Кофе пить при беременности: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

можно или нет, вред и польза

Многие женщины, забеременев, задумываются: не стоит ли перейти на кофе без кофеина? Действие кофе на организм беременных до конца не изучено, и хотя ученые регулярно проводят разноплановые исследования, выборка желающих поучаствовать мала, а значит, результаты не могут быть признаны окончательными. Организм у всех разный, беременность имеет свои особенности, и однозначно разрешать или запрещать что-то нельзя. Кроме того, часто меняются предпочтения, и заядлые кофеманки не могут слышать запах эспрессо, а те, кто раньше пил только чай, жаждут кофе круглосуточно.

Нужно понимать, как кофеин воздействует на организм, чтобы решить, стоит ли переходить на декофеинизированный напиток, или лучше отказаться от него.

Можно ли пить кофе без кофеина при беременности

В целом – ответ положительный. Если кофеин не запрещен в принципе (а он содержится в чае, шоколаде, какао, коле и многих других продуктах), значит, в разумных пределах он допустим. И в небольших дозах (до 200 миллилитров в день) можно пить даже натуральный зерновой напиток, если нет осложнений и рисков.

Лучше отказаться от кофе (в том числе, и без кофеина), если вынашивание протекает со следующими особенностями:

• Повышенная кислотность желудка, частые изжоги, язвы, гастриты, — потому что органические кислоты могут усиливать секрецию желудочного сока и стимулировать работу желчного пузыря, тем самым делая болезненные ощущения более выраженными;
• Повышенное давление, – сосуды и так сжаты, а кофеин даже после удаления остается в минимальных дозах (0,08 – 0,1%), и ребенок недополучает питательных веществ. Доказано, что у кофеманок часто рождаются дети с недовесом в 100-200 грамм;
• Проблемы с почками и мочевыделительной системой, — кофейные химические элементы могут прямо или опосредовано обезвоживать организм, что вызовет более частые позывы посетить туалет и потребуют пить больше воды.

Опасность декофеинизированного напитка

Некоторые будущие мамы считают, что кофе без кофеина при беременности позволителен в любых количествах, но это не так.

Дело в том, что кроме главного кофеинового алкалоида в зернах содержится и много других веществ: эфирные масла, природные кислоты, смолы и танины, которые в большой концентрации не полезны и так, а особенно – при вынашивании ребенка.

В кофейных зернах содержится вещество кафестол, которое в больших дозах активизирует выработку холестерина, тем самым, увеличивая риск появления атеросклеротических бляшек в сосудах матери. При декофеинизации кафестол остается. Вред начинается примерно от 4-5 чашек напитка в день, при эпизодическом употреблении кафестола можно не бояться.

Как обычный, так и бескофеиновый кофе вымывают из организма беременной женщины кальций, а ведь он активно расходуется на формирование костей ребенка. А если есть проблемы и с собственными зубами, врач может посоветовать отказаться от кофеина вообще. Чтобы снизить риски, стоит добавлять в чашку молоко или сливки, они в какой-то мере будут компенсировать нехватку кальция.

Важно не увлекаться, и не считать кофе без кофеина безвредным. 2-3 чашки в день здоровой женщине не повредят, а вот больше – могут привести к рискам.

Польза кофе без кофеина

Именно так: в небольших количествах кофе-декаф способен принести пользу, особенно беременным.

• Улучшает работу мозга, сохраняет ясность ума, помогает сконцентрироваться. Это важно для тех женщин, которые продолжают работать во время беременности, водят машину, или просто чувствуют, что стали более рассеянными;
• Можно пить даже на ночь, что спасает при капризах беременности, когда вдруг невыносимо хочется определенный продукт. Даже при запрете на кофе выпить 3-4 глотков декофеинизированного – можно, и это не повредит организму и не нарушит сон;
• Калий и магний полезны для сердечно-сосудистой системы, железо улучшает кровь, фосфор важен для костей. Это все нужно и женщине, и ее будущему ребенку, который формируется и растет.

В любом случае, если вы сомневаетесь между обычным и декофеинизированным напитком, лучше отдать предпочтение последнему, как минимум, на время беременности.

Как выбрать кофе без кофеина

Не стоит считать первый попавшийся декаф полезнее обычного кофе. И уж точно не следует пить растворимый, продающийся на полке обычного магазина, от него вреда будет еще больше. Лучше покупать молотый или зерна в специализированных кофейных магазинах, или заказывать через интернет. Если вы собираетесь позаботиться о своем здоровье во время беременности и лактации, следует сделать это ответственно. И вот лишь несколько рекомендаций:

• В арабике по умолчанию меньше кофеина, чем в робусте, примерно 1,2% по сравнению с 2,5%. А чем меньше кофеина было изначально в зерне, тем короче процесс обработки, а значит, сохраняется больше полезных веществ.
• Обжаривать зеленые зерна, которые уже подверглись декофеинизации, сложнее, и для этого требуются специальные ростеры. Они дорого стоят, и их могут позволить себе только крупные бренды. Покупайте кофе от известных мировых производителей (зерна или молотый), чтобы обезопасить себя от подделок и гарантировано получить качественный напиток.
• Чем дольше идет процесс обжарки, тем меньше кофеина остается. Выбирайте зерна с темной обжаркой.

Хорошие декафеинизированные зерна поставляет «Montana Cofe» (Эфиопия и Колумбия), молотый можно найти у брендов «Lavazza», «Green Mountain», «Cafe Altura». Понятно, что запах и вкус могут немного отличаться от привычного кофе тех же марок, но зато это проверенные производители, и в разумных количествах напиток не повредит.

Как готовить кофе без кофеина для беременных

Несмотря на то, что в бескофеиновом кофе и так минимальное содержание этого вещества (в 5-10 раз, и даже больше), способ приготовления также влияет на крепость и пользу.

• Самый безобидный вариант – эспрессо из кофемашины, разбавленный до американо или латте молоком или водой. Кофеина там будет самый минимум.
• На втором месте – приготовление в турке, кофе по восточному. Важно следить, чтобы он не кипел, и снимать с огня, как только увидите первые признаки пенки. Тут же процедите его в чашку через фильтр, чтобы задержать гущу.
• Френч-пресс – не самое удачное решение, так как идет более долгий контакт с водой (около 4-х минут). Специалисты для снижения уровня кофеина рекомендуют заваривать напиток не более 3-х минут, в это время полезные вещества уже успеют перейти в воду, а кофеиновый экстракт только начнет раскрываться.
• Сливки или молоко – отличная добавка, особенно потому, что они добавляют кальций, вымываемый кофеиносодержащими напитками.

Вывод:

1. Если не запрещен кофеин в принципе (даже в чае или шоколаде), пить кофе без кофеина при беременности можно.
2. Лучше не увлекаться, и пить 1-2 чашки в день, разбавляя напиток водой или молоком.
3. Нельзя пить декофеинизированный напиток при беременности, если есть желудочно-кишечные заболевания, изжога, язвы, проблемы с давлением или мочевыводящей системой.
4. В любом случае нужно советоваться с врачом и контролировать свое состояние.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Можно ли пить беременным кофе



Содержание статьи:

Популярный вопрос которым интересуются беременные женщины: можно ли пить беременным кофе, а если можно, то сколько?

Однозначный ответ среди медиков, пожалуй отсутствует. Одни советуют – не крепкий кофе можно, но в малых дозах и это пойдет только на пользу как маме так и ребенку; остальные объясняют – кофе беременным противопоказан категорически и он может только навредить. Так кто же прав?

Кофеин в кофе

Вещество содержащееся в кофе и благодаря которому этот напиток так популярен – кофеин. Кофеин содержится не только в плодах кофейного дерева но и в листьях чайных кустов и в некоторых других растениях.

Вследствие бодрящего воздействия кофе, многие привыкли пить его по утрам с тем чтоб побыстрее восстановиться после ночного сна, а днем чтобы просто взбодриться.

Кроме кофеина, плоды кофе содержат много необходимых для организма человека веществ без которых невозможна работа организма, в т.ч.: железо, фосфор, магний и йод.

В малых дозах кофеин работает стимулятором, а в высоких дозах истощает нервные клетки и со временем зарождает наркотическую зависимость – кофеинизм, а если доза составит около 10 г, может вызвать и смерть.

Полезно знать что кофеина содержится:

• 100 мг на л – в «Коле»;
• 100 – 250 мг на л – в зеленом чае.
• 150 – 425 мг на л – в пакетированном черном чае;
• 310 – 480 мг на л – в растворимом кофе;
• 380 – 650 мг на л – в сваренном кофе;
• 1700 – 2250 мг на л – в кофе «Эспрессо».

Свойства кофеина

Кофеин содержится во многих фармакологических препаратах, в этом плане его можно назвать лекарством. В правильных дозах он стимулируя, повышает умственную и двигательную активность, уменьшает сонливость и усталость. В тоже время он противопоказан при повышенной возбудимости, бессоннице, атеросклерозе, при сердечнососудистых недомоганиях, в преклонных годах, при глаукоме.

Кофеин, оказываясь в организм, ускоряет сердечную и нервную деятельность, но спустя 3-6 часов его воздействие прекращается и может наступить изнеможение и даже депрессия.

Кофеин молниеносно преодолевает гематоэнцефалический барьер и по кровеносной системе попадает в мозг и другие органы, как у будущей мамы, так и у ребенка.

Ученые о вреде кофе для беременных

— Английское государственное агентство по пищевым стандартам уменьшило – с 300 до 200 мг безвредную дневную дозу кофеина для беременных. Дозировки пересмотрели вследствие проведенных исследований двух университетов – Лидса и Лестера. Ученые обследовали 2 500 беременных женщин и пришли к выводу, что превышение этой дозы повышает риск появление на свет ребенка с маленьким весом, что в свою очередь поднимает риск заболевания сердца и возникновения диабета.

— В исследованиях, американские ученые из медицинской организации Kaiser Permanente определили, что у беременных, которые употребляя кофе потребляли более чем 200 мг кофеина в день, ранние роды происходили у них в два раза чаще. В связи с этим, медики из Американского колледжа гинекологов и акушеров признали что при беременности безвредно потреблять в день до 200 мг кофеина. Такое его количество содержится в 340 граммовой чашке кофе, или шести плитках черного шоколада.

