Можно ли кормящей маме щелкать семечки: Страница не найдена — На ГВ — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

«Можно ли кушать жареные семечки кормящей маме?» – Яндекс.Кью – STUDMOST.ru : Стартуем!!!

можно ли добавлять в рацион

Учитывая необходимость ограничений в пору кормления ребенка грудным молоком, женщинам приходится с осторожностью выбирать продукты для собственного питания. Любое, на первый взгляд, безвредное блюдо может вызвать неприятные последствия в виде аллергии, запора или поноса у малыша. Банальные тыквенные семечки и семена подсолнуха тоже требуют особого отношения в этот ответственный период.

Биохимический состав

Главный принцип рациона кормящей мамы — есть только то, что не наносит вреда здоровью обоих. Задача непростая, тем более что питаться однообразно и скудно нельзя — для восстановления организма после родов и полноценного развития ребенка необходимы все нутриенты, минералы и витамины.

Подсолнечные семечки и семена тыквы во время ГВ могут стать удачным источником белка, полезных жиров и большого количества активных биохимических соединений.

Мнение о том, что семечки могут нарушить баланс молока, сделав его чрезмерно жирным, давно устарело. Клиническая практика показывает, что соотношение нутриентов в питательной жидкости мало зависит от пищевых привычек мамы. Насыщенность молока липидами определяется потребностями ребенка и генетическими особенностями организма женщины. Незначительному повышению жирности — на несколько десятых долей процента — способствует употребление комплекса концентрированных жирных кислот, но горсть семечек изменить состав молока не может.

Как большинство продуктов, семечки при грудном вскармливании можно вводить в питание постепенно, убедившись в отсутствии у ребенка аллергии на них. Причиной негативной реакции иногда может стать растительный белок, которым насыщен этот продукт. Риск велик в течение первого месяца вскармливания, но со временем постепенно уменьшается. Если у новорожденного появилась аллергия после употребления мамой семян, можно попробовать их через месяц или два.

В 100 г подсолнечника белковых соединений почти 40% от суточной потребности человека. Семечки могут значительно обогатить рацион при недостатке в нем питательных веществ, обеспечив клетки тканей необходимым строительным материалом.

Семена тыквы содержат втрое меньше белка, но богаче линолевой, олеиновой и другими жирными кислотами. Ценность их очень высока, так как организм не способен вырабатывать эти соединения самостоятельно, но нуждается в регулярном поступлении для нормальной работы центральной нервной системы, печени, системы кровообращения, регуляции синтеза гормонов, предотвращения развития атеросклероза. С этой точки зрения польза семян может быть приравнена к жирной рыбе.

Семечки подсолнечника содержат много витамина Е, группы В, благотворно влияющих на общий обмен веществ, функции кроветворения, выработку иммунных клеток, регенерацию тканей. Тыквенные семена богаты витамином К, тиамином, аскорбиновой кислотой.

Количество фосфора, меди, селена, цинка, кальция, калия, магния в подсолнечных и тыквенных семечках может покрыть суточную потребность, если употреблять 150 г продукта в сутки. Эти вещества оказывают антиоксидантное действие, предотвращают повреждение нервных волокон, влияют на обменные процессы. Тыквенные зерна отлично помогают в лечении и профилактике гельминтозов, не прибегая к токсичным лекарственным препаратам.

Регулярное включение в меню семян способствует улучшению состояния костной ткани, ногтей, волос, обеспечивает нормальное функционирование яичников, облегчает гормональную перестройку организма мамы.

Пищевая ценность семечек очень высока:

450 ккал — тыквенных;
550 ккал — подсолнечных.

Это одновременно и достоинство, и недостаток продукта. Все зависит от способа и количества употребления. Если кормящая мама от природы не отличается завидным аппетитом, семечки помогут набрать необходимый калораж. Но при злоупотреблении вполне способны привести к набору лишних килограммов. По этой причине любительнице пощелкать семечки при ГВ не рекомендуется есть козинаки или халву — суммарная пищевая ценность продуктов легко превышает все рекомендованные нормы.

Как правильно есть семена?

При покупке нужно обращать внимание на внешний вид семян. В развесном продукте допускается небольшое количество частиц шелухи. После приобретения зерна нужно тщательно промывать водой. Для улучшения вкуса можно недолго подсушивать их в несильно горячей духовке. Расфасованные в пачки семечки должны быть готовы к употреблению. Наличие пыли, пустых оболочек, жирный или грязный налет на руках, запах химикатов или плесени — показатель низкого качества, есть такой продукт нельзя. Горьковатый привкус тоже недопустим, он свидетельствует об испорченности.

Чтобы не навредить себе и ребенку, в день достаточно небольшой горсти семечек — столько, сколько помещается в сжатом кулаке. Этого хватит для обогащения рациона необходимыми элементами. Но начинать стоит с употребления еще меньшего количества — 15-20 зерен, чтобы оценить последующую реакцию малыша.
Покупать нужно неочищенные сырые семена. Обжарка разрушает буквально все витамины в продукте. Очищенные зерна содержат намного меньше полезных веществ, жиры в них частично окисляются, что также не приносит пользы. К тому же, употребляя очищенные семечки, легко можно перебрать с количеством, незаметно для себя «уничтожив» несколько суточных норм.
Нельзя есть семечки, сдобренные солью. Натрий мешает усвоению белка и провоцирует задержку жидкости, что чревато отеками.

Злоупотребление семечками иногда становится причиной развития запоров у малыша и мамы. В подобных случаях нужно отказаться от лакомства на несколько дней или снизить его количество, начать есть больше овощей и кисломолочных продуктов. Для некоторой части мам семена обладают послабляющим эффектом благодаря высокому содержанию растительных жиров, но умеренное количество на перистальтику никак не влияет.

Осторожно нужно грызть семечки при нарушениях работы желудка, повышенной кислотности, гастрите, гастродуодените. При язвенной болезни от них придется отказаться.

Кроме тыквенных и подсолнечных семян, при грудном вскармливании можно включать в меню кунжутные, льняные семена — не столь популярные, но не менее богатые полезными соединениями.

При умеренном употреблении семечки способны помочь кормящей маме в насыщении грудного молока витаминами и минералами, необходимыми для малыша, и улучшить состояние собственного здоровья.

жареные кормящей маме, кушать тыквы во время лактации, видео

Многие женщины задаются вопросом о том, возможно ли употреблять подсолнечные и тыквенные семечки в период грудного вскармливания своего чада. Сомнения кормящих женщин вполне понятны: даже привычные и безобидные на первый взгляд продукты при лактации могут оказать неожиданный эффект и отрицательно отразиться на здоровье малыша и самой матери, а иногда и на процессе вскармливания. Так стоит ли отказываться от любимого лакомства при кормлении грудью?

Чтобы понять, можно ли кормящей маме семечки, стоит разобраться, чем подсолнечный плод может быть полезен при лактации и способен ли он нанести вред организму женщины или ее ребенка

Содержание материала

Семя подсолнечника при ГВ

Чтобы понять, допустимо ли употребление семечек кормящей маме, стоит разобраться, чем подсолнечный плод может быть полезен при лактации и способен ли он нанести вред организму женщины или ее ребенка.

Семечки подсолнуха обладают следующими положительными качествами:

увеличивают количество грудного молока и улучшают его качество;
восполняют витаминные и минеральные запасы организма молодой мамы благодаря большому содержанию ретинола, токоферола, витаминов группы В, D, E, PP, калия, кальция, селена, магния, цинка и других полезных веществ;
могут стать отличным перекусом, так как имеют высокую калорийность;
расслабляюще действуют на нервную систему, снимают напряжение и способствуют выработке эндорфинов, известных как “гормоны радости”.

Конечно, польза плодов подсолнечника для кормящей матери несомненна, но нельзя забывать и о том, что все хорошо в меру. Если мамочка будет чересчур увлекаться “щелканьем” семечек, это может спровоцировать определенные проблемы. Так, большая калорийность семян делает их нежелательным продуктом в питании женщин, страдающих лишним весом, а слишком частое употребление ядер подсолнуха может спровоцировать гиперлактацию.

Конечно, польза плодов подсолнечника для кормящей матери несомненна, но нельзя забывать и о том, что все хорошо в меру

Семечки при ГВ следует есть с осторожностью и потому, что они могут вызывать у ребенка аллергию, вздутие живота, запоры и колики. Вводить их в рацион нужно постепенно и в небольших количествах, внимательно наблюдая за реакцией детского организма на новый продукт в мамином меню. Максимально в день можно есть не более 100 г ядер.

Кроме того, кормящей мамочке необходимо обратить внимание на качество и способ обработки семян. Так, жареные семечки в период лактации употреблять категорически не рекомендуется: в процессе нагревания в них разрушаются все полезные вещества и появляются канцерогены. Предпочтительнее есть сушеные плоды.

Если женщина готовит семена в домашних условиях и покупает сырые ядра в скорлупе, ей стоит предварительно хорошо промыть их и на некоторое время замочить в большом количестве воды, чтобы тщательно очистить плоды от грязи и нитратов. Есть соленые семечки кормящей маме тоже не следует – это может отрицательно повлиять на вкус молока и привести к тому, что малыш будет отказываться от груди.

Питание кормящей мамы (видео)

Семена тыквы при ГВ

Как известно, тыква – очень полезный продукт. Но споры о возможности употребления семян этого овоща в период лактации, не утихают до сих пор. На самом деле употребление тыквенных семечек кормящей маме не принесет вреда в том случае, если она будет кушать их в строго ограниченном количестве – около 50-70 г в день.

По составу тыквенные семена очень похожи на подсолнечные и обладают теми же полезными свойствами. Дополнительные положительные качества таких ядер связаны с их воздействием на желудочно-кишечный тракт: они являются известным природным антигельминтным средством, хорошо очищают кишечник и улучшают его перистальтику. Но в отличие от плодов подсолнуха, тыквенные рекомендуется есть только в обжаренном виде, так как сырые семена способны вызывать метеоризм и у мамы, и у младенца.

Как известно, тыква – очень полезный продукт. Но споры о том, можно ли есть семечки этого овоща в период грудного вскармливания, не утихают до сих пор

Тыквенные семечки при кормлении грудью несколько безопаснее в отношении аллергических реакций: индивидуальная непереносимость этого продукта у грудных детей встречается крайне редко. Однако это не означает, что молодая мама может начинать употребление лакомства с больших доз. Как и любую новую для малыша пищу, семена тыквы можно вводить в рацион мамочки, начиная с нескольких граммов в день. Если грудничок не отреагирует на это возникновением сыпи, шелушением кожи или коликами, допускается постепенно увеличивать количество съедаемых в сутки семечек.

На вопрос о возможности употребления в пищу семечек кормящим женщинам, большинство специалистов отвечают утвердительно, не забывая при этом напомнить, что нужно обязательно учитывать не только пользу данных продуктов, но и возможный вред от их употребления. И все же если молодая мамочка позволяет себе лишь время от времени съедать небольшую горсточку ядер и следует всем правилам введения семян в свое питание, она может не бояться, что это отрицательно скажется на здоровье ее малыша или ее собственном организме.

Диета при грудном вскармливании (видео)

Можно ли кормящей маме семечки?

Семечки подсолнуха – очень полезный и вкусный продукт. Они на четверть состоят из белка и аминокислот, также в их составе множество необходимых витаминов. Так к примеру, витамин D, Е, А, F, а также селен, натрий, железо, цинк, марганец, фтор, кремний, медь, йод, кобальт и молибден. Ученные утверждают, что если каждый день человек будет есть пол стакана этой вкусняшки, его организм насытится всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Можно ли кормящей маме есть семечки и в каком количестве?

Польза семечек

Многие диетологи и врачи рекомендуют кушать семечки для профилактики различных заболеваний. Ведь, как показали многочисленные исследования, если каждый день есть сто грамм семечек можно:

— предотвратить развитие сердечных болезней;

— укрепить мышечную массу;

— ускорить заживление ран;

— вылечить тромбофлебит;

— заболевания желудка;

— укрепить зубную эмаль;

— улучшить работу легких;

— предотвратить появление угрей;

— предупредить развитие тяжелой депрессии

Можно ли семечки кормящей маме?

Если женщина во время лактации ест семечки, ее молоко становится жирнее. Оно насыщенно полезными витаминами, в том числе и витамином Д, который так необходим грудничкам. А также витамином Е, благоприятно влияющим на нервную систему (делая маму и ребенка более спокойными), а также на состояние кожи.

Но учтите, что подсолнечное масло, которое содержат семечки, очень жирное, в результате чего у малыша может вздуться живот и появятся запоры. Да и для молодой мамы проблема запоров после родов часто очень актуальна, а потому нежелательно лишний раз ее провоцировать. Именно из-за этого специалисты советуют кормящим мамам вводить в рацион семечки постепенно, начиная с 20 грамм. Конечно, если вы не будете употреблять семечки килограммами (а мы надеемся, что не будете), то никакие беды вам и вашему малышу не грозят.

Поэтому, подводя итог и отвечая на вопрос «Можно ли кормящей маме семечки?», убедительно заверяем, что от нескольких пригоршен семечек вреда ни для мамы, ни для грудничка не будет — одна только польза! Не отказывайте себе в удовольствии погрызть семечки, ведь кормящей маме можно есть многое, а не только то, что пытаются навязать люди несведующие.

Юлия Савченко, Виктория Аблогина для сайта Активная мама
Источник фото: Flickr.com

Выясняем, можно ли кормящей маме семечки

Каждая мама заботится о своем новорожденном малыше, и это проявляется даже в самых маленьких деталях. Именно поэтому перед роженицами остро встает вопрос о том, какое должно быть питание для кормящих мам, чтобы у младенца не было проблем с животиком и усваиваемостью молочка.

Основы

Стоит сказать, что меню беременной, кормящей мамы и женщины, которая питается исключительно здоровой, полезной пищей практически ничем не отличаются. Главная задача сейчас – отказаться от вредных продуктов и такого способа приготовления различных блюд, как жарение. И исключить потребление алкогольных напитков и кофе.

Меню

Сразу же после родов несколько дней женщине рекомендуется соблюдать достаточно строгую диету. Нужно употреблять в пищу легкие супчики или куриные бульоны, овощные пюре, бананы, черный чай. В небольшом количестве можно пробовать молочные и кисломолочные продукты. Это нужно в первую очередь для того, чтобы избежать запоров, которые в этот период крайне нежелательны, особенно это важно для женщин, у которых были разрывы при родах. Далее несколько видоизменяется и упрощается меню кормящей мамы. 2 месяц жизни малыша, к слову, может сопровождаться коликами, которые часто возникают от неправильного питания его кормилицы. Стоит избегать продуктов, которые пучат: капусты, гороха, винограда и т.д. Также не рекомендуется основной прием пищи запивать сладкими напитками (компотами) или заедать фруктами, от этого в желудке начинаются процессы брожения, которые также приводят к повышенному возникновению газов.

Полезные продукты

Часто в желании побаловать себя женщины задаются вопросом о том, можно ли кормящей маме семечки или иные полезные для обычного человека продукты. Ответ один: конечно же, можно. Вот только нужно уметь правильно дозировать все, что пробуется в первый раз. Начинать прием нового продукта нужно с маленьких порций и следить за реакцией малыша. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можно увеличивать дозировку, но не переходя границ дозволенного. Объедаться тем или иным, пусть даже и полезным, продуктом кормящим мамам крайне не рекомендуется.

О семечках

Все знают, что подсолнечные и тыквенные семечки – полезный продукт, в котором содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, нужных для каждого человека. Можно ли кормящей маме семечки? Если следовать логике, этот вопрос даже не должен возникать. Но есть одно «но». Этот продукт содержит в себе определенное количество масел, поэтому может влиять на жирность маминого молока. Поэтому в первый месяц жизни малыша употреблять семечки все-таки пока не нужно, а вот несколько позже – пожалуйста.

Зачем маме семечки

Положительно отвечая на вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки, стоит указать, почему именно они так полезны. В первую очередь этот продукт – отличный антидепрессант, который успокаивает нервы. Полезен он женщинам, у которых наблюдается послеродовая депрессия со всеми вытекающими последствиями. Также кормящей маме нужно насыщать организм полезными веществами, чтобы давать малышу с молочком все только самое лучшее и полезное. А в семечках содержится доза всех витаминов и микроэлементов, которые нужны человеку в сутки. Так что вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки, возникать не должен, ведь этот уникальный продукт полезен всем без исключения.

Можно ли при грудном вскармливании семечки кушать? :: SYL.ru

Можно ли при грудном вскармливании семечки? Наверняка этот вопрос беспокоит многих новоиспеченных мам, которые неравнодушны к этому вкусному продукту. Конечно же, в период лактации нужно особенно тщательно выбирать для себя еду, поскольку от этого зависит качество молока, которое получает малыш. На некоторые продукты распространяется табу, и кормящая мама не должна его нарушать.

Любимый продукт

На первый взгляд, вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании семечки, может показаться излишним. Ну какой вред они могут нанести здоровью? Проштудировав несколько медицинских справочников, можно сделать вывод, что семена подсолнечника очень полезны: они улучшают состояние кожи, нормализуют обмен веществ, замедляют процессы старения – и все это благодаря огромному количеству витаминов, которые содержатся в продукте, так любимом всем народом. Однако не все так просто, как кажется, и вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании семечки, является вполне актуальным и уместным.

Конечно же, они невероятно вкусны, причем помогают скоротать время. Семена подсолнечника любит и стар, и млад, так почему же кормящая мама должна отказывать себе в этом удовольствии? Итак, давайте разбираться, можно ли при грудном вскармливании семечки.

Польза

Безусловно, ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что семечки полезны для здоровья.

Во-первых, они в изобилии содержат калий, который необходим для нормальной работы мышц.

Во-вторых, в составе семян подсолнечника находятся ненасыщенные жирные кислоты, которые минимизируют риск развития атеросклероза и нормализуют обменные процессы в организме.

Следующие два полезных свойства рассматриваемого продукта, казалось бы, дают положительный ответ на вопрос: «Можно ли семечки во время грудного вскармливания?» Он содержит в изобилии витамин D, который жизненно необходим для нормального развития ребенка. К тому же доказано, что семена подсолнечника повышают жирность молока и способствуют его продуцированию. Но что думают о пользе вышеуказанного продукта специалисты?

