно меньше, чем негативного влияния. Поэтому, если вы не можете отказаться от любимого напитка, то вам стоит контролировать его количество.

Сколько кофе можно пить во время беременности?

Однозначного мнения по этому вопросу на данный момент нет, поскольку исследования еще продолжаются. Однако большинство врачей склонны считать, что для здоровой женщины со здоровой беременностью умеренное потребление кофе вполне допустимо. Употребляя не более 200 мг кофеина в день (одна-две чашки кофе), будущая мама не причинит вреда ни себе, ни будущему ребенку. При этом очень важно помнить и учитывать тот факт, что кофеин содержится не только в кофе, но и в других продуктах: чай, кока-кола, шоколад, какао.  

Растворимый или натуральный — какой кофе можно пить беременным?

Поскольку самым главным критерием, по которому выбирают кофе беременные – это количество в нем кофеина, то очень часто многие советуют остановить свой выбор на растворимом кофе. Ведь в нем в большинстве случаев содержится меньше кофеина, чем в зерновом. Однако, согласно утверждениям экспертов, растворимый вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальное – разнообразные химические добавки, которые никак нельзя назвать полезными для организма.  Поэтому специалисты советуют пить только натуральный кофе, поскольку в нем нет никаких ненужных примесей. Лучшим выбором для беременных будут капучино, латте и мокко.

От кофе без кофеина лучше совсем отказаться, потому что для удаления кофеина зерна подвергают химическому воздействию, что никак не может не сказаться на качестве напитка.

Чем можно заменить кофе?

Если по ряду причин беременной женщине все же необходимо отказаться от кофе, то его можно попробовать заменить. Самые популярные заменители кофе – чай, какао, цикорий.

Чай 

Чай, так же, как и кофе, помогает взбодриться и увеличивает работоспособность. Однако стоить помнить, что в одной чашке зеленого чая содержится около 60-85 мг кофеина, в черном чае поменьше — от 40 до 70 мг. То есть, чая можно выпить лишь в полтора раза больше, чем кофе. 

Какао

В какао содержится не больше 40 мг кофеина, а если учесть, что какао всегда пьют с молоком, то в одной чашке кофеина будет не больше 10-15 мг. При этом какао содержит много полезных для организма веществ в числе которых теобромин и флаванол, оказывающих благотворное воздействие. 

Цикорий

Цикорий не содержит кофеина, но зато имеет в своем составе массу полезных витаминов, микроэлементов и минералов. К тому же цикорий имеет свойство регулировать количество сахара в крови, что очень важно во время беременности. 

Подведем итог – если беременная женщина здорова и не имеет проблем с течением беременности, то вполне допустимо, если она будет выпивать 1-2 чашки кофе в день. Лучше отдать предпочтение натуральному кофе с добавлением молока. 

Если же будущая мама имеет проблемы с повышенным давлением или заболеваниями ЖКТ, то лучше кофе исключить из своего рациона.

Питание беременных: что можно и что нельзя?

Что беспокоит беременных: вопросы гинекологу

Беременность и кофе — Новая жизнь

Если вы беременны и вам больше всего нравится сочетание кофе с шоколадом, то вам обязательно стоит прочитать интервью!

Если вы беременная женщина, жизненная и суточная доза составляет 2-3 и более чашек кофе, может возникнуть вопрос — не навредит ли это моему малышу?

Беседовала руководитель антенатального направления госпожа Татия Цхомелидзе.

— Насколько допустимо кофеин или чай во время беременности?

— Во время беременности не рекомендуется принимать его в чрезмерных количествах. Посоветовала бы беременным женщинам воздержаться от ежедневного употребления кофе. Желательно употреблять только 3-4 чашки в неделю, также можно пить кофе без кофеина.

Учтите, что кофеин содержится в таких пищевых продуктах, как:

• Некоторые шоколады;
• Чай;
• Кока-кола;
• Содовые напитки;
• Энергетические напитки.

Попробуйте заменить их натуральными соками или какао.

Необходимо максимально ограничить потребление газированных и энергетических напитков.

— 

Каково содержание кофеина в некоторых напитках?

— Беременная женщина, которая употребляет чрезмерное количество напитков с содержанием кофеина(>300 мг/день), желательно ограничить ее ежедневное потребление, чтобы снизить риск прерывания беременности или рождение новорожденного с низкой массой тела.  

В основном он содержится в кофе и частично в чае, безалкогольных напитках и шоколаде:

• 1 чашка растворимого кофе — 100 мг;
• 1 чашка фильтрованного кофе — 140 мг;
• 1 чашка чая — 75 мг;
• 1 банка кока-колы — 40 мг;
• 1 банка энергетического напитка (250 мл) — до 80 мг — большая банка может содержать до 160 мг.

Также, 1 чашка растворимого кофе содержит ≈ 60 мг кофеина, однако, 1 чашка некоторых сортов кофе могут содержать до 150 мг кофеина. 250 мл чая или другие безалкогольные напитки содержат 

 Однако, следует отметить, что эти данные не являются стандартом и необходимо, даже при покупке 1 плитки шоколада, проверить на упаковке его содержание.  

— В каких случаях не рекомендуется пить кофе во время беременности?

— Учтите, что кофеин препятствует усвоению кальция, что особенно вредно для формирования костной системы плода и его прием не рекомендуется в следующих случаях:

• Если беременность протекает с токсикозом, головной болью, головокружением и рвотой;
• Во время высокого артериального давления;
• При гастрите и повышенной кислотности;
• При небольшом весе плода.

Если вы будете внимательно следовать нашим рекомендациям, ваша любовь к кофе положительно скажется на течение вашей беременности.

Желаем здоровья!

Можно ли беременным пить кофе, польза и вред напитка

Кофе обладает неоднозначным действием на организм, он полезен в небольших количествах, но вызывает негативные последствия при злоупотреблении. Можно ли беременным пить кофе, зависит от состояния здоровья. Этот напиток безопасен в разумных количествах, если нет осложнений гестации или сопутствующих заболеваний.
Можно ли беременным пить кофе, зависит от самочувствия

Свойства кофеина

Кофе относится к психостимуляторам из-за содержания алкалоида кофеина. Это вещество также содержится в чае, какао, коле. Кофеин стимулирует нервную систему, но при длительном употреблении может развиваться зависимость – кофеинизм или ее разновидность – теизм. Биологические эффекты этого вещества проявляются в следующем:

• раздражение дыхательного и сосудистого центра – учащение дыхания и сердцебиения;
• повышение умственной и физической активности;
• снятие усталости;
• расширение кровеносных сосудов мышц, сердца, почек, но сужение – органов брюшной полости;
• усиление диуреза и выведения электролитов;
• снижение агрегации тромбоцитов и свертываемости крови;
• стимуляция секреции соляной кислоты в желудке.

После выпитой чашки кофе усиливается выброс дофамина – гормона счастья, повышается настроение. Но эффект сохраняется в течение 40 минут. Через 3–6 часов могут развиться сонливость, усталость.

