Можно кофе кормящей маме: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Можно ли кормящей маме кофе?

Кофе… Кто-то не представляет свою жизнь без этого напитка, но период беременности и кормления грудью может стать испытанием для настоящих кофеманок. Ведь бытует мнение о том, что этот напиток нельзя пить в указанные периоды. Любительницам кофе, кормящим грудью, придется бороться с искушением употреблять полюбившийся напиток. Или узнать подробности об употреблении кофе при грудном вскармливании.

Фото: photl.com

Полезные свойства кофе

Говоря о вреде кофе, часто подразумевают вред кофеина, но это вещество содержится также в черном и зеленом чае, орехах кола и других продуктах. Кофеин стимулирует центральную нервную систему и оказывает возбуждающее воздействие. Кроме этого, кофеин повышает умственную, физическую и двигательную активность. Если правильно соблюдать дозировку, то он может устранять усталость и сон. Но нередко кофеин действует индивидуально в зависимости от организма.

Что касается непосредственно кофейных зерен, то в них содержится около 30-ти органических кислот, а также такие микроэлементы как кальций, сера, железо, калий, фосфор и натрий. В ряде исследований стало известно, что кофе увеличивает в организме количество полезного холестерина. Кроме этого, по мнению ученых, он предотвращает желчнокаменную болезнь примерно на 30%. Также кофе используют для профилактики сахарного диабета, депрессии и апатии.

Но стоит учитывать, что данный напиток все же следует употреблять с осторожность. На то есть несколько причин: существует ряд заболеваний, при которых он противопоказан; при злоупотреблении напитком могут возникнуть нежелательные явления.

Но можно ли кофе кормящей маме? Так ли этот напиток опасен в период лактации, как принято считать, или это стереотип, не имеющий под собой оснований?

Кофе при грудном вскармливании

Сейчас специалисты относятся к употреблению кофе более лояльно, чем раньше. На данном этапе вопрос о том, стоит ли пить кофе во время кормления грудью, решает каждая кормящая мама индивидуально. Но прежде чем принимать такое важное решение, нужно учитывать следующие факторы:

• Кофе является достаточно сильным аллергеном. Из-за этого может страдать не только мама, но и малыш. Кроме этого, у ребенка могут наблюдаться проблемы со стулом после того, как мама выпьет кофе;

• Ребенок может хуже спать, если мама пьет кофе. Кроме этого, у него может наблюдаться повышенная возбудимость и беспокойное поведение;

Все это убеждает в том, что с кофе шутки плохи и даже если кормящая мама решит его употреблять, ей необходимо быть всегда начеку. Кроме этого, как только появятся подозрительные реакции у ребенка, необходимо все же отказаться от любимого напитка.

Также не забывайте о том, что кофеин категорически нельзя пить, пока ребенку не исполнится 7 дней. Дело в том, что одно и то же количество кофеина организм взрослого выводит 5 часов, а организм новорожденного – 4 суток. У малыша способность усваивать кофеин формируется до года. Поэтому чем меньше в это время мама будет пить кофеиносодержащие напитки, тем лучше для чада.

Читайте также статью Что можно пить кормящей маме?

можно ли кофе кормящей маме

Перед молодыми мамочками очень часто встает вопрос – а можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос, как может показаться на первый взгляд, очевиден – конечно же, нет, ведь в нем содержится кофеин в больших количествах! Но так ли это? Стоит ли себя лишать одной невинной чашечки любимого напитка по утрам? Давайте попробуем разобраться.

О пользе и вреде кофе ходит множество слухов, однако не все они правдивы

Большинство медиков категорически против того, чтобы новоиспеченная мама баловалась по утрам этим напиткам, так как доза кофеина, содержащегося в кофе, негативно влияет на формирование нервной системы малыша. Якобы ребенок становится нервным, плохо спит, часто просыпается и мало ест. В принципе, это так и есть, но только в том случае, если мамочка будет употреблять много кофе. Одна же кружечка к таким последствиям не приведет.

К тому же кофеин содержится не только в кофе, но и в других не менее любимых напитках и сладостях, например:

• в темном шоколаде;
• в молочном шоколаде;
• в черном чае;
• в зеленом чае;
• в какао.

При этом врачи рекомендуют заменить кофе при грудном вскармливании на зеленый чай, утверждая, что он обладает успокаивающим свойством, легко усваивается и полезен в целом для организма. Это миф. Спорить о том, что зеленый чай полезен для взрослого человека, ни кто не собирается. А вот что касается детского организма, то здесь придется поспорить с врачами. Зеленый чай содержит в своем составе теин, который также является кофеином. А его количество в этом напитке в несколько раз выше, чем в кофе или черном чае. Поэтому прежде чем безмерно пить зеленый чай, следует очень хорошо подумать.

Существует еще один распространенный миф – пить кофе можно, только без кофеина (бескофеиновый кофе). В таком напитке также содержится кофеин, только в малых количествах. Конечно, вреда формированию нервной системы он не принесет, а вот здоровью может. Как показывают некоторые данные, такой напиток способствует повышению холестерина, что может привести к серьезным осложнениям в дальнейшем.

Также очень часто можно услышать от «опытных» мамочек, что кофе при грудном вскармливании можно и даже нужно пить, так как ребенка необходимо приучать к взрослой пищи. Естественно, что это является неразумным, так как пищеварительная система малыша еще несовершенна и приучать его к нормальной пищи стоит постепенно и примерно с полугодовалого возраста. К тому же уже существуют все данные о действии кофеина на детский организм.

Способность к выведению кофеина появляется у детей после первого года жизни. До этого он скапливается у них в организме, тем самым нарушая формирование нервной системы. Взрослому человеку для выведения из организма кофеина потребуется около 10 часов, новорожденному и недели будет мало. Поэтому следует очень хорошо подумать, прежде чем употреблять кофе при ГВ.

Если вам уже надоело то меню, которое вы позволяете себе, опасаясь за здоровье малыша, можно выпить одну чашечку кофе — но не более!

Пить или не пить кофе при грудном вскармливании – личное дело каждой мамочки. Только здесь должны учитываться некоторые аспекты, от которых должно зависеть решение об употреблении напитка:

• стоит отказаться от кофе, если у ребенка выявляется аллергическая реакция и нарушается стул;
• не стоит употреблять кофе, если малыш после него становиться раздражительным, плохо спит и ест;
• нельзя пить кофе при лечении легких препаратами, которые содержат в себе кофеин. В таких случаях необходима корректировка дозы получаемого ребенком кофеина в сутки.

Если же вы все-таки решили пить кофе, то лучше будет, если вы отдадите свое предпочтение напитку свежего помола. Цельные зерна содержат в себе практически в два раза меньше кофеина, нежели помолотый кофе, который пролежал в таком состоянии больше двух-трех дней.

Также не стоит употреблять растворимый кофе, который продается в каждом продуктовом магазине. Так как для их производства часто используют наиболее дешевый сорт – рабуста, а он содержит в себе больше кофеина, чем арабика.

Пить или не пить – решать вам. Но помните: выпив одну кружечку кофе утром, следует следить за реакцией организма малыша на протяжении всего дня. Если ребенок стал раздраженным или у него появилась сыпь – с употреблением кофе следует повременить. И самое главное, если ваш малыш спокойно реагирует на напиток, это совершенно не значит, что можно пить кофе без меры. Одна чашечка – это максимум, что может позволить себе молодая мамочка, кормя грудью своего малыша!

Утренняя чашечка кофе для многих людей — живительный эликсир на весь день. Содержащийся в напитке кофеин бодрит, повышает тонус и поднимает настроение. Совсем другое действие он оказывает на организм ребенка. Поступая вместе с молоком, он негативно влияет на нервную систему, провоцирует нарушения сна. Можно ли кормящей маме кофе или следует временно отказаться от напитка?

Многие не представляют себе утро без кофе. Кормящая мамочка — не исключение

Побочные эффекты от излишнего употребления кофе

Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:

1. Обезвоживания
   . Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
2. Аллергии
   . Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
3. Запора
   . Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
4. Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
5. Несовместимости с другими лекарственными средствами
   . В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.

Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток — достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: ). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.

Не стоит забывать, что кофеин — сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна

Мифы о безобидных видах кофе

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно

!

Задумываясь о разновидностях кофе при грудном вскармливании, которые можно употреблять, не навредив ребенку, женщина «ведется» на рекламу. Несколько лет назад и речи не шло о том, чтобы разрешить кормящей маме любые продукты с кофеином. Ответ врачей всегда был отрицательным. Появление новых видов напитка и их активная реклама, утверждающая, что вот этот вид кофе при грудном вскармливании не принесет негативных реакций, вводит мамочек в заблуждение. Приведем ряд ошибочных утверждений:

1. Растворимый напиток не содержит много кофеина
   . Мало кто знает, что этот вид производят из дешевой робусты — сорта кофе, отличающегося большим содержанием именно этого элемента. Кроме того, выпускаемый в гранулах или сублимированный, он изобилует различными примесями. Употреблять такой кофе кормящей матери нельзя.
2. Кофе без кофеина
   . Один из популярнейших мифов. Действительно, в нем очень мало кофеина, но при его производстве происходят такие химические реакции, которые несут в организм женщины куда более вредные вещества. Напиток может вызвать у новорожденного аллергию или желудочное расстройство.
3. Зеленый кофе
   . Вид, который находится на волне популярности. Производители утверждают, что он способствует сжиганию жиров и помогает похудеть. По своей сути этот продукт – полуфабрикат. Зеленые зерна необходимо обжарить, чтобы появился необыкновенный аромат напитка. Относительно похудения во время кормления ребенка тоже есть ряд запретов. Отказавшись от полноценного рациона, заменив его зеленым кофе, вы рискуете усугубить гормональную перестройку, доставив неприятности со здоровьем и себе, и малышу.
4. Замена кофе на зеленый чай не принесет желаемого эффекта
   . Избавившись от кофеина, вы получите теин, не менее активный по своему действию элемент, способный возбуждать нервную систему даже сильней, чем кофеин.

Что действительно можно?

Если расстаться с любимым напитком сложно, отдайте предпочтение его популярному варианту капучино. Готовьте его сами. Возьмите арабику в зернах, измельчите, залейте кипятком и подождите несколько минут, дав ему настояться. Добавьте в него сливки в соотношении 1:2. Так вы получите прекрасный напиток со вкусом кофе, все такой же бодрящий, но со смягченным действием на организм, который можно пить при лактации.

Разрешено ли пить какао?

Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.

Прямого запрета на употребление какао в период грудного вскармливания нет, однако некоторое влияние на малыша он все-таки оказывает. Маме лучше пить какао не чаще двух раз в неделю, а сам напиток готовить не слишком крепким

Правила употребления кофе и какао при кормлении грудью

Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:

1. Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
2. Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью.
3. Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
4. Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
5. Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
6. Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: ).
7. Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: ). Кофе и какао в один день – нельзя.

Выпив чашечку любимого напитка, последите за реакцией малыша. Заметили у ребенка аллергическую сыпь после кормления, он без причины капризничает, не хочет спать, ходит в туалет «жидким» стулом — забудьте на некоторое время о кофе. Можете повторить попытку спустя 1-2 недели — возможно, малыш уже адаптируется к новым условиям и легче перенесет содержание кофеина в молоке.

Что думает о кофе и кормлении грудью доктор Комаровский?

Поднимая тему употребления кофе при вскармливании грудью, доктор Комаровский советует воздержаться от тонизирующего напитка. Уважаемый педиатр озвучивает три причины, ограничивающие прием кофе кормящим грудью мамам. К ним он относит:

• частые аллергические реакции;
• нарушение стула;
• беспокойный сон и нервное возбуждение;
• возможная передозировка кофеином при лечении заболеваний легких у новорожденного.

Большинство мам доверяют мнению столь авторитетного и опытного доктора. Поверьте и вы. Если у малыша возникает хотя бы одна из перечисленных проблем, не стоит искушать себя, лучше отказать себе в утреннем кофе, пока кроха не окрепнет. Ребенок спокойно переносит ваше пристрастие и не реагирует негативно на чашечку напитка — можете продолжать пить, но не в безмерных количествах. Другие специалисты тоже говорят о недопустимости регулярного употребления кофе.

После рождения ребенка любая мама задумывается о правильном питании при грудном вскармливании. Очень важно разобраться с разрешенными и запрещенными продуктами в этот период, поскольку все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Если с полезной и вредной едой более-менее понятно, то такой напиток, как кофе, вызывает много вопросов. О нем давно ведутся споры, но никто не может доказать его явный вред или пользу, поэтому огромное количество ценителей продолжают наслаждаться этим ароматным напитком. Можно ли кормящей маме кофе? Как он отразится на ее здоровье, лактации и поведении ее маленького крохи?

Вред и польза кофеина

Кофе — вкусный и сложный напиток, который может принести человеческому организму и пользу, и вред. Основным веществом в нем является кофеин, который оказывает бодрящий и возбуждающий эффект. Он повышает умственную и физическую активность.

Кофе полезен для гипотоников, поскольку помогает нормализовать их давление. Благодаря ему, они могут чувствовать себя бодро и весело. Гипертоникам употребление кофейного напитка противопоказано. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы данный напиток также не рекомендуется, поскольку может спровоцировать тахикардию.

Натуральный кофе содержит более 30 макро- и микроэлементов. Кроме этого, он богат кальцием, фосфором, железом, натрием и калием. Казалось бы, все эти вещества очень полезны для матери, но не стоит увлекаться кофе при ГВ, так как он может негативно сказаться на поведении и самочувствии ребенка.