Мнение экспертов

А вот педиатры более консервативны в вопросе о том, можно ли кушать семечки при грудном вскармливании. Несмотря на все положительные свойства, они рекомендуют по возможности отказаться от вкусного продукта во время лактации. Такую точку зрения они объясняют тем, что вреда от семян подсолнечника гораздо больше, чем пользы.

В частности, витамины, содержащиеся в любимом всем народом лакомстве, организм получит лишь в том случае, если употреблять продукт в сыром виде.

Вред

Следует отметить также, что жареные семечки – это кладезь канцерогенов, поэтому пользы от них очень мало.

Еще один серьезный минус семян подсолнечника – это то, что они являются сильным аллергеном, вследствие чего становятся запретным плодом для мам, кормящих грудью.

Более того, семечки могут спровоцировать различного рода кишечные расстройства (колики, понос и прочее). Естественно, если карапуз чувствителен к продукту, то маме следует немедленно отказаться от него.

Следует помнить и о том, что нельзя перебарщивать с рекомендуемой дозировкой семян подсолнечника, иначе это может привести к гиперлактации.

Однако все вышеперечисленные угрозы для здоровья не идут ни в какое сравнение со следующей. Наибольший ущерб могут нанести химические компоненты, которые наносятся на любимое народное лакомство непосредственно перед тем, как оно поступает на прилавки супермаркетов. Так что существует не только высокий риск возникновения аллергической реакции у малыша, но и вероятность получения серьезной интоксикации.

Полезны ли семена тыквы

Многих интересует также вопрос о том, можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании. Доказано, что в семенах тыквы гораздо меньше гистамина, чем в семенах подсолнечника, а следовательно, они не представляют существенной угрозы для здоровья матери во время лактации.

Также специалисты установили, что тыквенный продукт не вызывает проблем с пищеварением у младенца. Но даже несмотря на такие весомые аргументы в его пользу, нельзя перебарщивать с дозировкой и семян из тыквы. Также следует наблюдать и за реакцией малыша – если у него вдруг возникают проблемы со здоровьем, то следует сразу же отказаться от семечек.

Некоторые наивно полагают, что в очищенных семенах больше пользы, чем в «обычных». Напротив, питательные вещества «испаряются» как раз из-за того, что с семян снята кожура.

За и против

Итак, мы выяснили, что «лузгать» семечки в период грудного вскармливания нежелательно. Другими словами, если вы спокойно можете обходиться без народного лакомства в течение длительного времени, то во время лактации о нем и вовсе стоит позабыть. Но что делать тем, для кого семечки – излюбленный продукт, без которого никак нельзя? Да, таких людей очень много. Если кормящая мама принадлежит ко второй категории, то ей следует придерживаться некоторых рекомендаций.

Ответ на вопрос: «Можно ли жареные семечки при грудном вскармливании?» вы уже получили. Не следует перебарщивать с количеством. Помните, что в день можно съедать не более 100 грамм семечек. В обязательном порядке понаблюдайте за состоянием ребенка. Еще раз подчеркнем: если семечки спровоцировали у него аллергию или расстройство желудка, то от лакомства необходимо отказаться.

Старайтесь употреблять семечки, в качестве которых вы уверены. В выращенном на своем приусадебном участке подсолнечнике или тыкве сомневаться не приходится, а вот в фасованном продукте, который попадает на прилавки наших продуктовых магазинов, уверенным на 100% не будешь. Лучше вообще отказаться от семечек промышленного производства. Следует отметить также, что слегка подсушенные семена будут куда полезнее, чем жареные на сковороде. Помните, что кожура семечек – это место сосредоточения болезнетворных бактерий, поэтому перед тем как приступить к поеданию лакомства, не забудьте предварительно промыть их в воде. Кормящей маме не рекомендуется употреблять подсоленные семена, поскольку хлорид натрия может спровоцировать повышение артериального давления и привести к образованию отеков.

Если сравнивать семена подсолнечника и семена тыквы, то предпочтение следует отдавать последним.

Можно ли семечки кормящей маме

Одной из главных проблем, которая появляется у молодой мамы – ее питание. Она должна тщательно следить за тем, что кушает, поскольку продукты, которые она употребляет прямо влияют на состав грудного молока. Но многие новоиспеченные мамы настолько переживают, что бы не съесть чего лишнего, что начинают видеть угрозу в совершенно безлопастных продуктах. Так существуют дискуссии по поводу: можно ли кормящей маме семечки.

Зерна подсолнуха на самом деле обладают множеством полезных витаминов. Поэтому сто грамм семечек это дневная норма, которая сполна насытит организм витаминами А, Д, Е, железом, цинком и т. д. Это способствует предотвращению сердечных заболеваний, избавляет от угревой сыпи, способствует заживлению ран, лечит заболевания желудка, способно подымать настроение, поэтому эффективно при тяжелых депрессиях. Соответственно, если кормящая мама употребляет семечки, ее молоко насыщается всеми перечисленными витаминами. В первую очередь ценен витамин Д, который необходим новорожденным, для хорошего развития. Витамин Е обладает успокоительным эффектом, что также актуально для малыша.

Главное, что бы молодая мама следила за количеством употребленных семян. Семечки очень калорийные и насыщенные подсолнечным маслом. Если съедать их в большом количестве, у ребенка может вздуться живот, а мама будет страдать запором. Также не стоит употреблять семечки купленные на базаре или поджаренные самостоятельно. Семена в этом случае не проходят нужную очистку от микроэлементов и бактерий, которые находятся на верхнем слое кожицы семечек. А именно – они могут стать причиной плохого пищеварения и матери и ребенка. Конечно, можно очищать семечки в домашних условиях, промыв их в воде, но тогда потеряются свойства и вкус самого зернышка. Поэтому лучше употреблять семечки, приобретенные в магазине, которые проходят специальную очистку и расфасовываются в герметичную упаковку.

Отказаться кормящей маме нужно от соленых зерен. Соль, как специя, в общем не очень полезна и способна вызывать лишний аппетит. Поэтому кушая соленые семечки их хочется съесть все больше и больше, можно не уследить за порцией и употребить лишнее. Также, кушая подсоленные зерна, соль вместе со слюной в чистом виде попадает в желудок и перерабатываясь подсаливает молоко кормящей мамы. Естественно это ничем хорошим на ребенка не повлияет.

Проблема может возникнуть только в том случае, если мама будет употреблять больше килограмма семян в день. Время от времени пощелкать горсть-другую ей не стоит отказываться. Но начинать нужно с малых порций – 20 г, потом их постепенно увеличивать.

Подсолнечные семечки по своим свойствам очень похожи на орехи. Поэтому если вы любите какой либо вид орехов, и в тот же день хотите покушать семечки, стоит себя ограничить. Чередуйте дни употребления того или иного продукта. Еще более внимательно стоит отнестись к миндалю и косточке абрикоса, поскольку в этих продуктах содержится значительное количество кислоты.

Для кормящей мамы главным правилом должно стать запрет на определенные свежие овощи и фрукты. А вот семечки и орешки на период лактации наоборот не должны выходить с рациона. Но все должно быть в меру.

Можно ли кормящей маме семечки?

Вопрос о том, можно ли кормящей маме кушать семечки, вызывает много спорных суждений. Казалось бы, такой полезный продукт просто не может навредить ни матери, ни ребенку, но существует и совершенно противоположенное мнение. Сначала хотелось бы рассказать, чем будут полезны подсолнечные семечки для кормящих мам.

Польза семечек

На самом деле семечки являются источником витаминов, которые так необходимы ослабленной после родов матери и растущему организму ребенка. Так, например, витамин D, содержание которого в семечках превышает многие другие продукты, необходим вашему малышу для правильного развития.

Витамин A оказывает на малыша успокаивающее действие. Семечки помогут улучшить состояние костей, волос, ногтей и кожи, также станут хорошим антидепрессантом, что особенно актуально в тяжелый послеродовой период для матери. Семечки кормящим мамам не только не противопоказаны, но даже и полезны.

Употребление семечек в период лактации увеличивает жирность молока, а также его количество. Поэтому на вопрос о том, можно ли кормящей матери семечки, практически все медики отвечают утвердительно.

Вред от подсолнечных семечек

Семечки – это достаточно жирный продукт, поэтому может стать причиной запора, как у вас, так и у малыша. Но в этом вопросе все индивидуально. Некоторые кормящие матери жалуются на появление запора буквально после нескольких грамм съеденных семечек, другие прекрасно чувствуют себя независимо от количества.

Кроме того, семечки, как и любой другой продукт, могут вызвать аллергию у вашего малыша. Поэтому если вам сильно хочется пощелкать подсолнечных зерен, начинайте с малого количества. Так вы сможете проследить за поведением организма вашего ребенка и вовремя предотвратить неприятные последствия.

Еще один важный момент – семечки должны быть чистыми, поскольку в их скорлупе зачастую содержится большое количество опасных бактерий. Отдавайте предпочтение семечкам собственного приготовления. Гораздо лучше будет, если вы сами промоете и при желании пожарите продукт.

Не рекомендуется во время лактации употреблять соленые семечки. Соль и так не очень полезна для организма, поскольку задерживает жидкость и может оставаться в виде отложений. А в случае кормящих мам соль в чистом виде еще и подсаливает грудное молоко, что также вряд ли будет полезно для вашего ребенка.

Норма употребления семечек при лактации

Конечно, не стоит щелкать семечки килограммами, поскольку это вызовет аллергические реакции не только у малыша, но и у вас. Кроме того, полезные витамины в таком случае станут причиной развития гипервитаминоза у вашего ребенка. Поэтому начинать кормящим мамам следует с 20 гр. семечек, постепенно увеличивая количество.

Как и любая другая еда, семечки во время лактации в большом количестве могут превратиться из богатого витаминами продукта в настоящий яд. Медики рекомендуют ограничиться несколькими пригоршнями семян, а если желание просто непреодолимое, тогда можно попробовать заменить семечки, например на орехи.

Жареные семечки при грудном вскармливании

Многие кормящие мамы интересуются тем, можно ли при лактации кушать семечки в жареном виде. Конечно, пользы от сырого продукта гораздо больше – так и витамины лучше сохраняются, и жирность не такая высокая. Но при сильном желании семечки можно и пожарить.

Как утверждают медики, жареные семечки не входят в список запретных продуктов при кормлении грудью. Но стоит учитывать, что подсолнечные семена пробуждают аппетит, поэтому если вы не уверенны, что сможете контролировать объемы съедаемого продукта, тогда лучше заменить семечки чем-то другим.

Кормящая мать – определение кормящей матери по The Free Dictionary

Он не знал, что, поскольку кормящих матерей больше не отправляли работать на его землю, они все еще усерднее работали на своей земле, потому что, подвешенные в этих водяных хранилищах, плавали формы кормящих матерей китов и тех У них было много багажа, бесчисленные сумки, коврики, корзины и морские стулья, и они состояли в основном из женщин разного возраста, слегка бледных от нетерпения, также закутанных в полосатую одежду. шали, хотя и красивее, чем у кормящих матерей из старшего звена, и увенчаны очень высокими шляпами и перьями.В интервью газете он объяснил, что исключительно грудное вскармливание – это когда кормящая мать дает ребенку только грудное молоко в течение шести месяцев с момента рождения, но, к сожалению, практика, которая наблюдалась с большим интересом в течение некоторого времени. В настоящее время не поддерживается, как ожидалось. Во время Недели осведомленности о грудном вскармливании Philips AVENT стремится повысить осведомленность о важности грудного вскармливания и создать условия, удобные для кормящей матери. Это означает оказание поддержки кормящим мамам – в общественных местах, дома, на работе или вне дома, наряду с инструкциями и специально разработанными продуктами, которые сделают их путешествие более комфортным.Когда у вас есть Мерил Стрип, вы за кулисами кричите на людей от вашего имени, говоря им поторопиться, потому что у вас здесь кормящая мать ». Как недавно кормящая мать и международный специалист в области здравоохранения, я остро осознала проблемы, с которыми сталкиваются работающие матери. а также разрыв между известными преимуществами грудного вскармливания и тем, что реально возможно, учитывая рабочие требования и ограничения существующей одежды для кормящих мам ». Похоже, мальчики в Apple не думают, что кто-то младше 12 может справиться с просмотром кормящей матери (но, как ни странно, я знаю много людей младше 1 года, у которых нет проблем с этим) », – написал блогер.В 2010 году Закон о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании, иногда известный как «Obamacare», внес поправки в раздел 7 Закона о справедливых трудовых стандартах (FLSA), обязывая работодателей предоставлять работающим кормящим матерям, не освобожденным от налогов, «разумное» время перерыва для выражения Во-вторых, никогда не перемещайте животное, которое заботится о детенышах – перемещение кормящей матери почти наверняка приведет к смерти ее потомства “. Потребности кормящей матери в энергии и питательных веществах гораздо более важны, чем потребности здоровых женщин, которые не кормят грудью и не беременны », – сказала она.Несомненно, права кормящей матери нужно сопоставлять с чувствительностью тех, среди которых она решает кормить грудью?
.

Руководство для кормящих мам по отлучению от груди Кэтлин Хаггинс

Как заметил мой муж, это отличная книга, если ваша цель – убедить себя в том, что вам не следует отлучать ребенка от груди, пока вашему ребенку не исполнится по крайней мере 3 года. Я был близок к тому, чтобы бросить книгу через комнату в нескольких моментах.

Как заметил мой муж, это отличная книга, если ваша цель – убедить себя, что вы не должны отлучать ребенка от груди, пока вашему ребенку не исполнится по крайней мере 3 года. Я был близок к тому, чтобы бросить книгу через комнату в нескольких моментах.

Я изрядно посвятил себя уходу за своим 2-летним ребенком, но хочу покончить с этим. Я хотел получить своего рода комбинацию передовых практик и тематических исследований, чтобы выяснить, как это сделать с моим ребенком, любящим молоко и маму.И я также знаю, что, если бы я не мог работать по графику четыре дня в неделю, с перерывами на обед в большинстве рабочих дней, мне пришлось бы принимать добавки в течение его первого года с помощью ужасной формулы.

Автор / редактор делит стратегии по возрасту ребенка, что кажется многообещающим, и есть интересная история тенденций кормления грудью и отлучения от груди на протяжении веков и в разных культурах.

Существует также множество отвратительных оценочных суждений:
«Немногие образованные могут кормить грудью годами» и ссылки на исследования о том, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, умнее, сильнее и менее склонны к аллергии.И да, в этих исследованиях, вероятно, есть некоторая обоснованность, и у производителей смесей и медицинских работников есть несколько очень неоднозначных позиций в плане продвижения смесей вместо грудного вскармливания. Но все же, давайте просто скажем это громко: FED – ЛУЧШИЙ!

Как только вы пройдете разделы «Вы действительно хотите это сделать?» В двух главах о младших школьниках, они действительно дадут несколько полезных советов по приготовлению смеси (с некоторыми суждениями о том, как вы, вероятно, будете смешивать неправильная формула и т. д.) и прижимать ребенка к груди / кормлению из бутылочки, как при кормлении грудью.

Когда вы попадаете в возрастную группу 2+, суждение становится менее выраженным, и вы получаете несколько полезных советов о том, как отвлечься, ограничить кормление грудью и как трудно убедить упрямого малыша отказаться от того, что он любит.

Когда попадаешь к авторам 3+ / всякий раз, когда они решают отлучить от груди предпочтительный возрастной диапазон? Вы получите ссылку на письмо, которое поможет вам, если у вас возникнут проблемы с законом из-за того, что вы все еще кормите 5-летнего ребенка, несколько страниц счастливых анекдотов и предложение пары родителей купить вашим детям модные игрушки…или котенка. Котенок. Этот раздел представляет собой скудную горстку страниц в книге из 200 страниц (включая приложения). Как будто только что звонили в последней главе. Тот, который они довольно четко указывают, является их предпочтительным сценарием. Ой.

Куомо вдвое больше отправляют пациентов с коронавирусом в дома престарелых

губернатор Куомо удвоился вниз воскресенье по спорным директивам домов государства упорядоченности кормящих признать COVID-19 пациентов.

Губернатор, который сам охарактеризовал дома престарелых как «безумие кормления» смертельного коронавируса, сказал, что эти учреждения не могут оспаривать постановление государства, заставляющее их принимать пациентов с инфекцией.

Но он настаивал на том, что дома престарелых могут переводить больных вирусом в другое учреждение, если в центрах не хватает таких вещей, как карантинное пространство, надлежащее защитное оборудование и персонал.

На вопрос репортера на его ежедневном брифинге в воскресенье, есть ли что-нибудь противоречащее его заявлениям, губернатор ответил: «Нет».

«Дом престарелых может оказывать помощь только пациенту, за которого, по их мнению, они могут оказать адекватный уход», – сказал Куомо. «Если они не могут обеспечить адекватный уход за пациентом, они должны перевести этого пациента».

Он сказал, что если дом престарелых не может найти другое подходящее учреждение, ему следует позвонить в Департамент здравоохранения штата.

«У меня есть Джон, я не знаю, куда послать Джона», – сказал Куомо о возможном сценарии с домом престарелых. «Позвони в DOH, мы найдем место для Джона. Вот как это работает.

«У нас есть свободные места в домах и учреждениях престарелых», – сказал губернатор.

Генеральный директор сильно пострадавшего бруклинского дома престарелых, где 55 пациентов умерли от коронавируса, сказал The Post на прошлой неделе, что он неделями предупреждал чиновников департамента здравоохранения штата о том, что у него проблемы с персоналом и оборудованием, но помощи не получил.

«У нас нет возможности предотвратить распространение в этих условиях», – написал 8 апреля глава медицинского центра Cobble Hill Донни Тачман по электронной почте в департамент.

Он сказал, что попросил переместить некоторых пациентов в импровизированные палаты в Манхэттенском центре Джавитса и на городской причал USNS Comfort во время пандемии, но ему сказали, что эти два места принимают только пациентов из больниц.

«Я сделал конкретные просьбы о переводе пациентов, но этого не произошло», – сказал Тухман The Post.«Не было вариантов».

В то время государство заявило, что объект «в состоянии удовлетворить основные потребности в соответствии с директивой, в том числе наличие соответствующих помещений».

государственных медицинских работника также «провели фокусное исследование в Коббл-Хилл и не обнаружили никаких недостатков», – сказал представитель.