Артериальное давление под действием кофе поднимается у женщин с гипотонией, но при нормальных показателях оно остается неизменным. У гипертоников учащение сердцебиения также приводит к скачку давления. Восприятие кофе организмом зависит от типа нервной системы и количества аденозиновых рецепторов в головном мозге. При их большом количестве кофеин неэффективен и может приводить к патологической сонливости, головной боли.

Мочегонный эффект появляется через 30 минут после выпитой чашки кофе. Он развивается благодаря расширению почечных сосудов, снижению реабсорбции калия, магния и других электролитов.

Кому нужно отказаться от кофе

Эффект напитка по триместрам беременности отличается. После зачатия у многих женщин отмечается гипотония, поэтому напиток принесет пользу. Но у женщин с артериальной гипертензией, токсикозом кофе усилит неприятные симптомы. Приступы тошноты усилятся, а давление будет хуже контролироваться.

С 14 по 27 неделю вред связан с нарушением всасывания кальция, железа, усиленным выведением магния, калия. У беременных потребность в этих веществах увеличивается в несколько раз. Недостаток магния приводит к повышению тонуса матки, появлению угрозы выкидыша или преждевременных родов.

С 22 недели могут появляться первые симптомы гестоза. Нельзя пить кофе женщинам с предрасположенностью к нему при следующих состояниях:

• избыточная масса тела;
• гестоз при прошлой беременности;
• сахарный диабет;
• патологии почек;
• артериальная гипертензия до беременности.

В III триместре ежедневное употребление кофе приведет к повышению тонуса матки, что может завершиться развитием фетоплацентарной недостаточности. У женщин на позднем сроке увеличение живота влияет на положение желудка, усиливается секреция. Кофе приведет к появлению изжоги, боли в желудке или обострению гастрита.

Вреден кофе перед сном. Беременных часто беспокоит бессонница, которая усиливается под действием стимулирующего напитка.

Существуют исследования, которые показывают связь употребления большого количества кофе во время беременности с развитием синдрома Туретта и хронических нервных тиков у детей.

Восприятие кофе организмом зависит от типа нервной системы

Польза напитка

В небольших количествах кофеин может быть полезен во время беременности. На раннем сроке при сниженном артериальном давлении одна чашка поможет поднять его до нормальных показателей. При этом происходит повышение умственной и физической активности.

Сосудорасширяющий эффект применяется при головной боли, которая возникает из-за спазма артериол. Беременным с приступами мигрени можно пить 2–3 чашки кофе в день. Уменьшить психостимулирующее действие можно, если пить растворимый кофе. В нем содержится 310–480 мг/л кофеина. Избегать нужно эспрессо, в нем содержание кофеина доходит до 1700–32 250 мг/л. В молотом некрепком кофе содержание активного вещества до 650 мг/л.

Несмотря на полезные свойства, есть медицинские противопоказания для любых напитков, содержащих кофеин:

• гастрит;
• язвенная болезнь желудка;
• атеросклероз сосудов;
• гипертоническая болезнь;
• глаукома.

У женщин с поликистозом почек кофеин ускоряет рост кист и ухудшает состояние.

В период вынашивания ребенка польза от использования кофе значительно меньше, чем негативное влияние. Для абсолютно здоровых женщин 1–2 чашки в день не увеличат риски осложнений беременности. Но при сопутствующих патологиях, угрозе прерывания, токсикозе или гестозе напиток опасен. Аналогичным стимулирующим эффектом обладает крепкий чай, кока-кола, поэтому беременным лучше отказаться от них на весь период вынашивания.

Читайте далее: как подготовиться к беременности

Вредно или полезно пить кофе

Большинство людей в современном мире начинают свой день с кофе. Он бодрит, заряжает энергией и позитивом, но что мы знаем о его влиянии на организм? Вы точно слышали множество споров на эту тему, попробуем разобраться в пользе и вреде кофеина.

Кофеин — усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс.

Позитивное влияние кофе

Кофе является мощным источником полезных антиоксидантов

Главным преимуществом кофе является наличие большой антиоксидантной активности. Ученые обнаружили около 1000 антиоксидантов в кофейных зернах, которые помогают бороться с воспалением, лежащим в основе многих хронических заболеваний, включая артрит, атеросклероз и многие виды рака. Кофе помогает нам сохранять здоровье на микроуровне, защищая наши клетки от повреждений. Считается, что хлорогеновая кислота, важный антиоксидант, встречающийся исключительно в кофе, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Кофе поможет вам сжечь больше калорий:

Даже если вы не тренируетесь, доказано, что употребление кофе повышает метаболизм на 10–20% для тех, кто пьет от одной до двух чашек в день. Удивительно, вы можете сжигать некоторые калории, просто попивая чашечку кофе.

Быстрый просмотр

Нет в наличии

Артикул: 4631111134580

Сообщить о поступленииОтписаться

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Сообщить о поступленииОтписаться

Улучшает циркуляцию

Согласно исследованиям в Японии, употребление чашки кофе весом 150гр вызывает увеличение капиллярного кровотока на 30%.
Этот уровень улучшенного кровообращения приводит к улучшению оксигенации тканей вашего тела, что имеет ряд преимуществ, таких как улучшение показателей физической активности.

Оказывает обезболивающее действие

Исследования, проведенные в Университете Иллинойса, показали, что две-три чашки кофе могут снизить уровень боли. Поэтому этот напиток можно отнести к болеутоляющим.

Кофе, как известно, придает бодрости

Почему мы так любим пить кофе по утрам? Кофеин вызывает чувство бодрости и повышает энергию в результате его взаимодействия с рецепторами в мозге. Так что это хорошее решение, если вам нужно быстро привести себя в порядок. Нет никаких сомнений в том, что кофе может дать вам дополнительный импульс, особенно если у вас недостаточно сна. Это происходит из-за кофеина, который действует как стимулятор, который помогает вам чувствовать себя более внимательным и сосредоточенным. Это также дает вам заряд энергии и помогает вам двигаться, когда у вас мало выносливости.

Первая кофейня была открыта в Стамбуле примерно в 1555 году

Улучшает вашу память

Содержащиеся в кофе полезные компоненты улучшают долговременную память, помогают бороться с болезнями мозга такими, как Альцгеймера.

Снизьте риск депрессии

Быть счастливым – это здорово, правда? А для тех, кто любит кофе, нет ничего лучше той знакомой теплоты и вкуса, которая вдохновляет вас каждое утро или в любое время дня. Кофе сильно влияет на выработку гормонов счастья таких, как серотонин и дофамин.

Негативное влияние кофе

Все хорошо, когда это в меру. К сожалению, чрезмерное употребление этого напитка может очень плохо сказаться на здоровье человека.

