Можно ли беременным есть имбирь: Можно ли имбирь беременным при простуде — www.wday.ru

Можно ли беременным имбирь маринованный

Имбирь – многолетнее травянистое растение, ценной частью которого является корень. Его используют как в кулинарии в виде пряности, так и в медицинских целях. Но можно ли употреблять имбирь при беременности?

Будущим мамам приходится быть особенно избирательными в питании, чтобы не навредить малышу. Разберемся, полезна ли эта пряность женщинам в «интересном положении», как правильно использовать имбирь и в каких случаях стоит от него категорически отказаться.

Полезные свойства имбиря

Помимо добавления в различные блюда, имбирь применяется при лечении простуды, кашля, для облегчения боли в горле. Также известно о его способности укреплять иммунитет, улучшать состояние сосудов, регулировать обмен веществ и нормализовать сон.

Полезные свойства имбиря объясняются его составом. Корень растения содержит:

• магний;
• фосфор;
• калий;
• железо;
• олеиновую, никотиновую и линолевую кислоту;
• витамины группы В, а также С, К, Е.

Употребление теплых напитков с имбирем при простудных заболеваниях оказывает согревающее действие. А применение аромоламп с эфирным маслом из этого растения помогает бороться с головными болями и депрессией, улучшает память.

Отмечается положительный эффект от имбиря при проблемах с ЖКТ (изжоге, тяжести в желудке, отсутствии аппетита). Женщинам, желающим выглядеть молодо и дольше сохранять упругость кожи, также рекомендуется регулярно употреблять в пищу корень растения.

Можно ли употреблять имбирь на ранних и поздних сроках беременности?

Множество полезных свойств этой пряности не вызывают сомнений. Но даже те, кто активно применял ее ранее, узнав о своем новом положении, задаются вопросом: «Можно ли есть имбирь при беременности?».

Ответ зависит от срока и особенностей здоровья женщины. Поскольку пряность помогает справиться с токсикозом и слабостью, характерными для первого триместра, имбирь при беременности на ранних сроках считается полезным и его употребление не запрещается.

Но даже в этот период необходимо проконсультироваться с гинекологом относительно индивидуальных противопоказаний.

Для женщин во втором, а особенно в третьем триместрах, он может быть опасен. Имбирь при беременности на поздних сроках способен повлиять на гормональный фон плода, а также спровоцировать преждевременные роды. Подробнее о родах раньше срока→

В каких случаях беременным рекомендован имбирь?

Пряность в виде порошка и свежий корень имбиря при беременности могут быть рекомендованы, если у женщины сильный токсикоз. Добавление их в утреннюю порцию чая снимает тошноту и головокружение.

При неблагоприятной эпидемиологической обстановке имбирь в небольших количествах применяется для поддержания иммунной системы будущей мамы. Рекомендован он и при мышечных и суставных болях.

Хотя свежий имбирный корень более полезен, в маринованном виде его употребление допускается при снижении аппетита. Главное – знать меру и учитывать противопоказания.

Противопоказания и ограничения

Есть ситуации, когда имбирь во время беременности применять нельзя. Его запрещается употреблять совместно со средствами для снижения артериального давления и препаратами, стимулирующими работу сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, вред имбиря при беременности превысит пользу, если у женщины:

1. Высокая температура. Употребления имбирного напитка в этой ситуации только усугубит жар.
2. Есть кожные заболевания. Имбирь при этом может провоцировать обострение болезни.
3. Повышено артериальное давление. Стимулирующее действие пряности не способствует нормализации состояния при гипертонии.
4. Воспалительный процесс слизистой оболочки пищеварительной системы. Имбирь может разъедать уже имеющиеся раздраженные участки, что ухудшит состояние.
5. Снижена свертываемость крови. В такой ситуации применение имбиря способно спровоцировать кровотечение.
6. Желчнокаменная болезнь. Из-за стимуляции обменных процессов растение может вызвать движение камней и закупорку желчевыводящих путей.
7. Есть склонность к аллергическим реакциям. В период беременности организм женщины становится чувствительнее к сторонним раздражителям. Поэтому у аллергиков возможно появление негативной реакции на имбирь, даже если ранее ее не наблюдалось.

Также нежелательно употребление этой пряности при диарее и геморрое. Раздражение слизистой ЖКТ, возникающее вследствие ее приема, усиливает кишечное расстройство и провоцирует излишний приток крови к проблемным участкам.

Как правильно употреблять имбирь при беременности?

Применение правильно приготовленного имбиря в разумных количествах снижает риск появления побочных эффектов и осложнений. Нужно употреблять только натуральный продукт – свежий или сушеный корень в порошке. Имбирный чай в пакетиках, продающийся в супермаркетах, не обладает полезными свойствами и может содержать ароматизаторы.

Ежедневная допустимая порция пряности в молотом виде не должна превышать 1 гр. Этого количества хватает на одну чашку напитка, более раза в день принимать его будущим мамам не рекомендуется. Свежий имбирь при беременности можно использовать из расчета 3 ст. л. тертого продукта на 1,5 л воды. Предлагаем вам несколько пользующихся популярностью способов применения пряности.

Имбирный чай при токсикозе и простуде

Свежий корень имбиря натирают на терке и кладут 2 ст. л. продукта в термос. Следом добавляют сок половины лимона и 2 ст. л. меда. Смесь заливают кипятком (1 л) и дают настояться 30 минут.

При токсикозе на ранних сроках беременности напиток употребляют каждый день с утра перед завтраком. Это предотвращает рвоту и помогает подготовить желудок к приему пищи. Если чай используется как средство от простуды, его пьют теплым.

Количество имбиря в напитке можно регулировать по вкусу. Тем, кто раньше его не употреблял, стоит начать с меньшей порции пряности, к примеру, 1 ст. л. свежего сырья на литр воды.

Маринованный имбирь

Маринованный имбирь при беременности можно есть в небольших количествах. При этом нужно помнить, что продукт достаточно пряный и провоцирует повышенное потребление воды. При склонности к отекам это нежелательно.

Лакомиться этим блюдом стоит только в начале беременности. На поздних сроках имбирь как в маринованном виде, так и в составе напитков противопоказан.

Имбирь от кашля

Известно, что будущим мамам подходит весьма ограниченный список лекарственных средств. Поэтому, если простуда у беременной перешла в кашель, на помощь придут народные средства, одно из которых – имбирь.

Добавление пряности в чай облегчает очищение легких от мокроты, уменьшает раздражение и боль в горле. Народное средство от кашля готовят следующим образом:

1. Свежий имбирь промывают и очищают от кожуры (снимают только тонкий верхний слой).
2. Корень растения натирают на терке.
3. Добавляют к нему 2 ст. л. меда, щепотку корицы, немного гвоздики и мускатного ореха.
4. Смесь заливают горячей водой (1 л) и кипятят несколько минут.
5. Готовый напиток остужают до приемлемой температуры, процеживают и пьют небольшими порциями.

Дополнить эффект от чая можно ингаляциями. Для этого на литр воды кладут 20 гр. свежего измельченного имбиря и кипятят в миске 15 минут. Затем, средство снимают с огня, добавляют в него 1 ст. л. лимонного сока и дышат над паром 5-7 минут.

Заменить ингаляцию можно аромолампой с имбирным маслом. Достаточно капнуть в нее пару капель средства и включать 2-3 раза в день.

Не забывайте, что, если вас беспокоит простуда или кашель, перед началом лечения народными методами необходимо показаться врачу. Из-за естественного ослабления иммунитета осложнения у беременных развиваются быстро и важно не пропустить этот момент. Запущенный бронхит или воспаление легких представляют серьезную угрозу здоровью матери и малыша.

Можно ли имбирь при беременности в вашем случае, особенно если раньше вы его не употребляли, сможет с уверенностью ответить только врач. Хотя эта пряность – не лекарственный препарат и сама по себе безвредна, нужно учитывать индивидуальные особенности и наличие аллергии.

Автор: Яна Семич,
специально для Mama66.ru

Женщина, находясь в положении, гораздо тщательнее относится к своему здоровью и рациону питания. Важно, чтобы организм постоянно получал только полезные вещества. При этом стоит отказаться от вредных продуктов. Можно ли имбирь при беременности на ранних сроках? Какая в нем польза, вред? Как его правильно приготовить?

Имбирь. Что это за продукт?

Это травянистое растение, которое распространилось по миру из Индии. Именно там и выращивают больший процент полезной пряности. В пищу употребляется только корень растения (внешне чем-то напоминает картошку). Так как в нем и содержится вся польза растения. Свежий корень по запаху близок к лимону, а на вкус кисло-сладкий с горчинкой. Даже маленький кусочек создает ощущение тепла во рту.

Он придает невероятный вкус и аромат мясным блюдам, из него можно приготовить полезный чай. Также пользуется популярностью маринованный имбирь. В нем сохраняются все полезные элементы это: аминокислоты, органические вещества, органические кислоты и минеральные вещества. Также имбирь богат аскорбиновой кислотой и витаминами А и В. Использовать его стали в блюдах благодаря его антимикробным свойствам. Имбирь позволял блюду дольше не испортиться.

Можно или нет?

Употребляют корень растения как в свежем виде, так и в сушеном, и маринованном. У многих людей этот продукт прочно вписался в ежедневный рацион. Поэтому, узнав о своей беременности, женщинам становится интересно, разрешено ли употреблять маринованный имбирь во время беременности, не навредит ли продукт будущему малышу.

Точный ответ найти сложно. В этом случае лучше проконсультироваться у терапевта и гинеколога. Так как имбирь может спровоцировать выкидыш. И точно имбирь запрещен беременным, если раньше женщина его никогда не пробовала. В период вынашивания ребенка вводить новый продукт в рацион не рекомендуется.

Если же имбирь для женщины не новинка, то употреблять его нужно крайне аккуратно. Так как он влияет на гормональный уровень. Известно, что во время менструации он способен увеличить кровотечение. Но каково его точное влияние на организм беременной пока полностью не изучено.

Полезные свойства имбиря

Можно ли маринованный имбирь при беременности? Можно частично ответить на вопрос, если знать его положительные свойства. Но окончательный вывод делать из этого не стоит, не зная о его вреде и противопоказаниях.

1. Зингерон, входящий в состав корня, помогает уменьшить голод, благодаря этому имбирь получил большое распространение у людей, сидящих на диете.
2. Также он помогает устранить тошноту и рвоту. Поэтому его рекомендуют употреблять при сильных токсикозах. Но правильность применения (дозировку и курс) назначает врач.
3. Имбирь улучшает пищеварение.
4. Помогает при отравлении и борется с интоксикацией организма.
5. Уничтожает паразитов в кишечнике.
6. Способствует разжижению крови и улучшает кровоснабжение.
7. Тонизирует и повышает работоспособность.
8. Снимает головную боль.
9. Борется с простудой и инфекционными заболеваниями.
10. Помогает устранять опухоли.
11. Улучшает настроение своим ароматом.
12. Нормализует сон.
13. Уменьшает нервозность.
14. Чистит от вредных веществ организм (токсины и шлаки).
15. Положительно влияет на мозговую активность, сохраняет ясность ума.
16. Укрепляет сердце.
17. Не дает накапливаться жировым отложениям и способствует их выводу.
18. Нормализует сексуальную жизнь, избавляет от простаты, улучшает потенцию.
19. Освежает дыхание и лечит болезни в ротовой полости.
20. Пополняет организм полезными веществами.
21. Смягчает кашель и улучшает отхождение мокроты.
22. Омолаживает организм и борется со старением.
23. Защищает хрящевую ткань и укрепляет ее.
24. Борется с метеоризмом и спазмами в животе.
25. Избавляет от запоров.
26. Обеззараживает продукты питания от паразитов (рыбу, мясо).
27. Борется с бесплодием.
28. Лечит почки и помогает избавиться от цистита.
29. Укрепляет волосы.
30. Избавляет от прыщей и выравнивает тон кожи лица.

Имбирь не содержит химии, поэтому даже рекомендуется беременным во время простудных заболеваний. Но употреблять его стоит на самом минимуме, так как можно нанести и вред.

Вред имбиря

Отрицательные стороны продукта:

1. У некоторых людей зингерон способен спровоцировать тошноту и рвоту. Им от продукта следует отказаться.
2. При больших количествах может раздражать слизистую ЖКТ. Может вызвать развитие язвы.
3. Из-за разжижения крови может увеличить риск кровотечения.
4. Увеличивает тонус матки, это может спровоцировать выкидыш у беременных.
5. Если повышенная температура принимать имбирь нельзя, он может довести до жара.
6. Если имеются проблемы с кожей (высыпания), то он их усилит.
7. Иногда может повысить давление.
8. Может быть причиной аллергии.
9. Провоцирует развитие желчнокаменной болезни, так как имбирь повышает выработку желчи.
10. В больших количествах провоцирует рвоту, головокружение, жидкий стул и головную боль.