«Кроме того, поскольку мы ежедневно отслеживаем запасы на всех объектах, наши записи показывают, что у них есть запас масок N95 более чем на неделю, а запас на два месяца

Помещений для беременных и кормящих матерей

Американский совет по внутренней медицине (ABIM) рассмотрит запросы на предоставление необходимых с медицинской точки зрения условий для проведения анализов для поддержки беременных и кормящих матерей. Лица, которые считают, что им может потребоваться такое приспособление, должны следовать приведенным ниже инструкциям.

Важное примечание: Все кандидаты должны полностью ознакомиться с этой политикой, чтобы убедиться, что они понимают свои права и обязанности при запросе условий для тестирования.Оценка запросов на условия для тестирования, включая проверку сопроводительной медицинской документации, может потребовать много времени.

Таким образом, кандидаты, ищущие условия для тестирования, должны уделять особое внимание срокам и как можно скорее направить в ABIM свой запрос на размещение для тестирования и подтверждающую документацию.

Развернуть все | Свернуть все

Запрос на размещение

Чтобы запросить условия тестирования, запрос и сопроводительная документация, описанные ниже, должны быть своевременно отправлены в письменной форме по адресу:

Координатор специальных экзаменов
rooms @ abim.org

Все запросы и подтверждающая документация должны быть получены не позднее, чем за 60 дней до до запланированной даты экзамена. Однако мы рекомендуем отправлять запросы как можно раньше до указанного срока. Некоторые запросы, будучи удовлетворенными, могут потребовать значительного периода времени для принятия необходимых мер, а также защиты целостности экзамена, особенно если он включает в себя особый формат.

Обратите внимание: Чтобы максимально увеличить вероятность того, что кормящая мать будет иметь доступ к личному пространству для сцеживания грудного молока во время экзамена ABIM, ABIM должна получить запрос на такое пространство не менее чем за 30 дней до посещения врача. дата экзамена. Места предоставляются в порядке очереди и при наличии. Это может потребовать от кандидата поехать в тестовый центр, в котором есть личное пространство.

Все запросы должны включать следующее, в зависимости от типа запроса:

ABIM предпочитает напрямую общаться с кандидатами, которые запрашивают приспособления. Однако в случае необходимости ABIM свяжется с представителем кандидата относительно политики ABIM и статуса запроса этого кандидата на приспособления.В таких обстоятельствах кандидаты сами должны утвердительно заявить о своем намерении общаться через определенного делегата с ABIM. Во всех случаях общение между ABIM и представителем кандидата не будет включать в себя обмен конфиденциальной медицинской информацией.

Оценка запросов

После того, как кандидат сделает запрос на размещение для тестирования и представит необходимую подтверждающую документацию, ABIM проведет рассмотрение запроса. Эта проверка проводится бесплатно для кандидата и повлечет за собой оценку следующих вопросов:

Может ли предоставление запрашиваемого жилья позволить результаты заявленного экзамена точно отразить медицинские знания кандидата, его клиническое суждение или другие факторы, принимаемые во время экзамена?
Может ли запрашиваемое приспособление коренным образом изменить измерение навыков или знаний, которые предполагается проверить на экзамене, или это наложит чрезмерное бремя на ABIM?
Если ABIM не может предоставить запрашиваемое жилье, есть ли альтернативные варианты размещения, которые могут быть предоставлены кандидату?

Типы размещения

После подачи необходимой документации в сроки, указанные выше, ABIM предоставит следующее:

Кормящим матерям будет:

60 минут перерыва добавляются к стандартному пулу запланированного перерыва, найденному в конкретном экзамене.
– личное пространство с электрической розеткой, не являющееся туалетом, для кормления грудью.

Кроме того, дети не допускаются в центры тестирования Pearson VUE. Если вы кормите исключительно грудью, отправьте электронное письмо по адресу [email protected], чтобы обсудить возможные варианты.

ABIM будет работать с беременными женщинами на индивидуальной основе, чтобы определить наилучшее время или комфортное размещение.

Уведомление о решении

После завершения рассмотрения запроса кандидата на размещение и всей подтверждающей документации, ABIM уведомит кандидата в письменной форме о своем решении относительно запрашиваемого жилья и основаниях для этого решения.

Если ABIM откажется принять кандидата, поскольку она пришла к выводу, что запрошенное приспособление представляет собой либо фундаментальное изменение, либо чрезмерное бремя, ABIM уведомит кандидата о любых доступных альтернативных методах приспособления, которые он готов предложить. Если ABIM не может найти альтернативных вариантов адаптации, он проинформирует кандидата об этом факте и предложит кандидату определить любую другую форму условий для тестирования, которую она желает рассмотреть.

Запросы на пересмотр

Если кандидат не удовлетворен решением ABIM относительно ее просьбы о размещении, кандидат может потребовать пересмотра решения. Для этого кандидат должен следовать тем же инструкциям и процедурам, которые используются для тестируемых с ограниченными возможностями. См. Раздел Оценка запросов – Запросы на повторное рассмотрение. Отправляйте запросы на пересмотр по адресу [email protected]

Можно ли кормящей маме семечки, какая польза и вред от этого продукта

Можно ли кормящей маме семечки? Как это может повлиять на ребенка? Стоит ли оказаться от этой привычки или остаться любительницей этого рассыпного лакомства?

Что лучше семечки подсолнуха или тыквы? А может вам прейдет на помощь кунжут? Надо разобраться с этим вопросом, расставить приоритеты и получать удовольствие от жизни и от семечек.

Содержание:

Терминология
Польза от подсолнечных семечек
Побочные эффекты от употребления подсолнечных семечек
Тыквенные семечки и грудное вскармливание
Кунжутные семечки
Допустимая доза употребления семечек
Существует ли зависимость от семечек

Терминология

Подсолнечные семечки – это семена подсолнечника однолетнего, которые чаще всего выращиваются с целью приготовления подсолнечного масла для его дальнейшего употребления в пищу. Оболочка подсолнечных семечек черная и/или темно-серая, ядро светлое.

Тыквенные семечки – это семена тыквы, обычно овальные и плоские. Оболочка этих семечек светлая, ядро светло-зеленое.

Кунжут — это растение рода сезам, в стручках, которого созревают семена. Их используют для получения масла. Семечки кунжута не требуют дополнительной очистки, они очень мелкие, светлые.

Польза от семечек

Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха?

Итак, посчитаем плюсы:

В 100 г семечек подсолнуха содержится 570 ккал, 22,78 г белков, 49, 57 г жиров, 18,76 г углеводов.
0 мг холестерина, 10,5 г клетчатки, 3 мг натрия, 689 мг калия. Если акцентировать внимание на содержании калия, то в подсолнечных семечках его в 1,8 раз больше чем в банане (378 мг).
Высокое содержание калия поможет вам постепенно наладить работу сердечно-сосудистой системы.
Семечки подсолнуха являются сильным антидепрессантом, что в послеродовой период для женщины очень важно. Особенно, если учесть, что прием медицинских препаратов в период грудного вскармливания очень не желателен.
В семечках содержится витамин А, который с молоком передается ребенку, и действует на него успокаивающее. При этом волосы и ногти женщины стают крепче, кожа — шелковистей и подтянутей.
Витамин D, один из составляющих компонентов семечек, позитивно влияет на умственное и физическое развитие младенца.
Кроме этого, в семечке содержится кальций, которым беременная женщина активно делилась с малышом и теперь ее организм хочет восполнить недостаток этого элемента.

Если у вас недостаточное количество молока вы можете смело вводить семечки в свой рацион. Помните, что семечки подсолнуха способствуют росту процента жирности грудного молока, поэтому не перестарайтесь.

Есть еще один интересный момент: когда новоиспеченная мама безуспешно пытается бросить курить, то в момент тяги к сигарете, можно начать щелкать семечки. И делать это каждый раз при возникновении желания сделать затяжку.

Побочные эффекты от употребления семечек

Самым распространенным побочным эффектом является аллергия у ребенка, которая проявляется в виде покраснений и/или сыпи.

После первого употребления семечек проследите, как ребенок реагирует на ваше молоко. Если проявляются признаки аллергической реакции, то больше подсолнечные семечки не употребляйте. Также нужно отметить, что иногда грудное молоко приобретает неприятный для малыша вкус, если мама злоупотребляет семечками.

Пробуйте, то, что даете своему ребенку.

Второй по распространенности побочный эффект – запор, как у малыша, так и мамы. Также семечки могут спровоцировать колики у ребенка.

Помните, что семечки очень калорийны и, если вы склонны быстро набирать вес, то не злоупотребляйте ими.

Стандартная побочка – негативное влияние на вашу зубную эмаль. После употребления семечек, просто почистите зубы.

Перед употреблением семечек хорошо их промойте и просушите, поскольку они могут быть очень грязными и/или обработанными от паразитов.

Тыквенные семечки и грудное вскармливание

Семена тыквы более «дружелюбны» для мамы и малыша, поскольку они менее аллергены и калорийны.

В них содержится высокий процент цинка (16,8%), который позитивно влияет на работу мочеполовой системы, состояние кожи, волосы, иммунитет. Кроме того, цинк помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин.

Например, в 33 г тыквенных семечек содержится: марганца – 73,5%, магния – 47,7%, фосфор – 39,7%, меди -21,5%, белка – 19,5%, железа – 15,7%, 180 калорий.

В тыквенных семечках содержится противоглистное вещество – кукурбитин. Он не вызывает раздражения слизистой кишечника и не засоряет его. Обратите внимание, что кукурбитин находится в зеленой корочке сразу за скорлупой, поэтому чистите семечки аккуратно.

Отметим, что «белые» семечки лучше употреблять сырыми, поскольку при жарке они теряют ряд своих свойств.

Кунжутные семечки

Кунжут полезен и для взрослых, и для малышей, поскольку способствует снижению уровня холестерина в крови, повышает эластичность сосудов. Также кунжут низко калориен.

Семечки кунжута являются сильным иммуномодулятором, который может предотвратить заражения мамы и ребенка разными бактериями.

В нем содержится много кальция, что важно для растущего организма и в период восстановления после родов.

Допустимая доза употребления семечек

Суточная доза подсолнечных семечек не должна превышать 100 г, но вы ориентируйтесь по себе и реакции на ваше молоко у ребенка. Лучше начинать с 20 г семечек в сутки и, если у малыша нет аллергической реакции, колик или запора, увеличивайте дозу.

Часто возникает вопрос: можно ли кормящей маме жареные семечки? В принципе, можно. Но жарьте их всегда сами, предварительно хорошо промыв под проточной и/или отфильтрованной водой.

Старайтесь жарить без масла или с минимальным его количеством.

Для получения максимального эффекта от употребления кунжутных семечек достаточно одной чайной ложки.

Существует ли зависимость от семечек

Если вы чувствуете, что вас есть или появляется зависимость от семечек, то постепенно снижайте их употребление. Щелкайте семечки только между кормлениями и/или за 2 часа до него.

И опять возвращаемся к проблеме: можно ли кормящей маме жареные семечки подсолнуха, когда она уже во всю ощущает зависимость от этого продукта.

Постарайтесь перейти сначала на сырые семечки или же на тыквенные, «поиграйтесь» с кунжутными семечками.

Многим мамам помогает четкое осознание того, что этой привычкой они наносят вред здоровью своему ребенку. Часто этого достаточно, чтобы сила воли в этом вопросе стала железобетонной.

Каждая женщина должна самостоятельно оценить риски и выгоды от употребления разного рода семечек. Ссылаясь при этом на реакцию своего организма и организма ребенка.

Знайте меру и не злоупотребляйте.

Подробно о детском питании и питании кормящих мам — на видео:

когда и в каком количестве? Для увеличения лактации

Психологи считают, что пристрастие к семечкам говорит о скрытой агрессии и неискренности. Даже если они правы, вряд ли по эпизодическим вспышкам интереса к этому продукту можно делать выводы о характере и психологическом состоянии человека. Тем более, когда речь идет о новоиспеченной мамочке, которая отказывает себе во многих любимых блюдах. Семечки при грудном вскармливании — не только источник витаминов и микроэлементов, но и одно из маленьких удовольствий.

Польза семечек при ГВ

Лузганье семечек действует как антидепрессант. Мужчины предпочитают другие способы для обретения морального равновесия, зато многие женщины любят щелкать зернышки тыквы и подсолнечника.

Если вы сомневаетесь, можно ли кормящей маме побаловать себя, спешим обрадовать — ядра подсолнечника при ГВ разрешены в умеренном количестве.

Этот продукт полезен, так как в нем много витаминов и микроэлементов, необходимых маме и малышу:

Витамин А. Во время грудного вскармливания женщина особенно нуждается в поддержке, чтобы ее волосы, ногти и кожа пришли в норму после беременности. Ретинол проникает в грудное молоко, успокаивает ребенка и обеспечивает его быстрое развитие.
Витамин D. Этот витамин совершенно необходим, поскольку он способствует усвоению кальция, без которого не может правильно сформироваться костная ткань малыша. Дефицит этого витамина негативно сказывается на физическом и умственном развитии ребенка.
Микроэлементы. В ядрах содержатся железо и кальций. Этот продукт полезен для кормящей мамы, которая делится с ребенком всеми необходимыми веществами. Состав материнского молока почти не зависит от питания матери — все, что нужно поступает из организма женщины.
Жирные кислоты нормализуют обмен веществ и укрепляют сердечную мышцу.
Растительный белок легко усваивается организмом и благотворно влияет на все органы и системы мамы и ребенка.

Педиатры опровергают распространенное мнение, что семечки повышают жирность молока. Состав грудного молока практически не зависит от употребления в пищу тех или иных продуктов. Однако женщина в период грудного вскармливания должна получать все питательные вещества для поддержания собственного здоровья.

Тыквенные семечки

Белые семечки не так популярны, как подсолнуховые, но и у них немало почитателей. В крупных тыквенных ядрышках много цинка, который полезен для зрения, волос и кожи. Зерна редко вызывают аллергию, при этом они богаты полезными веществами, не засоряют и не раздражают кишечник, и их можно кушать кормящей маме.

Диетический кунжут действует как иммуномодулятор и снабжает организм женщины кальцием, что очень важно при грудном вскармливании. Этот продукт можно есть без риска набрать лишние килограммы, и при этом очистить сосуды от холестерина. С кунжутом нельзя перебарщивать, в день можно съедать не больше чайной ложки.

Вред семян подсолнечника

Основной фактор риска при употреблении этого продукта — семечки могут вызвать аллергию у ребенка. Если поведение малыша изменилось, у него участились колики, появились высыпания на коже, от лакомства придется отказаться.

Кроме этого, возможны следующие неприятности:

Неумеренное употребление приводит к запорам.
Продукт калорийный, при склонности к полноте следует ограничить себя.
При лузганьи повреждается зубная эмаль. После семечек нужно хорошо почистить зубы.
Жареные семечки, купленные не в магазине, могут быть грязными и вызвать стоматит и прочие нарушения здоровья.
Соленые семечки изменяют вкус молока.

Можно ли кормящей жаренные семечки

В период вскармливания тыквенные, кунжутные и подсолнуховые семечки есть можно. Однако употреблять их в неограниченных количествах не рекомендуется — всякий продукт может быть лекарством или ядом, все зависит от порции. Прекратить щелкать семечки сложно, но кормящая мама должна держать себя в руках.

Дневная норма витаминов и полезных элементов содержится в половине стакана (100 г) семечек. Ограничьтесь такой порцией, и вы получите удовольствие и не причините вреда ни себе, ни грудничку.

Процесс поедания семечек помогает отвлечься, улучшает настроение. Попутно молодая мама стимулирует работу кишечника, восполняет запасы витаминов и избавляется от растяжек, которые часто остаются после вынашивания ребенка.

Вводить новый продукт в рацион нужно постепенно, с небольшой горсточки. Понаблюдайте за реакцией ребенка пару дней, и если нежелательных проявлений нет, постепенно увеличивайте порцию до 100 г в сутки.

Желательно не употреблять жареные семечки вместе с другими продуктами, они лучше усваиваются в перерывах между приемами пищи. Старайтесь жарить семечки самостоятельно и в минимальном объеме масла.

Что нужно знать о семенах подсолнечника

Поедание семян подсолнуха может стать привычкой. Это не так вредно, как курение или пристрастие к алкоголю, но «семечкоманы» не умеют ограничивать порции и успокаиваются, только когда щелкать больше нечего. Когда под рукой не оказывается этого пищевого развлечения, зависимые нервничают и не находят себе места.

В период лактации женщина должна помнить, что пища, которую она употребляет, влияет на качество молока и сказывается на самочувствии малыша.

Если вы заметили, что ваш интерес к семечкам подсолнечника выходит за рамки разумного, постарайтесь отказаться от привычки:

Перейдите на тыквенные семечки.
Найдите отвлекающее занятие.
Покупайте маленькие пакетики.
Осознайте проблему и признайте, что привычка стала зависимостью.

Как лучше употреблять

Жареные семечки вкуснее, но в сырых больше витаминов. К тому же, в процессе обжаривания впитывается жир и увеличивается калорийность. Если вам совсем не нравятся сырые ядра, используйте минимум подсолнечного масла и не пережаривайте семечки.

Не покупайте жареные семечки у уличных торговцев — вы не знаете, в каких условиях их приготовили.
Сырые семечки промойте и обсушите, после этого их можно слегка поджарить.
Первая порция в период лактации должна быть не больше 20-25 г. Съешьте ее за пару часов до кормления и понаблюдайте, как ребенок отреагирует на новый продукт.
Не покупайте очищенные зерна. Полезные жирные кислоты сохраняются, пока ядра в кожуре.
Соленые зерна могут спровоцировать отеки и повышение давления.
Постарайтесь разделить дневную порцию на несколько приемов и съедайте по горсточке между приемами пищи.

Меню молодой мамы не стоит строго ограничивать несколькими проверенными продуктами. Женщина в период вскармливания должна питаться разнообразно, но с учетом реакции малыша. Немного семечек, которые вы щелкаете на прогулке с ребенком, доставят удовольствие вам и не принесут вреда карапузу. Зерна по составу близки к орехам, и они разрешены уже в первый месяц лактации.

Многие специалисты признают, что рацион молодой мамы достаточно однообразен. Женщинам хочется себя побаловать, и одним из таких лакомств могут стать семечки при грудном вскармливании. Ограничения в диете для кормящей в первую очередь связаны с попыткой оградить организм малыша от вредных веществ и различных аллергенов, которые могут попасть в него с молоком матери. Не скажется ли употребление в пищу семян тыквы или подсолнечника на здоровье ребенка?

