Можно ли пить имбирь при беременности: Можно ли имбирь беременным при простуде — www.wday.ru

польза, вред, противопоказания, применение. Полезные свойства имбиря. Плюсы и минусы имбиря. Где применяется и что излечиваетBagiraClub Женский клуб

Вред имбиря

Несмотря на свою полезность, злоупотреблять имбирем ни в коем случае нельзя, иначе на слизистой гортани может возникнуть раздражение. Не рекомендуется применять имбирь людям с повышенной температурой, при кровотечениях, с язвенными болезнями, гастритом, женщинам в период лактации и на позднем сроке беременности. Не стоит забывать, что любой продукт, в том числе и имбирь, может вызвать аллергические реакции, тем более если у человека непереносимость данного продукта. Поэтому перед применением лучше всего проконсультироваться у специалиста.

При бесконтрольном потреблении имбиря может возникнуть изжога, диарея, отрыжка, ухудшение зрения, бессонница, частая смена настроения. Специалисты не рекомендуют принимать данный продукт людям, страдающим камнями в желчном пузыре, а также маленьким детишкам. При ожогах и лихорадке также не стоит применять имбирный корень.

«Диетические» газированные напитки

Американские ученые доказали, что так называемые «диетические» прохладительные напитки промышленного производства не только не способствуют похудению, но и провоцируют набор веса и даже ожирение.

Особенно опасными для фигуры являются напитки без сахара, но со сладким вкусом. Дело в том, что некалорийные подсластители вызывают резкое увеличение уровня сахара в крови и повышают аппетит. Если вы хотите похудеть, то от любых «диетических» прохладительных напитков следует полностью отказаться.
Ольга ЖУКОВА

Имбирь при беременности

Немного выше вы узнали, что имбирь запрещен будущим мамам, но только в нескольких ситуациях. В остальных же потребление корня ничем не грозит, даже наоборот полезен. К примеру, он поможет избавить будущую мамочку от токсикозов, головокружения, улучшить настроение и самочувствие, прибавить сил. К тому же бокальчик имбирного чая способен успокоить расшалившиеся нервы. Если принимать имбирь во время беременности, то все нужные витамины и микроэлементы насытят как мамочку, так и будущего ребенка.

Имбирь при проблемах с пищеварением

Здоровая пищеварительная система – основа красоты и хорошего самочувствия человека. Но современный образ жизни зачастую не даëт нам возможности правильно питаться, что сопровождается массой проблем: лишними сантиметрами, проблемами с кожей, плохим настроением, отсутствием тонуса. Мы раскроем секреты нормализации работы системы ЖКТ.

Когда-то на Руси имбирь , доставленный из Китая, наравне с черным перцем

являлся самой ходовой пряностью. Именно в тот период образуется слово «пряник» от слова «пряный», так как при изготовлении пряного печенья в тесто добавляли имбирь и другие ароматные
пряности
. Поэтому имбирь русскому организму отнюдь не чужд. Мало того, имбирь еще и крайне полезен для пищеварительной системы. Тем более, сегодня проблемы с желудком имеет большинство людей: у одних они вызваны неправильным питанием, у других – нервными расстройствами, у третьих – искривлением позвоночника.

Польза имбиря для пищеварения

Можно ли при регулярном употреблении имбиря наладить работу пищеварительной системы? Почему бы и нет, имбирь на многое способен…

1) Острый вкус имбиря повышает аппетит. Стимулируя выделение желудочного сока, имбирь способствует быстрому расщеплению пищи, всасыванию полезных веществ и своевременному выводу токсинов и шлаков из организма.

2) Для людей, страдающих повышенной кислотностью желудка, будет интересно узнать, что с помощью небольшого количества имбиря можно справиться с этой проблемой: необходимо взять 1/2 ч.л. сухого молотого имбирного корня, добавить к нему семь капель сока лимона и совсем немного соли — всë смешать и употреблять перед каждым приемом пищи.

3) Корень имбиря снимает неприятные проявления «морской болезни»: потливость, головную боль, головокружение и приступы тошноты. Для этого следует добавить в стакан к любому напитку ½ ч.л. сухого молотого имбиря за полчаса до путешествия.

Китайские моряки уже много лет назад знали об этом полезном свойстве имбиря и во время долгих путешествий жевали имбирь. Современные же ученые установили, что имбирный порошок превосходит многие современные средства от укачивания по эффективности.

4) Имбирь прекрасно помогает при вздутии, газообразовании и боли в кишечнике. Для того, чтобы избавиться от вышеперечисленных проблем необходимо взять небольшой кусочек свежего имбиря (или ¼ ч.л. сухого имбиря) рассасывать в течение нескольких минут после еды.

5) Имбирный чай для похудения.

Имбирь
ускоряет метаболизм, способствует улучшенному всасыванию полезных веществ, а так же выведению токсинов и шлаков из организма. Учитывая это, можно быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм.
Но, конечно, такое сильнодействующее средство имеет ряд противопоказаний. Имбирь с крайней осторожностью следует употреблять людям при язве и других серьезных заболеваний ЖКТ, а так же для людей, имеющим проблемы с сосудами. Не рекомендуется беременным женщинам на поздних сроках и кормящим матерям.

Похудение с имбирем

Большая часть диетологов смогла убедиться в полезной эффективности имбиря в сфере жиросжигания. Считается, что потребление имбиря в каждодневном рационе питания способствует ускорению метаболизма, профилактике против ожирения и похудению. Есть несколько рецептов, как можно использовать имбирь и при этом худеть.

