Малыш 11 месяцев развитие питание уход: Ребенок 11 месяцев: развитие, питание и сон

Как отметить первый день рождения ребенка: идеи

Первый день рождения ребенка — это всегда долгожданное и волнительное событие, которое большинство родителей хотят весело отметить! Сам праздник может длиться всего несколько часов, но наши советы помогут вам оставить чудесные воспоминания на всю жизнь.

1.

Посадите дерево

Дерево будет расти вместе с вашим малышом, и с каждым годом вы будете видеть, как оно становится выше и тянет к солнцу свои ветви. Каждый год можно фотографировать ребенка рядом с его собственным деревом. Так у него на всю жизнь останется память, и он научится ценить связь с природой.

2.

Сшейте на первый день рождения ребенка лоскутное одеяло

Это милый способ подарить вторую жизнь тем распашонкам и штанишкам, которые у вас рука не поднимается выбросить. Соберите вместе одежду, одеяльца и пеленки, которые вам нравились, порежьте их на квадратные кусочки и сшейте из них одеяло. Этот подарок малыш оценит, когда подрастет, — полезная вещь, в которую буквально «зашиты» воспоминания о самом раннем детстве.

3.

Записывайте истории, которые происходили с вашим крохой

Выберите свои любимые фотографии за последние 12 месяцев и сделайте альбом. Напишите небольшой рассказ или сделайте слайд-шоу, где будут отмечены все интересные и важные события, произошедшие за год.

4.

Сделайте слепок ножки или ручки

Воспользуйтесь набором для лепки, чтобы запечатлеть след стопы или ладошки вашего малыша. Сделайте двустороннюю рамку — с одной стороны можно поместить отпечаток, а с другой — фотографию годовалого малыша.

5. Запечатайте капсулу времени

Соберите предметы, которые воплощают основные моменты первого года жизни вашего ребенка: фотография вашего дома, кусочек любимого одеяльца, любимую погремушку и любые другие памятные вещи на ваш вкус. Сложите все в коробку и запечатайте, чтобы подарить ее имениннику на 18-летие.

Лечение рахита у детей

К нам на сайт продолжают поступать вопросы, связанные с заболеваемостью рахитом у детей раннего возраста: нужно ли давать витамин Д летом, всегда ли позднее прорезывание зубов – признак рахита, каждому ли ребенку показан витамин Д и какую его форму лучше выбрать… Знакомим вас с классической точкой зрения на эту проблему.

Рахит (от греч.rhahis – спинной хребет, позвоночник) – заболевание детей грудного и раннего возраста с расстройством костеобразования и недостаточностью минерализации костей, вызванное нарушением фосфорно-кальциевого обмена вследствие дефицита витамина D и его активных метаболитов.

Немного истории, Рахит известен со времен Сорана Эфесского (98-138г до н.э.) и Галена (131-211 год н.э.) В 1650 году впервые рахит описал английский ортопед Ф.Глиссон и некоторое время рахит называли «английской болезнью». Любопытно, что в настоящее время, по данным английских педиатров витамин Д-дефицитный рахит встречается лишь у выходцев из Азии (англичане называют его «азиатской болезнью») именно в связи с традициями питания по позднему введению прикорма животным белком и профилактического назначения витамина Д. В начале ХХ века наш соотечественник И.Шабад обнаружил, что рыбий жир трески достаточно эффективен для профилактики и лечения рахита, В 1920 году американский ученый Мелланби установил, что активным веществом в рыбьем жире является жирорастворимый витамин, а выделил витамин D Mc Collum в 1922 году, после чего стали активно изучать действие витамин Д на кости, мышцы, кишечник и почки.

Рахит встречается во всех странах, но особенно часто в северных районах, где отмечается недостаток солнечного света. Дети, рожденные осенью и зимой, болеют рахитом чаще и тяжелее. Частота Рахита в последние годы в России среди детей раннего возраста колеблется от 54 до 66 %, для примера, в Болгарии, где много солнечных дней, распространенность рахита около 20%. Рахит развивается у детей, имеющих те или иные факторы предрасположенности, спектр которых у каждого ребенка индивидуален. Сочетание различных факторов определяет сроки начала и тяжесть течения рахита. Со стороны матери – это возраст младше 17 и старше 35 лет, токсикозы беременности, обменные заболевания, патология со стороны желудочно-кишечного тракта, почек, дефекты питания во время беременности и лактации (диеты с дефицитом белка, кальция, фосфора, витамина Д, В1, В2, В6, гиподинамия, недостаточная инсоляция, осложненные роды, неблагополучные социально-экономические условия.

Со стороны ребенка – это время рождения (чаще болеют дети, рожденные с июня по декабрь), недоношенность, дети из двоен, морфофункциональная незрелость, крупный плод (более 4 кг), бурная прибавка массы тела в течении первых 3-х месяцев жизни, вскармливание грудным, но «старым» донорским молоком, раннее искусственное и смешанное вскармливание неадаптированными молочными смесями, позднее введение прикорма (1 л женского молока содержит 40-70 МЕ витамина D3, а коровьего 5-40 МЕ, 1г желтка куриного яйца содержит 140-390 МЕ витамина D3), дети, получающие преимущественно вегетарианские прикормы (каши, овощи), недостаточное пребывание на свежем воздухе, недостаточный или ограниченный двигательный режим (тугое пеленание, гипсовые лангеты, ношение шин, отсутствие ЛФК и массажа), перинатальная энцефалопатия с поражением III желудочка, заболевания кожи, печени, почек, синдром мальабсорбции, частые ОРВИ и кишечные инфекции, прием гормонов и противосудорожных препаратов.

В настоящее время установлено, что витамин D3 (холекальциферол) образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (наибольшим «антирахитическим действием обладают лучи с длиной волны между 290-310 ммк – лучи Дорно). Солнечное облучение кожи в течении 10-30 минут способствует образованию 200МЕ витамина Д. При благоприятных условиях в коже ребенка образуется необходимое количество витамина D.

Регуляцию фосфорно-кальциевого обмена кроме витамина Д осуществляют паратгормон и кальцитонин. Представим себе общую схему обмена кальция и фосфора. Физиологические колебания Са и Р поддерживаются в довольно узких границах (Са крови – 2-2,8 ммоль/л). Снижение Са в крови немедленно активирует синтез паратиреоидного гормона, который усиливает выведение Са из костной ткани в кровь, а также выделение фосфора почками, в результате уменьшения его обратного всасывания в почечных канальцах и сохраняется таким образом, нормальное соотношение Са:Р (произведение Са х Р является постоянной величиной). При снижении Са в крови витамин Д3 временно увеличивает вымывание Са из кости, одновременно усиливает всасывание Са из кишечника. После восстановления Са в крови до нормы витамин Д улучшает качество костной ткани: способствует увеличению количества костных клеток-остеобластов, минерализацию кости.

Следует учитывать, что к изменениям костной ткани могут приводить первичные генетически обусловленные и вторичные заболевания органов, участвующих в метаболизме витамина Д: паращитовидных желез, желудочно-кишечного тракта, почек, печени, костной системы. В таких случаях заболевание характеризуется как рахитоподобный синдром основного заболевания (гипопаратиреоза, почечного тубулярного ацидоза, синдрома Де-Тони-Дебре-Фанкони и т.д.). Нарушение Са-Р обмена возникает и при длительном употреблении некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоиды, тиреоидные гормоны, противосудорожные средства, гепарин, тетрациклин и др.). При этих заболеваниях, костные нарушение, как правило, возникают позднее, на 2-м году жизни и бывают более грубыми.

Клиника рахита

Характерная клиническая картина служит основой его диагностики. Являясь общим заболеванием, рахит сопровождается появлением различных симптомов со стороны многих систем. Различают 3 периода заболевания: начальный, период разгара, период реконвалесценции, когда исчезают признаки активного рахита и период остаточных явлений. Также рахит различают по трем степеням тяжести (I – легкая, II – среднетяжелая, III – тяжелая) по характеру течения бывает острый, подострый, рецидивирующий.

• Рахит I степени тяжести характеризуется нарушениями со стороны центральной нервной и вегетативной систем: беспокойство, пугливость, раздражительность, вздрагивание, потливость; мышечной системы: гипотония мышц, появление запоров; и костей: небольшая податливость краев большого родничка.
• Рахит II степени характеризуется выраженными изменениями со стороны костной ткани: формирование теменных бугров, рахитических четок на 5-8 ребрах, деформация грудной клетки, расширение нижней апертуры грудной клетки с втяжением ребер (Гаррисонова борозда), мышц (выраженная гипотония, «лягушачий» живот, разболтанность суставов).
• Рахит III степени – происходит размягчение костей основания черепа, появляется запавшее переносье («седловидный» нос), экзофтальм, «олимпийский лоб», грубая деформация грудной клетки («куриная грудь», «грудь сапожника»), деформация позвоночника (рахитический кифоз), утолщение ростковой части кости предплечья в виде рахитических «браслетов» и фаланг пальцев («нити жемчуга»), деформация трубчатых костей нижних конечностей (Х- или О-образные). У детей, больных рахитом, нарушается время появления и порядок прорезывания зубов, дефекты эмали. При рахите наблюдается задержка развития статических, моторных функций, наблюдается нарушение функции многих внутренних органов и систем (легочной, сердечно-сосудистой, гепато-лиенальный синдром). В ряде случаев возможно развитие гипохромной анемии, связанной не только с дефицитом железа, но и со структурно-функциональными изменениями самих эритроцитов.
• Острое течение отмечается у детей первого полугодия, родившихся с крупной массой тела (более 4 кг) или у младенцев с большой месячной прибавкой массы. Симптомы нарастают быстро, наблюдается процесс размягчения кости, уплощается затылок, размягчаются кости черепа.
• Подострое течение чаще у детей с внутриутробной или постнатальной гипотрофией, недоношенных детей или у детей первого полугодия, получающих недостаточную дозу витамина Д. Развитие заболевания более медленное, преобладают процессы гиперплазии (разрастания) костной ткани, может перейти в острое состояние, после частых респираторных инфекций.

Рецидивирующее течение рахита характеризуется периодами клинического улучшения и ухудшения заболевания на фоне различной соматической патологии, изменениями вскармливания, ухода. Возможно и непрерывно-рецидивирующее течение.

Для диагностики периода и течения рахита определяют в крови уровень кальция, фосфора, активность щелочной фосфатазы, иногда делают рентгенограмму запястья. Концентрация фосфора в сыворотке крови может снижаться до 0,65 ммоль\л и даже ниже при норме у детей до 1 года 1,5-1,8 ммоль\л, концентрация кальция — до 2,0-2,7 ммоль\л. Соотношение между уровнями Са и Р в сыворотке крови, в норме равное 2:1, в период разгара рахита повышается до 3:1- 4:1. Вместе с тем, в начальном периоде рахита и в разгаре остеомаляционных явлений количество кальция может быть нормальным. В сыворотке крови повыщается активность щелочной фосфатазы ( выше 400 ЕД\л ). С мочой выделяется повышенное количество аминокислот, фосфора и кальциурия (аминоацидурия и кальциурия – выше 10 мг\кг в сутки).

Профилактика и лечение

Профилактика рахита складывается из антенатальной (во время беременности) и постнатальной (после рождения). Бывает неспецифической и специфической. Во время беременности профилактика предусматривает в первую очередь:

• Соблюдение режима дня с достаточным сном днем и ночью. Прогулки на свежем воздухе не менее 2-4 ч ежедневно, в любую погоду.
• Рациональной питание беременной: ежедневное употребление не менее 180 г мяса, 100 г рыбы (3 раза в неделю), 100 г творога, 30-40 г сыра, 300 г хлеба, 500 г овощей, 0,5 л молока или кисломолочных продуктов. Иногда вместо молока рекомендуют применять специальные молочные напитки, предназначенные для женщин во время беременности и кормления грудью (Думил мама плюс, Энфамама, Фемилак и др.), способные предупредить нарушения фосфорно-кальциевого обмена у женщины, плода, младенца во время беременности и кормления грудью или прием поливитаминных препаратов на протяжении беременности и периода лактации.
• Беременным женщинам из группы риска (нефропатии, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ревматизм и др.) необходим дополнительный прием, начиная с 28-32 недели беременности витамина Д в дозе 500-1000 МЕ в течение 8 недель вне зависимости от времени года.
• Применение препаратов кальция, также диета, обогащенная кальцием.
• Вместо препаратов витамина Д можно применять в зимний и весенний периоды года, особенно в северных районах, ультрафиолетовое облучение, способствующее самостоятельному синтезу собственного витамина Д кожей. Курсом 20-30 сеансов.

Постнатальная профилактика рахита:

• Организация правильного питания малыша. При грудном вскармливании особое внимание для успешной и продолжительной лактации кормящая мама должна уделять правильному питанию. Суточный рацион должен быть разнообразным и включать необходимое количество белка, в т.ч. и животного; жира, содержащего полиненасыщенные жирные кислоты, сложные углеводы, витамины и микроэлементы. Целесообразно продолжить прием поливитаминных препаратов, начатых еще во время беременности или вышеуказанных специальных молочных смесей.
• При смешанном и искусственном вскармливании рекомендуются адаптированные заменители грудного молока, имеющие сбалансированное соотношение Са-Р не менее 1,2-2) и содержание витамин Д3. При употреблении таких смесей не рекомендуется раннее введение прикормов и дополнительных витаминных препаратов.
• Также следует уделять внимание физическому развитию малыша, прогулкам и закаливанию, гимнастике и массажу.

После рождения профилактика рахита производится витамином Д, минимальная профилактическая доза составляет для здоровых доношенных детей раннего возраста 400-500 ЕД в сут, назначается с 3-4 недельного возраста в осеннее-зимне-весенний периоды с учетом условий жизни ребенка и факторов риска развития заболевания. Если в летний период пасмурно, дождливо, то целесообразно продолжить витамин Д и летом. Дети с малыми размерами родничка имеют лишь относительные противопоказания к назначению витамина Д. Специфическая профилактика рахита им проводится, начиная с 3-4- месяцев жизни под контролем размеров большого родничка, окружности головы, а также с учетом всех параметров клинической картины (чтобы исключить возможную патологию!). Поскольку при малых размерах и закрытом родничке после 6 месяца (вариант нормы) возможно развитие рахита, то профилактическую дозу витамина Д в таких случаях следует заменить лечебной.

Правильная профилактика рахита является обязательным компонентом коррекции нарушений фосфорно-кальциевого обмена у растущего ребенка в современных условиях. Подбор же лечебных доз витамина Д проводится в соответствии с особенностями клиники рахита, степени его тяжести и динамики заболевания. Дозы (от 2500 до 5000 МЕ) и длительность терапии рахита весьма вариабельны и зависят от многих факторов, в том числе и от индивидуальных особенностей организма. Кроме витамина Д3 назначают курсами препараты кальция, магния, витамина Е, А, С, метаболические препараты оротат калия, элькарнитин, АТФ, Акти-5. Восстановительная терапия включает массаж и ЛФК, которые назначаются через 2 недели после начала медикаментозной терапии, курсы хвойно-солевых ванн.