Несмотря на всю пользу (а ее в три раза больше, чем вреда), о том, можно ли беременным имбирь маринованный, все же лучше уточнять именно у лечащего врача. Так как вред от продукта несет серьезные последствия, вплоть до угрозы выкидыша.

Противопоказания к употреблению такого продукта, как имбирь

Зная все плюсы и минусы продукта, взвесив все за и против, не стоит торопиться покупать его и употреблять в пищу. Маринованный имбирь беременным врач может запретить, если имеются противопоказания.

Когда имбирь противопоказан:

1. Продукт крайне не рекомендуют на поздних сроках беременности.
2. При аллергических высыпаниях.
3. Нельзя при грудном вскармливании.
4. Болезни печени.
5. Хронические и обостренные болезни органов ЖКТ.
6. После инфаркта или инсульта.
7. Нельзя употреблять при высоком давлении.
8. При диабете принимать с осторожностью.
9. Непереносимость некоторых компонентов имбиря.

Существует еще одно интересное противопоказание по употреблению имбиря. Его лучше покупать в свежем виде. Засахарить, замариновать или засушить можно самостоятельно, так как сейчас в готовую продукцию добавляются специфические добавки, которые могут не сочетаться с продуктом.

Можно ли беременным имбирь маринованный? Здесь все зависит от срока, от протекания беременности и состояния здоровья будущей мамы. Перед употреблением продукта стоит получить консультацию у врача.

Можно ли беременным имбирь маринованный, в зависимости от триместра

В самом начале беременности гинекологи и терапевты даже рекомендуют употреблять имбирь, но совсем в малых дозах. Он помогает уменьшить токсикоз. Уравновешивает нервную систему мамы. Бодрит и просто улучшает настроение. Также употребление имбиря защитит будущую маму от простудных заболеваний.

Помогает вывести токсины и шлаки и борется с запорами при беременности. Также помогает нормализовать растущий аппетит мамы. Тем самым уменьшает угрозу набрать лишние килограммы в период вынашивания малыша. Да и пополнит организм мамы и малыша полезными веществами. Получается, имбирь при беременности на ранних сроках является полезным продуктом. Конечно же, в том случае, если не имеются противопоказания.

Имбирь при беременности на 2 триместре, а также на третьем уже противопоказан или дозировка должна быть самой маленькой. Это необходимо для того, чтобы не спровоцировать выкидыш. Также в данный период корень имибря можно добавлять в супы или салаты. А лучшее его использование на этих сроках в косметических целях, чтобы уменьшить образование угрей. Ведь они часто бывают у беременных из-за изменения гормонального фона.

Польза на последних сроках от имбиря, помимо полезных свойств, это улучшение отхождения газов, так как плод сильно давит на кишечник и провоцирует их застой. Уменьшает изжогу, которая появляется из-за того, что увеличенная матка уже давит на желудок. Но если имеются проблемы с давлением, имбирь исключается.

Все же, можно или нет имбирь при беременности, решает врач, а не сама женщина. Иначе можно поплатиться здоровьем малыша или потерять ребенка.

Свежий имбирь

Имбирь можно употреблять в свежем виде. Нужно просто пожевать небольшой кусочек. Это снизит тошноту, очистит ротовую полость, обогатит организм полезными веществами и так далее. А можно употреблять продукт и в виде чая, в маринованном виде, засахаренном и просто добавлять как приправу к пище.

Чай с имбирем

Помогает устранить тошноту, если выпивать чашечку с утра на пустой желудок. Но если появилась изжога, то количество имбиря следует уменьшить и пить чай уже после приема пищи.

Для приготовления рекомендуется брать только свежие корни. Имбирь в сухом виде может повысить давление, вызвать аллергию, увеличить нервозность. Существует два способа приготовления полезного напитка.

По следующему рецепту легко приготовить чай для уменьшения тошноты (токсикоза). Одну или две столовые ложки измельченного, свежего имбиря варить в одном стакане воды до пяти минут. Остудить. После пить в теплом виде.

Классический чай

Количество ингредиентов (воды и имбиря) увеличивается вдвое. Варить до 15 минут. Пока имбирь варится, нужно добавить несколько капель лимона. Мед, 1-2 чайные ложки добавляют, когда чай уже станет теплым. При беременности мед, лимон и имбирь рекомендуется употреблять в комплексе. Этот напиток считается одним из самых полезных. В нем много веществ, которые укрепляют иммунитет и борются с простудой.

Разные варианты использования имбиря. Рецепты

Имбирь полезен не только в виде чая от простуды. Также помогает имбирное масло. В равных количествах (можно и изменить пропорции при желании) смешивается масло из имбиря и апельсина. Использовать в аромалампе. Аромат улучшает отхождение мокроты и снимает головную боль.

1. Напиток из имбиря от кашля. В стакане кипятка нужно запарить: натертый корень имбиря (2 ст. л) корицу, гвоздику и мускатный орех (этих ингредиентов взять по 1-2 г). Настаивать четверть часа. Употреблять небольшими глотками.
2. Имбирь в сахаре. Готовится как цукаты. На 1 кг очищенного и порезанного корня имбиря потребуется 0,5 кг сахара. Имбирь заливается водой так, чтобы он весь находился под ней. Засыпается сахар и варится, пока вся вода не выкипит, а на дне не останется только густой сироп. С готового имбиря сироп должен стечь, дополнительно можно обвалять в сахаре. Далее подсушить в духовке. Отлично заменяет сладости, при этом не наносит вреда организму, а только укрепляет его. Оставшийся сироп можно класть в напитки. Он улучшает вкус и придает им пользу. Хранить его стоит в холодильнике.
3. Маринованный имбирь. Для кого-то это самое лучшее лакомство. И беременным он придется по вкусу. Но не стоит забывать, что в таком виде он вызывает жажду и провоцирует задержку воды в организме. В маринованном виде имбирь сохраняет все свои полезные свойства.

Два известных способа маринования корня имбиря

Мариновать можно разными способами. Ниже рассмотрено два самых популярных способа.

1. Корень режется на небольшие ломтики, потребуется до 180 г нарезанного продукта. Заранее приготовить рассол. Это: ¼ стакана рисового уксуса, 18 г соли, 80 г сахара. Имбирь помещается в керамическую емкость. Рассол доводится до кипения, а потом им заливают имбирь. Когда остынет, хранить в холодильнике. Время приготовления до восьми часов.
2. Корень очистить (потребуется 250 г) и опустить в кипяток не дольше чем на 1 мин. Достать и высушить. Для рассола потребуется: по 20 мл рисового вина и саке, немножко сахара. Рассол прокипятить и остудить. Корень используется в цельном виде. Заливается маринадом, и настаивать до 4-х дней в холодильнике.

Напиток для уменьшения веса

Женщинам это рецепт во время вынашивания малыша не пригодится. Зато будет полезным, когда женщина будет приводить себя в норму. Для приготовления потребуется 30 г свежего (натертого) корня имбиря залить кипятком в термосе. Дать напитку настояться. Употреблять перед едой в течение суток. Для ускорения процесса похудения можно добавить мелко нарезанный чеснок (2-3 дольки). Иногда беременная хочет заранее начинать приводить себя в норму. Тогда ее естественно заинтересует вопрос, можно ли имбирь при беременности, приготовленный таким способом? Важно учесть, что возможно худеть будет не только мама, но и плод. Об употреблении такого напитка обязательна консультация у врача.

Сушеный и маринованный

Самым безопасным считается имбирь в сушеном виде. Использовать его можно практически везде, добавить в чай, суп, мясное блюдо, при консервировании и изготовлении выпечки. Именно в таком виде его можно употреблять будущим мамам в течение всей беременности.

Но можно ли беременным имбирь маринованный, так как в нем сохранены все полезные свойства и в таком виде он более вкусный? Желательно не принимать решение самостоятельно. Обязательно следить, какая возникает реакция организм на данный продукт. Даже если до беременности проблем не было. Это не означает, что во время вынашивания ребенка он будет также хорошо усваиваться организмом. Если появились побочные эффекты, лучше отказаться от имбиря полностью или, с помощью врача, найти оптимальную дозу.

Имбирь хорошо известен не только как популярная в азиатской кухне специя. Это еще и лекарственный корень, имеющий массу полезных и благотворных свойств. Корень имеет терпкий вкус, насыщенный аромат, и многие его любят. Допустимо ли принимать имбирь беременным женщинам, и в каком виде лучше это делать, расскажет эта статья.

Полезные свойства имбиря для беременных

С виду скромный и мало чем примечательный корешок, хитро закрученный, на самом деле имбирь является настоящим кладезем полезных веществ. Среди них немало минеральных — это и магний, и фосфор, и железо, и кальций. Помимо этого, имбирь богат витаминами А, В, РР, аскорбиновой кислотой. В широком ассортименте в нем представлены растительные протеины, углеводы и эфирные масла. Редко какой корешок может похвастаться таким обилием аминокислот — они в имбире представлены почти в полном составе, есть все, необходимые для нормальной работы человеческого организма.

Женщинам во время беременности имбирь может быть весьма полезным. Он отлично успокаивает нервную систему. Чашечка имбирного чая прекрасно расслабляет, нормализует психоэмоциональное состояние, снимает спазмы, прекрасно тонизирует.

Имбирь на ранних сроках беременности поможет женщинам, страдающим от токсикоза. Он снимает головную боль и устраняет симптомы интоксикации, избавляет от головокружения, помогает от тошноты, которая многим омрачает весь 1 триместр.

Как признанное противорвотное средство корень может применяться на протяжении любого триместра с некоторыми ограничениями.

Корешок имбиря — отличное средство при простуде. Если в первом триместре или позднее ослабленный иммунитет беременной не справляется с угрозами извне, и начинается болезнь, сложно найти более эффективное и быстрое народное средство от кашля и воспаления, чем имбирь. Все женщины знают, как сложно бывает при болезни во время беременности выбрать разрешенное и подходящее действенное лекарство, а тут сразу две пользы — и вкусно, и помогает.

Умеренное употребление имбиря способствует более корректной и мягкой работе желудка и кишечника, проблемы с которыми также хорошо знакомы будущим мамам, особенно во 2 и 3 триместрах. Имбирь может быть настоящим оружием против отеков. Он обладает умеренным мочегонным действием, а потому небольшие отеки с его помощью устраняются довольно быстро.

Нетрадиционная медицина смотрит на имбирь более чем благосклонно и разрешает его беременным. Что же касается медицины официальной, то у нее нет единого мнения на этот счет. Медицина — наука, в которой четко действует принцип доказательности. А в отношении имбиря исследований и клинических испытаний не проводилось, а потому точно сказать, как он действует на плод в утробе и саму женщину, врачи не могут.

Учитывая, что польза и вред корня для будущих матерей не доказаны, как в равной степени и их отсутствие, врачи советуют будущим мамам быть более осторожными с имбирем, и если принимать его, то в небольших количествах.

Если женщина до беременности не пробовала никогда имбирь и не может с уверенностью сказать, что у нее нет индивидуальной непереносимости данного продукта, то во время беременности лучше не начинать.

Всем остальным, кто хорошо знаком с имбирным корнем и собственной реакцией на него, количество имбиря рекомендуется ограничивать.

Противопоказания и возможный вред

Имбирный корень имеет свои противопоказания к применению в период беременности, а потому далеко не каждой будущей маме можно проверять на себе его потенциальные чудодейственные свойства.

Категорически противопоказано употребление корня будущим матерям, кто ранее страдал плохой переносимостью этого продукта. Имбирь полезный, но он не является незаменимым, и в случае простуды или кашля женщина вполне может воспользоваться по согласованию с лечащим врачом любым другим средством или разрешенным медикаментом. Избежав возможной аллергической реакции, женщина защитит себя и ребенка от сенсибилизации.

Следует знать о том, что имбирь — довольно высокоаллергенный продукт. И неадекватная реакция женского иммунитета на него в период беременности может проявиться даже в том случае, если до беременности ее не было. А потому следует с большой осторожностью принимать чудо-корень, следить за своим самочувствием.

Корень обладает характерным жгучим вкусом и резким запахом, а потому его употребление в любом виде противопоказано женщинам с недугами желудка, кишечника. Особенно опасно поедание имбиря может быть в случае, если заболевание связано с эрозивными или дистрофическими изменениями слизистых оболочек пищевода, желудка, кишечника. В случае если в медицинской карте будущей мамы проставлены такие диагнозы, как гастрит, язвенная болезнь, колит, от употребления имбиря следует полностью отказаться.

Не рекомендован прием данного продукта при наличии опухолей в организме. Это касается любых новообразований — как доброкачественных, так и онкологических. На уровне гипотезы считается, что эфирные масла и активные органические кислоты в составе корня могут спровоцировать их рост. Беременность — не самое лучшее время, чтобы проверять состоятельность или ничтожность научных гипотез.