• Имбирный чай – выжать жидкость из пары больших лимонов, развести его теплой водой до 350 мл, положить пару ложечек меда и маленькую ложечку молотого имбиря.
• Чесночный напиток – небольшой корешок имбиря почистить от кожицы, тонко порезать, залить его парой литров кипятка и положить два целых чесночных зубчика. Настаивать пару часов, после чего из напитка убирается чеснок с имбирем. Полученная жидкость выпивается в течение суток.
• Лимонный напиток – корень имбиря режется кружочками, запаривается кипятком и настаивается пару часов. В немного остывший чай нужно положить ложечку меда и лимонную дольку.
• Кефир с корицей – на бокал кефира добавляется щепотка красного жгучего перчика и по половинке ложечки перемолотой корицы и имбирного порошка.
• Чай можно делать самый разнообразный, имбирь можно засыпать в зеленый или апельсиновый чай, помимо имбиря можно класть мускат, яблоки, мяту.
• Натертым имбирем можно приправлять различные блюда, к примеру, куриную грудку, запеченную рыбу. Самое главное при похудении соблюдать размер порции и не злоупотреблять имбирным порошком. Кстати, маринованный имбирь тоже способствует активному похудению.

Напитки с добавлением имбиря

Имбирный чай или лимонад тоже считаются эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Корень имбиря обладает бодрящим эффектом, ускоряет метаболизм, усиливает выведение жидкости из организма и оказывает легкий слабительный эффект. Но благодаря яркому вкусу имбирь, как и многие другие пряности, повышает аппетит.

Кроме этого, имбирь не следует употреблять при сердечно-сосудистых проблемах, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мочекаменной болезни, заболеваниях печени и почек, аллергии, повышенной температуре, а также во время беременности и лактации.

Все плюсы и минусы имбиря: Как правильно его употреблять без вреда для здоровья

Имбирь хорошо известен тем, что имеет несколько преимуществ для здоровья, особенно для лечения тошноты и желудочных проблем.

Многие исследования подтверждают эффективность имбиря в предотвращении лечения различных заболеваний. Хотя некоторые исследования находятся на стадии тестирования с животными, другие уже наблюдали результаты у людей.

Больше интересного — в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru

Во всяком случае, имбирь изучается и рекомендуется врачами и учеными в различных ситуациях.

Ознакомьтесь с некоторыми научными выводами о преимуществах имбиря, его возможных побочных эффектах и ​​рекомендациях по его эффективному использованию.

— Может помочь лечить тошноту после сеансов химиотерапии:

Люди, которые нуждаются в химиотерапии, могут испытывать тошноту после сеансов.

Имбирь часто указывается для уменьшения эффекта тошноты и рвоты после этого лечения, так как он содержит соединения шогаола и гингерола, которые помогают предотвратить рвоту.

Кроме того, имбирь имеет компоненты с противовоспалительными свойствами, которые также помогают в кишечном тракте.

— Может помочь в лечении рака желудочно-кишечного тракта:

Согласно некоторым исследованиям, имбирь содержит вещества, которые вызывают гибель раковых клеток в желудочно-кишечном тракте, в дополнение к предотвращению распространения этих клеток по всему организму, то есть он также действует для предотвращения метастазирования рака.

— Увеличивает иммунитет и оказывает противовоспалительное действие:

Одним из самых известных преимуществ имбиря является его противовоспалительная способность. Биоактивные компоненты гингерола и шоогала помогают уменьшить воспаление в суставах.

— Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний:

Уменьшает вероятность образования сгустков в кровеносных сосудах, что помогает контролировать кровяное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на преимущества имбиря для нашего организма, важно принимать определенные дозировки и в соответствии с каждым случаем, поскольку имбирь также вызывает побочные эффекты.

Вот некоторые побочные эффекты и противопоказания потребления имбиря:

— Это может вызвать диарею при проглатывании в избытке, в дополнение к дискомфорту в желудке и в более серьезных случаях вызвать гастрит;

— Поскольку имбирь предотвращает свертывание крови в кровеносных сосудах, имбирь не может потребляться людьми, принимающими лекарство для контроля гипертонии, потому что он значительно усиливает действие препаратов, снижающих кровяное давление. Кроме того, чрезмерное потребление имбиря также следует избегать людьми с сердечными заболеваниями из-за его эффективного действия в снижении артериального давления.

— В небольших дозах имбирь имеет тенденцию к снижению менструального кровотока. Однако чрезмерное потребление имбиря может изменить менструальный поток. Благодаря своей антикоагулянтной способности имбирь может увеличить поток крови в менструальный период.

— Имбирь имеет соединения, называемые терпеновыми соединениями, которые частично выводятся из грудных желез лактирующих женщин. Из-за этого может произойти изменение вкуса грудного молока, что может привести к нарушению грудного вскармливания.

— Люди, у которых есть проблемы с геморроем, не рекомендуется использовать имбирь, потому что, несмотря на его противовоспалительный эффект, чрезмерное использование имбиря может вызвать слишком много орошения, что может ухудшить эффект геморроя из-за его вазодилататорных свойств.

Чтобы пользоваться преимуществами имбиря, как мы должны его потреблять?

Чтобы избежать побочных эффектов и поддерживать здоровое потребление имбиря, можетt глотать не более 2 г порошка имбиря в день или чайной ложки. Для тех, кто предпочитает глотать имбирь кусками, рекомендуется потреблять не более 1 тонкий кусочек имбиря толщиной 1 см.

Независимо от того, как вы хотите потреблять имбирь, рекомендуется поговорить со своим врачом или диетологом о том, как включить имбирь в свой рацион безопасным, здоровым и эффективным способом.

Перевод и адаптация «Brainum»

Источник

Влияние аминокислот на аппетит : миф или правда?

