Кормление грудью и кофе: Можно ли кофе при грудном вскармливании?

В «Кофемании» маме запретили кормить ребенка грудью. Заведению объявили бойкот

В «Кофемании» женщину с семимесячным ребенком попросили прекратить кормить его грудью. По правилам заведения, этого делать нельзя, так как подобная ситуация может оскорбить или смутить других посетителей. Инцидент произошел в конце января, но известно о нем стало только сейчас. После публикации этой истории на «Кофеманию» обрушились с критикой. Заведению пришлось извиняться.

Инцидент произошел в «Кофемании», расположенной в терминале D аэропорта Шереметьево. Девушка с семимесячным ребенком зашла в кафе, чтобы выпить кофе. Там же она решила и покормить ребенка грудью. Но сделать ей этого не позволили — к девушке подошел менеджер, показал ей устав заведения и попросил прекратить. Об этой ситуации, «произошедшей на днях», на своей странице в Facebook рассказала Оксана Грачева, знакомая той самой девушки. И даже приложила фотографии с уставом заведения.

Заказав кофе, она присела его выпить, малыш решил «последовать» ее примеру. Находясь в кормительной одежде, а это значит незаметно, женщина начала кормить малыша. К ней подошел официант и попросил прекратить. На вопрос о причине, предъявил вот этот устав компании, где действительно написано, что в сети кафе «Кофемания» кормить младенцев грудью запрещено

— Оксана Грачева.

Больше всего автора поста возмутило, что собачек в кафе кормить можно, а детей нельзя. История была опубликована в социальной сети 14 апреля. На «Кофеманию» после этого обрушились с обвинениями в оскорбительном отношении к матерям и детям. Заведению пришлось объясняться на своей странице в Facebook.

В посте кафе отмечается, что ситуация произошла еще в январе. «Во время флешмоба против нашей страницы история обросла новыми подробностями, что якобы мы даже попросили гостью покинуть ресторан. Это неправда», — говорится в сообщении.

Гостью вежливо попросили прикрыть грудь, объяснив позицию заведения. Девушка согласилась с просьбой менеджера заведения и отметила, что проблема была решена максимально вежливо. «Кофемания» пообещала внести некоторые изменения в свой устав, чтобы находиться в кафе было удобно всем.

Мы признаем, что наша ошибка в том, что мы не обновили правила вовремя и не прописали, что кормление возможно, когда это происходит в специальной одежде для кормления. Мы приносим за это извинения и, конечно же, обновим правила в самое ближайшее время во всех ресторанах

— «Кофемания».

Пресс-секретарь сети кафе «Кофемания» Екатерина Архипова в интервью «360» сказала, что для администрации заведения важно, чтобы все гости чувствовали себя комфортно. Она отметила, что некоторые категорически не приемлют кормление грудью в общественном месте. «Мы вполне толерантно к этому относимся, все понимаем. Мамы у нас детей кормят, у нас очень ориентированный на детей ресторан. У нас, например, есть пеленальные столы, в отличие от многих ресторанов. Есть детское меню, детские стулья, аниматоры», — подчеркнула она.

Адвокат Общества защиты прав потребителей «Общественный контроль» Алишер Захидов рассказал в интервью «360», что не существует никакой законодательной базы, регулирующей этот вопрос. Свод правил поведения в кафе каждое заведение пишет под себя и регулирует эти моменты. Он отметил, что в ситуации с «Кофеманией» он полностью на стороне клиентки. Адвокат считает, что женщина должна иметь возможность кормить ребенка в любом месте и в любое время.

«В данном случае эти правила неверные, это прямая дискриминация людей. Кормить ребенка грудью — нормально и естественно. С этим могут не согласиться только ханжи, которые в силу своих комплексов не могут воспринять картину, когда мать кормит своего ребенка», — сказал он.

Он посоветовал «Кофемании» пересмотреть свои правила и не унижать человеческое достоинство кормящих мам.

Никакого отношения эта ситуация к защите прав потребителей не имеет. Но имеет отношение к прямой дискриминации человеческого достоинства и материнства. Поэтому никак не могу согласиться с позицией кафе в этом вопросе

— Алишер Захидов.

В социальных сетях мнения разделились. Кто-то поддержал «Кофеманию», а кто-то — кормящую мать.

Мать я кормящая или прав не имею? Можно ли запретить посещать общественное место из-за грудного вскармливания — Общество — Новости Санкт-Петербурга

Поделиться

Причина конфликта — не то разбушевавшаяся официантка кафе, которая пыталась отнять у неё ребёнка, не то кормление грудью в общественном месте, не то просьба матери порезать хлеб — у каждого участника этой «драмы» своя версия, которая вызвала бурное обсуждение в Сети. Однако итог один — владельцы заведений решили, что могут не пускать в общественные места тех, кто им не нравится, несмотря на закон.

Сотни комментариев, репосты в популярные сети, обсуждения, споры, ругань. Такого в меню пекарни «Пане» на Нахимова, 11, нет, но постоянный клиент заведения — мама двоих детей получила всё это сполна. Причиной стал конфликт 15 сентября с сотрудницей пекарни. По одной из версий, из-за грудного кормления младенца в общественном месте. Итог — мама покинула заведение, а через два дня узнала, что теперь её обслуживают «только навынос», ведь она нарушает некие нормы приличия. На каком основании её не пускают в общественное место — непонятно, и Анна решила обратиться в редакцию «Фонтанки» за помощью.

Постоянный клиент пекарни «Пане» приходила туда на протяжении трёх лет. Но во время очередного визита с двумя детьми в небольшом и пустом зале магазина 4-месячный ребёнок заплакал, из-за чего мама решила покормить его грудью. Как утверждает Анна, в это время в пекарне посетителей не было, а её спецодежда позволяла успокоить младенца без демонстрации женского тела. Однако естественное кормление не устроило сотрудницу магазина, которая решила высказать клиентке всё, что думает о её визитах с детьми. После небольшой словесной перепалки мама ушла, но обещала вернуться. В четверг она пришла в пекарню и получила весть о том, что с этого момента её обслуживают только навынос и оставаться в заведении ей запрещено. Оскорбленная посетительница не поняла, за какое преступление её наказали, и обратилась к руководству пекарни. Администратор извинилась перед гостьей за поведение сотрудницы и… подтвердила запрет на вход.

«Мы знаем о вашем конфликте с нашим продавцом. Приношу свои извинения от компании, если вас оскорбили, но мы приняли решение, что наш продавец будет вас обслуживать навынос, только хлеб и т. д. Спасибо за понимание», — заявило руководство «Пане».