Влияние на пищеварительную систему

Даже с небольшим напитком вы можете повредить кишечник и желудок. После употребления кофе желудочный сок имеет повышенную кислотность. Этот эффект значительно усиливается при употреблении кофе натощак. При регулярном употреблении напитка натощак может развиться даже язва желудка. БикЮ
Необходимо пить кофе только после еды, когда его воздействие на желудок сводится к минимуму, а при отсутствии у человека склонности к заболеваниям желудочно-кишечного тракта действие кофеина пройдет без последствий.

Кофе — напиток богов, но не следует забывать — все хорошо в меру

Кофе вызывает привыкание

Люди, отказывающиеся от кофе, наверняка испытывали своеобразную «ломку», выраженную в виде головной боли, усталости, раздражительности
и сонливости. Это связано с тем, что кофеин стимулирует выработку гормона серотонина, который отвечает за рецепторы «удовольствие». В результате у организма формируется физическая зависимость, а отказ от кофе ведет к негативным последствиям.

Кофе портит зубы.

Одной из главных причин отказать себе кофе это желтый налет на зубах, требующий более регулярного посещения стоматолога. Более того, употребление кофе негативно влияет на усвоение железа, калия и кальция в организме, в результате чего зубы и кости становятся более хрупкими.

Быстрый просмотр

Нет в наличии

Артикул: ФР-00001600

Сообщить о поступленииОтписаться

Быстрый просмотр

Мало

Артикул: НФ-00000157

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Беременным можно?

Беременным кофе пить нужно очень осторожно. Употребление четырех и более чашек в день повышает риск прерывания беременности на 33%. Однако 1 чашка в день снижает вероятность внутриутробной смерти плода на 3%.

Кофе невероятно противоречивы напиток. Можно говорить бесконечно о его пользе и вреде, но прийти к однозначному ответу не получится. Главное не употреблять кофеин в больших количествах и избегать привыкания.

Пока кофе не пришёл))))

Можно ли беременным кофе 3 в 1

Беременным иногда очень хочется кофе 3 в 1 – со сливками и сахаром. Иногда просто меняются вкусы, и даже те, кто раньше довольно прохладно относился к этому напитку, начинают буквально грезить запахом такого кофе. А бывает, что просто не хочется отказываться от привычного вкуса. Но возникает вопрос: можно ли беременным кофе 3 в 1, не навредит ли он ребенку? Какие вообще могут быть последствия? И что делать, если очень хочется? На этот вопрос дали подробный ответ специалисты.

Почему во время беременности хочется кофе 3 в 1?

Кофеина в напитке почти нет, но при этом он имеет довольно концентрированный аромат, что может несколько обманывать мозг. Кажется, что вы пьете кофе, но на самом деле, он не дает бодрости, это все эффект плацебо. При этом напиток кажется безопаснее, чем натуральный кофе, ведь производитель пишет, что там есть сливки. И сладкий вкус также нравится многим, так как тянет на сладкое. Но нужно понимать, что в составе напитка нет практически ничего натурального, и на самом деле, это сплошной вред для организма.

Почему беременным нельзя кофе 3 в 1?

Достаточно изучить надпись на пакетике, чтобы понять состав. И задуматься, точно ли вы хотите «порадовать» этим себя и своего будущего ребенка, чьи органы и системы только формируются. Состав кофе 3 в 1 у разных производителей может несколько меняться, но в большинстве случаев он примерно такой. Компоненты указаны в порядке, как на упаковке, то есть, от большего количества к меньшему.

1. Сахар. Обычно идет в списке первым, и именно потому, что сахара в пакетике больше всего.

2. Заменитель сливок. Ни один из производителей кофе 3 в 1 в формате масс-маркета не кладет туда настоящие сухие сливки, так как это привело бы к удорожанию продукта. В качестве них используется целый комплекс добавкок, куда входит глюкозный сироп, пальмовое масло, стабилизаторы Е340, Е331, Е452, E451, молочный белок казеинат, эмульгаторы Е471 и Е472e, ароматизатор, антислеживающий агент против комков и соль.

• Глюкозный сироп – невнятное название, так как делать его могут из чего угодно, в том числе, из картофеля или кукурузы, но возможны и химические варианты.
• Пальмовое масло – это замена молочного жира, так как масло дешевле. Это довольно сильный канцероген, который при этом повышает уровень холестерина в крови. Кстати, масло очень плохо удаляется из организма, так как не плавится (его температура растапливания – 40 градусов, а в человеческом теле обычно до 37). Оно забивает сосуды, кишечник, в том числе может привести к тромбозу сосудов у ребенка.
• Е340 – это регулятор кислотности, и формально он разрешен к применению в европейских странах, но исследованиями доказано, что он может вызывать расстройства кишечника.
• Е331 – натрия цитрат, и он, в принципе, безвреден, используется в качестве красителя.
• Е452 и E451– фосфаты, которые способны вызывать заболевания ЖКТ, если употреблять их постоянно.
• Молочный казеинат натрия – может закупоривать сосуды и капилляры при накоплении большого количества в организме.
• Е471 и Е472e – стабилизаторы с повышенным содержанием жира, могут быть вредны для печени в большом количестве.
• Ароматизатор и антикомкователь Е551 безвредны и выводятся из организма.

3. Кофе. Да, кофе оказывается на последнем месте. Исследования, проводимые независимыми экспертами, показали, что доля кофеина в кофе 3 в 1 на отечественном рынке составляет 0,28-0,3%. Менее одного процента кофе в пакетике. И в нем также содержатся консерванты, ароматизаторы, красители и все прочее, что всасывается кровеносной системой матери и передается будущему ребенку. Это может привести к будущим заболеваниям ЖКТ, слабости нервной системы, неправильному развитию органов.

4. Цикламатовый подсластитель, если он используется, теоретически может приводить к возникновению рака мочевого пузыря.

Что делать, если во время беременности очень хочется кофе 3 в 1?

Врачи советуют все же не лениться, а приготовить себе аналогичный напиток, только из здоровых ингредиентов: немного натурального кофе, сливки или молоко, немного сахара. Если вы переживаете о вреде кофеина, можно использовать цикориевый кофе, тем более, что по вкусу он будет вполне похож на то, что находится в пакетике.

Логичнее пить цикориевый кофе с молоком и сахаром во время беременности, так как из 3 в 1 вы все равно не получите кофеина, а вкус можно подобрать похожий. То есть, нет смысла употреблять химический порошок из пакетика.

Если невыносимо хочется именно 3 в 1, врачи позволяют баловать себя не чаще раза в неделю. Или сделать 1-2 медленных глотка, чтобы насладиться вкусом. Большинству людей вкус напиток из пакетика не кажется таким прекрасным, но у беременных бывают довольно странные предпочтения, так что, почему бы и нет? Для ребенка лучше, если мама будет спокойна и довольна жизнью, чем будет раздражена из-за того, что очень хочется напиток, а нельзя. От разового выпивания пары глотков не будет нанесен вред организму, а химические примеси будут успевать выводиться.

От химических жиров в искусственных сливках и большого количества сахара некоторые беременные набирают вес! Если вы и так набрали много, стоит отказаться от такого «удовольствия» и постараться все же перейти на натуральный напиток.