Широко распространенное введение аминокислот в форме таблеток или капсул , по мнению, адептов «аминокислотной терапии» является самым захватывающим достижением в области здравоохранения и питания за последние 25 лет. С моей точки зрения , для лечения расстройств пищевого поведения ( анорексии , булимии , переедания и др.) все средства хороши, включая фармакотерапию, физиотерапию, психотерапию, комплиментарную терапию и даже альтернативную. Конечно, что из такого системного подхода к лечению расстройств пищевого поведения выйдет на первый план зависит от конкретного пациента и соблюдения принципов персонализированной медицины.

Конечно, было бы большим упрощением полагать, что на аппетит влияют только три специфические молекулярные структуры в организме: пептиды, гормоны и нейротрансмиттеры. Когда эти молекулы-регуляторы находятся в равновесии, сигналы голода естественны и уместны, схемы питания синхронизированы, а аппетит, как правило, находится под контролем. Однако для поддержания этого баланса организму требуется достаточное количество сырья в виде небольших органических соединений, называемых аминокислотами. Аминокислоты объединяются для того , чтобы создавать эти большие молекулы. Когда нам не хватает аминокислот для удовлетворения потребностей организма , производство пептидов, гормонов и нейротрансмиттеров нарушается и аппетит может быстро выйти из-под контроля.

Все белки, нейропептиды и нейротрансмиттеры в нашем организме , по крайней мере , более 50 000 из них , состоят из различных комбинаций всего двадцати аминокислот. Простая классификация аминокислот делит их на «незаменимые» и «заменимые». Печень производит одиннадцать из этих двадцати аминокислот , а остальные девять должны быть получены с пищей. Более того , если эти девять аминокислот поставляются в достаточном количестве, организм может «изготовить» остальные одиннадцать. Каждая аминокислота определенным образом , по — своему , влияет на аппетит и обмен веществ — в первую очередь за счет модуляции активности нейротрансмиттеров и гормонов. Просто говоря, получается , что на наши мысли, эмоции и поведение влияют нейротрансмиттеры и нейропептиды. Эти химические мессенджеры ( посредники ) передают информацию от одной нервной клетки к другой по всему мозгу. Когда уровни аминокислот низкие, они приводят к аномально низким уровням нейромедиаторов и нейропептидов.

Перечислим несколько незаменимых для организма аминокислот : аланин, аргинин , аспарагин, аспартат, карнитин , цистеин, глутамат , глутамин, глицин , гистидин, пролин, серин , таурин , тирозин. Основные аминокислоты можно получить вместе с пищей : гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин , фенилаланин, треонин, триптофан , валин.

Дополнение рациона нашего питания недостающими аминокислотами является одним из ключей к восстановлению контроля над аппетитом. Особенно полезны аминокислоты тем людям, которые склонны к перееданию.

Имбирь при беременности: польза и вред во время самого важного периода в жизни женщины | Здоровье

Имбирь самый важный продукт в период повышенной активности вирусов. Его можно поставить на один уровень с медикаментами, только стоит ли его употреблять в самый ответственный и радостный момент в жизни каждой женщины – беременности.

Польза имбиря для беременных женщин

1. Этот продукт нужен для профилактических целей варикоза, так как главным его достоинством является умение разжижать кровь в организме человека.
2. Имбирь – это природное средство для снижения температуры, что очень важно в момент ОРВИ, особенно если женщина находиться в положении.
3. Антибактериальные свойства имбиря делает его главным помощником, когда нужно заменить медикаменты, потому как этот продукт является природным антибиотиком.
4. Помогает для устранения тошноты, что в момент беременности очень необходимо женщине.
5. В имбире множество минералов и витаминов, что еще один плюс в копилку данного продукта.
6. Во время головной боли, имбирь может оказать помощь без употребления аптечных лекарств. Во время беременности этот симптом часто сопровождает женщину, а имбирь поможет с ним быстро справиться без угрозе ребенку.
7. Уберет острую боль в области спины, а так же мышц.
8. Имбирь хорошее средство для устранения усталости.
9. Главное его достоинство – это борьба со стрессом, что при беременности очень необходимо.

Противопоказания к применению имбиря во время беременности

1. При наличии сахарного диабета специалисты не рекомендуют употреблять имбирь.
2. Так же не стоит употреблять имбирь, если в организме присутствуют кровотечения.
3. Язва один из важных противопоказаний к применению данного продукта.
4. Порой на имбирь бывает аллергия, что противопоказано к употреблению данного продукта.

Имбирь должен занимать важное место на полке каждого человека, так как его положительные качества превышают противопоказания. Если нет никаких ограничений для употребления имбиря, то его стоит всегда иметь дома, особенно в период ОРВИ.

Проверенные средства от укачивания — таблетки от укачивания в транспорте для детей и взрослых, народные средства

Поездка в транспорте может превращаться в настоящее испытание, если она сопровождается симптомами морской болезни. Транспортное укачивание, или болезнь движения, возникает у 45% взрослых и приблизительно 60% детей. В пожилом возрасте от нее страдают значительно реже, но это состояние ограничивает в выборе транспорта. Существуют эффективные средства, которые помогают устранить неприятные ощущения. Главное – приобрести их заранее.

Почему возникает укачивание

Сигналы мозгу о положении тела в пространстве поступают сразу от нескольких систем. Вестибулярный аппарат, который находится в среднем ухе, воспринимает ускорение, скорость движения, и расположение человека. Дополнительную информацию мозг получает от чувствительных рецепторов, расположенных по всему телу, и органа зрения. Если между сигналами есть несоответствие, появляются признаки укачивания.