Читайте в этой статье

Что говорят о семечках специалисты

Семена многих растений, которые люди употребляют в пищу, в большинстве своем являются естественными , поэтому при включении данного продукта в рацион кормящей женщины возможны различные осложнения у малыша. С другой стороны, в состав семян входит большое количество витаминов и микроэлементов, так необходимых молодой маме для восстановления после родов.

Польза от семечек при грудном вскармливании

Рассмотрим аргументы, свидетельствующие о положительных качествах этого любимого продукта. В первую очередь следует отметить наличие большого числа в его составе:

Витамин А благотворно влияет на восстановление упругости и эластичности кожи женщины. Помимо этого данное вещество необходимо для развития зрения у малыша.
Большое значение для здоровья молодой мамы имеет и повышенное содержание в семечках витаминов группы В. Они оказывают благотворное влияние на многие органы и системы кормящей мамы.
Нельзя не вспомнить о том, что семена тыквы или подсолнечника богаты витамином Д, который отвечает за усвоение кальция детским организмом. Микроэлемент важен для становления скелета и мышечного аппарата ребенка. В процентном содержании количество этого витамина в семечках больше, чем в широко рекламируемой печени трески.
Витамины группы Е способствуют укреплению сердечной мышцы, что имеет важное значение при развитии малыша.

Но не только одними витаминами полезны семечки подсолнуха при грудном вскармливании. В них содержится практически вся таблица Менделеева, включая минералы, необходимые маме для восстановления после родов:

Нельзя не отметить наличие в семенах фтора, железа, меди, йода и других полезных веществ. Они способствуют развитию органов и систем маленького ребенка, благотворно сказываются на работе его ЖКТ.
Для молодой мамы особенно важным можно считать большое содержание в семечках цинка и магния. Именно эти микроэлементы отвечают за восстановление клеток женщины в послеродовом периоде, улучшают строение тканей и способствуют поступлению кислорода в самые отдаленные участки человеческого тела.
Многие специалисты рекомендуют кормящим мамам употреблять больше ржаного хлеба с целью восстановления электролитного баланса. Данный продукт может вызывать расстройства пищеварения у женщины и ребенка. В тоже время ученые выяснили, что в семенах подсолнечника и тыквы данного минерала содержится в несколько раз больше, чем в ржаной муке.

Кроме того, семечки богаты белком и углеводами, что крайне полезно женщине при грудном вскармливании. Благодаря своему составу, растительный деликатес способствует улучшению аппетита, стимулирует работу кишечника и способствует скорейшему выведению продуктов жизнедеятельности из организма матери и ребенка.

Но это естественное женское лакомство имеет и свою обратную сторону.

Смотрите на видео о пользе семечек:

Основной причиной для запрета кормящим мамам включать в свой рацион семена подсолнечника, тыквы, кунжута и других растений может считаться достаточно высокая аллергическая активность.
Некоторые педиатры вообще категорически против семечек во время лактации.

Следует отметить, что поскольку семена растений в жареном или сыром виде распространены только среди славянских народов, специалистам приходится исходить исключительно из наблюдений отечественных врачей. Некоторые работы утверждают, что польза от использования в пищу семечек не такая уж и большая.

Эти врачи советуют, во избежание развития аллергии у матери или малыша, заменить семена маслом, полученным из них. Подобные предложения, разумеется, тоже имеют право на жизнь.

Однако большинство медиков считают, что употребление в пищу семечек в период грудного вскармливания вполне допустимо, но при соответствующих мерах предосторожности. Мама просто должна внимательно следить за состоянием малыша. При первых признаках патологии исключить из рациона семена тыквы или подсолнечника и обратиться за помощью к врачу.

Часто женщины и сами задумываются, можно ли кушать семечки при грудном вскармливании. Аргументируют положительное решение молодые мамы попыткой стимулировать лактацию. Действительно, семена некоторых растений увеличивают выработку молока в молочных железах. Подобные качества также присущи грецким и кедровым орехам.

Разумеется, у этого природного деликатеса намного больше положительных сторон, но учитывая высокую степень аллергической активности, врачи советуют женщинам начинать включать в свой рацион семечки через 3 — 5 месяцев после родов.

Это поможет избежать различных болезненных проявлений у малыша, в частности, вздутия кишечника и колик.

Какие семечки лучше всего употреблять в пищу кормящей женщине

Наиболее распространенным продуктом этой группы считаются семена подсолнечника. Также большой популярностью среди женщин пользуются тыквенные и кунжутные семечки.

Семена подсолнечника

Это не только ценный и высококалорийный питательный продукт, но и еще известный народный деликатес. Чем же этот вид семечек полезен молодой маме:

В первую очередь следует отметить высокое процентное содержание витаминов, особенно Д и А. Благодаря этим веществам формирование и рост детского организма проходит успешно.
В ядрах подсолнечника специалисты отмечают большое количество микроэлементов, особенно железа и , что способствует восстановлению кровеносной системы женщины после родов. Помимо всего прочего, кальций требуется и ребенку для скорейшего роста костей.
Если пациентку интересует, можно ли семечки при грудном вскармливании, то еще одним аргументом за их включение в рацион можно считать влияние на лактацию. Считается, что при употреблении в пищу этого деликатеса объем грудного молока увеличивается на 15 — 20%.
Семена подсолнечника могут оказывать на женщину успокаивающее действие, так как являются достаточно сильным природным антидепрессантом. У молодых мам нервная система достаточно разбалансирована после родов, поэтому даже такая помощь будет женщине необходима.

Можно долго перечислять положительные стороны семечек подсолнечника, однако при грудном вскармливании женщины употребляют семена и других растений.

О пользе кунжутных семечек

В отличие от семян подсолнечника, ядра кунжута относятся к низкокалорийным и даже диетическим продуктам. Молодым мамам можно их кушать и не думать о лишних калориях.

Семена тыквы

Тыквенные семечки при грудном вскармливании очень востребованы молодыми мамами. Они отличаются по вкусовым качествам от семян подсолнечника, но это не единственная положительная черта данного продукта.

Специалисты отмечают, что семена тыквы содержат большое количество цинка, что крайне необходимо для нормального развития малыша. Следует учитывать и их благотворное влияние на работу кишечника, печени и поджелудочной железы.

Не менее активно это природное лекарственное средство используется для предотвращения появления глистов у малыша. Тыквенные семечки не раздражают слизистую кишечника, поэтому более предпочтительны при возникновении подобных проблем.

Самое главное положительное качество этих семечек во время лактации состоит в том, что они обладают самой низкой аллергической активностью, то есть их можно использовать женщинам уже спустя 3 — 4 недели после родов.

Льняные семечки

Не так популярны среди представительниц слабого пола, хотя и напрасно. Они богаты растительными жирными кислотами и лигнином. Помимо перечисленных полезных веществ, в состав льняных семечек входит большое количество растворимой клетчатки.

Наличие этих целебных компонентов позволяет льняным семечкам благотворно влиять на работу ЖКТ, повысить иммунитет у матери и ребенка.
По своим полезным свойствам они даже превосходят ядра кунжута, однако случаи аллергических реакций при использовании в пищу кормящими женщинами встречаются чаще.

Что нужно знать молодой маме о семечках

Многие дамы в период лактации не могут отказаться от удовольствия покушать это народное лакомство. Однако делать это бездумно все же не стоит.

Сколько можно семечек женщине при кормлении грудью

Это достаточно спорный вопрос, учитывая положительные качества продукта и его высокую возможность вызывать аллергические реакции. Истина, как обычно, лежит посередине.

Кормящая мама должна относиться к семечкам, как к любым нововведениям в своей диете. Побаловать себя можно не раньше, чем через 2 — 3 недели после родов. При этом суточная доза деликатеса не должна превышать 20 — 25 грамм.

Если новое лакомство не вызывает у ребенка отрицательных проявлений, женщина может увеличить употребление семечек до 100 — 150 грамм в сутки. Этого количества зерен будет вполне достаточно для насыщения организма матери и ребенка витаминами и микроэлементами.

Жареные или сырые

Большинство специалистов рекомендуют употреблять жареные семечки при грудном вскармливании.
Подобные советы они объясняют тем, что скорлупа содержит большое количество микробов и бактерий, которые при хорошей тепловой обработке полностью исчезают.

Особых правил для употребления этого деликатеса не существует, так как процесс жарки не снижает количества полезных веществ. Однако ни в коем случае нельзя добавлять при термической обработке соль. Соленые семечки меняют вкус женского молока, и ребенок может просто отказаться от него.

Зависимость от семечек. Что делать?

Существует известная шутка, что семечки притягивают к себе сильнее, чем наркотик. Но в каждой шутке есть доля истины.

У многих молодых мам меняются вкусы в период лактации, часто возникает физиологическая зависимость от семян тыквы или подсолнечника. К подобным симптомам нельзя относиться с легкостью.

Первое правило гласит, что в подобных случаях рекомендует полностью отказаться от семечек за 2 часа до следующего кормления. Если женщине удалось выполнить подобные требования специалистов, необходимо постепенно снижать суточную норму семян подсолнечника и постепенно перейти на тыквенные или кунжутные семечки.

Часто врачам женской консультации пациентки задают вопрос о том, можно ли грызть семечки при грудном вскармливании. Этому контингенту молодых мам следует напомнить, что во время беременности больше всего у девушек страдают именно зубы. Такая патология происходит вследствие гормональной перестройки организма.

Ядра подсолнечника и тыквы могут отрицательно повлиять на эмаль зубов даже у здоровой женщины, что уж говорить о молодой маме, перенесшей беременность, роды и лактацию. Разумеется, употребление семечек принесет большой вред зубам кормящей дамы, если она не будет себя ограничивать.

Можно или нет кушать данное лакомство при кормлении грудью, является достаточно индивидуальной проблемой любой женщины.
Все зависит от реакции ребенка на новый продукт, самочувствия мамы, состояния ее зубов и многих других факторов. В любом случае перед расширением диеты кормящая мама должна получить консультацию у специалиста.

Многие врачи твердо уверены – рацион женщины после родов должен быть разнообразным, а потому в него обязательно должны входить мясо, овощи, фрукты и, конечно же, семена и орехи.

Но можно ли семечки при грудном вскармливании на самом деле и несут ли они хоть какую-то пользу в себе для матери или малыша? С этим вопросом мы разберемся в ходе нашей статьи, а также дадим несколько рекомендаций для молодых мам по употреблению подсолнечных семян.

Можно ли кормящей матери новорожденного кушать семена подсолнуха и в чем их польза

Необходимо сразу определиться с тем, относятся ли семена подсолнечника к тем продуктам, которые считаются разрешенными в период лактации.

Ответ на этот вопрос однозначен – да, семечки станут отличным дополнением в меню каждой кормящей мамы и принесут немало пользы как ей самой, так и ее грудничку. Конечно, при употреблении семян подсолнуха следует соблюдать некоторые меры предосторожности, однако в целом этот продукт является относительно безопасным.

Давайте же разберемся, каким образом обычные семечки могут благоприятно повлиять на здоровье матери в период ГВ и на состояние ее малыша.

Семечки являются богатым источником клетчатки
. Это растительное волокно помогает справиться с проблемами пищеварительной системы в целом и в частности, кишечника.

Также налаживание пищеварительной функции благоприятно влияет и на скорость потери лишнего веса
. Эта проблема актуальна для многих молодых мамочек, а потому семечки станут для них прекрасным помощником в борьбе с набранными килограммами.
В семенах подсолнечника содержится огромное количество витамина Е
. Это соединение известно своими антиоксидантными свойствами – оно нейтрализует действие токсичных веществ, а также способствует лучшей регенерации клеток. Ярче всего результат этих процессов выражается на коже – она обновляется особенно активно.
Научно доказано, что семечки способны снизить уровень холестерина в крови.
Данная особенность делает их прекрасным средством для профилактики многих сердечно-сосудистых заболеваний и всевозможных тромбозов.
Набор полезных веществ, содержащихся в семечках, оказывает благотворное влияние и на щитовидную железу
. Она, как известно, отвечает за баланс гормонов в организме, который обычно после родов несколько нарушен.
В семечках содержится приличный объем магния
. Этот микроэлемент участвует во многих процессах нашего тела, но особенно важным является его влияние на нервную систему. Происходит ее успокоение, налаживается сон. Этот эффект касается и грудничка, поскольку часть полезных веществ передается ему вместе с грудным молоком.
В семечках имеется значительное количество белка
. Такой тип соединений необходим человеческому телу, для построения новых тканей и даже органов. Поскольку ребенок растет особенно интенсивно после рождения, его потребность в подобных соединениях крайне высока.
Если кормящая мама страдает от повышенного давления и гипертонии, то ей обязательно следует регулярно употреблять в пищу подсолнечные семечки. Дело в том, что магний мягко снижает уровень давления и нормализует его.
В семенах имеется железо
, которое участвует в процессах по насыщению крови кислородом. Поскольку грудное молоко производится как раз из нее, то этот элемент будет особенно полезным в том случае, если молодая мама страдает от недостатка молока.

Возможный вред употребления подсолнечных семян во время кормления грудным молоком

Конечно, нельзя спорить с тем, что семечки являются по-настоящему полезным продуктом, однако имеются у них и некоторые минусы, которые мы сейчас как раз подробно рассмотрим.

В редких случаях семечки могут вызывать аллергию у детей. Чаще всего она выражается в виде всевозможных покраснений на коже, высыпаний и затрудненном дыхании.
Также семена, съеденные кормящей мамой, могут привести к появлению проблем с пищеварением как у нее самой, так и у грудничка. У малышей достаточно часто наблюдаются колики, метеоризм, диарея или запор.
В семечках имеется значительное количество фосфора. Это вещество может накапливаться в почках и способствовать образованию камней в них. По этой причине семечки следует употреблять с особой осторожностью тем мамочкам, которые имеют проблемы с этими органами.
Семечки считаются высококалорийным продуктом, а потому кушать их следует в небольшом количестве. Превышение же суточной нормы может привести к значительному повышению массы тела.
Также употребление семечек в большом количестве достаточно часто приводит к повышению артериального давления и задержке жидкости в организме.
Неочищенные семечки достаточно часто становятся причиной пищевого отравления, поскольку на поверхности скорлупы может присутствовать грязь.
Соленые семечки еще больше задерживают жидкость в теле.

В каком количестве можно есть семечки при лактации и можно ли это делать в первый месяц после родов

Теперь давайте определимся, когда впервые молодая мамочка может попробовать скушать семена подсолнуха.

Поскольку этот продукт нельзя назвать гипоаллергенным, ввод его рекомендуется отложить до того времени, пока ребенку не исполнится 3 месяца.

К этому моменту его пищеварительная система уже будет знакома с многими продуктами, а потому риск появления аллергии будет минимальным.

Для начала лучше всего будет скушать буквально несколько семян и последить за ребенком. Если в течение двух дней у него не возникло негативной реакции, то можно увеличить количество семечек.

Если же семечки все-таки стали причиной появления аллергии или проблем с пищеварением, то ввод их следует отложить на месяц-два.

Советы по употреблению подсолнечных семян во время ГВ

Если вы любите грызть семечки, то на время лактации от этой привычки придется отказаться. Лучший способ очистки в этот период – руками.
Покупать семечки следует не с рук, а в вакуумных упаковках. На таком продукте почти нет грязи, и хранятся они гораздо дольше.

Соленые семечки лучше во время ГВ вообще не щелкать – обилие соли сводит на нет всю пользу от продукта.

Правила приема пищи у женщин, кормящих грудью, всегда вызывают многочисленные вопросы, тема еды насыщена мифами и предрассудками, передающимися из одного поколения в другое. Придуман перечень продуктов, которые запрещены к употреблению мамами на ГВ и перечень продуктов, способных якобы повысить жирность грудного молока. Определенная местность, определенная народность в этом плане имеет свои собственные «полезные списки».

Каким же образом можно выяснить — на самом деле можно ли употреблять, например, подсолнечные или тыквенные семечки при грудном вскармливании?

Прежде всего, нужно руководствоваться здравым смыслом. Сегодня специалисты по грудному вскармливанию и медики всего мира пришли к единому мнению, что питание кормящей матери должно быть сбалансированным и здоровым. Все дети отличаются, их индивидуальность проявляется и в усвоении продуктов питания. Только на собственном опыте вы сможете прийти к выводу, какой из продуктов может быть вредным для вашего ребенка.

Разрешаются ли семечки при грудном вскармливании?

На этот счет есть разные мнения. Нельзя полностью исключать, как неверное, утверждение, что семечки при грудном вскармливании следует исключить из рациона, так они являются пищевыми аллергенами. Но правдиво и иное мнение — семечки, наряду с орехами, вмещают множество питательных веществ и микроэлементов.

Чем полезны семечки подсолнуха?

Семена подсолнечника и тыквы являются источником витаминов (С, D, E, В6, В12, В9), минеральных веществ, они содержат полезные кислоты, снижающие уровень «плохого» холестерина в крови и защищающие сердечно-сосудистую систему.

Семечки не являются сильным аллергеном, однако существуют отдельные случаи аллергических реакций ребенка именно на этот продукт.

Поэтому если вводить семечки в свой рацион понемногу, как и любой новый продукт, обращая внимание на то, как реагирует на него организм малыша, то запрет на их употребление не имеет оснований.

Польза семечек состоит также в том, что они способны влиять на качество лактации. Съев горсть семян подсолнечника или тыквы, вы сможете насытить грудное молоко полезными компонентами, а возможно, и поспособствуете увеличению выработки молока.

Не стоит забывать, что семечки — достаточно трудноусваиваемый продукт, и могут вызвать у матери несварение желудка, а также газы и колики у ребенка, поэтому не нужно увлекаться и есть их в большом количестве.

Польза тыквенных семян

Действие тыквенных семечек на желудочно-кишечный тракт гораздо мягче, они легче усваиваются и скорее насыщают организм, поэтому для кормящей матери будут предпочтительнее именно семечки тыквы.

Тыквенные семечки насыщены жирными кислотами, которые полезны для кожи, так как замедляют процессы старения, а также укрепляют и оказывают благотворное влияние на состояние волос и ногтей. Основные питательные вещества, входящие в семена тыквы — это марганец, магний, фосфор, медь, цинк, железо, а также триптофан и белок.