Рахит не является противопоказанием для проведения профилактических прививок. Через 2-3 недели от начала терапии возможно проведение вакцинации. Таков взгляд на рахит традиционной медицины. Не можем не напомнить однако, что в лечении каждого заболевания существуют общие принципы и индивидуальные рекомендации. Руководствуясь целостным и индивидуальным подходом к любой проблеме в организме, специалисты нашего Центра отдают предпочтение неспецифическим методам профилактики рахита, считая основными здоровый образ жизни с младенчества, грудное вскармливание, разумную физическую активность, массаж и гимнастику, а при необходимости, гомеопатическую коррекцию и общеукрепляющее лечение.

Автор: Сусенкова Ирина Игоревна, врач-педиатр, невролог.

развитие и уход – ROCROS

---

Семейный ужин – путь к счастливой жизни: ученые раскрыли 5 фактов о домашних «посиделках»

В известном фильме «По семейным обстоятельствам» есть персонаж, который сокрушается, что семьи больше не собираются вместе за большим столом. И, как оказалось, современная наука с ним согласна. Ученые отмечают, что традиция семейных обедов и ужинов приносит огромную пользу всем поколениям.

Исследования последних лет показывают: просто собираясь вместе за ужином, можно улучшить физическое и психическое здоровье всех членов семьи. Час общения — и вы избавляетесь от стресса, а успехи ваших детей растут. Удивительные результаты. Вот выводы, к которым пришли ученые.

Семейные ужины прививают вашим детям привычку правильно питаться

Недавнее исследование, опубликованное в американском медицинском журнале в JAMA Network Open, доказало: семейные ужины влияют на улучшение диеты в целом. Особенно это важно для подростков. Согласно исследованию, подростки, которые привыкли есть со своей семьей, вне дома тоже питаются правильно. Они употребляют больше фруктов и овощей, и меньше — фаст-фуда с газировкой.

Если ваш ребенок ест вместе с вами, то позже у него вряд ли появится ожирение

Как уже отмечалось, у ребенка формируется привычка к здоровому питанию. Если в детстве он ел фрукты и овощи, то во взрослом возрасте вряд ли резко полюбит булки с майонезом. Исследование, опубликованное в американском медицинском журнале Journal of Pediatrics, обнаружило прямую связь между частотой семейных ужинов и проблемами с весом 10 лет спустя. В научной работе делается вывод о том, что семьи должны собираться вместе хотя бы один или два раза в неделю. Так вы защитите своих детей от борьбы с ожирением в зрелом возрасте.

 

Семейные ужины повышают детям самооценку

Семейные ужины помогают детям чувствовать себя более уверенными в себе. К такому выводу пришли эксперты медицинского центра Стэндфордовского университета. Когда вы поощряете ребенка рассказывать о том, как прошел его день (и внимательно слушаете ответ), вы даете понять, что цените и уважаете его как личность. Побуждайте детей к тому, чтобы они помогали вам накрывать на стол и мыть посуду. Разрешайте им выбрать место, за которым они хотят сидеть. Все это благотворно сказывается на их самооценке.

 

Семейные ужины могут предотвратить проблемы пищевого поведения и другие психологические проблемы

Согласно обзору 2015 года, опубликованному группой канадских ученых, частые семейные обеды могут предотвратить проблемы с пищевыми расстройствами. Особенно это касается девушек и молодых женщин, которые склонны злоупотреблять диетами. Кстати, подростки и здесь в выигрыше. Как выяснилось, тинейджеры, привыкшие есть дома, реже употребляют алкоголь. А еще они реже страдают депрессией, сталкиваются с суицидальными мыслями или проявляют агрессию.

Совместные «посиделки» улучшают коммуникативные навыки

В канадском исследовании 2018 года участвовали дети разного возраста: от младенцев до десятилеток. Исследование показало: если ребенок ест вместе с семьей в возрасте 6 лет, то к 10 годам он умеет более свободно и легко общаться со сверстниками. Это и понятно: самые интересные темы всегда обсуждаются за столом!

---

Подарок маленькому художнику. Раскраски для детей: как выбрать

Наверное, нет такого ребенка, который не любил бы раскраски. Еще бы — фрукты и овощи, пейзажи, любимые персонажи книжек и мультиков после взмаха карандаша становятся разноцветными и яркими. Кстати, раскраски — это не только радость, но и большая польза для юного художника. Они помогают запомнить или узнать новые цвета, развивают мелкую моторику, память, воображение и творческие способности, приучают малыша к усидчивости. Однако для того, чтобы раскраски действительно принесли пользу, важно уметь их выбирать.

 

При выборе раскраски обратите внимание на 4 фактора:

• Возраст ребенка. Тут правило простое: чем старше ребенок, тем сложнее рисунок. Раскраски-«развивашки» для трехлетних детей будут неинтересны двухлетке и наоборот. Рекомендуемый возраст всегда указан на обложке.
• Важно и то, насколько хорошо ваш ребенок пользуется карандашом, фломастером, красками и т.д.
• Какие темы нравятся малышу? Кто-то с удовольствием будет раскрашивать вишенки, а кто-то — трактор.
• Качество бумаги тоже играет не последнюю роль. Бумага должна быть белая и плотная, иначе ребенок легко проткет ее карандашом.

Как выбрать раскраску в соответствии с возрастом ребенка

Раскраски для детей 1-3 лет

Сейчас ваш малыш только учится держать карандаш и кисточку (о фломастерах пока лучше забыть). И, конечно, не стоит ждать от него, что он раскрасит рисунок по контуру.

Выбирайте раскраски с крупными рисунками. В них должно быть минимальное количество деталей. Также важно, чтобы контур рисунка был толстым, без углов и резких поворотов, тогда малышу будет проще его раскрашивать.

Ваш художник должен хорошо знать предметы, изображенные на рисунке — здесь подойдут фрукты, ягоды, игрушки, животные. Также он уже должен понимать, какого цвета каждый предмет.

Малыш с пальчиковыми красками

Виды раскрасок для детей 1-3 лет

Контурные раскраски — знакомые всем нам с детства. Это книжки, в которых нужно закрасить рисунок по контуру. Как мы уже отмечали, четкости от малыша лучше не ждать. Полуторагодовалому ребенку хорошо подойдет серия раскрасок, где все предметы нужно закрасить одним цветом. Это поможет ему быстрее запомнить цвета. В два с половиной года ребенок уже хорошо ориентируется в цветовой гамме. В этот период ему интересны разноцветные рисунки.

Пальчиковые краски и раскраски для них — развлечение для самых маленьких. Даже годовалому малышу нравится макать свои пальчики в краски и потом с удовольствием размазывать все это по бумаге.

Водные раскраски — настоящее волшебство, которое по достоинству оценит любой двухлетний художник. Достаточно макнуть кисточку в воду, провести ею по рисунку — и он становится разноцветным! Если ваш малыш любит это занятие, то лучше заранее запастись салфетками и подготовить поверхность, на которую вы положите раскраску. Водные краски легко отмываются, зато пачкают они не только бумагу, но и все вокруг.

 

Раскраски для детей 3-5 лет

Ваш ребенок уже правильно держит карандаш и умеет закрашивать рисунок по контуру (пусть и не всегда ровно). А значит, этот рисунок должен стать сложнее: больше мелких деталей, тоньше контур, больше новых цветов. При этом изображенный предмет по-прежнему должен быть хорошо знаком малышу. Это могут быть люди, растения, животные, дома или машины.

Виды раскрасок для детей 3-5 лет

Контурные раскраски. Пришло время острых углов и разных завитушек – ваш ребенок вполне с ними справится. Можно уже покупать раскраски с героями сказок или мультфильмов. Подойдет и раскраска с сюжетом – это полноценная книжка, в которой рассказана интересная история. Ну а героя можно раскрашивать каждый раз по-новому.

Развивающие раскраски — то, что нужно трехлетке!

Развивающая раскраска

 

Таких раскрасок существует множество:

• По образцу. В них нужно повторить цветовую гамму.
• По номерам. Каждый фрагмент подписан номером, которому соответствует нужный цвет.
• По пунктиру или по точкам. Здесь сначала нужно обвести контур рисунка. Есть и такие раскраски, в которых нужно дорисовать отдельную часть или дополнить изображение деталями.
• Бывают раскраски-«развивашки» с наклейками, загадками или головоломками. Очень интересно!

Отдельно хочется отметить обучающие раскраски. Для трехлетнего возраста подойдут, например, те, в которых есть цифры или алфавит. Они могут стать нескучным учебником для вашего малыша.

 

Раскраски для детей от 5 лет и старше

Ваш художник в этом возрасте уже освоил многое: карандаши, краски, фломастеры и мелки. Он легко справляется со сложным рисунком, в котором много деталей. В этом возрасте детей привлекают раскраски с незнакомыми предметами. Также их все больше интересуют «гендерные» темы: для мальчиков это, к примеру, машины или ракеты, для девочек – сказочные принцессы и растения.

Виды раскрасок для детей 5 лет и старше

Напольные раскраски. Это раскраски-плакаты и раскраски-постеры со множеством мелких деталей. Напольные раскраски бывают и для детей 3 лет, но они больше подходят художникам постарше. Раскрашивают их фломастерами, маркерами или мелками.

Помимо развивающих раскрасок, все большую роль для ребенка 5 лет играют обучающие раскраски. В них есть задания, выполняя которые, юный художник должен показать свои знания чисел или слов, логику, задействовать память и внимательность.

Напольная раскраска

Отдельная группа раскрасок — интернет-раскраски

Что такое интернет-раскраски? Есть специализированные сайты, на которых можно выбрать понравившуюся картинку и указать нужный цвет. После этого «карандаш» сам закрасит рисунок строго по контурам — малышу остается только водить по экрану мышкой. У таких раскрасок есть ряд плюсов. Во-первых, они очень простые: даже самый неумелый художник почувствует себя уверенно. Во-вторых, они тоже помогают запомнить цвета. В-третьих, эти раскраски абсолютно бесплатные. Но вот много ли пользы принесут интернет-ракраски вашему ребенку? На наш взгляд, лучше все-таки выбрать старую добрую раскраску, в которой нужно «поработать руками». Это куда более творческий и интересный процесс, чем простое «тыканье» мышкой в экран. С компьютерной грамотностью ребенка можно ознакомить и позже.

Сухая кожа у ребенка [причины сухости и что с этим делать]

Особенности сухой кожи у детей

В норме покровы тела чистые, гладкие и мягкие на ощупь. При сухости кожа становится шершавой, сморщенной, теряет эластичность, появляется шелушение, увеличивается риск присоединения инфекции, так как легко возникают микротрещинки.

Сухость кожи у ребенка может развиваться под воздействием внешних факторов, а также быть симптомом различных заболеваний. Если от определённых неблагоприятных воздействий кожу можно защитить или восстановить её правильным уходом, то при наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.

Причины сухости кожи у новорожденных

Среди медицинских проблем сухости детской кожи, пожалуй, первое место занимает атопический дерматит. В основе заболевания лежит генетический дефект барьерной функции, в результате чего усиливается потеря влаги. Заболевание начинается в раннем возрасте и характеризуется сухостью, зудом, а в периоды обострения – возникновением воспалительных очагов. Если обострение необходимо ликвидировать лекарственными средствами, то в период между обострениями уход, рекомендованный врачом, необходимо осуществлять ежедневно. Обычно это использование эмолентов.

Ихтиоз – еще одна причина сухости кожных покровов у новорожденных. Это врожденное заболевание, которое сопровождается нарушением ороговения верхнего слоя эпидермиса. В результате на теле могут формироваться чешуйки, напоминающие рыбьи, отсюда и название заболевания. Это не очень распространенное заболевание, оно может протекать по-разному, от легких проявлений до тяжелых состояний, требующих постоянной терапии.

Заболевания эндокринной системы (гипофункция щитовидной железы, сахарный диабет), глистная инвазия, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, дефицит некоторых витаминов А и РР – это тоже причины, почему у ребенка сухая кожа. Регулярное наблюдение за малышом, периодические осмотры у педиатра, вовремя назначенное лечение, если оно требуется, позволят своевременно заподозрить и устранить эти причины.

Если у ребенка сухая кожа на теле, есть и другие причины. В первый месяц жизни младенца возможно развитие физиологической сухости кожных покровов. Внутриутробно ребенок находится в водной среде, а после рождения переходит в воздушную, и необходимо время для адаптации младенца. Основной причиной этого состояния является недостаточная работа потовых желез, которые начинают активироваться после рождения. Физиологическая сухость кожи может проявляться в виде шелушения на всем теле новорожденного, Постепенно в течение месяца это физиологическое состояние исчезает. Достаточно после проведения водных процедур увлажнять кожу грудничка легким кремом или специальным молочком. Например:

Но если кожа чрезмерно сухая у годовалого малыша – это повод обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации по уходу во избежание развития осложнений.

Любой воспалительный процесс, будь то простуда или более тяжелое состояние, сопровождающийся подъемом температуры способствует потере влаги из организма. Диспепсические явления, недостаточное питье, частый понос или отравление ребенка сопровождаются потерей жидкости, и, как следствие, развивается обезвоживание организма. Одним из проявлений этого состояния будет очень сухая кожа у ребенка, что можно исправить, увлажняя лицо и тело детским легким кремом или молочком.

Кожа ребенка лишь в возрасте старше 6 лет становится как у взрослого. А до этого возраста характеризуется высокой проницаемостью и поэтому гораздо легче и быстрее теряет естественную влагу. Она более уязвима перед травмами, а через повреждения может инфицироваться, особенно в младенческом возрасте. Поэтому за ней важно тщательней следить и ухаживать каждый день.

Если у малыша появились очаги раздражения или сухости как реакция на еду, контакт с веществом, после пребывания на солнце – рекомендуем обратиться к врачу. Причины и лечение всегда разные, а неверные препараты и кремы могут привести к серьёзным поражениям кожи.

Внешние факторы, вызывающие сухость кожи у ребенка

Сухая кожа у ребенка в год может быть не только из-за медицинских проблем. Неправильный или чрезмерный уход, слишком частое купание, неправильное питание, климат влияют на состояние дермы. Использование очень горячей воды или очень жесткая вода при мытье сушат кожу. Рекомендуем обратить внимание на специальные мягкие моющие средства, контролировать температуру воды при купании (не выше 37°С), выбирать мягкие полотенца и использовать увлажняющий или питательный крем после ванны.

Другой внешней причиной является сухой воздух и перегрев. Процессы терморегуляции у малышей развиты слабо и продолжают формироваться после рождения, поэтому грудничок не может быстро и адекватно реагировать на перегретый воздух, или чрезмерное укутывание. Это обусловлено также еще и тем, что потовые железы после рождения функционируют недостаточно, имеют недоразвитые протоки. В первую очередь формирование потовых желез заканчивается на лбу и голове, затем на груди и спине. Становление функции потоотделения происходит на протяжении 7 лет.

