Можно ли беременным загорать на солнце: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Можно ли беременным загорать? — Мамочки

Беременность и загар. Фото иллюстративное. Фото:   ФОТО: Panther Media/Scanpix

Первый тип кожи – это светлокожие женщины со светлыми волосами и глазами. При нем кожа на солнце сгорает, а загара не бывает вовсе.

Второй тип кожи – это обладательницы светлых волос и глаз, но более смуглой по сравнению с первым типом кожей. При этом они очень быстро обгорают при несоблюдении правил загорания.

Женщины с третьим типом кожи обладают смуглой кожей, темными волосами и глазами, получающие красивый загар.

А вот женщины четвертого типа кожи просто счастливицы. Они на солнце не обгорают, а кожный покров приобретает очень приятный шоколадный оттенок. Они смуглые, темноволосые и темноглазые.

Таким образом, солнцезащитный крем выбирается тем активнее, чем кожа светлее и наоборот. Однако, минимальное количество SPF для беременных – 20.

Последствия загара при беременности

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Можно ли при беременности посещать солярий

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: “Можно ли при беременности загорать в солярии?“ Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

Можно ли беременным купаться и загорать на море

Безусловно, плавание оказывает положительное воздействие на организм. Но существуют определенные противопоказания для беременных, поэтому решать вопрос о целесообразности плавания в период беременности нужно вместе со своим гинекологом.

Купание в морской воде оказывает благоприятное воздействие на организм беременной, ведь морская вода известна своими целебными свойствами. Кроме того, купаясь в море, ты получаешь мягкий массаж тела. Беременным можно купаться и загорать на море, с соблюдением необходимых мер предосторожности.

Прежде всего, не стоит купаться в воде, если ее температура ниже 20 градусов. Воздержаться от купания рекомендуется в дневное время, чтобы не получить солнечный ожог. Стоит помнить, что практически все беременные женщины подвержены возникновению судорог, именно поэтому не стоит заплывать на глубину, а лучше отправляться купаться в компании мужа.

Читай также:Как питание матери влияет на пол будущего ребенка

Внимательно стоит отнеситесь и к состоянию дна в конкретном месте. Если дно каменистое, то лучше приобрести специальную обувь, чтобы избежать травм и порезов. Не стоит купаться в тех местах, где обитают медузы или ядовитые рыбы, иначе отдых может принести не радость, а неприятности. Отправляясь на море, беременным стоит воздержаться от водных развлечений.

Даже, если тебе не удастся искупаться, скажем, из-за низкой температуры воды или сильного шторма, не огорчайся, ведь морской воздух и шум прибоя положительно влияют на процессы, происходящие в организме беременной, и оказывают общеукрепляющие воздействие.

Что касается купания в стоячих водоемах, то от него беременным лучше воздержаться, во избежание заражения какой-либо инфекцией.

Солярий при беременности — можно ли загорать

Погреться и заполучить золотистый оттенок кожи можно даже зимой в солярии. Это особенно радует жительниц северных регионов, у которых не так много возможностей бывать на солнце. Показан ли солярий при беременности, или девушкам в положении лучше повременить?
Вредно ли или полезно беременным солнце?

Ультрафиолет, в том числе искусственный, имеет массу достоинств. Он полезен тем, что:

• провоцирует выработку витамина D;
• стимулирует процессы кроветворения;
• укрепляет сосуды, что особенно важно беременным с расширенными венами на ногах;
• в большинстве случаев повышает иммунитет, что защитит ребенка от простуд в будущем.

Однако эти достоинства не являются определяющими, можно ли беременным в солярий. Категорически запрещается любой загар беременным с проблемами со щитовидкой и кровью, гипертонией, мастопатией, сахарным диабетом.

Ранние сроки беременности и солярий

Почему нельзя (очень нежелательно) усердствовать с загаром именно в это время? Во время загара вырабатывается меланин, и формируются пигментные пятна. А при беременности происходит гормональная перестройка, и устойчиво пигментированных участков может появиться больше, чем в обычное время. Такое приобретение, как «маска беременных» (гиперпигментация кожи на лице) провоцируется УФ-лучами.

Но косметический дефект не является решающим при ответе на вопрос, можно ли загорать беременным. Основная причина – выработка в организме под действием ультрафиолета гормонов, провоцирующих угрозу прерывания. На ранних сроках, то есть в течение первого триместра, это особенно опасно.
Также загар может провоцировать или усиливать проблемы с иммунитетом, которые развились ранее. Он нагревает тело и женщины, и плода. Последнее может привести к перегреву формирующегося детского мозга.

Можно ли загорать в солярии женщинам в положении?

Барышням, желающим посещать солярий при беременности, советуют делать это под контролем врача. В обычном косметическом салоне так не получится. Но при многих клиниках есть кабинеты физиотерапии, где можно получить порцию ультрафиолета.

Так можно ли беременным загорать в солярии? Девушкам, проживающим за полярным кругом, умеренные дозы УФ-лучей будут вовсе не лишними. Но только в медицинском учреждении. Жительницам средней полосы не стоит избегать естественных солнечных лучей. При этом нужно стараться избежать обезвоживания, не обгореть и не перегреться. Берегите себя!

Можно ли загорать во время беременности?

Во время беременности женщины становятся очень острожными. И не удивительно! Теперь ответственность лежит не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша! В разгар летнего сезона, когда на улице стоит 30- градусная жара и ярко светит солнце, перед будущими мамами встает вопрос: а можно ли позволить себе позагорать и поплавать? Постараемся вместе с «Деткой» ответить на этот вопрос.

Беременность и загар

Если будущая мама приняла решение полностью отказаться от загара, потому что ультрафиолетовые лучи вредны для малыша, то она явно поторопилась! Еще в Древней Греции было известно, что принятие солнечных ванн благотворно влияет на состояние организма. На эту тему в XIX веке было написано множество научных трудов. Польза «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней была доказана датским физотерапевтом Н. Финсеном, за что в начале прошлого тысячелетия он получил Нобелевскую премию.

Польза от загара

Так чем же так полезно летнее солнышко? Ученые и медики доказали – солнечные лучи – отличный антидепрессант (именно поэтому, в солнечный день люди чаще улыбаются). Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.

Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивно происходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет женщины, а значит, организм набирается сил для борьбы с агрессивными проявлениями внешней среды. Также они улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, что предупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз – заболевание, связанное с истончением костной ткани). Под действием солнечных лучей повышается выработка витамина D, что является признанной профилактикой детского рахита.

Особенности загара у беременных

Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее. Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.

Правила безопасности для беременных

Прежде всего, нужно знать, что прямые лучи солнца опасны для беременной женщины – лучше спрятаться под пляжным зонтиком или в тени дерева.

Если на улице выше + 30 ºС, не стоит ходить на пляж. Также нельзя загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.

Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.

Следует помнить, что во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если солнечные ванны чередуются с плаваньем, то надо иметь ввиду: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.

На пляже рекомендуется пить много воды – постоянное пополнение влаги в организме убережет от перегревания и обезвоживания.

И, конечно же, следует пользоваться кремами для загара. Выбирая крем или масло, надо обратить внимание на фактор – он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно надо смыть крем и нанести на кожу увлажняющее молочко.

Возможные осложнения

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способно вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности.

Беременность и плавание

Польза от плавания

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет тебе при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, обязательно следует проконсультироваться с гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья будущей мамы.

Выбираем водоем

Следует внимательно отнестись к выбору водоема. В первую очередь, надо обратить внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами, есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус¬ный гепатит А, холеру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекционных заболеваний кожи, слизистых оболочек горла, уха, носа, глаз.

Помним: иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.

Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой – озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью женщины, ожидающей ребенка.

Поездка на море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности?! Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %.

И все-таки следует учесть специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, надо купить специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Также заранее следует узнать об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей.

Также полезными являются прогулки по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на самочувствии будущей мамы.

Правила безопасности

Не стоит заходить в воду, если она показалась холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред здоровью. Беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.

