Можно ли беременным натуральный кофе: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Можно ли пить натуральный кофе беременной

Согласно исследованию ученых из Дании, в котором участвовали 1207 беременных женщин, 1 — 3 чашечки некрепкого натурального кофе в день никак не отразятся на здоровье будущей мамы и ее малыша. Они, наоборот, даже поспособствуют улучшению самочувствия и поднятию настроения беременной женщины. А вот превышение этого количества может привести к весьма печальным последствиям.

Все очень просто. Кофе имеет возбуждающие свойства. Потому он может отрицательно повлиять на настроение, сон, работу внутренних органов будущей мамочки, нервную систему ее и плода, а также повысить артериальное давление. Этот напиток способен снизить вес новорожденного примерно на 100 – 200 граммов и даже повысить риск его смерти еще до рождения. Кроме того, он имеет мочегонные свойства, за счет чего может привести к обезвоживанию организма будущей мамочки, что, естественно, очень вредно для малыша.

Еще одним минусом употребления кофе считается его способность выводить из организма важнейшие микроэлементы, такие как, например, железо, фосфор и калий, и не давать им усваиваться. В итоге к ребенку, находящемуся в животике, поступает очень мало важных для него веществ, что может привести к развитию у него рахита и иных заболеваний. Женщинам, которым был поставлен диагноз «гестоз», следует вообще отказаться от кофе. Так как он может только усугубить их положение. Не рекомендуется употреблять данный напиток и гипертоникам, для них он очень опасен. Так как может привести к гестозу и, соответственно, к выкидышу.

Данный напиток, если вы разбавите его сливками или натуральным молоком, конечно, будет не таким крепким. Следовательно, вреда от него будет меньше. Однако лучше не превышать установленной нормы в 3 чашечки. Пусть вы меньше выпьете этого напитка, зато обезопасите себя и своего малыша от возможных проблем.

Вы скажете зеленым или черным чаем, и будете неправы. Потому что в нем, как и в кофе, содержится кофеин. По той же причине лучше отказаться от кофезаменяющих напитков, например, таких как какао. Лучший выбор для будущих мам – это разнообразные ягодные морсы, соки из овощей и фруктов, компоты, обычная питьевая вода.

Берегите себя и своего малыша, помогите ему появиться на свет здоровым и крепким!

Можно ли при беременности кофе с молоком?

Специфический кофейный аромат появляется в черном кофе в процессе обжаривания за счет образования сложного вещества – кафеоля. В обжаренном кофе его содержание достигает 1,5 %. Это сложнейшее вещество, в котором современными методами обнаружили более 220 компонентов.

Особенности воздействия натурального черного кофе на организм обусловлены входящими в его состав веществами, такими как кофеин, тригонеллин, хлорогеновая кислота, растительный белок, минеральные соли, водорастворимые витамины, а также антиоксиданты (например, полифенол) и другие биологически активные вещества.

Процентное содержание кофеина в зернах зависит от сорта. Наибольшее количество обнаруживается в сортах «Робуста» из Гвинеи (1,7–2,3 %), «Сантос» из Бразилии (1,3–1,5 %). При приготовлении кофе кофеин практически полностью переходит в напиток.

Второй важный алкалоид, содержащийся в кофейных зернах, – тригонеллин. Он не обладает возбуждающими свойствами, но ему принадлежит важная роль в образовании вкуса и запаха обжаренного кофе. Еще одним ярким химическим свойством тригонеллина является его тесная химическая взаимосвязь с никотиновой кислотой (витамином В3). Молекула никотиновой кислоты входит в состав тригонеллина и легко высвобождается при нагревании. Витамин В3 играет важнейшую роль в обмене веществ в организме, стимулирует деятельность нервной системы. 

Кофе содержит более тридцати различных органических кислот (в том числе яблочную, хлорогеновую, лимонную, уксусную, кофейную и др.). 

Также для кофе характерно наличие сложных органических веществ – танинов, которые придают кофейному напитку привкус горечи.

Кофе беременным: плюс или минус?

Воздействие данных биологически активных веществ на организм неоднозначно. Например, в небольших дозах кофеин тонизирует центральную нервную систему, в первую очередь кору головного мозга. Такая реакция вызывает улучшение общего обмена, усиление дыхания, кровообращения, повышение жизнедеятельности всех тканей организма. При этом повышается умственная и физическая работоспособность, укорачивается время реакций, появляется бодрость, временно устраняются или уменьшаются утомление и сонливость. Из положительных свойств небольших количеств кофеина еще можно отметить уменьшение вероятности образования тромбов в сосудах и умеренный мочегонный эффект.

Однако в больших концентрациях (больше четырех чашек в день) кофеин оказывает отрицательное влияние, особенно на организм беременной женщины. Так, повышенное количество кофеина оказывает уже не просто тонизирующее, а возбуждающее действие на нервную систему, вызывая бессонницу, раздражительность, тревожность, нервозность. 

Под влиянием кофе возбуждается и сосудодвигательный центр. Это приводит к сужению сосудов, перераспределению крови в организме, возрастанию скорости ее движения. Кровяное давление повышается. Кроме того, возникает учащенное сердцебиение. При этом стимулирующий эффект кофе может длиться до трех часов. 

Фармакологами отмечено, что употребление более 300 мг кофеина в сутки (такое количество содержится в четырех чашках натурального черного кофе по 150 мл) может вызывать состояние тревоги, беспокойство, непроизвольное дрожание пальцев рук, головную боль, спутанность сознания, сердечную аритмию, тахикардию. 

В связи с этим возбуждающим эффектом натуральный черный кофе не рекомендуют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, особенно при артериальной гипертензии, аритмиях, неврозах и хронической бессоннице. 

Черный кофе воздействует и на работу легких, вследствие чего учащается дыхание. Реагирует на кофе и пищеварительная система. Это связано с наличием в кофе различных органических кислот, которые активизируют выделение желудочного сока. Как правило,  через полчаса после приема кофе кислотность желудочного сока достигает максимума. Это свойство кофе ограничивает употребление этого напитка натощак и тем, кто страдает гастритом с повышенной кислотностью, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки.

Еще одним недостатком натурального черного кофе является способность кофеина вымывать из организма минеральные вещества: кальций, фосфор и магний. В наибольшей степени кофеин способствует усиленному выведению с мочой и калом важного для беременной макроэлемента – кальция. В результате чего при злоупотреблении натуральным кофе может нарушаться формирование костной системы у будущего ребенка. 

В кофе содержатся кофестол и кофеол – вещества, повышающие уровень холестерина, а значит, этот напиток нужно ограничивать и при атеросклерозе. Однако, если вы пользуетесь современными кофеварками, то эти вещества успешно задерживаются обычными бумажными фильтрами, которыми оборудованы данные кофеварки.

Таким образом, мы видим, что натуральный кофе имеет свои плюсы и минусы. А вот как же меняется воздействие на организм черного кофе при добавлении к нему молока?

Кофе при беременности: с молоком или без?

Кроме того, что молоко в составе кофейного напитка смягчает горечь натурального кофе, оно способствует замедлению всасывания кофеина, что приводит к постепенному и щадящему воздействию этого вещества на все органы и системы организма будущей мамы. А значит, не будет такого выраженного стимулирующего влияния кофеина на сосуды, сердце и нервную систему.

Благодаря молоку, которое обладает обволакивающим действием на слизистую оболочку желудка, снижается раздражающее воздействие кофе на пищеварительную систему.

Кофе при беременности нарушает кислотно-щелочной баланс организма в кислую сторону, что неблагоприятно для беременной женщины, а вот молоко, благодаря своей щелочной направленности, нормализует обменные процессы.

Кстати, при добавлении в кофе молока активность и количество содержащихся в кофе полезных антиоксидантов не снижается.

И наконец, молоко является уникальным источником легкоусвояемого кальция, магния, фосфора и других минеральных веществ, поэтому его добавление в кофе поможет компенсировать потери этих макроэлементов и будет способствовать поддержанию прочности костной ткани не только мамы, но и ребенка.

Нужно помнить, что при употреблении кофе с молоком повышается калорийность напитка. Так, чашка черного натурального кофе (150 мл) без сахара содержит около 35 ккал. При добавлении 50 мл молока калорийность напитка увеличится на 20–30 ккал в зависимости от жирности молока. Это, пожалуй, единственный минус кофе с молоком.     

Пейте на здоровье!

Беременным женщинам, которые не могут себе представить день без чашечки кофе, нужно придерживаться следующих рекомендаций.

• 
  Если нет противопоказаний (например, выраженная артериальная гипертензия, аритмия сердца, язвенная болезнь и др.) пить можно некрепкий кофе с молоком, не более 1–2 чашек в день и желательно в первой половине дня, а не перед сном.
• 
  Не рекомендуется пить кофе на голодный желудок.
• 
  Не стоит пить обжигающий кофейный напиток (отмечено, что при употреблении горячих напитков с температурой выше 65 °С наблюдаются микроожоги слизистой рта и пищевода, что повышает риск развития рака этих органов).
• 
  При отсутствии отеков на одну чашку кофейного напитка (с молоком или без) нужно прибавлять к своей ежедневной норме потребления воды дополнительный стакан питьевой воды. Это связано с мочегонным действием кофе. Причем молоко, добавленное к этому напитку, усиливает этот эффект. 
• 
  И все-таки для беременной женщины будет более полезной замена натурального кофе с молоком на напиток из цикория, который также можно пить с молоком.

Можно или нельзя пить кофе при беременности. Особенности, влияние на организм, чем заменить кофеин, польза и вред

Сегодня мы узнаем можно или нельзя пить кофе при беременности, какое влияние оказывает кофеин на организм женщины, чем заменить кофейный напиток, а также, насколько полезен и вреден бодрящий продукт

МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ/DRINK COFFEE DURING PREGNANCY. ОСОБЕННОСТИ, ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ, ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕИН, ПОЛЬЗА И ВРЕД

Добрый день, сегодня мы расскажем о том, можно или нельзя пить кофе при беременности, какое влияние оказывает кофеин на организм женщины, чем лучше заменить кофейный напиток, а также, насколько полезен и вреден бодрящий продукт.

