Можно ли маме: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Какие антибиотики можно принимать кормящей маме

В период грудного вскармливания лекарственные препараты следует принимать с особой осторожностью. Многие средства не совместимы с лактацией, они негативно влияют на сосав и выработку молока. Кроме того, некоторые медикаменты, особенно антибиотики при кормлении грудью, наносят вред здоровью и замедляет развитие малыша.

Антибиотики при лактации проникают в кровь и грудное молоко, а затем и в организм ребенка. В результате чего появляются побочные эффекты, среди которых отравление, расстройство пищеварения и стула, аллергическая реакция, нарушения сна и т.д.

Однако существуют ситуации, при которых прием антибиотиков необходим. Чаще всего, на период лечения грудное вскармливание временно приостанавливают. Но есть и разрешенные препараты ,которые не требуют остановки кормления грудью. Давайте узнаем, какие антибиотики можно кормящим мамам.

Влияние антибиотиков на организм грудничка

Чтобы определить степень вреда препарата для организма грудного малыша, необходимо проконсультироваться с доктором и внимательно изучить инструкцию. На уровень влияния влияют следующие факторы:

• токсичность состава средства;
• специфика воздействия лекарства на внутренние органы новорожденного;
• побочные эффекты и индивидуальная переносимость или непереносимость ребенком компонентов в составе лекарственного средства;
• риск возникновения аллергических реакций;
• продолжительность приема препаратов;
• время выведения лекарства из организма кормящей мамы;
• совместимость с лактацией.

Все необходимые сведения содержат инструкция лекарственного препарата, которую нужно изучить, даже если врач разрешил прием этого средства. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Только о назначит правильную дозировку и схему приема, которые не повредят грудничку и маме.

Разрешенные антибиотики

Разрешенные антибиотики в период лактации, можно принимать благодаря тому, что они проникают в молоко мамы в незначительной доле и не наносят серьезного урона малышу. Антибиотики совместимые с грудным вскармливанием, можно разделить на следующие группы:

Средства, которые относят к группе Макролиды, можно принимать лишь в крайних случаях и с особой осторожностью. Это препараты Сумамед, Макропен и Эритромицин. Состав медикаментов негативно влияет на самочувствие новорожденного. Прежде всего, это аллергия и дисбактериоз у грудничка.

Запрещенные антибиотики

Существует множество препаратов, которые нельзя принимать во время грудного вскармливания. Давайте узнаем, какие это средства и какие побочные эффекты они вызывают.

Иногда прием перечисленных таблеток просто необходим. В этом случае необходимо прекратить на время кормления грудью. Как правило, курс приема подобных средств, составляет 7-10 дней. На это время необходимо перейти на искусственное вскармливание. А чтобы сохранить лактацию и затем вернуться к кормлению грудью, нужно сцеживать молоко минимум 6 раз в день.

Внимательно отнеситесь к введению докорма, так как иногда грудничка сложно вернуть к полному грудному вскармливанию. Особенно, если вы кормите ребенка с помощью соски.

Правила приема антибиотиков

• Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к доктору!;
• Не уменьшайте прописанную дозировку, так как это может свести к нулю полезное воздействие лекарственного срества. При этом препарат все равно проникнет в грудное молоко;
• Пейте таблетки сразу после кормления;
• Распределите прием так, чтобы это был максимальный промежуток между кормлениями. Например, если лекарство необходимо пить только раз в день, то принимайте после вечернего кормления;
• При негативной реакции грудничка на препарат, прекратите прием антибиотиков и обратитесь к врачу.

Грудное вскармливание можно вернуть после приема запрещенных антибиотиков при лактации. Восстановить кормление грудью в данном случае следует только после полного выведения состава препарата из организма мамы. Для каждого средства характерно свое время. Существуют антибиотики, которые выводятся и через 20-40 часов. А есть лекарства, которые выводятся только через неделю.

Можно ли кормящей маме халву?

Можно ли кормящей маме халву? – однозначный ответ дать сложно, поскольку важно учитывать множество факторов. В данной статье мы попробуем разобраться с этим вопросом.

Неоспоримый факт, что материнское молоко — это уникальный ценнейший продукт для детского питания. Но для того, чтобы оно приносило наибольшую пользу, мамина еда должна быть полноценной и разнообразной.

Очень полезна белковая пища, речь не только о рыбе и мясе, но и о растительном белке. Незаменимыми витаминными поставщиками являются фрукты и овощи, противопоказаны только экзотические продукты, а также те, которые являются аллергенами.

Польза халвы для кормящей мамы:

1. Халва не только очень вкусное, но и полезное лакомство.
2. В ней кроме микроэлементов, витаминов, углеводов, присутствуют так же ненасыщенные жирные кислоты.
3. Восточная сладость относится к продуктам быстро восполняющим жизненную энергию, помогающим справится как с умственными, так и с физическими нагрузками. Не стоит также забывать, что 100 грамм халвы содержат приблизительно 500 калорий.

При всех её положительных аспектах напомним, что основным составляющим сырьём для халвы являются орехи или семечки. И то и другое относится к аллергенам. Но это ещё не приговор.

Безусловно, если в семье мама или папа страдают от аллергии — с ребёнком проводить эксперименты не стоит.

Если до беременности вы были равнодушны к халве, а с рождением ребёнка, услышав о её ценных свойствах, решили добавить её к своему питанию — откажитесь от этой идеи. Грудное вскармливание — не лучший период для экспериментов с подобными продуктами.

Но даже если халва – ваше любимое лакомство, а аллергия – неизвестный недуг, умеренность и осторожность в потреблении лишними не будут.

Халва относится к тяжело усваиваемым продуктам и может отрицательно повлиять на пищеварительную систему малыша.

Начните с маленького кусочка, внимательно наблюдая за самочувствием ребёнка. Если вашего кроху не будут беспокоить колики или диарея, можете постепенно увеличивать дозу. При появлении коликов смотрите курс Мягкий животик>>>

Итак, можно ли кормящей маме халву — решать только вам. Главное внимательно наблюдать за реакцией грудничка и помнить о мере: халва полезна в малых порциях.

Также не экспериментируйте с разновидностями восточного лакомства. Начните с подсолнечной, даже если до беременности вы предпочитали кунжутную или арахисовую.

Период грудного кормления не столь велик и ради здоровья вашей крохи, можно немного потерпеть, ведь оно напрямую зависит от маминых пристрастий к еде.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли кормящей маме в баню? Отвечаем

unsplash.com

Можно ли кормящим париться в бане?

На Руси в бане парились и беременные женщины, и кормящие мамы, и даже новорожденные дети. Тогда это было необходимостью, да и безопасность такой практики никто не изучал. Современные же врачи советуют придерживаться определенных правил посещения бани во время кормления грудью. В таблице ниже — все правила посещения бани.

Можно ли в сауну кормящей маме?

Да, но тоже нужно соблюдать определенные правила.

• Дождаться окончания лохий (послеродовых выделений);
• Заходить в сауну постепенно: первый раз на три минуты, затем на пять минут, а потом на десять. Наблюдайте за своим самочувствием.
• Желательно покормить ребенка грудью до посещения сауны. Иначе может возникнуть лактостаз — застой молока в протоках молочных желез.

Как париться в бане при ГВ?

1. Покормить ребенка грудью перед баней;
2. Взять с собой салфетки и прокладки для груди на случай самопроизвольного выделения молока;
3. Не ходить в баню на голодный желудок;
4. Важно пить во время банных процедур, чтобы восстанавливать потерю влаги. Подойдет теплая вода, чай, компот, морс. 
5. Следите за реакцией своего тела и делайте перерывы между заходами в парилку. Если все пройдет хорошо, то в следующий раз можно будет увеличить время пребывания в парной.
6. Избегайте резких перепадов температуры: они могут плохо повлиять на выработку молока.
7. Лучше отказаться от веника.
8. Не торопитесь выходить на улицу сразу после бани.

unsplash.com

Польза бани для кормящих матерей

• Очищение тела и пор кожи: скорее всего, вы будете лучше себя чувствовать. Испокон веков люди говорили, что «в бане рождаются заново»;
• Банные процедуры расслабляют, успокаивают. 

Противопоказания для кормящих мам

Баня — это хорошо, но она может и навредить. Не стоит рисковать, если у вас: 

• повышенная температура тела или артериальное давление;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• бронхиальная астма;
• воспалительные и инфекционные заболевания, особенно в острой стадии.

Можно ли брать в баню новорожденного?