Нельзя слишком много, серьезные физические нагрузки ни к чему. Если чувствуется усталость, надо сразу выходить из воды.

Не рекомендуется заплывать слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Избежать возможных судорог в воде поможет небольшая разминка на берегу – сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Беременность — не болезнь. Получай удовольствие от лета – плавай и загорай, не забывая о мерах предосторожности и особенностях состояния.

Счастливой беременности и легких родов!

Можно ли загорать и купаться в море при беременности

21 августа 2018

Во время беременности можно купаться и загорать, если это не запретил врач из-за каких-либо патологий или угрозы прерывания беременности. Однако принимать солнечные ванны следует, строго соблюдая правила.

Солнечные ванны и купание. Правила для беременных

1. Находиться на пляже можно недолго и в разрешенное для всех время (утренние и вечерние часы). С утра – до 11 часов, вечером после четырёх. В первые дни время пребывания на пляже – не более 5-10 минут, затем время увеличивают от 15 до 20 минут.
2. Находиться под прямыми солнечными лучами не следует. Загорать безопасно для здоровья можно и в тени. Пренебрежение этой рекомендацией может привести к солнечному или тепловому удару.
3. Нельзя лежать на разогретом солнцем песке. Нужно воспользоваться удобным шезлонгом или лежаком. Горячий песок опасен, особенно на последних сроках беременности.
4. Запрещено посещать пляж при температуре воздуха выше 30-35 градусов. Жара опасна для здоровья будущей мамы и плода.
5. Нельзя находиться на пляже или на улице в солнечный день без головного убора. Для беременных риск получения теплового или солнечного удара возрастает в несколько раз.
6. Беременным женщинам следует пользоваться специальными защитными кремами высокого качества. Это действенный способ обезопасить себя и малыша.

Купаться беременным не просто можно, но и рекомендовано. И здесь следует соблюдать ряд несложных правил.

1. Купаться следует в полностью безопасных, разрешенных местах.
2. Нельзя плавать в шторм.
3. Следует надеть на голову панамку или шляпу.
4. Не нужно заплывать на глубину, даже если вы хорошо плаваете.
5. Нельзя купаться при температуре воды меньше 18 градусов.

Плавать хорошо в утреннее и вечернее время, а не в разгар дня, когда велика вероятность солнечного удара. Не рискуйте своим здоровьем и позаботьтесь об отпуске заранее, посетив сеть социальных аптек Столички.

Можно или нельзя беременным загорать ~ Я happy МАМА

Все чаще можно услышать о вреде солнечных ван и необходимости использования солнцезащитных кремов даже во время обычной прогулки в солнечный день. Что же тогда говорить о таком популярном виде отдыха, как морские курорты? Аристократическая бледность так и не вошла в моду, к сожалению врачей-дерматологов. Загар по-прежнему ассоциируется с красотой и здоровьем, поэтому большинство людей на отдыхе не отказывают себе в удовольствии загореть до шоколадного оттенка. Однако можно ли беременным загорать или лучше воздержаться от этого, чтобы не навредить ребенку?

Можно ли беременным загорать: польза и вред солнца

Люди, которые не любят теплые солнечные деньки явно находятся в подавляющем меньшинстве. Все остальные стараются воспользоваться любым удобным случаем, чтобы встретить летнюю жару где-нибудь у воды и насладиться всеми прелестями хорошей погоды. И беременные женщины не исключение. При хорошем самочувствии вовсе не хочется сидеть в четырех стенах и отказываться от отдыха на природе или путешествия на курорт, туда где летают чайки и шумят волны.

Однако во время беременности надо соблюдать осторожность со многими привычными вещами. С солнцем действительно не стоит шутить всем людям вне зависимости от состояния их здоровья.

В ХХ веке солнце и загар стали символами энергии, здорового образа жизни и позитивного настроя. Пока не начались исследования о влиянии солнечных лучей на возникновения рака кожи. Их результаты были неутешительными для тех, кто любит подставлять свое тело солнцу. С тех пор врачи во всем мире не устают предупреждать о вреде ультрафиолета и призывают сидеть дома или пользоваться санскринами.

Тем не менее солнце — источник жизни и радости. Его лучи дарят нам хорошее настроение и заряжают позитивом. Ученые даже говорят о том, что под их воздействием в организме человека вырабатываются “гормоны блаженства”, которые вызывают зависимость. Поэтому “тюлений” отдых на пляже так популярен.

Кроме того солнечные лучи необходимы человеческому организму для пополнения запасов витамина D. Но ВОЗ призывает к более чем умеренному использованию этого метода. Без вреда для здоровья 2-3 раза в неделю можно принимать 5-15 минутные солнечные ванны в день.

Еще солнце оказывает положительно воздействие на лечение депрессии и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Если говорить об отрицательных сторонах длительного пребывания на солнце, то это:

• основная причина рака кожи, заболеваемость которым растет;
• загар в детстве и молодости ведет к раннему появлению рака кожи;
• приводит к старению кожи;
• влияет на ДНК и может вызывать его повреждение;
• может повредить сетчатку, роговицу или хрусталик глаза.

Врачи говорят о том, что нет такого понятия, как здоровый загар. Никто не рекомендует находиться под прямыми солнечными лучами длительное время.

Доктор Комаровский о загаре для детей

Из этого следует, что традиционной отдых на пляже и желание иметь золотистый загар может повлечь за собой негативные последствия для здоровья.

Правила поведения на солнце для беременных женщин

Конечно, не стоит избегать любого пребывания на улице в солнечный день во время беременности. Прогулки в хорошую погоду, морской или лесной воздух принесут много пользы для физического и психического здоровья мамы и малыша.

Но вот от ультрафиолета лучше прятаться. У беременной женщины меняется гормональный фон, поэтому солнечные лучи могут спровоцировать пигментацию, обморок, преждевременные роды и снижение иммунитета.

Когда беременным женщинам стоит отказаться по поездок и загара:

• угроза прерывания беременности;
• токсикоз и отеки во второй половине беременности;
• предлежание плаценты.

При хорошем самочувствие отдых на море или возле реки не противопоказан. Но стоит помнить, что во время беременности кожа становится более чувствительной к солнечному излучению, поэтому все риски, связанные с пребыванием на солнце, возрастают.

Как беременной женщине обезопасить себя от ультрафиолета

1. Помните, что солнце в малых количествах приносит пользу, в больших — провоцирует онкозаболевания и ускоряет старение кожи.
2. Избегайте нахождения под открытыми лучами солнца в период с 10.00 до 16.00
3. Если очень хочется загорать, то делайте это утром или вечером и выбирайте тень.
4. Не лежите на песке, так как в нем содержатся вредные бактерии, которые могут вызвать воспалительные процессы во влагалище (отдыхайте на шезлонге, берите с собой сменный купальник).
5. Защищайте живот и грудь от солнца. Выбирайте сдельные купальники, туники с длинными руками и широкополые шляпы.
6. Купайтесь только на тех пляжах, где это разрешено. Не плавайте в закрытых водоемах, чтобы не заразиться инфекционным заболеванием. Плавание полезно для беременных, так как уменьшает отеки и боли в спине.
7. Обязательно использование санскринов — солнцезащитных кремов с SPF 30, которые надо наносить за 15 минут до выхода на улицу и возобновлять после каждого купания. Наносить крем надо на все открытые участки тела.
8. Крем от солнца не отменяет использование плотной одежды с длинными рукавами, шляпы с широкими полями и качественных солнцезащитных очков.
9. Пребывание на пляже при температуре +30 °С не рекомендуется.
10. Во время беременности лучше отказаться от длительных экскурсий, пеших прогулок, дайвинга, подъема в горы и экзотической еды.
11. В жаркую погоду ешьте больше овощей и фруктов, особенно те, которые содержат антиоксиданты: морковь, яблоки, помидоры.

Отдельно стоит сказать о вреде солярия во время беременности. Такой способ загара считается еще опаснее, чем природное воздействие солнца. Солярий может спровоцировать осложнения, пигментацию и рак кожи.