Кофе в период лактации

Так можно ли кормящей маме кофе? Это должна решить она сама, проанализировав информацию об этом напитке и взвесив все за и против. Пока малыш маленький, ей необходимо придерживаться особой диеты. Почему кормящей маме нельзя кофе? Организм младенца плохо усваивает и выводит из организма кофеин. Если мама будет регулярно употреблять его в больших количествах, ребенок станет беспокойным, и у него начнутся проблемы со сном.

Также этот напиток может вызвать серьезную аллергию как у матери, чей организм ослаблен после беременности и родов, так и у малыша. Кроме этого, кофеин обладает способностью выводить из организма железо, что может привести к железодефицитной анемии у матери и ребенка. Конечно, если не хочется совсем отказываться от этого напитка, то можно ограничить его потребление до минимума.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

1. Пить можно не более одной чашки в день.
2. Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
3. Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
4. Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Также можно пить кофе с молоком кормящей маме вместо крепкого черного. При необходимости в напиток можно добавлять сливки или лимон. Самое главное в употреблении кофеина — соблюдать меру.

Зеленый кофе

Можно ли кормящей маме кофе зеленый, а не черный? Что это за напиток и в чем его отличие от черного?

Зеленый кофе отличается тем, что его зерна не прошли термическую обработку или обжарку. Обычно это зерна сортов «Робуста» или «Арабика». Свое название он получил благодаря зеленому цвету зерен. Поскольку их не обрабатывали, они сохранили свой естественный тускло-оливковый цвет.

Специалисты считают, что при грудном вскармливании зеленый кофе менее вреден, чем черный, потому что его выращивают в экологически чистых местах и для удобрения не используют синтетические вещества.

Благодаря отсутствию термической обработки, он сохраняет максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Кроме этого, зеленый кофейный напиток позиционируется как средство для похудения, а, как известно, многие женщины после родов стремятся прийти в форму. Тем не менее, он так же содержит кофеин, как и черный, поэтому кормящей матери не рекомендуется им увлекаться.

Кофе без кофеина

Некоторые врачи рекомендуют пить кофе без кофеина кормящим мамам. Считается, что он не причиняет никакого вреда и его можно пить в неограниченном количестве, наслаждаясь вкусом и ароматом. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, например гипертоники, употребляют его, поскольку им противопоказан натуральный черный кофе. Однако напиток без кофеина, так же как и растворимый кофе, подвергается химической обработке, поэтому польза от него сомнительна. К тому же настоящие ценители не считают его достойной заменой натуральному, потому что он имеет совершенно другой вкус и аромат.

Замена кофе

Если женщина задается вопросом о том, можно ли кормящей маме кофе и есть ли возможность его чем-то заменить, то в таком случае рекомендуется попробовать другие напитки, отдаленно напоминающие кофейный вкус. Например, это может быть цикорий.

Он не содержит кофеина и положительно влияет на нервную и пищеварительную систему. Также во время грудного вскармливания можно пить какао. В нем содержится небольшое количество кофеина, который не воздействует негативно на нервную систему. Какао обладает насыщенным вкусом и приятным ароматом, который благоприятно отражается на настроении.

Кофе — это замечательный напиток, который имеет огромное количество поклонников во всем мире. Если женщина не может отказать себе в удовольствии насладиться им, то не стоит мучить себя воздержанием. Не злоупотребляя кофеином в период грудного вскармливания, она не причинит большого вреда себе и малышу.

Так все же, можно или нет? Неужели маме нельзя взбодриться после бессонной ночи и избавиться от усталости?

В пользе молока для мамы никто не сомневается, но к его выбору следует подходить более, чем тщательно. Лучше, если молоко будет домашним.

Самый опасный компонент в этом напитке – кофе. Поэтому прежде всего нужно учитывать индивидуальные особенности. Кофеин может вызвать аллергию, как и цитрусовые продукты, например. Если вы не удержались и выпили чашечку кофе с молоком, внимательно наблюдайте за реакцией малыша – нет ли у него сыпи, красных пятен.

Что касается латте, то если вы не в состоянии заменить любимый напиток чем-то иным, следует попробовать его без кофеина.
Этот продукт получают при вытяжке кофеина из зерен. Возможно, такой вариант удовлетворит ваши вкусовые пристрастия. Он практически ничем не отличается от обычного кофе. Однако и у него есть некоторые опасности, о которых написано ниже.

СПРАВКА!
100 мл натурального кофе содержат 60 мг кофеина. При добавлении молока содержание кофеина уменьшается.

С какого месяца не запрещается включать в питание женщины?

Хоть кофе с молоком и входит в список запрещенных продуктов, некоторые мамы все же балуют себя чашечкой. В этом случае нужно помнить, что 3-4 месяца после рождения ребенка следует потерпеть, так как именно этот период характеризуется появлением колик у детей, а новый продукт может спровоцировать брожение в кишечнике и вызвать аллергические реакции, гипервозбудимость.

Чем он полезен мамочке?

Относительно влияния кофе с молоком на лактацию. Мамам не следует опасаться, так как качество и количество молока не изменится. Влияние возможно лишь в том случае, если мама выбрала некачественный кофе. Все дело в разном содержании кофеина, степени обжарки.

Допустим ли в рационе ребенка?

Ученые до сих пор не сошлись во мнении, полезен ли этот напиток для детей. Однако фактом является то, что в кофе есть вещество бензопирен, которое является канцерогеном. По этой причине кофе даже с молоком не следует включать в рацион ребенка ранее 14-15 лет.

Младшим школьникам он категорически запрещен, так как может перевозбудить нервную систему и нарушить работу сердца. Более того, кофеин способен вымывать кальций.

Кофе лучше заменить на напитки из:

• цикория;
• шиповника;
• ячменя.

Какую опасность представляет для мамы и грудничка?

Практика показывает, что мамы-кофеманки подвергают своих малышей некоторым опасностям:

• Кофеин повышает нервную возбудимость. У ребенка возможно нарушение сна, отсутствие аппетита, плаксивость, раздражительность.
• Кофе – аллергичный продукт. Малыш может страдать запорами, диареей.
• У этого напитка есть мочегонная способность.
• Если ребенку уже назначен кофеин, кофе употреблять маме запрещено. К примеру, кофеин можно встретить в болеутоляющих средствах, лекарствах для легких.

ВАЖНО!
Если чадо невозможно уложить спать или он стал часто просыпаться по ночам, напиток пить не стоит. Однако не все малыши реагируют на кофеин высыпаниями и гиперактивностью.

Относительно кофе существуют мифы. Они гласят:

Кофеин не может выводиться из организма ребенка.
До двух лет он будет просто накапливаться, а это вызовет нарушение в работе нервной системы.

Во время лактации нужно помнить о простых правилах, которые помогут вам не отказываться совсем от любимого напитка и не навредить малышу:

• Не стоит злоупотреблять напитком – 1 чашка натурального кофе 1 раз в день, не более.
• Пейте кофе с молоком после кормления грудью. Чем больше промежуток времени до следующего кормления, тем лучше.
• Употребляйте любимый напиток утром, чтобы вечером у малыша не было излишней активности.
• Откажитесь от других продуктов с кофеином: шоколад, кока-кола, какао.
• Ешьте больше молочных продуктов, чтобы восполнять уровень кальция.
• Пейте больше воды.
• Чередуйте кофе с напитком из цикория.

ВАЖНО!
Ученые выяснили, что для выведения кофеина из организма нужно около 10 часов.

Как правильно ввести в рацион?

Предпочтение следует отдать свежемолотым зернам крупного помола, в которых кофеина меньше всего.
Если ваш выбор пал на растворимый кофе, то от него лучше отказаться, так как он очень крепкий. Правильнее всего будет, если мама начнет употребление напитка с одной чашки один раз в 3-4 дня. Важно и количество молока.

Любые напитки в послеродовой период каждая новоиспеченная мамочка подбирает особенно тщательно – так, чтобы они никак не навредили крохе.

Многие женщины нередко интересуются вопросом — можно ли кормящей маме кофе с молоком, и если да, то какой именно, а также в каких количествах его разрешается пить при гв? Именно на эту тему мы и поговорим сегодня в этой статье, а заодно выясним, чем вообще отличается черный ароматный напиток от всех прочих.

Без обильного теплого питья фактически невозможно поддерживать лактацию, ведь такая хитрость заметно усиливает выработку грудного молока и даже позволяет легче справляться с кризами, когда новорожденному крохе не хватает маминого молочка. Чаще всего в отечественных семьях молодые мамы пьют чай и травяные сборы, реже всего – черный кофе.

Считается, что если разбавить такой напиток прокипяченным молоком, то он станет гораздо слабее и менее вредным. Однако современные врачи и вовсе уверяют нас в том, что исследования доказали факт полезности данного продукта. И если употреблять его в небольших количествах, то ни о каких побочных эффектах не может идти и речи.

В самом деле, зерна кофе – это богатый источник природных масел и антиоксидантов, которые поддерживают красоту женской внешности и даже помогают защитить клетки тела от раковых новообразований. Также научные исследования доказали, что умеренное употребление кофе помогает укрепить сосудистую систему и снижает риск развития инсультов и даже инфарктов.

Помимо всего прочего, чашка ароматного черного напитка в сочетании с горячим молоком поможет отвлечься молодой кормящей маме от насущных хлопот и уделить себе любимой хотя бы пару минут на заслуженный отдых и релаксацию.

Положительные стороны кофейного напитка в сочетании с молоком при лактации

• Как и любое теплое питье, кофе провоцирует прилив молока к груди, что нельзя не выделить в качестве позитивного эффекта.
• Более того, кофе имеет выраженный мочегонный эффект, в результате чего лактогенные свойства этого напитка возрастают еще больше. Кофе может повышать лактацию при разумном употреблении.
• Если у кормящей мамы нередко бывает сниженное артериальное давление и отсутствие физических сил, то именно чашечка ароматного кофе с молоком поможет взбодриться и почувствовать себя активнее.
• Кофе – это еще и прекрасный антидепрессант. В зернах его содержатся схожие вещества, которые были обнаружены в какао-бобах. Это означает, что кофе с молоком действительно может поднять вам настроение.
• Даже один аромат обжаренных черных зерен способен уменьшить проявления беспокойства, апатии, послеродовой депрессии. Кофе тонизирует и избавляет от хандры, а еще его масла благотворно влияют на состояние женской кожи.
• Полезен напиток и для тех женщин, которые вознамерились похудеть при грудном вскармливании – кофе с молоком отлично заглушает аппетит и помогает преодолеть даже сильное чувство голода.
• В разумных количествах кофейные напитки тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают оставаться ей здоровой, а также ускоряют метаболизм и даже выводят токсины из организма.
• Отзывы многих кормящих мамочек свидетельствуют о том, что кофе с молоком вполне может выступать в качестве главного утреннего напитка и что после его употребления день обыкновенно начинается с более хорошего и позитивного настроя, чем без него.

Чем может быть вреден кофе с молоком кормящей матери

Конечно, польза кофе с молоком очевидна, однако имеется и ряд предостережений и даже противопоказаний к его питью в период лактации, о чем тоже необходимо знать. Прежде всего, кофе не рекомендуется женщинам, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку черный напиток может их усугубить.

Особенно вредно в таких случаях пить кофе натощак, а уж тем более – добавлять в чашку коровье молоко. Дело в том, что белок, присутствующий в молочных продуктах животных, усиливает действие многих веществ, входящих в состав кофейных зерен. Потому при любых заболеваниях со стороны ЖКТ молодой маме необходимо ограничить употребление кофе и употреблять его лишь после еды.

Возможные противопоказания к употреблению кофе с молоком во время ГВ

• Когда речь заходит о пользе кофейных бобов, то под этим подразумевается дорогой молотый кофе, а вовсе не его дешевые аналоги и, уж тем более, не сублимированный порошок и не растворимые аналоги.
• При грудном вскармливании новорожденного пить растворимый кофе не рекомендуется, поскольку пользы в нем не имеется вовсе, зато внутри упаковки чаще всего очень много вредных химических веществ и отходов производства.
• Если вы решаете пить кофе при лактации, то выбирайте исключительно продукт высокого качества и заваривайте напиток самостоятельно и всегда свежий. Если в чашке кофейная гуща пробудет слишком долго, питье может стать ядовитым для человеческого организма. Ровно как и чай.

• Не стоит пить кофе с молоком, если ваш малыш – аллергик. Дело в том, что кофейные масла весьма насыщенные и в зернах очень много разнообразных веществ, а потому исключить их попадание в грудное молоко матери нельзя. К тому же, организм ребенка может среагировать и на молоко – это высокобелковый продукт животного происхождения.
• Запрещено при кормлении грудью пить очень крепкий кофе или же употреблять его в чрезмерных количествах, даже если вы разбавляете напиток молоком. Допустимая норма – не более одной небольшой чашки в день, причем делать кофе желательно немного слабее и менее насыщенным, чем обычно.
• Не стоит пить любые тонизирующие напитки в первый месяц грудного вскармливания малыша, причем эта рекомендация касается всех без исключения молодых матерей. Нельзя знать наверняка, как отреагирует еще неокрепший организм крохи на такой новый для него напиток.
• Исключите кофе с молоком и без в том случае, если грудной малыш отличается неспокойным характером, часто плачет, если его мучают кишечные колики и газы, если он склонен к дерматитам и диатезу. Также не стоит баловаться черным напитком тем мамам, детки которых гиперактивны.
• При лактации слабый кофе в количестве одной порции разрешен для кормящей мамы в первой половине дня. Не стоит пить его перед отходом ко сну, а также на голодный желудок или для того, чтобы просто выпить что-то теплое. В небольших количествах черный кофе с молоком полезен, а вот в больших уже несет серьезный вред.
• Если у кормящей мамочки имеются склонность к отекам или часто нарушается артериальное давление, имеется гипертоническая болезнь, то с кофе лучше осторожничать или вовсе от него отказаться.
• Всегда помните о том, что существуют некоторые заболевания (особенно со стороны нервной системы), которые даже одна чашка черного напитка способна заметно усилить, спровоцировав тем самым их обострение.