Врачи не рекомендуют брать малышей с собой в баню. Педиатр Екатерина Потеряева рассказала Дети Mail.ru, почему это опасно: «У детей несовершенная терморегуляция и если организм взрослого человека может свободно выделять достаточно большое количество пота и использовать другие механизмы для того, чтобы не перегревались внутренние органы, то организм ребенка на это не способен с достаточной эффективностью. Именно поэтому перегревание опасно для малышей».

_{Источники}

_{https://www.medicina.ru/patsientam/zabolevanija/laktostaz/} 

_{https://isida.ua/video/akusher-ginekolog-iuliia-novitsiuk-rasskazyvaet-o-poslerodovom-periode/} 

_{https://kormigrudyu.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-v-banyu-i-saunu#16} 

_{https://vseprorebenka.ru/laktaciya/samochuvstvie-mamy/banya-pri-grudnom-vskarmlivanii.html} 

_{https://deti.mail.ru/article/kakim-bylo-materinstvo-na-rusi-tysyachu-let-nazad/} 

_{https://deti.mail.ru/article/10-mifov-o-detyah-v-kotorye-pora-perestat-verit/} 

Читайте также: 

Что можно есть кормящей матери? Объясняет диетолог Елена Мотова

«Молоко я хранила на офисной кухне». Истории мам, которые совмещали грудное вскармливание и работу

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Мама грудного ребенка заразилась коронавирусом. Что делать? — Поиск

Пандемия коронавируса набирает обороты. Природу этого вируса изучают и пока вопросов больше, чем ответов. Особую тревогу испытывают мамы. Что делать, если женщина заболела коронавирусной инфекцией? С кем оставить ребёнка при госпитализации, если мать воспитывает ребёнка одна? На этот счет Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы дал достаточно подробные разъяснения.

Согласно этой информации, если матери не с кем оставить ребенка, то он помещается в Семейный центр под опеку государства. В сегодняшних условиях схема немного меняется. Сначала и мать, и ребенок отправляются в больницу для обследования. Если ребенок здоров, его выписывают в Семейный центр со стационарным отделением.

Но что делать, если у вас младенец и вы кормите его грудью? Врач-педиатр и специалист по грудному вскармливанию Светлана Кондратьева уверена: оставлять и маму, и ребенка вместе, продолжать кормить.

«Грудное молоко состоит из различных полезных компонентов, многие из которых уникальны. Это лейкоциты, лимфоциты, белки, витамины и минералы, иммуноглобулины, интерфероны, которые отвечают за рост, нормальное развитие малыша и укрепляют иммунную систему, что особенно важно в свете последних событий в мире. Также вырабатываемые матерью антитела к инфекции передаются с грудным молоком ребёнку. Это обеспечивает полную или частичную защиту малыша от заболевания».

С этим высказыванием согласна и Всемирная организация здравоохранения. Прерывать грудное вскармливание не нужно, особенно если заболевание проходит в легкой форме. Пока нет ни одного исследования, которое бы обнаружило возбудитель COVID-19 в грудном молоке. Поэтому специалисты рекомендуют естественное кормление продолжать. Необходимы лишь дополнительные меры защиты. Перед тем как взять ребёнка на руки и покормить, обязательно помыть руки, желательно промыть нос и прополоскать рот солевыми растворами, надеть маску. Помещение, в котором находятся мама и малыш, должно быть хорошо проветриваемым.

Впрочем, в любом случае, решение о сохранении или прекращении грудного вскармливания должна принимать мама совместно с врачом.

Но если течение болезни тяжелое и нужно ехать в больницу? Портал «Поиск» запросил информацию у Министерства здравоохранения РФ, как выглядит схема госпитализации таких пациентов и что делать кормящей маме в случае заражения коронавирусом. Но комментарии так и не получил.

Можно ли ходить в солярий кормящей маме при грудном вскармливании?

Молодым мамам приходится беспокоиться не только о своем здоровье, но и о новорожденном карапузе, благополучие которого напрямую зависит от любящих и заботливых родителей. Но значит ли это, что во время грудного вскармливания придется себя во всем ограничивать, включая загар? Можно ли ходить в солярий кормящей маме? Давайте разберемся с основными ограничениями, действующими при ГВ.

Можно ли загорать при грудном вскармливании?

ГВ и солярий: можно ли совместить?

Решили привести себя в порядок после родов, но не уверены, можно ли ходить в солярий при грудном вскармливании? На этот вопрос нет единственно правильного мнения, поскольку все индивидуально. С одной стороны, загар повышает выработку эндорфинов, помогает расслабиться и насыщает организм витамином D, который необходим не только кормящей матери, но и ее младенцу. А с другой – интенсивное тепловое и ультрафиолетовое воздействие во время ГВ может привести к различным осложнениям, включая застои, повышение температуры и неравномерную пигментацию.

Чтобы получить однозначный ответ по поводу солярия во время грудного вскармливания, следует посоветоваться со своим лечащим врачом. Если он решит, что загар вам не навредит, тщательно отслеживайте реакцию организма на сеансы, даже если до беременности вы регулярно и весьма успешно посещали солярий – во время грудного вскармливания гормональный фон меняется, поэтому эффект от УФ-инсоляций может быть непредсказуемым и не всегда приятным.

Польза и вред солярия для кормящей мамы

Правила посещения солярия для кормящей мамы

Если вы твердо решили обзавестись шикарным морским загаром сразу после родов, постарайтесь соблюдать основные рекомендации косметологов – они помогут обезопасить кожу в столь деликатный период:

• Во время сеанса закрывайте грудь верхом от купальника – обычных стикини будет недостаточно, чтобы обезопасить чувствительные молочные железы.
• Обязательно защищайте родинки солнцезащитным стиком или наклейками.
• Не теряйте чувство меры: 5 минут загара для кормящей матери будет вполне достаточно, чтобы постепенно придать коже легкий золотистый оттенок.
• Не забывайте о специальной косметике для солярия – она не только ускорит потемнение кожи, но и защитит ее от вредного воздействия УФ-лучей.

При появлении любых неприятных симптомов, связанных с загаром в солярии, сразу же откажитесь от его посещения.

Как загореть без солярия? Лайфхаки для кормящих мам

На время ГВ можно заменить ультрафиолетовые сеансы профессиональным автозагаром, который позволит вам выглядеть на все 100% и при этом не навредит здоровью в столь деликатный период. Чтобы подобрать идеальное средство для моментального загара, примите во внимание следующие нюансы:

1. Состав. Обязательно обращайте внимание на безопасность и гипоаллергенность автозагара, поскольку кожа во время гормональной перестройки на любой раздражитель может отреагировать неожиданно. К примеру, деликатные спреи от Curasano не содержат парабенов и консервантов, мягко воздействуют на поверхность кожи и подходят даже беременным и кормящим, что подтверждают клинические исследования и опыт тысяч мам по всему миру.

Спреи Curasano абсолютно безопасны во время беременности и грудного вскармливания

1. Интенсивность оттенка. Если у вас от природы светлая кожа, не стоит сразу же покрывать ее мощным средством с пометкой «Ultra Dark» – оттенок будет смотреться неестественно и, вероятнее всего, ляжет неравномерно. Светлокожим девушкам подойдут автозагары из категории «Light», чуть более смуглым – косметика «Medium», а обладательницам шоколадно-бронзового тона можно присмотреться к ультра-концентрированным dark-составам.
2. Сложность нанесения. Кремы, муссы и спреи для моментального загара наносятся абсолютно по-разному. Если не уверены в своих силах, выбирайте аэрозольный формат или легкие средства с нежной текстурой – с ними справится даже новичок. Кроме того, запаситесь варежкой-аппликатором – она защитит ладони от окрашивания и поможет равномерно распределить автозагар в труднодоступных участках.

Ассортимент автозагаров для кормящих мам и не только

Выбирайте свой способ загара и восхищайте окружающих красивой, ухоженной и привлекательно бронзовой кожей!

Загар в солярии для кормящих мам: какие ограничения действуют во время грудного вскармливания и какую косметику для солярия лучше купить? Полезные советы от SweetZagar!

Можно ли кормящей маме кукурузу, можно ли кормящим матерям есть вареную кукурузу

Можно ли кормящим матерям есть кукурузу

Можно ли кормящей маме кукурузу есть, безопасно ли это? Несомненно, ведь это довольно полезный злак, богатый белками и аминокислотами. А витамины и микроэлементы, которые входят в его состав, улучшают работу кровеносной, нервной, пищеварительной системы. Однако если вы кормящая мама, то с этим продуктом нужно быть осторожной, потому что он способствует образованию газов в кишечнике и, следовательно, приводит к вздутию живота и появлению колики у ребенка в период новорожденности (до 1 месяца).