«Понимать» никто не стал, и посетительница предупредила, что предаст огласке произошедшее. И написала в группу поддержки матерей во «ВКонтакте». Там историю «изгнанной» мамы опубликовали, и она быстро набрала популярность, перекинувшись в Instagram. Инцидент попал на публичный суд, где на скамье подсудимых оказались сразу и мама с детьми, и пекарня.

«Дело даже не в общественном кормлении, а в целом в дискриминации и нарушении гражданских прав. Пекарня может просто взять и выгнать того, кого захочет, просто так… Они просто были недовольны тем, что я туда постоянно прихожу, что со мной ребенок, что я не то чтобы очень много заказываю у них, и последней каплей стало грудное кормление. У официантки просто сдали нервы, и она решила меня выгнать по совокупности обстоятельств», — заявила «Фонтанке» Анна.

Публичная дискуссия продолжается уже неделю, обсуждается возможность кормить младенцев грудью в общественных местах. А пекарня в это время выкладывает посты в Instagram, где заявляет, что рада всем мамочкам и даже кормящим, но только при определенных условиях, которые не поясняются даже в телефонном разговоре журналиста с управляющей магазином. Последняя отказывается давать комментарии по ситуации. Но зато передает информацию управляющему директору компании, которая сама звонит корреспонденту и «выкладывает» уже свою версию произошедшей «драмы».

Причиной конфликта мамы и единственной сотрудницы пекарни стала просьба порезать купленный в заведении хлеб, в итоге заявили в «Пане». Как оказалось, это не входит в обязанности сотрудников, что и вызвало якобы ругань.

«Отказались именно резать хлеб, то есть выполнить её, <гостьи>, просьбу. Потому что идут другие клиенты, и это некогда делать, когда продавец один… Ну и всё. После этого, я так понимаю, наверное, у них была какая-то эмоциональная женская история», — рассказала управляющий директор «Пане».

Также директор «Пане» добавила в копилку доводов за отказ маме в обслуживании в заведении — маленькую площадь пекарни и «антураж» в виде столов и стульев.

«У нас магазин розничной торговли. Там стоит какой-то антураж в виде столиков, диванов и так далее, за которые посетители могут присесть, попить кофе, чай, булки съесть, но это не ресторан и не кафе. Там нет питания или подобного, что позволяет проводить какое-то время», — сообщила она.

Последним объяснением ситуации стало «неподобающее поведение» клиентки в отношении сотрудницы, которое, однако, не зафиксировано на камерах. Но руководство «Пане» всё равно ссылается на «грубые высказывания» мамы, о которых заявляет лишь сама продавщица заведения, ведь камеры видеонаблюдения в пекарне пишут без звука.

На вопрос корреспондента, на каких основаниях посетителя общественного места теперь не пускают на территорию, в компании объяснили, что клиента пустят и даже продадут товар, но остаться в помещении запретят. Юридически «Пане» ссылается на «агрессивное поведение» посетительницы, что якобы позволило ограничить даме вход.

Кормящая мать тем временем тоже не осталась в стороне. Во время обсуждения инцидента в Instagram она заявила в комментариях под постом пекарни, что её «ребёнка официантка чуть ли не силой отдирала от моей груди с требованием, чтобы я прекратила этот позорный, асоциальный процесс, которому здесь не место». Подтверждения версии об отъеме дитя сотрудницей пекарни у неё, правда, тоже нет.

По закону клиентка «розничного магазина» как минимум защищена статьей 426 ГК РФ: «Лицо, осуществляющее предпринимательскую или иную приносящую доход деятельность, не вправе оказывать предпочтение одному лицу перед другим лицом в отношении заключения публичного договора, за исключением случаев, предусмотренных законом или иными правовыми актами». В законодательстве России не найдется и пункта, который бы запретил кормить младенца грудью в общественном месте или находиться в помещении заведения больше времени, чем на потребление чашки кофе.

Закон о защите прав потребителей и гражданский кодекс гласят, что предприниматель обязан обслужить всех вне зависимости от своей религии, политических убеждений или моральных принципов. Если такое все же произошло, то каждый клиент имеет право обратиться в Роспотребнадзор или прокуратуру.

Кстати, в 2019 году произошел весьма громкий и схожий случай: девушку в Третьяковской галерее попросили покинуть музей из-за грудного кормления. Мама ребёнка рассказала о произошедшем в соцсетях, и после огласки ситуации руководство музея принесло свои извинения за случившееся. А в галерее появились таблички, указывающие на места для спокойного кормления ребенка.

То же самое случилось и в Эрмитаже, уже в 2020 году. Петербурженка пожаловалась на своей странице во «ВКонтакте» на смотрителей музея, которые ей и её подруге нагрубили за то, что они кормили детей грудью. В ответ на эту ситуацию официальный аккаунт музея сообщил, что «сожалеет» о действиях смотрителей Эрмитажа, и отметил важность всеобщего комфортного пребывания в музее.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что детей до двух лет нужно кормить грудью всегда и везде — там, где малыш захочет. А в 170 странах (включая Россию) с 1 по 7 августа проходит неделя в поддержку грудного вскармливания. «Фонтанка» проверила, как жители культурной столицы относятся к кормлению детей грудью в публичных местах. Итог — абсолютно спокойно. Так что кормите детей там, где вам угодно. Закон и народ на вашей стороне.

Даниил Большаков, специально для «Фонтанки.ру»

Кофеин и грудное вскармливание — Ла Лече Лига Россия

Перевод Ольги Лукашковой

В книге «Искусство грудного вскармливания» (с.225) написано, что употребление нескольких чашек кофе, общим объемом не более 750 мл, не причинит вреда большинству мам и детей. Обратите внимание на объём одной чашки кофе или чая, поскольку ёмкость чашек может существенно варьироваться.  Имеется в виду не крепкий кофе, содержание кофеина в котором примерно 100 мг на чашку объемом 250 мл (это примерно одна чашка капучино, латте  или американо). Если кофе крепкий, то рекомендуемый объем будет меньше в зависимости от крепости кофе.  Поэтому предлагается ориентироваться на дозу 300 мг кофеина в сутки. Это доза, которая обычно не влияет на малыша. Можно также уточнить количество кофеина на упаковке с кофе или у официанта в кафе.