Можно ли можно кормящей маме кофе с молоком

Итак, черный кофе с молоком может быть как полезным для организма кормящей женщины, так и довольно опасным. Все дело в том, какого качества пить напиток, а также когда и в каких количествах.

Если вашему грудному малышу уже исполнился месяц, он не страдает от коликов и болей в животике, ведет себя спокойно и чаще всего выглядит довольным, то можно продегустировать одну неполную чашечку напитка, проследив затем за реакцией ребенка.

Если же у вас имеется одно или несколько весомых противопоказаний к употреблению кофе, пусть даже и с молоком, то лучше не испытывать судьбу и отказаться от него, заменив питье, скажем, на цикорий, который считается более безопасным.

В остальном же, соблюдая разумную меру и выпивая питье не систематически, нельзя сказать, что кофейные бобы несут какой-то весомый вред при ГВ, а потому в качестве исключения или несколько раз в неделю утром вполне можно позволить себе чашечку горячего кофе с молоком кормящей маме.

Можно ли кормящей маме пить кофе?

Да, конечно возможно. Сейчас же не послевоенное время. Все есть. Питание возможно и очень даже вкусное. Для кормящих мам разработаны многочисленные программы меню. Где есть большинство ингредиентов из меню обычного человека, не кормящей мамы. Вопрос кто и как их составляет, поскольку возникают вопросы по составу и сочетанию некоторых ингредиентов. Должны по идее составлять меню для кормящих мама диетологи совместно с медиками и педиатрами. Но на практике не всегда так бывает. Мне кажется, если вы озадачились данным вопросам, вы уже пол дела сделали и сами в состоянии составить себе перечень разрешенных, полезных и разнообразных блюд, которые вам не навредят и будут соответствовать вашим вкусам и предпочтениям.

Я считаю, что Вы обязательно должны посоветоваться с гинекологом. Если гинеколог сказала, что таблетки разрешены при грудном вскармливании, то принимайте, если нет — то пить нельзя. Врач должна решить на основе наблюдения за Вашей беременностью, родами, общим физическим состоянием организма, особенно — сердечно-сосудистой системы. На сколько я знаю, Чарозетту назначают при грудном вскармливании. Но все индивидуально. Кстати, сейчас часто назначают вагинальные кольца «нова-ринг». Они намного удобнее таблеток. В любом случае советуйтесь с врачом. Не рискуйте ни своим здоровьем, ни здоровьем малыша.

Фотоэпиляция достаточно действенный метод избавления от нежелательных волос. Во время процедуры под действием высокоимпульсного света происходит нагревание и разрушение волосяной луковицы.

В противопоказаниях к фотоэпиляции помимо кожных и некоторых других заболеваний, значатся беременность и кормление грудью. Теоретически если такую процедуру сделать кормящей маме, ничего критичного произойти не должно (ведь делают же флюрографию после родов, или рентген беременным и кормящим по жизненным показаниям, а там излучение гораздо более вредное).

Но все же в период вынашивания и кормления ребенка лучше не экспериментировать и вспомнить старую добрую бритву. А уж когда закончите кормить, тогда можно и со всей нежелательной растительностью распрощаться.

О вреде картофельного сока, я ничего не слышала, вообще, не представляю, чем он может быть вреден. Натуральный продукт, по крайней мере, самое то, при грудном вскармливании. Думаю, что гораздо вреднее, принимать лекарства в этот период. Естественно, не следует употреблять картофельный сок литрами, а вот по полстакана 2-3 раза в день, думаю вреда не принесут. С маленькой такой оговорочкой-если у ребенка не будет проявляться аллергия на съеденную мамой, картошку или выпитый картофельный сок. Иногда бывает у детей аллергия на картофель, но редко. Кстати, полезно будет добавить в свежевыжатый сок чайную ложку меда. Картофель содержит немалое количество витаминов и минералов. Только картофель, из которого Вы приготовите себе сок, не должен иметь зеленоватый оттенок, и не должен быть проросшим. Поэтому, пейте и лечитесь на здоровье.

Иногда возникает в них потребность. Особенно когда ребёнку несколько дней от роду, сосок он правильно взять не может, и грудь болит хоть на стену лезь. Но со временем понимание правильного грудного вскармливания само как то приходит. Кто-то чем то подскажет, кто-то как-то по советует. И проблемы все сами отпадают.

Можно ли вино при грудном вскармливании? Можно ли пить кофе кормящей маме? Питание при ГВ

Те женщины, у которых недавно появился младенец, понимают, что стоит придерживаться определенной диеты. Во время нее нельзя употреблять в пищу ряд продуктов. Ведь рождение ребенка – это очень ответственный момент в жизни женщины и поэтому, чтобы не навредить еще не до конца сформировавшемуся организму малыша, мамы отказываются от некоторой еды. Но порой так хочется чего-то вкусного, особенно если молодая мамочка находится на каком-то мероприятии.

Белое и красное вино при грудном вскармливании

Наверно, каждая слышала когда-то о том, что во время вынашивания младенца, а также и в период лактации, стоит избегать употребления напитков, в которых содержится алкоголь.

Из-за того, что у новорожденного ребенка нет нужных ферментов, имеющихся у взрослых, и которые способны расщепить спиртные коктейли. Но многие врачи рассказывают о том, как позитивно влияет на человеческий организм незначительное количество вина. И в связи с этим у мамочек появляется много вопросов. Например, им интересно, а можно ли вино при грудном вскармливании? Почему сейчас стали считать, что вино не принесет вред здоровью новорожденного?

Данный напиток в себе содержит этанол. Он всасывается в кровеносную систему матери. После того начинает переходить и в питание для ребенка и попадает в его организм. И даже если мамочка после того как выпила один бокал, сцеживает молоко, то нельзя сказать, что в следующей порции не будет содержаться алкоголь. Выведение вина из крови человека зависит от того, сколько было выпито. Если молодая мамочка употребила один бокал сухого белого, то при среднем весе вино выйдет из крови за 3 часа. А вот если женщина весит мало, то процесс будет проходить дольше.

Красное вино при ГВ

Но что делать, если женщина предпочитает красное, а белое пить не может. Лучше всего тогда обратиться к врачу-педиатру и узнать, можно ли вино при грудном вскармливании. Доктор лучше всего подскажет, что делать в определенной ситуации и, скорее всего, будет просить мамочку воздержаться от употребления любых спиртных напитков. Но тут многие могут не согласиться. Ведь существует мнение, что красное вино при грудном вскармливании в небольшом количестве не навредит малышу. Но в том случае, если аргумент только то, что существует такое мнение, то лучше отдать предпочтение любому соку или чаю.

Необходимо понимать, что данный напиток изготавливается из винограда, из которого не отделяются косточки и кожура. И поэтому в красном вине содержатся антиоксиданты. Один плюс от красного вина – это позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему. Только мы говорим не о порошковом напитке, а о том, которое готовится действительно из винограда и при правильной технологии.

Белое вино при ГВ

Что касается белого вина, то нельзя сказать, что по своему составу оно сильно отличается от красного. Только одно отличие в том, что при изготовлении белого кожура удаляется. И считается, что этот вид вина помогает при жажде. А также улучшает работу легких и ускоряет обмен веществ. В белом вине немного меньше антиоксидантов, чем в красном. Но это не значит, что разрешено пить этот напиток в большом количестве, а лучше стараться вообще не употреблять его. И если действительно хочется, или женщина находится на мероприятии и не может отказаться, то бокал вина при грудном вскармливании можно выпить, но не больше. Если употребить много напитка, то подобное может негативно сказать на ребенке.

Если мамочка не сдержалась и все же выпила вино при грудном вскармливании, то тут уже ничего не поделаешь. Лучше, если отдых с потреблением алкогольных напитков был заранее спланирован, и чтобы мамочка перед отдыхом сцедила молоко. Тогда при желании у ребенка кушать – покормить его можно с помощью бутылочки. В таком случае малыш не получит не желаемое количество алкоголя. Но бывают случаи, когда ребенок не умеет есть с помощью бутылки и тогда не остается другого варианта, как кормить свое чадо грудью. Но тут уже все зависит от ответственности молодой мамы.

Реакция малыша

Так можно ли немного вина при грудном вскармливании? С вопросами питания нужно не только постоянно обращаться к педиатру, но и еще следить за рационом самостоятельно, на то, как малыш реагирует на тот или иной продукт. Случается, что у ребенка от определенных продуктов может появиться высыпание, начаться болезненное вздутие животика. И ответ на вопрос, можно ли вино при грудном вскармливании, зависит не только от решения матери, но и еще от реакции малыша. Ведь многие из нас понимают, что натуральное вино дорогое, а вот магазинные, в основном, порошковые с различными добавками. А это не приведет ни к чему хорошему.

Пиво при грудном вскармливании

Но кроме вина, сейчас можно заметить, как мамы пьют пиво при ГВ. Ведь до того как женщина забеременеет, она часто выпивает алкогольные напитки. У современных девушек на первом месте стоит пиво. И поэтому, когда рождается ребенок, то молодая мать еще желает веселья, и вот тогда стоит дилемма, можно или нельзя. Из этого возникает вопрос, можно ли пить пиво при ГВ?

Сейчас врачи не могут сказать с уверенностью, можно ли потреблять данный напиток при грудном скармливании. Очень много было проведено исследований о том, как действуют алкогольные напитки на плод. А вот насчет того, какое влияние имеет во время лактации на ребенка – изучено плохо. Можно сказать с уверенностью, что во время приема алкогольных напитков спиртное попадает в кровь матери, а следом и в молоко. Но в какой концентрации – это неизвестно. Считается, что если не злоупотреблять пивом, то можно дождаться, пока весь алкоголь выйдет из организма женщины и тогда покормить ребенка. Но, как и с вином, все зависит от количества выпитого. Как ускорить процесс выведения алкоголя из крови? К сожалению, пока методов ускорения еще не придумали.

Есть информация, что в том случае если мама не чувствует опьянения, то кормить возможно сразу. Но, правда это или нет – не известно. Факт, что алкоголь сразу попадает в кровь и в молоко – остается. Поэтому, чтобы не навредить своему ребенку, лучше отказаться от пива на время кормления грудью.

Безалкогольное пиво при ГВ

В том случае, если кормящая мама захотела выпить данный напиток, то лучше всего выпить безалкогольное. Таким образом можно удовлетворить свое желание и при этом не захмелеть. Но и злоупотреблять этим напитком не нужно. Ведь оно по своему составу не такое уж и безобидное. Исходя из этого, лучше выпить 250 г живого натурального пива, чем безалкогольного.

Кофе при ГВ

Еще многие молодые мамы предпочитают пить кофе по утрам. Они утверждают, что не могут проснуться, пока не выпьют чашечку бодрящего напитка. Но можно ли пить кофе кормящей маме? При грудном вскармливании употребления этого напитка лучше избегать. Ведь при ГВ предполагается, что лучше всего переходить на правильное питание. А этот бодрящий напиток в список полезных не входит. Поэтому молодым мамам лучше исключить его на время вскармливания.

Но почему на вопрос врачам, можно ли пить кофе кормящей маме, они обычно отвечают, что нельзя? Дело в том, что кофеин может навредить маленькому ребенку. Это связано с тем, что еще совсем кроха не способен переварить и усвоить его с маминым молоком. И в том случае, если женщина постоянно пьет кофе во время кормления, то кофеин может накапливаться в организме малыша. В итоге, он навредит ему.

В этой статье было рассмотрено, как некоторые продукты, которые мы до беременности потребляли в своем рационе регулярно или частично, могут влиять на малыша из-за своего содержания. На вопрос, можно ли вино при грудном вскармливании, кофе, пиво, каждая женщина должна ответить самостоятельно. Врачи, конечно же, не рекомендуют употребление подобных напитков, но все зависит от ответственности матери и реакции ребенка.

Но чтобы не навредить еще не сформировавшемуся и слабому организму своего малыша, лучше всего воздержаться от употребления этих продуктов.

Вода и другие напитки

Мы уже ответили на волнующий многих мамочек вопрос о том, что можно пить кормящей маме из алкогольных напитков? Теперь поговорим о питьевом режиме кормящей женщины в общем.

Всем известно, что человеку каждый день нужно потреблять минимум 2 литра чистой воды – это помогает улучшению процесса обмена веществ. Поэтому тут насчет воды себя ограничивать не нужно. Необходимо помнить, что жидкость не увеличивает количество молока. Но и пить также нужно не все, а только натуральные напитки. К ним можно отнести: компоты, соки, чаи. Многие специалисты рекомендуют пить жидкость в теплом виде, стимулируя немного большую выработку молока.

При любом введение в рацион нового продукта особое внимание нужно уделять тому, как малыш отреагирует. Но и не стоит сразу набрасываться на компот или сок. Лучше выпить немного, и дальше следить за своим малышом. В том случае, если ребенку не навредит содержимое в компоте, то можно дозу увеличить, а в том случае, если будет не очень хорошая реакция, то не стоит пить такие напитки.

Полезны собственноручно приготовленные напитки

Что можно пить кормящей маме? Многие специалисты рекомендуют напитки, которые она самостоятельно приготовила, а не покупать магазинные. Ведь никто не знает, что содержится в них. А вот в напитках, приготовленные дома собственноручно, сохраняется больше витаминов и веществ, которые принесут только пользу, как маме, так и малышу. Поэтому стоит избегать того, что может нанести порой даже непоправимый вред новорожденному.