Семечки тыквы также способны выводить «плохой» холестерин и благотворно влияют на работу печени, сердца и сосудов, а также других органов и систем.

Польза семечек также в том, что набор содержащихся в них полезных веществ помогает организму матери скорее восстановиться после рождения ребенка.

Вред семечек

Необходимо помнить, что семечки могут нанести вред организму в некоторых случаях.

Надо заметить, что жареные семечки — менее полезный продукт, так как во время обжаривания утрачивается часть витаминов, зато накапливаются канцерогены, что не является полезным.

Из осторожности не надо забывать перед употреблением промывать семечки, ведь на полях их обрабатывают нитратами и другими химическими веществами, чтобы уберечь урожай от вредителей.

Зубы после беременности и в период лактации достаточно хрупкие, так как кальций, содержащийся в организме женщины, используется и при лактации. Поэтому во избежание трещин на эмали зубов и других неприятностей лучше чистить семечки руками, перед тем, как отправить их в рот.

Семечки — достаточно калорийный продукт, и поэтому доза приема в день не должна превышать 100 г. Ведь и самый полезный продукт нужно употреблять с умеренностью.

Подведя итоги, на вопрос — можно ли употреблять семечки при грудном вскармливании? — отвечаем: разрешается, небольшими порциями, внимательно следя за реакцией малыша на продукт.

Любимый продукт

На первый взгляд, вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании семечки, может показаться излишним. Ну какой вред они могут нанести здоровью? Проштудировав несколько медицинских справочников, можно сделать вывод, что семена подсолнечника очень полезны: они улучшают состояние кожи, нормализуют обмен веществ, замедляют процессы старения — и все это благодаря огромному количеству витаминов, которые содержатся в продукте, так любимом всем народом. Однако не все так просто, как кажется, и вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании семечки, является вполне актуальным и уместным.

Польза

Безусловно, ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что семечки полезны для здоровья.

Во-первых, они в изобилии содержат калий, который необходим для нормальной работы мышц.

Мнение экспертов

Вред

Следует отметить также, что жареные семечки — это кладезь канцерогенов, поэтому пользы от них очень мало.

Еще один серьезный минус семян подсолнечника — это то, что они являются сильным аллергеном, вследствие чего становятся запретным плодом для мам, кормящих грудью.

Полезны ли семена тыквы

Также специалисты установили, что тыквенный продукт не вызывает проблем с пищеварением у младенца. Но даже несмотря на такие весомые аргументы в его пользу, нельзя перебарщивать с дозировкой и семян из тыквы. Также следует наблюдать и за реакцией малыша — если у него вдруг возникают проблемы со здоровьем, то следует сразу же отказаться от семечек.

За и против

Итак, мы выяснили, что «лузгать» семечки в период грудного вскармливания нежелательно. Другими словами, если вы спокойно можете обходиться без народного лакомства в течение длительного времени, то во время лактации о нем и вовсе стоит позабыть. Но что делать тем, для кого семечки — излюбленный продукт, без которого никак нельзя? Да, таких людей очень много. Если кормящая мама принадлежит ко второй категории, то ей следует придерживаться некоторых рекомендаций.

Старайтесь употреблять семечки, в качестве которых вы уверены. В выращенном на своем приусадебном участке подсолнечнике или тыкве сомневаться не приходится, а вот в фасованном продукте, который попадает на прилавки наших продуктовых магазинов, уверенным на 100% не будешь. Лучше вообще отказаться от семечек промышленного производства. Следует отметить также, что слегка подсушенные семена будут куда полезнее, чем жареные на сковороде. Помните, что кожура семечек — это место сосредоточения болезнетворных бактерий, поэтому перед тем как приступить к поеданию лакомства, не забудьте предварительно промыть их в воде. Кормящей маме не рекомендуется употреблять подсоленные семена, поскольку хлорид натрия может спровоцировать повышение артериального давления и привести к образованию отеков.

Если сравнивать семена подсолнечника и семена тыквы, то предпочтение следует отдавать последним.

Узнаем можно ли семечки беременным кушать?

Беременность — это важный и, бесспорно, интересный период в жизни каждой женщины. Он сопровождается значительными изменениями и перестройками женского организма, своеобразными причудами в поведении представительницы прекрасного пола. Претерпевают изменения и гастрономические потребности. Кому-то хочется пирожное, кому-то много пива или соленой рыбки. Некоторые женщины в период беременности отдают предпочтение шоколаду, конфетам, другие предпочитают продукты быстрого питания или чебуреки. А существует такая группа беременных женщин, которые постоянно хотят кушать семечки, несмотря на суеверия представительниц старшего поколения. Именно поэтому многих волнует, можно ли беременным кушать семечки, и какой вред может принести их употребление здоровью мамы и малыша.

Полезные вещества, содержащиеся в семечках

Семена подсолнечника, которые так любят многие беременные женщины, считаются кладезем полезных веществ. В них содержатся такие вещества, как:

фолиевая кислота;
белок, поставляющий аминокислоты;
перенасыщенные жирные кислоты;
магний;
калий;
кальций;
фосфор;
цинк и др.

Кроме того, в состав семян входят витамины А, В, D, Е. Большинство перечисленных веществ крайне необходимы организму женщины в период вынашивания ребенка.

Можно ли семечки беременным грызть. Суеверия

Большинство женщин во время беременности просят советов у старшего поколения — мам, бабушек. Что нужно делать при вынашивании малыша, какие упражнения делать, как справиться с неприятными ощущениями, что можно есть, семечки щелкать можно ли. Семечки беременным на ранних сроках не противопоказаны так же, как и на поздних, во втором и третьем триместрах. Однако многие бабушки настоятельно рекомендуют молодому поколению воздержаться от потребления семян подсолнечника в период вынашивания ребенка. Научно обоснованных аргументов у них нет. Представительницы старшего поколения руководствуются суевериями. По их мнению, если беременная женщина кушает семечки, это скажется на поведении ребенка:

он будет плаксивым;
малыш будет слюнявым;
у ребенка будет смуглая кожа.

Кроме того, по мнению представительниц старшего поколения, употребление семечек подсолнечника во время беременности повлияет на результаты медицинских анализов и будет способствовать смягчению матки. Интересным является предположение, что если кушать в период вынашивания ребенка семечки, малыш родится с густой шевелюрой на голове.

Стоит отметить, что это всего лишь суеверия. И данные догадки не имеют научного обоснования.

Кушайте на здоровье!

На вопрос будущих мам о том, можно ли беременным семечки жареные, специалисты однозначно дают положительный ответ. По их профессиональному мнению, семена подсолнечника способны помочь беременной женщине справиться с изжогой и запорами, которые начинают беспокоить уже со второго триместра.

Более того, в список рекомендованных во время беременности продуктов наряду с мясом, орехами, фруктами и молочными продуктами входят и семечки. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют ввести умеренное количество семян подсолнечника в свой рацион.

Польза

Семечки оказывают положительное влияние на организм беременной женщины и малыша, благодаря тому что в их состав входит огромное количество полезных веществ.

Они обладают рядом полезных свойств, а именно:

улучшают аппетит будущей мамы, а также помогают избавиться от запоров и изжоги;
улучшают состояние волос, кожных покровов и ногтей;
способствуют снятию тошноты;
благотворно влияют на состояние сосудистой системы;
укрепляют иммунную систему женского организма, берут на себя борьбу с вредными бактериями, микроорганизмами и вирусами в период высокой заболеваемости;
способствуют ускорению заживления мягких тканей;
регулируют кислотно-щелочной баланс;
нормализуют психоэмоциональное состояние будущей мамы;
способствуют формированию центральной нервной системы плода;
выводят из организма беременной женщины лишний холестерин;
облегчают течение токсикоза;
способствуют восстановлению травмированных костей.

Помимо этого, семена подсолнечника беременным полезно кушать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также атеросклероза и болезней печени. Кроме того, регулярное употребление семечек в умеренном количестве поможет избежать возникновения нарушений желчевыводящих путей.

По мнению специалистов, полезнее всего кушать неочищенные семена. Однако перед употреблением их нужно тщательно очистить.

Почему не стоит злоупотреблять

Так как ответ на вопрос о том, можно ли семечки беременным кушать, положительный, многих будущих мамочек волнует, какие меры предосторожности стоит соблюдать.

Стоит понимать, что все должно быть в меру, в том числе и потребление семян подсолнечника. Прием в пищу чрезмерного количества семян может способствовать появлению тошноты, тяжести в желудке, запоров и других проблем с желудочно-кишечным трактом. Не нужно съедать более 100 граммов жареных семян. Этого количества вполне достаточно для получения всех необходимых для организма полезных веществ и витаминов.

Особенную внимательность нужно проявить в вопросах чистоты семян подсолнечника. У беременной женщины должна быть твердая уверенность в том, что семечки чистые. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют для употребления приобретать сырые семена. И уже в домашних условиях тщательно промывать их и только потом — подсушивать. Это связано еще и с тем, что магазинные продукты перед поступлением в продажу проходят многочисленные проверки, благодаря чему большинство семян содержат в себе большое количество тяжелых металлов.

Перед употреблением семечки нужно тщательно очищать от шелухи, поскольку их кожура не переваривается человеческим желудком. Попадание большого количества шелухи семян подсолнечника в пищеварительную систему женщины может спровоцировать воспаление аппендикса.

Противопоказания

У такого полезного продукта, как семена подсолнечника, помимо полезных свойств, имеются и противопоказания. Женщинам с избыточной массой тела нельзя употреблять больше 20 грамм семян. А лучше всего воздержаться от употребления семечек, особенно на поздних сроках беременности, когда возможно возникновение отеков.

Помимо этого, категорически не рекомендуется кушать данный продукт питания будущим мамам, имеющим индивидуальную непереносимость. Это чревато появлением аллергической реакции, что в период вынашивания малыша крайне опасно.

Заключение

В семенах подсолнечника содержится огромное количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что все, что содержится в данном продукте питания, не только положительно влияет на здоровье будущей мамы и развитие плода, но и крайне необходимо для женщины и ребенка в период беременности. Именно поэтому на вопрос о том, можно ли кушать семечки беременным, врачи однозначно отвечают: «Не только можно, но и нужно!».

Однако стоит понимать, что все хорошо в меру. Именно поэтому переусердствовать в поедании семечек не стоит, так как злоупотребление может стать причиной появления серьезных проблем.

Перед употреблением семена нужно тщательно очистить от шелухи. Специалисты настоятельно советуют принимать в пищу семена, заранее промытые и обжаренные в домашних условиях.

польза и вред продукта при грудном вскармливании новорожденного

Зависимость мамы от семечек

Злоупотребление семечками может вызвать зависимость. Конечно, это не пьянство или курение и не несет в себе тяжкие негативные последствия, но может несколько осложнить жизнь молодой мамочке, которая практикует грудное вскармливание. К негативным последствиям зависимости от семечек можно отнести:

Запоры у мамы и малыша.
Колики у ребенка.
Проблемы с зубами у кормящей женщины.
Лишний вес.
Постоянное желание погрызть семечки и раздражение, если упаковки нет под рукой.

Кушать семечки нужно задолго до кормления ребенка (не менее 2-3 часов). Таким образом, негативные воздействия от чрезмерного поедания семян не отразятся на малыше.
Употреблять в пищу полезные продукты (каши, мясо курицы, зеленые овощи), пить больше воды, чтобы «разбавить» грудное молоко и свести влияние семечек на него к минимуму.
Заменить семена подсолнечника на тыквенные. Они полезнее и не окажут на кроху негативного влияния.
Постепенно уменьшать количество семечек до нормы (не более 100 г в сутки).

Семечки подсолнечника полезны и питательны. Не стоит совсем отказываться от них при грудном вскармливании. Правильный подход к употреблению продукта и чувство меры станут залогом полноценного и разнообразного питания мамы и комфорта крохи. О пользе и вреде других семян в рационе кормящей мамочки можно узнать здесь .

Противопоказания

Чтобы дать развернутый ответ на вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании семечки, нелишним будет упомянуть и о тех случаях, когда их потребление стоит ограничить или вовсе исключить. Невероятно высокая калорийность семечек таит в себе опасности в первую очередь для фигуры. Многие женщины любят их лузгать просто ради развлечения, а между тем поедание более 100 гр. семян подсолнуха в сутки может быстро испортить вашу фигуру, так что вместо того, чтобы после родов прийти в форму, вы рискуете совсем ее потерять.

Очень категоричны в плане употребления семечек стоматологи. Если вы предпочитаете освобождать ядра от скорлупок зубами – это легко может спровоцировать развитие кариеса из-за постоянного повреждения зубной эмали. Впрочем, эту проблему решить несложно, если производить все ту же процедуру руками или покупать уже очищенные ядрышки.

Что делать, если у вас зависимость от семечек?

Если вы чувствуете, что вам хочется есть семечки все чаще, важно снизить их воздействие на свой организм. Ешьте их не позднее чем за 2 часа до момента ГВ.
Испытывая сильную тягу к семенам подсолнечника, сначала понемногу уменьшайте их количество, а затем и вовсе замените на тыквенные.
Дабы побороть зависимость, необходимо сначала осознать и принять ее

Подумайте о том, какой вред злоупотреблением семечками вы наносите своему организму и нежному организму ребенка. Зачастую такого самоанализа достаточно, чтобы освободиться от чрезмерной тяги к лузганью.

Отказываться от семечек в период грудного вскармливания или нет – дело сугубо индивидуальное. Однако стоит заметить, что отрицательные качества менее объективны, нежели положительные. Если у вас нет противопоказаний, и вам свойственно чувство меры, то семечки передадут вам все свои целебные вещества.

Смотрим видео — польза и вред семечек:

Полезные свойства

Кроме семечек подсолнечника мамы любят потреблять тыквенные семена, не менее вкусные и полезные. По мнению некоторых специалистов, они могут включаться в ежедневный рацион питания кормящей грудью женщины. В составе семян содержатся полезные белки, жирные масла, витамины и минералы. Так, сто граммов семян подсолнечника содержит 40% суточной нормы белка, необходимого человеческому организму. Компонент растительного происхождения легко усваивается в организме и активизируется в процессах обмена веществ. В тыквенных семенах меньше этого вещества — 14%. Потребление белка необходимо для правильной регенерации тканей и активной работы иммунной системы.

В тыквенных семечках имеются еще такие ценные компоненты, которые не производятся организмом человека, как кислоты — олеиновая, линолевая. Они аналогичны составу рыбьего жира и полезны для снижения уровня холестерина, правильного течения процессов обмена веществ, нормализации работы нервной системы. Семечки богаты содержанием таких витаминов, как В5, В6, а в тыквенных семенах присутствуют еще и витамины К, В1, С. Помимо перечисленных компонентов внимания заслуживают фосфор, калий, цинк, магний, железо, медь и цинк, которые очень полезны для организма и содержатся в данном продукте в большом количестве.

Но важно знать, что семена в жареном виде теряют ряд полезных свойств, а потому их следует потреблять в подсушенном или сыром виде для максимальной пользы. Семечки оказывают благотворное воздействие на волосы, зрение, кожу, половую систему, способствуют выработке иммунных клеток, поддержанию нормального уровня сахара в крови

Тыквенные семечки очень полезны и часто применяются в народных методах лечения для профилактики глистов. Но в противоглистном лечении и профилактике имеют значение не семена тыквы, а тонкая пленка на них — кукурбитин, расположенная под кожицей зерна. Под шелухой концентрируется и цинк

Семечки оказывают благотворное воздействие на волосы, зрение, кожу, половую систему, способствуют выработке иммунных клеток, поддержанию нормального уровня сахара в крови. Тыквенные семечки очень полезны и часто применяются в народных методах лечения для профилактики глистов. Но в противоглистном лечении и профилактике имеют значение не семена тыквы, а тонкая пленка на них — кукурбитин, расположенная под кожицей зерна. Под шелухой концентрируется и цинк.

Но при огромном наборе полезных свойств этого продукта, все же, возникает вопрос о том, можно ли потреблять семечки в период грудного вскармливания. Помимо пользы, семена тыквы или подсолнуха могут оказывать негативное влияние на организм малыша и самой мамы, если употреблять их чрезмерно.

Можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании

Следует знать, что после обжаривания доля содержания в тыквенных семенах жирных кислот существенно возрастает. Стоит отметить и тот благоприятный факт, что именно эти кислоты активно способствуют выработке грудного молока.

По этой причине, опасаясь появления гиперлактации, увеличивать в своем рационе количество тыквенных семечек кормящей матери следует очень осторожно. При этом нужно внимательным образом отслеживать реакцию младенца

В период лактации необходимо строго придерживаться основных требований диеты кормящих матерей, а также руководствоваться советами и рекомендациями врача!

Как показывает сложившаяся практика, многие мамы в период кормления из-за необходимости ограничивать себя в выборе пищи испытывают дискомфорт. В таких случаях введение в свой рацион тыквенных семян позволит его значительно разнообразить.

Кроме того, большинство молодых кормящих матерей испытывают чувство тревоги за малыша, опасения по поводу правильности своих действий. Особенно это относится к тем женщинам, которые рожают первый раз. И в таких случаях тыквенные семечки выступают в качество своеобразных антидепрессантов.

По признанию самих врачей, именно тыквенные семена намного эффективней других продуктов позволяют решить эту и ряд иных проблем.

Семечки при грудном вскармливании

Немало людей любят щелкать семечки, а молодые мамы нередко задумываются, могут ли они позволить себе такое лакомство. Ведь всё, что съела или выпила кормящая женщина, имеет влияние на развитие крохи. Необходимо внимательно проанализировать информацию по данной теме и сделать свои выводы.

Польза и вред подсолнечных и тыквенных семечек во время грудного вскармливания

Сначала стоит узнать, как же влияет это лакомство на здоровье. Ведь даже специалисты не имеют однозначного ответа на вопрос, можно ли при грудном вскармливании, как семечки подсолнуха, так и тыквенные. Потому следует назвать полезные свойства семян:

они улучшают аппетит;
содержат ряд витаминов, жирные кислоты, которые необходимы после родов;
положительно влияют на работу желчного пузыря, печени, сердца;
стабилизируют уровень холестерина, нормализуют кровообращение;
улучшают состояние кожи, волос, а ведь молодой маме так хочется быть красивой;
считается, что семечки способствуют выработке так называемого гормона счастья, а это отличная профилактика послеродовой депрессии;
семена и тыквы, и подсолнуха, улучшают лактацию.