Авторы книги Breastfeeding Answer Book («Грудное вскармливание.  Вопросы и ответы.») (с. 98) напоминают мамам, что при подсчете количества потребляемого кофеина следует учитывать все его источники: газированые напитки как Кока-Кола, некоторые виды обезболивающих, лекарства от простуды и другие лекарственные препараты. Шоколад содержит вещество теобромин, которое оказывает кофеиноподобное влияние на организм и матери, и ребенка. Если ребенка «перекормить» кофеином, он может быть чреземерно возбужден, с трудом засыпать и беспокойно себя вести.

В книге Breastfeeding: A Guide For the Medical Profession («Грудное вскармливание.  Справочник для медработников»), пятое издание, авторы-врачи Рут Лоресн и Роберт Лоренс так описывают проблему:

«Обсуждение вопроса о  кофеине занимает отдельное место по двум причинам: употребление кофеина вызывает много вопросов, но информация в большинстве источников не дает ясного ответа на них.  При употреблении кофеина, содержащегося в одной чашке кофе, уровень кофеина в молоке составляет всего 1% от  концентрации кофеина в организме матери. Уровень кофеина в плазме ребенка так же незначителен. Однако кофеин накапливается в организме ребенка».

В заключение, авторы добавляют, что «курение усиливает действие кофеина» на организм. В книге также приводятся данные о том, что способность метаболизировать кофеин появляется у ребенка в возрасте 3-4 месяцев.

Если мать заметила, что ребенок реагирует на кофеин, она может попробовать исключить на две-три недели все источники кофеина из своего питания – кофе, чай, шоколад, газированные напитки и медикаменты. Однако, следует помнить, что резкий отказ от кофеина может вызвать у матери головные боли или другие симптомы синдрома отмены кофеина. Если ребенок плохо спал из-за воздействия кофеина, мать заметит улучшение в характере сна ребенка в течение периода от нескольких дней до нескольких недель после отказа от кофеина.

Хотя кофеин не является аллергеном, влияние кофеина на организм описано в разделе «Вопросы и ответы» об аллергии.

Источники

1. Breastfeeding: A Guide For the Medical Profession / Lawrence, 2008

2. Core Curriculum For Lactation Consultant Practice 3rd Edition by International Lactation Consultant Association (ILCA), 2013

3. Breastfeeding Answer book by La Leche League International, 2003

В кафе «Кофемания» прокомментировали ажиотаж вокруг запрета на кормление грудью | Новости

Обвинения в дискриминации кормящих матерей в сети «Кофемания» заставили руководство заведения принести публичные извинения «пострадавшей», а также изменить внутренние правила компании, запрещающие в зале кормить, пеленать детей и менять подгузники.

Екатерина Архипова, пресс-секретарь сети «Кофемания», рассказала Пятому каналу, что происшествие 22 января изначально было описано неверно — проверка всех сообщений менеджеров показала, что женщину никто не выгонял — её попросили прикрыть чересчур оголенную грудь, чтобы не смущались другие гости заведения.

«Наш менеджер к ней подошел, три раза извинился, краснел и очень тактично просил ее грудь прикрыть… За время дискуссий история обросла массой подробностей, которых не было. Автор поста попросила ее имя не разглашать, потому что она многодетная мать и ей не хотелось в этом участвовать, но через посредника она мне написала, что к „Кофемании“ у нее претензий нет, все было нормально, и она готова к нам приходить и пить кофе, и кормить ребенка, и так далее», — рассказывает Архипова.

Пресс-секретарь сети также отметила, что, хоть из-за шумихи в соцсетях правила кафе пришлось изменить, она всё же надеется, что гости будут уважительно относиться друг к другу и не станут провоцировать неудобные для окружающих ситуации.

«В целом по практике у нас многие матери детей кормят, но делают это обычно, в подавляющем большинстве случаев, достаточно деликатно… Собственно, и наша просьба к людям обычно в этом и состоит — чтобы всем гостям было комфортно находиться в зале».

Ранее Пятый канал сообщал о скандале в Екатеринбурге — сотрудницу салона красоты уволили из-за беременности, не позволив доработать до декрета.

Как долго кофеин остается в грудном молоке? (и все ваши другие животрепещущие вопросы)

Уход за новорожденным — это ТЯЖЕЛАЯ работа, и я почти уверен, что, поскольку некоторым из нас, только что родивших маму, на самом деле нужно , это дополнительный импульс, который может дать нам чашка кофе по утрам. Многие новые мамочки обеспокоены влиянием кофеина на грудное вскармливание. Мы сделаем все для наших детей, даже если это будет означать страдания.

И я здесь, чтобы сказать тебе, мама, нет такого страдания, как обходиться без кофеина.

Возникает вопрос… ДОЛЖНЫ ли мы просто страдать от этого? Чтобы ответить на этот вопрос, вы должны ответить на несколько дополнительных вопросов: ЯВЛЯЕТСЯ ли кофеин с грудным молоком проблемой? Как долго кофеин остается в грудном молоке ? Сколько кофеина безопасно при кормлении грудью?

Я была рада поделиться с вами некоторыми ответами о кофеине во время грудного вскармливания, ребята. Читать дальше!

Если вы еще этого не сделали, присоединяйтесь к более чем 390 тысячам новых мам и подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы получить потрясающие советы по беременности и родам!

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Это простой вопрос с простым ответом.

Хотя точное количество времени, в течение которого кофеин будет присутствовать в грудном молоке, будет отличаться от человека к человеку, мы обнаружили, что обычно полностью выводится из вашего тела через 24 часа (хотя имейте в виду — это МОЖЕТ варьироваться) . Мы знаем, что период полураспада кофеина в грудном молоке составляет от 1,5 до 14,5 часов.

Что, черт возьми, такое период полураспада, спросите вы? Отличные новости! О том, что такое период полураспада, мы поговорим чуть позже — без спойлеров, вам придется читать дальше!

И еще один интересный факт… кофеин можно обнаружить в течение пятнадцати минут после его употребления, а пиковые уровни достигаются в слюне и молоке в течение одного часа. (источник).

Проникает ли кофеин через грудное молоко?

Это справедливый вопрос, мама! К сожалению, — да, но это не очень много.

Процент кофеина, передаваемого ребенку при грудном вскармливании, варьируется, но обычно колеблется от 0,06% до 1,5% от всего, что вы потребляли. Хотя это действительно крошечная сумма (верно, у вас есть ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ, когда вы берете чашку кофе, леди!), Есть несколько основных мер предосторожности, которые вы захотите принять.О некоторых из них мы поговорим позже.

Хотите увеличить количество молока? Попробуйте это ВКУСНОЕ печенье «Мамочка знает лучше всех»!