Но не стоит расстраиваться любителям этого злака, так как после исполнения малышу 1-2 месяцев можно попробовать ввести этот продукт в свой рацион. Сначала съешьте небольшое количество кукурузы, желательно в первой половине дня, и понаблюдайте за реакцией малыша. Если он ведет себя спокойно, его не беспокоит животик, он мягкий не вздутый, можете этот продукт смело есть. Если же после употребления кукурузы у малыша наблюдается вздутие и кишечная колика, повремените с введением данного продукта.

Что касается приготовления кукурузы, то оно может быть разным. Кукурузу, перемолотую в крупу, можно будет есть вам самой практически сразу после родов и давать в виде каши малышу после 6 месяцев. Это каша гипоаллергенная и не содержит глютен. Способствует хорошему набору веса. Но учтите, что готовится мамалыга очень долго — это к вопросу можно ли кормящим матерям есть вареную кукурузу и насколько это удобно и полезно. Ребенку лучше давать кашу из серии детского готового питания. Не беспокойтесь, такие каши тоже очень полезны. Кстати, для кормящих мам также выпускаются различные виды готового питания, включая каши. Попробуйте. Вам понравится!

А вот любителям консервированной кукурузы на время кормления грудью следует отказаться от этого продукта, как и от любого другого содержащего консерванты. Многие фабричные заготовки содержат красители, усилители вкуса, а некоторые жестяные банки, в которых находится продукт, могут даже содержать бисфенол А, который просто убийственно действует на маленький, неокрепший организм, вызывая изменения в эндокринной, сердечно-сосудистой системе и рак.

Также в период лактации любители воздушной кукурузы (попкорна) могут попробовать ввести ее в свой рацион. Она полезна, богата клетчаткой, быстро вызывает чувство сытости, но при этом малокалорийна, поэтому подойдет кормящим женщинам, которые борются с лишними килограммами после рождения ребенка.

На выработку молока этот злак влияния не оказывает, однако обогащает его полезными веществами. Так что кукурузу кормящей маме можно, это бесспорно!

ходить в баню, заниматься фитнесом, не есть мясо, болеть гриппом? Мнимые и верные запреты для кормящих мам

9. Можно ли при грудном вскармливании… посещать сауну и баню?

Одно из наиболее «чудных» заблуждений относительно грудного вскармливания — теория о том, что посещение бани или сауны может нагреть молоко в груди до такой степени, что оно испортится и утратит свои полезные свойства.

НА САМОМ ДЕЛЕ. Дать однозначный общий ответ, можно или нельзя кормящей маме наслаждаться походами в баню или сауну, не даст ни один специалист. И все потому, что главный критерий при выборе ответа — индивидуальное состояние здоровья мамы. Конечно же, грудное молоко никак не ухудшается (и даже не нагревается) от того, что «носительница молочных форм» погрелась в сауне или бане.
Другое дело, что в условиях жары организм быстро теряет жидкость — по сути обезвоживается. Для кормящей мамы это может обернуться уменьшением притока молока. Однако, предупредить такую проблему легко — мама должна до и после посещения парной обильно пить: воду, травяной чай, молоко, некрепкий зеленый чай или морс. В этом случае разумное увлечение банными процедурами никак не повредит грудному вскармливанию.

Особые предостережения: парилку следует обходить стороной в первые 6-8 недель после родов (а именно — пока не прекратятся послеродовые выделения из влагалища). Кроме того, не стоит париться тем кормящим мамам, у которых до беременности были проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Даже если вы здоровы и в буквальном смысле слова подходите под определение «кровь с молоком», но во время или после пребывания в парной заметили у себя легкие признаки головокружения, мигрени, затрудненного дыхания или учащенного сердцебиения, вам следует отложить свое «жаркое хобби» до тех времен, когда ваш малыш начнет питаться «по-взрослому». Либо — значительно снизить температуру в парилке, а также время пребывания в ней.

Звездные мамы откровенно о том, как кормили грудью: кто выл от боли, а кто сбегал от мужа

10. Можно ли при грудном вскармливании… бинтовать грудь, чтобы прекратить лактацию?

В среде кормящих дам почему-то до сих пор распространено убеждение, что для естественного завершения грудного вскармливания достаточно на несколько дней туго сдавить грудь эластичным бинтом. Очень опасное заблуждение!

НА САМОМ ДЕЛЕ. Ни при каких обстоятельствах кормящей матери (да и не-кормящей женщине тоже) нельзя бинтовать грудь. Теория о том, что молочная железа, туго сдавленная бинтом, просто лишается резервуара для молока и именно поэтому оно постепенно перестает вырабатываться (раз ему скапливаться негде) — ошибочно и опасно. Медики давно доказали прямую зависимость выработки грудного молока с потребностями малыша путем гормонального контроля этого процесса. Иными словами — от того, что вы туго сдавите грудь, молока не будет вырабатываться меньше. А вот застой молока (лактостаз) или даже воспаление (мастит) в сдавленных протоках молочной железы — весьма вероятны.

Ольга Руднева, врач акушер-гинеколог ассистент кафедры АГиР ФПК МР РУДН, консультант АКЕВ: «Тугое перетягивание груди для подавления лактации — не только не нужная, но и травмирующая, чреватая лактостазом и маститом, практика. Достаточно постепенно (обычно весь процесс требует 1-2 недели) снижать частоту и продолжительность кормлений либо сцеживаний, и молокообразование угаснет самостоятельно по механизму обратной связи: головной мозг получит сигнал о том, что молоко остаётся в груди и распорядится о «прекращении производства».

Еще один веский аргумент против бинтования груди для прекращения грудного вскармливания — тугое перетягивание может непоправимо изменить форму груди. И очевидно, что не в лучшую сторону.

У моего отчима болезнь Альцгеймера. Может ли моя мама встречаться с кем-нибудь еще?

Когда я был ребенком, мои родители сильно ссорились из-за некоторых книг, которые мой отец украл из чудесной библиотеки университета, который он посещал на G.I. Билл. Это были 10 томов журнала Harper’s Bazaar XIX века в переплете. Когда я рос, я изучал их все и находил их увлекательными. Мой отец умер, когда мне было 20 лет, поэтому я наконец обсудил с мамой идею вернуть книги. Она сделала свой кошелек и сказала: «Я подумаю об этом», что было ее стандартным способом ничего не делать.Я пытался поговорить с ней об этом несколько раз на протяжении многих лет и понял, что она боится, что это плохо отразится на ней, потому что она не уговорила его не хранить их.

Моя мать умерла четыре года назад, и я сказал сестре, что хочу вернуть тома. Она живет в доме мамы и поэтому физически контролирует их. Она настаивает на том, чтобы папа сказал ей, что он был награжден ими за написанное эссе. Я не сомневаюсь, что папа сказал ей это, но она не признает, что это была ложь. Я указал ей, что тома не являются последовательными, что не имеет смысла для такой награды.Я рассказал ей свои воспоминания о ссорах наших родителей по этому поводу, и она отказывается мне верить.

Я чувствую огромную вину за то, что те книги, которые могут помочь чьим-то научным исследованиям, просто лежат на полке. Я не знаю, что мне делать, или просто отпустить. Имя не разглашается

Кража совместно используемой собственности — категории, которая включает библиотечные книги — особенно прискорбна. Это может ухудшить положение всего сообщества. Итак, я понимаю ваше чувство вины.Также должно быть досадно, что твоя сестра отказывается признать неловкую правду и сопротивляется твоему порядочному порыву вернуть эти вещи на свои места. Это урок о человеческой склонности согласовывать то, что мы считаем правдой, с тем, что мы хотим быть правдой. Мы можем не захотеть заменить очаровательную историю о отмеченном наградами эссе на разочаровывающую историю о краже библиотеки. Наша заветная ложь не поддается новым свидетельствам; перевязываем их твердыми переплетами.

Тем не менее, вы можете найти некоторую уверенность в том, что полный выпуск этого журнала доступен в цифровом виде во многих библиотеках, почти наверняка включая ту, которую вы упомянули.(Я только что посмотрел первый выпуск, который появился в 1867 году на веб-сайте библиотеки университета, где я преподаю. Он назван «хранилищем моды, удовольствия и обучения» — скорее, как мой класс, когда он заполнен студентами.) Ученые, которым нужен доступ к реальным страницам, могут где-нибудь хранить физические копии. Еще одна неприятная правда: библиотеки часто выбирают такие связанные периодические издания для закрытия доступа, что иногда заканчивается их уничтожением. Вы не можете быть уверены, что библиотека даже примет их возвращение.

