Можно ли кормящим бананы: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

можно ли кормящей маме в первый месяц и другие особенности употребления при лактации

Банан — любимое многими экзотическое лакомство. Он искушает молодых мам своим сладким вкусом и ароматом. Но употребляя его при лактации, нужно знать некоторые особенности.

Банан: фрукт или ягода

Слово «бананы» в переводе с латинского языка означает «фрукты мудрого человека». Растут они только в жарких странах, поскольку на созревание плодам нужно в среднем 4 месяца, и даже на юге России лета для них будет недостаточно. Само растение — это трава, а его связки являются ягодами.

Бананы радуют нас наличием множества витаминов и полезных минералов. Кроме того, они изобилуют пектинами, клетчаткой и помогают нашему организму вырабатывать серотонин — гормон счастья.

Бананы выращивали ещё древние египтяне и даже делились с потомками советами по разведению этой травы. А в Индии считается, что змей искушал Адама и Еву именно бананом, а не яблоком.

Таблица: содержание полезных веществ в бананах

Элементы Содержание в 100 г бананов* Процент от суточной нормы
Калории 96 кКал 6.74%
Белки 1.5 г 1.83%
Жиры 0.5 г 0.77%
Углеводы 21 г 16.41%
Витамин А, РЭ 20 мкг 2.2%
Бета-каротин 0.12 мг 2.4%
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 2.8%
Витамин В4, холин 9.8 мг 2%
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5%
Витамин В6, пиридоксин 0.38 мг 19%
Витамин В9, фолаты 10 мкг 2.5%
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 11.1%
Витамин Е, альфа-токоферол 0.4 мг 2.7%
Витамин РР 0.9 мг 4.5%
Калий, K 348 мг 13.9%
Магний, Mg 42 мг 10.5%
Натрий, Na 31 мг 2.4%
Фосфор, Ph 28 мг 3.5%
Железо, Fe 0.6 мг 3.3%
Марганец, Mn 0.27 мг 13.5%
Селен, Se 1 мкг 1.8%
Цинк, Zn 0.15 мг 1.3%
*Один средний банан весит 150 грамм.

Полезные свойства

Употребление бананов положительно сказывается на здоровье человека, не зря древние египтяне считали эту ягоду лечебной. Входящие в её состав витамины и минералы определяют влияние на человеческий организм:

  • витамин А полезен для костей и зубов, глаз, волос и кожи, иммунной системы;
  • витамины группы В, которые никогда не встречаются в продуктах поодиночке, незаменимы для полноценного обмена веществ и работы мышц, состояния нервной и пищеварительной систем, кожи, волос и печени. Особенно богаты бананы витамином В6, который участвует в переработке аминокислот и усвоении белков, необходим для правильного пищеварения и водного обмена в организме, функционирования иммунной системы, поддержания остроты зрения и сердечной деятельности;
  • витамин С поддерживает устойчивость нервной системы, помогает бороться со стрессом, улучшает настроение и сон, отвечает за здоровье дёсен, красоту волос, остроту зрения.
  • калий полезен для сердца, снижает артериальное давление, облегчает аллергические реакции, улучшает снабжение мозга кислородом;
  • магний необходим для расслабления мышц и всей нервной системы, участвует в формировании ДНК, препятствует появлению мутаций клеток, регулирует количество кальция в организме;
  • марганец важен для формирования костей, налаживания пищеварения, снижения уровня холестерина в организме. Он борется с плохой памятью и нервным раздражением.

С растения бананы снимают ещё зелёными, так их проще транспортировать

Польза бананов для кормящей матери

Кормящие мамы, без сомнения, могут получить пользу от употребления бананов. Например, калий, который очень важен во время беременности, не теряет своей актуальности и для женщин в период лактации, так как поддерживает работу сердца и баланс жидкости в организме.

Рекомендуемое количество калия в сутки составляет 2500 мг, в то время как один банан содержит порядка 450 мг. Таким образом, чтобы получить суточную норму вещества, кормящей женщине нужно съесть 5–6 фруктов. Но не стоит уподобляться обезьянам, ведь минерал есть и в других продуктах питания, главное — разнообразие.

Для тех, кто кормит грудью, банан — настоящая находка, ведь он содержит «медленные» углеводы, которые длительное время усваиваются организмом и, как батарейки, поддерживают маму во время бессонных ночей и весёлых дневных игр с малышом. В этом плане экзотический фрукт хорошо заменяет сладости, спасает от резких перепадов настроения, и его даже не нужно готовить!

Банан хорошо утоляет голод и насыщает организм энергией

Бананы содержат триптофан, который полезен для сердца и сосудов, помогает пережить предменструальный синдром, нормализует сон и избавляет от признаков усталости, то есть позволяет отлично выглядеть, несмотря на многочисленные заботы о малыше. Более того, это вещество участвует в выработке серотонина — гормона счастья, которое так необходим при послеродовой депрессии.

Когда кормящей маме можно есть бананы

Мнения врачей по поводу введения бананов в рацион кормящей матери расходятся. С одной стороны, тяжело поспорить с пользой этих фруктов, их относят к категории гипоаллергенных, а с другой тяжело предсказать реакцию ребёнка на такой продукт. Вкусное лакомство является экзотикой для нашей страны, но находится в доступе практически круглый год и очень популярно. Поэтому решать предстоит вам, ориентируясь на собственный организм.

Всего 0,1–1,2% населения Земли страдает аллергией на бананы.

Если во время беременности вы с наслаждением ели бананы, а среди ваших родных не было случаев аллергии, можно попробовать их после родов. Если же вы более консервативны и раньше редко употребляли этот фрукт, повремените хотя бы один месяц. Пожалуй, идеальным вариантом для ребёнка станет введение бананов в рацион матери спустя три месяца, когда незрелая пищеварительная система крохи будет готова к перевариванию более разнообразных веществ.

Употреблять бананы в период кормления грудью нужно в умеренном количестве

Чтобы правильно ввести банан в свой рацион при грудном вскармливании, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • есть одновременно только один новый продукт, наблюдать за реакцией в течение хотя бы двух дней;
  • начинать с небольших доз утром (желательно в первый день лишь немного откусить банана). Если после первого раза не возникло аллергических реакций, ешьте четверть плода через день, постепенно наращивая объём. Таким образом, через неделю можно будет съесть целый фрукт;
  • если в результате появления продукта в меню мамы возникли высыпания на коже младенца или проблемы со стулом, необходимо отложить его употребление хотя бы на месяц;
  • если вы вводите банан на первых неделях грудного вскармливания, лучше ограничиться одним плодом раз в три дня;
  • если вы вводите банан после трёх месяцев лактации, старайтесь есть не более 2–3 штук в сутки.

Бананы при грудном вскармливании: крепят или слабят

Банан в зависимости от степени зрелости может оказывать различное влияние на кишечник человека. Это обусловлено содержанием в нём пектина, который способен впитывать в себя жидкость и выводить таким образом вредные вещества из организма. В спелом продукте его содержание довольно высокое, чтобы оказать послабляющий эффект, а вот в недозревших фруктах оно снижено, поэтому банан крепит. Незрелые ягоды могут привести к повышенному газообразованию и коликам у мамы и её ребёнка в связи с избыточным содержанием крахмала.

Конечно, выбрать идеальный продукт в магазине не всегда представляется возможным, поэтому лучше взять немного зелёный банан и дать ему дозреть у вас дома. Хранить фрукты рекомендуется при комнатной температуре, так как их перегрев или охлаждение тормозят процесс созревания.

Видео: как выбирать бананы

Возможный вред для ребёнка и матери

Однако не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, и любой продукт может вызвать отторжение. Иногда при употреблении бананов у малыша развивается аллергическая реакция, появиться запор или понос, а также колики. Что касается кормящей мамы, стоит соблюдать осторожность если:

  • у вас даже незначительная аллергия или непереносимость бананов;
  • у вас проблемы с сосудами, так как ягода способствует сгущению крови при чрезмерном употреблении;
  • вы беспокоитесь о лишнем весе, в таком случае лучше есть их по утрам;
  • у вас диабет, ведь спелые бананы повышают уровень глюкозы в крови;
  • во время беременности вы не ели бананы. И ваш организм, и организм ребёнка может отрицательно отреагировать на его введение.

Выбирать бананы следует очень тщательно, ведь они оказывают влияние на стул как мамы, так и малыша. Перед употреблением фрукты обязательно необходимо вымыть.

Полезны ли сушёные и запечённые бананы при грудном вскармливании

Бананы широко используются в кулинарии при приготовлении салатов, различных десертов, коктейлей. Всё это возможно и для кормящих мам, если они уже ввели продукт в свой рацион.

Ещё магазины предлагают полакомиться сушёными бананами. Здесь стоит обратить внимание, что калорийность продукта повышается более чем в четыре раза, а в случае с банановыми чипсами почти в шесть раз. И если производство сушёных фруктов не требует химической обработки, то банановые чипсы вряд ли смогут этим похвастать. В процессе термического воздействия теряется часть полезных витаминов и минералов, а использование пальмового или кокосового масла ещё и добавляет вредных организму веществ.

Магазины предлагают вам полакомиться сушёными бананами

Что касается запечённых ягод, помимо ухудшения качества волокон при термической обработке теряется львиная доля аскорбиновой кислоты и витаминов группы В, содержащихся в свежем продукте. Поэтому никакие сушёные, жареные или запечённые бананы и банановые чипсы не сравнятся по пользе для организма со свежими зрелыми фруктами. Конечно, их употребление во время грудного вскармливания возможно, но встаёт вопрос о пользе такого питания не только для малыша, но и для самой мамы.

Видео: жить здорово — о пользе банана

https://youtube.com/watch?v=vf_gurZk90U

Бананы призваны обеспечить мамам прекрасное настроение и энергию, а малышам — полноценное развитие. Чтобы извлечь максимум пользы из этого продукта, не забывайте следовать рекомендациям, соблюдать умеренность и терпение, ведь пищеварительная система вашего ребёнка должно созреть до его переваривания.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

можно ли их есть кормящим мамам

Наверняка многие будущие и молодые мамочки слышали о так называемой «диете кормящей мамы» — некотором абстрактом способе питания, который настолько строг, что включает в себя буквально считанные продукты. Из-за этой диеты молодые мамы отказываются от множества полезных фруктов и овощей, считая их вредными. В это число нередко входят и бананы — экзотические фрукты, которые женщины отказываются есть, записывая их в список «запрещенных». Но не спешите это делать! Бананы — прекрасный продукт для кормящей мамочки, и вы сейчас в этом убедитесь.

Как вводить в рацион

Крохотные детки первого месяца жизни с еще незрелыми системами и неразвитыми органами настолько уязвимы ко всякого рода аллергенам, что кормящей мамочке приходится с большой осторожностью вводить новые продукты. Ведь все, что мама ест, попадает с молоком в детский желудочек, который еще не научился справляться даже с молочком.

Если кормящая мама часто вводит в свой рацион новые продукты, вызывающие аллергические реакции, малыш не справляется с таким потоком и заболевает. Вкусные тропические фрукты в первый раз, да еще в большом количестве становятся для новорожденных болезненным аллергеном.

Поэтому бананы при грудном вскармливании заботливая мамочка кушает по маленькому кусочку в день, хорошо пережевывает, не злоупотребляет плодами. Любые фрукты кормящая мать не ест натощак, не запивает водой. При введении этого вкусного и полезного плода в первый месяц мама наблюдает за животиком, стулом, поведением крохи. Если малыш чувствует себя, как обычно, не капризничает, не жалуется на животик и вздутие, мама добавляет любимый фрукт в ежедневное меню.

Когда кроха подрастет, он полюбит эти замечательные фрукты и будет их с наслаждением употреблять. А когда начнут резаться зубки, именно бананы станут для карапуза вкусной мягкой едой, которую он способен пожевать сам.

Бананы (как и любые новые продукты) вводятся в рацион кормящей мамы с осторожностью: половина фрукта с утра. Если малыш отреагировал хорошо, то ежедневно можно съедать по одному плоду

Польза и вред

Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме бананы, необходимо в первую очередь разобраться, насколько полезен и вреден продукт. Доказано, что банан — фрукт полезный. Состав включает нужные организму вещества. Пектин, ферменты, крахмал, сахароза, клетчатка, фруктовые кислоты, эфиры составляют основу фрукта. Список витаминов, микроэлементов выводит бананы на одно из первых мест по полезности среди овощей и фруктов.

Вещества, содержащиеся в мякоти плода, способствуют очищению организма от токсинов и холестерина, повышают иммунную защиту, помогают уменьшить болезненность при различных заболеваниях. Витамины группы В заботятся о волосах и ногтях, витамин С борется со свободными радикалами, предотвращает старение, а Е делает кожу красивой.

  • Всего два плода банана содержат суточную норму калия, который необходим для водно-солевого равновесия в организме.
  • Триптофан поднимает настроение, уменьшает зимнюю хандру.
  • Каротин защищает сердце и сосуды.

В странах произрастания этот плод называют эротическим фруктом, потому что он вызывает у женщины чувство счастья, продлевает и усиливает мужскую эрекцию.

Бананы при грудном вскармливании — это не просто фрукты, это настоящие антидепрессанты

Польза

Бананы не лекарство, а еда. Но еще Гиппократ сказал: «Ты есть то, что ты ешь».

Потребление по 1-2 банана при грудном вскармливании в день при отсутствии противопоказаний творит чудеса:

  • нормализуется давление;
  • снимается отечность;
  • смягчается обострение гастрита;
  • происходит постепенное обновление крови;
  • снимаются приступы мигрени;
  • усиливается сопротивляемость организма;
  • успокаивается нервная система, нормализуется сон;
  • прибавляется сил и энергии;
  • опытные мамы утверждают, что усиливается лактация.

Вред

Как известно, в любой бочке меда есть ложка дегтя. В случае с бананами, «ложка» эта крохотная, но она, к сожалению, есть.

  • Бананы медленно перевариваются в ЖКТ.
  • Эти экзотические фрукты могут вызывать брожение и метеоризм.
  • При сахарном диабете, тромбофлебитах, венозных проблемах, при повышенной свертываемости крови, а также людям с высокой кислотностью и лишним весом бананы не стоит есть или их количество следует сократить ─ по рекомендации врача.