— Нью-Хейвенские исследователи Йельского университета, сделали вывод, что даже незначительная доза кофеина, получаемая каждый день беременной женщиной, способна нарушить формирование сердца у плода.

Вследствие проведенных опытов на мышах выяснилось, что употребление кофеина родительницами, приводит у потомства к утончению перегородок сердечных камер. У взрослого потомства также, на 20 % повышается масса отложений жира и на 35-38 % ослабляется сократительная сердечная функция по сравнению с контрольной группой.

Скотт Ривкис, руководитель проведенного исследования, порекомендовал женщинам воздерживаться от частого употребления кофеина при беременности, в особенности на ее ранних сроках.

— Исследователи из Нидерландов освидетельствовав 7 000 женщин пришли к выводу что непомерное употребление кофе во время беременности тормозит рост плода.

— В исследовании на 1 336 женщинах, проведенном норвежцами сообща с американскими учеными, было обнаружено, что употребление кофе во время беременности множит риски рождения ребенка с «заячьей губой».

Выяснилось, что у женщин, выпивавших до трех чашек кофе в день во время первых трех месяцев беременности, дети с отклонением рождались в 1,39 раз чаще, чем у не употреблявших кофе, а у женщин, выпивавших более трех чашек кофе за тот же период, возможность патологии вырастает в 1,59 раз.

По словам доктора Вилкокса, возможность возникновения патологии увеличивается не из-за кофеина в кофе.

Влияние кофе на организм беременной

К сожалению, кофе может оказать далеко не положительное влияние на организмы беременной женщины и плода. Вот еще несколько не утешительных данных для любительниц кофе, которые помогут ответить на поставленный вопрос, можно ли пить беременным кофе:

• кофеин через плаценту беременной женщины передается в развивающийся плод, в его кровеносную систему, а также при грудном кормлении с молоком матери поступает в организм ребенка;
• чем меньше вес плода или масса тела ребенка, тем ниже у них потенциальная возможность к выведению кофеина и соответственно ниже шанс одолеть его негативное влияние;
• поскольку кофеин обладает мочегонным эффектом то он понижает прилив крови к плаценте, а это может угрожать плоду самыми многообразными неприятностями;
• кофеин может приумножить природные колебания настроения во время беременности и расстроить сон;
• всего только три чашки кофе в день поднимут на 60 % риск появление на свет недоношенного ребенка;
• у плода возникают изменения частоты дыхания и сердцебиения, даже если беременная женщина будет пить кофе в самых маленьких количествах;
• кофеин вымывает кальций и мешает его усвоению, вследствие этого если пить при беременности кофе, в любом количестве, то это может нарушить развитие скелета у плода;
• кофе препятствует усвоению железа, в которое требуется для нормального развития ребенку и маме.

Поразмыслите еще вот о чем: систематическое выпивание чашечки кофе по утрам и в течение дня (от 5-6 чашек) – та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. А ведь общеизвестно что употребление любого наркотика беременной женщиной может привести к зависимости от него и у ее будущего ребенка.

Можно ли беременным пить кофе — вывод

Бесспорно, надлежит признать то, что влияние кофе на детородную систему далеко не положительное — он может спровоцировать осложнения при родах и беременности, и отрицательно сказывается на здоровье новорожденных.

Пить ли беременным кофе? Если у вас не получается или вы не собираетесь решительно отказаться пить кофе во время беременности, то для снижения отрицательного действия кофеина на плод, надлежит пить исключительно не крепкий кофе и не более пары чашечек в день.

Но с тем чтобы уберечь своего будущего малыша от негативного влияния кофеина, все-таки хорошо бы отказаться от употребления кофе и прочих кофеино-содержащих продуктов на все время беременности и грудного кормления.

Никто не сможет вам сказать со 100 %-ной точностью, какая чашечка кофе может стать роковой именно в вашем случае. Не умнее ли сдержаться от употребления кофеина полностью, тем паче что вы расстаетесь с ним не на всю жизнь, а всего только на время беременности да еще на период кормления грудью?

При воспроизведении текста статьи Можно ли пить беременным кофе, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

Полезные статьи о кофе:



Беременность и кофе – Почему вредно пить кофе во время беременности и можно ли заменить на декофеинированный или цикорий

Вместе со счастливой новостью о беременности, на будущих мам обрушивается и огромное количество новых ограничений и запретов. Большинство из них игнорировать нельзя и ограничение употребления кофе — одно из таких важных и серьёзных правил, которому необходимо следовать для нормального протекания беременности и здоровья будущего ребенка. Давайте разберёмся почему и можно ли чем-то заменить кофе во время беременности?

Сколько кофе можно пить при беременности?

В различных странах официально принятые нормы потребления кофеина при беременности немного разнятся. Так, например, в Канаде беременным не рекомендуется употреблять более 300 мг кофеина в сутки, что примерно соответствует двум чашкам растворимого кофе (200 мл) или двум порциям стандартного «эспрессо» (или приготовленным на его основе «латте» и «капучино» обычного размера).

Американский конгресс гинекологии и акушерства рекомендует не превышать ежедневную дозу в 200 мг кофеина в день для беременных, кормящих и готовящихся к зачатию женщин. Если следовать этим, более консервативным рекомендациям, лучше остановиться на одной порции «эспрессо» или одной чашке растворимого кофе в день.

Обязательно учитывайте, что большие порции кофе «латте» и «капучино» в кофейнях (например, в «Старбакс», «Коста Кофе» и других), часто готовятся сразу с несколькими порциями «эспрессо». Таким образом, один большой «латте» уже может с запасом превысить дневную норму кофеина для беременной женщины.

Почему кофе вреден при беременности?

Многочисленные исследования не смогли доказать однозначный и прямой вред от употребления адекватного количества кофе для беременной женщины и её плода. При этом, злоупотребление кофеином всё же может привести к побочным эффектам.

В исследованиях [1] установлено, что чрезмерное употребление кофе и других кофеин-содержащих напитков (зелёный и чёрный чай, кола, энергетики) во время беременности может увеличить риск выкидыша, рождения детей с низкой массой тела и даже рождения мёртвого ребёнка.

При этом, исследователи подчёркивают, что женщины употребляющие много кофе во время беременности, обычно, склонны также и к курению [2], которое абсолютно несомненно губительно воздействует на плод и увеличивает риск осложнений. По этой причине, прямую связь употребления кофе и вредного воздействия на течение беременности установить не так просто.

Чем заменить кофе на время беременности?

Для самых осторожных мам, не желающих подвергать своего будущего ребёнка даже малейшему дополнительному риску, мы рекомендуем присмотреться к декофеинированному кофе («декаф», «декаффеинато»). Например, в чашке «эспрессо», приготовленной из кофе «декаф» содержится, обычно, не более 4-8 mg кофеина, что абсолютно безопасно для здоровья беременной женщины.

Декофеинированный кофе и напитки на его основе можно приобрести во многих кофейнях. Главное, обязательно проследите, чтобы бариста сделал вам именно декаф. Переспросите его перед тем как забрать кофе! Часто, в спешке, бариста делают обычный кофе, вместо декофеинированного.

В крупных супермаркетах и гипермаркетах можно найти как молотоый, так и растворимый кофе без кофеина. Например, «Jacobs Monarch Decaff» (содержание кофеина — не более 0,3%).«Tchibo Exclusive Decaf» и «Lavazza Caffè Decaffeinato». Часто можно встретить все разновидности в гипермаркетах «Ашан» и на интернет-сайтах специализирующихся на продаже кофе и чая.

Очень широкий ассортимент декофеинированного кофе можно найти у Nespresso. Обладатели капсульных кофеварок могут выбрать почти из десятки различных сортов. Пожалуй, это наиболее простой, хоть и недешёвый способ наслаждаться качественным «эспрессо» без кофеина.

Рекомендуем также попробовать и декофеинированый чай. В продаже часто можно встретить Ahmad Evening Tea Decaffeinated («Вечерний чай»). На вкус он практически неотличим от обычного, зато практически не содержит кофеина.

Умеренное потребление кофе и всех содержащих кофеин продуктов (в число которых входит и горький шоколад и какао), вместе с ограничением других вредных привычек и точным следованиям предписаний врача, значительно снизят шанс развития каких-либо осложнений во время беременности и родов. Мы желаем вам крепкого здоровья и поздравляем со скорым прибавлением!

© sportlifeabout.ru | Фото: lavazza.com

Кофе при беременности: можно ли его пить?

Беременность включает в себя ряд изменения в распорядке дня будущей мамы. Помимо всех физических, гормональных и эмоциональных изменений, женщинам необходимо внести некоторые важные изменения в свой уход и распорядок дня. Для многих женщин парковка на несколько месяцев может стать проблемой, как и в случае с людьми, которые привыкли пить много кофе.

Это важно Контрольная диета и все, что потребляется во время беременности. Особенно, если речь идет о продуктах, которые содержат потенциально опасные для малыша вещества, например, кофе. По разным причинам этот продукт может нарушать рост ребенка и даже вызывать осложнения во время беременности. Но нужно ли полностью исключить кофе при беременности?

Специалисты рекомендуют во время беременности следует сократить потребление кофе. Однако каждая женщина и каждая беременность совершенно разные, поэтому есть исключения, которые врачи всегда должны контролировать.

Влияние кофе на беременность

Кофеин — один из компонентов кофе, это стимулирующее вещество, влияющее на нервную систему. Употребление кофе или продуктов, содержащих кофеин, во время беременности может вызвать следующие осложнения:

• Учащенное сердцебиение и гипертония, тем самым увеличивая риск страданий преэклампсия при беременности. Осложнение, которое может иметь очень негативные последствия.
• Трудности с засыпанием. Сама беременность часто затрудняет сон, злоупотребление кофеином может усугубить эту ситуацию, и очень важно, чтобы беременная женщина достаточно отдыхала и выспалась, чтобы справиться со своим состоянием.
• Увеличивает риск возникновения изжога. Один из самых частых симптомов беременности, который также доставляет много дискомфорта тем, кто им страдает.

Что касается ребенка, эффекты могут быть аналогичными, поскольку кофеин проходит через плаценту. Поэтому малыш может страдать от нервозности, учащенного сердцебиения или респираторные проблемы среди прочего. Но помимо этого в кофе есть еще одно вещество, которое может помешать росту малыша.