Специалисты обычно разрешают кормящим есть семечки, также можно побаловаться себя лакомствами на их основе (казинаки, халва ). Но нельзя забывать о некоторых моментах:

семечки при грудном вскармливании могут стать причиной аллергии у младенца;
если для женщины актуальна проблема лишнего веса, то лучше отказаться от этого лакомства из-за высокой калорийности продукта и его способности повышать аппетит;
возможно появление проблем с ЖКТ у карапуза;
на шелухе содержатся различные бактерии, которые могут причинить вред здоровью мамы и крохи;
при частом употреблении жирность молока может существенно повыситься, а вкус измениться, в результате ребенок способен отказаться от груди.

Эта информация дает возможность мамочкам понять, что семечки подсолнуха и тыквы при грудном вскармливании новорожденного не являются запретным продуктом, но и в неограниченном количестве их употреблять нельзя.

Кунжутные семечки при грудном вскармливании

Отдельно стоит сказать об этих семенах, к тому же они приобретают всё большую популярность и часто встречаются в продаже. Такие семечки весьма полезны для кормящих, к тому же их использование на кухне поможет разнообразить рацион. Они являются отличным средством для профилактики простуды, помогают стабилизировать давление, справиться с запором.

Но большое количество семян может вызвать тошноту, как у мамочки, так и крохи. Потому лучше добавлять их небольшими порциями в выпечку или салаты, чтобы не навредить карапузу.

Чтобы любимый продукт пошел на пользу, важно прислушаться к некоторым советам:

сырые или слегка подсушенные семечки при грудном вскармливании будут лучшим выбором, чем жаренные;
не стоит покупать семена с рук на улице;
не следует солить лакомство.

Мамочка должна внимательно следить за состоянием крохи. Начинать пробовать продукт стоит с небольшой порции – около 20 гр. Если нежелательных реакций не наблюдается, то можно увеличить количество лакомства, но не надо чрезмерно им увлекаться. Оптимально ограничиться половиной стакана семян в день. Если женщина заметит, что у крохи появились колики или аллергическая реакция, то от лакомства придется отказаться.

Чистить же семена необходимо руками, а не зубами. Это позволит сохранить зубную эмаль, а также сократит количество бактерий, которые попадут в организм с шелухи.

В очищенных семенах достаточно быстро разрушаются полезные вещества. Потому нет смысла приобретать семечки без шелухи или чистить их заранее.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Практически все то же самое можно сказать и о семенах тыквы. И все же, белые семечки, как их еще называют, несколько выигрывают у черных в плане пользы. Они очень богаты цинком, по содержанию которого их приравнивают к устрицам. А цинк нашему организму крайне необходим, в то время как вместе с питанием мы получаем его ничтожно мало. Кроме благотворного воздействия на кожу и волосы, органы зрения и половой системы, цинк способствует выработке иммунных клеток, поддерживает нормальный уровень сахара в крови и участвует практически во всех жизненно-важных процессах в нашем организме.

А еще, как известно, тыквенные семечки широко применяются в народной медицине, в частности в роли противоглистной терапии и профилактики. Это одно из самых эффективных и щадящих средств, которое не раздражает слизистую оболочку кишечника и не засоряет его. Противоглистным эффектом обладает особое вещество, содержащееся в тонкой зеленой пленочке сразу под кожицей зерен — кукурбитин. Между прочим, цинк концентрируется тоже именно здесь, под шелухой, а не в самих зернах.

Состав тыквенных семян

Очищенные тыквенные семечки

В данном случае мы поговорим о составе сырых семян:

- жиры – 45,5 г;
- белки – 24,5 г;
- углеводы – 13,5 г;
- вода – 8,0 г;
- клетчатка – 4,1 г;
- ненасыщенные кислоты.

Кроме этого, продукт богат витаминами группы В, а также А, С, К и Е. Семена тыквы являются лидерами со содержанию в своем составе цинка, железа, магния и других полезных минеральных веществ. Также в состав входят такие элементы как аминокислоты аргинин и кислота глютаминовая.

Калорийность данного продукта составляет около 540 ккал на 100 грамм семян. Именно поэтому они способны очень быстро утолить чувство голода — так же, как и семечки подсолнуха или орехи.

Норма и правила употребления семечек при лактации

Употребляя семя подсолнечника, тыквы или козинаки нужно принимать во внимание их высокую калорийность. Поэтому не стоит употреблять их более 100 гр в день

Стоит заметить, что в 100 гр семян содержится более 600 ккал.

В безобидном на первый взгляд стакане семечек, содержится половина дневной нормы калорий пищи.

При употреблении козинак, необходимо помнить, что в их основе преобладают исключительно углеводы и жиры. К тому же, могут присутствовать консерванты, при покупке читайте их состав

Поэтому употреблять это лакомство нужно осторожно. В 100 гр козинак содержится 575 ккал

Семена тыквы лучше употреблять в первой половине дня. Для первого раза будет достаточно съесть несколько зерен. Этого правила стоит придерживаться любых продуктов, вводите их постепенно. Наблюдайте за реакцией малыша. Если все нормально, можно постепенно увеличивать количество семян. Норма в дневном рационе – 70-75 гр.

Как правильно употреблять при ГВ

Семечки во время лактации в рацион необходимо вводить постепенно, когда малютке исполнится более 3 месяцев. Первый раз скушать нужно совсем немного, чтобы проверить реакцию ребенка (будет ли сыпь на коже, покраснение). Выбирайте качественный продукт, который будет не пережаренный, без горечи. Для начала употребляйте тыквенные семена, они наиболее полезны.

Обратите внимание, что продукт очень калорийный и влияет на количество вырабатываемого молока. Таким же эффектом обладают и орехи (стимулируют лактацию)

Если в день кормящая женщина уже кушала орехи, от семечек следует отказаться.

Нельзя однозначно ответить, можно ли семечки при ГВ. Они, несомненно, будут полезны в сыром или подсушенном виде, если употреблять их умеренно. Но вот соленые и жареные в большом количестве скорее нанесут большой вред.

Как избавиться от зависимости к семечкам

Нередки случаи, когда подсолнечные семечки вызывают сильное привыкание. Это главная опасность, которую несет данный продукт.

Частое употребление такой пищи и употребление в большом количестве приводят к ожирению мамы, нарушают работу сердца, печени, почек, пищевода и других внутренних органов новорожденного.

Что делать, если у вас появилась зависимость? Эксперты предлагают ряд советов, как забыть об этой привычке:

Постепенно заменяйте подсолнечные семечки на тыквенные;
Найдите занятие, которое отвлечет от семечек. Для молодой мамы это очень легко;
Покупайте только маленькие пакетики, не берите про запас;
Необходимо признать наличие зависимости. Осознайте, какой вред себе и малышу вы приносите! Как правило, хватает самоанализа, чтобы избавиться от чрезмерной тяги к “щелканью”.

Помните, что врачи не вносят семечки в список запрещенных продуктов для кормящей мамы. Более того, в небольшом количестве они полезны для малыша и для мамы. Главное, соблюдать меру!

https://youtube.com/watch?v=KZkcc9qLLPY

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Как приготовить семечки самому

Поскольку при готовке тех семечек, которые мы покупаем в магазине, часто используются различные ароматизаторы, будет лучше, если вы научитесь готовить себе лакомство в домашних условиях.

сырые семечки следует купить на рынке;
дома их промывают под струёй прохладной воды. Вода, во-первых, чистит продукт от грязи, а во-вторых, раскрывает имеющийся в семенах комплекс ферментов, избавляя их от горького привкуса;
подсушивать продукт желательно в духовке. В жареных семечках, как мы уже говорили, пропадают все полезные компоненты;
чтобы получить максимальную пользу от кунжута, семечки лучше замочить или немного подогреть;
солить подсушенные семечки не стоит, поскольку соль в больших количествах для организма всё же вредна.

Кунжутные семечки являются отличной заправкой для овощных салатов с креветками

Польза и вред в период лактации

Среди особо полезных свойств хотелось бы выделить:

- обогащение организма всеми требуемыми минералами и витаминами;
- оказание благотворного воздействия на кишечную перистальтику;
- легкий успокоительный эффект, приведения в норму гормонального фона в послеродовой период;
- значительное улучшение состояния кожи, волос и ногтей кормящей маме;

Если же говорить о вреде, который приносят тыквенные семечки, то в данном случае можно выделить несколько нюансов:

Микроэлементы в тыквенных семечках

- В период лактации, как и любой другой продукт, семена тыквы считаются полезными исключительно при условии их употребления в умеренных количествах. Следовательно, их не просто можно, а нужно вводить в рацион кормящей женщины. Так, для того, чтобы принести пользу своему организму, достаточно будет принять не более 70 граммов данного продукта в день.
- Прием в пищу сырых семян может спровоцировать метеоризм, что, в свою очередь, может негативным образом повлиять на самочувствие малыша.
- Исключительно индивидуальная реакция и непереносимость продукта (встречается в довольно редких случаях).

Как вынуть семечки из тыквы

Тыквенные семечки во время грудного кормления

При условии, что кормящей женщине запрещено употребление ядер подсолнечника по тем или иным показаниям, именно тыквенные семечки являются спасительной альтернативой. Связано это в первую очередь с тем, что они абсолютно безопасны и не вызывают аллергических проявлений у малыша.

Тыквенные семена богаты микроэлементами и витаминами, способствующими улучшению состояния кожи и волос женщины. Регулярное употребление такого лакомства в умеренных порциях способствует предупреждению появления возрастных морщин и пигментных пятен. Оказывается благоприятное воздействие на работу пищеварительной и мочевыделительной системы ребенка.

Тыквенные семечки особенно актуальны в период восстановления после родов, так как способны поднять иммунитет и улучшить тонус организма женщины.

Стоит отметить, что применение тыквенных семечек часто оправдано при терапии глистных инвазий у детей. В отличие от многих медикаментозных средств употребление ядер тыквы не оказывает нагрузки на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, что делает их применение приоритетным. Однако в случае проявления заболевания не следует полагаться только на семечки. Правильную терапию патологии может назначить исключительно лечащий врач.

Вывод

Итак, мы попытались ответить на два вопроса — можно кормящим семечки, и на каком месяце их лучше есть? Ответ – можно, причём и на первом месяце кормления малыша, и на всех последующих. Лучше поесть их ещё до родов, чтобы организм крохи уже познакомился с продуктом.

Употреблять семечки следует в подсушенном виде, поскольку именно в этом случае они сохраняют все свои полезные свойства. Готовить или покупать семена нужно в шелухе, не очищенными, и снимать шелуху только перед едой.

Если мама ест семечки в первый раз, то начинать нужно с небольшого количества и затем внимательно отслеживать, как отреагирует организм крохи на новинку.

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании

Автор Администратор На чтение 4 мин. Опубликовано 18 сентября 2016

В семечках содержится много полезных микроэлементов, которые необходимы взрослому человеку. Хотя многие мамы включают их в рацион не из-за пользы, а для успокоения нервов. Во время продолжительных прогулок с коляской приятно пощелкать семечки, чтобы скоротать время и утолить легкий голод. Но стоит с осторожностью включать их в рацион, чтобы не нанести вред себе и ребенку.

Можно ли есть семечки

при грудном вскармливании

Врачи и специалисты по грудному вскармливанию не запрещают молодой маме семечки. Питаться нужно разнообразно, сбалансировано и правильно, а семечки сами по себе полезный продукт. Но при этом нужно соблюдать меру и наблюдать за ребенком, ведь даже безобидные с виду продукты могут вызвать аллергию или колики.

Вред семечек для ребенка проявляется по-разному:

Если у малыша появилась сыпь, значит у него аллергия на семечки и их стоит убрать из рациона.
Может появиться запор или колики у малыша, в этом случае он будет плакать от болезненных ощущений.
Подсолнечные семечки могут испортить вкус грудного молока, так что ребенок будет меньше кушать или вовсе отказываться от груди.

Все эти неприятные последствия зависят от организма малыша, так что вы можете попробовать семечки и понаблюдать за ребенком. Если никаких неприятных последствий не будет, вы сможете наслаждаться полезным продуктом без опасений. При этом соблюдайте меру — семечки высококалорийный продукт, а значит можно быстро набрать лишний вес. Ядра подсолнечника портят зубную эмаль, так что после их употребления чистите зубы.

Покупайте семечки в магазинах и желательно в упакованном виде. На рынке и у бабушек брать их не стоит — чистота сомнительна, так что на скорлупе может быть много вредоносных бактерий.

Семечки полезны для мамы и малыша, так что при отсутствии противопоказаний можно включить их в рацион. Ведь в них содержится много полезных веществ: витамин A, B, D, E, кальций, селен и др. За счет этого у мамы улучшается пищеварение, волосы и ногти становятся крепче, а кожа эластичней. Врачи рекомендуют есть семечки женщинам, у которых есть проблемы с мочеполовой и сердечнососудистой системами. Кроме того семечки успокаивают нервную систему мамы и малыша, а значит ребенок будет лучше спать.

Но положительный эффект от семечек можно получить только в том случае, если употреблять их в меру и правильно.

Как включить семечки в рацион

Если вы ели семечки во время беременности, выжидать не нужно. Но если вы только после рождения малыша решили щелкать семечки, желательно подождать хотя бы 1-2 месяца, чтобы ребенку было проще переваривать их.

В первый раз съешьте всего 20 г семечек и понаблюдайте за ребенком. Если никаких неприятных последствий не появится, можно увеличить до 80-100 г в сутки (это максимум). Желательно в день съедать немного меньше, потому что в 100 г подсолнечных семечек 500 ккал. Достаточно 20-50 г, чтобы получить удовольствие и не навредить своей фигуре.

Любые семечки нужно есть отдельно от других продуктов. Поэтому лучшее время — во время прогулки.

Какие семечки выбрать?

Не покупайте очищенные семечки, потому что после удаления шелухи польза резко сокращается. Отдавайте предпочтение сырым подсушенным семечкам. Во время обжарки теряются полезные вещества, так что пропадает основная причина их есть. Впрочем, если вы едите семечки исключительно ради своего удовольствия, можно есть и в жаренном виде.

Нельзя есть соленые семечки, потому что соль задерживает жидкость в организме и портит вкус грудного молока.

Тыквенные семечки не так аллергены, как подсолнечные, и никак не могут навредить малышу. По своим полезным качествам ничуть не уступают остальным разновидностям семечек, так что можно смело включать их в рацион.

Кунжутные семечки — диетический продукт, а значит никак не повредит фигуре молодой мамы. Уменьшает холестерин, очищает сосуды, повышает иммунитет и в целом оказывает положительное воздействие на организм. В день достаточно съедать по чайной ложке семян, чтобы получить все необходимые микроэлементы.

Козинаки и халву можно добавить в рацион, если в их составе нет меда. Сначала нужно съесть маленький кусочек натощак, запить простой водой и посмотреть на реакцию ребенка. Если проблем не будет, в дальнейшем можно есть сладости до 12 часов дня по 50-100 г в сутки.

Учитывая пользу и вред этого продукта, сложно сказать можно ли есть семечки при грудном вскармливании конкретно в вашем случае. Постепенно включайте их в рацион, наблюдайте за малышом и, если все пройдет удачно, соблюдайте меру.

Тыквенная семечка – источник здоровья — Библиотека

Авторы: Скиталинская. О.

На правах рекламы

Одним из полезнейших продуктов является тыквенная семечка – концентрированный источник полезных минералов, витаминов и антиоксидантов. Она оказывает положительное влияние на весь организм.
Во многих культурах по всему миру семена тыквы используются в качестве естественного лечения глистов и других кишечных паразитов. Сырые тыквенные семечки содержат вещество кукурбитин, которое помогает избавиться от паразитов, живущих в кишечнике. Кукурбитин токсичен для паразитов, но совершенно безвреден для человеческого организма. Также семечки тыквы улучшают работу желудочно-кишечного тракта и способствуют общему оздоровлению организма.

Хрустящие, вкусные семена тыквы содержат немало калорий: около 560 в 100 г. Но это полезные калории: их дают белки и жиры высокого качества. Жиры семечек содержат смесь полиненасыщенных жирных кислот (из семейства омега-6, омега-3), снижающего количество «плохого» холестерина » в крови и повышают — «хорошего». Обилие полиненасыщенных жирных кислот характерно для средиземноморской диеты, которая предупреждает развитие атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсультов и инфарктов.
Семена тыквы имеют богатый полиминеральный состав. Так же, как кедровые орехи, тыквенные семечки особенно богаты марганцем. Марганец, цинк и селен активизируют систему антиоксидантной защиты организма и помогают ему вырабатывать устойчивость против бактериальных и вирусных инфекций. А наличие полиненасыщенных жирных кислот усиливает противовоспалительный эффект.

Тыквенные семечки являются источником аминокислот L-триптофана и глутаминовой кислоты. Эти аминокислоты эффективно борются со стрессом, снимают тревожность и нервную возбудимость. Триптофан влияет на синтез гормона мелатонина, который обеспечивает крепкий сон ночью. Триптофан необходим также для производства серотонина – «гормона счастья». А глутамин в комплексе с аминокислотами фенилаланином и глицином, способствует улучшению состояния нервной системы, памяти, настроения, повышению работоспособности, устранению усталости и депрессии. При регулярном употреблении в пищу тыквенных семечек улучшается память, повышается физическая и умственная работоспособность, исчезают нервное напряжение и переутомление.

Ссылка: http://semki.ua/

опубликовано 12/11/2012 09:26
обновлено 11/10/2013
— Питание

Как увеличить запас грудного молока

Позвольте мне начать с того, что я не эксперт по грудному вскармливанию. Я просто мать двух мальчиков, которая изо дня в день пытается разобраться в этом вопросе. И я была полна решимости добиться большего удовольствия от грудного вскармливания со вторым ребенком, чем с первым. Чтобы дать вам некоторый контекст, вы можете прочитать о первом месяце кормления грудью моего ребенка в этом посте . Моему младшему сейчас 4,5 месяца, и в настоящее время я кормлюсь исключительно грудью.Я не уверен, как долго я смогу продолжать, но чувствую, что каждый дополнительный день полезен.