Мнение доктора Елены Березовской о солярии во время беременности

Итак, во время беременности лучше не рисковать и не загорать под открытыми солнечными лучами. Впрочем, медики не советуют это делать никому. Чтобы защититься от вреда ультрафиолета надо помнить о 3 правилах: подходящая одежда, правильное время для прогулок и крем от солнца.

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

Можно ли беременным загорать на солнце на ранних и поздних сроках

Загар – неотъемлемый атрибут хорошего отдыха. По его оттенку даже можно предположить, где вы были и как долго пролежали под солнышком. Но помимо своего положительного эффекта, УФ-лучи могут нанести непоправимый вред нашему организму. Можно ли беременным загорать на солнце и как правильно это делать – вот что волнует будущих мам в преддверии отдыха.

Можно ли беременным загорать на солнце без вреда для здоровья, расскажет врач.

Положительные эффекты ультрафиолета

Ультрафиолетовые лучи жизненно необходимы для нашего организма. Они оказывают антибактериальный эффект, стимулируют иммунную систему. Но главное – под их воздействием в нашем организме происходит образование витамина D. Это самый естественный способ получить этот витамин, главное – не переусердствовать.

Витамин D крайне необходим как для мамы, так и для будущего ребенка. Под его воздействием происходит нормальное усвоение кальция в костной ткани. Дефицит этого соединения в детском возрасте приводит к появлению рахита.

Чем может навредить солнце на море или на природе?

Главная опасность летнего солнца кроется как в УФ-лучах, так и в высокой температуре. Попытки хорошо загореть могут привести к таким последствиям:

• Солнечный удар. Происходит из-за перегревания тела человека. Сосуды расширяются в попытке отдать максимум тепла и происходит падение артериального давления.
• Ожог кожи. Если кожные покровы бедны на мелатонин (коричневый пигмент), то они больше подвержены действию солнца. Клетки неподготовленной бледной кожи гибнут под влиянием солнечных лучей.
• Развитие рака кожи. Кроме своего положительного эффекта, ультрафиолет может повреждать ДНК клеток. Это приводит к образованию мутаций и развитию рака кожи.

Безусловно, солнце крайне полезно для человека. Но оно способно как помочь, так и сильно навредить.

Можно ли беременным загорать?

Организм беременной женщины претерпевает серьезные изменения. В нем повышается продукция ряда гормонов. Из-за этого солнце на будущую маму способно воздействовать намного сильнее. В первом триместре это еще не будет так существенно ощущаться. Наиболее сильно это почувствуется после 20–25 недели.

Из-за влияния гормонов загар образуется у беременных намного быстрее.

На ранних сроках загорать под прямыми солнечными лучами можно, но очень недолго. На поздних сроках вообще делать этого не стоит. Для предупреждения разных последствий некоторые женщины вовсе отказываются от подобных мероприятий. При отсутствии дефицита витамина D в их организме это абсолютно никак не повлияет на здоровье мамы или ребенка.

Опасности на ранних сроках и на последних неделях

Беременная женщина намного более восприимчива ко всем факторам окружающей среды. Самое безобидное из того, что может произойти, – женщина получит чрезмерно густой загар. Но есть и более серьезные осложнения:

• Потеря сознания. Сердечно-сосудистая система во время вынашивания ребенка получает дополнительную нагрузку. Из-за этого ее нормальную работу намного легче нарушить. Даже небольшое перегревание может сопровождаться обмороками, тошнотой. Самое опасное при потере сознания то, что женщина может травмировать плод при падении.
• Повышение температуры даже при нормальном состоянии мамы будет негативно сказываться на будущем ребенке.
• На фоне перегревания может подскочить артериальное давление. Гипертонический криз может привести к тяжелым последствиям, вплоть до гибели плода.

Одна из самых больших ошибок беременных – неконтролируемое употребление витамина D. В холодное время года его мало в организме, но все меняется при наступлении лета.

Загорать животом к солнцу во время гестации категорически не рекомендуется.

Избыток этого вещества приведет к заращению родничков у плода и окостенению зон роста костей. Подобные процессы негативно повлияют как на течение родов, так и на дальнейшее развитие ребенка. Лучше предварительно обсудить поездку на отдых и посещение пляжа со своим врачом. Он подскажет, как правильно поступить, и, если будет нужно, скорректирует схему приема витаминов.

Правила загара для будущих мам

Отдых на природе или у моря крайне хорошо сказывается на состоянии здоровья. Но во время него беременная женщина всегда подвергается воздействию солнечных лучей. Важно знать, как обезопасить себя и загорать правильно:

• Под прямыми лучами солнца нужно проводить как можно меньше времени. Желательно делать это утром (до 10–11 часов) или вечером (после 17–18 часов).
• Днем лучше всего находиться в тени. Даже если вы пробудете на пляже 30–60 минут под зонтиком, загар обязательно «схватится».
• Никогда нельзя загорать животом к солнцу. Если нужно пройтись под прямыми лучами, то стоит надеть легкую шляпу и обвязаться парео.
• Песок на пляже сильно разогревается, кроме того, он редко бывает чистым. Будущей маме лучше отдыхать на чистом шезлонге, чтобы не подхватить случайную инфекцию.

Также можно использовать солнцезащитные крема. Подбираться они должны в зависимости от типа кожи. Всегда оценивайте свое состояние. Лучше не загореть, но сохранить здоровье свое и ребенка.

Положительные эффекты загара нельзя недооценивать. Но даже у обычных людей солнечные лучи могут вызвать нежелательные последствия. У беременных риск развития этих последствий намного выше. Будущие мамы могут загорать на солнце, но только соблюдая определенные правила. Всегда следует помнить, что лучше не загорать вообще, чем рисковать ради красивой кожи.

Читайте в следующей статье: можно ли ходить в солярий при беременности

Можно ли загорать беременным? — статьи в блоге

Будущие мамочки очень мнительны. Им кажется, что за каждым углом их подстерегают опасности. Самые осторожные считают, что лучше лечь и провести все девять месяцев в горизонтальном положении. Сохраннее будет.

А зря. Активный образ жизни, физические упражнения, умеренное солнце, плавание – все это полезно при беременности. Конечно, если нет противопоказаний. Главное – знать основные правила поведения.

Гелиотерапия = лечение солнцем

Можно ли загорать при беременности? – Можно и даже нужно! Солнечные лучи – отличный антидепрессант. На солнышке у будущей мамы пройдут все напрасные страхи и повысится настроение – это без сомнения пойдет на пользу будущего ребенку.

Еще в Древней Греции знали о благотворном влиянии солнечных ванн, а в XIX веке за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения», датский физиотерапевт Нильс Финсен даже получил Нобелевскую премию.

Солнечные лучи стимулируют выработку в организме витамина D3 – который, как известно, способствует усвоению кальция в организме. Для женщины кальций особенно важен в период беременности, ведь у многих начинают выпадать и тускнеть волосы, слоятся ногти и портятся зубы.

Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северных регионов.

Опасности пребывания на солнце для беременных

Однако важно знать, что прямые солнечные лучи в больших количествах опасны для беременной женщины. Во время беременности возрастает нагрузка на сердце, поэтому слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку. Есть опасность возникновения варикозного расширения вен.

Остерегайтесь долгого пребывания на солнце из-за риска возникновения теплового удара. Беременным в этом вопросе нужно быть особенно осторожными, ведь длительный перегрев организма может привести к необратимым проблемам с мозгом у младенца.

В это время и загар ложится гораздо быстрее – это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. На лице, плечах, кистях и зоне декольте появляются пигментные пятна, которые останутся на всю жизнь.

Положительное влияние солнечных ванн и купания на беременных

Если разумно подходить к пребыванию на солнце и купанию, то они будут только на пользу. В воде будущая мама обретает легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков.

Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет при родах.

Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудьте проконсультироваться с гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья.

Советы беременным, отправляющимся на пляж


Отправляйтесь на пляж пораньше и не оставайтесь под солнцем позже 10 утра. Вечером возвращайтесь на пляж не раньше шести. Загорайте под зонтом, носите шляпу, пользуйтесь солнцезащитными средствам, пейте больше воды (кстати, про оптимальное количество выпиваемой в день воды лучше проконсультироваться с врачом).