Антинутриенты в кофе

Антинутриенты это вещества, содержащие некоторые продукты, которые потребляются регулярно. Несмотря на то, что они не являются вредными сами по себе, в сочетании с другими продуктами эти вещества может стать потенциально опасным.

Кофе содержит дубильные вещества, вещество, которое препятствует всасыванию железа присутствует во многих продуктах питания и важен для многих функций организма. Кроме того, он ограничивает доступность белков, еще одного важного питательного вещества для развития ребенка.

Употребление кофе и других продуктов, содержащих дубильные вещества, например чая или некоторых сушеных бобовых, может привести к тому, что ребенок не получит питательные вещества нужно правильно расти.

Должен ли я полностью отказаться от кофе?

Если ваше потребление кофе в целом не очень велико, Вам не нужно будет исключить его из своего рациона во время беременности.. Хотя вы можете выпивать чашку кофе в день, в принципе без риска, рекомендуется исключить его, поскольку он не содержит никаких необходимых для вас питательных веществ в этом состоянии.

В том случае, если вы обычно пьете кофе регулярно и не можете без него обойтись, вы можете выпивать большую чашку кофе в день или две маленькие. Но не забывайте, что это общие рекомендации, желательно проконсультироваться с врачом прежде чем продолжить употребление кофе. Беременность приводит к неконтролируемым физическим изменениям, и вам, возможно, придется потреблять не рекомендованный кофеин.

Помимо кофе, кофеин присутствует в других продуктах и важно, чтобы вы также контролировали их потребление. Например, в шоколаде есть кофеин, многие травяные чаи или безалкогольные напитки. Поэтому, если вы выпиваете чашку кофе в день, вам следует отказаться от употребления упомянутых продуктов. Замена кофе на настой без кофеина может быть отличной альтернативой, поскольку во многих случаях кофе пьют по социальным обычаям.

В этой статье вы найдете информацию о настои, которые можно принимать во время беременности без риска. Более того, ты всегда можешь есть свежевыжатые соки, вода с фруктами и т. д.

Кофе при беременности — вред или польза?

Многих молодых женщин, собирающихся стать мамами, волнует вопрос: «Можно ли пить кофе при беременности?» Действительно, если от некоторых привычных продуктов можно отказаться довольно легко, то с ароматным бодрящим напитком, дело обстоит гораздо серьёзнее. Кофеманки, начинающие своё утро с кофе, должны знать о том, как во время беременности он влияет на организм мамы и ребёнка, чтобы предотвратить негативные последствия после родов и не вызвать осложнений во время вынашивания малыша.

Период беременности, это то самое время, когда женщинам приходится пересматривать свой образ жизни, поведение, привычки и, конечно, рацион. В некотором роде они становятся заложницами своего положения, но оно по-своему прекрасно, волнующее и полное новых ощущений. Не следует относиться к беременности как к болезни, она не требует «жертв», и при нормальном состоянии здоровья будущая мама вполне может продолжать привычную жизнь, слегка подкорректировав меню, несколько ограничив себя в физических нагрузках.

Что входит в состав кофе

Кофе — удивительный напиток, отказаться от которого очень сложно. Его аромат вызывает неповторимое приятное ощущение, а вкусовые оттенки наполняют организм бодростью и прекрасно тонизируют. Такое состояние вызывается веществами, которые входят в состав благоухающего напитка, а их в нём более тысячи. Главное достоинство кофейных зерен заключается в ароматических соединениях, именно они и провоцируют нас на употребление данного продукта.

Кофеин, который содержится в зёрнах, даёт новый заряд энергии с каждой выпитой чашкой. В одной кофейной ложке его содержание зависит от сорта, но в среднем это примерно 0,3 грамма.

До сих пор многие элементы, которые содержатся в составе кофе, не идентифицированы, но известно, что в нём есть достаточное количество минералов, витаминов и углеводов. Именно они ставят этот ароматный напиток в ряд полезных продуктов.

В составе 100 г молотых кофейных зёрен содержится:

• половина суточной нормы витаминов D и В2, таких минералов как железо и фосфор;
• почти 130 процентов дневной потребности витамина РР;
• около 20 процентов кальция, натрия, углеводного содержания и состава аминокислот.

За счёт преобразования, во время обжарки зёрен, присутствующего алкалоида в никотиновую кислоту, происходит воздействие на нервный центр. Это является главным возбуждающим рычагом на организм человека.

Разнообразие и многогранность состава кофе, делает его одновременно полезным и опасным для здоровья напитком. Это зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека и, безусловно, от количества выпитых чашек.

Умеренность в употреблении ароматного напитка позволит сохранить хорошее самочувствие, а кроме этого:

• повысит настроение и подарит ощущение прилива бодрости;
• повысит концентрацию и внимание;
• позволит улучшить работу кишечника;
• стабилизирует состояние при гипотонии;
• облегчит состояние, если имеется обострение бронхиальной астмы;
• снизит риски при сердечно — сосудистых заболеваниях и онкологии.

Важно! Следует помнить, что именно кофе может стабилизировать пониженное давление во время беременности, являясь наиболее безопасным средством на первых неделях после зачатия.

Следует также знать о том, какие последствия могут возникнуть, если злоупотреблять напитком:

• есть риск возникновения мочекаменной болезни;
• возможен дефицит калия;
• повышение уровня холестерина;
• приступы мигрени и гипотония;
• обезвоживание организма.

Важно! Кофе является легким наркотическим напитком из-за содержания в нём кофеина. Часто возникает зависимость от него не только физического, но и психологического свойства. Это приводит к тому, что человек не может прожить и часа без принятия будоражащей дозы.

Как влияет кофе на организм матери и плода

Существует мнение, что во время периода беременности, кофе пить нельзя. Именно так утверждают многие специалисты, рекомендующие воздержаться от него до родов. Эти рекомендации не голословны и имеются научные данные на основе исследований, говорящие о негативности кофеина на женский организм и плод.

Статистика говорит о том, что женщины, употребляющие кофе на ранних сроках, нередко теряют ребёнка и беременность заканчивается выкидышем, а в более поздние сроки происходит преждевременное родоразрешение. Это касается, прежде всего, тех, кто является кофеманками и за сутки выпивает по несколько чашек крепчайшего эспрессо.

Считается, что женщина в деликатном положении может без ущерба для себя и здоровья малыша выпить около 150 мг кофейного напитка, такая доза позволит чувствовать себя бодрой, иметь хорошее настроение, жизненный тонус и не навредить плоду.

Исследования, проведённые американскими и европейскими учёными, показали, что при беременности позволительны две порции кофе в сутки или 200 г кофеина. Однако следует помнить, что такие цифры относятся, прежде всего, к здоровым женщинам, у которых нет проблем с печенью, почками, сердцем и сосудами.

В третьем триместре кофе может быть особенно опасен, если наблюдается прогресс гестозного состояния.

Можно ли вообще пить кофе при беременности? Из многочисленных наблюдений за будущими мамами, можно сделать вывод, что не только сам напиток, а даже его аромат, может вызывать приступы рвоты и внезапного недомогания. Нередко бывают даже обмороки в периоды сильного токсикоза. Это зависит от состояния здоровья каждой в отдельности будущей мамы.

Некоторые, наоборот, ни дня не могут прожить без энергетического напитка, получая таким образом «энергетическую подпитку». Объясняется такое желание простой химией. Когда кофеин попадает в организм, происходит всасывание его в кровь, затем транспортировка его в клетки головного мозга и наступает активизация синтеза дофамина. Появляется чувство необходимого драйва, бодрости и повышенного настроения, но через некоторое время эффект проходит и организм требует повторить дозу.

Часто будущая мама хочет выпить кофе, так как в организме не хватает такого микроэлемента как железо. Из-за его дефицита часто происходит нехватка кислорода у матери и плода, чувствуется упадок сил. Многие пытаются устранить данные симптомы самостоятельно, выпивая энергетик в виде кофе, на время, улучшая состояние. В такой ситуации не стоит тянуться к кофейной баночке, лучше всего обратиться к врачу и обследоваться, так как данное положение требует определённого лечения.

Кофе на ранних сроках беременности

Нужно помнить, что пристрастие к кофеину может самым негативным образом сказаться на развитии патологий у будущего ребёнка. На самых ранних сроках может быть угроза неправильного формирования внутренних органов у плода. Именно в первом триместре происходит закладка нервной системы, головного мозга и многих других органов малыша. Развитие происходит стремительно и плод в это время очень чувствителен ко всем внешним проявлениям. Вещества, которые ему необходимы для собственного роста, он берет из материнского организма, а значит, женщина должна нести полную ответственность за его формирование и будущее здоровье. В это время будущая мать должна отказаться от собственных пристрастий ради своего ребёнка.

Кофе на поздних сроках беременности

Даже если ваше желание выпить лишнюю чашечку кофе зашкаливает, лучше воздержаться от этого, так как в последнем триместре, это особенно опасно. Что может спровоцировать лишняя доза ароматного энергетика?

• Во-первых, происходит интенсивная стимуляция мочеиспускания, а это может привести к обезвоживанию. На последних сроках беременности походы в туалет учащаются, так как происходит частичное сдавливание мочевого пузыря и других органов, и перегружать почки не стоит.
• Во-вторых, происходит вымывание кальция, который так необходим плоду, так как он является главным «строительным материалом» при формировании скелета.
• В-третьих, если мать выпивает более, чем две порции кофе в день, нарушается сердечный ритм и мозговая деятельность малыша.

Все эти предостережения следует учитывать, прежде чем налить себе чашечку кофеина сверх нормы. Если вы не можете прожить без кофейного вкуса и аромата и дня, тогда можно использовать более щадящий вариант в виде кофе с добавлением сливок или молока.

Можно ли пить при беременности кофе с молоком

Избежать негативных последствий можно, если добавлять в крепкий напиток молоко, сливки или сгущёнку. Вкусные напитки: капучино, латте или макиато вполне безобидны, если процент содержания молочных продуктов будет превышать количество чистого кофе. Однако, следует помнить, что калорийность таких продуктов намного выше и если будущая мамочка следит за весом, то лучше заменить их на зелёный или белый чай.