Рекомендовано использование увлажнителя дома, особенно в зимнее время при работающем отоплении (рекомендуемая влажность в помещении должна составлять 40-70%) и предпочтение легкой одежды, не позволяющей перегреться (иногда самым простым способом определения может оказаться прощупывание спины и шеи под одеждой – они не должны быть горячими или влажными, а также красные щеки у малыша при нормальной не шершавой коже – это сигналы перегрева).

Еще одной особенностью является неполное образование меланина у детей – пигмента, который защищает кожный покров от UVA-лучей. Поэтому до 6-месячного возраста малышу следует избегать прямых солнечных лучей, а в более старшем возрасте не забывать о защите от солнца. До года ребенок может находиться на открытом солнце не более пяти минут в день, и только со специальным детским солнцезащитным средством. Ультрафиолет иссушает кожу, к тому же повышает риск развития рака.

Мороз и холодный воздух – еще одно испытание. Под воздействием непогоды в осенне-зимнее время возможно развитие покраснений, сухости, шелушения и раздражения кожи. Что делать, чтобы избежать сухости? Использовать колд крем (или эмолент) примерно за 20-30 минут до выхода из дома, чтобы предотвратить обветривание лица и рук у малыша.

Если сухость кожи ребенка продолжительна, то сначала необходимо обратиться к педиатру, чтобы исключить различные заболевания. Если есть кожная сыпь, возможно, понадобится консультация дерматолога. Справиться с сухостью поможет следование рекомендациям врача, а также подобранный ежедневный правильный уход.

Правила ухода за сухой кожей ребенка

Уход за кожей ребенка в течение дня складывается из нескольких этапов: умывание лица, мытье рук, подмывание интимных зон после каждого опорожнения кишечника, а также купание.

Купать малыша допустимо ежедневно, так как это не только очищает кожу, но и успокаивает ребенка, закаляет его, пробуждает аппетит, улучшает тактильные и эмоциональные навыки, улучшает психологический контакт с родителями. Одной из ошибок родителей является длительное купание ребенка в ванночке с марганцовкой. Такое купание высушивает кожу и применять его нецелесообразно. Противопоказаниями для водных процедур являются высокая температура тела и наличие гнойно-воспалительных заболеваний или открытых ран на теле.

Вода для купания должна быть мягкой, при необходимости – фильтрованной. Температура воды также не должна быть высокой, оптимально, если она будет 34-37° С. Чтобы не нарушить защитный гидролипидный слой кожи малыша, не рекомендуется ежедневно использовать средства для купания. Обратите внимание на специальные средства для младенцев, которые обладают деликатными формулами, протестированы педиатрами, дерматологами.

Данный гель также можно использовать для очищения головы младенцев и для ежедневной интимной гигиены при смене подгузников. Мытье должно быть максимально щадящим, не рекомендуется использовать мочалки из грубых материалов.

После купания тело необходимо высушить, нанести увлажняющее средство. Полотенце не должно быть жестким, нельзя сильно растирать кожу ребенка, лучше аккуратно промокнуть излишки влаги. Можно использовать махровый банный халат. В течение первых 3-5 минут после купания, пока кожа еще влажная, желательно нанести увлажняющее средство. Можно использовать
молочко Lipikar Lait
. Оно обладает насыщенной формулой на основе колд-крема – классической комбинации защитных липидов, обогащённой маслом Карите (10%) для восстановления липидного барьера. Подходит для очень сухой кожи детей и взрослых. А ниацинамид обеспечивает продолжительный комфорт даже самой сухой, деликатной и чувствительной кожи.

Создайте благоприятный микроклимат в помещении, где находится ребенок. Воздух не должен быть сухим, температура должна быть не выше 18-22°С. Следите за влажностью, идеально, если она будет колебаться в диапазоне 40-70%. Для поддержания влажности можно приобрести увлажнитель воздуха. В отопительный сезон необходимо экранировать батареи, можно накрыть их мокрым полотенцем для испарения влаги.

Выбирайте одежду из хлопчатобумажной ткани, она хорошо дышит, прекрасно впитывает излишки пота. Во время смены подгузников проводите воздушные ванны. Во время прогулок не укутывайте сильно малыша, чтобы избежать потливости.

В летнее время не выходите на солнце в самые жаркие часы с 11 до 16 часов или когда ультрафиолетовый индекс превышает показатель 4 (достаточно свериться с этим показателем в приложении Погода на смартфоне или почти любом сайте для определения прогноза погоды). Обязательно надевайте ребенку панамку или шляпу для защиты от солнца, на пляже малышу лучше использовать закрытый купальный костюм или футболку. Не пренебрегайте солнцезащитными средствами, выбирайте их по возрасту ребенка. Обязательно обновляйте нанесение крема каждые несколько часов в соответствии с типом кожи ребенка, а также солнечной активностью в этот день. По возвращении домой, смойте остатки солнцезащитных средств, нанесите увлажняющее молочко на кожу. При легких солнечных ожогах или покраснении кожи можно использовать:

Что делать, чтоб у ребенка не сохла кожа

Профилактические меры против возникновения сухости кожи:

• 
  регулярный уход;
• 
  регулярное питье;
• 
  сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов;
• 
  использование для ухода специальных мягких средств, протестированных педиатрами и дерматологами.

Детские средства для купания и ухода имеют на упаковке маркировку: «подходит для использования / ухода за кожей младенцев и детей», «подходит для детей» или т.п. Плюс, как правило, к производству детских средств предъявляются более высокие требования к безопасности формул и строже отбор компонентов, включенных в формулу.

основные правила и советы родителям

Советы по уходу за ребенком до года

Рождение ребёнка – это радость для каждой семьи. С появлением малыша появляются новые приятные хлопоты. Те родители, у которых появляется на свет второй или третий малыш, считают себя уже опытными. Уход за ребенком до года – очень актуальная тема для новоиспеченных родителей.

С рождением первенца у мам возникает вопрос: какой должен быть уход за ребенком до года. И это нормально, ведь каждая мама хочет, чтобы её дитя было здоровым и счастливым.

Родителям важно понимать, что новорождённый малыш будет требовать к себе абсолютного внимания. Уход за за ребенком до года включает в себя много факторов.

Правильное кормление ребёнка

В первые месяцы для новорождённого главная забота – питание. Самым лучшим и полезным блюдом для него является грудное молоко. Многие мамы волнуются, смогут ли они кормить грудью правильно. В большинстве случаев этому учат в роддоме. А вот если грудное вскармливание не удаётся по разным причинам, придётся переходить на искусственное питание различными смесями.

На сегодняшний день выбор детского питания настолько богат, что многие мамочки теряются в выборе. Здесь на помощь может придти педиатр. Врач индивидуально посоветует, какую смесь лучше всего подобрать вашему малышу.

Несмотря на то, что ребенку нет ещё и года, приобретать сухую смесь следует с учетом его маленького возраста. Диапазон возрастов для детского питания подразделяется на следующие периоды: от 0 до 3 месяцев, от 3 до 6 месяцев, от 6 до 12 месяцев.

Начиная с 3 месяцев и с шести, для ребенка вводят прикорм в виде овощных пюре. В некоторых случаях педиатры рекомендуют добавить в рацион каши.

Младенческий сон

Несмотря на крошечный возраст, у малыша уже имеются свои обязанности – есть, спать и расти. Уход за ребенком до года предполагает создание комфортных условий для отдыха.

Кроватка должна быть из натуральных материалов, желательно из дерева. Дно кроватки не должно быть закрытым, а обеспечивать достаточную циркуляцию воздуха для проветривания матраса. Самым лучшим считается матрас из кокосовой стружки.

До года ребёнку в кроватке не нужна подушка. Постельное бельё должно быть из хлопка. В зависимости от поры года и от температуры в помещении одеяльце должно быть либо из легкого хлопка или синтепона.

Гигиена для новорождённого

Всем известно, что чистота залог здоровья. Это правило актуально с первых дней жизни. Чистое тельце не вызывает раздражения, и ребёнок благодаря этому реже плачет.

Необходимо вовремя менять подгузник. Не допускать нахождения ребёнка в подгузнике более трёх часов. Крема с оксидом цинка или специальные присыпки позволяют снижать раздражение на коже.
При появлении на участках кожи опрелостей, необходимо обратиться к врачу, который порекомендует специальные средства.

Стирку вещей для ребёнка до года желательно вручную детским мылом. Если стирка производится в машине, то следует выбирать порошок с отметкой 0+ и не содержащий в своём составе фосфаты.

Гардероб для новорождённого

Казалось бы, первые месяцы жизни, о какой одежде может идти речь. Однако пелёнки и ползунки – это уже первый гардероб младенца, выбирая который нужно учитывать несколько моментов.

Все вещи, которые соприкасаются с телом ребёнка, должны быть изготовлены из натуральных тканей, позволяющих коже дышать. Все швы на одежде, и чепчиках, в том числе, должны быть выполнены наружу.
Всяких пуговок, кнопочек и завязочек должно быть как можно меньше.

У младенцев не такой теплообмен тела как взрослых. Собираясь на прогулку малыша, в зависимости от погодных условий, одевают на один слой одежды больше, чем взрослым.

Забота и любовь, проявленные родителями на первом году жизни, позволят в дальнейшем вырастить и воспитать здорового и талантливого ребенка. Уход за ребенком до года должен быть продуманным.

Ребенок 11 месяцев — развитие и питание

До первого дня рождения вашего карапуза остался еще один месяц, а перемены видны невооруженным глазом: с маленького беспомощного комочка счастья, кроха превратился в любознательного непоседу, который каждый день радует своими успехами родителей. Конечно, жизнь малыша еще полностью подчинена строгому режиму и пристальному родительскому контролю, поэтому последним будет не лишним поинтересоваться об особенностях развития и питания ребенка в 11 месяцев.

Физическое и психическое развитие ребенка в 11-12 месяцев

Когда малышу исполняется 11 месяцев, многие мамы и папы вздыхают с облегчением: в прошлом остаются бессонные ночи, ночные кормления, многие к этому возрасту прощаются даже с пеленками и подгузниками. Но, как показывает практика расслабляться еще не время, поскольку самое интересное ждет впереди. Психическое и физическое развитие ребенка в 11-12 месяцев идет полным ходом, поэтому уход, питание и прочие моменты, связанные с воспитанием крохи, должны оставаться в приоритете над всеми остальными насущными делами родителей. Начнем с главных достижений малыша и скорректируем свое поведение в соответствии с новыми требованиями:

1. В 11 месяцев ребенок может самостоятельно передвигаться по квартире: ползти, идти с мамой за ручку или держась за опору. Некоторые детки уже делают свои первые неуверенные, самостоятельные шаги. Соответственно, задача взрослых — обезопасить пространство, спрятать все опасные предметы с поля досягаемости малыша, закрыть острые углы и розетки, заблокировать двери.
2. Функции рук малыша с каждым днем совершенствуются. Более сложные движения ребенок совершает, играя игрушками: он без труда строит башни из кубиков, снимает кольца с пирамидки, листает книжки. Поэтому родители должны уделить этому аспекту развития должное внимание: различные игры, способствующие развитию мелкой моторики, будут не только интересны крохе, но и необычайно полезны. Кстати сейчас самое время приучать малыша пить с чашки и держать ложку.
3. Наверняка, многие мамы и папы уже имели возможность оценить актерские способности своего отпрыска. Да, дети отличные манипуляторы, они чувствуют малейшую слабину родителей и искусно используют плач и крик для достижения желаемого. Конечно, такие моменты нужно пресекать, но и полностью оставлять громкое недовольство малыша без внимания то же не стоит. На данном этапе развития родителям стоит четко определиться с основными «нельзя», и ни под каким предлогом не поддаваться на провокации, причем политика «основных нельзя» должна быть единой для всех членов семьи.
4. Стоит отметить, что в 11 месяцев детки тонко чувствуют настроение окружающих, особенно родителей, понимают просьбы, искренне радуются похвале, могут произносить простые слова и слоги («мама», «папа», «деда», «дай», «ам-ам» и тому подобное). Сейчас важно сохранить эмоциональную близость с ребенком, больше хвалить за выполненные просьбы и успехи, постоянно разговаривать с малышом, проявлять любовь и заботу.

Режим и питание ребенка в 11-12 месяцев

Меню 11-ти месячного ребенка должно быть разнообразным. Конечно, в него по-прежнему должно быть включено грудное молоко или смесь. Однако эти продукты уже не являются основой рациона, а могут лишь заменить утреннее и вечернее кормление. Режим питания ребенка в 11 месяцев остается пятиразовым. На второй завтрак можно предложить малышу кашу, на обед, непременно, приготовить суп, овощное или картофельное пюре, мясную паровую котлету или фрикадельку. На полдник лучше дать крохе детский кефир с печеньем и фруктовое пюре. Полноценным и сытным должен быть и ужин малыша: каша с овощным салатом, творог или запеканка, в полной мере восполнят растущие потребности маленького организма. Питание ребенка должно оставаться диетическим: никаких копченостей, экзотических фруктов, жаренных и жирных блюд, следует повременить с высокоаллергенными продуктами.

Примерное меню ребенка в 11 месяцев и список разрешенных продуктов питания вы можете посмотреть в таблице, представленной ниже.

Также напомним, что уход за ребенком 11 месяцев подразумевает не только сбалансированное питание, также это необходимые для развития: организация полноценного дневного сна, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры и, конечно, качественный досуг с развивающими играми и занятиями.

 

Атопический дерматит у детей: причины и лечение атопического дерматита у детей

Независимо от возраста лечение атопического дерматита (АтД) складывается из трех составляющих:

• Постоянный уход за кожей.
• Наружная противовоспалительная терапия.
• Устранение факторов, вызывающих обострение.

Самая важная часть лечения — постоянный уход за кожей, правильный образ жизни и подходящее питание.

Простые правила помогают избежать обострений, а лекарственную терапию назначают, когда это необходимо для достижения или поддержания ремиссии. Лечение, проводимое по этим трем направлениям, у большинства больных АтД эффективно и достаточно, чтобы не прибегать к другим методам. В некоторых случаях могут понадобиться дополнительные средства¹.

Только врач может правильно оценить выраженность поражений кожи и степень тяжести, выбрать препарат, дозировку и необходимый курс лечения.

Об особенностях ухода за кожей ребенка с АтД можно прочитать в нашей статье.

Поскольку больные атопическим дерматитом более чувствительны к воздействию раздражающих веществ, важно определить и исключить триггеры, которые поддерживают цикл «зуд — расчесывание»^{1, 2}.

Если триггеров, которые приводят к обострениям атопического дерматита много, то следует сфокусировать внимание на устранении наиболее значимых из них для конкретного ребенка. Обычно у детей раннего возраста чаще имеется пищевая аллергия, а в более старшем возрасте на первый план выходят аэроаллергены (пыльцы, клещей домашней пыли)².