Не заплывайте слишком далеко. У беременных женщин высока вероятность возникновения в воде судорог, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Серьезно подойдите к выбору водоема. Если вы на море – нет проблем. Морская вода, попадая в организм через кожу, благоприятно скажется на здоровье. А вот если вы отдыхаете в средней полосе, то старайтесь избегать водоемов со стоячей водой (озер и прудов).

Что надеть на пляж во время беременности?

Беременность – это не время для затворничества. Будущая мама с большим животом будет выглядеть на пляже элегантно и женственно, если выберет купальник для беременных от Anita. В нашем ассортименте вы найдете богатый выбор танкини для беременных, скроенных таких образом, чтобы надежно поддерживать растущую грудь. Топ танкини эластичен и растет вместе с животом. Купальники и аксессуары для будущих мам от Anita сшиты из самых лучших гипоаллергенных тканей с высококачественной фурнитурой, которые не боятся хлорки и морской воды. Купальники Anita не линяют, быстро сохнут, не растягиваются и не теряют форму даже через несколько сезонов использования. А ведь вы планируете не одну беременность, не так ли?))

Желаем вам здоровой беременности и легких родов!

Загорать во время беременности? Вот что вам нужно знать

Что произойдет, если у вас запланирован сказочный пляжный отпуск, а у вас есть булочка в духовке? Не пропустите самое интересное! Мы расскажем вам все, что вам нужно знать о солнечных ваннах во время беременности.

9 вещей, которые нужно знать о солнечных ваннах во время беременности

Каждый должен соблюдать правила безопасности на солнце!

Хотя солнце является отличным источником витамина D, оно также представляет большой риск для нашей кожи и здоровья.Чрезмерное пребывание на солнце значительно увеличивает ваши шансы на развитие рака кожи в более позднем возрасте.

Независимо от того, ожидаете вы или нет, вы должны быть осторожны и соблюдать некоторые меры предосторожности, когда лежите на солнце, но есть несколько дополнительных вещей, о которых следует помнить во время беременности. Ниже приведены 9 вещей, которые следует помнить, греясь на солнце.

1) Солнцезащитный крем имеет решающее значение

Надеюсь, вы уже покрывали себя солнцезащитным кремом, когда загорали еще до беременности.Сейчас, как никогда ранее, необходимо наносить обильное количество солнцезащитного крема. Не экономьте!

Во время беременности ваша кожа часто более чувствительна и склонна к ожогам, поэтому будьте особенно осторожны при подготовке к дню на открытом воздухе. Вы также можете заметить изменения цвета кожи во время беременности, такие как более темные соски, черная линия или темные пятна на лице. Солнцезащитный крем тоже может помочь в этом.

Загорая во время беременности, убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем, который блокирует как лучи UVA, так и UVB.Ищите термин «широкий спектр» на любом тюбике, к которому вы прибегаете при нанесении солнцезащитного крема.

Рассмотрите такие ингредиенты, как оксид цинка и диоксид титана, которые являются физическими солнцезащитными средствами, а не химическими. Эти ингредиенты могут физически блокировать проникновение вредных лучей в вашу кожу, как если бы вы носили рубашку или шляпу.

Отличный вариант — это минеральный солнцезащитный лосьон с солнцезащитным фактором SPF 50, созданный Mustela на основе безопасного для кожи оксида цинка. Этот солнцезащитный крем без отдушек — универсальный магазин для всей семьи, поскольку он достаточно безопасен для младенцев и детей, но также эффективен для взрослых!

Он на 93% состоит из ингредиентов природного происхождения, включая кокосовое масло, масло макадамии и витамин Е.Этот солнцезащитный крем не только защитит вашу кожу от вредных солнечных лучей, но и увлажнит ее.

И, в отличие от других минеральных солнцезащитных кремов, которые оставляют вашу кожу белой на всем протяжении, Mineral Sunscreen Lotion легко смешивается и не оставляет белого налета на вашей коже. Никогда не было так просто защитить свою кожу от солнца!

2) Носите защитную одежду и избегайте полудня

Наносить солнцезащитный крем необходимо, когда дело касается принятия солнечных ванн во время беременности. Вы никогда не должны обходиться без него! Но хорошая защита от солнца выходит за рамки только солнцезащитного крема.

Вы должны носить широкую широкую шляпу, чтобы защитить лицо от солнца, когда проводите день на пляже. Также возьмите с собой зонтик или палатку, чтобы укрыться от солнца, когда вам это нужно.

Наконец, избегайте самых опасных периодов дня, когда солнце находится прямо над головой. Как правило, лучше избегать солнечных ванн с 10:00 до 14:00. В это время риск получения солнечных ожогов намного выше.

3) Ваша кожа может потемнеть

Имейте в виду, что теперь, когда вы беременны, ваша кожа может потемнеть и обесцветиться.Это связано с гормоном, который называется меланоцит-стимулирующим гормоном, которого ваше тело производит больше, когда вы беременны.

Вы можете заметить, что на лице образуются темные пятна, называемые хлоазмой или меланодермией, или даже темная линия, развивающаяся вдоль середины живота, называемая черной линией. Воздействие солнца может сделать эти неровности более заметными. Ношение подходящего солнцезащитного крема может помочь предотвратить это.

4) Оставайтесь гидратированными

Продолжительное пребывание на солнце может привести к обезвоживанию, что очень опасно для беременных женщин.Поскольку вода — это то, насколько важны питательные вещества и витамины, доставляемые к плоду, очень важно убедиться, что ваше тело получает достаточно воды.

Обезвоживание также ограничивает приток крови к матке, что может представлять риск для развития вашего ребенка и даже вызывать преждевременные схватки.

Обязательно выпейте высокий стакан воды перед выходом на солнце, а если вы планируете находиться на улице долгое время, положите в сумку большую бутылку с водой. Пейте его в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Когда вы загораете во время беременности, после нанесения солнцезащитного крема вы должны соблюдать водный баланс.

Если вы не уверены, получаете ли вы достаточное количество жидкости, следите за цветом своей мочи. Он должен быть цвета очень светлого лимонада. Если он темнее, вы уже подвергаетесь риску обезвоживания и должны немедленно выпить воды.

Если у вас есть проблемы с питьем достаточного количества воды в обычный день, поэкспериментируйте с различными способами получения необходимой жидкости.Например, вы можете обнаружить, что это помогает смешивать горячие напитки (например, травяной чай) и холодную ледяную воду.

В жаркие летние дни попробуйте приготовить вкусную ледяную воду, настоянную на фруктах и ​​травах! В Интернете вы можете найти всевозможные рецепты с использованием мяты, клубники, лимонов, манго, винограда, имбиря, арбуза и т. Д. Возможности безграничны!

5) Избегайте перегрева

Во время беременности важно не допускать чрезмерного повышения температуры тела. Вот почему, например, не рекомендуется проводить в гидромассажной ванне более 10 минут.

Точно так же можно поймать несколько лучей во время беременности, но на всякий случай следует быть осторожным, чтобы не перегреться. Это особенно важно в первом триместре.

Если вы находитесь на пляже, в бассейне или просто проводите время на улице в жаркие месяцы, примите особые меры предосторожности. Вот несколько способов сделать это.

1. Проведите время в воде

Совершите прогулку по океану или прыгайте в бассейн и выходите из него, чтобы сохранять прохладу. Плавание в воде также может снять нагрузку с вашей спины, если вам неудобно! Подробнее об этом позже.

2. Найдите тень

Пребывание в тени не только защищает кожу от солнца, но и помогает не перегреваться. Найдите тень от дерева или зонтика или, если очень жарко, просто войдите в дом в полдень, когда солнце наиболее сильно.

3. Ешьте холодное угощение

Как мы упоминали ранее, очень важно не обезвоживаться. Но сделайте это прохладным напитком, и он увлажнит вас и в то же время сохранит прохладу!