Что касается сублимированных кофейных суррогатов, то про их лучше забыть не только на период беременности, но и на всю оставшуюся жизнь, так как кроме вреда, гранулированные или растворимые составы ничего не приносят. Они способны вызвать не только у матери, но и у будущего ребёнка аллергическую реакцию, ведь при их изготовлении производители используют различные химикаты.

Лучшей заменой кофе без кофеина станет цикорий. В небольшом количестве он способен заменить некоторым образом тонизирующий напиток, однако вреда от него не будет.

Итоги

Несмотря на то, что многие любительницы кофеина не могут отказать себе в удовольствии выпить несколько чашечек в течение дня, во время беременности лучше всего научится воздержанию. Если женщина хочет иметь здорового ребёнка, следует заменить ароматный энергетик на более мягкие и полезные напитки, отказаться от вредных привычек и думать, прежде всего, о развитии и здоровье маленького человека, ответственность за которого ложится на мать. Те прекрасные и незабываемые девять месяцев вынашивания малыша должны стать надёжным фундаментом для его будущей жизни.

правда и мифы — клиника «Добробут»

Почему нельзя употреблять алкоголь при беременности и другие ограничения

Беременность – период времени, когда женщина должна быть особенно внимательной. Привычные вещи, которые казались нормальными до «интересного положения», могут негативно повлиять на рост и развитие плода. Однако существует так много мифов, связанных с табу для беременных, что будущие мамочки просто теряются, что можно, а чего нельзя делать при беременности. Об этом читайте в нашей статье.

Можно ли заниматься сексом во время беременности

Ответ на вопрос «Можно ли заниматься сексом во время беременности» неоднозначен. Если женщина здорова, беременность протекает без осложнений, то супругам можно и нужно продолжать полноценную сексуальную жизнь. Случайно навредить будущему ребенку при половом акте почти невозможно: он надежно защищен плодным пузырем и маткой. Единственное «но» – партнер должен быть на 100% уверен, что не страдает венерическими заболеваниями.

При патологиях беременности врачи иногда рекомендуют ограничить или прекратить сексуальную жизнь на какой-то период. В случае каких-либо отклонений вопрос решается индивидуально во время консультации с акушером-гинекологом.

Беременность не повод перестать следить за собой. Пользоваться косметикой, делать маникюр/педикюр, ухаживать за волосами будущим мамочкам никто не запрещает. Красить волосы и стричься во время беременности тоже можно. Следует использовать безаммиачные краски – они безвредные, поэтому, попав в кровоток матери, никак не навредят будущему ребенку.

А вот от привычного кофе по утрам следует отказаться. Считается, что кофеин, принимаемый во время беременности, увеличивает вероятность развития у ребенка диабета. Поэтому пить кофе при беременности не нужно.

Можно ли лечить зубы во время беременности

В идеале еще на этапе планирования беременности следует посетить стоматолога и удостовериться, что проблем с зубами нет, а больные зубы вылечить. А что делать, если зуб заболел у беременной женщины? Надо идти на прием к врачу, но обязательно предупредить его о своем состоянии. Современные местные анестетики почти безвредны, а вот рентген-обследование нежелательно и должно проводиться только в случае крайней необходимости. Живот во время рентгенографии следует защитить свинцовым фартуком.

Лечить зубы во время беременности лучше во втором триместре. Если после лечения или удаления зуба потребуется медикаментозная терапия, необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Неконтролируемый прием лекарств увеличивает риск рождения детей с низким весом, физическими пороками, нарушениями со стороны ЦНС, которые могут вызвать задержку развития. Нельзя принимать препараты безрецептурного отпуска, в том числе аспирин, без предварительной консультации с акушером-гинекологом. Еще на этапе планирования беременности следует обсудить с врачом целесообразность приема любых лекарственных препаратов. На ранних сроках беременности нельзя принимать никаких таблеток. В течение первых 12 недель закладываются и формируются органы ребенка, поэтому даже вроде бы «безвредный» препарат может оказать негативное влияние на развитие плода. Принимать лекарства при беременности на поздних сроках можно, но только проконсультировавшись с акушером-гинекологом.

Что еще нельзя делать беременным

Сонали Шивлани, сертифицированный на международном уровне консультант по беременности, кормлению грудью и детскому питанию, перечисляет то, чего не следует делать будущим мамам в течение девяти месяцев:

1. Употреблять алкоголь при беременности. Прием спиртного будущей матерью даже в небольших количествах может привести к появлению у ребенка врожденных дефектов и умственной отсталости. Алкоголь оказывает негативное влияние на плод вплоть до развития фетального алкогольного синдрома, который приводит к тяжелым отклонениям в психофизическом развитии, включая пренатальную и постнатальную задержку роста.
2. Курить. Курение вызывает гипоксию плода, отрицательно влияет на формирование его органов, увеличивает риск возникновения врожденных дефектов. В одном из исследований указывается, что курение матери может привести к раннему половому созреванию у мальчиков и значительно увеличивает шансы возникновения наркотической зависимости у девочек.
3. Употреблять наркотики. Наркотические вещества наносят серьезный вред еще не рожденному ребенку.
4. Посещать баню и сауну. При беременности нельзя принимать горячую ванну. Чрезмерное тепловое воздействие, особенно в течение первого триместра, увеличивает риск возникновения дефектов нервной трубки у плода.
5. Слишком интенсивно заниматься спортом. Во время беременности поощряются умеренные физические нагрузки, а вот упражнения, при выполнении которых частота сердечных сокращений будущей матери превышает 160 ударов в минуту, могут вызвать гипоксию плода. На поздних сроках при занятиях гимнастикой появляется еще одно ограничение – поднятие рук вверх. Почему не рекомендуется поднимать руки вверх во второй половине беременности? Считается, что резкое поднятие рук может спровоцировать изменение положения плода. Научно этот постулат не доказан, но лучше не рисковать.
6. Долго находиться в стоячем положении. Это может привести к варикозному расширению вен нижних конечностей и отекам ног. Подробнее о варикозе читайте на нашем сайте Добробут.ком. Беременным желательно чаще отдыхать в положении сидя и лежа.
7. Нервничать. Стресс оказывает негативное влияние на здоровье матери и плода. Исследования показали, что состояние будущих детей зависит от эмоционального состояния матери. Пренатальный стресс может повлиять на психическое развитие и даже на дальнейшую жизнь ребенка.

Хотя беременность и физиологическое состояние организма, она требует от будущей мамы соблюдения ряда ограничений, необходимых для того, чтобы не навредить как своему здоровью, так и будущего ребенка.

Связанные услуги:

Ультразвуковое исследование
Консультация акушера-гинеколога при беременности

Можно ли беременным пить кофе? Кофеин во время беременности, объяснение

Чашка кофе, ява, чашка кофе, ваша дневная доза магии … как бы вы ни называли кофе, если вы тот, кто полагается, по крайней мере, на чашку или две кофе в течение дня , возможно, вы опасаетесь употребления этого (или любого другого кофеина) сейчас, когда вы беременны.

Подробнее о том, безопасны ли кофеин или кофе во время беременности, и если да, то насколько.

Можно ли беременным пить кофе?

Вам не нужно полностью отказываться от кофеиновой привычки, если вы ждете ребенка.Это правда, что в прошлом беременным женщинам советовали полностью избегать кофе и других форм кофеина, но более новые исследования показали, что умеренные количества безопасны, если вы принимаете некоторые меры предосторожности.

Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Текущие рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и других экспертов говорят, что беременным женщинам безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день (эквивалент одной чашки кофе на 12 унций).

Более того, это может немного увеличить риск выкидыша, хотя существующие доказательства неубедительны. Но поскольку кофеин может проникать через плацентарный барьер, большинство врачей рекомендуют строго придерживаться ограничения в 200 миллиграммов.

Что делать, если вы не любитель кофе, но любите утреннюю чашку чая? Количество кофеина на порцию будет варьироваться от вещества к веществу, но вот некоторые общие рекомендации:

• 8 унций заваренного капельного кофе: 137 мг

• 8 унций заваренного чая: 48 мг

• 8 унций энергетического напитка: 100 мг

Имейте в виду, что кофеин также содержится в шоколаде и газированных напитках.И хотя совсем не обязательно отказываться от кофеина во время беременности, вам следует помнить о том, сколько вы потребляете, и ошибаться в сторону более консервативного подхода.

Например, поскольку фактическое количество кофеина в кофейном напитке может варьироваться в зависимости от способа его приготовления и других факторов, может быть полезно прочитать этикетки и данные о питании в вашей любимой кофейной сети.

Как кофеин влияет на моего ребенка, когда я беременна?

Немного непонятно.Эксперты знают, что кофеин может проникать через плаценту, и некоторые исследования связывают очень высокое потребление кофеина с повышенным риском потери беременности.

Но помимо этого, исследования эффектов были безрезультатными, поэтому эксперты рекомендуют придерживаться 200 миллиграммов или меньше.

Как кофеин влияет на меня, когда я беременна?

Возможно, вы обнаружите, что это на вас совсем не влияет. С другой стороны, во время беременности вы можете по-разному реагировать на кофеин.

Кофе, в частности, может вызвать у вас какашку, поэтому, если вы уже бежите в туалет, вы можете добавить кофе в список «не пейте», пока не придет ребенок.

И хотя раньше вы могли бы без проблем выпивать три чашки кофе в день, теперь вы можете обнаружить, что даже одна маленькая чашка усиливает вашу изжогу или вызывает дрожь или дрожь. Некоторые женщины также обнаруживают изменения вкуса во время беременности.

Одно предупреждение: слишком много кофеина во время беременности может повлиять на способность вашего организма усваивать железо, что может увеличить риск дефицита железа или анемии. Если вы уже страдаете от низкого уровня железа, вы можете полностью отказаться от кофеина во время беременности.Если вас это беспокоит, поговорите со своим врачом.

Есть ли польза от кофеина во время беременности?

В целом, умеренное количество кофеина улучшает энергию и бдительность, а также поднимает настроение после ночи, проведенной в ворочаниях. Однако нет никаких доказательств того, что кофеин имеет какие-либо особые преимущества во время беременности.

В нижней строке? Если вам нужно немного кофеина, это нормально, при условии, что вы будете следить за тем, сколько вы потребляете.Но если вы раньше не употребляли кофеин, нет причин начинать это делать после беременности.

Сколько кофеина содержится в чае по сравнению с кофе?