Несмотря на тот факт, что калорийность бананов невысока — всего около 90 ккал в 100 г продукта, ─ сахара, содержащиеся в этих экзотических фруктах, усваиваются полностью, а это, в свою очередь, может привести к увеличению веса, если употреблять бананы без меры. 1-2 плода — норма для кормящей матери, следящей за своим весом.

Аллергия и другие неприятности

Крайне редко, но бананы могут вызывать аллергические реакции. Все малыши разные, у некоторых наблюдается непереносимость крахмала, которого довольно много в этих плодах. В этом случае может появиться сыпь.

  • Если вы заметите, что малыш сильно беспокоится, капризничает после съеденных вами фруктов, у него резко изменился стул, появились высыпания, то их прием на неделю следует прекратить. Если и через неделю все повторится, то пробовать банан теперь можно только через месяц.
  • Если изменился только стул, то ешьте по полбанана каждые три дня. Несколько повторений с таким интервалом помогут малышу привыкнуть к новому продукту.

В бананах, хурме, ананасах, грецких орехах, грибах и других вкусных протеиновых продуктах содержится много триптофана. Организм перерабатывает триптофан в серотонин. Серотонин — гормон, необходимый организму, но слишком большое количество серотонина может вызвать головокружение, снижение скорости пульса, даже потерю сознания.

Если у вас появились неприятные ощущения, прекращайте употребление бананов. Такие симптомы случаются настолько редко, что и говорить о них нет смысла. Отражают они скорее всего проблемы ЖКТ. То есть аллергия на такой гипоаллергенный продукт — это сигнал организма о неблагополучии в работе внутренних органов, о насущной потребности в лечении.

Бананы очень редко вызывают аллергию. Однако у некоторых детей может наблюдаться индивидуальная непереносимость крахмала

Иммунная система, защищая организм от болезней, проявляет симптомы аллергии, если когда-то с этим продуктом случались проблемы, например, отравление. Отравиться бананами легко, если не мыть их перед едой.

Мы знаем, что бананы срезаются зелеными. А чтобы они скорее созрели, их обрабатывают этиленом с азотом. Идеально, когда созревание происходит несколько недель с постепенным понижением температуры. Но технология нарушается, процесс ускоряется, что не сказывается положительно на качестве фруктов. На прилавки выставляются грозди мокрые, разноцветные, пятнистые, с неприятным запахом.

Важно: фрукты, овощи, зелень, и бананы в том числе, обязательно мойте горячей водой с моющим средством, тщательно намыливая каждый фрукт губкой.

Действие на организм мамы и ребенка

На маму

Польза бананов для кормящей матери очевидна. Банан насыщает организм, дает силы и энергию, что нужно женщине для достаточной лактации. При беременности, а затем при кормлении эти плоды оказывают неоценимую услугу женскому организму. С помощью этого экзотического фрукта создается хорошее настроение, уравновешивается нервная система, улучшается работа мозга, прибывает энергия. Кроме того, эти плоды заменят сладкое, на которое так сильно тянет кормящих женщин.

На ребенка

  • Если будущая мамочка во время беременности ела бананы и в дни кормления продолжает наслаждаться этими полезными фруктами, то никакого отрицательного воздействия на ребенка они не окажут.
  • Мамин младенчик, питающийся грудью, с молоком получает банановые пектины, которые помогают кишечнику и органам желудочно-кишечного тракта переваривать и усваивать пищу.
  • Было замечено, что на организм младенцев бананы оказывают порой противоположное действие: если у новорожденного задержка стула, запоры, то фрукты имеют послабляющий эффект, а если стул жидкий, то плоды, наоборот, крепят.
  • Иногда бананы провоцируют газообразование и легкое вздутие живота у малышей. Но симптомы проходят быстро, почти не вызывая неприятностей.

Пройдет месяц или больше, начнется время прикорма, спокойно давайте крохе бананы. Малыш полюбит эти сладкие мягкие плоды, будет кушать их с радостью. Если с введением фруктов вы заметили изменения стула крохи в сторону послабления или закрепления, временно уберите фрукты из рациона ребенка. Понаблюдайте за малышом, посоветуйтесь с педиатром, доктор поможет принять правильное решение.

Можно ли кормящей маме бананы

Употребление различных овощей и фруктов в период беременности очень важно по множеству причин, главной из которых является полноценное питание будущей мамы и употребление натуральных продуктов без химии. К тому же, в таких продуктах содержится достаточно большое количество витаминов и прочих полезных веществ, необходимых для нормального развития ребенка.

В роддоме настоятельно рекомендуют в начале отказаться от многих фруктов и овощей, поскольку их употребление может вызвать непредсказуемую реакцию организма как матери, так и малыша, что очень важно при грудном вскармливании.

Однако, прежде, чем отказаться от приема того или иного фрукта в период кормления, необходимо как следует взвесить все за и против. Давайте попробуем разобраться, можно ли кормящей маме бананы или нет.

Чем полезен банан

Период кормления очень важный эпизод в жизни каждой женщины. Поэтому к питанию матери в этот промежуток времени следует подходить с особой осторожностью. Бесспорно, банан – это экзотический плод, потребление которого позволит восстановить в организме запас витаминов и минералов. Это особенно нужно женщинам после родов, когда организм просто истощен и требует компенсации утраченного.

В каждом банане содержаться такие вещества как:

  • витамин С;
  • витамин РР;
  • витамин Е;
  • витамины группы В;
  • магний;
  • фосфор;
  • кальций;
  • железо;
  • калий.

Помимо всего прочего, банан смело можно считать антидепрессантом. Кроме того, он служит прекрасным перекусом между основными приемами пищи. Благодаря содержанию достаточного количества аминокислот, банан не позволяет набирать кормящей маме лишний вес. При этом сон нормализуется, что немаловажно особенно на первых этапах становления нового режима дня.

Если новоиспеченная мамочка во время беременности кушала бананы, то и после родов спокойно можно продолжать их употребление. Хотя в первые дни становления лактации стоит все же ограничить прием чудо-плода. Более того, бананы способны регулировать стул, что для молодой мамочки очень важно пока организм полностью не восстановиться после изнурительных родов.

На двоих

Все, что кушает кормящая мама, перерабатывается и с грудным молоком поступает в организм малыша. Хотя банан считается гипоаллергенным продуктом, вводить в рацион питания кормящей его следует постепенно.

Для начала можно скушать половинку банана и выждать пару дней. Если реакция малыша на нововведенный продукт будет нормальная, то дня через три можно повторить попытку. Главное следить за стулом карапуза. В случае появления каких-либо подозрительных признаков, прием банана следует временно прекратить.

Есть или ни есть?

Поскольку бананы богаты на содержание крахмала, то прежде чем начать его прием при кормлении грудью стоит проанализировать, не страдаете ли вы запорами. К тому же, у малыша также могут возникнуть определенные трудности, если у него будет иметь место индивидуальная непереносимость крахмала. Кроме того, они могут спровоцировать колики и даже вздутие живота, что в свою очередь отразиться на самочувствии малыша.

Однозначного ответа на вопрос «можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании» дать нельзя. Все зависит от индивидуальной переносимости данного продукта младенцем. Хотя многие мамочки выбирают банан в качестве первого продукта, вводимого в рацион питания своего чада.

Существует золотое правило, которое можно применять практически ко всему: «во всем следует знать меру». Не стоит просто объедаться бананами лишь только потому, что вам так хочется. Существует достаточно много рецептов приготовления блюд, одним из ингредиентов которых является и банан.

Это могут быть и всевозможные коктейли, и вкусные каши, и разнообразные десерты. Совсем не важно, когда вы решили скушать банан, поскольку он содержит мало калорий, но великолепно улучшает настроение и является одним из лучших источников энергии.

К тому же, употребление спелых плодов банана может стабилизировать процесс лактации у кормящей мамы.

Можно ли кормящим мамам бананы – что говорят специалисты? | Рутвет

Вопрос об употреблении бананов в период кормления грудью ничем принципиально не отличается от вопроса о любом другом продукте. На вопрос, можно ли кормящим мамам бананы, ответят «конечно, да» те, кто свято поверил рекомендациям ВОЗ по грудному вскармливанию. Либо сравнил рационы для кормящих, предлагаемые врачами разных стран, и убедился, что общим правилам эти рационы не подчиняются. «Нет» на тот же вопрос ответят мамы и папы, склонные доверять опыту старших поколений, которые воспитаны в традициях запретительной советской медицины. Хотя справедливости ради стоит заметить, что совет не есть никаких фруктов, кроме зеленого яблока, может дать не только старушка на лавочке у подъезда, но и дипломированный гинеколог в роддоме. Третий ответ – «как когда, зависит от ребенка» дадут, скорее всего, опытные и внимательные мамы, выкормившие уже нескольких детей и привыкшие наблюдать за реакциями малышей на мамину диету.

Все три ответа – правильные. В том смысле, что еще никто не доказал, что наличие или отсутствие того или иного продукта в рационе женщины, которая кормит грудью, может нанести непоправимый ущерб здоровью матери или младенца. Совет руководствоваться реакциями ребенка ничем не лучше первых двух, потому что адекватно оценить эти реакции не в состоянии порой и педиатры в условиях стационара. А мамы бывают всякие, в том числе такие, у которых от слишком большого объема необходимых наблюдений портится характер и даже здоровье.

Поэтому самый общий ответ на банановый вопрос: как кормящая мама считает, так и правильно, особенно если у ребенка жестокой аллергии не наблюдается. Ну а при аллергии лучше все же посоветоваться с врачом, которому мама доверяет.

Фрукт со многими неизвестными

И все же банан – фрукт особенный. Доктор Спок говорил, что он единственный из фруктов не вызывает аллергию в принципе. С другой стороны, в перечни экзотических фруктов, опасных за пределами мест произрастания, его тоже часто включают. И тоже ссылаются на потенциальную опасность аллергии. Банан входит в состав фруктовых смесей для детского питания и о нем же – больше всего публикаций на тему химической обработки фруктов.

Его рекомендуют во многих оздоровительных диетах и чаще всего исключают из диет для худеющих. Неудивительно, что вопрос о допустимости бананов в своей диете начинающие мамы задают чаще, чем о любом другом фрукте.

Можно ли есть кормящей маме мороженое, не навредит ли любимое лакомство малышу? Читайте здесь.

Что известно о бананах объективно?

  1. Современные аллергологи относят банан к продуктам со средней степенью аллергенности. Коровье молоко и пшеничный хлеб стоят в рейтинге опасных продуктов выше, яблоки и цветная капуста ниже.
  2. Это один из самых калорийных фруктов: 100 грамм дают 89 ккал. А один банан обычно весит больше 100 грамм.
  3. Бананы очень богаты калием: в 100 мг мякоти содержится 376 мг. Этот минерал необходим для правильного функционирования сердца, печени почек, а в первую очередь – мышечной ткани.
  4. Срез кисти банана (а не всю кожуру) обрабатывают фугинцидным средством тиабендазолом, а в местах хранения применяют этилен для ускорения созревания. Этилен является фитогормоном, продуцируемым и самим растением, поэтому к рассказам об опасности данного технологического процесса для человека не стоит относиться слишком серьезно. Тиабендазол в больших дозах может вызывать тошноту и рвоту, но попадание его в мякоть банана со среза практически исключено. В малых дозах тиабендазол используется как лекарство.
  5. В США диета с большим количеством бананов является стандартным средством от диареи у детей.
  6. Потребление бананов дает возможность человеческому организму вырабатывать больше гормона радости серотонина.

Когда бананы можно есть, не задумываясь о количестве?

  • Когда ни у мамы, ни у младенца в принципе нет признаков пищевой аллергии. При этом кишечные колики в первые три месяца жизни, легкое покраснение или шелушение кожи ребенка такими признаками не считаются. Об атопическом дерматите у ребенка можно говорить, если красные пятна долго не проходят, а, наоборот, увеличиваются, начинают мокнуть и причиняют малышу явное беспокойство.
  • Когда мама не страдает субъективно от чрезмерного аппетита, и ее вес превышает тот, что был до беременности, всего на 4-5 кг. В любом случае, бананами набрать лишние килограммы сложнее, чем печеньем или копченостями, так что нездоровым можно признать желание разве что съесть килограмм за один присест.

Можно ли кормящей маме ходить в солярий? Узнайте ответ из нашего материала. Стоит ли кормящей маме красить волосы или следует подождать? Узнайте из нашей статьи.

Когда бананы очевидно полезны?

  • Если кормящая мама чувствует себя усталой, измученной и опустошенной, то повышение уровня серотонина, которое дают бананы, поможет в предотвращении послеродовой депрессии. Впрочем, на бананах свет клином не сошелся – тот же эффект можно получить, регулярно покупая мороженое.
  • Если у женщины заметны симптомы нехватки калия (мышечная слабость, судороги в мышцах, поверхностное дыхание). Впрочем, к одним бананам богатая калием диета и в этом случае не сводится: не меньше этого вещества и в обычной картошке.
  • Если женщине просто нет времени приготовить себе другой перекус. Банан – идеальное средство, чтобы «заморить червячка»: достаточно сытное, упакованное в природную обертку, приятное на вкус, и при этом, в отличие от кондитерских изделий, дающее полезные медленные углеводы.

Когда бананы могут быть лишними для кормящей мамы?

Обратить внимание на рацион женщины, кормящей грудью, стоит, если аллергия у грудничка заметна не только ей. Хотя подозревать бананы в кожных высыпаниях малыша стоит далеко не в первую очередь.

Современные педиатры предлагают для начала разобраться с проблемами пищеварения мамы: возможно, младенец реагирует не на то, что продукты сами по себе «плохие», а на то, что они попадают в кровоток, а затем в материнское молоко не до конца переваренными.

Если все же решено искать аллерген в питании матери, то сначала обращают внимания на продукты с высокой степенью риска развития аллергии: цитрусовые, жирные сорта рыбы, шоколад и обычное коровье молоко. А уж если их поочередное исключение не изменило картину, то по очереди наблюдают за реакцией младенца на отказ от продуктов со средней степенью аллергенности, среди которых – и бананы.

Но даже если сегодня банан признан виновником, подлежащим изгнанию со стола кормящей матери, это не значит, что его снова нельзя попробовать через пару месяцев. Вполне возможно, младенец к тому времени уже «дозреет», чтобы познакомиться с вкусным фруктом через материнское молоко.