Обязательно запивайте кофе 3 в 1 чистой водой, чтобы разбавить концентрацию вредных веществ и быстрее вывести их из организма через мочу.

Выводы:

1. Беременным не стоит пить кофе 3 в 1, так как там не более 1% кофеина, много сахара, а все остальное – искусственные химические добавки.
2. При постоянном употреблении содержимого пакетиков в организме могут накапливаться канцерогены и вещества, негативно влияющие на ЖКТ, сердце и сосуды.
3. Лучше всего заменять его натуральным напитком, возможно – из цикория, добавлять обычное молоко или сливки.
4. Если очень хочется, можно иногда позволять себе пару глотков любимого напитка, или раз в неделю выпивать чашечку кофе из пакетика.
5. Обязательно запивайте кофе 3 в 1 большим количеством негазированной воды.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Почему кофеин опасен во время беременности?

Кофеин — стимулятор, действующий на мозг и нервную систему. Потребление кофеина может повысить АД и частоту сердечных сокращений, а также вызвать чувство бодрствования. Потребление большого количества кофеина может вызвать беспокойство и беспокойство и даже вызвать головную боль и бессонницу.

Регулярное употребление при внезапном прекращении может вызвать симптомы отмены, такие как усталость, раздражительность и непонятливость.

Ограничение потребления кофеина во время беременности имеет решающее значение для снижения риска проблем со здоровьем у ребенка.Высокий уровень кофеина у беременных может даже вызвать выкидыш.

Кредит изображения: Ollinka / Shutterstock

Общие источники кофеина

Кофеин естественным образом содержится в следующих продуктах / напитках:

Кофеин добавлен в:

• Средства от простуды и гриппа
• Энергетические напитки
• Безалкогольные напитки, например кола

Что кофеин делает с телом?

Кофеин вызывает выделение кислоты в желудке и приводит к расстройству желудка.Это также мочегонное средство, которое быстрее выводит жидкости из организма. Однако исследования показали неоднозначные результаты.

Некоторые говорят, что потребление кофеина более 300 мг / день может повлиять на зачатие, в то время как потребление примерно 200–300 мг / день не сильно влияет на зачатие. Однако большинство экспертов говорят, что низкий уровень кофеина должен быть нормальным во время беременности, если женщины пьют достаточно воды и хорошо гидратируются.

Большинство исследований употребления кофеина во время беременности не обнаружили корреляции между потреблением кофеина и повышенным риском выкидыша.Некоторые исследования пришли к выводу, что потребление большого количества (более 800 мг в день) кофеина вместе с курением и употреблением алкоголя может увеличить вероятность выкидыша у беременных. В целом, исследования пришли к выводу, что нет достаточных доказательств прямой связи между повышенным риском абортов и потреблением кофеина, особенно в группе менее 300 мг в день.

Опять же, исследования не смогли установить четкой связи между потреблением кофеина во время беременности и более высоким риском врожденных дефектов у ребенка.Однако, согласно некоторым сообщениям, матери, потребление кофеина которых превышало 500 мг / день, вероятно, родят детей с учащенным сердцебиением и учащенным дыханием, а также детей, которые бодрствуют дольше в первые несколько дней после рождения.

В большинстве этих исследований не было обнаружено никакой корреляции между потреблением кофеина матерью во время беременности и поведением или способностью детей к обучению.

Таким образом, беременным женщинам можно считать безопасным употребление до 2 чашек кофе в день.

Влияние кофеина на организм

Кофеин взаимодействует со многими рецепторами, такими как адренергические, аденозиновые, серотониновые и холинергические рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Потребление кофеина во время беременности и кормления грудью вызывает беспокойство, потому что теоретически кофеин легко проникает через плацентарный барьер, и младенцы не могут усваивать кофеин, пока им не исполнится как минимум 3 месяца.

Когда кофеин проникает через плаценту, скорость его метаболизма снижается во время беременности.Было замечено, что только очень большое количество кофеина вызывает заболевание у эмбриона крысы, и маловероятно, что люди проглотят такое большое количество кофеина. Исследования также показали, что в большинстве случаев кофеин был не единственным фактором; другие факторы, такие как возраст матери, привычки употреблять алкоголь и курение, также играли значительную роль.

В статье British Medical Journal в 2003 году сообщалось, что у датских женщин, которые потребляли 8 с лишним чашек кофе в день, в последнем триместре беременности был выше уровень внутриутробной гибели плода.Однако оценить воздействие кофеина на плод не так просто, как думают, потому что размеры чашек различаются, и метод приготовления кофе также различается.

Кроме того, содержание кофеина в различных марках кофе и чая сильно различается, и скорость, с которой печень очищает кофеин, также сильно различается, поскольку выведение кофеина быстрее у курильщиков, а также зависит от генетического полиморфизма.

Советы по снижению потребления кофеина во время беременности

• Попробуйте пить сок, воду или кофе / чай без кофеина
• Сократите потребление энергетических напитков с высоким содержанием кофеина
• Поговорите со своим фармацевтом или врачом, прежде чем принимать лекарства от гриппа или простуды

Дополнительная литература

заявлений о рисках употребления кофеина во время беременности, вводящих в заблуждение

Возможно, вы видели утверждения в новостях на прошлой неделе о том, что беременным женщинам следует избегать любого кофеина, поскольку он подвергает риску их будущего ребенка, но действительно ли эти утверждения верны?

Освещение новостей основано на недавно опубликованной академической «обзорной» статье.Автор — Джек Джеймс, профессор психологии Рейкьявикского университета в Исландии — заключает в своей статье, что «потребление кофеина матерью надежно связано с серьезными негативными исходами беременности», и предлагает беременным женщинам избегать употребления кофеина во время беременности.

Обзор, опубликованный в медицинском журнале BMJ Evidence-Based Medicine , широко освещался международными СМИ, такими как The Guardian и The New York Times , а также многими другими публикациями.

Однако анализ его содержания, проведенный Гидеоном Мейеровиц-Кацем, эпидемиологом из Университета Вуллонгонга в Австралии, предполагает, что его выводы вводят в заблуждение. Мейеровиц-Кац, писавший ранее на эту тему, высказал некоторые претензии к статье в ветке Twitter, которую он опубликовал на этой неделе.

Хотя нельзя отрицать, что высокий уровень потребления кофеина беременными женщинами может быть опасен для нерожденных детей, это широко признано и действительно рекомендовано консультативными органами здравоохранения, такими как Всемирная организация здравоохранения, что употребление кофеина менее 300 мг в день (примерно 2-3 чашки кофе) связано с минимальным риском для здоровья матери и ребенка.

Беременная женщина пьет кофе.

getty

В статье

Джеймса говорится, что, вопреки этому совету, во время беременности следует избегать употребления кофеина. Но, как подчеркивает Мейеровиц-Кац, с обзором есть несколько проблем.