В чае обычно меньше кофеина, чем в заваренном кофе (в котором, как правило, больше кофеина, чем в латте или других кофейных напитках). Таблица ниже даст вам лучшее представление о том, сколько кофеина содержится в различных напитках:

Кофе:

• 8 унций сваренного кофе: от 95 до 165 мг

• 8 унций сваренного кофе без кофеина: 2 до 5 мг

• 1 унция эспрессо: 47-64 мг

• 1 унция кофе без кофеина: 0 мг

• 8 унций растворимого кофе: 63 мг

• 8 унций растворимого кофе без кофеина: 2 мг

• 8 унций латте или мокко: от 63 до 126 мг

Чай:

• 8 унций заваренного черного чая: от 25 до 48 мг

• 8 унций заваренного черного чая без кофеина: от 2 до 5 мг

• 8 унций заваренного зеленого чая: от 25 до 29 мг

Энергетические напитки и газированные напитки:

• 8 унций энергетического напитка: от 27 до 164 мг

• 8 унций кола: От 24 до 46 мг

• 1 унция энергетического шота: от 40 до 100 мг

Поскольку в чае с кофеином меньше кофеина, чем в кофе, если вы любите ритуал ежедневного пробуждения кофеина и удерживания его в руках. горячая кружка в руках, возможно, вам будет полезно переключиться с кофе на чай.

В то время как одна чашка кофе на 8 унций приблизит вас к пределу в 200 мг, чашка черного чая на 8 унций содержит только 50 мг, что означает, что вы можете выпить две, не превышая рекомендуемое количество.

Советы по сокращению употребления кофеина во время беременности

Так как всегда лучше проявлять осторожность, когда вы ожидаете, подумайте о сокращении кофеина до одной или двух (маленьких) чашек в день максимум. Если даже это звучит устрашающе, вот несколько способов немного облегчить этот процесс:

• Определите, что вам больше всего нравится в вашей дозе кофеина. Вы жаждете вкуса кофе? Это просто — переключитесь на качественный напиток без кофеина и наслаждайтесь вкусом без кофеина (даже эспрессо бывает без кофеина). Не можете сверкнуть без газированных напитков? Вместо этого используйте газированную воду, газированные соки или газированные напитки без кофеина, но в умеренных количествах, если они полные, сахарные или искусственно подслащенные. Вы пристрастились к энергетическому удару кофеина? Получите более здоровый заряд энергии, перекусив комплексными углеводами и белками (вы получите как сыр и крекеры, так и сухофрукты и орехи), регулярно тренируясь (даже 10-минутная прогулка поднимет ваш энергетический уровень) и достаточное количество сна (но не слишком много, что на самом деле может вызвать у вас большую усталость).
• Знай, где он прячется. Очевидно, дело в латте. И холодный американо. И даже английский завтрак. Но знаете ли вы, что кофеин скрывается в большом количестве газированных напитков, энергетических напитков, а также в йогурте и мороженом со вкусом шоколада и кофе (в меньших количествах)? Подсчитывая количество кофеина за день, убедитесь, что вы добавили все его источники.
• Двигайтесь постепенно. Переход от шести чашек до нуля в день шокирует вашу систему — и оставит вас измученным, капризным и головной болью (последнее, что вам нужно, помимо усталости от беременности).Так что откажитесь от этих планов с холодной индейкой — и вместо этого используйте постепенный подход. Начните с сокращения одной чашки в день, пока не достигнете отметки две маленькие чашки в день (или продолжайте, если вы хотите полностью отказаться от кофеина). Если даже это кажется слишком быстрым, придерживайтесь того же количества чашек, но замените половину каждой чашки без кофеина (вы можете оставить другую половину обычной), а затем медленно отучите себя от вкуса и удовольствия от напитка. реальные вещи за счет уменьшения количества обычного и увеличения количества кофе без кофеина.Прежде чем вы это узнаете, ваши чашки будут намного легче по количеству кофеина и в пределах, допустимых для беременности. Еще один способ снизить потребление — приготовить латте самому. Сократите кофе до половины чашки и залейте до краев горячим молоком.
• Найдите энергию по старинке. Ешьте и перекусывайте меньше и чаще, что в любом случае является хорошей идеей, когда вы беременны, но особенно хорошей идеей, когда вы избавляетесь от кофеина в своей системе, будет поддерживать вашу энергию, удерживая уровень сахара в крови от падения.Витамины для беременных также помогут вам сохранить выносливость без кофеина. Теперь возьмите эти лишние четыре доллара или около того, которые вы тратите на кофе каждый день (плюс деньги, которые вы потратили на сопутствующий пончик), и положите их в пустую кофейную чашку. В конце недели побалуйте себя (маникюр, кто-нибудь?)… Вы это заслужили!

Хотя мысль о сокращении еще одного основного продукта в вашем рационе может вызывать разочарование, помните, что это не навсегда. Вскоре вы снова сможете без опасений выпивать несколько чашек любимого кофе в день.А когда ребенок родится, он вам понадобится!

Можно ли пить кофе во время беременности? — Понте Веккьо,

Беременность — особый период для каждой женщины. Тело меняется, и все внимание сосредоточено на малыше, который вот-вот появится.

Одна из тем, которая интересует беременных — питание : Чего следует избегать при беременности? Можно ли пить кофе при беременности?

Плод, по сути, питается через плаценту, и все, что глотает будущая мать, является частью его диеты.

По этой причине необходимо уделять особое внимание питанию и качеству блюд, которые вы выбираете.

В повседневной жизни кажется очевидным есть мясное ассорти, использовать специи в качестве приправы и выпить кофе с друзьями.

Однако в течение 9 месяцев ожидания следует избегать многих вещей, чтобы не подвергать риску развитие ребенка , а также уделять больше внимания приготовлению пищи или мытью овощей и фруктов.

В заключение, беременным женщинам лучше проконсультироваться с врачом, чтобы договориться о здоровой и разнообразной диете , которая приносит нужное количество питательных веществ обоим.

А что с кофе?

Кофеин — это вещество, которым нельзя злоупотреблять, и крупнейшие организации здравоохранения мира рекомендуют не пить более двух-трех чашек кофе в день во время беременности, чтобы не навредить плоду.

На самом деле, при расчете кофеина вам следует также учитывать другие напитки, такие как чай , кола или шоколад, , поскольку он присутствует в каждом из них в большом количестве.

Злоупотребление кофеином может повысить риск аборта, повлиять на развитие плода и нарушить деятельность плаценты.

Итак, можно пить кофе во время беременности, но в умеренных количествах .

Лучше выбирать высококачественный продукт, искусно приготовленный с помощью профессиональной кофемашины , чтобы сделать несколько дозированных чашек кофе еще более особенными.

Кофе и кофеин

Превосходная энергетическая субстанция, эспрессо — одно из удовольствий, от которого действительно трудно отказаться.

Благодаря своему аромату, аромату, интенсивному вкусу, который раскрывается после первого глотка и сохраняется после его употребления, привычка к кофе действительно укоренилась у любителей черного вещества.

Ситуации, в которых его потребление должно быть ограничено, поэтому могут нас раздражать, и нелегко найти столь же хорошую замену.

Также трудно понять, , что пить вместо кофе во время беременности , потому что существует много напитков для завтрака с такими же характеристиками.

Почему нельзя пить кофе во время беременности?

Не все знают, что проблема в содержании кофеина , вещества, которое может создавать различные проблемы для ребенка.

Кофеин — это алкалоид , чрезвычайно распространенный и ценимый за его возбуждающий эффект .

Он содержит природных алкалоидов и полифенолов и помогает организму быть более сосредоточенным и более восприимчивым к усталости.

Однако лучше не злоупотреблять во избежание таких неприятных ситуаций, как тахикардия, бессонница и повышенный риск прерывания беременности.

Потребление кофеина также следует контролировать в обычной жизни.

Для этого хорошо понять , сколько кофеина содержится в чашке кофе .

Кофе эспрессо содержит от 60 до 90 миллиграммов кофеина . По мнению организаций здравоохранения, лучше не употреблять более 4 миллиграммов кофеина на каждый килограмм веса .

Это означает, что человек весом 50 кг не должен выпивать более 2 чашки кофе в день (200 мг кофеина).

Чтобы донести беременность до срока без риска и проблем , рекомендуется , чтобы не превышать 300 миллиграммов в день.

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов и Американский конгресс акушеров и гинекологов s рекомендуют не превышать 2 чашки кофе и не превышать 200 миллиграммов кофеина.

Почему во время беременности важно соблюдать осторожность

Кофе — это вещество с нервными эффектами. означает, что естественным образом действует непосредственно на центральную нервную систему.

Во время беременности он может вызвать отрицательные последствия для плода и матери.

Нет определенной информации о предположении о кофе в первые три месяца беременности , но кажется, что в таком особом состоянии могут быть более высокие риски для здоровья ребенка.

Первое правило во время беременности — не принимать вредных для будущего ребенка веществ, а заботиться о его здоровье.

Следовательно, чтобы обеспечить нормальное развитие ребенка, мать должна быть очень осторожна с пищей, которую она ест, и должна удовлетворять потребности ребенка в питании. .

Как правило, опасными веществами считаются курение и кофеин.

Но, хотя ученые придерживаются той же линии в отношении табака, существует много противоречивых мнений, когда они говорят о кофе.

По данным большинства мировых организаций здравоохранения, нельзя превышать 300 мг кофеина.

Однако многие врачи говорят, что даже меньшее количество кофеина может поставить под угрозу здоровье ребенка, вызывая выкидыша или вес при рождении ниже среднего.

Чтобы избежать любого риска, рекомендуется не превышать 2 чашки кофе в день, содержащие до 100 миллиграммов кофеина.

Каковы риски употребления кофе во время беременности

Многие женщины испытывают дискомфорт от кофе во время беременности.

Часто, несмотря на утреннее недомогание в первые месяцы, кофе эспрессо через короткое время снова становится очень популярным напитком среди будущих мам.

Согласно важному исследованию , проведенному в 2008 году, , проведенному среди значительной части населения, однако, было обнаружено, что потребление больше или равное 200 миллиграммов кофеина в день во время беременности удвоило бы риск выкидыша. .

Риск выкидыша и плохого роста плода может быть связан с измененной васкуляризацией плаценты.