Можно ли кормящей маме бананы?

Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании? Конечно же, этот вкусный фрукт можно кушать во время лактации, но, как и со всеми продуктами, нужно знать меру и возможные побочные эффекты.

Бананы являются одним из самых ценных продуктов. Они содержат множество питательных веществ, витаминов и минералов, которые необходимы при кормлении грудью. Если их есть каждый день, то можно почувствовать повышение работоспособности, настроения, улучшение пищеварения.

Полезные свойства

Во время кормления грудью организм матери несет повышенную нагрузку, поэтому нужно постоянно пополнять недостаток витаминов и микроэлементов. А чтобы не было сбоев в организме не только мамы, но и новорожденного, нужно соблюдать правильное питание. Разнообразные фрукты обязательно должны входить в рацион кормящей женщины.

К привычным для нас фруктам, таким как яблоки, груши, сливы, вопросов практически не возникает. Но, можно ли кормящим бананы, — это интересует многих мам. Интересные факты о пользе бананов:

  1. Они богаты фосфором, кальцием, а также витамином С.
  2. Благодаря таким веществам, как допамин, серотонин и норпинефрин, бананы отлично справляются с лечением кишечных заболеваний и язвой желудка.
  3. Эти фрукты улучшают работу ЖКТ, а также способствуют нормализации стула.
  4. Они содержат так называемый «гормон счастья». Именно благодаря ему можно справиться с депрессией, которая часто возникает после родов.
  5. Этот продукт гиппоаллергенный. Поэтому есть его можно, начиная с небольших порций.
  6. Употреблять бананы можно для того, чтобы справиться с чувством голода. Обычно их едят в перерывах между едой.
  7. Они помогут кормящей матери справиться с упадком сил, нормализовать давление, работу нервной и пищеварительной системы.
  8. Как говорят отзывы, бананы помогают с нормализацией стула. При запорах они слабят, а при поносе – крепят. Каждый организм по-своему реагирует на этот продукт, поэтому есть его кормящей матери нужно с осторожностью.
  9. Магний и витамин В, которыми богат этот сладкий фрукт, помогают справляться со стрессом, улучшают концентрацию внимания и память.
  10. Благодаря триптофану можно нормализовать сон, а также регулировать аппетит. Это очень важно для тех женщин, которые хотят быстро сбросить лишние килограммы после родов.


В тропических странах, где банан не считается экзотическим фруктом, по значимости в рационе не уступает хлебу. Из несладких бананов изготавливается мука, которую используют в различных горячих блюдах.

Если употреблять бананы при грудном вскармливании, можно удерживать сахар в крови на нужном уровне. По количеству питательных веществ они не уступают порции овсяной каши с молоком. И если есть их каждый день, можно постоянно наполнять организм необходимыми витаминами и минералами, что очень важно при кормлении грудью.

Если беременная мама кушала эти фрукты постоянно, то после родов употреблять их она сможет спокойно. Однако в первый месяц ГВ нельзя есть их столько, сколько душа пожелает. Достаточно есть один плод в день.

Если же во время беременности женщина не ела эти фрукты и не очень их любит, можно заменить их на другие продукты, которые богаты триптофаном и углеводами. Так, например, при ГВ полезно употреблять запеченный картофель.

Бывают случаи, когда женщина только после родов начинает есть эти плоды. В этих случаях, нужно кушать их понемногу, постоянно следя за самочувствием ребенка.

Помощь при проблемах со стулом

Многие задаются вопросом: можно ли кормящей маме бананы при проблемах со стулом. Эти фрукты богаты пектином, который благоприятно влияет на работу кишечника. Он помогает вывести из организма все вредные вещества. Также он способен удерживать жидкость в организме, что дает возможность избежать обезвоживания при поносе. Вот почему это вещество входит в состав препаратов, направленных на лечение диареи.

Если у молодой мамы и ее новорожденного малыша нет проблем с пищеварением, бананы при ГВ не навредят. А при запорах некоторые мамы рекомендуют есть незрелые плоды, чтобы справиться с этой проблемой. В них пектин содержится в небольших количествах, а вот крахмал, наоборот, преобладает. Это может привести к образованию газов. Поэтому нельзя употреблять зеленые фрукты. Некоторые женщины едят желто-зеленые бананы при грудном вскармливании, чтобы нормализовать стул и не вызвать проблем с самочувствием ребенка.

Фрукты для малыша

В других странах врачи предлагают вводить бананы в прикорм ребенку уже с 6 месяцев. У нас педиатры советуют первый прикорм начинать с овощей. А сладкие фрукты лучше давать только через 8 месяцев после родов.

Бывают малыши, которые плохо набирают вес и склонны к частому стулу. Таким детям назначают рисовую кашу в качестве первого прикорма, к которой через некоторое время добавляется банан.

Побочные эффекты

Несмотря на то, что бананы при лактации, в основном, приносят только пользу для организма, нельзя не сказать и о некоторых негативных моментах. Эти фрукты из-за содержания сахара в большом количестве могут вызвать:

  • колики;
  • газы;
  • запор;
  • вздутие живота.

Чтобы избежать неприятностей в организме новорожденного, кормящей матери не стоит есть бананы в первый месяц после родов. В это время еще не налажена работа желудочно-кишечного тракта малыша.

Рецепты

Чтобы разнообразить меню молодой мамы, можно готовить разнообразные блюда с добавлением любимого фрукта.

Нежный банановый салат с творогом

Для его приготовления нужно взять:

  • 2-3 яблока;
  • 2 банана;
  • 200 грамм нежирного творога;
  • немного сметаны.

Сначала нужно порезать фрукты маленькими кубиками, затем добавить к ним творог и сметану. Все ингредиенты перемешать. По желанию можно добавить немного сахара.

Банановая каша

Чтобы приготовить такую кашу нужно взять:

  • 100 грамм любой крупы;
  • 1 банан;
  • Немного сливочного масла и сахара.

Сначала нужно отварить кашу, добавить в нее масло и сахар по вкусу. Затем измельчить банан в блендере и добавить его в кашу.

Кекс в микроволновой печи

Для его приготовления нужно взять:

  • 1 банан;
  • полстакана молока;
  • 1 стакан муки;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • 50 грамм сливочного масла;
  • половину чайной ложки соды.

Все продукты смешать в миске. Полученное тесто выложить в формочку и выпекать в микроволновой печи около 30 минут.

Коктейль

Для него понадобится:

  • 1 банан;
  • стакан нежирного йогурта.

Сначала нужно измельчить банан в блендере, а затем смешать его с йогуртом. Этот коктейль лучше пить за полчаса до кормления грудью.

Похожие статьи

Последние обсуждения:

Можно ли давать собакам бананы и как это делать?

Кормление собак

Бананы издавна являются лакомым продуктом для людей. Нравятся эти фрукты, за редким исключением, и нашим любимым питомцам – собакам. Обладая широким витаминным спектром, богатый аминокислотами и минералами банан не только приятен на вкус, но и крайне полезен. Нередко эти экзотические плоды используются и в качестве излюбленного лакомства для вознаграждения наших питомцев за чёткое исполнение указаний.

О пользе бананов

Давать собакам бананы можно, более того, полезно, при соблюдении умеренности и некоторых правил кормления.

Банан содержит широкий витаминный спектр, в том числе витамины С и В6, способствующие повышению иммунитета. Фрукт богат калием и марганцем, благотворно влияющими на организм животного, стабилизируя кровяное давление. Высокая степень содержания в бананах клетчатки обеспечивает эффективное функционирование желудочно-кишечного тракта. Сложные углеводы, аминокислоты и сахара, содержащиеся в бананах, придают силы и выносливость животным, эффективно поддерживая у них хороший мышечный тонус.

Наличие ферментов и антиоксидантов способствует красоте и здоровью шерсти. Кроме того, бананы можно использовать и в виде поощрений (если собака любит бананы), благодаря его замечательным вкусовым качествам.

Бананы крайне полезны собакам, страдающим диареей, когда из организма интенсивно выводятся электролиты и, в частности, калий. Дефицит этих веществ в организме вполне может компенсировать употребление бананов. Содержат они и пектин, нормализующий процесс дефекации, устраняющий различные расстройства в кишечнике.

Важно помнить, что организм собаки, как и человека, обладает индивидуальными особенностями. Поэтому в отдельных случаях употребление бананов может стать причиной вредных последствий, таких, например, как аллергия.

Правильное кормление

Чтобы собака чувствовала себя хорошо и оставалась здоровой, нужно соблюдать несложные правила при кормлении ее бананами.

  • Перед первым употреблением банана животным следует получить консультацию ветеринара. Начинать кормление важно малыми порциями, чтобы организм собаки привык к новому продукту. При этом важно пристально отслеживать состояние собаки, контролируя возможные признаки проявления аллергии. Более того, следует иметь в виду, что фрукты содержат значительное количество сахаров, при интенсивном употреблении которых животные быстро прибавляют в весе.
  • Недозрелые плоды не приносят собаке вреда и половинка такого фрукта один раз в 2-3 дня – вполне приемлемый вариант. Перезревшими же плодами кормить питомца запрещается, такие продукты, с высокой степенью вероятности, приводят к расстройству желудочно-кишечного тракта животного по причине резкого изменения уровня кислотности.
  • Правильное кормление собаки бананами предусматривает их употребление дважды в неделю, а размеры порции напрямую зависят от величины животного. Для собак средних габаритов допустимая норма составляет половину банана, для крупных особей – 1-2 экземпляра, для маленьких – 1-2 кусочка.
  • Кормят собак сырыми бананами, разрезав на части, или в виде пюре, предварительно перемешав с творожной массой. Это полезное блюдо обогатит организм животного необходимыми минералами.
  • Кожуру с бананов обязательно следует удалять – она не настолько приятна по вкусу, как сам плод. Кроме этого, в ней заключено много клетчатки, а её переизбыток плохо сказывается на функционировании ЖКТ собак. Кожура плохо воспринимается желудком и может спровоцировать у собаки кишечную непроходимость. К тому же многие плоды нередко обрабатываются особыми химсоставами для длительного хранения. Попадание таких веществ в желудок животного крайне нежелательно.
  • Количество бананового угощения зависит и от породы собак. Например, крупный мастиф без вреда для себя может употребить и несколько штук. Далматинцу средней величины может вполне хватить и половины фрукта, а вот карликовым породам будет достаточно одного-двух кусочков.
  • Беременным животным разрешается давать этот пищевой продукт в пределах допустимых нормативов. Для кормящих сук фрукт может быть полезен как средство, способствующее стабилизации уровня иммунитета в послеродовой период.
  • Малоподвижным питомцам рацион с бананами будет излишним, поскольку повлияет в сторону увеличения веса.
  • Щенкам бананы обычно начинают давать с 1,5-месячного возраста, при этом совмещая с приёмом овощей и фруктов. Если изначально маленький питомец отказывается от необычной для него пищи, не ест её, то к этому его стоит приучить – приносимая бананами польза сомнений не вызывает. Активность и высокий тонус щенка следует поддерживать.

Возможные негативные последствия

Чрезмерное кормление собаки бананами приводит к частым запорам и хотя сам по себе этот продукт не токсичен, но в больших количествах переваривается и усваивается плохо.

Индивидуальная непереносимость бананов может выражаться у собак признаками гипервозбуждения или вялости, пищевого отравления и периодической рвотой. При обнаружении совокупности таких признаков собаке следует промыть желудок марганцевым или содо-солевым раствором (одна чайная ложечка на 200 мг теплой воды). Затем необходимо обеспечить собаку питьём, применить активированный уголь и, не откладывая в долгий ящик, обратиться за помощью к ветеринару.

Если собака начала страдать от нетипичных запоров или поносов, выделения газов, это означает, что продукт не подходит вашему питомцу или норма приёма экзотических плодов была завышена. Тогда их следует изъять из меню животного.

Подтекающие глаза, образование сыпи на теле (волдыри и прыщи), шелушащаяся кожа, выпадающая шерсть – возможные признаки аллергического заболевания. Эффективную схему лечения аллергических проявлений может определить только ветеринар.

Важно понимать, что при сложных формах этого заболевания нарушается дыхание и возможен смертельный финал. Поэтому затягивать с визитом к ветеринару не следует.

Чем заменить?

Если собака не любит бананы, дефицит полезных компонентов можно компенсировать яблоками – гипоаллергенным продуктом, обладающим широким вкусовым спектром, в пределах которого можно выбрать для питомца наиболее для него приятный и подходящий. Заменой бананам может стать и дыня, которую надо давать животному в малых количествах.

По вкусу могут понравиться собакам и не совсем созревшие сливы (без косточек). Перезрелые сливы животным давать запрещается, поскольку они могут вызвать у них сильные расстройства желудка.

Своей приятной мякотью вашему питомцу могут понравиться и груши. Допустимо дозировано давать собакам плоды черники и крыжовника, вызревшие без химии, естественным образом.

О том, какие фрукты можно давать собакам, смотрите в следующем видео.

как, когда и сколько? Все о пользе и вреде тропического фрукта для молодых мам


Бананы — очень полезные фрукты, очень сытные и вкусные. Их относительно недорогая цена и доступность во все сезоны сделали эти фрукты постоянным «гостем» на наших столах. Можно ли бананы при грудном вскармливании? Когда можно вводить в рацион кормящей матери эти желтые аппетитные плоды?

Польза плодов

Простые на первый взгляд плоды на самом деле оказывают на организм кормящей матери комплексное благотворное воздействие:

  • Фруктовый сахар, входящий в состав сытной мякоти, заряжает новоиспеченных мам энергией на весь день, полный забот о маленьких детях. Медленные углеводы никак не повлияют на уровень сахара в ее крови и на ее фигуру.
  • Соотношение питательных веществ, входящих в состав банана, и его энергетической ценности настолько сбалансированно, что диетологи приравнивают один плод к тарелке с овсяной кашей.
  • Включенные в состав желтых плодов микроэлементы благотворно воздействуют на слизистые пищеварительного тракта, снимая раздражение и улучшая перистальтику.
  • Употребление бананов при кормлении грудью провоцирует выработку серотонина — «гормона счастья». Он помогает улучшить настроение, борется с депрессией, улучшает память и концентрацию внимания. Безусловно, такие свойства желтого плода оценит каждая кормящая мама в непростой послеродовой период.
  • Этот фрукт рекомендован педиатрами для первого прикорма, а значит является гипоаллергенным. Его употребление кормящей мамой вряд ли будет связано с негативными реакциями со стороны кожи младенца и его стула.
  • Банан — признанный рекордсмен по содержанию калия. Этого микроэлемента в 100 гр — 300 мг, он эффективно понижает давление и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  • Данный плод оказывает положительное влияние на стул — зрелые бананы при гв хорошо слабят.
  • Ценная аминокислота триптофан помогает новоиспеченной маме нормализовать сон и легко перестроиться под новый режим.