Не советуют специалисты принимать имбирь женщинам, страдающим гипертонией. Корень повышает артериальное давление, что может стать причиной ухудшения самочувствия женщины и развития тяжелых осложнений.

Принимая корень при простуде в виде питья, следует знать, что при наличии высокой температуры тела употребление продукта не разрешено. Жгучий корень может поспособствовать еще большей гипертермии. А потому принимать питье от кашля и для усиления иммунных сил следует только после того, как острый период болезни останется позади, а температура снизится.

Женщинам с заболеваниями сердца и сосудов также не рекомендуется принимать продукт. Противопоказан имбирь беременным с желчнокаменной болезнью, недугами печени, геморроем в стадии обострения.

Важно! Не рекомендован прием имбиря при вынашивании малыша в том случае, если у женщины ранее были выкидыши.

На поздних сроках беременности, когда до родов остается ждать недолго, от употребления имбирного чая и корня в любом другом виде следует отказаться, поскольку он обладает кроворазжижающим действием. Это может стать причиной кровотечения в процессе родов, что крайне нежелательно.

Как употреблять?

Имбирь можно купить в самых разных видах — хоть в глазури, хоть в свежем виде. В магазинах он представлен в сушеном и нарезанном виде. В аптеках продают порошок корня имбиря. И беременной женщине предстоит сделать непростой выбор, с какой же форме применять данный продукт, чтобы получить максимум пользы и минимум вреда.

Маринованный корень

Симпатичные и аппетитные розовые ломтики являются традиционной составляющей японской кухни, наравне с соусом васаби. Но если от васаби рекомендуется, вообще, отказаться в ожидании ребенка, то маринованный имбирь есть можно. После выдерживания в маринаде ломтики корня становятся более мягкими, нежными, не такими жгучими, и при этом все полезные свойства корешка сохраняются практически в полном объеме.

Маринованные ломтики беременная при отсутствии противопоказаний может употреблять в пищу, добавлять в салаты. Они могут быть отличным подспорьем в первом триместре в период токсикоза, поскольку даже один листик розового цвета помогает снизить тошноту. Маринованный имбирь повышает аппетит, способствует улучшению пищеварения. Его можно принимать при простуде.

Для ежедневного употребления продукт не подходит.

Специалисты советуют добавлять его в качестве редкого лакомства не чаще, чем раз в неделю. Количество должно быть ограничено максимум 30-50 граммами.

Большой минус корня в таком виде заключается в том, что мягкий вкус создает реальные предпосылки для переедания — забывшись, будущая мама может съесть продукта больше, чем того требуют рекомендации.

Умеренное количество маринованного имбиря будет способствовать расщеплению жиров в организме, благодаря чему будет легче поддерживать нормальный вес и контролировать прибавку массы тела.

Во 2 и 3 триместрах беременности врачи не советую включать в рацион беременной женщины маринованные ломтики имбирного корня. На период грудного вскармливания после родов этот запрет также распространяется.

Если женщина не маринует продукт сама, а покупает готовый продукт, а большинство именно так и поступают, то следует помнить о том, что нужно выбирать только качественный и свежий имбирный корень, произведенный проверенными и известными производителями, которые несут ответственность за свой товар.

Держать открытую упаковку больше недели нельзя. Хранение должно осуществляться в холодильнике.

Имбирный чай

Это наиболее предпочтительная форма для будущих мам. Корень для такого напитка можно взять как свежий, так и сушеный. При этом важно понимать, что сушеная масса всегда более концентрированная, а потому одна чайная ложка сушеного порошка равна по количеству веществ столовой ложке свежей имбирной кашицы.

Чай готовится очень просто. Нужно лишь вымыть и почистить свежий корень, немного натереть на терке или поскоблить ножом в стеклянную посуду. Потом можно заварить массу с кипятком, зеленым чаем и пить. Несмотря на название, имбирный чай имеет четко определенную основу — в случае с беременными это обычно зеленый чай, поскольку черный не рекомендован. Чтобы полученный напиток был более полезным, следует избегать добавления в него сахара. При желании можно добавить немного меда, лимон, если на них нет аллергии.

Перед употреблением рекомендуется процедить чай, чтобы избавить его от мелких частиц корня. Особенно полезен имбирный чай, если пить его перед едой. А вот непосредственно перед сном его лучше не употреблять, поскольку напиток заметно бодрит. Если есть проблемы с бессонницей, стоит принять чашечку чая за пару часов до отхода ко сну.

Если вы готовите чай, который будет приниматься при кашле или гриппе, то чай на основе зеленого можно приготовить с чайной ложкой мелко нарубленного или тертого свежего имбиря на стакан кипятка. Приветствуется наличие в напитке меда, если на него нет индивидуальной непереносимости.

Если добавить в готовый процеженный чай немного молока, получится отличный напиток, который облегчит отхождение мокроты при влажном продуктивном кашле.

С лимоном

Сочетание с лимоном считается классическим, поскольку оба продукта идеально подходят друг к другу и дополняют вкусовую гамму. Смесь лимона и тертого имбиря рекомендовано добавлять в чай, поскольку при употреблении в виде кашицы сильно раздражает пищевод и желудок.

Смесь в составе чая может быть отличным средством от токсикоза, для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Напиток отлично согревает и укрепляет иммунитет. Это же сочетание считается оптимальным для борьбы с отеками.

Такая комбинация может стать основой не только чая, но и домашнего печенья, а также варенья из лимона и имбиря. Его можно употреблять в умеренных количества женщинам, не имеющим проблем с лишним весом и не страдающим от патологически большой прибавки веса в течение беременности.

С медом

Микс имбиря и меда — отличное средство для борьбы с простудой, кашлем, запорами. Можно принимать ложечку такой смеси в холодное время года в качестве профилактики вирусных недугов. Не факт, что это поможет не заразиться гриппом, но иммунитет поддержит в любом случае.

Мед частично нейтрализует жгучий вкус свежего имбирного корня, а потому женщина может есть смесь в чистом виде, если у нее нет аллергии ни на одну из ее составляющих.

Сочетание меда и имбиря может быть основой чая, что одинаково полезен как при простуде, так и для повышения аппетита.

Следует помнить, что для смеси и напитка берут только свежий имбирь и не засахарившийся жидкий мед свежего урожая. Только в этом случае все полезные свойства каждого из продуктов смогут раскрыться в полной мере.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Здоровье будущей мамы: что нельзя есть беременным

Чтобы родить здорового ребенка и всю беременность чувствовать себя прекрасно, позаботьтесь заранее о своем рационе. Еще до беременности лучше ввести в привычку правильное полноценное питание. Ранний срок с такой подготовкой будет протекать намного комфортнее. Если в начале беременности вас все же настиг токсикоз, пейте больше жидкостей, ешьте супы, нежирный кефир.

Убираем все лишнее

Врачи не рекомендуют какое-то определенное питание беременным, при условии, что будущая мама здорова и не имеет лишнего веса или его дефицита. Естественными являются рекомендации по продуктам, которые нельзя есть беременным:

• Лучше заранее исключить из своего рациона продукты, содержащие консерванты, искусственные красители, усилители вкуса и различные химические добавки.

• Диета беременным подразумевает исключение алкоголя, фаст-фуда, острых, жареных, копченых продуктов. В том числе жирных сортов мяса, рыбы, птицы, ограничивает употребление жирных сливок, сметаны.

• Конфеты, свежий хлеб (можно заменить на зерновой), сахар, кондитерские изделия.

• Откажитесь от кофе и крепкого черного чая. Эти напитки можно заменить зеленым или травяными чаями. Если очень хочется кофе, сократите употребление до одной чашки в день.

• Специальная диета беременным назначается наблюдающим врачом в случае проблем со здоровьем или весом мамы.

Помощь сладкоежкам

Сахар и кондитерские изделия, конфеты, свежий хлеб нельзя есть беременным в больших количествах. Лучше заменить эти сладости на фрукты, ягоды и орехи — свежие, замороженные или сушеные. Очень просто приготовить домашние конфеты: измельчите и перемешайте сухофрукты и орехи и сделайте из полученной пасты шарики. Готовые конфетки можно обвалять в кунжутных семечках или кокосовой стружке.

Витамины по порядку

Плод внутри будущей мамы развивается поэтапно и для каждого из этапов важен свой набор элементов. Еда беременным может давать недостаточное количество витаминов, особенно в холодное время года. Для поддержания витаминно-минерального баланса можно принимать специальные комплексы витаминов для будущих и кормящих мам. Посоветуйтесь с врачом, какие витамины лучше приобрести, учитывая особенности вашего региона и специфики здоровья.

1. За две недели до зачатия и первый триместр самой важной для формирования, правильного развития и снижения риска патологий плода является фолиевая кислота (витамин В9). Питание беременным необходимо сбалансировать и сделать акцент на продуктах, содержащих В9.

• арахис, миндаль, грецкий орех, фундук;

• брокколи, брюссельская капуста, зеленый горошек, шпинат, петрушка, авокадо;

• брынза, лосось, куриная, говяжья печень, тунец;

• чечевица, нут, ячневая крупа, соя, фасоль.

Сочетая эти продукты, можно получить такие удивительно вкусные блюда, как киш с форелью и шпинатом.

2. С четвертого месяца беременности обратите внимание на продукты, содержащие большое количество кальция, белка и клетчатки, так как это основной строительный материал для нашего организма. Разнообразьте привычные блюда интересными натуральными соусами. Добавьте к любимым сырникам ягодный крем.

3. К шестому месяцу беременности у малыша начинает развиваться зрение, обратите ваше внимание на продукты с витамином А и бета-каротином — морковь, тыква, брокколи, петрушка, хурма, сладкий перец. Проводником для этих витаминов служат жиры и белки (сливки, сметана, йогурт, растительные масла) — старайтесь сочетать, чтобы получить максимум пользы. Вкусный обед для беременной, богатый витамином А и бета-каротином — тыквенный суп-пюре с имбирем. Имбирь также поддержит иммунитет будущей мамы на высоте.

4. На 7-8 месяце сделайте акцент на железосодержащих продуктах — говядина, говяжий язык, жирная рыба, орехи. Для сбалансированного ужина прекрасно подойдет порция китайской лапши с говядиной и овощами.

Помните, что высокоаллергенные продукты нельзя есть беременным в большом количестве.

Тропические фрукты, цитрусовые, красные ягоды, орехи, рыба, молочные продукты, сахар могут присутствовать в рационе, но объедаться ими не стоит, чтобы уберечь малыша от возможной непереносимости любимого мамой ингредиента. Продукты беременным необходимо выбирать в проверенных магазинах. Обязательно следить за сроками годности и условиями хранения. Мясо, яйца и рыбу следует употреблять после длительной термической обработки полностью пропечёнными. Сырыми эти продукты нельзя есть, и особенно беременным, чтобы исключить вероятность отравления или заражения вредоносными бактериями.

Разнообразие и регулярность

Диета беременным, как и любой здоровый рацион, начинается с разнообразного и регулярного питания. Покупайте традиционные, не экзотические продукты беременным и готовьте их максимально просто, чтобы сохранить все полезные вещества. К концу второго триместра количество приемов пищи может доходить до 5-7 раз. В первой половине дня и в обед старайтесь съедать крупы, мясо, рыбу, птицу, фрукты. В вечерние приемы пищи продукты беременным должны быть легкими! В этом помогут овощи, творог, йогурт. Фрукты лучше съедать не позднее 16 часов. Обязательно соблюдайте водный баланс и пейте чистую воду в течение дня.

Если очень захотелось чего-то необычного, слушайте свой организм и понемногу удовлетворяйте его потребности. Старайтесь сохранять спокойствие и пищевой баланс.

Качественные продукты беременным вы всегда найдете в супермаркетах «Виктория». Посещайте проверенные рестораны и кафе. Берегите себя!

можно или нет в 1,2,3 триместре

Можно ли есть имбирь при беременности? Серьезных противопоказаний к употреблению для будущих мам нет. Только принимать его следует с осторожностью после консультации лечащего врача акушера-гинеколога.

Состав калорийность и витамины

Корень имбиря – род травянистых растений из семейства имбирных. Привезен из Южной Азии, как пряность, а в последствии употреблялся в качестве лекарства, во время чумы был одним из основных средств профилактики.

Таблица – Химический состав

В составе имбиря есть эфирные масла, пищевые волокна и вещество аспарагин, которое требуется для нормального функционирования нервной системы. В нем содержится большое количество витаминов необходимых для работы организма: группы В3 – В6, С, Е, А, К.

Корень употребляют в пишу в разных видах: свежий, сушенный и маринованный.

Калорийность каждого вида:

• свежий – 80 ккал;
• маринованный – 51 ккал;
• сушеный – 347 ккал.

Таблица – Витамины в составе корня

Полезные свойства

Спектр лечебных свойств, которыми обладает имбирь для беременных женщин:

• противовоспалительное;
• спазмолитическое;
• болеутоляющее;
• жаропонижающее;
• тонизирующее;
• заживляющее.