Кваме Энтони Аппиа преподает философию в Нью-Йоркском университете. Его книги включают «Космополитизм», «Кодекс чести» и «Ложь, которая связывает: переосмысление идентичности». Чтобы отправить запрос: отправьте электронное письмо на адрес [email protected]; или отправьте письмо по адресу The Ethicist, The New York Times Magazine, 620 Eighth Avenue, New York, N.Y. 10018. (Включите дневной телефонный номер.)

43 Коронавирус Безопасные и недорогие развлечения для мамы в этот День матери

Для многих День матери 2020 будет другим, чем в прошлые годы.Вот несколько идей, как еще проявить к ней свою заботу.

Идеи социального дистанцирования

1. Сыграйте в настольную игру по видеозвонку

Если вы и ваша мама владеете одной и той же настольной игрой, вы можете играть в нее виртуально. Просто отразите игровые фишки на своей доске.

2. Практически пообедаем вместе.

Бранч в честь Дня матери — это блюдо для многих семей. Вместо того, чтобы делать это лично в этом году, почему бы не сделать это виртуально? Если вы живете далеко от любимого человека, вы можете даже бросить ингредиенты на его порог, чтобы поесть то же самое.

3. Оставьте ей подарок

Живете ли вы на небольшом расстоянии от мамы или нет, вы могли бы доставить или доставить подарок к ее порогу. Затем сделайте видеозвонок, когда она его откроет.

4. Позвоните «за окном» по телефону

В последнее время в социальных сетях появляется много изображений членов семьи, которые идут в дома своих родственников и не звонят за окном. Хотя это не идеально, это отличный способ быть как можно ближе друг к другу в это время социального дистанцирования.

Идеи для поиска

В наше время, в котором мы живем, когда все мы делаем много покупок в Интернете, сейчас проще, чем когда-либо, понять, что именно мама хотела бы на День матери. Вот четыре метода, которые вы можете использовать, чтобы понять это.

5. Посмотрите ее «недавно просмотренные товары» или «список желаний» на Amazon.

Попросите у нее доступ к телефону или ноутбуку. Зайдите на amazon.com и просмотрите «недавно просмотренные товары», ее корзину или ее список желаний.Если вы видите там что-то, кроме туалетной бумаги или чего-то еще такого практичного, возможно, она заинтересовалась этим, просто не нажала на курок, купив это для себя.

6. Посетите один из ее любимых интернет-магазинов

Сделайте то же самое с интернет-магазином, который ей очень нравится. Часто на сайтах, которые продают товары в Интернете, вы можете «отложить на потом» или «поставить лайк» на товары, которые хотите купить, но не готовы к этому.

7. Зайдите на ее Pinterest, чтобы увидеть, что она недавно закрепила.

Pinterest — еще одна платформа, на которой вы можете получить представление о том, что может понравиться вашей маме (или жене).Вам даже не нужно брать ее компьютер, чтобы проверить это, если у вас есть бесплатный профиль.

8. Распечатайте семейные фотографии, которые она сняла со своего телефона.

Если вы одолжите ее телефон, вы можете отправить фотографии по электронной почте или текстовым сообщением, удалить улики, а затем удивить ее, распечатав их и поместив в рамку, альбом для вырезок или фотоальбом.

Совершенно бесплатные идеи

9. Сделайте ей купонную книжку

Это не новая идея, но она никогда не устареет.Создайте для нее книгу купонов, которая включает в себя вещи, которые вы можете для нее сделать, например, «завтрак в постель», «сладкая еда на ваш выбор», «глубокая уборка ванной» или все, что вы хотите добавить.

10. Готовьте свой любимый ужин

Независимо от того, опустошает мир пандемия или нет, нам все равно нужно есть. Покажите ей свою заботу, приготовив ей то, что она любит.

11. Сделайте это ночным кино

Ужин и фильм? Найдите фильм, который ей нравится, и посмотрите его вместе с ней.

12. Семейная игровая ночь

Мамы любят, когда их семья вместе и ладит. Вечер семейных игр — отличный и особенный способ провести время вместе.

13. Нарисуйте ей ванну

Хотя мамы любят проводить время с семьей, они также любят отдыхать. Нарисуйте ей ванну, налейте ей стакан вина и возьмите хорошую книгу и кассира, чтобы не торопиться.

14. Детализируйте ее машину

Возьмите пылесос, несколько салфеток и Windex и вымойте ее машину сверху донизу.Кто не любит чистую машину?

15. Испеките для нее что-нибудь

От выпечки в доме приятно пахнет, выпечка вкусная, а выпечка — это не то, чем большинство людей не занимаются постоянно. Кроме того, поскольку у нас есть запасы галантереи, у вас, вероятно, уже есть ингредиенты для чего-то отличного в вашем шкафу.

16. Сделайте ей массаж лица и кожи головы

Хотя это может показаться вашей маме странным, это может быть отличным вариантом, если вы пытаетесь показать жене, что цените то, что она мать вашего ребенка или детей.Если вы не знаете, что делать с уходом за лицом, взгляните на видео на YouTube и не беспокойтесь о том, что это не так. Я уверен, что ваша жена не ожидает качественного спа и будет просто рада, что вы попробовали.

17. Ручной массаж

То же самое. Наверное, странно для твоей мамы, а тем более для твоей жены.

18. Завтрак в постель

Завтрак в постель потрясающий. Вставайте рано, приготовьте что-нибудь вкусненькое и побудите ее не торопиться и наслаждаться этим.Обязательно выберите небольшой букет цветов и поставьте его на поднос.

19. Купите ей кофе в местной кофейне

Хорошо, этот не бесплатный, но он отлично сочетается с завтраком в постель. Соедините домашний завтрак с ее любимым кофе из кофейни, и это будет выигрышная комбинация.

20. Сделайте ей маникюр

Возьмите кусачки для ногтей, буфер для ногтей и несколько вариантов лака для ногтей и сделайте ей спа-процедуру.

21.Сделайте ей педикюр

Если вы пойдете по этому маршруту, на вашем пути появятся массивные пирожные. Посмотрите видео на YouTube, чтобы узнать, как сделать импровизированный педикюр в домашних условиях.

22. Сделайте ей массаж

23. Отремонтируйте кое-что, что вы откладывали по дому

Пренебрегали ремонтом ограды, заменой лампочки или исправлением дырявого крана? Эти маленькие демонстрации усилий могут иметь большое значение.

24.Организовать охоту за мусором вокруг города

Ради развлечения, создайте в городе охоту на мусор, безопасную для коронавируса. Вы могли бы сделать это особенно значимым, если бы вы и дети прятали личные подтверждения на каждой остановке.

25. Ваучер на ночлег и бронирование

Как и в случае с купонной книжкой, создайте несколько купонов «ben n’ book ». Эти купоны дают ей право использовать их и проводить столько времени в постели, читая или смотря телевизор, сколько она хочет.

26. Пикник в парке

Вытащите одеяло, возьмите корзину для пикника и упакуйте особый обед для всей семьи, чтобы насладиться на свежем воздухе.Скрестим пальцы, хорошо в воскресенье!

27. Я люблю тебя банка

Возьмите большую банку каменщика и наполните ее маленькими однострочными записками для вашей жены / мамы, которые скажут ей, насколько она вам нравится и цените ее. Такие вещи, как: «Мне нравится твоя улыбка. Это делает мой день ярче ». Затем она может выбрать небольшие утверждения в любое время, когда ей понадобится взбодриться.

Недорогие идеи

28. Новое фото ее детей или внуков

Распечатайте фотографию с ее детьми или внуками, возьмите рамку и заверните ее.Выполнено!

29. Свеча

30. Жемчужная ванна

31. Лосьон

32. Мыло

Мыло не цвета слоновой кости. Подарите ей что-нибудь потрясающе пахнущее в милой упаковке!

33. Букет цветов

Поддержите наших местных флористов, купив красивый букет.

34. Домашняя клубника в шоколаде

Сходите в продуктовый магазин, возьмите полусладкие шоколадные кусочки Nestle Toll House или шоколадные вафли Ghirardelli, растопите их, обмакните немного клубники и подарите ей милое блюдо.

35. Самодельный магнит
Это отличный магнит для детей. Пусть они сделают ей магниты с надписью «Я люблю тебя, мама» для холодильника, чтобы постоянно напоминать о том, что о ней заботятся.