На сегодняшний день подавляющее большинство людей на планете уже не могут представить свой повседневный день без чашечки любимого бодрящего кофе. Как утверждают настоящие кофейные ценители, свежесваренный кофе способен придавать человеку не только жизненные силы, но и позволяет заметно менять в лучшую сторону его настроение, причем на продолжительный период времени. По мнению кофеманов, кофе, сваренный из натуральных молотых кофейных зерен, является одним из богатейших природных источников минеральных элементов и антиоксидантов, которые способствуют профилактике разнообразных заболеваний. Не стоит также забывать и том, что те или иные виды кофейных напитков помогают человеческому организму быстро освобождаться от вредных шлаков с токсинами. Однако, все вышеописанные положительные факторы больше относятся к употреблению кофе здоровыми людьми, которые соблюдают правильный режим дня и потребление кофейных напитков осуществляется в умеренных количествах. 

Как утверждают, врачи акушеры-гинекологи для отличного самочувствия и крепкого здоровья беременной женщины крайне важен правильный питьевой режим в течении суток, поэтому многие будущие мамы с самых первых месяцев своей беременности сильно беспокоятся о том, какие напитки можно употреблять, а от каких лучше отказаться. Многие современные женщины просто не представляют свое утро без ароматного кофе. Кофейный напиток становится своеобразным допингом, который помогает организму хрупкой женщины быстрее просыпаться и приходить в тонус, чтобы подготовиться к насыщенному дню. 

Как мы отметили ранее все меняется, когда женщина узнает, что беременна и ее кофемания может превратится в своего рода серьезную проблему для плода, ведь оказаться от не всегда полезной привычки бывает крайне сложно. Вот поэтому, чтобы принять верное решение, касательно того, пить кофе в период беременности или нет, важно самостоятельно разобраться, в чем же скрывается главная опасность веществ, содержащихся в кофе и какими напитками при возможности его заменить. Об этом, а также о многом другом мы и поговорим сегодня в нашей статье.

1. КАК ДЕЙСТВУЕТ КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК НА ОРГАНИЗМ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Перед тем, как говорить о влиянии кофе на беременность, стоит пару слов сказать о воздействии этого напитка на здоровую женщину, не находящуюся в положении. Дек вот, влияние самого главного компонента любого кофейного напитка – кофеина, на организм женщины довольно многообразен. Польза от употребления одной стандартной порции бодрящего напитка очевидна и видна каждому: почти сразу улучшается настроение, наблюдается прилив сил и энергии, а также увеличивается работоспособность. 

Примерно такое же действие оказывает кофеин на женщин в период беременности. Стоит также заметить, что для гипотоников (люди с низким артериальным давлением) даже небольшое количество кофеина является временным спасением. Все это обусловлено тем, что кофе обладает способностью повышать давление, поэтому гипертоникам (люди с высоким артериальным давлением) лучше избегать употребление крепких кофейных напитков, на примере, эспрессо, лунго, ристретто или доппио.

Как утверждают медицинские специалисты, по мере привыкания к кофеин содержащим напиткам, тонизирующий эффект начинает длится все меньше, а количество выпитых чашек бодрящего напитка за день начинает стремительно расти. Как правило, на данном этапе редко, кто из кофеманов задумывается о вреде кофе для человеческого организма. 

Зачастую одними из самых распространенных побочных эффектов употребления кофеина, причем независимо от положения женщины являются повышенное выделение желудочного сока, которое приводит к изжоге, а также болезненным ощущениям в области живота; вымывание кальция из костной системы, как будущей мамы, так и младенца, в следствии чего кости с суставами становятся очень хрупкими, а также наряду со всем этим появляется усугубление различных сердечно-сосудистых заболеваний, что в последствии может приводить к тахикардии.

Исходя из всех вышеописанных побочных эффектов, которые оказывает на организм женщины кофеин, становится очевидным, что пить бодрящий кофейный напиток при беременности крайне не рекомендуется, причем независимо от триместра. В том случае, если беременность не планируемая и женщина на протяжении длительного периода времени употребляла большой объем кофе, то резкий отказ от напитка может приводить к негативным последствиям для ее здоровья. 

Очень часто при резком отказе от кофеина, организм начинает испытывать хроническую усталость, депрессию и апатию. Для того, чтобы избежать такие неприятные моменты жизни, врачи рекомендуют отказываться от любимых бодрящих напитков постепенно. 

Совсем другая ситуация, когда беременность будущими родителями планируется заранее. В этом случае, можно подготовиться и создать ряд специальных мер, в которые желательно включить постепенную замену кофеин содержащего напитка альтернативным продуктом питания или просто уменьшить кофейную дозировку.

2. ЧЕМ ОПАСЕН КОФЕ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ НА КАЖДОМ ИЗ ТРИМЕСТРОВ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ

Для того, чтобы сделать окончательный самостоятельный вывод о том, можно или все же нельзя употреблять кофейные напитки при беременности, необходимо обратить пристальное внимание на научные исследования побочных эффектов, которые могут проявляться у плода на различных временных периодах (триместрах). Сразу отметим, что, как неудивительно, натуральный зерновой кофе влияет значительно сильней на плода, чем растворимый (сублимированный или гранулированный) аналог.

Первый триместр: считается самым важным для плода. Именно в этот период у него формируются внутренние органы и системы, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Как утверждают акушеры, именно в первый триместр, беременной женщине, необходимо очень четко соблюдать, назначенную врачом диету и по возможности отказываться от тех продуктов питания, которые могут негативно повлиять на развитие ребенка. 

Кроме того, женщины, любящие пить бодрящий кофе, должны собрать все свои силы в кулак и постараться воздержаться от его употребления. Если силы воли для отказа не хватает, тогда можно вместо кофеин содержащего напитка, временно перейти на декофеинизированный (декаф) кофе или на крайний случай разбавлять бодрящий стимулятор молоком (сливками) в пропорции 1 к 1 (50% – кофе, 50% – молока или сливок).

Почему настолько вреден кофеин для плода на первом триместре беременности? Данное стимулирующее вещество вредно тем, что обладает способностью проникать через своего рода барьер в виде плаценты, в следствии чего компонент может оказывать непосредственное влияние на развитие ребенка. 

Из-за влияния кофеина на не сформировавшийся плод, у него точно также, как и у взрослого человека начинает повышаться артериальное давление, учащается сердцебиение, а все внутренние органы испытывают невероятную нагрузку. Причем, как мы уже поняли, у плода все эти побочные эффекты протекают в разы губительней, чем у взрослого человека. Все вышеописанные моменты и являются главной причиной для отказа от употребления кофейных напитков в первые месяцы беременности.

Второй триместр: для будущей мамы, которая любит кофе становится настоящим испытанием из-за проблем, связанных с частым мочеиспусканием, вызванным в том числе и кофейными напитками. На втором триместре плод ускоренно растет, поэтому мочевой пузырь начинает испытывать давление увеличивающейся матки. Заметно усугубляет такую ситуацию недавно выпитый бодрящий напиток, который сам по себе способен провоцировать частые позывы в туалет. 

Таким образом, как можем видеть, в комплексе получается настоящее испытание, из-за которого будущей маме придется достаточно обдуманно планировать свой наиболее короткий маршрут, чтобы при первой же необходимости без особого труда найти туалетную комнату.

Кроме того, не менее существенным негативным последствием второго триместра беременной женщины, является крайне нестабильное психоэмоциональное состояние. Как мы уже знаем, кофеин – вещество вызывающее постоянную нервозность и повышенную возбудимость центральной нервной системы, что опять же не в коем случае нельзя допускать будущей маме и ее плоду. Подводя итог вышесказанному можно однозначно утверждать, что побочные эффекты и возможные неудобства, создаваемые кофейными напитками во время беременности сами собой, могут отбить желание в их употреблении.
Третий триместр: к большому огорчению многих будущих мам, которые любят пить кофе, в последние 3 месяца употребление кофеина считается также вредным, особенно для плода. Как показывают многочисленные научные исследования, побочный эффект, который образуется кофейными напитками в период беременности, крайне негативно сказывается на рожденных младенцах. 

Так, например, зачастую у малышей при рождении обнаруживаются различные патологии. К таким патологиям врачи–акушеры относят нехватку кальция в опорно-двигательной системе, что вызывает хрупкость костей, а также суставов; хроническую тахикардию; нарушение нормальной работы центральной нервной системы (гиперактивность, повышенная возбудимость и нервозность) и проблемы со сном.

Справочно заметим, что вышеописанные побочные последствия особенно вероятны при систематичном употреблении большой дозы кофеина в день. В том случае, если дозировку стимулирующего вещества существенно снизить (разбавить), например, молоком или сливками, то вероятность пагубных последствий для плода будет сведена к минимуму. Однако, это все равно это не дает нам гарантий, относительно того, будут ли проблемы у младенца или нет, поэтому лучше совсем отказаться от употребления кофеин содержащих напитков на весь срок беременности, то есть на 9 месяцев. 

Стоит также сказать, что всегда при употреблении того или иного кофейного напитка, нужно учитывать индивидуальные особенности организма будущей мамы, так как последствия могут быть непредсказуемыми. По мнению врачей, яркими признаками, которые указывают на отказ от кофе при беременности являются токсикоз, судороги и сильные головные боли.

3. ЗАМЕНИТЕЛИ КОФЕИНА – АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ТОНИЗИРУЮЩИЕ НАПИТКИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

На сегодняшний день существует большое множество разнообразных напитков, которые способны успешно заменить будущим мам на срок беременности их любимый кофе. Такие напитки могут принести беременным намного больше пользы, чем кофе и достаточно часто специалисты их называют тонизирующими заменителями кофеина. К заменителям кофе часто относят цикорий, чай зеленых и черных сортов, какао, а также фруктовые или овощные соки.

Цикорий: является универсальным, натуральным в меру бодрящим напитком, вкус которого довольно сильно похож на кофе. Однако пользы от цикория по сравнению с кофейными напитками намного больше. Употребление цикория повышает гемоглобин, оптимизирует кровообращение, поддерживает функционирование сердца и успокаивает центральную нервную систему. 

Как утверждают медицинские специалисты, цикорий рекомендуется к употреблению при болезнях почек и печени. Что касается противопоказаний, то данный напиток не желательно употреблять при гастрите, варикозе и язве. Кроме того, стоит помнить, что цикорий достаточно ощутимо возбуждает аппетит, поэтому, если женщина не планирует набирать лишние килограммы, то данный напиток лучше не пить в больших количествах.

Какао: является так же, как и цикорий натуральным (природным) продуктом. Кроме того, какао относится к очень действенным антидепрессантам, в составе которого содержится фолиевая кислота, цинк и железо. Стоит заметить, что какао также является источником кофеина, хоть и не столько много его содержится, как в кофе, однако для будущей мамы его вполне достаточно, чтобы не было побочных последствий для плода. 