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Если вы задаетесь вопросом: « смешивают ли кофе и грудное вскармливание?» «, краткий ответ — да — на модерации . Кофе и грудное молоко совершенно безопасны, если вы соблюдаете рекомендуемые максимум две-три чашки в день. Предупреждение о кофе и грудном вскармливании заключается в том, что вам НЕОБХОДИМО проверять содержание кофеина во всем, что вы пьете. Я думаю, вы будете удивлены, насколько сильно может варьироваться содержание кофеина в разных кофейных напитках.

Как вы увидите ниже, я перечислил содержание кофеина в наиболее популярных диетических продуктах, включая кофеин (включая ваши любимые напитки!).

При выборе кофейного напитка следует учитывать несколько моментов. Холодный кофе, как правило, содержит меньше кофеина, чем горячий кофе, , хотя вам все равно нужно проверить, потому что это не всегда (очевидно, в жизни нет ничего определенного).

Еще одна вещь, о которой следует подумать … Если вы варите кофе дома, обратите внимание на то, как вы распределяете молотый кофе. Если вы Взвешиваете свои мерные ложки, темная обжарка будет содержать больше кофеина, чем такая же масса при легкой обжарке, поскольку темный кофе менее плотен из-за обжарки из-за содержания воды — по сути, вы поместите больше зерен в свой целевой вес, потому что они легче, чем необжаренные бобы.

Естественно, если отмерить кофе по КОЛИЧЕСТВУ мерных ложек, в более легком напитке будет больше кофеина.Это означает, что , если вы не взвешиваете кофе, попробуйте выбрать кофе темной обжарки.

Связанные : Обзор грудного вскармливания мамой онлайн-курса по грудному вскармливанию

Сколько кофеина безопасно при кормлении грудью?

БЕЗОПАСНОЕ количество кофеина во время грудного вскармливания зависит от нескольких различных факторов — но, как правило, вы должны принимать около 300 мг кофеина в день. кейс).Чтобы дать вам представление, , это примерно две или три чашки кофе, всего .

Пожалуйста, помните о важности проверки содержания кофеина во всем, что вы употребляете , поскольку он имеет тенденцию проникать в наши системы через различные продукты питания или лекарства.

«Безопасное» количество кофеина при кормлении грудью может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, таких как возраст вашего ребенка и его переносимость. Р у новорожденных и новорожденных будет медленнее усваивать кофеин , поэтому вам нужно , чтобы быть более осторожными с потреблением кофеина, поскольку они будут более чувствительны к нему.Кроме того, имейте в виду, что некоторые дети просто не могут переносить кофеин .

Позже мы поговорим о некоторых признаках, на которые следует обратить внимание, если вы подозреваете, что у вашего ребенка чувствительность к кофеину.

Связано: Лучшие подарки для кормящих мам

Каков период полураспада кофеина?

Ладно, мама. Этот раздел будет труднее читать, но я хотел предоставить вам достаточно информации, чтобы понять взаимосвязь между кофеином и вашим ребенком.Если вы не хотите читать мое объяснение, просто знайте, что период полураспада может составлять до 97 часов для новорожденных и 14 часов, когда они достигают 3-5 месяцев.

Если вы не знакомы с этим термином, период полураспада лекарства указывает на время, которое требуется для того, чтобы лекарство подействовало на пятьдесят процентов от его полной дозировки . Например, период полувыведения ибупрофена составляет около двух часов. Это означает, что если вы приняли 600 мг ибупрофена, через два часа у вас будет 300 мг.

В целом, большинство веществ у взрослого человека метаболизируется намного быстрее, чем у новорожденного. Для взрослых кофеин имеет средний период полураспада 6 часов (это означает, что организму требуется 6 часов, чтобы вывести ПОЛОВИНУ кофеина).

Для новорожденных период полураспада может достигать 97,5 часов , который уменьшается примерно до 14 часов в возрасте от трех до пяти месяцев. Итак, имеет смысл ПОЧЕМУ вам нужно быть более осторожным с потреблением кофеина с новеньким ребенком. Мы не хотим и дальше накапливать кофеина еще в их организме.

Короче говоря, этот маленький ребенок мог все еще пить чашку кофе в прошлую среду в ВОСКРЕСЕНЬЕ. Если бы нам всем так повезло.

Я знаю, что это много информации, но я надеюсь, что она поможет вам лучше понять, как кофеин во время грудного вскармливания влияет на вашего малыша.

Связано: Что нужно знать о грудном вскармливании

А как насчет энергетических напитков и грудного вскармливания?

В то время как содержание кофеина в ОДНОМ энергетическом напитке составляет , обычно не проблема, но когда дело доходит до того, что содержится в вашем любимом энергетическом напитке, это намного больше, чем кажется на первый взгляд.

Я собрал информацию о некоторых из наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в популярных энергетических напитках (я смотрю на вас, Redbull и Monster).

Эти ингредиенты в лучшем случае сомнительны, в худшем — потенциально опасны. . Я определенно рекомендую внимательно проверить ингредиенты, прежде чем вы решите открыть банку.

И, как всегда … поговорите со своим врачом. Вот что они там за . Они знают вас и вашу ситуацию лучше всех, поэтому, если они думают, что все в порядке — вперед.

Таурин

Таурин — распространенный ингредиент, который содержится в мясе и рыбе (в меньших количествах), а также во многих энергетических напитках (в больших количествах). Предполагается, что он поможет повысить вашу выносливость и обычно считается безопасным . Хотя я согласен с тем, что новые мамы могут извлечь выгоду из увеличения выносливости (кого я шучу — это НЕ нужно новой маме!), недостаточно исследований, чтобы узнать, безопасно ли это употреблять во время грудного вскармливания. Вот почему официальная позиция — , вероятно, вам следует избегать этого.

Женьшень

Женьшень (а также другие подобные травы, такие как гинкго билоба) добавляют в энергетические напитки, чтобы улучшить работу вашего мозга. Он указан как препарат L3 (умеренно безопасный) при грудном вскармливании – с некоторыми оговорками. Если вы принимаете антидепрессант или инсулин из внешних источников, женьшень может вызвать лекарственное взаимодействие, и его НЕОБХОДИМО избегать.

Не только это, но и недавние исследования показали, что женьшень может вызывать эстрогенную активность, что является причудливым способом сказать, что он может вызывать неблагоприятные эффекты для вас, имитируя клетки эстрогена .Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением женьшеня, несомненно, самым безопасным вариантом.