Кофе, по сути, оказывает сосудорасширяющее действие, — в легких, а его сосудорасширяющее действие ощущается в большей части кровеносной системы .

Однако он имеет сосудосуживающий эффект на другие органы, что до сих пор неясно для многих ученых.

К сожалению, нет определенной информации о фактическом риске употребления кофеина во время беременности.

Как правило, риск выкидыша ниже у женщин, не употребляющих кофеин.Но осложнения могут быть связаны не только с употреблением кофе, но и со многими другими негативными факторами, такими как стресс, курение, алкоголь и недоедание.

На данный момент, однако, согласно имеющимся исследованиям, рекомендации Министерства здравоохранения по физиологической беременности аналогичны рекомендациям английского Королевского колледжа акушеров и гинекологов , то есть не должны превышать 300 миллиграммов кофеин в день.

Согласно Европейскому агентству по безопасности пищевых продуктов и Американскому конгрессу акушеров и гинекологов , было бы лучше не достигать даже 200 миллиграммов.

Каких других продуктов, содержащих кофеин, следует избегать во время беременности

Оценка содержания кофеина — это не просто подсчет чашек кофе. Не все знают, что это вещество также можно найти в какао, чае, бодрящих напитках и некоторых газированных напитках.

В зависимости от ингредиентов, используемых для приготовления этих напитков, количество кофеина может варьироваться от продукта к продукту.

Таким образом, мы знаем, что чашка кофе эспрессо содержит от 60 до 90 миллиграммов кофеина.

Сколько кофеина содержится в чашке зеленого чая или латте?

Вот некоторые параметры, позволяющие подсчитать количество кофеина и не превышать рекомендуемые суточные дозы.

Количество кофеина:

• Кофе эспрессо (около 30 миллилитров) содержит от 60 до 90 миллиграммов.
• В большой чашке американского кофе содержится 135 миллиграммов.
• Латте или капучино содержат около 90 миллиграммов кофеина, что более или менее похоже на эспрессо.
• В чашке чая объемом 240 миллилитров содержится от 40 до 60 миллиграммов.
• В банке кока-колы или пепси содержится от 35 до 40 миллиграммов кофеина.
• Банка Red Bull на 250 миллилитров содержит 80 миллиграммов.
• В чашке горячего шоколада 5 миллиграммов.
• В крышке кофе без кофеина содержится от 2 до 5 миллиграммов кофеина.
• Кусок темного шоколада весом около 30 граммов содержит 20 миллиграммов.
• В том же количестве молочного шоколада (30 граммов) содержится гораздо меньше кофеина, около 6 миллиграммов.

Чтобы знать , сколько чашек кофе можно выпить во время беременности , вы должны также добавить продукты, упомянутые выше (если вы едите темный шоколад, вам придется отказаться от эспрессо).

Важно учитывать , как приготовлен кофе (ручная кофемашина , фильтрованный кофе, американский кофе) и качество используемой смеси (арабский, робуста, зеленый кофе)

А как насчет без кофеина? Можно ли его пить при беременности?

Кофе без кофеина во время беременности может быть отличной альтернативой традиционному эспрессо.

Принимая во внимание риски, связанные с злоупотреблением кофеином, лучше пить кофе с меньшим содержанием кофеина.

Однако, нет официальных исследований о потреблении кофе без кофеина во время беременности.

По мнению некоторых ученых, вместо этого кофе с пониженным содержанием кофеина связан с повышенным риском выкидыша.

— уменьшить содержание кофеина кофейные зерна подвергаются химическим процессам , которые изменяют их состав.

Риск заключается в том, что растворители , используемые для экстракции кофеина , могут повлиять на беременность.

На самом деле, некоторые ученые считают, что обработки паром для удаления всех остатков растворителя будет недостаточно.

Но современные методы экстракции безопасны и безвредны.

Наиболее популярным является процесс удаления кофеина с диоксидом углерода , который переходит из жидкого состояния в газообразное.

Таким образом, аромат кофе остается неизменным, а углекислый газ действует как натуральный растворитель .

К сожалению, метод экстракции не упоминается на упаковке, но это была бы очень ценная информация для управления взаимосвязью между кофе и здоровьем даже на этапе покупки.

В любом случае, также для предположения о кофе без кофеина во время беременности , просто чтобы насладиться вкусом эспрессо или пережить его жест, рекомендуется проконсультироваться с вашим гинекологом.

Что говорит наука о кофе во время беременности

Из недавнего обзора около 1200 исследований потребления кофе во время беременности, опубликованного BMJ Evidence-Based , ученые говорят, что кофе следует полностью избегать.

Обзор был проведен в Университете Рейкьявика, , Исландия, где были проанализированы отрицательные исходы беременности.

Команда под руководством профессора Джека Джеймса создала шесть категорий на основе проанализированных статей:

• выкидыш,
• мертворождение
• низкий вес при рождении и / или малый плод для гестационного возраста (SGA),
• преждевременные роды,
• острый детский лейкоз,
• избыточный вес и детское ожирение.

Таким образом, результаты исследования подчеркнули корреляцию между потреблением кофе и возможным отрицательным исходом беременности.

Фактически, эти результаты посеяли хаос в научном сообществе, поставив под сомнение все предыдущие показания, данные в Соединенном Королевстве, Соединенных Штатах и ​​остальной Европе.

На данный момент, так или иначе, нет никакой уверенности в связи между употреблением кофе и повышенным риском беременности.

Если вы беременны, наш совет: не злоупотреблять кофеином и получать эспрессо только тогда, когда вы просто не можете без него.

Выберите подходящий момент, чтобы выпить кофе и приготовить себе качественный кофе .

Таким образом, вы останетесь довольны и в течение нескольких дней сохраните ощущение вкуса вашего кофе.

Чтобы приготовить идеальный кофе, откройте для себя кофемашину Pontevecchio . Таким образом, вы сможете получать удовольствие на протяжении всей беременности.

Откройте для себя нашу продукцию

Я пил кофе во время беременности, и мне наплевать, что вы об этом думаете

Когда вы беременны, легко почувствовать, что вас окружают самопровозглашенные медицинские эксперты.Они на вашем рабочем месте. Они ждут в вашем местном Starbucks. Они могут сидеть напротив вас за обеденным столом в честь Дня Благодарения. Все вокруг вас внезапно получают бесконечные знания о благополучии беременных и с нетерпением ждут, чтобы высказать свое «профессиональное» мнение о вашем жизненном выборе.

Не верите? Попробуйте выпить чашку кофе или съесть холодный сэндвич на публике. Вы будете удивлены тем, как быстро самопровозглашенные врачи выползают из-под лабиринта.Во время беременности я снова и снова попадала в засаду совершенно незнакомых людей, которые были более чем готовы вмешаться в защиту моего будущего ребенка, когда они были уверены, что я совершаю огромную ошибку.

Одним из вариантов, который вызвал наибольшую критику во время моей беременности, было потребление кофеина. За исключением нескольких недель раньше, когда меня тошнило от запаха кофе, я не прекращала пить кофе во время беременности. Спойлер: мои дети оказались в полном порядке.

Предоставлено Мэри Зауэр

В начале моей первой беременности мне очень хотелось соблюдать правила.На первом приеме у меня было много вопросов о том, что я могу и не могу есть, пить или делать, пока росла младенец. У меня было много идей о том, что запрещено, еще до того, как я увидела положительный тест на беременность, но оказалось, что я ошибалась насчет большинства из них.

Я была полностью удивлена, например, когда мой акушер-гинеколог дал мне зеленый свет пить одну или две чашки кофе каждый день, пока я была беременна. Она в основном сказала, что, хотя исследование было безрезультатным, Американская ассоциация беременных рекомендует ожидать, что мамы будут ограничивать потребление кофе до менее 200 мг в день, или около одной чашки кофе на 12 унций в день.

Я последовал ее совету и продолжал пить кофе, но не переборщил. Честно говоря, эта небольшая порция кофеина утром или днем ​​была именно тем, что мне нужно, чтобы выжить, работая полный рабочий день во время довольно сложной беременности. Обычай начинать утро с чашки теплого кофе успокаивал меня, когда я чувствовала себя подавленной или просто увязшей от усталости от беременности. Я мог сесть на диван с книгой и кофе на несколько минут, чувствуя себя энергичным и готовым начать свой день.

Предоставлено Мэри Зауэр

Несмотря на то, что я полностью следовал рекомендациям врача, меня много критиковали из-за моей ежедневной чашки кофе. Однажды я шла на работу с кофейной кружкой в ​​руке, когда случайный покупатель схватил меня за плечо и сказал: «Я не могу позволить, чтобы ты причинил вред своему ребенку таким образом». Я был так шокирован, что не знал, как ответить. Так что я пробормотал какую-то чушь о моем докторе, сказав, что все в порядке, и поспешил.

Я шел на работу с кофейной кружкой в ​​руке, когда случайный покупатель схватил меня за плечо и сказал: «Я не могу позволить тебе причинить вред своему ребенку таким образом.

Я не переставала пить кофе, пока была беременна, и за свой выбор у меня было много споров. Это был первый раз, когда меня критиковали за выбор родителей, но, как известно любой маме, это было далеко не в последний раз. Оглядываясь назад, можно сказать, что моя первая беременность была для меня практикой всех нежелательных советов и критики, с которыми я столкнулась бы как мама.

С тех пор я научился проводить свои исследования, принимать решения, которые мне наиболее удобны, и игнорировать ненавистников, независимо от того, насколько они уверены в том, что то, что они читают в Интернете о потреблении кофеина, тренировках сна или стимулировании родов, является правда.

Ограничьте потребление чая или кофе, если вы ожидаете: кофеин может нанести вред вашему ребенку

Избыточное потребление кофеина во время беременности может ухудшить развитие печени вашего ребенка и повысить риск ожирения печени во взрослом возрасте.

Автор Longjam Dineshwori | Обновлено: 27 августа 2020 г., 9:07 IST

Если вы беременны, вам следует быть более осторожными с тем, что вы кладете в рот, так как то, что вы едите и пьете, делится с вашим растущим ребенком.Следовательно, вы должны избегать продуктов и напитков, которые могут подвергнуть вашего ребенка риску. Извините, любители кофе, но вы должны отказаться от него во время беременности ради ребенка.