Справочно заметим, что какао точно также, как и кофе способен повышать артериальное давление, а также вымывать кальций из костной системы, однако это происходит только тогда, когда напиток употребляется в неограниченных количествах. По мнению врачей, беременным желательно употреблять какао, приготовленный на основе молока и не рекомендуется пить более двух чашек напитка в день. 

Зеленый чай: особенно некрепкий является прекрасным заменителем кофе на весь период беременности. Чай зеленых сортов содержит в своем составе большое множество полезных витаминов, минералов и веществ, поэтому он считается одним из самых благотворных в меру бодрящих напитков для будущих мам. Весь кофеин в зеленом чае сосредоточен именно в листьях, поэтому регулировать количество этого стимулятора в готовом напитке очень просто. 

Однако чайные листья имеют один негативный нюанс, который связан с тем, что они мешают нормальному усвоению фолиевой кислоты, в связи с чем беременным женщинам желательно пить некрепкий зеленый чай и только со 2-го триместра (не более двух-трех чашек в день).

Фруктовые, овощные соки, компоты и морсы: являются лидерами среди напитков-заменителей у будущих мам. Данные виды напитков рекомендуется употреблять натуральными, то есть те, в которых сохранены все необходимые для нормального развития плода полезные вещества и витамины. 

Однако из-за большого содержания сахара и консервантов в составе магазинных соков и морсов, такие напитки зачастую не рекомендуются к употреблению будущим мамам наблюдающими врачами. Наиболее подходящими соками и морсами для беременных женщин на весь период беременности являются яблочные, морковные, гранатовые, свекольные и апельсиновые, причем желательно свежевыжатые.

Видео: “Как влияют кофейные напитки на беременность?”

В заключении отметим, что можно или нельзя пить кофе беременным с полной уверенностью до сих пор никто сказать не может. В любом случае, чтобы избежать возможных проблем и осложнений с плодом, лучше полностью отказаться от употребления кофеин содержащих напитков на все триместры беременности. В том случае, если у будущей мамы нет сил бороться с привычкой употребления кофеина, тогда стоит отдать свое предпочтение натуральному молотому мягкому кофе со сливками или молоком (очень важно не пить такой напиток на голодный желудок). Самое главное, что нужно знать беременной женщине – превращать кофепитие в ежедневную традицию категорически запрещается. Кроме того, необходимо заранее согласовать все свои действия, относительно продуктов питания, с наблюдающим врачом. Также стоит помнить важное правило – чем меньше кофеина будет в организме без пяти минут матери, тем лучше для нее и ребенка.

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ. ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ, ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ.

ЖДЕМ ВАШИХ ОТЗЫВОВ И ПРЕДЛОЖЕНИЙ.

Можно ли кофе беременным?

Алина Таценко

Можно ли кофе беременным? Хотя бы изредка? Ведь кофеманок среди женщин много – некоторые пьют по несколько чашек в день. Но врачи утверждают, что с интересным положением эта привычка сочетается плохо.

Главным образом из-за того, что ароматный напиток мешает усвоению многих полезных элементов. Результат – сниженный иммунитет, хрупкие кости, проблемы с кожей. Неужели ситуация настолько неутешительна?

Аргументы «против»: остеопороз и риск выкидыша

Главный аргумент врачей против употребления этого напитка заключается в том, что он возбуждает нервную систему и провоцирует скачки давления (а оно и так высокое при беременности). Кроме того, кофе во время беременности вымывает из организма кальций.

Читайте также: Как выбрать счастливое имя ребенку: 8 ценных советов

А этот элемент и так дефицитный – только 20 г в день уходит на формирование скелета малыша. Еще одна причина, по которой нельзя натуральный кофе беременным, – подавление аппетита. Казалось бы, мелочь, но с будущей мамой ароматный напиток может сыграть злую шутку. После чашечки ароматного латте женщина может отказываться от полноценного питания. Но при всей своей сытности это напиток совершенно не питательный.

Кофеин влияет на состояние не только женщины, но и плода, ведь он легко проникает через плаценту. В итоге ее сосуды сужаются, затрудняя доступ кислорода и питательных веществ, что чревато гипоксией плода и недостаточным весом. Более того, регулярное потребление кофе увеличивает риск выкидыша, поскольку повышает тонус матки. Такой эффект возможен, если пить больше трех чашек ежедневно.

Кофе категорически противопоказан  при:

• гастрите с повышенной кислотностью;
• язвенной болезни;
• сильном токсикозе;
• головных болях и судорогах.

Аргументы «за»: спасение от обмороков и отеков

И все же есть случаи, когда можно пить слабый кофе беременным. Например, медики советуют его женщинам с пониженным давлением и склонностью к обморокам. Позволить себе эспрессо с утра можно также, если ты сова и в принципе просыпаешься с трудом. Но два главных условия при этом – пить  его не натощак и только натуральный.

Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому его рекомендуют мамочкам, у которых возникают отеки. Но с этим свойством напитка стоит быть осторожнее – перебор приведет к обезвоживанию.

Также натуральный кофе беременным вреден, если пить его чересчур крепким (например, двойной эспрессо, ристретто) или в больших дозах. Оптимальная порция – одна, максимум две 150-граммовые чашечки в день.

Непременно добавляйте в чашку с ароматным напитком молоко, чтобы восполнять потери кальция (вам подойдут мокко, латте, капуччино или американо с молоком). Также неплохо добавить в свое меню продукты, богатые этим элементом: творог, сыр, орехи. Учтите, что кальция должно хватать и вам, и ребенку. Нехватка кальция чревата хрупкостью костей и проблемами с зубами.

Альтернатива кофе — цикорий и какао

Узнав о вреде любимого напитка, будущие мамы тут же задаются вопросом: чем же его заменить? Одно из самых популярных заблуждений – пить для бодрости чай в таких же количествах. Но делать этого не стоит, ведь кофеина в нем содержится в разы больше (особенно в зеленом).

Читайте также: 7 вещей, которые отличают первую беременность от второй

Еще один актуальный запрет – пить ли растворимый кофе беременным. Собственно настоящей арабики или робусты в нем не более 15%, остальное – химические компоненты, которые и делают напиток растворимым. Та же история с продуктом без кофеина: в процессе «очистки» от бодрящего вещества зерна подвергаются обработке. У ребенка от этого может появиться аллергия, а у мамы – сильно подскочить уровень холестерина (из-за содержания вещества кофестола).

Категорическим запретом отвечают медики на вопрос, можно ли иногда пить зеленый кофе беременным. Дело в том, что это мощный сжигатель жира, и он плохо влияет на формирование плода.

Зато отличным вариантом для мамочки станет отвар цикория. Тонизирующий эффект у него не хуже, а сам напиток гораздо безопаснее. Подойдет и какао – в нем содержится много кальция и растительного белка.

Фото: depositphotos

Можно ли кофе беременным? — Chudopredki.ru

Можно ли беременным пить кофе – это один из самых задаваемых вопросов, интересующий женщин в интересном положении по поводу  их питания.

Надо отметить, что в наше время многие люди, в том числе и женщины просто не представляют своей жизни без чашечки, вкусного, ароматного, горячего утреннего кофе. Не получив заряд кофейной энергии, они не могут полноценно работать, чувствуют себя вяло и сонно, а порой даже жалуются на легкую головную боль, тоже относится и к беременным женщинам, но так ли безопасен черный натуральный кофе для будущей матери и ее ребенка, как кажется на первый взгляд? Давайте разберемся в этом подробно и найдем ответ на вопрос   можно ли натуральный кофе беременным женщинам?

Как известно, в любом натуральном кофе содержится большое количество кофеина, который в больших дозах крайне опасен даже для обычного человека, а уж для беременных женщин тем более.  Злоупотребление натуральным  кофе во время беременности  крайне негативно влияет на процессы, происходящие в женском организме, а также нервную систему будущей матери, что может привести к самым негативным последствиям – преждевременным родам или выкидышу.

Перевозбужденная кофеином нервная система, значительно усиливает кровообращение и повышает артериальное давление. Поэтому беременным женщинам, склонным к гипертонии или тем, кому поставлен диагноз гестоз (осложнения беременности, связанные с расстройством некоторых органов и систем женского организма), необходимо полностью отказаться от употребления натурального черного кофе, заменив его, к примеру, натуральным  кофейным напитком на основе цикория, который будет оказывать лишь психологическое воздействие на ваше сознание, и абсолютно никак не влиять на организм. Также утреннее кофепитие можно  заменить чаем зеленым или черным с лимоном.

А вот женщинам  страдающим гипотонией или иначе говоря пониженным артериальным давлением, чашечка натурального черного кофе не помешает, оно поможет не только взбодрить, но и нормализует давление.

Не стоит забывать и о том, что кофе оказывает очень сильное мочегонное действие на любой человеческий организм, а у беременных  позывы мочеиспускания и так повышены, и дополнительные походы в туалет вызывают сильный дискомфорт. Кроме этого натуральный черный кофе имеет достаточно высокую кислотность, и вызывает изжогу, которой и так часто страдают беременные.

Подводя итого все вышесказанного можно отметить, что однозначного ответа на вопрос можно ли кофе беременным, можно ли слабый кофе беременным — нет. Если женщину во время беременности ничего не беспокоит, здоровье будущей мамы  в норме, то можно иногда позволить себе чашечку ароматного натурального напитка, но количество порций в день не должно составлять больше двух, также не следует пить кофе ежедневно, лучше довольствоваться им изредка.

Однако, сегодня на рынке кроме натурального черного кофе представлен целый ряд и других кофейных напитков, на первом месте среди которых по популярности выступает растворимый кофе. Как относится к такой альтернативе знаменитого ароматного натурального напитка и можно ли растворимый кофе беременным, поговорим об этом ниже.

К сожалению, большинство напитков, именуемых «растворимы кофе», включают в себя массу различных ароматизаторов и добавок и практически не содержат натуральный кофе. Будущим мамочкам, важно об этом помнить, и стараться избегать подобных напитков, как и любую другую пищевую продукцию не природного происхождения. Пакетик такого растворимого кофе, может оказать самое неблагоприятное действие на ваш организм, привести к сбою пищеварительной системы и даже вызвать отравление, что крайне не безопасно во время беременности, как для самой женщины, так и для ее плода.  Поэтому от такого растворимого кофе лучше отказаться совсем.