Гуарана

Гуарана — натуральный стимулятор, содержащий кофеин. Его добавляют в энергетические напитки, потому что он способствует более медленному высвобождению кофеина, что продлевает его действие. Фактическое количество кофеина в гуаране неизвестно, и он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выделяется в грудное молоко, а — это то, чего вам следует избегать во время кормления грудью (особенно с тем неприятным периодом полураспада кофеина, который может уже скрываться в кровотоке вашего ребенка).

Витамины группы В

Витамины группы B чрезвычайно важны для вас и вашего ребенка, но слишком большое их количество может вызвать отравление. Витамин B содержится во многих витаминных добавках (в том числе в пренатальных), поэтому употребление энергетических напитков в дополнение к ним может вызвать отравление. Ой.

Источники кофеина

Я знаю, что вы понимаете важность проверки на содержание кофеина. Эту информацию может быть ТРУДНО найти! По этой причине я составил список распространенных продуктов с указанием содержания в них кофеина, чтобы вам было легче отслеживать.Некоторые вещи в этом списке могут вас удивить, поэтому всегда важно проверять!

Побочные эффекты кофеина при кормлении грудью

Ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, скорее всего, не будет иметь симптомов из-за вашего потребления кофеина — , пока вы остаетесь в пределах рекомендуемой дозы не более 300 мг в день. Многие молодые матери обеспокоены тем, что кофеин во время кормления грудью не дает ребенку заснуть, но на самом деле этого не должно быть. С учетом сказанного вам нужно быть более осторожным с ребенком до шести месяцев, так как период полураспада кофеина у маленьких детей намного больше.

То, что это не , типичная ситуация , не означает, что этого не может быть. На всякий случай, если вы — счастливая снежинка, у которой ребенок с непереносимостью кофеина (извините!), Я хотел бы дать вам несколько знаков, на которые следует обратить внимание.

Связано: Дисфорический рефлекс отторжения

Признаки чувствительности к кофеину у младенцев

• Раздражительность
• Повышенная стимуляция
• Дрожь
• Суетливость
• Бодрствование
• Проблемы со сном

Если вы видите эти симптомы у вашего малыша, у вас есть несколько обязанностей. Во-первых, посоветуйтесь со своим педиатром (заметьте, как часто я это говорю? Это лучший способ обезопасить себя … ну, почти со всем).

Во-вторых, уменьшите потребление кофеина и посмотрите, поможет ли это. Вы должны заметить разницу в течение нескольких дней, если ваш ребенок был чувствителен к потреблению кофеина.

После этого — пруф в пудинге. Мы видели множество случаев, когда младенцы лучше спали и становились менее суетливыми, когда мать значительно сокращала или прекращала потребление кофеина.

Могут быть задействованы и другие факторы, но это, безусловно, хорошее место для начала.

Сколько

слишком кофеина в грудном молоке для ребенка?

Хотя рекомендуемое «безопасное» количество кофеина при грудном вскармливании составляет 300 мг, было проведено исследование, которое показало, что у младенцев с возрастом от 22 до 71 дня не было проблем после того, как мать потребляла 500 мг кофеина в день (источник).

Естественно, это не относится ко ВСЕМ младенцам, поэтому лучше не выходить за рекомендованное количество. Приятно знать, что если немного переборщить, , скорее всего, подойдет. Мы почти всегда видим проблемы, когда мать потребляет более 750 мг кофеина в день, поэтому определенно не позволяйте себе превышать это количество. Не рискуйте — — все равно — лучший вариант.

Связанные : Что делать, если грудное вскармливание причиняет боль

Шоколад и кормление грудью

Понятно беспокоиться о последствиях употребления шоколада во время грудного вскармливания, особенно если учесть, что в шоколаде есть два отдельных ингредиента, которые могут вызвать потенциальные симптомы у вашего ребенка при употреблении в пищу в очень больших количествах.В следующем разделе мы поговорим о содержании теобромина и кофеина в шоколаде.

Теобромин и грудное вскармливание

Хотите знать, засчитывается ли теобромин в шоколаде против дневной нормы кофеина? Так и есть, но чтобы переборщить с шоколадом, нужно очень много шоколада.

Теобромин и кофеин — это не одно и то же, но они похожи по способу воздействия на ваш организм и организм вашего ребенка. Было проведено небольшое исследование, которое показало, что женщина может съедать плитку шоколада емкостью четыре унции каждые шесть часов, и в целом она будет подвергаться воздействию только 10 мг теобромина.

Это при условии, что ее ребенок выпивал литр молока в день. Если вы заметили, что ваш ребенок становится раздражительным или нервным после очень большой плитки темного шоколада, попробуйте перейти на белый шоколад, который не содержит теобромина.

Кофеин в шоколаде

Количество кофеина в шоколаде минимально. Если вы не потребляете большое количество темного шоколада, можно с уверенностью сказать, что было бы трудно съесть слишком много шоколада. Опять же, если ваш ребенок кажется суетливым во время кормления грудью, стоит изучить свой рацион и внести изменения, чтобы увидеть, помогает ли это.

Связано: 30 вещей, которые я сделал для увеличения количества молока

Влияет ли кофеин на выработку молока?

Короткий ответ — нет. Никакие исследования не подтверждают эту теорию, но есть много мам, которые верят в это. Иметь ввиду; это лишь крошечный процент матерей, которые на самом деле страдают от недостатка молока, , хотя многие матери искренне верят, что у них мало молока.

Если вы не знаете, как кормить грудью, пройдите на курсах по грудному вскармливанию этого консультанта по грудному вскармливанию. Она решит любую проблему, о которой вы только можете подумать, и это того стоит.

Тем не менее, может показаться, что я хватаюсь за соломинку, но есть — это , благодаря которому кофеин во время грудного вскармливания может непреднамеренно снизить ваш запас.

Если ваш ребенок чувствителен к кофеину, это может затруднить грудное вскармливание для вашего ребенка (потому что он плохо себя чувствует). Младенец более привередлив, значит, малыш ест меньше. Это, в свою очередь, может привести к снижению количества молока.Видишь, как это работает? С учетом сказанного помните, что кофеин сам по себе не уменьшит количество молока.

Я рада, что смогла ответить на некоторые из ваших животрепещущих вопросов о кофеине во время грудного вскармливания! Теперь у вас есть ответы на вопрос, как долго кофеин остается в грудном молоке, и вы знаете признаки чувствительности к кофеину у младенцев (на всякий случай!)