КОФЕ при грудном вскармливании. Выпуск 68 – Нина Зайченко

Можно ли употреблять кофе кормящей маме? Какое воздействие оказывает на ребенка кофеин, употребляемый кормящей матерью? Как влияет кофеин на грудное молоко? Как понять, что кофеин влияет на ребенка? Может ли кофеин влиять на выработку молока? Какая доза кофеина считается большой?

Кофе на e-lactancia goo.gl/tLxKbE

Содержание кофеина в некоторых продуктах

кофе зерновой (240 мл) — 120-180 мг кофеина
кофе быстрорастворимый (240 мл) — 80 мг кофеина
чай чёрный (240 мл) — 48 мг кофеина
чай зелёный (240 мл) — 30-35 мг кофеина
шоколад горький (100 мл) — 60 мг кофеина
Coca Cola (360 мл) — 36 мг кофеина

Кофеин и кормление грудью. MilkMomStory goo.gl/5tjxkc

Кофеин и кормление грудью. Молочная мама goo.gl/RjmG9g

Влияние кофеина на грудное молоко. Молочная мама goo.gl/PCis9Y

Кофеин кормящим мамам. Кормим грудью! goo.gl/rPyPqg

Кофеин и грудное вскармливание. Ла Лече Лига goo.gl/d8vahE

Какое воздействие оказывает на ребенка кофеин, употребляемый кормящей матерью? Ла Лече Лига goo.gl/FQ7FYJ

Кофе как аллерген. Ла Лече Лига goo.gl/QxcEMq

Кофе, какао, чай кормящей маме? Кормим грудью! goo.gl/k7UvzN

Спасибо за то, что посмотрели это видео! Ваши «пальчики вверх» под видеороликами вдохновляют меня к созданию новых видеоработ, а когда вы делитесь моими видео в своих соцсетях, Боженька засчитывает вам +108 бонусов в молочную карму 💦

Мои авторские молочные проекты, которые могут быть вам полезны:

🤱🏻 START MILK education – ежемесячный бесплатный вебинар для беременных и новичков, основы грудного вскармливания и что что ждёт после родов – milkblogger.com/startmilk

🤱🏻 MORE MILK education – очень эффективный курс по работе с «мало молока», из него с молоком уходят даже те, кто зашёл на 100% ИВ – more.milk.education

🥣 FOOD MILK education – курс по введению прикорма малышам на грудном вскармливании, как всегда только официальные научные данные, а также работа с малоежками – food.milk.education

👩‍👦 STOP MILK education – курс по отлучению от груди с мягким подходом и вниманием к потребностями ребёнка и состоянии матери, половину курса ведёт детский психолог – stop.milk.education

Также вы можете записываться на индивидуальные консультации – milkblogger.com/breastfeeding

👉🏻 При желании вы можете поддержать канал любым пожертвованием:

UAH – secure.wayforpay.com/payment/n…
RUR – secure.wayforpay.com/payment/n…
USD – secure.wayforpay.com/payment/n…
EUR – secure.wayforpay.com/payment/n…

WebMoney:
$ Z294428216645
€ E247312539890
₽ R120240819198

👉🏻 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски: youtube.com/channel/UCv5IbYrko…

👉🏻 И не забывайте про вкладку «СООБЩЕСТВО» – здесь я делаюсь разными полезными статьями, видео пр. youtube.com/channel/UCv5IbYrko…

Не стесняйтесь задавать ваши вопросы в комментариях под моими видео, я постараюсь ответить каждому! Ваша Нина Зайченко ❤️ #молочныйблогер #milkblogger

Я в соцсетях:
FACEBOOK – facebook.com/milkblogger
INSTAGRAM – instagram.com/ninazaychenko
TELEGRAM:
канал – t.me/MilkBlogger
молочный бот – t.me/MilkBloggerBot
группа поддержки – t.me/joinchat/GYF-KEMNk5I27BCk…
и быстрая ссылка на канал – youtube.com/НинаЗайченко
мой канал про слинги – youtube.com/Slingopark

Пусть ваше кормление будет вам в радость!

ИКРА И КОРМЯЩАЯ МАМА — «ИкраМарт»

Период лактации налагает определенные ограничения на образ жизни женщины. В это время она и ребенок еще тесно связаны через процесс кормления. Потребляемые матерью вещества посредством молока попадают в организм малыша и оказывают на него огромное влияние. В связи с этим весьма актуален вопрос – можно ли икру кормящей маме, и не отразится ли ее употребление на здоровье ребенка?

Качество икры

Рыбная икра даже в консервированном состоянии достаточно быстро портится, в связи с чем у кормящих женщин вызывает определенное опасение его качество после попадания на прилавок. Данная проблема особенно актуальная для продукта, который продается на развес без должной обработки и упаковки. Такая икра представляет определенную опасность, так как может вызвать интоксикацию продуктами распада, что организму женщины и, что еще важнее, ребенка может нанести существенный вред. Кормящей маме можно кушать красную икру, но следует исключить развесной продукт из рациона, а при покупке упакованного обращать внимание на срок годности и состав. В закрытой таре продукт может храниться в холодильнике до 1 года, при открытии упаковки это время сокращается до 1 недели.

Польза и вред икры для кормящей женщины

Итак, икра и кормящая мама – потенциально совместимы, однако данный продукт (как и любой другой) имеет как полезные, так и опасные свойства. Рассмотрим подробнее оба аспекта его употребления.

Польза. Рыбья икра – очень питательный продукт, насыщенный комплексом соединений, играющих важную роль в жизнедеятельности человека. 30% от ее массы составляют белки, по этому критерию она превосходит мясо, сыр, фасоль и другие традиционные источники данных веществ. Кроме того, в икре содержатся жиры (10-13%), которые в отличие от животных лучше усваиваются человеческим организмом. Этот продукт также является и одним из самых калорийных продуктов – в 100 ее граммах содержится примерно 270-280 килокалорий. Особой ценностью она обладает благодаря ряду жизненно важных для человека соединений, в частности:

1. витаминами (E, D, A, F) – они способствуют метаболизму и регенерации тканей, укрепляют иммунитет, кости, зубы, волосы предотвращают рахит у ребенка, улучшают зрение, стимулируют защитные силы организма и т. д.;
2. микроэлементами – содержащиеся в икре кальций, натрий, калий, магний, фосфор, железо, йод, цинк и кремний способствуют нормальному росту и развитию как организма матери, так и ребенка;
3. полиненасыщенными жирными кислотами – соединения группы Омега-3 и Омега-6 обладают общеукрепляющим действием, способствуют развитию нервной системы, уменьшают вероятность тромбообразования, улучшают работу сосудистой системы.

Таким образом, кормящей маме можно кушать икру – это пойдет на пользу как ей самой, так и ее ребенку. Однако следует соблюдать осторожность, так как этот продукт имеет и ряд потенциальных побочных эффектов.

Вред. Сразу стоит отметить, что негативные эффекты от рыбьей икры потенциальны – то есть они не обязательно проявятся от ее употребления, если оно не превышает нормированного. Тем не менее, стоит упомянуть о нескольких возможных отрицательных последствиях:

1. соль, с помощью которой консервируется икра, способствует удержанию воды в организме, поэтому может провоцировать появлению отеков, которые чреваты серьезными осложнениями, например тромбозов конечностей и даже гангрены;
2. пуриновые основания, являющиеся составной частью белков, в процессе метаболизма превращаются в соли мочевой кислоты, которые откладываются в организме и провоцируют мочекаменную болезнь и подагру;
3. при индивидуальной непереносимости некоторых соединений, входящих в состав икры, возможно развитие аллергических реакций.

Итак, каков итог? Можно ли кормящей маме красную икру? Да, она нормализует артериальное давление, а также способствует восстановлению клеток. Можно ли кормящей маме черную икру? В ее составе содержится железо, которое необходимо для нормального кислородного обмена. Однако употреблять оба продукта стоит не более 150-200 г в неделю с периодичностью раз в 1-2 недели.

Кофе и чай в рационе кормящей мамы

Многие привыкли бодрить себя с утра или в течение дня чашечкой кофе и зеленым чаем. Проникает ли кофеин из этих напитков в молоко и может ли повлиять на самочувствие и поведение ребенка? Чем еще можно поднять низкое давление и себя с кровати?

Как ни странно, в кофе содержится меньше кофеина, чем в любом чае. В чае на содержание кофеина влияет время сбора, длительность ферментации. Однако из кофе он легче переходит в воду, чем из чая, поэтому кофе и оказывает такое резкое бодрящее действие. Чай же бодрит не так бурно, зато его тонизирующий эффект длится дольше. Ведь в этих тонизирующих напитках есть и другие вещества, которые оказывают влияние на степень выражения бодрящего эффекта.

После употребления чашечки любимого напитка, в молоко кормящей мамы проникает совсем небольшое количество кофеина. Согласно испанскому справочнику совместимости лекарств и грудного вскармливания Е-лактанция, максимальная доза кофеина для кормящей мамы 0.4 гр в день (1 г = 1 000 мг).

Содержание кофеина в кофе — 380—650 мг/л, в растворимом кофе — 310—480 мг/л, в кофе «Эспрессо» — 1700—2250 мг/л.

Т.е. 1- 3 чашки кофе в день вполне позволительны. Однако лучше смотреть и на реакцию ребенка – цифры цифрами, а индивидуальную переносимость никто не отменял. И у новорожденных или детей до 3-6 месяцев реакция может быть более выраженная, чем у детей постарше — из-за особенностей обмена веществ.

При чем не надо упиваться зеленым чаем с мыслью, что это будет стимулировать количество молока. Неоднократные исследования показали, что количество молока не зависит от количества выпиваемой мамой жидкости — его всегда столько, сколько малышу надо. (Dusdieker Booth Stumbo Eichenberger, USA, 1985; Morse, Ewing, Gamble, Donahue 1992). А вот мама может получить себе элементы обезвоживания — например, головную боль. Так что пейте жидкости из заботы о себе 😉

Если привычка пить по утрам кофе/чай – это только привычка, то от нее легко избавиться еще во время беременности, когда обостряется обоняние и многих будущих мам воротит от приятных ранее запахов.

Если же привычка пить по утрам кофеинсодержащие напитки вызвана низким давлением – как быть с ним?

Есть вещества-адаптогены, которые помогают организму поднять давление до приемлемых цифр, укрепляют иммунитет (если есть что укреплять).
Они бывают в виде спиртовых настоек (настойки жень-шеня, родиолы розовой, элеутерококка, лимонника), в капсулах, порошках (эхинацея в фильтр-пакетиках) и цельном виде — имбирь, пчелиная пыльца.
Лично мне во время беременности и кормления средней дочки очень помогала пчелиная пыльца, по 1 чайной ложке натощак под язык с утра. Кроме того, что пыльца балансирует организм, она содержит много других полезных веществ — микроэлементы, биологически активные вещества (за счет чего адаптогенный эффект и осуществляется).

Сейчас мне приятней пить по утрам зеленый чай с тертым свежим имбирем и несколькими плодами кардамона — так вкуснее. Можно варить вкусный компот — писала рецепт раньше.

О приеме адаптогенов лучше консультироваться с врачом и справочником Е-лактанция 🙂 Потому что не всякий врач, увы, знает больше, чем пишут в инструкции к препарату. А там, если производитель не проводил никаких исследований с кормящими мамами, зачастую будут написано «запрещено». Хорошо, если честно добавят «в виду недостатка данных».

Ваш путеводитель по кофе для кормящих мам

Вам интересно, , можно ли пить кофе во время грудного вскармливания ? Я знаю, это важный вопрос для очень уставшей мамы, которая пытается выжить из-за бесконечного недосыпа. Вам приходилось ограничивать определенные продукты и кофеин во время беременности, а теперь вы должны продолжать ограничивать некоторые вещи во время грудного вскармливания. Но вы все равно можете насладиться чашечкой любимого утреннего кофе во время грудного вскармливания! Читайте подробности.

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания новорожденного?

Да, кормящие мамы могут пить кофе в умеренных количествах.Наши удивительные тела усваивают большую часть кофеина, содержащегося в кофе, до того, как он попадает в грудное молоко. Около 1% кофеина проходит через грудное молоко.

Беременным мамам советуют ограничивать потребление кофеина до 200 миллиграммов в день, это все еще актуально для кормящих мам? И сколько настоящего кофе составляют эти 200 мг? Что ж, 200 мг — это примерно чашка кофе на 12 унций. Типичная кофейная кружка в Соединенных Штатах вмещает 8-12 унций. Поэтому обычно мы ограничивались одной большой кружкой кофе или двумя кружками поменьше.

В соответствии с CDC, при грудном вскармливании применяется чуть большая доза — 300 мг кофеина. Это очень хорошая новость, поскольку это означает, что вы можете выпить 2-3 чашки кофе (чашки меньшего размера) в течение туманного, утомительного дня. Конечно, нам все еще нужно учитывать количество кофеина в других продуктах питания и напитках, которые мы потребляем в течение дня.

Кофеин содержится во многих продуктах и ​​напитках, а не только в вашей любимой чашке кофе. К ним относятся шоколад, чай, энергетические напитки, газированные напитки, спортивные напитки и некоторые обезболивающие.По данным клиники Майо, средняя чашка кофе на 8 унций содержит 95-165 мг кофеина, а чашка черного чая на 8 унций может содержать 25-48 мг.

Итак, можно ли пить кофе без кофеина во время грудного вскармливания? В нем все еще есть небольшое количество кофеина. Кроме того, кофе без кофеина является кислым и может содержать ужасные ингредиенты (у меня есть отдельная статья о вреде кофе без кофеина).