Любой пищевой продукт может вызвать аллергическую реакцию и обострение АтД, поэтому не существует единой универсальной гипоаллергенной диеты для всех пациентов с АтД. Строгие и необоснованные ограничения не учитывают индивидуальную гиперчувствительность к пище и влияют на физическое развитие малыша. А в более старшем возрасте неоправданные исключения большого числа продуктов питания негативно сказываются на психическом состоянии как родителей, так и самого ребенка².

После нескольких месяцев исключения аллергенного продукта питания большинство детей могут употреблять ранее не переносимую пищу. Поэтому после 6–12 месяцев диеты проводится провокационная пищевая проба и продукт постепенно вновь вводится в рацион. Для проведения таких проб потребуется участие лечащего врача².

Таким образом, любые ограничения — это индивидуальные и временные меры, которые важно согласовывать с лечащим врачом.

Аналогичная ситуация прослеживается и в отношении домашних животных. Если рядом с ребенком в течение длительного времени живет любимый питомец (собака, кошка, птица) и при этом не возникает обострения при контакте с животным, то разлучение ребенка с любимцем принесет больше психологического вреда и ребенку, и членам его семьи, чем пользы².

Когда следует обратиться к врачу?

Осмотр специалиста необходим, если вы подозреваете, что у ребенка появились признаки обострения или началась инфекция, например:

• зуд мешает ребенку спать или заниматься повседневными делами;
• отмечается болезненность и отечность кожи;
• появились сильные расчесы, гнойнички, мокнущие участки или корочки;
• обширно распространилась сыпь или изменился цвет кожи;
• повысилась температура^{1, 2}.

При обострении и появлении признаков активного воспаления врач назначает терапию. Чаще всего для лечения кожи при АтД назначают наружные (топические или местные) лекарственные средства: мази, кремы, лосьоны, гели. В некоторых случаях врач может назначить и системную терапию (таблетки, инъекции). Выбор зависит от возраста ребенка, локализации поражений и степени тяжести болезни^{1, 2}.

Чем раньше вы обратите внимание на первые признаки ухудшения состояния ребенка и начнете лечение, тем быстрее сможете справиться с обострением.

В настоящее время существует множество вариантов противовоспалительной терапии, и врач подберет наиболее эффективные средства ^{1, 2}.

При лечении важно соблюдать следующие правила.

Во-первых, назначение противовоспалительных препаратов не отменяет базового ухода за кожей: увлажняющие и смягчающие средства должны использоваться как можно чаще. Врач расскажет вам, как правильно сочетать эмоленты с лекарственной терапией^{1, 2}.

Подробнее об эмолентах можно почитать тут Что такое эмоленты

Во-вторых, не следует прерывать назначенный курс, как только видимое воспаление прошло; противовоспалительное лечение АтД должно проводиться до полного исчезновения даже минимальных симптомов болезни, так как с учетом особенностей развития данного заболевания любой очаг кожного воспаления, даже внешне нормальная кожа, может являться основой рецидива.

В-третьих, лечение будет максимально эффективным только в том случае, если строго следовать назначениям врача, соблюдать дозировки и не менять самостоятельно длительность терапии^{1, 2}.

рецептов, кулинарных идей и советов

Молодые родители задаются вопросом, чем кормить малыша, когда их малышу исполняется одиннадцать месяцев. Теперь ребенок ест другую пищу и не зависит только от молока в питании. Иногда родители не понимают, чем и сколько кормить своего одиннадцатимесячного ребенка. Маленькому ребенку почти год, но он еще недостаточно взрослый, чтобы есть все. Кормление малышки может ей не подходить. Поэтому молодым родителям следует с осторожностью выбирать, чем кормить малышку, чтобы убедиться, что она получает все необходимые питательные вещества.

Чем кормить 11-месячного ребенка?

Когда малышке исполняется одиннадцать месяцев, она уже ест много еды, помимо молока, для ежедневного питания. У нее уже есть любимая еда и неприязнь к некоторым продуктам, но для хорошего роста им нужна здоровая и сбалансированная диета, в которой есть все питательные вещества. Молодые родители должны заботиться о том, чтобы кормить их продуктами всех групп продуктов, а не только их любимыми. Чтобы кормить их достаточным количеством минералов, белков, витаминов и углеводов, родители, вводящие продукты в 11 месяцев, должны включать все группы продуктов.

Итак, меню идей питания для 11-месячного ребенка должно включать следующие продукты:

1. Фрукты / овощи

• Все фрукты и овощи
• Ежедневное потребление фруктов и овощей необходимо для полноценного питания.
• Вводите по одному фрукту за раз, особенно с цитрусовыми, чтобы проверить наличие аллергической реакции.
• Вносите новые фрукты в небольших количествах и подождите 3-5 дней, пока не появятся новые продукты.
• Родители могут кормить до одиннадцати месяцев всеми овощами, кроме сырой моркови, помидоров и сельдерея. Эти овощи нужно давать после того, как малышу исполнится год.

2. Невегетарианец

• Одиннадцатимесячный ребенок может есть все виды мяса, курицы, рыбы и птицы, поскольку они являются хорошим источником белка.
• Из рыбы, мяса или курицы можно приготовить суп или приготовить небольшие отварные кусочки для облегчения кормления.

3. Прочие продукты питания

• Ребенка можно кормить всеми видами злаков и круп.
• Ребенок может есть все виды молочных продуктов, включая йогурт, сыры и т. Д.
• Не кормите 11-месячного ребенка коровьим молоком. Подождите, пока малышу исполнится год, чтобы кормить коровьим молоком.

Сколько молока нужно 11-месячному ребенку?

Ваша одиннадцатимесячная дочь начала есть ту же еду, что и вся семья, поэтому ее потребление молока уменьшится. Еще нужно подбодрить малышку пить молоко. Малыш должен потреблять от 400 до 500 мл (от 13 до 17 унций) молока в день.Родители должны поощрять ребенка пить молоко из чашки, а не из бутылки. Если ребенок не хочет пить молоко, добавьте в его рацион другие молочные продукты.

График кормления 11-месячного ребенка

Растущему одиннадцатимесячному ребенку необходим график кормления, составленный в соответствии с его пищевыми привычками. Поэтому молодым родителям нужен план диеты, соответствующий ее симпатиям и антипатиям. У родителей есть расписание для большинства занятий ребенка, таких как сон и игры. Таким образом, также необходим график приема пищи или кормления, чтобы обеспечить ребенку полноценную диету.

Примерный план питания для одиннадцатимесячного ребенка будет следующим:

Время обеда	Еда
Завтрак	Детские хлопья — от до ½ стакана Сезонные фрукты — от до ½ стакана, протертые или нарезанные мелкими кубиками Материнское молоко или молочные смеси — от 4 до 6 унций (от 118 до 117 мл)
Утренние закуски	Материнское молоко или молочные смеси — от 4 до 6 унций (118–177 мл) Свежие приготовленные овощи, нарезанные мелкими кубиками — ¼ стакана
Обед	Материнское молоко или молочные смеси — от 4 до 6 унций (118–177 мл) Йогурт, творог или мясо — от до ½ стакана Жёлтые или оранжевые овощи — приготовленные — от до ½ стакана
Вечерние закуски	Сезонные фрукты, нарезанные кубиками или отварные овощи или сыр — ¼ стакана Печенье для прорезывания зубов или цельнозерновой крекер -1
Ужин	Материнское молоко или молочные смеси — от 4 до 6 унций (118–177 мл) Мясо или тофу — нарезанные мелкими кубиками — 1/4 стакана Вареный картофель, макароны, рис или лапша — стакана Вареные зеленые овощи — от до ½ стакана Пюре из сезонных фруктов или нарезанные кубиками — ¼ стакана
Перед сном	Материнское молоко или молочные смеси — от 117 до 236 мл (от 6 до 8 унций) После молока запить 1 стаканом воды

Продукты, которых следует избегать для 11-месячного ребенка

Есть некоторые продукты, которых родителям следует избегать в возрасте одиннадцати месяцев:

• Непастеризованный сыр или молочные продукты — вредны, так как могут содержать листерии, бактерии.
• Молоко коровье
• Насыщенные жиры — нельзя давать ребенку жареную пищу, масло, сливки, запеченные десерты, мясные полуфабрикаты и майонез.
• Сахар — не добавляйте сахар в молоко или другую пищу вашего ребенка. Избегайте сладких закусок и напитков.
• Соль — добавление соли в пищу вредно для почек ребенка. Поэтому избегайте добавления соли в пищу. Также избегайте соленых крекеров, чипсов и соленых закусок.
• Мед — мед может вызывать ботулизм из-за бактерий. Так что избегайте меда.
• Продукты с высокой степенью переработки — ребенок не должен есть мороженое, чипсы, конфеты, хлопья для завтрака, блюда в микроволновой печи или любую пищу с добавками, ароматизаторами или искусственными красителями.
• Целые орехи — целые орехи или семена могут вызвать удушье у маленького ребенка, поэтому их следует избегать.
• Сырые яйца — избегайте сырых или сырых яиц, чтобы избежать заражения сальмонеллой.
• Сырые морепродукты или рыба

Рецепты питательного детского питания для ребенка 11 месяцев

Родители всегда задаются вопросом, что приготовить для своего одиннадцатимесячного ребенка, чтобы обеспечить ему полноценную пищу.Итак, вот несколько рецептов еды для одиннадцатимесячного ребенка, которые легко приготовить и которые содержат все необходимые питательные вещества.

1. Брокколи с творогом

Состав

• Соцветия брокколи (большие) — 1 стакан
• Кусочки творога (большие) — 1 стакан
• Вода — 2 1/1 стакана
• 100% масло рисовых отрубей — ½ чайной ложки

Как подготовить

• Варите соцветия брокколи примерно 8–10 минут, пока они не станут мягкими.Помните, что они должны быть такими же нежными, как ваш ребенок привык к еде.
• Возьмите сковороду и разогрейте в ней масло. Положите на сковороду кусочки творога и обжарьте до светло-коричневого цвета.
• Добавьте брокколи и обжарьте на слабом огне несколько минут.
• Охладите и покормите ребенка.

2. Сладкий картофель с мускатной тыквой

Состав

Как подготовить

• Сварить сладкий картофель и раздавить на сковороде в течение 20 минут на сильном огне, пока он не станет мягким.
• Готовить можно и в скороварке. Готовьте на сильном огне до одного свистка, затем готовьте на среднем огне 9 минут.
• Вы также можете мелко обжарить сладкий картофель и мускатную тыкву на 100% масле из рисовых отрубей на сковороде.
• Охладите и покормите ребенка.

3. Черничный йогурт

Состав

Как подготовить

• Добавьте в блендер йогурт и чернику.
• Взбивать, пока оба хорошо не смешаются.
• Покормите ребенка йогуртом.

4. Пюре из авокадо и зеленой фасоли

Состав

• Авокадо — 1
• Зеленая фасоль — нарезанная — 1 стакан
• Вода — 2-3 стакана

Как подготовить

• Возьмите емкость, добавьте стручковую фасоль и воду и варите 8-10 минут.
• Добавьте нежную стручковую фасоль в блендер.
• Зачерпните мякоть авокадо и добавьте к стручковой фасоли.
• Хорошо перемешайте и накормите ребенка.

Советы по кормлению для детей в возрасте 11 месяцев

Большинство родителей всегда спрашивают, что можно есть 11-месячному ребенку. Поэтому, кормя одиннадцатимесячного ребенка, родители должны помнить следующие советы по кормлению:

• Кормите по разнообразным рецептам — родители должны чередовать рецепты, чтобы ребенок получал все виды необходимых питательных веществ для здорового роста.
• Без соли — не добавляйте соль в рецепты. Одиннадцатимесячному ребенку нужно всего 0.4 г натрия. Таким образом, они могут легко получить его из материнского молока или молочной смеси. Так что дополнительной соли не требуется.
• Без фруктовых соков — фруктовые соки содержат больше калорий и меньше питательных веществ. Так что не давайте их ребенку.

Знайте, чем и когда кормить своего одиннадцатимесячного ребенка. Эти советы и идеи по кормлению помогут вам составить подходящий график кормления и понять, что может есть ваш малыш. Это поможет вам узнать, как правильно кормить вашего малыша полноценной диетой для здорового роста.

Кормление и питание — развитие детей и воспитание детей: младенцы (0–2)

Как и дети старшего возраста и взрослые, младенцы нуждаются в пище и воде, чтобы выжить, расти и развиваться. Их тела используют те же строительные блоки, что и взрослые. В течение первых двух лет они должны получать это питание так, как может справиться их развивающаяся пищеварительная система, — либо через грудное молоко, либо через детскую смесь в первые месяцы, а также через приготовленное детское питание примерно после шести месяцев.В этом разделе этой статьи будет обсуждаться, как родители и опекуны могут кормить своих детей в первые два года, чем они могут кормить их на соответствующих этапах, сколько им следует кормить своих детей и как время обеда можно превратить во время обучения.

Чем кормить

В течение первых пяти или шести месяцев жизни младенцы получают все свои питательные вещества из молока, которое они пьют. У молодых родителей есть несколько вариантов, как кормить своих младенцев. Они могут выбрать кормление грудью, сцеживание грудного молока для кормления из бутылочки или кормление из бутылочки с использованием специальной детской смеси.Младенцы не нуждаются ни в какой другой пище или воде, кроме этих трех источников.

Большинство медицинских экспертов рекомендуют кормить грудным молоком, потому что оно содержит идеальное сочетание питательных веществ, которые, в отличие от всего остального, укрепляют иммунную систему ребенка. Первое молоко матери, известное как молозиво, богато лейкоцитами и белками, борющимися с инфекциями. Кроме того, грудное вскармливание обеспечивает немедленный контакт между плотью, что способствует еще большему сцеплению. Исследования показали, что грудное вскармливание приносит много пользы для здоровья младенцев, включая лучшее зрение, меньшее количество ушных инфекций, лучшее выравнивание зубов, улучшенное пищеварение, более стройную фигуру, меньше диабета и более безопасную независимость и настроение.Исследования также показали много преимуществ для здоровья матерей, например, меньше депрессии, меньше остеопороза, меньше рака груди, матки и яичников, а также более быстрое похудание в послеродовом периоде.

Если матери заражены определенными инфекциями, например ВИЧ, или если им необходимо принимать определенные лекарства, они могут быть не в состоянии обеспечить своих младенцев безопасным грудным молоком. Кроме того, иногда собственное состояние здоровья ребенка требует, чтобы он использовал специальные смеси. Важно, чтобы матери консультировались с педиатрами своих младенцев и собственными врачами.Более того, некоторые матери обнаруживают, что им нужно или они хотят вернуться к работе, прежде чем их дети перейдут на твердую пищу. Это может затруднить планирование грудного вскармливания, и часто матери предпочитают сцеживать и хранить молоко, чтобы позволить другим лицам, осуществляющим уход, кормить своих детей.