Во-первых, он не основан на новых результатах недавнего клинического исследования. Это обзор уже опубликованной медицинской литературы одним человеком.

«Это повествовательный обзор, что в основном означает, что он зависит от мнения автора.В значительной степени повествовательные обзоры — это академическая версия авторских статей », — пояснила Мейеровиц-Кац.

«Это означает, что называть бумагу новым доказательством неправильно. Этот обзор отражает мнения и опыт профессора Джеймса, и хотя он, кажется, много читал, все же не является новым свидетельством ».

Во-вторых, когда Мейеровиц-Кац более внимательно изучил более 40 исследований, включенных в обзор, выводы, сделанные Джеймсом, не совпадали с выводами всех авторов оригинальных исследований.

Например, самое крупное исследование, включенное в обзор, которое рассматривало связи между потреблением кофеина до беременности и выкидышем, было заявлено Джеймсом как доказательство, подтверждающее его теорию о том, что все уровни потребления кофеина вредны.

Но исследование фактически показало, что только более высокий уровень потребления кофе (400 мг в день и более) может увеличить риск выкидыша. Следует также отметить, что исследователи в этом исследовании обнаружили, что женщины, которые пили кофе без кофеина, имели такой же риск выкидыша, как и те, кто пили кофе с кофеином, и не было обнаружено никакой связи между выкидышем и потреблением чая с кофеином или газированных напитков.

Точно так же Мейеровиц-Кац указал на два других исследования — включенных в анализ для подтверждения утверждений о том, что очень небольшое количество кофеина вредно для беременности, — которые фактически пришли к выводу, что соблюдение рекомендации ВОЗ менее 300 мг в день должно быть нормальным. для беременных.

Третья и, возможно, самая важная проблема обзорной статьи заключается в том, что таблица (таблица 2), включенная в статью для обобщения ее результатов, содержит значительные ошибки.

Твит Гидеона Мейеровица-Каца (опубликовано 26 августа 2020 г.), в котором показана «таблица 2» исследования Джеймса.

Снимок экрана Twitter — Х. Альберт

Есть несколько ошибок, и вы можете увидеть подробности, четко обозначенные в ветке Мейеровиц-Кац в Твиттере. Но вот пара примеров:

• Первый столбец озаглавлен «Риск на 100 мг потребленного кофеина», который на самом деле должен содержать относительный риск увеличение на дополнительных потребленных 100 мг. Это может не иметь большого значения для неспециалистов по статистике, но Мейеровиц-Кац объясняет, что в результате все оценки риска в следующем столбце «Риск при потреблении 200 мг» кофеина неверны и завышены.
• Затем автор использует эти неверные оценки риска для подсчета количества «негативных событий беременности», связанных с потреблением кофеина, в последней колонке, что снова приводит к значительному завышению количества выкидышей, связанных с кофеином.

Мейеровиц-Кац и другие исследователи согласны с тем, что данные свидетельствуют о том, что потребление большого количества кофеина во время беременности — плохая идея. Трудно предсказать, что могут показать результаты будущих исследований, но кажется, что потребление небольшого количества кофеина во время беременности может быть не таким вредным, как предполагается в обзоре Джеймса.

«Мой главный совет для беременных — это стараться не беспокоиться о заголовках, потому что они обычно вводят в заблуждение, и поговорить со своим врачом, если вы беспокоитесь», — сказала Мейеровиц-Кац.

Можно ли беременным пить кофе?

Сколько кофеина можно употреблять во время беременности? Вот как безопасно получить дозу кофеина, не переусердствуя.

Беременность сопряжена с множеством непонятных вещей, которые можно и нельзя, особенно когда дело касается еды.Внезапно вы с тревогой читаете ярлык и гуглите ингредиенты в продуктовых магазинах и ресторанах. В этой рыбе слишком много ртути? Можно ли беременным женщинам пить кофе или мне просто перейти на кофе без кофеина? Все ли пастеризованные сыры безопасны? В то время как некоторые правила о продуктах питания для беременных являются краткими и сухими, другие — нет, и все эти советы — а иногда и противоречивая информация — могут действительно зависеть от того, кого вы спрашиваете.

Многие беременные женщины обеспокоены потреблением кофе, независимо от того, борются ли они с усталостью после первой беременности или пытаются не отставать от активного малыша, ожидая еще одного ребенка.Вот официальный ответ: кофеин связан с низкой массой тела при рождении, и он действительно проникает через плаценту, поэтому Министерство здравоохранения Канады рекомендует беременным женщинам потреблять не более 300 мг в день. (Это может не быть проблемой, если вы страдаете от утреннего недомогания; многие женщины не хотят кофе, когда их тошнит.)

ВЫ БЕРЕМЕННЫ!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные новости о своем ребенке по электронной почте »
Но важно отметить, что не весь кофе одинаково содержит кофеин. «Содержание кофеина зависит от типа кофе и метода приготовления», — говорит Хизер Лавлейс, диетолог, которая устанавливает стандарты в области питания для женщин и детей в женской больнице Британской Колумбии и Детской больнице Британской Колумбии в Ванкувере.Капельный кофе содержит больше всего (обычно от 140 до 240 мг кофеина на восемь унций или 240 мл), за ним следует сваренный кофе, а затем растворимый. Как правило, будущие мамы могут выпивать по две маленькие чашки сваренного кофе каждый день. Но помните о других источниках кофеина, таких как поп и шоколад, и о размере чашки — некоторые кружки вмещают эквивалент двух чашек кофе. (Например, заваренный кофе Starbucks grande , который содержит 16 унций или 473 мл, уже содержит 330 мг кофеина — сверх суточного максимума.) Decaf может помочь удовлетворить эту тягу после того, как вы исчерпали свой дневной лимит.

Ознакомьтесь с полным руководством по питанию для беременных для получения дополнительной информации и шпаргалки для печати.

Подробнее:
6 более безопасных альтернатив кофеину во время беременности
Травяные чаи, которых следует избегать во время беременности

Можно ли вообще пить кофе?

Многие знают и любят запах и вкус кофе; он был популярен в древние времена и тем более в настоящее время.Ежегодно потребляется миллион пакетов кофе, и исследования показывают, что в среднем человек может выпить до трех чашек кофе в день.

Он популярен благодаря своим возбуждающим и возбуждающим свойствам. Главный ингредиент, которого все жаждут в чашке, — это кофеин. Это соединение заставляет каждого чувствовать себя бодрым и всегда хотеть большего.

И, конечно же, кофе любят употреблять даже беременные. Но вопрос в том, безопасно ли употреблять во время беременности?

Кофеин называют естественным стимулятором.Эта молекула в основном влияет на нашу центральную нервную систему, заставляя организм бодрствовать. Он присутствует в кофе, а также в чае, шоколаде, энергетических напитках и некоторых лекарствах. Обычно печень метаболизирует кофеин; однако несколько факторов и / или условий могут замедлить процессы его распада, например беременность и оральные контрацептивы.