А как насчет воздействия кофеина на ребенка?

Небольшое количество кофеина, которое вы потребляете, может передаваться вашему ребенку с грудным молоком.Большинство младенцев не страдают от этого заболевания, но у некоторых младенцев может быть повышенная чувствительность. Недоношенные и новорожденные могут быть более чувствительны к пище, которую ест мама, и которая может передаваться с грудным молоком.

Признаки чувствительности к кофеину у младенцев включают младенцев, которым трудно спать, они могут стать очень суетливыми или раздражительными. Исследования влияния потребления кофеина матерью на детей, находящихся на грудном вскармливании, не дали окончательных результатов, но некоторые связывают потребление кофе с учащением младенческих колик. Некоторые исследования показали, что большинству матерей необходимо выпить более 5 чашек кофе, прежде чем ребенок, находящийся на грудном вскармливании, пострадает.Если вы заметили эти признаки у своего ребенка, прекратите или уменьшите потребление кофе на неделю, чтобы увидеть, улучшатся ли они. И при умеренном потреблении тоже не придется «качать и сбрасывать».

Если вам интересно, сколько времени мне следует ждать до кормления грудью после того, как я выпью кофе? Рекомендуется кормить грудью сразу после наслаждения любимой чашкой кофе, так как концентрация кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через два часа после употребления напитка.

Влияет ли кофе на выработку грудного молока?

А, запас грудного молока.Это горячий вопрос, о котором каждый всегда хочет знать. Некоторые продукты помогают увеличить количество грудного молока, например, рецепт овсянки для кормления, которым я поделился, а также этот смузи для кормления с суперпродуктами. Если вы хотите больше идей, у меня даже есть сводка рецептов для кормления грудью.

Но действительно ли кофе влияет на вашу лактацию, остается под вопросом. В умеренных количествах употребление кофе или газированных напитков не обладает достаточным обезвоживающим эффектом, чтобы уменьшить количество грудного молока. Если вас беспокоит, обязательно пейте больше воды и других увлажняющих напитков, таких как чай из пажитника.

Рецепт кофе для кормления грудью

Пока вы уже наслаждаетесь своим кофе, почему бы не выпить кофе, который также поддерживает лактацию?

Я уже рассказывал о рецепте овсянки для кормления на ночь, и рецепт кофе может быть похожим.

Версия компонентов 1:

Это приблизительные значения. Поиграйте с соотношениями, чтобы увидеть, что вам больше всего нравится. Добавьте еще молока, если ингредиенты не впитываются.

Взбить и подавать со льдом для получения прохладного удовольствия! Вам не обязательно использовать растворимый кофе, если вы хотите сварить кофе в кофемашине, а затем добавить его в блендер вместо смеси воды и молока. Вы все еще можете добавить молоко или сливки.

Ingredients version 2:

Если вы не хотите возиться с пивными дрожжами и другими ингредиентами, приобретите отличный протеиновый порошок, который уже содержит все питательные вещества, поддерживающие здоровую лактацию.

• 1 мерная ложка растворимого кофе на ваш выбор
• 1 чашка комбинации воды и молока (обычного, миндального или кокосового) на вашу дегустацию
• 1 чайная ложка кокосового масла
• 1 мерная ложка молочного порошка протеина для лактации

Смешайте или положите в шейкер.

Рекомендация продукта: Сухой протеин для кормления грудью из молочной пыли | Протеиновый порошок для грудного вскармливания для кормления грудью и похудания во время кормления грудью

Вот несколько отличных советов по приготовлению кофе для кормления грудью, если вы не хотите готовить свой собственный!

Смесь для добавок для грудного вскармливания Upspring Milkflow с пажитником и блаженным чертополохом | Кофейный ароматизатор | Добавка для кормления грудью для обеспечения здорового питания грудного молока

Добавка для кормления MilkXpress в капсулах, для увеличения потока молока, 16 единиц, молотый кофе с добавлением пажитника и блаженного чертополоха, совместим с пивоварами Keurig для поддержки грудного вскармливания

Pactation Supplement с пажитником и блаженным чертополохом от Upspring, порции на 12 порций для кофеварок на одну порцию, ароматизатор робуста для грудного вскармливания

Кофе Mommee — пол-кофе, слабокислый кофе | Молотый, органический | Справедливая торговля, обработанная вода — 12 унций.

Итак, скажите мне, вы любитель кофе, который продолжает пить кофе во время грудного вскармливания? Прокомментируйте ниже и расскажите мне о своем любимом кофе!

Что нужно знать о кофеине и грудном вскармливании

Любит ли кто-нибудь из вас, мам, выпить чашечку хорошего кофе или чая? Если вы можете выпить его, пока он еще горячий, вам повезло! Если вы похожи на меня, вам, возможно, придется подогревать его несколько раз в течение дня — одно из преимуществ воспитания детей! Независимо от того, горячий или холодный у вас напиток, часто задают вопрос: «Могу ли я есть кофеин во время кормления грудью?».В мире грудного вскармливания есть обширная информация о том, что вам следует или не следует употреблять, и как это может повлиять на ваше грудное молоко и, следовательно, на вашего ребенка. Мы более подробно рассмотрим это, а также источники кофеина, с которыми вы можете столкнуться.

ЧТО ТАКОЕ КОФЕИН?

Кофеин — это натуральный стимулятор, который обычно содержится в кофе, чае и какао. Он работает, стимулируя мозг и центральную нервную систему. Это может вызвать настороженность и предотвратить появление усталости.Некоторые люди более чувствительны к нему, чем другие, у этих людей могут быть проблемы со сном, раздражительность, головные боли, нервозность или учащенное сердцебиение.

МОГУ ЛИ Я ПОТРЕБИТЬ КОФЕИН ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА?

Короче говоря, да, для большинства матерей допустимо умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания. Министерство здравоохранения Канады рекомендовало кормящим матерям ограничивать потребление кофеина до не более 300 мг кофеина в день. Не существует определенного правила потребления кофеина, потому что необходимо учитывать разные факторы, например, как быстро организм матери и ребенка перерабатывает кофеин.

Канадская Лига Ла Лече заявляет, что примерно 1,5% кофеина, потребляемого мамой, приходится на грудное молоко. Возраст вашего ребенка также может иметь большое влияние на то, как он усваивает кофеин. У новорожденного кофеин имеет период полураспада 97,5 часов (время, необходимое для снижения концентрации вещества в организме вдвое). Если в возрасте 3-5 месяцев период полураспада составляет 14 часов, а у детей 6+ месяцев период полураспада составляет 2,6 часа. Для сравнения, у взрослого человека период полураспада равен 4.9 часов для кофеина. Максимальный уровень кофеина в грудном молоке примерно через 60-120 минут после употребления.

Важно отметить, что на большинство младенцев кофеин не влияет, но некоторые, особенно новорожденные, могут испытывать симптомы из-за того, что их организму требуется больше времени, чтобы избавиться от кофеина.

КАКИЕ СИМПТОМЫ У МОЕГО РЕБЕНКА КОФЕИН ВЛИЯЕТСЯ?

Если ваш ребенок стал несчастным, суетливым, нервным, испытывал колики или плохо спал после того, как вы употребили кофеин, это может быть признаком того, что он чувствителен к нему.Если ваш ребенок становится раздражительным и просыпается, возможно, пришло время изменить свой выбор кофеина. Обратите внимание на количество потребленного кофеина. Когда его употребляли в связи с кормлением ребенка? Если затем вы исключите кофеин или уменьшите его количество, и симптомы исчезнут, вы можете получить ответ! По мере того, как ваш ребенок растет и созревает, вы можете попробовать увеличить потребление кофеина в соответствии с его переносимостью.

В КАКИХ ЕДАХ И НАПИТКАХ НАХОДИТСЯ КОФЕИН?

Кофеин содержится в различных продуктах питания и напитках.Наиболее распространенными из них являются: кофе, чай, поп, энергетические напитки, шоколадное молоко и любые продукты, содержащие кофе или шоколад. Кофеин также можно найти в некоторых безрецептурных лекарствах, а также в лекарственных травах. Всегда помните, что вы принимаете и что в нем — проверьте эти ярлыки!

Количество кофеина в каждом напитке или еде различается. Вот диаграмма, которая поможет расшифровать уровни в различных напитках: (кредит диаграммы www.unlockfood.ca)

Кофеин в кофе

Размер порции напитка, кофеин (мг)

Кофе, заваренный 250 мл (1 чашка или 8 унций) 80-179

Капучино или латте 250 мл (1 чашка или 8 унций) 45 — 148

Кофе растворимый 250 мл (1 чашка или 8 унций) 81-106

Эспрессо, заваренный 30 мл (1 унция) 64-90

Кофе без кофеина 250 мл (1 чашка или 8 унций) на порцию 3-15

Кофеин в чае

Размер порции напитка Кофеин (мг)

Чай со льдом, подслащенный 1 банка (355 мл) 22-64

Чай, листовой или пакетик (черный, ароматизированный черный)

250 мл (1 чашка) 43-50

Чай (зеленый, улун, белый)

250 мл (1 чашка) 25-45

Чай без кофеина 250 мл (1 чашка) 0-5

Травяные чаи всех сортов 250 мл (1 чашка) 0

Кофеин в других напитках

Размер порции напитка Кофеин (мг)

Энергетический напиток, различные виды

250 мл (1 чашка) 80-97

Диетическая кола 355 мл (1 банка) 25-50

Кола 355 мл (1 банка) 37 — 38

АЛЬТЕРНАТИВЫ КОФЕИНИРОВАННЫМ НАПИТКАМ

Если вы любитель кофе, вы можете выбрать кофе без кофеина, но имейте в виду, что в нем все еще присутствует немного кофеина.Если вы предпочитаете чай, старайтесь придерживаться травяных чаев, поскольку в них нет кофеина. Горячая вода может успокоить желание выпить теплый напиток без добавления кофеина и калорий. Если вы пьете поп / газировку, вы можете найти странные сорта без кофеина, например, корневое пиво (всегда дважды проверяйте этикетку, чтобы быть уверенным!). Молоко, вода и натуральные фруктовые соки также всегда безопасны.

Если у вас есть дополнительные вопросы о кофеине и грудном вскармливании или вам нужна помощь в кормлении грудью, обратитесь к Mama Coach.Мы всегда здесь, чтобы поддержать и направить вас. Надеюсь, вы найдете время, чтобы насладиться глотком горячего кофе сегодня! Наслаждаться.

Кофеин и грудное вскармливание: что нужно знать

Автор:
TLN

Если у вас нет привычки два раза в день вентиляции в день, вам, скорее всего, не придется сильно меняться

Даже если вы не были кофеиновой зависимостью до того, как стали мамой, добавление в вашу жизнь громкого, беспокойного ребенка и совершенно новый набор обязанностей может побудить вас подумать об увеличении утреннего потребления java.Но когда вы кормите грудью, то, что вы потребляете, может повлиять как на ваше тело, так и на вашего ребенка. Итак, что это значит, когда речь идет о потреблении кофеина (для поддержания жизни)? Вот факты, которые вам нужно знать.

Нужно ли мне воздерживаться от кофе, если я кормлю грудью?

Ответ — нет! Кофеин при грудном вскармливании совершенно безопасен как для матери, так и для ребенка. Не то чтобы вам не нужно было нагревать кофе четыре раза, прежде чем вы проглотите всю чашку — материнство занято! Но на самом деле только крошечная сумма — 0.06–1,5 процента материнской дозы — проникает в ваше грудное молоко, а уровень кофеина достигает пика примерно через один-два часа после приема внутрь. Имейте в виду, что кофеин можно найти во многих источниках: кофе, чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, даже шоколад, а также в некоторых лекарствах и травяных добавках.

Чувствителен ли мой ребенок к кофеину?

Обычно при умеренном потреблении вы не заметите никакого воздействия на вашего ребенка. Фактически, исследования показали, что нет никакой корреляции между привычками сна младенца и потреблением кофеина матерью во время беременности и грудного вскармливания.Тем не менее, некоторые новорожденные чувствительны к кофеину, особенно если их матери полностью избегали его во время беременности. Если после приема кофеина вы заметили, что ваш ребенок нервничает или у него проблемы со сном, подумайте о сокращении или исключении его на пару недель и посмотрите, имеет ли это значение. Но также знайте, что чувствительность ребенка к кофеину будет снижаться по мере роста.

Кофеин снижает выработку молока?

После тщательного изучения было обнаружено, что кофеин , а не , снижает количество молока.Фактически, одно исследование показало, что он действительно может стимулировать выработку молока. При этом, если ваш ребенок чувствителен к кофеину и плохо сосет после того, как вы его потребляете, ваш запас может пострадать косвенно.

Будет ли кофеин по-другому влиять на меня, когда я кормлю грудью?

Сам по себе кофеин обычно не влияет по-разному на кормящих мам. Но когда вы добавляете недосыпание, колебания гормонов и все остальное, с чем имеет дело молодая мама, этот дополнительный толчок может иметь несколько другие эффекты.Следите за временем потребления кофеина, чтобы он не мешал вашему сну, когда у вас есть редкая возможность отдохнуть. Исследования показывают, что употребление кофеина в течение шести часов перед сном может стоить вам часа сна и негативно сказаться на качестве вашего сна. Также помните о своей гидратации. Кофеин является мочегонным средством, поэтому, хотя одна чашка кофе, вероятно, не проблема, большее количество может потребовать регидратации. Кроме того, было обнаружено, что кофеин вызывает повышенное беспокойство у некоторых людей — на что следует обратить внимание, поскольку послеродовое беспокойство уже может быть проблемой примерно для 10–17 процентов молодых мам.