Но если вы жить не можете без аромата и вкуса кофе, не расстраивайтесь, как мы уже отмечали выше, его можно заменить вкусным, не менее ароматным и безопасным кофейным напитком из цикория или приготовить для себя вкусны кофейный коктейль, процент кофе в котором будет настолько низок, что абсолютно не повредит вашему организму, но в тоже время удовлетворит вашу потребность в его употребление.

Ниже предлагаем вашему вниманию рецепты несколько коктейлей, в состав которых входит кофе, их вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Рецепт № 1. Коктейль «Кофейное мороженое».  

Необходимые продукты для приготовления коктейля:

— молоко – сто пятьдесят миллилитров;

— мороженое пломбир – двадцать грамм;

— заваренный кофейный напиток из цикория – двадцать миллиграмм;

— тертый шоколад (молочный) – одна чайная ложка.

Способ приготовления (поэтапный).

Этап первый. Для начала соедините молоко и мороженное, хорошо взбейте все блендером, до однородной консистенции жидкой сметаны.

Этап второй. Далее добавьте в смесь мороженного и молока, предварительно заваренный и остуженный кофейный напиток из цикория и еще раз тщательно взбейте се вместе.

Этап третий. Перелейте приготовленный коктейль в широкий прозрачный бокал, у красьте сверху натертым на мелкой овощной терке молочным шоколадом. Также в коктейль можно добавить щепотку молотой корицы.

Рецепт №2. Коктейль «Полярная звезда».

Необходимые продукты для приготовления коктейля:

— натуральные сливки – сто миллилитров;

— яичный белок – одна штука;

— сахар-песок – одна столовая ложка;

— заваренный слабый черный кофе  с сахаром – двадцать миллилитров.

Способ приготовления (поэтапный).

Этап первый. Соедините вместе охлажденные натуральные сливки и холодный свежезаваренный слабый натуральный кофе и хорошо взбейте смесь.

Этап второй. Далее возьмите бокал для коктейля, немного смочите лимонным соком его верхний край и обмокните в сахарный песок, чтобы на бокале получился эффект инея.

Этап третий. Аккуратно перелейте в бокал взбитые сливки с кофе.

Этап четвертый. Отдельно сильно взбейте в пену яичный белок и выложите его сверху на коктейль. 

Можно ли беременным пить кофе? | Всё о натуральном кофе

Несколько чашек кофе в течение дня – обычное дело для многих женщин. Однако во время беременности перед любительницами бодрящего напитка остро встает вопрос: а можно ли беременным пить кофе?

Кофе содержит приблизительно 0,7 — 1,5% кофеина. В растворимом кофе кофеина в три — четыре раза больше. Это необходимо учитывать любителям этого напитка, который, к слову, крайне не рекомендуется пить никому, вообще, никогда. Теофиллина и теобромина в кофе могут быть только следовые количества. Зато там есть другой алкалоид – тригонелин. Его действие на человеческий организм изучено меньше всего.

Действие кофеина продолжается от 2 до 7 часов, причем наиболее сильно оно выражается в течение первого часа. Полное освобождение организма от рассматриваемых здесь алкалоидов происходит только через 24 часа.

Если кофеин действует преимущественно на центральную нервную систему, то теофиллин — на гладкую мускулатуру. Он вместе с витамином РР эффективно и быстро расширяет сосуды мозга. Такое сочетание, теофиллина и витамина, к сожалению, встречается только в чае.

Действие теобромина на организм немного отличается от действия кофеина. Прежде всего его возбуждающее действие на центральную нервную систему значительно слабее, но в то же время он более энергично влияет на сердечно-сосудистую систему. Теобромин ускоряет деятельность сердца, увеличивает сокращение сердечной мышцы, улучшает приток крови к сердцу. Особенно ярко выраженным является действие теобромина на гладкую мускулатуру бронхов; он устраняет существующий спазм и улучшает дыхание.

Кофеин впервые был выделен в чистом виде из кофе немецким ученым Ф. Рунге в 1820 году, отсюда и его название. Вскоре, в 1861 году, научились делать и синтетический кофеин. Но механизм действия кофеина на человека достаточно глубоко был исследован совсем недавно.

Кофеин, это натуральный элемент растительного происхождения (алкалоид), он содержится в листьях, фруктах и семенах растений. Кофеин является лёгким стимулятором центральной нервной системы, дыхательного аппарата и сердечной мышцы. В последние 15 лет были проведены научные исследования (около 2000), что небольшое количество кофеина не имеют отрицательного влияния на организм человека.

Средняя ежедневная норма кофеина 85 — 250 грамм, она тонизируют организм, повышает концентрацию и снимет усталость.

Натуральный кофе для беременных

Существует мнение, что основная ценность кофе определяется кофеином: чем больше его, тем лучше. Это неверно. В лучших сортах кофе — Йемен Матари, Бразилия Сантос, Колумбия Сьюпремо — содержат в обжаренных зернах не более полутора процентов кофеина, а более низкие сорта — до двух с половиной процентов. У нас также продаётся натуральный зерновой кофе без кофеина. Рекомендуем этот кофе всем беременным. Вы не только получите настоящее удовольствие от этого кофе, но будете уверенны на 100%, что ваше здоровье и здоровье будущего малыша не пострадает. Но имейте ввиду, что незначительная доле кофеина всё равно будет присутствовать, также не забываем о том, что шоколад, кола, какао и чай тоже содержат кофеин. 2-3 чашки чая или полплитки темного шоколада содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе!

С медицинской точки зрения, наилучший способ приготовления кофе — заливать свежемолотый кофе кипятком и нагревать один раз до вскипания. Аромат в таком случае сохраняется, но полностью кофеин в напиток не переходит. Обычная норма заварки 10 — 15 грамм порошка на 100 — 120 мл воды. В порции (60 мл) такого кофе будет содержаться от 30 до 50 мг кофеина. Как раз терапевтическая норма. Таким кофе можно не задумываясь побаловаться несколько раз в день. Турку можно купить у нас.

Что можно сказать о растворимом кофе для беременных?

Растворимый кофе готовится из малоценных сортов и мелких, некондиционных зерен и содержит больше кофеина. При его изготовлении многие ароматические вещества улетучиваются; понятно, почему настоящие любители предпочитают свежемолотый кофе из зерен.

Дозировка растворимого кофе иная. Норма закладки порошка на одну чашку составляет 2 грамма. По анализам в чашке «Tchibo» и «Pele» концентрация кофеина будет не превышать 60 мг, но в одном из самых популярных кофе — «Nescafe Gold» его концентрация будет равна 100 мг. Таким кофе часто наслаждаться не следует.

Если концентрация кофеина не связана с качеством кофе натурального, то о растворимом кофе этого сказать нельзя. Чем дороже кофе, тем он качественнее, тем больше в нем кофеина и тем реже его следует пить.

Общие и простые советы как снизить дозы потребляемого кофеина:

Не покупайте кофе, содержащий робусту. Пейте 100% арабику. Весь кофе в нашем каталоге именно такой.

Ни в коем случае не пейте растворимый кофе и кофе в незнакомых кафе и ресторанах.

Готовя в турке, не кипятите кофе. Снимайте его с плиты еще при первых признаках закипания.

Кофе нужно заваривать (во френч-прессе, кемексе и т.д.) при температуре около 95-96С. Снизьте эту температуру до 90 градусов. Процесс заваривания будет медленнее и кофеин опять не успеет полностью попасть в чашку. В среднем, чтобы чайник остыл до 90С, нужно подождать 2-3 минуты.

Как вы понимаете – точно определить потребление кофеина может быть достаточно сложно из-за большой разнице в дозировке напитков. Для кофе объём кофеина может варьироваться в 10-кратном диапазоне, т.к. кто-то предпочитает выпить эспрессо шот 20 мг, а кто-то варит 350 мл в кофеварке. Большое внимание рекоменудем уделить и другим кофеиносодержащим напиткам.

Сравнительная таблица содержания кофеина в кофе, чае, шоколаде находится у нас на сайте – LeagueOfCoffee.ru

Можно ли пить кофе во время беременности — Рамблер/женский

Эксперты рассказывают, обязательно ли будущим мамам отказываться от кофе на протяжении всего срока беременности.

Традиционный завтрак во многих семьях включает в себя чашку кофе. Этот тонизирующий напиток помогает проснуться, настроиться на рабочий лад, словом, собраться с силами для предстоящих дел.

А как же быть будущим мамам? Неужели придется отказывать себе в любимом напитке в течение всей беременности, ведь многие врачи не рекомендуют пить кофе в этот период?

«Летидор» обратился к экспертам, которые рассказали, чем может быть опасен кофе и в каком количестве его все-таки можно пить беременным женщинам.

Комментирует Ирина Гайнова, к.м.н., гинеколог семейной клиники «Добрый доктор»

Многие задаются вопросом, вреден кофе во время беременности или нет. Однозначного мнения по этому поводу не существует. Однако рассмотрим действие кофе на организм в целом.

Небольшая доза кофеина улучшает настроение, повышает работоспособность и давление, поэтому нормо- и гипотоникам кофе в разумных объемах не противопоказан. Гипертоникам же кофеин в принципе нужно минимизировать, а уж беременным гипертоникам вообще нужно от него отказаться. Заменить его можно кофейным напитком без содержания кофеина.

Цикорий, некрепкий зеленый чай и какао — достойная альтернатива кофе в период вынашивания ребенка.

Эти напитки обладают похожими свойствами, а некоторые имеют схожий вкус.

Отмечу, что речь не идет о растворимых видах кофе — они в принципе не должны присутствовать в пищевом рационе беременных женщин. Дело в том, что недобросовестные производители могут добавлять в растворимый кофе искусственные компоненты, заменители натурального кофеина. А такие продукты беременным противопоказаны.

Также кофе противопоказан беременным женщинам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта: его употребление может привести к тахикардии, изжоге и вздутию живота.

Кроме того, во время беременности кофеин провоцирует развитие остеопороза, так как еще больше усугубляет дефицит кальция.

У вынашивающих ребенка женщин остеопороз может особенно активно развиваться на фоне соматической патологии: болезни почек, ЖКТ, эндокринной системы, недостатка массы тела, длительной иммобилизации и др.

В этих случаях кофеин отягощает усвоение кальция и фосфора.

На последних сроках беременности злоупотребление кофейными напитками чревато учащением позывов к мочеиспусканию, а к моменту родов кофе перевозбуждает нервную систему и вызывает проблемы со сном.