Я надеюсь, что этот пост сможет помочь мамам, которые могут кормить грудью, но чувствуют, что их запасы недостаточны. Пожалуйста, знайте, что я согласен с подходом «кормить лучше всего» и настоятельно прошу вас кормить ребенка так, как вы считаете, лучше для него или нее. Нам пришлось добавить некоторые смеси, когда Ридж был новорожденным, Дэвис был переведен на смесь в 4,5 месяца, и я чувствовал себя совершенно комфортно, делая это.

Меня попросили поделиться некоторыми советами о том, как увеличить количество грудного молока, и я наконец приступаю к написанию всего этого!

Эти советы являются результатом того, что сработало для меня, и моего личного опыта грудного вскармливания. Не стесняйтесь спрашивать своего акушера-гинеколога или акушерку за их экспертным мнением. Их уход по-прежнему доступен после рождения ребенка, и они часто обладают огромными знаниями!

Вот продукты, добавки, методы и люди, которые помогли мне увеличить свой запас.

Пивные дрожжи | Чай с молоком матери | Спирулина | Льняное семя | Подробнее Дополнение Milk Plus | Овсяные хлопья Steel Cut | Бутылка для воды Nalgene | Молокоотсос Medela | (удобные!) Бюстгальтеры для кормления | Одноразовые прокладки для кормления | Бюстгальтер-накачка | Подушка Boppy

Я регулярно встречался с консультантом по грудному вскармливанию , начиная с двухнедельного возраста моего сына. Ридж кормил грудью без перерыва, но не набирал вес, как должен (подробности в моем первом посте о грудном вскармливании), поэтому я обратилась за профессиональной помощью.Я не могу сказать достаточно положительных слов об этом опыте. Наша страховка покрывала эти посещения, и я мог видеться с ними так часто, как это было необходимо. Если у вас есть какие-либо серьезные вопросы или сомнения относительно грудного вскармливания, позвольте мне посоветовать вам обратиться за помощью, прежде чем впадать в уныние!

Откачка после кормления была еще одним важным фактором в увеличении моего предложения. Я кормил Риджа каждые 3 часа, в том числе и ночью. После ухода за ним мы дали ему бутылочку, затем я сцеживал 15 минут.Тодд всегда помогал, когда был дома после работы и ночью. Честно говоря, это было утомительно, но определенно помогло наладить мой запас. Чтобы это работало, вам абсолютно необходимы отличная помпа и бюстгальтер . Моя девушка рассказала мне об этом бюстгальтере, и он сделал жизнь намного проще.

Перед покупкой насоса обратитесь в свою страховую компанию. Большинство из них требует молокоотсоса для молодых мам! Просто убедитесь, что у вас есть эффективный.

Одноразовые прокладки станут необходимой частью вашего гардероба. Как кормящая мама вы теряете контроль над своим телом. Я имею в виду, что ваше тело входит в ритм, когда вашему ребенку пора есть, и ваше молоко будет выходить. Например, если вы находитесь в Target, без собственного ребенка, и вы слышите плач другого ребенка, ваше молоко будет снижаться. Или, если ваш ребенок решит спать дольше, чем обычно, у вас будет выходить молоко. Или пока вы кормите ребенка грудью на левой груди, ваша правая грудь опускается.Все эти сценарии приводят к утечке, что может действительно испортить одежду! Я постоянно пользуюсь одноразовыми подушечками для кормления Lansinoh. Я пробовал другие бренды, и они лучшие.

Еда овса и семян льна стала частью моего ежедневного рациона. Каждая из этих вещей помогает наладить запасы грудного молока, поэтому я обычно ел овсяных хлопьев на завтрак. Я смешал молотых семян льна , немного кленового сиропа, миндального масла, ягод и семян чиа. Эта еда на некоторое время наполнила меня сытым, что трудно сделать, когда вы кормите грудью.Я все еще часто голодаю!

Пейте вдвое больше воды , которую вы привыкли пить. Я намеревался выпить 4 бутылок Nalgene , наполненных водой, что составляет галлон. Я не всегда достигал этой цели, но, по крайней мере, я сознательно старался пить больше воды, чем обычно. В те дни, когда я бездельничал, я чувствовал эффект. Кормление грудью само по себе утомительно, но обезвоживание при этом не помогает. Я также часто пытался выпить воды перед сцеживанием.

Диета может существенно повлиять на снабжение грудным молоком. За некоторыми продуктами следует следить, и есть продукты, которые помогают снабжать их. Вот несколько продуктов, которые я ел, чтобы восполнить запасы:

морковь
хумус
чечевица
коричневый рис
шпинат
спаржа
авокадо
сырой миндаль, миндальное масло
лосось
тмин
корица
оливковое масло
кокосовое масло
абрикосы
сладкий картофель
Чай с молоком матери

Mother’s Milk Tea — это простой усилитель молока, который можно употреблять ежедневно.Это травяной чай, который способствует выработке молока. Рекомендуется только одна чашка в день, чтобы у ребенка не было газов.

Некоторые продукты могут уменьшить количество грудного молока, по крайней мере, в больших количествах. Старайтесь избегать больших сумм:

розмарин
тимьян
шалфей
мята перечная
орегано
кофеин
алкоголь
глютен
молочная
Рыба с высоким содержанием ртути

Позвольте мне пояснить.Вам не нужно полностью отказываться от одного приема пищи, если только ваш ребенок не реагирует на что-то в вашем грудном молоке. Но все эти продукты могут повлиять на ваш рацион или повлиять на животик вашего ребенка, поэтому лучше не переусердствовать. Травы могут препятствовать поступлению, кофеин, рыба с высоким содержанием ртути и алкоголь могут повлиять на ребенка, а глютен и молочные продукты являются воспалительными продуктами.

Для дополнительного повышения и увеличения количества я принял 2 добавки : спирулины и Motherlove More Milk Plus .Капсула Motherlove говорит сама за себя — она заставляет ваш организм вырабатывать больше молока! Он содержит пажитник, чертополох, лист крапивы и семена фенхеля. Когда я пытался увеличить свой запас для Дэвиса, я принимал отдельно пажитник. Некоторым это помогло, но эффект был недолгим, и от меня пахло кленовым сиропом! Эта добавка более уравновешивает, чем простой пажитник, и она работает. Когда я впервые работал над своим запасом, я принимал по четыре капсулы каждый день. Теперь я принимаю по одной время от времени или по мере необходимости.

Спирулина — суперпродукт, который полезен практически любому человеку. Эта статья Wellness Mama, а также статья доктора Axe описывают удивительные преимущества спирулины. Хотя это может показаться отвратительным, этот суперпродукт на самом деле представляет собой водоросль, обладающую серьезным питательным эффектом! Во время грудного вскармливания важно есть много продуктов, богатых питательными веществами, особенно зелени. Спирулина — это мега-доза питательных веществ, белка, витаминов, антиоксидантов, а также выводит токсины из вашего организма.

Пивные дрожжи — одно из самых известных средств увеличения количества молока для кормящих матерей. Консультант по грудному вскармливанию посоветовал мне использовать его. Я прислушался к ее совету и начал принимать по столовой ложке или две каждый день. Иногда я смешивал его с водой или соком и пил как шот. Более приятный способ съесть его — смешать его с коктейлем или печеньем для кормления грудью. Предупреждение: большинство пивных дрожжей не содержат глютен! Я совершил ошибку, не проверив этикетку, и почувствовал побочные эффекты. Перед тем, как начать прием, посоветуйтесь об этом со своим лечащим врачом или кормящим грудью.

Первые 2-3 месяца подушка Boppy была одним из моих лучших друзей. Пока ваш ребенок еще маленький, а вы постоянно кормите грудью, ему помогает дополнительная поддержка. Я использовал другие типы подушек для кормления, но Boppy кажется самым простым и удобным.

Еще одна необходимость при грудном вскармливании и кормлении грудью — удобных бюстгальтеров для кормления .Вы, конечно, не сможете расслабиться достаточно, чтобы ваше тело производило молоко, если ваши сиськи всегда неудобны. А так как вам нужно будет спать в одном, я рекомендую покупать что-нибудь удобное в качестве акцента. У меня есть тот, который застегивается, и я ношу его чаще, но когда я больше кормила грудью и сцеживала молоко, я сначала носила эти спортивные бюстгальтеры от Target. Я до сих пор ношу их, чтобы спать, и в те дни, когда мне не нужен «настоящий» бюстгальтер.

Друзья-мамы  были для меня жизненно важным ресурсом при решении любых вопросов, связанных с воспитанием детей.Я сравниваю истории грудного вскармливания и прогресс с моими подругами, которые находятся на той же стадии, что и я, и обращаюсь за советом к тем, у кого есть дети постарше. Ключевым моментом для меня было наличие группы женщин, к которым я могу обратиться за советами и уловками, с которыми я могу выплакаться или поплакать, когда воспитание является трудным. У каждой мамы уникальный опыт, но материнство связывает нас вместе. Когда Дэвис был младенцем, я редко обращался к нему, потому что мне было неловко, и я чувствовал, что все должно происходить само собой. На этот раз я понял, что мы все честно выясняем это по ходу дела, и что у каждого родителя есть вопросы.Для меня было важно ослабить бдительность.

Если у вас возникнут вопросы, обращайтесь к нам. Или, если у вас есть другие идеи, оставьте их в комментариях!

Связанные

7 отличных продуктов для беременности и кормления грудью

Нет ничего лучше материнства. Это работа на полную ставку, и это также одно из самых полезных дел, которые вы можете делать.Вы будете проводить бессонные ночи, укладывая их спать; бесчисленное количество раз убирать царапины и порезы за обедом; держать их, пока они плачут; с удовольствием наблюдаю, как они растут.

И это одна из самых сложных вещей, которые вам предстоит сделать. Если вы решите кормить грудью, очень важно позаботиться о себе, особенно вначале. При этом мы понимаем, что планирование приема пищи важно, поэтому вот наш список лучших продуктов для беременных и кормящих мам.

Авокадо

Авокадо — суперпродукт не зря.Они богаты олеиновой кислотой, более известной как полезные для сердца мононенасыщенные жиры, которые помогают уменьшить воспаление. Авокадо содержит больше калия, чем бананы, содержит много полезных жиров и может помочь снизить уровень холестерина.

Овсянка

Вкусная, сытная и сытная овсянка — отличный источник сложных углеводов, которые необходимы беременным женщинам и кормящим мамам. Он также содержит много железа, витамина B-6, витамина A и кальция. Кроме того, в нем много клетчатки, чтобы вы насытились и оставались счастливыми кишечные микробы.Нам нравится сочетать овсянку со здоровым источником жира (например, миндальным маслом, семенами чиа или семенами конопли) и белком (смешать с некоторыми пептидами коллагена или есть вместе с яйцами) для сбалансированного питания.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки — отличный источник полезных жиров и белков. Вдобавок к этому они содержат витамин К, фосфор, магний, железо и антиоксиданты, такие как каротиноиды и витамин А. Они могут помочь снизить уровень сахара в крови, снизить риск некоторых видов рака и поддержать здоровье сердца.Дополнительный бонус? Это легкая и портативная закуска, идеально подходящая для мам в дороге! Или попробуйте наш салат Авокадо Ранчо с тыквенными семечками!

имбирь

Многие люди говорили о пользе имбиря как для послеродового, так и для общего состояния здоровья. Но кормящие мамы, обратите внимание, что имбирь также считается галактагогом, способным увеличивать выработку молока. Поговорим о беспроигрышном!

Грибы

Некоторые виды грибов богаты бета-глюканами. Что это значит? Лактогенная сила, люди! Некоторые грибы, наряду с другими продуктами, содержащими бета-глюканы, обладают удивительной способностью увеличивать выработку молока у мам.

Зеленые листовые овощи

Когда речь идет о кормящих мамах или даже беременных женщинах, это не только о том, чтобы посоветовать своим старшим детям есть зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста или капуста. Речь также идет о том, чтобы самому есть зеленые листовые овощи. Зеленые листовые овощи содержат фитоэстрогены, которые, как было доказано, полезны для производства молока. Они также помогают снизить риск сердечных заболеваний и снизить кровяное давление. Попробуйте наш салат со шпинатом и беконом, в котором много отличного зеленого шпината.

Куркума

Куркума — это последний модный супер-ингредиент, но она известна не зря. Он обладает противовоспалительными свойствами, а также помогает предотвратить мастит. Это также очень полезно для вашей иммунной системы. Употребление выжатого сока — отличный способ включить куркуму в свой рацион.

Есть еще много продуктов и ингредиентов, полезных для кормящих мам, но, в конце концов, доверяйте своему телу. Он скажет вам, где воспаление, где баланс, где покой — даже если это не происходит точно посреди ночи.

Алисса Скаветта

об авторе

Алисса Скаветта — старший копирайтер Snap Kitchen. В свободное время она любит играть в настольные игры, пить отличное вино и читать действительно хорошие книги.

Вам не нужно покупать одежду для медсестер!

Грудное вскармливание: отлично укрепляет связь.Это здорово для здоровья малыша. Он отлично подходит для похудания во время беременности. Мы постоянно слышим обо всех хороших вещах, которые дает уход за вашим малышом, но о чем часто забывают доктора, друзья и коллеги-матери, так это о том, что ваш гардероб может быть вашим самым большим препятствием для молока.

Около двух лет назад я отправился с миссией решить эту проблему. Я узнал, что одежда для медсестер есть повсюду. Вам просто нужно курировать и проявлять творческий подход. (BURU действительно делает это за вас!) Ключ в том, чтобы найти стили от ваших любимых брендов, которые вам нравятся, и которые также позволят вам незаметно вырезать грудь на время кормления.

Как стилист и покупатель, предпочитающий грудное вскармливание, вот 5 простых точек доступа, о которых я хочу, чтобы вы знали:

1. Молнии

Молния спереди — мой личный фаворит. Они предлагают доступ одной рукой и

немного сексапильности на стороне. Если линия вашего бюста выросла на

в основном во время кормления грудью или всегда грудастая, тогда я

предлагает более сдержанную молнию. Смелая открытая молния может набрать

внимание неловко.И давайте посмотрим правде в глаза, их, вероятно,

получают все необходимое внимание прямо сейчас.

Стеганое темно-синее мини-платье / туника

Толстовка с круглым вырезом и боковой молнией Paola

Кардиган Deodata

2. Кнопки и защелкивающиеся передние панели

Вероятно, наиболее распространенные точки доступа, связанные с удобной для медсестер готовой одеждой, застежками на пуговицах и кнопками на передней панели, являются классическими и удобными, но они также могут быть скучными.Я призываю вас искать уникальные разновидности этих предметов гардероба. В частности, в сезоне Осень 15 повсюду появляются блузки с галстуком-бабочкой и воротнички Питера Пэна. Не забывайте, что кнопки и кнопки предназначены не только для топов. Платья-рубашки и платья с запахом и застежками на кнопки для дополнительного прикрытия декольте идеально подходят для этого периода материнства. Также они легко переходят из дневного режима в ночное.

Рубашка на пуговицах с воротником Clara Peter Pan — Черный

Рубашка на пуговицах с воротником Clara Peter Pan

Черное платье-рубашка Aimee с заниженной талией

Платье Henrik с запахом

3.МАМА Урожай

Похоже, тенденция к урожаю сохранится (во всяком случае, в обозримом будущем). Не идеально подходит для живота после родов, поэтому я создала свою версию тренда — The MOM Crop. Квадратная укороченная форма в более длинном разрезе создает ощущение урожая, не обнажая живота. Ключ к тому, чтобы он был удобен для грудного вскармливания, — это найти широкий или трапециевидный подол для легкого доступа к нему.

Урожай Ray Mom в продаже

Топ с открытой спиной и бахромой

Белый топ поэта с воротником-стойкой

4.Потяните вниз

Вытянутые вниз декольте в основном предназначены для фактического кормления грудью (по одной груди за раз). Если вырез не отличается невероятной эластичностью и эластичностью Stretch Armstrong, стягивание вниз не лучший вариант для «прокачки». Обратите внимание на глубокий вырез, эластичный овальный вырез и драпировку спереди на топах и платьях.

Черное платье с запахом Milo Waldorf

Черный комбинезон Minona

Платье Solin — Цвет слоновой кости

Макси-платье Constance, черное

5.Назад

Это может звучать «задом наперед», но не исключайте возможность перевернуть одежду спереди назад, если на спине есть доступ к груди. Я думаю, вы будете приятно удивлены тем, сколько платьев или топов у вас есть с красивыми застежками-молниями или пуговицами сзади, которые прекрасно сидят на теле в перевернутом виде. Дартс будет вашим врагом, поэтому ищите расслабленные формы, такие как трапеции и сдвиги. Как покупатель, я люблю находить эти фасоны, потому что они придают маме свежий вид после того, как она закончит кормить грудью.

Платье Tytti

Укороченный кроп / жилет с принтом ладони

Самое главное, помните, что чем лучше вы относитесь к себе на этом этапе, тем выше вероятность того, что вы достигнете своих целей в области грудного вскармливания. Главное — сделать так, чтобы уход за больными был как можно проще. Соберите предметы в шкафу с нулевым доступом и переместите их назад. В субботу утром уделите 2 часа, пока папа будет ухаживать за малышом, и подберите 10-15 подходящих нарядов для самых разных случаев. Все, что вы можете сделать, чтобы снять стресс и разочарование, полезно для вас, полезно для ребенка и полезно для выработки молока.

Проблема не устранена? Не стесняйтесь обращаться к нам. Я здесь, чтобы помочь — [email protected].

гардероб, кормление грудью, советы по моде, стилист, одежда для грудного вскармливания, Морган Хатчинсон, рубашки для кормления грудью, одежда для грудного вскармливания, помощь при грудном вскармливании, укладка, BURU, грудное вскармливание в общественных местах, уход в общественных местах, мама, уход, кормление грудью, игры, мода, стиль, брендовыйsynacor2020

Программа генерального директора для женщин, младенцев и детей (WIC)

Вниманию действующих или новых участников программы WIC! В связи с пандемией COVID-19 мы принимаем дополнительные меры предосторожности для защиты наших участников и наших сотрудников.Штат Нью-Йорк временно предоставил разрешение на выдачу пособий для ВСЕХ встреч по телефону. Мы свяжемся с вами не позднее дня запланированного приема. Если вы впервые участвуете в программе WIC, позвоните по номеру (518) 272-6159 и оставьте сообщение со своим именем, номером телефона и причиной звонка, и кто-нибудь перезвонит вам как можно скорее. Спасибо.