Разные семьи выбирают, как кормить своего ребенка, по широкому кругу медицинских, личных и практических причин, и это должно быть осознанное решение, которое новая семья принимает вместе с советом и контролем своего врача.Многие семьи могут использовать комбинацию всех трех методов кормления до того, как их дети начнут есть твердую пищу, поэтому важно понимать, как каждый из них работает и может использоваться.

Когда родители предпочитают кормить детей из бутылочки, они сначала должны выбрать, какой смесью они хотят кормить своих младенцев. Это решение должно быть принято под тщательным советом и под наблюдением педиатра ребенка. Согласно Закону о детских смесях, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов регулирует производство всех детских смесей.Все детские смеси соответствуют стандартам питания, необходимым младенцам. Однако лица, осуществляющие уход, могут выбирать, какой бренд и форму они хотят купить. Формула может быть в виде порошка, который необходимо смешать с водой; жидкий концентрат, который нужно смешать с водой; или полностью приготовленная формула. Родители и опекуны должны выбрать форму смеси, которая лучше всего соответствует потребностям их ребенка и семейному образу жизни.

Смесь также может быть приготовлена ​​из коровьего или соевого молока. Оба они полезны для младенцев, но некоторые родители выбирают соевые смеси, если их дети не могут переваривать лактозу в коровьем молоке или плохо реагируют на смеси, приготовленные из коровьего молока.Часто окончательное решение о том, какую смесь использовать, принимается путем экспериментов до тех пор, пока не будет найдена смесь, которая лучше всего реагирует на образ жизни семьи и лучше всего подходит для нее. Более того, любые смеси, усиленные DHA (докозагексаеновой кислотой) и ARA (арахидоновой кислотой), особенно полезны для младенцев, поскольку это жиры, которые естественным образом содержатся в грудном молоке и способствуют развитию мозга.

Введение продуктов питания в рацион вашего ребенка

Введение твердой пищи — захватывающая веха как для ребенка, так и для родителей! Узнайте больше о типах продуктов, которые вы можете давать своему ребенку, и когда.

Ваш ребенок, вероятно, наблюдал, как вы и другие люди едите пищу широко раскрытыми глазами, казалось бы, спрашивая: «Ооо, можно мне попробовать?» Может возникнуть соблазн предложить ребенку различные продукты, но важно знать, какая из них подходит для вашего возраста и стадии роста. Всегда консультируйтесь со своим педиатром для получения конкретных рекомендаций.

Соответствующий возраст для напитков:
Для младенцев до 6 месяцев грудное молоко или смесь — единственные напитки, которые их организм может переварить. В 6 месяцев вы можете вводить небольшое количество воды в рацион ребенка.В возрасте одного года лучше всего употреблять воду и цельное молоко, а в два года — воду и молоко с пониженным содержанием жира. Всегда сначала консультируйтесь со своим педиатром; эти рекомендации могут отличаться.

Соответствующий возраст для выбора продуктов питания:
Примерно в 4 месяца вы обычно можете начинать вводить твердую пищу в рацион вашего ребенка. Смотрите, как ваш малыш начинает исследовать чудесный мир еды!

Советы по представлению продуктов:

• Начинайте медленно.Добавляйте по одному типу легкоусвояемой пищи. Очень важно внимательно следить за своим ребенком, пока он пробует еду, из-за возможных аллергических реакций (отек, сыпь, лихорадка и т. Д.). Если у вашего ребенка есть какая-либо реакция на еду, немедленно обратитесь к педиатру.

• Начните с малого. Убедитесь, что пища протерта или нарезана на очень мелкие кусочки, чтобы не задохнуться. Кроме того, вашему ребенку нужно есть только понемногу.

• Начните исправно.Вкусовые рецепторы и пищевые предпочтения детей формируются в течение первых двух лет жизни, поэтому с самого начала давайте ребенку варианты здорового питания, в том числе много овощей.

Соответствующее количество еды:

• От 4 до 5 месяцев: Ваш ребенок должен есть твердую пищу только один раз в день. Грудное молоко и / или смесь остаются основным источником питания вашего ребенка в этом раннем возрасте.

• От 6 до 8 месяцев: Ваш ребенок должен есть два небольших приема пищи в день в дополнение к грудному молоку и / или смеси с небольшим количеством воды.

• От 9 до 11 месяцев: Ваш ребенок должен есть примерно три раза в день в дополнение к грудному молоку и / или смеси с небольшим количеством воды.

• 12 месяцев и старше: Ваш ребенок должен есть примерно три раза в день и два раза в день перекусывать, запивая молоком или водой.

СОВЕТ: Ваш ребенок мало ест? В одни дни он ест, а в другие — мало? Это нормальные сценарии. У младенцев и малышей по-прежнему очень маленький живот. Они также прислушиваются к своему телу и едят, когда голодны.Используйте ладонь в качестве ориентира при сервировке: количество еды, которое вы можете уместить в ней, является правильной порцией для вашего ребенка.

Питание детей: чем кормить ребенка в первый год

Национальная неделя питания начинается сегодня. Узнайте больше о питании ребенка, в том числе о том, чем кормить и чем не кормить ребенка в первый год.

Автор Longjam Dineshwori | Обновлено: 2 сентября 2021 г., 11:03 IST

Недостаточно кормить малышей молоком после достижения ими шестимесячного возраста.Пора накормить их чем-нибудь твердым, здоровым и помогающим ребенку расти. Кроме того, следует проявлять особую осторожность, чтобы ребенок не заболел, когда его кормят твердой пищей. Поскольку сегодня начинается Национальная неделя питания, мы поговорили с Dt. Anushree PN, диетолог-консультант и диетолог, больницы материнства, Индиранагар, Бангалор, чтобы узнать больше о питании ребенка, а также о том, чем кормить и чем не кормить ребенка в первый год.

«Обычно ожидается, что младенцы утроят свой вес при рождении к одному году, и им требуется много питательных веществ, чтобы вырасти, намного больше, чем в любое другое время в их жизни.Их первая еда должна быть мягкой и легко проглатываемой, например, каша или хорошо протертые фрукты и овощи. Начните с того, что давайте ребенку две-три ложки мягкой пищи два раза в день после мытья рук. В этом возрасте у нее маленький желудок, поэтому она может есть только небольшое количество при каждом приеме пищи », — сказала Анушри.

Вот несколько вещей, которые Анушри хочет, чтобы родители помнили, давая детям твердую пищу.

Избегайте кормления младенцев этими продуктами.Однако коровье молоко можно использовать в кулинарии и выпечке.

Не вводите мед слишком рано, так как он может вызвать ботулизм, ведущий к серьезному заболеванию.

Также следует избегать опасности удушья в течение первого года жизни вашего ребенка. Избегайте следующих опасностей удушья: орехи, семена, изюм, леденцы, виноград, твердые сырые овощи, попкорн, арахисовое масло и хот-доги.

Кормите ребенка в соответствии с возрастом

Кормление ребенка в возрасте 6 месяцев: После рождения количество железа, хранящегося в матке, уменьшается, и уровень железа у ребенка достигает рекордно низкого уровня примерно к 9 месяцам.В результате обогащенные железом злаки являются отличным источником раннего питания, а продукты, богатые железом, такие как раги, можно добавлять в детское питание. 1 чайная ложка цельнозерновой крупы плюс 4–5 чайных ложек грудного молока или смеси.

Кормление ребенка в возрасте 6–8 месяцев: Кормите ребенка по полстакана мягкой пищи два-три раза в день, начиная с возраста 6–8 месяцев. Ваш ребенок может есть все, кроме меда, который ей не следует есть, пока ей не исполнится год. Вы можете начать включать полезные перекусы между приемами пищи, например, пюре из фруктов, а также вареных и протертых овощей.

Кормление ребенка в возрасте 9–11 месяцев: Ваш ребенок может есть полстакана пищи три-четыре раза в день, а также полезный перекус, когда ему или ей 9–11 месяцев. Вместо того, чтобы измельчать мягкую пищу, теперь вы можете начать нарезать ее на мелкие кусочки. Ваш ребенок может даже начать есть пищу пальцами. Продолжайте кормить ребенка грудью, когда он или она голодны. Каждый прием пищи должен быть легким для еды и питательным для вашего ребенка. Сделайте каждый укус на счету.

Питательные вещества, необходимые вашему ребенку

Пища должна быть высококалорийной и питательной.Помимо зерновых и картофеля, убедитесь, что ваш ребенок получает овощи и фрукты, бобовые, орехи и семена, небольшое количество богатого калориями масла или жира, а также продукты животного происхождения и молочные продукты.

Потребность вашего ребенка в белке также увеличивается по мере его роста. Белок — одно из важнейших питательных веществ. Ростки, проросшие зерна и орехи могут быть добавлены в рацион в зависимости от переносимости ребенка для развития его мышц и мозга.

Растущему ребенку также необходимо питание, чтобы расти и оставаться здоровым.Например, кальций помогает в развитии крепких костей и зубов.

Жир производит энергию, помогает в развитии мозга, поддерживает здоровье кожи и волос и защищает от инфекций. Железо необходимо для создания красных кровяных телец. Продукты, богатые железом, следует давать детям на грудном вскармливании после 6 месяцев.

«Выждать несколько дней после того, как дать ребенку новую пищу, — это хороший способ контролировать аллергические реакции. Новые исследования показывают, что совместное употребление нескольких продуктов питания безопасно и может снизить риск развития пищевой аллергии для иммунной системы, но требуются дополнительные исследования. необходимо «, — отметила Анушри.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

В Индии ежегодно с 1 по 7 сентября проводится Национальная неделя питания с целью повышения осведомленности о правильном питании и здоровых пищевых привычках

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Еда и этапы вашей жизни

Наши потребности в питании меняются на разных этапах жизни.Чтобы оставаться в форме и быть здоровым, важно учитывать дополнительные требования, предъявляемые к вашему телу в связи с этими изменениями.

Чтобы удовлетворить регулярные потребности вашего организма в питании, вы должны потреблять:

• разнообразные питательные продукты
• воду ежедневно
• килоджоулей, достаточных для получения энергии, с углеводами в качестве предпочтительного источника
• незаменимых жирных кислот из пищевых продуктов таких как жирная рыба, орехи, авокадо
• достаточный белок для поддержания и восстановления клеток
• жирорастворимые и водорастворимые витамины
• основные минералы, такие как железо, кальций и цинк
• продукты, содержащие фитохимические вещества растительного происхождения, которые могут защитить против болезней сердца, диабета, некоторых видов рака, артрита и остеопороза.

Разнообразная диета, основанная на фруктах, овощах, цельнозерновых, бобовых, молочных продуктах и ​​нежирном мясе, может удовлетворить этим основным требованиям.

Младенцы — от рождения до шестимесячного возраста

Младенцы обычно удваивают свою длину и утроивают свой вес от рождения до одного года. Грудное молоко обычно снабжает ребенка необходимым количеством питательных веществ, жидкости и энергии примерно до шести месяцев. Рекомендуется вскармливать младенцев исключительно грудью примерно до шести месяцев.

По возможности, грудное молоко предпочтительнее детских смесей, так как оно содержит множество защитных и иммунологических факторов, которые способствуют развитию ребенка. Фруктовый сок не рекомендуется детям младше шести месяцев.

Грудное молоко или правильно приготовленная детская смесь обеспечивает здорового ребенка достаточным количеством воды, чтобы восполнить любые потери воды. Однако всем младенцам требуется дополнительная вода после введения твердой пищи.

Питание для младенцев — от шести до 12 месяцев

Твердые продукты следует вводить примерно в возрасте шести месяцев, чтобы удовлетворить растущие потребности вашего ребенка в питании и развитии.Однако грудное вскармливание должно продолжаться до двенадцати месяцев и старше или столько, сколько пожелают мать и ребенок.

В разных обществах есть свои традиции относительно того, с какой пищи лучше начинать кормить ребенка. Следует поощрять приемлемые с точки зрения культуры продукты питания и методы приготовления, если они являются адекватными с точки зрения питания.

По мере того как ребенка постепенно отнимают от груди или бутылочки и вводят новые твердые вещества, запасы железа в организме могут уменьшаться.Для поддержания запасов питательных веществ в организме:

• Давайте ребенку продукты, богатые железом и цинком, такие как обогащенные железом каши для младенцев, мясное пюре и блюда из птицы, приготовленный без добавок тофу и бобовые / соевые бобы / чечевицу. Обогащенные железом злаки на рисовой основе часто рекомендуются в качестве первого продукта питания, поскольку они имеют дополнительное преимущество в виде снижения риска аллергической реакции.
• Еду можно добавлять в любом порядке, при условии, что текстура соответствует стадии развития вашего ребенка.Пища варьируется от фруктов и овощей (по содержанию витаминов и минералов) до мяса, птицы, рыбы и цельных яиц.
• Не добавляйте соль, сахар или мед в детское питание. В этом нет необходимости.
• Избегайте употребления коровьего молока в качестве напитка в первые 12 месяцев. Небольшие количества можно использовать в хлопьях и заварном креме. Все используемое молоко должно быть пастеризовано.
• Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока. Избегайте соков и напитков с сахаром.
• Уложите ребенка спать без бутылочки или заберите бутылочку, когда он закончил кормить, чтобы свести к минимуму длительное воздействие на зубы жидкостей, содержащих сахар.
• Избегайте цельных орехов, семян или аналогичных твердых продуктов, чтобы снизить риск удушья.
• Добавляйте продукты по одному. Предлагайте новые продукты раз в три-четыре дня, чтобы избежать путаницы и исключить пищевую аллергию и повышенную чувствительность.
• Накормите малышей во время любой болезни и покормите после болезни. Если у ребенка диарея, давайте ему много жидкости.
• Онкологический совет рекомендует, чтобы дети младше 12 месяцев не подвергались воздействию прямых солнечных лучей во время ежедневной защиты от солнца (когда УФ-индекс равен 3 или выше).Если вас беспокоит уровень витамина D в вашем ребенке, обратитесь к врачу.

Питание для детей раннего возраста

Когда ребенок ест твердую пищу, предложите ему широкий выбор продуктов, чтобы обеспечить ему полноценное питание. Маленькие дети часто разборчивы в еде, но их следует поощрять к употреблению самых разнообразных продуктов. Ребенку может потребоваться попробовать еще раз с новой пищей, чтобы он принял эту пищу. Может потребоваться от восьми до пятнадцати раз.

В детстве дети, как правило, изменяют прием пищи (спонтанно) в соответствии со своими моделями роста.Потребности детей в пище сильно различаются в зависимости от их роста и уровня физической активности. Как и потребности в энергии, потребности ребенка в белке, витаминах и минералах с возрастом увеличиваются.

В идеале, дети должны накапливать запасы питательных веществ, готовясь к резкому скачку роста, наблюдаемому в подростковом возрасте. Соответствующая прибавка в весе и развитие покажут, является ли прием пищи уместным.

Проблемы, связанные с питанием, у маленьких детей включают избыточный вес, ожирение, кариес и непереносимость пищевых продуктов.