Короче говоря, употребление кофеина во время грудного вскармливания умеренно безопасно, если вы не переусердствуете. Проверяйте содержание кофеина в том, что вы употребляете, и старайтесь не превышать 300 мг в день.Если вы заметили, что ваш ребенок становится суетливым, откажитесь от кофеина на пару дней и посмотрите, улучшится ли он.

Удачи, мама!

Like this:

Like Loading …

Кофеин и сон вашего ребенка: полное руководство для кормящей мамы | Детские облигации, Бойсе | Поддержка грудного вскармливания

Гостевой пост Калли Гамильтон, BLSWS

Если вы ищете решения, которые помогут вашему ребенку уснуть, ответ может быть прямо у вас под носом.Правильно, если вы хоть немного похожи на меня, вам нравится запах свежего кофе по утрам. А после того, как прошлой ночью ваш ребенок несколько раз прерывался, вы полагаетесь на эти порции кофеина в течение дня, чтобы поддерживать себя.

Теперь, прежде чем вы начнете волноваться, я хочу, чтобы вы знали о моем пристрастии. Я рада сообщить, что я тоже была фанатиком кофеина и мамой, которая питается парами и время от времени делает порции эспрессо. Я понимаю, насколько сложно удерживать это вместе каждый день.Я здесь не для того, чтобы отнять у вас этот основной продукт. Но я действительно думаю, что будет справедливо сообщить вам, что Фолджерс может быть не просто «лучшей частью пробуждения», но, возможно, ЭТОЙ причиной, по которой вы и ваш ребенок просыпаетесь.

Итак, давайте рассмотрим некоторые общие вопросы о кофеине и сне вашего ребенка…

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Уже через 15 минут после употребления кофеин может появиться в материнском грудном молоке. Эти уровни кофеина будут продолжать расти и в конечном итоге достигают пика примерно через один-два часа после употребления.Известно, что каждый человек усваивает кофеин по-разному. Однако в одном исследовании средний период полувыведения кофеина из грудного молока был достигнут через 6,1 часа после употребления. Проще говоря, это означает, что у средней кормящей матери (через 6 часов после употребления кофеина) 50% дозы кофеина может оставаться в ее грудном молоке (CM Berlin Jr., et al., 1984).

Сколько кофеина ребенок получает через мое грудное молоко?

Теперь важно уточнить, что концентрация кофеина, которую ваш ребенок может получить с грудным молоком, более разбавлена, чем та, которая была первоначально получена кормящей матерью.В одном случае сообщалось, что грудные младенцы получали 1,5% дозы, которую потребляла кормящая мать. (CM Berlin Jr. и др., 1984). Хотя на первый взгляд эта доза может показаться тривиальной, имейте в виду, что нервная система вашего ребенка все еще созревает, и есть неофициальные данные (Rustin J, 1989), позволяющие предположить, что даже небольшие дозы кофеина в грудном молоке могут повлиять на способность вашего ребенка к восприятию пищи. расслабиться и впоследствии заснуть.

Итак, учитывая возможные интервалы кормления каждые 3 часа, очевидно, что ваш ребенок будет получать немного кофеина из грудного молока.Растворение кофеина в материнском материнском молоке — хорошая новость для тех из вас, кто любит время от времени пускать пыль в глаза. Однако частое употребление кофеина приведет к накоплению кофеина в грудном молоке, что может негативно сказаться на общем комфорте и отдыхе вашего ребенка.

Как кофеин влияет на ребенка при грудном вскармливании?

При измерении потребления кофеина через грудное молоко задокументированным этапом является «период полураспада» или просто когда эффективность уровней кофеина достигает 50% от их первоначального значения.

· Новорожденные: у новорожденных может потребоваться много времени, чтобы усвоить кофеин. Это может привести к периодам ожидания до 130 часов (5+ дней), прежде чем разовая доза кофеина достигнет своего периода полувыведения. (Темпл, 1979)

· 3-5 месяцев. Известно, что по мере того, как ваш ребенок стареет, одной дозе кофеина требуется 14 часов, чтобы достичь своего периода полувыведения. (Aldridge, 1979)

· 6 месяцев +: По мере взросления младенцев до 6 месяцев и старше это происходит ближе к 2 годам.6 часов, чтобы кофеин достиг своего периода полувыведения. (Олдридж, 1979).

Сверхурочная работа, дополнительное воздействие кофеина может усугубить любые симптомы, которые могут возникнуть у вашего ребенка из-за потребления кофеина. И с каждым воздействием, период полураспада эффективности кофеина будет увеличиваться, а это означает, что потребуется еще больше времени, чтобы покинуть организм вашего ребенка, поскольку он продолжает усугубляться.

Каковы общие источники кофеина?

Есть много удивительных источников кофеина.Хотя это, конечно, не исчерпывающий список, он может помочь вам начать работу при выборе того, что следует сократить, а что следует избегать.

· Кофе

· Энергетические напитки

· Газированные напитки

· Чай

· Шоколад

· Спортивные напитки

· Обезболивающие

· Добавки для похудания и коктейли

Я употребляю во время грудного вскармливания?

Хотя здесь мы можем поискать ответ на вопрос, прежде всего я хотел бы направить вас к вашим собственным инстинктам относительно вашего ребенка.Эти инстинкты — первая линия защиты для определения уникальных потребностей и проблем вашего ребенка.

Ваш ребенок…

· Взволнован?

· Дрожь?

· Суетливый?

· Не можете заснуть / не можете заснуть?

· Газы?

· Неудобно?

· Колики?

Это все возможные симптомы накопления кофеина, которые могут указывать на необходимость некоторых проб и ошибок в отношении исключения кофеина из рациона матери.При отказе от кофеина помните о периоде полураспада кофеина, упомянутом выше. У новорожденных для функционального выведения кофеина может потребоваться в среднем 20 дней. Конечно, если вашему ребенку очень некомфортно, все эти симптомы следует обсудить с врачом.

Как правило, , если вашему ребенку меньше 4 месяцев и он борется, Я предлагаю полностью отказаться от кофеина. Поверьте, я понимаю, это большая просьба для многих из вас.Однако позвольте мне мягко напомнить вам, что когда ребенок спит, вы тоже можете. Этот кофеин будет не так необходим, если вы и ваш малыш устроились и чувствуете себя комфортно днем ​​и ночью. И не забывайте, есть много отличных альтернатив без кофеина для тех, кто действительно любит ритуал потягивать чашку кофе, чая или содовой.