Имбирь на ранних сроках беременности способен избавить женщину от токсикоза, а чай из корня с лимоном поддержит иммунитет без дополнительных лекарств.

Вред и противопоказания

Употребление корня запрещено при заболеваниях желудочно-кишечного тракта в активной фазе: при гастрите, дивертикулите, колите; при болезнях печени и поджелудочной.

Не рекомендуется принимать имбирь в любом виде в больших количествах при беременности на поздних сроках.

Почему беременным нельзя имбирь в 3 триместре:

• может вызвать аллергическую реакцию;
• разжижает кровь и снижает свертываемость;
• негативно действует на гипертоников и людей с сахарным диабетом;
• может вызвать запоры.

Аллергия

Имбирь может вызвать аллергию беременной, а впоследствии и у ребенка. Она появляется спустя 1-2 дня, но бывали случаи реакции сразу после употребления.

Симптомы аллергии:

• сыпь;
• отек губ и глаз;
• тошнота и рвота;
• боли в области живота;
• головокружение;
• затрудненное дыхание.

При появлении малейшего подозрения на аллергию, следует исключить продукт, а в случае протекания в тяжелой форме немедленно обратится к врачу.

Сыпь и покраснение – реакция на продукт аллерген

Как влияет имбирь на беременность

Так как в пряности содержатся витамины, употребление корня во время беременности благоприятно повлияет на здоровье матери и ребенка, но только в том случае, если нет противопоказаний.

Польза имбиря для беременных:

• налаживает работу кишечника и желудка;
• выводит лишнюю жидкость;
• частично снимает симптомы токсикоза;
• нормализует маточный тонус.

Введение в рацион и правила употребления

Таблица – Норма употребления имбиря по триместрам беременности

Суточная норма

Имбирь настолько концентрирован полезными веществами, что не нужно использовать его в больших количествах.

Суточная норма для беременных не более 5 грамм.

Мнение доктора Комаровского

Евгений Олегович, врач-педиатр высшей категории, заявляет о пользе поддержания иммунитета не искусственными препаратами, а наоборот всеми другими способами, включая народную медицину.

Имбирь, по его мнению, одно из известных лекарственных растений, полезных для беременных, и чаще всего не вреден ни матери, ни ребенку.

Имбирный чай при беременности

Беременным полезно пить имбирный чай с лимоном, так как иммунитет будущей мамы значительно снижается, что увеличивает риск заболеть простудой и гриппом. Для укрепления защитных сил организма рекомендуется употреблять не более 5 г в день, в зависимости от триместра.

Маринованный имбирь при беременности

Маринованная пряность безвредна, но употреблять больше чем 5 г в сутки не рекомендуется. Это вызывает активную выработку молока, а также изменения на гормональном фоне.

Имбирь при токсикозе

Ранние сроки беременности характерны появлениями тошноты, приступами рвоты и головокружениями. Натощак выпивают чашку чая с имбирем (не более 2 г в сутки). Это ускоряет метаболизм и разжижает кровь, что облегчает протекание токсикоза.

Имбирь при спазмах во время беременности

В конце второго и третьего триместра у женщины начинаются тренировочные схватки, которые похоже на мышечные спазмы. При использовании правильного рецепта и дозировки (не более 0,5 г в сутки), имбирь поможет облегчить болевые ощущения.

Таблица – Признаки схваток и их отличие

Можно ли беременным имбирь при простуде

Для иммунитета

Для поддержания иммунитета беременные используют разные способы, дабы исключить влияние медикаментов на будущего ребенка. Блюда, в состав которых входит имбирь, тонизируют и поддерживают иммунитет. Добавляйте пряность “по вкусу”, не превышая допустимой дозировки с учетом триместра.

От кашля

Когда простуда уже случилась и появился кашель, нужно его лечить. Кусочек корня (0,2 г) взять в рот и пожевать. Это лучшее средство при кашле, из-за содержания в нем эфирного масла. Смягчается дыхание, уменьшается отек слизистых.

Какой выбрать имбирь при беременности

Свежий корень должен иметь следующие характеристики:

• водянистый;
• сочный;
• золотистый;
• блестит.

Если имбирь маринованный или сухой, то при покупке в магазине нужно обращать внимание на сроки годности на упаковке.

Рецепты для беременных

Суп

Ингредиенты:

• курица – 500 г;
• оливковое масло – 2 ст. л;
• луковица 1 – шт;
• морковь 1 – шт;
• имбирь – 1 шт 2-4 см;
• специи – 1 ч.л. паприки, куркума, соевый соус и перец;
• щавель или шпинат – 1 пучок;
• соль – 1 шепотка.

Вымытую курицу опустить в кастрюлю с водой и сварить куриный бульон. После того как мясо будет готово, достать и мелко нарезать.

Лук нашинковать и высыпать в кастрюлю с разогретым оливковым маслом, добавить натертую морковь и имбирь. Жарить до золотистой корочки, в зажарку опустить мясо, прожарить и залить бульоном, в котором варилась курица. Довести до кипения, засыпать все специи по вкусу и варить на медленном огне 15 минут. После снять с плиты и дать настояться минут 15.

Мясо

Ингредиенты:

• свинина (шея) – 600-700 г;
• имбирь свежий – 20-30 г;
• чеснок – 3-4 зубчика;
• соль – 1 ч. л;
• перец молотый – 1\4 ч. л.

Корень имбиря очистить и натереть на мелкой терке, добавить чеснок, пропущенный через пресс, перец и соль. Данной смесью натереть мясо со всех сторон. Завернуть его в рукав и отправить в духовку, разогретую на 200С на 1,5 часа. Готовое мясо достать, дать остыть и нарезать на кусочки.

Печенье

Ингредиенты:

• пшеничная мука – 2 стакана;
• сахар – 1 стакан;
• куриное яйцо – 1 шт;
• разрыхлитель – 1 ч. л;
• сливочное масло – 100 г;
• корень имбиря – 2 шт.

Разогреть духовку до 180 градусов. Перемешать муку с разрыхлителем и натертым на терке имбирем. Опустить размягченное масло, взбитое с сахаром и яйцом. Насыпать муку и замесить тесто. Раскатать корж 3-4 см и вырезать печенье. Тесто выложить на противень, смазанный маслом, и выпекать 25-30 минут. Достать печенье и подождать пока остынет.

Чай

Ингредиенты:

• имбирь – 30 г;
• мята – 30 г;
• лимон – 6 ломтиков;
• мед – 3-4 ч. л;
• вода – 1 л.

Имбирь, лимон и мяту тщательно вымыть и нарезать. Выложить ингредиенты в емкость и залить горячей водой, не кипятком. Дать настояться 10-15 минут. Процедить через сито и чай готов.

Сироп

Ингредиенты:

• корень имбиря – 200 – 250 г;
• сахар – 200 г;
• вода – 250 мл;
• лимон – 1 ломтик.

В холодную воду насыпать сахар, довести до кипения и в сахарный сироп добавить нарезанный имбирь. На медленном огне оставить томиться 20 минут. Готовую массу процедить. Сироп храниться в холодильнике не более 6-7 дней.

Чем заменить имбирь при беременности

Корень используют для профилактики простудных заболеваний, но если имбирь противопоказан, его можно заменить на лук, чеснок, редис и капусту.

Народные рецепты

От простуды. В 1,5 л кипяченой воды добавить 3-4 ч.л. тертого имбирного корня, 5 ст. л меда и все перемешать. Влить 6 ст. л сока лимона и апельсина, дать настоятся в термосе 30 минут. Употребляется только горячим.

От кашля. При сухом кашле натертый корень нужно смешать с соком лимона и медом. Залить кипяченой водой и дать настоятся 10 минут.

От неврозов. Взять 1 ст. л сухих цветков ромашки, смешать с 1 ч. л. сухого корня, залить 1 л кипяченой воды. Когда напиток остынет, добавить 1 ст. л меда. Хранится напиток не более 5 дней в холодильнике.

Народные приметы

Если беременной женщине хочется имбирь, это означает, что родится девочка.

Применение в косметологии

В косметологии имбирь входит в состав средств, оказывающих тонизирующее, антисептическое и противовоспалительное действие. Его можно встретить в составе анти-возрастной косметики, как натуральный компонент, дающий омолаживающий эффект.

Отзывы

Я очень люблю имбирь в любых блюдах, ела его почти каждый день всю беременность с разрешения врача, ни разу не болела простудными заболеваниями.

Света, 6 месяц беременности

Я очень люблю имбирь и до беременности кушала его часто. Но где-то на втором месяце выпила чай с корнем этого растения и у меня пошла аллергическая реакция, обсыпало, три дня на улицу не выходила.

Анжела, 3 месяц беременности

Две недели назад ребенок из школы пришел с соплями и кашлем. Через два дня эти симптомы появились и у меня. Лечилась чаями и всеми народными способами. Спасибо бабушке, посоветовала имбирный чай, мне очень помог выздороветь и не принимать никаких лекарств.

Мирослава, 4 месяц беременности

Можно ли есть имбирь во время беременности и в чем преимущество его употребления

Сразу можно сказать, что имбирь — это суперфуд. Люди используют имбирь в качестве кулинарного и терапевтического средства на протяжении веков. Он добавляет пикантности в пищу, а также приносит пользу здоровью. Мы решили разобраться, можно ли есть имбирь во время беременности, какое он несет влияние на организм. Мы нашли полезную информацию по этой теме на Momjunction, делимся ею с вами.

Содержимое материала

© Couleur/Pixabay

Да, во время беременности безопасно принимать свежий имбирь. Однако высушенный корень может быть не очень хорош для организма. Имбирь полезен, если вы принимаете его в здоровых количествах. Можно добавлять, как специю в какое-то блюдо или делать имбирный чай. Не принимайте добавки имбиря, если вы не получите мнение своего врача. Более высокие концентрации корня могут вызывать риск выкидыша.

© congerdesign/Pixabay

Вы можете есть около одного 1 г корня имбиря в день, в двух-четырех разделенных дозах. Ешьте свежий имбирь или засахаренный для борьбы с утренней тошнотой, например. Всегда будьте особенно осторожны в первом триместре.

Лучшее время для питья имбирного чая — это когда вы чувствуете тошноту. Напиток облегчает дискомфорт и освежает. Но не переусердствуйте только потому, что он помогает вам.

©sweetlouise/Pixabay

Вы можете потягивать горячую чашку имбирного чая. Также прекрасно, если будете добавлять имбирь в свою пищу для усиления вкуса. Таким образом, вы будете приятно удивлены, узнав, что это приносит пользу по-разному. Итак, вот основные причины пользы имбиря во время беременности:

• повышает кровообращение в организме и, следовательно, способствует адекватному кровоснабжению вашего будущего ребенка;
• контролирует уровень холестерина;
• приносит некоторое облегчение от утренней тошноты;
• эффективен при лечении простуды, незначительных заболеваний и стойкого кашля, повышает иммунитет;
• играет важную роль в поддержании контроля уровня глюкозы в крови;
• поддерживает ваше тело, помогая ему поглощать питательные вещества и, поставляя их вашему нерожденному ребенку;

© 3907349/Pixabay

• является прекрасным средством для лечения изжоги, связанной с беременностью;
• нейтрализует проблему вздутия живота;
• является противовоспалительным по своей природе и тем самым уменьшает воспаление и отек во время беременности;
• работает, как обезболивающее при различных болях, действуя на гормональном уровне;
• расслабляет мышцы, помогает при болях в пояснице, ногах, внизу живота;
• улучшает либидо во время беременности и функционирование системы кровообращения, особенно в отношении половых органов;
• улучшает подачу витамина С и железа, тем самым поддерживает иммунную систему вашего нерожденного ребенка и снижает риск врожденных нарушений.

Самое важное потреблять корень в умеренных дозах.

© siala /Pixabay

Потребление свежего имбиря в рекомендуемых количествах не вызовет никаких проблем. Однако всегда есть “но”, о которых стоит помнить. Вот основные предостережения и советы, когда имбирь лучше не потреблять:

• Поговорите со своим врачом, если вы можете принять имбирь, когда вы принимаете лекарство от артериального давления или сгустков крови.
• Избегайте имбиря, если у вас есть история любого предшествующего выкидыша, расстройства свертывания крови, вагинального кровотечения и головокружения.
• Женщины с гестационным диабетом также должны избегать имбиря.
• Большие дозы имбиря могут привести к выкидышу или менструальному кровотечению, что может быть опасно для вас и вашего будущего ребенка.

Ограничьте количество имбиря и используйте его правильно, чтобы получить максимальную пользу. После этих рекомендаций вы будете точно знать, можно ли есть имбирь во время беременности.