Реакция организма зависит от возраста. У детей в 1 годик вестибулярный аппарат еще не развит, а зрение не используется мозгом для ориентации в пространстве, поэтому у них укачивание не развивается. С возрастом нервная система тренируется, сохраняет модель реакции на действие раздражителя. Поэтому симптомы морской болезни появляются реже.

Симптомы укачивания

Признаки укачивания развиваются постепенно. Начинается все с плохого самочувствия, зевоты, глубокого дыхания. Кожа становится бледной, обильно выделяется слюна. Признаком раздражения периферической нервной системы является холодный липкий пот.

При укачивании среди первых симптомов может быть:

• сонливость;
• головокружение;
• головная боль;
• чувство усталости.

Следом за ними появляется тошнота и рвота, может нарушаться координация движений. Если поездка продолжительная, морская болезнь приводит к снижению артериального давления. Неукротимая рвота может стать причиной сильного обезвоживания.

У каждого человека укачивание проявляется разным набором симптомов. Поэтому выделяют преобладание признаков нарушений в нервной системе, пищеварительном тракте, сердечно-сосудистой системе. Но чаще всего встречается смешанная форма.

Где может возникать укачивание

Провоцирующим фактором может выступать поездка на любом транспорте. На первом месте по частоте появления симптомов находится морские путешествия. Риск увеличивается, если человек во время движения находится в закрытой каюте и не может следить за перемещением судна.

В детском возрасте, при беременности, укачивание появляется в автомобиле при езде на заднем сидении. Реакция возникает из-за несоответствия ощущений, которые получает зрительный анализатор и вестибулярный аппарат. Также часто признаки морской болезни беспокоят при путешествии на самолете. Симптомы появляются с момента изменения высоты, разворота или при попадании в воздушные ямы.

Реже всего недомогание беспокоит в железнодорожном транспорте. Симптомы появляются, если сидеть в хвосте движущегося поезда. Выше вероятность при поездке на скоростной электричке, которая движется быстрее 200 км/ч.

Укачивание возникает даже у космонавтов, которые готовятся к полетам и тренируют вестибулярный аппарат. Но в этом случае причина болезни – невесомость, которая нарушает работу среднего уха.

Народные средства от укачивания

Если известно, что любая поездка сопровождается недомоганием, можно подготовиться заранее и использовать доступные средства, чтобы подавить тошноту и не допустить рвоту.

Малышам нельзя путешествовать на голодный желудок. Но и переедать перед поездкой тоже не рекомендуется. Взрослым прежде, чем отправиться в длительное путешествие, не советуют курить и употреблять алкоголь.

В домашних условиях помогает корень имбиря. Чтобы предотвратить появление симптомов, до поездки нужно съесть около 1 г, тщательно измельчив. Положительный эффект оказывает анисовое эфирное масло. Его наносят заранее на тыльную сторону запястья, а при появлении недомогания вдыхают аромат.

К народным средствам относятся мятные леденцы. Лучше всего их действие проявляется во время полета на самолете, проглатывание слюны помогает выровнять давление во внутреннем ухе и избежать ощущения заложенности.

Если укачивает при поездке на авто, в домашних условиях можно заранее забинтовать запястья медицинским или эластическим бинтом. Считается, что это хороший и безопасный способ побороть неприятные симптомы без лекарств. В аптеках можно уже приобрести браслет от укачивания, который работает как акупунктурное средство. Для большего эффекта рекомендуется носить его на двух запястьях.

В аптеках представлены несколько типов таких изделий:

• для беременных;
• для девочек;
• для мальчиков;
• для маленьких детей.

К средствам с непроверенной эффективностью относится заклеивание пупка. Народные целители считают, что таким способом напоминают организму о периоде внутриутробного развития, поэтому человека перестает укачивать.

Рейтинг лучших препаратов от укачивания

В тяжелых случаях, когда домашние методы оказываются неэффективными, можно обратиться к врачу или самостоятельно приобрести безрецептурные таблетки от укачивания.

Лучшими средствами для борьбы с морской болезнью считаются таблетки из группы блокаторов Н-1 гистаминовых рецепторов. В аптеках они представлены следующими препаратами:

• Драмина – можно принимать детям с 3 лет, разрешены при беременности.
• Авиамарин – доза препарата разрешена детям с 6 лет.

Одна таблетка, принятая до еды, позволяет сдержать появление приступов тошноты на 3,5 часа и больше. Но препарат нельзя использовать женщинам в период грудного вскармливания.

К эффективным таблеткам относится димедрол. Это антигистаминный препарат с выраженным седативным и снотворным действием. Но условие его продажи из аптек – рецепт врача. Поэтому несмотря на эффективность, его используют редко.

Справиться с симптомами укачивания помогают препараты от тошноты. Их назначает врач, если при морской болезни преобладают тошнота, а длительная поездка сопровождается непрекращающейся рвотой.

В этом случае врач может назначить:

• Метоклопрамид;
• Ондансетрон;
• Этаперазин.

К эффективным и безопасным средствам относятся гомеопатические препараты Авиа-море и Коккулин. Они не обладают побочными действиями, могут применяться у детей и взрослых. Но для получения нужно эффекта, их нужно принимать за день до планируемой поездки и продолжать во время нее.

Помогают побороть симптомы укачивания растительные средства. В составе сиропа Педиакид экстракты мяты, имбиря, шалфея и апельсина, а также добавление лимона и расторопши. Если выпить сироп дома до поездки, он уменьшит тревожность, волнение и предотвратит появление тошноты.

Облегчает состояние при морской болезни растительный пластырь Extraplast. В его составе экстракт мяты, дурмана и имбиря. Пред поездкой на транспортном средстве его охлаждают и приклеивают на сухую кожу. Эффект сохраняется до 6 часов.