Однако резко отменять кофеинсодержащие напитки не рекомендуется, это может привести к возникновению апатии и депрессии. Для начала нужно уменьшить объем чашки, потом пропускать порции выпиваемого напитка и постепенно исключить вечерний прием кофе. Обычно на эту перестройку уходит 2 недели. А при планируемой беременности лучше заблаговременно начать снижать дозы кофе в день.

Рациональная дозировка кофе для тех, кому оно категорически не противопоказано, — до 450 мг в день, что составляет 2-3 небольшие кофейные чашки.

И помните, что кофе лучше разбавлять молоком . Оно предотвращает вымывание кальция из организма, столь необходимого в процессе формирования скелета плода. Также молоко несколько смягчает вкусовые качества, и кофе становится менее агрессивным напитком, когда попадает на слизистую пищевода и желудка.

Комментирует Ольга Лебедева, к.м.н., заведующая гинекологическим отделением «Мединцентра» (филиал ГлавУпДК при МИД России), акушер-гинеколог высшей квалификационной категории

Кофе при беременности не противопоказан. При отсутствии проблем со здоровьем и при умеренных дозах он не принесет вреда.

Рекомендуется выпивать не более двух чашек кофе в день в первой половине дня после еды.

А для снижения крепости лучше добавлять сливки или натуральное молоко.

Хороший натуральный кофе — не растворимый, а молотый — отлично тонизирует, повышает физическую и умственную работоспособность, снимает усталость, улучшает настроение, оказывает сосудорасширяющее и спазмолитическое действие.

Однако прием кофе во второй половине дня может оказать возбуждающее действие и вызвать бессонницу.

Кофе оказывает благоприятное влияние на гипотоников, нормализуя артериальное давление, а вот при гипертонии, тахикардии и заболеваниях органов пищеварения увлекаться напитком не стоит. Желательно пить кофе после еды , так как выпитый натощак, он раздражает слизистую желудка, повышает кислотность и может вызвать изжогу и тошноту.

При употреблении кофе необходимо соблюдать питьевой режим, так как этот напиток обладает умеренным мочегонным действием и может не только уменьшать отеки , но и привести к выведению из организма полезных макро- и микронутриентов.

Отдельно следует сказать о кофе в рационе кормящих мам. Компоненты кофе с грудным молоком могут попадать в организм малыша. Это может привести к повышенной возбудимости, плохому сну и проблемам с пищеварением у ребенка.

Ответственные кофейные производители не рекомендуют беременным женщинам увлекаться кофе. На это есть две основные причины: у большинства будущих мам в этот период повышенное давление. Кофеин этот эффект усиливает, что может привести к массе неприятных симптомов: головная боль, слабость, головокружение, одышка и т.д. Повышенное давление опасно и для плода.

Случается, что беременность сопровождается пониженным давлением, вплоть до того, что у женщины с утра нет сил встать с кровати.

Тогда допустимо небольшое количество кофе, но желательно с молоком, и только с утра.

Еще один важный момент —– кофе обладает мочегонным эффектом, за счет чего усиливается процесс выведения не только жидкости из организма, но и многих необходимых плоду микроэлементов: магния, фосфора, кальция, железа и т.д. Построение скелета ребенка требует кальция столько, что стоит озаботиться его дополнительными источниками в своем питании, чтобы избежать риска раннего остеопороза.

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook , «ВКонтакте» и «Одноклассниках» !

любителей кофе: вариант для беременных

Нет ничего лучше бодрящего вкуса чашки джо. Особенно, когда это первое, что ударяет по губам утром — АБСОЛЮТНОЕ НЕБО. В кофе есть всего или , благодаря которым ваш день естественным образом начинается с правильной ноги. И да, это или , вероятно, кофеин. Но, к сожалению, кофе и беременность не всегда идут рука об руку. На самом деле, эксперты говорят, что употребление кофеина во время беременности довольно опасно.

Как важно избегать кофеина во время беременности.

Отстойно знать, что пить кофе во время беременности — не лучшая идея, особенно если ты такой же любитель кофе, как я. Однако некоторые мамы могут не полностью осознавать серьезность того, почему так важно держаться подальше. Врачи говорят, что употребление большого количества кофе или кофеина может нанести серьезный вред вашему ребенку и привести к таким вещам, как:

• Повышенный риск выкидыша
• Низкая масса тела при рождении
• Мертворождение

Эти риски возможны из-за кофеина, присутствующего в кофе, особенно при употреблении в больших количествах (200 мг или более в день).А поскольку трудно точно сказать, сколько кофеина содержится в любимой кофейной марке, некоторые гинекологи рекомендуют беременным мамам проявлять осторожность и советуют им просто полностью избегать кофе с кофеином.

Так что насчет без кофеина?

Пить кофе без кофеина должно быть безопаснее, верно? Это должно поставить в известность беременных мам, не так ли? В каком-то смысле да. Но большинство людей не знают, что слово «без кофеина» не всегда означает «100% без кофеина».«Даже ваша любимая марка без кофеина может содержать 12-25 мг кофеина при заваривании. И если вы выпьете достаточно чашек этого, к сожалению, опасные риски, о которых мы упоминали выше, все еще могут быть возможны для вашего ребенка.

Кроме того, известно, что обычные кофейные зерна являются одними из продуктов питания, подвергающихся наибольшей химической обработке во всем мире. Если кофе, который вы пьете, не является органическим, вы, скорее всего, употребляете такие вещества, как пестициды, гербициды, синтетические удобрения, фунгициды и инсектициды.Всевозможные «сиды», которые вам не нужны «изнутри». Особенно, когда вы носите ребенка!

Есть ли надежный вариант без кофеина для беременных мам?

ДА! Зная, что многие беременные мамы борются с отсутствием хрустящего вкуса кофе во время беременности, мы, к счастью, нашли бренд, который, по нашему мнению, идеально подходит не только для беременных мам, но и для всех ценителей кофе!

Blue Spruce Decaf — это органический кофе без кофеина, а способ приготовления кофейных зерен делает его одним из самых полезных для здоровья вариантов на рынке, особенно для тех, кто беременен.

Они используют так называемый «швейцарский водный процесс», который представляет собой безхимический способ мягкого удаления кофеина. Благодаря этому кофе на 99,9% не содержит кофеина. Соединенные Штаты требуют, чтобы компании, производящие кофе без кофеина, имели только 97% кофейных зерен без кофеина, поэтому Blue Spruce Decaf настолько близок к 100% -ному отсутствию кофеина, насколько это возможно.

Как работает «Швейцарский водный процесс»?

Процесс удаления кофеина состоит из двух этапов — с участием двух партий зеленых кофейных зерен.Процесс начинается с замачивания первой партии зеленых кофейных зерен в воде, чтобы растворить кофеин. Затем вода пропускается через угольный фильтр. В результате кофеин из первой партии кофейных зерен остается в фильтре. Отфильтрованная вода теперь содержит полный аромат кофе, но без кофеина!

Затем первая партия зерен выбрасывается, а вода с улучшенным вкусом используется для удаления кофеина из второй партии зеленых кофейных зерен.Во второй раз, поскольку вода уже пропитана ароматом кофе, кофеин удаляется, но зерна сохраняют вкус и аромат. Как это круто?!

Кофе в зернах получается целым, поэтому перед завариванием его нужно измельчить. Но при этом он также делает вкус кофе более насыщенным, смелым и вкусным!

Попробовав кофе сами, мы можем легко сказать, что мы на 100% одержимы этим новым кофе. Мы пробовали их мексиканские, тайские и эспрессо вкусы, и все они великолепны!

Так что не бойся, любительница кофе, беременная мама.Голубая ель без кофеина имеет вашу спину.

Если вы беременная мама, которая испытывает сильную тягу к кофе, или если у вас есть друзья, которые пьют только кофе без кофеина, Blue Spruce Decaf определенно подойдет вам. Это безопасно, чисто, качественно и вкусно — все в одном вкусном пакете зерен!

Конечно, мы всегда рекомендуем вам проконсультироваться с врачом по поводу вашего конкретного состояния здоровья. Тело каждого человека и беременность разные, и ваш врач будет знать, что лучше всего для вас.Поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу употребления кофе без кофеина, не стесняйтесь проконсультироваться с вашим OBGYN.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Влияет ли кофеин на фертильность?

Может ли кофеин в утренней чашке кофе повлиять на фертильность? Если вы не употребляете большое количество, это вряд ли снизит ваши шансы забеременеть. Тем не менее, вы все равно можете подумать об ограничении общего потребления.

Утренняя чашка кофе или чая — это практически традиция в западном мире.Поэтому многие люди заинтересованы в исследованиях, посвященных возможной связи между кофеином, фертильностью и частотой выкидышей.

Для людей, надеющихся повысить свою естественную фертильность, отказ от кофеина может быть достижимой целью. Тем не менее, некоторым людям будет трудно прожить день без порции кофеина. Они могут испытывать чувство вины и беспокойства, если они пытаются забеременеть и обеспокоены тем, что кофеин может повлиять на их шансы.

Вот что говорится в исследовании о кофеине и фертильности, а также некоторые рекомендации по ежедневному потреблению кофеина, если вы надеетесь забеременеть.

Что говорят исследования

Беспокойство по поводу кофеина и фертильности возникло после того, как исследование 1988 года показало, что у женщин, выпивающих около чашки кофе в день, вероятность зачатия была вдвое меньше . Хотя это исследование часто цитировалось в последние несколько десятилетий, ни одно исследование не было с тех пор смог повторить эти выводы.

Одно из крупнейших проспективных исследований по этой теме включало чуть более 3000 датских женщин. Исследователи изучали уровень фертильности в зависимости от потребления кофе, чая и газированных напитков.В результате исследования выяснилось, что:

• Женщины, потреблявшие более 300 мг кофеина в день (более 1 чашки кофе), имели схожие показатели фертильности по сравнению с женщинами, которые не употребляли менее 100 мг кофеина в день.
• Вероятность зачатия у женщин, которые выпивали две или более порции чая в день, была на больше , чем у тех, кто не пил чай.
• У женщин, которые пили газированные напитки, вероятность зачатия в любой конкретный месяц была ниже, чем у женщин, которые не пили газированные напитки. У женщин, которые пили три порции содовой в день, показатели фертильности были ниже, чем у женщин, которые пили одну порцию газировки в день.