Читайте также Беременность: топ-10 сайтов для мам

польза и вред и рецепты

Сегодня мы узнаем всё о том, можно ли беременным имбирь. Думаете, ответ простой? Как бы не так! Этот продукт весьма коварный, кому-то способен принести пользу, а кому-то вред. Читайте внимательно статью, и узнаете, стоит ли класть этот нарядный корешок в свою продуктовую корзинку.

Польза и вред

Корень имбиря – вещь, безусловно, полезная. В нём много витаминов, минералов и аминокислот. Но всё это легко можно получить и из других продуктов. Главная же ценность имбиря – это его вкусовые качества и необычные острые ощущения, которые он дарит.

Если вам по душе пряный, ароматный и терпкий вкус имбиря, вероятнее всего, вы пробовали его и раньше. А значит, знаете, что у вас нет на него аллергии или пищевой непереносимости. Если не пробовали, но очень хочется начать, то ограничьтесь очень маленьким количеством и понаблюдайте за реакцией.

Польза имбиря при беременности:

• Обладает тонизирующим эффектом, бодрит. По этой причине лучше кушать его в первой половине дня.
• Улучшает кровообращение. В сочетании с умеренной физической активностью способствует насыщению плода кислородом.
• Способствует снятию умеренных симптомов токсикоза благодаря ярко выраженному вкусу и аромату.
• По отзывам некоторых будущих мамочек – может облегчить мышечные спазмы, головную боль, мигрень.
• Успокаивает и поднимает настроение – если вы получаете удовольствие от его вкуса.

Вред имбиря возможен при его чрезмерном употреблении, аллергии, непереносимости, а также медицинских противопоказаниях. О них речь пойдёт ниже.

Кому имбирь нельзя

Если до беременности вы пробовали корешок, и отмечали нежелательные реакции (кожные высыпания, плохое самочувствие, проблемы с желудком), то сейчас повторять подобный эксперимент нежелательно.

Также имбирь вам нельзя, если:

• У вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, колит, язвенная болезнь и др.
• У вас диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, есть проблемы с повышенным давлением.
• Нельзя при болезнях почек и печени.

Мнение врачей касательно употребления корня имбиря в еду и напитки беременными следующее: принимать можно, при отсутствии противопоказаний, и в ограниченных количествах (то же самое относится к любым продуктам).

Традиционная медицина знает множество рецептов из корня имбиря, чуть ниже рассмотрим самые простые и вкусные.

Как выбирать и употреблять имбирь

Полезнее всего употреблять корень имбиря в свежем виде, однако, это может занимать много времени. Поэтому вот что я предлагаю.

Покупаем корень имбиря в супермаркете или на рынке. Выбирая корешок, обращайте внимание на его внешний вид. Корешок должен быть сухой, твёрдый и упругий, без явных повреждений.

Дома корешок следует промыть под проточной водой, после чего почистить любым удобным способом. Например, овощечисткой, или ножом.

Затем мы должны измельчить имбирь. И здесь есть несколько способов. Можно воспользоваться крупной тёркой, можно мелко порезать ножом.

Полученную кашицу я раскладываю по формочкам для льда, заливаю небольшим количеством воды, и отправляю в морозилку.

Когда возникает желание пить чай, мы просто достаём кубик имбиря, и отправляем его в заварочный чайник. Легко и просто.

Рецепты с имбирём для беременных

• Чай с имбирём, лимоном и мёдом

На чайничек среднего размера нам потребуется 1 столовая ложка черного или зелёного чая, 1 чайная ложка корня имбиря, парочка ломтиков лимона, 1 чайная ложка вашего любимого мёда.

Все ингредиенты складываем в заварочный чайник, заливаем кипятком, перемешиваем и даём настояться 10 минут. Ароматный напиток готов! В таком чае много вкуса и пользы.

• Чай с имбирём и лимоном

Если мёда под рукой не оказалось, или вы его просто не любите, можно обойтись и без него.

Положите в заварочный чайник среднего размера 1 столовую ложку черного или зелёного чая, 1 чайную ложку корня имбиря и парочку колечек лимона. Сахар добавьте по своему вкусу, я добавляю 1 столовую ложку.

Залейте всё кипятком, и подождите 10 минут. Пряный чай готов!

• Маринованный имбирь

Обычно маринованный розовый имбирь и васаби идут в дополнение к роллам и суши. Не знаю, покупает ли его кто-то отдельно.

Вкус имбиря, приготовленного подобным образом, обычно более мягкий. Беременные могут кушать его в умеренных количествах, как и роллы, и суши.

Следует отметить, что далеко не все роллы и суши безопасны для беременных. О том, как правильно их выбрать и какие – читайте тут.

• Имбирь в сахаре

Честно скажу – это блюдо на любителя. Однако, рецепт популярный, и не упомянуть его нельзя. Готовится просто.

Покупаем и чистим корень имбиря. Нарезаем его тонкими ломтиками, перемешиваем с сахаром, даём настояться несколько минут, и готово.

Меня в этом рецепте смущает несколько моментов. От сомнительных вкусовых характеристик (сочетание пряного и острого со сладким), до большого количества добавленного сахара, который рекомендуется ограничивать.

Но если вам нравится, то вполне можно съесть вместо конфет, и по чуть-чуть (2-3 ломтика засахаренного имбиря в день).

Как употреблять при простуде

Чай с имбирём, лимоном и мёдом – прекрасное средство для облегчения симптомов простуды, ОРВИ и гриппа.

Во время болезни ключевую роль играет обильное питьё, чем и является чай. Разумеется, не следует пить его с утра до вечера. Но разнообразить и дополнить питьевой режим такой напиток может.

Пряный и терпкий чай с имбирём уменьшит першение в горле, облегчит затруднённое носовое дыхание, и согреет при ознобе.

Имбирь на разных сроках

В первом триместре беременности напиток с имбирём поможет облегчить симптомы токсикоза и рвоты у беременных. На ранних сроках беременности термос с пряным напитком можно держать прямо у кровати.

Во втором триместре будущие мамочки часто отмечают сонливость и вялость. Чай с имбирём окажет тонизирующее действие, поможет не засыпать на ходу и подарит заряд бодрости.

В третьем триместре животик порядком сдавливает все внутренние органы. Многие девушки на поздних сроках сталкиваются с высокой прибавкой веса. Напиток с имбирём поможет держать аппетит под контролем. Вместо привычного десерта после приёма пищи беременная может ограничиться пряным чаем с мёдом и имбирём. За счёт богатой вкусовой гаммы такой напиток вполне самодостаточный, и не требует ничего вприкуску.

Можно или нет

Мы рассмотрели все за и против наличия имбиря в рационе будущих мамочек. Здоровая беременная женщина может употреблять имбирь, если это ей нравится, в ограниченных количествах (как и любой другой продукт).

В случае, если имеются какие-то проблемы со здоровьем, следует проконсультироваться с врачом.

Имбирь противопоказан тем, у кого есть явные противопоказания – о них мы уже говорили выше. Это гастрит, язва, болезни почек и печени, сердца, сосудов и др.

Читайте также можно ли беременным ходить в кинотеатр.

А вы любите имбирь?

Статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.

лекарство от рака, польза и вред корня столового хрена для лечения онкологии

При таком большом выборе приправ и специй очень трудно найти ту самую, которую можно было бы добавить в любимое блюдо без риска получить лишние калории или не очень полезные вещества. Однако стоит обратить внимание на хрен (а точнее его корень), овощ, богатый антиоксидантами и питательными веществами.

Чем полезен хрен?

Исследования говорят, что этот полезный продукт способен защитить от бактериальных инфекций, поддерживать пищеварение, снимать воспаление и не только.

А что насчет кровяного давления? Или печени?

Прежде чем добавлять хрен в свой рацион, давайте узнаем о нем поподробнее.

Что такое хрен?

Хрен — это корнеплод, который преимущественно используют как приправу. Из-за своего характерного терпкого запаха его, как правило, добавляют в мясные и рыбные блюда во время их приготовления.

Хрен также уже очень давно используют в народной медицине. Он помогает предотвращать и лечить ряд недомоганий. Это растение принадлежит семейству Крестоцветных; растения этого семейства известны благодаря наличию в их составе компонента под названием глюкозинолат.

Корнеплод содержит большое количество антиоксидантов и энзимов (в том числе пероксидаза хрена). Благодаря их наличию хрен может останавливать рост бактерий, бороться с заболеваниями, а также снабжать организм необходимыми витаминами и минералами.

Это растение родом из юго-восточной Европы, но сейчас его можно встретить во всех уголках планеты. В средние века в лекарственных целях использовали как корень, так и листья хрена.

Он известен как природное мочегонное средство, лекарство от респираторных заболеваний и даже инфекций мочевыводящих путей.

Он имеет островатый вкус, чем-то похожий на корень васаби, который называют японским хреном, оба растения принадлежат одному семейству. Хрен в блюдах можно заменить пастой васаби.

Все же эти два растения отличаются, но не только цветом и внешним видом.

Васаби обладает более богатым и сложным вкусом. Однако он дороже, его трудно найти в свежем виде и еще труднее вырастить.

Питательные свойства

Как правило, хрен употребляют в свежем виде. Его можно мелко нарубить или приобрести уже в виде готовой приправы.

Хрен можно встретить во многих рецептах, например, при приготовлении картофельного пюре, сыра, майонеза или соуса айоли.

Этот пряный продукт содержит небольшое количество калорий, но он богат витамином С и фолиевой кислотой. Одна столовая ложка хрена (около 15 г) содержит приблизительно:

• 7,2 калории
• 1,7 г углеводов
• 0,2 г белка
• 0,1 г жира
• 0,5 г пищевой клетчатки
• 3,7 мг витамина С (6% от РСН)
• 8,6 мкг фолиевой кислоты (2% от РСН)

Помимо этого, в хрене в небольшом количестве содержится кальций, магний, калий, цинк, марганец, витамин В6 и селен.

Польза для здоровья

1.      Обладает противораковыми свойствами

Вещества глюкозинолаты придают корнеплоду его специфический вкус. Они также эффективны в борьбе с раком. Глюкозинолаты защищают растения от токсинов и суровых природных условий.

В хрене глюкозинолата в 10 раз больше, чем в брокколи. Так что даже в небольших количествах он очень полезен. Множество исследований, в том числе исследование Университета штата Иллинойс в США, показало, что корень этого растения делает организм человека более устойчивым к онкологическим заболеваниям. Первичные результаты говорят о том, что хрен способен вызвать у человека гибель клеток рака молочной железы и толстой кишки. Он также способствует защите от оксидативного повреждения, вызванного свободными радикалами.

В настоящее время ученые работают над тем, чтобы использовать глюкозинолаты в качестве химиопрофилактических агентов. Также одно исследование показало, что процесс обработки корня лишь увеличивает его противораковые свойства (что нетипично для овощей), поэтому можно смело его резать.

2.      Содержит много антиоксидантов

Свободные радикалы могут нанести серьезный вред нашему организму. Но продукты, богатые антиоксидантами, способны защитить его. Так, хрен содержит фитокомпоненты, полезные для здоровья.

Некоторые антиоксиданты в корне являются антимутагенными. Это значит, что они способны защищать от вредоносного действия мутагенов.

Существуют доказательства того, что изменения в организме могут быть связаны с болезнями сердца и некоторыми другими распространенными дегенеративными расстройствами. Что интересно, один анализ in vitro («в пробирке») показал, что экстракт хрена способен уменьшить количество повреждений ДНК, вызванных зеоцином, антибиотиком, который провоцирует оксидативный стресс.

3.      Защищает от микробов и бактерий

Масло, придающее пикантный вкус хрену, васаби и горчице, называется аллил изотиоционат или горчичное масло. Это бесцветное вещество обладает антимикробным действием и способно бороться со множеством болезнетворных микроорганизмов.

Многие исследования говорят о том, что хрен обладает мощным противомикробным и антибактериальным действием.

Так, эфирное масло хрена помогает сохранить жареную говядину от порчи на более длительное время. Хрен в мясе останавливает рост большинства бактерий, сохраняя таким образом его свежесть.

Корень растения также имеет положительный эффект на фагоциты, тип клеток в организме человека, который поглощает бактерии. Эксперимент на мышах показал, что корень способствует противомикробному действию клеток, помогая им лучше справляться с инфекциями и заболеваниям.

4.      Снимает симптомы респираторных заболеваний

Благодаря своим антибиотическим свойствам хрен уже давно применяется в традиционной медицине для лечения бронхита, синусита, кашля и неосложненной простуды.

Немецкие ученые изучили растительное лекарство, в состав которого входит хрен, сравнив его с обычными антибиотиками. Оказалось, что лечение острого синусита и бронхита обоими средствами практически одинаково эффективно.

Это открытие особенно полезно, если учесть все побочные эффекты антибиотиков. Ученые также предполагают, что дальнейшее изучение этого растения поможет снизить частоту применения антибиотиков и найти более натуральное средство для борьбы с недугами.