Как упоминалось в исследованиях и теориях, нормальный метаболизм кофеина во время беременности замедляется, что приводит к накоплению указанной молекулы в организме женщины.Как показывают исследования, его сбор может представлять опасность для развивающегося плода. Это также может повлиять на физическое состояние матери.

Почему метаболизм кофеина замедляется во время беременности?

На основании исследования, проведенного в 2008 году, они отметили, что период полураспада кофеина увеличивается во время беременности. Период полураспада — это термин, используемый для описания времени, которое требуется организму, чтобы очистить половину вещества. Увеличенный период полураспада означает, что организму требуется увеличенное время, чтобы очистить определенную молекулу.Согласно этому исследованию, кофеин достигает 11,5-18 часов, прежде чем он может быть очищен, по сравнению с обычными 3 часами.

Первый триместр — самая важная часть беременности, так как именно здесь начинается ее развитие. Здесь развиваются организм и системы органов плода. Когда мать потребляет кофеин в это время, на плод может быть несколько эффектов:

• Кофеин может проникать через плаценту.
• Высокие дозы кофеина (> 200 мг / день) увеличивают вероятность выкидыша.
• Низкая масса тела при рождении, ограничение роста и нарушение когнитивного развития
• Может вызывать врожденные дефекты
• Повышает риск острого лимфобластного лейкоза
• Повышенный риск кровотечения на ранних сроках беременности

Кофеин — это небольшая молекула, которая может легко проникать через плаценту. Внутри развивающегося плода нет ферментов, расщепляющих указанную молекулу; это зависит от материнской системы, чтобы очистить его. Мы знаем, насколько важно для организма расщеплять определенные молекулы.Большие, такие как кофеин, не нужны, особенно в случае плода. Если плод не может обработать молекулу, это может привести к побочным эффектам.

Высокие дозы кофеина (> 200 мг / день) увеличивают вероятность выкидыша.

Некоторые исследования показывают, что у женщин, употребляющих кофеин в своем рационе, риск выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто не употреблял кофеин. Кофеин увеличивает содержание катехоламинов в материнской системе; эти гормоны отвечают за борьбу со стрессом; слишком много этих гормонов может вызвать стресс, ведущий к выкидышу.

Низкая масса тела при рождении, ограничение роста и нарушение когнитивного развития

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что кровоток в плаценте уменьшился после употребления 200 мг кофеина. Снижение кровотока может означать, что питательные вещества, переносимые кровью (например, кислород), не могут быть доставлены немедленно нуждающемуся плоду. Это может быть причиной того, что ребенок может родиться с низким весом при рождении, недостаточным ростом тела и проблемами с мозгом.

Помимо снижения кровотока, высокие уровни кофеина также вызывают у плода повышенное содержание катехоламинов, что приводит к учащению пульса.Повышенная частота сердечных сокращений ухудшает оксигенацию плода. Нарушение оксигенации плода может вызвать медленный рост плода, так как недостаток кислорода замедляет процессы в его организме.

Может вызывать врожденные дефекты

Как упоминалось выше, воздействие кофеина может привести к побочным эффектам на стадии развития. Несколько исследований показывают, что это может повредить развитию сердца, серьезно повлиять на этап взрослой жизни, что приведет к сердечным проблемам в будущем.

Повышение риска острого лимфобластного лейкоза

Другое исследование связывает риск этого заболевания с высоким потреблением кофеина во время пренатальной стадии.Есть ограниченные исследования относительно этой связи, но было замечено, что чем выше дозы кофе пили матери, риск острого лимфобластного лейкоза для плода также увеличивается.

Повышенный риск кровотечения на ранних сроках беременности

Исследование показывает, что женщины, употреблявшие кофеин в больших дозах, значительно увеличили количество употребляемой пищи; у них повышенный риск кровотечения на ранних сроках беременности.

Кроме того, высокие дозы кофеина вызывают проблемы во время беременности, но также могут повлиять на период зачатия.В одном исследовании самки мышей подвергались воздействию высоких уровней кофеина. Это привело к дефектам имплантации, таким как аномальное развитие эмбриона и неудача имплантации.

Высокие дозы кофеина сопряжены с множеством рисков, и большинство из них влияет на развитие ребенка после рождения. Некоторые из них могут даже вызвать смерть ребенка, в зависимости от употребления кофе. Всего этого можно избежать, регулируя потребление кофе.

Как кофеин повлияет на меня?

Кофеин подобен наркотику; у него есть побочные эффекты.Поскольку кофе увеличивает частоту сердечных сокращений, это может вызвать тошноту или головокружение. Это то, что мы называем учащенным сердцебиением, когда окружающая среда начинает выглядеть как искаженный телевизор вместе с громким и учащенным сердцебиением.

Поскольку беременные женщины избавляются от кофеина в меньшей степени, чем обычно, они могут быть более чувствительны к нему, что означает, что у них могут быть проблемы со сном.

Можно ли еще пить кофе?

Согласно Вебстер-Ганди (2020) в ее книге, беременные женщины могут употреблять кофе, но им необходимо ограничить их потребление до <200 мг / день.Так да! Это означает, что кофе все еще можно употреблять во время беременности, но для этого нужно установить ограничения.

Как все всегда говорят — всему есть пределы. Однако исследования говорят, что если можно будет избежать кофеина, это будет к лучшему.

Что эксперты говорят о потреблении кофе / кофеина во время беременности?

Диетологи не рекомендуют другие напитки, содержащие кофеин, такие как энергетические напитки, поскольку они не обладают большой питательной ценностью.В энергетических напитках содержится большое количество кофеина и сахара. В них могут быть вещества, которые могут быть вредными для плода и матери.

Всемирная организация здравоохранения или ВОЗ рекомендует беременным женщинам снизить потребление кофе (если это действительно неизбежно), чтобы снизить риски, описанные выше. Другие исследования предлагают заменить кофе напитками без кофеина, такими как кофе без кофеина, чтобы уменьшить воздействие кофеина.

В статье было взято интервью с пятью экспертами об их мыслях о добавлении кофеина в рацион во время беременности.Четверо из пяти заявили, что кофе можно употреблять, но в умеренных количествах.

Как уменьшить потребление кофеина?

Вот несколько советов по сокращению потребления кофеина из рациона:

B е осведомлены о этикетках. Пищевая ценность продукта всегда указана на продукте. Предположим, вы случайно сделали покупку в кофейне без каких-либо ярлыков. В этом случае вы всегда можете ознакомиться с общим руководством (например, указанным выше), чтобы оценить сумму.

E Обратите внимание на альтернативы.Существуют и другие напитки, не уступающие по вкусу кофе, но более полезные для здоровья. В конце концов, это всего на несколько месяцев. Небольшая жертва не повредит.

A Всегда думайте о своем здоровье в первую очередь. Сначала задайте себе эти вопросы. Для чего нужен ваш кофе? Вам это действительно нужно? Сможете ли вы без него нормально функционировать?