Кроме лекарственных средств можно использовать различные методы тренировки вестибулярного аппарата и психотерапия, которая помогает контролировать вегетативные реакции.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

преимуществ имбирной воды | Питьевая имбирная вода с лимоном

Вы, наверное, слышали об использовании имбиря в качестве средства от расстройства желудка — помните, как вы в детстве пили имбирный эль, когда у вас была болезнь желудка? Некоторые из нас даже употребляют имбирь, чтобы успокоить нервную дрожь перед гонкой или облегчить расстройство желудка.

В последнее время пикантный корень появляется повсюду — спортсменам доступны энергетические гели, смеси для жевания и питья со вкусом имбиря, а некоторые люди меняют воду с лимоном на воду с имбирем или смешивают молотый имбирь с водой, чаем или смузи после тренировки как «детокс.

Что заставляет нас задаться вопросом, действительно ли есть какие-то преимущества в употреблении имбирной воды в качестве детоксикации или просто для улучшения общего состояния здоровья? Чтобы выяснить это, мы обратились к Келли Джонс, M.S., R.D. и Лори Недеску, M.S., R.D.

Вы любите ездить на велосипеде. Мы любим кататься на велосипеде! Присоединяйтесь к нам в Bicycling All Access

The Claim:

Употребление имбирной воды или имбирной воды, смешанной с лимоном, — это эффективный способ уменьшить тошноту и воспаление и вывести токсины из организма.

The Evidence:

Поскольку детоксикация естественным образом происходит через ваши органы и процессы организма, а не из-за того, что вы принимаете внутрь, — объясняет Джонс, нет никаких научных доказательств того, что имбирная вода обладает детоксицирующими свойствами.

Тем не менее, употребление имбирной воды может иметь и другие преимущества для здоровья, особенно для спортсменов. Добавление имбиря в воду может облегчить или предотвратить проблемы с желудком, если вы чувствуете себя плохо до, во время или после особенно интенсивной тренировки. Это связано с тем, что гингеролы — химические соединения, содержащиеся в имбире, — помогают процессу пищеварения, облегчая тошноту, согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в журнале Phytochemistry .

«Имбирь известен тем, что снимает дискомфорт в желудке, и многие спортсмены часто испытывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Исследования ограничены, но было установлено, что имбирь обладает потенциальными противовоспалительными свойствами, повышает чувство сытости, снижает тревожность и контролирует уровень сахара в крови », — рассказывает Недеску Bicycling . Исследования показывают, что ежедневный прием 1500 мг молотого имбиря небольшими дозами может быть полезным при тошноте.

И поскольку это естественно, это хороший выбор для тех, кто проходит курс химиотерапии или во время беременности, — рассказывает Джонс Bicycling .

Некоторые из нас также могут испытывать отсутствие аппетита после тренировки, поэтому имбирная вода с добавлением сахара может быть полезна после гонки или тяжелой тренировки, чтобы пополнить запасы углеводов и уменьшить тошноту.

Имбирь также обладает противовоспалительным действием, которое может принести пользу всем спортсменам, особенно тем, кто страдает болями в суставах, согласно исследованию, опубликованному в Arthritis & Rheumatology , где испытуемым с болью в коленях давали либо экстракт имбиря, либо плацебо два раза в день . Те, кто принимал имбирь, сообщили об уменьшении боли на 13 процентов больше, чем те, кто принимал плацебо. Исследователи также обнаружили, что у тех, кто ежедневно потреблял два грамма сырого имбиря, через день после выполнения эксцентрических упражнений — «опускающейся» части упражнений, таких как подъемы ног, отжимания или сгибание бицепса, болели на 25 процентов меньше, чем у тех, кто этого не делал. т.

Одно неоспоримое преимущество? Увлажнение. «Если добавление свежего имбиря в воду помогает вам больше увлажнять, то это, вероятно, самый полезный аспект употребления имбирной воды», — говорит Недеску.Поскольку вкус имбиря может быть поляризационным (вы его либо любите, либо ненавидите), Джонс говорит, что включение имбирной воды в свой рацион может быть хорошим способом получить пользу для здоровья без горького вкуса, поскольку он разбавлен водой.

Что касается любых других заявлений о здоровье, некоторые исследования (например, опубликованное в Saudi Medical Journal , которое показало, что у тех, кто потреблял 3 г молотого имбиря в день, наблюдалось снижение уровня триглицеридов и ЛПНП, плохого холестерина, что может повышение риска инсульта) показали, что имбирь полезен для уровней глюкозы и холестерина в крови, а также при менструальных спазмах, но необходимы дополнительные исследования, говорит Джонс.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

The Verdict:

Существует не так много исследований, посвященных употреблению имбирной воды в частности, поэтому вам не нужно внезапно добавлять ее в свой утренний распорядок. Но, безусловно, есть некоторые преимущества имбиря для здоровья, которые вы можете пожинать, и вам не повредит включить его в свой рацион. Так что, если вам интересно — или вам просто нравится вкус имбиря — дерзайте, — говорит Недеску.

Попробуйте добавлять до 4 г сырого имбиря в день, исследования показали, что это рекомендуемая максимальная безопасная доза, хотя Джонс говорит, что 2 г — более часто рекомендуемая доза для уменьшения тошноты.

Чтобы упростить измерение, 1 чайная ложка молотого имбиря (что составляет около 2 граммов) — безопасное количество для смешивания с водой, чаем или даже смузи, если имбирь используется для снятия тошноты или обеспечения потенциальных противовоспалительных свойств, Джонс объясняет. Возможны незначительные побочные эффекты, такие как изжога или жжение во рту.Чтобы предотвратить это, не пейте его натощак, — говорит Недеску.