Рекомендации включают:

• Если ребенок набирает неподходящий вес для роста, ограничьте потребление высококалорийных и бедных питательными веществами закусок. Увеличьте физическую активность вашего ребенка. Вы также можете ограничить количество просмотров телевизора.
• Кариес можно предотвратить с помощью регулярной чистки зубов и посещения стоматолога. Избегайте сладких продуктов и напитков, особенно липких или кислых.
• Убедитесь, что вашему ребенку достаточно жидкости, особенно воды. Следует ограничить потребление фруктовых соков и избегать безалкогольных напитков.
• Молоко с пониженным содержанием жира не рекомендуется детям младше двух лет из-за повышенной потребности в энергии и высокой скорости роста в этом возрасте.
• Помните о продуктах, которые могут вызвать аллергические реакции, включая арахис, моллюски и коровье молоко. Будьте особенно осторожны, если в семейном анамнезе имеется пищевая аллергия.

Еда для детей, вступающих в подростковый возраст

Для резкого роста детей по мере того, как дети переходят в подростковый возраст, требуется много килоджоулей и питательных веществ.У девочек это обычно происходит в возрасте от 10 до 11 лет. У мальчиков это происходит позже, примерно в 12-13 лет.

Рекомендации включают:

• Дополнительная энергия, необходимая для роста и физической активности, должна быть получена из продуктов, которые также содержат питательные вещества, а не просто «пустые калории».
• Еда на вынос и фаст-фуд должны быть сбалансированы продуктами, богатыми питательными веществами, такими как цельнозерновой хлеб и крупы, фрукты, бобовые, орехи, овощи, рыба и нежирное мясо.
• Необходимо добавить молоко, йогурт и сыр (в основном с пониженным содержанием жира), чтобы увеличить потребление кальция — это особенно важно для роста костей. Сыр предпочтительно должен быть менее соленым.
• Девочек-подростков следует особенно поощрять к потреблению молока и молочных продуктов.

Старшие подростки и молодые люди

Переезд из дома, начало работы или учебы, а также изменение образа жизни, которое сопровождает поздний подростковый возраст и начало 20-летнего возраста, могут вызвать изменения в питании, которые не всегда полезны для хорошего здоровья.

Рекомендации включают:

• Делайте сознательные усилия, чтобы поддерживать физическую активность.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Уменьшите количество жиров и соли в ежедневном рационе.
• Будьте осторожны, включите в свой рацион продукты, богатые железом и кальцием.
• Выработайте здоровые привычки в питании, которые сохранятся в дальнейшей жизни.

Еда для беременных

Беременная женщина должна сосредоточиться на увеличении потребления питательных веществ, а не на потреблении килоджоулей, особенно в первом и втором триместрах.Ожидается, что в Австралии беременные женщины наберут от 10 до 13 кг во время беременности. Однако это зависит от веса матери до беременности.

Рекомендации включают:

• Запрещать «экстренную диету», так как это может оказать негативное влияние на ребенка.
• Не ешьте на двоих, так как это приведет к ненужному увеличению веса. Для здоровой беременности требуется всего около 1400–1900 килоджоулей в день во втором и третьем триместре, что эквивалентно стакану молока или бутерброду.
• Сконцентрируйтесь на качестве диеты, а не на ее количестве.
• Уменьшайте тягу к еде, но не позволяйте ей заменять более питательную пищу.
• Питательные вещества, потребность в которых во время беременности повышается, включают фолиевую кислоту, железо, витамин B12 и йод.
• Железо необходимо для транспортировки кислорода в организме. Ваш врач может посоветовать добавки железа во время беременности, но не принимайте их, если ваш врач их не рекомендует. Увеличение потребления витамина С может помочь увеличить усвоение железа из продуктов.
• Фолиевая кислота важна за три месяца до и в первом триместре беременности, чтобы избежать дефектов нервной трубки (например, расщелины позвоночника) у ребенка. Все женщины детородного возраста должны есть продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты (например, зеленые листовые овощи, фрукты и бобовые). При планировании беременности важно получать 400 мкг фолиевой кислоты в день, а если вы беременны, эта цифра увеличивается до 600 мкг в день. Его можно получить из фолиевой кислоты и диеты с высоким содержанием фолиевой кислоты (не забудьте сначала поговорить с врачом).Теперь в обязательном порядке вся хлебопекарная мука должна быть обогащена фолиевой кислотой (форма фолиевой кислоты, которую добавляют в продукты). Это поможет женщинам достичь рекомендованного количества фолиевой кислоты.
• Йод важен для нормального роста и развития ребенка. Во время беременности часто рекомендуются добавки йода для удовлетворения повышенных потребностей, поскольку источники пищи (например, морепродукты, йодированная соль и хлеб) вряд ли обеспечат достаточное количество йода. Поговорите об этом со своим врачом.
• Рекомендуемое потребление кальция специально не увеличивается во время беременности.Однако очень важно, чтобы беременные женщины удовлетворяли потребности в кальции во время беременности.
• Никто не знает безопасного лимита употребления алкоголя во время беременности. Рекомендации — вообще не пить.
• Беременным женщинам рекомендуется избегать продуктов, которые связаны с повышенным риском распространения бактерий листерий (например, мягкий сыр и холодные морепродукты), и быть осторожными с продуктами, которые с большей вероятностью содержат ртуть (например, определенная рыба. Например, хлопья). ). Листерия может серьезно повлиять на вашего растущего ребенка.
• Физическая активность имеет много преимуществ. Если вы активны и в хорошей форме и у вас нормальная беременность, вы можете оставаться физически активными во время беременности. В противном случае проконсультируйтесь с врачом.
• Пейте много жидкости.
• Не курите — как прямое, так и пассивное курение связано с задержкой роста, повышенным риском самопроизвольного аборта, мертворождения, плацентарных осложнений и низкой массы тела при рождении.

Питание для кормящих матерей

Кормящим матерям требуется значительное количество дополнительной энергии, чтобы справиться с потребностями грудного вскармливания.Эта дополнительная энергия должна поступать в виде продуктов, богатых питательными веществами, чтобы удовлетворить дополнительные потребности в питательных веществах, которые также возникают при грудном вскармливании. Матери-веганы, кормящие грудью (и во время беременности), должны принимать добавки с витамином B ₁₂ .

Рекомендации включают:

• Ешьте достаточно пищи — грудное вскармливание вызывает ожоги из-за лишних килоджоулей.
• Ешьте продукты, богатые питательными веществами, особенно продукты, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком и кальцием.
• Ешьте и пейте регулярно — кормление грудью может увеличить риск обезвоживания и вызвать запор. потребности в жидкости примерно на 750–1000 мл в день превышают базовые потребности.
• Женщинам следует продолжать избегать употребления алкоголя во время кормления грудью.

Питание для женщин в период менопаузы

Истончение костей часто встречается у женщин в постменопаузе из-за гормональных изменений.

Рекомендации включают:

• Ешьте продукты, богатые кальцием, например молоко, или, при необходимости, принимайте добавки с кальцием в соответствии с предписаниями врача.
• Упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба или силовые тренировки, могут укрепить кости и помочь поддерживать здоровый вес тела.
• Диета с высоким содержанием клетчатки, жира и соли. Было обнаружено, что диета с высоким содержанием фитоэстрогенов уменьшает многие симптомы менопаузы, такие как приливы. Хорошие источники пищи включают соевые продукты (тофу, соевое молоко), нут, семена льна, чечевицу, дробленую пшеницу и ячмень.
• Разнообразные цельнозерновые продукты с высоким содержанием питательных веществ — цельнозерновые, бобовые и продукты на основе сои (например, тофу, соевые и льняные хлопья), фрукты и овощи, а также нежирные молочные продукты.

Еда для пожилых людей

Многие люди с возрастом едят меньше — из-за этого может быть сложнее обеспечить, чтобы в вашем рационе было достаточно разнообразия, чтобы включить в него все необходимые вам питательные вещества.

Рекомендации включают:

• Будьте как можно активнее, чтобы стимулировать аппетит и поддерживать мышечную массу.
• Сохраняйте здоровье, правильно питаясь и регулярно занимаясь физическими упражнениями.
• Ешьте продукты, которые содержат больше питательных веществ, чем калорий, включая яйца, нежирное мясо, рыбу, печень, нежирные молочные продукты, орехи и семена, бобовые, фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб и крупы.
• По возможности старайтесь каждый день проводить время на улице, чтобы повысить синтез витамина D для здоровья костей.
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием калорий и низким содержанием питательных веществ, таких как пирожные, сладкое печенье и безалкогольные напитки.
• Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы поддерживать здоровье кишечника.
• Ограничьте использование поваренной соли, особенно во время приготовления пищи.
• Выбирайте из широкого разнообразия продуктов и пейте достаточное количество жидкости.
• Поделитесь временем приема пищи с семьей и друзьями.

Куда обратиться за помощью

Воспитание ребенка-вегана и малыша

Не нужно много искать в социальных сетях или других источниках, чтобы найти живую дискуссию о преимуществах веганского образа жизни. Принимая во внимание такие факторы, как здоровье, окружающая среда и благополучие животных, многие семьи пересматривают свои обычаи и переходят на веганскую диету, чтобы отразить свои ценности и личные убеждения в отношении здоровья.

Совершение этого перехода во взрослом возрасте сопряжено со своими проблемами.Отправляясь в это путешествие с младенцем или малышом, вы добавите совершенно другое измерение!

Независимо от того, являетесь ли вы веганом на протяжении длительного периода времени или новичком на пути к тому, чтобы им стать, у вас, вероятно, возникнет много вопросов о том, как кормить своего ребенка-вегана или малыша. В какой-то момент вы можете спросить: «Я считаю, что эта диета подходит моей семье, но как я могу быть уверен, что мой ребенок получает все, что ему нужно? Пожалуйста, скажи мне, что мы не глупы, думая, что можем это сделать ?! »

Короткий ответ: вы не дурак, и это возможно.Имея доступ к качественной информации, которая позволит вам развить ваши знания и навыки, ваш ребенок сможет нормально расти и развиваться при соблюдении сбалансированной веганской диеты.

Принятие мер по увеличению количества растительной пищи полезно для здоровья вашей семьи.

Здоровая веганская диета может способствовать снижению показателей высокого кровяного давления и холестерина, ожирения, диабета второго типа и некоторых видов рака. Переход на веганскую диету не обязательно должен означать все или ничего. Вы всегда можете начать с растительной диеты, а затем добавить шаги к своей конечной цели — веганству, если вам это нравится.

Обеспечение того, чтобы дети получали достаточно энергии (или калорий) на калорий, является ключом к удовлетворению потребностей для роста. Регулярно следите за ростом вашего ребенка. При кормлении малыша-вегана и малыша следует помнить несколько советов:

• До 6 месяцев вашему ребенку требуется только грудное молоко и добавка витамина D 400 МЕ каждый день. Если вы не можете давать ребенку грудное молоко, кормите его детской смесью на основе сои, купленной в магазине. Продолжайте это делать, пока вашему ребенку не исполнится 2 года.
• Примерно к 6 месяцам вашему ребенку требуется больше питательных веществ, особенно железа, и он готов к употреблению твердой пищи. Убедитесь, что первая еда вашего ребенка богата железом. Кормите грудью по требованию и включайте такие продукты, как молотые орехи / семена или масло из орехов / семян, авокадо, цельнозерновые, фасоль, горох, бобовые, тофу, сладкий картофель, а также полезные жиры и масла во время еды и закусок.
• К 1 году старайтесь кормить ребенка 3-разовым питанием и 2–3 перекусами каждый день.У младенцев и малышей маленький животик и повышенная потребность в энергии.
• До 2 лет не рекомендуются напитки на растительной основе и на основе молока, такие как соевый напиток. Им не хватает питания, чтобы удовлетворить потребности вашего растущего ребенка. Обратите внимание, что соевый напиток отличается от детской смеси на основе сои.
• Для детей ясельного возраста : включите по крайней мере 3–4 продукта из 4 групп продуктов во время еды и 2–3 продукта из 4 групп продуктов в закуску.

Питательные вещества для детей-веганов и малышей

Белок
Большинство продуктов содержат белок.Веганские продукты, богатые белком, включают: бобы, горох, чечевицу, молотые орехи / семена или тонко намазанные или хорошо перемешанные масла из орехов / семян, тофу и другие соевые продукты. У детей потребность в белке немного выше (на килограмм веса тела), чем у взрослых. У веганов также могут быть чуть более высокие требования, чем у невеганов. Полноценные потребности в белке можно полностью удовлетворить за счет растительной пищи. Нет необходимости комбинировать продукты во время еды, чтобы получить полноценные белки. Старайтесь ежедневно употреблять в пищу разнообразные продукты, богатые белком.

Витамин B12
Дефицит витамина B12 может иметь серьезные последствия. Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения. Для удовлетворения своих потребностей веганам необходимы добавки с витамином B12 или постоянное потребление продуктов, обогащенных витамином B12. Было бы непросто регулярно включать в рацион ребенка или малыша достаточное количество обогащенных продуктов. Старайтесь давать малышу 0,9 мкг витамина B12 в день. Кормящим матерям-веганам следует убедиться, что они получают не менее 2,8 мкг витамина B12 в день.Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу приема добавок витамина B12, грудного вскармливания и веганской диеты.

Кальций
Кальций играет важную роль в укреплении и укреплении костей и зубов. Кальций содержится в грудном молоке и покупных детских смесях, тофу, обогащенном кальцием, миндальном и кунжутном (тахини) масле, бобах, горохе, чечевице, листовой зелени и черной патоке. Старайтесь давать малышу 700 мг кальция в день.

Витамин D
Витамин D вырабатывается в нашем организме, и мы также можем получать его из некоторых продуктов.Предоставление вашему ребенку или малышу добавок витамина D и обогащенных продуктов, таких как покупная детская смесь и обогащенные напитки, может помочь удовлетворить их потребности в витамине D. Чтобы предотвратить дефицит, младенцам в возрасте до 1 года необходимо 400 МЕ в день, а детям в возрасте от 1 до 3 лет рекомендуется 600 МЕ.

Железо
Дефицит железа — наиболее частая недостаточность питательных веществ у младенцев и детей младшего возраста. Железо необходимо для роста и развития мозга. Ребенку от 7 до 12 месяцев необходимо 11 мг железа, а малышу от 1 до 3 лет — 7 мг железа в день.Вегетарианцам может потребоваться в 1,8 раза больше железа, чем невегетарианцам. Предлагайте продукты, богатые железом, по крайней мере, 2-3 раза в день, чтобы помочь вашему ребенку удовлетворить его потребности. Веганские пищевые источники железа включают: обогащенные злаки, фасоль, горох, чечевицу, тофу, брокколи, капусту и стручковую фасоль. Поскольку витамин С помогает увеличить усвоение железа, сочетайте железосодержащие продукты с помидорами, цитрусовыми, дыней, клубникой, брокколи, папайей или болгарским перцем для дополнительного усиления!