Проблема в том, что многие антибиотики, используемые для лечения заболеваний дыхательных путей, лишь подавляют симптомы, усугубляя при этом общее состояние организма.

Резкий запах хрена помогает избавиться от слизи в верхних дыхательных путях и защитить себя от инфекций. При проблемах с носовыми пазухами может показаться, что применение корнеплода лишь усиливает выделение слизи. Однако это может быть даже полезно.

Спустя день или два Ваш организм сам начнет избавляться от «ненужных» веществ, предотвращая развитие инфекции.

5.      Помогает лечить инфекции мочевыводящих путей

Способность хрена останавливать рост бактерий и микробов позволяет ему лечить острые инфекции мочевыводящих путей (ИМП) эффективнее традиционных антибиотиков, которые способны дать неблагоприятные последствия. Гликозид синигрин, присутствующий в составе хрена, препятствует задержке жидкости в организме и выступает в качестве натурального мочегонного. Это отличная профилактика инфекций почек и мочевыделительной системы.

Присутствующий в хрене аллил изотиоционат борется не только с раком мочевого пузыря, но и с инфекциями.

6.      Нормализует пищеварение

Хрен содержит энзимы, которые стимулируют пищеварение, регулируют работу желудочно-кишечного тракта и избавляют от запоров. Желчь позволяет избавиться от лишнего холестерина, жиров и других отходов, а также поддерживает пищеварительную систему.

Этот корнеплод считается желчегонным, а значит от стимулирует выработку желчи в желчном пузыре, способствуя нормальной работе кишечника.

В нем также содержится клетчатка, которая играет одну из главных ролей в переваривании пищи. Так, исследования показывают, что увеличение потребления пищевых волокон может избавить Вас от таких проблем, как гастроэзофагеальная рефлюкстная болезнь (ГЭРБ), дивертикулит и язва желудка.

Полезные свойства хрена

7.      Снимает воспаление и боль

В Древней Греции хрен использовали в качестве натурального болеутоляющего при боли в спине. Помимо этого, его применяли в традиционной медицине при головных болях.

Несмотря на необходимость более тщательного изучения в настоящее время хрен применяют наружно при боли, вызванной травмой, артритом или воспалением. Его эффективность может быть связана с множеством полезных веществ в овоще, которые и наделили его противовоспалительным эффектом.

8.      Способствует потере веса

Мало калорий, но много клетчатки, этот овощ прекрасно дополнит Ваше меню, если Вы планируете избавиться от лишних килограммов. В отличие от других соусов с большим количеством сахара и калорий (кетчуп, барбекю, различные готовые салатные заправки) хрен добавит вкуса Вашему блюду без всякого чувства вины.

А горчичное масло, которое присутствует в составе, лишь способствует процессу похудения.

Исследование на крысах, опубликованное в журнале «Journal of Food Science and Technology», говорит о том, что использование горчичного масла, богатого диацилглицерином, способствует у грызунов снижению веса и увеличению уровня лептина. Лептин — это гормон, отвечающий за чувство сытости и помогающий контролировать вес.

Однако поддержание постоянно высокого уровня лептина может привести к устойчивости к этому веществу. В этом случае организм теряет способность производить и использовать этот гормон эффективно.

Где купить и как приготовить

Хрен всегда можно найти в магазине, даже свежий он продается круглый год. Однако наиболее свежий он будет весной.

Как правило, продаются корни длиной 5-10 см (целиком он может достигать 50 см). Выбирайте твердый корень, без мягких или зеленоватых участков.

Чересчур сухие или сморщенные корни лучше не брать. Вероятно, они лежат на полке уже довольно долго.

Или можно остановить свой выбор на уже готовой приправе.

Что значит готовый хрен?

Корень хрен добавляют в приправу (с добавлением уксуса и соли), из него делают соус или пасту (она может быть красного цвета, если в нее добавлен сок свеклы).

Пасту из хрена можно найти в холодильнике любого продуктового супермаркета. Фасованный рубленный хрен тоже пользуется популярностью.

Можно ли употреблять корень хрена в сыром виде?

Обычно хрен используют в качестве приправы, но его также можно есть сырым или маринованным.

Хрен, как и имбирь, можно хранить в пакете в холодильнике. Однако стоит учитывать, в разрезанном виде он начинает сохнуть.

Лучше всего его съесть в течение 1-2 недель с момента покупки, нарезанный, он храниться лишь несколько дней.

Замораживать хрен лучше целиком и хранить не более 6 месяцев.

В любом случае, чем дольше Вы его храните, тем менее острым он становится. Пасту из хрена тоже можно хранить в морозилке, но не дольше 3 месяцев.

Как выглядит плохой корень хрена?

Если Вы заметили на корне потемневшие участки или плесень, значит пора его выбросить.

Во время приготовления корнеплода можно воспользоваться жесткой щеткой, чтобы почистить его.

Покупая крупный корень, имейте в виду, что внутри может быть горькая волокнистая сердцевина. Но если добавить ее в блюдо, то аромат станет более насыщенным.

Кухонный комбайн или блендер может значительно облегчить процесс приготовления этого растения. Так Вы сможете быстро измельчить хрен для приготовления пасты или, чтобы добавить к мясному блюду.

Однако будьте аккуратны, когда открываете крышку комбайна. Пары овоща  сразу после нарезки будут очень интенсивными. Открыв окно, Вы сможете снизить их концентрацию и риск раздражения глаз и носа.

Способы приготовления

Существует множество рецептов приготовления различных соусов с хреном. Помимо корнеплода в него, как правило, добавляют дижонскую горчицу, сметану, майонез и зеленый лук. Чтобы приготовить свой собственной соус, смешайте для начала хрен с уксусом и солью, а затем добавьте другие ингредиенты по собственному вкусу.

Как долго хрен может храниться?

Обычно этот овощ можно хранить в холодильнике в стеклянной банке до 6 месяцев. Для более длительного срока хранения хрен лучше законсервировать.

Этот корнеплод всегда можно купить в продуктовом магазине или даже вырастить самому.

Как вырастить хрен?

Растение можно вырастить даже из самого маленького кусочка корня. Оно любит солнце и много почвы, чтобы развить корневую систему.

Однако корнеплод может быть очень агрессивным, поэтому стоит выращивать его в горшке, чтобы ограничить его распространение.

Когда лучше всего собирать урожай? Холод способен усилить жгучий вкус хрена, так что лучше всего выкапывать корни поздней осенью или ранней весной.

Добавить хрен в свой рацион можно самыми разными способами. Вот несколько рецептов с добавлением этого овоща:

• Особо острая горчица с хреном
• Маринованный хрен
• Медово-горчичная заправка
• Йогуртовый соус с хреном
• Пюре из цветной капусты с добавлением хрена и зеленого лука

Риски и побочные эффекты

Несмотря на множество полезных свойств хрена, он также имеет ряд неблагоприятных действий, которые стоит учитывать.

 Горчичное масло, входящее в состав корня, может вызвать раздражение на коже, в ротовой полости, носу, горле, пищеварительной  и мочевыделительной системах. При наружном применение стоит начать с неконцентрированного раствора масла (менее 2%) для проверки на чувствительность.

Часто жалуются, что пары хрена как будто «воздействуют прямо на мозг». Это происходит из-за наличия сераорганического вещества  аллил изотиоцианата, который, попадая в носовую полость, вызывает чувство, похожее на покалывание. Из-за интенсивного аромата и вкуса специалисты не рекомендуют употреблять хрен детям до 5 лет.

Пока еще не совсем понятно, является ли горчичное масло безопасным для беременных и кормящих женщин, поэтому, во избежание неблагоприятных последствий, мы рекомендуем в этот период отказаться от употребления корнеплода. Людям с заболеваниями почек также следует отказаться от хрена, так как он может вызвать мочегонный эффект.

Людям с проблемами с пищеварительной системой, например, язвы, заболевания кишечника, инфекции или другие подобные недомогания, также следует ограничить потребление хрена, так как он способен ухудшить состояние. По этой же причине недостаточная активность щитовидной железы является поводом, чтобы исключить корнеплод из своего рациона.

Финальные выводы

• Хрен — это вид растения семейства Крестоцветных, обладающий терпким запахом и множеством полезных свойств.
• В хрене мало калорий, но он богат витамином С, фолиевой кислотой, клетчаткой и антиоксидантами.
• В чем польза хрена? Некоторые исследования говорят о том, что корнеплод должен обладать противораковыми свойствами, улучшать пищеварение, снимать воспаление и лечить инфекции мочевыводящих путей.
• Помимо этого, растение способно снижать темпы роста микробов и бороться с заболеваниями дыхательных путей.
• Существует много способов и рецептов приготовления хрена, таким образом, Вы с легкостью сможете включить его в свой рацион.
• Однако он может вызвать аллергию; он не рекомендуется к употреблению у беременных и кормящих женщин, при проблемах с почками и щитовидной железой или при пищевых расстройствах.

Оставьте свою заявку на нашем сайте, и мы с Вами свяжемся.

лекарств от утренней болезни | Американская ассоциация беременности

Утреннее недомогание — это чувство тошноты, которое обычно возникает примерно на 6-й неделе беременности. Это может произойти в любое время дня и для большинства женщин, кажется, прекращается после 12-й недели беременности. Утреннее недомогание не вредит ни вам, ни вашему ребенку, но если вы испытываете сильную рвоту и не можете сдерживаться, возможно, у вас гиперемезис беременных и вам не хватает необходимых питательных веществ и электролитов.Сообщите своему врачу, когда появятся эти симптомы, и обсудите возможные варианты лечения.

Почему меня тошнит?

Во всем виноваты гормоны, но вы не одиноки. Более 50% беременных женщин испытывают утреннее недомогание. Но мужайтесь. Многие врачи считают, что утреннее недомогание — хороший знак, потому что это означает, что плацента хорошо развивается.

Витамины для беременных могут усилить тошноту, в основном из-за лишнего железа. Сочетайте витамины для беременных с легким перекусом перед сном.

Утреннее облегчение

Что помогает при утреннем недомогании? Хотя не все средства от утреннего недомогания могут вам помочь, есть несколько способов, которые помогут вам.

Утром:
Дайте себе достаточно времени, чтобы встать с постели. Если вы обычно встаете в 6 часов утра, установите будильник на 5 часов утра. Хорошей идеей будет держать у кровати запас крекеров или сухих хлопьев, чтобы вы могли положить что-нибудь в желудок, как только проснетесь. .В начале дня медленно вставайте с постели.

Днем:
Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы не насытиться или не проголодаться. Прогестерон замедляет скорость прохождения пищи через пищеварительный тракт. Чтобы еще больше предотвратить переполнение или опустошение желудка, пейте жидкость за полчаса до или после еды, но не во время еды. Кроме того, не забывайте пить жидкость в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Больше отдыхайте, когда можете.Это особенно важно, если вам нужно вставать рано утром. Однако НЕ ЗАБУДЬТЕ сразу после еды, потому что это может усилить тошноту.
Избегайте продуктов и запахов, которые усиливают тошноту, и избегайте пребывания в теплых местах, которые могут усилить тошноту.

Вечером:
На ужин избегайте острой и жирной пищи. Готовьте безвкусные продукты без резкого запаха. Возможно, вам придется избегать приготовления пищи в первом триместре.

Самое главное, ложитесь спать пораньше! Вам нужен отдых, чтобы набраться сил, чтобы рано вставать и делать это снова и снова.Если вам посчастливилось проснуться посреди ночи, чтобы пойти в ванную, попробуйте съесть что-нибудь маленькое из прикроватной тумбочки.

Предлагаемое питание

• Холодные продукты (бутерброды, сырые овощи, салат при правильном приготовлении для предотвращения листерий)
• Мягкие продукты (куриный суп, бульон, запеченный картофель)
• Простые овощи или фрукты
• Ешьте небольшими порциями, но ешьте столько, сколько вам нужно
• Продукты, богатые витамином B6

Рекомендуемые закуски

• Лимоны (Ешьте их, сосите или нюхайте.)
• Имбирь (имбирный эль с содовой, имбирный чай, имбирное варенье на тосте, имбирные хлопья)
• Мятный чай
• Крекеры
• Jell-O
• Фруктовое мороженое со вкусом
• Крендели

Средства и добавки

PregEase : показано, что натуральный продукт облегчает утреннее недомогание и изжогу. Включает комплексную формулу с витаминами, минералами и растительными ингредиентами, которые помогают облегчить общий дискомфорт при беременности.

• • Вкусные жевательные таблетки со вкусом апельсина обеспечивают безопасное и эффективное облегчение.
  • Разработанная врачом натуральная формула без искусственных красителей, красителей и консервантов
  • Содержит витамины B6, B12, карбонат кальция, имбирь и многие другие ингредиенты для снятия тошноты. Узнать больше о PregEase

Preggie Pops : леденцы со вкусом, снижающим тошноту. (Доступные ароматы включают имбирь, мяту, лаванду, кислую малину, кислый лимон и кислый мандарин).