N стрелка потребление кофеина медленно. Вы можете испытать абстинентный синдром, если резко сократитесь, особенно если это одна из обычных вещей, которые вы потребляете.Это предложение от Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital может быть полезным:

• Половина обычного кофе + половина без кофеина
• Рассмотрим растворимый кофе
• Уменьшить время заваривания кофе

После чего вы можете:

• Потребляйте кофе без кофеина
• Попробуйте травяной чай
• Замените его другими напитками (например, водой или соком)

S Wap кофе вместо воды.Некоторые люди советуют пить утром воду, а не кофе. Это может помочь избежать желания выпить кофе.

Помните B.E.A.N.S.

Читая все это, вы можете задаться вопросом, безопасно ли пить кофе даже во время беременности. Как показывают теории и исследования, кофеин по-прежнему безопасен во время беременности, если мать знает, как контролировать свое потребление.

Заключение

Вот и наш путеводитель по кофе во время беременности.Мы надеемся, что смогли помочь вам со всем, что вам нужно знать! Ознакомьтесь с нашими руководствами по лучшей кофеварке keurig и лучшим ручным кофемолкам!

Беременным или пытающимся родить ребенка женщинам следует подумать об отказе от кофеина, говорят исследователи — ScienceDaily

Беременным или пытающимся зачать ребенка женщинам следует рекомендовать избегать употребления кофеина, поскольку данные свидетельствуют о том, что потребление кофеина матерью связано с отрицательными исходами беременности. и что не существует безопасного уровня потребления, говорится в анализе наблюдательных исследований, опубликованных в BMJ Evidence Based Medicine .

Кофеин, вероятно, является наиболее широко употребляемым психоактивным веществом в истории, и многие люди, включая беременных женщин, потребляют его ежедневно.

Беременным женщинам сообщили, что ежедневное употребление небольшого количества кофеина не повредит их ребенку. Национальная служба здравоохранения Великобритании, Американский колледж акушеров и гинекологов, Диетические рекомендации для американцев и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установили этот уровень на уровне 200 мг кофеина, что примерно соответствует примерно двум чашкам кофе средней крепости в день.

В этом исследовании был проведен обзор текущих данных об исходах беременности, связанных с кофеином, чтобы определить, обоснован ли рекомендуемый безопасный уровень потребления для беременных женщин.

Путем поиска в базе данных профессор Джек Джеймс из Университета Рейкьявика, Исландия, обнаружил 1261 рецензируемую статью на английском языке, в которой кофеин и напитки с кофеином связаны с исходами беременности.

Из них было сокращено до 48 оригинальных обсервационных исследований и метаанализов, опубликованных за последние два десятилетия, в которых сообщалось о результатах одного или нескольких из шести основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении и / или малый вес для гестационного возраста, преждевременные роды. острый лейкоз в детском возрасте и избыточный вес и ожирение в детском возрасте.

Всего в 37 наблюдательных исследованиях было сообщено о 42 отдельных выводах; из этих 32 было обнаружено, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, а 10 не обнаружили ассоциаций или не дали окончательных результатов. О риске, связанном с кофеином, сообщалось с умеренным или высоким уровнем постоянства для всех исходов беременности, кроме преждевременных родов.

В одиннадцати исследованиях сообщалось о результатах 17 метаанализов, и в 14 из них потребление кофеина матерями было связано с повышенным риском четырех неблагоприятных исходов: выкидыша, мертворождения, низкой массы тела при рождении и / или малой массы тела для гестационного возраста и острого лейкоза в детском возрасте. .Три оставшихся метаанализа не обнаружили связи между потреблением кофеина матерью и преждевременными родами.

Ни один метаанализ не рассматривал связь между потреблением кофеина матерью и избыточным весом и ожирением у детей, но четыре из пяти обсервационных исследований выявили значительную связь.

Это обсервационное исследование, поэтому невозможно установить причинно-следственную связь, и автор указывает, что на результаты могут повлиять другие смешивающие факторы, такие как воспоминания о потреблении кофеина, курение матери и, что наиболее важно, симптомы беременности.Симптомы беременности, такие как тошнота и рвота на ранних сроках беременности, указывают на здоровую беременность, и женщины, которые их испытывают, вероятно, уменьшат потребление кофеина.

Но он добавляет, что дозозависимый характер связи между кофеином и неблагоприятными исходами беременности, а также тот факт, что некоторые исследования не обнаружили порогового значения, ниже которого отсутствовали негативные исходы, подтверждают скорее вероятную причинную связь, чем простую связь.

Профессор Джеймс заключает, что существуют «существенные совокупные доказательства» связи между потреблением кофеина матерью и различными негативными исходами беременности, в частности, выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении и / или малой массой тела для гестационного возраста, острым лейкозом в детском возрасте и избыточным весом и ожирением у детей. но не преждевременные роды.

В результате, добавляет он, текущие медицинские рекомендации относительно потребления кофеина во время беременности нуждаются в «радикальном пересмотре».

«В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина», — говорит он.

История Источник:

Материалы предоставлены BMJ . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Опасно ли пить кофе при беременности? • Монреальский диетический диспансер

Références

Armstrong, E., Харрис, ЛХ., Кукла, Р., Купперменн, М., Литтл, Миссури, Лайерли, А.Д. et Mitchell, LM. (2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша. Письма в редакцию. Американский журнал акушерства и гинекологии, 199 (5), e13.

Кнаттингиус, С., Синьорелло, Л.Б., Аннерен, Г., Клауссон, Б., Экбом, А., Юнгер, Э.,… Гранат, Ф. (2000). Потребление кофеина и риск самопроизвольного аборта в первом триместре. Медицинский журнал Новой Англии, 343 (25), 1839-1845.

Graham, NA., Hammond, CJ. 3rd et Gold, MS. (2008). Кофеин при выкидышах: дело не только в кофе. Письма в редакцию. Американский журнал акушерства и гинекологии, 199 (5), e15.

Гринвуд, округ Колумбия, Алван, Н., Бойлан, С., Кейд, Дж. Э., Чарвилл, Дж., Чиппс, Канзас,… Уайлд, С.П. (2010). Потребление кофеина во время беременности, позднего выкидыша и мертворождения. Европейский журнал эпидемиологии, 25 (4), 275-280.

Hahn, KA., Wise, LA., Rothman, KJ., Mikkelsen, EM., Brogly, SB., Sørensen, HT.,… Hatch, EE. (2015). Потребление кофеина и напитков с кофеином и риск самопроизвольного аборта. Hum Reproduction, 30 (5), 1246-1255.

Lowinson, J.H., Ruiz, P., Millman, R.B. et Langrod, J.G. (2005). Злоупотребление психоактивными веществами: подробный учебник (4-е издание). Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Филиппат, К., Мортамайс, М., Шеврие, К., Пети, К., Калафат, А.М., Йе, X.,… Слама, Р.(2013). Воздействие фталатов и фенолов во время беременности и при рождении потомства. Перспективы гигиены окружающей среды, 120 (3), 464-470.