Цинк
Цинк — это минерал, который помогает организму использовать энергию из пищевых продуктов, необходим для здоровой иммунной системы и поддерживает рост и восстановление тканей тела.Источники питания включают: орехи и семена, бобы, горох, чечевицу, тофу и зародыши пшеницы. Ежедневное употребление разнообразных этих продуктов поможет ребенку насытиться.

Омега-3
Омега-3 жиры важны для развития мозга и здоровья глаз. Поскольку дети-веганы получают свои жиры омега-3 только из растительной пищи, они могут иметь более высокие потребности, чем дети, не являющиеся веганами. Пищевые источники омега-3 включают: молотые грецкие орехи, льняное масло, молотые семена льна или семена чиа, семена конопли и масло канолы.Старайтесь давать своему малышу от 1 до 3 лет 1,4 грамма определенного жира омега-3, называемого ALA, ежедневно — это все равно что съедать половину чайной ложки льняного масла.

Йод
Йод является важной частью гормонов щитовидной железы, которые помогают организму использовать энергию. Меньшие количества йода могут присутствовать в ряде продуктов, включая некоторые зерновые и бобовые. Йодированная поваренная соль также является хорошим источником йода, но добавлять соль младенцам и детям младшего возраста не рекомендуется. Водоросли и водоросли не считаются надежными источниками йода.Поговорите с диетологом или вашим лечащим врачом о том, как обеспечить ребенку достаточное количество йода.

Мультивитаминно-минеральные добавки
Как много факторов влияет на то, насколько хорошо ребенок может есть в данный день (привет, быстрый рост и 18+ месяцев прорезывания зубов), детям-веганам может быть полезно принимать ежедневные поливитаминно-минеральные добавки. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли эта (или любая другая) добавка вашему ребенку.

Позвоните в HealthLink BC по телефону 8-1-1, чтобы узнать, какие виды продуктов и в каком количестве нужны вашему ребенку или малышу, чтобы получить достаточное количество перечисленных выше питательных веществ.Попросите, чтобы вас перевели к детскому диетологу, чтобы начать разговор о том, как кормить вашего ребенка-вегана. Вы также можете отправить электронное письмо.

Биография автора : Сегодняшний блог написала Женевьев Ларриве. Женевьева — педиатр-диетолог в Службе детского питания в HealthLink BC. У нее 9-летний опыт оказания помощи семьям в организации питания своих детей.

---

Связанные блоги
Здоровое вегетарианское и веганское питание для малышей

Рекомендуемые ресурсы
HealthLink BC: Baby’s First Foods
Becomingvegan.ca: Утюг для младенцев

Детское питание: все, что вам нужно знать

Эмили Хирш, MS, RD

Эмили имеет более чем 12-летний опыт работы в области питания. В своих статьях она стремится воплотить в жизнь тусклые исследования по вопросам здоровья и питания. Она любит писать о здоровье желудочно-кишечного тракта и женских проблемах.

Находясь в утробе матери, вашему ребенку нравилось получать от вас бесконечный запас оптимального питания. Однако приветствовать своего ребенка в этом мире сейчас означает, что вы несете ответственность за его кормление совершенно по-другому.

В первый год вашего ребенка растет больше, чем в любой другой период жизни. Следовательно, оптимальное питание является ключевым фактором нормального роста и развития вашего ребенка.

Просеивать бесконечное количество информации о питании ребенка, которая может вас засыпать, может быть трудным и запутанным. От Интернета до друзей и семьи с благими намерениями, кажется, постоянно ведутся разговоры о том, чем и когда кормить ребенка.

Детское питание не должно быть сложным или вызывать стресс.Оптимальное питание для вашего малыша обязательно; вот наше руководство, которое поможет вам на каждом этапе пути.

Как питание влияет на рост и развитие ребенка?

Из-за быстрого ускорения роста в течение первого года жизни вашего ребенка неудивительно, что питание оказывает значительное влияние на развитие вашего ребенка и даже на его состояние в долгосрочной перспективе. Более того, питание играет ключевую роль в формировании мозга вашего ребенка, который закладывает основу для развития когнитивных, моторных и социально-эмоциональных навыков в детстве и за его пределами.

Для обеспечения правильного роста и развития ребенок должен получать достаточное количество необходимых питательных веществ, употребляя в нужном количестве различные виды пищи. Поскольку младенчество — это период ускоренного роста, потребности в питательных веществах на фунт массы тела соответственно выше, чем в любой другой период жизни вашего ребенка.

Рекомендации по детскому питанию

Вся следующая информация основана на рекомендуемых диетических дозах, разработанных Советом по пищевым продуктам и питанию, чтобы помочь определить адекватность рациона.

Углеводы (в достаточном количестве)

Младенцы 0-6 месяцев: 60 граммов углеводов каждый день
Младенцы 7-12 месяцев: 95 граммов углеводов каждый день

Функции

Углеводы снабжают вашего ребенка энергией, необходимой для роста тканей мозга, мышц и других органов, а также помогают снабжать энергией, необходимой для движения и других функций. Кроме того, адекватное потребление углеводов позволяет использовать белок из рациона вашего ребенка для создания новой ткани.

Источники

В течение первых шести месяцев жизни ваш ребенок будет получать необходимые углеводы с грудным молоком или детской смесью. Лактоза является основным типом углеводов, потребляемых младенцами, поскольку она является основным источником углеводов, содержащимся в грудном молоке и большинстве детских смесей на основе молока.

Некоторым детям может быть трудно переваривать лактозу или галактозу (часть лактозы), и им может потребоваться смесь без лактозы. Эти формулы могут содержать углеводы в форме сахарозы, кукурузного сиропа или твердых веществ кукурузного сиропа.

Другие формулы могут содержать различные источники углеводов в виде модифицированного кукурузного крахмала, декстрина тапиоки или крахмала тапиоки. Когда младенцы начинают есть твердую пищу, они начинают потреблять углеводы из различных источников, включая различные злаки, фрукты и овощи.

Белок (достаточное потребление)

Младенцы 0-6 месяцев: 9,1 грамма белка каждый день
Дети 7-12 месяцев: 11 граммов белка каждый день

Функции

Белок является важным компонентом рациона вашего ребенка для создания, поддержания и восстановления новых тканей.Кроме того, белок необходим для производства основных ферментов, гормонов и антител.

Источники

В течение первых шести месяцев ваш ребенок будет удовлетворять свои потребности в белке из грудного молока и / или детской смеси. Примерно к шести месяцам твердая пища, вероятно, станет более важной частью рациона вашего ребенка, что увеличит количество потребляемого белка. Источники белка на этой стадии могут включать мясо, рыбу, птицу, яйца, сыр, йогурт, фасоль, бобовые и различные зерновые продукты.

Жиры (достаточное потребление)

Младенцы 0-6 месяцев: 31 грамм жира каждый день.
Младенцы 7-12 месяцев: 30 граммов жира каждый день.

Незаменимые жирные кислоты — это тип жиров, которые должны быть включены в рацион для поддержания здоровья. Линолевая кислота (LA) и α-линоленовая кислота (ALA) являются незаменимыми жирными кислотами.

Две другие жирные кислоты, арахидоновая кислота (ARA) и докозагексаеновая кислота (DHA), являются производными линолевой кислоты и α-линоленовой кислоты соответственно.Они также считаются незаменимыми жирными кислотами, но только тогда, когда в рационе отсутствуют линолевая кислота (LA) и α-линоленовая кислота (ALA).

Функции

Жир является основным источником энергии для младенцев, поскольку он обеспечивает почти 50% калорий, потребляемых с грудным молоком и детской смесью. Адекватное потребление жиров способствует накоплению отложенного жира в организме. Это хранилище жира обеспечивает изоляцию, уменьшающую потерю тепла, а также служит подкладкой для защиты жизненно важных органов.

Потребление жиров также способствует усвоению жирорастворимых витаминов, включая витамины A, D, E и K.Незаменимые жирные кислоты необходимы для нормального развития мозга, здорового функционирования глаз и поддержки иммунной системы.

Источники

Как грудное молоко, так и детская смесь содержат достаточное количество жира, включая незаменимые жирные кислоты. Хотя содержание липидов в грудном молоке может варьироваться, примерно после первых 2 недель кормления грудью грудное молоко обеспечивает примерно 50% своих калорий за счет липидов. Детские смеси также содержат примерно 50% калорий в виде жира.

Питательные вещества, которые следует учитывать при добавлении

Витамин D

Адекватное потребление (AI) для младенцев 0–12 месяцев 5 мкг (200 МЕ) в день

Функции

Достаточное потребление витамина D необходимо для правильного формирования костей и способности усваивать кальций и фосфор в организме. Дефицит витамина D может привести к недостаточному усвоению кальция и фосфора, что приведет к недостаточному формированию костной ткани и минерализации зубов.

Дополнение

Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам, находящимся на полном или частичном грудном вскармливании и вскармливании смеси, которые выпивают менее 32 унций смеси в день, добавление 400 МЕ витамина D. Обсудите с врачом идеальную дозировку для вашего ребенка.

Утюг

Адекватное потребление (AI) для младенцев 0-6 месяцев 0,27 мг в день
RDA для младенцев 7-12 месяцев 11 мг в день

Функции

Железо — это минерал, необходимый для правильного роста и образования здоровых клеток крови.Адекватное потребление железа также помогает предотвратить железодефицитную анемию.

Дополнение

Большинство здоровых доношенных детей рождаются с адекватными запасами железа, которые не истощаются примерно до 4-месячного возраста. Однако по мере того, как младенцы достигают 4 месяцев, у них может истощиться эти важные запасы железа, и в грудном молоке будет мало железа.

Таким образом, Американская академия педиатрии рекомендует давать младенцам на грудном вскармливании 1 мг на кг массы тела в день добавки с жидким железом, начиная с четырех месяцев до введения твердой пищи, содержащей железо, в возрасте примерно шести месяцев.Когда ваш ребенок начнет есть больше твердой пищи, давайте ему богатые железом продукты, такие как обогащенные железом хлопья, мясо или бобы, по крайней мере, два раза в день, это поможет ему удовлетворить свои потребности в железе.

Питание детей в первые 6 месяцев

Многие медицинские организации, включая Американскую академию педиатрии (AAP) и Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка. Важно отметить, что детям, находящимся исключительно на грудном вскармливании, не требуется никаких смесей, сока или воды.

Как правило, большинство новорожденных едят каждые 2–3 часа, то есть примерно 8–12 раз каждые 24 часа. Во время этих первых нескольких кормлений ваш ребенок может съедать только пол унции за одно кормление. После первых дней или двух ваш ребенок обычно будет выпивать от 1 до 2 унций при каждом кормлении. К двум неделям количество увеличится примерно до 2–3 унций к двухнедельному возрасту.

Руководство по грудному вскармливанию ребенка

Первые несколько недель: медсестра каждые 1-1 / 2–3 часа
К 1 месяцу: медсестра примерно 7–9 раз в сутки
К 2 месяцам: медсестра 5–7 раз в сутки
К 6 месяцам: медсестра от 5 до 6 раз в сутки

Руководство по кормлению ребенка из бутылочки

Первые несколько недель: от 1 до 3 унций смеси каждые три часа
К 1 месяцу: не менее 4 унций смеси от 6 до 8 раз в 24 часа
К 2 месяцам: от 5 до 6 унций 5-6 раз в 24 часа
По 6 месяцев: 6-7 унций 5-6 раз в день плюс введение твердой пищи.

Пищевая ценность грудного молока

Грудное молоко содержит идеальное сочетание углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов для обеспечения здорового роста и развития вашего ребенка. Грудное молоко также содержит пищеварительные ферменты, гормоны и факторы роста, которые защитят вашего ребенка от инфекций и болезней.

Три фазы грудного молока

В первые несколько недель после рождения ребенка грудное молоко проходит три основных этапа: молозиво, переходное грудное молоко и зрелое грудное молоко.

• Молозиво (производство 1-7 дней) Молозиво — первое грудное молоко, которое вырабатывает ваш организм. Это густое, желтое и липкое вещество часто называют «жидким золотом» из-за его питательных свойств и высокой иммунной защиты. Молозиво содержит высокие концентрации антител и лейкоцитов, которые повышают иммунитет младенцев. Молозиво также покрывает и закрывает нежную желудочно-кишечную систему вашего ребенка, что делает его идеальным первым приемом пищи.

• Переходное грудное молоко (выработка 8–20 дней) Переходное молоко представляет собой комбинацию молозива и зрелого молока. По мере перехода между молозивом и зрелым молоком переходное молоко становится более жирным, калорийным и лактозным, что делает его идеальной пищей в это быстрое время роста. Подобно молозиву, это уникальное молоко также полно защитных антител и полезных бактерий, которые защищают вашего новорожденного.

• Зрелое грудное молоко (вырабатывается через 20 дней после рождения) К тому времени, когда вашему ребенку исполняется 2–3 недели, ваше молоко превращается в зрелое молоко.Пищевая ценность и уровни ингредиентов в зрелом молоке в целом остаются довольно стабильными. Тем не менее, состав грудного молока может меняться день ото дня и кормить его, чтобы удовлетворить уникальные потребности вашего ребенка в питании.

Помимо идеального питания младенцев, грудное вскармливание дает множество преимуществ.

Грудное молоко содержит антитела

Антитела в грудном молоке особенно богаты молозивом, однако грудное молоко будет обеспечивать вашего ребенка антителами на всех этапах грудного вскармливания.Антитела в грудном молоке могут обеспечить столь необходимое повышение иммунитета, которое защитит вашего ребенка от различных состояний и болезней.

Исследования показали, что исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни может снизить риск инфекций дыхательных путей. Кроме того, обзор 2015 года показал, что исключительно грудное вскармливание снижает риск инфекций среднего уха на 43%. Грудное молоко также содержит антитела, защищающие желудочно-кишечный тракт вашего ребенка.

Недавнее исследование показало, что грудное вскармливание было связано с 50% -ным уменьшением эпизодов диареи, а также обнаружило 72% -ное снижение количества госпитализаций, связанных с диареей.

Грудное вскармливание способствует увеличению здорового веса

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, с большей вероятностью наберут идеальное количество веса по мере роста, в то время как грудное вскармливание также помогает предотвратить детское ожирение в будущем. Этот метаанализ показал, что риск детского ожирения был ниже у детей, находящихся на грудном вскармливании, на 22% по сравнению с теми, кто никогда не находился на грудном вскармливании.

Исследования также показали, что дети, которые получали грудное молоко не менее 12 месяцев, имели более низкие запасы жира в 4 года по сравнению с детьми, не вскармливаемыми грудью.

Согласно другому исследованию, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, имеют более низкий риск ожирения, гиперхолестеринемии, высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа во взрослом возрасте.

Грудное вскармливание может способствовать развитию интеллекта

Грудное вскармливание связано с более высокими показателями IQ в более позднем детстве. Одно исследование показало, что грудное вскармливание было связано с улучшением результатов тестов на интеллект 30 лет спустя, что может иметь важное значение для взрослых, повышая образовательный статус и доход в зрелом возрасте.