Избыточное потребление кофеина во время беременности может нарушить развитие печени вашего ребенка и увеличить риск ожирения печени во взрослом возрасте, говорится в исследовании, опубликованном в Журнале эндокринологии. Кофеин содержится как в чае, так и в кофе. Это означает, что вам следует ограничить или избегать употребления чая или кофе, если вы ожидаете.

Даже употребление 2-3 чашек кофе в день может навредить вашему ребенку

В ходе исследования исследователи изучили влияние низких (эквивалентных 2-3 чашкам кофе) и высоких доз (эквивалент 6-9). чашки кофе) кофеина беременным крысам.

Они обнаружили, что потомство беременных крыс, которым давали кофеин, имело более низкий вес при рождении, измененный уровень гормонов роста и стресса и нарушение развития печени.

Основываясь на своих выводах, исследователи предположили, что даже употребление 2-3 чашек кофе в день может изменить уровень стресса и гормона роста таким образом, что это может ухудшить развитие печени ребенка.

Хотя эти результаты все еще нуждаются в подтверждении на людях, исследователи рекомендовали женщинам избегать употребления кофеина во время беременности.

Поскольку избыточное потребление кофеина может повлиять на сон, употребление чая или кофе может лишить беременную женщину полноценного отдыха, что, в свою очередь, может нанести вред как матери, так и ребенку.

Ниже приведены еще несколько продуктов и напитков, которых следует минимизировать или полностью избегать во время беременности.

Рыба с высоким содержанием ртути

Ртуть — высокотоксичный элемент, который обычно встречается в загрязненных морях.Даже в меньших количествах он может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей. Поэтому беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать употребления в пищу крупной морской рыбы, которая может накапливать большое количество ртути. К ним относятся акула, рыба-меч, королевская макрель, тунец и т. Д.

Недоваренная или сырая рыба

Любители суши могут быть не рады услышать это, но сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций, которые могут повлиять не только на вас, но и на вашего растущего ребенка.Когда эти инфекции передаются вашему ребенку, они могут привести к серьезным или даже смертельным последствиям.

Например, бактерии листерии могут передаваться вашему ребенку через плаценту. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Сырые проростки

Не ростки могут нанести вред вашему ребенку, а микробы, которые могут скрываться внутри этого полезного салата.Сырые проростки, включая проростки люцерны, клевера, редиса и маша, могут быть заражены сальмонеллой — бактериями, которые могут инфицировать кишечник.

Для прорастания семян требуется влажная среда, и это создает благоприятные условия для размножения этих видов бактерий. Поэтому во время беременности лучше вообще избегать сырых проростков.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Кофе и беременность — можно ли кофе во время беременности?

Аааа… кофе и беременность… одно устает, другое не дает уснуть!

Вы беременны и очень хотите узнать, нужно ли вам воздерживаться от кофе или просто уменьшить количество кофе, которое вы пьете каждый день?

Если утренний латте — единственное, что мешает вам заснуть на столе, возможно, вас беспокоит идея отказаться от него.

В конце концов, девять месяцев — это много встреч, чтобы проспать.

Кофе и беременность

Итак, могут ли кофе и беременность идти вместе?

Сколько кофе можно пить во время беременности?

Некоторые женщины предпочитают воздерживаться от кофе и других напитков с кофеином во время беременности.

Кофеин может проходить через плаценту и достигать вашего развивающегося ребенка.

Однако новости хорошие: кофе и беременность могут быть друзьями!

В отличие от алкоголя, при желании вы можете продолжать употреблять кофеин на протяжении всей беременности.

Эксперты рекомендуют ограничить ежедневное потребление до 200 мг кофеина в день.

В терминах кофе это получается примерно для двух чашек растворимого кофе или только для одной чашки фильтрованного кофе.

Предполагается, что вы пьете из кофейных кружек среднего размера, а не из чашек размером с ведро в местном кафе.

Рекомендация 200 мг включает все ваши источники кофеина, а не только кофе.

Газированные напитки, черный чай, зеленый чай и шоколад также содержат кофеин, и их следует учитывать в суточной норме.

Используйте следующую информацию о среднем содержании кофеина, чтобы отслеживать потребление:

• 1 кружка растворимого кофе — 100 мг
• 1 кружка фильтрованного кофе — 140 мг
• Чашка чая — 75 мг
• 1 кружка зеленого чая — 50 мг
• банка колы — 40 мг
• 50 г обычного шоколада — 50 мг
• 50 г молочного шоколада — 25 мг

Важно сосчитать все вышеперечисленные источники, чтобы быть уверенным, что вы не превышаете рекомендуемую суточную дозу в 200 мг.

Риск потребления кофеина во время беременности

После употребления кофеина вы можете заметить учащение движений вашего ребенка. Это потому, что кофеин прошел через плаценту и повлиял на вашего ребенка.

Исследователи обнаружили, что потребление кофеина более 200 мг в день связано с низким весом при рождении и выкидышем.

Согласно этому исследованию:

«Кофеин быстро всасывается и свободно проникает через плаценту.Было обнаружено, что после приема 200 мг кофеина межворсинчатый кровоток в плаценте уменьшился на 25%. Цитохром P450 1A2, основной фермент, участвующий в метаболизме кофеина, отсутствует в плаценте и у плода ».

BMC Central опубликовал исследование в 2013 году, которое снова дало результаты, показывающие, что кофеин связан с низкой массой тела при рождении.

Исследователи обнаружили, что для ребенка, ожидаемого среднего веса при рождении (3,6 кг), это соответствует потере 21-28 граммов на 100 мг кофеина, потребляемых в день.

Кофеин также увеличивает продолжительность беременности на 5 часов на 100 мг кофеина в день. Однако потребление кофеина из кофе было связано с еще более длительной беременностью — на 8 часов дольше на каждые 100 мг кофеина в день.

Что можно пить вместо кофе?

Есть много напитков, которыми вы можете насладиться вместо обычного кофе, включая:

• Кофе без кофеина — это самый простой вариант, потому что он поддерживает прекрасный вкус, который вам нравится.Однако некоторые кофеварки очищают кофейные зерна от кофеина с помощью вредных химикатов. Попробуйте вместо этого кофе без кофеина.
• Фруктовые чаи
• Травяные чаи
• Молоко (попробуйте миндальное молоко и овсяное молоко для чего-нибудь без молока — шоколадно-миндальное молоко божественно!)
• Вода — вашему организму нужно больше воды во время беременности, а также при кормлении грудью. Вы должны выпивать восемь стаканов в день, поэтому вода — отличный выбор вместо кофе. Если вы плохо пьете воду, попробуйте добавить пару ломтиков лимона и / или лайма, или держите под рукой бутылку с водой и делайте глотки, или возьмите трубочку в стакан и сделайте глоток.Фильтрованная вода на вкус намного лучше, чем большая часть водопроводной воды — вы действительно заметите разницу!

Ознакомьтесь с нашей статьей Чай во время беременности — чаи, которые нужно пить, и чаи, которых следует избегать , чтобы узнать больше о чаях, которыми вы можете наслаждаться во время беременности .

Отказ от кофеина

Некоторые женщины решают полностью отказаться от кофеина во время беременности. Если вы решите это сделать, вы можете страдать от неприятных головных болей, связанных с отменой кофеина. Так что сокращайте постепенно.Начните с одной чашки в день меньше.

Симптомы отмены кофеина должны исчезнуть в течение недели, но могут вызывать дискомфорт.

В их числе:

• Головные боли
• Усталость
• Раздражительность
• Проблемы с концентрацией внимания.

ПРАВДА о естественном рождении
МАКСИМАЛЬНО УВЕЛИЧИВАЙТЕ свои шансы на роды, которых вы хотите.
Сведите к минимуму свои шансы на разочарование или травму при родах.
Учитесь у некоторых влиятельных педагогов, способных изменить рождение ребенка — вы почувствуете БОЛЕЕ УВЕРЕННОСТЬ на пути к рождению.
Сможете ли вы понять правду? Нажмите, чтобы узнать…

* Эта статья содержит партнерскую ссылку на качественный продукт, который рекомендует BellyBelly. Будьте уверены, это не будет стоить вам дополнительных затрат. Это просто означает, что нам могут заплатить комиссию, если вы решите что-то купить. BellyBelly никогда не будет ссылаться на продукты, которые мы бы сами не использовали. Благодарим вас за поддержку при покупке товаров по этим партнерским ссылкам.

Согласно новому исследованию

женщинам не следует пить кофе или чай во время беременности.

25 августа 2020, 11:54

Руководитель исследования требует радикального пересмотра рекомендаций по употреблению кофеина для беременных.Рисунок:
Getty

Новое исследование показало, что не существует «безопасного уровня» кофеина для беременных.

Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения, беременные женщины могут потреблять 200 мг кофеина в день, не причиняя вреда их ребенку.

Однако новое исследование, проведенное профессором Джеком Джеймсом, показало, что любое количество кофеина опасно для будущего ребенка.

Исследование показало, что употребление кофеина во время беременности связано с повышенным риском выкидыша, мертворождения, низкой массы тела при рождении и лейкемии.

Профессор из Университета Рейкьявика в Исландии хочет, чтобы рекомендации по употреблению кофеина для беременных женщин были «радикально пересмотрены» после его открытия.

ПОДРОБНЕЕ: Самые популярные первые танцевальные свадебные песни в мире раскрыты

Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения, беременные женщины могут потреблять 200 мг кофеина в день.

Рисунок:
Getty

Профессор Джеймс проанализировал 48 предыдущих исследований за последние 20 лет, в которых изучали влияние кофеина на беременных женщин и их детей.

Его результаты показали, что любое количество кофеина может нанести вред ребенку, но вероятность того, что он потребляется, возрастает.

Исследование показало, что даже 200 мг кофеина повышают риск выкидыша на 28 процентов и мертворождения на 38 процентов.

Результаты показали, что любое количество кофеина может нанести вред ребенку.

Рисунок:
Getty

Говоря о результатах, он сказал: «Текущие данные не подтверждают предположения о безопасных уровнях материнского потребления кофеина.

«Совокупные научные данные подтверждают совет беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, избегать кофеина».

Исследование показало, что даже 200 мг кофеина повышают риск выкидыша на 28 процентов.