Тем, у кого детей от 4 месяцев, дайте кофеин еще одну попытку, если хотите. Но, пожалуйста, не переусердствуйте.Имеются данные, позволяющие предположить, что дети старше 4 месяцев могут не терять сон, если их кормящая мать потребляет менее 300 мг кофеина (2–3 чашки кофе) в день. (Сантос И.С., 2012). Лично я считаю, что 6-месячная отметка оказалась для многих моих клиентов отличным вариантом для повторного введения умеренного количества кофеина без заметного эффекта. Важно отметить, что повторное введение кофеина будет уникальным для метаболизма каждой диады.

Последняя мысль о сне вашего ребенка:

Как человек, который ухаживает за вашим ребенком, я хочу, чтобы вы поверили в свою способность помогать ребенку регулировать его нервную систему.Поскольку только 25% мозга развито при рождении, тело вашего ребенка полагается на внешнюю поддержку для комфорта и успокоения. Сдерживание или отказ от стимуляторов, таких как кофеин, послужит лишь еще одной защитой от уже взбалмошной нервной системы вашего ребенка. Воспитание — это такая тяжелая и изнурительная работа, и иногда добавка кофеина может показаться решением, которое поможет вам в течение дня. И, пожалуйста, если это сработает для вас и вашего ребенка, наслаждайтесь этим без вины! Однако, если вы боретесь с суетливым или бессонным ребенком, почему бы не попробовать на время сократить его? Тогда не забудьте связаться со мной ниже, чтобы поделиться своим прогрессом!

ОБ АВТОРЕ

Калли Гамильтон — основатель компании Slumber and Swoon Sleep Consulting.Она сертифицированный специалист по детскому сну и благополучию. Она предоставляет информацию и поддержку родителям, которые хотят удовлетворить потребности своих детей во сне в целом, без использования методов тренировки сна. Для получения дополнительной информации посетите ее веб-сайт или следите за обновлениями в Instagram @Slumberandswoon

Кофеин и грудное вскармливание | Блог о кофеине и здоровье

Обратите внимание, что эта информация не является медицинской консультацией, и для получения совета относительно ваших конкретных потребностей вам всегда следует обращаться к своему практикующему врачу.

Если вы кормите грудью, у вас может возникнуть тяга к чашке кофе — или нескольким -, чтобы пережить бессонные ночи. Кофеин в кофе стимулирует вашу центральную нервную систему, чтобы вы бодрствовали и бодрствовали. Но безопасно ли употребление кофе и кофеина для кормящих матерей? Как кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде и других напитках с колой, повлияет на ребенка, находящегося на грудном вскармливании? Существует не так много исследований о влиянии потребления кофеина на грудное вскармливание, и результаты иногда противоречивы.

Кофеин в грудном молоке

Кофеин полностью всасывается в кровоток из тонкого кишечника в течение одного часа после употребления [1]. Кофеин растворим в жире и воде, поэтому легко проникает в грудное молоко [1]. Около 1% кофеина, потребляемого кормящими матерями, попадает в грудное молоко [2]. Концентрация кофеина в грудном молоке достигает максимального уровня примерно через час потребления [2]. Период полувыведения кофеина из грудного молока составляет 4-7 часов [3].

Кофеин у грудных детей

В отличие от взрослых, у младенцев нет полностью развитых ферментных систем для метаболизма кофеина [4]. Таким образом, им обычно требуется больше времени, чтобы вывести кофеин из своего тела. Период полувыведения кофеина у новорожденных составляет 40–130 часов [4]. К 5-6 месяцам он снижается до 2–3 часов [4]. Поскольку кофеин может задерживаться в организме на более длительное время, новорожденные могут пострадать от нейростимулирующих эффектов кофеина.

Некоторые исследования показали, что время, необходимое для выведения кофеина из организма детей, вскармливаемых грудью, намного больше, чем у детей, вскармливаемых смесью [4], [5].Они предполагают, что некоторые компоненты грудного молока задерживают клиренс кофеина у этих младенцев [4], [5].

Безопасно ли употребление кофеина во время грудного вскармливания?

По общему мнению, кормящие матери могут безопасно потреблять умеренное количество кофеина. Однако считается, что потребление большего количества кофеина во время грудного вскармливания может вызвать поведенческие проблемы у младенцев, такие как суетливость и нарушение режима сна [1] [6]. Некоторые исследования также предполагают, что кофеин может влиять на выработку грудного молока [1].

Кофеин также может мешать сну кормящей матери, делая ее неспособной наверстать драгоценный сон.

Сколько это слишком много при грудном вскармливании?

Австралийская ассоциация грудного вскармливания рекомендует кормящим матерям потреблять менее 200 мг кофеина в день, не затрагивая их младенцев [2]. Это количество кофеина, которое содержится в одной чашке крепкого эспрессо или в 3 чашках растворимого кофе [7]. Исследования сообщают о таких проблемах, как суетливость, нервозность и плохой сон у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, матери которых потребляют более 10 чашек кофе (более 1 г кофеина) в день [1].

Употребление более 450 мл кофе может снизить уровень железа в грудном молоке, что приводит к железодефицитной анемии у некоторых детей [1], [3].

Хотя общий предел составляет 200 мг кофеина в день, он может варьироваться в зависимости от человека. Лучший способ узнать, влияет ли ваше потребление кофеина на вашего ребенка, — это понаблюдать за своими привычками потребления кофеина и наблюдать за вашим ребенком на предмет каких-либо признаков чувствительности к кофеину.

Как ограничить потребление кофеина

Имейте в виду, что виноват не только кофе.Чай, шоколад и кола могут содержать значительное количество кофеина. Они могут накапливать и увеличивать потребление кофеина, если вы не следите за их потреблением.

Если вы любитель кофе и полагаетесь на чашку кофе, чтобы оставаться в здравом уме, вы можете попробовать заменить обычный кофе на альтернативу без кофеина. Кофе без кофеина приносит такие же кофейные качества, но без негативного воздействия кофеина.

Список литературы

[1] Дж. Л. Темпл, К. Бернар, С. Э.Липшульц, Дж. Д. Чахор, Дж. А. Вестфаль и М. А. Местре, «Безопасность употребляемого кофеина: всесторонний обзор», Front. Психиатрия , т. 8, вып. Май, стр. 1–19, 2017 г., DOI: 10.3389 / fpsyt.2017.00080.

[2] «Грудное вскармливание и потребление кофеина матерью | Австралийская ассоциация грудного вскармливания ». https://www.breastfeeding.asn.au/bfinfo/breastfeeding-and-maternal-caffeine-consuming (по состоянию на 4 апреля 2021 г.).