Кофеин полезен для вас? Должен ли я сокращать или сохранять последовательность?

Помимо прилива энергии и концентрации, кофеин, особенно кофе, может иметь положительные последствия для здоровья и даже помочь вам жить дольше. Но если вы или ваш ребенок чувствуете некоторые негативные последствия, уменьшите потребление или полностью исключите его. Просто делайте это медленно, чтобы избежать симптомов «отмены», таких как головные боли и раздражительность. И если вам кажется, что ваша обычная сумма больше не работает, возможно, вы правы.Исследования показали, что в случаях хронического недосыпания кофеин может терять свой эффект повышения работоспособности. У вас может развиться толерантность к кофеину, но это прекрасный баланс: постоянное увеличение количества потребляемого кофе может привести к тому, что вы переборщите.

Следует ли мне изменить свои привычки с до беременности на беременность и послеродовой период?

Исследования показывают, что потребление до 400 мг в день, примерно одной чашки Venti от Starbucks, не несет отрицательного риска для здоровья взрослых. Однако беременным женщинам рекомендуется ограничиться дозой 200 мг в день или меньше.Некоторые источники рекомендуют максимальную дозу 300 мг для кормящих мам, немного меньше, чем Grande в Starbucks, в то время как другие говорят, что до 750 мг — это нормально. Правильное количество кофеина может варьироваться от ребенка к ребенку. Если вы заметили, что это влияет на время сна, подумайте о сокращении или назначении перерыва на кофе в соответствии с графиком кормления.

Будьте уверены, вы сможете спокойно насладиться парой чашек кофе — и ее эффектом повышения энергии. Но если вас по-прежнему беспокоит кофеин, но вы хотите повысить свою энергию, не забывайте пить, ешьте питательную пищу и старайтесь спать, когда ребенок спит.И помните, что всякий раз, когда у вас возникает вопрос или беспокойство по поводу грудного вскармливания, ваша команда The Lactation Network всегда готова помочь — мы все мамы, и мы были там. Напишите нам в любое время, чтобы узнать, что The Lactation Network может для вас сделать.

Кофеин и грудное вскармливание | Наука мамы

Если кому и нужно немного кофеина, так это молодой маме. Мои роды с Си заставили меня пережить две в основном бессонные ночи, и когда она наконец приехала, мы потратили немного времени на то, чтобы покормить ребенка и познакомиться друг с другом, а затем вся наша маленькая семья вздремнула.Проснувшись, я первым делом отправила мужа за латте. Второе, что я сделала, — снова покормила своего новорожденного ребенка. Эта доза кофеина показалась мне хорошей терапией, но как насчет Си? Было ли это хорошо для нее?

Источник: Wikimedia Commons

Несколько недель назад я писал о безопасности кофеина во время беременности, и несколько читателей хотели узнать о постнатальных эффектах кофеина, — о том, как потребление кофеина мамой может повлиять на ее ребенка, находящегося на грудном вскармливании.Я обещал взглянуть на литературу и отчитаться, и вот мы здесь.

Когда вы выпиваете чашку кофе, сколько кофеина попадает в грудное молоко?

Несколько исследований изучали этот вопрос, и хотя они небольшие, они дают нам общее представление о переносе кофеина из крови матери в ее молоко. После чашки кофе кофеин быстро всасывается в кровь мамы, а затем пассивно распространяется через эпителиальные слои молочной железы.Кофеин появляется в молоке в течение 15 минут после употребления и достигает пика в течение часа. Концентрация кофеина в грудном молоке составляет около 80–90% от его концентрации в плазме матери. Однако, учитывая количество потребляемого грудного молока и поправку на массу тела, исследования показали, что младенец получает не более 10% материнской дозы кофеина, а, скорее всего, гораздо меньше (см. Здесь, здесь и здесь).

Безопасно ли такое количество кофеина для ребенка?

Тот факт, что уровень кофеина в грудном молоке низок по сравнению с тем, что обычно потребляют взрослые, не означает, что эти количества обязательно безопасны для ребенка.Еще один важный фактор — насколько эффективно ребенок усваивает кофеин, и оказывается, что метаболизм кофеина у новорожденных очень медленный. В то время как период полувыведения кофеина у взрослых составляет около 2-6 часов, у новорожденных он составляет в среднем 3-4 дня, а у недоношенных детей он может быть еще медленнее. Другими словами, утренняя чашка кофе для мамы легко очистит ее кровь ко сну, но кофеин может задерживаться в ее новорожденном, находящемся на грудном вскармливании, намного дольше. По мере взросления ребенка и достижения необходимого уровня ферментов метаболизм постепенно ускоряется, и большинство младенцев могут усваивать кофеин со скоростью, аналогичной взрослым к 5-6-месячному возрасту.

Однако метаболизм кофеина от ребенка к ребенку сильно различается. Например, в исследовании, измеряющем период полувыведения кофеина у 5 детей в возрасте от 6 до 8 недель, результаты варьировались от 8 до 41 часа. Чашка кофе мамы, вероятно, с большей вероятностью повлияет на 41-часового ребенка, чем на 8-часового ребенка.

Есть некоторые свидетельства того, что потребление кофеина во время беременности может повлиять на способность вашего ребенка усваивать кофеин. В исследовании 2010 года было измерено поведение 13 плодов на сроке 36–38 недель беременности.Мам просили отслеживать потребление кофеина в течение 1 недели, и это было подтверждено измерениями содержания кофеина в крови. Затем мам попросили полностью отказаться от кофеина в течение 2 дней, после чего все они выпили 2 чашки черного кофе (300 мг кофеина). После этой стандартной дозы кофеина плоды матерей, которые обычно много потребляли кофеин, не изменили своего поведения. Тем не менее, у тех, чьи мамы обычно мало или совсем не употребляли кофеина, была четкая реакция на кофе. Они были более бодрствующими, больше двигались и имели более низкую базальную частоту сердечных сокращений, но с большим разбросом.Это небольшое исследование, и мы не знаем, продолжается ли этот эффект после рождения, но оно предполагает, что младенцы, подвергшиеся воздействию кофеина в утробе матери, могут быть более терпимы к кофеину.

Фото Мелихи Годжак.

Несколько исследований, в которых действительно изучали поведение детей, находящихся на грудном вскармливании под влиянием кофеина, обнадеживают. Исследование 1984 года включало 11 пар мама-ребенок (возраст 3-10 недель) в перекрестном дизайне, предлагая мамам выпивать 5 чашек кофе без кофеина в день в течение 5 дней, а затем 5 чашек кофе с кофеином (500 мг) в день в течение еще 5 дней.Во время периода приема кофеина младенцы усваивали кофеин, как и ожидалось, но не было никакой разницы в их частоте сердечных сокращений или времени сна. В более позднем исследовании, проведенном в Бразилии и опубликованном в журнале Pediatrics в 2012 году, тщательно отслеживалось потребление кофеина матерями во время беременности и грудного вскармливания. Матери 885 трехмесячных младенцев записали режим сна своих младенцев в течение 15 дней. Не было значительных различий в образцах сна младенцев, основанных на потреблении кофеина матерью, даже у мам, потребляющих более 300 мг в день.(Расчетное содержание кофеина в различных напитках и лекарствах см. В таблице в моем предыдущем посте о безопасности кофеина во время беременности.)

Кофеин также обычно используется для лечения апноэ у недоношенных детей. Это один из 10 наиболее часто назначаемых лекарств в отделении интенсивной терапии, и его использование дает нам немного больше информации о безопасности. Суточная доза, используемая в отделении интенсивной терапии, часто продолжающаяся в течение нескольких недель, в 10-20 раз превышает количество, потребляемое ребенком на грудном вскармливании, мама которого выпивает одну чашку кофе, и это помимо замедленного метаболизма кофеина в организме. недоношенные дети.При такой дозе иногда наблюдаются побочные эффекты: учащение пульса, проблемы с кормлением и более медленный набор веса. Однако рандомизированное контролируемое исследование более 2000 младенцев показало, что кофеин эффективен для уменьшения апноэ, а также снижает частоту церебрального паралича и задержки когнитивных функций в возрасте 18-21 месяцев. Не было разницы в смертности или инвалидности в возрасте 5 лет.

В совокупности эти исследования говорят нам, что для большинства младенцев умеренное потребление кофеина (т.е. около 300 мг в день) мамой вряд ли повредит грудному ребенку.Однако эти выводы ограничены небольшим размером большинства этих исследований. Жаль — и немного удивительно, — что у нас нет более достоверных данных, с помощью которых можно было бы посоветовать женщинам об одном из наиболее распространенных лекарств, используемых кормящими мамами.

Независимо от того, что говорят исследования, наиболее важной точкой данных всегда является ваш собственный ребенок. Ваш ребенок может быть одним из тех, у кого очень медленный метаболизм кофеина, и он может быть более чувствительным к потребляемому вами кофеину. Поскольку у вас вряд ли будет возможность измерить период полувыведения кофеина вашего ребенка (и, вероятно, вы бы не захотели этого, потому что это требует повторных заборов крови), лучшим индикатором является поведение вашего ребенка.Если ваш ребенок нервный или раздражительный и у него проблемы со сном, возможно, стоит попробовать отказаться от кофеина на несколько дней, чтобы посмотреть, поможет ли это. Зная, что метаболизм кофеина у вашего ребенка со временем будет повышаться, вы можете попробовать добавить кофеин в свою жизнь через месяц или два. Конечно, имейте в виду, что ребенок может быть раздражительным и испытывать проблемы со сном, независимо от того, употребляет он кофеин или нет.

Сколько кофеина вы употребляли во время грудного вскармливания? Вы заметили, что ваш ребенок чувствителен к употреблению кофеина?

Сохранить

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

насколько безопасно?
— Лаборатория лактации

Мамы, лишенные сна, часто спрашивают меня, могут ли они и дальше наслаждаться утренним кофе, послеобеденным чаем или любимой диетической газировкой (ах!) Во время грудного вскармливания. Хотя умеренное потребление кофеина обычно считается безопасным, он передается через грудное молоко, и матери должны знать о потенциальном воздействии на своих детей.

Кофеин — стимулятор центральной нервной системы, который естественным образом содержится во многих растениях, включая какао-бобы, мате, ягоды гуараны, чайные листья и, конечно же, кофейные зерна.Он имеет долгую историю использования людьми во всем мире как для улучшения бдительности, так и в лечебных целях. Фактически, его обычно прописывают в отделении интенсивной терапии для лечения проблем с дыханием у недоношенных детей.

У здоровых взрослых период полураспада кофеина (время, необходимое организму для выведения половины потребляемого кофеина) составляет примерно 5-6 часов, но он может широко варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, масса тела и т. Д. статус беременности, принимаемые лекарства и здоровье печени.

Высокое потребление кофеина (> 400 мг / день) может быть вредным как для матери, так и для ребенка. Около 1% потребляемого кофеина передается с грудным молоком, но даже эти небольшие количества могут оказывать влияние на младенцев из-за их низкой массы тела.

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов предполагает, что «обычное потребление кофеина в дозах 200 мг в день кормящими женщинами среди населения в целом не вызывает опасений по поводу безопасности грудного ребенка».

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) недавно обновила свои рекомендации для кормящих женщин до менее 200 мг в день (ранее было 300 мг в день), поскольку кофеин «может вызвать беспокойство у ребенка» и «не дать ему уснуть».

Канадские руководящие принципы рекомендуют не более 300 мг / день беременным, планирующим беременность или кормящим грудью женщинам.

В США от трех до пяти чашек кофе в день (обеспечивающих до ≈400 мг кофеина в день) считается безопасным для взрослых, но кормящим мамам, которые не регулярно употребляют кофе или другие напитки с кофеином, не рекомендуется начинать. В целом не рекомендуется употребление газированных и энергетических напитков в первую очередь из-за содержания в них сахара. Беременным и кормящим мамам следует с осторожностью смешивать кофеин и алкоголь.

Суть в том, что беременные и кормящие женщины должны попытаться ограничить потребление кофеина до менее 300 мг / день и проконсультироваться со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы учесть любые личные факторы, которые необходимо учитывать.

Коктейль из грудного молока — The Washington Post

Когда моему сыну Роберту было всего несколько дней, я отвела его на плановый визит к его педиатру.В дополнение к обычным вопросам о моем ребенке, у меня были некоторые насущные вопросы о себе, в том числе: Могу ли я продолжить свою утреннюю чашку кофе для пробуждения теперь, когда я кормлю грудью?

Педиатру идея явно не понравилась.

«Я могу сказать, когда мама ела большой латте из Starbucks», — сказала она. «У ребенка сильно учащается пульс».

Как насчет алкоголя на вечерний бокал вина?

«Что !? Этому малышу всего несколько дней, и вы спрашиваете меня, можно ли вам выпить? Абсолютно нет.«

« А когда он станет старше? »

« Может быть, через несколько месяцев, когда он спит всю ночь, ты сможешь иногда выпить бокал вина поздно вечером после последнего кормления грудью ».

Но в целом она был явно против употребления алкоголя и кофеина для кормящих мам.

Этот совет сбил меня с толку, поскольку в многочисленных книгах и статьях в журналах для родителей говорилось, что время от времени можно выпить алкоголь или выпить чашку кофе. На самом деле, мой акушер-гинеколог сказал мне Иногда она рекомендовала женщинам выпить бокал вина во время кормления грудью, чтобы помочь им расслабиться.

От врачей до журналов для родителей, от книг до суеты вокруг квартала, казалось, не было единого мнения о влиянии алкоголя и кофеина, которое младенцы могут получать с грудным молоком. Это был еще один пример того рода медицинских советов, по поводу которых эксперты глубоко разделены, но никто, кажется, не может оправдать их, кроме как своего рода анекдотическим наблюдением, которое они отвергают от других.