Это также прекрасное время, чтобы побаловать себя прохладными угощениями, такими как мороженое или фруктовое мороженое — все, что плавает на вашей лодке и удовлетворяет вашу тягу к беременности.Вы можете придерживаться здоровой диеты для беременных и при этом время от времени получать удовольствие!

4. Принесите вентилятор или распылитель воды

В зависимости от того, где вы находитесь, можно взять с собой небольшой вентилятор или распылитель воды, которые помогут бороться с жарой.

6) Защитите свою спину

Если у вас довольно большой живот, вы можете почувствовать боль в спине или вам сложно устроиться в постели. Не менее неудобно лежать на пляже.

Расслабьтесь на боку и заранее подумайте о том, чтобы взять с собой любимое пляжное кресло — все, что вам понадобится, чтобы чувствовать себя комфортно, в то время как пальцы ног лежат в песке.

Также неплохо встать и прогуляться, поплавать в воде или поплавать! Дополнительные советы о том, как предотвратить боль в спине, можно найти в нашей статье здесь.

7) Увеличьте свое увлажнение

Солнце сушит кожу, что может вызывать дискомфорт. Сухая кожа также увеличивает вероятность появления растяжек! Если вы проводите много времени на солнце, включите увлажняющую игру.

Наносите насыщенный лосьон до и после пребывания на солнце, чтобы бороться с повреждающим и сушащим действием солнца.Mustela может похвастаться множеством замечательных увлажняющих средств, созданных специально для мам и младенцев.

Чтобы получить универсальный увлажняющий крем, попробуйте укрепляющий гель для тела Mustela. Этот легкий освежающий гель на основе пептидов авокадо делает вашу кожу мягкой и эластичной.

И хорошая новость в том, что он на 100% совместим с грудным вскармливанием, поэтому вы можете продолжать использовать этот увлажняющий крем после дня родов. Наносите гель утром и вечером, массируя его на кожу.

Наслаждайтесь моментом.Забота о себе важна!

Хотите еще больше увлажнить кожу и одновременно избавиться от растяжек? (Кто не делает?) Помогите уменьшить появление растяжек во время беременности с помощью специальных продуктов Mustela.

Наше масло от растяжек — это быстро впитывающееся и питательное масло для тела, обеспечивающее увлажнение. Кроме того, он просто оставляет вашей коже прекрасное ощущение, поскольку снимает чувство стянутости и делает кожу гладкой, эластичной и сияющей.

А поскольку в состав нашего масла от растяжек входят 100% натуральные ингредиенты, оно безопасно для вас и вашего малыша.

Если масло не для вас, у нас также есть крем от растяжек без отдушек. Это бархатистый крем, который увлажняет кожу, помогая ограничить появление растяжек. Просто наносите его каждое утро и вечер на живот, бедра, бедра и грудь.

8) Рассмотрите альтернативы солнечным ваннам во время беременности

Вам нравится лежать на солнце, чтобы добиться золотистого загара? Вам нужно бронзовое сияние? Хорошие новости: вам не нужно проводить часы вне помещения для принятия солнечных ванн.Есть более безопасные альтернативы дублению кожи, чем старомодный метод загара самому.

Лосьон для автозагара можно купить в любой аптеке. Они абсолютно безопасны в использовании, и вы также не подвергаетесь риску появления темных пятен.

Вместо того, чтобы увеличивать риск рака кожи и обезвоживания, подумайте о применении искусственного загара. Боитесь апельсиновых пальм? Наденьте перчатки и обязательно вымойте руки сразу после нанесения.

Всегда предварительно отшелушивайте, чтобы цвет был равномерным.Если вам действительно не нравится идея нанесения автозагара, вы можете посетить салон автозагара. Вы можете попросить обслуживающего персонала распылить ваш цвет, и он подберет именно то, что вам нужно.

9) Планируйте вперед

Если вы загораете во время беременности, вам нужно помнить о нескольких вещах по уходу за кожей. Но не останавливайтесь на достигнутом! Планируйте заранее, как позаботиться о коже в послеродовые дни. Ваше тело оценит TLC.

Продолжайте хорошо увлажнять кожу, нанося увлажняющий крем, разработанный специально для дородовой и послеродовой беременности.Увлажните и тонизируйте грудь, шею и декольте с помощью укрепляющей сыворотки Mustela’s Bust Firming Serum.

Если вы кормите грудью, вам нужно особенно заботиться о груди и сосках. Бальзам для кормления Mustela’s Nursing Comfort Balm — это незаменимая вещь для кормящих мам. Регулярно наносите этот крем для сосков, чтобы избежать появления трещин или болезненных ощущений на сосках.

Наш успокаивающий и восстанавливающий крем для сосков снимает дискомфорт и помогает восстановить и восстановить кожу во время и после кормления грудью. Бальзам без ланолина увлажняет и защищает соски, а также обогащен витамином Е для питания и защиты кожи.

Наша веганская формула без отдушек, парабенов и красителей изготовлена ​​из 100% натуральных ингредиентов и имеет нейтральный запах и вкус. Безопасный уход за кожей для вас и вашего малыша!

Плюс, не нужно ждать, чтобы подготовиться к броне! Сделайте шаг вперед и начните использовать бальзам для комфорта во время беременности.

Наслаждайтесь солнцем, но в меру

Как и все в жизни, солнце лучше всего в умеренных количествах. Вы хотите весело провести время, играя с семьей на открытом воздухе или отдыхая у бассейна, без увеличения риска обезвоживания, рака кожи и обесцвечивания кожи.

Вам просто нужно с умом загорать во время беременности! Если вы все еще не хотите рисковать на солнце, но хотите получить такой загар, используйте средства для автозагара.

В дни, когда вы загораете, всегда наносите достаточное количество минерального солнцезащитного лосьона и пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Обязательно увлажняйте кожу укрепляющим гелем для тела как до, так и после пребывания на солнце.

Найдите то, что лучше всего сделает вас и вашего малыша здоровыми и счастливыми, даже когда вы наслаждаетесь летним солнцем!

Загорать при беременности — это безопасно?

В двух словах

Нет, загорать во время беременности небезопасно.Фактически, технически и специалисты не рекомендуют загорать, но особенно беременным женщинам. Очевидно, это не значит, что вы вообще не можете выходить на солнце; просто неразумно брать шезлонг и лежать в нем часами…

Мнение эксперта

Ааа, загорать ???

Вне зависимости от того, находитесь ли вы просто в саду на заднем дворе, на фоне британской жары, или отдыхаете за границей, всегда есть соблазн припарковать задницу на шезлонге и понежиться в лучах в течение часа или двух.

Нанесение бронзы на шишку бикини на открытом воздухе на солнце может показаться забавным способом провести день, но — это , важно помнить, что эксперты говорят, что загорать, как правило, не рекомендуется вообще .

«Независимо от того, беременны вы или не беременны, загорать — как лежать на солнце, чтобы загореть — не рекомендуется», — говорит д-р Света Рай из Британской ассоциации дерматологов (BAD).

И, как нам сказал доктор Рай, это определенно не то, что специалисты по уходу за кожей рекомендуют во время беременности.

«В частности, когда вы беременны, ваши родинки могут измениться из-за гормональных воздействий», — объясняет она.

Гормоны беременности могут изменить пигментацию родинок. Итак, если вы загораете во время беременности, ваши родинки, вероятно, еще больше изменятся, станут более заметными и темными.

«Принимая солнечные ванны, вы получаете то, что называется хроническим неблагоприятным воздействием солнца или солнечными ожогами», — добавляет она. (Хроническое низкое пребывание на солнце вызывает старение вашей кожи и может увеличить риск, даже небольшой, заболеть немеланомным раком кожи).

«И когда вы беременны, у вас также немного подавлен иммунитет, поэтому ваш иммунитет ниже, поэтому вы подвергаетесь более высокому риску развития проблем, вызванных солнцем».

Может ли солнечные ванны навредить вашему ребенку?

Нет никаких исследований, подтверждающих это.