Вам может быть интересно, предполагают ли эти результаты, что вам следует начать пить чай, чтобы быстрее зачать ребенка, или полностью отказаться от безалкогольных напитков. Но все гораздо сложнее.

Исследователи действительно не знают, почему у пьющих чай наблюдалось повышение фертильности, а у пьющих газировку — снижение фертильности в этом конкретном исследовании.

В другом исследовании, опубликованном в 2017 году, были собраны данные из опубликованных исследовательских работ, чтобы изучить потенциальный дозозависимый эффект кофеина или кофе на своевременное наступление беременности как для пар, пытающихся зачать ребенка естественным путем, так и для пар, проходящих лечение бесплодия.Они также оценили риск выкидыша в зависимости от того, сколько миллиграммов кофеина было выпито. Результаты исследования показали, что:

• Употребление 300 мг кофеина увеличивает риск потери беременности на ранних сроках или самопроизвольного аборта (SAB).
• Употребление 600 мг кофеина более чем в два раза увеличивает риск выкидыша.
• Кофеин, однако, не повлиял на время, необходимое парам, пытающимся зачать ребенка естественным путем, чтобы забеременеть.
• Потребление кофеина также не оказало негативного влияния на частоту наступления беременности у пар, получающих лечение бесплодия.

Факторы, о которых следует помнить

Изучение влияния образа жизни на фертильность является сложной задачей. Невозможно взять группу людей, держать их в лаборатории, чтобы контролировать все, что они едят и пьют, и смотреть, как быстро они зачатие. Исследования полагаются на точную отчетность и отзыв. В исследованиях показателей фертильности и кофеина женщин часто просят сообщить, сколько кофе они выпили до зачатия.

Идеальное исследование фертильности должно было бы проследить за группой людей, пытающихся зачать ребенка, и спросить их, что они пьют сейчас (или в последнее время), пока они не забеременеют (или не забеременеют).)

Однако даже такие исследования могут создать потенциальные проблемы. Например, из этих исследований могут быть исключены женщины, которые быстро забеременели и, следовательно, никогда не имели возможности «попытаться забеременеть».

Еще одна проблема с исследованиями кофеина — это не всегда согласованные дозировки. В чашке кофе, которую вы готовите дома, может быть совершенно другое содержание кофеина, чем в латте из местной кофейни. Даже в одном и том же напитке в разных кофейнях может быть разное количество кофеина.

Еще кое-что, о чем следует помнить при изучении кофеина, заключается в том, что неясно, может ли кофеин привести к проблемам с фертильностью, или есть другой образ жизни или привычки, в которых напитки с кофеином могут с большей вероятностью принять участие. влияет на фертильность.

Например, курящие люди чаще употребляют много кофе и алкогольных напитков. Это может частично объяснить, почему более ранние исследования обнаружили сильные отрицательные эффекты фертильности.Те, кто много пьет кофе, тоже могут быть курильщиками, а мы знаем, что курение вредит фертильности.

Другая проблема заключается в том, что высокое потребление кофеина более вероятно у людей, которые испытывают усталость. Усталость может сигнализировать об основном заболевании или состоянии здоровья, которое наносит вред фертильности, например, об эндометриозе или даже депрессии.

Знайте, сколько вы потребляете

Если вы хотите перестраховаться с кофеином, рекомендуется принимать не более 200–300 мг кофеина в день (в идеале — 100 мг).Это то, что в настоящее время рекомендуют эндокринологи-репродуктологи парам, пытающимся зачать ребенка.

Однако большинство из нас не думают о дозе кофеина в миллиграммах. Мы думаем чашками. Сколько кофеина в чашке кофе или чая? Как насчет безалкогольных напитков? Вот несколько общих рекомендаций.

Для кофе:

• Заваренный (8 унций) = 95-200 мг
• Сваренный, на одну порцию = от 55 до 150 мг
• Сваренный, без кофеина (8 унций.) = От 1 до 25 мг
• Обычный растворимый продукт (8 унций) = от 27 до 173 мг
• Растворимый продукт без кофеина (8 унций) = от 2 до 12 мг
• Expresso (1-2 унции) = 47-75 мг
• Starbucks Caffé Latte grande (16 унций) = 150 мг
• Starbucks Dark Roast grande (16 унций) = 240 мг
• Starbucks Cold Brew grande (16 унций) = 280 мг

Для чая:

• Черный чай, заваренный (8 унций) = 40-60 мг
• Черный чай без кофеина (8 унций) = <5 мг
• Instant (8 унций.) = 5 мг
• Готовый напиток в бутылках (8 унций) = от 5 до 68 мг

Для безалкогольных напитков:

• Кокс (16 унций) = 45 мг
• Пепси (16 унций) = 45 мг
• Доктор Пеппер (12 унций) = 41 мг
• Mountain Dew, обычная (12 унций) = 54 мг
• Mountain Dew MDX (12 унций) = 71 мг
• Jolt cola (12 унций) = 120 мг

Для энергетических напитков:

• 5-часовая энергия (2 унции) = 215 мг
• Monster Energy (24 унции.) = 276 мг
• Red Bull (12 унций) = 111 мг
• Spike Shooter (8,4 унции) = 300 мг

Для какао, шоколада и мороженого:

• Какао из смеси (8 унций) = 5 мг
• Молочный шоколад (1,55 унции) = 9 мг
• Hershey’s Special Dark Chocolate (1,45 унции) = 31 мг
• Мороженое Ben & Jerry’s Coffee (4 унции) = 45 мг

Слово Verywell

Исследования не обнаружили однозначной связи между кофеином и снижением фертильности у мужчин.Хотя текущие исследования явно не показывают отрицательного влияния на фертильность у женщин, исследования, которые показали такой эффект, показывают, что менее 200 мг кофеина не представляют проблем для большинства людей. Однако чрезмерное употребление кофеина может увеличить риск преждевременного выкидыша.

Если вы пытаетесь забеременеть, вам не обязательно полностью отказываться от утренней чашки кофе, и вам не нужно чувствовать себя виноватым. Стандартная рекомендация большинства клиник по лечению бесплодия и многих акушеров — выпивать одну маленькую чашку кофе в день.

Бросить кофе? Как оставаться бодрым во время беременности — журнал Natural Parent Magazine

Автор: Ханна Шенкер

Кофе очень популярен среди мам, и нетрудно понять, почему. Быстрый и резкий прилив энергии для бессонницы, занятой и востребованной женщины в дороге. Этот легальный стимулятор на самом деле популярен среди всех , и особенно новозеландцев: согласно этому отчету Euromonitor, Новая Зеландия имеет 15 ^-й самый высокий уровень потребления кофе на душу населения в мире, и около 25% из нас пропускают завтрак в пользу крепкой чашки Джо.Но если вы беременны или пытаетесь забеременеть, вы можете отказаться от кофе или вовсе отказаться от него.

Существуют правила безопасности в отношении потребления кофеина во время беременности, поскольку кофеин фактически проникает через плаценту и увеличивает частоту сердечных сокращений ребенка, а также связан с низкой массой тела при рождении. Диетолог Лариса Биби говорит: «Когда вы пьете чашку кофе, кофеин проникает через плаценту в околоплодные воды и, следовательно, в кровоток вашего ребенка. В то время как ваше тело усваивает метаболизм и избавляется от кофеина, организм вашего ребенка все еще развивается, и ему требуется гораздо больше времени, чтобы переваривать кофеин.В результате ваш ребенок подвергается воздействию кофеина намного дольше, чем вы ».

Итак, сколько в порядке, и где оно прячется?
«Хотя нет четких рекомендаций по количеству кофеина, которое мы должны потреблять, мы все равно должны стремиться к умеренности, менее 2 чашек в день (около 200 мг)», — говорит Лариса. «Употребление кофеина во время беременности — это личный выбор, некоторые обнаруживают, что сразу же его отключают, другие могут обнаружить, что он начинает влиять на них по-разному.Если вы чувствуете, что нуждаетесь в дозе кофеина, все же попробуйте ограничиться одной чашкой в ​​день (около 100 мг) ».

Вот пример того, сколько кофеина вы найдете в повседневных напитках:

Среднее содержание кофеина (мг)

Энергетические выстрелы: 160 мг

Энергетические напитки (банка 250 мл): 80-120 мг

Сваренный кофе / эспрессо (1 чашка) *: 80-120 мг

Растворимый кофе (1 чашка): 60-80 мг

Чай (1 чашка): 10-50 мг

Кола (банка 375 мл): 38-50 мг

Плитка шоколада (50 г): 10 мг

* Кофе, такой как латте, часто содержит «две порции» кофе, что означает вдвое больше кофеина.

Итак, вы видите, что одна крепкая порция кофе и чашка чая могут поднять вас примерно до отметки 200 мг, или, если вы привыкли к старому доброму кофе с двойной порцией, вы уже достигли своего дневного лимита в одна чашка. Правильно: никакого шоколада!

«Большинство женщин чувствуют себя лучше во время беременности, если они не получают много кофеина», — говорит Лариса. «Это стимулятор, поэтому он может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Кроме того, это может вызвать нервозность, бессонницу и даже вызвать изжогу, вызывая выработку желудочной кислоты.”

Возможно, вы готовы напиться кофе: существует множество альтернатив, которые доставляют удовольствие и поддерживают высокий уровень энергии.