Преимущества грудного вскармливания для вас

Может способствовать положительным эмоциям

Два гормона, пролактин и окситоцин, вырабатываются во время грудного вскармливания и могут усилить позитивное чувство, связанное с вашей привязанностью к ребенку. Пролактин может вызывать успокаивающее, питательное ощущение, которое способствует расслаблению в это время соединения. В то время как окситоцин может способствовать развитию сильного чувства любви и привязанности между вами и вашим ребенком. Окситоцин также помогает вашей матке вернуться к размеру до беременности и может уменьшить маточное кровотечение после родов.

Снижает риск некоторых видов рака

Исследования показывают, что у женщин, кормивших грудью, в более позднем возрасте снижается уровень заболеваемости раком груди и яичников. В этом крупном эпидемиологическом исследовании исследователи обнаружили, что каждые 12 месяцев у женщины, кормящей грудью, риск рака груди снижается на 4,3%.

Более того, недавнее исследование показало, что грудное вскармливание связано со значительным снижением риска рака яичников в целом и, в частности, наиболее летального типа рака яичников.

Помогает контролировать вес

После родов вы можете захотеть вернуться к своей форме и весу, которые были до беременности. Чтобы подпитывать производство молока, грудное вскармливание сжигает около 500-700 дополнительных калорий в день.

В среднем матери, кормящие исключительно грудью, могут терять от 1 до 2 фунтов в месяц и с течением времени, и исследования показали, что кормящие мамы, как правило, теряют больше веса, чем матери, которые не кормят грудью.

Как часто следует кормить ребенка грудью?

В идеале, по возможности, кормление грудью следует начинать в течение первого часа после рождения.Исследования показали, что время начального кормления может повлиять на ваш запас грудного молока. В первые несколько дней после рождения производство молока в первую очередь зависит от спроса и предложения, поэтому, чем больше молока потребляет ваш ребенок, тем больше молока вырабатывает ваш организм.

Важно стремиться кормить грудью 8-12 раз в сутки (как днем, так и ночью) в течение первого месяца. Это поможет стимулировать выработку молока и поможет вашему ребенку набрать вес, который может быть потерян после рождения.

В первые несколько недель жизни грудное вскармливание должно осуществляться «по требованию», то есть когда ваш ребенок голоден.Скорее всего, это будет происходить каждые 1-1 / 2–3 часа.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, он будет реже кормить грудью и может даже иметь более предсказуемый график. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 1–2 месяца, он, вероятно, захочет кормить грудью 7–9 раз в день. В возрасте от 2 до 5 месяцев кормление ребенка может сократиться до 5-6 раз в день.

Смесь для кормления вашего ребенка

Хотя эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что грудное молоко является лучшим выбором для младенцев, грудное вскармливание возможно не для всех женщин.При принятии решения о кормлении грудью или из бутылочки играет роль множество факторов.

Эти решения могут быть основаны на уровне комфорта, образе жизни и конкретной медицинской ситуации. Для людей, которые не могут кормить грудью, или для тех, кто предпочитает не кормить грудью, детская смесь предназначена для удовлетворения пищевых потребностей младенцев и считается здоровой альтернативой грудному молоку.

Пищевая композиция детской смеси

В соответствии с Законом о детских смесях Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов регулирует производство всех детских смесей и гарантирует, что все детские смеси соответствуют стандартам питания, необходимым младенцам.

Детские смеси имитируют профиль питания грудного молока, способствуя нормальному росту и развитию вашего ребенка. Существует три основных типа детских смесей: смеси на основе коровьего молока, смеси на основе сои и специальные смеси.

Смесь на основе коровьего молока

Коровье молоко является основой для большинства детских смесей. Эти формулы содержат добавленные растительные масла, витамины, минералы и железо, которые удовлетворяют все потребности в питании большинства здоровых доношенных детей.

Формула соевого белка

Смеси на основе соевых белков — эффективные варианты для младенцев с галактоземией (когда ребенок не может перерабатывать простой сахар, называемый галактозой), или если у ребенка дефицит лактазы (непереносимость лактозы). Хотя иногда он эффективен для уменьшения колик и помогает удовлетворить потребности ребенка в питании с аллергией на молоко, у некоторых младенцев, страдающих аллергией на коровье молоко, также может быть аллергия на сою.

Специализированные формулы

Специальные смеси предназначены для детей, которые не переносят коровье молоко или смеси на основе сои.Они содержат белок, который был гидролизован или разбит на меньшие размеры, чем те, которые содержатся в коровьих или соевых продуктах. Для младенцев, страдающих аллергией на белок, эти гидролизованные смеси могут быть подходящей альтернативой.

Else работает над альтернативой этим трем формулам, поскольку в качестве источника белка используются миндаль, тапиока и гречка. Следите за новостями, чтобы узнать, когда будет доступна детская смесь на растительной основе без сои.

Преимущества кормления смесью

Несмотря на многочисленные преимущества грудного вскармливания для здоровья, кормление смесью может обеспечить гибкость семей, чего грудное вскармливание может не обеспечить.При кормлении из бутылочки любой родитель или опекун может кормить ребенка, что позволяет матери участвовать в кормлении. Этот сценарий может обеспечить гибкость для матерей, а также поможет опекунам (включая маму) получить столь необходимый отдых. Кормление из бутылочки также может помочь партнерам почувствовать себя более вовлеченными в процесс кормления, что способствует отличительной связи между младенцами и различными помощниками.

Чувствительное кормление смесью

Иногда остается загадкой, как удовлетворить постоянно меняющиеся потребности вашего ребенка.Частое и непредсказуемое вскармливание младенцев может быть проблемой и подавлять.

Несмотря на отсутствие словесных способностей, младенцы могут общаться разными способами. Ваш ребенок будет посылать различные сигналы или сигналы, чтобы помочь вам узнать, голоден он или сыт. Тёплая, любящая и быстрая реакция на сигналы малыша называется отзывчивым кормлением.

Эта реакция не только поможет вашему ребенку укрепить с вами надежные отношения привязанности, но и заложит основу для долгосрочных привычек здорового питания и поведения в будущем.

Признаки того, что ваш ребенок голоден

• Поворачивают голову ко всему, что касается его лица, и открывает рот. Это называется укоренением.
• Издает сосущие звуки или движения
• Сжимает пальцы или кулаки на груди и животе
• Сгибает руки и ноги
• Подносит руки ко рту или сует что-нибудь в рот

Признаки сытости вашего ребенка

• Часто начинают и прекращают кормление
• Часто расстегивается при кормлении грудью
• Они выплевывают или игнорируют бутылку или грудь
• Они отворачиваются от груди или бутылки
• Если вы замедлитесь или заснете, ваша грудь станет менее наполненной
• Они постоянно ерзают или легко отвлекаются
• Закрывайте рот или отворачивайте голову, когда им предлагают грудь

Питание для детей от 6 до 12 месяцев

Грудное молоко и / или смесь по-прежнему являются очень важным компонентом рациона вашего ребенка после первых 6 месяцев.После введения твердой пищи грудное молоко и / или смесь будут продолжать обеспечивать ребенка важным питанием. Вот почему специалисты рекомендуют продолжать грудное вскармливание или давать смеси путем введения твердой пищи.

Сколько следует кормить ребенка?

• Примерно в возрасте 6 месяцев ваш ребенок должен потреблять около 32 унций грудного молока или смеси плюс 1-2 порции хлопьев и / или фруктов в день.
• В возрасте от 6 до 9 месяцев ваш ребенок должен получать от 24 до 32 унций грудного молока или смеси.Кроме того, им нужно 2 порции хлопьев, 1-2 порции фруктов, 2 порции овощей и 2 порции мяса в день.
• Между 9 и 12 месяцами вашему ребенку по-прежнему будет требоваться от 16 до 24 унций грудного молока или смеси, по 2 порции хлопьев, фруктов, овощей и мяса, а также либо ½ ломтика хлеба, либо стакана мягкой пасты каждый день.

Знакомство вашего ребенка с твердой пищей

Когда у вашего ребенка начнут созревать рот, язык и пищеварительный тракт, ваш ребенок перейдет от способности сосать и глотать только грудное молоко или молочную смесь к способности жевать и есть самые разные продукты.Эти дополнительные твердые вещества призваны познакомить вашего ребенка с новыми вкусами, запахами и текстурами. Многие дети готовы к употреблению твердой пищи примерно в шесть месяцев.

Как узнать, готов ли ваш ребенок к твердой пище?

• Хорошее управление напором. Если ваш ребенок может сидеть на стульчике для кормления, автокресле или автокресле с хорошим контролем головы, он может быть готов к употреблению твердой пищи.

• Сытный размер. По данным Американской академии педиатрии (AAP), когда младенцы удвоили свой вес при рождении и достигли по крайней мере 13 фунтов, они могут быть готовы попробовать есть твердую пищу.

• Может перемещать пищу с ложки в глубину рта. Если ваш ребенок может перемещать пищу с ложки в глубину рта и глотать, он готов попробовать твердую пищу.

  Если после нескольких попыток ваш ребенок выплевывает пищу, его рефлекс толкания языка, вероятно, еще не нарушен. Это совершенно нормально. Вы можете проверить, перерос ли ваш ребенок этот рефлекс, предлагая небольшое количество пищи с тонкой текстурой каждые пару недель.

• Ваш ребенок охотно открывает рот для ложки.Ваш ребенок может быть готов к твердой пище, если он будет смотреть, как вы едите, тянется за вашей едой и, кажется, хочет, чтобы его накормили.

Как вводить твердую пищу

Важно отметить, что твердая пища не должна заменять грудное молоко или смесь. Грудное молоко или смесь должны оставаться основным источником питания вашего ребенка в течение первого года. Поскольку грудное молоко может не обеспечивать достаточное количество железа и цинка в возрасте от шести до девяти месяцев, обогащенные злаки и мясо могут особенно помочь детям, находящимся на грудном вскармливании.

Традиционно в первую очередь вводятся цельнозерновые крупы, такие как рисовая крупа; Однако нет никаких доказательств того, что введение твердой пищи в каком-либо определенном порядке имеет какие-либо преимущества или недостатки для вашего ребенка.

• Начните с 1-2 чайных ложек протертой пищи (обогащенные железом каши для младенцев, протертые овощи или фрукты и мясо) и предлагайте новую пищу каждые 3-5 дней.
• Продолжайте улучшать текстуры в соответствии с переносимостью вашего ребенка. Начните с пюре, затем переходите к пюре, измельчению и, в конце концов, нарезке
• Если кажется, что ваш ребенок отвергает еду, это не обязательно означает, что она ему не нравится.Вашему ребенку, возможно, придется попробовать новую пищу от 10 до 15 раз в течение нескольких месяцев, прежде чем он ее примет — продолжайте пробовать!
• Когда вашему ребенку исполнится 7–9 месяцев, он, возможно, овладеет искусством брать пищу из мизинца большим и указательным пальцами, известное как захват клешнями. Пришло время начать предлагать небольшие кусочки мягкой закуски, которая может включать:
• Крупы О
• маленькие кусочки фруктов
• небольшие кусочки хорошо прожаренных овощей (морковь, горох, кабачки, картофель или сладкий картофель)
• небольшие кусочки вареной курицы, говяжьего фарша или индейки или другого мягкого мяса
• кусочки хлеба
• Яичница
• мягкий авокадо
• хорошо приготовленные макароны
• фасоль
• тофу
• маленькие сырные кубики

Получают ли дети твердую пищу?

Вы когда-нибудь слышали выражение «еда — это просто для развлечения»? По большей части это выражение звучит правдоподобно, поскольку все потребности вашего ребенка в питании будут удовлетворяться за счет грудного молока или смеси.Однако примерно к 6 месяцам ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, начнет нуждаться в большем количестве железа и цинка, чем содержится в вашем грудном молоке. В этот переходный период можно легко получить дополнительное количество железа и цинка, съев небольшое количество твердых веществ.

Продукты, богатые железом, включают:

• Обогащенные железом детские каши
• Приготовленный тофу и бобовые
• Яйца вареные, пюре

Чего следует избегать при кормлении ребенка

Несмотря на то, что ваш ребенок может исследовать и получать удовольствие от разнообразной питательной пищи, есть некоторые продукты, которых следует избегать.Эти продукты могут вызвать удушье или вызвать у ребенка тошноту.

Риск удушья включает:

• Целые орехи
• Сырые и листовые овощи (любой овощ размером больше горошины может застрять у ребенка в горле)
• Виноград цельный
• Чипсы
• Попкорн
• Изюм
• Карамель
• Арахисовое масло

Может вызвать болезнь:

• Мед или продукты, приготовленные из меда
• Недоваренные яйца или яичные белки
• Сырая или недоваренная рыба или мясо

Прочие советы и рекомендации

Следите за признаками аллергии.

Предлагая ребенку новую пищу, важно знать признаки аллергической реакции, чтобы вы могли временно исключить эту пищу из рациона ребенка. Признаки реакции могут включать отек, сыпь или зуд на коже, затрудненное дыхание, диарею или боли в животе.

Избегайте коровьего молока в возрасте до 1 года.

Коровье молоко не является полноценным питанием вашего ребенка, и его не следует добавлять до его первого дня рождения.

Не давайте ребенку сок.

AAP рекомендует не давать фруктовые соки младенцам младше одного года. Только пастеризованные 100% фруктовые соки (без добавления сахара) можно давать старшим младенцам и детям, но даже в этом случае их следует ограничивать до 4 унций в день.

Не заставляйте ребенка «чистить тарелку».

Заставлять детей есть всю еду на тарелке — плохая привычка, поскольку она учит детей есть, даже если они не голодны.

Как приготовить собственное детское питание

Отправляясь вместе с ребенком в путешествие по кормлению, в вашем продуктовом магазине будет множество вариантов питания.Однако приготовление собственного детского питания поможет познакомить ребенка с более разнообразным вкусом, побуждая его стать более смелым едоком.

• Тщательно вымойте и очистите продукт от кожуры и удалите все семена или косточки. При приготовлении мяса убедитесь, что все хрящи, кожа и кости удалены.
• Готовьте пищу, пока она не станет очень мягкой и нежной. Попробуйте готовить на пару фрукты и овощи.
• Перед кормлением убедитесь, что текстура и температура идеальные. Пюре можно еще больше разбавить, добавив грудное молоко, смесь или воду.
• Следите за тем, чтобы все яйца, мясо и птица были хорошо прожарены, поскольку младенцы особенно подвержены пищевым отравлениям, вызванным употреблением недоваренного мяса, птицы и яиц.
• Если вы готовите одну и ту же пищу для остальной семьи, выньте порцию вашего ребенка, прежде чем добавлять соль и приправы, так как вкусовые рецепторы ребенка могут быть очень чувствительными

Питание играет ключевую роль в росте и развитии ребенка, поскольку оно является основными строительными блоками для тканей, костей и мышц вашего ребенка.