• • • Естественный способ облегчить тошноту
    • Без лекарств и рекомендовано врачом
    • Отлично для работы
    • Снимает сухость во рту
    • Быстрый прирост энергии

Sea-Bands: браслетов, которые используют точки пульсации акупрессуры для борьбы с тошнотой.

• • • При всех формах тошноты, включая тошноту по утрам
    • Без лекарств и без побочных эффектов
    • Используется врачами и больницами
    • Единственный браслет, прошедший клинические испытания
    • Универсальный размер

Nip the Nausea: Капли, приправленные комбинацией имбиря и лимона, которые в совокупности успокаивают расстройство желудка и уменьшают симптомы тошноты.

Устройство Relief Band: устройство , которое можно носить непрерывно для облегчения легкой и умеренной тошноты и рвоты, связанных с беременностью.

Витамин B6: Было доказано, что ежедневный прием витамина B6 (50 мг) помогает при тошноте, вызванной беременностью.
Поговорите со своим врачом о любых добавках и методах лечения утреннего недомогания. Если утреннее недомогание настолько сильное, что вас постоянно рвет и ничего не сдерживает, проконсультируйтесь со своим врачом о возможности заражения hyperemesis gravidarum .

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8
Американская академия семейных врачей, https://familydoctor.org

Полезны ли имбирь и чеснок для беременной? ▷ Legit.ng

Имбирь уже более 200 лет используется не только как восточная пряность, но и как лекарство.Многие верят в его лечебные свойства. Все больше и больше людей используют его в своих кулинарных шедеврах. Беременные женщины также обращают внимание на этот продукт и считают его полезным дополнением к своему обычному рациону. Однако расслабьтесь. Давайте разберемся с этим вопросом. Имбирь полезен для беременных? Кроме того, мы поговорим о плюсах и минусах чеснока для беременных. Присядьте и читайте дальше.

Имбирь и чеснок при беременности

В наши дни почти все стараются заботиться о своем здоровье: занимаются спортом, правильно питаются и так далее.Каждая беременная женщина должна максимально заботиться о себе и своем будущем ребенке. Здоровое питание — одна из важнейших составляющих этого процесса.

Польза имбиря для беременных женщин

Читайте также

Stanbic IBTC: Ваше здоровье так же крепко, как и ваше богатство

Польза имбиря во время беременности — актуальный вопрос. Помогает:

• успокоить тошноту;
• для остановки рвоты и диареи;
• для нормализации пищеварения;
• для уменьшения симптомов артрита;
• для уменьшения сердечных заболеваний и головных болей.

Активные ингредиенты имбиря: фенолы и эфирные масла имеют много преимуществ для здоровья. Давным-давно имбирь лечили головокружение и морскую болезнь.

Полезен ли имбирь беременной женщине? Как мы уже говорили, у него много преимуществ. Однако это довольно спорный вопрос. Многие ученые отмечают, что это не так хорошо, как может показаться. Чрезмерное употребление имбиря может привести к негативным последствиям:

• понос;
• изжога;
• расстройство желудка;
• раздражение кожи и слизистых рта;
• Гормональный дисбаланс эмбриона.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли беременной женщине принимать лимон и имбирь?

Полезен ли имбирный чай для беременных?

Некоторые женщины предпочитают имбирный чай в пакетиках, покупая его в ближайшей аптеке или продуктовом магазине. Несмотря на то, что сам имбирь более-менее безопасен при беременности, некоторые другие травы могут нанести серьезный вред плоду. Врачи рекомендуют покупать свежий корень имбиря, но не расфасованный чай. Просто очистите и натрите корень (или нарежьте его), залейте кипятком, добавьте лимон и мед.И ваше естественное средство от утреннего недомогания готово.

Читайте также

Дамы с большими бедрами и толстыми бедрами будут жить дольше, это те люди, которые этого не сделают — исследование показывает

Польза чеснока для здоровья беременной женщины

Что касается чеснока, то он ценится в целом world благодаря многочисленным полезным свойствам, которые известны человечеству на протяжении тысячелетий, недаром беременные женщины обращают внимание на чеснок. Вот почему чеснок — настоящая находка во время беременности, особенно при плохом кровообращении и повышенном кровяном давлении.

Врачи отмечают следующие преимущества чеснока для беременных:

• он содержит аллиновое вещество — производное аминокислоты, которая в нашем организме превращается в аллицин; может служить антибиотиком и антиоксидантом — снижать уровень холестерина и очищать кровь;
• Mayo Clinic также отмечает эффективность чеснока в снижении артериального давления и риска рака;
• расслабляет гладкую мускулатуру, расширяет кровеносные сосуды, стимулирует иммунитет, улучшает усвоение селена и компенсирует эффекты окислительного стресса в организме.

Польза чеснока весьма значительна, но есть и опасность для здоровья. Основная опасность чеснока в том, что он разжижает кровь. Не рекомендуется есть его непосредственно перед рождением. Это может вызвать сильное кровотечение во время тяжелых родов или во время кесарева сечения. К тому же чеснок не в лучшую сторону сказывается на вкусе грудного молока. Употребление чеснока может вызвать изжогу и боли в желудке.

Читайте также

Ненавижу дешевые подарки, — говорит актриса Сильвия Олучи и приводит доводы.

Несомненно, и чеснок, и имбирь полезны во время беременности, но эти продукты, как и любая другая еда, имеют свои побочные эффекты.Акушеры рекомендуют умеренно есть чеснок и имбирь. Беременной женщине следует соблюдать особую осторожность. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, можно ли вам есть эти специи и в каком количестве.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тренер по питанию советует верующим мусульманам по диете в Рамадан

Источник: Legit

Безопасность и преимущества — Проверка питания при беременности

Во время беременности имбирь настоятельно рекомендуется всем — от вашей сестры до вашей. парикмахера, и он может начать чувствовать, что трава — волшебное панацея.Помимо магии, имбирь действительно имеет научно обоснованные преимущества.

Имбирь улучшает симптомы утреннего недомогания даже в плацебо-контролируемых исследованиях. Эти травы не только облегчают тошноту, но и имбирь и имбирный чай безопасны для регулярного употребления во время беременности, если вы придерживаетесь их количества, которое обычно содержится в продуктах питания.

Определяет ли способ употребления имбиря, насколько он успокоит ваш желудок? Есть ли недостатки у разных способов употребления имбиря? Я изучу все возможные варианты, от имбирного чая до имбирных конфет, а также приведу несколько причин, по которым нужно быть осторожнее с количеством потребляемого имбиря.

Имбирь при беременности: безопасно или полезно для беременных?

Имбирь может быть одним из, если не самым обсуждаемым, о травах / продуктах для беременных. Его используют во всем, от чая и конфет до карри, поэтому естественно задаться вопросом, полезно ли частое употребление имбиря для вас и здоровья вашего ребенка, не говоря уже о том, есть ли какие-либо научные исследования, подтверждающие, что имбирь вообще полезен.

Хорошая новость заключается в том, что употребление имбиря во время беременности безопасно, если принимать его в количествах, обычно содержащихся в пищевых продуктах (источник: Американская ассоциация беременных).Также были проведены исследования воздействия и полезности имбиря, когда дело доходит до остановки тошноты, связанной с беременностью, о которых я подробно расскажу ниже.

Имбирный чай для беременных: безопасность и бренды

Пить имбирный чай — такое частое предложение для беременных женщин, что он заслуживает отдельного раздела в этой статье!

Имбирный чай можно приготовить двумя разными способами. Первый — это домашний имбирный чай, в котором свежий корень имбиря замачивают в горячей воде, обычно вместе с небольшим количеством лимона и небольшим количеством меда.Этот чай, естественно, не содержит кофеина и считается невероятно успокаивающим для желудка.

Купленный в магазине имбирный чай является вторым «типом». Часто в смеси этих чаев входит имбирь, например лимонно-имбирный, имбирный-куркумальный и апельсин-имбирный. Несколько популярных брендов, которые продают имбирный чай, включают Yogi’s Mango-Ginger и Sweet Citrus Ginger, Twinings и Republic of Tea’s Orange Ginger Mint.

Многие чайные смеси содержат несколько разных трав для достижения максимального вкуса.Поскольку не все травы безопасны во время беременности, обязательно внимательно прочтите состав, чтобы случайно не выпить небезопасные травы.

Имбирный чай может быть травяным или содержать имбирь в качестве ароматизатора в листовом чае. По этой причине не все имбирные чаи, приобретенные в магазине, не содержат кофеина. Хорошее практическое правило — дважды проверять упаковку на наличие кофеина в ваших чаях.

Помимо проверки содержания кофеина и трав, используемых в любой чайной смеси, имбирный чай является безопасным напитком во время беременности и даже учитывается в ежедневных потребностях в жидкости, чтобы помочь вам избежать обезвоживания.

Польза имбиря для беременных

Имбирь не только полезен при тошноте (подробнее об этом ниже), но также тысячелетиями использовался в традиционной медицине (источник: Фитотерапия).

Имбирь является сильным антиоксидантом и обладает противовоспалительным действием. Однако во многих из этих исследований использовались добавки имбиря, которые могут быть небезопасными во время беременности (источник: Фитотерапия).

Имбирь не содержит макроэлементов.А поскольку он используется в таких небольших количествах, витаминов и минералов в имбире также довольно мало. Однако все это не означает, что употребление имбиря не может улучшить питание. Даже имбирь, который избавляет от утреннего недомогания, полезен для здоровья, если он означает, что вы можете есть и пить!

Имбирь и тошнота при беременности

Утреннее недомогание и тошнота доставляют явный дискомфорт, без сомнения. Имбирь, спасающий от утренней тошноты для многих женщин на ранних сроках беременности, является предвестником своих естественных успокаивающих свойств.

Согласно исследованиям, утверждения насчет имбиря и тошноты соответствуют действительности! Согласно 12 различным исследованиям, женщины, которые ели имбирь, значительно реже жаловались на тошноту. То же самое касается женщин, принимавших имбирь, по сравнению с женщинами, принимавшими плацебо (источник: Canadian Family Physician).

Имбирь также является экономичным средством от утреннего недомогания. От чая и имбирного эля до имбирных конфет — большинство продуктов довольно недорогие, и их относительно легко найти. Немного также имеет большое значение, поскольку многие продукты из имбиря обладают сильным и острым запахом, который может помочь быстро обуздать тошноту.

Итак, если беременность вызывает у вас небольшую тошноту, вы можете быть уверены, зная, что имбирь — это лекарство, подтвержденное наукой.

Имбирные конфеты или «леденцы»

Имбирные конфеты (также известные как «леденцы») и леденцы — популярные способы употребления имбиря. Эти угощения, как правило, более сладкие, что делает их более вкусными, чем пряная кружка имбирного чая, особенно для тех, кто плохо знаком с имбирем.

На первый взгляд кажется, что имбирные конфеты содержат намного больше сахара, чем имбирные жевательные конфеты, но это не всегда так! Одна таблетка для имбиря от популярного бренда содержала примерно такое же количество сахара, как и один кусок кристаллизованного имбиря.

Немного сахара также может быть полезным при утреннем недомогании, поскольку избавиться от тошноты намного сложнее, если желудок пуст.

Если вам больше всего нравятся имбирные конфеты, они являются совершенно здоровым и безопасным выбором, чтобы успокоить желудок во время тошноты.

Сколько имбиря безопасно во время беременности?

Как я уже упоминал выше, при тошноте имбирь может быть невероятно полезным, чтобы успокоить желудок.Некоторые женщины ежедневно испытывают тошноту, особенно в первом триместре, и беспокоятся, что слишком часто тянутся к имбирю и, возможно, переусердствуют. В настоящее время не существует установленного верхнего предела или количества имбиря, которое нельзя превышать за один день.

Большинство безопасных трав имеют одну оговорку: они безопасны при использовании в количествах, которые обычно содержатся в пищевых продуктах. То же самое относится и к имбирю (источник: Американская ассоциация беременных).

Это означает, что, хотя количество имбиря, используемого в пищевых продуктах и ​​напитках, является безопасным, количество добавок (таких как капсулы, пилюли, масла и порошки) может быть более концентрированным, чем продукты питания, и эти продукты могут содержать слишком много имбиря. .

По этой причине лучше всего придерживаться продуктов и напитков со вкусом имбиря и избегать пищевых добавок, содержащих имбирь.

Многие женщины также задаются вопросом, можно ли использовать и свежий, и сушеный имбирь, тем более что сушеные травы обычно более сильнодействующие, чем свежие. Обе формы имбиря совершенно безопасны для беременных, если вы не забываете о той порции, которую вы используете.

Например, столовая ложка имбиря — это разумное количество в рецепте, однако полная чашка сушеного имбиря будет намного больше, чем требуется для любого конкретного блюда.

Когда имбирь может быть вредным или небезопасным во время беременности?