«У нас нет возможности узнать, повредит ли это вашему ребенку», — добавляет доктор Рай. «Мы не думаем, что это произойдет, но это все еще не пропагандируется».

Однако, если до беременности вы загорали, лежа на спине на пляжном полотенце, стоит знать, что лежа на спине на более поздних сроках беременности, вы можете сжать большую вену на животе. называется нижней полой веной, и это может уменьшить кровь, возвращающуюся к вашему сердцу, и кровоснабжение, идущее в вашу матку.

Вот почему специалисты рекомендуют спать на левом боку, а не на спине, когда вы беременны.

Что я могу сделать, чтобы защитить свою кожу от солнца?

Если вы не на 100% уверены, что сможете провести все лето, хотя бы немного не попав в лучи, тогда убедитесь, что вы делаете следующие вещи, чтобы ваша кожа была максимально защищена:

• пользоваться солнцезащитным кремом SPF30 или выше
• наносить солнцезащитный крем повторно не реже, чем каждые 2 часа
• сидеть в тени, но не на солнце
• : старайтесь избегать солнца в часы пик с 11:00 до 15:00.

Наконец, не забывайте, что есть более безопасные способы получить то золотое сияние, которое вам нужно?

Хотя солярии и спреи для загара считаются запретными мамами, вы всегда можете использовать лосьоны для автозагара и другие безопасные продукты.

Подробнее:

Можно ли загорать во время беременности? Меры предосторожности на солнце

Беременность меняет почти все в вашем теле: от того, насколько безопасно использовать лак для ногтей, до того, как вы остываетесь в жаркую погоду, но можно ли загорать во время беременности?

То, как вы защищаете себя от солнца во время беременности, может измениться, будь то использование более высокого SPF или поиск лучшего солнцезащитного крема, который вы можете найти, или крема, не содержащего химикатов.

Но беременность не должна мешать вам выходить на улицу и наслаждаться солнцем.На самом деле, немного, но натурального витамина D, вероятно, пойдет вам на пользу.

Итак, отправляетесь ли вы в более жаркий климат или просто хотите быть в максимальной безопасности в летние месяцы, вот что вам нужно знать о солнечных ваннах во время беременности.

Можно ли загорать во время беременности?

В общем да, при беременности можно загорать. По словам профессора Асмы Халил, профессора акушерства и медицины матери и плода в больнице Портленда, солнечные ванны никак не повлияют на вашу беременность.

Фактически, она говорит: «Когда вы беременны, в вашем теле больше« гормона, стимулирующего меланин », поэтому вы можете заметить, что загораете легче».

Каковы риски принятия солнечных ванн во время беременности?

Из-за более высокого уровня гормонов вам необходимо проявлять особую осторожность, чтобы защитить свою кожу. «У некоторых женщин, которые во время беременности подвергаются воздействию сильного солнечного света, на лице появляются темные пигментные пятна, называемые« мелизмом »». Профессор Халил объясняет: «Иногда они не проходят даже после родов.”

Профилактика всегда лучше, чем лечение солнечных ожогов, соглашается дерматолог-консультант клиники Stratum Dermatology, д-р Адам Фридманн. «Не существует проверенного способа обратить вспять признаки повреждения кожи солнцем, поэтому настоятельно рекомендуется профилактика как лучший способ избежать повреждения солнцем.

«Солнечное повреждение вызывает изменения в ДНК клеток кожи, а также снижает эффективность наших иммунных клеток по обнаружению солнечных повреждений и борьбе с ними».

«Каким бы соблазнительным ни казался людям поработать этим летом над своим загаром, не стоит закрывать глаза на риск рака кожи.Даже кратковременные солнечные ожоги и загар увеличивают риск меланомы », — говорит д-р Фридманн.

Также важно не перегреваться. «Помните, что ребенок, поскольку он внутри вас, может отдавать тепло только вам». Профессор Халил говорит: «Итак, если вам жарко, ребенок еще горячее. Если вам станет слишком жарко, охладитесь в бассейне или море или ненадолго уйдите в тень ».

Вы можете загорать во время беременности — просто используйте хороший солнцезащитный крем с высоким SPF.(Кредит: Getty)

«Наконец-то, — добавляет она, — убедитесь, что вы хорошо увлажнены. Обезвоживание вредно для вас или для ребенка ».

Как защитить кожу во время беременности

Подобно защите кожи на других этапах жизни, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять для защиты кожи во время беременности:

Как правильно использовать SPF

Хотя все мы знаем, что солнцезащитный крем — это один из самых действенных способов предотвратить солнечные ожоги, его нужно использовать правильно, чтобы он был эффективным.

«SPF — самый важный продукт в вашем режиме ухода за кожей», — говорит д-р Фридманн. «И важно наносить его каждый день на участки, подверженные воздействию солнца с марта по сентябрь».

Его всегда следует наносить на последнем этапе вашего режима, «перед нанесением макияжа, так как он не проникает в кожу. Вместо этого он располагается поверх кожи, образуя физический или химический защитный слой, который поглощает ультрафиолетовые лучи и значительно снижает повреждение клеточной ДНК.”

Лучше всего использовать солнцезащитные кремы высочайшего качества, а, по словам доктора Фридманна, «с пятью звездами защиты от UVA-лучей, чтобы обеспечить высочайший уровень защиты. Хотя лучи UVA имеют меньше энергии и не обжигают кожу, они вызывают старение кожи и способствуют развитию меланомы ».

Повторно наносите крем каждые два часа и сразу после купания, потоотделения, вытирания полотенцем или если он каким-либо образом стерся. Даже водостойкие солнцезащитные кремы работают не так хорошо, как мы думаем.

Кредит: Гетти

Хотя кремы для загара совершенно безопасны для использования во время беременности. Но если вас беспокоит, что химические вещества впитываются в вашу кожу, вы можете заменить традиционный солнцезащитный крем на «минеральные солнцезащитные кремы, содержащие титан и цинк, которые остаются на коже», а не впитываются в нее.

Всегда носите головной убор

«Позаботьтесь о защите лица, например, с помощью большой шляпы от солнца», — советует профессор Асма Халил из больницы Портленда, входящей в состав HCA Healthcare UK.

Доктор Фридманн добавляет, что «прикрывать кожу легкой одеждой при воздействии солнца» также важно, и советует людям «надевать защитные предметы, такие как шляпа, на солнце».

По возможности держитесь подальше от солнца

Дерматолог д-р Адам Фридманн также рекомендует держаться подальше от солнца с 11:00 до 15:00, чтобы избежать сильного солнца.

«Также помните об отражениях. Если солнечные лучи отражаются, излучение может сильно увеличиться.Снег [увеличивает радиацию] до 85%, песок до 17% и вода до 5% ».

[apester id = «6070876fb42ca60009f99263»]

Таким образом, хотя вы можете загорать во время беременности, лучше всего соблюдать все меры безопасности, чтобы не причинить вред вашей коже в долгосрочной перспективе.

Можно ли загорать во время беременности? Какие меры предосторожности мне следует предпринять?

(Изображение: Getty)

Есть целый список вещей, которые нам говорят, что мы можем и не можем делать во время беременности — есть сырую рыбу, курить, пить до избытка … и этот список не только постоянно меняется, но и варьируется от страна в страну.

Отправляйтесь в некоторые части Франции, когда вы беременны, и они будут смеяться вам в лицо, если вы скажете, что не можете есть сыр с плесенью.

Азбука передозировки: что делать, если лекарства не подходят

Большинство людей и согласны с тем, что нельзя допускать чрезмерного перегрева тела во время беременности, особенно в первые три месяца.

Исследования показали, что женщины, у которых была повышенная температура в первые 7 недель беременности, имели повышенный риск рождения детей с дефектами нервной трубки — серьезными врожденными дефектами, которые влияют на череп и позвоночник, например, расщелина позвоночника.

Итак, рекомендации очень ограничены (не более 10 минут, и не в первые 3 месяца) или вообще не проводят время в очень горячих ваннах, саунах или джакузи, поскольку они могут поднять температуру вашего тела до уровня, который может быть опасным для вашего развивающегося ребенка.