Решив разобраться в сути проблемы, я решил углубиться в научные исследования, найти лучших исследователей и найти ответы, которые так хотят многие кормящие матери: можем ли мы выпить утреннюю чашку кофе? Можно ли время от времени выпить бокал вина?

В поисках истины

В поисках авторитетного источника для начала я позвонила Джоан Янгер Мик, главному редактору новой книги Американской академии педиатрии «Руководство новой матери по грудному вскармливанию».«Мик, педиатр из Региональной службы здравоохранения Орландо во Флориде, была совершенно ясна.

« Алкоголь не противопоказан во время грудного вскармливания », — сказал Мик.

Мик сказал, что алкоголь легко и быстро проникает в грудное молоко. Но, в зависимости от ряда факторов (как быстро мама выпивает, сколько еды она употребляет вместе с ним, насколько она крупная, насколько быстро ее метаболизм скорость), алкоголь возвращается из молока и снова всасывается в ее кровообращение.Алкоголь достигает своего пика в молоке в течение 30-90 минут, а очищает молоко в среднем за два-три часа на один напиток. Выкачивание грудного молока не приводит к более быстрому удалению алкоголя.

Хотя Мик сказала, что кормить грудью допустимо, если с тех пор, как мать выпила, прошло достаточно времени, она предупредила, что существуют серьезные опасения по поводу воздействия длительного чрезмерного употребления алкоголя на грудных младенцев. Исследования на животных показывают, что со временем высокое потребление алкоголя может вызвать снижение уровня гормонов, регулирующих грудное вскармливание матери.Большие дозы алкоголя с грудным молоком могут вызвать вялость, сонливость и снижение веса у младенцев.

Итак: По совету Мика, немного алкоголя — это нормально, только не за пару часов до кормления грудью.

А как насчет кофеина?

«Кофеин в умеренных количествах — это хорошо», — сказал Мик. «На самом деле не должно быть никакого запрета на кофеин. Он будет варьироваться от ребенка к ребенку».

Кофеин также попадает в материнское молоко, достигая пика через час.Исследования показывают, что кофеин обнаруживается в крови младенца только в том случае, если мать переварила его значительное количество. Тем не менее врачи (и мамы) заметили, что некоторые грудные младенцы становятся раздражительными и испытывают проблемы со сном, когда напитки их мамы содержат кофеин.

Что касается ее более либеральных рекомендаций, то, по словам Мик, годы исследований показали, что грудное вскармливание приносит пользу младенцам, и она обеспокоена тем, что, если врачи установят слишком много ограничений для женщин, они вообще откажутся от грудного вскармливания.

«Если мама в чем-то не переусердствует, это не будет проблемой во время лактации. Но если мы установим все эти правила, матери скажут, что не стоит пытаться кормить грудью».

Интересное начало — и полезное, потому что оно, казалось, позволяло мне делать то, что я был склонен делать в любом случае, — но я хотел знать больше. Я начал поиск в PubMed, медицинской базе данных Национальной медицинской библиотеки. В отношении алкоголя и кормления грудью чаще всего упоминалось имя Джули Меннелла.

Алкоголь на дыхании ребенка

Я достиг Меннеллы в Центре химических чувств Монелла в Филадельфии. Меннелла, биопсихолог, сказала, что изначально ее интересовало, будет ли алкоголь ароматизировать грудное молоко, и если да, то как младенцы отреагируют на это. Она заметила, что тысячи лет фольклора подтверждают идею о том, что алкоголь улучшает лактацию. Но так как она не нашла никаких хороших исследований, подтверждающих это, она решила провести некоторые свои собственные.

Вместе с коллегами-исследователями Меннелла привлекла 12 медсестер.Они тестировали женщин два раза в неделю с интервалом: одну неделю женщины пили апельсиновый сок, смешанный с алкоголем, перед кормлением своих детей, а в другой — простой апельсиновый сок.

Женщины откачивали небольшие пробы молока через 30 минут, один час, два и три часа после питья. Исследователи измерили концентрацию алкоголя в сцеживаемом молоке и попросили взрослых понюхать молоко, чтобы увидеть, заметят ли они разницу.

Исследование Меннеллы показало, что алкоголь не только привкус молока — взрослые могли его почувствовать, — но также и то, что младенцы выпивали в среднем на 20 процентов меньше молока в течение трех-четырех часов после того, как их матери выпили алкоголь. с добавлением апельсинового сока, чем после безалкогольных сессий.(Чтобы измерить потребление, младенцев взвешивали до и после кормления.) Алкоголь также нарушал режим сна младенцев. Меннелла опубликовала свои результаты в статье в медицинском журнале Новой Англии 1991 года (NEJM), и это исследование вызвало ажиотаж и споры.

Меннелла провела дальнейшие исследования, показавшие, что причина снижения потребления молока не в том, что младенцам не нравится вкус, они реже сосут или меньше пьют. Она убеждена, что женщины производят меньше молока после употребления алкоголя.Она считает, что алкоголь влияет на гормоны, контролирующие грудное вскармливание, и в настоящее время проверяет свою гипотезу в исследовании, проведенном в Университете Пенсильвании.

Работа Меннеллы показывает возможное влияние алкоголя на материнское молоко и поведение ребенка — но как насчет долгосрочного воздействия на ребенка? Наиболее цитируемое исследование по этому поводу было опубликовано в 1989 году в журнале NEJM.

Исследование 400 женщин Сиэтла показало, что у годовалых младенцев, которых вскармливали грудью матери, которые выпивали один или более алкогольных напитков в день в течение первого года жизни ребенка, наблюдалось снижение моторного развития, но нормальное умственное развитие.Оценки младенцев кормящих матерей, которые выпивали менее одного напитка в день, не отличались от тех, чьи матери вообще не пили.

Одного этого результата может быть достаточно, чтобы убедить меня, как, вероятно, и многих женщин, вырезать бокал вина со стейком по вечерам пятницы. Но это еще не конец истории.

В прошлом году исследователи повторили исследование Сиэтла с группой из 915 женщин в Англии.

Они получили противоречивые результаты: дети женщин, которые употребляли умеренное количество алкоголя во время кормления грудью, показали лучшие результаты в тестах на двигательные навыки, чем дети матерей, которые вообще не пили.

Я попросил Джин Голдинг, одного из авторов английского исследования, порассуждать о том, почему результаты были такими разными.

Голдинг, профессор педиатрической и перинатальной эпидемиологии факультета детского здоровья Бристольского университета, сказал: «Наше исследование было больше, чем исходное исследование, но оно также проводится на другом континенте с, возможно, другим генетическим происхождением, поэтому могут быть разные эффекты в разных группах населения », — сказал Голдинг.

В опубликованных результатах исследований на английском языке авторы предположили, что дальнейшие исследования с участием детей старшего возраста могут помочь разрешить очевидные противоречия между двумя исследованиями.

«На самом деле, сообщение заключалось в том, что грудное молоко настолько важно для развития ребенка, что алкоголь в умеренных количествах не будет иметь отрицательного эффекта», — сказал Голдинг. «Немного алкоголя, казалось, пошло всем на пользу».

Помогите мне, пожалуйста

Мне становилось ясно, почему до сих пор существует такая неопределенность в отношении этих вопросов. Не менее авторитетные исследователи, задававшие несколько разные вопросы, пришли к разным результатам. Я решил, что мне нужен кто-то, кто поможет мне проанализировать противоречивые исследования.

Рут Лоуренс всю жизнь изучала химические вещества в материнском молоке. Как профессор педиатрии, акушерства и гинекологии в Школе медицины и стоматологии Университета Рочестера, Лоуренс руководит школьным центром изучения грудного вскармливания и лактации человека. Она также является автором книги «Грудное вскармливание: руководство для врачей».

Лоуренс не одобряет принятия решений об употреблении алкоголя и грудного вскармливания на основании какого-либо одного исследования или исследователя и направляет меня вместо этого на Отчет о питании во время лактации 1991 года, опубликованный Институтом медицины, который является частью Национальной академии наук.Лоуренс был членом комитета, написавшего отчет, и они рассмотрели всю доступную литературу по алкоголю и кормлению грудью.

В отчете рекомендуется, чтобы кормящая грудью женщина, которая собирается пить, ограничила потребление алкоголя примерно до 21/2 унции спиртного, восьми унций вина или двух банок пива в день, и говорит, что большее количество алкоголя может повредить рефлекс выброса молока.

Честно говоря, я немного шокирован тем, что в отчете говорится, что кормящая мама может пить столько пить в день.Из всех педиатров, книг, веб-сайтов и статей, с которыми я консультировался, это самая допустимая сумма, которую я видел. Также меня беспокоит, что отчету 12 лет. Но Лоуренс заверяет меня, что все исследования — до и после отчета — подтверждают ее рекомендацию о том, что бокал вина за ужином или коктейль на вечеринке — это нормально. Она говорит, что обеспокоена тем, что некоторые люди слишком остро отреагировали на исследования Меннеллы и Литтла.

«Есть такая проблема с алкоголем, поэтому мы в некотором роде придерживаемся мнения, что можно иметь скромное количество и при этом не торопиться», — сказал Лоуренс.«Реальность такова, что у вас может быть несколько минут, чтобы выпить немного вина, когда вы кормите ребенка».

В этом месте для молока?

До сих пор я не получил однозначных ответов по поводу содержания алкоголя в грудном молоке. Может быть, было бы проще, когда дело дошло до вопроса о кофе.

Честон Берлин — профессор педиатрии и фармакологии в Государственной детской больнице Пенсильвании в Херши, штат Пенсильвания. Он изучает лекарства и другие химические вещества в материнском молоке более 20 лет, и его исследования кофеина и грудного молока часто цитируются.

Берлинские исследования показывают, что количество кофеина, которое попадает в материнское молоко, составляет менее 1 процента от количества кофеина, потребляемого матерью. После того, как матери пили кофе — целых шесть чашек в день — Берлин проверил мочу их младенцев на содержание кофеина, но не нашел измеримого количества.

«Для меня непостижимо, что случайное употребление напитков с кофеином может представлять какую-либо опасность для грудного ребенка», — сказал Берлин.

Отличные новости, но читайте дальше, кормящие мамы, прежде чем отправиться за двойным мокко-латте с кнутом.

Лоуренс соглашается с Берлином в том, что количество кофеина, попадающего в грудное молоко, очень мало, но она сказала, что маленькие дети плохо переносят кофеин. Около 25 лет назад врачи начали давать кофеин младенцам в отделениях интенсивной терапии, чтобы помочь им «не забыть дышать». Они обнаружили, что детям потребовалось две недели, чтобы вывести кофеин из своего организма. Чем младше ребенок, тем больше времени ему требуется, чтобы избавиться от кофеина.

Итак, если мать пьет много кофеина — три или четыре чашки кофе в течение дня — этот кофеин может накапливаться в ее ребенке, особенно в молодом.Если мать продолжает пить кофе — или потреблять что-нибудь, содержащее кофеин, — она ​​поддерживает свой собственный уровень кофеина, и ребенок никогда не выводит его из своего организма.

«Примерно через шесть или семь дней ребенок начнет нервничать, и мы уже положили детей в больницу из-за этого крайнего беспокойства», — сказал Лоуренс.

Она рекомендует избегать кормления ребенка грудью в течение двух часов после употребления кофеина, чтобы дать кофеину время покинуть организм матери.Как и в случае с алкоголем, количество кофеина, которое получает ребенок, и то, как это влияет на ребенка, зависит от ряда факторов, в том числе от количества кофеина, потребляемого матерью, возраста ребенка, количества времени между приемом кофеина и кормлением, а также от того, как мать и ребенок усваивают кофеин.

Смешанный напиток

Интересно, что на все это скажет педиатр моего ребенка, я возвращаюсь в ее кабинет, вооружившись стопкой медицинских бумаг толщиной в три дюйма и интервью с некоторыми из ведущих мировых исследователей и экспертов в области грудного вскармливания.Подпрыгивая семимесячного Роберта на бедре, я пытаюсь обобщить то, что я узнал.

Она кажется сомнительной, особенно когда я упоминаю несколько менее чем консервативных советов. Она достает свои книги по химическим веществам в грудном молоке и вместе со мной начинает читать разделы об алкоголе и кофеине. Смотрим цитаты из литературы, и вижу знакомые имена: Меннелла, Лоуренс, Берлин, Литтл, Голдинг.

Изменит ли она или исправит свои предыдущие рекомендации? Она не кусается. Она ссылается на недостаточность исследований и говорит, что у нас нет конкретных ответов.Она возвращается к одной из самых важных мантр врачей: не навреди.

«Если мы знаем, что эти вещества имеют какое-то физиологическое действие на матерей и детей, зачем рисковать?» она спрашивает.

После всех моих поисков, совокупность исследований в основном говорит о том, что немного алкоголя или кофеина, вероятно, будет нормально, и что кажется разумным проводить как можно больше времени между этими напитками и кормлением грудью. Также существует мнение, что употребление большого количества любого из этих веществ во время кормления грудью — действительно плохая идея.И есть несколько отклонений с каждой стороны аргумента: те, кто более снисходительны, опасаются, что слишком много правил отговорят женщин от грудного вскармливания вообще, и более строгие, которые утверждают, что нет причин рисковать своим детское здоровье.

Не та точность, на которую я надеялся, но, похоже, именно она скрывалась за ней. Единственное, что меня действительно шокировало, — это то, как мало исследований было проведено.