Как и большинство трав, в некоторых ситуациях имбирь может вызывать нежелательные побочные эффекты.

Самый большой из них — это напитки. Настоящее имбирное пиво является коварным виновником, так как имбирное пиво продается в продуктовых полках рядом с обычными газированными напитками и соками. Не все имбирное пиво является алкогольным, но некоторые бренды являются алкогольными, поэтому лучше внимательно читать этикетку и избегать брендов, содержащих какие-либо следы алкоголя.

Еще один непреднамеренный побочный эффект заключается в том, что имбирь является естественным разбавителем крови. Есть некоторые свидетельства того, что имбирь может снизить активность тромбоцитов, которые помогают свертывать кровь после разреза (источники: BMC Complementary Medicine and Therapies). Однако это не значит, что имбирь больше не нужен.

Было проведено несколько исследований безопасности имбиря во время беременности, которые показали, что употребление имбиря не увеличивает риск госпитализации из-за повышенного кровотечения (источник: канадский семейный врач).

Хотя имбирь не так силен, как разжижающие кровь лекарства, если вам прописали лекарство от крови, лучше всего проконсультироваться с вашим врачом о любых диетических ограничениях.

Пока вы едите имбирь в нормальном количестве, риск нежелательных побочных эффектов, таких как кровотечение, невелик.

Имбирь, который часто называют суперзвездой во время беременности, действительно обладает некоторыми впечатляющими преимуществами, особенно когда речь идет о тошноте.Надеюсь, вы нашли это руководство полезным для определения того, какие виды имбирных продуктов и напитков могут вам подойти!

Вот как беременные женщины могут справиться с тошнотой и рвотой

Понять, что такое утреннее недомогание и что с этим делать.

Каждое утро она просыпалась с чувством тошноты. Друзья предупреждали ее об утреннем недомогании, но она никак не ожидала, что ее новый утренний распорядок будет сводиться к бегу в туалет.Ее врачи предлагали лекарства по рецепту, но она не хотела принимать ненужные химикаты.

Тошнота и рвота случаются почти в 90% беременных. Многих эти симптомы вызывают легкое раздражение. У других развивается тяжелая форма, называемая гиперемезис беременных. Многие женщины хотят лечить эту распространенную проблему естественными средствами, а не лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Что вызывает тошноту при беременности?

Что именно вызывает тошноту и рвоту при беременности, до конца не изучено.Ученые признают способствующие факторы. Одна из них — гормональные изменения, которые происходят, особенно в первом триместре. Высокий уровень эстрогена, прогестерона и хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) вызывает у многих женщин тошноту и рвоту.

Эти гормоны, связанные с беременностью, замедляют нашу способность правильно переваривать пищу. Они также могут привести к расслаблению гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта, что может вызвать желудочно-кишечный рефлюкс (изжогу).

Генетические факторы играют роль.Некоторые исследования показали, что у женщин с сильной тошнотой и рвотой во время беременности также были родственники первой степени родства с такими же симптомами беременности.

Несмотря на то, что мы не понимаем, почему у некоторых женщин сильная тошнота и рвота во время беременности, а у некоторых нет, хорошая новость заключается в том, что доказано, что некоторые природные средства значительно улучшают симптомы и общее самочувствие пациентки.

Добавка с витамином B-6

Витамин B-6 (пиридоксин) — водорастворимый витамин, который играет жизненно важную роль в развитии мозга и поддержании здоровья нервной и иммунной систем.Он не вырабатывается организмом естественным путем. Мы получаем его только через пищу и пищевые добавки.

Витамин B-6 — безопасное средство первой линии от тошноты и рвоты во время беременности. Безрецептурный витамин B-6 (25 мг), принимаемый три раза в день во время беременности, уменьшил симптомы тошноты и рвоты и улучшил аппетит.

Попробуйте принять имбирь

Некоторые женщины считают полезными продукты и добавки, содержащие имбирь. Имбирь доступен во множестве форм. Капсулы, конфеты, чай и имбирный эль могут помочь успокоить расстройство желудка.

Многие женщины сообщают об уменьшении симптомов тошноты и рвоты с помощью этого древнего средства, а некоторые медицинские исследования подтверждают эффективность имбирных продуктов.

Amarita Istock by Getty

Закуска, чтобы желудок не чувствовал себя пустым

Еще один способ уменьшить вероятность тошноты и рвоты во время беременности — есть меньше и чаще в течение дня.

Предотвращение опорожнения желудка способствует перевариванию пищи.Все бабушки рекомендуют соленые крекеры. Этот старомодный наконечник помогает покрыть живот и помогает избежать чувства голода.

Очень важно подбирать привлекательные и легко усваиваемые продукты. Орехи и продукты, богатые клетчаткой, могут стать проблемой на ранних сроках беременности. Острая, жирная и сильно пахнущая пища может ухудшить симптомы в первом триместре.

Хорошая новость — тошнота и рвота исчезнут.

Многим возбужденным беременным мамам тошнота и рвота мешают им наслаждаться ранней беременностью.Будьте уверены, эти симптомы исчезнут, и почти все женщины смогут нормально питаться на протяжении большей части своей беременности.

Эти советы помогут выиграть время, пока не пройдет утренняя тошнота.

Спасибо BeingWell за публикацию этой статьи на Medium.

Автор блога: Мэри Лела Вондер Хаар, Пенсильвания

Главный блог Фото: Георгеруди Исток, Гетти

Тошнота и рвота — Информация о беременности

Тошнота и рвота

Пожалуй, самым сложным этапом беременности на ранних сроках для многих женщин является тошнота и рвота.Легкая тошнота и рвота — нормальное явление во время беременности. Обычно он начинается примерно на шестой неделе беременности и ослабевает к 12 ^-й неделе. У некоторых женщин он сохраняется на протяжении всей беременности. Хотя это может быть очень неприятно, хорошая новость заключается в том, что легкая тошнота и рвота не вредны ни для вас, ни для вашего будущего ребенка. Есть много способов облегчить тошноту и рвоту. Вот несколько советов по борьбе с тошнотой и рвотой, которые многие женщины считают полезными:

• Избегайте неприятных запахов.
• Иногда помогает нюхание лимона или имбиря.
• Постарайтесь достаточно отдыхать, так как тошнота усиливается, когда вы устали.
• Ешьте любую безопасную для беременности пищу, когда вы голодны.
• Некоторым женщинам сначала помогает съесть несколько сухих крекеров.
• Возможно, вам помогает медленно вставать и не ложиться слишком быстро после еды.
• Ешьте или перекусывайте часто небольшими порциями, чтобы не опорожнять желудок.
• Не пропускайте приемы пищи.
• Употребление соленых картофельных чипсов может помочь желудку успокоиться и перекусить.
• Часто пейте небольшое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Акупрессура помогает некоторым женщинам, и вы можете обнаружить, что она работает на вас.
• Попробуйте временно заменить железосодержащие витамины фолиевой кислотой или витаминами с низким содержанием железа.
• Практикуйте техники осознанности или поговорите со своим врачом о поиске когнитивной терапии, основанной на осознанности.
• Попробуйте имбирь фармацевтического качества ( Gravol® Natural Source® Ginger ) в количестве минимум 250 мг четыре раза в день.

При постоянной тошноте и рвоте попробуйте витамин B6 (пиридоксин) по 25 мг три раза в день; или есть специальное лекарство от беременности. Пиридоксин / доксиламин (диклектин) — это комбинация витамина B6 и сукцината доксиламина, которую вам может прописать врач. Он безопасно используется в течение десятилетий и специально одобрен Министерством здравоохранения Канады для использования во время беременности.

Это ненормально, когда тошнота и рвота настолько сильны, что вы пропускаете приемы пищи, испытываете проблемы с повседневной деятельностью или худеете.В этом случае обратитесь к своему врачу; он или она могут предложить другие методы лечения. Другие безопасные и одобренные лекарства включают дименгидринат (Гравол), метоклопрамид, фенотиазины. Если ни одно из доступных методов лечения не помогает, важно рассмотреть другие возможные медицинские причины.

Использование Гравола во время беременности | FAQ

Использование Гравола во время беременности | FAQ | ГРАВОЛ ™

Узнайте, безопасно ли принимать GRAVOL ^™ от тошноты во время беременности или кормления грудью.

БЕРЕМЕННОСТЬ

Могу ли я принимать продукты GRAVOL ™, если я беременна или кормите грудью?

При беременности или кормлении грудью продукты GRAVOL ^TM следует принимать только по рекомендации врача.

Проконсультируйтесь с практикующим врачом.

Могу ли я принимать продукты GRAVOL ™ с имбирем, если я беременна или кормите грудью?

Если вы беременны или кормите грудью, продукты с имбирем GRAVOL ^TM следует принимать только по рекомендации врача.Обратите внимание, GRAVOL ^TM Ginger Multi-симптом простуды и лихорадка и GRAVOL ^TM Ginger Nighttime противопоказаны беременным и кормящим женщинам.

Проконсультируйтесь с практикующим врачом.

© 2021 Gravol. Все права защищены

Church & Dwight Canada Inc. использует файлы cookie и другие технологии на нашем сайте, чтобы мы и наши информационные агентства могли понять, как вы используете наш сайт, и предоставить вам рекламу в Интернете с учетом ваших интересов.Вы также можете посетить страницу отказа потребителей AdChoices, чтобы узнать больше о рекламе на основе интересов и управлять своими предпочтениями в отношении рекламы на основе интересов любой из участвующих компаний, перечисленных в инструменте.

Посетители могут отказаться от использования файлов cookie Google, посетив Google

Настройки рекламы
.
Вы также можете отказаться от использования файлов cookie сторонним поставщиком, посетив

Страница отказа от Network Advertising Initiative.Более подробную информацию о требованиях можно найти здесь
.

я понимаю

Какая польза для здоровья от имбиря, как использовать имбирь

В то время как многие продукты, содержащие имбирь, имеют тенденцию, использование имбиря для всех преимуществ для здоровья не является чем-то новым. Корень имбиря в естественной форме использовался в качестве «лекарства» во многих культурах на протяжении тысячелетий.Сегодня имбирь продолжает изучаться, чтобы понять его многочисленные преимущества и ограничения.

В имбире есть сотни соединений, некоторые из которых делают его полезным для здоровья, особенно гингерол (соединение, подобное соединению в остром перце, капсаицине) и шогаолы, которые могут помочь уменьшить воспаление, боль и риск для некоторых. хронические состояния, согласно недавним исследованиям.

Желудочно-кишечные расстройства

Большинству людей известно о самом популярном лекарственном применении имбиря — лечении желудочно-кишечного расстройства.Имбирь улучшает опорожнение желудка, что, в свою очередь, помогает контролировать боль в желудке, вздутие живота и газы. Также было обнаружено, что он полезен для беременных женщин. Регулярное употребление имбиря не рекомендуется во время беременности, потому что неизвестно, как он может повлиять на развивающегося ребенка. Тем не менее, в одном исследовании беременные женщины, принимавшие 1 грамм имбиря в день, отметили уменьшение тошноты и рвоты — эффект от тошноты, который может принести пользу любому.

Метаболизм

Имбирь улучшает самочувствие, а еще лучше то, что он помогает снизить долгосрочные факторы риска.Некоторые международные исследования показали, что имбирь помогает регулировать уровень холестерина, уровень глюкозы в крови натощак и артериальное давление. Имбирь также может помочь снизить аппетит, и одно исследование показало, что он, возможно, помог участникам в их усилиях по снижению веса.

Воспаление

Гингерол также обладает противовоспалительными свойствами, которые также изучаются на предмет потенциальных эффектов лечения и профилактики рака. Одно небольшое исследование показало, что имбирь помогает уменьшить рост опухоли, в то время как другое исследование показало снижение многих маркеров воспаления в толстой кишке, что, по мнению авторов, может снизить риск рака толстой кишки.

Как лучше всего использовать имбирь?

Имбирь может быть отличным дополнением ко многим рецептам, включая соусы, супы, салаты и другие овощные блюда. Его также можно использовать в напитках, таких как домашняя имбирная вода или чай, и даже в смузи. Популярное «золотое молоко» также может включать имбирь, чтобы придать ему дополнительный противовоспалительный эффект.

Чтобы получить максимальную пользу, вероятно, лучше всего получать имбирь из настоящего корня, целиком, тертым, измельченным или спичками.

Наконец, хотя преимущества имбиря хорошо известны, для некоторых людей больше не обязательно лучше.Тем, кто принимает антикоагулянты (включая аспирин и всех, кто часто принимает НПВП, например ибупрофен и другие), некоторые лекарства от диабета или склонны к образованию камней в желчном пузыре, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением имбиря.

Следите за здоровьем и благополучием СЕГОДНЯ на Facebook и подпишитесь на нашу рассылку «One Small Thing», чтобы получать простые советы по улучшению вашей жизни каждый будний день.