[3] Кофеин . Национальная медицинская библиотека (США), 2006 г.

[4] A. Nehlig и G. Debry, «Последствия для новорожденных хронического потребления кофе матерью во время беременности и кормления грудью: обзор», J. Am. Coll. Nutr. , т. 13, вып. 1, стр. 6–21, 1994, DOI: 10.1080 / 07315724.1994.10718366.

[5] Ж.-К. Ле Геннек и Б. Биллон, «Задержка выведения кофеина у грудных детей», Pediatrics , vol. 79, нет. 2, 1987.

[6] «Грудное вскармливание и диета — NHS». https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/diet/ (по состоянию на апрель.17, 2021).

[7] «Кофеин и беременность». https://www.seslhd.health.nsw.gov.au/sites/default/files/migration/Mothersafe/documents/Caffeinenov27.pdf (по состоянию на 18 апреля 2021 г.).

Кофеин и грудное вскармливание: влияет ли это на ребенка?

Ограниченное потребление кофеина в период перед отъемом не должно вызывать никаких проблем у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, но кофе — не единственный продукт, содержащий это возбуждающее вещество. Мы объясним, что вам следует знать, если вы кормите ребенка грудью.

Материнство может быть утомительным; сказали ли нам об этом или мы сами это испытали. Это особенно актуально в первые месяцы, когда, помимо физических и эмоциональных изменений, мы должны заботиться о детальном внимании, которое необходимо новорожденному 24 часа в сутки, семь дней в неделю. И, конечно же, для многих женщин чашка кофе — это не просто привычка, это также дает им дозу кофеина, необходимую им в изнурительном путешествии.

Итак, внезапно на ум приходит постоянный страх или беспокойство: можно ли употреблять кофеин, если я кормлю грудью? Влияет ли кофеин на ребенка, находящегося на грудном вскармливании? Будет ли ребенок спать всю ночь? Какой должна быть диета кормящей мамы? Мы ответим на эти общие вопросы матерей, кормящих своих детей грудью.

Могут ли кормящие матери пить кофеин?

В книге Un regalo para la vida известный педиатр Карлос Гонсалес указывает, что кофеин проникает в грудное молоко, но в небольших количествах, и он вспоминает исследование 1985 года (Влияние потребления кофеина матерью на частоту сердечных сокращений и сон время грудного вскармливания), в котором говорится, что, когда матери выпивают пять чашек кофе в день (100 мг кофеина на чашку), ни сон, ни частота сердечных сокращений детей, находящихся на грудном вскармливании, не меняются.

Кофеин при грудном вскармливании

Спустя более трех десятилетий, в 2018 году, мы нашли систематический обзор влияния потребления кофеина матерью на младенцев, находящихся на грудном вскармливании. «Доказательства рекомендаций по потреблению кофеина для кормящих женщин скудны, ограниченного качества и неубедительны. Когортные исследования новорожденных, изучающие потенциальные положительные и отрицательные эффекты различных уровней потребления кофеина матерями на грудных детей и кормящих матерей, могут обогатить знания по этому вопросу и привести к основанным на фактах советам для кормящих матерей », авторы подтвердили в качестве заключения бумаги.

Диета — одна из наиболее распространенных проблем, вызывающих беспокойство молодых мам в отношении грудного вскармливания: действительно ли диета кормящей матери имеет какие-либо ограничения? С одной стороны, питание женщины, кормящей ребенка грудью, должно быть сбалансированным и здоровым, как и у любой другой женщины. «Диета матери очень мало влияет на состав ее молока», — сказал Хулио Басульто , диетолог-диетолог в интервью для блога LactApp.

Согласно Basulto , важно отметить, что женщинам не нужно «переворачивать свою диету вверх дном», чтобы кормить грудью , что возвращает нас к книге Un regalo para la vida . В книге Карлос Гонсалес указывает, что потребление кофе не должно быть проблемой для кормящей матери . Однако может случиться так, что если потребляется большое количество кофе , а также употребляются другие продукты с кофеином, такие как кола, шоколад и чай, наиболее чувствительные младенцы могут проявлять определенное беспокойство. «Если ваш ребенок нервничает, попробуйте пить кофе без кофеина и сократить потребление других источников кофеина», — говорится в сообщении .

Безопасное количество кофеина для ребенка на грудном вскармливании

Хотя кофеин — это соединение, которое естественным образом встречается в кофейных зернах, следует также отметить, что он содержится в других растительных продуктах, таких как чайные листья или какао-бобы, а также в обработанных продуктах, таких как некоторые сладкие напитки или другие продукты. называется энергетическими напитками.

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) считает безопасным максимальное потребление до 400 мг кофеина в день для населения в целом, но каково максимальное рекомендуемое количество для кормящих матерей? В настоящее время медицинские учреждения рекомендуют употреблять не более 200 мг кофеина в день.

Кормящие мамы могли пить ройбуш вместо ройбуша

Чтобы лучше понять это количество, EFSA уточняет, что в чашке кофе может быть около 80 мг на чашку эспрессо (60 мл) и до 90 мг кофеина, если мы выпьем чашку фильтрованного кофе (200 мл). ), а в чашке зеленого чая (220 мл) содержится около 33 мг.Мы не должны забывать о коле; в одной банке (330 мл) содержится около 35 мг кофеина.

Сара Гарсес , диетолог и автор блога La opinión de Sara , добавила, что потребление кофеина — это то, что она советует оценивать индивидуально, так как могут быть младенцы, у которых вышеупомянутые симптомы могут проявляться с меньшими затратами. количество кофеина.

Кофеин — возбуждающее вещество, которое временно приводит в состояние боевой готовности центральную нервную систему, поэтому продукты с кофеином часто используются для увеличения частоты сердечных сокращений и уменьшения чувства сонливости.Если вопрос о потреблении такого продукта, как кофе, является скорее привычкой, чем потребностью в дополнительной энергии, вы можете пить кофе и чай без кофеина. Количество кофеина в этих продуктах практически отсутствует. Другие напитки, такие как цикорий или ройбуш, также могут быть альтернативой, если вы предпочитаете жить без кофе, всегда помня о том, что умеренное потребление априори не должно вызывать никаких проблем.

Ссылка: https://www.webconsultas.com/bebes-y-ninos/nutricion-infantil/cafeina-durante-la-lactancia-afecta-al-bebe

Дата: 4 июня 2020 г.

Автор: Диана Оливер

Институт нутригеномики не несет ответственности за комментарии и мнения, содержащиеся в этой статье.