Один из способов, которым Недеску предлагает пить: добавьте имбирь, лимон, щепотку соли и мед в воду, чтобы получился отличный домашний спортивный напиток.

Джордан Смит
Цифровой редактор
Джордан Смит — писатель и редактор с более чем 5-летним опытом освещения новостей и тенденций в области здоровья и фитнеса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что произойдет, если вы ешьте имбирь каждый день
— Selfup

Имбирь — это цветочный корень, который встречается почти во всех странах. Изначально выращенный в Азии, он распространился и приобрел популярность во всем мире.

Это обычный домашний ингредиент и не зря. Имбирь используется как пряность во многих блюдах, напитках и десертах. Также доказано, что он улучшает здоровье благодаря своей лечебной ценности.

Миллионы людей во всем мире признают целебную силу имбиря. Вы можете есть его целиком, молотым, приготовленным или сырым. Имбирь — это пряный корень, который оказался эффективным естественным средством от некоторых распространенных заболеваний.

Так что бы произошло, если бы вы начали есть имбирь каждый день? Может ли его слишком большое количество нанести вред вашему здоровью?

Давай узнаем.

9 преимуществ ежедневного употребления имбиря

Попрощайтесь с кислотным рефлюксом

Если у вас раньше была изжога, вы знаете, насколько это может быть болезненно и неприятно.Кислотный рефлюкс / изжога возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод. Это вызывает ощущение жжения, которое может длиться от нескольких минут до часов.

Это состояние вызвано определенными продуктами питания, алкоголем или иногда может быть генетическим.

Что происходит, если лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают? Имбирь пригодится! Если вы испытываете хронический кислотный рефлюкс (два или более раз в неделю), имбирная вода может облегчить боль.

Имбирь облегчает работу желудка и снижает выработку излишней кислотности.Можно есть сырой имбирь, чтобы избавиться от изжоги, или просто заварить имбирный чай с медом.

Делайте это каждый день, и кислотный рефлюкс уйдет в прошлое!

Средства для похудания

Не любите ходить в спортзал или сидеть на диете? Попробуйте есть имбирь. Этот волшебный корень содержит свойства, известные как гингеролов и шогаолов . Эти свойства помогают в биологической активности организма.

Они катализируют процесс обмена веществ и снижают уровень холестерина.Вы можете добавлять измельченный корень имбиря в пищу, есть сырым или пить имбирную воду с утра.

Обратите внимание: хотя имбирь помогает похудеть, вы должны дополнять его полноценным питанием и достаточными физическими упражнениями.

Натуральное средство от утреннего недомогания

Утреннее недомогание — ужасный симптом для будущих мам в первом триместре.

Чувство постоянной тошноты может замедлить вас из-за дискомфорта. Употребление небольшого количества имбиря может облегчить эти негативные эффекты.

Заявление об ограничении ответственности : Перед использованием имбиря обязательно проконсультируйтесь с врачом. Было доказано, что употребление слишком большого количества имбиря во время беременности может вызвать выкидыш.

Доказано, что имбирь уменьшает симптомы тошноты, рвоты, автомобильной или морской болезни. Он также эффективен для снятия тошноты и рвоты у пациентов, проходящих химиотерапию.

Рак в бухте

Мы с вами живем в мире, в котором рак стал одним из самых распространенных неизлечимых заболеваний.

Имбирь был тщательно изучен, и было доказано, что он содержит соединение, убивающее корень некоторых видов рака. 6-шогаол — это соединение, содержащееся в имбире, нацелено на первопричину возникновения раковых клеток в груди. Когда вы едите имбирь, стволовые клетки рака груди полностью подавляются или их рост замедляется.

Улучшает пищеварение и действует как противовоспалительное средство

Вы когда-нибудь испытывали неприятную боль в верхней части живота? Это показывает, что у вас несварение желудка.Если боль повторяется, у вас хроническое несварение желудка.

Несвоевременное опорожнение желудка — одна из основных причин несварения желудка. Это означает, что ваш желудок не работает на оптимальную мощность.

Одно из многих преимуществ ежедневного употребления имбиря в том, что он ускоряет процесс опорожнения желудка. Убедитесь, что вы потребляете только разумные количества.

Воспаление желудка часто вызывается определенными продуктами питания, напитками, лекарствами или заболеванием.Чрезмерное употребление алкоголя также может вызвать воспаление.

Ежедневное употребление имбиря снимет воспаление, особенно если заболевание повторяется.

Уменьшает мышечную боль и болезненность

Нередко возникают мышечные боли и болезненные ощущения, особенно после интенсивной тренировки. Это может значительно снизить вашу продуктивность и мобильность.

Исследования показали, что ежедневное употребление сырого или вареного имбиря в небольших количествах уменьшает мышечную боль.

Исследование показало, что те, кто ел имбирь каждый день, быстрее восстанавливались от болезненных ощущений в мышцах. У тех, кто не ел имбирь, на заживление уходило больше времени.

Понижает уровень сахара в крови и предотвращает сердечные заболевания

Имбирь содержит мощные компоненты, снижающие уровень сахара в крови и предотвращающие сердечные заболевания.

Ежедневное употребление имбиря может регулировать выработку инсулина у пациентов с диабетом.

Благодаря способности имбиря снижать уровень холестерина, он предотвращает сердечные заболевания и инсульты.Он также предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечные приступы.

Уменьшить менструальную боль

Любая женщина, у которой были месячные, может подтвердить, насколько болезненными могут быть менструальные спазмы!

Это может быть изнурительным опытом, учитывая, что вы должны терпеть эти боли ежемесячно.

Одно из самых полезных свойств корня имбиря — значительное уменьшение менструальной боли. Принятие немного воды, смоченной имбирем, или имбирного чая с медом — все, что вам нужно.