Внимание !! В текущую карту приемлемых продуктов питания штата Нью-Йорк WIC внесены изменения! Добавлено много интересных блюд! Чтобы ознакомиться с полным списком новых продуктов, посетите: https: // nyswicvendors.ru / Foods и нажмите на Дополнение к карте приемлемых продуктов питания в рамках программы WIC штата Нью-Йорк 2020!

Питание очень важно для беременных и кормящих матерей, женщин в послеродовом периоде, младенцев и маленьких детей. Именно на этих этапах жизни больше всего необходим доступ к здоровой пище. Вот почему CEO предлагает программу WIC.

WIC предлагает образование в области питания, поддержку грудного вскармливания и доступ к здоровой пище. Программа WIC поддерживает здоровье беременных и женщин в послеродовом периоде, а также их детей в возрасте до пяти лет.Отцы, приемные родители, бабушки и дедушки и приемные родители могут подать заявление на своих детей.

Программа распределяет льготы, которые можно использовать специально для покупки питательных продуктов и смесей в определенных магазинах.

Доказано, что

WIC улучшает здоровье беременных, послеродовых и кормящих женщин, а также их маленьких детей. Продукты, предоставляемые через WIC, являются хорошим источником важных питательных веществ, которые часто отсутствуют в рационах женщин и детей младшего возраста. У участников программы WIC более длительная и здоровая беременность и меньше преждевременных родов.

У вас есть новая карта eWIC?

Загрузите приложение WIC2Go , чтобы узнать о льготах, назначенных встречах и найти ближайший к вам магазин! Вы также можете сканировать предметы, чтобы узнать, приемлемы ли они для участия в программе WIC!

Предлагается устный перевод!

Требования к участникам

Вы можете иметь право на участие в программе WIC, если:

Вы беременны, находитесь в послеродовом периоде или кормите грудью либо у вас есть дети в возрасте до пяти лет
Вы живете в штате Нью-Йорк

Вы автоматически получаете право на участие в программе WIC, если в настоящее время получаете:

Medicaid
Продовольственные талоны / льготы по программе SNAP
TANF (временный персонал)

Вы также должны соответствовать требованиям для получения дохода:

Правила участия в программе WIC

Подать заявку на участие в программе WIC онлайн — Новый

Грудное вскармливание и программа WIC

Программа WIC для генерального директора

направлена на повышение уровня грудного вскармливания за счет пропаганды преимуществ грудного вскармливания.Программа также поддерживает кормящих матерей и их семьи с помощью своей программы консультантов по грудному вскармливанию. Участники работают один на один с другими матерями, кормящими грудью или кормящими грудью и прошедшими обучение консультированию по вопросам грудного вскармливания.

Программа WIC поддерживает грудное вскармливание! В программе WIC есть комната, где кормящие матери могут пользоваться молокоотсосом или кормить своего малыша наедине.

WIC также предлагает широкий выбор молокоотсосов. Распределение насосов зависит от потребности и доступности насоса.

Чтобы записаться на прием или получить дополнительную информацию, позвоните по телефону (518) 272-6159 ,
или подайте заявку онлайн сегодня!

Главный офис:
2328 5th Avenue
2 ^nd Floor
Troy, NY 12180
Карта и схема проезда

Посетите нас на Facebook

Часы работы главного офиса

ПН 8:00 — 16:15
Вт 8:00 — 16:15
СР 8:00 — 16:15
ЧЕТВЕРГ 8:00 — 16:15 (9:00 — 5 : 15:00 1-й и 3-й четверг месяца)
ПТ 8:00 — 16:15

Полезные ресурсы

Бланки для медицинских кабинетов

жирных кислот омега-3: важный вклад | Источник питания

Организм человека может вырабатывать большинство необходимых ему жиров из других жиров или сырья.Это не относится к жирным кислотам омега-3 (также называемым жирами омега-3 и жирами n-3). Это основных жиров — организм не может вырабатывать их с нуля, но должен получать их с пищей. Продукты с высоким содержанием Омега-3 включают рыбу, растительные масла, орехи (особенно грецкие), семена льна, льняное масло и листовые овощи.

Что делает жиры омега-3 особенными? Они являются неотъемлемой частью клеточных мембран по всему телу и влияют на функцию клеточных рецепторов в этих мембранах. Они служат отправной точкой для выработки гормонов, регулирующих свертывание крови, сокращение и расслабление стенок артерий и воспаление.Они также связываются с рецепторами в клетках, которые регулируют генетические функции. Вероятно, из-за этих эффектов было показано, что жиры омега-3 помогают предотвратить сердечные заболевания и инсульт, могут помочь контролировать волчанку, экзему и ревматоидный артрит, а также могут играть защитную роль при раке и других состояниях.

Омега-3 жиры являются ключевым семейством полиненасыщенных жиров. Есть три основных омега-3:

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) поступают в основном из рыбы, поэтому их иногда называют морскими омега-3.
Альфа-линоленовая кислота (ALA), наиболее распространенная жирная кислота омега-3 в большинстве западных диет, содержится в растительных маслах и орехах (особенно в грецких орехах), семенах льна и льняном масле, листовых овощах и некоторых животных жирах, особенно в животные, откормленные травой. Организм человека обычно использует АЛК для получения энергии, а преобразование в ЭПК и ДГК очень ограничено.

Самое убедительное доказательство благотворного влияния жиров омега-3 связано с сердечными заболеваниями. Эти жиры, по-видимому, помогают сердцу биться с постоянной скоростью и не сбиваются в опасный или потенциально фатальный неустойчивый ритм.(1) Такие аритмии являются причиной большинства из 500 000 с лишним случаев сердечной смерти, которые ежегодно происходят в Соединенных Штатах. Жиры омега-3 также снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, улучшают функцию кровеносных сосудов, а в более высоких дозах снижают уровень триглицеридов и могут ослабить воспаление, которое играет роль в развитии атеросклероза. (1)

Несколько крупных исследований оценивали влияние рыбы или рыбьего жира на сердечные заболевания. В Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell’Infarto Miocardio (известном как исследование GISSI Prevention Trial) у переживших сердечный приступ, которые принимали 1-граммовую капсулу омега-3 жиров каждый день в течение трех лет, вероятность повторного сердечного приступа была ниже. атаку, инсульт или смерть от внезапной смерти, чем у тех, кто принимал плацебо.(2) Примечательно, что риск внезапной сердечной смерти снизился примерно на 50 процентов. В недавнем исследовании липидного вмешательства (JELIS), проведенном Агентством по охране окружающей среды Японии (Japan EPA Lipid Intervention Study), участники, принимавшие EPA плюс холестерин-снижающие статины, с меньшей вероятностью имели серьезное коронарное событие (внезапная сердечная смерть, смертельный или нефатальный сердечный приступ, нестабильная стенокардия или процедура открывать или обходить суженную или заблокированную коронарную артерию), чем те, кто принимал только статины. (3)

Большинство американцев потребляют гораздо больше других незаменимых жиров — жиров омега-6 — чем жиров омега-3.Некоторые эксперты выдвинули гипотезу о том, что повышенное потребление жиров омега-6 может создавать проблемы, сердечно-сосудистые и другие, но это не было подтверждено доказательствами на людях. (4) В последующем исследовании медицинских специалистов, например, соотношение омега-6 и омега-3 жиров не было связано с риском сердечных заболеваний, потому что оба они были полезны. (5) Многие другие исследования и испытания на людях также подтверждают пользу омега-6 жиров для сердечно-сосудистой системы. Хотя нет никаких сомнений в том, что многим американцам было бы полезно увеличить потребление жиров омега-3, есть доказательства того, что жиры омега-6 также положительно влияют на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшают сердечные заболевания.

Исследователи внимательно изучают другой вид баланса, на этот раз между возможным воздействием морских и растительных жиров омега-3 на рак простаты. Результаты последующего исследования специалистов здравоохранения и других показывают, что мужчины, чья диета богата ЭПК и ДГК (в основном из рыбы и морепродуктов), с меньшей вероятностью заболеют прогрессирующим раком простаты, чем люди с низким потреблением ЭПК и ДГК. (6) В то же время некоторые, но не все исследования показывают рост рака простаты и распространенного рака простаты среди мужчин с высоким потреблением АЛК (в основном из добавок).Однако этот эффект непостоянен. Например, в очень большом скрининговом исследовании рака простаты, легких, колоректального рака и яичников (PLCO) не было выявлено связи между приемом АЛК и ранним, поздним или поздним раком простаты. (7)

Рецепты здоровья

Учитывая широкое значение и пользу морских омега-3 жирных кислот, важно есть рыбу или другие морепродукты один-два раза в неделю, особенно жирную рыбу (темное мясо), которая богата ЭПК и ДГК. Это особенно важно для беременных или планирующих забеременеть женщин и кормящих матерей.С третьего триместра до второго года жизни развивающийся ребенок нуждается в постоянном поступлении ДГК для формирования мозга и других частей нервной системы. Многие женщины избегают употребления в пищу рыбы из-за опасений, что ртуть и другие возможные загрязнители могут нанести вред их детям (9), однако доказательства вреда от недостатка жиров омега-3 гораздо более последовательны, и соотношение пользы и риска является очевидным. легко получается. (Чтобы узнать больше о разногласиях по поводу загрязнителей жирной рыбы, прочтите Рыба: друг или враг.)

В этой таблице перечислены распространенные продукты из рыбы и морепродуктов и их содержание омега-3 жирных кислот.

Тип морепродуктов	Размер порции	Омега-3 жирные кислоты (мг / порция)
Анчоусы	2,0 унции	1,200
Сом (разводимый)	5.0 унций	253
Моллюски	3.0 унций	241
Треска (атлантическая)	6,3 унции	284
Краб	3,0 унции	351
Рыбные палочки (замороженные)	3,2 унции	193
Палтус	5,6 унций	740
Омар	3,0 унции	71
Махи Махи	5,6 унций	221
Мидии	3.0 унций	665
Устрицы	3,0 унции	585
Минтай (Аляска)	2,1 унции	281
Лосось (дикий)	6.0 унций	1,774
Лосось (выращенный)	6.0 унций	4 504
Сардины	2,0 унции	556
Гребешки	3,0 унции	310
Креветки	3.0 унций	267
Рыба-меч ^*	3,7 унции	868
Форель	2,2 унции	581
Тунец (альбакор) ^**	3,0 унции	733
Тунец (светлый, полосатый)	3,0 унции	228

ИСТОЧНИК: Mozaffarian D, Rimm EB. ЯМА . 2006; 296: 1885-1899.

* Рыба-меч содержит большое количество ртути, как и акула, королевская макрель и кафельная рыба (иногда называемая золотым окунем или золотым окунем).Беременным или планирующим беременность женщинам, кормящим матерям и маленьким детям следует избегать употребления этих видов рыбы с высоким содержанием ртути, но они могут съедать до 12 унций (в среднем два приема пищи) в неделю разнообразной рыбы и моллюсков с низким содержанием ртути. .

** Тунец Альбакор содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец. Беременным или планирующим беременность женщинам, кормящим матерям и маленьким детям следует ограничить потребление тунца альбакора одной порцией в неделю.

Список литературы

1. Лист А. Профилактика внезапной сердечной смерти с помощью n-3 полиненасыщенных жирных кислот. J Cardiovasc Med . (Хейгерстаун). 2007; 8 Приложение 1: S27-29.

2. Пищевые добавки с n-3 полиненасыщенными жирными кислотами и витамином E после инфаркта миокарда: результаты исследования GISSI-Prevenzione. Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell’Infarto miocardico. Ланцет . 1999; 354: 447-55.

3. Йокояма М., Оригаса Х., Мацузаки М. и др. Влияние эйкозапентаеновой кислоты на основные коронарные события у пациентов с гиперхолестеринемией (JELIS): рандомизированный открытый слепой анализ конечных точек. Ланцет . 2007; 369: 1090-98.

4. Willett WC. Роль диетических жирных кислот n-6 в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. J Cardiovasc Med . (Хейгерстаун). 2007; 8 Приложение 1: S42-5.

5. Mozaffarian D, Ascherio A, Hu FB и др. Взаимодействие между различными полиненасыщенными жирными кислотами и риском ишемической болезни сердца у мужчин. Тираж . 2005; 111: 157-64.

6. Лейтцманн М.Ф., Штампфер М.Дж., Мишо Д.С. и др.Потребление с пищей n-3 и n-6 жирных кислот и риск рака простаты. Ам Дж. Клин Нутр . 2004; 80: 204-16.

7. Коралек Д.О., Петерс Ю., Андриоле Г. и др. Проспективное исследование диетической альфа-линоленовой кислоты и риска рака простаты (США). Контроль причин рака . 2006; 17: 783-91.

8. Эйландер А., Хундшайд, округ Колумбия, Осендарп С.Дж., Транслер С., Зок PL. Влияние добавок n-3 длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот на зрительное и когнитивное развитие в детстве: обзор исследований на людях. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids . 2007; 76: 189-203.

9. Окен Э., Клейнман К.П., Берланд В.Е., Саймон С.Р., Рич-Эдвардс Дж.В., Гиллман М.В. Снижение потребления рыбы беременными женщинами после национального совета по ртути. Акушерский гинекол . 2003; 102: 346-51.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Часто задаваемые вопросы по SNAP / Департамент социальных служб Миннесоты

Департамент социальных служб штата Миннесота , Отдел равных возможностей и доступа , запрещает дискриминацию в своих программах по признаку расы, цвета кожи, национального происхождения, вероисповедания, религии, сексуальной ориентации, статуса государственной помощи, возраста, инвалидности, пола (включая гендерные стереотипы). и гендерная идентичность) или политические убеждения.Свяжитесь с Отделом равных возможностей и доступа напрямую, только если у вас есть жалоба на дискриминацию:

Департамент социальных служб Миннесоты

Отдел равных возможностей и доступа

P.O. Box 64997

Сент-Пол, MN 55164-0997

651-431-3040 (голос) или воспользуйтесь предпочитаемой службой ретрансляции

Департамент по правам человека Миннесоты запрещает дискриминацию в сфере государственных услуг по признаку расы, цвета кожи, вероисповедания, религии, национального происхождения, инвалидности, пола, сексуальной ориентации или статуса государственной помощи.Свяжитесь с Департаментом по правам человека Миннесоты напрямую:

Департамент по правам человека Миннесоты

Дом Фримена, 625 Норт Роберт Стрит

Сент-Пол, MN 55155

651-539-1100 (голос)

800-657-3704 (бесплатно)

711 или 800-627-3529 (реле MN)

651-296-9042 (факс)

[email protected] (электронная почта)

В соответствии с Федеральным законом о гражданских правах и U.S. Министерство сельского хозяйства (USDA) Постановлениям и политикам в области гражданских прав, Министерству сельского хозяйства США, его агентствам, офисам и сотрудникам, а также учреждениям, участвующим в программах USDA или управляющим ими, запрещается дискриминация по признаку расы, цвета кожи, национального происхождения, пола. , религиозные убеждения, инвалидность, возраст, политические убеждения или репрессалии или преследования за предыдущую деятельность в области гражданских прав в любой программе или деятельности, проводимой или финансируемой USDA.

Лица с ограниченными возможностями, которым требуются альтернативные средства связи для передачи программной информации (например,грамм. Брайля, крупный шрифт, аудиозапись, американский язык жестов и т. Д.), Следует связаться с агентством (государственным или местным), в которое они подали заявление на получение пособия. Глухие, слабослышащие или люди с нарушениями речи могут связаться с USDA через Федеральную службу ретрансляции по телефону (800) 877-8339. Кроме того, информация о программе может быть доступна на других языках, кроме английского.

Чтобы подать жалобу на дискриминацию в рамках программы, заполните форму жалобы о дискриминации в рамках программы USDA (AD-3027), которую можно найти в Интернете по адресу: http: // www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html, и в любом офисе USDA, или написать письмо в USDA и предоставить в письме всю информацию, запрошенную в форме. Чтобы запросить копию формы жалобы, позвоните по телефону (866) 632-9992. Отправьте заполненную форму в USDA до:

талонов на питание для пожилых людей

Многие пожилые люди, которые переживают тяжелые экономические времена, могут не знать, что имеют право на талоны на питание. Программа дополнительной продовольственной помощи (SNAP) — официальное название программы талонов на питание — помогает пожилым людям с низким доходом покупать необходимые им продукты питания.

Продовольственные талоны можно использовать для покупки продуктов питания или связанных с ними продуктов, включая семена и растения для выращивания продуктов питания, но не для покупки алкоголя, табака, витаминов или горячей еды. Сумма талонов на питание, которую вы можете получить, варьируется в зависимости от размера и дохода вашей семьи, но максимальная сумма выплаты с 1 октября 2015 г. по 30 сентября 2016 г. составляет 194 доллара в месяц для семьи из одного человека и 357 долларов в месяц для семьи из двух человек. нижние 48 штатов. Деньги распределяются через пластиковую карту EBT (электронный перевод пособия), во многом похожую на дебетовую карту, которую можно использовать в большинстве продуктовых магазинов.

Право на получение продуктовых талонов зависит от ваших ресурсов (банковские счета и т. Д.) И дохода. Домохозяйства с пожилым членом или инвалидом могут иметь ресурсы до 3250 долларов и при этом иметь право на участие в программе. Некоторые вещи, включая ваш дом и большинство пенсионных планов, не считаются ресурсом. Кроме того, заявители должны иметь доход ниже определенных пределов, чтобы иметь право на участие. Например, одинокий пенсионер может иметь чистый ежемесячный доход в размере 981 доллар за период с 1 октября 2015 года по 30 сентября 2016 года (сумма в долларах несколько выше на Аляске и Гавайях).Чтобы рассчитать ваш доход для целей участия, определенные расходы вычитаются из вашего общего дохода. Сюда входят медицинские расходы на сумму более 35 долларов в месяц, если они не оплачиваются Medicaid, Medicare или страховой компанией.

Чтобы подать заявление на получение пособия, член вашей семьи должен обратиться в местный офис SNAP. В некоторых штатах также разрешены онлайн-заявки. Чтобы узнать, есть ли в вашем штате онлайн-заявление, щелкните здесь.

Для получения дополнительной информации о талонах на питание и SNAP щелкните здесь.

Последнее изменение: 29.