А как насчет принятия солнечных ванн?

Что ж, эксперты говорят, что вам следует избегать повышения температуры выше 38 ° C, что может произойти примерно через 10 минут в сауне или гидромассажной ванне.

Загорание с меньшей вероятностью повысит вашу внутреннюю температуру до этого уровня, но даже во время принятия солнечных ванн вам следует следить за тем, чтобы вам не было слишком жарко.

Совместите время, проведенное на солнце, с проведением времени в тени и подумайте о том, чтобы надеть накидку.

Как сообщает NHS, кожа может быть более чувствительной к ожогам во время беременности, поэтому обязательно используйте хороший SPF.

(Изображение: Getty)

Гиперпигментация, когда на коже появляются более темные пятна, также является проблемой для многих женщин и становится более заметной под воздействием солнца — носите шляпу с широкими полями, чтобы пятна не появлялись на вашем лице, и носите высокий SPF.

Если отбросить тепло на мгновение, разумно ограничить время, которое вы проводите на солнце, когда вы беременны, особенно в первые месяцы.

Влияние УФ-лучей на развивающегося ребенка неизвестно, но некоторые исследования установили связь между воздействием УФ-лучей и истощением уровня фолиевой кислоты, поскольку фолиевая кислота может расщепляться под воздействием солнечного света и УФ-лучей.

Фолиевая кислота важна на ранних стадиях развития ребенка для предотвращения дефектов позвоночника и головного мозга.

Они обнаружили, что у женщин детородного возраста, принимавших добавки с фолиевой кислотой, у тех, кто подвергался наибольшему воздействию ультрафиолета, наблюдалось наиболее значительное истощение фолиевой кислоты в сыворотке.

«Данные показывают, что увеличение воздействия солнечного УФ-излучения снижает эффективность приема добавок фолиевой кислоты», — заключил отчет, добавив, что последствия ассоциации могут быть наиболее выражены для «уязвимых лиц», таких как беременные или роженицы. возраст с высоким солнечным светом.

Подробнее: Здоровье

Обратите внимание на термин «длительное пребывание на солнце» — осторожное пребывание на солнце безопасно и даже полезно — не в последнюю очередь из-за дозы витамина D.Эксперты обычно говорят, что 20 минут пребывания на солнце без солнцезащитного крема безопасны для кожи и позволяют организму усвоить витамин D.

Итак, хотя во время беременности проводить время на солнце — это нормально, ограничьте время, которое вы проводите под прямыми солнечными лучами, носите накидки и хороший солнцезащитный крем, а также делайте перерывы в тени.

Электронная почта об образе жизни от Metro.co.uk

Решение

Получайте важные новости об образе жизни и функции прямо в свой почтовый ящик.

Не уверены? Узнать больше

Можно ли загорать во время беременности? | Здоровье и благополучие

Фотографии Бритни Спирс на шестом месяце беременности, разложенные на пляже Малибу при температуре 80 градусов, вызвали некоторый шум. Можно подозревать, что этот фурор не столько связан с тем, что Бритни загорает беременной, сколько с тем, что средства массовой информации одержимы изображением Спирс как безответственной матери. Тем не менее, при таких изнуряющих температурах возникает интересный вопрос о том, могут ли солнечные ванны повлиять на вашего будущего ребенка.

Загорать глупо для всех — факт, который многие из нас хорошо знают, но часто игнорируют. Для беременных женщин, у которых температура тела выше, это, возможно, немного глупее: солнце повысит внутреннюю температуру матери, что, в свою очередь, повысит температуру плода. По словам Робин Элиз Вайс, воспитательницы родовспоможения и матери семилетних детей, повышение температуры плода «может вызвать повреждение мозга, если ее поднимать достаточно высоко или достаточно долго».

Совет Сью Джейкобс из Королевского колледжа акушерок немного менее сенсационен: «Повышенная температура на поздних сроках беременности может вызвать преждевременные роды», — объясняет она, хотя и добавляет, что это, по-видимому, только в том случае, если вы настаиваете на этом. после того, как часами греетесь на солнышке.

Возможно, принцессу поп-музыки больше беспокоит то, что во время беременности гормоны, особенно эстроген, могут увеличить риск развития холазмы, которая проявляется в виде темных пятен на лице и теле, обычно на лбу и поперек носа, что может не пропадают после беременности.Соответственно, веб-сайт Bupa советует беременным женщинам: «Если вы хотите погреться на солнце, нанесите много солнцезащитного крема с высоким содержанием фактора (не менее SPF15) и сядьте в тени лиственного дерева».

Но есть и хорошие новости для Бритни и других беременных женщин, а именно, по словам Джейкобса, тот факт, что «солнечный свет метаболизирует витамин D, который полезен для формирования костей и заставляет вас чувствовать себя лучше». Таким образом, акушерский совет обращается к будущим матерям, поклоняющимся солнцу во время жары, в умеренном выражении: «Наслаждайтесь этим, но не торопитесь.«Это касается и тебя, Спирс.

Можно ли загорать во время беременности? Почему нельзя загорать во время беременности»

Никто не хочет лишать лета веселья. Вы должны наслаждаться каждой минутой сезона, ответственно . Но бездельничать на солнце без защиты — это просто большая ошибка. «Солнечные ванны никогда не являются безопасными, поскольку они повышают риск рака кожи», — говорит д-р Мона Гохара, доктор медицины, доцент кафедры Йельской школы медицины. дерматологии

«Я всегда рекомендую своим пациентам как можно больше защищать себя от воздействия солнечных лучей, независимо от того, беременны они или нет!» говорит докторДенди Энгельман, доктор медицины, сертифицированный косметический дерматолог из Нью-Йорка и хирург Мо. «Даже небольшое количество солнечных лучей со временем может накапливаться и вызывать серьезные проблемы».

Но если вы беременны, важно учитывать, что риск ожога несколько выше, говорит Энгельман, «поскольку уровень гормонов может сделать вашу кожу более чувствительной и уязвимой к УФ-излучению». Это не значит, что вы не можете выйти на улицу, стать активным и стать счастливым. Это просто означает, что вы должны принять некоторые меры предосторожности, многие из которых должны быть в вашем летнем контрольном списке на каждом этапе вашей жизни.

В любом случае, чем вредны солнечные ванны?

Уффф. Скажем так, занятие никогда не должно быть в вашей повестке дня, независимо от сезона. «Американская академия дерматологии рекомендует избегать загара в помещении или на открытом воздухе», отмечая риск рака кожи, — говорит доктор Гохара Romper. А ультрафиолетовые лучи солнца неблагоприятны для вашей кожи, вызывая ожоги, повреждение клеток кожи и вызывая видимые признаки старения с течением времени, подробности которых разделяют U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Насколько безопасно загорать во время беременности?

См. Выше. Затем подумайте вот о чем: «Беременность может привести к повышению температуры тела и увеличению нагрузки на сердце, и оба этих фактора могут сделать вас более склонными к перегреву», — говорит Энгельман Romper. «Перегрев может иметь побочные эффекты от легких до серьезных», — добавляет она, рассказывая о том, что более 103 градусов по Фаренгейту ставит ваше тело в зону. «Учащенный пульс, головная боль, тошнота, спутанность сознания и летаргия — все это признаки того, что ваше тело может перегреваться.В более серьезных ситуациях это может даже вызвать рвоту и схватки ». Повышенная температура, отмечает Гохара, может привести к усилению потоотделения, что может вызвать раздражающую сыпь или покраснение лица.

Что касается кожи, беременность делает ее более чувствительной, — говорит Энгельман. «Это связано с тем, что изменение уровня гормонов меняет способ реакции кожи на раздражители, такие как солнечный свет, изменения температуры и местные ингредиенты». Так что, возможно, не удивляйтесь, если вы думаете, что ваша кожа более чувствительна к этим лучам, говорит Энгельман, или что теперь она кажется сухой или раздраженной.По ее мнению, он может больше не подходить для продуктов местного действия, которые вы использовали постоянно. «Существующие ранее кожные заболевания, такие как экзема, также могут ухудшиться».