Однако, несмотря на все мои новые знания, я обнаружил, что прошел полный круг.Я склоняюсь к консервативной стороне вопроса. В конце концов, я должен доверять своим материнским инстинктам и, как советуют все книги, принимать ответственные решения вместе с лечащим врачом моего ребенка.

Я побалую себя иногда половиной кофе по утрам и, может быть, выпиваю бокал красного вина с мужем время от времени, когда ребенок спит.

Но в конце концов я соглашусь с нашим педиатром: зачем рисковать?

Элизабет Агнвалл, бывший редактор журнала «Даллас Чайлд», часто пишет о воспитании детей и здоровье.

уход | Happy Milk Lactation Support

by Ellen | 2 дек. 2012 г. | Как …

Короткий ответ — да, вы можете съесть немного кофеина, если кормите грудью. Однако все мы знаем, что длинный ответ намного сложнее. На самом деле, это зависит от того, как кофеин влияет на вашего ребенка. Ваш ребенок скажет вам, когда вы выпили слишком много кофеина, будучи чрезмерно возбужденным, и будет широко раскрытыми глазами, активным, настороженным и, возможно, суетливым.

Женское искусство грудного вскармливания утверждает, что количество кофеина в пяти или меньшем количестве пяти унций кофе (менее 750 мл) не вызовет проблем для большинства матерей и младенцев.(Может быть полезно измерить количество унций в вашей типичной кофейной кружке, так как многие из них составляют от 8 до 12 унций или больше.) И не забывайте, что при подсчете потребления кофеина помните обо всех источниках кофеина, таких как кола, небольшая боль вспомогательные средства, некоторые лекарства от простуды и другие лекарства. Шоколад содержит теобромин, который действует подобно кофеину как в организме матери, так и ребенка.

В Грудное вскармливание: руководство для медицинской профессии (пятое издание), Рут А. Лоуренс, М.Д. и Роберт М. Лоуренс, доктор медицины, авторы пишут:

«Употребление кофеина было выделено для обсуждения, потому что это частая проблема, но данные, представленные в большинстве обзоров, вводят в заблуждение. При заданной дозе кофеина, сравнимой с дозой кофеина, уровень в молоке низкий (1% от уровня матери), а также низкий уровень в плазме младенца. Однако кофеин накапливается в младенце ».

Кроме того, авторы отмечают, что «курение усиливает эффект кофеина.Этот ресурс также цитирует другие исследования, которые показывают, что способность ребенка усваивать кофеин развивается к трех-четырехмесячному возрасту.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок реагирует на кофеин, вы можете попробовать избегать употребления кофеина из всех источников (кофе, чай, безалкогольные напитки, лекарства, шоколад) в течение двух-трех недель. Однако вы должны иметь в виду, что резкое прекращение употребления кофеина может привести к головным болям или другим симптомам отмены. Если стимуляция кофеином является причиной бессонницы вашего ребенка, ему следует начать привыкать к более нормальному режиму сна в период от нескольких дней до двух недель после того, как вы исключите кофеин из своего рациона.

по Ellen | 2 дек. 2012 г. | Как …

Кто не хочет (наконец-то!) Уложить ребенка и выпить бокал вина или пива ?? Большинство мам хотят знать, могут ли они употреблять алкоголь и кормить грудью. Раньше нам говорили: «Нет! Никогда!» Возможно, это потому, что эксперты опасались, что мамы не смогут понять, где провести черту, если они скажут «да». Но да ладно, мы все умные, гиперактивные женщины, верно? Таким образом, вы знаете, что это сложный вопрос (и вам следует прочитать оставшуюся часть этой статьи), но мой короткий ответ — «да», вы можете выпить один маленький бокал вина.А если вы слишком пьяны, чтобы водить машину, вы слишком пьяны, чтобы кормить грудью. Как говорит доктор Джек Ньюман, канадский эксперт по грудному вскармливанию, в своем раздаточном материале More Breastfeeding Myths :

Ни в коем случае не следует препятствовать разумному употреблению алкоголя. Как и в случае с большинством лекарств, с молоком выходит очень мало алкоголя. Мать может принимать алкоголь и продолжать кормить грудью, как обычно. Запрещение алкоголя — еще один способ излишне ограничивать жизнь кормящих матерей.

Thomas W. Hale, R.Ph. Доктор философии говорит об этом в своей книге Лекарства и материнское молоко (15-е изд.):

Метаболизм алкоголя у взрослых составляет примерно 1 унцию за 3 часа, поэтому матери, употребляющие алкоголь в умеренных количествах, обычно могут вернуться к кормление грудью, как только они почувствуют себя неврологически нормальными. Хорошее правило — 2 часа на каждый выпитый напиток. Хронические или сильные потребители алкоголя не должны кормить грудью.

Важные соображения

Тем не менее, есть важные соображения, которые следует учитывать всем кормящим мамам, прежде чем открывать эту пробку:

• Возраст вашего ребенка
  • У новорожденного недоразвитая печень, и он больше страдает от алкоголь
  • Примерно до 3-месячного возраста младенцы усваивают алкоголь примерно вдвое быстрее, чем взрослые
  • Ребенок постарше усваивает алкоголь быстрее, чем младенец
• Ваш вес
  • Размер человека влияет на скорость усвоения алкоголя
  • Более тяжелый человек может усваивать алкоголь быстрее, чем более легкий
• Количество алкоголя
  • Воздействие алкоголя на ребенка напрямую зависит от количества потребляемого алкоголя
  • Чем больше употребляется алкоголя, тем больше времени требуется на очищение организма матери
• Будешь есть?
  • Алкогольный напиток, употребляемый с пищей, снижает абсорбцию.

Комитет по наркотикам Американской академии педиатрии считает, что алкоголь совместим с грудным вскармливанием.В нем перечислены возможные побочные эффекты при употреблении в больших количествах, в том числе: сонливость, глубокий сон, слабость и аномальное увеличение веса у младенца, а также возможность снижения рефлекса выброса молока у матери. См. «Перенос лекарств и других химических веществ в человеческое молоко».

Thomas W. Hale, R.Ph. Доктор философии говорит об этом в своей книге Лекарства и материнское молоко (15-е изд.):

Алкоголь легко переходит в грудное молоко, при среднем соотношении молоко / плазма [кровь матери] около 1.0. Это не обязательно означает, что доза алкоголя в молоке высока, только то, что уровни в плазме близко соответствуют таковым в молоке. Абсолютное количество (доза) алкоголя, попадающего в молоко, обычно невелико и зависит от материнского уровня. Более старые исследования, в том числе на животных, показали, что пиво (или, что более вероятно, ячмень) может стимулировать уровень пролактина. Хотя это может быть правдой, теперь мы четко знаем, что алкоголь является сильным ингибитором высвобождения окситоцина и неизбежно снижает выработку молока и количество молока, доставляемого младенцу. Таким образом, пиво не следует рассматривать как галакогог. [выделено Happy Milk’s]

Дополнительные ответы на вопросы

Может ли алкогольный напиток помочь мне расслабиться и стимулировать выработку молока?
Не было доказано, что потребление алкоголя стимулирует производство молока. Исследования показали, что младенцы чаще кормят грудью, но потребляют меньше молока в течение 3-4 часов после употребления алкогольного напитка.

Должен ли я накачивать и сливать после употребления алкогольного напитка?
Когда алкоголь покидает кровоток, он покидает грудное молоко.Поскольку алкоголь не «задерживается» в грудном молоке (он возвращается в кровоток при снижении уровня алкоголя в крови матери), сцеживание и сброс не удаляют его. Перекачивание и опорожнение, употребление большого количества воды, отдых или употребление кофе НЕ ускорят выведение алкоголя из вашего организма.

Что делать, если я напьюсь?
Матери, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения, не должны кормить грудью до тех пор, пока они полностью не протрезвеют, когда большая часть алкоголя выйдет из крови матери.Употребление алкоголя до состояния опьянения или пьянства кормящими матерями недостаточно изучено. Поскольку не все риски понятны, пить до опьянения не рекомендуется.

Может ли злоупотребление алкоголем повлиять на ребенка, находящегося на грудном вскармливании?
Да. Злоупотребление алкоголем (чрезмерное употребление алкоголя) со стороны матери может привести к медленному увеличению веса или нарушению нормального развития ее ребенка. На разочарование матери, злоупотребляющей алкоголем, может повлиять ее употребление алкоголя, и она может недостаточно кормить грудью.Ребенок может спать во время кормления грудью или может не сосать эффективно, что приводит к снижению потребления молока. Ребенок может даже страдать от задержки моторного развития. Если вы обеспокоены тем, что вы или кто-то из ваших знакомых чрезмерно употребляете алкоголь, позвоните своему врачу.

Оценка рисков и преимуществ
Многие матери оказываются в ситуации, когда они могут захотеть выпить. Может быть, вы собираетесь на свадьбу, где вам подадут вино. Или, возможно, вы собираетесь на вечеринку с девушками или на свидание с мужем.Независимо от причины у вас могут быть опасения по поводу употребления алкоголя и любых возможных последствий для вашего ребенка. Хорошая идея — сравнить преимущества грудного вскармливания с преимуществами и возможными рисками употребления алкоголя. Вам могут быть полезны следующие предложения.

• Планируйте заранее
  • Если вы хотите пить, но беспокоитесь о том, как это повлияет на вашего ребенка, вы можете оставить на этот случай сцеженное грудное молоко
  • Вы можете подождать, пока алкоголь очистит ваш организм, прежде чем кормить ребенка
  • Если ваша грудь наполнилась, пока вы ждете, пока выйдет алкоголь, вы можете сцеживать вручную или сцеживать молоко, сливая молоко, которое вы сцеживаете
• Альтернативы
  • Если вас беспокоит употребление алкоголя во время кормления грудью, попробуйте вместо этого выпить безалкогольный напиток.Любой напиток веселее с зонтиком!

Ресурсы

Эллен | 17 нояб.2012 г. | Как …

Эми Спэнглер

Когда я вернусь на работу, я планирую давать ребенку сцеженное грудное молоко из бутылочки. Какая бутылка или соска лучше?

«Лучшая» бутылочка для кормления и соска для бутылочки — это та, которую примет ваш ребенок. Ожидайте, что ваш ребенок откажется от всего, кроме настоящей вещи (маминой груди), сначала зная, что со временем ваш ребенок станет менее разборчивым.

Вопреки рекламе товаров, нет сосков для бутылочек, которые выглядят или ощущаются в точности «как» материнская грудь; также нет ничего, что имело бы «форму, ощущение и функцию материнской груди».

Некоторые компании заявляют, что их соски из бутылочки «улучшают совместную работу грудного вскармливания и кормления из бутылочки», в то время как другие заявляют, что «поддерживают легкий переход от грудного вскармливания к кормлению грудным молоком».

Попробуйте использовать один из нескольких видов сосков для бутылочек (с медленным потоком, быстро-медленно, с широким основанием, узким основанием, твердым, гибким), пока не найдете ту, которая подойдет вашему ребенку.В идеале, ваш ребенок будет придерживаться той скорости потока (медленной, средней, быстрой), которая соответствует его навыкам сосания. Соски с медленным потоком предназначены для определенных способностей, а не для определенного возраста. Если вашему ребенку сложно координировать сосание, глотание и дыхание, вы можете обнаружить, что сосок с медленным потоком может быть полезен. Хотя соска с медленным потоком может дать ребенку больше контроля над кормлением, она также может расстроить ребенка, который привык к более быстрому потоку. Если вы выберете ниппель с медленным потоком, знайте, что нет отраслевых стандартов, касающихся «медленного потока».”

В то время как слишком медленный поток может раздражать некоторых младенцев, слишком быстрый поток может затруднить дыхание ребенку. Признаки того, что молоко течет слишком быстро, включают:

• Ваш ребенок давится, кашляет или слюет
• Молоко вытекает изо рта ребенка
• Ваш ребенок морщит лоб и сжимает кулаки

Научитесь кормить из бутылочки «правильным» способом

Одно исследование показывает, что обучение правильному кормлению из бутылочки может быть более важным, чем выбор «правильного» кормления. правый сосок бутылки.«Пока поток молока соответствует способности вашего ребенка сосать, глотать и дышать, он со временем научится принимать молоко из чего-то другого, кроме вашей груди. Следующие советы по кормлению из бутылочки должны облегчить переход от груди к бутылочке к груди для мамы, ребенка и опекуна:

• Начинайте кормление по сигналу. Убедитесь, что ваш опекун знает о сигналах голода вашего ребенка и побуждает его кормить ребенка по сигналу, а не по расписанию.
• Держите ребенка вертикально. У младенцев, которые пьют лежа из бутылочки, выше вероятность развития кариеса и ушных инфекций. Когда вы помещаете ребенка, находящегося на грудном вскармливании, в положение колыбели, он ожидает кормления грудью и, скорее всего, откажется от бутылочки.
• Стимулировать укорененный рефлекс. Кончиком соска погладьте нос и губы ребенка сверху вниз. Подождите, пока ребенок широко откроет рот и втянет сосок в рот.
• Скорость кормления. Имитируйте грудное вскармливание, поощряя ребенка делать паузу после серии сосаний (пауза сосания-сосания-сосания-паузы).
• Прекратить кормление по сигналу. Когда ребенок намекает, что сыт (засыпает, отпускает сосок бутылочки, расслабленные пальцы и руки), прекратите кормление. Не будите ребенка, чтобы он допил бутылочку.

Если ничего не помогает, откажитесь от бутылки и достаньте чашку, чайную ложку, пипетку или ложку с полой ручкой.

Реагируя на способность ребенка скоординированно сосать, глотать и дышать, ваш опекун сможет удовлетворить потребности вашего ребенка в питании и поддержать продолжение грудного вскармливания.