Рекомендуется принимать только в начале менструации и во время менструации. Чем больше вы едите имбирь, тем сильнее уменьшаются боли со временем.

Всегда консультируйтесь с врачом, если природные средства не работают.

Снижает риск заражения

Известно, что соединение гингерол , содержащееся в имбире, снижает риск инфекций. Это соединение предотвращает размножение бактерий, ускоряя процесс заживления.

Некоторые инфекции имбиря предотвращают гингивит и респираторные инфекции.

Имбирный чай очень эффективен при лечении распространенных инфекций и вирусов, таких как грипп. Употребление не менее 2-3 чашек горячего имбирного чая с лимоном поможет вам быстрее вылечиться от гриппа.

Полезен ли имбирь?

Основываясь на этих 9 преимуществах для здоровья, я бы сказал ДА, имбирь очень полезен для вас.

Это восхитительный пряный корень, который можно купить целиком или молотым.Включая его в еду, коктейли или чай, вы значительно улучшите свое здоровье.

Каковы еще некоторые преимущества имбиря для здоровья?

причин, симптомов и лучшие домашние средства

Утреннее недомогание может быть изнурительной и не самой приятной частью ранней беременности. Узнайте, что вызывает утреннее недомогание, общие симптомы и лучшие домашние средства — от свежего имбиря до нюхания лимонов.

Во-первых, важно помнить, что вы не одиноки.Около половины всех беременных женщин испытывают тошноту или рвоту по утрам, а более 80 процентов женщин испытывают тошноту в первые 12 недель беременности.

Для некоторых это незначительное неудобство, которое проходит во втором триместре. Для других, однако, беременность — серьезное заболевание, которое может повлиять на многие другие области их здоровья. В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:

На что похоже утреннее недомогание?
Это просто утро?
Когда начинается утреннее недомогание?
Что такое «нормально»?
Почему бывает утреннее недомогание?
Что такое средства от утренней тошноты?
Может ли это навредить ребенку?
Опасно ли оставлять тошноту при беременности без лечения?
Следует ли мне давать лекарства?
Могут ли мужчины заболеть утренним недомоганием?
Если у меня однажды утреннее недомогание, будет ли оно снова?

На что похоже утреннее недомогание?

Если вас тошнит, тошнит, вы чувствуете усталость, что-то не в своем роде или у вас на самом деле рвота — значит, у вас утреннее недомогание.Некоторые женщины говорят, что это похоже на похмелье, что является иронией, если вы отказываетесь от алкоголя на ранних сроках беременности.

В более крайних случаях у некоторых больных развивается птиализм, когда они не могут проглотить собственную слюну без рвоты. Другие симптомы включают темно-желтую мочу, сухость во рту и губах, меньшее мочеиспускание, чем обычно, и чувство усталости, грусти или беспокойства. Тяжелое утреннее недомогание или недомогание при беременности известно как гиперемезис беременных.

Вы можете чувствовать голод и хотеть есть мало и часто.Или даже сама идея поесть может вызвать тошноту. Как бы вы себя ни чувствовали, важно прислушиваться к своему телу, пить много воды и много отдыхать.

Утреннее недомогание только по утрам?

Беременные женщины могут испытывать тошноту в любое время дня, а не только по утрам. Некоторые женщины испытывают лишь легкие симптомы, когда определенные продукты и запахи вызывают у них тошноту, но не физически. У других женщин рвота просто не прекращается в течение дня.

Но, нормально ли весь день тошнить? Да, плохое самочувствие в течение дня может быть нормальным явлением.Фактически, эксперты считают, что нам следует прекратить использовать термин «утреннее недомогание», поскольку он вводит в заблуждение. Исследование Университета Уорика предполагает, что медицинские работники используют термин невирапин или тошнота и рвота во время беременности. В то время как рвота чаще всего возникает у беременных с 7:00 до 13:00, тошнота и тошнота обычно продолжаются в течение дня.

Кредит: Гетти

Когда начинается утреннее недомогание и как долго оно длится?

Утреннее недомогание обычно возникает на ранних сроках беременности в течение первых 12 недель после зачатия.Однако, если вы страдаете от сильной тошноты или гиперемезиса беременных, это может длиться на протяжении всей беременности. Утреннее недомогание обычно прекращается между 16 и 20 неделями беременности. Это может варьироваться от женщины к женщине, однако некоторые женщины могут испытывать тошноту при беременности до 40 недель.

Если у вас раньше была тошнота во время предыдущей беременности, скорее всего, она у вас появится снова. Фактор риска тошноты при беременности может увеличиться, если вы испытывали ее с предыдущими детьми, но это не определенно.Многие женщины продолжают здоровую беременность с минимальным недомоганием, даже после того, как пострадали в первый раз.

Что такое «нормальная» тошнота при беременности?

«Нормальная» тошнота при беременности связана с плохим самочувствием, иногда с рвотой и плохим самочувствием до второго триместра. Это может показаться неприятным, но это должно помешать вам слишком много заниматься повседневной жизнью. Однако все женщины разные, поэтому на самом деле не существует такого понятия, как «нормальный». Итак, тошнота — хороший знак? Да, многие медицинские работники считают плохое самочувствие на ранних сроках беременности хорошим знаком.Это показывает, что ребенок развивается, как ожидалось, и предполагает, что происходят правильные гормональные изменения. Это может быть не так, когда вы давитесь во время завтрака. Но вы можете надеяться, зная, что это не должно длиться слишком долго.

Почему бывает утреннее недомогание?