• Без кофеина
  Если вы просто не можете избавиться от этого кофейного аромата, кофе без кофеина может быть для вас привлекательным вариантом. Однако то, что в нем мало кофеина, не означает, что он полезен. В большинстве случаев процесс приготовления кофе без кофеина включает в себя много химикатов (например, растворителей), остатки которых вы действительно не хотите пить.Этот процесс также удаляет все полезные антиоксиданты, которые в первую очередь делают кофе таким замечательным. Даже если вы можете найти кофе без кофеина, приготовленный из кофейных зерен, обработанных водой или извлеченных из CO2, на самом деле он все еще не без кофеина, а также очень кислый благодаря процессу удаления кофеина.
• Чай
  Черный чай — неплохая альтернатива, в нем гораздо меньше кофеина, чем в кофе (но он содержит больше всего кофеина из всех чаев). Есть еще много других — улун, зеленый и белый чай, а также множество их разновидностей.Опять же, вы хотите искать чай хорошего качества, который не упакован в пластиковые чайные пакетики (что увеличивает вашу нагрузку эндокринными химическими веществами) — ищите чай в бумажных пакетиках или выбирайте вкладыш, что лучше. Различные виды чая содержат разный уровень кофеина, поэтому вам нужно будет провести небольшое исследование и попробовать вкус, пока не найдете свой напиток. Специальная чайная лавка — отличное место для начала.
• Травяной чай
  Конечно, травяные чаи не содержат кофеина, и многие из них имеют множество полезных применений (мята перечная для пищеварения, ромашка для успокоения, имбирь для успокоения желудка, чай из крапивы для железа, чай ройбуш для антиоксидантов и т. Д.), Но снова ищите качественные чаи, чтобы вы и ваш ребенок получали все преимущества от этих сушеных трав.
• Chai Latte
  Если вам нравятся теплые, пряные ароматы чая chai — сделайте это, но ищите чай без черного чая, чтобы вы могли отказаться от кофеина, но с полным вкусом. Домашнее на самом деле очень просто и очень вкусно.
• Латте с куркумой
  Вы слышали много шума о куркуме со всеми ее противовоспалительными свойствами. Это горячее золотистое молоко обязательно удовлетворит желание получить теплый, бархатный напиток и полезно для вас (лучше всего без молочных продуктов — используйте миндальное или кокосовое молоко).Не забудьте добавить некоторые специи для чая, такие как корица, имбирь и даже кардамон, и подсластить их небольшим количеством меда или кокосового сахара. Мммм. Кстати, это тоже полностью инстаграмм.
• Горячий какао
  Не путать с горячим шоколадом с сахаром, сырой какао-порошок на самом деле дает вам настроение и улучшает тело магнием, стимулирует выработку в организме химических веществ, дающих хорошее самочувствие, таких как серотонин, и содержит множество антиоксидантов, которые не удаляются при обработке.Какао по-прежнему является стимулятором и содержит кофеин, но вы можете обнаружить, что он помогает сбалансировать перепады настроения, делает вас счастливыми и заставляет вас чувствовать себя хорошо (подробнее о преимуществах читайте здесь). Две столовые ложки содержат около 50 мг кофеина, так что включите это в свой ежедневный рацион.

Вы можете обнаружить, что полный отказ от кофеина означает увеличение энергии, что также является более устойчивым, поскольку вы избегаете цикла большой спешки / большого сбоя. Вот несколько советов по увеличению энергии без кофеина:

• Увеличьте количество магния
  Магний — один из минералов, необходимых для расщепления сахаров, которые мы едим, в энергию.Если уровень низкий, сердцу приходится больше работать, что приводит к утомлению. Возможно, вы предпочтете принимать добавки, но магний также содержится в продуктах питания. Добавьте в свой ежедневный рацион горсть миндаля, фундука или кешью, увеличьте потребление цельнозерновых продуктов и добавьте еще немного рыбы.
• Не пропускайте приемы пищи
  Избегайте полного падения сахара в крови, следя за тем, чтобы вы не пропускали приемы пищи. Завтрак — самый важный прием пищи в день, и если вы убедитесь, что получаете приличное количество белка с первым приемом пищи, вы обязательно заметите разницу, так как это действительно настраивает ваше тело на все день.
• Snack smart
  Когда вы устали, ваше тело жаждет сладких лакомств и простых углеводов, чтобы обеспечить быстрый выброс сахара в кровь. Проблема с этим состоит в том, что неизбежно последует сбой — вы знаете, что делать. Идеальная закуска включает цельнозерновые углеводы, белок и полезные жиры, например цельнозерновые крекеры с арахисовым маслом.

Если вы хотите сократить или полностью отказаться от кофе и кофеина, есть много преимуществ для здоровья как для вас, так и для вашего драгоценного ребенка.Так что немного поиграйте и посмотрите, сможете ли вы найти способы изменить свою жизнь, попробовать что-то новое и почувствовать себя лучше.

Ханна Шенкер — внештатный писатель, редактор и постоянный автор журнала The Natural Parent Magazine. Она живет с легким волшебством в Золотом заливе, Новая Зеландия.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Little Coffee Place поддерживает считыватели. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.

Кофе — один из самых продаваемых в мире продуктов. Людям это нравится! Мы так сильно его любим, что искусственно приправляем наши напитки и еду, чтобы они имели вкус кофе. Кофе есть повсюду, и он не исчезнет в ближайшее время.

Этот популярный и широко распространенный напиток вызывает некоторые насущные вопросы: «Здоров ли он?», «Сколько — это слишком много?», «Каковы долгосрочные эффекты?» «Можно ли пить его, когда я беременна…» ”

Все эти запросы важны, и мы должны их задавать! Мы должны особенно задавать эти вопросы, если на кону стоит жизнь ребенка.Ни для кого не секрет, что женщинам во время беременности следует воздерживаться от определенных продуктов и веществ.

Большинство исследований, связанных с потреблением кофе во время беременности, вращаются вокруг потребления кофеина. Однако в этой статье мы обсудим потребление кофе без кофеина во время беременности.

Беременность — уязвимое время. Все люди разные, поэтому, прежде чем бежать к кофейнику после прочтения этой статьи, посоветуйтесь с врачом. Возможно, кофе — неподходящий продукт во время вашей конкретной беременности.

Кофе и беременность

Прежде чем мы продолжим, знайте, что кофе вообще полезно пить, особенно без кофеина (Bladyka, 2012). Без кофеина напиток во время беременности должен быть нормальным.

Еще раз, просто посоветуйтесь с врачом перед тем, как заняться этим.

Проблема современных исследований

Исследования в области кофе и беременности могут быть непростыми. При проведении подобного исследования чрезвычайно сложно определить, что на самом деле происходит в организме человека.Может иметь место множество внутренних и внешних факторов.

Например, стресс, проблемы со здоровьем, демографические характеристики и генетика могут повлиять на результаты этих исследований. Согласно отчету Эммы Бладыки о кофе и здоровье, беременные женщины, как правило, ненадежно сообщают о своем рискованном поведении (Bladyka, 2012; Peck, Leviton A & Cowan, 2010).

Вот почему многие исследования остаются безрезультатными.

Наш любимый кофе

LifeBoost — это бренд кофе, заботящийся о здоровье и окружающей среде, который продает полностью органический кофе с низким содержанием кислоты, и наши команды идут на кофе! Они также предлагают нашим читателям скидку 50% для всех новых клиентов.Так что попробуйте и узнайте, почему это наш лучший выбор!

Но мы все еще можем у них поучиться

Выкидыш и здоровье плода

Мы все хотим разобраться в этой тайне кофе. Для этого многие пытались решить проблемы, связанные с частотой выкидышей и здоровьем плода. Кофе в целом полезен для здоровья, но области здоровья во время беременности еще предстоит открыть (Bladyka, 2012).

Вот несколько исследований, с которыми мы столкнулись, которые кажутся беспристрастными и обоснованными.

В популяционном исследовании 7 855 живорождений в долине Сан-Хоакин в Калифорнии у женщин, которые употребляли только кофе без кофеина, не было повышенных шансов на рождение с малым для гестационного возраста, низким весом при рождении, преждевременными родами, пониженной средней массой тела при рождении или сокращенный средний срок гестации.(Эскенази и др., 1999).

Это означает, что кофе без кофеина не причинит вреда матери или плоду во время беременности.

Многие исследования даже указывают на то, что кофе с кофеином не имеет ничего общего с частотой выкидышей и гибелью плода!

Медицинский журнал Новой Англии предположил, что чрезмерное употребление кофе имеет нулевую корреляцию с врожденными дефектами, низким весом или короткой беременностью (N Engl J Med. 1982; 306: 141–5.). В этом исследовании даже были сделаны попытки отфильтровать демографические характеристики, проблемы со здоровьем и такие привычки, как курение.

В этом случае кофе без кофеина и обычный кофе не представляют угрозы для плода во время беременности.

Существует мало убедительных доказательств того, что употребление кофе приводит к врожденным недугам любого рода … особенно кофе без кофеина

Похоже, кофеин не является проблемой. Даже если бы это было так, кофе без кофеина, кажется, остается незамеченным.

Объяснение кофе без кофеина

Кофе полон кофеина. Он будит нас унылым утром и дает заряд сил после долгого рабочего дня.Тем не менее, такое повышение требуется не всегда. Если вы попали в тиски кофеина, вы можете кататься в постели до восхода солнца.

Что совсем не весело.

Итак, мы, люди, придумали способ избавиться от кофеина.

Швейцарский водный процесс

Большая часть кофе без кофеина обрабатывается швейцарским водным методом. Компания Coffex разработала этот процесс в 1979 году как способ удаления кофеина из кофе без использования растворителей.

Для этого кофе замачивают в экстракте зеленого кофе (без кофеина).Кофеин, содержащийся в кофе, со временем проникает в зеленую массу, после чего кофе сушат и продают. Экстракт зеленой липкой пленки фильтруется через активированный уголь и затем используется повторно.

Вы сохраняете вкус и теряете кофеин! Просто и надежно.

Заключение

Надежные исследования показывают, что кофе не вредит во время беременности. Даже если бы кофеин был проблемой для беременной женщины, кофе без кофеина остался бы в стороне.

К сожалению, мы, возможно, никогда не придем к однозначному выводу о здоровье кофе, но мы можем действовать и учиться (Bladyka, 2012).Так что будьте уверены, кофе не должен вас убивать.

И еще раз поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше для вас!

Каталожные номера

* Peck JD, Leviton A & Cowan LD. 2010. Обзор эпидемиологических данных о влиянии потребления кофеина на репродуктивное здоровье: обновление за 2000–2009 гг. Пищевая и химическая токсикология 48 (10): 2549-2576.

* Шай Линн, доктор медицины, доктор медицинских наук, Стивен С. Шенбаум, доктор медицины, магистр медицины, Ричард Р. Монсон, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Бернард Рознер, доктор философии, Филлип Г. Стаблфилд, доктор медицины, и Кеннет Дж. Райан, доктор медицины (1982). Нет связи между употреблением кофе и неблагоприятными исходами беременности.

* Эскенази, Бренда; Стэплтон, Энни Л .; Харрази, Мартин; Чи, Ван-Ин (1999, май). Связь между потреблением кофе без кофеина и кофеина матерью и ростом плода и продолжительностью гестации.

* Бладыка Эмма (2012). Отчет о кофе и здоровье, Обзор литературы по основным областям доказательств, 8-10.

Обо мне

Здравствуйте! Меня зовут Демри! Я постоянный любитель кофе! Я открыл для себя свою любовь к кофе еще в старшей школе и исследовал эту страсть уже более десяти лет. Моя любовь к кофе позволила мне познать большую часть мира через свою кофейную кружку, и я с нетерпением жду возможности поделиться с вами своими знаниями!