36. Набор для выращивания подсолнечника

В Интернете можно найти массу наборов для выращивания, так как День матери — это весенний праздник, многие мамы думают о выращивании и выращивании растений, и этот продуманный подарок наверняка удовлетворит ее зеленый палец. Вот одна идея .

37. Создайте индивидуальную ювелирную посуду

Блюдо для украшений — это небольшая тарелка, которую ставят на комод, куда вы кладете серьги, кольца или что-то еще в конце дня. Если вы чувствуете себя мастером, сделайте для мамы индивидуальное ювелирное блюдо. Посмотрите видео на YouTube , чтобы понять, как это сделать.

38. Купи ей взрослую раскраску

Раскраски для взрослых, если вы не слышали о них, — это именно то, на что они похожи. Раскраски для взрослых.Кто не любит раскрашивать?

39. Дайте ей кусок торта от Pure Bliss

Поддержите наш замечательный местный магазин десертов Pure Bliss . Если у вас его не было, это замечательно, и ей это понравится. Возможна доставка через Viking Food.

40. Сделайте ей сюрприз садовыми, ландшафтными или стриженными работами

Ей понравится ваша помощь в том, чтобы двор и сад выглядели потрясающе.

41. Создайте для нее памятную книгу, наполненную заметками ее детей, фотографиями и утверждениями

Это займет некоторое время, но ей это точно понравится. Вот видео YouTube, в котором показано, как делать вырезки.

42. Создать подарочную корзину для хобби

Из ее хобби есть ли что-нибудь, что она использует, что могло бы быть устаревшим или нуждающимся в обновлении? Сходи в магазин, брось его в корзину, купи мятую бумагу и вуаля!

43. Запасись чаем

Сходите в магазин, возьмите несколько разных сортов чая, бросьте их в корзину, и ей понравится новый выбор чая на выбор.

Сколько слов можно сказать «мама»?

Сегодняшнее чудо дня — о группе очень особенных людей. Они такие классные, мы празднуем их каждый год во второе воскресенье мая. Верно! Речь идет о мамах, которых мы чествуем в День матери!

Вы когда-нибудь задумывались о том, что именно делает человека матерью? Конечно, есть рождение ребенка, но это не единственный способ! Когда вы думаете о «матери», вы также можете представить мачеху или приемную маму.Вы можете подумать о маме, которая вас усыновила. Возможно, вы думаете о другом члене семьи или взрослом, который заботится о вас. Кем бы ни была ваша мать, не забывайте выражать им признательность как можно чаще!

Многие дети считают, что у них самая лучшая мама в мире. Матери известны своей безусловной любовью, заботой и защитой. Некоторые известны печеньем, которое они пекут, или важной работой, которую они выполняют. Мамы особенные во многих отношениях.

Вы когда-нибудь замечали, что на многих языках к наиболее важным концепциям прикреплено несколько слов? Например, саамы, живущие за Полярным кругом в самых северных регионах Швеции, Норвегии, Финляндии и России, используют сотни слов для обозначения снега.

Там, где они живут, снег всегда вокруг них. Снег — неотъемлемая часть их повседневной жизни. В результате они разработали всевозможные специальные слова для разных версий и вариаций снега.

То же верно и для концепции матери в английском языке. Как ты называешь свою мать? Мама? Мама? Что-то другое?

Время от времени вы можете слышать, как матерей называют разными словами. Некоторые примеры включают маму, маму, маму, маму, маму, мать, мать, маму, маму, маму, мадре, маму и даже пасту.Вы используете какое-нибудь из этих имен для своей мамы? Вы используете другое слово, не указанное здесь?

Все эти разные версии матери просто показывают нам, насколько важны матери для нашей культуры. Некоторым «мама» может показаться слишком формальной. Вместо этого женщине, которая готовит вам блины или тренирует вашу футбольную команду, нужно более неформальное слово, например «мама», чтобы выразить то, что она для вас значит.

Если вы хотите удивить свою маму, маму или маму, научитесь говорить мама на новом языке. Вот несколько языков со всего мира и их слово или слова для мамы:

• Арабский: Ummi

• Боснийский: Majka или Mama

• Бразильский португальский: Mãe

• Чешский: Matka или Maminka

• Датский: Mor 9326 Mo000e

или голландский Mam 9325

или голландский 9000e

• Инуктитут: Анаана

• Французский: Mère или Maman

• Немецкий: Mutter or Mama

• Греческий: Màma

• Итальянский: Madre или Mamma 9326000

000 Косати: Mamma

• Мандарин: Mama

• Навахо: Má

• Норвежский: Mor or Mamma

• Польский: Mama

• Русский: 9325 или Madushka Mamá или Mami

• Суахили: Mama или Mzazi или Mzaa

• Шведский: Mamma или Mor

• Тагальский: Нанай

Как бы вы ни говорили «мама», обязательно покажите своим, насколько вы их цените.Сделайте им открытку или соберите несколько цветов по дороге домой. День матери бывает раз в год, но вы можете заниматься мелочами круглый год, чтобы мама чувствовала себя любимой.

Стандарты:

CCRA.L.3, CCRA.L.6, CCR.R.4, CCRA.R.1, CCRA.R.2, CCRA.R.10, CCRA.W.2, CCRA.W.4, CCRA.L.1, CCRA.L.2

Чикагский судья постановил, что мама не может видеться с сыном без вакцины против COVID

COVID-19 и дети до 12 лет: как пандемия влияет на невакцинированных

Случаи COVID-19 резко возросли среди детей, особенно среди непривитых детей младше 12 лет. Вот как их защитить.

Just the FAQs, USA TODAY

Судья в Чикаго запретил Ребекке Фирлит, матери 11-летнего мальчика, видеть своего сына под частичной родительской опекой, поскольку она не вакцинирована от COVID-19.

Ферлит обжаловала это решение, утверждая, что судья изложил ей свою точку зрения, и во вторник решение было отменено.

«В прошлом у меня были побочные реакции на вакцины, и мой врач посоветовал мне не вакцинироваться. Это создает риск », — сказал Ферлит газете Chicago Sun-Times. «Я был сбит с толку, потому что (слушание) должно было касаться расходов и алиментов. Я спросил его, какое отношение это имеет к слушанию, и он сказал: «Я судья, и я принимаю решения по вашему делу.’”

Адвокат Фирлит, Аннет Фернхольц, сообщила нескольким чикагским СМИ, что Фирлит и ее бывший муж разведены уже семь лет и что бывший муж не считает отсутствие вакцинации проблемой. Двое разделяют опеку.

Судья округа Кук Джеймс Шапиро спросил Фирлит во время слушания по делу о содержании детей над Zoom, была ли она вакцинирована. Она сказала нет, и судья лишил ее всех родительских прав до тех пор, пока она не получит вакцинацию.

«Суд первой инстанции явно превысил свои полномочия in sua sponte (по собственному желанию), приостановив родительские обязанности матери, когда перед судом стояла проблема алиментов», — сказал адвокат Фернхольц телеканалу Fox 32 в Чикаго.«Отец не обращался с этим вопросом в суд».

Фирлит рассказала Sun-Times, что каждый день разговаривает с сыном по телефону. «Он плачет. Он скучает по мне. Я посылаю ему посылки».

Адвокат отца Джеффри М. Левинг заявил, что поддерживает решение судьи: «Есть дети, которые умерли из-за COVID», — сказал Левинг The Washington Post. «Я считаю, что каждый ребенок должен быть в безопасности. И я согласен с тем, что мать должна быть вакцинирована ».

Способствуют ли школы всплеску случаев COVID-19 среди детей ?: Отчасти, объясняют эксперты.

Маскировка в школе: Техасский отец раздевается почти догола на собрании школьного совета, чтобы призвать к введению масок

Больницы по всей стране сообщают об увеличении числа случаев заболевания COVID-19 у детей из-за распространения дельта-варианта коронавируса, и представители здравоохранения призвали это которые имеют право на вакцинацию, чтобы защитить тех, кто не может.

Эй, мама, вот 10 способов найти время для себя — Отважно родные

Быть мамой может быть для вас самой полезной ролью, и, хотя вы не изменили бы ее для всего мира, вам все равно нужен баланс в своей жизни.Уделить время самообслуживанию — это первостепенное значение для того, чтобы быть здоровой мамой для вашего ребенка и вашей семьи.

Легче сказать, чем сделать это найти это неуловимое время для подзарядки, и самообслуживание означает разные вещи для разных людей. Некоторые мамы могут чувствовать себя возбужденными, набираясь на тренировке в 5 утра до того, как дети проснутся; другие могут предпочесть использовать свое свободное время для чтения хорошей книги. Какая бы форма простоя вам ни нравилась, вот 10 идей, которые помогут вам создать это пространство в течение дня.