Возможный вред

При такой колоссальной пользе фрукта и его относительной безвредности, употребление данных плодов все же стоит ограничить в следующих случаях:

  • при диабете;
  • при варикозе и тромбофлебите;
  • склонности к изжоге;
  • случаях аллергии на банан.

Если есть бананы в больших объемах, это способно вызвать у ребенка повышенное газообразование из-за значительного содержания в мякоти плода крахмала. Кроме того, под вопросом стоит и пищевая ценность привозимых к нам плодов, пожалуй, это главная проблема в вопросе, касающемся целесообразности питания ими. Эти фрукты, как правило, собирают совершенно незрелыми, — только так их можно довезти до потребителя в товарном виде. За время транспортировки бананы становятся зрелыми и попадают на прилавки уже не зелеными, а желтыми.

Сорванные значительно раньше нужного срока плоды не успевают накопить в своей мякоти полезные вещества. Поэтому считается, что в иностранных плодах, перенесших длительную транспортировку, нет практически никакой пищевой и микроэлементной ценности. По сути, в их мякоти содержится только крахмал и сахар, возможные последствия от их повышенного содержания указаны выше. Можно ли есть бананы, не обладающие нужной пищевой ценностью и вызывающие колики, — решать вам.

Бананы и грудное вскармливание

Если вам все-таки хочется ввести в рацион этот вкусный нежный плод, вас наверняка интересует, можно ли бананы при грудном вскармливании.

Если же кормящей матери захотелось этих фруктов только после родов, а до этого она не ела бананы во время беременности, включать их в меню Комаровский и педиатры разрешают только на третий месяц.

И в том, и в другом случае кормящей маме следует соблюдать осторожность при введении банана в свой рацион:

  1. Начинать кушать бананы нужно постепенно: в первый день допускается съесть не более четвертинки плода, а затем с шагом в три дня плавно увеличивать объем суточной «дозы» на 1/4.
  2. После первой пробы следует выдержать паузу в 2-3 дня, и в течение этого времени внимательно наблюдать за кожей грудничка и характером стула ребенка. Если у малыша появилась аллергическая сыпь в ответ на съеденные мамой плоды или возникли диарея или мучительный запор, употреблять бананы больше нельзя. Вновь попробовать данный фрукт можно будет через месяц, хотя Комаровский считает, что можно повторить попытку и раньше — спустя 2 недели.
  3. При отсутствии аллергической реакции у ребенка мама может продолжать увеличивать объем банана в своем дневном рационе, пока не достигнет рекомендованной суточной нормы — 2-3 плода.

Некоторые мамы успешно регулируют стул своего малыша с помощью определенных продуктов в своем рационе, в том числе — употребляя бананы при грудном вскармливании.

Так, недозрелые плоды хорошо крепят. Если у ребенка после каких-то других новинок в вашем рационе началась легкая диарея, вы можете перед кормлением дитя съесть зеленоватые фрукты — следы этой пищи в грудном молоке обязательно помогут крохе справиться с проблемой. Если же у грудничка, наоборот, отмечается склонность к запорам, вы сможете мягко послабить его стул с помощью перезрелого банана, кожица которого уже покрылась темными пятнами.

Чтобы выбрать бананы при лактации, которые действительно принесут пользу вам и вашему малышу, нужно знать об особенностях данных плодов.

  • Форма у хороших сладких бананов должна быть слаборебристой и обтекаемой, а поверхность кожицы — блестящей и гладкой.
  • Зрелые плоды имеют насыщенную желтую окраску. Бледные или имеющие на ребрах или на кончиках зеленоватый оттенок фрукты — недозрелые, а значит были собраны до того момента, когда они успели набраться питательных веществ. Такие бананы при грудном вскармливании не принесут вам с малышом никакой пользы.
  • Диаметр столовых сортов бананов должен составлять 3-4 см, а длина — от 20 см. Существуют и десертные «породы» фрукта, которые значительно отличаются от привычных нам плодов — они имеют более тонкую кожуру, короче примерно вдвое и обладают приятным медовым вкусом. Но цена таких бананов делает их недоступными для рядового потребителя.
  • Не пугайтесь черных точек и пятен на поверхности кожуры плода. Они не говорят о порче фрукта, наоборот, если на ощупь его мякоть остается плотной, лучше выбрать именно такой неприглядный товар в период грудного вскармливания. Подобное состояние кожуры говорит о том, что плод дозрел и его сахаристость достигла максимума. Купив банан с потемневшей кожурой, вы получите себе на десерт вкусную сладкую мякоть.
  • Не обязательно кушать только свежие плоды — новоиспеченная мама может побаловать себя, купив сушеные бананы и смешав их с мюсли и молоком.

Для кормящей матери со строгой диетой в первые месяцы банан, скорей всего, будет самым первым лакомством, которым она сможет себя побаловать. При введении этого фрукта в свой рацион главное — придерживаться умеренности и внимательно отслеживать изменения состояния кожи ребенка и его кожных покровов.

Вскармливание грудью имеет огромное воздействие на физиологическое, психическое, эмоциональное здоровье малыша, формирует устойчивость к действию вредных факторов окружающей среды.

На заметку.
Питание женщины после родов должно быть рациональным и сбалансированным по основным макронутриентам (белкам, жирам, углеводам).

Женщине следует получать с пищей необходимое количество витаминов, минералов. Банан – идеально подходит кормящей маме. Плод обладает приятным вкусом и характеризуется следующими свойствами:

С какого месяца разрешается включать в рацион?

В первый месяц жизни органы пищеварения младенца приспособлены к перевариванию грудного молока. Пищеварительная активность желудка и поджелудочной железы снижена. Вместе с тем кишечник малыша обладает высокой проницаемостью эпителия, что способствует:

  • активному всасыванию молока при вскармливании;
  • одновременно повышает риск аллергических реакций.

Если в рацион ребенка включен банан в первый месяц жизни и характер стула у ребенка не изменен, не наблюдается сыпь на коже, можно продолжать включать банановый плод в меню матери.

Важно!
Несмотря на то, что банановый плод не считается аллергеном, риск возникновения побочных явлений у малыша возрастает, при употреблении плодов во время грудного вскармливания в первый месяц жизни.

В каком виде употреблять?

Экзотический десертный фрукт едят в сыром виде. Оптимальное время ввода плода в период грудного питания, время, когда младенцу исполнится 2 месяца. Введение плода постепенное и состоит из следующих этапов:

В дальнейшем хорошее самочувствие ребенка при вскармливании грудью позволит разнообразить меню мамы до двух, трех плодов ежедневно.

Также можно употреблять сушеные бананы, в которых после высушивания:

  • увеличивается концентрация полезных ингредиентов;
  • значительно возрастает энергетическая ценность и составляет 390 ккал на 100 г плода;
  • содержание углеводов возрастает до 80 г, белка –3,9 г, жира–1,9 г.

Высушивание бананов проводится при температуре не выше 40°С, следовательно, полезные вещества сохранены.

Польза для матери

Бананы – достаточно легкая пища. Он быстро насыщает организм и позволяет чувствовать себя бодро и энергично в тяжелый период ухода за малышом. Ингредиенты, содержащиеся в бананах, способствуют сохранению и укреплению женского здоровья при грудном кормлении:

Особенностью данного фрукта является наличие незаменимых аминокислот:

  • метионина;
  • триптофана;
  • лизина.

Набор витаминов, минералов, аминокислот делает фрукт источником полезных веществ для женщины во время грудного питания младенца.

Нюансы включения в меню ребенка

Можно ли кушать банан грудному ребенку, подробно рассмотрим ниже. Этот заморский фрукт включают в меню при грудном вскармливании ребенка при соблюдении следующих условий:

  1. отсутствии нарушений со стороны пищеварительного тракта ребенка;
  2. использовании плода в пищу во время вынашивания младенца;
  3. отсутствии сыпи, покраснений у детей при грудном питании.

С какого возраста допускается в прикорм?

Справка.
Педиатры предлагают добавлять прикорм из фрукта после 8-9 месяцев вскармливания грудью. Малыш во время грудного питания уже попробует пищу из овощей и сезонных фруктов.

В каком виде?

Полезнее всего для малыша употреблять банан в сыром виде.
Первая порция банана – небольшой кусочек. При хорошей переносимости и отсутствия аллергии в 1 год ребенок может съесть небольшой плод.

Чем может быть полезно ребенку?

Рацион ребенка состоит из разных витаминных добавок, банан – одна из них. Педиатры рекомендуют предлагать банан малышу не раньше, чем в шесть месяцев, а лучше всего в восемь. Это связано с тем, что вначале ребенок должен попробовать овощные пюре, иначе ему понравится сладкий вкус банана и тогда маме трудно будет подбирать соответствующий рацион для малыша.

В биохимическом составе продукта имеются очень ценные компоненты для развития малыша:

  • метионин;
  • триптофан;
  • лизин.

Они отлично способствуют нормализации разных систем организма.

В банане много натурального сахара, который, при употреблении в пищу сразу попадает в кровь. Потому детям, страдающим диабетом есть бананы нельзя.

Чем опасно для матери и грудничка?

Единое мнение, можно ли кормящей маме бананы, отсутствует. Некоторые диетологи не рекомендуют использовать их при грудном питании, ссылаясь на следующие причины:

  • бананы при грудном вскармливании в 1 месяц могут вызывать аллергию;
  • банановые плоды, перед длительной транспортировкой подвергаются химической обработке.

Наряду с пользой экзотический плод имеет противопоказания. У женщин, которые болеют гастритом банан может вызвать изжогу.

Важно!
Когда возникает непереносимость на плоды у матери или ребенка, необходимо прекратить его использование при вскармливании. При кожной сыпи, покраснениях, изменениях стула необходимо проконсультироваться с врачом.

Как выбирать и на что обратить внимание?

Для безопасности при выборе бананов для покупки следует учитывать следующие советы:

Если будучи беременной женщина любила есть бананы, то малыш уже знаком со вкусом этого фрукта. Однако, после рождения малыша следует несколько ограничить себя.

Лучше употреблять по одному банану в день, но каждый день, чем есть по два банана через день.

Непереносимость крахмала, содержащегося в бананах не так редко встречается у малышей.
Это может проявляться в изменении стула или сильном беспокойстве ребенка. В таком случае маме необходимо повременить с употреблением фрукта, а в следующий раз, спустя хотя бы неделю попробовать съесть половину банана. Если реакция повторится, то употреблять в пищу банан не желательно.

Через месяц можно попробовать еще половину фрукта. Организм ребенка за 2-3 дня привыкает к новым угощениям, а изменение цвета стула считается нормальным при употреблении бананов. Он становится темнее, но это не должно вызвать беспокойства у родителей.

Совет.
Наиболее безопасным методом проверки реакции является употребление плода один раз в три дня.

Бывает, что будущая мама не ела бананы во время беременности из-за того, что не испытывала к ним никакого влечения и интереса. Но, родив ребенка, стала испытывать желание принимать в пищу бананы. В таком случае вводить банан в свою привычную диету следует особой осторожностью
и постоянно следить за реакцией ребенка.

Заключение

Сегодня в любом магазине, независимо от времени года, имеются экзотические фрукты. Бананы являются одними из рекомендованных для питания, в том числе и женщинам после родов. Серьезный и правильный подход к организации грудного вскармливания позволит решить, можно ли бананы после родов кормящей маме.

Любая родившая женщина в период лактации тщательно следит за своим питанием, особенно в первые месяцы жизни ребенка. Многие мамочки замечают, как повышается их аппетит в этот момент, это обуславливается усталостью, бессонными ночами и калориями, которые уходят вместе с грудным молоком. И помимо полезной пищи кормящей матери так хочется чего-нибудь вкусненького, а часто таким лакомством становятся бананы. Бытует мнение, что эти сладкие плоды наименее аллергичны и наиболее полезны для женщины и ее малыша. Однако стоит разобраться, можно ли кормящей маме бананы? Сколько в них пользы, а сколько вреда для здоровья новорожденного или его мамочки?

Полезные свойства

Банан – один из самых распространенных фруктов по всему миру, используется не только в сыром виде, но и в качестве ингредиента во многих блюдах. В странах, где произрастают эти плоды, употребляют как мякоть, так и кожуру, и даже листья деревьев. Существует огромное количество сортов, от безвкусных видов, идущих в переработку, до приторных, от мелких плодов до крупных.

В нашей стране распространены крупные сладкие плоды. Вот о них мы и поговорим, можно ли есть данные фрукты женщине при кормлении грудью, и какую пользу или вред они несут организму грудничка?

Полезные свойства продукта, в мякоти содержится:

  • большое количество такие минералов, как калий, магний, которые способствуют укреплению сердечной мышцы, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
  • практически все витамины группы B, благотворно влияющих на мозг, на концентрацию внимания и улучшения памяти;
  • витамин E, который улучшает состояние кожи и волос;
  • витамин C, укрепляющий иммунитет;
  • железо, если употреблять данный фрукт регулярно, то кормящей матери можно поднять гемоглобин;
  • триптофан – данная аминокислота помогает регулировать пищеварение и аппетит, нормализует сон, если есть банан хотя бы раз в день, женщина быстро войдет в ритм ее новой жизни, а это так важно в первый месяц после родов;
  • серотонин – знаменитый гормон радости, он особенно важен для устранения послеродовой депрессии у молодых мамочек;
  • большое количество клетчатки помогает женщине при кормлении грудью избавиться от запоров и восстановиться привычный процесс пищеварения.

Особый статус овсянки при грудном вскармливании

Бананы при грудном вскармливании безопасны для аллергичных малышей, по мнению многих педиатров, у грудничков на данный продукт редко наблюдаются такие реакции, как зуд или аллергические высыпания на коже.