Рисунок:
Getty

Однако другие специалисты в области здравоохранения поспешили не согласиться с выводами профессора, заявив, что беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина.

Доктор Дагни Раджасингхам из Королевского колледжа акушеров и гинекологов сказал об исследовании: «Результаты этого исследования дополняют большое количество доказательств, подтверждающих ограниченное потребление кофеина во время беременности.

«Но беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, как предлагается в этой статье.

«Высокий уровень кофеина во время беременности может привести к выкидышу и появлению у младенцев низкой массы тела при рождении, а также может привести к избыточному увеличению веса ребенка в первые годы жизни, что может повысить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте.

«Однако, как показали другие — и потенциально более надежные — исследования, беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, потому что эти риски чрезвычайно малы, даже если рекомендуемые пределы кофеина превышены.

«Совет RCOG ограничить потребление кофеина до 200 мг в день — что эквивалентно двум чашкам растворимого кофе — остается в силе.

«Эта статья не отменяет всех других доказательств того, что ограниченное потребление кофеина безопасно для большинства беременных женщин».

ПРОЧИТАЙТЕ СЕЙЧАС: Беременная женщина в ярости, когда свекровь врывается и крадет из ее детской

Плюсы и минусы кофе во время беременности

Плюсы и минусы кофе во время беременности

Если вы какое-то время пытались забеременеть и только что получили замечательные новости, подтверждающие, что вы, наконец, забеременели, прямо сейчас в вашей голове проносится около миллиарда вещей.

Что делать в первую очередь? Кому ты говоришь? Насколько рано нужно записаться к акушеру? Насколько большим вы собираетесь стать? Что вы слышали о кошачьем помете? Может, тебе не стоило есть мартини две ночи назад. Какие продукты вам нельзя есть снова?

Конечно, есть эта всепоглощающая радость и ужас одновременно; Я люблю называть это «радость-рор» (что вы имеете в виду, что это не приживется?). Может быть, вас тошнит от утреннего недомогания, а может быть, просто от радости.Может, ты сможешь немного успокоиться за чашкой кофе. Но теперь вы вспомнили — разве нет правил насчет беременных женщин и кофе?

Возможно, вы не беременны; Возможно, вы уже достигли первого или второго триместра и только что услышали, что весь этот кофе, который вы пили, может быть не так хорош для беременных женщин и их детей. Или вы, возможно, пытаетесь забеременеть и задаетесь вопросом, как кофеин влияет на ваши шансы. Что бы ни привело вас к этой статье, я постараюсь ответить на ваши вопросы и развеять ваши опасения.

Какие жесткие правила касаются кофе и беременности?

На этот вопрос сложно ответить, потому что медицинские эксперты по-прежнему расходятся во мнениях по этому поводу, и многое еще неизвестно. Некоторый кофеин может повлиять на вашего ребенка; но определенная сумма также может быть полностью безопасной. Вместо этого давайте не будем говорить о правилах — давайте поговорим о правилах.

Следите за тем, что вы едите: идея этой статьи состоит в том, чтобы дать вам четкую информацию и в то же время не беспокоить вас, потому что следующие девять месяцев будут достаточно стрессовыми без моей помощи.Во время беременности есть ряд продуктов, напитков и других вещей, которые вам нужно с осторожностью вводить в свой организм, поэтому вам действительно нужно иметь такой уровень осведомленности, который вам не приходилось часто применять раньше. Чтобы узнать о том, что лучше всего есть во время беременности, читайте здесь.

Полное запрещение: некоторые вещи категорически запрещены, например, курение, мягкий сыр, холодные консервы и тесто для печенья. Некоторые вещи относятся к категории «много меньше», например, алкоголь и продукты с высоким содержанием жира и сахара. Некоторые из них относятся к более запутанной категории «не в первом триместре, но, вероятно, в норме после этого», например, некоторые витамины и лекарства.

И хотя сейчас вы, возможно, думаете, что этот крошечный драгоценный узелок уберет из вашей жизни все по-настоящему забавные, снисходительные вещи; ты еще можешь выпить кофе.

Как кофе влияет на беременность?

Кофеин, содержащийся в кофе (а также в чае, коле и большинстве энергетических напитков), увеличивает частоту сердечных сокращений, проходит через печень и кровоток, повышает уровень адреналина и, как мочегонное средство, снижает поглощение воды организмом.

Кроме того, ваше беременное тело не перерабатывает кофеин так, как ваше бездетное тело; употребление кофе и продуктов с кофеином во время беременности по сравнению с потреблением до беременности, кофеин может:

· Требуется больше времени, чтобы покинуть ваш организм,
· Влияет на приток крови к матке,
· Заставляет вас чаще ходить в туалет и,
· Оставлять вас более обезвоженным.

Влияние кофеина на плод

Теоретически он оказывает на вашего ребенка все те же эффекты, но может дольше задерживаться в организме малыша, потому что его печень недостаточно велика, чтобы избавиться от него быстро, как ваша. Кофеин может снизить вес вашего ребенка при рождении и может быть связан с преждевременными родами и выкидышем. Причин преждевременных родов и выкидышей так много, и, к сожалению, их часто невозможно объяснить. Если это произойдет с вами, это никак не связано с потреблением кофеина во время беременности.

В этой области проводятся обширные исследования (мы, беременные мамы, не хотим отпускать латте легко!), Но на данном этапе результаты все еще кажутся противоречивыми и неубедительными.

Сколько кофеина безопасно?

В настоящее время эксперты говорят, что они не уверены в том, что кофеин может сделать с вашим ребенком, и сколько можно. На всякий случай рекомендуется употреблять менее 200 мг кофеина в день. Ниже я немного подробнее расскажу о том, что это означает на реальном языке.Однако это не оказывает решающего влияния на вашу способность к зачатию.

Некоторые эксперты и очень здоровые люди рекомендуют вам воздерживаться от кофеина во время беременности, потому что он может иметь некоторое влияние на плод, подобное возбуждению или энергетическому удару, которое он дает вам. В идеальном мире, и если вы можете это сделать, в фантастическом.

Но в реальном мире, если вы до сих пор употребляли относительно большое количество кофеина, чтобы выжить, гораздо лучше попытаться сократить это потребление.Вместо этого стремитесь к более низким, более управляемым уровням, не отправляя свое тело или разум в полное отстранение.

Стресс матери также влияет на плод, поэтому сначала постарайтесь сохранять спокойствие и делайте то, с чем вы можете справиться.

Что делает с вашим телом внезапный отказ от кофеина?

К счастью, бросить кофе не так сложно, как отказаться от крэк-кокаина. Если вы попытаетесь перекусить индейкой, ваше тело отреагирует гневно, чаще всего головными болями и мигренью, дрожью тела и изменениями вашего настроения, такими как беспокойство, раздражительность и депрессия.Это также временно повлияет на ваше познание и способность концентрироваться.

Однако эти симптомы обычно длятся не более нескольких дней. И на самом деле вам не нужно есть холодную индейку, вы можете просто постепенно уменьшать потребление. Также, если у вас есть головные боли, с которыми вы не можете справиться, вам обычно достаточно немного кофеина, чтобы они снова прошли; Вам не нужно полностью переедать или сразу возвращаться к прежнему высокому уровню кофеина.

Какие плюсы и минусы продолжать пить кофе во время беременности?

У употребления кофеина во время беременности есть как плюсы, так и минусы.Я перечислил некоторые из них ниже, но, возможно, вам будет полезнее составить собственный список. Польза кофе для каждой женщины индивидуальна и разнообразна, как и недостатки попытки обойтись без него.

Плюсы

Ваше настроение может быть более стабильным и надежным, что может помочь, если учесть, что гормоны беременности будут работать против вас и посылать вам все виды нервозности.

Ваша память и концентрация могут стать лучше, что, опять же, будет трудно регулировать, если ваше тело больше сосредоточено на создании человеческой жизни, чем на том, что должно быть в вашем списке покупок.

Вы можете быть более бодрым и внимательным, что может помочь вам продолжить работу, когда все ваше утомленное тело хочет спать.

Это может быть приятное, успокаивающее знакомое угощение в мире, внезапно перевернутом с ног на голову, где ваше тело делает все, что хочет, а все ваши любимые удовольствия уже отняты у вас.

Минусы

Не стоит рисковать: из-за всей чрезвычайно тяжелой работы, которую предстоит пройти вашему организму прямо сейчас, вам, вероятно, следует ограничить как можно больше странных химикатов, которые вы в него вводите, и подпитывать его как можно более здоровым образом.Стоит ли рисковать, особенно с учетом «возможных» осложнений, связанных с употреблением кофеина во время беременности?

Кофе HIGH может быть не слишком хорош для ребенка: вы сами знаете, что высокий кофе может дать вам, и, думая об этом, вы, вероятно, хотите минимизировать это влияние на своего крошечного ребенка, насколько это возможно.

Любимое слово беременной девушки; модерация

Если вам это нужно или вы хотите, вы все равно можете пить кофе во время беременности.

Вам не следует употреблять больше 200 мг кофеина в день.Рекомендуемое количество — это либо одна порция коммерческого эспрессо, либо три растворимого кофе, либо четыре чашки чая.

Обычно безалкогольные и энергетические напитки вообще не рекомендуются из-за сахара, а в диетических версиях есть этот странный искусственный сахар, который также вреден для вас, но количество кофеина в одном или двух из них в день не должно вредить твой пузырь.

Попытайтесь снизить свой уровень до нуля, если можете. Если не можете, сделайте все возможное, дышите и не будьте так строги к себе, потому что во время беременности стресс также усугубляется.

Просто сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать

Вашему ребенку сейчас нужно, чтобы вы были максимально здоровыми. Не сравнивайте себя с чистым, цельным, беременным инструктором по йоге, живущим по соседству. Вы другие, ваше тело другое, и ваша беременность будет другой.

Вы можете захотеть чизбургеров посреди ночи. Вы можете съесть мел (поверьте, такое бывает). И вы, скорее всего, обнаружите это, потому что вам нужно продолжать жить своей жизнью, работать полный рабочий день, справляться со всем существующим стрессом, а также планировать, чтобы маленький человек вышел из вас и навсегда переехал в ваш дом через несколько месяцев; что вам будет легче время от времени выпить чашечку кофе.

.