1. Сделайте работу по дому своим семейным делом.

Хотя может оказаться невозможным привлечь вашего ребенка к уборке (хотя детских пеленок и переноски творит чудеса ), малыши достигли волшебного возраста, когда они могут рассматривать работу по дому как способ практиковать и демонстрировать компетентность. Например, некоторым малышам нравится помогать сортировать белье и приносить его в нужную комнату.

Пока ваши дети заканчивают свою еду , вы можете попробовать украсть кучу посуды; попросите детей принести вам свои тарелки, когда они закончат.Попросите детей собирать игрушки перед сном и перед сном; складывание игрушек в корзину для белья или ящик для игрушек может стать для них забавной игрой, а вам — полезной. Когда вы закончите, объятия и приветствия всех участников подчеркнут важность совместной работы.

Если вы обнаружите, что используете из во время простоя, чтобы вымыть ванну и вымыть пол, и это вызывает у вас значительный стресс, подумайте о сокращении времени. Что можно не делать или делать реже? Можете ли вы нанять клининговую компанию, которая поможет вам хотя бы время от времени? Не все могут, но рассмотрение всех вариантов поможет вам расставить приоритеты и освободить для себя больше места.

Если у вас есть партнер, сядьте и обсудите, как вы можете разделить и побороть домашние дела, чтобы ни один из вас не был перегружен.

2. Измените график сна.

Некоторым детям кажется, что они чувствуют ваш характер бодрствования и инстинктивно встают, когда вы это делаете, но если вы можете справиться с этим, уделите себе час, прежде чем ваши дети встанут, может быть хорошим способом сосредоточиться. Если ваши дети рано ложатся спать, тогда регулярно планируйте время для себя.

Конечно, бывают периоды, когда младенцы просыпаются ночью, и любое время, проведенное в одиночестве, кажется неправдоподобным, но мужайтесь: борется со сном не будет длиться вечно, и вы скоро сможете выкроить время для себя.

3. Найдите стратегии питания, позволяющие сэкономить время.

В идеальном мире у вас было бы меню на месяц, составленное со списками покупок. Но это тоже требует времени, правда? Времени у тебя нет. Выключить мультиварку — это быстрый и простой способ приготовить сытный ужин с минимальной подготовкой.Вы также можете попробовать приготовить двойные порции еды и накопить морозильный шкаф для особенно напряженных дней.

Если у вас есть партнер дома, возможно, вы можете по очереди планировать питание, делать покупки в магазине или готовить. Во многих магазинах доступны услуги доставки продуктов. Даже если это не входит в ваш бюджет в долгосрочной перспективе, использование таких услуг во время особенно загруженных периодов может облегчить часть бремени.

4. Рассмотрите возможность смены карьеры.

Это большой поворотный момент, который может быть или невозможен в вашей ситуации, но если стресс и нехватка времени разъедают вас изо дня в день, стоит взглянуть на эту область жизни, чтобы внести коррективы.

Можете ли вы найти лучший баланс, внештатный консультант? Могут ли быть приемлемыми вариантами неполный рабочий день или четырехдневная рабочая неделя? Можно ли открыть магазин Etsy или изменить направление работы для лучшего графика? Возможно, это невозможно, но всегда полезно подумать о том, как ваша карьера может лучше сочетаться с вашей жизнью. Возможно, вы можете внести другие изменения.

Начните с разговора со своим начальником и выясните, согласны ли они на гибкий график или временную работу из дома.Если вы управляете командой, подумайте, как вы могли бы получить временную помощь или перераспределить обязанности.

5. Побалуйте себя природой.

Есть что-то в видах и звуках природы, которые вдохновляют на обновление и спокойствие. Необязательно жить рядом с океаном или горами, чтобы найти красоту на собственном заднем дворе. Когда позволяет погода, старайтесь каждый день выводить детей на некоторое время на улицу. Вы все, вероятно, почувствуете себя отдохнувшими! Если вы живете зимой в стране льда и снега, получите членство в местном ботаническом саду или зоопарке, чтобы у вас было место, где можно толкнуть коляску и подышать свежим воздухом.

6. Двигайтесь.

Нажмите на фото, чтобы увидеть наш отмеченный наградами спортивный бюстгальтер для кормящих мам.

Найти время для упражнений , безусловно, непросто для многих мам. Выход на улицу особенно полезен для выполнения упражнения , которого вы можете придерживаться — будь то езда на велосипеде в магазин, пробежка с коляской вокруг квартала или подтягивания на перекладине для обезьян и отжиманий на трицепс от скамейки на игровой площадке.

Некоторым детям нравится «заниматься» со своими родителями ; мячи для упражнений, эспандеры и скакалки могут быть очень интересными для детей. Если ваш малыш любит имитировать и двигаться, попробуйте танцевальные тренировки и аэробику. Плавание — еще один большой хит для самых маленьких. Вы не сможете уходить и плавать круги, но просто совместная игра в бассейне обязательно заставит вас двигаться и удовлетворить некоторые ваши физические потребности — и в то же время весело провести время!

7. Заключите договор с другими мамами.

Когда Covid-19 находится под контролем , мы все будем рады, когда наши дети (и мы сами!) Будут общаться, но игры могут вызывать стресс. Когда вы участвуете в игрушечных перетягивании каната и присматриваете за крошечными смельчаками, может быть трудно разговаривать. Итак, когда Covid закончится, почему бы не попробовать заключить договор с надежной подругой-мамой , где вы по очереди наблюдаете за детьми друг друга?

Не забудьте на назначить для себя вечеринку ! Время с друзьями может иметь такое же влияние, как и время в одиночестве.Попросите вашего партнера или няню присмотреть за детьми, пока вы с другом гуляете. Если вам это действительно нравится, сделайте это обычным делом, чтобы это не откладывалось.

8. Приготовьте коробку с вкусностями.

«Коробочка» — великолепный трюк, особенно если вы кормите ребенка грудью, а в доме еще малыш! Создайте коллекцию игрушек, которые нравятся вашим детям: учебники, пластилин, сенсорные принадлежности , книги, кубики, игровые наборы для еды — и принесите их, когда вам понадобится несколько минут для себя.Периодически переворачивайте предметы в коробке, чтобы вашим детям не было скучно.

9. Подключите, а не отключитесь.

Есть что сказать о том, чтобы остановиться, чтобы понюхать розы. Если ваши дети умоляют вас поиграть с ними, а вы пытаетесь приготовить ужин, можно время от времени потакать их желаниям и вместо этого заказывать пиццу или делать бутерброды.

Бывают случаи, когда отложите список дел до , побывайте с детьми — это как раз то, что вам нужно, и это нормально! Вы, вероятно, даже обнаружите, что лучше справляетесь со своими задачами, когда чувствуете связь.

Попробуйте потратить пять или десять минут утром, чтобы настроиться на своих детей, прежде чем начнется день. Наслаждайтесь отдыхом и поговорите о грядущем дне. Вы будете удивлены, насколько замедление и мгновенное общение могут сделать утро более гладким.

Вы можете подключаться и другими способами в течение дня, например, делать паузу и позволять детям присоединяться к вам в выполнении ваших задач. Возможно, было бы неэффективно попросить ваших детей помочь с приготовлением пищи или выпечкой, но предоставление им работы, соответствующей возрасту, позволит им гордиться всем, что вы делаете, и создаст для вас особые моменты связи.

10. Знайте свои триггеры.

Вероятно, вы можете сказать, когда вы начинаете чувствовать нарастающее раздражение. Остановитесь на мгновение, глубоко вдохните и спросите себя: Что мне нужно, чтобы сохранять равновесие? Это может быть стакан воды, больше сна, что-нибудь поесть или мгновение вдали от действия, чтобы просто подышать.

Обратите внимание, в какое время дня бывает сложнее. Вы не хотите, чтобы ваши дети постоянно подавляли вас, поэтому придумайте план, как справиться с этим трудным временем дня.Даже если вы не можете, скажем, вздремнуть, когда начинаете чувствовать себя подавленным, распознавание триггеров поможет вам лучше управлять своими чувствами.

Если у вас нет времени на перерыв, который вам нужен, попробуйте найти другой способ ослабить напряжение. Если у вас есть сильная система поддержки, положитесь на других, чтобы они помогли вам в такие моменты. Может быть, вы можете позвонить близкому другу и поговорить несколько минут, пока ваши дети играют в фоновом режиме. Потратьте немного времени на то, чтобы пообщаться с теми, кто вас поддерживает, — верный способ поднять себе настроение и энергию!