Однако прежде, чем употреблять этот фрукт, маме нужно помнить, что плоды являются экзотическими, возможна индивидуальная непереносимость продукта.

Разрешены ли бананы сразу после родов?

Специалисты не включают данные фрукты в список аллергенных продуктов, и, если женщина в период беременности увлекалась бананами, в первый месяц после родов ей тоже можно их с удовольствием есть. Правда, количество съеденных плодов лучше сократить до минимума, не более одного банана в сутки.

А вот, если все 9 месяцев мама не кушала бананы, а после родов решила есть, то вводить фрукт в свой рацион нужно крайне осторожно. Для начала лучше попробовать небольшой кусочек с утра и ближайшие пару дней ничего нового в пищу не употреблять. При отсутствие какой-либо негативной реакции со стороны малыша можно смело кушать бананы ежедневно.

Если у ребенка наблюдает вздутие живота, колики или нарушение стула, то кормящей матери необходимо сразу же перестать есть данный продукт.

Через месяц-два можно попробовать еще раз ввести банан в питание, но не раньше.
Кстати, многие педиатры советуют, в первые месяцы не вводить в свой рацион экзотических фруктов или овощей, лучше подождать, пока пищеварительная система новорожденного станет более совершенной.

Влияние бананов на пищеварительную систему грудничка

Если у грудного ребенка нет проблем с нормализацией стула, то бананы при грудном вскармливании можно смело есть кормящей маме. Пектин, который в изобилии содержит этот продукт, благоприятно влияет на работу ЖКТ.

Но, если у женщины или малыша существуют проблемы с кишечником, то употребления бананов лучше воздержаться.

В случае диареи данный фрукт еще больше слабит, а в случае запора, наоборот, крепят.

Продукт содержит множество сахаров, которые вызывают в кишечнике процесс брожения, вследствие чего у грудничка могут возникнуть колики или повышенное газообразование.

Можно ли пить шалфей маме при грудном вскармливании

Полезные рецепты блюд из бананов для кормящих мам

Добавление этого сладкого фрукта в различные блюда может отлично разнообразить и без того однообразный рацион женщины в период грудного вскармливания.

Банановый коктейль

На 200 мл. натурального йогурта взять один банан. Измельчить в блендере мякоть, влить йогурт, еще раз тщательно перемешать. Данный питательный коктейль лучше употреблять за 30 минут до кормления.

Фруктовый салат

Взять 1 зеленое яблоко, 1 банан и 1 грушу Конференция, порезать фрукты на мелкие кусочки. Заправить салат натуральным йогуртом.

Банановое печенье

1 банан тщательно растереть с 200 гр. нежирного творога, добавить столовую ложку сахара (можно больше), далее необходимо малыми порциями добавлять просеянную муку до тех, пор пока не получиться плотная масса.

Разогреть духовку до 180 градусов, противень застелить бумагой для запекания, из теста сформировать печенье и выпекать его в течение 15 минут.

Творожно-банановый салат

Нежирный творог смешать с банановой мякотью и мелко порезанным яблоком, заправить салат сметаной с малым процентом жирности.

Данный фрукт имеет неоспоримую пользу, благотворно влияет на организм как кормящей матери, так и малыша, помогает женщине выйти из послеродовой депрессии и наладить новый ритм жизни. Однако вводить продукт необходимо в первой половине дня и с маленького кусочка.

Фотобанк Лори

Несколько фактов о бананах

Банан содержит вещества, которые помогают кормящей маме восстановить силы, нормализовать давление, пищеварение и состояние нервной системы.

Если женщина регулярно ела бананы во время беременности , то после родов она может продолжать употреблять их в том же ритме, только в первые недели лактации лучше ограничиться одним в день. Бананы из рациона кормящей мамы почти никогда не вызывают аллергию у младенцев на ГВ, но могут отразиться на стуле малышей.

Считается, что бананы способны регулировать стул. При поносах они закрепляют, а при запорах – слабят. Однако влияние тропических фруктов на организм каждого из нас индивидуально. Это важно учитывать, вводя банан грудному ребенку в качестве блюда прикорма.

О пользе

Банан – источник самых разных питательных веществ. В тропических странах он занимает в питании то же место, которое у нас отводится хлебу.

Несладкие бананы – плантайны – используются для изготовления муки, из них готовят горячие блюда, которые у нас, к сожалению, почти неизвестны. А вот сладкие десертные бананы – любимое лакомство детей и взрослых по всему миру. О них и пойдет дальше речь.

Для кормящей мамы банан – идеальный десерт и возможность перекусить между приемами пищи. Благодаря содержанию так называемых «медленных» углеводов, он может долгое время поддерживать оптимальный уровень сахара в ее крови.

А это значит, что женщина будет ощущать себя более энергичной и бодрой без резких колебаний состояния, как это случается после употребления сладостей или выпечки. В одном банане содержится примерно столько же питательных веществ, сколько в порции овсяной каши на молоке. При этом, он готов к употреблению в любое время и в любом месте, в этом его неоценимое достоинство в глазах новоиспеченных родителей.

Многие знают, что магний и витамины группы В благотворно влияют на нервную систему, делая ее более устойчивой к стрессам, повышают концентрацию внимания, улучшают память. Аминокислота триптофан, которая содержится в бананах, нормализует сон, что немаловажно для кормящей мамы, которой бывает сложно быстро приспособиться к новому режиму циклов сна и бодрствования.

Эта же аминокислота регулирует аппетит и не позволяет переедать, удерживая вес кормящей мамы в рамках генетической нормы. Кроме того, триптофан помогает организму вырабатывать серотонин – гормон удовольствия. Когда кормящая мама довольна жизнью, ее малыш тоже ведет себя спокойнее.

Банан на двоих

Если во время беременности женщина регулярно (не реже двух раз в неделю) ела бананы, она может держаться той же частоты и с рождением ребенка. Малышу уже знаком «вкус» этих фруктов, ведь белки пищи, которую съедает будущая мама, попадают в околоплодные воды.

Правда, в первое время лучше есть по одному банану каждый день, чем по два – через день. А еще лучше на первой неделе после родов ограничиться одним «подходом» раз в три дня, чтобы проверить реакцию малыша на лакомство.

Несмотря на то, что бананы – гипоаллергенный продукт, у новорожденных изредка встречается индивидуальная непереносимость крахмала. Резкое изменение стула или сильное беспокойство ребенка после съеденного мамой банана потребуют повременить с ними недельку. И в следующий раз попробовать только половину банана.

Если реакция повторится, пробуйте следующий банан не раньше, чем через месяц. Если ее не будет совсем или она ограничится только изменением цвета стула, можно попробовать еще половинку банана через три дня. Обычно за три-четыре повторения с интервалом в 2-3 дня организм ребенка привыкает к новому продукту в диете мамы.

Если женщина не ела бананы во время беременности и не испытывает к ним никакого влечения во время кормления, прекрасным источником медленных углеводов и триптофана станет для нее запеченный в мундире картофель, съеденный на завтрак. Однако в тех случаях, когда любовь к бананам просыпается только после родов, кормящая мама должна придерживаться тех же рекомендаций, что мы давали выше: вводить банан в свою диету не слишком быстро и постоянно отслеживать реакцию ребенка.

Так
слабит или крепит?

Банановый пектин славится своим благотворным влиянием на кишечник. Он прекрасно всасывает вредные вещества и помогает вывести их из организма. Это вещество входит в состав многих средств, которые используются для лечения диареи как у детей, так и у взрослых, поскольку оно способно уменьшить потери жидкости в организме и избежать обезвоживания. При сильных расстройствах кишечника спелый банан, богатый пектином, поможет наладить стул.

Как правило, если ни у кормящей мамы, ни у ребенка нет проблем с регулярностью стула, банан никак не влияет на пищеварение. Однако некоторые женщины замечают, что он может действовать как легкое слабительное. Чаще всего это свойство приписывают недозревшим бананам.

В некоторых странах банан является первым прикормом для малыша 6 месяцев. Однако в наших широтах врачи рекомендуют сначала вводить детям несладкие овощи, а банану «дают добро» в 7-8 месяцев.

Много споров среди кормящих мам, а также педиатров и профессиональных консультантов по грудному вскармливанию вызывает такой казалось бы безобидный и хорошо знакомый всем фрукт с самого детства, а именно банан.

Прежде чем вы решитесь вводить в свой рацион бананы, учтите, что это очень калорийный фрукт. Существуют менее калорийные и несладкие бананы «плантайны» используются исключительно для получения муки, которую мы не можем приобрести в нашей стране.

И так, можно ли бананы при гв? Можно, но стоит употреблять их с осторожностью и в небольшом количестве. И только когда ребенку исполнится 2-3 месяца. В первый месяц новорожденного не рекомендуется кушать маме этот продукт.

Всего один банан по своей питательности способен заменить тарелку овсянки на молоке (См. ). Банан очень богат на витамины В, витамин С, Mg, Витамин Е, Р, Са, Fe. Магний и витамины группы В помогают мамочкам улучшить свой сон и память. Триптофан, который является аминокислотой, регулирует аппетит и поэтому держит в норме вес новоиспеченной мамочки. Пектин, который есть в бананах благоприятно влияет на организм мамы при грудном вскармливании и малыша, он выводит вредные вещества из организма.

Большим преимуществом этого плода перед другими тропическими фруктами является его доступность — продается круглый год. Банан при скрепляет стул и при запорах слабит (см. Питание при запорах у мамы).

Каким бананам отдать предпочтение, если ты отвечаешь за питание не только свое но и своего ребенка? Одни любят употреблять переспевшие, другие наоборот предпочитают недозрелые плоды. Недозрелые бананы при грудном вскармливании имеют такое же действие как и средство от запора и используются опытными мамочками в качестве слабительного (см. Слабительное при ГВ). Переспелые бананы для кормящей мамы имеют прямо противоположное действие и могут вызвать запор.

Если вы решили вводить бананы в период кормления грудью, то стоит начинать с небольшого кусочка и если нет мелкой сыпи у грудного ребенка, то можно вводить их в свой рацион. Если же аллергическая реакция все-таки появилась то, стоит отказаться от употребления этого плода до конца лактации. Кушать кормящим мамам можно не больше одного фрукта в день. Переедание бананов кормящей мамой может вызвать колики, запоры, нарушение работы кишечника у малыша.

Рецепты с бананов

Творог с бананом

Нам нужно: 100 грамм домашнего творога, 1 банан, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. натурального йогурта без добавок.

  1. Творог хорошо перетереть через сыто или сбить блендером.
  2. Банан очистить и в отдельной тарелке размять вилкой до состояния пюре.
  3. Перетертый творог смешать банановое пюре.
  4. Сахар и йогурт добавить в бананов-творожную массу и еще раз хорошо сбить блендером.

Фруктовый салат с бананом

1 банан, 1 яблоко, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. йогурта без добавок.

  1. Банан и яблоко очистить от кожуры и порезать небольшими ломтиками.
  2. Добавить чайную ложку сахара.
  3. К фруктам с сахаром добавить йогурт и перемешать.

Приятного аппетита!

Общие выводы следующие:

Вводить в рацион бананы при грудном вскармливании можно через 3 месяца после рождения малыша при отсутствии негативных реакций на этот продукт. Бананы – со средней аллергенной активностью, но мы, все же рекомендуем вводить в рацион постепенно, а первую дегустацию провести в первой половине дня. При кормлении грудью аллергические реакции на бананы у малышей чаще всего отсутствуют за исключением индивидуальной непереносимости.

Можно ли кормящей маме есть бананы?

Молодая мама стремится поскорее вернуться в форму, при этом давая малышу все необходимые для его развития питательные вещества и не провоцируя у него аллергию. В этом отношении кормящим мамам банан показан как один из самых безопасных видов фруктов. Обычно их можно передать матери даже в больнице. Фактически, это единственный разрешенный экзотический фрукт, хотя многие эксперты говорят, что фрукты, выращенные на той же широте, что и вы живете, наиболее полезны.Бананы часто предлагают уже подросшим малышам в качестве одного из первых фруктов.

Вопреки распространенному мнению, бананы не способствуют набору лишнего веса, если ограничиться одним бананом в день. При достаточно строгой диете ответ на вопрос, можно ли кормить маму грудью — бананами или пирожными — вполне очевиден. Но старайтесь использовать их как замену десерту, а не обеду. Лучше подождать около часа после еды. Конечно, это один из самых полезных способов перекусить в «походных» условиях, но диетологи не советуют есть бананы натощак.Ограничения могут возникнуть при серьезных заболеваниях органов пищеварения или почек, но в этом случае диета подробно обсуждается со специалистом, который однозначно ответит, можно ли маме кормить бананами и другими фруктами.

Для относительно здоровых людей противопоказаний употреблять бананы в пищу нет. Они не вызывают запоров, но в больших количествах могут вызвать газообразование у матери и ребенка, поэтому внимательно следите за реакцией ребенка на любую новую пищу, которую вы едите.Кроме того, решая, можно ли кормящей маме есть бананы, учитывайте совместимость продуктов.

Банан можно есть с молочными, кисломолочными продуктами и другими разрешенными сладкими фруктами, а также сочетать с яблоками во фруктовых салатах. Мыть их водой нежелательно. В целом совместимость бананов с другими продуктами довольно сложна. Диетологи не согласны. Однако если раньше у вас не было привычки кушать отдельно, а у ребенка нет острых колик и проблем с газообразованием, вряд ли вы кардинально измените свои привычки в еде.Достаточно не проглотить первый, второй и компот за один присест. С бананом.

Что касается стоимости банана как продукта, то можно привести следующие цифры. Его калорийность составляет около 100 Ккал, что довольно много с ощущением насыщения, которое он приносит. В одном фрукте содержится около 40 процентов от «взрослой» суточной нормы калия, который вместе с магнием помогает поддерживать работу нашего сердца и предотвращает повышение артериального давления.

При вводе каких-либо новых продуктов питания в свое меню мама-малышка должна придерживаться принципа совместимости, а также помнить, что новый продукт должен быть только один.Если очень хочется попробовать «запретный» мандарин, ограничьтесь несколькими дольками и, конечно же, откажитесь от сложного салата с майонезом и экспериментов с шоколадом. Так будет легче определить безопасность нового продукта для малыша, а малыш узнает об этом по материнскому молоку. Эти же правила пригодятся вам и позже при начале прикорма.