Джейн Хоми / Moment / Getty Images

Беременность, по словам Энгельмана и Romper, также может вызывать некоторые кожные заболевания, включая меланодермию, которая может проявляться «в виде потемнения или изменения цвета лица из-за пребывания на солнце». Солнцезащитный крем может помочь в профилактике и защите, и Энгельман отмечает, что есть безрецептурные средства, которые могут помочь, например, гликолевая кислота.Поговорите со своим дерматологом об этом заболевании и о том, как беременность может повлиять на него.

Но чувствительность кожи человека во время беременности полностью зависит от человека, говорит Гохара. «Некоторые могут чувствовать большую реактивность кожи, другие могут наслаждаться без проблем с кожей». Но лежать на солнце без защиты? Это вызовет некоторые проблемы.

Советы, как обезопасить себя под солнцем

Хороший и эффективный солнцезащитный крем не подлежит обсуждению. «Если вы находитесь под прямыми солнечными лучами, старайтесь наносить и повторно наносить минеральный солнцезащитный крем каждые два часа, а также после чрезмерного потоотделения или плавания», — говорит Энгельман.Минеральный состав с широким спектром защиты SPF 30 или выше — хороший выбор, предлагает Гохара, как и шляпа с широкой оправой. Рассмотрим одежду со встроенной защитой SPF. Чтобы предотвратить перегрев, «избегайте длительного пребывания на солнце, не допускайте обезвоживания, не перенапрягайтесь и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вам станет жарко или возникнут какие-либо неблагоприятные симптомы», — говорит Энгельман.

Видите? Летом все еще может быть весело и весело — с умеренностью и подходящим солнцезащитным кремом.

Эксперты:

Доктор Денди Энгельман, MD, FACMS, FAAD, сертифицированный косметический дерматолог, хирург Moh’s, клиника Shafer, NYC

Доктор Мона Гохара, доктор медицины, доцент Йельской школы Медицина, отделение дерматологии

Хорошо ли во время беременности сидеть на солнышке?

Последнее обновление 9 марта 2021 г.

Ваше представление о счастье могло бы вращаться вокруг солнечного дня, который говорит о множестве позитивных моментов.Но когда вы беременны, сценарий может измениться. Когда люди постоянно советуют вам, что делать и чего не делать, вы можете осознавать каждую мелочь. Если вам нравится сидеть на солнце и впитывать солнечный свет, вы можете задаться вопросом, стоит ли вам продолжать делать это сейчас, когда вы беременны. Читай дальше, чтобы узнать больше.

Полезен ли солнечный свет во время беременности?

Солнце хорошо, если вам нужна адекватная доза витамина D. На самом деле, пребывание на солнце может помочь в развитии костей плода во время беременности.Это также может помочь укрепить иммунную систему. Тем не менее, вы должны убедиться, что вы не сидите на солнце дольше обычного.

Во время беременности ваш гормональный фон резко возрастает, что делает вашу кожу более чувствительной, чем когда-либо. Таким образом, вы должны избегать длительного пребывания на солнце во время беременности.

Риск воздействия солнечных лучей во время беременности

Повышенная чувствительность к солнечному свету или теплу во время беременности может привести к осложнениям для вас и вашего ребенка. Некоторые из проблем, которые могут возникнуть из-за длительного пребывания на солнце, заключаются в следующем.

Это серьезная проблема для беременных женщин. Исследование указывает на тот факт, что беременные женщины, подвергающиеся длительному воздействию ультрафиолетовых лучей, могут заболеть раком кожи. Это связано с солнечными ожогами, которые возникают после продолжительных солнечных ванн. Как уже говорилось, беременные женщины склонны к повышенной чувствительности кожи, поэтому у них больше шансов получить солнечный ожог.

Обычно известное как «маска для беременных» — это состояние, которое может привести к обесцвечиванию кожи. Во время беременности гормональные изменения могут привести к чрезмерной выработке меланина.Такое состояние может еще больше усилить чувствительность, из-за чего ваша кожа теряет цвет под воздействием солнца.

Пока вы наслаждаетесь солнечными лучами, если вы не пьете достаточно воды, у вас может возникнуть обезвоживание. Хотя это распространенный случай, независимо от того, беременны ли вы, побочные эффекты могут проявиться сразу же во время беременности. Обезвоживание у беременных женщин может увеличить частоту сердечных сокращений, а также снизить количество кислорода для плода.

Некоторые исследования указывают на тот факт, что чрезмерное пребывание на солнце у беременных женщин может привести к снижению уровня фолиевой кислоты.Если такое произойдет, это может привести к выкидышу или дефектам нервной трубки у младенцев. Фолиевая кислота необходима, особенно в первом триместре беременности, а ультрафиолетовые лучи могут снизить уровень фолиевой кислоты, поэтому в этот критический период рекомендуется уменьшить пребывание на солнце.

Безопасно ли использовать солнцезащитный крем во время беременности?

Солнцезащитные кремы служат прекрасным средством от солнечных ожогов и других повреждений кожи. Но можно ли его использовать беременным? Ответ: да, солнцезащитные кремы можно использовать беременным женщинам.Но какой солнцезащитный крем использовать — это следующий вопрос.

Солнцезащитные кремы делятся на два типа: физические блокаторы и химические блокаторы. Физические блокаторы безопасны в использовании, поскольку они представляют собой смесь диоксида титана и оксида цинка, которые вместе помогают отражать вредные ультрафиолетовые лучи.

С другой стороны, химические блокаторы беременным женщинам вообще не рекомендуются. Это потому, что эти блокаторы содержат ингредиенты, которые поглощают УФ-лучи, а не отражают их.И одним из таких ингредиентов является оксибензон, который обычно содержится в химических блокаторах. Известно, что оксибензон проникает через кожу и может вызывать аллергию, гормональные нарушения и низкий вес при рождении, особенно у новорожденных девочек.

Меры предосторожности, которые следует соблюдать при сидении на солнце во время беременности

Загорать может быть вашим любимым занятием. Но во время беременности вам необходимо принять определенные меры предосторожности для вашей безопасности, а также для безопасности вашего ребенка.

1.Носите удобную одежду и аксессуары

Ношение свободной и светлой одежды может быть очень полезным. Такие цвета, как белый, желтый, голубой, были бы великолепны из-за его отражающей природы. Ношение зонтика, солнцезащитных очков и кепки с козырьком могло оказаться благом.

2. Держите себя гидратированным

Хотя вода является лучшим средством для поддержания гидратации, соки и энергетические напитки тоже могут быть предпочтительнее. Независимо от того, куда вы путешествуете на солнце, всегда носите с собой бутылки с водой, чтобы никогда не пропустить необходимую жидкость.

3. Ограничьте пребывание на солнце

Избегайте пребывания на солнце более двадцати минут, если у вас нет солнцезащитного крема.

4. Выбираю добавки

Проконсультируйтесь с врачом по поводу добавок витамина D, если вы планируете полностью избегать пребывания на солнце.

5. Знайте, когда следует выходить на улицу

Исследования показали, что лучшее время для пребывания на солнце — полдень, а не раннее утро или вечер. Это потому, что ваше тело получает больше всего витамина D в это время, особенно летом, с наименьшим риском возникновения злокачественной меланомы.

Также читайте: Питьевая вода при беременности

6. Используйте солнцезащитный крем в пасмурные дни

Верно! Вредное ультрафиолетовое излучение, испускаемое солнцем, по-прежнему достигает вашей кожи; только оно было рассеяно из-за облаков, пыли или даже тумана.

Во время беременности оставаться в курсе — это безопасно. Если вам нравится сидеть на солнце, вы можете делать это даже во время беременности, просто убедитесь, что вы не сидите более 20 минут. Не сидите слишком долго, проконсультируйтесь с врачом об альтернативах витамину D.И вам следует заранее проконсультироваться с врачом о том, сколько солнечного света безопасно, если у вас чувствительная кожа.

Также читайте: Общие изменения кожи во время беременности

.