Вы идеальная мама для своих детей.

Вы стараетесь изо всех сил, но в некоторые дни вы все еще истощены. Ваши дети понятия не имеют, насколько вы потрачены. Для них вы — вершина благодати, уверенности и терпения. Даже если вам придется «притвориться мертвым», пока они играют в доктора, ваша любовь не знает границ — плюс, это шанс лечь!

Дайте себе немного благодати и осознайте, какая вы замечательная мама. Даже когда вы чувствуете себя истощенным, вы — именно то, что нужно вашим детям, и ваша любовь к ним не останется незамеченной.Наслаждайтесь этими моментами и знайте, что станет легче !

Дополнительные ресурсы:

историй для моей матери, но вы тоже можете их прочитать: Андерсон, Луи: 9781501189173: Amazon.com: Книги

Привет, мама

Пора

Привет, мама!

Я уже много говорю о вас, но в последнее время я разговаривал и с вами напрямую, поэтому решил, что пора написать. Я часто задаюсь вопросом, как у вас дела. Есть ли загробная жизнь? Небеса? Это вопрос на миллион долларов.Или вопрос на миллиард долларов. Или в наши дни, я думаю, вопрос на триллион долларов. Миллион — это даже не миллион. Миллион действительно был миллионом в твои дни, мама.

Я могу сказать, что пишу сейчас, чтобы рассказать вам об этой замечательной роли, которую я получил в отличном телешоу, которое только что было «взято», в котором я играю маму — это верно, мама, мама, а не папа — четырех взрослых сыновей, а персонаж так похож на тебя! Ее зовут Кристин Баскетс, и играть с ней так естественно, потому что я продолжаю направлять вас.Что бы сказала мама? Что бы сделала мама? Что бы сделала Ора Зелла Андерсон?

Итак, конечно, я хочу, чтобы вдохновитель персонажа знал об этом, даже если она умерла четверть века назад.

Но это не единственная причина, по которой я чувствую необходимость писать. У меня так много вопросов и так много вещей, которые я хотел вам сказать. То, что у меня на уме много, и я хотел где-нибудь это записать. Были вопросы, которые я не задал папе, когда он был еще рядом, но это легче объяснить.Было так много вещей, о которых он не хотел говорить. Он был злым, злым алкоголиком. Иногда мне просто не хотелось быть рядом с ним, как и никому из ваших других десяти детей.

Но почему я не спросил тебя о том, что хочу спросить сейчас, когда у меня была такая возможность? У тебя не было проблем с разговором, мама. «Бла-бла-бла», — много раз говорил папа о твоем «продолжении». В этом смысле я намного больше похож на тебя, чем на него. Вы никогда не кричали, не наказывали и не выражали разочарования, только любовь. Иногда мне хочется, чтобы ты был тяжелее и неодобрительнее.Может быть, ты был, а я не заметил. Во всяком случае, меня убивает то, что я не спросила вас о том, о чем думаю все больше и больше в наши дни.

Я часто думаю о детстве и нашей семье, а также о вещах, которые делают нас такими, какие мы есть. Я всегда думал об этом. Ты знаешь это, мама, но большая часть моих комедийных номеров на протяжении многих лет была основана на нашей семье, на тебе и на том, на что было похоже взросление. Это был мой лучший материал. Как молодой комик, я в основном шутил за свой счет, или, может быть, мне следует сказать, что я делал много шуток об этом толстом персонаже, которого играл на сцене (хотя я играл и толстого человека за кулисами).Это был общий знаменатель. Но это стало меньше моего действия. Может быть, это потому, что я больше не считаю себя толстым человеком, а считаю себя толстым.

Как бы то ни было, вы все еще были рядом, когда я делал материал о семье, и это всегда вызывало смех, но потом я стал немного мрачнее и, может быть, более реальным, и получил один из самых больших смехов сета. Другой смех. Это что-то открылось во мне, и я начал копать. Роман ДиКэр, старый комик, которым я восхищался и который видел, как я выступаю, сказал мне: «Луи, если ты сделаешь этот материал о своей семье и отыграешься совершенно чисто, ты станешь знаменитым.«Тогда мне не хватало направления, и я искал кого-нибудь, чтобы что-то мне сказать. Оказалось, что он был прав на все 100 процентов. Десятилетия спустя, мама, я шучу о семье, и они приземляются, и приземляются тяжело, потому что они так верны для всех, хотя я все еще думаю, что наша семья была в гораздо большей неудаче, чем большинство. «Стресс-тест — знаете, что это такое? Это то место, где у вас есть вся семья в доме «. Подобные вещи часто вызывают самый беззаботный смех за всю ночь.

Итак, мама, вот я и собираюсь сыграть тебя для национальной телеаудитории, с поджатыми губами, с неодобрительными осуждающими взглядами — в лучшем виде, — которые я уловил от тебя.Вы знаете этот боковой взгляд, который мог бы сказать миллион вещей — Не делай этого, Положи это, Что ты делаешь? Не заставляй нас плохо выглядеть, о, Луи. . . ? Это там.

Тем не менее, хотя я кое-что понимаю о вас и обо мне, я хочу понимать больше.

Это приводит меня к сегодняшнему вечеру в воскресенье, к этой стойке в гостиничном люксе, в комнате 117 — одиннадцать и семь, два хороших номера, если вы из Лас-Вегаса, мама, где я сейчас живу, — отеля Hilton Garden Inn в Эри, штат Пенсильвания, только что завершившая свой шестой спектакль за четыре дня (одно шоу в четверг вечером, два в пятницу и субботу вечером и сегодня вечером), мой пятьдесят восьмой комедийный сет в году.Я пишу, чтобы рассказать вам о том, как у вас дела, и чтобы вы были еще живее со мной. Мне нужно так много рассказать, о стольких вещах, о некоторых хороших вещах, а о некоторых не очень хороших. Но это много, и кто знает, может быть, однажды все это превратится в книгу. Если это так, я знаю, как я хочу это назвать: Эй, мама, потому что столько раз с тех пор, как тебя не было, я поднимал глаза и громко говорил: «Эй, мама, что ты об этом думаешь?»

«Эй, мама, давай наведи этого парня!»

«Эй, мама, как я попал в этот бардак?»

«Привет, мама, что я делаю со своей жизнью?»

Думаю, мы все часто подсознательно говорим «Эй, мама».Думаю, я должен верить в загробную жизнь, если я пишу тебе, говорю с тобой, и мое лицо всегда обращено к небу. Если есть загробная жизнь, я надеюсь, что там будет большой удобный стул, потому что я знаю, что вам это нравится, и хорошие сливки для вашего кофе, и телевизор, показывающий старые повторы.

В последний раз у меня был такой момент, когда мне абсолютно необходимо было записать, что у меня на уме, был в 1987 году, когда я был в туре по Среднему Западу и выступал на Summerfest в Милуоки. Тысячи и тысячи людей принимали участие в различных представлениях, пили пиво, ели колбасы.Когда мой сет закончился, мне захотелось вернуться в отель, поэтому меня подвезла волонтер фестиваля. Я забрался на заднее сиденье машины — «бьюик». Мама, ты всегда любила Бьюики, такие большие красивые машины. Вокруг нас было так много пьяных, которые шатались и шатались к своим машинам, затем садились в свои машины и пытались не ударить других пьяных. Моей первой мыслью было удивление внутреннему гироскопу пьяных, как алкоголь берет верх, и они выглядят так, будто вот-вот упадут, но почему-то нет — потрясающе! Многие из них, в основном мужчины, кричали о борьбе.Ооо! ООООО!

Но у меня была более серьезная мысль: вся эта сцена была метафорой моей жизни, когда я отклонялся и пытался избежать вреда, который алкоголь причинил мне, нанес всем нам, всем людям. Это случилось с тобой, мама, хотя ты сама терпеть не могла пить. Как только я добрался до своей комнаты в отеле «Пфистер», красивом старом отеле в Милуоки, который предположительно часто посещается привидениями, я сел за стол, как я делаю здесь с вами, и написал письмо папе. К тому моменту он был мертв уже семь лет, и все это просто вылилось из меня, письмо за письмом в моем дневнике, и я продолжал писать и плакать в поисках лучшего понимания, любого понимания того, почему Луи Уильям Андерсон был такой жестокий, трудный отец-алкоголик.Эти письма в конечном итоге были собраны в книгу «Дорогой папа: письма взрослого ребенка», которую ты должна была увидеть, мама, но едва, потому что через несколько месяцев ты умер без предупреждения.