И несколько слов о «технике безопасности», то есть выбор спелых бананов без риска для здоровья.Можно смело покупать зеленые бананы, которые хорошо рассьют при комнатной температуре. Оптимальная спелость у плодов с небольшими темными пятнами на кожуре, если на самом плоде нет пятен. Можно ли кормить грудью банан с потемневшим кончиком? Лучше воздержаться и не рисковать, когда ты так нужен маленькому человечку. Храните бананы без упаковки при комнатной температуре, если они еще не созрели, или немного ниже, но не в холодильнике.

Поэтому, если вы все еще сомневаетесь, кормить матерью бананы, ответ: конечно, можете! На здоровье, ведь помимо пользы они дарят пару сладких минут и заряд бодрости, так необходимый маме в ее нелегком труде!

p>

Бананы без калия — медсестра из числа меньшинств

Среди множества электролитов выделяется калий.Это, пожалуй, наиболее рекомендуемый электролит, за которым следуют магний и фосфор. В кардиологических отделениях это один из основных препаратов, связанных с дигоксином. Фирменный апельсиновый сок и молочные продукты теперь рекламируются как «богатые калием», чтобы привлечь внимание не только потребителей, заботящихся о здоровье сердца, но и широкой публики.

Польза калия для здоровья

Когда пациенты спрашивают, почему им дают калий, стандартный ответ — «это полезно для сердца». Но это еще не все.По данным Национального совета по применению калия в клинической практике, данные, подтверждающие, что диеты с высоким содержанием калия могут снизить риск инсульта, борясь с действием натрия. 1

Исследования также показывают, что снижение артериального давления после приема калия у афроамериканцев в три раза выше, чем у кавказцев. 2 Исследования показывают, что при уровне калия ниже 3,5 ммоль / л прием добавок необходим даже для бессимптомных пациентов с умеренной гипертензией. 3 Для пациентов с аритмией в анамнезе порог восполнения калия выше: 4,0 ммоль / л. Журнал Американской медицинской ассоциации сообщает, что риск фибрилляции желудочков при остром инфаркте миокарда значительно выше у пациентов с дефицитом калия (менее 3,9 ммоль / л).

Эффект дигоксина усиливается при гипокалиемии. Гипокалиемия предрасполагает пациента к токсичности дигоксина, снижая почечный клиренс и способствуя связыванию препарата миокардом. 4 Поддержание нормального уровня калия важно для предотвращения токсичности дигоксина и сведения к минимуму потенциальных побочных эффектов.

Ежедневная минимальная потребность в калии у среднего взрослого человека составляет 1600–2000 мг (40–50 мэкв). Интересно отметить, что по расовым признакам белые горожане потребляют примерно 2500 мг калия в день, в то время как афроамериканцы в среднем потребляют только 1000 мг в день. 5

Итак, что ваши пациенты (и вы) могут есть или пить, чтобы получить достаточное количество калия? Во-первых, восемь унций апельсинового сока содержат 450 мг калия.Молоко и овощные соки (например, V8) также богаты калием, но, к сожалению, могут содержать натрий. Кроме того, некоторые из этих продуктов, богатых калием, могут быть дорогостоящими и потенциально вызывать увеличение веса. Но не ограничивайтесь бананами; ищите разнообразную пищу, чтобы пополнить потребление калия.

Заменитель калия

В условиях больницы соблюдение режима калия или терапии может быть проблемой. Таблетки лучше переносятся пациентами, у которых нет проблем с глотанием, чем в жидкой форме.Соответствие также повышается за счет графика дозирования; чем реже пациент принимает таблетку, тем лучше соблюдение режима лечения. Вместо того, чтобы давать 20 мг-экв 2 раза в день, вы можете попросить врача назначить дозу 40 мг-экв один раз в день, если позволяет клиническое состояние. Пациентам, принимающим диуретики, недостаточно богатой калием пищи, и они должны сочетаться с добавками калия.

Смешивание калиевой жидкости с соком или льдом облегчает глотание. Чтобы предотвратить закупорку зондов для кормления, давайте пациенту жидкую форму вместо измельчения таблеток.Наконец, важно отметить, что магний является важным кофактором для поглощения калия и поддержания внутриклеточного уровня калия. 1 Добавки калия работают лучше всего, когда уровень магния находится в пределах нормы (1,5–2,5 мэкв / л).

Медсестры должны быть особенно заинтересованы в улучшении потребления калия уязвимыми группами, такими как пожилые люди, те, кто живет один, и люди с ограниченными возможностями или функциональными ограничениями — они больше всего подвержены риску низкого потребления калия.

ресурса
  1. Дж. Кон, П. Коуи, П. Велтон и др., «Новые рекомендации по замещению калия в клинической практике», Архив внутренней медицины 160 (2000): 2429-2436.
  2. П.К. Велтон, Дж. Хе, Дж. А. Катлер и др., «Влияние перорального калия на артериальное давление: метаанализ рандомизированных контролируемых клинических испытаний», журнал Американской медицинской ассоциации 277 (1997): 1624-1632.
  3. П.В. Каралис, Б.Дж.Мэттерсон, Э.Перес-Стейбл, «Желудочковая аритмия, вызванная калием и диуретиками, у амбулаторных больных гипертонией», Miner Electrolyte Metabolism 10 (1984): 148-154.
  4. A, Bielecka-Dabrowa, D.P. Михайлидис, Л. Джонс и др., «Значение гипокалиемии при сердечной недостаточности», Международный кардиологический журнал (2011) doi: 10.1016 / j.ijcard.2011.06.121
  5. А.К. Мандал, «Гипокалиемия и гиперкалиемия», Медицинские клиники Северной Америки 81 (1997): 611-639.

Сколько бананов по 100 долларов есть в вашей организации?

Стоимость этого банана превысила 100 долларов. Эти потраченные впустую деньги из-за недопонимания и неспособности интегрировать системы отделений являются примером того, почему выросли расходы на медицинское обслуживание. Это также типично, почему затраты на рабочее место в целом увеличились.

Подобные ситуации возникают во многих медицинских учреждениях и на рабочих местах по всей стране. Пациенты или сотрудники сталкиваются с ненужными задержками, а медсестры (или менеджеры) вынуждены тратить время и деньги, потому что они не могут удовлетворить потребности пациентов (или сотрудников).Им нужны быстрые и точные действия со стороны других, но они часто сталкиваются с препятствиями и задержками.

Предположим, что вместо того, чтобы попросить банан, у пациента возникла чрезвычайная ситуация? Запоздалые ответы могут нанести вред пациентам и создать опасные ситуации для сотрудников. Национальный фонд безопасности пациентов объясняет кризис медицинских ошибок неспособностью преодолеть системные проблемы, усугубляемые растущей сложностью систем здравоохранения, что требует улучшения коммуникации и сотрудничества между профессионалами здравоохранения.Звучит знакомо? То же самое можно сказать о многих рабочих местах в Соединенных Штатах.

Передовые сотрудники нуждаются в большей власти, повышенном взаимном уважении и адекватном общении, чтобы преодолеть эти системные проблемы. Отсутствие вежливости и уважения может подорвать самоощущение человека, разрушив его или ее уровень энергии и мотивацию. Организации, которые обеспечивают благоприятную среду, в которой сотрудники могут работать наилучшим образом, привлекают и удерживают лучших людей. Положительные отношения между сотрудниками генерируют энергию и повышают производительность.В медицинских учреждениях врачи, которые могут принимать решения на уровне пациента, экономят время управления и повышают удовлетворенность пациентов.

Независимо от того, являетесь ли вы менеджером по безопасности или медсестрой, вы можете сэкономить деньги, повысить удовлетворенность пациентов или сотрудников и уменьшить количество ошибок, используя следующие семь советов:

Предоставьте своему персоналу возможность решать проблемы на месте, а затем поддержите их. Когда рядовые сотрудники не решаются принимать независимые решения, связанные с критическим мышлением, это происходит потому, что они получали за это выговоры в прошлом.Они научились ждать конкретных указаний от своих менеджеров, а не действовать как автономные профессионалы, полностью способные выполнять качественную работу. Поскольку их опыт научил их, что ждать безопаснее, чем стоять; от этой укоренившейся привычки трудно избавиться. Лучший способ постепенно избавиться от этой привычки — укрепить доверие, оказывая постоянную поддержку своим сотрудникам. Не позволяйте вашей цепочке командования превратиться в шар и цепь, которая мешает передовому персоналу решать проблемы на месте.

Укрепите доверие. Когда ваши сотрудники доверяют друг другу, они экономят время и деньги, потому что люди, которые доверяют другим, могут действовать быстро и решительно. Как вы укрепляете доверие? Уважая себя и других. Вы строите его, будучи образцом для подражания, вежливым общением и вниманием к потребностям других. Сотрудники обращают внимание, когда вы их ищите и просите внести свой вклад, и начинают доверять вам, когда вы принимаете последовательные решения, исходя из того, что правильно, а не из того, что легко.

Создайте благоприятную рабочую среду. Организации, которые создают среду, в которой сотрудники могут работать наилучшим образом, привлекают и удерживают лучших людей. Долгосрочные стратегии, такие как эффективное общение и культура, дружественная к персоналу, позволяют организациям достигать наилучших результатов. Позитивная культура способствует пониманию сотрудниками организационных ценностей, чтобы они могли принимать правильные клинические решения.

Настаивайте на том, чтобы сотрудники сотрудничали, а не соревновались. Каждый может достичь большего, когда отделы работают вместе. Хорошее общение и совместная работа экономят время и деньги и повышают производительность. Например, персонал скорой помощи постоянно работает с лабораторией, радиологом, аптекой, банком крови, операционным отделением и клиническими подразделениями. Если каждое из этих взаимодействий представляет собой борьбу, безопасность пациента оказывается под угрозой, а затраты начинают расти. То же самое и с любым отделом на рабочем месте, который должен эффективно работать с другими отделами.

Мозговой штурм о возможностях, которые выходят за рамки трудностей. Посвятите часть собраний вашего персонала перечислению текущих проблем. Затем поговорите о способах превратить эти проблемы в возможности.

Общайтесь уважительно. Как показывает банан за 100 долларов, плохая связь обходится дорого. Медицинские организации часто используют модель SBAR для улучшения коммуникации. Эта модель структурирует общение следующим образом: ситуация, предыстория, оценка и рекомендации. Намерение состояло в том, чтобы структурированная коммуникация SBAR улучшила коммуникацию, особенно во время кризисов.SBAR хорошо работает в позитивной рабочей среде, но не тогда, когда в негативной рабочей среде происходит борьба за власть. Даже хорошие инструменты становятся неэффективными, когда сотрудникам удается найти новые способы саботировать друг друга в негативных культурах.

Устраните первопричины проблемы. Если рабочая среда не позволяет сотрудникам устранять первопричины любых проблем, с которыми они сталкиваются, лучшее, что могут сделать ваши непосредственные сотрудники, — это создавать временные исправления изо дня в день. Это приводит к потере огромного количества рабочего времени персонала и значительных денежных затрат.

Более разумные методы работы на рабочем месте помогают людям работать вместе. Использование концептуальных подходов к коммуникации и лидерству позволяет использовать ограниченные ресурсы и делать больше с меньшими затратами. Эти советы не только помогают максимизировать рабочий процесс, но и помогут менеджерам понять, на что они способны: разница в долларах между нынешним уровнем продуктивности персонала и полными профессиональными возможностями — это количество бананов за 100 долларов, которое вы можете сэкономить.

Об авторе: Джун Фабр, MBA, RN-BC, является автором книги «Умный уход: удержание медсестер и стратегии повышения безопасности пациентов» и владельцем Smart Healthcare LLC.Она работала клинической медсестрой, педагогом и менеджером по многим специальностям, таким как медицинская хирургия, психиатрия, уход на дому, долгосрочный уход, амбулаторное лечение и управляемое лечение. Через Smart Healthcare LLC Джун разрабатывает и представляет образовательные программы, которые улучшают общение, повышают производительность без выгорания и повышают эффективность работы команды. «Smart Nursing» помогает медсестрам и менеджерам работать вместе, используя концептуальный, коммуникативный и лидерский подходы. Семь основных ценностей Smart Nursing — это забота, уважение, простота, гибкость, порядочность, профессиональная культура и общение.Джун — спикер, тренер, тренер и автор. Вы можете связаться с ней по телефону (603) 320-3469, [email protected] или на http://www.junefabre.com.

Что такое банановый мешок IV?

Что такое банановый пакет IV?

Когда в вашем организме правильный баланс витаминов и электролитов, вы чувствуете энергию, которая исходит от оптимального здоровья. Витамины выполняют ряд важных функций — от укрепления костей до превращения пищи в топливо для вашего тела.Электролиты — это химические вещества (такие как натрий, магний, кальций и калий), которые, помимо других функций, способствуют гидратации и работе нервов и мышц.

Неудивительно, что ваше здоровье страдает, когда ваше тело выходит из равновесия из-за дефицита витаминов или электролитов. Симптомы могут включать усталость, сердечную аритмию, мышечные подергивания и слабость, в зависимости от того, каких витаминов и электролитов вам не хватает. Серьезный дефицит может даже привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как почечная недостаточность из-за низкого содержания кальция или нарушение функции мозга, вызванное анемией витамина B12.

Этот дисбаланс может быть результатом временной проблемы, например, обезвоживания. Это также может быть связано с хроническим заболеванием, таким как расстройство, связанное с употреблением алкоголя. В некоторых случаях вы можете страдать только от незначительных симптомов, которые оставляют вас в изнеможении. В других случаях проблемы могут сохраняться и быть достаточно серьезными, чтобы отправить вас в больницу. Во многих случаях быстрое решение для повышения уровня витаминов и электролитов — это капельный пакет для внутривенного введения, обычно называемый банановым пакетом для внутривенного введения.

Почему его называют банановым пакетом?