Употребление кофеина во время беременности | Спросите доктора Sears

Следует ли пить кофеин во время беременности?

Употребление кофеина во время беременности относится к категории «если сомневаешься, оставь это в стороне».«Хотя пара чашек кофе в день, вероятно, безопасна для ребенка, ученые не уверены, сколько — безопасно, а какое — нет. Вы можете отказаться или, по крайней мере, сократить употребление кофеина во время беременности и переключиться на возбуждающие средства, которые не проникают через плаценту.

Опасения по поводу употребления кофеина во время беременности проистекают из исследований, которые показали, что у потомства беременных животных, получавших кофеин, была более высокая частота пороков развития. Этот статистический результат еще предстоит доказать на людях, но на всякий случай, U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует беременным женщинам исключить или ограничить потребление продуктов, содержащих кофеин, включая кофе, колу, чай, какао, шоколад и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта.

Более недавние исследования показывают, что употребление кофеина во время беременности может вызвать больше проблем, чем первоначально предполагалось ранними исследованиями на животных. Кофеин теперь является причиной выкидышей и низкой массы тела при рождении.

[rp4wp]

Вредные эффекты употребления кофеина во время беременности, выявленные в этих исследованиях, были результатом высоких доз кофеина (эквивалентных 6-10 чашкам кофе в день), и эти исследования не считаются окончательными. средства.

На данный момент нет убедительных доказательств того, что употребление пары чашек кофе в день во время беременности вредно для развивающегося ребенка, но употребление кофеина во время беременности действительно стимулирует учащенное сердцебиение и скорость метаболизма у младенцев, так же как и делает у взрослых.

Кроме того, кофеин может оставаться в кровотоке ребенка дольше и на более высоких уровнях, потому что незрелая печень ребенка не может избавиться от кофеина так быстро, как это может сделать печень матери.

Если ваше тело привыкло к ежедневному употреблению кофеина, вот несколько способов отучить себя (и ребенка) от этого химического толчка и перейти к более естественному питанию.

Не заваривайте кофе или чай слишком долго.

Чайный пакетик, заваренный в течение одной минуты, высвобождает половину кофеина, как и чайный пакетик, заваренный в течение пяти минут. Как правило, чем дольше завариваются кофе и чай и чем темнее шоколад, тем выше содержание кофеина.

Попробуйте травяные чаи без кофеина.

Чаи и кофе без кофеина все еще содержат небольшое количество кофеина. Если вам необходимо пить кофе, используйте кофе без кофеина, обработанный водой, поскольку химически обработанный кофе без кофеина содержит вредные химические вещества.

Прочтите этикетки всех безрецептурных лекарств, которые вы принимаете.

Многие средства от головной боли содержат кофеин.

Знайте, что пьете.

Прочтите этикетки на банках с содовой или узнайте, сколько кофеина содержится в безалкогольном напитке, прежде чем вы решите его употребить.

Попробуйте другие теплые напитки.

Если вас устраивает теплота напитка, попробуйте горячую воду (можно добавить лимон), теплое молоко, горячий яблочный сидр или травяной чай.

Отрезайте медленно.

Если вы обнаружите, что не можете начать свой день без утренней порции кофеина, к которой вы привыкли, постепенно сокращайте дозу.При приготовлении кофе используйте наполовину кофе без кофеина, а наполовину обычный кофе, и постепенно уменьшайте долю кофеинового кофе. (Даже небольшое количество кофеина снимет головную боль, которая иногда сопровождает отказ от кофеина.)

7 августа 2013 г. 25 июля 2018 г. Доктор Билл Сирс

Гуарана и беременность | Привет, материнство

Во время беременности следует избегать употребления многих химикатов, чтобы не навредить матери и будущему ребенку.

Гуарана — распространенный ингредиент, который содержится в безалкогольных напитках, и может продаваться как «натуральный» или «травяной».»Хотя гуарана является натуральным ингредиентом, она содержит больше кофеина, чем кофейные зерна, и будущим мамам следует проявлять осторожность при ее использовании.

Идентификация

Гуарана происходит из семян кустистого растения P. cupana на юге страны. Америка. Семена измельчаются и превращаются в пасту, называемую гуараной, которая используется для ароматизации и добавления кофеина в напитки. Кофеин содержится во многих растениях, в том числе в P. cupana, и действует как защитный механизм от вредителей.

Кофеин является химическое вещество, содержащееся в растениях, а гуарана — это паста, содержащая кофеин в своем составе.Гуарана содержит больше кофеина, чем кофейные зерна, но химический состав кофеина тот же.

Эффекты

Можно ли пить Red Bull во время беременности?

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, вызывая бдительность, нервозность, учащенное сердцебиение, обезвоживание и повышение артериального давления.

Во время беременности кофеин может проникать через плаценту и попадать в кровоток ребенка, вызывая аналогичные эффекты у ребенка. Однако, по данным Министерства здравоохранения и социальных служб, низкое потребление кофеина до 150 мг или умеренное потребление до 300 мг в день во время беременности не вредит ребенку.Следовательно, напиток или еда, содержащие гуарану, должны быть безопасными, если они ниже этих пороговых значений. Однако Drugs.com сообщает, что гуарана противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям.

Заблуждения

Долгое время считалось, что кофеин может вызывать бесплодие, выкидыши или врожденные дефекты. В исследовании Центров по контролю за заболеваниями не было никакого влияния на фертильность из-за потребления кофеина.

Также следует отметить, что кофеин в любом количестве не вызывает врожденных дефектов.Выкидыши определить сложнее из-за их частоты; Тем не менее, Организация специалистов по тератологической информации, OTIS, определила, что кофеин в малых и средних дозах, от 150 до 200 мг, не вызывает выкидышей.

Предупреждение

Можно ли пить кофе в третьем триместре?

Несмотря на то, что кофеин от слабого до умеренного может быть безопасным, важно знать, что в организме будущего ребенка нет полностью функционирующих систем для расщепления и удаления химических веществ.Кофеин, употребляемый беременной женщиной, может оставаться в организме ее ребенка в течение более длительного периода времени по сравнению с матерью.

У некоторых детей, рожденных от матерей, потреблявших более 500 мг кофеина в день, учащались сердцебиение и частота дыхания, они испытывали тремор и дольше бодрствовали в первые дни после рождения. Гуарана может с большей вероятностью вызвать эти эффекты из-за высокого содержания кофеина.

Соображения

OTIS и March of Dimes согласны с тем, что низкое количество кофеина считается 150 мг или меньше, а высокое количество превышает 300 мг в день.Независимо от того, какой уровень кофеина безопасен, рекомендуется, чтобы беременная женщина знала свое ежедневное потребление и старалась не превышать 150 мг в день. Этикетки продуктов питания или напитков, на которых написано, что они содержат гуарану, следует использовать с осторожностью. Настоящая гуарана содержит вдвое больше кофеина, чем эквивалентный продукт с этикеткой, в которой в качестве ингредиента указано «кофеин».

Что значит, если вы хотите кофе во время беременности? Усталость — не единственная причина

Во время беременности мои отношения с едой были… напряженными.Я наслаждался макаронами, презирал закуски в ресторанах и живо мечтал о завтраке каждую ночь перед тем, как заснуть. Иногда желание чего-нибудь соленого — оливок, картофельных чипсов, жареных водорослей — поражало меня, как грузовик Mack. Но нет двух одинаковых беременных женщин, и как только наступит усталость в первом триместре, вы можете захотеть немного кофеина. Но имеет ли тяга смысл и что это значит, если вы хотите кофе во время беременности?

Заманчиво предположить, что тяга к беременности означает, что ваше тело нуждается в определенных питательных веществах, но наука не поддерживает эту широко распространенную идею.Недавнее исследование, проведенное в Frontiers in Psychology , отметило, что самые желанные продукты для беременных — сладости, жирная пища и фаст-фуд — содержат много калорий, но мало питательных веществ. Правда в том, что в глубине души тяга — это культурный и психологический феномен. Таким образом, во время беременности я жаждал картофеля-фри не потому, что ребенку нужен был картофель , а потому, что я ела картофель в детстве (это успокаивало), и потому что в нашей культуре, одержимой едой, повсюду присутствуют изображения золотого, жирного добра. .Тот факт, что картофель фри — «запрещенная» еда, только добавляло им привлекательности.

Сказать себе, что определенные продукты нельзя ограничивать, на самом деле может сделать их более желанными и способствовать возникновению тяги. Как сказал Romper диетолог Илиз Шапиро, если вы хотите кофе, это может быть связано с тем, что вам сказали ограничить его потребление.

Анна Лебсак, доктор медицинских наук, врач-диетолог, диетолог и диетолог клиники Park Nicollet, объясняет в электронном интервью с Romper, что вы также можете жаждать этого мокко латте, потому что беременность очень истощает.«Ваше тело очень усердно работает, чтобы вырастить и поддерживать того малыша, который растет внутри вас, и истощение (особенно в течение первого и третьего триместров) — это нормально», — пишет Лебсак. «Хотя вам не нужно полностью убирать чашку кофе, рекомендуется ограничивать потребление кофеина до не более 300 миллиграммов в день. Это означает, что вы все равно можете спокойно выпивать примерно две чашки кофе, чая или газировки в день».

Однако остерегайтесь выдумок в кофейнях. Как отмечает Лебсак, латте, мокко и эспрессо содержат больше кофеина, чем обычный кофе, а Live Science сообщил, что яркие напитки Starbucks, такие как Unicorn Frappuccino, содержат большое количество сахара.

По словам Лебсака, тяга к непищевым блюдам, известная как пика, является предупреждающим знаком. Сильное желание ледяной крошки, хозяйственного мыла, грязи или камней может указывать на дефицит железа, и Американская ассоциация беременных рекомендовала позвонить своему врачу, если они у вас возникнут. В противном случае тяга может не иметь никакого внутреннего значения, кроме голода. Чтобы побороть муки голода, которые неизбежно приводят прямо к проходу с закусками, Лебсак делится вечным советом: «Не пропускайте приемы пищи … и ограничьте потребление сладких продуктов, насколько это возможно, чтобы избежать колебаний уровня сахара в крови.»

Тяга имеет значение и заслуживает нашего внимания, потому что увеличение веса во время беременности стало проблемой общественного здравоохранения.