Точная причина утреннего недомогания остается неизвестной. Многие врачи считают, что это может быть вызвано быстрым повышением уровня ХГЧ, гормона, выделяемого плодом на ранних сроках беременности.У женщин с легкой тошнотой, как правило, уровень этого гормона повышается медленнее.

На ваш фактор риска может повлиять семейный анамнез. У вас может быть больше шансов испытать тошноту, если:

• Это ваша первая беременность или многоплодная беременность,
• Близкие родственники также страдали тошнотой и рвотой во время беременности
• У вас в анамнезе укачивание
• В семейном анамнезе отмечалась тошнота при использовании противозачаточных средств на основе эстрогена
• Вы страдаете от стресса

Обратите внимание на то, что вы едите, так как это может облегчить или усугубить тошноту при беременности.The Body Doula, Эмили Джой Роуэлл, предупреждает, что «похоже, это вызвано запахами и может сопровождаться отвращением к определенной пище или появлением тяги к ней».

Да, в некоторых редких случаях у мужчин также развивается симпатическая утренняя тошнота или синдром Кувада. Это официально не признанное с медицинской точки зрения заболевание, но это исследование, проведенное Лондонским университетом Сити, предполагает, что симптомы включают боль в животе и вздутие живота, боль в спине, утреннюю тошноту и тягу к еде.

Может ли утреннее недомогание навредить ребенку?

Нет никаких доказательств того, что «нормальная» тошнота при беременности каким-либо образом негативно влияет на вашего ребенка.Большинство матерей, страдающих утренним недомоганием, беременны счастливыми и здоровыми. Ваш ребенок должен получать необходимое количество питательных веществ, даже если вас рвет каждый день.

В тяжелых случаях ребенок матери с сильной тошнотой при беременности может родиться преждевременно или с массой тела при рождении ниже среднего. Однако это очень редко.

Кредит: Гетти

Опасно ли оставлять тошноту при беременности без лечения?

Большинство женщин не нуждаются в лечении от утреннего недомогания.Вам следует обратиться к акушерке, если вы страдаете гиперемезией беременных или не можете пить или пить воду. Если не лечить, то сильная тошнота при беременности может вызвать обезвоживание и другие осложнения для здоровья.

Если у вас рвота, обратитесь к терапевту или акушерке и:

• есть боль в животе или животе
• имеют очень темную мочу или не мочились более 8 часов
• не могут удерживать пищу или жидкость в течение 24 часов
• При мочеиспускании чувствуется боль или выделяется кровь
• похудели
• чувство сильной слабости, головокружения или обморока при вставании

Потому что это могут быть признаки сильного обезвоживания или инфекции мочевыводящих путей.

Следует ли мне давать лекарства?

Если у вас сильная тошнота или рвота, ваш терапевт может порекомендовать краткосрочный курс лекарств, безопасных для использования во время беременности. Вы также можете обратиться в ассоциацию поддержки беременных, которая может дать совет по поводу гиперемезиса беременных.

Некоторые врачи не прописывают лекарства от тошноты, такие как Зофран, поскольку отсутствуют исследования долгосрочного воздействия на ребенка. Если ваш терапевт прописывает лекарства от болезней (например, Стеметил, Зофран или Максаллон), он должен полностью объяснить связанные с этим риски.

Не увлекаетесь? Вы можете подумать о некоторых альтернативных методах лечения. Ароматерапия может принести некоторое облегчение, например, этот спритц от тошноты с перечной мятой от My Expert Midwife. Антонисса Могер, основательница Hypnobirthing Midwife и автор книги Holistic Hypnobirthing, рекомендует «нанести несколько капель эфирного масла перечной мяты или лимона на ткань, чтобы вдохнуть ее по мере необходимости. «Вы также можете делать точечный массаж на себе, без специального оборудования:

Лекарства от утренней тошноты:

К сожалению, полного излечения не существует, можно только попытаться облегчить симптомы.Национальная служба здравоохранения рекомендует много отдыхать, пить жидкости, есть небольшими порциями и регулярно принимать пищу и по возможности носить удобную одежду.

Лучшие лекарства от утренней тошноты могут быть в кухонном шкафу. Считается, что повседневные ингредиенты, в том числе свежий имбирь и даже нюхательные лимоны, снимают тошноту при беременности. Инструктор по йоге и тренер по гипнорождению Аннабель Харгрейв рекомендует «Ешьте медленно сжигаемые продукты (например, овес, цельнозерновые, бобовые) в небольших количествах. Ночью перекусывайте у постели и пейте много воды, особенно горячей воды с лимоном и имбирем.

Небольшое и частое питание поможет поддерживать уровень сахара в крови и, в первую очередь, может предотвратить тошноту. Если вы заметили, что ночью вам становится особенно плохо, держите несколько овсяных лепешек рядом с кроватью, чтобы перекусить перед сном. Мы также рекомендуем хранить в сумке некоторые из перечисленных ниже закусок в течение дня, чтобы у вас всегда была еда под рукой, когда наступит болезнь. Поддерживайте стабильный уровень сахара в крови, ешьте мало и часто и включайте белок в каждый прием пищи и перекус.Не чувствуй себя виноватым, если все, что тебе удается съесть, — это мягкая, бежевая пища. Ваш ребенок по-прежнему будет получать все необходимое из ваших запасов питательных веществ.

И не забывайте, утреннее недомогание — нормальное явление во время беременности. Эксперт по гипнородам Софи Киркхэм рекомендует переосмыслить изжогу и тошноту как положительный признак того, что дела идут хорошо. «Примите и поймите, что по мере того, как ваш ребенок заполняет все больше вашего тела, ваш живот сжимается (что вызывает тошноту).Гормон релаксин смягчает клапан желудка, что позволяет кислоте проникать в пищевод и усложняет жизнь.