Если вы спрашиваете, что такое банановый пакет IV? Вам также может быть интересно, откуда у него такое необычное название.Это не из-за формы пакета и в нем нет фруктов. Банановые пакеты названы в честь их характерного желтого цвета, банановые пакеты состоят из комплекса витаминов группы B, которые при добавлении к раствору для внутривенного введения дают этот желтый цвет. Витамины комплекса B, такие как B1 (тиамин HCl), B2 (рибофлавин-5-фосфат натрия), B3 (ниацинамид), B5 (декспантенол) и B6 (пиридоксин HCl), используются в дополнение к таким добавкам, как сульфат магния и поливитамины. физиологический раствор или раствор для звонков с лактатом.В условиях больницы этот тщательно перемешанный коктейль обычно используется для коррекции дефицита витаминов и электролитов у пациентов с алкогольным расстройством (AUD), но такие компании, как Mobile IV Nurses, также делают его доступным для тех, кто ищет преимущества для укрепления здоровья или может иметь просто переборщили на выходных. Rally pack — еще одно название, которое люди иногда используют, хотя происхождение этого прозвища неясно.

Как работает банановый мешок?

Банановый пакет работает так же, как и любая другая капельная капельница, которую вводят внутривенно.Медицинский работник вводит капельницу в вашу руку, и жидкость — тщательно откалиброванная смесь электролитов и витаминов — попадает в кровоток для максимальной эффективности. Вы можете использовать банановый пакет внутривенно в течение 24 часов, чтобы повысить уровень витаминов и электролитов в организме. Продолжительность этого лечения может варьироваться в зависимости от вашего состояния здоровья и любых основных заболеваний.

Что в банановом пакете IV?

Ингредиенты банановых пакетов обеспечивают быстрое поступление в организм электролитов и витаминов.Каждый банановый пакет обычно содержит поливитамины, а также 100 миллиграммов B1 (тиамин), 1 мг фолиевой кислоты (также называемой фолатом или витамином B9) и 1 или 2 мг электролита магния. Помимо восстановления уровня витаминов и электролитов в организме, эти ингредиенты также помогают облегчить некоторые симптомы. Например, тиамин и магний могут действовать вместе, чтобы сгладить неустойчивую частоту сердечных сокращений, в то время как фолиевая кислота может обострить туманный, запутанный ум.

Эти ингредиенты объединяются в жидком растворе, который протекает через банановый пакет IV.Есть два типа растворов: солевой, который помогает при обезвоживании, и раствор декстрозы в воде, который борется с накоплением кислоты в организме, которое обычно связано с хроническим злоупотреблением алкоголем, называемым алкогольным кетоацидозом.

Банановый мешок

Некоторые люди используют банановые пакетики для инъекций для лечения проблем, связанных с употреблением алкоголя, таких как отравление алкоголем, хроническое расстройство, связанное с употреблением алкоголя, или даже похмелье. Это потому, что длительное или сильное употребление алкоголя может привести к дефициту витаминов и электролитов в организме.Кроме того, алкоголь может обезвоживать вас, что является еще одной причиной, по которой банановый пакет может быть полезным. Наконец, витамины и электролиты в банановом пакете отлично подходят для борьбы с симптомами похмелья.

Помимо этих проблем, связанных с алкоголем, есть и другие условия, при которых может потребоваться пакет с бананом. IV. К ним относятся общее обезвоживание, продолжительное пребывание на солнце, нарушение суточного ритма и интенсивная спортивная активность. Некоторые люди также предпочитают использовать банановый пакет как способ укрепить свою иммунную систему.Опытный и хорошо осведомленный поставщик внутривенных вливаний может помочь определить, подходит ли вам пакетик с бананом или вам нужен другой тип инфузии.

Где я могу достать банановый пакет IV?

Пакеты с бананом являются основным продуктом в больницах, часто используются для оказания неотложной помощи при состояниях, связанных с алкоголем, которые требуют немедленного вмешательства. Однако вы можете чувствовать себя недостаточно плохо, чтобы обратиться в отделение неотложной помощи, или вы можете просто быть слишком истощены, чтобы отправиться в путь за лечением. В таких условиях мобильная капельница — идеальное решение.

Mobile IV Nurses специализируется на доставке внутривенного лечения банановых пакетов, а также на предоставлении широкого спектра других услуг непосредственно вам — у вас дома, в офисе или в любом другом месте, где вам нужно быстро поднять настроение. Наша дружная и опытная команда, состоящая из дипломированных медсестер и парамедиков, придерживается самых высоких профессиональных стандартов. Мы также используем только самые качественные медицинские продукты, такие как те, которые вы получаете в больнице или в кабинете врача.

Наши услуги представлены в различных доступных ценовых пакетах, поэтому вы можете получить внутривенное лечение, соответствующее вашим потребностям и вашему бюджету.Если вам нужен банановый пакет для внутривенного введения, чтобы помочь вам на пути к выздоровлению, обратитесь к медсестрам Mobile IV, чтобы записаться на прием.

Boppy наволочка для кормления Bananas

Обратите внимание: Время оборота составляет ок. 2-3 недели. Готово к отправке Товары отправляются в тот же день. Если вы покупаете оба предмета «Готово к отправке» вместе с другими предметами в магазине, то ВСЕ предметы будут отправлены в течение прибл. 2-3 недели.

* RUSH ORDER есть в наличии. Заказ отправляется прибл.5-7 рабочих дней с момента срочной покупки. Экспресс-доставка — это НЕ срочный заказ.

Woolf With Me® предлагает современные + органические постельные принадлежности и одежду для детей с БОЛЬШИМ воображением!

Пытаетесь выбрать тему для своей детской? Начните с подогнанной простыни. Пусть это будет вашей точкой фокусировки, а затем начните сопоставление … не совпадая с остальным!

Чтобы узнать о кодах купонов, флэш-распродажах, скидках и розыгрышах, подписывайтесь на Woolf With Me® в Facebook и Instagram.

Рекомендации по безопасности.

Рекомендации Академии педиатрии (AAP) предназначены для детей в возрасте до 1 года. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть вопросы по любой из перечисленных рекомендаций.

  • Не помещайте в зону сна ребенка мягкие предметы, рыхлую постель или любые предметы, которые могут увеличить риск захвата, удушения или удушения. К ним относятся подушки, одеяла, стеганые одеяла, овчины, одеяла, игрушки, накладки на бампер или аналогичные изделия, которые крепятся к решеткам или бокам кроватки.Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок простудится, вы можете использовать одежду для сна для младенцев, например, переносное одеяло. В общем, ваш ребенок должен быть одет только на один слой больше, чем вы носите.
  • Пеленать ребенка — это нормально. Однако убедитесь, что ребенок всегда лежит на спине, когда его пеленают. Пеленание не должно быть слишком тугим или мешать ребенку дышать или двигать бедрами. Когда ваш ребенок выглядит так, как будто он пытается перевернуться, вам следует прекратить пеленать.

КАК НАПЕЧАТАТЬ ТКАНИ?
Отпечатано с использованием технологии Ultra-Color для ярких цветов и удивительной стойкости к стирке!
Woolf With Me® рекомендует заказывать образцы цветных тонов.

ВЫ ДЕЛАЕТЕ БАМПЕРЫ CRIB?
Я думал о изготовлении бортиков для кроватки, но по поводу безопасности существует столько споров, что я решил не делать их.

В чем разница между хлопком и трикотажем?
Хлопок — это 100% плотный хлопок премиум-класса.Трикотажный хлопок — это 100% органический хлопок, сертифицированный GOTS, на ощупь он похож на мягкую футболку. Как говорит дочка … «Какая мягкая и уютная!» Наш современный трикотаж состоит из 95% полиэстера, 5% трикотажа из спандекса, много эластичного и на ощупь напоминающего хлопок.

НАСКОЛЬКО ГЛУБИНЫ МАТРАСА ПОДХОДИТ ВАШИ ЛИСТЫ?
Угловые карманы подходят для матраса для кроватки глубиной до 6 дюймов.

КАК СЛЕДУЕТ УХОДИТЬ ЗА БЕЛЬЁМ?
Машинная стирка в теплой или прохладной воде в щадящем / деликатном режиме с использованием моющего средства, не содержащего фосфатов. Сушка в машине с использованием низкой температуры или постоянной нажмите настройку и быстро удалите, чтобы избежать морщин.

Наши ткани не содержат огнезащитных химикатов. Как и большинство текстильных изделий, ткань загорится под воздействием огня или прямых источников тепла.

КОГДА БУДУТ ОТПРАВИТЬ ЗАКАЗ?
Срок обращения составляет примерно 2–3 недели. Готовые к отправке товары отправляются примерно в течение 1-3 рабочих дней. Однако, если вы покупаете оба предмета, готовых к отправке, вместе с другими предметами в магазине, то ВСЕ предметы будут отправлены примерно через 2-3 недели.

* СРОЧНЫЙ ЗАКАЗ доступен. Закажите доставку примерно через 5 рабочих дней с момента срочной покупки.Экспресс-доставка НЕ ​​является срочным заказом. Если вам нужно быстрее обойтись … Пожалуйста, напишите нам!

ОДИН РАЗ ОТПРАВИТЬ, КОГДА ПРИБЫЛ МОЙ ЗАКАЗ?
ВНУТРЕННЯЯ доставка:
Приоритетная почта USPS Экспресс: 1 рабочий день
Приоритетная почта USPS: 1-3 рабочих дня
Почта первого класса USPS: 5-7 рабочих дней
* Стоимость доставки включает страхование USPS и отслеживание USPS.
* Экспресс-доставка гарантируется до 10:30 следующего рабочего дня. Все остальные способы доставки являются приблизительными.

МЕЖДУНАРОДНАЯ Доставка:
USPS Priority Mail Express: 3-5 рабочих дней
USPS Priority International: 6-10 рабочих дней
USPS First Class International: 7-21 рабочий день
* Стоимость доставки включает таможенный номер.
* Все способы доставки указаны приблизительно.

Woolf With Me® ALERT:
** Все заказы отправляются так быстро, как это возможно. Однако выполнение всех заказов может быть отложено в связи с текущей глобальной пандемией. **

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ USPS:
** Из-за ограниченной транспортной доступности в результате общенационального воздействия COVID-19 сроки доставки посылок могут быть увеличены.Услуга Priority mail express® не изменится. **

Международные покупатели — обратите внимание:
Импортные пошлины, налоги и сборы не включены в цену товара или стоимость доставки. Эти обязанности ответственность покупателей. Пожалуйста, свяжитесь с таможней вашей страны, чтобы определить, какие дополнительные расходы будут возникать до покупки.

ЧТО ЕСЛИ МОЙ УПАКОВКА ПОТЕРЯНУТЬСЯ?
Если ваша посылка утеряна, через 30 дней вам будет выдан кредит магазина, в котором не будет движения по отслеживанию USPS.Заказы, отмеченные USPS как доставленные, не подлежат оплате.
* Woolf With Me® не несет ответственности за неправильные почтовые адреса.

ВЫ ОТПРАВЛЯЕТЕ ЗА ПРЕДЕЛАМИ США?
Да, радостно! Действуют тарифы на международную доставку.

ОТКУДА БУДЕТ ОТПРАВИТЬ МОЙ ЗАКАЗ?
Все товары Woolf With Me® отправляются из Лос-Анджелеса, Калифорния.

КАКИЕ ФОРМЫ ОПЛАТЫ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ?
Мы принимаем платежи через PayPal и все основные кредитные карты.
Делайте покупки, наслаждайтесь сейчас, платите позже с подтверждением.

ЧТО, ЕСЛИ Я ХОЧУ ВОЗВРАТИТЬ ЧТО Я ЗАКАЗАНО?
Все продажи Woolf With Me® являются ОКОНЧАТЕЛЬНОЙ продажей и не могут быть отменены или возмещены.

* Все онлайн-цены, характеристики, опции и информация Woolf With Me® могут быть изменены без предварительного уведомления.

МОГУ ЛИ Я ИСПОЛЬЗОВАТЬ БОЛЬШЕ ОДНОГО ПРОМО-КОДА?
В настоящее время вы можете использовать только один промокод для одной транзакции.

ПРАВО НА БЕСПЛАТНУЮ ПРОДВИЖЕНИЕ ПРОДУКТА?
Все скидки по акции применяются к исходной промежуточной сумме заказа.Соответствие требованиям по акции автоматически добавляет бесплатный продукт, когда вы нажимаете «добавить в корзину» во всплывающем меню при оформлении заказа.

КАКИМ ФОТОГРАФОМ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ?
Все изображения сделаны компанией LLWOOLF Photography. Для получения дополнительной информации посетите LLWOOLF Photography

.

СохранитьСохранить

Может ли калий, содержащийся в бананах, снизить риск инсульта?

«Больше бананов и меньше чипсов могут помочь предотвратить инсульт», — сообщает Daily Mail. Согласно результатам исследования, у людей с высоким потреблением калия риск инсульта снижается на 24%.

Сообщается, что исследователи также говорят, что снижение потребления соли может еще больше увеличить пользу.

Совет перейти от чипсов к бананам звучит неплохо, но действительно ли нам нужно увеличивать потребление калия?

Заголовки стали результатом хорошо проведенного систематического обзора глобальных данных о влиянии более высокой концентрации калия на здоровье сердечно-сосудистой системы у здоровых взрослых.

Доказательства хорошего качества предполагают, что повышение потребления калия до рекомендованных суточных уровней связано со снижением артериального давления (на несколько мм рт. Ст.) По сравнению с более низким потреблением.Однако этот эффект был обнаружен только у людей с высоким кровяным давлением.

Другие данные свидетельствуют о том, что более высокое потребление калия может снизить риск инсульта на 24%. Однако неразумно делать твердые выводы из этих исследований о том, как повышенное потребление калия влияет на здоровье людей.

Сбалансированная диета с большим количеством фруктов, овощей и белка должна дать вам весь необходимый калий без необходимости в добавках. Фактически, слишком много калия может быть вредным, особенно для людей с заболеванием почек или тех, кто уже принимает определенные лекарства от артериального давления.

Прежде чем вы начнете насмехаться над бананами или принимать таблетки калия, может быть целесообразно поговорить о своем кровяном давлении с вашим терапевтом.

Откуда взялась эта история?

В центре внимания этой оценки находится исследование калия, проведенное исследователями из Департамента питания для здоровья и развития Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Женева, Швейцария, и других учреждений Великобритании. Финансирование предоставлялось из различных источников, включая фонды ВОЗ, Японскую ассоциацию оценки почек, а также правительства Японии и Республики Корея.Исследование было опубликовано в рецензируемом Британском медицинском журнале.

Новости, как правило, репрезентативны для данного исследования.

Что это за исследование?

Это был систематический обзор, целью которого было изучение мировой литературы, посвященной влиянию потребления калия на здоровье.