Синьорелло, LB. et McLaughlin, JK. (2008). Кофеин и выкидыш: дело закрыто? Письма в редакцию. Американский журнал акушерства и гинекологии, 199 (5), e15.

Weng, X., Odouli, R. et Li, DK. (2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование.Американский журнал акушерства и гинекологии, 198 (3), 279.e1-8.

Ресурсы

Agence de la santé publique du Canada. (2014). Grossesse en santé — Кафе.

BabyCenter. (2011). Café et grossesse: рекомендации по приготовлению еды.

Mamanpourlavie. (2015). Grossesse — Un Petit Café?

Naître et grandir. (2014). Grossesse: le cafe, le thé et les tisanes.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Беременные женщины часто не понимают, что нужно употреблять кофеин. Можно ли выпить чашку чая? А как насчет эспрессо? Диетическая газировка? Новый метаанализ, опубликованный в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, обнаруживает корреляцию между потреблением кофеина и неблагоприятными исходами беременности. Но эксперты говорят, что женщинам пока не следует выбрасывать многоразовую кофейную кружку и избегать употребления кофеина.

«Люди не должны паниковать из-за этой информации.Они не должны чувствовать себя виноватыми, например: «Я на четвертой неделе беременности и пила кофе», — сказала СЕГОДНЯ доктор Стейси Бек, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук, медицины плода в Университете Питтсбурга. . «(Потребление кофеина) — это разговор, который вы должны вести со своим акушером или акушеркой, которые наблюдают за вашим лечением».

Джек Джеймс, профессор кафедры психологии Рейкьявикского университета в Исландии и автор исследования, изучил результаты 37 наблюдательных исследования, опубликованные за последние два десятилетия, конкретно посвященные потреблению кофеина и исходам беременности в рамках так называемого метаанализа, оценки предыдущих исследований, позволяющих извлечь какие-либо выводы из более обширной работы.Он обнаружил, что прошлые исследования показывают, что потребление от умеренного до высокого у беременных женщин коррелирует с отрицательными исходами беременности.

«В большинстве соответствующих рецензируемых исследований сообщается, что кофеин связан с повышенным риском отрицательных исходов беременности, включая выкидыш, мертворождение, меньшую массу тела при рождении, малую для гестационного возраста, острый лейкоз у детей, избыточный вес и ожирение у детей», — Джеймс. сказал СЕГОДНЯ по электронной почте. «Конечно, нет никаких доказательств того, что кофеин приносит пользу матери или ребенку.Таким образом, даже если доказательства были просто наводящими на размышления, а на самом деле они намного сильнее, аргументы в пользу того, чтобы рекомендовать избегать кофеина во время беременности, являются абсолютно убедительными ».

Связанные

Хотя это предупреждение кажется ужасным, эксперты предполагают, что исследование кофеина далеко не так убедительно, как предполагает Джеймс. Метаанализ опирался на прошлые исследования, поэтому он не предоставляет никаких новых данных о взаимосвязи между кофеином и беременностью.

«Ничто в этой статье не отличается от всего, что мы знали», — сказал Бек.«Практически все исследования — это более старые исследования, это ретроспективные исследования. Они оглянулись назад и поговорили с женщинами о потреблении кофеина ».

Это означает, что женщины сообщали, сколько кофеина они потребляли во время беременности, постфактум, что не всегда является самой надежной информацией, так как она подвержена человеческой ошибке. Более того, Бек сказал, что большинство людей думают, что кофеин присутствует только в кофе или чае, но часто он присутствует в других продуктах, поэтому многие женщины серьезно занижают свое потребление.В большинстве исследований участвовали женщины, которые говорили с эндокринологом-репродуктологом или своим врачом о своем здоровье до беременности, и это искажает популяцию.

«Уже одно это существенно ограничивает тип людей, от которых поступают эти данные — образованные женщины с неплохим доходом. Как правило, пациенты такого типа разговаривают со своим врачом, чтобы просмотреть информацию о своем здоровье », — пояснил Бек. «Это огромное ограничение».

Связанные

Как ни странно, женщины старшего возраста часто пьют больше кофеина, а те, кто пьет больше кофеина, также чаще курят и употребляют алкоголь, подчеркнули Бек и Остер.Возраст, употребление алкоголя и курение также способствуют отрицательным исходам беременности. Таким образом, в некоторых исследованиях причина неблагоприятных исходов беременности может быть неясна.

«Если во всех исследованиях есть одна и та же проблема, то на самом деле вы не решаете проблему путем усреднения всех исследований», — сказала Эмили Остер, профессор экономики Университета Брауна в Провиденсе, штат Род-Айленд, и автор книги «Ожидание лучшего». СЕГОДНЯ. «Можно сказать, что каждое исследование показывает одно и то же. Что ж, у всех одна и та же проблема.

Американский колледж акушеров и гинекологов опубликовал заключение комитета, согласно которому беременные женщины могут получать менее 200 миллиграммов кофеина в день, потому что он «не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам». Эта рекомендация основана на анализе прошлых исследований, подобных тем, которые представлены в этой статье. Беременные женщины не могут участвовать в рандомизированных контролируемых испытаниях, в которых одна группа употребляет кофеин, а другая — нет. Это приводит к естественному ограничению исследований кофеина и беременных женщин.

«Беременность была исключением, — пояснил Бек. «Группы экспертов собираются вместе и изучают одни и те же исследования, анализируют их и составляют экспертное мнение на основе консенсуса».

В недавней статье также рассматривается корреляция, а не причинно-следственная связь, которая обнаруживает связь между потреблением кофеина и отрицательными исходами беременности, а не причину и следствие.

«Прямой ссылки нет, — сказал Бек. «Ни одно из этих исследований не доказывает причинный эффект».

Тем не менее, Джеймс считает, что экспертов достаточно, чтобы рекомендовать беременным женщинам не употреблять кофеин.

«Просто неправдоподобно предполагать, что текущие данные о кофеине настолько ошибочны, что их можно игнорировать. Фактически, существует множество последовательных доказательств из хорошо контролируемых исследований, указывающих на кофеин как на источник вреда во время беременности », — сказал он.

Но доктор Адам Джейкобс, заместитель директора по биостатистике Premier Research, клинической исследовательской компании, базирующейся в Северной Каролине, сказал, что исследователь не смог раскрыть свой конфликт интересов.

«Я отмечаю, что автор опубликовал две книги о вреде кофе, которые, по моему мнению, должны были быть включены в декларацию интересов для статьи в журнале», — сказал он лондонской некоммерческой организации Science Media Center.

Остер сказала, что она нашла заключение статьи необычно сильным.

«Утверждения в этой статье являются крайними для статьи, которая представляет собой метаанализ исследований, в которых мы знаем, что существует разумная степень предвзятости», — пояснила она.

СЕГОДНЯ связался с исследователем, чтобы прокомментировать эту критику, но не сразу получил ответ.