Как я уже сказал, с тех пор произошло так много всего, и я хочу держать вас в курсе. Мне жаль, что вы не видели того профессионального успеха, которого я достиг за двадцать пять лет после вашей смерти. Вы заслуживаете большой похвалы, отчасти потому, что я так много говорю о вас и семье в своем поступке, отчасти из-за того резервуара любви и доброты, который вы проявили ко мне и ко всем нам, что дало мне силы не покидать.Потому что ты никогда не сдавался, никогда не сдавался, никогда не сдавался, всегда ставил одну ногу перед другой. Через пару лет мне исполнится сорок лет как стендап-комику. Клоун, правда, но клоун, который хорошо зарабатывает. Ты можешь в это поверить, мама? Сорок! В любом случае, я не смог бы зайти так далеко в своей карьере, если бы легко сдался. Папа тоже был упрям. Все мы, Андерсоны. Мы не сдадимся, мы не сдадимся, мы даже не позаботимся о себе.

Есть и другие пожелания. Хотел бы я, чтобы вы переехали жить со мной позже в жизни.Хотел бы я быть более открытым для этой идеи. Я знаю, тебе бы это понравилось. В конце концов, я бы тоже это сделал. Тогда я был эгоистом, гораздо большим, чем я думаю — надеюсь — сейчас. Хотел бы я это сделать, и я рад сказать это здесь, хотя уже слишком поздно. Я также знаю, что мы должны отпустить сожаления, иначе они тянут нас по грязи за все, что мы не делали.

Мне нужно рассказать вам о семье, но уже поздно, и я вылетел из шоу, так что пока я хочу пожелать спокойной ночи. Завтра напишу.

Любовь,

Луи

Разговор с родителями о депрессии (для подростков)

Что делать, если вы думаете, что у вас депрессия?

Если вы чувствуете себя подавленным, одиноким или у вас проблемы, которые вы не можете решить, вам нужно обратиться за помощью и поддержкой. Если можете, лучше обратиться к родителям.

Подготовка к разговору с родителями

Может показаться трудным делиться личными переживаниями с родителями, особенно если вы давно этого не делали.Также может быть трудно поделиться, когда вы сами не совсем уверены в том, что происходит. Иногда родители могут предложить новый взгляд, который поможет вам во всем разобраться. Если вы просто поговорите об этом, это поможет вам лучше понять ситуацию.

Некоторые люди беспокоятся о реакции родителей. Мама рассердится? Папа будет разочарован? Беспокойство — это естественно, но большинство родителей поддерживают и понимают, когда понимают, что происходит.

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, хотите, чтобы ваш разговор начал разговор.Иногда родитель спрашивает, что случилось. Однако в большинстве случаев это зависит от вас.

Начало разговора

Найдите время, когда вы можете спокойно подойти к маме или папе. Вы можете начать разговор, спросив: «Могу я поговорить с вами? Я чувствую себя подавленным и плохо себя чувствую. Я думал, что мне, возможно, нужно поговорить с кем-нибудь».

Если слишком сложно начать разговор лично, вы можете написать родителям записку о том, что вам нужно поговорить.

Иногда разговор начинается сам собой. Например, если вы плачете или ошеломлены, вы можете просто выпалить свои чувства. Это может быть идеальным началом необходимого вам разговора.

Если вы действительно расстроены, вам нужно успокоиться (хотя бы немного), чтобы разговор имел смысл. Таким образом, родитель сможет услышать, что у вас на уме, и по-настоящему выслушать.

Что делать, если я спорил с родителями или попал в беду?

Если между вами и вашим родителем было много неуважения — если вы много ссоритесь или просто не разговариваете — может показаться, что обратиться за помощью сложнее.Начните с выбора времени для разговора, когда вы не спорите.

Если это необходимо, вы можете начать с извинений, например: «Мне очень жаль, что в последнее время между нами не так хорошо». Затем скажите: «Мне нужно поговорить» или «Мне нужна твоя помощь. Думаю, я могу быть в депрессии». Скорее всего, мама или папа будут впечатлены вашей зрелостью.

с.

Что будет дальше?

После того, как вы начнете разговор, ваш родитель, вероятно, попросит вас рассказать больше о том, через что вы проходите.Эта часть может быть на удивление простой. Теперь, когда разговор начался, вы можете почувствовать облегчение — излить свое сердце.

Или эта часть может быть сложной. Возможно, вы не знаете, как выразить свои чувства словами. Постарайтесь выйти за рамки простого слова: «Я не знаю». Если вы действительно не можете что-то объяснить, попробуйте сказать: «Я хочу сделать это, но я просто не могу подобрать слов прямо сейчас». Подумайте об этом еще раз, но обязательно поговорите об этом позже. Ваши мама или папа будут обеспокоены и могут спросить, как у вас дела.Они не придираются. Они просто заботятся о тебе.

Иногда родителям трудно говорить о депрессии. Это может занять несколько разговоров, или вам сразу станет легче. Все ситуации разные.

Если вас угнетает какая-то конкретная проблема, родитель может помочь вам придумать, что с ней делать. Или мама или папа могут выслушать ваши идеи о том, что делать, и выразить вам уверенность в том, что вы на правильном пути. Это обнадеживает.Придумываете ли вы решения сразу или нет, лучше поделиться проблемой, чем держать ее при себе.

Что делать, если мне нужно поговорить с терапевтом?

Если депрессия сильная или длится долго, вам может потребоваться поговорить с терапевтом — даже после хороших разговоров с родителями. Сообщите маме или папе, если вы продолжаете чувствовать себя подавленным или у вас есть проблемы с мотивацией, концентрацией или настроением. Ваши мама или папа могут назначить вам встречу и поддержать вас, пока вы работаете с терапевтом.

Если ваш родитель не уверен, что вам нужен терапевт, но вы чувствуете, что хотите, объясните, почему. Лучше всего делать это, когда вы чувствуете себя спокойным, чтобы вы могли хорошо донести свои идеи. Некоторые родители могут беспокоиться о поиске подходящего терапевта или о том, сколько это будет стоить. Ваш врач, религиозный лидер или школьный консультант могут помочь вашим родителям найти местных и доступных терапевтов.

Что делать, если поговорить с родителями не получается?

Даже если вы думаете, что родитель не захочет или не сможет помочь, все равно стоит попытаться поговорить.Люди часто удивляются тому, насколько их родители сплачиваются на их стороне, когда они просят о помощи, даже если у родителей много дел.

Иногда у родителей возникает слишком много собственных проблем или других проблем. Если вы протянете руку, чтобы поговорить, и выяснится, что ваша мама или папа не могут помочь, обратитесь к другому взрослому (например, к учителю, психологу, тренеру или родственнику). Не сдавайтесь, пока не найдете того, кто сможет вам помочь. Это так важно.

Что еще могут делать родители?

Даже если вы идете к терапевту, родители могут помочь вам справиться с депрессией.Например, они могут:

• общайтесь с добротой — и соглашайтесь запрещать оскорбительную критику, аргументы, угрозы и унижения
• напоминают вам, что они любят вас и верят в вас
• показать привязанность
• прокомментируйте ваши положительные поступки и черты характера
• Помогите с домашним заданием или проектами, с которыми у вас возникли проблемы, или наймите репетитора
• видят в вас хорошее и ждут от вас хорошего
• возложить на вас ответственность (любезно, но серьезно) за свои обязанности по дому и в школе
• поговорить с вами о проблемах
• убедитесь, что вы правильно занимаетесь спортом, питаетесь и спите (это не нытье, это любовь!)
• делать с вами то, что нравится вам обоим — гулять, заниматься спортом или играми, смотреть фильм, заниматься ремеслом или готовить.

Возможно, вам придется попросить маму или папу сделать это за вас. Вы можете показать им этот список или придумать свои собственные идеи. Вы лучше всех знаете, что кажется вам наиболее полезным.

Поговорите с мамой или папой о действиях, которые вы оба предпримете, чтобы помочь с депрессией. Составьте список того, что вы планируете делать. Убедитесь, что в вашем плане указано, как вы будете это делать:

• получить упражнение
• получить необходимое количество сна и отдыха
• есть здоровую пищу
• проводить время на природе днем ​​
• проводите время в расслабляющей, приятной деятельности, особенно с людьми, которых вы любите.

Ежедневно просматривайте свой список, чтобы помнить о том, что нужно делать, и напоминать себе, что вы можете пройти через это. Помимо депрессии, впереди еще более светлое будущее.

.