Исследователи утверждают, что исторически люди обычно потребляли гораздо больше калия — более 200 ммоль / день. Теперь наше потребление намного меньше из-за диет с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и низким содержанием свежих фруктов и овощей, говорят они, при этом во многих странах потребление ниже рекомендованного ВОЗ суточного потребления от 70 до 80 ммоль / день.

Поскольку предыдущие исследования связывали более низкое потребление калия с повышенным риском высокого кровяного давления и инсульта, исследователи считают, что увеличение потребления калия может помочь снизить риск таких хронических состояний у людей.

Исследователи говорят, что в предыдущих обзорах были противоречивые выводы. ВОЗ инициировала текущий обзор для систематического сбора результатов исследований у здоровых взрослых и детей, не страдающих заболеваниями, которые могут нарушить баланс калия в организме.ВОЗ сделала это для информирования будущих руководящих принципов. Исследователи хотели выделить рандомизированные контролируемые испытания (РКИ), в которых рассматривались:

  • как повышенное потребление калия влияет на артериальное давление, смерть от любой причины и сердечно-сосудистые заболевания у практически здоровых взрослых
  • как повышенное потребление калия влияет на артериальное давление у практически здоровых детей
  • как повышенное потребление калия влияет на концентрацию липидов (жиров) в крови, функцию почек и гормоны, выделяемые надпочечниками (например, адреналин), у практически здоровых взрослых и детей
  • какой уровень потребления калия приведет к максимальной пользе для снижения артериального давления, риска смерти и сердечно-сосудистых заболеваний
  • , влияют ли на эффекты повышенного содержания калия такие факторы, как здоровье людей, диета или тип вмешательства, которое помогает им увеличить потребление калия.

Если было выявлено недостаточное количество РКИ, исследователи планировали включить менее надежные дизайны исследований, включая нерандомизированные испытания и обсервационные исследования.

Что включало исследование?

Исследователи использовали методы систематического обзора, рекомендованные Кокрановским сотрудничеством. Они провели поиск по многочисленным электронным базам данных и вручную просмотрели списки ссылок на исследования и обзоры. Они определили рандомизированные и нерандомизированные испытания, в которых по крайней мере одну группу участников распределили на повышенное потребление калия (вмешательство) и одну группу на более низкое потребление калия (контроль) в течение как минимум четырех недель. Чтобы включить в анализ, испытания должны были измерять калий в образцах мочи, собираемых каждые 24 часа (что можно использовать для оценки потребления калия).Исследователи исключили исследования с участием:

  • тяжелобольные
  • ВИЧ-инфицированных
  • человек госпитализированы
  • человек, у которых выведение калия с мочой было нарушено из-за заболевания или медикаментозного лечения

Исследователи искали результаты, связанные с артериальным давлением, смертностью от всех причин, всеми сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно инсультом и ишемической болезнью сердца. Они также изучили возможные побочные эффекты изменений концентрации жира в крови (холестерина и триглицеридов), концентрации катехоламинов (таких гормонов, как адреналин, вырабатываемых надпочечниками в верхней части почек) и функции почек.У детей исследователи хотели узнать об артериальном давлении, содержании жиров в крови или концентрации катехоламинов.

Исследователи оценили качество исследований и риск систематической ошибки. По возможности, они объединили результаты метаанализов, чтобы оценить влияние более высокого потребления калия по сравнению с более низким.

Каковы были основные результаты?

Исследователи выявили 37 соответствующих исследований, 35 из которых были включены в метаанализ. Из них 22 были РКИ взрослых, 11 когортными исследованиями взрослых, одно РКИ детей и одно когортное исследование детей.Из-за ограниченных результатов поиска для детей исследователи расширили критерии включения и определили еще одно РКИ, одно нерандомизированное исследование и одно дополнительное когортное исследование с участием детей. Два рандомизированных испытания на детях включали в общей сложности 250 мальчиков и девочек в возрасте 13-15 лет.

Результаты для взрослых

22 РКИ с участием взрослых включали 1606 участников (размер индивидуального исследования от 12 до 353 человек) и проводились в разных странах мира. В 20 исследованиях участникам давали добавки калия (в качестве вмешательства), в одном исследовании участникам давали добавки калия и советы по диете или просвещение, а в двух исследованиях вмешательством были только советы по питанию или обучение.В когортные исследования взрослых вошли 127 038 человек.

Исследователи обнаружили, объединив результаты РКИ с участием взрослых (после исключения тех, у которых были отклоняющиеся результаты), что увеличение потребления калия снижает систолическое артериальное давление (верхний рисунок) на 3,49 мм рт.ст. (95% доверительный интервал (ДИ) от 1,82 до 5,15) и диастолическое артериальное давление (нижний рисунок) на 1,96 мм рт. ст. (95% ДИ 0,86–3,06). Однако, когда они провели анализ подгрупп в соответствии с исходным артериальным давлением, они обнаружили, что эти положительные эффекты наблюдались в 16 исследованиях с участием взрослых с высоким артериальным давлением (гипертонией) в начале исследования, но не в трех исследованиях с участием людей с нормальным артериальным давлением. кровяное давление.

При рассмотрении конкретной используемой дозы калия они обнаружили, что наибольший эффект на артериальное давление был получен, когда вмешательство калия составляло от 90 до 120 ммоль / день (что снижало систолическое артериальное давление на 7,16 мм рт.ст.).

Изучая риск заболевания, они обнаружили, что потребление калия не оказывает значительного влияния на риск любого нового сердечно-сосудистого заболевания в целом или ишемической болезни сердца. Однако объединенные результаты девяти когортных исследований показали, что более высокое потребление значительно снижает риск инсульта на 24% (коэффициент риска 0.76, 95% ДИ от 0,66 до 0,89).

Повышенное потребление калия не оказало значительного неблагоприятного воздействия на функцию почек, содержание жиров в крови или концентрацию катехоламинов у взрослых.

Результаты для детей

В трех контролируемых испытаниях и одном когортном исследовании у детей было обнаружено незначительное влияние калия на кровяное давление.

Как исследователи интерпретировали результаты?

Исследователи говорят, что есть высококачественные доказательства того, что повышенное потребление калия снижает кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением на исходном уровне, не оказывая пагубного воздействия на концентрацию жира в крови, концентрацию катехоламинов или функцию почек у взрослых.Данные обсервационных исследований свидетельствуют о том, что более высокое потребление калия связано с понижением риска инсульта на 24%.

Они пришли к выводу, что повышенное потребление калия «потенциально полезно» для большинства людей с нормальной функцией почек для предотвращения и контроля высокого кровяного давления и инсульта.

Заключение

Это хорошо проведенный систематический обзор, в котором исследователи просмотрели мировую литературу, чтобы выявить все соответствующие исследования, изучающие влияние более высокой концентрации калия у взрослых и детей на кровяное давление и другие последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы.Предыдущие исследования в этой области дали неубедительные результаты.

В этом обзоре были обнаружены доказательства того, что более высокое потребление калия связано со снижением артериального давления (в среднем на 2–4 мм рт. Ст.) При приеме людьми с высоким артериальным давлением. Однако неясно, насколько полезны эти относительно небольшие изменения для людей, поскольку невозможно сказать, привело ли это к тому, что кровяное давление человека вернулось к нормальному диапазону или уменьшилось бы их риск других неблагоприятных последствий для здоровья.

Доказательства снижения риска инсульта на 24% при более высоком потреблении поступают из девяти обсервационных исследований, а не из РКИ, и, как таковые, это доказательства более низкого качества. Поскольку не было обнаружено значительных преимуществ при сердечно-сосудистых заболеваниях в целом или сердечно-сосудистых заболеваниях в частности, трудно сделать однозначный вывод о том, какое прямое влияние повышение калия оказывает на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Из-за ограниченного числа исследований с участием детей в этом обзоре также нельзя сделать какие-либо выводы о влиянии повышенного потребления калия на детей.

Кроме того, как важно отмечают исследователи, их результаты не могут быть применены к людям с нарушенной функцией почек или принимающим лекарства, влияющие на их способность контролировать калий. Результаты также не должны применяться к беременным или кормящим женщинам, у которых суточная потребность в калии немного выше. Обзор не может сказать, какой конкретный тип добавки калия может быть полезен. Например, в некоторых исследованиях использовался бикарбонат калия, в других — хлорид калия и цитрат калия.

Это исследование подтверждает рекомендуемое дневное количество калия (3500 мг). Люди должны иметь возможность получать весь необходимый им ежедневный калий, соблюдая сбалансированную диету с большим количеством фруктов, овощей и белка, без потребности в добавках. Для получения дополнительной информации прочтите о планшете Eatwell.

Употребление бананов при опорожнении кишечника

Авторские права Генри Ванга

Введение

Бананы — одни из самых популярных фруктов на земле.Они очень полезны, вкусны и содержат много питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья. Согласно некоторым статьям на веб-сайте, умеренное употребление желтых спелых бананов помогает предотвратить запор, потому что они являются бесценным источником нерастворимой клетчатки («Помогают ли бананы какашки?», 2017). Поэтому из моих исследований можно сделать вывод, что бананы могут улучшить опорожнение кишечника и уменьшить количество запоров.

Методология

С помощью опроса выясните, существует ли взаимосвязь между регулярным употреблением бананов и запорами.После проведения случайного опроса с участием 20 человек на Facebook и сведения его результатов в таблицу, результаты опроса показали, что те, кто ели бананы часто (не менее 4 раз в неделю), не страдают запорами и получают много пользы от бананов.

Опрос, кажется, показывает, что у людей, которые любят есть бананы, опорожнение кишечника лучше, чем у тех, кто их не ест.

Основные моменты

Являются ли бананы богатым источником клетчатки?

Здоровая привычка включать бананы в свой рацион.По данным Министерства сельского хозяйства США, один большой банан (около 9 дюймов в длину) содержит почти 4 грамма пищевых волокон, которые помогают поддерживать хорошее пищеварение и поддерживать регулярное опорожнение кишечника (The Many Benefits of Eating Bananas, 2014).

По словам Линдси Аллена, выпускника Стэнфордского университета в области биологии человека, среднее ежедневное потребление клетчатки гражданином Соединенных Штатов составляет всего 15 граммов в день. Диетические рекомендации рекомендуют женщинам потреблять 25 граммов клетчатки в день, а мужчинам — 38 граммов (Линдси Аллен, 18 декабря 2013 г.).

Помогает ли клетчатка опорожнению кишечника?

По данным Mayo Clinic, люди с частым испражнением могут быть результатом употребления большего количества клетчатки, чем обычно, и часто рекомендуют употреблять клетчатку, чтобы помочь регулировать испражнение, и одним из многих преимуществ бананов является то, что они также содержат источник калий, который помогает облегчить прохождение стула по мискам и избежать запоров (клиника Майо, 4 ноября 2014 г.). Однако одновременное употребление слишком большого количества клетчатки может привести к чрезмерному опорожнению кишечника, что приведет к диарее.

Предотвращает ли употребление бананов запор?

Согласно Плану питания Американской кардиологической ассоциации, который предполагает употребление в пищу различных источников пищевых волокон. Общее количество пищевых волокон должно составлять от 25 до 30 граммов в день с пищей, а не с добавками. В настоящее время потребление пищевых волокон взрослыми в Соединенных Штатах в среднем составляет около 15 граммов в день (Повышение потребления клетчатки, без даты). Тем не менее, ежедневное потребление клетчатки можно получать напрямую из растительных источников, хорошим примером является употребление бананов.Из 20 человек, опрошенных через Facebook, 16 едят бананы регулярно и не имеют проблем с дефекацией каждый день. Только 4 человека не употребляют бананы регулярно, и у них наблюдается определенная степень запора. Подводя итоги опроса, 80% опрошенных согласились с тем, что регулярное употребление бананов поможет предотвратить запор, чем те, кто этого не делает.

Польза бананов

У калия много преимуществ: во-первых, он помогает уравновесить некоторые вредные эффекты натрия и снизить кровяное давление; во-вторых, они богаты клетчаткой и резистентным крахмалом, который может улучшить состояние кишечных бактерий и помочь защитить от рака толстой кишки; в-третьих, калий помогает снять мышечные спазмы после тяжелых физических нагрузок.Бананы низкокалорийны, богаты питательными веществами, а эффекты снижения аппетита могут, в свою очередь, помочь с потерей веса. Они также являются отличным топливом для упражнений на выносливость. Однако, что касается 11 удивительных преимуществ банана, польза банана для здоровья включает помощь в похудании, снижение ожирения, лечение кишечных расстройств, облегчение запоров и излечение таких состояний, как дизентерия, анемия, туберкулез, артрит, подагра, заболевания почек, расстройства мочеиспускания, менструальные проблемы и ожоги.Банан также полезен для снижения артериального давления, защиты здоровья сердца, изменения метаболизма, улучшения иммунной системы, уменьшения тяжести язв, обеспечения здоровья глаз, укрепления костей и детоксикации организма (11 неожиданных преимуществ банана, без даты).

Получите помощь с эссе по уходу

Если вам нужна помощь в написании медсестринского эссе, наши профессиональные услуги по написанию медсестринского эссе всегда готовы помочь!

Узнать больше

Результаты опроса показывают, что большинство людей знают, что бананы полезны для их здоровья (предотвращают запоры), но график показывает, что 8 из 20 опрошенных не любят бананы, но 4 из них готовы включить бананы в свой рацион после признавая пользу банана для здоровья.

Заключение

Кажется, существует сильная корреляция между употреблением бананов и хорошим здоровьем, особенно опорожнением кишечника (что предотвращает

Проведя дополнительные исследования, мы можем с уверенностью заключить, что польза бананов для здоровья объясняется тем, что они содержат большое количество клетчатки. Помимо высокого содержания клетчатки, высокий уровень калия в бананах также способствует опорожнению кишечника и, в свою очередь, предотвращает запоры.

Опрос также показывает, что можно с уверенностью заключить, что многие люди знают о пользе бананов для здоровья, тогда как польза может быть заметна только при регулярном употреблении не менее 4 бананов в течение недели.

Библиография

Являются ли бананы источником клетчатки? “(нет данных). Получено 10 марта 2017 г., из

http://www.livestrong.com/article/367008-are-bananas-a-source-of-fiber/

MD-Health.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *